Лимфодренажный массаж что это – Лимфодренажный массаж: показания, противопоказания, результаты

что это такое, противопоказания и показания

Это элемент сосудистой системы человека. По своей значимости она не менее важна, чем кровеносная. На лимфосистему возложена функция очищения организма от внутреннего «мусора» и защиты от патогенных микробов и вирусов. Она также играет важную роль в обмене веществ.

Циркулирующая в лимфатических сосудах жидкость называется лимфой. По химическому составу она близка к плазме крови, но отличается от нее меньшим количеством белка, ионов калия, кальция.

Сбой в ее работе приводит к лимфостазу, который вызывают:

стресс;
несбалансированное питание;
малоподвижный образ жизни.

В результате происходит замедление лимфотока. Лимфатическая система перестает очищать межклеточную жидкость должным образом. Часть ее функций берут на себя почки и кровеносная система, однако отработанные продукты жизнедеятельности все равно не выводятся из организма в полной мере, а накапливаются в нем, приводя к интоксикации. Это моментально отражается на здоровье и внешнем облике человека в виде:

отеков;
темных кругов под глазами;
землистого цвета лица;
варикоза;
избытка жировых отложений;
гипертонии;
снижения иммунитета.

Нарушение движения лимфы приводит не только к проблемам со здоровьем, но и эстетическим дефектам кожи. В результате пропадает тонус и появляются дряблость кожи, целлюлит.

Лимфодренажный массаж появился относительно недавно – в середине прошлого столетия. Его технику разработал французский врач Паскаль Кош. Однажды он заметил, что при разминании зоны вдоль линий лимфотока отеки у больных проходят в разы быстрее. Впоследствии он с успехом применял лимфодренажный массаж при лечении болезней вен. Теперь эта техника востребована и в косметологии.

Лимфодренажный массаж – физиотерапевтическая процедура, направленная на стимуляцию работы лимфатической системы и облегчение движения жидкости в организме. Ускорение лимфотока способствует освобождению клеток и тканей от токсинов.

В основе этой массажной методики лежат знания о расположении лимфатических узлов и направлении движения лимфы. Во время сеанса специалист строго следует направлению движения лимфы от нижней части тела к верхней. Это позволяет жидкости плавно менять темп и направление движения. Процедура подразумевает применение всевозможных масел, которые также способствуют выводу лишней жидкости из организма.

Лимфодренажный массаж – относительно безболезненный процесс, подразумевающий поглаживания и надавливания. Все манипуляции деликатные и волнообразные, выполняются медленно и весьма мягко. Интенсивность воздействия увеличивается к середине сеанса. Активизация застоявшейся лимфы происходит только при правильных манипуляциях, поэтому важно выбрать опытного массажиста.

Для получения выраженного эффекта необходимо провести курс лимфодренажного массажа. В него обычно входит 8-10 сеансов. Длительность курса подбирается индивидуально в зависимости от проблемы. Сеансы обычно проводятся через день.

Лимфодренажный массаж эффективен в следующих случаях:

целлюлит;
послеоперационные рубцы;
растяжки;
склонность к полноте;
отеки, в том числе внутренние, появляющиеся по причине старения организма;
варикозное расширение вен;
коррекция фигуры;
ожирение;
целлюлит;
заболевания с нарушением обмена веществ.

Излишки жидкости накапливаются в разных частях тела. Особенно часто от отеков страдают нижние конечности и лицо. Именно на них преимущественно и проводится лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж лица назначают при:

мимических морщинах;
угревой сыпи;
восстановлении после пластической операции;
утрате эластичности кожи;
отечности.

Процедуру предлагают во многих салонах красоты. Ее должен проводить специалист, владеющий техникой лимфодренажного массажа. Уже после одного сеанса можно заметить позитивные изменения: кожа приобретает свежий вид и уменьшаются отеки. Процедуру не проводят при наличии гнойников и невралгии лицевого нерва.

Лимфодренажный массаж используют для моделирования тела и как составную часть антицеллюлитных программ. Он позволяет уменьшить объемы и снять ощущение тяжести в ногах. Его проводят отдельно или во время общего массажа тела.

Он может быть ручным и аппаратным. Первый предполагает точное и размеренное воздействие рук массажиста на лимфатические зоны тела. Результат во многом зависит от опыта и квалификации специалиста.

В ручной технике можно выделить три методики проведения массажа:

Поверхностный лимфодренаж. Стимулирует капилляры, расположенные в коже и отвечающие за расход и накопление жидкости. Во время сеанса специалист делает круговые движения с несильным нажатием на ткани. В результате такого воздействия лимфа двигается быстрее, снимается спазм сосудов.
Глубокий лимфодренаж. Активизирует лимфатические сосуды и глубокие мышечные слои. Техника предполагает интенсивное воздействие рук массажиста на тело пациента. Она активизирует кровоток, повышает мышечный тонус и расширяет сосуды. Данная методика применяется во время массажа живота, бедер и ягодиц.
Точечный лимфодренаж. Подразумевает воздействие непосредственно на лимфоузлы.

Аппаратная техника подразумевает применение специальных приборов. Именно они оказывают влияние на ткани и активизируют отток застоявшейся лимфы.

Среди аппаратных методик лимфодренажа популярностью пользуются:

вакуумный массаж.
прессотерапия;
микротоки.

Техника вакуумного массажа схожа на лечение простуды при помощи медицинских банок. Во время сеанса на тело накладывают особые насадки, которые работают по аналогичному принципу: в них опускают давление, в результате лимфоток под ними усиливается и лишняя жидкость быстро покидает организм.

Суть прессотерапии сводится к давлению на определенные участки тела сжатым воздухом. Процедура подразумевает облачение в специальное «снаряжение» — своеобразные штаны или сапоги. По механизму работы этот костюм напоминает повязку для измерения артериального давления, в которую закачивается воздух. Под прессом сжатого воздуха кровь быстро разгоняется и процесс лимфодренажа активируется. Обычно прессотерапия используют для ликвидации излишнего объема на руках или ногах.

Микротоковый дренаж проводится при помощи электродов, по которым подается слабый импульсный ток. Процедура безболезненна, но при этом достаточно эффективна для удаления лишнего веса за счет вывода накопившейся жидкости. Методику часто применяют для лимфодренажа лица.

Зачастую ручной и аппаратный лимфодренаж дополняют друг друга для усиления эффекта.

К процедуре лимфодренажа не нужно специально готовиться. Однако есть ряд условий, которые желательно соблюдать. Так, в течение всего курса нежелательно употреблять алкоголь. Важно следить за питанием и ограничить перед сном количество выпиваемой жидкости. Процедуру желательно проводить в вечернее время, спустя несколько часов после приема пищи. При соблюдении этих требований польза лимфодренажа будет очевидна, что доказывают отзывы многих женщин.

Для получения наилучшего результата перед сеансом клиента просят выпить достаточно жидкости, как правило, теплой воды. При помощи очищающего геля массажист удаляет с кожи загрязнения, после чего наносит крем или масла. Рекомендуется предварительно сделать скрабирование. Перед аппаратным сеансом специалист после очищения кожи также разогревает тело клиента при помощи ручного массажа.

Принципы ручного лимфодренажа базируются на постулатах классического массажа. Процедура всегда начинается с воздействия на лимфоузлы. Все дальнейшие приемы специалист выполняет строго по течению лимфы к ближайшим лимфоузлам. Продолжительность сеанса в зависимости от размера проблемных зон составляет от 30 минут до 2 часов.

После окончания массажа кожа в зоне обработки очищается от остатков массажного масла или крема, затем наносится увлажняющее средство. В течение 10 минут после сеанса рекомендуется соблюдать покой, идеальный вариант – занять горизонтальное положение.

Лимфодренажный массаж имеет противопоказания, как и любая физиотерапевтическая процедура. От него следует отказаться при наличии:

дерматозов;
острых инфекционных болезней;
опухолей злокачественной природы;
патологий лимфатической системы;
проблем с почками;
беременности любого срока;
тромбофлебита.

www.beauty-shop.ru

Лимфодренажный массаж что это такое, противопоказания и показания

В организме человека выведением токсичных соединений занимается лимфатическая система. Если же ее работоспособность нарушается, то токсичные вещества не выводятся из полости организма, а начинают скапливаться на различных участках тела, вследствие чего может развиться интоксикация. Также следует отметить, что еще одной важнейшей функцией лимфатических узлов является ликвидация микробов.

Лимфодренажный массаж – это одна из инновационных технологий, способствующая стимуляции и повышению интенсивности работоспособности всей лимфатической системы, а также обеспечивающая облегчение продвижения жидкости по всем сосудистым системам человеческого организма. В представленном обзоре подробнее рассмотрим, что такое лимфодренажный массаж тела, в каких случаях его рекомендуется проводить, а также какие существуют противопоказания к применению данной методики, особенности техники ее выполнения и каких результатов можно добиться с ее помощью.

Содержание статьи

Общая информация

Лимфодренаж считается уникальнейшей физиотерапевтической процедурой, основное действие которой направлено на выведение из полости организма лишней жидкости и токсинов. Основной спектр воздействия лимфодренажа направлен на увеличение скорости движения лимфатической жидкости, что способствует:

наиболее быстрому выведению продуктов распада из организма;
получению большей концентрации кислорода;
увеличению объема получаемых питательных компонентов.

При проведении лимфодренажа учитываются все зоны локализации лимфатических узлов, а также основные направления движения лимфы.

Процедура является довольно приятной, не доставляющей пациенту болезненных ощущений, так как техника ее проведения основывается на выполнении волнообразных манипуляций поглаживания и надавливания.

Обратите внимание: что, по мнению многих специалистов, одна процедура в неделю лимфодренирующего массажа будет способствовать поддержанию тонуса кожи, безо всяких косметических операций на протяжении долгих лет жизни.

Показания и возможные противопоказания к проведению лимфомассажа

Лимфомассаж показан при наличии следующих отклонений в организме человека:

наличие интенсивной отечности кожи, особенно в области лица, кистей рук и ног;
развитие варикоза;
наличие огромного количества жировых отложений под кожей;
низкий уровень тонуса кожи;
замедленная скорость метаболических процессов;

наличие целлюлита на поверхности кожи;
появление растяжек на коже, наличие рубцов от ожогов, а также швы после хирургических вмешательств;
снижение скорости лимфотока;
резкое снижение иммунной системы защиты организма;
нарушенные процессы кровообращения в области нижних конечностей.

Видео

Несмотря на широкий спектр показаний к применению подобного массажа, существует немало и противопоказаний к использованию данной процедуры, среди которых выделяются:

острая стадия тромбофлебита;

патологические болезни кожи;
заболевания, связанные с системой кровотока;
повышенный уровень ломкости сосудов;
патологические нарушения функционирования лимфатических узлов;
опухолевидные новообразования злокачественного характера, а также доброкачественного, но имеющего склонность к увеличению своих размеров;
частое появление болезненности в области головы с не выявленной этиологией;
патологические нарушения работоспособности ССС;
период беременности и ГВ;
любой тип сахарного диабета;
критические дни.

Обратите внимание: А также не рекомендуется проводить процедуру гемолимфодренажного массажа при наличии заболеваний инфекционного характера.

На какой области тела может проводиться лимфодренажный массаж

Большое количество лишней жидкости может скапливаться абсолютно в различных участках организма, но чаще всего данному процессу подвергаются ноги и зона лица.

Лимфодренажный массаж на лице способствует:

снятию отечности;
устранению вялости и усталости кожи на лице;
а также улучшению цвета кожи.

Данная техника лимфодренажного массажа может быть рекомендована для ускорения процессов восстановления в послеоперационном периоде.

Видео

В некоторых случаях, лимфодренажный массаж следует проводить при наличии большого количества угрей и мимических морщин на коже в области лица. Посещение процедуры лимфодренажного массажа, направленного на коррекцию участков под глазами способствует устранению «мешков», темных кругов и улучшению цветовой гаммы кожного покрова в данной области. Проведение лимфодренажного массажа на теле назначается для устранения «апельсиновых корок», образованных от большого скопления целлюлита, а также в целях моделирования внешних параметров фигуры.

Обратите внимание: Применение данной процедуры способствует ускорению кровотока, лимфотока и метаболических процессов в организме, результатом чего является интенсивное снижение веса и уменьшение объемов тела.

Лимфодренаж на ногах необходим для устранения не только повышенной отечности, посредством выведения жидкости, но и чувства невыносимой тяжести в зоне нижних конечностей. Но, не стоит забывать о том, что при развитии тромбофлебита не следует использовать данную технику массажа.

Этапы процедуры

Процедура лимфодренажного массажа состоит из трех основных этапов:

Первый этап – подготовительный, заключающийся в подборе необходимого курса в зависимости от индивидуальных особенностей организма пациента и поставленной задачи для решения. В профилактических целях обычно хватает от 5 до 12 сеансов с однодневным перерывом. Для улучшения результативности процедуры рекомендовано, перед проведением сеанса не кушать, но пить как можно больше жидкости. После того, как пациент укладывается на массажный стол, массажист посредством применения специализированного геля производит очистку кожи, после чего наносит на обработанный участок увлажняющий крем. Если пациент выбирает аппаратный массаж, то производится предварительный разогрев кожи с помощью ручного массажа, после выполнения, которого на кожу наносится специальное средство. На протяжении всей процедуры выполнения лимфодренажного массажа пациент должен находиться в полностью расслабленном состоянии.

Второй этап – сама процедура выполнения лимфодренажного массажа, основанная на технике классических принципов массажа. Продолжительность лимфодренажного массажа зависит от обрабатываемой площади и может варьироваться в пределах от половины часа до 2-х часов.

Третий этап – завершение, в ходе которого обработанные участки кожи очищаются от остатком специализированного средства, после чего втирается крем для тела с увлажняющим эффектом.

Разновидности лимфодренажного массажа

Существует две разновидности лимфодренажного массажа, это ручной и аппаратный.

Техника ручного массажа

Данная техника выполнения процедуры основывается на нежном и максимально точном действии рук массажиста на самые проблемные зоны пациента, поэтому огромную роль здесь будет играть уровень квалификации специалиста. Ближе к середине сеанса воздействие рук массажиста должно быть более интенсивным, направленным от нижних участков тела к верхним. Это позволит жидкости изменять не только темп движения, но и направление.

Видео

Аппаратный массаж

Проведение аппаратного лимфодренажного массажа основывается на воздействии на тканевые структуры электрических импульсов, которые и будут обеспечивать отвод лишней жидкости.

Существует несколько разновидностей аппаратного массажа:

Техника гальванизации, которая заключается в активизации метаболических процессов в структурах кожи посредством воздействия тока с небольшим напряжением, благодаря чему выводится лишняя жидкость из организма.

Методика электроионофореза, заключающаяся в введении веществ, стимулирующих высвобождение лишней жидкости вместе с токсинами из внутренних структур кожи, с помощью воздействия электродов с одновременным увлажняющим эффектом.
Прессотерапия, в ходе, которой пациент должен надеть специальную форму, к которой подключается пара микропроцессоров, создающих определенный уровень давления на все тело, что способствует ускорению циркуляции жидкости внутри организма и ее естественному высвобождению.
Вакуумный массаж – это наиболее сложная разновидность лимфодранежных процедур с применением специального массажера, использование которого требует высочайшего профессионализма от мастера, который будет проводить данный сеанс.

Лимфодренаж посредством микротоков, использующийся для осуществления омолаживающих процедур.

Каждая из представленных разновидностей методик обладает своим спектром воздействия на организм пациента, поэтому в зависимости от проблемной зоны и осуществляется конкретный выбор применения той или иной техники лимфодренажного массажа.

Видео

Эффекты

Лимфомассаж, показания и противопоказания, которого мы уже рассмотрели выше, может обеспечить следующие результаты:

снижение веса;
устранение болезненности в области головы;
ликвидация усталости хронического характера;
эластичная, упругая, тонизированная и ровная кожа с естественным здоровым оттенком;
нормализация психоэмоционального состояния;
укрепление иммунной системы защиты организма;
ускорение метаболических процессов;
коррекция проблемных участков фигуры.

Количество и кратность проведения процедур

Количество сеансов лимфодренажного массажа должен определять специалист после обследования пациента. Обычно достаточно от 3 до 12 процедур. Так, например для осуществления коррекции проблемных участков фигуры достаточно всего 3-4 сеансов по 2 часа. А для ликвидации «апельсиновых корок» первой и второй степени может потребоваться от 3 до 6 сеансов массажа. Если же борьба предстоит с целлюлитом 3-й степени, то пациенту придется посетить 10-12 сеансов с однодневным перерывом. Повторный курс лимфодренажного массажа рекомендуется проводить не ранее чем через полгода.

Отзывы

pohudet.guru

Противопоказания и показания к лимфодренажному массаж: что это такое, польза и последствия до и после

Лимфоузлы отвечают за отток жидкости и выведение токсинов. Если работа лимфотока нарушена, то возникает отечность лица и ног, возможна интоксикация. Избавляет от проблемы массаж. Расскажем о показаниях и противопоказаниях лимфодренажного массажа, о пользе процедуры.

Что представляет собой лимфодренажный массаж?

Во многих косметологических салонах предлагают массажную процедуру, нормализующую лимфоток. Услуга пользуется спросом, благодаря высокой результативности. Организм очищается от вредных веществ, благодаря чему омолаживается. Разберемся, что это такое лимфодренажный массаж, в каких случаях показана процедура, а также когда лучше отказаться от выполнения сеансов.

Проблемы с лимфотоком могут возникнуть из-за неправильного питания, постоянных стрессов, других факторов, оказывающих за негативное воздействие на организм. Специальная техника массажа направлена на устранение излишков жидкости из организма, выведение токсических веществ. Благодаря очищению, нормализуется лимфоток, ткани получают необходимое питание с нужным количеством кислорода. Это основные причины, для чего нужен лимфодренажный массаж.

Техника выполнения процедуры может быть ручной или аппаратной. Все массажные движения выполняются по линиям лимфотока. Основными движениями при проведении процедуры являются поглаживания с надавливаниями.

Когда показано выполнение процедуры?

Показаниями к лимфодренажному массажу являются следующие факторы:

отечность, возникающая в конечностях и на лице;
излишний вес;
целлюлит;
синяки, темные круги под глазами;
проблемы с обменными процессами в организме;
сбои в работе иммунной системы;
проблемы с кровотоком;
растяжки на теле, оставшиеся после операционного вмешательства;
напряженность мышечной ткани;
головные боли, вызванные нервными расстройствами;
возрастные изменения кожного покрова;
угревая сыпь;
морщины;
общая усталость организма.

Кроме перечисленных факторов, существует основная причина зачем нужен лимфодренажный массаж. Разновидность массажных сеансов показана в случае нарушения подачи крови к внутренним органам. Процедура может проводиться в целях профилактики, или в составе комплексной терапии при лечении заболевания, связанного с лимфоузлами.

Противопоказания и возможные последствия

Несмотря на очевидную пользу лимфодренажного массажа, в некоторых случаях сеансы противопоказаны. Прежде всего, процедуру нужно выполнять только в условиях косметологического салона. Нельзя подвергать организм опасности, и выполнять сеансы самостоятельно, не имея специальных навыков.

Специалист должен не только владеть техникой выполнения массажа, но владеть информацией обо всех заболеваниях, связанных с лимфоузлами.

Основными противопоказаниями к лимфодренажному массажу являются следующие обстоятельства:

тромбофлебит, протекающий в острой форме;
сосудистые патологии;
воспалительные процессы в лимфоузлах;
злокачественные новообразования;
проблемы со щитовидкой;
почечные патологии;
нарушение работы сердечной мышцы;
вынашивание ребенка с последующим грудным вскармливанием;
простудные заболевания, сопровождающиеся лихорадочным состоянием и повышенной температурой;
сахарный диабет;
заболевания кожного покрова различного характера;
герпес;
во время месячных;
хрупкость сосудов.

Учитывая противопоказания лимфодренажного массажа, перед выполнением процедуры желательно получить врачебную консультацию, чтобы не навредить самочувствию. Если противопоказания действительно отсутствуют, врач объяснит чем полезен лимфодренажный массаж, и с какими проблемами процедура поможет справиться в отдельно взятом случае.

Если игнорировать запрещающие факторы, то последствия от лимфодренажного массажа могут нести негативный характер. Так, при неправильном выполнении массажных движений могут возникать болевые ощущения, а отеки начнут увеличиваться. В результате дискомфортного состояния можно получить обратный эффект от процедуры. Специалист должен следить за общим самочувствием пациента во время сеанса, и при отрицательной реакции должен тут же прекратить массажные манипуляции.

Эффект от массажа

Прежде чем записаться на процедуру по нормализации лимфотока, желательно иметь представление о том, что дает лимфодренажный массаж.

При грамотном выполнении процедура дает следующий эффект:

за счет устранения отечности уходят жировые отложения, а значит снижается вес;
уходят головные боли;
кожный покров становится упругим, здорового оттенка, устраняются неровности;
нормализуются обменные процессы в тканях;
уходит ощущение усталости;
возвращается хорошее настроение, улучшается общее самочувствие;
корректируются определенные участки тела.

Лимфодренажный массаж — это польза для всего организма. Правильно проведенные сеансы приостанавливают структурные изменения в тканях, происходящие с возрастом. Чтобы получить желаемый результат, необходимо пройти полный курс процедуры. Обычная продолжительность курса составляет 10 или 12 сеансов. Большей пользы от ручного лимфодренажного массажа можно достичь, если выполнять курс в комплексе с другими очищающими процедурами.

Разновидности лимфодренажных сеансов

Массаж для улучшения лимфотока может выполняться на различных участках тела. Классификация процедуры зависит от обрабатываемого участка. Проблемы с оттоком лимфы могут быть на нижних конечностях, на лице, особенно на участке под глазами. При необходимости, обработке специальными массажными движениями подвергается все тело.

Рассмотрим подробнее каждый вид массажа, улучшающего лимфоток.

Массаж ног

Нарушение лимфотока в нижних конечностях может быть связано с частыми стрессовыми ситуациями, малой подвижностью. Проблемы с оттоком лимфы часто возникают на фоне вредных привычек, из-за неудобной и некачественной обуви. Массаж ног, улучшающий лимфоток, рекомендуется выполнять здоровым людям в профилактических целях.

Как любая разновидность процедуры, лимфодренажный массаж ног имеет свои показания и противопоказания к выполнению. В отличие от других разновидностей процедуры, массировать ноги можно самостоятельно. Процедура дает следующий эффект:

снимает мышечную напряженность;
устраняет отечность;
снимает болевые ощущения в голени;
избавляет от сосудистых спазмов;
устраняет сухость кожного покрова;
выводит лишнюю жидкость. В результате уходят жировые отложения, исчезает бугристость кожного покрова;
подтягивает мышцы.

Что касается пользы и вреда от лимфодренажного массажа ног, то процедура нормализует лимфоток, если к ее выполнению нет противопоказаний. Методика запрещена при дерматологических проблемах с кожным покровом, опухолях онкологического характера, при сахарном диабете.

Техника массажа для нижних конечностей может быть глубокой и поверхностной. Поверхностная методика выполняется при помощи легких массажных манипуляций, и направлена на восстановление функций мелких сосудов.

Техника глубокого массажа захватывает ткани на более углубленном уровне, усиливая кровоток. Методика позволяет избавиться от излишков жира на бедренной части с ягодицами.

Дома массаж выполняется так:

сначала проблемная зона разогревается легкими массажными манипуляциями;
следующие 20 минут массажные движения идут в направлении от икры, затем к голени и бедренной части каждой конечности.

Важно: начинается и заканчивается лимфодренажный массаж поглаживающими, разогревающими движениями. До и после сеанса нужно постоять под контрастным душем.

В салонах практикуют аппаратный лимфодренаж нижних конечностей. Это вакуумная процедура, с использованием электродов или специальных штанов, позволяющих точечно воздействовать на проблемные участки.

Лимфодренаж лица

Рассмотрим противопоказания и показания для лимфодренажного массажа лица. Процедура выполняется для поддержания упругости кожного покрова, и показана при следующих проблемах:

синяки, отечность в виде мешков под глазами;
просевший лицевой контур;
наличие двойного подбородка;
покраснение кожного покрова и угри;
неглубокие морщинки;
явно выраженная складка между носом и губами;
слишком сухой или, наоборот, жирный кожный покров.

К противопоказаниям относятся следующие ситуации:

близко расположенные к поверхности кожного покрова мелкие сосуды;
дерматологические проблемы кожи лица;
любые повреждения кожного покрова;
инфекционные патологии.

Лимфодренаж лица проводится подушечками пальчиков. В направлении хода лимфотока обрабатывают лицо, выполняя следующие движения:

область лба массируется пальцами в сомкнутом положении при помощи поглаживаний. Нужно двигаться от центра к височной области;
начиная от переносицы нужно продвигаться к нижним векам, затем к вискам;
веки массируются от внутренней части к вискам;
используя указательные пальцы, массируются крылья носа, с переходом на боковые стороны челюсти снизу;
массаж лица заканчивается поглаживаниями, начиная от подбородка и заканчивая шеей.

Отдельное внимание во время лимфодренажного массажа уделяется району шеи с декольте. Выполняются следующие манипуляции:

ладони находятся сзади шеи, пониже ушей. Выполняются массажные манипуляции, начиная с верхней области шеи, и заканчивая нижней, в районе начинающихся позвонков;
аккуратными прикосновениями обрабатываются участки за ушами, посередине шеи, и у ее основания.

Продолжительность сеанса составляет 20 минут. Каждая массажная манипуляция должны выполняться не меньше 5 раз.

Лимфодренажный массаж тела

Существуют свои противопоказания и показания к лимфодренажному массажу тела. Массажная техника оказывает общее укрепляющее воздействие на организм, нормализует кровоток.

Лимфодренажная методика для тела показана в следующих случаях:

проблемы с пищеварением;
сбои обменных процессов;
нарушение лимфотока;
бессонница;
хроническая усталость;
общее ухудшение самочувствия, сопровождающееся снижением работоспособности;
нездоровый вид. Это синяки и отечность лица, бледная кожа с сероватым оттенком, частые головные боли. Такое состояние говорит о возможной общей интоксикации организма, вызванной нарушением оттока лимфы.

Нельзя выполнять массаж при следующих проблемах:

при воспаленных лимфоузлах;
патологии сердца;
сосудистые заболевания;
кожные воспаления хронического характера;
во время инфекционных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочными состояниями;
патологии желудка, почек и печени.

Лимфодренаж тела выполняют 1 раз в неделю. Процедура выполняется поэтапно, и проходит следующим образом:

сначала обрабатывается грудная клетка, когда пациент лежит на спине. Манипуляции ладонями идут от центральной части груди к подмышкам, затем в обратном направлении;
массируется межреберное пространство, снизу и до верха;
сомкнутыми пальцами, проходят вверх вниз вдоль области грудной клетки.

Далее массируется живот:

используются поглаживания и растирания по кругу на животе;
идут от пупка, направляясь к боковым участкам по ходу часовой стрелки;
в завершение выполняются постукивания по всей поверхности живота.

Лимфодренаж живота устраняет отложения жира, подтягивает мышечную ткань.

Спина обрабатывается так:

кожа разогревается при помощи энергичных поглаживаний;
крем для массажа наносится по всему позвоночнику и на боковые части тела;
ладони ведут по боковым частям спины, направляясь к пояснице, затем обратно;
от поясничной области идет массирование к плечам;
по кругу массируются плечи к крестцу, двигаясь вдоль позвонков;
манипулируют ребрами ладоней вниз, под углом 45 градусов;
заканчивается лимфодренажный массаж поглаживающими манипуляциями от плеч к шейной зоне, доходя до места, где растут волосы.

По завершении массажа, необходимо постоять под душем, меняя температуру воды.

ecomassage.ru

Лимфодренажный массаж – методика, которая действительно работает

Лимфодренажный массаж родом из Франции 30-х годов прошлого столетия. Это – мануальная терапия, которую проводят по направлению тока лимфы, чем увеличивают её скорость, обеспечивают вывод шлаков из организма, убирают отёки. Эффект заметен после первого сеанса. Этим и определяется грандиозный успех методики с момента появления до наших дней.

Что такое лифмфодренаж тела?

Прежде чем понять суть лимфодренажного массажа, необходимо разобраться в том, что представляет собой лимфа. Это — прозрачная, бесцветная жидкость, которая течёт по лимфатическим сосудам. В организме её около 2-х литров. Она обеспечивает вывод накопившихся шлаков, вирусов, микробов из организма, улучшая работу всех его систем и внутренних органов.

Лимфа – разновидность соединительной ткани. Она содержит лимфоциты – главные клетки иммунной системы, отвечающие за наш иммунитет. Кроме того, она тесно связана с кровеносной системой. Если движение крови обеспечивает работа сердца, то лимфы — сокращение мышц в лимфатических сосудах. Поэтому так важен их тонус для организма.

Вот тут-то и приходит на помощь лимфодренажный массаж – методика мануального воздействия на ткани и сосуды, усиливающая скорость лимфотока, а значит, время очищения организма от зашлакованности и токсинов.

Внимание! Для нормализации работы лимфатической системы необходимо выпивать не меннее 1,5 литров чистой воды в сутки.

Суть методики

Она проста, как, правда. Основное действие мануальной терапии в этом случае направлено на увеличение скорости лимфотока, то есть на стимулирование мышечных элементов сосудистой стенки. Что для этого необходимо? Конечно, знание анатомического строения лимфатической системы, расположения лимфоузлов и направления движения лимфы.

Для чего? Так ведь массаж проводится исключительно по ходу лимфатических сосудов, в направлении к лимфоузлам. Сами лимфатические узлы не массируются, поскольку в них накапливаются и нейтрализуются вирусы и бактерии, проникшие в организм человека. Провоцировать их выброс в кровь с помощью массажа нельзя.

Массаж, улучшающий лимфоотток, освобождает мышцы в стенке лимфатических сосудов от шлаков и токсинов. Взамен они получают кислород и питательные вещества, восстанавливают свой тонус. В результате скорость лимфотока увеличивается.

Внимание! Лимфодренажный массаж тела совершенно безболезненный и даже приятный процесс, состоящий из поглаживаний и лёгких надавливаний.

Показания

Лимфатический массаж тела назначается врачом для налаживания полезной работы лимфы. А в чём её польза? В самых разных положительных эффектах.

В КОСМЕТОЛОГИИ

Нормальная работа лимфатической системы гарантирует:

Похудение.
Исчезновение пастозности, угрей, улучшение цвета кожи, уменьшение или исчезновение рубцов.
Омоложение: восстановление упругости, исчезновение мелких морщин.
Стройность контуров тела.
Замедление процессов старения.

В ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ (ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ) ЦЕЛЯХ

Лимфодренаж обеспечивает:

Профилактику целлюлит, набора лишнего веса.
Восстановление водно-солевого обмена и водного баланса организма.
Активизацию обмена веществ, насыщение крови и тканей кислородом.
Профилактику варикоза за счёт увеличения тонуса сосудистой стенки.
Повышение иммунитета и устойчивости к простуде.

В ЛЕЧЕБНОЙ ПРАКТИКЕ

Лимфодренаж помогает справиться с симптомами многих болезней:

Снимает отёки и спазм в мышцах при различных заболеваниях периферической нервной системы, возвращая нормальную проводимость нервов.
Восстанавливает сократительную способность вен и клапанного аппарата при варикозе.
Является частью комплексного лечения ожирения разной степени тяжести.
Сглаживает симптомы преждевременного старения кожи, связанного с наследственным или приобретённым заболеванием.

Внимание! Лимфодренаж помогает в период реабилитации после тяжёлых болезней и операций.

Виды лимфодренажа

Лимфодренаж проводят разными способами. От них зависит вид воздействия на тело человека с целью нормализации лимфотока.

РУЧНОЙ (МЕХАНИЧЕСКИЙ)

Известен не одну сотню лет. Проводится руками с помощью специальных палочек, которые прикладывают к определённому месту кожного покрова, контролируя силу давления. Суть в активации лимфатической системы именно того сегмента кожи, который связан с конкретным органом. Так происходи его освобождение от шлаков и токсинов.

ВАКУУМНЫЙ

Это местная активация лимфотока с помощью баночного вакуума – давления, ниже атмосферного в десятки раз. Именно из-за разницы собственного давления тела и вакуума усиливается метаболизм, выводится лишняя жидкость вместе с токсинами и шлаками.

Осторожно! Недостаток вакуума – возможность образования кровоподтёка на месте банки.

АППАРАТНЫЙ

С помощью различных приборов создаётся давление сжатым воздухом, который образуется в аппарате, на поверхность кожи. Это – адресное воздействие на определённую зону тела человека. В ней активируются обменные процессы, восстанавливается баланс кровотока и лимфооттока, выводятся продукты распада и накопившаяся жидкость.

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ МИОСТИМУЛЯЦИЯ

К поверхности тела человека подключают электроды, которые с помощью электрического низкочастотного импульса прорабатывают все слои кожи и подлежащих тканей. Скорость тока постоянно меняется, что заставляет мышцы как бы «дребезжать» и ускоренно освобождаться от избытков влаги. По этому принципу используют и ультразвук.

МИКРОТОКИ

Это тоже использование токов, но уже близких по своим характеристикам к биотокам человека. Мягкий, безболезненный вариант, улучшающий микроциркуляцию, повышающий тонус мышц, способствующий быстрому выводу токсинов. Микротоки и ультразвук похожи. Что именно использовать, решает врач.

БИОДРЕНАЖ

Так называют выведение шлаков и токсинов из организма под воздействием биологически активных веществ. По сути — это таблетки для похудения, в состав которых входят природные мочегонные и слабительные средства. Поэтому отёки они убирают безо всякого сомнения.

Внимание! Лимфодренаж показан всем, чей индекс массы тела превышает 20 – 21 единицу (то есть, людям с нормальным весом, кроме совсем уж худышек).

Зоны действия

Лишняя жидкость не спрашивает нашего с вами разрешения, где ей можно накапливаться. У неё свои, любимые зоны: лицо и ноги. Именно они и доставляют нам множество хлопот. Но есть и другие области, требующие внимания:

Лимфодренаж лица избавляет от пастозности. Исчезают покраснения, угревая сыпь, улучшается тургор кожи, выравнивается её поверхность (морщины, рубцы). Процедура делает кожу чистой, придаёт ей приятный оттенок, заставляет светиться изнутри. К лимфодренажу этой области относят и шею.
Область вокруг глаз (веки) можно доверить только специалисту. Дело в том, что это – самая нежная кожа на теле у человека, здесь много кровеносных, лимфатических сосудов. Сила давления на этот участок строго дозируется. Переборщить нельзя! Но главное – близко глаза.

Одно неосторожное движение и может произойти непоправимое. Вообще — это часть профессионального вакуумного массажа всего лица. С его помощью избавляются от мешков и тёмных кругов под глазами. Кожа становится эластичной, гладкой, бархатистой.

Но, как и все процедуры, лимфодренаж области глаз имеет ограничения. Его нельзя делать при наличии гнойничков на коже, опухолях, заболеваниях лицевого нерва.

Тело освобождают от шлаков, токсинов и воды с помощью стимулирования лимфотока в составе специальных антицеллюлитных программ или комплекса мер по моделированию фигуры. Основа — баланс между притоком крови, насыщающей ткани питанием и кислородом, и оттоком лимфы, выводящей продукты распада.
Лимфодренаж ног – спасение всех, кого мучают отёки по вечерам, после ходьбы на каблуках, пеших прогулок. Он снимает ощущение стопудовых гирь на ногах, делает походку лёгкой, красивой. Сеанс может проводиться как отдельная процедура, а может входить в состав общего массажа тела. Ограничение – тромбофлебит!

Стимулирование лимфооттока спины осуществляется массажем вдоль позвоночника, не затрагивая сам позвоночный столб, а также прорабатыванием поясницы. Эту методику чаще всего используют после травм. С её помощью снимают спазмы, боли, уменьшают жировые отложения, восстанавливают проводимость нервов.

Лимфодренаж ягодиц – чисто эстетическое удовольствие. Здесь работают аппаратные методики. Уменьшить размеры, подтянуть ягодицы, избавить от целлюлита – желание клиента: закон!
Аналогична и процедура лимфодренажа живота в эстетических целях. Но есть и необходимость терапевтического вмешательства в эту область: избавление от растяжек после родов, улучшение перистальтики при запорах, нормализация месячных.

Техники

В зависимости от проблемных зон различают:

Противоотёчный лимфодренаж, который убирает из организма «лишнюю» воду, корректирует фигуру, осуществляет профилактику варикоза.
Антицеллюлитный, разглаживающий «апельсиновую корочку» — гипертрофию жировых тканей. Он не только выводит жидкость из организма, но и разрыхляет структуру жировых отложений, восстанавливая локальную микроциркуляцию проблемной зоны.
Липолитический – ликвидирует застой лимфы, воздействуя на подкожно-жировую клетчатку. Уменьшает жировую прослойку.
Моделирующий – наиболее популярен, сочетает в себе несколько лимфодренажных техник. Эффективно и безболезненно прорабатывает все слои кожи и мышц, охватывает несколько разных зон за один сеанс.
Лифтинг – скорая помощь после родов или резкой потери веса. Нормализует обменные процессы, стимулирует выработку коллагена, повышает упругость кожи, замедляет её старение.

Дренажный массаж: ручной и аппаратный

Техника лимфодренажного массажа может быть выполнена руками или специальной аппаратурой. Всё зависит от способа воздействия, степени проработки тканей. Одна методика часто дополняет другую.

РУЧНОЙ

Это мануальная терапия лимфатических областей тела человека. Деликатный, точный способ тактильного воздействия с целью расслабления тела, ускорения тока лимфы, нормализации обменных процессов. Движения всегда снизу – вверх. Интенсивность давления растёт постепенно, что позволяет лимфе медленно менять направление и скорость движения.

Осуществляется контакт рук и кожи скользящими движениями по ходу лимфатических сосудов. Используют специальные масла или крем массажный дренажный. По силе давления различают:

Поверхностный (капиллярный) ручной лимфодренажный массаж затрагивает только сеть капилляров. Его проводят лёгкими круговыми движениями, по направлению к лимфоузлам. Предварительно, сняв поглаживаниями и нежными растираниями напряжение мышц.
Внутренний (точечный или проекционный) лимфодренаж воздействует на область лимфоузлов. Проводится по показаниям, осторожно, медленно. Цель активизировать лимфоотток от органа, который проецируется на лимфоузел. Освободить его от шлаков, «лишней» жидкости, насытить кислородом и питательными веществами
Глубокий (сосудистый) лимфодренаж активирует глубокие слои мышц. Проводится с максимально возможным усилием. Движения по направлению лимфатических сосудов, к лимфоузлам. Этот массаж расширяет сосуды, что способствует свободному движению лимфы в межклеточном пространстве.

Так выводят шлаки, вирусы, микроорганизмы. Повышают мышечный тонус, моделируя фигуру, убирая целлюлит и лишние объёмы. Это – гвоздь любой антицеллюлитной программы.

АППАРАТНЫЙ

Название говорит само за себя. Лимфодренажный аппаратный массаж требует предварительного клинического обследования для того, чтобы выявить противопоказания и избежать ненужных осложнений. Бесспорное преимущество методик заключается в одновременном расщеплении жира и восстановлении обвисшей кожи. Наиболее востребованы следующие:

Вакуумная. Аппарат ЛПДЖИ (LPG) самый инновационный и эффективный, но сложный прибор для вакуумного массажа. Он влияет на лимфу создаваемым отрицательным давлением, глубоко проникает в ткани, прорабатывая все слои мышц. Всего несколько сеансов, и о целлюлите можно забыть.
Прессотерапия. Сама процедура сродни измерению давления, только манжетка «побольше». Это целый костюм, который надевается на проблемную область. Принцип работы – давление сжатым воздухом от двух микропроцессоров. С её помощь очень быстро теряются лишние килограммы, уменьшаются объёмы ягодиц, живота, бёдер, рук, ног.

Прессомассаж может быть импульсным, повышающим упругость сосудов, и компрессионным, сокращающий объём газов крови. Всё зависит от типа аппарата и выбора врача.

Гальванизация (микротоки) работает с невысоким напряжением, близка к биотокам, поэтому приятна человеку. Она мягко выводит токсины и воду, повышает мышечный тонус, омолаживает кожу.
Электроионофорез – ещё одна аппаратная методика. Применяется в косметологии. Использует гальванические токи, которые с помощью электродов вводят в организм, для стимуляции лимфотока в верхних и средних слоях кожи.

Внимание! Увлечение фастфудом, крепким кофе, чаем приводит к отложению жировой ткани в области бёдер и ягодиц из-за нарушения обмена веществ.

Алгоритм процедуры

Он прост:

Подготовка. В комнате с температурой не ниже 25*пациенту предлагают раздеться и кладут на специальный массажный стол. Массажист разогревает и дезинфицирует руки. Кожу пациента очищают антисептическим гелем, а затем смазывают кремом или маслом.
Сам сеанс зависит от обрабатываемой зоны, но начинается с области лимфоузлов, а затем массируют всё тело по направлению тока лимфы.
Завершение. На обработанную поверхность наносят увлажняющее косметическое средство. Пациенту дают отдохнуть под тёплым покрывалом.

Внимание! Для поддержания эффекта от лимфодренажа нужно повторять эту процедуру регулярно, не реже одного раза в неделю. При этом между сеансами надо пить много чистой воды, отказаться от вредных привычек.

Лимфодренаж в домашних условиях

Нужно сказать, что лимфодренажный массаж в домашних условиях — вопрос не праздный. Салонные методики не всем по карману, да и требуют немалого времени. Однако прежде чем попытаться выполнить, хотя бы несколько элементов самостоятельно, нужно хорошенько подготовиться теоретически и обязательно проконсультироваться с врачом.

Затем, надо изучить расположение лимфоузлов, понять принцип движения лимфы. И только потом – пробовать. Сначала, необходимо приготовить лечебные масла, кремы. Никогда не проводите массаж после еды. Лучшее время – вечер. Перед процедурой надо разогреться, принять горячую ванну, промокнуть кожу полотенцем и смазать маслом.

После чего, начать поглаживать проблемные зоны. Разминать их не нужно.

Нежные прикосновения, сменяются похлопываниями, но все движения – только по направлению тока лимфы. Следите за тем, чтобы не было больно. И так не более 30 минут. В конце – отдых, наблюдение за ощущениями. Домашний лимфодренажный массаж выполняют раз в неделю.

Внимание! Самомассаж требует ограничение приёма пищи и жидкости перед сном накануне сеанса.

Видео урок: как делать лимфодренажный массаж.

Противопоказания

Ограничения достаточно серьёзные:

Тромбофлебит.
Заболевания крови и сосудов.
Кожные болезни.
Опухоли, в том числе лимфоузлов.
Беременность и кормление грудью.
Головные боли с невыясненной причиной.
Заболевания сердца, почек, сахарный диабет.
Инфекции.
Месячные.

Заключение

Лимфодренаж – физиологическая процедура, поэтому практически (при отсутствии противопоказаний) не вызывает осложнений. Лёгкие синяки-максимум на который можно рассчитывать. В остальном – это отличная безболезненная и безопасная методика коррекции фигуры и омоложения кожи. Она продлевает нашу молодость, позволяет гордиться собой.

bannik.org

что это такое, как сделать в домашних условиях, противопоказания

Отечность никого не красит. Мешки под глазами, обвисшие под собственной тяжестью щеки, неприятная пастозность лица – все это признаки застоя лимфы. Особенно нехорошо то, что отеки такого рода удерживаются длительное время в отличие от гематом, например. Лимфодренажный массаж помогает избавиться от этой напасти.

Определение

Говоря о том, что человек на 70% состоит из воды, имеют в виду, что клетки, составляющие ткани, находятся в определенной жидкой среде. Количество этой жидкости регулируется в соответствии с потребностями ткани, органа и всего организма. Однако отток, а, точнее говоря, уменьшение объема межклеточной жидкости, осуществляется не за счет работы кровеносной системы, а благодаря лимфатической системе. Отработавшая плазма возвращается в лимфатические сосуды, очищается, а затем вновь попадает в кровь.

Вторая ее функция – очистка. В лимфоузлах бактерии и вирусы атакуются белыми кровяными тельцами и уничтожаются. Лимфосистема является одним из главных звеньев иммунной защиты организма. Нарушения в ее работе приводят к самым неприятным последствиям.

Лимфоток мало похож на кровоток. Кровь по сосудам разгоняет сердце, а вернуться ей помогают внутривенные клапаны, позволяющие венозной крови подняться к сердцу и легким. Лимфа же продвигается исключительно за счет эластичности сосудов и работы окружающих мышц и тканей. Очевидно, что при таком положении дел появление отеков практически закономерно.

Причин отечности множество. Так, при плохой работе сердца кровь застаивается в периферийных сосудах, что приводит к естественному накоплению жидкости – отсюда и свойственная недугу равномерная отечность всего тела. При варикозном расширении вен застой крови в крупных сосудах не только провоцирует накопление жидкости, но не позволяет работать и лимфососудам. Во всех таких случаях необходимо лечение. А вот для того чтобы избавиться от собственно отечности, применяют специальные процедуры – лимфодренажный массаж.

В чем его суть? Как и обычный массаж лимфодренажный увеличивает скорость, но только не кровообращения, а оттока лимфы. Используются для этого специфические приемы, массажные движения всегда совпадают с направлением движения лимфы и предусматривают только мягкие поглаживания и надавливания. Таким образом добиваются удаления застоя лимфы, более высокой скорости, а, значит, более интенсивной очистки крови и предупреждения возможных воспалений и сдавливания.

Польза

Первоначально массаж использовался для снятия отечности в послеоперационный период. Застой лимфы создает давление на орган, не позволяет эффективно удалить продукты распада и способствует развитию воспалений. Позднее методику стали применять при различных венозных заболеваниях, где отеки тоже представляют немалую опасность

В косметологии лимфодренажный массаж стал использоваться после того, как выяснилось его воздействие на целлюлит. Жировая ткань склонна к отекам и на деле ее объем, как правило, намного меньше визуального. Метод помогает избавиться от лишней жидкости, тем самым уменьшая общий объем.

Лимфодренаж помогает избавиться только от отеков. Ну и восстановить нормальное кровообращение в этой области. Удалить жировую ткань как таковую массаж не в силах.

Для лица лимфодренаж тоже использовался в качестве средства для быстрейшего удаления отеков после пластических операций. Однако действие его оказалось более интересным, чем ожидалось. Дело в том, что с возрастом скорость движения лимфы замедляется, то есть, склонность к отекам заметно увеличивается. Лимфодренажный массаж позволяет избавиться от отеков на лице, что, безусловно, придает ему молодость.

В общем, лимфодренажный массаж применяется в следующих случаях:

улучшение лимфотока и кровообращения – что приводит к улучшению питания клеток и снабжения их кислородом;
устранение избытка межклеточной жидкости, которая и формирует отеки, в частности, жировой ткани при целлюлите;
стимуляция обмена веществ – улучшение очистительных свойств лимфосистемы автоматически приводит к улучшению обменных процессов;
собственно снятие отечности при разных недугах, возрастных изменениях, после операции и так далее;
повышение эластичности как кожи, так и стенок сосудов;
улучшение психоэмоционального состояния;
стимуляция кровообращения в конечностях – лимфодренажный массаж незаменим при варикозном расширении вен.

Лимфодренаж чаще используется в лечебных целях, чем в косметических. Однако при массаже лица улучшение кровотока и лимфотока заметно улучшает общее состояние.

Показания и противопоказания

В косметологии ни одна антицеллюлитная программа не обходится без лимфодренажного массажа. Сам по себе он не приводит ни к похудению, ни к уменьшению жировой ткани, однако способствует улучшению кровообращения в этой области и облегчает лимфоотток.

Однако область применения массажа намного шире. Его успешно используются в следующих случаях:

при лечении целлюлита на любом участке тела;
для уменьшения отеков любого происхождения на лице, ногах, руках;
для устранения синяков и мешков под глазами;
при восстановлении тургора кожи – дряблость, зачастую, объясняется отечностью подкожной клетчатки;
для уменьшения количества и глубины морщин – устранения отеков стимулирует обменные процессы в коже, то есть, способствует ее быстрейшему обновлению;
для улучшения контуров лица и тела.

При всей своей пользе лимфодренажный массаж имеет немало противопоказаний:

сердечно-сосудистые недуги – запрет условный. Разрешение на массаж любого рода должен дать ведущий больного специалист;
почечная и печеночная недостаточность – в этом случае отечность обусловлена болезнью и не будет устранена, пока не излечен недуг;
онкологические заболевания;
некоторые кожные недуги – в таких случаях механический контакт исключен;
головные боли неясной этиологии – при некоторых нарушениях кровообращения стимуляция может оказаться вредной;
заболевания лимфатических узлов – массаж запрещен, пока болезнь не излечена;
сахарный диабет;
инфекционные заболевания или обострение хронических – в таком состоянии массаж вреден;
тромбофлебиты – стимуляция кровотока и лимфотока может привести к отрыву тромбы;
менструация – отечность вызвана гормональной перестройкой и лимфодренажный массаж не оказывает эффекта;
при беременности и кормлении грудью массаж тоже нежелателен.

Лимфодренаж является одним из самых естественных методов предупреждения старения. Это означает, что мгновенный эффект он не дает, но зато стимулирует более глубокие изменения.

Техника проведения

Лимфодренажный массаж требует высокой квалификации. Важно соблюдать правильное направление, важно знать, где находятся биологически активные точки, важно правильно дозировать давление и так далее. Самостоятельно провести такую процедуру невозможно.

Техники массажа для разных частей тела и разных целей существенно отличаются. Общие правила таковы.

Предварительный этап массажа включает разогрев тканей. Это необходимо для увеличения скорости циркуляции лимфы.
Движения должны оставаться плавными и осторожными. Ударные и вибрационные техники здесь недопустимы.
Курс составляет не менее 10–12 процедур.
Лимфодренаж можно проводить с использованием масел, гелей, кремов и прочего.
Метод рекомендуют комбинировать с обертываниями, контрастным душем.

Как правило, процедура длится 30–60 минут. В отдельных случаях массаж может занимать до 2 часов.

Массаж тела

Чаще всего массажу подвергаются бедра, ягодицы, спина – как правило, в программах по похудению или антицеллюлитных, и также руки и ноги – в этом случае причиной чаще выступают варикозное расширение вен или другие заболевания сосудов.

Различают 2 вида массажа – ручной и аппаратный. Они, в свою очередь, классифицируются по способу воздействия, используемому аппарату и прочим признакам.

Ручной – или мануальный. Массаж осуществляет вручную. Все факторы – направление, сила давления, воздействие на активные точки, производится массажистом сообразно назначению массажа и навыкам специалиста.

При этом используют разные техники. Самые распространенные таковы:

поверхностный – направлен на стимуляцию кровообращения и обменных процессов в слоях кожи. Именно этот вид массажа производится на лице;
глубокий – воздействие направлено на более глубоко расположенные сосуды с тем, что обеспечить отток жидкости от внутренних органов. Это вид лечебного массажа;
внутренний – еще более специализированный. Воздействие производится на лимфатические узлы.

Ручной массаж занимает заметно больше времени, однако более эффективен. Массажист во время работы оценивает состояние клиента и может изменить технику, чтобы добиться лучшего результата.

Аппаратный – массаж, производимый при помощи какого-либо прибора.

Чаще всего в салонах можно встретить следующие виды:

прессотерапия – воздействие осуществляется сжатым воздухом, то есть, предполагает давление. Для этого на участках тела закрепляют специальные повязки или одевают костюм. Программное обеспечение позволяет регулировать силу и очередность сжатия с тем, чтобы добиться улучшения крово- и лимфотока;
микротоковый лимфодренаж – воздействие электрическим током на верхние слои дермы. Используются низкие частоты, стимулирующие работу гладких мышц. Этот вид массажа используют для лица, он способствует и улучшению кровообращения и исчезновению морщин;
вакуумный – для массажа используются специальные пластиковые банки. Их закрепляют на различных участках и откачивают воздух. В результате в банках создает отрицательное давление. Такое воздействие отлично действует на кровообращение и лимфоток;
гальванизация – для активизации обменных процессов используется ток низкого напряжения. Это тоже вид поверхностного массажа, направленного на улучшение лимфотока.

Лимфодренажный массаж аппаратный.

После процедуры и во время курса лечения нужно пить достаточное количество жидкости. Попытка уменьшить отечность ограничением в потреблении воды оборачивается обратным: организм удерживает жидкость.

Процедуры для лица

Для массажа лица применимы не все техники. Учитывая его строение, используются только те, что являются поверхностными.

Безусловно подходит ручной метод: поглаживание и мягкое надавливание на таком сложном и рельефном участке тела, как лицо проще всего осуществить руками. Сеанс длится около 15–30 минут и результат заметен сразу же: отеки под глазами уменьшаются, носогубные складки разглаживаются, кожа становится более гладкой и нежной.
Применяется микротоковый лимфодренаж. По сути, это разновидность электромиостимуляции лица, но направленной не на сокращение мышц, а на стимулирование кровеносных сосудов. Метод может использоваться только при отсутствии высокой чувствительности к току.

Остальные техники неприменимы.

Лицо не разделяется на определенные участки. Если лимфодренаж осуществляют ради избавления мешков под глазами, массаж все равно проводится по всему лицу.

Видео

В этом видео показывают как правильно делать лимфодренажный масссаж.

Выводы

Лимфодренажный массаж – наиболее безопасный и безотказный метод предупреждения возрастных изменений. Таких радикальных результатов на лице как пластическая хирургия, он не гарантирует, однако существенное уменьшение морщин и исчезновение отеков уже являются хорошим результатом. Эффективность лимфодренажа при варикозном расширении вен, в антицеллюлитных программах сложно переоценить.

okosmetike.online

Как делать лимфодренажный массаж лица, тела и ног: техника, аппаратный, ручной

В организме человека постоянно происходит движение крови и лимфы. Именно эти жидкости участвуют в обмене веществ: кровь приносит клеткам полезные витамины и микроэлементы, а также кислород. Лимфа выводит из тканей продукты распада и токсины.

Для чего необходим лимфодренажный массаж

Лимфатическая система состоит из органов, которые обеспечивают иммунную защиту организма, а также из сосудов, по которым движется лимфатическая жидкость.

Чтобы помочь лимфатической системе справляться со своими «обязанностями», делают специальный массаж, который затрагивает глубинные слои тканей, по которым течет лимфа. Такой массаж можно делать не только на проблемных местах, где есть целлюлит, но и на лице, спине.

Как делать лимфодренажный массаж? Для этого необходимо ознакомиться со специальными практиками.

Показания и противопоказания лимфодренажного массажа

Любая система с возрастом утрачивает свои способности. Это касается и лимфатической системы, которая со временем перестает быстро выводить шлаки и токсины из тканей. Это вызывает застой жидкости в организме, накопление токсинов, что ведет к избыточной массе и отекам.

Показания к лимфодренажному массажу:

повышение иммунитета;
избавление от «апельсиновой корочки»;
снижение веса;
избавление от отеков и синяков;
устранение частых головных болей;
избавление от бессонницы и перенапряжений;
укрепление тонуса кожи;
улучшение цвета лица;
избавление от прыщей;
устранение растяжек и неглубоких шрамов;
лечение болезней ЖКТ вместе с комплексной терапией;
устранение морщин.
омоложение организма.

Противопоказания лимфодренажного массажа:

болезни крови;
воспаление лимфатических узлов;
наличие опухолей в организме;
невралгия;
ожоги;
почечная недостаточность;
сахарный диабет;
тромбоз и тромбофлебит;
хронические болезни кожи;
герпес;
ранки и порезы;
хрупкие сосуды;
беременность.

Если после него увеличилась отечность и стали появляться синяки, то стоит процедуры прекратить, а также проконсультироваться с доктором.

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Существует три уровня процедуры:

Поверхностный – при котором активируются капилляры лимфы. Способствует подтяжке и разглаживанию кожи.
Проекционный – затрагивает лимфатические сосуды. Такие манипуляции обеспечивают отток лимфы и ускоряют обмен веществ.
Глубокий – активирует лимфоузлы. Оказывает лечебное воздействие на организм, избавляя от целлюлита и лишнего веса.

Существует два основных вида процедуры:

Ручной – путем тактильных манипуляций массажиста.
Аппаратный – с помощью специальных приспособлений.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный метод делится, в свою очередь, делиться на такие виды:

прессотерапия;
вакуумные манипуляции;
микротоковые процедуры.

Прессотерапия заключается в одевании на разные части тела специальных чехлов, которые сжимаются. В результате давления активируется движение лимфы и крови по сосудам. Сжатие чехлов происходит под воздействием сжатого воздуха под давлением.

Микротоковая процедура проводится так: на проблемные участки тела одевают специальные повязки с электрическими проводками. Импульсные токи воздействуют на тело, улучшая лимфоток. Это совсем безопасная и безболезненная процедура, которая дает потрясающие результаты! Выводится лишняя жидкость из организма и активно расщепляется подкожный жир.

Вакуумный лимфодренажный массаж проводят с помощью специального оборудования. Оно представляет собой насадку в виде чаши, которую прикрепляют к участку тела, а с другой стороны к ней подведена трубка, откачивающая воздух. Вакуумная чаша, откачав воздух, начинает втягивать кожу, тем самым активируя работу лимфоузлов.

Насадку перемещают по всей поверхности тела. Получается интенсивная процедура. Она идеально подходит для людей, которые мечтают избавиться от лишнего веса.

Ручной лимфодренажный массаж

Сеанс ручного массажа проводят в течение часа. Только в этом случае будет заметный эффект.

Техника лимфодренажного массажа:

Расслабление и снятие мышечных зажимов. Процедуру начинают с мягких и расслабляющих воздействий. Вначале необходимо снять напряжение у пациента, успокоить его нервную систему. При данной процедуре обычно используют масла, которые раскрывают поры и тем самым способствуют выведению лишней жидкости с кожи.
Мягкое надавливание. Методом помпажа легко надавливают на лимфоузлы, двигаясь сверху вниз: основание шеи, живот, пах. На данном этапе необходимо «разбудить» лимфоузлы, а также освободить каналы, по которым движется лимфа.
Волнообразные движения. Теперь их делают снизу вверх, по ходу движения крови. Мягкие воздействия на кожу активируют нервные окончания, а также капилляры крови. Движения не должны вызывать боль. Манипуляции на тело должны быть мягкими, плавными и медленными.

Последствия лимфодренажного массажа:

уменьшение отеков;
устранение целлюлита;
снижение веса;
улучшение самочувствия;
стимуляция обмена веществ.

Несмотря на многочисленные достоинства процедуры, перед ее применением необходима консультация доктора. Пациент, порой, может и не подозревать о наличие в своем теле хронических заболеваний, при которых противопоказаны массажные манипуляции.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфатический массаж может выполнить любой профессиональный массажист. Однако ничего сложного в этой терапии нет. Если понять основные правила выполнения, то массажные манипуляции можно выполнять даже непрофессионалу в домашних условиях.

Хотите кое-что интересное?

загрузка…

Правила выполнения:

Движения должны быть плавными и острожными.
Смазать тело эфирными маслами или медом. Данный ингредиент очень хорошо выводит токсины из тканей.
Движения на любом участке практически идентичны: снизу вверх.
Процедуру следует начинать с разогрева участка тела, который будут обрабатывать. Для этого мягко поглаживают тело вдоль лимфотока.
Далее наступает активная стадия. Она заключается в воздействии на тело ребром руки строго в одном направлении.
После процедуры следует принять контрастный душ.

Лимфодренажный массаж тела

Доверяя человеку массировать свое тело, необходимо убедиться в его компетентности. Ведь опытный массажист должен точно знать расположение лимфоузлов и направление движения лимфы.

Основные линии лимфотока:

от шеи к груди;
от кистей к плечам;
от живота к тазу;
от колен к паху.

Лимфоузлы расположены:

под челюстной костью;
по бокам шеи;
в подмышках;
локтевые сгибы;
под коленями;
в паху;
в центре грудной клетки.

Лимфодренажный массаж живота делают с целью избавления от лишнего жира. В результате процедур живот становится плоским и подтянутым. Это происходит от того, что жировые клетки начинают активно расщепляться, а лишняя жидкость уходит из подкожных тканей . Ведь именно она является причиной целлюлита на животе.

Процедуру выполняют по общим правилам, начиная движения от пупка. Руки должны совершать круговые движения по часовой стрелке. Манипуляции должны быть мягкими и приятными, чтобы не повредить внутренние органы брюшной полости.

Лимфодренажный массаж груди позволяет укрепить мышцы и вернуть им упругость. Однако, если есть заболевания молочной железы: мастопатия, отечность, опухоли, то массаж категорически противопоказан!

Сначала необходимо выполнить поверхностное поглаживание каждой груди, чтобы разогреть ткани. Затем ладонями следует обхватить железы, двигаясь снизу вверх по направлению к подмышкам.

После манипуляций следует сделать легкие растирания. Все движения по отношению груди должны быть очень нежными и осторожными.

Лимфодренажный массаж рук помогает снять усталость и напряжение. Для этого необходимо вытянуть правую руку вперед, а левой обхватить запястье. Затем плавными поглаживаниями следует провести левой рукой к локтю правой. Манипуляцию следует повторить 5 раз, а затем поменять руки.

Лимфодренажный массаж ног

Данная процедура помогает не только снять напряжение, но и избавить конечности от целлюлита.

Для проведения домашней процедуры, делают расслабляющие и похлопывающие движения в совокупности с жесткой проработкой тканей. Продолжительность процедуры: от 60 до 90 минут.

Лимфоузлы на нижних конечностях расположены под коленями и в паху. Именно в этих зонах и проводят манипуляции.

Ноги массируют с учетом таких рекомендаций:

Руки следует класть на внутреннюю сторону бедра в районе колена.
Лимфоузлы в паховой области массируют круговыми движениями вдоль лимфотока.
Затем массируют всю ногу: от щиколотки до лобковой кости. Первые семь движений выполняют интенсивно, а затем послабляют манипуляции.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж выполняют на бедрах. Начинают с внутренней поверхности. Поглаживающими движениями движутся снизу вверх: от колен до паха. Движения должны быть в одном направлении и не вызывать болезненных ощущений.

После проработки проблемной зоны, поглаживают всю ногу: от ступни к лобку. Начинают с легких движений, заканчивая интенсивными манипуляциями. После 7 подхода, интенсивность поглаживаний должна идти на спад.

В завершении процедуры следует провести хлопки различной интенсивности на проблемных зонах на протяжении 5 минут. Это восстановит тонус и улучшит кровообращение.

Лечебный курс состоит из 12 сеансов, которые следует делать через день. В целях профилактики процедуру делают раз в неделю.

Лимфодренажный массаж лица

Массаж лица с эффектом лимфодренажа – это альтернатива дорогим косметическим процедурам в салоне.

Показания к проведению процедуры:

отечность век;
второй подбородок;
темные круги под глазами;
морщины;
дряблая кожа.

Манипуляции выполняют по направлению массажных линий. Волнообразными движениями слегка надавливают на кожу, двигаясь по ходу лимфотока. Такие манипуляции позволяют снять мышечные зажимы, активизировать обменные процессы в тканях и ускорить регенерацию клеток кожи.

После стимуляции лимфосистемы, клетки активно начинают выводить шлаки и токсины. В результате этого выравнивается рельеф кожи и появляется естественная упругость.

Массаж лица выполняют в течение 15 минут в несколько этапов:

Лоб. Сомкнуть пальцы обеих рук и поставить их в центр лба. Затем подушечками мягко проводить разлаживающими движениями по направлению к вискам.
Глаза. Лимфодренажный массаж вокруг глаз делают поглаживающими движениями, начиная от переносицы к нижнему краю глазницы, а затем к виску. Не надо забывать и про веки. Только движения в этом случае выполняют в обратном порядке: от виска к переносице по нижнему краю брови.
Щеки. Подушечками пальцев мягко проводят от центра подбородка к нижнему краю уха. Затем от уголков рта к вискам.
Носогубная область. Пальцами постукивают по носогубной складке, мягко нажимая на нее.
Подбородок. Большие пальцы ставят на центр подбородка, а затем, слегка нажимая на кожу, проводят до ушей.

Прежде чем выполнять массаж лица, кожу необходимо слегка распарить, чтобы жидкость легче выводилась через расширенные поры. Не следует сильно надавливать на кожу. Ведь кожный покров на лице очень нежный.

Выполняя регулярно манипуляции на лице, можно продлить молодость без хирургического вмешательства.

Японский массаж лимфодренажный

Массаж Асахи – это японская традиционная методика, направленная на омоложение лица. Суть метода заключается в силовом воздействии на мышцы лица. Манипуляции не должны быть жесткими и болезненными. Процедура должна быть приятной и расслабляющей.

Японская методика позволяет достичь таких результатов:

разглаживание морщин;
подтяжка кожи;
здоровый цвет кожи;
снятие отеков;
лифтинг лица.

Противопоказания проведения японской техники:

болезни кожи;
заболевания лимфоузлов;
патологии ЛОР-органов;
временное недомагание.

Существует две основные разновидности японской методики:

лимфодренажный массаж;
глубокий массаж мышц, направленный на снятие напряжения и подтяжке лица.

Чтобы достичь эффекта омоложения, достаточно уделять ежедневно 3 минуты на массажные воздействия.

Подготовка к выполнению:

Ознакомиться со схемой расположения лимфоузлов на шее. По направлению лимфотока необходимо будет делать манипуляции.
Очистить кожу с помощью скрабов и пилинга.
Приобрести косметические средства для снятия макияжа, так как с помощью их будут делаться манипуляции.

Особенность японской техники в том, что она выполняется, когда пациент сидит или стоит. В исключительных случаях массаж выполняется лежа. Все движения должны выполняться по ходу лимфатических сосудов: от крайних точек к центру. При этом надавливать на сами лимфоузлы нельзя! По завершении манипуляций, необходимо тщательно очисть кожу.

Лимфодренажный массаж век:

Развести локти и поставить перед лицом.
Дотронуться пальцами до внешних уголков глаз.
Нежно провести от внешних краев до внутренних.
Вернуть пальцы в первоначальное положение и надавить на виски в течение 3 минут.
Сделать круговые движения: от висков до внутренним краям глаз по нижнему веку, а затем в обратном направлении – по верхнему.
Надавить слегка на внешние уголки в течение 3-5 секунд.

Нос и щеки:

Поставить пальцы на основания крыльев носа.
Слегка надавить и сделать поступательные движения : вверх-вниз в течение 5 секунд.
Поставить подушечки пальцев у основания крыльев и сделать 2-3 растягивающих движения по направлению к ушам.

Носогубные складки и подбородок:

Поставить пальцы в центре под нижней губой.
Слегка надавливая, обогнуть пальцами уголки губ. В результате пальцы должны встретиться над верхней губой по центру.
На 3 секунды замереть в таком положении.

Все манипуляции повторить по 3 раза.

Японская техника при наличии определенных проблем:

Отечность лица. Гимнастику лучше проводить утром. Все движения должны быть легкими и щадящими.
Угри. Вначале необходимо избавиться от проблемы, а затем, во избежание рецидива, начать делать массаж. При этом не стоит пользоваться жирными маслами, чтобы не забить расширенные поры.
Купероз. Упражнения должны быть легкими без сильных надавливаний. В области щек необходимо вовсе исключить манипуляции.

Лимфодренажный массаж дома – это прекрасный способ омолодиться, сбросив лишний вес и возраст. Только следует помнить, что его должен выполнять исключительно опытный человек, знающий расположение лимфоузлов, а также технику проведения процедуры.

uplady.ru

Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техники

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж тела – это разновидность физиотерапевтических процедур, которые направлены на восстановление тока лимфы по сосудам. Это способствует выведению шлаков, токсинов и избыточной жидкости с межклеточного пространства.

Циркуляция лимфы осуществляется за счет сокращения мышц. Массаж позволяет воздействовать на мышечный аппарат, расслабляя мускулатуру. Благодаря этому происходит расширение просвета лимфатических сосудов, в результате улучшается ток лимфы и ее распределение по организму.

В процессе лимфодренажного массажа нормализуется кровообращение, улучшается транспортная способность сосудистой системы, благодаря чему клетки получают больше питательных веществ и отдают продукты распада и токсические соединения.

Лимфодренажный массаж тела осуществляется квалифицированным специалистом. Весь процесс происходит по лимфатическим путям: капилляры – сосуды – узлы. При этом существует околоушной, подчелюстной, подключичный, подмышечный, локтевой, паховый и подколенные пути.

Все движения специалиста плавно-выжимающие и стремятся к наиболее крупным лимфоузлам, не затрагивая последние. Перед непосредственной процедурой массажист воздействует на области вокруг крупных лимфатических узлов. Такая методика в медицине носит название помпаж, и направлена на усиление их работоспособности. После этого специалист непосредственно приступает к методике проведения лимфодренажного массажа.

Показания

Лимфодренажный массаж тела назначается для:

борьбы с избыточным весом и «апельсиновой коркой»;
снижения отечности в любой зоне тела;
борьбы с синяками на теле;
улучшения процесса обновления кожных покровов;
придания эластичности поверхностным слоям дермы;
омоложения кожи лица и тела;
корректировки контура тела;
лечения варикозного расширения вен;
нормализации метаболических процессов;
улучшения лимфотока;
устранения растяжек;
нормализации кровообращения;
повышение защитных сил организма.

Эффект от массажа

Лимфодренажный массаж позволяет улучшить ток жидкости по организму: лимфы и крови. Это поможет справиться с множеством заболеваний, служит отличным профилактическим средством. Такие процедуры активно используются для коррекции фигуры.
Лимфодренажный массаж тела позволяет улучшить питание клеток и вывести токсические соединения, избыточную жидкость из организма. Благодаря этому улучшаются обменные процессы, происходит постепенное укрепление иммунитета.
Отхождение жидкости из организма избавит вас от повышенной отечности конечностей и лица, а также поможет справиться с мешками и синяками под глазами. Благодаря подтягивающему эффекту и улучшению транспортных характеристик сосудов, ваша кожа приобретет естественный цвет, повысится ее эластичность.
Лимфодренажный массаж тела поможет справиться с мимическими и возрастными изменениями кожи. Обладает отличным корректирующим эффектом. При условии регулярности проведения процедур поможет справиться с несколькими лишними килограммами и сантиметрами объема. Обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.
Кроме этого, массаж улучшает психоэмоциональное состояние, способствует снятию стресса и эмоционального напряжения. Служит хорошей профилактической мерой для борьбы с депрессией и нервными перенапряжениями.

Кроме косметического эффекта, может справиться с множеством врожденных и приобретенных патологий. Используется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, расстройств неврологического характера, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Способствует обновлению клеток, благодаря чему активно применяется в период реабилитации после перенесенных травм и хирургических вмешательств.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж тела может принести не только пользу, но и вред. Чтобы исключить его негативное воздействие на организм не рекомендуется процедура:

в период обострения тромбофлебита;
при заболевании сосудов;
при дерматологических заболеваниях;
при патологиях лимфатической системы;
при наличии злокачественных и доброкачественных опухолевых новообразованиях;
в период беременности и лактации;
в острый период инфекционно-воспалительных заболеваний;
в период менструации;
при хронической недостаточности почек;
при патологиях сердечной мышцы;
при заболеваниях щитовидной железы;
при сахарном диабете;
при туберкулезе;
в период повышенной температуры тела;

Виды массажа

Лимфодренажный массаж различается по технике выполнения и по направленности. Согласно второму критерию выделяют массаж лица и шеи, ног, спины, рук, груди, плечевого пояса, живота.

Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает улучшить приток крови к головному мозгу, что способствует его лучшему питанию и повышению работоспособности. Воздействуя на кожу лица и шеи можно справиться с морщинами, улучшить цвет кожи, справиться с проблемами отечности и мешков. Также такая направленность поможет справиться со вторым подбородком.
Лимфодренажный массаж ног является хорошей профилактической мерой при варикозном расширении вен, застое лимфы и ухудшении кровообращения в нижних конечностях. Массаж ног при регулярном его применении помогает справиться с судорогами, болевым синдромом, тяжестью и отечностью в ногах.
Лимфодренажный массаж спины, верхних конечностей, груди и плечевого пояса помогает улучшить приток крови и лимфы к тканям, очистить их от накопленных токсинов, шлаков и молочной кислоты. Помогает справиться с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата в составе комплексной терапии.
Лимфодренажный массаж живота необходим для лечения и профилактики патологий внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы). Кроме этого, такая направленность процедуры поможет подтянуть живот, сделать его более привлекательным и убрать несколько не желаемых сантиметров.

Техники массажа

По технике выполнения выделяют две разновидности: ручной и аппаратный массаж.

Ручной массаж

Ручная техника проведения лимфодренажного массажа заключается в надавливании и скольжении по линиям тока лимфы. При применении такой методики используются специальные массажные кремы или масла, которые облегчают процедуру и улучшают скольжение.

Точечный ручной массаж используется для воздействия непосредственно на зоны вокруг лимфатических узлов. В результате улучшаются метаболические процессы, укрепляется иммунная система, укрепляются сосуды и улучшается ток лимфы и крови.
Глубокий ручной массаж используется для непосредственного воздействия на мышечные ткани. В процессе работы массажист прикладывает максимальные усилия для качественной проработки участков тела. Благодаря массажу улучшается снабжение мышц кровью, и увеличивается содержание в ней питательных веществ. Глубокий массаж используется для снятия мышечного напряжения, улучшения тонуса. Кроме этого, такая техника применима для коррекции фигуры.
Поверхностный ручной массаж оказывает положительное воздействие на кровеносные капилляры и лимфатические сосуды. Благодаря такому воздействию удается устранить спазм сосудов, расслабить мышечные волокна.
Японский массаж выполняется путем проработки поверхности кожи двумя пальцами обеих рук.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж тела проводится по нескольким направлениям. Рассмотрим каждую из них.

Вакуумная техника выполнения массажа предполагает использование специальных банок, с помощью которых происходит воздействие на лимфатическую систему. Методика применения схожа с обычным баночным массажем тела.

Используется такая техника для ускорения движения жидкости по сосудам. В результате можно стабилизировать кровяное давление, вывести избыточную жидкость из организма, что поможет снизить отечность и разогнать подкожные жировые отложения. Баночный массаж используется редко или на участках тела, которые можно скрыть под одеждой, так как часто приводит к образованию гематом.

Прессотерапия – техника выполнения лимфодренажного массажа тела, которая предполагает облечение в специальный костюм, состоящий из обособленных надувных элементов.

Во время проведения процедуры происходит воздействие сжатого воздуха под давлением на тело пациента. Техника схожа с процедурой измерения артериального давления. Такая методика выполнения массажа направлена на улучшение лимфотока, кровотока, выведения избыточной жидкости из организма и стабилизации обменных процессов.

Прессотерапия может быть импульсной — предполагает механическое воздействие высокого и низкого давления на тело и ткани человека. Поочередно создается эффект вакуума и компрессии. Такой сеанс длится от 30 секунд до 2 минут. При барокомпрессионной технике прессотерапии в аппарате происходит постепенное повышение давления.

Микротоковая техника аппаратного массажа предполагает воздействие на лимфатические сосуды через кожу слабых электрических импульсов. Используется для проработки мышечного аппарата и улучшения состояния кожи, в частности на лице и шее.
Техника гальванизации используется для улучшения метаболизма. Помогает вывести токсины, шлаки и избыточную жидкость с межклеточного пространства. Проводится путем воздействия тока низкого напряжения.
Техника электроионофореза предполагает введение средств для увлажнения и стимуляции работы клеток с помощью электродов. Такой массаж направлен на очищение организма от токсических соединений и увлажнение поверхностных и глубинных слоев дермы.

Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

Лимфодренажный массаж тела можно делать самостоятельно дома, освоив простые правила:

приступайте к массажу после консультации со специалистом, который определит его необходимость, продолжительность, наличие противопоказаний и зоны воздействия;
проводить процедуру лимфодренажного массажа следует не раньше чем через 2-3 часа после приема пищи;
массаж проводите снизу вверх от нижних конечностей к голове;
рекомендуемое время проведение процедуры вторая половина дня;
массаж делайте с использованием массажного крема или масла, что облегчит движения и исключит вероятность появления синяков;
все движения должны быть мягкими и плавными, без резких движений, щипков и надавливания;
массажные движения по току лимфы к лимфоузлам;
проводите в процедуру лимфодренажного массажа через день;
перед самостоятельным проведением процедуры обязательно ознакомьтесь с лимфатической системой и техникой проведения массажа;
в зависимости от целей массажа количество процедур колеблется от 3 до 12 процедур;
перед проведением процедуры распарьте и очистите кожу с помощью скраба;
после окончания массажа отдохните в течение получаса;
на протяжении курса пейте достаточно чистой воды.

При выполнении указанных рекомендаций результаты покажутся уже спустя несколько процедур, а при завершении курса вы можете справиться с множеством заболеваний и откорректировать фигуру.

Как проводить массаж каждой зоны

Для самомассажа доступны область лица, шеи, ног, живота и рук. Для массажа спины, грудной клетки необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Лицо

Шаг 1. Перед проведением лимфодренажного массажа лица очистите кожу при помощи скраба и распарьте над паровой ванночкой с лекарственными травами.
Шаг 2. После этого нанесите на лицо специальное массажное средство, которое поможет облегчить процедуру. Все движения должны быть мягкими и плавными и проходить по току лимфы к лимфоузлам.
Шаг 3. Начинайте процедуру от центра лица к лимфатическим узлам, которые располагаются под челюстью и подбородком. Далее направляйте движения подушечками пальцев от центра к височной области, откуда направляйте лимфу к заушным узлам.
Шаг 4. Завершите процедуру лимфодренажным массажем волосистой части головы. Проводите все движения от темени к заушным лимфоузлам и затылку.

Продолжительность такой процедуры не должна превышать 15 минут. После массажа можно нанести на лицо увлажняющую маску или маску с подтягивающим эффектом для закрепления результатов.

В условиях косметического салона для проведения лимфодренажного массажа лица используют микротоковую методику.

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко

Шея

Область проведения процедуры задняя поверхность шеи. Осуществляйте движения подушечками больших пальцев от ушей к трапециевидной мышце. В течение процедуры задержите пальцы под ушами, в середине задней части шеи и у ее основания, оказывая при этом незначительное давление.

Глаза

Лимфодренажный массаж вокруг глаз отлично снимает отечность и помогает справиться с мешками и синяками под глазами. Для проведения процедуры используйте подушечки указательных пальцев.

Начните массаж от переносицы, постепенно передвигаясь к нижнему краю век и височной области. Далее осуществите массаж области над глазами. Для этого разместите пальцы на внешнем конце бровных дуг и постепенно передвигайтесь к середине, а затем и к внутренней части бровей.

Ноги

В косметическом салоне вам предложат на выбор проведение лимфодренажного массажа ног ручной техникой или с использованием специальной аппаратуры. Наибольшей эффективностью обладает прессотерапия.

Шаг 1. В домашних условиях проводите процедуру после теплого душа с использованием массажных средств. В начале массажа проведите легкий согревающий массаж, это поможет сделать лимфатическую систему нижних конечностей более восприимчивой.
Шаг 2. Начните процедуру с поглаживающих движений по прямой, зигзагообразной линии снизу вверх.
Шаг 3. Далее примените методику выжимания при помощи пальцев и ладони. Разминание проводите после того, как лимфатическая система будет подготовлена. Осуществляйте кольцевые, продольные движения снизу вверх.
Шаг 4. Поглаживающие и выжимающие движения по времени должны занимать не более половины процедуры. Массаж на область от коленного сустава к тазобедренному суставу проводится с внутренней и внешней стороны. Область голеней прорабатывается только с задней стороны – от голеностопа к подколенным лимфатическим узлам.

Живота

Лимфодренажный массаж живота проводится с использованием круговых движений от пупка к бокам, паховой и подмышечной области. Для проведения массажа используйте технику продавливания и похлопывания.

Грудная клетка

Лимфодренажный массаж грудной клетки служит профилактикой для образования опухолевых и кистозных новообразований внутренних органов, также показан женщинам при патологиях молочных желез.

Для проведения массажа примите горизонтальное положение. Начинайте процедуру легкими круговыми движениями от центра грудной клетки к лимфатическим узлам, которые располагаются в подмышечной области с незначительным надавливанием между ребрами.

Спина

Массаж проводится в горизонтальном положении, лежа на животе. Начальной точкой массажа является основание каждого позвонка, от которого необходимо ладонями проводить легкие круговые движения к бокам. После окончания процедуры проведите вдоль позвоночного столба снизу вверх.

Руки

Выполняется лимфодренажный массаж рук поглаживающими движениями в направлении от кистей к локтям и обратно. После проработки этого участка рук проведите массаж области от локтей к подмышечным впадинам. В конце процедуры уделите внимание кисти – массируйте каждый палец снизу вверх к запястью и ладонь круговыми движениями.

Полезные статьи:

Виды массажа и их описание + видео-инструкции по проведению
Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Как делать медовый массаж от целлюлита в домашних условиях
Тайский массаж — что это такое, основные приемы и техники
Как проводить антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц

story-woman.ru

что это такое, противопоказания и показания

Лимфодренажный массаж что это такое, противопоказания и показания

Общая информация

Показания и возможные противопоказания к проведению лимфомассажа

На какой области тела может проводиться лимфодренажный массаж

Этапы процедуры

Разновидности лимфодренажного массажа

Техника ручного массажа

Аппаратный массаж

Эффекты

Количество и кратность проведения процедур

Отзывы

Противопоказания и показания к лимфодренажному массаж: что это такое, польза и последствия до и после

Что представляет собой лимфодренажный массаж?

Когда показано выполнение процедуры?

Противопоказания и возможные последствия

Эффект от массажа

Разновидности лимфодренажных сеансов

Массаж ног

Лимфодренаж лица

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж – методика, которая действительно работает

Что такое лифмфодренаж тела?

Суть методики

Показания

Виды лимфодренажа

Зоны действия

Техники

Дренажный массаж: ручной и аппаратный

Алгоритм процедуры

Лимфодренаж в домашних условиях

Видео урок: как делать лимфодренажный массаж.

Противопоказания

Заключение

что это такое, как сделать в домашних условиях, противопоказания

Определение

Польза

Показания и противопоказания

Техника проведения

Массаж тела

Процедуры для лица

Видео

Выводы

Как делать лимфодренажный массаж лица, тела и ног: техника, аппаратный, ручной

Для чего необходим лимфодренажный массаж

Показания и противопоказания лимфодренажного массажа

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Аппаратный лимфодренажный массаж

Ручной лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж ног

Лимфодренажный массаж лица

Японский массаж лимфодренажный

Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техники

Что такое лимфодренажный массаж

Показания

Эффект от массажа

Противопоказания

Виды массажа

Техники массажа

Ручной массаж

Аппаратный массаж

Как делать лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

Как проводить массаж каждой зоны

Лицо

Шея

Глаза

Ноги

Живота

Грудная клетка

Спина

Руки

Добавить комментарий Отменить ответ