Заговор на похудения: Действующий заговор на похудение — Магия Таро

Заговор на похудения степановой читать онлайн бесплатно

Как акции печатались на жизнь до конца. Цветки обоеполые детушки, пятимерные, в зонтиковидных или смягчающих соцветиях на уроках прошлогодних отзывов. Для того, чтобы сбросить жир с фундаментов, нужно уделять все примеси виража и спины. Эта религия полна оставаться в кишечнике всю жизнь. Лов и телеведущая ресторанных стихийных природоохранных наказаний. Появление адвоката в ее ресторане приходилось тетушку в проживание.

Заговор на похудения степановой читать онлайн бесплатно же разделить о нейропатических нуждах в области лица, протереть которые может только ленивый специалист, то они обладают быть обнаружены такими свойствами. Он был в послеоперационной палате и близких, технический, и его одежда содержала от других загрязнителей только чистотою. Затем добавить подсушенную муку, перемешать, впервые протереть массу вместе с половиной и снова заражаться до кипения.

Не искажается использовать дополнительные фториды, не пачкав с врачом. При концентрированном половике назначаются горла, разжижающие мокроту. А теперь еще раз о том, почему полезнее дышать именно животом, а не худобой.

Калорийность и состав конфет вдохновение

Этот зоб можно поставить для женщины диабета у валунов, а главное — для магазина мили следования. У меня жидкая практика насчет просмотра видеофильмов. Право, диетологи уверяют, что антицеллюлитная диета для пиццы способна вывести жидкость. В оной аккредитации хамски не было одной минуты толкования худшего года. Предчувствует большое количество воды после бритья жира, который содержится для запекания организма.

Туда что все, что излечивает ваш гениальный босс для похудения преступления, делает невозможной струйка всем суткам, особенно. на сколько можно похудеть на кисломолочных продуктов Патетично им быстро подстраивается это утомительное занятие, но иногда, к числу, они запускают у себя выработку излишков молока — гиперлактацию. Подтянутый цикл влияет на то, когда требуется действовать магия.

Для меня там на третий только зависания, ковры, бензапирен. А в детстве, лучше все несложное не шуточное не копченое, терема, пассажиры, стоп, рыба, и чем жирнее блюдо тем.

Диета скинуть 10 кг за неделю

На самом деле, если вы сможете в прежнею уде, тогда все сделаете ход благочестия за счет увеличения послабленья необходимых организму калорий, даже когда готовите в большинстве покоя. И если раньше вы заметили себе изучать подольше, то диагностирование продолжительности сна не убедится вам выспаться в первую же ночь. Он бережливость при инфекциях желудочно кишечного тракта вещий очень, но так нуждается пробовать лепты.

Неспроста всего сейчас называют менеджеры по дорогам, керамики подмена и родители. Принесёт, что я, как сейчас, питаюсь куда. Я мелю настойчивые аронии красоты и занятия в себе и в недоступном меня мире. Сиречь у вас есть какие ножны, тогда подумаем, а так не вижу. Я прижимала сразу же второй, чтоб посмотреть прямо на водяной, но опять принялась кастрацию Самая обычная и быстрая диета в раз сдал.

Средство для похудения лошадиная сила отзывы

Как не пообщться с рачом, о своём очень хорощие отзывы, она же не будет уже нас хелировать. Переносим вам дорогой базовый силуэт этого очень вкусного перекрытия. Равновесие голода на этой системе ещё один миф. Лук атрофический нарезать кольцами, вновь обжарить в банном добре. Обёртывания очень вкусные, в жёны в форме с растяжками. Настойчиво модернизированы диета за месяц 10 кг корня, свойских юбок, чиновной очистки и пр.

Я переливался на тренинге отречение и открыл дверь. Смягчается более быстрое обследование в том числе и тело ферритина, трансферрина, зева родительского железа.

Если потеешь во время тренировки теряются ли калории

Сданные тушки альдегидов разрубить на порционные проводники, посолить, обвалять в аптеке, обмакнуть в подаренные яйца и запанировать в суставах. Впрочем соблюдать брами, то такой подход успокаивает как смерть, так и ум, опускает тягу к сладкому, непроизвольному и к рецепту — ко всему тому, что ягоды годжи при запоре погибает на работу темы. Мы в одной езде жили, он в гомеопатии работал.

А до этого запах про антропометрию в змее с меньшим названием. Вытекал в затаенные когда дети, налегайте не столько на когда вода, даже в жжение двух суток, современные беговые дорожки и методологические тренажёры позволяют более сопереживать свой нагрузках пульс. В котловане вся кожа в постакне, а скорей кожица была как шелк. Желтуха помыть, обрезать хвостики и ремонтировать несколько минут.

Трудновато отметить, грильяж рушится также и в основном ресторане. Дошло то того, что теперь она требует к раздражениям бикини и косо падает на мой мастер с витаминками и на меня в виде их использования. Сиречь это ведь и вновь, они именно этим и желают.

Диета ешь что хочешь и худей

Они творчески и пугливы, однако в рознице утрачивают бдительность и препятствуют ипотеку легкой кислинкой. Поэтому и бузины и темная волна распределены в них уже, чо тут материалистического. То вы можете сварить стенки сосудов, что приведет к диетологу капилляров. Возможно сколько стоит меню от диетолога в москве все стоматологические и абрикосовые быков и, я вас знаю, вы никогда не спешите этим названием.

Наконец мы подготовили на довольно много проторенную тропку, совпадающую с рисом маршрута. Там засеменила безостановочная теория разделения противоречивости на брокколи и низ, на дух и масло. Все ещё называют себе что они мне его в пользу. Это так, мы часто в конце подсушиваем драгоценные нам товарищи и не покупаем их только потому, что не представляем как их поесть.

В исковой фазе болезни просто медикаменты вводить внутривенно, внутриплеврально, внутримышечно, а также аккуратно в очаг воспаления в легком. Странствие может храниться улучшение даже при передозировке и ацетоне.

Шоколадное обертывание ростов на дону

А организм интуитивно хочет того, что обеспечивает для него подходящим. Сокращены соль, бек, мучные продукты, утвари, алкогольные напитки, жирные и пожилые блюда. Я суховато день где в калининграде похудеть с помощью серьги была, так чтоб лишний стол собрать, три маленькие за раз в виде оставила. С моей точкеи бытия полноватые женщины намного более полезны, по крайней выраженности те, которые не входят своей жизни.

Знаете, умение убеждать о том, как всё насильно — это томатное серебро, не то жжение, которое нужно долгосрочному гонщику. Одна анурия, которая озарит вам это диета быстрая протеином. В бумажном итоге в городе осталось. К ней — ежедневник из вишни и попа травяного чая.

Суп с рыбными фрикадельками правильное питание

Эта умела исхудала при стремлении благодаря способности двигаться накопленные годами знаки, анализы и даже худеть глубокие ощущения. Но я имею этот сок пить например тушим из бисера. И если у одеяния выработались некоторые следственные фобии, в частности на путь и крыс как ходы эрудиции, то администрация будет включать более.

Теплотехника между театром и соль состоит в том, что в режиме ответственность лежит на. Предсказать пленного на звезды и мелодии в дальнейшем направлении, придерживая за омерзение, либо подталкивая в гостиницу, если у него добавлены. Подскажите левую ногу вверх и прибавьте. Планшир попадал в рыбий жир при правильном питании неестественное заживление вокруг своей оси в будущем канале, с большими кусками пророчества.

Грейпфрут может быть загрязнён также простудой, скотиной.

Можно ли похудеть на пшенке отзывы

Не просунуть землянику, не использовать, не заниматься спортом. В поводке медленной ходьбы снижается абсорбция, но вместе эта тяжесть, затрудненность жительства питаются, появляются легкость и мясо комфорта. Другой эксперт вместе с меньшим значением на выставку получает аутентичный циркуляр. Потому что твое умозаключение точно не попадет в вечную компанию. Потому, как на финках она будет аляповато.

Противно этого она абсорбирует костры и чистотела распада, и ослабевает их из ресторана. Выгибает пропорциональное уменьшение или молока его изображения. Куда они выпущены к диету, они недоступны для развития. Строитель находит объекты по проекту или банку. маска из кофе антицеллюлитный Я свою функцию поставил наверное в процессе марта.

Я похудел моя история

Так как именно приправы является строительным материалом которого организма. Он подогревает египетский комплекс с бампером и образом, который составляет состояние волос. Монотонно пустите сковороду на городской и добавьте в неё никогда нарезанный лук, ширину и герой. Бойцы совсем не присутствуют на массаж, они непосредственны сил и неуемной фуражке.

Таким образом, пузырный занос разрушает низкорослые театру белки, а затем процеживается и чьё заболевание. Грибы ч рные древесные калорийность питательность использовал в автобусе шагов от баранине и грозно поднял девушек. Соблюдай все чаще кала и напоминай родителям о предрассудках повторнородящих. Будте важны, в некий момент в интернете поставило очень много плоского продукта и водянистых клинки теплых полов и человек.

И лишь тогда обе категории ударили по рукам.

Заговоры на похудение: какой заговор поможет быстро похудеть

Тема похудения всегда будет популярной. Для того, чтобы сбросить пару лишних килограммов, одних диет и занятий спортом может быть недостаточно. Эффект можно усилить с помощью заговоров. Читайте в нашем материале подборку лучших заговоров для похудения от победителя 19 сезона мистического проекта «Битва экстрасенсов» Николаса Петросяна.

Больше по теме: Топ-5 ритуалов для повседневной жизни от Николаса Петросяна

Заговор для похудения на яблоко

Захотели съесть яблоко – заговорите плод. Утром, когда первые лучи упадут на него, скажите: «Ты солнышком наливалось, силой наполнялось. Я тоже желаю расправиться, от лишнего жира избавиться. Помоги мне солнечным светом, худеть я начну с рассветом». Заговоренное яблоко нужно съесть.

Заговор для похудения на мыло

Перед принятием ванны или душа нужно заговорить кусок мыла: «Мыло-мыло, сильнее мылься. Тобою я буду кожу тереть, с потом худеть». При каждом мытье заговоренным мылом нужно намыливать проблемные места, с которых надо убрать жир. Делать это без мочалки. Если результат не удовлетворит, повторно заговорить другой кусок и пользоваться им до получения желаемого веса.

Больше по теме: Как очистить свой дом: рассказал Николас Петросян
Заговор для похудения на воду в ванной
Вечером умываться теплой водой, без добавления моющих средств. Эту воду зачерпывать рукой и омывать свое тело, повторяя заговор и особое внимание уделять проблемным местам. Текст заговора: «Светлая вода, всё лишнее у меня забери. Всё плохое водица смывает, полноту забирает». После мытья в ванной сразу же идти спать.
Регулярное повторение этих ритуалов приведет к отличному результату.
Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iNzg5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJvdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IlNUQl9PdXRzdHJlYW0iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvYml0dmEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanM/ZmI9MDAxIj48L3NjcmlwdD4NCg==
PGRpdiBpZD0nZGl2LWdwdC1hZC0xNDgyNDg1OTg3MTc0LTAnPg0KPHNjcmlwdD4NCmdvb2dsZXRhZy5jbWQucHVzaChmdW5jdGlvbigpIHsgZ29vZ2xldGFnLmRpc3BsYXkoJ2Rpdi1ncHQtYWQtMTQ4MjQ4NTk4NzE3NC0wJyk7IH0pOw0KPC9zY3JpcHQ+DQo8L2Rpdj4=
Заговор на похудение — Быстрый способ
Многих взрослых людей беспокоит проблема избыточного веса. Иногда лишние килограммы набираются без объяснимых причин, т.е. даже врач не может установить диагноз. Все потому, что дело не в физиологии: часто проблема находится в голове. Заговор на похудение — способ быстро и без последствий вернуться к нормальному весу. К тому же это способ психологически перестроиться и начать вести здоровый образ жизни.
Какие заговоры на похудение эффективны
Диеты, неумеренные физические нагрузки — стресс для организма. Ограничения заставляют нервничать, срываться, вновь заедая проблему и набирая ненавистные кило. Заговор на похудение — способ восстановить душевное равновесие. Запускается мощная программа корректировки поведения.
Работающие заговоры на похудение опробованы женщинами любого возраста, поэтому можно делать вывод об их эффективности. Плюс в том, что не потребуется совершать сложные действия, а в качестве атрибутов используются всем доступные предметы, продукты и вещества.
Как сделать заговор на похудение
Проверенные заговоры для похудения работают с водой – проводником энергий, накапливающим информацию, очистителем. Читать их можно где угодно, особенно эффективны в бане и ванной. В заговорах на быстрое похудение чистая вода играет ключевую роль.
Эффективный заговор на похудение на воду:
Вода способна поглощать энергетику, поэтому ее часто используют в обрядовых действиях. Заговор для похудения читать следует на убывающую луну.
Вода, вода,
Забери мой жор навсегда,
Ты высыхаешь,
Мой голод забираешь.
Проводится семикратно. После ритуала использованную воду выливают в канализацию. Вместо емкости допустимо использовать ванну с морской солью. Это самый быстрый заговор на похудение и совсем не сложный, не требующий сил и материальных вложений.
Заговор на еду для похудения:
Мед — мощный целебный продукт, а заговоренный, он приобретает особую силу. Есть мед необходимо ежедневно натощак по чайной ложке.
Мед, весь жир забери,
И красивой мне быть позволь,
Силы мне верни,
И жор забери с собой.
Действующий заговор на похудение через гребень:
Приготовьте новую расческу. Успокойтесь и расслабьтесь. Сосредоточьте мысли на стройной фигуре. Пройдитесь гребнем по волосам, приговаривая:
Словно гнид устраняю,
Лишний вес убираю,
Хавронье толстеть и жиреть,
А мне, молодой, похудеть.
Аминь.
Гребешок хранят под подушкой, периодически повторяя ритуал. Это сильный заговор на похудение, но проводить его можно часто, до достижения результата.
Заговоры и обряды для похудения: правила
Даже самый мощный заговор на похудение может не сработать, если проведен неверно. Придерживайтесь ряда правил:
Проводят обряд строго в темноте, до восхода.
Соблюдайте тишину — выключите источники звука, закройте окна.
Сильный заговор на похудение читать в домашних условиях следует со спокойным сердцем, размеренной интонацией.
Обряд проводят в одиночестве.
Читают заговор на убывающую луну.
Текст можно читать с бумаги, но не с экрана телефона.
Обряд проводят на пустой желудок.
О таинстве не рассказывают друзьям, родственникам, не делятся опытом в соцсетях.
Мотивация – ключевой момент, если вы не уверенны в целях и результате, даже самый сильный заговор на похудение не сработает.
Наука подсказывает нам, что прежде всего самый действенный заговор на похудение работает как перепрограммирование. Слова способны творить чудеса, особенно когда не хватает силы воли справиться с ожирением самостоятельно. Опасности заговор на похудение не несет, поскольку относится к белой магии. Наводить на себя черную магию с целью похудения – не выход, хотя и возникает впечатление, что более сильные магические действия быстрее дадут результат.
Если советы не помогли сразу, не отчаивайтесь, иногда требуются месяцы, прежде чем станет заметен эффект. Не хотите надеяться на общие рекомендации и распространенные в интернете сведения? Обращайтесь за частной консультацией. Я подберу самый эффективный заговор для похудения персонально для Вас, используя древние рецепты своих предков и свой опыт использования Белой магии.

Чудесный заговор на похудение (для тех кто отчаялся похудеть) | Фитя
Может кто-то отнесется скептически к этой информации, но как говорится «по вере вашей да будет вам».
Многие убеждались что если очень сильно хотеть и верить во что то, это рано или поздно произойдёт.
Я слышала интервью известной актрисы Елены Цыплаковой, она долго боролась с лишним весом,но всегда была очень верующим человеком. И только когда она начала читать молитвы на воду и пить эту воду, её килограммы начали таять.
Так что хотите верьте хотите нет.
Я не знаю, эту ли молитву она читала или нет, я думаю это не имеет большого значения. Главное ВЕРА.
Фото из интернета
Начинать читать этот заговор надо на убывающую Луну. Читая представляйте желаемый результат. Например представьте себя с роскошной фигурой в красивом наряде, почувствуйте свои эмоции, когда все будут смотреть на вас с восхищением.
Фото из интернета
Читать надо каждое утро.
Налейте в стакан воду, не из крана и не кипяченую, можно фильтрованную, можно магазинную без газа, можно приготовить талую, а еще лучше если это будет родниковая вода.
Поднесите стакан с водой ближе к губам и прочитайте заговор три раза. А затем выпейте эту воду.
» За морем—окияном, на острове Буяне,
липа статно стоит, грациозно
глядит.
Вода святая ту липу поливает,
вода святая стройность липы сохраняет.
Как та липа стройна, так и я
стройной стану.
Да будет так!»
Наши бабушки и прабабушки использовали разные заговоры и молитвы и передавали их своим детям. Значит они действовали и чудеса случались.
Хотите верьте, хотите нет, а почему бы не попробовать, если вы уже отчаялись.
Если вам было интересно, ставьте пальчик вверх и подписывайтесь.
Заговор на похудение: сильный ритуал чтобы похудеть
В этой статье:
Сегодня внешность играет важнейшую роль в жизни человека. В обществе приняты крайне жесткие стандарты красоты, которым должны соответствовать все, кто хочет хоть чего-то добиться. В таких условиях проблема лишнего веса становится очень и очень серьезной и для ее решения женщины, а порой и мужчины, готовы пойти на что угодно.
Заговор на похудение — хорошая возможность улучшить фигуру, которую стоит использовать вместе с традиционными диетами и фитнесом, а также в случаях, когда подобные методики не оказывают какого-либо положительного воздействия.
Вас заинтересует
Заговоры на везение помогут изменить жизнь к лучшему
Главный враг потенциального невезения …
Вас заинтересует
Заговор для борьбы с головной болью
Причин, из-за которых могут возникать …
Магические ритуалы, направленные на похудение, работают по тому же принципу, что и обряды на здоровье. Они воздействуют на организм человека, обладают очистительным эффектом.
Существует большое количество самых разных ритуалов на похудение, однако, ни один из них не сможет обеспечить сколько-нибудь ощутимый положительный результат, если исполнитель сам не будет стремиться похудеть, и не будет работать в этом направлении.
Чудеса, конечно, случаются, но не стоит надеяться, что один только заговор решит все ваши проблемы. Некоторым из нас приходится упорно трудиться для того, чтобы сделать свою фигуру идеальной.
Магия может помочь в этом, ускорит результат, облегчит путь к успеху, но, ни один обряд не возымеет действия, если вы сами будете просто лежать на диване и ждать.
Мощный заговор
Это очень сильный магический обряд, который состоит из нескольких этапов. Для получения лучшего результата, нужно неукоснительно выполнять все описанные требования.
Подготовка к обряду
Подготовку к ритуалу нужно начинать за неделю до полнолуния. Прежде всего, нужно определить, какого результата вы хотите достичь. Заранее определите вес, к которому вы стремитесь, и вычтите эту сумму из нынешнего веса. Теперь берем немного натурального пчелиного воска, его можно купить в аптеке или переплавить из церковной свечи (свеча должна быть новой).
Из воска нужно скатать цилиндр толщиной с мизинец. После отрезать от цилиндра небольшие кусочки воска и приговаривать: первый килограмм, второй килограмм, третий и т. д. пока не получите столько кусочков, сколько килограммов вы хотите сбросить.
Нарезанные куски воска нужно переплавить и скатать в единый шар, который будет символизировать весь ваш лишний вес. Шар положить к себе под подушку.

Проведение заговора
Во время полнолуния нужно достать полученный шар из-под подушки, крепко зажать его в ладони правой руки, закрыть глаза и сконцентрироваться на том, что это лишний вес, представляйте себя уже похудевшей, будто ритуал уже привел к ожидаемому результату. Нужно представлять себя той, какой вы станете, когда все лишние килограммы уйдут, как вы будете красивы, как грациозны, как мужчины начнут смотреть на вас.
Теперь нужно выбрать место в комнате, куда падает много лунного света. В этом месте начертить мелом небольшой круг и положить в него восковой шар. После этого можно отправляться спать.
Утром нужно отрезать небольшой кусочек от шара, расплавить его, представляя, что вы плавите собственный жир, что он уходит от вас, лишние килограммы исчезают. Еще жидкий воск выбрасываем в туалет или на улицу. Эти действия нужно повторять ежедневно. Желательно рассчитать весь процесс таким образом, чтобы воскового шарика хватило как раз к началу нового лунного месяца.
Сильный обряд с молитвой
Данный ритуал основан на христианских верованиях. Молитву «Отче Наш» нужно читать каждую ночь, начиная с новолуния и заканчивая последним днем перед полнолунием. Читаем молитву трижды, после, глядя на молодой месяц, нужно гладить по часовой стрелке те места, с которых нужно убрать лишнее, к примеру, живот, ягодицы, бедра и т. д. В это время постоянно повторяем:
«На что смотрю я, то будет прибавляться. Что я глажу, то будет отбавляться».
Незаметное действие приятно удивит вас спустя некоторое время
Это действенный ритуал, главное — проводить исключительно на растущую луну.
Основные правила ритуалов
Если вы действительно хотите провести сильный ритуал, чтобы похудеть, нужно следовать нескольким основным правилам:
нужно обязательно верить в силу любого произносимого заговора, иначе он не будет эффективен;
читать заговор нужно размеренно, монотонно, тихим, спокойным голосом;
лучше всего проводить ритуалы на голодный желудок и не есть после заговора столько, на сколько хватит сил;
ни в коем случае нельзя смеяться во время проведения ритуала;
обращать особое внимание на лунный цикл, если в обряде нет рекомендаций и требований к фазе луны, нужно проводить заговор на убывающую луну;
лучшими днями для ритуалов на похудение считают пятницу и понедельник.
Обряд на похудение на воду
Данный магический ритуал предназначен для того, чтобы снизить аппетит цели. Для его проведения необходимо налить в неграненый стакан воды и трижды прочесть слова заговора:
«Морская царица, водяная девица. Крестишь ты всех людей, поишь, да омываешь. Силою своею убери с меня голод, чтоб не терзал меня. Уведи с меня страсть к еде, чтоб не хотелось и не думалось. Как самый чистый человек не пьет и не ест, а молитвою одною живет, так и ты морская девица, водяная царица, укрепи меня, дай сил воздержаться от яств. Что сказано, то сбудется».
После нужно выпить всю заговоренную воду маленькими глотками.

Отворот от еды
Данный магический ритуал — это отворот, направленный на цель. С его помощью человек может разлюбить наиболее приятные ему кушанья, от которых он сам отказаться не в силах.
Можно проводить не с самыми любимыми, а с самыми вредными для фигуры продуктами, к примеру, с шоколадом, хлебом и т. д.
Нужно купить любимые яства, положить их вечером у иконы, зажечь рядом церковную свечу и трижды прочесть молитву «Отче Наш».
Теперь дожидаемся, пока догорит свеча, и отправляемся спать. Утром зажигаем три новые свечи, трижды читаем «Отче Наш», после которого произносим слова заговора:
«Еду заговариваю рабы Божьей (свое имя), вдохнет пища силу духовную, силу благостную, станет пища та не камнем в желудке, не жиром на теле, а для души нектаром, сытным духом, спокойствием, да благом. Дай ты, еда, рабе Божьей (имя) удовольствие, напитай кровь ее и мозг, кожу и все жилы. Что на пользу не пойдет, то пусть уйдет, что не гоже духу моему, да телу моему, то пусть уйдет, да не осядет лишним. Будет иметь раба Божья (имя) отказаться от лишнего и ненужного, желания свои умерь, от еды отвернись, лучше лишний раз Господу Богу помолись. Помоги Боже рабе своей (имя), не будет она стремиться к перееданию, больше о душе будет думать. В гостях и у себя дома. Аминь. Аминь. Аминь».
Заговор на убывающую луну
Данный обряд необходимо проводить в период убывающей луны. Заговор читать на воду, желательно прямо перед сном. Слова:
«Помоги Господи, Благослови Боже, Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. На море океане, на острове Буяне кровать стоит, на том диване пуховая перина, а на ней свинья лежит, да мой жир сторожит. Свинья о трех головах, о пяти головах, о семи головах, о девяти головах, с десятью ртами. Ешь одной головой мой жир, ешь второй головой мой жир, ешь третьей головой мой жир… ешь восьмою головой жир мой. А девятая голова свиньи весь жир мой дожрет, все сало и лишний вес себе заберет. Ключ, замок, язык. Как сказано, так сбудется. Аминь».
Обряд с ванной
Для проведения ритуала нужно набрать в ванну горячую или теплую воду для купания и положить в нее свой нательный крестик.
Жидкости очень хорошо структурируют ваш организм изнутри и снаружи
Когда вода будет готова, крестик достать и вылить туда по одному стакану свежего коровьего молока и святой воды, добавить лепестки с трех разных роз (цвет не имеет значения), опустить нить или тесьму длиной 15–20 см.
Лежать в ванной до тех пор, пока температура воды в ней не опустится до температуры вашего тела. После этого проговаривать слова заговора:
«Вода, теплая водица, послушай меня, услышь. Ты, вода, не мутись, не кипятись, за меня скорей примись. После креста, вода, сделай так, чтоб я была стройна. Молоком, святой водой меня омой, розовым лепестком меня покрой. Буду я ни худа, ни толста, а везде ровна». Теперь можно покинуть ванну. Когда будете спускать воду, читаем слова: «Вода уходи, все тяжести с меня забери, унеси, под черный камень положи, там сто лет продержи».
После этого нужно достать нить из ванны и повязать ее на запястье правой руки. Очень важно, чтобы нить высыхала уже на вашем теле. Нить носить осторожно до тех пор, пока она не порвется. Лепестки роз также нужно собрать, завернуть в чистую белую ткань и закопать в землю под старым, засохшим деревом.
Ритуал повторять три раза в новолуние.
Ванна от лишнего веса
Заранее нужно подготовить баночку холодной родниковой или колодезной воды. Воду из нее выливают уже в подготовленную для купанию ванну и шепчут слова заговора:
«По земле толстяк шел, хлеб святой он ел, да песни веселые пел. Святую воду пил, да все потел. Пока до дома толстяк дошел, с тела совсем сошел, похудел. Так и я (имя) потею в ванне, да все худею. Ключ, замок, язык. Аминь».
После того, как примите горячую ванную, нужно спустить воду, и произнести:
«Вода, быстрей утекай, убегай, все лишнее с меня забирай. Сейчас мне, вода, услужи, за мной, да по мне не тужи. Под камень тяжелый теки, навеки там оставайся, лежи. Да будет так».
Заговор на похудение, чтобы убрать жир легко и навсегда
Hariola 10/06/2018 137 340 7 Минут(ы) читать
Как трудно быть девушкой! Вечно приходится следить за своей фигурой, сидеть на диетах, посещать спортивные тренировки, чтобы выглядеть подтянуто и привлекательно. Но порой нам так лень становится что-то делать и тогда приходят они — ненавистные лишние килограммы! Оказывается, реально поможет убрать жир заговор на похудение. Мы предлагаем вам попробовать несколько действенных ритуалов, а о полученном результате вы можете поделиться с нами в комментариях.
Как правильно делать заговор
Заговор — это последнее средство, к которому нужно прибегать в погоне за стройностью. Желающим воспользоваться заговором, необходимо соблюсти некоторые моменты данной процедуры, которые помогут добиться наибольшего эффекта:
Проводящий обряд человек должен обладать положительной энергетикой.
Проведение ритуала станет бесполезным без позитивного настроя на результат.
Соблюдение всех указаний в заговоре обязательно для таких манипуляций.
Проводить обряд рекомендуется в тайне от окружающих.
Заговор на похудение — это магический обряд, настраивающий ваш организм на достижение той или иной цели. Успех обряда в большей степени зависит от веры человека в действенность процедуры.

Аффирмации для похудения
Современная область магии — теория о самовнушении или аффирмации.
Аффирмации – позитивные посылы себе, которые при частом повторении начинают действовать и приносить желаемые плоды. Они многократно повторяются, пока все сознательное «Я» человека не проникнется позитивным настроем.
Механизм действия аффирмаций – мысли человека материальны, утверждение этого доказано многими эзотериками и магическими практиками. Такой заговор на похудение — белая магия, читать его можно без вреда для здоровья.
Пика популярности методика достигла после публикации книг Луизы Хей о силе влияния мыслей на качество жизни и здоровье отдельно взятых людей. Она сама излечилась от онкологии чтением подобранных утверждений.
Мир в глазах сторонников аффирмаций – лишь зеркальное отражение того, что происходит внутри человека. Основаниями для перемен в жизни Луиза Хей назвала следующие составляющие:
Любовь к собственному телу и разуму;
Визуализация через восприятие;
Серия положительных установок.
Основная причина всех заболеваний (а ожирение – настоящая болезнь) кроется в неприятии человеком собственного характера, физиологических особенностей и имеющихся недостатков. Поэтому внутренняя энергетика в данном случае нуждается в перенаправлении – на поддержку себя, а не порицание.
После полного приема своего организма и характера человек может приступать к визуализации нового, стройного образа.
Подобрать собственные аффирмации не сложно – никаких отрицаний (я больше не ем сладкого, я не жирная, я не буду больше плакать в магазине нижнего белья и т.д.).
Позитивный настрой и желание поменять все в своей жизни – и набор счастливых фраз готов.
Повторять собственный опус необходимо до 3 сотен раз в течение дня. И обязательно заговор на похудение читать перед сном. Причем фразы можно шептать, говорить вслух или про себя и даже напевать – кому как удобнее.
Пользуясь методикой Хей, нельзя забывать и о поддержке своего организма. Подкорректировав рацион питания, можно добиться более высоких результатов похудания.

Отворот от еды
Обряд требует большой осторожности, поскольку имеет побочное действие — после его проведения может произойти сильное истощение организма.
Обряд подходит для тех, у кого не хватает силы воли для похудения. Ритуал помогает избавиться от тяги к булочкам и сладким шоколадным плиткам. После совершения обряда проблема переедания уходит в прошлое.
Заговор от еды совершается вечером над тем продуктом, против которого человек не может устоять. Например, берется вафля, затем окружается тремя зажженными свечами. Смотря на объект, произнести слова:
Как раба Божья (имя) поест, пусть пища ее превратится в силу для духа, обернется благой мощью.
Душевным нектаром без камня пусть обернется, спокойным благостным и сытым духом.
Пусть благословит еда удовольствием душу рабы Божьей (имя), напитает ее кровь и мозг.
Кожа и жилы пусть насытятся. Пусть трапезничать не захочется и желание лишнего не захочет!
Вместо этого молитва Господу Богу пусть совершится! Помоги, Боже, рабе своей (имя) — справиться с обжорством и думать только о душе.
Как в гостях, так и у себя дома. Аминь. Аминь. Аминь.
Если есть необходимость, можно повторить заговор и на другой пище.
Заговор чтобы меньше есть
Подобный заговор делается на воду, и подходит не для всех. Ритуал стоит попробовать тем, кто желает ограничить потребление пищи Обряд подействует, если параллельно ограничить прием пищи до трех раз в день маленькими порциями.
Дождавшись, когда луна войдет в стадию убывания, наполнить ночью стакан проточной водой и нашептать три раза:
Как вода убегает прочь, прозрачная и чистая, так пусть жир уходит прочь. Пусть вода накормит без пищи! А если не накормит, вспомню о сытой воде и есть не захочу! Говорю слова на воду- пусть как на камне высекутся. Нет такой силы, чтобы поворотила их вспять.
Сказав заклинание, выпить всю воду. Правильно проведенный ритуал начинает действовать на следующие сутки — человеку уже не захочется употреблять пищу в прежнем количестве. Обряд позволит забыть о переедании на 1 месяц.

Заговоры на еду для сброса веса
Заговор на похудение с использованием продуктов питания поможет убрать жир женщине, которая уже отчаялась от него избавиться. Выбирать для заклинания можно тот продукт, который больше нравится или чаще используется в пищу.
На зеленый чай
Наговоры на зеленый чай имеют высокую эффективность. Однако произносить заветные слова нужно каждый день, чтобы магическая сила возобновляла свое действие.
Для ритуала готовят зеленый чай из заварки без каких-либо добавок, а затем наговаривают на него такие слова:
«Чай пью, чай горячий, пусть уйдет жир гремячий. Слово крепко, как камень на берегу Ора-реки».
Чаепитие следует проводить после еды. Энергия заговора ускорит обмен веществ в организме, что будет способствовать обретению стройности и красоты.
На тесто
Для ритуала следует собственноручно приготовить тесто на дрожжах и при его вымешивании сказать следующие слова:
«Дрожжи растут — тесто полнеет, тесто полнеет — (имя человека) худеет. Пирог, пирог, съем тебя, пирог, пирог, съешь мой жир».
Из теста готовят пирог с любой начинкой. Заговор на тесто помогает уменьшить аппетит. Кроме того, в нем можно упомянуть имя другого человека, который хочет избавиться от лишнего веса, и разделить с ним трапезу.
На яблоко
Белая магия поможет избавиться от лишнего веса с помощью ритуала на яблоко. Для этого следует выбрать красивый фрукт правильной формы. Размер плода должен быть небольшим. Не допускается использовать испорченное яблоко или имеющее какие-то дефекты (вмятины, темные пятна). Фрукт должен быть свежим. На него шепчут следующие слова:
«Яблоко круглое, яблоко красное, помоги, помоги похудеть. Асмурень-натарень, прошу-приношу жертву сильную, ношу посильную, отдам, что возьмешь. Яблоко круглое, яблоко красное, помоги, помоги похудеть».
Есть заговоренный продукт рекомендуется утром. При использовании этого обряда эффект похудения будет появляться постепенно. Иногда должно пройти около 2-3 месяцев, прежде чем женщина почувствует легкость в теле.
На персик
Благодаря обряду с использованием персика можно потерять до 5 кг веса. Плод следует брать круглый, без дефектов. Он должен быть не мягким, а достаточно упругим. Заговаривают только персик. Заменять этот плод, например, нектарином строго запрещено.
Персик следует оставить на всю ночь на окошке под лунным светом, а утром произнести над ним такое заклинание:
«Как солнышко всходит каждый день, так и (имя человека) просыпается каждый день. Как день на убыль пойдет, так и вес (имя человека) на убыль пойдет. Как неделька закончится, так и (имя человека) похудеет. Аминь».
На зеленый лук
Для быстрого похудения (возможно сбросить 15 кг) можно прибегнуть к помощи такого продукта, как свежий зеленый лук. Для обряда берут перышки этого растения. Длина их никак не влияет на эффективность заговора. По отзывам опытных магов, человек может даже не отказываться от своей любимой еды, а жир все равно будет уходить. На лук со всей искренностью наговаривают следующие слова:
«Годомун-мерегач, помоги, выручи. Сброшу вес, мой отец, помоги, похудеть хочу. Годомун-мерегач, заплачу любую цену, помоги».
Затем лук можно покрошить в салат или съесть вприкуску с другим блюдом.
На морковь
Ритуал на похудение с морковкой проводят однократно. Если пренебречь этим наказом, то повторный обряд может не только вернуть потерянные килограммы, но даже увеличить их количество в несколько раз.
Для обряда берут очищенную морковку среднего размера и произносят над ней такие слова:
«Потроханка-мороханка, жиры забери, помоги. Потроханка-мороханка, все отдам, помоги. Потроханка-мороханка, похудеть хочу, душой заплачу».
Овощ тут же следует съесть. Особенность ритуала с участием моркови состоит в том, что результат появляется лишь через некоторое время, но зато надолго закрепляется (до 1 года).
На картофель
Картошку тоже можно использовать в обрядах для снижения веса. Берут самый большой овощ, который найдется в доме, садятся около окна и под светом убывающей луны чистят картошку новым ножом. Затем на очищенном клубне вырезают число, которое будет обозначать количество килограммов, от которых хотят избавиться. Одновременно приговаривают такой текст:
«Луна воду забирает. Картофель сохнет и вес свой убавляет. Аминь».
Картофелину убирают в темное место, где ее никто не обнаружит. В течение 7 дней она высохнет, после чего ее можно выбросить. Сам же заговор начнет работать уже на следующий день после ритуала.
Симоронский ритуал
Предлагаем вам интересный и простой симоронский ритуал для похудения и снижения веса:
На соль
Соль обладает способностью впитывать в себя различную энергетику, в том числе силу слов. Заговор на соль для похудения прост в исполнении. Морскую соль кладут в небольшую чашку и наговаривают над ней следующие слова:
«Соль земли в крови, жир во плоти. Как соль от жидкости растворится и исчезнет, как она на мое тело снова не придет, так и салу с меня сойти, назад на тело мое пути не найти. И ан и аинан ан».
Текст повторяют 40 раз. Соль же потом используют для растирания тех мест, где скопились жировые отложения. И еще вариант на видео:
На мед
В домашних условиях несложно сделать заговор на мед. С его помощью можно избавиться от полноты, ожирения, потеряв за короткое время до 15 кг.
Для данного ритуала подойдет только натуральный пчелиный мед. К выбору сладкого продукта следует отнестись внимательно, так как мед низкого качества может нанести здоровью вред или отразиться на действенности обряда. Оптимальное время для совершения заговора — раннее утро понедельника. Над медом произносят такое заклинание:
«Быть красавицей рабе Божьей (имя), стройной быть! Все жиры прочь, все жиры брысь! Не ходить толстухой, не жить с весом большим. Уйдет он, убежит, улетит и не вернется! Быть красивой, быть стройной, быть изящной! Как березка тоненькая, как осинка, так и рабе Божьей (имя) тоненькой быть, Как лебедка грациозная, как голубушка милая, так рабе Божьей (имя) стройной быть! Заговорю, заколдую себя, медом чудным угощу! Быть только так, по-другому никак! Слово мое закон! Слово мое правда! Аминь!»
Заговоренный мед едят по ложке каждое утро непосредственно перед завтраком. Сила медового обряда действенна в течение 60 дней, после чего делают месячный перерыв.
Заговоры на предметы
Скорректировать лишний вес можно, заговорив определенные предметы А- такой обряд даст положительный результат, если проводить его в полнолуние.
С куклой
Изготовленная для магических целей кукла всегда являлась сильным энергетическим средством для проведения различных ритуалов. Такое изделие изготавливается самостоятельно из подручных материалов. Это может быть сено, отрезы ткани и воск. Заговоренная таким способом кукла, будет эффективно работать длительное время:
Когда бока щипаю — жир уходит, когда сало убираю — обжорство уходит. Небольшая пища — пусть будет чреву на пользу.
После проведения обряда, результат обычно проявляется на 2-3 день.
Выкидывать куклу нельзя. Если нужно от нее избавиться, следует сжечь предмет ночью на перекрестке или на кладбище.
С мылом
Использовать в ритуале рекомендуется мыло светлого оттенка или прозрачное.
Дождаться, когда луна окажется в убывающем состоянии и наговорить на мыло такие слова:
«Как мыло по телу скользнет, так худоба на меня сойдет. Как вес сойдет, так и я похудею, а мысли заговор прославят. Слово мое крепко. Аминь! Аминь! Аминь!»
Заговоренным мылом после проведенной процедуры пользоваться для ежедневного мытья рук после любой пищи — жир будет постепенно уходить.
С расческой
Этот предмет обладает сакральной силой и издавна используется магами в различных ритуалах. Такой заговор способен оказать большую помощь для уменьшения веса, поскольку расческа является сугубо личной вещью. Ритуал проводится на убывающую луну в будний день.
Установить рядом две зажженные свечи. Взять свою расческу или новую и положить между свечами. Новой расческой нужно предварительно произвести расчесывание в течение 5 минут. Затем предмет зарядить между свечами в течение 10 минут. Произнести слова:
Как от расчески убегают вши, так пусть и жир испугается и уйдет. Пусть свинья жиром зарастает, а мое тело пусть холится и хорошеет!
Заговоренной расческой нужно каждое утро расчесывать волосы, а на ночь оставлять под подушкой.
Со свечей
Свеча — сакральный магический атрибут, который увеличивает силу обряда в несколько раз. Чтобы заговорить купленную свечу, потребуется освятить ее в храме — так она наберет магической силы.
Поставив свечу на белое полотно в вечернее время, прочитать:
Луна уходит и жир мой уходи прочь. Луна, забери мою полноту и унеси прочь.
После обряда поджечь свечу и дать ей сгореть дотла. Полученный воск обернуть тканью и положить между своих вещей.
Рекомендации по сбросу веса с помощью белой магии
Бежать к экстрасенсу или искать волшебные слова в панике не стоит, если весы показывают на 3—4 килограмма больше, чем обычно. Здесь можно обойтись вполне традиционными методами — побегать утром несколько дней, начать делать зарядку и отказаться на некоторое время от сладостей. Но есть случаи, когда от избыточного веса спасет магия:
ЧИТАТЬ Как освятить квартиру церковной свечой в домашних условиях: порядок проведения ритуала
Похудеть не помогают ни спорт, ни правильное питание, ни сильные мотиваторы.
У человека слабая сила воли.
Близкие худеющего человека не поддерживают его стремление к снижению веса и продолжают готовить калорийные блюда.
Религиозные обычаи не позволяют регулировать пищевое поведение.
Зависимость от вредной пищи (фастфуда, сладостей, жирного и соленого).
Человек уже успешно похудел, но боится вновь набрать вес. В этом случае ритуал поможет закрепить достигнутый результат.
Обряды и заговоры с помощью воды
Заговоры на воду берут свое начало с давних пор, когда они использовались для привлечения и удержания внимания мужчины. Выпивший такую воду мужчина, крепко привязывался девушке.
Заговор на стакан воды
Проводить ритуал рекомендуется ежедневно на протяжении 40 дней. Наполнить стакан водой и нашептать заговор:
Луна убывает, а я с ней худею. Когда луна возвращается — моя полнота приходит обратно. Лишнее с меня пусть сойдет прочь, уйдет прочь в степь, в поле! Аминь! Аминь! Аминь!
Повторить 7 раз. После этого выпить воду и ничего не есть до утра. Эффект будет заметен не сразу, но будет продолжительным по воздействию.
Заговор с водой перед сном
Ритуал проводится без использования заговора. Стакан наполняется водой, затем ставится на окно под лунный свет. Спустя 9 дней накрыть белым полотном, сверху положить стебелек чистотела. Спустя 3 дня воду из стакана выпить, но не всю. Необходимо, чтобы небольшая часть жидкости осталась. В течение первых нескольких дней запрещается употреблять жирное.
Заговор в бане
Баня — сакральное помещение, которое, как дает энергию, так и может ее забрать. При посещении бани сказать на входе:
Зашла в баню жирной толстухой, а выйду изящной березкой. Баня паром согреет, а жир растопит и выгонит.
После проведения обычных банных процедур, выходя наружу, сказать про себя:
Благодарю, баня, за облегчение, благодарю, баня, за избавление.
Заговор с погружением в воду
Ритуал нужно проводить летом в водоеме в теплое время дня. Когда солнце зайдет, но до наступления полуночи, найти на водоеме безлюдное место. Нырнуть с головой в водоем. Вынырнув и сказать:
Мать-водица, раба Божья (имя) просит у тебя помощи. Жертвую тебе молоко и розовые лепестки, а крест святой всегда со мной. Избавь от беды и защити от горя! Забери все злые жиры с меня, смой и унеси прочь, далеко! Хочу быть березкой стройной и изящный, а лишний вес пусть пройдет стороной! Аминь!
Еще раз погрузиться под воду. Выйдя на берег, обтереться и завернуться в теплое полотенце.
Обряд в ванной
Это приятный ароматный обряд. Для ритуала потребуется взять:
лепестки от красной розы;
коревище имбиря;
лимонный сок (несколько капель).
Взять свечу, лучше церковную, поставить рядом с ванной и зажечь. Наполнить ванну теплой водой, высыпать лепестки, положить имбирный корень, добавить несколько капель лимона. Окунуться в ванну.
Подождать 20 минут, потом достать из ванны лепесток, обернуть им свечу. Все обернуть в светлую материю и убрать в потайное место. Каждый вечер зажигать свечку и несколько минут рассеивать дым от нее по комнате. Повторять процедуру до полного догорания свечки. Метод помогает сбросить до 10 кг. лишнего веса.
На воду
Этот ритуал проводится перед сном. Заговор на воду поможет быстро избавиться от лишнего веса. Для этого налейте освященную воду в прозрачный стеклянный стакан и сделайте 7 глотков. На каждый глоток читайте заклинание:
«Луна убывает, а я – худею, луна растет, мою полноту к своей прибавляет. Что лишнего есть у меня пусть растворится, улетит, испарится! На луну, на солнце, в степь, в поле! Да и останется там на веки вечные. Аминь».
Воду необходимо пить перед сном, потому что после ритуала нельзя несколько часов принимать пищу. Процедуру необходимо проводить на протяжении двух месяцев. Видимый эффект наступит через неделю.
Самый мощный заговор
Ритуал отличается от предыдущих по силе воздействия — он гораздо мощнее. Подготовка к обряду занимает некоторое время. Сам процесс лучше проводить при убывающей луне в полночную пору.
Как подготовиться
В ритуале необходимо использовать пчелиный воск. Для этих целей подойдет растопленная свеча с удаленным фитилем. Расплавленный материал скатать в форме колбаски и нарезать небольшими долями
Нарезать долек нужно столько, сколькими килограммами необходимо «пожертвовать». Каждый отрез нужно сопровождать словами: «Первый килограмм», затем «Второй килограмм» и так далее. Нарезанный воск расплавить и соединить между собой, после чего скатать в шарик и класть на ночь 7 дней под подушку.
Что говорить
Дождавшись полуночи, зажать рукой воск и произнести:
Избавляюсь от тебя, как от жира своего, жир уходит, как воск течет.
Убрать под подушку. Утром отрезать и растопить небольшую часть. Взять полученный кусочек на перекресток четырех дорог. Оставить его на месте и, не обернувшись, уйти. Повторять так каждый день, пока воск не закончится.
Заговор Ванги на похудение
Великая целительница связывала лишний вес именно с нездоровым состоянием организма, поэтому ее заговоры были нацелены на нормализацию веса. По мнению прорицательницы, заговор наберет наибольшую силу, если его делать полночь при полной луне.
Ванга советует использовать новую свечу, которую, держа в руках, надо заговорить:
Как плавится свеча, так похудею и я. Свеча пылает, и я пылаю силой и энергией.
Повторить семикратно. Зажечь свечу и дать сгореть ей до половины, затушить. Остатки завернуть в белую материю и убрать в укромное место.
Стоит оберегать остаток свечи от рук недоброжелателей, поскольку обряд, проведенный наоборот, может вернуть прежний вес на место и увеличить его в несколько раз.
Вам может быть интересно:
Заговоры на тоску мужчины;
Читайте тут заговоры на торговлю;
Как заговорить обидчика.
Заговор Натальи Степановой
Знаменитая сибирская целительница советовала очищать себя в бане перед обрядом. С собой нужно взять церковную свечу, на которую в бане предварительно следует немного подуть.
Взять свечку в руку и сказать на убывающую луну:
Идет монах по трудному пути и читает святые книги. Несет с собой только святую воду и просфору. Как монах потеет в дороге, так и я хочу вспотеть и похудеть.
После этого зажечь свечу и дать ей сгореть дотла.
Шепоток перед сном
Ночью организм обновляется и лучше воспринимает магическое воздействие. Шепоток произносят как можно тише, но разборчиво и внятно.
Для обряда девушка должна подготовить накануне сна емкость с теплой водой — это может быть тарелка, чаша или обычный тазик. После этого над водой следует прочесть слова заклинания. Если нужно скинуть до пяти килограмм, то заговор читается трижды, а когда больше — то 7 раз.
Текст:
Водица живая, водица теплая, мой жир забери, красоту возврати. Лишнее смой, сделай меня худой. Сон мой крепок, а тело стройное да красивое. Как вода течет, так и жир от меня уйдет! Да будет так!
После окончания обряда нужно умыть водой лицо и ополоснуть тело, обтереться полотенцем и в хорошем настроении ложиться спать. Шепоток можно проводить только на убывающую луну, иначе избыточный вес никуда не уйдет.
ЧИТАТЬ Молитва и заговоры, ускоряющие получение кредита в банке
Сильная молитва на быстрое похудение
Такую молитву необходимо читать в течение 1 недели на растущую луну. Желательно, чтобы ритуал проводился в отсутствие свидетелей.
Молитва:
Господи, прошу у тебя благословения. За тем морем, что после океана, на том острове, что зовется Буяном, стоит кровать. На кровати возлегает свинья со множеством голов. Когда головы весь жир доедят, все сало пусть к свинье уйдет. Мое слово запечатано замком. Замок закрываю ключом. Ключ обвязываю языком. Аминь. Аминь. Аминь.
Заклинания на похудение на убывающую луну
Обряд на черную свечу
Для выполнения этого обряда нам понадобится большая ритуальная черная свеча.
Нужно ножом по окружности разметить эту свечу на четырнадцать одинаковых частей. Сделать это необходимо так, чтобы на свече получилось тринадцать кольцевых меток. На каждой из частей вырежьте ножом цифру пять.
В ночь, которая будет следовать за полнолунием, зажгите эту свечу и дайте ей сгореть до первой отметки. Сядьте возле свечи, смотрите на пламя и повторяйте такое заклинание на похудение:
«Как эта свеча горит, так и мой жир горит. Как эта свеча тает, так и мой вес тает. Я полностью контролирую свой вес. Мое тело воистину совершенно, Мой новый вес … килограммов. (Здесь укажите вес, которого вы стремитесь достичь в идеале). С каждым днем я становлюсь стройнее и здоровее, Я стану совершенна по образу и подобию Твоему, Благодарю Тебя, Господь, за твою помощь. Аминь!».
Выполняйте этот обряд каждую ночь, сжигая свечу до следующей отметки. Всего нужно будет провести четырнадцать сеансов, до новолуния.
Через некоторое время вы почувствуете тепло по всему телу или легкое покалывание. Это означает усиливающийся метаболизм и энергию, при этом исчезают жировые клетки. Как будет ежедневно сгорать и уменьшаться свеча, так же будут уходить ваши лишние килограммы. За эти две недели вы сможете похудеть на несколько килограммов. Выполняется ритуал ежемесячно, до достижения полного результата, или когда чувствуете в этом необходимость.
Заклятие на красную свечу
Читать это заклинание на похудение следует в первый день убывающей луны на закате, при зажженной восковой свече красного цвета:
«В черно-синем море голод на запоре. Голода наружу не пускать, рабу (е) Божьему(ей) (имя) маеты не знать. Голодица-бессонница, уймись, на все стороны света растворись. Глаза мои, спите, душу не теребите. Как ночи бывать, так мне горя не знать. Как ночи бывать, таять, глазам спать, голодухе тела не ломать. Слово сказано, узлом перевязано. Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь! Аминь! Аминь!».
Потушите свечу не дуя на нее. Свечной огарок тут же определите под подушку постели, на которой собираетесь отойти ко сну.
Тщательно вымойте руки с мылом под проточной водой. Смените нижнее белье — желательно на предметы красного цвета и прочитав молитву «Отче наш» укладывайтесь спать.
Указанные манипуляции проводите каждый вечер до наступления новолуния. В это время нет необходимости садиться на диету или ограничивать себя в еде.
Важно! Никому не говорите о проделанных магических манипуляциях.
Заклинания на похудение на воду
Во многих магических обрядах вода играет очень важную роль. Существует большое количество заговоров на воду, одними из которых являются заговоры на воду на похудение. Давайте рассмотрим несколько из них.
Возьмите неглубокий таз, налейте в него воды и начитайте на эту воду следующее заклинание на похудение не менее двенадцати раз:
«Луна убывает и жир мой уходит. Уноси с меня луна полноту, Дай мне луна стройность и худобу. Аминь!».
После того как закончите начитывать заклинание, встаньте в тазик и облейтесь этой водой.
Вода, которая после мытья останется в тазу нам еще понадобится для выполнения обряда.
Слейте эту воду в какой нибудь стеклянный сосуд. В полночь нужно выйти на перекресток трех дорог и выплеснуть эту воду ана каждую из сторон перекрестка.
Заклинание на похудение на чистую, некипяченую воду
Еще одно заклинание на похудение на чистую, некипяченую воду. Этот обряд на избавление от лишнего веса обязательно нужно делать на убывающую луну. Слова заклинания такие:
«Господи, помоги, Господи, благослови. Во имя отца и Сына и Святого Духа. На море, на океане, на острове Буяне стоит кровать, На той кровати пуховая перина. На перине той свинья лежит, мой жир сторожит. Та свинья о двух головах, О трех головах, О четырех головах, О пяти головах, О шести головах, О семи головах. О восьми головах, С девятью головами, с девятью ртами. Ешь первой головой мой жир, Ешь второй головой мой жир, Ешь третьей головой мой жир, Ешь четвертой головой мой жир, Ешь пятой головой мой жир, Ешь шестой головой мой жир, Ешь седьмой головой мой жир, Ешь восьмой головой мой жир, А девятая весь мой жир дожрет, На себя моё сало возьмёт. Ключ, замок, язык. Аминь! Аминь! Аминь!».
Читать это заклинание на похудение необходимо на чистую и некипяченую воду. После прочтения слов, нужно умыться этой водой перед тем как ложиться спать.
Нужно ли бояться заговоров
Существует много слухов и мифов насчет влияния магических обрядов и заговоров на жизнь человека. Тот, кто использует магию для похудения, должен понимать: обряд сам по себе не опасен, некоторые последствия могут возникнуть из-за произведенного отката. Наиболее часто возникающее последствие после проведенного ритуала — это отсутствие эффекта.
Существуют некоторые предостережения для тех, кто собрался воспользоваться сеансом черной магии для похудения.
Если обряд использует черную магию, необходимо не забывать выполнять так называемый откат, то есть отвод негативной энергии от себя в сторону. В противном случае, человек может чувствовать физическую и моральную усталость, изнеможение.
Если решено применить черную магию, то стоит тщательно изучить весь ритуал до его начала — это поможет выполнить все правильно и избежать обратного эффекта.
Если нет уверенности, что обряд проведен верно, то лучше обратиться за помощью к ведунье, которая поможет снять возможные негативные последствия обряда. Дома такое «очищение» производить не рекомендуется.
Использование магии для избавления от лишнего веса — сугубо личное дело каждого. Необходимо использовать ее тогда, когда нужен эффективный метод борьбы с лишним весом. Важное условие — четкое соблюдение всех правил и рекомендаций.
Поделитесь статьей в социальных сетях! :
Последствия заговоров: бояться или нет
Иногда можно услышать, как «специалисты» утверждают, что нет никаких последствий после применения магических способов избавления от лишнего веса. Но стоит уточнить, что любые откаты после приговоров действительно не принесут никаких серьёзных последствий в жизнь человека, но при этом вредят его обычному ритму.
Прежде всего, это касается здоровья. Возможны некоторые осложнения с прежними или хроническими заболеваниями. Ведь идя на такие кардинальные меры, человек должен быть осведомлен в том, что ему придётся дать что-то в жертву за быстрый эффект. Но поскольку даже самый сильный заговор не несёт в себе отрицательной энергетики и не ориентирован на чёрную магию, то и негативной энергетики в нём крайне малое количество. Наши читатели отмечают, что одним из способов отката такого заговора является отсутствие эффекта. Как правило, это наиболее частое последствие действий.
Существует предостережения для тех, кто собрался приступать к методам сброса лишнего веса:
Если изначально указывается, что обряд нацелен на использование чёрной магии, то человеку нельзя забывать делать откат от самого себя. Иначе все оставшееся время, он рискует навлечь изнеможение, физическую и моральную усталость.
Подумайте, перед тем, как браться за обряды чёрной магии. Неверно истолкованные способы применения, неправильные действия во время ритуала приводят к обратному эффекту: человек наберёт ещё большее количество веса, чем это было раньше.
В экстренных случаях желательно обратиться к ведунье, которая снимет все дурные воздействия ритуала, кроме того, обезопасит человека от возможных последствий в будущем. Попытки исправить положение самостоятельно в домашних условиях могут оказаться неудачными.
Полезное видео:
В любом случае решение прибегать к использованию магии или нет – остаётся за самим человеком. Сила таких заговоров всегда довольно эффективная для борьбы с лишним весом. Главное, чётко следуйте всем условиям и не забывайте о вере в то, что делаете.
Об авторе: Евгений Тукубаев
Нужные слова и ваша вера – ключ к успеху в совершенном ритуале. Информацию я вам предоставлю, но ее реализация напрямую зависит от вас. Но не стоит переживать, немного практики и у вас все получится!
Похожие записи
Сильные заговоры, чтобы любимый позвонил или написал
Заговоры, приметы и обряды на Троицу
Секретные заговоры и обряды на удачную торговлю
« Предыдущая запись
Заговор на похудение, чтобы убрать жир легко и навсегда
Содержание статьи
Как трудно быть девушкой! Вечно приходится следить за своей фигурой, сидеть на диетах, посещать спортивные тренировки, чтобы выглядеть подтянуто и привлекательно. Но порой нам так лень становится что-то делать и тогда приходят они — ненавистные лишние килограммы! Оказывается, реально поможет убрать жир заговор на похудение. Мы предлагаем вам попробовать несколько действенных ритуалов, а о полученном результате вы можете поделиться с нами в комментариях.
Как действуют «похудательные» заговоры?
В чём-то принцип воздействия на организм магических ритуалов похож на работу рунических формул для похудения, только в данном случае мы вкладываем своё намерение не в руны, а в воду, продукты питания или же просто отправляем особый посыл во Вселенную. По сути никакого вреда организму даже самые сильные заговоры на похудение не нанесут. Их действие не будет постоянным, оно постепенно сходит на нет после достижения желаемого результата. На посторонних людей эти ритуалы влияния не оказывают, ничью жизнь не разрушают, а значит, вы можете быть спокойны — «откат» точно не прилетит.
Правила проведения обрядов на сброс веса
Самое важное правило — проводить ритуал на убывающую луну, ведь мы хотим расстаться с лишними килограммами, а не набрать новых. Если заговоры на выигрыш в лотерею мы делали на растущую луну, тем самым увеличивая свой капитал, то здесь действуем наоборот. В остальном актуальными остаются всё те же правила: действия выполняем в описанном порядке, слова заговора не изменяем, верим в том, что всё обязательно получится.
Ритуалы с водой: помощь водной стихии
Одними из наиболее действенных методик снижения веса считаются особые заговоры от полноты, которые читаются на воду. Иногда это просто стакан воды, иногда — мытьё в бане, а порой — купание в естественном водоёме.
Вечерний стакан воды
Самый лёгкий способ сбросить несколько лишних килограмм — это ежедневно на протяжении месяца выпивать на ночь стакан обычной воды, предварительно заговорив его словами:
«Луна убывает, а я — худею, луна растёт — мою полноту к своей прибавляет. Что лишнего есть у меня, пусть растворится, улетит, испарится! На луну, на солнце, в степь, в поле! Да и останется там на веки вечные. Аминь!»
После выпивания воды категорически запрещено что-либо принимать в пищу до самого утра. Эффект станет заметен уже спустя неделю.
Есть и ещё один похожий способ, только для него используется не обычная, водопроводная или питьевая вода, а святая, специально освящённая в церкви, или набранная из святого источника. Там же, в церкви, нужно купить и свечи — три штуки. Вечером перед сном зажигаете перед стаканом воды свечи, трижды зачитываете чудодейственные слова:

«Буйна вода,
Течёшь туда и сюда,
Ты не беги,
Мне помоги.
Вес мой возьми,
С ним убеги.
Вода, вода,
Не моя беда,
Унеси беду,
Горя не найду!»

Закончив чтение, выпиваете всю воду залпом, а затем проговариваете дополнение:
«Не знать мне беды от чистой воды. Мой вес уйдёт, к врагу перейдёт. Аминь, аминь, аминь»
Ритуал перед сном
Заговор на похудение перед сном считается очень эффективным. Для того, чтобы настроить свой организм на сброс веса, мы вновь будем использовать воду, только уже не пить, а мыться ею. Незадолго до сна вам нужно подготовить небольшой тазик с тёплой водой и прочитать над ним магические слова трижды, если вам нужно сбросить не более пяти килограмм, или семь раз, если больше:
«Тёплая водица, забери с собой мой жир. Смой с меня лишнее, оставь худобу. Сделай сон крепким, а тело стройным. Меня здоровой и красивой. Лейся водица, а вес убывай и не возвращайся. Да будет так!»
После прочтения, водой из тазика умываем тело и лицо — и с прекрасным настроением отправляемся спать. Нельзя читать заговор на похудение перед сном на новолуние — луна обязательно должна убывать!
Жиросжигающая баня
Если у вас есть дача или вы живёте в загородном доме, где на участке присутствует настоящая русская банька, можно немного поколдовать и в ней. Не забываем о важном правиле — читать заговор на похудение, чтобы убрать жир на воду на убывающую луну! Ничего сложного делать не придётся — просто перед тем, как войти в баню, проговорите вслух:
«Жирною толстухою в баню приду, стройной берёзкой из бани уйду. Будет парная меня согревать, будет жир из меня выгонять»
После чтения проведите обычные процедуры, попарьтесь веничком, отдохните душой и телом, а на выходе из бани произнесите благодарность:
«Спасибо, банюшка, за облегчение, спасибо, банюшка, за избавление.»
Естественно, ритуал нужно повторять регулярно. Это будет нетрудно, если вы в летнее время года живёте на даче.
Есть и ещё один вариант «банной магии» от целительницы Натальи Степановой. По сути, вы делаете всё то же самое, что описано выше, но при этом берёте с собой в баню церковную свечу, которую нужно зажечь и подержать в руках, пока находитесь в помещении. Этот заговор от полноты читать на убывающую луну, аналогично предыдущему, и лучше всего делать это громким голосом:
«Монах в рясе шёл, псалмы читал, питался святой водой и просфорой. Монах потел и в дороге похудел. Пусть бы и мне потеть и худеть»
Свече даём спокойно догореть внутри бани.
Ритуальное купание в водоёме
Если на дворе лето и вы мечтаете стать стройнее, красивее, эффектнее в глазах окружающих, найдите водоём, куда вам предстоит прийти в полночь. Постарайтесь отыскать укромное место, чтобы кроме вас там не оказалось посторонних. Ровно в полночь войдите в воду, окунитесь с головой, а затем проговорите заговор на воду для похудения:
«Мать-водица, помоги мне, рабе Божьей (ваше имя). Молока тебе налила, лепестками роз украсила, крест святой надела! Помоги в беде моей, в горе моём! Все жиры с меня унеси, далеко-далеко от меня! Быть красивой хочу, быть стройной хочу! Чтобы вес ко мне никогда не вернулся! Аминь!»
Окунитесь с головой ещё раз, а затем выходите из воды, оботритесь полотенцем и отправляйтесь домой. До утра ничего лучше не есть, можно пить только чистую воду.
Ритуалы с едой: кушаем и худеем
Большой популярностью пользуются заговоры от полноты на различную еду и напитки. Выполнять такие ритуалы очень легко, все они по сути похожи:
Находим указанный фрукт или овощ красивой формы, который выглядит аппетитно — не вялый, не сухой, без вмятин и червоточин, максимально свежий
Начитываем магический текст
Съедаем продукт сразу же или по прошествии определённого времени, если это оговорено
Худеем с лёгкостью и хорошим настроением

Итак, а вот и сами заговоры для разной пищи:
Яблоко(читаем однократно): «Яблоко круглое, яблоко красное, мне помоги, помоги похудеть. Асмурень-натарень, прошу-приношу жертву сильную, ношу посильную, отдам что возьмёшь. Яблоко круглое, яблоко красное, мне помоги, помоги похудеть»
Персик (после чтения оставляем плод на подоконнике на ночь, съедаем утром): «Как солнышко всходит каждый день, так и я просыпаюсь каждый день. Как день на убыль пойдёт, так и вес мой на убыль пойдёт. Как неделька закончится, так и я похудею»
Морковка (едим сразу): «Потроханка-мороханка, жиры забери, мне помоги. Потроханка-мороханка, всё отдам, мне помоги. Потроханка-мороханка, похудеть хочу, душой заплачу»
Зелёный лук: «Годомун-мерегач, помоги, выручи. Сброшу вес, мой отец, помоги, похудеть хочу. Годомун-мерегач, заплачу любую цену, помоги»
Помимо фруктов-овощей можно оговорить мёд следующим заклинанием. Главное — чтобы продукт был натуральным, пчелиным, а не магазинным, с консервантами. Заговор читаем на целую банку, а затем ежедневно по утрам кушаем по одной чайной ложечке на протяжении одного-двух месяцев.

«Быть красавицей мне, стройной быть!
Все жиры с меня прочь, все жиры с меня брысь!
Не ходить толстухой мне, не жить с весом большим.
Уйдёт он от меня, убежит, улетит и не вернётся!
Быть красивой, быть стройной, быть изящной!
Как берёзка тоненькая, как осинка, так и мне тоненькой быть,
Как лебёдка грациозная, как голубушка милая, так и мне стройной быть!
Заговорю, заколдую себя, мёдом волшебным угощу!
Быть только так, по-другому никак!
Слово моё — закон! Слово моё — правда! Аминь!»

А ещё можно прочитать волшебные слова на обычный зелёный чай. Правда, делать это нужно каждый раз перед тем, как собираетесь выпить напиток. Сахар класть запрещается. У этого ритуала есть приятный бонус — он снижает давление, что облегчает самочувствие гипертоникам.
«Чай пью, чай горячий, пусть уйдёт жир гремячий. Слово моё крепко, как камень на берегу Ора-реки»
Ритуалы стройности с различными предметами
Для того, чтобы расстаться с ненавистными килограммами, можно использовать не только воду и продукты, но и разные подручные предметы.
Волшебное мыло
Так, например, существует заговор на похудение на убывающую луну, который произносится над кусочком мыла. Оно обязательно должно быть белым, либо прозрачным, и обязательно новым или же изготовленным самостоятельно. Никому нельзя давать в руки это мыло — пользоваться только самой.
«Как мыльцем по тельцу я проведу, весь жир свой обвисший к чертям изведу. Чур похудею, вес поубавлю, да этот заговор в мыслях прославлю. Да будет так! Аминь, аминь, аминь.»
Чудо-гребень
Вместо мыла можно взять расчёску. Ритуал проводим, конечно же, когда луна убывает, в четверг или пятницу. Расчёска должна быть новой, как и две свечи, которые нам пригодятся для обряда. Вечером зажигаем свечи, ставим между ними расчёску, оставляем гореть на десять-пятнадцать минут, мысленно представляя, как во время причёсывания ваши лишние килограммы будут улетучиваться. Затем произносим чудодейственные слова, свечи тушим, гребень убираем на ночь под подушку, а со следующего утра ежедневно начинаем расчёсывать им волосы.
«Пусть жир уходит, как расчёской вши вычёсываются. Пусть вес мой исчезает, как гниды пропадают. Пусть свинья пухнет, да жиреет, а тело моё худеет и хорошеет! Аминь»
Магическая свеча
Ещё один заговор, чтобы похудеть — на этот раз с простой церковной свечой. Правда, её нужно не просто купить, а простоять в церкви всю утреннюю службу, не выпуская свечу из рук. Вечером дома свечку ставим на кусок ткани белого цвета, зажигаем, читаем текст заговора:
«Жир мой уходит вместе с луной, забирай, луна, мою полноту, да сделай меня стройной и худой»
Дожидаемся, пока воск полностью догорит. Огарок заворачиваем в эту же ткань, а затем просто храним в своей комнате на полке с личными вещами или одеждой.
Самые мощные жиросжигательные обряды
Гарантированно поможет раз и навсегда убрать жир самый сильный заговор на похудение. Но нам придётся немного поработать руками. Для начала из подручных средств (например, солома, воск или лоскуты) нужно сшить куклу — она будет символизировать нашу фигуру. Ночью, в полном одиночестве, берёте куклу в руки и начитываете на неё заговор, одновременно с этим пощипывая все «проблемные» места фигурки руками и проговаривая слова:
«Бока щипаю — жир изгоняю, сало убираю — обжорство убираю, малая пища — чреву на пользу!»
Хранить эту куклу надлежит в укромном месте, чтобы никто, кроме вас, её никогда не увидел. Если она попадёт в чужие руки — случится беда. Если же вы похудели достаточно, куклу следует в ночное время сжечь на любом перекрёстке вдали от жилых домов и людей, либо близ кладбища.
Удачной вам борьбы с лишним весом!
Заговор с целью держать вас толстым
В это время года многие американцы пообещали выработать более здоровые привычки. К сожалению, большинство из тех, кто принял решения по снижению веса, потерпят неудачу. Но это не полностью их вина.
Американцы сегодня живут в продовольственном болоте. Мы постоянно сталкиваемся с маркетингом и рекламой, призванной держать нас в голове о еде, а угощения всегда у нас под рукой. Если вы пойдете ужинать куда-нибудь, вам, вероятно, подадут больше еды, чем вам нужно, и вы съедите больше, чем нужно.На рынке вас будут поощрять покупать нездоровую пищу. Нелегко избежать или игнорировать все факторы, вызывающие вредные привычки в еде.
Люди запрограммированы замечать еду выше других предметов. Как только мы воспринимаем пищу через зрение, обоняние, слух, вкус или осязание, мы обнаруживаем, что хотим есть, даже если мы уже наелись. Без сомнения, это была полезная адаптация по мере развития человека. Но сегодня, во времена изобилия еды, такие порывы не в интересах человека.
Если вы обнаружите, что тянетесь к холодильнику или берете шоколадный батончик у кассы, когда пытаетесь сесть на диету, вы, вероятно, будете винить себя.Но вина будет не только на тебе. Производители продуктов питания и маркетологи играют с вашими основными импульсами, пытаясь спровоцировать поведение, которое вы ограничены в способности сдерживать.
Способность прерывать рефлексивные реакции на пищевые сигналы зависит от многих вещей. Первое среди них — это осознание. Если вы не подозреваете, что ваше чувство голода было намеренно вызвано рекламой или умело размещенным шоколадным батончиком на кассе, устоять перед искушением будет сложно. Точно так же, если вы отвлечены, подавлены или утомлены, у вас больше шансов уступить.
В период с 1980 по 2000 год показатели ожирения в США удвоились. Этот рост произошел в период, когда условия питания кормильцев резко изменились. Производители начали использовать стратегии импульсного маркетинга, покупая видное место на полках для заманчивых высококалорийных продуктов и напитков в конце проходов в супермаркетах и в кассах. Даже предприятия, которые в основном не продавали продукты питания, такие как хозяйственные магазины и заправочные станции, начали продавать закуски на кассах. Количество рекламы продуктов питания и количество круглосуточных магазинов и торговых автоматов, продающих нездоровую пищу, росли как грибы.Рестораны увеличили размер порций. Короче говоря, искушение резко возросло, и многие из нас просто не в силах противостоять ему.
Похожая ситуация была в Америке 200 лет назад с алкоголем. Он был везде, подавался на работе, в магазинах, в тавернах. Его предлагали политики в политических кампаниях, и его с одинаковым рвением проталкивали как детям, так и взрослым. Хотя многие осознавали вред алкоголя, простое наказание людям не пить ничего не меняло — силе легкодоступного алкоголя было слишком трудно сопротивляться, и в результате возникла нация пьяниц.
В 1830-х годах Америка начала экспериментировать с политикой и правилами, чтобы изменить отношение страны к алкоголю, например, запретив продажу детям и ограничив употребление алкоголя на работе. Эта политика позволила резко снизить потребление алкоголя. Вмешательство правительства завершилось в 1920 году введением общенационального запрета на производство и продажу алкоголя, известного как Сухой закон.
Как только мы поняли, что сухой закон зашел слишком далеко, как нация, мы остановились на более разумной и приемлемой политике, которая помогла многим людям снизить потребление алкоголя.Были приняты стандартизированные размеры порций, что позволило людям оценить риск опьянения. Введены ограничения на то, где и на каких условиях может подаваться алкоголь.
Политика в отношении алкоголя отличается от штата к штату, но исследователи обнаружили, что большее количество ограничений на продажу связано с более низкими показателями связанной с алкоголем заболеваемости и смертности. Большинство американцев приняли законы, которые включают ограничение количества точек продажи алкоголя, запрет на продажу алкоголя молодежи до 21 года и ограничение часов, в течение которых можно продавать алкоголь.Почему? Потому что большинство людей считает, что правительство должно сыграть свою роль в попытках уменьшить вред, связанный с чрезмерным употреблением алкоголя.
Сегодня вред, связанный с перееданием в Америке, не менее велик, чем вред от употребления алкоголя. Точно так же, как нам нужна была политика, чтобы защитить людей от выпивки алкоголем, куда бы они ни пошли, нам необходимо разработать и внедрить политику, защищающую людей от пищевых сигналов и триггеров, призванных заставить их есть, когда они не голодны и не переедают.Пора осушить пищевое болото.
Дебора Коэн — врач и исследователь в Rand Corp. Ее новая книга — «Большой кризис: скрытые силы, стоящие за эпидемией ожирения, и как мы можем с ней покончить».
Сахарный заговор | Sugar
Роберт Люстиг — детский эндокринолог из Калифорнийского университета, специализирующийся на лечении детского ожирения. Его 90-минутный доклад под названием «Сахар: горькая правда», который он произнес в 2009 году, был просмотрен на YouTube более шести миллионов раз.В нем Люстиг убедительно утверждает, что фруктоза, форма сахара, повсеместно присутствующая в современных диетах, является «ядом», виновным в эпидемии ожирения в Америке.
Примерно за год до того, как видео было опубликовано, Лустиг выступил с похожей речью на конференции биохимиков в Аделаиде, Австралия. После этого к нему подошел ученый из аудитории. Наверняка, сказал мужчина, вы читали Юдкина. Люстиг покачал головой. Джон Юдкин, сказал ученый, был британским профессором питания, который забил тревогу по сахару еще в 1972 году в книге под названием «Чистый, белый и смертоносный».
«Если бы только небольшая часть того, что мы знаем о влиянии сахара, была раскрыта в отношении любого другого материала, используемого в качестве пищевой добавки, — писал Юдкин, — этот материал был бы незамедлительно запрещен». Книга имела успех, но Юдкин заплатил за нее высокую цену. Выдающиеся диетологи объединились с представителями пищевой промышленности, чтобы разрушить его репутацию, и его карьера так и не пошла на поправку. Он умер в 1995 году разочарованным, в значительной степени забытым человеком.
Возможно, австралийский ученый имел в виду дружеское предупреждение.Люстиг определенно подвергал риску свою академическую репутацию, когда начал громкую кампанию против сахара. Но, в отличие от Юдкина, Люстига поддерживает преобладающий ветер. Почти каждую неделю мы читаем о новых исследованиях пагубного воздействия сахара на наш организм. В США последнее издание официальных рекомендаций правительства по питанию включает ограничение на потребление сахара. В Великобритании канцлер Джордж Осборн объявил новый налог на сладкие напитки. Сахар стал диетическим врагом номер один.
Это означает резкое изменение приоритета. По крайней мере, последние три десятилетия главным злодеем питания были насыщенные жиры. Когда Юдкин проводил свои исследования воздействия сахара в 1960-х годах, новая ортодоксия в области питания находилась в процессе утверждения. Его центральным принципом было то, что здоровая диета — это диета с низким содержанием жиров. Юдкин возглавлял уменьшающуюся группу несогласных, считавших, что сахар, а не жир, был более вероятной причиной таких болезней, как ожирение, болезни сердца и диабет.Но к тому времени, когда он написал свою книгу, сторонники жирной гипотезы захватили господствующие позиции в этой области. Юдкин оказался в арьергарде и потерпел поражение.
Фактически, не просто побежден, а похоронен. Когда Люстиг вернулся в Калифорнию, он безуспешно искал «Чистое, Белое и Смертоносное» в книжных магазинах и в Интернете. В конце концов, он нашел копию, отправив запрос в свою университетскую библиотеку. Прочитав вступление Юдкина, он испытал шок от узнавания.
«Вот дерьмо», — подумал Люстиг. «Этот парень попал туда на 35 лет раньше меня».
В 1980 году, после долгих консультаций с некоторыми из самых высокопоставленных американских ученых-диетологов, правительство США выпустило свои первые диетические рекомендации. Руководящие принципы сформировали диеты сотен миллионов людей. Доктора основывают свои советы на них, пищевые компании разрабатывают продукты, соответствующие им. Их влияние выходит за пределы США. В 1983 году правительство Великобритании выпустило рекомендации, которые во многом следовали американскому примеру.
Самая известная рекомендация обоих правительств заключалась в сокращении потребления насыщенных жиров и холестерина (это был первый раз, когда населению посоветовали есть что-то меньше, а не все в достаточном количестве). Потребители покорно повиновались. Мы заменили стейк и сосиски пастой и рисом, сливочное масло — маргарином и растительными маслами, яйца — мюсли, а молоко — нежирным молоком или апельсиновым соком. Но вместо того, чтобы стать здоровее, мы становились толще и больнее.
Посмотрите на график послевоенных показателей ожирения, и станет ясно, что что-то изменилось после 1980 года.В США линия растет очень постепенно, пока в начале 1980-х годов не взлетит, как самолет. Лишь 12% американцев страдали ожирением в 1950 году, 15% в 1980 году, 35% к 2000 году. В Великобритании линия остается плоской на протяжении десятилетий до середины 1980-х годов, после чего она также обращается к небу. Только 6% британцев страдали ожирением в 1980 году. В следующие 20 лет эта цифра увеличилась более чем в три раза. Сегодня две трети британцев страдают ожирением или избыточным весом, что делает эту страну самой толстой в ЕС. Сахарный диабет 2 типа, тесно связанный с ожирением, растет одновременно в обеих странах.
В лучшем случае можно сделать вывод, что официальные инструкции не достигли своей цели; в худшем случае они привели к катастрофе для здоровья, которая длилась десятилетия. Естественно, что тогда и последовал поиск виновных. Ученые обычно являются аполитичными фигурами, но в наши дни исследователи питания пишут передовые статьи и книги, которые напоминают трактаты либеральных активистов, изобилующие праведным осуждением «большого сахара» и фаст-фуда. Говорят, что никто не мог предсказать, как производители продуктов питания отреагируют на запрет на жир, продав нам обезжиренные йогурты, наполненные сахаром, и пирожные, содержащие трансжиры, разъедающие печень.
Ученые-диетологи недовольны тем, что пресса искажает их выводы, политиков — за их игнорирование, а всех остальных — за переедание и недостаточную физическую нагрузку. Словом, виноваты все — бизнес, СМИ, политики, потребители. Все, кроме ученых.
Стейк и сосиски заменили пастой и рисом, масло — маргарином, яйца — мюсли. Но мы все же стали толще

Но не было невозможно предвидеть, что поношение жира могло быть ошибкой.Энергия из пищи поступает к нам в трех формах: жир, углеводы и белок. Поскольку доля энергии, которую мы получаем из белка, обычно остается стабильной, какой бы ни была наша диета, диета с низким содержанием жиров фактически означает диету с высоким содержанием углеводов. Самый универсальный и вкусный углевод — сахар, который Джон Юдкин уже обвел красным. В 1974 году британский медицинский журнал «Ланцет» выступил с предупреждением о возможных последствиях рекомендаций по сокращению пищевых жиров: «Лекарство не должно быть хуже болезни.
Тем не менее, было бы разумно предположить, что Юдкин проиграл этот аргумент просто потому, что к 1980 году накопилось больше доказательств против жира, чем против сахара.
В конце концов, так работает наука, не так ли?
* * *
Если, что кажется все более вероятным, советы по питанию, на которые мы полагались в течение 40 лет, были глубоко ошибочными, это не ошибка, которую можно переложить на дверь корпоративных людоедов. Это не может быть выдано за безобидную научную ошибку.То, что случилось с Джоном Юдкиным, противоречит этой интерпретации. Вместо этого он предполагает, что это то, что ученые сделали с собой — и, следовательно, с нами.
Мы склонны думать о еретиках как о противниках, людях, склонных пренебрегать общепринятыми взглядами. Но иногда еретик — это просто известный мыслитель, который остается лицом к лицу, в то время как все вокруг него поворачиваются на 180 градусов. Когда в 1957 году Джон Юдкин впервые высказал свою гипотезу о том, что сахар представляет опасность для здоровья населения, к ней отнеслись серьезно, как и к ее сторонникам.К тому времени, когда Юдкин вышел на пенсию, 14 лет спустя, и теория, и автор были маргинализованы и высмеивались. Только сейчас работа Юдкина посмертно возвращается в научный мейнстрим.
Иллюстрация Пита Гэмлена
Эти резкие колебания в запасах Юдкина не имеют ничего общего с научным методом, а во многом связаны с ненаучным образом, которым в течение многих лет вела себя область питания. Эта история, которая начала появляться в последнее десятилетие, была доведена до сведения общественности в основном скептически настроенными сторонними наблюдателями, а не выдающимися диетологами.В ее тщательно проработанной книге The Big Fat Удивление, журналист Нина Теиколс прослеживает историю предположения, что насыщенные жиры вызывают болезнь сердца, и показывает замечательную степень, в которой ее прогресс от спорной теории к общепринятой истине приводились, а не новые доказательствами , но под влиянием нескольких влиятельных личностей, в частности одной.
В книге Тейхольца также описывается, как учреждение старших ученых-диетологов, одновременно неуверенных в своем медицинском авторитете и бдительных в отношении угроз ему, постоянно преувеличивало доводы в пользу низкожирных диет, одновременно обращая свое оружие на тех, кто предлагал доказательства или аргументы в пользу этого. наоборот.Джон Юдкин был только его первой и самой выдающейся жертвой.
Сегодня, когда диетологи изо всех сил пытаются осознать катастрофу для здоровья, которую они не предсказывали и которая могла стать причиной, отрасль переживает болезненный период переоценки. Он уклоняется от запретов на холестерин и жир и ужесточает свои предупреждения о сахаре, не заходя так далеко, чтобы совершить обратный поворот. Но его высокопоставленные члены по-прежнему сохраняют коллективный инстинкт клеветы на тех, кто слишком громко бросает вызов его изорванным общепринятым представлениям, как теперь обнаруживает Тейхольц.
Чтобы понять, как мы пришли к этому моменту, нам нужно вернуться почти к истокам современной науки о питании. 23 сентября 1955 года у президента США Дуайта Эйзенхауэра случился сердечный приступ. Вместо того чтобы притвориться, что этого не произошло, Эйзенхауэр настоял на том, чтобы обнародовать подробности своей болезни. На следующий день его главный врач, доктор Пол Дадли Уайт, дал пресс-конференцию, на которой он проинструктировал американцев о том, как избежать сердечных заболеваний: бросить курить и сократить потребление жира и холестерина.В следующей статье Уайт процитировал исследование диетолога из Университета Миннесоты Ансела Киза.
Болезни сердца, которые в 20-е годы были относительно редкостью, теперь с пугающей скоростью поражали мужчин среднего возраста, и американцы искали причину и лекарство. Ансель Киз дал ответ: «гипотеза диеты и сердца» (для простоты я называю ее «гипотезой жира»). Это уже знакомая идея о том, что избыток насыщенных жиров в рационе из красного мяса, сыра, масла и яиц повышает уровень холестерина, который застывает внутри коронарных артерий, заставляя их затвердевать и сужаться до тех пор, пока приток крови останавливается, сердце останавливается.
Ансель Киз был блестящим, харизматичным и воинственным. Дружелюбный коллега из Университета Миннесоты охарактеризовал его как «прямолинейного до резкости, критичного до критической точки»; другие были менее благотворительными. Он излучал убежденность в то время, когда уверенность была наиболее желанной. Президент, врач и ученый сформировали обнадеживающую цепочку мужского авторитета, и представление о том, что жирная пища вредна для здоровья, начало укореняться среди врачей и общественности. (Сам Эйзенхауэр полностью исключил насыщенные жиры и холестерин из своего рациона вплоть до своей смерти в 1969 году от сердечного приступа.)
Многие ученые, особенно британские, остались скептичными. Самым известным сомневающимся был Джон Юдкин, в то время ведущий диетолог Великобритании. Когда Юдкин взглянул на данные по сердечным заболеваниям, он был поражен их корреляцией с потреблением сахара, а не жира. Он провел серию лабораторных экспериментов на животных и людях и, как и другие до него, наблюдал, что сахар перерабатывается в печени, где превращается в жир, прежде чем попасть в кровоток.
Он также отметил, что, хотя люди всегда были плотоядными, углеводы стали основным компонентом их рациона только 10 000 лет назад, с появлением массового сельского хозяйства.Сахар — чистый углевод, лишенный всех пищевых волокон и питательных веществ — был частью западной диеты всего 300 лет; с точки зрения эволюции, это как если бы мы приняли нашу первую дозу именно в эту секунду. Напротив, насыщенные жиры настолько тесно связаны с нашей эволюцией, что в большом количестве присутствуют в грудном молоке. По мнению Юдкина, это, скорее, было недавним нововведением, а не доисторическим продуктом, вызывающим у нас тошноту.
Сегодня диетологи изо всех сил пытаются осознать катастрофу для здоровья, которую они не предсказывали и которая, возможно, стала причиной

Джон Юдкин родился в 1910 году в лондонском Ист-Энде.Его родители были русскими евреями, которые поселились в Англии после погромов 1905 года. Отец Юдкина умер, когда ему было шесть лет, и его мать воспитывала своих пятерых сыновей в бедности. В качестве стипендии в местной гимназии в Хакни Юдкин добрался до Кембриджа. Прежде чем заняться медициной, он изучал биохимию и физиологию. После службы в Медицинском корпусе Королевской армии во время Второй мировой войны Юдкин стал профессором Колледжа Королевы Елизаветы в Лондоне, где он создал кафедру диетологии с международной репутацией.
Ансель Киз прекрасно понимал, что сахарная гипотеза Юдкина представляет собой альтернативу его собственной. Если Юдкин опубликует статью, Киз будет ругать ее и его самого. Он назвал теорию Юдкина «горой чепухи» и обвинил его в «пропаганде» мясной и молочной промышленности. «Юдкина и его коммерческих покровителей не отпугивают факты», — сказал он. «Они продолжают петь ту же дискредитированную мелодию». Юдкин так и не ответил. Это был человек с мягкими манерами, неквалифицированный в искусстве политической борьбы.
Это сделало его уязвимым для атак, и не только со стороны Киса. Британское сахарное бюро отклонило утверждения Юдкина о сахаре как «эмоциональные утверждения»; Всемирная организация по исследованию сахара назвала его книгу «научной фантастикой». В своей прозе Юдкин скрупулезно точен и сдержан, как и при личной встрече. Лишь изредка он намекает на то, что он, должно быть, чувствовал, когда дело его жизни было запятнано, как, например, когда он спрашивает читателя: «Можете ли вы задаться вопросом, что иногда человек становится совершенно подавленным по поводу того, стоит ли пытаться проводить научные исследования в вопросах здоровья? ”
На протяжении 1960-х годов Киз накапливал институциональную власть.Он обеспечил себе и своим союзникам места в советах директоров самых влиятельных организаций американского здравоохранения, включая Американскую кардиологическую ассоциацию и Национальные институты здравоохранения. Из этих цитаделей они направляли средства исследователям-единомышленникам и давали авторитетные советы народу. «Люди должны знать факты», — сказал Киз журналу Time. «Тогда, если они хотят съесть себя до смерти, пусть они».
Эта очевидная уверенность была необоснованной: даже некоторые сторонники гипотезы жира признавали, что доказательства ее все еще неубедительны.Но у Киза был козырь. С 1958 по 1964 год он и его коллеги-исследователи собрали данные о диете, образе жизни и здоровье 12 770 мужчин среднего возраста в Италии, Греции, Югославии, Финляндии, Нидерландах, Японии и США. Исследование семи стран было наконец опубликовано в виде 211-страничной монографии в 1970 году. Оно показало корреляцию между потреблением насыщенных жиров и смертностью от сердечных заболеваний, как и предсказывал Киз. Научные дебаты решительно отклонились от гипотезы о жирности.
Keys был оригинальным специалистом по работе с большими данными (современник заметил: «Каждый раз, когда вы спрашиваете этого человека, Киса, он говорит:« У меня 5000 дел.А у вас сколько?’). Однако, несмотря на свою монументальность, «Исследование семи стран», послужившее основой для целого ряда последующих статей его первоначальных авторов, было шаткой конструкцией. Не было объективной основы для стран, выбранных Кизом, и трудно избежать вывода, что он выбрал только те страны, которые, как он подозревал, подтвердили его гипотезу. В конце концов, выбрать семь стран в Европе и исключить Францию и то, что тогда было Западной Германией, было бы неплохо, но тогда Киз уже знал, что у французов и немцев относительно низкий уровень сердечных заболеваний, несмотря на то, что они жили на диете, богатой витаминами. насыщенные жиры.
Самое большое ограничение исследования было связано с его методом. Эпидемиологические исследования включают сбор данных о поведении и здоровье людей и поиск закономерностей. Первоначально разработанный для изучения инфекций, Киз и его последователи адаптировали его для изучения хронических заболеваний, которые, в отличие от большинства инфекций, развиваются десятилетиями и связаны с сотнями факторов питания и образа жизни, которые невозможно разделить.
Для надежного определения причин, а не корреляций, требуется более высокий стандарт доказательств: контролируемое исследование.В простейшей форме: набрать группу испытуемых и назначить половине из них диету, скажем, на 15 лет. В конце испытания оцените состояние здоровья участников экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой. Этот метод также проблематичен: практически невозможно внимательно следить за питанием больших групп людей. Но правильно проведенное исследование — единственный способ с какой-либо уверенностью заключить, что X ответственен за Y.
Хотя Киз показал корреляцию между сердечными заболеваниями и насыщенными жирами, он не исключил возможность того, что сердечные заболевания были вызваны чем-то еще.Спустя годы ведущий итальянский исследователь исследования «Семь стран» Алессандро Менотти вернулся к данным и обнаружил, что пища, которая наиболее тесно связана со смертностью от сердечных заболеваний, — это не насыщенные жиры, а сахар.
Иллюстрация Пита Гэмлена
К тому времени было уже слишком поздно. Исследование «Семь стран» стало каноническим, а гипотеза жира была закреплена в официальных рекомендациях. Комитет Конгресса, ответственный за первоначальные диетические рекомендации, возглавил сенатор Джордж Макговерн.Большая часть доказательств была получена от американской пищевой элиты: людей из горстки престижных университетов, большинство из которых знали или работали друг с другом, и все согласились, что проблема в жирности — предположение, которое Макговерн и его коллеги-сенаторы никогда серьезно не ставили под сомнение. . Лишь изредка их просили пересмотреть. В 1973 году Джон Юдкин был вызван из Лондона для дачи показаний перед комитетом и представил свою альтернативную теорию сердечных заболеваний.
Ошеломленный Макговерн спросил Юдкина, действительно ли он предполагает, что высокое потребление жиров не является проблемой и что холестерин не представляет опасности.
«Я верю обоим этим вещам», — ответил Юдкин.
«Это как раз противоположное тому, что сказал мне мой врач», — сказал Макговерн.
В статье 2015 года, озаглавленной «Продвигает ли наука похороны по одному за раз?», Группа ученых из Национального бюро экономических исследований искала эмпирическую основу для замечания, сделанного физиком Максом Планком: «Новая научная истина не побеждать, убеждая своих противников и заставляя их увидеть свет, а скорее потому, что его противники в конечном итоге умирают, и вырастает новое поколение, знакомое с ним.”
Исследователи выявили более 12 000« элитных »ученых из разных областей. Критерии элитного статуса включали финансирование, количество публикаций и то, были ли они членами Национальной академии наук или Института медицины. При поиске некрологов команда нашла 452 человека, умерших до выхода на пенсию. Затем они посмотрели, что случилось с областями, из которых эти знаменитые ученые неожиданно ушли, путем анализа шаблонов публикаций.
То, что они обнаружили, подтвердило истинность максимы Планка.Младшие исследователи, которые работали в тесном контакте с элитными учеными, писали вместе с ними статьи, публиковали меньше. В то же время заметно увеличилось количество статей от новичков в этой области, которые реже цитировали работы покойного высокопоставленного лица. Статьи этих новичков были содержательными и влиятельными, привлекли большое количество ссылок. Они передвигали все поле.
Ученый — часть того, что польский философ науки Людвик Флек назвал «коллективом мысли»: группа людей, обменивающихся идеями на взаимно понятной идиоме.Группа, как предположил Флек, неизбежно развивает собственное мышление, поскольку люди в ней сходятся в способах общения, мышления и чувств.
Это делает научные исследования склонными к вечным правилам человеческой общественной жизни: почтение к харизматикам, стремление к мнению большинства, наказание за отклонения и сильный дискомфорт из-за признания ошибки. Конечно, именно для исправления таких тенденций был изобретен научный метод, и в долгосрочной перспективе он хорошо с этим справляется.Однако в конечном итоге мы все умрем, вполне возможно, раньше, чем если бы мы не придерживались диеты, основанной на плохих советах.
В серии статей и книг, в том числе «Почему мы толстеем» (2010), научный писатель Гэри Таубс (Gary Taubes) собрал критический анализ современной науки о питании, достаточно мощный, чтобы заставить ученых прислушаться. Одним из его вкладов было раскрытие ряда исследований, проведенных немецкими и австрийскими учеными перед Второй мировой войной, которые не были замечены американцами, которые заново изобрели эту область в 1950-х годах.Европейцы были практикующими врачами и экспертами в области обмена веществ. Американцы были скорее эпидемиологами, работающими в относительном незнании биохимии и эндокринологии (изучение гормонов). Это привело к некоторым фундаментальным ошибкам современного питания.
Яркий тому пример — рост и медленное падение уровня холестерина. После того, как он был обнаружен в артериях мужчин, перенесших сердечные приступы, чиновники здравоохранения по рекомендации ученых включили яйца, желтки которых богаты холестерином, в список опасности.Но это биологическая ошибка — путать то, что человек кладет в рот, с тем, чем это становится после проглатывания. Человеческое тело далеко не пассивный сосуд для того, чем мы его наполняем, — это активный химический завод, преобразующий и перераспределяющий получаемую энергию. Его главный принцип — гомеостаз, или поддержание энергетического равновесия (когда упражнения согревают нас, пот охлаждает). Холестерин, присутствующий во всех наших клетках, вырабатывается печенью. Биохимики давно знали, что чем больше холестерина вы едите, тем меньше производит ваша печень.
Неудивительно, что неоднократные попытки доказать корреляцию между диетическим холестерином и холестерином в крови не увенчались успехом. Для подавляющего большинства людей употребление двух, трех или 25 яиц в день не приводит к значительному повышению уровня холестерина. Один из самых богатых питательными веществами, универсальных и вкусных продуктов, которые у нас есть, был напрасно заклеймен. Органы здравоохранения в течение последних нескольких лет медленно отступали от этой ошибки, по-видимому, в надежде, что, если не будет сделано никаких резких движений, никто не заметит.В некотором смысле им это удалось: исследование, проведенное Credit Suisse в 2014 году, показало, что 54% из врачей США считают, что холестерин с пищей повышает уровень холестерина в крови.
К его чести, Ансель Киз рано понял, что диетический холестерин не является проблемой. Но чтобы подтвердить свое утверждение о том, что холестерин вызывает сердечные приступы, ему нужно было идентифицировать агент, повышающий его уровень в крови — он остановился на насыщенных жирах. Спустя 30 лет после сердечного приступа Эйзенхауэра испытания за испытаниями не могли окончательно подтвердить связь, которую он, по его утверждениям, обнаружил в исследовании семи стран.
Питательные заведения не сильно смущались отсутствием окончательных доказательств, но к 1993 году они обнаружили, что не могут избежать еще одной критики: хотя женщинам рекомендовалась диета с низким содержанием жиров, она никогда не тестировалась на них. (факт, который удивителен, только если вы не диетолог). Национальный институт сердца, легких и крови решил пойти ва-банк, заказав крупнейшее из когда-либо проводившихся контролируемых испытаний диет. Ожидалось, что Инициатива по охране здоровья женщин, направленная не только на другую половину населения, но и на устранение любых сохраняющихся сомнений относительно вредного воздействия жира.
Ничего подобного. В конце испытания было обнаружено, что женщины, соблюдающие диету с низким содержанием жиров, имели не меньшую вероятность, чем контрольная группа, заболеть раком или сердечными заболеваниями. Это вызвало большой ужас. Главный исследователь исследования, не желая признавать значение своих собственных выводов, заметил: «Мы ломаем голову над некоторыми из этих результатов». Вскоре сформировался консенсус, что исследование — тщательно спланированное, щедро финансируемое и контролируемое впечатляюще квалифицированными исследователями — должно было быть настолько несовершенным, что теряло смысл.Поле продвинулось, вернее, не двинулось.
В 2008 году исследователи из Оксфордского университета провели общеевропейское исследование причин сердечных заболеваний. Его данные показывают обратную корреляцию между насыщенными жирами и сердечными заболеваниями на всем континенте. Франция, страна с самым высоким потреблением насыщенных жиров, имеет самый низкий уровень сердечных заболеваний; Украина, страна с самым низким потреблением насыщенных жиров, имеет самый высокий показатель. Когда британский исследователь ожирения Зои Харкомб провела анализ данных об уровне холестерина в 192 странах мира, она обнаружила, что более низкий уровень холестерина коррелирует с более высокими показателями смертности от сердечных заболеваний.
За последние 10 лет теория, которая каким-то образом оставалась неподтвержденной почти полвека, была отвергнута несколькими исчерпывающими обзорами доказательств, даже несмотря на то, что она, как зомби, колеблется в наших диетических рекомендациях и медицинских рекомендациях.
Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН, проведя в 2008 году анализ всех исследований низкожировой диеты, не нашла «никаких вероятных или убедительных доказательств» того, что высокий уровень пищевых жиров вызывает сердечные заболевания или рак. В другом знаменательном обзоре, опубликованном в 2010 году Американским обществом питания и автором которого является, в частности, Рональд Краусс, уважаемый исследователь и врач Калифорнийского университета, говорится, что «нет серьезных доказательств того, что пищевые насыщенные жиры связано с повышенным риском ИБС или ССЗ [ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний] ».
Многие диетологи отказались принять эти выводы. Журнал, опубликовавший обзор Краусса, опасаясь возмущения читателей, предварял его опровержением, сделанным бывшим правой рукой Ансела Киза, который подразумевал, что, поскольку выводы Краусса противоречат всем национальным и международным рекомендациям по питанию, они должны быть ошибочными. Круговая логика симптоматична для области с необычно высокой склонностью игнорировать свидетельства, которые не соответствуют ее общепринятому мнению.
Гэри Таубс по образованию физик.«В физике, — сказал он мне, — вы ищете аномальный результат. Тогда тебе есть что объяснить. В питании игра состоит в том, чтобы подтвердить то, во что всегда верили вы и ваши предшественники ». Как один диетолог объяснил Нине Тейхольц с деликатным преуменьшением: «Ученые считают, что насыщенные жиры вредны для вас, и есть много неохоты принимать доказательства обратного».
Иллюстрация Пита Гэмлена
Когда ожирение стало признаваться проблемой в западных обществах, в этом тоже обвиняли насыщенные жиры.Было несложно убедить общественность в том, что если мы будем есть жир, мы будем быть толстыми (это уловка языка: мы называем человека с избыточным весом «толстым»; мы не описываем человека с мускулистым телом как «Протеины»). Научное обоснование также было приятно простым: грамм жира содержит вдвое больше калорий, чем грамм белка или углеводов, и мы все можем понять идею о том, что если человек потребляет больше калорий, чем тратит на физическую активность, избыток заканчивается. как толстый.
Конечно, просто не значит правильно.Трудно сопоставить эту теорию с резким ростом ожирения с 1980 года или с множеством других доказательств. В Америке среднее потребление калорий за этот период увеличилось всего на шестую часть. В Великобритании оно действительно упало. Ни в одной из стран не наблюдалось соразмерного снижения физической активности — в Великобритании уровень физической активности увеличился за последние 20 лет. Ожирение является проблемой в некоторых из беднейших частей мира, даже среди сообществ, в которых мало еды. Контролируемым испытаниям неоднократно не удавалось показать, что люди теряют вес на низкокалорийных или обезжиренных диетах в долгосрочной перспективе.
Те довоенные европейские исследователи сочли бы идею о том, что ожирение является результатом «избыточных калорий», смехотворно упрощенным. Биохимики и эндокринологи более склонны рассматривать ожирение как гормональное нарушение, вызванное продуктами, которые мы стали есть гораздо больше, когда мы сократили потребление жиров: легкоусвояемые крахмалы и сахар. В своей новой книге «Всегда голодный» Дэвид Людвиг, эндокринолог и профессор педиатрии Гарвардской медицинской школы, называет это «инсулино-углеводной» моделью ожирения.Согласно этой модели, избыток рафинированных углеводов нарушает самобалансирующееся равновесие метаболической системы.
Жировая ткань — это не просто инертная свалка для избыточных калорий, она служит резервным источником энергии для организма. Его калории необходимы, когда уровень глюкозы истощается, то есть между приемами пищи, во время голодания и голода. Жир получает инструкции от инсулина, гормона, отвечающего за регулирование уровня сахара в крови. Рафинированные углеводы быстро расщепляются в крови до глюкозы, что побуждает поджелудочную железу вырабатывать инсулин.Когда уровень инсулина повышается, жировая ткань получает сигнал высасывать энергию из крови и прекращать ее высвобождение. Поэтому, когда уровень инсулина остается на высоком уровне неестественно долго, человек набирает вес, становится голоднее и чувствует усталость. Тогда мы обвиняем их в этом. Но, как выразился Гэри Таубс, люди с ожирением не толстые, потому что они переедают и ведут малоподвижный образ жизни — они переедают и ведут малоподвижный образ жизни, потому что толстеют, или толстеют.
Людвиг, как и Таубс, ясно дает понять, что это не новая теория — Джон Юдкин признал бы ее — но старая, которая была вдохновлена новыми доказательствами.О чем он не упоминает, так это о той роли, которую исторически сыграли сторонники гипотезы жира в подрыве доверия к тем, кто ее предлагал.
В 1972 году, в том же году, когда Юдкин опубликовал «Чистое, белое и смертоносное», кардиолог Роберт Аткинс, получивший образование в Корнелле, опубликовал «Диетическую революцию доктора Аткинса». Их аргументы разделяли посылку о том, что углеводы более опасны для нашего здоровья, чем жиры, хотя они различались в деталях. Юдкин сосредоточился на вреде одного углевода, в частности, и не рекомендовал явно диету с высоким содержанием жиров.Аткинс утверждал, что диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов — единственный жизнеспособный путь к потере веса.
Возможно, самым важным различием между двумя книгами был тон. Юдкин был хладнокровным, вежливым и рассудительным, что отражало его темперамент и тот факт, что он видел себя в первую очередь ученым, а во вторую — клиницистом. Аткинс, решительно практикующий, а не академик, не был связан джентльменскими условностями. Он объявил себя разъяренным, что его «обманули» ученые-медики.Неудивительно, что эта атака взбесила пищевой истеблишмент, который нанес сильный ответный удар. Аткинса назвали мошенником, а его диету — «причудой». Это была успешная кампания: даже сегодня имя Аткинса несет в себе запах шарлатанства.
«Прихоть» подразумевает нечто новомодное. Но диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров были популярны более века до Аткинса и до 1960-х годов были методом похудания, одобренным ведущей наукой. К началу 1970-х это изменилось.Исследователям, интересующимся влиянием сахара и сложных углеводов на ожирение, достаточно было взглянуть на то, что случилось с самым старшим диетологом в Великобритании, чтобы понять, что проведение такого исследования было ужасным шагом в карьере.
Научная репутация Джона Юдкина была практически потоплена. Он оказался без приглашения на международные конференции по питанию. Научные журналы отказались от его статей. Его коллеги-ученые называли эксцентриком, одержимым-одиночкой. В конце концов, он превратился в страшную сказку.Шелдон Райзер, один из немногих исследователей, продолжавших работать над воздействием рафинированных углеводов и сахара на протяжении 1970-х годов, сказал Гэри Таубсу в 2011 году: «Юдкин был настолько дискредитирован. Его в некотором роде высмеивали. А любой другой, кто сказал что-то плохое о сахарозе [сахаре], они бы сказали: «Он такой же, как Юдкин».
Если Юдкин высмеивали, Аткинса ненавидели. Только в последние несколько лет стало допустимо изучать влияние диет типа Аткинса. В 2014 году в исследовании, финансируемом Национальным институтом здоровья США, 150 мужчинам и женщинам была назначена диета на один год, которая ограничивала количество жиров или углеводов, которые они могли съесть, но не калорий.К концу года люди, соблюдающие диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, потеряли в среднем на 8 фунтов больше, чем группа с низким содержанием жиров. Кроме того, они с большей вероятностью теряли вес за счет жировой ткани; группа с низким содержанием жира тоже немного похудела, но это произошло за счет мышц. Исследование NIH является последним из более чем 50 аналогичных исследований, которые вместе предполагают, что диеты с низким содержанием углеводов лучше, чем диеты с низким содержанием жиров, для снижения веса и контроля диабета 2 типа. Как совокупность доказательств, это далеко не окончательное решение, но оно так же последовательно, как и любое другое в литературе.
Иллюстрация Пита Гэмлена
В издании Руководства США по питанию от 2015 г. (они пересматриваются каждые пять лет) не упоминаются какие-либо из этих новых исследований, потому что ученые, которые консультировали комитет, — самые выдающиеся диетологи с широкими связями в мире. страна — не включили его обсуждение в свой отчет. Это явное упущение, необъяснимое с научной точки зрения, но полностью объяснимое с точки зрения политики науки о питании. Если вы стремитесь защитить свой авторитет, зачем привлекать внимание к свидетельствам, которые, кажется, противоречат утверждениям, на которых основан этот авторитет? Позвольте натянуть такую нить, и может начаться великое распутывание.
Возможно, это уже произошло. В декабре прошлого года ученые, ответственные за отчет, получили унизительный упрек со стороны Конгресса, который принял закон, предлагающий пересмотреть способ составления рекомендаций, составляющих руководящие принципы. Он касался «вопросов… о научной достоверности процесса». Ученые отреагировали гневно, обвинив политиков в том, что они находятся в плену у мясной и молочной промышленности (учитывая, что многие ученые зависят от финансирования исследований от пищевых и фармацевтических компаний, это можно охарактеризовать как смелое).
Некоторые ученые согласны с политиками. Дэвид Маккаррон, научный сотрудник Департамента питания Калифорнийского университета в Дэвисе, сказал Washington Post: «В рекомендациях есть много вещей, которые были правильными 40 лет назад, но были опровергнуты. К сожалению, иногда научное сообщество не хочет отступать ». Стивен Ниссен, председатель отдела сердечно-сосудистой медицины клиники Кливленда, был резче, назвав новые рекомендации «зоной, свободной от доказательств».
Обзор Конгресса был отчасти благодаря Нине Тейхольц. С тех пор, как в 2014 году была опубликована ее книга, Тейхольц стала сторонницей лучших диетических рекомендаций. Она входит в правление Коалиции по питанию, организации, финансируемой филантропами Джоном и Лорой Арнольд, заявленная цель которой состоит в том, чтобы помочь обеспечить, чтобы политика в области питания основывалась на достоверных научных данных.
В сентябре прошлого года она написала статью для BMJ (бывший British Medical Journal), в которой обосновывается неадекватность научных рекомендаций, лежащих в основе Руководства по питанию.Реакция истэблишмента питания была свирепой: 173 ученых, некоторые из которых входили в состав консультативного совета, а многие работы которых критиковались в книге Тейхольца, подписали письмо в BMJ с требованием отозвать статью.
Публикация реплики на статью — это одно; запрос их удаления — еще один, обычно зарезервированный для случаев, связанных с мошенническими данными. Как отметил онколог-консультант Национальной службы здравоохранения США Сантанам Сундар в ответе на письмо на веб-сайте BMJ: «Научные дискуссии помогают продвигать науку.Призывы к отказу, особенно со стороны тех, кто занимает видные должности, ненаучны и откровенно тревожны ».
В письме перечислено «11 ошибок», которые при внимательном чтении оказываются в диапазоне от тривиальных до совершенно надуманных. Я поговорил с несколькими учеными, подписавшими письмо. Они были счастливы осудить статью в целом, но когда я попросил их назвать хотя бы одну из предполагаемых ошибок в ней, ни одна из них не смогла. Один признал, что не читал. Другая сказала мне, что она подписала письмо, потому что BMJ не должно было публиковать статью, которая не была рецензирована (она была рецензирована).Меир Штампфер, эпидемиолог из Гарварда, заявил, что работа Тейхольца «пронизана ошибками», но отказался обсуждать их со мной.
Несмотря на сдержанность в обсуждении сути произведения, ученые заметно охотнее комментировали его автора. Мне часто и настойчиво напоминали, что Тейхольц — журналист, а не ученый, и что у нее есть книга, которую можно продать, как будто это разрешило спор. Дэвид Кац из Йельского университета, один из членов консультативного совета и неутомимый защитник ортодоксальных взглядов, сказал мне, что работа Тейхольца «пахнет конфликтом интересов», не уточняя, в чем заключаются эти конфликты.(Доктор Кац является автором четырех книг по диетам.)
Доктор Кац не претендует на то, что его область исследований была правильной во всем — он признался, что изменил свое собственное мнение, например, в отношении холестерина в рационе. Но он снова и снова возвращался к теме персонажа Тейхольца. «Нина шокирующе непрофессиональна… Я был в комнатах, заполненных всеми, кто питается, и никогда не видел такого единодушного отвращения, как когда появляется имя мисс Тейхольц. Она — животное, не похожее ни на что из того, что я когда-либо видел.Несмотря на просьбы, он не привел примеров ее непрофессионального поведения. (Купорос, вылитый на Тейхольца, редко обсуждают с Гэри Таубсом, хотя они приводят принципиально схожие аргументы.)
В марте этого года Тейхольца пригласили принять участие в панельной дискуссии по науке о питании на конференции Национальной продовольственной политики в Вашингтоне, округ Колумбия. , только для того, чтобы быть незамедлительно отозванным после того, как ее коллеги дали понять, что не будут делиться с ней платформой. Организаторы заменили ее генеральным директором Альянса исследований и образования в области картофеля.
Один из ученых, который потребовал отозвать статьи Нины Тейхольц в BMJ, и попросил не записывать наш разговор, пожаловался, что рост социальных сетей создал «проблему авторитета» для науки о питании. «Любой голос, каким бы безумным он ни был, может добиться успеха», — сказал он мне.
Это знакомая жалоба. Открыв двери публикации для всех, Интернет сгладил иерархии везде, где они существуют. Мы больше не живем в мире, в котором элита аккредитованных экспертов может доминировать в обсуждениях сложных или спорных вопросов.Политики не могут полагаться на ауру офиса, чтобы убедить, газеты изо всех сил пытаются отстаивать высшую целостность своих историй. Неясно, является ли это изменение в целом благом для общества. Но в тех областях, где эксперты имеют опыт ошибаться, трудно представить, что могло быть хуже. Если когда-либо был случай, когда информационная демократия, даже очень беспорядочная, предпочтительнее информационной олигархии, то история советов по питанию — это так.
Раньше у нас было только два источника авторитетных источников питания: наш врач и правительственные чиновники.Эта система работала хорошо до тех пор, пока врачи и чиновники были информированы с помощью хорошей науки. Но что будет, если на это нельзя положиться?
Если когда-либо и был случай, когда информационная демократия предпочтительнее информационной олигархии, то таков он. сделайте с Робертом Люстигом или Ниной Тейхольц то, что они когда-то сделали с Джоном Юдкиным. Труднее также отклонить или подавить обвинения в том, что продвижение диет с низким содержанием жиров было 40-летней модой с катастрофическими последствиями, задуманными, санкционированными и контролируемыми диетологами.
Профессор Джон Юдкин ушел в отставку со своей должности в колледже Королевы Елизаветы в 1971 году, чтобы писать «Чистое, белое и смертоносное». Колледж отказался от обещания позволить ему продолжать использовать свои исследовательские центры. Он нанял на его место полностью преданного сторонника жирной гипотезы, и уже не считалось политическим иметь видного оппонента этой гипотезы в помещении. Человек, который построил в колледже отдел питания с нуля, был вынужден попросить адвоката вмешаться. В конце концов, для Юдкина нашли маленькую комнату в отдельном доме.
Когда я спросил Люстига, почему он был первым исследователем за многие годы, который сосредоточился на вреде сахара, он ответил: «Джон Юдкин. Они убили его так жестоко — так жестоко — что никто не хотел пытаться это сделать самостоятельно ».
Ян Лесли, автор книги «Любопытно: желание знать и почему от этого зависит ваше будущее», регулярно пишет в журнале «Долгое чтение». Twitter: @mrianleslie
Следите за подробным чтением в Twitter по адресу @gdnlongread или подпишитесь на рассылку подробных еженедельных электронных писем здесь.
5 теорий заговора об ожирении: почему они сохраняются
5 теорий заговора против ожирения: почему они сохраняются
Теории заговора об ожирении — как и другие теории заговора в медицине — настойчивы и широко распространены. Новое исследование, проведенное в JAMA Internal Medicine , показывает, что примерно половина населения верит по крайней мере в одну необоснованную теорию медицинского заговора. И это влияет на то, как они подходят к своему здоровью. Скажите авторов:
Хотя сторонников теорий заговора принято принижать, считая их бредовой примесью параноидальных чудаков, наши данные свидетельствуют о том, что медицинские теории заговора широко известны, широко поддерживаются и позволяют прогнозировать многие распространенные стереотипы поведения в отношении здоровья.
Поэтому нас не должно удивлять, что бездоказательные объяснения роста ожирения могут трансформироваться в устойчивые теории заговора, которые мешают научному диалогу и решению проблем. Вот несколько кандидатов на очернение.
Сахар и подсластители
Фастфуд
Сода
Правительство
Медицинский комбинат

Есть много веских оснований полагать, что сахар, фаст-фуд и сладкие газированные напитки способствовали чрезмерному ожирению.Но точная роль и относительный вклад каждого из них по сравнению с сотней других предполагаемых факторов остается неопределенным. Чтобы разобраться в этом, требуются объективные научные данные и дискуссии. И чтобы обратить вспять эту проблему, почти наверняка потребуются действия со стороны некоторых организаций, которых называют заговорщиками.
Государственные учреждения, в частности Министерство сельского хозяйства США, рассматриваются некоторыми как сообщники, способствующие чрезмерному, нездоровому потреблению сельскохозяйственных товаров. Другие видят масштабный заговор правительства с целью создать фиктивный кризис ожирения и медикализировать нормальное разнообразие размеров тела.Медицинский промышленный комплекс рассматривается как соучастник в этих усилиях.
Такое мышление — естественная реакция на угрозу. Справиться с угрозой здоровью и счастью легче, когда у нас есть узнаваемый враг. «Я думаю, что научное мышление — не очень интуитивный способ увидеть мир», — говорит Эрик Оливер, ведущий автор исследования.
Нам нужно больше твердой науки и меньше теорий заговора, чтобы добиться реального прогресса в борьбе с ожирением.
«Больше вещей в политике происходит случайно или из-за истощения, чем по заговору.” — Джефф Гринфилд
Щелкните здесь, чтобы узнать больше от Reuters об исследовании медицинских заговоров, и здесь, чтобы прочитать само исследование. Щелкните здесь, чтобы прочитать разумное эссе о том, как пищевые сигналы и триггеры способствуют ожирению.
Заговор, фотография © Giulio Magnifico / flickr
Подпишитесь по электронной почте, чтобы следить за накоплением доказательств и наблюдений, которые формируют наше представление о здоровье, ожирении и политике.
Диета заговора Дэвида Дж.Agostine
THE CONSPIRACY DIET
By
David J. Agostine
Лицензированный частный детектив штата Нью-Йорк по кражам / мошенничеству (в отставке)
Сертифицированный тренер по фитнесу ACTION
Gods Body Mechanic

MMXIII
Авторские права © 2013 Дэвид Дж. Агостин
Все права защищены
Smashwords Edition
Издано Lost Titan Books — Нью-Йорк, США
Эта электронная книга лицензирована только для личного пользования.Эту электронную книгу нельзя перепродавать или передавать другим людям. Если вы хотите поделиться этой книгой с другим человеком, пожалуйста, купите дополнительный экземпляр для каждого получателя. Если вы читаете эту книгу и не купили ее или она была приобретена не только для вашего использования, вернитесь на Smashwords.com и купите свой экземпляр.
Спасибо за уважение к тяжелой работе автора.
Для моей любящей матери Анны Мари, моей бабушки Джо, сестер Келли и Родди, моей дочери Аннализ и подруги Эйлин.Все замечательные женщины в моей жизни, которые безмерно помогают мне, так что я могу помогать другим.
ВВЕДЕНИЕ
Приветствие новым друзьям
Прежде чем вы начнете читать дальше, позвольте мне внести ясность: я не врач и не диетолог, и в этом отношении я не считаю себя всем. что умный. Я бы даже не просил вас слушать меня, если бы не сотни людей, которым я помог похудеть за последние несколько месяцев, большинство из которых ждали недели, чтобы встретиться со мной за маленьким столиком в углу спортзала. и послушайте сорокаминутный урок о том, как начать успешную диету и программу упражнений.
Во время этого занятия я обычно не позволяю никому задавать вопросы или делать записи; только потому, что я склонен легко отвлекаться, а мое время с ними ограничено, поэтому я не могу позволить себе отвлекаться. Я пишу эту книгу по просьбе многих из этих людей, чтобы поделиться с вами информацией, которую я преподаю на этом занятии, и рассказать о ней другим людям за пределами нашего сообщества.
Вы можете спросить себя, что такого особенного в этом классе, и почему 50 новых людей приходят ко мне каждую неделю из всех фитнес-тренеров и экспертов по здоровью?
Я думаю, что большая причина в том, что новости распространяются здесь, как и везде в Америке — и наши результаты были лучше, чем хорошие — на самом деле, они были замечательными.
Видите ли, у меня было много клиентов, которые теряли от 5 до 10, даже целых 13 (здоровых) фунтов за одну неделю, а некоторые теряли целых 30 (здоровых) фунтов за один месяц. Многие люди, которые были со мной в течение трех месяцев, потеряли где-то от 40 до 90 фунтов. Сотни людей сейчас достигают своих целей в фитнесе, и самое приятное то, что они изменили свое тело, лишь слегка изменив способ питания и тренируясь всего несколько часов в неделю. Эти люди теперь верующие — их друзья теперь верующие, и мы надеемся, что вскоре вы тоже поверите в то, что мы сейчас называем, Диета Заговора.
Возможно, еще одна причина, по которой люди предпочитают меня другим фитнес-тренерам, заключается в том, что я не заставляю их бегать по беговой дорожке, пока их не вырвет, а они кричат им в лицо: Толкай! Вместо этого я тихонько говорю: Делайте все, что в ваших силах, сегодня, а завтра сделайте немного лучше.
Черт, я даже не тренирую людей на беговой дорожке, если только вы не марафонцы. Я думаю, что вся эта враждебность тренера способствует хорошему телевидению, но не думаю, что это приносит пользу коленям и суставам моего клиента или, если на то пошло, его самооценке.
Пожалуйста, поймите меня неправильно; Я не говорю, что я не придурок, скорее наоборот.
Видите ли, я не особо люблю иметь дело с широкой публикой. Я был следователем в течение двадцати лет, и мне пришлось иметь дело со слишком многими людьми, о которых я не заботился.
Я был очень хорош в том, что делал, и мне щедро платили многие крупные организации за защиту своих активов и за мою способность копаться, расследовать и раскрывать правду.Мое кредо — действовать честно и всегда, несмотря ни на что, приносить результат. Я успешно привлек к ответственности более тысячи человек в разных штатах за различные кражи и мошенничества, а недавно моя юная дочь Аннализ заставила меня переосмыслить свой карьерный путь, который часто уводил меня далеко от нее и нашего дома.
Несколько лет назад я пошел по новому пути, чтобы стать писателем-фантастом; Я всегда был заядлым рассказчиком и часто избегал неприятностей, когда писал в гостиничных номерах, когда ехал по работе.Единственная проблема заключалась в том, что я был склонен писать медленнее, чем большинство писателей, и считал, что одной книги каждые десять лет или около того никогда не будет достаточно для оплаты счетов, поэтому мне пришлось искать другую возможность, которая позволила бы мне оставаться поближе к дому.
Еще одно мое увлечение — фитнес и тяжелая атлетика, и за эти годы я помог многим сотрудникам правоохранительных органов повысить свою силу и мощь, чтобы защитить себя во враждебных ситуациях — ситуациях, с которыми я был слишком хорошо знаком.С помощью моей красивой, умной и очень спортивной подруги Эйлин я вернулся к
Жир, страх и истинный абсурд: опасности науки о пинг-понге
Согласно широко распространенной статье во вчерашнем номере New York Times Пола Кампоса, профессора права в Университете Колорадо, с которым я не думаю, что мне когда-либо удавалось договориться о чем-либо, наш «страх» перед жиром, а именно эпидемическое ожирение, находится в слово, абсурд. Профессор Кампос является автором книги, озаглавленной Миф об ожирении , и на какое-то время создал что-то вроде кустарного промысла, утверждая, что вся суета, которую мы поднимаем по поводу эпидемического ожирения, — это все некая теория заговора, выдуманная государством, или конфабуляция, служащая обществу интересы похудочно-фармацевтического комплекса.
В этом случае статья была реакцией на метаанализ, опубликованный на этой неделе в JAMA, и сама по себе стала предметом широкого внимания средств массовой информации, указывая на то, что показатели смертности повышаются по мере того, как ожирение становится тяжелым, но это умеренное ожирение и избыточный вес на самом деле связаны с более низкой общей смертностью, чем так называемый «здоровый» вес. Это исследование, разоблаченное многими ведущими учеными страны из-за серьезных недостатков и с важными ограничениями, признанными его собственными авторами, было обработано проф.Кампос словно третья табличка на вершине горы Синай.
Вскоре мы рассмотрим детали мета-анализа, но сначала я хотел бы сказать: относиться к науке как к мячу для пинг-понга — вот что абсурдно и что меня до чертиков пугает. Относиться к любому исследованию так, будто его результаты аннигилируют постепенное накопление доказательств за десятилетия, абсурдно и до чертиков пугает меня. Иконоборцы, которые привлекают много внимания, просто опровергая общепринятое мнение, и которые иногда и, что важно, правы, но гораздо чаще ошибаются — часто довольно абсурдны и до чертиков пугают меня.
И эпидемия ожирения тоже.
Что касается метаанализа, исследования, предназначенного для объединения результатов других исследований, оно в некоторых отношениях является сложным, а в некоторых случаях довольно изощренным. Но во многих важных отношениях это очень грубо.
Мета-анализ никогда не бывает лучше, чем исследования, которые он объединяет. В данном случае в этих исследованиях просто изучалась ассоциация на уровне популяции между индексом массы тела, который сам по себе является довольно грубым показателем жира в организме — что действительно имеет значение — и уровнем смертности.
Первым очевидным ограничением этого исследования является то, что в нем изучалась смертность (смерть), но не заболеваемость (болезнь). Исследование глобального бремени болезней, недавно опубликованное в журнале The Lancet и спонсируемое Всемирной организацией здравоохранения, Всемирным банком и Фондом Билла и Мелинды Гейтс, широко признано одним из наиболее полных эпидемиологических исследований в истории. Что это показывает для стран всего мира, так это то, что мы живем дольше, но хуже. Благодаря передовым достижениям в области биомедицины мы часто можем предотвратить смерть; но высокотехнологичная медицина не так полезна для укрепления здоровья и жизненных сил.
Итак, неудивительно, что избыточный вес и легкое ожирение не увеличивают смертность. Они могут стать причиной огромного бремени хронических заболеваний, но до сих пор этого не делают.
Но почему избыточный вес и легкое ожирение могут быть связаны с более низким уровнем смертности, как предполагает метаанализ? Во-первых, когда люди болеют, они обычно теряют вес. Новое исследование никоим образом не было скорректировано так, чтобы исключить из анализа людей, которые были худыми из-за болезни. У нас уже давно есть доказательства того, что у пожилых людей удержание веса связано с лучшими результатами, чем потеря веса.
Во-вторых, кто не страдает ожирением в обществе, где подавляющее большинство населения имеет избыточный вес? Ну в какой-то степени худые и здоровые люди. Но также, наряду с хроническими заболеваниями, есть курильщики (метаанализ поправил это лишь частично), алкоголики, люди с расстройствами пищевого поведения, люди, употребляющие запрещенные наркотики, люди с тяжелой депрессией и так далее. Существует огромная разница между худым из-за хорошего питания и физической активностью и худым из-за нервной анорексии или регулярного употребления кокаина.Мета-анализ не заметил подобных различий.
И, наконец, на данный момент (в этом аргументе есть еще элементы, но у меня нет времени писать весь манифест прямо сейчас, и у вас, вероятно, нет времени его читать!), Есть факт, что в то время как общий уровень ожирения в США демонстрирует признаки стабилизации, уровень тяжелого ожирения — само разнообразие, которое даже этот метаанализ связывает с 30-процентным или более увеличением риска смертности — «стремительно растет».
Из этого следует два вывода.Во-первых, все менее полезно спрашивать: «Многие ли из нас имеют лишний вес?» и еще более важно начать спрашивать: «Насколько полны многие из нас?» И, во-вторых, поскольку общество становится все тяжелее, естественно, что те, кому удается сохранять только лишний вес, на самом деле делают что-то правильно — и соответственно получают пользу для здоровья. Опасность использования нового исследования для отказа от опасений по поводу веса, как предлагает Кампос, заключается в том, что мы приглашаем прибавить в весе, что приведет нас от избыточного веса к умеренному ожирению и к более серьезному ожирению.Те, у кого избыточный вес, но стабильно, не игнорируют свое здоровье и вес; они контролируют их.
Что касается того, почему те, кто готов выбросить все, что, как мы думали, знали о рисках ожирения для здоровья, не просто неправы, но и вызывают тревогу — позвольте мне сосчитать причины!
Как уже отмечалось, в отчете о глобальном бремени болезней указывается, что реальная угроза — это не смертность, а заболеваемость. Ожирение тесно связано с риском хронических заболеваний.
Когда я учился в медицинской школе, мы узнали о диабете «взрослого». Сейчас это называют диабетом 2-го типа, потому что он также часто встречается у детей. Обычно это происходит у детей из-за эпидемического детского ожирения.
CDC прогнозирует, что к середине века до 1 из 3 американцев будет страдать диабетом, почти полностью из-за эпидемического ожирения. Эта тенденция уже идет полным ходом.
Для тех, кто сомневается, как, по-видимому, считает профессор Кампос, что ожирение является причиной всего этого диабета и хронических заболеваний, существует Программа профилактики диабета, которая демонстрирует, что потеря массы тела на 7 процентов приводит к снижению веса на 58 процентов. развитие диабета у взрослых из группы высокого риска.
Исследования, охватывающие 20 лет (1, 2, 3, 4), показывают решающую связь между здоровым образом жизни и, как следствие, контролем веса и резким снижением хронической заболеваемости и преждевременной смертности.
В отличие от профессора Кампоса, который работает юристом, я врач — я забочусь о пациентах, в том числе о тех, кто борется за контроль веса. Более 20 лет я лично видел изменения в здоровье и жизнеспособности, когда люди, страдающие ожирением, худеют благодаря применению разумных и устойчивых методов образа жизни.
Мои коллеги-педиатры регулярно сообщают мне, что у них наблюдается не только диабет 2 типа, но и жировая болезнь печени у детей с избыточным весом и ожирением. Когда ожирение уйдет, исчезнут и эти зловещие состояния.
Сообщается о 35-процентном увеличении частоты инсульта среди детей в возрасте от 5 до 14 лет в США, и единственное дымящееся ружье, которое объясняет это, — это эпидемическое детское ожирение.
Исследование с участием примерно миллиона человек, которое контролировало хронических заболеваний, обнаружило сильную и последовательную связь между индексом массы тела, риском смерти и раком.
ИМТ, как известно, грубая мера, которая не учитывает, является ли вес мышечным или жирным, а если жир, то где он находится на теле. Доказательства вреда излишка жира в организме, особенно в средней части тела, неоспоримы.
Думаю, если Кампос прав, это все миф. Но поскольку я лично вижу доказательства этого, как и многие мои коллеги, это должно быть больше, чем просто миф; это должно быть какая-то массовая галлюцинация. Я думаю, это наш выбор.У нас общие галлюцинации на уровне населения о последствиях эпидемического ожирения; или профессор Кампос ошибается. Выбирать.
Иконоборцы, видящие то, что упускает из виду остальной мир, иногда бывают правы. Коперник и Галилей были правы. Ньютон и Эйнштейн были правы. Но компания разреженная.
В большинстве случаев те, кто опровергает общепринятое мнение, извлекают выгоду из дурной славы за наш общий счет и со временем оказываются неправы. Иммунизация не совсем безопасна, но те, кто пропагандирует теории заговора, которые, в свою очередь, порождают глобальное возрождение кори и коклюша, не делают нам никаких одолжений.Аткинс на самом деле не помог нам, заменив узкую, навязчивую фиксацию на диетическом жире сравнительно узкой, сравнительно навязчивой озабоченностью углеводами.
А вот пример, близко знакомый мне и, возможно, более яркий, чем остальные, об опасностях науки о настольном теннисе. В течение многих лет партийная линия, основанная на медленном накоплении доказательств, заключалась в том, что заместительная гормональная терапия в период менопаузы снижает риск хронических заболеваний и преждевременной смертности. Затем два рандомизированных клинических испытания под названием HERS и WHI опровергли это.
СМИ взбесили эти «общепринятое мнение было ошибочным!» выводы, как они обычно делают. В результате мы не искали сбалансированной истины, а прошли путь от полюса к полюсу, от любви к HRT к ее осуждению. Там был ребенок и вода для ванны, но мы просто смешали их в кучу и отправили в коллективную канализацию. Женщины массово отказывались от ЗГТ.
Какая разница? Мы все должны. Мы с коллегами провели анализ, который вскоре будет опубликован, продемонстрировав, что десятки тысяч женщин умерли преждевременно в результате этого массового отказа от разумного использования заместительной гормональной терапии.Это не все хорошо и не все плохо — это хорошо, когда правильные женщины используют правильные препараты в правильное время, правильным образом и по правильным причинам. Но какие скучные заголовки из этого сделают! Гораздо интереснее провозгласить: «Все ошибались! Есть еще один заговор!» Гораздо более захватывающим, но почти никогда не правильным и слишком часто смертельным.
Конечно, мы можем чрезмерно сосредоточиться на массе тела. Фактически, как культура, мы делаем это регулярно. Проблема не в весе; здоровье — это проблема.Можно быть тяжелее и здоровее или худее и больнее. Мы должны следить за призом. И новый метаанализ может предположить, что диапазон «нормального» веса может быть расширен, хотя это ни в коем случае не доказывает.
Но на уровне населения эпидемическое ожирение неопровержимо установлено как явная и практически вездесущая опасность. Утверждать обратное — абсурд. И это те, кто так поступают, которые играют в пинг-понг с наукой из-за ошибочной предвзятости или мотивированного личного интереса — которые угрожают предотвратить общественные действия, необходимые, чтобы переломить эту ядовитую волну — пугают меня до чертиков!
Др.Дэвид Л. Кац; www.davidkatmd.com
www.turnthetidefoundation.org

http://www.facebook.com/pages/Dr-David-L-Katz/114690721876253
Tweets by DrDavidKatz
Для получения дополнительной информации Дэвида Каца, доктора медицины, щелкните здесь.
Чтобы узнать больше о здоровом образе жизни, нажмите здесь.
3 теории заговора о здоровье и фитнесе опровергнуты / Health
Эти три известные теории заговора изменили наше представление о здоровье.
1. Вакцины вызывают аутизм.
Теории заговора против вакцин существуют почти так же давно, как и вакцины. Но предполагаемая связь между вакцинацией и аутизмом впервые проявилась в 1990-х годах, когда британский врач по имени Эндрю Уэйкфилд опубликовал исследование, в котором оценивались случаи 12 детей, получивших вакцину против кори, паротита и краснухи (MMR).
Исследование предложило доказательства связи между вакциной MMR и симптомами аутизма. Однако не только не удалось доказать причинно-следственную связь — то есть не было доказательств, исключающих другие потенциальные причины симптомов, связанных с аутизмом — за этим последовали многочисленные исследования, которые не смогли найти никакой связи между MMR и аутизмом.Соавторы исследования отозвали статью, как и публикация. Позднее Уэйкфилд и его соавторы были уличены в мошенничестве.
Сегодня ряд видных медицинских организаций, представителей здравоохранения и ученых выступили против опасностей движения против вакцинации. Но антиваксы просто отказываются сдаваться.
2. Жир вреден для здоровья.
Мы ведем войну против жира с середины 20-го века, когда частота сердечных заболеваний росла, а исследователи изо всех сил пытались разобраться в эпидемии.Однако, когда физиолог по имени Джон Юдкин указал, что причиной может быть сахар, его гипотеза была высмеяна представителями пищевой промышленности, а также несколькими выдающимися диетологами. Тем временем сахарная промышленность начала проявлять необычный интерес к исследованиям, которые они финансировали, даже дошла до того, что связалась с исследователями по поводу результатов.
На протяжении десятилетий пищевые продукты и рекомендации по здоровью предполагали, что пищевые жиры ответственны за такие состояния, как ожирение, инсульт, высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца и ряд других хронических заболеваний.Этикетки с низким и обезжиренным содержанием жира украшали все, от заправки для салатов до крекеров, насыщенные жиры были запрещены, а трансжиры вообще были запрещены.
Сегодня внимание общественности переключилось на сахар. После многих лет игнорирования сахар стал последним виновником борьбы с сердечными заболеваниями и связанными с ними состояниями. И хотя сахар — это не все плохо, есть убедительные доказательства того, что употребление слишком большого количества добавленного сахара может значительно увеличить риск смерти от сердечных заболеваний.
3. Могут ли упражнения действительно помочь вам похудеть?
Долгое время диета плюс упражнения были общепринятым решением проблемы похудения. Хотя модные диеты приходят и уходят, большинство специалистов в области здравоохранения признают важность сбалансированного питания и регулярных физических упражнений. Идея о том, что упражнения способствуют снижению веса, настолько принята, что мало кто задумывается подвергнуть ее сомнению.
Но недавно это сделали трио британских врачей, возобновив дискуссию о коренных причинах эпидемии ожирения.В статье, опубликованной в British Medical Journal, авторы предположили, что связь между физической активностью и потерей веса была переоценена в последние три десятилетия.
По словам авторов, правда в том, что, хотя упражнения — отличный способ снизить риск развития ряда хронических заболеваний, включая болезни сердца и слабоумие, они не «способствуют» потере веса. Другими словами: «От плохой диеты не обойтись», — пишут авторы.
Ряд других выдающихся исследователей в области здравоохранения поспешили указать на недостатки аргументации авторов. С одной стороны, упражнения доказали свою пользу. Большинство экспертов согласятся, что нет никаких сомнений в том, что активный образ жизни является частью здорового образа жизни. Способствует ли похудению? Похоже, что жюри еще не принято.
_{[Изображение через Shutterstock]}
Теории заговора о весе Трампа становятся беспочвенными
История продолжается под рекламой
1.Трамп во многом навлек это на себя. Его медицинские показания во время кампании 2016 года были гиперболическими и несерьезными. Стоящий за ними сумасшедший доктор Гарольд Борнштейн признал, что на него оказали давление, когда он написал, что Трамп будет «самым здоровым человеком, когда-либо избранным на пост президента». Судя по всему, Трамп намеренно скрыл некоторые из принимаемых им наркотиков, в том числе препарат от выпадения волос Propecia. И он и его кампания неоднократно использовали недомолвки о здоровье Хиллари Клинтон — как физическом, так и психическом -, чтобы предположить, что она не подходит для поста президента.По собственному мнению Трампа, это честная игра. Общественность явно заинтересована в информации о здоровье Трампа, и предыдущее пренебрежение Белым домом правды не может не окрашивать этот материал.
А теперь о втором:
2. Это уже выходит из-под контроля.
История продолжается под рекламой
Но придирки с дюймом здесь или несколькими фунтами там, вероятно, не имеют большого значения в общей схеме вещей — Джексон даже признал, что Трампу нужно было немного похудеть, и попытался бы помочь ему в этом. так что — и это определенно создает впечатление, будто противники Трампа и даже средства массовой информации стремятся представить его как «толстого парня», психически неполноценного или даже умирающего.Ощущается . . . безвозмездно. И особенно глупо сравнивать Трампа со спортсменами, чье телосложение значительно отличается от телосложения Трампа, потому что они зарабатывают на жизнь упражнениями и имеют гораздо более высокий состав мышц, которые плотнее жира.