Соотношение роста и веса у женщин по возрасту калькулятор онлайн: ИМТ-калькулятор: рассчитайте свой идеальный вес

Калькулятор Идеального Веса — Рассчитать Идеальный Вес

Устали от консультации вес диаграммы роста, чтобы проверить свой идеальный вес? Здесь у нас есть калькулятор идеального веса, чтобы дать вам идеальное представление о вашем идеальном весе, не дразня ваши глаза при просмотре таблицы сложного веса. Всякий раз, когда вы хотите узнать идеальный вес для любого возраста или роста, вы можете использовать его калькулятор идеального веса для рассчитать идеальный вес для мужчин и женщин.

Избавьтесь от условной диаграммы веса, чтобы найти идеальный вес по высоте

Kалькулятор идеального веса говорит об идеальном весе для мужчин и идеальном весе для женщин всего за несколько секунд без диаграммы идеального веса

Людей волнует, какой у меня идеальный вес, и попадает ли он в подходящий диапазон! Идеальный вес для мужчин варьируется от идеального веса для женщин. Позвольте нам узнать больше о IBW.

Что Такое Идеальный Вес Тела?

Это значение веса, которое зависит от различных факторов.

Основная функция идеальной массы тела состоит в том, чтобы определить, здоров ли человек или нет. Основными факторами, влияющими на идеальную массу тела, являются возраст, пол и рост. Формула для расчета IBW различна как для мужчин, так и для женщин.

IBW (для мужчин): 50 кг + 2,3 кг х (рост, в – 60)

IBW (для женщин): 45,5 кг + 2,3 кг х (рост, в – 60)

Что Такое Калькулятор Идеального Веса?

Идеальная масса тела в режиме онлайн – это возможность для медицинского персонала немедленно рассчитать идеальный вес. Медицинскому персоналу приходится иметь дело с множеством пациентов каждый день. Ручной расчет является трудоемким и беспокойным. Тем не менее, это сделано значительно проще и удивительнее с помощью калькулятор идеального веса. Это экономит время и обеспечивает невероятные результаты довольно быстро. Этот расчет позволяет медицинским работникам иметь общее представление о пациенте.

Калькулятор здорового веса:

Для расчета здорового веса ИМТ, кажется, работает изумительно. Доступна даже диаграмма веса по возрасту, которая показывает, что вес соответствует конкретному росту или нет. Для мужчин и женщин здоровый диапазон индекса массы тела находится в диапазоне от 18,5 до 24,9. Этот диапазон предназначен как для мужчин, так и для женщин и определяет вес в соответствии с заданным ростом. Этот диапазон рекомендован ВОЗ калькулятор идеального веса.

Существуют разные формулы для нахождения идеального веса. Они включают формулу Дж. Хамви, формулу Дж. Девина, формулу Дж. Робинсона и формулу Р. Миллера. ИМТ быстро помогает в определении идеальной массы тела. Действительно, это указывает на различные осложнения для здоровья, такие как болезни сердца, диабет и многое другое.

Калькулятор Здорового Веса:

Диаграмма роста веса очень помогает в определении результатов. Если я хочу определить свой идеальный вес, то сначала я должен определить свой рост и вес. Затем необходимо заполнить данные о росте и весе в указанных слотах. После подачи данных вы узнаете результаты, которые вы можете сравнить из диапазонов, чтобы определить, к какой категории вы относитесь.

Ограничение Калькулятор Идеального Веса:

Когда дело доходит до калькулятор идеального веса, то с ним связаны такие преимущества, как доступность, точность и быстрые результаты. Но в рассчитать идеальный вес существуют некоторые ограничения, заключающиеся в том, что он учитывает только вес и рост для эффективных и результативных результатов IBW. Но это не учитывает гандикап. Он не определяет уровни активности людей. Кроме того, он не может определить состав тела, а также соотношение мышечной массы и жира. Следовательно, рассчитанная IBW принимается за общее рассмотрение.

Other Languages: Ideal Body Weight Calculator, Calculadora De Peso Ideal, Calcul Poids Ideal, Calculadora Peso Ideal, Calcolo Peso Ideale, حاسبة الوزن المثالي, Ideal Kilo Hesaplama, Idealgewicht Berechnen, Ihannepainon Laskeminen, Kalkulator Berat Badan Ideal, 理想体重 計算

Расчет идеального веса. Рассчитать идеальный вес онлайн

Существует несколько методик, с помощью которых можно рассчитать идеальный для вас вес. Наиболее распространенными являются формулы Брока и Борнгарда. Предварительно необходимо определить Ваш тип телосложения.

Калькулятор типа телосложения

Объем талии, см:

Объем бедер, см:

Рассчитать

Очень важным показателем является не только содержание жировых тканей в организме, но и распределение их по различным частям тела. И, прежде всего, это отношение объема талии к бедрам.

У мужчин: не более 1

В соответствии с этим соотношением определяется тип телосложения.

«Груша» — женский тип телосложения, при котором жировая ткань располагается преимущественно на ягодицах и в нижней части живота. «Яблоко» — мужской тип телосложения, при нем жир располагается на животе, в верхней части туловища.


Расчет типа телосложения по индексу Соловьева

Обхват запястья в самом тонком месте, см:

Ваш пол: ЖенскийМужской

Рассчитать

Чтобы узнать свой тип телосложения, воспользуйтесь расчетом по индексу Соловьева. Самое узкое место запястья скажет о том, насколько широка ваша кость. Ведь если вы, например, гиперстеник, то ваш идеальный вес следует считать с учетом довольно тяжелой костной массы. Незачем понапрасну изнурять себя диетами, возможно, никаких лишних килограммов нет и в помине!


Формула Брока

Данная методика основана на учете соотношения роста, массы тела и возраста пациента. В норме с течением лет вес человека, независимо от его пола, должен увеличиваться. Поэтому в некоторых ситуациях килограммы, воспринимаемые как избыточные, на самом деле не являются лишними.

Калькулятор идеального веса по формуле Брока

Рост в сантиметрах:

Возраст (сколько вам полных лет):

Ваш тип телосложения: астенический (тонкокостный)нормостенический (нормальный)гиперстенический (ширококостный)

Рассчитать

Одним из наиболее точных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение веса, роста, типа телосложения и возраста человека. Доказано, что с возрастом вес женщины и мужчины должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые некоторые считают «лишними», на самом деле таковыми могут и не являться.

Моложе 40 лет:

Идеальный вес = рост (см) – 110

Старше 40 лет:

Идеальный вес = рост (см) – 100

Если вы относитесь к астеникам (худощавая конституцией), из полученной цифры необходимо дополнительно отнять 10%, если же вы являетесь гиперстеником (крепкое телосложение) – к результату нужно прибавить 10%.


Формула Борнгарда

Эта методика считается более точной, так как включает в себя окружность грудной клетки, что исключает субъективную самооценку конституции. Согласно данной формуле идеальный вес рассчитывается следующим образом:

Идеальный вес = рост (см) * окружность грудной клетки (см) : 240

Калькулятор идеального веса по формуле Борнгарда

Ваш рост, см:

Окружность грудной клетки, см:

Рассчитать

Калькулятор веса, рассчитать идеальный веc

Калькулятор веса поможет вам определить идеальный вес исходя из вашего реального роста. Благодаря полученным данным вы сможете узнать стоит ли вам сбросить лишние килограммы или же наоборот набрать полезную массу тела. 

Масса тела по Броку

Французский антрополог Поль Брока предложил формулу для определения веса в 19 веке. Она считается более точной, поскольку для расчетов в ней принимаются во внимание три ключевых параметра человеческого тела: рост, возраст и тип телосложения (имеется ввиду ширина кости — тонкокостный, ширококостный или нормальный).

Конечно же, полученные данные являются среднестатистическими, поскольку каждый организм человека уникальный, у каждого он функционирует совершенно по разному. Кроме того система не принимает во внимание питание и образ жизни человека. Однако, калькулятор веса позволит вам узнать приблизительный показатель идеального веса с той целью, чтобы вы в своей жизни смогли, по возможности, держаться как можно ближе своего полезного веса. Таким образом воспользовавшись сервисом: калькулятор веса онлайн — вы сможете серьезно задуматься над необходимостью коррекции своей фигуры.

Несомненно придерживаясь золотой середины показателя массы вашего тела, Вы будете вести более счастливую и насыщенную жизнь.

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).

Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.

Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.

Эндоморфы — люди, склонные  к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы. 

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело. 

Как определить тип телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

Эктоморфный (Астенический) Мезоморфный (Нормостенический) Эндоморфный (Гиперстенический)
Мужчины менее 18 см. от 18 до 20 см. более 20 см.
Женщины менее 15 см. от 15 до 17 см. более 17 см.

Рассчитать индекс массы тела в онлайн калькуляторе

 

ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.

Какой у вас индекс массы тела?

По данным ВОЗ половина людей на планете умирает сегодня не от опасных инфекций, как в прошлые эпохи. Главными врагами человека стали фастфудное питание, переедание, стрессы, «сидячий» труд и «диванный» досуг.

Выросла уже целая генерация людей, страдающих от ожирения и обреченных на сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и многие другие опасные недуги. Бессимптомный период этих патологий может затянуться на годы, в течение которых медленно, но верно будут подтачиваться силы организма. О разрушительной деятельности затаившейся болезни и предупредит повышенный индекс массы тела.

В свою очередь, пониженный ИМТ просигнализирует о другом отклонении от нормы – болезненном истощении человека. Такое состояние тоже должно вызвать озабоченность. Организм с недостаточной массой жировых отложений не способен нормально справляться со своими функциями и противостоять болезням. Дефицит жировой ткани может быть признаком сахарного диабета 1 типа, остеопороза, нарушения пищеварения, проблем с дыханием или психикой.

В любом случае индекс массы тела позволит вам вовремя спохватиться и заняться восстановлением физической формы. Конечно, на пути к совершенству потребуется взять себя в руки, избавиться от дурных привычек, пожертвовать губительными пристрастиями. Однако овчинка выделки стоит, ведь на кону самое дорогое – ваша жизнь.

Как рассчитать индекс массы тела?

Чтобы узнать этот показатель, нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Затем число, обозначающее вес, следует поделить на число, полученное путем возведения в квадрат цифрового выражения роста. Иными словами, нужно воспользоваться формулой, передающей соотношение массы тела к росту:

ИМТ = М / Р2

(М – масса тела, P – рост в метрах)

К примеру, ваш вес – 64 кг, рост – 165 см, или 1,65 м. Подставляем ваши данные в формулу и получаем: ИМТ = 64 : (1,65 х 1,65) = 26,99. Теперь можете обратиться к официальной медициной интерпретации значений ИМТ:

Классификация
состояний здоровья
Индекс массы тела
18-30 летболее 30 лет
Дефицит массы теламенее 19,5менее 20,0
Норма19,5-22,920,0-25,9
Избыток массы тела23,0-27,426,0-27,9
Ожирение I степени27,5-29,928,0-30,9
Ожирение II степени30,0-34,931,0-35,9
Ожирение III степени35,0-39,936,0-40,9
Ожирение IV степени40,0 и выше41,0 и выше

Автором этой формулы является бельгийский ученый Адольф Кетле. Правда, он был не физиологом, а математиком. Поэтому к его формуле у медиков есть несколько претензий:

  • она не учитывает соотношения мышечной и жировой массы, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: стоит ему рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле – и по результатам он окажется в компании рыхлых толстяков;
  • данные расчеты не подойдут пожилым людям: для 60-70-летних пенсионеров несколько излишний вес не считается опасным для здоровья, так что диапазон ИМТ для них может быть раздвинут от 22 до 26.

Если же вы человек не пожилой и не культурист, то формула Кетле вполне справится с оценкой баланса ваших параметров. Величина погрешности в данном случае не помешает понять, в норме вы или нет.

Следует иметь в виду, что представление медицинского сообщества о норме ИМТ со временем может измениться. Так уже было на пороге третьего миллениума, когда рекомендованный врачами показатель ИМТ с 27,8 опустился до 25. А вот израильские ученые доказали, что индекс массы тела, равный 25-27, оптимален для мужчин: с таким индексом им обеспечена наибольшая продолжительность жизни.

Как рассчитать индекс массы тела онлайн?

Наш онлайн-калькулятор станет вашим быстрым и точным помощником при расчете ИМТ. Вам не придется вручную умножать и делить. От этой головоломки вас избавит автоматическая программа электронного калькулятора.

Принцип работы ее прост и понятен. Вам нужно сделать всего три шага:

  1. Укажите свой пол (по физиологическим причинам ИМТ для женщин обычно ниже, чем для мужчин).
  2. Отметьте свои рост (в сантиметрах) и вес (в килограммах).
  3. Впишите в соответствующее поле полное количество своих лет.

После заполнения всей формы калькулятора, следует нажать кнопку «Рассчитать». Приняв от вас данные, программа тут же выдаст корректный результат с рекомендациями от специалистов.

Вы узнаете, что делать, если ваш индекс далек от оптимального или начинает от него отдаляться. Даже если у вас пока нормальный ИМТ, не стоит пренебрегать изложенными здесь пожеланиями. Тогда и в будущем у вас не возникнет проблем со здоровьем.

Калькулятор веса по росту и возрасту

Знать собственный оптимальный вес полезно каждому, кто беспокоится о своем здоровье и долголетии. Чтобы рассчитать идеальный вес по росту придумано множество формул, но не все они дают объективный результат. Наиболее точные методики учитывают не только рост, но и пол, а также возраст человека.

Формула расчета веса

Формула А. Кетле поможет рассчитать ИМТ. Вид формулы: I=m/h², где m — масса тела в кг, h — рост в м.

Большинство формул для расчета массы тела довольно просты, однако те, кто не хочет заниматься расчетами самостоятельно, могут использовать калькулятор веса и роста для женщин и мужчин. Самые распространенные методики:

  • расчет по росту;
  • расчет веса по росту и возрасту;
  • расчет по индексу массы тела.

Заполните поля ниже:

Возраст должен быть числом от 18 до 100!

Рост должен быть числом больше нуля!

Вес должен быть числом больше нуля!

Определить нормальный показатель в соответствии с высотой человека помогает формула Брока. Она очень проста, но, несмотря на это, достаточно объективна. При вычислениях можно учесть и возрастные особенности, так как увеличение массы тела с течением лет — норма для здорового человека.

Упрощенная формула Брока выглядит как рост в сантиметрах минус 110 для молодежи и людей среднего возраста. После сорока отнимают 100 (и мужчины, и женщины). Формула имеет поправку согласно типам телосложения плюс/минус 10%. Таким образом, приблизительно учитывается расчет веса по росту и возрасту для подростков, людей среднего возраста и пожилых.

Как определить тип телосложения

Простой в использовании метод определения типа телосложения основан на индексе Соловьева. Он предложил классификацию, основанную на учете особенностей костного скелета человека. Индекс легко определить самостоятельно, измерив окружность запястья в сантиметрах в самом узком месте. Этот параметр свидетельствует о размере кости и позволяет отнести фигуру к одному из типов:

  • Астенический или тонококостный — у женщин окружность запястья менее 15 см, у мужчин — менее 18 см.
  • Нормостенический или нормокостный — у женщин показатель 15-17 см, у мужчин — 18-20 см.
  • Гиперстенический или ширококостный — у женщин окружность более 17 см, у мужчин — 20 см.

Есть еще один, бытовой способ для определения телосложения по обхвату запястья. Надо охватить левую руку пальцами правой. Если пальцы свободно соединяются и даже накладываются друг на друга, у вас астенический тип, если просто смыкаются — нормостенический, а если между ними остается небольшой промежуток — гиперстенический.

Соответственно, норма веса взрослого человека тонкокостного сложения по формуле Брока вычисляется как рост в сантиметрах минус 110 и еще 10%, для нормокостного — формула используется без корректировки, для ширококостного — к результату прибавляют 10%. Учитывать различия также нужно тем, кто ведет малоактивный образ жизни, и тем, кто занимается фитнесом и имеет развитые мышцы. У спортсменов нормативы выше.

Индекс массы тела

Для того, чтобы следить за своим здоровьем, важно не только знать, сколько вы должны весить в норме, но и понимать, каково в организме сочетание жировой и мышечной массы. Информативным показателем служит индекс массы тела, отражающий уровень физической подготовки и здоровья человека. Его часто используют для оценки не только степени ожирения, но и истощения. Он помогает диагностировать такое распространенное сегодня заболевание, как анорексия.

Расчет индекса массы тела делают по формуле, предложенной Адольфом Кетле. Она учитывает соотношение роста и веса, но не корректируется в соответствии с возрастом или объемами тела. Для уточнения результатов специалисты назначают комплекс дополнительных исследований и анализов. Чтобы скорректировать свои объемы, необходимо знать причины ожирения или дефицита массы тела.

Чтобы узнать, каков оптимальный вес человека, используют формулу I=m/h². Сколько вы весите (m) измеряют в килограммах, а рост (h) – в метрах. Всемирная Организация Здравоохранения провела исследования, на основе которых предложила базовую классификацию ИМТ:

для женщин с учетом возраста:

  • 19-25 лет — 19,6;
  • 25-35 лет — 23,3;
  • 35-45 лет — 23,5;
  • 45-55 лет — 25,3;
  • старше 55 лет — 27,4.

Необходимо отметить, что в возрасте старше 60 лет многие люди начинают постепенно худеть. Это связано с состоянием костного скелета и уменьшением мышечной массы.

Влияние возраста на массу тела

По мнению медиков, рост человека продолжается до 25 лет. В этот период метаболизм организма очень активен, пища легко усваивается, а жиры быстро сжигаются. Позже эти процессы начинают замедляться. После 30-35 лет у женщин и 35-40 лет у мужчин метаболизм естественным образом снижается. В этот момент может начаться повышенное отложение жиров. Небольшая прибавка не является отклонением, так как нормы для людей одной высоты, но разных лет различается.

Факторы управления весом в головном мозге человека контролируются адипостатом. Он влияет на скорость сжигания жира, выработку гормонов, отвечающих за возникновение аппетита и другие процессы. При нарушении этого баланса начинается ускоренный набор объемов тела. Вызвать разбалансировку в организме могут стресс, токсины, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и различные нарушения эндокринного характера.

Лишний вес — крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10% заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90% вызваны неправильным образом жизни и влиянием окружающей среды. Чтобы поддерживать свое здоровье, необходимо не только контролировать ИМТ, но и, в случае набора лишнего жира, пройти комплексное обследование, чтобы остановить проблему на раннем этапе.

Зачем знать свой оптимальный вес?

Данные ВОЗ говорят о том, что проблема ожирения в большинстве развитых стран мира стоит на первом месте среди причин ухудшения здоровья населения. Знание нормативов в соответствии с возрастом и другими факторами поможет поддерживать себя в хорошей форме.

Ожирение опасно тем, что становится стартовой площадкой для развития целого комплекса заболеваний. Среди них наиболее распространены сахарный диабет второго типа, гипертония, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, болезни суставов, нарушения в работе поджелудочной железы, органов пищеварения, дыхательной и эндокринной систем.

С другой стороны, недостаточный ИМТ говорит об истощении организма, что не менее опасно, чем ожирение. Человек испытывает упадок сил, авитаминозы различного характера, снижение иммунитета. Недостаток массы тела может говорить о таких заболеваниях, как диабет первого типа, анемия, расстройства пищевого поведения, остеопороз.

Комплексное обследование в клинике, занимающейся вопросами нормализации обмена и похудения, поможет не только выявить болезнь на ранней стадии, но и полностью предупредить ее развитие. Специалисты определяют нормативы массы тела, соотношение мышц и жиров в организме, а затем на основе проведенных исследований, составляют программу питания и оздоровления человека.

Как рассчитать индекс массы тела с учетом возраста: онлайн-калькулятор

Параметр ИМТ (индекс массы тела) был разработан бельгийским ученым Адольфом Кетле для быстрой оценки веса человека. В формуле учитывается соотношение массы тела и роста, а также возраст. Узнать свой ИМТ вы можете за считанные секунды: 

Калькулятор ИМТ предоставлен сайтом calcus.ru

Полученный коэффициент анализируется по специальной таблице от Всемирной Организации Здоровья. Сопоставьте ИМТ со своим возрастом и определите, насколько он соответствует оптимальному показателю.

Но важно понимать, что ИМТ не учитывает мышечную массу, локализированные жировые отложения и количество жидкости в организме, так что обладатели вполне гармоничных и стройных тел могут иметь индекс массы тела за пределами нормы.

Например, у Арнольда Шварценеггера ИМТ больше 30. А у стройного Тома Круза — 26. Эти показатели говорят о том, что обоим стоило бы снизить вес.  

Арнольд Шварценеггер, Том Круз

Критикуемая за болезненную худобу Анджелина Джоли, имеет ИМТ лишь немногим меньше нормы — 17,9. А у Жизель Бундхен — 16, при этом у женщин вполне здоровый и цветущий вид.

Анджелина ДжолиЖизель Бундхен

У Бейонсе, несмотря на ее весьма пышные формы, ИМТ абсолютно нормальный — 22. Как и у Дженнифер Лав Хьюитт — 21,9.

Бейонсе, Дженнифер Лав Хьюитт

О чем это говорит? То, как вы выглядите, не так уж сильно зависит от вашего индекса массы тела. И в любом случае вы можете создать привлекательный образ, правильно подобрав одежду по фигуре.

Как подбирать размер одежды, зная ИМТ? 

Людям с повышенным ИМТ следует с осторожностью относиться к азиатским производителям, особенно к малоизвестным брендам: даже одежда на два или три размера больше может оказаться для вас маленькой. Также маломерят и некоторые мировые бренды, например, TopShop, M&S, Zara, Next.

Людям с ИМТ ниже нормы стандартные размеры одежды могут оказаться велики. В частности, большемерить склонны некоторые бренды, например, Pepe Jeans и Bikkembergs.

Людям с нормальным ИМТ, скорее всего, подойдут стандартные размеры одежды при условии, что производитель не работает с уменьшенными или увеличенными лекалами.

Автор текста: Виктор Осминин

Результат теста поможет подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки: Тест: какой у вас тип фигуры?

Онлайн-калькулятор индекса массы тела, ИМТ рассчитать — Правильное питание. Здоровое питание

Калькулятор веса и роста ребёнка

Выберите ваши параметры:


Рост, см: 
30313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230


Вес, кг: 
1,01,11,21,31,41,51,61,71,81,92,02,12,22,32,42,52,62,72,82,93,03,13,23,33,43,53,63,73,83,94,04,14,24,34,44,54,64,74,84,95,05,15,25,35,45,55,65,75,85,96,06,16,26,36,46,56,66,76,86,97,07,17,27,37,47,57,67,77,87,98,08,18,28,38,48,58,68,78,88,99,09,19,29,39,49,59,69,79,89,910,010,110,210,310,410,510,610,710,810,911,010,110,210,310,410,510,610,710,810,912,012,112,212,312,412,512,612,712,812,913,013,113,213,313,413,513,613,713,813,914,014,114,214,314,414,514,614,714,814,915,015,115,215,315,415,515,615,715,815,916,016,116,216,316,416,516,616,716,816,917,017,117,217,317,417,517,617,717,817,918,018,118,218,318,418,518,618,718,818,919,019,119,219,319,419,519,619,719,819,920,021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150


Возраст: 
01 мес. 2 мес.3 мес.4 мес.5 мес.6 мес.7 мес.8 мес.9 мес.10 мес.11 мес.1 год1 год 3 мес.1 год 6 мес.1 год 9 мес.2 года2 года 6 мес.3 года3 года 6 мес.4 года4 года 6 мес.5 лет5 лет 6 мес.6 лет6 лет 6 мес.7 лет7 лет 6 мес.8 лет8 лет 6 мес.9 лет9 лет 6 мес.10 лет10 лет 6 мес.11 лет11 лет 6 мес.12 лет12 лет 6 мес.13 лет13 лет 6 мес.14 лет14 лет 6 мес.15 лет15 лет 6 мес.16 лет16 лет 6 мес.17 лет17 лет 6 мес.18 лет


Пол:
Мальчик
 
Девочка

Калькулятор индекса массы тела, ИМТ

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. При таком соотношении роста и веса вы либо метртвы, либо допустили опечатку. В любом случае — сочувствуем.

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. Это значит, что вы весите слишком мало по отношению к своему росту. В этом случае риск для вашего здоровья — высокий. Вам стоит обратиться к врачу.

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. Такой показатель называют дефицитом массы тела. Однако риск для здоровья в данном случае отсутствует.

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. Это идеальный показатель, лучше и быть не может. Вы — сексимвол тысячелетия. Особи противоположного пола мечтают видеть вас на обложках журналов. Так что за свой вес вы точно можете не переживать. У вас все хорошо.

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. Это значит, что ваш вес — избыточен. Однако на этой стадии, упредить проблемы со здоровьем проще всего.

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. ВОЗ называет это «Ожирением первой степени». На этой стадии почти в два раза увеличиваются шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза. Рекомендуем вам обратиться к врачу, а также изучить подход «Похудение без стресса»

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. По классификации ВОЗ — это ожирение II степени. В этом случае риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в 3 раза. Рекомендуем незамедлительно обратиться к врачу, а также изучить подход «Похудение без стресса».

Ваш результат

Ваш ИМТ равен 20. Это ожирение третьей степени. Риск для здоровья в этом случае — крайне высокий. Лишний вес угрожает нормальному функционированию организма. Вам стоит как можно скорее обратиться к врачу, а также изучить подход «Похудение без стресса».

Ваш результат

С наибольшей вероятностью, вы — киборг. Так как человек не может обладать вышеуказанным соотношением веса и роста. Мы рекомендуем вам остерегаться больших магнитов, металлодетекторов или исправить опечатку в форме выше.

Рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) позволяет нам понять к какой весовой категории мы относимся 🙂 в контексте соотношения наших роста и веса.

Что такое идеальный вес и почему мы к нему стремимся …

Идеальный вес (правильный вес) — это один из показателей здоровья и общего физического развития человека. В том числе, идеальный вес способствует хорошему психологическому самочувствию.

При расчете ИВ учитывается множество факторов — антропологические, возраст, пол, наследственность, вид деятельности, социально-экономическое положение человека …

Предлагаем вашему вниманию онлайн калькулятор Индекса массы тела (ИМТ) или индекс Кетле, а также несколько других разноплановых калькуляторов для расчёта идеального веса в соответствии с вашими параметрами.

Онлайн калькуляторы для расчета Индекса массы тела (ИМТ)

Рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле (индекс Кетле) — онлайн калькулятор

Индекс массы тела рассчитывается с учетом роста и веса человека и устанавливает между ними соответствие. Полученное значение позволит определить ваше физическое состояние в контексте вашего веса.

ФОРМУЛА ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА ПО КЕТЛЕ: ИМТ = МАССА/РОСТ2

Если Индекс массы тела:

  • до 16 — явно выраженный дефицит массы тела;
  • от 16 до 18,50 — недостаток массы тела;
  • от 18,50 до 25 — нормальная масса тела;
  • от 25 до 30 — предожирение, масса тела избыточна;
  • от 30 до 35 — ожирение 1-й степени;
  • от 35 до 40 — ожирение 2-й степени;
  • более 40 — морбидное ожирение, ожирение 2-й степени.

Следует помнить что ИМТ не является универсальным и подходит только для среднестатистического человека, не занимающегося специализированной деятельностью. Например, для спортсменов данный индекс необходимо корректировать в индивидуальном порядке.

Рассчитать идеальный вес по формуле Брока — онлайн калькулятор

По данной формуле ИВ рассчитывается с учетом роста, возраста и типа телосложения.

Некоторые специалисты отмечают, что данная методика наиболее оптимальна для людей с ростом от 150 см до 170 см .

ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ПО ФОРМУЛЕ БРОКА рассчитывается таким образом: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — К1)*К2

Где, К1 зависит от роста и равен — 100 — при росте до 165 см; 105 — при росте от 165 до 175 см; 110 — при росте более 175. К2 зависит от пола и равен — 0,85 — для мужчин; 0,9 — для женщин.

Рассчитать идеальный вес по формуле Креффа — онлайн калькулятор

Эта методика базируется на формуле Брока. В Формула Крефа учитываются возраст и антропология (телосложение) человека.

Для расчета ИВ по этой формуле Вам необходимо измерить охват запястья.

ФОРМУЛА КРЕФА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — 100 + (ВОЗРАСТ / 10))*0,9*К

Где, К равен — 0,9 — при обхвате запястья меньше 15 см; 1 — при обхвате запястья от 15 см до 17 см; 1,1 — при обхвате запястья более 17 см.

Рассчитать идеальный вес по формуле Брунхарда — онлайн калькулятор

Данная формула рассчитывает ИВ исходя из роста и окружности грудной клетки (ОГК) человека.

ФОРМУЛА БРУНХАРДА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = РОСТ * ОГК / 240 , где ОГК — окружность грудной клетки человека в сантиметрах.

Рассчитать идеальный вес по формуле Лоренца — онлайн калькулятор

В данном случае ИВ рассчитывается только с учётом роста человека.

ФОРМУЛА ЛОРЕНЦА: ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС = (РОСТ — 100) — (РОСТ — 150) / 2

Следует понимать, что универсальной формулы, гарантирующей вам точное значение вашего ИВ нет. Воспользовавшись калькуляторами вы получите опорные значения, используя которые сможете принимать те или иные решения.

Справочная информация — средние величины роста и веса человека

В качестве справочной информации, для общего развития, приведем средние значения роста и веса.

Для жителей Украины, России и Беларуси средние показатели роста и веса могут быть такими:

Украина

Мужчины: средний рост — 1,78 м; вес — 85,5 кг; ИМТ — 27,0.

Женщины: средний рост — 1,66 м; средний вес — 72,7 кг; ИМТ — 26,4 .

Беларусь

Мужчины: средний рост — 1,78 м; вес — 84,0 кг; ИМТ — 26,5.

Женщины: средний рост — 1,66 м; средний вес — 74,1 кг; ИМТ — 26,9 .

Россия

Мужчины: средний рост — 1,76 м; вес — 80,2 кг; ИМТ — 25,9.

Женщины: средний рост — 1,65 м; средний вес — 72,7 кг; ИМТ — 26,7 .

Источник: worlddata.info/average-bodyheight. php

По данным Большой Советской Энциклопедии, для европеоидного типа средние величины массы тела такие:

  • новорожденные: мальчики — 3400/3500 кг, девочки — 3200/3300 кг;
  • первый год жизни — плюс 6/7 кг;
  • в возрасте 25-45 лет наступает период относительной стабильности массы тела.
  • масса у взрослых мужчин в среднем — 65/68 кг, а у женщин на 8/10 кг меньше.

Следует отметить, что средние значения являются динамичными и меняются с течением времени.

Выводы

Еще раз сделаем акцент на том, что универсальной формулы для расчета точного ИВ нет. Если необходимо знать точное значение оптимального веса, при возможности, вам лучше обратиться к квалифицированному специалисту.

Внимание!

При подготовке материала использовалась информация из общедоступных источников и специальной проверки на достоверность не проходила.

Рекомендуем к изучению по теме
  • Особенности индекса массы тела у детей.
  • Индекс массы тела — мнение педиатров.
  • ИМТ и ожирение.
  • ИМТ для служащих в армии.
Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) — онлайн калькулятор идеального веса

Статья опубликована: 2020-04-30
Автор: Waterman

Индекс массы тела рассчитать на калькуляторе. ИМТ онлайн

Индекс массы тела (ИМТ) считается наиболее распространенным способом оценки лишнего веса, ожирения или дефицита. Это отношение массы тела, выраженной в килограммах, и роста (в метрах) в квадрате. Индекс массы тела — калькулятор идеального веса! С его помощью можно различить недостаточный, нормальный и избыточный вес (предожирение), а также степени ожирения.

Калькулятор ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ)
Калькулятор ИМТ – это быстрый и удобный метод, который позволяет рассчитать индекс массы тела за несколько секунд. Для того чтобы получить выведенный программой автоматический результат, необходимо выбрать калькулятор и указать в нем следующие параметры:

  • пол;
  • рост в сантиметрах;
  • вес в килограммах;
  • возраст (можно выбрать формат – в годах или с указанием даты рождения).

К примеру, необходимо посчитать ИМТ для женщины 35-ти лет, рост которой равен 170 см, а вес – 70 кг. Заполнив соответствующие поля, калькулятор рассчитывает индекс массы тела, который равен 22.4. Это означает, что вес находится в пределах нормы (18.5-25).

Другой пример. Мужчина, 40 лет, рост – 175 см, вес – 95 кг. По формуле, его ИМТ равен 31.2. Данная цифра находится в границах значения «ожирение I степени» (30-35).

И последний пример – женщина, 18 лет, рост – 165, вес – 45. Высчитав по формуле ИМТ, можно увидеть, что показатель 16.5 находится в границах значения «дефицит» (16-18.5). Значение менее 16 – это выраженный дефицит массы тела.

Таблица имт для мужчини, женщин и детей

Зачем нужно знать ИМТ

Несомненным преимуществом измерения ИМТ является простота и скорость получения результата, а также высокая доступность, так как расчет значения по формуле не требует каких-либо специализированных знаний и действий. Рассчитать ИМТ можно в течение нескольких секунд, заполнив соответствующие поля в калькуляторе или поделив параметры роста и веса самостоятельно.

Оценка ИМТ используется, в основном, из-за простоты измерения и высокой доступности. Благодаря этой формуле можно быстро вычислить показатель, который укажет, в каких границах находится вес человека, норма это или патология. Проблемы со здоровьем могут появиться как в случае с недостаточной массой тела, так и с избыточной. У женщин, к примеру, дефицит веса может привести к аменореи (отсутствии менструаций) и невозможности забеременеть, а мужчины с недостаточным весом более склонны к остеопорозу.

Избыточная масса тела, которую можно рассчитать с помощью онлайн калькулятора, не всегда является поводом для паники. Такой показатель не свидетельствует о серьезной угрозе. Стоит начать правильно питаться, подобрать эффективные упражнения для похудения, пить больше чистой воды. Если же результат – ожирение – то стоит обратиться к врачу. Даже незначительное снижение веса поспособствует улучшению здоровья.

От чего зависит ИМТ

ИМТ – показатель, который является индивидуальным по нескольким факторам. Так, для детей и подростков нормальным считается значение от 19 до 25, а для более старших людей – от 19 до 30. С возрастом вес может увеличиваться, поэтому за норму принято считать большую цифру. Как итог – формула для вычисления индекса массы тела актуальна только для тех людей, которые обладают нормостеническим телосложением. У гиперстеников норма может быть и при значении 33, а у гипостеников – при 18. ИМТ не учитывает тип фигуры, мышечную массу и телосложение, поэтому результаты формулы для одного человека могут быть нормой, а для другого – избытком или недостачей.

У женщин, к примеру, ИМТ зависит даже от гормональных колебаний. Дисбаланс таких гормонов, как эстроген, прогестерон и тестостерон, препятствует похудению, также как и гипофункция щитовидной железы. Это важно учитывать в период беременности или менопаузы, поэтому формула Кетле для таких людей не используется.

Как рассчитать индекс массы тела?

История показателя ИМТ началась в XIX веке. Формула, которая сегодня пользуется популярностью, была разработана бельгийским ученым, математиком и социологом Адольфом Кетле. В исследованиях, в которых участвовали несколько сотен добровольцев, он пытался найти и описать формулу среднестатистического человека. Результаты измерений массы тела и роста позволили определить взаимосвязь между этими величинами – вес человека увеличивается пропорционально квадрату роста. Таким образом, ученый изобрел коэффициент Кетле, определенный как «отношение веса к квадрату роста человека».

В 1972 году американский физиолог Ансель Кейс опубликовал работу «Индексы относительного веса и ожирение», основанную на исследованиях более 7000 мужчин. Целью анализа было сравнение результатов измерений процентного содержания жира в организме с различными показателями (в основном, вес и рост человека). Таким образом, оказалось, что из всех формул, используемых врачами, наиболее точным является индекс Кетле, который Кейс переименовал в индекс массы.

Формула выглядит следующим образом: ИМТ = масса / рост (х2).

Всем ли подходит формула Кетле?

Тем не менее, обычная формула не учитывает другие переменные, такие как возраст, пол или конституция тела. Стоит отметить, что слишком большая масса тела и, следовательно, значение ИМТ, предполагающее избыточный вес, не всегда указывают на слишком большой процент жира. Такая ситуация может возникнуть, например, у спортсменов со значительно развитой мышечной тканью.

Измерение ИМТ не дифференцирует ткани, избыток которых находится в организме. Поэтому онлайн расчет не всегда является идеальной формулой для людей всех возрастов и телосложений. Индекс массы тела следует использовать с осторожностью. Его нельзя применять в качестве единственного метода оценки избыточного веса или ожирения у людей с очень слабым телосложением, например, у пожилых или больных, у которых изменения костей и мышечная атрофия могут влиять на массу тела и, таким образом, неправильно интерпретировать результаты ИМТ.

Точно также оценка может быть сфальсифицирована у людей со спортивным телосложением и большим количеством мышечной ткани. ИМТ не рассчитывается у беременных, детей и подростков. При измерении с помощью расчета индекса массы тела также стоит обратить внимание на точность антропометрических измерений и качество оборудования, на котором оценивается масса тела. Интересно то, что ИМТ способно влиять на продолжительность жизни человека. Так, израильские ученые провели исследование, в ходе которого оказалось, что нормальный вес для мужчины находится в границах ИМТ от 25 до 27. Именно при этих параметрах средняя продолжительность жизни – максимальная.

Заключение

Индекс массы тела – формула, которая определяет риск ожирения или дистрофии на основании показателей роста и массы тела. Непрямое измерение содержащегося в организме жира надежно для большинства людей, однако для некоторых категорий лучше использовать другие методы оценки массы. Здоровый вес – это профилактика заболеваний, тогда как дефицит или ожирение приводят к возникновению рисков для здоровья.

Оптимальный вес для бегуна: калькулятор Стиллмана | by Renat Shagabutdinov

Как определить свой “идеальный” вес? Один из вариантов — ориентироваться на индекс массы тела. Но у ИМТ есть большой диапазон допустимых значений, и для бегуна эта история не очень подходит. Вы будете в норме для “обычного” человека с определенным ИМТ — высоким, но в рамках нормы — а для бега на длинные дистанции соответствующий вес будет великоват, будет вас ограничивать в результатах.

Можно измерять долю жировой массы и смотреть, в какой процентиль среди населения вы попадаете по этому показателю и стремиться его улучшить — соответствующие рекомендации есть у Мэта Фицджеральда в его замечательной книге “Соревновательный вес” (издательство Тулома).

Анализировать состав тела точно полезно, и Мэт объясняет, почему нужно следить за упомянутым показателем. Но как получить первичную оценку — нормальный ли у меня вес для бегуна на длинные дистанции, на средние дистанции? Или над этим нужно работать?

Есть такой онлайн-калькулятор, который выдает оптимальный вес для не-бегунов, для спринтеров, барьеристов, средневиков и бегунов на длинные дистанции. Входящие параметры — пол, рост, текущий вес:

Введем такие данные: девушка с ростом 160 см и весом 48,5 кг

Получим результат:

Пунктирная линия — текущий вес, который вы ввели на прошлом шаге

Ваш вес ближе всего к идеальному для барьериста, говорят нам. Для бегуна на средние и тем более на длинные дистанции — великоват.

Если навести курсор на один из столбцов — появится всплывающая подсказка с рекомендуемым весом:

Понятно, что история с весом очень индивидуальная, и слепо стремиться к рекомендациям не стоит. В данном примере ИМТ = 17.3, и в некоторых других случаях калькулятор выдает подобные значения, а это ниже общепринятой нижней границы нормы = 18. 5. Есть такой вариант расчета: меньшее значение из 18.5 и рекомендованного калькулятором ИМТ.

Еще все выводится в табличном виде:

Я сравнил показатели, которые калькулятор предложил мне, со своими наблюдениями. Все очень похоже на правду: базовый вес Non-runner был близок к тому, который наблюдался во время длительного вынужденного простоя, а рекомендуемый вес для бега на длинные дистанции — также близок к тому (+- сотни граммов), что у меня был в периоды установления личных рекордов.

Ссылка на калькулятор:

Формула описана на той же странице. Вот ее логика.

Рассчитывается вес для здорового неактивного человека по формуле:

Для мужчин = 50 кг на первые 152.4 см роста, а далее + 2.45 кг на каждые 2.54 см (дюйм).

Для женщин =45 кг на первые 152.4 см роста, а далее + 2.3 кг на каждые 2.54 см (дюйм).

А далее полученный вес снижается на коэффициент, который отличается для разных категорий:

  • Спринтеры: 2. 5%
  • Барьеристы: 6%
  • Средневики: 12%
  • Бегуны на длинные дистанции: 15%

Что такое индекс массы тела и стоит ли его считать

Что такое индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) — это соотношение роста и веса. ИМТ помогает выяснить, достаточно ли у человека жира, пора ли худеть или, наоборот, поправляться, и рассчитывается по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Далее нужно посмотреть значение в таблице. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила следующие показатели для людей старше 20 лет:

Соотношение роста и массы тела Индекс массы тела
Дефицит массы тела менее 18,5
Норма 18,5–24,9
Предожирение 25–29,9
Ожирение I степени 30–34,9
Ожирение II степени 35–39,9
Ожирение III степени более 40

Что касается детей и подростков, точные значения зависят от возраста. Нормы для людей 5–19 лет можно посмотреть на сайте ВОЗ.

Зачем знать индекс массы тела

Его используют, чтобы выяснить риски по заболеваниям. ВОЗ утверждает , что лишний вес увеличивает риск диабета второго типа, коронарной болезни сердца, рака груди, матки, кишечника, простаты, почек и желчного пузыря.

За год в среднем по миру с лишним весом связано 2,8 миллиона смертей и 35,8 миллиона инвалидностей.

ВОЗ считает, что для хорошего здоровья каждый человек должен стремиться к индексу 18,5–24,9. Риск заболеваний возрастает между 25 и 29,9, а после 30 увеличивается значительно.

Кто придумал считать индекс массы тела

Саму формулу вывел в 1832 году бельгийский астроном, математик и статист Адольф Кетле. Но известна она стала только через 140 лет, после исследования физиолога и специалиста по ожирению Анселя Кейса. Он проанализировал параметры 7 400 человек из пяти стран и сравнил разные формулы для определения лишнего веса. Оказалось, что ИМТ при всей своей простоте наиболее точно предсказывает лишний вес и ожирение.

Это открыло большие возможности для масштабных исследований. Учёным теперь не надо измерять количество жира дорогими и сложными способами: можно быстро подсчитать индексы сотен человек, в том числе из прошлых десятилетий, и сделать выводы.

Однако такие методы не всегда подходят отдельным людям. Ведь когда дело касается здоровья, вы хотите получить истинные значения, а не какие-то средние цифры.

Насколько точные прогнозы даёт индекс массы тела

Несмотря на то что ИМТ до сих пор повсеместно используется в медицине, появляются всё новые данные о его неточности. Вот несколько фактов, которые доказывают, что индекс массы тела — это не лучший способ понять, есть у вас лишний вес или нет.

ИМТ не показывает реальный процент жира и мышц

Формула слишком проста. Так, ИМТ мускулистого атлета может совпадать с индексом тучного нетренированного человека. Весить они будут одинаково, но при этом процент жира, внешний вид и риски для здоровья сильно отличаются.

Это подтвердило исследование 439 людей. Индекс массы тела атлетов и нетренированных мужчин часто показывал избыточный вес, когда его не было. Женщины с лишними килограммами, наоборот, находились в пределах нормы.

Похожие результаты получили в масштабном исследовании с участием 13 тысяч человек. Учёные сравнили значение индекса массы тела и реальный процент жира, полученный с помощью биоимпедансного анализа. ИМТ показал ожирение у 21% мужчин и 31% женщин, а анализ — у 50% мужчин и 60% женщин.

Индекс массы тела ошибается примерно в половине случаев, успокаивая людей с лишним весом.

ИМТ не учитывает пол и возраст

Рамки индекса сделали универсальными, чтобы было удобнее проводить масштабные исследования. В то же время количество жира у женщин и мужчин различается в среднем на 10% , так что применять для обоих полов одни и те же значения неправильно.

Кроме того, пропорции мышечной и жировой ткани в организме изменяются. С возрастом замедляется метаболизм, начинается распад мышечной ткани и отложение жировой. Поэтому для правильных выводов необходимо брать во внимание и пол, и возраст человека.

ИМТ не учитывает трёхмерность человека

Профессор Ник Трефентен из Оксфордского университета поставил под вопрос текущую формулу ИМТ. Учёный утверждает , что она не учитывает реальные особенности человеческого телосложения и даёт неточные данные, так как изменения роста и веса происходят нелинейно. Невысоким людям показывает, что они стройнее, чем есть, а высоких заставляет верить, что они толще.

Трефентен посоветовал новый метод расчёта, который, по его мнению, даст более корректные результаты.

ИМТ=1,3 * вес (кг) / рост 2,5 (м)

При этом профессор считает, что любая формула будет несовершенной, поскольку человек слишком сложен.

Есть ли альтернативы индексу массы тела

Как правило, ИМТ считают, чтобы определить риски для здоровья. Но некоторые исследователи говорят , что для этого куда лучше подходит обхват талии или соотношение талии и бёдер.

Дело в том, что жир вокруг печени и других органов брюшной полости (также его называют висцеральным) считается наиболее опасным. Он обладает высокой метаболической активностью: вырабатывает жирные кислоты, воспалительные агенты и гормоны, которые повышают уровень холестерина низкой плотности, глюкозы и триглицеридов в крови, увеличивают кровяное давление.

Исследование с участием 44 тысяч женщин показало явную связь между обхватом талии и различными болезнями. Девушки с ИМТ в пределах нормы, но обхватом талии выше 89 см в три раза больше рисковали умереть от заболеваний сердца, чем участницы с меньшими показателями.

Похожие данные получили в шанхайском исследовании : избыточное отложение жира на животе повышало риск смерти вне зависимости от ИМТ.

Международная организация диабета считает здоровым обхват талии до 80 см — для женщин и до 94 см — для мужчин.

Согласно ВОЗ , при показателях выше этой нормы возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, метаболического синдрома и гипертонии. А начиная с 88 см — для женщин и 102 см — для мужчин становится ещё более значительным.

Читайте также 👩🏻⚖️👱‍♂️

Индекс массы тела (ИМТ), соотношения окружности талии к росту, содержания жира и сухой мышечной массы онлайн — конвертер величин

Достаточно ввести параметрические данные, и вы получите расчет в процентах, как соотносится в вашем организме жировая прослойка и мышечная масса, каков удельный вес окружности талии в росте, а также окончательное заключение, нормален ли ваш вес, сколько калорий, в том числе белковых, необходимо потреблять в зависимости от рода деятельности. Прежде чем приступить к диете, обязательно убедитесь, что вы не обманулись в оценке своей комплекции.

Соблюдать диету обычно бывает достаточно тяжело. Иногда чувство голода становится невыносимым, а мысль о еде преследует постоянно.

Почему это происходит?
Один из факторов повышения аппетита – особые продукты, от принятия которых в пищу на период диеты следует воздержаться.

Вот их перечень.

Не употребляйте в пищу такие приправы как хрен, горчица, майонез. Они возбуждают аппетит, способствуют дополнительному выделению желудочного сока, а майонез и сам по себе является калорийным продуктом. Недаром раньше в застольях было принято начинать с селедки, маринадов и солений – они тоже способствуют пробуждению чувства голода.

Если вы употребляете в пищу сухие приправы, быстрорастворимые полуфабрикаты, обратите внимание, не входит ли в их состав глютамат натрия. Именно благодаря этой соли японцы и китайцы покорили мир! Ведь это усилитель вкуса, воздействующий на вкусовые рецепторы.

Газированная вода, сладкая или обычная минеральная, также раздражает вкусовые рецепторы и способствует усилению чувства голода.

Вермут, равно как и мартини, и чинзано недаром считаются лучшим аперитивом перед едой. Именно благодаря полынной горечи эти напитки вызывают аппетит. Интересно, что пиво, само по себе являясь калорийным алкогольным напитком, также усиливает голод – и тоже из-за горечи.

Замечали, что кислое яблоко вызывает желание скорее перекусить? Избегайте кислых фруктов, чтобы понапрасну не стимулировать аппетит.

Существует также ряд продуктов, которые помогут подавить чувство голода. Это укроп, отвар мяты и петрушки, а перекусить лучше всего сухофруктами, орехами и овсяными хлопьями — чувство голода сразу утихнет. В борьбе с повышенным аппетитом хорошо помогает и кофе, но злоупотреблять им не следует.

Ссылка для форума
[url=http://convertr.ru/calculator/diet/]Индекс массы тела (ИМТ), соотношения окружности талии к росту, процентного содержания жира и сухой мышечной массы[/url]
Ссылка для сайта или блога
<a title="Онлайн калькулятор для расчета индекса массы тела (ИМТ), соотношения окружности талии к росту, процентного содержания жира и сухой мышечной массы в организме." href="http://convertr.ru/calculator/diet/">Индекс массы тела (ИМТ), соотношения окружности талии к росту, процентного содержания жира и сухой мышечной массы</a>

WHTR Калькулятор соотношения талии к росту для мужчин и женщин

Специалисты онлайн-калькулятора добавляют на эту платформу умный и продвинутый калькулятор соотношения талии и роста . Инструмент работает как эффективный индикатор централизованного ожирения и связанного с ним кардиометаболического риска. Просто прочтите, чтобы узнать, как и где измерять талию.

Начнем с (WHtR)!

Что такое соотношение талии к росту (WHtR)?

Недавнее исследование, опубликованное в Журнале клинической эндокринологии метаболизма, показало, что соотношение талии к росту считается лучшим предиктором сердечно-сосудистого риска и смертности более эффективно, чем ИМТ.Лучшее время для измерений ( WHtR ) — утро. Эксперты говорят, что ваши измерения талии являются более точными сразу после того, как вы просыпаетесь от 7 до 8 часов сна. Вышеупомянутый калькулятор соотношения высоты талии поможет узнать ваш WHtR.

По определению:

Отношение индивидуального роста человека к росту (WHtR) также называется отношением роста животного к росту (WSR). Он оценивается путем деления окружности талии или размера талии человека на рост человека и запоминает, что оба значения измеряются в одних и тех же единицах. WHtR учитывается при оценке содержания жира в организме человека.

Имейте в виду; и мужчинам, и женщинам следует измерять талию на уровне пупка!

Какова формула соотношения талии к росту?

(WHtR) = (окружность талии / рост)

О WHtR или калькуляторе отношения талии к росту:

Калькулятор соотношения талии и роста — это умный инструмент, который помогает рассчитать соотношение талии к росту.Проще говоря, качественный калькулятор учитывает пол, окружность талии и рост, чтобы вычислить соотношение в соответствии с окружностью талии и ростом.

Как пользоваться калькулятором WHtR:

В нашем калькуляторе используется простая формула: измерение талии, разделенное на измерение роста W ÷ H, для определения WHtR. Давайте посмотрим, что вам нужно сделать!

  • Прежде всего, вы должны выбрать пол из обозначенного поля
  • Затем вы должны ввести высоту, она может быть либо в футах / дюймах, либо в см.
  • Сразу после этого введите талию в обозначенное поле
  • Наконец, нажмите кнопку «Рассчитать» — калькулятор покажет отношение талии к росту для заданных входных параметров и расскажет о диапазоне вашего веса по отношению к WHtR.

Что такое отношение здорового веса к росту:

Если вы хотите измерить свой WHtR, вам просто нужно ввести значения в вышеуказанный калькулятор и достичь своих результатов!

  • WHtR> 0,5 — указывает на более высокий риск диабета, сердечных заболеваний, инсульта и более низкую продолжительность жизни
  • WHtR

Как рассчитать отношение талии к росту (шаг за шагом)?

Определим это с помощью примера :

Рассчитать WHtR человека, у которого окружность талии 92 см, а рост 182 см?

Решение:

Окружность талии = 92 см;

Рост = 182 см;

Все, что вам нужно, чтобы поместить эти значения в формулу:

WHtR = (окружность талии / рост)

= 92/182

WHtR = 0. 51

Таблица соотношения талии к росту:

WHtR Таблица соотношения талии к росту для мужчин
WHtR Значение Классификация здоровья
0,34 и ниже Чрезвычайно тонкий
от 0,35 до 0,42 Тонкий
от 0,43 до 0,52 Здоровый
от 0,53 до 0,57 Избыточный вес
0.58 к 0,62 Сильно лишний вес
0,63 и выше Патологическое ожирение
WHtR Таблица соотношения талии к росту для женщин
WHtR Значение Классификация здоровья
0,34 и ниже Чрезвычайно тонкий
от 0,35 до 0,41 Тонкий
от 0,42 до 0,48 Здоровый
0.49 до 0,53 Избыточный вес
от 0,54 до 0,57 Сильно лишний вес
0,58 и выше Патологическое ожирение

Часто задаваемые вопросы:

Как измерить размер талии?

Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы узнать , где измерить талию !

  • Во-первых, вы должны начать с верхней части бедренной кости
  • Затем протяните рулетку по всему телу и выровняйте ее по пупку.
  • Убедитесь, что сзади не слишком туго и ровно.Не задерживайте дыхание во время измерения талии
  • Наконец, взгляните на рулетку сразу после выдоха.

Почему важно соотношение талии к росту?

Однако WHtR является привлекательным индикатором для измерения содержания жира в организме. Более высокие значения отношения талии к росту указывают на более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением; Фактически, это коррелирует с абдоминальным ожирением.

Индекс массы тела (ИМТ) или соотношение талии и бедер (WHR) считаются другими показателями абдоминального ожирения, которые зависят от WHtR.Вы можете отнести себя к одной из вышеуказанных групп, которые показаны на приведенной выше диаграмме WHtR!

Как измерить мужскую и женскую талию?

  • Сначала вы должны найти нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер
  • Затем вам нужно обернуть рулетку вокруг талии, на полпути между этими точками
  • Перед измерением необходимо сделать естественный выдох.

Какое соотношение роста и талии хорошее?

Эксперты говорят, что когда дело доходит до идеального размера талии, все люди стремятся, чтобы размер талии был меньше половины от их роста! Например, мужчина ростом 6 футов (72 дюйма) стремится держать свою талию ниже 36 дюймов, а женщина — ниже 32 дюймов.

Правильно ли соотношение талии и роста?

На самом деле, оптимистические исследования показывают, что WHtR является достаточно сильным предиктором сердечно-сосудистого риска и смертности. Если объем вашей талии меньше половины вашего роста, значит, вы не подвержены риску заболевания, связанного с ожирением.

Почему окружность талии — важный показатель?

Окружность талии — важный показатель, поскольку он показывает, сколько у вас абдоминального или висцерального жира, жира, который ваше тело несет вокруг вашей середины, включая живот.Кроме того, этот вид жира полезен для защиты ваших жизненно важных органов.

Какой средний размер талии у мужчин?

Средний американец от 20 лет и старше весит 197,9 фунтов, средний размер талии — 40,2 дюйма, а средний рост — чуть более 5 футов 9 дюймов.

Где измеряется талия?

  • Вам просто нужно найти середину между нижним ребром и верхней частью бедер, она находится чуть выше пупка
  • Это точное положение, в котором вы будете измерять талию

Какой идеальный размер талии для женщины и мужчины?

По мнению экспертов, идеальный размер талии должен быть менее 40 дюймов для мужчин и менее 35 дюймов для женщин.Если это больше, то вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, каковы ваши следующие шаги, в том числе избавиться от лишней вялости!

Заявление об отказе от ответственности:

Вышеупомянутый калькулятор соотношения талии и роста учитывается только в образовательных целях, и результаты, которые вы получите с помощью этого инструмента, кажутся приблизительными. Для дальнейшего запроса вам следует посетить своих МЕДИЦИНСКИХ СПЕЦИАЛИСТОВ! Удачи!

Калькулятор идеального веса

: сколько мне нужно весить для моего роста?

Сколько я должен весить для моего роста? Это популярный вопрос, поскольку вес тела имеет огромное значение для здоровья.Ради интереса, ниже представлен калькулятор идеального веса. Просто введите пол и рост и нажмите «Рассчитать». После калькулятора идеального веса следует объяснение того, как он работает.

Обратите внимание, что для людей особенно высокого или низкого роста актуален будет только последний результат (BBMI). К другим ограничениям для людей любого роста относятся: Отсутствие учета этнической принадлежности, возраста и соотношения жировой и мышечной массы. На самом деле, этот калькулятор идеального веса предназначен только для интересов, а не для здоровья людей.

Обратите внимание, что этот калькулятор предназначен для взрослых. Для детей смотрите эти графики роста.

Методы получения вышеуказанных результатов делятся на три категории. Они описаны ниже.

Формулы калькулятора идеального веса

Формулы идеального веса тела были разработаны для различных целей. Они варьируются от определения дозировки лекарств до страховых взносов и определения веса тела. Ниже приведены несколько примеров формул, разработанных на протяжении многих лет.Обратите внимание, как вес увеличивается линейно с ростом. Это неверное предположение, поскольку люди становятся шире по мере роста. Ошибка будет небольшой для людей среднего роста, но значительной для людей низкого и высокого роста.

Формула Дж. Дж. Хамви (1964)
Мужчины: Мужчины: 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм свыше 5 футов
Женщины: 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм свыше 5 футов
Формула Б. Дж. Девайна (1974)
Мужчины: 50,0 + 2,3 кг на дюйм, более 5 футов
Женщины: 45.5 + 2,3 кг на дюйм свыше 5 футов
Формула Дж. Д. Робинсона (1983)
Мужчины: 52 кг + 1,9 кг на дюйм, более 5 футов
Женщины: 49 кг + 1,7 кг на дюйм, более 5 футов
Формула Д. Р. Миллера (1983)
Мужчины: 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Женщины: 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм на расстоянии более 5 футов

Калькулятор идеального веса по индексу массы тела

Другой распространенный подход для Для расчета идеальной массы тела необходимо принять среднее значение ИМТ, а затем рассчитать вес для данного роста.Недавний метод Лемменса делает это со значением ИМТ 22. В приведенном выше калькуляторе фактически используется 21,7, поскольку это фактическая средняя точка. Проблема с этим подходом заключается в том, что он предполагает, что вес тела соответствует квадрату роста. Хотя это лучше, чем линейное предположение, оно все же недооценивает взаимосвязь роста и веса. На самом деле масштаб тела находится где-то между квадратом и кубом. Опять же, ошибка, вносимая этим приближением, мала для людей почти среднего роста, но значительна для людей особенно низкого или высокого роста.

Недостаточный вес ИМТ (BBMI)
Нормальный вес ИМТ (BBMI) = 18,5–24,9
Избыточный вес ИМТ (BBMI10114 90–295,9 Ожирение. Кроме того, вы можете изменить масштабирующую способность, чтобы увидеть, какой будет ваш идеальный вес при квадратном или кубическом предположении.

Сколько я должен весить для моего роста?

Как видите, существует множество противоречивых подходов к определению идеального веса. Так что вам может быть интересно, какой из них выбрать. В качестве общего предложения BBMI следует отдавать особенно высоким и низким людям. В противном случае формулы Миллера и Робинсона могут быть лучше, если они учитывают пол, а ИМТ и BBMI — нет.

Проблема всех этих методов заключается в том, что они не учитывают этническую принадлежность, возраст или состав тела (соотношение мышечного жира). Это означает, что мускулистого человека могут неправильно отнести к категории людей с нездоровой массой тела. Лучшим вариантом определения здоровой массы тела является использование штангенциркуля или анализатора состава тела.

Ссылки

Национальный институт здоровья, оценка вашего веса и риска для здоровья.
Происхождение «идеальных» уравнений массы тела
Определение идеальной массы тела для расчета дозировки лекарств
Оценка идеальной массы тела — новая формула

Калькулятор жира и состава тела

Как я могу оценить свой жир?

Чтобы рассчитать процентное содержание жира в организме, вы можете использовать различные измерения тела, начиная с веса и роста для общей оценки.Вы также можете включить дополнительную информацию с помощью рулетки и даже измерений кожной складки для повышения точности.

Нажмите здесь, чтобы рассчитать свой.

Какой калькулятор жира в организме самый точный?

В калькуляторах

телесного жира используется либо вес , рулетка и / или меры кожной складки . Каждый из используемых типов измерений и формул может увеличивать или уменьшать как сложность / сложность, так и точность / прецизионность.

Как показывает практика, люди, которые не занимаются спортом и обычно не активны, получают наилучшие результаты с помощью калькулятора жира на основе weight . Если вы активный человек, или тренируетесь 3 раза в неделю и в целом в хорошей форме, рулетки дадут вам наилучшие результаты. Для спортсменов или людей с низким процентным содержанием жира в организме кожная складка является наиболее точным, но также и самым трудным для измерения.

Нажмите здесь, чтобы рассчитать свой.

Каков хороший процент жира в организме?

Для мужчин диапазон телесного жира 14-18% считается хорошим, в то время как для женщин хорошим диапазоном телесного жира является 21-25%. Однако имейте в виду, что с возрастом диапазон жировых отложений будет немного меняться в результате изменений мышечного состава. Обратитесь к нашему отчету об индексе массы тела для получения дополнительной информации.

Нажмите здесь, чтобы рассчитать свой.

Каков средний процент жира в организме?

Для мужчин средний диапазон жировых отложений составляет 18-25%, а для женщин средний диапазон составляет 25-32%. Однако имейте в виду, что с возрастом диапазон жировых отложений будет немного меняться в результате изменений мышечного состава. Обратитесь к нашему отчету об индексе массы тела для получения дополнительной информации.

Нажмите здесь, чтобы рассчитать свой.

Калькулятор идеального бегового веса

Основные функции этого калькулятора довольно просты. Основываясь на вашем росте, поле и жировой ткани, исследователи разработали формулу для определения вашего « идеального рабочего веса ».

Что означает «идеальный беговой вес»?

Ваш идеальный беговой вес — это идеальный баланс между наличием достаточного количества мышц для создания мощных беговых шагов, достаточной энергией для ваших тренировок и восстановления и уменьшением лишнего веса для повышения вашей эффективности.

Этот калькулятор помогает определить ваш идеальный вес и то, насколько вы больше этого идеала.

Затем, исходя из вашей дистанции забега, насколько быстрее вы пробежите, если сможете приблизиться к своему идеальному весу.

Это связано с тем, что, основываясь на исследованиях, мы знаем, что по мере увеличения дистанции гонки ИМТ, необходимый для оптимальной производительности, уменьшается.

Теперь, как любой калькулятор или формула, каждый человек индивидуален. Таким образом, для одних это сработает лучше, чем для других.

Итак, не воспринимайте это как евангелие, а скорее как руководство к тому, насколько вы можете улучшить, если сбросите свой идеальный вес.

функция secondMinute уже существует функция secondMinute уже существует

Калькулятор идеального бегового веса

Примечания

* Здесь вам, вероятно, придется оценить процентное содержание жира в организме. Вот некоторые ресурсы…

  1. Просто визуально (наименее точный)
  2. Использование рулетки
  3. Список более точных методов

* Если вы получили сообщение об ошибке: «Маловероятно, что потеря веса приведет к значительному повышению производительности … »Или сообщение« Этот целевой целевой вес ниже вашего идеального гоночного веса… ». », Тогда вы захотите прочитать эту статью.

Теперь, когда вы знаете свой идеальный беговой вес, что делать дальше?

Как вы на самом деле худеете? Когда нужно начать худеть, чтобы не пострадали гонки и тренировки?

Ответить на эти вопросы непросто.

Вот почему мы создали целый курс «Питание для бегунов», который проведет вас через весь процесс.

Этот курс «Питание для бегунов» сочетает в себе простые, конкретные еженедельные инструкции, позволяющие легко изменить свой рацион, с обширным материалом курса, который поможет вам похудеть, заправиться для марафона, определить свои потребности, зарядить энергией бег и спланировать питание.

Специально для похудания:

  • Комплексный, научно обоснованный ответ на все ваши текущие вопросы о питании
  • Потребности в топливе до и после пробега (с точным выбором продуктов питания)
  • Просто и легко инструмент для планирования питания
  • 30-дневный курс по снижению веса, используемый тысячами бегунов для похудения
  • Интервью с лучшими спортсменами и исследователями для поиска оптимальной диеты
  • И многое, многое другое.

Таблица роста и веса для женщин и мужчин Калькулятор ИМТ

Ознакомьтесь с таблицей роста и веса для женщин и мужчин и посмотрите, не попадаете ли вы в свой здоровый диапазон веса.Не забудьте также посмотреть видео, где вы найдете несколько быстрых советов и уловок.

Знаете ли вы, какой диапазон здорового веса должен быть в идеале? Таблицы роста и веса для мужчин и женщин являются лишь ориентиром, и важно помнить, что все люди разные.

Сегодня мы обрисовываем, почему не следует полагаться на диаграмму, а также проблемы, связанные с диаграммой ИМТ. Очень важно иметь реалистичное представление о своем весе.

График BMI через Dr.Ax

Проблемы с калькулятором ИМТ

Прежде чем мы поделимся таблицей роста и веса, мы подумали, что вам будет интересна эта информация из диаграммы ИМТ от доктора Экс.

У каждого человека индивидуальные обстоятельства. Распространенной проблемой является потеря массы тела, и это может исказить результаты. Доктор Акс также отмечает, что лишний вес не обязательно является вредным для здоровья.

10 советов, которые помогут вам достичь цели Вес

Потеря веса — это все, что связано с изменением образа жизни и здоровыми привычками.

инфографика по 10 лучшим лекарствам

Таблица идеального роста и веса

Эта инфографика из 10 лучших лекарств показывает диапазон идеального веса. Вы заметите, что диаграмма начинается с 4’6 ″ и заканчивается на 6’11 ″.

Во все более малоподвижном мире весьма вероятно, что многие выйдут за рамки так называемого «идеального». Не будь строгим к себе. Просто подумайте о том, как вы выглядите и чувствуете. В конце концов, ваше мнение имеет наибольшее значение. Если вы хотите похудеть, лучше всего начать с изменения своего питания.Такая простая вещь, как контроль порций, может дать немедленные результаты, и диета на основе капустного супа также проста в соблюдении и дает отличные результаты.

Хотите больше идей?

Лучший способ измерения жира в организме, чем ИМТ — Quartz

Индекс массы тела (ИМТ) использовался как инструмент для измерения относительного уровня жира и статуса веса на протяжении десятилетий. Впервые он стал популярным в начале 1970-х годов, когда известный американский физиолог Ансель Киз дал формуле, разработанной в 1840-х годах, новое имя.Среди правительственных учреждений здравоохранения и врачебных кабинетов повсюду он стал и остается королем.

Но метрика, в основе которой лежит формула отношения веса к квадрату роста, критикуется настолько же, насколько и повсеместно. И не только сторонники общественного здравоохранения ставят под сомнение его эффективность. Профессор численного анализа Оксфордского университета однажды назвал это «странным измерением» в письме в журнал The Economist (платный доступ). Он был изобретен до калькуляторов, когда формула должна была быть очень простой, — писал он.«Вследствие этого необоснованного определения миллионы невысоких людей думают, что они тоньше, чем они есть на самом деле, а миллионы высоких людей думают, что они толще».

Даже изобретатель этого измерения, бельгийский математик Адольф Кетле, прямо сказал, что оно слишком прямолинейно, чтобы использовать его для расчета уровня жира у людей.

Сегодняшние критики ИМТ больше всего беспокоят то, что при измерении не полностью учитывается брюшной жир, также известный как висцеральная жировая ткань (ВЖТ), который собирается вокруг внутренних органов, когда люди набирают лишний вес, и является более опасным, чем обычный подкожный жир, потому что он по-другому ведет себя в организме.Таким образом, брюшной жир связан с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака груди у женщин. Это также связано с повышенным риском деменции и, в целом, с более короткой продолжительностью жизни.

Итак, в статье, только что опубликованной в PLOS ONE , физиологи из Университета Лидса Беккета в Соединенном Королевстве подтвердили, что существует лучший способ прогнозирования жира в теле и брюшной полости: отношение высоты талии (WHtR), определяемое делением ваша талия по вашему росту.

Они пришли к такому выводу после измерения фактического жира и состава тела у 81 человека с помощью высокоточного сканера всего тела, а затем сравнения результатов с результатами различных антропометрических показателей, обычно используемых для прогнозирования жировых отложений и ожирения, включая ИМТ, WHtR, — отношение высоты 0,5 , окружность талии и отношение талии к бедрам.

Если полагаться только на ИМТ, только каждый седьмой участник мог бы быть классифицирован как страдающий ожирением с точки зрения общего жира в организме, тогда как согласно WHtR, более точная цифра — один из двух или половина участников. этот порог.WHtR также был более точным показателем для измерения абдоминального жира как у мужчин, так и у женщин. (Соотношение талии и бедер было самой слабой формулой для группы.)

Исследование, проведенное профессором физиологии физических упражнений Мишель Свейнсон , , показало, что пороговое значение для прогнозирования ожирения всего тела составляет 0,53 у мужчин и 0,54 у мужчин. женщины, использующие соотношение WHtR; тогда как соотношение 0,59 и выше указывает на абдоминальное ожирение у обоих полов.

Это число могло быть еще меньше. В отдельном исследовании Маргарет Эшвелл, старший научный сотрудник Городского университета Лондона, обнаружила в ходе нескольких исследований, включая метаанализ 44 исследований на взрослых и 13 исследований на детях, что риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний начинает расти с WHtR выше.50. Ее исследование также показало, что измерение WHtR является более точным при измерении продолжительности жизни. Он также превосходит матрицу ИМТ и окружности талии, на которую полагаются некоторые врачи.

Как инструмент скрининга, как отмечают Эшвелл и Свейнсон, показатель WHtR имеет несколько других преимуществ: его легче вычислить, чем ИМТ, и он работает для любой расы, возраста или пола. Вам даже не нужно иметь под рукой рулетку. С помощью веревки человек может измерить свой рост, затем сложить ее пополам и проверить, подходит ли она к его талии.

Еще проще, введите свои числа в наш калькулятор.

Эшвелл предложил правительствам принять простую идею общественного здравоохранения: «Держите талию ниже половины своего роста». Это означает, что для человека ростом 5 футов 5 (65 дюймов; 167,64 сантиметра) талия должна быть меньше 33 дюймов или 84 сантиметров. Человек ростом шесть футов (72 дюйма; 182 сантиметра) должен держать свою талию ниже 36 дюймов или 91 сантиметра.

Согласно диаграмме формы Эшвелла, WHtR между.40 и 0,50, что обычно создает грушевидное тело, является идеальным, но человеку следует подумать о том, чтобы сбросить вес, когда его отношение WHtR находится между 0,50 и 0,60 (где-то между грушей и яблоком). Она называет форму тела с коэффициентом ниже 0,40 перцем чили и предлагает вам «позаботиться» на этом уровне, добавив: «Вам не нужно уменьшать талию».

При соотношении 0,60 и выше, которое обычно дает силуэт в форме яблока, она спрашивает: «Почему бы не поговорить со своим терапевтом и не принять меры?»

Калькулятор идеального веса

Формулы идеальной массы тела (IBW)

Идеальный вес — это понятие, определяющее здоровый уровень веса тела. Несмотря на то, что доступно несколько формул, все они являются оценками, которые можно использовать для общих групп населения на основе таких переменных, как пол, рост или возраст.

Формула Петерсона (2016)

Последняя опубликованная формула идеального веса принадлежит Peterson et al. точность которых оценивалась теоретическими и эмпирическими методами.

  • Идеальный вес (кг) = 2,2 x ИМТ целевой + 3,5 x ИМТ целевой x (Рост (м) - 1,5 м)
  • Идеальный вес (фунты) = (5 x ИМТ целевой ) + (ИМТ целевой /5)) x (Рост (дюймы) - 60 дюймов)
р.Формула Миллера (1983)
  • Идеальный вес (мужчины) = 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм свыше 5 футов
  • Идеальный вес (женщины) = 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Уравнение Дж. Д. Робинсона (1983)
  • Идеальный вес (мужчины) = 52 кг + 1,9 кг на дюйм на высоте более 5 футов
  • Идеальный вес (женщины) = 49 кг + 1,7 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Уравнение Дж.
Девайна (1974)
  • Идеальный вес (мужчины) = 50.0 кг + 2,3 кг на дюйм свыше 5 футов
  • Идеальный вес (женщины) = 45,5 кг + 2,3 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Формула Дж. Хамви (1964)
  • Идеальный вес (мужчины) = 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм на высоте более 5 футов
  • Идеальный вес (женщины) = 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм на высоте более 5 футов
Оценка IBW на основе диапазона здоровых значений ИМТ
  • IBW min = 18,5 x BMI
  • IBW макс = 25 x BMI

Важность идеального веса

Хотя эти формулы помогают нам понять, какой будет здоровый целевой вес, определения IBW часто используются в клинической практике для назначения дозировок лекарств или для планов потери здоровья.

Важно помнить, что не существует точной цифры идеального веса каждого человека, и эти формулы предлагают приблизительную цифру, которую мы можем использовать в качестве цели, однако это не означает, что небольшие отклонения (которые остаются ниже нормы) здоровый диапазон ИМТ) недопустимы.

Некоторые люди могут поддерживать постоянный вес на протяжении всей взрослой жизни, в то время как другие могут проходить многочисленные диеты и строгие программы, чтобы восстановить здоровый вес после того, как они его сбросили.У беременных также происходят физиологические изменения веса во время беременности. Кроме того, состав тела также является фактором, который может влиять на статус здорового веса, поскольку люди с одинаковым весом могут иметь разные процентные содержания жира в организме.

Есть три основных фактора увеличения веса, о которых вам следует знать:

Рассчитайте идеальную массу тела онлайн бесплатно

Используйте этот калькулятор, чтобы узнать, насколько должна быть идеальная масса тела с учетом таких факторов, как возраст, пол и рост.

Что означает идеальная масса тела?
Идеальная масса тела (ИМТ) означает, сколько человек должен весить в зависимости от его возраста, пола, роста и других факторов. Существуют различные формулы для определения идеальной массы тела человека, такие как формула Робинсона, формула Миллера, формула Девайна и формула Хамви.IBW дает только оценку и не может строго применяться повсеместно.

При расчете ИМТ такие факторы, как телесный жир или мышечная масса, не учитываются. Следовательно, это не идеальный показатель здоровья человека. Такие состояния, как ожирение, недоедание и сердечные заболевания, среди прочего, могут привести к проблемам со здоровьем. Поддержание идеальной массы тела может помочь людям избежать таких сложностей и обеспечить лучшее здоровье.

Каким должен быть мой идеальный вес?
Как правило, ИМТ не является решающим фактором, определяющим здоровье человека.ИМТ или индекс массы тела является более точным фактором, который используется в медицине для диагностики состояний, связанных со здоровьем. Первоначально идеальная масса тела использовалась врачами для определения дозировок лекарств, подходящих для человека. Тем не менее, IBW можно использовать для поддержания надлежащей массы тела и предотвращения медицинских проблем, связанных с весом.

Для определения идеального веса человека обычно используются следующие формулы:

Формула Робинзона
Для мужчин: 52 кг + 1,9 кг на дюйм более 5 футов.
Для сук: 49 кг + 1.7 кг на дюйм свыше 5 футов

Формула Миллера
Для мужчин: 56,2 кг + 1,41 кг на дюйм более 5 футов.
Для женщин: 53,1 кг + 1,36 кг на дюйм более 5 футов.

Формула Девайн
Для мужчин: 50,0 кг + 2,3 кг на дюйм более 5 футов.
Для женщин: 45,5 кг + 2,3 кг на дюйм более 5 футов.

Формула Хамви
Для мужчин: 48,0 кг + 2,7 кг на дюйм более 5 футов.
Для женщин: 45,5 кг + 2,2 кг на дюйм более 5 футов.

Диапазон ИМТ
Для взрослых старше 18 лет рекомендуемый здоровый диапазон ИМТ составляет 18.5 — 25

Здесь ИМТ = вес/рост²

В то время как ИМТ является более точным фактором, используемым в медицинских целях для определения состояния здоровья человека, формула Девайна является наиболее широко используемой для определения идеальной массы тела человека.

Что такое калькулятор веса?
Калькулятор веса — это онлайн-инструмент, используемый для определения идеального веса человека с учетом таких факторов, как возраст, пол и рост. Люди, которые хотят регулировать массу тела, могут использовать этот калькулятор, чтобы получить оценку своего ИМТ и предпринять необходимые корректирующие действия.

Как работает этот калькулятор?
Этот цифровой инструмент, также известный как калькулятор идеального веса или калькулятор ИМТ, принимает такие данные, как возраст, пол и рост человека, и отображает идеальный вес тела в соответствии с различными широко используемыми формулами и индексами.

Вот пошаговое руководство по использованию этого калькулятора веса:

  • Используйте вкладку в верхней части калькулятора, чтобы выбрать между единицами измерения США и метрическими единицами. Также есть кнопка, которую можно использовать для выбора других единиц измерения
  • .
  • В следующем поле введите возраст заинтересованного лица.Калькулятор принимает только возраст от 2 до 80 лет
  • Затем выберите пол человека
  • Наконец, введите рост человека
  • После ввода всех необходимых данных нажмите «Рассчитать», чтобы просмотреть результат
  • Нажмите «Очистить», чтобы ввести новый ввод

Показан результат: в разделе результатов отображается идеальная масса тела человека в соответствии с формулами Робинсона, Миллера, Дивайна и Хамви, а также диапазон здорового ИМТ, соответственно, на основе предоставленных входных данных.

Индекс массы тела, калькулятор ИМТ, здоровый ИМТ

ИМТ

— это оценка жировых отложений и хорошая мера риска заболеваний у ваших пациентов, которые могут возникнуть при избыточном весе и ожирении. Для взрослых здоровый вес определяется как соответствующий вес тела по отношению к росту. Это отношение веса к росту известно как индекс массы тела (ИМТ). Люди с избыточным весом (ИМТ 25–29,9) имеют слишком большую массу тела для своего роста.Люди, страдающие ожирением (ИМТ 30 и выше), почти всегда имеют большое количество жира в организме по отношению к их росту. Чем выше ИМТ, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, диабета 2 типа, камней в желчном пузыре, остеоартрита, апноэ во сне и некоторых видов рака (например, толстой кишки, молочной железы, эндометрия и желчного пузыря).

Хотя ИМТ можно использовать для большинства мужчин и женщин, он имеет некоторые ограничения:

  • У спортсменов и других людей с мускулистым телосложением может быть завышена оценка содержания жира в организме.
  • Он может недооценивать жировые отложения у пожилых людей и других лиц, потерявших мышечную массу.

ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет определяется с помощью таблицы ИМТ, в которой сравниваются их вес и рост вместе с графиками роста. Диаграммы роста используют ИМТ, возраст и пол ребенка для получения процентиля ИМТ. Ребенок или подросток, который находится между 85-м и 95-м процентилем на диаграмме роста, считается избыточным весом. Ребенок или подросток, достигший 95-го процентиля или выше, считается страдающим ожирением.Для получения дополнительной информации о процентилях ИМТ и графиках роста для детей посетите сайт www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/bmi-for-age.htm и сайт NHLBI We Can! Веб-страницы.

Калькулятор ИМТ

Калькулятор ИМТ — это простой в использовании онлайн-инструмент, который поможет вам оценить жировые отложения ваших взрослых пациентов. Калькулятор ИМТ использует стандартные или метрические показатели и доступен на английском или испанском языках.

Проверьте ИМТ вашего пациента

Таблица ИМТ

Таблица ИМТ — это статический инструмент, который поможет вам оценить жировые отложения ваших пациентов.

Используйте таблицу ИМТ

Используйте калькулятор ИМТ для оценки избыточного веса и ожирения. Только вес тела можно использовать для отслеживания потери веса и определения эффективности терапии.

Калькулятор ИМТ — это простой в использовании онлайн-инструмент для оценки жировых отложений.Это также хорошая мера риска сердечных заболеваний у пациентов, которые возникают при большем количестве жира в организме. Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск заболеваний, связанных с ожирением.

Калькулятор идеальной массы тела для поддержания здорового веса

Мой идеальный вес — довольно распространенный вопрос для большинства мужчин и женщин. Калькулятор идеального веса — это высокоточный инструмент, который помогает рассчитать оптимальный вес для мужчин и женщин с учетом возраста, пола и роста.Калькулятор идеальной массы тела рассчитывает идеальный вес для роста, возраста и пола по формулам, разработанным авторами: Брока, Лоренца, Хамви, Дивайна, Робинсона, Миллера, Лемменса, Лоренца, Петерсона. Кроме того, этот калькулятор ИМТ рассчитывает ИМТ с использованием метода ИМТ, интуитивного метода и базового метода.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ОБЫЧНОЙ СЛОЖНОЙ ТАБЛИЦЫ РОСТА ВЕСА, ЧТОБЫ НАЙТИ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС ПО РОСТУ

Калькулятор идеального веса тела расскажет об идеальном весе для мужчин и идеальном весе для женщин за считанные секунды без какой-либо диаграммы идеального веса

Людей беспокоит мой идеальный вес и попадает ли он в подходящий диапазон! Идеальный вес для мужчин отличается от идеального веса для женщин.Давайте узнаем больше о IBW.

Что такое идеальная масса тела?

Это значение веса, зависящее от различных факторов. Основная функция идеального веса тела состоит в том, чтобы определить, здоров ли человек или нет. Основными факторами, влияющими на идеальную массу тела, являются возраст, пол и рост. Формула расчета ИМТ различна как для мужчин, так и для женщин.

Различные формулы для расчета идеальной массы тела: Формулы

IBW были специально разработаны для облегчения расчета дозировки лекарств. Данные формулы различаются по используемым значениям в зависимости от исследований ученых, участвовавших в их разработке, и их выводов. Формула Дивайна хорошо известна для определения ИМТ. Наш калькулятор идеальной массы тела также использует данную формулу для расчета идеальной массы тела для мужчин и женщин.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983):

Для мужчин:

ИМТ = 52 + (1,9 х (Ht – 60))

Для женщин:

ИМТ = 49 + (1,7 х (Ht – 60))

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (in.).

Формула Д. Р. Миллера (1983):

Для мужчин:

ИМТ (для мужчин) = 56,2 + (1,41 х (Ht – 60))

Для женщин:

ИМТ (для женщин) = 53,1 + (1,36 x (Ht – 60))

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (in.).

Формула Б. Дж. Девайна (1974):

Для мужчин:

ИМТ (для мужчин) = 50 + (2,3 x (Ht – 60))

Для женщин:

ИМТ (для женщин) = 45. 5 + (2,3 х (Гт – 60))

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (in.).

Формула Г. Дж. Хамви (1964):

Для мужчин:

ИМТ (для мужчин) = 48 + (2,7 x (Ht – 60))

Для женщин:

ИМТ (для женщин) = 45,5 + (2,2 x (Ht – 60))

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг).

Ht = высота в дюймах (in.).

Доктор П.П. Брока (Индекс Брока) (1871 г.):

Для мужчин:

ИМТ (килограммы) = [Рост (см) – 100] – ([Рост (см) – 100] x 10%)

Для женщин:

ИМТ (килограммы) = [Рост (см) – 100] + ([Рост (см) – 100] x 15%)

Простая версия индекса Брока:

Для мужчин:

На первые 5 футов допускается 110 фунтов и 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм

Для женщин:

На первые 5 футов допускается 100 фунтов и 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм

Уравнение Лемменса:

Женщины, мужчины: ИМТ [кг] = 22 × рост [м] 2

Формула Лоренца:

Для мужчин

Вт = (рост [см] − 100) − ((рост − 150)/4)

Для женщин:

Вт = (высота — 100) — ((высота — 150)/2)

Петерсон С. М Уравнение:

Для США:

Вес (фунт) = 5 × ИМТ + (ИМТ ÷ 5) × (Ht − 60 дюймов)

Для метрических единиц:

Вес (кг) = 2,2 × ИМТ + 3,5 × ИМТ × (Ht − 1,5 м)

Индекс массы тела Формула:

ИМТ (минимум) = (18,5 ÷ 703) x Ht2

ИМТ (максимум) = (24,9 ÷ 703) x Ht2

Где:

IBW = идеальная масса тела в килограммах (кг)

Ht = высота в дюймах (дюймах)

 

Что такое калькулятор идеальной массы тела?

Идеальная масса тела онлайн позволяет медицинскому персоналу мгновенно рассчитать ИМТ (идеальную массу тела).Медицинскому персоналу ежедневно приходится иметь дело с большим количеством пациентов. Ручной расчет отнимает много времени и беспокойства. Тем не менее, это стало значительно проще и интереснее благодаря возможности калькулятора идеального веса. Это экономит время и обеспечивает потрясающие результаты довольно быстро. Этот расчет позволяет медицинским работникам получить общее представление о пациенте.

Как пользоваться калькулятором идеальной массы тела:

Наш калькулятор идеального веса имеет удобный интерфейс. вам просто нужно выполнить указанные шаги, чтобы получить свой идеальный вес:

Входы:
  • Прежде всего, вы должны добавить свой возраст в годах в специальное поле
  • Далее вам просто нужно выбрать свой пол в раскрывающемся меню
  • Затем вы должны ввести свой рост в специальное поле, это может быть либо в футах/дюймах, либо в см
  • Сразу после этого вы должны ввести свой текущий вес в специальное поле, это может быть либо в фунтах, либо в кг
  • Наконец, вам нужно выбрать формулу идеального веса тела, по которой вы хотите рассчитать свой идеальный вес
Результаты:

После того, как вы введете вышеуказанные параметры, а затем нажмете кнопку расчета, этот калькулятор здорового веса покажет:

  • Ваш идеальный вес тела
  • Скорректированная масса тела (ABW)
  • ИМТ в процентах выше/ниже (идеальная масса тела)
  • (Дюбуа) Площадь поверхности тела
  • Ваш ИМТ или индекс массы тела
  • Ваш сухой вес тела (LBW)

Какие факторы влияют на идеальный вес?

Ну, есть несколько факторов, которые могут повлиять на идеальный вес; наиболее известные факторы упомянуты ниже. Многие другие факторы включают состояние здоровья, распределение жира, потомство и т. д.

  • Возраст
  • Пол
  • Высота
  • Размер рамы корпуса

Почему важен размер корпуса?

Размер корпуса имеет значение; этот термин относится к массе вашей скелетной структуры. Люди с большей костной массой будут весить больше, чем люди с меньшей костной массой того же роста. Однако помните, что это не фактор плотности костей.

Если вы хотите определить размер своей фигуры, вам следует воспользоваться измерительной лентой и приведенной ниже таблицей роста:

Для женщин:

Рост до 5 футов 2 дюймов

  • Маленький = размер запястья менее 5,5″
  • Средний = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюймов
  • Большой = размер запястья более 5,75″

Высота от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов

  • Маленький = размер запястья менее 6 дюймов
  • Средний = размер запястья от 6 до 6,25 дюймов
  • Большой = размер запястья больше 6. 25″

Высота более 5 футов 5 дюймов

  • Маленький = обхват запястья меньше 6,25″
  • Средний = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюймов
  • Большой = размер запястья более 6,5 дюймов

Для мужчин:

Высота более 5 футов 5 дюймов

  • Маленький = размер запястья от 5,5 до 6,5 дюймов
  • Средний = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
  • Большой = размер запястья больше 7,5″

Если у вас нет измерительной ленты, то не беспокойтесь, вы можете использовать этот простой, но менее точный метод:
Вам просто нужно обхватить запястье большим и самым длинным пальцами.

  • Если ваши пальцы не соприкасаются, значит, вы БОЛЬШОЙ кадр
  • Если ваш палец и большой палец просто соприкасаются, то это означает, что вы СРЕДНЕГО телосложения
  • Если ваш палец и большой палец перекрываются, это означает, что у вас МАЛЕНЬКАЯ рамка

Ваш идеальный вес тела:

Понимание вашего оптимального веса чрезвычайно важно, так как оно может помочь вам с данными аспектами диеты:

  • Позволяет ставить реалистичные цели по снижению веса
  • Не позволяет думать, что потеря веса необходима, когда на самом деле это не так
  • Это дает вам базовый уровень для наращивания мышечной массы
  • Помогает поддерживать нормальный вес для вашего роста
  • Если у вас недостаточный вес, это указывает на цель, к которой нужно стремиться

Сколько я должен весить для моей таблицы роста и возраста?

На данной диаграмме показан вес в различных диапазонах ИМТ для взрослых людей разного роста.
Диаграмма

Высота Масса
Обычный Избыточный вес Ожирение Тяжелое ожирение
4 фута 10 дюймов
(58 дюймов)
от 91 до 115 фунтов. от 119 до 138 фунтов. от 143 до 186 фунтов. от 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов)
от 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. от 148 до 193 фунтов. от 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60″)
от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. от 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1″
(61″)
от 100 до 127 фунтов. от 132 до 153 фунтов. от 158 до 206 фунтов. от 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма
(62 дюйма)
от 104 до 131 фунта. от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. от 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма
(63 дюйма)
от 107 до 135 фунтов. от 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма)
от 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. от 174 до 227 фунтов. от 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65 дюймов)
от 114 до 144 фунтов. от 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. от 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов)
от 118 до 148 фунтов. от 155 до 179 фунтов. от 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов
(67 дюймов)
от 121 до 153 фунтов. от 159 до 185 фунтов. от 191 до 249 фунтов. от 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов
(68 дюймов)
от 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. от 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 дюймов
(69 дюймов)
от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. от 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов)
от 132 до 167 фунтов. от 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. от 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 дюймов
(71 дюйм)
от 136 до 172 фунтов. от 179 до 208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72″)
от 140 до 177 фунтов. от 184 до 213 фунтов. от 221 до 287 фунтов. от 294 до 397 фунтов.
6 футов 1″
(73″)
от 144 до 182 фунтов. от 189 до 219 фунтов. от 227 до 295 фунтов. от 302 до 408 фунтов.
6 футов 2″
(74″)
от 148 до 186 фунтов. от 194 до 225 фунтов. от 233 до 303 фунтов. от 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов)
от 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. от 240 до 311 фунтов. от 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов)
от 156 до 197 фунтов. от 205 до 238 фунтов. от 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
ИМТ от 19 до 24 от 25 до 29 от 30 до 39 от 40 до 54

Помните, что таблица не всегда считается лучшим способом узнать свой идеальный вес, она может быть не более чем хорошим ориентиром.

Если здесь нет распределения вашего веса и роста, то немедленно обратитесь к нашему простому калькулятору идеальной массы тела. Имейте в виду, что индекс массы тела (ИМТ) не является точным для людей, которые не входят в приведенную выше таблицу. Проще говоря, более низкие и высокие люди будут иметь ИМТ, который может не отражать их здоровье.

Как рассчитать идеальную массу тела?

Читайте дальше!

Индекс массы тела (ИМТ):

Национальные институты здравоохранения (NIH) сообщают, что вы можете рассчитать свой идеальный вес, если ваш вес находится в пределах идеального диапазона, просто измерив индекс массы тела. По сути, этот расчет помогает измерить ваш вес по отношению к вашему росту, чтобы вычислить общую массу. Кроме того, это один из самых известных инструментов, который используется для проверки того, имеет ли человек соответствующий вес.

Чтобы рассчитать, получите вес (кг) и затем разделите его на рост в м² (метры в квадрате).

ИМТ = кг/м²

По данным Национального института здоровья, взрослые в возрасте 20 лет и старше по этой шкале:

  • Недостаточный вес = ИМТ ниже 18.5
  • Нормальный = ИМТ от 18,5 до 24,9 (считается идеальным)
  • Избыточный вес = ИМТ от 25 до 29,9
  • Ожирение = ИМТ 30 или более

Примечание : Этот метод учитывает только рост человека по отношению к весу. Ваш ИМТ упускает из виду столь же важные факторы, как:

  • часть мышечной массы
  • распределение жира и пропорция
  • обхват талии или бедер

Помимо ИМТ, есть еще несколько факторов, которые помогают определить идеальную массу тела!

Соотношение талии и бедер (WHR):

Это измерение поможет вам определить, сколько жира откладывается на бедрах, талии и ягодицах. По сути, он сравнивает окружность бедер с фактическим размером талии.

Не беспокойтесь, вы можете определить соотношение талии и бедер с помощью профессионала или сделать это своими руками с помощью измерительной ленты, просто следуя инструкциям:

  • Для расчета обхвата бедер необходимо взять сантиметровую ленту и обернуть ее вокруг самой широкой части бедер и ягодиц
  • Чтобы рассчитать окружность талии, нужно взять сантиметровую ленту и нормально дышать.После того, как вы выдохнете, вы должны обмотать лентой самую маленькую часть над пупком, это ваша естественная линия талии
  • Чтобы получить WHR, необходимо разделить окружность талии (ОТ) на окружность бедер (ОБ)

WHR = WC/HC

Помните, что здоровое соотношение объема бедер и талии у мужчин и женщин разное. Всемирная организация здравоохранения опубликовала исследование; хороший WHR составляет 0,9 или меньше для мужчин и 0,85 или меньше для женщин.

Исследования показывают, что наличие WHR более 1. 0 может увеличить шансы получить проблемы с сердцем и даже состояния, связанные с избыточным весом, как у мужчин, так и у женщин.

Риск для здоровья Мужчины Женщины
Низкий 0,95 или меньше 0,80 или менее
Умеренная 0,96 – 1,0 0,81 – 0,85
Высокий 1.0 или выше 0,86 или выше

Примечание. Измерение WHR хорошо известно для проверки ожирения у пожилых людей. Национальная служба здравоохранения (NHS) опубликовала отчет о том, что определение WHR может быть более точным, чем ИМТ, для определения риска сердечных заболеваний и преждевременной смерти.

Определение вашего WHR может быть неточным, так как вам нужно снять мерки, и даже получить точные измерения ваших бедер довольно сложно.

Процент жира в организме:

Чтобы измерить процентное содержание телесного жира, вам нужно разделить вес вашего телесного жира (WBD) на ваш общий вес (TW).

БФД = ВБД / ТВ

Самый точный и известный способ рассчитать процентное содержание жира в организме — погрузить свое тело в резервуар с водой. Без сомнения, этот метод требует медицинской помощи и может быть дорогим.

Если вы хотите сделать это самостоятельно, то помните, что результаты могут быть не очень точными. Вы должны измерить следующее:

  • Высота
  • Вес
  • Окружность талии и бедер
  • Окружность запястья и предплечья

Кроме того, вы можете получить такие инструменты, как штангенциркуль, который измеряет количество жира вокруг вашей талии.Вы можете приобрести специальные цензоры и весы для оценки жировых отложений.

Американский совет по физическим упражнениям (ACE) сообщил, что это здоровый подход, чтобы иметь от 2% до 4% основного состава жира в организме для мужчин, для женщин от 10% до 13%.

Имейте в виду, что общий процент жира по-прежнему зависит от индивидуального типа телосложения и уровня активности. ACE рекомендует данную шкалу:

.

Диаграмма: 

Уровень активности Мужской тип корпуса Женский корпус
Спортсмены 6–13% 14–20%
Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемый 18–25% 25–31%
Избыточный вес 26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более

Теперь проведите пальцем вниз, чтобы узнать больше об ИМТ.

Какова идеальная масса тела для детей и подростков?

Несомненно, определить ИМТ у детей и подростков (до 20 лет) непросто. Кроме того, уравнения для индекса массы тела или ИМТ отличаются от формул для взрослых. Стандартная формула для определения индекса массы тела ребенка: вес/(рост х рост) х 703. Вы можете сделать этот расчет с помощью калькулятора на нашем сайте. После этого результат сравнивается с процентильной диаграммой в зависимости от возраста. ИМТ между 5-м процентилем и 85-м процентилем считается нормальным весом.

Какой идеальный вес для мужчин и женщин?

Ну и помните, что идеальный вес для женщины и мужчины отличается друг от друга. Это все потому, что у женщин обычно больше жира, чем у мужчин.

Кроме того, жир по-разному распределяется по телу, так как женщины, как правило, откладывают больше жира на бедрах, бедрах и ягодицах. Для женщин обычно считается здоровым иметь от 21 до 24 процентов жира в организме. Для мужчин, как правило, от 14 до 17 процентов считается здоровым диапазоном.

Эксперты действительно не имеют ни малейшего представления, почему женщины накапливают больше жира, чем мужчины. Некоторые исследования показали, что это связано с сочетанием гормонов, различной концентрацией ферментов и гормональными рецепторами.

Как мне контролировать свой вес?

Однако не существует такой волшебной таблетки, специального плана тренировок и даже секретной диеты, которая поможет вам поддерживать свой вес. Вместо этого вам просто нужно поддерживать здоровые привычки; он играет ключевую роль в поддержании здорового веса.

Если вы хотите похудеть, немедленно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы составить план снижения веса.

Вы также можете попробовать следующие способы контроля веса:

Соблюдайте диету из здоровых, цельных продуктов:

Вы должны потреблять свежие фрукты и овощи, нежирный белок, цельнозерновые продукты, обезжиренные молочные продукты и орехи. Вы получите эти продукты в ближайшем продуктовом магазине.

Регулярные физические упражнения:

Вы должны уделять 150 минут умеренной физической активности в неделю, например, ходьбе, или вы можете выделить 75 минут на более активную деятельность, например, на бег.

Ведите пищевой дневник для отслеживания калорий:

Имейте в виду; сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, является ключевым фактором для потери веса. Вы можете когда-нибудь заметить, что бездумно едите, когда смотрите телевизор, или потребляете большие порции, когда ходите в рестораны. Дневник работает как помощь, чтобы заметить эти закономерности.

Получите поддержку от друзей и родственников:

Анонимные переедающие — это группа поддержки для людей с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия, компульсивное переедание, булимия, пищевая зависимость и т. д.

Как выглядит разный рост и вес?

Идеальный вес для данного роста не гарантирует, что вы будете выглядеть так же, как другой человек того же роста и веса. Однако есть несколько других факторов, влияющих на то, как выглядят разные люди с одинаковым ростом и весом.

Мускулистость:

Человек с большей мышечной массой тела и мышцами вместо жира будет выглядеть иначе, чем человек с таким же весом и менее мускулистым телом.

Пропорции:

Помните, что у каждого человека разные пропорции. Вы можете видеть, что у некоторых особей ноги длиннее, а туловище короче, и наоборот.

Формы корпуса:

В 2004 году исследование SizeUSA выявило эти вариации: около 46% были прямоугольными, а талия была менее чем на 9 дюймов меньше, чем бедра или бюст. Лишь 20% имели грушевидную фигуру, у которой бедра больше бюста. 14% имели перевернутые треугольники, в которых бюст больше бедер.И только 8% имели фигуру в виде песочных часов с одинаковыми размерами бюста и бедер и узкой талией. Однако, как правило, модная индустрия рассчитана на фигуру «песочные часы». В основном мужские формы тела делятся на эндоморфов, эктоморфов и мезоморфов.

Место хранения жира:

Как упоминалось ранее, жир откладывается по всему телу, но многие люди склонны откладывать лишний жир в разных местах. Однако есть люди, которые откладывают жир на животе и туловище, придавая им форму яблока. Другие хранят его на ягодицах, бедрах и верхней части бедер, придавая им грушевидную форму.

Возраст:

Исследования показали, что состав тела меняется с возрастом. Однако в начале полового созревания существуют большие различия, поскольку женские и мужские гормоны изменяют форму тела. Затем, когда женщины входят в менопаузу, их баланс гормонов меняется, и они могут заметить изменение в том, где они хранят жир. Вступая в пожилой возраст, как женщинам, так и мужчинам приходится больше работать, чтобы поддерживать свою мышечную массу.

Калькулятор роста и веса:

Таблица роста и веса очень помогает в определении результатов. Если я хочу определить свой идеальный вес, то я должен сначала определить свой рост и вес. Затем необходимо заполнить данные о росте и весе в заданных слотах. После подачи данных вы узнаете результаты, которые вы можете сравнить с диапазонами, чтобы определить, к какой категории вы относитесь.

Ограничение калькулятора ИМТ:

Что касается калькулятора ИМТ, то с ним связаны такие преимущества, как доступность, точность и быстрые результаты. Но в калькуляторе ИМТ существуют некоторые ограничения, заключающиеся в том, что он учитывает только факторы веса и роста для эффективных и эффективных результатов ИМТ. Но это не учитывает инвалидность. Он не определяет уровень активности людей. точно так же он не может определить состав тела, а также соотношение мышечной массы и жира в организме. Следовательно, рассчитанная ИМТ принимается для общего рассмотрения.

Часто задаваемые вопросы:

Как рассчитать идеальную массу тела в фунтах?

Чтобы рассчитать вес тела в фунтах, необходимо умножить желаемое значение на 5, а затем добавить ИМТ/5 фунтов на каждый дюйм роста >5 футов.

Что такое скорректированная масса тела?

Скорректированная масса тела (ABW) принимается во внимание некоторыми диетологами для пациентов с ожирением при расчете потребности в энергии. Жировая ткань не так метаболически активна, как мышечная ткань, поэтому помните, что использование фактической массы тела в уравнениях для прогнозирования базального расхода энергии (BEE) для людей с ожирением может привести к завышению оценки. Фактическое уравнение зависит от предположения, что 25 процентов избыточного веса у человека с ожирением приходится на метаболически активную ткань.

Что такое диапазон ИМТ?

Оценка Идеальная масса тела в (кг):

  • Кобели: ИМТ = 50 кг + 2,3 кг на каждый дюйм свыше 5 футов
  • Женщины: ИМТ = 45,5 кг + 2,3 кг на каждый дюйм более 5 футов.

Какой идеальный вес для мужчины ростом 6 футов в кг?

Эксперты установили, что вес мужчины ростом 6 футов должен составлять от 64 до 82 кг.

Какой процент составляет идеальный вес?

Значение, указывающее процент превышения или дефицита ИМТ или идеальной массы тела (при условии, что 100 % является идеальным).Значение «xs/def» указывает фактическое превышение или дефицит идеальной массы тела (ИМТ) в фунтах (кг).

Какой мой идеальный вес для моего роста и возраста?

Существует несколько формул, наиболее широко используемых для измерения ИМТ:

  • Формула Дж. Д. Робинсона (1983 г.)
    Формула Д. Р. Миллера (1983 г.)
    Формула Б. Дж. Девайна (1974 г.)
    Формула Г. Дж. Хамви (1964 г.) Брока (Индекс Брока) (1871)
    Формула индекса массы тела

Эти все формулы обсуждались выше!

Какая масса тела считается здоровой?

Здоровым считается вес с индексом массы тела (ИМТ) 24 или менее и ИМТ от 25 до 29.9 считается избыточным весом.

Что такое общая масса тела?

Безжировая масса тела (LBM), или безжировая масса, считается компонентом состава тела. Он определяется путем вычитания массы жира из общей массы тела (TBW). И общая масса тела (TBW) представляет собой тощую массу плюс жир, или TBW представляет собой фактический вес пациента. В уравнениях:

  • LBM = BW − BF
  • LBM + BF = BW

Еда на вынос:

Помните, что нет такого идеального способа рассчитать идеальную массу тела, как на основе множества факторов. Однако эти факторы включают не только ваш возраст и пол, но и процентное содержание жира в организме и его распределение. Для мгновенных расчетов вам просто нужно ввести значения в приведенный выше точный калькулятор идеального веса, нажмите кнопку расчета!
Кроме того, беременность может сделать ваши мышцы и кости более тяжелыми и плотными, чтобы приспособиться к дополнительному весу. В таких случаях идеальный вес для вас может быть выше, чем вы ожидаете, поэтому здесь вам необходимо проконсультироваться с врачом.
Хорошо питайтесь и ведите здоровый образ жизни, подумайте о том, чтобы посетить своего ВРАЧА-ЭКСПЕРТА для физического осмотра, чтобы составить план снижения или набора веса.

Отказ от ответственности:

Результаты, полученные с помощью нашего калькулятора идеальной массы тела, необходимо перепроверить, и их нельзя использовать отдельно для руководства по уходу за пациентами. Этот калькулятор учитывает образовательные/информационные цели!

Каталожные номера:

Из Википедии, свободной энциклопедии — Вес человека — Идеальная масса тела

Автор: Breakingmuscle — Руководство по фитнесу об идеальной массе тела

Ян Юань Мэн, доктор медицинских наук, Ашиш С. Синха, MBBS, доктор медицинских наук, DABA, в области анестезии и редких заболеваний (шестое издание), 2012 г. — ожирение и нарушения питания — см. главу об идеальной массе тела

 

Другие языки: Calculadora de Peso Идеал, CalculaDora Deiods Идеал, Calculadora Peso Идеал, калькулятор ИДЕАЛЬНОГО Веса, Calkolo Peso, حاسبة الوزن المثالي, Идеальный килограмм Hesaplama, Idealgewicht Bearechenen, Иханннанайна Ласкеминин, 理想 体重 計算

Калькулятор ИМТ

и таблица диапазона веса | Научный центр

ИМТ интерпретируется с использованием следующих весовых категорий. 1

BMI (кг / м) 2 2 18 8
<18.5 подвезли
18.5-24.9 Здоровый Вес
25,0-29,9 Избыточный вес
30,0 и выше Ожирение

для более высокого риска некоторых заболеваний, таких как диабет 2 типа и синдром обструктивного апноэ во сне. 4 Недостаточный вес — это диапазон веса, который ниже, чем тот, который обычно считается здоровым для данного роста, и может указывать на основное заболевание или расстройство пищевого поведения и более высокий риск таких состояний, как остеопороз.

Зачем использовать ИМТ?

Мы знаем, что ИМТ не является идеальным показателем здоровья. Некоторые из известных ограничений включают в себя:

  • Он не позволяет напрямую оценить жировые отложения, и существуют другие измерения, такие как окружность талии или сканирование DEXA, которые могут быть лучшим показателем состава тела.
  • Он не так точен для спортсменов, так как может неточно оценивать состав тела (читай: не учитывает вес костей, мышц или органов). 5
  • Он не так точен для определенных расовых/этнических групп, таких как лица азиатского происхождения (весовые категории имеют разные пороговые значения для лиц азиатского происхождения; например, избыточный вес определяется как ИМТ 23,0–27,5 вместо 25,0-29,9 для лиц неазиатского происхождения). 6
  • Люди с одинаковым ИМТ могут иметь очень разные риски для здоровья в зависимости от генетики, образа жизни и окружающей среды. 7, 8, 9
  • Уровни жировых отложений различаются в зависимости от демографических категорий, и два человека с одинаковым ИМТ могут иметь разные уровни жировых отложений. Например, мы знаем, что у женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин, у пожилых людей, как правило, больше жира, чем у молодых, а у спортсменов, как правило, меньше жира, чем у неспортсменов. 10

При всем этом ИМТ продолжает оставаться лучшей оценкой риска для здоровья, связанного с массой тела, на популяционном уровне из-за его масштабируемости и доступности — это простой расчет, он основан на легко измеряемых значениях. (рост и вес), и это относительно легко понять. 11, 15 Кроме того, исследования показали, что ИМТ сильно коррелирует с золотым стандартом (читай: лучшим) методом измерения жира в организме. 1, 12 Другие измерения состава тела, такие как биоэлектрический импеданс, двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, измерение толщины кожной складки и подводное взвешивание, как правило, являются дорогостоящими, инвазивными, труднодоступными и требуют высококвалифицированных клиницистов. 15

Бывают ли случаи, когда ИМТ не является лучшим показателем?

Для людей, которые регулярно занимаются активной деятельностью или спортсменов, другие измерения состава тела могут быть более полезными, чем ИМТ, для оценки риска для здоровья, связанного с их весом, например, размеры тела (талия, бедра, рука, бедро) или кожная складка. толщина с помощью штангенциркуля.Измерения тела могут быть сложными для измерения одинаково каждый раз, поэтому лучше, чтобы эти измерения были сделаны квалифицированным специалистом в области здравоохранения.

ИМТ и путь к снижению веса

Калькулятор ИМТ для женщин и мужчин, как и весы, — это еще один инструмент, который можно использовать для измерения изменений состава тела и рисков для здоровья, связанных с весом. Научная литература предполагает, что когда ИМТ выше здорового диапазона, даже незначительное снижение может значительно улучшить здоровье за ​​счет снижения риска высокого кровяного давления, диабета 2 типа, сердечных заболеваний, рака, связанного с ожирением, и ранней смерти. 13,14,15 Кроме того, потеря веса на 5-10% связана с улучшением качества сна, настроения и подвижности. 16,17  Когда ИМТ падает ниже 18,5, стремление поддерживать вес в пределах здорового диапазона (18,5–24,9) может снизить риск заболеваний, связанных с низкой массой тела, включая остеопороз.

Независимо от того, ставите ли вы перед собой цели похудеть, поддерживать свой вес или удерживать его на стабильном уровне, вы, вероятно, обнаружите, что отслеживание изменений вашего веса (будь то в фунтах или килограммах) легче интерпретировать, чем изменения в весе. ИМТ.Понимание диапазонов веса ИМТ может помочь вам связать свой вес с потенциальными рисками для здоровья, однако ИМТ — это всего лишь один из показателей здоровья. Самое главное, мы рекомендуем вам ставить цели, связанные с весом или иные, которые будут продвигать вас по континууму к более счастливой и здоровой жизни.

Возврат в научный центр

1 Глобальная обсерватория здравоохранения. с http://www.who.int/gho/ncd/risk_factors/bmi_text/en/
2 Nguyen NT, Magno CP, Lane KT и др.Ассоциация гипертонии, диабета, дислипидемии и метаболического синдрома с ожирением: результаты Национального исследования здоровья и питания, 1999–2004 гг. J Am Coll Surg . 2008;207(6):928-934.
3 Keum N, Greenwood DC, Lee DH, et al. Увеличение веса у взрослых и рак, связанный с ожирением: метаанализ доза-реакция проспективных обсервационных исследований. J Natl Cancer Inst.  2015;107(2): djv088.
4 Young T, Peppard PE, Gottlieb DJ.Эпидемиология обструктивного апноэ сна: взгляд на здоровье населения. Am J Respir Crit Care Med. 2002;165(9):1217-1239.
5 Инвалидность и ожирение. Центры по контролю и профилактике заболеваний. с https://www.cdc.gov/ncbddd/disabilityandhealth/obesity.htm
6 Китайский общественный ресурсный центр здравоохранения. Индекс массы тела (ИМТ) для взрослых. Получено 16 августа 2017 г. с http://www.cchrchealth.org/health-calculators/body-mass-index-bmi-adults
7 Faith MS, Kral, TVE.Влияние социальной среды и генетики на ожирение и поведение, способствующее ожирению: содействие интеграции исследований. (2006). Медицинский факультет Пенсильванского университета.
8 Факторы риска. с https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/obe/risks
9 NHLBI. 2013. Борьба с избыточным весом и ожирением у взрослых: систематический обзор данных от Экспертной группы по ожирению, 2013.
10 Gallagher D, et al. Насколько полезен индекс массы тела для сравнения жировых отложений по возрасту, полу и этническим группам? Am J Эпидемиол. 1996; 143(3):228-39.
11 Целевая группа профилактических услуг США. Скрининг ожирения у взрослых: рекомендации и обоснование. Энн Интерн Мед . 2 декабря 2003 г.; 139 (11): 930-2.
12 Flegal, KM, Graubard, BI.. Оценки избыточной смертности, связанные с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. утра. Дж. Клин. Нутр. , 2009. 89(4): 1213–1219.
13 Blackburn G. Влияние степени потери веса на пользу для здоровья.Obes Res.1995;3(2):211s-216s.
14 Jensen MD, et al. Руководство AHA/ACC/TOS 2013 г. по лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов/Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Обществу ожирения. Тираж .
15 Волин К.Ю., Карсон К., Колдотц Г.А. Ожирение и рак. Онколог . 2010;15:556-565.
16 Alfaris N, et al. Влияние 2-летнего поведенческого вмешательства по снижению веса на сон и настроение у лиц с ожирением, получавших лечение в практике первичной медико-санитарной помощи. Ожирение . 2015;23:558-564.
17 Vincent HK, et al. Ожирение и снижение массы тела при лечении и профилактике остеоартроза. ПМ Р . 2012;4 (5 Дополнение): S59-S67.

Калькулятор ИМТ | Проверьте свой индекс массы тела

Этот калькулятор должен использоваться только взрослыми (беременные или кормящие женщины не должны полагаться на эти показания ИМТ), и на основании его значений не следует предпринимать никаких действий, кроме как обратиться к специалисту с соответствующей квалификацией, например, к доктор.

Калькулятор даст вам представление о том, как ваш вес соотносится с обычными значениями. Индекс массы тела (или ИМТ) рассчитывается как ваш вес (в килограммах), деленный на квадрат вашего роста (в метрах), или ИМТ = кг/м2.

Является ли индекс массы тела надежным?

Ваш ИМТ или индекс массы тела — это показатель вашего веса по сравнению с вашим ростом. Точная оценка ожирения важна, так как избыточный вес или ожирение значительно увеличивают риск различных заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и рак. По мере того, как уровни избыточного веса или ожирения увеличиваются, внимание уделяется ИМТ и его недостаткам как показателю идеального веса для отдельных лиц, а не для целых групп людей, к которым применяются «средние значения».

«Некоторые люди от природы имеют более крупное телосложение, чем другие. Но это вызывает весьма небольшую вариацию в весе и учитывается в диапазоне здорового ИМТ. На самом деле не бывает людей с большими костями.»  Dr Jan Sambrook,  Как похудеть здоровым способом

Для большинства взрослых ИМТ дает точную оценку рисков для здоровья, связанных с весом.Если ваш ИМТ превышает 35, ваш вес определенно ставит под угрозу ваше здоровье, независимо от перечисленных ниже факторов. Однако бывают ситуации, когда ИМТ может недооценивать или переоценивать эти риски в диапазоне ИМТ 25-35. Основные из них:

Дети

Ваш врач общей практики или патронажная сестра могут посоветовать, какое место занимает ваш ребенок в «центильных таблицах», используемых для оценки здорового веса детей.

Беременные женщины

Обычные оценки ИМТ не применяются, если вы беременны.

Если у вас очень развита мускулатура

ИМТ предполагает, что у вас среднее количество жира в организме, включая «внутрибрюшной жир» — жир глубоко в полости желудка, а не под кожей. Внутрибрюшной жир гораздо более тесно связан с риском развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний, чем жир под кожей.

Если вы очень мускулисты, уровень жира в вашем теле может быть ниже, чем предсказывает ваш ИМТ. Однако это относится только к людям, которые занимаются физическими упражнениями на высоком уровне — намного больше, чем в среднем.

Если вы азиатского происхождения

Люди азиатского происхождения склонны к накоплению внутрибрюшного жира (жир находится глубоко в полости желудка, а не под кожей) при более низком ИМТ, чем люди кавказского происхождения. Людей с такой моделью набора веса описывают как «яблоки», а не «груши» по контуру их тела. Это означает, что их риски для здоровья начинают расти при более низком ИМТ, потому что внутрибрюшной жир напрямую связан с развитием сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Всемирная организация здравоохранения изучила данные и из-за различий между различными азиатскими популяциями официально не изменила пороговые значения. Тем не менее, в целях общественного здравоохранения рекомендуется считать некоторые азиатские группы избыточным весом, если их ИМТ составляет 22-25, и ожирением с ИМТ 26-31.

Пожилые люди (старше 65 лет, возможно, старше 60 лет)

Поскольку у пожилых людей мышечная масса имеет тенденцию к снижению, а жировые отложения — к увеличению, ИМТ может не быть точным показателем жировых отложений, если вам больше 60 лет.

Альтернативные оценки рисков для здоровья, связанных с массой тела

Если вы считаете, что ИМТ может неточно отражать наличие у вас избыточного веса или ожирения, измерение окружности живота, соотношения талии и бедер или высоты талии может дать вам более реалистичную оценку.

Окружность талии

Вы измеряете окружность талии на полпути между нижней частью грудной клетки и верхней частью тазовых костей, при этом рулетка должна быть параллельна полу. Вы должны выдыхать, когда измеряете.

мужчина
  • Увеличение риска здоровья — ≥94 см
  • высокий риск здравоохранения — ≥102 см

км

    • Увеличение риска здоровья — ≥80см
    • Высокий риск здравоохранения — ≥88см

    талия до коэффициента бедра

    Чтобы проверить соотношение талии и бедер, измерьте окружность талии (как указано выше) и размер бедер в самой широкой части бедер. Разделите окружность живота на объем бедер, чтобы получить соотношение.
    • У женщин соотношение талии и бедер более 0,85 связано с риском выше среднего.
    • У мужчин соотношение талии и бедер более 1,00 связано с риском выше среднего.

    Соотношение талии и роста

    Недавнее исследование, сравнивающее ИМТ, окружность талии, соотношение талии к бедрам и соотношение талии к росту, показало, что наиболее точным способом прогнозирования уровня жира во всем теле является соотношение талии и роста.

    Измерьте окружность талии, как указано выше, и просто разделите ее на свой рост – совершенно очевидно, что оба измерения должны быть либо в имперских (дюймах), либо в метрических (см).

    Ожирение всего тела определяется соотношением высоты талии:

    • 0,53 или более для мужчин
    • 0,54 или более для женщин

    Абдоминальное ожирение определяется соотношением высоты талии 0,59 или более.

    Калькулятор процентилей роста 📊 по полу, возрасту и стране

    Используйте этот калькулятор процентилей роста, чтобы рассчитать, насколько вы высоки или низкорослы относительно населения в целом (выберите «Мир») или людей определенного пола, возраста или страна. Процентили роста ребенка доступны только для граждан США (на основе данных CDC). Данные о новорожденных, малышах и младенцах основаны на Стандартах роста детей ВОЗ. Калькулятор поддерживает футы и дюймы, метры и сантиметры.

        Быстрая навигация:

    1. Использование калькулятора процентиля роста
    2. Как мы вычисляем процентиль роста
    3. Каков мой рост по сравнению с другими?
    4. Источники данных о среднем росте
    5. Средний рост граждан США по возрасту
    6. Кто самый высокий человек?

        Использование калькулятора процентиля роста

    С помощью нашего калькулятора процентилей роста вы можете рассчитать, к какому процентилю населения относится ваш рост, какой процент людей данного пола, возраста и страны ниже или выше вас. Он идеально подходит для ответов на вопросы «Какой процентиль мой рост?» и «Какой у меня процентиль роста?», но этот инструмент также можно использовать для других целей, например. младенцев, детей ясельного возраста и детей, в том числе новорожденных. Он может служить в качестве калькулятора роста для возраста, но обратите внимание, что результаты не являются рекомендациями для здоровья. Всегда консультируйтесь с сертифицированным врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия, связанные с вашим здоровьем или здоровьем вашего ребенка.

    Для использования калькулятора процентиля роста сначала выберите биологический пол (пол), затем введите текущий возраст человека: введите целые годы вручную и выберите количество месяцев, округлив до ближайшего целого месяца.Для новорожденного введите нули как в годах, так и в месяцах. Точность возраста не важна, если старше 20 лет (взрослый). Затем введите рост человека в футах и ​​дюймах, см или метрах. Если вы делаете это для своего ребенка или малыша, введите его пол (мальчик или девочка), возраст и рост.

    Наконец, выберите страну, с населением которой вы хотите сравнить рост, или просто выберите «Мир» для глобального сравнения . При выборе конкретной страны — для взрослых мужчин и женщин это должна быть страна, в которой они провели большую часть своих детских и подростковых лет, чтобы получить справедливое сравнение.Чтобы увидеть результат, нажмите «Рассчитать процентиль роста» и посмотрите, в какой процентиль попадает человек. если они находятся в 80-м процентиле, это означает, что они выше 80 из 100 мужчин или из 100 женщин соответственно.

        Как мы рассчитываем процентиль роста

    Расчет калькулятора сравнения роста основан на предположении, что рост в человеческой популяции подчиняется приблизительно нормальному распределению. Зная среднее значение и стандартное отклонение нормального распределения, можно вычислить кумулятивную функцию распределения и, таким образом, увидеть, куда попадает конкретное измерение с точки зрения исключения определенного процента от общего распределения. Это причудливый способ сказать «перцентиль роста».

    Поскольку данные о стандартном отклонении недоступны для всех перечисленных стран, для некоторых из них программное обеспечение использует оценки из соседних стран с сопоставимым населением. Для других стран данные о росте доступны только для одного пола — в таких случаях мы оценивали рост другого, используя среднюю разницу в среднем росте мужчин и женщин. Из этих оценок рассчитываются процентили роста.

    Следует отметить, что чем дальше от среднего значения генеральной совокупности находится данный рост, тем больше вероятность ошибки из-за ошибки выборки в обследованиях.


        Каков мой рост по сравнению с другими?

    Если вы сравнили свой рост со средним показателем для данного пола по всему миру (просто выберите «Мир» в раскрывающемся списке «Страна», он находится на первом месте) или в любой конкретной стране, калькулятор сравнения роста выдаст результаты в виде процентилей роста, а также сообщит, на какой процент указанной группы вы выше и ниже. Цифры довольно просты для понимания, но может помочь практический пример.

    Например, если ваш рост находится в 10-м процентиле определенного возраста, пола и страны, это означает, что вы ниже 90 из 100 мужчин или женщин того же возраста и страны. С другой стороны, если ваш рост находится в 90-м процентиле среднего мирового показателя, это означает, что вы выше, чем 90 из 100 женщин или 90 из 100 мужчин, соответственно, в зависимости от того, с каким полом вы выбрали сравнение.

        Источники данных о средней высоте

    Данные калькулятора процентилей роста для младенцев и детей в возрасте до 24 месяцев основаны на Стандартах роста детей Всемирной организации здравоохранения [1] .Процентили роста для детей старше 23 месяцев (мальчиков и девочек) и подростков взяты из опроса населения США NHANES [2] , используемого для составления диаграмм роста CDC, поэтому «США» — единственный вариант, доступный в селекторе стран. если вы введете возраст в этом диапазоне.

    Данные о росте взрослых получены из различных источников, в основном из национальных опросов соответствующих стран: в настоящее время их 116, включая США, Канаду, Мексику, большинство европейских стран и другие.Сравнение вашего роста со средним показателем по стране важно, поскольку средний рост значительно различается между странами из-за генетических факторов и факторов окружающей среды.

    Средние мировые значения роста и стандартные отклонения основаны на Jelenkovic et.al. [3] на основе последней когорты, родившейся между 1980 и 1994 годами, и на их основе рассчитываются процентили роста. Такие глобальные данные имеют неотъемлемые проблемы из-за возможной систематической ошибки выборки и систематических ошибок измерения (например, из-за самооценки роста), но они также могут присутствовать и для данных на уровне страны.

        Средний рост граждан США к возрасту 90 103

    Ниже мы приводим средний рост мужчин и женщин в разном возрасте, основанный на диаграммах роста CDC США с данными, собранными в рамках Национального исследования здоровья и питания США NCHS (2011-2014) [2] . По сути, он показывает ожидаемый рост для каждой возрастной группы по биологическому полу, предполагая, что больше ничего не известно о человеке.

    Выше приведено сравнение среднего (среднего) роста для U.С. граждан в возрасте 0+. Ниже приведен средний рост граждан США в возрасте от 0 до 20 лет в разбивке по возрасту и полу (мужчины, женщины). Медианный возраст — это значение, при котором половина роста населения ниже, а половина выше.

    Как видите, существует четкая тенденция к увеличению роста как у мальчиков, так и у девочек примерно до зрелого возраста, а затем немного уменьшается у обоих полов в конце взрослой жизни. Из-за этого более позднего уменьшения мы немного корректируем средние оценки, если ваш возраст находится в диапазоне 70–79 или 80+.С другой стороны, из-за быстрого роста мальчиков и девочек, а также малышей у нас есть более точные данные за каждый месяц, чтобы можно было рассчитать более точный процентиль.


        Кто самый высокий человек?

    Согласно Википедии, самым высоким из ныне живущих мужчин является султан Кесен из Турции с ростом 251 см (8 футов 3 дюйма). В современной истории самым высоким человеком был Роберт Першинг Уодлоу (1918–1940) из Иллинойса, США, рост которого на момент смерти составлял 272 см (8 футов 11 дюймов).

    Возвращаясь в прошлое, самой высокой женщиной в истории медицины является Цзэн Цзиньлянь из провинции Хунань, Китай, рост которой составлял 248 см (8 футов 1 1/2 дюйма), когда она умерла в возрасте 17 лет.

    На противоположной стороне находится самый низкий из зарегистрированных взрослых людей: Чандра Бахадур Данги из Непала ростом всего 54,6 см (1 фут 9 1/2 дюйма).

        Ссылки

    [1] Нормы роста детей ВОЗ

    [2] US NCHS (2016) «Национальное обследование состояния здоровья и питания (2011–2014)», публикация DHHS No.1604, с.3, N 39

    [3] Jelenkovic, A., et.al. (2016) «Влияние генетики и окружающей среды на рост взрослого человека в возрастных когортах с 1886 по 1994 год». eLife, 5:e20320. DOI: 10.7554/eLife.20320

    Страница графика ИМТ

    Калькулятор процентиля ИМТ к возрасту для детей

    Используйте этот калькулятор, чтобы определить, имеет ли ребенок здоровый вес для своего роста, возраста и пола (1). Калькулятор процентиля ИМТ к возрасту автоматически корректирует разницу в росте, возрасте и поле, что делает его один из лучших инструментов для оценки веса растущего ребенка.

    Введите информацию в форму ниже, затем нажмите кнопку «Рассчитать». Все поля обязательны для заполнения. Даты следует вводить в формате «м/д/гггг».

    Результаты ИМТ
    1. ИМТ:
    2. Z-счет:
    3. Процентиль:
    Расчетная потребность в энергии (калорий/день)
    • Очень активный

      Значительное учащение пульса и сильное потоотделение.
      Тратит более одного часа в день на высокоинтенсивные занятия (плавание, соревнования: баскетбол, футбол, бег, прыжки со скакалкой, степ-аэробика, восточные единоборства и др.).
      *Обычно применимо для подростков и старше.

    • Активный

      Умеренное учащение пульса и небольшое потоотделение.
      Проводит не менее часа в день за умеренными видами деятельности (бейсбол, футбол, игровая площадка, игра в бильярд, катание на велосипеде по ровной поверхности, танцы, парный теннис, софтбол и др.).

    • Низкая активность

      В основном стоя.
      Затрачивает менее одного часа в день на активность от низкой до умеренной (прогулки, игры на игровой площадке, подача и ловля, легкое садоводство, боулинг, гольф: с тележкой, покупками, уборкой и т. д.).

    • Неактивен

      В основном сидит.
      Большую часть времени проводит в малоинтенсивной деятельности (смотрит телевизор, читает, играет в видеоигры, ходит в школу, учится, сидит за партой и т. д.).

    Интерпретация результатов

    Процентиль ИМТ для возраста:


    предполагает, что ребенок
    Недовес


    предполагает, что ребенок
    Здоровый вес


    предполагает, что ребенок
    Избыточный вес


    предполагает, что ребенок
    Тучный


    Нет, если это то место, где она обычно находилась на графике в прошлом (см. отслеживание веса вашего ребенка ниже).Нахождение в 75-м процентиле означает, что после поправки на разницу в росте ваша дочь тяжелее, чем 75 процентов девочек ее возраста (и легче, чем 25 процентов), что, согласно приведенным выше рекомендациям CDC, ставит ее в здоровом весе для возраста.


    Расчетные значения показывают предполагаемый диапазон калорий, необходимых для поддержания текущего веса вашего ребенка. (введенный вами вес) в зависимости от его/ее возраста, пола и уровня активности.
    Данные о потреблении энергии взяты из Национального исследовательского совета, 2005 г. (2)

    Что делать, если ИМТ к возрасту вашего ребенка указывает на то, что он или она:

    избыточный вес или риск избыточного веса

    Индекс массы тела (ИМТ) и процентиль ИМТ к возрасту не имеют прямого измерить жировые отложения. В результате, несмотря на то, что подавляющее большинство детей с процентилем ИМТ к возрасту выше 85-го процентиля имеют слишком много жировые отложения, очень спортивные дети, особенно очень активные спортивные афроамериканцы мальчики-подростки могут иметь высокий ИМТ для своего возраста из-за дополнительной мышечной массы, а не избыток жира в организме.Поэтому важно, чтобы дети с процентилем ИМТ к возрасту более 85-го процентиля должны быть оценены медицинским работником.

    CNRC предлагает отличные ресурсы для родителей, обеспокоенных массой тела своего ребенка, в том числе Helping Ваш ребенок с успешным управлением весом (также на испанском языке), статьи о здоровом питании, детская энергия Калькулятор и ссылки на ресурсы по детскому ожирению в Интернете.

    Если вы подозреваете, что у вашего ребенка избыточный вес вызван каким-либо заболеванием, или если вы подозреваете, что у вашего ребенка развивается или имеет расстройство пищевого поведения, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.

    недостаточная масса тела или существует риск недостаточной массы тела

    Для очень худых детей, нормально растущих и развивающихся, соблюдающих здоровую диету, активных и энергичны, ИМТ для данного возраста ниже 15-го процентиля следует считать нормальным — некоторые дети просто тонкие.

    Однако, если ребенок перестал прибавлять в весе или недавно похудел, у него диарея или рвота, плохое аппетит, строго ограниченная диета и/или низкий уровень энергии, низкий процентиль ИМТ к возрасту может сигнализировать о медицинская проблема или расстройство пищевого поведения, которые заслуживают внимания. Дети, у которых развиваются расстройства пищевого поведения, также склонны выражать озабоченность по поводу соответствующего возрасту набора веса или чувствовать необходимость похудеть, иметь плохой образ собственного тела, чрезмерно заниматься физическими упражнениями, и девочки могут потерять свой регулярный менструальный цикл. Хотя чаще среди девочек, употребление в пищу расстройства также могут поражать мальчиков.

    Если вы подозреваете, что недостаток веса у вашего ребенка вызван медицинским состоянием, или если вы подозреваете, что у вашего ребенка развивается или имеет расстройство пищевого поведения, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка.

    Отслеживание веса вашего ребенка

    Нанесение ИМТ к возрасту ребенка на соответствующую диаграмму роста CDC (см. диаграммы справа) может насторожить родителей ранние признаки того, что их ребенок слишком быстро набирает вес, что позволяет им помочь своему ребенку избежать набора веса проблемы, внося небольшие изменения в диету своей семьи и привычки физической активности. По словам Романа Шипайло, эксперт по составу тела CNRC, который разработал калькулятор, родители, которые составляют результаты калькулятора, должны смотреть за значительный «дрейф» вверх или вниз в процентиле ИМТ к возрасту их ребенка с течением времени.

    Например, 8-летняя девочка весом 62 фунта и ростом 50 дюймов имеет ИМТ 17,5, что соответствует 77-му процентилю. для возраста. Это нормальный вес для ее возраста, и ее родители должны ожидать, что в будущем она будет прибавлять в весе. ИМТ к возрасту «отслеживание» по 77-му процентилю по мере взросления.

    Однако ИМТ к возрасту на уровне 77-го процентиля может быть «красным флажком» плохого питания и/или физической активности. привычки, если это представляет собой восходящий дрейф ее процентиля ИМТ к возрасту, возможно, от 66-го процентиля в возрасте 6 лет. до 70-го в возрасте 7 лет и 77-го в возрасте 8 лет.Это «раннее предупреждение» позволяет родителям выявлять потенциально нездоровых изменения веса ребенка в раннем возрасте, когда вносятся изменения в диету и физические упражнения для устранения проблемы. Полегче.

    Для отслеживания изменений ИМТ к возрасту вашего ребенка

    1. Нажмите на соответствующую диаграмму роста ниже, чтобы открыть полноразмерную полноцветную диаграмму, подходящую для печати. Нанесите процентиль ИМТ, полученный с помощью Калькулятора, в зависимости от возраста вашего ребенка на этой диаграмме.
    2. Примерно каждые 6 месяцев возвращайтесь на эту страницу, чтобы пересчитать процентиль ИМТ вашего ребенка и нанести эти новые точки на график.

    Таблица ИМТ для мальчиков Таблица ИМТ для девочек

    Каталожные номера

    (1) Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Национальный центр статистики здравоохранения (NCHS). Данные национального обследования состояния здоровья и питания. Хаятсвилл, Мэриленд: У.S. Министерство здравоохранения и социальных служб, Центры по контролю и профилактике заболеваний, 2004 г.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.