Вред энергетических напитков — Польза и вред
К поискам вечной энергии человек стремился всегда, и вот сейчас, в 21 веке, кажется, найден способ трудится 24 часа в сутки. Для этого необходимо всего лишь выпить энергетический напиток, который придаст бодрости, свежих сил и возвысит потенциал работать все больше.
Производители таких напитков заверяют, что данный продукт не наносит вреда, а даже наоборот, приносит пользу и после приема энергия в человеке восстанавливается и он становится более работоспособным и энергичным. Но, есть много медицинских работников, которые не согласны с изобретателями «энергетиков» и говорят о том, что они наносят вред организму. Стоит все же сначала разобраться, а чего больше в этих напитках, пользы или все же вреда.
Что входит в энергетические напитки?
Сейчас на прилавках магазинов можно увидеть большое разнообразие напитков, но состав их практически идентичен.
- Основным компонентом энергетиков является кофеин, он является стимулятором активности головного мозга.
- В составе есть и L-карантин, который окисляет жирные кислоты.
- Компонент матеин притупляет чувство голода и влияет на понижение массы тела. Этот компонент получается из южноафриканского «матэ».
- Тоники из женьшеня и гуараны оказывают тонизирующее действие, благодаря им происходит активизация защитных сил организма, выводится из клеток молочная кислота и оказывают очищающее действие на печень.
- Витамины группы B и глюкоза оказывают положительное действие на нервную систему и работу головного мозга.
- А также в состав добавляется мелатонин, который отвечает за суточный ритм человека, и таурин – который является мощным антиоксидантом.
Конечно же в составе присутствуют углеводы:
- сахар
- глюкоза
- сахароза
- фруктоза
Не обходится и без ароматизаторов, красителей и пищевых добавок. Эти компоненты сами по себе несут вред здоровью.
В каких случаях употребляют энергетические напитки?
В основном их употребляют, если нужно взбодрить организм, заставить мозг работать более активно и если необходима дополнительная сосредоточенность.
Если выпить кофе, то бодрость от него пройдет через пару часов , а вот если выпить энергетик то его хватит на 4-5, но после этого резко ухудшается самочувствие. Может наступить бессонница, разболеться голова или человек может стать подавленным
Энергетические напитки являются газированными, благодаря этому эффект появляется практически моментально. Но вот газированная вода вызывает порчу зубов (кариес), также повышает уровень сахара в крови и понижает защитные свойства организма.
В чем состоит вред таких напитков
- Энергетические напитки увеличивают уровень сахара в крови и повышают артериальное давление.
- От напитка организм не получает энергии, а энергия берется за счет запасов в самом организме.
- После окончания эффекта напитка наступает вялость, бессонница, головная боль и может наступить депрессия.
- В большом количестве кофеин негативно влияет на всю нервную систему, а также вызывает зависимость.
- Большое количество витамина B повышает сердцебиение и вызывает дрожь в конечностях.
- Организм получает большое количество калорий, больше нормы.
- При превышении дозировки может произойти: нервозность, депрессия, нарушение сердцебиения и психическое расстройство.
Если смешать энергетик с чаем или кофе, а тем более с алкоголем, то последствия могут быть просто непредсказуемы.
Энергетики противопоказано употреблять: детям и подросткам, женщинам в положении и в период грудного вскармливания, людям в пожилом возрасте, а также людям страдающими хроническими болезнями.
Энергетические напитки. Польза и вред энергетических напитков. Состав и влияние энергетических напитков на организм
Энергетические напитки сегодня пьют многие, и в основном это молодые люди и подростки. Взрослые тоже «заряжаются» баночкой Red Bullа или Burnа, объясняя это тем, что им не помогает даже крепкий кофе или экстракт лимонника.
Конечно, реклама радостно вещает о пользе энергетических напитков: пить их – это круто и стильно, и самочувствие будет прекрасным, и всё в жизни сразу получится. И молодёжь пьёт: на улице, в клубах и барах, на вечеринках и просто в компании друзей, и даже там, где лучше вообще их не пить – на спортивных площадках и в тренажёрных залах.
Что же такое энергетические напитки? Действительно ли они так чудодейственны, что их употребление способно сделать нас активными и бодрыми, снять усталость, помочь умственной работе, а также сделать нас классными спортсменами и танцорами?
Люди пользовались природными стимуляторами с древнейших времён. На Ближнем Восток это был кофе; в Юго-Восточной Азии и Китае – чай; в Индии пили и чай, и кофе; в Южной Америке – мате, в Африке – орехи кола. На Дальнем Востоке, в Сибири и Монголии и сегодня популярны такие стимулирующие растения, как лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, аралия. Были и сильные стимуляторы – например, эфедра — в Азии, и кока – в странах Южной Америки.
Энергетические напитки появились на рынке в последней четверти ХХ века, когда один австрийский предприниматель, побывав в Азии, решил открыть их промышленное производство. Первым энергетическим напитком массового производства стал «Red Bull» — тот, который «окрыляет». Новый напиток быстро завоевал популярность потребителей, наряду с «Кока-колой» и «Пепси», производители которых тут же сориентировались, и выпустили на рынок свои варианты энергетических напитков – «Burn» и «Adrenaline Rush».
Сегодня мнения учёных и специалистов разделяются: кто-то считает «энергетики» вполне безобидными, как и обычная газировка; другие, напротив, утверждают, что они могут действовать, как наркотики, и уж точно вызывают привыкание и зависимость.
В некоторых европейских странах, например, во Франции, Дании и Норвегии энергетические напитки могут продаваться только в аптеках. В России энергетические напитки могут содержать только один или два тонизирующих вещества, их запрещено продавать в школах, а на банке должны быть указаны рекомендуемые ограничения.
С употреблением «энергетиков» было связано несколько судебных разбирательств. Один из ирландских спортсменов умер прямо на баскетбольной площадке, после того, как выпил три банки энергетического напитка, а в Швеции трое скончались на дискотеке, смешав энергетический напиток с алкоголем.
Что содержится в энергетических напитках? Вред энергетических напитков
Конечно, во всех «энергетиках» есть кофеин – самый известный психостимулятор, который есть не только в кофе, но и в чае, орехах коле и т.д. Кофеин уменьшает сонливость и чувство усталости, ускоряет пульс и помогает человеку выдерживать умственные нагрузки. Однако всё это – временный эффект, а сменяется он ещё большей усталостью. Если после этого не дать организму полноценный отдых, а выпить ещё чашку кофе или чёрного чая, то можно превысить допустимую дозу кофеина, так как он медленно выводится из организма (хотя действует всего 3 часа).
Передозировка кофеина приводит к раздражительности и нервозности, бессоннице и нарушениям сердечного ритма. Если не прекратить употребление кофеина в больших дозах, то начнутся боли в животе, судороги, потом повреждение мышц и разрушение нервной системы. В конечном итоге это приведёт к смерти. Для человека смертельной дозой являются 100 или 150 чашек кофе в день, в зависимости от строения и массы тела (это 10-15г кофеина).
В напитках также содержится теобромин, менее сильный стимулятор, который есть и в шоколаде, и таурин – компонент, помогающий работе нервной системы, а также участвующий в обмене веществ. Таурин является производным цистеина – необходимой аминокислоты, обладающей мощным антиоксидантным действием, и синтезируется в организме сам.
Следующие вещества – L-карнитин и глюкуронолактон. Они содержатся в обычных продуктах питания, и при нормальном питании любой человек получает их вполне достаточное количество. В «энергетиках» эти вещества содержатся в количествах, в десятки и сотни раз превышающих необходимую суточную норму для человека. Действие таких больших доз на организм человека пока не изучалось, следовательно, никто не может сказать, что произойдёт в организме человека при их употреблении.
Женьшень и гуарана – это природные стимуляторы, которые полезны в малых дозах, но в больших могут вызывать бессонницу, чувство тревоги и перепады артериального давления.
В напитках эти вещества смешиваются в различных пропорциях. Разумеется, при этом добавляются и те вещества, без которых немыслима современная пищевая промышленность: консерванты, регуляторы кислотности, стабилизаторы, красители, ароматизаторы и прочая прелесть. Проще говоря, выпив экстракт корня женьшеня или гуараны, вы не подвергаете свой организм таким непредсказуемым воздействиям, как после употребления стакана или баночки энергетического напитка.
В напитке Red Bull, известном на российском рынке своим «окрыляющим» действием, компоненты подобраны так, что это похоже на чашку чёрного кофе с сахаром. Burn содержит больше кофеина, чем Red Bull, а также теобромин и гуарану, которые усиливают его действие.
Пожалуй, в отношении кофеина наименее «радикальным» напитком можно считать Adrenaline Rush. Своим стимулирующим действием он обязан в основном женьшеню, однако в нём присутствуют все перечисленные выше Е-шки, и к тому же в одной банке содержится суточная норма рибозы и таурина. Поэтому пить Adrenaline Rush в больших количествах тоже не стоит.
Какой вывод можно сделать из данной информации? Вообще-то самый простой: совершенно очевидно, что энергетические напитки не принесут организму никакой пользы, и стимуляторы в них содержатся те же самые, что и в известных и проверенных напитках – чае, кофе, какао. Можно также с успехом заменять энергетические напитки настойками и экстрактами природных стимуляторов, таких как женьшень или элеутерококк. К тому же природные средства способствуют укреплению иммунитета.
При этом легко понять, что никакой чудодейственной энергии в энергетических напитках нет, и они выжимают из организма все силы, снова и снова стимулируя работу его систем. После того, как действие стимулятора заканчивается, человек добавляет новую дозу, а потом ещё.
К чему может привести такое поведение, лучше не думать. Вот мы и не думаем, а потребляем и потребляем, обогащая производителей — «гигантов» пищевой промышленности. А зачем думать? Ведь за нас уже всё решили талантливые создатели эффективных рекламных роликов…
Если вы, тем не менее, в поистине жизненно важном вопросе «пить или не пить» выбираете второе, то хотя бы соблюдайте некоторые предосторожности, чтобы уменьшить риск для вашего здоровья, и, в общем-то – жизни.
Не пейте больше одной банки «энергетика» в день и не покупайте банки ёмкостью 0,5л – это уже превышение нормы. Ни в коем случае не употребляйте энергетические напитки после нагрузок или спортивных тренировок (тем более, перед ними). Не смешивайте их с алкоголем, кофе и чаем – это чревато неизвестными, однако явно негативными последствиями для вашего здоровья.
Помните, что энергетические напитки абсолютно противопоказаны беременным, детям и подросткам, людям старше 50 лет, а также тем, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями.
Гатаулина Галина
для женского журнала InFlora.ru
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна
www.inflora.ru
польза, вред, влияние на организм
Энергетические напитки были изобретены в Японии в 1967 году. Их сладкий вкус и возможность веселиться до утра помогли распространению энергетиков по всему миру. Яркая реклама и грамотный маркетинг сделал этот продукт одним из самых любимых напитков молодежи. Но что скрывается в «баночках с чистой энергией» и какое влияние оказывают энергетики — вы узнаете, прочитав эту статью.
Что собой представляет энергетический продукт
Энергетиками называют сладкие газированные напитки, которые состоят из веществ, вызывающих стимуляцию нервной системы, тем самым, временно придавая бодрость, веселость и выносливость организму человека. Отдельно эти компоненты не вредны, а вот их концентрация и превышение рекомендуемых доз может привести к негативным последствиям для здоровья человека и заставляет задуматься о необходимости их употребления.
Распространенный состав напитков и его действие на организм
На этикетке большинства энергетических напитков одинаковый состав. Какие это вещества и какое влияние они оказывают на организм — вы сейчас узнаете.
Кофеин
Один из главных компонентов энергетиков. Именно кофеин отвечает за внезапную бодрость, повышение мозговой деятельности и сокращение сердечной мышцы, которые появляются после употребления напитков.
Таурин
Это серосодержащая кислота, которая в небольших количествах вырабатывается в мышечной ткани и желчи в организме человека и животных. Ускоряет метаболизм и влияет на работу сердечной мышцы. Таурин также используют для изготовления кошачьих кормов, пищевых добавок и медикаментов. Последние исследования этого вещества показали, что эффективность и польза таурина была сильно завышена.
Карнитин
Ускоряет процесс деления клеток и временно делает мышцы человека более выносливыми. Помогает окислению жиров в организме, являясь при этом абсолютно натуральным веществом, которое имеет много общего с витаминами группы В. В медицине с помощью карнитина корректируют метаболические процессы в человеческом организме.
Гуарана и женьшень
Это растения, которые оказывают следующее влияние на человеческий организм: укрепляют иммунитет, повышают уровень сопротивляемости стрессам и неблагоприятным воздействиям окружающей среды, а также улучшают физическую выносливость. Современные исследования женьшеня и гуараны показали, что их влияние сильно преувеличено.
Знаете ли вы? Добавить энергичности и бодрости можно с помощью изменения рациона питания: например, добавив в пищу продукты с повышенным содержанием витамина С (апельсины, яблоки, клюква). Чашка кофе, какао или яблочно-морковного фреша насытит организм энергией не хуже энергетиков. Например, доказано, что на женский организм большие дозы женьшеня оказывают негативный эффект: за счет содержащего в нем эстрогена, возможно появление вагинальных кровотечений, нарушение менструального цикла, а также повышение чувствительности груди. Однако, то количество, которое содержится в энергетиках, однозначно не способно нанести вред организму.Витамины В
Витамины группы В (чаще всего это витамины В2, В3, В6, В12) участвуют в клеточном обмене и помогают сахару из напитка превратится в энергию. Именно витамины этой группы отвечают за насыщение организма дополнительной энергией, которая высвобождается из сахара. Эти ингредиенты — одни из немногих в составе энергетических напитков, чрезмерное употребление которых не оказывает вредного воздействия на самочувствие человека.
Мелатонин
Это гормон, вырабатываемый в организме человека. Он отвечает за регуляцию суточных ритмов. Лекарственные препараты на основе мелатонина принимают для коррекции биоритмов, например, при резкой смене часовых поясов и нарушениях сна.
Важно! Кофеин и подсластители вызывают обезвоживание организма. Поэтому перед и после употребления энергетических напитков следует выпить пару стаканов воды.
Матеин
Это вещество имеет растительное происхождение, его добывают из парагвайского чая — матэ. Матеин благотворно влияет на организм, оказывает противовоспалительное и противодиабетическое действия. В энергетиках это вещество добавляется из-за содержащегося в нем кофеина, который оказывает возбуждающее и стимулирующее влияние на нервную систему.
О пользе
Говоря о воздействии энергетических напитков на организм, нельзя однозначно сказать, что их употребление наносит вред и ничего полезного в них не содержится. Это не совсем так. Если выбирать напиток с минимальным количеством консервантов и красителей, а также не превышать рекомендованную дозу, то от его употребления будет толк, а именно:
- ускорится обмен веществ и появится дополнительная выносливость;
- улучшится настроение;
- усилится способность к концентрации внимания и скорость реакции;
- усилится кровообращение.
Есть ли вред?
В состав большинства энергетиков, помимо компонентов, указанных выше, входят также различные красители, подсластители, ароматизаторы и прочие консерванты. О том, что они вызывают нарушения в работе желудочно-кишечного тракта мало кто сообщает.
Превышение допустимых доз кофеина и прочих бодрящих компонентов негативно сказывается на работе центральной нервной системы. Однозначный вред после употребления таких коктейлей будет при наличии следующих заболеваний и нарушений в работе внутренних органов:
- сахарный диабет;
- почечная недостаточность и другие заболевания почек и печени;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- бессонница;
- гормональные сбои.
Знаете ли вы? США стала первой страной, которая запретила продажу слабоалкогольных энергетиков. Этот закон был принят в 2010 году. Следом за США, такой закон был принят в некоторых европейских странах.
Если очень хочется
Чтобы обезопасить свой организм от интоксикации и прочих негативных последствий от приема энергетиков необходимо знать правила их употребления.
Сколько можно?
Рассчитать точную допустимую дозу энергетика можно, подсчитав количество кофеина в его составе. Врачи не советуют выпивать более 300 мг кофеина в сутки и 100 мг за один раз. В счет также идет выпитый утренний кофе или чай с шоколадкой. Ограничьте употребление энергетических напитков до одной банки в сутки.
Правила употребления
Если за дополнительной бодростью вы решили обратиться к энергетическим напиткам, прочитайте правила их употребления, которые помогут минимизировать их вредное воздействие на организм:
- Выбирая напиток, внимательно читайте состав. Отдайте предпочтение вариантам с низким содержанием сахара и значительным присутствием растительных компонентов.
- После употребления не спешите пить кофе, есть шоколад и другие продукты, которые вызывают дополнительный прилив бодрости.
- Не смешивайте с алкоголем.
- Не превышайте рекомендованное количество энергетика в сутки.
- Не пейте такие напитки с целью утоления жажды.
Также не стоит забывать и о некоторых индивидуальных особенностях человеческого организма: для кого-то даже допустимая доза таких напитков может оказаться слишком большой.
Можно ли
Детям, беременным и кормящим женщинам запрещено употребление энергетиков, а почему врачи Всемирной организации здравоохранения так считают — мы вам сейчас расскажем.
Детям
Детям и подросткам энергетические напитки запрещены, прежде всего, из-за содержащихся в них больших доз сахара и кофеина. При регулярном употреблении или, еще хуже, чрезмерном употреблении энергетиков — страдает нервная система, вызывая частую смену настроения и проявление агрессии к окружающим, нарушается установленный режим сна и бодрствования, появляются сбои в работе сердечно-сосудистой системы, нарушается координация движений.
Также в детском организме формируется зависимость, которая нередко приводит к желанию попробовать более тяжелые вещества или препараты (наркотики или алкоголь).
Беременным и кормящим женщинам
Беременным или кормящим грудью женщинам, употребление энергетических напитков запрещено, в первую очередь, из-за того, что все вещества, входящие в их состав, попадают в организм малыша. Исследований, позволяющих выяснить реальное влияние энергетиков на детей в утробе матери или в период лактации, не проводилось, но то, что они навредят — ответ однозначный.
Возможна ли передозировка?
Передозировку энергетическими напитками можно легко получить, если не придерживаться рекомендаций по их употреблению. Пересыщение организма стимуляторами бодрости приводит к нарушению сердечного ритма, повышению давления, галлюцинациям, расстройствам желудочно-кишечного тракта, спутанности сознания и нарушениям координации в пространстве.
В случае передозировки энергетиками следует выполнить следующие действия:
- Выйти на свежий воздух.
- Промыть желудок (например выпить большое количество воды с активированным углем).
- Нейтрализовать и вывести кофеин из организма поможет молоко, сливки, некрепкий зеленый чай, а также продуты с повышенным содержанием магния — авокадо, капуста или семенаподсолнечника .
- В случае ухудшения состояния здоровья или потери сознания — обязательно вызвать скорую помощь.
Сочетание алкоголя и энергетика: есть ли хоть капля пользы?
Одна их разновидностей энергетических напитков — слабоалкогольные коктейли, которые содержат в своем составе 5-9 % алкоголя (соответствует приблизительно 30-50 мл водки в каждой банке объемом 0,33 л). Сочетание алкоголя и энергетиков, чаще всего, становится причиной алкогольных отравлений.
Важно! Некоторые спортсмены пьют энергетики перед походом в спортзал, ошибочно полагая, что этим улучшат свои физические показатели. Это совсем не так, энергетик и спортивные занятия не совместимы, они вызывают мощную нагрузку на сердечно-сосудистую систему человека.
Прежде всего, это вызвано тем, что главные составляющие таких коктейлей оказывают противоположное влияние на организм: алкоголь оказывает расслабляющее и угнетающее действие на нервную систему, а энергетик наоборот — бодрит и стимулирует. Это приводит к тому, что мозг перестает контролировать степень опьянения и количество выпитого.В США были проведены исследования, которые доказали, что большинство случаев насилия, грабежей и других нарушений закона были совершены лицами, находящими в стадии опьянения после таких слабоалкогольных энергетических напитков.
Так что в итоге
Дополнительное стимулирование организма с помощью энергетиков допустимо в том случае, если вы соблюдаете рекомендации по их употреблению, а также не имеете противопоказаний. Грамотное употребление качественных напитков поможет активизировать скрытые резервы организма в нужное время, например, в период подготовки к экзаменам или сдачи квартальных отчетов начальству.
Не забывайте о том, что дополнительно взбодриться также можно и в домашних условиях, без применения синтетических добавок.
lifegid.com
Энергетические напитки | Блог Ирины Зайцевой
Здоровье 15.03.2012К началу весны многие ощущают упадок сил. Так и хочется принять что-то «для тонуса», например энергетические напитки. Однако, даже здоровым людям делать это можно лишь изредка. А уж при склонности к повышению давления и нарушениям сердечного ритма использовать подобный «допинг» просто опасно.
Сегодня энергетические напитки пьют многие. В основном молодежь и подростки. И это становится страшным явлением. Взрослые также могут «подзарядиться» баночкой Red Bullа, Burnа или Adrenaline Rush. Объяснение находят очень простое: «Кофе и чай не помогают. Нужно себя мобилизовать». Также часто употребляют такие напитки водители.
Рекломодатели нам радостно вещают: пить энергетические напитки — это так стильно и круто, жизнь вам покажется райской, самочувствие будет прекрасным. И наша молодежь старается. Пьют такие напитки и на улице, и в клубах, просто в компаниях с друзьями и даже прихватывают все собой в те места, где их лучше не употреблять совсем — в тренажерных залах и на спортивных площадках.
А во время сессии энергетические напитки для студентов — это норма. Каждые три дня то зачеты, то экзамены. А еще нужно встретиться с друзьями, сбегать на свидание. Нагрузка на организм непосильная. Кофе не помогает никакой. Двойной эспрессо кажется микродозой. Из-за постоянного недосыпа и стресса кофе превращается в снотворное. А вот 2-3 маленькие баночки за ночь — вот это уже кое — что…
Энергетики работают. В их состав, кроме кофеина, входят и другие тонизирующие вещества. Как подобные коктейли влияют на мозг, не знают даже ученые. Но нервная система истощается точно. К тому же это ударная нагрузка на сердце.
Вред энергетических напитков.
Под этикеткой, которая обещает заряд бодрости, содержится вода, кофеин, сахар, глюкоза, таурин, мелатонин, картинин, гуарана и женьшень, аромаматизаторы и красители, углекислота. Кофеин вызывает усиленный синтез адреналина, который, в свою очередь вызывает учащение сердечной деятельности, вплоть до аритмии, повышение давления.
Давайте рассмотрим немного подробнее состав энергетических напитков:
- Кофеин. Это — самый известный психостимулятор. Он есть в чае, кофе, орехах, коле и т.д. Кофеин нас бодрит, снимает усталость, помогает выдерживать непростой ритм жизни. Но это все только временный эффект. Вы, наверно, замечали, что выпив много чая крепкого или кофе, нам может быть не очень хорошо. Передозировка кофеина приводит к раздражительности, нервозности, учащенному сердцебиению. Смертельная доза для человека — 100 чашек кофе в день.
- Теобромин. Очень сильный стимулятор.
- Таурин. Стимулирует нервную систему, обменные процессы.
- Витамины группы В. Но их лучше получать с пищей.
- Женьшень и гуарана. Являются природными стимуляторами. Полезны в малых дозах. При повышенных дозах могут вызвать чувство тревоги, бессонницу, перепады давления. В промышленном производстве к ним добавляют консерванты, красители, ароматизаторы, регуляторы кислотности. Словом, всю «химию». Так что при таком сочетании ничего полезного не остается.
Итак, после краткого анализа компонентов энергетических напитков можно сделать вывод: пользы нет никакой. Кофеин нам можно получить из умеренного употребления чая и кофе. А если нужны дополнительные стимуляторы, то лучше воспользоваться элеутерококком или женьшенем в их обычном виде.
В 2 банках энергетического напитка содержится максимальная суточная доза кофеина. Но врачи рекомендуют ограничиться одной (если это можно назвать рекомендацией). Вопреки названию энерготоники энергией не заряжают. Они заставляют организм мобилизовать собственные ресурсы и работать на износ.
Лучше их назвать «энергоотнимающими» напитками. Они мобилизуют трату наших энергетических запасов. Эти запасы организм расходует за несколько часов. После этого наступает переутомление, потому что стимуляторы, входящие в состав энергетических напитков заставляют работать в напряжении все жизненно-важные органы.
После того, как человек выпивает энергетический напиток, в его кровь выделяется адреналин, учащается сердцебиение. Может возникнуть даже тахикардия. Печень эффективно сжигает жиры, истощая энергетический резерв организма. Более активно работают почки, нарушается водно-солевой обмен, перевозбуждается центральная нервная система, нарушается обмен веществ. Организм работает на износ.
Танцы без остановки, ночь напролет… В развлекательных клубах уже давно энергетические напитки смешивают с алкоголем, чтобы клиенты как можно дольше не выбивались из сил и не уходили с танцпола. «Отличная» стимуляция для хорошей тусовки. Веселья хватает надолго.
Бодрящие газировки продаются у нас на каждом углу. А вот в Европе — нет. В Дании, Франции и Норвегии их можно купить только в аптеке и только по рецепту. Это самый безопасный подход — относиться к энерготонику, как к лекарству. Пить только в случае острой необходимости. А после каждого применения давать организму время восстановиться. То есть попросту — отоспаться.
В Америке, где энергетические напитки очень популярны, их почитателям все чаще вызывают … «скорую помощь». Уже известны случаи судебных разбирательств, связанные с употреблением энергетических напитков. Один ирландский спортсмен умер прямо на баскетбольной площадке после того, как выпил 3 банки энергетика. В Швеции три человека скончались на дискотеке, смешав энергетический напиток с алкоголем.
В России тоже известны такие случаи. В Пензенской области не так давно умерла девушка. Сходила на День рождения к подруге. Съела торт, выпила бокал шампанского и энергетический напиток. Судмедэксперты констатировали, что смерть наступила во сне от кровоизлияния в поджелудочную железу. При вскрытии в организме девушки обнаружили кофеин. Девушка до этого сидела на диете. И вот так все трагически совпало.
В заключении хотелось бы сказать, что энергетические напитки абсолютно противопоказаны детям, подросткам, беременным, людям старше 50 лет. Также их необходимо исключить людям, страдающим хроническими заболеваниями сердца, желудочно-кишечного тракта, у кого есть нарушения со стороны работы нервной системы.
Мое отношение к энергетическим напиткам однозначное нет. Без комментариев. А для тех, кто в таком важном вопросе «пить или не пить» выбирает второй вариант, можно дать хотя бы несколько советов. Не пейте в день больше 1 банки энергетического напитка, ни в коем случае не сочетайте их со спортом, не смешивайте с алкоголем, чаем и кофе.
Предлагаю посмотреть видеоматериал. О вреде энергетиков.
Думаю, что видео стоит посмотреть и нашим детям. А еще лучше посмотреть вместе. Обсудите. Ведь все начинается с малого… А потом ведет к большим проблемам. Желаю всем мудрости и здоровья.
Настойка алоэ – эффективное средство при воспалительных процессах. С ее помощью можно вылечить заболевания, но если лечение продуманно. Настойка алоэ применяется при бронхите, туберкулезе. Использовать это средство необходимо умеренно и помнить, что в любого лекарства есть противопоказания.
Соки большинства растений оказывают весьма положительный эффект на организм. Одним из них является сок крапивы двудомной. Он способен стимулировать обмен веществ и оказать общеукрепляющее влияние. Чем же еще полезна крапива двудомная?
Антисептические свойства куркумы используются в косметологии при уходе за проблемной кожи. Куркума для лица применяется в составе кремов и масок, действие которых направлено на борьбу с раздражением, покраснением, угревой сыпью и прыщами.
Для профилактики и лечения гипертонии, диабета, заболеваний желудка и кишечника используют листья топинамбура полезные свойства этого растения помогают так же при полиартрите и заболевании сосудов. Листочки растения моют и нарезают. Затем заправляют маслом оливковым либо растительным, шинкуют зелень и овощи и получается необыкновенно полезный, витаминный салат. Так же можно приготовить целебный чай из листьев топинамбура.
Ученые всегда спорили о пользе и вреде того или иного продукта. Не обошел стороной и укроп. Можно ли укроп детям? Так ли он безопасен для неокрепшего детского организма? И как вообще его правильно употреблять? Попробуем ответить просто и понятно!
Смотрите также
Постный суп с фасолью — рецепты для особых дней в годуЛечение панических атакЯблочный уксус. Польза и вредКуркума. Полезные свойства. Лечение.Какао – горячий шоколад для детей и взрослыхДиета и питание при артрозе суставовirinazaytseva.ru
Вред энергетических напитков
Что такое энергетические напитки
- Энергетики
- Газированные напитки содержащие в своем составе вещества стимулирующие нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы организма человека, создающие эффект прилива сил и бодрости.
- Энергетики (стимуляторы)
- Изотоники (спорткатализаторы)
Энергетики производятся большим количеством фирм, но отличаются они лишь этикетками, состав по большими счету в них практически идентичный:
- Кофеин
- Таурин
- Женьшень
- Лимонник
- Гуарана
- Витамины В2, В5, В6, В12, С, РР
- Мелатонин
- Матеин
Что такое Изотоники
Изотоники представлены на рынке в двух видах — в жидком и в порошках. А формулы их состава сильно отличаются друг от друга. Чаще всего в изотонических напитках (их еще называют изо-осмотическими) встречаются следующие компоненты:
- Сахар
- Минеральные соли
- Регулятор кислоты
- Витамины С, Е, В1
- Мальтодекстрин
- Бета-каротин
- Вкусовые добавки
- Пищевой краситель
- Изотоники
- Напитки или сухие смеси, в составе которых используются компоненты, интенсивно восполняющие в ходе физических нагрузок дефицит жидкости, минералов, солей и витаминов, посредством специальной формулы схожей с плазмой крови человека.
Вред
Действие энергетиков на организм
загрузка…
Многие считают, что употребляя энергетический напиток, они пополняют энергетические ресурсы своего организма. На самом деле это не так. Энергетик лишь стимулирует нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы. В результате чего организм человека испытывая стресс начинает работать с повышенной нагрузкой, выбрасывая в кровь большую дозу адреналина вызывающего эффект эйфории или гиперактивности. В таком состоянии износоустойчивость организма падает, а ресурс внутренних органов значительно снижается.
Энергетические напитки вредят здоровью, угнетая и изнашивая организм человекаПри постоянном употреблении энергетических напитков человек истощает свои внутренние запасы организма и угнетает нервную систему, что может привести к:
- Упадку сил
- Бессоннице
- Раздражительности
- Депрессии
- Летальному исходу
Состав энергетических напитков
Многие энергетики, содержащие в своем составе большое количество витамина В, вызывают учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.
Содержащаяся доза кофеина в энергетических напитках может нанести сильный вред вашему здоровью. После употребления одной банки энергетика кофеин выводится из организма в течение 3-5 часов, после чего организму необходим отдых. Если в этот момент попить кофе, чай или выпить еще одну баночку энергетика, то дневная допустимая доза кофеина будет превышена в несколько раз, а это может привести к повышению или понижению давления, тахикардии.
Количество таурина, входящего в состав энергетических напитков, превышает дневную норму в сотни раз. При передозировке он может вызывать:
- Боли в животе
- Обострение язвы
- Гастрит
- Аритмию
- Перебои в сердечной деятельности
Именно по этой причине в ряде стран запрещена продажа энергетиков.
Некоторые энергетические напитки имеют в своем составе глюкуронолактон, «завуалированный» в составе разными вариациями написания. Этот препарат разработали в министерстве обороны США. Он был испытан на американских солдатах во время вьетнамской войны. Основным назначением препарата было поднятие боевого духа солдат. В результате испытания выяснилось, что глюкуронолактон просто уничтожает организм человека, вызывая опухоли головного мозга и прогрессирующий цирроз печени. В результате данный препарат был запрещен как опасный химикат.
Высокое содержание кофеина в энергетиках, в сочетании с другими компонентами в составе, наносит вред вашему организмуКофеин вызывает привыкание. Поэтому любители «подзарядиться» через некоторое время начинают увеличивать количество выпиваемых в день банок энергетика, а некоторые переходят на алкоголесодержащие энергетики.
Кофеин в сочетании с алкоголем наносит сердцу сильнейший удар. Дело в том, что два этих вещества имеют разнонаправленный эффект. Алкоголь обладает угнетающим действием, а кофеин тонизирующим, в итоге сердце не может адаптироваться и начинает работать в неправильном ритме.
Кофеин, входящий в состав энергетика, обладает сильным мочегонным эффектом. Обычно после употребления энергетического напитка люди не пьют воду, так как энергетик используют не только для восстановления сил, но и для утоления жажды. На самом деле результат получается обратным. Организм обезвоживается.
D-рибоза углевод, необходимый для синтеза АТФ, может приводить к перевозбуждению и болям в мышцах.
Искусственно синтезированные витамины D6, В12, С могут вызывать расстройства ЖКТ, также витамин С вызывает аллергию.
Женьшень может привести к перевозбуждению и повышению артериального давления.
Из-за большого количества сахара и кислот, содержащихся в составе энергетических напитков, их употребление нарушает кислотно-щелочной баланс во рту, а так же разрушает эмаль зубов.
Вред изотоников
Изотоники не наносят вреда организму, за исключением индивидуальной непереносимости тех или иных компонентов в составе.
Польза
Польза энергетических напитков
Энергетические напитки стимулируют центральную нервную систему, сердечно сосудистую систему и эндокринную, вызывая прилив сил, ощущение бодрости, отсутствие усталости, улучшают мыслительные процессы.
Глюкоза, ряд витаминов и растительных компонентов, входящих в состав энергетических напитков, ускоряет процесс окисления в организме, что придает мышцам и внутренним органам дополнительную силу.
Энергетические напитки создают эффект прилива сил и ускоряют обменные процессы в организме Интересное в сети!загрузка…
После употребления энергетического напитка тонизирующий эффект длится в два раза дольше, чем от чашки кофе, а ощущение прилива сил чувствуется практически сразу после приема энергетика благодаря газам.
Энергетик можно употреблять там, где удобно благодаря его компактной и удобной упаковке.
Польза изотоников
Изотоники быстро восполняют потери жидкости в организме во время тяжелых физических нагрузок.
Употребление изотоника снабжает организм комплексом углеводов, восполняет запасы гликогена во время нагрузки, а витамин В1 участвует в обмене веществ, происходящем в организме и в процессе усвоения углеводов.
Изотоники помогают спортсменам восстановиться после изнурительных тренировокТак же изотоники способствуют компенсации кальция и магния, теряемых во время активного потоотделения, и необходимых для нормального функционирования мышц. То есть изотоник помогает мышцам восполнить жизненно важные минералы, помогая повысить выносливость, улучшая силовые показатели, предотвращая судороги и ускоряя процесс восстановления после тренировки.
Защитные витамины С, Е и бета-каротин, входящие в состав изотоников, ограничивают производство свободных радикалов во время спортивных нагрузок.
Рекомендации
Употребление энергетических напитков
При употреблении энергетических напитков не смешивайте их с алкоголем. Это вызовет резкий скачек давления и может привести к гипертоническому кризу.
Не разрешайте употреблять энергетики детям до 12 лет и старайтесь оградить от них подростков возрастом до 18 лет. Энергетические напитки наносят вред растущему и развивающемуся организму.
Не употребляйте энергетические напитки после спортивных тренировок. Это приводит к обезвоживанию организма, повышению артериального давления.
Лучше воздержаться от употребления энергетиков в жару. При высокой температуре вегетативная и сердечно-сосудистая система и так работает на полную мощность, пытаясь сбалансировать температуру организма, а энергетический напиток, ускоряя процессы в организме, еще сильнее разогревает его. К тому же чаще всего энергетики продают холодными, что еще сильнее ухудшает ситуацию, так как организм начинает испытывать стресс от перепада температуры. Все эти факторы могут вызывать вегетативные кризы с гипертоническими или гипотоническими уклонами.
Не употребляйте более двух банок энергетика в день и делайте это не чаще двух раз в неделю.
Употребляйте не более 2 банок энергетика в день и не чаще двух раз в неделюВыпив энергетический напиток не пейте напитков содержащих кофеин (кофе, чай и т.д.) в течение 5-6 часов, чтобы не стать жертвой передозировки.
После употребления энергетического напитка обязательно дайте отдохнуть вашему организму.
Употреблять энергетические напитки строго запрещено: пожилым людям, беременным или кормящим женщинам, людям, страдающим от глаукомы, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенной возбудимости. Людям, страдающими расстройствами сна, нервными расстройствами и при индивидуальной непереносимости кофеина.
Если вы активно занимаетесь спортом или испытываете тяжелые физические нагрузки, вы можете употреблять Изотоники. Они способствует быстрому восстановлению организма и практически не имеют противопоказаний.
vredpolza.ru
состав, польза и вред энергетиков
Энергетик – продукт весьма спорный. Вопрос о его действии на организм волнует умы врачей и диетологов уже не первый год. Одни утверждают, что это отличный способ зарядиться энергией. Другие взволнованно говорят о пагубном влиянии на состояние человека. Что же скрывается за яркой жестяной упаковкой? Чудо-эликсир или опасная отрава?
Состав энергетических напитков
Чтобы понять, как энергетики влияют на организм, внимательно присмотримся к их составу. Разумеется, у различных марок он различается, но не слишком принципиально.
Итак, любой энергетик представляет собой смесь воды и углеводов (сахарозы, глюкозы) с добавлением изрядного количества стимулирующих веществ: кофеина, таурина и других. Помимо них, в состав энергетических напитков входят витамины (главным образом группы В, ускоряющие обмен веществ, и некоторые другие), их количество соответствует половине, а то и целой суточной норме потребления человеком. И конечно же, пищевые добавки, без которых не обходится ни один подобный продукт: красители и ароматизаторы.
Практически все энергетические напитки – средне- или сильногазированные. Из-за этого входящие в их состав вещества усваиваются быстрее. Встречаются и энергетики, содержащие алкоголь, но про них мы пока говорить не будем.
Польза и вред энергетиков
На первый взгляд, состав достаточно безобидный. Все вещества полезны или, по крайней мере, не приносят особого вреда. Так в чём же заключается опасность? Почему медики запрещают употреблять их регулярно?
Разгадка кроется в химии. Дело в том, что некоторые вещества, составляющие основу продукта, не изучены до конца. Таурин, теобромин, гуарана – те соединения, которые дают нам необходимые силы, в сочетании с кофеином превращаются во взрывоопасную смесь. Однако, не всё так плохо. Энергетические напитки имеют и положительные стороны.
Плюсы приёма энергетиков
- Глюкоза в сочетании с целым комплексом витаминов тонизирует состояние человека, придаёт энергию.
- Энергетики помогают не только взбодриться, но и активировать работу мозга. Вследствие этого, они очень полезны для трудоголиков, а также для студентов во время сессии.
- Продолжительность действия одной маленькой баночки в два раза выше, чем у чашки кофе.
Минусы приёма энергетиков
- Значащийся в составе кофеин, как и всякий стимулирующий препарат, вызывает привыкание. Избавиться от «энергетической» зависимости непросто.
- При превышении установленной дозы, происходит повышение артериального давления и сахара в крови.
- Энергетики обманчивы. Многие думают, что они заряжают человека энергией, но это не так. На самом деле, для этого используются внутренние резервы вашего тела, истощая его. После такой ложной бодрости необходимо долго восстанавливаться. Именно поэтому после приёма люди чувствуют усталость, которая может переходить в бессонницу и депрессию.
- Содержание практически всех компонентов в одной баночке напитка близко к дневной норме потребления, а при употреблении нескольких баночек в день норма значительно превышается.
- Высокая калорийность.
Как правильно пить энергетические напитки
Пить энергетик или нет – ваше личное дело. Если вы решили это сделать, постарайтесь соблюдать несколько простых правил:
- Выпивайте не более одной, максимум двух банок в день.
- Не пейте энергетики после занятий спортом.
- Запрещено употреблять эти напитки беременным женщинам, детям, подросткам и сердечникам.
- Если вы покупаете «аккумуляторы» регулярно, тщательнее следите за фигурой. От постоянного приёма можно быстро поправиться.
Сейчас, когда ритм жизни непрерывно ускоряется, порой так и хочется быстро и легко «подзарядить» себя. Может ли энергетический напиток сослужить в этом хорошую службу? В каких-то «экстренных» случаях, может, и стоит ими воспользоваться. Главное, чтобы плата за это не оказалась слишком большой. И уж ни в коем случае не стоит на них «подсаживаться», пытаясь, например, при подготовке к экзамену стимулировать себя энергетиками всю ночь напролет.
Алкогольные энергетики
Все, что было сказано выше, относилось к безалкогольным энергетическим напиткам. Однако в продаже широко представлены и энергетики, имеющие в своём составе этиловый спирт (обычно около 7%). Есть также любители запивать энергетиками крепкие спиртные напитки или делать из них коктейли. И тут картина уже совсем другая…
Спирт, употребляемый совместно с энергетическими напитками или входящий в их состав, напрочь перечёркивает их и так, скажем прямо, небольшие достоинства и многократно усиливает вредные свойства. Благодаря углекислоте и углеводам всасывание алкоголя ускоряется и действие его усиливается, но при этом «маскируется» из-за действия стимулирующих веществ (кофеина, теофиллина и других). В результате человек вовремя не чувствует опьянение и может выпить намного больше своей «нормы», что может привести к самым неприятным последствиям.
Кроме того, алкоголь в сочетании с кофеином даже в небольшом количестве стимулирует значительное повышение артериального давления и часто приводит к тахикардии. Такой эффект опасен даже для практически здоровых людей, а у страдающих гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями практически неизбежно вызовет ухудшение состояния.
www.poedim.ru
в чем их опасность для организма?
Энергетические напитки уже давно стали пользоваться популярностью в среде студентов во время подготовки к экзаменационной сессии, а также менеджеров, которые иной раз не успевают справиться со всей своей работой в офисе. Не брезгуют иной раз выпить бодрящий тоник и спортсмены, уставшие водители, завсегдатаи ночных клубов.
Что говорят производители энергетиков о своей продукции
Изготовители энергетиков, конечно же, не устают хвалить свое детище, продолжая его выпуск во все новых и новых вариантах. В состав энергетических напитков в больших дозах входит кофеин и таурин, а также биологически активные добавки природного происхождения из целебных растений (женьшень, лимонник и т.п.) и масса витаминов (витамины группы В, РР, С).
Производители обещают, что если вы будете употреблять их продукцию, то поднимите себе настроение, избавитесь от усталости, повысится активность вашей умственной деятельности. И все эти действия, которые оказывают на организм энергетические напитки, будут сохраняться вдвое дольше, чем после употребления обычной чашечки кофе.
Оборотная сторона энерготоников
Узнать о том, каково же реальное влияние энергетических напитков на организм, позволяют следующие факты.
Энергетики официально запрещены к свободной продаже в Норвегии, Дании и Франции, где их признали лекарственными средствами. Новые жертвы «бодрящего напитка» появляются с устрашающей регулярностью во всем мире. Так, у некоторых просто сердце не выдерживает во время занятий в тренажерном зале.
Но даже при отсутствии физической активности, у употребляющих энергетические напитки наблюдается учащение пульса и увеличение артериального давления. Поэтому если вы по природе своей гипертоник или имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой, то использование еще и этих напитков может стать для вас губительным.
Бодрящие коктейли в огромных дозах содержат таурин и глюкуронолактон. Причем количество таурина в одной банке превышает допустимый уровень в несколько раз, а глюкуронолактона в 250 раз больше, чем требуется его человеку в сутки. В частности поэтому в вышеупомянутых странах был запрещен «окрыляющий» напиток «Ред Булл», который медики стали именовать не иначе как «коктейль смерти».
Кстати, кто не знает, глюкуронолактон представляет собой очень опасный химикат, разработанный минобороны США и применявшийся в 60-х гг. для поднятия боевого духа американской армии, которая воевала во Вьетнаме. Еще тогда принимавшие его солдаты ощутили на своей шкуре все негативные последствия в виде прогрессирующего цирроза печени, развития опухоли головного мозга.
К сожалению, самой незащищенной от последствий употребления энергетиков частью общества является молодежь, включая школьников. И именно на них производители коктейлей делают свою жестокую ставку. Яркая, красивая баночка с недорогим ценником просто не может не привлечь внимания подростков. После этого ребята начинают уже переходить на энергетические напитки с содержанием алкоголя, представляющие собой настоящую бомбу замедленного действия, которая ведет к смерти. Выпивая кофеин вперемежку с алкоголем, молодой человек сначала вроде бы трезвеет, но уже спустя немного времени кофеин начинает резко усиливать действие этанола на мозг. Кофеин и алкоголь воздействуют на сердце совершенно по-разному. Первый возбуждает его деятельность, а второй – угнетает. В итоге сердцу буквально приходится разрываться пополам, ввиду чего оно очень быстро изнашивается.
И если с алкоголем все более-менее прозрачно (то есть все мы знаем, что он легко может спровоцировать, особенно в молодом организме, алкогольную зависимость со всеми вытекающими), то кофеин, являясь мощным стимулятором, сильно истощает нервную систему и также вызывает зависимость. А превышение допустимой дозы этого вещества приводит к появлению таких побочных эффектов, как психомоторное возбуждение, тахикардия, нервозность, депрессивные состояния.
fb.ru