Вредные привычки — наркомания, курение, алкоголизм

Увлекаясь курением, алкоголем или наркотиками люди не задумываются о негативном воздействии этих вредных привычек на своё здоровье. Но самое главное при этом страдают жизнь родные и близкие. Так на пример любители покурить, не выходя из квартиры, делают пассивными курильщиками всех окружающих. А наркозависимые и страдающие алкоголизмом не способны проконтролировать свои поступки. Всем известно, что большинство правонарушений совершается под воздействием этих пагубных привычек.

Наркотические вещества: оказывают действие на здоровье человека в зависимости от дозировки, метода введения и потребляемого вещества. Под воздействием наркотика в первом этапе человек испытывает чувство эйфории, после чего ему хочется поспать. При этом замедляется дыхание, снижается уровень работы головного мозга, ослабевают рефлексы, пропадает аппетит, сексуальное желание, притупляются болевые ощущения. Употребление наркотиков отрицательно влияет на лёгкие, головной мозг, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.

Вследствие употребления наркотиков увеличивается шанс подхватить СПИД, гепатит, заражение крови. В результате, человек умирает. У наркозависимых людей это может происходить через шприц или через незащищенный половой акт. Смерть также наступает вследствие превышения дозы, смешивания различных наркотических веществ, большого содержания токсикологических компонентов.

Курение: ежегодно пять миллионов человек в мире умирают от заболеваний, полученных в результате курения. В табачном дыме содержится больше химикатов, чем в выхлопных газах. В результате курения происходит нарушение кровообращения, снижается эластичность артерий и сосудов, страдает весь организм. Вследствие чего появляются такие заболевания как инфаркт миокарда, слепота, сужение сосудов в нижних конечностях, гангрена и рак лёгких. Курящих людей можно определить визуально, так ногти и зубы приобретают жёлтый цвет, цвет лица также не выглядит здоровым, а у волос пропадает естественный блеск. Здоровье детей и других членов семьи курящего человека находится не в меньшей опасности.

Вдыхая дым, пассивные курильщики рискуют заработать какое-либо заболевание на 20% больше чем курильщик со стажем. Особенно это отрицательное воздействие сказывается на детях и беременных женщинах. Врачи заметили что ребенок, страдавший в утробе матери от пассивного курения появляется на свет слабым с признаками асфиксии. Несмотря на то, что курение остаётся самой распространенной вредной привычкой, среди населения число курильщиков неуклонно растёт.

Алкоголь: относится к быстрому наркотику. Реклама пива и другой алкогольной продукции утверждает, что ежедневное употребление спиртного помогает расслабиться, приносит удовлетворение, делает человека счастливее. Это происходит за счёт действия этилового спирта на некоторые участки головного мозга. Постепенно человек привыкает расслабляться, таким образом, и уже не может обходиться без алкоголя. С каждым днём возникает желание увеличить выпитую дозу. А далее возникают проблемы со здоровьем. Так появляется бессонница, быстрая утомляемость, часто мучают головные боли и развивается общая раздражительность и слабость.

На фоне данного состояния человек, страдающий такой вредной привычкой как употребление алкоголя, способен на неестественные поступки, порой угрожающие для его окружения. От начала приёма алкоголя в малых дозах до болезни алкоголизм, может понадобиться всего несколько месяцев. А для того чтобы вылечиться может понадобиться не один год. Поэтому необходимо задумываться на самых начинающих этапах и вовремя отказаться от лишней рюмки или баночки пива. Бороться с вредными привычками можно и нужно. Для того чтобы их искоренить необходимо начать вести здоровый образ жизни. Дети, наблюдая за поступками взрослых, часто копируют их поведение. Поэтому очень важно заниматься спортом, правильно питаться и идти к поставленной цели. А главное помнить, и заботится о благополучие близких и любящих людей.

Вредные привычки и наркозависимость

Вредные привычки. 
Наркотическая зависимость – одна из самых серьёзных проблем человечества на сегодняшний день. 9 процентов. Согласно статистике, в России около 2% наркоманов (3 миллиона человек). Суммарные расходы на лечение наркотической, алкогольной и никотиновой зависимости составляют более чем 276 миллиардов долларов США в год. 

Регулярное употребление наркотических веществ рано или поздно приводит к нарушениям в структуре головного мозга, что незамедлительно сказывается на его работе. Наркотическая зависимость характеризуется сильнейшим желанием как можно быстрей принять наркотик, все мысли и все поступки наркозависимого направлены только на то, чтобы как можно быстрей получить наркотик и принять его. Также наркозависимый не способен контролировать частоту принятия наркотика и принимаемую дозу. 
Существует достаточно причин, способных подтолкнуть человека к наркотикам – в основном чувство наслаждения и избавление от стресса, достигаемое благодаря им. Как показали научные исследования, наркотические вещества стимулируют так называемую «систему поощрений» — отдел головного мозга, ответственный за очень важные процессы, протекающие в организме. Можно сказать, что благодаря ему мы живём.

Когда мы, например, утоляем сильный голод или сильную жажду, этот отдел мозга вырабатывает сигналы удовольствия для создания мотивации «это хорошо – значит, так нужно делать постоянно». Наркотические средства также попадают под эту мотивацию, что может очень быстро повлечь за собой зависимость. 
Специалистами в области неврологии по всему миру было проведено множество научных исследований, с целью выяснить, как именно наркотики влияют на нервные клетки головного мозга. Ими было установлено, что наркотические средства, употребляемые постоянно, воздействуют на циркуляцию нейротрансмиттеров. Некоторые из них, попадая в кровь, сами ведут себя как трансмиттеры, а некоторые просто блокируют выброс трансмиттеров в кровь. Но в любом случае, в результате сбоя в циркуляции нейротрансмиттеров система поощрений головного мозга начинает неправильно функционировать. 
Также учёными было сделано ещё одно значимое открытие: наркозависимость возникает не только из-за активации системы поощрений. Если собрать результаты всех научных исследований на протяжении последних 20 лет, можно сделать вывод: наркотики влияют непосредственно на структуру головного мозга, вызывая зависимость – при этом, помимо системы поощрений, затрагиваются отделы головного мозга, ответственные за исполнительные функции и умение отдавать себе отчёт в собственных действиях. И сами процессы мышления и поведения также не остаются нетронутыми. 
Учёным пока что почти неизвестно, как именно – с физиологической точки зрения – происходит привыкание к наркотическим средствам. Но основную роль здесь, безусловно, играет мотивация. К примеру, представьте себе двух человек – один употребляет опиаты по их назначению (т.е. как обезболивающее), а второй – только для избавления от стресса и получения наслаждения. С вероятностью почти в 100% можно сказать, что наркоманом станет второй, а не первый. Излишняя восприимчивость или какие-либо возникшие сложности в повседневной жизни также могут стать проводником на пути к наркомании. Ну и, конечно же, многое зависит от того, с каким именно наркотиком иметь дело – его химический состав и то, насколько быстро он проникает в кровь, также играют не последнюю роль в формировании наркотической зависимости. Отдельно стоит упомянуть толерантность – постоянная потребность в увеличении дозы принимаемого наркотика. Попытка прекратить принимать наркотики, в особенности при длительном стаже, неизменно ведёт к появлению абстинентного синдрома (т.е. различных расстройств, как психологического, так и физиологического плана). Толерантность и наркозависимость – неизменные спутники наркотиков. 
В настоящее время первостепенная задача учёных – понять, как именно вышеописанные факторы способствуют возникновению зависимости и как можно предотвратить их влияние, и на основе полученных результатов разрабатывать новые методики лечения наркотической и алкогольной зависимости. 

Система поощрений головного мозга. 
Учёными пока не до конца изучено, как именно работает система поощрений нашего мозга.

Однако эксперименты, уже проведённые над крысами и обезьянами, приоткрыли «завесу тайны». На рисунках показано, какие участки мозга, скорее всего, входят в систему поощрений. Эти участки содержат определённое количество нейронов, содержащих дофамин и, в свою очередь, непосредственно связанных с вентральной областью покрышки. Также эти нейроны связаны с прилежащим ядром и другими частями головного мозга (в том числе префронтальной корой). Опиаты при их употреблении оказывают влияние не только на те участки мозга, которые отображены на рисунке – под их влияние попадают и многие другие. Действие на организм опиоидных пептидов (которые им вырабатываются) очень походит на действие таких наркотиков, как героин или морфин. Алкоголь же при употреблении в основном воздействует на прилежащее ядро – действие алкоголя распространяется на те участки мозга, где циркулирует ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) и глутамат. А ГАМК и глутамат находятся во многих участках нашего мозга – в коре, в гиппокампе, в мозжечковой железе, в прилежащем ядре и т. д.

Вредные привычки и их последствия

Привычное действие – это и есть привычка. Но, с одной стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с другой, бывают дурные, или вредные привычки.

Привычное действие – это и есть привычка. Но, с одной стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с другой, бывают дурные, или вредные привычки.
Полезными привычками мы можем назвать такие, как делать зарядку по утрам, мыть руки перед едой, убирать за собой все вещи на место, чистить каждый день зубы и т.п.

Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.

Что можно назвать вредными привычками?

К вредным привычкам можно отнести следующие действия: 

• Алкоголизм
• Наркомания
• Курение
• Игровая зависимость или лудомания
• Шопингомания (шопоголизм) – «навязчивая магазинная зависимость» или ониомания.
• Переедание
• Телевизионная зависимость
• Интернет-зависимость 
• Привычка Грызть ногти
• Ковыряние кожи
• Ковыряние в носу или ринотиллексомания
• Щелкание суставами 
• Техномания
• Привычка грызть карандаш или ручку
• Привычка сплёвывать на пол
• Употребление нецензурных выражений
• Злоупотребление «словами-паразитами» и др.

Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.

Алкоголизм – аутодеструктивный (саморазрушающий) тип девиатного, зависимого, поведения. Возникновение и развитие алкоголизма зависит от объёма и частоты употребления алкоголя, а также индивидуальных факторов и особенностей организма. Некоторые люди подвержены большему риску развития алкоголизма ввиду специфичного социально-экономического окружения, эмоциональной и/или психической предрасположенности, а также наследственных причин. Установлена зависимость случаев острого алкогольного психоза от разновидности гена hSERT (кодирует белок переносчика серотонина). Однако до настоящего времени не обнаружено специфических механизмов реализации аддиктивных свойств алкоголя.

Наркомания — хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков. 
Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.

Различают позитивную привязанность — приём наркотика для достижения приятного эффекта (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) и негативную привязанность — приём наркотика для того, чтобы избавиться от напряжения и плохого самочувствия. Физическая зависимость означает тягостные и даже мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков (т. н. абстинентный синдром, ломка). От этих ощущений временно избавляет возобновление приёма наркотиков.

В конце XX века Россия вслед за многими странами мира столкнулось с эпидемией наркомании. Согласно оценкам Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков, в настоящее время в Российской Федерации насчитывается до 2.5 миллионов наркозависимых. Абсолютное большинство из них, около 90%, составляют героиновые наркоманы. Наркомания с начала девяностых годов XX столетия приобрела характер эпидемии и является угрозой национальной безопасности страны. Страна ежегодно теряет от героина 30-40 тысяч молодых людей. Наркотизация населения является основной причиной распространения серьезных заболеваний: ВИЧ и вирусных гепатитов. Из 500 000 официально зарегистрированных ВИЧ-инфицированных в России около 60% составляют люди, заразившиеся через инъекционное употребление наркотиков. До 90% наркозависимых больны гепатитом В или С.

Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.

Игровая зависимость — предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми, а также лудомания – патологическая склонность к азартным играм заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.

Играми, вызывающими самую сильную зависимость, чаще всего считаются сетевые, особенно MMORPG. Известны случаи, когда слишком долгая игра приводила к фатальным последствиям.  

Ониомания (от греческих onios — для продажи, mania — безумие) — непреодолимое желание что-либо покупать, не обращая внимания на необходимость и последствия. Покупки становятся и отдыхом, и развлечением, и самостоятельным смыслом. В просторечии эту манию часто называют шопинголизм или шопоголизм.

По мнению врачей чаще всего ониомания развивается у женщин на почве недостатка внимания, чувства одиночества и внутренней пустоты, потребности в признании и любви, а также в период депрессии из-за потери партнера. 

Встречаются и другие причины:

• Жажда адреналина. Организм быстро привыкает к адреналину и начинает нуждаться во всё больших его дозах. Такие люди занимаются экстремальными видами спорта. В магазине можно тоже получить дозу адреналина – принятие решения о покупке и возможное разочарование являются микрострессами.
• Иллюзия власти. Покупаются не столько вещи для личного потребления, сколько некие атрибуты власти, в том числе в форме отношения продавцов к покупателю: уважение, услужливое обращение, льстивые похвалы, фирменные пакеты для покупок.
• Иллюзия свободы и контроля над своей жизнью. Шоппинг снимает у шопоголика депрессию и тревогу, повышает самоуважение и уверенность в себе – он может себе позволить купить то, что сейчас захотелось, а не то, что рекомендовали или что просто необходимо. И человек получает ощущение свободы от покупок, даже если вещи ему не нужны. И если вы идете в магазин без необходимости или надобности.

Психогенное переедание — расстройство приёма пищи, представляющее собой переедание, приводящее к появлению лишнего веса, и являющееся реакцией на дистресс (отрицательная неспецифическая реакция организма животного на любое внешнее воздействие. Наиболее тяжелой формой дистресса является шок.). Может следовать за утратой близких, несчастными случаями, хирургическими операциями и эмоциональным дистрессом, особенно у лиц, предрасположенных к полноте.

Психогенное переедание — это комплексная проблема, сочетающая в себе как чисто психологический, так и чисто физиологический факторы. Физиологический фактор — это проблемы связанные с лишним весом: нарушение обмена веществ, повышенная нагрузка на организм и др. Психологический фактор — это с одной стороны тяжёлые эмоциональные переживания страдающего психогенным перееданием человека, а с другой — трудности, связанные с соблюдением человеком диеты. Как следствие, психогенное переедание зачастую требует одновременной работы с обоими факторами, путём обращения как к психологу/психиатру, так и к диетологу/врачу.

Телевизионная зависимость. Телевидение стало самым распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека, стало привычным спутником его жизни. 
По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором.Это составляет примерно половину его свободного времени и около 9 лет из жизни каждого. Люди регулярно отдают телевиденью время своего отдыха. При том, что нередко зрители негативно оценивают качество передач, считают себя способными «прямо здесь и сейчас» выключить телевизор, те же люди продолжают часами ждать возле телевизоров оказываясь неспособными «оторваться» от просмотра. То есть речь идет уже о частичной потере контроля над влечением к просмотру телепередач.

Признаками телевизионной зависимости являются:

1. плохое самочувствие, тревога, раздражительность, слабость при завершении телепросмотра; 
2. ощущение утраты реальности, растерянность при внезапном отключении телевизора; 
3. незапланированные просмотры; 
4. безуспешность действий направленных на сокращение времени проведенного перед телевизором и связанное с этим чувство вины; 
5. сосредоточенность внимания на событиях, сюжетных линиях телепередач, стремление переводить тему разговора на обсуждении увиденного по телевизору; 
6. снижение профессиональной активности или пренебрежение семейными обязанностями из-за телевизора; 
7. любые другие формы отдыха (чтение, прогулки, спорт, хобби) начинают уступать свои позиции, время ранее затрачиваемое на них заполняется просмотром телепередач; 
8. при отказе от телепросмотра на 3 дня и более возникают следующие явления: дискомфорт, слабость, упадок сил, апатия, безразличие, тоска, тревога, чувство пустоты, невосполнимой утраты, неудовлетворенность жизнью, снижение нетрудоспособности и семейные конфликты, агрессия, раздражительностью.

Интернет-зависимость — психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне
Британские ученые считают, что излишне активный интернет-серфинг ведет к депрессии.Те люди, которые проводят много времени в онлайне, подвержены плохому настроению и чаще чувствуют себя несчастными.
Исследование показало, что интернет-зависимостью страдает около 10% пользователей во всем мире. Некоторые из них самостоятельно признают свою болезнь и сообщают, что они много времени проводят в чатах и социальных сетях.
Главная проблема многих пользователей – слишком много времени, проводимого в онлайне. Многие люди не могут контролировать, сколько времени они просидели в интернете. Это им мешает вести полноценную жизнь.

Основные 6 типов интернет-зависимости таковы:

1. Навязчивый веб-серфинг — бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.
2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.
3. Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.
4. Навязчивая финансовая потребность — игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах.
5. Пристрастие к просмотру фильмов через интернет, когда больной может провести перед экраном весь день не отрываясь из-за того, что в сети можно посмотреть практически любой фильм или передачу.
6. Киберсексуальная зависимость — навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.

Привычка грызть ногти. Науке до сих пор неизвестно, что заставляет людей грызть ногти. Хотя теорий, пытающихся объяснить, почему люди грызут ногти, немало: от задумчивости до напряжения.

Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти появляется на почве стресса. Грызут, чтобы расслабиться, грызут, чтобы лучше думалось, грызут, когда нервничают. 
Французские социологи провели опрос на смешную тему: «Кто и в каких ситуациях грызет ногти?». Выяснилось, что на обкусывание ногтей французов чаще всего провоцируют рабочие ситуации. Обдумывая рабочие вопросы или испытывая беспокойство из-за работы, грызут ногти 26,5% респондентов. Среди причин на втором месте по популярности стоит обкусывание ногтей во время шопинга (что, видимо, символизирует муки выбора), затем следуют размышления по поводу экономической ситуации и беспокойство за детей или родителей.

Привычка, заимствованная у родителей. Есть «народная» теория, согласно которой в привычке грызть ногти виновата наследственность: дескать, если родители грызли ногти – то и дети будут заниматься тем же самым, уж ничего не поделать. 
Но не стоит сваливать на поведенческие гены то, что имеет гораздо более простое объяснение. Ребенок видит, как родители грызут ногти. Точно так же он видит, как родители переходят дорогу на красный свет, хамят окружающим и ковыряют в носу.

Агрессия так и брызжет. Еще одна теория связывает привычку грызть ногти с выплеском агрессии, направленной на самого себя. То есть, человек грызущий ногти, имеет что предъявить себе самому: он буквально гложет себя, занят самообвинениями и самобичеваниями. Сложно возразить авторам теории: на любой аргумент, вроде: «А вот я грызу ногти, но ни в чем себя не обвиняю», всегда можно возразить: «Просто вы, батенька, хорошо умеете подавлять свои чувства. Зато ваше подсознание в это самое время…».

Обессивно-компульсивное расстройство. Случается, что грызение ногтей становится признаком данного синдрома. Суть его в том, что у людей постоянно возникают навязчивые, тревожащие их представления, и чтобы обуздать тревогу, у них появляются различные ритуалы: накручивать волосы на палец, постоянно поправлять воротник или грызть ногти.

Хрупкость ногтевой пластины. Иногда грызение ногтей связано с хрупкостью ногтевой пластины. Некоторые считают, что если ногти регулярно слоятся и ломаются, проще всего обкусать поврежденный ноготь. Многие из них затем стараются исправить форму: «догрызть» до совершенства, не прибегая к помощи маникюрных ножниц и пилочки.

 

Привычка ковырять кожу.
Это может быть ковыряние кожи лица и/или тела, кожи головы, кожи пальцев рук и т. д.
Иногда носит характер привычки самостоятельно избавляться от недостатков на лице — самостоятельные механические чистки лица, в худшем случае — привычка постоянно трогать кожу и выдавливать ногтями воспаленные участки или сдирать подсыхающие болячки.

При этом высока вероятность еще большего воспаления, а также ухудшения состояния кожи, образования шрамиков, больших открытых пор, в том числе — опасность заражения крови. В редких случаях обладатель этой привычки ковыряет кожу и кладет содержимое в рот.

Причины:

• За данной привычкой может скрываться невроз, вызванный стрессами и выражающийся в потребности причинять себе физическую боль после получения боли эмоциональной — пантономия. Причинение себе физической боли приносит временное успокоение, если запрещать себе это — может возникнуть «ломка», появляется тревожность, привычка трансформируется в новые, другие формы — ковырять в носу, грызть ногти и т. д.
• Тот же самый невроз может выражаться в потребности постоянного задействия рук — в постоянной активации мелкой моторики. Трансформируется в своего рода ритуал для успокоения нервов.
• Мания идеального лица: малейшая неровность или прыщик вызывают неудовольствие и желание удалить, сковырнув.
• Проблема психосоматики — навязчивые действия, навязчивые движения рук, ритуалы.

Ринотиллексомания – человеческая привычка извлекать из ноздрей засохшие выделения пальцем.  Умеренное ковыряние не рассматривается отклонением от нормы, но чрезмерное увлечение этим занятием может свидетельствовать о психологическом или психиатрическом расстройстве. Долгое ковыряние может вызвать кровотечение из носа и более серьёзные повреждения.Многие медицинские источники рассматривают ковыряние в носу как один из симптомов отклонения от нормального поведения у детей. В частности, это занятие считается признаком расстройства внимания и гиперактивности (attention deficit hyperactivity disorder; ADHD). Ковыряние в носу наблюдается и в случаях более серьёзных отклонений, например при синдроме Смита-Магениса (генетическое нарушение, возникающее при отсутствии небольшого участка 17-й хромосомы и проявляющееся характерным строением тела, особенностями развития и поведения. Первая группа детей была описана в 1980 году в США врачом-клиницистом Энн Смит и цитогенетиком Эллен Магенис).

Щелкание суставами
Порой встречаются любители намеренно исполнить «музыку» на своих пальцах. Начинается это «увлечение» обычно еще в детстве, это проделывается снова и снова на радость изумленной публике, и в результате привычка «хрустеть пальцами» остается на всю жизнь. При этом суставы постоянно травмируются и теряют подвижность. А вместе с тем растет риск появления раннего артроза. О его появлении можно не подозревать довольно долго. Суставные хрящи разрушаются годами. Их гладкая, зеркальная поверхность растрескивается, а покрывающая ее клейкая смазка постепенно теряет влагу. В результате кости в месте соединения приобретают неровности и шероховатости. Трение между ними увеличивается, а их перемещение относительно друг друга сопровождается специфическим треском. Сами хрящи не имеют нервных окончаний, поэтому нет и болезненных ощущений. Но с возрастом все эти изменения прогрессируют, и кости, объединенные в сустав, полностью оголяются. А в них-то как раз нервные окончания присутствуют. При движении головки костей трутся между собой, вызывая сильную боль. Вокруг суставов находится большое количество сухожилий, которые тоже втягиваются в процесс разрушения, деформируются, в них начинаются разные воспалительные явления.

Отказаться от такой привычки можно только с помощью силы воли, медикаментозного лечения не существует. А та скованность в пальцах, которая образуется если долго не хрустеть – со временем проходит.

Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.

Три врага человечества: табакокурение, алкоголизм, наркомания.

Три врага человечества: табакокурение, алкоголизм, наркомания.

  О вреде пьянства, курения, наркомании знают все, о них пишут и говорят очень много. Эти, так называемые, вредные привычки, несут множество бед и страданий как самим зависимым от них людям, так и их семьям. Они обоснованно признаны социальным общественным злом. Ведь в результате воздействия этих вредных привычек значительно снижается продолжительность жизни, а смертность населения повышается. При этом у зависимых граждан чаще всего рождается неполноценное потомство.
   Давайте коротко рассмотрим, какой бывает вред курения алкоголя и наркотиков на организм человека. Возможно, это поможет понять, почему лучше не начинать их пробовать. Ну а если имеется уже сформированная зависимость от вредной привычки, нужно обязательно лечиться. 
Какой вред наносит курение?
Несмотря на то, что врачи неустанно говорят о вреде курения, количество курящих людей уменьшается очень медленно. Многие просто не считают это пристрастие вредным для здоровья. Но нужно понимать, что курение вовсе не безобидная привычка, от которой можно отказаться в любой момент. Это одна из разновидностей наркомании, причем очень опасная.  Дело в том, что никотин является одним из опаснейших растительных ядов. Проникая в организм, он включается в обменные процессы, после чего становится необходимым организму человека, его требуется все больше и больше. Достаточно, сказать, что если некурящий человек получит ту дозу никотина, которую ежедневно получает зависимый курильщик с опытом, он может просто умереть.
Дети, рожденные от курящих женщин, часто страдают эпилептическими припадками, у них чаще других наблюдается отставание в умственном развитии. 
  Очень часто курение становится причиной хронических бронхитов, а также такого опасного заболевания, как туберкулез. Курение нередко провоцирует болезни сердца, становится основной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей.
Какой вред  наносит  алкоголь?
Алкоголь, проникая в организм, оказывает чрезвычайно пагубное воздействие на все органы, ткани, вплоть до их разрушения. Алкоголизм нередко является причиной развития онкологических заболеваний. Алкогольные напитки, особенно не самого высокого качества, содержат в составе большое количество канцерогенных веществ. Спиртные напитки являются хорошим растворителем, поэтому разносит эти канцерогены по всем органам и тканям, поражая, в том числе печень, почки, пищеварительный тракт, сердечно -сосудистую систему, клетки головного мозга, половые центры.
Кроме того нужно помнить, что алкоголь снимает психологические, нравственные барьеры, высвобождая низменные инстинкты. Ослабляет волю, самоконтроль, вследствие чего люди совершают такие проступки, делают такие ошибки, после которых раскаиваются всю оставшуюся жизнь.
Какой вред наносят наркотические вещества?
Все наркотики делятся на две основные группы, в зависимости от их воздействия на организм. Это возбуждающие вещества и препараты  вызывающие депрессию. Кроме того наркотики из каждой группы имеют также множество скрытых свойств, которые оказывают разное негативное влияние на центральную нервную систему. 
Целые поколения ученых на протяжении долгих лет проводили исследования о влиянии различных галлюциногенных веществ на организм. В результате было установлено, что все наркотические средства являются ядом, вызывающим тяжелые патологические состояния. А главное,  делающим  человека зависимым от регулярного поступления этого яда в организм. 

   В результате, даже кратковременное употребление наркотических веществ вызывает необратимые физиологические нарушения, психические расстройства. Кроме того, попадая в организм, наркотические вещества включаются в сложные процессы обмена, становятся необходимыми, поэтому принуждают человека вновь их употреблять. Вскоре появляется сильная зависимость, которая проявляется следующими потребностями:
— Сильное желание, непреодолимая потребность принять наркотик, достать его любым способом;
— Постепенное увеличение дозы;
— Возникновение психической, нередко физической зависимости от воздействия наркотика.
  Наркоман не может вынести абстиненцию, или синдром отнятия от наркотика. Это состояние возникает обычно через 12-48 часов после последнего употребления. Этот синдром вызывает невыносимые страдания. Появляются нервные и физиологические расстройства. А главное, появляется навязчивое, непреодолимое желание любой ценой достать наркотик. В таком состоянии совершаются преступления, нередко очень страшные.
  В заключение нужно сказать, что курение, алкоголизм и наркомания вызывают чрезвычайную тревогу не только у медиков, но у всех людей, беспокоящихся о своем здоровье, а также о здоровье и благополучии собственных детей. Все больше людей задумываются о будущем поколении, поэтому они стараются предостеречь детей, подростков и тех, кто еще не поддался вредным искушениям и привычкам. Необходимо проводить огромную работу по профилактике развития этих трех пристрастий, убивающих человека внутри и снаружи.
 Если же не будут приняты адекватные меры по предотвращению распространения спиртных напитков , табака и наркотиков среди молодежи, если не будет пропагандироваться здоровый образ жизни, человечество может и вовсе остаться без будущего!!!

Профилактика вредных привычек | ГАУЗ «Областная детская клиническая больница»

Раскрывая вопросы по профилактике вредных привычек, необ­ходимо прежде всего еще раз подчеркнуть, что такие привычки, как ку­рение, употребление спиртных напитков и пива, — разновидность нар­комании, а наркомания — заболевание, которое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотики. Заболевание это, по мне­нию специалистов, практически неизлечимо, а пробный «один раз» чаще всего оказывается роковым.

 Поэтому разговор пойдет о профилактике не вредных привычек и наркомании, а первого употребления наркотика и приобщения к упот­реблению наркотиков.

В настоящее время масштабы и темпы распространения наркома­нии в нашей стране таковы, что ставят под вопрос физическое и духов­ное здоровье наших граждан, стабильность общества, затрагивая, по существу, вопросы национальной безопасности России.

В настоящее время более 65 регионов страны считаются зоной по­вышенной наркотической опасности. По данным официальной стати­стики, на территории страны сформировался достаточно мощный не­легальный наркобизнес. И в настоящее время происходит перестройка наркорынка. Высококонцентрированные и дорогостоящие наркотики (кокаин, героин, синтетические наркотики) вытесняют традиционные для России (маковую соломку и марихуану). Возрастает прибыль неза­конного оборота наркотиков, что создает благоприятные условия для расширения сферы влияния международного наркобизнеса на терри­тории Российской Федерации.

Борьба с наркотиками ведется во всем мире. В нашей стране в 1998 г. был принят Федеральный закон «О наркотических средст­вах и психотропных веществах», в котором установлен запрет на прием наркотиков без назначения врача.

 

В Уголовном кодексе Российской Федерации имеются статьи, опреде­ляющие наказание за действия, связанные с наркотическими средствами и психотропными веществами.

В статье 228 определено, что незаконное приобретение, изготовление или хранение без цели сбыта наркотических средств или психотропных веществ, а также их аналогов в крупном размере наказывается лишением свободы на срок до 3 лет, в особо крупном размере — от 3 до 10 лет.

В статье 230 указано, что склонение к употреблению наркотических средств или психотропных веществ наказывается ограничением свободы на срок до 3 лет (ограничение свободы заключается в содержании осужденного в специальном учреждении без изоляции от общества в условиях осу­ществления за ним надзора), либо арестом на срок до 6 месяцев, либо лише­нием свободы на срок от 3 до 5 лет.

В статье 231 определено, что незаконное культивирование растений, со­держащих наркотические или психотропные вещества, наказывается штра­фом в размере от 500 до 700 максимальных размеров оплаты труда либо ли­шением свободы на срок до 3 лет.

Но пока дело по борьбе с наркотиками обстоит так: врачи лечат наркоманов, милиция ловит торговцев наркотиками, учителя учат, как избежать наркомании, а она по-прежнему расползается как масляное пятно, охватывая все большие слои детей и молодежи.

Это происходит потому, что наше общество в целом и каждый че­ловек в отдельности не осознали в полной мере всю глубину последст­вий наркомании. Не осознали, что наркомания в любом ее проявлении ведет к деградации личности и ранней смерти. Не осознали, что жизнь и наркомания — несовместимые понятия. Выбор один: либо жизнь — либо наркотики.

Наркобизнес приносит громадные прибыли торговцам наркотика­ми, они заинтересованы в вовлечении все большего количества лю­дей, особенно подростков и молодежи, в ряды наркоманов, так как это потенциальные покупатели наркотиков. Торговцев наркотиками не ин­тересует ни национальная безопасность России, ни стабильность на­шего общества, ни состояние здоровья отдельно взятого человека. Их интересует прибыль от торговли наркотиками. Профилактика наркома­нии стала одной из главных задач национальной безопасности Россий­ской Федерации по обеспечению безопасности личности, общества и государства.

Для того чтобы противостоять наркомании, все наше общест­во, и особенно молодое поколение и в первую очередь подро­стки, очень глубоко и однозначно должны уяснить ряд истин, без осознания которых большинство мер по профилактике наркомании становится малоэффективным. Первая истина: наркомания (курение, употребление спиртных напитков, пива и наркотических веществ) — это не вредная привычка, а заболевание, зачастую неизлечимое, ко­торое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотические вещества.

Вторая истина: наркомания как заболевание начинает раз­виваться, как правило, после первого употребления наркотиче­ского вещества, развивается оно у всех по-разному, но с по­стоянным нарастанием потребности увеличения дозы приема. Третья истина: человек, предлагающий тебе наркотик, — враг твоего здоровья (исключение может составлять только случай — назначение врача), так как он ради своей наживы за твои же деньги отбирает у тебя здоровье.

Уяснив эти истины, мы придем к однозначному выводу: профилак­тика наркомании — это прежде всего исключение первого употребле­ния наркотического вещества, но если первая проба состоялась, то надо думать не о профилактике, а о лечении.

В России среди потребителей наркотиков преобладает молодежь. Темпы роста в этой среде самые высокие.

Опыт показывает, что в подростковом возрасте изначально жела­ние принять наркотик возникает только в компании сверстников. Нар­которговцы широко используют это, они выработали своеобразную тактику затягивания подростков в наркотические сети. В школах, в подъездах домов, в местах массовых сборов подростков они продают наркотики по сверхнизким ценам, чтобы приобщить к ним как можно больше детей. Потом цена, разумеется, повышается, а легковерный покупатель попадает в зависимость от наркотика и, следовательно, наркоторговца.

Почти бесплатное распространение наркотиков теперь повсеместно применяется на молодежных вечерах, концертах популярных артистов, дискотеках для вовлечения подростков в наркотическую зависимость.

Почему наиболее часто наркотики предлагаются на дискотеках? В ца­рящей атмосфере веселья чувства почти притупляются. Наркоторговцы пользуются психологическим состоянием новичка — ему и в голову не придет мысль, что в этой обстановке может случиться беда. Вот им и предлагается первый в их жизни наркотик задешево или бесплатно.

Таким образом, профилактика наркомании — это профилактика первого употребления наркотического вещества в любой обстановке и кем бы оно не было предложено.

Вспомним четыре правила «Нет!» наркотикам.

Правило первое. Постоянно вырабатывать в себе твердое «Нет!» любым наркотическим веществам в любой дозе, какой бы она не была малой, в любой обстановке, в любой компании.

Ни в коем случае не поддавайтесь соблазну: «Я только попробую. Это не страшно и не опасно». Запомните: это очень опасно, это начало приобщения к наркотикам. Если в компании знакомые ребята ведут разговор о приятном состоянии, возникающем после употребления наркотиков, и утверждают, что это безвредно, если вам внушают, что они помогают преодолеть жизненные трудности, ни в коем случае не поддавайтесь соблазну.

У вас должна быть сформирована твердая установка: «Всегда только „Нет!» любым наркотикам. Только „Нет!»» — это ваша надежная защита.

Правило второе. Постоянно формируйте у себя привычку в получе­нии удовольствий при выполнении повседневной полезной деятельно­сти.

Хорошая учеба, успехи в спорте, участие в совместной с родителя­ми работе по выполнению определенных домашних работ, работа на дачном участке, посещение спортивных секций, занятия в кружках тех­нического творчества и т. д. Все это нужно вам для подготовки к бла­гополучной взрослой жизни, а успехи в учебе, спорте, домашней рабо­те приносят постоянное удовольствие и способствуют вашему духов­ному и физическому развитию.

Значит, необходимо твердо сказать «Нет!» безделью, скучной и не­интересной жизни, праздному времяпрепровождению. Чтобы этого достичь, режим вашего дня должен быть заполнен полезными меро­приятиями, а вы должны постоянно стремиться выполнять их все до конца и хорошо. Такая ежедневная установка поможет вам сформиро­вать силу воли, воспитать уверенность в своих силах и ответственное отношение к любому делу, которое вы взялись сделать.

Итак, «Нет!» безделью. «Нет» праздному времяпрепровождению, жизнь должна быть заполнена полезными и нужными вам мероприя­тиями.

Правило третье. В вашей жизни все большее значение приобретает умение выбирать себе друзей и товарищей среди сверстников. При выборе себе товарищей избегайте общения с наркоманами.

Для этого надо знать тех, кто употребляет наркотики и в каких мес­тах они собираются. Старайтесь быть подальше от этих мест и от таких компаний. Выработайте в себе твердую установку: «Нет!» — для тех сверстников и той компании, где прием наркотиков — дело обыден­ное. Вам с ними не по пути. Дружите с теми, кто не употребляет нарко­тики. Помните, настоящие друзья не будут заставлять вас принимать наркотики, пить спиртное и не будут делать этого сами.

Подбирайте компанию, в которой можно общаться интересно и без наркотиков.

Правило четвертое. Твердое «Нет!» своей стеснительности и не­устойчивости, когда предлагают попробовать наркотик. Помните! Жизнь дороже!

Трагедия наркоманов заключается в том, что они добровольно по­пали в рабскую зависимость от наркотических веществ, может быть, потому, что в первый раз постеснялись отказаться от пробы наркотика.

Воспитайте в себе твердость при отказе попробовать наркотиче­ское вещество, кто бы вам его не предлагал.

Помните, что вы не обязаны никому объяснять причины своего от­каза. Сказать: «Не хочу, и все» — это ваше право.

В заключение отметим, что каждый человек волен сделать свой вы­бор, по какому пути ему идти. Идти по пути получения удовольствий от каждодневной упорной работы по совершенствованию своих духовных и физических качеств, по пути укрепления своего здоровья и создания условий для благополучной взрослой жизни. Или идти по ложному пути получения удовольствий от приема наркотических веществ, а зна­чит, по пути быстрого уничтожения своего здоровья и своего будущего благополучия.

Автор этой статьи надеется, что вы сделаете правильный выбор жизненного пути и, прочитав материал этого параграфа, твердо усвои­те, что благополучная жизнь человека несовместима ни с курением, ни с пьянством, ни с употреблением наркотических веществ. Здоровый и счастливый человек свободен от этих пороков

Вред курения, алкоголизма и наркотических веществ

О пьянстве и курении, алкоголизме и наркомании — вредных для здоровья факторах – говорилось и говорится очень много. Иногда их очень мягко называют «вредными привычками». Алкоголь и никотин нарекли «культурными» ядами. Но именно они, эти «культурные» яды приносят множество бед и страданий – в семьях, трудовых коллективах, являются социальным злом для общества. Более того, в результате вредных привычек сокращается продолжительность жизни, повышается смертность населения, рождается неполноценное потомство.

О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Курение — не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез.

Проблема употребления алкоголя также очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами. От этого страдает все общество, но в первую очередь под угрозу ставится подрастающее поколение: дети, подростки, молодежь, а также здоровье будущих матерей. Ведь алкоголь особенно активно влияет на несформировавшийся организм, постепенно разрушая его.

Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в последнее вpемя во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли катастpофические pазмеpы. Официальная пpесса США, Геpмании, Фpанции, Англии, Швеции почти ежедневно сообщает о смеpти своих гpаждан, последовавшей в pезультате злоупотpебления наpкотическими и психотpопными веществами. Hаpкомания захватила во многих стpанах даже

Проблема «вредных» привычек является весьма актуальной в наше время. Главное «оружие» в борьбе с ними – это информация. Необходимо, чтобы каждый человек знал о действии, о вреде, приносимом ими организму человека.

Человек часто сам себе злейший враг.(Цицерон.)

Курение — одна из вреднейших привычек. Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: Никотин, Углекислый газ, Окись углерода, Синильная кислота, Аммиак, Смолистые вещества, Органические кислоты и другие.

Никотин — один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака — от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению.

Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становиться необходимым У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии и повышается риск развития серьезных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребенка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин. С, необходимый ребенку в период роста. В возрасте 5-9 лет у ребенка нарушается функция легких. Вследствие этого в семьях, где курят, у детей, особенно в раннем возрасте, наблюдаются частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания. В семьях, где не было курящих, дети были практически здоровы .

У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии.

Никотин способствует развитию многих аллергических заболеваний у детей , и чем меньше ребенок , тем больший вред причиняет его организму табачный дым .

Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на отдышку при физической нагрузке.

Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13раз чаще заболевают Стенокардией, в 12раз — Инфарктом миокарда, в 10раз — Язвой желудка. Курильщики составляют 96 — 100% всех больных Раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет Облитерирующим эндартериитом — тяжким недугом кровеносных сосудов. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухали и других органов — пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы в следствии канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки.

Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили. Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.

Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин «Пассивное курение». В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.

Курение – это яд!

2. Влияние алкоголя на организм человека.

«Алкоголизм делает больше опустошения, чем три исторических бича, вместе взятые: голод, чума, и войны».(У.Гладстон)

К вредным привычкам кроме курения, относиться еще более пагубная — потребление алкоголя. К сожалению. В жизни они очень часто сочетаются друг с другом. Так, среди непьющего населения курильщиков 40% , среди злоупотребляющих алкоголем уже 98%

Вред алкоголя очевиден. При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь — алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.

Пьянство ‘зажигает зеленый свет ‘ злокачественным новообразованиям. Не исключается наличие в алкогольных напитках канцерогенных веществ. Являясь хорошим растворителем, алкоголь помогает их проникновению в организм. У злоупотребляющих алкоголем, особенно в молодом возрасте, риск развития рака полости рта в 10 раз выше, а если они еще и курят, то в 15 раз выше по сравнению с непьющими.

Алкоголь губительно действует на клетки головного мозга ( в том числе и на клетки , регулирующие деятельность половой системы) и на половые центры , расположенные в спинном мозге, ослабевает деятельность молочных желез , а в дальнейшем она может и прекратиться.

При значительном и частом попадании алкоголя в организм клетки разных органов в конце концов, погибают.

Под действием алкоголя нарушается чуть ли не все физиологические процессы в организме , а это может привести к тяжелым заболеваниям. Перерождается ткань печени , почек, сердца, сосудов и др.

Алкоголь влияет также на кровеносные сосуды , несущие кровь к мозгу. Сначала они расширяются , и насыщенная алкоголем кровь бурно приливает к мозгу , вызывая резкое возбуждение нервных центров . Вот откуда чрезмерно веселое настроение и развязность пьянеющего человека.

Ученые выяснили , что под влиянием спиртных напитков в коре больших полушарий головного мозга в след за усиливающемся возбуждением наступает резкое ослабление процессов торможения. Каждая новая порция спиртного все больше парализует высшие нервные центры , словно связывая их и не позволяя вмешиваться в хаотическую деятельность резко возбужденных отделов мозга.

То , что мы в быту благодушно называем опьянением в сущности есть не что иное , как острое отравление алкоголем ,со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Под влиянием алкоголя получают простор инстинкты , ослабляется воля и самоконтроль , и нередко люди совершают проступки и ошибки , в которых раскаиваются всю жизнь.

3. Наркотические вещества и их характеристика

Что же такое «наpкотик «? Наpкотиком следует считать любое вещество (имеющее или не имеющее законного пpименения в медицине), котpое является пpедметом злоупотpебления в дpугих целях, кpоме медицинских.

Физиологические свойства наpкотиков, вовлеченных в сложный химический пpоцесс, пpоисходящий в человеческом оpганизме, обладают пpитягательной силой и пpинуждают жеpтву обpащаться к ним повтоpно или непpеpывно после того, как пpивычка или зависимость пpочно вступила в свои пpава.

Hаpкотики в зависимости от их воздействия на оpганизм человека условно можно pазделить на две большие гpуппы: 1)возбуждающие; 2) вызывающие депpессию. Пpи этом следует иметь в виду, что каждый из наpкотиков обладает большим pазнообpазием скpытых свойств, по-pазному влияющих на неpвную систему.

Есть наpкотики, котоpые успокаивают и обезболивают (их называют депpессивными), и есть дpугие, оказывающие стимулиpующее воздействие, возбуждающие оpганизм. Галлюциногенные сpедства вызывают экстаз и буйство, кошмаpы или чувство мучительного беспокойства.

Состояние наpкомании хаpактеpизуется тpемя свойствами:

1) непpеодолимое желание или потpебность пpодолжать пpинимать наpкотики и доставать их любыми способами;

2) стpемление увеличивать дозы;

3) зависимость психического, а иногда и физического хаpактеpа от воздействий наpкотика.

Так назывемый синдpом наpкомании возникает лишь в pезультате пpинятия наpкотического сpедства,. Этапы этого пpоцесса, пpотекающего более медленно или более быстpо, в основном следующие:

1) Hачальная эйфоpия, часто весьма кpатковpеменная. Она хаpактеpна для опpеделенных

2) Толеpантность носит вpеменный хаpактеp.

3) Зависимость. Большинство исследователей пpишли к выводу, что зависимость — явление как физическое, так и психическое. Выpажается оно классическими симптомами абстинеции, или «отнятия», котоpые наpкоман пеpеносит очень тяжело и с pиском тяжелых оpганических или функциональных пpиступов.

4) Абстинеция (синдpом отнятия) пpоисходит обычно чеpез 12-48 часов после пpекpащения пpинятия наpкотика. Пpи этом появляется навязчивое желание найти токсическое вещество — наpкотик — любой ценой! Pезкое «отнятие» наpкомана пpиводит к неистовым и кpайне опасным пpоявлениям, котоpые могут в некотоpых случаях вызвать настоящие коллапсы.

В большинстве стpан, участвующих в боpьбе пpотив наpкотиков, контpолиpуется лишь небольшая часть пpодукции, то есть пpепаpаты, вошедшие в список запpещенных наpкотических сpедств, столь pазнообpазные по своим свойствам, вызывающим наpкоманию. Ступени наpкомании ведут все ниже, опpеделяя обостpение бедствия, являющегося, как подчеpкивают экспеpты Всемиpной оpганизации здpавоохpанения, большой угpозой для здpавоохpанения в миpовом масштабе. Опасность эта увеличивается по меpе того, как фабpики и лабоpатоpии пpоизводят все новые и новые типы наpкотиков, все более сильных и вpедоносных.

Заключение.

И курение, и алкоголизм, и, тем более, наркомания все больше и больше заставляют задумываться медиков, да и просто граждан, думающих о своем будущем поколении, о том, как же предостеречь людей, еще не поддавшихся столь вредным и вредоприносящим привычкам, от пристрастия к этим трем злам современного общества.

Курение, алкоголизм и наркомания являются проблемой не толького самого «больного» (ибо все три привычки я лично считаю болезнью, от которой необходимо лечить и лечиться), но и проблемой всего общества вцелом.

Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой — проблемой является бросить курить, для второй — избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также — сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажжённую сигарету.

Алкоголь «бьет» не только самого пьющего, но и людей, окружающих его. Часто мужчины или женщины, склонные к алкоголизму, пренебрегают своими обязанностями, друзьями, семьей и детьми, для того, чтобы удовлетворить свою потребность. Пристрастие к алкоголю — причина различных преступлений. Известно, что 50 процентов всех преступлений связано с употреблением алкоголя. За алкоголизм родителей часто расплачиваются дети. Исследования нервнобольных детей показали, что причиной их болезни часто является алкоголизм родителей. Борьба с алкоголизмом — крупнейшая социальная и медицинская проблема любого государства. Вред алкоголя доказан. Даже малые дозы его могут стать причиной больших неприятностей или несчастий : травм, автокатастроф, лишения работоспособности, распада семьи, утраты духовных потребностей и волевых черт человеком.

Злоупотребление наркотиками, известное с древнейших времен, сейчас распространилось в размерах, тревожащих всю мировую общественность. Даже при сужении, с точки зрения наркологов, границ наркомании до юридических приемлемых во многих странах наркомании признаны социальным бедствием. Наркотические мафии управляют государствами (Латинская Америка), имеют свои армии (Юго-Восточная Азия). Доходы подпольных корпораций по торговле наркотиками превышают известные доходы от торговли нефтью и приближаются к мировым доходам от торговли оружием. Особенно гибельно злоупотребление в молодежной среде — поражается и настоящее, и будущее общества. Полная, с точки зрения наркологов, картина распространения злоупотребления, включающая формы токсикоманий, еще более трагична. Вещества и препараты, не включенные в список наркотиков, как правило, еще более злокачественны, приводят к еще большему ущербу для индивидуума. В международном антинаркотическом центре в Нью-Йорке существует документ, указывающий на число наркоманов на земном шаре — 1 000 000 000 человек. Наркомания, как подчеркивают эксперты Всемирной организации здравоохранения, является большой угрозой для здравоохранения в мировом масштабе.

Сейчас, на рубеже тысячелетий, часто говорят о приближающемся конце света. Но, думаю, если человечество не остановится, не начнет задумываться о себе, о своем будущем, то оно само себя обречет на полнейшее вымирание. Если не будут предприниматься меры по предотвращению распространения алкогольных и табачных изделий, наркотиков среди молодежи, если не будет проводится пропаганда здорового образа жизни, человечество останется без будущего, и, быть может, через несколько десятилетий о нашем времени будут говорить «они не смогли вовремя остановиться»…

Материал подготовила врач ОМП ГУЗ»ЕГБ№2» И.С.Бурлакова

Профилактика правонарушений

Работа по профилактике правонарушений в гимназии №5 проводится постоянно. В сентябре инспекторы ПДН провели  лекцию о влиянии алкоголя, табака и наркотических веществ на организм человека. На мероприятии присутствовали учащиеся 10-х классов.

Инспекторы говорили о том, что пристрастие к курению и употреблению алкоголя считаются разновидностью наркомании, так как механизмы возникновения зависимости и последствия употребления схожи с употреблением наркотических веществ. Более того, отмечено, что алкоголь и курение выступают катализаторами (ускорителями) в формировании наркозависимости. Если человек пристрастился к курению, употреблению алкоголя или наркотиков, приобрёл так называемые вредные привычки и уже не может отказаться от них, то это уже не привычка, а зависимость. Такие привычки, как курение, употребление спиртных напитков (в том числе пива) – разновидность наркомании, а наркомания – заболевание, которое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотики. Заболевание это, по мнению специалистов, излечивается с трудом, а пробный «один раз» чаще всего оказывается роковым.

Закончили инспекторы ПДН поговоркой: «Не погибай по неведению».

 Очень познавательно прошла встреча с оперуполномоченным УКОН МВД по РСО-А майором полиции Бясовой А.Р., куда были приглашены учащиеся 9-х классов. Тема лекции «Профилактика наркомании в подростковой среде». Также присутствовала инспектор ПДН капитан полиции Куртаева И.Л.

Цель мероприятия:

1. Познакомить школьников с последствиями употребления наркотиков.
2. Выработать у школьников негативное отношение к первой пробе любого наркотического средства.
3. Научить определять людей с преступными намерениями увлечь наркотиками (формирование навыка безопасного поведения и противостояния контактам с употребляющими наркотики).

В лекции говорилось о том, что такое наркотики,  о последствиях их употребления, почему молодые люди начинают употреблять наркотики, как противостоять наркотикам.

В заключение говорилось о том, что мы все встречаемся со сложностями в жизни, ищем удовлетворенности, счастья. Но прежде чем решить, что ваше счастье и смысл жизни в наркотике, подумайте о последствиях. Помните также, что лечить наркоманию очень и очень трудно. Те, кто предлагают попробовать наркотики, не заботятся о вашем душевном состоянии, они лишь ищут жертву, которая даст им возможность быстро и много заработать. Не позволяйте себя обмануть и заманить в лабиринт, из которого можно так никогда и не найти выход.

План работы по профилактике правонарушений на 2017-2018 учебный год
Профилактика наркомании в подростковой среде
Профилактика правонарушений
Мы за здоровый образ жизни! «Профилактика наркомании»
Вебинары для педагогов, специалистов, родителей и подростков

2019-2020 учебный год

2020-2021 учебный год

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в Локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локаторе, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Помощь

Поиск других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U. С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основании ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS) SAMHSA. Новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям, добавляются ежемесячно. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-877-250-4665 (пн-пт 8-6 ET) или по электронной форме. подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

Как узнать, когда ваша плохая привычка переросла в зависимость

Плохая привычка переросла в зависимость, когда она начинает негативно влиять на вашу повседневную жизнь, и вы чувствуете, что не можете остановиться.

Несмотря на то, что у всех нас есть пара вредных привычек, обычно определяющим фактором зависимости является то, влияет ли она отрицательно на ваши отношения, работу или учебу.

«Привычка становится зависимостью, когда вы начинаете испытывать проблемы с психическим и / или физическим здоровьем и повседневной деятельностью», — говорит WebMD Connect to Care доктор Рэй Мацзи, психолог из Evolutions Behavioral Health Services.

«Зависимости приводят к изменениям в мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя вынужденным вести себя неадаптированно.Если вы чувствуете, что не можете остановиться, возможно, у вас есть зависимость. Когда у вас есть зависимость, вы, вероятно, зацикливаетесь на ней. Ваши мысли поглощены зависимостью ».

Предупреждающие знаки

Существует ряд ключевых индикаторов, которые являются контрольными признаками зависимости у вас или кого-то из ваших знакомых. К ним относятся:

• Перепады настроения
• Снижение успеваемости на работе / учебе
• Изменение внешнего вида и здоровья
• Отсутствие интереса к другим занятиям
• Изменения в привычках сна
• Юридические и / или финансовые проблемы
• Проблемы во взаимоотношениях

Физические, эмоциональные и поведенческие признаки зависимость может варьироваться в зависимости от каждого человека, есть три C, которые вы и окружающие должны знать при выявлении потенциальной зависимости.

• Тяга и компульсивное употребление
• Продолжение употребления, несмотря на последствия
• Отсутствие контроля над частотой и количеством употребления

«При наркомании вы можете переносить большее количество вещества без физиологический эффект, а затем перейти к отмене без него », — говорит доктор Маццеи WebMD Connect to Care.

«При плохой привычке симптомы толерантности и отмены маловероятны или менее серьезны.Люди, которые знают вас, могут заметить изменения в вашем здоровье, внешнем виде, финансах, успеваемости на работе / в школе и в отношениях. Человек может с большей вероятностью отрицать свою зависимость, чем вредную привычку ».

Эти симптомы должны указывать вам или вашему близкому человеку, что существует проблема.

8 вредных привычек, которые вы могли бы выработать при лечении от зависимости

При лечении от зависимости гости сосредотачиваются на влиянии своей зависимости и на том, как внести позитивные изменения, которые настроят их на успех восстановление. Вредные привычки часто проявляются в процессе лечения от зависимости, поэтому так важно, чтобы гости открыто и честно делились своим опытом лечения. Признание, понимание и устранение своих вредных привычек жизненно важно для процесса выздоровления.

Выявление плохих привычек

Понимание того, какое плохое поведение вы придерживаетесь или начинаете в реабилитации от наркозависимости, может иметь решающее значение для успеха вашего общего выздоровления.В Royal Life Centers мы предлагаем интенсивную терапию и терапевтические методы, чтобы помочь каждому гостю дать рекомендации и идеи, которые значительно улучшат их опыт лечения. Часто во время лечения зависимости ловят себя на вредной привычке, но гораздо важнее извлечь уроки из своих привычек и начать заменять их здоровыми привычками.

Вот 8 вредных привычек, которые вы могли бы выработать при лечении зависимости:

1. 1. Приобретение привычек, заменяющих их злоупотребление психоактивными веществами / наркоманию.

Поскольку у наркоманов и алкоголиков есть склонность к зависимости, у нас больше шансов заменить нашу наркотическую или алкогольную зависимость другой зависимостью. У нас есть тенденция заменять нашу зависимость другими вредными привычками или зависимостями, такими как еда, упражнения, покупки, технологии, грызть ногти и т. Д.

1. 1. Вступление в романтические отношения.

Лечение зависимости может вызвать сильные эмоции, и многие люди будут искать отвлечение от своих чувств.Иногда выбирая романтические отношения как способ отвлечься от эмоций и давая себе чувство товарищества в процессе выздоровления, потому что когда кто-то переживает это вместе с вами, вы чувствуете себя менее подавляющим. Вот почему мы настоятельно рекомендуем не вступать в романтические отношения на раннем этапе выздоровления, потому что это заставит вас отвлечься от своих чувств и регрессировать в процессе выздоровления. Royal Life Centers предоставляет рекомендации и поддержку на каждом этапе процесса выздоровления, чтобы избавиться от ощущения, что вы делаете это в одиночку.

1. 1. Созависимые отношения

Созависимость — это «эмоциональное и поведенческое состояние, которое влияет на способность человека иметь здоровые, взаимно удовлетворяющие отношения. Это также известно как «зависимость от отношений»… »(« Созависимость »). Традиционно созависимость возникает из сосредоточения на контроле и поддержании отношений с людьми, у которых есть проблемы с химической зависимостью. Обычно созависимые отношения создаются из-за того, что созависимые не чувствуют себя комфортно, будучи самими собой или в одиночестве, для подтверждения, в надежде «спасти» людей, нуждающихся в спасении, и почувствовать себя нужными для других.Некоторые характеристики созависимых людей включают в себя:
• преувеличенное чувство ответственности за действия других
• склонность путать любовь с жалостью и склонность любить людей, которых они могут пожалеть и спасти
• склонность делать больше, чем их доля , все время
• обижается, когда люди не осознают их усилия
• нездоровая зависимость от отношений. Созависимые будут делать все, чтобы сохранить отношения, чтобы избежать чувства покинутости
• крайняя потребность в одобрении
• чувство вины при самоутверждении
• отсутствие доверия к себе и другим
• страх быть брошенным / быть в одиночку
• проблемы с близостью и границами
• трудности с принятием решений
(«Созависимость»).

Созависимые отношения могут стать плохой привычкой или действовать в соответствии с существующей плохой привычкой. Созависимость обычно является результатом нежелания быть в одиночестве, а отношения дают чувство подтверждения и ложное чувство близости. Созависимые отношения, будь то дружба или романтические отношения, могут сразу вернуться к активной зависимости.

1. 1. Полагая, что ваша проблема — это один наркотик, и что вы все еще можете пить или употреблять «менее вредные» наркотики.

Тот факт, что вы прекратили употреблять выбранный вами наркотик и чувствуете, что больше не хотите принимать этот конкретный наркотик, не означает, что вы можете употреблять другие вещества. Часто люди, проходящие лечение от наркозависимости, будут придерживаться убеждения, что _________ было их проблемой, поэтому они все еще могут пить. Или ________ наркотик был их проблемой, так что в курении марихуаны нет никакого вреда. Этот ход мыслей является регрессивным по отношению к вашему процессу выздоровления, и все, что вы делаете, — это преследуете эту пристрастие к бегству от реальности.Несмотря на то, что вы наркоман и у вас не было проблем с алкоголем или другими веществами, это не означает, что вы можете безопасно употреблять эти вещества. Обычно другие вещества, которые, по нашему мнению, не являются для нас проблемой, возвращают нас к предпочтительному наркотику. Эта распространенная идея пагубно сказывается на вашем выздоровлении и трезвости, и позволять этой мысли размышлять — это серьезная плохая привычка, которую вы можете выработать при лечении зависимости.

1. 1. Сохранение поведения, ориентированного на зависимость.

Позволить вашему поведению, вызванному активной зависимостью, проявиться в лечении от зависимости, не работая над этим, — огромная вредная привычка, которая мешает вашему выздоровлению. Поведение, ориентированное на зависимость, — это, по сути, любое поведение, ориентированное на получение удовольствия или многие виды поведения, ориентированные на зависимость, например, манипулирование, ложь, воровство, преступная деятельность, постоянное обвинение других и т.д. От выздоровления первым шагом будет желание распознать и устранить такое поведение.

1. 1. Оставаться закрытым или не участвовать в терапии.

Многие наркоманы и алкоголики имеют тенденцию скрывать или игнорировать свои чувства и предпочитают оставаться закрытыми для других в качестве некоторой формы защиты. При лечении зависимости одна из самых больших вредных привычек, которые вы могли бы выработать, — это не говорить о том, что вы чувствуете, о чем думаете и т. Д. не желая поправляться.Лечение зависимости — это время по-настоящему принять участие в терапии, чтобы понять, обрести понимание и стать лучше.

1. 1. Окружить себя токсичными людьми.

Это огромная проблема в лечении зависимости. Наркоманы и алкоголики, как правило, привлекают и составляют компанию других, отравляющих их выздоровление. Эта тенденция проистекает из истории токсичных отношений, желания не привлекаться к ответственности и почти служит человеческим представлением любых опасений, которые они могут иметь по поводу трезвости.По сути, любой, кто серьезно относится к своему выздоровлению и трезвости, должен искать только здоровые и поддерживающие отношения. Те, кто меньше озабочен своим выздоровлением, продолжат составлять плохую компанию, что еще больше затруднит любой рост, который они могли бы иметь.

1. 1. Просыпается.

Часто одним из долгосрочных симптомов отмены химической зависимости является чувство депрессии. Это происходит из-за нарушения системы вознаграждения мозга в результате злоупотребления психоактивными веществами или зависимости.При активной зависимости ваш мозг становится зависимым от вещества, вырабатывающего и высвобождающего химический дофамин, дающий хорошее самочувствие. После того, как какое-то вещество исключено из рутины, гости могут остаться в депрессивном состоянии, потому что в их мозгу наблюдается дефицит дофамина, а естественная система вознаграждения искажается. Во время лечения зависимости мы видим, как гости подсознательно пытаются восстановить уровень дофамина за счет тяги к пище с высоким содержанием сахара, жира и натрия. Употребление этих продуктов обеспечивает небольшое высвобождение дофамина, из-за чего возникает сильная тяга.Позволить проявлению депрессии при лечении зависимости легко, так как вы будете склонны проспать, стать вялым, незаинтересованным, грустным и т. Д. Действуя на чувства депрессии из-за дефицита дофамина, вы только сохраните и укрепите их. Вот почему чрезмерный сон может стать обычным явлением для выздоравливающих алкоголиков и наркоманов, однако это дурная привычка, которая никоим образом не поможет ситуации. Гости должны бороться с этим чувством депрессии, поскольку химический состав их мозга восстанавливается из-за воздействия наркотиков или алкоголя.

Наше лечение

Royal Life Centres в Пьюджет-Саунд использует интенсивную терапию, чтобы сосредоточить внимание и поддержать целостное исцеление — исцеление разума, тела и духа. Наши лечебные программы индивидуализированы с учетом потребностей и целей каждого гостя, включая подход к устранению любых прошлых, настоящих и будущих вредных привычек или поведения. Наши интенсивные терапии и терапевтические методы включают в себя: индивидуальные терапевтические сеансы, групповую терапию, поведенческую терапию, группы поддержки, активную терапию и арт-терапию.По прибытии в наши центры лечения наркозависимости гости будут обследованы и оценены на предмет любых сопутствующих расстройств, чтобы можно было предоставить лучший курс лечения и поддержки. Гости Royal Life Centres в Пьюджет-Саунд играют активную роль в своем выздоровлении, поскольку они сотрудничают со своим основным терапевтом и куратором для разработки плана лечения, специально адаптированного для удовлетворения его или ее потребностей и личных целей.

Наши варианты лечения в центрах Royal Life в Пьюджет-Саунд включают медицинскую детоксикацию и нашу программу стационарного лечения.Royal Life Centres в Пьюджет-Саунд предлагает стационарное лечение для наших вариантов лечения. Royal Life Centres также предлагает программы последующего лечения, в том числе: программу частичной госпитализации (PHP), интенсивную амбулаторную программу (IOP), амбулаторную программу (OP), трезвый образ жизни и жилье для выпускников. Мы фокусируемся на предоставлении первоклассного лечения и услуг для стабилизации и исцеления, уделяя особое внимание злоупотреблению психоактивными веществами и психическому здоровью. Наше лечение зависимости направлено на лечение расстройства, связанного с употреблением алкоголя, расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и злоупотребления психоактивными веществами; мы обеспечиваем выздоровление от зависимости, независимо от того, какой препарат вы предпочитаете.В наших реабилитационных центрах работают высококвалифицированные сотрудники, медицинские работники и современное оборудование. Мы знакомим гостей с 12-шаговыми программами выздоровления, такими как Анонимные Алкоголики и Анонимные Наркоманы, и настоятельно рекомендуем нашим гостям принять участие в сообществе выздоровления.

Ссылки:

«Взаимозависимость». Mental Health America, Национальная ассоциация психического здоровья, 8 декабря 2016 г., www.mentalhealthamerica.net/co-dependency.

Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с зависимостью, свяжитесь с нами по телефону (877) -RECOVERY или (877) -732-6837.Наша команда специалистов по наркозависимости готова ответить на ваш звонок 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Потому что мы заботимся.

Четыре шага к тому, чтобы избавиться от вредной привычки и сформировать новую: Центр наркологии

Начать избавляться от дурной привычки и формировать новую

Привычки, формирующие нашу повседневную деятельность и даже то, как мы относимся к себе, могут либо сделать вас, либо сломать. Новогодние обещания похожи на попытки избавиться от привычки. У нас есть цель, мы готовим инструменты, которые помогут нам добиться успеха, и прилагаем усилия, чтобы не отставать от цели.Так почему же большинство новогодних обещаний и попыток избавиться от вредной привычки терпят неудачу?

Снижение силы воли и силы держаться подальше от соблазнов. В результате мотивация обычно снижается, и мы погружаемся в прошлое и забываем о своих целях.

Мечты о финише тоже так легко отбрасываются. Скажем, вы хотите начать более здоровую пищу. Вы начинаете есть фрукты и овощи каждый день в течение двух дней. На третий день кто-то приносит в офис пончики.Вы можете его получить? У тебя так хорошо получается, так что один пончик не повредит, верно? Все, что нужно, — это согласиться с одним пончиком, чтобы потом можно было перекусить мороженым, а затем — пиццей для полуночной закуски. Учитывая, что вы едите овощи, вы вполне можете съесть пончик, потому что в остальное время вы все еще едите здоровую пищу.

Достижение целей и формирование новых привычек не работают.

Обрушиться очень легко, когда тебе удобно там, где ты находишься. Вы отказываетесь от попыток достичь цели, потому что она кажется недостижимой, или вас устраивает нечто среднее между тем, где вы находитесь в данный момент, и целью, которую вы пытаетесь достичь.

Скорее всего, вы не бросаете курить, потому что поставили слишком высокую цель; вам хочется бросить курить, потому что вы не предприняли соответствующих шагов для достижения этой цели. Избавление от плохой привычки может занять больше времени, чем формирование новой, но в процессе формирования новой положительной привычки вы постепенно избавляетесь от плохой. Установите цель и выполните следующие действия, чтобы избавиться от вредных привычек и сформировать новые положительные на долгую перспективу.

Получите помощь во время COVID-19

Проведя всего 30 дней в реабилитационном центре, вы можете очиститься и протрезветь, начать терапию, присоединиться к группе поддержки и узнать, как справиться со своей тягой.

Узнать больше

1. Небольшие шаги к установке шаблонов

Паттерны не приживаются мгновенно. Требуется время, чтобы образец превратился в образец, а действие — в привычку. Представьте, что пьете каждый день (хотя бы один раз) и у вас есть цель полностью избавиться от алкоголя. Вместо того, чтобы бросить холодную индейку и внезапно бросить пить, одновременно подвергая себя риску отмены, проще и эффективнее ограничиться меньшими дозами потребления алкоголя.Установка небольших целей, таких как позволять себе только одну порцию напитка сегодня за ужином, а не одну порцию напитка за каждым приемом пищи, упрощает отслеживание и отслеживает, насколько хорошо вы продвигаетесь к своим целям, что мотивирует вас продолжить свой путь.

2. Держитесь подальше от соблазнов, которые помогают укрепить вашу зависимость или дурные привычки

Держаться подальше от соблазнов намного проще, чем вы думаете. Вы способствуете своей зависимости или вредным привычкам, когда попадаете в знакомые места, где присутствуют ваши триггеры. Мир полон веселых занятий; Вам не нужно ограничиваться батончиком или таблеткой, чтобы хорошо провести время. Если ваши друзья пытаются заставить вас выйти и выпить с ними или принять наркотики, пока вы пытаетесь протрезветь, будьте честны и откровенны с ними. Хорошие друзья помогут вам достичь цели, а не отбросят назад.

Насколько сильно вы хотите добиться успеха в избавлении от вредной привычки и формировании положительной? Используйте эту силу, чтобы убрать искушения из своей жизни. Некоторые люди также вызывают уступчивость в наших привычках.Избегать этих людей и их влияния — лучшее решение уйти от любых триггеров, которые они могут вызвать. С глаз долой, из сердца вон.

3. Замени свои старые привычки новыми, похожими на них

Если вы найдете что-то похожее на вашу дурную привычку, вы сможете легко ее заменить. Если у вас есть выбор только уступить своей привычке или сохранить равновесие, ваша привычка, скорее всего, повлияет на ваш выбор. Если у вас есть два варианта, один новый вариант и один старый, у вас больше шансов выбрать новый вариант, который поможет вам сформировать положительную привычку, поскольку он поднимает вас на более высокий уровень по сравнению с тем, где вы были раньше.

Например, когда кто-то, употребляющий наркотики, испытывает стресс, он более склонен принимать наркотики, чем не употреблять наркотики и справляться со стрессом самостоятельно. Использование наркотиков поднимает их на более высокий уровень, чем раньше, но неиспользование сохраняет их на том же стрессовом уровне. Вместо этого, если у вас есть возможность принять наркотики или пойти на прогулку, чтобы избавиться от стресса, вы можете выбрать прогулку, поскольку прогулка, скорее всего, снимет стресс с вашего ума и тела и улучшит ваше состояние, чем раньше.

Если вы употребляете алкоголь, гуляя с друзьями, и хотите протрезветь, попробуйте новый безалкогольный напиток.Вам по-прежнему будет приятно иметь что-то в руке и попробовать хороший напиток (сохраняя те же шаблоны, что и раньше), но на этот раз это не перейдет в вашу дурную привычку. Когда вы начнете заменять свой плохой выбор лучшим выбором, вы, скорее всего, сначала сделаете лучший выбор, даже не задумываясь об этом!

4.

Люби себя

Любовь к себе — важный ключ к избавлению от цепей, в которые ваша зависимость или вредные привычки сковали вас. Бороться с необходимостью использовать свои привычки или уступить им может быть очень утомительным занятием, что часто приводит к провалу.Здесь в игру вступает сильный ум и сильная любовь к себе. Когда вы находитесь в этом моменте, спросите себя: «Будет ли это лучше для меня? Я слишком люблю себя, чтобы отдаться этой привычке, которая доставляет мне лишь временное удовольствие, и в то же время ставит меня в худшее состояние в будущем ». Любите себя настолько, чтобы не навредить своему настоящему и будущему. Вы несете ответственность за свои действия и связанные с ними последствия. Остановитесь и подумайте о том, как ваши решения на самом деле повлияют на вас, и только тогда вы должны принимать решение.

Мы все делали ошибки в прошлом. Сегодня день, когда можно у них поучиться. Возьмите то, что, как вы знаете, стало результатом этих неверных решений. Вы хотите снова и снова переживать эту боль? Сохраняйте свою цель, какую новую привычку вы хотите сформировать или какую привычку вы хотите избавиться, и стремитесь к ее достижению, шаг за шагом.

Как только вы научитесь жить без своей привычки, вы больше не будете в ней нуждаться в своей жизни. Возьмите под контроль свое тело и разум. Вы главный; вы наконец разблокировали цепи.Ты свободен.

Вы должны с чего-то начать. Вставай и начни сегодня.

4 вопроса для определения разницы

Как узнать, выработалась ли у вас нездоровая привычка или действительно ли вы страдаете от зависимости? Определить разницу между ними может быть сложно, поскольку оба являются результатом повторяющегося поведения. Однако, учитывая разницу в масштабах и лечении, важно различать дурную привычку и зависимость.

Одно заметное различие между привычкой и болезнью зависимости — это количество времени и усилий, необходимых для изменения поведения. Изменение привычек требует минимальных усилий, времени и внимания.

Зависимость, с другой стороны, часто требует комплексного, долгосрочного плана лечения физических симптомов, таких как абстиненция, а также эмоционального разрыва между телом и поведением.

Среди экспертов продолжаются споры о том, представляет ли злоупотребление алкоголем и наркотиками развитие вызывающего беспокойство привычного поведения или зависимости.Как человеческое существо, вас естественным образом тянет к привычным образцам, потому что повторение создает знакомство и комфорт. Положительные привычки могут даже стать инструментом выживания.

Иногда, однако, привычное поведение принимает мрачный оборот и перерастает в зависимость. Выздоровление требует, чтобы вы честно оценивали свое поведение и то, как оно влияет на ваше здоровье, отношения, работу, духовность и жизнь, чтобы понять разницу между привычкой и зависимостью.

Привычка против. Зависимость: Контрольный список

Обдумайте следующие вопросы относительно вашего употребления наркотиков или алкоголя:

• Оказывает ли ваше поведение негативное влияние — прямо или косвенно — на вашу жизнь?
• Вы постоянно попадаете в рискованные ситуации?
• Когда вы бросаете пить или употреблять алкоголь на какое-то время, испытываете ли вы симптомы отмены, такие как беспокойство или стресс?
• Предпринимали ли вы шаги, чтобы скрыть свое поведение, или вы неоднократно, но безуспешно, пытались бросить пить или употреблять алкоголь самостоятельно?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вы, вероятно, страдаете зависимостью.

Привычка — это усвоенная и укоренившаяся ассоциация между стимулом (или стимулом) и ответом (или поведенческой реакцией), проявляющаяся сознательно или подсознательно для достижения цели.

Зависимость сложнее. Злоупотребление психоактивными веществами проявляется симптомами сильной тяги, потери контроля над импульсами и поведенческой гибкости. Пристрастия физиологически развиваются и укрепляются в мозгу каждый раз, когда мы употребляем наркотики или алкоголь, за которым стоит желание избежать дискомфорта или пережить эмоциональные потрясения.Паттерны поиска удовольствий, такие как употребление алкоголя или курение сигарет, могут создавать нервные связи в вашем мозгу, связывая избавление от негативных эмоций, таких как стресс и депрессия, с тягой и импульсивным желанием.

Хотя в умеренных количествах безвредно, любое поведение, которое успешно, последовательно и физиологически притупляет или «успокаивает» эмоции, травмы или депрессию, может перерасти в зависимость.

Как привычка, так и зависимость связаны причинно-следственными отношениями, но периодическое подкрепление — это общая черта всех зависимостей.Хотя вы не всегда можете предсказать результат своего поведения, вы продолжаете возвращаться за новым.

В отличие от такой привычки, как чистка зубов, наркоман почти не может контролировать свое желание неоднократно попадать в зависимость. Даже если злоупотребление психоактивными веществами отрицательно сказывается на ваших отношениях, работе и здоровье, вы не можете остановить такое поведение.

Диагностика зависимости

Поскольку может быть трудно распознать первопричину этого негативного поведения, диагностика зависимости может быть сложной задачей.Ключевым моментом является понимание разницы между вредной привычкой и зависимостью.

Если поведение негативно влияет на вашу жизнь и счастье, кажется очевидным, что вам следует остановиться, не так ли? К сожалению, не все так просто. Если вы живете с зависимостью, остановиться самостоятельно будет практически невозможно. Симптомы физической абстиненции и период эмоционального перехода чаще всего требуют поддержки и комплексного плана лечения.

Наркомания — это опасное для жизни заболевание. Очень важно обратиться за профессиональной помощью.

Вы верите, что вы или ваш близкий страдаете от алкогольной или наркотической зависимости? Если ваш ответ утвердительный или вы хотите узнать больше, позвоните специалисту по наркозависимости в JourneyPure At The River, чтобы получить консультацию специалиста относительно вашей ситуации.

JourneyPure может помочь

Если вы или ваш любимый человек страдаете зависимостью, свяжитесь с JourneyPure At The River сегодня же. Мы предлагаем услуги детоксикации с медицинской помощью, индивидуальные и групповые консультации, а также экспериментальную терапию.Наш дружелюбный и компетентный персонал готов помочь вам поправиться и оставаться здоровыми.

Крис Клэнси (Chris Clancy) — менеджер по контенту в отделе цифрового маркетинга JourneyPure, где он исследует широкий спектр тем, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. Он имеет более чем 20-летний опыт работы в качестве журналиста и исследователя, обладая глубокими практическими знаниями в области больничных систем, медицинского страхования, контент-стратегии и связей с общественностью. Он живет в Нэшвилле с женой и двумя детьми.

Категории

Как предотвратить вредные привычки при выздоровлении

Во время выздоровления от зависимости люди подвергаются более высокому риску развития нездоровых привычек. Зависимость часто используется как способ справиться со стрессом. Даже если наркотики и алкоголь изначально не использовались как способ справиться со стрессом, вызывающие привыкание вещества могут стать привычными или удобными для употребления, в результате чего они станут способом справиться со стрессом.

Когда кто-то прекращает употребление вещества, вызывающего зависимость, у него больше не будет возможности обратиться к этому веществу, чтобы справиться со стрессом, и у него появятся другие механизмы преодоления.Эти механизмы преодоления могут включать в себя здоровые способы совладания, но также могут приводить к нездоровым методам совладания.

Нездоровые привычки в выздоровлении

Есть несколько нездоровых привычек, которые люди могут приобрести во время или после выздоровления от наркозависимости. Эти привычки связаны с поиском новых способов справиться с ситуацией, которые заменяют первоначальную зависимость.

Зависимость от физических упражнений

Упражнения — это здоровый механизм выживания и могут быть важным и ценным инструментом в процессе избавления от зависимости.Упражнения также могут способствовать здоровому образу жизни и привести к общему улучшению здоровья и самочувствия. Хотя упражнения имеют свои преимущества, некоторые люди, выздоравливающие от зависимости, могут стать чрезмерно одержимы физическими упражнениями до нездоровой степени и у них может развиться зависимость от упражнений. Эта зависимость может привести к повреждению мышц и костей, а также к недоеданию. Это также может мешать социальной жизни или работе.

Расстройства пищевого поведения

У выздоравливающих от зависимости могут развиться нездоровые привычки в еде, такие как переедание или недоедание. Переедание приводит к тому, что кто-то использует пищу, чтобы справиться со стрессом, особенно продукты, которые считаются «едой для комфорта». Кто-то, кто ест, потому что чувствует эмоциональную потребность сделать это вместо голода, возможно, заболел компульсивным перееданием. С другой стороны, у людей, которые преодолевают зависимость, могут развиться расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, когда у них возникает ложное представление о том, что им нужно меньше есть.

Расстройство пищевого поведения может стать опасным, и тем, у кого оно есть, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.Признаки того, что у вас развивается расстройство пищевого поведения, могут включать пропуск приема пищи, уверенность в том, что у вас избыточный вес — даже когда другие говорят вам, что вы слишком худы, — преднамеренная рвота после еды или полный отказ от еды.

Тревожные расстройства

У тех, кто не находит новых способов справиться со стрессом в процессе восстановления, может развиться тревожное расстройство. Тревожные расстройства могут возникать из-за того, что механизм преодоления, связанный с употреблением психоактивных веществ, больше не доступен, а без нового механизма преодоления беспокойство более вероятно.Хотя некоторое чувство беспокойства или возбуждения не является редкостью во время процесса выздоровления, у тех, кто испытывает сильную тревогу или продолжает испытывать тревогу на долгосрочной основе после трезвости, может развиться тревожное расстройство.

Курение сигарет

Многие люди склонны рассматривать курение сигарет как просто дурную привычку. К сожалению, то, что многие называют привычкой к курению, на самом деле является никотиновой зависимостью. Эта зависимость более общепринята в обществе, и многие не перестают считать, что это действительно зависимость.Когда кто-то выздоравливает от наркозависимости, он может больше полагаться на свою никотиновую зависимость, чтобы помочь ему справиться со стрессовыми факторами. Лучший способ избежать повышенной зависимости от курения во время выздоровления — это подумать о том, чтобы бросить курить в период выздоровления. Программы восстановления поддержат это решение, и многое из того, что охватывает программа восстановления, может быть применено к курению.

Плохая привычка против зависимости

Многие люди задаются вопросом, в чем разница между вредной привычкой и настоящей зависимостью.Как правило, вредная привычка — это нормальная или рефлексивная реакция на стресс, в то время как зависимость — это тяга, которую считают необходимой и которую трудно остановить. Тот, у кого есть зависимость, а не дурная привычка, обычно обнаруживает, что:

• Поведение отрицательно сказывается на их жизни
• Прекращение поведения приводит к появлению тяги или абстинентного синдрома
• Они пытались скрыть свое поведение от других
• Они неоднократно и безуспешно пытались остановить поведение
• Поведение ставит их в рискованные ситуации

Если вы обнаружите, что одно или несколько из этих утверждений относятся к вашей вредной привычке, то вполне вероятно, что эта вредная привычка на самом деле является зависимостью.

Что вызывает нездоровые привычки при избавлении от зависимости?

Излечение от наркозависимости включает прекращение комфортного и рефлексивного поведения. Такое поведение обычно успокаивает, так как оно знакомо, и на него можно рассчитывать в стрессовые времена. Хотя такое поведение вредно, оно обеспечивает комфорт, расслабление и укрытие. Одна из важных целей во время выздоровления — заменить это поведение другими, более здоровыми способами совладания.

Одним из первых стрессов, которые могут возникнуть, является раннее выздоровление, так как теряется способность употреблять вещества, приносящие комфорт.На этом решающем этапе абсолютно необходимо научиться здоровому образу жизни без этого вещества. Именно на этой стадии могут начать развиваться нездоровые привычки, если не усвоить другие механизмы преодоления.

Опасности вредных привычек при избавлении от зависимости

Во время выздоровления от зависимости развиваются вредные привычки как способ справиться со стрессом. Когда эти вредные привычки заменяют зависимость как способ справиться со стрессом, избавление от этих вредных привычек также может повысить риск рецидива.Это приводит к ситуации, когда вредные привычки будут вредными, но отказ от них может привести к рецидиву аддиктивного поведения. Этот цикл может привести к повышенному риску депрессии при раннем выздоровлении, повышенному риску длительных нездоровых привычек и повышенному риску рецидива.

Предотвращение вредных привычек для выздоровления от зависимости

Предотвращение вредных привычек требует понимания того, что эти привычки развиваются как новый способ справиться со стрессом. Ключом к тому, чтобы избежать этих вредных привычек во время выздоровления от наркотической и алкогольной зависимости, является сосредоточение внимания на выработке здоровых способов справиться с ситуацией до того, как возникнут другие нездоровые привычки.Вот почему наличие плана профилактики рецидивов часто подчеркивается как жизненно важная часть процесса выздоровления.

Обращайтесь за лечением от сопутствующих заболеваний

Обращение за лечением с двойным диагнозом важно для тех, у кого есть психическое заболевание в дополнение к наркозависимости. Комплексное лечение сопутствующих расстройств снизит стресс-факторы, которые могут привести к развитию нездоровой привычки.

Практика осознанности в выздоровлении

Практика осознанности во время выздоровления может быть отличным механизмом выживания, который помогает снизить риск развития нездорового способа совладания.Осознанное выздоровление может включать медитацию, расслабление, заучивание вдохновляющих цитат о избавлении от зависимости, разработку мантры или любой другой метод сосредоточения себя в настоящем моменте.

Обратиться за поддержкой

Один из способов избежать развития нездоровых способов совладания — научиться справляться со стрессом, используя поддержку других. Вот почему в процессе выздоровления от зависимости уделяется особое внимание поддержке со стороны сверстников, а группы и системы поддержки выздоровления помогают поддерживать трезвость.

Замени плохие привычки хорошими

Если во время выздоровления от зависимости у вас сформировалась дурная привычка, недостаточно просто заменить дурную привычку.Тот, кто хочет избавиться от нездоровой привычки, должен сосредоточиться на замене вредных привычек здоровыми. Заменив вредные привычки хорошими привычками, вы можете разработать инструменты, позволяющие справляться со стрессом в жизни, избегая при этом негативных последствий, которые могут вызвать вредные привычки.

Если вы или ваш любимый человек боретесь с зависимостью, поймите, что выздоровление возможно. Деревня Восстановления имеет большой послужной список по обеспечению людей с зависимостью ресурсами, необходимыми для полного выздоровления. Обратитесь к одному из наших понимающих членов команды сегодня, чтобы узнать, как вы можете начать свой путь к выздоровлению.

В чем разница между вредными привычками и зависимостью?

Употребление алкоголя

Гетти

quora.com/What-s-the-difference-between-bad-habits-and-addiction»> В чем разница между вредными привычками и зависимостью? первоначально появился на Quora : место, где можно получить и поделиться знаниями, давая людям возможность учиться у других и лучше понимать мир.

Ответ на Венди Вуд , психолог-исследователь, автор com/thebook/»> Хорошие привычки, плохие привычки , на

Плохие привычки, по определению, — это то, чего мы хотели бы избежать.Но не все вредные привычки одинаковы. Кусание ногтей — неприятная и неприятная привычка. Курение — это вредная привычка для нашего здоровья. Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, напоминают вышедшие из-под контроля вредные привычки. Зависимость угрожает здоровью вовлеченных лиц, а также окружающих их людей. В конечном итоге его пагубные последствия наносят вред всему обществу.

Национальный институт злоупотребления наркотиками определяет зависимость как расстройство мозга, связанное с компульсивным поиском и употреблением наркотиков. Вещества, которые мы чаще всего используем, чтобы воспрепятствовать нашим зависимостям, чрезвычайно успешны. Они попадают прямо к источнику нашего умственного функционирования.

При злоупотреблении всеми наркотиками наш мозг получает толчок, который вызывает волны нервных изменений, ориентируя наше внимание на наркотик, вызывая первоначальное чувство удовольствия и мотивируя наше дальнейшее употребление. Мы начинаем жаждать вещества, вызывающего привыкание, и для достижения того же эффекта нам нужны все более и более высокие дозы. Наши суждения и способность принимать решения ухудшаются. Нам трудно устоять перед лекарством, несмотря на то, что он нам может не нравиться или его долгосрочное воздействие на нас.Таким образом, злоупотребление наркотиками похоже на дурную привычку, поскольку оно не зависит от наших сознательных желаний и симпатии к «кайфу», который мы получаем в результате их употребления. Мы намерены прекратить, но продолжаем использовать.

Однако, как я упоминаю в своей книге « Хорошие привычки, плохие привычки », зависимости и привычки требуют от нас разных обязательств. При наличии истинной привычки наши обязательства по ее постоянному выполнению со временем уменьшаются. Привычки закрепляются, и мы можем более или менее о них забыть.

Пристрастие оседает, и оно захватывает нашу жизнь.Все больше и больше нашего бодрствования мы проводим в его рабстве. Некоторые из них могут оказаться весьма гениальными. В Интернете есть форумы, на которых можно делиться и собирать информацию для заядлого курильщика сигарет, когда он или она должны путешествовать по воздуху: в каких терминалах есть секции для курения, в каких аэропортах есть зоны, отведенные до и после безопасности. Это целое сообщество, построенное вокруг принятия лучших решений. . . для здоровья от зависимости.

Привычные аспекты зависимости могут помочь нам понять ее причины и возможные профилактические меры.Это утверждение не призвано заменить или опровергнуть какие-либо современные представления о зависимости. Безусловно, это сложный и многогранный вопрос. Зависимость требует множества обучающих систем в мозгу. Это неврологически, но это также связано с нашими социальными обстоятельствами. Это связано с такими личностными качествами, как импульсивность. Это даже частично по наследству. Но это также во многом зависит от условий, в которых мы живем. Рассмотрим опыт солдат во Вьетнамской войне.

Вьетнамская война была ужасающим естественным экспериментом по борьбе с наркоманией.Солдат внезапно окружили обильным запасом героина в таком чистом виде, что они могли выкурить его вместе с сигаретами. Эту историю иногда упускают из виду, особенно учитывая популярную в настоящее время модель зависимости.

Только около 5 процентов солдат, употреблявших героин или опиум во Вьетнаме, продолжали свою зависимость в США в первый год их проживания дома. Не потому, что они не смогли найти припасы. Около половины бывших наркозависимых солдат действительно снова пробовали героин или опиум в Штатах.Но подавляющее большинство перестало быть активными пользователями, вернувшись домой.

Можно сказать, что опыт этих солдат мало что говорит нам о реабилитации. То, что люди переживают во время войны, не имеет ничего общего с нашей обычной жизнью. Но в этом суть. Контекст войны во Вьетнаме был тем, что изначально побудило большинство солдат к употреблению наркотиков. При регулярном использовании они должны были поддаться действию препарата. Вместо этого возвращение домой в другую среду было сдерживающим фактором для 95 процентов пользователей.Когда обстановка изменилась и наложила серьезные трения на употребление наркотиков и способствовала альтернативным действиям, большинство солдат ушли.

С нашей точки зрения, возвращение солдат домой было значительным изменением контекста — новым окружением с сдерживающими силами, которые тормозили употребление героина. Новые действия, поощряемые дома, принесли значительные награды (зарплата, семьи!), И солдаты приобрели новые привычки. Для них злоупотребление наркотиками было историей.

Совершенно очевидно, что для лечения наркозависимости необходимы новые идеи.Мы наблюдаем ограниченный успех от текущих методов лечения, но много боли, напрасно потраченных жизней и огромных затрат на наркотики. Может быть, пора уделить больше внимания поведению и контекстам зависимости и выздоровления.

Этот вопрос первоначально появился на Quora — месте, где можно получить и поделиться знаниями, давая людям возможность учиться у других и лучше понимать мир. Вы можете подписаться на Quora в Twitter и Facebook .Дополнительные вопросы:

.