Зависимость компьютерные игры: Компьютерные игры глазами психолога

Компьютерные игры глазами психолога

Зависимость от компьютерных игр – новый вид психологической зависимости, при которой компьютерная игра становится ведущей потребностью человека. Вроде бы данный вид зависимости не столь страшен, как алкоголизм или наркотическая зависимость, при которых токсичные вещества становятся незаменимыми для нормального обмена веществ. Но это лишь на первый взгляд, ведь современные компьютерные игры становятся все более «продвинутыми» и все совершеннее имитируют реальность, поэтому все больше людей становятся их заложниками.

Немного статистики

Статистика по распространенности данной зависимости существенно отличается у разных исследователей. Доктор психологических наук Александр Георгиевич Шмелев считает, что около 10–14% людей, пользующихся компьютером, являются «заядлыми игроками». В то же время психолог Гарвардского университета Мареза Орзак приводит куда менее утешительную статистику: она считает, что среди лиц, играющих в компьютерные игры, 40–80% страдают зависимостью.

Существуют некоторые гендерные и возрастные аспекты подобной аддикции (англ. addiction – зависимость, пагубная привычка, в широком смысле, – ощущаемая человеком навязчивая потребность в определённой деятельности). Интенсивность увлечения компьютерными играми более выражена среди юношей, чем среди девушек. Юноши, в среднем, расходуют на компьютерные игры в 2 раза больше времени. Чем старше и образованнее человек, тем он меньше времени тратит на компьютерные игры (появляются совершенно другие цели, и становится жалко тратить время впустую).

 

Причины

Причины возникновения зависимости от компьютерных игр следующие:

  • отсутствие ярких и интересных моментов в реальной жизни. Все настолько буднично и заурядно, что человек ищет простой и часто дешевый способ разнообразить свою жизнь. Так он начинает приобщаться к виртуальному миру;
  • скрытый комплекс неполноценности, различные психологические травмы в детском и подростковом возрасте являются следствием того, что человек «недоиграл» своевременно, вот он и пытается наверстать упущенное;
  • довольно часто подобная зависимость развивается на почве сексуальной неудовлетворенности, когда отношения с противоположным полом не складываются, и человек старается на что-то «переключиться»;
  • иногда первым шагом на пути к развитию данной аддикции становится «лишнее» время.
    Например, люди, вынужденные пребывать на рабочем месте с 9 до 18, когда это время нужно просто «отсидеть», начинают приобщаться к компьютерным играм или бесцельному блужданию по сети.

Психология игровой зависимости

В основе механизма формирования компьютерной зависимости лежит уход от реальности и потребность в принятии определенной роли. В большинстве случаев это является средством компенсации жизненных проблем. При этом человек начинает себя реализовать в игровом мире, а не в реальном.

Сейчас существует множество компьютерных игр, к счастью, не все они одинаково опасны. Условно их можно разделить на ролевые и не ролевые. Определив, к какой из категорий относится игра, можно оценить, насколько она опасна.

Ролевые игры отличает их выраженное влияние на психику человека. При этом человек «вживается» в определенную роль, отождествляет себя с каким-то персонажем, одновременно уходя от реальности.

Среди ролевых игр можно выделить 3 типа:

  1. с видом «из глаз» персонажа;
  2. с видом «извне» на своего героя;
  3. руководительские игры.

Сильнее всего «затягивают» игры с видом «из глаз». Геймер полностью идентифицирует себя с определенным компьютерным персонажем, максимально входит в роль, ведь он «смотрит» на виртуальный мир глазами своего героя. Буквально через несколько минут после начала сеанса человек начинает терять связь с реальным миром, полностью переносится в виртуальный мир. Он настолько отождествляет себя с компьютерным героем, что может считать действия компьютерного персонажа своими собственными, а сам виртуальный мир начинает им восприниматься как реальный. В критические моменты он может ерзать на стуле, пытаясь увернуться от выстрелов или ударов, бледнеть.

Если смотреть на своего героя «извне», то сила вхождения в роль меньше, по сравнению с предыдущим типом игр. Несмотря на то, что отождествление с компьютерным персонажем выражено менее, эмоциональные проявления, связанные с игрой, все равно присутствуют, что видно во время неудач или гибели компьютерного героя.

При руководительских играх человек руководит несколькими (или множеством) персонажей. Он не видит на экране своего героя, а придумывает себе роль. Выраженное «погружение» возможно только среди людей с развитым воображением. Психологическая зависимость, формирующаяся при руководительских играх, довольно выраженная.

Симптомы игровой зависимости

Существует ряд признаков зависимости от компьютерных игр:

  • одним из основных симптомов компьютерной зависимости является выраженное раздражение, возникающее в ответ на вынужденную необходимость отстранения от любимого занятия. Когда же игра возобновляется, сразу можно заметить эмоциональный подъем;
  • частым симптомом компьютерной аддикции является неспособность спрогнозировать время завершения сеанса, играющий будет откладывать его снова и снова;
  • компьютер становится центром жизни зависимого человека, поэтому при общении с окружающими самой интересной для него темой будет обсуждение его любимой компьютерной игры;
  • по мере прогрессирования зависимости нарушается социальная, трудовая и семейная адаптация человека – он забывает о служебных, домашних делах, об учебе, утрачивает интерес к ним;
  • наличие психологической аддикции отражается и на привычках человека: чтобы больше времени проводить за компьютером, он все чаще принимает пищу, не отходя от монитора, пренебрегает личной гигиеной, сокращается время на сон, а сами компьютерные сеансы удлиняются.

К счастью, развивается данная зависимость не одномоментно, она проходит ряд стадий. Чем раньше заметить ее наличие, тем легче будет с ней справиться.

Стадии игровой зависимости

Выделяют следующие 4 стадии зависимости от компьютерных игр:

  1. Начальная стадия  – легкая увлеченность. Она наступает тогда, когда человек уже несколько раз поиграл, как говорится, «вошел во вкус». Такое времяпрепровождение дает человеку положительные эмоции. На этой стадии игра имеет ситуационный характер, человек играет эпизодически, только при определенных условиях, когда есть свободное время, но играть в ущерб чему-то важному он не будет.
  2. Следующая стадия – увлеченность. Переход к этой стадии можно определить по появлению новой потребности – игры. На этой стадии человек уже играет систематически, а если нет такой возможности, то он может чем-то пожертвовать, чтобы выделить время для любимого занятия.
  3. И наконец, стадия зависимости. В пирамиде ценностей игра возводится на верхний уровень.
    Зависимость может проявляться в виде одной из двух форм – социализированной и индивидуализированной.
    • Индивидуализированная форма – худший вариант, для нее характерна утрата контактов с окружающими. Человек очень много времени проводит за компьютером, потребности общаться с семьей, друзьями, окружающими у него не возникает. Компьютер и все, что с ним связано для таких людей – своеобразный «наркотик», необходимо регулярно принимать очередную «дозу». В противном случае возникает «ломка» в виде депрессии, повышенной раздражительности.
    • Для социализированной формы характерно сохранение социальных контактов. Люди, страдающие подобной зависимостью, предпочитают сетевые игры. Подобное занятие для них является не столько «наркотиком», сколько соревнованием. Данная форма менее пагубна для психики по сравнению с индивидуализированной.
  4. Со временем (это может наступить через несколько месяцев или даже лет) наступает стадия привязанности. Игровая активность человека угасает, он начинает интересоваться чем-то новым, могут налаживаться социальные и трудовые контакты. Однако совсем «распрощаться» с игрой человек самостоятельно не может. Эта стадия может длиться долгие годы. Появление новых игр может провоцировать всплеск игровой активности.

 

Последствия игровой зависимости:

  • снижается самооценка, нарушается самосознание человека, со временем он может ощущать себя не реальной личностью, а компьютерным персонажем;
  • люди, страдающие подобной аддикцией, привыкают к тому, что удовольствие можно достичь без каких-либо серьезных действий, волевых усилий, со временем в реальном мире они перестают проявлять инициативу, становятся пассивными, происходит деградация личности;
  • последствием зависимости  может быть нарушение семейной и социальной адаптации. Играющий все больше времени уделяет компьютеру, на этой почве возникают конфликты в семье. Со временем могут отворачиваться друзья, если они не разделяют увлечения компьютерной игрой;
  • все большая тяга к игре отражается и на профессиональной деятельности человека: он может играть в рабочее время, когда нужно выполнить какое-то срочное дело. Безынициативность, стремление как можно скорее уйти с работы, халатное отношение к своим трудовым обязанностям неминуемо приводят к проблемам на работе и даже к увольнению;
  • для того чтобы играть в некоторые компьютерные игры, необходимо платить за разные услуги. Последствием зависимости от подобных игр могут стать долги. В надежде выиграть человек может одалживать существенные суммы денег, брать кредиты;
  • при длительном сидении за компьютером страдает не только психика человека, но и его физическое состояние. Ухудшение зрения, избыточный вес и нарушение работы желудочно-кишечного тракта вследствие недостаточной двигательной активности и нерегулярного питания, проблемы с позвоночником – эти и другие заболевания могут развиться на почве чрезмерного увлечения компьютерными играми.

Возможно, вам будет интересно узнать о лечении компьютерной зависимости.

 По материалам сайта psi-doctor.ru

Игровая зависимость, её причины, стадии, симптомы и лечение

Игровая зависимость на сегодняшний день приобрела масштаб настоящей эпидемии, причем наблюдается это не только среди детей и подростков, но и у взрослых. Среднестатистический подросток проводит за компьютером до шести часов в день. Примерно 70% детей увлекаются играми типа «GameofWare» – с сюжетами насилия и жестокости. Убийство в них является главным элементом и целью игры. Зависимые начинают путать настоящую реальность с виртуальной.

Подобная мания считается следствием весомых психологических патологий. При помощи компьютерных игр люди пытаются уйти от волнующих их жизненных ситуаций или заменить определенный недостающий элемент: внимание близких, отсутствие любимого человека, социальный статус.

Причины

Возможными причинами возникновения игровой зависимости принято считать:

  • Разнообразные психические нарушения (психопатия).
  • Особенности человеческого характера, закомплексованность, застенчивость, часто приводят к возникновению зависимостей подобного рода.
  • Многие люди при помощи игр реализуют свои детские фантазии и страхи.
  • Дефицит общения. Подобная проблема весьма актуальна среди детей и подростков, чьи родители постоянно заняты на работе.
  • Внутрисемейные конфликты. Часто чтобы избежать семейных скандалов, люди погружаются в придуманный мир, чем только усугубляют ситуацию.
  • Социальные фобии, когда человек страшится межличностных отношений и реального общества. Компьютерные игры помогают ему уйти от реальной жизни, почувствовать себя значимым и сильным. Компьютер для него становится собеседником и другом.

Стадии игровой зависимости

Игровая зависимость возникает не одномоментно, в ее развитии есть несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными признаками и изменениями в поведении зависимого. Каждой из стадий характерно приобретение новых патологических пристрастий.

Подготовительная стадия,
при которой развивается повышение восприимчивости к играм. Такие качества личности, как низкая самооценка, неспособность контролировать свои эмоции, отсутствие желания принимать критику, агрессия, импульсивность и гиперактивность, повышенный уровень тревожности, депрессия и стресс, склонность погружаться в мир фантазий, способствуют развитию игровой зависимости у взрослых и детей. Причем это касается не только компьютерных игр. При этом у человека возникает непреодолимое желание рисковать и поддерживать свое самолюбие. Постепенно развивается бессознательная тяга к определенному виду игр. Если подобное психологическое состояние не заметить и не скорректировать, то заболевание переходит на следующий этап.

Стадия выигрыша,
при которой в человеческом сознании формируется восприятие игры, как способа реализовать себя, а иногда и получить материальную выгоду. Разум начинает затуманиваться, и даже мелкий выигрыш сильно подстегивает интерес. Создается иллюзия, что человек сам творит свою судьбу, имея возможность при этом доказать окружающим свое превосходство. На этой стадии человек не в состоянии понимать последствия своих действий. Недовольство и критика со стороны близких могут восприниматься весьма негативно, как желание поставить под сомнение самореализацию и успешность игрока.

Стадия проигрыша,
когда игроманы оказываются в замкнутом цикле определенных событий. Желание играть у них не каждый раз подкрепляется наличием материальной возможности. Они тратят все имеющиеся денежные средства и даже склонны брать деньги в долг. После цепочки проигрышей на некоторое время желание играть у них исчезает и наступает мнимое понимание своих ошибок. Однако при наличии некоторых провоцирующих факторов (например, реклама или появившиеся материальные возможности) человек снова идет на поводу у своего желания, и история повторяется. Промежуток между циклами тем меньше, чем более развито заболевание. Тяжелое материальное положение и постоянные проигрыши повышают уровень тревожности, игрок становится озлобленным и раздражительным.

Стадия отчаяния.
Из-за систематического желания играть человек лишается интереса ко всему остальному. Возникают проблемы в школе или на работе, изменяется круг общения, психологическое состояние не позволяет ему нормально существовать в семье. Близкие устают от постоянных обманов, долгов и негативного отношения и начинают постепенно отстраняться. Игрок часто понимает, что причина всему – зависимость, тем не менее, все попытки проконтролировать себя положительного результата не приносят. Подавленное психологическое состояние часто приводит к злоупотреблению алкогольными напитками или наркотиками, что еще сильнее усугубляет заболевание. В подобном состоянии люди могут нарушать закон, продавать имеющуюся недвижимость, ценные вещи, брать кредиты. Единственным решением человек видит возможность играть дальше, чтобы выигрышем разом решить свои материальные и социальные проблемы.

Стадия безнадежности,
при которой больной осознает свою зависимость и понимает, что вероятности сорвать куш практически нет, тем не менее он продолжает играть. При этом им правит желание испытать привычные эмоции в процессе игры, что является проявлением психологической зависимости.

Сколько времени развивается патология?

Развитие игровой зависимости происходит постепенно и ингода может длиться 3 года. На каждом этапе развиваются определенные психические нарушения. Вначале игрок ничем не отличается от здоровых людей, потом становится чересчур импульсивным, у него развивается склонность к навязчивым идеям. Это приводит к стойкому расстройству психики. Отсутствие самоконтроля и изменение критичности к себе провоцирует распад личности. Потеря моральных ценностей приводит к состоянию озлобленности, угнетению положительных эмоциональных состояний, игрок становится безразличным к страданиям людей и всевозможным социальным проблемам.

Механизм формирования игровой зависимости

Патофизиологический механизм формирования игровой зависимости от компьютерных игр основан на стимуляции определенных центров удовольствия в мозге. Данное патологическое состояние может проявляться в виде ощущения эйфории во время посещения виртуального мира. Больные компьютерной зависимостью не могут планировать время своего нахождения за компьютером. Для стимуляции интеллектуальной деятельности они начинают употреблять большое количество кофеиносодержащих напитков и других психостимуляторов.

Изменяется режим и качество питания – для геймеров основными продуктами становятся пиво и фаст-фуд. Человек начинает плохо соблюдать правила личной гигиены: перестает причесываться, чистить зубы, принимать душ – ему становится безразлично, как он выглядит и питается. Он, как правило, ведет малоподвижный образ жизни и плохо спит. Если вдруг сломался компьютер или смартфон, или если у игрока закончились деньги на игру, он находится в подавленном настроении, может быть агрессивным с окружающими людьми, начинает искать решение проблемы и, как правило, не задумывается о личной жизни, работе или учебе. По мере прогрессирования игровой зависимости, больной не может отказаться от компьютерных игр, хотя начинает понимать их бесполезность. Он регулярно уходит от реальности и погружается в иллюзорный мир, принимает роль персонажа и живет его жизнью.

Игровая зависимость приводит к перегрузке нервной системы, в мозг человека поступают возбуждающие импульсы и через определенное время у него наблюдается снижение настроения, самочувствия, повышается тревожность, нарушается адаптация в обществе. Часто формируется недовольство собой, теряется смысл жизни, появляются симптомы глубокой депрессии. Такие люди, как правило, замкнуты, неразговорчивы.

Игровая зависимость у подростков и детей

Данная возрастная категория имеет в большинстве случаев зависимость от компьютерных игр, которая носит тяжелый характер. Дети становятся агрессивными и злыми, если их хоть на минуту просят отойти от компьютера. Признаками данной зависимости у детей является то, что они начинают пропускать уроки в школе, врать учителям и родителям. Игры вызывают у подростков жестокость, поскольку основным их сюжетом является убийство, за которое следует поощрение в виде очков и бонусов.

Незрелая детская психика перегружена эффектами игры, а в сознании ребенка виртуальная реальность ничем не отличается от естественной жизни. Зависимость отрицательно сказывается на здоровье и учебе, все мысли ребенка направлены на предвкушение игры. Подростки часто отказываются от друзей, забрасывают учебу, становятся агрессивными. Психологи утверждают, что эта мания может привести ребенка к ограниченности умственных способностей и распаду личности.

Лечение игровой зависимости

Нельзя рассматривать зависимость как самостоятельное заболевание, поскольку она является следствием серьезных психических проблем. Важно определить первопричину данного явления и бороться конкретно с ней. Для лечения игровой зависимости используется психотерапия, медикаментозные препараты, а также гипноз. Очень важно применить комплексные меры. При игровой зависимости применяется также аутогенная тренировка, психосинтез, семейная и поведенческая психотерапия.

Психотерапия должна быть направлена на коррекцию семейных отношений, устранение психологических установок (замкнутость), проблем, лечение страхов. Успешно применяется метод гештальт-терапии, который помогает «закрыть гештальт», т. е. разрешить проблему.

Симптоматическая лекарственная терапия компьютерной игровой зависимости направлена на лечение депрессии, бессонницы, повышенной тревожности и раздражительности. При этом часто назначают растительные препараты успокоительного действия, но чаще всего специалисты назначают антипсихотики и транквилизаторы. Для стабилизации сна применяют снотворные препараты и антидепрессанты, которые снимают психоэмоциональное перевозбуждение и нормализуют настроение.

Лечение игровой зависимости должно быть комплексным

Профилактические методы

Профилактика данного заболевания также крайне важна, особенно в тех случаях, когда речь идет о возникновении игровой зависимости в подростковом и детском возрасте.  Родителям при этом рекомендуется чаще проводить беседы с ребенком, озаботиться его занятостью, заинтересовать каким-либо видом спорта или творчеством. Необходимо постоянно поощрять ребенка за успехи, хвалить его, поддерживать его самооценку. Профилактика игровой зависимости должна осуществляться на регулярной основе.

По материалам сайтов psychologytoday.ru, syl.ru, hifi-expert.ru

Зависимость от компьютерных игр

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

Зависимость от компьютерных игр отличается от зависимости, которую вызывает употребление психоактивных веществ вроде алкоголя и героина.

При этом пристрастие к компьютерным играм может вызвать другую форму зависимости — поведенческую. Это состояние не такое разрушительное, как наркотическая зависимость. Но если его не контролировать, тоже вполне может испортить человеку жизнь.

В чем сходство и различие между наркотической и игровой зависимостями

Специалисты по поведению считают, что вызвать привыкание может абсолютно любая вещь или занятие, стимулирующее мозг, то есть вызывающее приятные переживания. Любую привычку можно контролировать, а при желании и совсем от нее избавиться.

Что такое зависимость — бюллетень Американской психиатрической ассоциации

Судя по наблюдениям нейробиологов, зависимость способны вызывать не только психоактивные препараты, но и игры. Как только зависимый от компьютерных игр человек садится за монитор, у него активируются участки мозга, отвечающие за удовольствие и поддержание этого поведения. При мысли о веществах у зависимых от наркотиков людей активируются те же самые области мозга.

Зависимость от интернет-игр: современные перспективы — журнал «Психологические исследования и управление поведением»

И компьютерные игры, и употребление психоактивных веществ радуют и могут так затянуть, что на другие занятия не останется ни времени, ни сил, ни желания. Жертвы обеих зависимостей обычно прекрасно понимают, что удовлетворение желания приведет к серьезным проблемам вроде утраты работы и семьи, но остановиться все равно не могут.

Тем не менее между зависимостью от игр и психоактивных веществ есть серьезная разница. В отличие от алкоголя и наркотиков, компьютерные игры не ядовиты. Если психоактивные вещества вредят физическому здоровью напрямую, постепенно разрушая печень, мозг и другие внутренние органы, то игры могут навредить разве что косвенно — например, подталкивая человека вести малополезный сидячий образ жизни.

Зависимость от алкоголя и наркотиков с контекстом почти не связана. В случае зависимости от психоактивных веществ люди разного достатка, образования и характера страдают примерно одинаково.

Учитывая эти обстоятельства, Всемирная организация здравоохранения включила игровое расстройство в раздел поведенческих расстройств. Это состояние впервые появилось в обновленной Международной классификации болезней 11-го пересмотра. С точки зрения обновленного справочника это болезнь, которую нужно лечить.

Игровое расстройство — МКБ-11

Правда, в МКБ 10-го пересмотра, который действует сейчас в России, этого расстройства не существует. Это значит, что пока диагноз «игровое расстройство» в нашей стране не могут поставить официально.

Помимо зависимости от игры, в разделе поведенческих расстройств есть похожее поведенческое расстройство — игромания, или зависимость от азартных игр. Это состояние считается более опасным, потому что, в отличие от игрового расстройства, грозит еще и разорением.

Правда, из Международной классификации болезней непонятно, в какую группу отнести человека, который подсел на компьютерную игру, где можно покупать игровые вещи на реальные деньги: такие игры построены по системе монетизации free-to-play. В отличие от обычной игровой зависимости, такое поведение тоже угрожает не только отношениям с окружающими, но и кошельку.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Сколько людей страдает игровым расстройством

Назвать точную цифру сложно. Увлеченность играми в разных странах заметно отличается, а еще специалисты пользуются разными критериями постановки диагноза. Из-за этого разброс очень большой.

Авторы крупного исследования проанализировали 160 научных работ, посвященным игровому расстройству, в которых использовали 35 различных методов диагностики, и пришли к выводу, что среди обычных людей зависимостью от игр страдает от 0,2 до 57,5% населения.

Изучение распространенности игрового расстройства — Британский медицинский журнал

Чтобы сказать точнее, нужно больше качественных исследований. Пока мы даже не знаем наверняка, кто больше склонен к игровому расстройству: мужчины или женщины, подростки, взрослые или пожилые, и есть ли у этого состояния наследственная предрасположенность. Пока считается, что больше всего склонны к игровой зависимости подростки мужского пола азиатского происхождения.

Как понять, что у человека игровое расстройство

Перечислим критерии ВОЗ, согласно которым человек страдает игровым расстройством.

Не может контролировать игру. Зависимый от игры не способен выбирать, сколько раз в день ему играть, как долго и когда заканчивать игру. Он просто играет сколько получится.

Для него игра всегда в приоритете. Хотя зависимый от игры человек может говорить иначе, на практике играть ему важнее, чем учиться, строить карьеру, общаться с семьей или с друзьями офлайн. Причем со временем игра становится все важнее и важнее. То есть если раньше человек просто мог предпочесть игру встрече с друзьями, то однажды забудет встать из-за компьютера вовремя и опоздает в загс на собственную свадьбу.

Играет несмотря на проблемы. Если зависимого от игры человека отчислили с учебы, уволили с работы или от него ушел супруг, он может начать играть даже больше, чем до этого. Теперь игра уже не просто хобби, а способ забыться.

Играет уже долго. Чтобы поставить диагноз, зависимость должна длиться как минимум 12 месяцев, но этот критерий не строгий. Даже если проблемы длятся всего полгода, человек все равно нуждается в помощи.

Специалисты из Американской психиатрической ассоциации добавляют, что зависимые от игр люди оживляются, когда думают о предстоящей игре, а при отказе от игр становятся раздражительными, беспокойными и грустными. А еще они склонны обманывать врачей и членов семьи, преуменьшая время, которое провели за компьютерной игрой.

Можно ли помочь человеку, который страдает от игровой зависимости

Если человек не признает проблему, помочь ему вряд ли получится. Помочь можно только тому, кто понимает, что из-за игр у него серьезные проблемы, и кто хотел бы как минимум уменьшить количество часов, проведенных за игрой.

Как развивается компьютерная зависимость

Аноним

избавился от зависимости

В возрасте 9—11 лет, то есть примерно в 2000—2002 году, я очень увлекался компьютерными играми. В основном Counter-Strike 1.6. Доходило до того, что брал деньги у родителей под предлогом школьных расходов, а сам проигрывал их в игровом клубе.

Началось все с того, что друзья предложили сходить в компьютерный клуб поиграть. Своих компьютеров тогда почти ни у кого не было. В то время игровые клубы появились почти в каждом районе, и игры быстро вошли в моду. Это неудивительно: мы жили не в самом благополучном районе, родители большинства ребят пропадали на работе, и игры казались хорошей отдушиной.

Компьютерные клубы открывались в полдень, как раз когда у школьников заканчивались уроки. Школу я не прогуливал, но все свободное время проводил там. Получается, что я играл примерно по 6—8 часов в день.

Родители понимали, что это превращается в проблему, и даже задумывались о том, чтобы оплатить услуги психолога. Но в моем случае обошлось без этого. Помогла музыка. В школе открылся бесплатный музыкальный кружок, набирали всех желающих играть на народных инструментах. Родители решили отдать меня туда. Со мной занимались многие одноклассники, так что постепенно у меня сменились интересы. А потом мы еще и начали гастролировать по Крыму с музыкальным ансамблем, так что времени на игры просто не осталось.

Страсть к игре прошла так же плавно и постепенно, как и началась — просто постепенно я начал проводить в клубе все меньше и меньше времени. Сколько времени заняло избавление от зависимости, я точно не помню, все-таки тогда я был очень молодым. Но отказ был безболезненным, это я помню точно.

Прямо сейчас зависимости от игры у меня нет. Могу поиграть пару часов три дня в неделю, если возникнет желание, могу забросить игры на пару лет. А в Counter-Strike 1.6 иногда играю до сих пор.

Если человек несовершеннолетний, ему особенно важна помощь и поддержка семьи, которая поможет найти другой способ себя реализовать. При этом зависимым людям и членам их семьи может потребоваться помощь психотерапевта.

Клинический психолог или психиатр поможет разобраться, почему у человека возникло столь сильное желание играть, и подскажет, как разобраться с жизненными неурядицами, которые могли усилить это желание.

Затем специалист научит человека контролировать свои мысли и побуждения, связанные с игрой. Сказать, сколько времени потребуется, чтобы научиться самоконтролю, сложно. Но, как правило, люди, у которых зависимость началась недавно, выздоравливают быстрее тех, кто страдает давно.

В случае необходимости — например, если человек очень подавлен и страдает из-за утрат, связанных с зависимостью, — специалист может назначить лекарства. Например, антидепрессанты.

Как избавиться от компьютерной игромании — Российская газета

Недавно Челябинскую область потрясло известие о том, что пятнадцатилетний подросток из поселка Тургояк под Миассом с кухонным ножом набросился на родную мать и убил ее — за то, что она запретила ему продолжить компьютерную игру. Как выяснилось, юноша до последнего времени был отличником, призером Всероссийской олимпиады по истории, но потом увлекся компьютерными играми, и успеваемость упала. Мама подростка решила ограничить его пребывание в Сети, и это вызвало такую жуткую реакцию. После убийства парень направился к реке, желая покончить с собой, но попытка не удалась.

К сожалению, тургоякская трагедия — случай не единственный, хотя чаще всего смерть приходит к самим игроманам — в новостях о гибели у компьютера уже нет ничего сенсационного. Игроманию вот-вот занесут в реестр болезней, и на международных конференциях научные светила обсуждают, как избавиться от игровой компьютерной зависимости. «РГ» обобщила имеющийся опыт ученых.

1. То, что ваш близкий — муж, жена, сын или дочь часами просиживают за компьютером, играя или зависая в социальной сети, означает одно: ваши отношения неблагополучны. И скорее всего начало разлада вы проморгали. Поэтому крайне важно сохранить и те крохи взаимопонимания, которые еще остались. А значит, категорическое нет: бурным выяснениям отношений, обвинениям и угрозам. Не будете же вы орать на дочку, забившуюся в уголок с сорокаградусной температурой! Даже если она сама виновата, потому что ходила в мороз без шапки. Все воспитательные меры потом, а пока боремся с простудой. Компьютерная зависимость болезнь похлеще. Поэтому сначала все-таки лечение.

2. Лечение любой зависимости начинается с налаживания диалога. Первое время надо обсуждать темы, которые не вызывают разногласий. Как и с остальными болезнями подобного рода — алкоголизмом, наркоманией, — играющий часто не в состоянии признаться себе сам, что стал рабом игры. Обычно ему кажется, что он может в любой момент все бросить. Осознание того, что все не так, уже шаг вперед. Можно предложить начать вести дневник, фиксируя, сколько времени человек проводит за компьютером.

3. Искаженное восприятие действительного положения вещей — характерная черта всех зависимых. Причем им свойственно полярное восприятие себя и своей страсти. Страдающий любой зависимостью обычно воспринимает мир двухцветным. Либо белым, когда ему кажется, что все хорошо, и в его положении нет ничего не просто опасного, но даже и особенного. Либо черным, когда он ощущает, что его жизнь катастрофа. Такое биполярное восприятие сопровождается эмоциональными качелями: либо эйфория, либо глухая тоска и депрессия. Часто, осознав, что происходящее — болезнь, игроман впадает в крайность: ему кажется, что он уже не сможет ничего изменить, жизнь беспросветна, и постоянным повторением вслух и про себя, что он игрок, он только усугубит положение. Такое черно-белое восприятие мира уже само по себе признак разрушения личности. Поэтому при общении с зависимыми надо постоянно ненавязчиво акцентировать их внимание на многокрасочности и многовариантности мира.

4. Натянутый оптимизм в жанре: «Ты все сможешь, тебе все по плечу» не работает, потому что в нем фальшь. Нет, страдающему от любого рода зависимости не все по силам. К этому надо быть готовым. И научиться действовать методом «малых шагов». Дело в том, что все зависимости разрушают волю человека, и большой рывок: «Я брошу играть сегодня и навсегда» может не получиться и надломить человека. Поэтому делаем небольшие шаги, такие, чтобы они требовали усилия, но оно было посильным. «Сегодня к компьютеру не подойду, пойду с друзьями в кафе». «Малый шаг» лучше сочетать с замещением, но то, что заменит зависимость, должно также приносить удовольствие, возвращать к подзабытым положительным эмоциям.

5. Воскрешение положительных эмоций. Надо вспомнить, что вызывало сильные положительные чувства у вашего близкого. Встреча с друзьями, прогулка по лесу, велосипед, коньки, рисование. Эти занятия станут подспорьем в методе замещения.

6. В отличие от алкоголизма или табакокурения, в игромании сопутствующие факторы, провоцирующие страсть, не столь сильны. К примеру, алкоголизм на ранних стадиях связан с компанией, приятным застольем, которые потом каждый раз будут подталкивать к выпивке. Сигарета может быть крепко увязана с работой или с ароматом кофе. Компьютерные игры менее ритуальны. И все-таки стоит выяснить, что именно вокруг нас подбивает к тому, чтобы человек окунулся в виртуальный мир. Какие факторы провоцируют. Один геймер признался, что недовольное лицо жены и мысль о том, что может разразиться скандал, вызывали в нем такое непреодолимое желание играть, что, находясь на даче и не играя полгода, он сбежал в город, в компьютерный клуб. Как и в случае с наркоманией, часто бывает необходимо сменить среду — чтобы устранить провоцирующие факторы.

7. Воля — важная составляющая личности. Спорт и религия, к примеру, хорошо ее развивают, приучая человека контролировать свои желания и, шире, свои поступки. Без укрепления воли от зависимости не избавиться. Самый лучший способ ее тренировки — запрет себе чего-то. Запрет не должен касаться самой игры в форме «ни разу и никогда больше не сяду играть» (скорее всего человек сорвется, зафиксировав в себе неудачу). Тут как в спорте: хилого не стоит сразу заставлять поднимать тяжелую штангу, пусть сначала возьмет посильный вес. И так же как в спорте, здесь важнее постоянство усилий, а не сама нагрузка. Пусть для начала игроман откажется от пиццы, которую любит. От привычки пить чай с конфетами. Или от страстишки болтать по телефону — у каждого свое: главное, должны быть волевое усилие и самоконтроль. Тренировка воли — акт осознанный, зависимый должен понимать: тут борьба. Но, как и в любой борьбе, здесь есть и азарт, и радость победы — важно зафиксировать на этом внимание. Кстати, спорт, свежий воздух, полноценный сон укрепляют наши волевые возможности.

8. Просмотрев жизнь зависимого, надо выявить в нем и другие страсти, приводящие к разрушению. Это как алкоголь, который сочетается с курением, и они вместе подтачивают организм. Игромания часто сочетается со вспыльчивостью, нежеланием контролировать свои эмоции, приводить в порядок эмоциональную сферу все равно придется. Опасным признаком серьезной стадии разрушения личности является лживость. Сопутствующими «слабостями» может оказаться пивной алкоголизм, боязнь физической активности. Поэтому стоит помнить про весь «букет» опасных спутников этой привязанности.

9. Излечение от игромании не будет быстрым, так что надо выработать стратегию. Метод замещения, метод малых шагов с концентрацией внимания на победах и анализе срывов, метод «раскрашивания мира» с уходом от его черно-белого восприятия, метод активации (воскрешения) положительных эмоций. Очень важный этап — восстановление нормального сна, а это невозможно без физических нагрузок и свежего воздуха. Надо понимать, что избавление от зависимости — это затяжная борьба, и тут подходит поговорка «нам бы ночь простоять и день продержаться», потому что каждая победа делает сильнее. Ну, а к срывам надо относиться не как к поражению, а как еще к одному, неизбежному, шагу к победе.

Компетентно

Вячеслав Дубынин, профессор, доктор, биологических наук:

— Наш мозг рассчитан на то, чтобы действовать в разнообразной среде и разнообразно отвечать на самые различные стимулы. А компьютерная игра, даже если это не просто стрелялка, а более сложная программа, загоняет мозг в ситуацию простых рефлексов, которые к тому же надо делать на предельной скорости. В итоге интенсивно используется крайне небольшая часть мозга, а остальные бездействуют. Это и вызывает серьезные перегрузки. Ведь если вы берете электрический провод и начинаете гнуть его туда-сюда в одном и том же месте, провод неизбежно сломается. Так и тут получается точечная перегрузка мозга. И сразу ухудшаются память, эмоциональное состояние, начинаются срывы, человеческий мозг эволюционно не был рассчитан на подобные нагрузки, он умнее. Если же речь идет о детях, о подростках, мозг перестает развиваться, клетки гибнут. Прогулка по парку дает мозгу гораздо больше, чем два часа «стрелялки».

Достанут и со дна Интернета

Для детей стали доступны лучшие методики лечения зависимостей.

Старейший реабилитационный центр во имя святого Иоанна Кронштадтского в Москве, работающий с нарко- и алкоголезависимыми, а также пострадавшими от тоталитарных сект, открыл прием для подростков и детей, страдающих от игромании. В центре задействованы не только врачи-психотерапевты, но и детские психологи, имеющие опыт возвращения ребенка в мир реальной жизни, помогают тут и детям с суицидальными попытками.

Горе от игры – можно ли побороть зависимость от компьютерных игр

Принято считать, что к увлечению компьютерными играми в подавляющем числе склонны подростки, но виртуальный мир постепенно затягивает и старшее поколение

ДОМОДЕДОВО, 30 июля 2017, ДОМОДЕДОВСКИЕ ВЕСТИ – Разберемся, представляет ли это занятие реальную угрозу, как отличить и побороть настоящую компьютерную зависимость вместе с нашим внештатным корреспондентом Анастасией Липатовой.

Повышение информационной и компьютерной грамотности в обществе – прогрессивная тенденция, однако, имеющая и некоторые побочные действия. Мало кто удивится школьнику или молодому человеку со смартфоном, планшетом или ноутбуком, играющему в очередную «стрелялку» или «бродилку». Но социологи и психологи бьют тревогу, когда взрослые, работающие люди или даже пенсионеры проводят досуг подобным образом. Что заставляет серьезных людей тратить свое время на компьютерные игры? 


 Статистика по распространенности данной зависимости существенно отличается у разных исследователей. Доктор психологических наук Александр Георгиевич Шмелев считает, что около 10-14% людей, пользующихся компьютером, являются «заядлыми игроками». В то же время психолог Гарвардского университета Мареза Орзак приводит куда менее утешительные данные: она считает, что 40-80% играющих в компьютерные игры уже страдают зависимостью.


Тревожный звонок игроманам

Специалисты подчеркивают, что компьютерная зависимость вырабатывается при регулярном веб-сёрфинге и увлечении компьютерными играми более 2-4 часов в день. После рабочего дня каждый предпочитает отдохнуть привычным образом: прогуляться, провести время с семьей и друзьями, почитать, посмотреть фильм. Однако когда близкий человек готов часами сидеть у монитора, не выпускать из рук телефон и не обращая внимания ни на что вокруг – это тревожный звонок.  

Игромания ничем не лучше алкоголизма, шопоголизма, бесконечного просмотра сериалов и азартных игр. Больше этому явлению подвержены мужчины, чем женщины. Жены жалуются на мужей, проводящих все свободное время, играя в «танки». Кроме бесцельно потраченного времени, которое можно уделить семье, игроманы раздражают близких не только отсутствием внимания к ним, но и бесполезными финансовыми вложениями в виртуальную жизнь в игре. Некоторые все же готовы согласиться, что проблема существует.

 Пользователь сети, 70-летняя (!) пенсионерка Нина Н. признается, что очень хочет избавиться от игровой зависимости. Ее утро начинается с компьютера, от игр она отвлекается только на приготовление обеда и разговоры по телефону. В онлайн-играх она всегда стремится к победе, даже если придется просидеть до 3 часов ночи. Но к врачам идти отказывается.

Если говорить о психологии игровой зависимости, то в ее основе лежит уход от реальности. Человек старается компенсировать жизненные проблемы, принимая на себя определенную роль, пытаясь реализоваться если не в реальной жизни, то в игре. Увлекаясь киберпространством, геймер начинает считать виртуальный мир основной средой существования, путая с действительностью.

Татьяна Андреева

Как и у других видов аддикции, у игромании есть свои характерные симптомы: человек становится агрессивным, если ему делают замечания по поводу игр, изолируется от общества, употребляет пищу, не отходя от компьютера, меньше тратит времени на сон, и все больше на игровые сеансы. В итоге наблюдается нежелание отвлекаться от игры, а если устанавливаются социальные контакты, то только на игровую тематику. Игроманы охотно тратят деньги на оборудование или виртуальные покупки, пребывая в эйфории от всего процесса.

Были причины пропасть в виртуале? 

Такое явление как игромания не возникает само собой, существуют объективные причины. Ведь игра – это такой простой способ забыть о проблемах, плохом настроении, скуке и одиночестве, прожить жизнь заново с возможностью «сохраниться» и побыть своем мирке- именно так считают игроманы. Психологи и социологи выделяют следующие факторы, которые оказывают непосредственное влияние на возникновение зависимости:

  • Недостаточная социальная адаптация – проявляется в случае, когда человек не чувствует себя защищенным при личном контакте с другими людьми, нет ощущения собственной значимости в обществе, отношения с окружающими не ладятся.
  • Выделение гормона удовольствия – в привычных ситуациях организм синтезирует вещество, происходит привыкание, человек стремится снова и снова возвращаться к действию, чтобы выработать очередную порцию гормона.

Одна из самых распространенных причин связана с индивидуальными свойствами характера личности. Люди, подверженные стрессам, депрессивным состояниям, с заниженной самооценкой, находят в играх свою зону комфорта из которой сложно выбраться. Бывает, что человеку не интересна собственная жизнь, кажется, что ничего не происходит, а в играх он старается компенсировать серые будни.

Завис или заболел?

В современной российской психиатрии и наркологии принято считать компьютерную зависимость болезнью. Врач-психотерапевт, нарколог Александр Геннадьевич Данилин считает, что взгляды на компьютерную зависимость разделяются на три типа: Если это болезнь, то «в качестве лечения предлагается запрет на компьютерные игры и «заместительная терапия» психотропными препаратами.

Татьяна Андреева


Второй взгляд – трактовка зависимости от виртуальных игр через примитивную биологическую систему. Создатели компьютерных игр… играют на человеческих слабостях и формируют у игрока рефлекторное поведение. В этой логике геймер – нечто вроде «собаки Павлова» за компьютером.

Третий взгляд, не прижившийся в общем сознании, рассматривает зависимость от игры как попытку подмены человеком каких-то важнейших внутренних психологических потребностей. Игра – своего рода «ароматизатор, идентичный натуральному».

Модным считается дискутировать о зависимости от компьютерных игр в концепции «теории оперантного научения» Б.Ф. Скиннера. Смысл состоит в том, что геймер, проходя новые уровни игры, получает так называемые «подкрепления» — маленькие психологические удовольствия от победы. Возникновение аддикции от игры можно объяснить тем, что в реальности человек меньше получает таких «подкреплений» и меньше возможностей так легко достигать результатов в чем-то и выигрывать, а в ходе игрового сеанса это получается постоянно.

А в жизни тоже есть альтернатива к маленьким победам, достаточно пробежать круг на стадионе, разгадать кроссворд, посадить куст на даче и многое другое. 

Татьяна Андреева

Важный аспект в борьбе с игровой зависимостью – это воля человека. Если рассматривать игру, как наркотик или алкоголь, то эти вещества вызывают зависимость химическую, изменяя обмен веществ и провоцируя заболевания. Потребитель не способен адекватно оценивать и контролировать действительность. И автоматически ответственность перекладывается на само вещество, с которым идёт противостояние. Но ни химические вещества, ни виртуальные игры, в отличие от человека, свободной воли не имеют, поэтому бесполезно обвинять электронный прибор, если человек не в состоянии контролировать себя и признать проблему.

Создателям компьютерных игр известно правило: чем больше образы игрушки будут соответствовать бессознательным образам игроков, тем популярнее станет проект и будет вызывать большую зависимость.

В компьютерной игре архетипы «злодеев» и «чудовищ» похожи друг на друга, в общем-то как и герои, но геймер все равно считает себя главным персонажем и героем. А в целом виртуальная игра позволяет человеку проявить себя и взаимодействовать с архетипами своего бессознательного.

Нельзя сказать, что онлайн игры настолько ужасны и в них нельзя играть, что это бессмысленное времяпровождение. С их помощью действительно можно отвлечься, побродить по лабиринтам и снять агрессию, отрываясь на разных монстрах. Важно контролировать эти действия, и не замещать всю деятельность, работу или отдых только играми. Тяга к компьютерным играм может отражаться на профессиональной деятельности человека, если в рабочее время заниматься не непосредственными заданиями, а играми.

Достаточно доказать человеку, что в жизни есть много других способов для развлечения и отдыха, уделять внимание проблемам, обсуждать важные вопросы и не давать зацикливаться и закрываться, это поможет предупредить игроманию. Правильным решением будет и обратиться за помощью к профессионалу – психотерапевту.

Анастасия Липатова, для газеты «Домодедовские вести»
фото Татьяна Алексеева,  куратор Татьяна Алексеева
Руководитель проекта #ПробаПера — Татьяна Алексеева


 

ПРОВЕРЬ СЕБЯ:

1. Частота игр на компьютере

  • Ежедневно.
  • Через день.
  • Когда скучно и нет никаких дел.

2. Количество часов, проводимых в играх?

  • От 3 часов и более.
  • Максимум 2 часа.
  • До 1 часа.

3. Можете ли вы выйти из игры при необходимости?

  • Не могу.
  • Взависимости от ситуации.
  • Да, без проблем.

4. Как часто тратите свободное время на игры?

  • Всегда или в большинстве случаев.
  • Иногда.
  • Редко.

5. Мешали ли игры посещению важных событий?

  • Да, часто такое бывает.
  • Да, было несколько раз.
  • Нет, не было.

6. Посещают ли вас мысли об играх, когда вы заняты обычными делами?

  • Регулярно.
  • Иногда.
  • Нет.

7. Роль компьютерных игр в вашей жизни?

  • Значительная.
  • Достаточно важная.
  • Могу прожить без них.

8. Садитесь ли вы сразу за игры, как приходите домой?

  • Всегда.
  • Иногда.
  • Нет, не сажусь.

Теперь время подсчитать результаты:

  • Вариант «а» — 3 балла.
  • Вариант «б» — 2 балла.
  • Вариант «в» — 1 балл.

От 8 до 12 баллов — выраженные симптомы зависимости отсутствуют.
От 13 до 18 баллов – прослеживается возможная зависимость.
От 19 до 24 баллов — скорее всего, игроман.

Источник: http://in-domodedovo.ru/novosti/sobytiya-i-lyudi/gore-ot-igry-mozhno-li-poborot-zavisimost-ot-kompyuternyh-igr

ПРОФИЛАКТИКА ИГРОВОЙ И КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Виртуальный мир компьютерных игр, в которые играют дети, зачастую жесток и беспощаден, настроен враждебно к виртуальному герою. Сам же герой противостоит этому миру, имея для этого всё необходимое: силу, ум, знания, оружие, средства защиты и т.д. Ему приходится «убивать» компьютерных «врагов», а те, в свою очередь, пытаются «убить» его. Ребёнок или подросток, находясь, длительное время в такой среде, переносит законы игры в реальный мир: начинает чувствовать себя неуязвимым, считает, что большинство людей враждебно настроены, и мир в целом является более опасным, чем есть на самом деле. Такие игры для большинства детей и подростков служат поводом к неосознаваемому изменению своего отношения к миру, обществу, к себе самому, что в конечном итоге приводит к усилению дезадаптации, повышению уровня тревожности. В результате бесконтрольного времяпровождения у компьютера дети становятся излишне раздражительными, вспыльчивыми, эмоционально неустойчивыми.

По результатам исследований специалистов американской Академии детских врачей, и досуг перед монитором изменяет мышление и восприятие детей, ведет к утрате способности к внутренней речи. Быстрая смена картинок является причиной того, что для маленьких компьютерных игроманов реальная жизнь как будто замедляется: они начинают скучать на уроках. Другая опасность чрезмерного погружения в виртуальный мир – потеря способности различать вымысел и реальность. В некоторых случаях это может привести к психическим расстройствам.

Родителям следует также уделять внимание тому, сколько времени ребенок тратит на просмотр телевизора. Просмотр телевизионных программ детям до двух лет не рекомендуется. Быстрая смена кадров на экране отрицательно воздействует на развитие мозга, который в этот период как раз учиться создавать образы. Телевизор весьма опасен: он лишает детей возможности избирательно направлять свое восприятие и память. Специалисты-психологи также связывают замеченный в последнее время рост речевых расстройств у детей с тем, что юные зрители проводят перед экраном гораздо больше времени, чем это допустимо.

Возникновение компьютерной и игровой зависимости характеризуется следующими стадиями:

  • Увлечённость на стадии освоения.
    Она свойственна ребёнку в первый месяц после приобретения компьютера. Это необычно, забавно и чрезвычайно интересно. В этот период долгое сидение за компьютером не превышает одного месяца, а затем интерес идёт на убыль. Может произойти нормализация режима, при котором возникают паузы, когда ребёнок переключается на что-то более для него интересное. Но если выхода из данной стадии не происходит, то возможен переход во вторую стадию.
  • Состояние возможной зависимости.
    Сильная погружённость в игру, пребывание за компьютером более 3 часов в день, снижение уровня учебной мотивации, падение успеваемости, повышенный эмоциональный тонус во время игры, негативное реагирование на любые препятствия, мешающие игре. В общении любимой темой становиться обсуждение компьютерной игры, происходит сужение круга общения, иногда нарушение сна и прочее.
  • Выраженная зависимость.
    Ребёнок не контролирует себя, становиться эмоционально неустойчивым, в случае необходимости прервать игру начинает сильно нервничать, реагирует эмоционально или никак. В случае насильственного вмешательства в процесс игры, подросток может уйти из дома, много времени проводить в игровых клубах или у друзей. Неряшливость в одежде, безразличие ко всему, что не касается его увлечения, пропуски уроков, снижение успеваемости. Также становятся характерными тревожность и возбудимость, рассеянность, рассредоточенность внимания вне игровой деятельности. Очень сильно заметно угасание интереса к общению, происходит полная замена друзей компьютером.

Если ребёнок не получает квалифицированной помощи на данной стадии, есть опасность перейти в 4-ю стадию.

  • Клиническая зависимость.
    Пребывание за компьютером до 16-18 часов в сутки. Периодическое расстройство желудка (без каких-либо диагностируемых диагнозов). Вероятнее всего, что молодой организм, таким образом, проявляет защитные реакции – боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Наблюдаются серьёзные отклонения от нормы в поведении, реакциях, неадекватная эмоциональность либо заторможенность. Наличие импульсивности в поведении, истеричность, резкая смена эмоций в их крайнем проявлении. Отсутствие эмоционального и поведенческого самоконтроля.

Подросток начинает слышать голоса, команды, взгляд отсутствующий, пустой, потухший, потеря аппетита и интереса к жизни.
Наступают необратимые изменения в мозге подростка. Нередко необходима изоляция и лечение, как при шизофрении. На данной стадии подростку необходима помощь квалифицированного психиатра, а психолог может выполнять только функцию диспетчера.

В процессе формирования компьютерной и игровой зависимости у детей четко просматривается причинно-следственная связь между недостатками в воспитании и наличием зависимости. Авторитарный стиль в воспитании, эмоциональный дефицит, педагогическая запущенность, отсутствие нравственных аспектов в воспитании, бездуховная атмосфера внутри семьи, разобщенность между родителями, а также так называемые телевизионные семьи – всё это приводит к уязвимости в развитии эмоциональной саморегуляции, низкой способности к быстрому восстановлению сил, неспособности контролировать свои чувства, лености, безответственности, социальной дезадаптации. Наличие таких результатов в воспитании детей должна насторожить родителей, т.к. в них кроется предрасположенность к различным проблемам, в том числе и к компьютерной зависимости.
Здоровое отношение к компьютеру возникает тогда, когда родители относятся к нему не как к демону и не как к средству спасения от трудностей воспитания, а всего лишь как к одному из бытовых приборов.
Компьютерная игра должна:

1. Развивать.
2. Не содержать бранных слов и выражений.
3. Не формировать циничного отношения к действительности.
4. Не содержать агрессивной информации.
5. Не вызывать привыкания к боли, драматическим ситуациям.
6. Не учить противозаконным поступкам.
7. Не уродовать внешний облик человека.
8. Не содержать сексуальной тематики.

Цензуре родители должны подвергать и фильмы, которые смотрят их дети. Самый оптимальный вариант, когда родители оставляют мало времени своему ребёнку на игру в компьютерные игры, т.к. он занимается в спортивной секции, музыкальной школе, кружке и т.д.

Некоторые правила техники безопасности для родителей:

  • Для детей 7-12 лет компьютерная норма составляет 30 минут в день, не чаще чем 1 раз в два дня.
  • Для подростков 12-14 лет – можно проводить у компьютера 1 час в день.
  • От 14 до 17 лет максимальное время, проводимое ребёнком за компьютером –1,5 часа в день.
  • Взрослым нежелательно работать за компьютером более 3 часов в день.
  • Необходимо иметь выходной день один раз в неделю, когда за компьютер не садишься вообще.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ РАЗВИТИЯ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ У ДЕТЕЙ

Часто причиной возникновения компьютерной зависимости у детей и подростков становятся неуверенность в себе и отсутствие возможности самовыражения. В таких случаях родители должны поддержать ребенка и помочь ему разобраться с возникшими проблемами.
Абсолютно неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером. Это может только углубить проблему и отдалить ребенка от родителей.

Если ребенок страдает игровой завистью, нужно постараться понять его и в какой-то мере разделить его интерес к компьютерным играм. Это не только сблизит ребенка с родителями, но и увеличит его доверие к ним, а значит, ребенок с большей уверенностью будет следовать советам родителей и с большим доверием делиться с ними своими проблемами. Критика воспринимается ребенком, как отказ родителей понять его интересы и потому вызывает замкнутость и в некоторых случаях агрессию.
Основной мерой предотвращения возникновения зависимости любого типа у детей является правильное воспитание ребенка. При этом важно не ограничивать детей в их действиях (например, запрещать те или иные игры), а объяснять, почему то или иное занятие или увлечение для него не желательно.

Рекомендуется ограничивать доступ детей к играм и фильмам, основанным на насилии. В то же время, если ребенок все же встретился с такой информацией нужно в доступной форме объяснить ему, почему такая информация для него опасна и почему он не должен стремиться узнать ее. Категорический запрет того или иного вида информации безо всяких объяснений только увеличит интерес ребенка к этой информации, а существование запрета сделает невозможным обсуждение проблемы между родителями и ребенком.
Дети и подростки нуждаются в самовыражении. За неимением других средств выражения своих мыслей и энергии они обращаются к компьютеру и компьютерным играм, которые создают иллюзию реальности безграничных возможностей, лишенной ответственности. Такая иллюзия оказывает разрушительное действие на психику.

Что делать, чтобы ребёнок не стал зависимым от компьютера?

  1. Родители должны познакомить своего ребёнка с временными нормами.
  2. Родителям необходимо контролировать разнообразную занятость ребёнка (кружки, секции, широкие интересы).
  3. Необходимо приобщать ребёнка к домашним обязанностям.
  4. Прививать ребёнку семейное чтение.
  5. Необходимо ежедневно общаться с ребёнком, быть в курсе возникающих у него проблем и конфликтов.
  6. Родители могут контролировать круг общения ребёнка. Обязательно приглашать в гости друзей сына или дочери.
  7. Родители должны знать место, где ребёнок проводит свое свободное время.
  8. Учите своего ребёнка правилам общения, расширяйте кругозор ребёнка.
  9. Необходимо научить своего ребёнка способам снятия эмоционального напряжения, выхода из стрессовых ситуаций.
  10. Регулярно осуществлять цензуру компьютерных игр и программ.
  11. Можно приобщить ребёнка к настольным играм, научить его к играм своего детства.
  12. Не позволяйте ребёнку бесконтрольно выходить в интернет. Установите запрет на вхождение в компьютер.
  13. Обсуждайте с ребёнком отрицательные явления жизни, вырабатывайте устойчивое отношение к злу, активное противостояние тому, что несёт в себе энергию разрушения, уничтожения, деградации личности.
  14. Помните о том, что родители для ребёнка являются образцом для подражания. Поэтому сами родители не должны нарушать правила, которые установили для ребёнка (с учётом своих норм естественно).
  15. Проанализируйте сами себя. Не являетесь ли вы сами зависимыми от табака, алкоголя, телевизора? Лучший рецепт профилактики зависимости у вашего ребёнка – ваше освобождение от своей зависимости.

КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Loading…

       Нарушения зрения, осанки, снижение иммунитета, головные боли, апатия, раздражительность, усталость, бессонница – все это симптомы так называемой компьютерной зависимости. Эта проблема признана одной из самых актуальных в условиях современного информационного общества, поэтому многих удивит, что в международной классификации болезней МКБ 10 не существует диагноза «компьютерная зависимость». Дело в том, что мнения психиатров разделились относительно того, считать ли это болезнью. Однако мировое сообщество признало наличие проблемы, и во многих странах принимаются меры по борьбе с компьютерной зависимостью. Так, в США и в Китае открывают специализированные клиники для лечения данного вида зависимости, в Великобритании – отделения для компьютерных игроманов в рамках реабилитационных центров. В Финляндии наличие компьютерной зависимости может стать причиной отсрочки от армии, а в Южной Корее и Вьетнаме доступ к сетевым компьютерным играм ограничен на законодательном уровне.

       Клиники по лечению компьютерной зависимости существуют и в России, но при отсутствии официального диагноза лечение в любой стране мира платное и сугубо добровольное.

       Впервые о компьютерной зависимости заговорили в конце 80-х – начале 90-х годов прошлого века в период повсеместного распространения компьютерных технологий. Зависимыми могут стать люди любого возраста, однако в силу объективных причин в группу риска попадают дети и подростки 10–16 лет, а также молодые взрослые. Незрелая психика подростка требует ярких впечатлений и эмоций, и, если их не хватает в реальной жизни, человек начинает искать их в виртуальном пространстве.

       Выделяют два основных типа компьютерной зависимости: зависимость от Интернет и зависимость от компьютерных игр. Первых легко узнать по их привычкам. Это неряшливые, раздражительные люди, которые равнодушно относятся к близким. Они могут находиться в виртуальном мире по 12–14 часов в сутки, постоянно проверяют электронную почту, общаются в чатах, постепенно увеличивая количество денег, расходуемых онлайн, и времени, проводимого в сети. Игроманов можно подразделить на 2 группы в соответствии с характером игр. Неролевые компьютерные игры вызывают стремление к достижению цели – набору очков, прохождению уровней и т.д. Ролевые компьютерные игры подразумевают максимальный уход от реальности, а потому представляют наибольшую опасность для людей ими увлеченных. Игровая зависимость проявляется в значительном улучшении настроения от работы за компьютером, нежелании прерывать игру и агрессивности по отношению к тем, кто пытается оторвать играющего от его занятия. Игроман не способен спланировать время окончания работы за компьютером, пренебрегает домашними обязанностями, личной гигиеной и сном в пользу компьютера, любой разговор сводит к компьютерной тематике, отказывается от общения с друзьями.

       Компьютерная зависимость (как и алкогольная, и наркотическая) имеет первопричину. Что-то заставляет ребенка изолироваться от реальности в красочном виртуальном мире. К зависимости может приводить дефицит общения со сверстниками, чрезмерная застенчивость и закомплексованность, неуверенность в себе, отсутствие интересов и увлечений, вседозволенность в воспитании, проблемы в семье. Наиболее губительное воздействие на психику ребенка оказывает отсутствие или недостаточное внимание родителей. Именно нехватку общения с самыми близкими людьми ребенок и стремится компенсировать, погружаясь в мир компьютерных игр и социальных сетей. Подростку кажется, что в сети он сможет найти людей, которые его поймут, или персонажа, личину которого можно примерить на себя, став более «значительной» и «заметной» личностью.

       Ощущение ненужности родителям возникает у ребенка неспроста. Зачастую мамы и папы, приходя с работы, прикрываются усталостью и сами предлагают ребенку посидеть за компьютером. Это так просто – ребенок находится дома, под присмотром, а значит, не гуляет по подворотням, не общается с плохими компаниями, развлекает себя сам, а у родителей появляется возможность на время отложить исполнение своих материнских и отцовских обязанностей. Если ситуация повторяется регулярно, ребенок сам перестает искать контакта с родителями.

       В 80-х годах прошлого века было научно доказано, что мозг ребенка развивается через руки. Интуитивно об этом знали многие родители, и до наших дней дошли пальчиковые игры вроде «Мы делили апельсин…», «Сороки-вороны…» и других. Еще немецкий философ Иммануил Кант считал, что «рука является вышедшим наружу головным мозгом». Именно мелкие мышцы руки связаны с высшими отделами коры головного мозга, обеспечивающего мыслительную деятельность и функции речи. Современные молодые родители все чаще дают детям в руки планшет или телефон, не понимая, что тем самым они закрывают перед ребенком дорогу к развитию, так как вождение пальцем по монитору не способно стимулировать мозговую активность.

       Чем раньше ребенок приобщается к компьютеру, тем выше его шансы стать зависимым, поэтому важное значение имеет и характер игр, в которые родители позволяют играть своему ребенку. Психологи советуют детям до 7 лет играть только в образовательные обучающие компьютерные игры. Но даже в этом случае нельзя забывать, что ребенок познает мир через прикосновение, поэтому развивающая компьютерная игра не способна заменить игры с реальными предметами – кубиками, пирамидками, книгами и карандашами. В идеале детей дошкольного возраста лучше полностью оградить от контакта с компьютером.

       Главная сложность в борьбе с компьютерной зависимостью заключается в том, что, несмотря на осознание бесполезности игрового процесса, зависимый человек не в состоянии отказаться от своего увлечения. Это в первую очередь связано с механизмом действия зависимости: человек с помощью принятия ролей выдуманных персонажей виртуальных миров отрешается от проблем реальной жизни.

       Заметив у ребенка признаки компьютерной зависимости, родители в первую очередь стараются полностью оградить его от контакта с компьютером. Делать этого ни в коем случае нельзя, во-первых, потому, что отсутствие контакта с современными технологиями может негативно сказаться на учебе, а во-вторых, подобная реакция может вызвать агрессию ребенка и настроить его против родителей.

       Не стоит запрещать ребенку проводить время за компьютером, однако нужно как можно чаще проводить свободное время со своим ребенком, показать ему, что реальная жизнь может быть не менее интересна, чем виртуальная. Этого не удастся сделать сразу по вашему желанию, действовать нужно, постепенно, пошагово. В первую очередь необходимо выяснить причину, по которой ребенок решил скрыться от реальности с помощью компьютера (это может быть недостаток родительского внимания, проблемы в общении со сверстниками и т.д.). Если выяснить это самостоятельно не удается, можно отвести его к специалисту. Не следует критиковать ребенка за то, что он слишком много времени проводит за компьютером, это может настроить его против вас. Напротив, чтобы расположить его к себе и вызвать доверие, попытайтесь вникнуть в суть игры – так вы покажете ребенку, что разделяете его интересы. Нормализовать ситуацию также поможет ограничение доступа детей к играм и фильмам, основанным на насилии.

       Родители должны понимать, что дети и подростки не осознают опасности, которая скрывается за увлечением компьютерными играми и социальными сетями. У интернет-зависимых детей и детей-игроманов снижается познавательный интерес, они забрасывают учебу, проявляют агрессию и обнаруживают склонность к насилию. Для профилактики компьютерной зависимости родителям следует ограничивать время для работы с компьютером: не более 1-го часа в день для ребенка и до 2–3-х часов с перерывами для подростка.

       Немаловажную роль играет и личный пример родителей. Бесполезно ругать ребенка, если вы сами по несколько часов в день проводите за компьютером. Поощряйте общение ребенка со сверстниками: их игры на свежем воздухе, общие увлечения, не связанные с компьютером.

 Светлана Александрова,

педагог-психолог МБОУ «Гимназия №5»

Зависимость от видеоигр: симптомы, лечение и профилактика

Здорово заниматься тем, что тебе нравится. Но можно ли зайти слишком далеко с хобби? И в какой момент это становится зависимостью? Это вопрос, на который пытаются ответить эксперты о видеоиграх.

Несмотря на то, что играм уже почти 50 лет, исследования их вреда все еще находятся на ранней стадии. Разные группы пришли к разным выводам о том, следует ли называть проблемную игру зависимостью.

Всемирная организация здравоохранения добавила «игровое расстройство» в версию своего медицинского справочника Международной классификации болезней 2018 года. Но в руководстве Американской психиатрической ассоциации, DSM-5, этого не было. (Пока что азартные игры — это единственная «деятельность», указанная в качестве возможной зависимости.)

Признаки, на которые следует обратить внимание

В DSM-5 есть раздел, помогающий людям и врачам узнать предупреждающие признаки проблем с видеоиграми. Эти проблемы могут возникнуть независимо от того, играете ли вы онлайн или офлайн.

Вот что нужно искать в себе или в близком тебе человеке — партнере, ребенке или друге. У вас должно быть пять или более из этих признаков в течение 1 года, чтобы иметь проблему, в соответствии с критериями, предложенными в DSM-5:

  • Думать об играх все время или большую часть времени
  • Плохое самочувствие, когда вы можете не играю
  • Необходимость проводить все больше и больше времени за игрой, чтобы чувствовать себя хорошо
  • Неспособность бросить или даже меньше играть
  • Нежелание заниматься другими делами, которые раньше нравились
  • Проблемы на работе, в школе или домой из-за ваших игр
  • Играть, несмотря на эти проблемы
  • Врать близким вам людям о том, сколько времени вы тратите на игры
  • Использование игр для облегчения плохого настроения и чувств

Конечно, не у всех, кто много играет, есть проблема с играми. Некоторые эксперты говорят, что вредно навешивать ярлыки на людей, которые просто увлечены играми. В одном они согласны, что процент игроков, отвечающих предложенным критериям зависимости от видеоигр, невелик. По оценкам, это где-то между 1% и 9% всех геймеров, взрослых и детей. (Это чаще встречается у мальчиков и мужчин, чем у девочек и женщин.)

Для начала можно задать себе несколько вопросов: Мешают ли ваши видеоигры другим важным вещам в вашей жизни, таким как ваши отношения, ваша работа? , или ходить в школу? Вы чувствуете, что пересекли грань между любовью к игре и необходимостью играть? Может быть, вы используете игры, чтобы избежать более серьезной проблемы, такой как депрессия?

Трудно увидеть проблему в себе.Количество времени, которое вы проводите за играми, может показаться вам нормальным. Но если близкие вам люди говорят, что это слишком много, возможно, пришло время подумать о сокращении.

Если вы родитель, которого беспокоит, сколько времени ваш ребенок проводит за играми, посмотрите, насколько хорошо он успевает в школе и с друзьями. Хорошие оценки и хорошие отношения с родителями — признаки того, что видеоигры ребенка вряд ли станут проблемой.

Получение помощи

Обратитесь за помощью к своему врачу или терапевту — или педиатру вашего ребенка, если человек, о котором вы беспокоитесь, — это ваш сын или дочь, — как только вы почувствуете, что игровое время выходит из-под контроля.

Исследования по лечению зависимости от видеоигр также находятся на ранних стадиях. Одна терапия, которая может помочь, называется КПТ или когнитивно-поведенческой терапией. Это консультация по психическому здоровью, которая научит вас, как заменить мысли об играх, чтобы помочь изменить поведение.

Если вы родитель геймера, терапевт может показать вам, как ограничить игровое время вашего ребенка, если вам трудно сказать «нет». Одно исследование показало, что если родители участвуют в лечении ребенка, оно работает лучше.

Предотвращение проблем с играми

Чтобы контролировать время, проводимое за играми, воспользуйтесь этими советами как для взрослых, так и для детей:

  1. Установите ограничения по времени для игр и придерживайтесь их.
  2. Держите телефоны и другие гаджеты подальше от спальни, чтобы не играть ночью.
  3. Ежедневно занимайтесь другими делами, в том числе физическими упражнениями. Это снизит риск для здоровья, связанный с сидением и игрой в течение длительного времени.

Никто не знает, вызывают ли определенные виды игр проблемы с игрой.На данный момент убедитесь, что ваш ребенок играет только в игры, соответствующие его возрасту.

Зависимость от видеоигр – лечение, симптомы и причины

Что такое зависимость от видеоигр?

Зависимость от видеоигр — это реальное психическое заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире.

Всемирная организация здравоохранения определяет его как «игровое расстройство» в своей Международной классификации болезней (МКБ-11) как «паттерн постоянного или повторяющегося игрового поведения, которое может быть онлайн или оффлайн, проявляющееся нарушением контроля над игрой, усилением приоритет, отдаваемый играм в той мере, в какой игра имеет приоритет над другими жизненными интересами и повседневной деятельностью, а также продолжение или эскалация игры, несмотря на возникновение негативных последствий.

Хотя в видеоигры играют миллиарды людей, у большинства из них нет игровой зависимости, а по оценкам Всемирной организации здравоохранения количество людей с зависимостью составляет 3-4%. Разница между здоровым увлечением играми и зависимостью заключается в негативном влиянии этой деятельности на вашу жизнь.

Как правило, игромания имеет степень серьезности, приводящую к «значительному нарушению в личной, семейной, социальной, образовательной, профессиональной или других важных областях функционирования», и модель игрового поведения «обычно проявляется в течение определенного периода времени». не менее 12 месяцев для постановки диагноза, хотя требуемая продолжительность может быть сокращена, если все диагностические требования соблюдены и симптомы тяжелые.

Что вызывает игровую зависимость?

Видеоигры созданы для того, чтобы вызывать привыкание, и в них используется передовая поведенческая психология, чтобы держать вас на крючке. Игры — это захватывающий опыт, который дает вам большое количество дофамина, и чрезмерное воздействие этого уровня стимуляции может вызвать структурные изменения в вашем мозгу. 1 1. Связь между онлайн-играми, социальной фобией и депрессией: интернет-опрос × .

Вы начинаете жить в мире, где ожидаете мгновенного удовлетворения. Игры настолько захватывающие, что в них легко играть часами, даже не замечая, что прошла минута. Они позволяют вам убежать и увидеть измеримый прогресс. Они общительны и создают среду, в которой вы чувствуете себя в безопасности и под контролем.

Разработчики игр также используют манипулятивные функции игрового дизайна, такие как покупки в приложениях, микротранзакции и лутбоксы, которые некоторые правительства объявили незаконными, поскольку они являются формой азартных игр.Игровая зависимость существует потому, что игровые компании — это индустрии с оборотом в миллиарды долларов, и чем больше людей они зацепят играми, тем больше денег они заработают.

Что такое предупреждающие знаки?

Американская психиатрическая ассоциация определила девять тревожных признаков, на которые следует обратить внимание, когда дело доходит до распознавания игрового расстройства. Хотя это может быть полезно для лучшего понимания серьезности вашей собственной ситуации, важно всегда обращаться за советом к профессионалу.

  1. Увлечение видеоиграми .Человек думает о предыдущей игровой деятельности или предвкушает следующую игру; Игра становится доминирующим занятием в повседневной жизни.
  2. Симптомы синдрома отмены при отказе от игр. Эти симптомы обычно описываются как раздражительность, тревога, скука, тяга или грусть.
  3. Толерантность – потребность проводить все больше времени за видеоиграми. Это может быть мотивировано необходимостью выполнения все более сложных, трудоемких или трудных целей для достижения удовлетворения и / или уменьшения опасений упустить что-то.
  4. Неудачные попытки контролировать участие в видеоиграх.
  5. Потеря интереса к прежним увлечениям и развлечениям в результате или за исключением видеоигр.
  6. Продолжающееся чрезмерное использование игр, несмотря на осведомленность о психосоциальных проблемах. Человек продолжает играть, несмотря на негативное воздействие.
  7. Ввел в заблуждение членов семьи, терапевтов или других лиц относительно их игр.
  8. Использование видеоигр, чтобы избежать или снять плохое настроение  (например,г., чувства беспомощности, вины, тревоги).
  9. Поставил под угрозу или потерял важные отношения , работу, образование или возможность карьерного роста из-за участия в видеоиграх.

Если вы встретите пять (или более) из следующих предупредительных признаков в течение 12 месяцев, у вас может быть зависимость, и вам следует немедленно обратиться за помощью к специалисту.

Последствия зависимости от видеоигр

Игровая зависимость — это компульсивное расстройство психического здоровья, которое может нанести серьезный ущерб жизни.Зависимые от видеоигр люди обычно проводят за играми более 10 часов в день, обычно глубокой ночью, и многие страдают от недосыпания. 2 2. Массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры: сравнение характеристик нанятых онлайн-геймеров и не-наркоманов среди взрослого населения Франции × . Известно, что геймеры, погруженные в свой опыт, придерживаются плохой диеты, состоящей в основном из энергетических напитков, полных кофеина и сахара. Многие обезвожены и недоедают.

В более тяжелых случаях игровые наркоманы сообщают о агорафобии — типе тревожного расстройства, при котором они боятся выходить из дома, — а другие идентифицируют себя с хикикомори — термином, популяризированным в Японии, как затворнические подростки или взрослые, которые отказываются от социальной жизни. 3 3. Предварительное межкультурное исследование хикикомори и игрового интернет-расстройства: сдерживающие эффекты игрового времени и жизни с родителями × .

Игровые наркоманы, как правило, капризны и раздражительны, подавлены, физически агрессивны и отказываются ходить в школу или работать из-за игры.Зависимость от игр означает функциональные нарушения во многих сферах жизни, и долгосрочные последствия могут быть разрушительными. Игровые наркоманы терпят неудачу из колледжа. Они разводятся. И они борются с безработицей.

Тест на зависимость от видеоигр

Если вы хотите проверить себя на предмет зависимости от видеоигр, прочтите приведенные выше девять предупреждающих знаков и симптомов или пройдите наш короткий тест здесь.

Если вы беспокоитесь о своем использовании в играх, мы рекомендуем немедленно обратиться за помощью.Вы можете либо поговорить с терапевтом, либо начать с 90-дневной детоксикации.

Зависимость или основная проблема психического здоровья?

В дебатах о зависимости от видеоигр вы часто слышите возражение, что игры лучше понимать как механизм преодоления основных проблем психического здоровья, таких как тревога, депрессия или синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), а не как расстройство в его проявлении. владеть правом. Это правда?

Нет. В области зависимости широко установлено, что сопутствующая патология – одновременное наличие у пациента двух хронических заболеваний или состояний – является распространенным явлением, и игровое расстройство не является исключением. 4 4.Обе стороны истории: наркомания — это не времяпрепровождение × . Для некоторых чрезмерная игра будет формой преодоления другого состояния и может привести к игровой зависимости. 5 5. Поведенческая зависимость и зависимость от психоактивных веществ должны определяться их сходством, а не различиями. × , сравнимое с поведением при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ, а для других чрезмерная игра будет функцией нарушения.

Независимо от того, возникла ли игровая проблематика сначала или она возникла в результате лежащих в ее основе проблем с психическим здоровьем, терапевтические цели должны включать лечение самого игрового расстройства, поскольку это расстройство может быть основным фактором функциональных нарушений, и его лечение может быть предпосылкой для эффективного лечения сопутствующие заболевания 6 6. Коморбидные психические симптомы интернет-зависимости: синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), депрессия, социофобия и враждебность × , 7 7. Связь между игровым интернет-расстройством или патологическим использованием видеоигр и коморбидной психопатологией: всесторонний обзор × .

Как лечить зависимость от видеоигр

Важно помнить, что независимо от того, какие трудности вы пытаетесь преодолеть, вы не одиноки.Теперь, когда игровое расстройство официально признано заболеванием, все больше и больше людей могут обращаться за необходимой им помощью.

Хорошей новостью является то, что помощь доступна для тех, кто борется с игровым расстройством. Game Quitters — это онлайн-сообщество поддержки сверстников с сотнями бесплатных видеороликов, форумом сообщества и доступной программой как для геймеров, так и для родителей.

Если вам нужна профессиональная помощь, просмотрите наш каталог, чтобы найти специалиста по зависимости от видеоигр.

Если вы изо всех сил пытаетесь представить, что ваша жизнь может быть другой, загляните в нашу библиотеку историй о зависимости от видеоигр. Сотни людей изменили свою жизнь с помощью Game Quitters, и вы можете сделать то же самое.

Даже если вы не хотите бросать игры навсегда, вы можете быть поражены тем, как сильно может измениться ваша жизнь, если вы отвлечетесь от видеоигр на некоторое время. Не оглядывайтесь на год вперед и не сожалейте о том, что не предприняли никаких действий.

Воспользуйтесь 90 днями игрового отдыха прямо сейчас и измените свою жизнь к лучшему.

Задайте этот простой вопрос людям, которые могут быть «зависимыми» от видеоигр.

Крейг только начал справляться со своей самопровозглашенной «навязчивой» игровой привычкой, когда разразилась пандемия.

31-летний мужчина из Калифорнии рассказывает Inverse , что в 2020 году он принял то же самое новогоднее обещание, что и каждый год: проводить меньше времени за играми. В среднем, по его оценкам, он играет каждый день по 12 часов за раз.

По его словам, он «хорошо» сокращал свои игровые часы, но когда наступил карантин, «это было похоже на игровую карту «Выйти из тюрьмы бесплатно».”

Как и просмотр телевизора, видеоигры стимулируют центр вознаграждения мозга. Когда мы играем, наш мозг испытывает всплеск дофамина и серотонина, двух нейротрансмиттеров, которые делают нас счастливыми. И хотя истерия о так называемой «зависимости от видеоигр» часто попадает в заголовки, игры также имеют много преимуществ для психического здоровья.

Но все, что сделано чрезмерно, может стать вредным, и когда одно нажатие кнопки заставляет ваш мозг наполняться дофамином и серотонином, легко начать переусердствовать.

Но откуда вы знаете, что такое «лишнее», когда речь идет о видеоиграх?

Этот вопрос особенно актуален для мужчин. Гендерный разрыв среди геймеров сокращался в течение последних нескольких десятилетий, но в 2020 году 59% геймеров идентифицировали себя как мужчин.

В конечном счете, говорят эксперты, «нездоровая» игра — это не количество часов, которые вы проводите перед экраном. Это о том, как игры влияют на вашу жизнь и отношения.

Inverse поговорили с Дэвидом Рейссом, клиническим психологом и экспертом по травмам, и Дэвидом Граммаром, лицензированным семейным терапевтом и геймером, о том, как определить грань между здоровыми и нездоровыми игровыми практиками и что делать, когда вы пересекаете ее. .

Реальна ли «зависимость от видеоигр»?

Не существует такого понятия, как «зависимость от видеоигр», но в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, официальном стандарте психиатрических диагнозов, «игровое интернет-расстройство» указано как реальное состояние.

АПА определяет наркоманию как «заболевание головного мозга, которое проявляется в навязчивом употреблении психоактивных веществ, несмотря на вредные последствия».

Но это определение, говорит Грамматика, «не допускает, чтобы поведение было зависимостью.

«Для того, чтобы у кого-то диагностировали какую-либо зависимость, должна быть терпимость и абстиненция, с которыми когда-либо сталкивался лишь очень-очень небольшой процент геймеров», — добавляет он.

В соответствии с этими условиями игры не являются зависимостью, но это не означает, что они не могут быть проблематичными. Возможно, правильнее будет сказать, что люди могут стать «одержимыми» видеоиграми.

«Навязчивая идея — это поведение, к которому мы привязываемся по психологическим причинам , — говорит Рейсс Обратное , — настолько привязываемся, что автоматически начинаем искать и принимать участие в поведении, не задумываясь о последствиях.

Хотя некоторые геймеры могут очень долго играть в любимую игру, если она недоступна, в результате у них не возникает синдрома отмены.

Нездоровое использование видеоигр, говорит Грамматика, «определенно может заставить людей вести себя так, как это связано с другими типами зависимостей; например, жертвовать работой или браком ради игры или угрожать друзьям и членам семьи, когда им говорят прекратить играть».

Как определить, вредны ли игры для здоровья

Если вы пытаетесь определить, являются ли ваши игровые привычки здоровыми или вредными, Грамматика предлагает задать себе три важных вопроса:

  • Как вы себя чувствуете после игры? Вы чувствуете себя расслабленным и помолодевшим или вам не терпится поиграть еще?
  • Можете ли вы перестать играть в по прошествии разумного времени?
  • Игра негативно влияет на вашу жизнь? Вам грозит потеря работы или романтических отношений? Неуспеваемость в школе?

Если вы обнаружите, что не можете изменить свои игровые привычки в ответ на негативные последствия, которые они вызывают, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

«Если человек не может сократить количество игр, и это серьезно влияет на его жизнь, ему определенно нужна профессиональная помощь», — говорит Грамматика.

Видеоигры: умственные преимущества и недостатки

Один из парадоксов видеоигр заключается в том, что многие плюсы в определенных контекстах могут быть минусами (и наоборот).

Например, Рейсс говорит: «Видеоигры могут дать ощущение выполненного долга и успеха, но они также могут быть неэффективной заменой значимых достижений и успеха в необходимых «реальных» действиях.»

Видеоигры бросают вызов воображению игроков, и это может быть полезно для развития гибкости в решении проблем. Игры также обеспечивают комфорт, уединение и необходимый отдых от «реального мира», говорит Рейсс.

МОСКВА, РОССИЯ, 8 августа 2021 г.: Посетитель играет в видеоигру на ежегодном фестивале Streamfest, который собирает более 200 известных стримеров и подкастеров в Технопарке Сколково Гетти/Артем Геодакян

к дисфункциональному избеганию реальных обязанностей.”

Почему видеоигры вызывают такое привыкание

Будь то видеоигры или игры, в которые вы играете на своем телефоне, это прекрасный и эффективный способ убежать.

Именно этот побег так понравился Райану, 41-летнему жителю штата Вашингтон, который рассказал Inverse , что знает, каково это — вступать в нездоровые отношения с играми.

«В детстве я не особо увлекался играми, — говорит Райан. «Я немного увлекся ими в средней школе».

Когда его старший брат погиб в результате несчастного случая, связанного с алкоголем, родители Райана стали более строгими и более замкнутыми, вспоминает он.Игры принесли столь необходимое облегчение.

«Они не хотели, чтобы я выходил на улицу, как только я поступил в старшую школу», — говорит он. «Видеоигры были единственным занятием, которое я мог делать дома, и это отвлекало меня от того, насколько все ужасно».

Вскоре каждую минуту, пока он не был в школе, он играл.

Одна из причин, по которой игры предлагают такой побег, связана с самой природой игрового процесса, объясняет Граммар.

«Видеоигры так хороши в том, что позволяют людям сбежать, потому что игрок берет на себя другого персонажа и контролирует его выбор и результаты», — говорит Граммар.

«При использовании в течение соответствующего периода времени может быть восстанавливающим, чтобы быть в данный момент и играть в игру», — говорит он.

Но, добавляет он, «игры созданы для того, чтобы люди продолжали играть как можно дольше самыми разными способами и как можно чаще поражали центр вознаграждения мозга». И тут все может пойти наперекосяк.

Переход от полезных игр к нездоровым

Игры стимулируют центр вознаграждения мозга — именно поэтому так легко перейти от полезных игр к нездоровым, даже не осознавая этого.

«Этот процесс обычно представляет собой постепенное снижение, которое трудно заметить и легко объяснить», — говорит Грамматика.

Примеры включают «играть немного дольше каждый раз, начинать заводить все больше и больше друзей во вселенной онлайн-игр и отдавать предпочтение игре, а не реальным занятиям и действиям».

Крейг, 31-летний геймер из Калифорнии, говорит, что видеоигры зародились как способ сблизиться с друзьями.

«Кажется, мы все очень увлекались играми в средней школе и даже немного в старшей», — говорит он.

Но вскоре он обнаружил, что его друзья больше, чем он, заинтересованы в вечеринках, занятиях спортом и других мероприятиях.

«Я тоже пытался вникнуть в это», — говорит он. «Но всякий раз, когда я выходил с ними на улицу, я просто думал о том, как бы я хотел играть дома. Так что, в конце концов, у меня действительно были только друзья, которые также интересовались этим».

Как лечить «интернет-игровое расстройство»

Для геймеров, которые слишком много играют, сокращение и уделение приоритетного внимания семье и друзьям в реальном мире может быть всем, что им нужно, чтобы вернуться к более здоровым отношениям с играми.Но для других сокращение игрового времени может быть сложной задачей.

«Если сокращение не работает, важно увеличить интенсивность вмешательства», — говорит Граммар.

В зависимости от того, насколько серьезно игра влияет на жизнь человека, профессиональная помощь может включать посещение терапевта один или два раза в неделю, посещение собраний, присоединение к группе поддержки или даже стационарное лечение в течение месяца или двух.

«Лечение, как правило, будет сосредоточено на первоначальном удалении всех экранов или видеоигр и помощи человеку переориентироваться на здоровый баланс между телом и разумом», — говорит Граммар.«Затем постепенно уменьшайте структуру вмешательства, чтобы позволить человеку понять процесс сбалансированной жизни, при этом получая поддержку, пока он не сможет справляться самостоятельно».

Рейсс также рекомендует задать себе один простой вопрос :

Что заставляет вас играть в игры в нездоровой степени?

«Очень часто, когда влечение к играм становится нездоровым, это удовлетворение какой-то бессознательной, частично осознанной или даже сознательной эмоциональной потребности», — говорит он.«Работа, которую необходимо проделать, заключается не только в том, чтобы сосредоточиться на изменении поведения, но и в выявлении, изучении и, насколько это возможно, разрешении лежащей в основе эмоциональной потребности».

Удовлетворение этой потребности требует «объективного терапевтического руководства, будь то от доверенного друга, члена семьи или — особенно когда основная потребность сложна или связана с прошлой травмой — посредством формального психотерапевтического вмешательства».

«Видеоигры — это лишь один из аспектов основной проблемы — и не всегда даже самый важный или разрушительный», — добавляет Рейсс.

Райан по-прежнему любит играть в видеоигры, но он верит, что его предыдущее нездоровое использование было механизмом выживания после смерти его брата и последующих семейных беспорядков.

В конце концов он пошел на терапию, чтобы решить некоторые из этих проблем. Это побудило его заняться другими видами деятельности в реальной жизни, например, рыбалкой.

«Рыбалка невероятно скучна по сравнению с играми, — говорит Райан, — но почему-то именно это мне в ней и нравится».

Теперь он говорит, что «довольно хорошо играет не более двух часов в сутки.”

Крейг признает, что сегодня его пристрастие к играм, вероятно, нездоровое, но пока он работает из дома и может выполнять все свои рабочие проекты в установленные сроки, он не думает, что будет сокращать расходы, поскольку пандемия продолжается. ограничить другие виды деятельности.

«Сейчас у меня нет никакой мотивации сокращать расходы, — говорит он. «Больше некуда идти, нечего делать».

Грамматика говорит, что даже если у вас нет нездоровых отношений с играми, возможно, стоит немного сократить их, несмотря ни на что.

«Большинство людей могут играть в видеоигры, не становясь при этом навязчивыми и проблемными, но это не значит, что они не выиграют от того, что будут играть меньше», — говорит он.

Статистика зависимости от видеоигр | The Recovery Village

Для многих видеоигры — это веселое и приятное хобби, но для других они могут стать вредной привычкой. Использование видеоигр становится проблематичным, когда оно влияет на отношения человека и его повседневную деятельность. В настоящее время зависимость от видеоигр не включена в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5), но Всемирная организация здравоохранения классифицировала игровое расстройство как болезнь в Международной классификации болезней (МКБ-11).

Зависимость от онлайн-видеоигр становится реальной проблемой и предметом многочисленных исследований. Статистические данные о зависимости от видеоигр, как правило, различаются, поскольку не существует формальных диагностических критериев, симптомов или поведения, позволяющих определить зависимость от видеоигр. Однако факты о зависимости от видеоигр показывают, что навязчивая игра является серьезной проблемой для многих людей.

Почему видеоигры вызывают привыкание?

Исследования пытались выяснить, почему видеоигры вызывают привыкание.Одна из причин заключается в том, что видеоигры созданы для того, чтобы побудить игроков играть в них. Видеоигры должны быть достаточно сложными, чтобы игроки продолжали играть, но не настолько сложными, чтобы заставить игроков сдаться. Некоторые видеоигры не имеют конечной цели или определенного конца, что позволяет игрокам продолжать играть в них бесконечно.

Многие видеоигры, вызывающие привыкание, поощряют людей к электронной связи друг с другом, что может способствовать продолжению игрового процесса. В некоторых видеоиграх используются системы уровней и переменных вознаграждений, где люди получают навыки или награды, преодолевая определенные уровни, не зная точно, когда это произойдет.Знание того, что в конечном итоге придет большая награда, и игра для достижения следующего уровня, могут увеличить их общее игровое время.

Существует несколько эмоциональных и физических предупреждающих признаков зависимости от видеоигр, которые могут указывать на наличие проблемы. Люди могут быть поглощены мыслями об игре и проявлять признаки нетерпения и волнения, когда они не могут играть. Люди могут быть нечестными в отношении количества времени, которое они тратят на видеоигры, и изолировать себя, чтобы играть дольше.Физические симптомы включают:

  • Усталость
  • Головные боли и мигрени
  • Синдром запястного канала
  • Отсутствие личной гигиены.

Демографические данные игроков

Более 2 миллиардов человек во всем мире играют в видеоигры, в том числе 150 миллионов в США. Статистика зависимости от онлайн-видеоигр показывает, что от 1 до 10% геймеров страдают компульсивной зависимостью.

Другие демографические данные игроков включают:

  • 64% У.S. Население геймеров
  • Среднестатистическому игроку-мужчине 33 года.
  • Среднестатистическому игроку женского пола 37 лет.
  • Мужчины в возрасте от 18 до 24 лет больше всего подвержены риску игровой зависимости
  • 94% мужчин и 6% женщин представляют гендерную разбивку по игровой зависимости
  • 69% представителей европеоидной расы, 13% азиатов и 18% представителей других национальностей — это этническая разбивка игровой зависимости.

Рост игровой зависимости

Индустрия видеоигр продолжает расти быстрыми темпами.В 1999 году доход отрасли составил 7,4 миллиарда долларов по сравнению с 131 миллиардом долларов в 2018 году. В некоторых отчетах предполагается, что к 2025 году индустрия видеоигр может заработать 300 миллиардов долларов.

Доступность видеоигр также растет благодаря технологическим достижениям. Теперь люди могут играть в видеоигры на телевизорах, мобильных телефонах, настольных компьютерах или ноутбуках. Эта доступность позволила большему количеству людей чаще играть в видеоигры.

Показатели использования видеоигр

Статистика использования видеоигр, как правило, показывает рост среднего времени, проведенного за видеоиграми.В одном исследовании сообщается, что если в 1999 году люди играли в видеоигры в среднем 26 минут в день, то в 2004 году эта цифра увеличилась до 32 минут в день. Другое исследование показало, что к 2009 году дети в возрасте от 8 до 18 лет тратили в среднем 1 минуту. час и 13 минут, играя в видеоигры на консолях, портативных плеерах и других устройствах.

Самые захватывающие видеоигры

К наиболее захватывающим видеоиграм относятся массовые многопользовательские онлайн-игры (MMO) и ролевые игры (RPG). В некоторых играх присутствуют элементы обоих этих популярных стилей (MMORPG). MMO могут вызывать привыкание, потому что люди могут комфортно взаимодействовать с множеством людей в совместной или конкурентной среде. Ролевые игры вызывают привыкание, поскольку люди могут разыграть другую жизнь, которой они могут завидовать или которой они желают. Статистика многопользовательских онлайн-игр показывает, что 22% игроков проводят от 61 до 80% своего времени, играя в многопользовательские онлайн-игры.

Некоторые из самых захватывающих видеоигр, в которые играют сегодня, включают:

  • Фортнайт. Fortnite — это шутер, в котором один человек играет против 99 других игроков с целью остаться последним выжившим.В игру играют более 200 миллионов человек, и она заработала не менее 1,2 миллиарда долларов с помощью V-Bucks или внутриигровой валюты.
  • Лига Легенд. League of Legends — это многопользовательская игра, в которой команда отдельных лиц сражается с другой командой игроков с целью разрушить их «нексусную» структуру.
  • Мир Варкрафта. World of Warcraft предполагает, что человек, управляющий аватаром, исследует земли, сражается с монстрами, выполняет квесты и взаимодействует с другими игроками.По состоянию на 2009 год в игру
  • играло 11 миллионов человек по всему миру.
  • Служебный долг. Call of Duty — это шутер от первого лица, действие которого происходит в различных условиях. В 2003 году первая версия игры была посвящена Второй мировой войне, но с годами были добавлены более современные настройки, такие как холодная война или космос.
  • Кредо убийцы. Assassin’s Creed — это приключенческий экшн с видом от третьего лица, в котором люди сражаются, исследуют и выполняют квесты.Хотя в игре есть отдельные миссии, а некоторые игры представляют собой соревновательные и совместные игры, в которых могут участвовать несколько человек.

Вредные последствия зависимости от видеоигр

Есть несколько краткосрочных и долгосрочных негативных последствий зависимости от видеоигр. В краткосрочной перспективе у людей могут возникнуть нарушения сна, что приведет к усталости, сонливости или бессоннице. У них также могут быть нарушения в пищевых привычках, что приводит к пропуску приема пищи, плохому питанию и голоду.Люди могут изолировать себя и упустить возможности для социализации, что потенциально может привести к потере друзей и снижению социальных навыков. Люди также могут подвергаться повышенному риску судорог из-за мигающих и динамичных изображений, включенных в видеоигры. Долгосрочные последствия зависимости от видеоигр могут отрицательно сказаться на учебе, карьере или финансовом успехе человека.

Зависимость от видеоигр и сопутствующие расстройства

Люди играют в видеоигры по разным причинам, будь то развлечение, соревнование или средство преодоления других обстоятельств.Зависимость от видеоигр также часто сочетается с другими состояниями.

  • Игры и депрессия: Существует значительная корреляция между зависимостью от видеоигр и депрессией. Одно исследование показало, что 9% учеников начальной и средней школы были классифицированы как патологические игроки и использовали видеоигры в качестве стратегии выживания, когда уже были в депрессии и тревоге. Люди, находящиеся в депрессии, могут изолировать себя и пытаться избежать стресса с помощью видеоигр.
  • Игры и тревога: Была обнаружена еще одна связь между видеоиграми и тревогой. Некоторые люди используют видеоигры, чтобы справиться со стрессом и беспокойством, так как они могут избежать стрессоров и игнорировать повторяющиеся мысли, сосредоточившись на своих играх. Существует еще одна корреляция между видеоиграми и социальной тревожностью, поскольку игры позволяют людям с социальной тревожностью общаться с другими без физического взаимодействия с ними. По мере того, как людям становится все более комфортно общаться в виртуальной среде, они, как правило, становятся более тревожными в отношении взаимодействия в реальной жизни, что приводит к еще большей изоляции и увеличению количества игр. В одном исследовании изучались люди, играющие в MMORPG, и было обнаружено, что повышенный уровень социального тревожного расстройства был связан с теми, у кого было интернет-игровое расстройство. Исследование также показало, что люди с социальным тревожным расстройством менее тревожны при общении с другими через свои аватары.
  • Игры и СДВГ: СДВГ и зависимость от видеоигр также связаны. Люди с СДВГ могут слишком много играть из-за плохого управления временем и иметь способность чрезмерно сосредотачиваться на видеоигре, которая, как правило, вознаграждает краткие всплески внимания.Исследование показало, что у людей с СДВГ повышен уровень компульсивного и проблемного использования видеоигр.
  • Игры и аутизм: Корреляция между аутизмом и зависимостью от видеоигр предполагает, что люди с аутизмом могут чрезмерно увлекаться играми из-за повторяющегося поведения, что приводит к невнимательности и навязчивому поведению, приводящему к зависимым игровым моделям. Одно исследование показало, что среднее время детей мужского пола в возрасте от 8 до 18 лет с диагнозом аутистического спектра составляло 2.4 часа в день, и те, кто играл в ролевые игры, чаще демонстрировали оппозиционное поведение.

Статистика лечения зависимости от видеоигр

Зависимость от видеоигр — это расстройство контроля импульсов, которое может быть столь же серьезным, как и другие виды зависимости. Лечение необходимо, чтобы помочь человеку преодолеть зависимость от видеоигр. Поскольку зависимость от видеоигр является довольно новым расстройством, исследования все еще продолжаются, чтобы помочь разработать проверенные методы лечения.

Лечение зависимости от видеоигр сравнимо с лечением от других зависимостей. Индивидуальное и семейное консультирование, наряду с изменением поведения, является методом выбора. Иногда и при необходимости в план лечения могут быть включены лекарства. В отличие от других видов зависимостей, трудно оставаться воздержанным, когда компьютеры являются неотъемлемой частью жизни большинства людей. В связи с этим лечение может быть сосредоточено на контроле за видеоиграми и использованием компьютера, а не на полном воздержании от них.

Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, и сопутствующей зависимостью от видеоигр, The Recovery Village может вам помочь. С представителями, специализирующимися на лечении зависимости, можно связаться по телефону 352.771.2700, и они помогут вам подобрать программу лечения, подходящую именно вам. Объекты расположены по всей территории Соединенных Штатов.

  • Источники

    Американская академия педиатрии. «Видеоигры могут привести к проблемам с психическим здоровьем». 17 января 2011 г.По состоянию на 4 июня 2019 г.

    Addictions.com. «Тревожная статистика зависимости от видеоигр». 2019. По состоянию на 27 мая 2019 г.

    Anxiety.org. «Сильная связь между социальным тревожным расстройством и вашим аватаром в видеоигре». 2 июля 2017 г. По состоянию на 4 июня 2019 г.

    Выход из игры. «Сколько людей зависимы от видеоигр?» 14 августа 2018 г. По состоянию на 27 мая 2019 г.

    Healthline. «Что наука говорит о видеоиграх и СДВГ». 16 сентября 2018 г.По состоянию на 27 мая 2019 г.

    Healthyplace.com. «Связь между видеоиграми и тревогой». 24 апреля 2019 г. По состоянию на 27 мая 2019 г.

    Фонд семьи Кайзер. Поколение М: использование медиа в жизни 8-18-летних. Менло-Парк, Калифорния: Kaiser Family Foundation, 2005. [Google Scholar]

    .

    Китглайвансири, Таньяван и Чончайя, Вирасак. «Модель использования видеоигр у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности и типичным развитием». Японское педиатрическое общество, 23 марта 2018 г.По состоянию на 20 июня 2019 г.

    Каммингс, Хоуп и Вендевотер, Элизабет. «Связь игры подростков в видеоигры со временем, затрачиваемым на другие виды деятельности. ». Архив педиатрии и подростковой медицины, 10 января 2018 г. По состоянию на 4 июня 2019 г.

    Гастингс, Эрин, и др. др. «Использование видео/компьютерных игр маленькими детьми: связь со школьной успеваемостью и поведением». Issues in Mental Health Nursing, 18 февраля 2011 г. По состоянию на 15 июня 2019 г.

    Организация по исследованию аутизма.«Как видеоигры влияют на мальчиков в спектре». 1 мая 2013 г. По состоянию на 4 июня 2019 г.

    Техническая зависимость. «Почему видеоигры вызывают привыкание». 2015. По состоянию на 27 мая 2019 г.

    Телеграф. «World of Warcraft вызывает большее привыкание, чем кокаин». 27 февраля 2009 г. По состоянию на 27 мая 2019 г.

    США сегодня. «Эта игра похожа на героиновую зависимость от Fortnite, которая отправляет детей в игровой реабилитационный центр». 9 декабря 2018 г. По состоянию на 27 мая 2019 г.

    Ланье, Лиз. «К 2025 году видеоигры могут стать индустрией с оборотом в 300 миллиардов долларов (отчет).” Variety, 1 мая 2019 г. По состоянию на 27 мая 2019 г.

    WePc. «Статистика, тенденции и данные индустрии видеоигр за 2019 год — полный список». 27 апреля 2019 г. По состоянию на 27 мая 2019 г.

    Гриффитс, Марк. «Видеоигры и здоровье». BMJ, 16 июля 2005 г. По состоянию на 14 июня 2019 г.

    Всемирная организация здравоохранения. «Игровое расстройство». Сентябрь 2018 г., по состоянию на 20 июня 2019 г.

Медицинская оговорка: Программа Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, страдающих от злоупотребления психоактивными веществами или психических расстройств, с помощью основанного на фактах контента о характере психических расстройств, вариантах лечения и связанных с ними результатах.Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Зависимость от видеоигр — признаки, симптомы и помощь при игровой зависимости

Время чтения: 6 минут

Видеоигры являются отличным источником развлечений и могут быть связаны с положительной пользой для здоровья, включая улучшение зрения, творческих способностей и познавательных способностей, если играть в умеренных количествах.Но игры могут стать проблемой, когда они начинают отдавать предпочтение вашим отношениям, карьере и обязательствам.

Зависимость от видеоигр, также известная как игровое расстройство, представляет собой поведенческую зависимость, которая может выйти из-под контроля и вызвать серьезные проблемы со здоровьем и благополучием в целом, если ее не лечить.

Что такое зависимость от видеоигр?

Зависимость от видеоигр — это повторяющаяся, продолжительная, навязчивая игра в видеоигры до такой степени, что человек, играющий в нее, не может прекратить или уменьшить количество игр, несмотря на связанные с этим негативные последствия. У человека может быть диагностирована зависимость от видеоигр, когда его игровое поведение достаточно серьезное, чтобы нанести ущерб его карьере и образованию, семейной и социальной жизни, а также другим важным сферам жизни в течение как минимум 12 месяцев.

Не каждый, кто играет в видеоигры в течение длительного времени, обязательно подвержен риску игровой зависимости. Тем не менее, те, кто играет в видеоигры, должны помнить о количестве времени, которое они тратят на игры, чтобы их поведение не мешало другим занятиям и важным обязательствам.Геймеры также должны быть в курсе любых неблагоприятных изменений в своем здоровье и социальном функционировании, которые могут быть вызваны играми, чтобы при необходимости они могли получить профессиональную помощь или предпринять соответствующие шаги, чтобы сократить игровой процесс и предотвратить возникновение серьезных негативных последствий.

Каковы признаки и симптомы зависимости от видеоигр?

Те, кто страдает зависимостью от видеоигр, склонны отдавать предпочтение видеоиграм над всеми другими видами деятельности, задачами и обязанностями, включая личную гигиену, работу, семью и образование. Зависимость от видеоигр имеет много общих черт, признаков и симптомов с другими поведенческими зависимостями и может ухудшить состояние вашего физического, эмоционального и психологического здоровья.

Если вы или кто-то, кого вы любите, зависимы, позвоните в нашу службу поддержки по бесплатному телефону: 800-926-9037 поговорить с заботливым специалистом по лечению, который может помочь вам обрести трезвость. ( Кто отвечает?)
У человека может быть диагностирована зависимость от видеоигр, если он встречает любой из следующих симптомов:
  • Озабоченность игрой в видеоигры, например размышления или одержимость предыдущими игровыми сессиями или будущими игровыми сессиями
  • Чувство побуждения играть в видеоигры в течение более длительных периодов времени, чтобы достичь эйфории и удовлетворения
  • Неспособность контролировать, уменьшать или прекращать процесс игры в видеоигры
  • Чувство уныния, беспокойства, депрессии или раздражительности при попытке сократить или прекратить играть
  • Играть в видеоигры дольше, чем предполагалось
  • Поставив под угрозу свою работу, образование или важные отношения из-за игры
  • Ложь друзьям, семье и психотерапевтам, касающаяся вашей видеоигры
  • Игра в видеоигры, чтобы избежать проблем или избавиться от негативного чувства вины, беспомощности, беспокойства или депрессии
  • Повышенное чувство эйфории при игре в видеоигры
  • Отказ от других приятных занятий, чтобы вы могли играть в видеоигры
  • Игнорирование или пренебрежение друзьями и семьей к видеоиграм
  • Пренебрегать сном, чтобы играть в видеоигры
  • Прибавка или потеря веса
  • Боль в спине или шее
  • Головные боли
  • Синдром запястного канала

Другие признаки зависимости от видеоигр включают в себя постоянное отвлечение на видеоигры, чувство счастья только во время игр и проведение большего количества времени за играми, чем за общением и общением с друзьями и семьей. Если вы или ваш близкий человек проявляете признаки зависимости от видеоигр, получение профессиональной помощи сегодня может предотвратить ухудшение этой поведенческой зависимости и ее влияние на другие важные сферы жизни.

Вредные последствия зависимости от видеоигр

Зависимость от видеоигр имеет ряд вредных последствий для вашего физического, психологического и эмоционального здоровья и может нанести необратимый ущерб вашей социальной жизни, дружбе и отношениям с партнерами, супругами и другими членами семьи.Зависимость от видеоигр связана с депрессией, СДВГ и ОКР. Игровая зависимость также имеет свой собственный набор симптомов отмены, таких как бессонница, гнев и агрессивное поведение, когда игра резко прекращается.

Некоторые из вредных последствий зависимости от видеоигр включают:
  • Повышенный риск СДВ или СДВГ
  • Нарушения обучаемости, возникающие в результате замедления реакции после интенсивных игр
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата верхних конечностей в результате длительного сидения или использования только верхней части тела
  • Снижение метаболизма из-за отсутствия физической активности или плохого питания
  • Увеличение веса из-за отсутствия физических упражнений и длительного сидения
  • Потеря веса из-за пропуска приема пищи во время видеоигр
  • Плохие социальные навыки и взаимодействие
  • Психические расстройства, такие как тревога, депрессия и ОКР

Видеоигры могут быть сложной, детализированной и увлекательной интерактивной деятельностью. При ответственной и умеренной игре маловероятно, что видеоигры приведут к неблагоприятным реакциям на здоровье или зависимости. Но когда игра выходит из-под контроля и нет никаких ограничений, может потребоваться профессиональное лечение зависимости, чтобы помочь вам или вашему близкому вернуться к здоровому образу жизни.

Как зависимость от видеоигр взаимодействует с употреблением психоактивных веществ?

Поведение, связанное с зависимостью от видеоигр, очень похоже на поведение, связанное со злоупотреблением психоактивными веществами и расстройствами, связанными с употреблением наркотиков.В результате те, кто страдает зависимостью от видеоигр, могут быть более восприимчивы к злоупотреблению психоактивными веществами. Например, употребление рецептурных таблеток, помогающих бодрствовать и продолжать играть, может привести к расстройству, связанному с употреблением психоактивных веществ.

Если вы или кто-то, кого вы любите, зависимы, позвоните в нашу службу поддержки по бесплатному телефону: 800-926-9037 поговорить с заботливым специалистом по лечению, который может помочь вам обрести трезвость. ( Кто отвечает?)

Сосуществование зависимости от видеоигр и расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, или психического заболевания известно как двойной диагноз или сопутствующие расстройства.Поскольку многие симптомы этих расстройств, как правило, пересекаются, одновременное лечение сопутствующих заболеваний необходимо для полного и долгосрочного выздоровления от обоих расстройств. Если не лечить оба расстройства одновременно, это может привести к ухудшению симптомов нелеченного расстройства или рецидиву леченного расстройства.

Многие центры лечения зависимостей предлагают лечение с двойным диагнозом, чтобы помочь людям преодолеть сопутствующие расстройства. Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, лечат с помощью детоксикации и терапии, направленной на устранение основной причины наркомании, в то время как зависимость от видеоигр обычно лечится с помощью поведенческой терапии.

Как лечат зависимость от видеоигр и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ?

Зависимость от видеоигр лучше всего лечится с помощью поведенческой терапии в сочетании с группами взаимной поддержки. Семейная терапия также может быть рекомендована детям и подросткам, страдающим зависимостью от видеоигр, чтобы помочь восстановить и укрепить семейную динамику. Терапия зависимости от видеоигр направлена ​​на то, чтобы помочь вам полностью восстановиться в социальном и эмоциональном плане, поскольку многие случаи зависимости от видеоигр связаны с плохими социальными навыками, низкой самооценкой и психическими расстройствами, такими как депрессия.

Поведенческая терапия может помочь вам преодолеть негативные эмоции, которые могут вызывать у вас зависимость от видеоигр, и уменьшить вашу скуку, помогая вам открыть для себя новые, веселые, здоровые занятия. Эти методы лечения также учат вас, как более эффективно справляться со стрессом и выявлять триггеры, которые побуждают вас использовать видеоигры в качестве побега.

Лечение зависимости от видеоигр:
  • Когнитивно-поведенческая терапия
  • Терапия дикой природы
  • Индивидуальные и групповые консультации
  • Семейная терапия
  • 12-шаговая групповая терапия поддержки

Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить и модифицировать негативные мысли и поведение, влияющие на вашу зависимость от видеоигр, чтобы вы больше не рассматривали видеоигры как единственное спасение от негативных чувств, таких как стресс, скука и депрессия. Терапия дикой природы позволяет вам выйти на улицу и избежать технологий, чтобы вы могли повысить свою уверенность и общаться с другими значимыми способами, которые приводят к длительной дружбе. Групповая и 12-шаговая терапия научат вас строить новые, доверительные отношения со сверстниками, чтобы вы могли успешно взаимодействовать с другими людьми на социальном уровне после преодоления зависимости.

Терапия зависимости от видеоигр может проходить как в стационарных, так и в амбулаторных условиях реабилитации, хотя стационарное лечение рекомендуется, чтобы помочь вам установить новый распорядок дня без нездоровых игровых привычек.Стационарная реабилитация может помочь вам оправиться от доступа к видеоиграм и негативных влияний в вашей жизни, которые могут способствовать вашей зависимости.

Если вы или другие члены вашей семьи играете в видеоигры, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск зависимости от видеоигр:

  • По возможности отдавайте предпочтение активному отдыху, а не технологиям, например, пешим прогулкам, походам в парк или прогулкам с собакой.
  • Выделите время для чтения книг, журналов и других средств массовой информации.
  • Ставьте важные обязательства, такие как домашняя работа, выше видеоигр.
  • Проводите больше времени, помогая своей семье в таких задачах, как приготовление пищи, уход за газоном и стирка.
  • Планируйте семейные вечера, наполненные мероприятиями, не связанными с технологиями, такими как настольные игры или танцы.
  • Ограничьте время, которое вы проводите за видеоиграми, чтобы не пренебрегать семьей и другими важными обязанностями.

Воспользуйтесь нашим онлайн-каталогом, чтобы найти государственные ресурсы, посвященные тому, чтобы помочь вам преодолеть зависимость от видеоигр.Реабилитационные центры, представленные на нашем веб-сайте, могут подобрать лечение зависимости для вас или вашего близкого в зависимости от уникальных потребностей и ситуаций, чтобы способствовать здоровому и долгосрочному выздоровлению от зависимости от видеоигр.

Признания видеоигрового наркомана

Кэм Адэр

Из «Проблема азартных игр и видеоигр» 
Visions Journal , 2018 г. , 14 (2), с. 11

Я увлекался видеоиграми более 10 лет. Решение отложить игры и заняться другими вещами научило меня жить осмысленной жизнью больше, чем все, что я делал раньше.

В детстве я был вполне нормальным канадским ребенком. Я ходил в школу, играл в хоккей, а потом шел домой и играл в видеоигры. Я был счастлив, я чувствовал себя умным, и у меня были друзья. Все изменилось в 8 классе, когда я стал сталкиваться с сильными издевательствами как в школе, так и в хоккейной команде. Чем реже я ходил в школу и на хоккейные тренировки, тем больше играл в видеоигры.

Видеоигры стали моим убежищем, местом, где я мог лучше контролировать свой опыт. Когда я учился в 11 классе, родители отправили меня из нашего дома в Калгари в Пентиктон, Британская Колумбия, играть в хоккей в Оканаганской хоккейной академии.Уловка была проста: если я хотел играть в хоккей, я должен был пойти в школу. И это сработало. Хотя я по-прежнему много играл, я перешел 11-й класс. К сожалению, когда хоккей закончился в середине 12-го класса, я бросил школу. Я вернулся домой и следующие полтора года жил в депрессии, живя в подвале у родителей. Я играл в видеоигры до 16 часов в день.

Мои родители сказали мне, что если я не пойду в школу, мне нужно найти работу, поэтому я устроилась поваром в ресторан.Каждое утро в течение первых нескольких недель мой отец подвозил меня до работы. Но как только он уезжал, я переходила улицу и садилась на автобус домой. Я пробирался через окно и возвращался в постель, потому что всю ночь не спал, играя в видеоигры. Когда мои родители поинтересовались, где моя зарплата, я придумал какое-то оправдание. Я найду другую работу, и схема возобновится. Несколько недель я притворялся, что работаю, а потом говорил родителям, что я «уволился» или «уволен». Я всегда оправдывался.

Игры только усугубили ситуацию. Однажды ночью я был так подавлен, что написал предсмертную записку. После того, как я написал записку, мой телефон завибрировал текстовым сообщением от друга, приглашающего меня сходить в кино — и, к счастью, я согласилась. Во время фильма я обнаружил, что смеюсь, улыбаюсь и отлично провожу время. Эта перемена в моем настроении заставила меня осознать, что мое психическое здоровье в серьезной опасности, и мне нужна профессиональная поддержка. В тот вечер я пришел домой и спросил отца, не поможет ли он мне найти психолога.Консультант заключил со мной сделку: я должен был либо устроиться (и сохранить) работу, либо мне пришлось сесть на антидепрессанты. Я получил другую работу, но на этот раз я был готов сохранить ее.

Новая работа — в розничной торговле — дала мне структуру и стабильность. У меня был график, которому я должен был следовать, и ответственность. Тем более, что у меня был второй шанс. До этого момента моя жизнь была сплошным беспорядком. Я был замкнутым и несчастным, и я пытался сбежать. Теперь у меня появилась возможность изменить ситуацию. Я знал, что для этого мне придется бросить играть.

Два года вообще не играл. Я потратил 16 часов в день, которые раньше тратил на игры, и вместо этого вложил их в свои цели и мечты. Я научился социальным навыкам и завел новых друзей. Я читал книги по личному развитию, посещал семинары и начал бизнес, помогая другим.

Моя жизнь улучшалась, но я также столкнулся со многими проблемами. Стресс от того, что у меня был собственный бизнес, временами был непреодолимым. У меня были конфликты с деловыми партнерами и друзьями, и, хотя мое душевное состояние значительно улучшилось, я все еще боролся с тревогой и депрессией.

Потом у меня случился рецидив. Летом 2009 года вызовы стали непреодолимыми, и я просто хотел сбежать. Традиционно я использовал бы для этого игры, но, поскольку я бросил игры, я подумал, что, возможно, поможет смена обстановки. Я решил переехать в Викторию. Я нашел жилье и переехал к двум новым соседям по комнате, с которыми познакомился через знакомого.

Один из моих новых соседей по комнате оказался профессиональным игроком в покер. В ту первую ночь в доме мы с Беном начали рассказывать о наших прошлых игровых историях и поняли, что раньше играли в одну и ту же игру: Starcraft. Бен сразу же объявил, что собирается купить копию игры той ночью, чтобы мы могли играть вместе. Я сказал ему, что больше не играю — что мне действительно не хочется снова начинать играть, — но он только отшутился. «Только одна игра», — сказал он.

Он вернулся с игрой и в течение следующих 30 минут полностью меня уничтожил.

Униженный своим поражением, я решил улучшить свою игру, чтобы Бен никогда больше не мог победить меня в Starcraft. В течение следующих пяти месяцев я вернулся к своим старым привычкам и играл по 16 часов в день, каждый день.Я перестал работать и жил на небольшую сумму сбережений, которые у меня были от моего бизнеса. Я почти не выходил из дома, кроме как съездить к Тиму Хортону, чтобы купить кофе и немного еды.

Другой мой сосед по комнате, Джеймс, приглашал меня пойти в спортзал, отправиться в поход или заняться серфингом, и я всегда отказывался. Я хотел только поиграть. В конце концов, я понял, что моя игра вышла из-под контроля, и мне нужно было бросить. Снова.

На этот раз я задумался о том, почему меня так тянуло к играм. Я понял, что для меня игры удовлетворяют четыре основные потребности.

  1. Временный побег. Игры дали мне возможность сбежать. Всякий раз, когда я чувствовал стресс или нуждался в отдыхе, игры позволяли мне временно забыть о своей ситуации.

  2. Социальная связь. Игры предоставили мне сообщество. В мире онлайн-игр я чувствовал себя желанным, безопасным и принятым. Я думаю, что многие геймеры во время игры испытывают чувство социальной связи, несмотря на клеймящий стереотип геймеров как ботаников, одиночек и неудачников.

  3. Постоянный измеримый рост. Games предоставили мне цикл положительной обратной связи, где я мог сразу увидеть свое улучшение и прогресс. Я испытал чувство мгновенного удовлетворения.

  4. Вызов и определенность. Игры дали мне четкое представление о цели, миссии и цели, к которой нужно стремиться. Игры специально разработаны таким образом. Мне нужно было победить босса, получить оружие, приобрести новый навык, пройти уровень.Я всегда знал, какова цель и что я должен был сделать для ее достижения. «Реальная жизнь» не так проста.

Я понял, что играю не только потому, что люблю видеоигры, или даже потому, что считаю видеоигры веселыми. Мое влечение к игре — и влечение, которое испытывают многие геймеры, — проистекает из желания удовлетворить определенные потребности. Когда геймеры перестанут играть в видеоигры, им нужно будет удовлетворять эти потребности с помощью альтернативных занятий, иначе они будут по-прежнему тянуться к играм, как это было со мной.

Я также понял, что если я изо всех сил пытался бросить курить, то, конечно же, было много других, которые тоже боролись. Когда я решил бросить играть во второй раз — в 2010 году — я отправился в Интернет, чтобы узнать, как бросить играть в видеоигры.

К моему удивлению, полезных практических советов оказалось не так много. Вместо этого были банальности — «Учи больше» и «Общайся с друзьями» — не очень полезные вещи для зависимого геймера, который может использовать игры, чтобы избежать выполнения сложных задач или установления личных социальных связей.Я чувствовал, что важно поделиться своим опытом хардкорного игрока, который изо всех сил пытался найти полезную поддержку, и поделиться тем, что помогло мне избавиться от зависимости.

В мае 2011 года я опубликовал свою историю в блоге личного развития. Это стало вирусным, и я начал получать сообщения от десятков тысяч людей, которые искали помощи по той же проблеме. Это привело меня к созданию онлайн-сообщества Game Quitters, запущенного в 2015 году. Сегодня Game Quitters — крупнейшее в мире сообщество поддержки — онлайн или нет — для людей, борющихся с зависимостью от видеоигр, с членами в 92 странах.

У

Game Quitters есть 200 бесплатных видеороликов на YouTube, посвященных наиболее распространенным проблемам, например, как справиться с тягой, как избежать замены одной зависимости на другую и как побороть скуку. У нас также есть бесплатный форум сообщества, где люди могут общаться с другими, и онлайн-программы, которые шаг за шагом проводят игроков и родителей через процесс отказа от курения, включая поиск новых занятий, структурирование дня игрока, преодоление симптомов абстиненции и общение с единомышленники.

Я не играл в видеоигры семь лет, и моя жизнь никогда не была лучше. Я провожу дни, путешествуя по миру, рассказывая студентам, родителям и специалистам в области психического здоровья о проблемах и преимуществах отказа от курения. Я люблю заниматься серфингом и ди-джеем. У меня отличная компания друзей, и моя семья никогда не была так близко. Больше всего я счастлив, и хотя я все еще сталкиваюсь с проблемами каждый день, я делаю все возможное, чтобы справиться с ними.

Я мечтаю, чтобы любой, кто борется с зависимостью от видеоигр, или любой, кто просто хочет прекратить играть по какой-либо причине, получил наилучшую возможную поддержку.Вот почему я создал Game Quitters, и именно поэтому я просыпаюсь каждый день с нетерпением жду работы, которую я делаю.

Если у вас есть какие-либо вопросы об игровой зависимости и отказе от нее, вы можете найти сотни ресурсов на сайте Game Quitters (gameequitters.com) или связаться со мной по адресу [email protected].

 

Об авторе

Международный спикер в области зависимости от видеоигр, Кэм был назван одним из «150 ведущих канадцев в области психического здоровья» Центром наркомании и психического здоровья (CAMH) из Онтарио.Он является основателем Game Quitters (gameequitters.com), крупнейшего в мире сообщества поддержки зависимых от видеоигр, которое обслуживает участников в 92 странах

.

Видеоигры вызывают сильную зависимость у детей

Ю-Шин Кох | Приглашенный обозреватель

Технологии — это палка о двух концах, подарок и проклятие. Любой, кто пользовался Интернетом, хотя бы раз слышал эти высказывания, а с наступлением цифровой эпохи все больше людей видят в технологиях хорошее, а не плохое.

Благодаря видеоиграм большая часть этого виртуального мира наполнена безграничными возможностями для самовыражения с минимальными последствиями. 9 из 10 детей, опрошенных NPD Group, признались, что играют в них, и кажется, что видеоигры являются неотъемлемой частью их жизни. Тем не менее, для 10% игрового сообщества это хобби стало чем-то гораздо худшим: зависимостью.

Поскольку игры разрабатываются так, чтобы быть привлекательными для широкой аудитории, геймеры втягиваются в стремительные и непредсказуемые аспекты виртуального мира, который мгновенно вознаграждает игроков за их усилия — огромная разница по сравнению с медленными результатами в реальности.В сочетании с сильной зависимостью от сенсорных действий и распространенным использованием многозадачности создается впечатление, что они были созданы как наркотики, вызывающие привыкание.

Удивительно, но между ними много общего. Видеоигры вызывают выброс дофамина, или гормона, вызывающего удовольствие, на уровне амфетамина и метилфенидата. Эти препараты обычно используются для лечения СДВГ и нарколепсии и, как известно, имеют серьезные последствия, такие как потеря когнитивных способностей, лишение сна и риск зависимости, все симптомы чрезмерной игры в видеоигры.

Эти эффекты могут показаться экстремальными, и сначала поведение помешанных на играх людей звучит как сфабрикованные истории, предназначенные для того, чтобы держать детей в узде: впервые познакомившись с видеоиграми в раннем возрасте, ребенок начинает уделять им все больше и больше времени. , и в конце концов они доходят до крайней точки, доходят до того, что прогуливают школу или воруют деньги у родителей, чтобы получить как можно больше удовольствия. Но в некоторых случаях эти, казалось бы, диковинные сказки идут еще дальше: дети полностью разрывают связи со своими семьями и запираются в комнатах на несколько дней.

В тяжелых ситуациях они могут даже начать нападать на других, когда отсутствие социальных связей, возникающее в результате игровой зависимости, приводит к стрессу и гневу. Случаи убийства подростков из-за насильственной игровой зависимости доходят до школьных расстрелов, при этом некоторые из них излагают планы атак с использованием игрового программного обеспечения. Хотя последствия могут показаться экстремальными, все они являются вероятными последствиями зависимости от игр.

В этих терминах игровая зависимость звучит — и есть — очень страшная вещь.К счастью, у него тоже есть решения. Как и в случае с любой зависимостью, самый важный шаг к ее прекращению — это признать проблему; незнание того, что у вас есть зависимость, приводит к отсутствию усилий по избавлению от нее.

«Технозависимый» ищет утешения в мире проводных сетей

Он родился в тот год, когда интернет стал достоянием общественности, и увлекся видеоиграми. Теперь этот 27-летний мужчина использует 12-шаговую программу и приложения для мониторинга, чтобы попытаться регулировать чрезмерное использование технологий, которое годами мешало его повседневной жизни.(9 января)

AP

Каждый также должен знать о зависимости — так будет больше шансов успешно избавиться от нее. Затем наступает более сложная часть — отпустить ситуацию. Хотя может быть трудно прекратить играть, отключение всех соединений с ним показало наилучшие результаты, хотя и с большими трудностями. Поиск альтернативных увлечений, таких как занятия спортом или обучение игре на музыкальном инструменте, имеет решающее значение для предотвращения желания вернуться.

Излечение от игровой зависимости — непростая задача, поэтому гораздо важнее полностью предотвратить игровую зависимость, чем сначала заразиться ею, а затем изо всех сил пытаться избавиться от нее.В мире, где мир сосредоточен вокруг технологий и вездесущих возможностей для игр, риск попасть в эту ловушку является серьезной проблемой для многих родителей.

Ключ к распознаванию игровой зависимости относительно прост: ищите любые вторжения в их образ жизни. Если это каким-либо образом влияет на их здоровье, будь то лишение сна или потеря социальных связей, это, короче говоря, зависимость.

Как болезнь, о которой многие не знают, игровая зависимость может рассматриваться как обман, направленный на уничтожение дара технологий.Но это реально. И важно, чтобы мы признали это таковым, потому что иначе мы закрываем глаза на проклятие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.