Нездоровый образ жизни, от которого страдает наше население

Система здравоохранения ОАЭ является одним из важнейших приоритетов страны, и это справедливо, учитывая рост нарушений, связанных с образом жизни, и сидячих привычек, от которых страдают ее жители.

Согласно «Перспективам мирового населения в мире: пересмотр 2015 года», численность населения Эмиратов в прошлом году составила 9,16 млн. Человек, и, по прогнозам, вырастет до 10.98 миллионов к 2030 году, что почти наверняка увеличит спрос на медицинские услуги.

Наибольшие проблемы со здоровьем в ОАЭ включают ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и употребление табака, которые в основном являются результатом нездорового образа жизни, который люди усвоили.

«В последние годы в ОАЭ наблюдается огромное экономическое и промышленное развитие, которое приводит к изменению социального поведения в сторону тех, которые часто наблюдаются в развитых странах», — говорит Фейсал Хасан, штатный врач клиники сердечно-сосудистой, сердечно-сосудистой системы Кливлендской клиники в Абу-Даби. ,«Для многих сидячий образ жизни и, казалось бы, бесконечные варианты быстрого питания заменили традиционные способы работы, путешествий и кухни, уступив место росту болезней».

Недавнее исследование, проведенное Университетом ОАЭ для 29 410 детей в возрасте от 3 до 18 лет, показало, что 40% имели избыточный вес, 24,4% страдали ожирением и 5,7% страдали ожирением. В то время как доклад под названием «Исследование глобального бремени болезней 2013 года» Института показателей и оценки здоровья Университета Вашингтона показал, что более 66 процентов мужчин и 60 процентов женщин в ОАЭ считаются страдающими избыточным весом или ожирением.

«Количество точек питания и напитков со всего мира делает еду и заказы очень удобными», — говорит Димитриос Спанос, руководитель клинической диетологии в Кливлендской клинике Абу-Даби. «Если это становится обычной привычкой, может быть сложно контролировать размеры порций. Если вы решите заказать фаст-фуд или перекусить, важно, чтобы он не стал привычкой ».

Плохой выбор диеты также способствовал увеличению числа жителей, страдающих диабетом.«В ОАЭ диабетом в настоящее время страдают 19,3% населения, что делает страну на 14-м месте в мире среди стран с самой высокой распространенностью диабета на душу населения», — говорит Саф Накви, медицинский директор, врач-консультант и эндокринолог в Лондонском диабетическом центре Имперского колледжа. «Сдвиги в сторону нездорового питания и сидячего образа жизни сильно влияют на ускоряющийся уровень диабета».

Согласно Spanos, выбор диеты может зависеть от ряда факторов. «В летние месяцы люди, как правило, остаются дома и выбирают такие мероприятия, как просмотр телевизора, много раз питаясь перед телевизором, что может привести к перееданию», — говорит он.«Для людей, которые работают за столом, более длительное рабочее время может держать вас в сидячем положении и перед вашим компьютером в течение продолжительных часов без еды. Эти долгие перерывы без здоровой закуски приводят к увеличению аппетита и большим порциям во время обеда ».

Помимо ожирения и диабета, сердечные заболевания являются серьезной проблемой — на их долю приходится 36,7 процента смертей (основная причина) в Абу-Даби в 2013 году, согласно данным Управления здравоохранения Абу-Даби. Курильщики табака подвержены большему риску сердечных заболеваний, инсульта и различных видов рака.Согласно отчету ВОЗ за 2015 год, около 28 процентов взрослого мужского населения и 2,4 процента взрослого женского населения в ОАЭ являются курильщиками.

По мере того, как усилия правительства по развитию ОАЭ в качестве медицинского туристического направления набирают силу, с открытием больниц и медицинских центров по всей стране, образование является наиболее необходимым.

«Медицинское просвещение с юных лет чрезвычайно важно. Здоровый, активный ребенок имеет больше шансов вырасти в здорового, активного взрослого », — говорит Спанос.«Прививая осведомленность о том, как сбалансированная диета и физические упражнения важны для общего здоровья в молодом возрасте, люди получают знания о том, что лучше для их тела».

Диетологи и специалисты по фитнесу могут помочь вам вести здоровый образ жизни, но дисциплина также играет свою роль. Хасан предлагает сделать маленькие шаги. «Например, вместо того, чтобы ехать в соседнее место, попробуйте вместо этого идти пешком», — говорит он. «Когда вы едите вне дома, ищите более здоровый вариант меню. Попробуйте привлечь друга или члена семьи для дополнительной мотивации и привлечения вас к ответственности.”

Он говорит, что, продолжая находить новые способы улучшить свой образ жизни, становиться здоровее тоже можно.

Обновлено: 23 мая 2016 г. 04:00

,

Что такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни — это не просто диета и физические упражнения. Итак, что такое , что такое здоровый образ жизни? Сегодня мы рассмотрим компоненты ведения здорового образа жизни и то, как важно вести сбалансированную жизнь.

Я и многие другие пропагандируем преимущества здорового образа жизни, но что это на самом деле означает?

В целом большинство согласится с тем, что здоровый человек не курит, у него здоровый вес, он придерживается сбалансированной здоровой диеты, мыслит позитивно, чувствует себя расслабленным, регулярно занимается спортом, имеет хорошие отношения и выигрывает от хорошего жизненного баланса.

Может быть, я должен начать с того, чтобы попытаться взглянуть на несколько определений этого слова — образ жизни .

Определение в Американском словаре наследия английского языка гласит: «Образ жизни или стиль жизни, отражающий отношение и ценности человека или группы».

Окончательное определение образа жизни: «Совокупность решений отдельных лиц, которые влияют на их здоровье и над которыми они более или менее имеют контроль».

Определение здорового образа жизни

Всемирная организация здравоохранения в 1946 году определила здоровье как «полное состояние психического, физического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней».

Википедия определяет образ жизни как образ жизни человека. Это включает в себя модели социальных отношений, потребления, развлечений и одежды. Образ жизни, как правило, также отражает отношение, ценности или мировоззрение человека. Здоровый образ жизни обычно характеризуется как «сбалансированная жизнь», в которой человек делает «мудрый выбор».

Какое определение для Healthy Living?

Фактическое определение «здорового образа жизни» — это шаги, действия и стратегии, которые каждый предпринимает для достижения оптимального здоровья.

Здоровый образ жизни — это принятие ответственности за свои решения и принятие правильных решений в отношении здоровья на сегодня и в будущем. Таким образом, здоровый образ жизни будет состоять из:

Физический (для тела)

• Хорошее питание, правильное питание
• Физическая подготовка, полезное упражнение
• Адекватный отдых
• Правильное управление стрессом

Вам также нужно отдать и получить

• Прощение
• Любовь и Сострадание
• Нужно смеяться и испытывать счастье
• Вам нужны радостные отношения с собой и другими

Эмоциональное здоровье (для разума)

• Самоподдерживающие отношения
• Позитивные Мысли и Точки зрения
• Позитивная самооценка

Духовное здоровье

• Внутреннее спокойствие
• Открытость вашему творчеству
• Доверьтесь своему внутреннему знанию

И все аспекты самого себя должны работать в гармонии для достижения хорошего самочувствия, поэтому вам нужно создать сбалансированную жизнь.

Почему это важно?

Здоровый образ жизни является ценным ресурсом для снижения частоты и влияния проблем со здоровьем, для выздоровления, для преодоления жизненных стрессов и для улучшения качества жизни. Существует все больше научных данных, которые показывают, что наш образ жизни играет огромную роль в том, насколько мы здоровы. От того, что мы едим и пьем, до того, сколько упражнений мы принимаем и курим ли мы или принимаем наркотики, все это повлияет на наше здоровье не только с точки зрения ожидаемой продолжительности жизни, но и того, как долго мы можем прожить без хронических заболеваний.

Такие заболевания, как болезни сердца, рак, диабет, болезни суставов и психические заболевания, являются причиной огромного числа смертей и инвалидности. В настоящее время мы полагаемся почти исключительно на оказание клинической помощи высококвалифицированными медицинскими работниками в качестве нашей основной стратегии борьбы с этими заболеваниями. Многие проблемы со здоровьем можно предотвратить или, по крайней мере, отложить их появление, если вести здоровый образ жизни.

Почему у вас нет здорового образа жизни?

Это занятая жизнь для большинства из нас.И поддержание себя здоровым слишком редко находится на вершине нашего списка «дел». Удобство часто побеждает — мы все настолько заняты, что удобство стоит на первом месте.

Хорошее здоровье — это просто, но это не легко

Очень важно сделать «поддержание здоровья» частью наших повседневных жизненных привычек. Ваше здоровье зависит от того, что вы делаете в течение дня, каждый день. Здоровый образ жизни абсолютно необходим. Вот реальное простое решение — постепенно улучшайте свой образ жизни шаг за шагом.Если вы будете делать один новый шаг в области здравоохранения каждые два месяца, например, через два-три года, вы будете в числе самых здоровых десяти процентов людей в западном мире. И мальчик, вы увидите и почувствуете преимущества.

Улучшения не должны быть большими шагами; сделайте один маленький шаг для вашего здоровья сегодня, продолжайте этот и добавляйте еще один каждые два месяца. Есть план — может быть, 6 улучшений в течение года.

Можете ли вы принять здоровый образ жизни?

Независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или формы тела, никогда не поздно и не поздно начать думать о здоровой жизни.Вы можете сделать шаг к здоровому образу жизни, сделав одно изменение в своей повседневной жизни. Это не будет так сложно, не так ли?

Живешь ли ты здоровым образом жизни?

Вы просыпаетесь с энтузиазмом на следующий день? Есть ли у вас высокая энергия, необходимая для того, чтобы делать то, что вы хотите? Ты смеешься легко и часто, особенно над собой? Вы уверенно находите решения проблем в своей жизни? Вы чувствуете, что вас ценят и ценят? Вы цените других и даете им знать это? У вас есть круг теплых, заботливых друзей? Делают ли выбор, который вы делаете каждый день, то, что вы хотите?

компонентов здорового образа жизни

Здоровое питание

Правильное питание необходимо для здорового образа жизни.Ваше тело требует хорошо сбалансированной диеты каждый день, чтобы поддерживать достаточное количество витаминов, питательных веществ и минералов, необходимых для поддержания здорового тела.

Питаться — это необходимость, но правильно питаться — это искусство — La Rochefoucauld (французский писатель)

Активный образ жизни

Вам нужно будет включить фитнес как часть вашей жизни. Физическая подготовка контролирует ваш вес, помогает вам лучше спать по ночам, предотвращает сердечные приступы, инсульты и другие проблемы со здоровьем, и в целом продлевает вашу жизнь.По сути, у упражнений так много преимуществ, что вы не можете жить полной жизнью без них.

Те, кто считает, что у них нет времени на физические упражнения, рано или поздно должны будут найти время для болезни — Эдвард Стэнли (граф Дерби)

Управление стрессом

Эмоциональный стресс играет важную роль во многих заболеваниях, прямо или косвенно. Люди также чаще курят, переедают, слишком много пьют, слишком много работают, спорят с другими и так далее, когда испытывают стресс.Таким образом, управление стрессом является важной частью вашего нового образа жизни, а техники медитации и релаксации действительно являются ключевой частью здорового образа жизни.

Болезни души более опасны и многочисленны, чем болезни тела — Маркус Туллий Цицерон (римский философ)

подружиться с собой

Любовь к себе — это ключ к здоровому, счастливому образу жизни. Самооценка — это то, насколько люди ценят себя; гордость, которую они чувствуют в себе, и как они ценны.Самоуважение важно, потому что хорошее самочувствие может повлиять на ваши действия.

Сила любви к изменению тела легендарна, встроена в фольклор, здравый смысл и повседневный опыт. Любовь движет плотью, она отталкивает материю … На протяжении всей истории «нежная любовная забота» всегда была признана ценным элементом в исцелении — Ларри Досси (Врач)

Зарядка ума и тела

Запрограммируйте свой ум на полный успех.Развейте видение, захватывающее будущее, которое волнует и вдохновляет вас, и сосредоточьтесь на нем ежедневно. Не позволяйте ничему сбивать вас с толку, и не ставить под сомнение его возможность. Я обещаю вам, взяв под контроль ваши мысли, вы значительно улучшите свою жизнь.

В умах, заполненных мыслями, органы, забитые токсинами, и тела, застывшие от пренебрежения, просто нет места для чего-либо еще — Элисон Роуз Леви (Журналист)

Life Balance

Если вы хотите вести здоровый образ жизни, вы должны предпринять шаги для обеспечения определенного уровня равновесия… духовно, физически, эмоционально, социально, психически и финансово.Вам нужно сбалансировать работу и семью, а также все остальные сферы своей жизни, не разбрасывая себя и не испытывая чувства вины, когда вы делаете одно, а думаете, что должны делать другое. Все ключевые области нашей жизни пересекаются и взаимосвязаны, влияя друг на друга. Если мы не создадим себе удовлетворение в каждой части нашей жизни, мы никогда не сможем по-настоящему быть довольными или жить довольной, счастливой и здоровой жизнью.

Никакой успех в общественной жизни не может компенсировать домашнюю неудачу — Бенджамин Дизраэли (премьер-министр Великобритании)

Быть здоровым очень важно.Просто измени одну вещь в своей жизни сегодня. Иметь здоровую жизнь, начиная сейчас. Здоровый образ жизни принесет вам счастье, здоровье и жизнь вашей мечты. Вы можете снова вписаться в вашу любимую пару джинсов. Вы можете пользоваться всеми преимуществами, которые предлагает вам идеальное здоровье. Вы можете чувствовать себя лучше в любое время дня.

Я провел более десяти лет, работая в области личностного развития и помогая другим раскрыть свой потенциал. Именно вера в то, что все должны получить помощь и поддержку для раскрытия своего полного потенциала, мотивирует меня в моей работе в качестве коуча и блоггера.Я страстно об этом, потому что я видел его последствия в моей собственной жизни и жизни других людей. Я на 100% стремлюсь изменить ситуацию, и я молюсь, чтобы это было очевидно для вас через мой блог.

Оцените свой путь к здоровью — с нашим планом здорового образа жизни

Оцените свой путь к здоровью с нашим планом здорового образа жизни и уникальной еженедельной оценочной картой на 70 баллов!

,

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни сегодня

---

В наше время здоровый стиль жизни набирает все большую популярность. В последнее время люди наконец-то понял, что все, что человек будет делать и какой пост он будет занимать, здоровье — самое ценное богатство в нашей жизни. (* Наибольшим богатством является здоровье).

человек стало больше заботится о своем здоровье. Теперь все понимают, что здоровое питание не является простое имя Даже развивающиеся страны начали принимать ГМО, красители и неестественно добавки с осторожностью.Сейчас покупаю только экологически чистую и полезную еду, ем больше фрукты и овощи, а также заниматься спортом и поддерживать себя в форме.

Спорт как важно как качество еды. Многие люди до сих пор ленивы и не хотят заниматься любым видом спорта, потому что они думают, что спорт только вес и громоздкий тренажеры. На самом деле спорт — это активный подход к жизни и желание улучшить тело. Мы говорим не только о спортивных залах и профессиональном спорте центры. Альтернативой любым упражнениям могут быть танцы, ходьба и бег. на свежем воздухе.

---

Здоровый образ жизни является ценным ресурсом для снижения заболеваемости и воздействия проблемы со здоровьем, для восстановления, чтобы справиться с жизненными стрессорами, и для улучшение качества жизни. Существует все больше научных доказательств того, что показывает, что наш образ жизни играет огромную роль в том, насколько мы здоровы. Из того, что мы едим и пить, сколько упражнений мы берем, и курим ли мы или принимаем наркотики, все будет влиять на наше здоровье, не только с точки зрения продолжительности жизни, но и как долго мы можем ожидать, что будем жить без хронических заболеваний.

Условия такие поскольку болезни сердца, рак, диабет, болезни суставов и психические заболевания являются причиной огромного числа смерти и инвалидность. В настоящее время мы полагаемся почти исключительно на предоставление клинической помощи высококвалифицированными медицинскими работниками в качестве нашей основной стратегии иметь дело с этими условиями. Многие проблемы со здоровьем можно предотвратить или Меньше всего их возникновение откладывается из-за здорового образа жизни.

---

Компоненты Здоровый образ жизни

---

· Здоровое питание

Право питание необходимо, чтобы вести здоровый образ жизни.Ваше тело требует хорошо сбалансированное питание каждый день, чтобы поддерживать достаточное количество витаминов, питательные вещества и минералы, необходимые для поддержания здорового организма.

· Активный образ жизни

Вам нужно будет включить фитнес как часть вашей жизни. Физическая форма держит ваш вес в проверить, помогает вам лучше спать по ночам, предотвращает сердечные приступы и инсульты и другие проблемы со здоровьем, и в целом продлевает вашу жизнь. В основном так много преимуществ упражнений, которые вы действительно не можете жить полной жизнью без него.

·

.