Подготовка к голоданию на воде: ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Голодание на воде

ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Голодание на воде

1. Подготовка к лечебному голоданию на воде

2. Опасность для здоровья. Чего нельзя делать

3. Как провести лечебное голодание в домашних условиях. Выход из голодания и восстановление


ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ?

Реалии современной жизни таковы, что при необычайно высоком уровне развития технологий в медицине, уровень заболеваемости населения неуклонно растет.

Каждый третий житель нашей страны страдает ожирением, каждый второй — умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Медицина не способна повлиять на такие негативные факторы, как образ жизни и питания человека, загрязненный воздух и низкого качества вода, техногенная нагрузка и стрессы.

Вы читаете эту статью, а значит уже осознали — пришло время взять все в свои руки. Давайте вместе разберемся, как восстановить здоровье при помощи таких простых вещей как еда и вода.


Первое, с чего следует начинать процесс восстановления здоровья — ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА в следующей последовательности:

— противопаразитарная очистка

— очищение кишечника

— чистка печени, лимфы, почек и тд.

Все это происходит на фоне постоянного, ежедневного промывания водой. Потому как 80% токсинов — ВОДОрастворимые. Соблюдение питьевого режима, ежедневное употребление своей физиологической нормы воды — один из важнейших факторов восстановления здоровья.

Теперь разберем, как же проводить лечебное голодание для очищения организма, чтобы это было безопасно для здоровья.


Максимально безопасно провести голодание в домашних условиях можно с программой очищения организма Коло Вада Плюс.

Она проходит в 3 этапа — подготовка, голодание (4-6 дней) и выход из голодания.

Приглашаем вас провести такое комплексное очищение вместе под руководством опытных специалистов.

Коло Вада Марафон - Коло Вада Фест


ПОДГОТОВКА К ЛЕЧЕБНОМУ ГОЛОДАНИЮ НА ВОДЕ

Подготовка к лечебному голоданию в домашних условиях чрезвычайно важна. Подготовка и выход из голодания — это 50% успеха.

Нельзя просто вдруг решить — с завтрашнего дня ничего не ем неделю. Такое голодание чревато не только головными болями, тошнотой, невыносимой слабостью, но также может значительно ухудшить общее состояние здоровья.

Итак, нам нужно наладить питьевой режим, чтобы обеспечить регулярное выведение токсикантов, приучить организм усваивать достаточное количество воды.

УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ

► Норма воды для человека любого возраста 30 мл на 1 кг массы тела

Если избыточный вес более 20 кг, то ведем расчет приближенно к идеальной массе тела

► Утром после очистки ротовой полости промываем организм водой — 2-3 стакана натощак в несколько приемов. Вода комнатной температуры или теплая.

► Пьем воду за 15-20 минут до еды, через полтора часа после. Основной объем выпиваем в первой половине дня

Я рекомендую своим клиентам пить коралловую воду.

Это действительно полезная для здоровья вода. Она структурированная, имеет слабощелочную реакцию, отрицательный потенциал, низкое поверхностное натяжение. Легко усваивается организмом, дает энергию, нормализует кислотно-щелочной баланс, защищает клетки от свободных радикалов (замедление процессов старения)

Если вы только начинаете привыкать пить воду, начинайте с меньшего объема.

Привыкайте пить стакан утром натощак, стакан перед каждым приемом еды, стакан перед сном. Далее доведите суточный объем до необходимой нормы.

Когда и сколько пить воды, рекомендации диетолога. Коралловая вода


ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПАРАЗИТОВ

Это крайне важная мера на этапе подготовки к лечебному голоданию в домашних условиях, если вы действительно хотите, чтобы оно было безопасным.

Существует версия, что паразиты при отсутствии питания длительное время покидают организм, то есть голодание поможет в борьбе с ними. Однако это касается далеко не всех видов. Токсокары, описторхи, филярии, некоторые ленточные черви — вот далеко не полный перечень паразитов, на которых ваше лечебное голодание не окажет никакого влияния. Они просто будут «пожирать» вас изнутри, так как питаются веществами из крови и желчи.

Поэтому предварительно проводим противопаразитарную очистку. Для этого используем натуральные добавки, никакой химии. Применение фармацевтических препаратов, которые убивают либо парализуют червей, может привести к гниению особей в тканях. Это дополнительная токсическая нагрузка на организм.

Мы в своих программах используем проверенные временем биодобавки: Черный орех, Парафайт. Они отлично работают как в профилактических целях, так и для лечения от паразитов.

Противогельминтная программа должна длится не менее 21 дня. Это связано с циклами жизни паразитов.

В этот период очень важно соблюдать простую диету. Не будет смысла в очищении от паразитов, если вы одновременно подкармливаете их сахарозой и закисляете организм.

Наша задача — создать невыносимые условия для непрошенных гостей, чтобы они покинули организм естественным путем. А это применение горечей, а также ощелачивание внутренней среды.

Если у вас подтвержденное наличие паразитов, то возможно потребуется провести полноформатную программу очистки.

 

Не стесняйтесь, задайте вопрос специалисту, мы поможем подобрать добавки конкретно под ваши потребности.
Просто свяжитесь с нами любым удобным способом.


КОРРЕКТИРУЕМ ПИТАНИЕ

Максимально сокращаем количество синтетической еды, которая содержит консерванты, красители, загустители и тд. Это фастфуд, полуфабрикаты, различные сладости (выпечка, конфеты, торты-пирожные-мороженое, сладкая газировка, соки тетра-пак, йогурты с наполнителями и тд)

Уменьшаем количество животных белков и жиров, кушаем больше овощей, фруктов, каш из цельнозерновых круп. Также можно яйца, рыбу, кисломолочные продукты. В общем — максимально натуральную пищу.

Кушаем небольшими порциями 3-4 раза в день. Ориентируйтесь на то, чтобы оставалось легкое чувство голода, такие ощущения, как будто вы наелись на 80%.


ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ

1. Не начинайте голодание без подготовки и противопаразитарной очистки. Уровень интоксикации организма увеличится в разы, это очень серьезный стресс.

2. Выход из лечебного голодания не менее важен, чем подготовка. Вводите продукты постепенно, не наедайтесь в первый же день до отвала, свежие фрукты и овощи начинайте есть с 3 дня восстановления, мясо — хотя бы с 4-5 дня. Никакой жаренной, жирной, острой пищи в первые несколько дней восстановления.

3. Не ставьте целью сразу голодать неделю. Это очень серьезная нагрузка на нервную систему, да и на здоровье в целом. Начните с 24 часов, соблюдайте принципы подготовки и выхода из лечебного голодания на воде.

4. Не пейте ледяную воду. Холодная вода сужает поры и сосуды, затрудняет гидратацию, ухудшает пищеварение. Плюс организм расходует энергию на доведение воды до температуры тела.

Для новичков отличной альтернативой обычному голоданию будет программа КОЛО ВАДА ПЛЮС.

Это комплексная программа очищения компании Coral Club.

Основные преимущества: противопаразитарная очистка, эффект лечебного голодания без чувства голода, восстановление микрофлоры, а также витаминно-минеральных дефицитов в организме. А еще — минус 2-5 кг всего за 14 дней.


КАК НАЧАТЬ ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Итак, мы уже научились пить достаточное количество воды, провели очистку от паразитов и скорректировали рацион.

За эти 3-4 недели уже должны произойти заметные улучшения в состоянии здоровья. Появляется больше энергии, ощущение бодрости даже вечером после тяжелого дня, легкость в абдоминальной области, улучшается сон, уходят головные боли, уменьшается отечность, улучшается состояние кожи.

Теперь, когда организм достаточно очищен, можно переходить непосредственно к лечебному голоданию на воде.

Сразу скажу, я не сторонник сухого голодания. Потому что для обеспечения большинства химических реакций в организме необходима вода. Очищение клеток и межклеточной жидкости происходит благодаря чистой воде. Вода растворяет в себе питательные вещества и кислород и несет их к каждой клетке нашего тела.

 

ВВЕДЕНИЕ В ГОЛОДАНИЕ — 2 ДНЯ

► Значительно сокращаем порции.

► Употребляем варенную/тушенную пищу, преимущественно овощи, цельнозерновые крупы.

► Увеличиваем объем выпиваемой воды примерно на 0,5 литра. Ориентируйтесь на свои ощущения.

Во второй день рекомендуем сделать клизму теплой кипяченой водой. Объем примерно 1-1,5 литра, можно предварительно растворить в воде чайную ложку обычной поваренной соли.

 

ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ

Длительность этого этапа каждый выбирает для себя сам. Начните с 24 часов.

Далее с каждым разом пробуйте продлевать лечебное голодание еще на 24 часа. Периодичность выбирайте по своим ощущениям — через неделю, через месяц. Ранее чем через неделю проводить голодание не нужно, дайте организму восстановиться.

Количество воды в этот период можно увеличить, но не переусердствуйте. Пейте примерно по расчету 40 мл на 1 кг массы тела. Запивайте чувство голода, оно будет достаточно активным.

Кстати, коралловая вода помогает нейтрализовать чувство голода, потому как является слабощелочной, нейтрализует желудочный сок.

В дни голодания происходит интоксикация организма, поэтому могут появляться головные боли, слабость, тошнота.

С непривычки будет невыносимо тянуть к еде. Постарайтесь максимально изолировать ее, чтобы еда не «мозолила глаза». Проводите больше времени на свежем воздухе, сходите в сауну для лучшего очищения, займите себя тренировкой (пилатес, йога, дыхательная гимнастика) или любой другой деятельностью, которая отвлечет от унылых мыслей.

Если слабость будет очень сильной — выпейте теплой воды с полчайной ложки меда. Либо просто рассасывайте мед, запивая теплой водой.

 

ВЫХОД ИЗ ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ

Самое ужасное, что можно сделать — это в первый же день наброситься на еду.

Выход из голодания должен быть постепенным. Кушаем небольшими порциями, пища варенная/тушенная.

В первый день — приготовленные овощи и фрукты, свежевымытые соки. Далее вводим каши без добавления соли. С третьего дня можно добавить в рацион творог, яйца, рыбу, бульон.

Свежие овощи и фрукты в первые 2-3 дня не употребляем, это грубая клетчатка.

При длительности голодания более 7 дней, мясо лучше вводить в рацион не менее, чем через неделю.

Рекомендую пропить курс пробиотиков для восстановления баланса микрофлоры, укрепления иммунитета.


ПОЛЬЗА ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

► Лечебное голодание поможет справиться с перееданием, также постепенно будут меняться вкусовые предпочтения. Все меньше будет тянуть на вредную еду.

► Голодание на воде запускает процесс аутофагии, самоочищения клеток. Происходит утилизация дефектных белков, а точнее их расщепление и повторное использование.

► Восстанавливаются функции органов, отвечающих за очищение организма: почек, печени, желчного пузыря, кишечника

► Улучшится состояние кожи, волос и ногтей. При дальнейшем следовании простым принципам Концепции Здоровья, постепенно произойдет полное оздоровление

► Если вы проводите лечебное голодание для похудения, то имейте в виду — масса тела будет снижаться примерно по 1-2 кг в день. Но не только за счет жировой ткани, в процессе аутофагии в первую очередь расщепляются белки. Не переусердствуйте.

► Лечебное голодание эффективно не только для оздоровления организма, это также для укрепления дисциплины, закалки характера. Даже более комфортный вариант голодания на программе Коло Вада Плюс все равно требует выдержки и соблюдения всех рекомендаций. Это духовный рост.

 

Вы можете почитать отзывы о лечебном голодании на воде с применением программы Коло Вада Плюс в разделе «ОТЗЫВЫ».

 

ПИЩА — ЭТО ТОПЛИВО ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА.

ОТНОСИТЕСЬ К НЕЙ С УМОМ, ТОГДА ЗДОРОВЬЕ БУДЕТ КРЕПКИМ, А ЖИЗНЬ ДОЛГОЙ.

Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней

Голодание на воде относят к оздоровительным диетам, когда вся пища под запретом, а вода разрешается в достаточных количествах. Его можно практиковать по каскадному принципу, то есть сочетать с продолжительными периодами нормального питания.

Лечебное голодание на воде применяется при панкреатите, во время подготовки к операциям и после них. Отказ от твердой пищи в этих случаях очень полезен, а употребление воды предупреждает обезвоживание, которое является опасным при любом заболевании.

Эффективность водного голодания оценивают с позиций польза – вред. Польза заключается в следующем:

  • стимуляции иммунных сил;
  • очищении организма;
  • устранении лишнего веса;
  • омоложении;
  • улучшении состояния ногтей и волос, поджелудочной железы;
  • нормализации сахара в крови;
  • избавлении от храпа и апноэ.

Отрицательный аспект процедуры в том, что она, кроме временных неудобств и дискомфорта, вызывает развитие анемии, дефицита витаминов, анорексии, аменореи у женщин. Нехватка питательных компонентов плохо сказывается на функционировании нервной системы и социальной активности голодающего человека.

Существует несколько методик водного голодания, в которых подробно описаны особенности и рекомендации. Они различаются процедурами и продолжительностью, но во всех присутствует главный ингредиент – вода.

Голодание на воде по Брегу

Система Брэгга – это голодание на воде, без употребления других жидкостей и твердых продуктов. Автор был убежден, что однодневное воздержание показано каждую неделю, недельное – ежеквартально и 21-дневное – раз в год. Его книга «Чудо голодания» произвела настоящий фурор в обществе, а новая методика нашла миллионы последователей.

Брэгг лично практиковал свою методику, возможно, именно потому и в преклонных летах был бодрым и активным. За год ему удавалось проголодать 75 дней. Брэгг считал, что этого достаточно для восстановления, поджелудочной, почек, пищеварительных органов в целом.

Голодание на воде по Брэггу предполагает уединение за городом, в сочетании с умеренно активным образом жизни. Для питья автор советует дистиллированную воду, не содержащую вредных соединений, и не рекомендует делать очистительных клизм. Особый акцент делает на правильном завершении процесса. Предпочтение – 7–10-дневному голоданию.

  • При 7-дневной голодовке пациенту разрешают пить очищенную воду с добавкой меда и лимонного сока (5 г и 10 мл соответственно). Такой напиток очищает и подпитывает организм голодающего.

За время воздержания от твердой еды пищеварительные органы уменьшаются в размерах, поэтому переходить к повседневному режиму необходимо деликатно. Выход начинают в полдник последнего дня; в пищу готовят 4 томата, порезанные и залитые кипятком, их жуют до полного измельчения.

На завтрак подходит капустно-морковный салат, заправленный соком лимона. Это своеобразная «щетка» для кишечника. Затем можно скушать два сухарика, а в обед – морковь и сельдереем, вареные овощи. Ужин в этот день отменяется.

Второй день начинают свежими фруктами, сдобренными медом. Обед – аналогичен. Ужин – не позже 18 часов, лучшее блюдо – зеленый салат в лимонном соке. Последующие дни Брэгг советует проводить в умеренности, приступать к трапезе только чувствуя аппетит и никогда не переедать.

В книге описаны варианты голодания, рассчитанные на различные сроки; голод он считал оздоровительной системой, а не лечением. Хотя очищение организма однозначно приводит к его оздоровлению.

Читайте также: Какая вода лучше подходит для водного голодания?

trusted-source[1]

Голодание на воде 1 день

Казалось бы, однодневное голодание на воде малоэффективно. Что может дать один день, кроме, возможно, минимального сброса веса? Однако специалисты доказывают, что голодание на воде 1 день способно дать хороший оздоровительный эффект, а именно:

  • стимуляцию защитных сил;
  • очищение;
  • омоложение;
  • улучшение качества кишечной микрофлоры и состояния ЖКТ;
  • повышение кровоснабжения мозга, улучшение творческого мышления и интеллектуальной деятельности.

Водное голодание должно длиться от 24 до 27 часов. Если меньше, то это не считается голоданием, а пищевой паузой. При регулярном повторении однодневного голодания на воде положительный результат накапливается. Если однодневные процедуры практиковать в течение одного-трех месяцев, то можно подготовиться к более длительному варианту лечебного голодания.

При самом краткосрочном способе отказа от твердой и жидкой еды в организме происходит несколько процессов.

  • Во-первых, пищеварительные органы получают передышку. Вместо того чтобы тратить энергию на пищеварение, организм начинает очистительные процессы.
  • Во-вторых, гнилостные микроорганизмы погибают, зато полезные молочнокислые оздоровляются, благодаря чему в кишечнике активизируется синтез биоактивных компонентов.

Подготовку к 1-дневному голоданию начинают за неделю; нужно отказаться от изначально вредных продуктов и уменьшить потребление белковой пищи, особенно мяса как труднопереваримого продукта.

Первое голодание лучше проводить в нерабочий день. Затем, «втянувшись», сможете голодать, выполняя служебные обязанности, и никто этого не заметит, но для новичка сочетать работу с голодовкой почти невозможно. Предварительно в этот день можно сделать клизму.

  • Положительный нюанс голодания в том, что чувство голода значительно слабее, чем при низкокалорийных диетах. Оказывается, что совсем не кушать легче, чем существенно недоедать.

Впрочем, не все так радужно: отказ от еды даже на один день провоцирует слабость, головную боль и кружение, тошноту, плохое настроение, образование налета на языке, запаха из ротовой полости. Хорошая новость в том, что при регулярной практике таких дней все нормализуется и улучшается, в том числе настроение.

Выходить из процедуры необходимо постепенно, употребляя сначала овощи, соки, фрукты. Важно пить побольше качественной воды. «Тяжелые» продукты отложить на потом. После выхода крайне необходимо воздержаться от переедания.

Краткосрочное водное голодание не представляет опасности для организма, даже если в процессе случаются небольшие ошибки. Поэтому его можно проводить в домашних условиях, после предварительной консультации у врача или без таковой. Опыт показывает, что при соблюдении методики подготовки и выхода эффект превосходит ожидания. А при наличии проблем с ЖКТ кратковременный «пост» по эффективности заменяет прием фармацевтических препаратов. Однодневный опыт также очень важен, если голодающий желает продлить «удовольствие».

trusted-source[2]

Голодание на воде 3 дня

Между однодневным и двухдневным голоданием на воде диетологи особой разницы не отмечают. Если после суточного поста голодающий чувствует себя нормально, то может довести его до 36- часового, а то и сразу до 2 суток. Таким образом можно плавно перейти к голоданию на воде 3 дня, не имея предварительного опыта и особой подготовки. Однако к продолжительному отказу от еды желательно правильно подготовиться.

3-дневная процедура приводит к следующим последствиям:

  • В желудке перестает выделяться соляная кислота, зато образуются белки и ненасыщенные жиры, которые стимулируют желчеобразование и подавляют ощущение голода.
  • Организм начинает переходить на самостоятельное питание; при этом пищеварение замедляется, начинают расщепляться собственные жиры. Но это лишь начало, которое требует завершения.
  • За это время человек сбрасывает от 1 до нескольких килограмм. Чтобы масса опять не возвратилась, следует выходить из голодания по четким правилам, рекомендованным диетологами.

Голодовка в течение трех дней приводит к тем же результатам, что и однодневное, а в качестве дополнительного бонуса благотворно отражается на внешности. Кожа молодеет, свежеет, оздоровляется. И еще интересный факт: всего за три сутки такого голодания можно избавиться от опасных зависимостей – от спиртного, никотина и даже наркотиков.

Если в какой-то день самочувствие резко ухудшается, а моча становится темной или слишком мутной, следует досрочно выйти из голодания. Возможно, прерванное голодание вы сможете продолжить позже и перейдете к 3 дням после краткосрочных голоданий.

trusted-source[3], [4]

Голодание на воде 7 дней

Способ голодания на воде 7 дней часто применяют только с целью сбросить лишний вес. Однако он является эффективным при лечении заболеваний, в том числе таких, с которыми другими способами медицина не справляется. Поэтому многие соглашаются отказаться от еды, невзирая на непростое психологически и стрессовое для каждого голодание на воде.

Правила недельной голодовки следующие:

  • Определиться, какую цель преследуете: лечение, похудение, усиленный пост и т. д.
  • Индивидуально проконсультироваться с диетологом.
  • Выбрать тип и срок, не продлевать его «на ходу».
  • Тщательно подготовиться, настроиться на успех и позитив.
  • Выбрать удобное время и сезон года. Первые два дня желательно сделать выходными.
  • За неделю до начала убрать из меню сахар.
  • За две сутки уменьшить порции и перейти на растительную пищу.
  • Перед ужином накануне голодовки очистить пищеварительный тракт раствором магнезии.
  • Соблюдать все рекомендации по выходу из процедуры.

Во время семидневного воздержания от пищи рекомендованы утренние клизмы. Процедура выполняется раствором марганцовки (до 1, 5 л), концентрация – нежно-розовый цвет. Голодающий в лежачем положении переворачивается несколько раз, гладит живот по часовой стрелке, затем – от лобка до пупка. После завершения необходимо выполнить дыхательные упражнения и гимнастику.

Каждый день выпивать не менее 1,5 л минеральной воды, не курить, не загорать, зимой не перемерзать.

Выход из процедуры заключается в восстановлении перистальтики, «замороженной» за неделю без еды. Стимуляцию начинают с легких несоленых отваров – овощных, крупяных. Последующие два дня ограничиваются молочно-растительным меню. На 4–5 день в меню появляется хлеб и только на шестой можно позволить себе обычное питание.

В итоге происходит не только сбрасывание до 5 кг веса, улучшение кожи, прилив сил, но и переоценка ценностей, новое восприятие мира. Человек чувствует уверенность, оптимизм и желание вести активную жизнь.

Голодание на воде 10 дней

Голодание на воде одни считают простым, другие – сложным способом решения проблем со здоровьем. Действительно, кажется, что значительно проще использовать диеты, ограничивающие те или иные продукты, но не исключающие пищи вообще. Или применить специальные средства для похудения либо медикаменты для лечения заболеваний.

  • Готовясь провести голодание на воде 10 дней, следует знать, что на самом деле пищевые ограничения длятся намного дольше. Они начинаются заблаговременно и оканчиваются спустя несколько суток после официального завершения голодовки.

К этому нужно быть готовым, прежде всего психологически, – чтобы не сорваться преждевременно и не свести насмарку всю идею.

Основанная Полем Брэггом методика рекомендует полностью заменить пищу водой; ее в течение десяти дней можно пить вволю. Среднесрочное голодание, к которым относят 10-дневное, очищает организм, снижает сахар и холестерин в крови, стимулирует мозговую активность, избавляет от жировых запасов. Если заручиться рекомендациями врача и правильно проводить процедуру, то эффект очевиден.

Однако не все медики разделяют мнение о пользе водного голодания, поскольку считают его неоправданно рискованным. Особенно если процедура проводится бесконтрольно и безответственно.

  • Минусы действительно присутствуют. Так, в процессе очищения расщепляются белки, в связи с чем страдают мышцы. Накопление ацетоновых тел отравляет нервные клетки, критически снижается инсулин, что чревато диабетической комой. Возникает дефицит витаминов, минералов и питательных компонентов, замедляется метаболизм.

Желание сбросить пару килограммов может привести и к худшим последствиям: ухудшению памяти, нервозности вплоть до агрессивности, зрительным галлюцинациям, обморокам. Такие жертвы оправданы, если нет других способов побороть тяжелую патологию. Но страдать и рисковать для банального похудения вряд ли целесообразно.

Голодание на воде 21 день

Экстремальное голодание на воде 21 день некоторые считают панацеей от бессонницы, хронических заболеваний, лишнего веса и других сложных проблем. Испытавшие методику на себе действительно отмечают улучшение сна и интеллектуальной активности, прилив бодрости и оптимизма, омоложение и возврат стройности фигуры.

Однако такое длительное голодание на воде – процедура сложная и тяжелая, ее способен выдержать далеко не каждый. 3-недельное голодание проводят люди, в прошлом уже голодающие более короткие периоды. Человеку, решившемуся на такую процедуру, предстоят предварительные консультации со специалистами, обследование и сдача анализов для определения физической готовности, а также психологическая устремленность и нацеленность на успех.

  • Подготовка при длительном голодании занимает немало времени. Она состоит в устранении мяса и рыбы, жирных масел и молокопродукции, мучного и сладкого, спиртного и сигарет. При растительном рационе уже в это время организм начинает очистку от холестерина, жиров и ядов, накопленных в течение жизни.

За несколько суток до начала процедуры сокращают объем пищи. Накануне рекомендуется скромное меню без ужина и очистительная клизма, обязательно водой комнатной температуры. Утром кишечник дочищают слабительными настоями или медикаментами.

Чистую свежую воду пить нужно каждый час, при желании – чаще. Неприятные симптомы, неизбежные в начале процедуры, рекомендуется подавлять в меру активным времяпрепровождением: прогулками, медитацией, контрастным душем, смывающим выделяющиеся через кожные поры токсины. При возможности ходить босиком, одеваться в просторную натуральную одежду, спать в проветриваемом помещении.

  • В половине срока необходимо проконтролировать показатели крови. При нормальном течении анализы показывают улучшение крови. Образующийся на языке налет снимают, ротовую полость прополаскивают без применения зубной щетки.

Выход из голодовки – очень плавный. Следует быть готовым к тому, что с первого же дня начнет возвращаться масса. Для профилактики едят скромно и постно. Меню на первых порах состоит из овощей: 200-г порция тертой капусты или яблоко – лучший выбор. Есть понемножку, до шести раз в день. Разбавленный сок, фрукт небольшого размера – идеальный перекус. Обед – водянистый отвар овощей, мятный настой с медом. На ужин – тоже капуста либо яблоко.

На второй день в рацион добавляют кашу с маслом на завтрак, в обед нежирный суп, на ужин – кефир. Для перекуса годятся орехи.

На третий день разрешается хлеб, нежирный творог, свежие фрукты. Из напитков – травяные отвары.

При правильно организованном голодании происходит самоисцеление организма: он пожирает мертвые и патологические клетки, взамен продуцирует здоровые. Это отражается на самочувствии: эмоции голодающего становятся более положительными, нервная система укрепляется, человек более радостно воспринимает жизнь.

Если же в период голодовки состояние критически ухудшается, а анализы вызывают беспокойство врачей, процедуру следует прекратить и вернуться к вопросу голодания после устранения препятствий.

trusted-source[5]

Голодание на воде 40 дней

Самое длительное – это голодание на воде 40 дней. За такой период происходят изменения на физическом и психическом уровне. За дискомфортом, характерным для начальных дней голодовки, следуют головокружения, боль в ЖКТ, горечь, лихорадка, перебои сна. Кислотность крови сдвигается, о чем свидетельствует острый запах ацетона.

  • В начале второй недели голодания на воде наступает так называемый ацидотический криз, то есть максимальное закисление крови. В биохимическом смысле во время криза кетоновые тела используются для создания аминокислот.

После кризиса картина меняется к лучшему – вплоть до наступления комфорта и гармонии. Происходит это благодаря новому способу питания – с вовлечением собственных ресурсов организма. Докучавший ранее дискомфорт исчезает, процессы очищения и обновления организма активизируются, человек ощущает толчок энергии. Бесследно исчезают головные боли, запах из ротовой полости и желание покушать, нормализуется сон.

Однако существует одно «но»: если перестройка затягивается и длится больше, чем 10–12 дней, значит, что-то в организме пошло не так. Такая ситуация требует срочного врачебного вмешательства и, возможно, госпитализации (если голодающий находится вне клиники).

правила. Выход из однодневного голодания на воде.

В данной статье хочется поделиться своим опытом об однодневном голодании на воде. Рассказать об основных правилах его проведения. Во-первых, однодневное голодание на воде – это значит 36-часовое голодание, а дневное голодание на воде – это 12-часовое. На самом деле правил проведения немного. Самое главное – это решительное намерение начать и продолжать. Остальное придёт само. У каждого человека будет свой личный опыт голодания, который не похож ни на какой другой. Но вернёмся к правилам однодневного голодания.

Правило 1. 36-часовое однодневное голодание на воде рекомендуется начинать с вечера, то есть лёгкий ужин до 18:00 и всё… Затем весь следующий день НИЧЕГО не едим. Совсем ничего. Пьём только чистую воду. Без ограничений. Компетентные источники расходятся во мнении, какую воду пить. Кто-то пишет, что только дистиллированную воду, кто-то – что можно обычную кипячёную. Лично я пью любую воду, даже минеральную (только не солёную). Дневное голодание на воде отличается только временем проведения. Выход из него происходит через 12 часов.

Правило 2. После того, как мы целый день ничего не ели, а только пили воду, наступает долгожданная ночь. Долгожданная потому, что в это время процесс очищения продолжается, но о еде вы не думаете, т.к. крепко спите. И теперь само правило. Перед сном (минимум за 2 часа) лучше воды не пить, потому что и так уже много воды в организме, и утром некоторые могут иметь чуть припухший вид. На самом деле это тоже не проблема. Всё очень быстро проходит. И кожа после голодания становится какой-то новой что ли? Свежей и красивой. Во время голодания организм не стареет, а наоборот – интенсивно омолаживается. Проверьте сами, и вы будете приятно удивлены. Идём далее. Наступила ночь. На голодный желудок ночью спится просто замечательно. Хотя всё индивидуально. У кого-то наоборот может быть бессонница. Не страшно.

голодание на воде, экадаши, однодневное голодание, как голодать на воде, короткое голодание

Правило 3. Утром, после пробуждения, настоятельно рекомендую (по своему опыту и опыту некоторых людей) сразу не бежать в сторону кухни. Всему своё время. Лучше чуть полежать, осознать себя, свои ощущения. И только затем, встать и пойти по своим утренним делам. (При резком вставании во время периода однодневного голодания на воде может закружиться голова).

 Выход из однодневного голодания на воде 

Здесь у каждого человека будет свой опыт. Компетентные источники рекомендуют выходить из однодневного голодания салатом из свежей капусты и моркови. Он как щётка пройдёт по всему организму и вычистит всё ненужное. Лично я предпочитаю съедать вкусное яблоко, и через 2 часа можно питаться как обычно, только предпочтительнее лёгкий завтрак. Моя знакомая проводит однодневное голодание в пятницу, чтобы в субботу утром, ещё не вставая с постели, съесть мандаринку и опять уснуть часа на два. А после этого, по её словам, она чувствует себя превосходно. Можно до любого принятия пищи за 20 минут выпить стакан воды с чайной ложкой лимона или мёда.

В день выхода из однодневного голодания на воде рекомендуется лёгкое фруктово-овощное питание. Причём овощи не обязательно должны быть сырыми. Овощи могут быть варёные и печёные (не жареные), тогда они вкупе с утренними фруктами будут способствовать поддержанию тела в его первозданной чистоте. Поль Брегг рекомендует проводить 36-часовые и 12-часовые голодания на воде один раз в неделю. Подтверждено, что через год таких еженедельных голоданий начинают уходить многие хронические болезни.

голодание на воде, экадаши, однодневное голодание, как голодать на воде, короткое голодание

Всё, правила закончились. Теперь хочется написать о некоторых не очень приятных моментах во время 36-часового голодания.

Первый момент – психологический. Как продержаться? Ой, страшно! А вдруг не получится? Ничего не страшно. Не получилось сейчас, обязательно получится в следующий раз. Если не получилось, главное, не корить себя, а то уж потом точно не получится. Вы же себя любите, а значит, любите и своё тело. А если хотите, чтобы тело послужило вам лет до 120, то вы обязательно снова попробуете восхитительное очищающее однодневное голодание на воде, которое сделает ваше тело здоровым, сильным и красивым, укрепит ваш дух и вольёт в вас океан энергии. Кстати, правильнее будет сказать по-другому: после голодания энергия не вливается в вас, а ваша же энергия высвобождается. Пока человек живёт обычной жизнью (завтракает, обедает, ужинает), большая часть его собственной энергии уходит на переработку пищи. Недаром же после сытного обеда среднестатистический человек очень хочет прилечь и отдохнуть. Почему? Да потому что энергия ушла к органам пищеварения, чтобы скорее помочь ему справиться с переработкой и усвоением съеденного обеда. Замечено также, что после лёгкого обеда мы не чувствуем усталости, так как организм быстро справляется с небольшим и легкоусвояемым количеством пищи. И наконец, во время голодания органы человека, занятые в системе пищеварения, отдыхают!!! И высвобожденная теперь внутренняя энергия может быть потрачена на более серьёзные цели. Замечено, что на следующий день после однодневного голодания на воде уровень энергии подскакивает так, что за один день вы можете сделать больше, чем за всю предыдущую неделю.

Второй момент – некоторые люди во время однодневного голодания на воде мёрзнут, я отношусь к их числу. Сначала я просто очень тепло одевалась в эти дни, а затем в какой-то литературе нашла информацию о том, что переизбыток воды в организме ведёт к его переохлаждению. Я решила этот вопрос просто. Стала пить тёплую воду. Удивительно, но я перестала мёрзнуть. Так что не только горячий чай согревает, но и простая тёплая вода.

голодание на воде, экадаши, однодневное голодание, как голодать на воде, короткое голодание

Третий момент во время однодневного голодания на воде – это некоторые неприятные ощущения в различных частях тела. Например, начинает очень сильно болеть голова. Но всё это тоже строго индивидуально и происходит не со всеми. В научной литературе о голодании сказано, что такие недомогания бывают в основном в очень зашлакованном теле. Причём это может быть даже абсолютно худое тело. Но со временем неприятные ощущения сходят практически на нет – чем чище ежедневное питание и регулярнее однодневные голодания. Этих ощущений не нужно бояться, не нужно пить никаких таблеток. Всё нормализуется, как только органы пищеварения опять заработают. Наличие неприятных ощущений во время однодневного голодания как раз говорит о том, что вы на правильном пути, что голодание работает, шлаки покидают тело. Но ещё раз хочу повторить, что всё строго индивидуально. И во время однодневного либо дневного голодания на воде вы можете чувствовать себя просто замечательно и прекрасно. И это очень хорошо.

голодание на воде, экадаши, однодневное голодание, как голодать на воде, короткое голодание

суть методики, подготовка, выход, воздействие на организм

Содержание:

  1. Голодание 10 дней на воде.
    1. Что такое 10-дневное голодание.
  2. Подготовка к голоданию.
  3. Голодание.
  4. Выход из голодания.
  5. Плюсы голодания.

Голодание 10 дней на водеГолодание 10 дней на воде

Современные исследования и практические испытания доказали эффективность голодания. Традиционная медицина также приняла методику. При лечении многих заболеваний врачи прописывают отказ от еды на определенный период, давая гарантии избавления от недугов с восстановлением поврежденных органов.

Голодание 10 дней на воде – одна из самых популярных систем, справиться с которой может практически каждый. При правильной подготовке программа легко переносится и дает отличные результаты.

Что такое 10-дневное голодание?

Голодание на водеГолодание на воде

Суть голодания в течение 10 дней – биохимические процессы, происходящие в результате добровольного отказа от продуктов питания. Организм перестает получать питательные вещества извне и начинает расходовать внутренние ресурсы. Происходит запуск процесса самовосстановления.

Если периодическое голодание можно проводить самостоятельно, то 10-дневный пост обязательно контролируется лечащим врачом. Продолжительная программа – отличный курс оздоровления, похудения и комплексного очищения. Чтобы получить желаемый результат, необходимо уделить внимание не только самому посту, но и подготовке, а также выходу из него.

Подготовка к голоданию

Голодать в течение 10 дней могут только опытные люди. Новичкам желательно предварительно посидеть на краткосрочных диетах, так как организму нужно адаптироваться к нагрузкам. Постепенно увеличивая количество голодных дней, человек подготавливается к системе. Существует несколько рекомендаций по входу в программу:

  • Настраиваем себя на получение положительного результата, но с предстоящим стрессом. Выбираем подходящий день, когда начнется голодание.
  • За несколько дней до поста исключаем из рациона жирное, мучное, сладкое и т.д. Заменяем вредные продукты свежими фруктами и овощами. Пьем травяные чаи, натуральные соки. Наполняем организм полезными веществами, витаминами и минералами.
  • Пьем достаточное количество воды. Оптимальный объем – 1,5-2 литра. Большое количество жидкости способствует быстрому очищению кишечника и пищеварительной системы.
  • Проведение очистительных клизм. Они делаются накануне и в последующие два дня после начала программы для полного очищения кишечника от отходов.

Интересный факт. Первые три дня – самые сложные. Затем чувство голода постепенно отступает. Желание сходить к холодильнику «за вкусным» пропадает.

Голодание

Непосредственно методика голодания проходит по стандартному сценарию – под запретом любые продукты кроме воды. Таким образом организм переходит на внутреннее питание. Системы задействуют скопившиеся ресурсы в виде жировой ткани и отмерших/поврежденных клеток. В результате удаляется весь «мусор», и восстанавливаются органы.

Интересный факт. Чтобы не сорваться, во время голодания занимаем свободное время любимыми занятиями, стараемся чаще гулять и спать. От серьезных физических нагрузок необходимо отказаться.

Выход из голодания

Как только пост закончился, нельзя сразу же набрасываться на еду. Выход из голодания – особый процесс, которому также нужно уделять внимание. Его продолжительность соответствует количеству дней, проведенных без пищи. Основные правила и рекомендации:

  • На следующий день после окончания голодания можно пить небольшими глотками разбавленный свежевыжатый сок, есть овощные или фруктовые пюре и легкие супы. Начинаем с минимальных порций, чтобы не перегружать расслабленный организм.
  • Через три дня меню можно разнообразить хлебобулочными изделиями, фруктами, овощами, кашами на воде. Жирное, жареное и копчености под запретом.
  • Мясо включается в рацион только спустя десять дней после голодания. Допускается употребление продукта, приготовленного паровым способом.
  • От сахара, соли, грибов и животных жиров желательно отказаться навсегда. Если это невозможно, то стараемся просто максимально ограничить.

Ничего сложного в выходе из голодания нет. Соблюдая стандартные правила, вы не только сохраните здоровье, но и «зафиксируете» его на многие годы.

Плюсы голодания

Плюсы голоданияПлюсы голодания

10-дневный добровольный отказ от еды – это огромная польза для организма:

  • Восстановление работы сердечной мышцы.
  • Здоровый сон.
  • Профилактика и лечение различных заболеваний.
  • Полное очищение организма от токсических веществ.
  • Улучшение самочувствия.
  • Прояснение разума.
  • Улучшение иммунитета.
  • Ускорение обмена веществ.

Минусов у лечебного голодания практически нет. Связаны они с побочными эффектами, а также некоторыми противопоказаниями.

Если по окончании голодовки человек не может притронуться к еде, необходимо срочно посетить врача. Без еды в дальнейшем организм не выдержит. Возможен летальный исход, и важно не допустить его.


Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Голодание на воде: 1 день, 3, 7 и 21 день, отзывы и результаты

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х]

Голодание на воде: польза и вред, отзывы и результаты

Как выйти из голодания на воде?

Выход из голодания на воде – весьма ответственный момент. Это время восстановления и перехода на привычный рацион. Этот период должен быть не короче, чем собственно голодание. Как выйти из голодания на воде, предписывает врач, однако пациент должен знать основные правила еще при подготовке к процедуре.

  • В дни выхода из голодовки следует кушать овощи во всем их разнообразии, свежие и переработанные, фрукты, крупяные блюда, кисломолочную продукцию, мед. Из напитков назначают отвары полезных трав, соки с водой.

Вне зависимости от метода голодания на воде, выход из голодания должен быть плавным, на натуральной пище, без перегрузки органов. Постепенно в меню включают мясные и рыбные блюда, морепродукты, птицу, сухофрукты, орехи. Начинают с напитков, затем вводят более насыщенную, но легкую пищу. И надолго исключают из меню фастфуд, бобовые, жирные и копченые мясопродукты, сладости.

Начиная со свежих соков, мы обогащаем организм витаминами и не создаем нагрузки на желудок. Нежелательны после голодания только кислые напитки, раздражающие слизистые оболочки. Затем предстоит питаться дробно: часто, но понемногу. Способы готовки – диетические: запекание, пар, варка. Соль, специи, сладости в пищу лучше не добавлять, в крайнем случае – в минимальных количествах.

Диетическое меню состоит из постных супов, картофельного пюре, каш, растительного масла, зелени, сушеных и свежих фруктов, рыбных блюд. Рекомендуемые напитки, кроме воды и фреша, – кисель, несладкий чай, компоты. Разнообразие меню осуществляется тоже постепенно, изо дня в день. Примерно через неделю рацион становится обычным, только без бобовых, цельномолочных и мясных продуктов. Они разрешаются не раньше, чем через две недели после завершения процедуры.

Запретными плодами в период выхода являются все продукты и блюда, называемые вредными: газировки, алкоголь, выпечка, фастфуд, животные жиры, соусы, пищевые добавки и проч. А также печень, горох, рис, груши, кофе – за то, что они провоцируют метеоризм, раздражение, расстройства или тяжесть в желудке, способствуют возврату потерянной во время голодовки массы тела. Если эти советы проигнорировать, то можно оказаться в больнице экстренной помощи. Без реабилитации можно обойтись только после однодневного лечебного поста.

Рекомендации диетологов сводятся к тому, чтобы период восстановления равнялся сроку голодания. Это примерная схема, поскольку более точные сроки – дело сугубо индивидуальное. Подсказкой служит самочувствие пациента и скорость восстановления органов. В эти дни желательно состоять под наблюдением медицинского специалиста.

Отзывы и результаты

На форумах публикуют дневники, отзывы и результаты людей, практикующих голодание на воде. Примеряя эти записи на себя, следует анализировать их с учетом собственной индивидуальности: возраста, состояния здоровья, цели процедуры.

В дневниках можно найти дельные практические советы и откровенные описания самочувствия и настроения проводившего голодовку. Мало кто переносит голодовку легко, особенно из начинающих. Зато «втянувшись», некоторые практикуют, например, еженедельное однодневное голодание и чувствуют, что организм уже сам ожидает «разгрузочного дня».

  • Что смущает голодающих, так это исходящий от тела запах. Общаясь с другими людьми, они считают обязательным объяснять свое состояние и извиняться за это. Жалуются, что при краткосрочном голодании бывает легче пережить голодные дни, чем те, когда кушать уже можно, но еще не все.

Практикующие голодание избавляются от лишней массы, омолаживают и оздоровляют тело, у них появляется больше энергии и веры в собственные силы. Физическое и психологическое состояние значительно улучшаются. Отрицательных или отзывов о том, что человек досрочно вышел из процедуры, почти нет. Возможно, людям просто неудобно сознаваться в нехватке силы воли и упорства в достижении цели.

Потеря веса при голодании на воде

При голодании на воде, помимо очищения, происходит сбрасывание лишней массы. Голодающий организм начинает внутреннее питание, сжигая накопления жировых веществ.

  • Для поддержания жизнедеятельности в сутки требуется расщеплять по 300–400 г собственных липидов. Именно эта цифра отображает интенсивность суточного похудения.

Но внутреннее питание начинается не сразу. Сначала вес убывает более интенсивными темпами, килограмм и больше за сутки, а начинает экономить только при расходовании собственных запасов.

Логично, что потеря веса при голодании на воде зависит от срока. Примерные потери расписаны в специальных таблицах, с обозначением длительности голодной диеты. Согласно им, в первую неделю ежедневно теряется по 1 кг, до 10 дней – по 0,5 кг, затем по 300–400 г, вне зависимости от активности человека или других обстоятельств.

  • Однако особенности все-таки присутствуют. Так, согласно наблюдениям специалистов, полные, нервные и эмоциональные пациенты худеют быстрее, нежели худощавые и уравновешенные.

Безопасной считается максимум 25% потеря общей массы (по другим данным – до 40%). Как видно из таблиц, даже неполные люди безопасно переносят голодные диеты различных сроков. Тем более что при последующих голоданиях потери относительно меньшие, чем в первый раз.

После прекращения голодания масса тела у многих людей резко возвращается. Так происходит потому, что у выходящих из голодания аппетит резко возрастает. Если не продержаться необходимый срок, то, кроме естественного возврата потерь, организм начинает накапливать запасы и набирать килограммы. Сохранить стабильную массу помогает физическая активность, правильное меню, психологическая настроенность держать себя в форме. И последующие регулярные голодания, на воде или без нее.

Как не сорваться с голодания на воде?

Любое голодание, среди прочих задач, тренирует силу воли. Голодание на воде – не исключение. Подготовленный человек знает, как не сорваться с голодания на воде, а новичку необходимо узнать об этом от специалистов. Возможно, кому-то помогут практические советы бывалых людей для новичков, желающих правильно голодать:

  • Четко следовать рекомендациям.
  • Выпивать не меньше 2,5 л воды в сутки.
  • Не смотреть провоцирующих передач и фильмов.
  • Не посещать ресторанов и дружеских застолий.
  • Заручиться поддержкой семьи.
  • Не реагировать на непонимание посторонних.
  • Оградить себя от нервных и физических нагрузок.
  • Жить активно, но умеренно.
  • Вести дневник, общаться с врачом.
  • Не паниковать при появлении каких-то неприятных признаков.
  • Не игнорировать критические симптомы и вовремя обратится к врачу, если «что-то пошло не так».

Голодание – добровольный выбор человека, желающего поправить свое здоровье, а возможно, кардинально изменить образ жизни. Метод основан на мощных стимулирующих свойствах голода, благотворных для организма. Вне зависимости от цели важно соблюдать режим и порядок процедуры, а длительные голодания на воде проводить только под присмотром медиков.

польза лечебного голодания и противопоказания

Аватар автора Оля Лихачева

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

Диета на одной воде – это всемирно известный метод, помогающий не только сбросить с тела лишние килограммы, а и очистить организм. Помимо этого, методику применяют еще в оздоровительных целях, чтобы сохранить молодость и восстановить здоровье.

Статьи по теме

Польза голодания на воде

Отказ от употребления пищи в любом ее виде положительно сказывается на многих функциях организма. Так, польза голодания на воде неоспорима, потому как за этот период улучшается микрофлора кишечника, омолаживается кожа, а вы избавляетесь от множества хронических заболеваний. Если будете делать все по рекомендациям, то результат получите превосходный: исчезнет частая потребность в еде и ночной храп, улучшится состояние здоровья, самочувствие и главное – вы быстро распрощаетесь с ненавистными килограммами.

Данный способ лечебного голодания способен даже изменять работу гормонов человека: например, жир сжигается благодаря тому, что при употреблении одной воды уровень инсулина очень резко снижается. Еще стоит отметить, что в период голодания до 5-ти раз может увеличиться уровень гормона роста, который тоже способствует уменьшению жировой прослойки.

Сколько можно голодать на воде

При голодании могут возникать частые головные боли, чувство тошноты, слабость, головокружение, может еще наблюдаться резкая смена настроения или появиться неприятный запах тела или изо рта. Большая часть симптомов исчезнет, если вы будете регулярно, но правильно голодать на воде, строго соблюдая все рекомендации по подготовке и выходу из диеты. Вообще очищение голодовкой можно проводить как 1 день, так и месяц – врач составит вам режим индивидуально.

Как выдержать голодание на воде

При голодании основой является вода, причем пить ее нужно постоянно и в том количестве, в котором захотите. Стоит отметить, что выдержать голодание на воде будет даже легче, нежели когда вы бы потребляли минимальное количество калорий – не есть вообще проще, чем кушать понемногу. Когда начнете срываться и будете пытаться что-то съесть, вспомните ваш основной стимул – похудеть и помочь организму очиститься, поэтому смените деятельность: гуляйте, слушайте музыку, читайте.

Девушка пьет водуДевушка пьет воду

Подготовка к голоданию на воде

Этот этап даже важнее, нежели то, сколько дней вы будете голодать. Итак, подготовка к голоданию на воде должна быть тщательной, а не сразу же после обильного застолья. За неделю до диеты рекомендуется отказаться от мяса, а за три дня начать питаться только фруктами и овощами. Непосредственно перед началом лечебной голодовки лучше пропустить ужин, а утром поставить клизму или выпить слабительное.

Однодневное голодание на воде

Уменьшение живота – вот результат, который вы заметите после голодовки, продолжительностью в сутки. После того, как начнете практиковать однодневное голодание на воде регулярно в течение пары месяцев, получите также оздоровительный эффект: организм очистится, омолодится, иммунитет повысится, оздоровится микрофлора кишечника. Помимо этого, периодический отказ от еды на сутки является отличной подготовкой к более длительной голодовке на воде.

Выход из однодневного голодания на воде

Даже после одного дня, когда вы употребляли только чистую водичку, необходимо правильно перейти к обычному рациону. Так, выход из однодневного голодания на воде – не менее ответственное дело, нежели подготовка и само соблюдение диеты. По окончании голодовки нужно пить разбавленные водой соки, затем сменить их цельными фрешами. На 3-й день можно вводить фрукты, салаты, овощи, а после начинать есть привычную еду, но еще на несколько дней исключить соленое, сладкое и жареное.

Апельсиновый сок в стаканеАпельсиновый сок в стакане

Трехдневное голодание на воде

Если хотите запустить внутренний механизм сжигания жира, то при голодовке употребляйте воду без добавок в виде меда, сахара или сока. Трехдневное голодание на воде – лучший способ очистки организма для новичков. Жидкость нужно употреблять все три дня ежечасно по 1 стакану – только так процесс принесет пользу. Обязательно нужно накануне вечером сделать клизму, которая удалит из кишечника все выделения, которые могут отравлять организм.

На 2-й день возрастает кислотность продуктов, оставшихся в желудке, поэтому его с утра нужно обязательно промыть водой. При возникновении неприятных ощущений или при отрыжке с запахом промывание можно делать еще. Если на 3-й день жидкости хочется намного меньше, то не насилуйте себя, а пейте по потребности. При трехдневной лечебной диете можно заниматься повседневной работой, но от тяжелого труда стоит отказаться.

Выход из трехдневного голодания на воде

Рекомендуется заранее принять препарат, способствующий восстановлению микрофлоры кишечника. Вообще выход из трехдневного голодания на воде вдвое дольше, при этом порция и разнообразие будут увеличиваться каждый день:

  1. В первый день каждый час нужно пить соки: две порции разбавленных водой, все последующие порции делать по 100 мл без воды.
  2. Завтраком 2-го дня послужит 100-200 мл сока. Пить его нужно ежечасно до обеда, которым послужит жидкая несоленая овсянка, или бананы, или сырые перетертые овощи или фрукты (кроме морковки, апельсинов). На полдник можете попить сока или съесть яблоко. Если хотите кушать, то сделайте на ужин овощное рагу, суп, отварите картофель. В любое из блюд можете добавить немного подсолнечного масла.
  3. В 3-4-й дни ограничьте себя от жиров, соли, сладостей, животной пищи и фруктов оранжевого цвета.
  4. На 5-6-й дни выхода соблюдайте фруктово-овощную диету, избегайте кондитерских изделий, алкоголь и животную пищу.

Кусочки банана и целый бананКусочки банана и целый банан

Голодание на воде 7 дней

Чтобы не подвергнуть опасности организм, перед недельной голодовкой важно приучить организм к тому, что он умеет мало есть, посидев на диете 1, а затем 2-3 дня в неделю. Помимо подготовки, голодание на воде 7 дней включает еще два этапа – сам процесс и выход:

  1. В 1-й день разрешено употреблять только воду, общий объем которой будет составлять около 2,5 л. Помните, что организм начнет зябнуть, поэтому лучше, если жидкость будет теплая. Обязательно нужно сделать клизму.
  2. Дневной рацион на 2-е и 3-и сутки не отличается от 1-го дня, но чистить зубы щеткой с пастой уже не рекомендуется: можно использовать лишь марлю. Вечером стоит повторить клизму.

Выход из 7-дневного голодания на воде

Четвертый день – начало последнего этапа лечебной диеты. Так, выход из 7-дневного голодания на воде должен быть постепенным:

  1. Отсидев на диете 3 дня, можно начинать пить несладкие соки, которые в равных пропорциях разбавлены водой. Общий объем выпитых жидкостей (вместе с обычной водой) должен составлять 2,5 л.
  2. На 5-й день в рацион должны входить еще и неразбавленные натуральные соки, отвары из ромашки или мяты.
  3. На 6-7-й дни в обеденное меню можно включать жидкие каши и понемногу отварных или печеных овощей (кроме капусты). Количество воды уменьшать нельзя.

Отвар ромашки в чашкеОтвар ромашки в чашке

Голодание на воде 21 день

Основной целью голодовок является лечение некоторых заболеваний и урегулирование химического баланса в организме естественным путем, а употребление пищи или даже витаминов может поспособствовать нарушению этого процесса. Голодание на воде 21 день – нелегкий способ похудения и, как показывает опыт отдельных людей, столь длительная голодовка может привести к психическим нарушениям (булимии или анорексии), истощению и многим другим проблемам.

Подготавливаться к трехнедельному голоданию нужно тщательно, даже если вы его уже практиковали. Новичкам же переходить сразу на 21 день категорически запрещено. За неделю до диеты откажитесь от вредных продуктов, отдайте предпочтение легким салатам, свежим сокам. Когда решитесь наотрез отказаться от еды на 21 день, помните, что на это время нужно еще забыть о курении, алкоголе и кофе.

Все три недели необходимо пить исключительно воду, причем она должна быть чистой, лучше дистиллированной. Вначале у вас может возникнуть непреодолимое желание съесть хоть что-нибудь, но если перетерпите несколько дней, то потом организм поймет, что еды он пока не увидит и начнет использовать внутренние ресурсы, обогащая вас энергией, полученной из собственных запасов жира.

Выход из голодания

Переход от столь длительной голодовки на воде должен быть равным или большим, нежели была сама диета. Правильный выход из голодания на воде заключается в постепенном восстановлении пищевого режима:

  1. С 1 по 3-й день пейте яблочные соки или из моркови, но в разбавленном виде.
  2. На протяжении 4-5 тоже пейте лишь соки, но неразбавленные.
  3. На 6-7 день ешьте овощи, вводите фрукты.
  4. С 8 по 10 добавьте еще каши с грецкими орехами и семечками, пюре.
  5. С 10 по 21 день начинайте вводить молочные продукты: кефир, йогурты, простоквашу.

Видео: водное голодание

title Голодание на воде. Мой опыт и результаты. Смотреть видео

Отзывы

Мария, 40 лет Я так и думала, что голодовка на воде представляет собой жесткие условия питания. Давно имела проблемы в жизни от лишнего веса, поэтому решилась опробовать диету на 40 дней (Будда выдерживал, думала, что тоже смогу). Могу сказать, что проведение голодания далось мне весьма легко. Результатом я довольна: со 120 кг я стала почти Дюймовочкой – 68 кг.
Татьяна, 28 лет Не считала, сколько стаканов воды выпила за эти 7 дней. Значительное снижение веса было на вторые сутки – минус 2,8 кг, но думаю, что это нехорошо и опасно для меня. Собралась практиковать однодневные пищевые паузы и недельный выход после них, потому что «скачки» давления – это обычное явление для меня, но из-за длительной диеты они участились.
Ирина, 24 года За 3 дня на воде произошло обновление и омоложение моей кожи, поэтому хочу отметить, что отказаться от потребления пищи хоть на пару дней все же стоит. Тем, кто сомневается, хочу сказать, что после 3-дневного курса нужно кушать минимальное количество еды – это поможет запустить в организме все пищеварительные процессы и еще немного снизить вес.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

безопасных преимуществ или серьезный риск для здоровья?

Прерывистое голодание было в моде, но слышали ли вы о его немного более интенсивном родственнике — водном голодании? Водное голодание — это метод, который действительно одобрил бы Waterboy, поскольку он предполагает употребление только воды во время поста.

Хотя этот тип голодания может быть трудным (ведь что такое жизнь без закусок и кофе?), Он имеет несколько потенциальных преимуществ. Но водное голодание также несовершенно и сопряжено с некоторыми рисками.

Давайте посмотрим, что нужно для голодания, а также о преимуществах и недостатках питья только высокого качества H 2 O.

Водное голодание, как следует из названия, включает пост (то есть отказ от еды) и употребление только воды в течение определенного периода времени (без калорийных напитков).

Водное голодание похоже на некоторые формы прерывистого голодания (IF). ЕСЛИ часто предполагает установку большого промежутка времени, в течение которого вы не едите. Это может быть несколько часов в день или до 36 часов за раз.Голодание через день — это форма ПГ, которая предполагает голодание через день. Водное голодание может длиться от 1 до 3 дней, но также может меняться.

Одно из различий между IF и водным голоданием заключается в том, что гуру голодания обычно соглашаются, что черный кофе, чай и костный бульон абсолютно хороши во время IF, в то время как все три не подходят для голодания на воде.

Граница между IF и водным голоданием размыта. Водное голодание часто рекомендуется в медицинских целях, а IF рекомендуется для похудания и пользы для здоровья.Но водное голодание может иметь те же последствия для похудания и здоровья, что и IF. Тот, кто соблюдает периодическое голодание, также может придерживаться водного голодания, если он только пьет H 2 O.

Для кого это водное голодание?

Перед тем, как начать любую программу, предполагающую длительное голодание, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Люди могут голодать по разным причинам, в том числе:

  • польза для здоровья
  • подготовка к медицинской процедуре
  • религиозные наблюдения или духовные причины
  • аутофагия (в основном центр переработки клеток вашего тела, разблокированный голоданием)

Интернет будет также говорят, что водное голодание можно использовать для похудения, и это правда.Однако для большинства людей это не самый надежный способ контроля веса. Включение IF в свой распорядок дня было бы более полезным способом использовать голодание для похудания.

Кому следует избегать этого

Большинство здоровых людей могут голодать на воде без значительных осложнений, но есть люди, которым следует избегать его или которым следует завершать голодание только под тщательным медицинским наблюдением:

  • Люди, находящиеся под давлением лекарства. Длительные периоды голодания иногда могут быть связаны с обезвоживанием и понижением артериального давления.Опасно низкий уровень артериального давления может возникнуть у людей, которые также принимают лекарства для снижения артериального давления.
  • Люди с сахарным диабетом. Если вы принимаете инсулин или лекарства, регулирующие уровень сахара в крови, резкое прекращение приема пищи также может подвергнуть вас риску низкого уровня сахара в крови, что может быть серьезным. Людям с диабетом также может быть труднее контролировать уровень сахара в крови во время голодания, даже если они не принимают инсулин или другие лекарства.
  • Беременным и кормящим женщинам. Водное голодание может помешать вам получать все питательные вещества, необходимые вашему организму для поддержания здоровья вас и ребенка.
  • Люди с расстройством пищевого поведения в анамнезе. Водное голодание — это довольно экстремальный режим, который может усугубить расстройство пищевого поведения.

Как долго это должно длиться

Обычно голодание на воде длится от 24 часов до 3 дней, но это может варьироваться, если вы больше придерживаетесь режима IF. Как правило, длительное голодание без медицинского наблюдения не рекомендуется, особенно если у вас уже есть какие-либо заболевания.

Кроме того, вам, вероятно, не следует голодать в течение длительного периода чаще, чем один или два раза в месяц. Слишком частое водное голодание может лишить ваш организм жизненно важных питательных веществ, которые он может получить только с пищей.

Чего ожидать при голодании на воде

Что ж, вы, вероятно, проголодаетесь. Но не волнуйтесь — ваше тело со временем адаптируется. Вы также должны обратить внимание на то, сколько воды вы пьете. Вы быстро потеряете немного жидкости, поскольку ваше тело сжигает запасы углеводов, поэтому не забывайте пить.

Некоторые изменения в вашем теле могут привести к тому, что вам придется МНОГОЧИТАТЬ в туалет, особенно в начале голодания и если вы пьете больше воды, чем обычно.

У вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты во время голодания, в том числе:

  • голод
  • чрезмерная жажда
  • усталость
  • мышечные спазмы (особенно ночью)
  • головные боли

Если вы раньше голодали, это может быть легче для вас голодание на воде, чем для тех, у кого мало опыта голодания.

Безопасность прежде всего

Если вы пытаетесь голодать долго, попробуйте добавить в воду соль или порошок электролита, чтобы убедиться, что электролиты не выходят из строя.

Когда пора бросать

Если вы чувствуете тошноту или головокружение, вам следует немедленно прекратить голодание. Вам также следует обратить внимание на признаки дисбаланса электролитов, включая усталость, головную боль и ночные судороги ног.

Что делать после голодания

Хотя действительно захочется делать это после водного голодания, нырять в большую или тяжелую пищу — не лучшая идея.

В крайних случаях это может привести к синдрому возобновления питания, который возникает, когда в вашем организме происходят быстрые изменения жидкости и электролитов. Это может вызвать серьезные изнурительные симптомы, такие как усталость, спутанность сознания, судороги и сердечная недостаточность, особенно если вы долго голодали.

Обильное высококалорийное блюдо после водного голодания может быть контрпродуктивным для вашего здоровья. Лучше всего прервать пост небольшим приемом пищи или перекусом. Если вы не голодали в течение длительного периода, возможно, лучше будет постепенно увеличивать объем еды до нормального в течение следующих 1-3 дней.

Водное голодание действительно имеет некоторые потенциальные преимущества, возможно, поэтому оно существует уже тысячи лет.

К сожалению, нет тонны исследований голодания на чистой воде, но мы можем взглянуть на некоторые из многих исследований, которые были проведены по IF и другим типам голодания, чтобы получить некоторое представление.

Аутофагия

Аутофагия звучит как злодей из «Осмоса Джонса», но на самом деле это процесс, запускаемый голоданием, который помогает вашему телу перерабатывать старые и неиспользуемые части клеток.Он может иметь некоторые терапевтические преимущества для людей с раком и болезнью Альцгеймера.

Снижение артериального давления

Исследования других режимов голодания показали, что голодание может улучшить артериальное давление. Сюда входят исследования, в которых изучались жидкие диеты с 300 калориями (которые похожи на голодание) и пост во время Рамадана, продолжительностью в месяц, когда мусульмане постятся от восхода до заката.

Контроль уровня сахара в крови

Согласно исследованию 2018 года, интенсивное голодание может помочь людям с диабетом 2 типа повысить уровень сахара в крови и потенциально устранить потребность в инсулине и других лекарствах от диабета.

Однако, если у вас диабет, вам необходимо привлечь к участию свою медицинскую бригаду, прежде чем вы начнете голодать, потому что есть риски.

Регулирование гормонов голода

Пост может помочь регулировать уровень лептина, гормона, который контролирует вашу сытость. Устойчивость к лептину — это нормально, и она может мешать вам чувствовать удовлетворение от того, что и сколько вы едите.

Хотя некоторые исследования показали, что голодание может влиять на лептин, точное влияние голодания на чувствительность к лептину неясно.

Повышение уровня холестерина

Пост может улучшить уровень холестерина, потенциально снижая риск сердечных заболеваний.

В частности, он может повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) при одновременном снижении уровня триглицеридов — и то, и другое очень хорошо. Соотношение ЛПВП и триглицеридов также может быть индикатором сердечных заболеваний и риска диабета 2 типа.

Улучшение функции печени

Пост может помочь вашему организму сжигать накопленный жир, включая вредный жир, который может накапливаться в вашей печени и препятствовать ее работе.Одно исследование показало, что пост в Рамадан может помочь избавиться от жировой болезни печени.

Лечение рака

Исследование 2018 года показало, что голодание может привести к голоданию опухолевых клеток, помогая защитить доброкачественные клетки от традиционных методов лечения рака, таких как лучевая и химиотерапия.

Это может помочь укрепить тело во время лечения и уменьшить побочные эффекты. Но для проверки ссылки необходимы дополнительные исследования.

Подготовка к операции

Вы когда-нибудь задумывались, почему вам советуют поститься перед медицинскими процедурами и анализами крови?

Определенные продукты могут повлиять на результаты анализа крови.А во время операции вы хотите, чтобы пища и желудочная кислота не попадали обратно в дыхательные пути, пока вы находитесь под анестезией. Это также снижает риск послеоперационных инфекций, тошноты и рвоты.

Как мы упоминали ранее, водное голодание может помочь вам похудеть, но, возможно, это не лучший выбор, потому что он не очень устойчив. Резкое ограничение приема пищи может привести к увеличению веса за счет изменения гормонов голода.

Лучше вносить медленные, постепенные изменения в образ жизни, которых можно придерживаться в долгосрочной перспективе.

Если в остальном вы здоровы, существуют более безопасные и менее экстремальные способы похудения, которые являются более устойчивыми, а это означает, что они увеличивают ваши шансы удерживать вес дольше. Безопасная и устойчивая скорость потери веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю.

Если вы все еще действительно хотите попробовать голодание, чтобы сбросить несколько фунтов, прерывистое голодание может быть лучшим вариантом. Кето-диета с низким содержанием углеводов также может быть эффективным вариантом похудения.

Но не забудьте посоветоваться со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, которые могут быть затронуты.

Хотя водное голодание может иметь свои преимущества, оно сопряжено с определенными рисками.

Обезвоживание и дисбаланс электролитов

Недостаточное употребление воды или добавление электролитов во время водного голодания может привести к некоторым осложнениям, таким как головные боли, мышечные спазмы, сухость во рту, усталость и головокружение.

Старайтесь пить достаточно воды во время голодания, чтобы утолить жажду и сохранить мочу светло-желтой (как хорошее шардоне). Также неплохо добавить электролиты, такие как натрий, калий и магний.

Дефицит питательных веществ

Хотя одно водное голодание может не вызвать серьезного дефицита питательных веществ, если вы соблюдаете несколько циклов водного голодания, вам может не хватать витаминов, минералов или белка.

Чтобы избежать этого, увеличьте время голодания и проконсультируйтесь с врачом, например диетологом, о любых добавках, которые могут вам понадобиться.

Чрезмерная потеря веса

Водное голодание может привести к чрезмерной потере веса. По данным CDC, не рекомендуется терять более 1–2 фунтов в неделю.

Быстрая потеря веса может вызвать потерю мышечной массы, что фактически снижает уровень метаболизма (калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя). Это облегчит набор веса, если вы вернетесь к своим обычным привычкам питания.

Ортостатическая гипотензия

Ортостатическая гипотензия — это внезапное снижение артериального давления после быстрого вставания или сидения. Если вы принимаете лекарства от кровяного давления, вы можете подвергаться повышенному риску этого состояния во время голодания.

Если вы принимаете какие-либо лекарства от давления, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться голодать.Они могут посоветовать внимательно следить за вами во время голодания или вообще избегать водного голодания.

Обострения подагры

Пост может увеличить количество мочевой кислоты в крови, что может привести к обострению подагры — болезненному отеку и воспалению суставов.

Осложнения диабета

В некоторых случаях голодание может привести к опасно низкому уровню сахара в крови, что особенно плохо, если вы регулярно принимаете инсулин или другие лекарства от диабета.

Исследование на крысах, проведенное в 2017 году, также показало, что длительное голодание на самом деле может способствовать развитию инсулинорезистентности, что может усугубить диабет. Но пока нет убедительных доказательств этого у людей.

Пропаганда расстройства пищевого поведения

Люди, страдающие расстройством пищевого поведения, могут обнаружить, что голодание усугубляет вредные привычки питания. Если вы чувствуете, что у вас расстройство пищевого поведения, вам следует поговорить с врачом.

  • Водное голодание — это воздержание от любой еды и питья, кроме воды, в течение от 1 до 3 дней.
  • Вы должны знать своего врача, если вы планируете голодание, особенно если у вас диабет или высокое кровяное давление.
  • Водное голодание может иметь такие преимущества для здоровья, как повышение артериального давления и уровня сахара в крови, снижение риска сердечных заболеваний и улучшение функции печени.
  • Риски включают обезвоживание, дефицит электролитов и питательных веществ, потерю мышечной массы, низкое кровяное давление и другие осложнения для здоровья.
  • Хотя водное голодание может показаться хорошим выбором для похудания, это не самый надежный способ похудения.Прерывистое голодание — более устойчивый вариант.
.

Водное голодание | FreedomYou

«Избегайте попадания воды прямо из крана. Дистиллированная вода лучше всего подходит для очищения из-за присущих ей магнитных свойств и способности поглощать и удерживать большие количества токсинов, вымывая их из организма».

Водное голодание — полное противоречие высокооктановому приливу североамериканского образа жизни. Думайте о водном голодании как о времени очищения, периоде глубоких размышлений.
Из-за высокого метаболизма мне трудно голодать на воде.Водный пост для меня — это залезть под одеяло в теплой фланелевой пижаме, проникнуть глубоко в то внутреннее место молитвы с библией рядом с моей кроватью. Внешний мир становится темным и далеким. Все движется в замедленном темпе, вчерашние приоритеты становятся странными и неважными. Системы ценностей совершают квантовые сдвиги, то, что было невозможно срочно, становится несерьезным. Это состояние глубокого сновидения, измененное сознание.

Водное голодание с замедленным метаболизмом

Не все считают водное голодание таким.Тем, у кого медленный обмен веществ, голодание на воде — легкий ветерок. Они ходят много миль, тренируются и в целом чувствуют себя энергичными. Но независимо от того, какой у вас метаболизм, водное голодание — это глубокий опыт. Мистики на протяжении веков обсуждали его духовные качества. Иисус постился 40 дней в пустыне на воде, готовясь к противостоянию со Своим заклятым врагом сатаной. Нам, как и Иисусу, нужно быть готовыми к битве. Водное голодание — это подготовка к встрече с миром со всеми его ловушками с совершенно новой точки зрения.Это становится точкой сравнения, поскольку в состоянии водного голодания все обнажается до самого необходимого, и на первый план выходят действительно важные вещи, такие как любовь, наша связь с Богом, наши цели и достойные мечты, кто мы становимся и кем стали. При посте материальные ценности обесцениваются. Отношения с Богом и то, кем мы являемся во Христе, становятся пищей для стенающего тела.

Смирись

Наше положение с Богом неизменное, прощенное, совершенное и чистое из-за работы Христа на кресте.Наша позиция должна измениться. Окруженные всеми нашими фальшивыми опорами, мы часто становимся гордыми независимыми людьми, где Бог становится придатком нашего образа жизни, пока не наступят испытания, требующие от нас идти глубже. Пост — это поза смирения, безмолвное падение ниц перед Богом. Пришло время вспомнить, насколько мы зависим от Него. Мы слабая хрупкая плоть, и во время водного голодания вы почувствуете вкус своей немощи. Думайте о водном голодании как о программе поддержания смирения. Не пугайтесь слова «смирение», многие из самых влиятельных людей в истории были людьми великого смирения.Моисей считался самым кротким человеком на всей земле, но также и одним из величайших лидеров, которых мы когда-либо видели. Гордость и независимость — это слабость, прикрытие духовного голода внутри. Пост снимает сокрытие и показывает нам нашу глубокую потребность в смирении.

Водное голодание и детоксикация

Я был на тридцатидневном соковом голодании, во время которого я добился большего, усерднее работал и испытал большую поддерживающую энергию, чем в не голодном состоянии. Когда наступил 20-й день, это было похоже на фейерверк.Мои коллеги не могли угнаться за моей молнией и звоном то тут, то там, радостно насвистывая, пока я работал, каждая клетка наполнялась энергией свежих соков. У меня были некоторые детоксикационные ванночки, но они не были иммобилизирующими, и после клизмы и дополнительной порции морковного сока все было в порядке. Не так с водным голоданием. Для меня вода — это одна большая долгая детоксикация, глубокая детоксикация. Тело полностью сосредоточено на сжигании и выведении токсинов. Кровь насыщена канцерогенами, слизью, трансжирными кислотами и другими побочными продуктами североамериканской диеты.Я рекомендую голодание на соке тем, кто никогда не постился, если только у вас нет призвания от Бога к воде. И это важный момент, Бог ведет людей к водному посту даже в 21 веке, и Он поддержит вас во время призванного поста. Но вы также можете призвать себя к посту в результате усталости от своей духовной апатии.

Подготовка к водному голоданию

Водное голодание требует умственной подготовки. Если вы поститесь на выходные, очистите календарь, пост будет достаточно событием.Чем меньше давления и ответственности вы несете во время голодания, тем лучше. Думайте об этом как о празднике вдали от нормального образа жизни. Я также рекомендую за неделю до голодания пить свежие соки и есть в основном сырые фрукты и овощи, чтобы очистить организм, чтобы детоксикация во время водного голодания была менее агрессивной.

Исцеление

Водное голодание активно очищает организм, быстро выводя токсины, и может быть более полезным, чем соковое голодание, в борьбе с более стойкими формами рака, более агрессивно очищая ткани.

Водное голодание для похудания

Если у вас медленный обмен веществ и вы придерживаетесь сокового голодания, несколько дней на воде усиливают голодание и помогают сбросить вес. Вы можете упасть в воду в течение дня, когда мало или вообще ничего не делаете.

Наконечники

1. Избегайте попадания воды прямо из крана. Дистиллированная вода лучше всего подходит для очищения из-за присущих ей магнитных свойств и способности поглощать и удерживать большие количества токсинов, вымывая их из организма.Ценность минеральной воды обманчива, потому что неорганические минералы похожи на огромные валуны на клеточные мембраны, из-за чего их невозможно усвоить. Растения способны расщеплять минералы из почвы, что позволяет им полностью усваиваться клетками тела. Лучшая вода — дистиллированная, во-вторых, родниковая или фильтрованная. Система фильтрации типа Brita недорогая и эффективная, но меняйте фильтр регулярно.

2. Вода не содержит калорий и питательных веществ.Во время голодания на воде вы не дали своему телу ничего другого, кроме как обратиться к внутренней накопленной энергии в качестве топлива. Это может создать проблему, если вы годами ели грязное топливо. Чтобы жить исключительно на накопленном грязном топливе во время поста, требуется огромное мужество, сила и молитва. Чтобы облегчить водное голодание, мы рекомендуем голодание на соках с периодами водного голодания. Например, 3 дня на соке, 2 дня на воде, 5 дней на соке, затем 3 дня на воде. Вы можете пить сок, когда вам нужно работать, и голодать по выходным, когда можете отдыхать.Это мой любимый метод водного голодания.

Проблемы водного голодания

Не рекомендуется голодать при гипергликемии, гипогликемии, шизофрении или хроническом сердечном заболевании, но Бог правит гипергликемией, диабетом, шизофренией и хроническими сердечными заболеваниями.

Головокружение: Остерегайтесь головокружения и потери сознания. Сердце максимально отдыхает во время водного голодания. Прежде чем встать, сделайте один или два глубоких вдоха, чтобы заставить сердце биться чаще.Если вы начинаете отступать, сядьте или присядьте на одно колено. Это сразу остановит головокружение.

Чтобы получить исчерпывающую информацию о физических и духовных аспектах поста, посмотрите книгу: Пост к свободе

Читать: Сок натощак

,

10-дневное водное голодание ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Информация о 10-дневном водном голодании

♥ Сколько я потеряю веса?
Изначально потеря веса может достигать трех-четырех фунтов в день, большая часть — вода, но по мере продолжения голодания
средняя потеря веса составит один фунт в день. Если вы придерживаетесь сокового голодания и не худеете на
, сок обеспечит вас всеми необходимыми калориями. Возможно, вам придется сократить употребление соков
или чередовать голодание на воде и голодание на соке, если похудение является частью вашей цели.
Чем медленнее ваш метаболизм, тем медленнее потеря веса.

♥ Я похудею?
Если вы худой или со средним весом, и вы голодаете 30 дней на соке или 10 дней на воде, появятся ребра
, лицо станет изможденным, друзья и семья это заметят. Крайне важно не есть много
после голодания, потому что организм быстро наберет потерянный вес в течение следующих 10 дней.
Вместо этого перекусите, постепенно добавляя в свой рацион фрукты и овощи.
Обмен веществ нормализуется за счет процесса очищения.
Очень важно не пытаться набрать вес слишком быстро.
Кузов можно восстанавливать только с заданной скоростью.
Переедание обременяет организм и подрывает процесс восстановления.

♥ Уменьшит ли голод мой живот?
Неудивительно, что после многих лет чрезмерного наполнения желудка мышцы, поддерживающие живот
, потеряли свою естественную эластичность и потеряли форму.
Людям с большими выступающими желудками нужно больше еды, чтобы чувствовать сытость, переедая их потребность.
Голодание помогает восстановить естественную эластичность желудка, восстанавливая плоский живот.
Вы будете удовлетворены меньшим количеством еды, размер животика будет пропорционален потребности организма в калориях
.

Отсутствие еды и состояния
Пост означает полное отсутствие пищи, только воды.

Кратковременное голодание
Как правило, продолжительность поста не должна превышать 28 дней, большинство постов — 21 день или на
меньше. Длинные жиры (более 42 дней) не нужны и потенциально опасны.Длительное голодание
, более 2-3 месяцев, называется голоданием! Хотя большинство из
«чудесных» преимуществ голодания действительно проявляются через 3-5 дней или более, но через 7-14 дней это «исцеление».
Хотя дни 1-7, безусловно, весьма полезны, дни 7-14 действительно огромны, при этом преимущества
в дни 14-21 становятся экстремальными. 21-28 дни — это не что иное, как
полной регенерации тела. Буквально стирает годы старения. (Где происходят настоящие «Чудеса поста»
).

Среднесрочный пост
Средний пост (от 28 до 42 дней), хотя, безусловно, возможен и часто выполняется
преданными поститься. Польза 35-дневного голодания просто поразительна!

Голодание и кетоновые тела
После третьего дня голодания организм начинает вырабатывать кетоновые тела в печени (входит в
кетоз). В отсутствие пищи (энергии) кетоновые тела вырабатываются организмом в качестве
альтернативного источника энергии. В норме уровень кетонов в крови ниже 0.2мм. После нескольких дней голодания
они приближаются к 3,0 мм, а затем постепенно повышаются. Важно отметить, что никогда не ешьте
, даже чрезмерное количество пищи во время голодания. Это быстро переведет организм из
кетоза обратно к нормальному метаболизму глюкозы (пищи), уменьшению кетоновых тел,
уменьшению гормона роста и усилению голода.

Уровни голодания и голода
Единственная проблема голодания, и проблема для многих, — это завершение первых 1-5 дней.
В течение 1-5 дней уровни голода могут колебаться от среднего до значительно выше среднего, многие на самом деле
испытывают наибольший голод на 3-й день (непосредственно перед кетозом, когда уровень сахара в крови и
кетоновых тел самые низкие).После 3-го дня уровень голода заметно снижается. После 5-го дня уровень голода
и «желание» еды в целом (изначально такое сильное) резко уменьшаются.
После 10-го дня уровень голода, по большей части, отсутствует.

Уровни голодания и энергии
В течение 1-5 дней уровни энергии могут колебаться от среднего до значительно ниже среднего (ощущение легкости
во главе время от времени не редкость). В течение 5-10 дней уровни энергии очень заметно улучшаются на
после 10 дня, с резко повышенными уровнями как гормона роста, так и кетоновых тел,
уровней энергии огромны, как и ясность ума.

Голодание и потеря веса
Ожидайте (в целом) потери 1 фунта каждый день голодания!

Пост и голодание
Вопреки тому, что думают многие люди, пост — это не голодание. Во время голодания тело
расщепляет несущественные ткани (жир) для получения энергии. При сохранении основных тканей.
Голод — это точка, в которой организм израсходовал все свои несущественные ткани (резервы),
и начинает разрушать свои собственные основные ткани. Эта точка (точка голодания), даже
для среднего человека (с нормальным весом), занимает довольно много времени (около 42 дней
или больше).

Пост и строго ограничительные диеты
Продолжительные строго ограничительные диеты чрезвычайно вредны для здоровья, во многих случаях даже
опасны для жизни. В отличие от голодания, организм никогда полностью не входит в кетоз (фундаментальный процесс
, защищающий основные ткани от разрушения). В результате, строго ограничительные диеты приводят к тому, что
организм теряет гораздо больший процент безжировой ткани (незаменимая ткань), чем при полном голодании
. Со временем (когда запасы тела становятся опасно низкими), тощая ткань тела
(основная ткань) в конечном итоге становится источником энергии.Продолжительные, строго ограничительные диеты — это, по сути, просто медленная форма голодания.

Пост и ограничение калорий
Диеты с ограничением калорий (10-30%) чрезвычайно полезны. В отличие от строго ограниченных диет, потребности организма в энергии (пище)
ограничены ровно настолько, чтобы привести к резкому повышению уровня гормона роста
, устраняя при этом необходимость расщепления основных тканей.

Рекомендуемый график голодания
Обязательно включите кратковременное голодание (1-28 дней) в свой график.Ваше тело начнет
буквально «молодеть» прямо на ваших глазах, особенно после 10 дня.

Дисциплина и решимость
Подавление голода (в течение дней 1-5), одного из величайших побуждений жизни, для большинства нелегко!
Исключение еды (во время периода поста), одного из величайших удовольствий жизни, для
не так-то просто! Тем не менее, тех, у кого есть дисциплина и решимость, ждут огромные до
экстремальных пользы для здоровья!

Нет боли — нет результата
За исключением дней 1-5, особенно дня 3, голодание не так сложно, как может представить себе
(на самом деле, после 10 дня это довольно приятно).Помните также, что упражнения (обсуждаются далее в
), также связанные с некоторой степенью самопожертвования для укрепления здоровья, бледнеют в сравнении с постом в
с точки зрения пользы для здоровья. Фактически, можно выполнять 1-3 ежегодных (14-28)
голоданий или ограничивать калорийность (10-30%), никогда больше не заниматься спортом и достичь состояния здоровья, которого невозможно достичь ни одной формой или количеством упражнений
.
Хорошее и плохое в голодании:
оно помогает организму сжигать и выводить токсины.
Отлично подходит для похудания !!!
Разлагает раковые клетки и другие болезни.
Также разрушает…. накапливаются химические вещества, ЖИРЫ ТЕЛА и трансформированные жирные кислоты.
Вы должны выпивать 8-10 стаканов воды в день.
Вы должны продолжать тренироваться, поскольку ваше тело слабеет.
Вы будете страдать от головокружения, особенно при вставании из положения сидя или лежа.
Может вызвать затемнение, если вы будете Длительное голодание
Сок может вызвать резкое движение чаши.
Примите поливитамины, так как в этой области организму может не хватать.

*** ВОДНОЕ голодание ***

Это в основном принесет пользу людям с низким метаболизмом, так как накапливает много энергии, а затем
будет легче по сравнению с людьми с более низким метаболизмом, которые потеряют энергию и, вероятно, почувствуют себя утонувшими
.
Водная диета — это долгая детоксикация, долгая детоксикация.
Водное голодание требует умственной подготовки,
очистите свой календарь на количество дней, которые вы планируете поститься.
Водное голодание оказалось труднее, чем голодание на соке, поскольку организм не получает
калорий или питательных веществ.

*** СОКОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ ***

Свежий сок содержит много питательных веществ, которые активизируют естественные регенеративные способности организма.
Эта система удаления пустошей обеспечивает полный спектр
питательных веществ, имеет преимущество перед программой похудания
Употребление меньшего количества сока обеспечивает меньшее количество калорий, тем самым увеличивая детоксикацию.
Соковые диетические напитки включают: свежий сок, травяной чай, овощной бульон и ячменную зелень / воду.

~~ ПОСТ ~~

Вода. Мы абсолютно должны пить воду, чтобы выжить, и в ней нет калорий, так что нет
оправданий, чтобы не пить ее. Поскольку мы обычно получаем большую часть воды из пищи, когда мы уменьшаем потребление пищи на
, мы начинаем обезвоживаться, что опасно.
Кроме того, холодная вода охлаждает тело и может повысить метаболизм, чтобы снова согреться.
Витамины и минералы.Мы также должны иметь их, чтобы выжить, и, опять же, нет причин, по которым не было
, чтобы не принимать хотя бы поливитамины ежедневно (что также может помочь уменьшить тягу к еде). Витамины
жизненно важны для поддержания функционирования нашего организма, а также для поддержания хорошего состояния кожи, волос и зубов. Особенно помните о
электролитов (калий, магний, соль, водный баланс) и кальция.
Белок. Белок необходим, особенно если вы занимаетесь спортом. Он поддерживает и восстанавливает наши
мускулатуры, включая сердечную мышцу, что (последнее, что я слышал) является необходимым условием для продолжения выживания
.
Кофеин. Хотя кофеин может подавлять аппетит и ускорять метаболизм, он также действует как мочегонное средство. Выпивайте стакан воды на каждую чашку чая, кофе,
или диетической соды. Опять же, обезвоживание — потенциально серьезная проблема.
Высыпайтесь. Спите, когда можете, и отдыхайте, когда вам нужно отдохнуть. Лишение сна
увеличивает аппетит и ускоряет старение.

Подробнее о борьбе с голодом ..

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *