Как перестать грызть ногти в 12 лет – Как перестать грызть ногти на руках и отрастить их?

Как перестать грызть ногти на руках? [2018]

 

Привычка грызть ногти характерна не только маленьким детям.

 

Часто она остается и в подростковом, и во взрослом возрасте — недавно сеть облетели фотографии самой британской королевы, пойманной папарацци за неподобающим монаршей особе занятием.

 

Похожим грешил и светоч русской поэзии А.С. Пушкин — ему Арина Родионовна связывала руки.

 

И королева американского попа Бритни Спирс — певицу с обглоданным маникюром мы видим регулярно.

 

И если в 10 или 11 лет еще можно как-то это оправдать и отучить ребенка от дурного занятия, то в 30 оно способно ощутимо подпортить жизнь.

 

Только представьте себе, как вы устраиваетесь на работу и протягиваете резюме рукой с обкусанными ногтями.

 

Едва ли работодатель помчится с ним в отдел кадров, даже учитывая внушительный список ваших достижений.

 

Разбираемся, от чего появляется такая привычка и как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях.

 

Содержание
:

  1. Почему дети и взрослые грызут ногти?
  2. Как перестать грызть ногти — психологические уловки
  3. Как перестать грызть ногти на руках детям?
  4. Как перестать грызть ногти подростку?

 

 

Почему дети и взрослые грызут ногти?

Что интересно — большинство детей возрастом до шести лет никогда не обкусывают ногти.

 

Эта привычка формируется в возрасте от семи до десяти и, если вовремя ее не побороть, преследует человека на протяжении всей жизни.

 

Причем, по наблюдениям ученых, мальчики грешат самоедством чаще девочек.

 

Причиной тому совсем не любовь  к красивому маникюру слабого пола, а неуверенность в себе, стрессы, нервное и физическое перенапряжение, агрессия, злость.

 

Грызть ногти нас заставляют сильные переживания

 

Профессиональные психологи назвали эту привычку «онихофагией» и считают симптомом обсессивно-компульсивного расстройства психики — повышенную тревожность обнаружили у 100% людей старше 27 лет.

 

Сюда же добавим низкую самооценку и склонность к самокопанию.

 

Причем чем больше человек грызет ногти, тем больше ему хочется это делать — вид неэстетичного маникюра заставляет ругать и ненавидеть себя за невозможность противостоять слабостям.

 

Приплюсуем к психологическому вреду физический:

 

  1. Под отросшими ногтевыми пластинами скапливаются бактерии. Чем чаще вы тащите пальцы в рот, тем больше у вас шансов подхватить расстройство кишечника.
  2. При регулярном обгладывании о красивой форме ногтей можно не мечтать, вокруг пластин бесконечно образуются заусенцы, а их откусывание завершается воспалением.
  3. Ужасная привычка оборачивается проблемами с зубами — трещинами эмали, воспалением десен и полости рта, собственно потерей зубов (нужно ли напоминать, что в отличие от волос, они сами не отрастают?).

 

Ну а о том, как ужасно выглядит со стороны обгладывание ногтей и коробит окружающих, и говорить лишний раз не стоит.

 

Поэтому начинаем бороться с недостатком всеми возможными способами.

 

Проблема носит психологический характер

 

Как перестать грызть ногти на руках взрослому человеку — психологические уловки

Перед тем как мазать ногти столетником или посыпать горчицей, разберемся, чем может быть полезна психология.

 

И если вы все еще уверены, что создание маникюра с помощью собственных зубов помогает сконцентрироваться и принимать правильное решение в сложной ситуации, то на самом деле вы просто находитесь в состоянии перманентного стресса.

 

Бороться нужно не столько с привычкой, сколько с причиной — переживаниями, плохим настроением, нервными срывами. В идеале правильным решением будет поход к психотерапевту.

 

Справиться с проблемой поможет работа над собственным сознанием
Устроить себе «домашнюю терапию» можно следующими способами:

 

«Нет» негативу

Учитесь отгонять плохие мысли и контролировать эмоции — не прокручивайте в памяти ошибки прошедшего дня, недели или года, концентрируйтесь на хорошем, хвалите себя, заведите дневник радостных воспоминаний, вносите туда даже маленькие плюсики.

 

«Нет» тревожности

Когда начинают одолевать дурные мысли, проговаривайте вслух все свои действия: сейчас я заварю себе чай, посмотрю любимую передачу, пойду гулять, буду грызть ногти.

 

Как только вы скажете это вслух, тут же одернете себя. Через 7-10 раз регулярной практики начнет вырабатываться условный рефлекс.

 

Покрывайте пластины специальным лаком

 

«Да» витаминам

Чтобы укрепить нервную систему, займитесь не только психологическим, но и физическим здоровьем — правильно питайтесь.

 

Ешьте больше овощей и фруктов, пропейте курс витаминов. Последние быстро укрепляют ногтевые пластины и ускоряют их рост.

 

«Да» любимому делу

Уделяйте больше внимания хобби — когда вы рисуете, танцуете, вышиваете или печете кексики, желание грызть ногти пропадает само собой, поскольку голова занята другими мыслями.

 

Дополняйте психологические приемы физиологическими:

  1. Сделайте красивый дорогой маникюр, и желание испортить его пропадет вместе с желанием грызть ногтевые пластины; если вы девушка — покройте пластины гель-лаком или укрепите/нарастите.
  2. Найдите адекватную замену и попробуйте грызть что-нибудь другое — например, зубочистку, жевать жвачку или купите леденцы. В крайнем случае используйте карандаш.
  3. Чтобы избежать рецидива, поскребите мыло — неприятное послевкусие на некоторое время отобьет желание притрагиваться к ногтям зубами.
  4. Если ваша основная проблема в заусенцах, носите с собой маникюрные ножницы, чтобы аккуратно отрезать кожу в случае необходимости.
  5. Позвольте себе побыть ребенком и намажьте ногти чем-нибудь горьким/острым
    — подойдет сок алоэ, красный жгучий перец, сухая горчица, луковый сок, настойка полыни.
  6. Покрывайте пластины специальным укрепляющим лаком (такие уже давно продаются в аптеках, поскольку фармакология позаботилась и о любителях делать маникюр зубами) — его неприятный вкус будет отбивать желание грызть ногти.
  7. Не забывайте мотивировать себя и обращать внимание на красивый маникюр у окружающих. Желание иметь такой же определенно однажды победит страсть к обгрызанию.
  8. В крайнем случае подстригите ногти максимально коротко — чем они короче, тем сложнее их грызть.

 

Уделяйте больше времени своим увлечениям

 

Совет: психологи утверждают, что дурная привычка может говорить о нереализованных сексуальных желаниях. Поработайте над этой стороной вопроса.

 

Особенно активно процесс поедания ногтей проявляется во время просмотра телевизора, поэтому найдите им более съедобную замену — попкорн, семечки, соломку.

 

И займитесь работой над сознанием — именно там вы обнаружите корни проблемы.

 

Как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях детям

В возрасте до трех лет привычка грызть ногти может быть элементарным проявлением сосательного рефлекса, малышу может мешать заусенец или отросший кусочек ногтя.

 

В редких случаях такое поведение сигнализирует о нехватке в организме витаминов.

 

Именно поэтому родителям особенно важно следить за состоянием ручек ребенка, чтобы позже не биться над вопросом, как найти подход и заставить чадо перестать грызть ногти на руках в возрасте от  7 до 11 лет.

 

Начинайте отучать ребенка от дурной привычки как можно раньше

 

Такая вредная привычка может негативно сказаться не только на здоровье, но и на формирующемся характере малыша, поэтому борьбу с ней начинать нужно как можно раньше.

 

По мнению любимого педиатра всех мамочек доктора Комаровского, к нехорошему занятию подталкивает родительская манера за все ругать — малыши испытывают раздражение и поступают назло.

 

Бездействовать, разумеется, тоже не стоит.

 

Вот, что может прийти вам на помощь:

 

В 4 года — ребенка лучше отвлечь от пагубного занятия, почитать с ним книгу, поиграть в любимую игру, дать погрызть морковку или яблоко.

 

В 5 лет — организовать совместную процедуру обрезания ногтей, спокойно и доверительно рассказать, чем может обернуться это занятие в будущем.

 

Рассказать сказку, где плохой привычкой будет наделен отрицательный персонаж и т. д.

 

Чем старше чадо, тем сложнее будет справиться с проблемой

 

Совет: ни в коем случае не бейте малыша по рукам и не наказывайте, это только усилит его желание снимать стресс неэффективным способом.

 

В 6-10 лет — если отучить ребенка от вредного занятия не получается, обратитесь к психологу, так как решить проблему собственными силами уже будет проблематично.

 

Если вы собираетесь использовать «проверенные дедовские методы» вроде сока столетника или горчицы, помните, что они могут повредить слизистые оболочки носоглотки.

 

Мягкие воспитательные меры вместе с похвалой даже минимального успеха дадут положительные плоды гораздо быстрее.

 

В подростковом возрасте с проблемой стоит обратиться к психологу

 

Как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях подростку

Если проблема была запущена в младенческом возрасте, найти способы, как перестать грызть ногти подростку в 12-14 лет, будет сложнее, а тем более отрастить красивые и здоровые пластины.

 

Начнем с того, что переходный период всем дается непросто — вспомните себя в 13 лет.

 

Именно в это время появляется масса комплексов, которые часто сопровождают нас на протяжении оставшейся жизни.

 

Добавим к блюду приправу из юношеского максимализма.

 

Чтобы ребенок прислушался к вашему мнению, нужно быть для него безоговорочным авторитетом.

 

Именно над этой стороной вопроса придется усиленно работать, поскольку ногти лишь следствие.

 

Кричать, заставлять бросить пагубную привычку, насмехаться — действовать от обратного.

 

Чтобы ребенок открылся и выговорился, нужно стать с ним ближе — найти общие интересы и увлечения.

 

Так вы поймете основную причину, которая заставляет чадо портить себе пальцы.

 

Девочке решить проблему проще с помощью красивого маникюра

 

Совет: стрессовые ситуации в жизни подростка могут быть связаны с трудностями адаптации в социуме, отсутствием друзей, проблемами в учебе, сменой места жительства и школы, самим по себе процессом взросления.

 

Отучить от вредной привычки девочек легче — отведите дочь в салон, сделайте красивый маникюр, и она сможет хвастаться им перед подругами.

 

С мальчиками стоит попробовать покрывать пластины специальными аптечными лаками с прозрачным матовым покрытием либо смазывать горькими эфирными маслами.

 

Когда подросток сам осознает проблему, находясь дома, он может заклеивать ногти пластырем, чтобы добраться к ним было сложнее.

 

Отлично справляются с задачей активные виды спорта, кружки по интересам, развивающие мелкую моторику — все то, что отвлекает от негативных мыслей и разгружает нервную систему.

 

Если описанные выше средства не работают и разобраться с проблемой дома не получается, сходите с ребенком в психологу, чтобы не запускать ситуацию.

 

Как перестать грызть ногти на руках подростку в 13-14 лет, вы также узнаете из этого видео:

 

life-reactor.com

Как перестать грызть ногти на руках: эффективные методы

26 октября 2017 253

Погасить желание грызть ногти помогут простые и эффективные приемы самоанализа, физическая активность, маникюр и народные средства.

По какой причине человек грызет ногти

По результатам исследований социологов, более 25% людей обгрызают ногти на рабочем месте, решая служебные вопросы, еще одна часть – во время покупок, мучаясь с выбором товара. Остальные, только когда сильно нервничают.

Психотерапевты уверяют, что привычка обгрызать ногти является следствием пережитой проблемы, после которой навязчивый рефлекс срабатывает, как только человек начинает волноваться. Доподлинно установить причину, которая побуждает грызть ногти, науке не удалось. В развитии привычки играет роль и генетическая предрасположенность, и реакция на стресс.

Психиатры, к примеру, утверждают, что во всем виноваты только нервные потрясения: Если ребенок школьного возраста грызет ногти, это говорит о скрытом стрессе, вызванном непривычными нагрузками в новой школе, ссорой с близкими и сверстниками, испугом, разводом и новым браком одного из родителей. Все это может спровоцировать появление привычки даже у спокойного ребенка.

Лучшее средство от прыщей на лице рассмотрено в статье на нашем сайте.

Как правильно применять кокосовое масло для волос, можно узнать из этой статьи.

О последствиях наращивания ресниц читайте тут.

 

Почему так делать не надо

Обгрызание ногтей и кожи заусенцев относится к привычкам, которые формируются в детском возрасте. Упустив это из виду, родители рискуют. У ребенка может сформироваться постоянный рефлекс на стресс. По статистике, эта проблема затрагивает малышей от 3 до 4 лет.

Практически половина детей подросткового возраста не забывают эту привычку и продолжают грызть ногти, став уже взрослыми. Колоссального вреда для здоровья не будет, но вероятность воспалений кожи около ногтя и занесение в микротрещины различных инфекций достаточна высокая. Еще это занятие вредно для десен и зубов.

Руки не спрячешь, это своего рода визитная карточка. Обгрызенные практически до мяса ногтевые пластины выглядит очень некрасиво. Врачи уверяют, что грызть ногти, не просто не эстетично, но и опасно для здоровья.

Под ногтевой пластиной могут быть микробы, стафилококки и яйца глистов, которые через рот попадут в организм.

Все это является весомым поводом, чтобы отказаться от вредной привычки.

Способы избавления от плохой привычки в домашних условиях

Домашнее лечение рекомендуется проводить в два этапа: сначала выяснить и устранить причину, а затем начать процесс отвыкания. Знайте, что любая вредная привычка у человека формируется за 1,5 месяца, поэтому надо продержаться хотя бы это время. Потом будет легче. Как перестать грызть ногти на руках:

  1. Первый этап. Выясните, в какой момент у вас появляется желание обгрызать ногти. Какие обстоятельства и эмоции в этот момент испытываете. Возможно, когда вы поймете, почему это делаете, вы сможете отказаться от пагубной привычки. Чтобы правильно проанализировать все данные, запишите в тетрадь. Ведите записи не менее 7 дней, затем проведите анализ и выделите основные факторы, провоцирующие желание погрызть ногти. Возможно, это происходит, когда вы скучаете или волнуетесь.
  2. Второй этап. Как только вы осознаете, почему и в какой момент начинаете грызть ногти, следует подобрать временную или постоянную замену вредной манипуляции. Можно попробовать вместо ногтей разгрызать спичку или зубочистку либо использовать жвачку. Еще небольшой совет: взять широкую резинку и надеть ее на запястье, как только появится желание погрызть, сразу резинку оттянуть и резко опустить, чтобы появилось некомфортное ощущение.

Что еще помогает? Девушкам поможет традиционный маникюр или наращивание ногтей. Красивые акриловые ногти обычно не обгрызают. Людям обоего пола можно порекомендовать смазать пальцы чем-нибудь горьким. Например, горчицей, полынью, перцем или специальным лаком.

Как отучить маленького ребенка от вредной привычки

Некоторые родители злятся и требуют от ребенка «прекратить грызть ногти». Но, как бы папе и маме не хотелось, одними только требованиями от привычки избавиться невозможно. Надо понимать, что детская особенность грызть ногти является невротической и стойкой привычкой.

Важно, чтобы родители не акцентировали внимание на этой проблеме. Поэтому категорически нельзя ругать малыша, запугивать и тем более бить по рукам, постоянно одергивая их. Ребенок будет бояться, и это еще сильнее усилит нервозность. Так плохая привычка только закрепится.

Быстро отучить от нее малыша невозможно. Сначала надо выяснить и устранить причину. Для этого родителям понадобится уловить момент, когда ребенок тянет руки в рот. Ситуаций всех не перечислить их достаточно много, и они для каждого ребенка индивидуальны. Это может быть просмотр фильма или выступление на празднике в детском саду.

После выяснения причин надо убрать источники появления сильных эмоций и научить малыша переключать свое внимание. Увлечь по-настоящему интересными активными играми, почитать интересную книгу и сократить время просмотра телевизионных передач.

Занятия, требующие полной вовлеченности в процесс, блокируют навязчивый рефлекс – он ослабевает и со временем исчезает полностью.

Смазывание кончиков пальцев горчицей, перцем и прочими горькими продуктами, по мнению врачей совершенно бесполезно. И приятного в этой процедуре мало, если не соблюдать меру, то подобные средства приведут к раздражению слизистой рта ребенка. Если справиться с привычкой в течение длительного времени не получается, покажите малыша психологу или психоневрологу, прислушайтесь к его советам, даже если они покажутся неожиданными. Например, лечение сказками.

С 12 лет и старше: как отучить подростка грызть ногти?

По статистике, мальчики в возрасте 10 лет и старше обкусывают ногти чаще, чем девочки. Как избавиться подростку от привычки грызть ногти? Сразу скажем, что избавить подростка от навязчивой привычки – задача сложная. Советы намазывать пальцы горькими средствами или обклеивать пластырем, малоэффективны и носят лишь временный характер.

Привычка обгрызать ногти часто формируется у школьников в первые учебные месяцы. Незнакомая обстановка и непривычные занятия провоцируют нервный срыв. Погасить эмоциональное напряжение помогут физические упражнение, особенно занятия в бассейне.

Схожий эффект оказывает комплекс упражнений из йоги. Но он имеет смысл, только если подросток обожает спорт и к йоге относится положительно, иначе будет только дополнительная нервное возбуждение, а не желательное расслабление.

В несложных случаях поможет эффективный бесцветный лак, созданный фармацевтами специально для решения этой проблемы. Это средство рекомендуется не только подросткам, но и взрослым.

Лак является прекрасной заменой горчице и перцу, благодаря резкому запаху, еще он укрепляет ногтевую пластину и насыщает ее витаминами. Если рефлекс срабатывает во время чтения или просмотра фильмов – просто надеть любые перчатки.

Неплохой результат даст метод маникюра, если ногти грызет девочка. Маме надо сделать маникюр дочке и себе тоже. Лучше взять для этого бесцветный лак и для себя и для дочери. И папе и маме надо обязательно обратить внимание на ногти дочери, отметить, какие они стали аккуратные и смотрятся очень красиво. Неплохо будет подарить красивое колечко.

Иногда врачи рекомендуют показать подростка психотерапевту. Не стоит пренебрегать этими рекомендациями. На групповых занятиях ребенка научат контролировать эмоции, что сделает его спокойным и уравновешенным. Все это поможет уменьшить желание грызть ногти, а потом и совсем избавит от него.

Еще несколько советов по теме статьи  — в следующем видео.

nektarin.su

Как перестать грызть ногти раз и навсегда: 10 проверенных способов

У многих людей есть привычка грызть ногти. Это вредное пристрастие встречается среди детей и взрослых. В медицине такое поведение людей называют онихофагия.

Ученые установили, что привычка возникает в результате психологических расстройств: стрессов, переживаний. Впервые такое появляется в раннем детстве и сохраняется на протяжении всей жизни. Чтобы решить проблему необходимо устранить причину ее возникновения или воспользоваться несколькими проверенными способами.

Почему взрослые люди грызут ногти

Желание грызть ногти – это не привычка, а навязчивое состояние, относится к нервным расстройствам. Основной причиной является стресс. Люди, находящиеся в подавленном состоянии, стараются переключиться и неосознанно причиняют себе боль. Некоторым, наоборот, разгрызание ногтя помогает сосредоточиться на проблеме и найти решение.

К наиболее распространенным причинам относятся:

  • стресс: непрекращающееся нервное напряжение провоцирует невроз, который в свою очередь вызывает желание обгрызать пыльцы;
  • нервное напряжение: такое состояние является проявлением негативных эмоций. Таким образом, люди снимают напряжение;
  • психические заболевания: иногда грызение скрывает более серьезные проблемы, связанные с расстройством психики. Люди с психическими расстройствами могут полностью съедать ногтевую пластину. В этой ситуации сможет помочь только врач-психиатр;
  • размышление над проблемой: считается наиболее распространенной причиной среди взрослых. Одни люди грызут ручки и карандаши, а другие ногти;
  • тревога: внутренний страх делает человека беззащитным. Он начинает искать защиту и неосознанно грызет ногти;
  • детские привычки: практически все взрослые люди, имеющие такую проблему, страдали от нее в детстве. Если ребенка не отучили от этой привычки, то и взрослым он будет продолжать наносить себе увечья на руках.

Независимо от причин, спровоцировавших проблему, необходимо проконсультироваться с психологом.

Вредно ли обгрызать ногти

Привычка грызть ногти может стать причиной множества проблем:

  • вросший ноготь. Постоянное воздействие на ногтевую пластину приводит к изменению направления роста ногтя, из-за чего он может врастать в кожу. Для исправления дефекта потребуется много времени, а запущенные ситуации можно разрешить только хирургическим путем;
  • испорченный маникюр. Ухоженные и красивые руки являются визитной карточкой успешного человека. Неровные ногти и заусенцы на руках представляют собой печальное зрелище. Нанесение декоративных покрытий на травмированные ногти не допускается из-за высокого риска вызвать ожог или аллергию. Подобное последствие наиболее неприятно для женщин. Для противоположного пола неухоженные женские ручки являются отторгающим фактором;

К сожалению, взрослые люди редко обращаются за психологической помощью, ведь им сложно признать свою проблему. Единственное, что сможет помочь в такой ситуации – осознание последствий.

  • проблемы с ЖКТ. Вредная привычка вызывает не только эстетические проблемы. Она может стать причиной проблем с органами пищеварения, начиная от расстройства пищеварения и заканчивая отравлением. Это связано с тем, что под ногтями скапливается большое количество патогенных микроорганизмов. Они постепенно накапливаются в организме и отравляют его;
  • глисты. Люди, грызущие ногти, входят в группу риска заражения глистами. Человек может переносить на своих руках яйца паразитов, и при недостаточной гигиене рук они попадают через рот в организм;
  • грибок. В открытые раны вокруг ногтя могут попадать споры грибка. К основным проблемам присоединится грибковая инфекция, и процесс выздоровления будет долгим.

Взрослому и разумному человеку достаточно осознать глубину одной из этих проблем для того чтобы навсегда избавиться от желания грызть ногтевую пластину. Но для более эффективного и успешного лечения необходимо применять комплексный подход.

Как избавиться от этой вредной привычки

Люди, имеющие такую проблему, задаются вопросом относительно того, как перестать грызть ногти. Добиться этого можно радикальными методами:

  1. Самый простой способ избавиться от привычки – коротко их обрезать. Грызть станет нечего и постепенно желание обкусывать может самостоятельно пройти.
  2. Некоторым женщинам помогает справится с ситуацией профессиональный маникюр. Портить его не захочется, да и грызть акриловое или гелевое покрытие значительно сложнее.
  3. Покрытие с горьким вкусом. В продаже представлен огромный выбор специальных эмалей, обладающих горьким вкусом. Их можно купить в аптеке или косметологическом магазине.

Справиться с такой задачей могут только дисциплинированные и организованные люди, но такие, как правило, не имеют вредных привычек.

Все, кто начинает грызть ногти, желают абстрагироваться от проблемы. Чтобы избавить себя от привычки, необходимо сместить акценты.

Также смогут помочь в этом вопросе некоторые психологические приемы:

  1. Один ноготь. Можно расставаться с привычкой постепенно. Для этого необходимо выбрать один палец, на котором запретить самому себе трогать ногтевую пластину. После того как удастся соблюдать этот запрет, добавить еще один ноготь. Со временем человек реже их грызет, и привычка исчезает полностью.
  2. Самоконтроль. Необходимо некоторое время понаблюдать за собой и понять, в каком состоянии возникает желание тянуть руки в рот. Может быть, причина в неровном крае или заусенце. Иногда желание вызвано простой скукой. Выяснив причину, будет легче избавиться от проблемы.
  3. Заменить привычку. Если руки будут заняты чем-то, то ногти будет невозможно грызть. Поэтому нужно чаще тискать игрушку-антистресс или крутить спиннер. Можно погрызть яблоко или занять рот чем-то другим, менее вредным.
  4. Некоторым людям помогает пари. Но для этого сумма или предмет спора должны быть солидными. В противном случае человеку проще проиграть, чем бросить любимое занятие. Стремление сорвать огромный куш станет мощным стимулом выиграть пари. Сделка может быть условной с самим собой. Можно придумать бонусы за один день успешного выполнения установки и наказания в случае нарушений.
  5. Обязательным условием для успешной терапии является расслабление. Нервозный характер проблемы связан с постоянным стрессом. Поэтому чтобы избавиться от привычки нужно расслабиться. Для этого одним людям нужно сменить обстановку, а другим пройти сеансы медитации.
  6. Эффективным помощником является расслабляющий массаж. Он снимает напряжение и расслабляет.
  7. Не лишними будут успокоительные средства (ромашковый чай, настойка пустырника). Но стоит помнить об осторожности и не злоупотреблять медикаментами.

Иногда человек перепробовал все способы и ему ничего не помогло. В таком случае ему необходимо пройти медицинский осмотр.

Причины данной проблемы заключаются не в банальной невоспитанности, а в гнетущем психическом состоянии. Поэтому к каждому пациенту требуется индивидуальный подход и персональная методика лечения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

zozhmania.ru

Как перестать грызть ногти раз и навсегда: 8 проверенных способов

Как правило, привычка грызть ногти появляется в детстве, сохраняется довольно долго (иногда на всю жизнь) и приводит не только к косметическим дефектам, но и к более серьёзным проблемам.

Если у вас до сих пор не получилось избавиться от этой некрасивой привычки, попробуйте несколько проверенных способов.

Почему не нужно грызть ногти

Постоянное обгрызание ногтей, конечно, не убьёт вас, но неприятностей может доставить немало. Вот основные опасности, которые подстерегают любителей тащить пальцы в рот:

  1. Портится форма ногтей и состояние кожи вокруг них. Появляются заусенцы, а если вы к тому же нечаянно повредите верхний слой кожи, в ранку может попасть инфекция и вызвать сильное воспаление.
  2. Ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали. А ведь зубы, как известно, не ногти и сами не отрастут. К тому же под угрозой оказываются передние зубы, состояние которых бросается в глаза окружающим. Также можно заработать воспаление дёсен и полости рта.
  3. Возрастает риск расстройств пищеварительной системы. На руках, особенно под ногтями, живёт огромное количество микробов. Если тащить руки в рот снова и снова, рано или поздно вредоносные микроорганизмы из-под ногтей атакуют вас изнутри.

Как избавиться от вредной привычки

1. Регулярно подстригайте ногти

Чем короче ноготь, тем труднее его грызть.

2. Делайте профессиональный маникюр

Вам будет жалко испортить маникюр. Во-первых, потому что он красивый, а во-вторых, потому что он дорогой. Ради расставания с гадкой привычкой можно покрыть ногти гелем или акрилом: отгрызть такое довольно трудно.

3. Начните беречь один ноготь

Бросайте привычку постепенно: для начала запретите себе грызть ноготь, например, на большом пальце правой руки. Сначала будет непросто помнить о запрете, но в конце концов вам удастся вывести один палец из числа обгрызаемых, а внешний вид ногтя на нём наверняка вас порадует. После этого добавьте к числу охраняемых объектов ноготь указательного пальца и так далее, пока привычка не исчезнет полностью.

4. Используйте специальные покрытия с горьким вкусом

Существуют лаки и эмали против обгрызания ногтей. Эти средства продаются как в аптеках, так и в косметических магазинах.

5. Носите перчатки или заклейте ногти пластырем

Кардинально, зато эффективно: в этом случае вы физически не сможете добраться до ногтей.

6. Понаблюдайте за собой

Попробуйте понять, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы тянете руки в рот. Возможно, вас провоцирует неровный край ногтя или заусенец, а может быть, вам просто скучно или тревожно. Выясните причину, и вам будет намного проще себя контролировать.

7. Замените одну привычку на другую

Почаще держите что-нибудь в руках — потискайте игрушку-антистресс, покрутите спиннер, погоняйте монетку между фалангами пальцев или просто пощёлкайте авторучкой. Вместо ногтей погрызите яблоко или пожуйте жвачку. Одним словом, займите рот и руки чем-то менее вредным.

8. Сходите к врачу

Иногда обкусывание ногтей сигнализирует об умственных или эмоциональных перегрузках. Если вы уже всё перепробовали, но привычка оказалась сильнее вас, обратитесь к врачу.

lifehacker.ru

Как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях взрослому

Многих людей волнует вопрос: как перестать грызть ногти на руках? Эта вредная привычка есть не только у детей разной возрастной категории, но и у взрослых. По статистическим данным, каждый второй человек на земле грызет собственные ногти. Чаще всего это происходит в ответственные моменты, когда надо принять решение, сосредоточиться.

Избавиться от вредной привычки вполне возможно, главное захотеть этого самому. Существует несколько действенных способов, воспользовавшись которыми, можно раз и навсегда перестать грызть ногти.

Как отучиться от вредной привычки?

  1. Когда человек грызет ногти, ему стоит отвлечься каким-нибудь полезным делом по дому.
  2. Чтобы избавить себя от вредной привычки, достаточно заняться чтением интересной книги или журнала. Некоторые специалисты рекомендуют увлечь себя поеданием фруктов, что очень полезно для организма.
  3. Если человек сильно нервничает и ему хочется поднести пальцы ко рту, то хорошим спасением в данной ситуации окажется прогулка в приятной компании друзей.
  4. Девушкам специалисты рекомендуют сходить в косметический салон и красиво оформить ногти. При каждом позыве вредной привычки, молодую особу будет удерживать великолепный маникюр на пальцах рук.
  5. Не менее действенен вариант с горьким лаком, нанесенным на пластины ногтей. Стабильное его использование остановит женщину от вредной привычки. Наносить лак следует до тех пор, пока полностью не отпадет желание грызть ногти.
  6. С точки зрения медиков, избавиться от привычки грызть ногти необходимо. В момент, когда человек грызет ногти, он не задумывается над их стерильностью. Поэтому, может подцепить любую инфекцию. В таких случаях стоит подумать о какой-нибудь страшной болезни, которая может настигнуть, если не распрощаться с привычкой.
  7. Хорошим решением станет наращивание ногтей, при котором их поверхность покрывается гелем. Пластины становятся настолько крепкими, что сложно будет откусить хоть маленький кусочек ноготка. Кроме того, ни одной девушке не захочется испортить красоту на пальцах, за которую потрачено немало денег.
  8. Стоит поспорить с подругой или другом на тему, связанную с данной вредной привычкой. Надо пообещать не грызть ногти хотя бы неделю за определенное вознаграждение или поход в кафе.
  9. Некоторые люди умудряются наносить горчицу на ногти, чтобы больше не грызть их.
  10. Не менее действенным окажется мыло. Его надо поскрести ногтями. Поднося пальцы ко рту, у человека будут возникать неприятные ощущения и вкус. После первого раза уже будет заметный прогресс.
  11. В моменты позыва следует взять в рот резиновое колечко для малышей, у которых режутся зубки.
  12. Надо постараться контролировать себя, следить за собственными действиями, проявлять силу воли, и тогда произойдет постепенное отвыкание от вредной привычки.
  13. Можно предупредить друзей или близких о том, чтобы били по рукам в моменты, когда палец тянется ко рту.
  14. Некоторые люди рекомендуют смазывать пластины ноготков йодом.
  15. Каждый раз, когда появляется желание приблизить пальцы ко рту, надо подумать о красоте своих рук. Ведь отгрызенные ноготки выглядят ужасно, вызывают одно отвращение.
  16. Полезным окажется в данной ситуации спор с самим собой. За каждый отгрызенный ноготь надо устанавливать штрафы. Это может быть многократное отжимание, изнурительный бег на длинную дистанцию и многое другое. Главное, помучить себя, чтобы в следующий раз не захотелось подносить пальцы ко рту.
  17. Соленые ванночки для рук также помогут в данном случае.
  18. Избавиться от неприятной привычки поможет маленькая пилка для ногтей. Ее всегда надо носить с собой и в очередной позыв моментально применить.
  19. У некоторых людей есть привычка грызть очень короткие ногти. Отучиться от нее возможно. Для этого надо применить накладные ногти на несколько недель.
  20. Необходимо научиться контролировать свои эмоции, понять, в чем причина переживаний и плохого настроения. Рекомендуется делать глубокие вдохи и выдохи на протяжении 20 секунд.
  21. В сложившейся ситуации надо меньше расстраиваться и нервничать. Следует философски относиться к проблеме, посмотреть на нее со стороны. Полезно пить успокаивающие чаи, настои, принимать ванны с добавлением масел. Все это поможет расслабиться и забыть о вредной привычке.
  22. Если взрослый человек не способен отучиться от такой привычки, то ему поможет собственный ребенок. В такие моменты всегда надо помнить о том, что дети стремятся копировать во всем своих родителей. Какой пример подает грызущая ногти мама своей малолетней дочери? Эти мысли должны заставить родителя отказаться от дурной привычки.
  23. Ни один их вышеописанных способов не помогает? Человек не знает, как перестать грызть ногти на руках? Тогда стоит нанести визит психологу.

Как отучить маленького ребенка от вредной привычки?

Если взрослые люди могут побороть себя, проявить силу воли, то маленькому ребенку трудно объяснить, как это некрасиво с эстетической точки зрения и вредно для его организма.

  • Если маленький ребенок постоянно тянет пальчики ко рту, то родителям надо с ним спокойно поговорить. Возможно, у малыша проблемы в детском саду, ссора с друзьями либо он потерял любимую игрушку. Это все негативно воздействует на ребенка, он начинает переживать.
  • Психологи уверены, что криком и угрозами ребенка не отучить от вредной привычки, а тем более применением физической силы. Лучше показать малышу свои красивые ногти и сравнить с его отгрызенными.
  • Как только малыш захочет поднести пальчики ко рту, маме следует легким движением их убрать, отвлекая внимание ребенка просмотром телевизора или участием в какой-нибудь игре.
  • Девочке можно использовать горький лак и сделать маникюр. Возьмет в рот пальчики один, второй раз, после чего сама откажется.
  • Рекомендуется смазывать пластины ногтей чем-нибудь горьким, но не вредным для детского организма. Мыло в данном случае стоит исключить.

Как избавиться подростку от привычки грызть ногти?

Ну а как перестать грызть ногти подростку в 12 или 14 лет — задают вопрос родители. В подростковом возрасте дети менее доверительно относятся к советам взрослых. При этом прекрасно понимают, что грызть ногти — это некрасиво и вредно. Как избавиться от такой напасти подросткам самостоятельно?

  1. Стоит присмотреться к пальцам друзей, подруг, братьев или сестер, у которых ногти в полном порядке и сравнить со своими.
  2. Надо понимать, что подросток с отгрызенными ногтями вызовет у окружающих неприязнь, отвращение.
  3. Можно воспользоваться пластырем. Его следует маленькими кусочками наклеить на каждый ноготок и не снимать. Менять можно только после водных процедур. Это делается в знак наказания своим непослушным пальчикам.
  4. При себе всегда надо иметь маленький мячик, резинку либо копейку. Ими следует занять руки в моменты, когда пальцы тянутся ко рту.
  5. Хороший вариант — накрасить пластинки ярким лаком, если речь идет о девочке. Мальчикам можно воспользоваться эфирным маслом с неприятным ароматом, например, пихты или чабреца.

Любой из вышеописанных способов поможет быстро избавиться от привычки грызть ногти. Важно верить в себя и проявлять силу воли.

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

zdravstvyite.ru

советы для взрослых и детей

Онихофагия, или привычка грызть ногти — это самая настоящая проблема для человека. Она не только способна приносить физический дискомфорт, но и причиняет психологические неудобства. Поэтому с подобными проявлениями необходимо бороться — причем чем раньше, тем лучше.

Как справиться с собой? А как перестать грызть ногти на руках детям? На такие вопросы можно найти подходящий ответ.

Почему развивается такая привычка

Такое «детское» желание, как погрызть ногти, достаточно часто проявляется и во взрослом возрасте.

И причин развития онихофагии у них могут быть самыми разнообразными. Чаще всего, когда видят, что взрослый человек грызет ногти, говорят, что делает это он из-за проблем с собой, если он неуверен или подвержен серьезным душевным переживаниям. Агрессия, нервозность, задумчивость или скука — все это также может стать причиной развития такой привычки.

В некоторых случаях люди грызут ногти, т.к. их раздражает чрезмерная длина или заусенцы. В таких ситуациях речь о тех, у кого нет привычки за собой ухаживать и регулярно делать маникюр.

Если вы понимаете, по каким причинам обгрызаете ногти и пальцы, значит, вы сможете подобрать правильную тактику лечения. Ведь если задаваться целью только избавиться от привычки, ничего не выйдет, т.к. неуверенность в себе и нервозность никуда не денутся. В результате, ситуация через какое-то время может в разы ухудшиться.

В чем опасность

Онихофагия опасна не только своим визуальным эффектом. Она вполне может стать причиной развития серьезных инфекционных заболеваний у человека.

Во-первых, ногти грязные, а под ними скапливаются не видимые человеческому глазу микробы. Кроме того, обгрызая ногти, можно заразиться глистами, что приведет к серьезным проблемам с пищеварением.

Во-вторых, при обкусывании сами ногти также травмируются, а через трещины, даже микроскопического размера, легко попадает инфекция. Все это чревато воспалительными процессами, которые на руках особенно ощутимы и неприятны.

Лечение же таких проблем, как правило, достаточно длительное, т.к. нужно залечить кончики пальцев, поэтому потребуется много времени и сил. Поэтому стоит сдерживаться и отучаться от подобной пагубной привычки, чтобы избавить себя от развития достаточно серьезных проблем в будущем.

Способы избавления от онихофагии

Как перестать грызть ногти на руках? В первую очередь, можно воспользоваться стандартным советом намазать ногти чем-то горьким.

Обычно для этих целей выбирают специальный лак, сегодня такие продаются в достаточно широком ассортименте в аптеках. Он бесцветный и не маркий, поэтому не стоит переживать за маникюр.

Кроме того, такое средство дополнительно укрепляет ногти и позволяет им восстанавливаться быстрее. Принцип действия его довольно прост: как только вы захотите погрызть ногти, во рту появится сильная горечь, что заставит вас вытащить пальцы изо рта.

Как вариант, можно поскрести ногтями хозяйственное мыло. Оно также дает горький и неприятный вкус при попытке обкусать пальцы.

Есть и рецепты народные, проверенные временем. Как бросить грызть ногти с их помощью в домашних условиях? Довольно просто. Так, если онихофагия вызвана нервными переживаниями, можно вместо обгрызания ногтей попробовать крутить какой-нибудь предмет в руках. Это может быть карандаш или ручка. Как вариант, лучше покусывать тот же карандаш или ручку, чем собственные пальцы.

Для дам многие специалисты дают следующую рекомендацию, как можно перестать грызть ногти в домашних условиях. Достаточно нарастить ногти. Либо, как вариант, сделать максимально дорогой маникюр. Затраты, которые вы понесете на создание дизайна ногтей, заставят вас каждый раз сдерживаться, когда будет возникать желание куснуть заусенец.

Видео: из-за чего человек грызет ногти, как решить эту проблему?

Дополнительные методы борьбы с проблемой

Есть и еще несколько вариантов, как можно перестать грызть кожу вокруг ногтей и сами ногти. Так, например, при непреодолимом желании обкусать пальцы, стоит постараться отвлечь себя другими делами, например, почитать интересную книжку, которая увлечет вас и заставит отвлечься.

Если вы грызете ногти от того, что нервничаете, попробуйте прогуляться. Можно в хорошей компании. Это позволит расслабиться и получить удовольствие от жизни, успокоиться и перестать грызть ногти.

Можно попробовать излечиться от онихофагии на спор. Для этого вам понадобится помощь близких, которые могут с вами поспорить на какой-нибудь важный предмет или дело, что вы справитесь.

Выбирайте предмет спора так, чтобы было интересно его выдерживать. Как вариант, если никто из друзей не соглашается, попробуйте договориться с собой сами — назначьте себе штрафы или иные санкции за нарушение правил. Но тут очень важна сила воли, чтобы можно было выдержать.

Проблема у детей

Как перестать грызть ногти в 12 лет? Такой вопрос волнует не только родителей, но и подростков. Ведь в этом возрасте вопросам внешности уделяется особое гипертрофированное внимание. Поэтому избавляться от проблемы нужно быстро и эффективно.

Для отучения детей от онихофагии используются те же самые методы, за редким исключением, что и у взрослых. Исключить нужно только варианты, которые могут заведомо причинить ребенку вред, например, не использовать хозяйственное мыло. Варианты про спор также не в этой ситуации.

Лучше всего в ситуации с детьми использовать горькие лаки — они безвредны для здоровья.

Кроме того, желательно сводить подростка или малыша к психологу, который разберется в причинах такого явления и составит адекватный план лечения. При таком способе лечения оно будет максимально правильным и эффективным.

Видео: как отучить ребенка грызть ногти (рекомендации медиков).

P.S. Пожалуйста, поделитесь в комментариях, как вы избавились от такой проблемы! Всем спасибо!

www.blog-o-krasote.ru

12 советов, как перестать грызть ногти

Если вы грызете ногти, вам может быть трудно избавиться от этой привычки. Около 20-30 процентов населения Земли страдают от этой проблемы и не могут избавиться от данной привычки, несмотря на старания. Однако это не значит, что выхода нет вообще. По данным экспертов, вы можете это сделать, просто в данном случае вам придется как следует постараться. В этой статье вы найдете советы, которые помогут вам перестать грызть ногти навсегда.

Определите свои триггеры

Прежде чем вы попробуете избавиться от своей привычки, вам стоит идентифицировать то, что заставляет вас это делать. Люди грызут ногти по многим причинам. Одними из наиболее распространенных триггеров являются мысли о проблемах, игнорирование злости или чувств касательно проблем, а также привычка бездумного жевания. Если вы хотите добиться успеха, вам стоит определить ваш триггер и предпринять реальные действия, чтобы избавиться от него.

Заручитесь помощью друзей

Не бойтесь попросить о помощи. Заручитесь помощью тех людей, которые вам небезразличны, чтобы они облегчили вам процесс. Исследования показывают, что помощь друга при достижении цели увеличивает шансы на успех на 95 процентов. Попросить друзей и членов семьи, чтобы они обращали ваше внимание тогда, когда вы начинаете грызть ногти. Еще лучше – найти друга, который также хочет перестать грызть ногти, тогда вы сможете помочь друг другу.

Задумайтесь о том, насколько это противно

Вам стоит почитать о том, что же может находиться под вашими ногтями, и вам никогда больше не захочется их грызть. Люди, которые грызут ногти, обычно не моют руки, прежде чем подносят их ко рту, из-за чего подвергают себя риску воздействия большого количества патогенов, которые могут привести к различным заболеваниям.

Подумайте о своих зубах

Когда вы были ребенком, вы выдержали пытки скобками. Вы чистите зубы два раза в день и используете зубную нить. Однако если вы будете грызть ногти, то будете оказывать крайне негативное воздействие на зубы. Стоматологи часто принимают пациентов с небольшими зазубринами на верхних и нижних передних зубах, и им не нужно смотреть на руки пациентов, чтобы понять, что те грызут ногти.

Регулярно делайте маникюр

Люди, которые платят за маникюр, обычно меньше грызут свои ногти. Прежде чем вы поднесете руку ко рту, подумайте о времени, деньгах и усилиях, которые вы потратили на то, чтобы ваши ногти выглядели так красиво. Финансовый фактор является одной из лучших причин, по которым маникюр может помочь вам избавиться от этой вредной привычки.

Используйте свой телефон

Вы можете скачать специальные приложения, которые позволяют вам отслеживать, сколько дней подряд вам удается провести, не грызя ногти. Целью программы является демонстрация последовательного количества дней вашего достижения, чтобы вы были мотивированы на то, чтобы работать над собой дальше.

Предотвращайте заусеницы

Очень часто люди начинают грызть ногти, когда хотят избавиться от заусениц. Вы не успеете оглянуться, как уже перешли на сам ноготь. Если вы хотите избавиться от этого, вам стоит быть подготовленными. Всегда берите с собой маникюрные ножницы и отрезайте заусеницы, прежде чем у вас появится возможность их откусить.

Поступайте вопреки вашим желаниям

Если у вас появляется желание грызть ногти, постарайтесь заняться процедурами, вместо того чтобы грызть их. Каждый раз, когда вы замечаете за собой, что начинаете грызть ногти, вы можете покрасить их красивым лаком, подпилить их или использовать лосьон для рук. Суть заключается в том, чтобы заменить плохое действие хорошим.

Сделайте ваши ногти невкусными

Вам стоит задуматься о том, чтобы использовать лак для ногтей с отвратительным вкусом, который создан для того, чтобы избавиться от этой привычки. Существует большое количество различных брендов, которые выпускают подобный лак. Это очень эффективный способ напоминать себе о том, что не стоит грызть ногти.

Будьте осознанными

Осознанность может помочь вам бороться с желанием грызть ногти. Практика присутствия в настоящем моменте и обращения внимания на все, что происходит вокруг вас, позволит вам повысить осознание этой привычки. Когда вы начнете грызть ногти, вам стоит задуматься о каждом аспекте этого процесса, о вкусе во рту, о боли в пальцах, о текстуре вашей кожи.

Визуализируйте ногти своей мечты

Если вы хотите перестать грызть ногти, вам стоит думать о том, как должны выглядеть ваши идеальные ногти. Это поможет вам значительно облегчить процесс. Вы можете разместить фотографии красивых рук и ногтей на зеркале в ванной, в машине или даже в качестве заставки на вашем телефоне.

Награждайте себя за прогресс

Вам не стоит зацикливаться на неудачах. Когда речь заходит о достижении цели, такой как перестать грызть ногти, очень важно праздновать победы на пути к успеху. Думайте как профессиональный теннисист. Когда вы заметите, что снова грызете ногти, не зацикливайтесь на этом. Откорректируйте свое поведение и продолжайте игру.

www.syl.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *