Синди кроуфорд секрет идеальной фигуры часть 1: Секрет идеальной фигуры (часть 1)

Секрет идеальной фигуры (часть 1)

Еще в середине 80-х Синди Кроуфорд — юная красотка из штата Иллинойс – даже не подозревала, что ее жизнь не будет иметь отношения к химическим технологиям, которые она намеревалась изучать в университете. Но уже к началу 90-х она стала одной из самых известных фотомоделей и успела покрасоваться обложке легендарного журнала Vogue.

Синди Кроуфорд - одна из самых известных фотомоделейСинди Кроуфорд — одна из самых известных фотомоделей

В чем секрет Синди Кроуфорд?

Что помогло ей столь стремительно продвинуться по карьерной лестнице? Конечно же, свою роль сыграли привлекательная внешность и обаяние. Но еще большую службу сослужила настойчивость, с которой Синди добивалась своих целей. В дальнейшем эта настойчивость помогла ей сохранить идеальную фигуру после рождения двух детей, и стать воплощением самого известного комплекса физических упражнений для домохозяек, названного соответственно «Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры».

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры (часть 1)
Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры (часть 1)

Синди Кроуфорд смогла сохранить фигуру после рождения двух детей. Ее секрет — регулярные физические упражнения, представленные в комплексе «Секрет идеальной фигуры».

В чем на самом деле кроется этот секрет?

  • Во-первых, в регулярности тренировок и стремлении продолжать занятие, несмотря на усталость и боль.
  • Во-вторых, в грамотно подобранных движениях, способных задействовать самые нужные мышцы.
  • А в-третьих, в непередаваемой энергетике Синди, при одном взгляде на которую возникает желание работать над собой.

Секрет идеальной фигуры – это комплекс, позволяющий обрести легкость и стройность после родов, после продолжительного периода отсутствия нагрузок. Но он подходит и тем, кто постоянно занимается фитнесом, так как помогает поддерживать тело в тонусе. Чтобы выполнять его, не требуется никакого спортивного оснащения и особый навыков. Главное – надеть самый удобный и любимый спортивный наряд и приступить к работе над своей фигурой!

Секрет идеальной фигуры – это комплекс, позволяющий обрести легкость и стройность после родов, после продолжительного периода отсутствия нагрузок!

«Секрет идеально фигуры» — как правильно заниматься по программе:

Продолжительность первой тренировки комплекса который мы вам предлагаем составляет около 40 минут, в течение которых вы прорабатываете основные группы мышц, делая упор на участки, придающие особую женственность фигуре.

Урок 1 сводится к укреплению всего тела, снижению веса, активизации энергетических центров и повышению выносливости. После него уже можно будет переходить к второй части курса, на котором прицельно проработаются самые «проблемные» зоны.

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» (часть 1):

Секрет идеальной фигуры С.Кроуфорд отзывы:

Отличный комлекс. Синди — красотка)

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»: видео

На протяжении более чем пятнадцати лет фотографии Синди Кроуфорд, очаровательной модели из штата Иллинойс, украшали страницы самых популярных глянцевых журналов. Но настоящий коммерческий успех ей принесло отнюдь не участие в рекламных кампаниях и показах мод, а выпуск собственных видеоуроков по созданию красивой фигуры.

Как говорила сама Синди Кроуфорд, секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и жесткой дисциплине. На видео она демонстрирует самые эффективные упражнения, которые помогли обрести совершенство ее собственному телу.

Девиз Синди Кроуфорд "работа с телом и дисциплина"Девиз Синди Кроуфорд «работа с телом и дисциплина»

Секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и жесткой дисциплине. (С.Кроуфорд)

«Cекрет идеальной фигуры» — полноценный комплекс упражнений

Почему продемонстрированный Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры», видео которого мы прилагаем к этой статье, настолько эффективен?

В первую очередь, потому, что он содержит полноценный комплекс упражнений на разные группы мышц. Каждая тренировка начинается с разогрева основных мышечных групп и суставов, тот есть разминки. Разминка выполняется без лишних усилий, рывков и напряжения – Синди показывает, что все движения должны быть плавными, напоминающими танец. Достаточная продолжительность разминки и включение в нее разных типов упражнений позволяет полностью подготовить тело к дальнейшей работе.

Многие из упражнений, которые включила в свой комплекс Синди Кроуфорд, впоследствии активно стали использоваться фитнес-инструкторами. Не будет преувеличением сказать, что эта система тренировок легла в основу самых различных фитнес-программ.

Синди Кроуфорд "Cекрет идеальной фигуры"Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»

«Секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и дисциплине» (С. Кроуфорд)

Как правильно организовать занятия по этой программе?

Во-первых, нужно сделать тренировки неотъемлемой частью своей жизни и проводить их регулярно, не менее трех раз в неделю. В первый день прорабатывается одно видео, затем, через день – второе, и еще через день – третье.

Два дня остается на отдых, и затем тренировки повторяются. После достижения желаемого результат можно будет поддерживать форму при помощи регулярного выполнения упражнений из третьего видео.

Во-вторых, нужно соблюдать технику выполнения упражнений. Нагрузка на прорабатываемые мышечные группы в данном случае повышается за счет того, что упражнение выполняется в определенном положении тела. Только внимательно наблюдая за тем, как работает модель, и полностью повторяя ее движения, можно получить желаемый результат. Поэтому перед тем, как приступить к занятию, лучше несколько раз просмотреть видео.

"Секрет идеальной фигуры" - следите за техникой выполнения упражнений«Секрет идеальной фигуры» — следите за техникой выполнения упражнений

В-третьих, нужно понимать, что эффект будет получен только в том случае, если вы выполните полный комплекс, не пропуская никаких упражнений и не пытаясь одни упражнения выполнить более качественно, а другим придавая меньшее значение. Эта тренировка должна стать единым целым, поэтому на протяжении всех сорока минут вы должны работать с полной отдачей, как бы тяжело это ни было.

Если вы думаете, что красота – это дар богов, то ошибаетесь. Красота – это сила, и с помощью легендарного комплекса Синди Кроуфорд вы можете сделать свое тело красивым.

Сделать тело красивым можно с помощью комплекса упражнений
Сделать тело красивым можно с помощью комплекса упражнений

Чтобы сделать программу эффективной надо соблюдать три принципа: регулярность, правильная техника и полная отдача!

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» видео:

Ну и напоследок полная версия программы Секрет идеальной фигуры, содержащая все три части программы в одном видео.

  • Первое видео показывает, как проработать мышцы ног, бедер и ягодиц, второе делает акцент на растяжку, прорабатывает косые и прямые мышцы брюшного пресса, помогает сформировать тонкую талию.
  • Вторая часть тренировки содержит упражнения, которые позволяют укрепить мышцы ног, брюшного пресса или верхнего плечевого пояса. В каждом из трех частей акцент делается на одну мышечную группу, а остальные мышцы прорабатываются в меньшей степени, с целью поддержания их тонуса.
  • В третьем видео все мышцы прорабатываются в интенсивном режиме, тренировка получается более концентрированной.

Каждый комплекс заканчивается упражнениями на растяжку. Эти упражнения помогают снизить вероятность появления после тренировки болевых ощущений и закрепить полученный результат.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»: видео

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (часть 1) — программа идеальна для начинающих.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (часть 2) — более продвинутый уровень.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (все части) — обе части программы в одном видео.

«Идеальное тело за 10 минут» — программа, которую можно выполнять где угодно. Она подойдет для самых занятых женщин, так как требует всего 10 минут в день.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры» отзывы:

Хорошая подборка упражнений. Главное — не бросать тренировки!

Возможно, вам будет интересно посмотреть еще одну программу тренировок с Синди Кроуфорд: «Идеальное тело за 10 минут»

основные принципы, особенности тренировок, уроки

Обучающее видео: секрет идеальной фигуры СиндиЕе имя гремит по всему миру уже более четверти века, глянцевые издания наперебой добиваются ее частия в различных фотосессиях, а именитые дизайнеры приглашают модель в качестве своей музы и создают модные вещи, названные в её честь.

Каждая представительница прекрасного пола желает стать хоть чуточку такой же прекрасной, а мужская часть населения мечтает только об одном взгляде этой дивы.

Речь о непревзойденной Синди Кроуфорд — одной из легендарных супермоделей 90-х годов.

 Видео-фитнес с Синди КроуфордМногие женщины завидуют ее фигуре и часто задаются вопросом: сколько сил и времени нужно потратить, чтобы добиться такой идеальной формы, как у Синди? К

омплекс упражнений для супермодели разработал и скорректировал один из самых именитых и популярных тренеров Голливуда. Программа тренировок носит впечатляющее название «Секрет идеальной фигуры», а для того чтобы детально разобраться в ее особенностях, рекомендуется просмотреть видео и повторить все движения за самой Синди.

Также статья расскажет о положительных и отрицательных сторонах комплекса упражнений, который используется на практике уже более 20 лет.

Описание программы

 Ролик Синди мастер-классом по позированию от Синди КроуфордПрежде чем начать разбираться в самих упражнениях, стоит сказать пару слов о самой модели, которая и в свои 50 лет продолжает выглядеть лучше, чем многие девушки. Параметрам Синди может позавидовать любая модель:

  1. Обхват груди — 86 см;
  2. Талия — 66 см;
  3. Бедра — 89 см.

За всю свою длинную и насыщенную карьеру она принимала участие в съёмках более 600 журналов, также супермодель известна тем, что занимает 5 место среди самых сексуальных звёзд XX века. Красотка Синди признана самой красивой женщиной в мире, а еще она была успешной ведущей программы «Дом стиля» на телеканале MTV.

​Основополагающие принципы:

  1. Синди Кроуфорд в молодостиПримите и полюбите в себе абсолютно все — это наиболее сложный принцип, который могут выполнить далеко не все.
  2. Правильное питание.
  3. И главное — спорт, спорт и ещё раз спорт, который продлевает жизнь и приводит тело в форму.

Не стоит путать спорт с изнуряющими тренировками до седьмого пота, занятия Синди неоднократно это подтверждают. В самом начале вам всё-таки придётся изрядно потрудиться, но с каждой тренировкой будет становиться все легче и легче, вы сами не заметите, как привыкнете к таким занятиям.

Особенности комплекса упражнений

Синди Кроуфорд - упражнение на спинеНе стоит обращать пристальное внимание на то, что этот комплекс упражнений был составлен в далеком 1992 году, за этот значительный промежуток его эффективность не уменьшилась, при этом стоит отметить, что некоторые женщины начали выполнять комплекс упражнений с момента его создания и продолжают заниматься по нему до сих пор, их физическая форма находится на высоком уровне, что опять же подтверждает, что эффективность этих упражнений очень велика.

К тому же по этим упражнениями занимаются многие известные модели и звезды. Как уже ранее упоминалось, уроки для модели составлялись известным тренером Раду и именно поэтому они настолько совершенны.

Идеальное тело за 10 минутВ этот комплекс входят силовые упражнения с различными элементами аэробики, фитнеса и калланетики, также включаются элементы кардиотренировок и пилатеса. Главным плюсом является то, что для выполнения упражнений не нужны никакие особенные тренажёры и приспособления. Тренировки по Синди Кроуфорд занимают минимум вашего драгоценного времени и их спокойно можно выполнять в домашних условиях.

К плюсам также относятся и что тренировка по видео будет проходить в компании с самой звездой, ведь именно она выполняет все действия вместе с вами, а это согласитесь, не самая плохая компания для занятий спортом!

Секрет идеальной фигуры: отзывыНепосредственно перейдём к самому комплексу, он состоит из 3 различных тренировок, 2 комплекса, а именно второй и третий являются «полноценными», на выполнение каждого из них придётся потратить около 40-45 минут. Самая первая часть займёт лишь 10 минут вашего свободного времени. Всего 10 минут и вы станете обладательницей такого же прекрасного тела, как у этой знаменитой модели — правда, звучит впечатляюще! А ведь это действительно работает.

Начать комплекс следует с той самой первой десятиминутки, а когда ваш организм адаптируетесь к новым нагрузкам стоит начать постепенно подключать и тренировки под номером 2 и 3. После прохождения этого этапа специалисты рекомендуют чередовать их по своему желанию.

Внимание! Программа 1 и 2 не должны делаться сразу в один день, а 10-минутная тренировка подходит только для тех, кто только начал заниматься по видео Синди Кроуфорд идеальная фигура или же для тех дам, у которых совершенно нет времени на продолжительность занятия спортом.

Урок 1

Диета от Синди КроуфордЭто небольшая тренировка, продолжительность которой составляет все 10 минут, для её выполнения вам не потребуется абсолютно ничего, кроме желания и небольшого свободного пространства, именно по этой причине выполнять её можно где угодно и когда угодно, также ее называют зарядкой от Синди Кроуфорд.

В своём видеокурсе Синди удаляет этой тренировке внимание в самом конце. Но в связи с тем условием, что новеньким очень трудно втянуться стоит, для начала, разобрать этот видео с программой упражнений.

Урок 2

Этот комплекс состоит из следующих упражнений:

  1. Красивая фигура звездыРазминка;
  2. Растяжка ног;
  3. Упражнение на ягодичные мышцы;
  4. Упражнения, которые задействуют грудь и спину;
  5. По окончании всех упражнений необходимо хорошо растянуться.

Прежде чем приступать к упражнениям, вам необходимо подготовить весь необходимый инвентарь, а именно стул со спинкой, коврик для йоги и небольшого веса гантели.

Благодаря этому комплексу вы сможете с лёгкостью избавиться от жировых отложений в области бедер.

Урок 3

Стройное и подтянутое тело СиндиНа этом видио Синди Кроуфорд выполняет следующие этапы тренировки:

  1. Непродолжительная разминка;
  2. Упражнения для ног;
  3. Упражнения, которые задействуют мышцы плечевого пояса и рук;
  4. Пресс;
  5. И растяжка.

Предметы для проведения тренировки остаются теме же, что и в предыдущем комплексе.

Упражнения этого видеоурока прекрасно активизируют процесс жиросжигания в области живота и талии.

Синди Кроуфорд Секрет идеальной фигуры

≡  1 октября 2015   ·  Рубрика: Разное   

Видео-уроки курса Секрет идеальной фигуры

Регулярное выполнение всех трех частей курса «Секрет идеальной фигуры» является залогом стройной фигуры, хорошего самочувствия. В ходе тренировки каждый получает отличную кардио и силовую нагрузку, необходимые для избавления от лишнего веса, формирования красивого рельефа. Порядок выполнения частей комплекса определяется индивидуально, Синди не устанавливается относительно этого строгих правил.

Часть 1

Простая, но интенсивная десятиминутная тренировка – это то что надо занятым женщинам. В ходе короткого занятия Синди Кроуфорд показывает упражнения для разминки, укрепления мышц рук и ног, подтягивания ягодиц, живота, груди. Выполнять комплекс удобно как утром – в качестве зарядки, так и вечером – для небольшой разминки после тяжелого рабочего дня.

Часть 2

Вторая часть курса «Секрет идеальной фигуры» нацелена на формирование стройных ног, подтянутой груди, упругих ягодиц. Вместе с красавицей Синди Кроуфорд каждому предстоит за 40 минут выложиться по максимуму. Комплекс непростой, требует определенной подготовки. Необходимый инвентарь: стул со спинкой, коврик, гантели.

Часть 3

Занятие №3 из цикла «Секрет идеальной фигуры» посвящено упражнениям для создания стройной талии, рельефного пресса, красивых плеч, рук. Для упражнений на мышцы рук потребуются гантели весом 1–3 кг. Также необходим коврик – для проработки мышц пресса. Комплекс интенсивный, поэтому выполнять его рекомендуется только при хорошем самочувствии и наличии достаточной физподготовки.

Все рубрики

В чем заключается успех курса Секрет идеальной фигуры

Еще до момента выпуска в начале 90-х, курсу пророчили оглушительный успех, поскольку в тот период Синди Кроуфорд находилась на пике мировой славы. В обучающем видео модель открыто говорит, что идеальная фигура, и ее в том числе – это результат ежедневного упорного труда. Подобные слова из уст одной из красивейших женщин планеты – мощный стимул, заставляющий каждый день работать над собственной внешностью.

Немаловажным преимуществом Секрета идеальной фигуры является способ подачи информации: Синди Кроуфорд непросто рассказывает об эффективности разных упражнений, но и сама их выполняет. Это создает ощущение группового занятия, а заниматься вдвоем намного интереснее, нежели в одиночку. Создатели видео позаботились о ритмичном музыкальном сопровождении, делающем занятие живее.

Упражнения в курсе Синди Кроуфорд разнообразны, что помогает проработать все группы мышц и не дает заскучать во время тренировки. Все элементы просты, но эффективны, благодаря использованию небольших утяжелителей и множественным повторам. Вес гантелей подбирается индивидуально, в зависимости от физической подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с гантелей по 1 кг. Узнайте, как правильно выбрать утяжелители для ног для занятий.

До сих пор работают! Лучшие упражнения из аэробики 90-х от Синди Кроуфорд

А ты занимаешься фитнесом дома?

Вообще, в ассортименте упражнений из курсов Синди Кроуфорд — все простое и одновременно гениальное. Например, махи ногами: их можно делать просто стоя (вперед, назад и вбок), можно прикрепить к ногам утяжелители и увеличить нагрузку, а можно отводить ноги с фитнес-резинкой. Посмотри на ноги Кроуфорд: это стоит того!

Подъем гантелей на бицепс

Встань прямо, выпрями спину. Поставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать гантели, стараясь не допустить самой распространенной ошибки — помощь другими частями тела. Следи, чтобы вся нагрузка приходилась именно на бицепс, и сможешь «накачать» себе изящные руки, такие как у супермоделей вроде Синди Кроуфорд. А чтобы прокачаться гармонично, не забывай нагружать трицепс и плечевые мышцы.

Тяга гантелей в наклоне

Вот, кстати, и упражнение на трицепс, которое рекомендует выполнять Синди. Оно также прокачивает мышцы спины, которым тоже стоит уделять внимание, поэтому советуем включить его в свою тренировку. Слегка согни ноги в коленях, чуть наклонившись вперед, прижми руки с гантелями к корпусу и держи спину прямо. Теперь тяни гантели к себе, сводя лопатки вместе. Начни с трех подходов по 10-12 повторений, а потом увеличивай вес или количество повторов.

Скручивания на пресс

Никакие сложные тренажеры тебе не понадобятся: только спортивный коврик и заряд мотивации, появляющийся при взгляде на красотку Синди. Ложись на спину, подтягивай ноги к себе и отрывай туловище от пола — сделай от 10 до 20 повторений (пока не почувствуешь характерное жжение мышц). Дай себе отдых — не больше минуты — и повтори подход. Не забывай: пресс делается на кухне (иными словами, зависит от того, насколько правильно ты питаешься), а упражнения направлены на укрепление мышц и повышение тонуса. Следи за рационом и не забывай тренироваться регулярно.

Фото: East news, Getty images, Instagram

Секретов тела A-list: руки Синди Кроуфорд

Секреты тела A-list: руки Синди Кроуфорд

  • Трудно поверить, что супермодели, Синди Кроуфорд, сейчас 49 лет.
  • Ее супер-скульптурные руки завидуют женщинам во всем мире за
  • Говорят, что Синди является поклонницей бега, пеших прогулок, занятий пилатесом и танцев.
  • Для ее тонированной внешности важна ежедневная разминка с весами

от Daily Mail Reporter

Опубликовано: | Обновлено:

Мы покажем, как получить завидные телосложения звезд.

На этой неделе: руки Синди Кроуфорд.

Трудно поверить, что прошли десятилетия с тех пор, как модель Синди Кроуфорд, которой сейчас 49 лет, впервые появилась на обложках глянцевых журналов, поскольку она недавно демонстрировала супер-скульптурные руки без намека на крыло бинго. Кроуфорд — любитель бега и пеших прогулок, а также занятий пилатесом и танцами.

Cindy Crawford (pictured) is a fan of running and hiking as well as Pilates and dance classes  Cindy Crawford (pictured) is a fan of running and hiking as well as Pilates and dance classes 

Синди Кроуфорд (на фото) является поклонницей бега и пеших прогулок, а также занятий пилатесом и танцами.

Для ее тонизированной внешности необходима тренировка веса два раза в неделю, предназначенная для удара по основным группам мышц: ногам, заднице, Абс, спина, грудь, трицепс, бицепс и плечи », — говорит она.

Что попробовать: Ряд с одной рукой — хороший способ тонизировать плечи. Вам понадобится скамейка или обеденный стул и гантель или бутылка воды.

Встаньте сбоку на скамью, левой стороной ближе к ней, положите левое колено и левую руку на сиденье.

Держите спину прямо, а тело «квадрат» к полу. Держа вес в правой руке, позвольте ему висеть на расстоянии вытянутой руки, чтобы оно было на уровне плеча.

Затем подтяните вес вверх, придерживая локоть близко к телу, пока он не выровняется со спиной.Опустите вес в исходное положение и повторите 12-15 раз, прежде чем переходить на другую сторону.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

,
Синди Кроуфорд не верит в то, чтобы хранить хорошие секреты красоты для себя | Ж Журнал

На протяжении своей карьеры Синди Кроуфорд брала советы по красоте у некоторых ведущих мировых экспертов. Но она также верит в простые вещи: носить SPF, питьевую воду и регулярные физические упражнения. К счастью для нас, она любит делиться. «Я никогда не храню при себе хороших секретов красоты — я люблю делиться тем, что работает для меня, с другими женщинами!» объясняет супермодель Здесь Кроуфорд рассказывает обо всем, начиная от ее основ косметики и заканчивая одержимостью фитнесом.

Ваш взгляд в 3 словах:

Бичи, деним, бохо.

Снимок аптечки:

Значимая Красота, Крем-де-ла-Мер для губ.

Лучший совет от Facialist:

Не выбирай!

Лучший совет дерматолога:

Носите солнцезащитный крем каждый день!

SPF на выбор:

Значимая красота на каждый день, Clarins для пляжа и Rene Furterer Solaire для волос.

Синди Кроуфорд оголяет все: взгляд назад на лучшие и самые показательные моменты супермодели в Вт

Чудеса макияжа:

AmazingCosmetics Amazing Concealer Hydrate отлично подходит для глаз.

Наиболее недооцененный продукт:

Тушь для ресниц, я использую Maybelline Lash Stiletto.

Никогда не выходи из дома без:

Терри Лайт Эксперт Щетка для основы, светлая щетка, цветная палочка Джози Маран в Spice, тушь для ресниц и губная помада Шарлотта Тилбери.

Хороший день волос начинается с:

Чистые, увлажненные волосы. Я люблю шампунь и кондиционер Kevyn Murphy Hydrate-Me, гладкий спрей Ouai, лак для волос Living Proof Flex Shaping и хороший фен!

Мой колорист всегда говорит:

Проверьте щелочность воды в домашних условиях.

Эволюция стиля Синди Кроуфорд: от Pepsi Girl-Next-Door до сексуальной супермодели

Гвозди должны быть:

Очистить увлажненной кутикулой.

Красота изнутри:

Вода, вода, вода.

Упражнение одержимости:

В последнее время пилатес и походы.

Напиток выбора:

Зеленый чай.

Товар, который вы взяли у профи:

Анастасия Беверли Хиллз Идеальный карандаш для бровей.

Аромат женщины должен:

Не будь подавляющим, мой муж попросил Аззи Глассер сделать мне на заказ аромат для моего 50-летияЯ люблю это!

Назначение на наб .:

Мне повезло, что я могу работать с лучшими, но самое трудное назначение — с доктором Себахом!

[Кайя Гербер и Синди Кроуфорд на Неделе моды в Нью-Йорке.] (Https://www.wmagazine.com/story/kaia-gerber-new-york-fashion-week-debut-calvin-klein-cindy-crawford)

Спа-катион:

Когда я ухожу, обычно больше времени проводят со своими подругами.Если я действительно хочу побаловать себя, я бы лучше пошел к своим людям в Лос-Анджелесе

Основы для TSA:

Крем для кутикулы, Dior Lip Sugar Scrub, Крем для век осмысленной красоты.

В баке должно быть указано:

Книга Джоди Пикулт.

Лучший совет от мамы:

Не давай советов, если не спросишь.

Лучший секрет красоты:

Я никогда не держу в секрете хороших секретов красоты — я люблю делиться тем, что работает для меня, с другими женщинами!

Определенный двойник:

Кая Гербер!

Часы: Синди Кроуфорд обсуждает знаменитости, ее родинка и первый раз, когда она сделала Playboy

Связанный: Как получить форму взлетно-посадочной полосы, согласно тренеру Синди Кроуфорд

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *