Звуки природы слушать для релаксации: Звуки природы онлайн. Твое хорошее настроение

Звуки природы для релаксации и успокоения нервов слушать онлайн

Современный ритм жизни несёт для нас много стрессов. Восьмичасовой (в лучшем случае) рабочий день заставляет нас как минимум треть суток находиться в состоянии психического и нервного напряжения. И это не проходит бесследно. Начинаются нервные срывы, физические заболевания, причина которых всё та же — психологические расстройства и нестабильность психики. Различные общепринятые методы «расслабления» вроде алкоголя, вкусной, но вредной еды и даже походов к психологам чаще всего только усугубляют проблемы. И начинается бег по замкнутому кругу: стресс — попытка расслабиться — снова стресс. Как же вырваться из этого круга?

Чаще всего проблемы решаются по принципу одной известной басни Крылова: «Ларчик просто открывался». Решение проблемы зачастую лежит на поверхности. И самые эффективные методы, как правило, просты и естественны. Успокоить нервы и психику поможет музыка. Однако речь не идёт о современной музыке, которая, напротив, направлена на то, чтобы вызвать у нас психическое возбуждение. Речь идёт о самой естественной музыке — звуках природы. Звуки природы написаны самой Вселенной, а поскольку каждый из нас — тоже часть Вселенной, то она сама себе вреда причинить не может. Поэтому музыка, написанная самой природой, является наиболее естественной и полезной для нас.

Как же применять звуки природы для успокоения психики? Включите мелодии для релаксации со звуками природы и попробуйте абстрагироваться от всех проблем внешнего мира. Позвольте себе хотя бы на 20–30 минут забыть обо всём — это очень важно. Желательно представить себя где-нибудь на природе — в лесу, в поле, возле речки или в любом другом месте, которое вас вдохновляет или погружает в приятные воспоминания. Представив себя в уютном месте, начинайте концентрироваться на звуках природы, старайтесь полностью погрузиться в атмосферу природы, будь то лес, поле или одинокий хутор посреди бескрайней степи. Включите свою фантазию на максимум и полностью погрузитесь в эту приятную атмосферу, концентрируясь на звуках природы.

Регулярно выполняя такую простую медитацию со звуками природы, вы заметите, что стали намного более спокойным человеком, а повседневные стрессы перестанут для вас иметь прежнее значение. Ведь на самом деле, значение имеет не само действие, которое вокруг нас происходит, а наше отношение к нему. И если вы будете более спокойным, то и воспринимать неприятные события будете менее болезненно. И прослушивание звуков природы для релаксации — это самый эффективный инструмент. Гораздо эффективнее похода к психологу. А самое главное, это не будет стоить вам ничего, нужно найти всего лишь 20–30 минут в день для такой релаксации, и результаты вас приятно удивят.

Звуки природы для релаксации можно слушать не только во время такой медитации, но и практически всегда. Единственное ограничение: не стоит слушать звуки природы для релаксации во время выполнения деятельности, которая требует большой концентрации и ответственности. Во время вождения автомобиля или работы со сложными механизмами лучше не рисковать.

Так как звуки природы обладают расслабляющим и седативным эффектом, вы можете «улететь» и не заметить, что, к примеру, на «встречку» выехал автомобиль. Однако во время поездки в общественном транспорте звуки для релаксации наоборот позволят менее болезненно воспринимать не самую приятную атмосферу, которая воцаряется в общественном транспорте в час пик.

Также звуки природы для релаксации можно слушать во время сна. Во-первых, эти звуки позволят вам заснуть намного быстрее, даже если есть проблемы с бессонницей, а во-вторых, сон под такую мелодию будет спокойным, глубоким, вы сможете хорошо выспаться и проснётесь здоровым и спокойным. Просто попробуйте хотя бы один раз поспать под звуки природы — ощущения после пробуждения будут фантастическими.

Звуки природы для релаксации — это самое эффективное средство для борьбы со стрессами. Чаще всего именно простые методики являются наиболее эффективными. Поэтому если проблема беспокойства, тревоги, волнения, раздражительности, гнева и прочих негативных эмоциональных состояний актуальна, то регулярное прослушивание звуков природы для релаксации с сопутствующей медитацией будет максимально эффективным средством для достижения душевного покоя. По крайней мере, вреда точно не будет, чего нельзя сказать о прослушивании большинства современной музыки, которая содержит не самые лучшие информационные и звуковые посылы, влияющие на нас негативно. В отличие от звуков природы, которые не могут причинить вреда. Разве можно себе представить, чтобы белочка сошла с ума от того, что каждый день слышит звуки леса? Напротив, она чувствует себя вполне неплохо и гармонично существует в своей среде обитания. Чего нельзя сказать о нас, людях, которые давно ушли от природы. И самое эффективное средство для достижения гармонии — это хотя бы иногда возвращаться к природе.

Звуки природы с музыкой – полный релакс и успокоение

В компании с природой,
И с музыкальным ритмом,
С гармонью и гитарой
Поет морской прибой,
И птицы шумной трелью,
Под флейты нежной пение,
Рассветом восхищаются,
Зовут меня с собой!

Сборник «Звуки природы с музыкой – полный релакс и успокоение» включает в себя композиции, в которых соединены вместе

натуральные звуки природы и инструментальная музыка.

Здесь можно услышать разнообразные звуки природы – пение птиц, дыхание океана, плеск волн, трель насекомых, шелест листьев, шепот ветра, целительные звуки дельфинов и китов, звуки дождя и журчание реки. Они гармонично и красиво сочетаются с самыми различными музыкальными инструментами – фортепиано, гитара, флейта, барабан и другие. Этот тандем завораживает!

Сочетание естественных природных звуков и звуков музыкальных инструментов восхитительно. В этом ощущается единство природы и человека, торжество красоты и единого источника всего живого на планете.

Музыка со звуками природы несомненно помогает хорошо расслабляться. Волшебные звуки создают атмосферу полного релакса для тела. Успокоение нервов, успокоение мыслей, успокоение эмоций. Мир и гармония!

Музыкальные композиции со звуками морского прибоя легко переносят тебя в воображении на берег моря, и вот уже ясно видишь, как прибой смывает следы на песке, солнце покрывает поверхности воды блестками, белые чайки сидят на песке и с криками взмывают в воздух при твоем приближении к ним.

Под музыкальные композиции со звуками леса и птиц приятно прогуляться по тенистым лесным тропинкам, посидеть под раскидистой кроной дерева, облокотившись на нее, понаблюдать за насекомыми, ползающими по земле, за птицами, перелетающими с ветки на ветку.

Приятного расслабления и релакса!

Все наши сборники:

  1. Музыка для души
  2. Душевная музыка
  3. Музыка жизни и силы духа
  4. Классическая музыка для души
  5. Душевные мантры
  6. Песни для души
  7. Музыка любви и сердца
  8. Красивые зарубежные песни любви 80-90-х
  9. Песни счастья – радостные и веселые
  10. Душа мира — музыкальное путешествие
  11. Душа Франции — романтическая музыка
  12. Душевный зимний Геленджик — мелодии для прогулки
  13. Душа Италии – вкусная итальянская музыка и песни
  14. Душа России — тонкие струны русской души
  15. Звуки природы с музыкой – релакс и успокоение
  16. Музыка для эмоционального расслабления и очищения
  17. Лучшие песни Энигма — мистическая музыка
  18. Душевная музыка религий мира
Поделитесь страницей

Британцы смогут расслабляться по сотовому телефону :: Общество :: РБК

Необычную услугу вводит британский сотовый оператор, стремясь угодить клиентам, желающим снять стресс. С помощью нового сервиса можно дозвониться до «Линии релаксации» и прослушать успокаивающие звуки природы, сообщают британские СМИ.

Набрав определенный номер, предлагаемый телефонной компанией Orange, владельцы телефонов смогут выбрать из пяти звуков в стиле ambient: звуки традиционной английской деревни, шум леса, треск горящих поленьев, бьющиеся о берег волны и песни птиц.

Для пользователей указанного оператора сервис будет бесплатным, а клиентам других компаний придется платить за звонок установленную сумму. Как говорят в компании, новая услуга появилась после опросов и исследований поведенческих психотерапевтов, которые выявили самые расслабляющие звуки природы.

Все звуки были записаны вживую в различных уголках страны. «Последние проведенные исследования показали, что прослушивание записанных звуков океана в течение 12 минут снижает пульс и кровяное давление, — говорит профессор Ричард Скох, историк культуры и автор книги The Secrets of Happiness («Секреты счастья»). — Определенные звуки успокаивают нас, уменьшая реакцию организма на стресс».

Бесплатные звуки природы для релаксации в ПК [ОБЗОР]

Умопомрачительные, ошеломляющие бесплатные звуки природы для релаксации в компьютере способна реализовать программа Аура леса. Только ради такого чуда купил бы компьютер.

Описать этот шедевр программной мысли словами невозможно. Эффект полного погружения в звуки леса обеспечен (пение птиц, журчание ручья, порывы ветра с шумом листвы…).

Компьютер на природе

Устали от работы за компьютером — включите программу Аура леса, откиньтесь в кресле, закройте глаза и окунитесь в звуки природы для релаксации за ПК.

Эффект усиливается многократно при использовании ароматизатора с запахом леса, хвои. Желательны хорошие колонки с сабвуфером.

Просто огромное количество настроек. Два режима — дневной и ночной (переключаются, сами автоматически в зависимости от времени суток).

В Ауре леса можно выбирать:

  • звук ручья, дождя (с грозой и без), их интенсивность
  • звуки птиц — грачи, вороны, соловьи, кукушки, дятлы, совы, выпи… их активность и близость пролёта
  • насекомые — кузнечики, сверчки, шмели, мухи какие-то…
  • ветер и его интенсивность
  • костёр и его интенсивность
  • звери
  • музыка — флейта, гитара, гармонь
  • ежечасные звуки
  • будильник

Будильник — вообще круть! Проспать невозможно. Сегодня подскочил на звук плачущего ребёнка с возгласом «Что, Санечка?». При том, что Санечке уже 21 годик! Родительский рефлекс, он такой, на всю жизнь. 🙂

Можно настроить программу Аура леса на автоматическое выключение компьютера и уснуть «на природе». А можно наоборот — просыпаться под звуки природы.

Еще можно включить игру «Русская рыбалка» на весь экран, ароматизатор с запахом хвои, звуковая система 7.1  и земля прощай!!!

Читайте также на сайте:

Скачать звуки природы для релаксации за ПК

Даю ссылку на официальный сайт «Аура леса». Там, кроме самой программы, найдёте и дополнительные звуки природы, сигналы будильника…

 Название программы (сервиса):Аура
 Производитель (автор):A’s Freeware®
 Статус:Бесплатно
 Категория:Для души
 Размер инсталлятора (архива):24.3 Мб
 Поддержка ОС:Windows XP,7,8,10
 Язык интерфейса:Английский, Русский, Украинский + ещё 13 языков
 Безопасность:Вирусов нет
 Похожие программы/сервисы:Elpy
 Ссылка на инсталлятор/сайт:Скачать/Перейти

. ..

Закинул к себе на сервер еще и портативную версию программы для релаксации за компьютером (подробнее, что это такое). Ее размер — 91 Мб (сразу содержит множество звуков леса).

Portable версия отличается тем, что её вообще устанавливать не надо — нажал на ярлык и Аура леса зазвучала. Можно ещё друзьям на флешке принести, кстати.

Разархивировали…

Как использовать бесплатные звуки леса в ПК

Теперь Аура леса после запуска появилась в трее, возле часов. ПРАВОЙ кнопкой мыши по значку…

…или…

Дальше методом тыка — всё на русском. Отдыхайте за компьютером с программой «Аура леса».

Такие звуки природы для релаксации за ПК. До новых полезных компьютерных программ и интересных приложений для Андроид.

ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО

5 / 5 ( 14 голосов )

Уверенный пользователь трех домашних ПК с многолетним опытом, «компьютерщик» для всех родственников, соседей и знакомых, в течении 11-ти лет автор более тысячи обзоров интересных и полезных программ для компьютера на собственном софтовом блоге OptimaKomp. RU

Я только обозреваю программы!

Любые претензии — к их производителям!

Все комментарии проходят модерацию

Подписывайтесь на уведомления от сайта OptimaKomp.RU по электронной почте, чтоб не пропускать новые подробные обзоры интересных и полезных компьютерных программ.

Уже более 8-ми тысяч читателей подписалось — присоединяйтесь! 😉

звуки леса, птиц, дождя… для компьютера [ОБЗОР]

Очередная неповторимая, уникальная, простая и абсолютно бесплатная софтина у нас сегодня на обзоре. Речь пойдёт про очаровательные звуки леса, ветра, птиц, пляжа, дождя… для компьютера.

Elpy — это отличная, понятная и очень простая совершенно новая программа для релакса за компьютером под Windows. С её помощью сможете сделать паузу в работе и по-настоящему расслабиться или очень легко и приятно провалиться в безмятежный спокойный сон вечером, после напряжённого трудового дня.

С ней качественное и незабываемое расслабление гарантировано производителями.

Чем «Elpy» отличается от «Аура леса»

Как наверное уже знаете, бесплатная замечательная программа «Аура леса» до сих пор является безоговорочным лидером среди подобных утилит со своим огромным набором природных звуков для компьютера. Это, можно сказать, долгожитель среди создателей релакса за компьютером. Такой себе заслуженный компьютерный релаксатор.

Кто же осмелится конкурировать с ним («он же памятник» 🙂 )? Чем его можно переплюнуть и завоевать любовь пользователей?

«Elpy» отличается от «Аура леса» невероятной простотой, интуитивной понятностью и лёгкостью использования, друзья. Такие категорически несложные программы ещё нужно поискать — с ней справится даже моя четырёхлетняя внучка Эрика, буквально за 30 секунд.

Давайте сейчас это докажу наглядно…

Как скачать Elpy

Распространяется программа только из официального магазина Microsoft Store (других источников пока не нашёл).

Это рекомендованные требования версии системы Windows для наилучшей работы релаксатора, но и на других (старых) она наверняка будет великолепно работать (вряд ли птички будут кашлять и заикаться).

Читайте также на сайте:

 Предназначение:Бесплатные звуки леса, птиц, дождя… для компьютера
 Название программы:Elpy
 Производитель (автор):Vane Jung
 Статус:Бесплатно
 Категория:Релакс
 Размер инсталлятора (архива):~200 Мб
 Поддержка ОС:Windows 10
 Язык интерфейса:Английский
 Безопасность:Вирусов нет
 Похожие программы:
 Ссылка на инсталлятор/сайт:Скачать/Перейти

. ..

Кликаем на «Получить» …

…скачиваем…

…по завершении приложение сразу и устанавливается в операционную систему — получаем уведомление…

Можно из него запустить программу для релакса за компьютером Elpy, а можно воспользоваться таким же предложением на странице скачивания…

Размер инсталлятора не очень маленький, но абсолютно все подобные утилиты имеют солидный «вес», всё-таки они содержат много качественных звуковых дорожек, как-никак. При нормальной скорости соединения с сетью Интернет Elpy залетает в компьютер как пуля.

Релакс за компьютером в два клика

В своём арсенале наша подопытная программа-расслаблятор (вот же ляпнул 😆 ) имеет пока всего 19 звуковых дорожек:

  1. Морской прибой (пляж)
  2. Птички
  3. Уличное кофе
  4. Городская суета
  5. Ночные цикады (сверчки)
  6. Дождь
  7. Поезд
  8. Ветер
  9. Снег
  10. Черный шум
  11. Розовый шум
  12. Белый шум
  13. 3 вида леса

Но с уверенностью скажу, что этого вполне достаточно, чтоб организовать у себя на компьютере великолепный сеанс медитации. Дело в том, что звуки леса, ветра, птиц, пляжа, дождя… можно в Elpy миксовать (совмещать и перемешивать).

Итак, запускаем простую программу для релакса за компьютером и видим такое тёмное большое окно с неактивными какими-то квадратами и иностранными надписями…

Тыкаем на первый…

…и оказываемся на морском пляже. Квадрат стал весёлым и активным. Вместе с ним активировался его личный ползунок громкости (левее него находится «Master Volume» — общая громкость).

Жмём на второй квадрат…

…и к звуку морского прибоя на пляже присоединяются перепуганные птички со своим ползунком громкости. Можно добавить к этому расслабляющему безобразию ещё третий звук, например, поезда 🙂 .

Более трёх природных звуков в программе объединять нельзя почему-то. Может со временем, когда добавятся другие дополнительные интересные звуки в Elpy, можно будет и четыре-пять дорожек миксовать вместе.

Лёгким движением руки сохраняем свой шедевр путём тыка по кнопке «Save Current Set» …

…предварительно обозвав его соответственно…

В программе Elpy уже есть несколько предустановленных коллекций природных миксов — к ним присоединился и наш…

Для того, чтоб уснуть под звуки леса или дождя, а релаксатор сам выключился через определённое время есть простой и понятный без перевода таймер…

Вот и весь простой релакс за компьютером. Лично мне программа Elpy очень понравилась и я её плитку даже закрепил на начальном экране…

Чудные бесплатные звуки леса, ветра, птиц, пляжа, дождя, снега… и даже поезда Вам в компьютер. До новых полезных компьютерных программ и интересных приложений для Андроид.

ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО

4.5 / 5 ( 17 голосов )

Уверенный пользователь трех домашних ПК с многолетним опытом, «компьютерщик» для всех родственников, соседей и знакомых, в течении 11-ти лет автор более тысячи обзоров интересных и полезных программ для компьютера на собственном софтовом блоге OptimaKomp.RU

Я только обозреваю программы!

Любые претензии — к их производителям!

Все комментарии проходят модерацию

Подписывайтесь на уведомления от сайта OptimaKomp.RU по электронной почте, чтоб не пропускать новые подробные обзоры интересных и полезных компьютерных программ.

Уже более 8-ми тысяч читателей подписалось — присоединяйтесь! 😉

11 сайтов и приложений, где можно слушать звуки природы

1. A Soft Murmur

Удобный сайт, который позволяет создавать миксы звуков. Здесь можно найти шум дождя, грома, ветра и прибоя, крики птиц и даже телевизионные помехи. Всё это добро легко смешивается в любом порядке. Миксы можно сохранять и использовать по настроению. А если вам лень возиться с настройками, просто включите генератор белого шума — тоже отлично действует.

У сервиса есть приложения для смартфонов, дублирующие его функциональность. Так что умиротворяющие звуки легко взять с собой.

A Soft Murmur →

2. Nature Soundmap

Очень интересный сервис, который придётся по душе тем, кто хочет объездить весь мир, но пока не может.

Перед вами откроется карта Земли. Щёлкните на любую точку, отмеченную маркером, и сможете послушать звуки тамошней природы: шум родников в ирландских долинах, стрекотание насекомых в африканских прериях, шелест деревьев в джунглях Южной Америки и грохот моря в холодных норвежских фьордах.

Включите звук, закройте глаза и совершите незабываемое путешествие.

Nature Soundmap →

3. Noisli

Этот сайт, равно как и его приложения для Android и iOS, даёт вам возможность заполнить пространство шумом дождя, потрескиванием костра, воем ветра, шелестом листьев и другими звуками природы.

Оформлена страница очень стильно: симпатичные иконки с регулятором громкости на фоне меняющего свой цвет бэкграунда. Во встроенный блокнот можно записывать мысли, возникающие при прослушивании.

Noisli →

4. Soundrown

Ещё один сайт, вид которого доставляет не меньшее удовольствие, чем издаваемые им звуки. Кнопки, совмещённые с регулятором громкости, позволяют создать любую комбинацию из звуков дождя, прибоя или пламени, пения птиц и так далее. Соответственно сделанному вами выбору меняется и фон. А параллельно со звуками природы можно запустить неторопливую меланхоличную музыку с SoundCloud.

Soundrown →

5. Ambient Mixer

Интерфейс Ambient Mixer довольно неказистый. Но ведь вы собираетесь не любоваться им, а слушать звуки природы?

Фонотека сервиса очень богатая. Здесь много аудиошаблонов, которые можно использовать по отдельности или миксовать. В наличии шум летнего леса, проливного дождя и неистового шторма, щебетание птиц и топот диких коней.

Кроме того, на сайте найдутся и звуки из гостиной Гриффиндора, и пение с рождественских улиц викторианского Лондона, и прочие необычные треки.

Ambient Mixer →

6. Rainyscope

Rainyscope позволит вам выбрать время года и послушать шум дождя или метели. Можно определить и то, какими будут осадки: весенней грозой, лёгким летним дождиком, унылой осенней моросью или зимней вьюгой. Пейзаж на фоне будет меняться в зависимости от сезона.

Если почувствуете, что звуки затягивают и вы теряете связь с реальностью, включите таймер сбоку. Так вы сможете вовремя прерваться и вернуться, например, к работе.

Rainyscope →

7. Jazz And Rain

Представьте, что вы спрятались от ливня в уютном джаз-кафе и пьёте кофе под мягкую и неторопливую музыку, которая сливается с шумом падающих капель. Jazz And Rain предоставляет примерно такие ощущения.

Сервис воспроизводит случайные джаз-композиции, а параллельно с ними можно пустить дождь, настроив его громкость. При этом фоном будут сменяться красивые фотографии, снятые в разных местах планеты.

Jazz And Rain →

8. Raining.fm

Raining.fm специализируется на шуме дождя. Звук здесь настраивается всего лишь тремя ползунками. Один регулирует интенсивность ливня, два других — частоту и силу грома. Двигая ползунки, можно создать хоть лёгкий осенний дождик, хоть настоящий тропический ливень.

Сайт украшает тематическое слайд-шоу, а в настройках присутствуют таймер и плавное отключение звука.

Raining.fm →

9. myNoise

В myNoise куча всевозможных звуковых дорожек, которые можно настраивать как угодно. Хотите оказаться в мрачном лесу, где наступают сумерки, шумит ветер и зловеще ухает филин? Или вам больше по душе атмосфера японского сада, где шелестит сакура, звенят колокольчики и журчит вода в пруду? myNoise может создавать самое разное настроение.

myNoise →

10. YouTube

Зачем искать какие-то сторонние сервисы, когда YouTube всегда открыт в браузере? Просто подпишитесь на эти каналы с богатыми коллекциями звуков природы и ненавязчивого эмбиента:

  • K-MUSICLIFE — японская коллекция звуков природы вперемешку с чилаут-музыкой.
  • johnnielawson — канал Джонни Лоусона, художника и фотографа из Ирландии. Он собирает виды и звуки мест, где побывал.
  • Relaxing White Noise. Помимо белого шума, на этом канале можно найти и грохот прибоя, и звуки лесного дождя, и неистовые раскаты грома.
  • austinstrunk — канал, заполненный 10-часовыми видео. Здесь есть треск огня, шум ветра и дождя и многое другое.
  • Nature Relaxation Films — красивый канал фотографа и видеооператора Дэвида Хьютинга. Виды разных уголков мира сопровождаются эмбиентом и звуками природы.
  • RainbirdHD — большинство видео на этом канале были сняты во Флориде. Здесь можно увидеть и услышать дождь, снежные бури и ветры иногда вперемешку с классической музыкой.

11. NASA.gov

И бонусом — крайне необычные звуки, которые вживую не слышал ещё ни один человек. Это радиоволны, захваченные аппаратами NASA и превращённые в аудиозаписи. Именно так звучат ураганы на Юпитере, потоки солнечной плазмы и атмосфера Титана. Только учтите: иногда это довольно жутко. Видимо, Лавкрафт что-то предвидел, когда описывал свой Юггот.

NASA.gov →

Читайте также

В России запустили сервис с редкими звуками Арктики — Сервисы на vc.ru

Проект «Белый шум Арктики» собрал более 6,5 часов расслабляющих аудио со звуками природы Заполярья и животных, обитающих там

Сайт «Белый шум Арктики»

Благодаря сервису теперь каждый может почувствовать атмосферу этого региона и использовать звуки природы для релаксации. Всего более 6,5 часов расслабляющих аудио с китами, рычанием белых медведей, треском льдин и плеском воды во время шторма.

Все сэмплы разделены на несколько тематических подборок, для каждой из которых подобраны примечательные факты об Арктике. При их прослушивании на сайте проекта пользователей также знакомят с описанием того, какие звуки на нем представлены.

Например, в категории «Потюлениться» собрано урчание тюленей, шум арктического бриза, плеск лосося в Печорском море и крики пролетающих казарок. Как заявляют авторы проекта, если «проветриваться» в виртуальной Арктике хотя бы пять минут каждый час, то можно легче справляться со стрессом и даже повысить продуктивность работы.

Подборка «Потюлениться»

Через белые шумы, довольно популярный формат аудио-релаксации в интернете, компания «Газпром нефть» рассказывает про экологический мониторинг в Арктике и уникальное разнообразие ее животного мира. Создатели проекта подчеркивают, что несмотря на суровый климат Крайнего Севера, там находится самая хрупкая экосистема на планете. Охрана местной окружающей природы является одним из приоритетов «Газпром нефти», которая последние годы является лидером в изучении и освоении арктического региона.

1573 просмотров

Слушать музыку природы

Сегодняшний пост написала Кира Сантин, студентка по образованию и маркетингу в области природного наследия из нашей Северо-Западной зоны.

Джордж Сантаяна — поэт, философ и естествоиспытатель — сказал: «На Земле есть музыка для тех, кто ее слушает».

Земля таит в себе много красоты. Если мы откроем глаза и уши и прислушаемся к миру, который нас окружает, мы сможем по-настоящему оценить музыку, которую издает земля.

У природы есть что вам сказать

Будь то успокаивающий шум волн на берегу, шелест листвы на ветру или дождь, капающий на крышу, звуки природы могут помочь расслабить ваш разум, тело и душу.

Провинциальный парк Рашинг-Ривер

Окружая себя окружающей природой — гуляя в лесу, катаясь с веслом на озере или сидя и читая книгу в самом сердце леса, — вы позволяете своему телу дышать и замедляться. вниз. Вы позволяете своему разуму расслабиться, в то время как ваши уши сосредотачиваются на звуках вокруг вас.

«Просто почувствуйте волшебство в воздухе и силу ветра, почувствуйте энергию растений, кустов и деревьев, позвольте себе быть в лучшем окружении природы, успокойтесь, сконцентрируйтесь и позвольте магии сделать все остальное.”

— Салли Уокер

Попробуйте как-нибудь, сделайте перерыв на улице и послушайте природу — поверьте мне; ему есть что сказать.

Нам нужны звуки природы

Независимо от вашего возраста, звуки природы доступны каждому.

Woodland Caribou Provincial Park

В нашем сегодняшнем образе жизни мы постоянно окружены шумом от строительства, движения транспорта или даже от наших собственных мобильных устройств. Много времени мы тратим на то, чтобы заглушить громкие шумы и звуки, будь мы дома, на работе или в школе.

Прислушиваясь к природе, мы переносим нас из этих шумных мест в место, которое кажется более сытным и спокойным.

Провинциальный парк Озеро Верхнее

В этих лесных звуках из провинциального парка Озеро Верхнее вы можете услышать сладкие крики зимнего крапивника, блэкбернской славки или свейнсоновского дрозда. Постарайтесь заметить, какое влияние на вас оказывают эти лесные звуки, пока вы слушаете.

Здоровее духом и телом

В течение многих лет исследователи изучали, почему природа оказывает на людей такое успокаивающее действие.Есть много способов, которыми нам полезно прислушиваться к природе, но наиболее распространены следующие:

  • улучшение расслабления и внимания
  • лучше спать
  • повышенное чувство позитива

Время, проведенное на природе, может помочь нам стать более здоровыми как душой, так и телом.

Успокойте свой разум и избавьтесь от стресса

Хотя у нас не всегда есть возможность проводить много времени на открытом воздухе, прослушивание нескольких минут успокаивающей мелодии дождя может снизить уровень стресса и помочь нам улучшить нашу память и уровень внимания.

«Я иду на природу, чтобы получить успокоение и исцеление, а также привести в порядок свои чувства».

— Джон Берроуз

Слушание звуков природы в конце дня может помочь нашему мозгу отдохнуть и заставить нас чувствовать себя более удовлетворенными, отдохнувшими и менее напряженными.

Испытания

В прошлом году я учился по программе бакалавриата в Лейкхедском университете, где мне удалось получить место в школе. Во время учебы у меня была возможность играть звуки природы для детей, пока они работали над независимыми проектами.

Провинциальный парк Rainbow Falls

Я заметил, что ученики очень хорошо реагировали на звуки природы и могли спокойно работать над своими задачами, впитывая музыку вокруг себя. Они любили тихий крик птиц и нежное течение водопадов.

«Изучай природу, люби природу, будь рядом с природой. Это никогда не подведет ».

— Фрэнк Ллойд Райт

Когда мы не можем выйти на улицу, почему бы не принести некоторые звуки природы в класс или на рабочее место?

Легкий отдых

Исследования показали, что звуки природы помогают нам лучше спать, уменьшая стресс.

На протяжении большей части жизни мы постоянно в разъездах. В повседневной жизни мы можем постоянно беспокоиться о работе, семье и друзьях или даже о том, что нас ждет на следующий день. Это, в свою очередь, может повлиять на то, как мы спим ночью.

Звуки природы могут помочь создать успокаивающую обстановку и снизить уровень стресса.

Провинциальный парк Спящего гиганта

Послушайте эти звуки из провинциального парка Спящего гиганта. Чувствуете ли вы, что ваш уровень стресса снижается с зовом Болотного воробья или Весеннего пипера?

Природа может помочь восстановить и исцелить наши души наилучшим образом, так почему бы не послушать музыку природы, пока вы пытаетесь заснуть.Успокаивающие звуки ночью, такие как звуки леса, тихий поток воды или легкие капли дождя на палатке, могут помочь нам отвлечься от повседневного стресса и расслабиться.

От океанских волн до грозы, потрескивающих пожаров и лесных дождей

Я нахожу, что мне помогает спать по ночам, слушая приложение на моем телефоне, которое воспроизводит мягкие и успокаивающие звуки природы. Прослушивание этих музыкальных композиций за несколько минут перед сном поможет вам погрузиться в спокойный сон.

Иногда эти записи включают голос инструктора, описывающий для вас обстановку, например: «вы идете по пляжу, чувствуя песок под пальцами ног, когда ветер развевает ваши волосы.”

Neys Provincial Park

Эти приложения могут включать от 10 до 30 минут музыки и иметь широкий выбор мелодий, от океанских волн до грозы, потрескивающего огня и лесного дождя.

Чтобы улучшить то, как мы расслабляемся и поддерживать концентрацию внимания, мы должны заботиться о своем теле и хорошо выспаться.

Быть (и оставаться) позитивным!

Третье преимущество, которое дает прислушивание к природе, — это способность быть позитивным.

Если вы чувствуете себя расстроенным, злым или напряженным, прослушивание успокаивающей музыки с птичьим криком или стремительным потоком ручья может помочь вам поднять настроение и избавиться от всего негатива, за который вы, возможно, держитесь.

Провинциальный парк водопада Какабека

Нужен заряд позитива прямо сейчас? Попробуйте этот клип из провинциального парка водопада Какабека (включая птичьи крики Красноглазого Вирео и Белогорлого воробья).

Когда мы слушаем эти мелодии, наш мозг реагирует таким образом, что высвобождает дофамин, который является химическим веществом (нейротрансмиттером), выделяемым нейронами, что улучшает наше настроение.

Я считаю, что когда я чувствую стресс или расстроен, я ищу удобное место, чтобы сесть, расслабить свой разум и прислушаться к естественной гармонии земли.

Провинциальный парк Рейнбоу-Фолс

«Природный покой окутывает вас, как солнечный свет падает на деревья. Ветры дуют в тебя своей свежестью, бури — своей энергией, а заботы упадут, как осенние листья ».

— Джон Мьюир

Мне нужно всего несколько минут прислушаться к звуку успокаивающих волн, плещущихся по пляжу, прежде чем я задумаюсь о том, как мне улучшить свое настроение и повысить свой позитив.

Сделайте природу привычкой

Вызов «30 × 30» в Онтарио Парках уже начался в августе, поэтому выйдите на улицу и послушайте мелодии, которые играет для вас природа.

Погрузитесь в атмосферу свежего воздуха и наблюдайте, как снижается уровень стресса. Пусть свежий воздух поможет вам избавиться от беспокойства.

Woodland Caribou Provincial Park

Если вы решите отправиться в поход, на велосипеде на работу или покататься на байдарке вдоль береговой линии озера, Ontario Parks предлагает вам проводить 30 минут на природе каждый день в течение 30 дней.

Звуки природы Ресурсы

Хотите слушать природу дома и не знаете, с чего начать? Посмотрите на эти веб-сайты звуки природы, которые вы можете транслировать:

Или вот несколько музыкальных приложений о природе, которые вы можете скачать на свой телефон:

  • Breethe
  • Мелодии релаксации: звуки сна
  • Дождь, дождь, сон
Восстановите связь с природой и помогите улучшить общее самочувствие с помощью того, что может предложить природа.

Спасибо Экологу Северо-Запада Эвану Макколу за предоставленные аудиоклипы из наших парков, представленных в этом посте.

терапевтический | Блог — Наука о том, почему звуки природы помогают расслабиться

Слушание природы помогает нам лучше спать. Мы уже знаем успокаивающую силу звуков природы: когда мы слышим трель пересмешника или журчание ручья, наш разум успокаивается, а наше бьющееся сердце замедляется.

Музыка природы может восстановить нас, помогая расслабиться, и теперь мы знаем почему. Исследователи обнаружили, что звуки природы изменяют связи в нашем мозгу, снижая реакцию организма на борьбу или бегство. Борьба или бегство случаются, когда мы испытываем сильный стресс. Нервная система готовится бороться или бежать из угрожающей ситуации, высвобождая гормоны кортизол, адреналин и норадреналин. Эти гормоны стресса очень затрудняют хороший ночной сон.

Исследователи из Медицинской школы Брайтона и Сассекса в Англии определили, что звуки природы, в отличие от искусственного шума, создают реакцию «отдых-переваривание».Эта противоположная реакция на «бей или беги» помогает телу расслабиться и заснуть.

Это исследование, опубликованное в Scientific Reports , примечательно тем, что использует мониторы сердечного ритма, функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) и социальные эксперименты, чтобы определить, почему организм так положительно реагирует на естественную окружающую среду.

Семнадцать участников исследования слушали чередующиеся звуки естественной и искусственной среды во время выполнения заданий. В течение этого времени они получали сканирование мозга и отслеживали частоту сердечных сокращений на предмет изменений в их нервной системе.

Изучая результаты фМРТ, исследователи заметили, что при прослушивании искусственных звуков в мозге проявляется паттерн внутреннего сосредоточенного внимания. Этот вид внимания включает беспокойство, депрессию и формы беспокойства. Кроме того, время реакции при выполнении задачи было медленнее.

Напротив, когда мы слышали звуки природы, мозг уменьшал реакцию «бей или беги» и усиливал реакцию покоя.Слушая природу, участники продуктивно выполняли целенаправленные задачи.

Для спокойного ночного сна вы можете легко принести в спальню звуки тропического леса или водопада. Бесплатные приложения для звуков природы, такие как Noisli или Slumber, доступны для загрузки на ваш смартфон. Наслаждайтесь прослушиванием разных звуков, чтобы услышать, что вам нравится. Вы можете обнаружить, что, как и участники исследования, вы сможете не только лучше спать, но и лучше, если будете слушать симфонию природы.

4 успокаивающих эффекта от прослушивания звуков природы

Чистая релаксация и спокойствие, которые охватывают вас, когда вы слушаете звуки природы, такие как шелест листьев на ветру или вода, текущая в ручье, не случаются случайно. Многочисленные исследования указывают на то, что можно сформулировать научное объяснение того, почему звуки природы оказывают такое восстанавливающее и восстанавливающее действие на наше тело и разум. И все последние направления в изучении мозга и воздействия на него звуков природы сводятся к тому факту, что они физически модифицируют синапсы в мозгу, оптимизируя связи между нейронами, а также снижая инстинкт полета или полета. .

1. Естественное расслабление

Неважно, любите ли вы природу или нет, вы могли заметить, что когда вы окружены зеленой травой и мирными звуками природы, такими как бегущий ручей, пение птиц на деревьях или просто ветер. Перемещая листья в лесу, вы внезапно становитесь намного более миролюбивым и довольным. Что ж, недавние исследования показывают, что это не просто самоиндуцированное состояние, поскольку группа исследователей решила отслеживать мозговые волны, частоту сердечных сокращений и множество других маркеров людей, подвергающихся воздействию звуков природы.

Прежде всего, вы должны иметь в виду, что различия между результатами, зарегистрированными при использовании записанных звуков природы в спокойной обстановке, такой как собственная гостиная или место для отдыха, и результатами, снятыми в естественном пейзаже, совсем не отличаются. . Итак, с самого начала можно с уверенностью предположить, что мозг наслаждается силой расслабления, приносимой звуками природы, независимо от того, подвергается ли он непосредственному воздействию природы или простой записи этих звуков.

2. Звуки влияют на ЧСС

Еще одно невероятное чтение нескольких датчиков, которые исследователи размещают на добровольцах, показало, что частота сердечных сокращений также изменяется вместе со всей нервной системой. При воздействии звуков природы люди регистрировали снижение симпатических реакций организма и, соответственно, увеличение парасимпатических реакций, ответственных за бессознательные действия, такие как дыхание, пищеварение после еды и даже приготовление пищи. тело для сна. Таким образом, это явно доказывает, что воздействие звуков природы на усиливает способность тела «отключаться» и отпускать естественные способы реакции, расслабляя центральную нервную систему и позволяя вам по-настоящему соединиться со своим внутренним миром.

3. Более позитивное отношение

Помимо всех других положительных эффектов, которые звуки природы могут принести человеческому организму, которые напрямую связаны с производительностью и уровнем стресса, есть еще один интересный результат, который нельзя отрицать. Люди, подвергавшиеся воздействию звуков природы, и особенно те, с которыми было связано большое количество стресса, начали проявлять более позитивное отношение к повседневным проблемам и трудностям. Затем, чтобы сделать тест еще более актуальным, было проведено углубленное исследование среди родственников и знакомых тех же людей, чтобы определить, каковы были нормальные ответы, которые они давали в предыдущих случаях.У подавляющего большинства опрошенных отмечено значительное снижение стресса, напряжения и вспыльчивости. Кроме того, чтобы четко установить, что эффекты звука природы и естественного спокойствия не являются эпизодическими, в следующем месяце был проведен такой же опрос среди опрошенных лиц, и результаты показали явное снижение капризности и напряжения.

4. Прикосновение к матери-природе

При всем технологическом развитии и инновациях, которые люди зарегистрировали в течение последних десятилетий, был неизбежен определенный разрыв между людьми и матерью-природой .И хотя технология и природа не являются противниками, у людей, кажется, есть аппетит в хлебе, чтобы выбрать ту или иную по разным причинам. Что ж, независимо от того, насколько вы технически подкованы или что вы можете чувствовать, что не можете прожить 2 дня без ноутбука или смартфона, проведя некоторое время в лесу, вы сможете подключиться к чему-то гораздо более важному и интересному. . Вам будет предоставлена ​​возможность воссоединиться с самой матерью-природой и насладиться преимуществами жизни в гармонии со всем, что живо вокруг вас.

Это правда, что технологии помогли обеспечить более безопасную, быструю и здоровую жизнь для всех людей во всем мире, однако никто не должен забывать, что мы связаны с природой и всем, что нас окружает. И точно так же, как зубы мудрости достаточно упрямы, чтобы вырасти за тысячи лет после своего генетического отпущения, инстинкт вернуться в природу и избавиться от всех технологий и бетона тоже никуда не денется.

Конечно, это не означает, что вы должны бросить работу и пойти жить Маугли из Книги джунглей.Достаточно время от времени вспоминать, что вашему телу требуется такое воссоединение с природой, чтобы функционировать должным образом.

Воздействие природы и звуков природы увеличивает концентрацию внимания и продуктивность

На этом этапе, возможно, неудивительно, что люди, которые предпочитают слушать записанные звуки природы или просто уходить вглубь леса или возле водопада, чтобы насладиться симфонией природы , с большей вероятностью будут работать более продуктивно. работать и быть в состоянии лучше сосредоточиться.Исследователи не смогли установить прямую связь между преимуществами прослушивания звуков природы и повышением внимания и продуктивности, однако в этом явно что-то происходит.

Это не понравится поклонникам научных доказательств и необработанных данных, однако лучший вариант того, почему природа звучит и просто проводить время на природе так полезно для людей, может заключаться в простом факте, что это жестко запрограммировано в нашей ДНК. И независимо от того, насколько технологически продвинутым станет homo sapiens в будущем, необходимость в восстановлении и поддержании тесной связи с природой и самим источником энергии, питающим эту планету, не исчезнет.

Звуки леса помогают расслабиться больше, чем приложения для медитации — учеба | Национальный фонд

Нежные звуки лесов, такие как пение птиц и шелест листьев на деревьях, более расслабляют, чем записи медитации, говорится в новом исследовании.

Исследователи представили участникам три саундтрека: лес, женщину, ведущую сеанс медитации, и глубокую тишину.

Когда людей просили послушать звуки леса в течение одной минуты, люди чувствовали себя на 30% более расслабленными, а стресс и тревога уменьшались.Не было изменений в уровне расслабления, которое люди чувствовали после прослушивания медитации или тишины.

Эксперимент показал, что приложение голосовой медитации в течение 60 секунд было немного более эффективным, заставляя участников меньше чувствовать стресс и тревогу. Молчание также помогло снизить тревогу.

Национальный фонд заказал исследование как часть усилий по привлечению большего числа людей в такие среды, как лесные массивы.

Это указывает на то, что в Великобритании 3.19 млн гектаров (7,8 млн акров) леса — одно из самых доступных мест для отдыха. По его словам, пятая часть людей никогда не посещает лес.

Патрик Бегг, директор фонда по природным ресурсам и природным ресурсам, сказал: «Иногда простая прогулка по лесу, где вы окружены эхом крика птиц и приятным хрустом опавших листьев и веток под ногами, — это то, что вам нужно. идеальное средство от стресса ».

Национальный фонд заботится о 26 000 гектаров лесных угодий в Англии, Уэльсе и Северной Ирландии на 400 различных участках, на которых растет около 12 м деревьев, 40 000 из которых классифицируются как древние, ветераны и известные деревья.

Он превозносит достоинство «лесных купаний» или шинрин-ёку , осознанного исследования лесов, впервые разработанного в Японии в 1980-х годах.

Элеонора Рэтклифф, преподаватель психологии окружающей среды в Университете Суррея, сказала: «Существует большое количество научных данных, демонстрирующих, что опыт природы может принести пользу здоровью и благополучию, включая восстановление после повседневного психологического стресса.

«Большая часть этого исследования была сосредоточена на визуальном восприятии, но более поздние исследования показали, что звуки на открытом воздухе, такие как пение птиц, ветер и вода, также могут улучшить настроение и снизить стресс.Эти звуки предлагают возможность соединиться с природой, где бы вы ни находились ».

Эксперимент проводился исследовательским агентством Walnut Unlimited. Он проходил в лабораторных условиях, а не на природе, и в нем приняли участие 600 человек.

Исследователи использовали систему, называемую ментальной хронометрией, в которой время реакции используется для определения того, насколько сильно люди реагируют на различные стимулы.

Когда их просили расслабиться под звуки леса в течение одной минуты, люди сказали, что они чувствовали себя на 30% более расслабленными, на 25% менее напряженными и на 20% менее тревожными.

Рэтклифф сказал, что у результатов есть несколько объяснений. «Некоторые из них являются психоэволюционными, и мы адаптированы к естественной среде обитания, например, в лесу.

«Это также может быть культурная ассоциация, поэтому прогулки на природе у нас ассоциируются с возможностью расслабиться. Если мы слышим эти звуки, нам напоминают о том, что мы находимся в расслабляющем месте, даже если мы находимся в лаборатории ».

Рэтклифф сказал, что люди могут также ассоциировать такие звуки с активным самообслуживанием, но предостерег от преувеличения результатов.«Я не хочу создавать впечатление, что выход на улицу может решить проблемы каждого», — сказала она.

Forestry England ранее в этом году собрала данные из серии исследований, которые, по ее словам, показали убедительные научные доказательства того, что посещение леса может улучшить настроение и концентрацию внимания и даже ускорить восстановление после психологического стресса.

В нем говорится, что прогулка среди деревьев снижает уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом, и что прогулка в лесу может укрепить иммунную систему за счет вдыхания фитонцидов, которые деревья выделяют для защиты от микробов и насекомых.

Чувствуете стресс дома? Слушайте природу

Женщина в наушниках.

Источник: Stockpic / Pexels CC0

Поскольку многие из нас продолжают оставаться дома, чтобы помочь сдержать распространение COVID-19, испытывать стресс — это нормально. В дополнение к тому, чтобы справиться с процессом горя и подавляющими чувствами, характерными для пандемии, метод выживания, который мы обычно имеем в нашем распоряжении — наслаждение простой прогулкой на природе — также кажется дефицитным, поскольку все больше и больше парков и зеленых насаждений продолжают временно закрыть для дальнейшего продвижения социального дистанцирования.

К счастью, исследования показывают, что для оптимизации нашего функционирования как человеческих существ необязательно физически находиться на природе — просто звук этого может помочь нам справиться.

Согласно недавно опубликованному исследованию, звуки, встречающиеся в природе, помогают расслабить нашу реакцию «бей или беги»; типичная физиологическая реакция человека во время стресса, когда наше тело, по сути, должно подготовиться к борьбе с физическим или психологическим стрессором (включая, в наше время, написание теста или презентацию на работе), или бежать с места происшествия.

Исследование, которое проводилось совместно с Марком Уэром, аудиовизуальным художником, который записывал звуки природы в сравнении со звуками в искусственной среде, включало участников, слушавших искусственные или естественные звуки, лежа в аппарате МРТ. В то время как их мозг сканировали в поисках подсказок, что лучше всего работает для расслабления современного разума, участники также контролировали частоту сердечных сокращений, которая обычно повышается в стрессовых условиях.

Проанализировав результаты, исследователи пришли к выводу, что существует разница в том, как мозг реагирует на стресс при прослушивании искусственного или естественного звука.При прослушивании естественных звуков связь мозга предполагала, что существует внешний фокус внимания, тогда как при прослушивании искусственных звуков связь мозга предполагала, что существует внутренний фокус внимания.

В противном случае внутренний фокус внимания обнаруживается, когда мы находимся в состоянии тревоги, посттравматического стрессового расстройства или депрессии. Помимо мозга, были и другие факторы: «Также наблюдалось увеличение активности нервной системы переваривания покоя (связанной с расслаблением тела) при прослушивании естественных звуков по сравнению с искусственными звуками, и лучшая производительность при внешнем мониторинге внимания. задача.«Наибольшую пользу от прослушивания естественных звуков получили те участники, которые с самого начала испытывали особый стресс, хотя, что интересно, участники, которые были достаточно расслаблены, на самом деле обнаружили учащенное сердцебиение при прослушивании естественных звуков.

Звуки природы не только помогают облегчить состояние нашего тела и ума, находящегося в состоянии стресса, но и определенные звуки природы также могут помочь улучшить качество сна.

По словам Орфею М. Бакстона, нейробиолога и преподавателя Гарвардского центра исследований в области народонаселения и развития, типы звуков в естественной среде, такие как удары океанских волн или гроза, являются «медленными свистящими шумами», которые являются « звуки без угроз, поэтому они работают, чтобы успокоить людей.»Из-за повторяющегося, не резкого характера естественного шума, который помогает смешивать предупреждающие звуки, такие как крик или сирена, и смягчать эффект, чтобы опосредовать систему обнаружения угроз в нашем сознании, которая в противном случае могла бы разбудить нас, Прослушивание природы во сне может улучшить сон.

Итак, если вы чувствуете стресс внутри, подумайте о том, чтобы послушать миллионы видео со звуками природы, которые доступны бесплатно на YouTube — они могут просто помочь вам расслабиться и спокойно выспаться.

Можете ли вы медитировать под звуки природы? — Acoustic Nature

Возможно, вы знакомы с циркадным ритмом и его функциями в качестве внутренних часов. Он сообщает нашему телу, когда просыпаться, а когда ложиться спать. Считается, что этот цикл движет светом, но звук также играет роль .

Чтобы полностью понять происхождение нашего циркадного ритма, мы должны отправиться в прошлое.

До того, как появились социальные сети, Интернет и даже электричество, мы жили на природе .Жизнь в связи с природой позволила нам «настроить » на природные циклы. Образцы, выраженные в виде изображений, звуков и запахов, позволили нам понять и предсказать наше окружение.

Наблюдая за природой, мы смогли предвидеть опасности, погодные явления, съедобность, спелость фруктов, смену времен года и многое другое. Эти прогнозы были критически важными для нашего выживания как вида. Таким образом, язык природы передается через традиции и генетику.

Мы в значительной степени утратили учения наших предков, но наши гены все еще несут часть языка природы. Эта информация чаще всего упоминается как « инстинкт выживания ». Когда мы сталкиваемся с определенными видами, звуками или запахами, наша симпатическая нервная система активируется, когда мы готовимся защитить себя.

Реакция симпатической нервной системы:

Некоторые обстоятельства, которые вызывают симпатическую реакцию, изучаются, и поэтому , а не часть нашей ДНК (родительская обусловленность, травматические события, посттравматическое стрессовое расстройство).Другие симпатические реакции вызваны основными расстройствами психического здоровья, а также , а не частью нашей ДНК (стресс, депрессия, тревога).

Однако есть обстоятельства, которые естественным образом заставляют наши тела готовиться к действию, что — это , закодированные в нашей ДНК.

Недавнее исследование показало, что младенцы от природы боятся змей и пауков. Поскольку у младенцев нет собственного опыта, подтверждающего этот страх, паттерны, напоминающие змей и пауков, должны быть зашиты в наших клетках .

Не только мир природы может побудить нас к действию, он также может снизить уровень стресса , лечить тревогу и депрессию и восстанавливать наши тела .

Исследование 2010 года показало, что звуки природы помогли подопытным быстрее всего успокоиться после стрессового события. Другими протестированными звуками восстановления были окружающий шум, а также звуки дорожного движения с высоким и низким уровнем шума. Каждый звук воспроизводился в течение 4 минут, что позволяет предположить, что прослушивание звуков природы всего 4 минуты в день может помочь снизить уровень стресса и активировать парасимпатическую нервную систему.

Ответ парасимпатической нервной системы:

Когда наша парасимпатическая нервная система активирована, мы находимся в состоянии расслабленной бдительности. Мы полностью заземлены и осознаем свое окружение, полностью переживая настоящий момент. Это состояние замедляет наши тела, сохраняет энергию и даже ускоряет время заживления. ¹⁻²

Мы знаем с 1980-х годов, что пациенты с окном, выходящим на зеленые насаждения, выздоравливают быстрее, чем те, у кого нет окна или окна. который смотрит на городской пейзаж.Теперь мы обнаруживаем, что звуки природы имеют одинаковую ценность .

Исследования, проведенные в 2003, 2011 и 2012 годах, продемонстрировали, что прослушивание естественных звуковых ландшафтов может уменьшить боль, облегчить беспокойство и ускорить восстановление после операции .³⁻⁴⁻⁵

Премиум звуки природы CD и MP3 без музыки

Птичьи песни

Мелодичные звуки певчих птиц, записанные в разных местах Северной Америки.Все записи представляют собой непрерывное эмбиентное пение птиц, записанное в цифровом виде, обработанное и воспроизведенное на высококачественном оборудовании, чтобы точно воспроизвести природу в вашей гостиной для вашего расслабления и удовольствия от прослушивания.

General Nature

Успокаивающие, исцеляющие звуки рек, ручьев, водопадов, сверчков, лягушек, озер, гроз, волков, болот, Эверглейдс, тропических лесов и другие чудесные звуки природы, которые напомнят вам о вашей интимной связи с миром природы, когда вы расслабляетесь в комфорт вашей гостиной.Все звуки природы представляют собой непрерывные, непрерывные звуки мира природы, записанные в цифровом виде по всей Северной Америке.

Океаны

Сделайте перерыв после долгого дня в офисе, расслабьтесь в своем любимом кресле дома и заново переживите те чудесные летние дни на пляже. Прибой успокаивает, а чайки вдалеке убаюкивают вас расслаблением, в котором мы все нуждаемся.Слушайте, как морские существа, киты и дельфины общаются через бесконечные мили бездонных океанов по всему миру, записанные в цифровом виде с использованием современного морского оборудования.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *