Целлюлит как убрать дома – 20 эффективных способ как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Как убрать целлюлит в домашних условиях: 7 эффективных методов

Очень многие женщины и девушки не понаслышке знакомы с таким явлением, как целлюлит. Специалисты относят его не только к косметическим дефектам кожи, а и к определенным проблемам со здоровьем.

Чаще всего его можно обнаружить на ягодицах, бедрах или руках, гораздо реже он проявляется на животе.

Для того чтобы выяснить, как убрать целлюлит в домашних условиях, нужно детальней изучить данную тему.

Понадобиться приложить усилия не только физические, но и разобраться в вопросе коррекции своего питания.

Что такое целлюлит?

Согласно медицинским определениям, целлюлитом называют структурные изменения в подкожно-жировом слое, которое провоцирует нарушение микроциркуляции и лимфатического оттока. При этом клетки с удвоенной силой накапливают жидкости, токсины и отходы.

Результатом такого процесса становится сильно увеличенная соединительная ткань клеток, выступающая наружу и образующая бугорки.

Специалисты не используют слово «целлюлит», а называют подобное явление гиноидная липодистрофия или липосклероз.

Причины, способствующие возникновению такой проблемы:

наследственность;
гормональный сбой;
венозная и лимфатическая недостаточность;
нарушение равновесия между процессами липогенеза и липолиза;
влияние тазовой инфекции;
влияние стресса на организм;
малоподвижный образ жизни;
избыточное образование свободных радикалов;
несбалансированное питание;
курение;
возрастные изменения;
пониженная функция щитовидной железы;
бесконтрольное употребление медикаментов.

Гиноидная липодистрофия приводит к задержке воды в тканях, компрессии кровеносных и лимфатических сосудов, накоплению продуктов метаболизма, дегенерации волокон коллагена и эластина, что форсирует появление «апельсиновой корки».

Статистика показывает, что у прекрасной половины человечества такие проблемы случаются в 80–95%, а у мужчин фактически никогда. Причина кроется в том, что одним из инициаторов появления целлюлита считается женский половой гормон эстроген.

Косметологи классифицируют целлюлит на такие стадии:

Предцеллюлитная.
В этой фазе видна легкая отечность, жир желеобразный, подвижный.
Явных признаков еще нет, кроме мгновенного проявления синяков после небольших ударов.
Начальная.
Венозная система перестает справляться с накопившейся жидкостью, что провоцирует повышение давления внутри тканей.
Жировые отложения уплотняются и превращаются в отдельные мелкие плотные узелки. Отек тканей становится выраженным, нарушается чувствительность.
Можно заметить бледность кожи, понижение ее температуры и ухудшение эластичности.
Микронадулярная.
Соединительные перегородки между группами жировых клеток становятся грубыми и по своему строению напоминают рубцы, происходит формирование узлов из жировых клеток.
Прогрессирует отечность и нарушение микроциркуляции, легко прощупываются мелкие и средние узлы, при сильном надавливании возможны болезненные ощущения.
На поверхности кожи просматриваются капиллярные звездочки.
Макронадулярная.
Целлюлит от заболевания переходит в патологию. В тканях нарушен венозный отток и присутствует застой лимфы.
Отек настолько большой, что сдавил кровеносные сосуды и нервные окончания.
К дополнительным признакам можно отнести большие болезненные узлы, которые спаяны с кожей. Крупные узелки легко прощупываются, есть впадины и затвердевшие участки.
Кожа теряет чувствительность к прикосновениям, боли и перепадам температур.

Последняя стадия встречается крайне редко и требует медицинской помощи.

Зачастую у людей встречается 2-я или 3-я стадия, с которой можно справиться самостоятельно, конечно, приложив приложив при этом определенные усилий.

Как с помощью питания убрать целлюлит?

Скорректировав свое питание, можно наверняка избавиться от такого явления, как целлюлит.

Для начала следует ознакомиться с перечнем продуктов, которые помогают развиваться целлюлиту:

алкоголь не просто ускоряет старение кожи, но и разрушает витамин С в организме. Пиво, шампанское и разнообразные алкогольные коктейли необходимо убрать из своей жизни, чтобы позабыть и про апельсиновую корку на бедрах;
острые и соленые ингредиенты способны задерживать избыточную воду в организме. К ним относятся маринады, консервы, копченое мясо и рыба. Их следует исключить из рациона;
мучная и садкая пища также содействует активному росту жировой прослойки;
растворимый кофе и черный чай приводят к застою жидкости в тканях, а значит, их следует свести к минимуму, а лучше и вовсе о них забыть.

Рекомендации по питанию, которые способны помочь в избавлении от апельсиновой корки:

Следует использовать больше продуктов, богатых калием. Этот элемент способен выводить лишнюю жидкость из тканей, в результате чего повышается упругость кожи. К таким продуктам относятся – сухофрукты, бананы, апельсины и бобовые/
Ежедневный рацион должен содержать в большей мере овощи и фрукты. Такой набор продуктов улучшит обмен веществ, усилит расщепление жиров и ускорит выведение шлаков. Желательно съедать фрукты натощак, таким образом, желудок получит необходимую клетчатку и можно притупить чувство голода.
Витамин Е способствует обновлению кожи, улучшает поступление артериальной крови к органам. Таким витамином богаты яйца, оливковое и льняное масло.
Чтобы повысить эластичность кожного покрова, следует увеличить в рационе количество морепродуктов и морской капусты.
Необходимо выпивать 200 мл свежевыжатого фруктового или овощного сока в день натощак.
В течение дня следует выпивать около 2 л чистой воды, помимо этого допускается зеленый чай.
Для того чтобы в организм поступало необходимое количество кальция, требуется разнообразить свой стол спаржевой капустой, шпинатом, петрушкой, морковью, семечками подсолнечника.
На завтрак и ужин желательно употреблять овсянку, так как она имеет большое количество клетчатки и микроэлементов. Это способствует улучшению пищеварения, а также очищению организма от шлаков и укреплению клеток кожи. Для того чтобы внести разнообразие в свой рацион, к каше можно добавить орехи, мед или изюм.
Замечательное действие на состояние как кожи, так и кишечника, окажет прием 15 капель свежего сока алоэ в день.
Мясо предпочтительно выбирать из самых постных сортов птицы или рыбы. Его желательно варить или тушить, к тому же мясо должно быть дополнением, а не основным блюдом.
Сыр допускается только из обезжиренного молока: творог, моцарелла, рикотта, пармезан. За один раз следует употреблять не более 30-60 граммов сыра и не чаще трех раз в неделю.
Йогурт допускается с пониженным содержанием жира и без каких-либо вкусовых добавок.
Желательно ограничить потребление пищи за 3 часа до сна.

Следует запомнить, что свежие продукты всегда превосходят по своим свойствам те, что прошли хоть какую-то термическую или промышленную обработку.

Что касается блюд из разряда быстрого приготовления, то их вначале сводят к минимуму, а после совсем исключают из своего рациона.

Упражнения, чтобы убрать целлюлит с ляжек и ягодиц дома

Кардиотренировки являются одними из самых результативных способов борьбы с лишним весом и целлюлитом.

Совершая интенсивную нагрузку без утяжелителей, производится тренировка сердечно-сосудистой системы, ускоряется метаболизм и увеличивается жиросжигание. Однако нужно знать, что распад жиров начнется только через 20 минут после начала занятия.

Можно выбрать одну из нескольких программ кардиотренировок или чередовать их между собой:

Длительный тренинг для сжигания жира.
Это тренировка без дополнительных утяжелителей, происходящая в одинаковом темпе на протяжении длительного периода времени (бег, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, катания на роликах, занятия на орбитреке).
Интервальная тренировка.
Этот вид тренинга отличается намного большей интенсивностью. Жировые клетки сжигаются в разы активней. Такое занятие предусматривает различные по сложности этапы и возможность небольшого отдыха.
Фартлек.
Один из подвидов интервального занятия, который отличается тем, что смена уровней нагрузки происходит не последовательно, а также производится поочередное изменение скорости и темпа тренировки.
Суперсхема.
Такая аэробная тренировка предусматривает чередование кардиотренировки с аэробными движениями, использующими отягощение.
Тренинг по суперсхеме способен в самые короткие сроки эффективно убрать жир и целлюлит.
Круговая тренировка.
Этот вид тренинга разработан для более опытных спортсменов, которые способны выдерживать интенсивные нагрузки.

И все же победить целлюлит окончательно можно только при помощи силовых упражнений, которые прорабатывают отдельно каждую группу мышц. Именно они смогут укрепить мышцы и уменьшить жировые накопления.

Ниже приведены несколько эффективных силовых упражнений для борьбы с целлюлитом в домашних условиях.

Приседание плие с поочередным поднятием пяток

Исходная позиция – ноги на расстоянии метра друг от друга, носки смотрят в стороны. Опускаться вниз до тех пор, пока бедра не станут параллельно полу. Далее следует надавливать своей массой тела на пятки и удерживать такое состояние несколько мгновений.

Это будет 1 повторение. Таких следует выполнить 15.

Снова встать в исходную позицию, но теперь нужно поднять правую пятку, когда совершается движение вниз.

Повторить 15 раз, а затем тоже самое проделать с левой пяткой. Выполнить 2-3 сета.

Поочередное отведение ноги из положения приседа

Поставить ноги на ширине плеч и сгибать колени до тех пор, пока бедра будут параллельными полу. Затем поднять корпус вверх, одновременно выбрасывая правую ногу в сторону. Чем выше будет поднята нога, тем лучше прорабатывается ягодица и бедро. Затем снова опуститься в полуприсед и повторить упражнения на левую ногу.

Таких повторений сделать по 15 на каждую ногу, всего 3 подхода.

Подъемы таза

Лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, ноги на полу, а колени согнуты. Поднять бедра к вверх и удерживать на 1 счет, а затем опуститься назад. Повторить подъемы на протяжении 60 секунд, сжимая ягодичные и подколенные сухожилия в верхней части диапазона движения.

Следует быть осторожным, чтобы не повредить свой позвоночник.

Чтобы усложнить это упражнение, нужно вытянуть одну ногу в конечной точке движения, удерживать такое положение примерно 5 секунд. Держа бедра вверху, поставить ногу назад на пол, а затем опустить таз.

Повторять упражнение в течение 30 секунд, затем сменить ногу и повторять упражнение другой ногой еще 30 секунд.

Плиометрические прыжки

Встать ровно, ноги на ширине плеч. Приседать вниз до сгибания коленей на 90º. Теперь сделать прыжок и мягко приземлиться снова в позицию полуприседа.

Чтобы выпрыгнуть с места нужно использовать силу в ногах. Не стоит забывать, что приземляться следует так тихо, как только возможно. При этом колени должны быть согнуты, а свой вес нужно перенести назад, на пятки.

Сделать 3 сета из 8 повторений.

Прыжки с переменной сменой ног

Взять в руки пару гантелей и удерживать их по бокам, при этом ладони должны быть обращенными друг к другу. Левую ногу расположить напротив правой, сделав шаг вперед. Из положения стоя, опустить свое тело в присед. Далее следует выполнить прыжок с такой силой, чтобы успеть передвинуть обе ноги и сменить их положение.

Сделать 15 раз, чередуя ноги вперед и назад с каждым повторением. Так сделать 3 подхода.

Как домашним массажем убрать целлюлит?

Антицеллюлитный массаж возможно делать не только в дорогих салонах, но и в домашних условиях.

От этого его эффективность не уменьшается, главное, чтобы процесс не вызывал болезненных ощущений. От резких движений могут проявляться синяки, отеки и воспаления.

Целью такого массажа считаются:

ускорение метаболизма;
снятие внутримышечного давления;
улучшение кровообращения в пораженных зонах лимфотока;
распад молочной кислоты.

При проведении домашнего сеанса противоцеллюлитной терапии приемлемы такие методы:

поглаживание. Этим движением начинается и заканчивается процесс. Необходимо совершать круговые и прямые движения руками по линии вверх и вниз;
разминание. Следует захватить ладонью небольшой участок кожи и немного его сжать. Это действие не должно сопровождаться болевыми ощущениями;
похлопывание. Вся поверхность проблемной зоны похлопывается кончиками пальцев, ладонью или тыльной стороной кулака;
давление. Для этого следует кулаком или тыльной стороной руки легко надавливать на проблемный участок тела. Давление совершается на протяжении нескольких секунд, затем следует немного переместить руки и повторить надавливание.

Перед тем, как начать процедуру, нужно распарить кожные покровы в ванной. Достаточно 5 минут в горячей воде, после чего потереть кожу мочалкой.

Антицеллюлитный самомассаж

Массажирование голени начинается с икроножной мышцы и выполняется сидя на полу с полусогнутой ногой. Массажные приемы должны направляться от голеностопного сустава к колену.
Вначале делают зигзагообразные поглаживания. Для этого потребуется первой рукой скользить по необходимому участку зигзагом, а второй, идущей вслед, выполнять прямолинейное продвижение. В это время 4 пальца располагаются сверху, а большой — направлен вниз. Завершается процесс потряхиванием с разной силой.
Самомассаж бедра выполняется сидя на диване или на стуле. Мышца, которая подвергается массажированию, должна находиться в максимально расслабленном состоянии.
Начинается процесс с поглаживания поверхности бедра от колена к паховой области и выполняется обеими руками. При этом первая рука перемещается по прямой, а следующая за ней – по спирали.
Затем приступают к другому приему – выжиманию. Допускается расположение кистей рук как вдоль, так и поперек бедра. Давление на кожу делают основанием большого пальца и ладони.
После этого выполняется растирание наружной части бедер гребнями сжатых пальцев и переходят к разминанию. С помощью этого приема производится разминание внутренних, а после и наружных участков бедра. Для этого захватывают большой участок кожи и разминают его как тесто. Такой прием позволяет разбить небольшие очаги целлюлита и возвращает тонус мышцам.
Следующий этап массажа заключается в легком потряхивании мышцы и переходит к ударным приемам. Рубление выполняется вытянутыми кистями рук с разведенными в сторону пальцами. Ребром ладони наносятся удары по поверхности бедра, а в заключение производится массирование задней части ноги.
Продолжительность данной процедуры должна составлять от 30 до 60 минут, минимум 2 раза в неделю.

Что касается самомассажа живота, то он относится к одним из сложных задач. Проводится он после 1 – 2 часов после еды.

Кожу смазывают кремом, для того чтобы руки хорошо скользили и производят круговые движения от правого нижнего угла кверху, затем перемещаются влево над пупком и опускаются влево, к нижней части. Надлобковую зону массировать не рекомендуется.

Сама процедура займет 15-20 минут и проводиться она должна 2 раза в день.

Следует лечь на кровать или на пол, согнув ноги в коленях, с целью максимального расслабления брюшной мышцы. Далее массажные приемы дублируют 5 – 6 раз:

поглаживают живот с небольшим надавливанием около 5 минут;
методом щипков производят сжимание мягких тканей и постепенно передвигаются по ходу часовой стрелки, с каждым разом уменьшая диаметр круга. Интенсивность щипания увеличивать через каждые 30–40 секунд. Такое сдавливание кожи производится на протяжении 5 минут;
после выполнения процедуры массажа, следует продолжить, используя сильную струю воды в душе. При этом температуру воды постоянно меняют от горячей до холодной.

Уже через 2 недели результат станет очень заметным, особенно если при этом соблюдать правильный рацион питания и подключить физические нагрузки.

Еще одна техника массажа живота представлена в видео:

Медовый массаж

Для того чтобы провести такой массаж для бедер и ягодиц достаточно будет 2 чайных ложек не засахаренного меда. Его следует нанести на ладони и похлопывающими приемами вбить в места, где просматривается целлюлит.

Движения нужно повторять с каждым разом понемногу усиливая нажим на тело до тех пор, пока на поверхности кожи не останется небольшой слой меда.

Через 5-10 минут на руках станет проступать белое вещество, что и будет условным знаком того, что сеанс пора завершать. Вся процедура медового массажа занимает не более 15 минут, но ее результативность может превзойти любые ожидания.

Терапия проводится через день, при этом обрабатываемые участки обязательно подпитывают увлажняющим кремом.

Вакуумный массаж от целлюлита

Такой вид процедуры является одним из действенных в борьбе с целлюлитом. При повторении массажа вакуумными банками систематически на протяжении нескольких недель можно полностью уничтожить «апельсиновую корку».

Различают два вида такого массажа:

статический – в нем используются банки, которые устанавливаются на тело и остаются там, в течение нескольких минут;
динамический – насадку активно перемещают по проблемной зоне.

Перед тем, как приступить к вакуумному массажу банками, следует убедиться в отсутствии:

варикозного расширения вен;
аллергии или тромбофлебит;
заболевания судов.

Разогрев предварительно тело руками, путем его растирания, и нанеся немного масла или специального антицеллюлитного средства, можно начинать массаж. Для его проведения пригодятся стеклянные либо силиконовые банки, но последние гораздо удобней в применении.

Итак, силиконовые вакуумные банки устанавливаются на кожу, смазанную кремом (антицеллюлитным либо для массажа), для лучшего скольжения по поверхности.

Банку следует сжать в руке для того чтобы из нее выпустить воздух и после прижать к телу. Когда банка прилипнет, выполняются движения снизу – вверх. Это могут быть прямые линии, либо же совершать действия по спирали. На бедрах, движения постоянно направляются в сторону паха, а на животе только круговые движения по часовой стрелке.

Во время проведения сеанса нельзя касаться подколенной впадины, паховой области и внутренней части бедра.

Первая процедура не должна превышать 5 минут, затем постепенно увеличить до 15 минут на каждую проблемную зону.

Общее количество сеансов колеблется в пределах 10-20 процедур, которые проводятся через день.

Что касается использования стеклянных баночек, то понадобятся дополнительные материалы: пинцет, вата, спирт и спички. На пинцет следует накрутить немного ваты, обмочить ее в спирте и поджечь. Далее на 2 секунды опустить пинцет в банку и быстро приложить ее к телу. Банка мгновенно прилипнет к коже, если при этом человек испытывает сильную боль, то банку отрывают и снова устанавливают.

Водить нужно медленно, соблюдая главное правило проведения массажа – от ног к сердцу. При этом можно использовать круговые, спиралевидные или зигзагообразные движения.

Обертывания, чтобы избавиться от апельсиновой корки на попе

В борьбе с целлюлитом, обертывания показывают не меньшую эффективность, чем другие физпроцедуры. Перед началом любого обертывания поверхность кожи следует очистить с помощью скраба, а после принять душ.

Медовое обертывание

Мед разогревают до жидкого состояния и добавляют антицеллюлитное эфирное масло (кипариса, сосны, грейпфрута, апельсина, мандарина). Затем такой состав ровным слоем наносят шириной 30-35 см на талию, после — на левую ногу до колена и так же на правую.

Следующим этапом идет обматывание этих участков пищевой пленкой. Выдерживать обертывание с медом следует 1-1,5 часа. Далее все смывают теплой водой и обрабатывают кремом.

Обертывание с горчицей

Процедуру следует проводить курсом из 10-15 процедур с периодичностью один раз в два дня. Рекомендованные участки тела – область бедер, ягодиц, ног до колен. Для живота данная процедура не рекомендована, поскольку кожа в этой зоне слишком тонкая и может привести к ожогу.

Чтобы приготовить состав следует взять 1 большую ложку горчичного порошка и развести ее с теплой водой до средней по густоте консистенции, затем присоединить 3 столовых ложки сметаны и размешать. Такой смесью покрывают проблемные зоны и закрепляют все пищевой пленкой. Дальше можно надеть теплые вещи, либо лечь под одеяло и провести 15-30 минут с маской, которую потом смывают и успокаивают кожу смягчающим кремом.

Подобную терапию не следует делать чаще, чем 2 раза в неделю.

Антицеллюлитное обертывание с глиной и корицей

Развести глину (100 гр) теплой водой до получения гомогенной массы, которая по плотности будет похожа на крем. Сюда же всыпать 3 большие ложки корицы и хорошо размешать. Это и будет основой для обертывания.

Сюда же допускается внесение нескольких капель эфирных масел, которые будут выступать активным компонентом. Желательно использовать цитрусовые масла.

Глину необходимо распределяется слоем одинаковой толщины по поверхности кожи, а затем оборачивается в целлофан. Улучшить достижение поможет созданный эффект сауны. С этой целью нужно завернуться в одеяло или теплее одеться.

Глиняное обертывание воздействует на поверхность кожи на протяжении 30 минут, а затем необходимо принять теплый душ и нанести увлажняющий крем.

Терапию проводят 3 раза в неделю, а курс состоит из 14 процедур.

Обертывание с ламинарией и морской солью

Для подготовки водорослей (400-600 гр), требуется 4-5 литров воды. Для проведения горячего обертывания ее следует замачивать на 20 минут в воде 50º-60ºС. Если водоросли микронизированные, то достаточно 150 гр порошка, а разводить с водой из расчета 1 часть порошка водорослей и 4 части воды.

Взять 200 гр приготовленных водорослей и всыпать 100 гр морской соли, 15 гр масла авокадо, а также капсулу витамина Е. Все компоненты соединяют и наносят на тело. Далее заматывают пленкой и ложатся под одеяло на 20-30 минут, а затем все смывают.

Кофейное обертывание

Чтобы бороться с целлюлитом, понадобиться только натуральный кофе.

Взять 50-100 гр свежемолотых зерен кофе, влить 30 гр кипятка и размешать.

При желании можно добавить 8 капель любимого эфирного масла. Когда масса остынет немного, можно приступать к проведению обертывания.

Скрабы для борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Такая процедура не менее эффективна и показывает достойный результат при условии ее систематического выполнения. Помимо этого, антицеллюлитный скраб дает микромассажный эффект, а также улучшает циркуляцию лимфы.

Скрабировать тело можно разнообразными смесями, которые с помощью различных элементов разбивают целлюлитные узлы:

Скраб из морской соли.
Для этого нужно смешать горсть морской соли, с ложкой оливкового масла добавив пару капель эфирного масла. После того, как все смешается, круговыми движениями втирать в проблемные участки кожи.
Смыть водой и втереть питательный крем.
Кофейный скраб можно приготовить из 2 маленьких ложек кофейной гущи, 15 гр меда и 10 гр оливкового масла. Смешав все компоненты, их следует нанести на влажную кожу и помассировать 5 – 7 минут, затем смыть под теплым душем.
С виноградными косточками.
Следует измельчить в кофемолке 2 большие ложки виноградных косточек, добавить 15 гр сахара и столько же морской соли. Разбавить небольшим количеством косметического масла (10 гр) и втирать не менее 5 минут.
Горчичный скраб.
Необходимо развести две маленькие ложки воды и 10 гр сухого горчичного порошка, добавить 10 гр сахара и по маленькой ложке меда и миндального масла.
Шоколадный скраб можно приготовить, взяв за основу 40 гр растопленного на водяной бане натурального черного шоколада.
Далее добавить к нему 10 гр тростникового сахара и присоединить пару капель эфирных масел розмарина или мандарина.
Подождать, когда смесь немного остынет и распределить по проблемным зонам, а через 15 минут смыть сильным напором воды.

Как бороться с целлюлитом на ногах с помощью банных процедур?

Баня в борьбе с целлюлитом – крайне результативное оружие, и все потому, что в ней под действием высоких температур разгоняется кровоток. При этом клетки активно наполняются кислородом, в результате чего наблюдается расщепление жиров в самых глубоких и тяжело доступных слоях кожи.

Самое эффективное применение бани – это последовательная смена высоких и низких температур. Требуется войти в парилку на 4-5 минут, а потом провести 5-10 минут в прохладном месте.

В последующие разы, вместо отдыха нужно подключить холодное обливание или окунание в бассейне. Повторить такие манипуляции 4 раза.

При этом не стоит забывать о некоторых правилах:

перед визитом в баню не желательно употреблять жирную пищу за 2 часа. Лучше ограничиться йогуртом или легким салатом;
подготовить с собой настой из трав, и в термосе взять с собой, чтобы пить его в бане. Это значительно ускорит метаболизм и ускорит разрушение целлюлита;
перед парилкой требуется принять теплый душ;
такая процедура не желательна для людей страдающих сердечно – сосудистыми заболеваниями, эпилепсией, тромбозом и варикозом.

Следующим способом борьбы можно считать контрастный душ, который является своеобразной гимнастикой для сосудов и стимулятором иммунной системы.

Кроме того контрастный душ способен избавить организм от токсинов и стимулировать выведение шлаков, накопившихся в коже.

Некоторые правила приема душа, с которыми следует ознакомиться перед началом процедуры:

начинают терапию с теплого душа, а затем переходят на холодную. Каждую проблемную зону необходимо массировать 10-20 сек;
процедура со сменой температур должна повторяться около 3 раз;
после окончания сеанса, хорошо растереть тело полотенцем и отдохнуть 15 минут;

Возможна следующая схема:

1 минута под горячей водой и 1 – под холодной;
2 минуты под горячей и 2 – под холодной водой;
1 мин горячий душ и 1 – холодный;
2 мин горячая вода, 2 – холодная;
3 мин горячий душ, 3 – холодный.

Завершение процедуры всегда должно сопровождаться холодной водой. Принцип действия такого душа заключается в том, что вследствие попадания горячей воды поры клеток открываются, а под влиянием холодной – мышцы резко сокращаются и вытесняют все шлаки из человеческого организма.

В результате систематического проведения такой терапии, иммунная система регулярно активизируется при воздействии внешних негативных факторов.

Обливание холодной водой имеет некоторые отличия от контрастного душа. При обливании производится резкое опрокидывание большого потока холодной воды на определенный участок тела или на весь организм в целом.

При этом сосуды, которые фактически отмирали и способствовали старению организма, вновь наполняются кровью и вступают в активную работу. Учитывая, что шлаки и токсины являются прародителями целлюлита, то можно быть уверенным, что подобная терапия для него смертельна.

Заслуживает внимания такой вид процедур, как противоцеллюлитные ванны.

В качестве вспомогательной терапии они незаменимы и усиливают распад жировых отложений. Делать домашние ванны для похудения не сложно, а необходимые ингредиенты можно найти в любой аптеке или супермаркете.

Ванна с солью и ароматическими маслами

В ванну с водой 36˚-38˚С следует добавить 250-500 гр морской соли. Затем допускаются следующие варианты:

по 3 капли масел розмарина и лаванды, по 2 – чабреца и лимона;
1 каплю розмаринового, лавандового и шалфейного масла, 2 — герани и 3 – можжевельника;
3 капли масла лимона, столько же апельсина и грейпфрута;
если прибавить 2-3 стакана молока, можно испробовать «ванну Клеопатры».

Ванны с горчицей

Чтобы приготовить такую ванну следует развести 150 гр порошка горчицы в 200 мл кипятка, перемешать и вылить в ванну с водой.

Длительность проведения сеанса не должна превышать 10 минут, после чего принимается теплый душ и человек должен лечь и укрыться одеялом. Отдых производится на протяжение 1-2 часа.

Щелочная ванна

Набрать в ванну воды 36˚-37˚С, затем в 1 л теплой воды развести 200 гр соды и влить полученный состав в ванну (150 – 200 л). Ванну принимают в сидячем положении.

После того, как тело адаптируется к воде, следует добавлять горячую воду и повысить температуру до 39˚С и поддерживать такую температуру следует все время.

Общая продолжительность процедуры составляет 25 минут, всего 10 сеансов. После окончания делают перерыв на 60 дней.

Альтернативные способы, чтобы убрать целлюлит с бедер и живота

Детоксикация лимонным соком.
Как известно, лимонный сок помогает «плавлению» целлюлита. Понадобиться полстакана лимонного сока (свежевыжатого), если есть непереносимость такой кислотности, тогда сок нужно немного разбавить теплой водой и добавить чайную ложку меда.
Если организм хорошо справляется с острой пищей, тогда добавить щепотку кайенского перца (или перца чили).
Такая смесь должна быть выпита за 2-3 раза в течение дня. Однако следует помнить, что один прием лимонного сока не принесет никаких результатов, он применяется только в комплексе с массажем, чисткой и другими методами.
Антицеллюлитное лечение с помощью яблочного уксуса может быть применено в качестве напитка и состава наносимого на кожу.
Чтобы приготовить напиток – в стакан воды добавляют 2 маленькие ложки яблочного уксуса и пьют один раз в день перед завтраком.
Если же смешать яблочный уксус с оливковым маслом (3:1), то состав можно применить при 7-10 минутном массаже перед душем.
Не помешает дополнительно принимать витамины, которые ускоряют обменные процессы в организме.
Они участвуют в энергетическом обмене и синтезе белковых молекул, препятствуют окислению нужных веществ и образованию свободных радикалов.
Нехватка витаминов неблагоприятно сказывается на состоянии организма.
Некоторые предпочитают электромиостимуляцию.
В быту такую процедуру называют «гимнастикой для ленивых».
Сеанс воздействия на участки кожи импульсами длится около получаса. Таким образом, происходит восстановление тонуса мышц, активируется липолиз и усиливается кровообращение.
Помощниками могут выступать и острые специи – красный перец, горчица, имбирь.
Они помогают усилить кровоснабжение желудка, тем самым стимулируя усваивание пищи и сводя количество неусвоенной еды к минимуму.
Эффективность ароматерапевтических процедур напрямую зависит от выбора эфирного масла.
Процедуры, направленные на избавление от целлюлита, предусматривают использование масел в большей концентрации, чем обычные дозировки, поэтому следует консультироваться с профессиональным ароматерапевтом.
Самыми действенными маслами считаются: лимонное, апельсиновое, можжевельника, лаванды, кипариса, ромашки, фенхеля, нероли и душицы.
Травяные чаи способствуют выведению шлаков и лишней жидкости из организма.
В состав такого напитка следует включать листья березы, траву ортосифона, крапиву или плодоножки вишни.На одну чашку следует всыпать 1 большую ложку такого сбора и заливать кипятком.
После того, как он настоится 10 минут, его можно пить по 2 чашки в день на протяжении 2 недель.
Среди пищевых компонентов не помешает ввести льняное семя.
Попадая в организм, семена повышают уровень коллагена, который не только влияет на укрепление кожи, но и уменьшает проявления целлюлита.
Ежедневно рекомендуется добавлять пару больших ложек семечек льна в йогурт или салаты, чтобы способствовать гладкости кожи изнутри.
Есть еще один способ, которым не брезгуют любители достижений быстрых результатов – это разнообразные БАДы, которые базируются на очищающем принципе классических слабительных или мочегонных препаратов.
Длительный прием подобных БАДов грозит потерей витаминов и минералов. Тем ни менее, в каждой инструкции к таким препаратам указывается, что помимо их приема необходимо ограничивать жирную пищу и заниматься спортом.

Конечно, для того чтобы похудеть и убрать целлюлит, следует чередовать кардио и силовую нагрузку. Все тренировки должны обязательно сочетаться с переходом на полезные продукты питание с дополнительным влиянием на кожу разнообразными массажами и обертываниями.

Даже если для этого не хватает времени и денег, не обязательно покупать дорогие косметические средства и абонементы в тренажерные залы.

Для человека, который хочет добиться результата, такая задача, как избавиться от целлюлита, вполне выполнима. Пускай не за 2 недели, но цель обязательно будет достигнута.

50-kg.com

Как избавиться от целлюлита? Лучшие способы и эффективные методы

О целлюлите знают и взрослые женщины, и совсем юные красавицы. «Апельсиновая корка» считается эстетически непривлекательной, но не все понимают, что же это такое и в чем причина появления целлюлита. Сегодня мы расскажем, из-за чего появляется целлюлит и как от него избавиться.

Некоторые современные специалисты даже называют целлюлит «болезнью 21-го века». Одни утверждают, что он есть у каждого человека и что это абсолютно нормально, другие придумывают всевозможные способы, чтобы исправить проблему. Давайте разберемся, что же такое целлюлит и действительно ли стоит от него избавляться.

Что такое целлюлит

Целлюлитом обычно называют изменение структуры жировой ткани, из-за которого поверхность кожи становится бугристой, с ямками и приобретает вид злополучной «апельсиновой корки». Развивается целлюлит очень медленно, а его обладателем можно стать и в подростковом возрасте, и уже в пожилом. Очень многое зависит от наследственности, образа жизни и возможных нарушений в организме. Так, например, жительницам Японии и Китая повезло больше, чем европейцам: многочисленные исследования показали, что даже полные женщины Востока избавлены от проблемы целлюлита, когда как представительницам европеоидной расы приходится все время быть начеку. Те женщины, которые курят, неправильно питаются, пьют мало воды и ведут в основном сидячий образ жизни, имеют намного больше шансов стать обладателем ненавистной апельсиновой корки. Риску подвержены и женщины в период гормональных всплесков (например, после родов или во время менопаузы).

Есть огромное количество способов, помогающих устранить целлюлит. Но помните, что, если проблема существует уже давно, то для лечения целлюлита требуется комплексный подход, а еще лучше – помощь квалифицированного специалиста.

Способы и методы избавления от целлюлита

Все способы избавления от целлюлита можно разделить на домашние и салонные. Несомненно, салонные процедуры, хотя и стоят на порядок дороже, чем домашние, но зато намного эффективнее. В медицинском центре красоты избавиться от целлюлита можно уже за несколько процедур (в зависимости от стадии целлюлита и применяемого метода).

Домашние способы избавления от целлюлита

Стоит отметить, что домашние методы – это, скорее, хороший способ профилактики целлюлита, чем его лечение. Однако соблюдать эти правила необходимо, если вы хотите иметь гладкую кожу.

Питайтесь правильно и пейте больше воды
Вода помогает выводить из организма токсины и другие вредные вещества, поэтому в среднем нужно выпивать 7 стаканов в день. Но одной воды недостаточно: если вы постоянно едите чипсы и хот-доги, то удивляться целлюлиту не стоит. Снизьте потребление жирной пищи, газированных напитков, кофе и углеводов, замените их на овощи, фрукты и зелень. Благодаря правильному питанию, вы сможете ускорить обмен веществ. И, кстати, это полезно не только для профилактики целлюлита, но и в целом для вашего здоровья.

Больше двигайтесь
Убрать целлюлит только одними физическими упражнениями, к сожалению, невозможно. Но повышенная активность также «разгонит» обмен веществ и поспособствует сжиганию жировой ткани. Запишитесь в ближайший фитнес-клуб или регулярно занимайтесь дома, ходите больше пешком, катайтесь на велосипеде. Для избавления от целлюлита хорошо подойдут кардионагрузки, а также силовые упражнения на ноги. Однако не переусердствуйте: тело должно развиваться гармонично. Идеальный вариант – плавать в бассейне или заниматься аква-аэробикой.

Контрастный душ и банные процедуры
Еще один способ, который доступен в домашних условиях: контрастный душ. Благодаря нему, улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов, и кожа начинает выравниваться. Кстати, пока вы утром принимаете душ, можно проводить и другие процедуры, способствующие устранению целлюлита: например, использовать антицеллюлитный скраб, втирая его в кожу специальной мочалкой или роллером. Такой самомассаж также улучшает приток крови и кислорода, что помогает сократить проявления целлюлита. После душа можно использовать антицеллюлитный крем.

Салонные способы избавления от целлюлита

В салонах выбор процедур, помогающих устранить «апельсиновую корку», намного больше.

Обертывания
В принципе, обертывания можно делать и в домашних условиях, однако салонные процедуры принесут желаемый результат намного быстрее. Выбор достаточно широк: водорослевые, шоколадные, грязевые, а также холодные, горячие и даже ледяные. Для достижения нужного эффекта требуется 10-15 процедур, хотя первые результаты вы увидите уже после нескольких первых посещений.

Массажи
В салонах вам предложат несколько видов массажа для избавления от целлюлита. Самые популярные – антицеллюлитный ручной и эндермологический липомассаж (или LPG-массаж). LPG-массаж считается отличной альтернативой липосакции. Воздействие на кожу происходит за счет роллеров, метод абсолютно безболезненный. Результат: кожа подтягивается, сглаживаются неровности, моделируется контур тела.
Еще один вид массажа против целлюлита – вакуумный. Он также помогает расщеплять жировые отложения, улучшая эластичность кожи. Для достижения нужного эффекта используются специальные «массажные колокола», в которых чередуется повышенное и пониженное давление. Они прикладываются к проблемным участкам тела. Такой массаж, как и ручной антицеллюлитный, может быть болезненным (не путайте их с обычными приятными расслабляющими массажами для тела). Воздействие бывает настолько сильным, что после процедур могут появляться синяки.
Мезотерапия и озонотерапия
В обоих методах используется шприцы, с помощью которых под кожу вводится либо озон (газ, насыщенный кислородом), либо специальные вещества. Преимущества этих способов в том, что воздействие происходит на конкретных участках (очагах), а вещества проникают вглубь кожи быстрее. Озонотерапия подходит на ранних этапах лечения целлюлита.
Для обработки больших участков тела эффективен электронный мезоинжектор – разработанный во Франции косметологический аппарат нового поколения, который применяется для введения мезотерапевтических препаратов. Позволяет использовать разные технологии ввода препарата, точно контролировать дозы, уровень ввода иглы и интервалы между уколами, делая терапию более эффективной и менее дискомфортной.

Прессотерапия
Во время прессотерапии на отдельные участки тела оказывается дозированное давление воздухом, благодаря чему улучшается лимфатический и венозный ток. Это способствует выведению из организма излишков жидкостей, а также активизации обмена веществ. Кожа разглаживается, контуры тела улучшаются, целлюлит уходит. Обычно достаточно курса из 10-15 процедур по 30 или 45 минут.
Самым современным аппаратом прессотерапии считается Air S. Аппарат применяется не только для лечения целлюлита, но и для снятия синдрома «тяжелых» ног, профилактики варикоза, улучшения трофической структуры кожи, при уходе после липосакции, а также регенерации и дезинтоксикации.

Моделирование фигуры с помощью Vela Shape
Это абсолютно уникальный аппарат, поэтому о нем стоить рассказать отдельно. Он не имеет аналога, и очень эффективно убирает целлюлит, а также корректирует фигуру, делает кожу более здоровой, подтянутой и упругой. Результат процедуры виден уже после первого раза.
Эффект достигается за счет нагревания кожи с помощью инфракрасного излучения и использования пульсирующего вакуума, который разглаживает кожу и увеличивает приток крови.

В Vela Shape задействуется несколько видов энергии – энергия инфракрасного излучения, энергия радиочастот (RF), энергия отрицательных импульсов, а также механическое воздействие на ткани.
Во время процедуры для лучшего воздействия препаратов проводтся роликовый массаж кожи вакуумным методом. Радиочастоты и инфракрасное излучение нагревают поверхность кожи, усиливая насыщение клеток кислородом. Результатом применения Vela Shape становится:
- повышение метаболизма клеточной структуры;
- расщепление и вывод из организма жировых прослоек;
- усиление оттока жидкости и уменьшение отечности тканей.
Обычно при работе с VelaShape используют два вида насадок: VSmooth – для обработки обширных участков кожи и VContour – для точечного воздействия.
Биокибернетическая терапия Beautytek Premium
Несмотря на достаточно сложное и немного пугающее название, этот метод достаточно прост, безопасен и может применяться при активной терапии целлюлита. В основе работы аппарата Beautytek Premium лежит принцип биорезонансного воздействия биотоков на клеточном уровне. Во время процедуры используются электроды, которые врач перемещает по точкам акупунктуры. Это активизирует процесс расщепления жиров и вывода токсинов. Метод абсолютно комфортен и позволяет в короткие сроки добиться желаемых результатов.
Несомненно, в организме все взаимосвязано, и избавление от целлюлита требует комплексного подхода. Кроме того, при лечении целлюлита очень часто параллельно приходится решать и другие вопросы, связанные с внешним видом и состоянием кожи и волос. Это омоложение, разглаживание морщин и лифтинг, лечение пигментации, растяжек, постакне, мелазмы и другое.

Как видите, способов избавления от целлюлита достаточно много, однако не все они комфортны или решают проблему быстро. Какой метод выбрать – зависит от стадии заболевания и ваших предпочтений, но в идеале лучше проконсультироваться со специалистом, который поможет составить наиболее эффективную программу лечения.

www.kp.ru

как убрать целлюлит на ногах, бёдрах и ягодицах в домашних условиях

С целлюлитом сталкиваются многие представители прекрасной половины человечества. Это портит отражение в зеркале, ухудшает настроение, заставляет женщину стесняться своего тела. Многие косметические салоны предлагают свои услуги от избавления от этого косметического дефекта, но не каждая женщина может это позволить.

Вопрос как убрать целлюлит в домашних условиях больше не стоит. Разработано множество методик и комплексов упражнений для самостоятельной борьбы с ним. Следует помнить, что это не так просто и необходим системный подход.

Что такое целлюлит

Чтобы начать борьбу необходимо знать врага в лицо. Второе название целлюлита– липодистрофия. Возникает из-за нарушения функции микроциркуляции подкожно-жирового слоя. Клетки кожи начинают стремительно накапливать воду, жир и токсические вещества. Они начинают увеличиваться в объемах, образуя отеки. Из-за отеков и нарушается микроциркуляция лимфы и крови.

Если вовремя не устранить причины образования целлюлита на ногах, ягодицах или других частях тела, он начнет стремительно прогрессировать, образуя фиброз или деформацию тканей. Этим недугом страдают почти 90% женщин, вне зависимости от веса и возраста.

Почему возникает целлюлит

Появление «апельсиновой корки» на ногах и теле может возникать в результате действия множества факторов, основными из них являются:

Не правильное питание и не соблюдение режима приема пищи;
Беременность;
Генетическая предрасположенность;
Вредные привычки – алкоголь, курение;
Малоподвижный образ жизни;
Резкий набор веса, или наоборот, его стремительная потеря;
Гормональный дисбаланс.

Следует помнить, что косметические средства и физические упражнения не помогут избавиться от целлюлита, который возникает в результате заболевания.

Если на ногах, или других частях тела есть бугорки, сдавливая которые возникают болезненные ощущения, необходимо обратится к врачу.

Соблюдаем диету

Если на вашем теле или ногах появился целлюлит, в первую очередь необходимо пересмотреть свое питание. Это одна из главных причин его появления.

Из своего рациона следует навсегда исключить жирную, сладкую и жареную пищу и алкоголь.
На вашем столе теперь должны всегда присутствовать свежая зелень, цельнозерновой хлеб, отруби, фрукты и овощи, каши, нежирные сорта рыбы и мяса.
Питаться нужно часто, через каждые 4-5 часов, но маленькими порциями. Необходимо соблюдать режим приема пищи и питаться в определенное время. Последний прием должен приходиться до 6 часов вечера.
Пейте больше чистой воды. Норма составляет 2 – 2.5 литров в день. Забудьте о растворимом кофе, соке и сладком чае.

Вредная еда — скрытый враг

Домашние способы избавления от целлюлита

Если «апельсиновая корка» уже появилась на ногах, ягодицах и животе, то одной корректировкой рациона не справится. С целлюлитом можно бороться массажами, обертываниями и скрабами, приготовить которые можно самостоятельно. Использовать их необходимо в комплексе.

Скраб

Первое с чего нужно начать – это убрать омертвевшие клетки кожи. С этим отлично справится кофейно-медовый скраб.

В кофейную смесь добавляем столовую ложку меда и столько же любого масла. Хорошо подойдет миндальное или оливковое.
Наносим на ноги или другие зоны массажными движениями.
Кожу массируем в течение 15 минут и смываем прохладной водой.
Использовать скрабы лучше всего на разогретое после тренировки тело. Кофе можно периодически заменять на соль.

Так растет кофе

Обертывание

Его необходимо применять после процедуры очищения кожи с помощью скраба. Так возможно добиться заметных результатов. Обертывание проводятся с помощью обычной пищевой пленки, а вот состав смеси может быть разнообразным.

Глиняные обертывания

Глину берем в порошке. Подойдет голубая или черная. Разводят ее с водой в равных количествах.
Простую воду можно заменить минеральной или травяными отварами.
Смесь наносят массажными движениями на целлюлитные участки и заматывают пищевой пленкой.
Закрываемся теплым одеялом и ждем примерно пол часа.

Медовые обертывания

Для обертывания подходит любой натуральный мед. Техника выполнения проста: намажьте участки тела медом и закройте пищевой пленкой.

Обертывание с яблочным укусом

Смешиваем часть яблочного уксуса с таким же количеством эфирного масла. Отлично подойдет апельсиновое.
Смазываем проблемные места и заматываем пленкой на один час.

Курс применения скраба в комплексе с обертыванием составляет 1 месяц. Процедуру на ногах повторять раз в два дня. С его помощью можно избавится от целлюлита на ногах и других зонах и сбросить пару лишних килограмм.

Упражнения для борьбы с целлюлитом

Физическая нагрузка поможет довольно быстро забыть о целлюлите, плюс позволит сбросить лишние килограммы.

Приседания. Ступни ставим плотно на пол, стараемся не отрывать. Выполняем 20 приседаний по 3 подхода. Перерыв между подходами 10 минут. Ежедневно увеличиваем нагрузку, прибавляя по 10 приседаний. Так делаем пока не дойдем до 100. Для более результативного эффекта возьмите в руки гантели. Это упражнение борется с целлюлитом на ногах.
Наклоны. Следующее упражнение — наклоны. Сядьте на пол, и максимально разведите ноги. Стараемся лечь грудью на ногу. Задерживаемся на 10 секунд и наклоняемся ко второй ноге. Выполняем по 10 раз на каждую ногу, постепенно увеличивая количество подходов.
Скакалка. Очень простое, но эффективное средство борьбы. Начинаем прыгать по 5 минут в день, постепенно увеличивая нагрузку до 45 минут. Прыгать можно ежедневно, пока не добьетесь желаемого результата.
Обруч. Поможет справиться не только с косметическими дефектами, но и поможет убрать застой крови в тазовой области. Еже один положительный эффект– осиная талия. Крутим обруч по 15 минут в день.
Подъем по лестнице. Подниматься следует быстро, почти бегом, высоко поднимая колени. Для первого раза продолжительность упражнения составит 5 минут. Для последующих тренировок добавляйте 5 минут, пока не дойдете до 20.

Конкурс «Miss Bumbum» в Бразилии

Тренировочная программа на неделю

Виды упражнений зависят от физической подготовки. Для новичков со слабой подготовкой для борьбы с целлюлитом достаточно 40 минут физической активности в день. В эти 40 минут можно включить как одно упражнение, скакалку, так и комплекс.

В первый день включаем приседания, выполняя их по технике, описанной выше. Отжимание от пола по аналогичной схеме, выполнение выпадов в разные стороны, наклоны к прямым ногам.
Во второй день выполняем силовые тренировки. Можно использовать все те же упражнения, только с отягощением.
Третий день можно сделать беговой. Это подъем по лестнице, пробежка на беговой дорожке или в парке.
На четвертый день выполняем схему 1 дня. И так по кругу, постепенно увеличивая нагрузку.

Выполняя весь комплекс упражнений, вы сможете позабыть о целлюлите уже через месяц. Уйдут лишние килограммы, ваше тело подтянется, и вы снова будете радоваться своему отражению в зеркале!

figuradoma.ru

Как быстро убрать целлюлит | ЗДОРОВЫЙ ДОМ

Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

Почти каждая женщина недовольна своей внешностью. Появление малозаметного прыщика она воспринимает как глобальную проблему. И если лицо можно поправить с использованием препаратов контурной пластики, то появление апельсиновой корки на некоторых частях тела можно устранить дома самостоятельно. Как быстро убрать целлюлит интересует большое число женщин. Это проблема охватывает с каждым годом все больше девушек. Современный ритм, сидячий образ жизни, вредные привычки, развитие электротехники, неправильное питание провоцируют развитие апельсиновой корки – целлюлита.

Известно, что лучше предпринять профилактические меры, чем бороться с последствиями. Чтобы убрать целлюлит, нужно иметь представление, откуда эта ужасная проблема возникает.

Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru:Народная Мудрость, Медицина и Опыт

как быстро убрать целлюлит

Откуда берется целлюлит?

Женские соединительные ткани способны хорошо растягиваться. При изменениях гормонального фона нарушается отток лимфы из этих тканей, а также образуются жировые клетки. Со временем жировые отложения начинают выпирать из тканей наружу. Такие выпирания не только портят внешний вид, но и нарушают кровоснабжение этих участков. Жидкость от поврежденных частей плохо отводится от верхних слоев кожи. Как же не допустить возникновения апельсиновой корки или же устранить повреждения при ее появлении? Какие есть процедуры от целлюлита?

Поддерживайте упругость кожи

Как бороться с целлюлитом дома? Ежедневный массаж проблемных мест поможет восстановить нормальное кровообращение. Массаж можно проводить в салонах у профессионалов или массировать дома при помощи специальных массажеров, жестких рукавичек. Процедуру проводят на сухой коже (влажную легче повредить) 15-20 минут до покраснения кожи.
Специальный антицеллюлитный массаж стимулирует кровообращение и разрушает жировые скопления. Он очень болезненный, но эффективный, дает прекрасный результат.

Неплохой эффект можно получить при проведении баночного массажа. Его проводят на коже, смазанной подогретым на водяной бане медом, круговыми и зигзагообразными движениями.

С помощью обруча можно выполнить активный массаж, занимаясь регулярно. Окажут посильную помощь в избавлении ужасных бугорков контрастный душ и душ Шарко.

Использование антицеллюлитной косметики ускорит восстановление кожного покрова, укрепит его, выводя из поврежденного участка излишки жидкости и токсины. Кожа со временем станет упругой, гладкой, а выпирания станут менее заметны.

Убрать лимфозастой

Часто к появлению целлюлита проводит застой лимфы, которая выделяется при очистке тканей. При застое лимфа накапливается в жировых клетках вместе с токсинами. В этом случае массаж и кремы не смогут справиться с проблемой. Для ликвидации застойных явлений необходимо много двигаться. Хороший результат дают занятия в бассейне, длительные пешие прогулки в разном темпе, скандинавская ходьба с палками, физические упражнения, танцы, аэробика. Чаще меняйте позу, работая за компьютером, и делайте перерывы в работе.

Тренируйте мышцы

О какой упругой коже можно говорить при вялых мышцах? Развитые мышцы – отличная гарантия непоявления целлюлита. Ежедневные активные занятия на укрепление мускулатуры от получаса и более поднимут тонус мышечного корсета и обеспечат хорошим самочувствием и отличным настроением. При появлении корки на ягодицах сделайте упор на упражнениях для этой части тела. Здесь подойдут разнообразные приседания, бег, интенсивная ходьба, плавание.

Соблюдайте водный баланс

Большинство диет рекомендуют выпивать много воды не менее 1,5-2 литров. Конечно, вода помогает организму справиться с вредными веществами, очищая от них ткани. Но нет рекомендаций, подходящих для всех без разбора. При почечной недостаточности происходит задержка воды в организме, приводящая к отекам. То же самое происходит при употреблении соленой и острой пищи и при использовании противозачаточных таблеток. Отеков больше всего образуется на ногах и животе. Вода при этом собирается в клетках жира в некрасивые неровности, комки. Поэтому борясь с коркой, сбалансируйте свой рацион.

Отрегулируйте кислотно-щелочной баланс

Возникновение целлюлита провоцирует избыток кислот в организме. Закисление происходит при употреблении продуктов, содержащих массу токсинов. К ним относятся жареные блюда, кофеин, сахар, алкоголь. Для создания благоприятной среды необходимо сбалансировать кислотно-щелочной баланс, употребляя продукты, дающие щелочную реакцию: овощи, фрукты. Выведению воды из организма способствуют продукты с большим содержанием калия: все цитрусовые, бананы, томатный сок.

Антицеллюлитные ванны

Прием ванн с натуральными эфирными маслами (грейпфрут, апельсин, лимон) дает хороший результат в борьбе с коркой. Масла проникают в горячие ткани и стимулируют сжигание жировых отложений. Для положительного результата ванны следует принимать не менее трех раз в неделю.

процедуры от целлюлита

Обертывание

Хороший эффект дает обертывание тканью с яблочным уксусом разогретого тела после бани или душа. Перед обертыванием тело следует почистить скрабом. Ткань пропитывают яблочным уксусом с несколькими каплями эфирного масла и накладывают на проблемные места, укрыв дополнительно пленкой и теплым бельем. Через час можно ополоснуться под душем.

Специальное белье

В аптеке можно приобрести антицеллюлитное белье, создающее эффект сауны. При этом также улучшается процесс сжигания жировых клеток и питание соединительных тканей.

Мезотерапия

Оптимальный вариант освобождения от апельсиновой корки. Этот метод включает введение в проблемный участок тонкой иглой специальный коктейль. Эту процедуру можно выполнить в косметическом салоне.

Ну вот вы знаете, как быстро убрать целлюлит. Конечно, для этого нужно большое желание, упорство, регулярность проведения процедур и комплексный подход.

Вам будет интересно ознакомиться том, как ускорить обмен веществ и выглядеть изумительно.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую) (картой, с сотового тел, яндекс деньгами — выберите нужное)

Спасибо!

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!

sferadoma.ru

Как убрать целлюлит? | Стройность и красота в идеале

Действительно, как сделать так, чтобы кожа на проблемных местах никогда не знала о проблеме целлюлита или что предпринять для быстрого ее оздоровления, восстановления? Есть такие способы, причем, комплексный подход – гарантия эффективности, успеха. Целлюлит – штука коварная, лучше вовремя начинать с ним бороться, чтоб легче было победить. Если соблюдать определенный комплекс правил, то убрать его можно за пару месяцев.

Содержание:

Считаете, что это долго? Зато результат вас очень порадует! К сожалению, быстро убрать целлюлит в домашних условиях невозможно, не знаю, что по этому поводу думают специалисты сегодня, что предлагают (медицина шагает в ногу со временем), но некоторые из них считают быстрым избавлением от проблемы только хирургическое вмешательство.

Однако и такая точка зрения достаточно спорна, многие врачи полагают: невозможно убрать целлюлит хирургическим путем, ведь при этом удаляются лишь избыточные жировые отложения. Сама природа образования целлюлита физиологична, так трансформируется подкожный жировой слой, по этой причине и бороться с неэстетичной «апельсиновой коркой» рекомендуется методами, максимально приближенными к физиологии – комплексно, постепенно, без радикальных мер.

Иногда полностью убрать целлюлит не удается, но даже в запущенных случаях можно значительно улучшить состояние кожи на бедрах. Подкожно-жировая прослойка появляется и увеличивается постепенно, целлюлит – трансформированные жироотложения, ноги (бедра), – наиболее частая его локализация.

Совсем не обязательно при этом быть полным, даже стройные люди порой могут заметить целлюлитные бугорки у себя на ягодицах, руках (предплечьях), животе. Стоит взять на вооружение несколько проверенных правил, которые чрезвычайно эффективно работают в комплексе.

Зато интерент ресурсы настроены куда более оптимистично. Там можно прочесть отзывы тех, кто смог убрать целлюлит буквально за неделю. а также советы о том, как убрать жир с живота и боков за несколько дней. Не все истории из области фантастики.

Могу поверить, в легких случаях возможно значительно улучшить состояние кожи после процедур, например, глубокого вакуумного массажа, даже визуально будет казаться, что проблема ушла. Если же запущенный целлюлит остается незыблемым и нерушимым, то усилий придется приложить больше, по времени дольше.

Как убрать целлюлит коррекцией меню

Целлюлит – не совсем обычный жир, эти отложения накапливаются вследствие неправильного питания, нарушения кровообращения, проблем с сосудами. Полезные продукты помогают их убрать, а заодно бороться с отеками, фиброзом. Правила, которые придется соблюдать, совсем несложные, продукты вполне доступные, пересмотрите свое меню, обогатите ежедневный рацион максимально полезной едой.

Белки снизят вероятность появления отеков, укрепят стенки сосудов. Больше всего полезного белка содержит рыба, яйца, мясо, молочные продукты.
Протеины нужны для крепких мышц. Употребляйте курицу, форель, фасоль, пшеницу (проростки). Протеин помогает убрать целлюлит, ведь чем больше мышц на теле, тем меньше откладывается жира.
Омега-3 жирные кислоты «разбивают» жировые клетки. Не забывайте есть орехи (фундук, миндаль, грецкие), употребляйте расповое масло (достаточно 1 столовой ложки в день).
Снимают отеки, улучшают кровообращение красные ягоды (особенно клюква, смородина), шпинат, гранат (и натуральный сок из него), капуста, изюм.
Приправы и специи также помогают убрать целлюлит, особенно сильны имбирь, куркума, мускатный орех, красный перец, тмин. Не стоит совсем отказываться от лука и чеснока, хоть вкус и запах их не всем нравится, они обладают способностью воздействовать на лишние жировые отложения, в том числе целлюлитные.
Лучше отказаться совсем или свести употребление к минимуму продуктов, задерживающих в организме жидкость – соли, газированных напитков, искусственных подсластителей. Если планируете мероприятия по тому, как убрать целлюлит, не забудьте обязательно включить этот пункт.

Как убрать целлюлит вакуумным массажем

Этот пункт в оригинальном источнике (статья в интернете о похудении, борьбе с целлюлитом) мне показался правильным, но несколько забавным. В нем говорится, что убрать целлюлит можно с помощью массажа (ручной, роликовый, баночный, вакуумный), с чем полностью согласна, но почему-то назвали эту процедуру заменой сладкому. Не знаю, кому как, а мне сладкое ничто не заменит, я сладкоежка, так что массаж вместо шоколадки – это неправдоподобное, на мой взгляд, сравнение.

Тем не менее, первоисточник рекомендует использовать массаж, несложные гимнастические упражнения как средство контроля приступов аппетита. Получается, как только захотел сладостей – на массаж!

Как убрать целлюлит дома? С помощью баночного вакуумного массажа!

Ну а если серьезно, то массаж хорошо помогает убрать целлюлит, это мне известно наверняка. Особенно вакуумный. Такие процедуры можно сделать в салоне (там предлагают специальный курс) или в домашних условиях. Чтобы убрать целлюлит дома с помощью вакуумного массажа, понадобятся массажные банки (мягкие. резиновые, в аптеке продаются), любое массажное или антицеллюлитное масло.

Процедура немного болезненна (особенно вначале), могут даже синяки появиться, но каждый следующий раз тело привыкает, перестает так остро реагировать. Эффект потрясающий, как в сказке: убрать целлюлит, неровности, бугорки на бедрах, животе можно за неделю регулярного вакуумного массажа (по 10-15 минут на каждую ногу, по 7-10 минут на животе, по часовой стрелке).

Как убрать целлюлит гимнастикой, физической нагрузкой

Регулярная тренировка – важная составляющая, соблюдая диету, следует выполнять группу упражнений, направленных на проблемные участки. Если требуется убрать целлюлит на руках, обратите внимание на гимнастику с гантелями, для бедер эффективно плавание, аквааэробика, бег на месте (руки согнуты в локтях, пятками стараемся ударять по ягодицам).

Хорошего результата позволяют добиться тренажеры, очень хорошо, если у вас есть домашние тренажеры – эллипсоид, беговая дорожка. Главное – регулярность, от вашего упорства напрямую зависит продолжительность времени на то, чтобы убрать целлюлит, обрести стройность.

Как убрать целлюлит косметическими процедурами

Сами по себе скрабы, маски, обертывания вряд ли принесут особую пользу, не стоит надеяться на то, что просто намазав ноги, ягодицы или руки антицеллюлитным кремом вдруг чудесным образом вам удастся убрать целлюлит (помним о комплексном подходе!). Косметические средства работают только в сочетании с массажем, правильным питанием, активным образом жизни.

Самыми эффективными считаются обертывания с косметической глиной и кофе (как, из чего приготовить: 50 г белой или голубой глины, 2 чайные ложки молотого кофе, эфирное масло лимона – 14 капель, щепотка красного перца, все развести водой до сметанообразной кашицы, нанести на проблемные участки, завернуть пищевой пленкой, утеплиться, держать час-полтора). Таким образом вам удастся убрать целлюлит, придать коже гладкость, шелковистость.

Какие еще процедуры помогают убрать целлюлит

Хорошо зарекомендовали себя соляные антицеллюлитные ванны с белой, голубой или розовой глиной, эфирными маслами. Быстрее убрать целлюлит можно, отказавшись от вредных привычек (исключить курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни).

Достаточно эффективна ароматерапия, ведь запахи эфирных масел помогают контролировать аппетит, ускоряют обменные процессы в организме. В аптеке продаются эфирные масла герани, розмарина, лимона, иланг-иланга, розового и чайного дерева, которые можно использовать для сеансов ароматерапии, массажа, ванн.

Как убрать целлюлит с помощью упражнений

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Скоро лето, а это значит, что пора готовиться к пляжному сезону. И многие задают себе вопрос: «Как избавиться от целлюлита?» Не все женщины в нашей стране имеют возможность посещать сеансы косметологов, как быть в такой ситуации? Способов избавления от «апельсиновой корки» много, поэтому не расстраивайтесь, избавиться от целлюлита в домашних условиях можно за пару месяцев.

Содержание:

Давайте составим программу, благодаря которой уже через 1-1,5 месяца вы сможете без стеснения раздеться на пляже. Главное, выполнять все необходимые рекомендации и процедуры, не останавливаясь на пол пути.

Неправильная еда – главная причина целлюлита!

Итак, начнем. Самый первый способ — это изменить свое питание. И, не обязательно истязать себя диетами. Просто следите за тем, что вы едите. Питайтесь четыре раза в день, маленькими порциями. Последняя трапеза должна быть в 18.00.

С сегодняшнего дня ваше меню должно состоять из продуктов, богатых клетчаткой, овощей, фруктов, хлеба грубого помола. Ограничьте употребление сыров и мяса. Также необходимо соблюдать водный режим. Выпивайте в день не менее 2 л воды.

А вот перечень продуктов-вредителей, которые провоцируют появление «апельсиновой корки»:

полуфабрикаты;
консервы;
алкоголь;
газированные напитки;
растворимый кофе;
продукты с консервантами и красителями.

Эта еда ненатуральная, она обладает токсичным действием, наш организм воспринимает ее как что-то инородное.

После еды полезно гладить живот, строго по часовой стрелке. Эта простая процедура улучшит переваривание пищи. Как известно, плохо усвоенная пища – это одна из причин появления целлюлита.

Раз в неделю делайте разгрузочный день на яблоках или на кефире. Каждый раз, когда почувствуете голод, выпивайте бокал горячей воды с ложкой меда и лимонным соком.

Домашние средства против целлюлита

Как избавиться от целлюлита за неделю? Второй способ, конечно же, заниматься спортом. Ведь одной из причин появления целлюлита является дефицит движения. Подберите для себя комплекс упражнений, это может быть – йога, гимнастика, каланетика, плавание, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде. Очень хорошо помогают приседания.

Однако если вы собираетесь делать упражнения время от времени, то можете даже не начинать: ваши бугорки никуда не денутся. Эффективного результата можно добиться при каждодневной физической нагрузке.

Перед занятиями спортом нанесите на кожу антицеллюлитный крем, лучше с помощью массажера, до тех пор, пока средство не впитается полностью.

Нам известно, что излишек воды в организме тоже провоцирует целлюлит. Поэтому если у вас есть данная проблема, принимайте мочегонные средства, но не лекарственные препараты, а травяные сборы.

Березовый отвар

Можно приготовить мочегонный отвар самим. Залейте одну столовую ложку березовых почек пол литром воды. Прогрейте на водяной бане около 15 минут. Затем оставьте на четыре часа. Отвар процедите, и выпейте в течение всего дня. Курс — две недели.

Скрабом по целлюлиту!

Еще одним способ, чтобы избавиться от целлюлита за неделю — это скраб. Перед массажем, обертыванием или ванной полезно очистить кожу. Скраб можно приготовить из кофейной гущи, морской соли.

Кофейный скраб. Нанесите кофейную гущу на кожу и сделайте легкий массаж. Оставьте на десять минут, обернув целлофаном. Делайте пилинг каждый день в течении двух недель. Через 14 дней курс повторить.
Скраб с морской солью. Хорошо чередовать с кофейный скраб с солевым. Эта процедура очистит не только кожу, но и улучшит микроциркуляцию, будет способствовать выводу токсинов и шлаков из организма. Для этого возьмите крупную морскую соль и оливковое масло. Помассируйте смесью все тело , подержите на коже 10 минут, затем примите душ. Количество сеансов – 10, через каждые 3 дня. По отзывам женщин, которые испробовали эти скабы, эффект просто потрясающий.

Целлюлит перед массажем не устоит!

Избавление от целлюлита в домашних условиях поможет массаж. Он способствует выводу шлаков, сжигает жир, улучшает обмен веществ. Через месяц ежедневного массажа лишний жир постепенно будет таять, а кожа станет более подтянутой и упругой. Главное здесь, регулярность. Только каждодневные процедуры дадут хорошие результаты.

Этот антицеллюлитный массаж необходимо выполнять в положении стоя. Во время массажа мышцы напрягите, чтобы оказать воздействие на жировую ткань. Для массажа используйте масло авокадо, зародышей пшеницы или антицеллюлитные средства.

Сожмите пальцы в кулак и круговыми движениями массируйте бедра, ягодицы, область таза. Затем быстрыми движениями снизу вверх помассируйте бедра.
Положите ладони одна на другую и начинайте гладить живот строго по часовой стрелке. Затем погладьте бока и бедра. Движения должны быть нежными, без усилий.
Начиная с правой стороны, кулаками растирайте живот, двигаясь влево сверху вниз. Повторите упражнения около пяти раз.
Чтобы избавиться от обвисшего живота, выполняйте следующие массажные приемы. Захватите обеими руками жировую складку на животе и выполняйте щипки, передвигаясь, справа налево, затем в обратную сторону. Щипки должны быть мелкими, с достаточной силой. Затем пощипайте нижнюю часть живота.
Поставьте кулаки на живот с правой стороны, прямо под грудью. И делайте постукивающие движения, передвигаясь вниз по напряженному прессу. Эти же движения повторите с левой стороны.
В самых запущенных случаях целлюлит появляется и на плечах. Зафиксируйте руку, так чтобы локоть находился на уровне груди. Делайте поглаживающие, а затем разминающие движения от локтя к плечу, затем обратно.
В заключении слегка побейте кулаками промассированные части тела.

Помимо основного комплекса массажа, разминайте свое тело в течение дня. Например, каждый раз во время душа натирайте массажером, мочалкой или просто руками живот, бедра, ягодицы. После этого выполните похлопывания проблемных зон. Затем направьте на кожу, пораженную целлюлитом, сильную струю воды.

По отзывам многих женщин избавление от целлюлита в домашних условиях помогает вакуумный массаж с помощью специальных банок. И хотя это болезненная процедура, она очень эффективна. Как правильно и эффективно выполнить такой массаж, подскажет специальное видио.

Медовый массаж

Хорошо сочетать обычный массаж с медовым. Для усиления эффекта распарьте кожу. Для этого наполните ванну водой на 1/3, влейте два бокала молока, бросьте сухую апельсиновую корку, горсть сушеного розмарина. Полежите в ванной 20 минут, затем смажьте проблемные зоны жидким медом. Для лучшего результата добавьте к меду эфирные масла лимона, апельсина, эвкалипта или лаванды.

Прижимайте ладонь к коже, а затем резко убирайте, постепенно увеличивая скорость и силу нажима. При правильной технике массажа под ладонями будет образовываться белая масса. Продолжительность – пять-десять минут. Затем мед смойте и увлажните кожу кремом. Делайте массаж через один день в течение месяца. Скоро вы заметите изменения — кожа станет упругой, а целлюлит пропадет.

Нам поможет чудо-процедура!

Обертывания — еще одна популярная процедура против целлюлита. В домашних условиях перед обертыванием очистите кожу скрабом.

Обертывание с уксусом. Разведите яблочный уксус в воде 1:1, добавьте немного цитрусового эфирного масла. Смажьте этим раствором проблемные места и заверните в пищевую пленку на пол часа. Делайте обертывание через день в течение месяца.
Обертывание с соком винограда. Смешайте пять соловых ложек свежевыжатого виноградного сока, две чайные ложки любого крема и чайную ложку меда. Нанесите на проблемные места и замотайте пленкой на пол часа. Делайте это обертывание два раза в неделю. Через месяц бугорки станут менее заметными.
Глиняное обертывание. Распустите в теплой воде голубую глину до получения довольно густой массы. Нанесите на кожу и помассируйте. Затем оберните тело пленкой и оденьтесь в теплое. Через 50 минут маску смойте.

Антицеллюлитные ванны для вашей красоты!

Антицеллюлитные ванны также входят в нашу программу избавиться от целлюлита за неделю. Они не только успокаивают и расслабляют, но и еще один из способов избавится от «апельсиновой корки». Перед процедурой очистите кожу скрабом. Не принимайте ванну сразу после еды, должно пройти около двух часов. Вам помогут простые домашние средства от целлюлита.

Ароматная ванна. Вам понадобится: две столовые ложки пены для ванны, по три столовые ложки уксуса (яблочного) и глицерина. Отдельно разведите в трех столовых ложках сливок по 6 капель эфирных масел: грейпфрута, можжевельника и чайного дерева. Полежите в ванной 25 минут.
Скипидарная ванна. Такая ванна улучшает кровоток, токсины и шлаки быстро эвакуируются. Купите в аптеке скипидарный раствор для ванн с травами. Перед тем, как лечь в ванну, смажьте нежные участки кожи жирным кремом. Принимайте ванну около 15 минут, через один день в течение месяца.
Солевая ванна. Чередуйте скипидарные ванны с солевыми. Эта процедура улучшит микроциркуляцию, снимет воспаление. Разведите в теплой воде 300 г морской соли и принимайте ванну 15 минут. Курс составляет 15 процедур через один день.

Нам поможет контрастный душ и криомассаж

Избавление от целлюлита в домашних условиях включает в себя дополнительные эффективные процедуры – контрастный душ и криомассаж (массаж льдом).

Контрастный душ. Принимайте контрастный душ каждое утро. Изменение температуры воды улучшает обмен веществ, кожа подтягивается.
Криомассаж. Еще одна процедура, которая не оставит целлюлиту никаких шансов — это массаж льдом. Заморозьте травяной настой, а лучше сок апельсина. В течение трех минут массируйте кусочком льда проблемный участок.

БАДы – «тяжелая артиллерия» без тяжелых последствий

Даже правильное применение различных народных средств вкупе с массажами и физическими упражнениями может оказаться малоэффективным. Например, когда целлюлит уже на третьей-четвёртой стадии и структура жировой ткани сильно деформирована. В таком случае есть смысл подключить тяжелую артиллерию – специальные биологические добавки.

Антицеллюлитные БАДы в основном работают на базе антиоксидантов, которые нейтрализуют действие вредных молекул – свободных радикалов, которые разрушают структуру жировой ткани и провоцируют появление бугорков на коже. Большинство добавок против целлюлита имеет в своей основе естественные антиоксиданты:

Экстракт зеленого чая
Экстракт фукуса пузырчатого
Экстракт виноградных косточек
Масло семян огуречника аптечного
Экстракт морских водорослей
Экстракт дыни сорта Канталупа

Последнее вещество открыто не так давно: учёные во Франции специально вывели сорт дыни с повышенным содержанием очень мощного антиоксиданта СОД. Отличие СОД от большинства естественных антиоксидантов – он гораздо активнее уничтожает свободные радикалы и реактивные формы кислорода (причины развития целлюлита), а также способствует выработке антиоксидантов самим организмом.

На основе экстракта дыни Канталупа создана добавка Celluline, это средство производится в Сербии и продаётся в России на официальном сайте. Во Франции были проведены клинические исследования, которые официально подтвердили эффективность нового средства. А в качестве «побочного» действия выявлено общее оздоровление и омоложение кожи – ведь именно свободные радикалы и РФК, которые уничтожает Celluline, и являются основной причиной старения нашего организма.

Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, совсем не сложно. Если вы будете выполнять все эти процедуры в комплексе и постоянно, то через месяц ваша кожа разгладится, помолодеет. И даже на запущенных стадиях развития целлюлита есть надежда на победу – натуральные безвредные средства против целлюлита. В общем, главное – не сдаваться. До лета у вас есть еще время!

fitdoma.ru

Способы как убрать целлюлит в домашних условиях за неделю! —

Содержание статьи:

Целлюлит – это одна из вечных проблем человечества. Никто не хочет, смотря в зеркало, видеть «апельсиновую корку». Как известно, скоро начинается пляжный сезон, а это значит, что избавиться от вашей проблемы нужно в ближайшее время. Расскажем, как можно самостоятельно и в домашних условиях добиться идеально гладкой кожи и сделать так, чтоб целлюлит к вам больше не возвращался.

Как убрать целлюлит в домашних условиях: за неделю

Если бы нам сказали, что вылечить целлюлит можно за неделю, мы бы ответили, что это невозможно. Так бы сказал каждый человек, страдающий этим «недугом» и длительное время лечащийся от него. Но это не так, просто этот человек не знаком с новым и эффективным способом избавления от «корочки». Расскажем поподробнее.

Данный способ, скорее всего, совокупность 6 шагов к гладкой коже. Основа первого шага – это растапливание подкожного жира и выведение его посредством пота с использованием специальной одежды. На сегодняшний день известно множество специальной спортивной одежды, которая создает эффект сауны для нашего тела. Одевая ее, мы можем делать какие-либо упражнения или просто домашние дела, и наше тело начинает разогреваться от собственного тепла. При этом пот выводит лишний жир и лишнюю влагу из подкожного слоя.

Второй этап – это обертывания. Наибольший эффект вам принесут обертывания с употреблением различных масок, кремов, видов глины и грязи. В настоящее время косметическая промышленность предлагает нам огромное множество различных кремов для обертывания, но принцип действий и составляющие ингредиенты в них, можно сказать, одни и те же. В основу многих из них входят кофеин, вещества, всасывающие в себя глюкозу, экстракты растений, эфирные масла и минеральные соли. Возникает вопрос: «Почему же нельзя приготовить такие крема самим дома?» Почему же нельзя, можно.

Медовый антицеллюлитный крем состоит из чайной ложки меда, 50 мл глицерина, 3 гр борной кислоты, 3 гр желатина и 2 столовые ложки розовой воды. Подогрев розовую воду, растворяем в ней желатин и добавляем все остальные составляющие. После этого нужно хорошенько перемешать и оставить на 6 часов. Процедуру обертывания таким кремом можно проводить дважды в неделю.

Еще один рецепт домашнего обертывания включает в себя использование грязи. Но не забывайте, что перед началом проведения такой процедуры следует принять горячую ванну и максимально расслабить ваши мышцы и суставы. Какую бы грязь вы для этого не использовали, мертвого моря, грязь с Сибири, принцип их также одинаков. Нагрейте грязь до температуры 36-40 градусов и нанесите на тело слоем в 3-4 сантиметра. Все эти типы грязи можно приобрести как в аптеках, так и в магазинах косметики.

Третьим шагом на пути к избавлению от целлюлита является антицеллюлитный массаж. Большего эффекта от него можно добиться, используя специальные средства: антицеллюлитные кремы, эфирные масла и т.д. Такой массаж будет более полезным если делать его по 20 минут 2 раза в неделю. Особым антицеллюлитным массажем считается вакуумный массаж с использованием специального пластикового или стеклянного устройства в виде маленькой баночки, из которой выкачивается воздух. На изображении ниже наглядно описано, как нужно водить устройством по телу для достижение желаемого максимального результата.

Как говориться, физические упражнения еще никто не отменял. От них всегда больше пользы, чем вреда. Поэтому, даже на рабочем месте, старайтесь выполнять хотя бы какие-нибудь простейшие упражнения: приседания, подпрыгивания или просто ходьбу. Не позволяйте застаиваться вашей крови. И этот момент — следующий этап.

Последний по счету этап вашего антицеллюлитного марафона – это использование в вашем рационе различных антицеллюлитных чаев. Вместе со всеми предыдущими процедурами эти чаи покажут просто потрясающий результат и помогут вашей фигуре обрести приятные очертания, а коже гладкость.

Следую всем этим наставлениям, можно абсолютно точно добиться желаемого вам результата и покрасоваться перед подругами идеальной фигурой. Но будьте бдительны и придерживайтесь некоторых ограничений, чтобы решенная вами проблема снова к вам не вернулась.

Как убрать целлюлит в домашних условиях: упражнения и последовательность действий

В своем большинстве целлюлит появляется в двух самых аппетитных местах: на ягодицах и на бедрах. Существует комплекс упражнений, который поможет вам быстро, легко и самостоятельно решить эту проблемы.

При наличие ярко-выраженного или еще скрытого целлюлита на ногах на помощь придет ряд упражнений, способствующих циркуляции крови и избавлению от подкожного жира. Прыгайте на скакалке по 100 раз. Поначалу покажется, что это невозможно, но если разделить эти 100 раз на несколько «порций» и тогда вам станет легче выполнять их. Отличного результата вы можете достигнуть при помощи приседаний. Полные приседания по 30 раз в 3 захода помогут отмоделировать ваши бедра как нельзя лучше. Взмахивайте ногами, встав на четвереньки. Выпрямите одну ногу и взмахивайте ей вверх и вниз.

Упражнения для ягодиц немногим отличаются от вышесказанных упражнений. Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Скрестите руки за головой и перемещайтесь вперед и назад на ягодицах до тех пор, пока не устанете. Ложитесь на живот, положив руки перед собой, и опустите на них подбородок. До предела поднимайте ногу вверх и держитесь в таком положении, пока можете. Повторяйте идентичные движения до 20 раз.

Все эти упражнения помогут вам вернуть соблазнительные формы за короткий срок.

Как убрать целлюлит в домашних условиях: советы профессионалов

На сегодняшний день огромное число врачей – диетологов готовы помочь вам исцелиться от «чужих» килограммов, так и проблему так называемой «апельсиновой корки». Методы и стили такого исцеления могут быть разными, но любой диетолог, не зависимо от возраста и опыта скажет вам, что в первую очередь следует пересмотреть то, чем вы питаетесь. Никакие упражнения не способы помочь вам в вашей проблеме, если после занятия спортом, вы сядете и съедите бутерброды с колбасой и колой. Все ваши усилия будут напрасны.

Первым долгом исключите из списка продуктов мучные изделия, выпечку, газированные соки, фастфуды и все виды колбасных изделий. Все эти продукты помимо высокой калорийности несут в себе огромное количество углеводов и жиров. Перейдите на продукты, богатые витаминами, белками. Это не значит, что вы должны голодать, просто ограничьте свой рацион фруктами, овощами, нежирным мясом и молочными изделиями. Питайтесь каждые 3-4 часа и в одно и то же время. Наш организм как часы, стоит настроить их правильно, и он будет работать четко и правильно долгие годы.

Все вышесказанное приводит нас к одной единственной мысли: чтобы выглядеть идеально, быть уверенным в себе и не страдать от выраженного целлюлита, нужно не только выполнять внешние процедуры, но и воздействовать на организм изнутри, положительно, конечно. Все методы, описанные в нашей статье, будут в несколько раз эффективней, если совместить их с идеальным питанием. Увидев хороший результат, вы не сможете остановиться и доведете себя до совершенства. Ведь будучи уверенным в себе, вы можете достигнуть просто небывалых высот.

zhenskij-vzgljad.ru

Как убрать целлюлит в домашних условиях: 7 эффективных методов

Что такое целлюлит?

Как с помощью питания убрать целлюлит?

Упражнения, чтобы убрать целлюлит с ляжек и ягодиц дома

Как домашним массажем убрать целлюлит?

Антицеллюлитный самомассаж

Медовый массаж

Вакуумный массаж от целлюлита

Обертывания, чтобы избавиться от апельсиновой корки на попе

Медовое обертывание

Обертывание с горчицей

Антицеллюлитное обертывание с глиной и корицей

Обертывание с ламинарией и морской солью

Кофейное обертывание

Скрабы для борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Как бороться с целлюлитом на ногах с помощью банных процедур?

Альтернативные способы, чтобы убрать целлюлит с бедер и живота

Как избавиться от целлюлита? Лучшие способы и эффективные методы

Что такое целлюлит

Способы и методы избавления от целлюлита

Домашние способы избавления от целлюлита

Салонные способы избавления от целлюлита

как убрать целлюлит на ногах, бёдрах и ягодицах в домашних условиях

Что такое целлюлит

Почему возникает целлюлит

Соблюдаем диету

Домашние способы избавления от целлюлита

Скраб

Обертывание

Глиняные обертывания

Медовые обертывания

Обертывание с яблочным укусом

Упражнения для борьбы с целлюлитом

Тренировочная программа на неделю

Как быстро убрать целлюлит | ЗДОРОВЫЙ ДОМ

Откуда берется целлюлит?

Поддерживайте упругость кожи

Убрать лимфозастой

Тренируйте мышцы

Соблюдайте водный баланс

Отрегулируйте кислотно-щелочной баланс

Антицеллюлитные ванны

Обертывание

Специальное белье

Мезотерапия

ВНИМАНИЕ:

Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

Спасибо!

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!

Как убрать целлюлит? | Стройность и красота в идеале

Как убрать целлюлит коррекцией меню

Как убрать целлюлит вакуумным массажем

Как убрать целлюлит гимнастикой, физической нагрузкой

Как убрать целлюлит косметическими процедурами

Какие еще процедуры помогают убрать целлюлит

Как убрать целлюлит с помощью упражнений

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Неправильная еда – главная причина целлюлита!

Домашние средства против целлюлита

Березовый отвар

Скрабом по целлюлиту!

Целлюлит перед массажем не устоит!

Медовый массаж

Нам поможет чудо-процедура!

Антицеллюлитные ванны для вашей красоты!

Нам поможет контрастный душ и криомассаж

БАДы – «тяжелая артиллерия» без тяжелых последствий

Способы как убрать целлюлит в домашних условиях за неделю! —

Как убрать целлюлит в домашних условиях: за неделю

Как убрать целлюлит в домашних условиях: упражнения и последовательность действий

Как убрать целлюлит в домашних условиях: советы профессионалов

Добавить комментарий Отменить ответ