Темный ритрит / ретрит | Свами Сат Марга

Темные ритриты проходят в течение всего года по предварительной записи: [email protected], https://vk.com/id25424105, WhatsApp/ Viber +7 953 343 3445

Ритрит, или ретрит (от англ retreat) означает «уединение», «удаление от общества». Это древняя практика, которая существовала еще в древнем Египте и у Майя. Ритриты играет важную роль в буддизме, суфизме, и популярны в христианстве, где она рассматривается как отражение сорокадневного поста Христа в пустыне.

Попробуйте честно ответить себе на вопрос: чем постоянно занят ваш ум? На работе вы вспоминаете, что надо сварить обед, а дома – что завтра сделать на работе. В уме постоянно звучат внутренние диалоги – вы проживаете свои прошлые обиды и строите планы, как сформировать устраивающее вас будущее. За будничными заботами вам не остается времени разобраться в себе, понять свою истинную природу. Решая свои житейские «проблемы», вы не успеваете осознать, в чём смысл вашего существования. Вы пытаетесь понять, как стать счастливым, направляя свое внимание во вне, не замечая постоянный источник счастья внутри вас. Практика ритрита, уводя вас от повседневности, позволяет осознать этот внутренний источник — и обрести внутреннюю свободу.

Темный ритрит это наиболее радикальный способ выхода из суеты социума для встречи с самим собой.

Темнота и Тишина активизируют самые глубокие центры мозга, успокаивают тело и мышление; за счет сенсорной депривации при отсутствии внешних раздражителей начинают проявляться сигналы изнутри, которые обычно игнорируются, становится более активным подсознание, и энергия перенаправляется с внешнего восприятия вглубь. Вы получите уникальную возможность погрузиться вглубь себя, найти свое истинное Я, свой внутренний Источник.

Темный ритрит — это полная темнота, тишина, молчание, медитации, включая купание в озере, прогулки по безопасной территории.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ритрита каждый определяет для себя сам, в зависимости от уровня подготовки и поставленных на ритрит задач. Для участников, не проходивших какой-либо из программ с Сат Маргой, длительность ритрита не может превышать 2 недели. После определения необходимой длительности, Вам надо связаться с организатором для подтверждения прочтения и согласия со всеми пунктами раздела «Условия участия «, уточнения свободного места в интересующие Вас даты, согласования времени приезда — отъезда и бронирования.

ПОДГОТОВКА

к ритриту: Завершить все необходимые дела в социуме, чтобы ум не отвлекался на них во время ритрита. Предупредить родственников, что связи с Вами не будет. Мясо, спиртное — исключить. Туда же можно добавить рыбу. Свести к минимуму соль и сахар. Можно недельку-другую до ритрита воздержаться от секса. Отслеживать негативные и агрессивные мысли. Сформулировать свои основные задачи на ритрит. Но ничего от ритрита не ожидать.

ТЕМНЫЙ РИТРИТ в центре «ОСТРОВ» — это абсолютная темнота в помещении, молчание и медитации.
Для Вас подготавливается индивидуальное абсолютно темное пространство, в котором Вы медитируете без повязки

— ритритная комната, из комнаты можно выйти на индивидуальную веранду подышать свежим воздухом или попрактиковать в повязке. Сат Марга знакомит Вас с пространством, дает инструкции по правилам поведения и технике безопасности. Обсуждаете с Сат Маргой подходящие Вам практики, соответствующие Вашему опыту и целям прохождения ритрита. При желании Марга проводит с Вами Шанк Пракшалану. Марга ежедневно контролирует Ваше физическое и психическое состояние и при необходимости дает рекомендации по корректировке процесса. Есть возможность искупаться в озере с повязкой на глазах под контролем Марги. В конце ритрита Марга плавно и безопасно для здоровья выводит Вас из состояния темноты и не-еды (если Вы проходили ритрит без еды).
После выхода из темноты рекомендуется провести в Центре хотя бы еще день перед выходом в социум.

ПРОЖИВАНИЕ: В ритритном доме «Темный», специально построенном для темных ритритов.
Темное пространство состоит из 2х отдельных комнат с общим санузлом и коридором. Размещение одноместное. Комнаты и санузел полностью затемнены для нахождения без повязок. Предусмотрены отопление и вентиляция.
Каждая комната имеет выход на индивидуальную крытую веранду и общую террасу для безопасных прогулок с повязкой на глазах. Заниматься йогой, цигун и другими практиками можно как в комнате, так и на улице.

ПИТАНИЕ: Рекомендуется отказ от еды, т.к. загруженный едой организм занят перевариванием пищи и мешает духовной работе. Во время ритрита будет работать «поле сытости», отказаться будет легко. К тому же это будет новым необычным опытом. Но по желанию готовится легкое вегетарианское питание (каша с овощами 1-2 раза/день) и чай на карельских травах. При прохождении ритрита без еды рекомендуется предварительная чистка ЖКТ (Шанк-Пракшалана), обеспечивается выход на свежих коктейлях/смузи. Другое питание оговаривается отдельно.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Запрещается принимать участие в темном ритрите людям, страдающими любыми психическими расстройствами.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ для обязательного соблюдения:
— Не снимать повязку с глаз за пределами ритритного дома

— Не выходить из ритрита самостоятельно без предупреждения Мастера
— Исполнять все рекомендации Мастера
— Соблюдать установленные правила поведения во время ритрита
— ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитать раздел «Условия участия »

-На экстренные случаи предусмотрена «Тревожная кнопка»

Вы принимаете на себя всю ответственность за несоблюдение вышеуказанных условий.

После окончания курса вы можете получить обратную связь от Сат Марги в случае возникновения вопросов.

Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.

«Темный ретрит» — экстремальный способ познать себя :: Блог о йоге :: Портал о йоге Хануман.ру

Свами Дев Даршан — организатор и руководитель Центра восточных Практик «Медитэ», мастер йоги с опытом преподавания более 15 лет, Мастер Рэйки, саньясин, ведущий тренингов и семинаров по йоге и тантре. Он много раз проводил (и продолжает проводить) тёмный ретрит, и со знанием дела рассказал нам о том, как это бывает.

1. Уважаемый Даршан, по твоему опыту, какие люди и зачем садятся в темный ретрит? Кому это может быть полезно, а кому вредно?

Ответ:

Привет, Алекс! Начну с конца…. Насчет вредно — это вряд ли. Просто есть люди, которые могут в это идти, а есть те, кто не может. Опять же, все зависит и от уровня подготовки садхака*, и его желания прожить новый опыт, и от возможных страхов, которые есть внутри. Они могут быть осознанными или неосознанными, и проявляться или сразу до ретрита, или в его процессе. Поэтому в процессе подготовки ретритов очень часто сталкиваешься с тем, что люди изначально или хотят, или ооочень боятся…

Что может двигать садхаком при принятии решения посетить такой ретрит? Конечно же, возможность познания себя еще с одной стороны. Возможность нового внутреннего познания через воспоминания давно забытых ощущений.

2. Кафка сказал, что «жизнь отвлекает наше внимание, а от чего — мы обычно даже не знаем». Как ты думаешь, что может проступить, быть увиденным в темном ретрите?

Ответ:

Как раз то, от чего жизнь отнимает наше внимание…. Возможность познать себя. Возможность увидеть, какие мы внутри, и осознать, что мы — не есть то, какими нас видит мир и какими мы себя показываем. Ведь внутри нас — целая вселенная, которая, как и положено по законам физики, имеет центростремительное ускорение и постоянно расширяется. В возможности познания себя скрыта возможность достижения внутреннего прозрения, Просветления, если хотите, и достижения нирваны.

3. В тёмном ретрите надо что-то специально делать, или просто сидеть и наблюдать? Эффективно ли, скажем, медитировать, заниматься осознанными сновидениями, молиться..?

Ответ:

Любая практика в ретрите эффективна. Опять же, возвращаясь к вышесказанному, все зависит от готовности садхака к тем или иным техникам. К его внутреннему пониманию и принятию тех или иных процессов. Поэтому на наших ретритах мы делаем разные техники. И статически, как Дза-Дзен медитация, и динамические с движением, и практики на открытие сверхчувственного восприятия.

4. Многие рассказывают про видения и ужасы, испытанные в темном ретрите. Так что выходит, людям, которые иногда видят дурные сны, лучше вообще «не садиться в темный»? Или там все «проработается», и если человек вытерпит, то выйдет более чистым и освободится от страхов?

Ответ:

Ну, по крайней мере в своей практике проведения ретритов я такого не помню. Психологические переживания и страх темноты — это да, иногда вылезают и другие страхи: страх одиночества, брошенности, покинутости всеми. Но это даже скорее не страх, а очень глубокое и чувственное переживание этого ощущения.

На самом деле, темный ретрит — достаточно забавное мероприятие, по крайней мере, в том формате, в котором мы его проводим. Ну, а насчет проработки, тут всегда очень весело… J Естественно, происходят глубокие изменения, но, как показывает опыт, люди, которые побывали на 3-х дневном ретрите, хотят его повторить, а еще лучше — хотели бы на более длительное погружение, на 7 или даже 14 и 21 день.

5. Темный ретрит — пожалуй, полная противоположность социуму. А не рушится ли потом после выхода социальная, семейная жизнь? Думаю, многие начинающие заниматься саморазвитием хотели бы попробовать темный, но боятся, что в ходе трансформации «потерять себя»? Хотя ведь, по сути, не для этого ли все это — «потерять идентичность», стать другим?

Ответ:

Однозначно, нет! И даже наоборот! Люди начинают по-новому воспринимать жизнь как таковую, она становится ярче что ли, интересней, «вкуснее»… Возвращается полнота ощущений! Моя задача, как тренера — не вывести людей из социума. А дать им возможность вновь наслаждаться жизнью, освободившись от шелухи личных непрожитых страхов и переживаний. Дать им возможность вспомнить первые, не обусловленные социумом, ощущения детства. Потеря идентичности, конечно, возможна, но к этому должна вести большая дорога предыдущей работы с сознанием.

Я бы сказал, что ретрит дает возможность раскрытия внутреннему «Я» садхака, дает возможность… мммм… склонить чашу весов в сторону гедонистического познания себя и мира в целом. И как следствие, может привести отдельного индивидуума к личному осознанию счастья внутри себя.

6. Сравним ли опыт темного ретрита с другими «психотропными» методами, например, холотропным дыханием или, скажем «тантрическими» семинарами? (спрашиваю, т.к. ты, наверное, проводишь и то, и другое, и третье). Что эффективнее, если можно сравнивать?

Ответ:

Если говорить о возможностях расширения сознания — то да, если говорить о форме как практики — то нет, конечно. Особенно, если учесть, что во время ретрита мы используем и дыхательные техники, и телесно-ориентированную терапию, как инструмент для более глубокого погружение во внутренний мир.

Наверное, для меня темный ретрит — просто более глубокая форма погружения, хотя, опять же, в нашем мире все относительно. Конечно, я бы порекомендовал попробовать все варианты: и Тантру, и Дыхание, и Темноту. Ведь познание себя тем больше, чем больше возможностей для этого познания….

7. На сколько часов\суток можно садиться в темный человеку неподготовленному — скажем, тому, кто только начал заниматься йогой или медитацией?

Ответ:

Опять же, все зависит от формы самого ретрита и возможностей садхака. И надо понимать, что, конечно, его можно проводить и дома — но лучше, с точки зрения глубины погружения, когда вы приезжаете туда, где для вас создаются все условия для занятий, и вам уже не нужно отвлекаться на бытовые мелочи.

8. Тебе самому чем помог темный ретрит? Сколько ты сам отсидел в темном\сколько проводишь или провел темных ретритов для других? Расскажи, пожалуйста, что-нибудь забавное из своего опыта или курьезный случай с темного, который ты проводил!) Может, кто-нибудь просветлел на Темном у тебя?) Или что-то еще подобное.

Ответ:

Вообще, сама идея проведения темного ретрита родилась у меня достаточно давно. В 2006 году, в Непале. Я был в ашраме на 7-и дневной группе «No mind» (Вне ума). Группа проходила в молчании, и как более глубокий опыт проживания нам посоветовали воспользоваться повязками для глаз. Чтобы ничего не могло нас отвлекать от молчания. Ведь даже когда вы не разговариваете, а просто встречаетесь глазами — уже возникает мысленный диалог. Вот чтобы исключить такую возможность, нам и посоветовали воспользоваться повязками на глаза. Правда, вечером, находясь в своих номерах, мы их снимали, но с утра надевали снова.

Тогда я провел с закрытыми глазами 10 дней. А молчание мое продолжалось еще практически 2 месяца, после моего приезда домой. Просто не хотелось разговаривать. Очень сложно описать, чем он мне помог, или что дал. Я бы сказал так: я поменялся навсегда. Ведь именно после этой поездки и этого медитационного кэмпа я полностью посвятил себя тренерской работе.

За прошлый и этот год уже было проведено 9 таких ретритов в разных городах России. Ближайший будет в Екатеринбурге с 20 по 23 сентября.

По поводу курьезов сложно писать… Это надо видеть. На каждом ретрите происходят такие случаи. Я уже писал выше, что на самом деле темный ретрит — это достаточно забавно. И это действительно так. У нас очень много веселых практик. Вернее, практики-то самые обычные, но когда вы не видите, что делаете, то это очень часто вызывает просто взрыв эмоций и переживаний… А это обычно очень весело.

Ну, а на тему просветления не могу сказать однозначно. Ведь оно для каждого свое и, возможно, у кого-то оно остается навсегда. Но в данном контексте я бы, наверное, говорил не про просветление, а про пробуждение и расширение сознания индивидуума.

—

* «Садхак» — ученик йоги; человек, выполняющий «садхану» (поиск), т.е. практикующий разные методы и техники самопознания. (прим. ред. Хануман.ру)

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Темный ретрит. Как оно было.

Что это такое:

Темный ретрит – специфическая практика по работе с собой, проходящая в полной темноте, тишине и уединении в течении как минимум нескольких суток. За счет сенсорной депривации при отсутствии внешних раздражителей начинают проявляться сигналы изнутри, которые обычно игнорируются. Фактически проявляются все страхи, фобии, ситуации, о которых не хочется вспоминать. Помимо этого становится намного более активным подсознание, и энергия направляется с восприятия в глубины психики. Для неподготовленного человека подобная практика чревата сумасшествием.

Как оно проходило:

Случайно (или не случайно) почти год назад я зашел на один из сайтов,  там увидел запись на это мероприятие и тут же понял, мне это НАДО. Преподов знал до этого, профессионалы высокого уровня, я им доверяю. Записали меня на 10-20 июня. Место – глубинка Ленинградской области.

За несколько дней до мероприятия с другими участниками мероприятия договорились о встрече на вокзале. Кроме меня было 3 симпатичные девушки. Ну и 2 препода: Алексей и Западный Шаман. Преподаватели давали задания, держали необходимые состояния для работы, следили за энергетикой места и психическим состоянием участников.

В назначенный день на Финляндском вокзале Спб. встретились, сразу завязался контакт. Все по роду деятельности связаны с банками или бухгалтерией. Поездка до места назначения прошла в ненапряжном интересном общении.

Так, не напрягаясь, добрались до коттеджа, в котором и было все действие. У каждого своя комната, общение между участниками запрещено. Разложили свои вещи и погрузились во тьму.

Первые 3 дня привыкали к тьме и осваивались. Отсыпались, успокаивали внутренний диалог и т.д. Периодически всплывали какие-то воспоминания, в один из моментов все события жизни сами выстроились в линию и стали четче. Подобный процесс предлагается сделать в книге «Память и треугольник судьбы», я читал об этом, но времени не было плотно позаниматься воспоминаниями. Интересующиеся найдут книгу в инете.

Кормили раз в день во 2 половине дня не содержащей мясо пищей. Время отсчитывал по длине щетины на лице, дни по остатку шоколада (брился раз в день в определенное время и в сутки по шоколадке съедал).

Через 3 дня преподы позвали всех на занятие. Минут 40 рассказывали немного и давали задания для самостоятельной работы на ближайшие сутки. Так прошло еще 2 дня.

Затем общие собрания прекратились, пошла индивидуальная работа с каждым. Мне было комфортно и приятно в темноте, но одна участница прекратила участие на середине, не выдержала.

Что происходило в процессе:

Активация моего старого инопланетного воплощения. При этом я ощущал себя довольно странно. Странные процессы в сознании, непривычные энергии. В процессе этого Алексей выделил относящиеся к этому воплощению энергии и зарядил ими кристалл кварца размером почти в половину кирпича. Далее я работал с кристаллом для усиления происходящих процессов. В процессе я периодически ощущал себя существом другой природы, совершенно непонятным с точки зрения человека. Кристалл казался очень вкусным, тянуло его съесть, и тому воплощению было не привыкать питаться камнями. Пасть, пищеварение и структура тела были приспособлены питаться минералами!

Потом в голову начали идти мысли о некоей «стае», что мне необходимо пройти посвящение в «стаю» и даже было ощущение контакта с представителем этой стаи, предлагавшим пройти посвящение. Обещалось некое усиление текущих возможностей за счет этого и всякие ништяки. Закончилось это тем, что я отказался принимать что-либо до тех пора, пока не будет полностью понятно, что с меня за это будет причитаться и какие обязанности это наложит на меня. Весь этот процесс длился 2 дня, потом прекратилось. Что интересно, 2 дня кристалл был теплый и очень приятный, даже родной.

В итоге заряд в нем иссяк, стал обычный холодный кусок камня. И комары активировались на это время. Наверно, около десятка убил за эти дни. В остальное время не беспокоили вообще.

Перепросмотры, перепросмотры, перепросмотры… Что-то вспоминало все время, переосмысливалось. Потом я еще и дал команду подсознанию перепросматривать на автомате в разных аспектах все прошлое. Не обошлось без своих приколов: ушел как-то в состояние глубокой тьмы и с этой позиции запустил перепросмотр. Тут же запахло горелым, даже Алексей пришел проводку проверять.

Активация различных каналов и энергетических центров. К концу практики, примерно на 8-9 день пошла активная накачка энергией нижнего даньтяня, активировались другие центры, энергия пошла активно на соединение с духом и подсознанием. Проявились новые энергии и новые каналы. Изменилась работа некоторых чакр в лучшую сторону. На часть новых энергий дал настройки друзьями, кто-то просто кайфует, кто-то говорит, что в результате раскрываются некие скрытые возможности.

Как воспринимался свет:

Несколько раз случайно видел слабые отблески света. То входная дверь плохо прикрыта, то еще что-то. Такие отблески вызывали ощущение близкое к ожогу аджна-чакры, которое длилось несколько часов. По окончанию практики намного более яркий свет не вызвал никакого дискомфорта.

Выход из ретрита и дорога домой:

В 4 утра в понедельник  собрал вещи, попил чаю приятной компании и к 4.30  пошел на место встречи с таксистом. Забавный он парень: все переживал, что 5-6 часов утра мы попадем пробку по пути в Питер… Машинка такая же забавная: ВАЗовская копейка или пятерка, ремни безопасности отрезаны. Во все щели дует горячий (от двигателя в ноги) или холодный воздух, при этом сиденья понтовые кожаные и сам он непрерывно курил сигареты «Captain Black»… Приехал в итоге за час до поезда. Далее на Сапсан и в 11.00 уже пришел на работу в родной банк.

Что в итоге:

Изменилась энергетика, о чем мне тут же сообщили друзья, изменилось отношение ко всему, ощущение себя и еще много чего поменялось. Все расписывать не буду.

Медитации. ретрит 2020 в сентябре в Подмосковье

Присоединяйтесь, присылайте заявку на участие!

Ретрит центр находится так близко от Москвы и так далеко от городской суеты и цивилизации.

Благодарим за вашу заявку, мы свяжемся с вами в ближайшее время!

Проверьте вашу почту, мы отправили вам письмо с дополнительной информацией о ретрите и реквизитами для оплаты. Если письмо попало в спам, отметьте отправителя как надежного, чтобы не пропустить письма о ретрите.

Познакомитесь с одной из самых эффективных методик медитации с сердцем — буддийской медитацией метта и анапанасати, а также авторской методикой визуальных медитаций.

ПРАКТИКИ для тела

ДЛЯ УМА и души

медитации

МЕДИТАЦИИ

Благодарим за вашу заявку, мы свяжемся с вами в ближайшее время!

Проверьте вашу почту, мы отправили вам письмо с дополнительной информацией о ретрите и реквизитами для оплаты. Если письмо попало в спам, отметьте отправителя как надежного, чтобы не пропустить письма о ретрите.

Видео отзывы участников ретритов 

Оставьте ваши контакты и мы перезвоним вам

Тёмный ретрит Нео Випассана — тренинг в Москве, отзывы, скидки, фото

Мы приглашаем Вас на курс НЕО Випассана «Темный ретрит», который позволит Вам погрузиться глубже в свое сознание, раскрыть сверхчувствительность, расширить глубину восприятия. Тишина и темнота приблизят Вас к реальности и чистому знанию, исходящему из собственного наблюдения своей природы.

Для кого наш курс?

Для тех, кто готов выйти за рамки понимания обыденности. Каждый, кто готов воспринять всю глубину и силу практики уединения, молчания, медитации. Тишина и темнота приблизят вас к реальности и чистому знанию, исходящему из собственного наблюдения своей природы.

Что ждёт вас на курсе?

Нео Випассана тёмный ретрит — это продолжение цикла курсов, которые позволяют вам погрузится ещё глубже в своё сознание, что позволит вам раскрыть сверхчувствительность, расширить глубину восприятия, и перестав отвлекаться на всё, что таит в себе зрение, приблизиться к состоянию прозрения, просветления и нирваны.

Нео Випассана тёмный ретрит — это не тёмный ретрит в его классическом понимании, раскрывая слой за слоем своё бессознательное, нельзя забывать о нагрузке на психику. Поэтому погружение будет постепенно и дополнено всеми практиками Нео Випассаны.

В программу курса входят

• Техники замедления.
• Практики в темноте.
• Статические и динамические медитации.
• Дыхательные сессии.
• Йога, цигун, суставная гимнастика.
• Телесно-ориентированные практики.
• Методы современной интегративной психотерапии.
• Практика развития интуитивного восприятия.
• Дни погружения в темноту.
• Специальный комплекс авторских практик.

Вы получите

• Мощный курс 7-дневного погружения.
• Детоксикацию организма.
• Расширение сознания.
• Высвобождение и очищение от страха.
• Новый вкус к жизни.
• Раскрытие потенциала и внутренних ресурсов.
• Инсайты и ответы на ваши глубинные вопросы.
• Знание и практический опыт самых значимых практик.

Как проходит погружение

• Без общения, взаимодействия, визуальных контактов участников между собой.
• Без связи с внешним миром: отключаются телефоны, прочие мобильные и интернет-устройства.
• Без переключения внимания с себя на что-либо ещё: без книг, музыки, фильмов, дневников и т.д.
• 12 часов практик и медитаций в день.
• 3х разовое вегетарианское питание.
• Чистейшая колодезная вода и напитки в постоянном доступе.

По любым вопросам, а также для регистрации звоните: +7 926 730 97 49 — Ксения или пишите на почту — [email protected]

*ВАЖНО! Группы рассчитаны на ограниченное количество человек.
Необходима предварительная регистрация по телефону или почте.

Время и место проведения могут меняться! Уточняйте информацию у организаторов!

Россия , Московская область, Ступинский район . Ж/д станция Вельяминово, рядом с деревней Марьинское СНТ «Пропан».

Медитации. Ретрит в Москве: Ретрит

Энергетическая йога – мощная практика включения тела и соединения его с умом. Эта практика позволяет значительно снизить внутреннее сопротивление, углубить медитации и увеличить длительность сессий. 

Йоговская доска Садху —  еще один замечательный инструмент на порядок увеличивающий силу присутствия и позволяющий углубить практику последующей медитации.   

Многие системы и методики подарили миру свои лучшие практики и инструменты: в буддизме, — это практики развития осознанности и раскрытия ума и сердца, в йоге, — это физика асан и мощь пранаям, в тантрическом буддизме и шаманизме, — это психопрактики работы с бессознательным и архетипической реальностью, даосские практики, — раскрывают энергетический потенциал, а современная наука описывает как все это работает и влияет на тело и мозг. 

Мы используем комплексный, интегральный подход не ограниченный какой-то одной религией или системой. Программа однодневных ретритов в Москве вобрала в себя «выжимку» из наших выездных ретритов. За ретритный день вы познакомитесь сразу с несколькими практиками, ощутив на себе силу присутствия и энергии, к которым они ведут.

 

Присылайте заявку, количество мест ограниченно!

 

Совсем не так как на картинке выше, однако бо’льшая часть ретрита медитации будет проходить в тишине и в медитации 
 

Почему «ретрит — перезагрузка»?

Практиковать будем сразу на 3 уровнях: тела, ума и «души». 
Медитативная часть основная, но методика подразумевает комплексный подход:

 В телесных и энергетических практиках погрузимся в тело, успокоим его и соединим с умом. Это позволит значительно снизить внутреннее сопротивление, углубить медитации и увеличить длительность сессий.
  В медитациях и в дыхательной практике из шаманских систем погрузимся во внутренние сферы и бессознательное. ​
       В медитации метта, наполнимся чувством радости и на практике исследуем возможность управления своими эмоциями и настроениями.
              Медитация анапанасати откроет возможность прикоснуться к самым тонким состояниям сознания — джханам.  
 Инструмент управления вниманием поможет научиться останавливать внутренний диалог и возвращаться в момент здесь и сейчас, в присутствие.

Ретрит можно также назвать и ретритом молчания, так как большую часть времени участники проводят в безмолвии.

Благодарим за вашу заявку!

Для завершения регистрации необходимо добавиться в группу ретрита в вотсап: https://chat.whatsapp.com/C0C4vjNVQuBJoVpsX6ostO

Вам также будет отправлено автоматическое письмо с дополнительной информацией о ретрите. Если письма нет, посмотрите в папке спам и отметьте отправителя как надежного.

Максим Сати
8.909.640-09-65

ПОДРОБНЕЕ О ПРАКТИКАХ

ВИДЕО ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

Тел./WhatsApp: +7 (909) 640-09-65
Email: [email protected]

Что такое ретрит и что делать, если он нужен вам прямо сейчас

Работа нон-стоп, плохая погода, ужасающие новости о событиях в мире, нехватка денег и сна, частые простуды, бесконечные звонки и сообщения в мессенджерах — если вам хотелось хоть раз бросить все это и уехать «куда-нибудь, главное подальше», то, возможно, вам необходим ретрит. Рассказываем, что это такое.

У слова retreat в английском словаре можно найти множество значений. Самые основные — «уединение», «отступление», «удаление от людей» или «затишье». Уже не первое тысячелетие практика ретритов распространена во многих мировых религиях и культурах. Но именно в последние пять-десять лет они стали очень популярными среди тех, кто заботится о своем здоровье. Современные ретриты лишены религиозного подтекста, и попробовать их может каждый.

Ретрит — это своего рода санаторий, но приводят в нем в порядок не физическое, а ментальное здоровье. Помните книгу Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби»? В нем героиня отправляется именно на ретрит, чтобы осознать, для чего она живет и что на самом деле хочет от жизни

Кадр из фильма «Ешь, молись, люби». Courtesy photo

Существует несколько разных ретрит-форматов. Они могут быть групповыми или индивидуальными, могут проходить в тишине (это когда вы даете обет молчания и не можете ни с кем разговаривать на протяжении всей поездки) и даже в темноте (темный ретрит проходит в полном одиночестве и при полном отсутствии света, но к нему допускаются только опытные духовные практики при руководстве квалифицированного наставника). Но самый популярный формат ретритов для «начинающих» на сегодня — это йога-туры. Вы уезжаете с группой единомышленников куда-нибудь в тепло, занимаетесь практиками на берегу океана, медитируете и учитесь осознанности. Важно помнить, что даже если вы находитесь с группой людей, цель ретритов — найти уединение и очистить сознание. Для этого придется полностью отказаться от смартфонов и любых других гаджетов, а также перейти исключительно на вегетарианскую пищу (ретриты и вегетарианство — это практически синонимы). Кофе и алкоголь тоже под запретом.

Многие ошибочно считают, что ретрит — это отпуск. Это не так. Это не отпуск и даже не отдых, а тяжелая работа над собой. Попробуйте убрать телефон подальше на несколько часов или выйти на улицу, оставив его дома — будет непривычно, некомфортно и даже тревожно. А на ретрите вы должны полностью отказаться от связи с внешним миром. Даже если вам нравится эта идея и вы часто думаете о том, какой прекрасной была бы жизнь без смартфонов, преодолеть бытовые установки и освободиться от привычных шаблонов поведения может быть нелегко. Новая обстановка заставит выйти из собственной зоны комфорта, и для того, чтобы новый опыт прошел максимально мягко, нужно подготовиться и настроиться.

Психо Я в порядке, но в обратном. Что такое синдром хронической усталости и как можно вылечиться

Как правило, ретрит продолжается одну-две недели. Оптимальный срок — 10 дней. За меньшее время сознанию сложно освободиться от привычных установок — оно воспримет ретрит так же, как отдых на природе. Более длительные сроки тоже не рекомендуются, особенно для первого раза — слишком долгое пребывание вне цивилизации может запустить защитные механизмы, и вы будете считать минуты до конца ретрита.

Ни к чему хорошему такой настрой не приводит.

Готовиться к ретриту нужно заранее. Перед поездкой важно решить все необходимые вопросы — выполнить поставленные рабочие задачи и проговорить ключевые моменты с родными, которые не едут с вами (если у вас есть дети — обсудить все, что будет важно для остающегося с ними партнера).

Предупредите близких, друзей и коллег, что некоторые время вы будете недоступны

Также перед поездкой важно пересмотреть свой рацион питания: отказаться в один день от всего сразу будет сложно. Если вы едите мясо — начинайте сокращать его потребление и увеличивать количество овощей и фруктов в вашем ежедневном рационе.

А если не можете жить без кофе — для начала попытайтесь сократить количество выпитых чашек в день. Чем лучше вы подготовите свой организм к ретриту, тем лучше будет результат.

Куда ехать

Больше всего предложений можно найти в Азии. Для ретритов здесь идеальные условия — комфортная температура круглый год, невысокие цены, свежие экзотические фрукты и буддизм (религия, которая больше других поощряет ретриты). Но есть и европейские ретриты и даже ретриты под Москвой.

Рассказываем о десятке мест, где можно отлично перезагрузиться.

1. Монастырь Копан , Непал

© kopanmonastery.com

Очень популярный вариант, проверенный тысячами путешественников. Здесь у монахов можно научиться различным техникам медитации и познакомиться с единомышленниками со всего мира. Монастырь расположен на вершине холма с видом на одноименный город Копан, в нескольких километрах от границы с Гватемалой.

2. Samahita Retreat , Самуи, Таиланд

© samahitaretreat.com

Оптимальный вариант для новичков. Помогает расслабиться, оздоровиться и овладеть техниками йоги и медитации (для этих практик здесь выделен целый сад). Центр расположен прямо на пляже на южном побережье острова, долететь можно от Бангкока меньше чем за час. Здесь работают сертифицированные тренеры со всего мира. Все это можно совместить с разнообразными детокс-программами.

3. Wonderland Healing Centre , Ко Панган, Таиланд

© wonderlandhc.com

Оздоровительный центр класса люкс с йогой, медитацией, вкуснейшими веганскими блюдами и очень красивой природой. Подойдет даже тем, кто ни разу в жизни не занимался йогой и понятия не имеет, что за асана «собака мордой вниз». После практик можно сходить на массаж или обертывания.

4. Blooming Lotus Yoga , Бали

© blooming-lotus-yoga.com

Бали — еще одно популярное место с большим выбором ретритов. Один из самых интересных центров — Blooming Lotus Yoga — расположен в тропических джунглях недалеко от города Убуд. Программы подходят людям всех уровней подготовки и совмещают практику с теорией. Вас познакомят с аюрвердой и поделятся знаниями о том, что же вообще такое йога и для чего она нужна. Плюс: здесь есть хилер (то есть народный целитель), к которому можно обратиться с любой проблемой и посмотреть, на что способна нетрадиционная медицина.

5. SurfMaroc , Аурир, Марокко

© surfmaroc.com

Альтернативный ретрит, на котором можно совмещать занятия йогой и серфинг! Ретрит проходит в тихой марокканской деревушке, окруженной банановыми плантациями, которая славится своей умиротворяющей атмосферой и побережьем с высокими волнами. Этот ретрит подойдет и новичкам, и профессионалам. Йога помогает развивать не только духовную силу, но и физическую — именно она пригодится для серфинга после практик.

6. Island Yoga Retreat , Аруба, Нидерландские Антильские острова

© islandyoga.com

Крошечный остров Аруба в Карибском море, который входит в состав Королевства Нидерландов, гордится своими идеальными пляжами с белым песком, прозрачной голубой водой и летом круглый год. Поэтому это место притягивает любителей виндсерфинга, кайтинга, дайвинга и, конечно, йоги. Шведка Рейчел Братен (она же @yoga_girl) — звезда Instagram c двумя миллионами подписчиков — организует на острове пятидневные ретриты. На них можно совмещать йогу и медитации с каникулами мечты.

7. Shambala Gatherings , Бергслаген, Швеция

© shambalagatherings.com

Перенесемся поближе. В паре часов езды от Стокгольма также можно заниматься йогой и расслабляться с видом на озера. Подобрать подходящую программу поможет сайт с большим выбором разных вариантов (есть даже такие, которые не включают традиционную йогу, а, например, делают акцент на прогулках по диким лесах или музыкальные практики). Меню полностью веганское, органическое, да еще и безглютеновое.

8. Villa Mandala Manor & Resort , Ловийса, Финляндия

© villamandala.fi

В часе езды от Хельсинки, в абсолютной глуши среди хвойных лесов расположился центр, который пять раз в год предлагает 4-дневные йога-ретриты. Главная идея этого места — исцеление через природу. Поэтому, помимо занятий йогой, вас ждут велопрогулки, купание в лесных озерах, классическая финская сауна и «гастрономическая терапия» (так они сами называют свое меню).

9. The Bornholm Yoga & Retreat Center , Борнхольм, Дания

До датского острова Борнхольм, который находится в юго-западной части Балтийского моря, можно долететь из Копенгагена за 35 минут. Сам остров стоит посетить хотя бы раз в жизни (даже без ретритов) и посмотреть на пустынные пляжи, желтые поля люцерны, шустрых коз, карабкающихся по отвесным скалам в поисках совершенно экзотических для климата Балтики инжира и орхидей, камни, на которых можно встретить петроглифы времен неолита, густые темно-зеленые леса. В The Bornholm Yoga & Retreat Center в течение всего года можно посетить удивительные ретриты, которые много лет ведет опытный тренер Сольвейг Эгеберг. Здесь так же, как и в Финляндии, акцент делается на силы природы, без которых, как считает Сольвейг, нельзя достичь очищения и исцеления.

Сольвейг Эгеберг / © bornholmyoga.dk

10. EcoCamp , Крым, Россия

Хорошая новость: ретрит-центры начинаются появляться и в России. EcoCamp в Крыму — уникальное место на склоне одной из гор Бельбекской долины в Бахчисарайском районе.

© healthspirit.ru

Комфортный климат, интересные программы ретрита, профессиональные наставники, вкусное питание и удивительная природа Крыма — в общем, тут есть все, что нужно, чтобы восстановить ваши жизненные ресурсы.

Психо Психоактивизм: 13 подкастов и блогов о ментальном здоровье

Ретрит дома

Если вы пока не готовы покупать билеты на самолет или у вас нет возможности уехать на несколько дней или недель, можно начать устраивать мини-ретриты, не уходя далеко от дома. Все, что вам нужно — это изолировать себя и свое личное пространство от повседневного контекста. Выделите два часа времени, отключите телефон и выключите компьютер. Выйдите на улицу. Книгу или плеер брать нельзя. Желательно не ходить в многолюдные места вроде торговых центров, потому что там на вас снова обрушится поток ненужной информации — лучше прогуляться в парке или в сквере, пройтись по тихой улице. Подышите, подумайте. Да, руки будут искать в кармане куртки телефон, чтобы проверить время или зайти в Instagram. Будет некомфортно и непонятно, зачем вы все это затеяли. Будет очень хотеться все бросить и побежать домой, но попытайтесь побороть эти чувства. Это может стать вашей новой полезной привычкой — раз в неделю устраивать мини-ретриты в одиночестве. Несколько часов прогулок в парке могут вдохновить вас на уединенные выходные на природе. Вы увидите, что такая перезагрузка действительно прекрасно очищает голову, и, возможно, поездка на настоящий ретрит — не за горами.

размышлений о 40-дневном темном ретрите

Кали Эней , с благодарностью перепечатано с сайта kalianey.com

Заявление об ограничении ответственности: Этот пост посвящен духовной практике под названием Кая Кальпа, или Темное отступление. Я использую такие слова, как «энергия», «чакры» и «видения». Если вы не верите во все это, не стесняйтесь заменять их на «физические ощущения», «состояния ума» и «галлюцинации, вызванные ДМТ». »

«Я хотел бы показать вам,
Когда вы одиноки или в темноте,
Удивительный свет
вашего собственного существа»
-Hafiz

Я только что закончил 40 дней медитационного ретрита в одиночестве и в полной темноте.Обычно я не большой поклонник обмена духовным опытом в Интернете, но тот факт, что так много людей спрашивали меня, как это было, и что я изо всех сил пытался найти в Интернете информацию о долгих темных ретритах до моего, решил, что я написал то, чем можно поделиться об этом.

Что такое темное убежище?

«Темные комнаты на протяжении веков использовались множеством духовных традиций как практика более высокого уровня. Стремящийся входит в комнату, специально подготовленную для абсолютно полного отсутствия света, и проводит несколько дней в условиях этой сенсорной депривации, чтобы вызвать глубокий сдвиг сознания.

Исследования показали, что в продолжительной темноте биохимическая реакция в мозгу вызывает синтез необычных молекул, таких как ДМТ, которые запускают измененные состояния восприятия, позволяя ускоренную эволюцию к Откровению Самости и Сознанию Единства ». (http://dark-retreats.com/)

Даосская перспектива

Согласно Мантак Чиа (в книге Darkness Technology , доступной в разделе «Ресурсы»):

«Тьма последовательно реализует более высокие состояния божественного. сознание, коррелирующее с синтезом и накоплением психоделических химических веществ в мозгу.

Мелатонин, регулирующий гормон, успокаивает тело и разум, готовясь к более тонким и тонким реальностям высшего сознания (дни с 1 по 3).

Пинолин, воздействуя на нейротрансмиттеры мозга, позволяет видениям и состояниям сна проявляться в нашем сознании (дни 3-5).

В конце концов, мозг синтезирует «молекулы духа» 5-метокси-диметилтриптамин (5-MeO-DMT) и диметилтриптамин (DMT), облегчая трансцендентный опыт всеобщей любви и сострадания (дни с 6 по 12).

Алхимическая перспектива

«Путешествие во тьму — это не только первый этап, но и суть духовной алхимической работы, потому что без него человек останется только на поверхностном уровне простого рационального мышления и социального мышления. существование, в котором преобладают догмы. Существует важное алхимическое адажио: Visita Interiora Terrae Rectificando Occultum Lapidem («Посетите недра земли; исправьте то, что вы там найдете, и вы обнаружите спрятанный камень.Алхимия сохранила некоторые очень древние символы, чтобы описать «нисхождение во тьму», которое можно выразить словом «купорос».

Индивид (фактически только его личность), нисходящий в свою изначальную природу, понесет огромную утрату. Он должен отказаться от всех своих старых моральных, социальных и духовных ценностей. Таким образом, он откроется для другого порядка, более созвучного Гармонии Целого.

Это то, что происходит в Темном убежище ». (Хридая Йога)

Мне действительно казалось, что я выполнял эту алхимическую работу во время ретрита, я назвал ее « Grand Oeuvre » ( Magnus Opus ), моей личной и духовной трансмутацией.

Мотивации

Мысль о проведении 40-дневного Темного ретрита совершенно неожиданно пришла ко мне во время медитации, но я чувствовал потребность в длительном ретрите в течение довольно долгого времени.

Никогда не проводивший ни уединения, ни длительного пребывания, ни ретрита в темноте, и не очень хорошо тренировавшийся в прошлом году из-за очень плотного рабочего графика, я знал, что это будет проблемой, и мальчик , это было!

Чтобы дать немного предыстории, я начал свой путь три года назад, много читал и немного медитировал в первый год, много занимался йогой, медитациями и ретритами во второй, и очень мало в прошлом году, кроме двух. отступления.Это не так уж и много времени, и я, вероятно, получил бы даже больше пользы, если бы моя личная практика была сильнее, но я думал, что всегда смогу заняться еще одной, и я рассматривал этот ретрит как обряд перехода к взрослому духовному искателю. Если бы я мог прожить шесть недель в одиночестве в темноте, постоянно практикуя, я бы больше не был духовным туристом. Совершая Темное отступление, я надеялся наконец полностью увидеть себя. Останавливаясь, чтобы убежать из-за отвлекающих факторов, я учился сидеть, смотреть и принимать свой разум и свои эмоции в течение длительного периода времени и, надеюсь, получал некоторое понимание в процессе.

Темная комната

Я решил провести свое Темное убежище в Эрмитаже Гватемала, так как это самая «собранная» темная комната, которую я нашел в Центральной Америке, и она выглядела подходящей для длительного ретрита.

Комната была очень красивой, сделана из натурального камня, что немного напоминало пещеру, но все же довольно комфортно, с хорошей кроватью, скамейкой для медитации, полкой, туалетами для компоста, холодным душем и ловушкой с двойными дверями для передавать еду, не пропуская никакого света. Меня кормили (в тишине) дважды в день большим количеством овощей и небольшим количеством риса, это был мой единственный контакт с внешним миром за 40 дней.

Обзор темной комнаты на 360 °

Была очень хорошая система вентиляции, которая сама по себе прекрасна, поскольку вы получаете много свежего воздуха и не чувствуете заплесневелую атмосферу, а также очень важно для компостного туалета, который может стать довольно неприятным запахом в такой замкнутой атмосфере.

С другой стороны, холодный душ был очень сложным, поскольку в комнате, сделанной из камня, было очень холодно. Я бы сказал, что за все время моего пребывания здесь не было выше 15 градусов, и я постоянно ходил в флисовой куртке и толстовке с капюшоном.С другой стороны, это было немного похоже на пребывание в Гималайской пещере, это помогало мне сохранять остроту во время медитации и заставляло чувствовать себя настоящим горным йогини!

Процесс

Я вошел в темную комнату на закате во вторник, 24 ноября, и задул последнюю свечу в 18:00. Первый день был довольно сложным, я, наконец, осознал всю глубину пережитого: я буду в темноте, и ничто не отвлекает меня, в одиночестве, в течение 40 дней. Мой разум немного волновался, но я проверил себя и начал разрабатывать свою программу практики: медитация от пробуждения до завтрака в 9, затем долгая медитация, хатха-йога и еще одна медитация до обеда в 3.Небольшой отдых после обеда, затем медитация до заката (я слышал, как начинают петь сверчки), хатха-йога и упражнения, душ, медитация и постель, где я продолжал медитировать, пока не заснул. Я довольно хорошо следил за своим расписанием, и в целом я тратил от 7 до 10 часов формальной практики в день, остальное время проводил, наблюдая за своим умом или медитируя лежа.

Я практиковал в основном хридайскую медитацию на духовном сердце с некоторыми сеансами тантрической випассаны (из Виджняна Бхайрава тантра ), когда мой ум был слишком беспокойным.Я также использовал тонглен (из тибетской буддийской традиции), чтобы любить и принимать свои страхи или негативные мысли, когда они начинали меня беспокоить. Когда мой разум сходил с ума, я пел вслух единственный бхаджан, который я помнил, практиковал джапа-йогу или читал христианские молитвы.

1 неделя

«Не драматизируй». -Сахаджананда

День 1 — день 3, я довольно много спал и видел много очень осознанных снов, затем я начал приспосабливаться к темноте и спал гораздо меньше. Видения начались на 5-й день с множества геометрических форм, затем появилось видение красивой яркой белой луны в замке в небе, и очень живописные видения никогда не прекращались снова до конца моего ретрита, только становясь все сильнее и ярче по мере того, как время прошло.Видения были весьма разнообразными: от мультяшных разноцветных фильмов до погружения на 360 ° в красивый фиолетовый или бирюзовый пейзаж с персонажами, движущимися вокруг, взаимодействующими со мной, от летающих лодок с котятами в шляпах до огромных каменных лиц, смотрящих на меня.

Видения — это просто видения, и какими бы захватывающими или красивыми они ни были, я в основном старался игнорировать их, не взаимодействовать ни с чем и просто сосредотачивался на объекте моей медитации. Иногда это было довольно сложно, так как комната постепенно становилась переполненной, и мне приходилось проходить сквозь персонажей, животных или стены, чтобы перейти с одной стороны на другую, и иногда бывает, что видение кровати или полки было настолько реальным, что я забыл, что не могу по-настоящему видеть, а затем сильно ударился о стену или какую-то мебель.

Несколько раз меня пугали очень темные парящие тени или персонажи из фильмов ужасов, а не их присутствие (хотя моей первой реакцией был страх, я твердо решил с самого начала ретрита, что НЕ буду напуган собственным умом), но от резких движений. Уже немного неприятно заниматься йогой, стараясь не смотреть, как замученная женщина из фильма «Мученик» ползет к вам, но я действительно подпрыгнул от шока, когда она на самом деле внезапно протянула руку, чтобы коснуться меня.

Я осознал, насколько важно охранять двери чувств и хорошо осознавать то, что вы впускаете. Как говорят тибетские буддисты, все, что остается в вашем уме в момент вашей смерти, встретится с вами во время Бардо. , поэтому темное отступление — это также возможность встретиться лицом к лицу с этими образами и страхами в более сознательном состоянии, чем после смерти, и интегрировать или отпустить их.

Итак, первая неделя была посвящена в основном очищению ума, принятию и освобождению от страхов и привязанности к тревожным образам.

Неделя 2

Я привыкаю ориентироваться в темноте, и мне намного легче заниматься практикой, пользоваться компостным туалетом или принимать холодный душ (хотя это все еще очень сложно, поскольку темная комната так холодная сама по себе). Я также начинаю заниматься спортом, чтобы оставаться в хорошей форме и компенсировать долгие часы неподвижных медитаций, а тренировка перед душем делает его менее опасным.

По мере того, как я медитирую в течение продолжительных периодов времени, я получаю все больше и больше озарений в своем уме и в себе, а также получаю некоторые прекрасные переживания, такие как переживание истинного значения мантры « Ом Мани Падме Хум », «Хвала драгоценный камень в лотосе »(лотос — сердце).Я буквально вижу себя каким-то образом внутри своего собственного сердца, которое стало огромным и сияет невероятно ярким ослепляющим белым светом, в точности как алмаз. Я очень часто в течение этой недели вижу свет, исходящий от моего тела чрезвычайно ярко, огромные лучи белого света, вырывающиеся из моего сердца или головы, ярко-красный свет, исходящий из пупка, сияющий золотой или фиолетовый свет, заполняющий всю комнату и т. Д. Красиво и увлекательно наблюдать, как это высказывание Руми становится правдой прямо у меня на глазах:
«Ты еще не знаешь?
Это ваш свет
, который освещает миры.

Иногда я закрываю глаза и кладу руки перед ними, чтобы убедить себя, что смотрю внутрь себя, а не снаружи. Очень интересно видеть, как мой разум воссоздает очертания моей руки, но при этом сохраняет их прозрачность, и иметь возможность смотреть на видения через них. С этой недели все мое тело выглядит прозрачным и обычно сияет светом, который может стать довольно утомительным ночью, поскольку яркий свет, падающий прямо в мои глаза, иногда мешает мне спать, как если бы ко мне приближались машины с включенными фарами, пока завязывание, чтобы немного отдохнуть.

Неделя 3

Мое тело все больше и больше трясется изнутри в медитации, и я действительно чувствую внутреннюю дрожь, нарастающую по мере того, как я углубляюсь внутрь. Иногда мне кажется, что все мое тело вибрирует, а несколько раз это доходило до такой степени, что у меня складывалось впечатление, что вся комната трясется вместе со мной. Я больше не вижу темноты, потому что большую часть времени все такое красочное и яркое. Единственные моменты, когда я вижу темноту, — это когда я просыпаюсь утром и погружаюсь в глубокую медитацию на коронную чакру, где остается только черный и сверкающий алмазно-белый свет.

Интересно наблюдать за разными цветами и текстурами изображений, проецируемых в соответствии с моим состоянием ума. Например, после еды мне всегда представляются пещеры из глины или камня, заполняющие все пространство вокруг меня, заполненные людьми, похожими на средневековых крестьян или деревянных фигурок, передающих чувство тяжести и скованности. Когда я беспокоюсь и постоянно думаю о том, что я могу сделать на улице, я получаю быстро движущиеся пейзажи с очень ярким освещением. Когда я безумно счастлив, удивительное голубое небо, бирюзовый, розовый и фиолетовый сверкающий свет с очень тонкими частицами, неподвижный, наполненный силуэтами деревьев или навесом.В чрезвычайно мирных и блаженных состояниях качество света становится еще более тонким и красивым, пространство становится огромным, иногда похожим на внутреннюю часть гигантского и прекрасного собора. Но если я расстроен, все сжимается, стена становится все ближе и ближе и плотнее, я вижу ряды персонажей, окружающих меня, кричащих друг на друга и на меня, расстраивающие сцены или пейзажи, вращающиеся все быстрее и быстрее, изнуряющие меня. Все эти разные образы позволяют мне внимательно следить за своим состоянием ума и понимать, насколько действительно важно быть осторожным с теми мыслями и чувствами, которые я позволяю поселиться внутри себя.

Я начинаю снова довольно часто приходить в осознанные сновидения. Обычно мне снится, что я нахожусь в темной комнате, но наполненной светом, и я отчаянно пытаюсь закрыть пробелы, пропуская свет, или расстраиваюсь из-за того, что кто-то открыл окна до конца ретрита, а затем понимаю, что это невозможно и это я мечтаю. Я предполагаю, что это была война между моим подсознанием и сознанием: один был счастлив быть там и хотел продолжить, в то время как другой пытался уйти.

Время от времени я слышу странные запахи, некоторые из которых похожи на запах ладана, а другие — я не могу определить.Тогда я и стал слышать голоса, что меня очень напугало. Видения в порядке, я могу сказать себе: «Это всего лишь Дхармакая моего собственного ума», и игнорировать их. Видения по-прежнему выглядят внешне, но голоса более сложны, поскольку я действительно слышу, как они происходят в моей голове, и это сделало все видения более реальными, больше похожими на контакт с другим миром, астральным миром. К счастью, их было не так уж и много, но когда я начал слышать какое-то неземное пение, продолжающееся несколько часов, или сумасшедший громкий смех в моей голове, или голос, говорящий мне: «Отпусти…», у меня все мурашки по коже через меня.

Я также начинаю видеть красивые облака, взрывающиеся в разноцветные фейерверки, происходящие случайным образом во время медитации, с зеленым, пурпурным, фуксийным, синим и фиолетовым светом. Хатха-йога становится очень интересной, поскольку я вижу, как каждая асана или крийа дает разные цвета и качество света в моих видениях. Например, пранаяма создает очень легкую и чистую атмосферу, в то время как наули крия создает много зеленого света во время сублимации и красного во время самой практики. Затем, если я задерживаю дыхание, появляются удивительно реалистичные видения, которые я использовал в качестве своего личного 3D-телевизора, когда мне становилось скучно или беспокойно.С другой стороны, при бхуджангасане или скованном лотосе свет становится ярко-голубым или розово-фиолетовым с большим количеством алмазных частиц.

Много душевных очищений и отпускания произошло на этой неделе, напомнив мне эту цитату:
«Ничто не уходит, пока не научит нас тому, что нам нужно знать». -Пема Чодрон

4-я неделя

День 21, 21, являясь священным циклом, я выполнил ритуал, и, как ни странно, пошел дождь, в первый и единственный раз во время моего ретрита.Я чувствовал, как дождь очищает меня от прошлого и позволяет переродиться в новом. На следующий день я впервые испытываю истинное блаженство в сердце.

У меня было много взлетов и падений на этой неделе, и я много работал с Anicca , непостоянством, получая все более и более глубокое понимание того, как действительно все, независимо от того, насколько сложно и насколько красиво, уходит, так что есть нет смысла ни о чем расстраиваться. Теперь я верю, что как только урок непостоянства по-настоящему усвоен, вы можете просто сесть с любой ситуацией, мыслью или чувством и позволить ей спокойно пройти.

Множество очень интересных медитаций, увлекательные миры пурпурных цветов с замками в небе, летающие лодки, полные персонажей и животных, наполненные жизнью, удивительный ореол белого света вокруг моей головы, мне очень жарко, как будто меня целуют солнце, когда я медитирую на Сахасрару и т. д., я все больше и больше чувствую себя как во сне, наблюдая, как миры возникают и падают в моем мысленном взоре.

С этого момента я чувствовал все более и более глубокую благодарность за возможность пытаться жить жизнью практики и служения, за дар Дхармы и Сангхи, за возможность иметь время, деньги и энергию, чтобы сидеть и учиться. оставаться, день за днем.Я также понял, что каждое действие происходит без усилий, когда оно должно произойти, что каким-то образом не требуется никаких усилий и абсолютно не нужно беспокоиться или толкать, поскольку все именно так, как должно быть. Путь — это просто научиться отказываться от игры ума и оставаться в вездесущем фоне Бытия.

Я действительно почувствовал, как широко открытое сердце означает спокойный, удовлетворенный ум, и насколько важно на пути взращивание Сердца через благодарность и сострадание. Я был удивлен, как это позволило мне сидеть с глубоким беспокойством, с желанием действовать, и смотреть, как это растворяется в покое и сосредоточенности.

Неделя 5

На этой неделе много замечательных медитаций и осознаний. Я чередую глубокие чувства благодарности и полноты и моменты печали из-за того, что я провел Рождество вдали от своих близких. Я отмечаю Сочельник, съедая несколько орехов и изюма, слушая фейерверк на озере Атитлан, узнавая о благодарности, довольстве и терпении. Вещи почти такие же, много видений, иногда утомляющих и отвлекающих во время медитации, поскольку они так много двигаются.На этой неделе я также часто получаю огромное львиное лицо прямо передо мной, когда я закрываю глаза, примерно на расстоянии 1 см от меня, это немного похоже на маску, с которой я могу смотреть сквозь глаза льва в другие вселенные. Немного тревожно видеть это кошачье лицо, почти прикрепленное к моему, когда я закрываю глаза, но я привыкаю к ​​нему, и через несколько дней оно в конечном итоге исчезает.

Я немного устаю от видений и начинаю испытывать воодушевление по поводу возвращения к жизни и более сбалансированной практики.Я не особо думаю о том, чтобы выйти наружу, и продолжаю работать над воспитанием дисциплины и решимости быть свидетелем того, что происходит.

Вентилятор сломался около полуночи на 33-й день (в эти дни я сплю очень мало, обычно несколько часов ранним утром). Запах компостного туалета был действительно ужасным, и я понимаю, как мне повезло, что вентилятор работал круглосуточно и без выходных. Мой разум начал сходить с ума от мысли, что он может сломаться, и оставаться таким до конца моего ретрита.Когда на следующий день после завтрака его, наконец, снова включили, я испытал такое непреодолимое чувство радости и благодарности, что понял, что счастье на самом деле так же просто, как глоток свежего воздуха.

6 неделя

«Все во Вселенной находится внутри вас. Спроси все у себя ». –Rumi

Неделя 6 находит меня очень беспокойным, мой разум снова начинает планировать и представлять, как все будет после ретрита. Это похоже на то, что все мысли о мире, которые я отказывался созерцать во время ретрита (потому что они действительно не имели смысла), устремляются назад и наполняют меня чувством огромного волнения от мысли вернуться в этот мир.Я никогда раньше не был в этом мире и считал себя совершенно отстраненным, но мой разум показывает мне, сколько сильных привязанностей у меня еще есть. Медитация — это немного сложно, потому что во мне движется столько энергии, что я работаю над сдачей и радикальным принятием того, что есть.

Я все еще получаю много глубоких и безмолвных медитаций и получаю некоторые из наиболее важных релизов и понимания ретрита за последние несколько дней, когда я думаю, что вся моя концентрация потеряна и что сидеть почти бессмысленно.Это заставляет меня понять, как каждая сессия медитации, независимо от того, насколько «плохой» или бесполезной она может казаться уму, на самом деле перемещает вещи в глубину и подготавливает вас к следующей неожиданной «хорошей». Я все больше и больше учусь не искать переживания или определенные состояния, просто сидеть, принимать и любить себя и свои трудности, просто присутствовать и позволять времени делать работу.

Вентилятор останавливается время от времени на минуту или две и возвращает меня в настоящий момент, к огромному чувству благодарности за каждую секунду свежего воздуха.

Я все больше и больше чувствую, насколько на самом деле все в мире является проекцией моего собственного разума, что жизнь — это просто мечта, которой можно наслаждаться как таковой.

В канун Нового года я чувствую себя очень святым и благословенным, что я на 38-й день ретрита и имею возможность таким образом вступить в новый год. Я усилил свою практику, и после новогоднего фейерверка у меня появилась очень сильная интуиция, что я не делаю, что все происходит в сознании, как в фильме с полным погружением в 360 °, что все движется в уме, кроме того, кто переживает во мне навсегда тихо и неподвижно.В чистом пурпурном и синем свете, сияющем окружающими меня бриллиантами, я вижу, что мой разум безграничен, как небо, и является материей, пронизывающей все. Благодарность.

Заключение

Я вышел из Темного ретрита в понедельник, 4 января, перед восходом солнца. Я сделал короткую последнюю медитацию и поблагодарил Вселенную за этот прекрасный опыт и вышел в мир. Воздух был свежий и хрустящий, пели птицы, я слышал, как небольшие волны озера Атитлан несутся к берегам, все выглядело так чудесно и остро.Я быстро сел, так как мое равновесие было очень шатким, а глаза продолжали прыгать от фокусировки к расфокусировке, часть астральных видений все еще накладывалась на мир. Я ждал, может быть, еще полчаса, глубоко вбирая в себя все, что происходило, чувствуя себя одновременно очень тихим и отстраненным, в то же время чрезвычайно счастливым и благодарным за дар этого чудесного мира.

Когда мое зрение немного улучшилось, я встал, чтобы попытаться спуститься к причалу, чтобы увидеть восход солнца. В этот момент ко мне подошел мужчина, которого я заметил ранее медитирующим на стене рядом с дверью моего ретрита, и которому я адресовал небольшое дрожащее «Привет» (вначале я задавался вопросом, был ли он все еще частью моих видений). ,Я был немного в шоке от того, что мне пришлось общаться с незнакомцем так скоро после выхода, и попытался разглядеть его лицо своим затуманенным зрением. Через некоторое время я начал замечать его черты, и чем больше я выглядел, тем более знакомым он становился, пока я не понял, что это мой партнер, который, как я думал, давно вернулся домой в Европу, стоит там, чтобы приветствовать меня снова в мире! Он решил не лететь домой, чтобы быть со мной, когда я выйду, не совсем понимая, что со мной будет после 40 дней одиночества в темноте.: D

Это был такой удивительный способ закрыть это отступление, что Вселенная почувствовала себя большим хлопком по спине.

Just Out of Darkness

В заключение, вот 2 самых распространенных вопроса, которые мне задают:

1. Что было самым сложным в ретрите?
Беспокойство было для меня самой сложной частью. Я привык к десятидневным тихим ретритам, а 40 дней темноты и одиночества — это совсем другое. Я прошел через так много разных фаз, от того, что никогда не хотел покидать ретрит, до отчаяния, когда думал, сколько дней осталось.Иногда я чувствовал столько энергии и потребность действовать в этом мире, что было трудно просто свидетельствовать и отстраняться от него. Но он многому меня научил о моем беспокойном обезьяньем уме и о том, как с ним справляться

2. И самый красивый или проницательный?
Я на самом деле не отвечаю на этот вопрос, поскольку он очень личный, но в более общем плане я бы сказал:
Сидеть и сдаться, отпустить страх пустоты, страха увидеть себя таким, какой я есть на самом деле, открытие и принятие, снова и снова.

Сильные чувства радости, счастья, благодарности, каких я никогда раньше не испытывал.

Глубокое осознание своих автоматических реакций и шаблонов, позволяющее мне медленно распутывать их и в конечном итоге становиться более свободным от них.

Ощущение пространства и отстраненности от моих обычных ответов, а также гораздо больше любви и сострадания к моим товарищам, борющимся с людьми.

Перебирать всю свою жизнь и прощать ситуации и людей, оставляя меня с огромным чувством благодарности за каждый опыт, который привел меня к следующему, который сделал меня тем, кем я являюсь сегодня.Каждый опыт — отличный подарок.

Советы

Я не эксперт, но если вы подумываете о длительном темном ретрите, вот несколько вещей, которые я узнал во время своего занятия:

• Принесите много закусок, это помогает успокоить разум, когда ничего не помогает , а также миндаль, арахис и другие орехи в целом способствуют выработке ДМТ в мозгу. Я обнаружил, что мед изменил видения на более возвышенные, так что это может быть плюсом, когда вы чувствуете себя немного посиневшим.
• Если вы планируете остаться надолго, пополните себя витаминами C, D, B12 и спирулиной / синими водорослями (см. Darkness Nutrition , стр. 43 PDF-файла Mantak Chia в разделе ресурсов).Соблюдайте осторожность, собирая лекарства, и помните, как ощущается каждая коробка или каждая таблетка, чтобы не перепутать вещи в темноте.
• Купите дорожную зубную щетку, которую можно сложить, и вы будете благодарны, когда она один или два раза упадет на пол.
• Удвойте все важное и храните их в разных местах (ручка, беруши …), так как очень легко что-то потерять и никогда не найти в темноте.
• Принесите дневник, чтобы записывать свои мысли. Немного сложно писать в темноте, но если вы держите палец на странице в том месте, где вы начали, и оставляете достаточно места между строками, это вполне выполнимо, и так приятно читать в конце ретрита!
• Не позволяйте своему разуму сходить с ума от страха перед будущим или сожалений о прошлом.Считайте истории нереальными и непостоянными и используйте повторение мантр (джапа-йога), если вы не можете остановить свой ум от блуждания. Я даже время от времени использовал джапа-йогу вслух, либо с мантрой, либо путем пения бхаджана, когда мой ум становился слишком безумным.
• Возьмите день за днем, не позволяйте себе блуждать по поводу того, сколько дней осталось, или что вы собираетесь делать дальше.
• Сдавайтесь и наслаждайтесь процессом
• В любом случае, поскольку это очень полный опыт, который нельзя полностью выразить через сообщение в блоге, не стесняйтесь написать мне, если у вас есть какие-либо мысли или вопросы по этому поводу!

Полезные ресурсы

.

Retreating — Official Darkest Dungeon Wiki

Игрок почти всегда может отказаться от боя или отказаться от экспедиции. Из-за нездоровой механики игры отступление будет не редкостью.

Чтобы отступить от боя, нажмите на белый флаг в верхнем левом углу. Вы можете взаимодействовать с опцией отступления только тогда, когда настала очередь вашего героя действовать в бою. Отступления , а не гарантированно сработают при желании и будут действовать как пропуск поворота.Прежде чем отступать, нужно помнить о нескольких вещах:

• Герои перенесут сильный стресс после успешного отступления. Обычно это около 20 стрессов, поэтому будьте готовы к возможным недугам и сердечным приступам.

• При отступлении из комнаты битвы ваши герои останутся в коридоре, который они использовали для входа в комнату битвы. Им всем нужно будет вернуться в безопасную комнату.
• При отступлении из битвы в коридоре ваши герои останутся в предыдущей комнате, в которой они были.
• Бродячие боссы, такие как Коллекционер, появятся снова , когда ваши герои вступят в ту же битву в коридоре, из которой они отступили.
• героев, вышедших из-под контроля (т.е. заманиваемых Сиреной или приготовленных Ведьмой), не отступят вместе с другими героями, а вместо этого получат смертельный удар.
• Вы не можете отступить от Визгуньи или от последнего босса.

Чтобы отказаться от экспедиции, нажмите кнопку «x» в верхнем левом углу. Вы можете отказаться от квеста только тогда, когда ваши герои вне боя.Отказ от квеста всегда будет гарантирован, но возникнут такие же негативные эффекты, как и при отступлении:

• Герои будут испытывать сильный стресс после отказа от квеста. Герои не получат проверку решимости, когда они достигнут 100 стресса от этого действия.
• Герои с большей вероятностью будут проявлять отрицательные причуды при отступлении.
• Покинуть самое темное подземелье может быть тяжело. При отступлении с более чем одним членом группы один из них должен пожертвовать собой, чтобы остальная часть группы могла безопасно отступить.Это также произойдет в миссии «Волки у двери».

,