Вишну мудра: Вайю-мудра. Варуна-мудра. Вишну-мудра — AUM News

Вайю-мудра. Варуна-мудра. Вишну-мудра — AUM News

Мудра ветра

Техника выполнения

Выполняется обеими руками. Указательный палец на каждой руке согнут до его касания подушечки большого пальца. Большой палец слегка надавливает на указательный. Остальные три пальца вытянуты и расслаблены.

 

Эффекты

Устраняет метеоризм. Считается, что она работает практически мгновенно. Но как только проблема метеоризма будет решена, мудру стоит перестать делать. Если состояние метеоризма является хроническим, мудру следует делать три раза в день по пятнадцать минут.

 

Особенности

Эта мудра, предназначена для регуляции избыточной активности энергии ветра (vāyu), одной из составляющих доши Вата.

Мудра воды

Техника выполнения

Мизинец правой руки загнут таким образом, что прикасается к основанию большого пальца, который, в свою очередь, положен на мизинец. Левая рука обхватывает правую снизу, при этом большой палец левой руки с легким нажатием располагается на большом пальце правой.


Эффекты

Основное назначение этой мудры — удаление ненужной слизи и лишней жидкости из организма. Благотворно влияет на организм при различных воспалениях, сопровождающихся выделением гноя или слизи, при насморке, заболеваниях печени.


Особенности

Мудра названа в честь Варуны, в индийской мифологии — бога Воды — одного из пяти первоэлементов, образующих нашу вселенную.


Мудра бога Вишну


Техника выполнения

Выполняется одной из рук. Все пальцы вытянуты, указательный и средний согнуты так что, их кончики прижаты к подушечке у основания большого пальца.


Эффекты

Помогает очищать энергетические каналы.


Особенности

Используется в при выполнении практики нади-шодхана. При этом указательный и средний пальцы, располагаются над переносицей, а большой палец у правой ноздри, а безымянный и мизинец — у левой (для правой руки) (при этом ими поочередно зажимаются ноздри). При использовании в нади-шодхане пранаяме обычно выполняется правой рукой.


техника выполнения (этапы) и польза для организма

Правильное дыхание благотворно влияет на организм, помогает справиться со многими недугами, поддержать молодость, красоту и силу. Одна из самых известных практик – полное йоговское дыхание. Благодаря нескольким простым техникам и регулярной практике, любой человек может наладить работу своего организма.

Понятие

Полное йоговское дыхание – это специальная дыхательная техника, которая позволяет наполнить организм энергией и здоровьем. Многие из нас совершенно не обращают внимания на цикл собственного дыхания и даже не догадываются, насколько это важно.

Дело в том, что от типа дыхания зависят здоровье, чистота сознания, жизненная сила и общее самочувствие человека. Благодаря техникам полного йоговского дыхания можно научиться управлять своей внутренней энергией, избавляться от стрессов, работать над своим эмоциональным состоянием, бороться с усталостью и т. д.

Данная техника основывается на дыхании младенца и является самым гармоничным способом дыхания для человека. Но с возрастом, за счет различных физиологических изменений, циклы дыхания нарушаются, и человек сбивается с правильного ритма.

Польза для организма

Правильное дыхание является основой жизнедеятельности, и все, что происходит с организмом, неразрывно связано с качеством всей нашей жизни. Благодаря полному йоговскому дыханию начинают работать мышцы всей дыхательной системы, что способствует достаточному насыщению организма кислородом и выводу ядовитых веществ. Таким образом, организм очищается от всех негативных воздействий, становится сильнее, выносливей и работоспособней.

Также с помощью легких дыхательных практик можно:

  • побороть депрессивное настроение, слабость и вялость;
  • избавиться от бессонницы;
  • повысить концентрацию, внимательность;
  • взбодриться;
  • самостоятельно вводить организм в расслабление;
  • привести мысли в порядок;
  • очистить ум от негатива;
  • справиться с головной болью;
  • прислушаться к свежим идеям.

Как видно, польза полного йоговского дыхания безусловна. Кроме всего перечисленного выше, в организме нормализуется давление, укрепляется иммунная система, улучшается обмен веществ.

Виды дыхания

Полное йоговское дыхание разделяется на три вида:

  1. Диафрагмальное, или брюшное (нижнее дыхание). Оно производится за счет сжатия и расширения диафрагмы, когда при дыхании поднимается и опускается живот. Такой вид дыхания нужно использовать на свежем воздухе.
  2. Грудное (среднее). Когда воздух заполняет среднюю часть легких и увеличивает расстояние между ребер. Подходит во время нахождения в закрытом помещении с плотным воздухом.
  3. Ключичное (верхнее). Заполняет горло, нос и носовые каналы. Дышит лишь малая часть легких.

Полное дыхание в йоге всегда производится носом без пауз. Для того чтобы сделать его привычным состоянием, нужно начать с ежедневной практики. При правильном дыхании можно балансировать состояние ума и эмоций, а также быстро расслабляться и достигать внутреннего спокойствия.

С объединением всех видов дыхания образовывается единая техника. Начинать следует с нижнего, на следующем этапе включается грудное дыхание и в завершение следует использовать ключичное. В процессе практики нужно следить за комфортным состоянием, отсутствием длительных пауз, продолжительностью вдохов и выдохов.

В практике следует постепенно увеличивать время упражнений. Также необходимо помнить, что выдох должен быть продолжительнее вдоха.

Как правильно дышать

Как правильно делать полное йоговское дыхание, чтобы оно приносило пользу:

  • дышать нужно через нос;
  • практиковать все три вида дыхания;
  • между вдохом и выдохом не следует делать паузы.

В основе правильного дыхания лежит самоконтроль. В начале практики необходимо сосредоточиться на дыхательном цикле и привести его в нужное состояние. Восточная философия гласит, что от правильности дыхания зависит качество жизни человека. Безусловно, здоровое и благополучное состояние организма прибавляет энергии и способствует развитию сознания.

Вдохи должны быть спокойные, размеренные. Тело держится в расслаблении и комфорте. Желательно, чтобы во время практики вокруг был чистый воздух. Ежедневные упражнения глубоких полных вдохов через нос – неотъемлемая часть йоги. Это укрепляет организм.

При подготовке можно уделить всего пару минут для массажа диафрагмы. После этого мышцы живота будут функционировать полноценно. Дыхание должно происходить расслаблено, беззвучно, в спокойном темпе.

Для начинающих

Первым и самым простым этапом для начинающих будет следующая техника:

  1. Правую ноздрю следует закрыть рукой, перед этим сделать глубокий вдох.
  2. Выдохнуть через левую.

Так следует сделать поочередно с каждой ноздрей. При закрытии можно считать про себя. Например:

— вдох через левую – счет до 4 / выдох через правую – счет до 8;

— вдох через правую – счет до 4 / выдох через левую – счет до 8.

Продолжать в таком темпе до 5 циклов.

Существует еще одна техника полного дыхания, которая подходит новичкам. Она помогает раскрепоститься, снять напряжение и быстро достичь расслабления. Техника называется «Огненное дыхание».

Дышать глубоко не нужно, вдыхать через нос. Вдох и выдох должны одинаково продолжаться по времени. В день следует практиковать упражнение в течение 10 минут. Если самочувствие не позволяет, можно сократить время до 3–5 минут.

Техника глубокого дыхания

Техника выполнения полного йоговского дыхания требует подготовки. Основные правила следующие:

  • упражнения должны выполняться на пустой желудок;
  • должна быть комфортная температура тела;
  • упражнения будут наиболее эффективны, если их выполнять утром после пробуждения либо вечером перед сном;
  • при выполнении упражнений необходимо следить за правильностью действий;
  • заниматься в свободной легкой одежде.

Существуют и противопоказания:

  • сердечные заболевания;
  • проблемы с желудком и кишечником;
  • астма;
  • простуда.

В первую неделю рекомендуется использовать следующее упражнение полного глубокого дыхания.

Следует принять наиболее комфортное положение. Глаза можно закрыть, чтобы лучше сосредоточиться. Сделать полный глубокий вдох и выдохнуть медленно и ровно через нос. Необходимо следить за тем, как легкие наполняются воздухом, как движется поток воздуха, направляясь вниз живота, и далее распространяется по всему животу, переходя в грудную клетку.

Затем нужно обхватить ладонями ребра (большие пальцы смотрят назад). Вдыхая воздух, следует наблюдать, как расширяется грудь. В момент, когда ощущается наполнение легких воздухом, нужно сделать еще несколько маленьких вдохов, чтобы верхние отделы легких тоже заполнились. Далее следует выполнить глубокий вдох и следом полный выдох, чтобы почувствовать, как весь воздух выходит из тела.

Сто таких вдохов и выдохов наполнят организм энергичностью и здоровьем. Можно считать от обратного, начиная со ста.

Как правильно делать полное йоговское дыхание на второй неделе? Алгоритм прост.

Следует полностью сосредоточиться на счете. За одну цифру выполняем 2 вдоха-выдоха. Пример: вдох-выдох, вдох-выдох 100; вдох-выдох, вдох-выдох 99; вдох-выдох, вдох-выдох 98 и т. д.

Упражнение с мудрой

Техника выполнения полного дыхания по этой системе выглядит так.

Расположиться в сидячей позе со скрещенными ногами в кресле или на полу. Спину держать прямо.

Руки, плечи опущены, голова смотрит вверх, тело расслабленно.

Большой палец правой руки держать прямо, второй и третий согнуть во внутреннюю сторону руки к ладони. Таким образом, получается Вишну Мудра, которая способствует очищению энергетических каналов. Выполняется одной рукой.

Левую руку ладонью вверх положить на колено и привести в положение Гиан Мудру, что означает Мудра знания. То есть указательный палец соприкасается с подушечкой большого пальца.

Выполняется глубокий вдох, правой рукой зажимается правая ноздря, а выдох идет через левую сторону носа.

Далее с закрытой правой ноздрей происходит вдох со счетом до 4 и выдох через левую ноздрю со счетом до 8.

Упражнение повторяется поочередно в серии по 5 подходов.

Упражнение «Дыхание йоги»

Когда состояние напряженное, нервное и требует немедленного успокоения, можно воспользоваться следующей техникой.

  1. Следует сесть на край стула, ноги скрестить.
  2. Тело расслабить, спину выпрямить.
  3. Глаза закрыть, руки сложить на колени, указательный и большой пальцы соединить на обеих руках.
  4. Дышать нужно диафрагмой (животом). При вдохе заполняется желудок.
  5. Выдохнуть.
  6. Выполнить 10 раз, осознавая каждый цикл. Практиковать 2 раза в день.

Эффект полного дыхания

Полное дыхание в йоге дает удивительный эффект. Оно имеет немало преимуществ. В первую очередь это:

  • очищение и укрепление дыхательной системы;
  • вывод токсинов из организма;
  • поступление кислорода в большем количестве;
  • правильное распределение энергии;
  • успокоение ума, обретение легкости;
  • достижение умиротворения;
  • стимуляция внутренних органов;
  • улучшение обмена веществ;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • повышение тонуса в организме.

А также, выполняя практику полного йоговского дыхания, организм насыщается кислородом в 10 раз больше обычного, налаживается работа лимфатической системы, 80% воздуха потребляется мозгом, происходит обновление клеток, замедляется процесс старения, человек проще переносит голодание. Правильное дыхание делает человека уверенным и жизнерадостным.

Мудры на все случаи жизни с фотографиями

Pro hodnocení programu se prosím nejprve přihlaste

Staženo
1 ×
Мудра в переводе с санскрита — «дарующая радость». «Муд» — радость, и знак богам, поэтому чаще слово мудра переводят как знак, печать, примета. «Ра» – даровать. Мудра — это положение пальцев рук, способ создания энергетической конфигурации. Помогает работать с внешним окружающим миром и с внутренним человека. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.

Заниматься выполнением мудр лучше сидя. Чтобы добиться скорее результата, выполняйте конкретную мудру дважды в день. Не менее трёх минут. А затем постепенно увеличивайте продолжительность занятия до одиннадцати минут. Большинство мудр дают немедленный эффект: прилив сил, ясность ума, умиротворённость, радость. Выполняя мудры, сосредоточьтесь на дыхании. Делайте медленный вдох и выдох через нос, расслабьтесь. Войдите в состоянии медитации.

СОДЕРЖАНИЕ
★ Абхая мудра
★ Анджали мудра (Пранама-анджали)
★ Апана мудра
★ Бхутадамара мудра (Трилокьявиджайя мудра)
★ Ваджра мудра
★ Вайю (ваю) мудра
★ Варуна мудра
★ Вишну мудра
★ Джняна мудра
★ Йони мудра
★ Линга мудра
★ Мудра «Голова Дракона»
★ Мудра «Лестница Небесного Храма»
★ Мудра «Морской Гребешок»
★ Мудра «Окно Мудрости»
★ Мудра «Парящий Лотос»
★ Мудра «Три Колонны Космоса»
★ Мудра «Флейта Майтрейи»
★ Мудра «Чаша Чандмана»

★ Мудра «Черепаха»
★ Мудра «Шапка Шакьямуни»
★ Мудра «Щит Шамбалы»
★ Мудра лечения неврастении
★ Мудра подношения мандалы
★ Мудра укрепления здоровья
★ Прана мудра
★ Притхви мудра
★ Шанкха мудра
★ Шунья мудра

Zdarma

Sdílet

TIP: Stahují se vám programy pomalu? Změřte si rychlost svého internetového připojení.

Варавва (2019) — отзывы и рецензии — Кинопоиск

К описанию фильма »
сортировать:
по рейтингу
по дате
по имени пользователя

показывать: 1025

1—10 из 12

David. Pride

На 2 часа переносит в ‘туда’

Изначально тоже обалдел — от качества картинки. от костюмов, декораций. От того, что мы наконец-то можем в разнообразный саундтрек (который добавляет катарсиса там, где нужно).

На 2 часа можно нырнуть в ‘туда’ и посмотреть историю глазами Варравы — человека, который пытается понять, что и почему произошло. Да, делает это рвано и, вроде бы, не слишком последовательно. Но как правильно говорит ему Мельхиор: ‘Если ты не сможешь найти истину, не вини ее — вини свой разум’.

Да, много, если можно так сказать ‘сказочности’, но эта сказочность там нужна. Не то мы за XX — XXI вв. успели ‘переесть’ кино, но как-то стало модно снимать исключительно нестандартные интерпретации — и чем нестандартнее, тем круче. Интерпретация мифа. Интерпретация на интерпретацию мифа. Это может быть неплохо, да. Но иногда хочется вот такой некоторой сказочности, прямолинейности. Где божественное появление — это свет. Где божественный гнев — тучи, закрывающие небо. Почему нет? Все страны мира спокойно снимают фильмы по своей вере, и почему-то у индусов никто не докапывается до Вишну с его Сударшаначакрой.

Да, кино снято больше для тех, кто хотя бы поверхностно в теме (как раз, чтобы не начинались вопросы ‘Кто такой Мельхиор? И нельзя ли было без него обойтись?’ и ‘Не Мельхиседек ли это часом?’. Нельзя было обойтись. И не Мельхиседек, о чем Гугл может рассказать за 2 минуты. ))

Меня фильм 2 часа просто не отпускал. Потерянность Варравы и его обретение истины — и мне очень понравилось, как Крайнов это показал (изначально при все росте и немалой комплекции Варрава выглядит довольно подавленным, не слишком сильным человеком, и сколько сильного спокойствия в нем в конце). Юдифь — такая ‘девочка — любительница всеми поиграть’, которая в итоге доигралась, явно не думая, что ее игры могут иметь какие-то реальные последствия. И это открытие просто ломает ей разум.

Пилат — такая прямо классика-классика римского образа, и при этом какие-то такие трогательные-трогательные нюансы его общения с женой.

Хотелось бы, чтобы таких фильмов было побольше. При желании везде можно найти минусы. Но лично мне такое российское кино хочется смотреть (по сравнению с 99% российских фильмов, вызывающих исключительно реакцию рука-лицо или формат ‘посмотрел и забыл’).

прямая ссылка

16 ноября 2020 | 08:07

firesey

я всё равно не поверю…

Возможно мы с вами на пороге рождения Российского кинематографа, отличного от американского, европейского, индийского, китайского и даже советского.

Уж сколько фильмов снято по библейским сюжетам… Можно было бы ожидать, что ничего нового уже не снять. И вот пожалуйста – Варавва.

Несмотря на то, что, как и любом другом фильме здесь можно найти некоторые недочёты и создателям еще многому нужно научиться. Но — снять фильм по вымышленному сюжету, который пересекается с историческими библейскими событиями так, чтобы это не вызывало нарекания верующих, которые евангелием живут – это надо иметь огромный талант. Действительно есть над чем подумать, действительно трогает и душу и ум.

Чем-то напоминает фильм Восставший (К. Рейнольдс), но там главный герой — типичный американец, хотя и римлянин, а здесь Варавва – типичный современный россиянин, хотя и еврей. Он до последнего удара грома не перекрестится. Какие чудеса не увидит – все не то, хотя извечный поиск, постоянное сомнение.

9 из 10

прямая ссылка

14 июня 2019 | 12:28

SlanX

Безгрешная попытка

‘Варавва’ является довольно узнаваемым флешбэком фильма Восставший (2015), с теми же классическими огрехами и недостатками, свойственными невеликобеджетным повествованиям около новозаветных событий.

Оставить Мельхиора живым — интересный замысел, а вот насчет живого Иосифа — излишнее упрощение духовного пути ГГ, наверняка, можно было просветить душу Вараввы без такого рода натяжек. И даже несмотря на это, почему он удостоен вечной жизни, раскрыто невнятно — если уж сочинять, то стоило бы более очевидно показать внутренние изменения, а так, получается, увидел воплощение, потому уверовал и получил спасение. При такой логике все мы, маловеры, имеем оправдание, потому что у нас нет епифаний, но ведь суть веры в другом.

Сказать, что любовная линия и сумасшествие Юдифь органично вписались в сюжет можно только с большой натяжкой, как и не слишком правдоподобно смотрится её жестокость и надменная горделивость на фоне горячей беззаветной любви к брату.

Идея не показывать лицо Христа мудра и стоило бы придерживаться ей до конца.

Можно похвалить озвучку, и операторская работа вопреки негативным отзывам не кажется мне плохой.

Актеры пытались играть и не переигрывать, но сами по себе диалоги написаны иногда обескураживающе нелепо, поэтому строго самих актеров не сужу.

Фейшн макияж на Юдифь, это явный перебор, как перебор делать прокуратора настолько молодым, но это вопросы личного видения.

В целом же, я не поддерживаю волну критики к этому фильму, снимать по библейским мотивам сложно, режиссер ходит по лезвию (если достаточно благочестив), чтобы не сделать ничего кощунственного, при этом ему нужно, чтобы лента не выглядела как документальное кино, и создатели, на мой взгляд, справились, не перегнув нигде палку.

Если развлекательное по своей сути кино способно ненавязчиво благовествовать — это похвально и достойно снисхождения в мелочах.

8 из 10

прямая ссылка

06 июня 2019 | 15:39

aleksandrnew2010

дожил Слава Богу до дня, когда появился такой изумительный ФИЛЬМ

Христос Воскресе!

Сегодня смотрел в Москве в хорошем кинотеатре новый фильм под названием «ВАРАВВА» — производства какой-то незнакомой мне российской кинокомпании (просто – название кинокомпании “не на слуху”).

Я был неимоверно рад, что как говорится, дожил Слава Богу до дня, когда на постсоветском пространстве появился такой изумительный ФИЛЬМ.

Качество режиссёрских задумок, исторических ландшафтов, костюмов, образы артистов и главное, превосходной операторской работы, потрясли меня до экстаза эмоций и невольно наворачивающихся слёз. Особенно с сценах подготовки и самого распятия. При этом Лик Спасителя ни разу на экране показан не был.

В сценах исторического кинопространства, в ёмких словах и фразах новозаветных Личностей зримо оживают знакомы строки и события из Евангелий. Жалел только об одном – что двухчасовой фильм так быстро закончился. Через некоторое время хочу сходить на этот фильм ещё раз.

*

Примечание: Варавва – осуждённый римским судом преступник, который затем под давлением фарисеев и толпы был помилован прокуратором провинции Иудея Понтием Пилатом по случаю иудейского праздника Песах, а Иисус Христос казнён распятием.

прямая ссылка

05 мая 2019 | 23:02

Bagl

Кино, заставляющее думать.

В истории человечества есть такие предания и легенды, которые известны практически каждому. Особенно, если эти истории связаны и одной из самых массовых религий мира. Они с испокон веков передаются из уст в уста и, наверное, нет такого верующего, который бы не был знаком с историей распятия Иисуса Христа. Каждый год все православные и католики празднуют Пасху, которая олицетворяет собой увековечивание памяти о той жертве, которую принёс Иисус Христос. Многие агностики и атеисты связывают рассказ о последних днях Иисуса с религией и не особо интересуются, что же там было на самом деле. А что, если у нас появилась ещё одна возможность поразмышлять о великих вещах непредвзято? Что если, откинув весь свой скепсис, мы сможем просто подумать о великих вещах, о поступках и о судьбе людей, которые неразрывно связаны с самым известным фактом из жизни Иисуса Христа? Именно такую возможность даёт нам новый фильм Евгения Емелина «Варавва».

На заре веков, когда ещё люди жили по старинным устоям, появился человек, который называл себя Сыном Божьим и проповедовал истину о Боге. Звали его Иисус Христос. Всей своей жизнью он старался вразумить людей и привнести в их жизнь более высокие ценности. Это не многим тогда нравилось и за свои деяния Иисус был приговорён к распятию. Одновременно с ним, к такой же мере наказания был приговорён и преступник Варавва. Однако, по нелепой случайности и благодаря древним обычаям, Варавва сумел избежать смерти и вместо него казнили Иисуса. Получив такой неожиданный шанс на жизнь, Варавва полностью меняет своё отношение к жизни и начинает задаваться вопросами. В поисках истины, Варавва неожиданно открывает для себя правду, которая полностью изменит не только его жизнь, но и многих его потомков…

Иногда очень полезно обычному человеку выбираться за пределы своего куба восприятия и смотреть на некоторые вещи под другим углом. Есть вещи, на которые мы не обращаем внимания, считая их очень мелкими, а они заслуживают более внимательного изучения. Так происходит и с Вараввой. О нём не много сказано в Библии, о нём мало кто знает и желание создателей фильма расширить познания человека об исторических процессах заслуживает глубочайшего уважения. Очень радует, что сегодня, в мире, который только и делает, что создаёт кино для развлечения, находятся люди, которые делаю кино для переосмысления ценностей, преследуя более высокие цели, чем обычное желание заработать.

Фильм «Варавва» — это бенефис настоящего человеческого сознания. Это философская притча, которая подана невероятно красиво и со вкусом, позволяя зрителю не только насладиться отличной картинкой и хорошо продуманным сценарием, но и затрагивает самые тонкие ниточки человеческой души. Фильм невероятно вдохновляет и окрыляет. А главное – что он увлекает и оставляет после просмотра невероятное чувство киношного удовлетворения, так как ведёт непринуждённый диалог со зрителем, позволяя задавать самому себе правильные вопросы.

Фильм не скатывается в дешёвую религиозную пропаганду. Он рассказывает историю, за которой думающий человек без труда найдёт скрытый подтекст, который расшевелит потаённые мысли о природе человеческой натуры и человеческой души.

Если оценивать кино просто киношными мерилами, то тут все крайне гармонично. Режиссёр фильма подобрал очень характерных актёров, которые не занимаются самолюбованием или переигрыванием, а на самом деле вживаются в свои роли и выглядят крайне убедительно. Невероятные для нашего кино декорации позволяют с головой перенестись в ту эпоху и полностью отдаться истории. Сценарий не проседает, весь рассказ последователен, невероятно точно передаёт настроение главных героев и мягко подталкивает зрителя к правильной расстановке нужных акцентов.

Я фильм крайне рекомендую к просмотру, так как сегодня у нас невероятный дефицит таких умных, красивых и невероятно интересных фильмов. Даже если на сеанс попадёт зритель, который полностью отрицает религию, то этот фильм расскажет ему удивительную историю и напомнит, что в этой жизни самое ценное. Очень хорошее кино.

9 из 10

прямая ссылка

30 апреля 2019 | 10:18

Как человек невоцерковленный в храмах бываю редко и не по праздникам. Так и вчера, на пасху, дорога в храм не сложилась. Но сложилась сегодня. Только в храм алчности и чревоугодия, но по все же по религиозной тематике. В один из ТЦ на отечественный фильм ‘Варавва’.

Что до религии, то отношусь к этому, наверное, как и большинство — подозрительно, но с надеждой. Это с одной стороны. А с другой — трусливо — над облаками летали, никого там не видели, но вдруг все же есть… И выбор лучше сделать сейчас, а не потом, когда уже без возможности выбора поставят не перед теми вратами.

Что до фильма, то сделано смело. Не обошлось без переосмысления роли женщин и их влияния на всю эту историю. Не только на историю преступника Вараввы, помилованного вместо Христа, но и в целом на убийство, предательство и воскресение назаретянина. Видимо, это и не удивительно, в нашу эпоху становления матриархата, многие истории, изменившие ход человечества, переосмысляются. Кроме двух Марий, к первому плану приближаются еще две женщины. Юдифь — возлюбленная Вараввы и сестра Иуды, якобы, подговорившая брата сдать Сына Бога властям. И Юстиция, уговорившая своего мужа — Понтия Пилата, разрешить похоронить Иисуса там, где после он воскрес.

Последний раз пробивало на слезы году в 2008. Стыдно признаться, но скупая мужская наворачивалась под хлюпанье зала на ‘Марли и Я’.

И сегодня. Без погонь, драк и экшена фильм держит и не отпускает. А местами, дак просто едва сдерживаешься, чтобы не разрыдаться. Какие-то тайные уголки души удалось задеть этим произведением.

В целом, фильм про истину. Ее поиски. Цитата: ‘ Ищи истину своим путём. Если не найдешь, то обвиняй свой скудный разум, а не истину. ‘

8 из 10

прямая ссылка

29 апреля 2019 | 22:40

«Варавва» — так называется новый фильм Евгения Емелина. Перед нами редчайший гость в наших кинотеатрах – пеплум. Снятый в лучших традициях христианских пеплумов «золотой поры» Голливуда, а также тогдашних мастеров европейского кинематографа. Смотря этот фильм, нельзя не вспомнить что «Алую плащаницу», что знаменитого «Бен-Гура», что «Понтия Пилата» (с Жаном Маре в главной роли). И ведь фильм удался! При явно не самом, мягко говоря, небольшом бюджете, видимом даже невооруженным глазом простого зрителя. И тем ценнее тот факт, что картина получилась. Хороший сценарий, пусть и основанный на романе Марии Корелли, замечательная актёрская игра, южная природа… Горы и пустыни тоже могут не только подавлять.

И пусть про знаменитого древнего разбойника и душегуба Варавву уже снято несколько картин (в том числе и с известными голливудскими актёрами), фильм Евгения Емелина вполне достоин встать рядом с ними в одной когорте.

Особо хотелось бы отметить просто великолепную актёрскую игру других персонажей — Понтия Пилата в исполнении Константина Самоукова, Залима Мирзоева в роли Мельхора и Альберта Филозова в роли Иосифа Аримафеского. Эти три актёра сыграли просто очень, очень хорошо. Да, здешний Понтий Пилат довольно молод (в отличие от его воплощений из многочисленных экранизаций того же романа Булгакова) — но есть в нём сила и дух, есть профиль римлянина. Филозов… Тут можно ничего не добавлять. Мастер! Но как поразил меня Мирзоев! Его персонаж, апокрифичный по сути своей — он реально смог стать по сути вторым главным лицом этого фильма. И именно его персонаж помогает зрителю лучше понять весь смысл развернувшейся почти две тысячи лет назад драмы.

Главное в этом фильме – рассказ о выборе. Точнее, о свободе выбора, данного человеку Творцом. И о том, что можно быть добрым, но выбрать зло, и, наоборот, злодей тоже может постичь истину и выбрать добро… Очень красноречив в этом плане сокамерник Вараввы. Обратите на него внимание. Ну и вообще, это не только и не сколько история распятия Христа, сколько рассказ о людях той эпохи. И вневременных вопросах и истинах. Как раз в духе той эпохи, эпохи ветхозаветных пророков и античных философов. Тут нет великолепной суровости «Страстей Христовых», но есть вполне понятные нам сейчас люди. Уже не персонажи – но люди. Это и сам Варавва, и Пётр, и Пилат, и некий мудрый старик, и римские легион еры…

Сильное, завораживающее, замечательное получилось кино. Историческая драма, притча, сказка… История, пробуждающая разум и душу.

Добрый фильм!

прямая ссылка

27 апреля 2019 | 17:24

Daniluck

Варавва — сын отца

«Варавва» — фильм о поиске Бога. Как упоминал Андрей Михайлович Шемякин в своей рецензии на фильм: кинолента смелая, но наивная. Однако я нахожу наивность краеугольным камнем подобного рода произведений, призванных рассказывать новозаветную историю пусть даже в некоем апокрифическом варианте. Ведь не зря наш равви говорил, что нужно быть как дети. То же вполне применимо к тем произведениям искусства, которые повествуют о всемирно известной истории распятия и воскресения Иисуса из Назарета, поскольку именно наивность лишает саму историю огрубения, мирского омертвения и неуместного формализма.

Варавва — это не только фильм, но ещё и человек, который был выкуплен жертвой Иисуса Христа. Варавва (‘сын отца» на арамейском) олицетворяет собой всё человечество, и недаром режиссёр акцентирует внимание зрителя на том, что Варавва хочет отыскать истину. У многих из нас есть пытливость в подобного рода религиозных вопросах. Вспомним самих себя — неужели мы ни разу не задумывались о Боге? Так и было сказано: «Ищущий да обрящет».

Фильм действительно смел по многим причинам. Кинолента ставит крайне острые вопросы относительно новозаветных персонажей. Реализация замысла Бога осуществилась через предательство Иуды — так чем же руководствовался двенадцатый апостол? А Понтий Пилат — видел ли он в лице Иисуса долгожданного Мессию богоизбранного народа? А Мария Магдалина — блудница образца «Последнего искушения Христа» Скорсезе или она всё-таки не имела греха блуда за своей душой?

Не обошлось и без огрехов. Было сложно воспринимать в картине речь персонажей, которые называли Иисуса именно Иисусом Христом, поскольку греческое имя Спасителя в иудейском народе уж точно не ходило. Куда приличнее в контексте фильма называть учителя именно Иешуа Машиах, что было бы крайне приближено к реальности. И мне показалось, что Иуды, а также интриг, связанных с ним, было уж слишком много.

Но нужно понимать и то, что создание произведения — это создание определённого мифа. Режиссёр создаёт свою историю по мотивам, опираясь на различного рода источники, и лично мне было интересно ознакомиться со свежим взглядом на столь древние события. Но и здесь есть очень тонкая грань между произведением и руководством к действию. Слава Богу, что «Варавва» не относится к последнему.

8 из 10

прямая ссылка

27 апреля 2019 | 13:56

Суд, или точнее судилище, которое произошло над Иисусом Христом под предводительством прокуратора Иудеи Понтия Пилата справедливо считается одной из наиболее трагических страниц в истории человечества. Проповедую прощение, любовь и веру в бессмертие души после смерти, Иисус не снискал уважения со стороны приверженцев старой, ложной веры и окончил свой путь на Голгофе, будучи распятым на кресте.

Все это было детально изложено на страницах Святого писания, однако мало кто из нас задумывался о судьбе иных людей, коих в тот же самый день вместе с Христом судил Пилат. Одним из тех, кто должен был также подняться на Голгофу, был некто по имени Варавва. О нем известно не шибко много, однако теперь у нас есть возможность узнать о его скитаниях чуть больше, нежели было известно ранее.

Сюжет данного фильма ведется от лица преступника Вараввы, в сердце которого не было места божественным заветам. Его земные деяния были далеки от праведных, и совсем не удивительно, что Варавву наконец поймали и в преддверии Песаха отдали под суд. Но судьба распорядилась так, что на Голгофу пошел Христос, а Варавва избежал смертельного наказания, будучи спасенным толпой, у которой было право помилования…

И на этом история Вараввы вовсе не оканчивается. Пускай в Библии о нем более ничего не сказано, вполне понятно, что путь бывшего преступника был продолжен и если судить о том, что понесла за собой гибель Иисуса, то несложно предположить, что легион его поклонников лишь вырос и вполне вероятно, что к ним примкнул и Варавва.

Создатели фильма в работе над проектом ориентировались на культовый роман Марии Корелли, которая постаралась детально описать, какие метаморфозы произошли в душе преступника, начавшего познавать истинную силу учения Христа. И необходимо признать, что режиссер Евгений Емелин сумел создать напряженное, вдохновляющее и очень увлекательное зрелище, которое интересно смотреть в не меньшей степени, нежели фильмы о современных реалиях.

Тогда, в прошлом, когда за веру приходилось идти на смерть, находились истинные герои, которые находили в себе крепость для того, чтобы нести истину в массы. Долгое время Варавва не считал себя каким-то особенным, он жил ради себя и был не прочь насладиться греховными утехами. Однако облик Христа изменил Варавву до неузнаваемости, и вы наконец увидите истинную цену правды, которая стоит всего, что пережил наш герой.

Как итог скажу, что «Варавва» рассказывает нам историю, которая заставляет гораздо сильнее проникнуться тому, что сказано в Библии и за что погиб Иисус из Назарета. Смотрите фильм вдумчиво и раскрывайте для себя историю, которую знали немногие.

8 из 10

прямая ссылка

27 апреля 2019 | 00:06

Alekseevaira

То, что было сокрыто в пелене прошедших веков

Прямо в преддверии светлой Пасхи на экраны вышел новый российский фильм «Варавва». Пусть тех, кто не знаком с самой главной христианской историей, не пугает странное слово в названии картины. Варрава – это имя библейского персонажа. Разбойника, которого Пилат должен был предать казни, но указал в итоге на Христа. Явного злодея толпа отпустила, а несущего новую истину казнила. В этой истории, конечно, же скрыт глубочайший смысл. Но как в доступной форме донести его до массового зрителя?

За дело взялся режиссер-дебютант Евгений Емелин, и достаточно уверенными, где-то даже смелыми мазками оживил на экране легенду, которой две тысячи лет. Причем, интересен его эксперимент с историческим материалом.

Емелин пошёл вглубь. Он мог просто ещё раз пересказать миф, который знает большая часть человечества. Но режиссер решил расширять историю самого персонажа.

Варавва – человек-загадка. В Библии его историю не раскрывает ни один евангелист, хотя все упоминают о нём. Момент действительно значимый. Толпа отпускает убийцу и разбойника, а новое и непонятное, что принёс Христос, отвергает вплоть до уничтожения последнего. В этом суть падения человечества. И в этом смысле никому нет дела до помилованного Варравы. Кроме Емелина.

Дебютант идёт смелым путём: он связывает своего персонажа не только со спасителем, но и с предателем – Иудой. И этот приём заставляет звучать Библию совершенно иначе. Но ради художественного наслаждения зритель наверняка простит творцу эту подмену. Тем более, что Книга книг всё равно остается летописью, а не документальным трактатом.

Но это о смыслах. По форме же «Варавва» кино яркое в своей мрачности. Сцены на Голгофе поражают апокалиптичностью атмосферы, гвозди вбиваются в руки Христа настолько правдиво, что хочется сжаться в кресле. Молнии и чёрный вихрь с дождём достойны любой голливудской саге о богах. На контрасте проходят другие сцены, пока распятие ещё не произошло. Это жаркий и светлый мир людских страстей. И только некоторые из его обитателей предчувствуют конец света.

Маркер данного фильма 12+, что вполне соответствует содержанию картины. Причем, взяв детей-подростков в пасхальную и праздничную неделю в кино, вы заодно приведете их на урок по истории христианства. А их, как вы знаете, не хватает во многих школах.

8 из 10

прямая ссылка

26 апреля 2019 | 13:26

показывать: 1025

1—10 из 12

Мудры. Очень обширная информация! — ЖИЗНЬ-ЭТО РАССКАЗ О НАС. — LiveJournal

Мудры. Очень обширная информация!

 Йога пальцев для приобретения и сохранения здоровья, жизненных сил и внутреннего спокойствия.

Более 60  Мудр, их подробное описание, связь с телом и духом, целенаправленность. Инструкции по изучению и применению.

Дыхание, визуализации  и  аффирмации  для  усиления действия.

Травы, специи, сочетающиеся  с выполнением конкретных Мудр.

 

Материал подготовлен Лидией и Петром Лейман, благодарим за эту возможность Гертруду Хирши.

При использовании материала ссылка на источник с указанием адреса сайта обязательна.

 

 

Что такое Мудра?
Как, где и когда практикуются Мудры?
Как?
Где и когда?
Как долго в течение дня можно практиковать Мудры?
Дыхание, визуализации, аффирмации для усиления воздействия Мудр.
Дыхание.
Визуализации.
Аффирмации.
Мудры для здоровья, жизненных сил и внутреннего спокойствия.
1. Ganesha-Mudra (Ганеша-Мудра)
2. Ushas-Mudra (Ушас-Мудра)
3. Pushan-Mudra (Пушан-Мудра)
4. Bronchial-Mudra (Бронхи-Мудра)
5. Asthma-Mudra (Астма-Мудра)
6. Pran-Mudra (Прана-Мудра)
7. Linga-Mudra (Линга-Мудра)
8. Apan-Mudra (Апан-Мдра)
9. Shankh-Mudra (Шанкха-Мудра)
10. Surabhi-Mudra (Сурабхи-Мудра)
11. Vayu-Mudra (Вайю-Мудра)
12. Shunya-Mudra (Шунья-Мудра)
13. Prithivi-Mudra (Притхви-Мудра)
14. Varuna-Mudra (Варуна-Мудра)
15. Bhudi-Mudra (Бхуди-Мудра)
16. Apan Vayu-Mudra (Апан Ваю-Мудра)
17. Prati-Mudra (Прати-Мудра)
18. Kubera-Mudra (Кубера-Мудра)
19. Kundalini-Mudra (Кундалини-Мудра)
20. Ksepana-Mudra (Кшепана-Мудра)
21. Rudra-Mudra (Рудра-Мудра)
22. Garuda-Mudra (Гаруда-Мудра)
23. Suchi-Mudra (Сучи-Мудра)
24. Mushti-Mudra (Мушти-Мудра)
25. Matangi-Mudra (Матанги-Мудра)
26. Mahasirs-Mudra (Махаширс-Мудра)
27. Hakini-Mudra (Хакини-Мудра)
28. Tse-Mudra (Тше-Мудра)
29. Vajra-Mudra (Ваджра-Мудра)
30. Bhramara-Mudra (Бхрамара-Мудра)
31. Uttarabodchi-Mudra (Уттаработхи-Мудра)
32. Puuta -Mudra (Пуута-Мудра)
33. Shakti-Mudra (Шакти-Мудра)
34. Maha-Sakral-Mudra (Маха-Сакрал-Мудра)
35. Makara-Mudra (Макара-Мудра)
36. Mukula-Mudra (Мукула-Мудра)
37. Joint-Mudra (Джойнт Мудра)
38. Kalesvara-Mudra (Калешвара-Мудра)
39. Shivalinga-Mudra (Шивалинга-Мудра)
40. Dynamic-Mudra (Динамическая Мудра)
41. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Джняна-Мудра и Чин-Мудра)
Духовные Мудры.
42. Atmanjali-Mudra (Атманджали-Мудра)
43. Dhyani-Mudra (Дхьяны -Мудра)
44. Mudra of the internal being (Мудра Внутреннего «Я»)
45. Lotos-Mudra (Лотос-Мудра)
46. Abhaya-Mudra (Абхая-Мудра)
47. Varada-Mudra Мудра (Варада-Мудра)
48. Bhumisparsha-Mudra (Бхумиспарша-Мудра)
49. Dharmachakra-Mudra (Дхармачакра-Мудра)
50. Vajrapradama-Mudra (Ваджрапрадама-Мудра)
51. Naga-Mudra (Нага- Мудра)
52. Pushpaputa-Mudra (Пушпапута-Мудра)
53. Fearlessness-Mudra (Мудра Бесстрашия)
54. Gyan-Mudra (Гиан-Мудра)
Защитные Мудры
55. Защитная Мудра от энергетического вампиризма
Мудры, раскрывающие (активизирующие) чакры
56. Surya-Mudra (Сурья-Мудра)
57. Akasha-Mudra (Акаша-Мудра)
58. Мудра третьего глаза
Техника для активизации лобной чакры (раскрытия третьего глаза)
59. Мудра света
60. Мудра раскрывающая, стимулирующая чакры рук
Полярность Ха — Тха
61. Ha-Mudra (Мудра усиления солнечной энергии)
62. Tha-Mudra (Мудра усиления лунной энергии)
Аюрведа о трех дошах. Мудры уравновешивающие доши.
63. Движущая мудра
64. Воспламеняющая мудра
65. Организующая мудра
66. Nadi Shuddhi & Vishnu mudra (Нади-шуддхи и вишну-мудра, практикование очищения или попеременное дыхание)
67. Shavasana-Mudra (Шавасана-Мудра)
Техника прощения. Для прощения используй также Мудру 47
Выбор мудр. Алфавитный список проблем со здоровьем и соответствующих Мудр для их решения.
Если Мудра все же не действует

http://esotericpl.narod.ru/mudras/mudra.htm

Серия сообщений «ПРО ЗДОРОВУЮ ЖИЗНЬ»:
Часть 1 — Черника — царица лечебных ягод
Часть 2 — Лечебное стихотворение
Часть 3 — Замечательное средство для омоложения организма
Часть 4 — Аюрведа: ключ к себе
Часть 5 — История забвения «Иван-чая» и замены его на Руси иноземным чаем
Часть 6 — 6 упражнений для сексуальных ног
Часть 7 — Боль при родах
Часть 8 — Люди, пережившие отравление угарным газом. …могут умереть спустя несколько лет из-за повреждения сердечной мышцы….
Часть 9 — Яблочный уксус от целлюлита
Часть 10 — Мудры. Очень обширная информация!

Бог Вишну

Энциклопедия Йоги. Йога — способ жизни на земле. > Йога и Религия > Ведический пантеон >
Бог Вишну

Вишну  — верховный Бог в вайшнавской традиции индуизма. В различных направлениях индуизма, Вишну поклоняются либо непосредственно, либо через посредство его аватар, таких как Рама и Кришна. 

В Пуранах содержится описание десяти основных аватар Вишну. Девять из них ранее уже явились на Земле и выполнили свою миссию, а последняя, десятая аватара, должна низойти на Землю в самом конце Кали-юги. В «Бхагавад-гите» Кришна объявляет, что целью его прихода в материальный мир является возрождение принципов дхармы, победа над злом и явление своих божественных игр ради блага падших обусловленных душ.

О Вишну говорится как о всевышнем Боге в ряде священных текстов индуизма, в частности в «Тайттирия-самхите» «Яджур-веды» и в «Вишну-сахасранаме», где он описывается как Параматма (Сверхдуша), Парамешвара (Верховный Бог), как всепроникающая сущность; как сознающий прошлое, настоящее и будущее; творец и разрушитель мироздания; тот, кто поддерживает жизнь во Вселенной и управляет ей; тот, из кого исходят все материальные и духовные элементы. В Пуранах говорится, что цвет тела Вишну тёмно-голубого цвета, подобно цвету облаков. У него четыре руки, в которых он держит четыре своих атрибута: цветок лотоса, булаву, раковину и чакру.

 

 

В индуистском Тримурти, космические функции творения, поддержания и разрушения соответственно выполняются Брахмой, Вишну и Шивой. Эти три божества принято называть индуистской троицей. Согласно «Бхагавата-пуране», величайшее благо из всех трёх божеств Тримурти можно получить именно от Вишну.

Вишну принимает форму всё в себя включающего божества, известного под именем Пуруша или Махапуруша, Параматма (Сверхдуша), или Шеша, в котором покоятся все живые существа. Вишну — это Бхагаван, что в переводе с санскрита означает «обладающий всеми достояниями». Говорится, что Вишну обладает бесконечным количеством благоприятных качеств, из которых Свами Тапасьянанда выделяет шесть основных: джнана (знание), айшварья (богатство), шакти (могущество), бала (сила), вирья (мужество) и теджас (великолепие). Определение шести основных достояний Вишну также даёт в «Вишну-пуране» ) мудрец Парашара. Другие благоприятные качества, традиционно приписываемые Вишну, это гамбхирья (неописуемое величие), аударья (щедрость) и карунья (сострадание).

Вишну Мудра за пречистване на енергийните канали

Вишну Мудра е упражнение пранаяма, т.е.дихателно упражнение, принадлежащо към категорията балансиращо редуващо се дишане. Редуващото се дишане се нарича „Нади Шодхана“ на санскрит. В превод това означава „пречистване на нади“, с нади се имат предвид енергийните канали в финото тяло. Надитата трябва да са без запушвания и примеси, така че праната или енергията да могат да се движат безпрепятствено. Само тогава можем да изпитаме радост, баланс и хармония. За практиката на Вишну Мудра показалецът и средният пръст са огънати към топката на палеца. Безименният пръст, палецът и малкият пръст са разтворени. Ноздрите се затварят последователно с палеца и безименния пръст, за да поддържат редуващото се дишане. Между другото, Вишну Мудра е кръстен на важен индуски бог. Вишну е защитникът на света, който се грижи Вселената да се поддържа в равновесие. В тази връзка името на мудрата може да се извлече и от ефекта на редуващото се дишане, което се използва редовно с нея, при което енергийният и физическият енергиен поток се поддържа оптимално в хармония.

Вишну Мудра на практика

Позицията на ръката на Вишну Мудра се използва в упражнението за активно дишане на ноздра в йога. Както вече беше описано, показалецът и средният пръст на дясната ръка са извити по посока на дланта, докато останалите пръсти остават разтворени. Палецът и безименният пръст се поставят внимателно от двете страни на носа. При вдишване през лявата ноздра практикуващият затваря дясната си ноздра с палец. Последващото издишване става през дясната ноздра, която се освобождава. В същото време лявата ноздра се затваря с безименния пръст. След това, обратно, вдишвайки през дясната ноздра и издишвайки през лявата, се завършва редуващ се дихателен цикъл.

Вариации на Вишну Мудра

Ефект на Пранаяма Вишну Мудра

Казва се, че мушната на Вишну има някои положителни ефекти. Твърди се, че тази пранаяма балансира дясната и лявата страна на мозъка и осигурява подобрена концентрация и добра подготовка за следваща медитация. Астралните енергийни канали се почистват, за да може енергията да тече отново свободно. Освен това практикуването на Visnu Mudra успокоява ума и намалява стреса. Чрез фазите на дълбоко и бавно дишане, особено когато се комбинира със задържане на дъха, енергията се подобрява, тъй като жизнената енергия може да бъде по-добре усвоена при бавно дишане и задържане на дишането. Повечето йоги се чувстват освежени, отпочинали, в средата си и енергични, след като практикуват Вишну Мудра.


Вишну-мудра или Мриги-мудра: значение, как делать и преимущества

Вишну-мудра — очень полезный жест рукой, используемый йогами в Анулом Вилом Пранаяме, также известном как альтернативное дыхание через ноздри. Он направляет ищущего дышать через одну ноздрю одновременно, открывая и закрывая ноздри попеременно одну за другой.

Господь Вишну и Вишну Мудра

В индуистской традиции Господь Вишну является одним из 3 божеств, известных как Тримурти : Брахма, Вишну и Шива. В то время как Брахму и Шиву называют создателем и разрушителем, Господа Вишну называют хранителем, который уравновешивает все материальное или нематериальное, существующее в этой вселенной.

Действительно, Господь Вишну уравновешивает космическое творение взаимодействием двойственности в природе; созидание и разрушение, свет и тьма, мужское и женское, а также в теле, Ида и Пингала Нади и т. д. Цель практик йоги — объединить эти качества и достичь того состояния равновесия, которое существует за пределами двойственности.

Вишну-мудра практикуется в честь Господа Вишну. Наиболее полезным применением этой мудры является Нади Шодхана Пранаяма, которая приносит гармонию в наше тело и ум и, таким образом, уравновешивает противоположные силы внутри нас. Вот почему Вишну-мудра также называется «Универсальный Балансирующий Жест ».

Как делать Вишну-мудру

Делать Вишну-мудру;

  • Сядьте в удобную позу со скрещенными ногами, выпрямите позвоночник и закройте глаза. Если вам неудобно в сидячей позе, сядьте на стул с прямой спиной.
  • Положите руки на бедра или колени ладонями вверх. Расслабьте руки и освободитесь от растяжения.
  • Для выполнения Вишну-мудры перенесите внимание на правую руку.
    • Согните указательный и средний пальцы вниз по направлению к ладони, касаясь основания большого пальца.
    • Безымянный палец и мизинец остаются как есть или могут быть слегка растянуты.
    • То же, большой палец вытянут в сторону. В идеале большой палец должен располагаться под прямым углом к ​​безымянному и мизинцу.
  • Левой рукой либо держите ее расслабленной на левом колене, либо можно выполнить Гьян Мудру для лучшей концентрации на практике. (Обычно левая рука остается расслабленной в Вишну-мудре)

С помощью этого жеста рукой в ​​Вишну-мудре вы теперь готовы практиковать альтернативное дыхание через ноздри.

ПРИМЕЧАНИЕ: В некоторых текстах по йоге описанная выше мудра упоминается как Насика или Насарга Мудра , но обычно и Насика, и Вишну мудра используются для пранаям одной ноздри, таких как Сурья Бхедна, Чандра бхедана, Нади Шодхан и Анулом. Вилом.

Практикуйте пранаяму с Вишну-мудрой

пранаяма руками в Вишну Мудре. Источник изображения: canva

Для начала,

  • В то время как ваша правая рука в Вишну-мудре и левая рука расслабляются на соответствующих коленях, сделайте глубокий и мягкий вдох обеими ноздрями, чтобы очистить любые блокировки.
  • Поднимите правую руку с Вишну-мудрой к ноздрям.
    • Закройте правую ноздрю большим пальцем, надавив на нижний хрящ
    • Теперь сделайте глубокий вдох через единственную открытую левую ноздрю. Это первая часть дыхания.
  • В конце полного вдоха через левую ноздрю;
    • Закройте левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем – надавите на нижний хрящ левой ноздри
    • Отпустите большой палец правой ноздри
    • Выдохните весь воздух, который вы вдыхали в первой части, только через правую ноздрю. Это вторая часть дыхания.

Один цикл поочередного дыхания через нос включает: Вдох (слева) → выдох (справа) → вдох (справа) → выдох (слева).

Выполнение от 10 до 15 циклов попеременного дыхания через ноздри успокаивает блуждающие мысли в уме и успокаивает тело.

Вишну-мудра только правой рукой. Почему?

Тот факт, что Вишну-мудра практикуется только правой рукой, можно понять, используя пять элементов, лежащих в наших пальцах, и два основных канала в нашем теле.

Пальцы и соответствующие элементы, используемые в Вишну-мудре:

  • Большой палец – элемент огня
  • Безымянный палец и мизинец – элемент земли и воды

И два основных энергетических канала тела:

  • Солнечный канал, представленный правой ноздрей – горячая энергия
  • Лунный канал, представленный левой ноздрей – холодная энергия

В Вишну-мудре правой рукой;

Когда большой палец, содержащий элемент огня, прижат к правой ноздре, он идеально сочетается с солнечным каналом или пингала-нади тела. Так же, как комбинация безымянного пальца и мизинца (элемент земли и воды) гармонизирует прохладную энергию, текущую в лунном канале или Ида Нади тела.

В отличие от этого, представьте, что вы делаете Вишну-мудру левой рукой. В этой позе вы должны закрыть правую ноздрю левым безымянным пальцем и мизинцем, а левую ноздрю большим пальцем. С левой рукой пять элементов не соответствуют идеальному соответствующему энергетическому каналу, поэтому Вишну-мудра не практикуется левой рукой.

Как это работает?

Подробное изображение Вишну-мудры ясно показывает, как она работает. Древние йоги разработали Вишну-мудру таким образом, что размещение пальцев по разным сторонам ноздрей (таким образом, альтернативное дыхание) эффективно направляло прану (жизненную силу) в нади.

Когда мы делаем первый вдох, сохраняя позу Вишну-мудры, поток охлаждающей энергии наполняет левую сторону тела и правую часть мозга.Этот холодный поток спускается к сакральной чакре, к корневой чакре, и уравновешивает сверхстимулированную энергию этих двух чакр.

На следующем шаге, когда мы выдыхаем через правую ноздрю, это помогает телу и уму нейтрализовать охлаждающий эффект, который имел место на предыдущем шаге.

Таким же образом, вдох через правую ноздрю в Вишну-мудре облегчает мужскую или горячую энергию в теле. Эта горячая энергия проходит через Пингала Нади, чтобы активировать чакру солнечного сплетения, отвечающую за переваривание пищи.

И так же, как и раньше, выдох через левую ноздрю нейтрализует избыточную температуру тела.

Таким образом, Вишну-мудра в практике пранаямы приводит тело и разум в гармонизированное состояние, в котором вы можете ощутить вечное блаженство.

Преимущества Вишну Мудры

  • Вишну-мудра на самом деле очистительный жест . Добавление задержки дыхания в пранаяму Вишну Мудра очищает Нади и очищает их от любых загрязнений.
  • Поскольку в Вишну-мудре указательный и средний пальцы сгибаются к ладони, это уравновешивает избыток Вата-доши , состоящей из элемента воздуха и пространства (соответствующий элемент указательного и среднего пальца).
  • Эта мудра полезна при лечении сердечных заболеваний и ее практика с пранаямой доказала свою эффективность при различных проблемах с дыханием.
  • Практика Нади Шуддхи Пранаямы с помощью Вишну Мудры снижает вегетативные параметры сердечно-сосудистой системы, что дополнительно снижает уровень воспринимаемого стресса у студентов.
  • В сочетании с пранаямой помогает уменьшить гнев .
  • В программе йоги было обнаружено, что выполнение Анулом Вилома с задержкой дыхания на 16 счетов в Вишну Мудре полезно для пациентов с анемией.

Вишну-мудра – значение, процедура, преимущества

Д-р Рагурам Ю.С. MD (Ay) и доктор Манаса, BAMS

Жест Вишну-мудры также называют «Жестом универсального баланса». Обычно его используют во время пранаямы и медитативных практик. Он специально используется во время практики Нади Шодхана Пранаямы, то есть попеременного дыхания через ноздри. Это хаста мудра, то есть жест рукой, названный в честь Господа Вишну.

Вишну = индуистское божество, один из троицы, оператор и защитник творения, известный тем, что удерживает вселенную в равновесии
Мудра = жест / печать / поза / знак


Прочтите – Мудра – Наука жестов: преимущества, типы, практика

Процедура

1.Вхождение в Вишну Мудра —

  • Сядьте в удобное положение. Сядьте на коврик и избегайте сидения прямо на земле/полу. Вы можете предпочесть сидеть в Сукхасане, то есть в простой позе, Падмасане, то есть в позе лотоса, или Ваджрасане, то есть в позе алмаза.
  • Дышите легко и осознавайте дыхание, сосредоточив на нем свое сознание.
  • Держите позвоночник прямо.
  • Этот жест полезно выполнять с закрытыми глазами. Вы также можете предпочесть держать глаза открытыми.
  • Положите руки на бедра или колени ладонями вверх.
  • Эта мудра выполняется только правой рукой, в отличие от других мудр. Левая рука не используется.
  • Согните указательный и средний пальцы по направлению к ладони.
  • Большой, безымянный палец и мизинец должны быть разогнуты.

Теперь вы можете приступить к выполнению Нади шодхана пранаямы.
Прочтите – Типы пранаямы – Влияние на здоровье – С точки зрения Аюрведы

2.Выполнение Нади Шодхана Пранаяма —

  • Удерживая правую руку в Вишну-мудре, начните с нескольких раунды глубоких вдохов и выдохов через обе ноздри вместе. Гарантировать что ваши носовые проходы чисты.
  • Теперь медленно поднимите правую руку в Вишну-мудре вверх к лицо.
  • Закройте правую ноздрю большим пальцем, осторожно приложив давление. Это позволит вам дышать только через левую ноздрю. Дышать на счет четыре. Затем вдохните, считая до четырех.
  • Затем закройте левую ноздрю кольцом и маленьким Палец. Это позволяет вам дышать только через правую ноздрю. Выдох на счет четыре. Затем вдохните, считая до четырех. (закрывает одну ноздрю и одновременно с выдохом через другую ноздрю)
  • Повторите цикл еще раз.

Вариант –

  • Первая часть цикла – Закройте правую ноздрю большим пальцем, вдохните через левую ноздрю. Отпустите большой палец.Закройте левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем. Выдохните через правую ноздрю.
  • Вторая часть цикла – Обратный описанный выше процесс, т.е. вдох через правую ноздрю и выдох через левую.
    Прочтите – Как выполнять пранаяму – Простая техника пранаямы

Вариант 2 –

  • Рука отводится к лицу, противоположному ему.
  • Ладонь обращена к лицу.
  • Растопырить пальцы.
  • Большой палец и мизинец расходятся веером с обеих сторон, образуя широкую букву V.
  • Закройте левую ноздрю безымянным пальцем и правую ноздрю указательным пальцем.
  • Поместите средний палец между бровями. Эта точка, соответствующая корню носа, называется бхру мадхья бинду.
  • Теперь выполните альтернативное дыхание через ноздрю, т.е. анулому и вилому, как описано выше.
  • Расслабив указательный палец, вдохните через правую ноздрю, считая до шести. Теперь закройте правую ноздрю указательным пальцем и задержите дыхание на счет три.Удерживая правую ноздрю закрытой, отпустите безымянный палец и выдохните через левую ноздрю, считая до шести. Задержите дыхание на счет три, закрыв обе ноздри.
  • Теперь повторите всю процедуру, начиная с левой ноздри и заканчивая выдохом через правую ноздрю. На этом заканчивается один раунд.
  • Продолжайте это в течение 9 раундов, чередуя каждую ноздрю, чтобы получить максимальную пользу.

Выпуск –

  • Медленно опустите руки в исходное положение i.е. на до бедра или колена.
  • Разогните согнутые пальцы.
  • Вдохните легко и расслабьтесь.

Время и продолжительность
  • Полезно практиковать Вишну-мудру с Нади Шодхана Пранаямой в ранние часы дня, хотя это можно делать в любое время дня.
  • Желательно практиковать этот жест натощак.
  • Этот жест очень полезен, даже если практиковать его всего 5 минут в день.Вы можете постепенно увеличивать продолжительность практики, а также количество раундов практики по мере того, как вы обретаете контроль над практикой. Мудру можно практиковать максимум 15-20 минут подряд.
  • Дыхание должно быть ровным и полным. Вы должны чувствовать себя расслабленным во время практики. Если ваше дыхание становится затрудненным или вы чувствуете дискомфорт, вам нужно сделать перерыв и глубоко вдохнуть через обе ноздри.
    Чтение – Медитация путем наблюдения за умом: этапы, метод, преимущества

Преимущества

Преимущества в этом экземпляры объединены.Преимущества как Вишну-мудры, так и Нади-шодханы Пранаямы приобретаются вместе.

  • Придает баланс, силу и покой
  • Уменьшает стресс и тревогу
  • Приносит баланс в правое и левое полушария тела
  • Способствует ясности ума и концентрации
  • Успокаивает ум для медитации, улучшает концентрацию и снижает стресс
  • Успокаивает нервная система
  • Балансирует гормональные функции
  • Поддерживает дыхательную систему, насыщает организм кислородом
  • Вызывает детоксикацию организма

Связь с элементами и чакрами

Большой палец символизирует элемент огня. Это связано с манипура-чакрой или пупочной чакрой / солнечным сплетением. Безымянный палец представляет элемент земли и связан с муладхарой, то есть корневой чакрой. Мизинец представляет собой элемент воды и связан со Свадиштаной, то есть сакральной чакрой. Когда вы расширяете эти цифры, вы поощряете поток энергии к соответствующим элементам внутри вас и уравновешиваете их. Другие пальцы, согнутые в ладонь, дают пространство для расширения и процветания других элементов. Эта мудра также активирует энергии этих чакр.При балансировке Солнечное сплетение усиливает вашу личную силу и внутренний огонь, корректирует обмен веществ. Корневая чакра обеспечивает заземление и стабильность. Сакральная чакра способствует получению удовольствия от жизни и помогает управлять отношениями.
Читать – Муладхара чакра – корневая чакра, особенности, как активировать?

Влияние на доши

Видя преимущества и действия Вишну-мудры и Нади-шодхана-пранаямы, можно сделать вывод, что она уравновешивает апана-вайю, самана-вайю и пачака-питту. Можно оценить его роль в успокоении нервов и ума, снятии стресса и беспокойства, его роль в успокоении прана-ваты. Уравновешивая грудные доши, то есть удана-вату, вьяна-вату и аваламбака-капху, и поддерживая их ось с помощью прана-ваты, мудра обеспечивает легкое дыхание и оптимальную оксигенацию тела.
Нажмите, чтобы проконсультироваться с доктором Рагурамом Ю.С. MD (Аю) – скайп

Как сделать Вишну-мудру и 9 преимуществ | Насика Мудра

Привет, Намасте🙏 и добро пожаловать на наш фитнес-сайт.В этой статье Мы научим и покажем вам —

        Как делать Вишну-мудру и 9 преимуществ Вишну-мудры.

Вишну-мудра

Но сначала давайте начнем со значения Вишну-мудры.


Что такое Вишну-мудра?

            В индуизме Вишну является одним из трех божеств, известных как «Тримурти», то есть Троица индуизма. Роль Вишну — — уравновешивать и поддерживать Вселенную .

Роль Брахмы и Шивы создавать и разрушать . (без разрушения нельзя создавать новые вещи, т.е. перерабатывать)
Вишну-мудра названа в честь Господа Вишну. Первоначально эта йога-мудра называлась «Насика-мудра» . Это санскритское слово, где насика означает ноздрю, а мудра означает положение рук.

Использование Вишну Mudra
Вишну Мудру Вишну Мудру в основном используется для 4 Pranayama (дыхание упражнений) IE —

  1. Surya Pranayama
  2. Chandri Pranayama
  3. Nadi Pranayama
  4. Loma Pranayama
    • 0 Это 4 Pranayama привлекает внутренний мир и принесет гармонию в нашем теле и разуме.В результате поддерживается и уравновешивается ваша жизнь в этом мире. Что скоро будет продемонстрировано на нашем канале YouTube.

      Эта мудра используется для активации первых трех энергетических центров тела, т.е. Видеосессия 1, 2, 3 и 4 Эпизод Шамбхави на нашем канале YouTube.

      Польза Вишну-мудры

      1. Уменьшает тревогу и стресс.
      2. Помогает сбалансировать правое и левое полушария тела.
      3. Успокойте нервную систему.
      4. Помогает улучшить ясность ума, фокус и концентрацию.
      5. Помогает стабилизировать разум и остановить нежелательные мысли, подготавливая вас к медитации.
      6. Балансирует гормональные функции.
      7. Выводит токсины из организма.
      8. Активизирует корневую чакру, сакральную чакру и чакру солнечного сплетения.
      9. Помогает уменьшить «Низшее Я».

      Как делать Вишну-мудру

      • Сядьте в любую медитативную асану или позу, которая вам нравится, например, в позу лотоса, простую позу или ваджрасану.
        Убедитесь, что ваш позвоночник находится в удобном вертикальном положении.
      • Расслабьте обе руки на коленях. Полностью расслабьте плечи, локти и ладони.
        Сделайте пару глубоких вдохов. Медленно – глубокий вдох и выдох.
      • Теперь вытяните перед собой правую руку.
      • Смотрите, я собираюсь опустить указательный и средний пальцы и коснуться ими основания большого пальца.
        Шаги Вишну Мудры

      • Держите безымянный палец, мизинец и большой палец в слегка вытянутом, вертикальном положении или прямо.
      • Это называется «Вишну Мудра» или «Насика Мудра» при выполнении Дыхательного Упражнения Пранаямы.
      Смотрите видео Вишну мудры и бесплатно подписывайтесь на наш канал.

      Йога-мудра Серия: 7. Вишну-мудра

      Время чтения: 1 мин.

      Йога-версия «Спока» практику мудр и показал вам, что, почему и как, чтобы вы могли добавить их в свою практику йоги и медитации.

      Мудры (жесты рук) работают на физическом, психологическом и духовном уровнях, и регулярная практика может помочь создать внутренний мир и глубокую силу. Те, кто практикует мудры на своих занятиях йогой, также утверждают, что они помогают устранить усталость и беспокойство, уменьшить самокритичность и чувство гнева, помогают успокоить ум, а также обострить интуицию и стать счастливыми! Кто бы не хотел попробовать все это, верно!!!

      Проверьте остальное в серии:

      Mudra 1 — Подбородок Mudra

      Mudra

      Mudra 2 — Kshepana Mudra

      Mudra 3 — Surya Mudra

      Mudra 4 — Jnana Mudra

      Мудра 5 — Агни Мудра

      Мудра 6 — Бхайрава Мудра

      Мудра 8 — Намаскар Мудра

      Мудра 9 — Ганеша Мудра

      Йога Мудры Серия: 7.Вишну-мудра

      Вишну-мудра — это жест универсального равновесия. Эта мудра обычно используется во время пранаямы (дыхательной практики) в таких упражнениях, как попеременное дыхание через ноздри (анулома-вилома).

      КАК: Сидя, коснитесь средним и указательным пальцами правой руки основания большого пальца.

      Оставьте большой, безымянный и мизинец вытянутыми.

      ПРЕИМУЩЕСТВА: Вишну Мудра уравновешивает энергии тела, успокаивая ум.

      ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ: В индуистской мифологии Вишну — защитник вселенной, поддерживающий ее равновесие.

      Люси проводит увлекательные занятия йогой в Южном и Центральном Лондоне. Посмотрите ее уроки во вторник в 18:15 в Cut & Grind в Ковент-Гарден. Свяжитесь с Люси, чтобы узнать больше:

      Эл. Это на самом деле мешает людям заниматься йогой

      Серьезное объяснение вашей асаны из чатуранги + другие термины, которые появляются на занятиях йогой

      Вы ознакомились с нашим набором Essential Yoga Kit в нашем магазине ? Покупайте наши бестселлеры

      ВИШНУ МУДРА Бог… — Архам. Детокс для тела-разума-души.

      ВИШНУ МУДРА

      Бог Вишну — индуистское божество, чья роль заключается в защите людей и поддержании баланса во вселенной. Вишну-мудра является символом Бога Вишну.
      Это один из жестов рук, называемый Вишну Мудра (символ Вишну), который используется для дыхания через нос во время Нади Шодхана Пранаямы. Потому что в некоторых техниках пранаямы говорится, что нужно дышать одной ноздрей, а другая ноздря слегка закрыта. Вишну-мудра выполняется правой рукой.В этой мудре указательный и средний пальцы должны касаться основания большого пальца. Кроме этого, остальные пальцы стоят вертикально. Эта мудра стимулировала первые три чакры – Муладхара (корневая – для заземления и стабильности), Свадистхана (сакральная – для наслаждения и отношений) и Манипура (солнечное сплетение – для личной силы и внутреннего огня)

      Вишну-мудра, связанная с нади это выполнение вместе с глубоким дыханием и медитативными асанами. Это йогический жест, выполняемый большим и безымянным пальцами.Безымянный палец — символ земли, связанный с муладхарой. Мизинец — символ воды, связанный со Свадистханой. а большой палец является символом элемента огня и связан с манипура-чакрой. Это можно практиковать в любое время и в любом месте. Есть несколько простых шагов, которые объяснят, как делать эту Вишну Хаста Мудру.

      Метод выполнения Вишну-мудры:
      Сядьте в медитативные позы, такие как Падмасана, Сиддхасана, Свастикасана, Ваджрасана или Сукхасана, идеально подходящие для практики мудр.Если вам неудобно сидеть на полу, вы можете сесть в любую удобную позу (на стул или табурет) с прямой спиной. Положите руки ладонями вверх на бедра или колени. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов, осознавая процесс дыхания. Теперь (Всегда тренируйтесь правой рукой) поднимите правую руку, согнутую в локте, согните указательный и средний пальцы к ладони или к основанию большого пальца. Большой и два пальца (мизинец и безымянный) должны быть максимально вытянуты.
      В Нади Шодхане с Вишну Мудрой, большой и остальные пальцы слегка лежат прямо над ноздрями. Йог использует большой палец, чтобы закрыть правую ноздрю, вдыхая через левую ноздрю. После этого безымянный палец закрывает левую ноздрю, а затем отпускает большой палец. Итак, йог выдыхает через правую ноздрю.
      Во время практики этой Мудры удалите все мысли из ума, чтобы сосредоточить ум только на ОМ.

      Продолжительность Вишну-мудры:
      Выполняйте эту позу в течение 30 минут каждый день или по 10-12 минут три раза в день.

      Польза от практики Вишну-мудры:
      • Используется для Нади Шодхан Пранаямы
      • Придает эмоциональную и физическую энергию
      • Снижает тревогу, умственное и физическое напряжение
      • Улучшает качество дыхания
      • Полезно при головной боли или мигрень
      • Лечит запоры, кислотность желудка, аллергические проблемы и храп.
      • Лечит астму, головную боль, мигрень, неврологические проблемы, закупорку сердца и депрессию.
      • Увеличивает поступление кислорода во все тело
      • Предотвращает и контролирует артериальное давление и диабет с помощью регулярной и целенаправленной практики этой пранаямы
      • Улучшает концентрацию и успокаивает ум
      • Охлаждает тело, мозг и нервную систему

      Меры предосторожности:
      Вишну-мудры полезны без каких-либо побочных эффектов. Не следует оказывать давление на палец. Давление означает, что ваш ум беспокоен и нестабилен. Выполняйте эту мудру свободно.

      Если вы считаете, что эта информация полезна, ставьте «лайки» и «комментарии». Не забудьте поделиться добром нашей страницы с друзьями, семьей и группами. Присоединяйтесь к ARHAM, чтобы вернуть органический образ жизни:
      https://www.facebook.com/Arham-Detox-for-Body-mind-soul-38…/ ~ Команда ARHAM — Детоксируйте свой разум-тело-душу.

      #мудра #медитация #дхьяна #исцеление #Сатишджи #Шри #Детокс #духовное #счастье #мир #спокойствие #напряжение #стресс #руководство #буддизм #любовь #благословения #осознание #счастье #блаженство #созидание #изобилие #аюрведа #природное лечение #исцеление #получение #вишну

      Вишну мудра: универсальное равновесие

      Эсте мудра используется при йоге и медитации при дыхании Анулома Вилома , которая состоит из дыхательных путей, чередующихся с носовыми ямками.

       

      Se llama así в честь Вишну , уна-де-лас-де-лас-основателей deidades индуизма, quien es расценивать эль защитника дель universo y se encarga де mantenerlo ан эквилибрио.

       

      Te puede interesar: Conoce a los dioses Hindus más Importantes

       

      Por esta razón, a este мудра se le relaciona con el equilibrio universal y, por supuesto, su energía influye en el elquilibrio personal de quien lo practica.

       

      También se le conoce Como Прана мудра y se cree que puede beneficiar tanto a la mente como al cuerpo, al ayudar and despejar los canales de energía, también conocidos como nadis .

       

      Вишну мудра себе практика с ла mano derecha, дие simboliza ла recepción, у для реализации се deben colocar эль дедо índice у эль medio curvados hacia la palma, mientras дие лос otros tres dedos permanecen extendidos, tal como se ve en la siguiente imagen.

      Анулома Вилома, о дыхании альтернативных носовых ямок, о дыхании пранаямы в элементах йоги, и Вишну мудра является компонентом клаве де Эста Практика.

       

      Para realizar este typeo de respiración, el pulgar y el dedo anular descansan ligeramente a cada lado de la nariz. El yogui usa су pulgar пункт cerrar ла фоса носовой derecha mientras inhala través де ла фоса носовой izquierda.

       

      Luego se suelta el pulgar y el dedo anular cierra la fosa носовой izquierda para que el yogui exhale a través de la fosa носовой дереча.Para completar эль ciclo, эль proceso себе invierte кон ла inhalación пор ла derecha у ла exhalación пор ла izquierda. La siguiente imagen te puede ayudar entender mejor el proceso.

       

      Se cree que este мудра, junto con la respiración alterna, ayuda a equilibrar los lados izquierdo y derecho del cerebro, спокойный ум для медитации, оксигена лас células del cuerpo, mejora la concentración y уменьшает el estrés.

       

      Para saber más sobre la respiración Anuloma Viloma, mira este vide o: