Похудела ольга: Как весёлая и находчивая Ольга Картункова похудела на 84 кг?

Как весёлая и находчивая Ольга Картункова похудела на 84 кг?

Известная комедийная актриса Ольга Картункова сделала невозможное: похудела на 84 кг, удивив всех. Как ей это удалось?

Актриса с потрясающей харизмой влюбляла в себя публику даже при весе 150 кг (рост – 168 см). Не потеряла своего очарования Ольга и сейчас, когда в ней на 84 кг меньше. Хотя многие высказывались, что, мол, её «изюминка» как раз и заключается в этом самом лишнем весе.

Картункова прославилась в 2010 году, когда была капитаном команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», которая в 2013 стала чемпионом Высшей лиги.

После КВН она не пропала, стала появляться в программах на телеканале ТНТ («Однажды в России»), снималась в фильмах («Жених», «Две девицы на мели»).

История похудения

Вес Картунковой стремительно пополз вверх после родов. Многочисленные диеты приводили к тому, что актриса сбрасывала 10–20 кг, которые быстро возвращались. Мотивацией для похудения стала травма ноги.

Артистке было сложно восстановиться с лишним весом. Тогда Ольга приняла решение худеть.

К 2016 актриса преобразилась: похудела на 84 кг, помолодела внешне.

В преображении актрисы нет ничего волшебного. Постройнеть ей помогли 4 пункта.

  • Программа «Худеем вместе» (скинула 20 кг).
  • Изменение рациона.
  • Диетолог, который составил программу похудения.
  • Физические нагрузки.

Диета

Диета Картунковой не экстремальная, направлена на похудение без вреда для здоровья. Оля правильно питалась и добавила в жизнь больше физических нагрузок: плавала по часу в день.

Ольга использовала так называемое дробное питание. Она ела по 200 граммов еды каждые 3 часа, тщательно пережёвывая пищу. Пила не менее 2 литров воды в день.

Основной рацион питания составляла варёная и паровая пища. В меню преобладали мясо, яйца, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые.

Отказаться пришлось от сладостей, соусов, майонезов, жареной, жирной, копченой, солёной пищи, фастфудов, сладких напитков.

Артистка рассказала об истории своего похудения на Первом канале в программе «Пусть говорят». Но она не любит раздавать советы, как избавиться от лишних килограммов, так как подход к этому должен быть индивидуальным.

Похудение должно происходить под наблюдением специалистов, а советы из интернета могут навредить. Первым делом надо обратиться к врачу-эндокринологу.

Во время похудения Ольгу поддерживали муж, дети и друзья. Сейчас она пишет книгу о своей жизни и борьбе с лишними килограммами.

Телеведущая Ольга Скабеева. Как похудела на 15 кг, кто ее знаменитый муж и сын | KINOSTAR

Всем здравствуйте. Сегодняшняя статья посвящается знаменитой русской телеведущей и журналистке – Ольге Скабеевой.
Сейчас этой очаровательной женщине 36 лет. Появилась на свет Скабеева в Волгоградской области. Уже с раннего детства у Ольги была мечта: стать журналисткой. Поэтому в школе Оля старалась учиться на «отлично» и ей удавалось воплотить свои требования.

Для подработки и набора опыта юная девушка Ольга решила печатать статьи для местной газеты «Неделя города».

Затем Ольга поступила в Санкт-Петербургский государственный университете, на факультете журналистики.

После его окончания и получения образования, Ольга стала работать в федеральной редакции.


С личной жизнью у талантливой журналистки все хорошо.


Мужем Ольги Скабеевой стал Евгений Попов. Он тоже является известным журналистом и телеведущим в России.

Будущие супруги познакомились на командировке за границей и сразу понравились друг другу. В Нью-Йорке влюбленный сыграли свадьбу. Для Попова это был второй брак, а вот Оля впервые пошла под венец.

Через несколько лет в молодой семье случилось замечательное событие. Родился первенец, которого назвали Захаром. Мама мальчика не стала долго сидеть в декрете, поэтому Захар воспитывался у бабушки. Сейчас пара ведет телепередачу «60 минут», поэтому не расстается с мужем даже во время работы.


Совсем недавно в СМИ стала появляться информация о том, что Ольга Скабеева похудела на 15 килограмм.

Говорят, что после рождения ребенка Ольга решила заняться своей фигурой. Ей это удалось. Говорят, что похудеть популярной телеведущей помогла простая диета.

Конечно, Ольга Скабеева не кричала о своем похудении, но не все скроешь от любопытных.


А как вы относитесь к Ольге Скабеевой?

Пишите в комментариях и подписывайтесь на мой канал. Всего хорошего!

Бузова экстремально похудела во время отдыха на Мальдивах. Фото

Ольга Бузова выложила фото после сильного похудения (архивный снимок) Фото: Личная страница Ольги Бузовой в Instagram

Певица и телеведущая Ольга Бузова выложила фотографию с Мальдив на которой видно, что из-за похудения у нее торчат ребра.

Снимок появился в Instagram артистки.

«Погода нас бережет от излишнего загара. Второй день подряд пасмурно и дожди. Пойдем кушать тогда и на спа», — написала Бузова.

На фото видно, что у певицы очень худые ноги и сильно выделяются ребра. Фанаты девушки уже забеспокоились по этому поводу. Они оставили множество комментариев, где удивляются тому, какой худой стала Бузова. Некоторые шутят, что молодой человек артистки блогер и рэпер Дава не кормит возлюбленную.

Ранее Дава рассказал об отношениях с певицей. Позже, 23 декабря, мастер боевых искусств Ангелина Семенова вызвала Бузову на бой, напоминает RT.

Фото: Instagram/buzova86

Подписывайтесь на URA.RU в Google News и наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Урала в telegram-канале URA.RU и получайте все самые важные известия с доставкой в вашу почту в нашей ежедневной рассылке.

Певица и телеведущая Ольга Бузова выложила фотографию с Мальдив на которой видно, что из-за похудения у нее торчат ребра. Снимок появился в Instagram артистки. «Погода нас бережет от излишнего загара. Второй день подряд пасмурно и дожди. Пойдем кушать тогда и на спа», — написала Бузова. На фото видно, что у певицы очень худые ноги и сильно выделяются ребра. Фанаты девушки уже забеспокоились по этому поводу. Они оставили множество комментариев, где удивляются тому, какой худой стала Бузова. Некоторые шутят, что молодой человек артистки блогер и рэпер Дава не кормит возлюбленную. Ранее Дава рассказал об отношениях с певицей. Позже, 23 декабря, мастер боевых искусств Ангелина Семенова вызвала Бузову на бой, напоминает RT.

Телеведущая Ольга Шелест поделилась секретом своего похудения

https://ria.ru/20200918/shelest-1577464236.html

Телеведущая Ольга Шелест поделилась секретом своего похудения

Телеведущая Ольга Шелест поделилась секретом своего похудения — РИА Новости, 18.09.2020

Телеведущая Ольга Шелест поделилась секретом своего похудения

Интернет-пользователи обратили внимание на то, что телеведущая Ольга Шелест сильно постройнела и засыпали ее вопросами о том, как ей это удалось. Свой секрет… РИА Новости, 18.09.2020

2020-09-18T19:31

2020-09-18T19:31

2020-09-18T19:31

шоу-бизнес

ольга шелест

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/15340/59/153405903_0:380:2912:2018_1920x0_80_0_0_0b3f026c13c7e3d0d55e100cc53c3f4f.jpg

МОСКВА, 18 сен — РИА Новости. Интернет-пользователи обратили внимание на то, что телеведущая Ольга Шелест сильно постройнела и засыпали ее вопросами о том, как ей это удалось. Свой секрет Шелест раскрыла в интервью «Телепрограмме». По словам звезды, она смогла сбросить 7 лишних килограммов, от которых не могла избавиться в течение десяти лет. Шелест подчеркнула, что всегда была «сладкоежкой» и могла за один присест съесть целый торт. Однако недавно телеведущая решила отказаться от сахара из-за чего ее вес начал снижаться.»В общем, я отказалась от сахара. Прошел месяц, потом два. И оказалось, что у меня минус 7 кг. У меня не было такой задачи — похудеть, потому что я была в нормальной форме, но получился такой бонус. И я рада, что теперь независима от соблазна, какие случаются в нашей жизни», — рассказала она. Звезда отметила, что на карантине наткнулась на книгу «Я не люблю сладкое», которая заставила ее перестать употреблять сахар. «В этой книге с научной точки зрения рассказывается о том, как был создан этот искусственный наркотик и как человечество на него подсело, какие необратимые реакции идут в организме, когда мы поедаем сахар. Когда понимаешь принцип воздействия сахара на организм, становится понятно, что он тебе не нужен и что удовольствие это очень сомнительное», — пояснила Шелест.

https://ria.ru/20200708/1574066598.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/15340/59/153405903_0:107:2912:2291_1920x0_80_0_0_6c9983ae5eea54c33a956361f2b7e539.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

шоу-бизнес, ольга шелест

МОСКВА, 18 сен — РИА Новости. Интернет-пользователи обратили внимание на то, что телеведущая Ольга Шелест сильно постройнела и засыпали ее вопросами о том, как ей это удалось. Свой секрет Шелест раскрыла в интервью «Телепрограмме».

По словам звезды, она смогла сбросить 7 лишних килограммов, от которых не могла избавиться в течение десяти лет. Шелест подчеркнула, что всегда была «сладкоежкой» и могла за один присест съесть целый торт. Однако недавно телеведущая решила отказаться от сахара из-за чего ее вес начал снижаться.

«В общем, я отказалась от сахара. Прошел месяц, потом два. И оказалось, что у меня минус 7 кг. У меня не было такой задачи — похудеть, потому что я была в нормальной форме, но получился такой бонус. И я рада, что теперь независима от соблазна, какие случаются в нашей жизни», — рассказала она.

Звезда отметила, что на карантине наткнулась на книгу «Я не люблю сладкое», которая заставила ее перестать употреблять сахар.

«В этой книге с научной точки зрения рассказывается о том, как был создан этот искусственный наркотик и как человечество на него подсело, какие необратимые реакции идут в организме, когда мы поедаем сахар. Когда понимаешь принцип воздействия сахара на организм, становится понятно, что он тебе не нужен и что удовольствие это очень сомнительное», — пояснила Шелест.

8 июля 2020, 18:57КультураСолистка Little big рассказала, как похудела на 15 килограммов

как работа с сознанием помогла мне похудеть (и не только)

Содержание

Ольга Малышева (@malyshevao) – о том, почему к похудению важно подходить комплексно: не только уделять внимание вопросам правильного питания и активного образа жизни, но и обеспечить себе душевную гармонию и эмоциональное спокойствие.

Я всегда много ела – когда училась в школе, когда поступила в институт. Сникерсы, баунти, киндеры – все это почти никак не отражалось на фигуре, до 22 лет у меня не было никаких проблем с весом. Если вдруг очень хотелось похудеть – садилась на кефир и пила его три дня, изредка добавляя в него банан. Вес уходил моментально – тут же влезала в узкие джинсы и радовалась жизни. Университетские годы – время беззаботное, бешеный метаболизм, всегда в движении, каждый лишний съеденный кусок сжигается очень быстро. Тогда я весила 50-51 кг при росте 164 см. У меня всегда была грудь – за счет нее я казалась чуть больше, чем была на самом деле. Но тогда меня это нисколько не волновало.

Ольга Малышева, 2009 год

В 2006 году я окончила университет, мне было 21, я начала работать. Проблемы «взрослого человека» начала заедать незаметно для самой себя – эмоциональные люди так поступают всегда. Больше ответственности, становится очень важным мнение окружающих, появляется много амбиций, знакомишься с новыми людьми, а это тоже стресс…. Совершенно незаметно для себя находишь, что еда очень быстро убирает его.

Мое первое открытие – если вы эмоциональный человек и хотите похудеть, обратите внимание на следующий факт: любое потребление пищи в большом количестве, страсть к сладкому часто говорят о том, что у вас скорее всего есть какая-то внутренняя проблема, какое-то переживание.

Не нужно бояться признаться самому себе, что вам нужна помощь. Это все советские предрассудки: «Если психолог – это врач, то, значит, вы признаете, что больны». Разве люди говорили раньше про карму, энергетику? Существовали выражения «я морально устал», «меня эмоционально опустошили на встрече»? Нет, 30 лет назад люди так не говорили. Но раз сейчас мы признаем такие явления, значит, надо уметь с ними справляться. И не закрываться ото всех – не можешь справиться сам, обратись к психологу, не бойся этого. Если девушка мало спит, много работает, постоянно находится под прессингом начальства, родителей, подруг или молодого человека – все эти проблемы ведут к набору лишнего веса. И не путайте психолога с психиатром. Если вы пришли к психологу и остались у него – у вас не диагноз – так бы он направил вас к психиатру, и это значило бы, что у вас болезнь.

Многие думают, что стресс можно «заработать», – уйти с головой в любимое дело, забыть про проблемы и ждать, что все наладится. Я скажу – без морального здоровья вряд ли будут правильный мужчина рядом, верные друзья, хорошая работа. Это не проблема окружения – ты сама себе не ответила однажды на вопросы: «А почему я это люблю?», «Почему мне это нравится?».

Ольга Малышева, 2017 год

Порой из детства мы берем модель поведения родителя, перекладываем ее на нашу взрослую жизнь, а на самом деле мы сами так жить не хотим. У кого-то была слишком мягкая мама, а ребёнок по характеру был от природы дисциплинирован, любил, чтобы все было чётко структурировано. А у кого-то была строгая, сосредоточенная, прагматичная мама, а сама девушка – очень мягкая и ранимая. Тут идет внутренний конфликт, который во взрослой  жизни приводит к лишнему стрессу. В кабинете у терапевта, такие, казалось бы, неочевидные причины стресса становятся понятными, решается проблема, а как следствие уходит желание лишний раз стрессовать. И однажды в кабинете психолога ты это выясняешь и признаешься самой себе: «Да, теперь я готова быть другой!» И у тебя появляются прекрасные подруги, понимающий муж, потрясающая работа.

К этому нужно прийти самой. Часто говорят, что в похудении – 20% спорта и 80% еды.

Мое второе открытие: в похудении – 70% морального спокойствия и 30% правильно подобранного рациона питания. Если организм не может «добрать» любовь извне (из общения с близкими людьми, например), он берет ее из еды. 

Я против курсов личностного роста, которые идут три дня: напрямую с людьми работать там не умеют. Ваше эмоциональное состояние можно доверить либо групповой терапии, либо индивидуальной.

Расскажу про себя. Я поняла, что с моей диетой что-то не так, – постоянно хотела есть, ела больше среднестатистического мужчины. На следующий день могла сесть на воду или морила себя тайскими таблетками – с ними у меня было два эксперимента, и после второго через три дня совсем плохо – сильно кружилась голова, я была близка к обмороку. После этого свои эксперименты я не повторяла. Ты действительно не хочешь от них есть, и я уверена, что в их составе что-то психотропное. Одна таблетка совершенно отбивает аппетит, вторая – вымывает все из организма, ты выглядишь осунувшимся, начинается обезвоживание – как будто каждый день пьешь мочегонное. Самое важное – после них в организме остаются вредные вещества, которые необходимо вымывать. 

В какой-то момент (кажется, это был 2010 год) набираю катастрофический для себя вес. За эти годы с 51 кг я поправилась до 62 кг и отправилась к психологу. Мне было невероятно стыдно за то, что я толстая, – ведь я помнила себя худой в университетские годы. Ты просыпаешься с отеками – и тебе стыдно с самого утра. Встречаешься с друзьями и говоришь: «Я вчера столько съела, поэтому так выгляжу!» Ты как будто оправдываешься. Если бы не сказал этого, никто бы и не заметил. Но твою неуверенность люди чувствуют всегда. Проблемы накапливаются как снежный ком. Быть может, в итоге ты согласишься не на того мужчину, считая, что тот самый просто никогда не обратит на тебя внимание.

Часто люди думают, что если один психолог не помог, то психология в целом им не подходит. Это не так. Важно найти «свою» ветвь психологии и своего терапевта. Не бойтесь его менять – это как в спортзале: если вам не нравится тренер, выберите другого.

Около пяти лет я занималась психоанализом. Сейчас уже понимаю, что этот метод мне не подошел, – напротив тебя сидит строгий человек, который не вовлекается в твои проблемы. Я очень терпеливая – мне понадобилось около пяти лет, чтобы понять, что это не мое. Но этот метод подготовил меня к встрече с моим психологом, что тоже немаловажно. Любой психолог – человек, который не говорит тебе куда идти и что делать, он ничего за тебя не решает: просто вместе с тобой разбирается в проблеме. 

Психоанализ дал свои плоды: мой психолог сейчас удивляется, как быстро я решаю любую задачу, как разбираю любую ситуацию или человека на подкасты: после психоанализа у меня в голове все структурировано. Это особенно важно для начальников. Ведь в вашем подчинении люди (как дети!), и вы за них отвечаете. Если вы не заботитесь о них, будьте уверены – их энергетика отзовется на вашей жизни.

Я занимаюсь психологией, которая основывается на многих учениях. И понимаю, что всегда нахожу проблемы, потому что хочу быть лучше. Если на ком-то сорвалась, прихожу к психологу, и мы разбираемся, почему так вышло.

Мое третье открытие – как только мы убираем агрессию и страхи, которых у нас очень много, мы готовы худеть.

Вся внутренняя красота отразится на внешней. Приведу забавный пример. Меня часто спрашивают, удаляла ли я комки Биша. Хотите верьте – хотите нет, но я просто занималась собой и своим моральным состоянием. В какой-то момент у меня проявились скулы, хотя, если посмотреть фотографии, – до этого у меня всегда были щеки.

Ольга Малышева, 2009 год

Когда я начала заниматься со своим терапевтом, мы решили многие проблемы, убрали большое количество внутренних страхов. И тут я поняла, что точно не сорвусь с диеты. Обычно ведь было так: диета всегда начиналась хорошо, но на третий день я срывалась. И потом по новой – дни на кефирах и воде. В 2011 году мне удалось похудеть на 10 кг, но набрала я их обратно почти моментально.

Моей новой диетой стала SISTEMA ME – это мое четвертое открытие.

Один из ее основателей – Андрей Степанов, спортсмен, нутриционист, мой хороший друг. До того как создал эту систему совместно со своей подругой Миленой Стойковой, часто консультировал людей по вопросам правильного питания и рациона. Я и моя подруга спортсменка Вита Иванова были первыми подопытными кроликами. Идея системы такова – ты дробишь свое питание на 5-6 раз в день, все взвешиваешь в граммах. Также Андрей всегда на связи в Whats App – по всем вопросам, связанным с рационом и питанием. У SISTEMA ME (@sistema.me) есть сервис по доставке еды, но мне было спокойнее готовить самой. Тебе не нужно сдавать анализы для этой системы. Ты приходишь к Андрею, и он формирует твой рацион, исходя из цели (набрать мышечную массу, похудеть, поправить здоровье). Моей целью, разумеется, было похудение.

Опишу свой примерный рацион на день – он был рассчитан примерно на 1 200 калорий, но порой мне даже их было тяжело съесть.

Свое утро я начинала со стакана воды – терпеть ее не могу, но это важно делать по утрам. На завтрак варила овсяную кашу на воде с ягодами и ела два яичных белка. Как я сказала, все просчитано в граммах – примерно 60 гр. овсянки и 100 гр. ягод. Второй прием пищи через два часа – три штучки фитнес-хлебцов, которые я покупала в «Азбуке вкуса», и орешки. На обед – куриная грудка (100 гр.) (делала ее в аэрогриле или на пару), 200 гр. зеленых овощей и немного гречки с оливковым маслом. Четвертый прием пищи – такой же, как и третий, но иногда я его пропускала – слишком сильно наедалась. На ужин – обезжиренный творог. Также в качестве перекусов были фрукты (кроме винограда и бананов), но их можно только в первой половине дня. Молоко исключается из рациона – оно плохо усваивается взрослым организмом. Совет для худеющих – вас спасет черный кофе, если между приемами пищи вы почувствуете голод. После него перестаешь хотеть есть. Куриная грудка, морепродукты, нежирные сорта рыбы – все это можно. Красное мясо – нет. И много пить воды – я не любила это делать, но, когда ты сидишь на SISTEMA ME, желание появляется. Конечно же, питание зависит и от времени. Если вы поели в 12 ночи, то завтракайте в 12 дня – этот перерыв между приемами пищи обязательно должен быть. 

Раз в неделю/две по SISTEMA ME был разрешен «cheat meal» (чит-мил). Это день, когда ты можешь позволить себе одно-два любимых блюда. У меня были хинкали и большой кусок торта или даже целая плитка шоколада. Организм привыкает к определенному рациону слишком быстро – ему надо делать «встряску». Мой первый cheat meal был спустя четыре недели SISTEMA ME – когда вес встал, а это его простимулировало. Алкоголь разрешен только в чит-мил. Мой совет – если вы хотите выпить, делайте это ночью с пятницы на субботу. Выпейте, проснитесь и идите в Mc Donald’s – как раз начнется тот день, когда вам разрешены любимые продукты.

SISTEMA ME – система с пролонгированным действием. Когда вы похудеете, сможете спокойно позволять себе раз в неделю любимые (даже вредные!) продукты, но организм тот же бургер будет воспринимать уже за куриную грудку. Но, скорее всего, вам его уже не захочется.

 

Первое время на SISTEMA ME я испытывала чувство страха. Мне казалось, что надо есть 1 раз в день, чтобы похудеть. Я думала: «Господи, зачем я столько ем! Я же сейчас поправлюсь еще сильнее!» И если первое время ты физически не в состоянии съесть все, что приготовил себе на день, то через три недели метаболизм запускается настолько сильно, что у тебя появляется здоровый аппетит. А все, что ты ешь, тут же идет «в топку», нигде не откладываясь. Вначале ты видишь результат не столько на весах, сколько в зеркале – визуально уменьшаешься в объемах. Это «горит» жир, а не мышцы (когда мы сидим на воде, «уходят» именно они!).

Мое пятое открытие – худеть можно не больше чем на 100 гр. в день, а взвешиваться – раз в неделю.

10 кг ушли за три месяца. После этого я пришла к эндокринологу – сдать анализы. Каково было мое удивление, когда я услышала: «Оль, я никогда не видела такие «здоровые» показатели, ты как по книжке!» 

Ольга Малышева

В ПМС я немного слезала с SISTEMA ME – страшно хотелось есть. Но это не мешало мне худеть.

Мое шестое открытие: лучшее время для начала диеты – четвертый день цикла. Уже не так сильно хочется есть, уровень гормонов снижен.

Спорт я включила в свой план спустя месяц системы – занимаюсь с тренером Юрием Гавриш (@_sickpuppy). Я не советую заниматься спортом, когда вы начинаете худеть. Сначала вы должны увидеть, что хоть немного сбросили, а потом можно и в зал. Потому что есть ощущение, что вы наоборот визуально становитесь больше, когда мышцы приходят в тонус. Я начала заниматься «хиитом» – high intensity interval training. Это интервальная тренировка высокой интенсивности. Она включает 4-5 упражнений на разные группы мышц, которые выполняются в 3-4 подхода и без пауз для отдыха. Любые интервальные тренировки ускоряют метаболизм. Также плавала.

Ольга Малышева, 2016 год

Мое шестое открытие – не ждите, что окружающие заметят результат сразу. И не расстраивайтесь. В первый месяц замечаешь ты, в ближайшие полтора-два – твое близкое окружение, а спустя три – все остальные.

Разумеется, когда ты на диете, ждешь поощрения. Думаешь, что раз ты уже скинул 5 кг, сейчас выйдешь на улицу, и все это заметят. Раньше это было причиной, по которой я срывалась, – никто не видел, что я мучилась и худела весь месяц, поэтому с горя шла в Starlite и заканчивала свою диету там. Психолог как раз и нужен для морального равновесия. Чтобы не было желания пойти и все бросить, ведь близкие не видят результата. Когда ты просыпаешься по утрам морально здоровой, ты можешь многое. Критерий того, что вы реально похудели: не вы ходите и говорите, что скинули 5 кг, а вам рассказывают об этом, пишут комментарии в социальных сетях и просят поведать историю успеха. Когда меня начали спрашивать про мою историю похудения, я уже про нее забыла – через три месяца уже не вспоминаешь, что ты на SISTEMA ME, кажется, что всегда так питался.

Ольга Малышева, 2017 год

Ощутимой разницы на весах могла не замечать и я, зато видела результат по одежде – вещи становились все больше и больше для меня. В итоге за три месяца SISTEMA ME я похудела на 10 кг и с 42 итальянского размера я перешла на 36-ой. На фотографии с Allure Best Of Beauty – 2016 я в платье, которое мне пришлось ушивать с 38 размера до 36. Позволила себе собрать волосы в хвост, хотя у меня открыты плечи и спина, и этой части своего тела я раньше стеснялась. Тут чувствовала себя уверенно.

Ольга Малышева, 2016 год

Визуализация очень важна в процессе похудения, это отличный мотиватор. Мечтай, как ты влезешь в желаемое платье. И иди к этой цели, осознавая, что впереди еще много работы над телом. Больше стой у зеркала, примеряй одежду. На протяжении одиннадцати лет я боролась с тем, что была худой в своей голове. Меня фотографировали, я представляла, как выгляжу, а потом смотрела на фотографию и начинала плакать из-за несоответствия представляемого и действительного.

Правильное окружение – важный аспект удачного похудения. Если вашего мужчину не устраивает то, как вы выглядите, значит, скорее всего, нужно его поменять. Если мужчина начинает с «жиров», значит, закончит он вашим характером, сменить который невозможно. Мой муж полюбил меня, когда я весила 62 кг, и это было мотивацией выглядеть еще лучше. Когда я похудела и стала весить 54, он сказал: «Вау!» – но по факту ему было все равно – он знал, что для меня самой так лучше и радовался этому.

Вита Иванова

Моя лучшая подруга Вита Иванова (@vitusavi) – мой самый главный мотиватор в спорте. Она очень спортивная, человек-мышцы. Мне было лень им заниматься, но она меня заставляла, и у нее это получалось. Буду всю жизнь ей благодарна за то, что я в спорте. Поэтому мой последний совет – выбирайте подруг, на которых вы хотите быть похожи в чем-то. Это послужит прекрасной мотивацией становиться лучше.

Текст: Карина Андреева

из КВН в «Две девицы на мели». Биография и личная жизнь

Ольга Картункова — капитан команды КВН «Город Пятигорск», участница скетч-шоу «Однажды в России», сыграла главную роль в российской адаптации сериала «Две девицы на мели».

Ольга Картункова: биография


Ольга Картункова (в девичестве Рудакова) родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады Ставропольского края.

В 1995 году Ольга окончила школу и, по настоянию родных, поступила в Юридический институт, который благополучно окончила в 1999 году по специальности «Делопроизводитель».

Потом Картункова устроилась работать в Дом культуры методистом по работе с детьми. Тогда же начала участвовать в местных играх КВН сначала как сценарист и режиссер, а затем и в качестве актрисы.

Ольга Картункова и КВН. «Город Пятигорск»

Ольга Картункова — единственная женщина-капитан команды КВН, победившей в Высшей Лиге.

Играть в КВН Ольга начала в 2006 году, тогда ей пришлось заменить на сцене одного из участников команды.

В 2009 году в составе сборной «Ноев ковчег» Картункова попала в финал Центральной краснодарской лиги КВН. В 2010 году Ольга стала капитаном команды КВН, поменявшей название на «ГородЪ ПятигорскЪ». В том же году команда стала чемпионом Первой лиги КВН.

Ольге прекрасно удалась роль напористой «авторитетной» тетки: с таким колоритным персонажем команда была обречена на успех. И в 2013 году «ГородЪ ПятигорскЪ» стала чемпионом Высшей лиги КВН и музыкального фестиваля «Голосящий КиВиН», где Картункова была отмечена специальным «Янтарным КиВиНом».

«Я пришла в КВН уже с определенным багажом. Я с детства понимала, что хочу стать актрисой, и мне советовали всю жизнь попробовать себя в этом качестве. Друзья говорили мне, что у меня получается, что я должна пробовать. Так и вышло — в актерскую профессию я пришла с багажом жизненного опыта, а не классического образования: где-то что-то увидела, подсмотрела, скопировала», — делилась Картункова.

Ольга полюбилась зрителям в корпулентном теле и умела посмеяться над собой, говорила, например, что даже в магазине «для танков» слышит фразу «на вас ничего нет!».