Профсоюзная бодифлекс: Тренеры по бодифлексу — метро Профсоюзная — Москва

Тренеры по бодифлексу — метро Профсоюзная — Москва

Главный тренер

Инструктор групповых программ

Инструктор по альпинизму

Инструктор по дайвингу

Инструктор по ems тренировкам

Инструктор по йоге

Инструктор по кайтсёрфингу

Инструктор по калланетике

Инструктор по спортивной рыбалке

Инструктор по стрельбе

Инструктор по стретчингу

Инструктор-проводник

Пилатес

Тренер по авиационному спорту

Тренер по автоспорту

Тренер по айкидо

Тренер по аквааэробике

Тренер по акробатике

Тренер по армрестлингу

Тренер по аэробике

Тренер по бадминтону

Тренер по баскетболу

Тренер по беговым лыжам

Тренер по биатлону

Тренер по бильярду

Тренер по бодибилдингу

Тренер по бодифлексу

Тренер по боевым искусствам

Тренер по боксу

Тренер по большому теннису

Тренер по боям без правил

Тренер по вейкбордингу

Тренер по велоспорту

Тренер по вин-чун

Тренер по водному поло

Тренер по волейболу

Тренер по вольной борьбе

Тренер по гольфу

Тренер по горным лыжам

Тренер по гребле

Тренер по греко-римской борьбе

Тренер по джиу-джитсу

Тренер по дзюдо

Тренер по жиму лёжа

Тренер по капоэйре

Тренер по каратэ

Тренер по кендо

Тренер по кикбоксингу

Тренер по кобудо

Тренер по конному спорту

Тренер по конькобежному спорту

Тренер по кроссфиту

Тренер по кудо

Тренер по кёрлингу

Тренер по лыжному спорту

Тренер по лёгкой атлетике

Тренер по микс файту

Тренер по многоборью

Тренер по народным танцам

Тренер по настольному теннису

Тренер по ОФП

Тренер по пауэрлифтингу

Тренер по плаванию

Тренер по подводному спорту

Тренер по pole dance

Тренер по прыжкам в воду

Тренер по ритмике

Тренер по роллер-спорту

Тренер по рукопашному бою

Тренер по самбо

Тренер по самообороне

Тренер по синхронному плаванию

Тренер по скалолазанию

Тренер по сквошу

Тренер по скейтборду

Тренер по скоростному спуску на байдарках

Тренер по сноуборду

Тренер по спортивной гимнастике

Тренер по спортивным танцам

Тренер по тайскому боксу

Тренер по тайцзицюань

Тренер по танцам

Тренер по тхэквондо

Тренер по тяжёлой атлетике

Тренер по ушу

Тренер по фехтованию

Тренер по фигурному катанию

Тренер по фитболу

Тренер по футболу

Тренер по хоккею

Тренер по художественной гимнастике

Тренер по цигун

Тренер по чирлидингу

Тренер по шахматам

Тренер по шейпингу

Тренер тренажёрного зала

Фитнес

Фитнес-консультант

Фитнес-тренер

Хореограф

Сочи | «Зефирный забег» и тренировки по системе Бодифлекс прошли в Сочи перед Международным женским днем

7 марта — в солнечный выходной перед Международным женским днем, десятки представительниц прекрасного пола провели на курорте праздник здорового образа жизни.

Начался спортивный день на площади Флага перед городской администрацией, где сочинские девочки, девушки и женщины приняли участие в «Зефирном забеге» по улице Навагинской. Четыре вида дистанции от 500 метров до 3,2 километров покорились в этот день прекрасной половине человечества под несмолкаемые овации их болельщиков и друзей. Каждой по итогам забега были вручены памятные награды, цветы, а также главный символ мероприятия – коробочка сладкого зефира к весеннему празднику.

На другой городской площадке у Южного мола всех жителей и гостей Сочи сегодня приглашали на марафон здорового дыхания.  Открытое мероприятие при поддержке администрации Сочи провела основатель дыхательных гимнастик для похудения и оздоровления в России Марина Корпан. Вместе с популярной писательницей и блогером все желающие  провели тренировку по дыхательным системам Бодифлекс, Оксисайз и Система 2/4, а также познакомились с техникой дыхания и комплексом упражнений по профилактике и восстановлению после COVID-19.

– Город Сочи богат на спортивные события – ежегодно проходит около тысячи различных мероприятий. Сегодня на курорте при строгом соблюдении рекомендаций Роспотребнадзора мы наращиваем физкультурно-оздоровительную деятельность. В преддверии 8 марта мы также решили поздравить наших любимых женщин и подарить им праздник здоровья на открытом воздухе, – рассказал заместитель главы Сочи Владимир Морозов.

Фото: пресс-служба Администрации Сочи

Ещё новости о событии:

Наталья Боева адресует тёплые слова прекрасной половине человечества

Дорогие женщины! От всей души поздравляю вас с Международным женским днём!
08:52 08. 03.2021 Каневская телестудия — Каневская

Дорогие и милые женщины!

Примите искренние поздравления с 8 марта – замечательным светлым праздником красоты и нежности.
08:51 08.03.2021 Газета Горячий ключ — Горячий Ключ

Поздравление главы Курганинского района Андрея Ворушилина с Международным женским днем

Уважаемые жительницы Курганинского района! Дорогие женщины! Администрация и Совет муниципального образования Курганинский район поздравляют вас с замечательным весенним праздником – с Международным женским днем 8 марта.
08:31 08.03.2021 Газета Курганинские известия — Курганинск

С Международным женским днём!

Избирательная комиссия Краснодарского края поздравляет с Международным женским днём!
08:12 08. 03.2021 Избирательная комиссия — Краснодар

Дорогие женщины Динского района!

Примите искренние поздравления с Международным женским днем! Этот праздник мы отмечаем с особой теплотой.
08:10 08.03.2021 Динской район — Динская

Глава города Армавира и председатель городской думы поздравили женщин с 8 марта

Милые наши женщины!  От всей души поздравляем вас с прекрасным весенним праздником — Международным женским днем!
08:01 08.03.2021 Муниципальный вестник Армавира — Армавир

Поздравление Владимира Колокольцева с Международным женским днем 8 Марта

Дорогие женщины! Уважаемые коллеги! Примите искренние поздравления с Международным женским днем 8 Марта!
07:50 08. 03.2021 Отдел МВД России по городу Армавиру — Армавир

Поздравление депутатов ЗСК Александра Джеуса и Андрея Булдина с Международным женским днем

Милые, нежные, прекрасные женщины! От всей души поздравляем вас с Международным женским днем!
07:48 08.03.2021 Газета Апшеронский рабочий — Апшеронск

Поздравление депутата ЗСК Ивана Безуглого с Днём 8 марта

Дорогие женщины! Примите самые тёплые, искренние и сердечные поздравления с Международным женским днём 8 марта!
07:48 08.03.2021 Газета Апшеронский рабочий — Апшеронск

Поздравление главы района Олега Цыпкина и председателя Совета Сергея Лохачева с Международным женским днем

Дорогие женщины Апшеронского района! От всей души поздравляем вас с прекрасным весенним праздником – Международным женским днём 8 Марта!
07:48 08. 03.2021 Газета Апшеронский рабочий — Апшеронск

Поздравление министра здравоохранения Краснодарского края Евгения Филиппова с Международным женским днем 8 Марта

Дорогие женщины! От всей души поздравляю Вас с прекрасным весенним праздником – 8 марта!
07:40 08.03.2021 Минздрав края — Краснодар

Дорогие наши женщины!

Примите самые искренние поздравления с Международным женским днем – 8 марта!
07:00 08.03.2021 Динской район — Динская

Пусть исполняются мечты!

Дорогие наши женщины! От всей души поздравляем вас с наступающим праздником – международным женским днем 8 Марта!
07:00 08. 03.2021 Динской район — Динская

С праздником 8 Марта!

Милые женщины! От всего сердца поздравляем вас с первым весенним праздником – с Международным женским днем 8 Марта!
02:30 08.03.2021 News.Belora.Info — Белореченск

Поздравление депутата Государственной Думы Натальи Боевой с Международным женским днем

Дорогие женщины! От всей души поздравляю вас с Международным женским днем!
00:52 08.03.2021 Кущёвский район — Кущёвская

Поздравление начальника ОМВД России по Тимашевскому району подполковника полиции Евгения Юрьевича Пирогова с Международным женским днем

Уважаемые коллеги, дорогие наши женщины! От лица всех мужчин Отдела МВД России по Тимашевскому району сердечно поздравляю вас с замечательным весенним праздником – Международным женским днем!
00:50 08. 03.2021 Отдел МВД России по Тимашевскому району — Тимашёвск

С Международным женским днём!

Уважаемые жительницы Павловского сельского поселения! Поздравляем вас с теплым и ясным праздником – с Международным женским днем!
00:01 08.03.2021 Павловское сельское поселение — Павловская

Международный женский день

Улицы имени Клары Цеткин и Розы Люксембург есть в каждом городе, в том числе и у нас, но мало кто задумывается кем были и что сделали эти женщины.
23:33 07.03.2021 Историко-краеведческий музей обороны Туапсе — Туапсе

В районном Дворце культуры состоялся праздничный концерт, посвящённый женскому дню

Сегодня во Дворце культуры прошло торжественное мероприятие, посвященное Международному женскому дню 8 марта.
21:28 07.03.2021 Газета Приазовье — Приморско-Ахтарск

В преддверии 8 марта депутаты ЗСК обратились к жительницам района

Дорогие, милые женщины! От всей души поздравляем вас с Международным женским днём!
21:11 07.03.2021 Каневская телестудия — Каневская

Первые лица Каневского района поздравляют женщин с наступающим праздником

8 марта – Международный женский день! Дорогие женщины Каневского района!
20:01 07.03.2021 Каневская телестудия — Каневская

В преддверии Дня 8 марта полицейские поздравили прекрасную половину человечества

В Отделе МВД России по Приморско-Ахтарскому району прошли поздравительные мероприятия, посвященные Международному женскому празднику.
19:50 07.03.2021 Приморско-Ахтарское городское поселение — Приморско-Ахтарск

Милые женщины!

Примите самые тёплые, искренние и сердечные поздравления с Международным женским днём!
19:50 07.03.2021 Приморско-Ахтарское городское поселение — Приморско-Ахтарск

Поздравление женщинам от начальника ОМВД России по Приморско-Ахтарскому району полковника полиции Игоря Шурупова с Международным женским днём 8 марта

Дорогие женщины! Примите самые искренние поздравления с Международным женским днём 8 марта.Этот замечательный весенний праздник является символом глубокой признательности и благодарности всем женщинам.
19:50 07.03.2021 Приморско-Ахтарское городское поселение — Приморско-Ахтарск

«Зефирный забег» и тренировки по системе Бодифлекс прошли в Сочи перед Международным женским днем

7 марта — в солнечный выходной перед Международным женским днем, десятки представительниц прекрасного пола провели на курорте праздник здорового образа жизни.
18:16 07.03.2021 Sochi24.tv — Сочи

Сочинские девушки приняли участие в «Зефирном забеге»

Фото: пресс-служба администрации Сочи. Перед Международным женским днем представительницы прекрасного пола провели на курорте праздник здорового образа жизни.
18:00 07.03.2021 Кубанские Новости — Краснодар

В преддверии 8 Марта в Сочи прошел “Зефирный забег”

Перед Международным женским днем десятки представительниц прекрасного пола провели на курорте праздник здоровья.
17:50 07.03.2021 ГТРК Кубань — Краснодар

В Сочи в преддверии 8 марта прошли физкультурно-спортивные мероприятия

В выходной солнечный день перед Международным женским днем десятки представительниц прекрасного пола провели на курорте праздник здорового образа жизни.
17:20 07.03.2021 Администрация г. Сочи — Сочи

С Международным женским днем 8 марта!

Дорогие женщины! Сердечно поздравляю вас с прекрасным весенним праздником – Международным женским днем!
16:51 07.03.2021 Справедливая Россия — Краснодар

С праздниками!

Прекрасную половину человечества поздравляю с женским днём восьмое Марта!
11:41 07.03.2021 PrivetSochi.Ru — Сочи

«Солидарность» поздравила женщин с праздником 8 марта и рассказала об истории Международного женского дня

Центральная профсоюзная газета «Солидарность» опубликовала на своем сайте историю Международного женского дня и сделала подборку цитат Клары Цеткин к 8 марта История праздника 8 Марта Международный женский день – праз
10:53 07. 03.2021 Краевое профобъединение — Краснодар

Новости соседних регионов по теме:

Поздравление ВРиО главы администрации Елизовского городского поселения В.А. Масло с Международным женским днём!

Уважаемые женщины! Поздравляю вас с Международным женским днем – 8 марта!
00:22 08.03.2021 Елизовское городское поселение — Елизово

Международный Женский день

Каждый год восьмого марта женский пол празднует Международный женский день.
20:52 07.03.2021 БГУ — Улан-Удэ

НАШИ ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ, ДЕВУШКИ, ДЕВЧАТА! ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС ОТ ВСЕГО НАШЕГО КОЛЛЕКТИВА МУЖЧИН ДГУНХ С ЭТИМ ПРЕКРАСНЫМ ПРАЗДНИКОМ — МЕЖДУНАРОДНЫМ ЖЕНСКИМ ДНЕМ 8 МАРТА!

Наши дорогие женщины, девушки, девчата! Поздравляем Вас от всего нашего коллектива с этим прекрасным праздником — Международным женским днем 8 Марта!
13:21 07. 03.2021 Университет народного хозяйства — Махачкала

Поздравляем с Международным женским днем 8 марта!

Администрация Кировского клинико-диагностического центра поздравляет всех женщин нашего города и области с Международным женским днем 8 марта!
13:01 07.03.2021 КОГБУЗ ККДЦ — Киров

Поздравление Главы района с Международным женским днем 8 Марта

Дорогие женщины! От всей души поздравляю вас с самым замечательным весенним праздником — Международным женским днем 8 Марта!
12:54 07.03.2021 Администрация района — Верхний Ландех

Поздравляем Вас с Международным женским днём 8 марта

Милые женщины! Примите самые искренние поздравления и пожелания с  чудесным весенним праздником – Международным женским днём 8 марта!
12:51 07. 03.2021 МФЦ — Ростов-на-Дону

С Международным женским днём 8 Марта!

Дорогие женщины! Сердечно, от всей души поздравляем Вас с прекрасным весенним праздником – Международным женским днём 8 Марта !
12:01 07.03.2021 Новый Путь — Рогнедино

Поздравление начальника управления ГИБДД МВД по Республике Адыгея Александра Курпаса с Международным женским днем

Дорогие женщины! \n Руководство и личный состав Госавтоинспекции Адыгеи поздравляет с Международным женским днем 8 Марта!
10:40 07.03.2021 ГИБДД — Майкоп

Поздравление и.

о Главы района с Международным женским днем 8 Марта

Дорогие наши жительницы Емельяновского района! От всей души поздравляю вас с самым замечательным весенним праздником – Международным женским днем 8 Марта!
12:57 07.03.2021 Емельяновский район — Емельяново

Поздравление Александра Морозова с Международным женским Днем 8 марта

Дорогие, милые наши женщины! От всей души поздравляю вас с чудесным праздником — Международным женским Днём 8 марта!
09:04 07.03.2021 КПРФ — Вологда

С Международным женским днем 8 Марта!

Дорогие женщины! От имени Регионального отделения общероссийской общественной организации военных инвалидов «ВоИн» в Алтайском крае сердечно поздравляем вас с Международным женским днем 8 Марта!
10:10 07. 03.2021 Общественная организация ВоИн — Барнаул

Руководство и личный состав МО МВД России «Ордынский» поздравляем женщих с Международным женским днём – 8 марта!

ДОРОГИЕ ЖЕНЩИНЫ! От имени руководства и личного состава МО МВД России «Ордынский» поздравляем Вас с прекрасным праздником, олицетворяющим собой прекрасное, доброе и светлое – с Международным женским днём – 8 марта!
07:52 07.03.2021 ОМВД «Ордынский» — Ордынское

Поздравляем с Международным Женским днем!

      Дорогие женщины!      Поздравляем вас с этим прекрасным праздником — Международным женским днем 8 Марта!
04:52 07.03.2021 ХК Саяны-Хакасия — Абакан

Букет из песен, танцев и поздравлений.

Зауральских сотрудниц МЧС России поздравили с наступающим Международным женским днём

В канун Международного женского дня, в Главном управлении МЧС России по Курганской области прошло торжественное собрание, посвящённое грядущему празднику.
15:10 06.03.2021 МЧС — Курган

С Международным женским днем 8 марта!

«Милые, прекрасные дамы, от всей души поздравляю вас с Международным женским днем!
13:30 06.03.2021 Справедливая Россия — Подмосковье

Директор ФСИН России поздравил сотрудниц уголовно-исполнительной системы с Международным женским днем 8 Марта

Уважаемые коллеги, дорогие наши, милые и любимые женщины! От всей души поздравляю вас с прекрасным праздником – Международным женским днем 8 Марта.
09:51 06.03.2021 УФСИН — Элиста

«Валькирии», «Югорчанка», «Северный десант»: в Ноябрьске состоится женский хоккейный турнир

Сегодня, 6 марта, в Ноябрьске 6 марта начинается турнир по хоккею с шайбой среди женских команд, посвященный Международному женскому дню.
09:30 06.03.2021 ИА Север-Пресс — Салехард

Поздравление c Международным женским днём — 8 марта ректора Е. Ю. Перовой

Ректор ФГБОУ ВО ВСГИК  Елена Юрьевна Перова поздравила с праздником Международным женским днём — 8 марта сотрудников, преподавателей и студентов Института.
10:06 06.03.2021 ВСГАКИ — Улан-Удэ

ПОЗДРАВЛЕНИЕ ГЛАВЫ ГОРОДА С МЕЖДУНАРОДНЫМ ЖЕНСКИМ ДНЕМ

Дорогие женщины, девушки, девчонки! От всего сердца поздравляю вас с прекрасным праздником – Международным женским днём 8 Марта!
01:03 06. 03.2021 администрация г. Димитровград — Димитровград

Волонтёры здоровья | ИГЭУ

 

 

Уже два года подряд в санатории-профилактории ИГЭУ проходит межвузовская школа «Волонтеры здоровья» в рамках студенческого проекта при поддержке Объединённого совета обучающихся. 23 апреля все желающие могли познакомиться с этим волонтёрским направлением и проверить состояние своего здоровья.

День получился напряженным и насыщенным. Студентов из ИГЭУ, ИвГУ, ИГХТУ, ИвМА и ШФ ИвГУ поделили на 3 команды, у каждой был куратор из членов «Волонтёрского центра ИГЭУ», который не только проводил с ребятами тренинги на командообразование, но и сопровождал на все лекции и мастер-классы.

Заведующая кафедрой психологии и педагогики ИвГМА, кандидат психологических наук И.В. Овчинникова прочитала интересную и познавательную VIP-лекцию «Стресс и дистресс». К сожалению, не все воспринимают эту тему всерьёз, хотя проблема дистресса – вредоносного стресса, разрушающего организм – очень актуальна для студентов, особенно в период сессии. Чтобы сохранить здоровье, необходимо учиться выявлять в себе признаки перенапряжения и правильно его устранять. Слушатели лекции могли познакомиться с одной из методик снятия стресса, которая, для наглядности, была продемонстрирована на добровольце из числа кураторов.

Также Ирина Викторовна рассказала о проблеме суицида и о том, как важно вовремя оказать помощь человеку, готовому совершить этот роковой шаг: «Самое важное – уметь разговаривать. Мы должны друг друга и видеть, и слышать, и чувствовать».

Было уделено внимание и проблеме наркомании в молодёжной среде. Материал закрепила тематическая игра, где «демон» склонял человека к приему наркотиков, а «ангел» учил не поддаваться искушению.

Волонтёры «Кардиогвардии» из ИвГМА провели семинары на темы «Здоровое питание и спорт» и «Вредные привычки». Это были настоящие круглые столы с викторинами и бурным обсуждением вопросов, волнующих ребят. Ведущие расставили все точки над «i» в теме питания, максимально полезного для организма.

Кроме того, все участники прошли медосмотр у офтальмолога, терапевта и стоматолога. Расслабиться и усвоить полученные знания помог мастер-класс по йоге, координации движений и бодифлексу, на котором ребята учились концентрации и медитации.

Можно смело говорить, что школа удалась. Организаторами-студентами проделана огромная работа: на регулярных собраниях программа школы была рассчитана с точностью до минуты. Каждый занимался своим делом, и это, несомненно, стало одной из причин успеха.

Главный врач санатория-профилактория ИГЭУ А.В. Иванова так прокомментировала мероприятие и работу волонтёров-организаторов:

Межвузовская школа волонтёров даёт возможность подготовить студентов к самостоятельной работе в сфере волонтёрского движения по здоровому образу жизни, профилактике вредных привычек, наркомании. Была затронута новая и очень важная тема «Стресс и дистресс». Особенность школы этого года не только в том, что участниками были и ребята других вузов, но и тот факт, что почти всю организацию взяли на себя наши студенты-волонтёры. Меня очень порадовало отношение самих участников – они были уверенными, доброжелательными, с горящими глазами. Я надеюсь, что теперь они не только понимают, что надо беречь своё здоровье, но и смогут донести это до других.

Объединённый совет обучающихся ИГЭУ выражает благодарность кураторам и организаторам мероприятия, А.В. Ивановой за организацию и проведение школы, а также Ивановской государственной медицинской академии за активное содействие и плодотворную работу!

Мария Тюрина, Софья Татаринова

Фотографии Еремычевой Екатерины (1-7) и
Сергея Викторовича Государева

Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе»» — читать онлайн бесплатно, автор Марина Игоревна Корпан

Формула стройных бедер 6БФ + 5ОК

Мы с вами снова вместе. Надеюсь, дыхательные методики так же прочно вошли в вашу жизнь, как и в мою. Мы хорошо знаем, какие возможности дарит кислород.

Однако нам известно также, что совершенству нашего тела предела нет. И очень редко бываем по-настоящему довольны собой.

Из моей предыдущей книги вы узнали, как, соединив Бодифлекс и Оксисайз, можно избавиться от живота. Эта книга рассказывает о борьбе с еще одной дамской бедой, а точнее с двумя – «галифе» и целлюлитом.

И снова всего через две недели вы увидите себя обновленными. Никаких жертв, диет, многочасовых тренировок в спортзале от вас не потребуется. Всего 20 мин по утрам для Леди Совершенство.

Итак, мы начинаем работать по формуле получения стройных бедер 6БФ + 5ОК!

Ваша Марина Корпан

Что такое «галифе»

Пугающее воображение каждой женщины слово «галифе» – это всего лишь фамилия генерала французской (ну кто бы сомневался) армии Гастона Галифе, который предложил фасон брюк, широких на бедрах и сужающихся на голени. А дальше, кажется, мы уже сами дали особенностям фигуры имя ни в чем не повинного генерала. И, определив проблему, героически с ней справляемся.

Программа, по которой мы будем заниматься, займет 14 дней. Семь дней Бодифлекса и семь дней Оксисайза.

Почему стоит начать с Бодифлекса? Ниже мы немного поговорим о женской анатомии и физиологии, а также о том, как влияет на них Бодифлекс. Кроме того, он поможет нам избавиться от лишних объемов за первые семь дней, а за следующие семь Оксисайз позволит подкачать мышцы, подтянуть кожу и уменьшить целлюлит.

Особенности женской анатомии

Особенности женского организма, о которых вы сейчас узнаете, часто способствуют приобретению лишнего веса, но они же способствуют достижению лучших результатов при применении дыхательных методик у прекрасных дам, когда в любом возрасте получается обрести стройные бедра и навсегда забыть о галифе.

Организм женщины в течение всего репродуктивного периода проходит через комплекс повторяющихся изменений, которые призваны подготовить ее к зачатию и вынашиванию ребенка. Эти изменения называют менструальным циклом.

Каждый из его этапов регулируется различными гормонами. Основные из них – эстроген, прогестерон, фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны.

За исключением первых нескольких лет менструаций, у здоровых женщин месячные приходят систематически вплоть до наступления менопаузы, с перерывами на период беременности и кормления ребенка.

Менструальный цикл в норме продолжается от 21 до 35 дней. У большинства женщин он равняется 28 дням (так называемый лунный цикл). Началом цикла считается первый день менструации, концом – день перед следующей менструацией.

Физиология ежемесячного цикла

Менструальный цикл состоит из четырех этапов:

• менструального;

• фолликулярного;

• овуляторного;

• фазы желтого тела.

Менструальный этап длится в среднем 3–5 дней. Это кровотечение, вызванное разрушением богатой сосудами слизистой оболочки тела матки.

Фолликулярный этап продолжается в среднем 14 дней. В это время один из фолликулов начинает опережать в своем развитии другие, постепенно вырабатывая огромное количество эстрогенов. Количество слизи в шейке матки уменьшается, благодаря чему сперматозоиды легко продвигаются вперед.

На овуляторном этапе созревает яйцеклетка. Под действием прогестерона резко увеличивается секреция лютеинизирующего гормона передней доли гипофиза. Это приводит к тому, что фолликул разрывается, и яйцеклетка высвобождается в брюшную полость. С помощью ворсинок маточной трубы (именно в ней происходит оплодотворение)яйцеклетка направляется в полость матки. Ее внутренний слой утолщается. В этот период многие девушки чувствуют набухание молочных желез и покалывание в сосках.

Фаза желтого тела (секреторная) характеризуется размножением клеток лопнувшего фолликула. В результате этого появляется желтоватое образование, клетки которого вырабатывают прогестерон и эстрогены.

При этом увеличиваются и набухают молочные железы, базальная температура повышается примерно на 0,5 °C. Если к 21–25-му дню цикла оплодотворение не происходит, яичники перестают вырабатывать оба женских гормона, в результате чего внутренний маточный слой разрушается, и начинается менструация. Как правило, она длится 3–7 дней.

Таким образом, каждый менструальный цикл – очередная попытка женского организма переместить оплодотворенную яйцеклетку в матку для питания и развития будущего ребенка.

И все же: почему мы приобретаем лишний вес?

Каждый из нас набирает и накапливает жир по разным причинам. Основными из них являются:

• замедленный метаболизм;

• переедание;

• неправильное питание;

• неполадки в работе эндокринной системы.

Клетка может либо вырабатывать энергию, либо формировать жировые отложения. Если она не получает достаточного количества кислорода, то автоматически переходит в режим накопления жира. Научившись правильно дышать, вы начнете поставлять своим клеткам кислород, необходимый для переработки пищи.

10 наград SESLOC для начала нового года

Новый год, ты новый? Знаете ли вы, что можете обменять свою дебетовую карту SESLOC HomeFREE Checking™ и баллы карты Visa Signature® Rewards на товары и подарочные карты? Планируете ли вы больше тренироваться, сосредоточиться или питаться более здоровой пищей, ознакомьтесь с 10 лучшими наградами SESLOC, чтобы начать выполнение своих новогодних планов.

Не зарегистрирован? Зайдите на SESLOC Rewards, чтобы зарегистрировать свою дебетовую карту HomeFREE Checking уже сегодня. Или подайте заявку на получение кредитной карты Visa Signature Rewards, чтобы получить еще один способ зарабатывать баллы за покупки.* Лучшая часть? Бонусные баллы вашей дебетовой и кредитной карты автоматически объединяются в одну учетную запись, что увеличивает вашу способность погашения. Больше баллов = больше наград!

1. Многофункциональная стойка Body Flex Body Power Power Tower

Этот набор идеально подходит для домашних силовых тренировок и тренировок.

2. Магнитный лежачий велосипед Body Flex Body Champ

Улучшите свои кардиотренировки дома с помощью одной из 17 предустановленных программ или создайте свою собственную.

3.Фитнес-трекер Fitbit Charge 3 NFC Special Edition в розовом золоте/лаванде

Пройдитесь по пляжу и подсчитайте свои тренировки в Zoom.

4.

Комплект для отдыха Bushnell

Планируете проводить больше времени на свежем воздухе? Этот комплект включает в себя холодильник для ланча, бинокль и бутылку с водой Camelback.

5. Набор для бадминтона Park & ​​Sun

Готов попробовать новое хобби?

6. Kindle Paperwhite WiFi 8 ГБ

Планируете читать дальше в этом году? Эта электронная книга легкая и не дает бликов даже при ярком солнечном свете.

7. Световой будильник Philips с функцией имитации восхода солнца

Начните утро с этого будильника, который использует уникальную комбинацию света и звука, чтобы разбудить вас более естественным образом, чтобы вы чувствовали себя бодрее.

8. OXO Good Grips Набор из 30 защелкивающихся стеклянных и пластиковых контейнеров

Приготовление пищи поможет вам питаться здоровее и сэкономить деньги

9. Подарочная карта скоб

Купите планировщик для ваших списков дел или файлов, чтобы упорядочить важные документы.

10. Беспроводная флоссер Waterpik Plus

Использование зубной нити — важный шаг для здоровья зубов, и это позволяет легко придерживаться этой привычки.

 

*См. тарифы и условия на www.sesloc.org/visa-signature-rewards.

Варианты вознаграждений могут быть изменены без предварительного уведомления. Пожалуйста, посетите seslocrewards.org для последних вариантов.

Innotech BodyFlex Whey Protein Isolate Smoothie Mix French Vanilla Canada

Bodyflex — смесь смузи из сывороточного протеина со вкусом французской ванили.Обеспечивает ваше тело мощными питательными веществами, чтобы вы могли достичь оптимального здоровья.

Характеристики продукта:

  • Комплексный белок, обеспечивающий организм высококачественным белком, витаминами и хелатными минералами.
  • Идеальное начало дня благодаря добавлению сложных углеводов и клетчатки, которые помогают сбалансировать уровень сахара в крови.
  • Разработан для удобного балансирования ваших потребностей в питательных веществах с точностью до миллиграмма.
  • С 20 граммами ультравысококачественных белков и всего 1 граммом углеводов он подходит для любого образа жизни.
  • Обеспечивает комплексный баланс глюкозамина, лизина, треонина, пролина и глютамина, обеспечивающий поддерживающее питание для гибкости мышц, позвоночника и суставов и восстановления пищеварительного тракта.
  • Белок, используемый в Bodyflex AM, представляет собой 90% изолят сывороточного протеина из Европейского Союза (ЕС). Использование BST и других гормонов, стимулирующих рост (rBGH), не разрешено для молочного скота в ЕС. Продукты на основе молока из ЕС происходят от коров, не получавших BST/rBGH.
  • Продукт, безопасный для диабетиков.
  • Помогает увеличить вашу энергию.
  • Помогает обуздать тягу.
  • Помогает при симптомах кислотного рефлюкса.
  • Без глютена.
  • Подходит для кето.
  • Без добавления сахара, искусственных ароматизаторов или искусственных подсластителей.
  • Сделано в Канаде.

Способ применения:   смешайте 30 граммов (1 мерную ложку) с неподслащенным соком, молоком или водой один раз в день или по назначению врача.

Смузи Способ применения:   смешать в блендере 1 стакан сока без сахара, воды, миндального, конопляного или кокосового молока вместе с 1/2–1 стаканом свежих или замороженных ягод или фруктов с низким содержанием сахара, при необходимости добавив 1–4 кубика льда.Взбивайте на высокой скорости в течение 30-60 секунд или до получения однородной массы. ВАЖНО: уменьшите скорость блендера до минимально возможной скорости, убедившись, что смесь все еще свободно вращается. При необходимости добавьте больше жидкости. Добавьте 1 мерную ложку сывороточного протеина Bodyflex AM и медленно перемешайте в течение 5 секунд. Внимание: смешивание этого высококачественного сывороточного белка в течение более 5 секунд может потенциально повредить чувствительные молекулярные связи некоторых незаменимых аминокислот, содержащихся в этом высококачественном сывороточном белке. Медленно перемешивайте в течение всего 5 секунд.

Вкус французской ванили. 800 грамм в контейнере.

Ингредиенты: изолят сывороточного протеина, фруктоолигосахариды (корень Chicorium intybus), L-лизин (L-лизин гидрохлорид), L-треонин (ферментация кукурузного крахмала), L-аспарагиновая кислота (аспартат калия магния), L-глутамин (кукурузный крутой ликер), витамин С (аскорбат натрия), витамин Е (ацетат d-альфа-токоферола), витамин D3 (холекальциферол), витамин А (пальмитат, бета-каротин), тиамин (гидрохлорид тиамина), рибофлавин, ниацинамид, фолиевая кислота, Витамин B12 (цианокобаламин), биотин, кальций (дикальцийфосфат), магний (цитрат магния), калий (глюконат калия), фосфор (дикальцийфосфат), цинк (цитрат цинка), марганец (марганцевый аминокислотный хелат), железо (аминокислота железа). кислотный хелат), селен (селенит натрия), хром (хелат аминокислоты хрома), натуральный ароматизатор ванили, экстракт стевии, морская соль. Содержит молоко.

 

Osun: Кризисное варево в NULGE как лидерство, национальные силы гибкости тела

В секретариате нигерийского союза служащих местных органов власти (NULGE) в штате Осун возникли опасения, поскольку в преддверии выборов в LG, запланированных на вторник, появились усиленные силы безопасности.

Оперативники полиции Нигерии, сотрудники Департамента государственной службы (DSS), оперативники гражданской обороны, Объединенная оперативная группа штата Осун (JTF) и корпус Амотекун забаррикадировали государственный секретариат NULGE в Осогбо.

Есть предположения, что выборы в местные органы власти могут не состояться из-за разногласий между членами NULGE в штате.

Государственный президент NULGE в Осуне, товарищ Адейе Джозеф
, обратился в Национальный промышленный суд отделения Ибадана 23 марта 2021 года с просьбой запретить профсоюзу проводить какие-либо выборы в отделении профсоюза штата Осун.

DAILY POST собрал, что губернатор Гбоега Ойетола в прошлом месяце созвал руководство NULGE в Осуне и национального президента товарища Амбали Акима на встречу, чтобы урегулировать их кризис, и выдвинул им трехмесячный ультиматум для проведения выборов.

Национальный орган, по решению встречи с губернатором, выбрал вторник для выборов в местные органы власти NULGE и назначил выборы штата на июнь.

Но фракция профсоюза, возглавляемая нынешним президентом NULGE в Осуне Адейейе, срок полномочий которого истек в 2020 году, настаивала на том, что выборы не состоятся из-за судебного запрета в отношении NULGE.

В понедельник трое претендентов на пост государственного президента НУЛГЭ, товарищ (д-р) Алими Адегбойега Ойедиран, товарищ Исафиаде Адевуйи и товарищ Тиримисию Адедайо Адекунле (д.Ю.) снялся с выборов.

В совместно подписанном заявлении кандидаты заявили, что, по их мнению, надлежащая процедура проведения предстоящих выборов в органы местного самоуправления была нарушена.

«Ясно как хрусталь, что выборы не будут и не будут свободными и честными», — сказали они

Трио заявило, что потеряло веру в процесс предвыборной агитации из-за «некоторых действий, происходящих в последнее время».

«Шаги, предпринятые до сих пор, не являются искренними и заслуживающими доверия в целом, и мы твердо убеждены, что результаты выборов, судя по всем сопутствующим событиям, таким как поспешность, в которой выборы в органы местного самоуправления которые предстоит провести, и короткий срок, отведенный претендентам на получение бланков выдвижения и агитацию за выборные должности, свидетельствуют о том, что результат выборов уже предопределен и кандидаты уже запрограммированы на появление вне зависимости от выбора электората.

«Кроме того, в настоящее время общеизвестно, что национальный орган нашего профсоюза, Нигерийский союз служащих местных органов власти (NULGE) был куплен некоторыми влиятельными лицами в правительстве, ежедневно запугивающими наших членов и вызывающими преуменьшение их выбор кандидата на предполагаемых предстоящих выборах.

Тем не менее, президент штата NULGE Адейе, возглавив протест секретарю в понедельник, отдал членам профсоюза приказ «Никаких выборов», заявив: «Мы не будем нарушать закон, мы будем защищать закон.Это наша позиция».

«Мое требование от Губернатора, чтобы воцарился мир, я передаю Губернатору свои слова Немедленно возобновить суд, я заберу свое дело и других потерпевших, они должны позвонить им и обратиться к ним, а после этого, вероятно, с конца С апреля по середину июля выборы, вероятно, состоятся к сентябрю.

В разговоре с членом профсоюза, бывшим председателем местного самоуправления NULGE Atakumosa West Тола Обембе настаивал на том, что выборы состоятся во вторник в соответствии с указаниями национального органа.

Он добавил, что губернатор является сотрудником госбезопасности, сказав, что решение встречи с губернатором будет исполнено.

DAILY POST звонит национальному президенту NULGE, Com. Амбали.

Он обещал перезвонить, но не перезвонил через несколько часов, как и во время подачи этого отчета.

Утилизация LG: NULGE для заселения домов членов NASS

Ежедневно Низкие цены на Walmart.ca!

Интернет-магазины в Канаде: ежедневные низкие цены в Walmart.ок!

Скидка до 20% на одежду для фанатов Канады

Найдите все, что вам нужно, чтобы поддержать болельщиков по низким ценам.

Пока есть в наличии.

Скидка до 20% на одежду для фанатов Канады

Найдите все, что вам нужно, чтобы поддержать болельщиков по низким ценам.

Пока есть в наличии.

Скидка до 20% на одежду для фанатов Канады

Найдите все, что вам нужно, чтобы поддержать болельщиков по низким ценам.

Пока есть в наличии.

Скидка до 20% на одежду для фанатов Канады

Найдите все, что вам нужно, чтобы поддержать болельщиков по низким ценам.

Пока есть в наличии.

Зима согревает горячими сбережениями!

Только онлайн. Пока количество в силе.

Зима согревает горячими сбережениями!

Только онлайн. Пока количество в силе.

Зима согревает горячими сбережениями!

Только онлайн. Пока количество в силе.

Зима согревает горячими сбережениями!

Только онлайн. Пока количество в силе.

Сладости от души

Шоколад, конфеты и другие сладости по приятным низким ценам.

Сладости от души

Шоколад, конфеты и другие сладости по приятным низким ценам.

Сладости от души

Шоколад, конфеты и другие сладости по приятным низким ценам.

Сладости от души

Шоколад, конфеты и другие сладости по приятным низким ценам.

Будь суров зимой

Уборка снега незаменима, чтобы пережить сезон.

Будь суров зимой

Уборка снега незаменима, чтобы пережить сезон.

Будь суров зимой

Уборка снега незаменима, чтобы пережить сезон.

Будь суров зимой

Уборка снега незаменима, чтобы пережить сезон.

Утилизируйте свою косметику

Сдайте использованную косметику на переработку в отдел обслуживания клиентов — новая и эксклюзивно в Walmart.

Утилизируйте свою косметику

Сдайте использованную косметику на переработку в отдел обслуживания клиентов — новая и эксклюзивно в Walmart.

Утилизируйте свою косметику

Сдайте использованную косметику на переработку в отдел обслуживания клиентов — новая и эксклюзивно в Walmart.

Утилизируйте свою косметику

Сдайте использованную косметику на переработку в отдел обслуживания клиентов — новая и эксклюзивно в Walmart.

Скидка до 20% на одежду для фанатов Канады

Найдите все, что вам нужно, чтобы поддержать болельщиков по низким ценам.

Пока есть в наличии.

Скидка до 20% на одежду для фанатов Канады

Найдите все, что вам нужно, чтобы поддержать болельщиков по низким ценам.

Пока есть в наличии.

Скидка до 20% на одежду для фанатов Канады

Найдите все, что вам нужно, чтобы поддержать болельщиков по низким ценам.

Пока есть в наличии.

Скидка до 20% на одежду для фанатов Канады

Найдите все, что вам нужно, чтобы поддержать болельщиков по низким ценам.

Пока есть в наличии.

Зима согревает горячими сбережениями!

Только онлайн. Пока количество в силе.

Зима согревает горячими сбережениями!

Только онлайн. Пока количество в силе.

Зима согревает горячими сбережениями!

Только онлайн. Пока количество в силе.

Зима согревает горячими сбережениями!

Только онлайн. Пока количество в силе.

Сладости от души

Шоколад, конфеты и другие сладости по приятным низким ценам.

Сладости от души

Шоколад, конфеты и другие сладости по приятным низким ценам.

Сладости от души

Шоколад, конфеты и другие сладости по приятным низким ценам.

Сладости от души

Шоколад, конфеты и другие сладости по приятным низким ценам.

Будь суров зимой

Уборка снега незаменима, чтобы пережить сезон.

Будь суров зимой

Уборка снега незаменима, чтобы пережить сезон.

Будь суров зимой

Уборка снега незаменима, чтобы пережить сезон.

Будь суров зимой

Уборка снега незаменима, чтобы пережить сезон.

Утилизируйте свою косметику

Сдайте использованную косметику на переработку в отдел обслуживания клиентов — новая и эксклюзивно в Walmart.

Утилизируйте свою косметику

Сдайте использованную косметику на переработку в отдел обслуживания клиентов — новая и эксклюзивно в Walmart.

Утилизируйте свою косметику

Сдайте использованную косметику на переработку в отдел обслуживания клиентов — новая и эксклюзивно в Walmart.

Утилизируйте свою косметику

Сдайте использованную косметику на переработку в отдел обслуживания клиентов — новая и эксклюзивно в Walmart.

Скидка до 20% на одежду для фанатов Канады

Найдите все, что вам нужно, чтобы поддержать болельщиков по низким ценам.

Пока есть в наличии.

Скидка до 20% на одежду для фанатов Канады

Найдите все, что вам нужно, чтобы поддержать болельщиков по низким ценам.

Пока есть в наличии.

Скидка до 20% на одежду для фанатов Канады

Найдите все, что вам нужно, чтобы поддержать болельщиков по низким ценам.

Пока есть в наличии.

Скидка до 20% на одежду для фанатов Канады

Найдите все, что вам нужно, чтобы поддержать болельщиков по низким ценам.

Пока есть в наличии.

JavaScript отключен

Извините, для правильной работы этой веб-страницы требуется JavaScript.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере и перезагрузите страницу.

Сет Стак : Сборная Джорджии

Комиссар Департамента обслуживания водителей (DDS) Джорджии Роб Микелл недавно объявил о новом онлайн-сервисе для водителей Джорджии, которым необходимо восстановить водительские права. Новая услуга позволяет клиентам проверить свое право на восстановление водительских прав, просмотреть, распечатать или отправить по электронной почте список своих конкретных требований для восстановления, оплатить сборы и восстановить водительские права онлайн — и все это без физического визита или телефонного звонка в DDS.

«Первоочередной задачей было улучшение процесса восстановления лицензии, который является самой трудоемкой операцией для членов нашей команды DDS и клиентов», — прокомментировал комиссар Микелл.«Этот онлайн-сервис не только сэкономит время многим, кому необходимо восстановить лицензию, но и должен напрямую повлиять на уровень обслуживания во всех центрах обслуживания клиентов», — добавил он.

Чтобы получить доступ к новым онлайн-сервисам восстановления, клиент должен:

  • Наличие водительских прав штата Джорджия, срок действия которых приостановлен, отозван или аннулирован
  • Знайте номер своего водительского удостоверения в Джорджии
  • Иметь (или создать) учетную запись онлайн-сервисов DDS для доступа к личной информации о приостановке

Каждый год DDS обрабатывает более 200 000 случаев восстановления лицензий в центрах обслуживания клиентов по всему штату.Центр обслуживания клиентов DDS ежегодно обрабатывает более шестисот тысяч звонков о восстановлении. Разрешение клиентам, восстанавливающим статус, обращаться со своими услугами в Интернете должно напрямую сократить время ожидания в центрах обслуживания клиентов по всему штату.

Многие клиенты посещают центр обслуживания клиентов, чтобы просто получить список требований, необходимых для восстановления их водительских прав. Как только требования будут выполнены, клиенты вернутся в DDS для восстановления. Подробная информация, доступная в настоящее время в Интернете, включает персонализированную информацию о восстановлении, такую ​​как номер(а) цитирования и судебную информацию, связанную с клиентом.Требования могут быть распечатаны или отправлены по электронной почте для справки, а любые сборы могут быть немедленно оплачены онлайн. Кроме того, автоматическое восстановление водительских прав происходит при выполнении всех требований.

В определенных ситуациях клиенты могут автоматически запросить, чтобы новые водительские права или права на замену были отправлены им напрямую по почте. Те, кто не имеет права запрашивать замену водительского удостоверения через Интернет, все равно могут оплатить все сборы и восстановить водительские права через Интернет.

Чтобы получить доступ к новым услугам по восстановлению, посетите веб-сайт DDS по адресу www.dds.ga.gov или https://online.dds.ga.gov/onlineservices/account/login.aspx.

(Нажмите, чтобы скачать флаер)

Помогите Объединенному кредитному союзу Джорджии сделать праздник приемного ребенка веселее, приняв участие в его ежегодной программе «Дерево желаний»!

С 13 ноября в вестибюлях каждого офиса Georgia United должна быть рождественская елка с конкретными пожеланиями приемных детей, написанными на украшениях. Просто выберите желание ребенка на дереве и верните новую игрушку или подарок без упаковки в кредитный союз до 11 декабря 2013 года.

Нет времени ходить по магазинам? Просто сделайте пожертвование в фонд «Дерево желаний», сделав пожертвование своему кассиру GUCU, и они сделают покупки для вас!

Если вам нужна дополнительная информация об этой программе, предназначенной для детей в наших местных сообществах, обратитесь в ближайшее отделение GUCU или позвоните по телефону (770) 476-6409.

Кимберли Стрингер — одна из 18 сотрудников DPH, которые работают инструкторами по фитнесу в фитнес-центре Capitol Hill.

В настоящее время 18 сотрудников DPH добровольно проводят около 25 еженедельных занятий фитнесом, предлагаемых ежедневно в фитнес-центре Capitol Hill.Эти волонтеры — секретное оружие координатора по оздоровлению на рабочем месте Сюзанны Кох.

Кимберли Стрингер каждую неделю проводит два занятия по фитнесу в DPH: занятия в учебном лагере по понедельникам и занятия по бодифлексу по четвергам. Она одна из немногих сотрудников DPH, которые хотя бы раз в неделю меняют парадную обувь и компьютерную клавиатуру на кроссовки и спортивную одежду, чтобы вести своих коллег на занятиях фитнесом.

Каждый понедельник Кимберли Стрингер приступает к работе до 7 утра. Раннее прибытие не связано с ее обязанностями заместителя директора по связям с государственными органами в Департаменте общественного здравоохранения Джорджии (DPH).Она здесь для учебного лагеря.

«Утренние занятия гарантируют, что я буду тренироваться в течение недели, даже в загруженное время», — сказала она.

«Я — шоу одной женщины», — сказал Кох. «Если бы не они, многие мероприятия и, конечно же, график групповых упражнений были бы невозможны».

Многие организации предлагают занятия фитнесом для сотрудников в рамках своих программ оздоровления на рабочем месте, но, по словам Коха, в большинстве случаев эти программы нанимают внешних инструкторов по фитнесу на контрактной основе.А это может дорого обойтись. Типичный фитнес-подрядчик берет с посетителей от 80 до 120 долларов за занятие.

Вместо того, чтобы платить по дорогостоящему контракту — расходы, которые должны были быть переложены на членов фитнес-центра Capitol Hill — Кох решил использовать талант и энергию, которые уже есть в DPH. В начале этого года она начала набирать добровольцев для проведения занятий по фитнесу для своих коллег.

«Было много сотрудников, которые заинтересованы в том, чтобы быть здоровыми, но не так много людей достаточно смелы, чтобы учить других. К счастью, мы нашли действительно замечательных сотрудников, которые хотят учиться и действительно являются отличными инструкторами», — сказала она.

Л’лайна Раш ведет свой еженедельный урок хип-хопа.

Л’лайна Раш, которая руководит программой стажировки DPH, занимается танцами с детства, но никогда не помогала другим танцевать. Теперь она преподает еженедельный урок хип-хопа в DPH. В следующем году она даже появится в видео о танцевальном фитнесе, снятом Shazzy Fitness.

Раш сказала, что сначала она вызвалась преподавать, потому что это дало ей возможность сделать движение регулярной частью своего рабочего дня.Но она также считает, что волонтерство для поддержания надежной программы оздоровления на рабочем месте является важной частью миссии DPH.

«Как специалисты в области общественного здравоохранения, вы должны практиковать то, что проповедуете», — сказал Раш. «Если мы говорим о здоровом поведении и образе жизни для сообщества, но не моделируем это поведение, мы не заслуживаем доверия».

Прежде чем Рэш и другие инструкторы начали преподавать, они должны были пройти обучение и получить сертификат Американской ассоциации аэробики и фитнеса, чтобы убедиться, что они знают самые безопасные способы проведения групповых упражнений.Они также должны убедиться, что преподавание не будет мешать их обычной работе. Многие инструкторы говорят, что политика DPH, разрешающая 30-минутный перерыв для физической активности в течение рабочего дня, позволяет им работать волонтером и при этом выполнять свои рабочие обязанности .

Стрингер использует правила, когда проводит уроки бодифлекса по четвергам перед обедом. Она сказала, что обучение на занятиях дает ей простой способ поддерживать свою физическую форму, что очень важно, поскольку в следующем году она готовится к триатлону Ironman.Но ее занятия также дают ей возможность сделать что-то хорошее для своих сверстников.

«Мне просто нравится видеть, как другие люди достигают своих целей в фитнесе и улучшают их. Люди на моих занятиях фитнесом уже увеличивают свою силу», — сказала она. «Это действительно здорово — помогать своим коллегам таким образом».

Кристи Курятник уже семь лет руководит своими коллегами по зумбе.

Кристи Куриатник, директор программы «Свинец и здоровые дома» DPH, начала руководить своими коллегами в зумбе около семи лет назад, когда она открыла собственную программу фитнеса во время обеда для группы своих коллег в Западно-центральном медицинском округе.Она сказала, что веселая, динамичная музыка и танцевальные движения в программах Zumba нравятся многим людям, которые могут уклоняться от других занятий фитнесом.

«Здесь много сотрудников, у которых проблемы с физической подготовкой. Я считаю, что если я смогу показать им, насколько захватывающей является зумба, они смогут использовать ее для достижения своих целей в фитнесе», — сказала она.

Курятник сказала, что большую часть времени она занимается планированием и постановкой своих уроков вне работы, поскольку «естественно, моим главным приоритетом всегда является моя работа. «Но она также ценит то, что руководство DPH, особенно комиссар Бренда Фицджеральд, доктор медицины, уделяет первостепенное внимание здоровью сотрудников, поддерживая хорошее самочувствие на рабочем месте с помощью таких мер, как политика 30-минутной физической активности.

«Это красноречиво говорит о ее заботе и приверженности сотрудникам DPH», — сказала она. «Я знаю, что участники моего класса ценят возможность заниматься спортом и узнавать о том, как вести здоровый образ жизни на своем рабочем месте. В противном случае у них может не быть возможностей за пределами DPH.

союз

, стационар на разногласиях/контракт Alta Bates истекает в пятницу; переговоры приостановлены

Контракт, охватывающий 1200 работников медицинского центра Alta Bates Summit в Ист-Бей, истечет в пятницу, и переговоры, которые оказались безрезультатными, не планируется возобновлять до 7 мая.

Руководители больниц говорят, что они провели только восемь переговоров по контракту с профсоюзом Service Employees International Union Local 250 с тех пор, как переговоры начались в феврале. 20 и что профсоюз не ответил на предложение о заработной плате и льготах. Профсоюз заявляет, что Alta Bates не будет обсуждать предложения Local 250.

Еще одним поводом для разногласий являются попытки профсоюза получить генеральный контракт, распространяющийся на все филиалы Sutter Health. В районе залива они включают больницу Святого Луки и Калифорнийский тихоокеанский медицинский центр в Сан-Франциско, медицинский центр Иден в долине Кастро и службы здравоохранения Миллс-Пенинсула в Берлингейме и Сан-Матео.

«Мы надеемся, что сможем избежать забастовки», — сказал Джон Борсос, вице-президент Local 250.

История, однако, предполагает, что будет трудовой спор: Local 250 объявлял забастовки практически на всех переговорах с владельцем больницы, Sutter Health, с 1996 года, сказал Борсос.

В этом году SEIU ведет переговоры от имени примерно 50 000 работников 73 медицинских учреждений, управляемых 23 работодателями в Калифорнии. Его контракты истекают в разное время, начиная с пятницы.

В число работников входят лицензированные профессиональные медсестры, респираторные терапевты, рентгенологи, сертифицированные помощники медсестер, лаборанты, канцелярские работники, работники диетического питания и домработницы, среди прочих.

Переговоры с католической организацией Healthcare West были гораздо более продуктивными. И профсоюз, и работодатель ожидают, что контракт будет одобрен до истечения срока действия контракта в пятницу.

«Мы рассчитываем достичь взаимоприемлемого соглашения о новом контракте с SEIU для сотрудников», — сказала Джилл Драйер, пресс-секретарь католической организации Healthcare West.

«Наши переговоры с «Католическим здравоохранением» были относительно дружественными.Как организация, они очень стараются прийти к соглашению в срок», — сказал Борсос.

Что касается общекорпоративного контракта для Alta Bates, Курт Киршнер, ведущий переговорщик больницы, сказал, что профсоюз поднял этот вопрос в 2000 году, и Национальный совет по трудовым отношениям приказал ему отозвать предложение. Он сказал, что это было возрождено для переговоров о новом контракте.

В Саттере и других больницах SEIU имеет четыре приоритета: создание комитета по уходу за пациентами для улучшения кадрового состава и принятия решений по вопросам ухода за пациентами, привлечение работодателей к взносам в фонд обучения, повышение стандартов труда для найма и удержания квалифицированного персонала и наличие работодателей. помогите защитить SB2.

SB2 — это новый закон, который предписывает спонсируемое работодателем медицинское страхование, начиная с 2006 года, но он оспаривается инициативой голосования в ноябре, спонсируемой Калифорнийской торговой палатой.

Для компании «Католическое здравоохранение Запад», которая обеспечивает 100-процентное покрытие, оплачиваемое работодателем, SB2 не является прямой проблемой, заявила пресс-секретарь Драйер. «Но мы поддерживаем SB2 как начало в правильном направлении, чтобы охватить 1 миллион незастрахованных лиц».

Позиция

Alta Bates заключается в том, что существуют программы, учитывающие приоритеты профсоюза, но предпринимаются попытки внести изменения, которые не нравятся работодателю.

Альта Бейтс говорит, что вопрос, касающийся SB2, не имеет значения, потому что больница предоставляет план медицинского обслуживания, полностью оплачиваемый работодателем, для работников и их иждивенцев.

Борсос сказал: «Есть ряд вопросов, о которых Саттер не задавал нам вопросов.

«Мы были бы счастливы, если бы они вернулись за стол переговоров и хотя бы попытались понять, что мы предлагаем, и уделили нашим предложениям должное внимание, которого они заслуживают.»

Он добавил, что Local 250 имеет около 300 контрактов и что «99 процентов из них урегулированы без остановки работы».

А еще есть Саттер. Это, вероятно, самый антипрофсоюзный работодатель в индустрии больниц неотложной медицинской помощи в Северной Калифорнии».

Borsos сказал, что Local 250 предложил продлить текущий контракт путем переговоров до 7 мая, когда запланирована следующая встреча. «Они так и не вернулись к нам», — сказал он.

Что касается антипрофсоюзного обвинения, пресс-секретарь Alta Bates Кэролайн Кемп сказала: «Медицинский центр ценит и уважает каждого из своих сотрудников, и тот факт, что у нас есть шесть переговорных единиц, с которыми мы работаем каждый день, и мы хорошо с ними работаем… — тогда я вынужден не согласиться».

Что касается встречи 7 мая, она сказала: «Мы настаивали на встрече в течение последних нескольких недель. Мы считаем, что самое главное — не откладывать и как можно скорее заключить с нашими сотрудниками новый контракт с повышенной заработной платой.»

Больница предложила повышение на 3 процента в год для всех должностей в новом трехлетнем контракте.

Лицензированные профессиональные медсестры получат 8-процентную надбавку в первый год.

«С этим повышением зарплаты на саммите Альта-Бейтс будут такими же или превзойдут другие больницы в нашем районе», — сказали в больнице.

Срок действия контракта с SEIU Locals 250, 535 и 790, представляющими 12 000 сотрудников из Сан-Франциско, истекает 30 июня.

Этих рабочих просят возобновить контракт и сократить зарплату из-за бюджетного кризиса в городе.

Также в пятницу истекает срок действия контракта с 2500 работниками SEIU в Медицинском центре округа Аламеда.

Профсоюз перечисляет 28 медицинских учреждений, контракты с которыми истекают в пятницу.

В список входят Медицинский центр Святой Марии и Мемориальный госпиталь Святого Франциска, оба в Сан-Франциско.

2015 Porsche 911 Targa возвращается с широким кузовом и полным приводом

Линии скорости

Я никогда не был поклонником кузова Targa Porsche 911 – пока не появилась модель 2015 года.

Первое поколение 911 Targa было представлено на автосалоне во Франкфурте в 1965 году и в этом году отмечает свое 50-летие. Возвращаясь к 2015 году, этот полукабриолет представляет собой седьмое поколение.

Вы узнаете этот тип кузова по корзине для пикника Targa (ручка), которая оборачивается сразу за дверью водителя через крышу.Это стильное украшение, чтобы обозначить, где половина крыши складывается одним нажатием кнопки. Это больше, чем люк на крыше и не совсем кабриолет. Но это работает очень хорошо для быстрой открытой езды Porsche с небольшим вмешательством ветра, чтобы прерывать разговоры. С водительского места ощущения такие же, как от вождения полностью кабриолета.

В предыдущих поколениях лепка линии крыши, позволяющая двигаться с открытой крышей, создавала неуклюжее плоское пятно в изящной дуге. Но не сейчас.Нынешняя архитектура кузова 991 длиннее, что более изящно позволяет плавной линии крыши. И теперь Targa предлагается только с полным приводом, поэтому он также получает широкий кузов, как и другие варианты 911 AWD.

Нынешняя архитектура кузова 991 длиннее, что более изящно позволяет плавной линии крыши.

И теперь есть 20 различных моделей 911, из которых можно выбирать, начиная от заднего привода или полного привода, купе или кабриолета, с двумя вариантами двигателя, двумя вариантами трансмиссии, с турбонаддувом или без турбонаддува, а также с более производительными моделями, такими как GT3. и ГТС.

Targa продается в двух вариантах мощности. Начальная цена Targa 4 начинается от 102 595 долларов, включая 350-сильный, плоский 3,4-литровый шестицилиндровый двигатель с горизонтально расположенными поршнями. Targa 4S, сегодняшняя тестовая машина, стоит от 117 195 долларов и оправдывает повышение цены 400-сильным 3,8-литровым оппозитным шестицилиндровым двигателем. Очень послушная семиступенчатая механическая коробка передач входит в стандартную комплектацию. Но я нашел опциональную автоматическую коробку передач с двойным сцеплением, известную как PDK, еще более привлекательной и шумной напарницей. Но это значительное дополнение в размере 4080 долларов.Аббревиатура расшифровывается как Porsche Doppelkupplung, или двойное сцепление.

Targa 4 разгоняется до 60 миль в час за 5 секунд, 4S за 4,4 или 4,2 с пакетом Sport Chrono, 2370 долларов. Выбор может заключаться в том, как быстро вы хотите ехать и сколько вы хотите заплатить?

С открытой крышей тело не изгибается, и вся эта легкая мощь так быстро реагирует на переключение на пониженную передачу и ныряние в повороты.

Большинство автомобилей Porsche — это холст для опций и аксессуаров.Тестовая машина, например, с опциями имела наклейку 142 360 долларов. И по оснащению он был таким, каким я хотел бы, чтобы был мой Porsche, хотя у него не было ни сидений с подогревом, ни руля, ни камеры заднего вида, которые есть в наличии. Среди ценных дополнений будет спортивная выхлопная система за 2950 долларов, которая открывает трубы для гравийного рева в режимах Sport и Sport Plus. А система Porsche Dynamic Chassis Control (активная система защиты от крена) за 3160 долларов может показаться необычной для Targa, но она обеспечивает более высокий уровень прохождения ровных поворотов.

Мягкий верх с подкладкой и теплоизоляцией также хорошо звукоизолирован и быстро складывается с помощью сложной Z-образной функции. Багажник глубокий и достаточно большой для багажа, а задние сиденья складываются для большего места.

С открытой крышей тело не изгибается, и вся эта легкая мощность так быстро реагирует на переключение на пониженную передачу и ныряние в повороты. Подвеска хорошо подтягивается, но никогда не причиняет неудобств пассажирам. Четырехколесные дисковые тормоза просверлены и вентилируются изнутри с 13-дюймовыми роторами спереди и сзади, зажатыми шестипоршневыми суппортами спереди и четырьмя сзади.Обновление PDCC добавляет 13,78-дюймовые роторы.

Существует три режима производительности, выбираемых драйвером. Режим «Комфорт» — это режим экономии топлива, который составляет 19 миль на галлон по городу, 26 миль на галлон и 22 мили на галлон вместе взятых на топливе премиум-класса. Было легко работать до 25 миль на галлон в ежедневных поездках на работу.

В спортивном режиме обороты двигателя подскакивают на 500, что приводит водителя и подвеску в состояние готовности хищника. Тогда Sport-Plus готов к гонкам. Это настолько интенсивно, что я задавался вопросом, придется ли мне переключаться на повышенную передачу с первой, когда обороты завывали, а я приближался к 50 милям в час.Затем с быстротой Формулы-1 PDK переходит на вторую позицию, а затем каким-то образом водителю посылается сигнал «включить его и послушать оркестр двигателя и выхлопа». В Porsche есть наука об акустике для «саунд-дизайна», но нет генераторов искусственного шума.

Я был одним из первых, кто возмутился, когда Porsche сделал 911 больше, чтобы он подходил для более крупного североамериканского рынка, но теперь я новообращенный. Размер салона достаточно просторный, а сиденья удобны в течение всего дня. Это низкая машина, но не так сложно открыть дверь на переполненной парковке.

Нелепая центральная консоль переключения передач — крутой дизайн, но с неиспользуемым пространством и множеством кнопок. Хлипкие подстаканники, которые раскладываются со стороны пассажира на приборной панели, неадекватны, и даже крошечная пепельница «курения» мала и плохо расположена. Лучше бы как слот для телефона, но и для этого маловат.

Но эти недостатки теряют свою актуальность после такого полезного пребывания.

Эксперт по продуктам Porsche спросил, куплю ли я теперь Targa? Раньше это никогда не рассматривалось, и я всегда предпочитал кабриолет.По цене кабриолеты Carrera 4 и 4S стоят на 1330 долларов больше, чем модель Targa, что меньше, чем у большинства пакетов опций 911.

Но моя снобистская привлекательность не могла заметить разницы, и теперь я предпочитаю скоростные линии Targa. Поэтому, когда я выиграю в лотерею или Powerball, да, я куплю Targa 4S 2015 года и буду жить долго и счастливо.

2015 Порше 911 Тарга 4S

Тип кузова : компактный спортивный автомобиль с приводом на 2+2 привода и задним расположением двигателя, с убирающимся верхом; капот и двери из алюминия

Двигатель : 400 л. с., непосредственный впрыск 3.8-литровый оппозитный 6-цилиндровый; 325 фунтов-футов крутящий момент при 5600 об/мин

Трансмиссия : 7-ступенчатая PDK

0-60 миль/ч : 4,8 сек. 5 сек. автоматический или ручной

Экономия топлива : 19/26 миль на галлон город/шоссе; премиум

Топливный бак : 17,9 галлона.

Багажник : 4,4 куб. футов (всего 10 со складывающимся задним сиденьем)

Пространство для головы/ног/плеч спереди : 39,6/45,7/55,3 дюйма

Место для головы/ног/плеч сзади : 31.1/25/48,4 дюйма

Длина/колесная база : 176,8/96,4 дюйма

Собственная масса : 3439 фунтов.

Диаметр поворота : 36,4 фута

Базовая цена : 117 195 долларов, включая фрахт в размере 995 долларов; цена после испытаний $142 360

Опции для тестового автомобиля : Красный амарант металлик 710 долларов США; черно-бежевая кожа люкс 4 120 долларов США; спортивный выхлоп 2950 долларов; Porsche Doppelkupplung (PDK) 4080 долларов; Porsche Dynamic Chassis Control 3160 долларов США; 20-дюймовые колеса Carrera Classic — 1170 долларов; центральные колпаки колес с гербом Porsche 185 долларов; светодиодные фары 3110 долларов; ParkAssist (спереди и сзади) 380 долларов; Пакет Sport Chrono 2370 долларов США; боковые зеркала с электроприводом складывания 320 долларов; Рулевое колесо SportDesign 490 долларов; Аудиопакет Bose $2120

Место сборки : Штутгарт, Германия

С быстротой Формулы-1 PDK переходит на вторую позицию, а затем каким-то образом водителю посылается сообщение о том, чтобы поставить его на пол и послушать этот оркестр двигателя и выхлопа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.