App Store: MyFitnessPal
Худейте с MyFitnessPal – самым простым и удобным счетчиком калорий для iPhone и iPad. Крупнейшая среди счетчиков калорий на платформе iOS пищевая база данных, содержащая более чем 4 000 000 наименований, и невероятно быстрый ввод данных о питании и упражнениях помогут вам сбросить лишние килограммы! Лучшее приложение для отслеживания диеты.
НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА В СРАВНЕНИИ С ДРУГИМИ ПРИЛОЖЕНИЯМИ
• Крупнейшая среди счетчиков для iPhone пищевая база данных на более чем 4 000 000 наименований ― пополняется ежедневно.
• Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее.
• Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Кроме того, приложение создает резервную копию всех ваших данных для хранения онлайн, поэтому вы никогда их не потеряете.
• Возможность соблюдать диету в компании с друзьями: добавляйте друзей и с легкостью следите за достижениями друг друга и обменивайтесь поддержкой!
• Полный комплект функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего режима питания, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.
• ЭФФЕКТИВНОСТЬ: успех наших пользователей свидетельствует о том, что мы действительно можем помочь вам сбросить вес!
HealthKit
• Добавляйте сводную информацию по питанию в HealthKit – Теперь вы можете передавать данные о питании в связанные через HealthKit приложения при каждом добавлении блюда в дневник.
• Добавляйте упражнения из других приложений HealthKit в свой дневник — если вы тренируетесь с приложением, которое сохраняет данные тренировок в HealthKit, мы можем корректировать ваши дневные цели по калориям.
ПИТАНИЕ
• Пищевая база данных на более чем 4 000 000 наименований из разных стран и кухней мира. Обновляется ежедневно.
• Сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов по базе данных.
• Статистика по калорийности и основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин и многое другое.
• Автоматическое запоминание часто потребляемых продуктов и блюд и быстрый доступ к ним.
• Возможность сохранять и повторно использовать целые приемы пищи.
• Калькулятор пищевой ценности рецептов: вводите собственные рецепты и рассчитывайте их пищевую ценность!
• Добавление нескольких наименований одновременно
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
• Более 350 упражнений.
• Статистика как по кардио-, так по и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе.
• Возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений.
ДРУЗЬЯ
• Приглашайте друзей, чтобы вместе следить за достижениями и подбадривать друг друга!
• Пользователи MyFitnessPal, которые худеют вместе с друзьями, теряют лишние килограммы в среднем в 3 раза быстрее!
ЦЕЛИ
• Индивидуальные цели исходя из вашего диетического профиля (возраст, пол, уровень активности и т. д.).
App Store: Счетчик Калорий от FatSecret
Счетчик Калорий от FatSecret является неотъемлемым приложением, чтобы просто найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, которые Вы едите, а также легко отслеживать ваши блюда, физические упражнения и вес. FatSecret бесплатно.
Здоровье app
— Добавляйте сводную информацию по питанию в Здоровье
— Синхронизируйте свой вес с Здоровье
— Синхронизируйте показатели сожженных калорий и пройденных шагов
Счетчик Калорий легок в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха:
— Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите
— Общество
— Сканнер штрих-кода
— Интеграция отслеживания Здоровье app, Fitbit данных о упражнениях
— Дневник упражнений, чтобы записовать все сожженные Вами калории
— Диетический календарь, сопоставляет всю собранную инфо
— Отчетность и цели
— Слежение за весом в таблице
— Распознавание изображения
— Фотографируйте продукты питания и блюда, ведите дневник в фотографиях
— Журнал, который помогает вычислить прогресс
— Напоминания
— Вход с Apple
— Facebook и Google Войти
Вы также можете синхронизировать Ваш счет с Интернетом, имея возможность получить доступ к Вашей инфо в любом месте, в любое время.
Мы очень надеемся, что Вам понравится наш Счетчик Калорий.
Premium пользователи также получат:
— Планы питания, целенаправленно разработанные нашим диетологом для удовлетворения разнообразных диетических предпочтений и потребления строго определённого количества калорий (Кетодиета, Средиземноморская диета, Интервальное голодание, Высокобелковая низкоуглеводная, Сбалансированная диета)
— План Питания, позволяющий планировать наперед количество потребляемых калорий
— Индивидуальные приемы пищи, включающие шесть дополнительных приемов пищи, равномернее распределенные в течение дня
FatSecret Premium предлагает ряд различных по длительности вариантов подписки, которые можно выбрать в соответствии со своими предпочтениями. Стоимость будет взиматься через учетную запись iTunes и обновляться автоматически. Отказаться от подписки можно не позднее, чем за 24 часа до окончания периода подписки.
Все изменения вносятся с помощью личного кабинета iTunes после оплаты. Возврат денег или отмена текущей подписки невозможны.
Условия Использования: https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=tnc
Мы постоянно работаем над улучшением приложения, так что можете ожидать все лучших новшеств в будущем 😉
App Store: YAZIO: Счетчик Калорий и Диета
С помощью бесплатного приложения «Счетчик калорий» от YAZIO вы можете вести дневник питания, отслеживать физическую активность и успешно снижать вес. Теперь считать калории и терять лишние килограммы очень легко!
Более 10 миллионов людей уже добились больших успехов благодаря YAZIO. Станьте и вы одним из них.
«Я потеряла первые 7 кг вместе со Счетчиком калорий. Удивительно, как приложение в телефоне может заботиться о твоем питании больше, чем ты сама. Моя цель — 80 кг. А начинала – со 102 кг.» (Инна через Facebook)
Больше успешных историй от наших пользователей
– Наталья: «Я использую счетчик калорий с апреля. За это время я похудела на 27 кг. Приложение очень поможет вам, если вы хотите сбросить вес.»
– Михаил: «Я бросил курить 18 месяцев назад и в результате набрал 20 кило. Моя девушка настояла, чтобы я сел на диету, и скачала мне YAZIO.»
YAZIO это лучшее приложение для похудения и контроля над питанием для iPhone и iPad.
– Бесплатное скачивание и регистрация
– Индивидуальный план для потери веса или набора мышц
– Таблица калорийности для более чем 2 миллионов продуктов
– Отслеживайте калории, углеводы, белки и жиры
– Создавайте приемы пищи, добавляйте любимые продукты или вводите в базу новую еду
– Легко копируйте записи дневника с одного дня на другой
– Встроенный сканер штрих-кода для быстрого поиска
– Отслеживайте свои занятий спортом и активность
– Калькулятор калорий для отслеживания сожженных калорий
– Записывайте свой вес
– Оценивайте свою диету и достижения
– Синхронизируйте данные с Health App и другими фитнес-приложениями
– Пользуйтесь Watch App для контроля
– Виджет Today и функция 3D касания
Преимущества YAZIO PRO неоспоримы:
– PRO – это полезное расширение для бесплатного приложения
– Вместе с PRO вы достигнете своей цели в два раза быстрее
– Планы питания с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка и другие
– Более 100 здоровых и вкусных рецептов
– Специальная система рейтингов продуктов питания
– Больше анализов данных о питании и замеров тела
– Отслеживайте другие питательные вещества, такие как сахар, клетчатка и соль
– Узнайте, какие продукты содержат больше всего углеводов или жиров
– Прогресс за последние 2,5 года
– Отслеживайте процент жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови
– Делайте замеры груди, талии и бедер
– Планируйте питание и тренировки на несколько дней вперед
– Поддержка регулярных обновлений YAZIO
Вы можете купить PRO прямо в самом приложении.
YAZIO PRO значительно дешевле по сравнению со счетчиками калорий для потери веса.
– 3 месяца PRO
– 6 месяцев PRO
– 12 месяцев PRO
Покупая YAZIO PRO, вы получаете доступ ко всем премиум-функциям, включая тренера по питанию, рецепты и планы питания. Стоимость PRO-подписки снимается с вашего аккаунта iTunes. Вы сможете управлять своей PRO-подпиской или отменить ее в любой момент через настройки своего аккаунта iTunes. Подписка PRO автоматически продлевается, если она не была не отменена, как минимум, за 24 часа до момента ее истечения, стоимость подписки при этом остается прежней. В момент покупки или продления на вашем аккаунте должно быть достаточно средств. Вы можете оплатить подписку с помощью подарочных карт App Store. При покупке подписки любая неиспользованная часть подписки или периода бесплатного использования будет аннулирована. Подписываясь на PRO, вы принимаете условия использования App Store и условия использования и политику конфиденциальности YAZIO: https://help.
yazio.com/hc/articles/203444951
Хранение ваших данных надежно защищено
Счетчик калорий YAZIO был создан и поддерживается немецкой компанией YAZIO. Поскольку приложение разработано в Германии, мы строго следуем законам Германии о защите персональных данных. Вся информация, полученная или отправленная с помощью данного приложения, зашифрована. Все данные хранятся на серверах в Германии анонимно и не передаются третьим лицам.
ТОП-9 лучших бесплатных приложений для подсчета калорий
Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, привести себя в форму и похудеть, то подсчет калорий является идеальным способом достичь этой цели. Питание с небольшим дефицитом калорий поможет вам худеть эффективно, качественно и, самое главное, безопасно.
Предлагаем вам топ бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS. С помощью удобной программы на мобильном телефоне вы всегда будете иметь под рукой дневник питания и без труда сможете вносить продукты даже вне дома.
Некоторые программы даже не требуют наличие интернета для доступа к полному списку продуктов.
Обязательно прочитайте:
Все перечисленные ниже мобильные приложения для счетчика калорий имеют следующие функции:
- индивидуальный расчет суточный нормы калорий
- счетчик калорийности продуктов
- счетчик белков, углеводов и жиров
- готовый список продуктов со всеми макросами
- возможность добавления физической активности
- готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий
- слежение за изменениями в объемах и весе
- учет выпитой воды
- удобные и наглядные графики, которые помогут вам отладить питание
Однако даже одинаковые функции в этих программах реализованы совершенно по-разному. Приложения для подсчета калорий отличаются не только дизайном и удобством использования, но и базой продуктов, вариантами активности, дополнительными функциями.
Приложения для подсчета калорий на Android и iOS
Перечисленные ниже приложения для подсчета калорий разработаны для обеих оперативных систем: Android и iOS (iPhone).
Программы можно скачать в Play Market и AppStore, ссылки указаны ниже. Приложения предлагаются бесплатно, но в некоторых из них можно подключить платные премиум-аккаунты с дополнительными функциями. Однако даже базовой версии чаще всего достаточно, чтобы успешно вести расчеты КБЖУ. Средние оценки и количество скачиваний приложений представлено исходя из данных Play Market.
Счетчик My FitnessPal
Лидирующую позицию в списке самых популярных приложения для подсчета калорий уверенно занимает My FitnessPal. По заявлению разработчиков, программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. В приложении реализован полный комплект функций: создание неограниченного количества собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин.
В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам.
Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям, включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет.
Еще одним удобным моментом My FitnessPal является полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Приложение бесплатное, однако отдельные дополнительные функции доступны только по платной подписке. Из минусов пользователи также отмечают невозможность синхронизации с отдельными фитнес-трекерами.
Счетчик Fat Secret
Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс. Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на категории: Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты.
Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.
Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.
Счетчик Lifesum
Lifesum – это еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий, которое порадует вас привлекательным дизайном. В программе большая база продуктов, возможность добавления рецептов с указанием порций и устройство для считывания штрих-кодов. Lifesum также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания. В приложении реализована удобная система напоминаний о ежедневном взвешивании, приемах пищи и употреблении воды.
Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок, в которую внесены все популярные групповые тренировки.
Счетчик калорий YAZIO
YAZIO также входит в топ самых востребованных приложений для подсчета калорий. Дневник питания сопровождается фотографиями, поэтому вести его легко и приятно. Программа имеет все базовые функции: готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создания списка избранного, сканер штрих-кода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса. Однако добавление собственных рецептов не предусмотрено, придется ограничиться введением отдельных ингредиентов.
Как и предыдущее приложение для подсчета калорий, YAZIO имеет ряд ограничений в бесплатной версии.
Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.
Счетчик калорий от Dine4Fit
Симпатичное приложение для подсчета калорий Dine4Fit также начинает завоевывать свою аудиторию. В этой программе реализованы все основные функции для ведения дневника питания. Также добавлена такая полезная информация как гликемический индекс, содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Кроме этого, есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов, и даже практические советы по выбору продуктов и их правильному хранению.
В Dine4Fit очень большая база продуктов, которая регулярно пополняется. В то же время это является и недостатком: такой список вызывает путаницу и затрудняет использование приложение.
Еще одним минусом пользователи называют невозможность добавить готовый рецепт, а также долгую загрузку приложения. Однако нельзя не заметить, что в списке спортивных нагрузок вы увидите много разнообразных фитнес-программ с готовыми данными о сожженных калорий за занятие.
Приложения для подсчета калорий на Android
Представленные приложения предлагаются только для платформы Android. Если вам не подошли перечисленные выше программы, попробуйте один из этих трех вариантов.
Читайте также:
Счетчик калорий
Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий, которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания. Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей. Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.
При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ.
Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные.
Счетчик Easy Fit
В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению. Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения. В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.
Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть. Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты. Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов.
Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.
Счетчик СИТ 30
Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения. В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках. Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов, учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение.
Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов, с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.
Приложения для iOS (iPhone)
Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.
Счетчик DiaLife
Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезному подсчету калорий и анализе потребляемой еды. Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.
Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов: «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.
В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.
Не стоит откладывать совершенствование своего тела на завтра или ближайший понедельник. Начните менять свой образ жизни уже сегодня!
Если вы уже пользуетесь мобильными приложениями для подсчета калорий, поделитесь, пожалуйста, вашим выбором программ.
Читайте также:
15 лучших приложений для подсчета калорий — Android и iPhone
Итак, как работают приложения-счетчики калорий? Ну, они предлагают вам желаемую гибкость, чтобы установить свою собственную цель на основе того, чего вы хотите достичь.
Как только вы все настроите, вы можете приступить к выполнению плана, следуя установленным правилам.
С подробными графиками и супер удобными советами, приложения будут держать вас в курсе.
Некоторые из них даже предлагают приложения для Android Wear и Apple Watch, которые позволяют еще легче отслеживать ваши калории.
Более того, многие из них также предлагают массу наград, чтобы адреналин оставался на высшем уровне, чтобы достичь большего.
Без лишних слов.
Вот список 15 лучших приложений счетчиков калорий для Android и iPhone в 2020 году:
1. MyFitnessPal
Несомненно, MyFitnessPal – самое популярное приложение для отслеживания калорий. Когда вы впервые открываете приложение, вам зададут несколько вопросов, например, цель, которую вы хотите достичь, уровень вашей активности и несколько личных вопросов, таких как ваш возраст, рост и вес.
После того, как вы заполните все данные, вам необходимо будет ввести свой адрес электронной почты и создать пароль для завершения процесса регистрации.
Все эти детали могут быть изменены позже.
Теперь вам будет показана ежедневная задача, которую приложение рекомендует вам, чтобы достичь желаемой цели.
Вы даже можете выбрать регулярные напоминания.
Когда вы, попадете на главную страницу приложения, вы найдете простое уравнение, которое подскажет вам, сколько калорий вам еще нужно потратить за день, чтобы достичь своей цели.
Вы можете обновить это, добавив еду, которую вы едите, и упражнение, которое вы делаете.
Это можно сделать, нажав на значок плюса в правом нижнем углу главного экрана. Вы также найдете несколько других вещей, которые вы можете добавить, как ваш рост вес, потребление воды и самочувствие.
Вы также можете использовать их для подробного отслеживания вашего здоровья, но они не будут играть существенной роли в вашей цели калорий.
Некоторые другие функции приложения MyFitnessPal включают “Дневник” в нем есть все записи, которые вы включили в приложение, а также можно поделиться, “Прогрессом” который показывает графическое представление вашего прогресса.
«Питание» показывает детальное потребление калорий для каждого приема пищи и многое другое.
Приложение также имеет премиум-версию, которую вы можете попробовать бесплатно в течение 30 дней, а затем купить по ежемесячной или годовой подписке за 9,99 $ в месяц и 49,99 $ в год соответственно.
Эта версия дает вам возможность работать без рекламы с дополнительными функциями, такими как экспорт файлов, постановка различных целей на каждый день и анализ продуктов питания и т.п.
Android , iOS (бесплатно, премиум за $ 9,99 / месяц или $ 49,99 / год)
2. MyNetDiary
Очень похоже на MyFitnessPal, MyNetDiary принимает данные о еде, которую вы едите, а затем соответственно отслеживает потребление калорий.
При дальнейшем вводе данных, таких как возраст, пол, рост, текущий вес и целевой вес, приложение создает «Бюджет калорий» для вас это количество калорий, которое вы должны потреблять каждый день, чтобы достичь желаемой цели.
Если вы спросите меня, это приложение эстетически приятнее MyFitnessPal с красивым интерфейсом и приятной анимацией.
MyNetDiary также позволяет вам отслеживать ваши упражнения, а затем дает анализ калорий и весовой график соответственно.
Вы можете добавить свои фотографии до и после в приложение, чтобы помочь вам с мотивацией.
Кроме того, вы можете связать свой аккаунт Google Fit разрешить совместное использование подходящих данных между двумя приложениями.
Вы можете перейти на MyNetDiary Maximum, который оплачивается ежегодно за 39,99 $ в год, чтобы получить еще больше возможностей, таких как связывание большего количества приложений, подробный анализ питательных веществ, подробные диаграммы состояния тела и здоровья и т. д.
Android , iOS (бесплатно, максимум за 39,99 $ в год)
3. FatSecret
Как и MyFitnessPal, когда вы впервые открываете FatSecret, вас спрашивают о вашей цели, и вам необходимо ввести несколько личных данных, таких как ваш текущий вес, пол, уровень активности, ваш рост и вес, который вы хотели бы получить.
Как только вы это сделаете, вы сразу попадете в свой дневник. Этот дневник – место, где вы увидите калории, которые вам еще предстоит принять за день, чтобы достичь желаемой цели, и калорий, которые вы уже получили.
На той же странице вы можете добавить продукты, которые вы едите в течение дня, и приложение автоматически уменьшит количество калорий от цели дня соответственно.
Если вы хотите углубиться в свой прогресс, вы можете перейти на вкладку «Отчеты», которая показывает вам график калорий, которые вы потребляли вместе с информацией о макросах и питательных веществах для того же.
FatSecret позволяет вам поделитесь своим прогрессом с профессионалами, такими как ваш диетолог, тренер или врач.
Кроме того, вы можете связать свой аккаунт с Google Fit, а также использовать Fitbit синхронизировать сожженные калории и шаги, предпринятые в течение дня.
Вы также можете экспортировать свой дневник как файл PDF – это то, что большинство других приложений предлагают в своих платных вариантах.
Android , iOS (бесплатно)
4. Cronometer – Nutrition Tracker
Как и большинство других приложений в этом списке, вы можете использовать Cronometer только после регистрации в приложении.
Как только вы это сделаете, введите данные, такие как ваш возраст, вес, рост и пол, и вы попадете в свой дневник.
Здесь вы можете ввести продукты, которые вы едите в течение дня, и перечислить упражнения, если вы их выполняли.
Приложение будет тогда рассчитывать чистые калории, которые вы получили или потеряли соответственно.
Это поможет вам следить за количеством калорий, которое вы должны принимать в течение дня, чтобы достичь своей ежедневной цели, как предписано хронометром.
Как только вы используете приложение некоторое время, вы можете отслеживать свой прогресс, используя подробные калорийные диаграммы и отчеты о питании предоставленные приложением.
Android , iOS ($ 2,99)
5.
Lose It
Когда вы открываете приложение в первый раз, введите данные, такие как возраст, рост и вес, и вы попадете на экран, где вас спросят о вашей цели.
Здесь вы можете указать свой целевой вес и как быстро вы хотели бы достичь его.
Соответственно, вы увидите «Бюджет калорий», который представляет собой количество калорий, которое вы должны потреблять каждый день, чтобы достичь своей цели.
Подобно дневникам питания в других приложениях, вы можете вводить продукты, которые вы потребляете в течение дня, и упражнение, которое вы делаете, и приложение будет соответствующим образом заполнять данные о калориях.
Дополнительная функция, которую вы получаете с Lose It! является калорийность каждого приема пищи. Это означает, что вы увидите количество калорий, которое приложение предлагает вам потреблять при каждом приеме пищи.
Рекомендации по калорийности для других блюд корректируются по мере ввода пищи под любой прием пищи.
С Lose It !, вы также можете отслеживать ваши цели веса а также поделиться своим прогрессом с друзьями.
Наконец, вы можете получить премиум-версию приложения с покупкой в приложении, чтобы создать собственные настройки цели и получить доступ к эксклюзивному контенту.
Android , iOS (бесплатно, премиум за $ 39,99 / год)
6. Lifesum
Вы можете начать использовать Liefesum, введя свои основные данные, такие как возраст, рост, текущий вес и целевой вес.
Вы можете выбрать срок до которого вы хотите достичь своей цели. Ваша ежедневная цель калорий будет отличаться соответственно.
После того, как все настроено, вы попадете в свой дневник, который отслеживает ваши калории. Здесь вы можете добавить продукты, которые вы едите, количество воды, которую вы пьете, и упражнение, которое вы делаете.
Вы можете даже сканировать продукт, используя его штрих-код, Когда вы добавите продукт, вы сможете увидеть его макро-разбивку прямо на этом экране.
В приложении есть еще одна вкладка под названием «Планы». Если у вас есть премиум-членство в приложении, вы можете получить доступ к специально разработанным диетам для конкретных целей.
Вы можете выбрать любой, и цель калорий будет меняться соответственно. С этим членством вы также можете просмотреть рецепты для разнообразных блюд под вкладкой «Рецепты».
Android , iOS (бесплатно, Premium начинается с $ 34,99 / год)
7. ControlMyWeight
Существует очень мало приложений для подсчета калорий, которые хороши и бесплатны. Ну, ControlMyWeight – это одна из немногих бесплатных программ, которая предлагает хороший выбор функций, которые помогут вам отслеживать потребление калорий и терять вес.
Приложение запускается просто, запрашивая основную информацию, такую как ваш вес, рост, возраст и многое другое.
Затем он использует расчеты ИМТ для определения диапазона веса, который должен быть полезен для вашего здоровья.
Вы можете использовать этот диапазон в качестве своей цели или установить целевой диапазон самостоятельно.
Последнее, что нужно сделать, это добавить данные об упражнениях, которые вы можете делать каждый день.
После того, как вы введете всю эту информацию, она даст вам количество калорий, которое вам нужно потреблять, чтобы похудеть.
Цифра меняется в зависимости от ваших ежедневных упражнений и веса. Приложение также позволяет легко регистрировать ваши калории. Просто нажмите на большую кнопку плюс, а затем введите потребление пищи.
Приложение содержит огромную коллекцию пищевых ингредиентов с данными о калориях, что позволяет точно вводить данные о калориях. Он даже имеет сканер штрих-кода, который можно использовать для сканирования упакованных продуктов и автоматического ввода данных.
Мне также нравится функция графика этого приложения, которая позволяет вам видеть ваш прогресс в визуальной форме.
Одна из хороших сторон этого приложения в том, что Вы можете отслеживать не только данные о калориях и углеводах, но и жир, сахар, натрий, холестерин и многое другое.
Самое приятное то, что приложение полностью бесплатное для использования без рекламы, что делает его отличным для пользователей, которые не могут позволить себе купить приложение только для подсчета калорий. Единственным недостатком этого приложения является то, что оно недоступно для устройств Android.
iOS (бесплатно)
The app was not found in the store. 🙁
8. SparkPeople
Не отличаясь от других приложений в этом списке, SparkPeople требует, чтобы вы создали учетную запись в приложении.
На следующем экране вы можете выбрать получать уведомления для напоминаний о еде и советов коучинга, которые помогут вам не сбиться с пути.
После того, как вы сделаете свой выбор на этом экране, вы попадете на главный экран приложения. Здесь, как и в других приложениях из этого списка, вы можете добавить информацию о потреблении пищи и воды, информацию о тренировках и отслеживание веса.
Когда вы вводите продукт в первый раз, вас попросят сначала установить свои цели. Для этого вам потребуется указать пол, возраст, вес, целевой вес и рост. Когда вы заполните эти данные, уточните свою цель, выбрав наиболее подходящий уровень активности из имеющихся вариантов.
Теперь, когда вы добавляете какой-либо продукт, ваша цель калорий будет обновляться.
SparkPeople также имеет некоторые другие полезные функции, такие как «Лента сообщества» где вы можете задавать и решать запросы людей, а также просматривать несколько тем и «Рецепты», где вы можете найти рецепты для самых разных блюд.
Чтобы работала вкладка «Рецепты», вам может потребоваться установить другое приложение, в которое вы попадете из SparkPeople. Существует также премиум-версия приложения без рекламы, которая позволяет экспортировать данные из приложения и просматривать расширенные отчеты.
Android , iOS (бесплатно, премиум за $ 4,99 / месяц или $ 29,99)
9.
Вам необходимо зарегистрироваться на MyPlate, прежде чем начать его использовать. Введите детали, такие как ваш возраст, пол, рост, а также текущий и целевой вес, прежде чем окончательно выбрать цель.
Когда вы достигнете страницы цели калорий, вы увидите варианты, такие как легкий, умеренный, сложный, экстремальный и пользовательский.
Каждый из этих вариантов спланирован так, чтобы достичь вашей цели за разные промежутки времени. На следующей странице вы можете выбрать время, когда вы будете есть и выбрать, чтобы получить напоминание для них каждый раз, чтобы вы не забыли придерживаться своей цели калорий.
На следующем экране вы можете подключите приложение к своей учетной записи Google Fit, Вы можете пропустить это, если хотите.
Как и другие приложения, введите продукты, которые вы едите, стаканы воды, которые вы пьете, и упражнение, которое вы делаете. Ввод этих данных обновит вашу оставшуюся цель на день соответственно.
Вы также можете увидеть разбивку по макросам пищи, которую вы потребили на той же странице. На вкладке «Прогресс» вы можете просмотреть графическое представление вашего прогресса.
Наконец, чтобы получить доступ к подробному анализу, например, макросам по еде, основным источникам пищи и сожженным калориям, вы можете подписаться на золотое членство в приложении.
Android , iOS (бесплатно, Gold начинается с $ 9.99 / месяц)
10. YAZIO
Вы можете начать использовать YAZIO, сразу выбрав цель. Как только вы это сделаете, введите свои данные, такие как возраст, вес, рост и т. д. и тогда вам будет дана цель калорий.
Вы можете изменить эту цель на ту, которая подходит вам лучше всего. Когда эта настройка будет завершена, вы попадете в свой дневник. Как и в других приложениях для подсчета калорий, вы можете ввести здесь информацию о потреблении пищи и упражнениях.
Затем вы увидите обновленный счетчик калорий вместе с соответствующим счетчиком питательных веществ.
Графический анализ также доступен во вкладке «Анализ» приложения.
Если вы станете пользователем приложения, вы можете просмотреть рецепты разных блюд и даже просматривать различные планы диеты.
Android , iOS (бесплатно с покупками в приложении)
11. Joy Health Tracker
Чтобы использовать приложение, введите данные, такие как возраст, вес, рост и т. д.
Как только вы это сделаете, вы будете готовы использовать приложение. В отличие от других приложений в этом списке, Joy Health Tracker не получает заданную цель.
Скорее, вы должны ввести ее вручную. Это можно сделать, нажав на цель. Одним из самых больших преимуществ этого является то, что вы можете создать цель для каждого дня индивидуально создавая разные «Шаблоны».
На вкладке «Отчеты» вы можете просмотреть графическую статистику ваших калорий и веса.
Android , iOS (30-дневная бесплатная пробная версия, $ 2 / месяц)
12.
Простой диетический дневник
Simple Diet Diary – одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое не требует создания учетной записи в приложении.
Это означает, что вы можете начать использовать его сразу после установки. Вы можете добавить продукт, который вы едите, выполнив поиск в приложении или вручную.
Если вы решите выполнить поиск, вам потребуется также установить на своем устройстве дополнительную надстройку . Это автоматически заполнит информацию о калориях и питательных веществах.
Хотя вы не можете установить целевой уровень калорий, вы можете просматривать количество потребляемых калорий за каждый день. Также вы можете просматривать статистику и графики соответственно.
Это простое приложение, но оно отлично работает как приложение для подсчета калорий. Наконец, есть премиум-версия приложения, доступная как покупка в приложении, и предлагается темная тема и настраиваемый виджет.
Android ( бесплатно с покупками в приложении)
13.
HealthifyMe
Являетесь ли вы фанатом фитнеса или кем-то, кто отчаянно пытается сбросить лишние килограммы, чтобы стать лучше и сильнее, HealthifyMe может стать для вас хорошим выбором.
Что делает этот счетчик калорий таким удобным, так это возможность упростить две основные вещи: планирование еды и отслеживание привычек питания. Таким образом, основываясь на своей цели, вы можете планировать свою еду и отслеживать калории, которые вы потребляете.
Кроме того, приложение также предлагает полезные советы экспертов, чтобы вы могли оставаться сосредоточенными и легко находить области, которые требуют большего внимания.
Одна из моих любимых функций HealthifyMe – плавная синхронизация со стандартным приложением для iOS. Это помогает мне узнать калории, которые я сжег. Все считается; HealthifyMe – один из лучших счетчиков калорий для iOS и Android, во многом благодаря беспроблемной работе.
Android , iOS (бесплатно, Smart Plan начинается от $ 5,99 / месяц)
14.
My Diet Coach
Ищете персонального тренера по диете, который будет сопровождать вас в течение всего пути похудения? Если да, «Мой тренер по диете» может быть правильным ответом на вашу цель.
Вероятно, лучшая часть этого приложения – гибкость, которая позволяет вам создавать индивидуальный план, основанный на том, как быстро вы хотите потерять все лишние килограммы.
И как только ваш индивидуальный план будет готов, он поможет вам сохранить мотивацию для достижения этой желанной цели. Обладая столь необходимой проницательностью, полезными советами, а также вдохновляющими цитатами, он держит ваш адреналин на высоком уровне.
Благодаря удобной кнопке паники, она позволяет вам контролировать тягу к еде. Помимо этого, My Diet Coach также предлагает массу наград, чтобы вы всегда могли чувствовать себя на вершине своей игры.
Android , iOS (бесплатно, премиум-план начинается от $ 4.99 / месяц)
15. Счетчик калорий +
Для упрощенного подсчета калорий «Счетчик калорий +» является одним из лучших вариантов.
Самая большая изюминка этого приложения – огромная база данных продуктов, которая позволяет довольно легко регистрировать продукты. А благодаря наличию встроенного сканера штрих-кодов он обеспечивает простой подсчет калорий.
Еще одной примечательной особенностью является возможность устанавливать ежедневную цель для таких вещей, как вода, фрукты и овощи, чтобы помочь вам оставаться в курсе ваших целей в фитнесе.
Кроме того, Calorie Counter + также предоставляет предварительно настроенные направляющие для питательных веществ, чтобы вы могли уделить больше внимания основным питательным веществам.
Но то, что заставило меня хотеть, это приложение – солидная библиотека из более чем 1000 действий, которые играют решающую роль в похудении или достижении желаемой фигуры.
iOS (бесплатная, премиум-версия доступна за $ 2.99 / месяц)
Контролируйте потребление калорий с помощью лучших приложений для подсчета калорий
Когда речь идет о здоровье и фитнесе, важно знать, какие калории вы принимаете.
Теперь, когда вы знаете о некоторых из лучших приложений для подсчета калорий как для Android, так и для iOS, вы можете пойти дальше и есть, не беспокоясь о потреблении дополнительных калорий.
Чего же ты ждешь? Попробуйте лучшие приложения для отслеживания калорий и сообщите нам, есть ли другое такое приложение, которое, по вашему мнению, достаточно хорошо, чтобы быть в списке.
Поделиться ссылкой:
6 лучших калькуляторов калорий на Android и iPhone
Когда дело доходит до поддержания здорового веса на протяжении всей жизни, всё сводится к количеству потребляемых калорий. Управление весом — это баланс между количеством калорий, которые поступают в организм и которые расходуются в процессе жизнедеятельности. Хочешь быть здоровым — считай калории.
Ключ к эффективному подсчету калорий не в том, чтобы с манией одержимого следить за каждым съеденным граммом. Весь секрет заключается в соотношении между полученной и потраченной энергией. Если в организме постоянно накапливаются остатки «топлива», они превращаются в жир.
Когда у вас под рукой будет умное приложение, вести здоровый образ жизни станет гораздо проще.
LifeSum
LifeSum входит в список лучших инструментов для тех, кто заботится о здоровье, получив отметку «Выбор редактора» в Google Play Store. Сначала вы заполняете профиль с основной информацией, которая позволит приложению определить ежедневную энергетическую ценность пищи. Также подсчитывается время, которое нужно потратить для достижения определенной цели.
Вы можете легко добавлять в список свои любимые продукты или искать их в предустановленной библиотеке. Чтобы сделать процесс еще быстрее, программа указывает последние употребленные продукты. Также можно просмотреть еду, которой вы отдаете предпочтение.
Дневник демонстрирует соотношение потребленных и сожженных калорий, так что вы быстро поймете, сколько лишней энергии остается в организме и откладывается в жир.
Не менее простая и удобная функция проверки фитнес-данных. LifeSum синхронизируется с Google Fit, Fitbit и S Health.
Подключайте программу к инструменту для планирования физической нагрузки, чтобы получить еще больше полезной информации.
Приложение доступно для Android и iPhone.
MyFitnessPal
MyFitnessPal — одно из самых популярных приложений не только для подсчета калорий, но и для мониторинга общего состояния здоровья. Созданное одноименной компанией, оно изначально разрабатывалось для iPhone, но теперь доступно и на Android.
Приложение содержит обширную библиотеку продуктов питания с подробной информацией о каждом. База данных продуктов и блюд насчитывает около 6 млн единиц и постоянно расширяется. Выбирайте блюда или вводите названия вручную, чтобы программа их запомнила и учитывала при подсчете калорий.
MyFitnessPal показывает все расчеты, которые выполняет для составления энергетического баланса. Вы можете видеть количество полученных калорий, сожженных после того или иного упражнения, а также общий баланс. Пользователь на одной странице получает всю необходимую информацию.
Синхронизируйтесь с друзьями, чтобы сбрасывать лишние килограммы вместе и поддерживать друг друга. Вводить данные можно как с компьютера, так и с мобильных устройств. Ищите продукты в базе данных или сканируйте штрих-коды.
Приложение доступно для Android и iPhone.
FatSecret
Если вы не хотите тратить деньги на приложение для отслеживания калорий, то обратите внимание на FatSecret. С его помощью можно эффективно отслеживать ежедневное потребление пищи, упражнения и вес, а также регулярно получать напоминания о перекусе и взвешивании, не тратя на это ни рубля!
FatSecret поддерживает сканирование штрих-кодов, имеет функцию распознавания изображений для фотографирования продуктов, а поиск имеет функцию автозаполнения для более быстрого добавления еды. Приложение может синхронизироваться с Fitbit, Google Fit и Samsung Health.
FatSecret имеет встроенное сообщество людей, которые используют приложение, и вы можете следить за другими пользователями, чтобы видеть их рацион питания.
Есть встроенный каталог рецептов, которые можно использовать, если вам нужно вдохновение, а также журнал, в котором вы можете записывать свой прогресс.
Скачать на Android и iPhone.
Fooducate
Fooducate — программа для подсчета калорий, которую действительно интересно использовать. Она связана с довольно многочисленным сообществом, где можно общаться с единомышленниками, обмениваться полезной информацией и комментариями к фотографиям.
После запуска приложения необходимо указать исходные данные для заполнения профиля. Fooducate подсчитывает рекомендуемое суточное потребление калорий, а специальный калькулятор рассчитывает энергетическую ценность разных блюд. Вы будете точно знать, что есть на завтрак, обед и ужин для поддержания нормального веса. С таким помощником достичь намеченной цели намного проще!
В сообществе вы найдете людей, которые делятся опытом, рассказывают об успехах и неудачах в борьбе с лишним весом, о том, какие продукты питания им понравились, а какие нет.
Когда вы видите, что кто-то испытывает проблемы, схожие с вашими, вам будет легче преодолевать трудности. Вы будто попадаете в группу единомышленников, поддерживающих друг друга.
Благодаря стараниям участников сообщества картотека продуктов большая и регулярно пополняется новыми продуктами. В разделе Health Tracker отображается количество калорий, которые поступают в организм вместе с пищей и расходуются на различные виды деятельности.
Используя приложение вместе с другими членами сообщества, вы ощущаете ответственность. Стремление продемонстрировать свои успехи другим людям — мощная мотивирующая сила. Если вы относитесь к тому типу людей, которые предпочитают заботиться о здоровье в группе единомышленников, то вам однозначно стоит попробовать Fooducate.
Lose It!
Lose It — еще одна программа с приятным и понятным интерфейсом. Вместо того, чтобы вводить количество съедаемой пищи, указывайте ее на циферблате: просто поворачивайте стрелку пальцем, чтобы указать требуемое количество тех или иных продуктов.
Информация о жире, холестерине, белках, углеводах и других веществах отображается для каждого выбранного продукта еще до того, как вы добавите его в дневник. Это делает выбор полезных блюд очень простым.
Используйте сканер штрих-кода для распознавания продуктов. Определяйте еду по фотографии. Подключайте трекеры Fitbit, Misfit и другие. Получите рекомендации по оптимальному размеру порций. И это еще далеко не все полезные функции Lose It!
Узнавайте, сколько белков, жиров и углеводов вы потребляете за день. Графики помогут определить, питаете ли вы слабость к определенным продуктам. Возможно, вы едите слишком много жира и белков — тогда рацион следует откорректировать так, чтобы организм получал достаточное количество всех питательных веществ.
База продуктов насчитывает около 7 млн наименований: это и готовые блюда, и товары от брендов из разных стран. В премиум-версии добавлен ряд функций: планировщик питания, отслеживание количества употребленной жидкости и т. д.
Приложение можно скачать для Android или iPhone.
Samsung Health
Samsung Health — приложение, созданное для смартфонов Samsung и впервые появившееся во флагманах Galaxy S6 и S6 edge. В этих устройствах оно установлено по умолчанию. Программа тесно связана с акселерометром и может в конце дня выдавать информацию о количестве сделанных шагов, что стимулирует больше прогуливаться.
Помимо полезных инструментов для подсчета шагов и определения количества кислорода в крови, Samsung Health предлагает кое-что еще. Фактически с ним смартфон превращается в трикодер. Если вы знакомы с франшизой «Звездный путь», то должны знать, что так называется многофункциональное медицинское устройство из будущего.
Но вернемся к реальности. Что умеет Samsung Health? Прежде всего он содержит инструмент для подсчета калорий — не менее функциональный и простой в использовании, чем другие перечисленные в этой статье программы. Для отслеживания рациона необходимо всего несколько движений пальцем.
Выбирайте продукт, а затем размер порции, сдвигая ползунок вправо или влево. Отслеживайте прогресс в течение дня, чтобы узнать, сколько вы уже съели и сколько еще можете съесть. Также на экран выводится баланс основных питательных веществ: белков, жиров, углеводов.
Программа может понять, когда пользователь передвигается шагом или бегает. Это учитывается при подсчете израсходованной энергии. Также доступен мониторинг езды на велосипеде. Указывайте конечную цель физических нагрузок, чтобы понять, когда удастся ее достичь. В разделе «Спорт» есть инструменты для отслеживания множества видов спорта. Здесь вы найдете счетчики калорий для футбола, баскетбола, бальных танцев, рафтинга и т. д.
Сравнение 5 популярных приложений для подсчета калорий
Скачать приложение для подсчета калорий легко, но вот найти точную программу, которая подсчитает потребление всех компонентов продуктов, уже гораздо сложнее.
© AARPДля тех, кто заинтересован в коррекции веса или здоровом питании, выбор из сотен тысяч вариантов может показаться утомительным. Особенно сложно выбрать, когда есть так мало научных данных об эффективности этих программ.
Но недавно группа ученых упростила процесс выбора. Их новое исследование оценивает точность пяти самых популярных приложений для подсчета калорий: Samsung Health, MyFitnessPal, FatSecret, Noom Coach и Lose It.
Результат исследования был опубликован в журнале Medical Internet Research (JMIR). В нем эта «пятерка» сравнивались с профессиональными стандартами, используемыми диетологами. ПО с подсчетами, наиболее точно соответствующими данным диетологов, считались самыми объективными.
Все программы показали неплохие результаты расчета калорий и насыщенных жиров. Тем не менее, некоторые из них не смогли точно подсчитать количество потребленного натрия, белка и микроэлементов.
Исследование помогло выбрать как лучшего претендента, так и проигравшего.
Lose It
© Boston MagazineLose It входит в десятку лучших приложений для здоровья и фитнеса на iTunes, но исследование показало, что оно наименее точно из всего сегодняшнего списка. ПО пользуется популярностью у пользователей и во многом считается фаворитом среди счетчиков калорий. Однако согласно исследованию, программа «недосчитывает» все виды питательных веществ, включая белки, натрий, углеводы, жиры и клетчатку.
В Lose It у пользователей есть возможность как вводить данные о продуктах питания вручную, так и сканировать штрих-коды. Именно на этом этапе и возникают неточности. Исследователи утверждают, что этикетки на продуктах питания не всегда надежны. Они получены от производителей, которые «могут иметь неполные данные о питательных микроэлементах».
При таком расчете данные могут искажаться. Впрочем, это слабое место практически всех программ, возникшее не по вине разработчиков.
Noom Coach
© Good HousekeepingЕсли говорить о точности полученных данных, то победителем можно считать вот это не слишком функциональное, но зато очень объективное ПО.
Noom Coach не показывает пользователям уровень полученных микроэлементов. Вы не узнаете, сколько кальция, железа или витамина С сегодня съели. Останется загадкой также количество углеводов, белков и жиров в пище. Но вот подсчеты калорий в нем довольно точны.
Noom отличается от других своим фокусом на здоровье, а не на изнурительных диетах. Программа предоставляет пользователям «тренеров», которые мотивируют их для достижения своих целей в области питания. Андреас Михаэлидис, главный психолог Noom, говорит:
Потеря веса — это нечто большее, чем просто записывать что-то. Это нечто, что реально изменяет ваше поведение.
По его словам, если кто-то не имеет клинического диагноза и ему не нужно отслеживать питательные микроэлементы, важнее сформировать здоровые привычки на всю жизнь. Он добавил:
Большинство людей без помощи базы данных о продуктах питания не смогли бы узнать общую картину. Много калорий спрятано глубоко внутри их еды.
Михаэлидис добавил, что ни одно приложение по питанию не должно указывать людям, что можно потреблять лишние калории из-за тренировок. Отслеживание физической активности поможет ставить правильные цели, но не должно становиться причиной изменения привычек здорового питания. Он уточнил, что:
Люди не должны быть одержимы ведением записей. В конце концов, это действительно вопрос формирования устойчивых привычек на всю жизнь.
Иными словами, то, что вы сегодня пробегали лишние 10 минут не дает вам права за обе щеки наминать фаст-фуд.
FatSecret
© Windows CentralЗдесь вы можете вести дневник питания, добавлять периоды активности, сна и следить за своим графиком питания. Журнал New York Magazine назвал FatSecret «лучшим приложением для подсчета калорий». С первого взгляда оно действительно дает достаточно полную картину. Тем не менее исследователи установили, что в нем недооценивается уровень натрия и белка.
Казалось бы, эти недочеты не имеют никакого значения: белки не отложатся в вашей жировой массе, да и натрий прямо не отразится на похудении и весе. В чем же проблема? Все дело в том, что это может иметь серьезные последствия для людей с высоким кровяным давлением. Натрий способствует его повышению, а приложение не дает человеку объективно оценить сколько такого опасного для своего организма вещества он получил сегодня.
Есть еще одна проблема, как и в Lose It. Она заключается в том, что у пользователей есть возможность как вводить данные вручную, так и выбирать варианты, которые уже добавлены другими людьми. С одной стороны очень удобно. Вам не нужно самостоятельно рассчитывать, сколько калорий находилось в вашей обеденной порции супа, а с другой — у каждого свой рецепт этого самого супа, поэтому неточностей не избежать.
MyFitnessPal
© AppleInsider.ruПриложение MyFitnessPal также недооценивает питательные микроэлементы.
В исследовании, проведенном в 2017 году, диетологи рекомендовали эту программу. В результате тестов MyFitnessPal назвали одним из двух лучших приложений, рекомендованных диетологами. Тем не менее новое исследование показало, что оно имеет «традицию» недооценивать микроэлементы, такие как кальций, железо и витамин С.
Помимо подсчета калорий, пользователи MyFitnessPal могут отслеживать потребление воды и макронутриентов. С этим существенных проблем у программы нет.
Специалисты Национальной академии наук США рекомендуют женщинам выпивать около 11,5 чашек воды в день, а мужчины — около 15,5 чашек в день. Учитывается то, что часть этой жидкости может поступать из пищи и других напитков.Samsung Health (S Health)
© Android HeadlinesЭто ПО достаточно точно подсчитывает потребление углеводов и жиров, но не так надежно в отношении питательных микроэлементов. Из всех включенных в исследование, это — единственное не имеет функции сканирования штрих-кода. Да-да, вы не сможете просто отсканировать этикетку мороженого и узнать, сколько лишнего только что скушали.
Вместо этого приложение сравнивает меню пользователей с рекомендациями диетологов и классифицирует их по эффективности. Как и MyFitnessPal, программа значительно недооценивает потребленный кальций, железо и витамин С, но дает точные оценки углеводам и жирам.
Как видите, каждое из этих приложений имеет как сильные, так и слабые стороны. У пользователей сейчас есть огромный выбор всевозможных программ, среди которых каждый сможет выбрать то, что ему нравится.
А вы уже пользовались такими приложениями? Удалось ли вам с их помощью достичь своей цели? Поделитесь своим опытом с другими читателями.
По материалам Business Insider
Лучшие приложения для подсчета калорий в 2016 году
Мы выбрали эти приложения на основе их отзывов пользователей, своевременных обновлений и общего влияния на поддержку усилий людей по снижению веса.
Похудеть непросто, но, поскольку две трети взрослого населения США считаются страдающими избыточным весом или ожирением, все больше и больше людей решительно и решительно берут на себя эту цель.
Сжигание калорий с помощью упражнений, подписка на новейшие модные диеты или подсчет калорий на каждый кусочек, который проходит через ваши губы — все это методы похудания, которые показали переменный успех.
Последний, подсчет калорий, не только дает людям, сидящим на диете, представление о том, как их потребление пищи влияет на их талию, но также дает им обратную связь в режиме реального времени, а также дает лучшее понимание того, как питание влияет на организм. Существует бесчисленное множество приложений, веб-сайтов и инструментов, которые помогают людям в достижении их целей в отношении здоровья и веса. Мы собрали самые лучшие приложения для подсчета калорий за 2016 год.
iPhone: бесплатно
Android: бесплатно
База данных продуктов MyFitnessPal является самой большой в мире и насчитывает более 5 миллионов продуктов.Это упрощает ввод суточного потребления. Но вы также можете настраивать рецепты и легко добавлять свои собственные продукты. Просматривайте свои калории, а также макро- и микроэлементы в одном месте. Приложение позволяет вам устанавливать цели по калорийности и макроэлементам, чтобы вы могли сосредоточиться на получении необходимого питания без дополнительных калорий.
iPhone: бесплатно
Android: бесплатно
Вы не можете найти бесплатное приложение с большим количеством функций, чем MyNetDiary. Вы можете не только отслеживать основные показатели, но и отслеживать до 45 микронутриентов, а также время приема пищи и перекуса.Ввести еду легко благодаря гибким размерам порций, сканеру штрих-кода и возможности сфотографировать еду и добавить ее в базу данных. Вы также можете получать ежедневные советы и анализы, которые помогут вам оптимизировать свой подход к снижению веса и не сбиться с пути.
iPhone: бесплатно
Android: бесплатно
Если вас раздражают бесплатные приложения, которые постоянно просят вас платить за обновленные функции, вы будете рады узнать, что FatSecret бесплатен. Это простое и эффективное приложение для отслеживания ваших данных о еде, упражнениях и весе.Также есть журнал и возможность общаться с другими пользователями. По мнению обозревателей, это приложение особенно полезно для тех, кто следит за потреблением чистых углеводов.
iPhone: 2,99 доллара
Android: 2,64 доллара
Приложение CRON-O-Meter — это мобильная версия веб-сайта, где пользователи могут отслеживать свои калории и прогресс в достижении своих целей по снижению веса. Помимо просмотра информации о калориях в продуктах питания, вы можете отслеживать свои показатели с помощью отчетов и диаграмм, которые показывают, сколько калорий вы потребляете и сжигаете, сколько жира вы потребляете и многое другое.
iPhone: бесплатно
Android: бесплатно
Целеустремленные люди наверняка найдут Lose It! быть стоящей загрузкой. Это приложение для похудения позволяет вам устанавливать цели для вашего веса, жировых отложений и даже сна, гидратации, ежедневных упражнений, измерений тела и питательных веществ. Вы также можете отслеживать ежедневное потребление пищи и уровень активности. Нам нравится сканер штрих-кода, который позволяет быстро вводить новую еду в базу данных.
iPhone: бесплатно
Android: бесплатно
Хотя многие приложения для подсчета калорий имеют несколько утилитарный дизайн, это выигрывает благодаря красивому интерфейсу.И его внешний вид — не единственное, на что способен мой диетический дневник. Следите за своими ежедневными калориями, упражнениями и гидратацией, а также используйте форумы, чтобы получить ответы на вопросы и найти поддержку.
iPhone: бесплатно
Android: бесплатно
Нужна помощь, чтобы сосредоточиться на своих целях в области питания? Приложение для похудения Noom Coach может помочь вам встать на путь к успеху. Это приложение дает вам возможность сосредоточиться каждый день, например, выпивать шесть стаканов воды. Вы также можете связаться с группой поддержки и получить доступ к советам и ежедневной мотивации.
iPhone: 1,99 доллара США
С помощью меню «Питание» вы можете отслеживать количество калорий как дома, так и вдали от дома. База данных продуктов питания с этим приложением включает в себя пункты меню из более чем 360 ресторанов США. Если вы любите обедать вне дома, но не хотите портить свою диету, это приложение идеально подходит. Он также имеет регулярные функции отслеживания, такие как возможность просматривать расстановку макроэлементов и добавлять индивидуальные продукты.
Android: бесплатно
Это приложение требует небольшой работы на интерфейсе, так как вы будете вводить все свои продукты в личную базу данных.Но уровень настройки (и точности), который исходит от этого, трудно превзойти. Нам нравится, что вы можете анализировать свою эффективность за последнюю неделю или месяц и что вы можете скачать свой дневник из приложения.
iPhone: бесплатно
Android: бесплатно
Снижение веса и отслеживание калорий часто является процессом обучения. Fooducate стремится не только следить за тем, что вы кладете в рот, но и в то же время информировать вас о питании. Помимо отслеживания калорий, вы можете отслеживать свое настроение, упражнения, сон и уровень голода.Нам нравится, что приложение учит пользователей пищевым добавкам и тому, как лучше читать список ингредиентов.
SparkPeople
iPhone: бесплатно
Большая база данных может помочь или сломать приложение для подсчета калорий, а счетчик калорий SparkPeople содержит более 4 миллионов продуктов, что упрощает (и ускоряет) отслеживание вашего ежедневного потребления. Помимо подсчета калорий, приложение связывает вас с большим сайтом и сообществом SparkPeople, а также со статьями, видео и игрой, в которой начисляются баллы за здоровое поведение.
9 лучших приложений для подсчета калорий в 2020 году [ИНФОГРАФИКА]
Возможно, там, где вы находитесь, все еще будет зима, но скоро наступит лето, и мы все знаем, что это значит — сезон купальных костюмов.Посмотрим правде в глаза, вы могли бы выполнять высокоинтенсивные тренировки каждый день с настоящего момента и до лета, но все равно не получите тело Эмилии Кларк. Правильное питание и здоровое питание помогут вам сберечь на лето. Поддержание здорового питания — тяжелая работа, и вы должны отслеживать все, что попадает в рот.Для многих это означает принятие решения о том, полезны ли 1,5 стакана пасты пенне с оливковым маслом.
Но у кого есть время отслеживать все, что они едят? Именно здесь на помощь приходят приложения для похудения. Счетчик калорий может снять с вас часть нагрузки и выполнить часть работы за вас. Итак, пока вы заняты тем, что пытаетесь отключить эти файлы cookie, читайте о лучших приложениях для подсчета калорий, которые сделают вашу жизнь немного проще.
1.MyFitnessPal (Android и iOS)
MyFitnessPal — король приложений для отслеживания калорий и диеты. Более 80 миллионов пользователей не могут ошибаться, не так ли? Приложение использует базу данных о более чем 5 миллионах продуктов и отслеживает их калорийность; это гарантирует, что вы будете получать точные данные о калориях при каждом приеме пищи. Это приложение позволяет не только запоминать любимые блюда, но и сохранять целые блюда. Довольно аккуратно, да?
ВMyFitnessPal есть сканер штрих-кода — или вы можете сделать это по старинке и ввести информацию на упаковке с едой.Приложение будет следить за вашим весом, но самое страшное — оно будет определять, каким мог бы быть ваш вес, если бы ваши привычки в еде в этот день остались прежними. Это отличный стимул к более здоровому питанию!
Есть и другие превосходные функции MyFitnessPal, в том числе: синхронизация с веб-сайтом MyFitnessPal для кросс-платформенного подсчета калорий, возможность сразу добавлять множество элементов и калькулятор рецептов, который позволяет вам просматривать питание домашней еды. MyFitnessPal — тоже хороший фитнес-трекер, в нем 350 силовых и кардио упражнений.Это лучший ответ по вопросам питания и фитнеса в одном месте!
2. Fooducate (Android и iOS)
Вы знаете, как читать этикетку с пищевой ценностью и что означает вся эта информация? Нет? Что ж, это нормально, потому что Fooducate вам поможет. Хотя Fooducate выполняет основные функции, такие как отслеживание потери веса, отслеживание упражнений и подсчет калорий, он также выполняет некоторые функции, которые немного отличаются от других приложений для подсчета калорий: он помогает вам проверить ценность всех калорий, которые вы потребляете.Получение этой информации, как мы надеемся, поможет вам выбрать более здоровую пищу, что означает, что вы будете придерживаться более здоровой диеты и сбросите больше веса.
Это приложение для похудения довольно точно предоставляет данные о питании для более чем 250 000 наименований. Итак, как это работает? С помощью камеры смартфона отсканируйте штрих-код продукта. Затем по шкале от A до D Fooducate выставляет оценку этому продукту. Сорт определяется количеством в пище жиров, углеводов, белков и калорий; «А» обозначает самую здоровую пищу для похудения, а «D» обозначает самый нездоровый выбор пищи.
3. Lifesum (Android и iOS)
Это приложение получило множество заслуженных наград и похоже на личного тренера — оно учит вас, как правильно есть вовремя, помимо здорового питания и поддержания формы. Lifesum имеет привлекательный интерфейс и отслеживает, как часто вы занимаетесь спортом и что потребляете каждый день. Когда вы сканируете пищу с помощью сканера штрих-кода, она разбивается на части, поэтому вы можете легко увидеть количество съеденных белков, углеводов и жиров; вы также можете получить исчерпывающие данные, такие как калий, клетчатка и насыщенные жиры.Lifesum также автоматически подсчитывает количество съеденных калорий. Круг жизни в главном меню показывает, сколько калорий вы должны съесть в течение дня; если у вас был хороший день, кружок станет зеленым.
Замечательной особенностью этого приложения является то, что оно позволяет вам создать профиль здоровья, в котором вы можете сохранить личную информацию и информацию о диете. После того, как вы введете информацию о диете, Lifesum предложит вам варианты питания. Нет ничего проще! Вы даже можете отслеживать свои измерения, включая руки, грудь и талию.
Отслеживать свои упражнения также просто. Lifesum имеет собственную систему регистрации упражнений; но если у вас есть RunKeeper, Lifesum объединится с ним, а также с Moves, Withings, Endomondo, Jawbone и Fitbit. Lifesum также поддерживает разнообразные диеты, такие как диета с низким содержанием углеводов или диета 5: 2.
4. Потерять! (Android и iOS)
Название этого приложения, которое помогает похудеть, говорит само за себя, поскольку это хороший трекер здоровья с журналом упражнений и удобным дневником питания.Изящная штука — шагомер, или к Lose It! Можно подключить другие фитнес-устройства. Потерять его! дает вам индивидуальный совет по потреблению калорий, который зависит от вашего роста, целей, веса и возраста. Затем на главной странице отобразятся израсходованные калории. По мере того, как вы худеете, изменения отображаются на графике; вы можете просматривать общие данные на вкладках за неделю или за день. Замечательный обзор вашего прогресса можно найти в разделе «Мой день», и он вдохновит вас продолжать идти своим чередом. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Существует большая база данных продуктов питания, а также список продуктовых магазинов, фирменных продуктов и популярных ресторанов.Каждое блюдо просто ввести и представлено маленьким симпатичным значком. Все продукты, которые вы едите регулярно, сохраняются, поэтому их можно быстро записать позже. Если вы вводите упакованную еду, вы можете использовать удобный сканер штрих-кода. Вы часто забываете войти в систему своих блюд или закусок? Нет проблем, это приложение позволяет устанавливать напоминания!
Lose It! также есть потрясающие премиум-функции. Во-первых, он предоставляет подробную информацию о вашей гидратации, циклах сна, жировых отложениях и многом другом. Еще одна особенность премиум-класса заключается в том, что вы можете установить цель по снижению веса; затем он обеспечивает ориентировочную цель, основанную на весе, который вы хотите сбросить за неделю.Затем вы можете начать вводить свои продукты и наблюдать за своим статусом.
5. Jawbone UP (Android и iOS)
Фитнес-трекеры Jawbone будут отслеживать ваш сон и движения, но они также могут делать гораздо больше! Это одна из самых точных комбинаций трекеров и приложений, она серьезно относится к подсчету калорий и избавляет от большинства догадок. Множество датчиков используют информацию о вашем весе, росте, продолжительности и интенсивности активности.Новая версия приложения содержит большие картинки с удобным журналом еды, разделенным на группы и время приема пищи.
Как и другие приложения для подсчета калорий, Jawbone UP имеет сканер штрих-кода. У вас есть возможность делать снимки ваших блюд и добавлять размеры порций и данные о питании; это помогает вести правильный пищевой дневник. В этом обновленном приложении есть еще две замечательные функции: Smart Coach, гениальное дополнение, которое дает вам рекомендации и советы, которые помогут вам в достижении ваших целей; Food Score — еще одна фантастическая функция, которая оценивает ваш выбор блюд, чтобы вы были лучше информированы и, надеюсь, в дальнейшем будете выбирать более качественные блюда.
6. Мой диетический тренер (Android и iOS)
То, как вы относитесь к себе, пытаясь похудеть, играет большую роль в вашем успехе. My Diet Coach — это инновационное приложение, которое помогает людям справляться с психологическими препятствиями при похудении.
Чтобы помочь вам оставаться в движении, есть множество фотографий, советов и наград. Лучшая часть этого приложения — то, что оно побуждает вас делать крошечные шаги по изменению своего образа жизни, чтобы, если вы совершите ошибку, вы не почувствуете себя ужасно.
Есть несколько ключевых функций, таких как счетчик прогресса, счетчик калорий, напоминания о том, что нужно пить воду или есть, и задачи, которые необходимо выполнить. В версии Pro есть кнопка паники, которая спасает вас, когда у вас есть тяга! Еще одна функция Pro — это диаграмма веса, которая позволяет вам увидеть огромный прогресс, которого вы достигли.
7. MyPlate (iOS)
Хотя это приложение отслеживает упражнения и калории, оно также отслеживает вашу активность.MyPlate будет следить за тем, что вы делаете в течение дня, и автоматически вводить количество сожженных калорий. Однако MyPlate немного отличается тем, что отслеживает, что вы едите, а также сколько. Это удобное приложение также отслеживает количество каждой группы продуктов. Итак, когда вы в пути, вы будете знать, что придерживаетесь сбалансированной диеты. Вы можете просматривать диаграммы, в которых сравнивается ваш индивидуальный план питания MyPlate с тем, что вы на самом деле едите. Например, вы сможете легко увидеть, следует ли вам есть больше фруктов или овощей, а не пустых калорий.
MyPlate позволяет вводить личные рецепты. Например, если вы нашли рецепт чили, но изменили его, чтобы сделать его своим, вы можете добавить его в свой личный план питания MyPlate, и вы получите правильную информацию о питании для этого конкретного рецепта.
В отличие от других счетчиков калорий, которые показывают фиксированное количество калорий для каждого упражнения, MyPlate предлагает большое количество упражнений и уровней. Например, вы хотите заниматься йогой; это приложение представит Бикрам, Хатха и силовую йогу как варианты.Указав тренировку, вы получите более точное количество калорий.
8. Встроенный счетчик калорий Fitbit (iOS, Android, Windows)
Это приложение — отличный способ следить за своей физической формой и здоровьем. Помимо основных функций, таких как пройденные мили, минуты активности, счетчик шагов и количество сожженных калорий, приложение Fitbit может стать вашим дневником фитнеса.
Точно так же, если вам нужно похудеть, приложение может стать вашим дневником питания.Вы можете искать 350 000 продуктов в базе данных продуктов Fitbit или вводить персонализированные продукты. Во время покупок в любимом продуктовом магазине сканер штрих-кода пригодится при входе в упакованную еду. Еще одна замечательная функция — это возможность легко измерить количество калорий в конкретном приеме пищи. Как? В базе данных продуктов выберите похожее блюдо и измените его в соответствии с приготовлением и ингредиентами. Если вы постоянно едите эту еду, приложение Fitbit автоматически заполняет ее, когда вы вводите это блюдо. Это умная функция!
Есть интригующая функция, сочетающая в себе трекер активности и возможность записи еды; это называется Calorie Coach.Это позволяет вам составить план питания с целями по снижению веса. Затем вы можете определить, сколько калорий в сравнении с калориями вы хотите получать каждый день. Тренер определит, сколько вы двигаетесь в течение дня, и соответственно изменит ваш совет по калориям. Кроме того, вы получите удобные для чтения диаграммы, которые помогут вам сохранять мотивацию.
9. Подсчет калорий (Blackberry, iOS и Android)
Люди используют это приложение в качестве личного тренера по питанию, партнера по фитнесу и диеты.В индивидуальной учетной записи у вас будет доступ к журналу упражнений, данным о питании, дневнику питания, анализу диеты и счетчику веса. Достичь целей по снижению веса очень легко, наблюдая за своим прогрессом, потребностями в калориях, анализом питания и ежедневным подсчетом калорий.
Перед тем, как пойти поесть или в супермаркет, вы можете использовать подсчет калорий, чтобы изучить полные блюда или выбор здоровой пищи через базу данных о питании, содержащую более 250 000 продуктов. Если вы всегда в бегах, вы все равно можете сделать выбор в пользу здорового питания, взяв с собой это приложение, чтобы все подробности о питании были в ваших руках, пока вы едите в любимом ресторане.В этом приложении даже есть браузер рецептов, или вы можете приготовить себе еду самостоятельно. Затем вы можете найти факты о пищевой ценности и с помощью анализатора рецептов создать этикетку о пищевой ценности. Независимо от того, какую диету вы придерживаетесь — с низким содержанием жиров, вегетарианскую, с низким содержанием углеводов, диабетиков или даже беременных — вы узнаете индивидуальные данные о питательных веществах, питательных веществах и калориях, которые вы потребляете, а также о том, что вам необходимо есть.
10. Счетчик калорий овсянки
Из всех приложений в этом списке Oatsy — единственное, которое является абсолютно бесплатным — нет ежемесячных планов или покупок в приложении.Комплексное приложение для подсчета количества питательных веществ предлагает практически все необходимые вам функции, от отслеживания макронутриентов до индивидуальных рецептов. Трекер еды имеет базу данных из 500 000+ продуктов и позволяет вам сохранять свои собственные блюда. Вы можете использовать диаграммы, чтобы отслеживать свой прогресс с течением времени и ставить цели, которые подходят именно вам.
Отличительной особенностью Oatsy является то, что он очень четко и просто отображает ваш путь к питанию. FitScore Oatsy дает вам оценку, основанную на вашем потреблении калорий, потреблении макроэлементов и физических упражнениях.Их анализ состояния здоровья позволяет узнать, в чем вы его убиваете и где нужно улучшить. Приложение точно сообщает, как обстоят дела, и мотивирует вас идти по пути к вашим целям. У них также есть виджет, поэтому вам не нужно заходить в приложение, чтобы отслеживать свой прогресс. Oatsy — отличный вариант для тех, кому нужен полностью бесплатный и полноценный трекер питания.
Теперь, когда вы прочитали о приложениях для подсчета калорий, почему бы не попробовать одно или несколько? Даже если вам не нужно худеть или учиться правильно питаться, эти фантастические приложения помогут вам сохранить великолепную форму.Подсчет калорий не должен быть сложной задачей, и эти приложения сделают здоровое питание увлекательным!
Фото: Shutterstock
Дополнительное чтение:
6 приложений для шагомеров, которые серьезно изменят вашу жизнь
Сколько калорий в банане
Бесплатное приложение счетчика калорий для вашего iPhone и iPad
Составьте личный ежедневный план
Зарегистрироваться в счетчике калорий iOS для iPad и iPhone очень просто: сначала вам будет предложено выбрать единицу измерения, которую вы хотите использовать.Если вы, например, из Европы, вы, вероятно, захотите выбрать «европейскую систему единиц», состоящую из килограммов, сантиметров и калорий. Затем вам нужно будет выбрать личную цель, которую вы хотите преследовать с помощью счетчика калорий на iPhone. Для этой цели вы можете выбрать «сбросить», «увеличить» или «сохранить вес». Если у вас нет конкретной цели по весу, вы можете просто выбрать «Ничего из этого». Однако, если вы хотите сбросить или набрать вес, мы также просим вас выбрать желаемый вес, а также количество килограммов, которое вы хотите сбросить или набрать в неделю.Чтобы поддерживать нормальный уровень здоровья, вы можете сбросить или набрать от 0,25 кг до 0,50 кг в неделю. Возможны более высокие значения, но они не рекомендуются для долгосрочного и успешного изменения веса. Наконец, чтобы рассчитать дневную норму калорий, вам необходимо указать свой пол, возраст, рост, текущий вес и типичную повседневную активность. Последний пункт особенно важен, поскольку человек, работающий в офисе, например, требует меньше калорий, чем учитель, продавец или строитель.
Графическая оценка вашего прогресса
С приложением YAZIO Calorie Calculator для iPhone и iPad вы можете делать гораздо больше, чем просто подсчитывать калории: с помощью этого дневника вы также можете записывать свой ежедневный вес и значения тела, такие как жировые отложения, артериальное давление, уровень глюкозы в крови. , а также размеры талии и бедер. Если вы ежедневно взвешиваетесь, просто перенесите это число в свой дневник питания. Оттуда вы можете оценивать свой прогресс и отслеживать свои достижения за определенные периоды времени с помощью представленных графиков.Кроме того, вы можете оценить свой рацион с помощью нашей функции диаграммы. С помощью этой функции вы можете увидеть, сколько калорий вы потребили в какой день, и узнать, как распределить калории между определенными категориями продуктов и днями. С нашим приложением YAZIO PRO Calorie Calculator для iPhone и iPad вы даже можете отслеживать потребление углеводов, белков и жиров, а также распределение калорий, сожженных во время различных видов спорта и занятий.
6 лучших приложений для iPhone для похудения
Если вы читаете это, то, скорее всего, вы сказали себе, что собираетесь похудеть в качестве новогоднего решения.Поздравляю! Плохая новость в том, что у вас есть хороший шанс потерпеть неудачу, по крайней мере, если тысячи личных анекдотов и исследований имеют хоть какой-то вес.
Но в наши дни легче не попасть в эту ловушку. IOS App Store так же полон полезных приложений для похудения, как и я был набит индейкой и хлебом после рождественского ужина.
Это лучшие из всех. Почти все они отслеживают активность и калории, но пара заходит так далеко, что надоедать вам в течение дня, чтобы сосредоточиться (а некоторым из нас это нужно).Я рекомендую разместить их на главном экране, так как они будут там, чтобы смотреть на вас каждый раз, когда вы испытываете желание открыть Uber Eats или проверить Safari, чтобы узнать часы работы местного Chipotle.
MyFitnessPal: Лучшее приложение для похудания
Упражнения — важная часть похудения, но вы можете качать железо неделями и не увидите большой разницы, если продолжите набивать лицо калориями после завершения тренировки. Слава богу, за счетчики калорий, такие как UnderArmour MyFitnessPal .Если вы не хотите насыщать свой телефон шведским столом приложений, загрузите его.
Однако главной достопримечательностью является обширная база данных MyFitnessPal, в которой содержится информация о питательной ценности миллионов различных продуктов. Вы увидите максимальную пользу от MyFitnessPal, если будете регистрировать каждую еду, которая попадает вам в рот, а приложение упрощает этот процесс с помощью сканера штрих-кода и центральной кнопки. Как я уже говорил ранее, простой обязанности регистрировать каждую еду часто бывает достаточно, чтобы отговорить меня от переедания.
Лейф Джонсон / IDGНадеюсь, тебе нравится синий.
Это лишь часть того, что предлагает MyFitnessPal. Интерфейс немного скучный, но в нем есть графики для отслеживания всего, от веса до ширины шеи. Я особенно восхищаюсь тем, как он позволяет документировать свое путешествие с помощью фотографий. У него также есть загруженный блог, наполненный статьями, такими как «Что есть и чего избегать, чтобы лучше спать», и рецептами, вроде восхитительно звучащих «суши с арахисовым маслом и бананом». Он синхронизируется практически со всеми фитнес-устройствами, от устройств Apple Watch и Fitbit до приложений от Pact и Garmin.
MyFitnessPal также является одним из немногих перечисленных здесь приложений, которое поставляется со специальным приложением для Apple Watch. Я бы не рекомендовал использовать его для регистрации калорий, поскольку приложение для часов не имеет доступа к базе данных, но оно отлично подходит, когда вам нужно быстро посмотреть, сколько калорий вам осталось для работы.
Lose It! Лучшее приложение для упрощенного подсчета калорий
с Lose It! , вас можно простить за то, что вы подумали, что смотрите на скриншоты MyFitnessPal, где синий цвет заменен оранжевым.На самом деле они настолько похожи, что в конечном итоге выбор одного из них не имеет большого значения.
Но несколько отличий примечательны. Lose It сфокусирован на подсчете калорий, и поэтому он покончил с запутанными меню своего конкурента и потоком сообщений в блогах. Это немного более доступный и увлекательный процесс, о чем свидетельствуют его игривые значки и хорошо заметные форумы для общения среди друзей и сообществ. На более практическом уровне он позволяет подключаться к различным приложениям от Runkeeper и Nike +, а также к премиальному плану стоимостью 2 доллара.99 в месяц готовит планы питания с учетом ваших потребностей.
Лейф Джонсон / IDGВ отличие от MyFitnessPal, потеряй! хранит множество статей и рецептов за платным доступом премиум-класса. Но самые важные части приложения бесплатны.
Lose It также имеет обширную базу данных о еде, и она работает лучше, чем MyFitnessPal, поскольку позволяет идентифицировать еду, которую вы едите, исключительно по фотографии. Иногда функция SnapIt помогает, но чаще всего вам нужно выбрать подходящую еду из списка после щелчка.
Это отличный вариант в ситуациях, когда штрих-коды недоступны, но результаты и оценки калорий сильно различаются. Это верно в отношении Lose It в целом, который иногда отличается от аналогичных списков на MyFitnessPal на целых 200 калорий. Это не совсем вина Lose It, поскольку большинство записей в обоих приложениях было отправлено пользователями, что очевидно по тому, как количество опечаток и орфографических ошибок превышает количество консервантов в Twinkie. С такими ошибками в письмах некоторые глупости неизбежно появятся и в цифрах.
My Diet Coach: лучшее приложение для похудения, как в игре
Я считаю, что меня больше всего мотивирует похудеть, когда опыт напоминает современную игру, наполненную достижениями и проблемами, и ни одно другое приложение не обеспечивает такой опыт так хорошо, как My Diet Coach . На начальном экране отображаются два аватара — один, который представляет ваш текущий вес, а другой, который представляет ваше будущее, — и ваша задача состоит в том, чтобы сопоставить эти два аватара. Этого достаточно, чтобы похудеть было похоже на повышение уровня в ролевой игре или на получение хорошей экипировки на несколько недель или месяцев усилий.
My Diet Coach также превращает повседневные действия самоконтроля в испытания, за которые начисляются очки. Хотите выбрать легкий путь? Избегайте сладких напитков в течение дня на 20 баллов. Если вы хотите по-настоящему испытать себя, избегайте рафинированных зерновых продуктов за 70 баллов. Мне даже нравится трекер веса, который избавляется от простого ввода данных в пользу регулируемой измерительной ленты. Настройка ленты на все меньшие числа — один из самых приятных моментов моего утра.
Лейф Джонсон / IDGВ лучшем случае My Diet Coach чувствует себя ободряющим другом, который держит вас на правильном пути в моменты слабости.
Ничто не делает My Diet Coach таким важным, как то, как он заставляет вас худеть так часто, как это необходимо. Как я уже говорил, для меня это работает. Вы можете установить все виды напоминаний и уведомлений, от предустановок — «Пить воду» до настраиваемых, соответствующих вашим конкретным потребностям. «Хватит хватать фритос из ящика с закусками» работает для меня особенно хорошо, и у меня есть эта присоска, которая срабатывает каждые четыре часа. Эти уведомления также отправляются на ваши Apple Watch.
Кроме того, My Diet Coach поставляется со сканером штрих-кода, который импортирует информацию о питании в ваш дневник и синхронизируется с вашими данными из приложения Apple Health.Премиум-версия упрощает регистрацию действий и предлагает больше проблем за 6,99 долларов в месяц, но я считаю, что бесплатная версия с рекламной поддержкой работает более чем достаточно для моих нужд.
Fooducate: Лучшее приложение для объяснения плюсов и минусов еды
Скорее всего, вы просматривали информацию о пищевой ценности на обратной стороне упаковки с продуктами и не представляли, что с ней делать. Большинство из нас, по крайней мере, понимают, что меньшее количество калорий, как правило, хорошо, но это понимание уменьшается по мере того, как мы углубляемся в тайны процентного содержания натрия и углеводов.Однако Fooducate переводит все эти числа на язык, который мы все понимаем. В частности, он позволяет вам узнать , почему определенная еда является хорошей или плохой для вас, и все, что для этого требуется, — это простое сканирование штрих-кода упаковки.
Сканирование, в свою очередь, приведет вас на страницу, где вы увидите буквенную оценку, которую Fooducate дает еде на основе ряда факторов. Когда я, например, сканировал палочку шоколада Toblerone, он предупредил меня, что получил D +, потому что он содержит пять чайных ложек сахара на порцию и потому, что размер упаковки приводит к чрезмерному потреблению.
Лейф Джонсон / IDGСканер на удивление хорошо работает даже с разорванными товарами.
В данном случае это означает, что даже несмотря на то, что большое черное число на коробке говорит о том, что в одной порции содержится 180 калорий, вы рискуете съесть 510 калорий, если съедите все это целиком. (Стоит отметить, что Fooducate указывает на порцию как 170 калорий и тем самым выявляет опасность неточностей в списках, не говоря уже о неправильном написании слова «швейцарский» в названии продукта.)
Fooducate, к счастью, рекомендует некоторые альтернативы, например плитку молочного шоколада Godiva с миндалем (C-) или пакет высушенного на солнце калифорнийского изюма (A-). Для твердой пятерки вы можете просто съесть апельсин.
Мех, да? Я нахожу сочувствие и неповиновение в разделах комментариев Fooducate в такие моменты полезным. Как говорит пользователь Феязаур о Toblerone: «Это ооочень вкусно, как бы плохо для меня ни было».
Кроме того, Fooducate позволяет вам делиться рецептами и задавать вопросы на форумах.Перейдите на премиальный план Fooducate, и вы даже получите подробную информацию от Fooducate о кормах для домашних животных.
Nike Training Club: лучшее для обучающих тренировок
Чтобы получить максимальную отдачу от стремления похудеть, нужно потеть во время некоторых тренировок. Как я хорошо знаю, мысль о посещении тренажерного зала может быть пугающей, если вы не посещали его годами и не имеете спортивного тела, но приложение Nike Training Club облегчает этот переход, действуя в качестве дружелюбного личного тренера. .Более того, многие из его тренировок не требуют ничего, кроме места на полу в гостиной. Многие из других приложений, перечисленных здесь, отслеживают тренировки, но мне нравится это, потому что оно показывает вам, как выполнить их.
Лейф ДжонсонДля тех времен, когда вы пройдете 10 000 шагов, это уже не годится.
Это не мешанина тренировок без объяснений и рекомендаций. Nike Training Club предлагает тренировки на основе таких факторов, как доступное время и уровень активности, и на основе данных Apple Watch определяет тренировки, к которым вы готовы.Мне особенно нравится, как он объединяет некоторые тренировки в сборники, например серию «Больше никаких оправданий», в которой показано, что можно оставаться в форме без тренажерного зала или с небольшим количеством свободного времени в расписании.
Nike — это Nike, вы также найдете актеров и спортсменов, таких как Серена Уильямс или Майкл Б. Джордан, демонстрирующих свои любимые занятия в видеоклипах. Это немного похоже на то, чтобы иметь их в качестве тренеров или приятелей в спортзале. Nike Fitness Club напоминает нам, что поддержание телосложения, как у них, в значительной степени зависит от нескольких хороших привычек, и с помощью этого приложения вы узнаете, что это за привычки.
Charity Miles: лучшее приложение для улучшения мира при похудении
Большинство других приложений на этой странице подчеркивают важность отслеживания, но Charity Miles — это мотивация. На каждую милю, которую вы пройдете или пробежите во время ряда предустановленных тренировок, вы получите небольшое пожертвование из 42 различных благотворительных организаций — и что ж, на самом деле, это все. При желании вы также можете участвовать в командах. Благотворительные организации включают все, от ASPCA до The Nature Conservancy, но вам никогда не придется платить ни цента.
Лейф Джонсон / IDGУ вас также будет доступ к некоторым интересным бонусам от других рекламодателей.
Конечно, деньги не приходят ниоткуда. Charity Miles существует благодаря щедрости спонсоров, таких как Johnson & Johnson и Del Monte Fresh, которые решили направить часть своего рекламного бюджета на этот проект, а не тратить его на зловещие альтернативы, такие как баннерная реклама на веб-сайтах. И вы, наверное, догадались: это означает, что вы увидите их рекламу, когда откроете приложение, чтобы начать или закончить тренировку.
Но ведь это же для всеобщего блага? Во всяком случае, реклама обычно предназначена для самой Charity Miles и почти не похожа на раздражающие вещи, которые вы увидите на других сайтах. Если вы не хотите похудеть для себя, Charity Miles поможет вам с легкостью похудеть и для других. И я считаю, что это благородная цель.
9 приложений питания и диеты на 2020 год
Смартфон в вашем кармане — это чудо современной науки. Его вычислительная мощность в миллионы раз выше, чем у машин, которые НАСА использовало для высадки на Луну, и он соединяет вас с всемирной сетью, насчитывающей более 3 миллиардов человек.Лучшие на сегодняшний день приложения для похудения используют возможности вашего смартфона, чтобы помочь вам контролировать свое питание и здоровье за счет более качественного питания. Мы протестировали 10 самых популярных приложений для похудения для Android и iPhone (iOS). Вот разбивка этих вариантов, а также их плюсы и минусы. Хотя некоторые из диетических приложений в этом списке представляют собой счетчики калорий и дневники питания с дополнительными функциями, мы также постарались включить инновационные и уникальные функции.
Помните, что истинная ценность приложения — это то, помогает ли оно вам вносить здоровые изменения.Если приложение не мотивирует вас к улучшению диеты, это не более чем трата времени.
Приложения для питания и диеты для Android и iPhone
Рейтинг, указанный в этой статье, основан на отзывах пользователей, а не на нашем собственном мнении. Обратите внимание, что мы округлили рейтинги до ближайшей половины звезды.
1. Счетчик калорий и дневник питания
Android : бесплатно (полная функциональность разблокирована с подпиской) | Рейтинг: 4 звезды
iOS : бесплатно (полная функциональность разблокирована с подпиской) | Рейтинг 4.5 звезд
Calorie Counter & Food Diary от MyNetDiary — одно из нескольких популярных приложений для дневников питания. Чтобы получить максимальную отдачу от инструмента, введите свои цели в области питания или похудания и используйте функции в приложении, чтобы планировать приемы пищи и контролировать свое соблюдение. К полезным функциям относится возможность сканирования штрих-кодов супермаркетов для получения информации о питании, которая поможет вам сделать правильный выбор при покупке продуктов, а также отслеживание макроэлементов, таких как углеводы, белки и жиры.Фактически, вы можете отслеживать потребление 45 отдельных питательных веществ.
Что отличает это приложение от других, так это элегантный пользовательский интерфейс, который позволяет быстро и легко вводить информацию о потребляемой вами еде. Это важно, потому что люди вынуждены отказываться от приложения для дневников питания, когда им становится слишком сложно пользоваться. Это приложение также позволяет отслеживать свой фитнес-режим и совместимо с фитнес-трекерами, такими как FitBit.
Для некоторых пользователей стоимость может быть проблемой, потому что полная функциональность не может быть разблокирована без годовой подписки на сумму 40 долларов в месяц.
2. Пищевая непереносимость
Android : 4,99 $ | 4 звезды
iOS : 5,99 $ | 4 звезды
«Пищевая непереносимость» направлена на помощь людям, страдающим аллергией и нечувствительностью к пище. Он предназначен для людей с такими заболеваниями, как непереносимость гистамина, мастоцитоз, мальабсорбция фруктозы, непереносимость сорбита, чувствительность к глютену и непереносимость лактозы. Приложение содержит базу данных из сотен продуктов и подскажет, совместим ли конкретный продукт с вашей аллергией или пищевой чувствительностью.
Одним из недостатков приложения является то, что оно не содержит базы данных по конкретным продуктам, а содержит довольно широкие категории продуктов. Например, он не делает различий между макаронами с сыром Kraft и макаронами и сыром бренда Annie. Мы также заметили, что версия приложения для iOS более функциональна, чем версия для Android.
3. Заболоченный
iOS : бесплатно (полная функциональность требует обновления до премиум-версии) | 4,5 звезды
Строго говоря, вода не является питательным веществом или пищей, но правильная гидратация необходима для вашего благополучия.Waterlogged помогает вам убедиться, что вы получаете достаточно воды, позволяя вам делать снимки ваших питьевых сосудов, чтобы быстро и автоматически регистрировать потребление воды. Приложение также позволяет настраивать напоминания о необходимости пить жидкости и может помочь вам быстро оценить уровень гидратации с помощью удобных графиков.
К недостаткамможно отнести тот факт, что некоторые функции требуют обновления до премиум-версии, а также тот факт, что приложение сейчас доступно только для iOS. Аналогичное приложение для Android на той же основе — WaterLog.
4. Питательные вещества
iOS : 4,99 $ | 4 звезды
Еще одна популярная база данных о питательных веществах и трекер диет — Nutrients. Nutrients содержит информацию о питании для широкого спектра продуктов и журнал питания, который упрощает отслеживание потребления пищи. Одна из любимых функций — возможность вводить свои рецепты и мгновенно получать информацию о питании.
Одним из недостатков на момент написания этой статьи является отсутствие доступа к Android. Некоторые рецензенты также жаловались на то, что в браузере питания отсутствуют некоторые продукты, хотя мы не обнаружили каких-либо заметных пропусков в нашем тестировании.
5. Shopwell
Android : бесплатно | 3,5 звезды
iOS : бесплатно | 4,5 звезды
Shopwell — выдающееся приложение, которое поможет вам сделать правильный выбор в продуктовом магазине. При настройке приложения укажите свои фитнес-цели, потребности в питании и чувствительность стопы. Затем, совершая покупки, вы можете сканировать штрих-коды нужных вам товаров, чтобы получить информацию о пищевой ценности, добавленном сахаре и натрии и многом другом.Вы также можете сфотографировать квитанцию или карту лояльности / вознаграждения магазина, чтобы полностью проанализировать всю купленную вами еду и насколько она соответствует вашим целям в области питания.
Один недостаток заключается в том, что, хотя большинство крупных продуктовых магазинов действительно участвуют, некоторые фавориты, например Trader Joe’s, отсутствуют.
6. Счетчик калорий и трекер диеты от MyFitnessPal
Android : бесплатно (полная функциональность разблокирована с подпиской) | 4.5 stars
iOS : бесплатно (полная функциональность разблокирована с подпиской) | 4.5 звезд
Calorie Counter & Diet Tracker от MyFitnessPal ориентирован на снижение веса и является одним из наиболее популярных приложений для отслеживания потребления пищи. У него есть база данных из 5 000 000 продуктов и блюд, которые вы можете использовать для быстрого протоколирования своих приемов пищи, а пользовательский интерфейс прост и интуитивно понятен. Одним из недостатков является то, что некоторые из наиболее полезных функций требуют подписки в размере 10 долларов в месяц или 50 долларов в год.
7. MyPlate Calories Tracker
Android : бесплатно (полная функциональность разблокирована с подпиской) | 4.5 stars
iOS : бесплатно (полная функциональность разблокирована с подпиской) | 4,5 звезды
MyPlate Calories Tracker — это полнофункциональное диетическое приложение на основе подписки. Он содержит базу данных о питании, содержащую 2 миллиона наименований, и позволяет отслеживать калории, макроэлементы и потребление воды, а также проверять, соблюдаете ли вы свои диетические цели. Вы также можете создавать графики и диаграммы, которые помогут вам визуализировать и оценить свои пищевые привычки.
Хотя их база данных по питанию велика, она не такая исчерпывающая, как вышеупомянутое приложение MyFitnessPal’s Calorie Counter & Diet Tracker.И в отличие от счетчика калорий и дневника питания MyNetDiary, вы не можете отслеживать упражнения. Как и в случае с обоими этими инструментами, для полной функциональности требуется подписка (9,99 доллара в месяц или 44,99 доллара в год).
8. Макросы Фитократии
iOS : бесплатно | Рейтинг: 3,5 звезды
Макроэлементы включают углеводы, белки и жиры. Многие диетологи рекомендуют людям, заботящимся о своем здоровье, придерживаться здоровой диеты с правильным соотношением этих «макросов». Fitocracy Macros позволяет отслеживать количество этих макроэлементов в дополнение к потребляемой калорийности.Хотя отслеживание макроэлементов является функцией некоторых других приложений, которые мы рассмотрели, в этом приложении они находятся в центре внимания.
Одним из недостатков является то, что вам нужно проверять содержание макроэлементов в ваших блюдах и вводить эти цифры вручную. Во-вторых, приложение в настоящее время доступно только для iOS. Приложения Android с аналогичной функциональностью включают простой макрос и счетчик калорий — макросы.
9. Контроль углеводов
Android : 2,99 $ | 3,5 звезды
iOS : 2 доллара.99 | 3,5 звезды
Как следует из названия, Carbs Control разработан, чтобы помочь вам контролировать свои углеводы, и может быть хорошим выбором для диабетиков или тех, кто соблюдает низкоуглеводные диеты. Вы можете отслеживать ежедневное потребление углеводов, а также просматривать их в разбивке по приемам пищи. Когда вы просматриваете общее количество углеводов в еде, которую вы едите, автоматически создается дневник питания. Его база данных из 100 000 продуктов не такая большая, как у некоторых описанных нами приложений по подписке на питание. Но для разового платежа в размере 2,99 доллара это значительно дешевле.
Carbs Control может быть хорошим выбором для дневников питания для тех, кому не нужны все функции более дорогих приложений по подписке, или для тех, кто особенно сосредоточен на углеводах и не так озабочен мониторингом других питательных веществ.
Хотите больше местных новостей о здоровье, полезных советов, рецептов и многого другого? Подпишитесь на информационный бюллетень Kaiser Permanente Washington .
Lose It! — Счетчик калорий в App Store
Lose It! это приложение для подсчета калорий, которое поможет вам достичь своей цели похудеть.Просто загрузите приложение, установите свои цели и отслеживайте свои продукты и упражнения, чтобы похудеть.
С момента запуска в 2008 году мы были представлены в The Wall Street Journal, The Today Show, Men’s Health, Women’s Health, CNET, Buzzfeed, CNN, Shape, Good Morning America и других.
• 80+ миллионов фунтов веса, потерянные нашими участниками (и это число растет).
• 27+ миллионов доступных для поиска позиций в нашей обширной международной базе данных библиотеки продуктов питания.
• Более 40 миллионов пользователей, которые начали свой путь похудания с Lose It!
• 25+ макроэлементов и целей по здоровью на выбор
• 3 дня отслеживания — все, что нужно, прежде чем пользователь начнет видеть результат в потере веса
• Lose It! потеря веса, которая подходит!
КАК ПОТЕРЯТЬ! РАБОТАЕТ
Lose It! использует проверенные принципы отслеживания калорий, чтобы научить вас и помочь вам добиться успеха.Чтобы начать работу, просто введите данные своего профиля с целевым весом, и мы рассчитаем дневной бюджет калорий, наиболее подходящий для вас. Затем легко отслеживайте свою еду, вес и активность и будьте готовы отпраздновать свои победы в похудании. Нет более простого способа изменить свои привычки и узнать о своих потребностях в питании.
ПОТЕРЯТЬ! ОСОБЕННОСТИ
• Сканер штрих-кода — быстро сканируйте штрих-коды продуктов или выполните поиск в нашей базе данных, чтобы отслеживать продукты, которые вы ели.
• Snap It — регистрируйте еду, просто сфотографировав ее.Просто коснитесь значка камеры, чтобы отслеживать еду так же просто, как сделать снимок. (Победитель премии CES Innovation Award 2016).
• Отслеживание питательных веществ — отслеживание не только калорий, включая макросы, белки, воду, углеводы, сахар, измерения тела, циклы сна и многое другое.
• Fitness App Syncs — подключайте трекеры, приложения и устройства, такие как трекеры Fitbit, трекеры Misfit, весы Fitbit, трекеры Garmin, весы Withings, Google Fit, Healthkit и другие.
• Самая большая база данных пищевой библиотеки — более 27 миллионов доступных для поиска продуктов в нашей международной библиотеке.
• Задачи — улучшите свою игру с помощью веселья, фруктов / овощей и упражнений в одиночку или с друзьями. Это серьезная мотивация!
• Планирование и цели приема пищи — целевые показатели приема пищи помогают рассчитать предлагаемые калории на прием пищи на основе вашей цели, в то время как планирование приема пищи позволяет настраивать названия приемов пищи и перекусов для более точных записей.
• Шаблоны — узнайте о своих привычках с помощью наших эксклюзивных личных идей и шаблонов, чтобы определить, что мешает или помогает вашему прогрессу.
• Темы — настройте внешний вид игры Lose It! с темами, которые говорят о вашей личности.
• Рецепты — настройте свой путь похудания с помощью блюд для завтрака, обеда и ужина, которые вы сами приготовите.
• Руководства по тренировкам — библиотека тренировок, которая поможет вам добиться успеха.
Загрузить Lose It! сегодня и присоединяйтесь к нашему сообществу членов, которые помогают нам в достижении нашей миссии по мобилизации мира для достижения здорового веса.
Начните сегодня с Lose It! — Потеря веса, которая подходит!
Потеряй! Базовая версия бесплатна, но вы можете перейти на Премиум, чтобы получить доступ к потрясающим дополнительным функциям.Премиум-участники сообщают о трехкратной потере веса по сравнению с бесплатными.
http://loseit.com/terms/
Если вы решите приобрести подписку Premium, стоимость подписки будет снята с вашей учетной записи iTunes. Годовая подписка будет автоматически продлеваться, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания периода подписки. Цена продления составит 39,99 доллара США, если скидка не указана при первоначальной покупке. Автоматическое продление вашей премиальной подписки можно отключить или управлять им в настройках вашей учетной записи iTunes.Любая неиспользованная часть бесплатной пробной версии аннулируется после покупки.
Лучший счетчик калорий для iPad: приложения для iPad / iPhone AppGuide
Отслеживание своего рациона и калорий иногда бывает непросто. IPad может стать отличным помощником в соблюдении диеты. Это AppGuide поможет вам найти лучшие из них.
Основные приложения
Дневник еды и трекер калорий от MyNetDiary HD
— пользователем MyNetDiary Inc.
Это дорогое, но невероятно многофункциональное приложение позволяет отслеживать практически все аспекты вашего здоровья.Вы получаете гораздо больше, чем дневник питания, вы получаете планировщик диеты, рецепты и подробную базу данных по питанию. Отслеживайте свои упражнения, измерения тела, артериальное давление, сон, количество шагов за день, потребление воды, витамины / лекарства и многое другое. Вы получаете доступ к онлайн-сообществу при поддержке зарегистрированного диетолога. Ваш журнал здоровья синхронизируется между вашим iPad, компьютером и даже вашим iPhone, если хотите.
Счетчик калорий и трекер диеты от MyFitnessPal
— пользователем MyFitnessPal.com
Это упрощенное приложение упрощает и ускоряет подсчет калорий.Его база данных по пищевым продуктам — одна из крупнейших, насчитывающая чуть более двух миллионов записей. Он даже оснащен сканером штрих-кода, так что вы можете легко находить продукты, пока готовите их. Калькулятор рецептов — это уникальная функция, позволяющая вводить собственные рецепты для расчета содержания питательных веществ. Помимо счетчика калорий, это приложение также включает в себя базу данных упражнений, трекер целей, отчеты и способ связи с друзьями. Не забудьте посетить сайт MyFitnessPal.com для бесплатной синхронизации и резервного копирования ваших данных!
Lose It! — Программа похудания и счетчик калорий
— пользователем FitNow
Lose It! также был назван одним из лучших приложений для подсчета калорий в нашем Руководстве по приложениям для iPhone. Угадай, что? Это также одно из лучших приложений, предлагаемых в этой категории для iPad. Пользовательский интерфейс простой, потрясающий и плавный. Выберите еду из уже имеющейся в базе данных, добавьте свою еду или добавьте свой рецепт. Если вы устали вводить названия продуктов, просто выберите сканер штрих-кода и отсканируйте закуску (при условии, что у нее есть штрих-код).
Известные приложения
Счетчик калорий от FatSecret для iPad
— пользователем FatSecret
В этом бесплатном дневнике питания есть несколько приятных дополнительных функций. В дополнение к большой базе данных о продуктах питания как в ресторанах, так и в продуктовых магазинах, вы получаете ручной ввод штрих-кода, дневник упражнений и трекер веса. Синхронизируйте свою информацию в Интернете для доступа в любом месте.
Достойные приложения
CalorieKing Food Search
— пользователем Калорийность
Это приложение технически не отслеживает ваши калории, но если вы ищете быстрый способ проверить калории, больше не ищите.База данных продуктов питания CalorieKing считается самой надежной в Америке и содержит более 70 000 продуктов. В него даже входит более 200 сетей быстрого питания и ресторанов. Помимо информации о калориях, в нем также перечислены конкретные детали, такие как количество белка, клетчатки, насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, натрия и алкоголя в каждом продукте питания.
Тяга — Достигайте дневной нормы калорий, контролируйте тягу, худейте и выбирайте здоровую пищу.
— пользователем Ниланджан Сенгупта
Cravings — еще одно приложение для подсчета калорий, которое выполняет свою работу с дополнительной целью помочь вам сдержать вашу тягу к еде.Хотя это не одно из самых красивых приложений в этой категории, оно делает то, что должно делать.
GoMealsHD
— пользователем санофи-авентис в США.
Это бесплатное приложение на самом деле похоже на три приложения в одном: база данных по питанию, трекер еды для записи ежедневных приемов пищи и средство поиска ресторанов. Следите не только за калориями, но и за белками, углеводами и жирами. База данных о питании поддерживается CalorieKing и включает информацию о питании от всех основных сетей ресторанов, а также о большинстве продуктов, которые можно найти в продуктовых магазинах.
Трекер диет и фитнеса для iPad — SparkPeople
— пользователем SparkPeople, Inc.
Пользователи популярного сайта SparkPeople.com обязательно захотят загрузить это приложение на свой iPad. Если вы никогда не посещали сайт, вы можете зарегистрироваться и получить бесплатную учетную запись для максимальной настройки или просто использовать это приложение без него. Вы получаете трекер еды, калорий, упражнений и веса. Вы даже можете составить план питания на день, соответствующий вашим целям, если хотите.
.