Таблетки для похудения жиросжигатели для: 8 видов популярных спортивных жиросжигателей для похудения

Жиросжигатели, БАДы и лекарства для похудения

Целые витрины в аптеках отданы под таблетки для быстрого похудения. БАДы и лекарства для жиросжигания — один из самых прибыльных бизнесов, которые попадает в желание многих похудеть быстро и не особенно напрягаясь. Но эта отрасль на 99% заполнена продуктами, которые приходят и уходят с рынка без какого бы то ни было эффекта — среди них выжимки, экстракты и соединения растений, которые показывают эффективность только в неграмотно проведенных исследованиях, которые финансируют сами производители.

Но есть препараты, которые помогают худеть с помощью разных механизмов. Это не волшебная таблетка, и ни один из них не требуется для потери жира и не может сделать больше, чем диета и тренировки.

Блокаторы калорий

Эти препараты блокируют усвоение жиров или углеводов, из-за чего организм усваивает меньше калорий из еды.

Блокаторы жиров

Препараты тормозят высвобождение фермента липазы, с помощью которой пищевые жиры распадаются для дальнейшего усвоения. Около 25-30% жиров не всасываются и покидают организм со стулом в непереработанном виде.

Здесь есть свои побочные и не очень веселые эффекты: «масляный» стул, метеоризм, частые позывы в туалет, которые трудно контролировать. Может так же развиться дефицит жирорастворимых витаминов — А, D, Е и К.

Блокаторы жиров помогают худеть, но потеря веса — более чем скромная для таких побочных эффектов. Мета-анализ 11 исследований показал, что блокатор жиров орлистат может увеличить потерю всего на 2,7 кг по сравнению с группой, принимавшей плацебо (1). Причем, диета без таблеток, но с низким содержанием углеводов оказалась столь же эффективной, как прием орлистата (2).

Блокаторы углеводов

Эти препараты блокируют ферменты, необходимые для усвоения крахмала из углеводов. Непереработанные углеводы (крахмал) попадают в толстый кишечник и не дают организму калорий. Все это позволяет продавать эти препараты как добавки для похудения с посылом, что теперь можно есть так много углеводов, как хочется, и не толстеть.

Но блокаторы углеводов избавляют от всасывания только небольшой процент углеводов, и это зависит от их типа. Одно исследование показало: несмотря на то, что препарат может ингибировать 97% ферментов, это не дало усвоить только 7% углеводов (3).

Это может произойти потому, что блокаторы углеводов работают только на крахмалы из сложных углеводов. Глюкоза и фруктоза не попадают под их действие. А питание человека с ожирением чаще состоит из простых углеводов — сахаров в обработанных продуктах.

На сколько можно похудеть? Разные исследования продолжительностью 4-12 недель показывают, что принимающие препараты люди потеряли на 0.95-2.5 кг больше, чем контрольные группы с плацебо (7, 8, 9, 10). Не самый ошеломительный результат. Добавляет и то, что большинство из этих исследований — маленькие, плохо контролируемые и оплачиваются за счет компаний-производителей. А это означает, что результаты могут быть не надежными.

Блокаторы углеводов считаются сравнительно безопасными, хотя и могут вызвать разные проблемы в толстом кишечнике — вздутие живота, метеоризм, расстройство желудка, спазмы.

Блокаторы калорий меняют пищевое поведение в худшую сторону: человек привыкает больше есть, ведь половина не усваивается. Поэтому при отмене происходит быстрый набор веса, потому что человек не приобрел полезных и здоровых пищевых привычек.

Стимуляторы-термогеники

Термогеники повышают расход калорий в организме, заставляя его производить больше тепла. Надеяться на бешеное ускорение обмена веществ не приходится. Расход энергии увеличивается всего на 5-10%, в зависимости от типа препарата. Без изменений в диете и ежедневной активности они не имеют смысла. Так, 600 мг чистого кофеина тратит дополнительные 100 калорий, это 10 чашек кофе в день. А если учесть, что люди пьют кофе с молоком и сливками, все преимущества исчезают.

Практически все термогеники притупляют чувство голода, и здесь они могут быть полезными для контроля аппетита. Кофеин так же повышает физическую силу и выносливость, а еще увеличивает концентрацию катехоламинов в крови — стрессовых жиросжигающих гормонов (но действует только вместе с тренировками).

Большинство термогеников — стимуляторы ЦНС, поэтому имеют побочные эффекты: нервозность, возбуждение, тревожность и даже панические атаки, тремор в руках, проблемы со сном, учащение пульса, повышение давления. К ним развивается привыкание, а это значит, что эффект будет снижаться, пока полностью не пропадет, если доза не будет увеличиваться. Жестким может быть и эффект отмены.

Среди других термогеников — экстракт зеленого чая, эфедрин (запрещен на территории РФ), синефрин (вещество из кожуры горького апельсина, подобное эфедрину, но слабее).

Все жиросжигатели в спортпите — это термогеники с добавлением разных ингредиентов, эффективность которых не доказана.

Бывают и скрытые в составе вещества. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на своем сайте, в официальном объявлении от 28.02.2015 г. сообщает, что в популярном жиросжигателе «Oxy ELITE Pro Super Thermogenic», лабораторный анализ FDA выявил содержание антидепрессанта флуоксетина.

Это один из основных представителей группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Антидепрессивное действие сочетается у него со стимулирующим. Улучшает настроение, снижает напряженность, тревожность и чувство страха, аппетит. Используется для лечения депрессии, булимии, обсессивно-компульсивное расстройства, панических расстройств.

Йохимбин

Алкалоид из коры дерева йохимбе. Сам по себе не является термогеником и не повышает расход энергии на выработку тепла. Но у него есть потенциальные плюсы для очень стройных людей (менее 18% жира у женщин), которые хотят снизить процент жира еще больше.

Йохимбин помогает мобилизовать жир из проблемных зон. Жир в этих трудных зонах имеет много альфа-2-рецепторов, которые блокируют его мобилизацию. Йохимбин блокирует действие этих рецепторов (блокирует блокировщика), и жиры проще поступают из клеток в кровоток.

Йохимбин совсем не для всех. Во-первых, он для эффективен только для очень стройных людей. Во-вторых, он работает только на голодный желудок. В-третьих, обязательна кардио-тренировка через 30-60 минут после его приема, иначе мобилизованный жир отправится обратно на хранение. В-четвертых, он часто имеет неприятные побочные эффекты — тремор, возбуждение, тревожность, повышение ЧСС.

Аноректики — регуляторы аппетита

Это лекарственные препараты для лечения серьезного ожирения, которые действуют на уровне головного мозга. Одни из них стимулируют центр насыщения в головном мозге, другие — угнетают центр голода.

Самый известный препарат — Меридиа (сибутрамин) — ингибирует обратный захват серотонина и норадреналина из синаптической щели, уменьшает аппетит и усиливает чувство насыщения. Но он имеет огромнейшее количество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому применяется, только под контролем врача и только когда риски для здоровья от ожирения выше рисков от приема препарата.

Другие аноректики тоже могут быть опасны для здоровья — некоторые из низ них вызывают повреждение клапанов сердца и сердечную недостаточность, а так же фиброз миокарда.

Стимуляторы щитовидной железы

Широкий спектр добавок для «улучшения функции щитовидной железы» доступен в свободной продаже. Некоторые из них — экстракты из растений или измельченные травы. Другие — капсулы с высушенной и измельченной щитовидной железой свиней или коров.

Ученые проверили десять самых популярных добавок. Пять из них содержали щитовидные железы животных в качестве основного ингредиента. Девять из десяти имели в составе гормон T4. Четыре из них имели его дозировку от 8,6 до 91,6 мкг. Типичная суточная доза рецептурного Т4 — от 50 до 150 мкг ежедневно.

Девять из десяти добавок имели еще один гормон — трийодтиронин T3, и пять из них содержали более 10 мкг в дневной порции.

Это более половина того, что организм производит сам ежедневно.

Если анализы на гормоны щитовидной железы показывают норму, то разгонять ее дополнительно не нужно и опасно. Если есть проблемы, то их решает врач, назначая соответствующую терапию. Вмешательство в работу щитовидной железы без показаний вызывает сбой в ее работе может привести к вторичному гипотериозу, т.е. орган перестанет производить гормоны из-за постоянной стимуляции. Это грозит серьезными нарушениями обмена веществ.

Диуретики — мочегонные

Диуретики выводят жидкость из организма, и первое время вес снижается на несколько килограммов, радуя рельефом.

Большое количество худеющих на диуретиках женщин не могут прекратить их использовать. У них нарушен водный баланс организма, и самостоятельно выводить жидкость он становится неспособен. Как только прием диуретиков прекращается, появляются сильные отеки.

Побочные действия: снижение давления и сердечный коллапс, повышение вязкости крови, в результате возникает опасность тромбоза, особенно при варикозе.

Если вы страдаете от отеков, обратитесь ко врачу, чтобы узнать их причину.

L-Карнитин

Не ускоряет жиросжигание. Отдельная статья про него — здесь.

Выводы

Быть скептиком во всем, что касается легкого и быстрого похудения, — лучшее решение. Ни один из существующих и работающих препаратов не обеспечивает «значительной потери веса», то есть похудения более, чем на 2 кг относительно контрольной группы.

Большинство людей с избыточным весом должны попытаться похудеть с помощью диеты и физических упражнений. «Таблетки для похудения» используются только в тяжелых случаях, человек имеет серьезные риски для здоровья, связанные с лишним весом или ожирением. Все препараты назначает врач как дополнение к диете и тренировкам, а не как замена им.

Лучшие жиросжигатели для похудения женщин и мужчин

Желание быстро похудеть порой превосходит все мыслимые границы. Давно опробованы диеты и некоторые лекарства, но результат далеко не впечатляет. Но, современный рынок богат на жиросжигатели – новые модные биоактивные добавки, которые помогают сбросить вес. Как же выбрать лучший из них?

Как работают жиросжигатели

Как следует из названия, главная задача подобных продуктов помогать в скорейшие сроки избавляться от излишков липидной ткани. Основа любого жиросжигателя для похудения – это растительные экстракты, обладающие возможностью ускорять метаболизм человеческого тела. Принцип прост – благодаря активной работе обмена веществ, жировая ткань усиленно расходуется и выводится с почками.

Существует три большие группы жиросжигателей:

Несмотря на то, что результат от действия препаратов одинаков – наступает снижение веса, они значительно отличаются по степени влияния на организм человека.

Термогеники – это типичные ускорители метаболизма. Они повышают температуру тела, вплоть до 39 градусов, что ведет к активации всех систем человеческого организма. Помимо повышения температуры, они резко усиливают работоспособность и выносливость, что помогает интенсивно тренироваться на протяжении долгого временного отрезка.

Липотропики не повышают температуру, их главная задача – изменить работу печеночных клеток, что приводит к усиленному расщеплению жировых молекул, вместо их образования и сохранения в депо. Чистые липотропики редко применяются изолированно, так как не позволяют усилить метаболизм остальных органов. Поэтому их часто сочетают с термогениками в виде комбинированных продуктов.

Блокаторы калорий – это средства, нарушающие процесс пищеварения, не давая усваиваться жирам и углеводам. Так как наибольшая часть калоража приходится на жиры, то их недостаток компенсируется организмом путем расхода собственных запасов. Они могут использоваться изолированно, не требуют специальных диет, так как вне зависимости от типа питания, поступление жиров блокируется в кишечнике.

Вопросы безопасности и питания при употреблении жиросжигателей

Во время активации обмена веществ в организме ухудшается течение всех хронических болезней. Повышенная температура, особенно, если жиросжигатели используются для похудения у женщин, плохо переносится, изменяется работа желез внутренней секреции.

В женском организме могут возникнуть перебои в ритме менструаций, а планируемую беременность лучше отложить на долгое время. У мужчин на фоне интенсивной работы почек возможны нарушения мочеотделения. Это связано с тем, что предстательная железа существенно увеличивается в размерах на фоне гипертермии, что затрудняет отток мочи.

Липотропики не столь серьезно влияют на обмен веществ, но они вмешиваются в работу печени, что сильно затрудняет активность гепатоцитов (печеночных клеток). Это приводит к структурным перестройкам в печени, что при длительном приеме липотропиков может закончиться жировой дистрофией печени.

Самые безопасные блокаторы калорий, но их использование изменяет структуру каловых масс. Они становятся кашицеобразными с большим количеством жира. Это приводит к непредвиденным дефекациям, что затрудняет общественную деятельность человека.

Существуют ограничения, при которых жиросжигатели противопоказаны. К ним следует отнести:

заболевания сердца, особенно ишемическая болезнь и кардиосклероз любого генеза;
патологию печени, в том числе жировую дистрофию, цирроз или хронический гепатит;
атеросклероз любых артерий;
хронические болезни почек особенно при наличии недостаточности их функции;
сахарный диабет – так как вмешательство в обмен веществ допустимо лишь с помощью блокаторов калорий;
нервные болезни – эпилепсию, неврозы;
злокачественные опухоли;
системные болезни с поражением мышц – дерматомиозит, волчанка, склеродермия.

При любых хронических болезнях и склонности к аллергическим заболеваниям, перед применением жиросжигателей следует проконсультироваться у врача. При появлении сыпи, а также резком ухудшении самочувствия, от употребления этих биодобавок нужно отказаться.

Большинство препаратов совместимы с любыми продуктами питания. Однако на время приема жиросжигателей следует полностью исключить алкоголь, а также энерготоники из-за опасности передозировки активных ингредиентов.

Соблюдение диеты является желательным условием для усиления работы сжигателей жира. Эффективность препаратов строго не контролируется, так как они не являются лекарственными средствами. Поэтому зачастую без снижения калоража в питании и увеличения интенсивности тренировок, добиться существенного снижения массы тела удается далеко не всегда.

Главным фактором, который ускоряет метаболизм жиров, является дополнительная белковая пища. Необходимо не менее 2.5гр белка на каждый килограмм чистого веса человеческого тела. Идеальный вес рассчитывается по следующей формуле. Мужчине достаточно из роста вычесть 100, чтобы получить чистую массу тела, на которую необходимо рассчитывать потребление белка.

Женщине чуть сложнее, так как вычитать следует цифру 110. Значит, при росте 180 см идеальный вес мужчины составит 80 кг. Это означает, что количество белка, потребляемого в сутки, должно быть не менее 200 грамм. В дополнение к питанию хорошо помогают фрукты, особенно ананасы, которые содержат природный активатор метаболизма – бромелайн.

Особенности приема жиросжигателей и сравнение с плацебо

Важнейшим условием получения результата, а также сохранения полноценного здоровья, является правильный прием сжигателей жира. Принципы употребления этих препаратов представлены ниже.

Строго в первой половине дня. Это связано с усилением активности энергетических процессов в организме человека. При употреблении в позднее время возможна бессонница и срыв биологических ритмов жизнеобеспечения.
Отказ от употребления в период острых инфекций. В это время температура повышается за счет наличия болезнетворных микроорганизмов, а дополнительное ее увеличение чревато серьезными осложнениями.
Жиросжигатели для похудения женщин должны применяться только вне критических дней.
Максимальный промежуток приема без перерыва у мужчин не более 6 недель. Идеальным вариантом будут промежутки в потреблении жиросжигателей каждые 4 недели хотя бы на 7 дней.
Помимо белкового питания необходим обильный питьевой режим. Особенно полезна маломинерализованная вода.

Эффективность жиросжигателей всегда является предметом острых дискуссий. При низкой калорийности пищи и увеличении режима тренировок в короткое время масса тела обязательно снизится. Тогда возникает резонный вопрос – а зачем в таком случае вообще нужны жиросжигатели?

Ведь без усиления физической активности эффект подобных продуктов весьма низкий, его вполне можно сравнить с плацебо. Именно поэтому официальная медицина воздерживается от рекомендаций по применению сжигателей жира для уменьшения массы тела.

ТОП-10 веществ, входящих в состав жиросжигателей

Не все активные компоненты, входящие в состав комплексных продуктов, одинаково эффективны для похудения. Ниже представлен рейтинг, в который включены наиболее часто используемые вещества.

Синефрин. Классический термогеник, усиливает активность всех видов обмена веществ в организме.
Метилгексанамин. Стимулирует работу головного мозга, ускоряет обменные процессы, усиливает возбудимость. Обладает термогенетическими свойствами.
Эводиамин. Термогеник с мощным эффектом, обладает диуретическим и общестимулирующим действием.
Йохимбин. Сильный липолитик со стимулирующим эффектом на нервную систему и сексуальную активность.
Линолевая кислота. Уменьшает аппетит, усиливает расщепление жира, снижает холестерин. Эффективна только в комбинации.
Кофеин. Классический стимулятор нервной системы. Усиливает все виды обмена веществ в организме. Для получения жиросжигающего эффекта достаточно 200 мг в сутки.
Тироксин. Аналог гормона щитовидной железы. Используется левовращающий изомер. Усиливает все обменные процессы, ускоряет выведение жира. При употреблении в высоких дозах возможны осложнения.
Хитозан. Задерживает жир в кишечнике, ускоряет его расщепление в печени.
Карнитин. Мощный липолитик, усиливающий активность при любых физических нагрузках.
Форсколин. Безопасный растительный жиросжигатель с умеренным эффектом. Входит в состав большинства популярный комплексных сжигателей жира.

Синефрин – это вещество, близкое к сильному стимулятору эфедрину, который является учетным лекарством. Получают синефрин из одного из сортов апельсина путем экстрагирования. Главные эффекты вещества заключаются в быстром расщеплении жира даже из накопленных запасов, усилении его выведения из организма.

Кроме того, препарат повышает температуру, усиливает все виды обмена веществ, ускоряет мыслительные процессы, а также подавляет аппетит.

Применяется изолированно и в составе комплексных биодобавок в дозе до 45 мг в сутки. Кратность употребления – строго один раз в утренние часы. Главный недостаток – резкое усиление сердцебиения, что у малотренированных людей может вызывать неприятные ощущения в области грудной клетки. Опасен при наличии ишемической болезни сердца.

Метилгексанамин – вещество растительного происхождения, получаемое из герани. В профессиональном спорте запрещен, так как является сильным допинговым средством. При использовании в качестве жиросжигателя высокоэффективен, так как помимо термогенеза, усиливает липолиз в печени. Эффекты на организм:

резко усиливает работоспособность;
увеличивает физическую активность;
улучшает мыслительные процессы;
снижает аппетит вплоть до мощного анорексигенного эффекта.

Средняя доза – 75 мг однократно за сутки строго в первой половине дня. Часто вызывает нежелательные реакции, среди которых: тремор рук, тахикардия, головокружение, потливость. При наличии атеросклеротических процессов в головном мозге усиливает вероятность развития инсульта.

Эводиамин – один из самых мощных жиросжигателей. Является растительным экстрактом Эводии. Наиболее значимые эффекты препарата:

расщепление жира даже из депо;
усидение диуреза;
термогенетическая активность;
активизация работы мышц;
повышение выносливости и работоспособности;
снижение аппетита.

Достоинством препарата является низкая токсичность, лишь в редких случаях возможна тахикардия. Средняя доза 30 мг в сутки однократно до обеда.

ТОП-10 жиросжигающих таблеток

Все наиболее эффективные сжигатели жира представляют собой биологически активные добавки к пище, состоящие из нескольких ингредиентов. Это связано с тем, что наблюдается взаимное потенцирование эффекта всех компонентов, входящих в состав продукта. Ниже представлены наиболее результативные жиросжигатели.

Animal Cuts. Мощнейший комплекс, содержащий не только термогенетические компоненты, но и липолитики, а также психостимуляторы.
Lipo-6X. Многокомпонентная пищевая добавка, направленная на скорейшее снижение веса. Основа состава — термогеники и подавители аппетита.
Black Mamba Hyperrush. Мощный стимулятор расщепления жира. Ускоряет его выведение, обладает умеренным термогенетическим эффектом.
Red Wasp. Умеренно эффективный препарат, содержащий термогенетики и ускорители жирового обмена. Растительный состав, высокое соотношение цена/качество.
Stimulant-X. Сильный жиросжигатель с содержанием психостимуляторов. Основа – кофеин, эритроксилум и гуарана. Термогенетический эффект слабый, но неплохо расщепляет жиры в печени и подавляет аппетит.
Hydroxycut Hardcore Elite. Стандартный набор умеренных термогеников и подавителей аппетита.
Tight. Жиросжигатель на основе кофеина, форсколина и эводиамина. Оказывает умеренный эффект при длительном приеме на фоне тренировок.
Thermofuse. Содержит кофеин, таурин и аналог тироксина. Усиливает обмен веществ, оказывает легкий термогенный эффект.
Grenade Thermo Detonator. Эффективный и проверенный сжигатель жира на основе йохимбина, эводиамина и кофеина.
Thermo Burner. Умеренно эффективный комплекс, содержащий метионин, зеленый чай и аналог тироксина.

Animal Cuts

Это биокомплекс, производимый фирмой Universal Nutrition. Представляет собой мощнейший состав ингредиентов, оказывающих жиросжигающее действие путем термогенеза, подавления аппетита, активации работы нервной системы, а также выраженного диуретического эффекта. В составе более 50 компонентов, сбалансировано сочетающихся между собой и взаимно потенцирующих силу воздействия. Наиболее значимые элементы состава:

эводиамин;
кофеин;
аналог тироксина;
экстракт гуараны;
толокнянка;
ксантинола никотинат.

Выпускается в пакетиках, содержащих 1 дозу препарата. Для получения скорейшего результата достаточно 2 пакетиков в сутки. Продолжительность приема – 3 недели, затем семидневный перерыв. Побочных эффектов практически не вызывает, за исключением бессонницы и нарушения консистенции стула, учащает мочеиспускание.

Lipo-6X

Это комплексный жиросжигатель от фирмы Nutrex. Инновационное отличие препарата от других средств – присутствие двухфазного высвобождения активных веществ из капсул. Первый этап позволяет задействовать процессы термогенеза и активности во время занятий и физических тренировок. Вторая фаза усиливает липолиз в вечернее время в период отдыха. В итоге средство работает в течение полных суток. Основа состава:

аналог тироксина;
синефрин;
йохимбин;
добавлены мочегонные экстракты растений;
психостимулятор в виде кофеина.

Классическая дозировка подразумевает постепенно увеличение дозы – от 2 капсул в первые дни до максимума 5 штук в течение недели. Продолжительность курса – 2 месяца. Из побочных эффектов следует отметить бессонницу, тремор рук, раздражительность, редко – приапизм.

Black Mamba Hyperrush

Мощный жиросжигатель от компании Innovative Labs. Обладает резко выраженным термогенетическим действием, так как содержит три компонента с подобным влиянием на организм человека. Эффективная формула позволяет ускорить процесс расщепления жира даже без значительных физических тренировок и диет. В основе состава:

Стандартная дозировка – 2 капсулы в день. Из побочных эффектов наиболее значимы раздражительность, бессонница и тахикардия. Запрещен для использования при любых болезнях сердца.

Список продуктов-жиросжигателей

Не только биоактивные добавки могут активизировать процессы расщепления жира в организме людей. Этому способствуют и обычные продукты питания, которые можно с пользой употреблять ежедневно. На фоне регулярного правильного питания, которое сопровождается тренировками и ограничением калоража, можно достигнуть высоких результатов в снижении массы тела.

Ниже представлен список продуктов, обладающих значимым жиросжигающим действием.

Продукты обладают умеренным действием, поэтому необходимо следить за общей калорийностью пищи, которая не должна превышать в среднем 1500 ккал. Основа эффекта – улучшение пищеварения, а также снижение всасывания жиров в кишечнике.

Чай и кофе усиливают психоэмоциональную активность, тонизируют организм. При регулярном разумном потреблении комплекса продуктов питания на фоне тренировок результат зачастую не хуже, чем от биоактивных добавок.

Препараты для похудения рейтинг

Жиросжигатели для похудения женщин | Карнитин

Жиросжигатели для похудения женщин эффективно используются наряду с физическими упражнениями и диетами, позволяя ускорить сжигание жира. Оно относится к категории жиросжигателей. Эти специализированные добавки способствуют скорейшему выводу из организма излишка жидкости, поднимают температуру тела, улучшают скорость протекания обмена веществ, угнетают аппетит, обеспечивают прилив энергии. Благодаря этому воздействию, избыток жировых отложений начинает истощаться, то есть сжигаться. Следует учитывать и то, что препараты этой группы работают по-разному. Одни представляют собой сжигатели, другие — диуретики, а есть и те, что являются энергетиками.

Препараты, относящиеся к категории жиросжигателей, позволяют терять излишки жира благодаря улучшению метаболизма, повышению температуры тела, а также избавлению от жидкости, избыток которой накапливается в организме, ускорению транспортировки и последующему расщеплению жировых отложений с целью «высвобождения» энергии. Когда принимают жиросжигатель, он оказывает влияние на центральную нервную систему, которая в результате раздражительности повышает работоспособность.

Таким образом, данное специализированное питание действует в качестве энергетика. Производителями выпускаются добавки, представляющие собой термогеники, основой которых является сочетание эфедры (экстракт), кофеина и аспирина (ЭКА). Эти вещества способствуют повышению возбудимости и температуры, а также запускают липолиз. Они позволяют получить дополнительный прилив энергии, необходимой для тренировки.

Жиросжигатели для похудения женщин, виды

Компоненты, входящие в состав жиросжигателей, определяют конкретный принцип работы. Они функционируют по-разному, но большинство допустимо использовать вместе, то есть дополнять одну добавку другой для усиления действия.

Различают следующие виды жиросжигателей:

Блокаторы

Они, если судить по названию, блокируют усвоение калорий или жиров, углеводов, поступающих из пищи.

Термогеники

Представляют собой препараты, повышающие теплопродукцию. Об этом свойстве добавки свидетельствует обильное потоотделение. Это, в свою очередь, приводит к улучшению скорости метаболизма и сжиганию жира. Они угнетают чувство голода, что помогает лучше перенести ограничения питания и создать необходимый дефицит калорий. Термогеник, если соблюдены дозировки, абсолютно безопасен. Единственным противопоказанием к употреблению является гипертония.

Аноректики (анароксигены)

Эти жиросжигатели оказывают непосредственное влияние на аппетит. Препарат воздействует на центр, отвечающий за чувство сытости, угнетая голод. Это позволяет сократить порции и справиться с привычкой перекусываться, а, следовательно, и снизить вес. Данное свойство аноректика характерно и для термогеника.

Липотропики

Являются препаратами, которые сжигают жир благодаря ускорению транспортировки с последующим выделением (высвобождением) энергии. К подобным добавкам относится и Л-карнитин. Он не приносит никакого вреда, но способен вызывать индивидуальную непереносимость.

Протеины

Представляют собой добавки, которые служат дополнительным источником белка, если нет возможности полноценно и своевременно питаться. Они, в отличие от прочих жиросжигателей, не подавляют аппетита, но способны заменить перекусы, обладая малой энергетической ценностью. Снижение веса, когда принимают протеин, работает лишь в тех случаях, когда рацион полностью сбалансирован. Если питание калорийное, добавка перестает работать. В каждой порции протеина заключено порядка 25 г чистого белка.

Побочные эффекты

К возможным негативным последствиям, которые могут проявляться в результате приема жиросжигателя, относят:

аритмию;
гипертензию артериального типа;
болезни желудочно-кишечного тракта;
печеночную и почечную недостаточность;
повышенную гиперактивность с возбудимостью;
бессонницу.

Спортивное питание, которое помогает похудеть женщинам

В зависимости от состава, жиросжигатель способствует снижению веса либо путем непосредственной блокировки усвоения питательных веществ, либо благодаря подавлению аппетита, либо прямого сжигания жировых отложений. Однако, если рацион не является сбалансированным, то действие этих добавок сводится к минимуму. Излишек поступающих калорий, употребление сахара, жира, простых углеводов приводят к тому, что действие препарата многократно ослабевает.

И если рацион несбалансированный, то жиросжигатели принимать не рекомендуется. Сначала следует привести в норму питание, заняться физической активностью. Добавка в подобном режиме дает возможность усилить процесс сжигания жировых отложений. Препарат лучше принимать после тренировки либо по утрам. Если употребить добавку до занятий, это поможет получить дополнительный заряд энергии.

Основы сбалансированного питания для похудения сводятся к следующим пунктам:

исключению из рациона простых углеводов в виде крахмалистых и мучных продуктов, а также сладостей;
отказ от газированных напитков, а также алкоголя;
вычеркивание из меню копченостей, сосисок, сала, колбасы, жирного мяса, которым является баранина и свинина;
употреблению сухофруктов и фруктов исключительно до обеда;
составлению послеобеденного меню преимущественно из клетчатки и белка в виде морепродуктов, овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции;
питанию малыми порциями, что исключит переедание;
рациону, состоящему преимущество из клетчатки (овощей) и белка;
употреблению на пустой желудок (примерно за полчаса до приема пищи) либо жиросжигателя, либо чистой воды;
соблюдению между каждым отдельным приемом пищи перерыва, составляющего не больше 3 часов;
вечернего употребления пищи не позднее, чем за три либо четыре часа до отхода ко сну;
составлению рациона из сочетающихся между собой продуктов, то есть круп, каш, белка (рыбы и мяса) с овощами;
ограничению соли до 2 г в сутки;
приготовлению запеченных, паровых и отварных блюд.

Если все эти условия соблюдены, в расписании присутствуют физические нагрузки, то липолиз — сжигание жиров проходит максимально эффективно, поскольку энергии тратится гораздо больше.

Напитки для похудения

Следует понимать, что высокоэффективных напитков, которые позволяют потерять лишний вес, не существует. Большинство разрекламированных продуктов являются по большей части лишь «косвенными» помощниками. И зеленый чай, и кофе только ускоряют метаболизм и придают энергии, но никоим образом не воздействуют на жировые отложения, то есть не расщепляют их.

Аптечные жиросжигатели

Отличаются от специализированных добавок тем, что содержат гораздо меньшую концентрацию активного вещества. Его количество должно быть больше, нежели в аптечных препаратах. В Л-карнитине, к примеру, действующее вещество присутствует в концентрации 1000 мг, а в аптечном аналоге в несколько раз меньше.

Есть ряд препаратов, которые были произведены не для сжигания жиров, но помогают похудеть. Из аптечных средств атлеты чаще всего пьют Кленбутерол, предназначенный для терапии бронхиальной астмы, но влияющий на жиросжигание, продающийся исключительно по рецепту. Препарат выпускают не только фармацевтические компании, но и производители спортпита.

Продукты сжигатели жира

Чтобы худеть, необязательно принимать препараты. Достичь желаемого эффекта без какого-либо вреда для здоровья позволяют продукты питания. Основной особенностью такой пищи является то, что они требуют затраты гораздо большего количества энергии для переваривания, нежели поступающей вместе с ними. Они не расщепляют жира, но, имея низкую калорийность, обеспечивают энергетический дефицит, а, следовательно, способствует снижению веса.

Среди овощей следует употреблять:

брокколи;
кабачки;
спаржу;
патиссоны;
белокочанную и цветную капусту;
шпинат;
редис;
сельдерей;
огурцы;
репу;
цуккини;
перец чили;
баклажаны.

Максимальную пользу худеющим данные продукты приносят не в готовом виде, а сырыми. Допустимо есть овощи паровыми или отварными, но не жарить на масле. В зависимости от выбираемого способа приготовления, они меняют свой гликемический индекс в сторону увеличения. Это касается даже варки.

Жиросжигающие фрукты, улучшающие обмен веществ

Содержат в себе вещества, которые помогают улучшить качество протекания метаболических процессов. В апельсинах, лимонах, мандаринах, грейпфрутах содержится большая концентрация витамина C. Полезны и ананасы, в составе которых присутствует бромелайн, помогающий худеть.

Чрезмерно увлекаться фруктами нельзя. Они должны употребляться в правильное время. Есть фрукты рекомендуется в первой половине дня, поскольку в большее поздние часы, содержащаяся в них глюкоза способна превратиться в жир.

В качестве перекусов в дообеденное время лучше всего есть:

клюкву;
яблоки;
клубнику;
папайю;
манго;
малину.

Главное, отказаться от поздних перекусов фруктами.

Биологически активные добавки (БАД)

Представляют собой вещества, которые принимают дополнительно к основной пище для активизации обменных процессов, улучшения работы систем и органов. БАДы не относятся к медицинским препаратам. Они бывают диетическими, функциональными — обогащенными активными веществами, витаминными — содержащими витамины, метаболиты, минералы и аминокислоты.

Они, безусловно, имеют довольно безобидные свойства, улучшают самочувствие и метаболизм, но способны оказывать негативное воздействие на здоровье. Система сертификации плохо разработана, что позволяет производителям вводить в состав даже ядовитые ингредиенты, которые не прошли тестирование либо не полностью изучены. Это делает БАДы довольно сомнительным выбором для похудения.

Лучшие жиросжигатели для женщин

Представлены тремя категориями добавок, которые приведены ниже.

Лекарственные препараты

Требуют досконального изучения перед использованием. Необходимо внимательно читать состав, знать, как действует каждый из компонентов на организм, а особенно в плане побочных эффектов. Лекарства имеют различное влияние. Они могут быть мочегонными, слабительными, психотропными, действовать на периферическую либо центральную нервную систему, гормональными, снижающими сахар, подавляющими чувство голода, а также стимулирующими энергию. Они эффективны, но довольно часто вызывают много побочных действий. Чтобы избежать серьезных проблем, рекомендуется пить подобные препараты исключительно тогда, когда они назначены или одобрены врачом.

Спортивное питание

Выпускается в продажу исключительно после прохождения проверок и тестов. Это незаменимые и полного цикла аминокислоты, Омега-3, витаминные специальные комплексы, блокаторы углеводов с жирами, Л-карнитин. Они не являются жиросжигателями, не расщепляют жиры, но дают организму все требуемые вещества, улучшают обмен веществ.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Существуют продукты, которые можно есть всем, за исключением тех, кто страдает от нарушений желудочно-кишечного тракта, ускоряющих метаболизм. Ими являются кориандр, лен, чили, укроп, имбирь, горчица. Эти специи разгоняют обмен веществ и нормализуют кровообращение.

Напитки для похудения в домашних условиях

Представлены следующими видами напитков:

Имбирный чай. Способствует ускорению обмена веществ и кровообращения, ускорению жиросжигания.
Цитрусовый энергетик. Является источником витамина C, который повышает иммунитет, снабжает организм энергией, поэтому рекомендован к употреблению перед занятием.
Кефир с пряностями. Добавление красного перца, имбиря, корицы наделяет напиток способностью улучшить кровообращение и ускорить липолиз. Он не содержит простые углеводы и хорошо усваивается.
Зеленый чай. Имеет в своем составе антиоксиданты, кофеин. Этот напиток является отличным энергетиком, позволяющим бороться с излишком веса.
Кофе с добавлением черники, ананаса, апельсина, мяты. Благодаря кофеину, энергетик помогает улучшить метаболизм.
Коктейли, основой которого является томатный сок. Отличаются низкой калорийностью, но хорошо насыщают организм, имея низкую энергетическую ценность. Их не рекомендуется пить лицам, имеющим повышенную кислотность.
Вода Сасси. Употребляется на голодный желудок в течение дня. В ней содержатся лимон, мед, мята, имбирь, огурцы. В напитке заключен антиоксидант бета-каротин, благодаря чуму он улучшает метаболизм и пищеварительные процессы.
Смузи с яблоками и сельдереем. Низкокалорийный напиток с высоким содержанием клетчатки способствует улучшению функции пищеварения.

Жиросжигающий чай

Можно приобрести в аптеке, поскольку в составе имеются травы. Эти напитки относятся к лекарственным. Выбор ассортимента большой. Приобрести можно красный, желтый, черный, зеленый чай, с корнями и иными компонентами. Будучи диуретиками, обладая слабительным воздействием, они не отличаются высокой эффективностью, не оказывают влияния на процесс жиросжигания, но выводят излишки жидкости. Они могут быть с каркаде, хромом, китайской эфедрой, коммифором, хвощом.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Зеленый коктейль

Петрушку и мяту моют, очищают от стеблей. Киви очищают от кожуры. Берут пару долек лимона. Все нарезают кружочками. Ингредиенты закладывают в блендер, наливают воду (100 мл), измельчают.

Коктейль из кефира и корицы

На стакан однопроцентного кефира кладут щепотку красного перца, а также половину чайной ложки имбиря и корицы. Ингредиенты размешивают либо взбивают в блендере. Особенно полезен этот напиток перед сном.

Очищающий коктейль с сельдереем

Готовится из листьев шпината, яблока, груши, стебля сельдерея, четвертой части огурца. Компоненты измельчают соковыжималкой. Все тщательно перемешивают. В напиток может быть добавлен лед. Его лучше всего пить до обеда.

ТОП-5 лучших жиросжигателей для девушек

Lipo 6

Представляет собой один из наиболее эффективных и мягко действующих жиросжигателей, который выпускает Nutrex. Выбор в его пользу делают спортсменки и те, кто хочет потерять вес. Этот термогеник состоит из синефрина — заменителя эфедрина, йохимбина, Acacia Rigidula 95%, который продуцирует выработку адреналина, а также синтетического гуггулстерона, тирамина, желатина, гордедина, кофеина и масла сезамового дерева. Каждый из перечисленных компонентов направлен на сжигание жира.

Метилдрен 25

Это термогеник от Cloma Pharma с содержанием комплекса ЭКА, сочетающего в себе кофеин, экстракт эфедры, аспирин. Приобретая добавку, сначала обращают внимание на противопоказания, а если проявляются побочные эффекты, препарат прекращают пить.

Tight Hardcore

Производимый фирмой SAN, он оказывает термогенное воздействие.

Thermonex BSN

Имеет термогенный эффект.

Л-карнитин

Наиболее популярной разновидностью является препарат, выпускаемый Weider, который не имеет никаких противопоказаний. Добавка проявляет свою максимальную эффективность только тогда, когда, помимо приема средства, еще и регулярно тренируются.

Правила приема жиросжигателей

Добавки искусственного происхождения могут привести к появлению побочных явлений и противопоказаний. Поэтому, решая употреблять такие жиросжигатели, всегда нужно сначала читать инструкцию. Чаще всего проявляется бессонница и повышенная возбудимость, поэтому лучше всего употреблять препарат перед занятием либо утром. Нельзя пить подобные препараты вечером.

Развитие аритмии, нарушение работы желудочно-кишечного тракта и подобные негативные явления означают то, что добавку следует отменить. Нельзя употреблять жиросжигатели дольше одного месяца. Повторяют курс только после двухнедельного перерыва. Л-карнитин отлично сочетается с термогеником. Первый лучше пить перед тренировками, а второй — утром.

Жиросжигатели — как именно они работают и как влияют на организм?

Жиросжигатели — один из наиболее популярных видов спортивных добавок. С точки зрения производителей, принцип их действия строится на ускорении метаболизма, блокировании чувства голода и нормализации обменных процессов в организме — что, теоретически, должно приводить к снижению веса.

Фактически основным ингредиентом легальных жиросжигателей является кофеин — ускоряющий сердцебиение и подавляющий аппетит. Более сильные вещества запрещены законодательно, поскольку могут вызывать привыкание и имеют длинный список противопоказаний.

// Жиросжигатели — что это?

Жиросжигатели — это категория спортивного питания, предназначенного для снижения массы тела. Однако, вопреки названию, они не могут в буквальном смысле “сжигать жир”, а похудение с их помощью достигается исключительно за счет повышения уровня активности и легком блокировании аппетита.

При этом лишь немногие из спортивных жиросжигателей способны влиять даже на эти параметры — тогда как подавляющее большинство добавок содержат в составе большие дозы кофеина и вторичные компоненты с весьма спорной доказательной базой.

Необходимо понимать, что жиросжигатели — это не лекарства. То есть, они не тестируются на соответствие нормам безопасности и на отсутствие противопоказаний. Именно поэтому производители используют абстрактные фразы “улучшает”, “способствует”, “нормализует”.

// Читать дальше:

В чем принцип работы?

Вещества, имеющие доказательную базу в качестве жиросжигателей — это кофеин, эфедрин, метилгексанамин (DMAA) и фенилпропаноламин (ФПА). Их прием воздействует на центральную нервную систему организма и дает прилив бодрости — а также эйфорию и связанную с ней зависимость.

Однако эффективность кофеина и других «натуральных» веществ довольно низка (плюс, к кофеину быстро формируется толерантность), а эфедрин запрещен в Российской Федерации как прекурсор наркотика, поскольку из него можно получить вещество, подобное амфетамину.

Отдельно нужно упомянуть гормон роста. Хотя широко распространено мнение, что это безопасная добавка для сжигания жира и набора мышечной массы, множество научных исследований говорят о том, что он ускоряет процессы старения и статистически связан с более ранней смертью.

// Читать дальше:

Спортивные добавки для похудения

Деление спортивных жиросжигателей на виды условно. Обычно препараты содержат в составе сразу несколько активных компонентов, имеющих синергический принцип работы. Одни из них подавляют аппетит, другие — увеличивают температуру тела и повышают потоотделение:

Термогеники. Ускоряют обмен веществ за счет повышения температуры тела и активизации работы ЦНС. Имеют большой список противопоказаний и побочных эффектов (раздражительность, потливость, тахикардия). Часто близки к амфетаминам по структуре молекулы и механизму действия.
Подавители аппетита. Большинство добавок, входящих в эту категорию жиросжигателей, по сути являются термогениками. Необходимо понимать, что не существует препаратов, заметно уменьшающих уровень аппетита, однако не влияющих на прочие характеристики обмена веществ.
Диуретики. Как и прочие слабительные, диуретики стимулируют моторику кишечника и тормозят обратное всасывание воды. Результат — временное снижение веса и цифры на весах за счет уменьшения количества жидкости в организме. Типичные побочные эффекты — диарея и повышенная потливость.
Блокаторы калорий. В теории подобные жиросжигатели должны препятствовать усвоению нутриентов пищи, помогая снижать калорийность рациона — например, куркума. Однако на практике их эффективность невелика — за исключением аптечных препаратов, ухудшающих всасывание жиров в процессе пищеварения.
Средства для улучшения обмена веществ. Способны снижать вес и показывать жиросжигающую эффективность исключительно при нарушенном обмене веществ, нормализуя его. Представляют большую категорию различных веществ — начиная от L-карнитина, заканчивая препаратами для нормализации работы щитовидной железы и витаминами.

// Читать дальше:

Жиросжигатели нового поколения

Если принцип работы “классических” жиросжигателей строится на активации центральной нервной системы, повышении частоты сердцебиения и усилении потоотделения (что, в теории, помогает тратить больше калорий) — то препараты последнего поколения пытаются воздействовать на гормоны голода и насыщения.

В частности, речь идет о воздействии на грелин и лептин — страдающие ожирением люди зачастую имеют резистенцию к лептину (что негативно влияет на механизмы насыщения и провоцирует переедание). Однако, по состоянию на 2020 год, исследования подобных препаратов проводились лишь на животных.

Теоретически, снижение уровня грелина с помощью приема определенного препарата должно отключать механизмы формирования голода — препятствуя перееданию. Но на практике это может привести к повышению чувствительности к гормону — провоцируя долгосрочные негативные последствия.

// Читать дальше:

Какой жиросжигатель лучше?

Говоря о лучших жиросжигателях, еще раз необходимо отметить, что ни один из них не способен в прямом смысле «сжигать жир». Похудение с помощью подобных добавок может достигаться исключительно за счет ускорения общих процессов обмена веществ — и на фоне диеты и занятий спортом.

Другим словами, невозможно похудеть, лишь принимая таблетки — и без нормализации рациона или регулярных тренировок. При этом, даже если жиросжигатель и ускоряет метаболизм, речь идет о единичных процентах — то есть, отказ от стакана колы или сладкого сока будет иметь сравнимый эффект на баланс калорий.

// Читать дальше:

Скрытая опасность

БАДы, в отличие от полноценных лекарств, не тестируются на безопасность и на сочетание с хроническими заболеваниями. Перед началом продаж жиросжигатели проходят лишь формальную проверку на отсутствие ядов и токсинов — долгосрочный эффект на организм не рассматривается.

Например, в США регуляторы множество раз отзывали лицензии на жиросжигатель после смерти, вызванной его употреблением^1,2. Однако производители часто даже не меняют торговую марку, а лишь изменяют состав, заменяя “неугодное” вещество на очередной растительный аналог.

***

Жиросжигатели — ключевая категория спортивного питания, имеющая крайне спорную доказательную базу при полнейшем отсутствии информации о долгосрочных последствиях приема и возможных противопоказаниях. Плюс, главный ингредиент большинства жиросжигателей — обычный кофеин.

Научные источники:

OxyELITE Pro – The USP Labs Fat Burner, source
Army Studies Workout Supplements After Deaths, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала — 20 ноября 2020

Топ-10 вопросов про жиросжигатели для похудения

О продуктах для сжигания жира придуманы тысячи мифов. Их объявляют то чудесной панацеей, то жуткими зельями, вызывающими смертельные болезни. Давайте внесём ясность – рассмотрим самые наболевшие вопросы про жиросжигатели для похудения.

Вопрос 1. Как работают жиросжигатели?

Качественные жиросжигающие препараты расщепляют молекулы жира и преобразуют их в энергию. Они ускоряют метаболизм и увеличивают скорость переваривания пищи. Некоторые продукты сдерживают усвоение углеводов и жиров, сдерживают аппетит, повышают температуру тела, благодаря чему калории быстрее сгорают.

Вопрос 2. Какие есть виды жиросжигателей?

Продукты для сжигания жира различаются по способам воздействия:

· Термогеники – наращивают температуру тела и скорость метаболизма. Часто они содержат стимуляторы и энергетики — эфедрин, кофеин, синефрин, йохимбин.

· Блокаторы углеводов – угнетают ферменты, необходимые для переваривания углеводов. Углеводы не усваиваются, и организм избавляется от лишних калорий.

· Подавители аппетита – снижают чувствительность к голоду и ускоряют потерю веса.

· Стимуляторы щитовидной железы – увеличивают производство гормонов щитовидки, нормализующих обмен веществ.

· Блокаторы жиров – связывают жиры, мешая им поступать в жировые запасы организма.

· Диуретики – выводят из тканей лишнюю жидкость, очищают организм от солей и токсинов.

Есть комбинированные жиросжигатели для похудения, сочетающие 2-3 свойства. Жиросжигатель APOCALYPSE, например, разработан по типу «термогеник + подавитель аппетита».

Вопрос 3. Вредны ли сжигатели жира?

Чтобы выбрать безопасный препарат, обязательно читайте состав.

Мы производим продукты с синефрином. Это вещество постепенно изменяет обмен веществ и снижает аппетит. Сердце, сосуды и нервы при этом не подвергаются опасности.

Вопрос 4. Почему пьешь их, а эффекта нет, не худеешь?

Основная ошибка – так называемый «комплекс лентяя». Человек верит в то, что порошки или таблетки сами по себе сгонят лишний вес. Однако без диеты и физической активности снижение веса не произойдёт. Снизьте калорийность своего рациона на 20%. Отдавайте преимущество белковой пище, откажитесь от сахара, фаст-фуда и полуфабрикатов. Дважды в неделю по 40-60 мин занимайтесь спортом.

Вопрос 5. Возможно ли их пить девушкам?

Жиросжигатели для похудения абсолютно безвредны для женщин. Они помогают добиться стройности фигуры, быстро вернуться в форму после родов, замедлить процессы старения. Приём противопоказан только подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам.

Вопрос 6. Как долго нужно принимать жиросжигатель? Можно ли пить его постоянно?

Через 2 недели после начала приёма оцените свой прогресс – взвесьтесь, измерьте обхват талии и бёдер. Если есть результат, принимайте добавку ещё полмесяца. Затем нужно сделать 2-недельный перерыв. Он поможет избежать привыкания, а также повышения уровня гормона кортизола, разрушающего мышцы.

Вопрос 7. Во время похудения приходится соблюдать строгую диету. Какие спортивные добавки нужно употреблять вместе с жиросжигателями, чтобы восполнить недостаток питательных веществ?

Во время диеты организм черпает питательные вещества из ресурсов организма – жира и мышечного белка. Чтобы сохранить мускулы, рекомендуется принимать сывороточный протеин и добавки с ВСАА. Они быстро усваиваются, превращаясь в мышечную ткань. Добавки удобно принимать сразу после тренировок. Чувство голода подавляется, и обменные процессы идут непрерывно.

Вопрос 8. В какой форме лучше покупать жиросжигатели?

Фабрики спортивного питания производят таблетки, капсулы и порошки. Самой удобной формой кажется таблетка – занимает немного места, не требует много воды для запивания. Однако лидирует по усвояемости порошок. Мы первыми в России разработали приятные на вкус жиросжигатели в порошке. Есть у нас и таблетки, которые рационально использовать во время путешествий.

Вопрос 9. Как правильно пить жиросжигатели в порошке?

Порошки рекомендуется разводить в воде и пить утром натощак. Второй приём — сразу перед тренировкой, чтобы оптимально использовать тонизирующий эффект. Не опасайтесь неприятных вкусовых ощущений! Мы дополняем порошковые сжигатели жира добавками со вкусами фруктов и лакомств.

Вопрос 10. Можно ли заменить жиросжигатели препаратами из аптеки?

Безусловно – нет! Средства, которые безрецептурно продаются в аптеках, например, Редуксин Лайт или Диетресса, в большинстве стран признаны недейственными. Действие этих препаратов не подтверждается научными исследованиями. Спортивные жиросжигатели содержат несколько компонентов с разным воздействием – термогеников, подавителей голода, диуретиков и т.д. Положительный эффект жиросжигателей для похудения доказан научными экспериментами и спортивной практикой.

Жиросжигатели, БАДы и лекарства для похудения

Но эта отрасль на 99% заполнена продуктами, которые приходят и уходят с рынка без какого бы то ни было эффекта — среди них выжимки, экстракты и соединения растений, которые показывают эффективность только в неграмотно проведенных исследованиях, которые финансируют сами производители.

Блокаторы калорий

Эти препараты блокируют усвоение жиров или углеводов, из-за чего организм усваивает меньше калорий из еды.

Блокаторы жиров

Блокаторы жиров помогают худеть, но потеря веса — более чем скромная для таких побочных эффектов. Мета-анализ 11 исследований показал, что блокатор жиров орлистат может увеличить потерю всего на 2,7 кг по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Причем, диета без таблеток, но с низким содержанием углеводов оказалась столь же эффективной, как прием орлистата .

Блокаторы углеводов

На сколько можно похудеть? Разные исследования продолжительностью 4-12 недель показывают, что принимающие препараты люди потеряли на 0.95-2.5 кг больше, чем контрольные группы с плацебо. Не самый ошеломительный результат. Добавляет и то, что большинство из этих исследований — маленькие, плохо контролируемые и оплачиваются за счет компаний-производителей. А это означает, что результаты могут быть не надежными.

Стимуляторы-термогеники

Йохимбин

Йохимбин совсем не для всех. Во-первых, он эффективен только для очень стройных людей. Во-вторых, он работает только на голодный желудок. В-третьих, обязательна кардио-тренировка через 30-60 минут после его приема, иначе мобилизованный жир отправится обратно на хранение. В-четвертых, он часто имеет неприятные побочные эффекты — тремор, возбуждение, тревожность, повышение ЧСС.

Аноректики — регуляторы аппетита

Стимуляторы щитовидной железы

Девять из десяти добавок имели еще один гормон — трийодтиронин T3, и пять из них содержали более 10 мкг в дневной порции. Это более половина того, что организм производит сам ежедневно.

Диуретики — мочегонные

Если вы страдаете от отеков, обратитесь ко врачу, чтобы узнать их причину.

L-Карнитин

Не ускоряет жиросжигание. Отдельная статья про него — здесь.

Выводы

Источник

Мой инстаграм — irinashfit

7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее

Жир не уйдет только потому, что вы выпили капсулу. 7 простых советов помогут вам сбросить вес и извлечь максимум пользы от приема жиросжигателя.

7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее Если вы хотите иметь сухую мышечную массу, нет ничего лучше, чем сбалансированное питание и верно составленная программа тренировок. Невозможно похудеть без упорного труда как в тренажерном зале, так и на кухне. А правильно подобранное средство для похудения способно усилить эффективность ваших стараний в разы. Представляем 7 простых советов, которые помогут вам в достижении желанной цели.

1. Жиросжигателю не по силам в одиночку справиться с жиром.

Вы должны осознать, что не бывает волшебных пилюль. Вы ошибаетесь, если думаете, что похудеете именно потому, что выпили таблетку. Ничего не произойдет, если вы, лежа на диване, продолжите потреблять все, что видит глаз и до чего дотягиваются руки.

Жиросжигатель поможет вам убрать лишний жир, снижая аппетит и увеличивая энергию.

Для того чтобы получить максимальный эффект от его использования, необходимо откорректировать свое питание и начать упорно тренироваться в спортзале. Убедитесь, что ваша программа тренировок направлена на жиросжигание.

2. Выбирайте спортивное питание с умом.

Множество товаров, представленных на рынке, пугает своим разнообразием. Важно подобрать правильное средство для похудения, подходящее именно вам. Прежде чем покупать что-либо наугад, сначала разберитесь в видах жиросжигателей и их отличиях друг от друга. Существует несколько основных разновидностей жиросжигателей: стимуляторы обмена веществ, блокаторы калорий, термогеники, диуретики. L-карнитин является естественным веществом, т.к. вырабатывается нашей печенью из аминокислот. Стимулирует эффективное разрушение жиров в организме. Способствует уменьшению уровня плохого холестерина (ЛПНП). Стимуляторы обмена веществ. Название говорит само за себя — они ускоряют метаболизм, не позволяя жирным кислотам усваиваться и пополнять жировые запасы. Блокаторы калорий снижают калорийность съеденной пищи, не позволяя перевариваться и усваиваться углеводам и жирам. Термогеники стимулируют процесс сжигания жира, резко усиливая обмен веществ в организме. Повышают температуру тела, вследствие чего организму требуется больше калорий, которые он начинает брать из подкожного жира. Диуретики являются средством для выведения жидкости из организма и имеют временный эффект.

Если ваш организм плохо переносит стимуляторы типа кофеина, синефрина и тирамина, выбирайте средства с экстрактом зеленого чая или L-карнитин.

3. Время приема жиросжигателя является ключевым фактором его эффективного использования.

Придерживаясь низкокалорийной диеты, дополнительно используйте средства для похудения. Как вы уже знаете, они способны подавлять аппетит и не давать усваиваться жирам и углеводам, сразу переводя их в энергию. Принимайте жиросжигатель за 30 минут до завтрака и обеда. Перед ужином поступайте так же, если только вы не тренируетесь вечером или предпочитаете средства без стимуляторов. Данный метод не только даст вам чувство насыщения, но и ускорит обмен веществ.

Не пользуйтесь средством для похудения в любое удобное для вас время и тем более тогда, когда вы о нем случайно вспомнили. В этом деле требуется серьезный подход и строгая система, иначе вы не добьетесь желаемого результата.

4. Пейте больше воды.

Поскольку средства для похудения стремятся повысить ваш метаболизм, вы заметите, что у вас увеличилось выделение пота. Кроме того, такие стимуляторы, как кофеин, обладают мочегонным эффектом, который может привести к обезвоживанию организма.

Пейте 3–4 литра воды в день, чтобы истощающийся запас жидкости мог своевременно пополняться.

Соблюдение этого простого правила запустит процесс гидратации организма, увеличит метаболизм и поспособствует сжиганию жира. Во время каждого приема жиросжигателся рекомендуется выпивать стакан воды. Если вы тренируетесь в жарком и душном месте или всегда отличались обильным потоотделением, вам необходимо удвоить ежедневное потребление воды. Читайте также: Сколько литров воды нужно и можно пить в день

5. Установите цикличную схему приема жиросжигателя.

Со временем ваш организм начнет привыкать к пищевым добавкам, что уменьшит эффективность их использования. Поэтому злоупотреблять длительным приемом препаратов для похудения не имеет смысла. Вы не сможете прогрессировать при долгом и однообразном использовании жиросжигателя. Стимуляторы способны привести к повышению в организме уровня кортизола, являющегося катаболическим гормоном. Это может привести к отложению жира, истощению мышц, а также нанести вред здоровью. Для предотвращения нежелательных последствий необходимо принимать жиросжигатель по определенной схеме. Например, 3–4 недели используйте стимулирующие пищевые добавки, а следующую пару недель дайте организму отдохнуть. В это время применяйте менее сильные средства для похудения, не содержащие стимулирующих компонентов.

Самочувствие ― ваш персональный и постоянный помощник. Если вы чувствуете, что топчетесь на месте и не прогрессируете, следует сделать перерыв и дать отдых организму.

6. Не недооценивайте важность сна.

Сон ― один из наиболее важных факторов, влияющих на конечный результат. Если вы будете пренебрегать здоровым сном и постоянно недосыпать, то в скором времени вам будет катастрофически не хватать энергии. Вы станете использовать жиросжигатель в надежде получить желанный заряд бодрости. В связи с этим в организме снизится уровень тестостерона и увеличится содержание кортизола.

Сон необходим для восстановления мышц, психологической разгрузки и гормонального равновесия.

Не употребляйте стимулирующие добавки после обеда, если чувствуете, что они отрицательно влияют на ваш сон. Тогда будет лучше после 6 часов вечера вообще отказаться от приема жиросжигателей.

7.

Принимайте жиросжигатель 1–2 раза перед кардиотренировкой. Если вы хотите получить максимальную отдачу от потребления препарата для похудения, принимайте жиросжигатель сразу после пробуждения и непосредственно перед кардиотренировкой. В этом случае основным источником энергии станет жир, а препарат ускорит процесс похудения.

Сохранить статью:

Подписаться на новые статьи

Спасибо, Ваш комментарий отправлен.

a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5154″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5154″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

Лучшие 5 добавок для сжигания жира для похудения

Автор Storyhub

Все мы знаем, что наша внешность неразрывно связана с нашей самооценкой, поэтому это определенно не расстраивает, когда вы ограничиваете свои пищевые привычки и потеете во время мучительных тренировок в тренажерном зале, только чтобы по-прежнему видеть неприглядный жир, когда вы смотрите в зеркало.

Хорошая новость в том, что существуют жиросжигающие таблетки, которые могут помочь вам достичь ваших целей по снижению веса быстрее, чем с помощью одних только диет и упражнений.Помимо сжигания жира на животе, эти добавки часто также содержат ингредиенты, которые предлагают другие преимущества для здоровья, такие как ускоренный обмен веществ, больше энергии и снижение тяги к еде.

Однако не все жиросжигатели одинаковы, а некоторые вообще не работают. В то время как некоторые жиросжигающие добавки работают потрясающе, другие не содержат достаточно высоких доз ингредиентов, чтобы быть эффективными.

Чтобы помочь вам подобрать продукт, соответствующий вашим потребностям, мы проверили все лучшие жиросжигающие таблетки на рынке, чтобы узнать, какие из них соответствуют рекламе.Мы оценили каждый жиросжигатель на основе его ингредиентов, эффективности, безопасности, цены и отзывов покупателей.

Если вы готовы навсегда сбросить лишние килограммы и выглядеть как можно лучше за последние годы, вот лучшие жиросжигатели, которые помогут вам похудеть.

Топ-5 лучших таблеток для сжигания жира 2021 года

· LeanBean: лучший вариант для женщин
· Мгновенный нокаут: лучший вариант для мужчин
· PhenQ: лучший вариант для борьбы с жиром на животе
· TrimTone: лучший для подавления аппетита
· PrimeShred: лучший для наращивания мышечной массы

# 1 LeanBean: лучший жиросжигатель для женщин

LeanBean — наш лучший выбор как лучший жиросжигатель для женщин.LeanBean — это жиросжигающая добавка, производимая в Великобритании, специально разработанная для того, чтобы помочь женщинам повысить метаболизм, подавить аппетит и повысить уровень энергии во время упражнений.

Многие мужские жиросжигатели содержат большое количество определенного соединения кофеина, которое может вызывать побочные эффекты у женщин. Вместо этого LeanBean использует термогенную приправу куркуму, а также 11 других ингредиентов без стимуляторов, которые помогают в процессе похудания, что делает его одним из лучших жиросжигателей для женщин.

В частности, эти таблетки для похудания содержат гораздо более высокую дозу подавляющего аппетит глюкоманнана, чем их конкуренты: 3 г, суточная доза, клинически подтвержденная Европейским Союзом.

Вот полный список ингредиентов LeanBean:

· Глюкоманнан
· Холин
· Пиколинат хрома
· Витамин B6
· Витамин B12
· Хлорид
· Цинк
Зеленый кофе
· Куркума
· Экстракт гарцинии камбоджийской
· Ягоды асаи
· Пиперин

Женщины, которые пытаются похудеть, должны принимать эти таблетки для похудения трижды в течение дня для достижения наилучших результатов.Если вы будете придерживаться его, придерживаясь здоровой диеты и физических упражнений, вы скоро обретете тело своей мечты в бикини.

· Лучшие таблетки для похудения для женщин
· Повысьте метаболизм и сожгите запасы жира
· Уменьшите аппетит и избавьтесь от тяги
· 100% натуральные ингредиенты без побочных эффектов

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на LeanBean

# 2 Instant Knockout: Top Fat Burner For Men

Instant Knockout — это лучшая термогенная добавка для сжигания жира для мужчин.Instant Knockout, разработанный в Англии для профессиональных бойцов ММА и боксеров, представляет собой термогенный жиросжигатель, предназначенный для максимального увеличения метаболизма жира у мужчин. Кроме того, эта добавка будет способствовать снижению веса за счет подавления аппетита.

Instant Knockout содержит 10 натуральных ингредиентов, которые повышают энергию и способствуют снижению веса, даже когда вы находитесь в состоянии покоя:

· Глюкоманнан
· Экстракт зеленого чая
· Кофеин безводный
· GTF хром
· Кайенский порошок
· Зеленый кофе
· Витамин B12
· Витамин B6
· Цинк
· Пиперин

Рекомендуемая дозировка Instant Knockout составляет четыре капсулы, которые следует принимать в течение дня: одну утром, другую перед обедом, третью днем и четвертую перед ужином.Если вы склонны ужинать поздно, убедитесь, что вы приняли последнюю таблетку немного раньше, потому что Instant Knockout содержит кофеин, который может мешать вашему сну.

В то время как мужчины и женщины, которые хотят похудеть, могут использовать Instant Knockout, мужчины могут увидеть особенно феноменальные результаты. Тем не менее, если вы вегетарианец или веган, возможно, вы захотите найти другую добавку, потому что эти капсулы содержат желатин.

· Лучшие термогенные таблетки для сжигания жира для мужчин
· Мощная формула для похудания, которая дает результаты
· Повышает метаболизм и сжигает калории быстрее
· Содержит натуральные подавители аппетита, чтобы помочь уменьшить тягу
· 100% гарантия соответствия

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Instant Knockout

# 3 PhenQ: Best Belly Fat Burner

PhenQ — самая эффективная добавка для похудания, предназначенная для борьбы с жиром на животе.Повышение метаболизма и сжигание жира в вашем организме никогда не было таким простым, как с PhenQ, разработанным надежным производителем пищевых добавок Wolfson Berg Limited.

PhenQ помогает избавиться от упрямого жира вокруг живота несколькими способами: сжигать жир, подавлять аппетит, предотвращать увеличение веса за счет абсорбции жира и повышать уровень энергии.

Диетологи, консультанты по здоровью и профессионалы в области фитнеса — все взвесили формулу ингредиентов PhenQ для взрыва живота:

· Capsimax в порошке
· Пиколинат хрома
· Кофеин
· Nopal

Порошок Capsimax — это хорошо зарекомендовавшая себя смесь нескольких соединений, которые способствуют снижению веса: стручкового перца, пиперина (черный перец), кофеина и ниацина (витамин B3).Его включение в PhenQ делает добавку одним из лучших сжигателей жира для уменьшения абдоминального жира.

Похудеть с помощью PhenQ легко: все, что вам нужно делать, это принимать по одной таблетке в день — только не принимайте ее вечером, иначе вы рискуете потерять сон.

И знаете, что самое лучшее? И мужчины, и женщины могут сжигать жир вокруг живота с помощью PhenQ!

· Лучшие таблетки для похудания от жира на животе
· Улучшает настроение и уровень энергии
· Подавляет аппетит и ускоряет метаболизм
· Огромная экономия при оптовых заказах

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на PhenQ

# 4 TrimTone: лучший для подавления аппетита

TrimTone — это сжигатель жира с самым высоким рейтингом для подавления аппетита.Компания Swiss Research Labs Unlimited создала Trimtone, чтобы помочь женщинам, ведущим активный образ жизни, сжигать жир и подавлять аппетит. Эта добавка способствует сжиганию жира, поддерживая несколько процессов в организме.

Помимо других натуральных ингредиентов, Trimtone содержит уникальный термогенный сжигатель жира, который называется «райские зерна». Этот вид семейства имбирных, официально известный как Aframomum melegueta , тесно связан с пряным кардамоном. Зерна активируют коричневую жировую ткань, которая снижает уровень сахара в крови и выделяет тепло, которое ускоряет метаболизм.

Вот полная формула тримтона:

· Кофеин
· Зеленый чай
· Зеленый кофе
· Райские зерна
· Глюкоманнан

Подавить аппетит с помощью Trimtone легко для женщин в дороге: просто выпейте одну таблетку утром перед завтраком! В остальное время глюкоманнан в Trimtone не позволит вам посетить торговый автомат или проехать мимо.

Если вы хотите меньше есть, то эта таблетка для похудения — для вас. Однако женщинам не следует принимать Тримтон во время беременности или кормления грудью. И, как и мужской Instant Knockout, Trimtone не подходит для вегетарианцев и веганов.

· Эффективная формула для похудания, разработанная специально для женщин
· Таблетка для естественного похудания без побочных эффектов
· Снижает аппетит, ускоряет метаболизм и увеличивает энергию
· Преобразует накопленный жир в энергию
· Произведено в США на сертифицированном GMP предприятии

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на TrimTone

# 5 PrimeShred: Лучшая добавка для наращивания мышечной массы

PrimeShred — лучший сжигатель жира для наращивания мышечной массы и быстрого похудения.

PrimeShred использует трехэтапный подход к сжиганию жира: улучшение процессов сжигания жира в организме, повышение энергии и повышение умственной сосредоточенности. Эти последние два фактора особенно важны для бодибилдеров, потому что требуемые интенсивные диеты и режимы сушки могут заставить вас чувствовать себя истощенным как физически, так и морально.

В дополнение к обычным подозреваемым, таким как зеленый чай, PrimeShred использует другие натуральные вещества, которые помогают вашему телу сжигать жир и соответствовать вашим фитнес-целям.

Например, аминокислота L-тирозин способствует выработке нейромедиаторов, таких как дофамин и норэпинефрин, которые способствуют снижению веса. Другое соединение, называемое диметилэтаноламин (ДМАЭ), способствует укреплению и подтяжке. Экстракт корня арктической родиолы розовой борется с усталостью и повышает работоспособность, а L-теанин помогает сосредоточиться.

Полная формула

PrimeShred включает 10 натуральных ингредиентов:

· Экстракт зеленого чая
· L-тирозин
· L-теанин
· Корень родиолы розовой
· Кофеин безводный
· Кайенский перец
· DMAE
· Зеленый кофе экстракт фасоли
· Комплекс витаминов B
· Bioperine

Последний ингредиент, биоперин, представляет собой запатентованный продукт, полученный из пиперина черного перца.Bioperine делает другие ингредиенты PrimeShred доступнее для вашего тела на 30 процентов!

Как в дни тренировок, так и в дни без тренировок вам следует принимать три капсулы PrimeShred примерно за 20 минут до первого приема пищи в день, чтобы создать самое стройное и мускулистое тело, которое у вас когда-либо было.

Несмотря на то, что большинство клиентов PrimeShred — мужчины, все мужчины и женщины, которые хотят нарастить мышечную массу, могут принять это мощное средство для сжигания жира. Конечно, беременным и кормящим женщинам следует избегать PrimeShred и других добавок для похудания.

· Hardcore Fat Burner для мужчин
· Сжигание жира без потери энергии или мышечной массы
· Подходит для вегетарианцев и веганов
· Улучшенная формула с высокой эффективностью

Нажмите здесь, чтобы увидеть самую низкую цену на PrimeShred

Как работают жиросжигающие таблетки?

Жиросжигатели работают по-разному, и самые эффективные добавки требуют сразу нескольких методов. Жиросжигатели могут способствовать превращению жира в энергию, обуздать аппетит, ускорить обмен веществ, снизить уровень сахара в крови и даже повысить температуру тела, чтобы вы сжигали больше калорий в течение дня.

Два основных процесса, влияющих на сжигание жира, — это термогенез и липолиз.

Термогенез — это метаболический процесс, во время которого ваше тело сжигает калории, выделяя тепло. Чаще всего термогенез происходит во время упражнений, но некоторые ингредиенты, сжигающие жир, такие как кофеин, могут вызвать его.

При липолизе липиды, такие как триглицеридные жиры, расщепляются на свободные жирные кислоты. Этот процесс запускается определенными гормонами, в том числе норэпинефрином, выработка которого стимулируется некоторыми ингредиентами, такими как экстракт зеленого чая.

Оба эти процесса приводят к уменьшению количества жира и большему количеству энергии.

Польза для здоровья от термогенных сжигателей жира

Снижение веса

Будьте готовы попрощаться с упрямым жиром, потому что жиросжигающие добавки заставят его исчезнуть. Эти добавки снизят вес вашего тела, увеличивая преобразование жира в жирные кислоты и препятствуя усвоению организмом нового жира.

Повышенный метаболизм

Если вы хотите сжигать жир, увеличение жирового обмена — один из самых простых способов сделать это.К счастью, все рассмотренные нами таблетки для похудения улучшат метаболизм и способность вашего тела сжигать жир. Ингредиенты жиросжигателей помогут вашему телу быстрее превращать то, что вы едите и пьете, в энергию, так что вы будете сжигать эти калории быстрее.

Подавление аппетита

Звучит очевидно, но один из способов похудеть — это меньше есть, особенно продуктов, которые способствуют образованию жировых клеток. Натуральные жиросжигатели подавят аппетит и помогут избавиться от надоедливой тяги к сахару, которая заставляет вас тянуться к нездоровой пище, тем самым предотвращая набор веса.

Однако меньшее количество еды не означает, что вы должны чувствовать, что голодаете. Напротив, ингредиенты жиросжигателей помогут вам дольше чувствовать сытость после еды.

Повышенная энергия

Вы не только ощутите уменьшение количества жировых клеток, если примете жиросжигатель, но и получите прилив энергии, поскольку именно в них жир превращается из его ингредиентов. Этому преобразованию в значительной степени способствуют стимуляторы, такие как кофеин, которые присутствуют в большинстве сжигателей жира.С большей энергией вам будет легче выполнять тренировки, и вы в целом почувствуете себя лучше.

Улучшенный фокус

Вы когда-нибудь составляли фитнес-план, но с трудом могли следить за призом? Как и в случае с энергией, кофеин в жиросжигателях может помочь вам сосредоточиться как во время фитнеса, так и в других сферах вашей жизни.

Натуральные жиросжигающие ингредиенты, содержащиеся в таблетках для похудания

Экстракт зеленого чая

Зеленый чай ускоряет обмен веществ, повышая уровень гормонов сжигания жира, таких как норадреналин.Экстракт зеленого чая также обеспечивает ваш организм большим количеством катехинов, мощных антиоксидантов, которые препятствуют всасыванию жиров. Фактически, катехины помогают организму расщеплять жир на жирные кислоты на 15 процентов быстрее.

Кроме того, было обнаружено, что экстракт зеленого чая снижает уровень триглицеридов, одной из основных форм жировых отложений. Как и многие другие чаи, зеленый чай содержит кофеин, повышающий уровень энергии.

Экстракт зеленых кофейных зерен

До обжарки кофейные зерна на самом деле зеленые и содержат мало кофеина.Однако необжаренные кофейные зерна богаты антиоксидантом, называемым хлорогеновой кислотой, который подавляет тягу к сахару и сжигает жир на животе, что приводит к потере веса.

Кофеин

Причина, по которой многие люди пьют кофе, кофеин является нервным стимулятором, известным своим повышением уровня энергии и концентрации. Кофеин достигает этих целей за счет увеличения выработки гормонов, расщепляющих жиры на жирные кислоты, которые создают энергию. При этом температура тела повышается, вызывая термогенез для сжигания жира.

Кофеин также увеличивает выброс нейромедиаторов, снижающих утомляемость. Повышенная бдительность придаст вам выносливости, необходимой для выполнения строгой программы упражнений.

Кроме того, кофеин подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ, даже когда вы не двигаетесь.

L-карнитин

Обнаруженный в таких продуктах, как красное мясо, зеленые овощи и орехи, L-карнитин — это аминокислота, которая способствует превращению накопленного жира в энергию, повышая как процесс сжигания жира, так и уровень вашей энергии.

Глюкоманнан

Глюкоманнан — это пищевые волокна, получаемые из корня восточноазиатского растения конжак. Увеличивая вздутие живота, глюкоманнан подавляет аппетит, помогая вам дольше чувствовать сытость.

Экстракт черного перца

Черный перец содержит пиперин, соединение, которое стимулирует рецепторы сжигания жира TRPA1 и TRPV1 в организме, вызывая окисление жира, так что организм не может его накапливать. Кроме того, пиперин помогает пищеварению, помогая организму усваивать другие жизненно важные питательные вещества.

Гарциния Камбоджийская

Гарциния камбоджийская — тропический фрукт, кожица которого содержит большое количество гидроксицитриновой кислоты, вещества, которое может улучшить потерю веса, оставляя вас более удовлетворенным после еды и предотвращая накопление жира. Посетите Riverfronttimes.com для получения дополнительной информации о Garcinia Cambogia.

Семена кайенского перца

Кайенский перец, известный своей высокой температурой, содержит термогенное вещество капсаицин, которое ускоряет метаболизм и сжигает жир.Семена этого перца также богаты витаминами A, B6 и C, которые поддерживают химический баланс в организме.

Хлорогеновая кислота

Как объяснялось ранее, хлорогеновая кислота помогает похудеть, уменьшая всасывание жира в кишечнике. Это вещество также снижает уровень холестерина.

Конъюгированная линолевая кислота

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) является наиболее распространенной жирной кислотой омега-6. В больших количествах он содержится в растительных маслах, а также в мясе и молочных продуктах.CLA продемонстрировала способность уменьшать жировые отложения и увеличивать мышечную массу.

Факторы, которые следует учитывать перед покупкой жиросжигающих таблеток

Клинически дозированные ингредиенты

Поскольку большинство ингредиентов работают только в том случае, если вы принимаете их в достаточно большом количестве, очень важно внимательно прочитать этикетку о пищевой ценности добавки для сжигания жира, прежде чем покупать ее. Убедитесь, что все самые важные ингредиенты присутствуют в количествах, которые действительно помогут вам сжигать жир.

Возьмем, к примеру, глюкоманнан. Как уже упоминалось, исследования, проведенные в ЕС, доказали, что средство для подавления аппетита наиболее эффективно, когда вы принимаете не менее трех граммов его. К сожалению, многие добавки не содержат так много.

Стимулятор или не стимулятор?

Большинство жиросжигателей используют стимуляторы, такие как кофеин, для поддержания уровня энергии, что очень важно, поскольку напряженные тренировки и диета могут утомить вас. Однако, если вы боретесь с бессонницей или тревогой или по иным причинам чувствительны к стимуляторам, вам, вероятно, следует избегать их.Вы можете найти средства для сжигания жира без стимуляторов, чтобы снизить аппетит и сжигать жир без кофеина.

Цена

Цены на сжигатели жира сильно различаются: от 10 до 70 долларов в месяц. Как и большинство других продуктов, здесь вы получаете то, за что платите — таблетки для похудения с большим количеством эффективных ингредиентов, вероятно, будут стоить дороже. Вам решать, сколько вы готовы потратить. К счастью, обычно вы можете воспользоваться скидками, покупая оптом.

Количество порций в бутылке

Вы можете подумать, что получаете фантастическую сделку, когда видите, что добавка для похудения содержит более 180 таблеток на бутылку.Однако количество таблеток на порцию будет определять, как долго хватит флакон. Если вам нужно принимать шесть таблеток в день, 180 внезапно покажется не таким уж большим.

Гарантия возврата денег

Когда жиросжигающие добавки обещают полный возврат средств, если вы недовольны, это означает, что производитель настолько уверен в продукте, что готов рискнуть своими деньгами.

Производители нескольких сжигателей жира, в том числе всех рассмотренных нами, обязуются вернуть вам деньги, если вы не увидите результатов.PhenQ и Trimtone предлагают 60-дневную гарантию возврата денег; Instant Knockout и Leanbean дают вам 90 дней, а PrimeShred является лидером отрасли с его колоссальной 100-дневной гарантией возврата денег.

Чего следует избегать при выборе таблеток для сжигания жира

Искусственные ингредиенты

Ингредиенты, требующие вмешательства человека, с большей вероятностью вызывают побочные эффекты и с меньшей вероятностью работают. Остерегайтесь компонентов, которые кажутся естественными, хотя на самом деле они созданы руками человека.

Посмотрите на кетоны малины: хотя они действительно присутствуют в малине, те, которые вы найдете в добавках, обычно синтетические. Тот факт, что вам понадобится 90 фунтов малины, чтобы получить разовую дозу их кетонов, делает их слишком дорогими для получения естественным путем.

И хотя слово «кетон» часто ассоциируется с низкоуглеводными диетами, кетоны малины не окажут такого воздействия на ваш организм. Вместо этого некоторые пользователи сообщают о нервозности и учащенном сердцебиении.

Собственные формулы

Слово «проприетарный» на этикетке жиросжигающей добавки всегда является красным флажком. Запатентованная формула не раскрывает точный состав; он просто перечисляет ингредиенты в порядке веса. Таким образом, производители жиросжигателей, использующие патентованные смеси, могут преувеличивать, описывая состав своего продукта.

Многие патентованные формулы включают в себя перечень ингредиентов с причудливым звучанием. Такой список может показаться впечатляющим, но он указывает на то, что процент наиболее эффективных ингредиентов намного ниже, чем следовало бы.Кроме того, многие из перечисленных ингредиентов могут быть просто заменителями.

Не обманывайтесь этой сомнительной тактикой. Убедитесь, что вы покупаете только добавки для сжигания жира, содержащие ингредиенты самого высокого качества в соответствующих (и указанных) количествах.

Слишком много стимуляторов

Хотя стимуляторы могут помочь вам похудеть, вам следует опасаться добавок, содержащих стимуляторы. Помимо нарушения сна, если принимать слишком поздно, стимуляторы могут вызывать нежелательные побочные эффекты, особенно у женщин, включая повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, головные боли, головокружение и тошноту.Кроме того, большое количество стимуляторов может привести к злоупотреблению психоактивными веществами.

Тактика агрессивного маркетинга

Если компания пытается навязать вам добавку для похудения, это означает, что результаты не говорят сами за себя. Производитель может отчаянно пытаться продать продукт, поэтому он сделает или скажет что угодно, чтобы убедить вас купить его. В отличие от тех, кто обещает полный возврат средств, производители, применяющие агрессивную маркетинговую тактику, не полностью доверяют своим жиросжигающим добавкам.

Сколько времени нужно, чтобы сжигатели жира работали?

Скорость, с которой вы заметите результаты сжигания жира, зависит от физиологии вашего тела. В то время как некоторые люди теряют вес почти мгновенно, другим могут потребоваться недели или месяцы, чтобы добиться значительной потери веса.

Поэтому не расстраивайтесь, если сразу не сбросите 10 фунтов. Продолжайте принимать жиросжигатель в течение как минимум двух месяцев, прежде чем вы решите, что он не помог вам избавиться от жира.

И чтобы предотвратить развитие у вашего тела толерантности к жиросжигателям, которая мешает дальнейшему прогрессу, специалисты рекомендуют делать короткий перерыв на неделю через каждые пару месяцев.

Безопасны ли добавки для сжигания жира для похудания?

Если вы принимаете полностью натуральные добавки для сжигания жира, подобные тем, которые мы перечислили, у вас не должно возникнуть никаких тревожных побочных эффектов. Искусственные ингредиенты обычно негативно влияют на ваше тело. Напротив, компоненты натуральных сжигателей жира действительно улучшат ваше общее состояние здоровья!

Но если вы испытываете чувствительность к кофеину всякий раз, когда пьете латте или банку газировки, стимуляторы в некоторых термогенных жиросжигателях могут вызывать те же побочные эффекты, как головная боль, дрожь, бессонница, беспокойство и учащенное сердцебиение.

Вы также должны знать, что некоторые жиросжигатели могут взаимодействовать с другими лекарствами. В частности, пиколинат хрома, присутствующий в PhenQ и Leanbean, может снизить эффективность некоторых лекарств от диабета, поэтому не забудьте спросить своего врача, прежде чем принимать его.

Помимо диабета, другие аутоиммунные заболевания, рак и некоторые предрасположенные состояния здоровья могут сделать жиросжигатели небезопасными для вас. И, конечно же, беременным или кормящим женщинам следует избегать приема добавок для похудения до тех пор, пока ребенок не будет отлучен от груди.

Но в остальном прием жиросжигателя будет нормальным, если вы здоровый взрослый человек. В любом случае рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки для похудения.

Кто должен использовать таблетки для похудания?

Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или просто хотите привести себя в форму, всем, кто изо всех сил пытался похудеть с помощью только диеты и упражнений, следует подумать о таблетках для сжигания жира.

Жиросжигатели полезны как мужчинам, так и женщинам, однако вы должны убедиться, что сжигатель жира, который вы хотите купить, подходит вашему полу.Некоторые жиросжигатели лучше подходят для женщин, в то время как другие содержат ингредиенты, повышающие уровень мужских гормонов в организме.

Насколько сильно я могу похудеть, принимая жиросжигатели?

Жиросжигатели должны быть частью полной программы похудания наряду с хорошей старомодной диетой и физическими упражнениями. Таблетки для сжигания жира — это не волшебство — если вы примете их, а затем весь день просидите на диване, есть нездоровую пищу, вы, вероятно, не заметите никакой потери веса.

Но если вы принимаете таблетки по назначению, регулярно выполняете программу упражнений и придерживаетесь здоровой диеты, вы можете ожидать ускоренного сжигания жира.Точный вес, который вы потеряете, будет зависеть от типа сжигателя жира, который вы используете, вашего образа жизни и физиологии вашего тела.

Последние мысли — Подойдут ли вам термогенные жиросжигатели?

Итог: если вы хотите сжигать жир, термогенная добавка может помочь вам улучшить форму, если вы будете сопровождать ее здоровой диетой и физическими упражнениями. Если вы примете таблетки в соответствии с указаниями, они могут оказаться последним лекарством, которое вам когда-либо придется попробовать.

Как и в случае с любым другим веществом, вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед добавлением таблетки для похудания в свой режим.Поскольку ваш лечащий врач знает вашу историю болезни, он будет лучше всех подготовлен, чтобы помочь вам выбрать лучший сжигатель жира для вашего тела.

Еще одним преимуществом консультации с врачом является то, что у него будет множество советов по составлению плана диеты и режима тренировок, который подойдет вам. Когда вы покинете их офис, вы будете на правильном пути к достижению своих целей по снижению веса.

Чего вы ждете? Закажите натуральную добавку для сжигания жира сегодня, чтобы начать формировать то здоровое тело, о котором вы всегда мечтали!

Лучшие жиросжигатели: 5 лучших термогенных добавок для сжигания жира в 2021 году

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Вы всегда думаете о том, чтобы сбросить лишний вес? Это сложно, учитывая, что каждый человек индивидуален. Даже если регулярные упражнения и здоровое питание являются частью чьего-то образа жизни, похудание все равно остается сложной задачей. Однако лучший вариант для этого — наличие популярных добавок для сжигания жира.

В этом обзоре содержится топ-жиросжигатель 2021 года высочайшего качества и последовательности.

Лучшие жиросжигатели, предлагающие широкий выбор жиросжигателей в 2021 году:

● Вяз и рожь в целом лучший во всех категориях

● Сжигатель LeanBean-Fat для женщин

● PhenQ

● Мгновенный нокаут

● Тритон

● «Песочные часы» — наиболее эффективное средство для подавления аппетита

Лучшие добавки для сжигания жира 2021 года

Вяз и рожь : Лучшее сжигание жира в целом

Когда вы хотите получить энергию для сжигания жира Boost, добавка для сжигания жира Elm & Rye — вот где она есть.Эта специальная формула дает вам толчок, необходимый для любой тренировки или просто для того, чтобы прожить день, управляя своим аппетитом и удерживая вас на вершине своей игры.

Elm & Rye использует трехкомпонентный подход к снижению веса, который помогает ускорить метаболизм, снизить аппетит и улучшить вашу энергию и концентрацию. Таким образом, вы сможете отлично выглядеть, не чувствуя себя затуманенным и вялым.

Как это работает

Вяз и рожь содержат уникальный комплекс витаминов, который помогает защитить организм от дефицита питательных веществ, обеспечивая при этом чистый заряд энергии.Это позволяет вам бороться с утомлением и утомлением, которые являются двумя распространенными препятствиями на пути к любой хорошей программе упражнений.

Запатентованная смесь в этой добавке вяза и ржи помогает естественным образом ускорить ваш метаболизм, а это означает, что эффект от всех ваших усилий будет умножаться. Вытащи те штаны, которые хранил в шкафу в течение более коротких дней. При правильном изменении образа жизни вы должны заметить, что ваша талия становится стройнее, прежде чем вы это заметите.

Ингредиенты

Вяз и рожь 10 полностью натуральных ингредиентов, входящих в состав формулы, включая:

● Ниацин (витамин B3)

● Витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид)

● Витамин B12 (как цианокобаламин)

● Безводный

● L-теанин

● Экстракт зеленого кофе

● Экстракт зеленого чая

● Ашваганда

● Экстракт родиолы

● Колеус Форсколи

Для максимального результата рекомендуется принимать 1 капсулу вяза и ржи на порцию .Каждая таблетка производится на предприятии, зарегистрированном FDA, в соответствии с высочайшими стандартами качества.

Если вам надоели жиросжигатели и добавки для похудания, которые не работают, попробуйте Elm & Rye. Продукты проходят испытания в лабораториях сторонних производителей и производятся для потребителей, которые хотят только самое лучшее в своих добавках.

● Проверено в сторонней лаборатории

● Получено из экологически чистых источников

● Передовые натуральные ингредиенты без побочных эффектов

● Бесплатная доставка по всему миру

Щелкните здесь, чтобы узнать о самой низкой цене на вяз и рожь

LeanBean

Это средство для сжигания жира, которое выбирают женщины, использующие трехсторонний подход к снижению веса.Это помогает в гиперметаболизме, улучшении внимания, внимательности, уровне энергии и подавлении аппетита. Это особенно полезно для женщин, которые худеют иначе, чем мужчины. Глюкоманнан, подавитель аппетита, является основным компонентом LeanBean Fat Burner, состоящего из трех граммов. Он работает за счет уменьшения тяги к еде и количества потребляемых калорий, в результате чего талия становится тонкой.

Витаминные компоненты LeanBean защищают организм от недостатка питательных веществ, а также повышают уровень энергии.Таким образом, женщина, использующая LeanBean, свободна от усталости и утомления, которые являются основными проблемами, когда речь идет о программах тренировок.

LeanBean производится на утвержденных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов предприятиях, изготовленных в соответствии с высокими стандартами качества.

Ингредиенты

✔ Пиридоксин (витамин B6) и кобаламин (витамин B 12)

✔ Пиколинат хрома

✔ Куркума

✔ Acai Berry

✔ Холин

✔ Choline

✔ Zinc2 (волокно конжака)

✔ Зеленый кофе

✔ Гарциния камбоджийская

Рекомендуемая дневная доза составляет две капсулы LeanBean с восьмичасовым интервалом для достижения максимальных результатов.LeanBean с 90-дневной гарантией является одной из немногих добавок для сжигания жира, созданных с учетом предпочтений женщин.

Преимущества добавки для сжигания жира LeanBean

● Сжигатель жира, который выбирают большинство женщин во всем мире

● Бесплатная доставка по всему миру

● Предоставляет 90-дневную гарантию своим пользователям

● Изготовлен исключительно из натуральных ингредиентов и, следовательно, не имеет побочных эффектов.

PhenQ PhenQ, как известно, является широко известной добавкой для сжигания жира высочайшего качества, которая продается с эквивалентом пяти таблеток для похудения в одной.Это потому, что его цель по снижению веса достигается пятью разными способами. Эта добавка для сжигания жира, состоящая из 100% натуральных ингредиентов, производится на предприятиях, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Механизм действия
✔ Подавление всасывания жира
✔ Подавление аппетита
✔ Сжигание жира
✔ Улучшение настроения
✔ Повышение уровня энергии
Ингредиенты
и 100% натуральные ингредиенты было доказано, что он эффективен при похудании.Они включают:
и. Кофеин
Самый распространенный вид — это жиросжигающая добавка. Это стимулятор, который заставляет человека чувствовать себя бодрее и заряжать энергией, увеличивая приток крови к различным частям тела за счет расширения кровеносных сосудов. Это позволяет транспортировать глюкозу, где она превращается в энергию. Кофеин также помогает в сжигании жира за счет термогенеза, повышает эффективность добавки для сжигания жира и заставляет человека чувствовать себя удовлетворенным и менее голодным.
ii.Капсимакс порошок
Они состоят из четырех компонентов: кофеина, витамина B3 (ниацин), стручкового перца и пиперина. Пиперин — самый распространенный и важный ингредиент, связанный с высокой потерей веса у некоторых его потребителей.
iii. Нопал
Богат клетчаткой, способствует активации центров сытости в мозгу, которые заставляют человека чувствовать себя сытым в течение длительного периода. Он также работает, подавляя аппетит и задержку жидкости, вымывая жидкость из тканей.
iv. L-карнитин фумарат
Это аминокислота, которая естественным образом содержится в рационе из различных пищевых продуктов, таких как орехи, зеленые овощи и красное мясо. Он стимулирует липолиз, то есть расщепление жиров для получения энергии. Таким образом, человек не только теряет жиры, но и набирает силу.
v. Пиколинат хрома
Это минерал, который содержится в нашем рационе, особенно в мясе, цельнозерновых и овощах. Он работает через подавление аппетита и контроль тяги.Глюкоза в большом количестве абсорбируется клетками организма, и как только это происходит, тяга прекращается, и это помогает в потере веса.
Преимущества использования PhenQ ✔ Доказано, что все его 100% натуральные ингредиенты помогают в похудании
✔ Любой пол может использовать его
✔ Экономично благодаря подходу «пять в одном» к весу потеря
✔ Изготовлено на предприятиях, одобренных FDA, и поэтому безопасно для использования
✔ Имеет 60-дневную гарантию
✔ Бесплатная доставка по всему миру
Instant Knockout
Он также известен как лучший термогенный сжигатель жира.Это лучшая жиросжигающая добавка 2021 года на случай несоблюдения строгой диеты и чрезмерных тренировок. Ингредиенты на 100% натуральные и очень мощные. Instant Knockout производится в учреждениях, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и надлежащей производственной практикой. Рекомендуемая суточная доза — четыре капсулы перед едой. При такой дозировке организм сжигает больше жиров в течение дня.
Состав
i. Глюкоманнан
Клетчатка, необходимая для похудания и похудания.Он подавляет центры аппетита в гипоталамусе, и в результате кто-то чувствует себя сытым и менее привлекательным к сладкой пище, такой как закуски. Также улучшается метаболическое здоровье, что полезно для организма.
ii. Семена кайенского перца
Капсаицин, основной компонент этого ингредиента, положительно влияет на потерю веса; он также является термогенным по своей природе, что приводит к гиперметаболизму и последующим липолитическим эффектам.
iii. Экстракт зеленого чая
Это еще один ингредиент, который улучшает обмен веществ и улучшает настроение.Это также помогает людям избавляться от жира в долгосрочной перспективе. Это ингредиент, которым пользуются многие другие жиросжигатели.
iv. Безводный кофеин
Обезвоженный кофеиновый порошок, обладающий сильным действием, дающий высокий заряд энергии. Он полезен для бодибилдеров и спортсменов из-за его высокой энергии и мощности для соответствующих видов деятельности.
v. Кобаламин
Их обычно называют витамином B12, который получают из таких пищевых продуктов, как мясо и молочные продукты.Работает, ускоряя метаболизм, поскольку является сопутствующим фактором для многих ферментов. Это также важно для укрепления иммунной системы организма и эффективного усвоения организмом питательных веществ.
vi. Пиридоксин
Также известен как витамин B6. Незаменим для обмена веществ в организме, что приводит к увеличению мышечной массы. Это также полезный и важный ингредиент, который объединяет всю формулу мгновенного нокаута.
vii. Цинк
Значительное повышение уровня тестостерона в организме — это стероидный гормон, который увеличивает энергию тела.Он также действует, увеличивая расщепление питательных веществ в организме при интенсивных тренировках.
viii. GTF Хром
Это важный микроэлемент, который помогает в регуляции инсулина в организме, уменьшая тягу к еде и повышая метаболизм и уровень энергии в организме. Его дефицит может быть результатом диеты с высоким содержанием сахара.
ix. Пиперин
Это жизненно важный ингредиент, который ускоряет обмен веществ, расщепление пищи в желудочно-кишечном тракте и выработку тепла, что делает его ключевым компонентом похудания.
х. Зеленые кофейные зерна
Способствует сжиганию жира и метаболизму, поскольку содержит хлорогеновую кислоту.
Преимущества Instant Knockout
Благодаря широкому разнообразию ингредиентов, которые действуют для увеличения липолиза и метаболизма, Instant Knockout может использоваться любым полом. Его эффективность повышается за счет хорошей программы тренировок и хорошо сбалансированной диеты. Он подавляет аппетит, уменьшает тягу к еде и активирует центры насыщения мозга, чтобы человек чувствовал себя сытым и менее голодным.Вот некоторые из этих преимуществ:
✔ Instant Knockout состоит из десяти мощных ингредиентов, которые работают на снижение веса.
✔ Метаболизм жиров максимален, так как рекомендуемая дозировка равномерно распределяется в течение дня.
✔ Липолиз дает телу энергию; Таким образом, человек, использующий Instant Knockout, может работать дольше, что приносит пользу в повседневной жизни.
✔ Гарантия 90 дней.
Trimtone
Вы занятая женщина? Trimtone — это добавка для сжигания жира, разработанная специально для вас.Если вам нужен лучший жиросжигатель для женщин старше 40 лет? Тримтон — это выбор. Состоит из 100% натуральных ингредиентов, он прекрасно вписывается в активный образ жизни, не забывая о простой дозировке в одну капсулу каждое утро. Тримтон стимулирует липолиз за счет естественного сжигания жиров в течение дня. Он также подавляет аппетит и увеличивает выработку тепла.
Состав
i. Кофеин
Это важный ингредиент, который содержится почти в каждом жиросжигателе.Это стимулятор, который играет различные роли, включая повышение активности, выработку тепла и повышение уровня энергии в организме.
ii. Зеленый чай
Зеленый чай обладает несколькими функциями, начиная от улучшения работы мозга и настроения и заканчивая повышенным метаболизмом жиров.
iii. Зеленый кофе
Это ингредиент из необжаренных сырых кофейных зерен с термогенными функциями, необходимыми для сжигания жиров и ускорения обмена веществ.
iv. Глюкоманнан
Клетчатка помогает сбросить вес.это достигается за счет снижения аппетита, уменьшения тяги и долгого ощущения сытости.
v. Зерна рая
Жизненно важный ингредиент, который активирует коричневую жировую ткань, способствует выработке тепла и помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Разрушение коричневой жировой ткани, резервуара жира, приводит к значительной потере веса.
Эффективность Trimtone
Trimtone, состоящий из 100% натуральных ингредиентов, представляет собой эффективную жиросжигающую добавку с основной функцией снижения веса.Подавление аппетита достигается за счет клетчатки, содержащейся в рационе. Trimstone также помогает утолить тягу к сладкой пище, которая не обеспечивает организм калорий.
Преимущества использования Trimtone
● Он помогает повысить энергию в течение дня и снизить усталость
● Он предотвращает увеличение веса в будущем — проблему, с которой могут столкнуться другие жиросжигающие добавки
● Регулирование уровня сахара в крови
● Поддерживается 100-дневной гарантией
● Улучшает обмен веществ
Hourglass Fit
Это наиболее эффективное средство для сжигания жира, когда дело доходит до подавления аппетита.Эта добавка для сжигания жира использует научно обоснованную формулу с натуральными ингредиентами для подавления аппетита. При отсутствии строгих диет и чрезмерных тренировок у женщин все же могут появиться изгибы.
Он не содержит стимуляторов с тремя граммами глюкоманнана, который сильно снижает тягу женщин. Различные ингредиенты, входящие в состав добавки для сжигания жира «Песочные часы», включают:
✔ Capsimax
✔ Хром
✔ Витамин B2 и кобаламин (витамин B12)
✔ Цинк
✔ Биоперин
✔ 5HTP
0002 ✔ 5HTP
, экстракт корня Kon0003
Трижды в день, то есть утром в обеденный перерыв и вечером, таблетки Hourglass Fit поставляются в контейнере, которого обычно хватает на месяц.Hourglass Fit гарантирует результат в течение 90 дней. Любая женщина, которая ищет лучшую добавку для сжигания жира, «Песочные часы» всегда вызовет улыбку на лице, потому что это лучший выбор.
Преимущества Hourglass Fit
● Полностью изготовлен из натуральных ингредиентов
● 5-HTP, один из его компонентов, имеет решающее значение для улучшения настроения
● Он предназначен именно для женщин
● Он не содержит стимулятор, и он не вызывает аллергии, без сбоев
Механизм действия Топовые жиросжигатели 2021
Жиросжигатели работают по-разному; помимо этих особей бывают разные.Поэтому разумно выбрать такую добавку для сжигания жира, которая соответствует чьим-то личным потребностям.
Сбалансированный образ жизни также является важным фактором для тех, кто принимает добавки для сжигания жира. Игнорирование может привести к повреждению чьего-либо здоровья; этот сбалансированный образ жизни включает в себя хорошее состояние гидратации, достаточное количество сна и регулярные упражнения.
Жиросжигающие добавки помогают похудеть с помощью:
1. Подавление аппетита
Многие люди обычно жаждут еды, особенно сладкой или высококалорийной пищи, даже если они не голодны.Это также может быть связано с тем, что еды, которую мы едим, недостаточно, чтобы перейти от одного приема пищи к другому. Центры аппетита и насыщения находятся в головном мозге, называемом гипоталамусом. При подавлении этих центров человек остается сбалансированным и ест только тогда, когда ему требуется здоровая и поддерживающая пища. Аппетит также предотвращает чрезмерное выделение тепла, которое мешает похуданию.
2. Гиперметаболизм
С возрастом метаболизм замедляется. Это означает, что в организме снижается расщепление пищевых веществ.Снижение метаболизма также может быть связано с генетическими факторами или индивидуальным стилем. Меньшее количество пищевых веществ превращается в энергию с пониженным метаболизмом, что приводит к большему накоплению жира. Повышение метаболизма обращает это явление вспять.
3. Повышение уровня энергии
Энергия — это продукт метаболизма пищевых веществ в организме, включая углеводы, жиры и белки. Жиросжигающие добавки увеличивают расщепление жира в организме, что повышает его энергетический уровень.Высокий уровень энергии приводит к более длительным и тяжелым тренировкам, а высокая энергия в повседневной жизни повышает концентрацию внимания и бдительность.
4. Регулирование гормонов
Гормоны — это химические посредники, которые секретируются и транспортируются с кровью к органам-мишеням, где они выполняют свою функцию. Гормоны могут существенно повлиять на набор веса, который мы набираем или теряем. Жиросжигатели играют свою роль в регулировании различных гормонов, таких как тестостерон. Восстановление контроля над такими гормонами необходимо для поддержания здорового образа жизни, чтобы наши тела могли нормально функционировать.
5. Повышенный термогенез
Термогенез Производство тепла имеет первостепенное значение при сжигании жиров. Различные ингредиенты, присутствующие в добавках для сжигания жира, обладают термогенным действием, поэтому полезны для сжигания жиров и приводят к потере веса.
6. Сжигание жиров в организме
Основная цель добавок для сжигания жира — это сжигание жира, накопившегося в организме. Когда это происходит, это указывает на движение в правильном направлении и достижение намеченных целей.Различные добавки для сжигания жира нацелены на более чем одну область потери веса, что приводит к удалению жира из организма.
Следует пропагандировать естественные способы сжигания жиров в организме, такие как здоровый образ жизни. Это помогает в случае, если курс приема добавки закончился.
Кому подойдут эти лучшие жиросжигающие добавки в 2021 году
Рынок полон вариантов для жиросжигающих добавок; однако риск покупки некачественных добавок для сжигания жира очень высок, что приводит к потере денег и времени.Различные аспекты очень важны, и их необходимо учитывать перед покупкой добавки для сжигания жира.
а. Ингредиенты, используемые при приготовлении жиросжигателя
Это первостепенное значение среди всех соображений. В то же время многие добавки состоят исключительно из натуральных ингредиентов. Ингредиенты вызывают побочные эффекты зеркального отражения, аллергические реакции, которые могут возникнуть при использовании продукта, а также эффективность добавки для сжигания жира.
Необходимо глубоко проанализировать ингредиенты, чтобы увидеть, помогут ли они в похудании, а также проверить количество, которое несет каждая дозировка.Небольшое количество с каждой дозировкой указывает на неэффективность добавки для сжигания жира.
б. Цена добавки для сжигания жира
Многие люди предпочтут покупать самые дорогие добавки для сжигания жира, чтобы получить желаемый конечный результат. Однако это может быть неправдой, потому что нужно учитывать другие факторы, связанные с добавкой.
г. Тип добавки
Люди худеют разными способами, в зависимости от того, сколько веса они хотят сбросить, их образа жизни и скорости метаболизма.То же, что и жиросжигатели, которые тоже работают по-разному. Это:
▪ Средства для подавления аппетита
Это дает человеку чувство сытости, и человек может чувствовать себя сытым в течение очень длительного периода, предотвращая гиперметаболизм.
▪ Антагонисты жиров
Они предотвращают всасывание жира и их включение в ткани тела. Жир выводится из организма с помощью этих средств.
▪ Жиросжигатели без стимуляторов
Эти агенты не содержат стимуляторов, таких как кофеин, но в основном действуют на блокировку жира и подавление аппетита.
▪ Термогенные жиросжигатели.
С увеличением производства тепла телом в организме сжигается и расходуется больше жиров. Это точный механизм действия этих агентов
d. Форма
Жиросжигающие добавки следует принимать в легкой форме, например в порошке, капсулах или чае.
Для тех, кто хочет сбросить лишний вес, добавки для сжигания жира идеально подходят. Кроме того, если использовать его вместе со здоровой диетой, регулярными физическими упражнениями и хорошо сбалансированным образом жизни, результаты потери веса улучшаются.Регулярные упражнения и здоровая диета без желаемых результатов с точки зрения потери веса — идеальное время, чтобы попробовать эти лучшие добавки для сжигания жира.
Тяга — это способ нашего тела сообщить нам, что нам нужно есть. Однако это может стать привычным, даже если мы не голодны, а это означает, что мы начали переедать, и с этим может быть трудно избавиться. Из-за легкой зависимости от сахара сладкие продукты являются наиболее распространенным типом тяги к еде. Избавиться от такой еды очень сложно; однако он может содержать пустые калории.Они не имеют никакой питательной ценности, необходимой нам в повседневной жизни, и в результате мы можем быстро почувствовать голод сразу после их приема.
Нашему организму требуется много времени, чтобы приспособиться к новой диете, что усугубляет тягу к еде, чем раньше, и иногда мы будем чувствовать голод чаще и с сильным желанием.
Тем не менее, с добавками для сжигания жира Top есть надежда на это. Поскольку они подавляют аппетит, человек не будет быстро чувствовать голод, что помогает контролировать тягу к сладкой пище.Пищевые добавки Top Fat Burner также дадут энергию организму, а это значит, что вы не почувствуете усталости или слабости.
Жиросжигающие добавки также играют жизненно важную роль в улучшении качества и продолжительности сна. Недостаток или недостаток сна оказывает прямое негативное влияние на потерю веса, поэтому достаточное количество сна является решающим фактором в обеспечении похудания. Большинство средств для сжигания жира содержат ингредиенты, которые обеспечивают спокойную атмосферу, повышая настроение и повышая уровень гормонов сна, и все это способствует хорошему сну.
Хотя каждый с лишним весом может захотеть пройти терапию Top Fat Burners, выбор правильного сжигателя очень важен. Большинство лучших средств сжигания жира не избирательны по признаку пола и могут использоваться представителями обоих полов; это касается жиросжигателей PhenQ и Instant Knockout Top. Однако другие, такие как Trimtone, обладают гендерной специфичностью; в данном случае Тримтон специально предназначен для женщин.
Жиросжигатели могут вызывать агонию определенных гормонов в зависимости от их формулы. Это дает желаемый эффект жжения, но может иметь побочные эффекты, если использовать средство неправильного пола.Это связано с тем, что некоторые жиросжигатели, предназначенные для использования мужчинами, могут приводить к повышению уровня мужских гормонов у женщин, а те, которые предназначены специально для женщин, могут привести к увеличению женских гормонов у мужчин.
Получение максимальной отдачи от добавок для сжигания жира
Жиросжигатели очень эффективны только в том случае, если их принимает кто-то, кто выполняет обычные упражнения, придерживается здоровой диеты и ведет сбалансированный образ жизни. Без соблюдения этих правил сжигатели жира могут иметь меньшее значение, поскольку эти агенты не работают сами по себе, а являются неотъемлемой частью сбалансированного образа жизни.Различные советы, если следовать, вы можете получить максимальную эффективность от добавок для сжигания жира.
⮚
Проведение исследований
Каждая добавка Fat Buner работает для всех по-разному; Поэтому разумно подумать перед выбором добавки для сжигания жира. Некоторые из них демонстрируют гендерную специфичность; поэтому нужно выбрать подходящую им добавку для сжигания жира.
При изучении этих лучших сжигателей жира учитывайте их ингредиенты, потому что большинство этих веществ на 100% состоит из натуральных ингредиентов.Однако аллергическая реакция неизбежна; Поэтому перед началом приема этих добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
⮚
Preparation
Планирование начать регулярные физические упражнения и вести здоровый образ жизни не просто так, а должно быть спланировано соответствующим образом. Если вам нужно перейти на новую диету, очень важно спланировать тип продуктов, которые вы собираетесь есть.
Хотя здоровая диета помогает нам похудеть, нам необходимо определенное количество различных пищевых веществ, таких как жиры и углеводы, чтобы оставаться здоровыми.Следовательно, люди не должны существенно ограничивать себя, а вместо этого должны следить за тем, чтобы они съедали достаточно еды, чтобы поддерживать себя.
Придерживаться ограничительной диеты сложно, и кого-то могут отпугнуть рецидивы. Однако при строгой диете можно быстро похудеть, но если кто-то хочет придерживаться долгосрочной диеты, им следует подготовиться заранее.
Помимо выбора диеты, планирования программы упражнений и рутинных тренировок, разумно принимать жиросжигатели в установленное время и в рекомендуемой дозировке.
Жиросжигатели работают иначе; поэтому можно подумать о реструктуризации своего рациона и тренировок. Добавка для сжигания жира эффективна перед тренировкой, в то время как средство для сжигания жира, подавляющее аппетит, можно принимать между приемами пищи, чтобы увеличить скорость работы.
⮚
Работа над последовательностью
Жиросжигающие добавки лучше всего работают при сбалансированном образе жизни. Следовательно, не следует отказываться от этого только потому, что они проходят терапию добавками для сжигания жира. Кроме того, люди разные, и это влияет на результаты.В то время как другие могут увидеть результаты быстро, другим придется подождать некоторое время, чтобы увидеть результаты.
⮚
Рассмотрите побочные эффекты, связанные с добавкой Fat Burner.
Три лучших сжигателя жира состоят из 100% натуральных ингредиентов, что снижает риск побочных эффектов, таких как недостаток сна, аллергические реакции и беспокойство.
Таким образом, различные добавки могут быть изготовлены из искусственных ингредиентов с использованием синтетических методов для увеличения сжигания жиров в организме.В отличие от трех лучших добавок для сжигания жира, которые помогают организму сжигать жир за счет увеличения его естественной функции, эти агенты обеспечивают только краткосрочную пользу.
Долгосрочные проблемы со здоровьем и возможные побочные эффекты могут быть результатом действия различных добавок, сжигающих жир, в сочетании с набором веса после отскока; Следовательно, проверка ингредиента перед началом использования добавок для сжигания жира имеет важное значение. Это сделано для того, чтобы убедиться, что в выбранной добавке для сжигания жира нет искусственных ингредиентов.
Население высокого риска, такое как кормящие и беременные женщины, должны проконсультироваться со своим врачом перед применением добавок для сжигания жира.
Некоторые жиросжигатели действуют на определенные лекарства; поэтому следует учитывать, какой тип жиросжигателя им следует использовать, который не влияет на принимаемые ими лекарства, если таковые имеются. Вы всегда говорите своему врачу, что используете определенную добавку для сжигания жира, прежде чем выписать рецепт.
Чего следует избегать при выборе добавок для сжигания жира
Недобросовестные торговцы и маркетинговые стратегии
Маркетинг связан с продажами; тем не менее, лучшие сжигатели жира просто найдут свой путь на рынок и будут иметь огромные продажи.Некоторые компании могут продавать дорогостоящие продукты из-за интенсивной рекламы их продуктов, что побуждает их покупать некачественные продукты с неблагоприятными побочными эффектами. Поэтому люди должны просматривать эти продукты, а не покупать их только из-за специальных предложений или более низких цен.
Собственные формулы
Некоторые организации или компании используют это, чтобы избежать раскрытия ингредиентов, просто говоря, что их жиросжигатель имеет запатентованную формулу. Перед началом курса важно знать состав.
Высокий уровень стимуляторов
Большинство лучших в сжигающих добавках содержат стимуляторы. Однако они не должны превышать требуемых уровней, поскольку это может вызвать побочные эффекты.
Заключение
Растет популярность жиросжигателей для стимуляции гиперметаболизма, снижения веса и повышения внимания и внимания. Жиросжигатели являются колыбелью всего этого, позволяя достигать желаемых потребностей, не ограничиваясь здоровьем своего тела.Вам нужно всего лишь пройти опрос, чтобы найти лучшую добавку для сжигания жира, которая соответствует вашим потребностям, и дождаться результатов в течение недель или месяцев. Однако это достигается только при синергетическом использовании добавок для сжигания жира со здоровым питанием и образом жизни в сочетании с обычными упражнениями.
Как работают жиросжигатели? (И действительно ли они эффективны?) — Fitbod
Кофеин естественным образом поступает из продуктов и напитков, таких как кофе, чай и шоколад. Его искусственно добавляют в энергетические напитки, газированные напитки, а также в виде добавок.Кофеин известен как сжигатель жира, потому что он помогает мобилизовать жир из тканей и может немного увеличить скорость метаболизма, поскольку является стимулятором.
Однако важно понимать, что высвобождение жирных кислот не способствует снижению веса, если вы не сжигаете больше калорий, чем потребляете.
Систематический обзор показал, что кофеин может способствовать снижению веса, ИМТ и снижению жировых отложений. Одно исследование показало, что кофеин увеличивает сжигание жира у худых людей примерно в три раза больше, чем у людей с ожирением.
Как и любое лекарство, организм и мозг могут развивать толерантность к кофеину.Так что со временем он перестанет работать с точки зрения увеличения энергии и сжигания жира. Еще одна вещь, которую следует учитывать в отношении кофеина, заключается в том, что слишком много кофеина или слишком поздно в течение дня может повлиять на сон — ключевой аспект управления весом и общего состояния здоровья.
То, что вы добавляете в утреннюю чашку, может нейтрализовать сжигание калорий. Проверьте: 7 лучших сливок для кофе для похудения (плюс 3, которых следует избегать).
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Зеленый чай содержит кофеин, но примерно половину того, что содержится в кофе.Зеленый чай также содержит антиоксидант, называемый катехином. В частности, было показано, что эпигаллокатехин (EGCG) ускоряет метаболизм.
В основном EGCG действует путем ингибирования фермента, расщепляющего норэпинефрин (гормон борьбы или бегства). Когда уровень норадреналина увеличивается, появляется больше возможностей расщепить больше жира.
Обзор исследования показал, что участники группы зеленого чая потеряли в среднем на 0,2–3,5 кг больше, чем участники контрольной группы. Однако в большинстве исследований потеря веса не была статистически значимой, и доказательства относятся не к заваренному зеленому чаю, а скорее к экстрактам зеленого чая.
Другие исследования показали, что смеси зеленого чая и кофеина улучшают поддержание веса за счет термогенеза, окисления жиров и сохранения мышц.
Статья по теме: Следует ли силовым атлетам использовать кето-диету?
L-КАРНИТИН
L-карнитин — это аминокислота (строительный блок белка), такая как креатин. Он естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и яйца. Людям, придерживающимся веганской диеты, трудно получать и производить ее в достаточном количестве.Организм может естественным образом вырабатывать некоторые из них с другими аминокислотами, включая лизин и метионин, при условии наличия достаточного количества витамина C.
Считается, что L-карнитин мобилизует жирные кислоты в клетки для использования в качестве энергии. Логично предположить, что это поможет сжечь жир. Однако исследования не показывают такого результата.
В одном исследовании, в котором женщины занимались спортом, не было разницы в потере веса между теми, кто принимал L-карнитин, и теми, кто этого не делал.
В обзоре девяти исследований результаты показали, что субъекты, принимавшие карнитин, потеряли значительно больше веса по сравнению с контрольной группой.
Из-за противоречивых результатов нельзя сказать, поможет ли L-карнитин при похудании или нет.
Статья по теме: Как тренироваться дважды в день для похудения (полное руководство)
КОНЪЮГИРОВАННАЯ ЛИНОЛЕВАЯ КИСЛОТА (CLA)
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) представляет собой строительный блок жирной кислоты. диетический жир). Он естественным образом содержится в таких продуктах питания, как молочные продукты и говядина. Он производится в форме добавок и, как утверждается, снижает жир, увеличивая при этом мышцы и энергию.
Американский журнал клинического питания обнаружил, что ежедневная доза CLA в 3,2 г приводит к умеренной потере жира в организме у людей. Они также сообщили, что нет серьезных побочных эффектов, однако было показано, что он незначительно увеличивает маркеры воспалительных заболеваний и резистентности к инсулину, которые могут быть связаны с диабетом и увеличением веса.
Несколько исследований, связанных с CLA, оценивали использование CLA отдельно или в сочетании с физическими упражнениями и изменениями в составе тела.Таким образом, клинических данных недостаточно.
ЙОХИМБИН
Йохимбин — это добавка, сделанная из коры вечнозеленого дерева. Он использовался в западноафриканской медицине для улучшения сексуальной активности.
Одно исследование, проведенное на профессиональных футболистах, показало, что в сочетании с тренировками с отягощениями йохимбин не оказывал существенного влияния на массу тела, мышечную массу или работоспособность. Но оказалось, что это способствует сжиганию жира.
В небольшом исследовании субъектов, соблюдающих очень низкокалорийную диету, участники, принимавшие йохимбин, не показали увеличения липолиза (расщепления жиров).
Из-за неоднозначных результатов необходимы дополнительные исследования, прежде чем его можно будет рекомендовать в качестве добавки для похудания.
ТРИГЛИЦЕРИДЫ СРЕДНЕЙ ЦЕПИ
Масло триглицеридов со средней цепью (MCT) обычно получают из кокосового масла, но его также можно найти в пальмовом масле и некоторых молочных продуктах. Это масло содержит жирные цепочки средней длины. Поскольку они короче по длине, их легче переваривать и использовать.
Поскольку ваше тело может использовать его в качестве прямого источника топлива, это означает, что он не обязательно откладывается в виде жира.Но исследования показывают, что это может привести только к временным пособиям.
МСТ могут быть преобразованы в кетоны, которые образуются при соблюдении диеты с очень низким содержанием углеводов. В последнее время они приобрели популярность благодаря кето-диете, потому что они могут помочь вашему телу оставаться в кетогенном состоянии.
Один систематический обзор и метааналитическое исследование показали, что замена длинноцепочечных триглицеридов (LCT) среднецепочечными триглицеридами (MCT), возможно, может вызвать умеренное снижение массы и состава тела без отрицательного воздействия на уровень холестерина.Но прежде чем подтвердить эффективность и соответствующую дозу, необходимы дополнительные исследования.
Гарциния камбоджийская
Гарциния камбоджийская получают из кожуры тропических фруктов. Кожура содержит гидроксилимонную кислоту (HCA), которая может блокировать фермент, который организм использует для производства жира.
В обзоре журнала ожирения участники потеряли примерно на 2 фунта больше, чем люди, которые его не принимали. Исследователи не могли сделать вывод, что причиной потери была гарциния, поскольку это могло быть связано с диетой и упражнениями, которые выполняли участники.
Есть также много исследований, таких как это, проведенных с участием 135 человек, которые не показали существенной разницы в оценочном проценте потери жировой массы между группами, принимавшими и не принимавшими.
Считается, что гарциния камбоджийская блокирует способность организма накапливать жир и снижает аппетит. Однако исследования не кажутся окончательными.
БЕЛКОВЫЙ ПОРОШОК
Жиросжигатели 101 — PHD
Жиросжигатели
Термин «сжигатели жира» используется для описания пищевых добавок, которые, как утверждается, резко увеличивают метаболизм жира или расход энергии, ухудшают всасывание жира, увеличивают потерю веса, увеличивают окисление жира во время упражнений или каким-либо образом вызывают длительное приспособления, способствующие метаболизму жиров.Часто эти добавки содержат ряд ингредиентов, каждый со своим предполагаемым механизмом действия, и часто утверждается, что комбинация этих веществ будет иметь аддитивный эффект. Список добавок, которые, как утверждается, увеличивают или улучшают жировой обмен, велик; Самыми популярными добавками являются кофеин, L-карнитин, зеленый чай, конъюгированная линолевая кислота (CLA), форсколин, хром, йохимбе, глюкоманнон и кетоны малины и многое другое. Мы рассмотрим некоторые из них в этой статье, но сначала позвольте мне объяснить 2 термина, которые часто связаны с потерей веса или потерей веса и сжигателями жира.
Термогенез
Термогенез — это метаболический процесс, во время которого ваше тело сжигает калории для производства тепла. Несколько факторов вызывают термогенез в вашем теле, включая упражнения, диету и температуру окружающей среды. Термогенез может способствовать снижению веса, поскольку увеличивает сжигание калорий. Хотя термогенез может помочь вам сжигать больше калорий, низкокалорийная диета и регулярная физическая активность — лучшие способы похудеть
Липолиз
Липолиз — это расщепление липидов, включающее гидролиз триглицеридов до глицерина и свободных жирных кислот.Следующие гормоны вызывают липолиз: глюкагон, адреналин, норадреналин, грелин, гормон роста, тестостерон и кортизол.
Во время этого процесса свободные жирные кислоты попадают в кровоток и циркулируют по всему телу. Липолиз можно определить как процесс расщепления хранящихся в организме триглицеридов (или триглицеридов в крови для пищи, которую мы только что съели) на два основных компонента: глицерин и жирные кислоты
Думайте о добавках для сжигания жира как о последних 10% вашей артиллерии, используемых в борьбе с жиром.
Предположим, что диета составляет от 70% до 80%, упражнения — от 10% до 20%, а сжигатели жира — это последние 10%, последнее оружие, которое будет задействовано в игре, чтобы поддержать всю вашу настойчивость и упорный труд для максимального увеличения количества упражнений. потеря жира, которого ваше тело достигает на протяжении всего периода тренировки.
Следовательно, жиросжигатели не работают с максимальной эффективностью при неправильном использовании. Обычно это происходит потому, что люди не принимают во внимание следующие четыре основных принципа эффективного использования жиросжигателя для похудения.Если вы последуете, то следующий сжигатель жира, в который вы инвестируете, может помочь вам избавиться от жира и раскрыть тело, над созданием которого вы много работали.
1. Диета — это 70-80 процентов битвы за потерю веса
Одна из самых больших ошибок, которые делают многие люди, — это думать, что они могут просто принять добавку для похудания, и результаты похудания будут их. Они думают, что жиросжигатель — это то чудо, которое они так долго искали. Мы часто слышим вопрос «а работают ли они?» уже зная, что человек, задающий вопросы, ожидания продукта нереалистичен.
Придерживаться диеты с ограничением калорий, вероятно, составляет 80 процентов вашей битвы. Если вы можете делать это и оставаться последовательным, значит, вы сделали большую часть работы. Остальное — это упражнения, время, и вы можете получить дополнительную 10% -ную помощь от добавки для похудения.
Жиросжигатели могут помочь ускорить потерю жира, но они сделают это только при соблюдении правильной диеты. Жиросжигатели работают по-разному. Они могут повысить энергию, помочь обуздать аппетит, способствовать использованию жира для получения энергии и даже повысить метаболизм и температуру тела, чтобы вы сжигали больше калорий в течение дня.Но если вы возьмете жиросжигатель, а затем перекусите нездоровой пищей, такой как гамбургеры, пицца, карри, сладкие закуски и напитки, вы не заметите потери жира в ближайшее время, если вообще заметите.
Жиросжигатели — это последнее оружие в борьбе с жиром, они могут помочь преодолеть точки преткновения, атаковать этот упрямый жир или ускорить сжигающий эффект диеты и плана упражнений, но при этом использовать одно оружие в борьбе время, потому что тело — фантастически эффективное существо адаптации, как только оно приспосабливается к тому, что вы на него бросаете (ограничение калорий, упражнения и т..) ТОГДА включите жиросжигатели.
Внимательно изучите свою диету и определите, соответствует ли она вашей цели по снижению веса. Чтобы похудеть и достичь тонуса, вам нужно потреблять меньше калорий, чем ваш поддерживаемый уровень, получать много белка и поддерживать другие чистые и здоровые пищевые привычки с медленно усваиваемыми углеводами (если, конечно, вы не идете кето), здоровым жиры и много свежих овощей. Когда вы почувствуете уверенность в своей диете и сможете контролировать свою среду питания, вы можете начать изучать добавки для сжигания жира.
2. Убедитесь, что ваши ожидания по снижению веса реалистичны.
Оставайтесь реалистичными в соответствии со своими ожиданиями. Некоторые люди считают, что если они используют жиросжигатель, они смогут сжигать несколько фунтов жира каждую неделю. Извините, но … этого не произойдет.
Если вы пытаетесь сбросить лишний вес, одного приема таблеток, даже чрезмерного, будет недостаточно. Просто не существует безопасных, естественных «сжигающих жир» соединений, достаточно мощных, чтобы сами по себе привести к значительному снижению веса. Фактически, даже сильнодействующие нелегальные наркотики не будут иметь таких драматических последствий, если диета все еще будет плохой.
Базовая термодинамика определяет, что вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете, чтобы похудеть.
Подумайте об этом так: я вижу людей, которые чаще всего ходят в спортзал, но их диета бедна, и поэтому они, как правило, не теряют в весе — занятия в спортзале, которые они делают, не могут обогнать их вилку
Так как же прием таблеток может сделать в спортзале более 1 часа? Нам нужно объединить все три, чтобы увидеть результаты.
Несмотря на то, что скорость вашего сжигания жира может быть увеличена, вы не сбросите 10 фунтов за неделю просто потому, что принимаете добавку.Помните: более реалистичный, но устойчивый показатель потери жира составляет от 1 до 3 фунтов в неделю для обычных здоровых людей. Вы можете увеличить эту норму до 4 фунтов в неделю, но это не рационально. В конце концов, ваше тело выйдет на плато, и потеря жира замедлится.
Если вы теряете вес слишком быстро, на жиросжигателе или нет, вы можете терять безжировую мышечную массу. И если вы не хотите выглядеть как бесформенная вешалка для пальто, а не подтянутая фитнес-модель или бодибилдер, вам следует переосмыслить свой план похудания.
3. Больше НЕ Лучше
Жиросжигатели разработаны специально для того, чтобы давать вам правильные дозы различных ингредиентов для поддержки сжигания жира. Но это не значит, что чем больше ингредиентов вы возьмете, тем больше результатов вы увидите.
Как и в случае с большинством добавок, есть переломный момент, когда они становятся эффективными и больше не дают эффекта от приема большего количества, поэтому не тратьте деньги зря и следуйте инструкциям на упаковке.
4. Чрезмерное употребление кофеина вас утомит
Если вы не можете начать свой день без чашки кофе и выпиваете еще 3–4 чашки в течение дня, будьте осторожны при выборе стимуляторов для сжигания жира.Большинство жиросжигателей, если не указано иное, содержат кофеин или кофеиноподобное вещество, являющееся стимулятором. Если вы хотите принимать стимуляторы для сжигания жира, следите за общим потреблением кофеина в течение дня.
Если вы смешиваете жиросжигатели с несколькими чашками кофе или любым другим напитком, содержащим кофеин, вы действительно можете быстро сжечь реакцию надпочечников. Вы можете легче переживать усталость и труднее восстанавливаться после тренировок. В конце концов, это означает более медленные результаты.
Еще одно замечание: жир не «сжигается», а окисляется! Кислород необходим организму для окисления жира, поэтому многие бодибилдеры часто выбирают медленное устойчивое кардио, поскольку во время кардио можно потреблять достаточно кислорода, чтобы окислить жир.
Хорошо, давайте кратко рассмотрим некоторые из наиболее популярных ингредиентов, используемых в жиросжигателях, и их действие.
Кофеин и потеря жира
Исследования показывают, что кофеин увеличивает силу, улучшает мышечную выносливость и анаэробную производительность и, что не менее важно, ускоряет потерю жира
Кофеин совершает этот последний подвиг, увеличивая количество катехоламинов в крови, которые представляют собой химические вещества, которые мобилизуют жировые запасы для окисления.Это, в свою очередь, увеличивает скорость основного обмена в вашем организме, то есть количество энергии, которое оно сжигает в состоянии покоя.
Чем больше энергии сжигает ваше тело каждый день, тем больше жира вы можете потерять, и поэтому кофеин является эффективным сжигателем жира.
Помимо увеличения скорости метаболизма жирных кислот, кофеин также снижает скорость метаболизма углеводов (глюкозы) во время аэробных упражнений. Каждое исследование, посвященное влиянию кофеина во время аэробных упражнений, в ходе которого измеряли уровень гликогена в мышцах, показало, что гликоген сохраняется после приема всего лишь 150–250 мг кофеина.Повышенная зависимость от жира и снижение зависимости от глюкозы и гликогена приводит к повышению выносливости при аэробных упражнениях и увеличению времени до истощения. В дополнение к этому, для определенного количества калорий, используемых во время тренировки, больше калорий будет поступать из жировых отложений, если кофеин потребляется до тренировки.
Единственные 2 недостатка кофеина в качестве средства для похудания — это то, что он со временем теряет свою эффективность по мере того, как вы теряете к нему чувствительность. Во-вторых, его нельзя использовать поздно днем, так как он, скорее всего, не даст вам заснуть ночью.
Вы можете смягчить эту первую проблему, циклически изменив дозировку
Еще один способ сделать кофеин более эффективным — это принимать его вместе с другими натуральными веществами, усиливающими его действие.
Например, исследования показывают, что молекула под названием нарингин, содержащаяся в грейпфрутовом соке, может помочь кофеину дольше оставаться в кровотоке.
Аминокислота L-орнитин, как было показано, максимизирует эффекты кофеина, а также Teacrine, который в сочетании с кофеином дает пользователю более длительный, но более плавный эффект (отсутствие пикового стимулирующего эффекта, а затем сбой, который часто случается с кофеином) вот почему оба содержат кофеин в программе PhD PRE-WKT BURN.
Кофеин сам по себе не поможет вам похудеть, но, если принять его перед аэробными упражнениями, он может ускорить сжигание жира и помочь вам тренироваться дольше, отсрочив наступление усталости. Кофеин не оказывает положительного влияния на анаэробные упражнения.
Экстракт зеленого чая и потеря жира
Зеленый чай, как трава, получил высокую оценку за его естественную способность помогать организму в сжигании жира. Активным ингредиентом зеленого чая, вызывающим потерю жира, являются катехины.
Катехины — это антиоксиданты, которые, как было установлено, помогают организму избавляться от абдоминального жира и повышают уровень триглицеридов
Экстракт зеленого чая — один из наиболее естественных вариантов для ускорения метаболизма.Содержащий полифенолы растительного происхождения, он увеличивает способность печени перерабатывать жир.
Листья зеленого чая богаты химическими веществами, известными как «катехины», которые отвечают за многие полезные свойства напитка.
Катехины достигают этого, блокируя фермент, расщепляющий адреналин и норадреналин, химические вещества, которые мобилизуют жировые отложения и увеличивают базальную скорость метаболизма.
Ингибирование этого фермента позволяет этим химическим веществам, сжигающим жир, оставаться в вашей крови в течение более длительных периодов времени, что увеличивает количество теряемого жира.
L-карнитин и потеря жира
Карнитин играет ключевую роль в мобилизации жировых отложений в качестве топлива для организма. Именно по этой причине он стал популярным в качестве пищевой добавки. Теория заключается в том, что чем больше L-карнитина вы можете проглотить, тем больше жира будет сжигать ваше тело, потому что L-карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии, где жирные кислоты окисляются в качестве топлива, таким образом, уровень L-карнитина в организме является повышенным. шаг, определяющий скорость в этом процессе.
Спортсменам это нравится, потому что большая зависимость от жира в качестве топлива позволит сэкономить драгоценные углеводы, увеличивая аэробную выносливость.
L-тирозин и потеря жира
L-тирозин — это аминокислота, которая в организме используется для создания нейротрансмиттеров адреналина и норадреналина. В дополнение к этому тирозин также используется в организме для создания дофамина. И последний слой, который полезен для ваших целей похудания, тирозин используется организмом для выработки гормонов щитовидной железы t3 и t4, которые необходимы для обмена веществ.
Когда повышается уровень адреналина и норадреналина, увеличивается частота сердечных сокращений и температура тела.С этим увеличением идет большее потребление калорий, и, конечно, вы хотите, чтобы эта реакция произошла — это корень работы всех термогенных соединений. Он также помогает снизить аппетит.
Когда уровень дофамина повышается, у вас улучшается самочувствие, а уровень гормонов стресса в организме также снижается. Это позволит вам не только быть в лучшем настроении и позволит вам тренироваться с большей сосредоточенностью и ясностью, но вы также сможете лучше восстанавливаться после тренировки.И последнее преимущество l-тирозина, его использование щитовидной железой для создания t3 и t4, имеет огромное значение для помощи в потере жира.
По мере того, как вы придерживаетесь диеты (и чем дольше вы ее соблюдаете), производство Т3 организмом может значительно снизиться. Таким образом, повышение способности организма хотя бы попытаться вернуть уровни к исходному уровню, может заставить вас снова расходовать калории, поскольку ваш метаболизм резко возрастает.
Исследования показали, что включение тирозина в комплекс для сжигания жира может в значительной степени увеличить потерю жира.
Синетрол и потеря жира
Синетрол + не содержит стимуляторов, таких как синефрин или октопамин. Он сделан из кожуры цитрусовых и богат полифенолами. В контролируемом исследовании участники ежедневно принимали капсулы по 450 мг за завтраком и обедом. Итак, всего они потребляли 900 мг синетрола в день. Судебный процесс длился 12 недель.
Субъекты в группе Sinetrol потеряли больше веса и больше жира, чем субъекты в группе плацебо.
По изменению состава тела пользователи Sinetrol потеряли около 3-х человек.7 кг жира и всего 1,4 кг для принимающих плацебо.
В то же время безжировая масса тела пользователей Sinetrol должна была увеличиться примерно на 1,1 кг.
Добавка почти не имела побочных эффектов, хотя частота сердечных сокращений испытуемых немного увеличивалась, а в их крови наблюдалось резкое увеличение свободных жирных кислот.
Последнее, вероятно, является следствием ингибирования фермента PDE в жировых клетках фенолами цитрусовых. Это приводит к увеличению концентрации вторичного мессенджера цАМФ, что означает, что жировые клетки лучше прислушиваются к таким гормонам, как адреналин.Это гормоны, которые побуждают жировые клетки выпускать свое содержимое в кровоток. Довольно сложно заставить жировые клетки выделять жирные кислоты для использования в качестве топлива — вот почему уникальный механизм Sinetrols так ценен.
В группе Sinetrol повысилась концентрация антиоксидантного фермента SOD, как и концентрация глутатиона [GSH], пептида, который необходим детоксифицирующим ферментам. Концентрация малонового диальдегида [МДА], маркера активности свободных радикалов, снизилась.
Исследователи также изучили влияние синетрола на функцию печени и почек, чувствительность к инсулину, холестерин и артериальное давление, но не обнаружили заметных эффектов.
Как упоминалось ранее, Sinetrol содержит полифенолы для цитрусовых, такие как нарутин, нарингин, гесперидин, неогесперидин,
Эти вещества предположительно подавляют работу фермента фосфодиэстеразы [PDE] в жировых клетках. ФДЭ — это фермент, который превращает цАМФ в АМФ. Таким образом, менее активный PDE означает больше цАМФ. Нам нужно больше цАМФ, если мы собираемся извлекать больше жирных кислот из жировых клеток.
Когда гормоны, такие как адреналин, взаимодействуют с жировыми клетками, цАМФ обеспечивает передачу сигнала от них ферментам, которые отвечают за выведение жирных кислот из жировых клеток.
Менее активный ФДЭ в жировых клетках означает, что жировая клетка выделяет больше жирных кислот в кровоток, где организм может их окислять.
В исследовании в пробирке исследователи показали, что Sinetrol действительно подавляет ФДЭ. И в пробирках они также смогли показать, что человеческие жировые клетки выделяют больше жирных кислот, если они подвергаются воздействию синетрола, хотя есть и другие вещества, которые делают это более эффективно
CLA и потеря жира
Конъюгированная линолевая кислота — это слегка измененная форма линолевой кислоты (LA), жирной кислоты омега-6, важной для здоровья человека.
CLA не может вырабатываться организмом человека, но его можно получить с такими продуктами, как цельное молоко, масло, говядина и баранина.
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) является мощным антиоксидантом, антиканцерогеном и антикатаболитом, а также мощным усилителем иммунной системы. Некоторые из широко известных преимуществ добавок CLA — это сжигание жира, наращивание и удержание сухой мышечной массы. , и борется с раком.
Некоторые другие предлагаемые преимущества добавок CLA включают снижение холестерина и триглицеридов, снижение инсулинорезистентности и укрепление иммунной системы.
Также было показано, что добавка
CLA улучшает соотношение безжировой массы к телу, уменьшая накопление жира, особенно в области живота, и усиливая рост мышц.CLA обеспечивает эту реакцию за счет уменьшения жировых отложений за счет повышения чувствительности к инсулину, так что жирные кислоты и глюкоза могут проходить через мембраны мышечных клеток и удаляться от жировой ткани. Это приводит к улучшению соотношения мышц и жира.
Неопровержимые доказательства также указывают на то, что CLA может способствовать более эффективной метаболической функции, а также уменьшать жировые отложения. Уникальный механизм, с помощью которого эта жирная кислота защищает от болезней, делает ее важным дополнением к любой программе приема добавок.
Для оптимального производства CLA коровы должны пастись на траве, а не подвергаться искусственному откармливанию в партиях корма.Исследования и результаты исследований показали, что мясо и молоко коров, выращиваемых травой, содержат в четыре раза больше CLA, чем их аналоги, не получавшие травяного откорма, поэтому PhD Nutrition использует в своих продуктах только сыворотку и молочный белок, полученный травой.
Примерно 3,4 грамма CLA в день — это уровень, необходимый для получения благотворного воздействия CLA на жировые отложения. Исследования с использованием этой дозировки показали, что CLA не заставляет большие жировые клетки становиться маленькими. Скорее, он не дает маленькой жировой клетке разрастаться.
Что касается добавок CLA, было бы разумно использовать те, чье содержание изомеров аналогично встречающимся в природе CLA, таким как те, которые содержат высокие уровни c9, t11 CLA, которые находятся в PhD CLA
Использование средств сжигания жира с докторской степенью
Поскольку мы — существа адаптации, часто упоминается, что эффективная стратегия похудания состоит в том, чтобы использовать одно оружие в битве за раз, будь то постепенное снижение калорий, постепенное увеличение кардио и введение жиросжигатель добавляйте в смесь только тогда, когда достигнуто плато, а не бросайте все сразу.Это разумная стратегия, в ней есть смысл, но в некоторых отношениях она не нужна.
Есть некоторые жиросжигатели, к которым организм не стремится адаптироваться и, следовательно, компенсирует любые преимущества, полученные от них. Обычно это не стимулирующие препараты, которые можно принимать в течение длительного времени и в течение дня.
Поскольку у них разные механизмы, PhD CLA, PhD Sinetrol +, PhD L Carnitine и PhD Lean Degree Stim Free можно принимать одновременно, в течение длительного времени и в течение дня в качестве многоаспектной атаки.Однако те жиросжигатели, которые содержат кофеин, Citrus Aurantium, такие как PhD Lean Degree Max Strength, должны циклически повторяться, популярный цикл составляет 2-3 недели включения и 2-3 недели перерыва; убедитесь, что если вы нацелены на конкретную дату (например, праздник), что последние 2-3 недели циклически включены, а оттуда работайте в обратном направлении.
Термогенные стимуляторы для сжигания жира, такие как PhD Lean Degree Max Strength, идеально подходят для утреннего приема перед тренировкой, но вы также можете использовать CLA, карнитин и синетрол в это время, но если вы идете вечером под дождем и цените свой сон (который вы конечно, если вы хотите сбросить жир) придерживайтесь не стимулирующих жиросжигателей перед тренировкой.
Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, прежде чем идти и покупать ВСЕ сжигатели жира в ассортименте PhD.
Разные люди реагируют на каждую добавку по-разному. Мы все уникальны, и некоторые механизмы, с помощью которых работают эти жиросжигатели, могут не подходить или быть необходимыми для каждого человека. Некоторые добавки работают лучше, чем другие для некоторых людей.
Поэтому, вероятно, лучше сначала попробовать каждый из них по отдельности, чтобы убедиться, что вы получаете результаты, за которые заплатили деньги, прежде чем инвестировать и потреблять множество различных сжигателей жира.Может быть, вы получите хороший результат от трех из них, если они так хороши, обязательно используйте их, но если другие два на самом деле вам не подходят, лучше потратить эти деньги на что-то еще, от чего вы выиграете.
Автор PhD Nutrition
17 лучших таблеток для сжигания жира для женщин
Попытки похудеть никогда не были легкими, и сжигание жира не исключение, особенно для женщин.Может показаться, что что бы вы ни делали, вы просто не видите результатов. Если это случилось с вами, вам может потребоваться дополнительная помощь. Для быстрого сжигания жира и быстрого похудания.
Вот 17 лучших жиросжигающих таблеток для женщин:
1. Leanbean Fat Burner Pill
фото: Leanbean
Leanbean — это премиальный женский жиросжигатель, содержащий клинически доказанное количество глюкоманнана. Было показано, что при использовании
в дозах 3 г в день это средство для подавления аппетита способствует снижению веса.Формула
также использует холин для метаболизма жиров, а также хлорид для улучшения пищеварения.
Изначально разработано для профессиональных спортсменов Leanbean является одним из лучших жиросжигателей для женщин на рынке
. Тот факт, что в нем мало стимуляторов, делает его отличным выбором для тех, кто чувствителен к кофеину
.
Основные характеристики
Поддерживает более быструю потерю жира
Включает клинически подтвержденную дозу глюкоманнана
Используется спортсменами
Сильные отзывы клиентов
Гарантия возврата денег
Купить Leanbean
2.Powher жиросжигатель для женщин
фото: POWHER
Powher cut — это новый женский жиросжигатель, недавно появившийся на рынке. Как и Leanbean, он использует глюкоманнан
для подавления тяги, однако он также включает 100 мг кофеина, который, по утверждению производителей,
естественным образом ускоряет ваш метаболизм, одновременно повышая уровень энергии.
Powher выпускается 180 капсулами в месяц, что делает его одним из лучших сжигателей жира для женщин на рынке
. Также есть гарантия возврата денег и скидки для тех, кто покупает несколько коробок.
Ключевые особенности
Натуральный кофеин для ускорения обмена веществ
Массивные 3000 г конжака на порцию
Снижает тягу к еде
Скидки на несколько коробок
Купить POWHER
3. Уникальная формула HUM Nutrition Skinny Bird
фото: Harall Nutrition Фимбриата помогает обуздать аппетит, работая напрямую с центром управления аппетитом в вашем мозгу. 5-HTP поддерживает выработку серотонина, который помогает бороться со стрессовым перееданием. Экстракт зеленого чая ускоряет обмен веществ, помогая сжигать жир.Хром поддерживает нормальный уровень сахара в крови в пределах нормы и помогает уменьшить тягу к еде.
4. Термогенный сжигатель жира Jacked Factory Burn XT
фото: Jacked Factory
Термогенный сжигатель жира Burn XT от Jacked Factory в настоящее время предоставляется со скидкой 5%. Каждая капсула содержит эффективную дозу самых мощных термогенных жиросжигающих ингредиентов. Его синергетическая формула помогает сжигать жир, увеличивать энергию, сохранять мышечную массу, подавлять аппетит, ускорять обмен веществ и улучшать настроение.
5. Жиросжигатель премиум-класса Nobi Nutrition для женщин
фото: Nobi Nutrition
Сжигатель жира премиум-класса от Nobi Nutrition для женщин в настоящее время имеет скидку 5%. Этот жиросжигатель премиум-класса, добавка-блокатор углеводов BHB, разработана, чтобы помочь женщинам улучшить метаболизм и сжигать жир в качестве топлива. Он был специально разработан для женщин и действует как подавитель аппетита, который способствует быстрой потере веса, обеспечивая неуглеводное топливо для вашего мозга, сердца и мышц, чтобы вы могли быстрее сжигать жир.
6.Таблетки яблочного уксуса Bio Sense
фото: Bio Sense
Таблетки яблочного уксуса Bio Sense в настоящее время имеют скидку в 1 доллар при использовании купона. Этот продукт для похудения, обогащенный витаминами и минералами, для мужчин и женщин помогает сжигать жир естественным путем. Чистый яблочный уксус — это мощное средство для подавления аппетита и жиросжигателя, которое ускоряет обмен веществ и помогает снизить тягу к сахару.
7. Добавка для похудания Hydroxycut Hardcore Elite
фото: Hydroxycut
Добавка для похудания Hardcore Elite от Hydroxycut разработана для жесткого похудания.Эта добавка, содержащая комбинацию L-теанина, колеуса форскохлии и других, обеспечивает максимальный термогенный эффект сжигания жира. Он также содержит экстракт зеленых кофейных зерен, который способствует значительному снижению веса.
8. Old School Labs Vintage Burn Fat Burner
фото: Old School Labs
Old School Labs Vintage Burn Fat Burner в настоящее время имеет скидку 5% с дополнительными 5% скидкой при первой подписке и сохранении заказа. Его уникальная термогенная формула для похудания помогает сжигать жир для получения энергии, сохраняя при этом сухую мышечную массу и улучшая умственную концентрацию, настроение и энергию перед тренировкой.Этот жиросжигатель, сделанный исключительно из ингредиентов премиум-класса, таких как экстракт зеленого чая, гарциния камбоджийская и кетоны малины, помогает сжигать стойкий жир на животе.
9. NatureWise CLA 1250
фото: NatureWise
NatureWise CLA 1250 в настоящее время со скидкой 11%. Эта добавка улучшает соотношение мышц и жира, а также способствует потере жира и набору сухой мышечной массы. Считается, что таблетки с CLA действуют как термогенные сжигатели жира для мужчин и женщин, уменьшая накопление жира и побуждая организм сжигать жирные кислоты для получения энергии.
10. Экстракт зеленого чая Zenwise Health
фото: Zenwise Health
Экстракт зеленого чая Zenwise Health в настоящее время имеет скидку 5% с дополнительным 1 долларом США при первой подписке и сохранении заказа. Эта добавка содержит смесь экстракта зеленого чая и витамина С, которая поддерживает потерю веса, энергию, иммунный ответ, познавательные способности и здоровье сердца мужчин и женщин. В частности, экстракт зеленого чая представляет собой эффективное средство для сжигания жира, которое способствует похудению, обеспечивая естественный импульс метаболическим функциям организма.
11. Evlution Nutrition Lean Mode
фото: Evlution Nutrition
Lean Mode Evlution Nutrition содержит экстракт зеленых кофейных зерен, который поддерживает сжигание жира и метаболизм глюкозы, CLA, который поддерживает метаболизм и использование накопленного жира для получения энергии во время упражнений, L- Карнитин, который поддерживает уровень производительности, одновременно поддерживая использование жира в качестве топлива, гарцинии камбоджийской и экстракта зеленого чая, который поддерживает скорость метаболизма, помогая сжигать жир, а также повышая уровень антиоксидантов.
12. Таблетки для термогенного похудания Rockstar Skinny Gal для женщин
фото: Rockstar
Таблетки для термогенного похудания Rockstar для женщин Skinny Gal в настоящее время со скидкой 5%. Эта добавка наполнена натуральными ингредиентами, такими как кетоны малины, гарциния камбоджийская, африканское манго и CLA. Эта добавка для похудения для женщин сочетает в себе эти ингредиенты, чтобы создать таблетку для похудения, специально предназначенную для женщин, которая помогает им быстрее сжигать жир и худеть.
13. Жиросжигатель Genius Fat Burner
Genius Brand
фото: Genius Brand
Genius Fat Burner Genius Brand в настоящее время со скидкой 5%.Эта добавка содержит 9 клинически подтвержденных ингредиентов, которые поддерживают здоровье мозга и сжигание жира. Его ингредиенты работают вместе, чтобы уменьшить стресс, улучшить здоровье мозга, контролировать и подавить аппетит, улучшить настроение и сжигать жир. Он также улучшает память, внимание и ясность без использования дешевых искусственных стимуляторов, таких как синтетический кофеин.
14. BioSchwartz Garcinia Cambogia
фото: BioSchwartz
BioSchwartz Garcinia Cambogia в настоящее время имеет 5% скидку. Эти таблетки гарцинии камбоджийской, содержащие 95% HCA, помогают уменьшить чувство голода, уменьшить жировые отложения, надолго сохранить чувство сытости и поддержать метаболизм, сжигающий жир.Он насыщен калием и кальцием для улучшения усвоения и разработан для достижения улучшенных результатов похудания.
15. Таблетки для похудания NutriFlair Keto Diet Pills
фото: NutriFlair
Таблетки для похудания NutriFlair Keto Diet Pills в настоящее время имеют 5% скидку. Эта добавка содержит полностью натуральные активные ингредиенты, которые ускоряют метаболизм и сжигание жира. Эта добавка, содержащая такие ингредиенты, как запатентованные соли и кетоны GoBHB, а также высокие дозы магния, кальция и бета-гидроксибутирата натрия, помогает вашему организму сжигать жир, а не углеводы в качестве топлива, эффективно помогая вам похудеть.
16. RSP Nutrition QuadraLean Thermogenic Fat Burner
фото: RSP Nutrition
RSP Nutrition QuadraLean Thermogenic Fat Burner в настоящее время имеет 5% скидку. Он был разработан с использованием только лучших и наиболее эффективных ингредиентов для сжигания жира и представляет собой добавку для снижения веса, повышающую чистую энергию и метаболизм. Его ингредиенты действуют как безопасный усилитель энергии, помогая вам продержаться в течение дня, а также подавляют аппетит. Он также содержит зёрна рая и экстракт плодов кайенского перца, которые вместе обеспечивают термогенный эффект сжигания жира.
17. MAV Nutrition Night Time Fat Burner
фото: MAV Nutrition
Ночной Fat Burner MAV Nutrition в настоящее время имеет 5% скидку. Этот сжигатель жира, специально разработанный для использования в ночное время, способствует восстановлению и способствует расслабляющему сну без перерывов. Он содержит L-теанин, L-триптофан и мелатонин, которые не только способствуют спокойному сну, но и сжигают жир во время сна.
Как заставить жиросжигающие добавки работать на вас
Если вы принимаете жиросжигатель, но все еще не видите желаемой потери веса, пора устранить неполадки.Хотя эти добавки могут помочь вам сбросить лишний вес, они не будут работать, если вы не будете придерживаться нормального образа жизни. Получите максимальное сжигание жира за свои деньги, следуя этим семи шагам!
1. На ходу
Нельзя просто принять таблетку и восполнить плохое питание и отсутствие тренировок. Качественный жиросжигатель упростит ваше путешествие, но чтобы получить максимальную отдачу от его воздействия и по-настоящему сжечь калории, очень важно, чтобы вы сначала встали на правильный путь с хорошо разработанной фитнес-программой.Найдите надежный план тренировок и придерживайтесь его, как будто это ваша работа.
Также важно придерживаться строгой диеты. Поскольку жиросжигатели являются термогенными, что увеличивает сжигание калорий, иногда люди думают, что они нейтрализуют последствия картофеля фри, пиццы или мороженого. К сожалению, это не так просто.
Если вы съедите этот пончик в офисе, вам все равно придется пойти в спортзал, чтобы с ним справиться. Таблетки просто помогают получить больше от этой работы.
Настройте себя на успех, удалив искушения из своей жизни.Жиросжигающая добавка может помочь вам контролировать тягу к еде и чувство воображаемого голода, но если вы постоянно подвергаете себя своей тяге, вы никогда не выиграете.
Аппетит обусловлен действием многих гормонов и нейромедиаторов. Они могут быть вызваны многими факторами, включая эмоции, запахи, виды и атмосферу. Выпечка печенья и наполнение шкафов чипсами и крекерами улучшат ваш аппетит, что сделает потерю веса более сложной задачей.
2.
Ешьте достаточно белка
Чтобы добиться максимально возможной потери жира, убедитесь, что вы также потребляете достаточно белка для поддержания сухой мышечной массы.
Многие жиросжигатели, представленные на рынке, снижают аппетит. Если они заставят вас снизить потребление калорий и вы не получите достаточного количества белка, может начаться потеря мышечной массы.
Вы просто не должны потреблять меньше 1 грамма белка на фунт веса тела, когда стремитесь к похуданию. Итак, хотя вы можете сократить потребление углеводов и жиров, вы должны есть свой белок в любом случае.
Достаточное количество протеина может улучшить или ухудшить ваши результаты.Представьте себе телосложение, которое вы хотите иметь. Ваше тело скульптурное или плоское? Это сексуально и красиво? Или вы похожи на жертву голода?
Потребление как можно меньшего количества калорий может помочь вам максимизировать потерю веса, но не весь этот вес будет составлять жировые отложения. Чтобы выглядеть рваным, но при этом сильным, вы должны потреблять много белка, чтобы сохранить мышцы, формирующие телосложение.
3. Правильное определение времени приема дозы
Поскольку жиросжигатели могут дать вам энергию и подавить аппетит, их прием в определенное время дня поможет вам получить от них максимальную пользу.
Чтобы поднять свою энергию и ускорить процесс сжигания жира, принимайте жиросжигатели-стимуляторы в то время дня, когда вам больше всего нужно расслабиться. Это может быть первым делом после пробуждения или примерно за 30 минут до тренировки, как если бы вы делали это перед тренировкой.
Чтобы воспользоваться способностями сжигателя жира подавлять аппетит, принимайте его в самый голодный момент в течение дня, когда вы, как правило, боретесь. Одна из стратегий — принимать его за 30 минут до еды, чтобы почувствовать себя более сытым.
В качестве альтернативы примите одну из своих доз, когда у вас нет запланированного приема пищи в течение нескольких часов, чтобы помочь вам выжить. Когда это пройдет и вы начнете голодать, вы будете знать, что скоро будет следующий прием пищи, и с большей вероятностью продержитесь.
Что бы вы ни делали, не превышайте рекомендуемую дозировку добавки. Если в продукте указано принимать одну дозу в день, выберите одно время дня, это поможет вам больше всего.
4. Выпейте
Таблетки, сжигающие жир, ускоряют метаболизм, поэтому при их приеме вы сильнее потеете.Кроме того, стимуляторы, такие как кофеин, обладают мочегонным эффектом, поэтому вы можете чаще посещать ванную комнату. Эти условия могут привести к состоянию обезвоживания и замедлению метаболизма.
Употребление не менее 3-4 литров холодной воды в день не только сохранит водный баланс, но также повысит метаболизм и поможет похудеть. Рекомендуется выпивать не менее 1 стакана воды с каждой дозой жиросжигающей добавки, чтобы обеспечить оптимальное всасывание и поддержку гидратации.Если вы тренируетесь в жаркой среде и в течение длительного времени потеете, возможно, вам потребуется удвоить потребление воды.
5. Включите и выключите сжигатель жира
Со временем организм теряет чувствительность к некоторым ингредиентам, и именно это происходит с добавками для сжигания жира. В ответ многие люди увеличивают потребление, чтобы продолжать худеть. Но такой подход приведет к обратным результатам.
Чрезмерное употребление кофеина и подобных ингредиентов может привести к высокому уровню кортизола (нежелательного гормона, разрушающего мышцы и вызывающего накопление жира), особенно в условиях стресса, связанного с диетой.
Вдобавок к этому побочному эффекту ваше тело может отреагировать на это замедлением естественного метаболического процесса, чтобы компенсировать это. Итак, теперь вы сжигаете меньше калорий, что полностью противоречит цели приема добавок для похудения.
Чтобы избежать этих непродуктивных побочных эффектов, вам следует периодически принимать эту добавку. Принимайте это в течение 2-4 недель, а затем возьмите двухнедельный перерыв, прежде чем снова начать. Ваше тело восстановится и станет более чувствительным, поэтому вы получите лучшие результаты, когда возобновите прием.
Лучший способ узнать, нужен ли вам перерыв в использовании жиросжигателя, — это оценить, как вы себя чувствуете, когда принимаете его. Если по прошествии нескольких недель вы обнаружите, что больше не получаете того «толчка», к которому привыкли, от обычной дозы, или вы замечаете вышеуказанные побочные эффекты, то пора сделать перерыв — не больше продукта.
Имейте в виду, добавки для похудения никогда не разрабатывались и не предназначались для того, чтобы быть регулярной частью диеты. Они предназначены для того, чтобы помочь вам достичь цели, будь то подготовка к соревнованиям, ускорение ваших усилий по снижению веса или преодоление плато.
Как только ваша цель похудеть будет достигнута, единственный способ сохранить ее — это образ жизни. Если вы чувствуете, что можете поддерживать свое телосложение только с помощью добавки для сжигания жира, сделайте шаг назад, переоцените и выберите более устойчивую цель.
6. Не сбрасывайте со сна
Сон и потеря жира идут рука об руку. Некоторые люди обращаются к жиросжигателям, чтобы получить энергию для тренировок, потому что они постоянно находятся в состоянии недосыпания. К сожалению, такой подход может привести к повышению уровня кортизола в крови и снижению тестостерона, что значительно замедлит вас с точки зрения набора мышечной массы и потери жира.
Сон необходим для восстановления, восстановления и гормонального баланса. Старайтесь спать по восемь часов каждую ночь, но если у вас большая тренировочная нагрузка или вы находитесь в состоянии стресса, вам может понадобиться больше.
Если вы обнаружите, что сжигатели жира мешают вашему сну, не принимайте никаких стимуляторов после обеденной дозы или полностью на некоторое время полностью переключитесь на продукты без стимуляторов. Также ограничьте потребление любых других источников кофеина до 18 часов, например кофе, газированные напитки или предтренировочные добавки.
7. Выберите правильную формулу
Ни один из этих советов не будет иметь значения, если вы не выберете средство для сжигания жира, соответствующее вашим потребностям и целям. Разные жиросжигатели служат разным целям.
Например, если вы в первую очередь ищете контроль над голодом, выберите жиросжигатель, который содержит худию в качестве одного из ингредиентов. Худия — одна из наиболее распространенных добавок, используемых для контроля аппетита.
Если вам нужна энергия, вам стоит выбрать жиросжигатель, в состав которого входят такие ингредиенты, как кофеин, синефрин или йохимбе.[1] Это стимуляторы, которые призваны дать вам заряд энергии, чтобы поддерживать вас в течение дня.
Ключевым словом для этой группы сжигателей жира является «термогенный», что буквально означает «выделяющий тепло» и относится к тому факту, что температура вашего тела может повыситься, что позволит вам сжигать больше калорий в течение дня и использовать накопленный жир в качестве топливо.
Существуют также нестимулирующие термогенные ингредиенты, такие как конъюгированная линолевая кислота (CLA), L-карнитин, экстракт имбиря и экстракт кайенского перца, которые могут помочь вашему организму использовать накопленный жир в качестве топлива, по сути, сжигая жир без повышения уровня энергии.
Продукты сжигания жира обычно делятся на стимуляторы и не содержащие стимуляторов. Стимулирующие жиросжигатели будут содержать кофеин, синефрин, йохимбе или другие подобные ингредиенты. Многие из них также содержат не стимулирующие термогенные ингредиенты и ингредиенты, контролирующие аппетит.
Жиросжигатели без стимуляторов содержат только не стимулирующие термогеники и средства для подавления аппетита. Их эффекты более тонкие, но они лучше подходят, если вы чувствительны к кофеину или сильно тревожны.
Если вы решите отказаться от стимуляторов, обратите внимание на экстракт зеленого чая, который находится в серой зоне. Хотя зеленый чай часто входит в состав смесей без стимуляторов, он все же содержит небольшое количество кофеина. Такое количество зеленого чая будет незаметно для большинства людей, но если вы чрезвычайно чувствительны к кофеину, вы можете это почувствовать. Сначала попробуйте небольшое количество, чтобы увидеть, как вы переносите зеленый чай.
Нет двух жиросжигателей, содержащих одинаковую смесь ингредиентов. В дополнение к этому, нет двух одинаковых метаболических процессов.Каждый человек накапливает жир и сжигает его по-своему.
То, что ваш друг получил отличные результаты от определенного продукта, не означает, что вы это сделаете. Продолжайте пробовать разные составы, пока не найдете тот, который нравится вашему организму.
Рекомендуемые статьи
Список литературы
Маккарти, М.Ф. (2002). Прием йохимбина перед тренировкой может повысить эффективность физических упражнений как стратегии похудания за счет усиления липолиза. Медицинские гипотезы, 58 (6), 491-495.
Работают ли жиросжигатели? Когда использовать эти добавки для похудения
Жиросжигатели, также известные как термогеники, — это диетические добавки, которые профессиональные бодибилдеры клянутся, чтобы помочь максимально похудеть перед соревнованиями по телосложению. Но добавки для сжигания жира предназначены не только для бодибилдеров. Любители фитнеса и любители тренажерного зала могут извлечь выгоду, используя качественные жиросжигающие добавки для достижения своих целей по снижению веса.
Как следует из названия, добавка для сжигания жира теоретически помогает сжигать жир и улучшать композицию тела. Но действительно ли жиросжигатели работают на похудание?
Эта статья ответит на ваши самые насущные вопросы о добавках для сжигания жира, чтобы вы могли решить, следует ли вам использовать их для похудения и похудания.
5 правил бережливого производства
Оставаться стройным круглый год — это то, чего хочет большинство людей, особенно те, кто заботится о своем телосложении.
К сожалению, это легче сказать, чем сделать, особенно если у вас сильный аппетит, как у многих энтузиастов фитнеса. Итак, как избежать лишней прокладки, которая накапливается вокруг средней части тела в холодные месяцы?
Вот пять основных правил, позволяющих оставаться стройным в течение всего года:
Следуйте принципу 90/10. Ешьте цельные продукты, богатые питательными веществами, 90% времени, но придерживайтесь гибкого подхода к диете, например «Если это соответствует вашим макросам» (IIFYM). Совет: подсчет макросов поможет вам не сбиться с пути.
Тренируйтесь с отягощениями 4-6 раз в неделю.
Выполняйте как минимум 30-45 минут прилежных кардио, 3-4 раза в неделю.
Высыпайтесь каждую ночь и снимайте стресс
При необходимости принимайте добавки для сжигания жира, основанные на фактических данных.
Препятствия на пути к потере жира
Если вы не едите правильную пищу, не контролируете свой энергетический баланс и регулярно не занимаетесь спортом, вы не сможете эффективно похудеть.Даже если вы придерживаетесь диеты и упражняетесь 90% времени, похудеть все равно будет непросто.
По мере того, как вы становитесь стройнее и теряете жир, вы неизбежно достигнете плато в снижении веса. Не позволяйте этим каменным претензиям обескураживать вас — они — совершенно нормальная часть процесса.
Исследования показывают, что периодическое потребление углеводов может помочь преодолеть плато потери веса за счет повышения скорости метаболизма.
Другие факторы, такие как физический и эмоциональный стресс, также могут препятствовать снижению веса.Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Журнале ожирения, хронический стресс тесно связан с увеличением веса и ожирением. Некоторые жиросжигающие добавки содержат ноотропы и травяные адаптогены, которые помогают бороться со стрессом, который вам бросает жизнь.
Что бы вы ни делали, не позволяйте мгновенным неудачам удерживать вас от достижения ваших целей по снижению веса до финишной черты. Если вы пропустите тренировку однажды в синюю луну или откажетесь от пары кусочков пиццы, это еще не конец света.
Помните принцип 90/10, изложенный ранее, и осознайте, что на пути к вашему идеальному телосложению будут препятствия, независимо от того, насколько совершенен ваш план на бумаге.
Имея это в виду, прием добавки для сжигания жира может помочь вам сжигать жир более эффективно и облегчить преодоление плато при потере веса.
Как работают жиросжигатели?
Жиросжигатели могут способствовать снижению веса различными способами, в том числе:
Содействие липолизу и окислению жирных кислот (расщепление жира для использования в качестве энергии), особенно во время физических упражнений. Липолиз включает гидролиз триглицеридов до глицерина и свободных жирных кислот, а последующее окисление жирных кислот производит АТФ (клеточную энергию).
Увеличение термогенеза (когда ваше тело сжигает калории для производства тепла) и увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя. Исследование, проведенное в 2016 году в Журнале Международного общества спортивного питания, показало, что термогенная добавка для сжигания жира значительно увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя у здоровых людей. Проще говоря, вы сжигаете больше калорий в течение дня, даже когда вы просто отдыхаете дома и отдыхаете. Этот больший расход энергии помогает вам со временем стать стройнее.
Действует как подавитель аппетита, поэтому вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете.
Повышение уровня энергии, чтобы вы могли не отставать от интенсивных кардиотренировок и тренировок с отягощениями.
Если вы покупаете добавки с хорошей репутацией, добавки для сжигания жира могут быть весьма эффективными практически для всех, кто хочет похудеть. Главное, чего следует избегать, — это формулы жиросжигателей, которые содержат патентованные смеси и сильнодействующие стимуляторы.
Как и в случае с любой другой пищевой добавкой, не забудьте проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать жиросжигатель.
Как добавка для сжигания жира вписывается в уравнение?

Скептик в вас может задаться вопросом, как добавка для сжигания жира вписывается в программу похудания. Хотя диета и упражнения являются ключом к вашему успеху в похудении, пищевые добавки, такие как жиросжигатели, могут ускорить процесс достижения ваших целей в фитнесе.
На самом деле, на результаты похудания примерно на 70-75% влияет диета, на 20% — упражнения, а на оставшиеся 5-10% — добавки (например.г., жиросжигающие добавки, протеиновый порошок, поливитамины).
Независимо от того, насколько «ультрасовременным» ваш запас пищевых добавок, для похудения требуются постоянство и целеустремленность на кухне и в тренажерном зале. Во время тренировок вам нужно работать над собой, придерживаться сбалансированной диеты с большим количеством качественного белка и иметь самодисциплину, чтобы не сбиться с пути.
Добавление высококачественного жиросжигателя к этому уравнению ускоряет ваш метаболизм, так что вы можете избавиться от упрямого жира раз и (надеюсь) навсегда.
Возможно, вы не увидите результатов похудания за ночь или даже в первую или две недели, но не останавливайтесь! Заметные изменения в составе тела требуют времени.
Доверяйте процессу и делайте его шаг за шагом. В конце концов, все ваши «маленькие» усилия будут иметь большое значение. Если вы теряете один фунт жира в неделю, это в сумме дает почти 10 фунтов. жировых отложений всего за два месяца.
Работают ли жиросжигатели?
Важно отметить, что какой бы жиросжигатель вы ни выбрали, это не «волшебное» решение для похудания.Некоторые могут подумать, что прием жиросжигателя заменит потребность в диете и физических упражнениях, предоставив вам свободу есть все, что вы хотите, и при этом худеть. К сожалению, жиросжигатели работают не так.
Чтобы жиросжигатели сработали, вы должны сначала вложить 90% работы, правильно питаясь и посещая спортзал (или занимаясь дома). Как только эти части головоломки будут на месте, жиросжигатель даст вам «преимущество», чтобы похудеть более эффективно.
В большинстве случаев здоровое питание и упражнения помогают сжигать большую часть жира.Но, повторяя ранее, вы выйдете на плато в похудении, когда избавиться от упрямого жира станет чрезвычайно сложно.
Именно здесь жиросжигатели творят свое волшебство, максимизируя способность вашего тела сжигать жир и преодолевать мертвые точки.
Жиросжигающие добавки, которые работают: подтверждено наукой
Жиросжигатели обычно делятся на два типа: те, которые содержат стимуляторы, такие как кофеин и йохимбин, и те, которые не содержат стимуляторов. Жиросжигатели без стимуляторов — лучший выбор, если вы плохо реагируете на кофеин.
Вот список научно обоснованных ингредиентов для сжигания жира, которые следует искать в качественной добавке для сжигания жира, а также то, как они потенциально могут помочь вам похудеть.
1. Кофеин
Согласно Американскому журналу клинического питания, кофеин подавляет аппетит и может способствовать снижению веса за счет увеличения расхода энергии. Кроме того, кофеин является универсальным эргогенным помощником, который может повысить вашу производительность в тренажерном зале и позволить вам подтолкнуть себя во время тяжелых тренировок.
2. Экстракт листьев зеленого чая
Экстракт листьев зеленого чая содержит небольшое количество натурального кофеина, а также катехины и полифенолы, которые обладают рядом терапевтических свойств. Примечательно, что листья зеленого чая являются богатым источником галлата эпигаллокатехина (EGCG) — катехина, который ингибирует высвобождение катехоламинов (например, дофамина и норадреналина), что приводит к более мягкому и «чистому» стимулирующему эффекту, чем кофеин.
Благодаря высокому содержанию полифенолов и кофеина экстракт зеленого чая оптимизирует термогенез и окисление жиров, что приводит к лучшему контролю веса.
3. Йохимбин
Традиционно используемый в западноафриканской медицине в качестве афродизиака, Pausinystalia yohimbe содержит активный ингредиент йохимбин.
В качестве стимулятора йохимбин активно высвобождает триглицериды из жировой ткани (жировой ткани), поэтому их можно сжигать для получения энергии. Жиросжигающие свойства йохимбина усиливаются, если принимать его незадолго до высокоинтенсивных тренировок.
Однако йохимбин не следует принимать в высоких дозах (например,грамм. > 10 мг в день), так как это может значительно увеличить частоту сердечных сокращений и риск перепадов настроения.
4. 5-гидрокситриптофан (5-HTP)
Известный за свои серотонин-повышающие свойства, 5-HTP является одним из наиболее тщательно изученных природных средств для подавления аппетита. Действуя как прямой предшественник серотонина (5-гидрокситриптамин), 5-HTP может помочь контролировать потребление пищи при диете для похудания.
Еще одним потенциальным преимуществом 5-HTP является поддержка здорового настроения, поскольку снижение уровня серотонина приводит к депрессии и расстройствам настроения.Следовательно, вы также можете увидеть этот ингредиент в ноотропных формулах и снотворных.
5. Ацетил-L-карнитин (ALCAR)
L-карнитин — это встречающееся в природе четвертичное аммониевое соединение, присутствующее во многих пищевых продуктах, особенно в мясе животных и молочных продуктах. Это жизненно важная молекула для транспортировки жирных кислот через мембраны митохондрий («электростанции» клеток).
Попадая в митохондрии, L-карнитин высвобождает жирные кислоты, чтобы их можно было сжигать для получения энергии.Исследования показывают, что ацетилированная форма L-карнитина (ALCAR) является эффективным термогенным средством, которое улучшает метаболическую функцию за счет стимуляции активности митохондриальных ферментов и снижения окислительного стресса. ALCAR также обладает рядом нейропротекторных свойств.
6. L-теанин
L-теанин — это встречающаяся в природе аминокислота, содержащаяся в листьях зеленого чая. Что отличает L-теанин от диетических аминокислот, так это то, что он не входит в состав белков. Вместо этого L-теанин легко всасывается через гематоэнцефалический барьер, где он проявляет ноотропную активность, способствуя когнитивной функции и «бдительному расслаблению».”
Исследования также показывают, что L-теанин имеет дополнительные эффекты с кофеином, усиливая ноотропные свойства этих жиросжигающих ингредиентов.
7. Форсколин
Полученный из корней растения Coleus forskohlii , форсколин представляет собой дитерпеноид, обычно используемый для лечения сердечной недостаточности и глаукомы из-за его сосудорасширяющих свойств (снижающих артериальное давление). Недавнее 12-недельное плацебо-контролируемое исследование на людях показало, что субъекты, принимавшие 25 мг форсколина ежедневно, теряли в среднем 4.52 кг (около 10 фунтов) жира, тогда как контрольная группа потеряла в среднем только 0,51 кг (или около 1,1 фунта).
Дополнительные данные свидетельствуют о том, что форсколин работает, увеличивая уровни циклического АМФ и стимулируя липолиз, тем самым способствуя потере жира.
8. Экстракт кайенского перца
Вы когда-нибудь задумывались, что делает перец чили таким острым? Что ж, оказывается, то же соединение, которое поджигает ваш рот, — капсаицин, — также воспламеняет ваш метаболизм (в буквальном смысле).Капсаицин является одним из основных компонентов острого перца, и недавние исследования на людях показали, что он помогает ускорить потерю веса за счет значительного увеличения скорости метаболизма в состоянии покоя. Фактически, капсаицин — один из немногих «настоящих» термогеников, которые вы найдете в формулах для сжигания жира.
Естественно, экстракт кайенского перца является достойным претендентом на звание лучшего жиросжигателя, поскольку он является богатым источником капсаицина. Главный недостаток экстракта кайенского перца заключается в том, что капсаицин может раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.Простой способ избежать этого побочного эффекта — принимать экстракт кайенского перца незадолго до еды.
Популярные жиросжигающие ингредиенты, которых следует избегать
К сожалению, многие популярные ингредиенты для сжигания жира, которые вы найдете в добавках для похудения, не имеют доказательств. Что еще хуже, прием таблеток для сжигания жира, которые содержат непроверенные ингредиенты, может быть опасным, если вы не будете осторожны.
Вот несколько популярных ингредиентов для сжигания жира, которых следует избегать.
Малиновый кетон
Кетон малины, не путать с кетоновыми телами, которые люди вырабатывают эндогенно, представляет собой ароматическое соединение, обнаруженное в основном в красной малине ( Rubus idaeus ).Практически все исследования кетона малины и потери веса проводились на моделях грызунов ( и in vitro).
Хотя результаты этих исследований несколько обнадеживают, недавнее 8-недельное испытание на здоровых взрослых людях среднего возраста показало, что кетон малины, экстракт зеленых кофейных зерен или их комбинация не оказали значительного влияния на массу тела, состав тела, или использование субстрата по сравнению с плацебо. Пока не будет доступно больше данных о людях, разумно держаться подальше от жиросжигателей с малиновым кетоном.
Гарциния Камбоджийская
Гарциния камбоджийская , также известная как тамаринд малабарский, — это дерево, произрастающее в Юго-Восточной Азии, плодоносящее богатым соединением, известным как гидроксицитриновая кислота (ГКА). Предполагается, что ГКА снижает аппетит за счет увеличения передачи серотонина и подавляет липогенез (синтез жира).
Однако, согласно недавнему обзору исследований, экстракты Garcinia cambogia могут быть небезопасными или токсичными. Фактически, тематическое исследование, опубликованное во Всемирном журнале гастроэнтерологии, показало, что травяная добавка для контроля веса с экстрактом Garcinia cambogia вызвала первый известный случай печеночной недостаточности из-за этого ингредиента в 2016 году.
Худия Гордони
Несмотря на исключительную популярность в 1990-х и начале 2000-х годов, Hoodia gordonii исчез из поля зрения из-за отсутствия убедительных исследований на людях, подтверждающих его полезность в качестве жиросжигателя. По иронии судьбы, недавнее клиническое испытание на здоровых взрослых женщинах показало, что Hoodia gordonii плохо переносится и не оказывает значительного влияния на потребление пищи или массу тела.
Хотя этот растительный ингредиент показал многообещающее подавление аппетита в некоторых исследованиях на грызунах, он, по-видимому, в основном неэффективен для похудания у людей.
Экстракт зеленых кофейных зерен
Зеленые кофейные зерна ( Coffea canephora robusta ) являются богатым источником хлорогеновых кислот, которые обладают очевидными антигипертензивными свойствами. Хотя есть разумные доказательства того, что экстракт зеленых кофейных зерен может помочь контролировать кровяное давление у людей, исследования его эффективности в качестве жиросжигателя не впечатляют.
Метаанализ испытаний экстракта зеленых кофейных зерен на людях показал, что «результаты этих испытаний многообещающие, но все исследования имеют низкое методологическое качество» и имеют «высокий риск систематической ошибки».«На данный момент сложно рекомендовать экстракт зеленых кофейных зерен в качестве надежной добавки для сжигания жира.
Когда следует использовать добавку для сжигания жира?
Для достижения наилучших результатов принимайте жиросжигающие добавки за 30 минут до завтрака. Дополнительную порцию можно принять в середине дня или перед тренировкой, если вы пойдете в спортзал позже днем. Это помогает увеличить количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировки, улучшая общую потерю веса.
Обратите внимание, что вам следует избегать приема жиросжигателей на основе стимуляторов в течение 5 часов перед сном, поскольку кофеин может повлиять на вашу способность заснуть.Выбирайте жиросжигатели без стимуляторов, если вы занимаетесь спортом перед сном.
Жиросжигатели PhysiqueSeries от Transparent Labs
Если вы ищете высококачественный жиросжигатель, который дополнит ваши цели по снижению веса ингредиентами, подтвержденными научными и клиническими исследованиями, то сжигатели жира PhysiqueSeries помогут вам.
Доступные в вариантах со стимуляторами и без стимуляторов, эти жиросжигатели сделаны из ингредиентов, основанных на научных данных, в клинически эффективных дозах, которые помогут вам похудеть и более эффективно избавиться от жира.
Благодаря 100% прозрачности формулы, отсутствию наполнителей и вредных добавок, а также независимому тестированию партий вы можете быть уверены, что каждая бутылка PhysiqueSeries Fat Burner содержит именно то, что указано на этикетке (и не содержит примесей).
Поднимите свою программу похудания с помощью добавки для сжигания жира
Теперь, когда вы понимаете, как действуют добавки для сжигания жира, пора действовать. Помните, что в основе программы похудания лежит правильное питание и регулярные физические упражнения.Когда у вас есть все необходимые компоненты, эффективная добавка для сжигания жира поможет вывести ваши результаты на новый уровень.