Массаж для живота для похудения видео – Массаж для похудения живота | Смотрите бесплатно онлайн урок, обучающее видео

Массаж для похудения живота | Смотрите бесплатно онлайн урок, обучающее видео

Живот является одной из тех важных зон, которые, как правило, могут причинить немало беспокойства. Речь идет о том, что за счет гормональных особенностей организма именно на животе часто откладываются лишние жировые накопления. Видео «Массаж для похудения живота» расскажет о том, что необходимо делать для того, чтобы избавиться от жировой прослойки в районе пресса с помощью массажа.

Помните, что данный вид массажа имеет свои особенности, а это значит, что нужно внимательно ознакомиться с учебным материалом перед тем, как пробовать технику массажа на практике.

Видео-урок «Массаж для похудения живота»

Особенности отложения жира в области живота

Нельзя утверждать, что у всех людей жир откладывается одинаково, но можно выявить определенное количество проблемных зон, где жир обязательно скапливается. У мужчин такими зонами являются:

  • живот и бока;
  • пространство между внутренними органами (так называемый висцеральный жир).

Именно висцеральный жир, а не внешняя жировая прослойка на прессе наиболее опасна для жизни. У женщин основные зоны накопления жира такие:

  • бедра и ягодицы;
  • руки;
  • низ живота.

Можно сказать, что избавление от жира на животе, как правило, бывает необходимо представителям обоих полов.

Особенности массажа живота

Помните, что живот – это зона, которая находится в непосредственной близости от внутренних органов, что требует от массажиста соблюдения таких правил:

  • руки массажиста должны располагаться горизонтально;
  • усилие также должно прилагаться горизонтально;
  • визуально поделите живот на четыре квадрата;
  • с областями выше пупка работайте левой рукой, с областями ниже пупка – правой.

Соблюдая несложные правила, описанные в видео уроке, можно научиться эффективно делать массаж, который позволит избавиться от одной из наиболее проблемных зон – дряблого и не эстетичного живота.

obvi.ru

Массаж живота для похудения в домашних условиях: как делать

Чаще всего самые проблемные зоны фигуры, на которых так любит откладываться жир – это живот и бока. Зачастую бывает непросто похудеть именно в этой области, так как все тело худеет равномерно, да и без занятий спортом и диеты никак не обойтись. Но улучшить результаты можно, используя массаж живота для похудения. Можно сделать его у профессионала, а можно попробовать справиться с этой задачей в домашних условиях, что в принципе тоже реально.

Особенности действия массажа для похудения живота и боков

Массаж для похудения живота и боков будет полезен всем, кто хочет уменьшить количество отложений в этой зоне тела и

усилить эффективность диеты и спорта. Работает он благодаря следующим действиям:

  • Улучшает кровообращение, благодаря чему жир сжигается быстрее.
  • Выравнивает подкожную жировую клетчатку, что помогает устранить целлюлит.
  • Борется с застойными процессами.
  • Улучшает обменные процессы.

Достаточно делать массаж живота для похудения в домашней обстановке 2-3 раза в неделю, и уже скоро вы заметите, что объемы проблемных зон стали меньше. Однако предварительно убедитесь в отсутствии противопоказаний, в числе которых выделяются следующие:

  • Туберкулез брюшных органов.
  • Обострение болезней желудочно-кишечного тракта.
  • Наличие злокачественных новообразований.
  • Беременность и первые два месяца после родов.
  • Воспалительные процессы женской репродуктивной системы.
  • Камни в желчном либо мочевом пузыре.

Как делать массаж живота для похудения: общие правила

В вопросе о том, как правильно делать массаж живота для похудения, мало только массирующих движений. Стоит придерживаться также следующих правил:

  • Для массирования может использоваться массажное масло, медовый состав, медицинские банки либо обычный антицеллюлитный крем.
  • Движения нужно выполнять по часовой стрелке.
  • Если вы ощущаете боль и дискомфорт при процедуре, прекратите ее.

Делать массаж живота можно не раньше, чем через три часа после употребления пищи.

Проводить процедуру можно ежедневно либо черед день. В период менструации стоит воздержаться от массажа. Продолжительность одного сеанса должна составлять 15-25 минут.

Как делать массаж боков для похудения?

Изначально подумайте о том, подходит ли ваше помещение для проведения массажа. Температура воздуха должна быть такой, к которой вы привыкли. Диван застелите полотенцем, чтобы он не испачкался. Перед тем, как делать массаж боков, увлажните кожу маслом, чтобы не травмировать ее. Можете включить расслабляющую музыку. Нужно принять положение лежа с согнутыми ногами. Вначале кожу необходимо просто гладить, чтобы ее разогреть. Сам же массаж выполняется так:

  • Делайте круговые поглаживания боков ладонями, увеличивая интенсивность действия.
  • Снизу вверх массируйте бока вращательными движениями.
  • От боков к середине поглаживайте «ушки» — бока, которые свисают.
  • Оттяните вниз складку жира слева. Правой рукой интенсивно разминайте жир. То же самое делайте с правой стороны. Затем можете отдохнуть.

Массаж для устранения жира с живота

Жир на животе – проблема большинства людей, причем даже тех, чья фигура достаточно стройная. Регулярный массаж живота для похудения в домашних условиях поможет справиться с этой проблемой. Делать массаж живота стоит в положении стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, чтобы массировали вы не органы в брюшной полости, а непосредственно ткань с жиром.

  • Начинайте с поглаживающих движений. Кисть одной руки должна находиться поверх другой. Делайте поглаживающие движения по кругу.
  • Оттяните жировую складку под грудью и помните ее между пальцами.
  • То же самое проделайте и с другими складками.
  • Завершите все это поглаживаниями.

Существуют отдельные методики массажа живота для похудения – точечный, водный, баночный, медовый.

Точечный массаж для похудения живота

Точечный массаж для похудения живота известен также как китайский. Суть его в том, что каждый день нужно массировать лишь одну точку, известную как Гуань-юань, в течение 25 дней. Считается, что таким нехитрым способом можно сбросить до 7 килограммов веса.

Нужно лечь на спину и большим пальцем нажимать на точку, которая находится немного ниже пупка (на 3-4 сантиметра) на центральной линии брюшной стенки. Продолжать в течение получаса. Другие точки при этом задействовать не нужно.

Баночный массаж

Считается самым эффективным видом самомассажа. Для проведения процедуры вам потребуются силиконовые банки, которые продаются в каждой аптеке. За довольно короткий промежуток времени можно избавиться от приличного объема жира. Инструкция, как делать массаж живота для похудения, предполагает следующее:

  • Сначала обработайте кожу медицинским спортом. Затем разотрите живот косметическим маслом.
  • Банки устанавливайте так, чтобы внутри них было около двух сантиметров кожи. Двигайте их по кругу, создавая движения спиралями или зигзагами. Сеанс не должен длиться более семи минут.
  • После процедуры рекомендуется укутаться теплым одеялом и просто пожелать.

Сначала от банок могут оставаться кровоподтеки, но спустя несколько сеансов они пройдут.

Водный массаж для похудения живота и боков

Такой массаж можно делать при принятии ежедневных гигиенических водных процедур. Он бодрит, помогает повысить тонус мышц и разгладить кожу, что способствует похудению. Делать такой массаж крайне просто. Достаточно

направить струю прохладной водички на проблемный участок и перемещать ее по часовой стрелке. Напор, посредством которого подается вода, должен меняться от сильного к слабому и наоборот. Температуру воды и силу ее подачи можно определять индивидуально.

Медовый массаж для похудения живота

Медовый массаж живота для похудения, видео которого поможет разобраться с тем, как его делать, является очень популярным способом. Применять мед в косметических целях стали давно. Его уникальный состав помогает очистить поры, улучшить обмен веществ, вернуть тонус коже. Он также делает кожу мягкой и приятной на ощупь.

Делать такой массаж нужно не раньше, чем спустя три часа после употребления пищи. Массируйте зону боков осторожно, так как тут кровеносные сосуды сильно расширены. Перед тем как применять мед, убедитесь в том, что у вас нет на него аллергии. Нанесите небольшое количество продукта на кожу. Если спустя пару часов не появилась сыпь и покраснения, можно смело использовать данную технику массажа.

В данном случае ответ на вопрос, как делать массаж живота для похудения дома, будет следующим:

  • Возьмите свежий мед. В две чайных ложки продукта добавьте около 10 капель любого эфирного масла.
  • Наносите эту смесь на ладони и пройдитесь по бокам и животу похлопывающими движениями. Мед будет становиться гуще, и руки будут липнуть к телу.
  • Не переживайте, если из пор будет появляться белая жидкость. Это является признаком того, что шлаки выводятся естественным путем. Затем помойте руки и еще в течение 15 минут помассируйте тело.
  • Примите душ.

Если вам интересно, как делать массаж живота для похудения самостоятельно, видео уроки помогут вам в этом.

Медовый массаж для похудения на видео

Помните о том, что вы не добьетесь результата, если не будете правильно питаться и заниматься спортом. Также для улучшения эффекта можно сочетать массаж с другими процедурами для похудения, к примеру, обертываниями живота.

www.fitnessera.ru

Массаж для похудения живота. | Видео уроки онлайн бесплатно

Бывает такое, на сколько бы килограмм женщина ни худела, но живот в размере не уменьшается! Кстати, как правило, худеют все части тела кроме живота. А именно: лицо с грудью, руки с ногами, ягодицы, но капризный живот как был на месте, так и остается. Причиной этому являются некие жиры, находящиеся в области талии, в составе которых, есть множество аминокислот, без них организму просто не обойтись. Исключительно их, на всякий случай, организм стремительно накапливает и с трудом хочет с ними расставаться!

Массаж для похудения боков и живота

Как же поступить в таком случае и наконец избавиться от назойливого жира с живота, многие женщины мучают себя данным вопросом. Такие обсуждения постоянно ведутся в среде диетологов и прочих специалистов, касательно проблемы лишнего жира на животе, а также разнообразные способы избавления от него. В сегодняшнем видео уроке — «Массаж для похудения живота» будет подробно рассказано, как же на самом деле бороться с накопившимися жировыми отложениями, при помощи данного вида массажа, который уже давно применяют на практике массажные салоны.

Как говорят множество женщин, непосредственный массаж, позволяющий уменьшит в размере живот с талией является чудодейственным и эффективным, также рекомендуют и сами врачи, его назначают если существуют застойные процессы в тех, или иных органах брюшной полости.

Массаж для похудения

Что необходимо знать, что массаж живота для похудения Вы сможете сделать своими руками, не выходя из дома, без посторонней помощи, особенно массажистов, при этом, существенно сэкономив, как собственные финансы, так и свободное время, так как от этого, в любом случае, будет результат! Как же этому научиться смотрите видео урок.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Похожее видео !!!

yroks.ru

Массаж живота с медом для похудения видео

Каждая прекрасная девушка желает преобразиться, находя всё новые средства для похудения. Одной из новомодных техник считается медовый массаж, который без труда избавит от лишних сантиметров в талии. Так, процедура позволяет убрать растяжки после родов, снизить уплотнения от липосакции, чистить кишечник от застарелых шлаков. Массаж улучшает циркуляцию крови в проблемной области, благодаря чему жировые отложения тают на глазах.

как убрать живот с помощью пищевой пленки

Оглавление [Показать]

Противопоказания к проведению массажа живота

  • гипертония;
  • низкий иммунитет;
  • слишком чувствительная кожа;
  • индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства;
  • весь срок беременности;
  • первые 3—4 месяца после рождения ребёнка;
  • просвечивающиеся под кожей капилляры;
  • онкология;
  • почечная, лёгочная, сердечная недостаточность;
  • повышенная температура тела;
  • нарушения деятельности щитовидки;
  • варикоз;
  • закупорка сосудов, тромбофлебит;
  • открытые повреждения на коже в месте проведения массажа;
  • имеющиеся хронические недуги, их обострение;
  • высокий процент растительности в зоне живота;
  • посещения солярия, принятие солнечных ванн, пилинг, эпиляция, проведённые менее суток назад;
  • травмы живота.

Важно!
Перечисленные противопоказания являются базовыми, перед процедурой важно их исключить. Если вы не уверены, что нет каких-либо недугов, первый сеанс доверьте косметологу. Мастер проведёт обследование, затем скажет, можно ли вам делать массаж для похудения живота.

как делать массаж живота для похудения

Особенности проведения массажа мёдом

  1. Перед основными действиями исключите такое противопоказание, как аллергию на мёд. Для этого нанесите на кожу сгиба локтя немного продукта пчеловодства, вотрите и оставьте на треть часа. Смойте и оцените реакцию эпидермиса. Если в месте распределения состава отсутствуют волдыри, красные пятна, зуд, организм готов к массажу мёдом. В ином варианте придётся найти другой способ похудения живота.
  2. Выбирайте правильное время для проведения процедуры. Так, не следует делать массаж сразу же после трапезы, выждите около 2 часов либо проведите процедуру за 60 минут до приёма пищи.
  3. В процессе вы можете почувствовать дискомфорт и даже боль. После массажа на коже нередко появляются кровоподтёки и синяки. По этим причинам процедура проводится с краткосрочной длительностью, чтобы не навредить себе. По истечении определённого срока кожа привыкнет, поэтому время массажа можно будет увеличить.
  4. Чтобы добиться впечатляющих результатов, нельзя проводить массаж в хаотичном порядке. Необходимо соблюдать частоту — через день. Полный курс включает в себя 12—16 сеансов, всё зависит от количества жировой ткани в области живота. Далее для поддержания результата нужно делать массаж единожды в неделю.
  5. Перед тем как делать массаж, кожу необходимо заранее подготовить. Для этого примите горячую ванну с эфирными маслами или травами. По желанию слегка потрите эпидермис мочалкой или мягким скрабом. Жёсткие пилинги с абразивами следует применять за сутки до процедуры. После принятия ванны насухо вытрите тело и подождите 20 минут. Влага испарится, мёд будет хорошо прилипать к коже (в этом и заключается суть процедуры).
  6. Важно учитывать, что так таковой самостоятельный массаж сделает кожу гладкой, но не позволит вам похудеть до очевидного результата. Добиться последнего можно только с переходом на правильное питание, спортом и непосредственно самим массажем. Также стоит пить не меньше 2 л. очищенной воды в сутки.
  7. Девушкам, которые страдают излишней растительностью в месте проведения процедуры, следует быть осторожнее. Мёд прилипает к волоскам, поэтому вы будете чувствовать колоссальный дискомфорт. Для облегчения симптомов заранее проведите эпиляцию или депиляцию.
  8. Медовый массаж живота выполняется с помощью техники похлопываний. Это значит, что сначала руку необходимо приклеить к животу, затем резко одёрнуть. И так до красноты. Поэтому, если у вас чувствительная кожа, начинайте приклеивать по несколько пальцев. Постепенно увеличивайте площадь соприкосновения.

как избежать обвисания кожи при похудении

Техника проведения медового массажа живота

Чтобы добиться эффекта, нужно соблюдать пошаговую инструкцию. Приведём её ниже.

  1. Заблаговременно (сутки) проведите пилинг, эпиляцию и другие необходимые именно вам процедуры. Перед непосредственным массажем примите горячую ванну с эфирами, затем дайте лишней влаге испариться. Приготовьте мёд, смешав его с маслом или солью. Подогрейте смесь.
  2. Прибегните к помощи напарника, чтобы выполнить процедуру в лежачем положении. Если нет такой возможности, распределите по животу и бокам тёплый мёд самостоятельно.
  3. Оставьте нанесённое средство на коже, выждав 5—7 минут. За это время состав частично проникнет в эпидермис и начнёт своё действие. Вам потребуется 30—50 гр. мёда, такого объёма хватит на проработку живота с боками.
  4. После частичного впитывания состава приступайте к разминке проработанных зон. Растирайте живот по часовой стрелке плавными быстрыми движениями. Чередуйте их с зигзагом и прямыми линиями. Важно добиться ощущения тепла.
  5. Подобные действия позволяют протолкнуть мёд в кожу и, как следствие, кровь. Благодаря этому достигается повышение метаболизма и похудение. Если нарушено пищеварение, массаж осуществляется по направлению прямой кишки.
  6. После растирания оставьте мёд охлаждаться, он должен стать очень липким. Убедитесь, что руки сухие. Прижмите ладонь к животу, резко одёрните. Повторяйте похлопывания на протяжении 5 минут. Рука должна оттягивать кожу, именно такой ход обеспечит похудение.
  7. Выбирайте силу хлопков с чётом своих особенностей. Некоторые девушки берут кожу на животе в руку и начинают её прокатывать вперёд-назад. Эта техника также позволит добиться результатов.
  8. После проведённой процедуры мёд станет вязким и сероватым. Не стоит пугаться, в процессе процедуры выделяется подкожный жир, грязь и омертвевшие чешуйки. Все эти отходы смешиваются воедино и выходят через поры.
  9. Продолжайте делать массаж на протяжении четверти часа. Вы сами поймёте, когда пора остановиться. Важно соблюдать осторожность, не стоит сильно надавливать на живот, чтобы не спровоцировать нарушения в работе внутренних органов. На протяжении всего массажа слегка напрягайте мышцы живота.
  10. После всех манипуляций завершайте процедуру принятием душа. Выставите сильную струю воды, водите ею с расстояния 30 см. по животу, придерживаясь движения по часовой стрелке. Ополаскивайтесь сначала прохладной, затем тёплой водой (контрастный душ).
  11. После водных процедур разотрите тело махровым полотенцем, нанесите крем или гель направленного действия. Втирайте его также по часовой стрелке. Желательно использовать крем от целлюлита или увлажняющий лосьон.
  12. Возможно, после проведения процедуры кожа станет красной с маленькими синяками. Не пугайтесь, эти признаки говорят о повышении метаболических процессов и начале коррекции силуэта.

Поздравляем, вы сделали первый шаг на пути к красивому животику!

Массаж живота с помощью мёда — прекрасная альтернатива салонным методикам, направленным на коррекцию силуэта. Чтобы добиться видимого эффекта, важно соблюдать регулярность проведения процедуры (через день). Перед массажем убедитесь, что у вас отсутствует аллергия на продукт пчеловодства.

как убрать висячий живот в домашних условиях

Избавиться от дряблости кожи в области талии, подтянуть мышцы и уменьшить объёмы на несколько сантиметров помогает медовый массаж живота. Достижение желаемого результата возможно благодаря правильной технике выполнения и регулярности проведения процедуры. Из этой статьи вы узнаете, какие ошибки совершают девушки, массируя область живота, а также при каких проблемах со здоровьем противопоказано делать медовый массаж.

Медовый массаж живота

Как медовый массаж помогает в похудении?

Мёд помогает похудеть – миф это или реальность? Многие ожидают чудес от продукта пчеловодства, узнав, что он способствует снижению веса и избавлению от лишних сантиметров в объёмах тела. Полезные свойства мёда, обусловленные его химическим составом, действительно в какой-то мере помогают стать стройнее, но не стоит ждать мгновенного результата. Это лакомство действует медленно за счёт ускорения метаболических процессов в зонах стимуляции. Рассмотрим, как медовый массаж  помогает похудеть. Данная процедура способствует:


  1. Очищению обрабатываемой зоны от токсинов и шлаков, накопившихся в подкожной клетчатке.
  2. Усилению кровообращения.
  3. Оттоку лимфатической жидкости.
  4. Распаду жировой ткани.
  5. Ускорению местного метаболизма.
  6. Укреплению волокон соединительной ткани.
  7. Повышению тонуса мышц.
  8. Гладкости кожи.

Регулярное выполнение массажа позволит постепенно прийти к нужному результату, но не стоит ожидать, что удастся сбросить несколько килограммов за 10-14 дней. Чтобы это произошло, нужно отрегулировать своё питание и заняться спортом, но даже в этом случае понадобится больше времени на похудение.

Занятия спортом

Массаж живота медом – отличный способ подтянуть кожу в этой области, повысить тонус мышц и избавиться от целлюлитных отложений. За счёт расщепления небольшого слоя подкожного жира и выведения из межклеточного пространства лимфатической жидкости и токсинов достигается уменьшение объёма талии.

Показаниями для прохождения курса медового массажа в области живота служат следующие проблемы:

  • Дряблая, обвисшая кожа (после резкого похудения, родов).
  • Жировые накопления в этой части тела.
  • Целлюлит.
  • Снижение тонуса мышц.

Женщины, страдающие запорами, получат ещё больше пользы от массажного курса – у них не только подтянется кожа, уйдут лишние сантиметры с талии, но и улучшится перистальтика кишечника.

Для массажа живота, равно как и других частей тела, допускается использование любого мёда. Одно лишь условие – он должен быть натуральным. Лучше всего приобрести продукт на пасеке у проверенного человека, который занимается продажей качественного мёда несколько лет. Приобретая продукт в супермаркете, никто не может быть уверен в его натуральности. Для массажа подойдут такие разновидности мёда:

Акациевый мед

Обратите внимание – продукт должен иметь жидкую консистенцию. Засахаренный мёд довольно сложно использовать для массажа, но если в распоряжении только такой, его следует растопить.


Внимание! Мёд нельзя помещать в микроволновую печь для разогревания. Под воздействием излучения и высокой температуры он станет непригодным для проведения процедуры.

Возьмите небольшое количество продукта пчеловодства, достаточное для одного сеанса массажа живота, а это примерно 1-2 столовые ложки. Поместите его в стеклянную или фарфоровую ёмкость, установите на водяную баню. Нагревайте массу на малом огне, помешивая. Не допускайте повышения температуры пчелиного продукта выше 50 градусов. Когда он приобретёт нужную консистенцию, можно приступать к массажу.

Медовый массаж живота нужно делать на голодный желудок, чтобы не спровоцировать спазмы кишечника. Кушать разрешается либо за 2 часа до начала процедуры, либо через час-полтора после её окончания. Подготовка включает в себя несколько этапов:

  1. Приём ванны или душа – это позволит порам раскрыться.
  2. Очищение кожи скрабом.

Очищение кожи скрабом

Далее необходимо хорошо просушить тело полотенцем. Подготовить нужно не только тело, но и рабочее место – кушетку или кровать. Накройте её старой простынёй или другой тканью, чтобы защитить от липкого мёда.

Возьмите небольшое количество мёда – на одну зону потребуется столовая ложка, иногда чуть больше. Лягте на спину. Нанесите продукт тонким слоем на живот. Пока мёд жидкий и скользкий, совершайте массирующие круговые движения ладонями, двигаясь только по часовой стрелке. Как только продукт немного впитается в кожу и станет вязким, начинайте похлопывания. Для этого придерживайтесь инструкций:

  1. Сложите ладони лодочкой.
  2. Плотно прижмите их к коже.
  3. Резко отрывайте руки от живота поочерёдно.

Движения должны совершаться резко, но без давления. Направление – от центра к периферии по спирали. Интенсивность нажима должна быть минимальной, ведь смысл не в том, чтобы массировать внутренние органы. Цель медового массажа – воздействовать на кожу и подкожный жировой слой, усиливая приток крови и запуская местные метаболические процессы.

Длительность первых четырёх сеансов не должна превышать 5-7 минут. Во время массажа живота могут возникнуть болезненные ощущения. В дальнейшем они станут менее выраженными, тогда время можно будет увеличить до 10 минут.

Когда масса станет слишком вязкой и побелеет, отрывать ладони будет намного труднее. Это сигнал к завершению массажа. Удалите мёд с тела в душе или с помощью смоченного в тёплой воде полотенца. Нанесите на обработанный участок увлажняющий крем, чтобы успокоить раскрасневшуюся кожу.

После массажа нужно принять душ

Частота проведения процедуры и длительность курса

Медовый массаж живота для похудения требует регулярности. Правильно делать его ежедневно в течение 12-15 дней. Если к этому времени желаемый результат не достигнут, после двухнедельного перерыва разрешается провести повторный курс.

Справка. Существенно уменьшить объём талии поможет организация правильного питания и занятия спортом – пробежки, упражнения для пресса, вращение обруча.

Только правильное выполнение массажа способствует похудению. Рассмотрим основные ошибки, совершаемые женщинами, прибегнувшими к помощи медового массажа живота:

  • Неподходящие условия – в помещении очень жарко или слишком холодно – мёд остаётся жидким и растекается по телу или быстро загустевает.
  • Проблемная зона не подвергалась очищению и разогреву – нераскрывшиеся загрязнённые поры не позволят медовым компонентам проникнуть глубоко в кожу.
  • Использование некачественного или ненатурального продукта пчеловодства при процедуре.
  • Применение засахаренного мёда – такая масса будет действовать как скраб на поверхностных участках тела, но не проникнет внутрь через поры.
  • Добавление большого количества дополнительных ингредиентов к массажной смеси – эфирных масел, соков. Допускается обогащение медового состава эфирами, но не более 3 капель на столовую ложку мёда.

Несмотря на полезные свойства массажа с использованием мёда, далеко не каждая женщина может пройти лечебный курс. При определённых проблемах со здоровьем стоит воздержаться от таких процедур.

Массаж живота медом противопоказан в следующих случаях:

Массаж противопоказан при внутренних кровотечениях

Важно! После любых хирургических операций на брюшной полости, в том числе после кесарева сечения массаж живота разрешено делать не ранее чем через 6 месяцев.

Массажные движения в области живота могут спровоцировать усиление перистальтики кишечника и повышенное газообразование. У обладательниц тонкой чувствительной кожи нередко возникают небольшие гематомы. Прекращать массажный курс в этих случаях нет необходимости, допускается снижение интенсивности воздействия на кожу.

Медовый массаж – эффективный способ похудения, но не только в этом его преимущество. Он способствует лучшему кровообращению, решает проблему запоров, повышает мышечный тонус в области воздействия. Тем, кто хочет ускорить процесс избавления от лишних сантиметров, стоит употреблять мёд по утрам натощак, организовать правильную схему питания и увеличить физические нагрузки.

Оценка статьи:

(1 голосов, среднее: 5,00 из 5)

Каждая девушка мечтает иметь тонкую талию, гладкую и упругую кожу и подтянутые мышцы. Обычно во время или после похудения, беременности и родов живот выглядит не самым лучшим образом. Даже, если под дряблой кожей скрываются накаченные и крепкие мышцы пресса — внешний вид все равно остается неудовлетворительным. Поэтому кожа нуждается в питании, подтяжке, укреплении и восстановлению своей прежней упругости.

Подтянуть и избавить от лишний подкожных жировых отложений поможет — медовый массаж для похудения живота. Конечно, его нужно делать в комплексе с другими средствами — упражнениями, правильным питанием, контрастным душом и регулярно, особенно первое время.

Медовый массаж живота оказывает выраженное подтягивающее действие. Витамины, ферменты и множество других активных веществ, которые содержит натуральный пчелиный мед обладают эффективными свойствами для приобретения красивой и упругой кожи.

После процедур медового массажа для похудения живота происходят удивительные изменения:

  • Уходит усталость и укрепляется иммунитет, организм приходит в тонус
  • Нормализуется пищеварение
  • Существенно снижается дряблость кожи
  • Улучшаются контуры фигуры
  • Бледнеют растяжки на коже
  • Исчезают признаки целлюлита
  • Уходит лишние подкожно-жировые отложения и отеки
  • Улучшается кровообращение и лимфооток
  • Кожа становится упругой, подтянутой, гладкой и нежной

Конечно, такой массаж можно делать не только на животе, но и на других проблемных частях тела: ягодицах, бедрах и даже подбородке.

  1. Перед процедурой кожу очищают от всей загрязнений: можно принять душ или очистить кожу при помощи салфетки и лосьона, также можно использовать скраб.
  2. Теперь нужно взять столовую ложку жидкого меда — этого количества вполне хватит для одного сеанса медового массажа. Если мед закристаллизовался его нужно растопить до жидкого состояния на водяной бане или в микроволновке (15-25 секунд). В мед можно добавить эфирные масла, которые только усилят действие: включите в смесь 5 капель эфирного масла лимона (можно использовать апельсиновое, розмариновое, мандариновое, масло мяты перечной, лаванды).
  3. Равномерно нанести теплый мед на всю поверхность живота, захватывая бока и оставить на несколько минут. За это время часть меда впитается в кожу.
  4. Теперь нужно аккуратно начинать разминать кожу мягкими движениями: по кругу (по часовой стрелке) и зиг-загу  в течении 1-2 минут. Так мы подготавливаем кожу к более сильному дальнейшему воздействию.
  5. Далее массаж живота медом делается таким образом: ладонь полностью приклеивается к поверхности коже и резким движением поднимается вверх. Для чувствительной кожи и первого сеанса можно сначала приклеивать подушечки пальцев и отрывать от кожи плавным движением вверх. Такие движения могут быть болезненные и оставлять небольшие синячки, поэтому первый сеанс медового массажа нужно проводить не более 5-6 минут. Затем кожа адаптируется, становиться более упругой и легче переносит массаж.
  6. В процессе массажа мед меняет свою консистенцию и цвет, становится более вязкий и серый, часть меда впитывается в кожу. Остатки меда после процедуры нужно смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем. Кожа некоторое время будет оставаться красной — это хороший признак того, что медовый массаж действует и оказывает свой лечебный и корректирующий фигуру эффект.

Видео, как делать медовый массаж:

Сеансы нужно проводить через день, всего количество сеансов должно быть не меньше 15. Т.е. целый месяц через день нужно проводить такую процедуру, чтобы она дала ощутимый заметный результат. Первую неделю медовый массаж можно делать каждый день.

Обязательно сочетать с физическими упражнениями, правильным питанием, контрастным душем. Но, уже после первого сеанса хорошо заметны положительные изменения. Для профилактики и поддержания результата медовый массаж для похудения живота можно делать 1-2 раза в месяц.

Будьте красивы!

baby-tut.ru

Массаж для похудения в домашних условиях: видео

Массаж для похудения выполняется разными методиками. При воздействии на глубокие и ткани поверхностные происходит восстановление пропорций соединительной ткани и увеличивается объем их движений, восстанавливается нормальная функция мышц, улучшается осанка, исчезают боли и лишние сантиметры в проблемных местах.

Массаж для похудения

Массаж по каждой из методик оказывает общие положительные эффекты на организм. А именно:

  • повышает эластичность мышц, их силу и выносливость, быстрее восстанавливает после спорта и иных физических нагрузок;
  • повышает местную температуру тела и активизирует процессы обмена в тканях. В результате происходит разрушение жировых клеток, вывод жира из подкожной клетчатки, канцерогенов, лишнего балласта в виде мертвых клеток и продуктов их жизнедеятельности.

А это значит, что проблемные зоны теряют свой объем. Разбивают подкожный жир на животе, в зоне бедер, боков, ягодиц и щек ритмичные, быстрые и порой жесткие массирующие движения руками, щетками, ручными массажерами и банками. Кроме этого, массаж для похудения омолаживает клетки, кожа начинает интенсивно дышать и укрепляться. Каждый человек индивидуален и выбирает для себя самый эффективный способ массажа в зависимости от восприимчивости мышечной системы и кожи.

Прежде, чем выполнять массаж тела для похудения, нужно познакомиться с противопоказаниями. Массаж тела в салоне и массаж для похудения в домашних условиях вреден, как тепловая процедура:

  • беременным женщинам;
  • онкологическим больным;
  • при вывихах и переломах;
  • при инфекционных заболеваниях кожи;
  • при повышенной температуре тела;
  • при гематомах и повреждениях кожного покрова;
  • при заболеваниях сосудов (закупорке и варикозе).

Чтобы получить максимальный эффект от массажа, его сочетают со спортом и другими физическими нагрузками, правильной системой питания.

Рассмотрим подробнее, какими приемами можно выполнять общий массаж для похудения и различных частей тела.

Моделирующий массаж

Данный вид массажа способствует повышению эластичности кожи, избавлению от отеков, застойных жировых отложений и «обвислых» участков тела: щек и внутренней стороны мышц рук, плечей, боков, бедер, ягодиц, возвращает прежнюю форму и овал лица, поскольку активизируется процесс синтеза коллагена и эластина.

Моделирующий массаж является лимфодренажным, способствует сжиганию жировых отложений, активизации кровеносной системы, поставляющей кислород и питательные вещества в каждую клетку.

Моделирующий массаж для похудения

Техника массажа

Моделирующий массаж лица выполняют по линиям поглаживающими, растирающими, разминающими движениями и чередуют их с вакуумным массажем маленькой пластмассовой баночкой для избавления от двойного подбородка и морщин, возвращения формы лица. Миниатюрный вакуумный аппарат обеспечивает лимфодренаж и эффект лифтинга. При этом активизируются фибробласты, вырабатывается эластин, коллаген и гликозаминогликаны, поэтому кожа помолодеет, возвратится ее упругость.

Моделирующий массаж для похудения ляжек, боков, бедер, от коленей до голеностопов сосредотачивается на мускулатуре. Необходимо глубоко прорабатывать мышцы в центральной части этих зон, особенно с пониженным тонусом и эластичностью, направляя движения к местам прикрепления мускулатуры. Применяют классическую технику и используют поглаживающие, растирающие, глубоко разминающие приемы с помощью вторых суставов пальцев и направляют прямолинейно, спиралевидно и кругами.

Массаж глубокий сочетают с релаксом и щадящими, разглаживающими движениями с применением смеси массажного и эфирного масел.

Моделирующий массаж для похудения бедер, ляжек и боков выполняют интенсивно до появления густой гиперемии на коже для достижения выброса гистамина и ацетилхолина. Мускулатура ног массируется ладонями с использованием растирающих, «раздирающих» и раздавливающих движений. На проблемные зоны воздействуют продолжительно и вовлекают подкожные слои тканей: жировые и мышечные.

Лучший ручной моделирующий массаж рук в салоне или в домашних условиях принято выполнять классическим методом, применяя глубокие поглаживания, что чередуются с растираниями и разминаниями, валянием, сотрясением и вибрацией снизу вверх. Эффективный технический результат можно достигнуть разогреванием участков рук глубоким и интенсивным воздействием с помощью ребер ладоней или мочек пальцев под углом 45˚С, которые направляются снизу вверх. Включаются также растирания, «раздирания и раздавливания» мышц и жировых отложений, тогда они смогут размягчиться, рассосаться и лизироваться (раствориться).

Массаж для похудения в домашних условиях

Выполняя моделирующие массажи для похудения в домашних условиях нужно помнить, что, несмотря на их интенсивность, прорабатываются соединительные ткани медленно, поскольку глубокий и быстрый массаж может их травмировать, ухудшая состояние кожи и разрывая мышцы. Ручной массаж тела дополняют растиранием щетками с наличием натуральной щетины, манипуляциями с помощью массажных каточков Ляпко или шипованных из нефрита, а также банок.

Какие имеются противопоказания

Кожные воспалительные и инфекционные, нервные и заболевания внутренних органов, позвоночные грыжи, лихорадка и высокая температура являются противопоказаниями к проведению моделирующего массажа для похудения тела: щек, рук, боков, бедер, ягодиц, ног от коленей до голеностопов, как в салонах, так и в домашних условиях.

Водный массаж для похудения

Водный массаж

Водный массаж для похудения можно чередовать с медовым и моделирующим массажами. Если применяют мед, то происходит абсорбация (поглощение) токсинов, что выделяет кожа, а также ее питание.

Подводный массаж создает тонизирующий эффект в коже тела водной струей под напором, поэтому похудение с помощью массажа такого вида происходит за счет избавления от застойных явлений в тканях, напряжения мышц, благодаря активации обмена веществ, кровообращения и лимфооттока при ожирении и целлюлите. Используется пресная вода, минеральная или с морской солью.

В ванне температурой 34-40˚С создают вихревую водную струю и направляют ее на проблемные зоны боков, бедер, рук, ног от коленей до ступни, живот, меняя давление струи. Зону сердца, молочных желез у женщин и половые органы подводным душем не массируют.

Процедура гидромассажа

Похудение с помощью массажа водой выполняют одновременно с классической ручной методикой.Техника массажа:

  1. Поглаживают кожу боков и бедер рукой, медленно подавая водную струю по массажным линиям и под углом 30-45˚. Ладонь складывают желобом, чтобы она скользила вдоль мышц и прижимала струю воды к телу. Регулируют интенсивность водного напора изменением расстояния от ладони до тела на 1-10 см. Кончик насадки, что подает воду, находится от кожи на расстоянии 1,5 см.
  2. Растирают кожу с подачей воды к телу перпендикулярно и выполняя круговые движения. Также проводят регулирование интенсивности напора воды.
  3. Разминают тело, уделяя больше зоне боков и бедер, захватывая кожу и мышцы и немного их оттягивая. При этом направляют на них с помощью круговых движений под напором воду из насадки вертикально, затем горизонтально и наоборот.
  4. Выполняют вибрацию левой рукой, поднимая и опуская ее, одновременно с изменением температуры воды. Заканчивают массаж прохладной струей.

Подводный массаж в домашних условиях для похудения самостоятельно можно выполнить только в зоне бёдер, боков. Эффективны массаж для похудения других частей тела можно выполнить только с помощью массажиста или «добрых рук» родных и близких людей. Техника массажа проста, и ее легко изучить.

Массаж для похудения видео 

Загрузка…

vash-massazh.ru

Массаж для похудения живота в домашних условиях: виды и техники, видео

Содержание статьи:

Одна из самых проблемных частей тела в плане лишнего веса – это живот. Чтобы избавиться от нежелательных жировых отложений, нужно воздействовать на проблему, используя комплексный подход. Помимо занятий спортом и диетического питания, хороший эффект дает массаж.

Как действует массаж для похудения живота

Хороший результат процедур массажа обусловлен несколькими факторами:

  • улучшаются обменные процессы в тканях;
  • также это стимулирует более активную работу сальных желез и быстрый вывод токсинов и шлаков;
  • идет расщепление подкожного жира и его вывод из организма;
  • ликвидируются межклеточные жировые связи, формирующие «апельсиновую корку»;
  • улучшается перистальтика кишечника;
  • устраняются застойные явления во внутренних органах;
  • происходит улучшение лимфотока, стимуляция артериального и венозного кровообращения. Как следствие, кожа становится гладкой и эластичной благодаря отличному питанию.

Показания и противопоказания

Курс массажа многим пойдет на пользу, и помимо эффекта похудения, окажет благоприятный эффект на организм в целом.

Основные показания:

  • целлюлит;
  • лишние килограммы;
  • дряблость мышц;
  • проблемы с пищеварением;
  • отсутствие физической активности;
  • застойные явления в малом тазу;
  • частые стрессы.

Перед тем как прибегать к подобной процедуре, нужно убедиться в отсутствии к ней противопоказаний.

В каких же случаях нельзя его использовать?

  • предрасположенность к кровотечениям;
  • наличие острых воспалительных заболеваний;
  • гинекологические недуги;
  • кожные недуги и повреждения эпидермиса;
  • болезни брюшной полости;
  • беременность;
  • повышенная температура тела;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли;
  • не рекомендовано проводить массаж на участках кожи с родимыми пятнами.

Женщинам нельзя делать массажи во время месячных, потому что их организм устроен слишком тонко, и подобное вмешательство может привести к негативным последствиям.

Подготовка к массажу

Перед тем как приступить к массажу, требуется должным образом подготовить помещение, в котором он будет проводиться. Оно должно быть чистым, с хорошим освещением и спокойным интерьером. Важно, чтобы обстановка была такой, чтобы располагала к процедуре. Для этого нелишним будет включить тихую и успокаивающую музыку.

Непосредственно перед массажем рекомендуется опорожнить мочевой пузырь и кишечник. Не стоит кушать перед сеансом, зато разрешается выпить чашку травяного чая.

Вообще, на протяжении всего курса следует воздерживаться от употребления жирных и сладких продуктов, газированных и алкогольных напитков.

Виды массажа для похудения живота и боков

Вариаций массажа существует много. При выполнении любого из них следует придерживаться нескольких правил:

  • Массажные движения должны быть только по часовой стрелке, по направлению от пупка к периферии.
  • Время проведения процедуры не зависит от времени суток, но оно связано с приемами пищи. Массаж делается либо перед приемом пищи, либо через полтора-два часа после него.
  • Под колени лучше положить валик. Это делается для того, чтобы мышцы живота были в расслабленном состоянии.
  • Недопустимы боль и слишком неприятные ощущения.

Вакуумный

Выполняется с помощью профессиональных аппаратов, избавляет от излишков жира и целлюлитной корки. Механизм действия такого оборудования – поочередное повышение и понижение давления в проблемных зонах, благодаря чему идет проработка глубоких слоев дермы. Его лучше делать в салонах, так как они закупают хорошие и дорогостоящие массажеры.

Для дома можно использовать настольный массажер. Он достаточно эффективен по воздействию и при этом компактен.

Вакуумный массаж безболезненный, многие считают его альтернативой липосакции.

Выполняется он следующим образом:

  • Сначала массажист разминает область живота руками с использованием масла.
  • Потом включается сам аппарат, и выполняются перемещения чаши по коже.
  • Улучшение можно заметить уже после первой процедуры.

Медовый

Этот давно известный метод способствует формированию изящной талии. На курс требуется сделать не меньше 10-15 процедур с интервалом через день. После проведенного массажа жир расщепляется, кожа становится упругой и гладкой. Использовать нужно только натуральный продукт, искусственные и изготовленные из сахара варианты не подойдут.

Он выполняется таким образом:

  • Принять ванну и очистить кожу скрабом.
  • Смешать две чайные ложки натурального меда с несколькими каплями эфирного масла (апельсинового, лимонного, грейпфрутового).
  • Данный состав наносится на ладони, и выполняются похлопывания живота. Длительность процедуры – 10-20 мин. За этот промежуток времени медовая масса становится густой и вязкой, что создает при похлопываниях эффект вакуума.
  • Для сбалансированной нагрузки на ткани похлопывания чередуются с поглаживаниями.
  • Зигзагообразные и прямолинейные движения, при этом руки двигаются и вдоль, и поперек.
  • В конце живот обмывается теплой водой.
  • Кожа дополнительно увлажняется яблочным уксусом.

Результаты курса массажа непременно порадуют вас: уходят признаки целлюлита, отеки и дряблость. Подробнее

Как выполняется медовый массаж живота (видео)

В этом видеоролике специалист рассказывает и показывает, как делать массаж живота для похудения с использованием меда.

Подробнее о медовом массаже – читайте тут.

Баночный

Еще одна разновидность массажа, которая стимулирует биологически активные точки и усиливает кровообращение.

Для выполнения подобного массажа нужно воспользоваться силиконовыми банками. Их можно приобрести в аптечном киоске или в специализированном магазине. Процедуры можно делать как в салоне, так и дома.

Правила проведения:

  • Занять горизонтальное положение.
  • Лосьоном протереть кожу, сделать легкий массаж руками.
  • Взять небольшое количество специального средства: массажного масла или антицеллюлитного крема.
  • Закрепить банки на животе необходимым образом (внутрь должно попасть не более полутора сантиметров эпидермиса). Для того чтобы банки в руках не скользили, рекомендуется надеть хлопчатобумажные перчатки.
  • После этого банки перемещаются по поверхности кожи зигзагообразными или круговыми движениями.
  • Продолжительность процедуры составляет от пяти до десяти минут. Начинать следует с минимального времени, а потом постепенно его увеличивать.
  • В конце живот накрывается пледом, и так следует полежать еще несколько минут.

Такой массаж строго запрещен при варикозной болезни.

Массаж живота вакуумными банками (видео)

Посмотрев этот видеоролик, вы ознакомитесь с основными правилами проведения массажа живота с использованием силиконовых банок.

Точечный массаж для похудения живота

Данная методика применяется на протяжении многих лет в древних традиционных культурах. Механизм воздействия основан на стимуляции биологически активных точек, рефлекторно связанных с системами организма (иммунной, лимфатической, эндокринной, пищеварительной и др.).

Сила нажатий должна быть средней, не слабой и не сильной.

Техника выполнения:

  • Ноги во время процедуры следует держать приподнятыми, а пресс – напряженным.
  • Надавливание осуществляется средним пальцем на точку одним сантиметром выше пупка на протяжении одной минуты.
  • Надавливание большими пальцами на точки в пяти сантиметрах с правой и левой стороны от пупка (не меньше 20 минут). Этот процесс стимулирует сжигание подкожных жиров.
  • Надавливающим движением указательного пальца описать горизонтальную восьмерку вокруг пупка (пятнадцать раз).
  • Отступить от пупка на 5 сантиметров вниз и надавливать до легких болезненных ощущений. Это в значительной степени улучшает работу кишечника.
  • Поглаживание области живота.

Процедуры выполняются в три этапа:

  1. Ежедневно в течение 25 дней, потом неделя перерыва.
  2. Каждый день на протяжении 2 недель, еще одна неделя перерыва.
  3. 1 раз в неделю на протяжении месяца.

Подробнее о китайском точечном массаже мы расскажем в нашей следующей статье: https://diet-log.ru/kitajskij-tochechnyj-massazh-dlya-pohudeniya/.

Антицеллюлитный

Подобный массаж оптимальнее всего выполнять после физической нагрузки на разогретые мышцы. Он стимулирует метаболизм, раскрывает поры. Кожа получает мощный толчок к омоложению и оздоровлению.

Поэтапное выполнение процедур:

  • Мышцы живота надлежит разогреть массажной рукавицей в течение пяти минут (пока не покраснеет кожа).
  • Поглаживания по часовой и против часовой стрелки (по 15 раз).
  • Разминание всей поверхности живота со средней интенсивностью.
  • Похлопывание по абдоминальной области костяшками пальцев.
  • В ходе массажа используется метод щипков, когда кожная полоска захватывается между большим и указательным пальцами и перебирается с похлопываниями.
  • Для большего эффекта совершаются волнообразные движения на протяжении нескольких минут.
  • Техника периодически меняется (с растираний на поглаживания). Заканчивается массаж всегда поглаживаниями со стимуляцией лимфатических узлов.
  • В конце процедуры рекомендуется немного полежать и расслабиться.

Сеанс антицеллюлитного массажа живота (видео)

В следующем видеоролике можно наглядно увидеть все тонкости выполнения антицеллюлитного массажа в области живота.

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях

Те, кто хочет сэкономить или просто не имеет возможности оплатить курс массажа у специалиста, могут выполнить его дома самостоятельно. Если соблюдать необходимые рекомендации, то его эффективность не уступает пользе профессионального массажа.

Характерные особенности и техника проведения:

  • Нанести на кожу масло или крем от целлюлита. Также подойдет какая-нибудь из разогревающих мазей.
  • После впитывания смазывающего вещества приступить к поглаживающим движениям. Они увеличивают температуру кожи, ускоряют ток лимфы и крови по сосудам.
  • Несильное постукивание пальцами.
  • Сильные и резкие растирания по часовой стрелке (ощутимые, но без чрезмерного давления). На данном этапе идет смещение тканей, приводящее к высвобождению жировых клеток.
  • Надавливающие движения с помощью выпрямленных пальцев.
  • Пощипывания над областью пупка двумя руками.
  • Размять бока интенсивными щипками (оттягивание кожи позволяет «разбить» жировые ткани).
  • Колебания в нижней части живота, совершаемые ребрами ладоней.

Массажный пояс для похудения живота

На сегодняшний день разработаны специальные устройства, испускающие электрические импульсы, которые запускают процесс сжигания жиров и повышают тонус мышц и кожи. Это так называемые массажные пояса для похудения. Они продуцируют определенные вибрации, обладающие широким спектром действия.

Эффект от использования пояса повышается при его сочетании с правильным питанием и занятиями спортом.

Положительное воздействие, которое этот пояс оказывает на организм:

  • разминает мышцы спины и живота;
  • способствует выведению из организма молочной кислоты, которая накапливается в мышцах при физической нагрузке;
  • усиливает кровоток;
  • убирает отеки;
  • устраняет боли в пояснице.

Противопоказания к его использованию:

  • беременность и период грудного вскармливания;
  • гинекологические заболевания;
  • повышенная чувствительность кожи;
  • кардиостимулятор;
  • желчнокаменная болезнь;
  • острые воспаления;
  • тромбозы;
  • онкологические процессы;
  • патологии со стороны сердца и сосудов;
  • мочекаменная болезнь.

Массажные пояса различаются по принципу действия:

Магнитный вибропояс. Его воздействие основано не только на вибрациях, но обусловлено присутствием магнитных компонентов.

Вибропояс с тепловым эффектом. Он испускает вибрации и обеспечивает эффект сауны, способствует улучшению кровообращения. Тепловой прогрев обеспечивает ускорение обмена веществ, расщепление подкожных липидов.

Вибромассажер. Принцип действия основан на преобразовании электрических импульсов в колебания. Обычно подобные массажеры имеют несколько насадок, которые можно использовать как с массажным кремом, так и без него. Длительность процедуры составляет в среднем пятнадцать минут, движения – круговые и прямолинейные.

Выделяют несколько видов:

  • Пояса с насадками. Они вибрируют и стимулируют дренаж. Помимо этого, значительно улучшается кровообращение.
  • Пояса с лентами. Действуют мощно и эффективно. Единственный минус – они достаточно громоздкие.
  • Миостимуляторы. Благодаря электроимпульсам подобные массажеры заставляют мышцы сокращаться с определенной периодичностью.

Если вы мечтаете избавиться от лишнего жира на животе, то использование массажа – отличный вариант. Для выбора оптимального варианта из всех представленных, лучше обратиться к специалисту. Он подберет для вас наилучший метод, исходя из состояния вашего здоровья и состояния тканей.

‘; blockSettingArray[1][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[1][«minHeaders»] = 0; var jsInputerLaunch = 15;

diet-log.ru

Массаж живота для похудения, как правильно делать в домашних условиях, видео

Сегодня разработано немало методик снижения веса, но далеко не все из них позволяют эффективно избавляться от жировых отложений на животе. Помочь в такой ситуации может массаж живота для похудения. Его вполне можно проводить самостоятельно. Для этого необходимо знать основные правила проведения такой процедуры.

Насколько эффективен массаж живота?

Жировые отложения на животе убрать сложнее всего. Правильный массаж этой зоны помогает скорее решить проблему. Его польза заключается в следующем:

  1. Массирующие движения позволяют увеличить приток крови к проблемной зоне. Благодаря этому жир будет сжигаться в несколько раз быстрее.
  2. Благодаря такой процедуре можно изменить расположение подкожного жира. За счет этого пропадает эффект «апельсиновой корки».
  3. Нередко в области живота наблюдаются застойные процессы, которые нарушают естественный обмен веществ. Массаж помогает справиться с этой проблемой.

Из этого можно сделать вывод, что регулярный массаж позволит вам похудеть и избавиться от целлюлита.

Основные правила проведения процедуры

Существует несколько методик массажа живота для похудения. Но перед такой процедурой необходимо подготовить свой организм. Для этого следует помнить несколько рекомендаций:

  1. Если вырешили проводить курс такой терапии, то на это время рекомендуется полностью отказаться от употребления кондитерских изделий и алкогольных напитков.
  2. Перед процедурой необходимо принять теплый душ. Кожу живота лучше всего очистить при помощи скраба. Если специализированного косметического средства у вас не оказалось, можно воспользоваться простой морской солью. Аккуратно потрите ей кожу и смойте.
  3. Прежде чем приступать непосредственно к массажу живота для похудения тело необходимо разогреть. Для этого слегка постукивайте по талии и совершайте поглаживающие движения. Позже можно будет сделать несколько щипков недалеко от пупка.
  4. Запаситесь массажным маслом. Его можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Для этого в столовую ложку оливкового масла введите немного масла виноградных косточек и по 10 капель масла перечной мяты, герани и миндаля. Тщательно смешайте все ингредиенты и средство готово к применению.

Непосредственно перед процедурой есть нельзя. Последний прием пищи должен быть за 2 часа.

Такие простые действия помогут подготовить организм к массажу и сделают процедуру более эффективной.

Щипковая методика самомассажа

Одним из самых действенных способов массажа живота для похудения в домашних условиях считается именно щипковый. Он позволяет разгладить кожу, устранить растяжки, избавиться от застойных явлений и удалить жировые отложения. Кроме того, регулярные процедуры позволят улучшить состояние всего организма в целом, так как массирующие движения в области живота стимулируют кишечник на выведение скопившихся шлаков и токсинов. Процедура состоит из следующих этапов:

  1. Удобно расположитесь в горизонтальном положении. Постарайтесь максимально расслабиться.
  2. Перед тем как приступать к действию, обработайте проблемную зону массажным маслом или антицеллюлитным кремом.
  3. Оттягивайте жировые складки пальцами и возвращайте их на место. Таким образом совершайте пощипывания по всей поверхности живота.
  4. Постепенно усиливайте нажим при оттягивании складки. С каждой минутой ваши щипки должны становится все энергичней. Кожа должна покраснеть. Это будет говорить об усилении кровообращения. Если вы делаете массаж в первый раз, то его продолжительность должна составлять около 15 минут.
  5. По окончании процедуры разотрите кожу при помощи чистого махрового полотенца.

Все движения должны осуществляться только в направлении часовой стрелки!

Такой массаж для похудения живота и боков необходимо проводить не менее двух раз в неделю.

Как правильно использовать банки для массажа

Избавиться от жировых отложений на талии можно и при помощи силиконовых банок, которые сегодня можно приобрести в любой аптеке. С их помощью создается эффект вакуума, который демонстрирует поразительный эффект. Для проведения такой процедуры придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Удобно расположитесь лежа на спине. Расслабьте тело.
  2. Обработайте проблемную зону при помощи любого спиртосодержащего средства. А затем нанесите небольшое количество массажного масла.
  3. Зафиксируйте банки на коже. При этом следите за тем, чтобы внутри каждой банки располагалось не более 1,5 см кожи.
  4. Перемещайте банки круговыми движениями. Такую процедуру необходимо проводить в течение 7 минут.

Оберните талию махровым полотенцем и полежите в покое около 15 минут.

Если вы делаете такой массаж впервые, то на коже могут появиться синяки. Бояться этого не стоит, это нормальная реакция организма.

Стоит помнить, что такая процедура может быть опасна для тех, кто страдает варикозным расширением вен и прочими заболеваниями сосудистой системы. Поэтому перед тем как начинать такой курс массажа для похудения проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Массаж живота для похудения с использованием ложек

Ложки издавна используются для оказания целебного воздействия на кожу. С их помощью можно улучшить лимфоток, убрать жировые отложения и придать коже гладкость и мягкость. Поэтому многие женщины задаются вопросом, как делать массаж живота для похудения при помощи ложек. В этом нет ничего сложно, главное, придерживаться верной последовательности действий:

  1. Лягте на спину и расслабитесь.
  2. Возьмите холодную металлическую ложку и начинайте водить ей по коже. Помните, что все движения вы должны совершать строго по часовой стрелке.
  3. Для усиления эффективности одновременно орудовать можно двумя ложками.
  4. Время от времени обмакивайте ложки в холодной воде.

Длительность процедуры должна составлять не менее 20 минут. Результат вы ощутите уже спустя несколько недель такого массажа.

Методика проведения водного массажа живота

Гидромассаж сегодня применяется практически во всех санатория. Это эффективная и простая методика избавления от многих проблем со здоровьем. Поможет он и похудеть. Причем, такую процедуру вполне можно провести у себя дома. Достаточно обычного душа и сильного напора воды:

  1. Снимите в душа лейку. Отрегулируйте комфортную для вас температуру воды.
  2. Направьте струю воды на живот и водите ей по всей поверхности в направлении часовой стрелки.
  3. Время от времени изменяйте силу давления воды. Она должна варьироваться от слабой до достаточно сильной. Изменять можно и температуру.

Лучше всего если вода будет прохладной. Так эффективность массажа увеличивается многократно

Время проведения такой процедуры составляет около 5 минут. Проводить ее можно каждый день. Ощутимый результат появляется уже спустя неделю.

Противопоказания

Сегодня в интернете можно встретить много видео массажа живота для похудения, что делает эту процедуру более понятной и доступной для каждого. Но в погоне за стройной фигурой не стоит забывать о здоровье. Массаж живота имеет несколько серьезных противопоказаний:

  1. Заболевания ЖКТ, протекающие в острой форме.
  2. Беременность. Отказаться от массажа нужно и в течение первых двух месяцев после родов.
  3. Воспалительные процессы, протекающие в женских половых органах.
  4. Наличие злокачественных новообразований.
  5. Камни в желчном или мочевом пузыре.

Проведение процедуры в таких случаях может привести к серьезному осложнению заболевания.

Массаж живота – эффективная и достаточно простая методика избавления от лишнего веса. Поэтому если у вас нет противопоказаний, непременно испробуйте ее на себе.

Как убрать живот и укрепить мышцы – видео

only-massage.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *