Типы дош: Типы конституций: Вата, Питта, Капха

Типы конституций: Вата, Питта, Капха

Древняя аюрведа рассматривала людей с точки зрения  классификации их на пять телесных типов (Эфир, Земля, Воздух, Огонь и Вода), в зависимости от доминирующего в их конституции элемента. Но так как Эфир по сути инертен, а Земля —  твердое основание для всего сущего, эти два элемента считаются большей  частью пассивными. Активными, подвижными, изменяющимися элементами  являются Воздух, Огонь и Вода.

В Аюрведе эти три активных элемента объединяются в принцип трех дош —  Вата, Питта и Капха.

Вата представляет Воздух и Эфир;

Питта — Огонь и Воду;

Капха — Воду и Землю.

Хорошее здоровье является результатом сохранения  уникальной для каждого индивидуума комбинации дош (пракрити),  сбалансированности агни (пищеварительного огня), семи основных тканей организма, трех  выделительных систем (мочеотделения, потоотделения и каловыведения), а  также уравновешенности ума, чувств и сознания.

Отсутствие равновесия между дошами влияет на внутренние  биохимические изменения и в итоге приводит либо к повышенному, либо  пониженному обмену веществ. Уникальная, присущая только вам комбинация трех дош, установившаяся в момент зачатия, называется пракрити. Но существует еще, так сказать, «конституция данного  момента», которая отражает состояние здоровья в текущий момент и  называется викрити. Именно знание разницы между пракрити и викрити дает врачу точную информацию, на основе которой он составляет программу  восстановления здоровья. Соблюдая соответствующую диету, овладев определенными  способами приготовления пищи, ведя такой образ жизни, какой подходит  конкретно вам, вы можете достичь прекрасного здоровья, каким бы ни  оказался тип вашей конституции.

В аюрведе рассматриваются только три типа конституции: в монотипах (когда преобладает только одна доша), в двойственных типах (когда две доши имеют примерно равную силу), и, в редких случаях, обнаруживается третий тип конституции (когда все три доши одинаково сильны). Все люди обладают пракрити одной из семи комбинаций ваты, питты и капхи (В, П, К, ВП, ВК, ПК, ВПК). Например, человек может быть  по большей части капха с более слабыми проявлениями питты и с малым  количеством ваты, что в аюрведе будет записываться как В

2КЗ. Другой может иметь одинаковые количества проявлений питты и ваты и малое количество капхи, что будет записано как В3П3К1. Цифры указывают на относительные пропорции каждой доши.

Ниже приводится описание каждой из трех дош. 

Вата

Вата — энергия движения. Она регулирует подвижность и отвечает за деятельность всего организма:  за пульс, дыхание, циркуляцию жидкостей и процессы выделения. В эмоциональном плане Вата отвечает за радость, счастье, созидание и речь. В своем естественном состоянии она поддерживает энергию воли, вдоха, выдоха, движение импульсов, равновесие в тканях, остроту чувств.

Возбуждение Ваты вызывает:

  • сухость кожи;
  • темные пятна на коже;
  • вегетососудистую дистонию;
  • вздутие живота;
  • запоры;
  • упадок сил;
  • бессонницу;
  • волнение;
  • потерю остроты чувств;
  • бессвязность речи;
  • депрессию.

Питта

Основная задача Питты – управлять теплом, температурой и всеми химическими реакциями организма, поддерживая у человека аппетит и жизнеспособность. В сбалансированном состоянии Питта отвечает за метаболизм, тепло, зрительное восприятие, голод, жажду, блеск кожи, умственные процессы, решительность, смелость и мягкость тела.

Симптомами дисбаланса Питты являются:

  • нарушения сна;
  • постоянное чувство голода;
  • жажда;
  • жжение;
  • сыпь и покраснения на теле.

Капха

Капха поддерживает вес и все взаимосвязи в теле, дает питание всем тканям организма, сохраняя его жизнедеятельность. В нормальном состоянии Капха отвечает за стабильность, прочность и устойчивость, поддерживает баланс жидкостей в теле, смазку суставов и такие положительные эмоции, как  любовь, счастье, всепрощение и сострадание.

Возбуждение Капха-доши вызывает:

  • ослабление метаболизма;
  • накопление слизи и мокроты;
  • лишний вес;
  • ощущение холода;
  • бледность;
  • слабость в конечностях;
  • затруднительное дыхание;
  • кашель;
  • ощущение усталости;
  • чрезмерную сонливость и апатию.

Разобравшись, к какому типу конституции вы относитесь, вы можете предпринять определенные шаги в восстановлении или улучшении  здоровья. Лучшим способом выяснить все о своих пракрити и викрити будет обращение к врачу, практикующему аюрведу.

Основные концепции Аюрведы: аюрведическая конституция.

В прошлой статье мы начали рассматривать основные концепции Аюрведы. И сегодня мы продолжим разговор о Дошах и об аюрведической конституции человека, о том, что делает его неповторимым и узнаваемым.
Этой статьёй мы продолжаем цикл публикаций под общим названием «Очерки об Аюрведе». В этих текстах мы постараемся простым и доступным языком последовательно изложить основы этого древнего и вечно актуального знания о здоровой и счастливой жизни.

Итак, мы уже знаем, что все процессы в организме человека находятся под управлением трёх систем регуляции: Вата-доши, Питта-доши и Капха-доши. Именно они синхронизируют всё огромное многообразие психических и физиологических процессов в организме человека между собой и с биоритмами окружающего мира.

Все три доши обязательно присутствуют в каждой клеточке организма человека. Ведь для жизнедеятельности клетки, ткани, органа, системы и тела в целом необходимо сочетание трёх факторов:

  • Материальная структура (физическое проявление) – за это отвечает Капха-доша, сформированная из первоэлементов Вода и Земля.
  • Трансформация (одних веществ в другие или метаболизм) – за это отвечает Питта-доша, сформированная из первоэлементов Огонь и Вода.
  • Движение (питательных субстратов, нервных импульсов и гормонов) – за это отвечает Вата-доша, сформированная из первоэлементов Воздух и Эфир.

То есть, качественно – все три доши всегда присутствуют в теле человека, а вот их количественное соотношение может отличаться: какой-то доши будет больше (можно сказать, что она более активна), а какой-то доши будет меньше. Вот это количественное соотношение дош и называется аюрведической конституцией.

Нетрудно подсчитать, что три доши в зависимости от их количественного соотношения могут сформировать десять вариантов (типов) аюрведической конституции:

Три одинарных типа конституции – где одна из трёх дош значительно (в 1,5-2 раза) превышает две другие доши (иногда говорят «чистая» Вата или Питта или Капха):

  1. Вата-тип, где Вата-доша значительно (в 1,5-2 раза) превышает Питту и Капху.
  2. Питта-тип, где Питта-доша значительно (в 1,5-2 раза) превышает Вату и Капху.
  3. Капха-тип, где Капха-доша значительно (в 1,5-2 раза) превышает Питту и Вату.

Шесть двойных типов конституции – где две доши почти равны или незначительно отличаются друг от друга (не более, чем в 1,5-2 раза), и превышают третью дошу. При этом, самую высокую дошу принято указывать первой:

  1. Вата-Питта – тип, где формула будет выглядеть так: (Вата > Питта) >> Капха.
  2. Вата-Капха – тип, где формула будет выглядеть так: (Вата > Капха) >> Питта.
  3. Питта-Вата – тип, где формула будет выглядеть так: (Питта > Вата) >> Капха.
  4. Питта-Капха – тип, где формула будет выглядеть так: (Питта > Капха) >> Вата.
  5. Капха-Вата – тип, где формула будет выглядеть так: (Капха > Вата) >> Питта.
  6. Капха-Питта — тип, где формула будет выглядеть так: (Капха > Питта) >> Вата.

И одна тройная конституция – где все три доши почти равны или незначительно отличаются друг от друга (не более, чем в 1,5-2 раза):

  1. Вата-Питта-Капха – тип, где формула будет выглядеть так: Вата ~ Питта ~ Капха.

При некотором возможном сходстве, каждый человек уникален. И именно конституция человека (соотношение трёх дош) определяет его индивидуальные особенности, его неповторимость:

  • Особенности психики: черты характера, эмоциональность, стереотипы ума, темперамент, предрасположенность к той или иной деятельности, коммуникабельность и т.п.
  • Физиологические особенности: метаболизм, адаптацию, иммунитет, предрасположенность к тем или иным заболеваниям, силу и выносливость и т.п.
  • Особенности внешности: рост, пропорции тела, черты лица, цвет и текстура кожи, цвет и текстура волос, цвет глаз, распределение жировых отложений и т.п.

Каждая из дош будет привносить свои свойства в психику, физиологию и внешность человека. Поэтому каждый конкретный человек – это совокупность свойств всех трёх дош, каждая из которых будет проявлена в зависимости от своей величины. Преобладающее влияние будет оказывать доминирующая доша.

Наиболее отчётливо свойства доминирующей доши будут проявлены в одинарных конституциях. Но на практике «чистые» одинарные конституции встречаются довольно редко. Гораздо чаще можно встретить людей с дуальной конституцией. Но, и здесь доминирующая доша будет проявлена сильнее. Несколько слабее будет проявлена вторая по величине доша, и ещё меньше – третья.

Рассмотрим краткие характеристики конституции человека в зависимости от доминирующей доши.

 Конституции с доминирующей Вата-дошей

Доминирующая Вата-доша будет наделять человека своими основными свойствами: сухостью, лёгкостью и холодом.

Люди с доминирующей Вата-дошей имеют, как правило, либо высокий, либо низкий рост. Они чаще других остаются стройными, с хрупким телосложением, узкими плечами и бёдрами. Пальцы рук и ног у них обычно тонкие и длинные. Кости, как правило, тонкие и легкие с выступающими суставами, часто издающими хруст.

Нередко у них может наблюдаться какая-либо диспропорция в телосложении, например, слишком длинные или слишком короткие ноги или руки. Часто встречаются структурные отклонения: кривые ноги, вывернутые внутрь колени, сколиоз, сдвиг носовой перегородки и другие.

Многие люди Вата-типа всю жизнь сохраняют худое тело и недостаточный вес. Они с трудом набирают вес и легко его теряют. Многие из них подвержены значительным колебаниям веса. Если же они переедают, то жир откладывается вокруг талии, в виде «запасной шины».

Люди с доминирующей Вата-дошей имеют, как правило, темноватую, возможно, смуглую кожу, холодную на ощупь. Они быстро и хорошо загорают на солнце, редко обгорают и любят тепло. Кожа часто бывает сухая и шершавая с небольшим количеством тёмных родинок.

Волосы на голове чаще всего темного цвета и имеют грубую сухую структуру. Бывают вьющимися или даже кучерявыми. Под ними может образовываться перхоть, а сами волосы могут расщепляться на концах и часто выглядят тусклыми и лишенными блеска. Потоотделение у представителей Вата-типа скудное, даже в жаркую погоду.

У людей Вата-типа обычно жесткие, ломкие, грубые ногти, которые могут отличаться друг от друга по размерам. Они часто имеют рубцы или бороздки и могут быть слегка голубоватыми или серыми. Часто наблюдается привычка грызть ногти.

Для людей с доминирующей Вата-дошей характерны небольшие сухие глаза темных оттенков: чёрные, тёмно-карие, серые, голубовато-серые и т.п. Белки глаз имеют сероватый или голубоватый оттенок. Глаза часто чешутся и быстро тускнеют.

Для Вата-типа характерны неровные или кривые зубы разной величины, возможен неправильный прикус, неплотное прилегание зубов, отслаивание и оседание дёсен.

Люди с доминирующей Вата-дошей имеют непостоянный аппетит: сильный голод может сменяться отсутствием интереса к еде, что способствует беспорядочному режиму питания.

Некоторые люди Вата-типа всю жизнь страдают запорами, причём кал у них, как правило, сухой, твердый и тёмный, зачастую – «козьи шарики». У них часто образуются газы и вздутие живота, а периоды запоров могут сменяться периодами жидкого стула или поноса.

Женщины Вата-типа могут иметь очень нестабильный цикл. Выделения у них, как правило, скудные, кровь обычно темная, могут появиться сгустки. Часто возможны спазмы и предменструальный синдром.

Люди с доминирующей холодной Вата-дошей постоянно стремятся к теплу: предпочитают теплый климат, кутаются потеплее, включают внешние источники тепла.

Люди Вата-типа очень активны и часто неугомонны, но запас их жизненных сил невелик. Тяжёлый физический труд быстро их утомляет. К сожалению, эти люди часто впадают в крайности и доводят себя до изнеможения чрезмерной активностью, не подкреплённой наличием должной энергии. У них не большая физическая сила и не высокая координация.

В стрессовой ситуации люди Вата-типа вначале спонтанно испытывают тревогу и страх, и могут желать «сбежать с поля боя».

Люди с доминирующей Вата-дошей чувствительны, напряжены и живо реагируют на изменения, происходящие вокруг них. Они исключительно изменчивы и противятся регулярности в своей жизни, поскольку их активный ум требует постоянного возбуждения.

Когда их энергия на высоте, они могут быть душою общества, но быстро перегорают. Иногда они страстно желают общения, а порой им требуется уединение. Обычно они легко заводят друзей, но их дружба недолговечна.

Они любят путешествовать. Им трудно сосредоточится на каком-либо одном предмете, и они часто не могут довести до конца начатое дело.

Они осознают необходимость саморазвития, но редко последовательны в какой-либо программе. Они могут быть фанатичными последователями культов и прочих эзотерических доктрин, но даже их фанатизм непостоянен, и они способны внезапно переметнуться к другим идеям. Их вера зачастую вырастает из неуверенности.

Люди с доминирующей Вата-дошей обычно быстро запоминают и быстро забывают. Они являются генераторами новых идей, хорошими, оригинальными теоретиками. Однако из-за склонности порхать от одного к другому, им трудно добиваться практической реализации своих идей.

 Конституции с доминирующей Питта-дошей

Доминирующая Питта-доша будет наделять человека своими основными свойствами: жаром, легкой маслянистостью и лёгкостью.

Люди с доминирующей Питта-дошей имеют, как правило, среднее телосложение, среднюю ширину плеч и бёдер и нормальные суставы. Их телосложение в основном пропорционально и сбалансированно.

Люди Питта-типа обычно сохраняют нормальный вес. Как правило, они его легко набирают и легко сбрасывают. При этом, жир у них откладывается равномерно по всему телу.

Люди с доминирующей Питта-дошей имеют светлую кожу, слегка розоватую или медного оттенка, обычно тёплую на ощупь. Они легко обгорают на солнце, их загар редко бывает прочным, кожа часто покрывается веснушками. Часто их кожа подвержена появлению сыпей, прыщей и воспалений. Обычно у них много родинок.

Люди Питта-типа могут потеть даже в холодную погоду, часто имеют постоянно потные ладони.

Люди с доминирующей Питта-дошей часто имеют светлые (рыжие, белокурые или светло-русые) волосы. Обычно они редкие, тонкие, нежные, совершенно прямые и склонны к раннему выпадению и поседению. Иногда их блеска не видно из-за жира.

Ногти людей Питта-типа мягкие, сильные, эластичные, красивой формы с глянцевым розовым цветом с медным оттенком.

Глаза людей с доминирующей Питта-дошей имеют средний размер и светлый цвет: зелёные, голубые, светло-карие. Глаза у них обычно горят ярким пронзительным огнём. Белки имеют красноватый или желтоватый оттенок.

У людей Питта-типа зубы ровные, среднего размера. Часто они подвержены кариесу, а дёсны – кровоточивости.

У людей Питта-типа хороший сильный аппетит и еда доставляет им настоящее удовольствие. Они всегда готовы поесть – утром, днем, вечером и ночью. Когда они вынуждены пропустить приём пищи, поститься или голодать, то становятся раздражительны.

Люди с доминирующей Питта-дошей редко страдают запорами, и обычно дефекация у них происходит регулярно и часто. Кал у них, как правило, желтоватый и хорошо сформированный, но бывает и жидким.

У женщин Питта-типа обычно регулярные циклы, но кровотечения бывают более длительными и более обильными, чем у других типов. Выделения «горячие», имеют насыщенный ярко-красный цвет с желтоватым или черноватым оттенком. Предменструальный дисбаланс может вызывать жидкий стул, раздражение, спазмы средней силы, угревую сыпь и головные боли.

Люди Питта-типа предпочитают комфортный прохладный климат и плохо переносят жару и духоту.

Люди с доминирующей Питта-дошей могут заниматься тяжёлым физическим трудом или спортом до тех пор, пока те не вызывают у них перегрева. У них средняя физическая сила и координация.

В стрессовой ситуации Питта-типы вспыхивают раздражением и гневом, смело и решительно бросаются в «бой».

Люди с доминирующей Питта-дошей организованны, энергичны и проницательны. Они преданы практической стороне жизни. Могут быть несколько деспотичны. Им свойственна смелость, они верят в честную игру и в хорошем настроении щедро отдают, но в гневе могут быть жестокими и обидчивыми.

Они легко заводят друзей, особенно если предполагают, что эти друзья будут им полезны. Обычно они очень сообразительны и, как правило, нетерпимы к тем, кто не обладает столь же острым умом.

Люди Питта-типа увлечены собственным развитием, которое у них нередко оборачивается своего рода расширением своего эго. Они твёрдо придерживаются своих взглядов и способны впадать в фанатизм.

 Конституции с доминирующей Капха-дошей

Доминирующая Капха-доша будет наделять человека своими основными свойствами: тяжестью, маслянистостью и холодом.

Люди с доминирующей Капха-дошей имеют, как правило, среднее и крупное телосложение, с широкими плечами и (или) бёдрами, с тяжёлыми массивными костями. Эти люди пропорционально и атлетически сложены, суставы у них хорошо смазываются. Пальцы на руках и ногах, как правило, короткие, с прямоугольными ногтями.

Люди Капха-типа легко набирают вес и с трудом его сбрасывают, что и делает их склонными к полноте. При этом, жировые отложения у них скапливаются в нижних частях тела, таких как ягодицы и бёдра.

Люди с доминирующей Капха-дошей часто имеют белую, молочную, толстую, мягкую и маслянистую кожу, слегка прохладную на ощупь. Они неплохо загорают при должной умеренности. У них обычно не бывает проблем с кожей. Губы у них полные и влажные.

У людей Капха-типа пот умеренный и густой даже в условиях жаркого климата.

Для Капхи наиболее характерны волосы коричневые, тёмно-коричневые или с шоколадным оттенком, густые, толстые и слегка волнистые. Обычно они хорошо блестят, но могут страдать от излишней жирности.

У людей Капха-типа ногти сильные, большие, толстые и симметричные, но могут выглядеть несколько бледными.

У людей с доминирующей Капха-дошей большие и светлые глаза, подёрнутые влагой, иногда голубые, но чаще молочно-шоколадного цвета. Их сравнивают с глазами оленя. Они могут быть подвержены зуду. Белки – очень белые.

У людей Капха-типа большие, ровные, блестящие зубы, которые не нуждаются в особой заботе.

Люди Капха-типа обычно испытывают постоянное, но умеренное чувство голода. Они могут спокойно прожить целый день только на воде или соках.

У людей с доминирующей Капха-дошей опорожнение кишечника обычно регулярное, один раз в день. Иногда дефекация у них происходит замедленно. Кал чаще всего хорошо сформированный, но редко бывает твёрдым.

У женщин Капха-типа менструации проходят легко и регулярно, со средним количеством довольно светлой крови. Спазмы если и бывают, то скорее мягкими и вялыми. Предменструальный дисбаланс может вызывать задержку мочи, отёки, боль в груди, зуд в области половых органов и общую вялость.

Люди Капха-типа достаточно устойчивы, чтобы не слишком беспокоиться из-за климата, но всё-таки предпочитают приятное сухое тепло.

Люди с доминирующей Капха-дошей наиболее приспособлены к тяжёлым физическим нагрузкам, у них высокая физическая сила и хорошая координация. Для них обязательна регулярная стимулирующая физическая нагрузка.

В стрессовой ситуации Капха-типы сохраняют спокойствие и невозмутимость, зачастую они могут и не заметить какие-либо провоцирующие факторы.

Люди с доминирующей Капха-дошей – это преимущественно спокойные, тихие, серьёзные и сострадательные люди, которым самое большое удовольствие приносят семейные и домашние радости. Терпение, стойкость и скромность – вот обычные достоинства этого типа. В избытке эти качества могут переходить в пассивность, привязчивость, собственничество и жадность.

Они внимательно изучают каждый предмет, прежде чем принять на себя какие-либо обязательства. Однако взяв на себя что-либо, они обычно настойчиво доводят дело до конца.

В дружеские отношения они, как правило, вступают не сразу, а как следует поразмыслив, но эта дружба обычно длиться очень долго.

Природная самоудовлетворённость делает людей Капха-типа менее склонными к саморазвитию. Настоящих «фанатиков» из них не получается, но если они верят во что-то, то вера их тверда и непоколебима.

Калейдоскоп дош

Наш проницательный читатель конечно же обратил внимание на то, что выше представленные описания будут довольно точно соответствовать только людям с одинарным типом конституции, где одна «чистая» доша значительно доминирует над двумя другими.

Такая «чистая» конституция встречается довольно редко, но и в ней будет в небольшой степени проявляться влияние двух не доминирующих дош, которые будут усложнять общую характеристику человека.

Чего уж говорить про дуальную и тройную конституцию, где все три доши будут оспаривать степень своего влияния на характеристики человека в зависимости от своей величины.

Таким образом, человек – это экран, на котором три цвета – три доши сливаются в различных пропорциях в миллионы цветовых оттенков и в конечном итоге выписывают неповторимую красочную картину многогранной человеческой личности.

(продолжение следует…)

Александр Семиряжко, лето 2020

Типы дош.

Аюрведа

Если Вы еще не знаете собственную конституцию тела, то мы рады предложить Вам пройти тест на дошу по Аюрведе.

В соответствии с Аюрведой существует 3 основных типа дош: Вата, Питта, Капха. Так же доша бывает выражена не в чистом виде, поэтому бывают еще и Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха.

Тест на дошу по аюрведе

Здесь имеется три раздела, по одному на каждую дошу. Заполните каждый раздел и сложите все числа в общую сумму, чтобы заполнить счет очков для каждой доши. Тщательно обдумывайте каждый ответ. Если есть сомнения в том, что отвечать, поставьте цифру, которую можно было бы применить к вам для вашей жизни, по крайней мере, за последние несколько лет.

От 0 до 2 — Не применимо ко мне;

от 3 до 4 — Применимо иногда или в некоторой степени;

от 5 до 6 — Практически всегда применимо ко мне.

Раздел 1. Вата Доша

  1. По природе я очень активен, обычно делаю дела быстро.
  2. Я выучиваю быстро и забываю быстро.
  3. Как правило я нахожусь в энтузиазме и оживлении.
  4. У меня худощавое телосложение.
  5. Я не набираю вес легко.
  6. Я хожу быстро и легко.
  7. Я склонен с трудом принимать решения.
  8. У меня часто бывает .
  9. У меня есть склонность, что мои руки и ноги холодны.
  10. Я часто тревожусь и нервничаю.
  11. Холодная погода беспокоит меня в большей степени, чем большинство людей.
  12. Я говорю быстро и я разговорчив.
  13. По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.
  14. Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.
  15. Моя кожа сухая, особенно зимой.
  16. У меня активный, неустойчивый ум, богатый воображением.
  17. Энергия приходит ко мне приливами.
  18. У меня есть склонность быстро тратить или расходовать всю энергию или деньги, которые у меня есть.
  19. Мои привычки к еде и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.
  20. У меня переменный аппетит.

Раздел 2. Питта Доша

  1. Обычно я действую умело.
  2. У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.
  3. Я энергичен и отчасти у меня сильная, убедительная манера поведения.
  4. Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.
  5. Я легко потею.
  6. Даже хотя я могу не всегда показывать это, я довольно легко становлюсь раздражительным и злым.
  7. Если я пропускаю прием пищи или с едой случаются задержки, то от этого я испытываю дискомфорт.
  8. Один или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.
  9. У меня сильный аппетит.
  10. Я люблю ставить перед собой цели и затем пытаться достичь их.
  11. У меня очень регулярно происходит опорожнение кишечника. Для меня более типично, что опорожнение происходит свободно, чем то, что бывает запор.
  12. Я очень легко становлюсь нетерпеливым.
  13. Я склонен все в деталях доводить до совершенства.
  14. Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.
  15. Я очень люблю холодную пищу типа мороженного и также холодные напитки.
  16. Я с большей вероятностью почувствую то, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.
  17. Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.
  18. Я не так терпелив к возражениям.
  19. Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих усилиях достичь этого.
  20. Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.

Раздел 3. Капха Доша

  1. Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.
  2. Я легко набираю вес и медленно теряю.
  3. По природе я молчалив и говорю только по необходимости.
  4. Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.
  5. У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорки, астме и проблемам с пазухами (sinus).
  6. Мне нужно, по крайней мере, восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя уютно.
  7. Я сплю очень глубоко.
  8. По природе я мирный; меня не легко рассердить.
  9. Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превосходную способность хранить информацию в памяти; у меня долгая память.
  10. Я ем медленно.
  11. Холод и сырость беспокоят меня.
  12. Мои волосы толстые, темные и волнистые.
  13. У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.
  14. У меня большое, солидное телосложение.
  15. По природе я спокойный, мирный.
  16. У меня слабое пищеварение, из-за которой после еды я ощущаю тяжесть.
  17. У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая выносливость, также как и стабильный уровень энергии.
  18. Как правило у меня медленная, размеренная походка.
  19. Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и как правило медленно расхожусь с утра.
  20. Обычно я выполняю дела медленно и методично.

Конечный подсчет очков для доша-теста: Вата _____, Питта_____, Капха_____.

Тест на дошу по аюрведе подсчитывается. Если один счет очков гораздо выше, чем остальные, то это ваша преобладающая доша. Эта доша будет наиболее очевидной в вашей конституции, если ее сумма, по крайней мере, в два раза выше, чем счет следующей доши. Однако, если какая-либо доша выше, ее также можно принять как доминирующую дошу. Этот тест поможет определить какая доша преобладает у вас в настоящее время. В течение жизни доша может менятся.

Если счет для двух дош почти одинаков, то вы имеете тело с двумя дошами. Например, Вата (76), Питта (73) и Капха (45), то у вас Вата-Питта конституция. Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

Если вы не можете определить себя, то вспомните свое детство, какими вы были? Доша определена уже при рождении. Если вы были худеньким и сверхподвижным ребенком, то, скорее всего вы Вата, если активным крепышом, — то Питта, ну а если вы не были склонны к активности и были пухленьким ребенком — то, вероятнее всего, вы Капха. И если вы не сильно изменились с детства, то, вероятнее всего, эта доша доминирует и сейчас. Этот маленький совет поможет Вам определить или подтвердить свою конституцию.

Тест на дошу по аюрведе поможет определить личную конституцию, знание собственной конституции даст возможность грамотно подбирать питание. Более подробно о вашей доше вы можете прочитать в нашей статье .

Доша — это определенное сочетание энергий, создающее вашу неповторимую физическую, эмоциональную и ментальную сущность. Это информационный рисунок, управляющий вашим телом, эмоциями и умом

На мой взгляд, чем больше мы знаем о себе и своем организме, тем лучше. Мы с легкостью будем прощать себе недостатки характера, спокойнее относиться к нюансам своей фигуры, то есть легче принимать себя, а еще знать, как справляться со своими недугами и обретать стройность, молодость и наши главные составляющие — красоту и сияние!

Поэтому Аюрведа для нас в этом случае — просто лучший друг. Но тут я прямо скажем не профи, хотя и с легкостью определяю ведущую дошу и конституции других людей на глаз, но я не специалист по Аюрведе, поэтому слово автору книги и врачу Аюрведы, Кэйти Силкокс.

Кроме того, меня часто спрашивают, как определить дошу, так что я нашла для вас не только очень точную и грамотную характеристику всех дош, но и чудесный опросник!

Для успешного применения законов Аюрведы в жизни, необходимо знать, к какому типу людей относитесь Вы. Сделать это можно при помощи несложного теста, состоящего из определенных утверждений, вам лишь следует оценить, насколько Вам подходит та или иная характеристика.

Тест доши

Тест состоит из трех частей, каждая характеризует определенную Дошу. Отвечайте на вопросы честно. В конце подсчитайте количество очков, если их число намного выше для определенной Доши, то именно она и является ведущей; если примерно одинаковое количество у двух Дош – Вы относитесь к смешанному типу, не исключен и вариант, когда все три Доши уравновешенны.

Есть три варианта ответа:
– скорее «да», чем «нет» (2 балла),
– иногда (1 балла),
– скорее «нет», чем «да» (0 балл).

Вата Доша

Физические характеристики:
1. Телосложение хрупкое (узкая грудная клетка, узкие бедра, тонкие лодыжки и запястья),
2. Вес набирается с трудом даже во время праздников и обильного питания,
3. Если Вы все же «обрастаете» лишними килограммами, то они располагаются в районе талии и живота,
4. Вы быстро двигаетесь,
5. Вы часто ощущаете холод,
6. Кожа имеет смуглый оттенок, волосы тонкие и жесткие
7. Рост или выше среднего или ниже.


1. Аппетит может быть как повышенным так и пониженным, в зависимости от эмоционального состояния,
2. Сон прерывистый, часто беспокойный,
3. Склонность к запорам,
4. Повышенная активность как физическая, так и эмоциональная,
5. Быстрая утомляемость,
6. Вы редко и мало потеете.
7. У Вас слабый, но частый пульс (выше 80 ударов в минуту).

Личностные качества:
1. Вы с трудом принимаете решения,
2. Вы часто нервничаете,
3. У Вас хорошее воображение,
4. Вы быстро тратите деньги и собственные силы (физические и душевные),
5. Настроение часто и резко меняется,
6. В целом Вы ведете беспорядочный образ жизни,
7. Любимая еда – горячая или теплая со сладким, соленым или кислым вкусом.

Питта Доша

Физические характеристики:
1. Телосложение среднее,
2. Кожа имеет желтоватый оттенок, на ней много веснушек или родинок, волосы мягкие светлые или светло-русые,
3. Рост средний,
4. Температура тела немного повышена,
5. Вы относительно легко набираете и сбрасываете вес,
6. Вес распределяется равномерно по телу,
7. Движения тела размеренные.

Физиологические характеристики:
1. Вы достаточно энергичны,
2. Обладаете хорошим аппетитом,
3. Регулярный стул,
4. Легко потеете в жаркую погоду или просто при высокой температуре воздуха,
5. Сон крепкий, продолжительность – средняя,
6. Вы достаточно выносливы,
7. Относительно быстро восстанавливаетесь после работы.

Личностные качества:
1. Обычно Вы действуете умело и аккуратно,
2. Вы легко теряете терпение, быстро можете разозлиться или возбудиться, но так же быстро успокаиваетесь,
3. Имеете склонность к критике,
4. У Вас четкое и логическое мышление,
5. Преобладающие черты характера – амбициозность, практичность, иногда – зависть,
6. Вы экономно расходуете деньги и распределяете силы,
7. Вы любите прохладную еду с нейтральный вкусом, не любите слишком пряные блюда.

Капха Доша

Физические характеристики:
1. Телосложение крупное, широкая кость,
2. Высокий или низкий рост,
3. Кожа мягкая, волосы темные, густые, могут быть волнистыми,
4. Температура тела немного понижена,
5. Вы легко набираете, но плохо сбрасываете вес,
6. Лишние килограммы сконцентрированы в районе бедер и ног,
7. В целом все основные функции несколько замедленны.

Физиологические характеристики:
1. Потоотделение повышенное, есть склонность к отекам,
2. Сон глубокий и продолжительный,
3. Пищеварение замедленное, после еды часто возникает тяжесть в желудке,
4. Вы частенько страдаете от насморка,
5. Вы физически выносливы,
6. Аппетит в целом умеренный, Вы редко страдаете от явного голода или жажды,
7. Пульс немного замедлен (60 ударов в минуту).

Личностные качества:
1. Вы действуете и думаете медленно, не спеша,
2. Вас трудно вывести из себя,
3. Обычно Вы спокойны,
4. Вы ведете размеренный образ жизни, часто планируете свой день,
5. Вы любите вкусно и основательно поесть, отдавая предпочтение теплой пище со слегка кислым или вяжущим вкусом,
6. Вы медленно запоминаете информацию, но обладаете хорошей памятью.
7. Деньги расходуете экономно.

Доши регулируют все биологические и физиологические процессы, все ритмы и движения, свойственные работе нашего организма. Когда они в равновесии, человек чувствует себя хорошо, имеет отличное состояние здоровья. Болезнь, в соответствии с Аюрведой, — это нарушение равновесия одной, двух или всех трех дош.

2. — за 2 минуты можно определить ваш тип. Зная свой типа доши можно переходить к рекомендациям в питании, упражнениях, лекарственных препаратах подходящих именно для вас.

Расшифровка теста Доши.

После прохождения интерактивного теста можно переходить к рекомендациям для Вашей доши. А Ваша доша это, та которая численно намного превосходит другие , и в этом случае вы относитесь к типу с единичной доши. Тогда вам следует изучить рекомендации именно для этой превалирующей дошей.

Если у вас нет крайне доминирующей доши, значит, вы принадлежите к типу с двумя дошами. Наиболее выраженная из них становится первой, но в расчет принимаются обе доши.

Для тех кто слышит о дошах в первый раз. Доша- это одна из древнейших классификаций людей, прописанная в Аюрведических трактатах.

Вата (Ветер)

Эта конституция должна избегать острой негативной информации, например, фильмы ужасов, насилия, тяжелые фильмы для них вовсе нежелательны, так как такая информация усиливает беспокойство их ума и может привести к бессоннице. Для людей типа Вата очень благоприятно общение с благожелательными людьми, теплый климат, теплые ванны, горячее питье. Чтобы ноги не застывали в холодную погоду необходимо ходить в шерстяных носках, делать перед сном теплые ванночки для ног, перед сном необходимо делать массаж стоп с маслом.

Все эти рекомендации позволяют сохранить тепло, которое так необходимо для Вата- конституции. Нельзя долго ходить в резиновой обуви, особенно в холодную погоду; резина охлаждает ноги, и энергия выходит через ноги, поэтому, когда ногам холодно, остывает и всё тело, так как холод затрудняет движение воздуха и кровеносной системы. Питаться эта конституция должна три раза в день, должна избегать еды всухомятку и еды, которая увеличивает качество воздуха, то есть острой, горькой и вяжущей пищи.

Основное правило для этих людей — не перенапрягаться нигде и ни в чем.

Основные заболевания, которые сопровождают Вата конституцию из-за нарушения циркуляции воздуха в теле, — это нервные заболевания, нарушения нервной системы, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания костей, суставов, запоры, невралгические нарушения, скачущее давление, хондрозы, артриты, нарушение моторных и сенсорных функций и нервные депрессии. От нарушения движения воздуха в теле может возникнуть 83 заболевания, т.к. воздух главный в теле, из-за его дисбаланса нарушается и телесный огонь и вода в теле.

Питта (Огонь)

Личность Питта не любит пропускать еду, от этого она становится раздражительной и в голодном состоянии сильный огонь в желудке может привести к жжению в области сердца, язве и геморрою. Поэтому личности Питта не должны пропускать еду и должны питаться 3 раза в день. Кожа у Питты конституции подвержена раздражению, сыпи, воспалениям, часто возникает аллергия изза нарушения иммунитета и скопления желчи в тонком кишечнике. Выйдя из равновесия, эти люди страдают бессонницей, если они с головой ушли в свою работу, которая, как правило, является основным содержанием их жизни. Основное условие для нормального существования этого типа, это необходимость умеренного четкого режима дня.

Питта-конституция очень резко реагирует на алкоголь, который является по вкусу «кислым». Кислый вкус возжигает телесный огонь и это приводит человека, употребляющего алкоголь без меры, к конфликтным ситуациям, они сами лезут на конфликты в опьяненном состоянии. Курение также возжигает телесный огонь, так как тоже по качеству является «кислым» вкусом. Питта-конституция не должна проводить длительный пост, ей достаточно 2-3 дня для голодания. Этой личности не нужны сильные физические нагрузки, длительный бег на длинные дистанции, для нее полезны лёгкие гимнастические упражнения. Плавание очень успокаивает Питта, бег трусцой не более 5 минут. Обливаться Питта-конституция может холодной водой, это для нее благоприятно. У личностей Питта прекрасное пищеварение и сильный аппетит и поэтому они часто страдают от переедания. Для этой конституции рекомендуется перед едой выпить несколько глотков воды, чтобы погасить излишний огонь, который не позволит съесть много пищи. Личности Питта в основном страдают от переедания.

Все эмоции Питта-конституции возникают из вожделения и чувства неудовлетворенности. Эмоции гнева, злобы, ненависти, зависти, ревности. Эти эмоции нарушают флору в желчном пузыре, почках, и люди Питта-конституции часто страдают от нарушения обмена веществ. Такие заболевания, как язвы в желудочно-кишечном тракте, камни в желчном пузыре, мочевом пузыре, гипертония и сердечные болезни, болезни кожи, воспалительные заболевания глаз, изжога, кислая отрыжка, относятся к нарушению функции огня в организме и больше всего от этого страдают личности Питта.

Капха (Слизь)

Личности Капха не должны увлекаться сладким, кислым и соленым вкусами. Сладкий вкус увеличивает тяжесть, создает закупорки, охлаждает тело, кислый и солёный вкусы увеличивают жажду и вода будет задерживаться в теле, отчего у личностей Капха часто повышается давление, они страдают лимфозакупорками, диабетом, скоплением слизи в грудной полости, болезнями слизистой природы, гинекологическими нарушениями, опухолевыми разрастаниями. Поскольку Капха- доша контролирует влажные ткани организма, поэтому нарушения в ней сказываются на слизистых оболочках. Эти симптомы проявляются особенно остро в холодную и влажную погоду, когда усиливается в окружающей среде холодная влажная Капха. Во время полной луны, когда в окружающей среде во всех формах жизни увеличивается Капха, личности Капха также страдают от переизбытка жидкости в теле. У них обостряется астма, повышается кровяное давление, они становятся сонливыми, вялыми, бесстрастными, вода задерживается в организме.

Главное для этого типа людей никогда не бездействовать, то есть постоянно давать физическую нагрузку своему организму. Без движения Капха личности могут быстро облениться и необходимо всегда подталкивать их к действию. Они сами могут и не проявить инициативы, но лень для них самый страшный враг. Для них благоприятны физические нагрузки, чем больше, тем лучше, они могут быть хорошими спортсменами, для них благоприятен бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика, плавание. Если личности Капха не давать физической нагрузки, от лени у них быстро начнет нарастать Капха в теле. Движение дает возможность поддерживать в теле внутренний огонь, который, в свою очередь очищает сосуды от излишней слизи. Эти личности без ущерба для своего здоровья могут голодать длительное время, до 10 дней, но питаться они должны не более 2-х раз в день и ни в коем случае не есть на ночь. Первый приём пищи — не ранее 11-12 часов и промежутки между едой не менее 5-6 часов. Самая большая ошибка личностей Капха, это питание нечистой пищей, которая является тяжелой и лишь увеличивает качество Капхи, поэтому люди Капха-конституции могут практически вообще не болеть, если не будут употреблять в пищу таких продуктов, как мясо, рыба, яйца, мучные изделия и молочные продукты, так как эти продукты являются капхогенными, увеличивающими слизь и закупорки в теле.

Вата (Ветер)

Все то, что движется в теле, например, когда человек двигает руками, или передвижение пищи, движение воздушных потоков, — все это обеспечивается элементом ваты. То есть вата — это самый динамичный элемент.

Вата управляет такими чувствами и эмоциям, как страх, тревога, боль, трепет и спазмы.

Местоположение вата — толстая кишка, тазовая впадина, кости, кожа, уши и бедра. Ес ли в теле развивается избыток вата, он будет скапливаться в этих областях.


В природе осень считается периодом Ваты, поэтому осенью у людей, которые относятся к этому типу, возникает масса проблем со здоровьем. Каждый год Ваты должны заранее готовиться к осени. Энергия Ваты максимально активизируется с двух часов ночи до шести часов утра и с двух часов дня до шести часов вечера. Ваты просыпаются рано утром и становятся неугомонными. Перед сном Ваты должны регулярно выполнять дыхательные техники и техники релаксации. Ваты поступят очень мудро, если будут пораньше ложиться спать. Только тогда они смогут за ночь выспаться и накопить силы к утру, когда их разбудят первые лучи рассветного солнца. По возможности Ваты должны вздремнуть днем, в период между двумя и четырьмя часа пополудни, потому что в эти часы энергия Ват начинает иссякать и рассеиваться. Если возможности вздремнуть днем нет, то в послеобеденное время надо снизить активность. Расписание второй половины дня нужно составлять с учетом снижения активности Ват во второй половине дня и переносить все ответственные мероприятия и интенсивные нагрузки на первую половину дня. Поскольку у Ват активны сердечная и горловая чакры, они, как правило, спят по ночам не более четырех — шести часов на левом боку.

На здоровье людей этого типа благоприятно сказывается полноценное трехразовое питание. Первый прием пищи, или ранний завтрак, должен происходить около семи часов утра, в полдень полезно перекусить, а в шесть часов вечера плотно пообедать. Идеальное время отхода ко сну — десять часов вечера.

Ваты должны следовать установленному режиму дня, который нужно составить так, чтобы в нем отводилось время на послеобеденный сон, уход за телом, техники очищения сознания, релаксацию и гармонизацию (это может быть медитация, молитва или размышления). Ватам не стоит перенапрягаться, им противопоказаны интенсивные нагрузки. В отличие от выносливых и сильных Капх люди, которые относятся к типу Вата, лишены выносливости и силы. Они по-уранически способны взрываться, и их энергетические всплески могут поразить воображение, но эти выбросы одномоментны, и для следующего «всплеска» им придется долго копить энергию. Ваты тратят много энергии на «полеты» мыслей и воображения, поэтому они должны научиться себя беречь и не доводить до изнеможения. Врожденное умение «летать», помноженное на неосознанный эстетизм и потребность в красоте, диктует Ватам необходимость жить по принципу умеренности, красоты и изящества.

Физические упражнения, которыми занимаются Ваты, должны быть непродолжительными и «мягкими». Это может быть дыхательная гимнастика, йога , цигун, тайцзы-цюань , айкидо (особенно не боевое оздоровительное направление ки), ушу, бальные танцы, танцевальная аэробика, легкие прогулки, непродолжительное плавание (в удовольствие и без напряжения), легкие (не систематические!) пробежки на свежем воздухе, короткие велосипедные поездки, игра в гольф, теннис и бадминтон, а также купание в горячей ванне джакузи.

Запомните: если вы хотите выполнить растяжку тела или проработать определенные системы и органы при помощи йоги , выполняйте эти мероприятия до начала любых других физических упражнений!

Все упражнения должны выполняться в спокойном умеренном темпе, и нагрузка должна быть тоже умеренной, потому что быстрый темп приводит к усталости и дисбалансу доши Вата. Силовые упражнения надо выполнять в замедленном темпе, используя гантели и другие отягощения.

Ватам полезно дважды в день выполнять комплекс йогических асан с размеренным дыханием . Поскольку слабое место Ват — это позвоночник и суставы, в комплекс йогических упражнений они обязательно должны вводить асаны, которые способствуют проработке подвижности и гибкости позвоночника.

Ароматерапия и уход за телом

На Ват благотворно воздействуют теплые и влажные ароматы, насыщенные сладостью и кислинкой. Для урегулирования вышедшей из равновесия доши Вата полезны ароматы подобранных в разных сочетаниях липы, вербены, цедры лимона и апельсина, черной мяты, гвоздики, тмина, аниса, алтея, базилика, мускатного цвета, апельсинового цвета (нероли), мандарина, гвоздики и фенхеля, кардамона и корицы.

Представителям аюрведического типа Вата полезно регулярно проходить курсы расслабляющего массажа. Во время массажа следует использовать такие растительные масла, как кунжутное, зародышей пшеницы, абрикосовое или авокадо в которые добавлены эфирные масла, ароматы которых благотворно воздействуют на дошу Вата. Кроме того, что эти масла питают, увлажняют и омолаживают сухую кожу, они несут гармонизирующую информацию на клеточном уровне и приводят к равновесию дошу Вата. Вата — это королева дош, и баланс всех дош начинается с гармонии доши Вата! Масла позволяют сохранить заряд тепла в мышцах. После массажа полезно принять теплую ванну с пеной, шампунем и гелем. Эти средства снимут избыток масла на волосах и теле, оставив едва заметный защитный слой, который предохранит кожу от холода, высыхания, огрубения и шершавости.

Питта — представляет собой комбинацию огня и воды и отвечает за трансформацию в теле. То есть если вата отвечает за движение, то питта отвечает за различные процессы, которые связаны с превращением одного процесса в другой. Предположим, усвоение пищи. Усвоение пищи — это основной процесс трансформации, когда пища превращается в наше тело. И за это отвечает питта. То есть это метаболический элемент. Следовательно, первая и самая важная функция питты — переваривание пищи. Кроме этого она отвечает за пигментацию кожи, температуру тела, за голод, жажду, зрение (зрение — это тоже одна их функций питты, функция огня в теле). И в Аюрведе перечисляется сорок нарушений питты. Питта является тоже достаточно подвижным элементом, но не таким подвижным, как вата. Соответственно она имеет меньшую тенденцию выходить из равновесия, поэтому приводятся только сорок нарушений питты. Все нарушения, связанные с питтой, характеризуются воспалительными процессами.

Питта управляет пищеварением, поглощением, всасыванием, растворением, питанием, обменом веществ, температурой тела, цветом кожи, блеском глаз, а также интеллектом и пониманием.

Питта пробуждает гнев, ненависть и зависть.

Местоположение питта — тонкая кишка, желудок, потовые железы, кровь, жир, глаза и кожа.

Сезонные и повседневные виды деятельности

Сезоном Питта по праву считается лето, поэтому летом у людей, в конституции которых преобладает эта доша, возникает множество проблем. Естественный жар Питты под знойным палящим солнцем только усиливается. Вот почему Питтам необходимо заранее готовиться к этому сезону и предусмотрительно снижать уровень своей активности.

Идеальный способ летнего времяпрепровождения для Питт — это отдых с семьей и друзьями вблизи прохладных ручьев, родников и горных озер, в которых можно купаться. Отдыхать летом на жарких пляжах океанических и морских побережий Питтам не рекомендуется, поскольку кожа огненных людей легко сгорает и воспаляется на солнце. Если Питты все же предпочитают отдыхать на побережье, то появляться на пляже им можно только на закате солнца. Тогда же им полезно плавать и бегать трусцой по пляжному песочку.

Когда ярость разжигает огненное топливо Питт, последствия для здоровья бывают разрушительными. Когда неудержимые, вспыльчивые и стремительные овны несутся на поводу у собственного гнева и руководствуются огненными страстями, они истощают свои энергетические ресурсы и утрачивают жизненную силу.

Если Питты испытывают стресс, они должны найти в себе силы не взрываться, как обычно, а успокоиться и остыть. Питты могут достичь состояния покоя и умиротворения, когда они рисуют пейзажи, любуются красотами природы, зелеными лугами, полями, усеянными цветами, или сверкающей гладью реки. Прохлада, покой, созерцательность и безмятежность, купание при лунном свете — все это прекрасно гармонизирует Питту.

Поскольку с десяти часов утра до двух часов дня и с десяти часов вечера до двух часов ночи наступает время Питты, людям огненной конституции надо стараться избегать ситуаций, провоцирующих у них раздражительность и стрессы. В это время желательно не сердиться, не кричать и не вступать в жаркие споры и конфликты. Поведение хрестоматийных Питт даже описано в книгах: именно Питты склонны устраивать дикие выходки и эмоционально взрываться в середине дня за обедом и вечером перед сном.

При буйном неуемном аппетите Питт им, тем не менее, рекомендована легкая пища и слабые напитки. Они не должны злоупотреблять специями, острыми, жгучими и горькими приправами, а также пряностями, возбуждающими аппетит и разгоняющими кровь. Им нельзя употреблять алкоголь. Если Питты последуют этим советам, то перестанут быть гневливыми, буйными и взрывными.

Пищеварительный огонь Питт максимально активизируется в полночь и полдень. Питтам можно плотно питаться в течение всего светового дня, потому что у них высокий уровень обменных процессов. Правильное питание способно регулировать огненную натуру Питты. Это своего рода лекарство, которое сглаживает и успокаивает их взрывчатую природу и помогает им вспомнить свое когнитивное «я». Поэтому Питты должны целенаправленно формировать у себя вкусовые и пищевые привычки и питаться осознанно.

Чтобы укротить бушующий огонь и расслабиться после интенсивной умственной работы, Питтам полезно перед сном медитировать. После шести часов вечера они должны снижать уровень активности и расслабляться. Им полезно визуализировать красивые пейзажи в приглушенных или пастельных тонах, в которых мерно катит прохладные воды река, белеют пески и снега, зеленеют леса, грациозно двигаются животные и поют птицы.

В середине ночи у Питт наступает прилив творческой энергии, но они поступят мудро, если подавят искушение провести ночь без сна и заснуть на рассвете. Обычно сон Питт длится шесть — восемь часов, и спят они, в основном, на спине. Питты должны спать дольше, чем Ваты и Капхи, чтобы восполнить запасы энергии, которую они бурно растрачивают в дневное время.

Когда наступает вечер, Питта должен забыть о победах и подвигах. Доверившись внутренней мудрости Ваты и умению накормить и обогреть Капхи, Питта сумеет полностью восстановить утраченную энергию и подготовиться к битвам грядущего дня.

Питты должны перенять у своих воздушных и водных партнеров тактичность и любезность, милосердие и умение прощать, изящную грацию чувств, а также многие другие по-человечески привлекательные качества характера.

Время, свободное от рутинной борьбы за самоутверждение и власть, становится для Питты временем укрепления и оздоровления жизненной энергии. Свободное время Питты должны посвящать благотворительной деятельности. Занимаясь гуманитарной деятельностью, Питта учится сострадать и сопереживать людям. Когда Питта становится человечным, у него пропадает потребность выпячиваться и привлекать внимание к своей «выдающейся» персоне, потому что он начинает понимать, что самовлюбленность и тщеславие смешны, а важны душевные качества, тонкость и живость его огненной натуры.

Питтам полезны такие виды физических нагрузок, которые носят равномерный, а не прерывистый характер. Для их физического и психического здоровья очень полезны плавание, акробатика, лыжи, фигурное катание, конькобежный спорт, бег трусцой, кроссы и бег на марафонские дистанции, теннис, шахматы, туристические походы и альпинизм.

Огненные люди от природы любят спорт. Но они должны всегда помнить, что видами спорта, которые требуют больших энергетических затрат — будь то плавание, бег, аэробика, гребля, теннис или футбол, можно заниматься только в прохладное время дня.

Во время спортивных занятий Питты сжигают избыточную энергию. Но они должны чутко прислушиваться к себе и не допускать ускорения обмена веществ в организме.

Питтам полезно дважды в день выполнять комплекс йогических асан . Питтам следует обращать особое внимание на приведение своего разума в спокойное умиротворенное состояние. Из йогических асан им показаны позы, направленные на преодоление умственного переутомления и расслабление.

Запомните: если вы хотите растянуть тело или проработать определенные системы и органы при помощи йоги, выполняйте эти упражнения до начала любых других спортивных занятий!

Ароматерапия и уход за телом

Типам Питта полезны сухие прохладные сладковатые ароматы, немного пряные, но не терпкие. Чтобы сбалансировать дошу Питта, полезно вдыхать ароматы розы, листьев и молодых корешков горького апельсина, корицы, ванили, сандалового дерева, аира, борнеола, мирта, нарцисса, лотоса, перечной мяты, мускатного ореха, артаботриса, жасмина, лакрицы, фиалки.

Капха (Слизь)

Капха — это телесная вода, она скрепляет элементы тела, составляет основу его физической структуры.

Эта доша поддерживает сопротивляемость организма. Капха — телесная вода — физиологически ответственна за биологическую крепость и прочность тканей тела. Капха смазывает сочленения суставов, увлажняет кожу, помогает заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую крепость, энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет.

Капха присутствует в грудной клетке, горле, голове, полостях, в носу, во рту, желудке, сочленениях, протоплазме, плазме, жидких слизистых выделениях.

В сфере психики капха отвечает за эмоции привязанности, алчности, долговременной зависти. Капха также проявляется в стремлении к спокойствию, прощению и любви.

Переизбыток капха будет скапливаться в грудной клетке.

Рекомендации для людей с преобладающей дошей Капха

Сезонные и повседневные виды деятельности

С одной стороны, Капхи мечтают, чтобы все происходило само собой. С другой стороны, прежде чем что-то сделать, Капхи тщательно обдумывают и взвешивают каждый шаг. Это связано с тем, что они не хотят понапрасну тратить энергию.

Излюбленные действия Капхи в выходные дни — это путешествия от тахты к холодильнику и от холодильника к тахте. Во время таких путешествий они двигаются медленно, величественно и без суеты. Набрав полный поднос еды, они аккуратно оседают на тахте. В то же время они, в отличие от Ват и Питт, прекрасно справляются с монотонной однообразной работой, требующей терпения, усилия и выносливости. Когда у Капхи нет другого выбора, ему приходится работать, но вообще работать он не любит. Это парадокс, поскольку все Капхи испытывают потребность помогать людям и согревать их даже тогда, когда об этом не просят. В отличие от Питт у них нет скрытых мотивов, которыми они руководствуются при выполнении тактических задач по заранее разработанному плану для достижения стратегических целей. Капхам приятно утешать, обласкивать, обогревать и кормить близких. Типичные женщины Капхи — это хлебосольные хозяйки, которые мечут на стол все, что находится в холодильнике. Капхи не думают о великих наградах за доблестный труд, но отсутствие признательности или оценки их заслуг за хорошо выполненную работу их обижает.

Конец зимы и ранняя весна — это сезоны Капхи, поэтому в это время у всех Капх возникает множество проблем. В период освобождения природы от зимнего плена Капхи не должны вести сидячий образ жизни. Они могут заняться такими видами деятельности, как садоводство, огородничество, спорт, весенняя генеральная уборка и чистка, а также перестановка мебели.

С шести до десяти часов утра и с шести до десяти часов вечера у людей этой конституции интенсивно проявляются качества доши Капха. Их энергия становится плотной, тяжелой и земной. Они должны придерживаться простого и удобного режима дня, чтобы противостоять «утяжелению». Так они смогут тренировать силу воли.

Чтобы день Капхи прошел гармонично, ему следует вставать рано утром, принимать душ, заниматься йогой и давать себе физическую (спортивную) нагрузку. Вместо завтрака Капхам нужно выпивать травяной чай. От утренней еды лучше отказаться.

Главный прием пищи приходится на ланч. Ланч должен быть сытным, но все блюда должны быть приготовлены из натуральных и полезных для здоровья продуктов. После ланча Капхам нужно обязательно прогуляться, достаточно пройтись в течение пятнадцати минут. Ужин Капхи должен быть очень легким. Если он ужинает плотно или поздно вечером, то неизбежно подпадет под влияние доминирующей в это время пассивной энергии доши Капха. Самый лучший способ для Капхи не навредить самому себе в этот напряженный период — это загрузить себя работой, желательно даже вне дома. Он должен найти себе вечерние занятия: посещение курсов, участие в семинарах, тренировках и т. д., причем, Капхи могут быть не просто пассивными участниками, а активными организаторами этих мероприятий.

Капхи должны вставать с рассветом и пораньше укладываться спать. Если они остаются в постели после шести часов утра, то становятся заложниками периода активности доши Капха (6-10 часов утра), и все их благие намерения провести день гармонично рассыпаются в прах. Чтобы проснуться бодрыми и отдохнувшими, Капхи нуждаются в более продолжительном сне, чем Ваты и Питты, но они не должны спать больше семи часов! Увы, обычно Капхи спят ночью от восьми до двенадцати часов и с трудом поднимаются с постели после сна. Спят они либо на животе, либо в позе эмбриона.

Капхам лучше всего принимать пищу по часам: с восьми до девяти утра — травяной чай, около часу дня — ланч, в шестнадцать часов — полдник и в шесть часов вечера — обед или ужин.

Капхам всегда нужно видеть крупные и немедленные результаты своей работы, поэтому их никогда не устраивают регулярные занятия гимнастикой, аэробикой или обычной физкультурой по стандартным программам. Они считают, что такие спортивные занятия не для них. «Здесь и сейчас» — вот лозунг женщины Капха, когда она пытается сбросить лишний вес.

Капхам не занимать выносливости и силы, но, дорогие Капхи, учтите, что вам надо работать совсем не так, как типам Вата, где физическая нагрузка должна быть очень небольшой, и не так, как типам Питта, которым рекомендуются умеренные физические упражнения. Капхи должны напряженно работать, чтобы сжигать жир и выводить избыток жидкости в тканях, разгонять кровь, убирать лишние килограммы, развивать равновесие и гибкость.

Марафонские дистанции и поднятие штанги, боди-билдинг и гребля на байдарках и каноэ — вот полезные физические нагрузки для людей этого типа. Очень много выиграют те женщины Капхи, которые все же сумеют преодолеть свою природную лень и найдут в себе силы регулярно заниматься ритмикой, танцами и аэробикой. Водное поло, борьба дзюдо и самбо могут быть рекомендованы мужчинам, у которых сильно выражена эта доша.

Капхам полезно дважды в день заниматься йогой. В комплекс йогических упражнений им рекомендуется вводить асаны, которые способствуют нормализации деятельности желез внутренней секреции, способствуют выведению слизи (в частности, мокроты) из организма и помогают сгонять лишние жировые складки.

Запомните: если вы хотите выполнить растяжку тела или проработать определенные системы и органы при помощи йоги , выполняйте эти мероприятия до начала любых других физических упражнений!

Сегодня, как я и обещала неделю назад, выкладываю тесты с комментариями, как определить ваш индивидуальный баланс дош.

Для тех, кто любит побыстрее и интерактивно — вот несколько ссылок на довольно широкие тесты. Единственное, напомню, что кое-где они определят не врожденный баланс, пракрити, а то, что у вас на данный момент — викрити.

Естественно, в любом ответе на самом деле может сочетаться несколько вариантов. Например, ваши волосы вполне могут обладать характеристиками средними между двумя дошами.

Начну я, пожалуй, даже не с самого теста, а с описания общих тенденций. В аюрведе считается, что и наша внешность, и наша физиология, и наша психика — это определенный баланс энергий. Как правило, эти все структуры (внешнее, внутреннее, физиологическое) не разделяют, воспринимают единым целым. Частично это имеет смысл -про психосоматику, думаю, все знают. Но все же иногда важно понимать, где именно у вас дисбаланс. Согласитесь, лечить апатию (переизбыток капхи в психике) огурцами (уменьшают капху, но в пищеварении) или температуру (переизбыток питты в организме) прогулками под луной (уменьшают питту в психике) явно не подействует=) В применении к стилю мы с этим уже сталкивались — есть внешняя данность (тип линий), есть внутренняя (стиль — персона). Объединить их в единое целое всегда можно (будет личный стиль как раз), но это не значит, что они всегда одинаковы, могут быть и вообще не слишком близки на первый взгляд.

Итак, к делу. Начну писать про доши я, пожалуй, с внешности . Именно на нее чаще всего обращают внимание в тестах, именно с ней довольно много путаниц, к тому же. если особенно посмотреть на картинки, которые иллюстрируют «типичного представителя», становится довольно грустно. Самая «близкая к первоисточнику» картинка, которую я нашла — это вот это:

К внешности у нас относятся несколько параметров — рост, костная структура, телосложение, окраска, черты лица, структура волос, общая геометрия тела. Можно и еще наверное что-то выделить при желании=) но нам вполне этого хватит.

Итак, рост.
Вата — это движение, притом часто из крайности в крайность. Обычно рост ваты — либо явно меньше среднего, либо явно выше среднего (притом обычно в сочетании с тонкокостностью, получается либо явно маленький и почти детский вид, либо вытянутость).

Питта в этом плане ничем особо не примечательна — рост в районе среднего.

Капха тоже в районе среднего.

Костная структура.
Вата легкая — костная структура тонкая поэтому, довольно острая, суставы торчат при любом весе (то, когда явно видна «драматическая костная структура» в теории линий). Вата еще и резкая — что дает остроты формам, они не плавные.

Капха тяжелая, и к тому же плавная. Поэтому костная структура чаще широкая и сглаженная (как у натурального типа по линиям и романтика). Тут, кстати, сразу скажу, что Капха бывает разная, как и другие типы тоже. Бывает капха, когда явно элемент земли преобладает (это ассоциативно как раз натурал по восприятию, его представляют чаще — тяжелая костная структура, устойчивый, сильный, медленный и продуктивный), а бывает капха, когда элемент воды преобладает (это ассоциативно романтик — его меньше и реже представляют, что зря. Плавный, округлый, изобильный, заботливый)

Питта опять же просто средняя. Это не значит, что это обязательно сбалансированный типаж в теории линий. просто ни плавность, ни острота сильно не бросаются в глаза.

Телосложение.

И вот тут — то много очень того, что сбивает людей с врожденного баланса на приобретенные данные. Часто телосложение путают с весом, что не верно. Вес любого типажа в общем-то в пределах нормы должен быть при балансе. Если человек полный — это не значит, что он капха, это значит, что капха в дисбалансе.
Корни растут оттуда, что есть просто тенденция, что Вата быстро все переваривает (притом и еду, и информацию), а усваивает поверхностно и мало, питта довольно быстро все переваривает и усваивает «целенаправленно». А капха медленно все переваривает, зато извлекает даже мелочи. Отсюда видимо вывод, что если накормить капху и вату одинаково, то капха получит оттуда больше питательного, но засчет этого может быть и переизбыток. У ваты, соответственно, недостаток.

На деле сбалансированная вата тонкокостная, маленькая или наоборот высокая, жир набирает плохо, мышцы невыраженные, тонкие. Питта средняя, мышцы могут быть вполне выражены, либо «атлетический» тип, либо сбалансированный. Капха может быть устойчивой и широкой, может быть округлой и плавной, у мужчин мышцы довольно плотные (представьте мужчину натурального типа по линиям), у женщин вероятно тоже так может быть в случае преобладания стихии земли, либо, что чаще, — явная женская округлость форм. Не лишний вес опять же, а именно изгибы.

Колорит

Тут сложнее, так как аюрведа была первоначально рассчитана на жителей Индии, но общая тенденция есть. Нам с вами, дорогие читатели, будет даже полегче — мы знаем про подтоны =)

Вата — это воздух + пространство, и еще холод. Чаще всего цвета ваты — это серый (серебристый), и синеватый. Это могут быть, например, серые глаза, серо — карие глаза. Серо-черные волосы, сероватая кожа, синеватые губы итд. Общее ассоциативное впечатление от цветов внешности — прохладный воздух или неопределенность. Считается, что у ваты бросается в глаза сероватый или синеватый подтон кожи.

Питта — это лава, это оттенки золотого, оранжевого и красного. Цвета с теплым подтоном. Общее впечатление от цветов внешности — тепло или активность. Подтон кожи красноватый.

Капха — это луг с озером, умиротворяющие оттенки сине-зеленого, молочного светлого, насыщенно — темного. В оригинале типичная индийская капха — «wheatish complexion». Для индийцев считается светловатая, подтон светло — желтый. С волосами и глазами — они либо явно светлые, либо явно темные, но без крайностей, насыщенных умиротворяющих цветов.

Текстура волос.

Вата сухая, легкая, хрустящая, в движении. Волосы ваты поэтому часто сухие, кудряшки зигзагами, волосы тонкие.

Питта маслянистая, горячая, проникающая. Волосы у нее поэтому прямые (прямые линии — проникающие), средней плотности, считается, что из-за перегрева при дисбалансе рано седеют или выпадают.

Капха плотная изобильная плавная. Волосы у нее поэтому плотные жирноватые волнистые.

Общая геометрия тела.
Вата в движении — общее впечатление от нее — ломанные линии и острота.
Питта целенаправленно активна — общая геометрия — баланс остроты и округлости.
Капха плавная и текучая — общая геометрия — либо устойчивость скалы, либо мягкость округлостей.

Физиология.

Сюда отнесу все процессы, которые зависят от внутренних органов.

Выносливость и активность.

Вата активна, но легка. Поэтому активности обычно переизбыток, но долго она ее поддерживать не может. Склонна к перерасходам энергии.

Питта активна и целенаправленна. Активности нормально, распределение сил тоже более -менее соответствует активности.

Капха устойчивая и текучая. Активности не много, зато накопленных сил много. Склонна к накоплению энергии.

Пищеварение и аппетит

У ваты нерегулярное — то хочет есть и пить, то не хочет. Примерно так — сегодня ем много, завтра не ем вообще, при этом чувствую себя нормально. Большая часть еды «проскакивает насквозь», отсюда как раз реже склонны к полноте, зато склонны недополучить питательных веществ.

у питты хорошее и активное пищеварение. Получаемую энергию тратит как раз на целенаправленную активность. Хорошо чувствует голод и жажду, при недостатке питания испытывает дискомфорт.

у капхи хорошее, но медленное пищеварение — получет из питания все до самых мелочей. поэтому теоретически нуждается в небольшом количестве пищи (но если капхи много еще и «в голове» — есть тяга к сенсорным удовольствиям, поэтому может есть много, потому что вкусно, а не потому что надо, отсюда и шансы набрать лишний вес). В случае пропуска еды может довольно долго расходовать запасы без особого дискомфорта.

Вата спит беспокойно и с перерывами, встает довольно легко. Вполне может недоспать (по перерасходу энергии).
Питта спит по средней норме — часов 8.
Капха спит глубоко, «как сурок», и долго, часов 10 в нормальном состоянии, т.е. без «долгов по сну», вставать с утра тяжело. (Этот показатель учитывается когда вы доспали. если лечь в 3, и попробовать встать в 7 — любому будет тяжело).

Вата легкая, звенящая, иногда с крайностями. Голос чаще высокий, звонкий или воспринимается таким
Питта средняя — голос средний по высоте.
Капха тяжелая обильная — голос «густой», воспринимается низким или чувственным.

Секс

У ваты секс «в голове» — больше воображения, чем реальных действий. Скорее всего тенденция к играм, разнообразию. Поскольку внимание неустойчивое, то и сексуальное желание легко переключить.

У питты во всем целенаправленность. поэтому если питта хочет секса, у питты будет секс=) интенсивность переживаний, страсть.

У капхи чувственные удовольствия, нежность. кК чувственным удовольствиям капха в общем-то всегда готова, хотя в активный захват не пойдет. Секс — скорее нежность и удовольствие, а не приключение ваты и не огонь страсти питты.

Склонность к болезням.

Это скорее вам покажет ту дошу, которая чаще всего выходит из баланса. Но, как я писала ранее, она не всегда ваша ведущая, это надо помнить.

Вата — все, что связано с сухостью, изилишней подвижностью или перерасходом энергии. Сухая кожа, ломкие волосы и ногти, утомляемость, газы, запоры, боли в суставах, недостаток веса итд.

Питта — все, что связано с излишком тепла, кислот и света.
Аллергии и дерматиты, светобоязнь, проблемы с глазами, солнечные ожоги, изжога, воспаления, гастрит, язва, понос, острые боли.

Капха — все, что связано с застоем и жидкостями.
Отеки, избыток веса, простуда, кашель, мокрота, все слизистые и лимфатические нарушения.

Психология

А это уже ваш внутренний мир, то,что у вас «в голове» и все то,что от этого зависит.

Образ жизни.

Вата — беспорядочно — активный. Четкой цели нет, зато много разнообразия. Распорядку дня обычно не следует, очень спонтанна. Неустойчивое внимание, зато быстрое перключение с одного на другое. В подробности чего -либо чаще всего не вникает. Хотя может быть и такое, что вникает в не особо нужные подробности из любопытства, но в любом случае, на мелочах не застревает. Проекты до конца чаще всего не доводит. Любые ресурсы перерасходует, поэтому денег чаще нет.

Питта — целеустремленный. Активность выборочная, направленная на цель или на пользу. Распорядок некий есть, хотя и гибкий. Нет ни застревания, ни особой непредсказуемости. Проекты доводит до конца, потому что важна цель и отдача. В подробности вникает по мере их полезности. Где для результата важно вникнуть — там вникнет, где подробности не нужны — там не будет. Любые ресурсы расходует на определенные цели, деньги в том числе.

Капха- спокойно — размеренный. Активности не особо много, зато большое погружение во что — либо. Распорядок дня формируется сам — привычкой. Сложно вытащить на что-то новое. Долго держит внимание, хорошо вникает в детали, может на них застревать. Проекты доводит до конца, хотя и медленно, но не столько из-за реузльата, сколько из-за самого процесса, сложности переключиться и хорошей концентрации. Любые ресурсы копит. Деньги тоже.

Память и переработка информации.

Вата — хорошо и быстро схватывает новое, но держит это в голове не долго.

Питта — довольно быстро схватывает, держит в голове то, что считает, пригодится.

Капха — медленно усваивает, зато держит в голове долго.

Эмоциональность

Вата в балансе — креативность, легкость на подъем, вариативность, легкие приятные эмоции.
Вата в дисбалансе — боязливость, неуверенность, неопределенность, поверхностность.
Реакция на стресс: страх и побег

Питта в балансе — целеустремленность, уверенность, активность, интенсивные приятные эмоции
Питта в дисбалансе — гнев, ревность, вспыльчивость, критичность
Реакция на стресс: агрессия и атака

Капха в балансе — уравновешенность, гармония, заботливость, глубокие приятные эмоции.
капха в дисбалансе — привязанность, застревание, застой, педантизм
Реакция на стресс: ступор, игра в мертвого =)

Любимая деятельность:

Вата — то, что дает легкие эмоции и разнообразие — развлечения, смена обстановки.
Питта — то,что дает результаты — спортивная активность и тренинги по улучшению себя =)
Капха — сенсорные удовольствия — то, что балует 5 чувств — будь это кулинария, дизайн или походы с сидением у костра.

Соответственно одну и ту же работу представители трех дош будут выполнять из разных побуждений. Это важный момент. Потому что часто профессии пытаются поделить по дошам, но профессии многогранны.

Например, стилист=)
Вата в балансе будет креативно подбирать человеку разные варианты, предложит ему 135 вариантов, что можно с ним сделать, и кучу систем. Клиент может остаться в недоумении, на чем остановиться, но недостатка информации явно испытывать не будет=)

Вата в дисбалансе предложит размытый или непрактичный вариант, не вникая в подробности, скажет «я художник, я так вижу» и побежит к другому клиенту.

Питта в балансе посмотрит, что именно хочет от нее клиент, наметит себе цель, из вариантов, которые видит, выберет наиболее отвечающий цели, будет собирать подробную информацию именно к нему, клиент получит готовый проработанный результат.

питта в дисбалансе решит сама, куда направить клиента, целенаправленно будет ему это навязывать, а если тот будет возмущаться, что ему это не подходит, рявкнет, что «я стилист, мне лучше знать».

Капха в балансе будет эстетствовать и во время работы наслаждаться гармонией цвета и линий, попробует донести до клиента то, как он прекрасен, засчет чего работа может затянуться.

Капха в дисбалансе может упрямо доказывать вам, что » все женщины должны носить платье» (застревание) и искренне недоумевать почему вы не согласны, оно же вам идет=)

Взгляд

У Ваты — возбужденно — удивленный, «в ожидании чуда».
у питты — пронизывающий
у капхи- спокойно безмятежный.

Речь

У ваты — быстрый темп, громкость то выше, то ниже, чем надо, переключаемость, разговоры по обмену информацией, любит поговорить.

У питты — средний темп, убедительность, ясность, широкий эмоциональный диапазон, разговоры с какой-то целью.

У капхи — медленный темп, разговоры либо немногословные, либо наоборот «от сотворения мира» с вниманием к деталям.

Отношения с людьми.

У ваты как правило много знакомых, глубокие и долгие отношения бывают редко. Людям в вате нравится то,что с ней не скучно и не нравится то,что нельзя на нее положиться.
У питты друзья по интересам — с одним в кафе, с другими в фитнес, с третьими на курсы итд. То, что называется приятельство. Людям в ней нравится то,что она способна оказать реальную и нужную помощь, не нравится вспыльчивость.
У капхи друзья — родственные души. soulmates. Глубокие отношения с ограниченным количеством людей. Людям в ней нравится заботливость и спокойствие, не нравится упертость.

На моем примере:

Я сама уже вроде бы писала, что я Капха — Питта. Капхи и Питты примерно поровну процентов около 40, ваты около 20, что все равно делает ее время от времени заметной. Во внешности намешаны все три — капхи чуть больше, но питта и вата вносят довольно весомый вклад. В физиологии преобладает капха. В психологии лидирует питта, но вата и капха явно на подхвате.

Если описательно — внешность сочетает в себе округлости и торчащие кости, есть некоторая угловатость, но не бросающаяся в глаза, крайностей нет, окраска серовато -золотистая, кожа плотная, от нормальной к жирной, текстура волос — средние, волнистые, мышцы тонкие на руках, плотные на ногах, ногти средние гнущиеся. Физиология — в основном по капхе внутренние процессы- голос по капхе, что сама за собой я не замечаю, отслеживаю только на видео и диктофонных записях=) . Сон капхин, выносливость регулируется питтой — активность всегда есть, целенаправленная. Сексуальность ваты и капхи, чаще капхи, но вата на сильном подхвате. в психологии — нацеленность на результат питты, с позитивными качествами — доработка, доведение до конца, поиск оптимального решения, и с негативными тоже- желание спорить, критичность. Эмоционально проявлены все три — от ваты переключаемость и умение собирать большие потоки информации, от питты понимание куда движусь и практическая деятельность, от капхи нежность и моральная поддержка по отношению к близким. От ваты периоды перерасхода энергии, неуверенность. От питты — реакция на стресс — нападение или раздражение. капха в негативе не отметилась. распорядок дня питты — ваты — в общем-то подобие есть, регулируется целями, но бывает, что его совсем нет. Любимые занятия — регулируются всеми тремя дошами. от капхи- сенсорные удовольствия, этого на самом деле много. от питты — познания с какой-то целью. перерабатываю много информации благодаря психотипу, но обычно не из чистого любопытсва. Вата чуть меньше проявлена — из чистого любопытства занятия бывают, но все равно я их стараюсь привязать к каким-то внутренним целям=) Темп речи средний, понятный, эмоциональная окрашенность — от питты. Взгляд пронизывающий чаще всего. отношения с людьми питты — капхи. С близким кругом — капхи (близкие глубокие доверительные, неагрессивные), с более далеким кругом — питты (больше напора, приятельские, по интересам).

Несмотря на то, что в любом человеке есть все три доши, со стороны бросаются в глаза действительно ведущие =) Удачи в определении, в следующий раз уже расскажу непосредственно об одежде для разных типов=)


Подбираем эфирные масла по типу доши

Аюрведа в переводе с санскрита означает «наука о жизни». Эта древнейшая философия предлагает своим последователям фундаментальную систему оздоровления, направленную в первую очередь на ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ заболевания за счет достижения равновесного сбалансированного состояния живой системы. Ни для кого не секрет, что Аюрведа уделяет большое внимание состоянию энергии человека, а также ее движению между психоэнергетическими центрами – чакрами. Однако это вовсе не означает, что мы имеем дело с сугубо энергетической практикой и ученьем. Большая роль отводится и физической конституции человека.

Согласно Аюрведе тело человека является местом встречи и взаимодействия пяти элементов: Воздуха, Земли, Воды, Огня и Эфира. Принцип работы элементов основан на существовании 3 типов энергий – ДОШ, баланс которых определяет психофизические особенности организма человека:

  1. Питта доша – огонь + вода (желчь)
  2. Ватта доша – воздух + эфир (ветер)
  3. Капха доша – земля + вода (слизь)
Именно доши участвуют в построении тканей человеческого тела, а также управляют жизненно важными функциями:
  • Питта доша отвечает за процессы пищеварения и обмен веществ.
  • Ватта доша контролирует кровообращение, дыхательную функцию и передачу нервных импульсов – любое движение, имеющее место в нашем теле.
  • Капха доша определяет состояние жидкостей и тканей организма.

Любопытно, что термин «доша» с санскрита переводится как «недостаток». Организм человека в идеальном состоянии должен демонстрировать гармоничное соотношение дош. Но, к сожалению, подобный баланс – скорее исключение, нежели правило. Уже с рождения человек приобретает склонность к преобладанию одной или двух дош, что и определяет его психофизическую конституцию (пракрити). Люди с преобладанием Питта доши обычно имеют среднее телосложение, быстро набирают и теряют вес, предпочитают прохладную погоду, имеют нормальное пищеварение, вспыльчивые, быстро и надолго усваивают информацию. Люди с преобладанием Ватта доши имеют худощавое телосложение, быстро теряют вес, предпочитают теплый климат, часто имеют проблемы с пищеварением, могут испытывать проблемы со сном, часто пребывают в состоянии тревожности, быстро усваивают информацию, но так же быстро и забывают. Люди с преобладанием Капха доши, как правило, ширококостные, склонные к полноте, быстро набирают вес и сложно с ним расстаются, не страдают от смены сезонов, достаточно устойчивы эмоционально, избегают конфликтов, сложно усваивают новую информацию, но запоминают надолго. Это, конечно, излишне обобщённая характеристика возможных конституций. Зачастую у человека выбивается не одна, а сразу две доши. Для определения своего типа доши можно воспользоваться онлайн тестами.

Соотношение дош, заложенных при зачатии, отнюдь не является константой. На протяжении всей жизни баланс дош может изменяться под воздействием различных факторов: сезон, возраст, образ жизни, питание и прочее. По Аюрведе именно дисбаланс дош является причиной болезней человеческого тела. Именно поэтому одним из первых шагов на пути к обретению здоровья должен стать поиск необходимого баланса трех дош, что, безусловно, включает в себя корректировку образа жизни, питания и мышления. Основным принципом достижения баланса дош является принцип «подобное увеличивает подобное». То есть для уменьшения избытка жара (огня) нам необходимо охлаждение, для снижения вязкости и застоя – движение, а для уменьшения излишнего холода – тепло. Важным помощником на этом пути смогут стать эфирные масла. Помимо признанных терапевтических качеств эфирные масла проявляют различную природу: согревающую, охлаждающую, оживляющую, замедляющую. Именно исходя из данных качеств и следует выбирать эфирные масла для составления балансирующих смесей.

 Для людей с преобладанием Питта доши подойдут охлаждающие и «влажные» эфирные масла мяты, лаванды, ромашки римской, ромашки голубой, розы, жасмина, ветивера, сладкого апельсина, лайма, шалфея мускатного, герани, сандала, мирры. В качестве основы имеет смысл выбрать базовые масла кокоса, нима, миндаля, огуречных семян, клещевины.

 Людям с преобладанием Ватта доши отлично подойдут согревающие, заземляющие и «влажные» эфирные масла: черный перец, гвоздика, корица, имбирь, мускатный орех, тимьян, пачули, нард, валериана, ветивер, роза, сандал, нероли, ладан, иланг-иланг, герань, кедр, мирра. Для основы можно выбрать базовое масло клещевины, кунжута, жожоба, ши, какао, персика, макадамии, розы москета.

 При избытке Капха доши имеет смысл обратить внимание на согревающие и усиливающие циркуляцию жидкостей эфирные масла: розмарин, сосна, пихта, эвкалипт, лимон, можжевельник, грейпфрут, шалфей лекарственный, мята, корица, кардамон, кипарис, фенхель. Также уместны будут базовые масла ксимении, таману, кофе зеленого, кунжута, жожоба.

Одним из наиболее простых и приятных способов применения вышеуказанных ароматерапевтических продуктов может являться аюрведический масляный массаж Абьянга. Процедура может выполняться как самомассаж. Традиционно Абьянга выполняется перед приемом водных процедур. Для выполнения данного ритуала:

  1. Составьте массажную смесь из 3-5 подходящих эфирных масел и 1-3 базовых масел (рекомендуемая концентрация 12  смеси эфирных масел на 30 мл смеси базовых масел).
  2. Немного подогрейте массажную смесь на водяной бане.
  3. Нанесите небольшое количество массажной смеси на макушку, массируйте по часовой стрелке центральной частью ладони.
  4. Далее нанесите массажную смесь на все тело, начиная с шеи и рук. Выполняйте вращательные массажные движения.
  5. Для достижения максимального результата не смывайте массажную смесь с тела в течение 15-20 минут.
  6. Примите ванну или душ.
Согласно Аюрведе, массаж Абьянга способствует расслаблению мышц, стабилизации состояния нервной системы. Сам процесс нанесения теплых растительных масел на тело называется Шихана, на санскрите это слово означает «масло и любовь». Считается, что данная процедура провоцирует в теле такое же состояние, которое человек испытывает при взаимной влюблённости, – состояние уверенности, наполненности, радости, открытости и теплоты!

3549

Рекомендованные рецепты

Дата публикации: 2018-09-10 13:01:57

О доставке и оплате, накопительные скидки, пункты самовывоза

Минимальная сумма заказа:

  • Доставка заказов от 1000 р.
  • Самовывоз:

— Офисы аромашки — любая сумма.

— Пункты самовывоза от 1000 р.

Стоимость доставки:

  • Курьер (Москва):
  • Заказ от 3000 р. — бесплатно.

    Заказ до 3000 р. — 300 р.

  • Почта:
  • — Заказ от 3000 р. + 100% предоплата = бесплатно.

    — Заказ до 3000 р. — от 300 р.

  • Курьер и более 3000 пунктов самовывоза (CDEK, Boxberry) по России, Белоруссии и Казахстану!

Хотите компенсацию за доставку до 300 р.?

Читайте правила:

Аюрведические рецепты здоровья, питание и продукты для разных типов дош.

В предыдущей статье мы с вами вкратце разобрали особенности трех конституций тела, – Ваты, Капхи и Питты, с которыми рождается каждый человек и которые определяют все его основные психофизические признаки. Мы также выяснили, что, согласно древней науке аюрведе, их дисбаланс или, как это называется на санскрите, доша приводит к проблемам со здоровьем и ухудшению качеств характера. В этом материале мы познакомимся с основными правилами гармонизации конституций, которые вы сможете применять на практике, построив свое питание по аюрведе. Однако, обращаем ваше внимание на то, что если вы, пройдя аюрведический тест в интернете, определили у себя признаки 2-х или всех 3-х типов конституций, вышедших из равновесия, лучше обратиться за консультацией к грамотному аюрведическому доктору. Ведь самостоятельное лечение двудоши или тридоши неправильно подобранной аюрведической диетой может навредить вам еще больше. Например, пытаясь понизить свою дошу Вату, вы можете серьезно увеличить дошу Капху и наоборот. Убедительно призываем вас не экспериментировать со своим здоровьем, а обращаться к проверенным специалистам!

Итак, начнем с общих рекомендаций по балансировке самой воздушной, холодной и сухой из дош – Вате. У этой конституции очень слабое пищеварение, поэтому любые отвлекающие факторы – телевизор, компьютер, книга – во время приема пищи необходимо исключить. Из шести существующих вкусов доше Вате подходит только три – сладкий, соленый и кислый. К острому вкусу прибегают в случае, если необходимо согреть это дошу и увеличить огонь пищеварения. В других случаях острота будет еще больше сушить Вату, например, обезвоживать кожу и волосы. Тем же эффектом обладает любая жареная и сухая пища (чипсы, неразмоченные сухофрукты, сухари, сушки, хлебцы, крекеры, «сухие завтраки»). Горький и вяжущий вкус сильно охлаждают и сушат. Да-да, фанатам шоколада с Вата-конституцией придется отказаться от любимого лакомства! Вате необходимо питаться регулярнее и чаще, иначе не миновать нервозности. Строгий режим питания, 3-4 приема пищи в день – лучшее средство от плохого настроения для этой доши. По аюрведе, пища Ваты должна быть горячей, сытной и хорошо промасленной. Термическая обработка продуктов просто необходима, чтобы Вата не мерзла. Холодные же продукты и напитки, свежие ягоды, фрукты и овощи будут неизменно увеличивать холод в организме. Их следует есть реже. Кунжутное масло, мед и масло гхи (топленое) являются незаменимыми в борьбе за гармонию — они благостно разогревают организм и разжигают пищеварение. Пища из цельнозерновой пшеницы и любых видов рис – musthave на столах гиперактивных, худеньких и постоянно мерзнущих людей. Им перед сном аюрведические врачи настоятельно рекомендуют выпивать стакан горячего молока с куркумой, фенхелем, мускатным орехом, шафраном, кардамоном или корицей. Молоко и молочные продукты вообще полезны для всех типов конституций, но важно знать, что кефир и творог сильно холодят организм, а обезжиренной молочки Вате следует избегать. Бобовые, несмотря на свою полезность, являются трудноусвояемой пищей для людей Вата-типа. Исключение составляет маш, цельный и лущеный (мунг-дал). Любые орехи, особенно грецкий, кедровый и миндальный, очень благоприятны. И последнее: новомодное ныне сыроедение вообще не подходит доше Вате, для этой диеты необходимо сильное пищеварение и хорошо работающий кишечник, например, как у доши Питты, о которой мы поговорим далее.

Доша Питта хоть и отличается прекрасным пищеварением и аппетитом, но дисбаланс огня в организме приводит к тому, что люди этого типа становятся вспыльчивыми и даже агрессивными. Поэтому тушить или просто поддерживать «внутреннее пламя» в безопасном режиме призвана в меру питательная, не сильно маслянистая, не очень тяжелая, сладковатая или горьковатая пища. Сухая, очень горячая и острая пища будет действовать в случае Питты, как дрова для костра, с этим нужно быть очень осторожным. Крепкий алкоголь, кстати, тоже убрать из рациона, если вы не хотите, чтобы ваш желудок напоминал выжженное поле, а язва, изжога и гастрит – традиционные болезни доши Питты — стали вашими вечными спутниками. Голодание длительностью больше недели для Питты противопоказаны по той же причине, что и спиртные напитки. Кофе и чай стимулируют мочевыделительную систему, обезвоживая организм и предоставляя огню доши Питты разгуляться не на шутку. Прием этих напитков следует существенно ограничить. Для этого типа конституций, в противоположность Вате, благоприятны все виды (кроме кислых) вызревших фруктов и овощей, натуральные соки, да и вообще, сыроедение как таковое не причинит Питте вреда. Злаковые и бобовые очень тоже придутся кстати. В течение дня Питте необходимо употреблять больше воды. Во время приема пищи, особенно если она сухая, врачи рекомендуют понемногу пить теплые напитки. Готовить пищу следует с охлаждающими специями: кардамоном, фенхелем, кориандром, мятой. Жирные орехи, типа кешью, арахиса и фундука, не подходят для Питты, а вот миндаль без шелухи обеспечит тонус на весь день. Питта-конституция лучше всех усваивает молочные продукты, поэтому большую пользу для тела и ума им принесут разгрузочные дни на молочной диете.

Переходим к диете для доши Капхи. Мы знаем, что представители Капхи любят вкусно и плотно поесть, но им, как никакому другому, следует следить за своим питанием, так как они имеет очень слабое пищеварение и быстро набирают массу тела. Режим дня и режим питания очень важен для Капхи. Аюрведические врачи рекомендуют питаться этой доше не больше 2-х раз в день. Один их этих приемов пищи обязательно должен приходиться на полдень, когда огонь пищеварения достигает своего пика. Если же Капха любит поужинать, то это должен быть легкий ужин, состоящий из небольшого количества тушеных овощей, приготовленных без специй, которые имеют сильно выраженный вкус. Следует исключить из рациона старую, жирную, пережаренную, водянистую, очень горячую или очень холодную пищу, изделия из дрожжевого теста и, конечно, крепкий алкоголь. Рацион должен быть наполнен легкой пищей: салаты из свежих овощей с небольшим количеством растительного масла и свежие некислые фрукты хорошо снижают Капху. Сладкую пищу употреблять, конечно, не рекомендуется для Капхи, но если уж очень хочется, то в небольших количествах и только утром. Кислую и соленую пищу, которую так любят зимой в России, обладателям доши Капхи придется исключить. Следует помнить, что вяжущий, острый и горький вкусы – это основа диеты для доши Питты. Жидкости доше Питте нужно употреблять в очень умеренных количествах, так как баланс воды у этой конституции и без того нарушен. От того и сухие виды приготовления — запекание, жарка на решетке, тушение – предпочтительней, чем приготовление на воде и на пару. Если вы обладатель Капхи, да еще и любитель фастфуда, то увы и ах, вам придется совсем от него отказаться. Так как часто «быстрая еда» очень жирная и имеет либо сильно соленый, либо сильно сладкий вкус, который противопоказан этой конституции. Овсянка, изделия из пшеницы и рис лишь повышают Капху и приводят к проблемам со здоровьем. Заменить их можно гречневой, ячневой, кукурузной крупой и мукой. Из всех молочных продуктов для Капхи подходит только молоко с пониженным процентом жирности. Употреблять его также как и другим конституциям следует в подогретом виде и с ложкой меда.

Новая система в аюрведе: доши и их типы

Правильное питание – устойчивый тренд последних лет. Мы наконец-то поняли, что фраза: “ты то, что ты ешь” – не пустая. Действительно, еда и наши пищевые пристрастия являются определяющим фактором нашего здоровья, долголетия, красоты и настроения. Но как же выбрать правильную схему рациона? Существует множество диет, но они, как известно, не работают. К тому же, могут сильно подорвать здоровье. Правильное питание – это образ жизни. Для подбора оптимальной схемы, можно обратиться к аюрведе.

Аюрведа – система традиционной индийской медицины. В переводе слово означает “наука жизни” и науке этой уже более 5000 лет!

Что такое доши?

Характер, наклонности, тип личности в аюрведе определяют доши. Их взаимодействие влияет на здоровье и склонность к определнным заболеваниям. Доши, что в переводе означает “влага” очень глубоко характеризует свойства человека, как физические, так и психологические.

Можно условно сравнить этот подход с представлением о жидкостях, бытовавшим в средневековой Европе: крови, слизи, желчи и черной желчи. В зависимости от преобладания какой-либо из них в организме, можно выделить темперамент человека (сангвиник, флегматик, холерик, меланхолик). Но если в этом случае подход чисто биологический, то аюрведическое знание гораздо шире.

Доши могут вывести организм из равновесия. Они все по-разному действуют в организме человека и не являются взаимозаменяемыми. Колебания нормального количества дош приводит к различным болезням. Аюрведа призвана вернуть организму природный баланс, в этом случае он сам начнет побеждать болезненные проявления.

Основные типы доши:
  • — Вата (ветер)
  • — Питта (огонь)
  • — Капха (слизь)

В чистом виде ни одна из дош не встречается. Каждый из нас представляет собой их совокупность. Но преобладающие доши у всех разные. Узнать свой тип можно у специалиста аюрведической медицины. 

На фото: Наталья Давыдова (@tetyamotya) в легинсах Alo Yoga

Питание по аюрведе

Аюрведическое питание позволяет сделать свой рацион более здоровым и правильным. Данная система направлена на сохранение и укрепление здоровья и развитие тела. Врачи аюрведисты – вайдьи, обладали отличными знаниями человеческого организма, они разработали грамотные схемы питания в соответствии с человеческой конституцией.

По аюрведе, любое блюдо состоит из дош и первоэлементов (огонь, земля, воздух, вода, эфир). Доши должны быть в определенных пропорциях. Если преобладающая в человеке доша выходит из равновесия, это ведет к физическим или психологическим проблемам. Зная основные принципы питания по аюрведе, этого можно избежать. Рекомендации отличаются в зависимости от преобладающей доши:

Вата

Те, у кого преобладает доша ветра, худощавы и тонкокостны. Ватта-доши шустры, делают все очень быстро. Знания схватывают молниеносно, но забывают так же быстро. Из внешних признаков можно выделить волнистые сухие волосы, тонкие ногти, сухую кожу. Ватте противопоказаны холодная еда и напитки. Она плохо переносит низкую температуру. Обладает быстрым обменом веществ.

Рекомендации по питанию: дыня, картофель, помидоры, баклажаны, гречневая крупа, рис, авокадо, ягоды, свекла, орехи, молочные продукты, мясные супы, сливочное масло, кардамон, мускатный орех. Лучше отказаться от сырых овощей и продуктов из сои.

Питта

Люди этого типа пропорционально сложены, обладают хорошим обменом веществ. По характеру они очень эмоциональны, склонны к взрывным эмоциям. Часто бывают рассержены, любят спорить. Тип Питта имеет предрасположенность к воспалительным реакциям. Внешние признаки: рыжие или светлые волосы, родинки и родимые пятна, на коже часто бывают раздражения. Потливы, плохо переносят жару.

Рекомендации по питанию: цветная капуста, курица, рыба, зеленые фрукты, сельдерей, бобы, кабачки, ячмень, брокколи, спаржа, мята, укроп, кориандр, корица. Лучше отказаться: красное мясо, имбирь, орехи, соль.

Капха

Медленный обмен веществ, часто имеют избыточный вес, от которого очень тяжело избавиться и очень легко набрать. Ширококостные. Часто медлительны. Представители данного типа часто гармоничны, дружелюбны и уверены в себе. Внешние признаки: густые волосы, брови, ресницы, чистая красивая кожа, крупные глаза. Хорошо переносят как зной, так и мороз.

Рекомендации по питанию: имбирь, бурый рис, соевые продукты, бобовые, немного меда, капуста, огурцы, просо, грибы, лук, мясо индейки. А вот любые другие сладости капха-доши противопоказаны. Также следует избегать белый рис и куриное мясо.

Советы Аюрведы:
  • — Основной прием пищи – в середине дня.
  • — Ешьте не отвлекаясь, медленно пережевывая пищу
  • — Садитесь есть в хорошем расположении духа
  • — Пища должна быть комнатной температуры
  • — Ваша порция – умещается в двух сложенных ладонях
  • — Ешьте с прямой спиной
  • — Пища должна быть исключительно свежей, не готовьте впрок
  • — Используйте специи
Полезно знать:
  • — Молочные продукты нельзя совмещать с кислыми
  • — Дыня не сочетается ни с одним продуктом
  • — Не употребляйте мясо с молочными продуктами
  • — Не нагревайте мед, в горячем меде образуются токсины и из полезного продукта он превращается в яд!

Согласно аюрведе, нет единой рекомендации по питанию, подходящей для всех. Для определения рациона, подходящего именно вам, лучше обратиться к специалисту.

Описание аюрведических конституций | НЕО-АЮРВЕДА

Описание аюрведических конституций

Нет двух одинаковых людей, каждый человек уникален, и именно аюрведическая конституция делает каждого человека неповторимым. Именно уникальное соотношение Вата-, Питта- и Капха- дош определяет особенности нашей внешности, физиологии и характера. То есть, мы такие, какова наша аюрведическая конституция.

Наши консультации (раздел «Услуги») помогут вам выявить свою аюрведическую конституцию. Врожденная аюрведическая конституция (Пракрити) закладывается на всю жизнь, и отражает изначальную природу человека с которой он пришел в этот мир, и которая определяется его кармическим прошлым. Пракрити показывает предрасположенность человека к тем или иным заболеваниям и поведенческим реакциям. Пракрити неизменно на протяжении всей жизни человека и её можно сравнить с наследственностью человека.

 

Но со временем, под действием различных факторов (питание, образ жизни, погода, эмоции и т. п.) врожденное соотношение дош — Пракрити – может нарушиться, точнее — отойти на второй план и тогда возникает Викрити.

Викрити – это текущая или приобретенная конституция человека, или соотношение дош, установившееся на текущий момент времени. То есть на первый план выходит Викрити и начинает регулировать психику, физиологию и даже определять внешность человека. Но в критических, стрессовых ситуациях может проявиться Пракрити.

Ниже дается описание физических и психологических характеристик, свойственных 100% — доминирующей Вата-доше, Питта-доше и Капха-доше (чистые типы или одинарные конституции). В реальности же, у вас обязательно присутствуют все три доши, и их процентное соотношение вы узнали в ходе наших консультаций (раздел «Услуги»). Теперь вам необходимо прочитать описание характеристик всех  трех дош, и мысленно «отмерить» их фактическое процентное количество. При этом какие-то черты будут взаимно усилены наложением различных дош, а какие-то нивелированы или ослаблены. Таким образом, вы получите достаточно точное представление о себе, которое затем можно ещё более уточнить, прочитав описание смешанных конституций (сочетания двух и трех доминирующих дош).

Характеристики доминирующей:
— Вата-доши;
— Питта-доши;
— Капха-доши.

Уточнения для смешанных конституций:
— Вата-Питта;
— Питта-Вата;
— Вата-Капха;
— Капха-Вата;
— Питта-Капха;
— Капха-Питта;
— Ватта-Питта-Капха.

 

* * *

ХАРАКТИРИСТИКИ ДОМИНИРУЮЩЕЙ ВАТА-доши

Физические характеристики доминирующей ВАТА-доши:

Люди, у которых преобладает Вата-доша обычно бывают либо выше, либо ниже среднего роста. У них хрупкое телосложение, и набирать вес им трудно. Они костлявы, не имеют хорошо развитых мышц, вены у них сильно выделяются. Кожа сухая, легко становится шершавой, покрывается трещинами или морщинами. Цвет кожи — бледный или смуглый, возможны коричневые или черные пигментные пятна. Глаза обычно маленькие, сухие; возможен тик или подрагивание век. Волосы сухие (как и кожа головы), легко секутся и склонны к появлению перхоти.

Сила пищеварения у представителей Вата-типа непостоянная и неравномерная. Временами аппетит у них высок, а временами понижается или пропадает вовсе. Эмоциональное расстройство, стресс или конфликтная ситуация легко приводят их к расстройству пищеварения на нервной почве. Они мало спят и страдают от бессонницы, которая может стать хронической. Если их разбудить, то заснуть снова им уже нелегко. У людей этого типа беспокойные сны, иногда бывают кошмары.

Что касается отходов жизнедеятельности, то моча и пот у Вата-типа не обильны. Стул скорее сухой и скудный. У Вата-индивидуумов часто возникают запоры, вздутие живота и газы. Они склонны к болезням, сопровождающимся болью от обычной головной боли до хронических заболеваний, например артритов. Из факторов окружающей среды наибольшее беспокойство им причиняют холод, ветер и сухость. Впрочем, им неприятны любые крайности, в том числе и чрезмерная жара или солнцепек. Люди Вата-конституции вообще не любят ничего грубого и резкого. Как правило, они лучше всего себя чувствуют в теплом и влажном климате. Им следует придерживаться питательной диеты, хорошо восстанавливающей силы. Для нормального самочувствия им необходима эмоциональная атмосфера заботы и поддержки.

Люди Вата-конституции физически активны и энергичны. Они любят скорость и движение, предпочитают аэробные виды спорта. Но они быстро устают, им не хватает выносливости и устойчивого запаса жизненных сил. В молодости эти люди, как правило, спортивны, но физические данные не позволяют им заниматься силовыми упражнениями и контактными видами спорта. У них наблюдается склонность к мышечным спазмам и судорогам. Кроме того, они не очень хорошо чувствуют свое тело и могут быть несколько неуклюжи. Люди Вата-типа более подвержены травмам и переломам, чем другие типы.

Психологические характеристики доминирующей ВАТА-доши:

Люди Вата-конституции обладают быстрым живым умом, их интересы и склонности переменчивы. Они разговорчивы, образованны и сообразительны, умеют встать на чужую точку зрения. Однако их умопостроения зачастую оказываются искусственными, а разговоры — пустыми. Их ум легко начинает блуждать и может выйти из-под контроля. И хотя они могут быть неплохо осведомлены в разнообразных предметах, глубоких познаний им подчас не хватает. Воля их, как правило, неустойчива. Для них характерны нерешительность, недостаток целеустремленности, постоянства и уверенности в себе. Нередко они склонны видеть себя в дурном свете.

Тип Ваты больше всего страдает от страха, который является их первой реакцией на все новое и необычное. Многие люди этого типа пребывают в постоянном беспокойстве, часто страдают от перевозбуждения и недостатка стабильности. Они бывают рассеянны и временами становятся «не от мира сего». Память у этих людей краткосрочна и нередко подводит их. Распространенными проблемами среди них являются перенапряжение и истощение сил, и в то же время эти люди склонны вкладывать чрезмерные усилия во все, что бы они ни делали.

Человек Вата-типа может стать хорошим учителем или программистом, с успехом работать в сфере коммуникаций и массовой информации. Также Вата-тип обладает прекрасными интеллектуальными способностями. Он добивается успеха во всем, что связано с письменным выражением мысли и систематизацией информации. Из таких людей могут получиться хорошие музыканты, хотя они могут быть слишком чувствительны к шуму. В целом, это творческие люди, и большинство представителей сферы искусства принадлежат именно к Вата-типу.

Многие Вата-индивидуумы очень коммуникабельны и любят вращаться в различных кругах общества. Однако если Вата-доша очень сильна, она порождает одиночек, чрезмерно чувствительных к контактам с людьми. Но это не значит, что они от природы склонны к уединению. Просто у них есть слишком много что сказать, но они не знают, как это выразить. Как правило, люди вата-конституции — бунтовщики. Они не любят быть ни лидерами, ни последователями. Однако они наиболее подвижны и гибки из всех трех типов и лучше всех других умеют приспособиться к новым обстоятельствам, как только понимают, что именно необходимо делать.

 * * *

ХАРАКТИРИСТИКИ ДОМИНИРУЮЩЕЙ ПИТТА-доши

Физические характеристики доминирующей ПИТТА-доши:

Люди с доминирующей Питта-дошей обычно имеют средний вес, среднее телосложение и хорошо развитые мускулы. Кожа у них хорошо снабжается жиром и имеет хороший цвет, однако склонна к появлению угрей, сыпи и к другим воспалительным процессам. Глаза у них тоже легко краснеют и воспаляются. Эти люди чувствительны к солнечному свету, и им нередко приходится носить очки. Волосы у них редкие, обычно они склонны к ранней седине или облысению.

Представители Питта-типа, как правило, обладают хорошим аппетитом, подчас даже чрезмерным. Они могут есть практически все и не набирают вес (пока не достигнут сорока лет). Однако они склонны к повышенной кислотности желудочного сока и к изжоге, у них может развиться язвенная болезнь или гипертония. Сон их, как правило, средний по продолжительности, но может становиться беспокойным, в частности, из-за эмоциональных конфликтов. Сновидения умеренно частые, нередко яркие и драматичные, иногда с элементами насилия.

Отходы — стул, моча и слизь — обычно обильны по количеству и имеют желтый цвет, т.к. их окрашивает желчь (питта), вырабатывающаяся в их организме в больших количествах. Часто у этих людей бывает жидкий стул, и они склонны к диарее. Они обильно потеют, и их пот, как и другие выделения, может иметь неприятный запах. У них горячая кровь, легко возникают гематомы и кровотечения. Чаще всего люди огненного типа страдают от лихорадок, инфекций, интоксикации крови и воспалений. Они с трудом переносят жару, солнечный свет, огонь и химикаты и предпочитают прохладу, воду и тень.

Людям Питта-типа свойствен дух соревновательности, они с удовольствием занимаются спортом и физическими упражнениями. Отдают предпочтение всевозможным спортивным играм. Они любят побеждать и терпеть не могут проигрывать. Эти люди обладают средней выносливостью, но быстро устают на солнце и в жару. Их суставы обычно подвижны, но склонны к вывихам. У представителей Питта-типа средний запас энергии и жизненных сил, но они легко могут собраться и решительно заставить себя двигаться дальше, что может привести к переутомлению.

Психологические характеристики доминирующей ПИТТА-доши:

Люди Питта-конституции умны, восприимчивы и разборчивы. У них острый ум и ясное, систематизированное восприятие мира.

Но поскольку их идеи принимают четкую форму, они могут быть самоуверенны, критичны и своенравны. Эти люди гневливы, склонны к агрессии и давлению, и гнев — их первая реакция на новые или неожиданные события. У них сильная воля, они могут быть импульсивны или упрямы. Из них получаются хорошие лидеры, но они могут становиться фанатичными или бесчувственными. Им нравится использовать энергию и проявлять силу, и подчас они склонны к спорам или насилию.

Из людей Питта-типа получаются хорошие ученые, исследователи и изобретатели. У них пытливый ум, нередко проявляются хорошие способности к механике и математике. Им нравится работать с инструментами, оружием или химическими реактивами. Они глубоко проникают в суть вещей и могут быть хорошими психологами. Большинство военных и полицейских принадлежит к Питта-типу. Они любят закон и порядок и понимают значимость наказания. К Питта-типу принадлежат также многие юристы и политики: огненное начало дает им острый ум и способность вести дебаты.

Люди Питта-типа — прекрасные ораторы или проповедники. Они могут очень убедительно представлять свою точку зрения. Однако им не всегда достает сострадания к другим, и понять чужую точку зрения им подчас нелегко. Консенсусу и демократии они предпочитают иерархию и авторитет. Администратор с крутым нравом, у которого внезапно случается сердечный приступ, — типичный пример ярко выраженной Питта-доши. Но эта же целеустремленность может сослужить хорошую службу, если будет направлена на достойные цели.

 

 * * *

ХАРАКТИРИСТИКИ ДОМИНИРУЮЩЕЙ КАПХА-доши

Физические характеристики доминирующей КАПХА-доши:

Люди с доминирующей Капха-дошей обычно ниже среднего роста, имеют несколько грузную комплекцию и хорошо развитую грудную клетку. Иногда они бывают высокими, но всегда крупного телосложения. Они склонны к полноте или ожирению и, как правило, имеют избыточный вес и склонны к задержке жидкости. Кожа у них толстая, обычно влажная и жирная. Глаза большие, привлекательные, с белыми белками и крупными веками. Волосы густые, жирные и прочные. Зубы крупные, белые, привлекательные.

У людей Капха-типа аппетит невысокий, но постоянный, а метаболизм — медленный. Они едят понемногу, но часто, и предпочитают не наедаться досыта, но всегда иметь под рукой что-нибудь перекусить. Однако сбросить вес им, как правило, трудно, даже если они мало едят. Они любят сладости, и с возрастом у них может развиться диабет. Они легко засыпают, нередко подолгу спят и им, как правило, трудно заставить себя сидеть допоздна.

Моча, пот и стул у них не слишком обильны. В жару они могут сильно вспотеть, но не сразу. У них накапливается и выделяется большое количество слизи, особенно по утрам. Люди Капха-типа больше всего страдают от излишнего веса и скопления жидкостей в организме. Частые заболевания — ожирение, застойные явления, увеличение желез, астма, отеки и опухоли (как правило, доброкачественные). Особое беспокойство этим людям причиняют холод, влажность и застоявшийся воздух. Они предпочитают жару, легкий сухой воздух и ветер.

Люди Капха-типа склонны к сидячему образу жизни, но обладают недюжинной выносливостью и если уж принимаются за дело, могут долго трудиться без перерыва и многого достигнуть. Они берут скорее упорством и настойчивостью, нежели скоростью, умением или хитростью. Физически они страдают в основном от бездействия и недостатка дисциплины.

Психологические характеристики доминирующей КАПХА-доши:

Люди капха-типа обладают очень эмоциональным темпераментом. Их положительные качества — любвеобилие, преданность и верность. Отрицательными качествами этого типа являются чрезмерное желание, привязанность, собственнические чувства и жадность. Они романтичны, сентиментальны и легко пускают слезу.

Учатся они медленнее всех других типов, но надолго запоминают то, что узнали. Для того чтобы хорошо усвоить новое, им необходимо повторить это несколько раз. Это люди не творческие и не изобретательные, но они доводят вещи до ума и заставляют их приносить пользу. Они больше преуспевают в завершении начатого, нежели в работе на стартовом этапе. Им нравится придавать вещам законченную форму и вести организационную работу.

Люди Капха-типа традиционны и консервативны в своем поведении и воззрениях. Им нравится принадлежать к группе, и они редко восстают. Они — отменные последователи и предпочитают работать в связке. Они легко удовлетворяются тем, что имеют, и принимают вещи так, как есть. Они стабильны, но порой бывают инертны. Они не любят перемен и меняются с трудом, даже если сами стремятся к этому. Они дружелюбны, особенно с теми, кого хорошо знают, и крепко держатся за свою семью. Но в общении с незнакомцами или иностранцами у них возникают трудности. И хотя доставлять неприятности другим они не любят, порой они бывают нечувствительны к нуждам тех, кто находится вне их сферы общения. Иногда они могут показать свою значимость и попытаться подавить или загнать в угол окружающих.

Как правило, люди Капха-типа — хорошие родители и кормильцы семьи. Женщины этого типа — хорошие матери и жены, они любят готовить, печь и заниматься домом. Мужчины тоже могут увлекаться кулинарией и даже работать в ресторане. Большая грудная клетка, хорошие легкие и прекрасный голос делают людей этого типа неплохими певцами. Им нравится накапливать богатство, и они крепко держат в своих руках то, что получают. Они достигают больших успехов в работе с недвижимостью, и из них подучаются хорошие банкиры. Если у них появляется интерес, они могут быть упорными тружениками, но накрепко привязываются к плодам своего труда

 

УТОЧНЕНИЯ ДЛЯ СМЕШАННЫХ КОНСТИТУЦИЙ

 * * *

Уточнения для смешанных Вата-Питта конституций

Люди этого типа худощавы, подвижны, дружелюбны и разговорчивы, подобно представителям чистого Вата-типа, но более предприимчивы и обладают более острым умом. Они не подвержены крайностям, типичным для Ваты; они не столь напряжены и непостоянны. Пищеварение у них более активное, и холод они переносят легче, чем люди Вата-типа. Менее чувствительны они также к шуму и физическому дискомфорту. Мощная напористость Питты сочетается у них с богатым воображением Ваты. Но они легко обзаводятся дурными привычками и нуждаются в стабилизирующем влиянии.

 * * *

Уточнения для смешанных Питта-Вата конституций

У людей типа Питта-Вата телосложение ближе к среднему, и они более мускулисты, чем представители типа Вата-Питта. Они столь же подвижны, но более выносливы. Многие из них напористы и настойчивы, однако фанатичная целеустремленность смягчается у них легкостью, характерной для Ваты.

У этих людей активное пищеварение, и стул более регулярный, чем у людей типа Вата-Питта или чистого Вата-типа. Реакция на стресс принимает у них форму страха или гнева, а также выражается в чувствах неуверенности и напряженности. Люди этого типа любят поесть. У них хорошая память и гладкая, уверенная речь. В жаркую погоду они чувствуют себя неуютно.

 * * *

Уточнения для смешанных Вата-Капха конституций

Многим людям типа Вата-Капха, оказывается, трудно определить свою конституцию по опросникам, так как изобилие противоположных свойств сочетается в их характере с нерешительностью Ваты. Нередко они худощавы, как представители Вата-типа, но спокойны, покладисты и добродушны, как люди Капха-типа.

В обычных ситуациях они невозмутимы и уравновешены, но в условиях стресса могут утратить самообладание. Как правило, они подвижны и расторопны, но иногда поддаются типичной для Капхи склонности медлить и откладывать важные дела «на потом». Они бережливы и испытывают тягу к накопительству. Холод они переносят очень плохо. Пищеварение у них может быть вялым или неравномерным.

 * * *

 Уточнения для смешанных Капха-Вата конституций

Представители типа Капха-Вата сходны с людьми типа Вата-Капха, но отличаются более плотным телосложением и медлительностью в движениях. Они еще более невозмутимы и спокойны, чем люди Вата-Капха, но энтузиазм проявляют реже. Среди них часто встречаются люди спортивного склада, выносливые и обладающие хорошей сопротивляемостью организма.

Но и у них бывают расстройства пищеварения. Они также плохо переносят холод и, кроме того, могут страдать от скопления слизи в полостях тела.

 * * *

Уточнения для смешанных Питта-Капха конституций

У людей типа Питта-Капха мощная целеустремленность Питты сочетается с физической силой Капхи. Они более мускулисты, чем представители чистого Капха-типа, но могут быть довольно нескладными. Капха придает им твердость и устойчивость, а Питта — решительность, но также и склонность к гневу и критичности.

Из людей этого типа получаются хорошие спортсмены, так как они обладают и силой, и выносливостью. У них отличный аппетит: они никогда не забывают вовремя поесть. Пищеварение у них хорошее, как у людей Питты, а сопротивляемость болезням — столь же мощная, как у представителей чистого Капха-типа.

 * * *

 Уточнения для смешанных Капха-Питта конституций

Люди типа Капха-Питта обладают телосложением Капхи, но более склонны к полноте, чем представители типа Питта-Капха. Лицо и формы тела у них более округлые, движения — более медленные, а характер — более спокойный, чем у людей Питта-Капха. Их сила стабильна, а по выносливости они превосходят представителей и чистого Питта-типа, и типа Питта-Капха.

Физические упражнения доставляют им удовольствие, но все же спортом они занимаются менее охотно, чем люди типа Питта-Капха. Иногда они бывают высокомерны и невосприимчивы к критике.

 * * *

Уточнения для смешанных Ватта-Питта-Капха конституций

Описать людей типа Ватта-Питта-Капха труднее всего, так как все три доши выражены у них в равной мере. Это — самый сбалансированный из всех типов, и его представители обычно живут долго, сохраняя хорошее здоровье и иммунитет. Но если такой человек все же выйдет из равновесия, то лечить его будет труднее, чем людей прочих типов.

Тип Ватта-Питта-Капха встречается очень редко. Большинство людей, считающих себя представителями этого типа, в действительности обладают смешанной конституцией с двумя доминирующими дошами.

Как выбрать отдых для своего типа доши

Знать свой аюрведический тип телосложения — значит уважать себя и свою истинную природу. Это также поможет вам научиться сбалансировать свое здоровье и свою жизнь. Точно так же, как существуют различные типы продуктов и упражнений, чтобы сбалансировать вашу дошу, вы также можете выбрать досуг и отпуск для улучшения самочувствия.

Вот несколько рекомендаций по выбору отпуска, соответствующего вашей доше.

Вата: разнообразие, теплота и заземление

Вата-типы обычно хотят приключений, таких как посещение нового города каждый день или исследование 10 разных мест за 10 часов.В то время как разнообразие образов, звуков и переживаний может быть полезным для Ваты, оно также может быть утомительным. Когда Вата постоянно находится в отпуске, он придет домой и почувствует, что ему нужен еще один отпуск.

В идеале сытный отдых для Ваты – это курорт «все включено» в более теплом климате. Как тип Вата, вы будете чувствовать себя заземленным, остановившись в одном отеле, и в то же время сможете поощрять свою потребность в приключениях, совершая однодневные экскурсии или пробуя различные виды деятельности каждый день.

Вата-типы также преуспевают в духовных ретритах и ​​медитативных ретритах. В обстановке ретрита вы можете развивать свою естественную способность общаться с людьми, уважать свои творческие и духовные стороны и получать удовольствие от таких занятий, как йога, медитация и молитва, которые помогут сбалансировать Вату.

Питта: занятия спортом, прохладная погода и водоемы

Чем бы ни занимался Питта, ему или ей необходимо чувствовать удовлетворение. Поскольку Питта не любит тратить свое время впустую, он или она, скорее всего, будет максимально использовать время отпуска.

Идеальной идеей отдыха для людей Питта-типа является лыжная прогулка в горах. Жар Питты будет любить холодную погоду. Катание на лыжах и сноуборде обеспечивает активность с дозой здоровой конкуренции между другими людьми или с самим собой.

Представители Питта-типа могут также получать удовольствие от организации, планирования и осуществления поездки за границу. Планирование было бы волнующим для Питты, так же как и планирование каждого дня поездки. Если вы участвуете в этой туристической компании и не возражаете против того, чтобы кто-то другой взял на себя инициативу, вы будете довольны результатами, при условии, что вам нравится просыпаться в предрассветные часы.

Наконец, представители Питта-типа очень хорошо чувствуют себя вблизи водоемов. Плавание и водные виды спорта отлично уравновешивают Питту. Рыбалка на озере, поход у горного ручья или глубоководное плавание в океане могут заставить Питту почувствовать себя как дома.

Капха: походы, съемочные площадки и люди смотрят

Выносливость и выносливость — это слова, описывающие энергию Капхи. Тем не менее, вы должны сначала выселить капху из их уютного дома. Как только вы убедите своего друга Капха поехать с вами в отпуск, он или она, вероятно, станет отличным компаньоном в путешествии.

Во-первых, капха легко собирается. Их нелегко вывести из себя, если самолет задерживается или номер в отеле не готов. Во-вторых, капхи отлично подходят для длительных походов в национальный парк, потому что они не будут слишком уставать, если вы позволите им спать по восемь-девять часов каждую ночь.

Поскольку Капха-типы часто любят почитать хорошую книгу или посмотреть любимый телесериал, капха-типам может понравиться экскурсия на съемочную площадку, такую ​​как тур «Гарри Поттер» в Лондоне, тур «Остаться в живых» на Гавайях или «Господь». турне «Кольца» в Новой Зеландии.

Ваш друг Капха не захочет видеть сотни разных вещей за день, но с удовольствием посидит в местном кафе со сладким угощением и понаблюдает за людьми. Он или она, безусловно, поможет вам замедлиться и насладиться отдыхом, остановившись, чтобы понюхать розы или сорвать ежевику с куста.

Tri-Doshic Vacations

Посмотрим правде в глаза, вы, скорее всего, будете путешествовать с большим количеством людей, чем вы сами. Итак, как сделать так, чтобы все типы дош были счастливы?

Первый шаг — признать, что вы не будете получать удовольствие от одних и тех же вещей одинаковым образом, и уважать это.Например, если вы относитесь к типу Вата и находитесь на лыжном отдыхе, это может не совпадать с вашим представлением о блаженстве. Объясните своим попутчикам, что вы, вероятно, не будете кататься на лыжах так долго, как они, потому что вам станет слишком холодно. Вы можете даже уйти через час или два, выпить горячего какао и найти теплый камин, чтобы насладиться.

Если вы относитесь к типу Вата и посещаете йога-ретрит с компаньоном Питты, возможно, вам следует понимать, что ваш партнер Питта может вступить с вами в необъявленное соревнование. Он или она может даже посещать каждое занятие медитацией и йогой от рассвета до заката, а затем хвастаться тем, сколько занятий они посетили.

И если вы находитесь в Диснее с членом вашей семьи Капха, вы можете обнаружить, что они довольны тем, что сидят в стороне, наблюдая за парадами, и вам нужно поверить, что он или она действительно счастливы, просто сидя там.

Наконец, не забывайте наслаждаться отпуском, создавать воспоминания, быть беззаботным и смеяться даже в трудные моменты. Смех — это единственный элемент, который объединяет всех нас, независимо от вашей личности или типа ума и тела.

Откройте для себя свою дошу

Определение нашей доши или типа телосложения

Во втором своем интервью для нашей сезонной программы «Очищение с помощью аюрведы и йоги» Джон Иммел погружается в доши – Капху, Питту и Вату (участники могут посмотреть полный доклад ниже).В этом кратком изложении излагаются основные моменты интервью, объясняя, как определение нашей доши или типа телосложения может помочь нам лучше понять себя, чтобы мы могли распознать, когда что-то выходит из строя, и узнать, как привести их в равновесие.

Чтобы узнать, какая у вас доминирующая доша, пройдите этот тест.

Понимание нашего типа тела или доши

Согласно Аюрведе, существует 3 типа тела — Капха, Питта и Вата, которые не только дают нам представление о нашей собственной личности, психологии и физических характеристиках, но также дают нам лучшее понимание другие тоже.

Доши действуют как своего рода «стратегия выживания», чтобы сообщить нам, как мы используем энергию и реагируем на угрозу — короче говоря, они являются метаболической основой для нашего типа тела. Важно помнить, что у всех нас есть определенное количество каждой доши внутри нас, но их соотношение говорит нам, какая из них (или две) доминирует. Знание этого позволяет нам адаптировать продукты, которые мы едим, чтобы поддерживать баланс и не заболеть.

Важно помнить, что у всех нас есть определенное количество каждой доши внутри нас, но их соотношение говорит нам, какая из них (или две) преобладают.

Метаболические характеристики дош

Джон использует следующих животных, чтобы символизировать характеристики каждой доши: ​​

  • Вата = шмель – постоянно ищущий и в движении
  • Питта = тигр – отдыхает, а затем атакует ‘, быстро расходует много энергии; острый и умный
  • Капха = слон – медлительный, ласковый по характеру, терпеливый

Психология дош

Вата-типы всегда ищут – будь то что-то вдохновляющее, красивое или творческое.Иногда они могут стать немного гиперактивными, и у них возникают проблемы с привязанностью к чему-либо. У музыкантов и путешественников часто преобладает Вата. Питта-люди обычно умеют решать проблемы. Они, как правило, очень эффективные, целеустремленные, умные, интеллигентные личности, представители Питта-типа часто становятся лидерами. Те, у кого Капха — доминирующая доша, обычно терпеливы, любящие, экономят энергию. Они позволят другим людям беспокоиться! Капха-люди любят безопасность, поэтому им часто нужно немного вдохновения и мотивации. Капха-типы часто заканчивают работу в правительстве (государственный служащий или учитель), поскольку постоянные перемены могут заставить их нервничать.

Физические атрибуты дош

Согласно Аюрведе, функция Вата  является движением. Люди с доминирующей вата-дошей часто маленькие и худые, поскольку они постоянно сжигают энергию. У них могут быть более тонкие волосы и бледный или «серый» цвет лица. Питта  о трансформации — будь то обработка пищи или мысли.Питта-типы эффективны в использовании энергии и часто имеют среднее телосложение с хорошим окрасом. Капха  связан с ростом — медленным, но постепенным процессом. Люди Капха-типа часто медленнее двигаются и имеют более полную фигуру, густые, роскошные волосы и гладкий кремовый цвет лица. Капху часто считают самой «желанной» дошей, поскольку она обладает стабильностью и долголетием.

Дисбаланс доши

При нарушении баланса  Вата-типы  могут страдать от дефицита. У них может быть сухая кожа, вздутие живота или запоры, что указывает на то, что в их организме недостаточно жидкости для правильной обработки пищи. Они легко переносят холод. Питта-типы могут страдать от высокореактивных состояний, таких как кожная сыпь, лихорадка, воспаление или аллергия, в то время как Капха-типы могут испытывать состояния избытка, такие как слизь в носовых проходах, низкий метаболизм, жирная кожа или медленное пищеварение.

Восстановление баланса дош

Постоянный поиск Ватам необходимо восполнять запас жидкости, массировать тело и есть больше жира и масла.Вата-типу полезно установить строгий, медленный распорядок дня. Чрезмерно мыслящие Питта- люди получают пользу от того, что «выбрасываются из головы». Им также необходимо избегать сильно стимулирующих острых блюд и кофе, а вместо этого отдавать предпочтение более горьким и сладким продуктам. Медлительным типам Капха нужно немного встряхнуться физически и с точки зрения еды, им лучше избегать пшеницы, молочных продуктов, сахара и вместо этого выбирать горькие, острые продукты.

Колебания дош

Наряду с признанием того, что нас нельзя четко разделить на категории и что все мы имеем внутри себя определенные элементы каждой доши, также интересно отметить, что наша доша может меняться в течение жизни.Таким образом, вместо того, чтобы чрезмерно сосредотачиваться на том, какая у нас доша, полезно вместо этого рассмотреть, где мы находимся в спектре, чтобы мы могли попытаться сохранить чувство равновесия и баланса.

Другие материалы из этой серии:

Узнать больше

Это взято из программы Сезонное очищение с помощью аюрведы и йоги. Двухнедельная программа, доступная для всех участников EkhartYoga, включает беседы об аюрведе, 5-дневную очистку и 7 занятий йогой, адаптированных к вашей доше.

Кирсти ТомлинсонКирсти прошла обучение йоге у Эстер Экхарт в 2013 году и переехала в Нидерланды из Великобритании, чтобы работать в EkhartYoga в 2015 году.Ранее она работала в сфере издательского дела, графического дизайна и юридического отдела. Ее роль в EkhartYoga разнообразна: создатель контента, учитель-менеджер, копирайтер и любитель собак. Вы можете узнать ее любимого пса, Охотника, который был в центре внимания на нескольких наших занятиях!

Follow

Доша: какая моя? что это означает?

Аюрведические процедуры, такие как Широдхара, часто встречаются в спа-меню на Западе. Но подходит ли это для вашей доши? Узнайте, что это значит и к какой из трех дош вы относитесь…

Возможно, вы слышали, как Дипак Чопра упоминал термин «доша» в ток-шоу или видели эту фразу в меню спа-салона.

Но аюрведический метод категоризации вашей эмоциональной и физической конституции стоит узнать немного больше, тем более что он является основой индийской системы холистической медицины, насчитывающей 5000-6000 лет.

Аюрведические врачи и целители используют вашу дошу, чтобы определить, настроить и прописать изменения образа жизни и лекарства, которые сбалансируют вашу энергию, предотвратят болезни и сохранят здоровье.

Мы создали эту суперпростую шпаргалку, чтобы в следующий раз, когда кто-то спросит вас о вашей доше , вы не подумали, что ему не терпится поесть индийские блины.

Простая таблица дош с сайта HeyMonicaB.com

ЧТО ТАКОЕ ДОША?

Аюрведа распределяет всех по одной из трех дош, или конституций. Хотя у всех нас есть элементы всех трех дош, у большинства людей доминирует одна из них, влияющая на физическое и эмоциональное здоровье, поведение и многое другое.

Три доши: ​​

Похожие истории

1.Вата (Ветер)
Люди, в которых доминирует Вата, как правило, худощавые от природы и тонкие физически, живые, болтливые и всегда в движении (то есть повсюду). Оборотной стороной этой доши является склонность к бессоннице, беспокойству и неумению сосредоточиться.

2. Питта (Огонь)
Типы Питты имеют огонь, горящий внутри. Они энергичны, умны и целеустремленны, с яркой кожей и роскошными локонами. Они великие лидеры и ораторы. Однако слишком много Питты приводит к компульсивному, навязчивому поведению, раздражительности и изжоге.

3. Капха (Земля)
Капхи твердо стоят на земле. Они сильны и мускулисты физически, эмоционально стабильны, спокойны и терпеливы. Кто-то с перегрузкой Капхи может быть склонен к обидам, вялости и увеличению веса.

Готовы узнать, какие энергии циркулируют внутри вас? Пройдите тест на дошу от Chopra Center здесь.

Для получения дополнительной информации об аюрведе посетите The Chopra Center или Национальный институт аюрведической медицины.

%

Аюрведа — старейшая в мире целостная система здоровья, родственная наука йоги, основанная на связи разума и тела. Это полный образ жизни, который поможет вам достичь оптимального здоровья с помощью образа жизни, питания, трав, ухода за собой, йоги, духовного исцеления и многого другого. Слово аюрведа на санскрите переводится как «наука о жизни», где «аюр» означает жизнь, а «веда» означает науку, знание или мудрость, так как для достижения истинного здоровья необходимо знать и применять соответствующие знания, чтобы так.

Предлагая вневременную мудрость и целостные решения для здоровья, Аюрведа уже более 5000 лет проверяется временем. Его внимание к психическому здоровью и связи между разумом и телом — это недостающая часть головоломки в запутанном современном времени, когда мы более возбуждены, перегружены работой и истощены, чем когда-либо. Не имея почти достаточной осведомленности о психическом здоровье или образования о том, как по-настоящему заботиться о своем разуме и эмоциональном ландшафте, Аюрведа призывает вас действовать простыми, но трансформирующими способами, чтобы соединиться с собой и понять свое физическое, умственное, эмоциональное и духовное здоровье в целом. .

Чтобы узнать, как Аюрведа может поддержать ваше психическое здоровье, начните с понимания вашего уникального типа тела и ума! Согласно Аюрведе, мы рождаемся с уникальным соотношением трех дош, или типов энергии ума и тела: Вата, Питта и Капха. У нас в основном доминируют одна или две доши. Каждая из них определяет уникальные биофизические характеристики и психические качества, которые всегда адаптируются и изменяются в зависимости от нашего образа жизни, стресса, окружающей среды, опыта и выбора питания.

Понимая все три доши и их типы ума, мы можем распознать, какая доша вышла из равновесия и нуждается в мягком восстановлении равновесия, используя индивидуальный подход.Самый безопасный и надежный способ узнать свою дошу — это работать с аюрведическим профессионалом.

Вата Доша

Вата доша состоит из элементов эфира и воздуха и управляет качествами света, холода, сухости, грубости, неправильности и подвижности. Типы Вата имеют очень активный ум, который может быть беспокойным, но творческим с творческими идеями. Когда они находятся в равновесии, они легко возбуждаются, дружелюбны, полны энтузиазма, радостны, гибки, готовы к переменам, открыты и терпимы к другим.

Когда вата доша в уме выходит из равновесия, вы будете испытывать психические дисбалансы, такие как тревога, перепады настроения, боязливость, паника, нервозность, усталость, усталость, чрезмерное беспокойство, чрезмерные размышления о будущем, бессонница, страх, отсутствие сосредоточенность, нетерпеливость, беспокойство, СДВ/СДВГ. Вата-типы склонны чувствовать себя «напряженными», стрессовыми и часто не останавливаются до тех пор, пока не выгорят, обычно чувствуя себя многоуровневым или падающим во второй половине дня с 15:00 до 17:00.

Вата доша нуждается в образе жизни, питании и целостном балансирующем режиме, который обосновывает ее неравномерную и постоянно движущуюся энергию.Качества во всем, от еды до ухода за собой и упражнений, должны быть согревающими, заземляющими, уравновешивающими, успокаивающими и питательными для ума и тела.

Советы по психическому здоровью для людей типа Вата:

  • Составьте регулярный распорядок дня и график с постоянным временем приема пищи.
  • Соблюдайте ежедневный утренний распорядок и распорядок перед сном или диначарью.
  • Практикуйте ритуал абхьянга пада каждый вечер перед сном: массируйте подошвы стоп теплым кунжутным маслом, чтобы восстановить нервную систему и напитать тело.
  • Найдите время, чтобы успокоить ум, ежедневно практикуя медитацию. Медитации с управляемой визуализацией отлично подходят для воображения ваты.
  • Ведите дневник по 10 минут каждый день, чтобы вернуть себе власть над своим разумом, которая стремится быть в будущем, и закрепить его в спокойствии в настоящем моменте. Свободное ведение дневника, рассказывание историй или поэзия хорошо работают для творческого и выразительного ума вата-доши.

Питта-доша скомпрометирована элементами воды и огня и управляет такими качествами, как горячее, острое, сухое, легкое, маслянистое, острое и кислое.Питта-типы ума, когда они находятся в равновесии, амбициозны, страстны, самоуверенны, организованы, смелы, умны, решительны, общительны, понимающие, целеустремленные, сосредоточенные и точные.

Человек с доминирующей питтой в конституции будет более склонен к психическим дисбалансам, управляемым питтой, таким как стресс, гнев, ярость, ревность, вспыльчивость, вспыльчивость, раздражительность, вспыльчивость, обсессивно-компульсивное расстройство, контролирование, оценочное, оборонительное, саркастическое поведение. , конкурентоспособность, критичность и склонность к переутомлению.

Питта-доша нуждается в образе жизни и режиме питания, чтобы сбалансировать ее горячие и горячие качества с пищей, ритуалами и ежедневными практиками, которые охлаждают и успокаивают ум. Чтобы сбалансировать питту, вам нужно делать выбор, который охлаждает и стабилизирует.

Советы по психическому здоровью для людей с Питта-типом:

  • Запланируйте время, чтобы расслабиться, расслабиться и повеселиться. Представители Питты склонны переутомляться и забывать ставить в приоритет свое счастье и благополучие.
  • Практикуйте аюрведический распорядок дня утром и перед сном – диначарью, – который принесет вам равновесие и спокойствие.
  • Практикуйте ежедневный самомассаж плеч, шеи, сердца и висков с теплым кокосовым маслом, чтобы снять напряжение и стресс и восстановить нервную систему.
  • Каждый день уделяйте время прогулкам на свежем воздухе и на природе. Время, проведенное рядом с естественными водоемами, такими как озера или пруды, а также в зеленых насаждениях, очень охлаждает питту.
  • Ежедневно тратьте 10 минут на запись своих благодарностей, позитивных отзывов и связи с любыми эмоциями, которые необходимо прочувствовать и высвободить.Подсказки в дневнике хорошо работают для логического и аналитического ума питта-доши.

Капха доша состоит из элементов воды и земли и управляет такими качествами, как холод, тяжесть, плотность, статика и унылость. Капха-типы ума, когда они находятся в равновесии, являются заземленными, спокойными, внимательными и медленными. Они верны, надежны, терпеливы и правдивы. Капхи — самые приземленные и стабильные из дош. У них устойчивый эмоциональный темперамент, способность сохранять спокойствие и собранность в большинстве ситуаций.

Человек с доминирующей Капхой в конституции будет более склонен к психическим дисбалансам Капхи, таким как жадность, привязанность и лень. Капха-типы склонны к депрессии из-за привязанности к прошлому и к материальным благам.

Ключом к уравновешиванию Капхи является стимуляция и предпочтение качеств, которые являются легкими, теплыми, сухими и грубыми. Капха нуждается в стимуляции и изменении, чтобы сбалансировать их стабильную и статичную природу.

Советы по психическому здоровью для Капха-типа:

  • Выделите время в своей жизни для приключений, пробования новых вещей и выхода из зоны комфорта.Стимуляция является ключом к уравновешиванию тяжелой энергии земли капхи.
  • Практикуйте аюрведический распорядок дня. Избегайте пересыпания утром, избыточного сна и дремоты днем.
  • Занимайтесь энергичными упражнениями, которые заставят вас потеть! Капха нуждается в движении и регулярных физических упражнениях, чтобы избежать чувства вялости и лени.
  • Практикуйте медитации о том, как отпустить, оставить прошлое позади и привязанности, чтобы вы могли двигаться вперед в своей жизни.
  • Тратьте 10 минут каждый день на запись своей благодарности и любви к себе; Капхи часто ставят потребности других выше своих собственных, поэтому для их исцеления важно проявлять больше любви к себе.Подсказки в дневнике, побуждающие к самопознанию и глубокому размышлению, хорошо работают для ума Капха-доши, который нуждается в стимуляции.

Об авторе

Карина Талла, основательница CiCis Ayurveda, является аюрведическим тренером по здоровью и энергетическим целителем, помогающим женщинам восстановить баланс ума, тела и духа с помощью аюрведы. Ее подход к исцелению целостный, вдохновляющий и сердечный, поскольку она ведет вас через путь трансформации, чтобы вернуть себе силу.Карина специализируется на психическом, эмоциональном и духовном здоровье и использует практические инструменты, которые помогут вам выздороветь естественным образом.

Инстаграм

Веб-сайт

типов телосложения по Аюрведе | Вата Питта Капха

Когда сидишь у струи бьющей воды, поглощенный ею, бывает трудно осознать простую истину жизни — мы такие. Мы состоим из воды и других пяти элементов, существующих в природе. Это понимание лежит в основе Аюрведы, 5000-летней науки о здоровье и долголетии; наука настолько точная, что когда врач Аюрведы исследует ваш пульс, он/она может рассказать вам не только о дисбалансе, лежащем в основе существующих заболеваний, но и подробно рассказать о конкретных особенностях вашего типа тела, поведения и состояния, в котором вы находитесь. может быть предрасположен.

Вся наука аюрведы направлена ​​на создание баланса — баланса между телом, разумом и духом, а также баланса между тридошами (тремя дошами), которые берут начало от пяти элементов природы. Он делает это, сначала определяя пракрити или природу человека. Во-вторых, он исследует существующие дисбалансы дош. Наконец, Аюрведа предоставляет человеку дорожную карту, позволяющую вести здоровую, идеально сбалансированную жизнь с использованием определенных трав, целостного очищения и детокс-процедур, индивидуальной диеты, соответствующей уникальной конституции доши.

Ваш аюрведический тип телосложения или конституция лежит в основе аюрведического подхода к благополучию. Знание своей конституции позволяет максимально улучшить качество жизни, здоровье и счастье, следуя рекомендациям по еде и образу жизни для каждой конституции.

Аюрведа — это персонализированная школа медицины, в которой не существует универсального подхода к оздоровлению и лечению. Аюрведа использует древний и проверенный временем инструмент для диагностики дисбаланса в организме, который называется Нади Парикша, или пульсовая диагностика.

Аюрведическая пульсовая диагностика у эксперта – лучший способ узнать свою конституцию. Это может помочь определить, какова ваша доминирующая доша и каков текущий викрити или дисбаланс дош. Пульсовая диагностика в Аюрведе отличается и проходит гораздо глубже, чем западный метод исследования пульса. В Аюрведе это включает в себя исследование состояния тела, ума и духа человека в целом. Он осмысленно исследует не только частоту пульса, ритм и объем, но также наблюдает за потоком, амплитудой, силой и консистенцией.Он основан на знании того, что симптомы проявляются в пульсе до того, как они проявятся в пораженной части тела, и что резкое обострение дош приводит к заболеваниям в организме. Например, эффект дисбаланса в вашей крови может быть обнаружен намного раньше в вашем пульсе.

Мы обсуждаем здесь общие характеристики типов телосложения каждой доши, чтобы помочь читателям ознакомиться с общими тенденциями. Итак, читайте дальше, чтобы ознакомиться с основными конституциями и самопознанием, которое является радостью Аюрведы.

Аюрведа: Какой у вас аюрведический тип телосложения?

Аюрведа определяет динамическое состояние баланса между разумом, телом и окружающей средой.
Аюрведа — один из самых быстрых путей к хорошему здоровью, поскольку Аюрведа следует простому пути, который разработан или соответствует вашему типу телосложения или доше. Аюрведа следует концепции понимания дош, чтобы исцелить себя. Три аюрведических типа тела, или доши, — это Вата, Питта и Капха. Каждый тип доши имеет уникальный набор характеристик, и тип телосложения человека зависит от его физических и эмоциональных качеств.Чтобы поддерживать хорошее здоровье и душевное состояние, необходимо знать свою дошу, чтобы практиковать подходящую диету, физические упражнения и образ жизни. Сегодня мы углубимся в концепцию Аюрведы и поможем вам выяснить, к какой доше вы на самом деле принадлежите, чтобы вы могли достичь хорошего здоровья.

Преимущества знания своего типа телосложения по Аюрведе
-Персональный анализ доши поможет вам узнать о своем теле и его потребностях

— Знание своей доши может помочь вам сохранить оптимальное здоровье.

— Это поможет вам поддерживать хорошую и сбалансированную личную, семейную и профессиональную жизнь.

-Помогает планировать свой образ жизни в соответствии с потребностями вашего тела

-Анализ доши поможет спланировать сбалансированное питание

— Это может помочь вам узнать, как может возникнуть дисбаланс в вас самих.

Аюрведический тип телосложения #1: Вы Вата?

Тип тела Вата управляется элементами воздуха и пространства.

Строение тела — Людям, принадлежащим к этому классу, обычно трудно набрать вес. Поскольку у них быстрый обмен веществ, они худые, с выступающими костными структурами, большую часть времени им бывает холодно, у них сухая кожа и волосы. У них также низкий мышечный тонус. Их пульс быстрый и слабый.

Образ жизни – Они очень активны, подвижны, непоседливы и энергичны. Их сон, еда и личные привычки обычно нерегулярны и беспорядочны.Их сексуальное желание постоянно колеблется между крайностями. Поскольку они спят чутко и их легко потревожить, они более склонны к расстройствам сна, таким как бессонница.

Общение – Как правило, их речь очень быстрая, они разговорчивы и любят много говорить.

Психическое состояние – Умственно и эмоционально они очень быстры. Они быстро собирают или отображают информацию или эмоции. Они, как правило, быстро учатся, но их плохое запоминание слабое, поэтому они также быстро забывают.

Природа – Вата-люди обычно застенчивы, скромны и мало уверены в себе. Они часто нетерпеливы, но очень гибки и легко адаптируются к изменениям. Обычно они испытывают стресс или беспокойство в незнакомой или плохой ситуации. Они, скорее всего, будут одиночками или нонконформистами. Они быстро потратили деньги. Они очень творческие и чувствительные.

Аюрведический тип телосложения № 2: Вы Питта?

Тип тела лаваша относится к стихии огня.

Строение тела — Люди, принадлежащие к этому классу, имеют среднее телосложение.У них хороший мышечный тонус, и им всегда тепло. У них преждевременная седина или жертва раннего облысения. У них красноватый цвет лица, высокий уровень энергии и хорошая пищеварительная система. Их кожа мягкая, теплая, часто появляются веснушки, родинки и они легко обгорают.

Образ жизни – Их желание еды и секса очень сильное. Их сон умеренный, и его нелегко нарушить. У них сильный пульс. Они часто доминируют в любом разговоре. Они не любят жаркую погоду, солнечный свет и жару.

Общение — Обычно говорят громко и страстно.

Психическое состояние — Это чрезвычайно умные, целеустремленные и амбициозные люди. Эмоционально они увлечены жизнью, склонны к перфекционизму и легко раздражаются.

Природа – Обычно они экстраверты и любят быть в центре внимания. Они очень осторожно распоряжаются деньгами. Часто они стремятся занять руководящие должности. Они наслаждаются соревновательными видами спорта и играми в качестве зрителей или участников.Их интеллект высок, у них хорошая проницательность и острое чувство различения.

Аюрведический тип тела № 3: Вы кальфа?

Тип телосложения Капха управляется элементами воды и земли.

Строение тела — Люди, принадлежащие к этому классу, обычно имеют самый крупный из всех типов телосложения. Физически у них широкие бедра и плечи. У них густые и волнистые волосы. У них вообще очень хорошая выносливость. Они часто имеют избыточный вес и, как правило, очень легко набирают вес.Их зубы крепкие и очень хорошо сформированы. Их пульс медленный и устойчивый.

Образ жизни – У них обычно умеренный или низкий аппетит, и их пищеварение очень медленное. Им нравится есть роскошные продукты, которые имеют приятный вкус и запах. В физической активности они очень медлительны. Однако они также очень вялые, апатичные и их трудно мотивировать. Они очень любят спать.

Общение — У них приятная внешность и голос.

Психическое состояние – Они медленно учатся, но у них очень хорошая память.Эмоционально они, как правило, очень лояльны и стабильны.

Природа – Им нравится знакомое окружение. Они экономят деньги, а также являются очень хорошими поставщиками. Как правило, они безмятежны и спокойны, и их эмоции медленно возбуждаются или возбуждаются. Однако они могут быть сентиментальными, ностальгическими и романтичными по своей природе. Они очень терпимы и снисходительны, со средним интеллектом. Они предпочитают принадлежать к группе, клубу или сообществу. Они цепляются за свою семью или знакомые ассоциации.

Почему доша должна быть в равновесии?

Все три доши очень активны и постоянно изменяются в ответ на изменение действий, пищи, мыслей и деятельности. Когда мы не можем хорошо относиться к своему телу и управляем им бессистемно, употребляя слишком много нездоровой пищи, неподходящие для доши продукты или следуя нездоровым привычкам, это может привести к физическому и психическому дисбалансу.

Для поддержания хорошего здоровья важно управлять своим текущим состоянием дош, пропорциональным вашему состоянию при рождении.Если есть разница между двумя условиями, то может возникнуть дисбаланс. Викрити — это термин, используемый для обозначения этого дисбаланса.


В определенный момент каждый день каждая доша или тип тела может быть:

Сбалансированный
Увеличено
Уменьшено

Если ваша доша не сбалансирована, вы можете стать жертвой изжоги, запоров, перепадов настроения, депрессии и т. д.

Узнайте больше о личном здоровье, диете и фитнесе на сайте www.healthmeup.com

Что такое доша? Объяснение аюрведических типов ума и тела

Практика Аюрведы существует уже более 5000 лет. Это был и остается мощным методом лечения во многих культурах.

В Аюрведе существует система, известная как доши, которая относится к уникальным физическим и умственным характеристикам каждого человека, влияющим на его здоровье и счастье.

У каждого человека есть доминирующая доша или комбинация двух доминирующих дош. Когда вы знаете и понимаете свои, это может дать представление о том, как поддерживать баланс в разуме, теле и духе.
 
 

Что такое Аюрведа?

Аюрведа — древняя медицинская практика, созданная саптариши, или мудрецами Индии.В переводе «Аюр» означает «жизнь», а «Веда» означает «наука или знание», что формирует коннотацию «наука о жизни».
 

Идеология Аюрведы полагает, что разум и тело тесно связаны, и нет ничего более способного исцелять и преобразовывать тело, чем разум.

 
В аюрведе наиболее часто назначаемым лекарством является медитация — при достаточном количестве сна, физических упражнениях и употреблении цельных продуктов, богатых питательными веществами. Аюрведа делится на три универсальные жизненные энергии, известные как теория тридоши.

Эти энергии, или доши, живут внутри нас и управляют нашими физическими и умственными действиями.
 
 

Что такое доши?

Мудрецы Индии создали три доши: ​​Вата, Питта и Капха, чтобы обеспечить четкое понимание принципов Аюрведы. Они иллюстрируют то, что делает каждого из нас уникальным благодаря нашим характеристикам и эксцентричности. Они являются мощной силой, стоящей за нашими телесными процессами.

В каждом человеке есть все три доши, но обычно есть более доминирующая доша или нечто среднее между двумя дошами.Три доши (Вата, Питта, Капха) состоят из пяти элементов и представляют наши физические процессы, личность и эмоциональные черты.
 

 
 
Вата сочетает в себе элементы эфира и воздуха, представляя принцип движения. Питта сочетает в себе элементы воды и огня, представляя принцип энергии. Капха сочетает в себе воду и землю, представляя принцип структуры.

Хотя наша доминирующая доша закрепляется при зачатии, каждая доша внутри нас колеблется в зависимости от факторов окружающей среды, которые окружают нас на протяжении всей жизни.
 
 

Погрузитесь в доши — вот все, что вам нужно знать о каждой:

Если коротко, то есть три основные доши: ​​Вата, Питта и Капха. Читайте дальше, чтобы узнать больше о каждом!
 

Вата Доша

Вата контролирует движения в теле, такие как кровообращение, ходьба, выделение и дыхание. Это также активизирует вашу нервную систему.

Типичные Ваты имеют худощавое телосложение, быстрые, гибкие и проворные. Они любят волнение и новые ощущения, преуспевают в творчестве и производят короткие всплески энергии, за которыми обычно следует усталость.

Другие характеристики включают сухость кожи, волос и ногтей, холодные конечности, чуткий сон и чувствительную пищеварительную систему.

Когда эта доша становится несбалансированной, это проявляется такими симптомами, как потеря веса, беспокойство, тревога, бессонница, запор, гипертония, артрит, слабость, беспокойство и проблемы с пищеварением.
 
 

 
 

Питта Доша

Питта контролирует трансформацию и отвечает за обмен веществ, пищеварение и производство энергии.Те, у кого преобладает Питта-доша, обладают огненными качествами, хорошо бегают, крепко спят и обладают высоким половым влечением. Они умны, способны легко сосредоточиться на проектах, откровенны и обладают безграничной энергией.

Когда эта доша становится несбалансированной, это проявляется кожной сыпью, раздражительностью, пептическими язвами, изжогой и чрезмерным теплом тела.
 

Капха Доша

Капха — это принцип, который формирует необходимые компоненты тела, такие как мышцы, жир и ткани, обеспечивающие структуру и защиту.Те, у кого доминирует Капха, обычно спокойны, внимательны и ласковы.

Их физические характеристики включают большие глаза, сияющую кожу и густые волосы, невероятную выносливость и визуально сильное тело. Они любят рутину, наслаждаются жизнью в полной мере, имеют нормальное пищеварение, крепко спят, лояльны, терпеливы и готовы оказать поддержку.

Когда эта доша становится несбалансированной, это проявляется в увеличении веса, депрессии, астме, диабете и пересыпании.
 
 

Найдите равновесие разума и тела с помощью системы Тридоша

На протяжении тысячелетий аюрведа оказывала влияние на многие медицинские практики.В Аюрведе система Тридоша помогает понять принципы Аюрведы.

Эти три доши — Вата, Питта и Капха — представляют собой мощные энергии, присутствующие во всем теле и уме, и являются силой, стоящей за всеми нашими телесными процессами.
 

Важно понимать свою дошу в Аюрведе, потому что как только вы это сделаете, вы поймете, как ваши повседневные практики влияют на ваше равновесие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.