Витамин д польза для мужчин: Главные препараты для мужского здоровья

для чего полезен и нужен женщинам и мужчинам, как принимать, суточная норма, показания и противопоказания. В каких витаминах содержится.

Для полноценного функционирования организма человека требуется регулярное поступление необходимых полезных веществ. Эти вещества совместно с другими компонентами насыщают организм силой, энергией, повышают иммунную систему и позволяют радоваться жизни.

Но обязательно нужно знать какие витамины должны поступать извне, например, с пищей. К одним из таких относится витамин Д. Этот элемент одинаково нужен как взрослым, так и детям. Польза витамина Д для человеческого организма просто огромная, по этой причине необходимо подробно изучить его особенности.

Польза витамина

Витамин Д является важным элементом для человеческого организма. Без этого компонента происходит нарушение многих процессов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. Так все же для чего нужен витамин Д? Он требуется для людей всех возрастов, главное его назначение состоит в обеспечении постоянного обновления костной ткани.

Именно этот элемент делает скелет человека прочным и крепким.

Обратите внимание! Особенно наибольшую полезную ценность этот компонент приносит для детей и подростков. Он необходим в период активного роста костных тканей. Кроме этого его необходимо потреблять в большом количестве пожилым людям, потому что у них имеется высокая вероятность развития остеопороза.

Так в чем состоят полезные свойства витамина Д:

  • этот компонент укрепляет структуру костной ткани и зубов;
  • контролирует развитие и рост клеток, это намного снижает риск появления злокачественных болезней;
  • оказывает воздействие на зону головного мозга, которая вызывает синтезирование иммунных клеток. Это вызывает повышение иммунной системы;
  • оказывает воздействие на уровень кальция и глюкозы в крови.

Помимо этих благотворных качеств, витамин Д регулирует некоторые функции в зависимости от половой принадлежности и возраста человека. А для того, чтобы разобрать какие, стоит разобраться, какое воздействие этот элемент оказывает на женщин, мужчин и детей.

В чем состоит польза для мужчин

Для чего полезен витамин Д для мужского организма? Мужчинам этот элемент приносит огромную пользу. В первую очередь этот компонент повышает выработку тестостерона, который является главным мужским половым гормоном. А это оказывает положительное воздействие на деятельность сердца и сосудов.

Мужчины  в отличие от женщин намного чаще подвергаются проблемам работы сердечнососудистой системы, по этой причине им необходимо внимательно следить за сердечным здоровьем.

Витамин Д и гормоны эстроген и тестостерон наибольше воздействие на деятельность сердца. Эти компоненты улучшают сердечный ритм и работу сосудистой системы. Кроме этого уровень элемента Д оказывает воздействие на мужскую половую сферу – регулирует половое влечение и может быть хорошей профилактикой при бесплодии.

Полезные свойства витамина Д для женщин

Изучая свойства витамина Д, стоит также обратить внимание на то, для чего он нужен женщинам. А ведь этот компонент обеспечивает много жизненноважных процессов в женском организме.

Витамин Д в женском организме улучшает выработку кателицидина, этот компонент помогает бороться с воспалением различного характера. Регулярное потребление вещества Д для женщин повышает почти в два раза шансы забеременеть. По этой причине лучше принимать ежедневно препараты или употреблять пищу с этим элементом. Это поможет быстро восполнить его нехватку, а также сможет улучшить репродуктивную женскую систему.

Стоит отметить! Дефицит витамина Д у беременных женщин на раннем сроке может спровоцировать различные осложнения. Иногда возникает угроза выкидыша. По этой причине многие врачи рекомендуют принимать при беременности средства с содержанием этого компонента.

В чем польза для детей

Многие педиатры назначают витамин Д детям, а для чего полезен этот элемент? Его лучше начинать применять прямо с рождения, потому что за счет него обеспечивается активный рост и укрепление костной ткани.

Кроме этого для организма детей витамин Д нужен для обеспечения следующих важных процессов:

  • повышает прочность костей;
  • обеспечивает защиту от деформирования скелета;
  • предотвращает появление рахита в результате расстройства минерализации в костных тканях;
  • при введении этого компонента в питание будет обеспечиваться отличная профилактика от многих патологий простудного характера.

Где имеется витамин Д

Вырабатывается витамин Д на солнце. Именно под влиянием солнечных лучей в организме начинает активный процесс выработки повышенного уровня этого компонента. Суточная норма витамина d состоит в 30 минутном пребывании на солнце. Именно за этот период в организме вырабатывается требуемое количество этого элемента для обеспечения важных процессов.

В какое время суток лучше пребывать на солнце? Желательно утром или вечером на закате, в это время солнечные лучи способствуют активной выработки этого вещества, при этом они не оказывают негативное воздействие на организм. Если же не получается регулярно выходить на улицу в это время, то можно составить меню питания с необходимым количеством компонента Д.

Витамин Д содержат продукты:

  • зелень петрушки, люцерны, крапивы;
  • куриные яйца;
  • сырные продукты;
  • куриные яйца;
  • молоко;
  • натуральное сливочное масло;
  • икра;
  • рыбий жир.

Суточная доза

Суточная норма витамина Д зависит от образа жизни и особенностей кожного покрова. Синтезирование этого элемента происходит под воздействием солнечного света. Для того чтобы снизить потребность в феролах в несколько раз, достаточно пребывать на солнце примерно 30 минут. Но этот период повышается в случаях, когда у человека загорелый кожный покров или на поверхность кожи нанесено средство, которое защищает от ультрафиолетового излучения.

Количество витамина измеряется в международных единицах – МЕ. В одной единице содержится примерно 0,025 мкг.

Ниже в таблице указана суточная доза витамина:

Женщинам

200 МЕ

Мужчинам

400 МЕ

Для беременных и кормящих

От 600 до 800 МЕ

Новорожденным детям с массой тела больше 2500 грамм

От 500 до 700 МЕ

Новорожденным детям весом меньше 2500 грамм

От 750 до 1000 МЕ

Детям в возрасте от 5 до 12 лет

От 400 до 500 МЕ

Подростам

От 500 600 МЕ

Пожилым людям

От 600 до 800 МЕ

Знание этой таблицы поможет разобраться в каких дозах нужно принимать взрослым и детям витамин Д в сутки, а также как правильно принимать витамин Д.

Недостаток витамина Д

Дефицит витамина Д может возникнуть при недостаточном нахождении человека на солнце. Также недостаточное количество витамина в крови может возникнуть при несоблюдении правильного питания. Недостаточная выработка этого элемента часто встречается у людей пожилого возраста, которые редко гуляют на свежем воздухе. Также возникает у жителей северных районов.

Обратите внимание! Недостаточный уровень витамина d в крови у женщин возникает в период вынашивания ребенка и при грудном вскармливании. В этот период рекомендуется как можно чаще гулять на улице, а также включить в питание больше продуктов с повышенным содержанием этого полезного вещества.

К чему приводит недостаток витамина Д?

Зачастую при нехватке этого компонента наблюдаются следующие нарушения в организме:

  • развитие рахита у маленьких детей;
  • может возникнуть такое неприятное заболевание, как пародонтоз;
  • различные заболевания сердца и сосудов;
  • часто проявляются симптомы астмы;
  • онкологические патологии груди, толстой кишки, предстательной железы у мужчин;
  • возникновение ревматоидного артрита;
  • могут наблюдаться болезненные ощущения в мышцах;
  • признаки рассеянного склероза;
  • сахарный диабет;
  • проблемы со сном;
  • частые головные боли;
  • человек может постоянно прибывать в депрессивном состоянии;
  • быстрая утомляемость, усталость.

Как восполнить дефицит витамина Д сможет подробно объяснить только специалист. Стоит учитывать, что недостаточное количество этого компонента в организме может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поэтому не стоит доводить до этого.  А правильное восполнение этого элемента сможет подсказать только специалист.

А для того, чтобы точно понять, что имеется недостаток этого вещества, стоит запомнить несколько симптомов:

  1. Слабый аппетит;
  2. Снижение массы тела;
  3. Повышение отделения пота;
  4. Поражение зубов кариесом и последующее их разрушение;
  5. Сильная утомляемость и слабость;
  6. Сильная раздражительность.

Особенности избытка витамина Д

Во время избытка витамина Д у человека в крови кальций находится в повышенном состоянии. В результате этого могут проявиться серьезные повреждения костной и мягкой ткани, также часто проявляются осложнения в деятельности почек.

При повышенном уровне вещества Д в организм могут отмечаться следующие симптомы:

  • повышение артериального давления;
  • проявление рвоты;
  • признаки тошноты;
  • снижение массы тела;
  • сильная жажда;
  • частое мочеиспускание;
  • проблемы со стулом, а именно запоры;
  • мышечные волокна могут стать сильно твердыми;
  • признаки слабости;
  • быстрая утомляемость.

Главное нужно помнить, что повышенный приём витамина Д может вместо пользы наоборот нанести серьезный вред.  При его избытке стоит перестать принимать средства с содержанием этого компонента. А также отказаться от употребления продуктов с повышенным содержанием кальция.

Препараты с содержанием витамина Д

Препараты с содержанием витамина Д выпускаются в нескольких формах – в каплях, масляном растворе, капсулах, таблетках.

Популярными считаются следующие средства:

  1. Таблетки. При приеме этого средства организм начинает вырабатывать повышенный уровень кальция и фосфора. Принимать следует по 1 таблетке в сутки. Принимать нужно несколько дней, курс должен назначать врач;
  2. Капсулы Д3, которые обеспечивают регулирование минеральных веществ в организме. Вариант применения обычно подбирается индивидуально, все зависит от недостатка витамина кальциферола. Прежде чем применять стоит изучить показания к применению и противопоказания;
  3. Жидкий водный раствор в форме капель. Принимается по 2 капли в день во время самого большого употребления пищи. Перед применением растворяется в 1 ч. ложке воды;
  4. Масляный раствор в виде капель. Принимать нужно по 1-4 капли в день после еды. При наличии болезней, которые связаны с дефицитом Д, дозировку стоит повысить до 10-15 капель.

У многих при выборе часто возникает вопрос, какой лучше приобретать жидкий препарат – масляный или водный. Водные лекарства намного удобнее принимать, они не вызывают неприятных симптомов и не оказывают негативного воздействия. Масляные же наоборот могут спровоцировать побочные симптомы и передозировку.

В каких лекарствах содержится витамин Д сможет подробно рассказать врач, он также посоветует, как давать витамин Д. Лучше предварительно изучить их инструкцию, способ применения, показания. Принимать эти средства стоит только при недостатке вещества Д, лучше предварительно пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.

Рейтинг: ТОП-9 лучших препаратов с витамином Д

🧬 Стоит ли принимать витамин D?

Врачи часто советуют пить этот витамин, хотя его польза для профилактики или лечения болезней не доказана. Разбираемся, в каких случаях его дефицит действительно опасен для здоровья.

Что это такое

Витамин D — собирательное название группы кальциферолов — жирорастворимых органических соединений. Для человека наиболее значимы активные разновидности D2 — эргокальциферол, попадающий в организм только с пищей, и D3 —холекальциферол, поступающий как с едой или добавками, так и синтезируемый клетками кожи на свету. Некоторые исследователи даже находят подтверждение гипотезы, что витамин D можно рассматривать как индикатор нарушенного здоровья и потенциальное универсальное средство для его восстановления.

Витамин D необходим для полноценного всасывания и усвоения кальция, без которого невозможна минерализация и рост костей. Также D регулирует метаболический обмен соединений фосфора и участвует в некоторых других биохимических реакциях, исследования которых продолжаются.

«Витамин D для организма — это как бензин для мотора, — объясняет эндокринолог Ольга Шамрина. — Фактически это прогормон, он дает эффекты, аналогичные гормональным. Например, регулирует формирование половых гормонов тестостерона и эстрогена из холестерина. Участвует в синтезе гормонов щитовидной железы — основного антистрессового центра организма, ответственного за снижение восприятия нагрузки. Витамин D корректирует уровень инсулина в крови, ускоряет обмен веществ, способствует усвоению полезных элементов из пищи и одновременно похудению. Он регулирует всю жизнедеятельность человека на клеточном уровне, в том числе выступая как иммуномодулятор».

Почему люди решили, что надо принимать витамины

Необходимые для жизнедеятельности азотистые органические вещества — амины, — которые не вырабатываются в организме, когда-то назвали витаминами. Их исследовали и определили, работу какого фермента в клетке обеспечивает каждый из них. Были сформулированы признаки дефицита того или иного витамина в рационе: если при недостатке вещества проявляются симптомы конкретной болезни, а после восполнения количества витамина они исчезают, недуг обусловлен дефицитом и витаминизация является прямым лечением. Так обстояло дело, например с витамином С, излечивающим цингу.

В середине ХХ века круг витаминов расширился, одновременно появилась новая концепция: даже если незначительный дефицит не вызывает симптомов, щедрая добавка витамина организму может улучшить самочувствие и благотворно повлиять на сопутствующие недуги. Многочисленные попытки лечить любые болезни лошадиными дозами витамина С в клинической практике не прижились. Витамин А в больших дозах оказался просто ядовитым для организма.

«D — единственный из витаминов, оказывает воздействие на иммунитет, и это подтверждено во множестве исследований, — уверена аллерголог-иммунолог GMS Clinic Ольга Сидорович. — Только его из витаминов лично я принимаю с октября по март. Эффект других витаминов для профилактики простуд, в том числе широко использующегося для этой цели витамина С, не доказан».

Врачи благосклонно относятся к витамину D главным образом потому, что в северных широтах подавляющее большинство населения не может получить количество витамина, считающееся нормой, ни с пищей, ни с солнечным светом. В осенне-зимний период дефицит витамина D становится особенно острым. Нехваткой считается показатель менее 30 нг/мл.

Чем опасен дефицит

«Очень часто зимой и весной пациенты приходят к неврологу с болями в мышцах или непонятной утомляемостью, — подтверждает невролог Детской Клиники „Фэнтези“ Варвара Халецкая. — При исследовании оказывается, что уровень витамина D понижен. Хотя и летом подобные пациенты иногда приходят на прием, так что не у всех это связано с длительностью светового дня».

По словам Ольги Шамриной, за последние 8 лет практики ей лишь дважды достались пациенты совсем без дефицита витамина D, причем оба раза это были не россияне. У южан долгое пребывание на солнце вызывает загар, при котором синтез D3 замедляется организмом во избежание передозировки. Также с возрастом снижается чувствительность рецепторов в коже, отвечающих за усвоение витамина D на свету.

Критически опасен дефицит витамина D у маленьких детей. Это основная причина развития рахита. Также в случае дефицита высок риск развития респираторных инфекций, астмы, аутоиммунных заболеваний или выработки инсулиновой резистентности. Но эта проблема на сегодня надежно решена.

«Уже много лет детей с рахитом из-за дефицита витамина D мне видеть не приходилось, — свидетельствует педиатр клиники „Фэнтези“ Владимир Ягодкин. — Признаком того, что ребенку не хватает витамина D может быть долго не зарастающий родничок или отсутствие волос на затылке Сейчас всем младенцам начиная с месячного возраста в обязательном порядке дают профилактические дозы витамина в форме масляных капель. Если и остались дети с дефицитом, то разве что в далекой глуши или в странах третьего мира. Сам я принимаю витамин D в профилактических целях и всем знакомым взрослым советую это делать».

Ольга Шамрина говорит, что в США и Великобритании большинство эндокринологов и врачей общей практики не принимает жалующихся на общее плохое самочувствие без анализа на витамин D.  Именно его результаты важны в первую очередь, если у пациента наблюдается утомляемость, снижение мышечного тонуса, метеозависимость или повышенная стрессовая нагрузка. Сам анализ достаточно дорогой и не входит в регламент оказания бесплатной медицинской помощи.

«Анализ нужен, чтобы врач мог назначить правильную форму и индивидуальную дозировку внешнего витамина D, — добавляет доктор Шамрина. — Она зависит от функции паращитовидной железы, возраста, лишнего веса. Ведь витамин D может накапливаться в жировой ткани и не работать, поэтому полным людям требуется большая дозировка. У страдающих гастритами или гастродуоденитами витамин может не усваиваться в ЖКТ. Одна моя пациентка 78 лет с аномальной функцией паратиреоидного гормона долго получала витамин D в жирорастворимой форме без какой-либо пользы. После замены на водорастворимую форму, которая метаболизируется почками, самочувствие сразу улучшилось».

Критика

Вал публикаций о целебных свойствах витамина D в медицинских, околомедицинских и совсем не медицинских изданиях начался примерно 30 лет назад и не думает утихать. Если набрать в интернет-поисковике «витамин D» рядом с названием любой болезни, обнаружится множество статей о положительных эффектах при лечении или влиянии дефицита вещества на течение заболевания. Вот, к примеру, исследование о том, что недостаток витамина D может привести к более тяжелому течению коронавирусной инфекции. Но некоторые эксперты не согласны с абсолютной пользой приема.

«Все заявления о прямом влиянии витамина D на иммунитет, инсулин и общее самочувствие не имеют ничего общего с доказательной медициной, — считает вице-президент „Общества специалистов доказательной медицины“, доктор медицинских наук Василий Власов. — Убедительных воспроизводимых исследований относительно целебных свойств кальциферолов при профилактике, а тем более лечении реальных болезней не существует. За последние два-три десятилетия были сотни статей об успешном применении витамина D в лечении самых разных заболеваний: от облысения и импотенции до инсультов и артериальной гипертензии. Все они не прошли проверку последующими клиническими испытаниями. Поэтому когда сейчас ежегодно появляются аналогичные статьи, отношение к ним довольно скептическое».

Выраженный дефицит витамина D часто наблюдается при самых разных заболеваниях, например, при ожирении и диабете 2 типа. Но врачи смотрят на восстановление нормального уровня по-разному.

«Важность для организма витамина D — это просто модная тема, — считает терапевт клиники „Семейная“ Александр Лаврищев. Как несколько лет назад в среде гепатологов был моден витамин E, после серии публикаций на эту тему. Если врач хотел выглядеть прогрессивным, он обязан был испробовать на пациенте большие дозы витамина E. 90% населения России живут с дефицитом витамина D. Его несложно и недорого синтезировать, и если есть огромный рынок, то возникает большой бизнес. Как лекарство витамин D вряд ли эффективен: мне не известно случаев, когда пациент с неясной болезнью выздоровел бы только от восполнения дефицита этого вещества».

Не вполне согласна с коллегой Ольга Шамрина, неоднократно принимавшая измотанных пациентов с заметным дефицитом витамина D, которые до этого обошли множество врачей, не нашедших никаких патологий.

«Если у человека нет жалоб, это не значит, что нет дефицита витамина D, — говорит врач. — Можно никогда его и не заметить. Просто иногда вы будете больше обычного уставать, с трудом просыпаться, порой более акцентированно реагировать на смену погоды. Ко мне случайно попала семейная пара, обошедшая до этого множество докторов. Женщина 45 лет более 3 лет не могла забеременеть, собиралась делать ЭКО. Анализ на витамин D показал, что у обоих супругов ярко выраженный его дефицит. После недолгого курса лечения только витамином D, все пошло на лад. Сейчас ребенку уже полтора года».

Кому назначают

Принимать витамин D при беременности рекомендуется лишь в особых случаях , обычно достаточно сбалансировать рацион питания. Обычно его назначают пожилым людям, чаще женщинам, в качестве терапии остеопороза, точнее говоря для профилактики остеопоротических переломов.

Однако мета-анализ исследований подобной практики в домах престарелых показал, что многолетнее поедание таблеток с кальцием и витамином D не предотвращает переломов, а напротив — увеличивает частоту инфарктов. Больным остеопорозом не хватает, скорее, эластичной хрящевой ткани, на которой мог бы оседать и накапливаться кальций. При стертых хрящах этот микроэлемент лишь укрепляет кости, которые становятся не только твердыми, но и хрупкими.

«До конца ХХ века витамин D использовался только при лечении рахита и остеопороза, — вспоминает Василий Власов. — В том числе потому, что остеопороз мы не умеем эффективно лечить ничем. Наблюдения доказали, что число переломов у пожилых людей не уменьшается. Если нет реальной, жизненной потребности в витамине D, никакие его дозы не улучшат состояние здоровья. Эта ситуация похожа на ставшее модным широкое употребление поливитаминов. Их принимают не по медицинским показаниям, а для профилактики, часто без участия врача. Дозировки, как и в случае витамина D, намного ниже терапевтических. И положительный эффект также не доказан. Зато объем доли рынка исчисляется в миллиардах долларов».

Многие развитые страны решают проблему дефицита витамина D, обогащая им пищевые продукты массового потребления: молоко, йогурты и даже пшеничную муку. В США и Канаде это начали практиковать еще в 1950-е годы, причем долгое время это требование к производителям носило характер законодательного предписания. Похожие программы популярны в странах Западной Европы. В Великобритании, например, прогнозируют, что добавление 100 мкг витамина (4000 МЕ) к 1 кг муки за короткое время снизит долю людей с недостаточным потреблением витамина D с 93% до 50%.

Важно запомнить

  • витамин D сам по себе не лечит и не повышает иммунитет, а лишь помогает организму справляться с некоторыми проблемами
  • не стоит принимать витамин D без консультации врача
  • нет смысла «на всякий случай» делать анализ на витамин D, если вы ни на что не жалуетесь.

витамин д3 для потенции

витамин д3 для потенции

витамин д3 для потенции

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое витамин д3 для потенции?

Потенциалекс следует принимать только по инструкции производителя, чтобы исключить возможные неприятные ответы организма. Официальная инструкция содержит следующие предписания: Утром и вечером выпить по одной капсуле, запивая водой. Рекомендуемая продолжительность курса – 30 дней. В случае необходимости курс приема можно повторить через 2-3 месяца.

Эффект от применения витамин д3 для потенции

Потенциалекс ценю за натуральный состав. Судя по описанию в составе препарата только экстракты растений. Синтетику предпочитаю не употреблять, в особенности, если нет серьезных предпосылок к применению и прямых показаний. Но для мужского оздоровления такие средства нужны. Анализы не сдавал, поэтому не могу подтвердить лабораторными исследованиями повышение тестостерона. Но главное — разницу в себе ощущаю. Член не спадает долго. Эффект есть.

Мнение специалиста

Дифирамбы препарату петь не буду, но отмечу, что его действие так или иначе ощущается. Зависит ли это от каких-то индивидуальных особенностей каждого организма — сказать не могу, но лично я точно не скажу, что деньги за это средство выкинуты на ветер. Могу даже с осторожностью порекомендовать его, но будет лучше, если вы всё-таки проконсультируетесь с врачом перед его приёмом.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ витамин д3 для потенции необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Вера

Год назад столкнулся с простатитом. Переохладился на рыбалке… Бегал по врачам, пил всё, что выписывали и достаточно много и долго. Было временное облегчение, а потом опять. Денег потратил тысяч 60 и времени уйму. А решилось всё очень просто. По совету друзей купил Потенциалекс. Стоит копейки по сравнению с тем, что уже потратил. Принимал каждый день и делал три подхода по сорок приседаний. Через три недели пошли первые результаты! У меня стала появляться радость в жизни. Оказалось всё просто. Если знаешь, как лечить. Теперь мы советуем своим друзьям Потенциалекс, если спрашивают, конечно. Молодцы разработчики! Сейчас Потенциалекс пропиваю раз в пол года для профилактики. Мне помогает!

Ия

Капсулы Потенциалекс (Potencialex) – это препарат, стимулирующий выработку основного мужского гормона – тестостерона и моментально усиливающий потенцию. В отличие от других аналогов, препрат выполнен из натуральных компонентов и абсолютно безвреден.

Со временем у меня проблема с потенцией стала усугубляться и не знал как с этим быть, в интернете встретил отзывы про Потенциалекс, что он безопасный и в общем купил я его и начал перед сексом за час где то принимать. Я конечно ждал какой то реакции от моего тела, но такой мощной эрекции у меня давно не было. Очень крутой препарат, буду всегда иметь его под рукой, на мне работает безотказно. Где купить витамин д3 для потенции? Дифирамбы препарату петь не буду, но отмечу, что его действие так или иначе ощущается. Зависит ли это от каких-то индивидуальных особенностей каждого организма — сказать не могу, но лично я точно не скажу, что деньги за это средство выкинуты на ветер. Могу даже с осторожностью порекомендовать его, но будет лучше, если вы всё-таки проконсультируетесь с врачом перед его приёмом.
Не хватка витамина Д влияет на потенцию. За счет антиоксидантных свойств D3 сохраняет нужный уровень оксида азота — соединения, которое способствует расширению . Альфа Д3-Тева. Выпускается в виде мягких капсул 0,25, 0,5 и 1 мкг. Активным компонентом является альфакальцидол, среди. Витамин D действительно влияет на потенцию. О том, что витамин D повышает потенцию, знают далеко не все. И в отличие от препаратов, стимулирующих эрекцию здесь и сейчас, этот ингредиент поможет в долгосрочной перспективе. Для чего нужен витамин Д3 мужскому организму. Влияние на тестостерон, мышцы, потенцию. Суточная норма и дозы. . Особенно важен витамин Д для мужчин. Мы расскажем, для чего нужен витамин Д мужчинам, в каких случаях нужно принимать лекарства и какие. Польза витамина Д. Группа витамина Д относится. Зачем нужен витамин Д для мужчин, симптомы его нехватки и пути восполнения. . Витамин Д для мужчин нужен в любом возрасте. Он одинаково необходим людям, чья работа связана с умственным и физическим трудом. Витамин д для мужчин – один из главных мужских витаминов, который трудится в сфере производства тестостерона, он и . Форма выпуска витаминов д для мужчин достаточно обширна. Данный витамин выпускают как моно препарат, так и в составе комплексных поливитаминов. Современный аптечный рынок. Витамин Д для мужской потенции необходим, ведь он способствует высвобождению тестостерона. . Самые важные ее элементы – это эргокальциферол (Д2) и холекальциферол (Д3), которые влияют не только на потенцию, но и на здоровье всего организма мужчины. Чем полезен витамин Д для мужского. Витамин Д для мужчин. Какие витамины повышают потенцию у мужчин? . 13 Вред кальциферола. 14 Подводя итоги. 15 Витамин Д для мужчин и женщин. 15.1 Видео-галерея. 16 Витамин D3 — для чего он нужен мужчинам. Витамины для улучшения потенции — надежные помощники для мужчин. Для улучшения интимной составляющей жизни . Кроме того, в Велмене присутствует витамины Е и Д3, некоторые аминокислоты, железо, марганец и другие вещества. Велмен назначается при дефиците микроэлементов и. Воздействие витамина Д на потенцию. Хорошее здоровье у мужчин подразумевает полноценную потенцию. . Поскольку витамин Д3 вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, необходимо чаще пребывать на открытом воздухе. При выраженной нехватке полезного компонента назначают. Воздействие витамина Д на потенцию. Хорошее здоровье у мужчин подразумевает полноценную потенцию.  . Поскольку витамин Д3 вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, необходимо чаще пребывать на открытом воздухе. При выраженной нехватке полезного компонента назначают.
http://amgad-hendy.com/userfiles/effektivnye_bady_dlia_potentsii7930.xml
http://www.berliner-mauersteine.de/upload/bady_dlia_muzhskoi_potentsii9165.xml
http://www.pomocstudentom.pl/pub/kakie_vitaminy_prinimat_dlia_potentsii1293.xml
http://fundacjahfg.pl/upload/internet_magazin_potentsialeks3727.xml
http://acs.polsl.pl/UserFiles/potentsialeks_kupit_v_moskve_s_dostavkoi3072.xml
Потенциалекс ценю за натуральный состав. Судя по описанию в составе препарата только экстракты растений. Синтетику предпочитаю не употреблять, в особенности, если нет серьезных предпосылок к применению и прямых показаний. Но для мужского оздоровления такие средства нужны. Анализы не сдавал, поэтому не могу подтвердить лабораторными исследованиями повышение тестостерона. Но главное — разницу в себе ощущаю. Член не спадает долго. Эффект есть.
витамин д3 для потенции
Потенциалекс следует принимать только по инструкции производителя, чтобы исключить возможные неприятные ответы организма. Официальная инструкция содержит следующие предписания: Утром и вечером выпить по одной капсуле, запивая водой. Рекомендуемая продолжительность курса – 30 дней. В случае необходимости курс приема можно повторить через 2-3 месяца.
Рейтинг эффективных народных средств для потенции, ТОП лучших способов для мужчин, что и как употреблять для . Народные средства для потенции помогают за короткий срок сделать сексуальную жизнь ярче без вреда для здоровья. Содержание. Какие народные средства быстрого действия повышают. Многие народные средства, используемые для повышения потенции, имеют свои противопоказания. Перечень наиболее часто применяемого сырья, побочных эффектов от передозировки и при непереносимости приведен в таблице 1. Таблица 1. Противопоказания и возможные побочные эффекты от применения. Правильные народные средства быстро повышают потенцию в домашних условиях, усиливают и восстанавливают мужской . Домашние настойки для улучшения потенции. Существует много рецептов настоек для улучшения эрекции. Все они помогают улучшить мужское здоровье. Вино с медом. Вопрос о долгом сохранении половой силы, существует столько же, сколько существует разумное человечество. За долгие века были найдены и опробованы тысячами мужчин народные средства для повышения потенции. Улучшение потенции у мужчин народными средствами достигается и с помощью продуктов питания. . Народные средства для повышения мужской потенции с помощью этого растения также включают настойку имбиря на спирту. Народные средства – это проверенный временем способ профилактики и лечения различных болезней. . Улучшение потенции лекарственными травами. Отвары, чаи и настойки на основе трав считаются одними из самых эффективных средств для усиления потенции. Компоненты, содержащиеся в травах и кореньях. Народные средства для повышения потенции издавна были популярными. При отсутствии медикаментов, способных повысить . Народная медицина издавна рекомендует включать в рацион чеснок как средство для улучшения мужской силы. Способ приготовления такого лекарства для мужчин не сложный. Народные средства для повышения потенции у мужчин хорошо помогают справиться с интимной проблемой, но только если применяются в . Растительные средства для улучшения потенции оказывают комплексное действие. Лучшие народные средства от импотенции у мужчин, правила употребления . Лучшие народные средства от импотенции: рецепты и способы применения. . Проблемы с потенцией могут возникнуть у мужчины в любом возрасте.

Чем нас лечат: витамин D. Пить или не пить?

Исключения из правил

Более высокая планка для пожилых объясняется тем, что их кожа постепенно теряет способность восполнять нужное количество витамина на свету. Также дефицит больше угрожает темнокожим людям, так как меланин уменьшает проницаемость кожи для ультрафиолета, без которого синтез витамина не пройдет.

Больше витамина D требуется и людям с индексом массы тела больше 30. Дело в том, что жир может скапливать и задерживать витамин в себе, мешая его обмену в организме. Поэтому для достижения нормы в показателях крови им приходится принимать большее количество добавки.

Также риск дефицита витамина D повышен у вегетарианцев (и практикующих другие диеты), людей с непереносимостью лактозы или аллергией на белки молока. Для беременных и кормящих количество многих принимаемых витаминов, на первый взгляд, должно быть выше. На удивление, ВОЗ не рекомендует им каких-то повышенных доз витамина D — просто советует питаться правильно и греться на солнышке (не уточняя, сколько, так как это зависит от широты, открытости одежды, тона кожи и других факторов). Однако они же отмечают, что при рахите у грудных детей добавки с витамином D, которые принимает мать, могут быть полезны, хотя вводить это в повсеместную практику пока не планируется.

Как определить нехватку

Поскольку ваша личная норма, как мы выяснили, может быть разной, да и признаки начальных стадий недостатка витамина довольно общие, понять, чего вам не хватает, поможет анализ. Лучшим вариантом для успокоения совести станет лабораторное исследование на уровень 25-гидроксикальциферола в крови. Кальциферол — это и есть витамин D, так что пусть название вас не пугает. Даже сам тест порой называют «25-гидроксивитамин D», или «25 (OH) D». За 30 минут перед тестом нельзя курить, также запрещается есть на протяжении 4 часов до него.

Чтобы не запутаться в единицах измерения, можно использовать конвертеры, например такой. Нормой и для ребенка, и для взрослого в нем будут показатели 30–100 нг/мл. Для ребенка значение ниже 10 нг/мл будет признаком рахита. Если же 25-гидроксикальциферола в крови больше 150 нг/мл, то есть вероятность передозировки. Кстати, избыток витамина к хорошему тоже не приводит. Мы помним, что он участвует в обмене кальция, поэтому неудивительно, что слишком большое его количество повышает риск образования камней в почках у пожилых женщин, а 200 нг/мл и больше могут и вовсе быть токсичны — если не при однократном приеме, то в долгосрочной перспективе.

Но каждый раз, размышляя о добавках с витамином D, нужно понимать, что медицина должна лечить не анализы, а пациента. Если показатели отклоняются от общепринятой нормы, но клинически это никак не проявляется, во многих случаях корректировать их нет смысла: возможно, для этого организма значение нормы несколько смещено, и ему будет комфортнее жить именно с такими показателями. Поэтому интерпретировать результаты анализов в отрыве от клинической картины — дело неблагодарное.

Нефрологи описали последствия передозировки витамином D — Российская газета

Передозировка витамина D, который известен еще как «солнечный витамин», грозит почечной недостаточностью. Группа канадских ученых под руководством Борна Л. Огюста изучила историю болезни 54-летнего пациента и результаты исследования опубликовала в Canadian Medical Association Journal.

В нефрологической клинике, куда больной был экстренно направлен лечащим врачом с подозрением на острое повреждение почек, выяснилось, что мужчина нескольких месяцев принимал витамин D в высокой концентрации. А незадолго до резкого ухудшения состояния вернулся из Юго-Восточной Азии, где в течение 2 недель находился на солнце по 6-8 часов в день.

Ученые предупреждают: бесконтрольный прием витамина D может представлять серьезный риск для здоровья пациентов, не информированных об угрозе препарата для организма.

Витамин D на самом деле не витамин, а предшественник гормона. Когда солнце попадает на кожу, в печени и почках образуется активный витамин D — почти 90% вещества производится собственным организмом. Остальные 10% поступают в организм, если в рационе есть жирная рыба. Организм прекращает собственное производство витамина D, как только восполнит его недостаток. Витамин D регулирует кальциевый и фосфатный обмен и укрепляет мышцы. Если организм испытывает недостаток витамина D, снижается уровень кальция. Серьезный дефицит витамина D может вызвать рахит у детей и размягчение костей у взрослых.

Врачи назначают искусственные добавки тем, кто страдает от дефицита витамина D, особенно в зимние месяцы, когда недостаток солнечного света. Доза определяется с помощью теста. Тот, кто принимает биодобавку самостоятельно, рискует превысить концентрацию витамина D в организме. В лучшем случае передозировка может вызвать тошноту, гипотензию и учащенное сердцебиение. В худшем случае — привести к тяжелому мочеиспусканию и проблемам с почками.

Что и произошло с канадцем, у которого врачи обнаружили слишком высокий уровень кальция. Мужчина сообщил, что, будучи пациентом натуропата, он по его рекомендации принимал витамин D без прохождения теста на диагностику дефицита. В течение двух с половиной лет он употреблял капли общей дозой от 8000 до 12000 международных единиц. Для сравнения: безрецептурные добавки витамина D содержат от 800 до 1000 единиц.

По словам врачей, передозировка витамина D довольно редкое явление, тем не менее они предупреждают о риске бесконтрольного приема препарата. Они рекомендуют не принимать более 1000 международных единиц в день.

польза и вред, удивительные факты

Витамин D – в своем роде уникальный, так как организм может получать его не только из пищи, но и продуцировать самостоятельно из солнечного света. А в чем его польза и может ли он причинить вред, мы сейчас расскажем.

История открытия витамина D

Впервые витамин D обнаружили в 1922 году. На тот момент он оказался четвертым из известных витаминов, поэтому его и назвали четвертой буквой латинского алфавита. Открытие его связано с изучением такого заболевания, как рахит.

Рахит — это нарушение костного скелета из-за недостатка кальция и фосфора, которые, как выяснилось, не усваиваются без витамина D. Решением проблемы стал рыбий жир из печени трески — именно его стали давать маленьким детям в качестве профилактики рахита. А позже также выяснили, что витамин D синтезируется под действием солнечного света.

Польза витамина D

Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора — строительных материалов костей и зубов. Кроме того, кальций активно участвует в работе нервной системы и отвечает за сокращение мышц.

Витамин D помогает улучшить состояние кожи. Люди, получающие достаточное количество витамина D, реже страдают от депрессии, апатии и нарушения сна.

Как можно получить достаточное количество витамина D

На сегодняшний день врачи и ученые под термином «витамин D» подразумевают витамины:

  • D2 (эргокальциферол), который мы получаем из солнечного света;
  • D3 (холекальциферол), который синтезируется из продуктов (рыбьего жира, молока, сливочного масла, сыра, грибов, злаков, сои, яичных желтков, дрожжей).

По данным врачей, средняя суточная доза витамина D составляет 400-600 МЕ. Получить ее только из пищи очень сложно (для примера, в 100 г печени содержится 50 МЕ, в 100 г яичного желтка — 25 МЕ, а сливочном масле — 35 МЕ). Поэтому нам так важно регулярно находиться на солнце (разумеется, не забывая о мерах предосторожности).

Как принимать солнечные ванны

  • Загорать нужно только в утренние часы (до 12:00) или после 16:00, но в любом случае не дольше 30 минут.
  • Не стоит принимать душ сразу после солнечных ванн, так как витамин D, вырабатываемый кожным жиром, не успеет проникнуть в организм.
  • Нужно помнить, что стекло и одежда ультрафиолет не пропускают.

Может ли витамин D причинить вред

Всё хорошо в меру. Эта формула справедлива и для витамина D. Так, переизбыток витамина в организме может привести к повышенному содержанию кальция и, как следствие, окостенению различных тканей. Ранними симптомами передозировки могут быть: потеря аппетита, тошнота, снижение массы тела, зуд и повышенное давление. Поэтому перед приемом рыбьего жира или других препаратов стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

для чего нужен организму, польза магне в6 для мужчин и женщин

Уровень магния в организме определяют с помощью анализов сыворотки крови
и мочи. Но так как элемент
в основном содержится
в костях, часто цифры

на лабораторных бланках не дают достаточной информации9.

Жизнь без стрессов невозможна. Без трудностей и волнений стало бы слишком скучно, а скука
и однообразие сами по себе факторы стресса. Но в наших силах помочь организму быть стойким в любых испытаниях.

Поэтому в терапевтической практике часто используются специализированные тесты для анализа симптомов пациента1. Важно учиться чувствовать свой организм

и слушать его подсказки. Правда, потом о том, что нашептало тело, надо рассказывать доктору, а не самостоятельно интерпретировать.

Систематическое здоровое питание помогает поддерживать уровень элемента.

Больше:

минеральной воды

свежих овощей

Меньше:

газированной воды

Но для того, чтобы справиться
с дефицитом, прежде
всего, стоит спросить врача о приеме магнийсодержащих препаратов.
Если вы находитесь в состоянии стресса
и, особенно, если планируете стать мамой, то, скорее всего, дополнительный источник магния вам может
быть просто необходим1.

Поддержка нормального уровня магния
в организме помогает чувствовать себя увереннее, даже если ситуация вокруг выходит из-под контроля.

Он снимает как физические, так
и эмоциональные проявления стресса, связанные с дефицитом магния,

а значит, вы можете быть для родных и близких оплотом спокойствия. Прием элемента улучшает работоспособность, позволяя заниматься
любимым делом
и достигать поставленных целей10.

И мир вдруг становится менее жестоким, сон – глубоким
и восстанавливающим, а серьезные испытания становятся интересным вызовом и закаляют характер.

Существуют ли особые преимущества витамина D для мужчин? Эксперты объясняют

Если вы уверены во всех невероятных преимуществах витамина D для мужчин, которые мы описали, пришло время поговорить о добавках. Есть несколько добавок с витамином D, которые необходимо иметь в виду, когда вы ищете наилучший вариант для вас и ваших потребностей в здоровье. эргокальциферол).* Достаточно сказано.

Теперь поговорим об источниках витамина D. В то время как большинство добавок витамина D изготавливаются из ланолина, желтого жира в овечьей шерсти, и это отличный вариант, новая школа источников витамина D имеет растительное происхождение. Для растительной альтернативы ланолину водоросли являются вершиной инновационных (устойчивых) источников D3. Вот почему формула mbg с витамином D3 Potency+ содержит витамин D3 из экологически чистых органических водорослей.

Когда дело доходит до дозировки, мужчины должны искать ежедневную добавку с 5000 I. ед. на порцию, а людям с дефицитом витамина D или людям с избыточным весом или ожирением могут потребоваться более высокие дозы.

Помните, поскольку витамин D является жирорастворимым витамином, его следует принимать вместе с небольшим количеством жира. Именно поэтому mbg использовала технологию абсорбции в своей формуле, добавляя три органических масла первого отжима из авокадо, масла и льна. Это не только напрямую поддерживает биодоступность витамина D3, но и содержит полезные жиры (жирные кислоты омега-3 и омега-9).*

Итак, подведем итоги: оптимизация формы (D3), эффективности (5000 МЕ плюс) и биодоступности — это то, что нужно для передового витамина D. Без сомнения, именно поэтому эти эксперты в области здравоохранения клянутся эффективностью витамина D3+.

Если вы все еще не уверены, является ли та или иная добавка витамина D хорошего качества, вы всегда можете обратиться к своему лечащему врачу, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности. (И если ваш уровень витамина D упрямый, вот несколько возможных причин).

5 причин, по которым вам нужна суточная доза витамина D

В последние годы витамин D называют чудодейственным микроэлементом.Новое исследование Университета Бирмингема, способное делать все, от повышения уровня тестостерона до ускорения метаболизма, показало, что воспалительные заболевания, такие как артрит, можно предотвратить с помощью дозы витамина D.

В исследовании более высокие уровни витамина D были синонимами более быстрой потери веса, особенно в области желудка

К счастью, вам не нужно полагаться на солнце для решения проблемы. С наступлением зимы вот 5 причин, по которым добавки должны быть в списке покупок каждого мужчины.

Таблетки витамина D3

Холланд и Барретт Холланд и Барретт

8,19 фунтов стерлингов

Это укрепит ваше тело

Вы никогда не сможете привести свою команду из пяти человек к победе, если будете уклоняться от 50-50 отборов мяча. К счастью, витамин D покрывает ваши кости кальцием, повышая их прочность и помогая бороться с переломами.

Согласно исследованиям, проведенным больницей Св. Георгия в Сиднее, доза 2000 МЕ [см. этикетку] повышает уровень паратиреоидного гормона, который регулирует уровень кальция в организме и снижает риск травм во время тренировок или занятий спортом.Все еще не убеждены, мистер Гласс? Попробуйте эту тренировку из трех движений, чтобы построить непобедимые кости за 20 минут.

Вы повысите уровень тестостерона

Возможно, вы слышали о пользе выжимания сока в спортзале, и мы не говорим о холодных прессах. Правда, тестостерон — это удивительный гормон, который увеличивает ваш потенциал для наращивания мышечной массы, ускоряет потерю жира и повышает фертильность. Тем не менее, хитрые сделки в раздевалке не нужны.

Исследование, проведенное Медицинским университетом Граца, показало, что общий уровень тестостерона увеличился у мужчин, принимавших витамин D в течение года. Добавьте эти продукты, повышающие уровень тестостерона, в свой список покупок и усугубите действие витамина D, чтобы стать стройнее, сильнее и лучше в постели.

Это защитит ваше сердце

Учитывая, что в прошлом году в Великобритании от сердечно-сосудистых заболеваний умерло 160 000 человек, сердечно-сосудистые заболевания — это то, к чему нужно относиться очень серьезно. Но увеличьте свои добавки, и ваш прогноз станет более солнечным, даже если идет дождь. Исследования Гарвардского университета обнаружили прямую связь между витамином D и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.Примите таблетку и используйте эти 8 простых советов, помогающих сердцу, чтобы держать себя в тонусе.

Вы ускорите процесс похудения

Независимо от того, как часто вы меняете схемы питания или пересматриваете свой план питания, поддерживать процесс похудения может быть непросто. Тем не менее, добавьте дополнительный луч солнца к своим добавкам, и потеря жира станет легкой. Согласно исследованию, проведенному Университетом Миннесоты, более высокий уровень витамина D был синонимом более быстрой потери веса, особенно в области живота.

Это значит влезть в старые джинсы и увидеть, как появляется пресс (или шесть). Если ваша упаковка из шести банок больше похожа на бочонок, используйте этот 15-минутный полный цикл основных упражнений, чтобы создать что-то более впечатляющее, когда дело доходит до большого раскрытия.

Это защитит вас от рака

По данным Управления национальной статистики, в прошлом году рак всех типов стал главной причиной смерти британских мужчин. Это пугающая вещь, но с дополнительным витамином D вы можете снизить риск фола.

Северо-Западный университет обнаружил, что доза всего 600 МЕ в день снижает вероятность развития рака поджелудочной железы, а Калифорнийский университет в Сан-Диего обнаружил, что D снижает риск рака толстой кишки на 50%. Для еще большей защиты убедитесь, что вы избегаете этих 7 удивительных причин рака, чтобы защитить себя от будущих опасений по поводу здоровья.

Хотите похудеть в 2020 году? Это 5 лучших коктейлей для похудения

Диетическая сыворотка Impact

Мой протеин Мой протеин.ком

7,99 фунтов стерлингов

Используя код «2019», MyProtein предлагает скидку 40% на Impact Diet Whey. Этот коктейль для похудения, содержащий 39 г белка на мерную ложку, доступен со вкусом шоколада, мятно-шоколадного, печенья со сливками, ванильного и клубничного песочного печенья. Купите это здесь.

Энергия : 934 кДж/223 ккал
Белки: 35 г
Углеводы: 5,6 г
Жиры:
019 3,8 г

PhD Diet Whey Powder Бельгийский шоколад

кандидат наук Холланд и Баррет

45 фунтов стерлингов.00

17 г белка и всего 91 калория на 25 г порции при смешивании с водой. Порошок диетической сыворотки PhD содержит льняное семя, богатое омега-3, которое поможет вам разогнать запасное колесо. Holland and Barrett предлагает диетическую сыворотку PhD’s Diet Whey Powder в рамках своей сделки «Купи одну, получи одну за пенни». Купите это здесь.

Энергия: 762 кДж / 182 ккал
Белки: 34 г
Углеводы: 5,5 г

8 Жиры: 0 2900

Reflex Nutrition Диетический протеин, 2 кг, ваниль

Рефлекторное питание Амазонка.co.uk

Ищете коктейль для похудения с высоким содержанием белка и низким содержанием жира? Reflex Nutrition Diet Protein также подходит для вегетарианцев и смешивается с жиросжигателями, включая CLA и экстракт зеленого чая, для ускорения метаболизма. Купите это здесь.

Энергия: 818 кДж, 193 ккал
Белки: 36 г
Углеводы: 4 г
Жиры: 3,2 г

MaxiMuscle Promax Lean Powder Шоколад 990 г

МаксиМускул Холланд и Баррет

19 фунтов стерлингов. 99

Содержит качественный концентрат молочной сыворотки для подавления чувства голода с пробиотиками и химическими веществами для сжигания жира, такими как CLA. Это формула победы. Купите это здесь.

Энергия: 372 кДж / 138 ккал
Белки:
25 г
Углеводы:
5,2 г
Жиры:
1,8 г

USN Diet Fuel Powder Chocolate 1 кг

УСН Холланд и Баррет

22 фунта стерлингов.00

Содержит жизненно важные питательные вещества, такие как L-карнитин, пиколинат хрома, HCA (гидроксицитрат кальция), бор и селен, а также витамины для наращивания мышечной массы при низком содержании жира. Благодаря большему количеству клетчатки, чем большинство диетических коктейлей для похудения, он помогает дольше оставаться сытым, что имеет решающее значение в плане дефицита калорий. Купите это здесь.

Энергия: 200 ккал
Белки:
25 г
Углеводы:
17 г
Жиры:
2.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Каковы преимущества витамина D для мужчин? | Здоровое питание

Автор THOMAS JOSEPH Обновлено 27 декабря 2018 г.

Витамин D называют солнечным витамином, потому что человеческий организм преобразует солнечный свет в витамин D, когда лучи попадают на кожу.Это пищевая добавка, содержащаяся во многих продуктах, таких как рыба, яйца, обогащенное молоко, рыбий жир, а также в качестве добавки. Витамин D полезен для здоровья каждого; однако есть определенные преимущества, которые относятся к мужчинам.

Улучшение умственных способностей

По данным журнала Men’s Fitness, витамин D может улучшить работу мозга мужчины. Возраст отрицательно влияет на когнитивную функцию мозга у мужчин, что исследователи связывают с дефицитом витамина D. Согласно исследованиям, гиппокамп и мозжечок, которые являются частями мозга, отвечающими за планирование, обработку и формирование новых воспоминаний, содержат следы витамина D, которые важны для их функционирования.

Снижение веса

В «Американском журнале клинического питания» говорится, что потребление витамина D может помочь мужчинам избавиться от брюшного жира и предотвратить увеличение веса. Высокое потребление витамина D повышает уровень лептина, гормона, который предупреждает организм о необходимости прекратить прием пищи. Исследования также связывают дефицит витамина D с резистентностью к инсулину, что приводит к чрезмерному голоду, увеличивающему потребность в переедании.

Повышает репродуктивную функцию

По данным Medical News Today, витамин D помогает повысить половое влечение у мужчин.Увеличение витамина D в организме напрямую увеличивает уровень тестостерона. Более высокий уровень тестостерона повышает мужественность и положительно влияет на половое влечение. Воспроизведение в Интернете также подтверждает это, заявляя, что витамин D играет важную роль в развитии зрелых и функционирующих сперматозоидов у мужчин.

Рост волос

Мужчины имеют склонность к выпадению волос по мере старения, что обычно называют облысением. Согласно исследованию выпадения волос, витамин D играет важную роль в предотвращении этого выпадения волос, поддерживая здоровье волосяного фолликула, что гарантирует, что волосы останутся здоровыми и сильными.Витамин D также помогает в усвоении кальция, который способствует секреции гормонов, таких как биотин, которые способствуют росту сильных здоровых волос.

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Кистозный фиброз (МВ) вызывает накопление липкой, густой слизи в ваших органах.

Что такое кистозный фиброз (МВ)?

Муковисцидоз (муковисцидоз) — это генетическое (наследственное) заболевание, вызывающее накопление липкой густой слизи в органах, включая легкие и поджелудочную железу.

Если у вас нет муковисцидоза, слизь, выстилающая органы и полости тела, такие как легкие и нос, скользкая и водянистая. Если у вас муковисцидоз, густая слизь закупоривает дыхательные пути и затрудняет дыхание.

Слизь также блокирует протоки поджелудочной железы, вызывая проблемы с перевариванием пищи. Младенцы и дети с муковисцидозом могут быть не в состоянии усваивать достаточное количество питательных веществ из пищи. CF, который является хроническим (длительным) и прогрессирующим (ухудшающимся со временем), также поражает вашу печень, носовые пазухи, кишечник и половые органы.

Существует также такая форма заболевания, как «атипичный муковисцидоз». Он отличается от классического муковисцидоза тем, что является более легкой формой и может поражать только один орган. Другая «нетипичная» вещь в этом заключается в том, что это обычно проявляется намного позже в жизни. «Типичный» или классический CF обычно проявляется в первые несколько лет жизни ребенка.

Насколько распространен кистозный фиброз (МВ)?

Среди белых детей в США частота случаев муковисцидоза составляет 1 случай на 2500–3500 новорожденных. CF поражает примерно 1 из 17 000 чернокожих новорожденных и 1 из 31 000 новорожденных азиатского происхождения.

Симптомы и причины

Что вызывает кистозный фиброз (МВ)?

Кистозный фиброз является генетическим. Люди с муковисцидозом наследуют два дефектных гена, по одному от каждого родителя. CF считается рецессивным, потому что вам нужно иметь два варианта гена, чтобы иметь само заболевание. (Старое название варианта гена — мутация гена.)

У ваших родителей не обязательно должен быть кистозный фиброз, чтобы у вас был муковисцидоз. На самом деле, многие семьи не имеют семейной истории муковисцидоза. Если в вашей семье не было случаев муковисцидоза, человека с вариантом гена называют носителем.Примерно 1 из 31 человека в США является носителем без симптомов муковисцидоза.

Каковы симптомы муковисцидоза (МВ)?

Классический кистозный фиброз

Дети с классическим МВ имеют следующие симптомы:

  • Задержка физического развития (неспособность набрать вес, несмотря на хороший аппетит и потребление достаточного количества калорий).
  • Жидкий или маслянистый стул.
  • Проблемы с дыханием.
  • Рецидивирующие хрипы.
  • Частые инфекции легких (рецидивирующая пневмония или бронхит).
  • Рецидивирующие инфекции носовых пазух.
  • Мучительный кашель.
  • Медленный рост.

Атипичный кистозный фиброз

Люди с атипичным муковисцидозом могут быть взрослыми к моменту постановки диагноза атипичного муковисцидоза. Респираторные признаки и симптомы могут включать:

Другие признаки и симптомы атипичного муковисцидоза могут включать:

Диагностика и тесты

Как диагностируется кистозный фиброз (МВ)?

В большинстве случаев МВ диагностируют в детстве.Врачи диагностируют муковисцидоз с помощью тщательной оценки и использования различных тестов. К ним относятся:

  • Скрининг новорожденных: Ваш лечащий врач берет несколько капель крови из пятки, обычно пока ваш новорожденный находится в больнице, и помещает капли на специальную карточку, называемую карточкой Гатри. Скрининг ищет список условий, включая CF. Каждый штат США требует тестирования новорожденных при рождении и через несколько недель.
  • Потовая проба : Потовая проба измеряет количество хлоридов в поте тела, которое выше у людей с муковисцидозом.В ходе теста ваш лечащий врач наносит на вашу кожу химическое вещество под названием пилокарпин, а затем применяет небольшое количество электрической стимуляции, чтобы стимулировать выделение пота потовыми железами. Затем ваш врач собирает пот в пластиковую катушку, на кусок фильтровальной бумаги или марли. Люди любого возраста могут пройти тест пота. Это не больно и не использует иглу. Это наиболее убедительный тест на муковисцидоз.
  • Генетические тесты : Образцы крови проверяются на гены, вызывающие муковисцидоз.
  • Рентген грудной клетки : Ваш лечащий врач назначит рентгенографию грудной клетки, используемую для подтверждения или подтверждения муковисцидоза, но рентгенография грудной клетки — не единственный тест, необходимый для подтверждения диагноза. Другие тесты должны быть сделаны.
  • Рентген пазух : Как и рентген грудной клетки, рентген пазух может подтвердить наличие муковисцидоза у людей с определенными симптомами. Другие формы тестирования используются наряду с рентгеном пазух.
  • Функциональные тесты легких : Наиболее распространенный тест функции легких использует устройство, называемое спирометром.Вы вдыхаете полностью, затем вдыхаете вдох в мундштук спирометра.
  • Посев мокроты : Ваш поставщик медицинских услуг берет образец вашей мокроты (слюны) и проверяет его на наличие бактерий. Некоторые бактерии, такие как Pseudomonas , чаще всего встречаются у людей с муковисцидозом.
  • Назальная разность потенциалов (NPD) : В этом тесте используется вольтметр и электроды, размещенные в двух местах в носу и в одном месте за пределами носа, для измерения электричества, генерируемого переносом ионов в растворе через ткань носа. В тесте используются три разных типа решений.
  • Измерение кишечного тока (ICM): Для этого теста вам потребуется биопсия ректальной ткани. Ткань заставляют выделять хлорид, который затем измеряют.

У людей с атипичным муковисцидозом потовая проба может быть нормальной с точки зрения уровня хлоридов. Некоторые люди с атипичным муковисцидозом могли родиться до того, как тестирование стало рутинным. Ваш врач может заказать тесты NPD и ICM, если диагноз вызывает сомнения.

Управление и лечение

Как лечится кистозный фиброз (МВ)?

Вероятно, у вас будет медицинская бригада, в которую входят специалист по муковисцидозу и многие другие лица, осуществляющие уход. Лекарства от кистозного фиброза не существует, но ваша команда поможет вам справиться с болезнью. Основное внимание при лечении уделяется поддержанию чистоты дыхательных путей. Ваш врач также пропишет лекарства, когда это необходимо.

Обеспечение чистоты дыхательных путей

Вы можете помочь очистить дыхательные пути, если у вас кистозный фиброз, несколькими способами:

  • Вы можете научиться особым способам кашля и дыхания.
  • Вы можете использовать устройства, которые помещаются в рот, или терапевтические жилеты, которые используют вибрацию для разжижения слизи.
  • Вы можете научиться так называемой физиотерапии грудной клетки, также известной как постуральный дренаж и перкуссия для разжижения слизи. С помощью этого метода вы принимаете определенные положения, чтобы ваши легкие могли опорожняться. Другой человек хлопает вас по груди и/или по спине, чтобы разжижить слизь. Вы можете сочетать это с кашлем.
Лекарства от муковисцидоза

Ваш лечащий врач может прописать вам эти лекарства, которые не вылечат муковисцидоз, но помогут вам в определенных ситуациях.В том числе:

  • Антибиотики для лечения легочных инфекций или их профилактики.
  • Ингаляционные бронходилататоры для облегчения дыхания за счет открытия и расслабления дыхательных путей.
  • Лекарство для ингаляций, разжижающее слизь и от которого легче избавиться.
  • Противовоспалительные препараты, включая стероиды и нестероидные противовоспалительные средства.
  • Лекарства для лечения причины муковисцидоза у людей с определенными вариантами генов.
  • Ферменты поджелудочной железы для облегчения пищеварения.
  • Размягчители стула при запорах.
Операции по поводу муковисцидоза

Вам может потребоваться операция по поводу муковисцидоза или одного из его осложнений. К ним могут относиться:

  • Операция на носу или пазухах.
  • Операция на кишечнике для устранения закупорки.
  • Трансплантационная хирургия, включая двойную трансплантацию легкого или трансплантацию печени.

Почему людям с муковисцидозом (МВ) необходима высококалорийная диета с высоким содержанием жиров?

У людей с муковисцидозом потребности в питании не такие, как у людей без муковисцидоза.Людям с муковисцидозом может потребоваться в 1,5-2 раза больше калорий, чем людям без муковисцидоза. Вам нужны дополнительные калории, если у вас муковисцидоз, потому что вы тратите больше энергии, чем другие люди, чтобы дышать, бороться с легочными инфекциями и поддерживать свою силу.

Вам также нужно больше калорий и жира, потому что кистозный фиброз останавливает работу пищеварительных ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой. Это означает, что питательные вещества и жиры из пищи не полностью усваиваются вашим кишечником.

Несмотря на то, что энзимные капсулы, которые принимаются перед каждым приемом пищи и закусками, помогают переваривать жиры, белки и крахмалы, определенное количество питательных веществ и жиров не усваивается.Если ваше тело не усваивает достаточное количество жиров, то жирорастворимые витамины также не усваиваются полностью, а эти витамины необходимы для защиты легких.

Также важно подчеркнуть, что люди с муковисцидозом должны поддерживать вес выше нормального, начиная с раннего детства. Исследователи показали, что молодые люди с муковисцидозом, которые поддерживают более высокий вес, растут быстрее и выше до полового созревания и снова становятся выше, когда они достигают своего всплеска роста в период полового созревания.

Молодые люди с муковисцидозом, которые начали жизнь с более низким весом, не выросли на столько дюймов, начали половое созревание в более позднем возрасте и никогда не имели такого же скачка роста полового созревания.Достижение своего полного генетического потенциала — достижение как можно большего роста с максимально большими легкими — еще одна причина, по которой вес выше нормы у молодых людей с муковисцидозом так важен.

Другое распространенное заблуждение состоит в том, что соль (натрий) вредна для всех людей. Это не относится к детям и взрослым с муковисцидозом. Люди с муковисцидозом теряют много соли с потом. Хотя не существует установленного стандарта, медицинские работники обычно советуют людям с муковисцидозом есть соленую пищу. Это особенно актуально в жаркую, влажную погоду и при физических нагрузках.Если у вас муковисцидоз, вы, вероятно, можете добавлять соль в пищу и закуски по желанию. Спросите своего врача или зарегистрированного диетолога о количестве соли, которое вам нужно каждый день.

Каковы осложнения муковисцидоза (МВ)?

К осложнениям муковисцидоза относятся следующие:

  • Взрослые с муковисцидозом могут иметь проблемы с дыханием, пищеварением и репродуктивными органами.
  • Густая слизь у людей с муковисцидозом может содержать бактерии, что может привести к большему количеству инфекций.
  • Люди, страдающие муковисцидозом, имеют более высокий риск развития диабета или состояний, вызывающих истончение костей, таких как остеопения и остеопороз.
  • Мужчины с муковисцидозом не могут стать отцами без помощи альтернативных репродуктивных технологий. У женщин с муковисцидозом может наблюдаться снижение фертильности (способность иметь детей) и осложнения во время беременности.

Профилактика

Как я могу предотвратить кистозный фиброз?

Вы не можете предотвратить кистозный фиброз, потому что это наследственное заболевание.Если у вас или вашего партнера есть какая-либо семейная история, вы можете поговорить с генетическим консультантом, прежде чем решите завести детей.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с муковисцидозом (МВ)?

Лекарства от муковисцидоза нет и его нельзя предотвратить. Однако новые методы лечения помогают детям с муковисцидозом дожить до зрелого возраста и улучшить качество жизни.

Терапия наиболее эффективна при ранней диагностике муковисцидоза, поэтому так важен скрининг новорожденных.Эти методы лечения включают лечение инфекций, попытки предотвратить потерю веса и частое посещение специалиста по муковисцидозу. Добавление терапии модулятором трансмембранного регулятора проводимости при муковисцидозе (CFTR) в молодом возрасте кажется очень полезным и может улучшить здоровье в долгосрочной перспективе.

Согласно информации из реестра пациентов Фонда муковисцидоза, ожидается, что более половины людей, родившихся с муковисцидозом в период с 2015 по 2019 год, доживут до 46 лет или дольше.

Люди с атипичным муковисцидозом, как правило, имеют большую ожидаемую продолжительность жизни, чем люди с классическим муковисцидозом.

Жить с

Как мне позаботиться о себе, если у меня кистозный фиброз?

Потребности взрослого человека с муковисцидозом отличаются от потребностей ребенка с муковисцидозом. Если вы родитель ребенка с муковисцидозом или взрослый человек с муковисцидозом, вы можете многое сделать для пропаганды здорового образа жизни. Это включает в себя разработку и выполнение рекомендаций из плана лечения, разработанного совместно с вашей медицинской командой.

Следуйте рекомендациям ваших медицинских работников о достаточном питании, правильном питании и разумных физических упражнениях.Спросите своего поставщика медицинских услуг, подходит ли вам легочная реабилитация.

Позаботьтесь о предотвращении инфекций, дистанцируясь от больных людей. Практикуйте хорошие методы мытья рук. Получите вакцины, которые, по мнению ваших поставщиков, необходимы.

Соблюдайте рекомендуемый график встреч с вашим врачом и другими членами вашей медицинской бригады. Если вам нужна помощь в решении социальных или эмоциональных проблем, обратитесь к своей команде и изучите возможные варианты.

Решите, хотите ли вы принять участие в клиническом испытании.Попросите своего провайдера указать вам правильное направление, чтобы стать участником.

Часто задаваемые вопросы

Является ли кистозный фиброз заразным?

Нет. Муковисцидоз не заразен. Это генетическое заболевание, а не инфекция. Вы не можете ни от кого заразиться и никому не можете это передать. Однако, если он у вас есть, вам нужно быть осторожным, если вы подвергаетесь воздействию инфекций.

Можно ли заболеть кистозным фиброзом в любом возрасте?

Большинство случаев муковисцидоза обнаруживаются в течение первых нескольких лет жизни.Тем не менее, можно стать взрослым, и тогда у вас будет диагностирован муковисцидоз.

Является ли муковисцидоз неизлечимой болезнью?

В прошлом муковисцидоз считался смертельным заболеванием. Люди, у которых он был, умирали в детстве. Это уже не так. Сегодня большинство детей с муковисцидозом вырастают во взрослых с муковисцидозом.

Записка из клиники Кливленда

Если у вас муковисцидоз или у вашего ребенка муковисцидоз, вы знаете, что это генетическое заболевание требует лечения на протяжении всей жизни.Как и в случае со многими другими заболеваниями, ранняя диагностика и раннее начало лечения обычно приводят к наилучшему результату. Работайте со своей медицинской бригадой или лечащей бригадой вашего ребенка, чтобы найти способы оставаться здоровым. У вас может быть доступ к большему количеству ресурсов, чем вы думаете. Исследования продолжаются, и ученые работают над достижением еще лучших результатов.

Причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика

Обзор

Что такое гиперкальциемия?

Гиперкальциемия или более высокий, чем обычно, уровень кальция в крови является довольно распространенным явлением.Анализы крови, такие как те, которые проводятся для ежегодного физического осмотра, сегодня регулярно проверяют уровень кальция. Это позволяет врачам обнаруживать аномально высокие уровни кальция на ранней стадии.

Кальций является важным минералом в нашем организме на протяжении всей жизни для роста и прочности костей, поддержания надлежащего уровня гормонов и оптимального функционирования нервов, мышц и мозга. Уровень кальция обычно очень тщательно контролируется организмом. Однако некоторые лекарства и состояния могут привести к повышению уровня кальция в крови.

В прошлом осложнения, такие как потеря костной массы и переломы, камни в почках, почечная недостаточность, гипертония и брадикардия (замедление сердечного ритма), обычно обнаруживались в результате длительного нелеченного высокого уровня кальция. В настоящее время их редко можно увидеть благодаря анализам крови, которые приводят к профилактическому лечению.

Симптомы и причины

Что вызывает гиперкальциемию?

Гиперкальциемия может быть вызвана более чем 25 отдельными заболеваниями, некоторыми лекарствами и даже обезвоживанием. Первичный гиперпаратиреоз и различные виды рака составляют наибольший процент всех больных с гиперкальциемией.

При первичном гиперпаратиреозе одна или несколько из четырех паращитовидных желез, расположенных за щитовидной железой на шее, вырабатывают слишком много паратиреоидного гормона. В норме паращитовидные железы работают с почками, скелетом и кишечником, тщательно регулируя уровень кальция в крови. Но иногда паращитовидная железа становится сверхактивной, что приводит к избыточному выбросу паратиреоидного гормона и повышению уровня кальция в крови.

Распространенные лекарства, такие как гидрохлоротиазид и другие тиазидные диуретики (назначаемые при гипертонии и отеках), литий и чрезмерное потребление витамина D, витамина А или кальция могут привести к гиперкальциемии. Прием слишком большого количества карбоната кальция в форме Tums® или Rolaids® на самом деле является одной из наиболее распространенных причин гиперкальциемии.

Рак легких, рак молочной железы и некоторые виды рака крови могут вызывать гиперкальциемию, которая может стать тяжелой. Другие менее распространенные причины гиперкальциемии включают:

Каковы симптомы гиперкальциемии?

Хотя симптомы гиперкальциемии встречаются редко, симптомы могут включать:

Диагностика и тесты

Как диагностируется гиперкальциемия?

Ваш врач назначит анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас гиперкальциемия.Если кальций повышен, ваш врач часто просматривает ваши лекарства и историю болезни, а также проводит медицинский осмотр. Если нет очевидной причины, ваш врач может попросить вас обратиться к эндокринологу, который проведет дальнейшее обследование и тестирование.

Управление и лечение

Как лечить гиперкальциемию?

Лечение гиперкальциемии зависит от причины, вызвавшей заболевание, и от того, насколько оно серьезно. Часто врач может сказать вам, что уровень кальция может быть снижен, если вы:

  • Пейте больше воды
  • Перейти на нетиазидный диуретик или лекарство от артериального давления
  • Стоп таблетки антацида, обогащенные кальцием
  • Отказ от добавок кальция

Если гиперкальциемия вызвана гиперактивностью паращитовидной железы, врач может рассмотреть несколько вариантов:

  • Тщательный мониторинг уровня кальция
  • Направление на операцию по удалению гиперактивной(ых) железы(й)
  • Начало приема лекарств, таких как цинакальцет (Сенсипар®), которые используются для лечения гиперкальциемии
  • Использование бисфосфонатов, препаратов от остеопороза, вводимых внутривенно (с помощью иглы через вену), для лечения гиперкальциемии, вызванной раком
  • Использование деносумаба (XGEVA®), другого препарата для укрепления костей у пациентов с вызванной раком гиперкальциемией, которые не реагируют на бисфосфонаты

Если гиперкальциемия тяжелая и/или вызывает выраженные симптомы, врач может порекомендовать немедленную госпитализацию для внутривенного введения жидкостей и других видов лечения.

Профилактика

Как можно предотвратить гиперкальциемию?

Не всякую гиперкальциемию можно предотвратить, но рекомендуется избегать избыточного приема таблеток кальция и таблеток антацидов на основе кальция. Обязательно поговорите со своим врачом, если у вас есть семейная история высокого уровня кальция, камней в почках или заболеваний паращитовидной железы. Избегайте приема пищевых добавок, витаминов или минералов без предварительного обсуждения их с врачом.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (прогноз) при гиперкальциемии?

Прогноз, как и лечение, зависит от причины и тяжести гиперкальциемии.Если уровень кальция в сыворотке повышен лишь незначительно, у вас, вероятно, будет мало или вообще не будет осложнений со здоровьем. Когда гиперкальциемия является результатом основного заболевания или заболевания, прогноз зависит от вашего общего состояния здоровья и ваших конкретных обстоятельств.

Симптомы, причины, анализы и лечение

Обзор

Что такое остеопороз?

Слово «остеопороз» означает «пористая кость». Это заболевание, которое ослабляет кости, и если оно у вас есть, вы подвергаетесь большему риску внезапных и неожиданных переломов костей.Остеопороз означает, что у вас меньше костной массы и прочности. Болезнь часто развивается без каких-либо симптомов или боли и обычно не обнаруживается до тех пор, пока ослабленные кости не вызывают болезненные переломы. Чаще всего это переломы бедра, запястья и позвоночника.

Кто болеет остеопорозом?

По оценкам, около 200 миллионов человек во всем мире страдают остеопорозом. В США этот показатель составляет около 54 миллионов человек. Хотя остеопороз встречается как у мужчин, так и у женщин, вероятность развития заболевания у женщин в четыре раза выше, чем у мужчин.В настоящее время в США насчитывается около двух миллионов мужчин, страдающих остеопорозом, и еще около 12 миллионов подвержены риску развития этого заболевания.

После 50 лет у каждой второй женщины и каждого четвертого мужчины в течение жизни будет перелом, связанный с остеопорозом. Еще 30% имеют низкую плотность костной ткани, что подвергает их риску развития остеопороза. Это состояние называется остеопенией.

Остеопороз является причиной более двух миллионов переломов каждый год, и это число продолжает расти.Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить возникновение остеопороза. Лечение также может замедлить скорость потери костной массы, если у вас есть остеопороз.

Что вызывает остеопороз?

Исследователи понимают, как развивается остеопороз, даже не зная точной причины его развития. Ваши кости состоят из живой, растущей ткани. Внутренняя часть здоровой кости выглядит как губка. Эта область называется трабекулярной костью . Внешняя оболочка из плотной кости окружает губчатую кость.Эта твердая оболочка называется кортикальной костью .

При остеопорозе «дырки» в «губке» становятся больше и многочисленнее, что ослабляет внутреннюю часть кости. Кости поддерживают тело и защищают жизненно важные органы. Кости также хранят кальций и другие минералы. Когда организм нуждается в кальции, он разрушает и восстанавливает кости. Этот процесс, называемый ремоделированием костей, снабжает организм необходимым кальцием, сохраняя кости крепкими.

Примерно до 30 лет вы обычно наращиваете больше костей, чем теряете.После 35 лет разрушение костей происходит быстрее, чем их наращивание, что приводит к постепенной потере костной массы. Если у вас остеопороз, вы теряете костную массу с большей скоростью. После менопаузы скорость разрушения костей происходит еще быстрее.

Симптомы и причины

Каковы симптомы остеопороза?

Обычно симптомы остеопороза отсутствуют. Именно поэтому его иногда называют молчаливой болезнью. Тем не менее, вы должны следить за следующими вещами:

  • Потеря роста (укорочение на дюйм и более).
  • Изменение позы (сутулость или наклон вперед).
  • Одышка (меньшая емкость легких из-за сдавления дисков).
  • Переломы костей.
  • Боль в пояснице.

Кто подвержен риску развития остеопороза?

Существует множество факторов риска, повышающих вероятность развития остеопороза, два из которых наиболее значимы: пол и возраст.

Риск переломов вследствие остеопороза увеличивается с возрастом у всех. Однако наибольший риск развития остеопороза имеют женщины старше 50 лет или женщины в постменопаузе. У женщин наблюдается быстрая потеря костной массы в первые 10 лет после наступления менопаузы, потому что менопауза замедляет выработку эстрогена, гормона, защищающего от чрезмерной потери костной массы.

Возраст и остеопороз также влияют на мужчин. Вы можете быть удивлены, узнав, что мужчины старше 50 лет чаще страдают переломами костей, вызванными остеопорозом, чем раком предстательной железы. Ожидается, что около 80 000 мужчин в год ломают бедро, и мужчины чаще, чем женщины, умирают в течение года после перелома бедра.

Риск развития остеопороза также зависит от этнической принадлежности. Женщины европеоидной расы и азиатки более склонны к развитию остеопороза. Однако афроамериканки и латиноамериканки по-прежнему находятся в группе риска. Фактически, афроамериканки чаще, чем белые женщины, умирают после перелома бедра.

Другим фактором является структура костей и масса тела. Маленькие и худые люди подвержены большему риску развития остеопороза, потому что у них меньше костной ткани, которую нужно терять, чем у людей с большей массой тела и более крупным телосложением.

Семейный анамнез также играет роль в риске развития остеопороза. Если у ваших родителей или бабушек и дедушек были какие-либо признаки остеопороза, например, перелом бедра после незначительного падения, у вас может быть повышенный риск развития этого заболевания.

Наконец, некоторые заболевания и лекарства повышают риск. Если у вас есть или было какое-либо из следующих состояний, некоторые из которых связаны с нерегулярным уровнем гормонов, вы и ваш лечащий врач можете рассмотреть возможность более раннего обследования на остеопороз.

  • Гиперфункция щитовидной железы, паращитовидных желез или надпочечников.
  • История бариатрической хирургии (похудение) или трансплантации органов.
  • Гормональное лечение рака молочной железы или простаты или отсутствие менструации в анамнезе.
  • Целиакия или воспалительное заболевание кишечника.
  • Заболевания крови, такие как множественная миелома.

Некоторые лекарства вызывают побочные эффекты, которые могут повредить кости и привести к остеопорозу. К ним относятся стероиды, средства для лечения рака молочной железы и лекарства для лечения судорог.Вам следует поговорить со своим лечащим врачом или фармацевтом о влиянии ваших лекарств на кости.

Может показаться, что каждый фактор риска связан с чем-то, что находится вне вашего контроля, но это не так. У вас есть контроль над некоторыми факторами риска остеопороза. Вы можете обсудить вопросы, связанные с приемом лекарств, со своим лечащим врачом. И — вы отвечаете за свой:

  • Пищевые привычки: У вас больше шансов заболеть остеопорозом, если в вашем организме недостаточно кальция и витамина D. Хотя расстройства пищевого поведения, такие как булимия или анорексия, являются факторами риска, их можно лечить.
  • Образ жизни: Люди, ведущие сидячий (неактивный) образ жизни, имеют более высокий риск развития остеопороза.
  • Употребление табака: Курение увеличивает риск переломов.
  • Употребление алкоголя: Употребление двух порций алкоголя в день (или больше) увеличивает риск развития остеопороза.

Диагностика и тесты

Как диагностируется остеопороз?

Ваш лечащий врач может заказать тест, чтобы предоставить вам информацию о состоянии ваших костей до того, как начнутся проблемы.Тесты минеральной плотности костей (МПКТ) также известны как двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA или DXA). Эти рентгеновские снимки используют очень небольшое количество радиации, чтобы определить, насколько тверды кости позвоночника, бедра или запястья. Обычный рентген покажет остеопороз только тогда, когда болезнь уже зашла слишком далеко.

Все женщины старше 65 лет должны пройти тест плотности костной ткани. DEXA-сканирование может быть выполнено раньше для женщин, у которых есть факторы риска остеопороза. Мужчинам старше 70 лет или более молодым мужчинам с факторами риска также следует рассмотреть возможность проведения теста на плотность костной ткани.

Управление и лечение

Как лечится остеопороз?

Лечение установленного остеопороза может включать физические упражнения, витаминные и минеральные добавки и лекарства. Упражнения и добавки часто рекомендуются для предотвращения остеопороза. Упражнения с весовой нагрузкой, сопротивлением и балансом важны.

Какие препараты используются для лечения остеопороза?

Существует несколько классов препаратов, используемых для лечения остеопороза.Ваш лечащий врач будет работать с вами, чтобы подобрать наиболее подходящий вариант. На самом деле невозможно сказать, что есть одно лучшее лекарство для лечения остеопороза. «Лучшее» лечение — это то, которое подходит именно вам.

Гормональная и связанная с гормонами терапия

Этот класс включает эстроген, тестостерон и селективный модулятор эстрогеновых рецепторов ралоксифен (Evista®). Из-за возможности образования тромбов, некоторых видов рака и сердечных заболеваний терапия эстрогенами, вероятно, будет использоваться у женщин, которым необходимо лечить симптомы менопаузы, а также у молодых женщин.

Тестостерон может быть назначен для увеличения плотности костей, если вы мужчина с низким уровнем этого гормона.

Ралоксифен действует на кости подобно эстрогену. Препарат выпускается в форме таблеток и принимается каждый день. В дополнение к лечению остеопороза, ралоксифен может использоваться для снижения риска рака молочной железы у некоторых женщин. При остеопорозе ралоксифен обычно используется в течение пяти лет.

Кальцитонин-лосось (Fortical® и Miacalcin®) представляет собой синтетический гормон.Это снижает вероятность переломов позвоночника, но не обязательно переломов бедра или других типов переломов. Его можно вводить или вдыхать через нос. Побочные эффекты включают насморк или кровотечение из носа и головные боли при вдыхании. Побочные эффекты включают сыпь и гиперемию для инъекционной формы. Не рекомендуется в качестве первого выбора. Возможны более серьезные побочные эффекты, включая слабую связь с раком.

Бисфосфонаты

Лечение остеопороза бисфосфонатами считается антирезорбтивным препаратом.Они мешают организму повторно поглощать костную ткань. Существует несколько лекарственных форм с различными схемами дозирования (ежемесячно, ежедневно, еженедельно и даже ежегодно) и разными торговыми марками:

  • Алендронат: Fosamax®, Fosamax Plus D®, Binosto®.
  • Ибандронат: Boniva®.
  • Ризедронат: Actonel®, Atelvia®.
  • Золедроновая кислота: Рекласт®.

Возможно, вы сможете прекратить прием бисфосфонатов через три-пять лет и по-прежнему получать пользу после прекращения приема. Кроме того, эти препараты доступны в качестве дженериков. Из этих продуктов Boniva и Atelvia рекомендуются только женщинам, а остальные могут использоваться как женщинами, так и мужчинами.

Возможные побочные эффекты бисфосфонатов включают гриппоподобные симптомы (лихорадка, головная боль), изжога и нарушение функции почек. Существуют также потенциально серьезные побочные эффекты, такие как редкое возникновение повреждения кости челюсти (остеонекроз челюсти) или атипичные переломы бедренной кости (переломы бедра с малой травмой). Риск этих редких явлений увеличивается при длительном применении препарата (> 5 лет).

Биопрепараты

Деносумаб (Prolia®) — это продукт, доступный в виде инъекций, вводимых каждые шесть месяцев женщинам и мужчинам. Его часто используют, когда другие методы лечения оказались неэффективными. Деносумаб можно применять даже в некоторых случаях сниженной функции почек. Его долгосрочные эффекты еще не известны, но есть потенциально серьезные побочные эффекты. К ним относятся возможные проблемы с костями бедра или челюсти и серьезная инфекция.

Анаболические агенты

Эти продукты укрепляют костную ткань у людей, страдающих остеопорозом.В настоящее время одобрены три из этих продуктов:

  • Romososumab-aqqg (Evenity®) был одобрен для женщин в постменопаузе с высоким риском переломов. Продукт одновременно способствует образованию новой кости и уменьшает разрушение костей. Вам будут делать две инъекции, одну сразу за другой, один раз в месяц. Ограничение по времени составляет один год этих инъекций.
  • Терипаратид (Фортео®) и Абалопаратид (Тимлос®) представляют собой инъекционные препараты, вводимые ежедневно в течение 2 лет. Это гормоны паращитовидной железы или продукты, во многом похожие на гормоны.

Когда следует лечить остеопороз лекарствами?

Женщинам, у которых Т-критерий плотности кости составляет -2,5 или ниже, например -3,3 или -3,8, следует начать терапию для снижения риска переломов. Многие женщины нуждаются в лечении, если у них остеопения, то есть слабость костей, не такая серьезная, как остеопороз. Ваш врач может использовать инструмент оценки риска переломов Всемирной организации здравоохранения, или FRAX, чтобы узнать, подходите ли вы для лечения на основе ваших факторов риска и результатов плотности костей.Людям, у которых был типичный остеопорозный перелом, например перелом запястья, позвоночника или бедра, также следует лечить (иногда даже при нормальных результатах плотности кости).

Дополнения

Важно помнить, что пищевые добавки, хотя и доступны везде без рецепта и в Интернете, не регулируются таким же образом, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Кроме того, даже если что-то является «естественным», это не означает, что оно всегда безопасно для всех.

Ваш лечащий врач может порекомендовать вам получать достаточное количество кальция и витамина D. Это важно, если у вас остеопороз или вы пытаетесь его предотвратить. Лучше всего, если вы сможете удовлетворить эти потребности с помощью плана питания, но вы не сможете этого сделать. Существуют добавки кальция на растительной основе, некоторые из которых основаны на водорослях.

Рекомендуемое количество кальция в день составляет от 1000 до 1200 мг в день с пищей и/или добавками. Было показано, что прием большего количества кальция не обеспечивает дополнительной прочности костей, но может быть связан с повышенным риском образования камней в почках, накоплением кальция в кровеносных сосудах и запорами.

Существуют разные представления о необходимых уровнях витамина D, но верно то, что многие люди не имеют адекватных уровней и могут нуждаться в добавках. Ваш поставщик медицинских услуг может проверить ваш уровень в крови, а затем дать рекомендации на основе этих результатов.

Существуют и другие добавки, которые рекламируются как полезные при остеопорозе. Одним из них является стронций, который никогда не был одобрен в США для лечения остеопороза. Рецептурная версия ранелата стронция была доступна в E.U., но он был снят с продажи из-за серьезных побочных эффектов.

Вам и вашему поставщику медицинских услуг всегда нужно будет обсудить, перевешивают ли преимущества приема чего-либо, будь то лекарство, отпускаемое по рецепту, или пищевая добавка, риски.

Профилактика

Как предотвратить остеопороз?

Ваша диета и образ жизни являются двумя важными факторами риска, которые вы можете контролировать, чтобы предотвратить остеопороз. Замена потерянного эстрогена гормональной терапией также обеспечивает надежную защиту от остеопороза у женщин в постменопаузе.

Диета

Чтобы сохранить крепкие и здоровые кости, на протяжении всей жизни необходимо соблюдать диету, богатую кальцием. Одна чашка обезжиренного или однопроцентного молока содержит 300 миллиграммов кальция.

Помимо молочных продуктов, другими хорошими источниками кальция являются лосось с костями, сардины, капуста, брокколи, обогащенные кальцием соки и хлеб, сушеный инжир и добавки кальция. Лучше всего попытаться получить кальций из еды и питья.

Для тех, кто нуждается в добавках, помните, что организм может усвоить только 500 мг кальция за один раз.Вы должны принимать добавки кальция в несколько приемов, так как все, что превышает 500 мг, не усваивается.

Рекомендуемая суточная норма кальция

Возраст и секс Summer
взрослых, 19-50 лет 1000 мг
взрослых мужчин, 51-70 лет 1000 мг
взрослые женщины, 51- 70 лет 1,200 мг
взрослых, 71 год и старше 1,200 мг
140727
Беременные и грудное вскармливание подростки 1 300 мг
Беременные и грудное вскармливание взрослых 1000766

Витамин D также важен, потому что он позволяет организму усваивать кальций.Рекомендуемая суточная доза витамина D указана ниже. Витамин D также можно получить, подвергаясь воздействию солнечных лучей несколько раз в неделю или употребляя обогащенное молоко.

Рекомендуемая суточная доза витамина D

Люди по возрасту суммы
младенцев 0-6 месяцев 400 IU
9-12 месяца 400 IU
1-3 лет 600 IU
4-8 лет 600 IU 600 IU
9-70 лет 800 IU
более 70 лет 800 IU
14-50 лет, беременных /лактация 600 МЕ

Поговорите об этих цифрах со своим лечащим врачом.В некоторых случаях вам могут порекомендовать принимать больше витамина D. У вашего врача также могут быть предложения относительно типа кальция; например, вам могут порекомендовать принимать цитрат кальция вместо карбоната кальция. Цитрат кальция не нуждается в кислоте для работы, поэтому он может быть лучшим выбором для людей, принимающих антациды.

Образ жизни

Ведение здорового образа жизни может уменьшить степень потери костной массы. Начните регулярную программу упражнений. Упражнения, которые заставляют ваши мышцы работать против силы тяжести (например, ходьба, бег трусцой, аэробика и поднятие тяжестей), лучше всего подходят для укрепления костей.

Не пейте слишком много алкоголя. Не употребляйте чрезмерное количество кофеина. Не употребляйте табак вообще.

Жить с

Что вы можете сделать, если вы живете с остеопорозом?

Если у вас остеопороз, вам следует продолжать соблюдать упомянутые выше меры образа жизни, такие как правильное питание, достаточное количество физических упражнений, отказ от чрезмерного употребления кофеина и алкоголя и отказ от курения. Убедитесь, что вы следуете рекомендациям вашего поставщика медицинских услуг. Вы должны сделать все возможное, чтобы предотвратить падение внутри и снаружи вашего дома. Возможно, вы захотите начать с медицинского осмотра, который может привести к тому, что ваш поставщик медицинских услуг предоставит вспомогательные устройства.

Предотвращение падений в вашем доме

  • Избавьтесь от беспорядка на полу, в том числе от ковриков и незакрепленных проводов и шнуров. Используйте только нескользящие предметы, если у вас есть коврики, ковры или коврики.
  • Убедитесь, что освещение достаточно яркое, чтобы вы могли хорошо видеть.
  • Не используйте чистящие средства, которые делают полы скользкими.
  • Немедленно убирайте любые пролитые жидкости.
  • Используйте поручни в ванной и перила на лестницах.

Предотвращение падений вне дома

  • Убедитесь, что освещение достаточное во всех зонах за пределами вашего дома.
  • Используйте рюкзак или другую сумку, которая оставляет руки свободными.
  • Поддерживайте внешние помещения в хорошем состоянии и не загромождайте их.
  • Носите удобную обувь с нескользящей подошвой.

Это далеко не полный список того, что вы можете сделать для предотвращения падений, но это отправная точка. Также не забывайте не торопиться. Возможно, вы будете менее осторожны, если спешите.

Когда следует обратиться к врачу по поводу остеопороза?

Если у вас есть факторы риска и вы обеспокоены остеопорозом, попросите своего поставщика медицинских услуг пройти обследование, даже если вам меньше 65 лет (для женщин) или 70 лет (для мужчин). Остеопороз может быть серьезным.Переломы могут изменить или угрожать вашей жизни. Значительное число людей страдают остеопорозом и умирают от переломов шейки бедра в течение одного года после перелома. Всегда звоните своему лечащему врачу, если вы упали, если вы беспокоитесь о переломах костей или если у вас сильная боль в спине, которая возникает внезапно.

Помните, что вы можете вести активную и полноценную жизнь, даже если у вас есть остеопороз. Вы и ваш поставщик медицинских услуг можете работать вместе, чтобы это произошло.

Ресурсы

Есть ли ресурсы для людей с остеопорозом?

Этот список организаций не является полным, но может оказаться полезным.

Вам действительно нужно принимать добавки с витамином D? – Клиника Кливленда

Кальций, рыбий жир, женьшень, витамин D. Существует множество пищевых добавок, которые можно принимать практически по любому поводу. Тот, что выделяется, — это витамин D, и вы, возможно, слышали, что он помогает с плотностью костей. Однако могут быть риски.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Сообщалось, что добавки с витамином D не защищают здоровых людей среднего возраста от остеопороза. Для пациентов с низкой костной массой необходимо лечение антирезорбтивным средством или, если костная масса очень низкая и имеются переломы, то в дополнение к витамину D необходимо анаболическое средство.

Хотя витамин D, как правило, полезен, существуют потенциальные побочные эффекты, поэтому добавки следует использовать у пациентов с низким уровнем витамина D, которым необходим витамин D для нормального уровня в сыворотке крови.Прежде чем прекратить прием добавки, убедитесь, что у вас нет дефицита витамина D, – говорит ревматолог Чад Дил, доктор медицинских наук.

«Витамин D может оказать положительное влияние», — говорит доктор Дил. «Если вы здоровы и не лечитесь от каких-либо медицинских проблем, вам не нужно беспокоиться о начале приема добавок. Но если вы сейчас принимаете добавки, обязательно проверьте уровень витамина D, прежде чем прекращать прием».

Группы, нуждающиеся в витамине D или подверженные риску дефицита витамина D, включают:

  • Женщины в постменопаузе.
  • Мужчины и женщины, длительно принимающие стероиды.
  • Пожилые люди (привязанные к дому или в домах престарелых/жилье с уходом).
  • Будущие и кормящие матери.
  • Люди с хроническим заболеванием почек.
  • Люди с заболеванием паращитовидной железы.
  • Лица с ожирением.

«Если вы не уверены, подвержены ли вы риску дефицита витамина D, попросите своего врача проверить уровень витамина D», — говорит он. «Они должны работать с вами и повторить простой анализ крови, необходимый, чтобы убедиться, что вы принимаете правильное количество добавки.

Кальций и витамин D: партнерство

Кальций и витамин D — это динамичный дуэт, который работает вместе, чтобы укрепить и защитить ваши кости. В течение многих лет медицинские работники рекомендовали женщинам в постменопаузе принимать добавки с кальцием и витамином D для предотвращения остеопороза, заболевания, приводящего к истончению костей, которое является основной причиной разрушительных переломов в пожилом возрасте.

Исследования, связывающие добавки кальция с сердечным приступом и инсультом, заставили многих принимать только добавки витамина D для профилактики.

«Добавки кальция могут усиливать кальцификацию артерий и предрасполагать людей, особенно женщин, к сердечным заболеваниям», — говорит он. «Вот почему мы всегда предпочитаем диетический кальций. Однако некоторые люди получают достаточное количество кальция с пищей, но имеют низкий уровень витамина D».

Что защищает от переломов?

Для пожилых пациентов с риском дефицита витамина D добавки могут иметь большое значение. Они могут предотвратить остеомаляцию, размягчение кости, которое делает переломы более вероятными.

Мета-исследование Университета Окленда показало, что добавки витамина D мало влияют на плотность костей.

«Мы не ожидаем, что добавки с витамином D окажут большое влияние на плотность костей, если дефицит не будет серьезным», — говорит он. «Тогда их влияние может быть значительным».

Повышение плотности костной ткани — не единственный способ предотвратить переломы, особенно у пожилых пациентов. Витамин D также может иметь огромные преимущества для мышечной функции, познания и падения.

Одно исследование не обнаружило доказательств того, что добавки с витамином D снижают смертность или предотвращают падения или переломы. Другое исследование не обнаружило доказательств того, что добавки с витамином D снижают общую смертность. Однако если углубиться в тип принимаемых добавок, витамин D3 значительно снизил смертность, в то время как витамин D2 немного увеличил смертность.

Что вы можете сделать сейчас

«Если вас беспокоит дефицит витамина D, попросите своего врача проверить уровень витамина D», — говорит доктор.По рукам. «Если уровень низкий, и ваш врач назначает вам добавки, вам необходимо повторить тестирование через восемь-двенадцать недель, чтобы убедиться, что уровень не слишком высок или слишком низок».

Если анализ показывает, что ваш уровень витамина D в норме, вам необходимо повторять анализ каждые два-три года, если у вас нет серьезных изменений в общем состоянии здоровья.

Различные заболевания требуют разных доз витамина D.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.