Упражнения гто: ГТО | Нормативы ГТО | ВФСК ГТО

Untitled-1

%PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 878 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:13:32+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:13:49+03:002018-02-07T10:13:49+03:00

  • 256176JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEBLAEsAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABABLAAAAAEA AQEsAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAsAEAAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8AuyiuZ7qOxspJluZ2CRaf eIZA5P7KP1P0Mc58RvpfueqmBXFIAgfxRNfMfsCYyflV5gvXKzeXri0l/wB/27J6Z/2LFT/wuXjF lHIJj2n4Y9OQSHdLn+PilN7+TPnqIk22nS3C9hx4N+J4/jlsYz6xLm4u2sJ+o8P2ob/lT/5k/wDV jm/4OL/mvJ+HLub/AOVtN/Ph3u/5U/8AmT/1Y5v+Di/5rx8OXcv8rab+ePtd/wAqf/Mn/qxzf8HF /wA14+HLuX+VtN/Ph3u/5U/+ZP8A1Y5v+Di/5rx8OXcv8rab+ePtd/yp/wDMn/qxzf8ABxf814+H LuX+VtN/Ph3o/Qvyp8/2uqQ3FzosyxR8jWsbb8SB9liepyGTFMxoBxdZ2ngniMYyFlOB+XnnY24i fSJifQihfZaEu9bjv2X7+2Ufl59xcA6vFxWJD6pH5D0q3+AvOfr+qdInP76SYg8dyqenCOvQjf27 4Py+Tua/zOOq4h9Ih32Vg/L3zqsQVdLn5rEsSyUFQ0rVuJOvXww/l59zL83iJuxzv5fSF3/Kv/On KselTwmvoxOFU+jAo6oKn4np9Hfpg/Lz7kfmsVbkHqf6UvPyh55qB/LnzWSX/wAOM/E9ZWJnanfm AwB8Pi+7D4GTuLP87Dl4ny+n5fsav/J/mrTbN7y5sJ0gs1EsVxNTkvIgNA7AnkGrQHf8BkZYZAWR QYx1GORqx6tjXLykPx+llP5JGMeaL2JPsJZNJB7RTSRMB9DBgMyND9Z9zi9pX4YJ6nf3i/0U3+d7 KvmOxcyXENLMUmgHNV/ev/eLRqj/AGOHXfWPcnswXAionfkf0H9rEIfJnmPWLKK8TSF1ixnBMN5A BFIQDQ05EDqP5hmPDDM7xBc0amOOVCRxyHQ7j8fBD3n5J+aSvqWljPEx39GUK1PbkhNPxy4QyDnF ycXbkRtOj5j9qVf8qc/MmpC6JKwH7XOIA/8ABODloxy7nNHa+m/n/e7/AJU3+Zf/AFY5P+RkH/VT Hwpdyf5X038/7/1O/wCVN/mX/wBWOT/kZB/1Ux8KXcv8r6b+f9/6nf8AKm/zL/6scn/IyD/qpj4U u5f5X038/wC/9Tv+VN/mX/1Y5P8AkZB/1Ux8KXcv8r6b+f8Af+p3/Km/zL/6scn/ACMg/wCqmPhS 7l/lfTfz/v8A1Mkg/LXzqlhHbnSZgy2voGhTZpWBl3DdgOvftmMcGS7rq6eeuxGZlxD67+XJFf8A KvvOZuPUOlTcDceqR8h3Ei4Rjr/Nvkfy+TuafzWPhriH018zZ+xRH5d+ePQC/oqYSCAR8gU2kmet ww+L9nqPHth/Lz7mZ1eK+Yriv4RHpVG/LvzkzOv6JmSKRhEQCvw20a/Ci/F+2evgDvj+XydzEavG P4hY3/zj1+CnJ+XXnOVUM2iSTFtlgkKiCBR0Xipbk3vSnuMfy+QdCyGsxx5Trzh2S/UHR/l35ziV 2h0SSFk6wxlTBOp6rxYrxb3pT3OP5fIehWWrxyq535n6o/rCT3dnNp17JZ3KFZLN1ieNtz6E54GN vHg4+4ZSQRsW2MuMWP4v91He/iEx8kTgeb9HhF1KK3cVbO7T97s4+w5oWp/ststwD1jbqw1MP3cj wjkfVE7fEf2PUvzA/MLWPL+rw2NpaK0brFIJXV29Tm5VgCopRabjr7jNpqM4x1ZA/V+P7Hn8Gnnk J4Ryh5/h3oHzB+c11oj6ZBNoPrXF/p66hKrXkFsYwzOpX05fjIqg36fFmS0pTD/zkbBOImh0WKRZ 15xU1KAVVVLSE8kUKEEcnxMaEoQDUqCqi7T/AJyD0t70R3ljb2dmskaT3b6lbkpG7hDJ6dAzBAQx A332rjSvSf01by6XJqdk6XNmbNb21lU/DIjozqQfBlApkJyoE9yYizTH5fO+o29ysdxZQ+mFR5DH KxbiyLJ8IZBU8XzDOqkDuA3+CCNiil85TcipsCSpKkhpACQT0rF4DJ/mj3fj5I8HzVrTzY8syrPa GKh5vUmX1XpTsAI996DDHU2dx+Pkg4vNHHzJpPDmHkYEFl4wTGoG23wZZ48fwCw8Mrm8waWrFWaU EHif3E3XwqEw+NH8Ar4ZRYuVdbeSLeOc7Egg8ShYbGhHTvlgNi2BDz7UPzRu4vOUujQw28VtZsyT i4YrLLw3LJXjT2oreJ2IzH7RyT0+OOQASB6fj72/ST00hKOSRhMfT3E7/PlysFZq/wCbV3YahPAL S0aKGRkXnclJWALD7BTY/DQjt92ZEDYB72gph5k1s6r+Vtzq0yRxiZUdljf1ECpcqv2iFrsu+2Y+ s/uz8PvcjSgnIAGFfkbG6eaJ1YUMejQRt/rLKCR+OYuiPrPx/Q7btWQOP35JFX/O+UR+YrFjPLbU tB+9jTnGP3r7SCjbeH68Gu+se5h3ZG4EUJb8jsfgyvyxq93pv5T2+p2qLfXEEcjqI1JV63LAsFU1 oAa7HM3R14Yv8but14IySAFe/wByWaR+bWrTaVq+pXGmCaDTY/VjCsYObNOIhGZZQsY6mg60Hfrj psvHCyQTfT8H9vPZhqMMsc6IrZKf+hjoPgB0WFGdPWAbU7eghAFZWYKVC8mCjff9mtDTIppXN/zk XEVHoaJFM7EcUGp2yko6LIjUZQRyRmahHRcaVm/k38xtJ80WNwbd4Y9UtY2luLCOdbkIn7D+pGAp VsCozWfMWo2V7LBbW0MscP1YO0kjI3K6dkWgVG2BXfMXLnlE0B3fa2wxgjdAxeerpkirp4eV1DFI 5HI+OOOVKERn9mYA++QGrPd+Nv1szhHeqt51ugyEaaSjg8aPISSADtSLwrh/NHu/HyR4I700h8y6 f6SfWPUiuQnKaIQzsFYEK4B9P4grGlcuGeNb8/cWBxlUHmHSz0aWhNAfQm67/wCR7YfHj+AUeGUR aanZ3cjRwMxdBVuUciCm3dlUd8lHIJckGJDHfPnnWTyz5dh2FYkee5IRWk5CKMmMuXag6Dj05D8D l8MZlddAw8SMZDiuieiSP+Z2qQ6Ha3b29i928irdlrn04UDHfiwEikp3+Km32hmu0eqllMoyFGJc vVxwif7mXHD9SM8lfmFqWva02nXVtYxoIWlWWzumuCeDBSKGNAB8Qpvv+vOcV5X5/dW83a2BsRII 6j+aSchR94zQ5/rPvL0mkH7uPx+yO6Rflnr+pXHnXRLO4cTRvdx/Gw+McTXYinh4y/HiAmCO92Xa OhxxwynHYgPqK+0yyvvS+tIX9FucVHdKN4/AVzbPEq0ltbysGkiR2XZWZQSPkTiq1LKyQ1S3jU0p UIo2pSmwxVYul6Yq8VtIVWvLiI0Ar49OuKqrW0DRvG0amN09N0p8JTccaeG+Ai1CidK00kFrWJiG RxVQaNEOKHfuo2GR8OPcy4io/wCHtD58/qMPM1+LgK/Fscj4MO5PiS71kfljy/G7OlhEGY1b4aiv IN0O3UYBggOi+JLvaPlfy6xq2nwH5oDj+Xh4BfEl3pplzBoqrFSRUqar7GhH6jiqQ3/kTyrfawdX ubFWv24erIGZRJ6e6+ooIVqe4yM4iQotc8UZcwuufI/lW5unuprBWnkdpHYPIoLuArHirAbgeGSb En/MTTdN078tdQsoVMFjF6P7sFnJDXSMyVYsx5liKe+2Y+r/ALs/jq5egvxo1z3+7n8ObC/yUZv8 U3wkFJ3s3lnHZC0sQjSviqLv9/fMLQ/Wfc5/aIHhiuV0PPnZ+aXf85C6rfaf5m0p7V+POzPNSAQ1 JWpWvzy3VwEpb9zm9h6aGXFLiHX9D0z8prhrn8vdHndQrSJKzBdhUzv0zJ0wqAh55um7SxiGeUR0 /UySx0qwsbdre2i4wu3NlYs9WNBuXLHsMvcFebCxNa20Rr1+Bd/wxVptO09nR2tYmeP7DFFJX5Gm 2KobVJ9L0bR9Q1KW3C2tnbzXNysCLzaONDI4UDjUkA9+uKsE/wCV6/k1MVmn1Mx3EnotJHJZXhkV 0YmNX4wsOSPXoTvkTAHdlZWj82/yNljZBfwlIizFPqN2tC7DmQvoA9QK0yBxQ7gnil3qL/m3+Qsk YJ1CLgD2s70bseO9Ie9MBwQ7k8cu9DH84vyPkuWRuX1e3AAvvqc/pcaFyQAvq0DfCap19t8Tgh4L xy72QeWPzV/K/UdYtNC8uXfq3+pM5jhjtbiEUjheZnZpo4lpxjptvUjbLIwEeQYyJPNnuSYpfrGg aTrGnHTtRtxPafCRGSQQV2BVhuDTvigi0vi8geUo7SO0FgGt4md41Z5CQ0goTyLcjt0qdu2RjER5 MYY4wFAK2j+TfLWjTrPplkttKqGIMryN8LUJFGYg/ZGSZvC/PTRp5w1h2jPCK7aSUd5J6BYo1r9D fdmjz/WXpNMCccR3xr3R6n9DEPys/wDJh6D/AMxafqOZUPqHvd92p/i8/c+vc2T567FUi85eddC8 n6ZDqetyPFZTXMdr6saGTg0taMwXfioUk0BPtirGR/zkF+UB6eYB14/7y3nX/kTimmH+a/z9tpry C58n+YtOht4hLHNp+rWV+TPIhYBlaCElVK0K1dfenTFaSx/z882JNJC2veU0cBDFystdPMPGswYc Ubbi/fevbFaVJPz/APMBgieHzF5TLEFZS1nrpXnzbjxIi6FKde/LsMVpRuvz382vZPTzN5Ut2mWS OO4js9bLo4Aqyh5XWqBqjkpBPbFaXJ+fnmQGTh5j8sGN3me1+s2WtCT0mmb0q+lEF48CtO9PtVNc VplflH88vL8OkSz+cdfsmu572ZLN9PtL9YfRSKFwvGSh2Kj1a1bqCN+uK0nJ/wCcgPyiDBTr4Bat K2t52of98++K0znTNRstT0201Kxk9ayvoY7m1loy84pVDo3FgrCqsDQiuKETirFfzRdk8iaoyukZ X0T6kv2V/wBIjqx+WY+r/uz+OrlaIXlAon3e5gH5Jcv8SXXEFYTZSMjP/eSkzRcpWHYHt/tZhaH6 z7nYdpfQO+x7hsdkj/5yW/5SPSP+YNv+TpzI1h2fB2ns5/dy/rfoepfk5/5LTQ/+MUn/ACfky/B9 AdF2v/jM/f8AoDM8udc7FXnt9+T3r6jcXlr5x8yafHd3U91PaWt8EhU3DNIyQoI/gCuwpXltt13C m0DrH5OyR2kl/D5r8239/ZQytZ28eqRJK7lfsI7xBVL0A60xW3nSaR+Y8qJDJpfnWAzzRSzXP6Zh mcCHktFb6tGU2lr/ALEbHFKhcw/mNa3jq9h5/mgeGKRRFqvNldlLSjmtoymgKqFABBB3JNFCoyHS /wA0bJUW4tfOt7KZJUleHV4o41TiyKyK8Vw7Vpy3bbY9cKu0jQfPOoaxYvdWPnuGBzH6dxNq9vzt jLUTPWWGPbhQcTxPXxoFVTR9C8/XWqaGNTtPOdvaXkq0vX1tZ2s+QaMySxGwjMZ4SGtSDTbxGKvS f+VOvxI/x15t3Na/pNainh+5xRadeU/IbeXb2a6PmPW9ZE0fp/V9WuxcxJ8QbmiiNOLbU69MUMpx V2KvnLzyzt511X05PUmjuJPTDCkduD9qSTfdv5R4fSc0ef6z73o9MB4QsUCPjLyHl3/2Bh/5Wf8A kw9B/wCYtP1HMqh2D3u/7U/xefufXubJ89dirsVU4be3hMhhiSMyuZJSiheTkAFmp1Y064qxfzl+ XyeZ76zvG17VdKksaejHp06Qx15VZyDGzcyhKV5bDtim0nk/J6T9HXltD5y8wrPd+qzXEl1G/KSR I0RpQscbSBFhVacxUVFRXZW0Lof5M6pZXlu+o+ddV1KzsnjmsbR+AWGWCVXiZfV9dKKimMgIKgnc dMVtcn5MalHch5vP/mVYHPO5Q3gaR3AUAq/Gi7LSnE9vDdW3H8kIJLa3sbnzVrl5pkPqg2c9yvFV aF4ofR9JYhG0PNWWoZar9mm2K2ynyL5Obynpl1p36Vu9WhmunuYJr5zJNGjxonpF60YBkLbBevTu VDI8VdirsVYp+aZC+Q9TYtGvH0Dzm/u1pcRnkfl1HvmPq/7s/jq5ehF5Rz68ufJgH5JUbzPeSgO/ Oyet1L8JkpLF9hP2UHb/ADOYWh+s+52HaW2MDYb8h058z3pJ/wA5Lf8AKR6R/wAwbf8AJ05kaj6v g7P2c/u5f1v0PUvyc/8AJaaH/wAYpP8Ak/Jl+D6A6Ltf/GZ+/wDQGZ5c652KuxVKvMWs3uk2tvNa aXcas806wvb2vh2ERlZjKeVF4qVFasOu29AVUki89a9LzC+TdVVkkMREhtlBoAeQPqkFSD1+jrti qW+YfMfmW+02KaHy/runyW07u8VqbdpZkRGHCiy04ty5ruN1p34kqxy50HzxLG3ozeZ7WSJz8KXM To4Zifh9S5dgBxC/Ex2p7nFDJ9D1vzXocTaZqGk6trj/AF144NRP1dv3DM3F3asPwrQdRX4qDYYp TZvNPmSOnqeV7p+UjRqYJoXAVeNHfmYiA3M0oD9k1ptUKnWiXl/e6VbXd/Z/o+6nX1Hs+ZkMasSU DsUiPPhTkvh5WqKmlSqjsVdirsVfOPntvU85avDU3BFyxFog4iv8077/AA+A8OxzR5/rPvek0wrF E/Tt9R/3o/HwYh+Vn/kw9B/5i0/UcyofUPe77tT/ABefufVMvmvyvDK0MusWMcqO0bxtcwqyuhIZ CC1QylTUZsnz1r/FvlX/AKvNj/0kw/8ANWKu/wAW+Vf+rzY/9JMP/NWKu/xb5V/6vNj/ANJMP/NW KsU1Pzx5ginuDp995altvUZbRbjUDHK4JolQvJfs7tvXwGFWn85eaxCCmo+U2nKVZG1CZUVx2DBG LKfHiKeBxVi2uaXb6nqeoV/w1JbXMssnrTapKgYXCxl3VU9QrJyhSuw7kh5iMUKUPlTTbUG80698 uWWpxejLahNUuTEJ44lqWZfTPD1l6calOtCTirMpfN+uzi5SLVvLtmFlK2srXnrM0XCUB2X4QDz9 I0r05DbY4pVbHzfqz6mBqGreXYNN9V97W8M0phG6cvUMIV26GgIHX2xVkf8Ai3yr/wBXmx/6SYf+ asCu/wAW+Vf+rzY/9JMP/NWKu/xb5V/6vNj/ANJMP/NWKsd/MXW9IvvImrmw1G0nMP1YyskiTrHz uUCFlRu/E8fE5j6sfuz+Orl6EXlGxPPl7iw38kwW8z3kpErcrJ/383wlv3sWyR7cV+gZhaH6z7nP 7S2xgbc+Q+PM9Skf/OS3/KR6R/zBt/ydOZGo+r4O09nP7uX9b9DMvy8TQW8leVW1tLVrNLK+Ia9E fpq/1qOlPV+GtK5kYPoDou1/8Zn7/wBAZL5N8r+WpfKGhyzaRZPLJp9q0jtbxMxZoEJJJXck5a65 Of8ACXlX/qzWP/SND/zTirv8JeVf+rNY/wDSND/zTirv8JeVf+rNY/8ASND/AM04qxzTtHsFinVP J9rcxrd3apNxsxyVbmQCgbcCmFUV+iLP/qSbX7rHFWKWnn38trqOKSHy9Z8ZiQgkhgjaoJBqskas N1PUY0hkOp+XYrzT7i1g8pQWU0yFI7uJbAvGT+0vLao98UsVbyb5kS8jsGiUTTwTSRMtholFWFo1 r8SN8X75evXFDJND8tXFjYiDUvLcGrXIav1uSHTIGI4gU4QqidQT074pSW489flvb31xYz+X7KO7 tZHhnhaK3BV4iVf9jcAjqNsUJ5o8vl7WbVrvTPKFnc26uY2kVbMAOoBI+IA9xilXu9NtojayJ5Tt 7JlvLOl2gtOUf+lR/EOHxfdiryfz2TL5x1eCslwBcvW0jHBd6f30p7eAr07HNFn+s+96TTCscTtH bmd/9KPx7wxf8t9PvrP8xdBW5heL/S0AJHwnY9GGxzIxSBkK73c6/PDJpp8Jv0voPy/qNjLJa2Ud zC97BreqtcWyyKZY1aa+KlkHxCtR1GbR4JmWKuxV2KpF5qa4U6QbdEkl/SMVFkcxr/dyftBZD+GK o719f/5Y7X/pKk/7J8VSnX/NGuaMsDNoUl+s5YE2DTXJj4gGsirb8gDXagOKqWhecdX1m6mtotCu LNoEV2kv0u7WNudNkeW1VWYV3A6Yq1r3l7zFq1zDcx3k+mPFwBSy1F0jdVfkQ8b2jqSwPEnrTCqV 6V5e8xXUAuE1TUB6VzPGwfUw3P6vcPEQwNjTi3p9gNvffFU+8w+Y9a0TTWv5NI+uhXjj+rWMk1xO fUcKWEa2/wBlAS7nsoPywKktv+Zeoz3K26eWdQDGRImdre8CIzkj43+q0AXq3gDvhVlnr6//AMsd r/0lSf8AZPgVgP5g3V1FY+apr0xWXDTtHpJEzXAAN/citGjj37dDmPqheM/jq5mggZZogDi57fAs Y/IjUbO7826gtv6sjJYsXuJju1Zo9go2UfIDMXRwIlv3O27W084YgZUPVyHuKE/5yPsru41/THgi aVYrM+pwFacpWpsN+2T1MgJ79zkez+aEYSEjVn9DIPKfly517yH5Qs4ZraAxQXk0n1y0W9jZUuko BE7IoYOVYMa9Kd6jK0/0B03a3+Mz/HQM98qWhuvy80ezM0sJn0i2hNxA3pypztlXnG2/FxWqnsct dchx5EuQpUeatcpQcK3FuSpGxIJgq3LvyqPCmKuXyNdgQhvNGtMIVUFvXhDSUDA+pSEKa8h9lQdu uKpxoOjz6VaywTaldao0krSrPesjSqpVVEYKLGvFeO3w/OpqcVYprYj0zQrjULeK9u72a+vFitor 27hjZzcykD4Zo4oht3oPAE7GM5UzjAkEgXQ5WB96nobR6zo9ldzC/sbxb6O0vrcajqBUSBQZEVml XmoLU5LUGmDHPiDLLiMKvmQDzBq+myCbWwvm2PSzZagdIkn+qLqH6Rv+f1hpOIT0Vmd1UAMS7hR9 B5ZYa4bve+VFrjCRkRQoRu+KPy57ny5+TesXF1pmkI9hFfanqE97qEUUMmpX0a8ILuRFBlM4VeKA AdSfDqwwtXqTjrcC75uXpNMMp9R4Rtv+zmjooNLup7DVUbUAn6N1KQobzUeXKGe2U0UyepQlTsBv 77ZZgz+JiE2vJpzHLwWOnUdfPkkmh67c6hfT2N/a39i8yzyWh/SV659FIS0cvOOd4lJaJ6xly29a 02yyGSzTDwZcHGRw+quYv30DaK8y340RNPSys77UHaKK5v5G1G9j9OJgRLMtZw0rcQfhRTvsSNq3 RrezVNRjL00L4jXMCvM2dh5/qRs720TahqEcmovAulabd21p9e1A0kupbkNs00ZBIVAeRUbb8d8x tRl4MZkPtbseEynwe/qOnny/X0W+X5zqmniS/t7uy1OzvLFpbc397cQgPeL6e7yGKSqpUjeld8q0 mq8UyG3p/T5N2r0oxUQeIH9l7c+vx6PKvzL1ewtvOGsQ3DzTMtw3+hL8EYr8XxsACwatab/LMLLj Jmfe9B2fpZzxxMQI7fVzPwV/JEwXzfo8IuZkrdw1s7pauaOPsSHrTr9pshhHrHvadTG8cjwg7h2R /SP2B6Z5W8u3Nr5i/TPrWv1a91jVFe3js447gyJNeKkkl2D6knFQ60YdCKU47715lleu+Tth2q8i vLtrqO4hjMSPbXM1uOBbkQyxMqtv4jAqXr+WegK8bi61TlHIk2+o3h5MnTl+8+JT3U7HvircH5a6 BAYWjnvwYGRkBvJip9MggFCeHGo+zxoO1MNqjfNtnaXg0iC7gjuIG1GLlFKquhpHJ1VgRgV55rGo ppfm24t5NA0mTS4FJ+oG3txe8WeiXDDiqrAeJUMC5LEf6uU8Z4q83IjiBJuUBEQv+Kye6q947rHN NvMWn6RpNlr9zY6PponS/VEluYIVt4VGnwSM0rcHZUFCTRfmV+0MiO5AcaX0k2Nh2/HxUPLMWmav aQQapoOnx39ndWqTzxW0CxzGQPV41Ab923Dktd6Hp3IPWuTIxoDcEkb1ex7twP1ebljVfPb6a2h6 Y2nlgi2AtYDeBGlCC6K0UCAKG3BY/wDERqTqpjKI7/VXLp9/LrydmNJiOEyveufTluP610O7zQvm SGx0jQK6VpmkW91JfagDd6hBCtsii/kjXkeBY7sFUCgqR8XQNsckiHW8J4CRw8W31Ej8ftTWzstD uotP1SXy/axT/ozU5JLT6tbhucE9ugqu6ctj+193TDCRMbLblxRjk4RIEd+9fde3uSTy5dw3l3d6 fquh6RNHcC6Frc2cEJSEQxtWGRmRHaZGjPMemKVHSlDdMAHa+Tj4wTAyJjd1Qu67+VeXO/JHeara DTDokenaTpUNvMkPrS3VtB++J3aC3+h5p2RTQMw+Tfs6rW6mWOWxPLu2+bstFpseQEy8+XTuJ8rW ecNM08aD5jWPSVtRdaVoktzYQIkDCQ3twSGClV5J/rdsvyzJw2djQ/Qx0Z8PUDhkNial06+XX3JF +Q+n2Fr5svzbetG72Lc4J1IK0mjpQ0ofvOUaKRMt+52fa2fJPEOKiOLmPcUZ+d7hPMdixlngpaCk sK80H71/7xaNt9GR131D3NHZguBFRO/I7h5J55Um1A+XPLUllfiJ2tr/AJXEdnJeBx9aj6RxNVfn XMzSD92Px1ddrRWUiq8vgidDv7u30WxtrHzMk1lbW8UVvL+iLg8o44wFJIf+WhzJcVMG1LW0+1r4 Xau+jXI2rT+fxxVpdU1lioXzCpLfZA0a5Na+Hx4q46prQIB8wKCdgP0Nc/8ANeKsV1C8/MCZL3Sb e3j1fQbp543uHsZ4xIszMZ1eJhUcZHdNidhWvbEgFChLrH5oRxWlt+jorO3t54haRx2kqpUEhVCq gAFOwxAATapaXn5kLqI1I6NDb6hPF6U1ytjIzgJ6kiqWCjYvI248d8KK6oOTUPzEutLa0TSodWsG uZJriGazcr9YNw006AMvEmC45Lv145CUIyFEWzhklE3E0WUWFx5mmuNPub/UjYaotrcIunrpFxKF jaSHnR1KhuPCPp44QABQY2vg0e40+C9a1v0tBdGaa6lj0K5BLT0Mz15ftFQTiAByVc2mXl3HYyT6 gl0bPhJaTSaDcsQVjZFYVb+WVqfPDaCF8f6W/Td5KNdZr2S1to7iA6JdECFZLgxNTl+0zyD6MBAO xSths77TbSxsba8SLTo7yyUWcOjT2qU+tRbcy3FK/wAxyMICPIUynklM3I2Xkv5maVplx501eW5j uIHac/6Wg5xGigbgcqU6bgZqc0yJmnqtBqckcURExkK5cj+Pmr+SJ/8Anb9IhF45h2uKtrdJSbZx 9hjxrT6dsrwD1jbq0amH7uR4enOJ2+P4D0X9ONpNk13fR6pFZxa1qS291E2lLbiSS9ukG87rIFoz D4x1zevNIyTz3Agr6+pPQorCOfQZCpkT1E5BJW4hkHIE9sVRVp5ouby6NraDVbi4VDI0UUuhOQgI Ut8Mp25GmKo7655i/wCWHXP+C0T/AKq4FY350uvPbDSv0Xa6gkwvVp9dGlMpf034cfRmHv8Aa2wq kl1efmqdZtku7GzfVmIFtHJ+jPrHAK0iFKyltjFKRt2J8cVXtqH5oR2utSXNmqos4OqG4Om/VxS2 i3bnLSno+n7dcUKMFx+ayWtm1vpsSWck0bQi2GnoDciqGvGTfdaVP04qjn1r84DeTWVvHG2pBaiB m0wShF4mrATMfhEqnp+0PHBQ5pTiS+gGlMbvT9WbTxd3JpdfoNl+srPK01A8h/bElPb2wqi0u70a jYiLT9bWcWk31JUOiBBb8oPUAAk4jf06YqhrS8t5Ev5rDTtTLKsiX0lsNBDgNXmGZZK7lT9OKolt euLOCzWeHV4EkRTaes+hqSPgjBHKXrWVV/2WClSPzc99Np3mz65bX6v9Q0fjFcPaLMQL65NY2s34 UH+U1cx9X/dn8dXL0JrMNwOfPlySr8kZQ3me8jFxLLxsn/c3CcZE/ex96LyH+dcw9CPWfc7DtONY weEDfmDsea/875RF5jsWNxJa0sxSRU5xf3r/AN5sae24x1w9Y9y9mRuBFCW/fR+CfeVr5YfKvl5z q9rpkslvd+nfShDCwW+hd1VXdAfUjVl+1UVr2zM0n92Px1ddrRWUiiPe8q0O8sDHYho9OKyi3Sdn tFBdQAv7yf6uxOx3kqada5kuIqx31mdIZWt7WNIikkMc0cHNC7BmoscG5rI3Pfuewwq9G0+z8k+j a3TaZ5XN0EjczPfpHJzHF6lPqvwHmoPHscCVWTTvIshBfTfLJoKUGqkCm4IoLem/L4vHviqLh8zQ N5furJrnSILcyXYJh2Wkqp68h/dqLWQ9Ps0FT23xVUuvNaRWel28d1ozpbzQKrNq3JyEUgF/9GX6 Tiq6LzHbJ5hm1H6/pbXMkAjMJ1hvqoQsu6gWgQyVj7ktQ+FMVS208xw3Plm8s7i80yCKS/vpGeDV mScf7kpZRwC2sjcT4gbrvtXFUwfzfw8wacRc6KwisbuPkdWqN5LX7TfVvtHjsKb7+GBVkH5hre2W rKE061aJ5YmF1qrD1CIh+8twYGBjPQUpuDtvUlW5PzCjs7LSw/6Nn5tBEv1bVHbgzgRhp1S32jXn VuVVFKnpirdt5xp5s1GX6xovx2FitTqtE+Ga8OzfV9z8W4ptt44FWaX58XWrC0RIrS0V7+1QW8+o NJeH/SomqsTxcn67fH+rCrzb8wJRD501d/XuLQmc/vWX1LZqAdQahfD9nNHqN5nq9JpY8WKIqMtu XKX7ftSH8tPMGo3PnXRLO5ZZka7jpIy/GvE12Ip4ZbjxATBHe7LtHQ444pTjtt8HrWvM8XlpHufQ axGu3xiEz3cY9Vr2/DiVrVXk40K+nQfaoDm3eJSNtT0o3SrzsGR4vsm41/1OUQpGo+A1QL3/AGel N6hQrQa1pcFxczCe2S/9FDbiKfXhJwaJnPNyFLI0oj49BxqetMVZXoGpeX9Q01JpZtTnuVZkuDZS a5JCHBqFDVO/EqSDilS18eXzLpPE62KX8Zbl+munpydOXf5b4qgb670MecbKNY7lrVUCyTzSa2L+ NikoZYk8C0kIHsze1VVt9NoMNn5lcDUXLXcaRx3rayluwe0tl4zEfzVNOW/TtTFVaGby7PpOlOn6 TXhdJGyWray8K+k7xmNDuKoV4kLuCCMVUre88vt51uYglyIljEZmSTWjqJZkDJG6jen7qU0P7K7d DiqC1GfQodAVTHdzepql2pj1FtYWJh9dmICbhTLToOteu9cVTa0m0W41TRric6t6kumXDz+g2tOn qO9oT6Th52j60I26V7YqlXl2/wBEubbVo547iK4+rrI502TWXLM6MecoqaAgjjy9+uKFXW7nyzDH oayJcSABHkbUX1lGRUMbM8Fe4RXNR0IU4qp+dZtKg0jzbNG1+LZbHRhIbk3izBjf3ABQ3ZEnHcdN vxzh2QJxmnO7NhKWeIjV78+XIpb+Rl5Fc+ZLsw3v1uNbJ6K6hZU/fR/aI41+7MLRRqZ2rZ2HauIw gLjwm/hyP45oP/nIXVr3TvM2lNbOFD2Z9RCAQ1JWpX78s1cBKW/c5PYemhlxS4h2/Qy/yBrJg8se Wb6WB3jksr31IraMuwaXULeMMFr9lfULN4DftmTphWMB03aWPgzyjzr9TCvL95qqaPYUsL3iotjG 8U9xThwP7xV+sRqFpuyU6kUG22S4KKtdQ1G31NZ5LPU4IQsStPNcztFUUUKI/rjVNTSpoW2+hVfe 6jqEpiQ2d40yJO3BJ7kOFeFFDToLj95yYFF2fjSvfFV1nNfSxRwTWFz6TTozW2pvdXMBAR/jkYTX bmhNKU3rXFWVnzfqdrpTfUHiv5pLu7VohaXUHFGmmbn6hk8aDbcV9sCqcXnLV76wsJtU9HTLtbyO tr9UuLiigfa9RJKHcnbriq/S/PvmO5vY1vrNbCJxSScwTSqgClh+7Sbc8qLsPwGNKgovOuuWlm0O nwJqMUl1qLySLbzwFGN5MUX4pQfir26DxxpUdD5qu7vU9KnvbiKyuZNOuxcW31G5l9J3ktapyWSj 0p9obYqgrKx0vSori4t9WlkmjgliT17S8YFXDMdhLSlZD1+7piq67tdN1VLa5utWkEjW0NuyQ2d2 iKiESVIEgqeSjfc+GKqv1+3n1nUbF9TUW7abp0Qk+oXZYiGe7I+1Ixr0qT1xVdp4stNjSOzv2la9 vtPEkM1pdA0W7jHwu0jImx/zOKvNvP2o2sfnvWYVv2tblZzyjmHOBqqCKV+zt1owzSaiB4zs9Tps EjhieDijXT6vx8CxT8rP/Jh6D/zFp+o5kQ+oe93Xan+Lz9z2TVZdRk0p7ezjubqeLXb1o7a5tRLZ SB7y9LcGS2uHZo1jY7g8W45s3zxD3Mmtu88Vlp0Amh9FAX06ST91IrPOrqumoyUbjw68gSTTFWl1 G6d47c29tcamU9KWFbJlNYhtFxOmu4VAo7GlOgpiqfeWNQmtLa5F2L3SbcFZKWli7o0tOM7O31BO jIBuOnXfYKonX9RjaXSqX+rnjfxk8tOdf91ydK2YqfbFLV5c+WZtWhuLi4u5LyBl/wBIl03/AEiO Q/3IWtgW+LgSPih3dq9lVKG802WXXob271GaCa8Q+jPprMjlLK3Yc1aycCnCvToK074q19d0lLDT o9OvNQjgS7iLR22nn01c1ZuJFkvI716VPWmKFdbny22tm+W4vDfr8h2waafrPqgcCppYVqEaleVd yKUO6lJbm4ubjSfq0MV/qcTXmpM6T6bzRHN3KI2q1qOJPM8uNSNxtihF22oX8VxpnqS6hb30Om3y R2sGnyekhWW2ESIPqS/BxUVoNvbFKhp9zqEEl/6lre6bZy2cgeaHTOLtIhpEnwWh/diMsd6UP3lQ t10XN7a6b6Nrc6qIIEMUl5pjM0UlBXixsvsslQePXodicVQH5mziby15xdZ7qcfUNFWt5AbZxTUZ zsjRW5I360+nKc/0F2vYv+NQ+P8AuSxf/nGv/lLNT/5gD/yejzH0/wBXwd57Rf3Uf636Cq/85Lf8 pHpH/MG3/J046j6vgx9nP7uX9b9D0P8AKL/lE/K//MBff9RcWZGD6A6Ltf8Axmf46B5NbafeS2Fu 6aciI0Vr+8FlcOWYooU+oISrcmodtm6b13vdamFjp+txtbFbJGZZ2ZT9TkjPE3Kn0ORh5qFNF/mp 4mtVVOy07VjLClvpCBAruEewmUeiTLWLi8QIJ+M8mU8uorirO/LcH5spo9sthJZrYrGBbQPGsRjj 40VTG0aOpHg2/jgVN9M13zPY6DFHqFla85p7i3N6b8Q+pO80nIoBAQpLA8cUqk3mXXtStrGez0y0 uIVvIlEkeocwXUE8T+4FDviqqvnPVDfhPqVp68kjWa251Kg9aNviQKbf7dWAOKoOw8x67aaY8Vxp tvAJ7zUOD/pDg3IX0nML+4PRm4++Kqya/wCYtQ1rTbu00q2milsb4QvFqFVZfWtgzBxB2IpiqCt9 M81WTXdwourwwwyxzWtzrXrxKZFZ6tH9XB5Uk+Gp6Uptihu907zVqCWU7Lc6f6lvFbRw2ms/V45C KSghDbt+8IQj4d+NcUqi/wCLZtb1GyGnGOQabpiNPHqXGcLFPdlX9X0DyZyCG2/XiqpYQeY7WJXl iku7S6vLESXFxqYuxH6d0gJiQQRipJ+IA9sVeC/m7/5MjXf+M6/8m1zW5PqL6B2T/i0Pd+lS/Kz/ AMmHoP8AzFp+o4IfUPey7U/xefue0+Zra3/wiZr+4D2J12/DWlzHE9ty+vXYSv7iWT7dCDvQ75s3 zxi9vqun3Ymh2Kya4k4W8kA4sGjDq1OQ0/jRSitX6fmVbXU9HMM93dwWPMiRZ/iMgINYnRlbTdxx Z6ilPo3wKi9JsdO1y/ubbT7KxuLuSMyQSxyqrTRrKAfUkNgnT1HKjke1MVei63p+pEaIZ9SuVma+ h9RALZgrGKSvFvQWtD7YpU73yV5dn1tWvL2eTVbxWnVX9AmRbfijHj6XGi+sBT3xtVN9As7xtfGr X88lnb3yyuXW2K7afAC5/c9lcjb9eKqn+HbWws7AaZf3CW1zexTigtzyaQf3m8NakAdcVah8qeWW 11lj1CR9Ztne54kWzSxNIUkd1DQniGLoTTY7eGyqvo2nctHnN1qky2/16+DiRbThUX8oBPOEipbf 59MVVbjTrz/FGnr+lLok2N6Q/G2qKS2m39zTevhgVWutNIsdRMGqzFgsn1kItpUyemP7zjBXlx49 d6UxV1rppOn2BuNVmFVi9AOtptJw+Hhyg+1StO+FWB/m1byw+X/OCyXMlyTp+ikNKIwR/uSuNh6a RjKc/wBBdp2L/jUPj/uSw/8A5xr/AOUs1P8A5gD/AMno8x9P9Xwd57Rf3Uf636Cq/wDOS3/KR6R/ zBt/ydOOo+r4MfZz+7l/W/QyHyzc6vbeQPKUulSXS3P1W+BSziWZmU3KfaDQXVACB+yPnmRp/oDo u1/8Zn7/ANAYVpWmpc2lg01jc31u8MInu1dYggEQWno/o24DGhIJ57/ibnWp1FodgvotaWN2kBkk uI7kKjoCUE0UwQaWgf1J6qfiFKcqnpiqHbRI4xb+np13PKJTLcBCsSq5CMX30t/22k+DcfDXkOmK p1oXlTypJBcNqEmr6bIsv7uJLcTH0uC7l1sBT4yy8em3huVU5hg9Hy0lpY3es6hDb3E0cFm+nRMg iE8icg0unOOQQ71PiPbFVWN7iPTtO9a/1rT5mvVL2sWmRcFo7BWBTTVBZkCn8MUuj+v/AOIF/wCO vHZK7s2pHTLf1a0Yh2Uaby3IANd98UIN21BtMQ2k2ramwvtRDpLp0NEBuZmVlL6cwq0ipzFdvDam KUdYSXCajo/q6lrVlN+j7oy20WmxUidpbUsiBdOCkV6kA9t991Vseq+Z7j67FqF1rlpZC2kKTfUY nLS8R8PFdO2U1b4iR0xV15q3ma1sbRNIuddv6wRks1lDEitxoRVtOJp03FcVXy3d9Fr2sy2mra5P dLptmYIzpyK0jrLeFUaun0Va9GoOp322Cqmn6jrt2qfpW61iBl1K0W3t57OIQyxC5iIaSRLGLhvX 9tcKvD/zd/8AJka7/wAZ1/5NrmtyfUX0Dsn/ABaHu/SmH5daA1j540OW5uYluBdx8LVTyc1ND4dB vlOLLchQ6uHrtb4mGYjE8Nc3rPmmTj5JR/VSKMa/fiR5H9IU+vXY/vPVt+B5U35+w3IzcPFsMvdb FnaqrXkDpaCR5B+kpnPKMNWI/wC5BjIa7U364oXHUUiEtu2oQfWtNAjNp+kWZjJGWJR+Wo8qmg5c /b6VWUzfmr5gCSyWz6XdxxtIEaJoSXjjqQ4X69WhCNt2pvjSt2/m3zbr+sWlsjactpbX0Dx3cSiY lZYpDE0kK3fqR8+LUB8OtajFWeNB5hFzGh2LTRclX9IGxl5lKrz4/wCl1pXjyp7YEpXp9n5gkufM CT32ntCbxROJbGRkI+o21ag3VOPHxxVfqFp5gS30xbe/04W31mH0BFYyBAtDx40u6caeGFUetrrw unCahpguyoeQCxk9Ti3whm/0vlQ8KfR7YFSrSJtbsdHnubrVtPtrdb6/DSS2coUH69NXf62OpxVX uLfzR/ijTwdQsef1G9ofqU1KetaV2+t/Lviq+4uNbu7HUEt9Y06ZreOVJ1SzlJVl5owP+l9QyMPm MVdFda1Y6dp/1vWdNtxcLBDAJLOUcpJOKIg/0vcszAD3OKsJ/NePUU8vecBfzwzyHT9F4NBC0Chf 0lcbEPLNU+9cqz/QXadi/wCNQ+P+5LEv+ca/+Us1P/mAP/J6PMfT/V8Hee0X91H+t+gpp/zkDpEm oeY9Nb1o4IYbM+rJIaAcpWpT/gcr1eThl8HD7F1QxY5CiSZdGdflfDFB5c8tRRSieNLG+CygUDf6 VF065l6Y3jDqO0pmWeRIo93weXaTJZNFY8reyuy1tbQvH6ultOrlt/8AR3Pr83Si0I3BDE16XuCi Fs0SSqR2E2lmQ+kwfQIRNFzd1f8AvfsSSByR9oEnrSuKtWFlptxNFcldLAM1x6iiXQKuVhrBIfTd w3N2CgVBHEchSmKs40n8ufLWqRXc+narZXypKIjcQWVpJHHIqK5UFQUOzqTx+Xjjasx0JZNN8uen DF9Ze1luY1jjUR8wlzIvwqo4rt0AFO2BKrfTTT2ekzTQm2mluLd5bdiGaNmUlkJGxKnbbFUTDfai +sXFo+ntHYxIGi1AyKVkchSUEf2hTkd/bFUrsL29s9CmmsrJtQm/SN+v1dHCGhvp6nk222Ko65/5 SrTv+YG+/wCT1pirTXt9cWWqpc2TWiwrMkMhcOJUHMBxQAiqqGp79euKrEv9Rt49HgtdPa7guY1F 1crIqCBQEAYhh8VeRNB4Yqsidk83aw6LzddM08qnSpE19Qd+uKty3l5eaFbXF5ZtYXL3drztHYOy cb1FHxLseQAb6cVfMX5u/wDkyNd/4zr/AMm1zXZPqL6B2T/i0Pd+lk/khGh82aMohhso5LuIiFjy uJfiBqTX6T9rMTDvMdd3Sak8WOW8pkDn/CPx8GdeZYNVHlaWRL1ktpdcuxDHEiiWIi9vRIVcyRA8 qr1Owr16ZvXmWKtcasltGz3uoARr/fkgM/I1qW+uAMQ223Q7dtiqrYnXl1uArc3k9zE6uiXCRtFc 0JZUbjclpKEsoXr2xV6Noa+cry3d/qOnabwYL6dxZSRliVDEoFuGqBypUgb1wJW61aecYpdKpLpS cr+Lj6dtOvxCOSnL99uKYqjZtU81Q6nDpcmoaUt/cDlDB9VuiWFHatRLx6RN3/WMCoK0n832c3mC 6mvNMihgu1e5ka3uCBxsrckgLNWnGmFXS3vmvU9O0nUbS+0yazu54JrWVba6TkrglWKvKGAp2Iri qKh2jzRNrE2jR6hpZ1K3j9WaD6pdiiHia8jLwP8AeL0OBUNo1t5uk0mdZZ9Ja3N7fc1nt5mUt9dl r1mpTl0wqq3EXnj/ABNYVudM9X6lecT6Fxx4+ra8qj1q1rSmBVa6tPN6WV+0U2jqWjk+sGO2nDE8 SfiIm6/FXfxwq61tfOD2Fj6s+kMFSIwerbTkhgoK0rN9rbtirC/zRXV18t+cRqklvJP9Q0XgbVHj Th+kZ+okeQ1rXvlOf6C7TsX/ABqHx/3JYr/zjX/ylmp/8wB/5PR5j6f6vg7z2i/uo/1v0Fkf52xM /mSxZbeKVkswRNOf3cX719yO5P8Amco1x9Q9zquzZVjNyI35DmWSeUbfUL7y55dFjqS28/1O+Juo 4hIjD1414hSw2BIINe2Zul/uw63WxrKRVe9gOnQL/hezEmqSW6qkUikQ6eCr0Q8kMl6v2T+0yBvh 3FRmQ4qLuZLhYILdr24azVAy3Ri04ISHcLIxOoDlzLHdR9HXFUNcXdxFyiOoXNyhO4dNLCGSTkgZ qahtx5D4uu42JrirL9A8naveWUZ0vz05RFR54bVIm4uwH956MxWp40228MVZT5esfNEWmekup2kg jnuUMktnKzsVuJAWYi6UVY79MCXa1beaf9ArqFif9MipSymG+/8Ay94qmX1bzV/1cbH/AKQZv+yv FUr8uW/mc6fNw1CyUfXb+oaylJr9dm5Ha6HU9MVdcW/mf/E+ng6hZep9SveLfUpaAera1Bh2r5d8 VReo23mn9h4XLULEr6MlQLKYGnE9/rZxV2m23mn9HWtNQsQPRjoDZTE04j/l7xVAWtv5m/xfqYF/ Zep+j7Dk31KXiV9a84gL9a2I3qa/2qozU4PMSwwG5vrOSAXdn6iR2ksbkfWo+jtcyAf8CcVfNH5u /wDkyNd/4zr/AMm1zXZPqL6B2T/i0Pd+lkvkVUPmzSZbeINC13DzvZyTLMeY+x/k/hToMxMP1i+9 0uqJ4CJHej6Ryj7/AMe8vSPMEPqeT4EPGQN5hvwYpQjI/O/vF4sHgugRVqgen1AqQKnN68yxB7qJ 7dPqcenGS2X1TE1rb0WMrv6f+4pacxsP44odZXaJDFeW1tZxahBI7WixwwoY5kMbHi36JRk/dM7t QdRsGJOKso0zV/zI1iJptGvY7qONVEqvNFDR3BYfE+m9ONOinFKJu7Pz/LqulxardSW1iL2LhcRS 2crmQwsfhT6mmwbkKt7bb7Ksolili1KHTX8wah9bnUvGohtGXiKn4nFoVX7J+0RgVAWtpcWUvmO7 udfvo7e1uhJM6xWbnitjbMTxW1ZiabUUfRXFV15Z3V7ZaTeW+vX7wXNxbywlorNTxdSykqbUEGh6 HCqLh5S6rPpSeYdQN7boJJUMNmAFIU15G14n7Y7/AKjgVAaVa3Nlolxdz67qCQx318H9OG0kPxX8 qV4rasx3NTT9WKoi40fUf8Uaev6cviTY3pDcLKopNabf7zU3rirmSS/sdTS21/UGa0E0M6vDZp8a clNOVqvIVU7jbFXBW07T9M+t+Yb+P636FvABDZtWSXiiL8Nq1PiYdcVYz5+06RLDzXBdTT6sr6fo 5KS+ij0F/c7KYkgXald8x9Uaxn8dXM7PkY5okHhO+/wLGvyHsNPtfNuoG1MqM1iweCdSrLSaPoSB UffmLo5Ey37nbdr58k8UeKvq5j3FGfnekT+ZdPQwNcym0BigrSKolerSdqL7/QMjrvqHuaOzCRjJ vhF8+vuDKPKOr2mmaF5cmv3+FrS9jrbRSyry+sxGgWJZGAFKVOZmk/uw63WV4pq/i8x0qW7n0uzE dncS2hhiPD0LcxuDClah7GVySw7t33r1zJcVlsekeWL/AMvwWup313Zz8WWThpqvJGrDj6aSrZIo X9ocVqGJ36UVVbjy75Rnm9V9d1FuSp6qPpMTB5EUKZCfqAarFeR369MUoqxsdD09XXTvMup2CSf3 iWmlrCpNKL0s6/DXapxQn+n+avLUukTWk891R57oM4tLrnQ3MjBqiGgOKVlx5o8r2Wn6RYW0t20F lNbRRmS1vHfhEvAFmaKrNQbnqcVRcPmPyjFqs+ppNefWLhAki/Vb306KFAPD0qV+Ab/1OKpVBrnl PVfL9zp19NeLBLfXzv6NteIxBvZmX41iqOor9xxVh4HnXy8fM1hKJLjgtleKT9Tu61aW1I29Kv7J wKs/T/lGyt9VltprwyXyySSq9tesoY82+ENFRd3OFV0fmLyndQ6XcTTXYmsY1MXC1vAKlVqGpFuP hGKqUXnDy8/mnVWaW4EU2nWMYYWl1yqs15y29IkbOOowKvt9Y8sWumWej6bLdOPrtt6XrwXdaveI 55SSRqOp7nCrxv8AM7StLuPOery3KzWzmc/6Yo5xNRQPipy406b0zS5pkTNPWdn6nJHFERMZCvp6 /j5pT5D1afUfzM0KRiVhW7UQxdlWh7eOWYIcJHvc3VaaOLSTHXh4L1PzIusP5blVLuxltU1u/b6i 8TpKoN7eU5zi9tgASppTj4DfrtnhmMW5nmtVjW0t3jhAMEbSSPzR3CO2+vMWVWJJ5d+m+KFlteX9 pew3aRQxmwEd1YyNJI4d3kYMhSTW+DKPtjmTWu3QYqye5/NDzrFLNHD9QuWRykXpW9sfVUb81rrA oKb/ABUxpKKtfM3mzXbuwikvtNt5Ib+L0o/qgZnJjkqwEWpT7ICvKoh3hvirNnPmhLhLZ9b0pbiU ExwmxmDsACSVX69U9DgVLtNi81RXmvSvq2mxJHeK08kljMFFLK2PKpvRxAWnU4q1qH+KLy00y6tN a0q4t7i4gktriKxleN1YEq6st8Q6keBxVErN5qa9NgvmPRGvlXm1qNPmMoX+Yp+keVPoxVB6M3mW z0W4ubrW9KtbaK8vzNPPZSogP12YMxZr5QoLdK9OlT1xVWntvNx8zaeRqmnFjY3hRxYTcePq2tdv ru9dqGv9iqrcy+Y7m01CKDXNJne2jdLqKKylZ424n4XAvm4nY9Riq2G58wWdjYrda/pFqZokECTW ciM1EBIXlfLyoOtMVY354h2NbDzUupSpeSmw0cqbGJ7Uhfr9z0DzTHkDvXkPCmY+r/uz+Orl6E1m G4HPny5FI/yRmD+Z7xBcvNxsn/czpwlSssfXZaj6Mw9CPWfc7DtOFYweEDfmDseaA/5yL1O5tNZs IIDw+s2dHcdQqyvsPnyyzVQuYJ7nL7B08Zgyl/CWQeSYtal8ieVE0hOVx9Tv+R9c25Cm4QV5BXrQ kbZl6f6A6rtf/GZ+/wDQGDaFDI9nYfXZNHKKtu81rJc3FvdeiFWRkryABZSTyWPoa/5WXOtZU03k EQzrJpGliBRE07vrU3Ac5GaKrslK87ckCtRT3GKt3CeRXRbifS9NMD+nCpbXJuFVHCMV4bHjHT6M VT6z/M7SdNt7bTLVdJRI1SK2t11cSPTYKB+5Z264pTGE+b77T/TTTfq4jvLmT1LbUvSYkXMhKN/o 7VWu3viq+3svOdtbRQLp/wBa9O6W6Mt5qZmfYU4K31cUXwGKrYtN84R3kF19VuHNu7yei+sExP6l KrIn1ejKOPwjtU0xVRbSPOcqw8rSS1MM97Nxs9V9FJFvJnk4yr9XblwEnwnqDuMVVbfT/OcBtU/R 5nS3tbu1a4n1QtdN9akik5esIFNU9Kg+jwxVZFpHnGKVpRbXE7GGSEQ3GrmSE+oWPJk+rirLzoD4 U8MVbuNJ84XBRmtJ7dlhjhMdtq7RRfuypqEFvsTwoT4EjFXXWm+dLme8ZrD0EurSztfXt9T9K5Bt JZpC/qi3/b9YA0Hj44q3Fa+aLOTndW0skF1d6eJXuNS+siER3SfFFF6EdC/L4t99vDFXln5gTCHz pqz/AFma0JuD+8kXnbNsPoX71zR6jeZ6vSaWPFiiOGMtum0v2/aw/wDKz/yYeg/8xafqOZMPqHvd 92p/i8/c9zk8ua5rmk3NvbWdlDEdW1BzfC6aK6dY766AFDZzqpBfapYZs3z1C/8AKr/MHw+mY7bg WCfV76Jf3Z6IeelSE+J33O+NoXXH5Y67NcXM3wobhuQUX8BWPYgLHz0hthXataY2lMbfyRrMGtDV BpmnOOPBrNrtBBTjQUVNMQ7deuNqqa7aa1plpBqlv5b0yIaZMtw0djPM87pupREjsQxqXrQeGKoK X8yLlrqO4k8tI91CD6U5F+XQMp6OdNqvIVFPoPXFULa/mLqMb30smgetDqki3IiZdRBC+ktrweNt O5CptS3xKAQdq4qrN52v2srGOz0CG1s7RkmghiN8EEcTtEEVE0/4On2aVA6jFVTSPPst/rsCW/lm 3t9VvjJFFcz/AF2B3WIM3xTPpwopVSy8j+OKshs7PzZFYS2d1pOlXUUtxcTsj30xUi4uHnClWsSD x9SmBVSWPzo+rW1/+jtNAt7eeAx/pCff13hetfqXb0PxxVuSHzT6N0kGjaVBJdqwmkS+mBZmBHJq WI5Hfviqm9h5huLS3t7/AEDR7wW6BEM15JIBReJID2LUrirFPP8Ad3qaZ5rm1mFLThYaMB9RuHnP E6hcANzeK3IPI7ih3+7KNULxmnN7OhKWeIjV78+XIpN+Rt3HceZLsxXovIxZPTkoWVayx/apSv8A wOYWijUztWzn9qYjCAuPCb+HX8c0m/5yW/5SPSP+YNv+Tpy/UfV8HZezn93L+t+hlPkwaa3kPypH f3lxZQvZ3wEtry5km5ReJKpJt8Xh2pmRp/oDou1/8Zn7/wBAY3oWn66tihczwE20AAa4u4nJROIj 4rbSFOIUftUHQeAvdajILTzI1i8NxdTRuxLfury7oApYxqtbIfzUY+1R4YFTaxkuNHuWltx+konD AwajPcPHyHpyLIFFio5hlYcuw7b7Kp1p3mu7bUbT69o+n21q9frlxCLmSRX+Pj6YNtHUU47netRS nxYqnujebNCWzkDTSA/Wrs/7zz9DcyEf7rxSjH85+XU487iReRCrW3uNyeg/u8FKu/xfoH+/pP8A pHuP+qeNKtj86eXJVLR3LuoZkJEFwfiRirD+77MCMaVBLr/lmPWze/pG7M80LKtkyXJg4qY+TrEY 9iKLuP5j44VRzecfL6qWaeQKoqSbe4oAP+eeClcvnHy+yhlnkKsKgi3uKEH/AJ540q0edfLZmaEX LmZFV3j9C4qFcsFJHp9CUb7saVD6n5m0a5ht4IZZGlkvLNUBgmUV+tRd2QAfThV4l5+1C3j89azA uofVrgTnlDOoaA1UEU6U2P8ANmk1ETxk09PpsEjhjIw4o1zh2fj4MT/Kz/yYeg/8xafqOZEPqHvd 32p/i8/c9c1LTZY7a6vna0itpNXvuMwVGuIWF3fVlYGCWqv0YGuy7Zs3zxL472GSZoU8yWRuApHD 9HwBQYwzyEj9G1rxHTl28cVdbvYFbi1h8wWssnpRlH+rCQo8AUySq31Cj8hC/JN13Pw4q219p6OL RNXtS6j94/1N5EDLxrV/qNfiDbDl4nrvhVkV3qmhanqmm2FhpWmyXMd9WRQJFWkXONhza0VT8RHQ nAqJuYLWPzxBatp9okjwhBp68jbMxDEOz/VSqmh9ug+lVbf2EdvZeZppdL0+1SK8i/0iMs7RVtbW nFVtqkVO/wBOKr7C1hvfL+h4EGlafdIZ4Yjdy1jkmaItE7uhtQRzZCcVWaXDbP5yv7IwWNxPxYpp bxvHFEAEDFZfqnF6cdv9Y9dsVQWrWKQeVnd7Wx0vlqd8gu4Q0z/71XNU4rbVpQbHtQYqnVvp8dzr GjzxaLprxXGm3MqFm48lZ7Qhmh2UUajeHfFKU+XEstRttcmtrWzvzwaX0Z1kh+rxzNNJGih7UAkA lKjsq133KhvWo7W2fy9bSWNpZTSmF1WBZJFnUFC0crLbcUVuNCzdicVS380LT6t5d84r9StrLlp+ inhankrf7kbjc/u4d/oynP8AQXa9i/41D4/7ksW/5xr/AOUs1P8A5gD/AMno8x9P9Xwd57Rf3Uf6 36Cq/wDOS3/KR6R/zBt/ydOOo+r4MfZz+7l/W/QmlrfWNp+U/lr6/btPZSwSichVZUCanbyVYGa2 YV4UVg3wtQnYHMjT/QHRdr/4zP8AHQMft9R0uNlW4SGSYMzXDxxoCV2V6IdTkpQDqSd/DL3WouW/ 0/0ovUjVvTBay5CJESpeR9/0kzEuwbq1ew8CFRuhav5GgA/S+lvfXRaZrRrP0Y/T9RHEwMZv5qEi RvDrQDFU70vXPyzfU7CTTvL96b5Z0NiVnt95iTwA5XnFtz36YqyyDUdXu9Hnto9E1W3Zru4cTwS6 erjjeO5Wv1tTvTi304pX6jrGqxW+mRNoOpuYrmBfVkk04u5UEVJF19psVV0vdbXV31A6Pq7RNEYx ZGXTvRBJT46fW/tD09vmcCpXa3Wsah5fubOHSdXs3e9vyLu0msEkQm9mJAJuxuK0O1PDscVR1xru qf4n09v8O6gCLK9AT1NPqQZbXcf6XTanj3xVabzWbS01R30fV7hblZXVJ5tPZYgxd+Kf6WSAOdPk BhVwvNZurXS3j0fV7cWyxOywTaeqygcG4uDd7qeFOnQnFVOHWdTfzXqo/wAP6iGk06xQqslgHUet e0aoux1rtRq7dtsCr4rnVrXSrOwudM1SWl7bc9QvZbFyA96j/H6Vy7UXlxHFTsBhV88fm7/5MjXf +M6/8m1zW5PqL6B2T/i0Pd+lNvIuj2w8+6LqFg4Fut5GJrZvhkiZjTiV+ZyjBk9QB73X6rVy8CWP J9XDsehegeZbDTpfL8xj08reS61qHqXbkQQv6d5fMtZSsig/GwDFD1I75uXjkil8smUCSSyWKH0w qGC9iq7orDYvagV50DdOn0YVWWvlxZLGNLi0WGVENeF9C5Zg/KrObWpHCSvbbiDiq5vLySWqxpaR epE4bml5H8UCliJJCbc8allVqBh0xVl6eXdA07S9AtrnQJJrr67G1w89rFM/N45GeMScQWVW2WvY YFTS40WBtbglg0G3j0dAfrFsdNhaVyQKUbj8IBB+dfamKoeLS9GkfX0sfLsaXP16L0WexhKqBaWp Zd1alRy7d8UufStKisNNXU/LsMt99dX1ZIdPiVCrO5RQKDonEHxxQq22hxrr808+h3z6IyEQ2g02 h2g9diXCLtT54qhLfSbKbRWGk6BbxXQ1C+5yXGnxyL6Yu7gBRt1B4/dilEwaXoaaxo8d75cjlul0 25F0yWESo8yvaBnVadK1p4VxVTtdEggsL86vocFzyth6PpabCnCRVf1DUKtQ3wkeh5lQ1caKk0ej vpWh31vaIsbais2mxO8icOkZ47Gu9TiqRfmXBpsPlvzkthpw06M2Gil4hCsHI/pG4+Ki7HKc/wBB dr2L/jUPj/uSxn/nGv8A5SzU/wDmAP8AyejzH0/1fB3ntF/dR/rfoKcfn9p9pfa/p8Msohufqg+r O32SfVeqn5/flWskYzHucDsbPPHAkC43v+tG20WpWP5Z+X7aJJjc/V54ZDbPcq6o9/CGcGzpMQFO 9CNuvhmZpjcAXWdpZBPPKQ5H9SFXU9chuVktZL2VYx6pVxrsi8mH75dyFbjJz48m+EUG2XuApxnV 3urqZZNRgmW2WRpEOubSRsZKHmGjKiINsP2vDFW47jUriBofrF+sgdKGV/MJasCsCfjYMU5Tb0qG 29sVTjygkms6g2najc6h6Kl5lkt59aj43DCjD1pm9PgvNqDls1Dtir0XT7gW2j3dyY3lEE99IYox yduFzK3FASKsabb4ErtZJK6eSCpN5CSppUddtq4qiV1CNtTl070pRJFBHcGYoRCVkd0CrJ0Lj06s vYEeOKpXpN6tlodzctFLOE1C+HpQIZJDz1GVBRR1pyqfbFUTc/8AKVad/wAwN9/yetMVVru59ax1 NPSeP6uskXJwAHrCH5JQmq/HT5g4qpw6hFaWWkRvHLIb0x26NEhcI3otJykI+ylIyOR7kDviqhaf 8pnqn/bO07/k/fYquvL1b3SIbhYpIQ15bL6cy8HBjvUQ1G+xK1HiN8VfL/5u/wDkyNd/4zr/AMm1 zXZPqL6B2T/i0Pd+llHktXk83aLO6RXQF1EE1CFgppyGzqOv0E79hmJg+se90eoIGOUQTHY+k/oZ vrV3bR6LcQW2pQnUJNYvlk06aa2IRfrl5yJju+USiRJaNyXcUpvvm9eaY5b6bIqNEZdMW3loy25/ w5whfiWZkpE1W9Q1+IHFV1tp3G6imM+nRxPGWubVToHpCZEMZogULynVF5P2B41ooGKrbjRrS3hj FkdJQtD6c4hj8ugMnMyek4aLdQ3E0UdRXFXpmteYfLTLoifpizmNvfQtJItxCNlikUuwRqAVPyxS i5dc0F9Zhv180WsdrHHwk08XEBjdvio5POoPxj7sCoODzB5enPmOBPMFtYvd3PG3vI7iDmnKxt0E sfMspKsDSoIqMVX3HmDy/DZaZBJr9peyw3MRluGuIeTAE/EwVtqYVRNvrmgR6vc3z+aLWS2nULHY G4g9OMgKOSnnWp4k/TgVLIdX0K88u3NlF5jttMuJL68dLmO4jEiqb+WQEfGmzp+BwqjZPM/loeY9 Nb9MWTpHY3iPL9YipyMtrSp5dW4k4FU4NY0Oz0/VUn80W2oG6aea3SS4hrCsimkKUcsVXtU4VVE1 zy/PBpcieZ7ezW2RDNbR3Frxm2Q8ZOfJhTiR8JHU4FYV+at/Y3+iec7ixuY7q3Gm6HGZYXWRA66l ckrVSRyAYE/RlWf6C7TsX/GofH/cliv/ADjX/wApZqf/ADAH/k9HmPp/q+DvPaL+6j/W/QWSfnYJ H8xWcSCGUPZDnazbGQCV/snehX5ZRrvrHudT2bQgSbHq+odETW0i8heX0uYnihaGdWtyqzvT67CW VQZEB+GpBqaeFMzdJ/dh22tN5Zb2xvS7WF1e4mtY/RsgDBaT21ukrBpVSb03S9avOEsAKAqKGh6Z kuKo/VYUitllV515M8n+460DBm/dqSF1IABUUU3JoBXfFWT2fknS5rKO8XzBYWV7PHHM0foQIDKx MjiaNpZG57hT8W1OmBWa2OlflvYXtvfWjWEV3a1+ryi4UlOSGM0q5/YYjFKN0bXtDSzkDajaqfrV 2aGaMbG5kIPXuDgVbrOvaG31HjqNs3G7iZqTRmgFdzvhVMf8Q6B/1crX/kfH/wA1YFSvy5ruiR6f Kr6hbIxvb9gGmjBo17Mync9CDUYq6413RD5n0+QahbGNbK9Vn9aOgLS2pAJr1PE4qi9S1/Qm066V dStSxhkAAmjqTxP+VirtN1/Ql061VtStQwhjBBmjqDxH+ViqAtdc0Ueb9TlOoWwibT7BVf1o+JZZ rwsAa0qAwr88VReq61o89vDFBf28sr3dmEjSVGYn61H0ANcVfMf5u/8AkyNd/wCM6/8AJtc12T6i +gdk/wCLQ936WR+UwIfNOl3k1vDHxuY3a/hkCQEBq1lBIoPf4qZh5ZVIb9erpc8rxyiJHl9Mhv8A D8B6rB518wywosOp+WJrpa+vG2oMpUiRunpiX9jj9ObMZjW5j83Wy0uIbkZQOnp/XS8+eNdRVNze eWbVnqFjl1RuVakDpFQ/RhGYnrH5oGkxH6Rll7oftbfzl5mVo2Nx5d9EENOy6gzVQULemWVPiblR eW2xqRUZHxz3x+aBp8PL95f9VMNE86peW15LeahoscgJ+ow29+ktNjQXDD4Qa0+xXLBmHUxHxas+ lECABPzuNfJLYPPerwC2S+vvLrTyQ1mj/SKwsJeYpQh2aj0zvT9rvTIDMa5x+bedHjlZiMlX/Nvb 7FG88/8AmNFLRSeXVUl+LPqilQoB4sTSP7RI6dKe+w8c9DH5pho8RNfvP9ImWj+eJ7zRru5urvRY b/gTYxRX8c0XLhULM6najbHicmM+xsxv3tOfSxhMAcddbjR+CATz3rscKTPd+XbiF44h6g1ERASk ASAn94pHLZQPxyHjnvj8246TETVZAd/4b2d/j3zGt6quNCNui854o9TjM/HlxHHkUUfZLVbahHcG r+YP9H5o/KYeG7nf9XZXtvzGhk0CWa41TQbbW+X7m2XUoZouFR9puUfxUrtWnvlniHh6WsuzyMgA jkMO/gIKFu/zJvo5pFttQ8tTxcz6Uh2VEITsGXepHjXfwGROWX9H5tkezgRvHKP8xpvzNvT6YW58 tqWqJSdZjYKa0Uj4FLCm5w+LLy+a/wAmx7sv/KsoWD80NdMwWWbyyIySfU/TEQoKkAEDn8QFD4fw iMsvL5sz2bCthl/0hSP8xPPE2q+RNbsry60X95HbG1i0/UUup3kW7iZh6YCmnAE7dKYJ5CYm6crs /RDHnhKIydb4o0PpKQf841/8pZqf/MAf+T0eR0/1fBy/aL+6j/W/QWR/ndC0vmGyX6tFdL9TUmJ2 4PtK+8Zp1H0ZRrj6x7nU9my4YE2Y78+nxTrRJtPm/L7SLFNZi0i6iLvxuLoxXC0kkotVlXvT7XIc fvzK02SIgLIcPV4pzyyIHF/VGyCSXzhHFxOpQsiyfDMddQMYmopZq2zAcVBZRVt+pPa/xod4cTwp dxXQv5i4OLfXo7rkDEf9zUVFGziTl6DMGqvA9dj074+LDvCZYJx5xI+Chdr5lVri3XzDHVmkFuW1 5I3ZKgodrYlSR1G9PHHxYd4SMGQixE17kRe/4lgtpkt9YRgEHCSfXETkxKlgZPq7FR4HjXbwOPjQ 7wxGKZNAFqyuPMPO4D61BIt3KCJE1tGW3gMyM4i5QmrhQ3EsvT4duuPiw7wyODIOcT8kPFceaRGw j1mB7uRWRrd9fjIH7wfGrC2Y14ICvw9yNsfFh4hTp8gF8Mq9yvbz+aY5XE+o280kSQy20Ta6vJng HpmPisEdUkSRi7s1WYDp1x8WHeEeDOro17lL615uSN4l1S2MUBdRdnX0LMZAgYTVtaLwK/BQV3Pt j4sO8L4E+XCd/JueXzIn1aOXX4IT6f70trsYZWB+HrbDmDvUkD5Hs+LDvCY6fJLlGR+BTLSPOGvW drKklzo9y7EyI11rSO/IoPgJSEBVqO1cfEj3hl+Vy/zJfIss07zloUljC9/qmm296ygzwx3kMiK3 cK9VqPox8SPeF/K5f5kvkUT/AIu8qf8AV6sP+kmH/mrHxI94X8rl/mS+Rd/i7yp/1erD/pJh/wCa sfEj3hfyuX+ZL5F8s/mpc211+YOtT20qTwSTAxyxsHRh6a7hlqDmBM3IvddlxMdPAEUaT20/Jf8A Ni0blbWixHqQtzDQ/Mc6HGWnkeYcPL2ro5/Vv8Cm8f5X/mRPxGp6HBcFek8dxAko+RD/AKiMrOjm OTgy1emj/d5DHyIJh5+aKP5Wef0QrDa+rEetvdy28gp4cxJy++uQ/KZO77XH/O4Sd9j3xsfZX6ls P5T+dVFYdOewk7rDc27wk/6jvT7lGE6XJ3Wynr8Z5kTHmCD8/wBq1vyp88yS1utIikYdLuC4ihm+ 71P+N8fymToPuSNdiA9MiPIix936FR/ys/MILwW0S5i/31dtbsR/s0kh5g4PymTu+1gNbgu/pPfG /uIQ6flP59VuS+X9Pjbs4lhYj6Kr+vJHS5PP7P1tp7Qwkf3mQ/j4oh/yp89SJW7sjdAfZtkmt4Yf kw9QsR8yflkRpMnQNcddiB9J4fPcn7mv+VW+fzS4k01JLlNraATwLBF2r9urh4p8qY/lMnd9y/nc P0iVR6nfiKG1H8p/zGNm9vZ2Aaa53vLmS4gVm/yVAc0XtTwyUNLO7IbtPr9Px8UzQj9IopB/yoj8 y/8Aq3R/9JEH/NeX+DPudp/Lmm/nH5F3/KiPzL/6t0f/AEkQf814+DPuX+XNN/OPyLv+VEfmX/1b o/8ApIg/5rx8Gfcv8uab+cfkXf8AKiPzL/6t0f8A0kQf814+DPuX+XNN/OPyLv8AlRH5l/8AVuj/ AOkiD/mvHwZ9y/y5pv5x+Reifkp+XHm3yt5gvrzWrVILee0MMbLLHJV/URqURieinLsOOQlZDp+2 e0MWfGBA2Qe5U/Or8vfN3mfW9OvNDt1ljtrcxyOZY4iHLltuTKemOfGZHYMex9fhwwlHIeZ7rYda flf+b0K+nNYQ3UPQxzTwNUfPnX78xJaMnpTl5NXoZGwTE+QKPg/Kjzsq8odNfT5epSG5t3hr/qM9 PuAyB0mTutxZ6/h2kJjzBB+f7XN+VPnmSWt1pEUjDpd29xFDN93qf8b4/lMnQfcka7EB6ZEf0ZCx 936F0v5WfmD6fD6il5AesF3Jb1/5GK5/FTgGkyd1fFjHW4Lu+A98b+4/rdF+VPniNa2tnJZt/vk3 FvND9CtJUD5UxOkydRay1+I/URPzog/d+tRl/Kjz87Vk0KwnbvI0kSE/Ryf9eEaXJ5/MfrZx1+Ec p5B+PgrRflZ+YYXgLGGziputq1vy+hmkp/wuA6TJ3X8QwlrcHOzI/wBK/wBH63L+VXnlWaODTvq8 T7z3JuIHuJPapkNPnX5Y/lMnd9ynXYucjxHoKIiGh+VXnYFR+igtrbb2toJ4Picbh5GL+Pz8cfym TuSddj/neqXOVHl3D8eSQX35K/mle3T3M1hGXc9PrMFAOwHx9BmRHTyAqnaYe1tJjiIgn5FD/wDK iPzL/wCrdH/0kQf814fBn3Nv8uab+cfkXf8AKiPzL/6t0f8A0kQf814+DPuX+XNN/OPyLv8AlRH5 l/8AVuj/AOkiD/mvHwZ9y/y5pv5x+Rd/yoj8y/8Aq3R/9JEH/NePgz7l/lzTfzj8i7/lRH5l/wDV uj/6SIP+a8fBn3L/AC5pv5x+Rf/Z
  • Corel PDF Engine Version 16. 3.0.1114application/pdf
  • Alik Sayfutdinov
  • Untitled-1
  • 1TrueTrue104.999997148.000010Millimeters
  • Cyan
  • Magenta
  • Yellow
  • Black
  • PANTONE 872 C
  • Группа образцов по умолчанию0
  • PANTONE 285 CSPOT100.000000CMYK89.99999847.9999990.0000000.000000
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000CMYK100.00000072.0000030.0000000.000000
  • PANTONE 368 CSPOT100.000000CMYK63.0000000.00000097.0000030.000000
  • PANTONE 661 CSPOT100.000000CMYK100.00000075.0000000.0000005.000000
  • PANTONE 872 CSPOT100.000000CMYK20.00000030.00000169.99999915.000001
  • xmp. did:4f0ac00a-8dc4-40d4-a8bb-4406cb66fc31uuid:7c085fee-ed39-3b4c-8796-c19e27d531a1xmp.did:7522bfa4-97e0-4cd5-a60f-e84474223c63proof:pdfuuid:c1a45d90-2395-3648-9968-205825bbdf0bxmp.did:7522bfa4-97e0-4cd5-a60f-e84474223c63xmp.did:7522bfa4-97e0-4cd5-a60f-e84474223c63proof:pdf
  • savedxmp.iid:7522bfa4-97e0-4cd5-a60f-e84474223c632017-06-30T17:21:45+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • savedxmp.iid:4f0ac00a-8dc4-40d4-a8bb-4406cb66fc312018-02-07T10:13:32+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 896 0 R/TrimBox[5. 66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 905 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 897 0 obj >stream H|n$ z:zd«xKV`2$A_=t5Q:o?~e-3y{q2[:sG-̃OXC

    Untitled-1

    %PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 873 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:08:28+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:08:49+03:002018-02-07T10:08:49+03:00

  • 256176JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEBLAEsAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABABLAAAAAEA AQEsAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAsAEAAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8AfYQXdzdx2FhJMLqc8ItP vEMgc0rxR+p2HZjnPiJJ5X7nqp1XFIAgfxRNfMfsCYv+U/mG9crN5emtJf8Af8Dx+mf9ixU/8LmQ MWUcgse0/DHpyCQ7pc/x8UovfyW89xMfq2nyXC9hQI34nj+OWRjPrEudi7bwn6jw/ah/+VOfmX/1 Y5f+RkH/AFUyfhS7m/8AlfTfz/v/AFO/5U3+Zf8A1Y5P+RkH/VTHwpdy/wAr6b+f9/6nf8qb/Mv/ AKscn/IyD/qpj4Uu5f5X038/7/1O/wCVN/mX/wBWOT/kZB/1Ux8KXcv8r6b+f9/6nf8AKm/zL/6s cn/IyD/qpj4Uu5f5X038/wC/9SP0L8pfzBtdUhuLnRZVij5GvOJtypA2VyepyGXDMxoBxdZ2ngni MYy3PvTgflz53NuIn0mUn6vFC+6UJd63H7XZfv7ZT+XnfJ151mLisS/iJ+Q9Kt/yr/zp65lOkzH9 9JMQSm5VPThh3uhG/t3yP5bJ3Nf5rHVcQ+kD7bKmPy787rEFXS5uaxLEsnw1DStW4k69fDD+Xn3M vzeIm7HO/l9IX/8AKvPOvKselywmvoxOOB9GBR1QVPxPT6O/TH8vk7kfm8Vbm+v9aXn5D8c1Bvy3 82VLf4cL8T1lflO1O/McgD4fF92HwMncWz87Dl4h+A9Py/Yt1DyZ5r0yzkvbmxmSCzUSxXEpUsvI gNA5BPINWgO/4DISwzAsigxjqMcjVj1bGuX9Yfj9LKPySMY80XsSfYSyaSD2imkiYD6GDAZkaH6z 7nF7SvwwT1O/vF/opv8AO9lXzHYuZLiGlmKTQDmq/vX/ALxaNUf7HDrvrHuT2YLgRUTvyP6D+1iE PkzzHrFlFeJpC6xYzgmG8gAikIBoaciB1H8wzHhhmd4guaNTHHKhI45Dodx+Pgh7z8k/NJX1LSxn iY7+jKFantyQmn45cIZBzi5OLtyI2nR8x+1Kv+VOfmTUhdElYD9rnEAf+CcHLRjl3OaO19N/P+93 /Km/zL/6scn/ACMg/wCqmPhS7k/yvpv5/wB/6nf8qb/Mv/qxyf8AIyD/AKqY+FLuX+V9N/P+/wDU 7/lTf5l/9WOT/kZB/wBVMfCl3L/K+m/n/f8Aqd/ypv8AMv8A6scn/IyD/qpj4Uu5f5X038/7/wBT v+VN/mX/ANWOT/kZB/1Ux8KXcv8AK+m/n/f+pkkH5a+dUsI7c6TMGW19A0KbNKwMu4bsB179sxjg yXddXTz12IzMuIfXfy5Ir/lX3nM3HqHSpuBuPVI+D7CRcIx1/m3yP5fJ3NP5rHw1xD6a+Zs/Yoj8 u/PHoBf0VMJBAI+QKbSTPW4YfF+z1Hj2w/l59zM6vFfMVxX8Ij0qjfl35yZnX9EzJFIwiIBX4baN fhRfi/bPXwB3x/L5O5iNXjH8Qsb/AOcevwU5Py685yqhm0SSYtssEhUQQKOi8VLcm96U9xj+XyDo WQ1mOPKdeY+qX6g6P8u/OcSu0OiSQsnWGMqYJ1PVeLFeLe9Ke5x/L5D0Ky1eOVXO/M/VH9YSe7s5 tOvZLO5QrJZusTxtufQnPAxt48Hh4DKSCNi2xlxix/F/uo738QmvkKdR5x0iEXUorcp/od0n73b+ RzQtTv8Aa2y3APWNuvRr1UP3cjwjl9UeXxH9j078wPzC1jy/q8NjaWitG6xSCV1dvU5uVYAqKUWm 46+4zaajOMdWQP1fj+x0GDTzyE8I5D8fj7UD5g/Oa60R9Mgm0h2ri/09dQlVryC2MYZnUr6cvxkV Qb9PizJaUph/5yNgnETQ6LFIs684qalAKqqlpCeSKFCCOT4mNCUIBqVBVRdp/wA5B6W96I7yxt7O zWSNJ7t9StyUjdwhk9OgZggIYgb77VxpXpP6at5dLk1OydLmzNmt7ayqfhkR0Z1IPgygUyE5UCe5 MRZpj8vnfUbe5WO4sofTCo8hjlYtxZFk+EMgqeL5hnVSB3Ab/BBGxRS+cpuRU2BJUlSQ0gBIJ6Vi 8Bk/zR7vx8keD5q1p5seWZVntDFD8XqTL6r0p2AEe+9BhjqbO4/HyQcXmjj5k0nhzDyMCCy8YJjU Dbb4Ms8eP4BYeGVzeYNLVirNKCDxP7ibr4VCYfGj+AV8MosXKutvJFvHOdiQQeJQsNjQjp3ywGxb Ah59qH5o3cXnKXRoYbeK2s2ZJxcMVll4blkrxp7UVvE7EZj9o5J6fHHIAJA9Px97fpJ6aQlHJIwm Pp7id/ny5WCs1f8ANq7sNQngFpaNFDIyLzuSkrAFh9gpsfhoR2+7MiBsA97QUw8ya2dV/K251aZI 4xMqOyxv6iBUuVX7RC12XfbMfWf3Z+h4uRpQTkADCvyNjdPNE6sKGPRoI2/1llBI/HMXRh2n4/od t2rIHH78kir/AJ3yiPzFYsZ5baloP3sac4x+9faQUbbw/Xg131j3MOzI3AihLfkdj8GV+WNXu9N/ Ke31O1Rb64gjkdRGpKvW5YFgqmtADXY5m6OvDF/jd1uvBGSQAr3+5LNI/NrVptK1fUrjTBNBpsfq xhWMHNmnEQjMsoWMdTQdaDv1x02XjhZIJvp+D+3nsw1GGWOdEVslP/Qx0HwA6LCjOnrANqdvQQgC srMFKheTBRvv+zWhpkU0rm/5yLiKj0NEimdiOKDU7ZSUdFkRqMoI5IzNQjouNKzfyb+Y2k+aLG4N u8MeqWsbS3FhHOtyET9h/UjAUq2BUZrPmLUbK9lgtraGWOH6sHaSRkbldOyLQKjbArvmLlzyiaA7 vtbYYwRugYvPV0yRV08PK6hikcjkfHHHKlCIz+zMAffIDVnu/G362ZwjvVW863QZCNNJRweNHkJJ AB2pF4Vw/mj3fj5I8Ed6aQ+ZdP8AST6x6kVyE5TRCGdgrAhXAPp/EFY0rlwzxrfn7iwOMqg8w6We jS0JoD6E3Xf/ACPbD48fwCjwyiLTU7O7kaOBmLoKtyjkQU27sqjvko5BLkgxIY75886yeWfLsOor Ejz3JCK0nIRRkxly7UHQcenIfgcvhjMrroGHiRjIcV0T0SR/zO1SHQ7W7e3sXu3kVbstc+nCgY78 WAkUlO/xU2+0M12j1UsplGQoxLl6uOET/cy44fqRnkr8wtS17Wm066trGNBC0qy2d01wTwYKRQxo APiFN9/15zivK/P7q3m7WwNiJBHUfzSTkKPvGaHP9Z95ek0g/dx+P2R3Sb8q9e1K5886LZXEglje 4B5sPjHBS2xFOvGm+ZGPEBMEd7se09FjjhlOIo0+nr7TLK+9L60hf0W5xUd0o3j8BXNq8UrSW1vK waSJHZdlZlBI+ROKrUsrJDVLeNTSlQijalKbDFVi6XpirxW0hVa8uIjQCvj064qqtbQNG8bRqY3T 03SnwlNxxp4b4CLUKJ0rTSQWtYmIZHFVBo0Q4od+6jYZHw49zLiKj/h7Q+fP6jDzNfi4CvxbHI+D DuT4ku9ZH5Y8vxuzpYRBmNW+GoryDdDt1GAYIDoviS72j5X8usatp8B+aA4/l4dwXxJd6aZcwaKq xUkVKmq+xoR+o4qkN/5E8q32sHV7mxVr9uHqyBmUSenuvqKCFanuMjOIkKLXPFGXMLrnyP5Vubp7 qawVp5HaR2DyKC7gKx4qwG4HhkmxKvP+m6dp35b6jZQRmKxiWP8AdAs5o1yjMPiLMeRY5j6v+7P4 6uXob8WNc/2MI/JRm/xTfCQUnezeWcdkLSxCNK+Kou/398wtD9Z9zn9ogeGK5XQ8+dn5pd/zkLqt 9p/mbSntX487M81IBDUlala/PLdXASlv3Ob2HpoZcUuIdf0PTPymuGufy90ed1CtIkrMF2FTO/TM nTCoAfjm6btLGIZ5RHT9TJLHSrCxt2t7aLjC7c2Viz1Y0G5csewy9wV5sLE1rbRGvX4F3/DFWm07 T2dHa1iZ4/sMUUlfkabYquSys41ZY4UjDgh+Chahtz0p1xVqSxs5JDK8KNIxjZnI3JhYtGf9iTUZ EwB3pPEVBtB0VkEZsYeALMF4KBVyCx28aDI+DDuCeOXepv5a0F1CtYxUFdgKdaeHywHBDuT4ku9z +WtAfjysISUFFPHcCtevzxOCHcviS70XZ6fZWSslpAkCueTBBSpycYCPIMTInmr5JCX6xoGk6xpx 07UbcT2nwkRkkEFdgVYbg074oItL4vIHlKO0jtBYBreJneNWeQkNIKE8i3I7dKnbtkYxEeTGGOMB QCto/k3y1o06z6ZZLbSqhiDK8jfC1CRRmIP2Rkmbwvz00aecNYdYzwiu2klHeSegWKNa/Q33Zo8/ 1l6TTAnHEd8a90ep/QxX8ov/ACZGhf8AGdv+TbZl4/qDvO1v8Wn7v0vrjNi+fuxVIvOXnXQvJ+mQ 6nrcjxWU1zHa+rGhk4NLWjMF34qFJNAT7Yqxkf8AOQX5QHp5gHXj/vLedf8AkTimmH+a/wA/baa8 gufJ/mLTobeISxzafq1lfkzyIWAZWghJVStCtXX3p0xWksf8/PNiTSQtr3lNHAQxcrLXTzDxrMGH FG24v33r2xWlST8//MBgieHzF5TLEFZS1nrpXnzbjxIi6FKde/LsMVpRuvz382vZPTzN5Ut2mWSO O4js9bLo4Aqyh5XWqBqjkpBPbFaXJ+fnmQGTh5j8sGN3me1+s2WtCT0mmb0q+lEF48CtO9PtVNcV plflH88vL8OkSz+cdfsmu572ZLN9PtL9YfRSKFwvGSh2Kj1a1bqCN+uK0nJ/5yA/KIMFOvgFq0ra 3nah/wB8++K0znTNRstT0201Kxk9ayvoY7m1loy84pVDo3FgrCqsDQiuKETirF/zOYp5F1Rg6xlV iPqP9laTp8R6dMx9X/dn8dXK0QvKBV+559+SXL/El1xBWE2UjIz/AN5KTNFylYdge3+1mFofrPud h3l9A77HuGx2SP8A5yW/5SPSP+YNv+TpzI1h2fB2ns5/dy/rfoepfk5/5LTQ/wDjFJ/yfky/B9Ad F2v/AIzP3/oDM8udc7FXn1z+fX5X2V9e2Go6q9le2FzPaTwS21wx520hjdlMSSKVLKab/Rimku1z /nIH8uDp1zBpevCPUJ7ecWV49pdGCGfgRC0oMJYjnTojYrTCB+fXnGK3V/0/5WngieGB7t7LWgzt KHo/FUUb+k1eK0ritK0f5/eYzzr5i8pkivEiy17rUAVHp960+eK06L8+PN0gIGv+UeYrt9T17bip dq1jHRBXFaQifnj5wN+0g82eXJA1T9UFhq31eOiU3P1cT0JIavPqfDbFNJv5f/Pi/n13TRrXmHQG 0Yuxvl0yz1dbhg0EvpAG5hZePqhSaUbbwrVRTNR+f/5RlGf9PfApoW+qXtKmv/FPscVpOvKf5m+R /Nt7PZeX9TF7dW0frTx+jPFxQsFrWWOMHc9sUUyjFXYq+cvPLO3nXVfTk9SaO4k9MMKR24P2pJN9 2/lHh9JzR5/rPvej0wHhCxQI+MvIeXf/AGBin5Rf+TI0L/jO3/Jtsy8f1B3va3+LT936X1xmxfP3 Yq7FVOG3t4TIYYkjMrmSUooXk5ABZqdWNOuKsX85fl8nme+s7xte1XSpLGnox6dOkMdeVWcgxs3M oSleWw7YptJ5Pyek/R15bQ+cvMKz3fqs1xJdRvykkSNEaULHG0gRYVWnMVFRUV2VtJdO/Lm10bUL Ya5+Y93c29oyTafY3E0EfpS28wMbKJ2mWirE0RAQftbjpitqth+WcFzeqNO/M7XbhJayTwxajFLL IyBFLK6g8QAKh5T28N1bRp/JCCS2t7G581a5eaZD6oNnPcrxVWheKH0fSWIRtDzVlqGWq/Zptits p8i+Tm8p6Zdad+lbvVoZrp7mCa+cyTRo8aJ6RetGAZC2wXr07lQyPFXYq7FWLfme3HyLqjckTiIj zk+wtJ03bp0zh2f92fx1crRC8o5/DnyeffklRvM95KA787J63UvwmSksX2E/ZQdv8zmFofrPudj2 ltjA2G/IdOfM96Sf85Lf8pHpH/MG3/J05kaj6vg7P2c/u5f1v0PUvyc/8lpof/GKT/k/Jl+D6A6L tf8Axmfv/QGZ5c652KrXhido2dFZom5xMwBKsVK8lr0PFiPkcVQ+qWLX+nXNkt1PZG5jaL63asqT x8xTnEzK4Vh3NNsVYDZ/kpBaLbxxeb/MnoWzepFAbyIoGD8lYK0JAPWpHWvbFNpdrf5S6vFfSX0H 5k6vpkJt0jZriUNIRCOKu8vOEFRJJUjj1balcVtaPy/8olY49P8AzF1O0t7d3lS3ttStEjViCR8M caiiDpWuwxpbTjRvyoubaez1F/PHmC9uI/q8ksn1qL0bhYfiCspicmJnZjxLnYkdTyxW0Pon5JQ6 Pqel6pa+ZtXa9s5El1L1Jy0V6QeTh0rUBm7Fm+Hbc74rb0vFDsVdirsVfOPntvU85avDU3BFyxFo g4iv8077/D4Dw7HNHn+s+96TTCsUT9O31H/ej8fBiv5Rf+TI0L/jO3/Jtsy8f1B3na3+LT936X0/ N5y8rwTmCXUYkmErwFCTX1I+QdOnVeDfdmxfP3f4x8s/9XCP/hv6Y0rv8Y+Wf+rhH/w39MaV3+Mf LP8A1cI/+G/pjSsU13zHrRvb2503zXptlpg9N7eG5tXlaNI0HrcpAUoHNeobj19gVUP0x5t4gnzn pZkElSv6PcIY+VeP94WDcduVfoxQkmpaG+oXkrz+YdJeKThJyeyd2MyyeryKFuP94zN1qPltiqrY eXtNs7+31CHW9JhvbajxTx2L8hK0/KZvjkegeAvHtShbkN8VT1Nb8wNHG0nm+wSVPV5IlmWjYN6P p8qkNVOEv2afb9hiqY+WPMJtIZj5g8yQalcuwEZhhEEKoFG6oE5hixNeUjbU6b4pTr/GPln/AKuE f/Df0wUrv8Y+Wf8Aq4R/8N/TGld/jHyz/wBXCP8A4b+mNKkXn7XNK1DyNrP1G7ikMCwGVqFgnOde JZdq14mmY+rH7s/jq5WiF5R1/sYZ+SYLeZ7yUiVuVk/7+b4S372LZI9uK/QMwtD9Z9zsO0tsYG3P kPjzPUpH/wA5Lf8AKR6R/wAwbf8AJ05kaj6vg7T2c/u5f1v0PRfyt1rStN/Lby+t9cpA00UxiDVq wSduVKeHIZkYPoDou1/8Zn7/ANAZLF528qTRrJFqULxturrUg/I0y2nXLv8AGPln/q4R/wDDf0xp Xf4x8s/9XCP/AIb+mNKluv8Amm2nsBHomt2tle+opM88bSpwh3hwoK/ePmOuFWNw655qkeZG866X SMBCY7Jiwk4hqmrUGzDbfbwxQoas2s6lalbnzVpktxG0JtnFnJHxUPynqQ7mrcUZKfZZQfkqljeV dOnjK3etaPKzIwqbFyBI7oC3296Q80o3iD2xVOrG71DSYYLLT/NOmW2jWqyqsZs2DKjAemF+IKPT IJJNeVfbFURBq+vm7Q3HnSzax/chlgs1jmoqKJW5uJkJdgWUcBSvfFWXf4x8s/8AVwj/AOG/pgpL v8Y+Wf8Aq4R/8N/TGld/jHyz/wBXCP8A4b+mNKuj83eW5JY4kv4zJK6RRrvu8jBVUbd2IGKvCfPZ MvnHV4KyXAFy9bSMcF3p/fSnt4CvTsc0ef6z73pNMKxxO0duZ3/0o/HvDHPyt0++s/zK0JbmF4v3 7AEj4T+7bow2OZOGQMhTt+0c8Mmmnwm9v0verbXtIm13TNGiu1fVLXVr6a4tBXmkbR33EttQA8hT xzaPCMnvvMGhafdJaX+o21pcyIZY4p5UjZkB4lgHIqATTAqivm3yqxCrrNiSzBFAuYSSzdFHxdT4 Yq6PzZ5WlKCPV7N2kICIJ4yxJIAHHlXqRiq3ziaeUdbNSKafdbqKn+5boKGv3Yqgf0pF/wBXDWf+ 4ZJ/2RYqx3VvN/mCLVmt9GTUNUtIYwLstA9vNFOw5qpU6dICpQqetd8Ktab5v80vehNYsdS02xLl BdojXB+I8Yv3f6Mj+J3KrSu1epxVX17y75X166iu9TuNdkuYAqxyxWl3AQqMXCn0bWOoqTUHFUn0 jyX5MNtzM2vh5rqcoyxahX93csEqwgJOyAEH5dNsUMh2/wAxaha2D/oebVb7VTxaCzksHiV0WRFl bmbLbij7e9MUpVbecfOheM3ulajaweqFuJQGk9OHkOUtBpa8qIS3HuRT3xVksOs200STRalrDxSK HRxpslCrCoI/0LwwKx7znexny55lmN3dlY7TT+U15bNA6f6VL9lGhg5fccx9ULxn8dXL0MTLNEAX 5fBin5EajZ3fm3UFt/VkZLFi9xMd2rNHsFGyj5AZi6OBEt+52/a2nnDEDKh6uQ9xQn/OR9ld3Gv6 Y8ETSrFZn1OArTlK1Nhv2yepkBPfucj2fzQjCQkas/oZX5D1htG8h+Wr0WF5qTJZXq/U7GNZJjyv YVrR2jUBa1JLCgzK0/0B03a3+Mz/AB0DNfK13bWnky0u7qYRW1vbvLPPLRFSNCzMzE0oFAqctLrk SPN3lUqG/TNjxalCbmIdRUdWxV3+LvKtU/3M2P7wVjP1mKjA1+yeW/2T0xVHWOpafqETS2NzFdRI 3BpIXV1DAA0qpI6MMVYxGzjXNfpqWo2o+ux/urW1SaP/AHhtt+bWs+/+yxVZq15fwWhWy1nU21Gb lHYxXFkqRSTBGk4sy6ezAcUYkgHphVjn6V/Nji3wysyigO45Gn8v6KPHf/KOKp7bq2s+Xok1jUdT Zb+BfrdqlmksBEiiqq50+MuprseIrirFovy48ky6/qFhIt+1stlbOAbBS5NxLcrIGrZ140iXj9NM VZRpWlaJ5a05bTTtS1WwsDIirElgnh2JSsKAVsT1PFRiqU3Wp/mat5eR2jTzWqs31KaVPRdl34+o i6ZNStOtfo23VTXy3qGvXml+vrOo6jaXokkjeG0tluIgI2Kf3j6dEa1U1+HFUZftJxtq6rqsw+uW f7qeySONv9Ki2ZxZx0H+yGKvE/zL1ewtvOGsQ3DzTMtw3+hL8EYr8XxsACwatab/ACzS5cZMz73r Oz9LOeOJiBHb6uZ+CL8hSqvnHSIRcTpW4T/Q7lavtv8ABIetOp3bbIYB6x7+jRqo3jkeGJ2+qP6R +wPSbdbKz8zWmoT+YeSy6vfK2lySQLFCBFdqOgElQwJ+I/tfKm9eaZVfT+SNQdXv5NMu3QURpzby EDfoXrTrgVDLaflurKyw6MrIyuhC2oIZPssNuo7Yq2lt+XSMjJHpCPGysjqLYMGT7JBG9RirvNev 6E3lbWFXUbVmaxuQAJoySTC3+VirCPP1zP8A4ntdRsNWdgFdrQWkiPaoyIqsLtEdZXdgx9KjcQd6 LQk0ThInZyMcsfFEy4qANgEAH7D+nl0tvU9SkudO19V1FBel7SS8+qTQfWWK6cnqC3JJj5mTYUFP Ar9oZUeYcaVGJ53W1fj9SK8n6s1toclpqGqJJaW91p6ae1zIqzcFuELcy7F3YLx5NspNadyQbu2Z 4QAI3y3s3Z7+Q+X2odbyVPzBa9TUGAeahYyx/UBbGVWdQFkX976S15sSKHiN/wB2uoOmy+LYAA4r u+n46f2uyGow+Dwkb18bA91cNm+/zVvO9xa3/lgi11RhDHeXf1iHTZ4VvWWS8ZQYmdqBRWr0o3Ho eoOxyRJ5Ot2MCLkDtvGv0ph5S1+YR251PUrR71IL1bUyyLCpUNbBOSszyKpcN9renQUoMnCJEQDz Z55QMyYCo+e/6B9zG/L17cx+Yb+6n1ORYZIZV1CK6kQW5At2Mf1TiyKqiSSjA8mY7/EBzyyRNDk1 REAZn1bn07ih/sd/9juiPM15Fc2/l2WC/f0Le1tSBZSx7SqAxNxRubRLRQyLQmvRqfBqtbgySlcQ DtX4/X+DsdFnxwB4ue/Pz228x57Jt5rmi1DydrKTOl/MNM01L1LeRTWUTyFwCHYA13+2fmcyMoMc NE7gD9DDS5ANQJQ9Is1e9c/L9DE/yH0+wtfNl+bb1o3exbnBOpBWk0dKGlD95zH0UiZb9ztO1s+S eIcVEcXMe4oz873CeY7FjLPBS0FJYV5oP3r/AN4tG2+jI676h7mjswXAionfkdj8E20C18rah5X8 sx+Y7i3e09C/khkkmNsjyfWESoIdK1R2qtTmZpP7sfjq67WxrKRVeXwZD5Q8weUIvKen2UmqWAiW D0mgkuIj8G68WDNvt45kuKrhvysAYA6GA9OY/wBE3oaiuBWxJ+V4AAfRAq0CrytKDjWlB0h3jiqL sdb8iafE0VhqGl2kTsZGjgmt41LkAFiFIFTQYqxHzNrOl3mmeZEsdbt42+uLMVtriAXMsaWFuCLZ nbgJCRRSR17g7iGQEjZnEiiDe42qv0t+XtUsdN07QLTUNds5ZYb+QwmS6illigGnzpGLhxK6tJy+ 2ytxJODFEgbssphtw3tEXZuz38h+OqB8oXJtfNlxqN35ggS2J4X0VzeW7QP+5DR/UkikHFVaU8+Y NSOrEcsukSQBs1xEAZh2bn07ih/sd/8AY7rfMN3Y31n5cmtdai9OCG1Qw2t3bxskwAbnc8pFZoNg GVDXxB2K6vXYMkpXEXtX4/X+DsNFnxwB4ue/Pz228x57IjT9QtvR1CwfXdOi1B9LsU9b6xEYwRdX r+nHyd1BRGVQPiVdvtL1zRGXAAedBxeKHiEixHeu8d3Tp7kN5V1C00/ywEv9bieGa902a0t767hl vYx9djkmNwySvH+1txpxUUPTHFGQu2EjDgiBxcQuzIg9fIdPeVyXLP5+/SQ8wwRQxOrSc7yAWLWr zMWSONJBJ65ES1LFqA+B4i8k8Nbc/i1xEOMk8VcO24q+/wCn7NufNNvMGsaRf+U7q3stbtUlW7u5 XSG6gW4eMXEx4wM78FdqjiW+gg0YYesxylH0iyDbk6ScIz9X49/kq+X9SsLXy5aabc6za3Nz9csk tIPrUU1wIxPAqpKVkkDy8gxYpsa4NFinCFS7z8mWtywnPigK7+6/Ly97yX8zNK0y486avLcx3EDt Of8AS0HOI0UDcDlSnTcDMLNMiZp6HQanJHFERMZCuXI/j5oryFOP8Y6TCLyQj6ylbW5Sk238jHjU Dv12yvAPWNurj6qH7uR4enOJ2+P4D03ULa6sY4rz63S2uNUv1mijsoJ5FRTdzfB8DOxrEPorm9ea Q/8AiHy56SS/pucxuAVYaI5FCaAmlrsNupxVdDrWlzLMyX93+6hluFB0hFMiQtIrcKwj/fXIcqVB HvRVy61o7JO41Wb04F5lzpUYBokkhH918JCwN9vj2HU4qp+aPJ1nr3lJ9YbUHljtbaa9sqQR2/xC JiOYi9MkfPFUp1b8udB0i/jgkvtbmlkAkSS3MsqVkPDiT6lKj0ulO+3U4qqQ/ltaC41+GfVL97fT JIigjeRpWDW6ykbvuayEAD2xtVCw/LrSNQ04ajZ6hrFvxuLW0aO9aaJiJHiDNwaQ1IE3Et/MPbFU c35Z6JLq82iG/wBTSZ1LtOFKwEcQxCsG4/tUIAoe+NqnVzFcafpovbu7klVrue2C2un2shAjllUM yhenGLc+OKoix027vpdPlhvjHBe2ktyEn0+3imUq0ICujICp/eHkDilCWbSX6XSW9xcQywQySk3O m2yR1QLty4lSat0B7HFC7hcW9no7XN1LJNqiRcTbadbOiPIY1POi/CoMtf8AVB8MVUPN+ly2WgeZ Y5ZGvC9nYsPRjjt32uZdl9P0x75j6r+7Ll6I1ljuB7+TGfyRlDeZ7yMXEsvGyf8Ac3CcZE/ex96L yH+dcwtCPWfc7HtONYweEDfmDsea/wDO+UReY7FjcSWtLMUkVOcX96/95sae24x1w9Y9y9mRuBFC W/fR+Cf+VJkj8q6FeTao9hBBZ6hJNd2qxMrKbuIdJY59t+2+Zmk/ux+OrrtaKynYj381W88y3+na 3qWn3N/rN1FbMpt5rO3sJRxMELlGh2cHlylO/SnyzJcVfH5sd7YXDXHmONSaBGs7Dn9tE+yID/PX 5A4q5fNbmOZzdeYUERAo1rpwL1Dh5B6O/wBinzpiqM0XWzqly9udU1jT3RFkrew6dEG5NxCqRA1W riqRax5E8tzajrmva/rWpwm0vYI3uoZhFUG1tlQOlvEoarS8acaEdRiqHi/LDynM+lXemavqs1pq l28MjPcFkKwwTv8ADHLHxX95AP2cVVtI8h+QbvVZdN07XtWkvrJZY54TM1AIZDBJyMkPFmVjxBry odvhO6qDvfI3kS007SbrXvMGrW9zeW0MlvS5kO8EUakoI42oQHUMerftVxVlVlp02iXF/po16+h0 bR9Ot7xSUtJXUSSXRlJP1Z3b4YAQOuBV51B73TPruj+Zb2dEvrWzlYw2igGW4hSQUe0U/wB3NUHp iqKa8tV1hdGPmi9Gpu/pLbelaVLCH6x1+qcaekK1rTt12xVtfrVvpc1/qHmK+ihhuJomkEVmQAty 0Eey2rHsK4qoxuuqaRZ6rY69e3thJeW3ASxW0Sv6d6kbAr9WikA5KfD2xV5B+YEoh86au/r3FoTO f3rL6ls1AOoNQvh+zmk1G8z1ek0seLFEVGW3LlL9v2pL+Vmv6jdeedFs7hllRrgESEfGvFS2xFOt KHLceICYI73Ydp6HHDDKcdtvg9u1WJbdNOvCt7dr+l7sfUbSQh6qL/4o6NE1fj+L46UHTNu8WiI9 QZnPPQNeSP0DMhN05csrOpiZRdUVyEDL8W4bemKrBqM3OQ/oHWzCFQxsLqbmS6ByHQzinAni3Fm3 xQnOkWdtqGnxXckOoWTy8q2txdXSypxYr8Q9XvSuBKG816LZr5W1hhJdVFjckVu7oj+5bsZMVXaj Ctrf2drDZ6jdR3RpJcx3lz6cXxqDzPq7fCzNv4U6nCqA0zS7aPWfNMiC7meGWBkhS7uA7kWcbBQT KNydhU4qrz2MV5o8FzNDfWbvd2oEE15clwBdxirD1NsVRP1cfpr9Hiz1D6vxLG/+uXPpfZB/374n jTr7UxVDRWUVnotxcwRXt5Kl3dAW8V3d8mh2uQEji7dBv03xVFSaNZNrdkRJd0a0uW3u7sH+8t/G So69MVQkcX1221aKex1GxS1SRYpZ7y4KzUaVOScZTtxjV/kw71xVStIY7PSNCSO11C7W6gt0klhu rsrFURKWcLIaDi7N/saYql/5gw2en+X/ADI7Pcej9SsS7GaWSQf6VKKq0jMR9GY+qF4y5nZ8TLNE Cr8/cxL8jLyK58yXZhvfrca2T0V1Cyp++j+0Rxr92YWijUztWzse1cRhAXHhN/DkfxzQf/OQurXu neZtKa2cKHsz6iEAhqStSv35Zq4CUt+5yew9NDLilxDr+hlnkfUZx5P8u3wurXTk+o6hLcz3MRkg VfrcQI2lg41J7tmTphWMB03aWPgzyj3fqSPzLe6ha+bdVW70zQNXnhliIurxbWGVDPZoFiEd3eI4 ST0eKmpBavg1MhwlOa7tlSk+ieXLcMRPHF/uPjMyT8xJMoXUArhQiVLH9oca0NFCpLqxFLI6F5d/ dkCG2VNPqFmb01IjS/LAMdunj4Yqm2iaXquoXltNaeXdHi0tuJttWtoLZ4OKkkPGsF8TsUUVUV7d K4pZPpcfmWO91+RtSsUWO8VpWaymptY2xJ/3r2FMCu1OPzJLeaBKmpWEiSXjNE62UvEg2NyQ3+9Z qCMVTKM+YpJ5YI9V09poOPrRiymqvMVWv+l9xiqA0Y+YYdD0kSarp8QmggjgV7OWrOYgQg/0sVag xVStbfzP/jDUwNQsuf6P0/k31KWhHr3tAB9a+ffFW9dHmKfSbeaPU7CWF72w4OlnLQ/6dCAa/Wz3 xVMz/iMXC2x1XTxcOjSLF9Sm5FFIVmA+t9AWh44qhNHh8zrYyudRsVRbm8LE2U21LmWp/wB6xirr 39OzWNpcnUbK4spbmxkBhtJULxtcxEFHNy4FQevE4q8S8/ajax+e9ZhW/a1uVnPKOYc4GqoIpX7O 3WjDNLqIHjOz1GmwSOGJ4OKNdPq/HwLGfyi/8mRoX/Gdv+TbZk4/qDuO1v8AFp+79L2jzCYrURXS w3we31a6f1TdXiwSCT67zESxSgAoB0HHwqBXNk+fJZa+fI7qEvDpk9VZkbnrupRrzBAovONWbfqe O2NKjrbzLLetbW+naZLd31wzxtbL5gv14SRgs4LMo2CgmppXoMVTVbbzgxY/4anVaVj5+ZLsMT4M FDAfQTilT1rTdZk0DURe6VcWkBsrszzDXLyfhxgcpSMlefJqDtiqcatZx2N3FDBY6rfRy8aywahf fCWLVrWXjtx7t37YqgbXR7O21PzTPGmo3T28tuY7eG+vBJIfqkZpX1hyO/f+zFVb9HwX+nSSzWuq aeYtQtoY47q/vC0ifWISJQBOwoedBvsRiqv9Vj/TCWh2DVjA8job0ahfemqrGHEhJlAozVUb12+V VVIaXDZ6S09vBqN9J9cvEMMWoXytQTzEHaU9WUL9NScVV7XRLS5vdLnmGoW0lxYTSy20moXpkiZm tyYyfWrVeVDgVCwWgvYNSiubDVLFLeBik8uo3rJIShJCgyitPcYVQ6Qx6fpOlpBp2sagZLKGQvbX 14EBKAcf77bx6fLFCA/M/T4LLyh5qSF5nD2NgSZ55rg1+tSjYzPIR8hlOf6C7Lsj/GYe/wDQWA/8 41/8pZqf/MAf+T0eY+n+r4O/9ov7qP8AW/QVX/nJb/lI9I/5g2/5OnHUfV8GPs5/dy/rfoZr+XIv m8leVorS0tr1pLG/EsF3K0MZT61HU1WG45b02K5kYPoDou1/8Zn+OgSbzFBqknmjU5L7TLhK3Fuo OnXFzJbq620SoC0enTNyVZeVSFoPYVy51qHi0mSG4eUaVqdY2QyK0l/wKr8IQj9E/EnxVr89+uKr rm3ulv7ieGx1NJFcpI1pcXkq8lCsODLpUhNBxoVNcVT/AMl6hrtpdiG00+6nN0Xt1Op3F+saNbgy tVn0yNE/vOK1+0ajcg0Up5o582tf+ZEk0vTpo7m+T1YnvpuIB0+1QpvZNyUhamoHWlO5Ct6y3m79 I+XAumadEsF+5jjS/m4n/cfdJx/3iHEANXoelPcKpusvm5ZHkXSNMEkgAdxqEwZgvSp+o70riqWe Xf8AFg8uaPE+labOLe1tzHJJfzV5LEAHobJuLfTiqjaTecB521aUadp5d9N01DGb+fiAs98Qwb6n uW5GoptTqa7Kt+Zf8VjSLeCPStNt4k1DTXUR301KrqED8eIslFGIoT7136Yqm/PzZ64uP0NpfrhT GJvr83PgTUry+o1pUVpiqX6BL5xTT5k/RmnSK15fMeWoTj7d5KxWn1I7CtMVXat/ihrO0t5NOsLS 0S90/k0F5LIyRx3kJ4pGbSJTstKchir5y/N3/wAmRrv/ABnX/k2ua7J9RfQOyf8AFoe79Lvyi/8A JkaF/wAZ2/5Ntjj+oL2t/i0/d+l7p5jU6fYWWpfXp4SusXxFTK8alheqPggR5KVP7IzZPnyRQeb/ ADHdrHDb3UU13cSRQW8FdTCs8jrHyaQ2gCoC3MsRsvUYqtHnbVfTEkl7D6jqfSb/AHLj41K1Dg2F VHAyEV67DoScVTPR9d8xavdzQWF7DKrySJYsZdSQOEAcGR5LNEB4HfixFdgcVZL5i0a5Hk7U2ub2 5FyNOnM6xzFo/U9BuQUsoJWvSoxSmVxY28E9tBJqN4JLtzFAvq9WWNpD2/lQ4FSnQ9Gr5i8xj69d jjcWwqJdz/okR32wqrXVpb32jW15bahetDNc2hTnIVP+9UamqstQRiqYfUIPrv1L9IX31j0/W4+o 1OHLjXlx41r2rXAqE0vS44tOmll1C8VFurvkRL4XUg6BcKr5tF/3O2Y+v3m9rdGvq77SW/tiq++0 qN9PvgmoXhMUciuPV6Nw5U3XwOKqOiaXGmhaWX1C8UyW8CqBLtyMYNNlxVjP5o2f1byj5qX15Z+V jYGszcyP9Ll6GgynP9Bdj2R/jMPf+gvP/wDnGv8A5SzU/wDmAP8AyejzH0/1fB3/ALRf3Uf636Cq /wDOS3/KR6R/zBt/ydOOo+r4MfZz+7l/W/QzP8vVWTyN5Zgk0+TU4J7C/jmtojEKqbuI/F60kKkb eOZGD6A6Ltf/ABmfv/QEk8yabb6x5x1s3EaWdwPRElrdpp80voraISSWvoPg2LdWGx6b5c61DWvl fSraaFopbNYlZB6Qg0scovTZQgb9J8vi5VB6U6DoQqirTy7YqWZTbspkW4mMUOmEhhHIY35/pEgE JzIYihFdqYqnGg+U54dXstZj0v67ZxSevamCCwRwrRuKrOL+UOC5Rvsj7PXtirI7a9lu5vMFrdaD eSwXV4qSxepZjY2VsOBP1ldyBXY4Err2/ubaby7b2+g3sUFtdFII/Usz8CWNwqqp+st0XxPbxxVG Wkq2uoXd7b+XL1L2/wCBu5BLZEyelVVqDdkfDyPQYqgLT0b/AEbQzfeXby4awjtrm0cy2ahZYlUr Iv8ApSnY06jCqpBq18fNuqFtEvTz0+wVo+dlUD1rzc/6Txo1aCh7fKoVC3Zi0vRIrLTfL15bW36R s5ynq2jjnLqEUjGpunb43rTt8hiqbCYfpZtVHly9/SJhFq0/q2VfSDeoEp9ap1NemKoeyvbi70e7 s7nQL2W2uZr2KdRJZqGSW4lVlqLpWh3qbfRiq2R2tNJs9NstEu7GyivLNUZ5LV0QfXY2apW5kkO9 exwq+c/zd/8AJka7/wAZ1/5NrmtyfUX0Dsn/ABaHu/Sm35YaA1j590SW5uYluBP8Fqp5OaowPh0G +VYctzFBwe0Nb4mCQjE8Nc3r/nW2E/lyyhYM8bazeeoixyTOy/6YaKsUts/0rIKZt3jWJzQWccNv 6lpdemyl0U2eoUBLlOL11em/Hl8W1CDihRuEs7qWJZbO8IK/WIiLG+4AuStdtWo/IGvFqrSm2Ksx PnnzIIzIdgPRFP0RIamZOW1NRp8B+B/BtsaSk2tfmB5gv9DvordWubW6s5F+sw6TIUX1I3VubDUH 4COh5NQgb9aYq9BaHzejIr6vpitIeManT5gWIBYgf6dvsCcCpLolr5uPmHzEE1LTw4uLf1CbCYgn 6pHTiPrgpt7nFUVqSeaZ9Ohmi1jTJ4HubQpJFYzFT/pUYBDC9YEVxVHU81fWfqv6a0r6zx9T0PqE 3PgCBy4/Xq0qRviqD0qLzZFp80jatpsUSXN2XZ7CagpcyVJP10ACuKrprXzj+nLQHU9O5/Vbmh/R 89Kepb12+u/Lviqpfw+bXsL0Lq+mv6cciyqthNUHhy4n/TTQ0IOKobRh5oi0XSlfWdLi9W2hEKSW M3JvgUAD/TV5HcdBirH/AMzItVj8n+axqVzBcyGxsODW8D26hfrUmxV5rip96jKs/wBBdj2R/jMP f+gsC/5xr/5SzU/+YA/8no8x9P8AV8Hf+0X91H+t+gpp/wA5A6RJqHmPTW9aOCGGzPqySGgHKVqU /wCByvV5OGXwcPsXVDFjkKJJl0Zj5AlXTPJ+gSWySakLfT74pHbgc5f9Ki2QEgfjmXpjcA6jtKZl nkSKPd8En8xQ2cvnfXWa7W2uT6PFBI0bmH6nHyLA2N5VWBZSocVFajL3BQ+ma35Isp7uSaDTL65l ZTKbiS7dUUj4Eji/R/poBQ/ZX59sVTeTzr5St4/UbTtFRH+AkG534Ky8dtO7LIwp4MfHFUVbfmto 8cUcNt+jY4gKRRxz3iqANvhAsKUxpKpojQ+cLfUrtrG0vrI6ks0DfWrmMLLHZQxclJt432BI3A/j iqYSadd6VPodrYabaW0Av3ZIkupSvL6hcL+1Bt8K/f8AOuKonTvK8enalJqdlotlBey+oHlW8np+ +f1JKKYCo5PvsMVS/wDwrBr+iaW2q6PaXgjso4oy95cJ+7dFJBCQgb8R44qiHt9RvfNGqQXNhayo 1jprvE1zIF/d3N3JGwYQVrzWvTt3wKo3uhvpNm8ljplrbvd3+nNcOLyeQuyX0RSvOE92P398Ko9/ LKPrC6y2jWX6TWQzC5F5OD6hjSEtQQcf7uJF6dhgVq3s7/UtImtLvT7We2a8nkKG7mT44r15UIKw V+GRARv2wqsTSZNH0q3sbLTbWysBeWZKQ3MshX/SYh8KvCvgP2sVfOP5u/8AkyNd/wCM6/8AJtc1 uT6i+gdk/wCLQ936WWfl8jQ+cNIUQw2UclwCIWPK4loCak1+k/azF0++QdXR6s8WOW5mQOf8I/Hw Z3530uzh0ZL2MxW9zfavcR3V5ccHjCxfXfTLRzCSE8eVFqh4O9c3jzTDrp9HSK1vrnUdLcSlRFcf UtMYSAF4gtRZMwIZX7ilGqKVxVVJ0q7lE41HSJTaIInpBp/NV4POVYLbigMcLN07GnXFWQDzb+Wl oy3C6LosRMiSrOHjAWRXDI/IW9EPNQQdt6e2Ktaz5n8oWuj3iWOkaVbXjWdxaWTwSxq4M0bExxFY RTmZK0B3rir0CaXXJ5oJ5tAgkmtWMltI10haNmQxsUPp7Eo5X5HAlJ9E1DzGPMXmMrpEZY3Ftzh2 pRQ/VI+/p77YVRWo3GuW2mQW8GhQQQR3NoI447lFUf6VGaBRGBucVRf+5j9IDUT5fgN8IzCLk3S8 xGTyKA+n0qMVQmnXGu3OmT28+hQzwSXN2JI5LpSprdSVBBjPfFVWbUfMv6dsz+h5+X1W6oPra9PU t6/7rxV13LrdvY6i8OgwRNcrJNcsl0gLyekE5tSPduKKPoxVD6S2s3Oi6Q82hQytb28DwO12AVYI pBH7v/JGKpD+Zs+oTeT/ADWb20W0cWNgFVZRKCPrUu9Qq0ynP9Bdj2R/jMPf+gsC/wCca/8AlLNT /wCYA/8AJ6PMfT/V8Hf+0X91H+t+gsj/ADtiZ/Mliy28UrJZgiac/u4v3r7kdyf8zlGuPqHudV2b KsZuRG/IcyybyXqqWug+XJnWS9D2d8OdnE0g2uYt6Lyoo6VrmbpR+7DrdaKykUR70l1BLvVfNeuT QW14tuzwRvEpv4JgVitnJ4wMEAKA0ala+2ZDioFPKmrs8bXcF9PSJfWUy6wFMyyBgV/e0AAjTqvW poK0xVOtI0TQ/qkrahbaw2oO4W5kt5tQZVELyLCFLScl+B/iHj8hiqZRaT5dhvLa5W0171bd1khQ tecKxvzFU58SK/aFKEbHbFVRb/TtTk160u9O1IwvqEMn7qCZHDR2dqV+JKEbrXFLjf6dpf8Ah+xs 9O1Jba3vpmRZLeZ2PqWt0xHJqk/E5+jFUTp0eg6fq8+q2ul6ol3cLIsg9Ccx0lcSPSP7I+Ja1piq XNbaFruiaWNQ0/Vm9KyjiX0Y7iNSrIpJohFd1G+KERcapYahr+t2d1p2otbXml2UE0aW8yPxaW9B NVoy15bEHFKldS6VpWnSCz0/UwbvU7G5naaCZ6yG9hJ412WtOijriqOlTQpdbj1ptL1T69E5kVlg nVeRiEO6jY/Ao26Yq621WzvtJltZrHVFQ3s8oeCCaNw0V80yUZaH7SjkO/Q7Yqst5dL0zSrXSrCw 1GGD67ZhWuIZSqk3UQ+J3rQbYq+evzd/8mRrv/Gdf+Ta5rcn1F9A7J/xaHu/Syv8u1Q+cNKlt4g0 LXA53s5JlmND9j/J/CnQZi4P7wX3uj1hPhkSO9fSOUff+PeXofmvU5ZNNsrPTxdR6jHrV2Y5Bb38 cdVN2SPXt4mJUjY8K7diK5vHm0jTSfOQZOV/qHH0mif9/wCYD9uPgz/7yA89yVNRQ7jcYobt9I8y 2scMMVzqDIrwSGMza8VAgLfAqfVlDI3P94rbNtWtMVZvog0jSJ2lju9fvA0Zj9O+h2O5QVblyAkh Pxdq+GBLfmzXtJk8t6u/1a89b6jcqsjadegj9y4+0Ydh8R74qmM+t6TNNbStHqIa1cyIFsL8Alo2 jIYej8Qo9aeNDiqUaP5g08695krHfASz29Clje8h/okY7Q1U+FcVXPqOl6bolvZRtqlysd3bN611 Z30kp5XiOauYB0rQDCqYfpPSTqv6SP6UMgiMKQGxvvRUEglggg+0adScCoW01nTLvR7m0calEs1x eAywWV8rqDdSh5WEJocKq83mTTv05aN6N9QWtyD/AKBe13kt+3o17YFW3Gs6ZBZao4GpyG79SYrL Y3xVD6Kx8I/3A4p+7rTxJOKoXTtT0250jRZC2qQtawQPxgsr0JJREPF/3DBlPGm3bCqXeeru01PQ PMoS3nljFlYq8MsM1s7f6TKfh9dYifozh2R/dly9DIxzRIPD5sL/ACHsNPtfNuoG1MqM1iweCdSr LSaPoSBUffmJo5Ey37nb9r58k8UeKvq5j3FGfnekT+ZdPQwNcym0BigrSKolerSdqL7/AEDI676h 7mjswkYyb4RfPr7gm1qLk+R9HBSG6T6ldpcWyxNKJA17AoWMLPbEFWI/artsK5m6T+7DrdZXimr+ KTai+k6tc3F7qtp9Za9cEyPaGPikUEYpWPVVNKR1qd9z2zIcVUhl0Jh/vCiSS2yRTI1q7SRxmVuE T01VirM1uWFOo79cVRTWkN+K2mmfXDIbiWaWG0lbgSGc8impOf3rLxQAH6KYqiNH0y603V7J9P0O 5tZjM6LcvYTtBF6xEbyPXU5KKV7hf1Yqnk+l6ldw+ZY9VvbJ9Pju0muh9TuekNlbS8h6V2H+HiNh X+GBLcOjalp0Plq10q7sYdP+uSSWsYsrig9a0upST6l2X35k0Pj9GKqul+WhD5gu7qxubBNYtVMd zJ9SvPhW6YzkDnecCGYlvh6GvTCqBuvLw1LQNGi1y5sZo7uCCzt42s7s8jJGJAh9K8X/Ah4WpoNs VRsmk67f+Y9bsbq8sZYLrS7KG5Q2cwV4pJb1SlBdgjYmprgVAQaI9poIutCu7JbXUNSsppX+p3fJ 5RfQxlj692zCjLuKD+OFUym8vvJ5kiklurFtaUG/iY2V3QcVS2aQf6Z6VeIRSPkaYFXw6brdzoly l5fWTWi3V1LIosrjlWG8eQMPTuw2zJUAfjhVR0/Rp9P0GwGl3NkujTXNjOkUVpcIzJJcQkFWlupC tVp1X6MVeN/mdpWl3HnPV5blZrZzOf8ATFHOJqKB8VOXGnTemaXNMiZp6zs/U5I4oiJjIV9PX8fN Lvy51afUfzR0ORiVhWdhDF2VfTbt45bghwkOXrNNHFpJjrW5+L2LzaNZGmwmOKO6tm1S5FrbRwNP N6lb71OUfNBICpHGhFKb1zavDsdt/K9/BeRWq6XcBhF6YmNjcmNUmiKhS/11lqoc8v674qsXypPH c2yNo10QsTOHjsbkLGs8dHjal6anjJwYA9elKYqqyeRtTlm0+O5sCgu3tFuJUtJwBbqUQJLxvpPT ZY6oW3YdffFU1n/LvVdD0bV76K5sBILO4Q8ILnkLYxVkQGS5kXm3E/Fx8NtsUvSLyLU2ubV7SeOO 3Rj9bidCWkU0pxevw03247+IpuFSrROR8w+Z+JAb6xbcSRUA/U4qVFRiqtPFqUWiwJqU6XF4Ly35 zRJ6aFTfIUotTSiUB3xVMDFqP6TEv1hP0cIiv1YJST1eQ+MyEmq8ewAp79lUBax6hJo1wmnzRwXZ urv05JUMiil3JUUBXqNq7060PTFUQ4ca3YhzycWdzyYbVPqW9TiqyaLU0s9UN5PHNCySG1EaFCic W+FqlqkCgr367VoFUPYQ6rJoWh/ULmO3VIrVroSRmQyQhULoh5LxJWorQ4qkv5iqG0XzCCsjj6jY /DEeL/70y/ZNV3+nKNV/dlytEf3seXx5MK/JGYP5nvEFy83Gyf8AczpwlSssfXZaj6MwtCPWfc7H tOFYweEDfmDseaA/5yL1O5tNZsIIDw+s2dHcdQqyvsPnyyzVQuYJ7nL7B08Zgyl/CUz0SWaH8q/L 9xFLHGYbSc0uIGuYWrqVuPjjSG5k2rVSqfC1GOwOZen+gOq7X/xmf46BBW8cSTwxJbaNBPCx+qU0 yX93wWilVOlpwbcrsRt9wudao3V9HGl1A9tpkaekVvCNPnRHnR34x1TSuRVUcNz4mjE0xVH6dr+r aafU0+5sLG3kkMF3Ja6dco0jCKdrYADTol6oK8m4j4lrUjFUwi89+ZfUtJJNVR7SSZEuhHaXgkSP csU56cATQV+PiPmaVVZrodhdSX2tsmq3XE3sZB4W1TWxtjU1g98CV2sadeDUdC/3K3RrfOAStrt/ oNzuP3GKpr+jL3/q7XX/AANr/wBUMVQGgabeHQdNI1W6ANrDsFtdv3a+MGKoW1068/xjqg/Sl1Ua dp5LcbaprPe7f3NNsVVPMunXg06Guq3R/wBO08UK2ve+h42g7Yqmv6Mvf+rtdf8AA2v/AFQxVAaJ pt4bOT/crdD/AEq76La/8tUn/FGKrtWsLtLeF21K5lVbuzJjdbcK3+lRbHjCrfccVeHfmBMIfOmr P9ZmtCbg/vJF52zbD6F+9c0mo3mer0mljxYojhjLbptL9v2sU/KL/wAmRoX/ABnb/k22ZWP6g7zt b/Fp+79L6jm8qeVppmmm0axkmd2laR7aFmMjklnJK15NyNT75sXz93+EvKv/AFZrH/pGh/5pxV3+ EvKv/Vmsf+kaH/mnFXf4S8q/9Wax/wCkaH/mnFWm8oeUnUq2iWDKwoym1hIIPUEccVb/AMJeVf8A qzWP/SND/wA04qtXyf5SVmZdEsAz7sRaw1JApv8AD4Yq2fKHlNhRtFsCKg0NrD1BqP2cVb/wl5V/ 6s1j/wBI0P8AzTirQ8oeU1FBotgBUmgtYepNT+zirv8ACPlOtf0LYVGwP1WHv/scVcfKPlMgg6LY EHYg2sP/ADTirl8oeU1UKuiWCqooqi1hAAHYfDiqQfmFp2h6R5D1qW2tI7GN0i9d7ONIXPGZeJJQ LXjyyjUi8ZczQRMs0QKvz9zCPyNu47jzJdmK9F5GLJ6clCyrWWP7VKV/4HMLRRqZ2rZ2HamIwgLj wm/h2/HNJv8AnJb/AJSPSP8AmDb/AJOnL9R9Xwdl7Of3cv636GQ6DBPP+VWgJAzpJ9UmI9JDIxA1 O25LxDxEgrUfaFOvbMjT/QHRdr/4zP8AHQJOIdRubmNjZTsIGEds0VndHiFoaPS++KpoDVd+lcvd au0priCOOSWKa7klY28oSzn9QtCIpSzIt8VTkzdV/aBHamBVC2uLuOCCK/URy3Zi9e4mtrmOPlIH gRypvvsfHJVgwHU9RsqyfyPB5isfMtsZdNuIIJ2kgFw1ncFRbcQwEsj3bpG59Jfi4Hfp1xKs/sVu mn8yraMiXRuwLd5ASgk/R9twLAbkBuuBK7UhMLvy6JyGmF43qsuylvqFzyIr2riqYW6X4vLpp5Ea 0Yp9TjUEMgC/HzPerdPbFUFo8d0+haN6EoiCw27T1AblGId0FR3NN8VU7T/lM9U/7Z2nf8n77FVP V1vl0O2F+8cl19fsebxAqlDqERWgO+y0GKpqV1D9JB+cf6O9EgxUPq+tyFG5dOPHt44qh9G5Gwm4 7N9avKfP61L7HFVmopPHpFqlxJ61wk9is0wAXm4uYgzcRsKnemKvAvP2oW8fnrWYF1D6tcCc8oZ1 DQGqginSmx/mzS6iJ4yaen02CRwxkYcUa5j6vx8GMflF/wCTI0L/AIzt/wAm2zJx/UHc9rf4tP3f pfXGbF8/dirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVYZ+cf/AJLTXP8AjFH/AMn48pz/AEF2PZH+Mw9/ 6C8o/wCca/8AlLNT/wCYA/8AJ6PKNP8AV8Hf+0X91H+t+gqv/OS3/KR6R/zBt/ydOOo+r4MfZz+7 l/W/QybyzC7flf5ZYXFtaVjkSK4umhos6X8dzEVSchHatsadwaHtmRp/oDou1/8AGZ+/9AWWfkq1 tg8n1yzM8iD9+i6XHylWRXWVgqblWi2pSh6Zc61bB5FgRoJo7rT2e1jZHIttG4lXICEqIaLwYfDT xxVkdhbeV7PSItLm07S3iSNI5FWe0hRjEzsHEa/Ch5Suajfc74qyEeaEji2htUiRdv8ATIAoVaDx oAMUoHTfMBhudTnItGS8uFuI+N9AaItvDAa7/wA0RxVdfa5LdXmnSxx2tLG4a4mh22CvA28sHb/L nXFUa3msKyK0dsGkIEam9gBYmNpQBvv+7jd/9VSegwKg9K8yC10qyt3W0ZoYEjLLfQcT6ahGINel RhVTt9ZmXzDe34S1ZJ7O1gWMXsBcG3e4kdiPDjOPxxVG6lPrOpWEItdPR1+sWtwsguYypSC5jmah APVYzTAqYfX9Z/6tf/JeP+mKoXTpddtrd430wEtPPKKTp0lmeRe3g+Krrx9au0ih/RwjX6xbyPIZ 0NEinSRjQDf4VOKvmH83f/Jka7/xnX/k2ua7J9RfQOyf8Wh7v0p5+Xej2w/MLRtQsHAt1uCJrZvh kiZkYcSvzOUYMh5gC63WauX5eWOf1VsehfTmbh5F2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVhn5x/+ S01z/jFH/wAn48pz/QXY9kf4zD3/AKC8o/5xr/5SzU/+YA/8no8o0/1fB3/tF/dR/rfoKcfn9p9p fa/p8Msohufqg+rO32SfVeqn5/flWskYzHucDsbPPHAkC43v+tm/5f8Al2K7/LHR9M1AGiLIXRTV SRNIV5DowBowr3AOZmmNwBdZ2lkE88pDkf1KCflM8cbxR6pbrC8pk9IaRphXiwVHXeEluUaBCzEs R9GXuCrSflTanmYrq0haT4HddJ0wsYvtLHUw0osqq4qOo6d8VUbn8oLSZbiNLy2ihnZzw/RGlyUD EFVYyQPzC0/a3OKoi4/K5JYpYor+C3jkVQgTS9OYI6kh2Arwslev7PSnhjatW/5WpC1wv1+B4L2Z Z79G0ywLT0mWZkcmLjxcpv8ADXl8YIbFVBPylKxD/cnb/WeJRroaPpQdl58gCPQpTgqK3jxrtiq6 2/Kl7cSmLU7dHZEWHjpGmqkbxKI0egi5ErEXiA5ABGIAHXFVsv5TGR05ajatHFEtvAraPpjGOJRt HGfRoqV340pXpiqo/wCVMUsUUdxfW04RSspfSdMPM1BDUMFARTttiqZWPlHzNZ231aHzTLFCE4xx w2FhEkZ40JjURUHxfFQ1wKyTT4LuCyhhu7k3lzGvGW6KLGZD/MUT4QfliqIxV2Kvkf8AN3/yZGu/ 8Z1/5NrmuyfUX0Dsn/Foe79LLfISvJ5y0ed0iugJwE1CFgppQ7Oo6/QTv2GYmn+se90WpIGOUQTH b6T+h9F5vHnHYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FWGfnH/5LTXP+MUf/J+PKc/0F2PZH+Mw9/6C 8o/5xr/5SzU/+YA/8no8o0/1fB3/ALRf3Uf636CyT87BI/mKziQQyh7Ic7WbYyASv9k70K/LKNd9 Y9zqezaECTY9X1Do9A/LRAnkfSlETQ0ST90zciv719q1P0ZmaX+7Dr9abyy3tk2ZDiuxV2KuxV2K uxV2KuxV2KuxV2KuxV2Kvkf83f8AyZGu/wDGdf8Ak2ua7J9RfQOyf8Wh7v0sp8kj0fN2mXc1vDGR NyN9DIFgNFO8oNNv+CzEwSqY3+bo9RK8ZiJH+rIb/D8B6pD5r81yQRiK98ty3Ir66PeyLxIkbp6a y/scfpzZDKe+PzddLT4QdxlA/qj9NLx5u8zKqmeby5bM1eMcmpScq1IHSKnh0wjMe+PzQNNhPLxD /mj9bn80+blaNufl/wBEENOy3ztVBQt6ZZU+JuVF5bbGpFRg8Y98fmgYMH+2X/VCYaL5rmure7lv brSYpKn6jDBeiUjY0FwwFAa0+xXJxzd5j82rPp4xIAE/O418v2pdb+cPMMK263txoLzPDWdBfeiy y8xSlfVqPT8P2u9MgMx74/NuOlxGzHxKv+be32KN35282ICYV0FQS4Vn1IEcQDxJNI/tEjp0p77J zn+j82UNLhPM5P8ASpjpHm7ULrR7u4vJdIg1AITYwx3qyx8uFQszr0o2x4nJRzbGzG/e05tPCMwB x8PX00fggU84eZ44kleXQLiJo4hzF/6VJaD1an94pHL7Ih4nI+NLvj8206bCTX7wHf8AhvZr/Gnm xbxQ8Oim2Rec0UeooZiOXh5eXBR9ktU7UI7g1Hjn+j81/LYeHnO/6uyJtvPFxJoEs1xeaLba3y/c 2y38c0XCo+01Y/ipXatPfJ+L6eYv3ologMgAGQw7+Gihbvz1rcc0i21x5eni5n0pDqQQhOwZaGpH jXfwGA5pf0fmzjooEbjIP8xzef8AWz6YU6ApaolJ1ZWCmtFI/dqWFNzj4x/o/NfyMP8AbP8ASftQ sH5heajMFlXy8IySfU/SqCgqQAQA/wAQFD4fwAzS/o/NsOgxVt4v+kSfz75uv9R8ja9a6jLpEaPb x/Vksb9bmZ5BOhI4UXbjvt4ZGeQmJBpyNDpYwzwMePnvcaHJiv8AzjX/AMpZqf8AzAH/AJPR4NP9 Xwc/2i/uo/1v0Fkf53QtL5hsl+rRXS/U1JiduD7SvvGadR9GUa4+se51PZsuGBNmO/Pp8WZfl9ru g2PkzS4Lq/hs5VRx6F1cRiVf3r7Hk5Py9sytNkiICyHD1WKc8siBxf1RsyY+YNBC8jqVqFpXl68d Kf8ABZd4sO8fNxPCl3FbF5k8uygmLVbOQDrxnib9TY+LDvDKWGcecSPg03mby2jiN9Vs1c9ENxEC fo5Y+LDvCjBkIsRNe5e/mHQI1LPqdoijqzTxgfi2Piw7x80DFM7AFYnmby24qmrWbDxW4iP6mx8W HeEnBkHOJ+TS+Z/LTSemurWRk/kFxET93LHxY94U6fIBfCa9xX/4i8v+oI/0naeoRUJ68fKnjTlj 4sO8fNHhTq6Ne5r/ABL5c4s36Vs+KGjt9Yiop8D8W2Piw7wnwJ/zT8lsvmjy1EwWXVrKNiKgNcRK afS2HxY94THT5JcoyPwKz/F3lT/q9WH/AEkw/wDNWPiR7wn8rl/mS+Rd/i7yp/1erD/pJh/5qx8S PeF/K5f5kvkXf4u8qf8AV6sP+kmH/mrHxI94X8rl/mS+Rd/i7yp/1erD/pJh/wCasfEj3hfyuX+Z L5F8s/mpc211+YOtT20qTwSTAxyxsHRh6a7hlqDmBM3IvddlxMdPAEUaT20/Jf8ANi0blbWixHqQ tzDQ/Mc6HGWnkeYcPL2ro5/Vv8Cm8f5X/mRPxGp6HBcFek8dxAko+RD/AKiMrOjmOTgy1emj/d5D HyIJh5+aKP5Wef0QrDa+rEetvdy28gp4cxJy++uQ/KZO77XH/O4Sd9j3xsfZX6lsP5T+dVFYdOew k7rDc27wk/6jvT7lGE6XJ3Wynr8Z5kTHmCD8/wBq1vyp88yS1utIikYdLuC4ihm+71P+N8fymToP uSNdiA9MiPIix936FR/ys/MILwW0S5i/31dtbsR/s0kh5g4PymTu+1gNbgu/pPfG/uIQ6flP59Vu S+X9Pjbs4lhYj6Kr+vJHS5PP7P1tp7Qwkf3mQ/j4oh/yp89SJW7sjdAfZtkmt4Yfkw9QsR8yflkR pMnQNcddiB9J4fPcn7mv+VW+fzS4k01JLlNraATwLBF2r9urh4p8qY/lMnd9y/ncP0iVR6nfiKG1 H8p/zGNm9vZ2Aaa53vLmS4gVm/yVAc0XtTwyUNLO7IbtPr9Px8UzQj9IopB/yoj8y/8Aq3R/9JEH /NeX+DPudp/Lmm/nH5F3/KiPzL/6t0f/AEkQf814+DPuX+XNN/OPyLv+VEfmX/1bo/8ApIg/5rx8 Gfcv8uab+cfkXf8AKiPzL/6t0f8A0kQf814+DPuX+XNN/OPyLv8AlRH5l/8AVuj/AOkiD/mvHwZ9 y/y5pv5x+Reifkp+XHm3yt5gvrzWrVILee0MMbLLHJV/URqURieinLsOOQlZDp+2e0MWfGBA2Qe5 U/Or8vfN3mfW9OvNDt1ljtrcxyOZY4iHLltuTKemOfGZHYMex9fhwwlHIeZ7rYdaflf+b0K+nNYQ 3UPQxzTwNUfPnX78xJaMnpTl5NXoZGwTE+QKPg/Kjzsq8odNfT5epSG5t3hr/qM9PuAyB0mTutxZ 6/h2kJjzBB+f7XN+VPnmSWt1pEUjDpd29xFDN93qf8b4/lMnQfcka7EB6ZEf0ZCx936F0v5WfmD6 fD6il5AesF3Jb1/5GK5/FTgGkyd1fFjHW4Lu+A98b+4/rdF+VPniNa2tnJZt/vk3FvND9CtJUD5U xOkydRay1+I/URPzog/d+tRl/Kjz87Vk0KwnbvI0kSE/Ryf9eEaXJ5/MfrZx1+Ecp5B+PgrRflZ+ YYXgLGGziputq1vy+hmkp/wuA6TJ3X8QwlrcHOzI/wBK/wBH63L+VXnlWaODTvq8T7z3JuIHuJPa pkNPnX5Y/lMnd9ynXYucjxHoKIiGh+VXnYFR+igtrbb2toJ4Picbh5GL+Pz8cfymTuSddj/neqXO VHl3D8eSQX35K/mle3T3M1hGXc9PrMFAOwHx9BmRHTyAqnaYe1tJjiIgn5FD/wDKiPzL/wCrdH/0 kQf814fBn3Nv8uab+cfkXf8AKiPzL/6t0f8A0kQf814+DPuX+XNN/OPyLv8AlRH5l/8AVuj/AOki D/mvHwZ9y/y5pv5x+Rd/yoj8y/8Aq3R/9JEH/NePgz7l/lzTfzj8i7/lRH5l/wDVuj/6SIP+a8fB n3L/AC5pv5x+Rf/Z
  • Corel PDF Engine Version 16. 3.0.1114application/pdf
  • Alik Sayfutdinov
  • Untitled-1
  • 1TrueTrue104.999997148.000010Millimeters
  • Cyan
  • Magenta
  • Yellow
  • Black
  • PANTONE 872 C
  • Группа образцов по умолчанию0
  • PANTONE 285 CSPOT100.000000CMYK89.99999847.9999990.0000000.000000
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000CMYK100.00000072.0000030.0000000.000000
  • PANTONE 368 CSPOT100.000000CMYK63.0000000.00000097.0000030.000000
  • PANTONE 661 CSPOT100.000000CMYK100.00000075.0000000.0000005.000000
  • PANTONE 872 CSPOT100.000000CMYK20.00000030.00000169.99999915.000001
  • xmp. did:aa6ef5de-2e1f-4340-829d-e910e459df74uuid:6af573f0-c441-8448-8ee4-8fe4f7e51982xmp.did:9cf0ca86-13ef-49ef-bc02-bfd15b3fc47dproof:pdfuuid:45533cf4-eeea-b04e-a209-7cdc068c1eb2xmp.did:9cf0ca86-13ef-49ef-bc02-bfd15b3fc47dxmp.did:9cf0ca86-13ef-49ef-bc02-bfd15b3fc47dproof:pdf
  • savedxmp.iid:9cf0ca86-13ef-49ef-bc02-bfd15b3fc47d2017-06-30T12:50:52+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • savedxmp.iid:aa6ef5de-2e1f-4340-829d-e910e459df742018-02-07T10:08:28+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 891 0 R/TrimBox[5. 66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 900 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 892 0 obj >stream H|n$ z:zd«xKV`2$A_=t5Q:o?~e-3y{q2[:sG-̃OXC

    Untitled-1

    %PDF-1.5 % 1 0 obj >/OCGs[8 0 R 877 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream 2018-02-07T10:12:18+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)2018-02-07T10:12:36+03:002018-02-07T10:12:36+03:00

  • 256176JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEBLAEsAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABABLAAAAAEA AQEsAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAsAEAAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8AuyiuZ7qOxspJluZ2CRaf eIZA5P7KP1P0Mc58RvpfueqmBXFIAgfxRNfMfsCYyflV5gvXKzeXri0l/wB/27J6Z/2LFT/wuXjF lHIJj2n4Y9OQSHdLn+PilN7+TPnqIk22nS3C9hx4N+J4/jlsYz6xLm4u2sJ+o8P2ob/lT/5k/wDV jm/4OL/mvJ+HLub/AOVtN/Ph3u/5U/8AmT/1Y5v+Di/5rx8OXcv8rab+ePtd/wAqf/Mn/qxzf8HF /wA14+HLuX+VtN/Ph3u/5U/+ZP8A1Y5v+Di/5rx8OXcv8rab+ePtd/yp/wDMn/qxzf8ABxf814+H LuX+VtN/Ph3o/Qvyp8/2uqQ3FzosyxR8jWsbb8SB9liepyGTFMxoBxdZ2ngniMYyFlOB+XnnY24i fSJifQihfZaEu9bjv2X7+2Ufl59xcA6vFxWJD6pH5D0q3+AvOfr+qdInP76SYg8dyqenCOvQjf27 4Py+Tua/zOOq4h9Ih32Vg/L3zqsQVdLn5rEsSyUFQ0rVuJOvXww/l59zL83iJuxzv5fSF3/Kv/On KselTwmvoxOFU+jAo6oKn4np9Hfpg/Lz7kfmsVbkHqf6UvPyh55qB/LnzWSX/wAOM/E9ZWJnanfm AwB8Pi+7D4GTuLP87Dl4ny+n5fsav/J/mrTbN7y5sJ0gs1EsVxNTkvIgNA7AnkGrQHf8BkZYZAWR QYx1GORqx6tjXLykPx+llP5JGMeaL2JPsJZNJB7RTSRMB9DBgMyND9Z9zi9pX4YJ6nf3i/0U3+d7 KvmOxcyXENLMUmgHNV/ev/eLRqj/AGOHXfWPcnswXAionfkf0H9rEIfJnmPWLKK8TSF1ixnBMN5A BFIQDQ05EDqP5hmPDDM7xBc0amOOVCRxyHQ7j8fBD3n5J+aSvqWljPEx39GUK1PbkhNPxy4QyDnF ycXbkRtOj5j9qVf8qc/MmpC6JKwH7XOIA/8ABODloxy7nNHa+m/n/e7/AJU3+Zf/AFY5P+RkH/VT Hwpdyf5X038/7/1O/wCVN/mX/wBWOT/kZB/1Ux8KXcv8r6b+f9/6nf8AKm/zL/6scn/IyD/qpj4U u5f5X038/wC/9Tv+VN/mX/1Y5P8AkZB/1Ux8KXcv8r6b+f8Af+p3/Km/zL/6scn/ACMg/wCqmPhS 7l/lfTfz/v8A1Mkg/LXzqlhHbnSZgy2voGhTZpWBl3DdgOvftmMcGS7rq6eeuxGZlxD67+XJFf8A KvvOZuPUOlTcDceqR8h3Ei4Rjr/Nvkfy+TuafzWPhriH018zZ+xRH5d+ePQC/oqYSCAR8gU2kmet ww+L9nqPHth/Lz7mZ1eK+Yriv4RHpVG/LvzkzOv6JmSKRhEQCvw20a/Ci/F+2evgDvj+XydzEavG P4hY3/zj1+CnJ+XXnOVUM2iSTFtlgkKiCBR0Xipbk3vSnuMfy+QdCyGsxx5Trzh2S/UHR/l35ziV 2h0SSFk6wxlTBOp6rxYrxb3pT3OP5fIehWWrxyq535n6o/rCT3dnNp17JZ3KFZLN1ieNtz6E54GN vHg4+4ZSQRsW2MuMWP4v91He/iEx8kTgeb9HhF1KK3cVbO7T97s4+w5oWp/ststwD1jbqw1MP3cj wjkfVE7fEf2PUvzA/MLWPL+rw2NpaK0brFIJXV29Tm5VgCopRabjr7jNpqM4x1ZA/V+P7Hn8Gnnk J4Ryh5/h3oHzB+c11oj6ZBNoPrXF/p66hKrXkFsYwzOpX05fjIqg36fFmS0pTD/zkbBOImh0WKRZ 15xU1KAVVVLSE8kUKEEcnxMaEoQDUqCqi7T/AJyD0t70R3ljb2dmskaT3b6lbkpG7hDJ6dAzBAQx A332rjSvSf01by6XJqdk6XNmbNb21lU/DIjozqQfBlApkJyoE9yYizTH5fO+o29ysdxZQ+mFR5DH KxbiyLJ8IZBU8XzDOqkDuA3+CCNiil85TcipsCSpKkhpACQT0rF4DJ/mj3fj5I8HzVrTzY8syrPa GKh5vUmX1XpTsAI996DDHU2dx+Pkg4vNHHzJpPDmHkYEFl4wTGoG23wZZ48fwCw8Mrm8waWrFWaU EHif3E3XwqEw+NH8Ar4ZRYuVdbeSLeOc7Egg8ShYbGhHTvlgNi2BDz7UPzRu4vOUujQw28VtZsyT i4YrLLw3LJXjT2oreJ2IzH7RyT0+OOQASB6fj72/ST00hKOSRhMfT3E7/PlysFZq/wCbV3YahPAL S0aKGRkXnclJWALD7BTY/DQjt92ZEDYB72gph5k1s6r+Vtzq0yRxiZUdljf1ECpcqv2iFrsu+2Y+ s/uz8PvcjSgnIAGFfkbG6eaJ1YUMejQRt/rLKCR+OYuiPrPx/Q7btWQOP35JFX/O+UR+YrFjPLbU tB+9jTnGP3r7SCjbeH68Gu+se5h3ZG4EUJb8jsfgyvyxq93pv5T2+p2qLfXEEcjqI1JV63LAsFU1 oAa7HM3R14Yv8but14IySAFe/wByWaR+bWrTaVq+pXGmCaDTY/VjCsYObNOIhGZZQsY6mg60Hfrj psvHCyQTfT8H9vPZhqMMsc6IrZKf+hjoPgB0WFGdPWAbU7eghAFZWYKVC8mCjff9mtDTIppXN/zk XEVHoaJFM7EcUGp2yko6LIjUZQRyRmahHRcaVm/k38xtJ80WNwbd4Y9UtY2luLCOdbkIn7D+pGAp VsCozWfMWo2V7LBbW0MscP1YO0kjI3K6dkWgVG2BXfMXLnlE0B3fa2wxgjdAxeerpkirp4eV1DFI 5HI+OOOVKERn9mYA++QGrPd+Nv1szhHeqt51ugyEaaSjg8aPISSADtSLwrh/NHu/HyR4I700h8y6 f6SfWPUiuQnKaIQzsFYEK4B9P4grGlcuGeNb8/cWBxlUHmHSz0aWhNAfQm67/wCR7YfHj+AUeGUR aanZ3cjRwMxdBVuUciCm3dlUd8lHIJckGJDHfPnnWTyz5dh2FYkee5IRWk5CKMmMuXag6Dj05D8D l8MZlddAw8SMZDiuieiSP+Z2qQ6Ha3b29i928irdlrn04UDHfiwEikp3+Km32hmu0eqllMoyFGJc vVxwif7mXHD9SM8lfmFqWva02nXVtYxoIWlWWzumuCeDBSKGNAB8Qpvv+vOcV5X5/dW83a2BsRII 6j+aSchR94zQ5/rPvL0mkH7uPx+yO6Rflnr+pXHnXRLO4cTRvdx/Gw+McTXYinh4y/HiAmCO92Xa OhxxwynHYgPqK+0yyvvS+tIX9FucVHdKN4/AVzbPEq0ltbysGkiR2XZWZQSPkTiq1LKyQ1S3jU0p UIo2pSmwxVYul6Yq8VtIVWvLiI0Ar49OuKqrW0DRvG0amN09N0p8JTccaeG+Ai1CidK00kFrWJiG RxVQaNEOKHfuo2GR8OPcy4io/wCHtD58/qMPM1+LgK/Fscj4MO5PiS71kfljy/G7OlhEGY1b4aiv IN0O3UYBggOi+JLvaPlfy6xq2nwH5oDj+Xh4BfEl3pplzBoqrFSRUqar7GhH6jiqQ3/kTyrfawdX ubFWv24erIGZRJ6e6+ooIVqe4yM4iQotc8UZcwuufI/lW5unuprBWnkdpHYPIoLuArHirAbgeGSb En/MTTdN078tdQsoVMFjF6P7sFnJDXSMyVYsx5liKe+2Y+r/ALs/jq5egvxo1z3+7n8ObC/yUZv8 U3wkFJ3s3lnHZC0sQjSviqLv9/fMLQ/Wfc5/aIHhiuV0PPnZ+aXf85C6rfaf5m0p7V+POzPNSAQ1 JWpWvzy3VwEpb9zm9h6aGXFLiHX9D0z8prhrn8vdHndQrSJKzBdhUzv0zJ0wqAh55um7SxiGeUR0 /UySx0qwsbdre2i4wu3NlYs9WNBuXLHsMvcFebCxNa20Rr1+Bd/wxVptO09nR2tYmeP7DFFJX5Gm 2KrksrONWWOFIw4IfgoWobc9KdcVaksbOSQyvCjSMY2ZyNyYWLRn/Yk1GRMAd6TxFQbQdFZBGbGH gCzBeCgVcgsdvGgyPgw7gnjl3qb+WtBdQrWMVBXYCnWnh8sBwQ7k+JLvc/lrQh58rCElBRTx3ArX r88Tgh4L4ku9F2en2VkrJaQJArnkwQUqcnGAjyDEyJ5q+SQl+saBpOsacdO1G3E9p8JEZJBBXYFW G4NO+KCLS+LyB5SjtI7QWAa3iZ3jVnkJDSChPItyO3Sp27ZGMRHkxhjjAUAraP5N8taNOs+mWS20 qoYgyvI3wtQkUZiD9kZJm8L89NGnnDWHWM8IrtpJR3knoFijWv0N92aPP9Zek0wJxxHfGvdHqf0M Q/Kz/wAmHoP/ADFp+o5lQ+oe933an+Lz9z69zZPnrsVSLzl510LyfpkOp63I8VlNcx2vqxoZODS1 ozBd+KhSTQE+2KsZH/OQX5QHp5gHXj/vLedf+ROKaYf5r/P22mvILnyf5i06G3iEsc2n6tZX5M8i FgGVoISVUrQrV196dMVpLH/PzzYk0kLa95TRwEMXKy108w8azBhxRtuL9969sVpUk/P/AMwGCJ4f MXlMsQVlLWeulefNuPEiLoUp178uwxWlG6/Pfza9k9PM3lS3aZZI47iOz1sujgCrKHhdaoGqOSkE 9sVpcn5+eZAZOHmPywY3eZ7X6zZa0JPSaZvSr6UQXjwK070+1U1xWmV+Ufzy8vw6RLP5x1+ya7nv Zks30+0v1h9FIoXC8ZIfUqPVrVuoI364rScn/nID8ogwU6+AWrStredqH/fPvitM50zUbLU9NtNS sZPWsr6GO5tZaMvOKVQ6NxYKwqrA0IrihE4qxX80XZPImqMrpGV9E+pL9lf9Ijqx+WY+r/uz+Orl aIXlAon3e5gH5Jcv8SXXEFYTZSMjP/eSkzRcpWHYHt/tZhaH6z7nYdpfQO+x7hsdkj/5yW/5SPSP +YNv+TpzI1h2fB2ns5/dy/rfoepfk5/5LTQ/+MUn/J+TL8H0B0Xa/wDjM/f+gMzy51zsVecap+ee gabqdxp1xoWutLBNcQJJHYh55vqrujvCwk+ND6TkHwB6UOKaSvW/z40afTbuxttJ8xWN3c28sUF8 unBjbu6FUl4GZSSpPIL3pitMFH5h/mJFbGdvNGvJZRy29vAzeWLR5ZDMrkcuUw3/AHXiSetMU0ut /wA0vOTvNCPNmuPKgBK/4WtOa8jRNluP2ugqKfLfFaX6d+Y/njUE/wBH8463J9siRPKtpIv7uMzH eOdwaqKCnzNBvitIJPzD89tfFovNPmB2J5XLt5dtwsK8CqMsAndGDHYj4ehbcjFaTry9+Znm6HX9 NutT1bX9Y0qF5DfWDeXobLkGglRT6kMjsfTl4kr0712xWmar+f3lxkDjQPMFCaKP0eak79Pj32Un bFFJ95K/M/R/N19cWdjp2p2b28fqmW/tvQjYBghVG5PVgW6YrTMMUOxV85eeWdvOuq+nJ6k0dxJ6 YYUjtwftSSb7t/KPD6Tmjz/Wfe9HpgPCFigR8ZeQ8u/+wMP/ACs/8mHoP/MWn6jmVD6h73f9qf4v P3Pr3Nk+euxV2KqcNvbwmQwxJGZXMkpRQvJyACzU6sadcVYv5y/L5PM99Z3ja9qulSWNPRj06dIY 68qs5BjZuZQlK8th3xTaTyfk9J+jry2h85eYVnu/VZriS6jflJIkaI0oWONpAiwqtOYqKiorsraF 0P8AJnVLK8t31HzrqupWdk8c1jaPwCwywSq8TL6vrpRUUxkBBUE7jpitrk/JjUo7kPF5/wDMqwOe dyhvA0juAoBV+NF2WlOJ7eG6tuP5IQSW1vY3PmrXLzTIfVBs57leKq0LxQ+j6SxCNoeastQy1X7N NsVtlPkXyc3lPTLrTv0rd6tDNdPcwTXzmSaNHjRPSL1owDIW2C9encqGR4q7FXYqxT80yF8h6mxa NePoHnN/drS4jPI/LqPfMfV/3Z/HVy9CLyjn15c+TAPySo3me8lAd+dk9bqX4TJSWL7CfsoO3+Zz C0P1n3Ow7S2xgbDfkOnPme9JP+clv+Uj0j/mDb/k6cyNR9Xwdn7Of3cv636HqX5Of+S00P8A4xSf 8n5MvwfQHRdr/wCMz9/6AzPLnXOxV2KoXVtNt9U0y6064aRILuJ4ZXhdopArjiSjoQynFXn9r+QH ki0MBtrrVYRASQqX0iq3xBviA27dqYptRvf+ce/Kd1OJl1jXLfjGkYjhvQF/doED/HG7ctq9aVxW 0TqH5DeS7+aKaa71UNDI8sIF9KQjuSSV58uP2qbYra/TPyM8p6fc2VymoaxNLYyxTRmW/lIZ4aFe YXiKEip40+7FbWaV+QfkHStR0jUbJbqK90d1kin9UVmZSG/f/BQ1PXjx+7Fbej4odirsVdir5x89 t6nnLV4am4IuWItEHEV/mnff4fAeHY5o8/1n3vSaYViifp2+o/70fj4MQ/Kz/wAmHoP/ADFp+o5l Q+oe933an+Lz9z6pl81+V4ZWhl1ixjlR2jeNrmFWV0JDIQWqGUqajNk+etf4t8q/9Xmx/wCkmH/m rFXf4t8q/wDV5sf+kmH/AJqxV3+LfKv/AFebH/pJh/5qxVit75316O7n+qah5bazMzJafWNQKTMh YBCwUMv2ak719sKrG85ebfTjK6h5T9QxkyqdRmosm3EK3p/Ep7kgU8DirGNT0XT7/VtQmZvLckc1 19cWafUpCJH+0KoC/EhtiOIHXxOKEvfyB5fSOa5sLvy9Y6nxie2aPVboxpOqB2NVMbBVuN1puV8D 0Us4l84eZZ1nEOqeW7IpcUtjJemYvb8JfibiFCvz9Lah/b/ySVUTbeb9VfVUW71fy/DpfqsWe3u/ VlMIFVDCQxBWb7Pw1p19sVZH/i3yr/1ebH/pJh/5qwK7/FvlX/q82P8A0kw/81Yq7/FvlX/q82P/ AEkw/wDNWKsd/MXW9IvvImrmw1G0nMP1YyskiTrHzuUCFlRu/E8fE5j6sfuz+Orl6EXlGxPPl7iw 38kwW8z3kpErcrJ/383wlv3sWyR7cV+gZhaH6z7nP7S2xgbc+Q+PM9Skf/OS3/KR6R/zBt/ydOZG o+r4O09nP7uX9b9D0j8qtW0vT/y00A395BaCSOX0zPIkXLjM9ePMitK5fg+gOi7X/wAZn7/0Bk48 3eVCARrVgQeh+sw/81Zc65v/ABb5V/6vNj/0kw/81Yq7/FvlX/q82P8A0kw/81YqlHmPz1Ba29u+ hXOmalO0wW4hmv4YAsPE8mDktuDTsfDvUKpND+ZevPLR7DRljEnEt+m7fdaD4hRG6Go6dvpwqlGu eatW1ZLS5uLHT1urG4eW2gtfMNvECFo6GRjHRufHgRTavcdFUmn0eyZpmQ23KkSxkeYbZA3p1LPQ W3FWbZWPA8h2xQyDy5r155bhmsbWax1O1nvWeOW61mENDAXpyqxmY1QBuI35E1xVNW/MPWYweMWj XRaUKoOqwW3CILHyZqG55EsZKUpsB44pT7RvOOky6VbS6rqumw6jIge5giuYuEbNv6dTI9SgPEmt CdxgVG/4t8q/9Xmx/wCkmH/mrFXf4t8q/wDV5sf+kmH/AJqxVdF5o8szSpDFq9lJLKwSONLiJmZm NFVQGqSSaAYq8F89ky+cdXgrJcAXL1tIxwXen99Ke3gK9OxzR5/rPvek0wrHE7R25nf/AEo/HvDF /wAt9PvrP8xdBW5heL/S0AJHwnY9GGxzIxSBkK73c6/PDJpp8Jv0voPy/qNjLJa2UdzC97Breqtc WyyKZY1aa+KlkHxCtR1GbR4JmWKuxV2KpF5qa4U6QbdEkl/SMVFkcxr/AHcn7QWQ/hiqO9fX/wDl jtf+kqT/ALJ8VSLWvOWtaTqEdnJ5euLv1YvVW5shcXMIIJHps8dueL/DWhGKrNI886tql+LOPy9d 2xLMvr3kV3bw/ACa85LVRRqbYVVNe8veYtWuYbmO8n0x4uAKWWoukbqr8iHje0dSWB4k9aYqlele XvMV1ALhNU1Aelczxsh2MNz+r3DxEMDY04t6fYDb33xVP9e8wa1o2mSahJpIvFjZF+r2Us087eo4 Sqxrb7heXJvBQTgVKbP8wtVupoYl8tX8XrTCAPNBeRqpZgnNy1qOKfFUt0pU9MKsn9fX/wDljtf+ kqT/ALJ8CsB/MG6uorHzVNemKy4ado9JIma4ABv7kVo0ce/bocx9ULxn8dXM0EDLNEAcXPb4FjH5 EajZ3fm3UFt/VkZLFi9xMd2rNHsFGyj5AZi6OBEt+523a2nnDEDKh6uQ9xQn/OR9ld3Gv6Y8ETSr FZn1OArTlK1Nhv2yepkBPfucj2fzQjCQkas/oZV5D1TQtK8j+VrvXJYYLNbO+T1LgVAka7jCqAQd zmVp/oDpu1v8Zn+OgZl5J03Tz5M0Etaw8jp1oT8Cnf0E9stdcnX6M03/AJZIf+Ra/wBMVd+jNN/5 ZIf+Ra/0xV36M03/AJZIf+Ra/wBMVSPSbK4FvMItKsHjF3ecGeUqxh2qXqot3p9+FVTUPrllYzXf 6BtLn0VL+hbu0kr07In1Ycj7YqxpvPZHIf4KviyirKLG78K0B+qcT4bH+FVU8axn17QafoiGxi1C HvLLa3cQceDWoeNx77jFWNv5Bu01GHTzdXhe5t55VkGpsAoheJen1P7X78b+2NoZNonly+0qy+qm 2h2D4uXr310ZpfsgU5C0Xb4a/PFKTXPnNre8vLU+TrmVrN2RpYbW4lik4V3ikjtWVq027+24xVN9 BvrjWdPF9F5diskZmT0L9ZrWf4e5iltQ1D2OKq2p2t2sNuzaZYxKLyzJkjlLOv8ApUW6j6um/wBI xV4T+Zer2Ft5w1iG4eaZluG/0JfgjFfi+NgAWDVrTf5ZpcuMmZ971nZ+lnPHExAjt9XM/BX8kTBf N+jwi5mSt3DWzulq5o4+xIetOv2myGEese9p1MbxyPCDsfVH9I/YHpnlby7c2vmL9M+ta/Vr3WNU V7eOzjjuDIk14qSSXYPqScVDrRh0IpTjvvXmWV675O0fWryK8u2uo7iGMxI9tczW44FuRDLEyq2/ iMCpev5Z6ArxuLrVOUciTb6jeHkydOX7z4lPdTse+KtwflroEBhaOe/BgZGQG8mKn0yCAUJ4caj7 PGg7Uw2qN822dpeDSILuCO4gbUYuUUqq6GkcnVWBGBXnmsaiml+bbi3k0DSZNLgUn6gbe3F7xZ6J cMOKqsB4lQwLksR/q5TxnirzciOIEm5QERC/4rJ7qr3jusc028xafpGk2Wv3Njo+midL9USW5ghW 3hUafBIzStwdlQUJNF+ZX7QyI7kBxpfSTY2HX8fFQ8sxaZq9pBBqmg6fHf2d1apPPFbQLHMZA9Xj UBv3bcOS13oencg9a5MjGgNwSRvV7Hu3A/V5uWNV89vpraHpjaeWCLYC1gN4EaUILorRQIAobcFj /wARGpOqmMojv9Vcun38uvJ2Y0mI4TK9659OW4/rXQ7vNC+ZIbHSNArpWmaRb3Ul9qAN3qEEK2yK L+SNeR4FjuwVQKCpHxdA2xySIdbwngJHDxbfUSPx+1NbOy0O6i0/VJfL9rFP+jNTkktPq1uG5wT2 6Cq7py2P7X3dMMJExstuXFGOThEgR371917e5JPLl3DeXd3p+q6HpE0dwLoWtzZwQlIRDG1YZGZE dpkaM8x6YpUdKUN0wAdr5OPjBMDImN3VC7rv5V5c78kd5qtoNMOiR6dpOlQ28yQ+tLdW0H74ndoL f4finZFNAzD5N+zqtbqZY5bE8u7b5uy0Wmx5ATLz5dO4nytZ5w0zTxoPmNY9JW1F1pWiS3NhAiQM JDe3BIYKVXkn+t2y/LMnDZ2ND9DHRnw9QOGQ2JqXTr5dfckX5D6fYWvmy/Nt60bvYtzgnUgrSaOl DSh+85RopEy37nZ9rZ8k8Q4qI4uY9xRn53uE8x2LGWeCloKSwrzQfvX/ALxaNt9GR131D3NHZguB FRO/I7h5J35Y0i51ny15YS31WWykjgvpjeWixkyKLlBx/eCTiCWDfDvUDtUZmaT+7h56uu1saykV XkyvyrY295+Xmj2FxVre40i2gmCsUYo9sqNRkoVND1GZDioUfln5eCFBcaiE24qL+6AWnTjRxx22 2xtVw/LXy/xhX19QIgAEZN9clqLy+05fk4+M7OT9+NqnOhaDZaJay21o80kcspmY3ErzOGZVWgdy Wp8OwJxVhnmi20zT/LlzqFvpenvqMt7ek3d5DF6S8Z5naSeRkduIC1NBWg7CrCGSRAZRjYJ2sDr+ Pio+XLDStX0Gwn1HRdOF7FfxQTSw20AimpGrGSOnL92/Oq1oeNNu5cUiRuzy4xGtwSYgmr2PduAl kd7bv50itI9D0ptGklWBrU2sIvU9SYxLPIjLGEiBRl6s3L3BQWmuG97v4NcY3MjiiAI3/FZPd9P3 7bc1bzFY2umeXRNpel6VBI+oagkl9fW8P1aMC+kSNXPAt8VeKDYe/wCy2BrM0oVRPXkPxTm6HBDJ L1fIc660m8GjaPcS6feP5dto7ttN1FxaG1tw7NHPbLGeP2KsN1379ss02WU8QkeZasmKMcvCJDh3 33r7r29zHPLV7b311eadquiaROJvrSwXFnBCVg9GJiYZWKIxnRkPMemKVHTobMcyT5Nfh+gyJjxc VULO3ntXlz+CI81vbaa2m2uj6NpauI7drgXdrEGnDIXMVqOHxyukbAVYCoP2qNxyI1vd8ujSQbjR iLNG72HfsD9m+x2TJ9L0l31G/tNBtHupNG0u4itltoKK80t2XNOMqig+0Ry2H7VMxdTMxxkjY/Ny MWOJycJIrffev17/AA86U/KENtf6Ml1eaZpr3MF5Yvb6rp9vEtvJyvF2gkFWJjVVDHxOUaLUSyGV 8hy/HL8buRrtPDGRwn3g8xy+83W7zP8AMzStMuPOmry3MdxA7Tn/AEtBziNFA3A5Up03AzFzTIma d7oNTkjiiImMhXLkfx81fyRP/wA7fpEIvHI+txVtbpKTbOPsMeNafTtleAesbdWjUw/dyPD05xO3 x/Aei/pxtJsmu76PVIrOLWtSW3uom0pbcSSXt0g3ndZAtGYfGOub15pGSee4EFfX1J6FFYRz6DIV MieonIJK3EMg5AntiqKtPNFzeXRtbQarcXCoZGiil0JyEBClvhlO3I0xVHfXPMX/ACw65/wWif8A VXArG/Ol157YaV+i7XUEmF6tPro0plL+m/Dj6Mw9/tbYVSS6vPzWbWbZLvT7V9UYgWwkXTfW4hWk TgxlJrWKUj5Ejviq8335pLb6y09iP78fpITfo5oeX1eIfEGl3Hpen7dcUKUUv5rxW1mYNNiSzkmi eD6r+jlU3FCtarLRh8PU4qjZNZ/OL65JZwQo2olaiInTQ4Rah56TN9kSAj5++ChzSm8t9bppLte2 Oq/o1bu5ZmvDoRQXCzytM37ySgo4k38PbCqNF1fpqdkiafraXC2s4s1Q6IEFuHg9QACTiN/TpiqF tbu3db2ax07Ui4RxeyW36BEnFiwcMVk5btG30jFUS2vXFnBZrPDq8CSIptPWfQ1JHwRgjlL1rKq/ 7LBSpH5ue+m07zZ9ctr9X+oaPxiuHtFmIF9cmsbWb8KD/KauY+r/ALs/jq5ehNZhuBz58uSVfkjK G8z3kYuJZeNk/wC5uE4yJ+9j70XkP865h6Ees+52Hacaxg8IG/MHY81/53yiLzHYsbiS1pZikipz i/vX/vNjT23GOuHrHuXsyNwIoS376PwZF5Le7by/5ba3eaR2tdQLSWP1ajD61Fv/AKSStD7b5maT +7h56uu1orKRRHv5qugeZtGGjWMWn6neR2cUMMNvHLNpCyKvACNGDnly4r3zJcRMF8y2rSiFdVuW mIDCMXGjFqMKg05VoRirT+aLWOvPVLpPtU5TaOK8FDtxqfi4qwJpirX+KbT0vWXVbp4uQTmk2juO TAkD4SeoGKsZ1yfz1D66wywDy3c3TwpHqn1JZDKXYyqaVRj66uy+1PnilC2lz+Zs9rbG2eybT1uY 1tDZi14rKTyoVXiv7RPXFDVvqHnUa6ivNpg1mQyRlk+orcGWMGNgvL4mozhWoa9u+FW31b8yLG1A juLSCBpp5Ct09qrPPHOfrhQH9lLlmKdduPTAQCm2TaLf6nejTLy8mvp9TktLlkmsjpptjEJYRLwL En7Qj6++KFlrqOhTTT/Upbk3d1BJNMYP0OJpImLB22ozVaJj8xXFNrr+70VY4U1Nrkm2gjmiW6Gj s6QyMIUb4wSAzsF+eKq/6Rhh2G7vWuNSjlNpZtPcs2lCI28ks4tiGPw/E7Sfh7Yq6PWE1GCEWN1d 3MEF3YiUBtNaJVa6j48vR+MAgbccAFLbyn8wJRD501d/XuLQmc/vWX1LZqAdQahfD9nNJqN5nq9J pY8WKIqMtuXKX7ftSH8tPMGo3PnXRLO5ZZka7jpIy/GvE12Ip4ZbjxATBHe7LtHQ444pTjtt8Hp2 t3AGj8Wtrll/Tt8A11I0ViWW9vqUeOWJwW9Wg33YL4Zt3iEvupmtiZrqC1iiKxxsJry7QB+JEC8z ejYqPhFOg2xVWs551M1/DGnrzxBbWaG9ugKem3MeoLzkV9ZUPfYHvirKdGura4tFS5tdWnv4wDdC 0vrpkXnUpsbvkAV8euKqHmBLT1dJpp2vL/p8deV3cmv7uTYVujQ4ql2o3mmR+brSRrWZbaJVhma4 v7ldRjkdZ/giP1ynxnhxU029Trtiq+5Ft6HmKNLDUhNNexQwJfXd19XZ5LS2VY5QLtSxcmg3J3Hy xS3ayWE2jaSyWOpNS7RWOn3ty9tUM1VjP1o9O/vihu2urRvN86/U7hoCpgj9K/ujqRdVV/ScfW6U UrIxHhTbY4ql2ovZLoIjawuGDajfSSx6ve3KQmKO8l5lALoDmoIBJHua91UytLmza90i5ubTVKrp l2buS2vrlrcOj2olMUjXVREjBhuR2r02UpfocjiO/ivbFxcT2jzt+ir279R2WqvI6PdEtGrNSvji hfrNxpqro6mxmb6vHDPdJql/cpKkZkiAlg/0r4a8XAJFOfh4xVrzfc6fHovmy49O/gtTYaK3K4mk llIa/uOLxu8sp47jo1PbMfVAnGac7s2EpZ4iNXvz9xQH5GXkVz5kuzDe/W41snorqFlT99H9ojjX 7swtFGpnatnYdq4jCAuPCb+HI/jmg/8AnIXVr3TvM2lNbOFD2Z9RCAQ1JWpX78s1cBKW/c5PYemh lxS4h2/QzH8v76/PlPy3e2dmLq6e0u62qyCFeEl/AJWBaq/AnJwD1pSorXMnTCsYDpu0sfBnlHnX 6nnmmXtgmkWsbzwqkSWxkQ2sz/F6YUcm+tryb4vtBRv4DbMlwUXJJB66Tae1qk8jAwObKYvT1Fjr UXy/tMor269sVa+tW1yohR4izQh7JRY3EiAUK3NQL1WPIRbBStAPi5bYqn2l+UvM9xCuoadFCtrc kzWU8ERhmjDN8EnJr4hmEZIAMY696VIVNr3Rrify9b23o3LXCX849fULmN0lcSzqQEN0qiRif2R4 02xVvRtP9HR7FDFPd/6fGRNYXSRwn4R8PGO7ZeXviqnZaXFHrfqOiyGS9meBFuoFuBVgWQEXfJ5R X4m2O9TXFVO80tbnTBSKWB0utTYNe3MTrT68wLAS3Q+waBqdSRv0xVHaNYJDc6RG9tdXCrYX/KS1 uljhcfWLepRUuyiqOjCvXFVSGw8qxxXY03TmWUwSfV1tLuFZFjAZXrwvGLD1A9aAdx1rirprPyqY 7M6jYMLpYITMbu8hMjQ04pTneqyj1GHEkEdqVOKrlt9LGv6ibiwvPqA0/TSFe9URgCe79NuRuuHG tOG+xHbupVLO20QQRnTrSQSC8sfrE1vdIYh/pSGP1I0u5idulQcUPKfP2o2sfnvWYVv2tblZzyjm HOBqqCKV+zt1owzSaiB4zs9TpsEjhieDijXT6vx8CxT8rP8AyYeg/wDMWn6jmRD6h73ddqf4vP3P W/Ma276JPGLif1pdbvAYryCdtPX07y9K8XFrcpVvU/ZDVYL0pmzfPEtm0KWWe6lWaCRnEJi52FwX aWOiASv+jeiI78CBX9mgqSFVv6A1N5mWSe3lsR6yxxCwulJUh/SVv9xzpuSvP4fGgxVFWVvr2meu NLupLaNlowgt7qI/u2ZY+SLpwWgQqq/F3/ZHRVkeuC39TSiNY8wOGvo93s5tv3b/ABL/AKGN8UpH q3l++uNdluokubhGlhKX11p0puCiIwZmYWDHkrEBPauKEXfWc9yNXhtLzVr0m/jZ4LuzmMbBLKF0 dwLJ6OsqpSq9AD4Nil2m6dLZafbW9xd6pYgX6tDb2VjNHEI2+Lnx+pKPVLFq0r9OKFGHSNZTXo7p ZbyOD6zNJNfDT51uijEIroRYn948fLkSfb5qphYaVpV7p7fW73Wblo7y+9NZLB5FHK7lDGpsZKMw 3b322xSqHT9Nh2mxtYdR1yO1+p3o9NbGRaBpbcsqxiyA4tUlvh608d1Vz6FoVpFd3VtdaxBcmGWM TR6c6M0bDkVdxYIQCwqRWnfFVreXvL2o2tpJfT6veSCKJS0+mtLxRfiAUtYPUK24FffFUg8/xW8P lPzhDBPeXEUdhoiob6FoHRRqE4CIrRW/wADai5Tn+gu07F/xqHx/3JSD/nGv/lLNT/5gD/yejzH0 /wBXwd57Rf3Uf636Cq/85Lf8pHpH/MG3/J046j6vgx9nP7uX9b9DIfLHmC40LyB5SvIJ7WFmtb6M i7pRq3KGi1lgFfh8TmRp/oDou1/8Zn7/ANAYrpOo2r2GnRTXtVkt7cNJFehIoysQ6p+k4GXttw2P ShGXOtTK3m0aKVFjv0CLNLMpkviY/URVuA5A1djSWQkDb7VeVAa4qoS31mrQzNdl5ZizSpHqNQlV Q/EW1dAyVlZaN8VVNFI3xVOfL9noFxHJct5sg091lASK4vJwzKUVuRUaiVP2ypY1c0+I9gqmI1bR 7bytBY3Gu6FqcFncyLDbyxiR9p5EWU0vN/hblXj0xVVsfMunppGmG31vQNLVrxGayWNVKFWZeTUv e4UGuKVKLXPLv+JVKXvl71/XklfVGgAVZSC5lDNebliqioPX5YoULvzLpo0yM3Gp6HqjfXtR4IYg zRcrmaVX/wB7KgSMihSBtUVNN8VTDTfMdil5ovo+YNAsIf0bdE2qxhUgMslq5iIF4PirXw6HbwUp bpfmDRFmu0trnQNNaK0kEV76CKSTXlEn+mBq8pGNRsd/E4ob1vzDovCzknvNB1e7NtDHzMNSEBqU LfXCBxYBiDSvz2xVHXHmOwh2PWKeYNBuLaPSrFY7ZIxwkEMt2whjAvftLttXuNvFS15e17TZ1aO1 vNFsXl1KzjNpbxKk90q3ETKy0un3+I/stTFDxv8AN3/yZGu/8Z1/5NrmtyfUX0Hsn/Foe79Kl+Vn /kw9B/5i0/UcEPqHvZdqf4vP3Pb/ADTL6XkhaOiO+vagqiUQurVvbwsvG4ZIzVQerCnXtmzfPWFW 1lp6wL6wtnimcF7UxaMvplST8TC5eq1Y9K9cUKcdlYx2S28IsbcyigAttHpEpkqqsFmZTTiOnhvT FWa6N5U8iWl9Ncalreh6hFdRlbqBLeytxI5dXDsySM2xRevgMUsi1vzL5SjGiwwarYLFDfQhUS4h oqLFIB0bYDFUyk80aEdQglj8wactkkcq3FuZoSzyMYzE6vzHEIFcEUNeXtgVLrHzR5eM/mJYNcsI Z5bofV5mnhYBjYWyq9C3xAMMVVNR80eXVt9MSbXLGadLmD1pVnhUMwBDNxDfCCcKoiHzLpS6rNNL 5k059OZaQ2omgDK1EFS/Kp3Vz/svbAqH8veavLS6bMo1mwRzfX5HO4iOxvpiDTmvUdMVbuPNXlc+ aNPcaxY8BY3oLfWYaAma0oK8u9DiqK1DzZ5YOn3gOtWDVik4AXEQNOHT7Zqa4q7T/NflgadZga1Y KRFHzDXER24Co+2KHFWB/mvqWnX/AJe84SWF1Ddxpp+iq7wSLIob9JXBoShO+VZ/oLtOxf8AGofH /cliP/ONf/KWan/zAH/k9HmPp/q+DvPaL+6j/W/QVX/nJb/lI9I/5g2/5OnHUfV8GPs5/dy/rfoe h/lF/wAon5X/AOYC+/6i4syMH0B0Xa/+Mz/HQPNNNTTVtbGSWxaZHtrZGkSLnSRmAanp3yMxK7ce ANTWm9Be61GLZ+krwNZyPYRS8BIlqUWSJJHI4+rqPIK7iTieIbcigpuqpWemQSzx3gtUihE9wtys kPFnMVuWX4f0gyqHd141I3FCBirNLP8ALS2vVvJLHUNNumEnBzELmRY3oJPTbhdEL8Lq3GnQ++C1 ZroBbTPLQEiNO1rLcI6WyMxYrcupMcZLNTvSpNPHAlUvbr63ZaRdelJB69xby+hOvCVOaluEi78W WtGHjiqKh2YS6xPpn1O6T0EDm9eLjbPUKeMclfib4/DsfDFUrsdUGmaBcXf1S5veOoagPQs4/WlN b6fcJUbDFUdc/wDKVad/zA33/J60xVp9TN7ZarGbO5tfqyzR87iMIsvHmvOIgtyU8Kj2I8cVWx6s bOLR7QWV1c/XIlHr28fOKEKEFZnJHAHnt16HwxVTik9Pzdq8nFn4aZp7cEFWNJr40UdzirpNS/Se hW179UuLh2by2h2a8j9KdeF6iVZKtTlx5Lv0IxV8x/m7/wCTI13/AIzr/wAm1zXZPqL6B2T/AItD 3fpTD8utAax88aHLc3MS3Au4+Fqp5Oamh8Og3ynFluQodXD12t8TDMRieGub1bXP00PLUpRFltxr d4bJLf6z9ZMgv70yBhblXK/Z4qh435VBpm4eKYxe2Hme6tU9Gw1JAySCEFdbWRQVZVMgMiUajV6j 23FMVVobbzDLfNY29peQ2mov9Vgec65GYgxcD1pDIBCeJ5dRWtPDFWSyflx5tvIbgXV5DbzXDySF oL/VWUPJUHiDLHxXZaKNhvShocUq1l5Mv9K1u01TUZ/Vubq/tzSK5vJYzIYZBKxindo1qVXjwUfq ooZ3P+m/0pB6h2b9FU/0ov6n1ivF/wC7p8FOXDr25e2BKX2n171fMv1D0je/W1+rCfkIvU+oW3Hn w+LjXrTFVW+F4LTSvrpjN59Zg+sGEMIvUoeXAMS3GvSuKouI63+lZvWFt+ieP+jlDJ9Y50T7YI4U rz6e3viqVWP6Z/w9dfob6sdQ+v3/AKQvOYh/3vmry9P4umKoubl/ijTedOX1C95U6V9a0rTFW3/T X1TVf0iLYQcJfqX1cyczH8dPV57BuHH7PeuKrW/Tv6O0r9Ei1Irb/XfrRk2t6p6vpen/ALs9Plx5 bcqV2xVgf5y/8cLzf/2ztF/7qVxlWf6C7TsX/GofH/clhP8AzjX/AMpZqf8AzAH/AJPR5j6f6vg7 z2i/uo/1v0FNP+cgdIk1DzHpretHBDDZn1ZJDQDlK1Kf8DlerycMvg4fYuqGLHIUSTLoy3yLa6jH 5T8sw6LcwvKllf0mlqEZTcJ4LJ0cg+9OuZemNwDqO0pmWeRIo93wYHo2naqdBtJra0ijlRYZFvFs g8vMiNlbmdKmZqfCK82qB1IGXuCipf0utvBZNp8DegoRWOmBo+au4ZiBpHBeRbtQbbdTiqlKNWt1 WL9FxMOTGOKHSQaytXi3/HIIqGPKuwr3ptirK9F8p/mta2NuNO1SxsLaXhcSw20dtbGR2RQxkT9G EKSAB05DxOKWU+XpvOkWliNrGwuJEnuVkne+lRncXEnNiqWXEVavT7h0wK3rN15x/wBB5aZpw/0u KlNQnO+//LkMVTH635z/AOrXp3/cRn/7IcVSzy5debxp8vp6Zp7L9dv6lr+ZTy+uzchQWbbA9D39 umKuuLrzf/iewJ0zT/U+pXvFfr83Er6tryJb6nsRtQU/tVReo3XnH9h4XLS9OC+jJUjUJyacT2+p DFXaddecf0fa8dL04r6MdCdQnBpxHb6kcVQFrdebv8XamRpmnmU6fYB0N/NxC+tecSG+p1JJrUU2 967Ko3UrnzS0Vut1p9jFbm7s/UkivZpXA+tR/ZRrSIN/wQxV81/m7/5MjXf+M6/8m1zXZPqL6B2T /i0Pd+lk/khGh82aMohhso5LuIiFjyuJfiBqTX6T9rMTDvMdd3Sak8WOW8pkDn/CPx8HonmU2sXk yKWeiQR+Yb5pJAyRlFa/uxI4Z4rhR8LNX4N+lVryG9eaYN9esLm0QtzhqjNbzx6lbMXoDx5BbBfs tTl7HqcKFSxuRcraaYsgkvr55IYP9yFl6jlWRkKcdNXdmjMZr9gMSeW2BWb6R+WU97FIdUe+0iVO KRCG5srrmKVZjWzVR8RpuMbVXuvy807TtV0u6kupb+Fr2GNLW5jtig/csrM3CJORPCvsSfHG1ZNN pVourwWsfl21k06RC02o0gX03HKieiV5tWg3HjgSgrTRtLjl8xyW+jW13PDdqYLb04k5kWNsQgZl 4rUnFVW/0TSZLXS5J9HtbaeS5gM0HpxPwYglk5KtGodq4VREOlWbavPay+XLWPT40DQajS3YSMQt U9ILzUgk79NvfAqX6bpGnw6FczWeh3t/dLf3oS2KQxch+kJVPxutBxTf6KYVRVzoOhDzRp6/o614 mxvSV9GOhImtKH7PvgVa2lWs1rqqXnl61so4VlW1mAgl9ZBzAeiqCnwhTQ+NO2FVy6RYwadpps9A tb31fq6T/DBF6cbFA8vxL8XBCzcRuaU74qwn82rGytPL/nBLS3jt0bT9FLLEioCf0lcbkKBlOf6C 7TsX/GofH/clh/8AzjX/AMpZqf8AzAH/AJPR5j6f6vg7z2i/uo/1v0Fkf52xM/mSxZbeKVkswRNO f3cX719yO5P+ZyjXh2D3Oq7NlWM3IjfkOZZR5I1bTrPQfLlxf39vHHJZ3yrcO6xRs31mLZOTU7eO Zul/uw67WispFV73k1pJos+l2cEqJNbmKMyKbGymBBiV2b1Hv4WPx1/Y3r0G9MhxGXJ5R8r6p5bt 7Ztf0rT39Pgglgt/UjjWpjQwi7kiBR6upq3Xfpiq668g+W57tpR5r0FIZOBlj+qQlvUVVDMjfW6J ydedOO3vjapnoWjWugRSxaJ510TTo595VitYGJKg8KlrrfiWJO2/tillNh5h8uS6NPbNr9pBM891 SdLmJHBN1IwdRz79fDFVlxr/AJZtdP0ezPmC2vHtZraN7qa6haWT014mSQhhVmpVj44FRcGt+Wo9 WuL8+Zrd451CrZNdwmFKBRyVeWx+E/efaiqV22reXNQ0C4sx5lh02R76/YXFtdwxzAG9mIKkkijA 16Yqj7jzV5YPmfT5BrFkUWyvVZ/rMVAWltSATy78TiqkNX8uWlvq0jeZ4bwXiyPHBNdwssNebcIv irT46U8AMKtprPlu5TSLgeZYLUWcQMlvFdwqkpIQ0lHLenAj6T3xVZH5l8sv5p1Y/pmzjjl02xjS YXMQ+ITXteLBhuvIHbAq6LU9Bt9Is9Mi8wRarc/XLUJLNcwy3Eha8janwmppWg26YVfOv5u/+TI1 3/jOv/Jtc1uT6i+gdk/4tD3fpZL5FVD5s0mW3iDQtdw872ckyzHmPsf5P4U6DMTD9YvvdLqieAiR 3o+kco+/8e8s31u0tzo8s0EmoRX8etXzBo7i/EPx3l4o9KKGeJajj8RSlOp75vXmEos7nzLOhLve RtIoki5N5kVVVZFV1cnUN3K1ZQPEHcdVVKWTzNHNM7i8kHpxFI1fzEwjm5tyLf6byJMexofhpiqr LN5vkvJLa1h2BGkYta+ufMYKxdR6g/SKktTaop8sUpppdjeXl9p8Wrx6pEzXsf1djPrlugUJJz5N dXUq8jVePGh3btihnsvl/R472K0LauzyiokXUNTMSgBj8Unr8R9jpWu4wJS+x8t6VDceYJnk1N1t 7tTwh2DUWkYCxtmoFSfk7b7d+2Krbry/o19p+lXccmqxR3c8DiObUNSjlUOCaMrT8kYYVVIdF8vy 63LpIOurLFF6puX1PVVgO4HFXN1u2/YU98CobT9F0bT/AC/dXkp1edILy/HpW1/qUkhCXsw2RJ9z Qbk9epNcVRdx5U0seZ9PT19Q4tZXrE/pLUK1EtqNm9eoG/T+mKrW0jR7uHVoUGswtYq8bSXF9qSR yHi28Raf41269MKqcunaJp1lpqyrrU5uY1HK2vtSdEogPxEXAAr2UbnsMVSLz5o9nbad5rtUjuLy KTT9IZ4prmaeQ/6fc/ZkuJHYUpWgYDMbVGsZ/HVzOz5GOaJB4ee/wLG/yHsNPtfNuoG1MqM1iweC dSrLSaPoSBUffmLo5Ey37nbdr58k8UeKvq5j3FGfnekT+ZdPQwNcym0BigrSKolerSdqL7/QMjrv qHuaOzCRjJvhF8+vuDINAnvovLXlxoL6KzuPqt8pmWP1Iz+/QcQvF/smh+jM3Sf3YdbrK8U1fxYx 5Y0/zBLpWkSnUza2Lpbcltr6+ilFsQnJvRSP0fU4k9WOwX/VzIcVmp0Ly00UkT+YdZkWTjXne3Rp xYMKVG264pWz6D5emJ5eZtcVSqrxS+ukA4gLUFQGqab7++KsksNY0Szs4bUXss4hQIJp/Vkland3 K1Y++BUpj13lYIunXscL/Xrlp2lSQ/ujdSE8QEapI9x88KrU1eUWtqup3qXdyl8knOGKQBYR05fA u47mmKF0Os6t9btml1W3+qpLIbhFics8R4GMV9IfEKMDSnj7BVCW+qagIoxp+oRWcIutSe5jnhkZ nEt3K8DJ+7NNjWtaUPQ4pV4tWlW9sGur5J76Owv45L1IZFiEsk1u0Pw8dvhTp7HFVq6rqtZje6rB PaG2kVreOCTm0rc+PFuC0opUfR074obk1fVPTjFhqUEFuLaFUiljk5iVSnPf0moCgYb8v6Kqc+q3 P6U1CSyvI4rySw0yJL2WGQwtJDcXTTgKENfgfp/lDFKuuq3bl477UIbpJrrTxZxRRPGVYXS+pyJU Vr8NN8VeL/mdpWl3HnPV5blZrZzOf9MUc4mooHxU5cadN6Zpc0yJmnrOz9TkjiiImMhX09fx80p8 h6tPqP5maFIxKwrdqIYuyrQ9vHLMEOEj3ubqtNHFpJjrw7l7AdJt9WsZ7LUdTvPqcur6n6VgNO9e Eut7cnjy9B/UHEMTViM2zwyyX8tvLc280txKQxYF9GViCfCtsaddqdO2KF0v5ceW5pp55XmkmuTy uJG0SMlzv9om13+0cUo+HyxbQan+lINRvItQpQ3KaOivQrx6i1HY4qp+ZhrS2MUtvrl/cahFOj6d bzad6KSXFGAVnFo9PhLdjihKzr/5p+oUEF0WABK0i5bgkbfo/wARiqCtdb/MyF7yWKK49eWZW1FD w4xz+mqKvM6dvWFYW+yPtd8VRNzq35hyw2slx9bqXSSFfTjH77mwVKiwYMOFG5d+lBiqrpOu/mdc apBa3/1m2tXeT61dRRxzNAgBaPlF9QVnZvhBodq+GKp9p6zw2ri18y6l6BnuCzHSx/etO7TCptu0 nLFLckV0dVt5H8x6mL5YJ1gX9FjeJnhMpp9V7MseKqk5vZLeZZPMmomLgwmppa7LurVpbexxVu3+ vJbwpH5k1L0uCiGulrutAB1tvlirG/Na3B03zYtzdXmpN9R0chng+pzAfXrnZAEgrTrX6MxtX/dn 8dXL0JrMNwOfPlySz8kZg/me8QXLzcbJ/wBzOnCVKyx9dlqPozD0I9Z9zsO04VjB4QN+YOx5oD/n IvU7m01mwggPD6zZ0dx1CrK+w+fLLNVC5gnucvsHTxmDKX8JZT+XX6c/wR5W/Q31b639Sv6/XPU9 Pj9ZT/ffxV58formXg+gOq7X/wAZn7/0Bhnl+/1EWUa201/DEltbssFs+ppFtFwdwltEY/iZDUhj vv8AK51qPGqavcWFw0cupLdScEEzPrUErLbvIwHL0dh+87dfnTFUytJLyJjBrupa0LQcZIpdNfV5 JvUQqwQu0CBo2WQ17nt0+FVM9Ni8qarqtjBFqvmmSS4BaKG5fUYYF4lzSYSpGvL93yCtvSjfZ3xS 9B0P/eKT/mKvP+oqXAqPxV2KuxVAx/pz9MSep9W/Q3pH0uPqfWfV+CnKv7vh9v36e+Ko7FXYq7FU Brn+8Uf/ADFWf/UVFirwH8wJhD501Z/rM1oTcH95IvO2bYfQv3rmk1G8z1ek0seLFEcMZbdNpft+ 1h/5Wf8Akw9B/wCYtP1HMmh2D3u+7U/xefueo67Jo8NpfTSSPPcSavdx3diFlTnGLzUPS4ONqoVc 8lG3QkVGbN88SAarofrPE+l6nFDwI9b65OCAgZo+IWfkvN2oCKdQT7FXQX3lfjcWyaPew2s8Mcfq maUK/wBXCiEDhKzo/wDo6DmNzQVOBV0mt6WJPQh0i8WzjFBJ67qGoV9PjHybrQ1LUO1NwThVk8n5 iXup3+mCZ57awW95xX31Yyq5TmihVjQ7spLdfvwKjLjXxH5yS+hhuplkRIpdZFvMoVKHY2xj34V8 O+Kt3fmKOW28xxx3c+oPLeRcbMWVxB6g+q2oNZPT+DjSvvT3xVu08yQxaHotu1xPpS2txFBFp5sZ pfShgLRxASLHRqxqppU9aYqqWPmNE8z3dyVubdJgytqn1SZhJxEYU+gEPHmEArSvwiuKpfe6va3v l02xabV66lev9XNnPAErc3BEnqCMnvxIG/xHbqMVTS280Q/pXRmk1Ce0ddNuVe2/R8zmFi9pWIER /GFpTkNtvfFKV+X9Zjt4dcmlgn0SS8jM0j/V57kTSStNNKKCOkfGSZmNNiXPhihbruuLdNofG2ud Yit41Y3K281uIDVHpwKD1QWiRvDbFVXzhrFpPpHm65kvZ7iGOx0ZWlED2sik39xSiuEJFT1zh2QJ xmnO7OhKWeIjV78+XIoD8jbuO48yXZivReRiyenJQsq1lj+1Slf+BzC0Uamdq2c/tTEYQFx4Tfw6 /jmk3/OS3/KR6R/zBt/ydOX6j6vg7L2c/u5f1v0J5okSy/ln5YRLk2t2becW0qlKiuo24lPGSWBW URFuXxVC1K/FTMjT/QHRdr/4zP3/AKAgdOW+WCKNZ5beNf3cNsVtYxEgAVAzLqEg4givw9vvy91q Ikl1IRxuJ2X0f70EwuZizE7IuofDwWi/a3xVHaLplzqKNLd64mmGF5aW05iBlRw4iHqR3lwB6dVJ Ph5iOlDgVNovLNql3ayv5ttJraOQNd25PAyx91VxckofehxVGW9n5UGkTNZXVq12Lu44LLfSBSn1 xw3SZd/TrTfriqpeW/lBLbTTJeQJcvPCt0sV/IUqwPMCsteNcVVVtPLP6WZGuLP9FekSsgv5fW9W qcRT1qcac6/RiqXxQ6A+gXUmn3drNqa3V4lut1fyiMql3KiBisymgQCmKo2e38kjzDZQrfRC3e0u 3kX6/JxLpLbBCf3vUB2pilTFt5cEGpNd3VoiRrIbFob+XkVBfiWrM2/Hh9NcUOa28uG201rO6tJP U9L66Zr+UMEJTmy0mHxceVNutMVahg8mt5l1GD69H9XjsbN4FN9IUEry3Ycj98NyESu/hilu2ttC /R1lJdTWi6wL62pFbXskqbXyelxV5W5H0+NffFDyvz9qFvH561mBdQ+rXAnPKGdQ0BqoIp0psf5s 0moieMmnqNNgkcMZGHFGuY+r8fBif5Wf+TD0H/mLT9RzIh9Q97u+1P8AF5+57Tr63975VltI4YJI l1rU2qvp3co43d6wJtZ7eaJqFSaGvTbfNm+eMdOnwz263TwJdRgelAs+hpII2TnEGZF0xKKCxK04 9qkjqqp2enWwsUtZ4YrholeJEbRIYxQETEiAaaAV4SEbDiWLU32xVbHDaXVt6HosVtqXkYl0PeOH 1GQRxo2mUqrS1UFTx3alOir0Sey1HSNP8vWMVjYRKl9CGaKVoBLM0UheQxrbqA0jVY++KUyudK1K fW4L+QItzD8UdquoSLGRSm8YtqsPh7/1xVDRw6teN5ht5ooYImvomllivZImXhaWr0Di36HjQ+1R irvqer6bpmlWUUcdzFHeIyT3F9LNK3N3f4pDbio+Kg9sVRVtpOrQ61LqK8ZJnDVtHvnMK8yNxGLU EfZ23xVL7ay1TUNFaOZY7WOPUr9xJDfSQsWN3cJxY/VzVfj29wDiqKhi1uz1vRrRbeGUW2mXUKSS 3cjyOqSWa8pH+r7sabmm+BVGw0XVNJ07Umgc3yzwcGN1qMlxw9FXHwE2wofi+LfthVq70TUtUh0a 4uHNobREMUVtqUsCSs0fGkii3+LZulf1DFWLfm1LdvoPnEXUcUUo07RCEilaX4TqVxQnkkVOh7ZT n+gu07F/xqHx/wByWIf841/8pZqf/MAf+T0eY+n+r4O89ov7qP8AW/QVX/nJb/lI9I/5g2/5OnHU fV8GPs5/dy/rfoTazWFvym8txyRLM0lvOkMbrcuDK1/CEoLR4Za16EOMyNP9AdF2v/jM/f8AoCiY GhnWS8092tuNZ5Ei1viVl+NDwa8KAqWo1ejA9O1zrWkt9UknZo7RZIVtxJFG0OtIAvNkakguXLMy zVZe6b0oMVWNaX7wVfTla4Th6YNrrPDi6v6yqkl24qTwFKbfFXqCFUz8r6Xq2o3cR0yGOyvLVlu4 Z7yHV0jeKMD0kYz3bVf4hyBr8NdsVeqaRLHFp08sriOKO5vWd2ICqoupSSSegGBLWtEEaeQag3kJ BH04qmIliMphDr6oUOY6jkFJIDU60JBxVKfL0sUWlTvK6xoL+/BZiFFTfzAbnxJxVfc/8pVp3/MD ff8AJ60xVE380MmnXwjdXMcciSBSCVb068Wp0NCDirrCaGPTrESOqGSONIwxALN6deK16mgJxVA2 n/KZ6p/2ztO/5P32KojV5YpdPieJ1kQ3doAykMKi7jB3HgRir5Z/N3/yZGu/8Z1/5NrmuyfUX0Ds n/Foe79KbeRdHth590XULBwLdbyMTWzfDJEzGnEr8zlGDJ6gD3uv1Wrl4EseT6uHY9Cz7zFeabJo t7aNCbaaPWLr65qLNalBGb69MHJGuYX3bmEDcd60677l45IrXSfLrs7Lq1lLLKqid4306pBSgoDq 7gBq1+X34qqRaf5YjuY7uTUbD6xCiW0k4l09WdwHFqGJ1c/YVaBDXlxJqK7KrtR0zR57e0NtcxtC eMaSKlpOjyMTsJY9TKpVn/aDUHWuKs/uvNtnfvplvpenTzLY38KSRxTWL8P3coRDxuWpULUV6jfw xSmE+q6Z/iW3lm0O5HmAQcbcGayEph+M7J9b3X7fbAqFbVkMHmkapol2dMec/X+clmqrD9QtxIHb 6ytBw3JB6Yqv/Sccel6RHpWh4K6alxD9V9KSxaMqOVAhFy1fnhVWtNR0pfMl7cWugz/4gaNVvuE1 gZvT4px5r9b2HEJ28MCpc+padJ5VvU8waLcnSBfXr3DSzWUcYK6hK68m+tIfhen04VTOXWb5vMmm umi3rL9QvOA9SyYspltDyB+skEbePfAqHsr7T4NN1gaNoNygkluG1Axy2Tf6Uy8pTJ/pTEP8QJwq 1cahpzx6I+qaDdG5i9P9Gu8tmv70+mRxpdCtWVdjirFPzVnuLjQ/Oc01nLZH9G6GixzmFmNNSuTy HoySrT4vGuU5/oLtOxf8ah8f9yWKf841/wDKWan/AMwB/wCT0eY+n+r4O89ov7qP9b9BTj8/tPtL 7X9PhllENz9Uh2Z2+yT6r1U/P78q1kjGY9zgdjZ544EgXG9/1o+x0/0/y38u2N36aP6E8fORYZUV jfw8XpOVTbr4+2ZmmNwBdZ2lkE88pDkf1BiljDot5cKUNsBEwSa5+raS8bepL6QWpnDq0Jk5sp8C F3FMvcBv19OjWPktnbS3nONpRHojhogDGsZY3CbmpHEVpWldq4qnNt5L8wpH9cstJintZAs6xG1s Y2ZZmJqvomRH+BQ3Lly+LoCTirOvLf5XxaHrEGpJeQTFGZrhfqMCSSFkZRSUHmlHIbbwpjaWT6Xb w3Gl3NvOgeGa4vo5UPRla5lDA/MHAret/wDHh/zGQ/xxVFrY2i30l8sSi8liSCSb9oxxszIvyDSM fpxVK9DtLa70a4t7mJZoWv78tG4qp46hMwqPmMVVrn/lKtO/5gb7/k9aYqib+CGOwv3RArTRu8pH VmEQSp/2KAfRiqna2Npc2OmSXESyPaCOe2Zv2JPRMfIe/CRh9OKoW0/5TPVP+2dp3/J++xVV1G0t rTS4YLaNYYVvLVhGooAXvI2Y/SzE4q+XPzd/8mRrv/Gdf+Ta5rsn1F9A7J/xaHu/SyjyWryebtFn dIroC6iCahCwU05DZ1HX6Cd+wzEwfWPe6PUEDHKIJjsfSf0Pb5PIPlaSd52tphLJLLO5S6ukHqTs 7SEKsoUcjM+wFNzm8ebWj8u/KQIItJQRSh+tXW1BQf7t8BTG1c35eeUmFGtZWG2xuroj4a0/3b2q cbVtfy+8qqFC20yhDVALu7AUjuP3u2Nq2nkHyxHJ6kcNxHJ6gmLpe3ikyDkQxKzCp/eN18Tiqs3k 3QnuUunF21zGOMc5vr0yKDXYN61R1OKtHyXoTLcK31xkuzyuVa/vSsh5LH8YM1D8CBflirY8m6GI 44l+uLHCweJFv70KrDoQBNt1xVy+TtDW5e5X62tzIOLzi+vQ7KKbFvWqRsMVWP5G8uyWzW0iXUlu ztK0L3166GRnMjNxaYivMlvniqp/hDRvWjn5XvqxI0cb/pC+qqOVLKP33QmNfuxVZD5J8vwpLHCt 1Ek5Zp1jvrxA7P8AaZuMwqT3OKtt5L0BmgZ1ume22t2a+vSY+n2CZqr0HTFWJfm/oen6f+W/mG5t xK1xcpYxzSzzz3DFIbxGjUGZ5KBTK528cqz/AEF2nYv+NQ+P+5Lz7/nGv/lLNT/5gD/yejzH0/1f B3ntF/dR/rfoLJPzsEj+YrOJBDKHshztZtjIBK/2TvQr8so131j3Op7NoQJNj1fUOia2umW8/wCW uiM2lvdyw+oqWbPc8VUzF35vbNQBTGrAtUbCm+Zuk/uw6/Wm8sjdpInmfymkEsK6QInd2gmtjq2o Kp3HANSIg8pDQ+HXMhxHHWvLqoxn8vpHGi0iDatqH96rAtGR6Pw0jLOD3pSnfFVaXzvbWUUlummN EbQtCkA17U1RfSIQoeMJC07AVGNKi7nzpa2ttJLNZzK0SLIyfpzUz8LEAHkIyOhr9IxpVtj5w0x0 uY4LKZHE/p2cf6b1MfWJJp1Xlug4BvULVO3Lb3xpUP8A460e4gW4ms5RAo9SB31vUzWVHCDYRkgV 5fEfDpjSq0PnrTLh4ok1vDB9XkmkOrancH0JRSVwqGMARyMqj4iTWvEDFVBPPmh3qiKG0kX95I9x EuuamCpkYSB1Hp/H6jOzNTp9ONKubzpYGe2uP0bK8rxsIpRreqGkb8GlCkxDoyKCPEA9N8aVONK8 2eR76xnbU7u6s3XlygTUdUuA0PEHnUGPqD0pt9OKWW6Xo3l+90+3utPub2SylQG3ddQvwCnQbGYE YFVV8oaMtw9yrXouJESOSX9IX3JkjLMik+t0UyNT54qqjyxpfON2e8k9KRJUWS+vJE5xsHQlHmKt RlBoRTFXy5+bv/kyNd/4zr/ybXNdk+ovoHZP+LQ936WR+UwIfNOl3k1vDHxuY3a/hkCQEBq1lBIo Pf4qZh5ZVIb9erpc8rxyiJHl9Mhv8PwHqsHnXzDLCiw6n5Ymulr68bagylSJG6emJf2OP05sxmNb mPzdbLS4huRlA6en9dLz5411FU3N55ZtWeoWOXVG5VqQOkVD9GEZiesfmgaTEfpGWXuh+1t/OXmZ WjY3Hl30QQ07LqDNVBQt6ZZU+JuVF5bbGpFRkfHPfH5oGnw8v3l/1Uw0Tzql5bXkt5qGixyAn6jD b36S02NBcMPhBrT7FcsGYdTEfFqz6UQIAE/O418ktg896vALZL6+8utPJDWaP9IrCwl5ilAfVqPT O9P2u9MgMxrnH5t50eOVmIyVf829vsUbzz/5jRS0Unl1VJfiz6opUKAeLE0j+0SOnSnvsPHPQx+a YaPETX7z/SJlo/nie80a7ubq70WG/wCBNjFFfxzRcuFQszqdqNseJyYz7GzG/e059LGEwBx11uNH 4IBPPeuxwpM935duIXjiHqDUREBKQBICf3ikctlA/HIeOe+PzbjpMRNVkB3/AIb2d/j3zGt6quNC Nui854o9TjM/HlxHHkUUfZLVbahHcGr+YP8AR+aPymHhu53/AFdle2/MaGTQJZrjVNBttb5fubZd Shmi4Vh3m5R/FSu1ae+WeIeHpay7PIyACOQw7+AgoW7/ADJvo5pFttQ8tTxcz6Uh2VEITsGXepHj XfwGROWX9H5tkezgRvHKP8xpvzNvT6YW58tqWqJSdZjYKa0Uj4FLCm5w+LLy+a/ybHuy/wDKsoWD 80NdMwWWbyyIySfU/TEQoKkAEDn8QFD4fwiMsvL5sz2bCthl/wBIUj/MTzxNqvkTW7K8utF/eR2x tYtP1FLqd5Fu4mYemAppwBO3SmCeQmJunK7P0Qx54SiMnW+KND6SkH/ONf8Aylmp/wDMAf8Ak9Hk dP8AV8HL9ov7qP8AW/QWR/ndC0vmGyX6tFdL9TUmJ24PtK+8Zp1H0ZRrj6x7nU9my4YE2Y78+nxZ l+X2u6DY+TNLgur+GzlVHHoXVxGJV/evseTk/L2zK02SIgLIcPVYpzyyIHF/VGzJv09oCpX9I2io BWvrRgU/4LLvFh4j5uJ4Uu4rI/MflybePVLOTieqzxNQ9OzY+LDvDKWGY5xI+Dm8zeW0cRvqtmrn ohuIgT9HLHxYd4UYMhFiJr3Lm1/y9ErO2pWiKTVmM0QFaUqTy9sfFh4j5oGKZ2AK1PM3ltxVNWs2 HitxEf1Nj4sO8JODIOcT8mk8zeWS/ppqtkXO/AXEVd9+gbHxY94U6fIBfCa9xXN5h8vF/RbUrQuw r6ZniqR8uXTHxYd4+aPBnV0a9zv8S+XOLN+lbPiho7fWIqKfA/Ftj4sO8J8Cf80/JbL5o8tRMFl1 ayjYioDXESmn0th8WPeEx0+SXKMj8CsHm3ykAANZsABsALmH/mrHxI94T+Vy/wAyXyLv8XeVP+r1 Yf8ASTD/AM1Y+JHvC/lcv8yXyLv8XeVP+r1Yf9JMP/NWPiR7wv5XL/Ml8i7/ABd5U/6vVh/0kw/8 1Y+JHvC/lcv8yXyL5Z/NS5trr8wdantpUngkmBjljYOjD013DLUHMCZuRe67LiY6eAIo0ntp+S/5 sWjcra0WI9SFuYaH5jnQ4y08jzDh5e1dHP6t/gU3j/K/8yJ+I1PQ4Lgr0njuIElHyIf9RGVnRzHJ wZavTR/u8hj5EEj8fNFH8rPP6IVhtfViPW3u5beQU8OYk5ffXIflMnd9rj/ncJO+x742Psr9S2H8 p/OqisOnPYSd1hubd4Sf9R3p9yjCdLk7rZT1+M8yJjzBB+f7VrflT55klrdaRFIw6XcFxFDN93qf 8b4/lMnQfcka7EB6ZEeRFj7v0Kj/AJWfmEF4LaJcxf76u2t2I/2aSD8QcH5TJ3fawGtwXf0nvjf3 EIdPyn8+q3JfL+nxt2cSwsR9FV/Xkjpcnn9n6209oYSP7zIfx8UQ/wCVPnqRK3dkboD7Nsk1vDD8 mHqFiPmT8siNJk6BrjrsQPpPD57k/c1/yq3z+aXEmmpJcptbQCeBYIu1ft1Y+9PlTH8pk7vuX87h +kSqPU78RQ2o/lP+Yxs3t7OwDTXO95cyXECs3+SoDmi9qeGShpZ3ZDdp9fp+PimaEfpFFIP+VEfm X/1bo/8ApIg/5ry/wZ9ztP5c0384/Iu/5UR+Zf8A1bo/+kiD/mvHwZ9y/wAuab+cfkXf8qI/Mv8A 6t0f/SRB/wA14+DPuX+XNN/OPyLv+VEfmX/1bo/+kiD/AJrx8Gfcv8uab+cfkXf8qI/Mv/q3R/8A SRB/zXj4M+5f5c0384/IvRPyU/Ljzb5W8wX15rVqkFvPaGGNlljkq/qI1KIxPRTl2HHISsh0/bPa GLPjAgbIPcqfnV+Xvm7zPrenXmh36yx21uY5HMscRDly23JlPTHPjMjsGPY+vw4YSjkPM91sOtPy v/N6FfTmsIbqHoY5p4GqPnzr9+YktGT0py8mr0MjYJifIFHwflR52VeUOmvp8vUpDc27w1/1Gen3 AZA6TJ3W4s9fj6yEx5gg/P8Aa5vyp88yS1utIikYdLu3uIoZvu9T/jfH8pk6D7kjXYgPTIj+jIWP u/Qul/Kz8wfT4fUUvID1gu5Lev8AyMVz+KnANJk7q+LGOtwXd8B7439x/W6L8qfPEa1tbOSzb/fJ uLeaH6FaSoHypidJk6i1lr8R+oifnRB+79ajL+VHn52rJoVhO3eRpIkJ+jk/68I0uTz+Y/Wzjr8I 5TyD8fBWi/Kz8wwvAWMNnFTdbVrfl9DNJT/hcB0mTuv4hhLW4OdmR/pX+j9bl/KrzyrNHBp31eJ9 57k3ED3EntUyGnzr8sfymTu+5TrsXOR4j0FERDQ/KrzsCo/RQW1tt7W0E8HxONw8jF/H5+OP5TJ3 JOux/wA71S5yo8u4fjySC+/JX80r26e5msIy7np9ZgoB2A+PoMyI6eQFU7TD2tpMcREE/Iof/lRH 5l/9W6P/AKSIP+a8Pgz7m3+XNN/OPyLv+VEfmX/1bo/+kiD/AJrx8Gfcv8uab+cfkXf8qI/Mv/q3 R/8ASRB/zXj4M+5f5c0384/Iu/5UR+Zf/Vuj/wCkiD/mvHwZ9y/y5pv5x+Rd/wAqI/Mv/q3R/wDS RB/zXj4M+5f5c0384/Iv/9k=
  • Corel PDF Engine Version 16. 3.0.1114application/pdf
  • Alik Sayfutdinov
  • Untitled-1
  • 1TrueTrue104.999997148.000010Millimeters
  • Cyan
  • Magenta
  • Yellow
  • Black
  • PANTONE 872 C
  • Группа образцов по умолчанию0
  • PANTONE 285 CSPOT100.000000CMYK89.99999847.9999990.0000000.000000
  • PANTONE 286 CSPOT100.000000CMYK100.00000072.0000030.0000000.000000
  • PANTONE 368 CSPOT100.000000CMYK63.0000000.00000097.0000030.000000
  • PANTONE 661 CSPOT100.000000CMYK100.00000075.0000000.0000005.000000
  • PANTONE 872 CSPOT100.000000CMYK20.00000030.00000169.99999915.000001
  • xmp. did:23825ef9-3511-42d6-aaf6-a1b48201b26auuid:61ac33dd-a9e5-6f43-8871-2d87b1f389f4xmp.did:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591dproof:pdfuuid:b8a2b679-1db0-9945-82ec-0601c7e0e885xmp.did:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591dxmp.did:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591dproof:pdf
  • savedxmp.iid:b7178cf3-f97e-4a81-8519-15d1df5c591d2017-06-30T16:27:25+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • savedxmp.iid:23825ef9-3511-42d6-aaf6-a1b48201b26a2018-02-07T10:12:18+03:00Adobe Illustrator CC (Macintosh)/
  • endstream endobj 3 0 obj > endobj 10 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 895 0 R/TrimBox[5. 66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 11 0 obj >/Resources>/ExtGState>/ProcSet[/PDF/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 904 0 R/TrimBox[5.66928 5.66928 303.307 425.197]/Type/Page>> endobj 896 0 obj >stream H|n$ z:zd«xKV`2$A_=t5Q:o?~e-3y{q2[:sG-̃OXC

    5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

    № п/п

    Виды испытаний (тесты)

    Возраст 16-17 лет

    Юноши

    Девушки

    БЗ
    СЗ
    ЗЗ
    БЗ
    СЗ
    ЗЗ

    Обязательные испытания (тесты)

    1.

    Бег на 100 м (сек.)

    14,6

    14,3

    13,8

    18,0

    17,6

    16,3

    2.

    Бег на 2 км (мин., сек.)

    9.20

    8.50

    7.50

    11.50

    11.20

    9.50

    или на 3 км (мин., сек.)

    15.10

    14.40

    13. 10

    3.

    Прыжок в длину с разбега (см)

    360

    380

    440

    310

    320

    360

    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

    200

    210

    230

    160

    170

    185

    4.

    Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

    8

    10

    13




    или рывок гири (кол-во раз)

    15

    25

    35




    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

    11

    13

    19

    или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

    9

    10

    16

    5.

    Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

    30

    40

    50

    20

    30

    40

    6.

    Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

    +6

    +8

    +13

    +7

    +9

    +16

    Испытания (тесты) по выбору

    7.

    Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

    27

    32

    38

    или весом 500 г (м)

    13

    17

    21

    8.

    Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

    19. 15

    18.45

    17.30

    или на 5 км (мин., сек.)

    25.40

    25.00

    23.40

    или кросс на 3 км по пересеченной местности*

    Без учета времени

    или кросс на 5 км по пересеченной местности*

    Без учета времени

    9.

    Плавание на 50 м (мин., сек.)

    Без учета

    0.41

    Без учета

    1.10

    10.

    Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

    15

    20

    25

    15

    20

    25

    или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

    18

    25

    30

    18

    25

    30

    11.

    Туристический поход с проверкой туристических навыков

    В соответствии с возрастными требованиями

    Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

    11

    11

    11

    11

    11

    11

    Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

    6

    7

    8

    6

    7

    8

    * Для бесснежных районов страны

    ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

    4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет

    № п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 13-15 лет
    Мальчики Девочки
               
    Обязательные испытания (тесты)
    1. Бег на 60 м (сек.) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6
    2. Бег на 2 км (мин., сек.) 9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00
    или на 3 км (мин., сек.) Без учета времени
    3. Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330
    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175
    4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 10      
    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 9 11 18
    или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 7 9 15
    5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 30 36 47 25 30 40
    6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладонями Пальцами Ладонями
    Испытания (тесты) по выбору
    7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26
    8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30
    или на 5 км (мин., сек.) 28.00 27.15 26.00
    или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени
    9. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.43 Без учета 1.05
    10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
    или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
    11. Туристический поход с проверкой туристических навыков В соответствии с возрастными требованиями
    Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
    Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
    * Для бесснежных районов страны
    ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

    Техника выполнения | Центр физической культуры, спорта и здоровья Василеостровского района

    • НА ТЕСТИРОВАНИЕ УЧАСТНИКИ ДОПУСКАЮТСЯ ТОЛЬКО В СПОРТИВНОЙ ФОРМЕ
    • ТЕСТИРОВАНИЕ НА ЗАЯВЛЕННУЮ СТУПЕНЬ МОЖНО ПРОЙТИ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ В ГОД
    • В СЛУЧАЕ, ЕСЛИ УЧАСТНИК ТЕСТИРОВАНИЯ НЕ ВЫПОЛНЯЕТ НОРМАТИВ ЛЮБОГО ВИДА ИЗ ИСПЫТАНИЙ, ДАЛЬНЕЙШЕЕ УЧАСТИЕ В ТЕСТИРОВАНИИ НЕДОПУСТИМО

    Методика для самостоятельной подготовки к выполнению норм ГТО

    Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО происходит на уроках по физкультуре, в спортивных секциях и школах.

    Подготовку к выполнению норм ГТО можно проводить и на самостоятельных тренировках.

    Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнить следующие правила.

    Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной.

    Особое внимание следует уделять спортивной обуви, перчаткам и головному убору (в зимнее время).

    Спортивная обувь должна быть удобной, лёгкой, соответствовать размеру ноги или быть на 1 размер больше (для толстого носка в зимний период).

    Во время занятий в холодное время года (зима, поздняя осень, ранняя весна) нельзя допускать промокания ног, резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки. Пробежав зимой дистанцию на скорость, необходимо как можно быстрее попасть в тёплое помещение и сменить одежду.

    Если есть возможность, то можно заниматься подготовкой к выполнению норм комплекса ГТО в выходные дни вместе с родителями.

    Они могут показать или подсказать что-то весьма полезное. В том числе посоветовать, как правильно выполнять то или иное упражнение.

    Отличная идея пригласить на тренировки своих друзей. Вместе заниматься спортом веселее, ведь настоящая дружба крепнет в общих делах.

    Видеоуроки всех упражнений можно найти на официальном сайте ГТО

    Нормативы ГТО

    Комплекс испытаний рассчитан на школьников 6-8 лет, то есть получить свой первый значок можно уже в первом классе, с 9 лет школьник участвует в сдаче нормативов на 2 ступени. Готовиться к этому, конечно, желательно заранее, начиная с детского сада. Ребёнок растёт в этом возрасте очень быстро. Его физические возможности меняются, поэтому занятия должны проводиться регулярно, с постепенным увеличением нагрузок. При этом план тренировок для подготовки к 1 ступени должен быть составлен грамотно, со знанием особенностей развития организма ученика младшего класса. Поэтому, перед тем, как приступить к делу, необходимо проконсультироваться с врачом и специалистом, так как подход должен быть максимально индивидуальным.

    — бронзовый значок

    — серебряный значок

    — золотой значок

    Нормы ГТО 1 степени

    № п/п

    Девочки

    Мальчики

    Виды испытаний

    ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ

    1.

    10,6

    10,4

    9,5

    10,3

    10,0

    9,5

    Челночный бег 3х10 м (сек.)

    7,1

    6,8

    6,2

    6,9

    6,7

    6,0

    или бег на 30 м (сек.)

    2.

    7,35

    7,05

    6,00

    7,10

    6,40

    5,20

    Смешанное передвижение (1 км)

    3.

    2

    3

    4

    Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

    4

    6

    11

    6

    9

    15

    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

    4

    6

    11

    7

    10

    17

    или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

    4.

    +3

    +5

    +9

    +1

    +3

    +7

    Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

    НА ВЫБОР

    5.

    105

    115

    135

    110

    120

    140

    Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

    6.

    1

    2

    3

    2

    3

    4

    Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)

    7.

    11,00

    9,30

    8,30

    10,15

    9,00

    8,00

    Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

    9,30

    7,30

    6,30

    9,00

    7,00

    6,00

    или смешанное передвижение на 1 км по пересеченной местности*

    8.

    3,00

    2,40

    2,30

    3,00

    2,40

    2,30

    Плавание на 25 м

    9.

    18

    21

    30

    21

    24

    35

    Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во за 1 минуту)

    9

    9

    9

    9

    9

    9

    Кол-во тестов в возрастной группе

    6

    6

    7

    6

    6

    7

    Кол-во тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

    * Для бесснежных районов страны

    ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны тесты на быстроту, гибкость, выносливость и силу.

    ГТО 2 ступень: к чему готовиться школьникам 9-10 лет в 2019 году?

    Стоит отметить, что 9-10 летние дети находятся именно в том возрасте, когда активный образ жизни должен быть, вроде бы, сам собой разумеющимся – бег, спортивные игры, стадионы и площадки. Но в силу самых разных причин для большинства из них 2 ступень – пока несбыточная мечта.

    Введение столь массового мероприятия во всех школах страны позволяет создать чувство конкуренции, которое и стимулирует многих сдать нормы ГТО для школьников 9-10 лет. Однако существует один немаловажный момент. И заключается он в том, что готовиться к выполнению необходимо постепенно, без форсирования событий, тем более, что время еще терпит. Хорошая подготовка поможет получить значок на 3 ступени.

    ТАБЛИЦА НОРМ ГТО — 2 СТУПЕНЬ

    — бронзовый значок

    — серебряный значок

    — золотой значок

    № п/п

    Виды испытаний (тесты)

    Возраст 9-10 лет

    Мальчики

    Девочки

    ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

    1.

    Бег на 30 м

    6,2

    6,0

    5,4

    6,4

    6,2

    5,6

    или бег на 60 м

    11,9

    11,5

    10,4

    12,4

    12,0

    10,8

    2.

    Бег на 1 км (мин., сек.)

    6.10

    5,50

    4.50

    6.30

    6.20

    5,10

    3.

    Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

    2

    3

    5

    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

    9

    12

    20

    7

    9

    15

    или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

    10

    13

    22

    5

    7

    13

    4.

    Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (от уровня скамьи — см)

    +2

    +4

    +8

    +3

    +5

    +11

    ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

    5.

    Челночный бег 3*10 м (с)

    9,6

    9,3

    8,5

    9,9

    9,5

    8,7

    6.

    Прыжок в длину с разбега (см)

    210

    225

    285

    190

    200

    250

    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

    130

    140

    160

    120

    130

    150

    7.

    Метание мяча весом 150 г (м)

    19

    22

    27

    13

    15

    18

    8.

    Поднимание туловища из положение лежа на спине (кол-во за 1 минуту)

    27

    32

    42

    24

    27

    36

    9.

    Бег на лыжах на 1 км

    8,15

    7,45

    6,45

    10,0

    8,20

    7,30

    или кросс на 2 км по пересеченной местности*

    18,00

    16,00

    13,00

    19,00

    17,30

    15,00

    10.

    Плавание на 50 м

    3,00

    2,40

    2,30

    3,00

    2,40

    2,30

    Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

    10

    10

    10

    10

    10

    10

    Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

    7

    7

    8

    7

    7

    8

    * Для бесснежных районов страны

    ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

    Нормативы ГТО 3 ступени: сделай шаг на пути к цели!

    Сдать нормы ГТО 2019, 3 ступень которых предназначена для детей среднего школьного возраста, без специальной подготовки достаточно проблематично, даже для получения «бронзы». Так уж составлены тесты. Понятно, что особых спортивных разрядов иметь не нужно. Тем не менее, бегать, прыгать и подтягиваться уметь необходимо достаточно хорошо. Подробнее информация представлена ниже.

    С другой стороны, для выполнения нормативов в 12 лет необходимо, чтобы чадо просто комплексно и полно развивалось. Если отдать ребенка в спортивную секцию или самим заниматься с ним, как минимум, 3 раза в неделю, то результат не заставит себя ждать. Только комплекс упражнений лучше согласовать со специалистами и врачами.

    ТАБЛИЦА НОРМ ГТО — 3 СТУПЕНЬ

    — бронзовый значок

    — серебряный значок

    — золотой значок

    № п/п

    Виды испытаний (тесты)

    Возраст 11-12 лет

    Мальчики

    Девочки

    ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

    1.

    Бег на 30 м (с)

    5,7

    5,5

    5,1

    6,0

    5,8

    5,3

    или бег на 60 м (с)

    10,9

    10,4

    9,5

    11,3

    10,9

    10,1

    2.

    Бег на 1,5 км (мин., сек.)

    8,2

    8,05

    6,5

    8.55

    8,29

    7,14

    или на 2 км (мин., сек.)

    11,1

    10,2

    9,2

    13,0

    12,1

    10,4

    3.

    Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

    3

    4

    7

    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

    11

    15

    23

    9

    11

    17

    или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

    13

    18

    28

    7

    9

    14

    4.

    Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

    +3

    +5

    +9

    +4

    +6

    +13

    ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

    5.

    Челночный бег 3*10 м (с)

    9,0

    8,7

    7,9

    9,4

    9,1

    8,2

    6.

    Прыжок в длину с разбега (см)

    270

    280

    335

    230

    240

    300

    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

    150

    160

    180

    135

    145

    165

    7.

    Метание мяча весом 150 г (м)

    24

    26

    33

    16

    18

    22

    8.

    Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 минуту)

    32

    36

    46

    28

    30

    40

    9.

    Бег на лыжах на 2 км

    14,1

    13,5

    12,3

    15,0

    14,4

    13,3

    или кросс на 3 км по пересеченной местности

    18,3

    17,3

    16,0

    21,0

    20,0

    17,4

    10.

    Плавание на 50 м

    1,3

    1,2

    1,0

    1,35

    1,25

    1,05

    11.

    Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом с опорой локтей о стол или с упора для винтовки (очки)

    10

    15

    20

    10

    15

    20

    из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из электронного оружия (очки)

    13

    20

    25

    13

    20

    25

    12.

    Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее)

    5 км

    Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

    12

    12

    12

    12

    12

    12

    Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

    7

    7

    8

    7

    7

    8

    * Для бесснежных районов страны

    ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

    Обновленные нормативы ГТО 4 ступени: что нужно знать о сдаче?

    Современная молодежь большую часть своего внимания уделяет современным информационным технологиям, тратя на это занятие слишком много времени. И 13-15 лет – это тот возраст, когда больше всего хочется поиграть в компьютерные игры, посидеть в социальных сетях, поразвлекаться с гаджетами и так далее. И уж меньше всего желания получать значок 4 ступени, нормативы которого достаточно высоки.

    Понятно, что первопричиной всех этих проблем является не только лень и отсутствие интереса детей к активным, подвижным играм — по крайней мере, в реальном мире. Вопрос, зачастую, обусловлен запущенностью физической подготовки. В 14 лет ребенок должен уже многое уметь в физическом плане, в противном случае ему просто неинтересно наверстывать. Но в любом случае, чтобы сдать нормы ГТО 4 ступени, когда-то необходимо начинать. Так почему бы не сейчас, не сегодня? Самостоятельно  подростку справиться с этой задачей уже будет очень и очень непросто. Идеальным вариантом будет, если родители станут для него не только советчиками, но и примером. И семья станет дружнее, и здоровье — если не прибавится, то не убудет уж точно.

    ТАБЛИЦА НОРМ ГТО — 4 СТУПЕНЬ (ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ)

    — бронзовый значок

    — серебряный значок

    — золотой значок

    № п/п

    Виды испытаний (тесты)

    Возраст 13-15 лет

    Мальчики

    Девочки

    ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

    1..

    Бег на 30 м

    5,3

    5,1

    4,7

    5,6

    5,4

    5,0

    или бег на 60 м

    9,6

    9,2

    8,2

    10,6

    10,4

    9,6

    2.

    Бег на 2 км (мин., сек.)

    10,0

    9,4

    8,1

    12.1

    11.4

    10.00

    или на 3 км (мин., сек.)

    15,2

    14,5

    13,0

    3.

    Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

    6

    8

    12

    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

    13

    17

    24

    10

    12

    18

    или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

    20

    24

    36

    8

    10

    15

    4.

    Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

    +4

    +6

    +11

    +5

    +8

    +15

    ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

    5.

    Челночный бег 3*10 м

    8,1

    7,8

    7,2

    9,0

    8,8

    8,0

    6.

    Прыжок в длину с разбега (см)

    340

    355

    415

    275

    290

    340

    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

    170

    190

    215

    150

    160

    180

    7.

    Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

    35

    39

    49

    31

    34

    43

    8.

    Метание мяча весом 150 г (м)

    30

    34

    40

    19

    21

    27

    9.

    Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

    18,50

    17,40

    16.30

    22.30

    21.30

    19.30

    или на 5 км (мин., сек.)

    30

    29,15

    27,00

    или кросс на 3 км по пересеченной местности

    16,30

    16,00

    14,30

    19,30

    18,30

    17,00

    10

    Плавание на 50 м

    1,25

    1,15

    0,55

    1,30

    1,20

    1,03

    11.

    Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

    15

    20

    25

    15

    20

    25

    или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом

    18

    25

    30

    18

    25

    30

    12.

    Туристический поход с проверкой туристических навыков

    на дистанцию 10 км

    13.

    Самозащита без оружия (очки)

    15-20

    21-25

    26-30

    15-20

    21-25

    26-30

    Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

    13

    Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

    7

    8

    9

    7

    8

    9

    * Для бесснежных районов страны

    ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

    5 ступень ГТО: всё, что нужно знать о сдаче школьникам 16-17 лет

    Учащиеся выпускных классов уже всеми своими мыслями в той близкой и заманчивой взрослой жизни. У подавляющего большинства школьников на занятия спортом (за исключением профессионалов и увлеченных) просто не хватает времени. А уж на такие мероприятия, как сдача ГТО 2019, и подавно. Во-первых, нормативы, которые описаны ниже, достаточно высоки, особенно для девушек. Для их выполнения требуется серьезная подготовка.

    Необходимо отметить, что для многих парней нормы 5 ступени, прописанные для школьников 10-11 класса, могут стать прекрасным способом подготовки к армии. Эта участь уготовлена многим. И здесь уже значок ГТО 2019, полученный в 16-17 лет, окажется как нельзя кстати. Он может значительно упростить жизнь, подготовив к предстоящим нагрузкам.

    Девушкам, находящимся в этом юном возрасте, стоит задуматься над тем, что им предстоит стать матерями. Здоровье их детей будет во многом зависеть от того, какой образ жизни вела мама. И, поверьте, занятия физической культурой только благотворно скажутся на этом аспекте. В любом случае, здоровый образ жизни стал весьма популярным среди молодежи в последнее время, и это, безусловно, радует. Стремитесь к успехам и вы.

    ТАБЛИЦА НОРМ ГТО — 5 СТУПЕНЬ

    — бронзовый значок

    — серебряный значок

    — золотой значок

    № п/п

    Виды испытаний (тесты)

    Возраст 16-17 лет

    Юноши

    Девушки

    ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

    1.

    Бег на 30 м

    4,9

    4,7

    4,4

    5,7

    5,5

    5,0

    или бег на 60 м

    8,8

    8,5

    8,0

    10,5

    10,1

    9,3

    или бег на 100 м

    14,6

    14,3

    13,4

    17,6

    17,2

    16,0

    2.

    Бег на 2 км (мин., сек.)

    12.0

    11,20

    9,50

    или на 3 км (мин., сек.)

    15,00

    14,30

    12,40

    3.

    Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

    9

    11

    14

    или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

    11

    13

    19

    или рывок гири 16 кг

    15

    18

    33

    или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

    27

    31

    42

    9

    11

    16

    4.

    Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

    +6

    +8

    +13

    +7

    +9

    +16

    ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

    5.

    Челночный бег 3*10 м

    7,9

    7,6

    6,9

    8,9

    8,7

    7,9

    6.

    Прыжок в длину с разбега (см)

    375

    385

    440

    285

    300

    345

    или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

    195

    210

    230

    160

    170

    185

    7.

    Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

    36

    40

    50

    33

    36

    44

    8.

    Метание спортивного снаряда: весом 700 г

    27

    29

    35

    весом 500 г

    13

    16

    20

    9.

    Бег на лыжах на 3 км

    20,00

    19,00

    17,00

    Бег на лыжах на 5 км

    27,30

    26,10

    24,00

    или кросс на 3 км по пересеченной местности*

    19,00

    18,00

    16,30

    или кросс на 5 км по пересеченной местности*

    26,30

    25,30

    23,30

    10

    Плавание на 50 м

    1,15

    1,05

    0,50

    1,28

    1,18

    1,02

    11.

    Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

    15

    20

    25

    15

    20

    25

    или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом

    18

    25

    30

    18

    25

    30

    12.

    Туристический поход с проверкой туристических навыков

    на дистанцию 10 км

    13.

    Самозащита без оружия (очки)

    15-20

    21-25

    26-30

    15-20

    21-25

    26-30

    Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

    13

    Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

    7

    8

    9

    7

    8

    9

    * Для бесснежных районов страны

    ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

    За выполнение норм ГТО, в соответствии с результатом выдаются значки:

    Объяснение органов сухожилий и мышечных веретен Гольджи

    Чтобы мышцы оставались безопасными и здоровыми, нам необходимо хорошо понимать самые основные основные структурные компоненты тела и то, как они работают вместе, поскольку эти знания составляют основу для эффективных инструкций по упражнениям. Два из этих компонентов — орган сухожилия Гольджи (GTO) и мышечное веретено — принадлежат нервной системе и влияют на движение.

    Два важных проприорецептора, которые играют роль в гибкости, GTO и мышечное веретено рефлекторно работают вместе, регулируя жесткость мышц.Когда GTO стимулируется, он заставляет связанную с ней мышцу расслабляться, прерывая ее сокращение. Когда мышца подавляется GTO, этот процесс называется аутогенным торможением. Функцию GTO можно рассматривать как противоположную мышечному веретену, которое служит для сокращения мышц.

    Представьте мышечное веретено, как если бы оно было спиралью (или намотанной вокруг) мышечных волокон около живота мышцы; по мере того, как мышца удлиняется или растягивается, она тянет за веретено, заставляя его терять спиралевидную форму, а также растягиваться.Это сигнализирует мышце о сокращении (после чего спираль восстанавливает свою форму), в свою очередь, защищая мышцу от перенапряжения. Этот процесс называется рефлексом растяжения.

    Когда мышца, связанная с мышечным веретеном, быстро растягивается, веретено может вызвать две вещи: (1) оно может сигнализировать своей мышце о сокращении, чтобы она не зашла слишком далеко, слишком быстро при растяжении; и (2) он может подавлять противоположную мышцу (антагонист растягиваемой мышцы), чтобы предотвратить ее сокращение, так что она не может способствовать дальнейшему растяжению.Расслабление антагониста, которое происходит одновременно с сокращением мышечного веретена связанной с ним мышцы, называется реципрокным торможением. В конечном итоге мышечное веретено предупреждает мозг о том, что близлежащие суставы и мягкие ткани могут быть растянуты слишком далеко. Это важные концепции для понимания телесного осознания (также известного как проприоцепция и кинестетическое осознание).

    GTO ощущают мышечное напряжение в мышцах, когда они сокращаются или растягиваются.Когда GTO активируется во время сокращения, это вызывает торможение сокращения (аутогенное торможение), что является автоматическим рефлексом. Когда GTO активируется во время растяжения, он подавляет активность мышечного веретена в работающей мышце (агонист), поэтому может быть достигнуто более глубокое растяжение. GTO чувствительны к изменениям напряжения и скорости напряжения, и, поскольку они расположены в мышечно-сухожильных соединениях, они несут ответственность за отправку информации в мозг, как только они ощущают перегрузку.Статическое растяжение — один из примеров того, как напряжение мышц сигнализирует об ответной реакции GTO. Таким образом, когда вы удерживаете растяжку с низкой силой более семи секунд, увеличение мышечного напряжения активирует GTO, который временно подавляет активность мышечного веретена (тем самым уменьшая напряжение в мышце), и позволяет проводить дальнейшее растяжение.

    Также стоит упомянуть, что аутогенное торможение может быть вызвано сокращением мышцы непосредственно перед ее пассивным растяжением. Этот метод называется проприоцептивным нервно-мышечным облегчением (PNF).PNF — это практика растяжки, которая способствует реакции нервно-мышечных механизмов за счет стимуляции проприорецепторов в попытке добиться большего растяжения мышцы. Практический пример этого метода — произвести слабое (50% от максимальной силы) сокращение внутри мышцы в течение 6-15 секунд непосредственно перед тем, как партнер пассивно растянет мышцу. Сокращение перед растяжением снижает активность мышечного веретена в связанной с ним мышце (мышце, которая собирается растягиваться), так что мозг более охотно принимает увеличение диапазона движений во время надвигающегося растяжения.

    Мышечные веретена и GTO проходят этот цикл, чтобы помочь вам безопасно и эффективно растянуться. Это также причина, по которой растяжка должна длиться от семи до 10 секунд, чтобы позволить растяжке углубиться. GTO и мышечные веретена работают вместе благодаря своим рефлексивным действиям, предотвращая травмы.

    Если вы визуально обучаетесь, не стесняйтесь обращаться к сторонним надежным источникам, таким как видео на YouTube, для получения дополнительных разъяснений по этой теме.

    набирает обороты советский проект в области здравоохранения и спорта

    Хотите быть здоровым, быстрым и сильным? Может даже забить в следующем чемпионате мира по футболу? Хорошо, это натянуто — но летом почему бы не посмотреть спортивную программу, которая когда-то была популярна в Советском Союзе и набирает обороты сегодня.

    ГТО («Готов к труду и обороне» — Готов к труду и обороне СССР) — это программа оздоровительных и силовых тренировок, разработанная в советское время с целью популяризации спорта и физического здоровья людей. Какие упражнения включали в себя GTO тогда и почему они важны сейчас?

    После революции в России одним из главных приоритетов нового СССР было развитие спорта и военного образования среди населения.Идея единой системы оценки физических возможностей граждан появилась в 30-е годы прошлого века. Планировалось создать комплекс физических упражнений и наградить тех, кто показывает лучшие результаты. Запущенная в марте 1931 года, программа GTO стала обязательной для всех официальных учреждений, таких как школы, колледжи, университеты, полиция и военные учреждения. Первоначально участвовать могли только мужчины старше 18 лет и женщины старше 17 лет. Главное условие — хорошее здоровье.

    Помимо обычных упражнений, таких как бег, подтягивания и езда на велосипеде, необходимо было сдать такие фитнес-тесты, как вождение трактора, велосипеда или автомобиля и ходьба 1 км в противогазе.В ходе испытаний на выносливость пришлось пройти 50 метров с ящиком для боеприпасов весом 32 кг.

    Процесс тестирования также включал теоретическую часть, при этом абитуриенты отвечали на вопросы по истории спорта и методам оказания первой помощи.

    Эти упражнения, легко выполняемые и полезные для здоровья, стали популярными. Это также дало выпускникам средних школ преимущество при поступлении в университеты, специализирующиеся на спортивных дисциплинах. Тем, кто справился с упражнениями ГТО, была предоставлена ​​возможность принять участие в престижных общественных мероприятиях и всероссийских спортивных состязаниях.Значок ГТО был знаком силы, важным атрибутом советской молодежи.

    В 1932 году была введена вторая ступень ГТО. Он был сложнее первого и включал 25 заданий — три теоретических вопроса и 22 упражнения (женщины должны были выполнить 18 упражнений). В перечень упражнений второго этапа вошли прыжки с трамплина (у мужчин), фехтование, трамплин и полоса препятствий. Чтобы успешно выполнять упражнения второго этапа, участники должны были регулярно заниматься спортом.

    В течение 20 века правила GTO несколько изменились под влиянием разных исторических эпизодов. 17 января 1972 г. был принят новый перечень этапов и требований:

    .
    • I этап «Смелье и ловкие» для детей 10-11 и 12-13 лет.
    • 2 этап «Спортивная смена» (спортивные парни) — подростки 14-15 лет
    • 3 этап «Сила и мужество» — 16-18 лет
    • 4-й этап «Физическое совершенство» для мужчин и женщин 19-39 лет.
    • 5 этап «Бодрость и здоровье» для мужчин 40-60 лет и женщин 35-55 лет.

    В период распада СССР идея ГТО была забыта. Спустя более 20 лет Правительство Российской Федерации приняло решение возродить этот проект и сделать его популярным с учетом современных тенденций.

    В 2014 году введен новый комплекс упражнений и новый дизайн значков. Теперь есть золотые, серебряные, бронзовые значки и значок участника для тех, кто участвовал, но не смог показать соответствующие результаты.

    Для участия в современном конкурсе ГТО необходимо зарегистрироваться на сайте, заполнить анкету, пройти медицинское обследование и приехать в специальный центр ГТО (такие центры недавно открылись во многих городах России), где можно делать соответствующие упражнения в соответствии с правилами. В церемонии награждения принимают участие те, чьи результаты достаточны для получения почетного знака.

    Сейчас 10 этапов для людей разного возраста (от 6 до 70 лет).В перечень основных упражнений входят:

    • челночный бег 3X10 м
    • бег на короткие дистанции 30, 60 и 100 м
    • бег на длинные дистанции 1000; 1500; 2000; 2,500; и 3000 м
    • Прыжок с доски, тройной прыжок и прыжок в длину с разбега
    • подтягивания лежа на спине и стандартные подтягивания
    • отжимания
    • приседания за минуту
    • Толкание ядра и метание веса
    • Упражнения с гирей (16 кг)
    • плавание 10, 15, 25, 50 м
    • беговые лыжи или беговые дорожки 1, 2, 3, 5 км
    • стрельба
    • туристическая поездка

    Если это звучит слишком много, в следующем учебном году всегда есть спортивные клубы ИТМО, где можно поправиться и найти новых друзей.

    Английская редакция

    Упражнение для повышения гибкости

    Упражнение для повышения гибкости

    Чтение по контролю за движением людей 2:

    разделов «Рецепты упражнений на гибкость» от:
    Американский колледж спортивной медицины. (1998). Позиционный стенд Американского колледжа спортивной медицины. Рекомендуемое количество и качество упражнений для развития и поддержания кардиореспираторной и мышечной формы, а также гибкости у здоровых взрослых.
    Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 30, 975-91.

    Полнотекстовые версии этой статьи доступны через учетную запись Medline университета на OVID (уникальный идентификатор 98287757) или через список должностей, перечисленных на веб-сайте ACSM.


    Терапевты измеряют гибкость с точки зрения ROM суставов, чтобы понять жесткость и эластичность мышц. В Medline используется термин «податливость».

    Преимущества гибкости
    • увеличивает диапазон движений
    • улучшает работу суставов
    • улучшает работу мышц (Wilson, Elliott, & Wood, 1992)
    • предотвращает травмы мышц, особенно во время эксцентрических упражнений (McHugh, Connolly, Eston, Kremenic, Nicholas, & Gleim, 1999)
    • предотвращает другие повреждения мягких тканей (Crisco, Chelikani, Brown RK, & Wolfe, 1997)
    • уменьшает болезненность после тренировки

    Недостаток растяжения

    Продолжительное растяжение может увеличить длину мышцы в состоянии покоя и уменьшить количество пассивной силы, которую она развивает в определенных точках диапазона движения суставов, которые пересекает мышца.Укороченные мышцы могут помочь некоторым людям выполнять определенные действия.

    Рецепт упражнений для повышения гибкости

    соответствующих параметров для протоколов растяжения включают:
    • интенсивность растягивающего усилия
    • Продолжительность растяжки
    • частота растяжения

    Физиология растяжения

    • Изменение механических свойств Вязкоупругость, ползучесть и релаксация напряжений
    • Модуляция рефлексов
      • ингибирование агониста за счет активации органа сухожилия Гольджи
      • Десенсибилизация рефлекса растяжения за счет активации мышечных веретен
      • возбуждение антагониста (менее явный побочный продукт растяжения)

    Виды растяжения

    • Статический (Медленное удлинение мышцы, удерживание в растянутом состоянии в течение определенного периода времени, затем возвращение мышцы к длине покоя)
    • Проприоцептивное нервно-мышечное облегчение (PNF) (чередование активации укороченной мышцы (или ее антагониста) с пассивным удлинением мышцы (Voss, 1967; Knott & Voss, 1968, стр.98-100))
      • контракт-релакс
      • удержание-расслабление
      • медленное разворот-удержание-расслабление
    • динамический (Медленное, циклическое удлинение, удержание и укорачивание мышцы. Эта техника, кажется, является недавним дополнением к литературе и описана для подколенных сухожилий Бэнди, Ирионом и Бригглером (1998). Они описывают три последовательных 5-секундных периода (1) удлинение, (2) статическое растяжение и (3) укорочение, все под контролем разгибателей колена, которые являются антагонистами подколенных сухожилий.)
    • Баллистическая (Хотя в некоторых текстах описываются протоколы баллистического растяжения, которые включают повторяющиеся «подпрыгивающие» движения, при которых сухожилия быстро растягиваются и немедленно расслабляются, мы не можем найти доказательств обоснования или результатов, которые оправдывают такой подход.)

    Изменения длины мышцы после растяжения


    Рецепт упражнений

    «Упражнения на гибкость должны быть включены в общую фитнес-программу, достаточную для развития и поддержания диапазона движений (ROM).Эти упражнения должны растягивать основные группы мышц и выполняться не менее 2-3 дней в неделю. Растяжка должна включать соответствующие статические и / или динамические техники. … Статическую растяжку следует проводить от 10 до 30 секунд. … Техника PNF должна включать 6-секундное сокращение с последующим 10-30-секундным растяжением (ACSM, 1998) ».

    Статическое удлинение от 10 до 30 секунд в диапазоне, вызывающем легкий дискомфорт, повышает гибкость. Увеличение продолжительности удлинения дает незначительные преимущества.Изменения удлинения тканей после первых четырех повторений существенно не меняются. Медленные темпы удлинения обеспечивают большее расслабление напряжения, чем более быстрые темпы удлинения, и создают более низкие тканевые силы (Borms, VanRoy, Santens, & Haentjens, 1987; Taylor, Dalton, Seaber & Garrett, 1990; Bandy & Irion, 1994; Lamontagne, Malouin, & Richards, 1997).

    Динамическая растяжка в течение 30 секунд (6 повторений по 5 секунд) увеличивает ROM, но не настолько, как 30-секундная статическая растяжка (Bandy, Irion, & Briggler, 1998).


    Проприоцептивное нервно-мышечное облегчение

    Этот подход возник в период 1960-х и 1970-х годов, когда терапевты и исследователи активно применяли нейрофизиологические принципы к терапевтическим упражнениям. Этот подход направлен на то, чтобы влиять на мышечные реакции, манипулируя стимуляцией проприорецепторов. Предположительно, изменения активности проприорецепторов вызывают изменения рефлекторной мышечной активности.

    Например, вы будете практиковать в лаборатории два метода PNF, которые касаются растяжения или удлинения мышцы.Во время изометрической фазы маневра «удержание-расслабление» органы сухожилия Гольджи (GTO), расположенные в мышечно-сухожильном соединении, предположительно стимулируются таким образом, что они вызывают торможение рефлекса; это предотвращает вмешательство мышц в последующее пассивное растяжение.

    GTO теоретически стимулируются также во время изометрической фазы маневра «медленное разворотное удержание и расслабление». Кроме того, фаза «медленного обращения», во время которой антагонист действует концентрически, удлиняет агонист или мышцу-мишень.Удлинение активирует веретена в целевой мышце. Основанное на PNF объяснение эффективности техники медленного реверсирования заключается в том, что вызванная активность веретена снижает чувствительность веретен, поэтому они не могут вызывать рефлекс растяжения во время последующей фазы пассивного удлинения. Если бы не эта теоретическая десенсибилизация, активность веретен мышцы усилила бы рефлекс растяжения, который сопротивляется растяжению.

    Студенты могут просматривать информацию о мышечных веретенах и органах сухожилий Гольджи на полезном веб-сайте, поддерживаемом факультетом физкультуры Северо-Восточного университета.


    Изменения длины мышцы после растяжения

    При длительном обездвиживании мышцы претерпевают относительно постоянные изменения длины покоя.Однако, чтобы навсегда изменить длину мышцы в состоянии покоя, терапевты должны прикладывать силу в течение длительного периода времени.

    При определенных контрактурах необходимая продолжительность растяжения значительна. Тардье, Леспарго, Табари и Брет (1988) обращаются к уменьшению контрактур у детей с церебральным параличом и делают вывод: «… прогрессирующей контрактуры не было, когда камбаловидная мышца растягивалась по крайней мере на шесть часов в день (то же время, что и у детей с церебральным параличом). дети, не являющиеся инвалидами). С другой стороны, наблюдалась прогрессирующая контрактура, когда время растяжения составляло всего два часа в день.

    Даже у пациентов без неврологических проблем влияние растяжения на увеличение длины мягких тканей временное. Магнуссон (1988) проанализировал литературу и обнаружил, что «при повторных растяжках жесткость мышц снижалась, но возвращалась к исходным значениям в течение 1 часа. Длительная растяжка (3 недели) увеличивала диапазон движений суставов в результате изменения толерантности к растяжению, а не в пассивных свойствах «.


    Ссылки: Американский колледж спортивной медицины.(1998). Позиционный стенд Американского колледжа спортивной медицины. Рекомендуемое количество и качество упражнений для развития и поддержания кардиореспираторной и мышечной формы, а также гибкости у здоровых взрослых. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 30, 975-91. Полнотекстовые версии этой статьи доступны в учетной записи Medline университета на OVID (уникальный идентификатор 98287757) или в списке должностей, перечисленных на веб-сайте ACSM.

    Бэнди, В. Д., Ирион, Дж. М. (1994). Влияние времени на статическое растяжение на гибкость подколенного сухожилия. Физическая терапия, 74 , 845-852.

    Бэнди, У.Д., Ирион, Дж. М., и Бригглер, М. (1998). Влияние статической растяжки и динамического диапазона движений тренировки на гибкость мышц подколенного сухожилия. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии, 27 , 295-300.

    Бормс, Дж., Ван Рой, П., Сантенс, Дж.П. и Хентдженс А. (1987). Оптимальная продолжительность упражнений на статическую растяжку для улучшения тазобедренной гибкости. Journal of Sports Science, 5, 39-47.

    Crisco, J.J., Chelikani, S., Brown, R.K., & Wolfe, S.W. (1997). Влияние упражнений на жесткость связок запястья. Журнал хирургии кисти [Am], 22 , 44-8.

    Knott, M., & Voss, D.E. (1968). Проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация: модели и методы. (2-е изд.). Филадельфия: Харпер и Роу.

    Lamontagne, A., Malouin, F., & Richards, C.L. (1997). Вязкоупругое поведение мышечно-сухожилия подошвенного сгибателя в состоянии покоя. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии, 26 , 244-52.

    Магнуссон, С.П. (1998). Пассивные свойства скелетных мышц человека при маневрах на растяжку: обзор. Скандинавский журнал медицины и науки в спорте, 8 , 65-77.

    МакХью, М.П., Коннолли, Д.А., Эстон, Р.Г., Кременич, И.Дж., Николас, С.Дж., и Глейм, Г.В. (1999). Роль пассивной жесткости мышц в симптомах повреждения мышц, вызванного физической нагрузкой. Американский журнал спортивной медицины, 27 , 594-9.

    Сэди С.П., Вортман М. и Бланке Д. (1982). Тренировка гибкости: баллистическая, статическая или проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация? Архив физической медицины и реабилитации, 63, 261-263.

    Тардье, К., Леспарго, А., Табари, К., и Брет, доктор медицины (1988). Как долго нужно растягивать камбаловидную мышцу каждый день, чтобы предотвратить контрактуру? Медицина развития и детская неврология, 30 , 3-10.

    Тейлор, Д. К., Дж. Д. Далтон, А. В. Сибер, У. Э. Гаррет. (1990). Вязкоупругие свойства мышечно-сухожильных единиц: биомеханические эффекты растяжения. Американский журнал спортивной медицины, 18, 300-309.

    Voss, D.E. (1967). Проприоцептивное нервно-мышечное облегчение. Американский журнал физической медицины, 46 , 838-99.

    Wilson, G.J., Elliott, B.C., & Wood, G.A. (1992). Растяжка, сокращение цикла, повышение производительности за счет тренировки гибкости. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 24 , 116-123.


    Интернет-ресурсы:
    Последнее обновление 31.10.03 © Dave Thompson PT

    Применение техники миофасциального релиза

    Попробуйте наш бесплатный курс прокатки пены сегодня и узнайте о важности прокатки пены!

    Foam Rolling — это техника растяжки с само-миофасциальным высвобождением (SMR), которая широко используется в фитнес-индустрии.Эта эффективная и простая в использовании техника дает положительные, хорошие результаты. Пенные ролики стали легкодоступными: их можно использовать в тренажерном зале или найти практически в любом проходе со спортивными товарами, чтобы принести домой за минимальные вложения.

    Это также одно из незаменимых устройств для профессионалов по коррекционным упражнениям.

    Использование поролонового валика может обеспечить улучшение гибкости, восстановления мышц, эффективности движений, подавление гиперактивных мышц и уменьшение боли всего за несколько минут применения.

    Зачем использовать миофасциальный релиз?

    SMR можно выполнять не только с помощью роликов из пенопласта, но и с помощью различных инструментов, таких как набивные мячи, ручные ролики или другие вспомогательные устройства.Пенные валики различаются по плотности, структуре поверхности и даже температурным изменениям. Какой бы инструмент или вариант ни был выбран, SMR фокусируется на нервной и фасциальной системах в организме, на которые может негативно повлиять неправильная осанка, повторяющиеся движения или дисфункциональные движения (1).

    Эти механически стрессовые действия распознаются организмом как травма, инициируя процесс восстановления, называемый циклом совокупного повреждения (рис. 1) (1). Этот цикл следует по пути воспаления, мышечного спазма и развития спаек мягких тканей, которые могут привести к изменению нервно-мышечного контроля и мышечному дисбалансу (1-4).

    Спайки снижают эластичность мягких тканей и в конечном итоге могут вызвать необратимое изменение структуры мягких тканей, известное как закон Дэвиса. SMR направлен на облегчение этих спаек (также известных как «триггерные точки» или «узлы») для восстановления оптимального движения и функции мышц (1,5).

    SMR основан на принципе аутогенного ингибирования. Ткань скелетных мышц содержит мышечные веретена и органы сухожилия Гольджи (GTO), два нервных рецептора. Мышечные веретена — это сенсорные рецепторы, идущие параллельно мышечным волокнам, чувствительные к изменениям и скорости удлинения мышц.При стимуляции они вызывают миотический рефлекс растяжения, который заставляет мышцу сокращаться.

    Рецепторы GTO, расположенные в мышечно-сухожильных соединениях, стимулируются изменением и скоростью напряжения, и когда они стимулируются, они вызывают расслабление мышцы (2). Когда изменение напряжения поддерживается с адекватной интенсивностью и продолжительностью, активность мышечного веретена подавляется, вызывая снижение активности триггерных точек, сопровождающееся уменьшением боли (1,6-7).

    Проще говоря, когда давление тела на валик из вспененного материала поддерживается в точке срабатывания, GTO «выключает» активность мышечного веретена, позволяя мышечным волокнам растягиваться, развязываться и перестраиваться (5).

    Закон Дэвиса: Моделирование мягких тканей вдоль линий напряжения.

    Аутогенное ингибирование: Процесс, при котором нервные импульсы, воспринимающие напряжение, превышают импульсы, заставляющие мышцы сокращаться, обеспечивая тормозящий эффект на мышечные веретена.

    Преимущества миофасциального высвобождения
    Преимущества

    SMR включают:

    • Коррекция мышечного дисбаланса
    • Расслабление мышц (1,2)
    • Увеличенная подвижность суставов
    • Повышение нервно-мышечной эффективности (1,3,4)
    • Уменьшение болезненности и улучшение восстановления тканей (1)
    • Подавление / снижение чувствительности триггерной точки и боли (2,6,7)
    • Снижение нервно-мышечного гипертонуса (1)
    • Обеспечивает оптимальное соотношение длины и натяжения
    • Снижение общего воздействия стресса на двигательную систему человека (1)

    Рекомендации по началу прокатки пенопласта

    Прокатывание пеной следует выполнять перед упражнениями на статическое или динамическое растяжение, чтобы улучшить способность тканей к удлинению во время упражнений на растяжение.Прокатку пеной можно также выполнять как часть остывания (1-2). Прокатывание пеной следует выполнять на тканях, которые в процессе оценки были определены как сверхактивные.

    Большинство клиентов могут наслаждаться катанием с пеной самостоятельно, если их проинструктируют о том, как правильно выполнять упражнения. Прокатывание пеной подходит не всем клиентам, включая тех, у кого застойная сердечная недостаточность, почечная недостаточность или любая органная недостаточность, нарушения свертываемости крови или инфекционные кожные заболевания.

    Если у клиентов есть проблемы со здоровьем, попросите их проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать SMR или прокатку пеной (1).

    Медленно катите по выбранной области, пока не будет найдено самое уязвимое место. Удерживайте это место, расслабляя целевую область, и дискомфорт уменьшится от 30 секунд до 90 секунд (1,7).

    Во время упражнений важно поддерживать устойчивость корпуса. Используйте маневр втягивания (втягивание пупка к позвоночнику), чтобы сохранить стабильность в пояснично-тазобедренном комплексе (1). Найдите время, чтобы испытать упражнения и узнать, как небольшое изменение положения или угла может воздействовать на различные области мышц.

    Упражнение с верхним роликом с пеной

    Вот некоторые из лучших упражнений на роликах с пеной, которые помогут вам и вашим клиентам встать на путь движения и улучшения самочувствия.

    Телята (Gastrocnemius / Soleus)

    Поместите поролоновый валик под середину икры. Скрестите противоположную ногу поверх другой, чтобы усилить давление. Медленно перекатывайте икры, чтобы найти самое нежное место. Удерживайте это место в течение 30-90 секунд, пока дискомфорт не уменьшится. Особенно полезен бегунам или тем, кто регулярно носит обувь на высоком каблуке (8).Поменяйте ноги и повторите.

    Аддукторы

    Лягте лицом вниз и положите одно бедро, согнув и разведя, на валик из поролона. Медленно покатайте верхнюю внутреннюю часть бедра, чтобы найти самое уязвимое место. Задержитесь на 30-90 секунд, пока дискомфорт не уменьшится. Поменяйте ноги и повторите.

    Tensor Fascia Latae (TFL)

    Лягте на бок так, чтобы поролоновый валик находился прямо перед бедром. Скрестите верхнюю ногу над голенью, поставив эту ступню на пол.Медленно перекатитесь от тазобедренного сустава к колену, чтобы найти болезненное место. Задержитесь на 30-90 секунд, пока дискомфорт не уменьшится. Поменяйте стороны и повторите.

    Грушевидный

    Сядьте на валик из поролона на тыльной стороне бедра, скрестив одну ногу с противоположным коленом. Опереться на бедро скрещенной ноги. Медленно покатайтесь по задней части бедра, чтобы найти болезненное место. Задержитесь на 30-90 секунд, пока дискомфорт не уменьшится. Повторите с другой стороны.

    Широчайшая мышца спины

    Лягте на бок, вытянув руку к земле и направив большой палец вверх. Поместите валик из поролона под руку в подмышечной области. Медленно перекатывайтесь вперед и назад, чтобы найти болезненное место. Задержитесь на 30-90 секунд, пока дискомфорт не уменьшится. Повторите с другой стороны.

    Грудной отдел позвоночника

    Лягте на пол так, чтобы поролоновый валик находился за верхней частью спины. Скрестите руки на противоположных плечах.Поднимите бедра от пола и медленно перекатитесь взад и вперед, чтобы найти болезненное место. Держите 30-90 секунд.

    Только убедитесь, что пена не перекатывает нижнюю часть позвоночника!

    Не забудьте заглянуть на YouTube-станцию ​​NASM, чтобы увидеть больше видеороликов SMR, например:

    Список литературы
    1. Кларк М.А., Люсетт С.Л. NASM Essentials of Corrective Exercise Training, Балтимор, Мэриленд: Lippincott Williams & Wilkins; 2011.
    2. Кларк М.А., Люсетт С.Л.NASM Essentials of Personal Fitness Training 4 th ed. Балтимор, Мэриленд: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2012.
    3. Edgerton VR, Wolf S, Roy RR. Теоретическая основа формирования паттернов амплитуды ЭМГ для оценки мышечной дисфункции. Med Sci Sports Exerc 1996; 28 (6): 744-751.
    4. Янда В. Мышечная слабость и торможение при болевых синдромах в спине. В: Grieve GP (ред.). Современная мануальная терапия позвоночника. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон, 1986.
    5. Рид Д.А., Макнейр П.Дж.Пассивная сила, угол и жесткость меняются после растяжения мышц подколенного сухожилия. Med Sci Sports Exer 2004; 36 (11): 1944-48.
    6. Хантен В.П., Олсон С.Л., Баттс Н.Л., Новицки А.Л. Эффективность домашней программы ишемического давления с последующей устойчивой растяжкой для лечения миофасциальных триггерных точек. Phys Ther 2000; 80: 997-1003.
    7. Hou CR, Tsai LC, Cheng KF, Chung KC, Hong CZ. Непосредственные эффекты различных терапевтических методов на шейную миофасциальную боль и чувствительность триггерных точек. Arch Phys Med Rehabil 2002; 83: 1406-14.
    8. Grieve R, et al. Непосредственный эффект сброса давления триггерной точки камбаловидной мышцы на ограниченное тыльное сгибание голеностопного сустава: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. J Bodyw Mov Ther . 2011; 15: 42-49.

    РОЛЬ GTOS В МОНИТОРИНГЕ НАПРЯЖЕНИЯ МЫШЦ

    Хадин Люк опубликовала это в четверг, 29 марта 2012 г. Хадин Люк 29.03.2012

    Теги: Анатомия и физиология, Методы обучения

    Роль GTO в мониторинге напряжение мышц

    Блог о фитнесе Todas рассматривает физиологические системы, из которых состоят мышцы, которые играют важную роль в любой персональной тренировочной программе, включая GTO.

    Органы сухожилия Гольджи (GTO) — проприоцептивные органы чувств, расположенные там, где встречаются сухожилие и скелетная мышца. Они расположены последовательно / смежно с данной мышцей, что препятствует более случайному и спорадическому расположению мышечных веретен. Они состоят из волокон коллагена и соединяются с центральной нервной системой через ее афферентный нерв .

    Основная роль GTO — контролировать напряжение / силу, создаваемую мышцами.Они также могут подавлять мышечные сокращения, чтобы избежать повреждения как сухожилий, так и мышц, когда в игру вступают чрезмерные силы. GTO реагирует на изменения мышечного напряжения, вызванные сокращением мышцы или ее удлинением.

    Хотя обычно сообщается, что GTO обладают способностью полностью подавлять сокращение, эта теория в настоящее время полностью не поддерживается всеми сторонами. Более точное представление о роли этого органа чувств — это его партнерство с мышечными веретенами , работающими вместе, чтобы предотвратить чрезмерное удлинение или перегрузку мышцы.

    Из-за того, как работают GTO, любая программа силовых тренировок должна включать постепенное увеличение интенсивности для достижения наилучших результатов. Таким образом, GTO будут постепенно становиться менее чувствительными к заданному сопротивлению, и сократительные свойства мышцы могут постепенно развиваться с минимальным дискомфортом и максимальным истощением данной программы.

    GTO также играют роль в растяжении проприоцептивного нервно-мышечного облегчения (PNF). Когда клиент выполняет определенную растяжку с помощью личного тренера, GTO улавливает это напряжение, которое нарастает в мышце, и, как только мышца сможет расслабиться, позволит мышце удлиниться.Затем упражнение можно повторить с большим диапазоном движений.

    Для получения дополнительной информации о курсах персонального тренера посетите Сертификат уровня 3 по персональному обучению.

    Блог CMS Fitness хотел бы услышать ваши отзывы об этой статье. Продолжите обсуждение с коллегами ниже или задайте свои вопросы, и мы свяжемся с вами.

    Вам понравилась эта статья?

    Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации о наших учебных курсах
    01924 470477

    Поделиться и лайк…

    Создание собственной викторины по покеру с помощью Simple GTO Trainer

    Сегодня мы перепутали ситуацию с гостевым постом от одного из партнеров Upswing Poker (Simple Poker).

    Если вы используете решатели, раздел, посвященный пятиэтапному процессу, в этой статье объясняет, как использовать новый и очень полезный инструмент обучения. Этот инструмент позволяет вам создавать свои собственные викторины на основе любого решающего решения, чтобы вы могли практиковаться в любом месте снова и снова.

    Если вы не используете решатели, можете пропустить короткую викторину о 4-бет потах в конце этой статьи. Щелкните здесь , чтобы сразу перейти к этой викторине.

    Хорошо, давайте перейдем к специалисту по теории игр и разработчику программного обеспечения Алексу Сазерленду.

    Разыгрывание 4-бета банка на постфлопе — это то, с чем часто сталкиваются даже опытные игроки. В основном это связано с тем, что этому навыку практически невозможно научиться, просто работая за столами.

    Причина этого проста: 4-бет поты случаются только несколько раз за сессию. То, как наш мозг запрограммирован на обучение, зависит от нашей способности многократно применять нашу стратегию и получать ощутимую обратную связь, которую мы затем можем оценить и использовать для улучшения нашей стратегии.

    Когда что-то происходит нечасто, и обратная связь о том, были ли наши действия правильными или нет, искажена естественной вариативностью и неопределенностью в покере, легко достичь точки, в которой просто недостаточно повторений и измеримой обратной связи за достаточно короткий промежуток времени. для нас, чтобы добиться значительного прогресса в улучшении нашей игры.

    Тренируйтесь осознанно (не тренируйтесь в теннисной подаче на ветру)

    Представьте, что мы тренируемся в таком навыке, как игра в теннис. Мы выходили с ведром мячей и неоднократно практиковались в прицеливании в определенную часть служебного бокса.

    Поскольку мы наблюдали результат каждой подачи, мы могли бы попытаться добавить дополнительное вращение, если мяч идет далеко, или целиться дальше влево или вправо, если мы не попадаем в цель. Со временем мы становились все более и более последовательными в выполнении именно той подачи, которую хотели.

    А теперь представьте, что теннисисту сказали:

    Вы можете делать только 5 подач в день, и порывы ветра случайным образом заставят некоторые из ваших плохих подач попадать, а некоторые из ваших хороших подачи промахнут.

    В таких условиях игрок мог легко выходить и служить каждый день в течение года и не добиваться никакого прогресса. Попытки освоить 4-бет поты, просто играя за столами, аналогичны.

    Будь то в спорте, бизнесе или искусстве, многие люди решают эту проблему с помощью так называемой преднамеренной практики.

    Основная идея осознанной практики состоит в том, что вы разбиваете сложную деятельность, такую ​​как покер, на определенный набор дополнительных навыков (например,грамм. c-бетить в позиции в одиночных повышенных банках или играть на постфлопе как без позиции в 4-бет банках), а затем систематически работать над многократным овладением определенным вспомогательным навыком, чтобы постепенно работать над овладением общей деятельностью.

    (Для тех, кому интересно, в начале года я сделал видео о сознательной практике в покере, вы можете посмотреть его здесь.)

    Как игроки в покер, проблема, с которой мы сталкиваемся, заключается в том, что целенаправленно заниматься покером непросто.

    Мы можем пересматривать наши сессии и рассматривать конкретные руки или работать с солверами, чтобы лучше понимать правильные диапазоны в конкретных ситуациях, но нелегко найти прямую параллель в покере с походом на теннисный корт и отработкой наших подач в течение 2 часов. .

    Для этого нам необходимо воссоздать реальную покерную ситуацию, повторять действия в этой ситуации и получать точную информацию о том, когда мы делаем правильный выбор, а когда совершаем ошибку.

    Один из способов, которым люди часто пытаются это сделать, — это просмотр покерных викторин, например, викторины Дэна Б. по конт-бетам здесь:

    Только 10% игроков в покер выиграют эту викторину по C-ставкам

    Подобные викторины

    — это фантастическое упражнение для размышлений и отличный способ учиться, но они позволяют нам только один раз целенаправленно практиковать наши конт-беты в течение 15 минут.Это не позволяет нам практиковать наши конт-ставки по 15 минут каждый день в течение года.

    Для того, чтобы действительно иметь возможность осознанной практики с течением времени, нам нужен способ автоматически генерировать новую викторину по конт-ставкам каждый день. Также было бы полезно видеть наши результаты с течением времени и просматривать совокупные данные, чтобы определить типы рук или бордов, в которых мы чаще всего совершаем ошибки. Если бы мы могли это сделать, мы были бы на пути к овладению любыми навыками в покере, включая игру на постфлопе в 4-бет банках.

    В оставшейся части этой статьи я расскажу, как создавать собственные покерные викторины и целенаправленно практиковаться с покерным программным обеспечением. Я закончу тестом, который я создал, но у вас также будут инструменты и ноу-хау, чтобы делать свои собственные новые тесты по запросу.

    Я перечислю все шаги, которые я использовал для создания тестов, но я также сделаю тесты, которые я создаю, бесплатно доступными внизу, чтобы вы могли пропустить всю работу, которая входит в создание, и просто использовать их для улучшите свои навыки в 4-бет потах, если вы так предпочитаете.

    Примечание редактора: опять же, этот следующий раздел в первую очередь предназначен для игроков, которые работают с решателями. Если вы этого не сделаете, вы можете нажать здесь , чтобы сразу перейти к викторине в конце.

    Пятиэтапный процесс создания собственной викторины по покеру

    Что вам понадобится:

    * Эта и другие ссылки в этой статье являются партнерскими.

    Шаг 1:

    Выберите место для учебы.

    Как правило, мы хотим учитывать следующие факторы: насколько релевантным EV является то место в нашем общем выигрыше, которое является продуктом того, насколько распространена ситуация, сколько денег поставлено на карту в этой ситуации и сколько в ней возможностей для улучшения. в нашей игре.Для большинства игроков 4-беты — это редкость, но по своей природе это большие банки, на кону которых много денег, и ситуации, в которых у большинства игроков есть много возможностей для улучшения, поэтому я сосредоточусь на этом здесь.

    Шаг 2:

    Сгенерируйте вычислительные решения, используя выбранный вами инструмент для данной ситуации.

    Вы можете использовать PioSolver или SimplePostflop для создания вычислительных решений для того места, которое вы хотите изучать.

    Эти решения могут быть эксплуатационными или GTO в зависимости от того, каким навыком вы хотите овладеть.Стартовые диапазоны и размер ставок могут быть основаны на диапазонах населения из игр, в которые вы играете, или диапазонах GTO, или диапазонах из ваших любимых префлоп-чартов — это полностью зависит от вас.

    В этом случае я собираюсь использовать диапазоны GTO из SimplePreflopHoldem (рассчитанные с использованием рейка средних лимитов) для 4-бетов банка BTN против BB со стеками в 100 бб.

    Я возьму эти диапазоны и воспользуюсь SimplePostflop для создания постфлоп-решений на 74 различных типах досок, чтобы у меня были все эти различные доски для практики.

    Шаг 3:

    Загрузите эти решения в Simple GTO Trainer.

    Я сделаю индивидуальное упражнение и индивидуальную игру для этой ситуации, чтобы я мог попрактиковаться в игре.

    Для полного раскрытия информации, я сотрудничаю с командой Simple Poker над разработкой тренера GTO, а также лично использую другие их инструменты, поэтому на скриншотах показано их программное обеспечение, но вы можете использовать комбинацию Monker Solver (для префлоп диапазонов) и / или PioSolver вместе с Simple GTO Trainer и получите те же результаты.

    Шаг 4:

    Практика.

    Я сыграл сессию из 50 рук в качестве игрока в позиции и взял три наиболее интересных руки, которые были включены в письменную викторину ниже. Как вы можете видеть из итогового окна моей игры (на фото ниже), моя игра была немного более тайтовой / пассивной, чем GTO, но мои самые большие ошибки EV были связаны с выбором размера ставок и игрой на ривере в качестве игрока без позиции.

    Шаг 5:

    Просмотрите и проанализируйте.

    Посмотрите на свои результаты и найдите закономерности в своих ошибках, чтобы в следующий раз добиться большего успеха.Вникните в конкретные руки, в которых вы не уверены. Повторяйте шаги 4 и 5, пока не станете абсолютным мастером в подобной ситуации.

    Герой сделал правильную игру на флопе, но его решение поставить ставку на тёрне было ошибкой. Проверка привела бы к более высокому EV.

    Попробовать Simple GTO Trainer бесплатно

    Я взял три интересных раздачи, с которыми столкнулся во время тренировки, и поместил их в викторину ниже.

    Я также работал с командой Simple GTO Trainer, чтобы сделать созданные мной упражнения общедоступными и бесплатно.

    Просто загрузите Simple GTO Trainer , установите его, создайте учетную запись и выберите бесплатный 4-бет апсвинг пакет, как показано ниже.

    Викторина по 4-бету

    Примечание. Диапазоны префлопа, используемые в приведенной ниже викторине, могут отличаться от диапазонов, которые вы играете, или диапазонов, рекомендованных на курсах Upswing. В таком случае ответьте, как бы вы разыграли эту руку, если бы вы сыграли ее таким же образом на префлопе.

    Как поживаете?

    Дайте нам знать в комментариях ниже.

    Дополнительную информацию можно найти в статье « Что лучшие профи в покере уже знают о 4-ставках ».

    Если вы хотите провести аналогичные викторины для себя, обязательно ознакомьтесь с инструментом Simple GTO Trainer .

    Новый курс на Upswing Poker в январе 2020 года
    Продвинутая стратегия кеш-игры с Kanu7

    Один из крупнейших победителей кэш-игр всех времен работал над обширным курсом, который поможет вам доминировать в кэш-играх!

    Курс будет содержать колоссальные 36 часов контента, а также диапазоны префлопа для каждой общей ситуации с тремя разными глубинами стека (50bb, 100bb и 200bb).

    Kanu7 также создает бесплатную серию видеороликов из 4 частей в преддверии даты запуска курса. Первые два видео уже доступны — нажмите ниже, чтобы посмотреть первое!

    Посмотреть видео # 1 сейчас >>

    Гибкость и мобильность — Трансформация здоровья и боевых искусств

    Гибкость и мобильность
    Тренингом на гибкость часто пренебрегают, но это неотъемлемая часть здорового образа жизни.
    Тренинг по гибкости:

      • Обеспечивает большую свободу движений и улучшает осанку
      • Повышает физическое и умственное расслабление
      • Снимает мышечное напряжение и болезненность
      • Снижает риск травм

    Некоторые люди от природы более гибкие.Гибкость в первую очередь обусловлена ​​генетикой, полом, возрастом, формой тела и уровнем физической активности. По мере взросления люди теряют гибкость в первую очередь из-за бездействия, но частично из-за самого процесса старения. Чем менее вы активны, тем менее гибкими вы, вероятно, будете. Как и в случае сердечно-сосудистой выносливости и силы мышц, гибкость улучшится при регулярных тренировках.

    Время на растяжку
    Из-за нехватки времени многие люди не растягиваются.Некоторые жалуются, что у них просто нет времени на растяжку; другие спешат покинуть свои занятия фитнесом до того, как будут завершены упражнения на заминку.

    В идеале, как минимум 30 минут три раза в неделю следует уделять тренировке гибкости. Но даже пять минут растяжки в конце тренировки лучше, чем ничего, чтобы уменьшить потенциальную болезненность мышц. И все аэробные упражнения должны сопровождаться как минимум несколькими минутами растяжки.

    Растяжка для успеха
    Перед растяжкой потратьте несколько минут на разминку, так как растяжка холодных мышц может увеличить ваши шансы получить травму.Начните с простой разминки низкой интенсивности, такой как легкая ходьба, размахивая руками по широкому кругу. Перед растяжкой потратьте не менее пяти-десяти минут на разминку. Общая рекомендация для людей, начинающих программу упражнений, — выполнять легкую растяжку динамического типа перед тренировкой и статическую растяжку после тренировки.

    Следуйте этим советам, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок по гибкости:

    • Перед растяжкой необходимо несколько минут разогреться.Растяжка холодных мышц может увеличить ваши шансы получить травму. Мышцы легче растягиваются, когда они в тепле. Если вы не можете растянуться в конце тренировки, попробуйте выполнить растяжку после горячей ванны или душа.
    • Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, осторожно растягивая мышцу до точки напряжения. Не задерживайте дыхание. Сосредоточьтесь на поддержании плавного и устойчивого дыхания во время растяжки. Не задерживайте дыхание во время растяжки. Продолжайте нормально дышать.
    • Удерживайте растяжку от 15 до 30 секунд, расслабьтесь и затем повторите растяжку еще два-четыре раза. Не торопитесь. Попробуйте удерживать растяжку в течение 10-30 секунд, затем отпустите, а затем повторите растяжку, прежде чем переходить к следующему упражнению.
    • Избегайте подпрыгивания или рывков. Статическая растяжка (удержание растяжки) является эффективным средством повышения гибкости, и риск перенапряжения или травмы мышцы при использовании этой техники растяжения относительно невелик.
    • «Нет боли — нет выгоды» — это просто неправда.Растяжка не должна причинять боль. Растягивайте до легкого дискомфорта. Постарайтесь найти баланс легкости и усилий в каждом растяжении. Не напрягайте и не толкайте мышцы слишком далеко. Если растяжка причиняет боль, расслабьтесь.
    • Динамическая растяжка более сложна и часто более эффективна и действенна. Однако при неправильном выполнении динамическая растяжка имеет более высокий риск травмы и требует инструктажа квалифицированного специалиста.

    Сухожильный орган Гольджи (GTO) и мышечное веретено
    Чтобы мышцы оставались здоровыми и безопасными, нам необходимо хорошо понимать самые основные основные структурные компоненты тела и то, как они работают вместе, поскольку эти знания составляют основу для эффективных упражнений. инструкция.Два из этих компонентов — орган сухожилия Гольджи (GTO) и мышечное веретено — принадлежат нервной системе и влияют на движение.

    GTO и мышечное веретено — два важных проприорецептора, которые играют роль в гибкости. Они рефлекторно работают вместе, чтобы регулировать жесткость мышц. Когда GTO стимулируется, он заставляет связанную с ней мышцу расслабляться, прерывая ее сокращение. Когда мышца подавляется GTO, этот процесс называется аутогенным торможением. Функцию GTO можно рассматривать как противоположную мышечному веретену, которое служит для сокращения мышц.

    Представьте мышечное веретено, как если бы оно было спиралью (или намотанной вокруг) мышечных волокон около живота мышцы; по мере того, как мышца удлиняется или растягивается, она тянет за веретено, заставляя его терять спиралевидную форму, а также растягиваться. Это сигнализирует мышце о сокращении (после чего спираль восстанавливает свою форму), в свою очередь, защищая мышцу от перенапряжения. Этот процесс называется рефлексом растяжения.

    Когда мышца, связанная с мышечным веретеном, быстро растягивается, веретено может вызвать две вещи: (1) оно может сигнализировать своей мышце о сокращении, чтобы она не зашла слишком далеко, слишком быстро при растяжении; и (2) он может подавлять противоположную мышцу (антагонист растягиваемой мышцы), чтобы предотвратить ее сокращение, так что она не может способствовать дальнейшему растяжению.Расслабление антагониста, которое происходит одновременно с сокращением мышечного веретена связанной с ним мышцы, называется реципрокным торможением. В конечном итоге мышечное веретено предупреждает мозг о том, что суставы и мягкие ткани могут быть растянуты слишком далеко. Это важные концепции для понимания телесного осознания (также известного как проприоцепция и кинестетическое осознание).

    GTO ощущают мышечное напряжение в мышцах, когда они сокращаются или растягиваются.Когда GTO активируется во время сокращения, это вызывает торможение сокращения (аутогенное торможение), что является автоматическим рефлексом. Когда GTO активируется во время растяжения, он подавляет активность мышечного веретена в работающей мышце (агонист), поэтому может быть достигнуто более глубокое растяжение. GTO чувствительны к изменениям напряжения и скорости напряжения, и, поскольку они расположены в мышечно-сухожильных соединениях, они несут ответственность за отправку информации в мозг, как только они ощущают перегрузку.Статическое растяжение — один из примеров того, как напряжение мышц сигнализирует об ответной реакции GTO. Таким образом, когда вы удерживаете растяжку с низкой силой более семи секунд, увеличение мышечного напряжения активирует GTO, который временно подавляет активность мышечного веретена (тем самым уменьшая напряжение в мышце), и позволяет проводить дальнейшее растяжение.

    Также стоит упомянуть, что аутогенное торможение может быть вызвано сокращением мышцы непосредственно перед ее пассивным растяжением, что называется проприоцептивным нервно-мышечным облегчением (PNF).PNF — это практика растяжки, которая способствует реакции нервно-мышечных механизмов за счет стимуляции проприорецепторов в попытке добиться большего растяжения мышцы. Практический пример этого метода — произвести слабое (50% от максимальной силы) сокращение внутри мышцы в течение 6-15 секунд непосредственно перед тем, как партнер пассивно растянет мышцу. Сокращение перед растяжением снижает активность мышечного веретена в связанной с ним мышце (мышце, которая собирается растягиваться), так что мозг более охотно принимает увеличение диапазона движений во время надвигающегося растяжения.

    Мышечные веретена и GTO проходят этот цикл, чтобы помочь вам безопасно и эффективно растянуться. Это также причина, по которой растяжка должна длиться от семи до 10 секунд, чтобы позволить растяжке углубиться. GTO и мышечные веретена работают вместе благодаря своим рефлексивным действиям, предотвращая травмы.

    Давайте станем гибкими!

    Тренер Тим Гаррет

    Термины и определения

    Мышца-антагонист — Мышца-антагонист — это мышца, противостоящая растягиваемой мышце.

    Аутогенное торможение — Аутогенное торможение — это автоматический рефлекс, подавляющий мышечное сокращение.

    Сухожильный орган Гольджи (GTO) — При стимуляции GTO стимулируется, он заставляет связанную с ней мышцу расслабляться, прерывая ее сокращение, что называется аутогенным торможением. Функцию GTO можно рассматривать как противоположную мышечному веретену, которое служит для сокращения мышц.

    Мышечное веретено — Когда мышца, связанная с мышечным веретеном, быстро растягивается, веретено может вызвать две вещи: (1) оно может сигнализировать своей мышце о сокращении, чтобы она не зашла слишком далеко, слишком быстро при растяжении; и (2) он может подавлять противоположную мышцу (антагонист растягиваемой мышцы), чтобы предотвратить ее сокращение, так что она не может способствовать дальнейшему растяжению.

    Проприоцептивное нервно-мышечное облегчение (PNF) — PNF — это метод индукции аутогенного торможения путем сокращения мышцы прямо перед ее пассивным растяжением.

    Взаимное ингибирование — Взаимное ингибирование — это расслабление мышцы-антагониста, которое происходит одновременно с сокращением мышечным веретеном связанной с ней мышцы.

    Обязательно подпишитесь на нас:

    Веб-сайт
    https: // twmatn.com
    Youtube
    https://www.youtube.com/twmatn
    Instagram
    https://www.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.