Какие продукты можно употреблять

Для того чтобы похудеть и не прибегать при этом к различным видам изнурительных диет, женщине с первой группой крови необходимо питаться только теми продуктами, которые относятся к группе разрешенных. Что это за продукты и чем нужно питаться, рассмотрим подробнее в табличном виде.

Это основные виды продуктов, входящие в перечень разрешенных к употреблению женщинам с первой группой крови. Если вы желаете похудеть и улучшить свое самочувствие, то вышеперечисленные продукты следует включить в основной рацион и питаться ними на протяжении 2-3 месяцев. Лучше всего откорректировать рацион так, чтобы пища из этих продуктов стала постоянным источником энергии для организма. Эффективность методики похудения не заставит себя долго ждать и уже через 1 месяц можно заметить первые положительные результаты.

Важно, если вы не хотите чтобы результат был противоположным, то питаться следует только пищей, которая была приготовлена следующими способами:

• тушение;
• варка;
• приготовление на пару;
• гриль.

Но последним вариантом приготовления также не следует увлекаться, особенно когда мясо пригорает, то этот нагар способствует засорению желудка сажей. Поэтому рекомендуется употреблять не пережаренное мясо и исключительно нежирное.

Запрещенные продукты

Рассмотрев продукты, разрешенные к употреблению для людей с первой группой крови, уделим внимание и противоположным видам продуктов. К таковым видам продуктов относятся следующие:

• Мясные деликатесы: окорок, свинина и различные виды заводских полуфабрикатов;
• Морская продукция: запрещена к употреблению любая рыба в соленом и копченом виде, которые влекут за собой не только отложение жировых прослоек, но еще и обуславливают снижению активности функционирования обменных функций;
• Крупы: в рацион не следует включать макароны, пшеницу, овсяные и кукурузные хлопья;
• Фрукты и овощи: среди фруктов и овощей не рекомендуется питаться цитрусовыми (лимон, мандарин и апельсин), а также клубникой, капустой, маслинами и шампиньонами. Запрещено питаться картофелем, дынями и авокадо.
• Приправы: кетчуп, горчица.

Эти продукты негативно влияют на функционирование ЖКТ и влекут за собой затормаживание процесса метаболизма. В результате организм постепенно заполняется шлаками и токсинами, выводить которые из организма достаточно сложно.

Не рекомендуется пить яблочный сок и питаться молочным мороженым. Лучше всего отдать предпочтение замороженному соку. Ржаной хлеб употреблять в малых количествах и желательно через день. Нельзя пить алкогольные напитки и особенно пиво, которые совместно с мясными деликатесами влекут за собой отложение жировых клеток. Как же выглядит меню на неделю человека с 1 группой крови, рассмотрим далее.

Примерное меню на неделю

Рассмотрим примерное меню на неделю для женщин, необходимым диета по группе крови 1 положительная, которое позволяет похудеть и нормализовать свое самочувствие. Меню имеет следующий вид:

1. 1 день:
   На завтрак первого дня можно приготовить себе чай без добавления сахара и скушать любой свежий фрукт, конечно же из списка разрешенных. Лучше всего, если это будет ананас или вишня. Через 3 часа после завтрака можно сделать перекус и выпить стакан свежего вишневого сока. На обед приготовить себе рыбный суп с овощами. На ужин скушать кусочек ржаного хлеба с прожаренной печенью. Во время полдника можно потешить себя кружкой свежего чая из шиповника.
2. 2 день:
   На завтрак второго дня приготовить себе травяной чай со сливами. Сливы можно смолоть на блендере и добавить в кефир. Во время перекуса потешиться стаканом ананасного сока. На обед приготовить мясо курицы с супом из овощей с гречкой. Для разнообразия можно приготовить салат из помидоров и огурцов. На ужин сделать паровую рыбу с салатом из морской капусты. Во время полдника перекусить 2-3 свежими сливами.
3. 3 день:
   С утра приготовить чай из ромашки и скушать ананас. На обед приготовить себе отварное мясо курицы с бульоном с картофелем. Можно сделать салат из огурцов.  На ужин потешить себя жареными кабачками с креветками. Во время полдника и перекуса лучше всего полакомиться стаканом абрикосового сока.
4. 4 день:
   На завтрак скушать один свежий банан и запить его стаканом молока. Во время перекуса выпить малиновый чай, а на обед приготовить овощной суп без мяса. На ужин сделать салат из моркови, а также запечь мясо в духовке. Пить рекомендуется чай из ромашки или боярышника.
5. 5 день:
   Во время завтрака потешить себя фруктами из списка разрешенных и чаем. На обед приготовить отварные креветки с супом из тыквы и салат из помидоров. На ужин сделать запеченную в духовке рыбу с салатом из свеклы.
6. 6 день:
   С утра приготовить отварные яйца и скушать их с зеленым чаем и черным хлебом. Во время перекуса выпить стакан гранатового сока, лучше всего свежевыжатого, но не фабричного. На обед приготовить свежий суп с овощами. На ужин сделать отварное мясо курицы с фруктами.
7. 7 день:
   С утра потешить себя свежими фруктами или ягодами. На обед приготовить жареную печень с салатом. На ужин стушить мясо курицы и подать к столу с помидорами или огурцами.

Важно! Питье является составной частью рациона, поэтому в сутки нужно выпивать по 2-2,5 литры воды, не считая чая и соков. Пить нужно маленькими глотками на протяжении всего дня, но не на ночь.

Примерное меню для женщин с первой группой крови позволяет избавиться от лишнего веса и нормализовать свое самочувствие. Если к такой диете приплюсовать занятия спортом, такие как плавание, бег или отжимания от пола, то в результате эффективность похудения будет удвоена в 2-3 раза. Важно не бросать диету на 2 день, а продержаться минимум месяц, чтобы увидеть первые положительные результаты.

Отзывы и результаты

Екатерина, 28 лет: «Посетив диетолога, врач порекомендовал мне узнать, что такое диета по группе крови 1 положительная. Ранее об этом я и не знала, но врач посоветовал ознакомиться с подробностями в интернете. Почитала и ознакомилась с несложной технологией, после чего составила рацион на неделю и стала его придерживаться. Поначалу было непросто, но наличие мяса в рационе радует. Ведь большинство диет запрещает его употребление, а здесь все разрешено. Месяц на диете по группе крови позволил похудеть мне на 10 кг, чему я очень рада. Причем худеть начала активно со второй недели, когда организм осознал, что в рацион включены преимущественно полезные продукты.»

Дарья, 36 лет: «Я перепробовала много современных видов диет, которые имеют свои подводные камни. Сразу я худела, но потом снова набирала вес и так круг замыкался. Однажды, сестра порекомендовала просто придерживаться правильного рациона по своей группе крови. Я нашла такую технологию для первой группы соответственно и стала ее придерживаться. Уже через 2 недели я почувствовала облегчение в желудке, и улучшилось мое самочувствие. Когда я стала на весы, то была поражена, за 2 недели ушло почти 5 кг, что было очень радостно для меня. Теперь я сижу на диете для первой группы крови и верю в то, что она действительно помогает.»

Кристина, 32 года: «Диета по первой группе крови действительно помогает, так как уже через 3 недели я заметила положительный результат в виде похудения на 6 кг и улучшения самочувствия. Анализ крови на щитовидку показал гораздо лучший результат, чем до диеты. Теперь я точно знаю, что залог здоровья не в таблетках, а в правильном рационе, который мы нарушаем ежедневно.»

hudayalady.ru

питание, таблица продуктов для женщин и мужчин

nadietu.net

Питание по первой группе крови: таблица продуктов, диета

razvitietela.ru

Диета по группе крови 1 положительная: таблица продуктов для женщин

Желающие похудеть прибегают к разнообразным диетам. Довольно востребована диета по группе крови. Принцип данной диеты заключается не в снижении калорийности рациона питания и количества съедаемой пищи, а в исключении из рациона некоторых продуктов. Данная диета позволяет худеть с комфортом, потому что голодать не нужно, а вес уходит. Следует разобраться подробнее, что собой представляет диета для 1 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором.

Ученые полагают, что при наличии определенной группы крови человеку следует употреблять только разрешенные для них продукты. Это объясняется различным строением клетки и всей системы кроветворения. Вследствие употребления запрещенных продуктов человек начинает набирать лишние килограммы. Как избавиться от этого путем сохранения здоровья и без ограничений в еде.

Содержание статьи

Что это за методика

Данный метод похудения разработан американским доктором Питером Д’Адамо. Употреблять необходимо только продукты, разрешенные для первой группы крови.

По его методике пища, входящая в рацион, делится:

• на вредную – при расщеплении выделяют токсины, отрицательно влияющие на клетки организма;
• нейтральную – не оказывают никакого влияния на процессы обмена;
• полезную – расщепляясь, выделяют энергию, необходимую для жизнедеятельности организма, положительно влияют на него.

Чтобы добиться быстрого похудения и удержаться в форме, как можно дольше, необходимо придерживаться всех рекомендаций по питанию для своей группы крови. Известны 4 группы крови, влияющие не только на особенности человека, но и на его питание. Если все делать правильно, можно сбросить вес, не голодая и избавив организм от стресса.

Особенности питания

Питание людей с первой группой крови отличается тем, что из рациона исключаются все вредные для желудка продукты и готовые блюда. У каждой группы есть свой список разрешенных продуктов, способных ускорить процессы метаболизма. Активность процессов обмена влечет за собой ускорение расщепления жировых отложений и выведению их из организма.

Обратите внимание: Главным продуктом питания в диете этой группы крови является мясо. Это может быть говядина, птица и баранина. Свинину употреблять нельзя, поскольку в ней присутствует масса жировых клеток, которые плохо способствуют похудению.

Из рациона следует убрать блюда из пшеницы и овсянки, потому как они негативно отражаются на здоровье человека. Но растительная пища обязательно должна быть в меню, потому что организм должен получать в достаточном количестве витамины и минералы.

Есть можно, например, редис и репу, способных пополнить организм полезными веществами, а также улучшить работу эндокринной системы. Для нормальной работы ЖКТ необходимо употребление бобовых и гречки. Диета по первой группе крови одинакова для людей, чей резус имеет положительное или отрицательное значение. Данная особенность для похудения не имеет важного значения.

Это интересно: В данное время на планете живет 33% людей с первой группой крови. Этих людей доктор назвал охотниками, ведь в древние времена все люди были с первой группой и вели охотничий образ жизни.

Похудение по данной методике предполагает не только правильное питание, но и занятия физическими упражнениями. У людей с первой группой крови процессы обмена происходят медленнее, а спорт способствует активизации функций метаболизма.

Что можно есть

Для того, чтобы безболезненно похудеть, не прибегая к голоданию, женщинам следует есть только разрешенные для данной группы крови продукты. Что разрешено для первой группы крови – для ответа имеется таблица продуктов для женщин с 1 положительной группой крови.

Это основы рациона и питания, разрешенное для продолжительного применения. Чтобы похудеть с их помощью, необходимо включать в рацион каждый день. Продолжительность курса похудения – не менее 2-3 месяцев. Свой рацион следует разработать так, чтобы еда из представленных продуктов стала постоянной. Эффект от этой диеты можно заметить уже через месяц. Придерживаться оптимального питания и не набрать лишнего веса следует, придерживаясь разработанной таблицы. На ней ясно видно, какие продукты влияют положительно на процесс похудения, какие отрицательно, а какие не влияют никак.

Для людей, имеющих первую группу, набрать килограммы помогают пшеница и кукуруза, замедляющие обменные процессы, а чечевица в сочетании со злаковыми может не только помочь в наборе килограммов, но и спровоцировать сахарный диабет. Молочные продукты наоборот, плохо усваиваются, отчего не ведут к набору веса. Некоторые овощи тоже вредны и ведут к повышению веса, особенно те, что богаты углеводами: картошка, авокадо, оливки и даже капуста. Нельзя пить капустный сок, поскольку он повышает выработку желудочного сока, который вызывает чувство голода. Из растительных масел немного разрешается употреблять только подсолнечное. Способствует набору веса некоторые фрукты и их соки: апельсины, мандарины и грейпфруты.

Не менее важно, каким способом приготовлено блюдо. Для похудения еду следует готовить на пару, варить, тушить или делать на гриле. Но грилем злоупотреблять тоже не рекомендуется, поскольку пригоревший жир зашлаковывает желудок.

Что есть нельзя

Теперь известно, какие продукты можно употреблять, но есть продукты запрещенные. Их запрещено употреблять в любых ситуация и в любом виде:

• Деликатесы из мяса: окорок, свинина и некоторые виды полуфабрикатов.
• Морепродукты: соленая и копченая рыба, она способствует накоплению жиров и снижает обменные функции.
• Крупы: пшеница, хлопья из кукурузы и овса, макароны.
• Фрукты и овощи: все цитрусовые, клубника, капуста, маслины и шампиньоны, картошка, авокадо, дыни.
• Приправы: горчица и кетчуп.

Данные продукты негативно влияют на функции ЖКТ, отчего в организме накапливаются шлаки и токсины, которые сложно выводить, а также тормозят процессы метаболизма, что плохо сказывается на похудении. Диетологи не рекомендуют пить фруктовые соки и есть молочное мороженое. Можно через день немного съесть ржаного хлеба. Нельзя употреблять алкоголь, особенно пиво, которое вместе с мясными продуктами ведет к отложению жировых запасов – их исключают из рациона. https://youtu.be/uB2s-uAquKQ

О недельном рационе

Когда решились похудеть с применением диеты по первой группе крови, следует составлять меню на каждый день, чтобы заранее знать, какие продукты закупить и что приготовить. А лучше это сделать на целую неделю, чтобы не было неразберихи.

Приблизительно меню на неделю должно выглядеть так.

pohudet.guru

Диета по 1-ой положительной группе крови

Вы хотите похудеть и в поисках самого лучшего способа, чтобы сбросить вес, встречаете упоминание о диете по группе крови. О ней в Интернете есть множество отзывов, но одним из главных плюсов является то, что ограничивать себя придется не в количестве еды, а в некоторых ее составляющих.

Голодать не придется! Если у вас 1 положительная группа крови диета доктора Д’Адамо предложит вам массу разнообразных продуктов, которые разрешается употреблять в пищу.

Диета по группе крови: 1 положительная

Американский врач с интересной фамилией Д’Адамо утверждает, что каких-то 40 тысяч лет назад все человечество имело одну-единственную группу крови: первую. Якобы, во времена первобытных людей не существовало особенного разнообразия пищи: в меню дикарей основном было мясо. Поэтому их организмы были приспособлены к существованию именно на белковом рационе. Уже позже люди научились выращивать еду и приручили скот, разнообразив питание настолько, что изменились и группы их крови.

Особенности диеты при 1 положительной группе крови

На данный момент целых 33% населения земли относятся именно к первой группе. Знатоки теории Д’Адамо называют таких людей «охотниками», подразумевая тот факт, что они являются прямыми потомками древних носителей первой группы крови.

Диета по группе крови «1 положительная» отличается обилием мясных продуктов, рыбы и злаков (кроме пшеницы).

Говорят, что у людей с 1 группой крови и положительным резусом замедленный обмен веществ. Поэтому им очень нужны физические нагрузки: бег, плавание, лыжи, аэробика.

Не забывайте о комплексе витаминов: важно в достаточном количестве получать кальций, йод и витамины группы В.

Меню для 1 группы крови

Для удобства худеющих разработаны таблицы питания по системе Д’Адамо. В них указаны рекомендованные и запрещенные к употреблению продукты, а также то, что не сможет на организм повлиять.

Таблица питания для диеты по группе крови: 1 положительная

Интересные рецепты

На первый взгляд набор продуктов для людей с положительной первой группой крови весьма однообразен. Не переживайте, что диета может вскоре вам надоесть: из этого перечня можно приготовить массу удивительно вкусных блюд. Супы, гарниры и даже необычные десерты не дадут вам бросить похудение.

Суп минестроне

Для приготовления итальянского супа подготовьте: 2,5 л воды, 4 помидора, 100 г. риса, 200 г сушеного горошка, 2 цукини, по одной луковице и морковки, 1/2кочана капусты, 200 гр. пятнистой фасоли, 3 ст.л. оливкового масла, специи по вкусу (перец, укроп).

Способ приготовления:

1. Подготовьте овощи: капусту нужно нашинковать, а цукини, морковь и помидоры нарезать кубиками.
2. Лук порезать полукольцами. Их обжарить в оливковом масле
3. В кипящую воду сложить все овощи, кроме лука, сделать самый маленький огонь и тушить час или полтора.
4. Добавить в бульон лук, рис и зеленый горошек, отварить до мягкости риса.
5. Перед подачей суп можно посыпать укропом.

Баранина, запеченная с черносливом

Изумительно вкусный ужин для диеты по 1 группе крови получится всего из нескольких ингредиентов: 500 г. мякоти баранины, 1 морковь, 200 г. чернослива, 100 г. изюма, соль, перец.

Как готовить:

1. Мясо натереть солью и перцем.
2. Сделав надрезы, вложить в них кусочки моркови.
3. На фольгу выложить мытый чернослив, на него – подготовленное мясо, сверху изюм.
4. Плотно завернуть баранину в фольгу и запекать ровно час при температуре 160 С.

Печеные яблоки

Тот факт, что вам запрещено мучное, не лишает вас права на десерты. Попробуйте приготовить запеченные яблоки, и вам наверняка больше не захочется тортов и печенья.

Вам понадобятся: 4 крупных яблока, 200 г. изюма, 90 г. сливочного масла, щепотка тмина, 4 чайных ложки сахара, немного грецких орехов.

Способ приготовления:

1. Яблоки помыть, осторожно вырезать сердцевину и поставить в глубокий противень.
2. Изюм промыть, перемешать с тмином, сахаром и лимонным соком.
3. В яблоки выложить по чайной ложке измельченных орехов, а затем кусочек сливочного масла и изюм.
4. В противень налить 2-3 столовые ложки воды.
5. Убрать яблоки в духовку, выпекать при температуре 180 градусов ровно один час.
6. Можно накрыть противень фольгой – тогда яблоки будут более сочными.

Приняв решение похудеть, вы можете столкнуться с тем, что выбрать подходящую диету из множества существующих довольно сложно. Сейчас у всех на слуху диета по группе крови. Но, несмотря на чужие рекомендации, для начала посетите врача и поговорите с ним о своих проблемах. Сдайте несколько анализов – полагаясь на их результат, доктор наверняка поможет вам определиться с тем, по какой системе худеть.

recipehealth.ru