Данная методика является очень мощной техникой, и при правильной и постоянной практике может дать первые результаты уже дней примерно через 10-15 (у всех по-разному).

Перед тем, как перейти к непосредственному описанию техники, расскажу о взаимосвязи чакр и рук человека.

Вы никогда не задумывались, почему всевозможные экстрасенсы и целители всегда используют свои руки, для диагностики тех или иных задач и проблем? К примеру, берем широко распиаренную битву экстрасенсов. Вспомните хотя бы самое первое испытание, которые проходят участники битвы — найти человека в машине. Что они при этом делают? Верно — подходят к каждой машине и руками пытаются почувствовать человека, который может находиться в машине. И когда кто-то находит человека в багажнике, братья Сафроновы раздувают событие, как «нечто нереальное и фантастическое». На самом деле все очень просто и ничего волшебного здесь нет 🙂 Человек, который имеет практику по работе с чакральными каналами на руках (как я это называю — руки у таких людей «открыты» для восприятия энергии), может довольно легко почувствовать есть ли в багажнике человек или нет. В самом простом варианте, чтобы найти человека в машине, при диагностике машины посредством рук, задается (рукам) такая задача — если руки чувствуют холод или прохладу, человека в багажнике нет, а если ощущается тепло — человек там есть. И в этом нет никакого волшебства, это не более чем наработка рук на восприятие той или иной энергии. Я давал эту технику своим ученикам, чтобы они нарабатывали чувствительность рук для проведения диагностики тела на предмет тех или иных заболеваний. После практики любой человек получал возможность с той или иной четкостью сказать, что и как болит у человека, которого он диагностирует. И чем больше была практика, тем точней и четче была такая диагностика. Так что, друзья мои, вот вам одно из множества практических применений этой техники — можно найти человека, спрятанного в машине, и шокировать этим товарищей Сафроновых, если вы надумаете ехать на битву экстрасенсов 🙂 Способов применения «открытых» рук великое множество. И если вы серьезно отнесетесь к этой практике, вы их получите в полном объеме. Пример применения «открытых» рук, который я сейчас привел — это не более чем «побочный» эффект. Не надо гоняться за такими вот «спецэффектами». Это все, конечно, очень занимательно для новичков, но не надо на этом сильно циклиться. Я к этому отношусь так — есть и есть. Самым важны моментом практики этой техники, как я уже писал выше, является очищение чакральных каналов и работа с чакрами. На этом и надо заострять свое внимание.

Итак, каждая чакра связана с определенным пальцем на нашей руке:

1 — Первая чакра связана с большим пальцем,

2 — Вторая — с указательным,

3 — Третья — со средним,

4 — Четвертая — с безымянным,

5 — Пятая — тоже с безымянным,

6 — Шестая — с мизинцем,

7 — И седьмая также с мизинцем.

Выход чакрального канала на пальце находится на его вершине (примерно 3-7мм от ногтя, здесь все зависит от размера пальца и руки). Чтобы это почувствовать, попробуйте надавить в ногтем большого пальца на эту точку на пальце среднем. Вы почувствуете легкую боль (место выхода чакрального канала на пальце на физическом плане является болевой точкой). Наверное все слышали о пытках, когда человеку загоняли под ногти иголку, причиняя ему сильнейшую боль. Дак вот, если бы эту иголку воткнуть в место выхода чакрального канала на пальце, то боль была бы в разы и на порядки сильней. Не призываю вас к пыткам, просто наглядно обрисовал, что выход чакрального канала на физическом плане является болевой точкой 🙂

Кроме самих пальцев, которые связаны с той или иной чакрой, на ладони есть место, которое является проекцией (на энергетическом уровне) всех семи чакр — центр ладони. В отличии от пальцев, центр ладони связан сразу со всеми чакрами.

Внимательно разберитесь во всем написанном, чтобы в дальнейшем правильно выполнять технику.

Техника работы со свечой.

Возьмите свечку (в идеале свеча должна быть красного цвета), и поставьте ее от себя на расстоянии полувытянутой руки. Перед тем, как начать выполнять данную технику, нужно максимально полно расслабиться и убрать все посторонние мысли. Для этого можете в начал выполнить технику, которая подробно описана здесь. После того, как вы полностью расслабились и успокоили свои мысли (пришли в состояние внутренней тишины), можно приступать непосредственно к практике.

Итак, зажгите свечу. Сядьте в удобную позу (можно сесть на стул или на пол в позе полулотоса), обязательно выпрямите спину (очень важный момент). Поднесите большой палец правой руки к вершине пламени свечи на расстояние, когда тепло, исходящее от свечи, будет комфортно восприниматься (пламя не должно жечь палец, но должно четко ощущаться пальцем). Как уже писал выше, большой палец связан с первой чакрой. Теперь мысленно представлям следующий процесс:

1 — Вдох. Мысленно представьте как пламя свечи на вдохе входит в ваш большой палец и по каналу, связанным с этим пальцем, начинает подниматься по руке вверх до плеча.

2 — Выдох. На выдохе направьте пламя от плеча в первую чакру.

3 — Проделайте такой вдох и выдох пламени 12 раз, и переходите к следующему пальцу и к следующей чакре. Когда вы закончите с пальцами, поднесите к пламени центр ладошки с верху, и таким же самым образом вдыхайте и выдыхайте пламя из центра ладони сначала в первую чакру (проделать все те же 12 раз), потом переходим ко второй чакре (вдыхаем и выдыхаем пламя свечи так же из центра ладони, но уже во вторую чакру), и так далее. Таким образом, мы сначала работаем с пальцами, а потом с центром ладони. Когда закончили с правой рукой, переходим к левой и проделываем все то же самое по порядку.

Как видите, техника более чем проста.

В самом начале практики некоторым, возможно, будет сложно образно представить, как пламя свечи вдыхается в палец, а потом выдыхается в чакру. Для этого вам нужно будет подробно изучить расположение основных семи чакр, которое я уже привел здесь. Без четкого понимания где находится чакра, эта техника у вас не получится. Поэтому перед началом практики, повторюсь, внимательно прочитайте эту статью. В начале практики этой техники все придется представлять. Через какое-то время вы будете четко ощущать как пламя свечи входит в палец или центр ладони, на вдохе поднимает до плеча, и на выдохе направляется в чакру. Это будет похоже на то, как если бы пламя реально текло по вашему энергетическому каналу, т.е. будет четко ощущаться жжение в нем. И, когда на выдохе пламя будет перенаправляться в чакру, она будет пульсировать и наполняться теплом. А еще через какое-то время пытливый практик будет не только все это чувствовать, но и видеть внутренним зрением весь происходящий процесс.

Практикуйте и учитесь 🙂 Если у вас в начале практики возникнут какие-либо вопросы, связанные с данной техникой, их всегда можно задать на нашем форуме.

Друзья, я принял решение убрать всю рекламу с блога, чтобы чтение статей для Вас было максимально комфортным и удобным. Если у Вас возникнет желание помочь моему проекту, Вы можете сделать пожертвование, воспользовавшись формой, которая расположена ниже. Сумму можно указать любую. Все деньги от пожертвований будут использованы для развития сайта, на написание новых и интересных Вам статей.
Заранее благодарю Вас за поддержку!

практика и медитации на стихии очищающего огня для женщины

Содержание

#1. Медитация стихии огня

#2. Медитация Очищающий огонь

#3. Медитация огня для женщины

#4. Медитация на огонь свечи

Человек окружен огнем с древности. Пугающая стихия – огонь – ежедневно может помогать и дарить энергию, спокойствие. Энергия этой стихии – мощнейшая сила. Может исцелять и разрушать. Недаром огонь используют в медитациях разных стихий. Медитация огня, как и любая другая медитация стихии, основывается на расслаблении и концентрации.

Медитация стихии огня

Медитация стихии огня предполагает следующие действия:

• необходимо развести огонь;
• принять удобную позу, расслабиться;
• следить за пламенем огня, почувствовать силу стихии, забыть все тревоги, отдохнуть 20-40 минут.

Медитация огненной стихии может не ограничиваться временем. На огонь можно смотреть бесконечно. Стихия огня способна очистить разум. Медитация очищения успокоит и поможет пересмотреть свои взгляды. Медитация стихии огня задействует органы зрения, осязания, слуха, обоняния. Стихия могущественного огня может приносить пользу. Учеными доказана польза практики стихии огня для человеческого здоровья. Например, огненная стихия, медитация у костра, способствует снижению артериального давления. Ритуалы с огнем очищения людей, помещений зачастую связаны с могуществом стихии.

Медитация «Очищающий огонь» 

У каждого существуют плохие привычки. Одни курят, другие – транжирят деньги, третьи – скандалят. Перечислять можно долго. Медитация «Очищающий огонь» используется для освобождения от плохих привычек. Методика очищения огнем полезна благодаря следующим особенностям:

• определяет вред;
• избавляет от страданий совести;
• настраивает на заботливое отношение к себе.

Медитация очищения огнем предполагает:

• подготовка – выбор безопасного для разжигания огня места, запись плохих привычек и чувств, испытываемых при этом;
• розжиг огня, расположение в удобной позе и зачитывание составленного списка, припоминая стыд и раскаяние при этом;
• представляя Высшую Силу, нужно выразить сожаление и попросить избавить от вредной привычки;
• сжечь список, наблюдая за пламенем огня и представляя освобождение от плохих пристрастий;
• дать обещание дальше жить правильно.

Данная медитативная практика позволяет осознать вред, который наносит сам человек. Душа успокоится медитацией огненного очищения.

Медитация огня для женщины

Женщины способны заполнять счастьем любые пространства. Женская миссия – нести в этот мир красоту и счастье. Основным энергетическим центром женщины является матка. Нормальное функционирование центра способно наполнять мужчину. Наполненность несет успех и достаток мужчине. Огненная магия медитации для женщин приносит ощущение счастья, перемену отношения мужчин, освобождение от блоков. Женская медитация на огонь заключается в получении силы стихии от любого источника, включая свечи, костер, камин. Самым доступным является пламя свечи. Медитация с огнем происходит следующим образом:

• приятная музыка, удобная поза, расслабление;
• ощущение тепла от огня свечи или костра;
• представляем, как пламя делится энергией, которая при вдохе заполняет, на выдохе выбрасывает обиду, блокировку;
• наполнившись энергией стихии, ощущаем, как тело излучает внутренний свет и тепло;
• выходить из медитативного состояния с огнем женщине следует медленно и спокойно.

Огонь дает женщине энергию страсти, сексуальности, побуждает к развитию.

Медитация на огонь свечи

Не всегда можно разжечь камин, огонь лесного костра. Проще, безопасней медитация на огонь свечи. Следует:

• выбрать длину свечи, чтобы видеть пламя;
• медитация на пламени свечи предполагает расслабляющую музыку;
• найти место для свечи;
• медитация на свече требует концентрации, которая изгоняет любую мысль;
• медитация на созерцании свечи успокаивает, положительно воздействует на организм;
• проводить медитацию на пламени свечи около 15 минут.

Эффективность от медитации на свече будет заметна при регулярном применении в течение двух недель. Медитация на огонь свечи одна из простых и популярных.

Научившись медитации на свече, можно осваивать не визуальные методики. С тонкостями разных методик, не только очищения стихией огня, огня чудодейственной свечи помогут разобраться специалисты Центра arcanum.ru. Обращайтесь к опытным профессионалам, чтобы получить новые знания.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Одноклассники

Тратака — медитация для начинающих

Не секрет, что большинство современных людей часто переживают опустошение, упадок сил, депрессию, неудовлетворённость. В связи с чем ухудшается и состояние физического тела, в том числе органов зрения. Простые и эффективные практики йоги помогут сбалансировать ваше внутреннее состояние, прийти к внутренней гармонии и равновесию, а также восстановить и поддерживать зрение в течение всей жизни. Поговорим о «тратаке» — медитации для начинающих и в то же время очищающей технике для глаз.

Тратака – это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума (один из «побочных” эффектов тратаки – улучшение зрения).

Типичная проблема современного горожанина – усталость глаз. Её вызывают и длительная работа на компьютере,  плохое качество воздуха, недостаточное питье воды, стресс, напряженное вождение автомобиля, а также неправильное освещение на рабочем месте.

Чтобы избавиться от усталости глаз и предотвратить ухудшение зрения в дальнейшем, полезно делать йоговскую практику Тратака.

Это специальная медитация для глаз, в которой надо концентрировать взгляд на самой яркой части пламени свечи.

Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном. Тратака работает с Аджна-чакрой «Третий глаз», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует оптимальному принятию решений, повышает качество сновидений.

Тратака: техника выполнения

1. Выполняется созерцание свечи, сидя с прямой спиной.
2. Свеча располагается так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.
3. Перед созерцанием свечи обязательно на несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание.
4. Открываем глаза и смотрим на свечу. Не двигаемся, не моргаем. Стараемся по возможности даже не двигать глазными яблоками. Секрет в том, чтобы изначально не напрягать глаза – тогда слёзы не наворачиваются так быстро. Если же глаза всё-таки устали – спокойно закрываем их, отдыхаем 15-20 секунд, затем снова приступаем к созерцанию.
5. Отслеживаем попытки своего ума погрузиться в размышления. В случае, если мы осознали, что в голове у нас вертится какая-то мысль, спокойно констатируем этот факт, а затем отпускаем мысль из головы «на волю”. Вместо того, чтобы бороться с мыслями – просто «не думаем” их.
6. Глядя на пламя свечи, видим его таким, какое оно есть. Да, мы знаем, что пламя – результат реакции окисления углеводородов. Знаем, что оно горячее, и об него можно обжечься. Знаем, что у него есть название – «пламя”. Но во время тратаки все эти знания нужно забыть. Слишком уж часто в жизни мы смотрим на что-то через призму своих знаний, и эта призма искажает то, что мы видим до неузнаваемости. Мы просто смотрим на огонь, забыв, что он называется этим словом. Смотрим, как смотрит на лесной пожар дикое животное, не знающее слов.
7. В конце практики закрываем глаза на 2-3 минуты и созерцаем «отпечаток” пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот отпечаток перед своим внутренним взором как можно дольше. Признак того, что всё удаётся сделать правильно: в какой-то момент из нашего поля зрения исчезают все окружающие предметы и их очертания, и остаётся только пламя свечи.

Медитация на пламя свечи для умиротворения сознания

Медитация на пламя свечи — мощное оздоровительное средство, ведь энергия пламени сродни самой энергии Вселенной, сродни энергии человеческой души, она очищает сознание и дарит умиротворение.

Когда рекомендуется медитировать на пламя свечи?

На пламя свечи желательно медитировать¹ в конце рабочего дня. Медитация на пламя свечи позволяет избавиться от груза забот, который накопился за день, чтобы не тащить его в новый день.

Она, как и любая другая медитация, способствует саморазвитию и направлена на очищение сознания от навязчивых мыслей² и негативных эмоций, не дающих покоя.

Пламя свечи очищает разум, успокаивает нервы и позволяет посмотреть на любую ситуацию отстраненно, без эмоций. Отличие медитации на пламя свечи от обычной дыхательной медитации³ в том, что сосредоточение происходит на пламени, при этом используются сразу несколько органов чувств – зрение, осязательное ощущение тепла от открытого огня, слух, обоняние.

Медитация на пламя свечи:

1. В тихом уголке сесть поудобнее.

2. Смотреть некоторое время на пламя свечи, закрыть глаза и стараться удержать его в памяти. Можно поразмышлять о его красоте, о его золотистом цвете, о его живом, теплом и нежном сиянии.

3. Закрыть глаза и представить, что это пламя находится в голове. Сосредоточить внимание на этом пламени и на свете, который оно излучает.

4. Мысленно переместить это пламя вниз к сердцу.

5. Представить, что сердце подобно цветку, медленно раскрывающему свои лепестки, и опустить пламя в самый центр цветка.

6. Оно согревает и освещает сердце. Этот свет уносит все печали сердца, заменяя их чувством любви. Сердце, подобно солнцу, излучает нежное тепло и чудесный свет. Как ярко светит солнце в сердце! Лучи настолько сильные, что они разгоняют облака в голове.

7. Представить, что свет наполняет рот и идет к языку. Он избавляет от торопливых слов, которые могут причинить боль другим людям. Свет поможет подбирать добрые и нежные слова.

8. Представить, что свет наполняет уши, и все плохое, что они слышали, исчезает. Свет поможет теперь слышать повсюду только хорошее и доброе.

9. Представить, что свет наполняет глаза. И все плохое, что они видели, исчезает. Свет поможет видеть во всем прекрасное и доброе, и ничто не сможет сбить с этого пути.

10. Свет наполняет голову. И все плохие мысли, которые причиняют вред и огорчают, исчезают. Свет вносит чистые и добрые мысли. Яркое солнце в сердце, горячие лучи которого струятся по рукам до самых кончиков пальцев. Как будто в ладонях находятся два маленьких солнца. Свет поможет рукам выполнять добрые и правильные действия, они будут помогать нуждающимся в помощи. В ладонях два маленьких солнца и от них исходит любовь…

11. Свет в сердце опускается ниже — к ногам и дальше к стопам. Представить, что ноги ведут туда, где все преисполнено счастьем, туда, где царит любовь и мир, туда, где можно делиться любовью и радостью. Все тело наполнено светом. Как прекрасно! Внутри все сияет!

12. Сильный свет любви в сердце как будто хочет разделить эту любовь со всеми… Открыть сердце и представить, что свет, полный любви, направляется всем членам семьи.

13. Солнце в сердце освещает друзей. Окутывает их светом дружбы. Ничто не может остановить сияние солнца. Оно проливает свет на весь мир, и никто не остается во тьме. Следует вспомнить о людях, которые не очень нравятся, которые причинили когда-то боль. Их нужно простить и окутать их светом…

14. Солнце в сердце светит так сильно, что освещает город, окрестности, все дома, все улицы. Солнце дарит свой свет всем животным во всем мире без всякого различия — от самых маленьких до самых больших. Оно также озаряет все деревья, растения и цветы.

15. Солнце в сердце наполнено такой любовью, что дарит свет всем людям во всех странах, независимо от их происхождения или цвета кожи: белого, черного, желтого или красного…

16. Солнце освещает людей всех религий: все люди купаются в этом свете.

17. Солнце в сердце сияет еще ярче — оно окутывает Землю нежным теплым светом. С помощью этого света любви Земля исцеляется от всех ран, которые наносят ей люди.

18. Ничто не может остановить свет солнца. Этот свет распространяется в пространстве, за пределами Земли и озаряет всю Вселенную.

19. Уже нет больше преград между тем, что в внутри и тем, что вокруг вас. Один и тот же свет находится как во Вселенной, так и в сердце. Любовь существует везде. Все светится, все лучезарно. Сейчас все соединилось, все снова стало ЕДИНЫМ.

20. Счастье наполняет все. Возможно все, и ничто не может помешать солнцу излучать свое светозарное сияние.

Через несколько минут мысленно следует вернуться в комнату, расслабить руки и ноги, открыть глаза и посмотреть вокруг.

Обратите внимание, как подействовала медитация на пламя свечи, какое спокойствие снизошло на вас. И в течение дня не забывайте об этом свете любви, сияющем в вас и во всем окружающем. Прекрасного вам дня!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия).

² О способах избавления от навязчивых мыслей читайте здесь>>>

³ О невероятной пользе дыхательных практик вы узнаете в статье: «Что дают дыхательные упражнения?»

Техника правильной медитации при свече — Как медитировать при свече

Как вы могли догадаться, медитация при свечах практикуется, глядя на пламя свечи.

Для некоторых людей этот тип медитации довольно прост, поскольку им легче отпустить мысли, когда они концентрируются на физической «вещи», а не на мантре.

Для других эта медитация может быть немного сложной задачей — да, иногда бывает сложно держать глаза открытыми и сфокусироваться на свече, чтобы они не моргали и не слезились.Однако после небольшой практики большинство людей обнаруживают, что постепенно они начинают чувствовать себя комфортно с этим типом медитации с открытыми глазами.

Одно можно сказать наверняка: эта медитация — фантастический способ улучшить ваши навыки концентрации, и при правильной практике она может привести вас в глубоко глубокое состояние медитации.

Читайте дальше, и я расскажу вам, как правильно выполнять эту медитацию и как узнать, когда вы действительно преуспели в этом!

Как выполнять медитацию при свечах

Прежде чем зажечь свечу для медитации, выделите минуту, чтобы подготовить место, в котором вы будете медитировать.Выключите свет или закройте шторы на окнах. Вам будет намного проще выполнять эту медитацию в не слишком яркой комнате, и вы также избежите утомления глаз, поэтому убедитесь, что комната, в которой вы находитесь, тускло освещена и имеет комфортную температуру.

Теперь зажгите свечу и поместите ее на уровне глаз или чуть ниже. Можно слегка посмотреть на свечу, но убедитесь, что ваша голова не наклонена слишком далеко вперед и что ваше тело не сутулится.

Важно, чтобы вы могли сохранять удобную вертикальную осанку, которая кажется вам естественной.Сядьте в свой любимый стул или сядьте, скрестив ноги, на полу и убедитесь, что ваша свеча находится на расстоянии не менее 50 см от вас, иначе она может показаться слишком яркой.

Теперь просто смотрите на свечу и позвольте образу пламени занять ваш ум.

Сначала ваш разум, вероятно, будет блуждать, а глаза будут сопротивляться вашим усилиям удержать их неподвижными. Это нормально и постепенно будет ослабевать по мере продвижения медитации, поэтому не беспокойтесь, если это произойдет с вами.

Вы также можете заметить, что у вас немного слезятся глаза. Опять же, это нормально, и обычно он довольно быстро рассеивается. Если возникают подобные отвлекающие факторы, просто верните свое внимание на пламя свечи и отпустите его.

Отличный способ углубить медитацию при свече — это представить, что вы вдыхаете свет свечи в себя и из себя. Для этого вам не нужно выполнять сложное упражнение по визуализации, просто следите за пламенем свечи и позвольте естественному ритму дыхания заполнить ваше сознание.

Случайно почувствуйте, что свет свечи втекает в вас, когда вы вдыхаете и выдыхаете. Почувствуйте чувство чистоты и ясности, наполняющие ваше тело и ум, когда вы погружаетесь в эту медитацию.

Углубиться в медитацию

Что-то особенное происходит, когда вы глубоко погружаетесь в медитацию при свечах. Я опишу это так, чтобы вы узнали это, когда это произойдет с вами …

Причина, по которой вы можете видеть, заключается в том, что ваш мозг обрабатывает сигналы, которые посылаются ему через зрительные нервы в ваших глазах. .По мере развития этой медитации ваш мозг перестает обрабатывать эти сигналы. Это может показаться драматичным, но на самом деле это совершенно естественно, совершенно безопасно и глубоко безмятежно. Позвольте мне объяснить, как это выглядит и на что похоже …

Ваши глаза твердо зафиксированы на изображении пламени перед вами, и, поскольку ваши глаза не двигаются, они не предоставляют вашему мозгу никакой новой информации для обработки. Затем вы обнаруживаете, что некоторые области вашего периферийного зрения полностью исчезают из поля зрения…

Постепенно все больше и больше вашего периферического зрения угасает, пока вы не перестанете воспринимать что-либо, кроме пламени свечи.

Это глубокий опыт. Ваши глаза открыты, но на самом деле вы не видите ничего, кроме небольшого пламени перед собой. В результате кажется, что между вами и пламенем нет дистанции. По сути, вы стали единым целым с пламенем.

Для этого требуется как умственная неподвижность, так и физическая неподвижность ваших глаз.Как только вы двигаете глазами, ваш мозг наполняется новыми сенсорными данными, и вы сразу же снова можете видеть комнату вокруг себя. Оставайтесь неподвижными и сосредоточьтесь на свече, и вы довольно быстро вернетесь в это состояние глубоко глубокой медитации.

Может потребоваться некоторая практика, чтобы действительно стабилизировать этот опыт, но оно того стоит!

По завершении медитации со свечой закройте глаза и полежите не менее пяти минут, позволяя телу и разуму вернуться на землю.

Какой ВАШ любимый вид медитации?

У вас есть любимый вид медитации? Или есть такая медитация, которую вы просто не можете выдержать? Были ли у вас какие-либо особые переживания во время практики определенного типа медитации или у вас есть чем поделиться?

Нажмите здесь, чтобы поделиться своей историей!

Эта статья защищена авторским правом, однако вы можете переиздать ее в Интернете или в печатных СМИ при условии, что вы укажете следующий кредит, включая активную ссылку:

Статья Кристофера Ллойда Кларка с www.The-Guided-Meditation-Site.com.

Продолжайте изучать

Гипнотическая соблазнительная медитация при свечах: мягкий путь к неподвижности

Медитация при свечах существует с момента изобретения свечей 3000 лет до нашей эры. До этого его происхождение восходит к тому моменту, когда человек впервые увидел огонь.

Огонь гипнотизирует и может быстро вызвать состояние транса — если у вас дома есть камин или дровяная печь, или если вы когда-либо были в кемпинге, вы знаете, насколько завораживающим может быть огонь. И если вы когда-либо сидели в комнате, освещенной только свечами, вы испытали, насколько умиротворяющим и расслабляющим может быть теплое сияние свечей.

Люди от природы тянутся к огню.

Вот почему медитация при свечах, или тратака , так эффективна как техника медитации. В этом гипнотическом состоянии ум успокаивается, и вы можете сузить свое внимание, чтобы испытать глубокое понимание и сосредоточение.

Каковы преимущества тратаки?

Преимущества медитации тратака основаны на научном понимании того, что движение ваших глаз может показать ваш мыслительный процесс.Когда вы концентрируетесь, ваше внимание сужается к одному объекту фокусировки.

Вот лишь некоторые из многих преимуществ медитации тратака:

1. Укрепляет мышцы вокруг глаз и может уменьшить близорукость
2. Устраняет бессонницу и улучшает качество сна
3. Очищает разум, устраняет отвлекающие факторы и улучшает концентрацию
4. Повышает психическую стабильность и снимает беспокойство

Как вы выполняете медитацию тратака?

Практика очень проста : короче говоря, смотрите на пламя свечи.

Вы можете сидеть любым удобным для вас способом (ваша обычная поза для медитации, которая может быть любой — от сидения на стуле до сидения в полном лотосе).

Для поддержания правильной вертикальной осанки поместите свечу как можно ближе к уровню глаз, чтобы избежать напряжения шеи или сутулости — в качестве альтернативы, свеча может быть на земле на расстоянии 3-6 футов от вас, чтобы ваш взгляд падал естественно на Это.

Медитацию при свечах лучше всего проводить в относительно темной или слабо освещенной комнате, чтобы можно было легко сосредоточиться на пламени и поддерживать успокаивающую атмосферу. Используйте свечи с ароматом, который соответствует вашему намерению: успокаивающий, заряжающий энергией или очищающий . Свечи из пчелиного воска всегда являются отличным вариантом из-за их нежного натурального медового аромата.

Для начала устройтесь поудобнее и сделайте несколько долгих глубоких вдохов, чтобы расслабиться; а затем обратите внимание на пламя. Смягчайте взгляд и очаровывайтесь танцем пламени… Через несколько секунд вы начнете расслабляться.

Когда вы смотрите на гипнотически мерцающее пламя, ваш разум начинает свои обычные блуждания.Вы можете думать о том, что вам нужно сделать, о проблемах, которые у вас возникают, о физическом дискомфорте и т. Д.

Просто перенаправьте свою концентрацию на пламя в любое время, когда это произойдет. В конце концов, ваши мысли замедлятся, а затем совсем исчезнут, и вы испытаете трансцендентность мысли, где вы остаетесь только с осознанием пламени.

Значит, это все?

Просто смотреть на пламя полчаса?

Может быть, если хочешь. Медитация при свечах — это самостоятельная практика. Иногда вам понадобится безмолвный ум; в других случаях вы можете позволить своим мыслям блуждать; или, возможно, вы захотите выполнить определенные упражнения для саморазвития, такие как контроль мысли или визуализация / утверждения.

5 техник медитации тратаки

Вы можете попробовать следующие методы:

1. Визуализируйте пламя как источник любви и света

Почувствуйте, как он исходит наружу, проникая в темные углы комнаты. Это отличная метафора божественной любви и света, который может проникнуть в темные уголки ваших мыслей.Позвольте свету и любви пламени наполнить комнату и заполнить каждую клеточку вашего тела.

2. Визуализируйте пламя, сжигающее ваши загрязнения

Визуализируйте, как он сжигает мысли ненависти, страха, нетерпения, неуверенности, жадности, гнева, беспокойства, ненависти к себе, депрессии, ревности, горечи, вины и негодования. Замените их любовью и светом пламени и положительными мыслями / эмоциями.

3. Медитация при свечах — это упражнение для осознания настоящего

Чтобы еще больше усилить осознание настоящего, сфокусируйте взгляд на самом кончике пламени, где пламя превращается в дым.Обратите внимание, что цвет здесь отличается от цвета в середине или внизу пламени. Обратите внимание, что малейшее движение воздуха каким-то образом повлияет на пламя, так же как ваши мысли влияют на окружающую среду.

Обратите внимание на запах свечи, движение воздуха в комнате и движение пламени.

Обратите внимание на дым — иногда он поднимается прямо в воздух, а иногда кружится по спирали, поднимаясь вверх.

4. Чтобы соединиться со своим бесконечным Я, созерцайте бесконечную природу пламени.

Когда одно пламя зажигает другое, и это пламя зажигает другое, и так далее, вы можете видеть, что пламя бесконечно.

Визуализируйте свет и любовь пламени и излучайте их от своего сердца всем, кого вы знаете; всем, кого вы когда-либо встречали или встретите; и особенно всем, кто обидел вас или кого вы обидели.

Визуализируйте свет и любовь от вашей свечи, зажигающую свечи каждого человека на планете.

Используйте свой любимый саундтрек Омгармоники в качестве фона или дополнения к медитации при свечах. Закройте глаза и визуализируйте пламя, только на этот раз пламя танцует под музыку.

5. Разверните это упражнение по визуализации

С открытыми или закрытыми глазами визуализируйте пламя, освещающее путь людям, которые нуждаются в эмоциональной, умственной, физической или духовной помощи. Визуализируйте пламя, освещающее сердца людей, охваченных страхом и ненавистью. Визуализируйте пламя, ведущее вас к вашей высшей цели.

Дайте волю своему воображению! Вы можете использовать свет по-разному

Медитацию при свечах можно использовать в любое время, чтобы успокоить ум и снять стресс.Просто зажгите свечу и дайте себе возможность сосредоточиться на ней; всего через несколько минут вы будете наслаждаться спокойным умом и глубоким внутренним покоем!

Используйте это, когда ваш ум слишком занят и вам нужно сосредоточиться. Держите свечи под рукой, где бы они ни были, и уделите несколько минут тому, чтобы сосредоточиться и вернуть свое внимание к настоящему.

Практиковали ли вы когда-нибудь эту форму медитации раньше?

Вы, наверное, ошиблись в медитации.

Многие люди этого не делают, потому что они просто не могут «очистить свой разум».

Они пытаются очистить свои мысли, а когда это не срабатывает, они думают, что они отстой в медитации, и сдаются.

Но, видите ли, разум создан, чтобы думать. Это происходит автоматически, точно так же, как бьется ваше сердце.

По правде говоря, медитация — это не очищение ума. Предполагается, что это улучшит производительность во всех других сферах вашей жизни.

Если вы хотите узнать, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО представляет собой медитация и как она может полностью изменить вашу жизнь и вывести на новый уровень… Тогда присоединяйтесь к Эмили Флетчер, мастеру медитации и автору бестселлеров, в этом БЕСПЛАТНОМ мастер-классе

Она также научит вас:

✅ 3 мифа о медитации , которые позволят вам сосредоточиться на том, что на самом деле представляет собой медитация, и как она может помочь вам повысить свою эффективность в жизни,

✅ Понять концепцию «Энергии адаптации» , которую высокоэффективные и успешные люди используют для адаптации и процветания в своих областях,

✅ 15-минутная техника управляемой медитации , которую вы можете использовать, чтобы мгновенно зарядить вас энергией и снять стресс, сдерживающий вас!

Как повысить уровень своей медитации, чтобы стать супер-исполнителем в работе и жизни

Как выполнять медитацию при свечах и каковы ее преимущества

Что такое медитация при свечах

Медитация при свечах — это простая техника медитации, при которой вы сосредотачиваете свое внимание и внимание на пламени свечи на определенное время. время.

В пламени свечи есть какая-то загадка, и оно привлекает внимание. Он мерцает, меняет форму, создает ореол и отображает несколько цветов. Все это завораживает ум, привлекает внимание и расслабляет ум.

В этой ситуации легче сосредоточить ум и внимание, не обращать внимания на болтовню ума и ощутить внутренний покой.

Как выполнять медитацию при свечах

Теперь пора объяснить, как практиковать эту технику медитации. Вот шаги, которые необходимо выполнить:

1) Зажгите свечу, любую свечу. Форма и размер значения не имеют.

Наслаждайтесь внутренним миром в повседневной жизни

2) Приглушите свет в комнате, чтобы выделялось пламя свечи.

3) Поставьте свечу на стол и сядьте на стул перед ней. Будет удобнее, если свечу поставить на одном уровне с глазами. Если вы предпочитаете сидеть на полу, скрестив ноги, поставьте свечу на пол перед собой.

4) Расположите свечу примерно в 50 сантиметрах от вас.

5) Сядьте с прямой спиной.

6) Сделайте несколько медленных глубоких вдохов.

7) На несколько мгновений расслабьте тело и ослабьте в нем любое напряжение.

8) Теперь обратите внимание на пламя свечи. Это все, что вам нужно сделать, просто посмотрите на пламя, когда оно мерцает, меняет форму и цвет.

9) Старайтесь удерживать взгляд и внимание исключительно на пламени свечи, не думая ни о чем другом и не глядя на что-либо еще в комнате.Просто погрузите все свое внимание в пламя свечи.

10) Если вы поймали себя на мыслях, не связанных между собой, вернитесь к свече.

11) Моргните, если чувствуете, что нужно моргнуть.

Как долго вам следует практиковать эту технику? Начните с 5 минут в день и постепенно, когда станет легче, увеличивайте время до 10 минут в день.

Вы, вероятно, заметите, что сколько бы вы ни старались постоянно фокусироваться на пламени, ваши глаза и ваш разум через некоторое время будут уходить в сторону.Вы заметите, что различные мысли пытаются привлечь ваше внимание, нарушить ваше внимание и заставить вас забыть смотреть на пламя.

Это нормально и естественно. Со временем, по мере улучшения вашего внимания, будет легче игнорировать отвлекающие факторы и беспокойства.

Каковы преимущества медитации при свечах?

Вы получите несколько полезных преимуществ от этой практики.

1. Этот прием поможет вам успокоить ум.

2. Это отличное упражнение для тренировки ума, чтобы сосредотачиваться и концентрироваться на одном единственном объекте или мысли в соответствии с вашей волей.Повышение концентрации может помочь вам во всех сферах вашей жизни.

3. Еще одно преимущество — физическое и умственное расслабление.

4. Вы испытаете внутренний покой, а иногда даже какое-то измененное сознание.

Эта техника может принести пользу каждому, а не только медитирующим. Студенты, бизнесмены, спортсмены, рабочие в любой сфере и люди всех возрастов найдут это полезным.

Как уже было сказано, медитация при свечах, или пристальное наблюдение, как некоторые называют это, — отличная техника для сосредоточения ума и успокоения.Однако не переусердствуйте с упражнением, особенно как новичок, и будьте осторожны, чтобы не напрягать глаза.

Как я уже сказал, для начала достаточно 5 минут. Необязательно быть точным со временем. Когда вы почувствуете, что 5 минут прошли, просто перестаньте медитировать, а затем задуйте пламя свечи.

Теперь, после прочтения инструкций и изучения медитации при свечах, пора начать ее практиковать.

Успокойте непрерывную болтовню вашего разума

Об авторе

Ремез Сассон является автором и создателем веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.