30 листопада 2018, 16:00   

Что нужно делать во время беременности? Пить витамины, посещать врача, правильно питаться, ответите вы. Все это так, но самое важное, что нужно делать все эти 9 месяцев  наслаждаться своим состоянием! Именно через эмоции, которые вы получаете прогуливаясь в парке, посещая картинную галерею, занимаясь любимым хобби или слушая музыку, вы передаете крохе свою любовь и заботу, а также чувство безопасности и умиротворения. Какую музыку слушать во время беременности? Давайте спросим у экспертов из Клуба заботливых мам Nestle Baby.

Пренатальная педагогика

В наше время существует целая наука – пренатальная педагогика, которая посвящена разностороннему развитию ребенка еще до его рождения. 22 вторая неделя беременности зачастую самое спокойное и приятное время за весь ее период. Вы уже чувствуете движения крохи, а значит самое время начать приобщать его к прекрасному. Ученые доказали, что малыш в утробе матери совершенно по-разному реагирует на различные звуки. Уже сейчас у него могут появляться любимые песни – под некоторые из них он начинает “танцевать”, а иные, наоборот, действуют умиротворяюще. Некоторые звуки кажутся ему пугающими, другие успокаивают.

После 20 недели беременности ребенок различает звуки в диапазоне 500-1000 Герц, ближе к дате рождения – до 4000 Герц. Музыка действует на организм ребенка на клеточном уровне, поэтому во время беременности для гармоничного развития ребенка, маме важно слушать правильную музыку.

Какая музыка полезна детям?

Конечно, в первую очередь, это классика (ее звуки наиболее гармоничны). Можно включать произведения Брамса, Дебюсси, Шуберта, Бетховена, Вивальди, Чайковского, Штрауса, Шопена, Паганини, Рахманинова и т. д. Но лишь в том случае, если вы и сами любите классическую музыку. Если вы не являетесь ее поклонницей, не заставляйте себя. Ведь основной критерий – ваши эмоции. Поэтому любая музыка, которая поднимает вам настроение, вполне подойдет. Приложите наушники к животику и поделитесь с малышом любимой мелодией.

Но может быть и так, что классика, которая нравится вам, не понравится крохе (ведь ваши музыкальные вкусы не обязательно должны совпадать) и он может начать активно молотить ручками и ножками в животе, требуя сменить мелодию. Можете предложить крохе послушать современную инструментальную музыку, фольклорные мелодии, колыбельные, или детские песенки. Также полезны всевозможные мелодии для медитации и звуки природы.

Какую музыку нельзя включать малышам

Хотя основным критерием должен стать ваш музыкальный вкус и удовольствие, которое вы получаете от той или иной мелодии, есть некоторые музыкальные стили, к которым детей лучше не приобщать.

Так, ученые однозначно не рекомендуют к прослушиванию во время беременности тяжелый рок и heavy metal. Такие звуки губительны для незрелых нейронов головного мозга ребенка и уж точно не способствуют гармоничному развитию. Также воздержитесь от прослушивания слишком громкой и ритмичной музыки. Обычно деткам нравятся простые и незатейливые мелодии – детские песенки и попса.

Но самый приятный звук в мире для крохи — звук вашего голоса. Поэтому чаще пойте малышу песенки, даже если считаете, что у вас нет вокальных данных. Колыбельная, которая укачивала малыша во время его жизни в животике, станет его самой любимой песенкой и поможет спокойно засыпать и после рождения.

Как звуки влияют на наш сон и продуктивность / Блог компании Аудиомания / Хабр

На прошлой неделе мы говорили о том,

и как использовать экосистему звука с пользой для здоровья.

Сегодня постараемся выяснить, какие звуки помогают справиться с бессонницей, а какие сделают из вас работника месяца. А также разберемся, стоит ли слушать музыку во время работы.

Фотография Jason Corey / CC-BY

Альтернатива колыбельной

Шум может влиять негативно на здоровье человека. И особенно человек уязвим во сне. Звуки 30-40 дБ (шепот и щебетание птиц за окном) воздействуют на сон наиболее чувствительных людей, а 40-55 дБ (работающий холодильник или кондиционер в радиусе 30 метров) делают сон большинства людей более беспокойным и заставляют их ворочаться. Звуки выше 55 дБ (стиральная машина или включенная музыка) приводят к бессоннице и раздражительности.

А определенные звуки могут наоборот улучшать сон. Например, белый шум помогает не только быстрее заснуть, но и обеспечивает здоровый сон на протяжении ночи. Кроме белого шума похожий эффект имеет расслабляющая музыка или звуки природы. На этом ресурсе звуки природы преобразуются в успокаивающую музыку в режиме реального времени. И засыпать под них может быть намного приятнее, чем под сигнализацию машин во дворе.

Если желания или возможности включать музыку на всю ночь нет, то можно использовать специальные приложения. Например, SleepBot и Smart Alarm Clock, записывают звуки, приводящие к нарушениям сна. Они помогут выяснить, что именно нарушает ваш сон: слишком громкий холодильник, пресловутые звуки с улицы или собственный храп.

Кстати, с храпом сегодня вполне можно бороться через приложение. Когда храп становится слишком громким, приложение посылает сигнал на специальный браслет, который с помощью легкой вибрации дает человеку понять, что пора сменить положение. Конечно, есть универсальное и дешевое средство — беруши. Но не всем удобно в них спать. В качестве более функциональной альтернативы были разработаны специальные наушники Kokoon, которые не только ограждают от внешних звуков, но и позволяют слушать успокаивающую музыку.

Усилить положительное влияние на сон при борьбе с бессонницей поможет специальный комплекс SleepCogni, состоящий из приложения, датчика на пальце и лампы со встроенными динамиками. С помощью датчика приложение отслеживает пульс, температуру тела и другие показатели. И когда человек близок к пробуждению, приложение передает определенные звуки, а лампа излучает свет в определенном цветовом спектре. Это успокаивает нервную систему и обеспечивает более полноценный и продолжительный сон.

Work hard, listen… hard?

Посторонние звуки и шум мешают нам не только спать. Иногда на работе мы проводим намного больше времени, чем во сне. Мы уже разобрались, как подружиться со звуками во время сна, а теперь давайте выясним, чем опасны посторонние звуки во время работы и как бороться с ними.

уровень шума для комфортной работы составляет 45 дБ. По результатам исследований 1989 года, сотрудники офисов открытого типа считали идеальным для работы 48-52 дБ.

А проводимые в Иллинойсском университете в Урбане-Шампейне современные исследования показывают, что сохранять эффективность работы можно до уровня шума в 70 дБ. То есть сегодня уровень шума намного вырос. И он существенно влияет на здоровье сотрудников, их удовлетворенность от работы и настроение. Однако больше всего на продуктивность влияет не шумная техника или звуки с улицы, а разговоры коллег. Правильная планировка офиса и звукоизоляционные материалы может улучшить производительность, снизить количество допускаемых ошибок и уровень стресса.

Но что делать, если офис не был правильно спланирован, а коллеги постоянно болтают? На помощь современным офисным работникам приходят наушники, в которых для повышения продуктивности можно слушать звуки природы. Есть множество приложений и ресурсов, которые предлагают разные вариации звуков дождя — от капель по подоконнику до ливня в лесу. А можно совмещать совсем непохожие приятные для вас звуки — пение птиц, треск костра и стук колес поезда.

Повышать продуктивность можно и с помощью музыки, но специалисты считают, что далеко не все жанры подходят для этого. Лучше всего, по мнению многих меломанов, влияет на производительность классическая музыка, мелодии без слов и саундтреки к видеоиграм. Также можно выбирать ритмичную музыку, знакомые композиции или слушать музыку на средней громкости.

На фото: Охватывающие наушники Audio-Technica ATH-M50x

Мы уже писали о том, какую музыку слушают разработчики — и многие из них выбирают как раз ритмичные стили. Но все зависит от того, чем именно занят человек. Если необходимо выполнять работу, требующую высокой концентрации, то музыка может, наоборот, мешать.

Поэтому существует еще один способ повысить свою эффективность — слушать музыку по пути на работу. Определенная музыка может поднять настроение, вследствие чего на рабочем месте человек будет лучше справляться со своими обязанностями.

То же самое советуют неврологи, которые отмечают, что музыка во время определенных видов деятельности — чтения, письма или выполнения заданий, которые требуют концентрации памяти, — вызывает лишь ощущение высокой производительности, а на самом деле действует негативно. А вот прослушивание музыки за 10-15 минут до работы как раз снимает стресс и помогает настроиться.

Звуки присутствуют в нашей жизни постоянно, и мы редко можем насладиться тишиной. Но если знать и о полезных звуках и их влиянии на нас, то можно повысить качество своей жизни, обеспечить себе крепкий сон, комфортную работу и просто радоваться жизни, не обращая внимание на раздражающий шум.

Дополнительное чтение:

9 канал Израиль смотреть онлайн прямой эфир

20.05.2021

Спасибо за полную информацию мы с вами дорогие Израильтяне

20.05.2021

С большим уважением отношусь ко всему коллективу 9 канала. Вы делаете очень нужную работу. Особо хочется отметить Сергея Гранкина. Его репортажи никогда не надоедают. Даже об одном и том же событии,может рассказать по-разному. От того есть ощущение, что слышишь это впервые. А уж о том откуда он ведёт свои репортажи и говорить не приходится. Всему 9 каналу желаю большой удачи!!

19.05.2021

Ребята Вы молодцы.Хороший канал.Долгих лет Вам работы.И всем крепкого здоровья.

16.05.2021

Отличный канал. Но хотелось чаще видеть израильские фильмы с титрами,т.к. Зачастую смотришь оригинал, и не всё удается понять на иврите. Спасибо вам большое за вашу работу

16.05.2021

В тяжёлый период 9 канал показал себя на высшем уровне. Аристократы эфира! Гранкину- несравненному симпатии нашей семьи.

11.05.2021

все уже устали от этих войн.Пора бы уже это все прекратить.

27.12.2020

Огромное спасибо всем журналистам и операторам 9-ке!!!всех с наступающим Новым годом!!!!!!!!!

19.10.2020

привет ! я с вами не согласен что только пожилые смотрят !!!

19.10.2020

Канал русскоязычный? Тогда почему ведущий Борис берет интервью на иврите и не делает перевод как делают все ведущие. Погода на русском и всё? Так её можно прочесть на Израилинфо.

11.10.2020

девятый канал смотрят в основном пожилые люди. И далеко не все знают иврит. Почему нет перевода, когда ведётся разговор с ивритоязычными интерьвьюэрами?

12.10.2020

9 канал есть на русском языке и на иврите. просмотрите внимательно и найдете

Прослушивание звуков тишины

Прогулка на природе может предоставить идеальную дозу богатой сенсорной информации, которая может помочь восстановить разум вашего ребенка и помочь развить его тело с помощью множества звуков, запахов, текстур, температур и цветов, которые оно предлагает. Но часто, когда мы на улице, мы слишком сильно полагаемся на свои глаза и понижаем громкость других чувств, например звука.

Тем не менее, когда мы настраиваемся, мы слышим звуки вокруг нас — какофонию или оркестр звуков природы, раскрывающих жизнь, которая вокруг есть, некоторые скрытые, а некоторые далекие.

Это быстрое 15-минутное занятие «под звуки природы» поможет вашему ребенку открыть для себя совершенно новый мир, стать более внимательным и более привязанным к природе.

Чтобы стимулировать звуковое сенсорное исследование, найдите на открытом воздухе место с небольшим шумом, производимым человеком, например, от движения транспорта, строительства или, не дай бог, воздуходувки для листьев. Вы можете найти тихое место, когда находитесь на улице в походе или просто отдыхаете на улице на заднем дворе или в близлежащем парке. Чтобы услышать больше звуков, выход на рассвете и в сумерках — самое активное время для птиц или земноводных, но, вероятно, не идеально для детей, если вы не выйдете прямо на улицу, на свой задний двор.Также не стоит недооценивать дождливые дни. Птицы и лягушки любят болтать после дождя. Оказывается, им есть что сказать после тишины ливня.

Для начала сообщите своему ребенку, что он собирается открыть для себя невидимый мир природы, и для этого ему нужно будет положиться на свое сверхчувство слуха. Попросите их попытаться сохранить свое тело неподвижным и спокойным и отрастить уши, как у летучей мыши или жирафа, втягивая в себя все звуки, которые они слышат.

Они должны заглушать свои внутренние шумы и отключать шумы от себя и других людей.Звучит проще, чем есть на самом деле. Дети не привыкли сидеть на месте, не говоря уже о том, чтобы не разговаривать. Взрослые тоже, если уж на то пошло. Но успокоение тела и разума откроет скрытый мир, в котором отчаянно нуждаются наши чувства.

Теперь скажите им закрыть глаза и принять как можно больше звуков. Весной так много звуков из-за птиц и земноводных, но в другие времена года есть свой саундтрек. В ветреный день мы слышим шелест верхушек деревьев или скрип покачивающегося высокого дерева.Летом можно услышать журчание ручьев. Зимой треск льда или хруст снега.

Как только они настроятся на несколько звуков, попросите их сосредоточиться на одном или двух звуках. Попросите их повторить это сами. Затем попросите их описать образцы звуков. Это повторяющийся узор? Он останавливается и запускается или постоянно и постоянно?

Теперь спросите их, как далеко они думают, что звук? Могут ли они различать звуки поблизости и издалека?

На этом этапе они могут захотеть узнать, кто или что издает звук, или они могут просто довольствоваться тем, что сосредоточились на звуке и успокоили свой разум.Помните, что определение звука может помочь вашему ребенку узнать о мире природы, но это не более познавательно, чем практика просто настроиться и услышать его. Возможно, стоит остановиться на этом или вы захотите продолжить изучение. Если да, попросите ребенка как можно лучше угадать, кто или что издает звук. Может быть, это журчащий ручей? Шумный бурундук? Визг ястреба над головой? Попросите их использовать подсказки о том, откуда исходит звук, и что они знают о местах обитания животных, чтобы сделать обоснованное предположение.

Чтобы помочь с идентификацией, оснастите свой iphone одним или двумя приложениями для распознавания звуков. Если вы хотите пение птиц, попробуйте SongSleuth. Отличная особенность SongSleuth в том, что он начинает записывать звук, как только вы его загружаете, и отображает его на спектрограмме. Как только вы определили свою птицу и сделали заметки, Song Sleuth сохранит ее на карте со всеми вашими записями. Если у SongSleuth слишком много наворотов, попробуйте более простое приложение, такое как ChirpOMatic, которое ссылается на запись о каждой птице в Корнельской лаборатории орнитологии и Википедии.Для других звуков найдите приложение, которое лучше всего подходит для вас. Есть довольно много доступных, включая Cicada Hunt для идентификации насекомых.

После того, как вы поговорили о том, кто издает звук, спросите своего ребенка, как ему кажутся эти звуки? Вы можете попросить их достать свой блокнот и набросать форму, характер звука. Какого бы цвета они были? Они также могут создавать произведения искусства дома. Еще одна идея для детей старшего возраста — записать звук — записать его на свой телефон, а затем попросить их создать музыкальное произведение.

Позже, дома или на прогулке, спросите своего ребенка, что он чувствовал, слушая звуки природы, и воспринимал ли он природу иначе, настроившись на слух. Был ли у них какой-то конкретный звук?

идей для юных учащихся по изучению звуков в окрестностях

Crunch, chirp, buzzzzzz. Наш городской школьный двор — это настоящий «оркестр природы»! Каждый сезон предоставляет уникальные возможности для маленьких детей «настроиться» на звуки нашей окружающей среды.

Например, там, где я преподаю в Миннесоте:

• Осенью мы слышим хруст листьев и гудок канадских гусей, летящих на юг;
• Зимой мы прислушиваемся к скрипу ветвей деревьев и бегу белок, выкапывающих свои тайники;
• Весной мы слушаем твит о возвращении малиновки и тающий снег;
• Летом мы слышим вой комаров и шелест высоких страусиных трав.

PLT звучит около (упражнение 2 в руководстве PLT «Экологический опыт для детей младшего возраста» и упражнение 4 в руководстве PLT PreK-8 по экологическому образованию). предлагает ученикам PreK-2 замечательные идеи для изучения звуков вокруг вашего района. Попросите учащихся записывать, подсчитывать и наносить на график то, что они слышат. Если у вас есть возможность слушать звуки на улице в разное время года, сохраните диаграммы и графики, чтобы учащиеся могли сравнивать, как звуки меняются от одного сезона к другому.

Подготовка сцены

Чтобы подготовить учащихся к прогулке на открытом воздухе с упором на слушание, сначала попрактикуйтесь в слушании в помещении. PLT Звуки. Примерно упражнение предлагает детям имитировать уши лисы, отрезая дно бумажных стаканчиков и аккуратно надев их на уши (см. Иллюстрацию). Дети узнают, что наличие ушей на противоположных сторонах головы позволяет нам (и другим животным) судить о том, откуда исходит звук. Вот некоторые модификации, которые я использую в своем классе.

• Jumbo Ears : Раздайте каждому студенту разрезанную пополам бумажную тарелку. Скажите им, что это огромные «уши» для практики «большого слушания». На одном ухе из бумажной тарелки ученики пишут слово «Природа». Здесь мы будем записывать звуки, которые мы слышим, производимые объектами в природе: ветром, листьями, пчелами и т. Д. На другом ухе бумажной тарелки мы пишем «Люди и машины». Здесь мы будем рисовать звуки, такие как трогание машины, хлопанье двери и рев снегоуборщика.
• CD Tracks : Далее мы слушаем запись звуков окрестностей.Это может быть запись, сделанная вами в вашем районе, или треки 3 и 4 с компакт-диска «Экологические опыты для детей младшего возраста», выпущенного PLT. Попросите учащихся нарисовать своими огромными ушами то, что они слышат.
• Tally Ho! Попросите учащихся рассказать, какие звуки, издаваемые природой, они слышали, и записать их на большой классной таблице. Следуйте их примеру со звуками, издаваемыми людьми и машинами. Сравните два списка. Наконец, попросите учащихся предсказать, какие типы звуков, по их мнению, они будут слышать больше во время прогулки на улице.

Прогулки с прослушиванием

А теперь пора выйти на нашу первую «прогулку с прослушиванием»! Зимой на Среднем Западе варежки и многослойная одежда имеют ключевое значение. Мы ходим тихо, чтобы не отпугнуть птиц или других животных. Мы выбираем место на небольшом расстоянии от здания школы и садимся или стоим в кругу.

• Шапки и повязки на голову: Я призываю студентов опустить свои зимние шапки или повязки на голову, чтобы закрыть глаза, чтобы они могли действительно сосредоточиться на том, что они слышат.Слушаем спокойно минут 3-5.
• Повернись и поговори: Попросите учащихся поделиться тем, что они услышали, с партнером.
• Math Connections: Когда мы возвращаемся в класс, мы составляем диаграмму и график, сколько различных звуков мы слышали, издаваемые природой, и сколько звуков, издаваемых людьми и машинами.

Пение песен

Попробуйте спеть эти песни с адаптированными текстами, чтобы заинтересовать детей и сосредоточиться на том, что они могут услышать или на самом деле слышали во время прогулки на свежем воздухе.Распечатайте эти тексты песен и положите их в пластиковые защитные футляры для страниц для удобного размещения в классе или для переноски на открытом воздухе.

• Песня «Here We Go on A Nature Adventure»: Эта песня, исполняемая на мелодию «Here We Go‘ Round the Mulberry Bush », помогает учащимся предвкушать звуки, пока мы идем к месту встречи на открытом воздухе. Поощряйте учащихся смотреть и слушать и использовать эту T-диаграмму, чтобы записывать, какие живые и неживые вещи они видят и слышат снаружи.
• Песня «В лесу»: После упражнения на слушание мы собираемся, чтобы поделиться своими открытиями.Учащиеся сами сочиняют текст для этой песни, вставляя услышанные звуки. «В лесу» поется на мелодию «Ты спишь».

Дополнительные ресурсы на PLT.org

Веб-сайт PLT содержит множество ресурсов для поддержки активности PLT Sounds Around . Войдите, чтобы получить к ним доступ. Вот несколько примеров:

Приятного прослушивания!

Фото 1: Учащиеся прислушиваются к звукам природы и записывают то, что они слышат.
Фото 2: Учитель Карен Кристенсон с учениками государственной школы Сент-Пол на прогулке с прослушиванием зимой.
Фото 3: Студенты участвуют в мероприятии PLT Sounds Around.

Карен Кристенсон

«Разнообразие — пряность жизни!» — лучший способ подытожить отношение и опыт Карен Кристенсон как педагога. В настоящее время она работает учителем естественных наук и исследований в государственных школах Сент-Пола (MN) и фасилитатором семинаров для различных программ по охране природы. Она знакомит студентов и коллег с радостью общения с миром природы для обучения и исследования.Ее школа сотрудничает с Программой школьного леса Миннесоты, чтобы найти творческие способы использования школьного двора в качестве уличного класса. «PLT действительно составляет основу моей учебной программы, — заявила она, — в нем есть такие яркие, увлекательные занятия как для детей, так и для взрослых. Деревья и леса могут использоваться для преподавания любого предмета». В 2014 году Карен была названа выдающимся педагогом национального университета PLT. В 2016 году она была номинирована на президентскую премию за выдающиеся достижения в области преподавания математики и естественных наук.

3 способа, которыми ваши дети могут найти внимательность через природу

Сэнди Шварц 17 января 2018 г.