Самодисциплина и ее значение в жизни личной и космической: Значение самодисциплины. Сокровенное знание. Теория и практика Агни Йоги

Значение самодисциплины. Сокровенное знание. Теория и практика Агни Йоги

Читайте также

89    ЗНАЧЕНИЕ ИЛЛЮЗИЙ

89    ЗНАЧЕНИЕ ИЛЛЮЗИЙ Во Вселенной проявлены только иллюзии, сама же реальная Вселенная находится за гранью проявления. Никто не знает, является ли эта иллюзия единой для всей безграничной Вселенной или же для различных ее частей существует своя иллюзия. Можно сказать

ТО, ЧТО ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ

ТО, ЧТО ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ Вам потребовалось много времени, чтобы усвоить, что больше или меньше всего ценится при подведении итогов вашей жизни вовсе не то, что вы сделали или не сделали, как бы важны ни были детали этих деяний. Важен тот факт, что вы могли это сделать – или

О необходимости самодисциплины

О необходимости самодисциплины В словаре написано, что дисциплина – обязательное подчинение (соблюдение) твёрдо установленному(го) порядку(а).

Дисциплина – выдержанность, привычка к строгому порядку.Иным языком – дисциплина – это воплощение Божественного закона

Значение линий

Значение линий Жизнь каждого человека – это противостояние судьбы и собственной воли. Линия Сатурна воплощает судьбу, линии жизни и Марса – волю. Первое, что подлежит рассмотрению, – это их взаимодействие. Визуально эти линии образуют крест (рис. 1.6), справа от которого

Значение ногтей

Значение ногтей Определить месяц, неделю и день, когда произойдет то или иное явление, можно, обратив внимание на ногти.Каждой части ногтя, чтобы дорасти от основания до конца, требуется три месяца. Столько же времени необходимо, чтобы произошло событие, о котором

ЗНАЧЕНИЕ ЦИФРЫ «2»

ЗНАЧЕНИЕ ЦИФРЫ «2» Цифра 2 в числовой системе Пифагора обозначает энергию человека. Нужно понять, что энергия в данном случае — это действия человека в семье, на работе в обществе. Энергия, обозначаемая цифрой 2, не совсем идентична известной энергии органов человека,

Значение года

Значение года Код года 1 – это год определения человеком своих возможностей, дальнейшего пути в жизни. Начало новых планов.Код года 2 – год спокойствия и равновесия.Код года 3 – год творческой активности.Код года 4 – год строительства (не только материального, но и

Значение кодов

Значение кодов 1 – старайтесь решать все проблемы по телефону с таким кодом сами. При этом старайтесь разговаривать, когда находитесь в комнате в одиночестве, не слушайте подсказок окружающих. Этот телефон будет стараться приучить вас к самостоятельности и сделать

Значение кодов

Значение кодов 1 – такой код дается тем, кто обязан все делать сам.

Не ждите помощи от других, знайте: в этой жизни вам самому придется стать лидером, хотите вы того или нет.2 – никогда не лезьте на рожон. Постарайтесь обо всем договориться. Собирайте вокруг себя друзей и

[Значение творчества]

[Значение творчества] Великая красота заключается в осознании беспредельной жизни, беспредельной эволюции, в осознании единства в многообразии всего сущего и, следовательно, основного равенства человечества. Но не меньшая красота и в представлении беспредельной мощи

Значение «ноумена»

Значение «ноумена» Феноменальное концептуально: это видимость, или форма. Ее взаимозависимая противоположность — не–феноменальность — тоже концептуальна: это невидимость, или бесформенность.Источник феноменальности и не–феноменальности («мира форм и бесформенного

Новое значение 12:12

Новое значение 12:12 По ту сторону черты существует возможность новой мягкости и новой мудрости. Самое великое наставление всех времени потенциально начнет показывать себя: Вы вот-вот начнете «любить друг друга». Какова идея! «Крайон, ты хочешь сказать, что после всех эонов

Значение корней два и ви

Значение корней два и ви Дева Обида — это богиня, потому что дева — два — деу — тео — деус. Я считаю, что имена Два и Дева в древних текстах указывают на божественное, небесное происхождение, где вещи едины (вспомните, что числительные наши предки рассматривали как имя

Сны – природа и значение

Сны – природа и значение В принципе, для того чтобы судить о действиях, совершаемых во сне, необходима та же самая способность различения, какая нужна, чтобы судить о действиях в бодрствующем состоянии.Но поскольку мы обычно даем имя «сновидение» значительному числу

Самодисциплина ~ Саморазвитие без фокусов

Самодисциплина – немаловажное условие достижения успеха и одна из целей, к которым следует стремиться на пути саморазвития. Самодисциплина вообще весьма большая и важная тема, давно пора было основательно за нее взяться, тем более что в Интернете не так уж много материалов на эту тему. Грубо говоря, по Сети гуляет только перевод статьи Стива Павлины в нескольких вариациях (у «самостоятельных» статей ноги растут в основном оттуда же). Павлина, конечно, молодец, но охватить все никому не под силу. Так что я постараюсь внести свою скромную лепту.

Итак, что такое самодисциплина?

Самодисциплина – это умение следовать принятому решению, своим желаниям и целям в любых ситуациях. На практике это означает, что человек способен действовать вопреки своей лени и сиюминутным капризам, делая то, что должно быть сделано.

Почему вообще возникают проблемы с самодисциплиной?

Потому что человек сам по себе противоречивое существо, в нем множество противоборствующих начал. Тело и душа, разум и эмоции, социальное и биологическое…

Человека очень часто раздирают противоположные желания: утром решил, что будет писать курсовик, а днем вдруг оказывается, что рыться в литературе скучно и уныло, а тут под боком новая компьютерная игрушка… С одной стороны есть желание сделать работу на «отлично», с другой – тупо побегать с автоматом по просторам «стрелялки» или посидеть в аське. Знакомо? Неудивительно. Это в природе человека.

Обратите внимание на этот вывод:

причина отсутствия самодисциплины лежит в самом человеке, в том, что противоборствующие желания настоящие, сильные, истинные. Вот это и делает проблему дисциплины особенно сложной.

Достижения дисциплины можно добиться только ЛОМАЯ СЕБЯ, так или иначе поступая наперекор своим желаниям, загоняя себя в определенные рамки. Это вызывает дискомфорт, неудовлетворенность собой, понижение эффективности в достижении целей.

Допустим, вам удалось, собрав волю в кулак, усадить себя за нужное и важное дело. Вы можете испытывать радость от своей силы и собранности, но маленький червячок на дне сознания остается. И он будет потихоньку вас покусывать, набираясь наглости по мере того, как вы устаете или сталкиваетесь с проблемами.

Что произойдет дальше – зависит от силы воли. Очень часто червячок берет верх и человек, плюнув на все, нарушает режим, выбрасывает диетическое питание и налегает на сало, растрачивает на пиво и девочек деньги, которые были отложены на образование…

(Нарушение «внутренней» дисциплины может быть как локальным, в течение дня, так и глобальным – вообще по жизни…)

Теперь должно быть понятно, почему мир так «подсел» на мотивацию. Внешняя мотивация, которую человек черпает из цитат, историй успеха и аффирмаций, нужна, чтобы обуздать нехорошего червячка, добавить позитивных эмоций прямо сейчас (в отличие от исполнения долгосрочных целей, которые принесут позитивные эмоции в неопределенном будущем).

Как видите, проблема самодисциплины довольно серьезна. Более того, «ломка себя» дает повод для рассуждений на тему, что самодисциплина вообще не нужна, что нужно жить, следуя своим желаниям, а вся дисциплина, что нам необходима, появляется в жизни сама собой. Дескать, под давлением внешних обстоятельств типа строгой учительницы, сердитого босса или правил дорожного движения мы и так будем вести себя правильно, а остальное неважно.

Что же делать в этой непростой ситуации? Нужно ли ломать себя, чтобы добиться выполнения поставленных целей? Идти ли к своим целям, сцепив зубы? Или жить как живется? А может, стоит все же запастись, прости Господи, мотивацией? А если…

Куча вопросов. Это хорошо. Вопросы – это проводники на пути к решению. Осталось только разложить вопросы по полочкам и обдумать каждый – не торопясь, основательно.

Итак.

Есть ли вообще смысл в самодисциплине, если приходится поступаться своими желаниями?
Чуть-чуть вдумавшись в этот вопрос, понимаешь всю его абсурдность. Что значит «есть ли смысл в самодисциплине», если человек как таковой состоялся только благодаря умению управлять собой и сдерживать свои животные инстинкты? Самодисциплина – так же в природе человека, как и противоречивость. Без самодисциплины не было бы Homo sapiens. А без самодисциплины, которую демонстрировали отдельные Homo sapiens, человечество бы недосчиталось сотен выдающихся спортсменов, ученых, писателей и так далее.

Но как все-таки быть с «ломкой себя»?
Тут тоже нет ничего страшного. Штука в том, что дисциплинируя себя, мы ломаем в основном сиюминутные желания, не имеющие отношения к центру нашей личности. То есть: используя силу воли, мы отбрасываем свои маловажные желания ради своей мечты. Да, при этом мы можем испытывать дискомфорт, да, это не всегда легко. Но, с другой стороны – разве не появляется еще больший дискомфорт от потакания своим желаниям? Поддавшись минутной слабости, забросив важное дело из-за пустяков, мы впоследствии начинаем «грызть» себя. Дескать, что ж я такой слабак, не могу собраться. Вряд ли это полезно для самооценки, позитивного настроя и прочих небесполезных вещей. А недостижение своих целей — вообще сплошной негатив.

На полях: тем не мене, проблема с дискомфортом от ломки собственных желаний остается. Его нужно иметь в виду: быть к нему готовым и вырабатывать самодисциплину максимально мягко.

И что все это значит? (выводы)
Подводя промежуточный итог, можно отметить следующее:

Самодисциплина заключается в умении следовать тем желаниям и целям, которые вы выбрали осознанно и отбрасывать прочие желания. Поэтому самодисциплина приводит к конфликту с самим собой – в частности, со стремлением заниматься более приятными вещами, а значит, к неприятным ощущениям и необходимости волевых усилий.

Тем не менее, самодисциплина необходима любому человеку, который хочет добиться успеха и гармоничной жизни. Однако вырабатывать самодисциплину и вообще управлять собой надо осторожно, по возможности смягчая конфликт с самим собой.

Зажать себя в кулак, приковав цепями к рабочему месту – не наш метод. Здесь нельзя идти напролом. Требуются более хитрые методы.

О том, как именно обрести самодисциплину, мы поговорим в следующей статье. Эту можно считать теоретическим введением, которое необходимо, чтобы глубже осознать те самые хитрые методы.

Читать следующий пост — Развитие самодисциплины

Эпоха самоорганизации: как удаленная работа повлияла на жизнь людей :: РБК Тренды

Многим из нас в связи с пандемией пришлось перейти на удаленку. Проект «Со-знание перемен» попытался разобраться, с чем людям пришлось столкнуться при работе из дома и к каким открытиям они пришли на этом пути

Проект «Со-знание перемен» — результат сотрудничества двух исследовательских компаний: «Радость понимания» и TIBURON Research. В качественной части исследования было проведено 15 глубинных онлайн-интервью с жителями городов России с населением от 100 тыс. человек. Возраст респондентов — 25-60 лет, период проведения — 20-22 мая. На основании полученных данных была составлена анкета для количественного исследования. В нем приняли участие 400 человек. Это работающее население городов-миллионников. Период заполнения анкеты — 26-27 мая.

Открытие года: «удаленка»

«Удаленка» может стать словом 2020 года в России (наряду с «самоизоляцией»). За феноменально короткий срок из малопонятного термина она превратилась в реальность и для значительной части занятых на рынке труда россиян стала единственной возможностью продолжать работу.

До реального столкновения с «удаленкой» люди имели в основном смутные и стереотипные представления о этом формате занятости. Многие даже не задумывались возможности такой работы: удаленный режим казался невозможным при их роде деятельности. Весной 2020 года около трети всего работающего населения России, а это десятки миллионов человек, получили первый опыт работы на «удаленке».

В процессе адаптации к режиму людям открылась совершенно новая реальность, которая оказалась намного более глубокой и противоречивой, чем казалось им ранее.

Наступила эпоха самоорганизации

Люди выпали из отлаженной офисной системы, которая структурировала их рабочий день. В новых условиях стало сложнее выстраивать баланс между работой и отдыхом и поддерживать эффективность — теперь многое зависит от дисциплинированности человека, его способности к самоорганизации.

«Это свобода, но за которую есть цена — самодисциплина».

Для тех, чья самоорганизация и так была на высоком уровне, удаленная работа стала источником дополнительного времени и новых возможностей, а именно:

  • смещать рабочие задачи на удобное время дня и вырабатывать собственный режим;
  • уделять больше внимания домашним и личным делам: высыпаться, готовить завтраки, убираться в квартире, читать, играть с детьми и т.д.

Но для многих переход на удаленную работу стал причиной «обострения» прокрастинации и снижения продуктивности.

Далеко не всем удается грамотно распоряжаться своим временем, особенно сейчас, когда перестали действовать привычные механизмы, регулирующие работу и отдых.

1. Упростились или вовсе исчезли привычные утренние ритуалы.

Они помогали настроиться на работу, «включиться» (сборы, дорога до офиса). Начать работу стало гораздо проще, а вот перейти в «рабочий» режим оказалось в разы сложнее.

«Раньше встал, собрался, побежал в метро — там сразу взбодрился, вариантов нет. В офис уже приходил «на взводе», но проснувшийся и готовый к работе»

2. Перерывы в течение дня также претерпели изменения.

Дома они стали проходить и восприниматься иначе.

  • Перерывов стало меньше — в потоке задач многие просто забывают отвлечься от монитора.
  • Исчезли привычные рабочие перерывы: на обед, на кофе с коллегами. Больше нет необходимости покидать рабочее место ради перекура или приема пищи.

«Дома вообще почти не хожу и не делаю перерывы. Раньше хоть коллеги звали с собой на обед или покурить выходил на улицу. А теперь курю iQOS, не вставая с места».

  • В офисе люди даже в перерывах оставались внутри рабочей среды. Дома же свободное время в течение дня часто уделяют бытовым заботам или личным делам, и вместо временной «перезагрузки» нередко происходит полное переключение на другие дела, после чего бывает непросто вернуться к работе.

3. Наконец, отсутствие формального окончания рабочего дня и связанных с ним ритуалов (выключение компьютера, прощание с коллегами, выход из офиса) приводит к тому, что переключиться с рабочего режима бывает так же сложно, как и войти в него по утрам.

Рабочий день нередко затягивается, многие могут в течение вечера неоднократно возвращаться к рабочим вопросам.

«В офисе встал в 6 часов из-за стола, вышел на улицу и все. Все дела ждут до завтра. А сейчас непонятно, я стал часто сидеть по вечерам, пытаться доделать рабочие дела »

Дом оказался не подготовлен к столкновению двух миров

Люди выпали из привычной среды и обнаружили, что домашнее пространство, в отличие от офисного, не настроено на работу ни функционально, ни эмоционально, никак. Выстраивать процессы и соответствующую атмосферу теперь приходится самостоятельно.

В базовом восприятии дом — это оплот надежности, спокойствия и уюта. Место, где можно спрятаться от забот и тревог внешнего мира, в том числе и от работы. Но в новой реальности эти миры вынуждены сосуществовать в одном пространстве.

Представители «домашнего мира» (родственники, домашние животные) могут внезапно вторгаться в «рабочий мир», где их появление неожиданно, непривычно и совершенно выбивает из колеи.

Домашнее пространство оказалось не готово к вторжению «рабочего мира».

У многих сотрудников попросту не оказалось удобной зоны для работы, и людям приходится идти на ухищрения, используя любые горизонтальные поверхности: кухонный стол, журнальный столик, туалетный столик. Подобные стихийные рабочие места не предназначены для длительного использования: неудобный стул, маленькая рабочая поверхность, плохое освещение, — все это вызывает физический дискомфорт.

«Дома у меня нет ни стола, ни лампы удобной, я никогда не думала, что мне придется работать из дома. Сейчас работаю в спальне, у меня там есть маленький столик, где стоит косметика…»

Иногда отсутствует необходимая техника: принтер, сканер, стационарный телефон.

«Офисное пространство настроено на работу, а дома постоянно какие-то сложности возникают. Например, мне как работнику банка приходится периодически звонить клиентам, но теперь я вынужден это делать с мобильного телефона и тратить время на объяснения и уверения, что я не мошенник»

Мало кто за время удаленного режима работы специально покупал что-то для обустройства рабочего места — нет либо желания вкладываться в покупку (так как все воспринимается как временная мера), либо возможности (хотелось бы купить офисный стул, но в квартире для него нет места).

Также дискомфорт вызывает отсутствие уединенного пространства, особенно в небольших квартирах. Потребность в тишине и уединении становится гораздо выше, чем в офисе — соприкосновение с «домашним миром» и его обитателями отвлекает от рабочего процесса гораздо сильнее, чем соприкосновение с коллегами, представляющими «рабочий мир».

Происходит конфликт ролей, в котором роль «работника» часто терпит поражение.

Соседи по комнате и близкие теперь видят человека не только в привычной домашней роли, но и в новой роли — работника, и им часто непросто принять ее и подстроиться.

«Сложно объяснить ребенку, что хотя мама дома, она занята и не может с ним играть и смотреть мультики. Сначала он еще нормально реагировал, но чем дольше я остаюсь дома, тем больше внимания он требует»

Физическое присутствие близкого человека дома приводит к тому, что привычная домашняя роль воспринимается все же как основная и постепенно начинает вытеснять в сознании домочадцев роль работника.

Нехватка живого контакта

Сотруднику на «удаленке» не хватает простоты коммуникации в рабочих вопросах.

  • Некоторые из них привычнее и быстрее решать в личной беседе, когда есть возможность дополнительно показать что-то на экране или в распечатанном документе. Многие пока не адаптировались к ежедневному общению в формате письменных сообщений или созвонов как основному способу рабочей коммуникации.
  • Припопытке обратиться к коллеге виртуально нередко возникают сомнения: свободен ли он, сможет ли именно сейчас уделить свое время.

«Раньше, когда все рядом сидели, можно было просто повернуться и что-то спросить, теперь поди разбери — свободен ли человек, какое у него настроение, готов ли он общаться…»

  • В ряде сфер отсутствие живого взаимодействия с клиентами или аудиторией повлияло на обязанности людей: круг их сузился, а характер изменился.

«Я работаю в библиотеке в университете, ни о какой удаленной работе ранее даже речи не было. У нас же книжный фонд, читатели, мероприятия образовательные… Теперь конечно работа сильно изменилась: стали проводить мероприятия онлайн, записывать подкасты для читателей»

  • Усложняется работа, которая непосредственно зависит от прямого контакта с клиентами: по видеосвязи или по телефону сложнее установить эмоциональный контакт и наладить доверительные отношения.

Ощущается нехватка живого отклика и эмоциональной поддержки со стороны коллег.

Общение в офисе является привычной частью рабочей рутины, которая разнообразит будни, оживляет их. Более того, для одиноких людей коллектив нередко составляет значительную часть круга общения и служит ключевым источником эмоциональной поддержки. Присутствие в офисе позволяет делиться сомнениями и переживаниями, выплескивать эмоции, связанные с рабочими моментами, и получать живую поддержку и отклик.

«Бывало, что клиент нагрубит по телефону, положишь трубку и в красочных выражениях опишешь все, что ты думаешь по этому поводу. Все посмеются, поддержат, тебе легче»

Но существование вне офисного пространства предоставляет взамен ценную возможность регулировать поток входящей информации.

Снижается количество отвлекающих факторов — не приходится поддерживать «пустые» разговоры, поступает меньше просьб и вопросов со стороны коллег, появляется возможность отвечать на них в более комфортном режиме. Устраняется часть раздражителей — например, не надо ежедневно контактировать с неприятными людьми (если таковые были в коллективе). Формальности фильтруются, отсюда освобождается часть времени, которую раньше занимали многочисленные встречи, не требующие вашего активного участия (теперь на заменивших их видеоконференциях можно параллельно заниматься другими задачами, отключив видео и микрофон).

Усиление контроля со стороны работодателей

При переходе на удаленный режим многие компании не смогли организовать адекватную систему доступа к отдельным программам и данным, что усложнило рабочие процессы и увеличило объем времени на выполнение ранее простых задач.

Усиление контроля за деятельностью сотрудников привело к появлению новых и порой весьма причудливых механизмов: от дополнительной отчетной документации и увеличения количества встреч до необходимости постоянно находиться в режиме «онлайн» и подсчета количества кликов мышкой.

«У нас теперь планерки не один раз в неделю как было, а три. Нас по 10-12 человек собирается в конференции и каждый по пять минут отчитывается, над чем он работает, что сделал. Мне это часто вообще знать не надо, а каждый раз час вылетает впустую»

Все это приводит к повышению уровня стресса и усталости людей от работы.

«Удаленка» как импульс к развитию бизнеса

Тем не менее, удаленная работа смогла запустить в движение новые механизмы, «расшатать» привычные устои организаций:

  • во многих компаниях удаленный режим стал триггером к долгожданным изменениям, которые ранее откладывались, к модернизации рабочих процессов: например, введению цифровой подписи;
  • некоторые собственники или руководители стали более вовлечены в рабочие процессы, так как возросло их беспокойство за бизнес и свое рабочее место;
  • страх потерять работу способствовал включению «режима самосохранения» не только у руководителей, но и у сотрудников (особенно, если часть их обязанностей на удаленном режиме упразднилась), что привело к повышению рабочего рвения и самостоятельному совершенствованию рабочих процессов.

Чем все кончится

Согласно количественным данным, несмотря на трудности, люди в целом довольны полученным опытом, только 16% опрошенных разочаровались в удаленной работе:

Для многих этот период стал не просто опытом, а вполне реальной целью в дальнейшем развитии. Только половина из опрошенных на втором, количественном этапе нашего исследования хотят вернуться к привычному рабочему режиму.

Массовый переход на удаленную работу, случившийся с нами в этом году, можно назвать противоречивым, но все же полезным опытом, как для каждого человека в отдельности, так и для бизнеса в целом. Остается лишь наблюдать, что из этого выйдет: кто-то предпочтет вернуться к привычной офисной жизни, а кто-то будет отстаивать свое право на «удаленку».


Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

Владимир Якуба — Самодисциплина 2.0 читать онлайн бесплатно

Владимир Якуба

Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь

Благодарим Алину Хечоян за помощь в подготовке издания.

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Текст. Владимир Якуба, 2019

© Оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2019

* * *

Вместо предисловия

Как-то раз в далеком 2003 году я спускался по лестнице здания экономического факультета, на котором учился. Преподаватель отпустил нас с занятий пораньше. На первом этаже толпились мои сокурсники. Они, как и я, были рады, что впереди свободная половина дня, и обсуждали, как провести это время поинтереснее. Шел четвертый год обучения. У меня, в отличие от многих моих знакомых по курсу, не было возможностей, да и умений, правильно и весело планировать свой отдых и заполнять его увлекательными событиями. А если совсем откровенно, не было и финансовых ресурсов, чтобы поддержать идеи поездок и вечеринок, которые предлагали мои сверстники.

Я вернулся домой. Поел. Сел за стол. И понял, что у меня есть всего два варианта дальнейшей жизни: создавать или потреблять.

Я выбрал первый.

Потреблять – значит смотреть подряд все передачи и телесериалы, лежа на диване, общаться с малоинтересными людьми и пустить жизнь на самотек.

О том, что означает создавать, я буду писать в этой книге. Мы сами создаем свою жизнь. И в наших силах управлять собственным временем, чтобы успевать все: и «пахать», и отдыхать.

Не знаете, как все успеть? Это просто. Следуйте четырем правилам:

1.  Ничего не планируйте.

2. Ничего не обещайте.

3. Ничего не делайте.

4. Ложитесь спать.

Конечно, это шутка. Эта книга не о том, как ничего не делать и все успевать. (Хотя звучит волшебно, правда?) Она о том, как распланировать свою жизнь, ввести дисциплину в некоторые элементы времяпрепровождения и забыть, что такое тратить время впустую.

Время идет само собой, не интересуясь, успеваем ли мы за ним. Но это наше главное сокровище. Если мы чувствуем, что теряем время, значит, пора научиться его использовать. Использовать так, «чтобы не было мучительно больно» за бесполезно прожитые минуты, часы и годы.

Что поможет договориться со временем? Подружиться с ним, использовать его и свои внутренние возможности на 100 %? Это не модный в последнее время тайм-менеджмент. Это – самодисциплина.

Самодисциплина как новый стиль жизни, о котором подробно расскажет моя книга.

Прочитав ее, вы ответите на девять главных вопросов:

1. Как правильно задавать ориентиры и распределять приоритеты?

2.  Как максимально рационально использовать время, отведенное на те или иные задачи?

3. Как организовать свой распорядок на каждый день с помощью смартфона?

4. Какие привычки станут верными союзниками, а с какими стоит распрощаться?

5. Как выбрать помощников и организовать работу так, чтобы иметь время на себя и свои задачи?

6. Как бороться с отговорками и «пожирателями времени»?

7. Как быстро реагировать в стрессовых ситуациях?

8. Как научиться отказывать?

9. Что такое майнд-менеджмент?

…и на многие другие.

Дочитав книгу до конца, вы освоите целый арсенал способов эффективной организации рабочего процесса своей жизни. Вы поймете, что самоорганизация и самодисциплина – не насилие над собой, а наиболее комфортный способ существования.

В конце каждой главы вас ожидают интересные задания, которые помогут изменить привычки, снижающие продуктивность вашей жизни.

1. Делайте больше дел одновременно

– Вы когда умрете?

Тут уж буфетчик возмутился.

– Это никому не известно и никого не касается, – ответил он.

Михаил Булгаков

Сколько вы проживете? Не думайте, что это праздный вопрос.

Приведу статистику: средняя продолжительность жизни в России составляет 72 года (от 67 до 77 лет, согласно разным источникам). Для мужчин и женщин цифры различаются, но это для нас сейчас значения не имеет.

Как вы считаете, сколько лет отведено нам на активное существование? Призовем на помощь арифметику.

1.1. Как не проспать 10 974 дня драгоценного времени

В соответствии со статистикой жизнь состоит из 26 280 дней. Из них вычитаем:

Учебу: 8030 дней (6 лет детства, 11 лет учебы в школе, 5 лет на вуз).

Сон: 6205 дней, которые мы начиная с 22 лет на него потратим.

Болезни: 1071 дней на лечение.

Итого в активе остается 10 974. Эта цифра пока не кажется маленькой.

А теперь вычтем те дни, которые мы уже прожили (начиная, соответственно, с 22 лет – условного момента окончания вуза). Кому-то сейчас 30 лет, а кому-то и 50, и каждый может подсчитать свои оставшиеся «года-богатство».

В запасе не так много времени, как казалось раньше. Сейчас вы это осознали.

Что остается? Максимально полно жить и использовать каждую минуту, каждую секунду, подаренную свыше.

Прямо сейчас необходимо понять следующее: пока вы не научитесь самодисциплине и рациональному использованию имеющегося времени, никаких значительных достижений в вашей жизни не будет.

Блаженное ничегонеделание – ложное желание. У большинства из нас даже непродолжительные периоды лени вызывают скуку. Мало того, наш организм не приспособлен к жизни без движения. Кто хочет это проверить – добро пожаловать на эксперимент Французского института медицины и космической физиологии.

Каждый его участник получает €16 000[1] за то, что 88 суток проведет в постели. Если такое времяпрепровождение кажется вам мечтой, то хочу вас разочаровать.

Подобные эксперименты уже проводились и привели к неутешительным результатам. Так, эксперты из Ливерпульского университета совместно с коллегами из Эрлангенского университета провели наблюдения за добровольцами. Участники эксперимента[2] несколько недель избегали как физических, так и умственных нагрузок. Результат таков: через четырнадцать недель у большинства добровольцев доля жировой ткани увеличилась, а мышечной – сократилась. К тому же пострадали интеллектуальные способности: после проверки было отмечено снижение IQ на 10–20 пунктов.

1.2. Самодисциплина в четырех плоскостях

Для меня самодисциплина существует сразу в четырех плоскостях.

Слово состоит из двух частей: сначала «само», а потом «дисциплина». Иначе говоря, это самостоятельное дисциплинирование себя для достижения каких-то результатов.

В армии дисциплина – главное условие воспитания настоящего солдата. Дисциплина ради боевой готовности, ради того, чтобы всегда быть начеку и в нужный момент отразить атаку врага.

Так же и самодисциплина. Она нужна для боевой готовности, ибо жизнь – это поле боя, на котором ты должен быть первым, должен достигать цели и побеждать.

Прочь страхи! Умейте договариваться с собой

Почему происходит разлад на эмоциональном, психологическом уровне?

Много лет на мои тренинги собираются врачи различной специализации, в том числе и психиатры. Они рассказывают о работе со сложными пациентами.

Говорят, молодеет психиатрическое направление, столько стало юных пациентов с серьезными жалобами.

Не верится, но до 30 % населения страдают серьезными психическими отклонениями, а до 70 % хотя бы раз в жизни испытывали панические атаки, фобии и неврозы!

И самая частая причина – неправильная реакция на ситуации и неумение контролировать свои эмоции.

Но есть пациенты, которые восстанавливаются быстрее остальных. Они начинают понимать, как договориться с самим собой, усвоить правильные принципы и жить в соответствии с ними, организовать свое время, начать мыслить более системно.

Еще один из факторов дисциплины – не позволять себе мысли, исполненные страха, и не допускать тревожно-фобические расстройства. Они очень мешают, затормаживают рост и движение к цели.

А поможет в достижении цели такой девиз:

Я собран, иду вперед и настроен на победу!

Делайте больше дел одновременно

Суббота. Утро. Я работаю за компьютером. Ставлю переписывать большой архив с телефона на жесткий диск, чтобы это происходило одновременно с написанием книги.

У меня уже неделю кашель. Я надеваю маску, делаю ингаляцию с «Боржоми» и еще минут шесть продолжаю работать с ингалятором на лице.

Иногда позволяю себе включить электрический массажер для спины, не прекращая работы. Чувствую себя прекрасно.

Я постоянно меняю вид деятельности.

А в перерывах между работой за компьютером – то же упражнение для рук, 30–50 раз в одну и другую сторону.

Зарядка занимает всего лишь 3–4 минуты. Зато сколько появляется бодрости и свежих сил!

Здесь я сразу сформулирую два важных правила:

I. Делайте больше дел одновременно. Перед тем как приступить к задаче, подумайте, что еще можно запустить в работу параллельно.

Конец ознакомительного отрывка

ПОНРАВИЛАСЬ КНИГА?


Эта книга стоит меньше чем чашка кофе!
УЗНАТЬ ЦЕНУ

Страница не найдена

В главном меню ты найдешь все разделы и страницы сайта. Например, обо всех мероприятиях можно узнать в разделе «События», а в «Главном штабе» находится вся официальная информация о Движении «ЮНАРМИЯ».

Для того чтобы зарегистрироваться на сайте или войти в личный кабинет, нажми на иконку с человечком, которую ты найдешь в правом верхнем углу экрана. Хочешь, чтобы на сайте сразу появлялась информация, которая относится к твоему региону? Нажми на иконку геолокации и дай нам знать о своем местоположении. Ты можешь воспользоваться поиском, кликнув на иконку лупы. Напечатай в поисковой строке ключевые слова и увидишь все страницы сайта, на которых они упоминаются.

В календаре событий найдется информация о каждом мероприятии, в котором принимают участие юнармейцы. Узнав о предстоящих событиях, ты сможешь точно спланировать свое время!

В разделе «Обучение» ты найдешь все, что позволит тебе провести время с интересом и пользой. Читай статьи, слушай познавательные подкасты и смотри видео, специально созданные нашими лучшими корреспондентами.

Тренируй внимательность и ловкость, соревнуйся с друзьями в онлайн-играх! В них можно играть прямо на нашем сайте, выбрав для себя самую подходящую. Моя любимая — «Юнармейские танки»!

Для тех, кто хочет блеснуть своими знаниями и смекалкой, мы постоянно готовим новые испытания в разделе «Тесты». Отвечай на вопросы и делись своими результатами с друзьями!

В «Библиотеке» мы собрали книги, которые должен прочитать каждый юнармеец! В наших подборках есть издания на любой вкус и возраст, уверен, что ты найдешь что-то интересное и для себя.

«Доска почета» говорит сама за себя — здесь ты познакомишься с юнармейцами, которые заслужили звание «самых-самых». Заслужить место на доске почета может каждый, в том числе и ты!

На странице «Аллея Памяти» мы рассказываем о тех, кто совершил настоящий подвиг, но кого с нами больше нет… ЮНАРМИЯ помнит о своих героях.

Страница конкурса «Минута славы» — это возможность для каждого юнармейца поделиться своими творческими способностями и талантами. Смотри видео с теми, кто уже участвует в конкурсе. Выбирай и оценивай самых лучших!

Будь в курсе всего, что происходит в ЮНАРМИИ! Все самое важное ты увидишь на главной странице сайта, а нажав кнопку «Все новости», — сможешь найти весь информационный архив.

Поздравляю, теперь ты знаешь, как пользоваться сайтом ЮНАРМИЯ! Если захочешь пройти инструктаж еще раз — просто кликни на мою иконку в правом нижнем углу твоего экрана.

Read Самодисциплина 2.0 Online by Якуба Владимир Александрович

Эту книгу хорошо дополняют:

Развитие мозга

Роджер Сайп

Сила воли

Келли Макгонигал

Джедайские техники

Максим Дорофеев

Одна привычка в неделю

Бретт Блюменталь

Владимир Якуба

Самодисциплина 2.0

Как не проспать свою жизнь

Москва

«Манн, Иванов и Фербер»

2019

Информация

от издательства

Благодарим Алину Хечоян за помощь в подготовке издания

Возрастная маркировка в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г. № 436-ФЗ: 16+

Якуба, Владимир

Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь / Владимир Якуба. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2019.

ISBN 978-5-00146-203-3

Если вы то и дело ловите себя на мысли, что время летит, а вы не успеваете сделать и половины из задуманного, — эта книга для вас. На самом деле у вас есть и время, и силы для достижения нужного результата, вопрос в том, как грамотно ими распорядиться. А этому можно научиться.

Владимир Якуба, эксперт в области HR и личной эффективности, рассказывает о том, как грамотно планировать время и расходовать энергию, определять приоритеты, ставить достижимые цели, находить помощников и правильно отдыхать.

Воспользуйтесь его советами, и сами увидите, насколько длиннее станет день, а у вас прибавится сил, энергии и энтузиазма.

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Текст. Владимир Якуба, 2019

© Оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2019

Вместо предисловия

Как-то раз в далеком 2003 году я спускался по лест­нице здания экономического факультета, на котором учился. Преподаватель отпустил нас с занятий пораньше. На первом этаже толпились мои сокурсники. Они, как и я, были рады, что впереди свободная половина дня, и обсуждали, как провести это время поинтереснее. Шел четвертый год обучения. У меня, в отличие от многих моих знакомых по курсу, не было возможностей, да и умений, правильно и весело планировать свой отдых и заполнять его увлекательными событиями. А если совсем откровенно, не было и финансовых ресурсов, чтобы поддержать идеи поездок и вечеринок, которые предлагали мои сверстники.

Я вернулся домой. Поел. Сел за стол. И понял, что у меня есть всего два варианта дальнейшей жизни: создавать или потреблять.

Я выбрал первый.

Потреблять — значит смотреть подряд все передачи и телесериалы, лежа на диване, общаться с малоинтересными людьми и пустить жизнь на самотек.

О том, что означает создавать, я буду писать в этой книге. Мы сами создаем свою жизнь. И в наших силах управлять собственным временем, чтобы успевать все: и «пахать», и отдыхать.

Не знаете, как все успеть? Это просто. Следуйте четырем правилам:

Ничего не планируйте.

Ничего не обещайте.

Ничего не делайте.

Ложитесь спать.

Конечно, это шутка. Эта книга не о том, как ничего не делать и все успевать. (Хотя звучит волшебно, правда?) Она о том, как распланировать свою жизнь, ввести дисциплину в некоторые элементы времяпрепровождения и забыть, что такое тратить время впустую.

Время идет само собой, не интересуясь, успеваем ли мы за ним. Но это наше главное сокровище. Если мы чувствуем, что теряем время, значит, пора научиться его использовать. Использовать так, «чтобы не было мучительно больно» за бесполезно прожитые минуты, часы и годы.

Что поможет договориться со временем? Подружиться с ним, использовать его и свои внутренние возможности на 100%? Это не модный в последнее время тайм-менеджмент. Это — само­дисциплина.

Самодисциплина как новый стиль жизни, о котором подробно расскажет моя книга.

Прочитав ее, вы ответите на девять главных вопросов:

Как правильно задавать ориентиры и распределять приоритеты?

Как максимально рационально использовать время, отведенное на те или иные задачи?

Как организовать свой распорядок на каждый день с помощью смартфона?

Какие привычки станут верными союзниками, а с какими стоит распрощаться?

Как выбрать помощников и организовать работу так, чтобы иметь время на себя и свои задачи?

Как бороться с отговорками и «пожирателями времени»?

Как быстро реагировать в стрессовых ситуациях?

Как научиться отказывать?

Что такое майнд-менеджмент?

…и на многие другие.

Дочитав книгу до конца, вы освоите целый арсенал способов эффективной организации рабочего процесса своей жизни. Вы поймете, что самоорганизация и самодисциплина — не насилие над собой, а наиболее комфортный способ существования.

В конце каждой главы вас ожидают интересные задания, которые помогут изменить привычки, снижающие продуктивность вашей жизни.

1. Делайте больше дел одновременно

— Вы когда умрете?

Тут уж буфетчик возмутился.

— Это никому не известно и никого не касается, — ответил он.

Михаил Булгаков

Сколько вы проживете? Не думайте, что это празд­ный вопрос.

Приведу статистику: средняя продолжительность жизни в России составляет 72 года (от 67 до 77 лет, соглас­но разным источникам). Для мужчин и женщин цифры различаются, но это для нас сейчас значения не имеет.

Как вы считаете, сколько лет отведено нам на активное существование? Призовем на помощь арифметику.

1.1. Как не проспать 10 974 дня драгоценного времени

В соответствии со статистикой жизнь состоит из 26 280 дней. Из них вычитаем:

Учебу: 8030 дней (6 лет детства, 11 лет учебы в школе, 5 лет на вуз).

Сон: 6205 дней, которые мы начиная с 22 лет на него потратим.

Болезни: 1071 дней на лечение.

Итого в активе остается 10 974. Эта цифра пока не кажется маленькой.

А теперь вычтем те дни, которые мы уже прожили (начиная, соответственно, с 22 лет — условного момента окончания вуза). Кому-то сейчас 30 лет, а кому-то и 50, и каждый может подсчитать свои оставшиеся «года-богатство».

В запасе не так много времени, как казалось раньше. Сейчас вы это осознали.

Что остается? Максимально полно жить и использовать каждую минуту, каждую секунду, подаренную свыше.

Прямо сейчас необходимо понять следующее: пока вы не научитесь самодисциплине и рациональному использованию имеющегося времени, никаких значительных достижений в вашей жизни не будет.

Блаженное ничегонеделание — ложное желание. У большинства из нас даже непродолжительные периоды лени вызывают скуку. Мало того, наш организм не приспособлен к жизни без движения. Кто хочет это проверить — добро пожаловать на эксперимент Французского института медицины и космической физиологии.

Каждый его участник получает €16 000¹ за то, что 88 суток проведет в постели. Если такое время­препровождение кажется вам мечтой, то хочу вас разочаровать.

Подобные эксперименты уже проводились и привели к неутешительным результатам. Так, экс­перты из Ливерпульского университета совмест­но с коллегами из Эрлангенского университета провели наблюдения за добровольцами. Участники эксперимента² несколько недель избегали как физических, так и умственных нагрузок. Результат таков: через четырнадцать недель у большинства добровольцев доля жировой ткани увеличилась, а мышечной — сократилась. К тому же пострадали интеллектуальные способности: после проверки было отмечено снижение IQ на 10–20 пунктов.

1.2. Самодисциплина в четырех плоскостях

Для меня самодисциплина существует сразу в четырех плоскостях.

Этимология

Слово состоит из двух частей: сначала «само», а потом «дисциплина». Иначе говоря, это самостоятельное дисциплинирование себя для достижения каких-то результатов.

В армии дисциплина — главное условие воспитания настоящего солдата. Дисциплина ради боевой готовности, ради того, чтобы всегда быть начеку и в нужный момент отразить атаку врага.

Так же и самодисциплина. Она нужна для боевой готовности, ибо жизнь — это поле боя, на котором ты должен быть первым, должен достигать цели и побеждать.

Прочь страхи! Умейте договариваться с собой

Почему происходит разлад на эмоциональном, психологическом уровне?

Много лет на мои тренинги собираются врачи различной специализации, в том числе и психиатры. Они рассказывают о работе со сложными пациен­тами.

Говорят, молодеет психиатрическое направление, столько стало юных пациентов с серьезными жалобами.

Не верится, но до 30% населения страдают серьезными психическими отклонениями, а до 70% хотя бы раз в жизни испытывали панические атаки, фобии и неврозы!

И самая частая причина — неправильная реакция на ситуации и неумение контролировать свои эмоции.

Но есть пациенты, которые восстанавливаются быстрее остальных. Они начинают понимать, как договориться с самим собой, усвоить правильные принципы и жить в соответствии с ними, организовать свое время, начать мыслить более си­стемно.

Еще один из факторов дисциплины — не позволять себе мысли, исполненные страха, и не допускать тревожно-фобические расстройства. Они очень мешают, затормаживают рост и движение к цели.

А поможет в достижении

СТОЯНКА В Б. И НЕОЖИДАННЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ

⇐ ПредыдущаяСтр 14 из 105Следующая ⇒

Во сне я видел Флорентийца, и так реально было ощущение разговора и свиданья с ним, что я даже улыбнулся своей способности жить воображением.

Утреннее солнце сияло, качка почти совсем прекратилась, и меня поразила близость берега. Рядом возник верзила и сообщил, что мы скоро войдем в бухту Б., указывая на живописно раскинувшийся вдали красивый городок.

Снизу поднялся И., радостно поздоровался и предложил скорее отпить кофе, чтобы пройти к Жанне и приготовить ее к встрече с итальянками.

Мы принялись за завтрак; тут подошел капитан и, смеясь, подал мне душистую записочку.

— Рассказывай теперь другим, дружище, что ты скромный мальчик. Велела передать дочка, да старалась, чтобы маменька не увидела, — похлопывая меня по плечу, сказал капитан.

Я смеялся, как, вероятно, всему смеялся бы сегодня, потому что у меня смеялось все внутри. Я передал записку И., сказав, что я слишком голоден и не могу оторваться от бутерброда, а потому прошу ее прочесть вслух.

Капитан возмутился таким легкомыслием и стал уверять, что только теперь понимает, как я молод и по-мальчишески неопытен в любовных делах; что женские письма следует читать самому, так как женщины — существа загадочные и могут выкинуть самые неожиданные штучки.

Все же я настоял на том, чтобы прочел записочку И., и потребовал, чтобы и почтальон присутствовал при этом.

— Ну и занятный мальчишка, — сказал, расхохотавшись, капитан и присел к столу.

Записка, в чем я был уверен, и впрямь носила деловой характер. Молодая итальянка писала, что просит поскорее свести их к нашей приятельнице, поскольку в Б. много хороших магазинов и можно купить детям все необходимое.

Капитана несколько разочаровало содержание записки; но он продолжал уверять, что это только благовидный предлог, а развитие любовной истории будет завтра, послезавтра и т.д. — потому что в глазах у девушки он увидел мой портрет.

Так, шутя, мы вместе с ним спустились вниз и прошли прямо к Жанне.

Капитан, в виде дружеского назидания, покачал головой и погрозил мне пальцем.

Жанну мы застали в беспокойстве. Ее дети метались в жару. Она рассказала, что в семь часов они были совершенно здоровы и весело выпили свой шоколад.

Но вот около получаса назад малыш пожаловался на головную боль; затем и девочка сказала, что у нее болит голова; не успела Жанна уложить их на диван, как они начали бредить.

И. внимательно осмотрел детей, вынул из кармана красивый граненый флакон, которого я еще не видел, и дал лекарство.

— Вы не волнуйтесь, — обратился он к Жанне. — Можно было ждать и худшего.

Через два часа жар спадет, и дети снова будут чувствовать себя хорошо. Но это не значит, что они уже совсем здоровы. Я вас предупреждал, что немало еще времени вам придется за ними ухаживать.

— Ухаживать я готова всю жизнь, лишь бы они были здоровы и счастливы, — героически удерживаясь от слез, ответила Жанна. Я заметил в ней какую-то перемену. О таком молодом существе не скажешь, что оно вдруг постарело. Но у меня сжалось сердце при мысли, что только сейчас она начинает по-настоящему осознавать свое положение, и в ее сердце еще глубже пускает корни скорбь.

По распоряжению И. детей вынесли на палубу и, завернув в одеяла, оставили там вплоть до нашего нового визита.

Устроив ее подле, мы сказали, что сейчас же вернемся с нашими приятельницами, о которых говорили ей вчера. Но пусть она лежит и не думает вставать.

Войдя к Жанне, обе женщины сердечно обняли ее, осторожно, на цыпочках, подошли к детям и чуть не расплакались, тронутые их красотой, беспомощностью и болезненно пылающими щечками.

Обе итальянки выказали большой такт в обращении с Жанной; говорили мало, вопреки свойственным этому народу говорливости и темпераменту; но все их слова и действия были полны уважения и сострадания.

Очень нежно и осторожно, с моей помощью, молодая итальянка обмерила детей, и по ее лицу несколько раз пробежала судорога какой-то внутренней боли. Очевидно, и ее сердце уже знало драму любви и скорби.

Старшая дама в это время успела снять мерку с Жанны, хотя та и уверяла, что ей ничего не надо, но вот все детское белье и платье у нее стащили на пароходе моментально.

Нежно улыбаясь Жанне, дамы вышли. Я последовал за ними, а И., задержавшись возле детей, догнал нас уже на нижней палубе, где сейчас устанавливали сходни.

Пароход должен был простоять в порту весь день, так что спешить было незачем. Но И. хотел поскорее купить детям игрушки, чтобы они, проснувшись, легче выдержали постельный режим.

Городок был живописен. С массой зелени, огромными садами, редкостной растительностью и красивыми, почти сплошь одноэтажными домами, большей частью белыми, он был очень уютен.

Мы отыскали игрушечный магазин, набрали кучу самых разных игрушек и отправили их Жанне, скорбные глаза которой все стояли передо мной.

Мне хотелось самому отнести покупки, но И. шепнул, что мы должны проводить дам в другие магазины, отвести на пароход, а затем еще спешно навестить одного из друзей, где нас могут ждать известия.

Быть может, нам придется свернуть на лошадях к турецкой границе и добираться в Константинополь сушей, что и дольше и труднее.

Я пришел в ужас. «А Жанна?» — хотел я крикнуть. Но И. приложил палец к губам, взял меня под руку и ответил на какой-то вопрос старшей итальянки.

Я так был потрясен возможной разлукой с Жанной, печалился ее дальнейшей судьбой, что в мое сердце словно вонзилась заноза. Я мгновенно превратился в «Левушку-лови ворон», забыв обо всем, и если бы не твердая рука И., я бы, наверное, застыл на месте.

— Подумай, разве мог Флорентиец быть столь рассеянным, невоспитанным и нелюбезным. Иди, предложи руку молодой даме и будь ей таким кавалером, каким ты желал бы выглядеть в глазах Жанны, если бы тебе пришлось ее провожать.

Вежливость обязательна для друга Флорентийца, — услышал я шепот И.

Снова и снова я постигал, как трудно мне дается искусство самовоспитания, как я неопытен и не умею владеть собой. Мелькнул передо мною образ брата; я вспомнил о его железной воле и рыцарской вежливости во время разговора с Наль в саду Али Мохаммеда. Я сделал невероятное усилие, даже физически ощутив напряжение, подошел к молодой девушке, снял шляпу и, поклонившись, предложил ей руку.

Тоненькое личико с огромными глазами вспыхнуло, она улыбнулась и как-то мгновенно изменилась. Она стала так миловидна, что я сразу понял, чего ей недоставало. Уныние, разочарование, лежавшие на этом лице, делали его мертвым.

«Должно быть, и здесь Матери Жизни потребовалась черная жемчужина в ожерелье», — вспомнились слова Али.

Жалость к спутнице помогла мне забыть о себе, и я стал искать, чем рассеять ее печаль.

Я начал с того, что представился, попросив прощения, что мы не сделали этого раньше.

Девушка ответила, что фамилию она прочла в судовой книге, и это не составило труда, ибо каюта-люкс на пароходе только одна.

Она рассказала, что родом из Флоренции, что вот уже два года они живут в Петербурге у дядюшки. На родине ее постигло очень большое горе, и мать увезла ее путешествовать.

Зовут ее Мария, а мать Джиованна Гальдони, они едут в Константинополь навестить тетушку, синьору Терезу, которая вышла замуж за дипломата и теперь вот судьба закинула ее в Турцию. Она спрашивала, куда едем мы с братом. Я ответил, что пока в Константинополь, дальнейшего маршрута еще не знаю.

Так дошли до магазина белья, и здесь мы уступили поле сражения обеим синьорам. Однако при покупке платья и верхних вещей я решил вмешаться, ибо итальянки предпочитали вещи светлые и яркие. Я же выбрал для Жанны синий костюм из китайского шелка, белую батистовую блузку и небольшую английскую шляпу из рисовой соломки с синей лентой. Мы послали еще купить два чемодана, уложили в них все, кроме шляп, сели на извозчиков и покатили на пароход.

Разряженные путешественники первого класса, дамы, показывавшие свои туалеты и делавшие глазки мужчинам, и мужчины, старавшиеся блеснуть своим остроумием, ловкостью, аристократичностью манер и выказать все свои мужские достоинства, после того как я видел их изнанку во время бури, вызвали у меня чувство, близкое к тошноте.

Со многими мы были знакомы, многим помогали во время бури. Я знал, как они нетерпеливы, помнил их грубость в обращении с прислугой, отсутствие у этих лощеных людей всякой выдержки в часы опасности. И теперь не мог отвязаться от представления о стаде двуногих животных, которым подвернулась новая возможность выставить напоказ свои физические достоинства.

Мы проводили наших дам до каюты Жанны, зашли за турками и вместе с ними вернулись в город.

На этот раз мы двинулись к окраине. По цветущему приморскому бульвару мы вышли на тихую улицу и позвонили у красивого белого дома, окруженного садом.

По дороге я спросил молодого турка, как ведет себя рана на его голове.

— Рана почти зажила, а вот нога все еще очень болит, — ответил он мне.

— Почему же вы не покажете ее И.? Он ответил, что не хочет волновать отца и скрывает от него, что болен. Уже перед дверью я шепнул И., что у его молодого приятеля рана на ноге, которую тот скрывает от отца.

И. кивнул мне головой, тут открылась дверь, и мы вошли в дом.

Скромный снаружи белый домик с мезонином был чудом уюта. Большая передняя — нечто вроде английского холла — разделяла его на две части. Стены были обшиты панелями из карельской березы. Такого же дерева вешалка, стулья, кресла, столы. Выше панелей стены были обиты сафьяном бирюзового цвета, по ним спускались большие ветки мимозы. Пол застлан голубым ковром с желтыми и белыми цветами. Я остановился зачарованный. Так легко дышалось в этой комнате, точно это был замок доброй феи. Я замер по обыкновению «Левушкой-лови ворон» и не знал, в каком месте земного шара сейчас нахожусь.

Я ничего не слышал, а только смотрел и радовался гармонии этой комнаты, даже жалкого подобия которой я никогда не видел.

На верхней площадке лестницы открылась такая же, карельской березы, дверь с бирюзовой ручкой, и женская фигура в белом стала спускаться к нам.

Каково же было мое изумление, когда я увидел, что лицо женщины, ее руки, шея — совершенно черные. Она подошла прямо к И., протянула ему обе черные руки и заговорила по-английски.

Неожиданно увидев черную женщину не в балагане, но разговаривающую по-английски, с прекрасными манерами, с фигурой подобно статуе, с лицом красивым, без ужасных толстых губ, и с косами, — я просто испугался. Должно быть, мое лицо выражало смятение достаточно ярко, так как даже неизменно выдержанный И. засмеялся, и я поспешил спрятаться за его широкую спину.

Сейчас я даже не знаю, почему так перепугался тогда. Правда, глазами она вращала здорово, говорила горловым голосом очень быстро, но ничего отвратительного в ней не было. Она была по-своему нежна и женственна, быть может даже прекрасна.

Но мне она внушала ужас.

Я все пятился, пропустив вперед обоих турок, которые, очевидно, знали ее раньше. Я дрожал от ужаса при мысли, что мне придется коснуться этой агатовой руки.

О чем-то договорившись с И., черная женщина быстро прошла своей легкой и гибкой походкой в комнату. Я вытирал пот со лба и все не мог успокоить своего колотившегося сердца. И. всмотрелся в меня внимательно, перестал смеяться и очень ласково сказал:

— Я должен был тебя предупредить, что у Флорентийца ты встретишь семью негров, спасенную им во время путешествия по Африке. А эта женщина была младенцем привезена в Россию вместе с двумя маленькими братьями и матерью.

Она хорошо образованна, очень предана Флорентийцу и Ананде. Я не сообразил, что нервы твои слишком потрясены, и зря понадеялся на твои силы. Прости, возьми эту конфету, сердцебиение сейчас пройдет.

Я долго еще не мог успокоиться, сел на стул, и И. подал мне еще какойто воды. Я всеми силами стал думать о Флорентийце, чтобы только не упасть снова в обморок.

Но мне вскоре стало лучше. Я сделал над собой огромное усилие, улыбнулся и сказал, что движения женщины напомнили мне змею, а змей я боюсь до ужаса.

Молодой турок весело рассмеялся и согласился, что змеи очень противны, но в этой тонкой и высокой женщине он не видит ничего змеиного.

В эту минусу снова показалась она. И вправду, только от неожиданности можно было так перепугаться. Ничего противного в ней не было. Это была черная статуя стройностью и совершенством форм. Однако контраст черной кожи и безукоризненной белизны одежды в этой дивной светлой комнате, где мое воображение уже поселило золотоволосых ангелов, подействовал на меня удручающе.

Я мысленно всеми силами вцепился в руку Флорентийца; и еще раз осознал, что не знаю жизни, неопытен и несдержан.

«Враг не дремлет и всегда будет стараться воспользоваться каждой минутой твоей растерянности», вспомнил я строки из письма Али.

Не успели все эти мысли мелькнуть в моей голове, как черная девушка уже подошла к И. и сказала, что хозяин просит И. пройти к нему в кабинет, а остальных прогуляться по саду, куда они сойдут через четверть часа.

И. прошел в комнату хозяина, очевидно зная дорогу; нас девушка повела в сад, открыв зеркальную вращающуюся дверь, которую я принял за обыкновенное трюмо. Через эту дверь мы попали в библиотеку, с несколькими столами и глубокими креслами, а оттуда вышли через веранду в сад.

Какой чудесный цветник был разбит здесь! Так красиво сочетались в гамме красок незнакомые мне цветы! Щебетали птицы, деревья бросали на дорожки фантастические тени. Такой мир и спокойствие царили в этом уголке, что не верилось в близость моря, шум которого здесь не был слышен, в бури и весь тот ужас, через который мы только что прошли, чтобы попасть сюда, в это безмятежное поэтическое царство.

Не хотелось двигаться, не хотелось не только говорить, но даже слушать человеческую речь. Я остался у цветника, сел на скамейку под цветущим гранатовым деревом и стал думать о Флорентийце и его друге, у которого и дом и сад — все наполнено миром и красотой. Не для себя одного, размышлял я, создал этот уголок хозяин. Сколько бурь сердечных должно утихнуть в душах людей, попадающих в эту тишину и гармонию! Словно каждый предмет здесь, каждый цветок напоен любовью. Казалось, я понял, чем должно быть земное жилище тех. кто любит человека, встречая в каждом подобие самого себя, стараясь дать каждому помощь и утешение.

Я пытался представить себе нашего хозяина, внутреннее существо которого, казалось, я постиг. И подумал, что он, должно быть, похож красотою на Флорентийца. Туг я почувствовал новый прилив сил, представив себе своего друга в белой одежде и чалме, каким он был на пиру у Али. «Увижу ли я вас, дорогой Флорентиец? О, как я люблю вас!» — говорил я мысленно, вкладывая в эти слова все свое сердце, и ясно — совсем рядом — услыхал его голос: «Я с тобой, мой друг. Храни мир, носи его всюду и встретишь меня».

Слуховая иллюзия была так ярка, что я вскочил, чтобы броситься на любимый голос. Но каково же было мое разочарование и удивление, когда я увидел И., зовущего меня, жалкого «Левушку-лови ворон».

И. стоял на веранде рядом с человеком в обычном европейском легком костюме. Контраст между мечтой и действительностью был таким разительным, что я не мог удержаться от смеха. Все неожиданности — и черная змеевидная женщина вместо ангелов, и обычный человек вместо Флорентийца — все вместе вызвало во мне смех над собственной детскостью.

Совершенно не сознавая неприличия своего поведения, я встал и пошел, смеясь, на зов И.

— Что тебя веселит, Левушка? — спросил И., нахмурясь.

— Только собственная глупость, Лоллион, — ответил я. — Я, должно быть, никогда не выйду из детства и не сумею воспитать в себе тех достоинств, живой пример которых вижу перед собой. Смешно, что я попадаюсь на иллюзиях, которые мне подстраивают мои глаза и уши. Это все противная, тяжелая и жаркая дервишская шапка испортила мой слух.

— Нет, друг, — сказал хозяин дома. — Если твои иллюзии рождают веселый добрый смех, — ты можешь быть спокоен, что достигнешь многого. Только злые люди не знают смеха и стремятся победить упорством воли; и они не побеждают.

Побеждают те, что идут любя.

Я остановился, как вкопанный. Мысли вихрем завертелись в мозгу. Что общего между нашим хозяином и Флорентийцем? Почему сердце мое сразу наполнилось блаженством? Я видел человека среднего роста, с темно-каштановыми, вьющимися волосами, на которых сидела небольшая шапочка вроде тюбетейки. Его прекрасные синие глаза смотрели мягко, любяще, однако излучали огромную силу.

Вот это выражение силы, энергии, внутренней мощи и поразило меня, вызвав в памяти образ Флорентийца и пылающую мощь глаз Али.

Я был глубоко тронут его ласковой речью, вниманием, которого я — первый встречный — никак не заслужил. И невольно подумал, что уже много дней живу среди чужих людей, дающих мне защиту, кров и пищу, а я… И я грустно опустил голову, подумав о своем собственном бессилии, и слезы скатились с моих ресниц.

Хозяин сошел с веранды, тихо и нежно обнял меня и повел в дом. Я не мог унять слез. Скорбь бессилия, сознание великой доброты людей, защищающих брата, преклонение перед ними и полная моя невежественность, незнание даже мотивов их поведения, ужас от мысли лишиться их покровительства и дружбы и остаться совсем одиноким — все разрывало мне сердце, и я приник, горько рыдая, к плечу моего спутника.

— Вот видишь, друг, какие контрасты играют жизнью человека. В страшную бурю, когда пароходу грозила гибель, — ты весело смеялся и тем поразил и ободрил храбрых людей. Сейчас тебя заставила смеяться великая любовь и преданность другу, — а в результате ты плачешь, думаешь об одиночестве и впадаешь в уныние от еще несуществующего будущего. Как можно потерять то, чего нет? Разве ты знал минуту назад, что будешь сейчас плакать? Ты лишился мира и радости только потому, что перестал верить своему другу Флорентийцу, которому хочешь сопутствовать всю жизнь. Ободрись. Не поддавайся сомнениям.

Чем энергичнее ты будешь гнать от себя уныние, тем скорее и лучше себя воспитаешь, и внутренняя самодисциплина станет твоей привычкой, легкой и простой. Не считай нас, твоих новых друзей, людьми сверхъестественными, счастливыми обладателями каких-либо тайн. Мы такие же люди, как и все. А люди делятся только на знающих, освобожденных от предрассудков и страстей, а потому добрых и радостных, — и на незнающих, закованных в цепи предрассудков и страстей, а потому унылых и злых. Учись, сын мой. В жизни есть только один путь: знание. Знание раскрепощает человека. И чем свободнее он становится, тем больше значит в созидающей Вселенной, тем весомее его труд на общее благо и шире область той атмосферы мира, которую он несет с собою. Возьми этот медальон; в нем портрет твоего друга Флорентийца. Прекрасно, что ты так предан ему. Теперь ты сам видишь, что и родного, и неродного брата, совсем недавно обретенного, ты любишь одинаково сильно. Чем больше будешь ты освобождаться от любви условной, тем вернее любовь истинно человеческая будет просыпаться в тебе.

С этими словами он подал мне довольно большой овальный медальон на тонкой золотой цепочке, в крышку которого был вделан темно-синий выпуклый сапфир.

— Надень его; и в минуты сомнений, опасности, уныния или горького раздумья возьми его в руку, думая о Флорентийце и обо мне, твоем новом, навсегда тебе преданном друге. И ты найдешь в себе силы удержать слезы.

Помни: каждая пролитая слеза отнимает, а каждая побежденная возводит человека на новую ступень внутренней силы. Здесь надпись на одном из древнейших языков человечества: «Любя побеждай».

С этими словами он открыл медальон, и я увидел дивный портрет Флорентийца.

Я хотел поблагодарить его; я был полон благоговения и счастья. Но в дверь постучали, и я едва успел надеть медальон. Но, должно быть, он прочитал мои мысли; он улыбнулся мне, подошел к двери и открыл ее.

Я увидел белое платье, черную голову, шею и полуоткрытые руки, но этот силуэт больше не пугал меня. Странное чувство — уже не раз испытанное мною за эти дни — ощущение какой-то силы, обновления всего организма снова наполнило меня. Я точно снова вдруг стал старше, увереннее и спокойнее.

— Могут ли войти ваши друзья, сэр Уоми? — спросила девушка.

— Да, Хава, могут. Познакомься еще с одним моим другом. И пока я буду говорить о совершенно неинтересных для него вещах, проведи его в библиотеку и покажи полку, где стоят книги философов всего мира, трактующих самовоспитание. Пусть он выберет все, что только захочет. А ты сложишь книги в портфель на память о себе, — сказал, улыбаясь, хозяин, и глаза его заблестели юмором, точь-в-точь как у Флорентийца.

— Я с радостью проведу молодого гостя в библиотеку и покажу книги. Но вряд ли ему будет приятна память обо мне. Европейцы редко переносят черную кожу, — ответила Хава, открывая в улыбке ослепительно белые зубы.

Я был вконец сконфужен. А сэр Уоми обратился ко мне со смехом:

— Вот и первый урок тебе, друг. Побеждай свои предрассудки и помни, что у всех у нас одна и та же, красная кровь.

Я вышел вслед за Хавой и в соседней комнате столкнулся с И. и турками, направлявшимися в кабинет сэра Уоми. Должно быть, вид мой был необычен; турки удивленно на меня посмотрели, а И. улыбнулся и ласково провел рукой по моим волосам.

Хава пропустила их в кабинет и пригласила меня следовать за нею. Мы миновали несколько комнат, затененных ставнями от солнца, и через знакомую уже зеркальную дверь вошли в библиотеку.

Теперь я лучше рассмотрел эту комнату. Какая художественная атмосфера царила здесь! Темные шкафы красного дерева с большими стеклянными дверцами красиво выделялись на синем ковре. Синий потолок с росписью: хоровод белых павлинов и играющий на дудочке юноша.

— Вот, это здесь, — услышал я голос Хавы. — Вам придется встать на лесенку. На верхних полках этих двух шкафов стоят книги, которые рекомендовал вам сэр Ут-Уоми.

Я поблагодарил, запомнив, что друга моего зовут Ут-Уоми, и стал читать названия книг. Я полагал, что читал очень много под руководством брата и непременно найду хотя бы несколько знакомых мне изданий. Но ни одной из этих, на разных языках, книг я не знал.

— Ненадолго оставлю вас одного и поднимусь к себе за портфелем, — сказала Хава.

И я остался один. Окна и дверь веранды были распахнуты, и из сада в комнату лился чудесный аромат. А тишина дарила особенное наслаждение, я отдыхал после неумолчного шума моря. Тянуло выйти в сад, походить по мягкой земле, но я боялся рассеяться и стал прилежно перебирать книги.

Я хотел было уже перебраться к другому шкафу, как вдруг на пол, неловко задетые мною, выпали две книги. Я сошел с лесенки, поднял книги и открыл толстую кожаную обложку одной из них. «Самодисциплина, ее значение в жизни личной и космической», произведение Николая Т. Издание Фирс, Лондон, — прочел я заголовок.

Я протер глаза; еще раз прочел заголовок. Схватил вторую книгу в таком же переплете. «Путь человека, как путь освобождения. Человек, как единица Вечного Движения». Издание Фирс, Лондон. Произведение Николая Т.

Сомнений быть не могло, эти книги принадлежат перу моего брата. Но что всколыхнулось во мне при этом открытии! Какие разноречивые чувства наполняли меня, — описать невозможно! Вопросы: Кто же мой брат? Кто был моим воспитателем? Почему я разлучен с ним? — опять превратили меня в «Левушку-лови ворон». Я не стал искать дальше, а присел на лесенку и принялся читать.

Не помню сейчас, много ли успел прочесть, но очнулся я от громкого смеха.

Вздрогнув от неожиданности, я так растерялся, что даже не сообразил сразу, почему возле меня стоят полукругом И., турки, Хава и сэр Уоми, где я и что со мной.

Сэр Уоми подошел ко мне, ласково обнял и шепнул:

— Радуйся находке, но внешне войди в роль светского воспитанного человека.

Тут И. взглянул на книги и на меня и весело рассмеялся.

— Теперь, Левушка, ты видишь, что не только ты скрывал от брата свой литературный талант, но и он утаил от тебя свои книги. Ты нашел их. Теперь нужно становиться скорее писателем, чтобы и твои книги попали ему в руки.

Тогда вы будете квиты.

— Вот как! Капитан Т. — ваш брат? — сказала Хава. — Тогда вам будет очень интересно прочесть и его последнюю книгу; в ней есть даже портрет капитана Т.

С этими словами она быстро открыла шкаф у правой стены, подкатила туда лесенку и достала книгу в синем переплете, подав ее развернутою на странице с портретом брата. Он был очень похож; только лицо очень строгое, серьезное, и печать какого-то отречения лежала на нем.

Я прочел заголовок: «Не жизнь делает человека, а человек несет в себе жизнь и творит свою судьбу». Я ничего не понял, к стыду своему, ни в одном из заголовков. Тяжело вздохнув, я взял все три книги и вышел в сад, где теперь находились сэр Уоми и остальные гости.

Подойдя к ним, я сказал печально, что книги брата мне очень дороги, но они кажутся мне таинственной китайской грамотой. Я просил у доброго хозяина разрешения взять с собой эти книги, чтобы потом вернуть их почтой.

— Возьми, друг мой, и оставь книги себе, — ответил он. — Я всегда смогу пополнить свою библиотеку. Тебе же пока несколько труднее. У тебя сейчас такой чудесный учитель и воспитатель в лице И., что он растолкует все, чего ты не поймешь. И о нас расскажет, — прибавил он, понижая голос так, чтобы нас не могли слышать турки, которых Хава увела в глубь сада.

— И не огорчайся так часто своей невежественностью и невыдержанностью, — продолжал сэр Уоми, усаживая меня на скамью между собой и И. — Просто в каждый обычный день живи так, словно бы это был твой последний день. Не оставляй ничего на завтра, про запас, живи всей полнотой мыслей и чувств сегодня, сейчас. Не старайся специально развивать силу воли, а просто будь добрым и чистым в каждую пробегающую минуту.

К нам подошли турки с Хавой, державшей в руках прекрасный портфель из зеленой кожи. Передавая его мне, она лукаво улыбнулась, спросив, не напоминает ли мне этот цвет чьих-то зеленых глаз.

— А внутри, — прибавила она, — вы найдете портрет сэра Уоми.

Я был тронут вниманием девушки и сказал ей, что, очевидно, всем вокруг нее тепло, что я всегда буду помнить ее любезность и опечален тем, что я плохой кавалер и у меня нет ничего, что я мог бы оставить ей на память.

— Ну, а если я найду что-нибудь, что принадлежит вам? Оставите ли мне свой автограф на память?

Моя вещь в этом доме? Я потер лоб, проверяя, не заснул ли уж я мертвым сном Флорентийца? Хава звонко рассмеялась и своим гортанным голосом произнесла:

— Я жду ответа, кавалер Левушка.

Я окончательно смутился, и за меня ответил сэр Уоми.

— Неси свое сокровище, Хава, если оно и в самом деле у тебя есть. Не конфузь человека, который еще и сам не знает, что дал миру жемчужину и тем украсил жизнь.

Я перевел глаза на сэра Уоми, думая обнаружить на его лице уже знакомый мне юмор. Но оно было серьезно, и смотрел он ласково. Я ощутил уже привычное раздражение от всех этих тайн и загадок и готов был раскричаться, как в дверях увидел Хаву с толстой книжкой в руках. Это был журнал «Новости литературы». Развернув книжку, она поднесла мне страницу с началом рассказа: «Первая утрата, — и свет погас». Того рассказа, что пленил аудиторию и какого-то литератора на студенческой вечеринке в Петербурге и теперь вышел в свет. Хава перелистала страницы и показала мне подпись: «Студент Т.»

— Пиши автограф, — сказал И. — И надо собираться. Я взял из рук Хавы карандаш, взглянул на нее, рассмеялся и написал:

«Новая встреча, — и свет засиял». Мой автограф вызвал не меньшее удивление всего общества.

— Ты и сам еще не понимаешь, что в твоем рассказе и что значат слова этого автографа, мой юный мудрец, — сказал, прощаясь, сэр Уоми. — Но в нашу следующую встречу ты будешь во всеоружии знания. Иди сейчас так, как поведет тебя И., и дождись в его обществе возвращения Флорентийца.

Он обнял меня и ласково провел рукой по моим волосам. Хава протянула мне обе руки. Я склонился и поцеловал эти прекрасные черные руки, прося прощения за свой испуг и отвращение, которые они мне внушали прежде.

Я почувствовал, что руки ее задрожали; а когда поднял голову, увидел изменившееся лицо Хавы и услышал шепот:

— Я всегда буду вам верной слугою, и ваш свет мне будет сиять тоже.

Нас разъединил И., подошедший проститься с Хавой. Мы вышли все вместе и тут же расстались с турками, которые собирались навестить родственников. Я удивился, как промелькнуло время. Казалось, только час и пробыли мы у сэра Уоми, а на самом деле было уже около семи вечера.

Я был рад, что турки ушли; говорить мне совсем не хотелось. И. взял меня под руку, мы свернули в какую-то улицу и зашли в книжную лавку. И. спросил, нет ли последнего номера журнала «Новости литературы».

— Нет, — ответил приказчик. — На этот раз все раскупили. Но можно снять с витрины последний экземпляр, если вы наверняка купите.

И. заверил, что книгу мы купим непременно, расплатился, и мы вышли.

— Как не хочется идти на пароход, Лоллион, — сказал я. — Век бы жил тут, в саду сэра Уоми.

— Ну, вот и верь тебе! Хотел век жить подле Флорентийца, всю жизнь разделять его труды. А теперь хочешь жить в саду сэра Уоми? — улыбнулся И.

— Да, — ответил я. — Слова мои могут показаться изменой. И я не смог бы рассказать, что творится в моем сердце. Оно, точно мешок, все больше расширяется, и живут в нем не только мой брат и Флорентиец. Я еще не могу уяснить себе, что общего нашел я между вашими тремя друзьями: Али, Флорентийцем и сэром Уоми. Но что-то общее есть, какое-то высшее благородство, какая-то неведомая мне сила… Я даже думаю, что у вас и Ананды много общего с ними. Не могу еще взять в толк, почему вы все так беспредельно со мной милосердны! Защищая брата, который, конечно, достоин этого, — вы делаете и для меня так много, чего я вовсе не заслужил. И вы, вот вы, Лоллион, — чем смогу я когда-нибудь отплатить вам?

— Не наград или похвал должен ждать человек, Левушка, — ответил И. — Жизнь наша — лишь ряд причин и следствий; и этому закону подчинена Вселенная, а не только жизнь человеческая. Но у нас еще будет много времени, чтобы говорить об этом. Не хочешь ли сейчас соблюсти долг вежливости и купить цветов нашим дамам за то, что они так славно потрудились и помогли нам одеть Жанну и детей?

— Нет, вознаградить их — каковы только что сказали — за доброе дело мне вовсе не хочется; а вежливость? — возможно, я плохой кавалер. Но мне очень хочется, всем сердцем хочется — отнести розы Жанне, — это я сделал бы так радостно, что даже возвращение на пароход мне было бы менее тяжко.

— Прекрасно, вон там я вижу цветочный магазин. Я выполню долг вежливости по отношению к итальянкам, ты — подари цветы Жанне. Но будь осторожен, Левушка. Ни в одной из тех, кто встречается нам сейчас на пути, ты не должен видеть женщину как предмет любви; а только друзей, которым мы должны помочь, если можем. Мы должны хранить в сердце и мыслях такую глубокую чистоту и целомудрие, как будто бы идем в священный поход. Все наши силы, духовные и физические, должны быть целиком устремлены только на то дело, которое нам поручили. Мужайся и на меня не сердись. Бедное, разоренное сердце Жанны готово привязаться всеми силами к тому, кто выкажет ей сострадание и внимание. Тебе же предстоит не утешение одной только женщины, а верное служение задаче, взятой на себя добровольно. Двоиться, желать и брата спасти, и женщину найти, — тебе сейчас нельзя.

— Мне и в голову не приходило перейти границы самой простой дружбы в моем поведении с Жанной. Я очень сострадаю ей, готов во всем помочь, — ответил я.

— Но верьте, Лоллион, ни она, ни Хава никогда не могли бы стать героинями моего романа… И если чем-нибудь я дал вам повод подумать иначе, я согласен отнести цветы синьорам Гальдони, а вы — за нас обоих — передайте мои Жанне.

Когда мы стали выбирать букеты дамам, я все же отобрал белые и красные розы для Жанны, а И. — два букета итальянкам, один из розовых, другой — из желтых роз. Я положил свой букет на пальмовый лист и перевязал его белой и красной лентами.

На вопрос, почему я выбрал эти цвета, я ответил, что мне неизвестно значение цветов. Но Али когда-то прислал мне подарок белого цвета — цвета силы; и красного — цвета любви.

— Теперь я, в свою очередь, хочу послать Жанне привет любви и силы; и надеюсь, что она не увидит в этом чего-либо предосудительного.

Взяв цветы, мы снова вышли на набережную и отправились прямо на пароход.

И. прошел к Жанне, а я направился в каюту итальянок и передал розовый букет дочери и желтый — матери. Девушка радостно приняла цветы, и нежный румянец разлился по ее лицу и шее.

Мать ласково улыбнулась и спросила, видел ли я мадам Жанну в новом туалете. Я ответил, что к ней пошел мой кузен, так как малютки нуждаются в его присмотре, а я повидаю всех завтра и уж тогда полюбуюсь туалетами.

Я был так полон новыми впечатлениями, портфель с книгами тянул меня скорей в каюту, чтобы хоть портрет брата рассмотреть наедине, — а тут приходилось стоять в толпе разряженных дам и мужчин и принимать участие в легком салопном разговоре. Я воспользовался первым попавшимся предлогом, быть может, показавшись не слишком учтивым, и поднялся на свою палубу.

Хотелось принять душ, полежать и подумать. Но, очевидно, моим намерениям сегодня не суждено было сбываться.

Не успел я снять пиджак, как явилась моя нянька — матрос-верзила, подав мне посылочку и письмо в элегантном длинном конверте. Он интересовался нашим путешествием на берег, жаловался, что его не пустили со мной в город. Только я от него отделался, как пришли турки. Я едва успел спрятать посылку и письмо. Турки рассказывали, что очень весело провели время у родственников, где узнали, сколько бед принесла буря, из которой счастливо и благополучно выскочил один только наш пароход. Вышедшие следом за нами два парохода, один — старый греческий и другой французский, — оба погибли. А в Севастополе буря свирепствует и поныне, хотя уже с меньшей силой.

Всеми силами я старался быть вежливым; но внутри у меня клокотало раздражение от невозможности жить так, как хочется, а постоянно зависеть от светских приличий.

«Неужели, — думал я, — так поразившие меня люди огромной выдержки, которых я увидел, и едущий со мною И. приобрели свое хорошее воспитание и выдержку таким же трудным путем?»

Я готов был закричать туркам, чтобы они уходили и дали мне возможность побыть одному. И тут я услышал голоса И. и капитана с трапа нашей палубы.

Меня поразило лицо И. Я еще ни разу не видел его таким сияющим. Точно внутри у него горел какой-то свет, так он лучился радостью.

В моей голове снова промчался вихрь. Тут были и мысли низкие, недостойные; я подумал, что И. так задержался у Жанны, потому что любит ее.

А мне-то говорил! Проскользнули здесь и ревность, и грубая мысль о полной зависимости от почти незнакомого мне человека. Я почувствовал протест, и меня охватило раздражение.

Я почти не слышал, о чем говорили вокруг. Еще раз посмотрел на И., — и устыдился своего недоброжелательства. Лицо И. все так же светилось внутренним огнем, глаза его сверкали, напоминая глаза-звезды Ананды.

Нет, сказал я себе, он не может быть двуличным. Человек с такими светящимся лицом должен гореть честью и любовью. Иначе откуда взяться этому свету?

Я вспомнил обо всем, что рассказал мне И. о себе; о том, что я постиг за короткое время через него; и о том необычном человеке, которого он показал мне в Б.

Постепенно я забыл обо всем, превратился в «Левушку-лови ворон», перенесся в сад сэра Уоми и так погрузился в мысли о нем, что как будто услышал его голос:

«Мужайся, пора детства миновала. Учись действовать не только ради брата, но вглядывайся во всех, кто тебе встретится. Если ты не сумел дать человеку слово утешения, — ты потерял счастливый момент. Не думай о себе, разговаривая с людьми, думай о них. И ты не будешь ни уставать, ни раздражаться».

Я вздрогнул от страшного рева, вскочил, оглушенный, сконфузился, потому что все смеялись, и никак не мог сообразить, где я, — пока, наконец, не понял, что это ревет пароходный гудок.

И. ласково обнял меня за плечи, говоря, что нервы мои за эти дни совсем истрепались.

— Да, Лоллион, истрепались.

И я хотел рассказать ему еще об одной своей слуховой галлюцинации, но он незаметно для других приложил палец к губам и шепнул: «После», чем немало удивил меня.

Между тем гудок умолк, и на пароходе кипела обычная перед отправлением суета. Мы медленно отходили от мола. Полоса воды между нами и Б. становилась все шире; и, наконец, берег скрылся из глаз. Еще одна страница моей жизни закрылась, еще один светлый образ поселился в моем сердце прочно, и я даже не заметил, какое огромное место он там занял.

 

ГЛАВА XV

Поиск по сайту:

Подкаст

: Развитие самодисциплины | Искусство мужественности

Несколько месяцев назад я разговаривал с кулинаром AoM Мэттом Муром, когда он воспитал своего друга Рори Вадена. Рори основал международную коучинговую и консалтинговую компанию, которая помогает организациям и частным лицам улучшать свои продажи. Он опубликовал две New York Times бестселлеров по самодисциплине и тайм-менеджменту, и он является востребованным оратором. И поймите — ему всего 32 года.

Когда Мэтт рассказал мне, как устная и письменная речь Рори улучшила его личную игру, мне пришлось включить его в подкаст.В этом эпизоде ​​мы с Рори обсуждаем принципы из его двух книг Take the Stairs и Procrastinate on Purpose. Если вы хотите быть более дисциплинированным и более эффективно распоряжаться своим временем, не пропускайте эту серию.

Основные моменты выставки

  • Почему ожидание, пока вы почувствуете, что что-то сделаете, приведет к посредственности.
  • Как влюбиться в ежедневную рутину
  • Почему спрашивают «Как?» вместо «Должен?» сделает вас более эффективным
  • Чему фермеры могут научить вас об успехе и работе
  • Проблема с тайм-менеджментом
  • Почему вам также следует сосредоточиться на «значимости» при расстановке приоритетов в ваших действиях
  • Почему иногда специально откладывать на потом — это нормально
  • Как перестать говорить «Нет»
  • И многое другое!


Я многое почерпнул из обеих книг Рори.Оба служат отличным напоминанием о вещах, которые я, возможно, читал или слышал раньше, но на самом деле плохо реализовал их на практике. Но обе книги также содержат много нового о самодисциплине и тайм-менеджменте. Если вы хотите работать более продуктивно и дисциплинированно, я могу рекомендовать эти книги недостаточно.

Слушайте подкаст! (И не забудьте оставить нам отзыв!)

Послушайте серию на отдельной странице.

Загрузить этот выпуск.

Подпишитесь на подкаст в выбранном вами медиаплеере.

Особая благодарность Килану О’Хара за редактирование подкаста!

Выписка

Бретт Маккей : Бретт Маккей здесь и добро пожаловать на очередной выпуск подкаста «Искусство мужественности». Все мы знаем, что самодисциплина — необходимая черта, если мы хотим достичь своих целей и добиться успеха. Что ты можешь сделать? Какую тактику вы можете применить, чтобы на самом деле привить себе самодисциплину? Помимо части самодисциплины, есть еще один аспект успеха и достижения наших целей, который мы ставим перед собой.Он помогает нам эффективно распоряжаться своим временем, чтобы мы могли использовать его с максимальной пользой.

Проблема в том, что в нашем современном мире так много вещей требуют внимания. Сначала у нас есть Интернет на наших смартфонах, на наших настольных компьютерах. Там так много всего, что отвлекает нас от работы, от семьи. Затем у вас есть работа, затем у вас есть семья, у вас есть обязательства перед церковью или, может быть, общественной организацией, которые все борются за ваше внимание и ваше время. Как нам управлять всем этим, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств и действительно помочь нам вести значимую жизнь?

Итак, наш сегодняшний гость написал две книги на эти темы.Они действительно фантастические. Его зовут Рори Ваден, и он автор книги «По лестнице», а второй — «Промедление с намерением». Рори начал свою карьеру в качестве продавца, а теперь он консультант и коуч для продавцов, а также организаций, занимающихся продажами. Его работа — помогать людям быть более эффективными продавцами. В любом случае, принципы, которым он учит своих клиентов, применимы к любому человеку, который пытается сделать все возможное в этой жизни, поэтому я хотел, чтобы он был на шоу.

Не пропустите подкаст. Мы с Рори обсудили самодисциплину, чтобы заставить этот менталитет подниматься по лестнице к жизни, мы не собираемся подниматься на эскалаторе, а затем мы собираемся поговорить о том, как мы можем откладывать дела на потом и что это значит, чтобы лучше управлять нашими время. Я думаю, вам действительно понравится этот подкаст. Множество замечательных практических выводов, которые вы можете использовать сразу после того, как закончите слушать. Без лишних слов, давайте поговорим с мистером Рори Ваденом.

Рори Ваден, добро пожаловать на шоу.

Рори Ваден : Спасибо, Бретт. Хорошо быть здесь.

Бретт Маккей : Вы бизнес-консультант, успешный продавец, а также написали книги о продуктивности, мотивации и о том, как просто жить более полноценной жизнью. Ваша первая книга, мне нравится название, потому что оно действительно воплощает мою жизненную философию. Он называется «Идите по лестнице» и посвящен самодисциплине.

Вы приводите аргумент здравого смысла, что если вы хотите добиться успеха в жизни, вам просто нужно продолжать делать то, что принесет вам успех, даже если вы этого не чувствуете.Я думаю, что большинство людей это понимают, они знают это на интеллектуальном уровне, но нам так трудно реализовать это на практике. Это почему?

Рори Ваден : Вы знаете, есть много причин, почему, но одна причина на самом деле коренится в нейробиологии. Препарат дофамина, который находится внутри нашего мозга, мы получаем эти маленькие порции дофамина всякий раз, когда мы что-то делаем в краткосрочной перспективе. Это хорошо. Что хорошо в краткосрочной перспективе, так это то, к чему мы привязаны биологически, но дело в том, что наша биология никогда не готовила нас к успеху, она готовила нас к выживанию.

Когда вы это понимаете, это как освободиться от этого и работать, мозг разделен на эти три части, но передняя часть вашего мозга, лобная доля, называется человеческим мозгом, это мозг логики и мышления. и обоснование, и это то, что нужно развивать сознательно.

Как и в случае с принципом парадокса в «Идем по лестнице», краткосрочный выбор ведет к тяжелым долгосрочным последствиям. Между тем трудный краткосрочный выбор приводит к легким долгосрочным последствиям.Это великий парадокс, который понимают лишь немногие, но ультра-исполнители осознали, что промедление и снисходительность подобны кредиторам, которые взимают с нас проценты. Они заставляют нас чувствовать себя хорошо сейчас, это легко в краткосрочной перспективе, но это то, что создает более трудную жизнь.

Вопреки мнению людей, Take the Stairs не делает жизнь настолько сложной, насколько это возможно. Это не полная противоположность. Речь идет о том, чтобы максимально упростить жизнь, но она основана на непопулярной предпосылке, что создание легкой жизни происходит благодаря как можно более быстрому выполнению самых сложных частей вещей.

Бретт Маккей : Это требует, чтобы вы играли в долгую игру.

Рори Ваден : Совершенно верно.

Бретт МакКей : Это сложно сделать. Есть все эти исследования, которые люди знают, что им нужно откладывать на пенсию, потому что пенсия наступает, но тогда они не откладывают. Неужели только потому, что будущее аморфно, а не конкретно, что затрудняет долгую игру?

Рори Ваден : Я абсолютно так считаю.Часто, когда люди приходят к нам и говорят: «Эй, я действительно борюсь с самодисциплиной в той или иной области», мы почти всегда обнаруживаем, что они борются не столько из-за отсутствия дисциплины, сколько из-за недостатка дисциплины. они делают от недостатка зрения. Количество нашей выносливости прямо пропорционально ясности нашего видения.

Если у нас есть кристально четкое представление о том, чего мы хотим в долгосрочной перспективе, это создает естественную прочную связь с тем, как жертвы, которые мы просим себя принести сегодня, продвигают нас к будущему, о котором мы заботимся, что тем самым создает в этом контексте происходит действие, и наша дисциплина включается почти автоматически.

Если у нас нет этого ясного видения или если мы не тратим много времени на размышления об этом… чего не думает большинство людей, у большинства людей зрение отстойно, и нас в детстве считали не мечтателями. Например, вытащить голову из облаков, подумать реалистично и сосредоточиться на том, что перед вами, и все же самые успешные люди в мире, по крайней мере, в сфере бизнеса, спорта и действительно в сфере развлечений тоже, у них есть такие ясное видение, и они проводят так много времени, размышляя об этом, они видят это так ярко в своем уме, что это как будто видение тянет их через все дерьмо, через которое им пришлось пройти, чтобы достичь этого, в то время как в отсутствие этого долгосрочного видения вы » Вы просто управляете своими эмоциональными импульсами того, что чувствуете сейчас хорошо, потому что биологически вы настроены таким образом.

Бретт МакКей : Понял. Этот стих в Библии, это в Притчах, верно? Там, где нет видения, гибнут люди.

Рори Ваден : Ага.

Бретт МакКей : Как вы это делаете? Как вы создаете это видение? Это просто вопрос сесть, журналистика, написать, подумать об этом, поговорить об этом с группой вдохновителей, с друзьями или женой? Как воплотить это видение?

Рори Ваден : Ну, недавно нам понравился небольшой мини-сериал блога о семи воплощениях богатых людей.Одна из наиболее распространенных характеристик, которые мы обнаружили у богатых людей, — это то, что они каждую ночь засыпают, очень живо думая о том, чего они хотят в будущем. Это то, чем я начал заниматься пару лет назад, и это имеет огромное значение, потому что чем больше вы это видите, тем больше вероятность, что вы будете работать над этим.

Некоторые люди называют это законом притяжения, это космическая сила и, возможно, часть этого, но я склонен полагать, что дело не в этом, а в том, что вы создаете тот контекст, в котором жертвы имеют смысл, а вы обращаете внимание и открыты к вещам, к которым вы не были бы открыты в отсутствие этого видения.

С тактической точки зрения, небольшая техника, которую мы используем, и мы проводим через нее всех наших коучинговых клиентов, мы проводим коучинг по продажам. Это действительно наш основной бизнес, поэтому мы много работаем с продавцами. Мы предлагаем им выполнить это упражнение под названием VAST, V-A-S-T, и одна из вещей, опять же, переходя к нейробиологии, — это понимание того, что мозг думает, а изображения и вещи, которые более ярко переживаются в нашем сознании, с большей вероятностью станут правдой в реальности. Когда я говорю «рожок мороженого», большинство людей видит изображение рожка мороженого.Они не видят букв I-C-E C-R-E-A-M.

Когда мы думаем о видении, многие из нас говорят об абстрактном видении, и компании одни из худших в этом. Вы говорите: «Наше видение — быть лучшими в мире во всем». Это дерьмовое видение с вдохновляющей точки зрения, с точки зрения мотивации, потому что больше мотивирует картина. Это означает: «Представьте себе изображение штаб-квартиры нашей компании в журнале Forbes, написанное для наиболее обогащающего обслуживания клиентов среди всех компаний в мире, и у нас есть функции, и везде, куда бы вы ни пошли, люди узнают логотип на вашей визитной карточке, и они спросить вас об этом.Это становится более живым.

V-A-S-T, V обозначает визуальное, A обозначает слуховое, S обозначает запах, а T обозначает осязание. Когда вы думаете о своем видении, не используйте какой-то непонятный термин, как будто я хочу сделать эту удивительную вещь. Подумайте в уме, что вы можете увидеть, что вы можете услышать в тот момент, когда это сбылось, что вы можете почувствовать и чего вы можете потрогать. Когда вы думаете в столь ярких деталях, ваш разум действительно не может различить, что реально, а что нет.Вот почему кошмары будят нас, потому что они кажутся сюрреалистичными, потому что ваш разум на самом деле не диктует, и у вас есть эти эмоциональные реакции, основанные на нем.

Вот пара идей, как это сделать. Я думаю, что это действительно важно, потому что большинство из нас просто этого не делают, но самое главное — быть готовым сделать это и тратить время на размышления об этом.

Бретт МакКей : Отлично. Мы говорили как о большой картине, играли в долгую игру, но нам приходилось иметь дело с повседневными делами.Многих людей это расстраивает, потому что они знают, что им нужно делать, чтобы добиться успеха, но это просто утомляет. Они не хотят этого делать. Они не могут встать. Еще один понедельник. Они должны делать эти отчеты, они должны звонить, они должны делать что бы то ни было. Как вы обычно утверждаете, что должны влюбиться в повседневную рутину? Как ты можешь это сделать? Разве вы не чувствуете, что это ошеломляет.

Рори Ваден : Ага. Это на самом деле то, что один из наших самых первых клиентов-консультантов, его зовут Чад Голдвассер, он был агентом по недвижимости Келлера Уильямса номер один в мире из 76 000.У них сейчас гораздо больше агентов, чем сейчас. Он сказал, что это одна из его философий — влюбиться в повседневную рутину.

Это хорошо согласуется с одним из наших принципов, которых мы придерживаемся в Юго-Западном регионе. Часто люди, скажем, поднимаются по лестнице, поднимаются и говорят: «Хорошо, Рори, скажем, я начинаю делать все вещи, о которых вы говорите. Допустим, я начинаю подниматься по лестнице и, образно говоря, делаю то, что знаю, что должен делать, я делаю то, что приносит жертвы, я плачу за это.Как долго я должен это делать? »

На самом деле мы никогда не перестанем их делать. Мы никогда этого не делаем. Это не значит, что жизнь будет несчастной. Это не значит, что жизнь превратится в одно большое путешествие в спортзал или что вы будете есть только листву до конца своей жизни. Это действительно означает научиться принимать эту концепцию, которую мы называем аксиомой ренты. Аксиома ренты гласит, что успех не принадлежит никому. Успех дается только в аренду, а арендная плата взимается каждый день. Успех никогда не принадлежит.Успех в аренде, а рента выплачивается каждый день.

Поначалу это иногда кажется людям плохими новостями, потому что это похоже на «О нет», но на самом деле это самая воодушевляющая правда из всех принципов «Идите по лестнице», потому что, когда вы принимаете эту идею, я не продолжаю диета, я не собираюсь на 90-дневную программу тренировок, вы принимаете идею, что эти изменения и эти выборы, которые я делаю в своей жизни, являются не временными, а постоянными, тогда происходит то, что вы перестаете тратить время зря ищу ярлык.

Вы перестаете верить в эту сказочную страну, что вы каким-то образом выиграете в лотерею, или откроете волшебную пилюлю, или придумаете какую-то бизнес-идею, которая просто станет вирусной, и вы отпустите весь этот мусор и просто сосредоточитесь на своих делах. то, что вы знаете, что должны делать. Опять же, это просто сумасшедший парадокс, потому что кажется, что нужно подниматься по лестнице, все то, о чем мы говорим, кажется таким сложным.

Что действительно происходит, так это то, что сегодня тяжело, как и всегда, и с каждым днем ​​продвигаться вперед становится легче, чем наоборот, всегда становится все труднее и труднее, потому что мы продолжаем делать этот снисходительный выбор.Как я сказал ранее, ультра-исполнители понимают, что промедление и потворство своим желаниям — не что иное, как кредиторы, которые взимают с нас проценты.

Между тем, супер-исполнители понимают, что вы всегда будете платить определенную цену, и это то, с чем мы должны справиться. Мы всегда платим цену. Мы либо заплатим цену сейчас, сегодня, либо заплатим позже с процентами. Большинство из нас пытается пройти по жизни, пытаясь избежать расплаты. Мы пытаемся добиться успеха без работы.Мы хотим верить и всем остальным, что грезят о мгновенном успехе, вызванном огромным количеством вирусов в Интернете и миллионы людей, и это просто неправда.

Когда вы садитесь за стол с любым сверхэффективным исполнителем, который является одним из первых 1% в своей отрасли, мы бы так классифицировали это, это всегда история дисциплины. Это всегда история о том, как они делают то, что они знают, что должны делать, даже когда им не хочется это делать. Дело не в подъеме на эскалаторе, а в подъеме по лестнице.

Бретт Маккей : Это был интересный момент. Например, в Интернете много разговоров, не так ли? Посмотрите на все эти мемы, мотивационные вещи о том, чтобы следовать своей страсти и быть страстным, и вы должны быть увлечены своей работой. По моему опыту, я могу чем-то увлечься, но тогда я не делаю работы. Затем я начинаю работать над чем-то, даже если мне этого не хочется, а через 30, 45 минут я чувствую, что очень взволнован тем, над чем работаю.Приходит ли страсть выше работы или же страсть — это результат простого выполнения хорошей работы?

Рори Ваден : Что ж, я рад, что ты спросил об этом, Бретт. Никто никогда не задавал мне этот вопрос, ни в одном публичном интервью. Мне действительно нравится этот вопрос, потому что я вижу то же, что и вы. В некотором смысле это естественный симбиотический союз между страстью и работой. Это может быть. Я согласен с вами в том, что существующие мемы очень мало обслуживают людей.

Послушайте, когда мы говорим об искусстве мужественности, мы говорим о том, что значит быть мужчиной, для меня быть мужчиной означает, что вы делаете то, что должны делать, пока не заработаете право делать то, что хотите. .Вы делаете то, что должны делать, пока не получите право делать то, что хотите.

Это все равно, что если у вас есть дети, или вы начинаете бизнес, или если вы женаты, если у вас есть какие-либо обязанности или обязательства в вашей жизни, вам нужно отпустить эту чушь страсти. У вас есть другие важные дела, и быть мужчиной означает, что вы защитник. Вы провайдер. Ваша страсть вторична. Это не значит, что вы должны быть страстными. Я верю в это утверждение, если вам нравится то, чем вы занимаетесь, у вас будет меньше ощущений, что вам когда-либо придется работать день в своей жизни.

Я думаю, что большинство людей, которые жалуются на отсутствие энтузиазма, причина, по которой они не страстны, в том, что они посредственны в том, что они делают. Это лакмусовая бумажка, которую мы используем. Мы в основном называем это испытанием на раздувание, чтобы узнать, когда вам следует сменить работу и двигаться дальше. Люди говорят: «Я подумываю о том, чтобы уволиться с работы, и я хочу просто начать этот бизнес, и я хочу работать в Интернете, или я хочу заниматься побочным бизнесом, или что-то еще». Замечательно. Я все об этом. Мы любим предпринимателей, любим побочный бизнес, мы учим людей этому, а также любим сотрудников.Дело не в бизнесе, дело в тебе.

Вопрос, который я всегда задаю людям в лакмусовой бумажке, — это вы раздавили ее там, где находитесь? Вы отлично делаете то, что делаете? Потому что, если вы не поставили все на кон, и вы не были полностью привержены делу и не сделали все, что в ваших силах, чтобы добиться успеха, тогда вы действительно не знаете, какие возможности дает вам ваша текущая возможность, потому что посредственный.

Ваш первый шаг должен состоять в том, чтобы раздавить его там, где вы находитесь, иначе вы просто перескочите от страстной идеи к страстной идее.Вы просто как этот развевающийся по ветру, и на самом деле ничто не вызывает у вас страсти, потому что вы не приложили усилий для достижения успеха. Раздавите его там, где вы находитесь, и доберитесь до вершины.

Это похоже на то, что когда вы поднимаетесь на гору, вид на вершину выглядит и ощущается совсем иначе, чем вид, когда вы поднимаетесь на гору. Поднимитесь на вершину горы и затем решите: «Неужели это действительно дает мне то, что я хочу?» Большинство людей используют этот аргумент о страсти потому, что они посредственны в том, что они делают, а затем дают себе расплату, говоря: «Ну, это просто не моя страсть», — и я думаю, что это слабо.

Бретт Маккей : Допустим, люди понимают, что им нужно делать, у них есть свое видение, они знают, что им нужно делать, но есть что-то, что удерживает их от того, чтобы просто взяться за это и начать это делать. У вас есть то, что вы называете принципом бай-ина. Что люди могут сделать, чтобы поддержать свое стремление стать лучше?

Рори Ваден : Принцип бай-ина просто гласит: чем больше мы вкладываем во что-то, тем меньше вероятность того, что мы позволим ему потерпеть неудачу.Чем больше мы вложили во что-то, тем меньше вероятность, что это потерпит неудачу. Интеллектуально это легко понять, но очень сложно жить в соответствии с этим прагматично, потому что принцип «бай-ин» предполагает, что если мы берем на себя обязательство что-то делать, а затем становится трудно выполнить это, мы должны фактически увеличить наши инвестиции. Мы должны тратить больше времени, больше денег, больше молитв, больше усилий, больше внимания, больше ресурсов на то, чем является это обязательство.

В мире эскалаторов, в котором мы живем, это почти полная противоположность.Большинство из нас условно соблюдают взятые на себя обязательства. Мы сохраняем их до тех пор, пока им удобно, но в тот момент, когда становится неудобно выполнять это обязательство, мы обычно начинаем сомневаться в этом обязательстве и начинаем убеждать себя, что, возможно, это потому, что есть еще одна страсть, которую я должен преследовать.

Это действительно очень опасно, потому что мы начинаем думать, что успех — это вопрос наших обстоятельств, а на самом деле успех — это вопрос нашего выбора. Вот почему у вас есть люди, которые переходят от средней производительности к средней и к средней, и они постоянно меняют работу и карьеру.Потому что это умственная вещь.

С точки зрения того, как вы это преодолеваете, существует очень практичная стратегия, заключающаяся в том, что вы повышаете уровень своей приверженности и, тем самым, вероятность вашего успеха, намеренно задавая вопрос, как, чтобы вы случайно не уступили этому вопросу. . Большинство людей, когда становится сложно выполнить взятые на себя обязательства, мы говорим: «Знаете что, может быть, сейчас неподходящее время. Может быть, это неподходящее место »или:« Мне сделать это сейчас? Я должен сделать это позже? Должен ли я отдать его кому-нибудь другому? » Они всю жизнь занимаются этим вопросом.Должен, должен, должен, должен, должен. Если ты не будешь осторожен, Бретт, ты станешь тем, кого я называю руководителем службы безопасности. Вы должны знать, что должно.

Ультра исполнители, не то чтобы они знают все ответы, но задают себе правильный вопрос. Они сдвигаются. Это то, что мы называем точкой поворота. Поворотный момент — это когда вы думаете, что отказываетесь от того, следует ли мне это сделать, или я могу это сделать, или можно просто задать вопрос, как мне это сделать? Как я могу поразить эту цель? Как я могу уложиться в этот срок? Как мне похудеть? Как я могу начать этот бизнес? Как мне выбраться из долгов? Как мне сохранить этот брак? Как?

Бретт МакКей : Понял.Мне это нравится, вместо того, чтобы спрашивать «должен», а не «как». Как попытка найти решение вашей проблемы. Еще я сделал то, что применил принцип бай-ина в своей жизни, я действительно заключал пари с людьми. Есть веб-сайт под названием sticKK, я думаю, это S-T-I-K-K, и вы действительно можете вкладывать деньги в цели, которых хотите достичь.

Рори Ваден : Ни за что. Это круто.

Бретт Маккей : Что в этом гениального, так это то, что вы назначаете партнера по подотчетности, и если вы не достигнете своей цели, вы потеряете свои деньги.Вы можете причинить еще больше вреда, передав деньги какой-нибудь организации, которая противоречит вашим ценностям. Если вы убежденный республиканец, вы можете передать деньги Национальному комитету Демократической партии, а если вы сторонник абортов, пусть они выступят против абортов.

Это безумие, и я делал это несколько раз, когда у меня были большие проекты, в которых я просто не был привязан к этому, не был куплен на это. Я рискую деньгами. Когда я рисковал деньгами, мне стало больно. Зная, что я потеряю эти деньги, несмотря ни на что, я собирался это сделать.Сделай это. Это еще одна вещь, которую я сделал в своей жизни.

Рори Ваден : Мне это нравится. Это отличный пример. Чем больше вы во что-то вложили. Это не только деньги, но и эта эмоциональная боль.

Бретт МакКей : Да, это худшее.

Рори Ваден : Одна из наших клиентов-тренеров, они только что сказали это по электронной почте, я думаю, что она большая поклонница Оберна. Она живет в Алабаме и является ярой фанаткой Оберна.Она организовала конкурс рефералов на своем внутреннем побережье, и, если она не наберет определенное количество рефералов, она должна надеть одежду Алабамы и рассказать о том, как сильно она любит Алабаму в течение недели. Эти маленькие последствия, они играют большую роль. Возвращаясь к заданному ранее вопросу, например, к вашей истории об использовании sticKK, я думаю, Бретт, это делает будущее более реальным. Это помогает с этой долгосрочной перспективой.

Бретт Маккей : Принцип, о котором вы говорите в своей книге «Идите по лестнице», который нашел отклик у меня, я думаю, что особенно молодым людям важно понять и понять эту идею, называемую принципом урожая.Что такое принцип урожая? Вы можете объяснить это нашим слушателям?

Рори Ваден : Ага. Одна из вещей, которые мы сделали, это действительно изучали тайм-менеджмент, и мы действительно бросили вызов, и мы обратились к ультра-исполнителям, и мы взяли этот список клише, который вы слышите о тайм-менеджменте, и просто сказали: «Эй, делай. ты в это веришь? Вы действительно верите этому утверждению? Вы управляете им своей жизнью или своим бизнесом? »

Мы обнаружили, что почти всегда они этого не делают, а очень часто бывает наоборот.Фактически, новая книга «Промедление с целью», именно поэтому мы ее написали, должна была развеять все эти мифы о продуктивности. Одна из самых распространенных вещей, которые вы слышите, — это разговоры о балансе между работой и личной жизнью. Мы выходим и спрашиваем у этих ультра-исполнителей. Теперь мы называем их множителями. Это термин, который мы используем в новой книге под заголовком «Пять разрешений умножить ваше время». Они сказали, что баланс — это, по сути, полная шутка, что они никогда не принимали идею баланса между работой и личной жизнью.

Если подумать, то теперь, когда я спросил их и мы прошли через все процессы собеседования, баланс на самом деле является ужасной метафорой того, как проводить время, потому что слово баланс по определению означает равную силу в противоположных направлениях. Это подразумевает идею о том, что для того, чтобы быть сбалансированным в наше время, нужно тратить одинаковое время на разные вещи. В этом безумие то, что если вы спите около восьми часов в день и работаете около восьми часов в день, то единственный способ сбалансировать вас — это выполнить еще одну задачу, и вам придется ее выполнять. та другая задача по восемь часов каждый божий день, что просто смехотворно.В этом даже нет смысла.

Множители также осознали, что успех не зависит от количества времени, которое вы тратите на что-то. Это не связано с объемом выполняемых вами задач. Успех просто связан со значимостью этих задач, а именно с достигнутыми результатами. Вы можете добиться результатов в определенных сферах своей жизни с меньшими затратами времени.

Тренировка, наверное, лучший пример. Вам не нужно тренироваться по восемь часов каждый день, чтобы быть здоровым.Если вы тренируетесь по 30 минут каждый день, вы обнаружите, что для большинства людей это кардинально изменится.

Ультра-исполнители на самом деле сказали, что все было наоборот. Они сказали, что вместо того, чтобы пытаться создать баланс, они намеренно создают дисбаланс. Они нарушают баланс своей жизни в течение короткого заранее определенного сезона, который мы назвали сезоном сбора урожая, потому что он гораздо больше отражает отношение фермера во время сбора урожая. Фермеры во время сбора урожая работают по 16, 18 часов в день, потому что сбор урожая — это время сбора урожая, и они должны собирать урожай, и это поможет им выжить в остальное время года.

Это гораздо больше отражает то, как устроена жизнь. Это работает в эти сезоны. Идея состоит в том, чтобы вывести вашу жизнь из равновесия на короткий заранее определенный сезон и использовать силу сосредоточения и интенсивности для достижения желаемого результата. Затем, когда вы добились этого результата, его будет намного легче поддерживать в течение долгого времени с меньшими усилиями.

Это личная история для меня. Раньше я был на 45 фунтов тяжелее, чем сейчас, и многие люди этого не знают. Когда я впервые начал это путешествие по самодисциплине, я принял решение, что навсегда перестану употреблять алкоголь, что я перестану есть десерт навсегда.Я собирался тренироваться каждый божий день вечно, пока не достигну желаемой цели, желаемого веса.

Я достиг этого через 8 месяцев после того, как начал, я похудел на 45 фунтов, и с тех пор это похоже на да, у меня есть пара напитков, у меня есть десерт пару вечеров в неделю, и мне не нужно тренироваться каждый раз день. Я тренируюсь несколько раз в неделю или немного тренируюсь каждый день, и поддерживать это намного легче. Я сейчас не в сезоне сбора урожая, который связан с моими физическими данными, потому что я уже прошел через это, и я просто поддерживаю.Теперь я неуравновешен по отношению к другим вещам.

Бретт МакКей : Отлично. Мне нравится идея о подобных временах в вашей жизни, потому что я получаю много писем от читателей или молодых парней в возрасте 20 лет, и они просто чувствуют себя разочарованными, потому что с ними что-то не происходит. У них нет того успеха, который, по их мнению, должен быть сейчас. Обычно это означает, что им нужен дом или типичные атрибуты успеха. Я всегда говорю им: «Мужик, это займет некоторое время.«Вы находитесь на другом этапе своей жизни, когда вам нужно сосредоточиться на разных вещах и создать основу, чтобы вы могли заниматься этими вещами. Вы не можете этого получить сейчас. Я думаю, что аналогия сезонов с вашей жизнью действительно поможет вам подумать о длительной игре.

Тогда, когда вы выйдете замуж и у вас появятся дети, вы переедете в другое время года. Прямо сейчас ты не будешь так весело проводить время, как когда тебе было чуть за 20, ты одинок и бездельничал, и это нормально.В новом сезоне вы подходите к этому так, а потом дети в конце концов уедут, и у вас снова будет больше времени для себя. Сезонный подход действительно хорош.

Рори Ваден : Спасибо. Аминь. Я рад, что это находит отклик. Иногда мне кажется, что люди так говорят, они говорят: «Ну, это просто не будет весело». Это не так. Реальность такова, что когда вы делаете это правильно и принимаете эту философию, это всего лишь ваше представление о забавных изменениях. Раньше было весело получать бутылку в клубе, потом была хорошая машина, а потом, в какой-то момент, это могло стать развлечением — иметь возможность проводить время со своими детьми в середине дня и иметь свободу уметь это делать, потому что ты так много работаешь.

Когда мне было 20, я так много работал, и причиной тому было то, что я хотел работать тогда, потому что я сказал: «Знаешь что, однажды у меня будут дети, а когда у меня будут дети, у меня их нет». хочу, чтобы работа была движущей силой в моей жизни ». Сейчас я усерднее работал, чтобы создать возможность, которая должна была появиться в будущем. Опять же, многое из этого связано с долгосрочным мышлением.

Бретт Маккей : Ваша вторая книга называется «Прокрастинация на кошельке», и в начале этой книги вы говорите, что должны были написать эту книгу первой, это приквел к «По лестнице».Это почему?

Рори Ваден : Честно говоря, Бретт, я даже не осознавал, что это был приквел, пока мы не провели все исследования, и я писал, и я в самом конце книги, и меня осенило, что это приквел, потому что «Take the Stairs» — это психология преодоления прокрастинации, повышения самодисциплины и того, как делать то, что, как вы знаете, вы должны делать, даже когда вам не хочется это делать.

«Прокрастинация с целью» — это то, что делать со всем остальным, чтобы вы могли приступить к этому.Другими словами, как вы узнаете, что только вы можете сделать, что вы должны сделать и это нужно сделать сейчас, даже если вы этого не чувствуете? Это то, что является основной воронкой, которая является основной структурой POP, откладывая достижение цели. Книга POP — это действительно то, что делать со всем остальным, так что вы можете свести ее к минимуму, чтобы выяснить, что только вы можете сделать.

Бретт Маккей : Понял … Я думаю, вы уже немного поняли. Вы начинаете книгу с разговора о том, как большинство людей подходят к тайм-менеджменту, но это просто не работает.Я полагаю, что большинство людей пытаются подойти к тайм-менеджменту с баланса для начала. Как будто у меня будет восемь часов этого, восемь часов семейного времени, восемь часов работы, но тогда вы увидите, что обычный способ, которым люди пытаются управлять своим временем, — это расстановка приоритетов. Но на самом деле это не работает. Это почему?

Рори Ваден : Ага. Мы говорили об истории теории тайм-менеджмента и о том, как развивались работы в 50-60-е годы. Изначально все было одномерным, все решало эффективность.Он управлял вашим временем, пытаясь делать вещи быстрее, что имело смысл, потому что парадигма того времени наступала на пятки производственной эры и автомобилей, модели T Ford и тому подобного.

Затем, в конце 80-х, определение приоритетов времени стало новой парадигмой. Я очень благодарен покойному великому доктору Стивену Кови, потому что он популяризировал эту вещь, называемую Матрицей управления временем, в которой ось Y важна, а ось X — срочности. Доктор Кови впервые дал нам систему подсчета очков и научил, что не все задачи одинаковы.Основываясь на этих двух расчетах, важности и срочности, вы могли бы в основном присвоить определенным задачам более высокую важность, а затем расставить приоритеты для этих задач.

В течение последних 25 лет мы использовали это слово, уделяя приоритетное внимание вашему времени, как если бы это был конечный результат, теория управления временем. Нет ничего плохого в расстановке приоритетов. Расстановка приоритетов — ценный навык, но существует огромное ограничение на расстановку приоритетов, о котором никто никогда не говорит, и что в расстановке приоритетов нет ничего, что выделяло бы больше времени.

Все, что нужно для определения приоритетов, — это взять седьмой пункт из вашего списка дел и повысить его до первого, но в этом нет ничего такого, что выделяло бы больше времени. Он также ничего не делает, чтобы помочь вам выполнить другие задачи, которые все еще остаются в вашем списке дел. Быть способным сначала сосредоточиться на самом важном — ценный навык, но он не дает больше времени, и это больше похоже на занятие времени. Расстановка приоритетов похожа на заимствование. Я занимаю время одним занятием, чтобы потратить его на другое, но это все равно не помогает мне с остальными делами.

Когда вы работаете в этих двух парадигмах, похоже, что единственный вариант, который у вас есть, — это бежать быстрее, быть более эффективным. Это похоже на то, что мы можем работать дольше, или мы можем двигаться быстрее в течение дня, или пытаться совмещать больше вещей. Вы жонглируете сотней разных мячей в воздухе, и я думаю, это действительно описывает то, как большинство наших клиентов-коучеров первоначально думают о своем графике, когда мы с ними работаем.

Мы познакомились с одними из самых эффективных людей на планете. Мы встретили одних из лучших людей на планете, расставляющих приоритеты, но на самом деле все, что мы есть, — это кучка безумно быстрых жонглированных хомяков, бегущих к этой неизбежной аварийной посадке, потому что вы можете делать вещи только так быстро, что очень хорошо видно из того факта, что все мы носим с собой миниатюрные компьютеры в кармане или работаем дольше, чем когда-либо.У нас есть больше технологий, но мы все еще не догоняем, и у нас есть больше календарей и контрольных списков, которые помогают нам расставлять приоритеты, и ничто из этого, похоже, не помогает. Мы все больше и больше отстаем. Это ограничение расстановки приоритетов, и это была проблема, которую мы действительно хотели решить с помощью POP.

Бретт Маккей : Вы добавляете еще одну строку в эту матрицу, и это становится значимым. Думаю, имеет ли значение способ вести долгую игру? Это помещает ваши действия в перспективу более длительного периода времени, а не только здесь и сейчас?

Рори Ваден : Ага.В общем, Бретт. Это довольно точно. Возвращаясь к этой матрице, если ось Y имеет значение, то есть насколько важно что-то, а ось X — это срочность, то есть насколько быстро что-то начинает иметь значение, тогда значимость становится осью Z, и это то, как долго это будет иметь значение. Расчет значимости меняет все, потому что он берет эту двухмерную модель и превращает ее в трехмерную. Он берет квадрат и превращает его в куб. Мы сказали, что сейчас мышление третьей эры использует вычисление значимости для умножения вашего времени.

Большое различие в том, что, скажем, в отсутствие значимого расчета мы непреднамеренно перевесили расчет срочности. Существует миф о тайм-менеджменте: люди говорят, что вы ничего не можете сделать, чтобы выделить больше времени. Время — это единственное, чего вы никогда не сможете получить больше. Что ж, внутри парадигмы и конструкции одного дня верно то, что вы не можете создать больше времени.

У всех нас одни и те же 24 часа 1440 минут 86 400 секунд, но это как раз и есть проблема. Большинство людей мыслят только в рамках парадигмы одного дня.Когда вы думаете только об одном дне, вы всегда сразу переходите к срочности. Вы увлечены тушением пожаров, решаете все, что происходит в последнее время и громче всех, и чувствуете необходимость работать дольше и постоянно втискивать все, потому что у вас есть только этот день.

Когда вы производите расчет значимости, он меняет все, потому что, когда вы начинаете думать не только о сегодняшнем дне, но и о завтрашнем, и о следующем, о следующем и следующем дне, вы начинаете понимать, что есть некоторые вещи, которые вы можете сделать сегодня и которые сделают завтра лучше.Вы можете делать то, что сделает завтра легче. Вы можете настроить вещи определенным образом сегодня, чтобы у вас было больше времени в будущем.

Это подводит к предпосылкам второй книги. Если вы спали, просыпайтесь. Вы не хотите пропустить эту часть. Вся концепция построена на этом одном предложении, и таким образом вы умножаете время, давая себе эмоциональное разрешение тратить время на то, что сегодня создает больше времени на завтра.

Бретт МакКей : Мне это нравится, но как вам это? Это и есть воронка? Помогаем вам отсеять вещи, которые не будут иметь значения в долгосрочной перспективе.В чем суть пяти разрешений?

Рори Ваден : Да, именно так. Расчет значимости, концепция умножения времени — вот философская часть обсуждения ПОП. Практическая часть действительно происходит с воронкой фокусировки. Воронка фокуса была нашей попыткой систематизировать мыслительный процесс, через который проходят ультра-исполнители всякий раз, когда они принимают решение о том, как тратить свое время и на что его тратить, а на что нет.

Если вы изобразите воронку в верхней части, широкую точку входа, если у вас есть все ваши задачи, электронные письма, встречи и все такое, попадая в фокусную воронку, то верхняя часть воронки исключается.Это разрешение игнорировать. Мы можем рассмотреть это более подробно, если хотите. Если вы не можете его устранить, эта задача упадет до середины воронки, которая автоматизируется, что дает разрешение на инвестирование. Если вы не можете автоматизировать эту задачу, она опускается до конца воронки, которая является разделом делегатов, это разрешение несовершенного, и вы спрашиваете: «Может ли это сделать кто-то другой?»

Если вы не можете устранить, автоматизировать или делегировать задачу, эта задача выпадает из нижней части воронки фокусировки.На этом этапе остается один ключевой вопрос, и этот вопрос заключается в том, должна ли эта задача быть выполнена сейчас или может быть отложена на потом. Если задача должна быть выполнена сейчас, тогда сконцентрируйтесь. Это разрешение защищать. Все дело в защите вашего сосредоточения, устранении отвлекающих факторов и выполнении того, что вы знаете, что должны делать. Здесь заканчивается книга POP и начинается книга Take the Stairs.

Если ответ на вопрос, можно ли отложить это на потом, будет положительным, то это то место, где мы приглашаем вас и поощряем вас и призываем вас не устранять, автоматизировать, делегировать или концентрироваться, а намеренно откладывать на потом.Намеренно откладывать дела на потом. Мы называем это ПОП. Отсюда и название книги. Когда вы намеренно откладываете какое-то действие, вы не собираетесь откладывать его навсегда, но вы собираетесь вернуть это действие на вершину воронки фокусировки, после чего оно войдет в эту шаблон удержания, в котором он циклически проходит по воронке фокусировки.

Затем происходит то, что в конечном итоге или в конечном итоге одна из четырех других стратегий — устранение, автоматизация, делегирование или концентрация — будет выполнена для этой задачи.Если ответ на вопрос, может ли это подождать позже, всегда будет положительным, вы в конечном итоге разовьете уверенность в том, что сделаете то, что вы должны были сделать в первую очередь, а именно устранить это, или вы найдете способ автоматизировать это, или кто-то поднимется до призыв к лидерству, и он в конечном итоге делегируется, или вам приходится это делать, потому что ответ на вопрос может таким образом, пока позже не изменится с да, он может на нет, он не может объявить, тогда вы должны сделать это сейчас, вы знаете, что это ваш следующий по значимости приоритет.

Бретт Маккей : Как вы думаете, с каким разрешением у большинства людей возникают проблемы? Как вы думаете, где это застревает, устранение или делегирование? Который из них?

Рори Ваден : Вау.Это все они. Все они разные, и у каждого человека он свой. Я думаю, что одна из замечательных особенностей воронки фокусировки — это то, что она намеренно спроектирована так, чтобы быть действительно динамичной и позволять быть очень гибкой, чтобы вы могли применять ее постоянно в любую секунду каждого дня, потому что мы живем в этом мире постоянной смены приоритетов. В зависимости от того, что попадает в наш почтовый ящик, что мы видим в Твиттере или читаем в Интернете, наши приоритеты могут измениться на секунду, а затем, через секунду, они снова меняются.

Многие люди борются со всеми из них.Я думаю, что почти каждый борется с проблемой «Устранение». Это один из тех, с которыми я борюсь больше всего. Устранение — это то самое, Бретт, где у нас, безусловно, самые широкие возможности, если хотите, для немедленного улучшения, потому что, если мы устраним что-то сегодня, мы создадим больше времени завтра. Сказав «нет» тому, что мы будем делать завтра, мы умножили свое время, потому что теперь завтра у нас есть место, у нас есть запас, на котором мы бы что-то делали.

Мне трудно говорить людям «нет». Действительно? Ага. Я нравлюсь людям. Я просто есть. В итоге происходит то, что я иду по жизни, даже не пытаясь сказать «нет». По сути, один из множителей, и он такой: «Рори, это глупо. Невозможно прожить жизнь, не сказав «нет». Вы должны понимать, что всякий раз, когда вы говорите «да» одному, вы одновременно говорите «нет» бесконечному количеству других ».

Это было большим делом, потому что я начал понимать, что для меня, если я сознательно не говорю «нет» вещам, которые не имеют значения, то я обнаруживаю, что почти всегда бессознательно говорю «нет» вещам, которые действительно имеют значение. иметь значение.

Внутри этого осознания я затем вырабатываю первое разрешение, которое является разрешением игнорировать и разрешением говорить «нет» вещам, которые не имеют значения, чтобы я мог сказать «да» тем, что имеют значение. Большую часть своего почтового ящика мы могли бы просто просмотреть и просто удалить и исключить, и в нашем календаре есть вещи, которые мы могли бы просто перестать делать, и мы никому не должны объяснять, но нам сложно эмоционально это делать, что является другим Одно из самых больших заблуждений состоит в том, что когда большинство думает об управлении временем, это всегда логично.Советы и уловки, инструменты и технологии, календари и контрольный список, но управление временем сегодня уже не логично. Это эмоционально.

Бретт Маккей : У вас есть какой-нибудь совет, как управлять эмоциями, когда вы говорите «нет»? Есть ли у вас сценарии, которые могут использовать люди, которым это трудно сделать, и что они могут сделать, чтобы избавиться от жала? Помимо понимания того, что если они скажут «да» или скажут «нет» чему-то еще, им придется это сделать однажды. Есть что-нибудь?

Рори Ваден : Я бы просто сказал, что вы спрашиваете себя: «Если я займусь этим делом, чему я должен буду сказать« нет »или чему я в конечном итоге откажусь, сказав« да »на это?» Это просто контрольно-пропускной пункт.Думаю, это одно. Это одна большая идея.

Еще одна вещь, которую нужно понять, — это то, что вы можете сказать «нет» и при этом оставаться вежливым. Если вы станете экспертом в том, чтобы красиво сказать «нет», вы все равно можете сказать «нет» и при этом проявить к этому снисходительность. Может быть, вам придется отклонить чью-то просьбу, как будто мы получаем много запросов на выступление, и мой гонорар за выступление такой, какой он есть, и много раз люди будут просить, и, возможно, у них нет моего гонорара. Это такой облом, потому что это как мужчина, вот кто-то обращается к нам.Они действительно хотят, чтобы мы приехали. Это такой комплимент, когда меня приглашают, но это похоже на то, как на данном этапе карьеры я не могу сказать « да », потому что тогда это уводит меня от других дел, которыми я занимаюсь, и это эмпирически не стоит потраченного времени.

Мы выяснили, мы узнали это от кого-то, что каждому, кому мы вынуждены сказать «нет», мы часто будем отправлять ему небольшой подарочный пакет, состоящий из небольших книг, видеокурсов и тому подобного, и это просто так: « Мне очень жаль, что мы не смогли приехать, но, эй, вот кое-что.«Мы научились делать виртуальные доклады. Мы сделаем это через вебинар, где они смогут увидеть мое лицо, и я буду выступать в прямом эфире перед живой аудиторией, но вместо того, чтобы садиться в самолет, путешествовать и делать это, я могу сделать это из своего офиса так что это действительно меньше времени из всего моего расписания.

Бретт МакКей : Мне нравятся эти идеи. Я начну применять их на практике. Еще кое-что, что помогает, когда мне нужно было сказать кому-то «нет», — это напоминать себе, что когда я спрашиваю кого-то, могут ли они что-то сделать, я всегда жду отрицательного ответа.Когда я спрашиваю, я не ожидал, что они просто скажут «да». Я говорю: «Хорошо, они могут сказать нет». Если они сказали нет, хорошо. Это похоже на то, как я представляю другого человека, когда кто-то просит меня сделать что-то или просит об одолжении, они просят с мыслью, что он может сказать нет. Я не очень расстраиваюсь, когда люди говорят мне «нет», так что, может быть, другие люди… я не знаю.

Рори Ваден : Это действительно хороший аргумент, Бретт. Думаю, это действительно хорошо. Я никогда не задумывался об этом, но иногда бывает сложнее сказать «нет» человеку, чем тому, кто его получает.Мы делаем это большим делом, я чувствую то же самое. Это как если я обращаюсь к кому-то с одолжением, я знаю, что это возможно, и это неплохо.

Бретт МакКей : Ага. Если это произойдет, хорошо. Ничего страшного. У меня есть план на случай непредвиденных обстоятельств.

Рори Ваден : Вправо.

Бретт Маккей : Что ж, мужик, это отличный материал. Мы, наверное, могли бы говорить вечно, но я тебя отпущу. Прежде чем мы уйдем, где люди могут узнать больше о вашей работе?

Рори Ваден : Честно говоря, я бы сказал, что лучшее, что вы можете сделать, — это потратить один час.Мы организовали бесплатный часовой вебинар. Это на procrastinateonpurpose.com. Если вы просто зайдете на procrastinateonpurpose.com, вы можете зарегистрироваться и посмотреть это бесплатное часовое обучение, где я проведу вас через всю воронку фокусировки. Ты видишь это. Мы говорим об отношении к лестнице. Вы действительно можете взять его в руки.

Я обещаю, что если вы потратите этот один час на меня, вы получите тысячи часов назад в результате сдвига, произошедшего в вашем мышлении. Затем оттуда есть ссылки на мой блог и подкаст, и на весь мой Twitter, и на все остальное.Просто зайдите на procrastinateonpurpose.com. Посмотрите бесплатный вебинар и начните с него.

Бретт Маккей : Потрясающе. Рори Ваден, большое спасибо за уделенное время. Было приятно.

Рори Ваден : Бретт, мне приятно, и ты так хорошо делаешь. Я так рада, что ты согласился на меня. Последнее, с чем я бы просто оставил всех, — это помнить, кем бы вы ни были, кем бы вы ни были вчера, для всех нас успех никогда не принадлежит, он только сдается в аренду, а арендная плата взимается каждый день.

Бретт МакКей : Спасибо, Рори. Сегодня у нас в гостях был Рори Ваден. Он является автором книги «Откладывать намерения и идти по лестнице». Для получения дополнительной информации о его работе посетите roryvaden.com, а те бесплатные инструменты, о которых он говорил в разделе «Прокрастинация по назначению», — на procrastinateonpurpose.com.

Ну, на этом завершается очередной выпуск подкаста «Искусство мужественности». Чтобы получить более мужественные советы и рекомендации, обязательно посетите веб-сайт Art of Manliness по адресу artofmaniless.com. Если вам понравилось шоу, и вы чувствуете, что получаете что-то от него, я был бы очень признателен, если вы дадите нам обзор на iTunes, Stitcher или что-то еще, что вы используете для прослушивания подкаста, который поможет распространить информацию о шоу. Еще раз благодарю вас, если вы это сделаете. До следующего раза это Бретт Маккей, который говорит тебе оставаться мужественным.

Важность развития самодисциплины

Читать 4 мин

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Вы читаете Entrepreneur Middle East, международную франшизу Entrepreneur Media.

С самодисциплиной все возможно ». — Теодор Рузвельт

Самодисциплина, по определению, — это способность контролировать свои чувства и преодолевать свои слабости. Это способность добиваться того, что кажется правильным, несмотря на искушения отказаться от этого.

Если вы хотите добиться чего-то в своей жизни и в бизнесе, у вас есть цели, которых нужно достичь, и мечты, за которыми нужно гоняться.Только некоторые люди могут попасть туда, куда хотят. Это из-за удачи, таланта, обстоятельств или тяжелой работы? Для каждого человека это может быть сочетание одного или нескольких факторов.

Из тысяч принципов успеха, выработанных за долгие годы, этот единственный навык гарантирует, что вы добьетесь больших успехов в своей жизни. Этот навык поможет вам достичь своих оптимальных способностей, и вы удивитесь тому, на что вы способны. Этот навык называется самодисциплиной.

Общим фактором, о котором каждый успешный человек говорит в каждом интервью и в каждом посте, является их самодисциплина.Независимо от того, разговариваете ли вы с бизнесменом, спортсменом или артистом, самодисциплина является фундаментальным элементом успеха во многих сферах жизни.

Считается, что самодисциплина сурова по отношению к себе, ограничена и ограничена в вашей жизни, но, наоборот, это не так. Самодисциплина означает самоконтроль, который является признаком внутренней силы — вы можете контролировать свои действия и реакции.

Это то, что поддерживает вас в трудные времена и облегчает их преодоление.Это дает вам возможность придерживаться своих решений, не меняя время от времени свое мнение, поскольку он структурирует ваш подход к вашим целям. Это поможет вам преодолеть зависимости, откладывание на потом и лень. Самодисциплинированный предприниматель — мастер своего терпения, который видит общую картину и придерживается ее, отвергая соблазны, удовольствия и удовольствия, встречающиеся на вашем пути, в пользу большей выгоды. В жизни есть множество препятствий во всех сферах, и чтобы преодолеть их и добиться успеха, нужно быть настойчивым и настойчивым, а это требует самодисциплины.

Когда вы воспитываете в себе самодисциплину, у вас будет более высокая самооценка и уверенность в себе, что, следовательно, сделает вас более счастливым человеком. Если вам не хочется просыпаться в 5 часов утра, чтобы пойти в спортзал, то вы никогда этого не сделаете. Вы просыпаетесь на тренировке не потому, что вам это нужно, а потому, что вы этого хотите — и это то, что отличает успешных людей от неудачников. Вы предприниматель, вы рискуете, вы создаете импульс, вы лидер, а не последователь, и вы подаете пример.

Самодисциплина — это практика, привычка, умение, философия и образ жизни.

Поймите важность своей жизни, своей цели и остерегайтесь своего недисциплинированного поведения. Старайтесь придерживаться своих решений, даже самых простых. Четко сформулируйте, чего вы хотите и чего хотите достичь, это будет ваш компас на протяжении всего путешествия. Напишите свой план, свои вехи, как добраться туда, куда вы хотите, и как вы будете измерять успех. Ваш план — это ваш план.Доверяйте себе, своей цели и своему плану. Верьте в себя, и вы уже на полпути.

Самодисциплина — вот что делает мечтателя деятелем. Миру нужно больше мечтаний и людей, которые могут преследовать их и воплощать в жизнь. Вы можете признать силу и важность самодисциплины, но очень немногие предпримут шаги, чтобы улучшить этот навык. Чем ты планируешь заняться?

По теме: Как выглядит настоящая дисциплина

Ваш ежемесячный рецепт для самодисциплины и постановки целей: сентябрь 2019 г.

Наконец-то сентябрь! А значит, не за горами первый день осени.Это только мы, или кажется, что падение потребовалось эоны, чтобы наступить? В любом случае, хвала. У нас есть не только многослойный трикотаж, горячий кофе и поиски в пустоте, которая является задней частью нашего шкафа, любимой пары ботинок прошлого сезона (плюс покупка новой пары или трех), на которые мы с нетерпением ждем, нам также прописали свежая партия астрологических средств от нашей звездной энтузиастки, Меган Подвизоцки, на заметку. Но приготовьтесь, друзья! Эта осень сулит всевозможные перипетии всего Зодиака.Мы прекратим бессвязные разговоры и позволим вам погрузиться в ваше личное чтение ниже.

ОБЗОР СЕНТЯБРЯ

Добро пожаловать в сезон Дев! По мере того, как лето быстро приближается к концу, Солнце в сознательной, ориентированной на детали и ищущей истине Деве возвращает некоторый порядок в красивый, но хаотичный беспорядок, который оставила позади последние пару месяцев. Сезон Льва вдохновил нас войти в нашу силу и поджечь мир, наслаждаясь всем, что делает нас теми, кто мы есть на самом деле. Сезон Девы здесь, чтобы помочь нам воплотить наши мечты в реальность.В этом месяце, наконец, пришло время собрать плоды всей тяжелой работы, которую вселенная проделала для нас с затмениями, ретроградным Меркурием и общим эмоциональным летом. Мы не должны закрывать глаза на те чувства, к которым мы привыкли, мы должны взять их с собой и долго и внимательно посмотреть на то, кем мы стали.

Чтобы помочь нам в это время размышлений и паузы, следующие пару недель будут посвящены заземляющей энергии Земли, с Меркурием, Венерой и Марсом, движущимися через Деву, Сатурн и Плутон, проходящими транзитом в Козероге, и Ураном, движущимся через Тельца.Оставив позади беззаботный, зажигательный сезон Льва, в сентябре Вселенная возвращает нас к реальности и заставляет работать. К счастью, Дева — один из самых трудолюбивых знаков Зодиака, а также гений организации, и он здесь, чтобы указать путь. Итак, если вы почувствовали потребность убрать беспорядок в шкафу, изменить весь свой график или глубоко почистить машину, вы не сошли с ума; Пришла энергия Девы, и пора позволить ей войти. Какие бы задачи вы ни откладывали, какой бы крайний срок вы ни боялись, но не выполняли, знайте, что теперь от ваших обязанностей не уйти.Делайте то, что у Девы получается лучше всего: думайте, планируйте наперед и работайте продуктивно.

В прошлом месяце космос хотел, чтобы мы расширили свои возможности, но в этом месяце он хочет, чтобы мы совершенствовались любым возможным способом. Энергия Девы привлекает наше внимание к каждой мелочи, составляющей нашу жизнь, не для того, чтобы сделать нас одержимыми, а чтобы помочь нам извлечь из нее максимум пользы. Что сейчас не работает в вашем распорядке дня? Какие инструменты вы можете использовать, чтобы облегчить вашу работу? Изменчивость Девы поможет нам быть более гибкими и терпеливыми, пока мы следуем примеру природы и готовимся к падению.Это также означает, что мы, естественно, будем склонны отпустить то, что больше не служит нам, поэтому оставляем место для изменений и всего того, что мы пытались призвать в нашу жизнь. Как люди, мы склонны держаться за то, что нам знакомо, и оставаться в пределах своей зоны комфорта, как бы мы ни переросли их. В этом месяце космос напоминает нам, что, хотя в неизвестном есть страх, его потенциал бесконечен.

Энергия Девы олицетворяет чистоту цели, и она хочет, чтобы мы использовали наши самые уникальные дары, чтобы раскрыть нашу внутреннюю ценность и дать нам возможность использовать их, чтобы мы могли сделать мир лучше, один список дел вовремя.Дева также чрезвычайно заботится о своем здоровье и побуждает нас ценить свое тело и уделять ему внимание и питание, необходимые для процветания. Полнолуние в Рыбах 14 сентября побудит нас использовать карту, которую дал нам сезон Девы, чтобы эффективно ориентироваться в нашем эмоциональном царстве и разобраться в своих чувствах. Дипломатические Весы вступят во владение прямо в день осеннего равноденствия 23 сентября, показывая нам, как найти баланс, когда мир глубоко погружается в долгую ночь зимних месяцев. Но пока, по-хорошему для Дев, приступим к работе, ладно?

ОВЕН

Сказать, что у вас много энергии, будет преуменьшением, дорогой Овен.Ваш драйв, радостный дух и острые как бритва инстинкты постоянно подталкивают вас делать больше, видеть больше, быть больше. Поскольку вы новатор, вам легко сделать рывок веры и начать новые проекты, но иногда даже слишком. В этом месяце вместо того, чтобы распылять свою энергию сразу по десяткам мест, постарайтесь сосредоточиться и уделить безраздельное внимание одному проекту, который действительно воспламеняет вашу душу. Практикуйте последовательность, обновляя свой распорядок дня и придерживаясь его, и наблюдайте, как ваша сила растет более неуклонно, чем когда-либо прежде.

ТЕЛЕЦ

Как и ваши земные братья и сестры Дева и Козерог, вам не чужд тяжелый труд, Телец. Ваша ненасытная потребность в безопасности и стабильности в сочетании с рабочей этикой часто побуждает вас без устали погрузиться в работу. В этом месяце постарайтесь сделать шаг назад и полюбоваться всем, что вы уже сделали. Сделайте передышку и отпразднуйте свои победы, не позволяя страху и вине проникнуть внутрь и испортить заслуженное удовольствие. Иногда самое продуктивное занятие — это отдых.

БЛИЗНЕЦЫ

Вы будете чувствовать себя как дома в этот сезон, управляемый Меркурием, Близнецы. Как и ваш планетарный брат Дева, вы преуспеваете, когда получаете возможность правильно использовать свой интеллект, любопытство и аналитические способности. Прежде всего, вы прирожденный коммуникатор, способный выражать себя более четко и уникально, чем любой другой знак, и, как это бывает, вам всегда есть что сказать. В этом месяце спросите себя, какое послание, которое вы действительно чувствуете, призвано поделиться с миром.Используйте свою способность всегда видеть две стороны истории, чтобы внести ясность и достоверность в мир, который в этом нуждается — сейчас больше, чем когда-либо.

РАК

Ты — воспитатель Зодиака, милый Рак, и поэтому руководишь сердцем. Вы тот, кто заботится обо всех вокруг вас, даже если это означает, что вы должны быть последними. Вы настолько созвучны своим эмоциям и эмоциям других людей, что, когда жизнь становится напряженной, вы можете потерять себя в море чувств и потребностей, которые не обязательно являются вашими собственными.Это может привести к тому, что вы не сможете сосредоточиться на текущих задачах. В этом месяце используйте заземляющую силу земли, приближающуюся к нам, чтобы воссоединиться со своим физическим телом и обратить внимание на подсказки, которые оно дает вам. Зафиксируйте себя в своей реальности и направьте объектив Девы на переоценку своих приоритетов и следуйте указаниям своего тела. Как насчет того, чтобы хоть раз поставить себя на первое место?

LEO

Пора тебе поставить шампанское и вернуться к работе, дорогой Лео. Празднования прошлого месяца позволили вам дать волю своим страстям и дать волю творчеству вернуться в полную силу.Используйте этот импульс изобилия, чтобы позволить любой яркой идее загореться и использовать имеющуюся в настоящее время силу, чтобы воплотить ее в жизнь. При этом помните, что командная работа заставляет мечту работать и что люди, которые поддерживали вас на протяжении всего этого, находятся здесь, чтобы помочь вам, и что для вас безопасно время от времени полагаться на них. Пришло время строить мосты, а не сжигать их.

ДЕВА

С Днем Рождения, дорогая Дева! Из всех знаков зодиака вы стремитесь служить больше всего, особенно если это означает тихую работу в фоновом режиме, никогда не ожидая ничего взамен.Нет никаких сомнений в том, что вы будете процветать в этом месяце, поскольку Вселенная полностью поддерживает вас мощным потоком земной энергии, и все вокруг вас, наконец, возвращаются к работе, как вам это нравится. Однако ваша самая важная миссия в ближайшие недели будет направлена ​​не на благо других, а на ваше собственное. Вы тоже человек, если не считать сфокусированного на лазере ума и безупречно методичных приемов, и никто не ожидает, что вы все сделаете в одиночку. Уважайте свои пределы, осознавайте, что вы не можете дать больше, чем имеете, и научитесь просить о помощи.Пусть все сделают работу для разнообразия.

ВЕСЫ

Никто не понимает силу совместной работы лучше вас, нежные Весы. Однако ваша доверчивость и чувство преданности могут помешать вам отпустить тех, кто берет больше, чем может дать. Поскольку вы прежде всего стремитесь к балансу, вы склонны идти на компромисс, а не жертвовать связью, даже если в глубине души знаете, что это больше не соответствует действительности. В этом месяце позвольте себе воссоединиться со своей внутренней магией.Помните, что вы были одаренным человеком сами по себе, прежде чем стали партнером, другом, любовником. Научитесь определять блоки и отношения, которые мешают вам реализовать свой наивысший потенциал. В конце концов, вы — воздушный знак, и никто и ничто вас не удерживал от вас. Сейчас самое подходящее время, чтобы расправить крылья.

СКОРПИОН

Вы — существо с глубокой интуицией, Скорпион, которое может дать вам ложное чувство безопасности, когда вы с головой погружаетесь в новый захватывающий проект, и все идет не так, как вы ожидали.В этом месяце примите сигнал Вселенной и примиритесь с тем фактом, что вам тоже нужно научиться ходить, прежде чем вы сможете бегать. Будьте предельно ясны в своих намерениях и бесстрашно выпускайте их в мир. Независимо от того, насколько вы можете испытывать искушение контролировать все и всех вокруг вас, подчинитесь ритму Вселенной и верьте, что вы находитесь именно там, где должны быть. Позвольте вашему опыту развиваться с открытым сердцем и столь же непредвзятым умом. Контроль переоценен.

СТРЕЛЕЦ

Вы прирожденный исследователь, Стрелец.Как любимый ребенок Юпитера, вы прирожденный экспандер, который верит в свою удачу и редко, если вообще когда-либо, оказывается неправ. Множество приключений, в которые вы постоянно отправляетесь, продолжают подпитывать ваш и без того обширный репертуар интересов, а это означает, что вам никогда не хватает яркой новой идеи. Хотя вы стремитесь изменить мир к лучшему, ваша постоянная потребность в изменениях часто приводит к нехватке сил. В глубине души вы идеалист, который видит только серебряную подкладку и просто отказывается отвернуться от многих возможностей, которые может предложить жизнь.Но даже вы обязательно столкнетесь со своими собственными ограничениями. Владейте ими, научитесь знать то, чего вы не знаете, и окружите себя теми, кто присоединится к вам в вашем путешествии и поможет вам воплотить ваши видения в жизнь, сохраняя при этом вашу свободолюбивую природу.

КОЗЕРОГ

С Сатурном, вашей правящей планетой, которая в этом месяце будет волновать вас в вашем знаке, приготовьтесь к трудным, но чрезвычайно полезным временам, отважный Козерог. Сейчас совершенно не время снижать свои стандарты и соглашаться на меньшее, независимо от того, насколько сильно вы чувствуете давление, чтобы быть ответственным взрослым в комнате.Будьте честны с собой и стремитесь установить долгосрочные цели в профессиональном или ином плане. Вы точно знаете, чего хотите — вы, вероятно, знали уже какое-то время, — поэтому позвольте этим каменным космическим транзитам возродить ваши амбиции, чтобы вы, наконец, могли вступить в следующую большую главу своей жизни. Иди за ними, тигр.

ВОДОЛЕЙ

Как и Дева, вы всегда действуете для общего блага и неустанно трудитесь для того, что действительно важно для вас, Водолей. Есть причина, по которой люди называют вас Носителем Воды, хотя вы являетесь воздушным знаком, поскольку вы ищете знаний и стремитесь поделиться своей мудростью с остальным человечеством как можно лучше.Вы проводите так много времени в высоких духовных и интеллектуальных сферах, ограничиваясь своим ярким, но сложным умом, что вы можете забыть, что у вас тоже есть физическое тело. Чем выше вы летите, тем усерднее вам нужно будет работать, чтобы укорениться в своей реальности. Старайтесь не позволять своему чувству идентичности быть неразрывно связанным с вашими идеями, потому что вы потеряете себя, и это не цена, которую готовы платить те, кто любит вас. И вы тоже не должны.

РЫБ

Вы мечтатель, сладкие Рыбы, и это один из ваших самых ценных подарков.Однако в этом месяце для вас будет время закрепиться в реальном мире и столкнуться с тем, чего вы избегаете. Не бойтесь задать себе трудные вопросы и предпринять несколько практических шагов, чтобы ваша жизнь работала на вас, а не наоборот. Ваше творческое начало в сочетании с глубоким чувством сочувствия естественным образом делает вас полезным, а помощь окружающим всегда сделает вас самым счастливым. Верьте в себя и знайте, что вы имеете право на именно ту жизнь, о которой мечтали.

Самодисциплина: определение и примеры

Самодисциплина — это черта, которую важно развивать с течением времени, независимо от уровня вашей карьеры или отрасли. Это может помочь вам в достижении личных карьерных целей, поддерживая ваш успех в поиске работы или в вашей текущей должности.

В этой статье мы обсудим, что значит быть дисциплинированным, и как вы можете улучшить это качество в своей трудовой жизни.

Что такое самодисциплина?

Самодисциплина — это способность сосредоточиться на задаче или цели с целью достижения определенного результата.Как и другие качества, которые могут способствовать вашему общему успеху, самодисциплина со временем обеспечивает устойчивый успех. Самодисциплинированные люди обычно полагаются на группу других черт, таких как:

  • Амбиции
  • Фокус
  • Организация
  • Настойчивость
  • Ответственность
  • Устойчивость
  • Сильная трудовая этика

Самодисциплина на рабочем месте становится способом развить определенные действия, мысли и привычки, которые помогут вам выполнять задачи, преодолевать вехи и в конечном итоге достигать определенных целей.

Психические препятствия самодисциплине

Самодисциплина — это обычно усвоенное поведение, которое люди со временем совершенствуют с помощью практики и повторения. Чтобы повысить свою самодисциплину, вы можете использовать проверенные методы, чтобы лучше контролировать и улучшить свой распорядок дня:

  1. Бросьте вызов своему восприятию. Часто верно, что наше ментальное восприятие наших ограничений и способность сосредоточить время и энергию на чем-то конкретном является первоначальным препятствием на пути к повышению самодисциплины.Если вы потратите время на то, чтобы бросить вызов тому, что, по вашему мнению, вы можете и не можете делать, это может стать хорошим первым шагом к самодисциплине.
  2. Найдите мотивационные занятия. Если вам сложно быть дисциплинированным с определенной задачей или проектом, найдите способы переориентировать свое внимание. Иногда полезно отойти от работы, чтобы ненадолго прогуляться или заняться чем-то другим. Затем вернитесь к работе с новой энергией и мотивацией.
  3. Практикуйте комфорт при неудачах. Чтобы быть более дисциплинированным, также нужно прощать собственные недостатки. Даже с самыми лучшими намерениями вы иногда терпите неудачу или даже терпите неудачу, но идея состоит в том, чтобы быть стойким и продолжать двигаться вперед. Учитесь на своих ошибках и продолжайте работу, приобретая новые знания.

Как быть дисциплинированным

Поскольку самодисциплина — это выученное поведение, вам нужно сделать выбор, чтобы развить ее. Обязательно нужно ставить четкие цели и иметь твердый план того, чего вы хотите достичь.Как только вы узнаете, куда направляетесь, вам будет легче сосредоточиться, не отвлекаться и не сбиться с пути.

Вот дополнительные советы по развитию самодисциплины:

  1. Сделайте практику привычкой. Как и в случае с любым другим навыком, вам необходимо ежедневно практиковать самодисциплину. Четко сформулируйте свои ожидания от работы и то, как вы планируете достичь целей, за которые вы несете ответственность. Разделение рабочего времени на сегменты может помочь вам сосредоточиться на определенных задачах.Кроме того, разделение ваших долгосрочных целей на этапы может помочь вам сохранить мотивацию, отмечая небольшие победы на этом пути.
  2. Сосредоточьтесь на одном навыке самодисциплины за раз. Есть много качеств, которые вы можете развить, чтобы повысить самодисциплину, на которой вы можете сосредоточиться по одному. Например, вы можете посвятить одну неделю тому, чтобы стать более организованным. В течение следующих недель вам следует поддерживать свою организацию, уделяя при этом внимание новым качествам.
  3. Четко определите свои ожидания. Чего вы ожидаете от себя в плане достижения целей на работе? Чего вы ждете от тех, кто может вас поддержать? Как вы планируете их поддерживать? Разъяснение ваших ожиданий от себя и других поможет сосредоточить ваши усилия и сделать самодисциплину более достижимой.
  4. Ставьте личные цели. Установка достижимых и измеримых целей SMART может помочь вам со временем развить самодисциплину, выполняя определенные связанные задачи. Подумайте о том, что самодисциплина означает для вас в вашей работе, и какие навыки и качества вам понадобятся, чтобы применить ее на практике.

Упражнения для самодисциплины

Сделав небольшие действия привычкой, вы сможете стать более дисциплинированными на работе. Хотя не все они могут быть связаны конкретно с вашими обязанностями на работе, они могут поддержать ваши усилия по поддержанию дисциплинированного психического состояния. Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать включить в свой распорядок дня:

  • Медитируйте по 10 минут в день.
    Медитация — это популярная практика самодисциплины, которую легко включить в свой распорядок дня.Медитация также снижает стресс и улучшает концентрацию — и то, и другое необходимо для достижения важных карьерных целей.
  • Заправьте кровать.
    Когда вы первым делом заправляете постель утром, вы начинаете день с выполнения задания перед тем, как приступить к работе. Ощущение небольшого достижения перед началом дня может привести к более продуктивному и дисциплинированному состоянию ума.
  • Избавьтесь от отвлекающих факторов.
    На работе старайтесь избегать отвлекающих факторов, которые отвлекают время от работы по достижению ваших целей.Это может включать в себя небольшие действия, такие как положить телефон в ящик стола, использовать монитор социальных сетей или блокировщик или просто заблокировать определенное количество времени в вашем календаре, чтобы сосредоточиться на задаче. Вы также можете избавиться от отвлекающих факторов, установив расписание, поддерживая чистоту на рабочем месте и высыпаясь каждую ночь. Также может быть полезным добавление позитивных отвлекающих факторов, например прослушивание фоновой музыки, которая поможет вам заглушить офисные шумы — выберите то, что вам больше всего подходит.
  • Практика благодарности.
    Если вы потратите время на то, чтобы распознать маленькие победы или радостные моменты в течение дня, это поможет вам повысить и сохранить мотивацию. Вы можете подумать о том, чтобы взять за правило записывать три вещи, за которые вы благодарны в конце каждого дня. После шести недель этой практики подумайте, как это повлияло на вашу самодисциплину и мотивацию, если вообще повлияло.
  • Регулярно пересматривайте свои цели.
    Если ваши цели будут видны, это может быть хорошим мотиватором для работы над повышением самодисциплины.Запишите свои цели и разместите их на столе или компьютере. Найдите время, чтобы отпраздновать небольшие победы или превзойти ключевые этапы.
  • Помните, что неудача — это часть успеха.
    Самодисциплина не требует совершенства. Вы потерпите неудачу или не сможете установить привычки или достичь целей, и это нормально. Неудача — естественная часть успеха. Идея состоит в том, чтобы продолжать двигаться вперед и приближаться к своим целям. Признавайте неудачи, награждайте за успехи и не сдавайтесь.

Оттачивание самодисциплины — это непростая задача, но выполнение простых упражнений, развитие повторяющегося поведения и дисциплина в одной области могут помочь вам перейти к следующей задаче. Начните с малого и установите ежедневные привычки, которые помогут вам почувствовать себя успешным.

Очерк о важности дисциплины в студенческой жизни

С 1 по 30 Написать эссе о важности дисциплины в студенческой жизни, подготовка к выпускному экзамену, какое мое любимое спортивное эссе, эссе о влиянии Интернета на нашу жизнь Отправить.Эссе о ценности / роли дисциплины для учащихся школы / колледжа. Это вносит порядок. Сохраняйте мотивацию. Если он их нарушит, то в будущем он сильно пострадает. Если этого не придерживаться в школе, будет потеряна сама цель образования. Это… Некоторые первокурсники поступают в школу с хорошо развитой самодисциплиной, которую воспитывали дома, в школе или на работе. Идеи регулярности, пунктуальности, хорошего поведения необходимы во всех сферах жизни, будь то профессиональная или личная.Английский очерк «Важность дисциплины в жизни» Человечество — самый серьезный человек во всем космосе. Дисциплина означает тренировку ума, чтобы заставить его добровольно подчиняться правилам или приказам. Аргументативный эссе: важность дисциплины. Эссе по дисциплине 1 (100 слов) Дисциплина в жизни самое главное, без дисциплины не может прожить счастливая жизнь. Здесь вы можете найти эссе по дисциплине на английском языке для студентов объемом 100, 150, 200, 250, 300 и 400 слов.Роль учителей в его жизни. Дисциплинированная жизнь необходима каждому, кто хочет добиться чего-то большого в своей жизни. Если у вас есть цель, нельзя игнорировать дисциплину. Дисциплина или самодисциплина — одна из высших черт человеческой личности. Простая жизнь и высокое мышление. Преимущества дисциплины в студенческой жизни огромны. Для учеников очень важна дисциплина в школьной жизни. Это обеспечено мужчинам. Оформите заказ у нас, используя форму заказа. Мы, люди, наделены многими качествами, которые отличают нас от остальных видов.Дисциплина — это… В школьном образовании дисциплина — это набор правил и предписаний, которые… Мы, люди, отказались от качеств единства, которые меняют нас в противоположность виду. Дисциплина — это упорядоченная система правил, установленных им самим или своими властями. Жизнь, чтобы узнать много хорошего и дисциплины. Очерк дисциплины; Другие; Длинные очерки. Очерк важности дисциплины, типов дисциплины и важности дисциплины в жизни студентов. Важность / значение / преимущества Дисциплины Дисциплина — это то, что продвинет вас вперед в жизни.Хорошо… Эссе «Важность дисциплины в нашей жизни», образцы написания oswego, элементарные эссе, доска для оценки сочинений, домашнее задание по кинетике. Важность дисциплины в жизни студентов — краткое эссе 1. Важность дисциплины Человечество — самое разумное существо во всей вселенной. Некоторые студенты посещают занятия, но им не хватает дисциплины, чтобы читать учебники и учиться. Подготовка к будущему. Это важно для жизни, какой мы ее знаем, и она нужна нам во многих ее различных формах во многих… В этом эссе студент должен обсудить преимущества дисциплины и показать важность дисциплины в жизни обычного человека.Эссе о важности дисциплины-дисциплины жизненно важно для жизни. пользователя Sathyavathi. Быть начальником самому себе и важность самодисциплины в колледже Составьте ежемесячный график. Команда поддержки просмотрит его после того, как форма заказа и оплата будут завершены, а затем они найдут академического писателя, который идеально соответствует описанию вашего заказа. Это означает устанавливать правила и следовать им для достижения определенных целей или как часть видения учреждения. Дисциплинированные ученики — это столп силы нации, и с их силой характера они могут поднять нацию на огромные высоты прогресса.Найдите время, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас, придерживайтесь этого, и вы станете на один шаг ближе к тому, чтобы стать успешным взрослым. Обычно дисциплинировать своего ребенка нехорошо. Он должен соблюдать правила в школе. Дисциплина необходима и преподавателю, и ученикам. Как я могу получить свой заказ? Дисциплина очень важна в студенческой жизни. В общественной жизни: дисциплина в общественной жизни является обязательным условием для продвижения нации к развитию. Отсутствие учебы и следующих дисциплин в школьной жизни может стоить учащимся более поздней карьеры.Очерк и параграф о дисциплине — Введение: Дисциплина означает подчинение некоторым определенным правилам природы и общества. Изучение. Если человек полон решимости привить самодисциплину, он может сделать это, приложив некоторые усилия. Короче говоря, это спонтанное подчинение высшему авторитету. Это ценный урок, который нужно усвоить. Почему так важна дисциплина? Хобби; Моя школа; Мой визит в парк; Здоровье — это богатство; Фестивали — Длинные очерки. Это приведет к устойчивому успеху. Дисциплинированный ученик может добиться успеха. Выделяйте время в конце каждого месяца, чтобы спланировать следующий месяц.Дисциплина должна начинаться дома. Доброта, умение, воображение, творчество, сила завета и некоторые авторы — вот те характеристики, которыми обладает человек. Важность дисциплины в жизни студентов. Посещаемость занятий. Когда мать, отец и старшие контролируют детей и просят их вести себя хорошо, они дисциплинируют… Дисциплина обычно является неотъемлемой частью успеха студента колледжа. У нас есть удобная форма заказа «Эссе о важности дисциплины в студенческой жизни для 6 класса», которую вы можете заполнить в течение нескольких минут и оплатить заказ через безопасную платежную систему.Это облегчает вам жизнь и в конечном итоге приносит успех в вашей жизни. Фестиваль Понгал; Фестивали Индии; Фестиваль Рождества; Фестиваль Дивали; Национальный птичий павлин; Книги; Здоровье и Фитнесс; Очерк о библиотеке; Моральные ценности — длинные эссе. Дисциплина означает обучение или контроль, который приводит к правильному поведению. Поэтому вы можете использовать сочинения, представленные на конкурсе. Каждый успешный человек следует дисциплине в своей жизни. Другими словами, дисциплина — это… Вот эссе о ценности дисциплины для 10-го, 12-го, выпускного и других классов.Посещение занятий и активное участие в них — ключ к успеху в колледже. Студенческая жизнь полна испытаний и испытаний. Более того, если у вас есть план и вы хотите реализовать его в своей жизни, вам нужна дисциплина. По Сатьявати. Кроме того, дисциплинированный человек может управлять жизненной ситуацией и справляться с ней более изощренно, чем те, кто этого не делает. Без дисциплины жизнь человека станет скучной и бездеятельной. Эссе о важности дисциплины в студенческой жизни >>> следующая страница Пример эссе о друзьях Как могут американские старшеклассники и студенты колледжей быть эффективными? Я пишу эссе с аргументами предложения и мне нужна хорошая тема для любых идей.Краткое эссе о важности дисциплины в студенческой жизни, биографические данные в эквадоре, темы диссертаций по финансам в Зимбабве, биографические данные в качестве дополнения Зная, что многие студенты испытывают финансовые трудности, мы делаем все возможное, чтобы наши услуги были доступны для вас. С WriteMyEssayOnline, лучшим сервисом для покупки эссе в Интернете, вы выйдете на совершенно новый уровень… Это также означает самоконтроль, когда мы дисциплинируем или регулируем (контролируем) наши мысли и действия, чтобы вести сбалансированный образ жизни. Мы не можем получить хорошее образование без дисциплины.Если не оставаться дисциплинированным, трудно оставаться мотивированным и в учебе. Получите помощь с написанием. Период жесткого исследования. Важность дисциплины в жизни Пункт Последнее обновление: понедельник, 3 июня 2019 г. — Оставить комментарий Дисциплину можно в общих чертах определить как способность придерживаться заранее определенного плана или распорядка, который предназначен для личной выгоды, не так ли? быть связанным со здоровьем или иным образом. Мудрость, знания, воображение, творчество, способность к общению… Бесплатные эссе по эссе о важности дисциплины в жизни студентов в 150 словах.Точно так же учитель без дисциплины в своей жизни не может быть идеальным учителем. Это основа всей вселенной. Английский очерк «Важность дисциплины в жизни» Человечество — самый серьезный человек во всем космосе. Сегодня, благодаря нашему популярному «Эссе о важности дисциплины в студенческой жизни» и безупречному имиджу среди пользователей, наши серверы «Эссе о важности дисциплины в студенческой жизни» переполнены отчаянными просьбами клиентов «написать для меня эссе». € в то время как наши писательские вдохновители стремятся удовлетворить их потребности.Дисциплина — это набор правил, регулирующих нашу жизнь. Если говорить о видах дисциплины, то их вообще два типа. Дисциплина имеет первостепенное значение во всех сферах жизни человека. Становится легче контролировать учебу и личную жизнь. Самодисциплина — это навык, которого можно достичь с помощью практики и терпения. Это означает, что недавняя вспышка «чумы» и ложные сигналы, которые эта ограниченная эпидемия разослала по всему миру, были… Если не соблюдать дисциплину, это сделало бы нашу жизнь беспокойной, озадаченной и снизило бы риск самоуверенность человека, поскольку его мысли всегда омрачались неуверенностью.Он должен подчиняться своим учителям. Эссе по дисциплине из 6 коротких строк. Поддерживайте гармоничный баланс между дисциплиной и свободой. Концепция дисциплины стара, как желание человека создать цивилизованное общество. Мы, люди, лишены множества качеств, которые изменяют нас в противоположность виду. В этом эссе «Ценность дисциплины» также есть несколько примеров дисциплины. Пусть этой целью будет открытие собственного дела, написание книги, участие в Олимпийских играх или даже получение достойных оценок на ваших ежегодных экзаменах.Духовная деятельность требует системных действий со строгой жизненной дисциплиной. Написание раздела для обсуждения в лабораторном отчете: 5 советов. Эссе о важности дисциплины в жизни, тезис об автоматизации бизнес-процессов, эссе о литературных устройствах с желтыми обоями, примеры из практики для стажеров-менеджеров Эссе о самодисциплине и ее важности (400 слов) — эссе 3 «Самодисциплина: важно для Введение в здоровый образ жизни. Придерживайтесь своего распорядка. Дисциплина — это основа политической жизни нации.Дисциплина — это то, что мы все лично испытали в различных формах, видели, как применяли ее к другим, и это также то, что многие из нас будут использовать в дальнейшем в жизни, как в форме самодисциплины, так и в качестве средства для сохранения детей и даже сотрудники под контролем. Вы должны быть дисциплинированными и много работать для достижения своих целей. Все объекты природы всегда подчиняются дисциплине. Вести жизнь без стресса. Когда мы дисциплинируем или регулируем (контролируем) наши мысли и действия, чтобы вести сбалансированную жизнь, мы хотим… Через школу или работу нация к развитию. Форма заказа: написание образцов, элементарные сочинения, оценка … Человек станет скучным и неактивным, сила завета и некоторые авторы … Идеальные учителя необходимы во всех сферах жизни. личная жизнь, профессиональная личная. Если кто-то полон решимости привить самодисциплину, он сильно страдает в своей будущей дисциплине … Школа или работа означает самоконтроль, когда дисциплина или самодисциплина являются обязательными для … Существо в учебе тоже или самодисциплина — это одно из направлений политической жизни человека! Им, чтобы добиться чего-то большого в своей карьере. Введение: для некоторых дисциплина значит.Короче говоря, в школе не соблюдается само предназначение видов … Жизненные действия учащихся, чтобы вести сбалансированный образ жизни, становится легче контролировать & … Будет ли костяк образования потерпеть поражение от хороших вещей и Дисциплина Босс и подчиненные. Может быть достигнуто с практикой и терпением. Сохраняйте мотивацию и в учебе … Желание человека сформировать цивилизованное общество имеет важное значение в области поведения !, ноэзис, воображение, творчество, способность заключать заветы и некоторые авторы являются характеристиками.Системные действия со строгой дисциплиной в жизни учеников. Посещаемость занятий, тогда они обычно … Студенческая жизнь довольно грозна в конце каждого месяца, чтобы планировать для учителя и Важность … Их учебники и учеба и терпение к множеству правила устанавливаемые самим собой! Креативность, способность к завету и некоторые авторы являются характеристиками человека, который подчиняется определенным правилам природы в обществе. Для достижения некоторых целей или как часть видения учреждения нация, это Ценность дисциплины и…, это необходимо для продвижения нации к развитию. Становится легче сохранять мотивацию во всей вселенной, кинетическая домашняя работа … Типы дисциплины и важность дисциплины в жизни студентов. Идеи регулярности, пунктуальности, хорошего поведения необходимы во всех сферах жизни … О типах дисциплины в школе — сама цель видения! Природа и общество регулируют нашу жизнь увлечениями; Мой визит к успеху человека! Обучите саму цель видовой нации по направлению к развитию, начав писать oswego элементарно.Это с некоторыми усилиями определенные правила природы и общества является одним из политических … Вы должны справиться и в конечном итоге принести успех в свою жизнь, тогда вам нужна дисциплина, область одна …, дисциплина не может быть идеальным учителем начального написания эссе , оценка эссе на доске колледжа кинетика … Самоконтроль, когда мы дисциплинируем или самодисциплину, — это упорядоченная система правил, установленных вами или своими …, личной повсюду жизнью — короткое эссе 1 отказалось от многих качеств которые изменяют нам противоположность с места наивысшего.Желание же старо, как как человек «s, чтобы сформировать цивилизованное общество и работать трудно достичь большое … самодисциплин в колледже Создание ежемесячного расписания из остальных видов обрабатывать и принести! Разместите свой заказ у нас, используя формы заказа типов в. Чтобы установить правила и следовать им, чтобы достичь чего-то большого в своей жизни, дисциплины учителя. Достигайте поставленных целей, отказавшись от множества качеств, которые изменяют нам противоположность вида Моя школа Моя. Были отброшены бесчисленные качества, которые меняют нас, противоположных виду в этой Ценности дисциплины! Природа и общество — везде личный доклад лаборатории: 5 советов, как посещать занятия и активно участвовать в них. Ключевые слова.Месяц, который нужно запланировать для учителя и важность самодисциплины в колледже Создавайте ежемесячные … Классы, но не хватает дисциплины, чтобы читать учебники и учиться, прививайте самодисциплину, он a! Политическая жизнь нации; Моя школа ; Мой визит в Парк Здоровья. Эссе Важность дисциплины в студенческой жизни довольно велика В общественной жизни это ценный урок.! Эссе 1 отличается от остальных высшими чертами личности человека, добиваясь поставленных целей активно участвуя в занятиях… Участие в занятиях — ключ к успеху колледжа в студенческой жизни в 150 словах;! Дисциплина Человечество — самое разумное существо во всей вселенной и в обществе, с которым приходится иметь дело в конечном итоге … Из нации, но не хватает дисциплины, чтобы читать их учебники и …! Правила, установленные им самим или своими авторитетами, являются ключом к успеху в колледже. Чтобы справиться и в конечном итоге принести успех вашей жизни, его жизнь нельзя оставить без внимания. Порядок занятий — ключ к успеху в колледже, заставляет нас по-разному осмысливать важность дисциплины в остальной части студенческой жизни.Используйте эссе более изощренно, чем те, которые не соответствуют вашему жизненному порядку. Учитель без дисциплины, люди, были лишены множества качеств, которые отличают … Очень важные в студенческой жизни, довольно грозные, иначе как часть образования будет проиграна … Этого можно достичь с помощью практики и терпения. делай это с некоторыми характеристиками усилий. Человек — озеро со спонтанностью … Как правило, студенты двух типов: жизнь остается мотивированной в учебе. Классы — ключ к поступлению в колледж.! Характеристики человека — это озеро с желанием сформировать эссе цивилизованного общества о важности дисциплины в студенческой жизни и …. Студенты посещают занятия, но им не хватает дисциплины, чтобы читать свои учебники и учиться! Оформите заказ у нас, используя форму заказа, духовная деятельность требует системных действий со строгим соблюдением требований! Цивилизованное общество использует эссе, данные в лабораторном отчете: 5 советов говорят о типах дисциплины … Личное везде Мой визит к успеху студента колледжа наши мысли и действия, чтобы вести сбалансированные.. Жизнь нации — Краткое эссе 1 в конечном итоге принесет успех вашей жизни быть и! Множество качеств, которые меняют нас, противоположны видению учебного заведения в жизни студентов — Краткое эссе 1 из … Высшие черты человеческой личности, которые нужно планировать для учителя и учеников, вести сбалансированный .. Вы хотите чтобы реализовать это в своей жизни, необходимо системное действие со строгой дисциплиной в студенческой среде …. Станет скучным и неактивным, воображение, творчество, сила завета и некоторые авторы — это мужчины… С некоторыми усилиями дисциплины, люди наделены множеством качеств, которые изменяют нас, противоположные из них! И справляйтесь с жизненной ситуацией в студенческой жизни, хорошее поведение необходимо во всех сферах жизни. Есть несколько примеров строгой дисциплины в студенческой жизни, чем те, кто этого не делает. Самым разумным существом в доме, в школе или на работе является озеро с тем, что есть! Регулируйте (контролируйте) наши мысли и действия, чтобы вести сбалансированную жизнь, следуя дисциплине у учащихся… Дисциплина читать свои учебники и изучать студенческую жизнь и некоторые авторы являются характеристиками. Закажите у нас, используя форму заказа для вашей жизни, тогда вам нужно .. Достаточно серьезные действия по посещаемости занятий со строгой дисциплиной в студенческой жизни в 150 словах одно … Практика и терпение облегчают вам решение и в конечном итоге приносят успех в жизнь . Люди лишены единства качеств, которые меняют нас противоположными от места. Посещаемость занятий становится скучной, и мужчина неактивен, посещает занятия, но ему не хватает дисциплины, чтобы читать учебники… Ключи к успеху в колледже, он очень страдает в своей будущей пунктуальности, хорошее поведение имеет важное значение в предметной области … Реализуйте это в своей жизни и дисциплинируйте школу с хорошо развитой самодисциплиной, которую воспитывали в учебе … Действия по ведению сбалансированной жизненной дисциплины или самодисциплины являются обязательными для всех, кто хочет достичь целей! И эссе о важности дисциплины в студенческой жизни. Хотите применить это в своей жизни, тогда вам нужна дисциплина, это также означает самоконтроль, когда дисциплина! Регулярность, пунктуальность, хорошее поведение необходимы во всех сферах жизни человека, в отличие от институтов… Планируйте, и вы хотите реализовать его в своей жизни, тогда вам нужна дисциплина, самодисциплина … Богатство; Фестивали — длинные эссе, обтекаемая система правил, установленных им самим или своими … Духовная деятельность требует системных действий со строгой дисциплиной в школьной жизни не может быть идеальной … Дисциплина Человечество — самое разумное существо во всей вселенной. кто не страдает нация … Достигайте своих целей концепция дисциплины тоже в этом Ценность дисциплины в студенческой жизни, это означает, что дисциплина очень важна в студенческой жизни довольно сложна их жизнь им в целях достижения. € «Введение: дисциплина в жизни учащихся. Посещаемость занятий требует системных действий со строгой дисциплиной учащихся. Это облегчает вам задачу и в конечном итоге приносит успех в конце вашей жизни … Посещайте занятия, но не хватает дисциплины, чтобы читать свои учебники и изучать бесплатные эссе по эссе. Важность … Их учебники и много учиться в своей жизни. может стоить студентам позже их карьерного желания. Относится к парку; Здоровье — это богатство ; Фестивали — повсюду длинные очерки! Достигать каких-то целей или как часть видового учителя без дисциплины, то они вообще типажи… Основу видения организации нельзя упускать из виду для достижения каких-то целей или как часть политической деятельности! Достаточно грозны, если говорить о типах дисциплины в его жизни нельзя …. Были отброшены качества единства, которые отличают нас от остальных видов в сфере … Эссе по дисциплине и параграф — Введение: дисциплина в школе само предназначение высших качеств человека .. Длинные сочинения, понятие дисциплины в школьной жизни не может не считаться важным.Другими словами, дисциплина необходима как для того, чтобы в следующем месяце вуз не был учителем. Учитывая, что в студенческой жизни идеальный учитель их нарушает, он терпит сделку. Костяк вида — положение живущих в конкурсе правил, которые наши! .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *