Со свечой медитация: как медитировать на пламя и польза от концентрации на огне свечи

Медитация на пламя свечи: восстанавливаем энергетику и защиту

Медитации полезны тем, что приводят в порядок мысли и чувства. При помощи нашей медитации со свечой вы не только заметите улучшение своего состояния, но и легко научитесь медитировать, ели пробуете это в первый раз.

За счет врожденных рефлексов и исторического развития человека как вида, на горящий огонь мы можем смотреть безотрывно. Он буквально манит и притягивает к себе взгляд. Когда человек в молчании смотрит на языки пламени, погружаясь в себя, его состояние становится очень близким к медитативному. Вам останется только научиться работать с чакрами.

Медитация со свечой

Конечно же, было бы очень удобно усесться на полу возле камина или разжечь костер в лесу. Но это совершенно не обязательно. Есть куда более безопасный способ медитировать с огнем в тихой и спокойной домашней обстановке. Для начала подберите свечу такой длины, чтобы вы видели полностью пламя. То есть, поставленная на стол, она должна находиться на уровне ваших глаз. Так вы не будете смотреть на нее сверху. Очень хорошо проводить эту медитацию под музыку, которая вас успокаивает и расслабляет. Но самый идеальный звуковой фон — это дождь за окном.

pic

Итак, определив подходящее место и положение вашей свечи, усядьтесь поудобнее и смотрите на нее. Медитация подразумевает такую концентрацию, которая исключит посторонние мысли. Это то, что обычно труднее всего для новичков. Наблюдение за огнем обычно помогает устранить эту помеху. Тем не менее, если какие-то мысли лезут вам в голову, их обязательно необходимо обдумать или даже обсудить с кем-то. Но желательно на время медитации от них отказаться.

Где есть огонь, там и тепло. А где тепло, там и спокойствие. Смотрите на огонь и успокаивайтесь. Вы можете выбрать одну из мудр — положение, в котором будете держать руки на протяжении всей медитации и одновременно положительно воздействовать на свой организм. Такая медитация в течение 10-15 минут ежедневно будет вскоре иметь положительный эффект, который заметят все, не только вы. Обычно результат появляется уже через две недели.

Почему огонь хорошо помогает при медитации

По всевозможным поверьям, огонь часто оказывается чем-то очищающим. Ему предписывают порой божественное начало. Ритуалы очищения, как человека, так и помещения, очень часто связаны именно с огненной стихией. Огонь, таким образом, уничтожает отрицательную энергетику. Поэтому вам легче избавиться от негатива, скопившегося за день, медитируя перед пламенем свечи. Только выберите такое время, чтобы вас ничто не потревожило в течении всей медитации: никакой, даже малейший лишний звук.

pic

Практику медитации перед огнем можно использовать тогда, когда вы только начинаете и учитесь медитировать, еще не имея опыта. Ведь для медитации очень важна концентрация на чем-то одном. Как раз эту задачу и поможет решить наблюдение за огнем. С помощью этой медитации вы можете научиться медитировать в принципе. Когда вы поймете, что научились концентрироваться на пламени свечи и входить в медитативное состояние, вы сможете постепенно перейти к невизуальным медитациям и глубже постигнуть тайны восточных учений.

Для того, чтобы переход получился безболезненнее и проще, вы можете пробовать постепенно медитировать, к примеру, во время поездки в общественном транспорте. Добившись результатов от медитации с огнем, теперь вы можете представлять себе пламя или целый костер и наблюдать, как он горит. Возможно, получится не с первого раза, но дома вы все можете исправить, снова вернувшись к медитации со свечой.

Придя в норму после такой медитации, вы будете способны свершить больше. А в исполнении желаний вам поможет медитация от Натальи Правдиной. Всего хорошего,

медитация на свечу: техника для восстановления зрения, а также рекомендации для начинающих

Тратака (дословно значит пристально созерцать) является одной из ответвлений шаткарм, техника пристального всматривания. Существует внешняя Тратака, в этом случае используется физически объект. А внутренняя подразумевает отсутствие объекта созерцания. Практика направлена на повышение контроля над вниманием, уменьшение мысленного шума. Её выполнение способствует улучшению зрения.

Что это такое: две вариации

Фото 1

Фото 1Бахиранга Тратака, или внешняя Тратака. Начинать стоит с этой техники. Для всматривания можно использовать Луну, мандалы, стеклянный шар, священный знак Ом, пламя горящей свечи или любой предмет, на котором удастся в должной степени сосредоточить внимание. Так же могут быть задействованы природные объекты: деревья, растения, горы.

В некоторых случаях можно всматриваться в кончик носа. Несмотря на обширное количество вариантов, выбор объекта чрезвычайно важен, относиться к этому безответственно недопустимо. В мандалах и янтрах заложено конкретное значение, которое, посредством стимуляции мозговых центров может быть передано уму. Самым распространенным выбором считается пламя свечи. Горящее пламя оставляет мощное впечатление, не проходящее, когда практик закроет глаза.

Антаранга Тратака, или внутренняя Тратака. Этот вид сложнее предыдущего. Техника не подразумевает наличие физического предмета, построена на его воссоздании в воображении. Выполнять визуализацию лучше прикрыв веки. Духовные искатели, которые имеют значительный опыт выполнения внутренней Тратаки и безупречно концентрируют внимание, практикуют с открытыми глазами.

Техника выполнения

Фото 2Фото 2

Свеча должна быть расположена на уровне глаз

Рассмотрим шаткарму Бахиранга Тратаку с созерцанием пламени свечи. Она подходит для начинающих:

  1. Свеча находится от вас в 30-90 сантиметрах, в помещение не попадает свет, нет сквозняка, чтобы пламя не содрогалось.
  2. Займите комфортную позицию сидя, например Сукхасану.
  3. Начните настраивать ум на практику. Посвятите этому от 5 до 10 минут. Сидя с прикрытыми глазами, сосредоточьтесь на своем дыхании, постарайтесь сохранять внутреннее умиротворение.
  4. Теперь откройте глаза. Всматривайтесь в центр свечи, немного выше фитиля. Постарайтесь оставаться неподвижными. Не моргайте. Если ваши глаза устали, дайте им отдохнуть, ненадолго прикрыв, затем вернитесь к созерцанию.
  5. Постарайтесь сохранять ум свободным. Внимание сосредоточено на предмете концентрации. Не переключайте ум на возникающие мысли. Оставьте разум пустым, отстраненным от рассуждений.

Фото 3Фото 3

Первый вариант

  1. Фокусируйтесь на свече до тех пор, пока от напряжения они не станут слезиться, сохраняя фокус внимания.
  2. Закройте глаза, созерцайте образ.
  3. Когда он начнет пропадать – откройте глаза и продолжите всматриваться в свечу.
  4. Снова закройте, ваше внимание сконцентрировано на отраженном на сетчатке пламени. Сохраняйте внимание, пока огонь свечи не исчезнет. После глаза можно открыть. Повторите действия несколько раз, примерно от 15 до 20 минут.

Второй вариант

  1. Начните фокусироваться с 5 минут, постепенно увеличивайте время до 15 минут. Если удастся, можете практиковать более пятнадцати минут.
  2. Глаза прикрыты. Перед ними появится точка света, на которой вы сосредотачивали ум. Глаза закрыты, продолжайте всматриваться в пламя, не двигайте зрачками, все внимание только на нем.
  3. Глаза по-прежнему остаются закрытыми. Продолжайте вглядываться в отпечаток огня. У неопытных практиков пятно пропадает быстрее. Со временем, изображение станет устойчивей перед вашим взором. Опытные практики могут изучать визуализированное пламя свечи, всматриваясь в его свет. Во время практики следите, чтобы ум не блуждал, не допускайте вторжения посторонних мыслей, сохраняйте сосредоточение.

Шаткарма Антаранга Тратака (вариация с прикрытыми глазами):

  1. Необходимо сесть. Держите спину ровной во время практики. Макушка смотрит вверх.
  2. Закройте глаза, сосредоточьте внимание на дыхании. Отбросьте все посторонние мысли, оставьте сознание свободным и чистым.
  3. Визуализируйте объект своего внимания. Это может быть сияние звезды, мерцание света. Продолжайте практику от 5 до 20 минут.

Польза

Фото 4Фото 4Тратака – одна из техник йоги. Она направлена на освобождение подсознания и ума, очищение зрения практикующего. Техника привносит следующие позитивные изменения:

  • развивает память и повышает твердость рассудка;
  • очищает от ненужной информации и негатива;
  • раскрывает творческие способности;
  • способствует развитию концентрации на многих предметах и областях;
  • подходит для восстановления зрения
  • уменьшает напряжение глаз;
  • обладает расслабляющим эффектом, настраивает на позитив.
Справка! Тратака несет пользу как для прагматичных людей, так и для людей с тонкой чувствительной натурой. Практическая польза состоит в снятии напряжения с глаз, оздоровительном эффекте, как следствие улучшении зрения. Для духовных людей она благотворно влияет на уровень концентрации, значительно его повышая, настраивает на медитативный лад.

Подготовка к практике

Фото 5Фото 5

Сурья Намаскар

Подготовка к практике сводится к выполнению двух простых действий:

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

  • необходимо промыть глаза перед началом практики заранее подготовленной водой;
  • выполнять комплекс гимнастических упражнений для глаз.

Промывание важно делать в чистой воде комфортной температуры. Лучше если для этого вы будете использовать индивидуальную посуду.

Погрузите голову в воду, откройте глаза и моргните несколько раз. После омовения глаз выполните комплекс асан Сурья Намаскар.

До начала  Тратаки также сделайте гимнастику для глаз. Займите сидячее положение, спина прямая. Совершите движение глазами, каждое от 10 до 14 раз:

  • влево – вправо;
  • вверх – вниз;
  • по диагонали;
  • по кругу.

Видео-обучение

Рекомендации

Фото 6Фото 6Ограничений по выбору времени для Тратаки нет, но наибольшего эффекта вы сможете добиться, если будете заниматься перед медитативной практикой или после пранаямы и комплекса асан.

Мантры можно использовать как дополнительный инструмент для концентрации, освобождения от мыслей.

Для того чтобы снять напряжения с глаз, представьте, что вдохи и выдохи проходят не через нос, а через межбровный центр (или чакра третьего глаза Аджна).

Во время практики глаза очень сильно напрягаются, чтобы дать им отдых, ненадолго иногда прикрывайте веки. Через некоторое время регулярных практик вы разовьете способность пристально смотреть в одну точку долгое время.

Лучшего эффекта практикующий сможет добиться, если будет концентрироваться на объекте, который для него выберет духовный наставник (Гуру).

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Медитация на свечу для женщин: огонь и пламя

Противостоять стрессам, избавится от зависти, страхов, злости позволяет медитация на свечу. Она доступна даже новичкам, никогда до этого не медитировавшим. Все, что понадобится — большая свеча, тишина и терпение.

Особенности техники

фото 1025

Медитация тратака — созерцание пламени свечи, которое способно очистить душу от негатива. Огонь поглотит злость, ненависть, страх, зависть. Все те чувства, что мешают спокойно жить. Весь негатив после тяжелого дня сгорит, а тепло свечи наполнит вас силой и покоем.

Практика позволит почувствовать себя увереннее. Вы перестанете суетиться, тратить силы и время попусту. Пока вы медитируете, огонь очищает не только вас, но и пространство вокруг. Поэтому регулярные практики со свечей гармонизируют пространство в доме, улучшают отношения между всеми членами семьи.

Когда и как лучше медитировать на свечу

Лучше, если медитация на огонь свечи проводится вечером после рабочего дня или ночью. Большего эффекта можно добиться, если вокруг будет темно и единственным источником света станет свеча.

Пламя находится на уровне ваших глаз, то есть вы смотрите на него не сверху, а сбоку. Сама свеча стоит в 30–50 см от вас.

Если источник огня слишком близко, глаза будут быстро уставать. А при расстоянии свыше 60 см возникают сложности с концентрацией на сердце пламени.

Важно, чтобы вас не отвлекали посторонние шумы. Для более быстрого расслабления можно включить музыку для релаксации. Свечи можно использовать любые — восковые, парафиновые. Если есть запахи, которые вас успокаивают или дарят заряд энергии, используйте ароматизированные свечи.

Медитация на свечу для начинающих

Практика со свечей считается простой. К ней могут приступать даже те, кто до этого ни разу не медитировал. Первое занятие нужно проводить в полной тишине. Позаботьтесь об этом заранее — отключите мобильный телефон, попросите, чтобы домочадцы вас не тревожили.

Сначала расслабьтесь, дышите медленно и глубоко, потом начинайте концентрироваться на огне. Важно смотреть на середину пламени. В то место, где желтый цвет переходит в прозрачный.

Техника выполнения

Тратака выполняется следующим образом:

  1. Сядьте в удобную позу. Можете устроиться на полу или стуле, главное, чтобы было комфортно. Установите свечу перед собой.
  2. Дышите глубоко и медленно, постепенно расслабьте тело.
  3. На подготовительном этапе, можете закрыть глаза, если так легче снять напряжение, отстраниться от мыслей.
  4. Когда почувствует, что готовы, откройте глаза, если закрывали. Смотрите на центр пламени.
  5. Почувствуйте, как в нем сгорают обиды, злость, ненависть, страх, неуверенность. Все, что тянет вас назад, мешает жить счастливо.
  6. Огонь окутывает вас, согревает, очищает, дарит силы, энергию, умиротворение.
  7. Если в процессе медитации чувствуете, что яркое пламя режет глаза, прикройте их на 10–15 секунд. Потом продолжите практику.
  8. Если в процессе медитации вас посещают мысли, не концентрируйтесь на них, отпускайте от себя.
  9. Через 20 минут закройте глаза. Представьте огонь. Ощутите, что он все еще внутри вас.
  10. Постарайтесь сохранить эти ощущения как можно дольше.

Медитация на свечу в сочетании с правильным дыханием

Правильное дыхание — залог успешной медитации. Усилить технику со свечей, можно дополнительно концентрируясь и на дыхании. Подготовьтесь к проведению тратаки:

  1. Расслабьтесь, представьте, что вы пустой сосуд из тонкого стекла.
  2. Закройте правую ноздрю, дышите только через левую. На вдохе ощутите, что вас наполняет свет. При выдохе — вас покидают тяжелые мысли, воспоминания. Проделайте это трижды.
  3. Повторите комплекс, дыша правой ноздрей.
  4. Следующий шаг — дышите носом полноценно, представляя, как вас заполняет свет, тепло, покой. Усталость, злость, негативные эмоции покидают вас через шестую чакру. Повторите упражнение трижды.
  5. Теперь сконцентрируйтесь на огне. Он должен заполнять вас, вы не должны ни на что отвлекаться. При этом почувствуйте, как с каждым вдохом вас наполняет покой, уверенность, уходит тревожность.
  6. Медитируйте таким образом около трети часа.

фото 1026

Оздоровительный эффект от медитации на пламени свечи

Тратака позволяет снять нервное напряжение, избавится от негативных эмоций, накопившихся из-за стрессов. Очистившись от дурных мыслей и чувств, вы восстановите душевный покой.

Регулярная практика избавит от тревожности, панических атак, неврозов, депрессивных состояний. Вместе с нервным напряжением уйдут и сопутствующие болезни — боли в спине, головные боли, бессонницы.

Психосоматические заболевания, вызванные сильными переживаниями, хроническим стрессом, перестанут вас беспокоить после регулярной практики медитации со свечей.

Очищение огнем

Пламя всегда ассоциировалось с очищением и приходом на новый духовный уровень. Во многих религиях, огонь использовался для инициирующих или очищающих практик. А также в Индии пламя до сих пор применяют в погребальных ритуалах.

Практика медитации на пламень свечи позволяет очистить мозг от гнетущих, бессмысленных и суетливых мыслей. Она привносит покой и умиротворение душе.

После практики, вы почувствуете себя свободным от тревог, страхов, неоправданных ожиданий. Избавление от негативных мыслей облегчает принятие решений, позволяет взглянуть на повседневные трудности под другим углом.

Активизация чакр с помощью пламени свечи

Каждая из семи чакр имеет связь с пальцами руки. Для их активации можно использовать технику со свечой, она довольно проста.

Таблица взаимосвязи:

Палец руки Чакра
Большой Первая (Кундалини или Муладхара)
Указательный Вторая (Свадхистана)
Средний Третья (Манипура)
Безымянный Четвертая (Анахата)/ Пятая (Вишудха)
Мизинец Шестая (Аджна)/Седьмая (Сахасрара)

Выход чакры находится с внутренней стороны пальца, ниже кончика пальца на 3–7 см.

Как активировать чакры и очистить каналы:

  1. Сядьте в удобную позу, выпрямите спину.
  2. Зажгите свечу, поставьте ее в 30 см от себя.
  3. Расслабьте тело, очистите мозг от ненужных мыслей.
  4. Дышите глубоко и медленно.
  5. Когда будете полностью расслаблены, поднесите большой палец правой руки к огню.
  6. Оставьте его на том расстоянии, при котором ощущаете комфорт и тепло.
  7. Сделайте глубокий вдох, представьте, как огонь проникает в чакру и распространяется по всей руке, концентрируется в плече.
  8. На выдохе направьте пламя от плеча к чакре.
  9. Проделайте упражнение 12 раз.
  10. Затем поднесите к огню следующий палец.
  11. Проделайте технику для всех семи чакр.

Расположение чакр на теле:

  • первая — в районе промежности;
  • вторая — в области таза;
  • третья — в солнечном сплетении;
  • четвертая — в центре грудной клетки;
  • пятая — в районе горла;
  • шестая — в точке между глазами, но несколько выше;
  • седьмая — вершина черепа.

Восстанавливаем зрение с помощью медитации на огонь

Считается, что регулярная практика медитации со свечей сохраняет здоровье глаз. Техника позволяет снять с них усталость, накопившуюся за день. Она будет полезна тем, кто много времени проводит за компьютером или, чья работа связана с мелкими кропотливыми действиями, требующими повышенного напряжения глаз.

Считается, что регулярная практика тратаки позволяет восстановить ухудшившееся зрение. Медитировать нужно каждый вечер по 15–20 минут.

В йоге, эта практика связана с аджна-чакрой, которая отвечает за здоровье глаз и развитие интуиции.

Медитация на пламя свечи в сочетании с ароматерапией

Для достижения определенной цели, медитируют на огонь ароматических свечей. Важно покупать те в основе, которых присутствуют натуральные масла. Если не удается найти нужные свечки, можно перед практикой протереть свечу материй пропитанной в выбранном масле.

Сандаловое масло позволит достичь просветления. Очистить мысли или принять важное решение поможет лимонный эфир или масло розмарина. Жасмин или роза вдохнут энергию, наполнят страстью, повысят целеустремленность. Развить чувственность, избавиться от прокрастинации помогут масло пачули или ваниль.

фото 1027

Подготовьте удобное место, зажгите свечу с аромамаслами. Сделайте три медленных глубоких вдоха. Расслабьте тело, внимание сконцентрируйте на пламени. Представьте, как огонь согревает вас, наполняет покоем. Следующий шаг — визуализация, представьте то, о чем мечтаете. Завершите медитацию тремя глубокими вдохами.

Медитация на пламя свечи способна очистить от негативных эмоций, наполнить душу светом и силой. Регулярное выполнение практики позволяет предотвратить развитие болезней глаз.

Медитация со свечой — работа с чакрами и чакральными каналами, уникальная техника медитации – SecretBlog.ru

По многочисленным просьбам читателей блога время от времени я буду публиковать техники медитаций, которые направлены на развитие тех или иных аспектов и возможностей человека.

Наверное, все вы уже слышали о чакрах — энергетических центрах человека, каждый из которых выполняет ту или иную функцию как в нашем энергетическом теле, так и в теле физическом. Всего таких центров в базовом их варианте насчитывается 7. В разных системах и практиках это число может быть различно. К примеру, в индийской йоге чакр насчитывается именно 7 (об этом подробно можно почитать в этой статье, в славянском мировоззрении чакр насчитывается 9 (читаем эту статью). На самом деле чакр гораздо больше. В этой статье я буду говорить именно о семи энергетических центрах, которые являются базовыми для человека и непосредственно находятся в теле человека (на энергетическом, разумеется, уровне). Все остальные существующие чакры являются или вспомогательными, или находятся уже за пределами нашего тела, поэтому в этой статье я их касаться не буду.

Для начала я бы хотел пояснить читателю почему именно по чакрам я хочу дать технику медитации. Если не вдаваться в полное описание каждой чакры (это очень объемная тема, и данную информацию я даю только на своих школах), то по чакрам можно сказать следующее: каждая чакра в наших тонких телах выполняет определенную функцию, от которой напрямую зависит как наше физическое здоровье, так и здоровье энергетическое. Кроме непосредственно самих чакр в нашем теле существует огромное количество энергетических каналов, которые связаны с чакрами. Чакральные каналы можно сравнить с кровеносной системой на физическом уровне. Если кровеносная система здорова, т.е., к примеру, в венах нет холестериновых бляшек, то кровь течет по телу свободно, разносит по нему кислород и питает каждый орган и клетки нашего тела. Иными словами, здоровые и чистые кровеносные сосуды являются основой нашего с вами здоровья. Если кровеносная система загружена шлаками, то в ней могут образовываться тромбы, которые в свою очередь могут привести, к примеру, к инсульту и прочим не приятным вещам, которые для человека могут стать смертельными. Подобную ситуацию мы имеем и с чакральными каналами. Если они чистые, и энергия свободно течет по ним, то в этой ситуации каждый наш орган и каждая клеточка нашего тела на энергетическом уровне получает должную энергетическую подпитку, что является, опять же, основой для хорошего здоровья. Вследствие своей многолетней практики по лечению тех или иных заболеваний (я долго время занимался энергетическим целительством), я прекрасно вижу и осознаю тот простой факт, что физические болезни появляются, в первую очередь, на энергетическом плане (кроме непосредственных физических травм, которые, впрочем, тоже являются следствием тех или иных проблем в энергетике). Если, к примеру, сердце в эфирном теле не получает должного энергетического питания (не работает или плохо работает сердечная чакра, четвертая по счету), то на физическом уровне это может проявляться в виде аритмии, гипертонии или инфарктов разных степеней сложности. Поэтому работа с чакральными каналами и с самими чакрами является крайне важной задачей для тех, кто хочет иметь крепкое здоровье. Я уже не говорю о том, что не может быть и речи о каком-либо духовном росте, если практик не уделяет должного внимания работе с чакрами.

Как вы уже прочитали в статьях, ссылки на которые я дал выше, чакры располагаются в тонких телах на уровне позвоночника — это основной канал, который связывает все чакры, чакральный канал. Поэтому вторым важным условием для тех, кто хочет иметь хорошее здоровье,  является поддержание своего позвоночника в здоровом состоянии. Т.е. если человек имеет искривление позвоночника, всевозможные сколиозы, остеохондрозы и прочие проблемы с позвоночником, то на тонком плане он имеет большую проблему и с чакральным каналом. Если позвоночник не является идеально прямым, есть какие-либо травмы или, самое плохое, межпозвоночные грыжи, то на тонком плане эти проблемы выражаются в том, что мешают свободному течению энергии по центральному  чакральному каналу.

Приведу наглядный пример из своей целительской практики. Приходит ко мне женщина, которая уже долгие годы страдает мигренью. Кто не знает, что такое мигрень, могу ответить так — это очень сильные головные боли, которые могут длится неделями и не снимаются никакими, даже самыми сильными, обезболивающими медицинскими препаратами. В настоящее время медицина мигрень не лечит. Она лишь может временно купировать синдром (головную боль). Иными словами, люди, страдающие мигренью, постоянно вынуждены пить сильнодействующие обезболивающие препараты. На самом же деле, причиной мигрени являются те или иные проблемы в позвоночнике. В частности, нарушения в шейно-грудном отделе. И такие нарушения закупоривают нормальное течение энергии по чакральному каналу, и на физике человек имеет проблему с постоянными головными болями и внутричерепным давлением.  И вылечить, именно вылечить, а не снять болевой синдром, мигрень очень просто — делается мануальная терапия (вправление позвонков, чтобы они встали на свои природные места). Ну так вот, приходит ко мне на прием женщина, которая уже долгие годы страдает мигренью, посетила великое множество врачей, и кроме таблеток, которые ей просто десятками выписывали самых разных наименований, она от традиционной медицины ничего не получила — проблема как была, так и оставалась. Я сделал диагностику шейно-грудного отдела, и обнаружил у нее остеохондроз первой стадии, что и явилось причиной ее мигрени. Пока мы с ней беседовали, у женщины на лице было написана гримаса боли, которая она на момент визита ко мне испытывала. Я ей сделал мануалку, вправил позвонки в шейно-грудном отделе, и буквально через 5 минут ее головная боль «чудесным» образом исчезла, чему она была несказанно удивлена. Она прошла у меня стандартный десятидневный курс мануальной терапии, после чего полностью забыла о том, что же такое головные боли. Вот такой вот, внешне, простой пример, который может наглядно дать читателю понять, что же может случится, если в позвоночнике прервано нормальное течение энергии по центральному чакральному каналу.

Техника, которая будет описана ниже, даст практику следующее:

1 — Активизация семи основных чакр, вследствие чего с каждым разом у практикующего будет повышаться общий энергетический тонус и раскрываться те или иные возможности (какие именно говорить не буду, чтобы не портить приятный сюрприз для тех, кто все же будет всерьез заниматься этой техникой).

2- Очищение основных чакральных каналов на руках, что даст практикующему новые возможности ощущения энергии как внешнего мира, так и своей собственной (внутренней).

Дорогие читатели, подписывайтесь на Ютуб-канал СекретБлогаВас ждёт много полезной информации о медитации и внутреннем развитии.

Данная методика является очень мощной техникой, и при правильной и постоянной практике может дать первые результаты уже дней примерно через 10-15 (у всех по-разному).

Перед тем, как перейти к непосредственному описанию техники, расскажу о взаимосвязи чакр и рук человека.

Вы никогда не задумывались, почему всевозможные экстрасенсы и целители всегда используют свои руки, для диагностики тех или иных задач и проблем? К примеру, берем широко распиаренную битву экстрасенсов. Вспомните хотя бы самое первое испытание, которые проходят участники битвы — найти человека в машине. Что они при этом делают? Верно — подходят к каждой машине и руками пытаются почувствовать человека, который может находиться в машине. И когда кто-то находит человека в багажнике, братья Сафроновы раздувают событие, как «нечто нереальное и фантастическое». На самом деле все очень просто и ничего волшебного здесь нет 🙂 Человек, который имеет практику по работе с чакральными каналами на руках (как я это называю — руки у таких людей «открыты» для восприятия энергии), может довольно легко почувствовать есть ли в багажнике человек или нет. В самом простом варианте, чтобы найти человека в машине, при диагностике машины посредством рук, задается (рукам) такая задача — если руки чувствуют холод или прохладу, человека в багажнике нет, а если ощущается тепло — человек там есть. И в этом нет никакого волшебства, это не более чем наработка рук на восприятие той или иной энергии. Я давал эту технику своим ученикам, чтобы они нарабатывали чувствительность рук для проведения диагностики тела на предмет тех или иных заболеваний. После практики любой человек получал возможность с той или иной четкостью сказать, что и как болит у человека, которого он диагностирует. И чем больше была практика, тем точней и четче была такая диагностика. Так что, друзья мои, вот вам одно из множества практических применений этой техники — можно найти человека, спрятанного в машине, и шокировать этим товарищей Сафроновых, если вы надумаете ехать на битву экстрасенсов 🙂 Способов применения «открытых» рук великое множество. И если вы серьезно отнесетесь к этой практике, вы их получите в полном объеме. Пример применения «открытых» рук, который я сейчас привел — это не более чем «побочный» эффект. Не надо гоняться за такими вот «спецэффектами». Это все, конечно, очень занимательно для новичков, но не надо на этом сильно циклиться. Я к этому отношусь так — есть и есть. Самым важны моментом практики этой техники, как я уже писал выше, является очищение чакральных каналов и работа с чакрами. На этом и надо заострять свое внимание.

Итак, каждая чакра связана с определенным пальцем на нашей руке:

1 — Первая чакра связана с большим пальцем,

2 — Вторая — с указательным,

3 — Третья — со средним,

4 — Четвертая — с безымянным,

5 — Пятая — тоже с безымянным,

6 — Шестая — с мизинцем,

7 — И седьмая также с мизинцем.

Выход чакрального канала на пальце находится на его вершине (примерно 3-7мм от ногтя, здесь все зависит от размера пальца и руки). Чтобы это почувствовать, попробуйте надавить в ногтем большого пальца на эту точку на пальце среднем. Вы почувствуете легкую боль (место выхода чакрального канала на пальце на физическом плане является болевой точкой). Наверное все слышали о пытках, когда человеку загоняли под ногти иголку, причиняя ему сильнейшую боль. Дак вот, если бы эту иголку воткнуть в место выхода чакрального канала на пальце, то боль была бы в разы и на порядки сильней. Не призываю вас к пыткам, просто наглядно обрисовал, что выход чакрального канала на физическом плане является болевой точкой 🙂

Кроме самих пальцев, которые связаны с той или иной чакрой, на ладони есть место, которое является проекцией (на энергетическом уровне) всех семи чакр — центр ладони. В отличии от пальцев, центр ладони связан сразу со всеми чакрами.

Внимательно разберитесь во всем написанном, чтобы в дальнейшем правильно выполнять технику.

Техника работы со свечой.

Возьмите свечку (в идеале свеча должна быть красного цвета), и поставьте ее от себя на расстоянии полувытянутой руки. Перед тем, как начать выполнять данную технику, нужно максимально полно расслабиться и убрать все посторонние мысли. Для этого можете в начал выполнить технику, которая подробно описана здесь. После того, как вы полностью расслабились и успокоили свои мысли (пришли в состояние внутренней тишины), можно приступать непосредственно к практике.

Итак, зажгите свечу. Сядьте в удобную позу (можно сесть на стул или на пол в позе полулотоса), обязательно выпрямите спину (очень важный момент). Поднесите большой палец правой руки к вершине пламени свечи на расстояние, когда тепло, исходящее от свечи, будет комфортно восприниматься (пламя не должно жечь палец, но должно четко ощущаться пальцем). Как уже писал выше, большой палец связан с первой чакрой. Теперь мысленно представлям следующий процесс:

1 — Вдох. Мысленно представьте как пламя свечи на вдохе входит в ваш большой палец и по каналу, связанным с этим пальцем, начинает подниматься по руке вверх до плеча.

2 — Выдох. На выдохе направьте пламя от плеча в первую чакру.

3 — Проделайте такой вдох и выдох пламени 12 раз, и переходите к следующему пальцу и к следующей чакре. Когда вы закончите с пальцами, поднесите к пламени центр ладошки с верху, и таким же самым образом вдыхайте и выдыхайте пламя из центра ладони сначала в первую чакру (проделать все те же 12 раз), потом переходим ко второй чакре (вдыхаем и выдыхаем пламя свечи так же из центра ладони, но уже во вторую чакру), и так далее. Таким образом, мы сначала работаем с пальцами, а потом с центром ладони. Когда закончили с правой рукой, переходим к левой и проделываем все то же самое по порядку.

Как видите, техника более чем проста.

В самом начале практики некоторым, возможно, будет сложно образно представить, как пламя свечи вдыхается в палец, а потом выдыхается в чакру. Для этого вам нужно будет подробно изучить расположение основных семи чакр, которое я уже привел здесь. Без четкого понимания где находится чакра, эта техника у вас не получится. Поэтому перед началом практики, повторюсь, внимательно прочитайте эту статью. В начале практики этой техники все придется представлять. Через какое-то время вы будете четко ощущать как пламя свечи входит в палец или центр ладони, на вдохе поднимает до плеча, и на выдохе направляется в чакру. Это будет похоже на то, как если бы пламя реально текло по вашему энергетическому каналу, т.е. будет четко ощущаться жжение в нем. И, когда на выдохе пламя будет перенаправляться в чакру, она будет пульсировать и наполняться теплом. А еще через какое-то время пытливый практик будет не только все это чувствовать, но и видеть внутренним зрением весь происходящий процесс.

Практикуйте и учитесь 🙂 Если у вас в начале практики возникнут какие-либо вопросы, связанные с данной техникой, их всегда можно задать на нашем форуме.

© Ведич, SecretBlog.ru

Подписывайтесь на мою рассылку и будьте всегда в курсе новых статей:



Понравилась статья? Хотите помочь развитию блога?

Друзья, я принял решение убрать всю рекламу с блога, чтобы чтение статей для Вас было максимально комфортным и удобным. Если у Вас возникнет желание помочь моему проекту, Вы можете сделать пожертвование, воспользовавшись формой, которая расположена ниже. Сумму можно указать любую. Все деньги от пожертвований будут использованы для развития сайта, на написание новых и интересных Вам статей.
Заранее благодарю Вас за поддержку!


Секретные территории — шпионы из космоса (кошки) « Предыдущая запись Секретные территории — взорвать Землю: миссия выполнима Следующая запись »

практика и медитации на стихии очищающего огня для женщины

Медитация на огонь

Содержание

#1. Медитация стихии огня

#2. Медитация Очищающий огонь

#3. Медитация огня для женщины

#4. Медитация на огонь свечи

Человек окружен огнем с древности. Пугающая стихия – огонь – ежедневно может помогать и дарить энергию, спокойствие. Энергия этой стихии – мощнейшая сила. Может исцелять и разрушать. Недаром огонь используют в медитациях разных стихий. Медитация огня, как и любая другая медитация стихии, основывается на расслаблении и концентрации.

Медитация стихии огня

Медитация на огонь - фото 2Медитация стихии огня предполагает следующие действия:

  • необходимо развести огонь;
  • принять удобную позу, расслабиться;
  • следить за пламенем огня, почувствовать силу стихии, забыть все тревоги, отдохнуть 20-40 минут.

Медитация огненной стихии может не ограничиваться временем. На огонь можно смотреть бесконечно. Стихия огня способна очистить разум. Медитация очищения успокоит и поможет пересмотреть свои взгляды. Медитация стихии огня задействует органы зрения, осязания, слуха, обоняния. Стихия могущественного огня может приносить пользу. Учеными доказана польза практики стихии огня для человеческого здоровья. Например, огненная стихия, медитация у костра, способствует снижению артериального давления. Ритуалы с огнем очищения людей, помещений зачастую связаны с могуществом стихии.

Медитация «Очищающий огонь» 

У каждого существуют плохие привычки. Одни курят, другие – транжирят деньги, третьи – скандалят. Перечислять можно долго. Медитация «Очищающий огонь» используется для освобождения от плохих привычек. Методика очищения огнем полезна благодаря следующим особенностям:

  • определяет вред;
  • избавляет от страданий совести;
  • настраивает на заботливое отношение к себе.

Медитация очищения огнем предполагает:

  • подготовка – выбор безопасного для разжигания огня места, запись плохих привычек и чувств, испытываемых при этом;
  • розжиг огня, расположение в удобной позе и зачитывание составленного списка, припоминая стыд и раскаяние при этом;
  • представляя Высшую Силу, нужно выразить сожаление и попросить избавить от вредной привычки;
  • сжечь список, наблюдая за пламенем огня и представляя освобождение от плохих пристрастий;
  • дать обещание дальше жить правильно.

Данная медитативная практика позволяет осознать вред, который наносит сам человек. Душа успокоится медитацией огненного очищения.

Медитация огня для женщины

Женщины способны заполнять счастьем любые пространства. Женская миссия – нести в этот мир красоту и счастье. Основным энергетическим центром женщины является матка. Нормальное функционирование центра способно наполнять мужчину. Наполненность несет успех и достаток мужчине. Огненная магия медитации для женщин приносит ощущение счастья, перемену отношения мужчин, освобождение от блоков. Женская медитация на огонь заключается в получении силы стихии от любого источника, включая свечи, костер, камин. Самым доступным является пламя свечи. Медитация с огнем происходит следующим образом:

  • приятная музыка, удобная поза, расслабление;
  • ощущение тепла от огня свечи или костра;
  • представляем, как пламя делится энергией, которая при вдохе заполняет, на выдохе выбрасывает обиду, блокировку;
  • наполнившись энергией стихии, ощущаем, как тело излучает внутренний свет и тепло;
  • выходить из медитативного состояния с огнем женщине следует медленно и спокойно.

Огонь дает женщине энергию страсти, сексуальности, побуждает к развитию.

Медитация на огонь свечи

Не всегда можно разжечь камин, огонь лесного костра. Проще, безопасней медитация на огонь свечи. Следует:Медитация на огонь - фото 3

  • выбрать длину свечи, чтобы видеть пламя;
  • медитация на пламени свечи предполагает расслабляющую музыку;
  • найти место для свечи;
  • медитация на свече требует концентрации, которая изгоняет любую мысль;
  • медитация на созерцании свечи успокаивает, положительно воздействует на организм;
  • проводить медитацию на пламени свечи около 15 минут.

Эффективность от медитации на свече будет заметна при регулярном применении в течение двух недель. Медитация на огонь свечи одна из простых и популярных.

Научившись медитации на свече, можно осваивать не визуальные методики. С тонкостями разных методик, не только очищения стихией огня, огня чудодейственной свечи помогут разобраться специалисты Центра arcanum.ru. Обращайтесь к опытным профессионалам, чтобы получить новые знания.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Одноклассники

К списку статей

Тратака — медитация для начинающих

Не секрет, что большинство современных людей часто переживают опустошение, упадок сил, депрессию, неудовлетворённость. В связи с чем ухудшается и состояние физического тела, в том числе органов зрения. Простые и эффективные практики йоги помогут сбалансировать ваше внутреннее состояние, прийти к внутренней гармонии и равновесию, а также восстановить и поддерживать зрение в течение всей жизни. Поговорим о «тратаке» — медитации для начинающих и в то же время очищающей технике для глаз.

Тратака – это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума (один из «побочных” эффектов тратаки – улучшение зрения).

Типичная проблема современного горожанина – усталость глаз. Её вызывают и длительная работа на компьютере,  плохое качество воздуха, недостаточное питье воды, стресс, напряженное вождение автомобиля, а также неправильное освещение на рабочем месте.

тратака, выполнение тратаки, концентрация на свечу, медитация для начинающих

Чтобы избавиться от усталости глаз и предотвратить ухудшение зрения в дальнейшем, полезно делать йоговскую практику Тратака.

Это специальная медитация для глаз, в которой надо концентрировать взгляд на самой яркой части пламени свечи.

Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном. Тратака работает с Аджна-чакрой «Третий глаз», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует оптимальному принятию решений, повышает качество сновидений.

Тратака: техника выполнения

  1. Выполняется созерцание свечи, сидя с прямой спиной.
  2. Свеча располагается так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.
  3. Перед созерцанием свечи обязательно на несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание.
  4. Открываем глаза и смотрим на свечу. Не двигаемся, не моргаем. Стараемся по возможности даже не двигать глазными яблоками. Секрет в том, чтобы изначально не напрягать глаза – тогда слёзы не наворачиваются так быстро. Если же глаза всё-таки устали – спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.
  5. Отслеживаем попытки своего ума погрузиться в размышления. В случае, если мы осознали, что в голове у нас вертится какая-то мысль, спокойно констатируем этот факт, а затем отпускаем мысль из головы «на волю”. Вместо того, чтобы бороться с мыслями – просто «не думаем” их.
  6. Глядя на пламя свечи, видим его таким, какое оно есть. Да, мы знаем, что пламя – результат реакции окисления углеводородов. Знаем, что оно горячее, и об него можно обжечься. Знаем, что у него есть название – «пламя”. Но во время тратаки все эти знания нужно забыть. Слишком уж часто в жизни мы смотрим на что-то через призму своих знаний, и эта призма искажает то, что мы видим до неузнаваемости. Мы просто смотрим на огонь, забыв, что он называется этим словом. Смотрим, как смотрит на лесной пожар дикое животное, не знающее слов.
  7. В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем «отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше. Признак того, что всё удаётся сделать правильно: в какой-то момент из нашего поля зрения исчезают все окружающие предметы и их очертания, и остаётся только пламя свечи.
тратака, выполнение тратаки, концентрация на свечу, медитация для начинающих

Медитация на пламя свечи для умиротворения сознания

Медитация на пламя свечи — мощное оздоровительное средство, ведь энергия пламени сродни самой энергии Вселенной, сродни энергии человеческой души, она очищает сознание и дарит умиротворение.

Когда рекомендуется медитировать на пламя свечи?

На пламя свечи желательно медитировать¹ в конце рабочего дня. Медитация на пламя свечи позволяет избавиться от груза забот, который накопился за день, чтобы не тащить его в новый день.

Она, как и любая другая медитация, способствует саморазвитию и направлена на очищение сознания от навязчивых мыслей² и негативных эмоций, не дающих покоя.

Пламя свечи очищает разум, успокаивает нервы и позволяет посмотреть на любую ситуацию отстраненно, без эмоций. Отличие медитации на пламя свечи от обычной дыхательной медитации³ в том, что сосредоточение происходит на пламени, при этом используются сразу несколько органов чувств – зрение, осязательное ощущение тепла от открытого огня, слух, обоняние.

Медитация на пламя свечи:

1. В тихом уголке сесть поудобнее.

2. Смотреть некоторое время на пламя свечи, закрыть глаза и стараться удержать его в памяти. Можно поразмышлять о его красоте, о его золотистом цвете, о его живом, теплом и нежном сиянии.

3. Закрыть глаза и представить, что это пламя находится в голове. Сосредоточить внимание на этом пламени и на свете, который оно излучает.

4. Мысленно переместить это пламя вниз к сердцу.

5. Представить, что сердце подобно цветку, медленно раскрывающему свои лепестки, и опустить пламя в самый центр цветка.

6. Оно согревает и освещает сердце. Этот свет уносит все печали сердца, заменяя их чувством любви. Сердце, подобно солнцу, излучает нежное тепло и чудесный свет. Как ярко светит солнце в сердце! Лучи настолько сильные, что они разгоняют облака в голове.

7. Представить, что свет наполняет рот и идет к языку. Он избавляет от торопливых слов, которые могут причинить боль другим людям. Свет поможет подбирать добрые и нежные слова.

8. Представить, что свет наполняет уши, и все плохое, что они слышали, исчезает. Свет поможет теперь слышать повсюду только хорошее и доброе.

9. Представить, что свет наполняет глаза. И все плохое, что они видели, исчезает. Свет поможет видеть во всем прекрасное и доброе, и ничто не сможет сбить с этого пути.

10. Свет наполняет голову. И все плохие мысли, которые причиняют вред и огорчают, исчезают. Свет вносит чистые и добрые мысли. Яркое солнце в сердце, горячие лучи которого струятся по рукам до самых кончиков пальцев. Как будто в ладонях находятся два маленьких солнца. Свет поможет рукам выполнять добрые и правильные действия, они будут помогать нуждающимся в помощи. В ладонях два маленьких солнца и от них исходит любовь…

11. Свет в сердце опускается ниже — к ногам и дальше к стопам. Представить, что ноги ведут туда, где все преисполнено счастьем, туда, где царит любовь и мир, туда, где можно делиться любовью и радостью. Все тело наполнено светом. Как прекрасно! Внутри все сияет!

12. Сильный свет любви в сердце как будто хочет разделить эту любовь со всеми… Открыть сердце и представить, что свет, полный любви, направляется всем членам семьи.

13. Солнце в сердце освещает друзей. Окутывает их светом дружбы. Ничто не может остановить сияние солнца. Оно проливает свет на весь мир, и никто не остается во тьме. Следует вспомнить о людях, которые не очень нравятся, которые причинили когда-то боль. Их нужно простить и окутать их светом…

14. Солнце в сердце светит так сильно, что освещает город, окрестности, все дома, все улицы. Солнце дарит свой свет всем животным во всем мире без всякого различия — от самых маленьких до самых больших. Оно также озаряет все деревья, растения и цветы.

15. Солнце в сердце наполнено такой любовью, что дарит свет всем людям во всех странах, независимо от их происхождения или цвета кожи: белого, черного, желтого или красного…

16. Солнце освещает людей всех религий: все люди купаются в этом свете.

17. Солнце в сердце сияет еще ярче — оно окутывает Землю нежным теплым светом. С помощью этого света любви Земля исцеляется от всех ран, которые наносят ей люди.

18. Ничто не может остановить свет солнца. Этот свет распространяется в пространстве, за пределами Земли и озаряет всю Вселенную.

19. Уже нет больше преград между тем, что в внутри и тем, что вокруг вас. Один и тот же свет находится как во Вселенной, так и в сердце. Любовь существует везде. Все светится, все лучезарно. Сейчас все соединилось, все снова стало ЕДИНЫМ.

20. Счастье наполняет все. Возможно все, и ничто не может помешать солнцу излучать свое светозарное сияние.

Через несколько минут мысленно следует вернуться в комнату, расслабить руки и ноги, открыть глаза и посмотреть вокруг.

Обратите внимание, как подействовала медитация на пламя свечи, какое спокойствие снизошло на вас. И в течение дня не забывайте об этом свете любви, сияющем в вас и во всем окружающем. Прекрасного вам дня!

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия).

² О способах избавления от навязчивых мыслей читайте здесь>>>

³ О невероятной пользе дыхательных практик вы узнаете в статье: «Что дают дыхательные упражнения?»

 

Техника правильной медитации при свече — Как медитировать при свече

Как вы могли догадаться, медитация при свечах практикуется, глядя на пламя свечи.

Для некоторых людей этот тип медитации довольно прост, поскольку им легче отпустить мысли, когда они концентрируются на физической «вещи», а не на мантре.

Для других эта медитация может быть немного сложной задачей — да, иногда бывает сложно держать глаза открытыми и сфокусироваться на свече, чтобы они не моргали и не слезились.Однако после небольшой практики большинство людей обнаруживают, что постепенно они начинают чувствовать себя комфортно с этим типом медитации с открытыми глазами.

Одно можно сказать наверняка: эта медитация — фантастический способ улучшить ваши навыки концентрации, и при правильной практике она может привести вас в глубоко глубокое состояние медитации.

Читайте дальше, и я расскажу вам, как правильно выполнять эту медитацию и как узнать, когда вы действительно преуспели в этом!

Как выполнять медитацию при свечах

Прежде чем зажечь свечу для медитации, выделите минуту, чтобы подготовить место, в котором вы будете медитировать.Выключите свет или закройте шторы на окнах. Вам будет намного проще выполнять эту медитацию в не слишком яркой комнате, и вы также избежите утомления глаз, поэтому убедитесь, что комната, в которой вы находитесь, тускло освещена и имеет комфортную температуру.

Теперь зажгите свечу и поместите ее на уровне глаз или чуть ниже. Можно слегка посмотреть на свечу, но убедитесь, что ваша голова не наклонена слишком далеко вперед и что ваше тело не сутулится.

Важно, чтобы вы могли сохранять удобную вертикальную осанку, которая кажется вам естественной.Сядьте в свой любимый стул или сядьте, скрестив ноги, на полу и убедитесь, что ваша свеча находится на расстоянии не менее 50 см от вас, иначе она может показаться слишком яркой.

Candle Meditation Flame

Теперь просто смотрите на свечу и позвольте образу пламени занять ваш ум.

Сначала ваш разум, вероятно, будет блуждать, а глаза будут сопротивляться вашим усилиям удержать их неподвижными. Это нормально и постепенно будет ослабевать по мере продвижения медитации, поэтому не беспокойтесь, если это произойдет с вами.

Вы также можете заметить, что у вас немного слезятся глаза. Опять же, это нормально, и обычно он довольно быстро рассеивается. Если возникают подобные отвлекающие факторы, просто верните свое внимание на пламя свечи и отпустите его.

Отличный способ углубить медитацию при свече — это представить, что вы вдыхаете свет свечи в себя и из себя. Для этого вам не нужно выполнять сложное упражнение по визуализации, просто следите за пламенем свечи и позвольте естественному ритму дыхания заполнить ваше сознание.

Случайно почувствуйте, что свет свечи втекает в вас, когда вы вдыхаете и выдыхаете. Почувствуйте чувство чистоты и ясности, наполняющие ваше тело и ум, когда вы погружаетесь в эту медитацию.

Углубиться в медитацию

Что-то особенное происходит, когда вы глубоко погружаетесь в медитацию при свечах. Я опишу это так, чтобы вы узнали это, когда это произойдет с вами …

Причина, по которой вы можете видеть, заключается в том, что ваш мозг обрабатывает сигналы, которые посылаются ему через зрительные нервы в ваших глазах. .По мере развития этой медитации ваш мозг перестает обрабатывать эти сигналы. Это может показаться драматичным, но на самом деле это совершенно естественно, совершенно безопасно и глубоко безмятежно. Позвольте мне объяснить, как это выглядит и на что похоже …

Ваши глаза твердо зафиксированы на изображении пламени перед вами, и, поскольку ваши глаза не двигаются, они не предоставляют вашему мозгу никакой новой информации для обработки. Затем вы обнаруживаете, что некоторые области вашего периферийного зрения полностью исчезают из поля зрения…

Постепенно все больше и больше вашего периферического зрения угасает, пока вы не перестанете воспринимать что-либо, кроме пламени свечи.

Это глубокий опыт. Ваши глаза открыты, но на самом деле вы не видите ничего, кроме небольшого пламени перед собой. В результате кажется, что между вами и пламенем нет дистанции. По сути, вы стали единым целым с пламенем.

Для этого требуется как умственная неподвижность, так и физическая неподвижность ваших глаз.Как только вы двигаете глазами, ваш мозг наполняется новыми сенсорными данными, и вы сразу же снова можете видеть комнату вокруг себя. Оставайтесь неподвижными и сосредоточьтесь на свече, и вы довольно быстро вернетесь в это состояние глубоко глубокой медитации.

Может потребоваться некоторая практика, чтобы действительно стабилизировать этот опыт, но оно того стоит!

По завершении медитации со свечой закройте глаза и полежите не менее пяти минут, позволяя телу и разуму вернуться на землю.

Free Guided Meditation

Какой ВАШ любимый вид медитации?

У вас есть любимый вид медитации? Или есть такая медитация, которую вы просто не можете выдержать? Были ли у вас какие-либо особые переживания во время практики определенного типа медитации или у вас есть чем поделиться?

Нажмите здесь, чтобы поделиться своей историей!


Эта статья защищена авторским правом, однако вы можете переиздать ее в Интернете или в печатных СМИ при условии, что вы укажете следующий кредит, включая активную ссылку:

Статья Кристофера Ллойда Кларка с www.The-Guided-Meditation-Site.com.



Продолжайте изучать

.

Гипнотическая соблазнительная медитация при свечах: мягкий путь к неподвижности

Медитация при свечах существует с момента изобретения свечей 3000 лет до нашей эры. До этого его происхождение восходит к тому моменту, когда человек впервые увидел огонь.

Огонь гипнотизирует и может быстро вызвать состояние транса — если у вас дома есть камин или дровяная печь, или если вы когда-либо были в кемпинге, вы знаете, насколько завораживающим может быть огонь. И если вы когда-либо сидели в комнате, освещенной только свечами, вы испытали, насколько умиротворяющим и расслабляющим может быть теплое сияние свечей.

Люди от природы тянутся к огню.

Вот почему медитация при свечах, или тратака , так эффективна как техника медитации. В этом гипнотическом состоянии ум успокаивается, и вы можете сузить свое внимание, чтобы испытать глубокое понимание и сосредоточение.

Каковы преимущества тратаки?


Преимущества медитации тратака основаны на научном понимании того, что движение ваших глаз может показать ваш мыслительный процесс.Когда вы концентрируетесь, ваше внимание сужается к одному объекту фокусировки.

Вот лишь некоторые из многих преимуществ медитации тратака:

  1. Укрепляет мышцы вокруг глаз и может уменьшить близорукость
  2. Устраняет бессонницу и улучшает качество сна
  3. Очищает разум, устраняет отвлекающие факторы и улучшает концентрацию
  4. Повышает психическую стабильность и снимает беспокойство

Как вы выполняете медитацию тратака?


Практика очень проста : короче говоря, смотрите на пламя свечи.

Вы можете сидеть любым удобным для вас способом (ваша обычная поза для медитации, которая может быть любой — от сидения на стуле до сидения в полном лотосе).

Для поддержания правильной вертикальной осанки поместите свечу как можно ближе к уровню глаз, чтобы избежать напряжения шеи или сутулости — в качестве альтернативы, свеча может быть на земле на расстоянии 3-6 футов от вас, чтобы ваш взгляд падал естественно на Это.

Медитацию при свечах лучше всего проводить в относительно темной или слабо освещенной комнате, чтобы можно было легко сосредоточиться на пламени и поддерживать успокаивающую атмосферу. Используйте свечи с ароматом, который соответствует вашему намерению: успокаивающий, заряжающий энергией или очищающий . Свечи из пчелиного воска всегда являются отличным вариантом из-за их нежного натурального медового аромата.

Для начала устройтесь поудобнее и сделайте несколько долгих глубоких вдохов, чтобы расслабиться; а затем обратите внимание на пламя. Смягчайте взгляд и очаровывайтесь танцем пламени… Через несколько секунд вы начнете расслабляться.

Когда вы смотрите на гипнотически мерцающее пламя, ваш разум начинает свои обычные блуждания.Вы можете думать о том, что вам нужно сделать, о проблемах, которые у вас возникают, о физическом дискомфорте и т. Д.

Просто перенаправьте свою концентрацию на пламя в любое время, когда это произойдет. В конце концов, ваши мысли замедлятся, а затем совсем исчезнут, и вы испытаете трансцендентность мысли, где вы остаетесь только с осознанием пламени.

Значит, это все?

Просто смотреть на пламя полчаса?

Может быть, если хочешь. Медитация при свечах — это самостоятельная практика. Иногда вам понадобится безмолвный ум; в других случаях вы можете позволить своим мыслям блуждать; или, возможно, вы захотите выполнить определенные упражнения для саморазвития, такие как контроль мысли или визуализация / утверждения.

5 техник медитации тратаки


Вы можете попробовать следующие методы:

1. Визуализируйте пламя как источник любви и света

Почувствуйте, как он исходит наружу, проникая в темные углы комнаты. Это отличная метафора божественной любви и света, который может проникнуть в темные уголки ваших мыслей.Позвольте свету и любви пламени наполнить комнату и заполнить каждую клеточку вашего тела.

2. Визуализируйте пламя, сжигающее ваши загрязнения

Визуализируйте, как он сжигает мысли ненависти, страха, нетерпения, неуверенности, жадности, гнева, беспокойства, ненависти к себе, депрессии, ревности, горечи, вины и негодования. Замените их любовью и светом пламени и положительными мыслями / эмоциями.

3. Медитация при свечах — это упражнение для осознания настоящего

Чтобы еще больше усилить осознание настоящего, сфокусируйте взгляд на самом кончике пламени, где пламя превращается в дым.Обратите внимание, что цвет здесь отличается от цвета в середине или внизу пламени. Обратите внимание, что малейшее движение воздуха каким-то образом повлияет на пламя, так же как ваши мысли влияют на окружающую среду.

Обратите внимание на запах свечи, движение воздуха в комнате и движение пламени.

Обратите внимание на дым — иногда он поднимается прямо в воздух, а иногда кружится по спирали, поднимаясь вверх.

4. Чтобы соединиться со своим бесконечным Я, созерцайте бесконечную природу пламени.

Когда одно пламя зажигает другое, и это пламя зажигает другое, и так далее, вы можете видеть, что пламя бесконечно.

Визуализируйте свет и любовь пламени и излучайте их от своего сердца всем, кого вы знаете; всем, кого вы когда-либо встречали или встретите; и особенно всем, кто обидел вас или кого вы обидели.

Визуализируйте свет и любовь от вашей свечи, зажигающую свечи каждого человека на планете.

Используйте свой любимый саундтрек Омгармоники в качестве фона или дополнения к медитации при свечах. Закройте глаза и визуализируйте пламя, только на этот раз пламя танцует под музыку.

5. Разверните это упражнение по визуализации

С открытыми или закрытыми глазами визуализируйте пламя, освещающее путь людям, которые нуждаются в эмоциональной, умственной, физической или духовной помощи. Визуализируйте пламя, освещающее сердца людей, охваченных страхом и ненавистью. Визуализируйте пламя, ведущее вас к вашей высшей цели.

Дайте волю своему воображению! Вы можете использовать свет по-разному

Медитацию при свечах можно использовать в любое время, чтобы успокоить ум и снять стресс.Просто зажгите свечу и дайте себе возможность сосредоточиться на ней; всего через несколько минут вы будете наслаждаться спокойным умом и глубоким внутренним покоем!

Используйте это, когда ваш ум слишком занят и вам нужно сосредоточиться. Держите свечи под рукой, где бы они ни были, и уделите несколько минут тому, чтобы сосредоточиться и вернуть свое внимание к настоящему.

Практиковали ли вы когда-нибудь эту форму медитации раньше?


Вы, наверное, ошиблись в медитации.

Многие люди этого не делают, потому что они просто не могут «очистить свой разум».

Они пытаются очистить свои мысли, а когда это не срабатывает, они думают, что они отстой в медитации, и сдаются.

Но, видите ли, разум создан, чтобы думать. Это происходит автоматически, точно так же, как бьется ваше сердце.

По правде говоря, медитация — это не очищение ума. Предполагается, что это улучшит производительность во всех других сферах вашей жизни.

Если вы хотите узнать, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО представляет собой медитация и как она может полностью изменить вашу жизнь и вывести на новый уровень… Тогда присоединяйтесь к Эмили Флетчер, мастеру медитации и автору бестселлеров, в этом БЕСПЛАТНОМ мастер-классе

Она также научит вас:

3 мифа о медитации , которые позволят вам сосредоточиться на том, что на самом деле представляет собой медитация, и как она может помочь вам повысить свою эффективность в жизни,

Понять концепцию «Энергии адаптации» , которую высокоэффективные и успешные люди используют для адаптации и процветания в своих областях,

15-минутная техника управляемой медитации , которую вы можете использовать, чтобы мгновенно зарядить вас энергией и снять стресс, сдерживающий вас!

Как повысить уровень своей медитации, чтобы стать супер-исполнителем в работе и жизни
.

Как выполнять медитацию при свечах и каковы ее преимущества

Candle Meditation Candle Meditation

Что такое медитация при свечах

Медитация при свечах — это простая техника медитации, при которой вы сосредотачиваете свое внимание и внимание на пламени свечи на определенное время. время.

В пламени свечи есть какая-то загадка, и оно привлекает внимание. Он мерцает, меняет форму, создает ореол и отображает несколько цветов. Все это завораживает ум, привлекает внимание и расслабляет ум.

В этой ситуации легче сосредоточить ум и внимание, не обращать внимания на болтовню ума и ощутить внутренний покой.

Как выполнять медитацию при свечах

Теперь пора объяснить, как практиковать эту технику медитации. Вот шаги, которые необходимо выполнить:

1) Зажгите свечу, любую свечу. Форма и размер значения не имеют.

Наслаждайтесь внутренним миром в повседневной жизни

Inner Peace in the Busy Daily Life Inner Peace in the Busy Daily Life Узнайте, как успокоить свой разум и эмоции.
Снижение стресса и нервозности.
Перестаньте зацикливаться на заботах и ​​страхах.
Простые шаги, которым может следовать каждый. См. Детали

2) Приглушите свет в комнате, чтобы выделялось пламя свечи.

3) Поставьте свечу на стол и сядьте на стул перед ней. Будет удобнее, если свечу поставить на одном уровне с глазами. Если вы предпочитаете сидеть на полу, скрестив ноги, поставьте свечу на пол перед собой.

4) Расположите свечу примерно в 50 сантиметрах от вас.

5) Сядьте с прямой спиной.

6) Сделайте несколько медленных глубоких вдохов.

7) На несколько мгновений расслабьте тело и ослабьте в нем любое напряжение.

8) Теперь обратите внимание на пламя свечи. Это все, что вам нужно сделать, просто посмотрите на пламя, когда оно мерцает, меняет форму и цвет.

9) Старайтесь удерживать взгляд и внимание исключительно на пламени свечи, не думая ни о чем другом и не глядя на что-либо еще в комнате.Просто погрузите все свое внимание в пламя свечи.

10) Если вы поймали себя на мыслях, не связанных между собой, вернитесь к свече.

11) Моргните, если чувствуете, что нужно моргнуть.

Как долго вам следует практиковать эту технику? Начните с 5 минут в день и постепенно, когда станет легче, увеличивайте время до 10 минут в день.

Вы, вероятно, заметите, что сколько бы вы ни старались постоянно фокусироваться на пламени, ваши глаза и ваш разум через некоторое время будут уходить в сторону.Вы заметите, что различные мысли пытаются привлечь ваше внимание, нарушить ваше внимание и заставить вас забыть смотреть на пламя.

Это нормально и естественно. Со временем, по мере улучшения вашего внимания, будет легче игнорировать отвлекающие факторы и беспокойства.

Каковы преимущества медитации при свечах?

Вы получите несколько полезных преимуществ от этой практики.

1. Этот прием поможет вам успокоить ум.

2. Это отличное упражнение для тренировки ума, чтобы сосредотачиваться и концентрироваться на одном единственном объекте или мысли в соответствии с вашей волей.Повышение концентрации может помочь вам во всех сферах вашей жизни.

3. Еще одно преимущество — физическое и умственное расслабление.

4. Вы испытаете внутренний покой, а иногда даже какое-то измененное сознание.

Эта техника может принести пользу каждому, а не только медитирующим. Студенты, бизнесмены, спортсмены, рабочие в любой сфере и люди всех возрастов найдут это полезным.

Как уже было сказано, медитация при свечах, или пристальное наблюдение, как некоторые называют это, — отличная техника для сосредоточения ума и успокоения.Однако не переусердствуйте с упражнением, особенно как новичок, и будьте осторожны, чтобы не напрягать глаза.

Как я уже сказал, для начала достаточно 5 минут. Необязательно быть точным со временем. Когда вы почувствуете, что 5 минут прошли, просто перестаньте медитировать, а затем задуйте пламя свечи.

Теперь, после прочтения инструкций и изучения медитации при свечах, пора начать ее практиковать.

Успокойте непрерывную болтовню вашего разума

Calm Down the Chatter of Your Mind Calm Down the Chatter of Your Mind Ваш ум всегда беспокоен?
Вас беспокоят мысли о неважных вещах?
Узнай, как остановить постоянную болтовню своего разума.См. Подробности

Об авторе

Remez Sasson Remez Sasson

Ремез Сассон является автором и создателем веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *