База спортклуб – BAZA — Спортивный клуб

BAZA — Спортивный клуб


Виктор

Тренер

Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), квалификация – мастер-тренер по бодибилдингу и фитнесу

Мастер спорта СССР по боксу

Призер различных чемпионатов, несколько званий: Чемпион Москвы по Бодибилдингу 2009 г.; Чемпион России по бодибилдингу 2010 г.

Работал в фитнес клубах Премиум-класса в городе Москва (World Gym; Forma; Jump; Зебра Премиум на Комсомольской)

Сергей

Старший тренер

РГУФКСМиТ, Институт спорта и физического воспитания, факультет циклических видов физкультурно-спортивной деятельности, квалификация – преподаватель по физической культуре (2015 г.)

Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) при РГУФКСМиТ, квалификация – тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер по бодибилдингу и фитнесу (2012 г.).

Семинары «Бунт гормонов или эндокринология в фитнесе» (2014 г.)

«Особенности фитнес-тренировки при сколиозе» (2014 г.).

Опыт тренерской работы – с 2011 года. Призер соревнований г. Москвы по рукопашному бою.

Занимается рукопашным боем с 2000 года.

Татьяна

Тренер

Российский Государственный Университет физической культуры спорта молодежи и туризма РГУФКСМИТ

Педагогическое физкультурное образование МИОО

Окончила профессиональные курсы аэробики

Юношеский разряд по спортивной гимнастике

Федерация Фитнес Аэробики России — фитнес-инструктор групповых занятий.

Олег

Тренер

Российский Государственный Университет физической культуры спорта молодежи и туризма РГУФКСМИТ – кафедра педагогики

Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) при РГУФКСМиТ, квалификация – тренер по бодибилдингу и фитнесу

Инструктор по направлению функциональный тренинг

xn--80aacrj6aghkho.xn--p1ai

Фитнес-клуб BAZA Fitness Club на метро Каховская (на Малой Юшуньской улице, метро Севастопольская)

Ощущать себя превосходно значит быть по-настоящему здоровым. Фитнес-клуб BAZA Fitness Club на метро Каховская стойко развивается, чтобы пробуждать в вас силы и красоту.

Нам очень повезло, что на сегодняшний день имеется немало способов, как поддерживать себя — внешний вид и самоощущения — в норме. И уже много лет остаётся весьма популярным фитнес. Своим посетителям мы предоставляем на выбор пилатес, аэробику, стретчинг и интервальные тренировки. Вы можете выбрать дополнительные фитнес-программы: Body Sculpt, Body Pump, Lower body, Upper body, силовая аэробика, степ-аэробика, кардиотренировки, TRX, ABS, силовые тренировки, функциональный тренинг, ABL, кроссфит, фитбол и свободные веса. Помимо всего прочего, у нас вы можете получить консультацию по питанию.

Также здесь занятия проводят только профессиональные преподаватели-танцоры, которые стараются развивать потенциал каждого ученика. А что как не танец развивает такие разные качества: и пластичность, и координацию, и особенно ощущение ритма! Наши ученики могут научиться танцевать сразу несколько направлений: боди-балет, зумбу, латиноамериканские танцы и стрип-пластику. Мы готовы обучать всем составляющим танца: правильному выполнению движений и непременно артистизму.

Кроме этого, у нас вы можете освоить практики йоги и овладеть боевыми искусствами.

Мы индивидуально подходим к желаниям каждого, поэтому предлагаем особые условия — занятия с персональным тренером и детский фитнес — чтобы вы чувствовали себя комфортнее и всегда добивались нужного результата. Персональный тренер — это наилучший выбор! Он сразу поправляет неточности, когда вы выполняете любое упражнение: его внимание обращено только на вас! Отличный бонус — возможность менять программу занятий с учётом ваших успехов. А что касается занятий с ребёнком, важно найти не только опытного, но и мягкого и в меру строгого тренера. В детских программах наши специалисты обращают внимание на то, чтобы маленьким клиентам было интересно ходить на занятия, а педагогические методики помогут им быть здоровыми и активными.

После тяжёлого дня так приятно снять напряжение. Специально для этого мы предлагаем вам посетить финскую сауну, а также попробовать массаж. Горячая финская парилка идеально подходит для любителей высоких температур и сухого воздуха. В любом случае, будьте аккуратны и не лежите на полках долго. Достаточно одного сеанса, чтобы почувствовать прилив сил. Но если вам нужен пролонгированный эффект, вам следует чаще радовать себя таким способом!

К вашим услугам работает бар.

По поводу расписания вы можете получить подробную информацию у администраторов фитнес-клуба BAZA Fitness Club на метро Каховская. И не забудьте обсудить с ними или вашим тренером основные нюансы допустимых и нежелательных нагрузок. Мы поможем вам оставаться всегда энергичными и, главное, здоровыми!

baza-fitness-club.obiz.ru

Отзывы о фитнес-клубе BAZA Fitness Club на метро Каховская — Фитнес клубы

Не думала, что буду писать! Но звонок из клуба заставил это сделать!
В самом начале у меня тоже было впечатление, как здорово, не забитый битком зал, вполне вежливый персонал! А в реале, непрофессиональный, хамоватый персонал, тренажерный зал не соответствует требованиям безопасности, ни один тренажер не прикреплен, как положено по стандартам. Благодаря, чему была травмирована. На мою просьбу приостановить карту, на время восстановления по телефону меня заверили Максим, Катя, Настя и еще кто то, да, да будет заморожена, в итоге оказалось эта заморозка была выполнена за счет моей заморозки! Это выяснилось через полгода, в очень грубой форме.
Самое смешное тренажеры еще и невозможно настроить под свой рост, однажды мне посоветовали ставьте степ платформу под ноги, представила хожу по тренажерному залу и к каждому тренажеру несу платформу!

Полотенца, вот тут тоже странно, сухое полотенце как бы чистое, начинаешь вытираться идет зловонье, взяла второе, как только оно стало слегка влажным тоже самое.
Ну и про душевые, невозможно отрегулировать воду, где-то под потолком лейка, при включении воды начинает сверху работать вентилятор. к тому же в помещении душевой нет обогрева и как на улице принимаешь душ) Дверь в душевую не закрывается, даже если, вы закроете дверь между раздевалкой и душевой, но там туалет, обязательно, кто нибудь зайдет и оставит дверь распахнутой. Двери в сауну и в туалет смыкаются, соответственно, даже шлепанцы оставить негде. Так же там очень удивительная раковина из цементной смеси сформированная, что не соответствует требованиям гигиены. Особым образом выделялись в раздевалке постоянно сидящие на корточках уборщицы и тыкающие в мобильный телефон.
То что, меня заставило оставить этот отзыв, был звонок менеджера с предложением продлить карту, а потом заявившей, что ей некогда разговаривать и бросила трубку.
В итоге заявляю, что этот клуб надо обходить стороной. И надо, чтоб их проверил роспотребнадзор.

zoon.ru

Фитнес-клуб BAZA Fitness Club на Каховской | Адрес и Телефон

4

14 января 2018 16:51

Сходил на пробную тренировку с тренером в Базу. В целом, неплохой фитнес-клуб, но есть несколько замечаний: 1. Несмотря на наличие бахил, в раздевалках грязный пол. Поэтому без тапочек ходить там крайне нежелательно. Такого нет в клубе, в который я сейчас хожу постоянно, несмотря на то, что далеко не весь народ там навевает бахилы. 2. В зале полезно было бы иметь стаканчики у кулера. 3. Также хотелось бы, чтобы тренажёры хоть как-то бы протирали и вымывали: я несколько раз прикоснулся к стойкам, в результате чего все руки были в чёрном масле. Приходилось по несколько раз уходить из зала, чтобы отмыть руки. 4. Хотелось бы, чтобы в душевых были установлены дозаторы мыла — это недорого, сам гель для душа может быть самым базовым, но, тем не менее, это сильно облегчает жизнь. В частности, когда я записывался на пробную тренировку, мне не сказали взять необходимые принадлежности для душа, поэтому было не очень приятно узнать, что там ничего нет. 5. Скорее не претензия, а мнение. Я не помню, какое именно покрытие на полах в зале. Но мне, почему-то запомнилось, что оно не прорезиненное, что не очень хорошо, если заниматься со свободными весами. В частности, если тяжелые гантели приходится экстренно сбросить. Из условных плюсов: 1. С учетом акций, цена весьма демократичная. Но без акции цена за годовой абонемент явно не оправдывает ожиданий. 2. Тренажёры новые, хорошие. В зале есть все необходимое. Правда некоторые тренажёры достаточно некомфортны для рук (типично для тренажеров российского производства), поэтому желательно заниматься в перчатках или чем-то подобном. По крайней мере, мои руки были стёрты после разовой тренировки, хоть я и занимаюсь в другом зале постоянно уже год, и ничего подобного ни разу не происходило. 3. Тренер Ярослав провёл отличную тренировку. Один из тех плюсов, которые частично сгладили негативные впечатления от клуба. Без него скорее поставил бы клубу тройку.

Полезно

Ответить

www.yell.ru

база данных фитнес клубов, бассейнов, тренажерных залов России

О сайте


Сайт «http://fitnessbaza.ru» – крупнейшая в России база данных компаний, связанных со спортом и здоровым образом жизни. На ресурсе представлены фитнес-клубы, бассейны, тренажерные залы, спортивно-интеллектуальные клубы, лыжные базы, теннисные корты, гольф-клубы и другие.

А на нашем ресурсе вы найдете всю информацию о заведении:

  1. Общие сведения для клиентов. Время работы, способы оплаты, количество и наименование услуг, фотографии обстановки, тренеров и занятий, количество филиалов и их адреса.

  2. Навигационную информацию. Адрес, расположение возле станций метро, других компаний/центров/заведений (+ изображение на Яндекс.Картах) и ключевые ориентиры местонахождения.

  3. Контактные сведения. Телефоны (городские и мобильные), факс, электронная почта, сайт в интернете, группы/сообщества в социальных сетях и другие.

База данных предоставляет следующие возможности:

  1. Задавать поиск по городам и видам спорта. В каталоге представлены заведения, работающие в 240+ городах России и в 30+ направлениях спорта и здоровья: от привычных фитнес-клубов до сообществ интеллектуального спорта.

  2. Знакомиться с отзывами о компании и оставлять свои; выставлять оценки сервису и обслуживанию (от 1 до 5 баллов). Для добавления отзыва необходимо указать имя и текст комментария.

  3. Зарегистрироваться на сайте и управлять сведениями о вашей компании или вашем клубе, привлекать новых клиентов, работать над развитием и продвижением бренда. Регистрация бесплатна: необходимо ввести имя и адрес электронной почты в соответствующее поле и придумать пароль. Регистрация не требует подтверждения.

  4. Публиковать экспертные статьи и читать информацию, размещать рекламу и многое другое.

При создании базы данных мы ставили перед собой 2 основные цели:

  • Первая – помочь людям быстро найти в родном городе интересующий их сервис для занятий спортом, общего оздоровления и физической активности.

  • Вторая – помочь компаниям (особенно молодым) рассказать о себе, привлечь новых клиентов.

«ФитнесБаза.Ру» — молодой, но амбициозный ресурс, функционал которого будет расти. Регистрация на сайте бесплатна и проста, после ее прохождения вы получаете больше возможностей. Сайт представляет собой удобный каталог с возможностью навигации по интересующим категориям; мы работаем над увеличением количества категорий и представленных в них заведений

fitnessbaza.ru

Что такое база и почему она является основой всех тренировок в тренажёрном зале

Базовый комплекс, или база, состоит из трёх упражнений: приседаний, жима лёжа и становой тяги. Это многосуставные упражнения, то есть при их выполнении в работу включаются несколько мышечных групп. Приседания задействуют нижнюю часть тела, жим лёжа — верхнюю, а при становой тяге участвует наибольшее количество мышц верхнего и нижнего пояса.

Приседания

Основным упражнением базы считаются приседания. Их история началась в начале XX века в Европе с Генри Стейнборна, известного стронгмена и тяжелоатлета. Попав во время Первой мировой войны в концлагерь, он имел возможность заниматься и, соорудив самодельную штангу, начал приседать. Несмотря на скудное питание, через некоторое время он заметил увеличение массы и силовых показателей только за счёт этого упражнения.

Одна из немногих фотографий Стейнборна

Эстафету принял известный тренер Марк Берри, который заметил, что приседания добавили его относительно небольшому телу 22 килограмма массы. Тогда он начал пропагандировать приседания среди своих подопечных, сделав их основным упражнением в тренировочной программе спортсменов.

Добравшись до рабочих весов в 130–250 килограмм, спортсмены начинали очень быстро набирать мышечную массу. Разумеется, фармакологическая поддержка и питание в то время сильно отличались от существующих сейчас, поэтому многие современные спортсмены подняли бы на смех темпы роста своих предшественников.

И наконец, третий и последний шаг в популяризации приседаний сделал Роджер Иллс. В 1930-х годах он провёл исследование, показавшее важность дыхательной техники при выполнении упражнения.

Такой эффект в росте силы и мышечной массы достигается за счёт вовлечения большого количества разных мышц. При приседаниях в работу включаются практически все мышечные группы нижней части тела: квадрицепсы, ягодичные, икроножные мышцы, а также мышцы-стабилизаторы.

Основной проблемой приседаний, так же как и других базовых упражнений, считается травмоопасность. В начале XX века было проведено исследование, которое доказывало, что приседания растягивают коленные сухожилия, делая их менее подвижными. Но последнее крупное исследование 1989 года полностью опровергло эту информацию, доказав, что при правильной технике выполнения упражнение абсолютно безопасно.

Жим лёжа

Жим лёжа стал использоваться в программе спортсменов примерно в то же время. Что удивительно, техника выполнения упражнения с 1900-х годов по сегодняшний день изменилась не так сильно, а результаты выросли с максимальных 160 до практически 500 килограмм. Рекорд в жиме лёжа без экипировки принадлежит Эрику Спото, который выжал 327,5 килограмма. Сам Эрик выглядит так:

Эрик Спото

Жим лёжа прорабатывает грудной отдел мышц и трицепс. Вариации выполнения на скамьях с разным наклоном позволяют переместить нагрузку на отделы грудной мышцы: верхний, средний, нижний. Помимо трицепса и грудной мышцы, в упражнении также участвует бицепс, широчайшие, передняя дельта и предплечья.

Становая тяга

Становая тяга — самое тяжёлое упражнение с точки зрения техники. Оно включает в работу больше мышц, чем любое другое: разгибатели спины, мышцы бедра, трапецию, предплечья и бицепсы.

Чаще всего становую тягу делят на три упражнения:

  1. Классическая тяга — работают мышцы спины, бицепс бедра и ягодицы.
  2. Мёртвая тяга — не задействуются колени, а нагрузка переносится на спину.
  3. Тяга «сумо» — нагрузка приходится на бёдра.

Из-за того что техника выполнения упражнения достаточно сложна, оно может привести к наибольшему количеству травм. Описание идеальной техники я оставлю профессионалам, лишь дам пару основных советов:

  1. Не округлять спину.
  2. Не брать штангу открытым хватом.
  3. Обязательно разминаться перед выполнением упражнения.

Полезные советы

Базовые упражнения считаются не только эффективными, но и наиболее травмоопасными. Поэтому вот несколько советов, которые помогут избежать травм:

  1. Обязательно разминайтесь перед выполнением каждого из этих упражнений.
  2. Приседания, жим лёжа и становая тяга обладают сложной техникой выполнения. Не поленитесь узнать все тонкости перед тем, как их делать.
  3. Не старайтесь поднимать большой вес лишь потому, что кто-то другой, кряхтя и пыхтя, выжал больше вас.
  4. Травма, полученная по неосторожности, может остаться с вами на всю жизнь.
  5. Используйте экипировку лишь в том случае, если знаете, что она даёт и как за счёт неё меняется техника выполнения.
  6. Если вы работаете с большими весами, не стыдитесь попросить вас подстраховать. Этикет в спортзале устроен таким образом, что вам никто не откажет.

lifehacker.ru

База данных Access Фитнес-центр — Базы данных Access

База данных Access Фитнес-центр

Фитнес-центр организует спортивный досуг клиентов в группах. Группа состоит из нескольких человек (клиентов), один и тот же клиент может записаться в несколько различных групп. При записи клиента в группу им единоразово вносится оплата за весь цикл занятий, проводимых для данной группы. Каждое занятие проводится в одной группе одним или несколькими инструкторами. Для одной группы организуется, как правило, несколько последовательных занятий. Один и тот же инструктор может принимать участие в проведении различных занятий в различных группах. По каждому занятию фиксируется: группа, в которой оно проводится, время начала и окончания занятия, инструкторы, принимающие участие в проведении занятия.
Составить список клиентов, занимающихся в определенной группе. Подсчитать количество занятий, проведенных в каждой из групп за определенный период. Определить стоимость оказанных услуг каждому клиенту за весь период посещения им фитнес-клуба. Создать перекрестный запрос «Группы — Инструкторы», на пересечении строк и столбцов в котором будет подсчитываться количество занятий, проведенных данным инструктором в данной группе.

База данных Access Фитнес-центр предназначена для автоматизации работы организации, основным направлением которой является спортивный досуг клиентов в группах. В базе таблицы заполнены данными, выполнены запросы на выборку, на обновление, перекрестные запросы. Также сделаны формы для работы с данными и отчеты, которые можно выводить на печать.
База данных Access Фитнес-центр содержит 8 таблиц, 6 запросов, 8 форм + главная кнопочная форма, 4 отчета. Данная база данных Access оптимально подходит для дальнейшей оптимизации и доработки под собственные нужды.

Пояснительной записки нет!

Цель практических заданий – приобретение навыков анализа предметной области, проектирования базы данных, ее физической реализации в СУБД Access.
Результат выполнения работы представляется в виде базы Access, который должен содержать:
• структуру спроектированных таблиц,
• схему данных со связями между таблицами,
• формы, обеспечивающих интерфейс пользователя,
• запросы,
• отчеты,
• главную кнопочную форму.

Таблица «Групповые занятия» — База данных Access Фитнес-центр

Таблица «Клиенты» — База данных Access Фитнес-центр

Запрос «Группы-Инструкторы» — База данных Access Фитнес-центр

Запрос «Стоимость всех услуг» — База данных Access Фитнес-центр

Форма «Групповые занятия» — БД Access Фитнес-центр

Форма «Тип групповых занятий» — БД Access Фитнес-центр

Отчет «Список группы»

Главная кнопочная форма

Готовая база данных БД Access Фитнес-центр доступна для скачивания по ссылке ниже.


Скачать базу данных (БД) MS Access; БД Access Фитнес-центр; тренажерный зал; фитнес-клуб; занятия в группах; спорт; база данных access; бд access; субд access; базы данных access; access пример; программирование access; готовая база данных; создание база данных; база данных СУБД; access курсовая; база данных пример; программа access; access описание; access реферат; access запросы; access примеры; скачать бд access; объекты access; бд в access; скачать субд access; база данных ms access; субд access реферат; субд ms access; преимущества access; базу данных; скачать базу данных на access; базы данных; реляционная база данных; системы управления базами данных; курсовая база данных; скачать базу данных; база данных access скачать; базы данных access скачать;

accesshelp.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *