Pinterest

Стрессу подвластны все. К сожалению, мы редко ищем пути избавления от тревожного состояния и все больше впадаем в это состояние.

Полумостик

Эту позу рекомендуется использовать при сильных головных болях, которые провоцируют проблемы с ЖКТ.

1. Ложитесь на спину. 
2. Согните ноги в коленях и расставьте их на ширине бедер.
3. Положите руки вдоль тела.
4. При вдохе постепенно приподнимайте бедра. 
5. При выдохе — сцепите руки в замок на полу.
6. Оставайся в таком положении на протяжение 5—10 медленных вдохов.

Собака 

Это упражнение рекомендуется выполнять всем, кто целый день сидит в офисе. Ведь при этом наш позвоночник часто слишком перенапряжен и требует расслабления. Поза собаки поможет снять напряжение и вытянуть сухожилия. Главное — не торопитесь при ее выполнении.

Для выполнения вам нужно: 

1. Станьте на четвереньки. 
2. Вытяните руки вперед как можно дальше.
3. Согните пальцы ног и поднимайте колен до их выпрямления.  
4. Старайтесь расслабить колени и тянуться так, чтобы спина как следует выпрямилась.
5. Опустите голову вниз.
6. Займите это положение до 10 ровных вдохов.

Верблюд 

Эта поза отлично подходит для расслабления и снятия стресса. Главное — регулярность в ее выполнении. 

Для выполнения вам нужно: 

1. Встаньте на колени. 
2. После этого согните пальцы ног.
3. Положите руки за спину на крестец. 
4. Кончики пальцев направьте вниз.
5. Расслабьте копчик и немного прогнитесь. 
6. Поднимайте грудную клетку вверх, а руками тянитесь к пяткам. 
7. Вы должны ощущать, как вытягивается ваш позвоночник. 
8. Затем откиньте голову назад.
9. Оставайтесь в таком положении, пока не ощутите расслабления. 
10. Плавно выходите из этой позы.

Позы йоги и их польза

Позитивное влияние йоги на человеческий организм общеизвестно и давно доказано. Однако не каждый знает, какое именно она оказывает воздействие на наше тело и разум. Предлагаем познакомиться с наиболее популярными позами в йоге и узнать больше об их пользе для человека.

Поза воина I (Вирабхадрасана I)

Другое название асаны — поза героя. Вирабхадрасана дает ощутимую нагрузку на спину и ноги. Поза способствует оздоровлению позвоночника, в том числе шеи, а также укреплению бедренных и ягодичных мышц, коленей и лодыжек.

Людям, страдающим гипертонией или имеющим проблемы с сердцем, выполнять Вирабхадрасану следует с большой осторожностью.

Поза наклона к стопам (Падахастасана)

Падахастасана — поистине целебная поза, развивающая гибкость. При полном наклоне вперед весь позвоночник растягивается и выпрямляется под тяжестью верхней части тела. Нагрузка также идет на мышцы ягодиц, бедер, икр, голеней и стоп. Из общих благотворных эффектов позы наклона к стопам можно отметить ее положительное влияние на почки, печень, кровообращение в мозге.

Асану не следует выполнять без грамотного руководства во время беременности, при гипертонии, нарушениях в работе сердца и недавно перенесенных травмах спины и шеи.

Поза стула (Уткатасана)

Уткатасана обеспечивает нагрузку на спину и ноги. Правильное выполнение асаны активно развивает мышцы ягодиц, бедер, а также укрепляет позвоночник, способствуя ровной осанке. Поза стула тонизирует органы брюшной полости.

Уткатасана может быть противопоказана тем, кто недавно перенес травму или операцию на колене. С осторожностью эту асану следует выполнять людям, страдающим головными болями.

Поза планки (Чатуранга Дандасана)

Другое название асаны — поза посоха на четырех опорах. Регулярное выполнение Чатуранги Дандасаны способствует укреплению «мышечного корсета», рук, ног, грудных мышц и брюшного пресса, уменьшению жировых отложений.

Поза планки полезна для людей, ведущих сидячий образ жизни — она бодрит, уменьшает умственную усталость, а также укрепляет запястья и помогает в борьбе с апатией и депрессией.

Не стоит выполнять Чатурангу Дандасану без опытного наставника при беременности, хронических заболеваниях в стадии обострения.

Поза верблюда (Уштрасана)

При грамотном выполнении Уштрасана способна принести большую пользу в профилактике и лечении искривления позвоночника, даже в том случае, если имеется кифоз. Поза верблюда эффективно оздоравливает организм пожилых людей — она вытягивает позвоночник и помогает поддерживать его в тонусе.

Противопоказаниями могут быть недавно проведенные операции в области живота, нарушения кровообращения в мозге и повышенное кровяное давление.

Стойка на плечах с опорой (Саламба Сарвангасана)

Саламба Сарвангасана (многим знакомая как «березка») — одна самых важных и полезных поз в йоге, доступных людям с базовой физической подготовкой.

Асана не только физически развивает тело, но и помогает укрепить иммунитет: проходит насморк и бронхит, уменьшаются проявления астмы и одышки. Кроме того, что Саламба Сарвангасана эффективна при проблемах с сердцебиением, пищеварением, нарушениях в работе половой системы, стрессе, а также повышенном и пониженном давлении.

К противопоказаниям можно отнести недавно перенесенные травмы спины и шеи, заболевания сердца. В любом из перечисленных случаев необходима консультация специалиста.

Дополнительная информация по теме

Записаться на занятия йогой в студии «Шанти» в Нижнем Новгороде.

5 несложных поз йоги, которые вернут стройность животу

Редакция Фактрума напоминает, что успех похудения зависит, в первую очередь, от диеты. Упражнения из нашего списка помогут улучшить вид и форму живота, ну, а если вы хотите полностью избавиться от него, не забывайте придерживаться привычек здорового питания.

1. Поза кобры (Бхуджангасана)

Yoga-love.com.ua

Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.

Эта поза не только помогает убрать сам живот, но и прорабатывает мышцы брюшной полости, а также растягивает их.

Техника выполнения:

1. Лечь на пол лицом вниз, соединить стопы, вытянув пальцы. Положить ладони под плечи.
2. Со вдохом медленно приподнять корпус, не опираясь на руки (руки только фиксируют принятое положение), сохраняя руки согнутыми в локтях.
3. Сделать два медленных дыхательных цикла и с очередным вдохом поднять корпус еще выше, прогибаясь в пояснице и грудном отделе спины.
4. Выпрямить руки, вытянуть шею и макушку вверх, направляя подбородок к груди.
5. Сделать еще два дыхательных цикла, сосредоточить внимание в межбровье, вытянуть шею и макушку назад, усилив прогиб в грудном отделе позвоночника. Втянуть анус, напрячь ягодицы.

Обратите внимание!

• Ладони полностью прижаты к полу на ширине плеч или чуть шире.
• Плечи отведены назад и вниз.
• Грудная клетка раскрыта, расширена.
• Шея все время вытягивается и удлиняется.
• Ноги сведены вместе.
• Колени напряжены.Ягодицы в конечном варианте сжаты.

Тонкости:

• В начальной стадии упражнения старайтесь поднимать туловище вверх за счет мышц спины, не помогая себе руками (руки только препятствуют обратному движению) — это бережет позвонки поясницы от чрезмерного сдавливания и «влючает» в работу грудной отдел позвоночника.
• Если чувствуете боль или дискомфорт в пояснице, выполняйте упрощенный вариант Позы кобры, пока позвоночник не обретет гибкость.
• Запрокидывание головы назад «включает» работу щитовидной железы. Старайтесь при этом не «бросать» шею расслабленной, пережимая ее, но все время вытягивать ее назад. Можно выполнять часть упражнения с запрокинутой головой, а затем опускать подбородок, вытягивая макушку вверх, усиливая давление на область низа живота, что активизирует работу почек и надпочечников.

2. Поза лука (Дханурасана)

Yogasvet.ru

Для укрепления центральной части живота. Постарайтесь слегка покачаться взад-вперёд во время выполнения этого упражнения. Это полезно для пищеварения и гибкости.

Техника выполнения:

1. Лечь на живот, согнуть колени, поднять вверх голени, завести руки за спину и захватить одноименными руками лодыжки (с внешней стороны).
2. Вдохнуть, с выдохом максимально прогнуться, приподняв таз и грудь от пола. Голову отвести как можно дальше назад.
3. Оставаться в позе по возможности от 20 секунд до 1 минуты.
4. С выдохом отпустить лодыжки, медленно (!) опустить корпус и расслабиться.

Обратите внимание!

• Ребра и тазовые кости не касаются пола.
• Вес тела — на животе.
• Носки стоп в одних школах йоги направляют в небо, вытягивая стопу, а в других — назад, напрягая стопу.

Тонкости:

• Поднимая ноги, не сжимайте колени, иначе будет трудно понять их высоко. Только когда ноги будут поняты максимально вверх, сведите бедра, колени и лодыжки.
• Представьте, что туловище и ноги — это тело лука, а руки — натянутая тетива. Отстраивайте позу так, словно натягиваете лук, это поможет сделать прогиб более равномерным.
• Торс поднимается вверх не за счет сокращения мышц спины, а за счет силового выпрямления ног.

3. Поза лодки (Наукасана)

Blogspot.com

Эта поза предназначена для того, чтобы убрать жир с талии и укрепить ноги.

Техника выполнения:

1. Сесть на ягодицы, согнуть колени и поставить стопы на пол. Отклонить прямую (!) спину назад (примерно 60 градусов над уровнем пола).
2. Поднять ноги и выпрямить их также под углом 60 градусов.
3. Следом вытянуть руки по обе стороны от ног параллельно полу.
4. Дышать ровно, удерживать позу в течение 30 секунд, увеличивая продолжительность до 1 минуты и более.

Обратите внимание!

• Пятки расположены на уровне глаз.
• Ноги вытянуты и напряжены
• Ладони развернуты «внутрь».
• Руки напряжены от плечевых суставов до кончиков пальцев.
• Спина выпрямлена.
• Шея продолжает линию позвоночника

Тонкости:

• Вытягивайте спину от копчика к макушке.
• Удерживать позу иногда помогает отвлечение, для этого можно менять направление стоп — «к себе» — «от себя». Иногда «помогает» воображение — если представить, что стопы и затылок покоятся на полках.

4. Планка (Кумбхакасана)

Lifehacker.ru

Очень лёгкая, но тем не менее, эффективная поза для сжигания жира. Помимо живота полезна для плеч и ягодиц.

Техника выполнения:

1. Выполнить упор на колени, ладони расположить строго под плечевыми суставами;
2. Поочередно стопы уводить назад и переводить упор на подушечки пальцев ног;
3. Вытягивать все отделы позвоночника в единую прямую линию и равномерно распределять напряжение, удерживая подтянутыми мышцы живота;
4. Удерживать такое положение в течение 15–30 секунд, чередуя циклы напряжения и расслабления.

Тонкости:

При удержании позы планки дыхание спокойное и размеренное, слегка шумовой плавный вдох сменяет плавный выдох.

Все переходы в другую асану, или от расслабления к напряжению осуществляются на выдохе.

5. Поза освобождения ветра (Паванамуктасана)

Justin5mins.com

Помимо эстетической пользы, эта поза помогает нормализовать пищеварение, избавиться от газа и других проблем. Она даже называется терапевтической.

1. Лечь на коврик на спину, вытянуть руки вдоль тела, ладони прижаты к полу.
2. Согнуть ноги в коленях и придвинуть ноги как можно ближе к ягодицам и направить колени к груди.
3. Продолжая прижимать ладони к полу, поднимать верхнюю часть корпуса до тех пор, пока голова и плечи не перестанут касаться пола.
4. Затем, подвигая колени еще ближе к груди, оторвать от пола бедра и ягодицы. следите за тем, чтобы ступни и колени были прижаты друг к другу.
5. Захватить согнутыми руками ноги в районе голеней, приближая голову до тех пор, пока нос не коснется ног.
   Удерживайте положение на задержке дыхания. На выдохе расслабьте руки, сохраняя захват, и опустите голову на пол.
   Повторите несколько раз.

Тонкости:

При проблемах с тазобедренными суставами рекомендуется выполнять Паванамуктасану так, как описано в варианте для начинающих.

Фактрум рекомендует для достижения наилучшего результата повторять упражнения не реже трёх раз в день по 2–3 раза в день.

Читайте также: Как быстро и эффективно накачать мышцы, не выходя из дома

Читайте также:

Позы йоги для улучшения мозгового кровообращения

Йоги считают, что, пока человек стоит на ногах, он стареет, а, когда переворачивается вниз головой – молодеет. Перевернутые асаны, т.е. позы йоги головой вниз, позволяют временно изменить обычное направление жизненной энергии человека на противоположное. Позы вниз головой улучшает кровоснабжение мозга, насыщая его кислородом, очищают клетки от шлаков и улучшают взаимодействие между отделами мозга. Регулярно практикуйте йогу, уделяя особое внимание этим асанам. Но не всем людям полезны эти позы. Практически все перевернутые асаны противопоказаны при высоком кровяном давлении и головокружении.

Шашанкасана (поза зайца)

Исходное положение: поза Ваджрасана, руки положите на бедра. Верхняя часть тела выпрямлена и расслаблена. Вдох — поднять обе руки над головой. С выдохом, держа спину прямо, согните верхнюю часть тела и руки вперед, пока руки и лоб не коснуться пола. Когда ладони коснутся пола, потянитесь руками вперед на максимальное расстояние. Ягодицы остаются на пятках. Дышите спокойно, оставаясь в таком положении некоторое время. Расслабьте все тело, особенно плечи, шею и спину.

Вдохнув, поднимите верхнюю часть тела и руки. Спину держите прямой. С выдохом вернитесь в исходное положение.

Сделайте упражнение 3 раза.

Эффект: Упражнение улучшает кровоснабжение головы и питает глаза. Помогает снять усталость и способствует концентрации внимания. Тревога и депрессия снижаются благодаря успокаивающим действием упражнения. Расслабляются мышцы спины, углубляется дыхание в легких.

Внимание! Противопоказание: Избегайте этой асаны при высоком кровяном давлении, глаукоме или головокружении.

Двиконасана (Двойной угол)

Исходное положение: встаньте прямо, ноги — вместе. Вдохнув, заведите прямые руки по широкой дуге за спину и сцепите их за спиной. С выдохом согните верхнюю часть тела вперед. Приведите голову как можно ближе к коленям. Осторожно перемещайте руки за спиной вверх. Дышите спокойно, оставайтесь в этом положении до тех пор, пока вам комфортно. После чего на вдохе возвратитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение до 10 раз за одно занятие с разным переплетением пальцев рук.

Эффект: Асана особенно полезна для здорового развития ребенка. Расслабляет мышцы спины и помогает справляться с округлой спиной. Способствует подвижности плечевых суставов и регулирует циркуляцию крови, особенно к голове.

Внимание! Противопоказание: Избегайте этой асаны при высоком кровяном давлении и головокружении.

Поза Гора Эверест (Mount Everest Pose)

Эту позу еще называют — «Поза Собаки Мордой Вниз»

Исходное положение: поза Ваджрасана. На вдохе подняться на колени, руки вытяните вперед. С выдохом поставьте ладони на пол под плечи. Подверните пальцы ног и поднимите высоко ягодицы. Ноги прямые, вес на руках и носках. Смотреть в сторону пупка. Представьте, что ваше тело это гора с двумя склонами и вершиной в копчике. Следите, чтобы в пояснице не было прогиба. Дышите ровно, оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно. С выдохом опустите колени на пол. Вздохнув, встаньте на колени. С выдохом вернитесь в исходное положение.

Эффект: Асана освежает все тело и укрепляет руки, ноги и мышцы спины. Увеличивает приток крови к голове. Регулирует работу системы кровообращения и уравновешивает энергию тела. Поза полезна для людей с пояснично-крестцовый радикулитом.

Внимание! Противопоказание: Избегайте этой асаны при высоком кровяном давлении, головокружении или боли в запястьях.

Наклон вперед сидя на пятках

Исходное положение: поза Ваджрасана. Тело прямо и руки упираются в бедра. Вдохнув, поднимите руки вверх, а затем заведите их за спину и обхватите левое запястье правой рукой. С выдохом наклониться вперед от бедра, сохраняя спину прямой, до тех пор, пока лоб не коснется пола. Ягодицы остаются на пятки. Дышать ровно и спокойно, расслабиться. Оставайтесь в этом положении так долго, как удобно. Вдохнув, медленно приведите тело в вертикальном положении, одновременно поднимая руки над головой. С выдохом вернуться в исходное положение.

Эффект: Поза успокаивает нервы, увеличивает приток крови к голове, повышает способность к концентрации внимания и стимулирует пищеварительную функцию.

Внимание! Противопоказание: Избегайте этой асаны при высоком кровяном давлении и головокружении.

Пада Prasara Puranutthanasana

Исходное положение: Стоя с широко расставленными ногами. C вдохом поднять руки над головой. С выдохом медленно наклонитесь вперед. Поставьте руки на пол, а потом голову. Дышите ровно, сконцентрируйтесь на всем теле. Распределив вес тела равномерно на голову и ноги, возьмитесь за лодыжки руками. Удерживайте позу в течение некоторого времени. С вдохом опустите ладони на пол и вернитесь в исходное положение.

Эффект: Поза полезна для пищеварительной системы и области малого таза. Укрепляет и растягивает мышцы ног, спины и шеи. Повышает приток крови к голове, улучшает зрение и память.

Внимание! Противопоказание: Избегайте этой асаны при повышенном артериальном давлении, нарушениях мозгового кровообращения, проблеме с шейным отделом позвоночника или головокружении.

Так же для улучшения мозгового кровообращения полезны другие перевернутые позы йоги — «Халь-асана» («Поза плуга»), «Сарвангасана» (поза «березки»), Поза кролика.

По материалам сайта http://www.yogaindailylife.org

10 лучших асан для идеального пресса

Москва, 15 октября. Почему именно животу мы уделяем так много внимания, вы не задумывались? С мужчинами все понятно: ведь у них откладывается жир, в первую очередь, на животе. Поэтому он их и беспокоит. У женщин жир откладывается в других местах: на бедрах, руках, вокруг поясницы. Небольшой женский животик даже считается красивым. Но для женщин, так же, как и для мужчин, исключительно важно, чтобы мышцы пресса были эластичными, тренированными и не вялыми. Тут даже не вопрос эстетики – красоту каждый видит по-своему – а здоровья.

Джозеф Пилатес, автор популярного направления оздоровительной гимнастики, часто говорил о «Пауэрхаус» (Power House), или «Доме силы», под чем понимал середину тела между тазом и грудной клеткой с позвоночником как центральной осью. Речь идет о четырех группах мышц: поперечной мышце брюшного пресса, косых мышцах пресса, мышце, вытягивающей позвоночник и мышцах тазового дна. Как утверждал Пилатес, все они работают сообща и создают естественный корсет, который поддерживает позвоночник, делая живот подтянутым.

Поэтому начало каждого упражнения по системе пилатес начинается в «Доме силы» и затем распространяется по периферии тела. Сила, возникающая в «Доме», или «Центре», контролирует и координирует все движения и создает основу, которую можно использовать в повседневной жизни.

Важность этого для Пилатеса была очевидной, и каждую тренировку он начинал словами: «Center yourself». Пользуясь наработками и опытом Пилатеса, мы предлагаем вашему вниманию комплекс из традиционных йогических поз, который выполняется с учетом главного принципа пилатес: внимание и усилия мы сосредотачиваем в «Доме силы».

Перед занятием рекомендуем разогреется, сделать небольшую разминку на все части тела.

Помните о важности дыхания во время выполнения асан. На вдохе мы готовимся войти в асану, на выдохе — входим. Затем, удерживая позу, продолжаем дышать равномерно, глубоко, обязательно включая в процесс дыхания живот. Можно даже представить, что вы как будто вдыхаете через живот в нижнюю часть позвоночника. Всего нужно сделать как минимум три-четыре цикла дыхания на каждую асану (один цикл – это вдох-выдох).

1. Уткатасана (Поза стула)

Эта поза тонизирует органы брюшной полости, спину и диафрагму.

На вдохе встаем прямо, поднимаем руки, соединяя ладони. Выдох: «присаживаемся» на воображаемый стул. Чем ниже сядем, тем больше будут работать бедра. На каждом выдохе находим наш «Дом силы» и чувствуем, как начинают работать мышцы пресса.

2. Вирабхадрасана — 3 (Поза Героя – 3)

Вытяните назад одну ногу, и плавно, на выдохе начинайте опускать корпус с вытянутыми вперед руками. В конечной точке тело должно быть параллельно полу, а линия от пальцев задней ноги до пальцев вытянутых рук – натянута. Взгляд – вниз, шею расслабить, тянемся макушкой вперед. Живот подтянут и напряжен.

3. Планка и ее вариации

Планка – гениальное упражнение для всего тела, включая мышцы брюшного пресса и кора (позвоночника). В Планке главное не проваливать таз вниз и не задирать его вверх. Представьте, что тело – это натянутая резиновая лента, которая с каждым выдохом удлиняется.

3а) Планка с упором на руки. Ладони стоят точно под плечевыми суставами, на ширине плеч. Внимание в «Доме силы», удерживаем тело мышцами пресса.

3б) Планка с одной ногой вверх. Сначала удерживаем три-четыре цикла дыхания одну ногу, затем – другую. Все требования к планке сохраняются.

3в) Планка с вытянутой рукой в сторону и с вытянутой рукой вперед. Тоже сначала удерживаем одну руку, потом другую.

3г) Планка с согнутым коленом. На выдохе колено согнуть и попробовать его «приклеить» к груди. Держим колено на весу, как можно выше.

3д) Планка с упором на локти. В этой позе также держим все тело на одной линии. Все внимание и все усилия сконцентрированы на области вокруг пупка. На выдохе еще больше сжимаем живот и напрягаем мышцы пресса.

3е) Боковая планка. Эта поза тренирует косые мышцы пресса и укрепляет боковые части тела. Стараемся руки держать на одной линии (верхняя – продолжение нижней), и активно выталкивать нижний бок вверх.

4. Дханурасана (Поза лука)

Поза, которую нужно выполнить после планок, так как она компенсирует напряжение мышц пресса их растяжением. Помимо очевидного воздействия (омоложения позвоночника), она также повышает активность печени, щитовидной и половой желез, почек и надпочечников, а также наполняет солнечное сплетение энергией. Внимательно следите за ощущениями в пояснице: боли быть не должно. Если оная появилась, опустите ноги ниже, и убавьте натяжение.

5. Йога Мудрасана

Этот вариант выполнения йога Мудрасаны мягко массирует органы брюшной полости, стимулирует кишечник и помогает убирать лишние жировые отложения с живота.

На вдохе сожмите руки в кулаки (большой палец лежит под остальными четырьмя) и уложите их на область пупка. С выдохом наклонитесь вниз, опустите голову на пол, а локти свесьте вниз. Через некоторое время вы почувствуете пульсацию. Оставайтесь в позе 304 цикла дыхания, причем продолжайте дышать глубоко, животом.

6. Пашчимотаннасана (Поза вытяжения западной части тела)

Эту позу называют «Асаной осиной талии», поскольку она наиболее эффективно убирает жир с области живота и стимулирует пищеварение. А «западная часть тела» — это задняя. Западной ее называют потому, что обычно йогины занимаются лицом к Востоку, чтобы приветствовать восходящее солнце.

Cядьте прямо. Для начала можно сделать Позу посоха (Дандасана): приподнимаемся на руках и опускаемся. Этим мы добиваемся того, чтобы спина стала вертикальной.

Затем на вдохе поднимаем руки вверх, а на выдохе ложимся на ноги. Ноги могут быть выпрямленными или немного согнутыми. Выберите комфортный для вас вариант. Так лежим три-четыре цикла дыхания, продолжая глубоко дышать животом. Именно это и обеспечит массаж внутренних органов. Пашчимотаннасана также благотворно влияет на сердце и эндокринную систему.

7. Скрутки

На вдохе садимся с прямой спиной (руки вытянуты вперед), на выдохе скручиваемся то вправо, то влево. Повторить несколько раз. Внимание – как всегда, в «Доме силы».

8. Подъемы корпуса

Становится все жарче! Теперь на вдохе мы будем садиться с прямой спиной и вытягивать руки вперед (ноги подсогнуты в коленях). На выдохе – отклоняться максимально назад – так, чтобы стопы оставались на полу. Повторить несколько раз.

9. Навасана (Поза Лодки) с вариациями

Пресс начинает работать на полную мощность. Вам потребуется много силы в «Центре». Приготовьтесь!

9а) Толкните вес тела назад, чтобы ноги оторвались, затем расположите голени параллельно пола, согнув колени, руки вытянуты вперед. Спина прямая! Это начальный вариант Позы лодки.

9б) Усложненный вариант «Лодки». Ноги выпрямлены, руками поддерживаем себя, упираясь пальцами в пол.

9в) Сложный вариант «Лодки». Балансируем без рук! Спину держим! Три-четыре цикла дыхания.

10. Подъем и опускание ног из положения лежа

Упражнение на нижний пресс. Его нельзя выполнять женщинам во время критических дней. Исходное положение: лежа на животе, ноги выпрямлены вверх.

На выдохе опускаем ноги на 45 градусов, удерживаем три-четыре цикла.

Затем опускаем еще ниже, удерживаем еще три-четыре цикла дыхания.

Наконец, опускаем ноги на пол и тянемся к ним руками. Также — три-четыре цикла дыхания.

Завершаем наш комплекс традиционной Шавасаной, или Позой трупа. Лягте на пол лицом вверх, и за несколько минут постарайтесь максимально расслабиться.

Текст: Ольга Бобровская, профессиональный инструктор по йоге

Лучшие позы из йоги для бегунов и пеших туристов — Рамблер/женский

Пробежки и длительные пешие походы создают напряжение в области ног и таза, тело нуждается в поддержке, повышении эластичности мышц и соединительных тканей. Если на следующий день после похода или пробежки ты вынужден терпеть ужасные боли, значит, в твоей жизни определенно не хватает йоги.

Как часто нужно заниматься йогой?

Если ты никогда ранее не работал над гибкостью тела таким образом, то будет достаточно трех тренировок в неделю продолжительностью по 20 минут. Удерживать определенное положение нужно в течение 30 секунд или до момента, когда спадет напряжение в теле. Занятия йогой можно проводить до или после беговой тренировки, а также в качестве активного восстановления.

Первые практики будут сопровождаться легким дискомфортом, затем болезненность отступит. Как и в любом другом виде спорта, здесь важно практика.

Поза короля Артура

Стоя на коленях, сделай выпад вперед правой ногой, перемести вперед тело, чтобы спина сохранила прямое положение. Согни левую ногу в колене, старайся дотянуться стопой до ягодицы. С первого раза стопа может не достать до ягодицы, поза должна быть напряженной, но не болезненной. Упражнение выполняется поочередно на одну и другую ногу, дыхание при его выполнении свободное, размеренное.

Поза ящерицы с поворотом

Стартовое положение – собака мордой вниз, из этой позиции следует сделать шаг правой ногой к внешней стороне правой ладони. Согни левую ногу и поставь ее на колено, поверни туловище вправо и подними вверх правую руку. Взгляд направлен вверх на правую руку. Сохраняй положение так долго, как можешь, затем сделай его на другую сторону.

Блок похожие статьи

Встань на колени, упрись руками в пол перед собой. Вытяни прямую правую ногу назад, левую – согни в колене и расположи колено между ладонями. Прижимай бедра к полу так плотно, как можешь. Контролируя, чтобы спина оставалась прямой, а дыхание – ровным.

Встань на четвереньки с опорой на предплечья и колени. Сведи ладони, чтобы они образовали треугольник перед лицом. Для того, чтобы выполнить половинную позу лягушки, подведи правое колено как можно ближе к правому локтю, сохрани положение на необходимое время, затем сделай то же самое для левой ноги. Для того, чтобы выполнить полную позу лягушки, подтяни вперед оба колена одновременно и опусти бедра так низко, как можешь.

Поочередное выполнение этих асан сделает мышцы ног и таза более гибкими. Результат ощущается уже после первой недели занятий. Для того, чтобы не останавливаться на достигнутом, постепенно увеличивай время, проведенное в каждом из положений.

Другие материалы по теме:

ТОП-10 асан для спины

Асана Врикшасана – поза дерева в йоге

Нужна ли разминка перед йогой?

Заполнение пробелов в правоохранительных органах для онлайн-торговли дикими животными

• Интерфейс пробелов в правоприменении (EGI) использует вычислительный алгоритм для поиска на сотнях коммерческих сайтов объявлений, потенциально содержащих незаконную дикую природу и продукты дикой природы.
• EGI стремится помочь правоохранительным органам, розничным торговцам и неправительственным организациям сократить и, в конечном счете, ликвидировать безудержную торговлю дикими животными в Интернете.
• Создатели EGI продолжают развивать его, чтобы включить в поиск больше языков и распознавание изображений.

Помните тот комок чешуи, похожий на исчезающего муравьеда из недавнего фильма Фавро Книга джунглей ? Это панголины, млекопитающие, которыми чаще всего торгуют в мире. Вероятно, за последнее десятилетие более миллиона панголинов были незаконно проданы и незаконно проданы, особенно из-за их важности для китайской медицины и продуктов питания. И интернет не совсем помог его бедственному положению. Как сообщает сеть мониторинга торговли дикими животными TRAFFIC, их исследователи исследовали 39 китайских сайтов электронной коммерции в июне и июле 2016 года; одно исследование только за первый месяц выявило 153 рекламы чешуи и мяса панголинов, а также живых образцов от 94 торговцев на шести сайтах.

Виртуальная торговля дикими животными представляет серьезную угрозу не только для ящеров. Интернет-рынок способствует незаконной торговле 5 600 видами животных и 30 000 видов растений, перечисленных в Конвенции о международной торговле видами дикой фауны и флоры, находящимися под угрозой исчезновения (СИТЕС). Продавцы и покупатели, участвующие в этих незаконных сделках, часто руководствуются незнанием торговых ограничений и последствий для окружающей среды, а не злым умыслом. Тем не менее, Всемирная паутина содержит крупную и растущую сеть такой преступной деятельности, предоставляя правонарушителям в значительной степени нерегулируемый канал, который является анонимным и часто скрытым, но легко доступным, быстрым, дешевым и удобным для бизнеса.

Но, возможно, ненадолго. Войдите в Enforcement Gaps Interface (EGI) — передовой инструмент, использующий вычислительный алгоритм для поиска на сотнях коммерческих сайтов в открытом Интернете рекламы, потенциально содержащей незаконные материалы из дикой природы и дикой природы. Он направлен на то, чтобы помочь правоохранительным органам, розничным торговцам и неправительственным организациям сократить и в конечном итоге ликвидировать эту безудержную онлайн-торговлю.

«[С] большим количеством диких животных, продаваемых в Интернете, [это] так сложно сказать, является ли это незаконным. Единственное, что вы можете сделать, это доверять тому, что говорит продавец; мы уже знаем, что это не лучшая идея», — сказала соавтор Дженнифер Жаке, доцент кафедры экологических исследований Нью-Йоркского университета (NYU). «Мы думаем, что можем дать правоохранительным органам или розничным продавцам лучшее предположение с высокой, средней и низкой степенью уверенности в том, что продаваемый продукт потенциально незаконен».

Добыча полезных ископаемых на виртуальных рынках для незаконной добычи диких животных

Так как же работает EGI? Программное обеспечение ищет рекламу продуктов, полученных из примерно 700 видов фауны, перечисленных в Приложении I СИТЕС.Во-первых, инструмент сканирует Интернет; краулер исследует участки по всему миру, чтобы собрать списки диких животных, включая таксидермических животных, черепа, шкуры и удивительное количество живых животных. Затем, используя как контролируемые, так и неконтролируемые алгоритмы машинного обучения, система классифицирует каждое объявление с оценкой вероятности; 0.0 означает, что это не является незаконным, а 1,0 означает, что это крайне незаконно. На последнем этапе визуализации EGI помещает данные и результаты в пользовательский интерфейс, чтобы пользователи могли их искать и анализировать.

В январе 2014 года один из друзей Жаке, коллекционер из Великобритании, сообщил ей, что череп речного дельфина выставлен на продажу в Интернете. После этого она наткнулась на отчеты некоммерческих организаций, а именно Международного фонда защиты животных (IFAW), о ручных расследованиях виртуальной торговли дикими животными. Когда она поняла, сколько рабочей силы по всему миру и сколько недель потребовалось, чтобы прочесать Интернет в поисках незаконной рекламы дикой природы, она определила возможность автоматизации поиска. Осенью 2015 года, финансируемая Центром науки о данных Нью-Йоркского университета, она стала партнером постдокторского исследователя Мур-Слоан Сунандан Чакраборти, эксперта в области анализа текста, чтобы воплотить свою идею в жизнь. Они сотрудничают с IFAW и правоохранительными органами, такими как Служба рыболовства и дикой природы США.

На данный момент команда все еще работает над сбором и обработкой данных с помощью EGI. На данном этапе технология сканирует 200 англоязычных сайтов по текстовым характеристикам, таким как описание, цена и местоположение.На данный момент программа выявила от примерно 500 до более 2600 потенциальных случаев торговли дикими животными в неделю. Хотя Жаке и Чакраборти предстоит многое проанализировать, они уже заметили некоторые закономерности в незаконной деятельности, за которой следили. Их результаты показывают, что наиболее часто продаваемые в Интернете виды — как живые животные, так и их части — включают льва, леопарда, тигра, рыси, носорога, лося, зебру, страуса, питона, крокодила/каймана/аллигатора и различные виды приматов. Хотя виртуальная торговля дикими животными является глобальной проблемой, США произвели наибольшее количество продаж, за ними следует Великобритания; Китай и Россия также были серьезными правонарушителями.

Жаке отметил, что некоторые интернет-магазины, такие как eBay, блокируют контент с изображением незаконных диких животных и их частей на основе мониторинга компании и предупреждений от пользователей; однако многие такие рекламные объявления ускользают от человеческого наблюдения.Существуют различные онлайн-инструменты для обнаружения других запрещенных видов деятельности, таких как детская порнография и торговля людьми, но ни один из них ранее не занимался торговлей дикими животными. EGI заполняет этот пробел и предлагает вычислительное преимущество более широкого и простого применения СИТЕС.

Проблемы выявления торговли дикими животными онлайн

Тем не менее, на данном этапе EGI сталкивается с рядом проблем.

Во-первых, очень сложно сказать, является ли рекламируемый продукт незаконным.

«У вас есть реплики, которые продаются как настоящие вещи, настоящие вещи продаются как копии. У вас есть классический случай, когда они объявили слоновую кость вне закона, они изменили торговое название на oxbone », — сказал Жаке. «Вы должны включить в модель множество других факторов, таких как цена, чтобы она стала понятной. Цена — одна из основных переменных, на которую мы обращаем внимание, потому что у вас есть пижамы для маленьких детей с тиграми повсюду; вы не хотите, чтобы это было обнаружено алгоритмом».

Чтобы система не отставала от попыток торговцев перехитрить ее, Чакраборти изменит модель, чтобы обнаруживать новые термины для незаконных продуктов дикой природы.

И хотя это будет сложно, разработка машинного обучения для распознавания изображений ускорит идентификацию незаконных или поддельных предметов.

«Теперь мы полагаемся на опыт, чтобы сказать, выглядит ли эта реклама незаконной или фальшивой? Мы хотим, чтобы компьютер лучше справлялся с этим, особенно благодаря распознаванию изображений», — пояснил Жаке. «Например, если вы покажете ему чучело тигра, даже очень дорогое, сможет ли оно сказать, что оно не похоже на настоящего тигра?»

Более того, хотя его можно применять к сайтам социальных сетей, таким как Pinterest, Instagram и Twitter, на данный момент EGI не может получить доступ к закрытым виртуальным пространствам в Facebook, WhatsApp и группах Google.Этим платформам, где, как понимает Жаке, широко распространена торговля дикими животными, придется самим использовать этот инструмент. Она отметила, что люди должны привлечь внимание к проблеме на этих платформах, чтобы призвать компании искоренить ее. Например, eBay начал удалять незаконную рекламу дикой природы со своих страниц после того, как многочисленные отчеты НПО определили виртуальный рынок как канал торговли людьми.

«Я слышал, что Facebook взял на себя обязательства по сокращению торговли дикими животными, но опять же, я не думаю, что какие-либо серьезные действия были предприняты», — сказал Жаке.«Вам нужны люди, работающие под прикрытием в качестве потенциальных покупателей или продавцов на этих сайтах; это требует много времени, энергии и деликатности. Все больше людей говорят, что Facebook — это проблема, WhatsApp — это проблема».

Однако самым большим препятствием для проекта является просмотр сайтов на нескольких языках. Команда подала заявку на участие в конкурсе Wildlife Crime Tech Challenge, который ранее в этом месяце объявил EGI одним из четырех победителей главного приза, чтобы профинансировать языковую экспертизу для изучения китайских и русских сайтов, о чем Жаке рассказывает в видеоролике USAID ниже.EGI также работает над расширением на европейские языки, такие как немецкий и португальский.

Ученые также разрабатывают возможности распознавания изображений EGI. По словам Чакраборти, эта функция поможет определить виды, изображенные в рекламе, а также расхождения между изображением и текстом, чтобы увидеть, не вводит ли последний в заблуждение.

EGI станет доступен для использования следующим летом, после того как команда завершит работу над пользовательским интерфейсом.

«Было очень весело работать над этим, несмотря на то, что смотреть рекламу было очень удручающе», — подумал Жаке.«Технологии в сочетании с глобализацией помогли создать нормативный вакуум, который увеличил международную торговлю дикими животными и, следовательно, нанес вред дикой природе… Наш инструмент может помочь и дать рекомендации, но он может помочь только в той мере, в какой человеческие системы, такие как правоприменение и политику, используйте их и действуйте в соответствии с ними».

EGIHosting — Проверка на мошенничество

Высокий риск

← Наименьший риск

Самый высокий риск →

EGIHosting — интернет-провайдер с высоким риском мошенничества.

Мы считаем EGIHosting интернет-провайдером с потенциально высоким риском мошенничества, под которым мы подразумеваем, что веб-трафик от этого интернет-провайдера потенциально представляет высокий риск мошенничества. Другие типы трафика могут представлять другой риск или не представлять никакого риска. Они управляют 1 365 043 IP-адресами, почти на всех из которых работают серверы и анонимные VPN. Они управляют IP-адресами таких организаций, как Server Destroyers LLC, Energy Group Networks LLC и Frontlayer Technologies, Inc. Scamalytics фиксирует высокий уровень веб-трафика от этого интернет-провайдера в нашей глобальной сети, некоторые из которых, по нашему мнению, являются мошенническими.Мы присваиваем EGIHosting оценку риска 65/100, что означает, что примерно 65% веб-трафика, доступ к которому мы видим, предположительно является мошенническим.

API риска IP-мошенничества

{
  "ip":"104.165.135.239",
  "оценка":"100",
  "риск": "очень высокий"
}
         

IP-адресов по сервису

Процент IP-адресов EGIHosting , которые указывают на серверы, на которых размещаются службы с высоким риском:

IP-адреса в процентах по странам

Процент EGIHosting IP-адресов, подпадающих под каждую страну:

Процент IP-адресов по организациям

Процент EGIHosting IP-адресов, подпадающих под каждую организацию, для которой они управляют IP-адресами:

ООО «Разрушители серверов»	9%
ООО «Энергетическая группа сетей»	7%
Frontlayer Technologies, Inc	7%
Детект Нетворк Инк	3%
Выделенные серверы EGN — оптимизированы для Азии	2%
Корпорация Нученто	1%
Хостинг EGI	1%
Madrid Blues Pte Ltd	1%
ЯХСРВ	1%
Группа МПП	1%
Выделенные серверы EGN — Азия	1%
Хайгуй Интернет	1%
AnchorFree	1%
ООО «Биг Склад»	1%
ТерраТранзит АГ	1%
БлюзМедиа ИнфоТех	1%
OpenVPN Technologies, Inc	1%
ООО «Ультра Интернет Коммуникейшнз»	1%
POP-сети	1%
Медиа-услуги Dewdrop	1%
Suning Digital Backup	1%
Контракт Десятый-TH	1%
Обнаружение сети	1%
Серверная компания Allup	1%
Яркие прокси	1%
Shenzhen Yi Yun Network Technology Co. , ООО	1%
8d Интернет	1%
Пятнадцатый контракт — NTS	1%
Контракт тринадцать — HRS	1%
Досмит Сети	1%
ООО «Глобал облачная инфраструктура»	1%
ООО «Хост Вагон»	1%
Im2china Company Ltd	1%
Сиху Медиа работает	1%
Оскар Медиа	1%
Пакет Флип, ООО	1%
сервервас.com/en — Частный	1%
xhostserver	1%
Шмвейванг	1%
Глобальный Intelecom	1%
Jianan Overseas Host	1%
Кевин Тристе	1%
Китайский язык онлайн	1%
Поссум Билитис	1%
Укуб Медиа	1%
360купить место	1%
Компьютер Альянс	1%
шоссе	1%
ООО «Динадот»	1%
EBUIDC	1%
Гала	1%
Гонти Гейминг	1%
GridInterplay. ком	1%
Компания Merrick Mirror Hosting, Inc.	1%
ООО «Окулус Солюшнс»	1%
Офисный прокси	1%
Компьютеры Омега	1%
Услуги хостинга Piaggio	1%
Престиж Гейминг	1%
Фиолетовый дождь	1%
SC Media sp.о.о. сп. к	1%
Прозрачный прокси-сервер	1%
Энди Тай	1%
Облако DDOS	1%
Контракт четырнадцать — MDR	1%
Деди. нет	1%
Обнаружение Network.us	1%
До99	1%
Хостинг EGI — Частный клиент	1%
EgiHosting — WiTopia	1%
Решения для серверов	1%
Гигантский маркетинг	1%
Джастин Пачолка	1%
Launchpad Inc	1%
ноорг	1%
Серверы Power — Anson Hu	1%
Серебряная лягушка	1%
Частный прокси SSL	1%
Саннивижн	1%
Саттон Проджектс Инк	1%
Talcan Communications SRL	1%
Топиа VPN	1%
Приложения Tripmaster	1%
5280 Предприятия	1%
5280 ООО «Предприятия»	1%
Астрилл	1%
ООО Бейгеден	1%
Цейлон Прокси	1%
Сейчас в компании	1%
Контракт одиннадцать-AS	1%
Виртуальный сервер EdgeVM	1%
Прокси шлюза	1%
ООО «Глобалес»	1%
Gr8 Веб-дизайн	1%
ГТТ	1%
хост. Howpick.com Частный	1%
ООО «ХостБюджет»	1%
ООО «Харрикейн Электрик»	1%
Koding.com	1%
Прокси лиги	1%
Майкл — Брввей	1%
Мицуи Ассошиэйтс Лтд	1%
МПП	1%
Техническая компания ОАГ	1%
Qianbinet VPS	1%
Сети Сагота	1%
Уильям В.Патни — Консультант	1%
Веб-службы Wulinmen	1%
Присадка	1%
Усовершенствованные хост-решения	1%
Армстронг Сети	1%
Серверы B-зоны	1%
Бахасерверы	1%
Бен Чонг	1%
Хостинг Cabinetsmart	1%
VPN-сервисы Colorberry	1%
Контракт тринадцать — FDS	1%
Контракт 12-EW	1%
КрейгВПС	1%
Решения Creedo	1%
Даймонд	1%
Динамические веб-службы	1%
Эрл А. Киллиан	1%
Размещение виртуальных серверов EGI	1%
EGI Внутренний	1%
ЭГИ ИПМИ	1%
Элитный сетевой прокси	1%
Estacio Gaming	1%
host.howpick.com — CTW	1%
Сети Хубэй	1%
Ураган VPN	1%
Хосты J3K	1%
ЦзянШэнь Лонг	1%
Керио Текнолоджиз Инк.	1%
Студии на берегу озера	1%
Лайкпрокси	1%
LiveVPN	1%
ООО «Ммонетиз»	1%
Network Solution Бангладеш	1%
Игровые сети Nobita Doremon	1%
ОВПЛ	1%
Плутохост Инк	1%
Частный заказчик — хозяин. Howpick.com	1%
Студии Pro Net	1%
Стойка SEO	1%
Повстанческий хостинг	1%
Кремниевая пустыня Интернэшнл, Инк.	1%
Прокси Sinotrans	1%
Спектральные системы	1%
Т ЛИНК ШИРОКОПОЛОСНЫЕ УСЛУГИ, ООО	1%
Переводческие услуги в Пекине	1%
Вена Sharenet	1%
Сеть Virtudesk	1%
Серверы Volta	1%
ООО «Вебрайт»	1%
Webjuice	1%
Xhostserver, LLC	1%
Иу Байхэ Ко Лтд	1%
Юньфошань Интернэшнл	1%
7ЕНЕТ. ком	1%
92cloud	1%
AbbyyСША	1%
Аргтек	1%
Артес Хой	1%
Automata Storage Co. LTd — Джек Хуан	1%
Bay Area Network Systems, LLC	1%
Лучшее время в Интернете	1%
Биологическая панель	1%
Блюз Медиа ИнфоТех	1%
BroadClip-Inc	1%
Служба исчисления корпорации	1%
Сети Cbay	1%
ООО «Дешевый ВПС»	1%
Ченю	1%
ChinaVOIPсейчас	1%
Кодеин Системы	1%
Контракт Seven- BL SubCustomer	1%
Термос Contract Seven-Jackson	1%
Кортмонт Глобал	1%
DiDi Networx	1%
Донабол Гейминг	1%
Дункан энд Браво Консалтинг	1%
Легкая мощь	1%
Частный хостинг EGI	1%
ООО «Служба шифрования данных»	1%
Маркетинговые услуги Epigraph	1%
ЭквиСерв Траст	1%
ФГ Системы и коммуникации	1%
Серверы Freebay	1%
Гильермо Сетевые решения	1%
Хампи ВПС	1%
Оптимизатор сети Hawkeye	1%
Решения для защиты от перегрузок	1%
Внутренние устройства	1%
Джереми Лайон	1%
Джосон Медиа Воркс	1%
Юаз Проксинет	1%
Керио Технологии	1%
Мир прокси КНБ	1%
Игровой уровень Levelnxt	1%
Лайк-ком	1%
Lingwang Internet Tech Co. ООО — Кэннон Квок	1%
LingWang Internet Tech CO. Ltd. — Фил Танг	1%
Современное управление офисом	1%
Мухаммад Нур	1%
мой частный прокси	1%
Технологии OpenVPN	1%
ОргПинк Гейминг	1%
Прокси-сервер Paceweb	1%
Идеальное руководство	1%
Pinpointe On-Demand Inc.	1%
ProveMedia	1%
Robert Prichard	1%
Serveryou.com — Xiao Ying	1%
serveryou. com Zhuoyao	1%
Sheildnet Proxy	1%
sheng Proxynet	1%
Shentong Data	1%
shenzhen guoling telecom	1%
Sienna Servers	1%
Spherenet Solutions	1%
Steve Walter	1%
Taishan Tule Audio	1%
TekNas	1%
Tropical Games & Technology	1%
TupeloVPN	1%
Viola Creative World LLC	1%
Web Control Masters	1%
Wing Man Long Service	1%
Xceed Networks	1%
Yangso Internet- Lo SU	1%
Yangso Internet- Ming Shen Tang	1%
1. FM	1%
80ВПС	1%
8comhosting.com	1%
AD Прямой	1%
AirJaldi.Org	1%
Аукционные услуги	1%
Передовые системы Aurora	1%
Bayshore Software Technologies, Inc	1%
Бэйсайд Дизайн	1%
Блювуд Кэпитал	1%
Бока Игры и развлечения	1%
Бреа Браун	1%
Яркий широкополосный	1%
Прокси Brihans	1%
С. А. Ли	1%
Кабельные системы	1%
ЧЕНГУОДЖИМ	1%
Чиу, Ю-Сюн	1%
Носитель ClearBlue	1%
Уровень связи	1%
Контракт Seven- CF SubCustomer	1%
Контракт Seven- EG SubCustomer	1%
Контракт Seven-GG SubCustomer	1%
Контракт Seven- Greenhost	1%
Контракт Seven-Servepath	1%
Судовые системы	1%
Cowart Coop	1%
Кубические серверы	1%
Кубические частные сети	1%
Милый VPS	1%
CWC Финансы	1%
DataPlumb	1%
Разработанные решения Брайан Льюис	1%
Дунгуань Сафенет	1%
ДушТВ Развлечения	1%
Коммерческий проект Dynamics	1%
Источник электронной торговли	1%
ЭлектрикФМ	1%
Службы шифрования данных	1%
Гений развлечений	1%
Компания Fai Solutions — Бенни Лю	1%
Компания Fai Solutions — Джек Ху	1%
Сети Fibermax	1%
ФИН	1%
Финишная обработка	1%
Жилберто Вильянуэва	1%
Облако ГМО Америка	1%
ГрасиасВРС	1%
Сети Great Wall	1%
GS1 Аргентина	1%
Haorizi Banjia Service Co. ООО	1%
Harvest Advisors	1%
Hengli Network Tools Ltd	1%
hosthowpick.com — BCN	1%
hosthowpick.com — OOW	1%
Хусейн Джафер	1%
Веб-сайты Hydro	1%
ИБИТС	1%
Технические службы Ibits	1%
Технологические решения IBITS	1%
idobi Communications, LLC	1%
Специальные носители IE — RI116	1%
Специальные носители IE — RI123	1%
Разработчики информатики	1%
Инногеймс ГмбХ	1%
Обновление IP	1%
Ирвин Чен	1%
Широкополосный ИВО	1%
Джаз Нетворк Инк.	1%
Джаз Сети	1%
Цзянсу Холдингс Ко. Лтд.	1%
Связь Цзяо — Чен Минчжун	1%
Хулио С Продакшнс	1%
ООО «Кент Логистикс»	1%
Kerio Technologies с.r.o	1%
Know Your Space	1%
Koding, Inc.	1%
Kryptex Technologies	1%
Lamsun Software	1%
Legal EBusiness	1%
Liaozhibin	1%
Lingwang Internet Co Ltd — Beli Li	1%
LingWang Internet Tech Co Bernard Tse	1%
LingWang Internet Tech Co Ltd	1%
Lingwang Internet Tech Co Ltd. — Cannon Kwok	1%
LingWang Internet Tech Co. Ltd	1%
Lingwang Internet Tech Co. Ltd — Ben Lei	1%
LingWang Internet Yingqi Teng	1%
Lioaning	1%
Marco Design	1%
Maxs Hosting Services	1%
Media Management	1%
Messiah Technical Solutions	1%
Michaeli David	1%
MP Gaming Studios	1%
MSKT, LLP	1%
myprivateproxy. сеть	1%
Нет Бизнес Альянс	1%
Ньюарк NTransit	1%
Нью-Джерси Сник	1%
Обелиск Хостинг	1%
ОпенВПН	1%
Телефонные сети	1%
ТОО «PR Support»	1%
прогнозлабс.ком	1%
Prgmr.com, Inc.	1%
Частный	1%
Частный клиент — FREESECURITY	1%
Частный клиент — OOYYO.COM	1%
Прогрессивный ключ	1%
Проксинова	1%
Пурпурный дождь	1%
RankHosting	1%
Ребелхостинг. сеть	1%
ResellHost	1%
Респонсорс Инк	1%
ООО «Райз Интерактив»	1%
Речной технический	1%
RockyDomains Unlimited	1%
Общественные службы Rometv	1%
Хостинг маршрутизатора	1%
Роутерхостинг	1%
Самба Медиа	1%
Saming Technology Co.Ltd	1%
Servershare Solutions	1%
Serveryou.com — Li Shi Min	1%
Serveryou. com — Rachel Lee	1%
ServerYou.com — Sei Ya	1%
Serveryou.com — Will Bao	1%
serveryou.com — B. Huang VPN	1%
serveryou.com — Henry Majing Guo	1%
serveryou.com — Wells Lin	1%
serveryou.com B. Huang VPN	1%
serveryou.com Guo Di	1%
serveryou.com Henry Majing Guo	1%
serveryou.ком Джон Шао	1%
serveryou.com Мао Доу Ли	1%
serveryou.com Роллан Ченг	1%
serveryou. com/en — Частный клиент	1%
Сифонные системы	1%
Хостинг Skyland	1%
Интеллектуальная система безопасности	1%
Аренда смартхоста	1%
СМАРТХОС, ООО	1%
Рынки программного обеспечения	1%
Spokeo-Inc	1%
Решения для обеспечения безопасности подводных лодок	1%
Sunio Jian Enterprises	1%
Симфоническое дерево	1%
Широкополосные услуги T Link	1%
Talkatone, Inc	1%
Программные службы TCP	1%
TopiaVPN	1%
Цунами VPN	1%
ТВПН	1%
Вибеснет	1%
Вебкамландия Инк	1%
Wei Pu Website Services, Ltd	1%
Винни Гейминг	1%
Врайк	1%
xmweiwang. com	1%
Yangso Internet- Jackie Wang	1%
Yangso Internet- Min Quan Huang	1%
Yen Yin Qi Networks — Nick Cai	1%
Yu Zheng	1%
Zheng Yu	1%
Zheng Yu — Fung Wai	1%
Zhihui Zu	1%

IPs by Fraud Score

The highest risk EGIHosting IP addresses based on our fraud score:

IP Address data partner DB-IP.ком:

Прокси-данные, спонсируемые IP2Proxy:

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Scamalytics Ltd управляет сетью обнаружения мошенничества, которая позволяет ежемесячно отслеживать многие миллионы интернет-пользователей. У нас нет доступа ко всему интернету. Заявления на этой странице представляют наше мнение, основанное на ограниченной информации, которой мы располагаем, и, в частности, охватывают только веб-соединения, осуществляемые пользователями Интернета с веб-сайтами и приложениями, а не другие соединения, такие как соединения между серверами.

Но сначала позвольте мне принять групповую позу

Всем привет!

Патч 3.2 будет выпускать множество контента. Новая первобытная битва, новые подземелья, новый рейд, тонны новых предметов… Список можно продолжать и продолжать (Серьезно, я видел примечания к патчу. Это как новелла). Но всегда есть маленькие вещи, которые могут быть действительно, действительно, смехотворно крутыми, что подводит меня к особенности сегодняшнего блога: расширению функции групповой позы!

Дополнение №1: Изменение фокуса изображения.

Щелкнув (или используя клавиши направления), чтобы выбрать цель вашей групповой позы, эта цель теперь станет фокусом изображения. Кроме того, при съемке нескольких снимков вы можете переключить фокус, нажав на другого человека!

Вот пример камеры, как обычно, сфокусированной на мне.

Зато теперь вы сможете фотографировать с фокусировкой камеры на других игроков и даже миньонов!

Дополнение №2: Композиционные корректировки.

Используя правый джойстик, вы сможете изменить ориентацию камеры и изменить композицию изображения, как показано ниже.

Меняется только ориентация камеры, а положение остается неизменным, и это идеально подходит для добавления последних штрихов к изображению.

Дополнение №3: Домашние животные больше не стесняются камеры.

Домашние животные теперь также смотрят в камеру при съемке групповых снимков.

Посмотри сюда, Гаруда Эги!

Хорошая девочка!

Дополнение №4: Смотреть в камеру теперь необязательно.

При использовании функции групповой позы персонажи (а теперь и домашние животные!) смотрят прямо в камеру, но мы сделали так, чтобы вы могли отключить эту функцию, чтобы запечатлеть всех в их естественной среде обитания, нажав клавишу пробела или кнопку треугольника. .

Давайте выключим его и посмотрим, что произойдет…

И обратно — полное впечатление, будто Водяной Бес — это фотобомбардировка группового снимка.

Дополнение № 5: Настройка эмоций.

Функция групповой позы теперь будет фиксировать положение камеры, чтобы цель, которую вы обнимаете, гладите или какую-либо другую эмоцию, которую вы решили использовать, была идеально захвачена.

Запечатлеть особый момент, чтобы показать, как сильно вы любите своего миньона, никогда не было так просто! (Я не могу сказать, счастлив этот малыш или зол…)

Мне очень не терпится увидеть, как искатели приключений смогут использовать функцию групповой позы со всеми этими замечательными новыми изменениями после выхода обновления 3.2! Творчество каждого с инструментами, которые им даются, не перестает меня удивлять, и я ожидаю, что над ними будет смеяться.

Почти… там…

-Камате

Philips приобретает компанию Electrical Geodesics, Inc.

Амстердам, Нидерланды — Royal Philips (NYSE: PHG, AEX: PHIA), мировой лидер в области медицинских технологий, сегодня объявила о соглашении о приобретении Electrical Geodesics , Inc. (EGI), базирующаяся в США компания по производству медицинского оборудования, которая проектирует, разрабатывает и коммерциализирует ряд неинвазивных технологий, используемых для мониторинга и интерпретации мозговой активности. Ассортимент оборудования, программного обеспечения и датчиков ЭЭГ от EGI дополнит существующий портфель технологий обработки изображений Philips (например,г. МРТ и ПЭТ-КТ) и продвинутой информатики (например, IntelliSpace Portal) для неврологических приложений. Объединение портфелей позволит Philips лечить неврологические расстройства, такие как инсульт, эпилепсия, черепно-мозговая травма и болезнь Паркинсона.

В соответствии с условиями соглашения акционеры EGI получат наличными 105,4 пенса за акцию EGI, что составляет 36,0-процентную премию к цене закрытия EGI на 21 июня 2017 года при общей стоимости капитала 29 фунтов стерлингов. 0 миллионов (примерно 32,9 миллиона евро). Сделка подлежит обычным условиям закрытия, включая одобрение акционеров EGI, и ожидается, что она будет завершена в третьем квартале 2017 года.

нужны более персонализированные и адаптивные инструменты управления для планирования терапевтических возможностей каждого отдельного пациента», — сказал Джо Бернетт, бизнес-лидер отдела нейродиагностики в Philips.«Это приобретение позволит Philips предоставить интегрированное решение для неврологии, включающее диагностическую визуализацию и клиническую информатику для оценки анатомии мозга и физиологических процессов, а также инструменты картирования ЭЭГ от EGI для измерения электрической активности мозга. Объединив эти различные инструменты вместе, мы создадим более полную карту мозга и откроем новые вычислительные алгоритмы, которые помогут сократить путь к окончательному диагнозу и направить некоторые из самых сложных терапевтических стратегий.   

«Наша команда очень рада присоединиться к Philips и продолжать продвигать достижения в области неврологических расстройств, включая эпилепсию, инсульт, болезнь Паркинсона и многие другие», — сказал Дон Такер, основатель и генеральный директор EGI. «Теперь мы завершим важную работу, которую начали 25 лет назад, как часть лидера медицинских технологий, известного своей приверженностью исследованиям и инновациям. Наша цель всегда заключалась в том, чтобы поставить пациента на первое место, и мы считаем, что это сочетание идеально подходит.”

Ключевым компонентом продуктов EGI является запатентованная технология платформы ЭЭГ с плотным массивом, которая собирает данные об активности мозга с гораздо большего количества электродов, чем обычные продукты ЭЭГ. Это обеспечивает значительно более высокое качество и более точные уровни информации. Получив одобрение регулирующих органов США, ЕС и ряда других крупных международных регулирующих органов, технология EGI все чаще используется в качестве мощного исследовательского инструмента и экономически эффективной и удобной для пациентов клинической нейродиагностической платформы.

EGI базируется в Юджине, штат Орегон (США), и зарегистрирована на рынке AIM, который управляется и регулируется Лондонской фондовой биржей. В 2016 году объем продаж компании составил 14,3 млн долларов США, в ней работало около 90 сотрудников.

ЭГИ 4.0а

Почему анимация?

Если картинка может стоить тысячи слов, а анимация может стоить тысяча картинок.В то время как картинка показывает статичную ситуацию, видя устройство или ситуация в движении обычно помогает «получить картину». Анимации есть преимущества перед видео: помимо возможности поместить вещи в анимацию которые (пока) не существуют, анимация подчеркивает основные формы и удаляет шум, что делает изображение более четким, чем видео.

Анимация повсеместно используется в развлечениях, компьютерных презентациях и компьютерные игры. Они также полезны в стандартных компьютерных приложениях.Движение привлекает внимание и менее навязчив, чем звук (бип). Как таковой, анимация служит для мягкого уведомления пользователя о событии. Дружественный пользовательский интерфейс в вашем приложении может привлечь пользователей и сделать их опыт более приятным.

Каждый раз, когда программа должна выполнить длительную операцию, обычно чтобы предоставить пользователю курсор в виде песочных часов и индикатор выполнения. Когда вы используете анимацию в вашем приложении, чтобы указать ход и статус процесс, любой диалог прогресса может стать более привлекательным и более информативным.Библиотека EGI позволяет использовать анимацию где угодно, например, в мастерах программ, заставки или даже из окна приложения и поверх рабочего стола.

Как это работает

Компилятор принимает на вход серию изображений (в форматах BMP, PCX, TGA, форматы Pro Motion «SPR» и другие), а также файл сценария, связывающий изображения с каждым разное. Результат состоит из одного файла с анимационными последовательностями (там может быть несколько последовательностей на сгенерированный выходной файл). Формат вывода файл представляет собой надмножество формата FLIC, используемого Autodesk Animator. и сопутствующие товары.При желании компилятор EGI может создавать файлы FLIC которые полностью совместимы с Autodesk Animator.

Проигрыватели EGI представляют собой динамически загружаемые библиотеки (DLL), которые скомпилированный файл анимации в качестве входных данных и отображение кадров на экране местоположение и скорость, указанные приложением. Оба файла созданы с помощью Autodesk Animator (или сопутствующих продуктов), а файлы, созданные с помощью EGI, принятый. Есть отдельные плееры для 16-битной и 32-битной Microsoft. Среды Windows. Игроки предлагают богатый API, с помощью которого они легко интегрируются с C/C++, Delphi, Visual Basic или другим программным обеспечением языки.

Для аватаров и автономных анимаций упаковщик связывает анимация (файл FLIC) и утилита проигрывателя в одну исполняемую программу. Все необходимые файлы содержатся в этой единственной программе (т. е. никаких вспомогательных библиотек DLL). или необходимы элементы управления ActiveX). Так как анимация может быть написана с помощью язык «пешки», такие автономные анимации могут быть очень динамичными и даже интерактивными.

Декомпилятор помогает преобразовать существующие файлы FLIC в расширенный формат, используемый EGI.Благодаря этому расширенному формату достигаются такие функции, как сегментация и прозрачность.

Пользователи Pro Motion (по Cosmigo) также может использовать подключаемый модуль для непосредственного создания расширенного файла FLIC из эта программа рисования анимации.

Снимок экрана компилятора EGI и проигрывателя

В дополнение к функциям стандартного проигрывателя FLIC, EGI предоставляет:

• 16-битные и 32-битные реализации; работает в Microsoft Windows 3.1, Microsoft Windows 95/98/ME и Windows 2000/XP/Vista и выше (с использованием потоков и DIB). разделы).Поддержка Win32 ограничена.
• EGI можно легко интегрировать с библиотекой спрайтов (особенно с нашей собственной библиотекой AniSprite). Это будет позволяют сделать FLIC-анимацию ходячей марионетки, а затем переместить эта марионетка на экране как спрайт. Если вам не нужны расширенные функции библиотеки спрайтов, таких как обнаружение столкновений и альфа-смешивание, EGI также может сделать это самостоятельно.
• Сценарий времени выполнения, управляющий анимацией, может быть встроен во FLIC. файл.Этот скрипт времени выполнения написан в «пешке» язык, C-подобный язык.
• Сегментированная анимация с использованием якорных изображений (или изображений педалей). Этот функция позволяет объединить несколько небольших анимаций в один сложный (и, возможно, интерактивная) анимация. Вы также можете делать «мета-анимации» в котором вы соединяете несколько меньших анимаций вместе. Сегменты могут быть связаны во время компиляции или (динамически) во время выполнения.
• Выполнение сложных переходов между сегментами (например, при анимации от позы к позе беглым способом) делается простым и почти автоматическим добавление переходной «карты пути» к анимации.
• Синхронизируйте анимацию со звуком или другими событиями. Варианты «жесткий» и поддерживается «мягкая» синхронизация.
• Улучшенное сжатие с последним проходом с использованием кодирования Хаффмана и алгоритма Берроуза-Уилера. Трансформировать. Модифицированный (и оптимизированный) алгоритм, который использует EGI, занимает мало времени. Процессорное время для расширения данных до исходного размера.
• Файл анимации может включать оцифрованный звук (файлы «WAVE»). ЭГИ компилятор может передискретизировать/преобразовывать аудиофайлы в другую выборку частота или другой формат.
• Поддержка прозрачных анимаций. Поддержка масок прозрачности с несколько уровней, например, для мягких теней. Региональные окна (с предварительно скомпилированными регионами) для прозрачных анимаций на Рабочий стол Windows также поддерживается.
• EGI поддерживает графические и текстовые наложения. Оверлеи объединены в каждый декодированный кадр. Оверлеи могут исходить из внешних файлов (изображений) или быть встроенными в анимации
• Анимацию можно скомпилировать в автономную исполняемую программу.С участием помощь сценария автоматизации, а также все другие функции анимации EGI, вы можете создать динамическую анимацию или рабочий стол «агент»/аватар.
• EGI поддерживает 16-битные FLIC-файлы HiColor, а также стандартные 256-цветные файлы FLIC.
• Палитры при необходимости переназначаются на «палитру идентичности», что позволяет более быстрая анимация в Microsoft Windows. Анимация также может адаптироваться к текущую палитру переднего плана (даже динамически) или к явному палитра.
• Поддержка файлов анимации, защищенных паролем.
• Плееры EGI поддерживают масштабирование изображения в реальном времени до любого размера. Этот полезно, например, для настройки соотношения сторон FLIC-файла. (разрешение 320 x 200 с соотношением сторон 6:5) для отображения правильно в разрешениях 640 x 480, 800 x 600 и 1024 x 768. EGI поддерживает несколько (новых) алгоритмов масштабирования, что позволяет сбалансировать качество по сравнению с производительностью воспроизведения.
• Анимацию можно загрузить из отдельного файла, из составного файла или из памяти. Анимация может воспроизводиться из файла или из памяти.
• Поддержка (расширенной) анимации FLIC в файлах справки в «WinHelp». формат, 16-битный или 32-битный.
• Компилятор EGI может совместно использовать включаемый файл с компилятором C/C++ для своих целей. символические константы. Это помогает встроить анимацию в приложение. в C/C++, потому что все инструменты автоматически используют одни и те же константы/настройки. Компилятор EGI также может генерировать заголовочный файл C/C++ со смещением файла до определенные кадры в анимации.
• Компилятор поддерживает изображения в форматах: PCX, BMP (Microsoft Windows растровый формат), TGA и SPR (формат файла анимации, используемый в «Pro Motion» от Cosmigo), а также файлы Ulead «UIS» и файлы Adobe «Filmstrip».
• «Декомпилятор» позволяет извлекать изображения (и файл сценария) из существующий файл FLIC (поддерживаются как типы .FLI, так и .FLC). Вы можете кормить эти изображения обратно в компилятор EGI.
• 32-битный проигрыватель может декодировать кадры на поверхности DirectDraw. Как только это сделано, вы можете преобразовать (вторичную) поверхность в первичную поверхность или флип поверхности.
• Высокая производительность: критические подпрограммы оптимизированы вручную на ассемблере.
• Интерфейсы для: C, C++, Delphi, Visual Basic и MacroMedia Authorware, а также драйверы МКИ.
• Доступен полный исходный код компилятора, декомпилятора и плееров, за исключением лицензионного компонента «ddoc Print & Preview» и утилита «GraphPlace».

Скачать

Артикул

Техническая информация (особенно формат файла FLIC и методы анимации) доступен в Интернете как Что ж. См., например:

Самый маленький анимационный проигрыватель FLIC

Начало работы с программированием проигрывателя EGI (используя EGI API).Этот Примечание по применению реализует наименьший функциональный анимационный проигрыватель, который использует EGI в C, C++, Delphi и Visual Basic.

Проигрыватель EGI на C++

Создание простого проигрывателя анимации с помощью EGI на C++ (без MFC). Нет мельчайший анимационный проигрыватель (об этом см. «Самый маленький анимационный проигрыватель FLIC»), но и разработанная здесь утилита EGIplay не является игрушечным примером.

Простая прозрачная анимация с помощью EGI Player

Воспроизведение анимации с прозрачными областями — одна из ключевых особенностей ЭГИ.Эта статья расширяет простой проигрыватель анимации на C++. для воспроизведения анимации с прозрачными областями.

Внедрение анимации в справку Windows с помощью EGI

Одной из особенностей справочной системы Microsoft Windows (WinHelp) является то, что она может быть расширен с помощью подключаемых библиотек DLL. В этой статье описано, как встроить стандартные или расширенные анимации FLIC в файле WinHelp .HLP файл и как вызывать эти анимации.

Использование EGI с DirectDraw

EGI может декодировать кадры из анимации FLIC непосредственно в DirectDraw. поверхность.В этом примечании к применению описывается, как использовать эту функцию.

Прозрачные анимации на рабочем столе

EGI может прозрачно воспроизводить анимацию на рабочем столе, как «агент». или аватарка. В этом примечании к применению описывается, как подготовить анимацию для этой функции и как настроить плеер. Использование и внутренности также объясняются, как и особенности «региона» функции Microsoft Windows и их последствия.

Формат файла FLIC

Подробное описание формата файла анимации для FLI/FLC. файлы.Формат файла FLIC был разработан для Autodesk Animator и теперь он поддерживается широким спектром анимационного программного обеспечения и коммунальные услуги.
    В документе также обсуждаются многие улучшения и расширения формата файлов от EGI, DTA и Cosmigo, а также то, что он охватывает файлы FLH/FLT/FLX в дополнение к 256-цветные файлы FLIC.

Схемы сжатия EGI

Подробная информация о схемах сжатия (без потерь), которые используются компилятор/проигрыватель анимации EGI: кодирование длины цикла (RLE), ноль порядок преобразования Хаффмана и Берроуза-Уилера.

А если серьезно, демо Sisters (1056 Кбайт) показывает функции синхронизации и прозрачности EGI, воспроизводя четыре FLIC-файлы (два из которых имеют несколько сегментов) на фиксированный фон.Wave файлы воспроизводятся на соответствующих событиях, Файлы FLIC синхронизируются с MIDI-композицией, а два файла FLIC анимации перемещаются по фоновому изображению и синхронизируются друг с другом под управлением программы на языке C. AniSprite позаботится о перекрытии без мерцания. анимации и для полупрозрачных теней.

В целом, на него стоит обратить внимание, если вы рассматриваете более продвинутые анимация (и, возможно, интерактивная анимация) с EGI.

Что случилось с Зонией и Н’тилой? За любопытные среди нас… перейдите по этой ссылке.

Если вы хотите восстановить анимацию, вам потребуется пробная версия. ЭГИ и исходные картинки. Если вы хотите изменить демо и перекомпилировать вам потребуются ознакомительные версии EGI и AniSprite (дополнительно компилятору C, который генерирует приложения Microsoft Windows).

Скачать

• Получить исполняемую демонстрацию (902 Кбайт), это исключает «вращающийся мраморный шар» FLIC, который довольно большой и не обязательно для демо.
• Получите анимацию вращающегося мраморного шара (2960 Кбайт), которая показывает, как анимация FLIC с прозрачностью может быть наложена на друг друга и при этом создавать анимацию без мерцания.
• Получить исходный код демо (511 Кбайт): картинки, скрипты для анимаций Fanni и Tila и C/C++ программа. Они нужны вам только в том случае, если вы хотите изменить «Сестер». демо или хотите увидеть в деталях, как это было сделано.

Компоненты

• Версия компилятора анимации EGI с графическим интерфейсом использует «ddoc Печать и предварительный просмотр» библиотека программиста для создания анимационного отчета.Продукт поставляется с распространяемые компоненты времени выполнения этого продукта (т. е. библиотеки DLL и исполняемая программа). Когда вы покупаете исходный код продукта EGI, исходный код «ddoc Print & Preview» — , а не .
• Для «графика продолжения» в отчете об анимации EGI также использует «ГрафикПлейс»: простая и быстрая программа-фильтр, которая упорядочивает список узлов и ребер в график. Он написан на ANSI C с частью PostScript.Продукт EGI делает не поставляются с исходным кодом программы «GraphPlace», но он можно получить с разных сайтов. Контакты J. van Eijndhoven ([email protected]) для больше информации о GraphPlace.

Новое в версии 4.0

• Новый инструмент, упаковщик EGI, связывает анимацию FLIC с автономным запускаемый файл. Созданный файл представляет собой файл .EXE, который содержит все отображать анимацию; не требует дополнительных DLL, COM/ActiveX элементы управления или другие файлы.Упаковщик поддерживает каждую функцию в анимационный файл, который поддерживает EGI, включая сценарии времени выполнения. Из-за возможность написания сценариев, вы можете создавать зависящие от состояния и интерактивные анимации который вы распространяете как один файл .EXE.
• EGI поддерживает новую схему сжатия, называемую сжатием со сдвигом кадра. Собственно, это преобразование, уменьшающее различия между два кадра, чтобы на последующем этапе сжатия дельта-кадров было меньше данные для сжатия. Чтобы активировать сжатие со сдвигом кадра, используйте новый frame_shift(n) команда (см. руководство).Сжатие сдвига кадра эффективен для анимаций с объектами, которые движутся по сплошному фону или панорамированные фоны (по горизонтали или по вертикали). Технические документация по сжатию со сдвигом кадра доступна на нашем веб-сайте.
• Версия компилятора для Windows теперь создает расширенный отчет, включая график, который показывает, как сегменты связаны (какие сегменты могут следуйте за любым другим сегментом). Этот отчет можно распечатать или сохранить на диск (как файл данных или как автономный файл . EXE-файл, который позволяет просматривать и распечатать отчет).
• Для анимации, воспроизводимой в окне, созданном с помощью FlicCreateWindow() , появились новые функции событий:

   @FlicRButtonDown(х,у)
          @FlicRButtonUp(х,у)
          @FlicStartDrag()
          @FlicEndDrag() 

  Функции @FlicRButtonDown(x,y) и @FlicRButtonUp(x,y) для реагирования на щелчки правой кнопки мыши. Вызывается функция @FlicStartDrag() когда пользователь начинает перемещать окно и @FlicEndDrag() означает конец операции «перетаскивания».
• EGI поддерживает наложение графики на кадры анимации. Ан наложение может быть DIB (независимое от устройства растровое изображение), DDB (зависимое от устройства растровое изображение или тип HBITMAP) или текстовую строку. Все оверлеи поддерживают прозрачный цвет. Наложения можно использовать для анимационных субтитров, добавляя стрелки, указывающие на конкретную часть анимации, или добавление лица выражения к мультипликационному персонажу, который был создан без лица (например, для синхронизации губ). При добавлении наложения оно объединяется с каждый последующий кадр, который декодируется.Вы можете добавить несколько наложений поверх и анимация.
• EGI может опционально записывать «карту путей» в анимацию. Карта пути – это таблица, содержащая кратчайший маршрут от текущего сегмента до любой из других сегментов плавным образом. Карта пути содержит эти информацию о кратчайшем маршруте для всех комбинаций сегментов.
• Альфа-каналы в изображении Targa теперь могут быть напрямую преобразованы в маски в ФЛИК анимация. Преимуществ двоякое: во-первых, нет необходимости в «прозрачный» цвет, что означает, что нет необходимости предписывать, что любая непрозрачная часть изображения не может быть определенного цвета; во-вторых, поддерживается несколько уровней прозрачности, например для мягких края.Подробности смотрите в новой команде «alpha_channel».
• Графика HiColor теперь также поддерживает сглаживание для повышения визуального качества исходных изображений True Color (24 бита на пиксель RGB), уменьшенных до HiColor (16 бит на пиксель). RGB) анимации.
• «Руководство по сценариям» значительно улучшено. В частности, простые сценарии, такие как те, которые были созданы с помощью Руководства по сценариям, могут быть повторно загружены в Руководство по сценариям, чтобы вы могли продолжать работать в Руководстве по сценариям для тех, анимации, которые вы когда-то создали с его помощью.(Также обратите внимание на изменение имени: в в более ранних версиях Руководство по сценариям называлось «Руководство по новым сценариям»). Еще одним важным улучшением является добавление предварительного просмотра изображения, которое позволяет вам «прогнать» анимацию перед ее компиляцией.
• Новое сообщение уведомления FN_SEGMENT , которое отправляется, когда новый сегмент начинает воспроизводиться (это может также произойти, когда вы «ищете» назад в текущей сегмент). Уведомление отключено по умолчанию; вы должны активировать его, установка флага FLIC_NOTIFY_SEGMENT в коде FLIC_PARAM_SENDNOTIFY FlicSetParam() . Для встроенного скрипта есть новая функция события @FlicSegment(номер сегмента) .
• Еще одно новое уведомление: FN_WINMSG . Он отправляется окном, которое FlicCreateWindow() создает, поэтому вы получите его только во время игры анимации в окне «EGI». Сообщение FN_WINMSG уведомляет родительский окно окна «EGI», что левая или правая кнопка мыши нажата или выпущен на анимацию.
• Новая функция FlicFindSegment() возвращает числовую метку сегмента чье имя вы передаете.Для поиска сегментов по имени требуется, чтобы FLIC файл будет скомпилирован новым компилятором. Аналогичным образом, новый код FLIC_DATA_LABEL для FlicGetData() возвращает имя метки кадра, если она доступен.
• Интерфейс MacroMedia Authorware Professional был улучшен. Ты теперь может воспроизводить анимацию в слое Authorware. Прозрачность поддерживается также.
• Новая функция FlicSetAMXInstance() для установки дескриптора модуля (или экземпляра) DLL, на которой размещена «абстрактная машина» для механизма сценариев Small. По умолчанию EGI пытается динамически загрузить либо AMX16.DLL, либо AMX32.DLL для 16-битная и 32-битная версии EPLAY соответственно. Если реферат машина находится в DLL с другим именем, или если вам нужно загрузить DLL из явного пути, вы можете загрузить ее самостоятельно с помощью Windows SDK функция LoadLibrary() и передать дескриптор модуля/экземпляра проигрывателю EGI с FlicSetAMXInstance() .
• Плеер поддерживает «плавное масштабирование» в реальном времени для расширения или уменьшения кадры анимации.Опция устанавливается с новым кодом для FlicSetParam(): FLIC_PARAM_SCALEOPTION . Гладкое масштабирование имеет качество, эквивалентное билинейной интерполяции (результат не совсем такой, как у билинейной интерполяции; мы думаем, что это немного лучше, как это менее размыты на большинстве изображений). Алгоритм плавного масштабирования, используемый в EGI, был специально разработан для анимации (это означает, что это довольно быстро) и он может интерполировать даже анимацию на основе 256-цветной палитры. — какие файлы FLIC обычно представляют собой)
• Стандартное окно анимации, созданное с помощью FlicCreateWindow() , теперь поддерживает «слоистые окна» с «цветным ключом» в Windows 2000 и Windows XP.Этот является альтернативой маскам регионов. Вы можете построить анимацию так, чтобы она использует многоуровневые окна в версии Windows, которая поддерживает их и регион маски в противном случае. Новый «параметр» FLIC_PARAM_TRANSPCOLOR и новый FLIC_COMMAND код сообщения FC_TRANSPARENT являются частью этой новой функции.
• Окно, созданное с помощью FlicCreateWindow() , может иметь размер, соответствующий FLIC анимация автоматически.
• Компилятор теперь также сохраняет палитру для файла HiColor FLIC в первом кадр первого запускаемого сегмента.Эта палитра оптимизирована для FLIC, и если вам нужно показать файл HiColor FLIC в системах, 256 цветов, файл FLIC выглядит лучше всего, если вы выберете эту палитру.
• Компилятор поддерживает файлы «Ulead Image Sequence» из Ulead MediaStudio и VideoStudio, а также файлы Adobe «Filmstrip» из Adobe Premiere и Adobe After Effects.
• Мастер сценариев теперь поддерживает указание прозрачного цвета в RGB с использованием синтаксиса HTML (например, #FF00FF для ярко-пурпурного).
• Компилятор поддерживает расширенный формат файла палитры RIFF, который PaletteMaker производит. Это позволяет вам помечать отдельные элементы палитры как «зарезервировано» в PaletteMaker. Когда компилятор EGI квантует/дизерует изображений из RGB в палитру из 256 цветов, «зарезервированные» записи исключены из поиска палитры. Другими словами, в анимации нет пикселя. будет использовать любой элемент палитры, помеченный как «зарезервированный». Те палитра записи могут впоследствии использоваться для специальных целей (например,г. палитра анимация), не повреждая анимацию FLIC.
• Окна, созданные с помощью FlicCreateWindow() , поддерживают новую опцию для FLIC_COMMAND сообщение:
       FC_IGNORECLOSE      игнорировать любое сообщение WM_CLOSE (по умолчанию: TRUE)
  Предыдущие версии EGI всегда игнорировали сообщения WM_CLOSE , чтобы поддержка анимации WinHelp. Текущая версия делает это поведение настраиваемый.
• Декомпилятор (DECOMP.EXE) теперь поддерживает 16-битные файлы FLC на входе (в формат, который использует компилятор EGI).
• Для упрощения тестирования встроенных сценариев Small утилиты проигрывателя EGI (EGIRUN.EXE и EGIRUN32.EXE) теперь имеют пункт меню «перезагрузка», который повторно инициализирует скрипт (поэтому все глобальные переменные сбрасываются).
• Компилятор EGI поддерживает сжатые образы Targa (в дополнение к несжатые файлы TGA). Только 24-битные и 32-битные файлы изображений Targa поддерживается.
• Драйверы MCI теперь поддерживают самостоятельную регистрацию.Чтобы зарегистрировать драйвер MCI, используйте
          REGSVR mciegi.drv (16-bit)
  или
            REGSVR32 mciegi32.dll (32-bit)
  Обратите внимание, что если вы устанавливаете MCIEGI 32. будет на самом деле настроить конфигурацию для MCIEGI.DRV (драйверы MCI 16-битные в эти версии Windows).
• Благодаря лучшему планированию инструкций и оптимизации реализации, выполнение метода Хаффмана и «bwt» (преобразование Берроуза-Уилера) количество процедур декомпрессии увеличилось.
• Драйверы MCI неправильно поддерживали команду «PUT». Кроме того, команда «ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ» не будет обновлять весь экран, если опция «ОТ» был использован («PLAY xxx FROM nnn»).
• Нумерация кадров драйверов MCI начинается с кадра 0 для первого кадр в анимации. Это было выбрано для совместимости с драйверы MCI для видео для Windows. Однако оригинальный MCI Autodesk Драйвер MCIAAP.DRV начал нумерацию кадров с 1. Для повышения совместимости с MCIAAP драйверы MCI EGI теперь поддерживают возможность установки фрейма основание (0 или 1).Это можно сделать одним из трех способов:
  1. с командой MCI для каждой анимации:
               установить my_anim.flc base 1 для кадра
  2. с командой MCI для всех последующих анимаций:
               open Animation
               set Animation frame base 1
     («Анимация» — это имя устройства для драйвера MCI, а не файла FLIC)
  3. с опцией в SYSTEM. INI и/или реестре:
     1. для Windows 95/98/ME в SYSTEM.INI под темой [mci] добавьте:
                  Animation=$path$\bin\mciegi.Драйвер фреймбаза = 1
     2. для Windows NT/2000, в реестре под ключом
        HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\MCI32 добавить:
                  Animation=$path$\mciegi32.dll framebase=1
     $path$ обозначает диск/каталог, где находятся драйверы MCI и EPLAY DLL можно найти. Обратите внимание, что опция «framebase» должна быть в в нижнем регистре и что вокруг знака «=» не допускаются пробелы.
• В компиляторе EGI кадрирование кадра работало некорректно в True Color картинки.Теперь это исправлено.
• Исправлена ​​ошибка декодирования в 16-битном плеере (EPLAY.DLL). 16-битный проигрыватель аварийно завершал работу с некоторыми (редкими) FLIC-файлами. Эта ошибка также может появляться при использовании драйвер MCI под Windows 95/98/ME, потому что эти версии Microsoft Windows использует 16-разрядные драйверы MCI.
• Исправлена ​​ошибка поддержки WinHelp проигрывателя EGI. При реализации улучшения производительности в версии 3.2 (для очень больших файлов FLIC), специальные требования к формату файла WinHelp не учитывались (из-за надзор).Это привело к тому, что EGI больше не могла воспроизводить FLIC. анимации в 32-битных файлах «.HLP»; 16-битные файлы «.HLP» не были затронуты.

Центр изучения человеческого фактора в передовых авиационных технологиях

Центр человеческого фактора в передовых авиационных технологиях (CHAAT) Калифорнийского государственного университета в Лонг-Бич (CSULB) изучает влияние будущих автоматизированных инструментов и новых операционных концепций на людей-операторов в нашей Национальной системе воздушного пространства (NAS).Исследователи CHAAT устраняют основное узкое место, препятствующее расширению нашего NAS: Человек-оператор.

Студенты выпускного курса, посвященные человеческому фактору, позируют фотографу.

CHAAT проводит текущие исследования для измерения производительности человека в сложных системах, таких как система воздушного транспорта нового поколения (NextGen). Мы также участвуем в обучении будущей рабочей силы по аэронавтике и другим дисциплинам, связанным с НАСА, посредством обучения студентов человеческому фактору.

CHAAT в настоящее время работают над разработкой инструментов для измерения осведомленности о ситуации и рабочей нагрузки в воздушном пространстве NextGen, исследуют методы обучения нынешних и будущих авиадиспетчеров, а также исследуют новые устройства ввода и форматы отображения для операторов NextGen. Для получения дополнительной информации о наших текущих проектах посетите нашу текущую страницу исследований.

Команда CHAAT работает над продвижением дисциплин человеческого фактора и STEM (наука, технология, инженерия и математика) как на местном, так и на национальном уровне среди учащихся с разным опытом, интересами и уровнями обучения. Некоторые из наших информационно-пропагандистских программ включают:

Программа стажировки для девушек-инженеров (EGI) (продолжается)

• Программа стажировок для девушек-инженеров (EGI) — это университетская просветительская программа, призванная вдохновить новое поколение женщин-инженеров и ученых. Через CHAAT стажировка для девочек-инженеров отражает сотрудничество между Инженерным колледжем и Колледжем гуманитарных наук Калифорнийского государственного университета в Лонг-Бич. Программа включает в себя образовательный контент НАСА, чтобы познакомить студентов с важной работой, проделанной профессиональными инженерами и учеными, занимающимися исследованием космоса, безопасностью воздушного движения и научными исследованиями, которые сильно влияют на будущее нашей страны.
• EGI начинает принимать заявки февраля года каждого года на летнюю программу. Для получения дополнительной информации посетите страницу «Как подать заявку» программы стажировки для девочек-инженеров или отправьте электронное письмо по адресу coe-girlsinternship@csulb. edu 
.

Образовательный опыт НАСА (прошедшее мероприятие, июль 2010 г.)

•  Поездка NASA Learning Experience (NLE) была частью программы Калифорнийского государственного университета, Программы поддержки женщин-инженеров в Лонг-Бич и растущих усилий Центра человеческого фактора в передовых авиационных технологиях, направленных на то, чтобы побудить девушек задуматься о будущей карьере инженера.Поездка состоялась в июле 2010 года и дала малопредставленным студентам возможность посетить Космический центр Кеннеди (расположенный во Флориде) для участия в образовательном форуме, практических занятиях и экскурсии по центру. Мероприятия включали образовательные мероприятия НАСА на основе контента, знакомство с космической программой и образцы для подражания меньшинств. Туры включали экскурсии по показу ракеты Сатурн V, центрам Международной космической станции и Залу славы астронавтов.

Лето инноваций (прошедшее событие — август 2010 г. )

• В рамках «Лета инноваций» в 2010 году мы взяли 50 девочек средней школы в поездку в НАСА Драйден для участия в мероприятии «Управление полетом».

Объявления

• Поздравляем доктора Габриэллу Хэнкок с избранием в качестве лауреата престижной премии Briggs Dissertation Award 21-го отдела APA, которая присуждается за лучшую диссертацию в области прикладной экспериментальной и инженерной психологии.
• Доктор Джим Майлз (PI) и доктор Том Стрибел (Co-I) получили грант от Metrans «Оценка автономных транспортных средств и интеллектуальных технологий с точки зрения их влияния на безопасность дорожного движения и заторы на дорогах».
• Д-р Ким Ву (PI) и д-р Том Страйбел (Co-I) получили грант от Исследовательского центра Эймса НАСА «Приемлемость контроллером MOPS2 ConOps».
• Пять студентов прошли стажировку NASA Ames на лето 2019 года: Марио Лин, Келси Маккой, Николь Мок, Дэвид Налан и Эндрю Торр.
• Поздравляем Андреа Николь Флорес , которая приняла должность в Google.

Поздравляем выпускников программы MS Human Factors 2019 по психологии!

• Вануи Баракезян –  Взаимосвязь между срочностью и отклонением от скорости при оценке времени контакта
• Тим Дип –  Борьба с кликбейтом: роль публикации в запоминании новостей социальных сетей
• Андреа Николь Флорес – Влияние эксцентриситета стимула и когнитивной нагрузки на задачу обнаружения-ответа и эффективность вождения
• Amber Latham-  Эффективность обратной связи экспертов во время обучения новичков в качестве полевых операторов нефтехимического НПЗ
• Эзекиль Сковрон – Прогнозирование отношения к рекламной стратегии на основе личности
• Лаура Йорба – Оценка эффективности вариантов этикетки пищевой ценности для повышения понимания пользователей  

Поздравляем выпускников программы MS Human Factors 2018 по психологии!

• Эдвард Барраса –  Измерение эффектов когнитивной помощи в операциях сети дальнего космоса
• Анри Батист –  Сравнение графических и текстовых методов онлайн-тестирования для прогнозирования работы авиадиспетчеров
• James Cunningham-  Когнитивные эффекты использования взгляда в качестве контроля: исследование для определения влияния на зрительное восприятие
• Райан Фриц –  Персонализация: путь к лучшему и более доступному веб-интерфейсу
• Абрам Кнарр –  Влияют ли предупреждения периферийного HUD на способность управлять автомобилем?
• Сабрина Моран –  Эффективность и внимание водителей автомобилей с проекционными дисплеями
• Alice Winter-  Совместимость с эффектом отклика Определяет естественное направление масштабирования с помощью устройств косвенного манипулирования

«PHCCIMA ПРЕЗИДЕНТ БЛАГОСЛОВЕНИЕ, ПОСЛАННОЕ БОГОМ ДЛЯ ПОДЪЕМА ЛЮДЕЙ EGI» ~ CHF ONYIRI

Президент Торгово-промышленной палаты Порт-Харкорта, PHCCIMA, Engr. Эмека Уначукву была описана как благословение, посланное Богом для возвышения людей общины Эги в Обите-ОНЕЛГА.

Председатель Народной ассамблеи Эги, вождь Орис Ониири сделал это заявление во время официального открытия 1-й Торгово-инвестиционной ярмарки города Эги, спонсируемой Total E&P, PHCCIMA и другими ключевыми сторонниками в сотрудничестве с Центром сети развития малого и среднего бизнеса. Общественный центр Обите.

Шеф Ониири сказал, что высокие идеи и приверженность президента PHCCIMA сыграли важную роль в уровне прогресса, наблюдаемого в сообществе в последнее время, добавив, что его искренняя решимость помочь развитию Egi была феноменальной и необычной, чтобы сказать. наименее.

«Мы гордимся тем, что сотрудничаем с Engr. Эмека Уначукву, очень особенный и динамичный друг людей Egi, который не только помог в инженерном прогрессе, но и оказал огромную помощь в наставничестве нашей стратегической команды до того, чем она является сегодня», — сказал он.

Президент Агентства по охране окружающей среды выразил благодарность PHCCIMA за партнерство с Сетью развития малого и среднего бизнеса, Агентством по охране окружающей среды и другими учреждениями в Эги, чтобы сделать торгово-инвестиционную ярмарку реальностью.