План саморазвитие: Attention Required! | Cloudflare

План саморазвития на год пример. Как составить план саморазвития

Cаморазвитие гендира заключается не только в накоплении теоретических знаний, но также и в практической работе над формулировкой своих целей, обретении новых навыков, применении полученных знаний на практике, подборе правильного окружения. Ориентируйтесь на постепенный рост, последовательное изменение себя и своих привычек.

С чего руководителю начать саморазвитие

Для высокого прыжка необходима серьезная подготовка. Благодаря ошибкам, мы меняемся и становимся другими людьми. Для саморазвития не столько важны количество и характер ошибок, сколько то, какие именно уроки вынес из них человек. Помогли ли эти ошибки ему задуматься о причинах происходящего? Будет ли он что-то менять в своей жизни в соответствии со сделанными выводами?

Часто люди ходят по кругу, совершая одни и те же промахи и не вступая на путь саморазвития. Но когда человек по-настоящему осознает необходимость изменений и чувствует в этом искреннюю потребность, то происходит прорыв.

Именно с этого и начинается настоящий процесс саморазвития и самосовершенствования. Большое и искреннее желание становится основополагающим элементом, к которому все остальные составляющие прикладываются по пути.

Любая дорога, даже самая длинная, начинается с маленького шага
  • Для начала определите, почему вы хотите заниматься саморазвитием. Попробуйте сформулировать свою личную цель, которой вы хотите достичь в этом процессе. Обратите внимание на то, чтобы цель была сформулирована именно на основании ваших личных внутренних побуждений, а не из-за стремления угодить другим людям.

Вы можете проверить, насколько верно вами выбрана цель, и действительно ли она соответствует вашим внутренним глубинным устремлениям. Посмотрите на то, как меняется ваше желание со временем. Если оно становится только сильнее и не проходит, даже несмотря на возникающие препятствия, то это действительно ваше истинное желание, и цель определена правильно. Стремление к такой цели и ее достижение принесут вам глубокое удовлетворение. Но если внутри вас живет неясное желание, которое колеблется и теряет свою силу со временем, то, скорее всего, либо это не ваша цель вовсе, либо она недостаточно верно сформулирована, чтобы мотивировать вас на активные действия.

  • Определив цель саморазвития, стоит начать двигаться в ее направлении. Допустим, ваша цель – стать уверенным в себе человеком. Каждый день вы должны делать что-то, что будет приближать вас к желаемому результату. Например, определиться с методикой и работать по ней систематично и настойчиво. Или, например, вы хотите стать добрее, полноценнее, гармоничнее. Каждый день вам нужно делать конкретные шаги и совершать поступки, которые будут приближать вас к желаемому образу.

Большое значение имеет систематичность вашей работы над собой и следование одному направлению в саморазвитии. Очень часто люди совершают ошибку, так как не могут действовать сосредоточенно и целенаправленно. Их внимание рассеяно, они мечутся от одного желания к другому, пробуя разные технологии саморазвития и способы работы над собой.

В итоге, двигаясь в нескольких направлениях одновременно, они не приходят ни к какому конкретному результату. Лучше всего, выбрать одно направление и придерживаться его в течение длительного времени, не отклоняясь и не сворачивая в сторону. То, что вас отвлекает от следования по вашему уже выбранному пути, – всего лишь игры ума и негативные установки. Например, это может быть страх перед ответственностью и излишней свободой или же напряженность из-за боязни не добиться желаемого. Постарайтесь упорно и настойчиво идти к своей цели, не обращая внимания на подобные игры ума. Помните о том, что вы хотите добиться победы, поэтому не стоит растрачивать свои силы по мелочам.

После того как вы достигнете первоначальной цели, вы обретете большую уверенность в себе и яснее увидите, куда вам двигаться дальше, в каком направлении развивать себя. Чем больше мы делаем, тем больше энергии к нам приходит. Поэтому хотя бы небольшой шаг в день в нужном направлении будет приближать вас к вашей главной цели.

Интересно, что работая над собой, мы также оказываем влияние на других людей и формируем окружающую нас реальность. Люди, умеющие любить себя и уважать других, излучают вовне уверенность и благополучие, делают счастливыми тех, кто находится рядом, создают гармоничное пространство вокруг себя.

12 приемов, которые помогли вашим коллегам вырваться из замкнутого круга и начать жить

В статье электронного журнала «Генеральный директор» трое ваших коллег рассказывают, как смогли вырваться из порочного замкнутого круга, научились правильно расставлять приоритеты и за счет чего обрели жизненную гармонию.

Стремление к саморазвитию – естественное желание человека. Занятие саморазвитием предполагает серьезный труд, постоянное обучение. Многие люди не любят прикладывать усилия для того, чтобы научиться чему-то новому. К сожалению, еще в учебных заведениях у большинства пропадает всякое желание узнавать новое. Совсем не случайно распространенным современным заболеванием сегодня является невроз.

Люди стремятся к безопасности и стабильности, желают оградить себя от страданий, связанных с изменениями или влиянием внешнего мира. Из-за таких установок возникают ненужное напряжение, беспокойство. Но личностный рост и саморазвитие невозможны без трудностей, которые неизбежно будут возникать либо со стороны внешнего мира, если человеку свойственен экстернальный локус контроля, либо изнутри – когда человек направлен на свой внутренний мир, и для него характерен интернальный локус.

Выбор пути саморазвития – надежная инвестиция времени, финансов, физических, психологических и моральных сил, так как в результате приобретается то, что остается с вами навсегда. Почувствовав вкус и пользу от занятий саморазвитием, человек будет стремиться все дальше и дальше – за новыми знаниями, возможностями, открытиями. Однажды запустившись, процесс саморазвития и самопознания будет работать сам по себе. Для вас будут открываться новые возможности и перспективы. Ваши взгляды будут меняться, старые проблемы и трудности будут терять свою значимость. Постепенно вы расстанетесь со своими старыми установками, трансформируя личностные качества и совершенствуясь на пути саморазвития.

  • Со временем не останется никаких более важных целей, кроме одной: развивать себя для того, чтобы понять, для чего человек живет на Земле, в чем смысл его существования. Нет предела в развитии себя, и процесс этот бесконечен. Однако настойчивое стремление к самоактуализации и к саморазвитию – это уже большое достижение.

Саморазвитие руководителя – процесс постоянный и обязательный для каждого управленца

Оксана Павлова , коммерческий директор компании «Тивиси»

Успех любого управляющего определяется двумя составляющими: саморазвитием и уровнем его профессиональных навыков. Всем начинающим бизнесменам я бы посоветовала обратить внимание на дистанционное образование. Это отличная возможность для профессионального роста. Такая форма обучения особенно подходит тем, кто не имеет возможности оставить свою работу или бизнес ради учебы.

Самое главное – сделать правильный выбор учебного заведения и относиться к курсу предельно серьезно. Хорошее учебное заведение будет стимулировать вас на активную работу, предоставит качественное образование и не позволит расслабиться.

Когда я стала заниматься своим бизнесом, у меня появилось множество новых дел и забот: организовать рабочий процесс, подобрать сотрудников, следить за выполнением поручений. Для того чтобы качественно справляться с ними, необходимы и теоретические знания, чтобы создать правильную структуру фирмы, и практические навыки, чтобы собрать команду, грамотно делегировать задачи и полномочия.

Как только я осознала необходимость в самообразовании и саморазвитии, я стала размышлять, чем я могу пожертвовать, чтобы найти время для учебы. Но благодаря возможности дистанционного обучения мне не понадобилось от чего-то отказываться. Сегодня можно заниматься самообразованием и саморазвитием без отрыва от работы и других ежедневных обязанностей.

Как составить план саморазвития для руководителя

Представление о том, какими мы хотим стать, мотивирует нас на активные действия, способствующие изменениям.

Что же необходимо предпринять? Как составить план саморазвития?

Для начала следует оценить собственное положение, провести ревизию жизни и понять, что бы вы хотели оставить так, как есть, а что – поменять. Для этого понадобится критичный и беспристрастный взгляд на себя и свою жизнь. Очень важно при таком анализе быть с самим собой предельно честным. Итак, у любого человека есть несколько важных сфер в жизни, которые и нужно исследовать.

Сфера здоровья и физической формы

Как правило, если люди начинают серьезно заниматься саморазвитием, в сфере здоровья всегда есть что-то, что хочется изменить. К примеру, многие недовольны тем, как они выглядят, своей физической формой. Помочь здесь могут занятия спортом, бег по утрам, переход на диету или консультация с врачом-специалистом. Пересмотр своего режима дня и избавление от вредных привычек, улучшение питания – все эти действия будут помогать вам в достижении желаемых изменений. Иногда даже самых простых шагов достаточно для того, чтобы жизнь стала восприниматься по-другому.

Например, с появлением нового хобби, у вас обновится круг знакомых, улучшатся самочувствие и настроение, изменятся внешний вид и здоровье.

Сфера эмоций и отношения к жизни

Нередко именно в этой сфере скрывается ключ к решению многих проблем, которые препятствуют человеку в продвижении по пути саморазвития. Как правило, наши враги – это негативные эмоции, нарушающие спокойствие и душевное равновесие: гнев, зависть, равнодушие, злоба, раздражительность. Они омрачают наше мировосприятие и снижают качество жизни. С ними обязательно нужно бороться. Сегодня нет недостатка в способах, главное – выбрать подходящий для себя и регулярно применять его на практике. Возможно, это будет одна из многочисленных духовных практик, к примеру, медитация. Современные психологи умеют эффективно справляться с проблемами в эмоциональной сфере человека. Кроме того, в наши дни издана масса полезной специальной литературы, посвященной этой теме.

Финансово-материальная сфера

Как правило, вступая на путь саморазвития, прежде всего мы хотим изменений именно в этой сфере. Обычно людей не удовлетворяет занимаемая ими должность или низкая зарплата. Если это про вас, то следует задуматься о том, чтобы что-то изменить в своей жизни. Можно учиться тому, как меньше тратить, но лучше научиться больше зарабатывать. Правильными действиями здесь будут: поиск нового места работы, просьба к начальнику об увеличении оклада или активные действия, направленные на повышение своей квалификации и приобретение новых знаний. Последнее – наиболее мудрое решение. Современный мир предлагает много возможностей для самообразования и саморазвития, не выходя из дома: ресурсы в интернете, чтение книг или дистанционное обучение. Сегодня можно даже вести и развивать свой бизнес, не покидая собственной квартиры.

Сфера общения

В эту сферу входит общение с окружающими нас родственниками, друзьями, коллегами, руководителями. Для каждого человека важно, чтобы отношения с другими людьми складывались как можно более гармонично. Сегодня написано много книг по психологии на эту тему. Помимо чтения такой литературы, вы можете записаться на прием к психологу. Не стоит этого стыдиться – довольно часто проблемы решаются за один или два сеанса. Общение с опытным специалистом позволяет увидеть со стороны сложную или конфликтную ситуацию в отношениях, а также найти возможности выхода из нее. Так что поход к психологу может помочь избавиться от тяжелых обид и превратить тягостное общение с некоторыми людьми в удовольствие.

Сфера интеллекта

Эта сфера вовсе не ограничивается только получением новых знаний. Это также и работа по улучшению памяти, развитие творческого мышления, внимания, интеллектуальных способностей. К интеллектуальной сфере можно отнести умение правильно формулировать цели, ставить их перед собой и достигать. Для работы над этими аспектами могут быть полезны различные психологические тесты и упражнения. Следует понимать, что берясь за все сразу, вы не измените ничего. Поэтому определите для себя, что бы вы хотели изменить в первую очередь, и работайте именно над этим. Выделите для саморазвития специальное время. Например, полчаса в день, которые вы будете тратить на чтение литературы, посещение тренинга, комплекс физических упражнений или составление резюме. Любое из этих занятий принесет больше пользы, чем просмотр очередного сериала, освоение нового уровня компьютерной игры или проставление лайков под фотографиями друзей и знакомых в социальных сетях.

Программа саморазвития: 5 шагов к личностному росту

Технологию саморазвития личности можно представить в виде пяти взаимосвязанных между собой шагов. Каждый из этапов требует тщательного и осмысленного подхода. Рассмотрим их более подробно:

Шаг 1. Осознать необходимость.

Прежде чем начать заниматься саморазвитием, вы должны осознать, зачем вам нужно чего-либо достигать, и действительно ли вам необходимы изменения. Не столь важен предмет вашего недовольства: это может быть и уровень вашего дохода, и качество взаимодействия с другими людьми, и ваша внешность, и ваш характер. Главное условие – все желания должны быть инициированы мощной и непреодолимой потребностью в изменениях, а также готовностью приложить максимум своих сил и энергии для достижения поставленных целей.

Одна из главных задач саморазвития – избавление от страха при выходе из зоны комфорта и от страха перемен. Когда вы будете готовы работать с этими страхами, тогда можно начинать кардинально менять свою жизнь и всерьез заниматься личностным ростом.

Шаг 2. Изучить потребности.

Для того чтобы начать менять свою жизнь и себя, необходимо понять, что именно требуется изменить и усовершенствовать. Разобраться со своими желаниями и потребностями вам поможет следующее упражнение.

Вам понадобится лист бумаги, который нужно разделить на две части. Слева вы составите список всего того, чем вы недовольны и что хотели бы изменить. А справа напишите способы, как можно решить проблемы и добиться желаемых результатов.

Пункты списка справа пронумеруйте в зависимости от возможности их реализации. Соблюдайте принцип «от простого к сложному». Так вы сможете более ясно увидеть, какие из ваших целей можно отнести к долгосрочным, а какие – к краткосрочным, и подобрать соответствующие способы их достижения.

Составив список, не беритесь решать все задачи одновременно. Очень часто люди только растрачивают свое внимание, не умея сконцентрировать силы на решении какой-либо одной задачи. В результате, желая сделать все, человек не делает ничего. Возьмите себе за правило работать над собой постепенно, поэтапно. Начинайте с решения более простых задач и только затем приступайте к сложным. Занимаясь саморазвитием таким образом, вы сможете добиться хороших результатов.

Шаг 3. Познать себя.

Определив цели, постарайтесь понять, какие имеющиеся у вас качества будут помогать в их достижении, а какие – препятствовать. У каждого из нас есть способность к саморазвитию, но некоторые черты характера могут серьезно мешать этому.

Будьте как можно более честны и объективны в оценке своих способностей, тогда вам будет легче справляться с трудностями, неизменно возникающими в процессе роста.

Для более объективной оценки себя и основательной работы со своими качествами может быть полезно следующее упражнение. Выпишите все свои положительные и отрицательные качества, постарайтесь избегать крайностей: не восхваляйте, но и не принижайте себя. Перечислите те качества, которые есть. Если вы хотите более объективной картины, попросите о помощи кого-либо из друзей или родственников. Пусть они подтвердят или опровергнут то, что вы написали о себе. Это упражнение позволит вам не только узнать мнение окружающих о вас самих, но и взглянуть на себя глазами других, сравнить свой образ себя с тем, как вас видят окружающие.

Шаг 4. Составить стратегию.

Заниматься саморазвитием – это не только изучать и познавать себя, но еще и учиться планировать. Если вы уже знаете, чего хотите добиться, определили, при помощи каких качеств вы будете это делать, значит, пришло время для составления плана конкретных действий.

Занимаясь саморазвитием, вы не найдете единого ответа на вопрос о том, что именно нужно делать. Все-таки, каждый из нас индивидуален и обладает своими приоритетами, желаниями. Однако все мы без исключения хотим быть счастливыми. При этом каждый выбирает свой личный путь к счастью.

Возможно, при выборе действий для достижения поставленных целей вам будут полезны следующие правила:

  1. Объективно взгляните на свои возможности. Ставьте перед собой реалистичные цели, которых вы сможете добиться, учитывая реальные перспективы и обстоятельства. Если же вы мечтаете о больших целях, то отложите это до следующего этапа, когда вы выйдете на новый уровень. Заниматься саморазвитием – непростая задача, но если вы будете честно трудиться, результаты не заставят себя долго ждать.
  2. Не забывайте о том, что даже маленькая победа – это шаг в нужном вам направлении. Любой, даже самый маленький шаг важен для продвижения к вашей цели.
  3. Определите конкретные сроки для решения каждой задачи. Когда есть четко структурированный план и конкретные сроки, мотивация повышается в разы, и работается гораздо легче.

Не сдавайтесь, если что-то не удается сразу. Мыслите позитивно и верьте в себя: такое отношение к жизни способно творить чудеса. Не останавливаетесь на полпути и не бросайте начатое дело – личностный рост и саморазвитие будут вам верными помощниками на этом пути.

Шаг 5. Действовать!

С этого шага начинаются реальные действия. Вся теория осталась позади, а практикой следует заняться немедленно. Не обещайте себе «начать новую жизнь с понедельника». Любое подобное обещание – это только хитрая уловка ума. Беритесь за дело сразу же. Помните о том, что чем раньше вы начнете действовать, тем быстрее к вам придут реальные результаты и желаемые перемены.

Читая книги по самообразованию и саморазвитию, слушая лекции и посещая семинары, вы можете подумать, что развивать себя – не так уж и трудно. Однако на практике вы увидите, что есть множество препятствий. Но это вовсе не повод для грусти и сомнений. Отпустите прошлое и сконцентрируйте все свое внимание на настоящем. Именно от ваших действий в настоящем зависит ваше будущее.

Что тормозит личностное саморазвитие

На пути саморазвития вам предстоит встретиться как с внешними трудностями, так и с внутренними проблемами. Как правило, внутренние трудности воспринимаются гораздо болезненнее. Борьба с самим собой – это, пожалуй, самое сложное в процессе саморазвития. Именно поэтому победа придает очень много сил и вдохновляет на дальнейшие действия. Всегда, когда речь идет о врагах, важно знать их в лицо. Давайте познакомимся с ними.

Сомнения

Иногда склонность к сомнениям может сослужить действительно полезную службу, уберечь нас от поспешных и необдуманных поступков, а иногда – наоборот, является препятствием на пути к мечте. Самый страшный враг сомнений – желание. По-настоящему сильное желание способно победить любые сомнения. В нем скрыто очень много энергии, оно способно вдохновить на активные действия с целью достижения того, что нам важно и нужно. Именно желание – тот двигатель, который заставляет нас снова и снова покидать зону комфорта.

Лень

На самом деле, лени не существует, это миф. Но в нас есть неправильные желания и мечты, которые снижают качество нашей жизни, из-за которых мы остаемся пассивными и ни к чему не стремимся.

Благодаря мечтам и желаниям мы занимаемся саморазвитием. Именно они подпитывают нас, позволяя двигаться дальше. А вот если мечта недостойная, то и подпитка будет очень слабой. Но если у нас появляется настоящая и важная цель, то от лени не остается и следа. Обязательно найдите свою мечту. Если не получается, окружите себя людьми с амбициозными целями и желаниями, и вы станете похожи на них. Сражайтесь за свою мечту. Верьте в то, что победить лень вам по силам.

Привычки

Как появляются привычки? Повторяя одни и те же действия, человек привыкает к ним. Привычки могут быть хорошими и плохими. Доведенные до автоматизма и те, и другие могут стать неотъемлемой частью жизни. Часто люди становятся слишком зависимыми от своих привычек. Если это плохие привычки, то они мешают развиваться, и с ними следует бороться.

Если мы хотим изменить свою жизнь или какие-то аспекты в ней, то нам необходимо начать заниматься чем-то принципиально новым. Бездействие не позволит нам сдвинуться с места. Помните о том, что изменив свои привычки, мы сможем изменить свою судьбу.

Невежество

Невежество – еще один серьезный враг человека на пути саморазвития. Невежественному человеку трудно впустить в себя новые знания, принять новую информацию. Находясь во власти невежества, человек часто осуждает то, что не совпадает с его взглядами. Кроме того, невежественные люди не желают перемен и болезненно относятся к изменениям. Это довольно печальное положение дел, ведь люди будто сами себя загоняют в угол.

Но выход всегда есть, и при сильном желании можно изменить свое отношение к миру. Важно увидеть в себе эти качества и принять твердое решение бороться. Полезно задуматься и понаблюдать за окружающим миром: нет ничего постоянного, все находится в непрерывном движении. Если вы хотите идти вперед, важно следовать в ногу со временем и с прогрессом, принимая изменчивую природу мира и осознавая необходимость перемен. В противном случае вы навсегда останетесь в прошлом.

Ошибки и заблуждения про саморазвитие личности

Ошибка 1. Саморазвитие – это познание.

Познание – это процесс накопления знаний и информации. Если человек много читает и «проглатывает» одну за другой книги по теме личностного роста, это вовсе не означает, что он занимается саморазвитием. Простое накопление знаний без применения их на практике не приносит никакой пользы. Человек может быть начитанным, эрудированным и высокообразованным, но при этом быть полным неудачником в жизни.

Ошибка 2. Синтез различных источников информации.

Проблема многих людей в том, что они пытаются составить свою собственную систему духовных знаний из множества различных источников информации, порою противоречащих друг другу. Следует понимать, что синтез духовных знаний – это работа, требующая невероятных усилий, времени и сверхспособностей. Такое под силу разве что великим духовным учителям и основателям религий. Поэтому если вы уверены в том, что можете создать новое направление в области религий и духовных практик, вы либо гений, либо безумец с завышенной самооценкой.

Ошибка 3. Человек делает ставку на что-то одно, а все остальное отбрасывает и не берет во внимание.

Некоторые люди стремятся использовать уже знакомый и проверенный ими инструмент для решения любых проблем. Например, человек узнал о какой-либо мантре и теперь считает, что она будет помогать ему во всем всегда и везде. Конечно же, это невозможно. Любой закон, техника развития или принцип предназначены для определенной сферы. В какой-то ситуации необходимо применение силы, где-то самыми нужными будут слова, а где-то чувства. Молитвы, например, будут бесполезны для развития тела и улучшения физической формы. Какой бы сильной или красивой ни была мантра, она не сможет заменить ежедневные тренировки. Точно так же и занятий медитацией недостаточно для того, чтобы достичь результатов в профессиональной сфере.

Статистика говорит о том, что у подавляющего большинства успешных людей был наставник, учитель или тренер. Люди, которые добились чего-то в своей жизни, никогда не останавливались на достигнутом и продолжали работу над собой до самых преклонных лет. Логично предположить, что они знали толк в саморазвитии, ведь их достижения служат подтверждением этому. Факт остается фактом: без поддержки наставника или учителя практически невозможно последовательное и эффективное развитие, движение вперед. Поймите, что любой, кто отказывается от помощи учителей и считает, что он способен развиваться самостоятельно, страдает одним серьезным заболеванием, имя которому – гордыня. Человек, охваченный гордыней, никогда не достигнет успеха на пути саморазвития.

Ошибка 5. Проблемы с мотивами.

Человек, не имеющий мотивов или занимающийся развитием себя ради развития, никогда не достигнет серьезных результатов. Другой проблемой могут стать дурные мотивы: эгоистичные, корыстные, направленные на причинение вреда кому-либо или связанные с местью. Естественно, в этих случаях речь также не может идти о саморазвитии. Все, что есть хорошего в человеке, дано свыше. Если же мотивы человека плохие, то ему не будут даны способности и возможности для развития.

10 советов по саморазвитию и самосовершенствованию

Совет 1. Меньше спите.

Наукой давно доказано, что человеку для полноценного отдыха достаточно выделять на сон 6 часов. Мы знаем, что многие спят по 8-10 часов, просыпаясь при этом часто с тяжелыми чувствами и ощущением усталости. Почему так происходит? Оказывается, важно не количество сна, а его качество. Даже если вы будете спать по 12 или 14 часов в день, вы можете не высыпаться. Для полноценного отдыха и хорошего самочувствия важен режим.

Шести часов сна вполне хватит, чтобы дать организму отдохнуть, а затем оставаться активными в течение всего дня. Посчитайте, сколько времени высвободится, если вы будете тратить на сон 6 часов вместо 8. За неделю вы сэкономите 14 часов, а за месяц целых 60. За год у вас появится месяц свободного времени, которое можно провести с гораздо большей пользой, чем сон: только представьте себе, как это здорово!

Совет 2. Каждое утро выделяйте время для себя.

Заведите привычку один час каждого утра уделять себе. Это время должно быть посвящено вашим мыслям о себе, вашим планам и целям на предстоящий день, месяц, год. Вам следует подумать и о своей жизни в целом: дать волю мечтам, сделать визуализацию того, как вы добиваетесь поставленных задач. Практика медитации может стать отличным помощником на этом пути. Она помогает успокоить и структурировать мысли, привести свой ум в порядок. Приятная расслабляющая музыка может помочь вам настроиться на то, что вы являетесь бесконечным источником возможностей.

Если вы заведете себе за правило меньше спать и регулярно посвящать время себе и своим мыслям, то очень скоро начнете жить более спокойно, научитесь по-настоящему ценить каждый момент жизни. Вы станете более наблюдательны, вам будет легче анализировать свои действия и мысли, видеть со стороны свои желания и суждения. Вы сможете относиться к себе более объективно, а это уже серьезный шаг в направлении саморазвития.

Совет 3. Расставляйте приоритеты.

В нашей жизни всегда есть важное и есть второстепенное. Частая ошибка в том, что мы меняем эти вещи местами. Мы уделяем много внимания второстепенным вещам, а что-то важное и главное упускаем, недооценивая. Довольно часто происходит так, что человек долгое время стремится к чему-то, а добившись своей цели, теряет к ней всякий интерес и испытывает разочарование. Часто именно ложные цели руководят людьми, направляя их по неверному пути и не принося истинного удовлетворения.

Популярно мнение о том, что любимое дело не может быть прибыльным. Многие думают, что нужно делать выбор между тем, что нравится, и благосостоянием. Но почему любимое занятие не может стать источником дохода? Если задуматься и посмотреть на тех, кто зарабатывает большие деньги, то разве они занимаются нелюбимым делом? Как раз наоборот, это те люди, которые получают удовольствие от того, что они делают.

Итак, для того чтобы добиться успеха в любимом деле и быть счастливым человеком, нужно научиться расставлять приоритеты и любить то дело, которым занимаешься.

Совет 4. Стимулируйте себя на позитивные мысли.

Позитивное восприятие мира – это важная составляющая саморазвития. Позитивные мысли имеют очень большую созидательную силу. Если вы вспомните счастливые моменты своей жизни, то почувствуете, как вас наполняют радостные, светлые, чистые эмоции. Это созидательная энергия. Эмоции противоположного качества – гнев, обида, желание мести, зависть – являются разрушительными по своей природе. Человек, испытывающий их, будет транслировать негатив в окружающее пространство, при этом ему самому будет дискомфортно и неприятно. Очень важно приучать себя к позитивному мышлению и благожелательному взгляду на мир. Это имеет очень большое значение как для вас самих, так и для окружающих вас людей.

Совет 5. Улыбайтесь.

Постарайтесь общаться со всеми с легкой улыбкой, которая будет сигнализировать собеседникам о вашем расположении и позитивном настрое. Научитесь улыбаться первыми, и люди станут улыбаться вам в ответ. Улыбка – это сильное и мудрое оружие. Естественная и искренняя улыбка способна изменять настроение других людей к лучшему, вызывать в них светлые и добрые чувства.

Совет 6. Имейте всегда под рукой блокнот.

Казалось бы, зачем? Ответ будет простым: вам нельзя упускать ни одной идеи. А как только вы начнете заниматься саморазвитием, интересные идеи начнут посещать вас регулярно. Например, вы мечтаете о том, чтобы открыть свой бизнес или улучшить тот, что у вас уже есть. Много времени вы проводите в раздумьях и размышлениях о том, что лучше всего предпринять. И вот, в один прекрасный момент, когда вы едете в переполненном метро, погрузившись в свои мысли и переживания, вы наконец-то ясно видите план своих действий. К вам пришла гениальная идея! Что нужно сделать в первую очередь? Конечно же, записать ее. Но если вы не будете носить с собой блокнот и ручку, то как вы сможете удержать такую долгожданную и ценную «гостью»?

Предугадать появление очередной гениальной идеи невозможно: они возникают, как правило, неожиданно и в самый неподходящий для этого момент. Приучите себя записывать все, что приходит к вам в голову. Любые, даже самые странные и необычные на первый взгляд идеи и фантазии, могут стать началом вашего успеха.

Совет 7. Планируйте.

Свои воскресные вечера посвящайте саморазвитию, забудьте о телевизоре и чипсах с пивом. Научитесь планировать. Для начала вспомните обо всем, что вы сделали за неделю. Найдите то, за что вы можете похвалить себя. Искренне поблагодарите Вселенную (или Бога, в зависимости от ваших взглядов, веры и убеждений) за поддержку. Определите цели и составьте план действий на предстоящую неделю. Подробности не важны, просто создайте для себя намерение и определите мотивацию: зачем вам нужно сделать то или иное действие. Если вы не выполнили все, что наметили, не беда. Это совсем даже не повод для расстройства и переживаний. Гораздо важнее то, что вы на этой неделе действовали активно и сделали все, что от вас зависело. И даже если жизнь по-другому распорядилась вашими планами, просто примите это: значит, так должно быть.

Совет 8. Расширяйте круг общения.

Важно понимать, что качество вашей жизни зависит от взаимодействия с другими людьми. Не отстраняйтесь от них, а будьте открыты к общению, к обмену опытом и знаниями. Не упускайте возможности посетить лекции или встречи с известными и талантливыми людьми: на таких мероприятиях всегда можно узнать массу новой и полезной информации, а также познакомиться с единомышленниками. Не бойтесь расширять свои горизонты, стремитесь к новому. Это поможет вам прогрессировать на пути саморазвития.

Общаясь с другими людьми, не забывайте часть времени всегда оставлять на общение с самим собой. Важно сохранять уверенность в себе и позитивный настрой. Если вы научитесь этому, успех вам обеспечен.

Совет 9. Думайте о цели, но не о конечном результате.

«Если ваша конечная цель – это деньги, то вы никогда не будете их иметь». Эта фраза принадлежит старому и мудрому Рокфеллеру. Он советовал ставить перед собой более глобальные цели, а не зацикливаться на деньгах как на единственном результате вашей работы. Можно подумать о том, какую пользу принесет ваше дело окружающему миру, обществу или отдельным людям.

Очень вдохновляет история Марка Цукерберга. В одном интервью он заметил, что ему и его соратникам не были важны деньги, им просто захотелось сделать студенческую платформу для общения. Мы все знаем, что получилось в итоге. Марк Цукерберг сумел создать самую большую социальную сеть в мире и заработать миллиарды. И даже сегодня он не считает, что его основная цель и мотивация – это деньги. Ему нравится работать над улучшением социальной сети facebook и приносить пользу людям, создавая для них более удобные и доступные способы общения.

Многие спросят: но как же деньги? Дело в том, что если вы нашли свое дело, которое любите и отдаете ему максимум своих сил и возможностей, то деньги обязательно придут к вам, причем ровно в том количестве, которое необходимо для удовлетворения всех ваших потребностей.

Елена Ветштейн

Итак, вы стоите на пороге новой жизни. Вы твердо решили, что сами являетесь главным сценаристом собственной судьбы и берете под личный контроль и ответственность все, что происходит в вашей жизни.

Хотите, чтобы перемены, которые с вами происходят, были желаемыми и управляемыми?

Тогда стоит научиться их планировать и узнать основные принципы построения плана саморазвития.

Для многих, планирование — это бесполезная и утомительная работа, которую можно избежать, приступив к непосредственным действиям.

Планирование часто представляется как неотъемлемая функция крупных систем (предприятий и организаций), процессов (проектирования, исследования). Применительно к человеку планирование отождествляется со списком дел. Это не совсем верный подход.

По сути человек является очень сложной системой, имеющей постоянную потребность в росте и развитии. Применение планирования для организованного и целенаправленного развития помогает сократить время достижения результатов. В процессе планирования происходит выбор наиболее оптимальных путей для решения целей.

Я очень часто слышу вопросы, суть которых сводится к следующему: «Как можно что-то планировать, если я не знаю, что может произойти завтра?» или «Я запланировала то-то, но позже поняла, что это не мое и передумала…»

Как сделать планирование своим помощником, а не бесполезным занятием?

Рассмотрим схематично.


Основание схемы – Это наше мышление. Здесь рождается наше представление об окружающем нас мире, формируются наши установки и наши желания. В картине мира мы допускаем или не допускаем возможность реализации собственных целей.
Цель — это мысленная проекция результата. Постановка целей применительно к личностному развитию начинается с понимания, какими мы хотим себя видеть, что хотим получить.

Когда вы четко осознаете результат, к которому необходимо прийти, возникает следующий вопрос: «Как?»

Ответ на вопрос «Как прийти к цели (результату)?» — это ваш стратегический план. Его функция предполагает ответить:

  1. Где мы находимся на данное время? Это отправная точка. Этап объективной оценки своего местоположения.
  2. Куда мы хотим двигаться? Вопрос помогает определить задачи планирования. Задачи представляют собой пошаговое решение цели, где шаги – это путевые метки при движении к результату.
  3. Как мы собираемся это сделать? Это вопрос выбора методов и средств достижения результата.

Разработка стратегии или стратегическое планирование отличается всеохватностью, глобальным видением соподчиненности процесса и результата. Стратегия достигает основной цели через оперативное планирование или решение промежуточных тактических задач, которое служит инструментом реализации стратегии.

Для стратегического планирования характерна проблемная ориентация (направлено на решение проблемы), для оперативного – временная ориентация.

Стратегическое планирование подразумевает укрупненную проработку (общее видение) основных направлений развития, оперативное – детальное.

Стратегическое планирование – элемент управления, оперативное – регулирования.

Оперативное планирование затрагивает небольшие временные диапазоны, оно гибко, легко корректируется с изменением условий. Оперативное планирование подчинено стратегическому.

Когда есть общее понимание, что вы хотите получить и как этого достичь (стратегия), ваш ежедневный план действий – не просто список дел. Ваши ежедневные (еженедельные дела) работают на стратегический план.

Например, одним из направлений вашего стратегического плана является приведение своего тела к определенной физической форме (ваша цель – через три года иметь подтянутое тело с определенными числовыми параметрами) . Для реализации (одним из средств) этого направления вы выбрали ежедневную утреннюю пробежку.

Наступила зима (изменились условия), и вы решили совершенствовать свою физическую форму ежедневно по вечерам в тренажерном зале. Ваш стратегический план не изменился. Вы по-прежнему работаете в направлении совершенствования своего тела, стараетесь достигнуть определенной физической формы. Но тактика решения вопроса изменилась, вы поменяли способ достижения цели (бег на приседания со штангой).

За три года вы можете неоднократно менять тактику, выбирая, что среди всех испробованных средств дает лучший результат, увеличивая нагрузку, изменяя способы питания и прочее.

Совершенно нормально и даже необходимо корректировать методы и скорость достижения результата на небольших временных отрезках, при этом, не изменяя глобальному видению (стратегии).

Следующая важная деталь, без которой невозможно достичь результата — это действия . Планы без действий так и остаются планами.
Любые достижения человека определяются способностью действовать.

План – это некий алгоритм, но без реальных действий он останется словами на бумаге. Наличие рецепта торта не даст почувствовать его вкуса. План – это рецепт, а чтобы получить торт, нужно потрудиться. Согласитесь, при наличии рецепта процесс изготовления торта очевиднее. Вы знаете, какие ингредиенты и в каком количестве вам необходимы, можете оценивать затраты времени и сил.

При наличии плана видны мелкие шаги для достижения результата, что снимает излюбленный в наше время вопрос поиска мотивации. Работает это просто. Увидев большое дело, мы ужасаемся к нему подступиться и начинаем думать, где же взять мотивацию. Простые задачи на уровне действий более понятны и уже не пугают тем, что мы не сможем качественно сделать такую непосильную работу. Начав делать, мы включаемся в процесс, и потом этот процесс уже сложно остановить. Мотивация приходит в действии.

Я часто слышу отговорки, что любое дело требует всестороннего обдумывания. Соглашусь лишь отчасти. Любое дело требует разработки плана выполнения, начинающегося с понимания результата, и последовательных действий для его достижения. При погружении в деятельность мы лучше понимаем суть проблемы, меняется наше представление о каких-то методах работы, появляются новые знания, люди и прочие события, приближающие нас к результату. Этого не происходит, если обдумывать, не приступая к действию.

Если нас посещает интересная идея, без реализации она лежит в уме в виде очередной формулировки с мысленной припиской «хорошо бы это обдумать/попробовать». Неизбежно в процессе решения задач происходит их корректировка. Больше погружаясь в проблему, мы начинаем видеть не очевидные ранее способы ее решения (мы растем и развиваемся). Иначе говоря, меняется тактика при неизменности понимания результата и стратегии его достижения.

Есть еще одна важная деталь. Когда вы проявляете контроль над своей жизнью, это автоматически улучшает ваши результаты.

В личностном росте, важно понимать, что при движении к определенным целям мы проживаем жизнь, поэтому при выборе методов и средств достижения результата, нужно акцентировать свое внимание на том, чтобы получать от процесса удовольствие. Замечу, что счастье никогда не бывает конечным пунктом, счастливыми мы ощущаем себя лишь в движении к цели, преодолевая себя (развиваясь). Удовольствие от торта мы получаем в процессе поедания. Доев, мы испытывает сытость. Какое состояние приятнее?

Приведу пример. Сбросить 5 килограмм веса можно разными способами. Можно сесть на жесткую диету и надорваться в спортзале. Это один из вариантов. Можно постепенно менять систему питания и увеличивать регулярные физические нагрузки, переводя эти навыки в стиль жизни. Оцените, какой из способов приятнее? Какой быстрее? Какой полезнее для организма на перспективу? Надеюсь, каждый сделает свой вывод.

Подведем итоги

Жизнь приятнее, когда вы понимаете, чего (каких ) вы хотите достигнуть. Она гармоничнее, если вы развиваетесь всесторонне. Вы успеваете реализовать задуманное, если имеете четкое видение, как достичь поставленных целей () и действуете в соответствии с этим видением, гибко реагируя на изменяющиеся условия (тактика).

Планировать надо не только дела на каждый день или великие вехи свои жизни. Также надо иметь четкую программу саморазвития , чтобы в вашей жизни не было хаоса. И ваше изменение личности должно соответствовать вашим стремлениям и целям.

В свою личную программу надо обязательно включить обработку тех качеств и навыков, что необходимы вам для достижения ваших целей. Любой человек, прежде всего, приобретает себе необходимые инструменты, а потом уже начинает осваивать какое-то мастерство. И его обучение состоит из серии последовательных шагов постепенного развития навыка .

Чем же ваша жизнь отличается от рабочей обстановки? Разве только тем, что за работу платят деньги, а развиваешься ты для себя. Люди превращаются в , ибо денег всегда не хватает. Работа у них высасывает все силы и энергию, становится постоянной спутницей жизни. Им некогда думать о том, чтобы заниматься личностным ростом и саморазвитием. Им бы выспаться хоть когда-нибудь.

Но ведь и в процессе саморазвития есть плата, только незримая. И самая высокая валюта здесь – твое Счастье . Мы развиваемся для того, чтобы жить счастливо. Неужели это стоит меньше, чем любая валюта?

Что значит Миссия

Причем, работа над собой не требует много времени. Надо только регулярно что-то делать. Намного сложнее – начать действовать. Хотя и это сделать не так трудно, если человек понимает свое Предназначение или Миссию на Земле. Когда он это осознает, то потом ему остается лишь идти по данному пути.

Миссия – очень высокое понятие, что отражает цель, ради которой человек появился на Земле. Иногда на поиск ее уходят даже не годы, а десятилетия.

Но есть два момента, которые могут приблизить человека к осознанию своей Миссии.

  • Первое, предназначение всегда связано с тем, что тебе нравится делать. Поэтому, если пойти этим путем и начать делать то, что ты любишь, то рано или поздно ты отыщешь свою Миссию.
  • Второе, твое дело должно приносить пользу другим людям.

Где найти время

Когда люди говорят, что у них ни на что не хватает времени, это означает лишь одно – они не могут им управлять. Ни один человек не имеет “мохнатую лапу” где-то там вверху и ему никто не добавит лишний час. Только одни люди могут рационально использовать свое время и его им достаточно на все их дела. А другие свое время просто прожигают.

Чтобы выйти из бесконечной суеты и найти путь к своей Миссии, начните как раз с развития навыков управления времени. Для начала отработайте три самых больших : прерывания, ловушки времени и карманы времени. Не ставьте сразу для себя непосильной задачи – убрать все это из своей жизни. Первый ваш шаг – сократить время, которое уходит на них, ровно в два раза.

Личная программа
саморазвития

Работать над Программой личностного роста нужно обязательно письменно. Вам может потребоваться несколько дней для осознания важных вопросов и приведения мыслей в порядок.

Работу начинаем с анализа, что же мы уже имеем на данный момент. У вас должен быть список того, что у вас уже есть: знания, умения, работа, связи, имущество…

Следующий шаг – отработка желаний. Вам надо понять и записать, что вы сейчас хотите больше всего. Пишите все, невзирая на возможность или иллюзорность вашей мечты. Главное, чтобы все это было ваше, а не навязанное извне, и доставляло бы вам истинное удовольствие.

Третий шаг – выстраивание цепочки шагов, что могли бы привести вас к вашей цели. У вас должна получиться нить, которая связывает то, что вы хотите, с тем, что у вас уже есть.

Четвертый шаг – глубокое самокопание. Есть стандартный набор качеств, которые обычно мешают людям добиваться своих целей: страх, неуверенность, робость, заниженная самооценка и т.д. Ваша задача – выявить все свои страхи, что возникают внутри вас, как только вы начинаете думать о том, чего не хватает для достижения вашей мечты. Каждый страх надо написать на отдельном листе бумаге. Например, вам не хватает денег. Тут могут быть следующие страхи – Я боюсь:

Пятый шаг – определить качество (черту характера), что скрывается за каждый страхом. Например:

  • боюсь требовать прибавки к зарплате – я стеснительный;
  • боюсь менять работу – я нерешительный;
  • боюсь начать свое дело – не хватает уверенности в себе.

Вот и вы и получили первый свой список тех черт (качеств), которые вам надо развить. Запишите их в отдельный список и просмотрите его еще раз, не упустили ли чего. Как правило, для большинства людей камнем преткновения является заниженная самооценка. Многие не знают своих талантов и не умеют гордиться собой. А настоящий успех всегда начинается с уверенного “Я”.

Шестой шаг уже посложнее. Вам надо совместить составленных список нужных качеств со своей цепочкой, что вы составили на Третьем шаге. Так вы сразу увидите ту черту, с развития которой вам надо начинать.

Седьмой шаг – напишите свое первое действие, свой первый шаг по саморазвитию. Обязательно обозначьте, какой вы ждете результат. Поставьте себе сроки. Вот и готов первый вариант вашей Программы саморазвития. Остальное вы будете додумывать попозже.

В путь

Очень важно начать выполнять свою Программу как можно раньше. Есть известный эффект 72 часов – если вы ничего не сделаете за это время, вероятность достижения цели резко падает.

Когда вы начнете работать над собой, у вас возникнут новые задачи, потому что будут расширяться границы вашего восприятия и будет меняться ваш образ мышления.

Поэтому со временем вы яснее будете видеть свои ошибки и сможете уменьшить их количество. Сразу же снимите ограничение. что ошибаться плохо. Дайте себе право на ошибку, главное, чтобы вы при этом делали правильные выводы и вновь шли дальше.

Сразу же могу сказать, что одна из самых распространенных ошибок – слишком завышенные цели. Учитесь разбивать их на маленькие шаги , так вы лучше увидите способы их достижения.

Обязательно развивайте в себе . Ни одна большая вершина не может быть покорена на один миг. Самый лучший пример упорства при достижении своей мечты, пожалуй, история . Берите пример с таких людей и никакие проблемы не смогут вам помешать.

Не стесняйтесь обращаться к другим с вопросами и за помощью. Когда вы задаете вопросы, вы разбираетесь лучше в сути дела. А люди часто мечтают о том, чтобы помочь кому-нибудь.

Очень сильно вас поддержит . Только записывайте в него не только все свои достижения, но и те качества, что помогли вам достичь этого. И тогда вы сможете достигать самые высокие цели, потому что будете достойны их!

Понравилась ли вам такая Программа саморазвития? Поделитесь в комментариях, что вы думаете по этому поводу.

Шаг первый. План саморазвития на год

Перед вами примерный план того, как изменить свою жизнь за 365 дней. Естественно, это всего лишь шаблон. Каждый человек индивидуален, поэтому данный план можно сократить или, наоборот, дополнить.

Итак, начали! Перед вами 365 дней, за которые вы должны изменить свою жизнь.

Первый месяц посвятите работе над самопознанием.

Что такое самопознание? Самопознание — это осмысление себя как личности. Оно начинается еще в младенческие годы и продолжается всю жизнь, формируясь под воздействием внешнего мира и познания внутреннего «Я». Самопознание свойственно только человеку. Оно помогает ответить на вопросы: «Кто я?», «Зачем живу?», «В чем смысл жизни?», «Почему у меня не складываются отношения с близкими людьми?».

Самопознание больше присуще творческим и мыслящим людям. Без мук самопознания не было бы гениальных ученых, актеров, художников. Но к самопознанию обращаются и обычные люди, попадая в кризисную жизненную ситуацию. Оценивая обстоятельства, человек пытается разобраться в себе, понять, что могло его привести к данной проблеме, ищет мотивы своих поступков и в результате находит путь выхода из этой черной жизненной полосы.

Чтобы найти свое истинное «Я», честно ответьте на следующие вопросы:

Что я знаю о себе?

Что я думаю о себе?

Как я оцениваю себя?

Как я отношусь к себе?

Мое реальное представление о себе: какой я в действительности?

Мое идеальное представление о себе: каким я хотел бы быть?

Зеркальное представление обо мне: что думают обо мне окружающие?

Изучите упражнение «Окно Джогари: взгляд внутрь себя». Найдите свои сильные и слабые стороны. Составьте план, что вам необходимо изменить в себе.

Второй месяц — постановка целей. Мышление человека отличается от мышления животных, основанного на инстинктах. Человек задумывается над смыслом жизни, пытается найти свое предназначение. Поэтому, чтобы сделать свою жизнь значимой, наполненной смыслом, необходимо ставить перед собой истинные цели. Именно цели будут вашей путеводной звездой. А поможет вам в постановке целей отдельная глава нашей книги.

Третий месяц — это выход из зоны комфорта. Чтобы изменить свою жизнь, надо приобрести новые знания, новый жизненный опыт и навыки. Все это можно освоить только в случае выхода из привычной зоны комфорта, которая ограничивает личностный рост. В нашей книге целая глава посвящена о том, как изменить зону комфорта.

Четвертый месяц стоит посвятить усвоению науки управления временем — тайм-менеджменту. Чтобы добиться поставленных целей, просто необходимо научиться правильному распределению времени. Жизнь современных людей стала похожа на бесконечные гонки: нервная и долгая дорога на службу, учебу, производство, авральный режим работы, подработки. Время для личной жизни так и не наступает. В результате на финише этой гонки вместо заманчивых призов бегущих ждут нервные срывы, усталость, депрессия. Если такой жизненный сценарий вас не устраивает, то очень внимательно прослушайте главу нашей книги о тайм-менеджменте.

Изменяя свою жизнь, стоит изменить и свой имидж. Посвятите этому пятый месяц своей работы над собой. Измените свое личное пространство так, чтобы оно было для вас комфортным и приятным. Используя учение фэн-шуй, наведите в доме «материальный» и «энергетический» порядок. Изучите теорию имиджа и поработайте над тем, чтобы ваше внутреннее состояние совпадало с внешним видом.

При смене имиджа задайте себе вопросы: для чего вам стоит сменить свой образ? Почему вас перестал устраивать ваш внешний вид? Возможно, вы уже изменили свой социальный статус, сделали рывок в карьере. Или, может, наоборот, стоит сменить имидж, чтобы себя позиционировать дороже, создать нужную репутацию, имя? Правильно поставленная цель или мотив помогут найти верный путь в изменении своего облика.

Можно воспользоваться другим упражнением.

Возьмите лист бумаги, разделите его на три столбика. В первом столбике запишите, какими качествами вы желаете обладать, (допустим, хотите стать более яркой личностью, более раскованной, или, наоборот, деловой). Во втором столбце запишите, чего вам не хватает, чтобы так выглядеть. В третьей графе напишите, как это можно исправить. Если своих знаний не достаточно, можно обратиться к стилистам.

Но не делайте поверхностные изменения. Деловой костюм не превратит вас в бизнесмена или делового человека, а платье от Gucci — в светскую львицу. Не стоит входить в образ, не имея для этого внутреннего настроя.

Шестой месяц — изучаем материал по созданию позитивного мышления. Умение мыслить позитивно — это путь к свободе, успеху, новой жизни, личностному росту. Каждый человек может быть любимым, успешным и счастливым. То, что мы с вами имеем на сегодня, — это результат нашего вчерашнего мышления. Наше будущее — это результат нашего мышления сегодня. Вот поэтому, если мы хотим изменить свою жизнь в лучшую сторону, просто необходимо научиться позитивному мышлению. Ведь именно положительный, оптимистический настрой наших мыслей вызывает и положительные эмоции и чувства. А те, в свою очередь, отлично сказываются на нашем здоровье, энергетике, помогают запустить в жизнь даже самые, на первый взгляд, неосуществимые желания.

Научиться мыслить позитивно — это огромный труд. О том, как освоить эту науку, писали и наши предки, и наши современники. Даже религии учат человека не предаваться унынию, считая это большим грехом. Много полезной информации о развитии позитивного мышления изложено в книгах Хосе Сильва, Элизабет Хейч и Роберта Дилтс. Почитайте их.

Седьмой месяц. Вот и прошли полгода ваших тренировок, позвольте себе отдых. Переосмыслите изученное. Отдохните и насладитесь жизнью, приятными моментами.

Восьмой месяц. Пересмотрите ваши личные отношения, оцените в них сильные и слабые стороны, может, пришла пора что-то в них изменить?

Отношения между людьми можно сравнить с живым организмом, который нуждается в постоянной заботе. Это та сфера жизни, где ответственность за происходящее ценится ровно пополам между партнерами. В отношениях не может быть борьбы. Если выигрываете вы, то проигрывает партнер, следовательно, в проигрыше остаются и отношения. А вот если выигрывают отношения — побеждают оба партнера.

Учиться строить отношения надо с работы над самим собой. Своего партнера невозможно сделать счастливым или несчастливым, ведь не во всех сферах его жизни вы будете влиять на него и помогать ему, а тем более нельзя близкого человека изменить. Некоторым удается все же вылепить из спутника жизни свою задумку, но партнеру это не приносит счастья, следовательно, не приносит счастья и отношениям.

Отношения между людьми — это индикатор внутреннего мира человека. Если отношения стали разлаживаться, значит, поломка произошла внутри вас. Ваш партнер — это ваше зеркало. Прежде чем предъявлять претензии своему спутнику, посмотрите на себя со стороны. Если человек гармоничен внутри, значит, и в отношениях с другими у него царит согласие. Работая над своими качествами, наблюдайте за реакцией вашего спутника жизни. Если он начинает меняться, значит, ваша работа над собой идет в нужном направлении.

И запомните, не переносите карьерные проблемы в личные отношения. Если негатив, полученный на работе, выместить в семье, то в результате проблемы будут в обеих сферах жизни.

Девятый месяц посвятите изучению медитаций. Каждую секунду в нашем огромном мире происходят миллионы событий. Зажигаются новые звезды, ветер гонит волны по океану, птицы порхают с ветки на ветку или просто с неба падают снежинки. Все вещи, и большие, и крохотные, становятся частью момента и сливаются в единое целое. И мы с вами — тоже часть этого мгновения. Научитесь жить, ценя настоящий момент. Не упускайте его. Только ценя каждую прожитую секунду, мы будем осознавать всю полноту жизни и получим шанс двигаться вперед.

Освойте в этом месяце простые медитации, чтобы научиться ощущать вкус жизни. Например, если от вас начинает убегать время, дышите. Просто сделайте глубокий вдох, выдох. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие. Обратите внимание на другие органы чувств: зрение, слух, осязание. Послушайте окружающий мир. Сколько в нем звуков! Это и шум моторов, и пение птиц, и плеск воды, поскрипывание деревьев, гул самолетов. Учитесь ценить каждую секунду своей жизни!

Десятый месяц. В этот период стоит поупражняться в щедрости и научиться прощать обиды. Многие из нас слово «щедрость» ассоциируют с материальными пожертвованиями. Но это далеко не так. Давайте поразмышляем, может, щедрость — это любовь?

Если человек любит, то щедр в своих поступках. Он видит, кому нужны его деньги, время, внимание, забота, и всем этим делится. Щедрость берет свое начало в сердечном желании, открытости, сострадании, в умении слушать. Одаривая других, мы тем самым показываем, как ценим и любим их.

Дарить можно не только что-то материальное, но и свое время, свою заботу, просто доброе слово. Часто другому человеку просто необходимо, чтобы его выслушали. А вы, потратив на разговор с ним свое время и сказав при этом добрые слова, подарите человеку надежду и окажете помощь.

Без щедрости не может быть хороших отношений в семье. И не надо думать, что вот, когда я разбогатею, я буду более щедрым и внимательным. Не стоит жить завтрашним днем. Ваша забота нужна вашим близким сегодня и, может быть, именно сейчас. Проводите больше времени со своими самыми близкими людьми.

А если случилось так, что вас обидели, то научитесь искусству прощения. Многие из нас не понимают, почему надо прощать предателей, обидчиков, лжецов. Но ведь прощение — это освобождение самого себя от тяжести на душе. Пока обида сидит внутри вас, она имеет над вами огромную власть, заставляет страдать, постоянно включает внутри вас неприятные эмоции, не дает возможности наслаждаться жизнью. А если человек носит обиду в душе многие годы, то его организм находится в постоянном стрессе, обида разрушает человека изнутри, вызывая инсульты, инфаркты, болезни.

Ваш обидчик будет властвовать над вами до тех пор, пока вы его не простите.

Что значит простить? Прощение — это принятие произошедшей ситуации, порой вопреки своим установкам. Ведь то, что произошло, вы уже изменить не сможете, но в вашей власти изменить свое отношению к произошедшему. Прощая обидчика, вы прощаете себя, а не признаете правоту своего противника. Это вовсе не накладывает на вас обязательства в том плане, что ваши отношения должны сохраниться на прежнем уровне. Прощая, вы освобождаетесь от обид прошлого, находя энергию для новой жизни.

Попробуйте сделать такое упражнение. Сядьте в удобной позе, закройте глаза. Представьте, что вы на берегу теплого моря, под ногами песок, а рядом плещутся волны. Расслабьтесь и без напряжения вспомните давнюю детскую обиду, которая до сих пор сидит у вас в душе. Вспомните того маленького обиженного малыша. Мысленно возьмите этого ребенка на руки и постарайтесь его успокоить, убеждая его, что вы сейчас всегда будете рядом и не дадите его в обиду. Малыш начнет улыбаться все сильнее и сильнее. Но улыбается-то он внутри вас, освобождая вас от давней детской обиды. Попрощайтесь с малышом и откройте глаза. Повторите это упражнение несколько раз, и вы почувствуете, что вам стало легче.

А на будущее возьмите себе на вооружение правило: жить надо без обид. Тем более, что человека обидеть нельзя, он обижается всегда сам.

Вот и наступил одиннадцатый месяц, самое время заняться изучением финансовой грамоты. Хотя вы и постигаете науку саморазвития, финансовое благополучие — вещь все же необходимая. Без денег человек не может осуществить не только свои желания и мечты, но и чисто физиологические потребности. Успокаивать себя мыслями, что вы живете не хуже других, не стоит. Достижение финансовой независимости — дело очень сложное, тем более что ему не учат родители, не проходят в школе и не существует единого рецепта к успеху и богатству. Начните изучение финансовой грамотности с составления семейного бюджета. Это вам даст возможность расходовать свой бюджет с максимальной выгодой. Начертите таблицу и укажите в ней перечень статей своих доходов, в другой графе — расходов. Сравните цифры. Может быть, стоит где-то сократить расходы или их оптимизировать. Подумайте, куда можно инвестировать оставшиеся деньги. Изучите литературу по составлению и расходованию личного бюджета. Составив график, научитесь строго его придерживаться.

Впереди последний, двенадцатый, месяц вашей тренировки. Месяц подведения итогов и составления плана на следующий год. Оцените свои достижения, что вам удалось, над чем стоит еще поработать, чему поучиться?

Из книги Сказать жизни — Да автора Франкл Виктор

План бегства Заключенный постоянно ощущал себя игрушкой судьбы, и это ощущение — готовность положиться на волю судьбы — в сочетании со все увеличивающейся апатией, овладевавшей человеком в лагере, лишало инициативы, заставляло уклоняться от собственных решений,

Из книги Сущностная трансформация. Обретение неиссякаемого источника автора Андреас Коннира

План книги Эта книга является заботливым проводником на пути к вашему источнику. В части I мы заложим основы для того, чтобы вы могли извлечь как можно больше пользы из этого путешествия в себя. Мы уверены, что эта часть познакомит вас с некоторыми основами понимания

Из книги Психология развития [Методы исследования] автора Миллер Скотт

План В главе 2 говорилось о том, что в любом исследовании присутствует сравнение. В большинстве случаев сравниваются показатели при разных значениях независимой переменной. Если независимая переменная — не подающаяся манипуляциям субъектная характеристика, например

Из книги Получение помощи от «другой стороны» по методу Сильва. автора Сильва Хосе

Из книги Психология и педагогика: Шпаргалка автора Автор неизвестен

Первоначальный план. Я призываю вас следовать инструкциям, изложенным в этой главе, и использовать любую возможность для улучшения своих отношений с людьми. Не давайте проблемам углубляться и усложняться. Решайте их, пока они еще небольшие и легче устраняются.Будьте

Из книги Стервология. Технологии счастья и успеха в карьере и любви автора Шацкая Евгения

Из книги Классификация мужчин по видам и отрядам: Полная периодическая система мужских достоинств и недостатков автора Копланд Дэвид

Из книги Виктимология [Психология поведения жертвы] автора Малкина-Пых Ирина Германовна

Из книги Первый залет в 14 автора Некрасов Анатолий Александрович

4. 6.7. Тренинг саморазвития (для младших подростков) Программа данного тренинга адресована школьникам 5–6 классов и разработана на основе пособия Г. А. Цукермана.На границе детства и отрочества — в предподростковом возрасте (10–12 лет) — школьникам необходимо помочь в том

Из книги Осмысление процессов автора Тевосян Михаил

Глава 2 Первый раз – первый экстаз? Опыт восторгов и разочарований Для некоторых людей секс – запуск шатла, для некоторых – просто «шпили-вили». А ещё, для парней и девушек это не одно и то же. Orchid В юном возрасте, когда жизнь ещё не успела поиметь тебя, ты имеешь всех с

Из книги Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше автора Клифтон Дональд

Из книги Рациональные перемены автора Маркмен Арт

Стратегия вторая Позитив – на первый план Любое общение с людьми дает нам возможность вывести позитив на первый план и наполнить «ведро».Одна наша знакомая недавно открыла для себя способ нового использования старого подхода «позитив на первый план». Ее первый брак не

Из книги Код уверенности [Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить] автора Келси Роберт

Имейте план Вероятно, вы знаете, как опасно ходить голодным в продуктовый магазин. Когда вы проходите мимо полок, продукты словно сами прыгают к вам в тележку или корзину. Вы собирались купить овощей на салат, буханку хлеба, злаковые хлопья, а у кассы расплачиваетесь

Из книги Блестящее выступление. Как стать успешным оратором автора Седнев Андрей

11. План Видеть гору – это хорошо, однако, если занятие альпинизмом не является желанным достижением, это не более чем метафора. Необходимо придерживаться реального видения положения вещей, что требует внимания к процессу, – особенно когда речь идет о непосредственных

Из книги Мир на взводе: пружина разжимается автора Лукьянов Федор

Предоставьте план Если ваша речь насыщена информацией и занимает более 30 минут, предоставьте слушателям план.Во-первых, они смогут отслеживать, на каком этапе выступления вы находитесь в данный момент. Например, если презентация посвящена пяти шагам на пути к финансовой

Саморазвитие является важнейшим аспектом в жизни любого человека, но, к сожалению, не все отдают себе в этом отчет. Погрузившись в ежедневную рутину, многие из нас не находят времени и желания на то, чтобы постичь что-то новое, и это зачастую приводит к угнетающим последствиям. Тем не менее, чтобы добиться настоящего успеха в личной жизни, профессии и прочих сферах, постоянное развитие просто необходимо.

Основные направления саморазвития человека

Если взять на рассмотрение определенные направления саморазвития личности, то можно выделить несколько основных путей:
    Умственное развитие – индивидуум постигает новые знания, которые постепенно формируют в нем эрудированную личность, а также интересного собеседника.Эстетическое самосовершенствование – углубленное изучения искусства. Сюда можно включить посещение музеев, галерей, выставок, театров и прочих подобных мест, которые оказывают существенное влияние на формирование вкуса и личного мнения. Физическое развитие – поддержание тела в хорошей форме. Физические тренировки несут не только медицинскую пользу для организма, но и улучшают внешний вид.Нравственность – человек изучает нормы такта, хорошего тона. Такие знания необходимо совершенствовать на протяжении всей жизни. Моральные ориентиры и ценности формируют полноценную личность.Профессиональное саморазвитие – технические возможности подвержены стремительному росту, внося в жизни общества новые идеи. Именно поэтому на рынке труда важно сохранение конкурентоспособности.

Духовное саморазвитие как путь к себе

Также очень важно помнить о том, что особую ценность в жизни человека имеет духовное саморазвитие. У каждого имеется собственное представление о том, что такое духовность, и если проанализировать множество этих определений, можно прийти к выводу, что под духовностью люди понимают несколько качеств: осознанность, безусловная любовь, вера.Человек, который переживает духовный рост, неизбежно сталкивается с изменением картины окружающей картины мира. Такой личности удается обрести внутреннее равновесие и увидеть мир и себя в нем такими, как есть.Психология саморазвития личности Решив начать путь к себе через саморазвитие, вы избавитесь от множества жизненных неурядиц. Довольно сложно решить какие-либо личные затруднения, если нет представления о том, как правильно поступать и куда идти. Начиная познавать мир, который нас окружает, мы познаем и себя. Большинство из нас не живет осознанной жизнью, а просто движется «по течению». В свою очередь, человек, который привык заниматься саморазвитием, избегает множества проблем, ведь он имеет знания в различных жизненных сферах, и, зачастую, это уберегает его от неверных поступков и суждений.

Чтобы достичь хороших результатов в той или иной сфере, трудно обойтись без конкретного плана, и особенно это актуально в теме о саморазвитии. Когда вы будете четко понимать, чего хотите от жизни, и как этого можно достичь, то можно сказать, что существенная часть задачи выполнена. Ставьте перед собой цели и идите к ним – таков путь развития.

Что чаще всего мешает личностному росту

1. Отсутствие веры в себя Нередко мы не решаемся на свершение многих дел зачастую лишь по одной причине – нам не верится, что в конце нас ждет положительный результат. Между тем, вера в себя имеет огромное значение, и именно она помогает преодолевать самые серьезные трудности. При этом сомнении действуют совершенно иначе – они губят на корню наши стремления и не позволяют получить желаемое.2. Лень Успешный человек не привык откладывать дела «на потом». В то же время ленивые люди стремятся перенести выполнения большинства задач на завтра, и нередко в итоге вовсе «забывают» о своих планах. Если мысленно вы постоянно будете искать причины, чтобы перенести работу на другой день, то это не принесет ничего хорошего. Осознайте, что «завтра» не существует – у вас есть лишь сегодня. Ваша жизнь – момент в настоящем.3. Откладывание реализации идей Даже если вы имеете грандиозные планы, они ничего не значат и ничего вам не приносят, пока вы не приступите к их реализации. Более того, если у вас имеется идея, которая не выполняется, это даже может навредить вам. Откладывание выполнение дел на другой день ведет к стрессу, страху и тревоге – подсознательно вы помните о некой незавершенности, и это не дает вам «дышать свободно».

Как составить план по саморазвитию

Первым делом, вам важно осознать, чего именно вы хотите достичь, в каких конкретно сферах вам необходимо совершенствование. Итак, с чего начать?1. Анализ Проанализируйте различные сферы соей жизни, и честно признайтесь себе, что именно вас не устраивает, какими навыками вы обделены. Важно быть объективным. Теперь проведем «ревизию» в главных аспектах.2. Здоровье, физические данные Не исключено, что вам следует избавиться от каких-либо вредных привычек, обрести хорошую физическую форму, перейти на правильное питание, уделять больше времени занятиям спорта.3. Духовность Необходима работа над этой сферой, если вы нуждаетесь в избавлении от раздражительности, гнева, злобы, зависти и прочих негативных эмоций. 4. Материальная сфера Если вы не полностью довольны своим финансовым положением, то необходимо провести работу именно в этом направлении. Не исключено, что понадобится сменить сферу деятельности, посетить какие-либо курсы или тренинги. результата.

5. Социальная сфера Очень важно развить правильные навыки общения, которые помогут вам в построении личной жизни, преодолении конфликтных ситуаций, в отношении с окружением.6. Личностный рост Возможно, вам следует обратить внимание на развитие интеллекта, внимания, памяти, абстрактного мышления.Проанализировав все эти сферы, подумайте, какая из них нуждается в наиболее тщательной проработке, и сначала сфокусируйтесь именно на ней. Когда вам удастся достичь нужных результатов, переходите к другому аспекту. Не стоит пытаться браться сразу за все – так вы рискуете не достичь нужного. Большое значение на пути к новым познаниям имеют книги. Вы можете выбрать нужную литературу как в печатном варианте, так и в виде аудио-книг. Порою, хорошая книга может прекрасно заменить качественный тренинг, ведь у вас будет возможность вновь и вновь возвращаться к пройденному материалу и изучать отдельные пункты столько, сколько вы того пожелаете. В последнее время появилось немало книг по саморазвитию, и эту тему мы подробно решили осветить в другой нашей статье – . Наверняка, вы сможете почерпнуть для себя немало интересного и полезного из предложенной информации.

Список научно-популярных и документальных фильмов для саморазвития, которые изменят твою жизнь

BBC — Он и Она — Секреты отношений

Проект исследует различия полов. В экспериментах участвует десять человек – пятеро мужчин и пять женщин. Цель опытов – установить, в каких ключевых аспектах отличаются представители противоположных полов.Участникам экспериментов предстоит пройти тесты, которые охватывают различные сферы жизни. Кроме того, предполагаются испытания на восприятие звуков, координацию умения запоминать увиденное и многое другое. Исследования проводят опытные специалисты, которые могут предоставить немало информации, основываясь на почерке испытуемых и многих других особенностях. Не обойдется в проекте и без детектора лжи…

BBC — Химия тела, гормональный ад

Фильм включает в себя различные интервью известных британских ученых, которые детально рассказывают о том, какое влияние на человека оказывает непрерывная выработка гормонов. Согласно проведенным исследованиям, прогресс вынуждает человека нарушать привычные биоритмы. Из года в год мы катастрофически не высыпаемся, много времени отдаем работе, да и в общем, существенно ломаем собственный режим. Что мы имеет в итоге? Постоянный стресс, депрессию, онкологические болезни и многое другое. Возможно, оборвать этот замкнутый круг и что-то изменить?

ВВС. Человеческий мозг

Документальная кинолента рассказывает о том, как ежедневно человеческому мозгу приходится решать ряд сложнейших задач, не уступая в этом мощнейшим компьютерам. Попав в какое-либо окружение (очередь, общественный транспорт и т.д.) мы невольно начинаем формировать определенное мнение о тех или иных людях, строить догадки и предположения. Проект поведает о том, как именно мы устанавливаем контакт с остальными людьми, как формируется наш внутренний мир и что при этом происходит с нашим мозгом. Вы узнаете, какие скрытые возможности есть у вашего разума, и каким образом можно их раскрыть.

BBC. Разум человека

Почему одному человеку хорошо знакомо чувство опасности, а другой практически не обращает на это внимания? Как нам помогает в жизни накопленный опыт? Как детям удается освоить сложные движения? Почему мы в небезопасных ситуациях поступаем так или иначе? Ответ на все эти вопросы скрыт в нашем разуме. Наш мозг вынужден работать каждую секунду, и, зачастую мы даже не осознаем это. Мы даже не подозреваем, насколько обширны наши возможности к детальному познанию окружающего мира. Фильм дает ответ на вопросы о том, как именно работает мозг человека, и как мы можем использовать это знание наиболее эффективно.

«Испытайте свой мозг. Тест 1»

Вам бы хотелось знать, как именно звуковые колебания барабанной перепонки и изображение на сетчатке глаза образуют визуальный ряд окружающей нас действительности? Как работает наше сознание? По какому принципу оно выделяет из большого числа данных только те, которые наиболее необходимы в настоящее время? Наши органы чувств развивались на протяжении миллионов лет, так почему и поныне их можно обмануть довольно легко? Эти и многие другие темы готовы осветить опытные психологи, физиологи и неврологи. Узнайте, какие тайны скрывает ваш разум!

«Мирный воин»

Кинолента, которая базируется на реальных фактах. Итак, сюжет сфокусирован на Дэне Миллмене – весьма талантливом и успешном гимнасте колледжа, грезящем о том, как однажды он выступит на Олимпийских играх. Мировоззрение парня кардинально меняется после того, как он встречает таинственного человека, называющего себя Сократом. Оказывается, что незнакомец обладает серьезными возможностями, и способен открыть для Дэна поистине невероятный мир. Пережив тяжелую травму, гимнаст с помощью Сократа и некой девушки приходит к пониманию, что ему предстоит еще многое постичь.

«Корпорация Еда»

Документальная картина, исследующая производство разных продуктов. Вы узнаете о том, как создаются почти все продовольственные товары, которые вы видите на полках магазина, и узнаете, что цены на многие из них неоправданно завышены. При этом многие продаваемые продукты несут серьезную угрозу для вашего здоровья.Вы узнаете о том, как происходит промышленное производство мяса – насколько это выглядит негуманно, хотя и экономно. Также вас, наверняка, удивит производство овощей и зерна. Вы узнаете немало интересного об организациях, которые выпускают продукты питания опасные для жизни человека.

«Великая тайна воды»

Наверняка, вы понимаете, что вода – не просто жидкость, не имеющая цвета, с помощью которой мы утоляем свою жажду. В этом проекте вам будет поведаны все тайны Воды – вы узнаете, что она является носителем многих данных! Она способна не только запоминать, но и демонстрировать свои эмоции! Известный ученый и Японии, Эмото Масару, длительный период потратил на то, чтобы досконально изучить Воду, и ему удалось сделать ошеломляющие открытия! Также в экспериментах Масару приняли участие и талантливые ученые из других стран, и, наверняка, эти исследования сумеют вас удивить.

«Земляне»

Документальная картина Шона Монсона затрагивает неоднозначные темы жестокого обращения человечества с животным миром, а также коммерческой эксплуатации ресурсов дикой природы.Уже давно не являются редкостью корриды, пушные фермы, птицефермы, скотобойни, охота на китов и многое другое. Но есть ли в наше время хоть какое-то моральное оправдание человеку, который становится инициатором страдания других живых существ лишь ради интересов собственного вида? Земляне давно потеряли контакт с окружающей природой, и это уже начало приносить печальные последствия.

«Плацебо. Разгадать тайну»

Проект поведает о наиболее поразительных историях, которые приключались в медицинской практике. Обсуждение этих невероятных случаев будет проходить в Ирландии несколькими опытными учеными. Вы узнаете много интересного о феномене, которые доктора называют «плацебо». Под этим словом подразумевается самостоятельное исцеление, для которого человеку понадобилась лишь вера и сила мысли. В исследованиях эффекта плацебо недавно был сделан существенный прорыв, который оказался потрясением для всего медицинского мира. В чем же главный секрет этого удивительного эффекта?

«Вилки вместо скальпелей»

Колин Кэмпбелл провел масштабные исследования, которые поведают, как именно рацион питания влияет на вероятность диагностирования таких серьезных заболеваний, как рак, диабет и прочих. Исследование получилось поистине масштабным – оно проводилось несколько лет, охватив сто тысяч человек. В результате множества проведенных экспериментов, которые учитывали ряд переменных факторов, был сделан вывод, что человек, который употребляет животную пищу в больших количествах, серьезно подвержен тяжелым недугам. Почему так происходит, и какие еще ошеломляющие факты приводит ученый, вы узнаете из этого проекта.

«Дом»

Картина наглядно нам демонстрирует, насколько прекрасна наша планета, а также какие ужасающие последствия ей пришлось перенести после губительного воздействия человечества. Земля давно страдает от глубоких шрамов, нанесенных различными войнами, промышленными производствами, глобальными проблемами с экологией. Зритель наконец-то узнает, какова реальная ситуация на нашей планете. Создатели проекта побывали во многих странах, чтобы максимально передать особенности и красоту Земли – наверняка, вас удивит, насколько красива природа в некоторых отдаленных уголках мира, и сколько вреда ей приносит деятельность людей.

«Секрет 1»

В 2006 году впервые был продемонстрирован проект «Секрет». С тех пор прошло немало лет, однако картина и поныне совершает свое триумфальное шествие по Земле, охватив множество стран. Миллионы людей, посмотревших фильм, сделали для себя интересные выводы, которые кардинальным образом воздействовали на их судьбы. Трудно найти человека, которого этот проект оставил равнодушным. Итак, какие перемены произошли в мировоззрении и жизни зрителей, всерьез отнесшихся к «Секрету»? Действительно ли популярный документальный фильм способен изменить судьбу?

«Властелин мира» Никола Тесла

Фильм, который рассказывает об одном из величайших ученых и изобретателей за всю историю человечества. Речь идет об удивительном гении, известном как Никола Тесла. Со времен его жизни и смерти прошло немало времени, но по сей день имеются основания полагать, что во многих отраслях этого ученого так никому и не удалось превзойти. В начале двадцатого века в Центральной Сибири множество людей стали свидетелем фантастического зрелища, которому практически невозможно было дать объяснение. Впрочем, был человек, который знал, что произошло, ведь он имел непосредственное отношение к случившемуся…

«Почему мы жгем нашу жизнь» Денис Борисов

Многие из нас не замечают, как тратят драгоценные годы своей жизни на выпивку, социальные сети и прочие вещи, которые лишь пожирают время, но не дают никакого развития. Автор проекта готов рассказать, как начать борьбу с губительными видами активности, вредящими нашему развитию. Как найти в себе правильную мотивацию на это противостояние и способен ли человек в короткие сроки отказаться от времяпровождения, которое было ему интересно на протяжении длительного периода? Советы, несомненно, принесут много пользы людям, которым сложно не поддаваться нездоровым искушениям.

«Железная воля охотника» Денис Борисов

В своем проекте Денис Борисов научит вас достигать существенных результатов в «строительстве» собственного тела. Вы узнаете о самых важных стратегиях, которые помогут вам на пути к успеху. Давно известно, что далеко не все люди, которые решили отправиться в тренажерный зал, получают желаемые итоги. Почему так происходит? Возможно, дело в недостаточной мотивации или же эти люди попросту упускают из виду нечто действительно важное? Это видео затрагивает абсолютно все сферы жизни человека. Почему одни могут совершить значительный прогресс в работе над собой и достижении своих целей, а другим это не удается? Денис Борисов готов подробно осветить эту тему.

«Про измену и предательство» Денис Борисов

Слово «измена» таит в себе гораздо больше негативного смысла, нежели может показаться на первый взгляд. Есть ли разница между изменой и предательством? Почему некоторые люди все же решаются на подобные поступки по отношению к своим близким? Почему некоторые парни и девушки начинают изменять возлюбленным? Почему политики готовы пойти на измену своим избирателям? Почему это явление так распространено в дружбе? С чего начинается настоящая измена? Автор проекта научит вас разбираться в этих вопросах, а также использовать полученную информацию в своих интересах.

«О нашем сознании» Дэн Деннет

Основой документального проекта стала философия Дэна Деннетта, который потратил значительный период своей жизни на то, дабы доказать, что мы не в состоянии в полной мере понять наше сознание. Кроме того, по мнению философа, сознание и вовсе зачастую нам врет. Эти теории широко известны в философской литературе, но большинство коллег Деннетта не поддерживают его высказывания. Как бы там ни было, у гипотезы также имеются и приверженцы. Несмотря на довольно жесткую критику, философ не отступает от своей теории, и готов рассказать о ее ключевых аспектах широкой аудитории.

«Как стать счастливым» Дэн Гилберт

Дэн Гилберт, написавший книгу Stumbling on Happiness, уверенно оспаривает утверждение, гласящее, что мы не можем быть счастливыми, если не получаем того, чего искренне желаем. Философ убежден, что человек вполне может обрести ощущение настоящего счастья, даже когда в его жизни события разворачиваются совсем не так, как он того хотел. На первый взгляд, кажется, что эта гипотеза совершенно безосновательна, но Гилберт готов убедить вас в правдивости своих слов, приводя весьма убедительные доводы. Итак, как же обрести счастье, вопреки всему?

«Почему мы принимаем плохие решения» Dan Gilbert

Наверняка, вы не единожды сталкивались с неприятными ситуациями, которые являлись последствиями ваших неверных решений. В такие минуты человек понимает, что если бы он поступил хоть немного иначе, результат оказался бы гораздо положительнее. Многие в таких случаях говорят, что «такова судьба» и не верят, что негативный итог можно было бы предотвратить, но на самом деле все иначе. Мы действительно можем значительно улучшить свою жизнь, если научимся не идти на поводу у множества факторов и принимать верные решения. В своем проекте Дэн Гилберт поведает, как к этому можно прийти.

«Язык жестов. Язык тела формирует Вашу личность»

Увлекательный проект, в котором опытный социальный психолог Эми Кадди делится со своими слушателями информацией о том, какое влияние язык тела способен оказаться на жизнь человека. По мнению ораторши, именно этот аспект в значительной мере предопределяет то, как нас воспринимают окружающие, как мы сами себя чувствуем и кем становимся в итоге. Также Кадди продемонстрирует вам особые позы, которые вы можете использовать, ведя диалог с тем или иным собеседником. По мнению психолога, существуют определенные жесты, которые способны помочь нам в достижении успеха. К тому же имеются позы, которые действуют на других отталкивающе, и об этом тоже очень важно знать.

«Как выучить что угодно за 20 часов» Josh Kaufman

Зачастую нам сложно взяться за освоение новых знаний т.к. мы полагаем, что это может отнять слишком много времени, и из-за этого, вероятно, дело будет оставлено на полпути к осуществлению. В свою очередь, автор этого проекта убежден в том, что не стоит бояться новых горизонтов, ведь человек может освоить множество дисциплин, хобби и прочего, отведя на это лишь 20 часов своей жизни. На первый взгляд такое утверждение кажется просто невероятным, но Джош Кауфман готов доказать обратное. Несомненно, эта неординарная методика будет полезна для многих из нас!

«Магия Мысли» Кейт Берри

Кейт Берри нисколько не сомневается в том, что человеческий разум способен обмануть тело, и в своем проекте наглядно демонстрирует эту гипотезу. Начав просмотр фильма, вы станете свидетелями невероятных и немного шокирующих психологических трюков. По словам Берри, для нее магия мысли является видом магией, который базируется на удивительных методах чтения мыслей. Автор проекта убеждена, что, используя силу слов, невербальное общение и прочие приемы, мы можем достичь ошеломляющих результатов. Итак, как научиться манипулировать чужим разумом?

«Что происходит в головах влюбленных» Хелен Фишер

Профессор Хелен Фишер, являющаяся автором нескольких книг и множества научных статей, обрела популярность после того, как провела ряд кропотливых исследований поведения влюбленных людей. Антрополог убеждена, что люди имеют двойную стратегию размножения. Также Фишер поведает вам о трех схемах поведения, укоренившихся в мозгу человека. Речь идет о таких аспектах, как влечение, романтическая любовь и привязанность. Профессор рассказывает, почему мы выбираем в партнеры тех или иных людей, и через какие стадии проходят отношения влюбленных.

«10 новых фактов об оргазме» Мэри Роуч

Сюжет этого документального проекта сфокусирован на исследованиях, которые провела Мэри Роуч – писательница занялась изучением Природы в наиболее романтическом смысле этого слова. Роуч попыталась узнать как можно больше о таком явлении, как оргазм, проведя множество бесед с врачами и учеными. Труды писательницы – замечательный шанс открыть новые грани своего организма. После просмотра фильма вы узнаете о таких фактах, как менструация младенцев, оргазм при стимуляции бровей, рефлекс Лазаря у умерших людей и прочих удивительных явлениях. Все, что вам следует знать об оргазме, Роуч включает в свой проект.

«Правда о здоровье»

Из этого фильма вы узнаете, что наше тело меняется постоянно, и это несет определенные последствия. Разные части организма имеют четко отведенный срок службы, который может меняться при воздействии тех или иных факторов. Также, наверняка, вам будет интересно узнать, что в вашем теле не осталось не единого атома из тех, которые присутствовали при нашем зачатии. Однако есть в нас то, что неизменно – это информация. Узнайте всю правду о собственном здоровье и о том, как его сохранять дольше.

Интересные и полезные сайты для саморазвития

Для саморазвития вы можете не только просматривать документальные фильмы и знакомиться с соответствующей литературой. Существует немало полезных сайтов, которые помогут раскрыть вам новые грани вашей личности. Рассмотрим некоторые из них.Coursera — все желающие могут здесь отыскать полезные курсы, которые можно проходить в режиме «онлайн». Образовательная платформа работает с материалами ведущих университетов мира.Универсариум — участники этого масштабного проекта могут получить отличное образование, работая с самыми опытными преподавателями России и лучшими отечественными университетами.Khan Academy — этот образовательный сайт совершенно бесплатен. Он предлагает своим пользователем более четырех тысяч небольших лекций, охватывающих различные дисциплины.Udemy — ресурс для тех, кто действительно желает обогатить собственные знания. Сайтом воспользовались более десяти миллионов студентов, находящихся в разных точках мира. Программа включила в себе более сорока тысяч увлекательных курсов.UNIWEB — сайт занимается онлайн-обучением студентов, сотрудничая с лучшими ВУЗами. Цель платформы – распространение качественного языка среди русскоязычных студентов.Университет без границ — с помощью этого ресурса пользователи могут обмениваться своими знаниями. Русскоязычная аудитория в полной мере получает ценную и полезную информацию, независимо от места учебы или работы, экономического и социального статуса и прочих аспектов.HTML Academy — платформа окажется обширным источником знаний для пользователей, которые хотят постичь все тонкости веб-разработки.Lumosity — незаменимый сайт для тех, кто желает развить свои умственные способности. С помощью специального приложения у вас имеется возможность пройти индивидуальный курс тренировок, который будет полезен именно вам.Eduson — ресурс предлагает качественную подготовку в режиме «онлайн» студентам, которые хотят добиться успеха в бизнесе. Курсы проводят известные профессора и уже состоявшиеся бизнесмены.Wikihow — над этим красочным ресурсом работали тысячи пользователей всемирной Сети, желающие создать наиболее полезное пошаговое руководство. Неотъемлемая часть wiki-сообщества, благодаря которой вы можете узнать много актуальной информации и обучиться чему-то новому.Интернет-школа НИУ ВШЭ — для тех, кому интересны курсы, имеющие отношение к социально-экономическому профилю, по истории, математике и прочим предметам.Lingualeo — изучение английского языка может проходить не только эффективно, но и увлекательно! Посетив этот сайт, которым заинтересовались уже свыше 12-ти миллионов человек, вы убедитесь в этом.Memorado — создатели этого бесплатного приложения называют его довольно емко: «тренажерный зал для мозга». В этой игре вас ждет большое число различных уровней, содержащих головоломки разной степени сложности.Duolingo — бесплатный сайт, который поможет вам в изучении языка и с переводами. Платформа устроена таким образом, что после прохождения материала, пользователи и сами помогают с переводами статей и разнообразной документации.4brain — бесплатный ресурс для тех, кто давно хотел развить в себе навыки скорочтения, неординарного мышления, устного счета и так далее.Brainexer — платформа, включающая в себя большое число тестов и упражнений на внимание, запоминание и т.д. Вы можете пройти тесты, даже если не зарегистрируетесь на сайте. Отметим, что сайт создавался на английском языке, но имеется и перевод на русский.Memrise — на сайте используются самые продвинутые методы работы с памятью, дабы помочь посетителям ресурса запоминать любую информацию с наибольшей эффективностью.Все10 — с помощью этого онлайн-тренажера вы научитесь вслепую набирать на клавиатуре текст, применяя при этом все десять пальцев. Платформа будет вести вашу статистику, а также продемонстрирует рейтинг успеваемости прочих посетителей ресурса.Project Gutenberg — в этой электронной библиотеке вы сможете отыскать множество шедевров мировой литературы. Сайт начал свое существование более сорока лет назад.Школа Яндекс — множество электронных лекций, основное назначение которых – качественная подготовка специалистов для IT-индустрии.Curious — на этой платформе студенты, учителя и просто талантливые люди имеют возможность делиться с другими собственным опытом. Кроме того, все желающие могут найти на сайте дополнительный заработок.Sentences — с помощью ресурса вы научитесь быстрее запоминать английские слова. также отметим, что платформа включает в себя систему, которая способствует большой эффективности обучения, а также отслеживает уровень владения языком.Интуит — крупный российский интернет-университет, который предоставляет отличную возможность получить высшее (или второе высшее) образование. Кроме того, здесь вы можете повысить квалификацию и пройти профессиональную подготовку.Лекториум — платформа содержит большое число лекций на русском языке, которые освещают разнообразные темы. Также здесь можно обнаружить интересные видеоматериалы с разных научных конференций.

Достичь определенных результатов в саморазвитии можно играючи – в прямом смысле этого выражения! Достаточно иметь доступ к всемирной Сети, и это позволит вам хоть каждый день выполнять новые интересные задачи, которые благодатным образом скажутся на ваших умениях и различных жизненных сферах. С помощью подобных игр вы добьетесь значительных улучшений в концентрации внимания, памяти и прочем. Для этого достаточно вбить в поисковую систему фразу «Игры для саморазвития». Многие из них вы вполне можете скачать на свой смартфон, и уделять им время вне дома – в поездках, очередях и так далее. Немало интересных игр вы отыщите и на некоторых из сайтов, которые мы вам рекомендовали в этой статье.

Способы саморазвития

Просматривай блоги о саморазвитии

Блоги о саморазвитии регулярно пополняются новой актуальной информацией, и если периодически вы будете просматривать их, то, безусловно, сможете найти нечто ценное для себя. Выберите несколько блогов, которые действительно вас увлекают, и периодически следите за обновлением контента. Безусловно, также стоит обращать внимание и на новые сайты.

Посещай тренинги и курсы для личностного роста

Чаще всего мотивация возникает тогда, когда мы видим примеры других людей, которым удалось добиться нужных результатов. Посещая различные тренинги и курсы, вы узнаете больше о таких людях и повысите свои шансы стать одним из них.

Изучай новое и работай над собой

Невозможно достичь какого-либо развития, не проделывая кропотливую работу над собой. Лишь постигая что-то новое, мы делаем шаг вперед на пути к своему совершенствованию. Проведите анализ всех сфер своей жизни, и выявите свое «слабое место». Не бойтесь себе признаться в том, что какие-то аспекты нуждаются в доработке.

Видео онлайн: 10 быстрых методов саморазвития

как достичь счастья, успеха и благополучия

Недавно у меня появилась идея создать и опубликовать на своем блоге план саморазвития, который будет включать в себя какое-то количество последовательных шагов. Каждый из этих шагов будет состоять из теории, в виде материалов, которые вам потребуется прочесть и, практики — некой «домашней работы», которую вам потребуется сделать, в качестве вашей тренировки. Это будет как игра: вы проходите один уровень и переходите на следующий. В ходе прохождения этих шагов вы будете меняться, развивать свои навыки, справляться со своими недостатками и решать личностные проблемы.


Все это бесплатно и в онлайн режиме, все материалы вы найдете по ссылкам на этом сайте. Вы можете подписаться на сайт (форма под статьей), чтобы узнать о появлении каждого нового шага. Вас никто не будет контролировать, но приветствуется если вы, в комментариях к каждому шагу будете описывать свои впечатления, успехи или задавать вопросы, которым я только рад и, с удовольствием буду на них отвечать. Лучше будет если вы проявите какую-то активность и будете интересоваться, писать в комментариях и спрашивать о том что непонятно или говорить с чем вы не согласны.

Зачем я это делаю? Давайте расскажу, итак, во первых:

Не знаете с чего начать?

Это программа рассчитана для тех, кто желает развиваться, но не имеет представление с чего начать и что ему надо делать и что читать. План личного развития поведет вас по страницам моего блога, укажет в каком порядке нужно их читать и предложит увлекательные методы самопроверки и практики.

Недостает мотивации?

Всем известно, что довольно сложно заставить себя целенаправленно работать над собой: ломать свои привычки, корректировать недостатки… Намного легче это делать, когда у вас перед глазами имеется готовый план. Задания начальных шагов программы не представляют большой сложности для любого человека, их просто выполнять. Это поможет вам двигаться вперед по намеченному курсу, а не бросить все, едва начав.

Соображения эффективности


Этот план упорядочит вашу работу с этим сайтом. Конечно можно читать статьи в любой, хаотической последовательности, но намного эффективнее проходить их в четко организованном порядке, к тому же каждый шаг будет предлагать практические упражнения, которые я постараюсь сделать как можно более увлекательными и интересными: с помощью них вы закрепите и отработаете пройденный материал.

Обязательно ли следовать плану?

Не обязательно, вы можете про него забыть и читать статьи в любом порядке. Я лишь предлагаю выбор, подобно тому, как это сделал Хулио Кортасар, автор постмодернистского романа «Игра в Классики»: он предоставил читателю возможность самому выбирать порядок чтения глав, либо использовать авторский порядок, либо читать в такой последовательности, какую выберет сам читатель. Вот и я говорю: читайте мой сайт как вам удобно, но если вы не знаете с чего начать, как продолжить, как себя проверить и понять на правильном ли вы пути, то лучше следовать этому плану.

Возможно, некоторые шаги можно будет пропускать, если вы поймете что они не обязательны для вас. Например шаг «боремся с вредными привычками» можете не проходить в том случае, если у вас таких привычек не имеется.

Структура шагов

Каждый шаг будет состоять из теории, это собственно то что вы должны будете прочитать. Практики — то что вы должны будете сделать. И факультатива, то что делать/читать желательно, но не обязательно. Будет раздел выводы. Это просто содержание теории в сжатом виде, чтобы вы все вспомнили и закрепили.

Особенности публикации шагов.

Я только начал развивать идею плана саморазвития личности, поэтому все шаги будут публиковаться не сразу, выход каждого нового шага после предыдущего будет занимать какое-то время, пока я его подготовлю. Сколько будет шагов — я пока сказать не могу, и не потому что я это поленился заранее просчитать, а из-за того что предела им может не быть: я же сам пребываю в процессе саморазвития, перехожу на новые абстрактные «шаги» и то, чего я пока не знаю или не могу сформулировать сегодня, завтра станет мне понятным, а послезавтра появится на моем сайте в качестве рекомендаций.

Так как саморазвитие процесс динамический, процесс, в который я вовлечен сам вместе с вами и, потому что, он очень продолжительный (вероятно продолжается всю жизнь), конечное число шагов сообщить сейчас не представляется возможным.

Чего ждать от программы?

Но тем не менее выполнение начальных шагов и следование рекомендациям способно существенно изменить вас в лучшую сторону или наметить правильные ориентиры, которым вы будете следовать на пути к достижению счастья, благополучия и гармонии. Конечно я не могу обещать, что каждый из этих этапов поможет вам достичь ваших целей и сразу решить ваши проблемы. Эти шаги способны только поднять вас на новый уровень понимания, подтолкнуть и поставить на верный путь, помочь вам избавится от предрассудков и развеять пелену иллюзий, а дальше уже все будет зависеть от вас, действовать будете вы сами.

Мгновенных результатов я обещать не могу. Также как не могу вести вас до самого конца, я способен только указать путь, остальное решать будете сами уже потом, каждый для себя, уже исходя из собственных особенностей, ведь все индивидуально. Но я постараюсь дать вам некоторую «базу», которая должна подойти каждому, она поможет раскрыть часть своего потенциала, воспринимать себя и мир более осознанно и трезво, четко ставить свои цели и не отклоняться от своего жизненного курса. Это то, с чем вам будет намного легче и счастливее жить, то, что откроет вам новые горизонты для саморазвития и реализации вашего личного жизненного плана, который сделает вашу жизнь такой, какой вы ее хотите видеть.

Список шагов:

Шаг 1 — Основы саморазвития личности
Шаг 2 — Следить за собой
ШАГ 3 — «Мышца саморазвития»
Шаг 4 — Как научиться расслабляться
Шаг 5 — Избавляемся от вредных привычек
Шаг 6 — В здоровом теле — здоровый дух


Шаг n

10 обязательных пунктов, эффективный план на год

Время чтения 8 минут

Многие из нас задумываются о саморазвитие на определенном этапе своей жизни, но при всем совершенно не знают с чего лучше всего начать собственное изменение. Во избежание подобной путаницы, в самом начале пути личностного роста, необходимо в первую очередь, создать план саморазвития, который поможет вам рассчитать собственные возможности, а также продумать необходимую стратегию достижения результата.

<<Оглавление>>

С чего начать? Ваши первые шаги

Перед тем, как создавать план по саморазвитию, вам необходимо в первую очередь тщательно проанализировать свою жизнь сейчас: все ее аспекты, начиная с работы и заканчивая личной жизнью. Данный анализ способствует выявлению всех «прорех» вашей жизни, а помимо прочего, показывает, что необходимо изменить в ближайшем времени. После такого «медицинского осмотра» — приступайте к составлению вашего плана.

Тут совет только один – план саморазвития вещь сугубо индивидуальная, которую должен составить индивид сам без чьей-либо помощи. Это не значит, что вы не можете использовать отдельные фрагменты, но и копировать полностью его не стоит. Не забывайте, вы подстраиваете его под самого себя, учитывая все особенности вашего характера, а также иные черты вашей личности.

Создавая себе программу саморазвития, в первую очередь не бойтесь экспериментировать – решитесь на что-нибудь новое. Необязательно менять все сразу кардинально, но выстроить поэтапное изменение необходимо. Создавая план по саморазвитию личности на год, не забудьте также уделить огромное внимание вашему творческому развитию – это гораздо облегчит вам период абстиненции, который начнет проявляться спустя некоторое время после изменения модели поведения.

Не зацикливайтесь на одном – развивайтесь всесторонне – пусть ваши познания углубляются в различные сферы деятельности с одинаковым прогрессом – таким образом, у вас будет значительное преимущество перед остальными людьми.

Десять обязательных пунктов

Любой индивидуальный план саморазвития должен включать в себя нижеприведенные задачи, которые помогут человеку в его стремлении стать лучше. На первый взгляд, эти правила просты, а их выполнения не несут никакую смысловую нагрузку, но тем не менее, эти десять китов, помогут доставить вашу «планету» в нужный пункт назначения, сделав из ее формы пирога сферу.

1. Отчаянное положение

Помните, что самый страшный, смертельный враг для любого представителя человечества — это он сам. Ваши секреты, прошлое, ранее допущенные ошибки – все это будет лежать у вас на плечах, создавая колоссальную нагрузку на вас самих. Отпустите все! Откиньте все ранее произошедшее, оставив для себя лишь светлые воспоминания, которые ничего кроме радости вам не принесут, а после окунитесь с головой в пучину любой интересующей вас работы: не важно, это простое хобби или же другое увлечение, главное займите себя им и вскоре вы увидите, что все проблемы, которые ранее доставляли вам неприятности просто забыты;

2. Всегда говори – да!

Разумеется в рамках разумного. Вспомните веселый фильм, где подобную стратегию поведения выбрал для себя персонаж Джима Керри – на все просьбы он говорил только «да». Ведя такую жизненную политику, каждый из нас может испытать массу нового, захватывающего, ведь любой план саморазвития на это и нацелен. Поехать в другой город для пикника – да! Прогуляться под ливнем в резиновых сапогах со смешными уточками – да! Вот увидите, ваша жизнь заиграет новыми, яркими красками, которые помогут вам от ваших комплексов вместе с застенчивостью. Единственное, но – всегда придерживайтесь рамок разумного, не позволяя вовлечь себя в опасные игры или махинации;

3. Был минус, а стал плюс

План саморазвития личности включает в себя умение превращать любые недостатки в самые выразительные положительные черты. Не стоит боятся признаться себе, что ты не идеален или не идеальна. Идеальных людей не существует – это миф, но почему бы каждому из нас не стремится к нему?

Если понимаете, что чересчур гневливы – добро пожаловать в спортивный зал, где ваш гнев послужит отличным источником дополнительной энергии во время занятий. Любите посплетничать – напишите книгу, в которой сможете без опасений для своей репутации излить душу. Главное старайтесь направить себя в нужное русло, став самодостаточной личностью;

4. Метод Павлова

Абсолютно любой план саморазвития основывается на выработке привычек, которые в будущем помогут вам даже не задумываться о том или ином действии. Вырабатывайте в себе привычки, которые помогут вам для достижения любых поставленных задач, при этом, автоматизм их действия поможет вам открывать свой разум ко всему новому, ведь не придется больше зацикливаться на старом;

5. Отречение

Забудьте про негатив навсегда. Если у вас определенные ситуации или действия вызывают негативные эмоции, то искореняйте их, а если это вам пока не под силу, то старайтесь избегать.

План по саморазвитию – это та необходимая терапия, которая научит видеть во всем только положительные качества. Тут важно не путать с мировоззрением в розовых очках – это абсолютно разные вещи. Человек будет видеть ситуацию как она есть, но при этом, он будет стремится искать в ней положительные моменты или уроки, которые пригодятся в его жизни;

6. Взгляд в зеркало

Представьте себя тем человеком, которым вы бы хотели быть. Пусть он будет иллюзорно идеален – все зависит от полета человеческой фантазии. После увиденной картинки, попробуйте начать себя так вести, хотя бы несколько часов в сутки, постепенно увеличивая время. Вот увидите, как изменится отношение людей к вам, да ваше к самому себе. Постепенно, человек начнет сам верить в определенные черты выдуманного характера, приближая его все ближе к тому идеалу стремления;

7. Воображение ваше главное оружие

План саморазвития требует в первую очередь умение абстрагироваться от жизни, давая волю вашему воображению. Мечтайте изменить себя, стремитесь к этому – мечтайте о том, как вы изменитесь, и тогда результат не заставит себя ждать, ведь все мысли материализуются. Не стесняйтесь своего полета фантазии – ведь в душе, каждый из нас остался ребенком, который мечтает о признании, успехе, а также похвале;

8. Неудачи

Лишь определенный этап -любой пример плана по саморазвитию требует принятие собственных неудач, как необходимую ступеньку к успеху. Пусть неудачи будут жизненным уроком, который поможет избежать ошибок в дальнейшем. Если над вами насмехаются, то пусть эти колкости лишь закалят вас – используйте их как собственную броню, таким образом вы станете неуязвим к обидам, а также поражениям;

9. Поймайте волну

Пытайтесь во время разговора с другими людьми настроится на их мысленные волны. Во время разговора поставьте себя на место вашего собеседника, сделайте его мысли своими, его убеждения – таким образом, человек примеряя на себя «костюм» другого, можно взять много полезного для себя из личных качеств собеседника;

10.Рассчитывайте свои силы

Не берите на себя слишком много, не старайтесь взвалить на себя сразу весь груз. Дозируйте нагрузки на себя – увеличивая их постепенно, давая себе время на отдых – оставляйте для себя несколько часов, когда не будете стремится к саморазвитию, а просто отдыхать. Если не будет уделено достаточный объем времени на отдых, то тогда появится сильная усталость, которая сведет на полный ноль все ваши старания.

Все эти правила или вернее советы, помогут любому человеку, который хочет изменить свою жизнь, тщательно продумать стратегию саморазвития таким образом, чтобы избежать неудач или хотя бы минимизировать их урон. Таким образом, это станет отличным инструментом достижения желаемой цели.

Сделайте свои недостатки вашим именем, и тогда никто и никогда не сможет вас обидеть. © Тирион Ланнистер

Чего нужно избегать во время составления плана развития

Составляя план саморазвития личности в первую очередь избегайте мнимых целей, тех, которые на самом деле не являются конкретно вашей целью, а всего лишь стремлением угодить просто остальным. Помните, это только ваша жизнь, ее нельзя поставить на паузу, а затем просто нажать продолжить или поставить на перемотку. Не слушайте советов других, относительно куда стремится – каждый из нас гораздо лучше знает, что ему нужно в отличие от остальных.

Прислушивайтесь к тем, кто уважает ваш выбор, искренне веря в вас, а также ваши силы. Окружайте себя только такими людьми, а не лживыми масками вместо лиц. Откажитесь от занятий, которые не дают вам двигаться дальше, а наоборот, тянут вас назад. Это может быть нелюбимая работа, круг вашего общения – все это сведет на нет, любой план саморазвития, любые ваши стремления к лучшему. Избегайте злословной критики от тех, кто все время сидит на месте, не двигаясь вперед. Они – это лишний балласт, который кроме печали со злостью ничего нового вам не принесет. Главная цель таких личностей – это не дать стать кому-то лучше, чем они, ведь тогда они будут позади всех.

План по саморазвитию на год – четыре сезона для того чтобы стать лучше

Нет необходимости расписывать подробные планы развития на каждый месяц и день – вы должны сделать это самостоятельно, однако сейчас вашему вниманию будет предложен макет плана личностного роста, который базируется на четырех сезонах года. Зима, весна, лето и осень – вот те основные блоки, на которые будет делится индивидуальный план саморазвития.

Почему именно такой выбор тайминга? Все очень просто – ритм жизни каждого человека сугубо индивидуальный, а значит, может отличаться от остальных — попросту, он может не успеть все сделать за один месяц, но при этом с легкостью наверстает упущенное в другом. Нужно при всем этом осознать, что все что указано в этой статье – это лишь шаблон. Каждый волен изменить его под себя так как будет ему удобно. Нет нужды полностью копировать произведение, необходимо только взять его идею. Возьмите свою идею, приложив ее к этому шаблону, добавьте больше подробных шагов – идеальный план развития готов, все что вам нужно – просто следовать ему, не сдаваясь не при каких обстоятельствах.

Итак, ваш план на ближайший год, благодаря которому начнет происходит изменение выглядит следующим образом:

  • Зима – подготовка себя, поиск однодумцев для поиска предназначения, подведение итогов;
  • Весна – изменение и организация личного пространства, как на работе, так и дома;
  • Лето – цель изменить себя, стать лучше;
  • Осень – пора заняться учебой, а также самообразованием.

Давайте теперь рассмотрим по отдельности каждый блок.

Зима

Первый – зима – включает в себя одновременно анализ самого себя, своей жизни (успехов или же неудач), но в тоже время также подведение итогов в декабре. Пусть вас не смущает, что этот квартал разбит на некоторое время – ваша главная сейчас цель – это понять самого себя: свои желания, идеи и страхи, чтобы затем найти единомышленников, с которыми вы начнете двигаться по кривой вверх. Социум необходим еще для того, чтобы не возникало чувство одиночества, потерянности, ощущая которое начинают опускаться руки и гаснуть огонь в глазах.

Весна

Второй квартал – весна – изменение окружающего пространства. План саморазвития будет гораздо быстрее приносить результаты, если будет изменена привычная вам обстановка. Сделайте небольшой косметический ремонт или просто купите новые диванные подушки. Не важно, что и каким образом, но вы должны изменить не только свой внутренний, но также окружающий вас реальный мир. Выбросьте старые вещи (именно выбросьте, не отвезите на дачу) – таким методом, человек на подсознательном уровне отпускает весь свой негатив, злость – помните, все в ваших силах, главное только захотеть.

Лето

Третий период – лето – преображение самого себя. Сделайте за эти три месяца то, чего так давно желали – измените цвет волос, стрижку или стиль одежды. Не бойтесь кардинальных изменений – помните, что все всегда можно вернуть на начальный этап. Самовыражайтесь при помощи одежды – носите что вам хочется и в стиле, который вам по душе. Станьте более уверенным в себе, в своих силах. Единственный момент – в стремление удивить всех, не превратитесь в шута, цель которого просто выделится методом экспрессивности. Просто будьте сами собой: не изменяйте своим стремлениям и желаниям.

Осень

Четвертый период – осень – все обучения начинаются именно в этот период. Программа саморазвития предполагает посещения различных семинаров, тренингов – на которых тренера делятся опытом, который может помочь остальным в преодолении трудностей. Посещая такие обучающие мероприятия каждый из вас может открыть для себя что-новое: различные пути и инструменты достижения результатов.

Такое распределения весьма удобное, ведь как уже говорилось ранее, в нем нет определенных указаний – всего лишь направление, в какую сторону лучше всего сейчас двигаться. При этом последовательность действий выбираете самостоятельно, главное условие – не выходить за временные рамки данного этапа. Каждый самостоятельно выбирает как ему достигнуть результат и каким способом, при этом не тратя лишнего времени на распределении основного времени на протяжении года.

Заключение

В заключение статьи, необходимо подчеркнуть тот факт, что конкретных и действенных методов построения плана личностного развития – есть только советы по ее составлению. Не стоит также боятся того, что у вас будут неудачи – это нормально. Нормально также будет и то, что в первое время вы не будете справляется вовремя. Осознайте и то, что такая программа саморазвития – это не разовый этап, а цикличное обучение, которое необходимо регулярно повторять, если вы не хотите остановиться в развитии.

Не ждите мгновенных результатов – научитесь радоваться даже незначительным, но все же успехам, ведь если не вы, то кто будет верить в вас? Освобождайтесь от гнета незначительных проблем, различных заурядиц – они не стоят вашего внимания, а также ваших нервов. Не будет никакая методика приносить желаемого успеха, если человек будет все время терять силу духа от неудач и критики. Думайте о себе, о том, для чего вы это все начали. . Стремитесь к новому, изучайте самого себя, в конце концов примите себя таким, каким вы есть – все это залог успешного, уверенного в себе человека, который преодолел внутренние страхи и комплексы.

Тематика: Цели и желания, Личностный рост, Самореализация

Что такое саморазвитие? Готовый план действий для начинающих. | Ирландка вещает

«Ваш успех крайне редко превышает уровень вашего личностного развития, ибо вы привлекаете успех, только став человеком, способным его привлекать». -Джим Рон
Ирландия.

Ирландия.

Я считаю, что личностное развитие или саморазвитие — это работа над собой (самосовершенствование) для достижения различных целей и жизненного баланса.

Примеры саморазвития:

  • занятия спортом (желательно по утрам)
  • медитация, визуализация
  • чтение
  • прохождение курсов, тренингов для приобретения или развития навыков
  • просмотр мотивирующих видео на YouTube
  • избавление от вредных привычек
  • приобретение полезных привычек
Ирландия.

Ирландия.

Пошаговый план действий:

  1. Постройте колесо жизни, с его помощью вы поймёте, в каких областях нужно развиваться, чтобы был жизненный баланс. Рисуем круг и делим на 8 частей (сферы жизни). Подписываем каждую: духовность, творчество, личностный рост, отдых, семья и отношения, окружение, карьера, здоровье. Оцениваем каждую сферу от 1 до 10 и закрашиваем согласно значению. Те сферы, что набрали меньше всего баллов, необходимо развивать. Добивайтесь того, чтобы все сферы имели 10 баллов, тогда вы сможете «ехать» на этом колесе.
  2. Выпишите списки источников, откуда будете брать новую информацию. Это могут быть книги, блоги, видео на YouTube, курсы и тд.
  3. Выделите время в распорядке дня, когда будете заниматься саморазвитием. Важно работать над собой ежедневно. Я трачу на это каждый день минимум 2 часа утром и час в течении дня, вы можете начать с 10-15 минут. Самое удобное время — раннее утро, когда все ещё спят.
  4. Составьте список «дел» для ежедневного саморазвития. Например: медитация, чтение 30 минут, зарядка 15 минут, 1 урок из курса и тд
  5. Распечатайте трекер привычек (есть в интернете или у многих блогеров в инстаграмме). Впишите в него все дела из прошлого пункта. Ежедневно закрашиваете квадратик напротив каждой выполненной привычки. В конце месяца вы сможете проанализировать ваш успех, с помощью белых квадратов.
  6. Придумайте самому себе призы для поощрения, если достигли того, что запланировали.
  7. Начните действовать.
„Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.“ — Оноре де Бальзак

Если остались вопросы по данной теме, то задавайте в комментариях.

План саморазвития — презентация онлайн

1. План саморазвития

ПЛАН
САМОРАЗВИТИЯ
Выполнила: Исмайлова Г.Б.,
Юр.маг.2.

2. План саморазвития

Я решила начать с малого. С такого
«малого», которое не будет являться
вызовом моему привычному жизненному
укладу, не отнимет у меня много времени
и сил (мне потребовалось всего 40 минут
времени в день). Но в последствии, при
регулярной практике, принесло массу
жизненных преимуществ.

3. План саморазвития

Самое первое, что
входило в мой план
саморазвития – это сдать
все СРС по всем
дисциплинам!!!
— Психология: Эссе на
тему «Средства
невербального
общения» — 15 б-в.,
презентация на эту же
тему – 10 б-в. и сдача
проекта деловой игры
«Теледебаты» — она еще
не выставила=)

4. План саморазвития

Теория государства и
права:
Реферат на тему
«Правовая культура» 20
Статьи из газет – 10
Тема
диссертационной
работы + ТГиП = «Роль
государства в защите
прав
интеллектуальной
собственности» — 20

5. План саморазвития

По финансовому
праву:
Одна статья на
тему «Правовая
природа договора
банковского
вклада» — 25 б-в.

6. Организация и планирование научных исследований: Нужно было составить опрос и выслать его магистрантом, для того, чтобы они

ответили на поставленные вопросы.
Составленные вопросы
Сбор ответов

7. План саморазвития

Начать писать основную
часть диссертационной
работы на тему
«Механизмы защиты
интеллектуального права»
Предоставляю Вам отчет в
виде фотографии и на
бумажном носителе!
Данный план саморазвития
помог мне НАКОНЕЦ начать
искать материалы, находить
что-то… Хоть как-то
углубленно понимать с чем
я буду работать)

8. План саморазвития

Составить индивидуальный
план, касательно
диссертационной работы)
На самом деле этот
индивидуальный план я с
начала сентября никак не
могла сдать.. Все
откладывала и откладывала.
И вот наконец руки дошли
до него=)

9. План саморазвития

Выучить арабский алфавит и
научиться читать на
арабском. Читаю я еще не
совсем хорошо, но уже
алфавит выучила! Ну хоть
что-то=)

10. План саморазвития

Выучить стихотворение
Шәкәрім Құдайбердіұлы «Бұл
ән». Я этот стих еще со школы
собиралась выучить…
Бұл ән бұрынғы әннен
өзгерек,
Бұған ұйқасты өлең, сөз керек
Өзіне орайлы.
Денең
жан нұрлы болса, жөнделмек,
Өлең
әнге өлшеп айтса, өңделмек,
Ұйқасса қолайлы.
Ән – өлшеуіш, өлең – күміс,
Қоспаңыз мыс аралас.
Артық алу, не кем салу,
Қапы қалу жарамас.

11. План саморазвития

1.
Прочитать книгу на
английском «Love Story»
Erich Segal
2. Прочитать книгу «Абу
ханифа и Ханафитский
мазхаб»
3. Продолжать не
пользоваться
косметикой=)
4. На самом деле очень
интересные и весьма
полезная книга «Абу
ханифа и Ханафитский
мазхаб» — благодаря ей
теперь понимаю смысл
этой исламской школы.

12. Прочитанные мной книги

13. План саморазвития

И, самое последнее… Дело в том, что я раньше рисовала
довольно-таки хорошо…Но последние 3 года ни разу не
рисовала… И думала уже забыла как рисовать… Для того, чтобы
проверить это наверняка специально сходила в канцелярский
магазин купила цветные карандаши, ластик=) И постаралась
нарисовать пейзаж. Рисовала я часа 4 =( Это говорило о том, как
сильно я отвыкла рисовать…
Представляю Вам свой пейзаж «Осень»

14. «ОСЕНЬ»

15. Действительно, план саморазвития помогает нам чувствовать хоть какую-то ответственность. Саморазвитие помогает становиться

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ПЛАН САМОРАЗВИТИЯ
ПОМОГАЕТ НАМ ЧУВСТВОВАТЬ ХОТЬ КАКУЮ-ТО
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
САМОРАЗВИТИЕ ПОМОГАЕТ СТАНОВИТЬСЯ
БОЛЕЕ ПОДГОТОВЛЕННЫМ.
ВОЛЯ РАЗВИВАТЬСЯ, НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ,
ГОРДИТЬСЯ СОБОЙ, ИМЕТЬ ЧУВСТВО
ДОСТОИНСТВА, СТАВИТЬ НОВЫЕ ЦЕЛИ
СПОСОБСТВУЕТ ДОСТИЖЕНИЮ УСПЕХОВ. ПОИСК
ИНСТРУМЕНТОВ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ ВЫПОЛНИТЬ
ЖЕЛАНИЯ, ПОЛУЧИТЬ ЗНАНИЯ,
РАЗВИВАТЬСЯ, ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПОТЕНЦИАЛ,
СОХРАНЯЯ УМСТВЕННУЮ
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ.

План «Индивидуаьный план саморазвития»

Индивидуальный план самообразования

учителя родного языка и литературы

Шайдуллиной Ф.Т.

на 2018-2023 гг.

Индивидуальный план профессионального развития учителя

на 2018-2023 г.

Общие сведения об учителе:

муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Cредняя общеобразовательная школа №3» с 15 августа 1993 года

Стаж (педагогический)

27 лет

Стаж (по специальности)

5 лет

Квалификационная категория (имеющаяся)

соответствие

Курсы повышения квалификации (тематика курсов, количество учебных часов, место проведения, наименование образовательного учреждения)

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования « Казанский (Приволжский) федеральный университет,

«Современные педагогические технологии в преподавании родного (татарского) языка и литературы в русскоязычной аудитории» 2019г., 96 часов.

Переподготовка, Казанский (Приволжский) Федеральный университет, по направлению «Татарский язык и литература»

КФУ ППП №0009707, 23.04.2016, 300 часов

Тема самообразования педагога

«Системно-деятельностный подход в преподавании родного языка и литературы в условиях ФГОС”

Цели профессионального развития

Повысить свой теоретический, научно-методический уровень, профессиональное мастерство и компетентность как учителя русского языка и литературы в рамках реализации ФГОС

Задачи

 -изучить учебно-методическую литературу по теме самообразования;

-изучить опыт педагогов школы, района, края, страны;

-овладеть новыми технологиями путём внедрения их в учебно – воспитательный процесс;

-обобщить опыт педагогической работы по самообразованию.

Актуальность темы:

Для школы нужен учитель, способный овладеть новыми образовательными технологиями в обучении и воспитании. Самообразование учителя есть необходимое условие профессиональной деятельности педагога. На 2018-2023 учебные годы я определила для себя следующую тему самообразования: «Системно-деятельностный подход в преподавании русского языка и литературы в условиях реализации ФГОС». Считаю, что применение новых образовательных технологий способствует формированию коммуникативной, языковой и лингвистической компетенции обучающихся; самореализации и успешной социализации личности ребенка. Тема ориентирована на ФГОС второго поколения.

Целью школьного образования является не сумма знаний, умений и навыков, а запас компетенций, необходимых для жизни в современном обществе, самореализация и успешная социальная адаптация выпускников. Задача учителя-помочь подрастающему поколению, а значит, и сам учитель должен повышать уровень профессионального мастерства. Самообразование – это потребность творческого и ответственного человека любой профессии, тем более для учителя. Для того чтобы учить других, нужен хороший запас определенных знаний, нужен профессионал, который будет готов совершенствоваться в процессе своей деятельности.

Актуальность выбранной темы заключается для реализации ФГОС, в основу которого положен системно — деятельностный подход, ориентированный на личность обучающегося, на развитие его личностных качеств.

Основные направления моей деятельности:

1) изучение новых образовательных технологий, направленных на личностно-ориентированное обучение;

2) изучение теоретических основ личностно-ориентированного обучения;

3) изучение теоретических основ системно – деятельностного (компетентностного) подхода в обучении;

4) изучение метода проекта как способа реализации системно — деятельностного подхода;

5) применение полученных теоретических знаний на практике.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПОВЫШЕНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО УРОВНЯ

Содержание

(Что планирую)

Сроки

1

Знакомство с основными документами, регламентирующими деятельность учителя

Изучение нормативно-правовой литературы, регламентирующей преподавание русского языка и литературы (стандарт, программа, учебный план)

В течение

2018-2023 г.

2

Работа по методической теме учителя

1. Разработка практического материала по теме «Системно-деятельностный подход в преподавании русского языка и литературы в условиях реализации  ФГОС»

2. Разработать учебные занятия по творческой теме «Системно — деятельностный подход  в преподавании русского языка и литературы в условиях реализации  ФГОС»

3.Опыт работы по теме представить на МО учителей русского языка и литературы школы.

4.Закончить работу по данной теме в 2017-2022 уч.г.

2018-2023 гг.

3

Обновление, систематизация, разработка и апробация дидактического и наглядного материала по предмету (уроков, внеклассных занятий, мероприятий)

1. Корректировка и уточнение рабочих программ по учебным предметам.

2. Разработка для своего класса программы развития и воспитания обучающихся.

3. Составление (выбор) комплексных проверочных работ.

4. Внедрение новой формы накопительной оценки (портфель достижений учащихся)

5. Разработка уроков в

соответствии с требованием ФГОС

2018-2019 уч.г.

2018-2019 уч.год

В течение учебного года

В течение 2018-2023 г.

В течение учебного

года

4

Составление авторских образовательных продуктов (методических пособий, дидактического материала, …)

1. Календарно-тематические и поурочное планирование

2. Подборки упражнений

3. Дидактические материалы

4. Конспекты уроков

5 Тексты контрольных работ

В течение учебного года

5

Участие в заседаниях МО, проблемных групп

— Выступление на совещании учителей родного языка и литературы «Актуальные проблемы и пути повышения качества преподавания родного языка и литературы» 2019г.

— Выступление на совещании учителей русского языка и литературы «Исследовательская и проектная деятельность как одно из важнейших средств повышения мотивации и эффективности учебной деятельности» 2018 г.

2020г.

2019 г.

2018г.

6

Выступления на педсоветах, методсоветах по использованию в работе новых педагогических технологий.

— Выступление на педагогическом совете МАОУ «СОШ №3» « Роль театральной деятельности в обучении учащихся родному языку» 2020г.

март 2020г.

7

Участие в предметных декадах, неделях

Участие в недели родного языка и литературы, в декадах гуманитарного цикла.

ежегодно

8

Проведение открытых уроков, мастер-классов, творческих мастерских и др.

— Открытый урок «Кар бөртеге нәрсә ул?» 3 класс, районный семинар директоров школ, 2018г

— Открытый урок «Сөйләмебез сыйфатлы, куллансак без сыйфатны» 6 класс, межрегиональный семинар учителей родного языка и литературы, 2019г.

— Открытый урок «Абдулла Алиш — Куян кызы», 4класс, районный семинар учителей родного языка и литературы, 2017г.

— Открытый урок «Сыйфат дәрәҗәләре» 5 класс, районный семинар учителей родного языка и литературы, 2018г.

— Внеклассное мероприятие «Роберт Миңнуллин – балалар шагыйре» в рамках недели «Родного языка и литературы», 2018г.

декабрь 2018 г.

февраль 2019 г.

9

Публикация методических материалов

Публикации:

— Публикация в электронном журнале «Мәгариф», «Орчык бәйрәме өмәсе», 2019г.

— Публикация на Портале «Солнечный свет». Конспект урока «Кар бөртеге нәрсә ул?» 2018г.

В течение учебного года

10

Участие в конкурсах профессионального мастерства (ПНПО, гранты, методические конкурсы и др.)

-Обладатель гранта, в рамках реализации Стратегии развития образования Республики Татарстан «Учитель- мастер» 2019 г.

— Муниципальный этап Всероссийского конкурса мастер — класса учителей родного языка и литературы «Туган тел», 2020г.

Обобщение педагогического опыта и профессионального мастерства:

В течение данного периода

11

Участие в педагогических сообществах

Подборка информационных ресурсов Интернета

В течение учебного года

12

Проведение внеклассных мероприятий по предмету

— «Мир театра»,Диплом призёра РОЦ

2019г.

— «Озын толым — длинная коса», районный конкурс, 6 класс, 2020г.

2018 г.

13

Подготовка научно-исследовательских работ с учащимися.

Участие школьников в научно-практических конференциях

-III Региональная научно- практическая конференция исследовательских, проектных и творческих работ учащихся имени Тажетдина Ялчыгола, «След войны в жизни моей прабабушки»,2017

— II Научно — практическая конференция имени Героя Социалистического Труда Гиматдинова Г.К., посвященная году Л.Н. Толстого в России, диплом 1 степени, диплом, 2018 г.

2018-2020гг.

.

14

Участие учащихся в конкурсах, смотрах, концертах, соревнованиях и др. мероприятиях по предмету

Республиканские:

— Республиканский олимпиадный центр, «Әбиемнең сандыгы», диплом призёра, 6кл, 2019г.

— Республиканский олимпиадный центр, «Мир театра», диплом II степени, 2019г.

— Республиканский конкурс «Один день нефтянника», диплом IIIстепени, 2019 г.

— I Республиканская научно-практическая конференция имени Габдуллы Кариева, диплом призёра, 2020г.

Всероссийские:

— Международный конкурс «Зирәк тиен», грамота победителя, 5класс, 2017г.

— Международная олимпиада «Татар.Теле.Инфо», диплом победителя, 4 класс, 2017г.

— Международная олимпиада «Татар.Теле.Инфо», диплом победителя, 3 класс, 2018г.

Муниципальные:

-Муниципальный этап Всероссийской олимпиады школьников по татарскому языку, 5класс, призёр, 2017г.

-Муниципальный этап Всероссийской олимпиады школьников по татарскому языку, 4 класс, призёр, 2018г.

В течение данного периода

План саморазвития. Осознание необходимости | by DMYTRO

Осознание необходимости

Прежде, чем начать процесс саморазвития, необходимо разобраться — зачем вам это нужно и нужно ли вообще. На данном этапе не так важно, хотите ли вы разбогатеть, или научиться более грамотному общению с людьми — намного важнее наличие сильного желания изменить свою жизнь к лучшему и прикладывать к этому определенные усилия. Вы готовы выйти из зоны комфорта и не боитесь перемен в жизни? Отлично, тогда переходим к следующему пункту.

Изучение потребностей

На этом этапе вам необходимо четко понять, что именно вы хотите изменить в своей жизни к лучшему. Добиться повышения на работе, улучшить здоровье или стать настоящим гуру коммуникации — от того, что вы выберете будут зависеть ваши дальнейшие действия. Задайтесь вопросом: “Чего я хочу от жизни и что мне следует в ней изменить?” Вы должны ясно представлять, каких именно целей хотите достичь. Но не пытайтесь сразу коренным образом изменить свою жизнь, слишком велик шанс все бросить и вернуться обратно в зону комфорта. Саморазвитием лучше заниматься постепенно. Поставили цель — достигли, перешли к следующей и т.д. по нарастающей. Для начала научитесь хотя бы вставать на 20 минут раньше 🙂

Познание себя

После того, как вы определились с целями, займитесь самоанализом. Что вам мешает достичь поставленных целей, а что может помочь? Какие черты характера вы считаете отрицательными, а какие — положительными. Здесь очень важно не заниматься самообманом, а честно и открыто посмотреть на свою жизнь критическим взглядом. Лучше, если вы запишите результаты. Да, именно так, возьмете чистый лист, ручку и выведите на нем список всех своих достоинств и недостатков. Также можно попросить близкого друга (жену/брата/родителей) оценить, насколько ваши изыскания коррелируют с мнением окружающих.

Составление стратегии

Вы уже точно решили заняться саморазвитием, выяснили, что именно хотите изменить и оценили все свои возможности, отлично! Теперь нужно составить стратегию ваших действий, т.е. то, как вы будете достигать поставленных целей. Здесь, к сожалению, советы сторонних людей вам вряд ли помогут — это вы должны сделать сами. На этом этапе важно не переоценить собственные силы и составить реалистичный план. Если вы мечтаете бросить курить (к примеру), то прикиньте — сможете ли вы избавиться от этого пристрастия в один миг, или придется постепенно отказываться от никотина. Опять же, лучше всего зафиксировать свой план на бумаге (как вариант — в виде текстового документа) и повесить на самое видное место.

Действия

А теперь самое главное — начинайте работу над собой прямо сейчас! Никаких отговорок “со следующей недели”, а прямо сегодня. Все предыдущие пункты были лишь подготовкой, и без реальных действий они ничего не стоят. Отбросьте все страхи и сомнения и сделайте наконец первый шаг по дороге саморазвития. По ходу движения обязательно записывайте результаты и сравнивайте их с первоначальным планом — чего удалось достичь, а чем стоило бы заняться более плотно. У вас все получится!

Что такое план личного развития?

Чтобы добиться успеха и счастья в учебе, карьере и личной жизни, необходимо постоянно совершенствовать свои знания, навыки и опыт. Это известно как личностное развитие, которое является непрерывным процессом на протяжении всей жизни.

Личное развитие полезно как для вас лично, так и для бизнеса и общества в целом. Если вы максимально используете свои способности и навыки, это положительно повлияет на вашу жизнь и жизнь окружающих вас людей.По данным NHS, изучение новых навыков может улучшить ваше психическое самочувствие, поскольку оно дает вам чувство цели и повышает вашу уверенность в себе.

Простой и эффективный способ следить за своим личным развитием — составить план личного развития. Если у вас нет плана, вам будет сложно сосредоточиться, и вы вряд ли достигнете своих целей — какими бы они ни были. Как однажды сказал Бенджамин Франклин, «если вы не планируете, вы планируете потерпеть неудачу».

Неважно, сколько вам лет и где вы сейчас находитесь.Никогда не поздно начать свой план личного развития. Большинство людей завершили один из них в какой-то момент во время их образования или карьеры. Если нет, вам не о чем беспокоиться, и сейчас нет времени, чтобы начать планировать.

Эта статья поможет вам узнать, что такое план личного развития и как SWOT-анализ может помочь вам определить факторы, которые могут помочь или помешать вашему прогрессу. Он также даст вам советы о том, как составить план личного развития и что делать после его завершения.

Что такое план личного развития?

План личного развития, также известный как PDP, представляет собой план действий, который можно использовать для определения:

PDP — это форма самооценки и самоанализа, которая обычно используется высшее образование и место работы. Тем не менее, это также может быть полезным упражнением в вашей личной жизни. Например, вы можете захотеть выучить новый язык перед поездкой за границу, и PDP может помочь вам в достижении этой цели.

На рабочем месте PDP заполняется как часть непрерывного профессионального развития сотрудника (CPD), которое определяется Чартерным институтом персонала и развития (CIPD) как:

Работодатели иногда используют PDP как часть своей оценки процесс, который известен как Обзор развития производительности (PDR).

Преимущества PDP:

  • Он дает вам четкие цели.
  • Это поможет вам определить свои сильные и слабые стороны.
  • Повышает шансы на трудоустройство.
  • Повышает производительность.
  • Повышает вашу мотивацию.
  • Это помогает отслеживать ваши успехи.
  • Повышает целеустремленность.
  • Улучшает психическое самочувствие и снижает стресс.

В целом, PDP дает вам наилучшие шансы на успех и максимально раскрывает ваш потенциал.

SWOT-анализ можно использовать в качестве отправной точки при создании PDP. SWOT означает S сильные стороны, W недостатки, O возможности и T недостатки. Вы можете использовать эти четыре области в качестве основы для определения того, что может помочь или помешать вашему личному развитию. Если вы не проанализируете свой SWOT, вряд ли вам удастся достичь своих целей.

Когда вы проводите свой SWOT-анализ, вы должны посмотреть на свою текущую ситуацию и задать себе различные вопросы, касающиеся этих четырех областей.

Вот некоторые примеры вопросов:

Важно быть максимально честным, отвечая на эти вопросы, особенно при анализе своих сильных и слабых сторон.

Как проводить SWOT-анализ

Вышеприведенное является лишь примером, и вы, вероятно, будете иметь гораздо больше деталей в своем собственном SWOT-анализе.

  SWOT-анализ направлен на:

Как составить план личного развития?

Все PDP разные. То, как вы напишете свое, будет зависеть от того, заполняете ли вы его по личным, образовательным или рабочим причинам. PDP также зависит от вас и зависит от ваших индивидуальных целей.Поэтому ваш PDP и то, что вы включаете, будет отличаться от любого другого.

В сфере образования и работы PDP, как правило, имеют определенный формат. Работодатели также могут иметь свои собственные процедуры и процессы для проведения PDP в рамках ежегодной аттестации (PDR). В этих случаях вы должны следовать процедурам вашего работодателя при заполнении PDP.

Независимо от причины, по которой вы заполняете PDP, вот несколько общих шагов, которым вы можете следовать, чтобы помочь вам написать свой:

Шаг 1. Проведите SWOT-анализ

Вы должны выполнить SWOT-анализ в качестве первого шага вашего PDP и в качестве самооценки.

Таким образом, вы можете:

Вы можете использовать наш бесплатный шаблон SWOT-анализа, чтобы помочь вам. Пожалуйста, сделайте гиперссылку здесь, если вы хотите использовать шаблон и/или удалить это предложение.

Шаг 2. Поставьте цели

Подумайте, чего вы действительно хотите достичь в своем образовании, карьере или личной жизни. Чтобы достичь своих общих целей, вы должны ставить цели, чтобы вы могли выполнить свои задачи.

Составьте список своих целей и убедитесь, что они соответствуют SMART, что означает, что они должны быть:

Наличие целей SMART упрощает их достижение и обновляет ваш PDP после их достижения.

Шаг 3. Создайте свой план действий

Как только у вас появятся четкие цели SMART, вы должны разбить их на этапы действий, что сделает их более управляемыми. Вы можете включить эти пункты в план действий, поместив приоритетные цели вверху.

Нет необходимости в том, чтобы ваш план действий PDP был в каком-либо конкретном формате. Он может быть написан от руки или напечатан, а также представлен в виде таблицы или свободного текста. Какой бы формат вы ни выбрали, вы должны убедиться, что вам легко его создавать, отслеживать и обновлять.

Шаг 4. Подробно опишите стратегии и ресурсы для достижения ваших целей

Теперь у вас есть список целей в вашем плане действий, но как вы будете их достигать? Теперь вы должны записать свои стратегии и ресурсы, необходимые для достижения ваших целей.

Он может включать:

Шаг 5 – Оценка вашего прогресса

Наконец, вы должны отметить в своем PDP, как вы будете отслеживать и оценивать прогресс в достижении ваших целей.Например, вас могут постоянно оценивать на протяжении всего курса, и вы будете использовать результаты оценки в качестве вех для достижения своих целей.

Ознакомьтесь с нашими бесплатными шаблонами PDP и SWOT ниже!

Что произойдет, когда я закончу свой план личного развития?

После того, как вы завершили свой PDP, он на этом не заканчивается. Вы должны следовать своему плану и отслеживать, достигаете ли вы своих результатов или нет. Если вы не достигаете своих целей в указанные сроки, вам следует определить причины, исправить и обновить свой план.Если вам удастся достичь своих целей, вы можете отметить их галочкой и добавить новые в свой список. Помните, личностное развитие — это процесс на протяжении всей жизни.

Вы можете обнаружить, что что-то идет не по плану, но вам не следует беспокоиться или позволять этому сбить вас с толку. Ваш PDP не высечен на камне. Это гибкое руководство, которое вы можете адаптировать по мере необходимости. Спросите себя, делаете ли вы правильный выбор, чтобы достичь того, чего хотите.

Важно помнить, что PDP — это не разовое мероприятие.Это непрерывный процесс разработки, и он должен быть рабочим документом. Вы должны регулярно пересматривать и обновлять свой PDP, чтобы максимально использовать свое личное развитие.

Личное развитие (независимо от того, связано ли оно с образованием, карьерой или по личным причинам) важно, поскольку оно помогает вам реализовать свои желания и раскрыть свой потенциал. Если вы достигаете того, чего хотите в жизни, это улучшит ваше психическое благополучие и общее счастье, что будет иметь далеко идущие положительные последствия.

Некоторые, особенно на рабочих местах, будут смотреть на PDP как на ненужное упражнение, которое не может помочь им достичь того, чего они хотят.В этих случаях это обычно происходит из-за того, что PDP используются в качестве галочки в поле, когда приходят ежегодные оценки. Чтобы предотвратить это, работодатели должны рассматривать PDP как инвестиции, поскольку личное развитие сотрудников пойдет на пользу их бизнесу. Сотрудники также должны использовать это как хорошую возможность улучшить свои знания, навыки и опыт.

Если вы правильно заполните PDP и будете использовать его при планировании и достижении своих целей, у вас больше шансов добиться успеха в карьере и жизни в целом. Если у вас нет плана, вы, вероятно, будете откладывать дела на потом.Помните, как однажды сказал Бенджамин Франклин: : «Если вы не планируете, вы планируете потерпеть неудачу».

Почему бы вам не воспользоваться нашим бесплатным шаблоном плана действий PDP? Пожалуйста, сделайте гиперссылку здесь, если вы хотите использовать шаблон и/или удалить это предложение.

Примеры планов личного развития для достижения успеха

Знаете ли вы, что можете воплотить свои мечты и стремления в реальность, сосредоточившись на своем индивидуальном плане личного развития ?

Ваш потенциал безграничен, и инвестиции в личное развитие — это способ использовать ваши многочисленные таланты.

Постановка целей в отношении того, чего вы хотите достичь — куда вы хотели бы прийти в краткосрочной или долгосрочной перспективе — может улучшить ваше личное развитие.

В этом руководстве я помогу вам понять, что означает личное развитие и его важность, что такое план личного развития и почему вы должны его составить, а также как написать план личного развития.

Я также поделюсь с вами шаблоном моего личного плана развития, который поможет вам начать путь к достижению ваших личных целей развития, вместе с полезными примерами и ресурсами, которые помогут вам.

Что такое план личного развития (PDP)?

План личного развития – это ориентир для вашей жизни и вашего будущего успеха.

Личностное развитие – это процесс самосовершенствования посредством осознанных привычек и действий. Это стремление к личностному росту для повышения качества жизни и реализации ваших мечтаний и стремлений.

Когда вы создаете план личного развития, вы начинаете определять, каким человеком вы хотите быть, навыки, которые вы хотите иметь, и достижения, которых хотите достичь.А затем вы намечаете свои долгосрочные и краткосрочные цели, чтобы реализовать эти стремления, и устанавливаете сроки, когда вы хотите их достичь.

Многие люди не достигают успеха в своей карьере, потому что не понимают областей личного развития, которые могут помочь достичь мастерства в любой области.

Эффективные лидеры сосредоточены на постоянном самосовершенствовании и знают, что ничто не заменит упорный труд.

Когда вы практикуете самодисциплину, ставя цель, составляя план и работая над ним каждый день, вы увидите личное развитие и прогресс в своей карьере.

Важность личного развития

Большую часть времени вы становитесь тем, о чем вы думаете. С того момента, как вы просыпаетесь, и до того момента, когда вы закрываете глаза в конце дня, все, что вы испытываете, играет важную роль в вашем развитии.

Когда вы лучше контролируете свой опыт, вы можете направлять свое личное развитие и ускоряться в направлении того, кем вы хотите стать, вместо того, чтобы оставлять это на волю случая.

Постановка, стремление и достижение целей личного развития открывает перед вами мир новых возможностей для повышения качества жизни.

Например, в результате создания и выполнения вашего личного плана развития вы можете получить больше ответственности за работу и открыть возможности для более высокой оплаты. Этот рост может подготовить вас к лучшей карьере, чтобы повысить ваше общее счастье, удовлетворенность работой и способность обеспечить жизнь, которую вы хотите для себя и своей семьи.

Сосредоточение внимания на своем личном развитии также дает вам возможность лучше принимать решения, чтобы вы могли избежать проблем, которые, возможно, преследовали вас в прошлом или сдерживают вас сейчас.

В конце концов, личное развитие помогает вам создавать больше позитива и использовать силу позитивных мыслей, которые могут изменить вашу жизнь.

Когда вы уделяете время себе, сосредотачиваясь на своем профессиональном и личном росте, у вас больше шансов достичь своей версии успеха благодаря личному развитию.

Личное развитие против самосовершенствования

Признать разницу между самосовершенствованием и личным развитием может быть немного сложно.

Несмотря на то, что они похожи в том, что оба очень важны для достижения ваших целей и самосовершенствования, между планом самосовершенствования и планом личного развития есть ключевые различия.

Личное развитие — это работа, которую вы ежедневно выполняете, чтобы преобразовывать себя. Это усилия, которые вы прилагаете для продвижения в своей работе, образе жизни, отношении, телосложении и общительности.

Постановка целей личного развития и составление плана помогут вам в полной мере использовать любую возможность, которая может появиться на вашем пути, и максимально использовать свой потенциал.

Самосовершенствование — это внутренняя трансформация. Это самомотивированное исследование, направленное на улучшение своего характера, статуса или знаний своими собственными усилиями.

Самосовершенствование — это продолжающийся всю жизнь процесс постоянного поиска способов изменить свои привычки, чтобы вы могли полностью раскрыть свой потенциал.

Конкретные усилия, которые вы прилагаете для личного развития, ведут к самосовершенствованию.

7 категорий личного развития

Сосредоточение внимания на категориях личного развития, таких как личные навыки, личностный рост и личная сила, может создать привычки для личного совершенствования.

Личностный рост основан на образовании и навыках. Благодаря образованию и опыту вы повышаете уровень своего мастерства и способность добиться успеха в своей области.

Существует семь основных категорий личного развития.

Личные навыки

Личными навыками могут быть как те, с которыми вы родились, так и навыки, приобретенные в результате сознательной практики. Их часто называют мягкими навыками.

Примерами личных навыков являются принятие решений, работа в команде, организация и общение.

Если вы заинтересованы в развитии своих навыков на работе, попробуйте поработать над своими личными навыками. Самые высокооплачиваемые и лучшие специалисты в своей области — это те, кто сосредоточен на развитии своих личных навыков.

Знание того, в каких областях вы преуспеваете, а какие нуждаются в развитии, очень полезно в вашей личной и профессиональной жизни.

Личностный рост

План личного роста — один из первых шагов к самосовершенствованию и выходу из зоны комфорта.

Люди и человеческий разум постоянно развиваются. Подумайте об этом: вы уже не тот человек, которым были год назад. Вы узнали больше, выросли по-разному и пережили больше жизненных событий, которые еще больше сформировали вашу личность, убеждения и мировоззрение.

Чтобы испытать личное развитие и рост, стремитесь стать лучшей версией себя сегодня, чем вы были вчера.

Личная сила

Личная сила — это авторитет, которым, по мнению других, вы обладаете в определенных ситуациях и который подпитывается вашими контактами, знаниями и финансовым положением.

Развитие постоянно расширяющегося круга контактов, стремление узнать больше и финансовый рост увеличивают количество дверей, которые другие оставят открытыми для вас.

Расширение вашей сети, базы знаний и финансового положения также позволит вам помогать другим делать то же самое, еще больше увеличивая вашу личную силу и возможности для личного развития и роста.

Личное совершенствование

Личное совершенствование связано с хорошими рабочими привычками и позитивным психологическим настроем.

Размышление перед тем, как действовать, имеет решающее значение для развития сильного личного совершенствования. Чтобы помочь себе сначала подумать, попробуйте расставить приоритеты в списке и обдумать вероятные последствия, прежде чем начать.

Работа над личным самосовершенствованием и создание положительного психологического настроя также сократит количество времени, которое требуется вам для достижения ваших целей.

Личное расширение прав и возможностей

Личное расширение возможностей похоже на Личную силу, за исключением того, что расширение возможностей — это сила, которую вы видите внутри себя, а не то, как вас видят другие.

Пропаганда положительного имиджа и внедрение творчества в повседневную жизнь могут сократить время, необходимое для достижения личных возможностей и достижения ваших целей.

Чтобы помочь вам расширить свои личные возможности, рассмотрите возможность поиска новых творческих способов завершить проект быстрее, проще или дешевле, не ставя под угрозу конечный результат.

Персональный анализ

Очень важно осознавать области, в которых вы одаренны от природы, а также анализировать области, в которых вы нуждаетесь в улучшении.Это называется личным анализом.

Правдивость в отношении того, где вы сейчас находитесь, — это первый шаг к продвижению вперед. Вы должны постоянно оценивать, где вы находитесь по отношению к достижению ваших целей и амбиций.

Личные цели

Амбиции пропадают, когда в поле зрения нет четких целей. Постановка краткосрочных и долгосрочных целей — ключевой шаг к их фактическому достижению и росту как личности.

Наличие четкого плана поможет вам четко понять, какие стратегии необходимы для достижения желаемого пункта назначения.

Зачем составлять план личного развития?

Причина, по которой вам нужен личный план развития, заключается в том, что составление плана поможет вам лучше принимать решения и напомнит себе о том, чего вы хотите достичь.

Другими словами, хорошая подготовка увеличивает вероятность успеха и снижает риск того, что что-то пойдет не так.

Создание плана личного развития поможет вам лучше контролировать свою жизнь и лучше подготовиться ко всему, что встретится на вашем пути.

Рассмотрите следующие преимущества личного плана развития:

  • Воплощает ваше видение в реальность.
  • Это гарантирует, что вы предпримете соответствующие и логически спланированные действия.
  • Это поможет вам улучшить свои навыки управления временем, чтобы вы могли достичь своих целей.
  • Это план отслеживания прогресса, который мотивирует вас, когда вы хотите сдаться.
  • Доказано, что он снижает стресс, улучшает баланс в жизни и повышает уверенность в себе.

Разработка личных целей развития для работы может иметь значение между успехом и неудачей. Создание плана саморазвития для вашей личной жизни может означать разницу между счастьем на всю жизнь и сожалением.

Навыки и цели

Целями личного развития являются непрерывный личностный рост, повышение потенциала успеха и использование потенциальных возможностей.

Вы можете практиковать свои навыки личного развития, выделяя время для важных людей в вашей жизни, выполняя практические упражнения, которые заставят вас работать на самом высоком уровне, и изучая показатели роста, которые помогут вам продолжать подниматься по лестнице успеха.

План действий должен включать измеримые цели, чтобы вы точно знали, какие шаги необходимо предпринять для достижения ваших целей. Цели разбивают ваши более крупные цели личного развития на небольшие кусочки, чтобы вы могли знать, куда вы направляетесь, и отслеживать свой прогресс на этом пути.

Нет никаких ограничений, кроме тех, которые вы накладываете на себя своим мышлением.

Посвятите себя жизни постоянного обучения. Даже если вы находитесь на вершине своей области, всегда есть чему поучиться.

Как только вы овладеете новым навыком, переходите к изучению другого. Постоянное изучение новых навыков сохраняет ваш ум свежим и активным и открывает двери, которые в противном случае были бы для вас закрыты.

Если вы будете жить целеустремленной и ориентированной на рост жизнью, вас будет не остановить, и вы увидите, как все ваше будущее открывается перед вами.

Как установить цели личного развития

Прежде чем вы сможете составить план, вам нужно немного поразмышлять над собой и ответить на вопросы о личной цели.

Несколько вопросов, которые вы должны задать, прежде чем излагать конкретный план действий:

  • Что я хочу сделать из своей жизни?
  • Каковы мои цели и амбиции?
  • Что в настоящее время стоит на моем пути к достижению этих целей?

После того, как вы ответите на эти вопросы, вы сможете составить личный план, содержащий несколько ключевых компонентов.

Ключевыми компонентами, на которых вы должны сосредоточиться, являются получение определенного результата, над которым вы постоянно работаете, планирование и прокладывание пути к его достижению, осознание препятствий и понимание большей мотивации, стоящей за вашими действиями.

При разработке личного плана развития для работы вы должны сосредоточиться на SMART-целях. SMART расшифровывается как «конкретный», «измеримый», «достижимый», «актуальный» и «ограниченный по времени».

Следуя этой легко запоминающейся аббревиатуре при постановке целей, вы можете улучшить свою личную и профессиональную жизнь:

  • Конкретный: Пишите подробные и четкие цели, а не широкие и общие.
  • Измеримый: Установите вехи, которые дадут вам знать, что вы достигли своей цели.
  • Достижимо: Ставьте сложные, но реально достижимые цели.
  • Актуально: Согласуйте свои цели с вашим личным планом самосовершенствования.
  • Срок: Выберите конечную дату, к которой вы хотите достичь своей цели.

Ставьте цели в профессиональной жизни

Чтобы добиться прогресса, который вы можете видеть и отслеживать в своей профессиональной жизни, вам необходимо задокументировать подробный план действий для вашего личного развития.

Некоторые примеры плана личного развития для работы включают ответы на следующие вопросы:

  • Чему я хочу научиться?
  • Что мне делать?
  • Какая поддержка и ресурсы мне понадобятся?
  • Как я буду измерять успех?

Будьте максимально конкретны в своих ответах. Чем точнее, тем легче отслеживать ваш прогресс.

Увидев, как далеко вы продвинулись и как окупается ваша тяжелая работа, вы почувствуете уверенность и чувство выполненного долга.

Некоторые примеры целей личного развития для работы включают «Золотой час» и «21-дневную умственную диету».

Правило золотого часа

Правило Золотого часа определяет траекторию вашего дня.

Если вы начнете свой день рано и потратите свой первый час на себя, это окажет огромное влияние на ваше самочувствие, и вы начнете видеть положительные результаты в течение дня.

Вы начнете видеть себя в более позитивном свете и улучшите свое личное развитие.

21-дневная умственная диета

Пример плана личного лидерства «21-Day Mental Diet» означает рано вставать и посвящать себе хотя бы первые два часа дня.

Используя это дополнительное время, поставьте перед собой четкие цели, которые вы можете достичь на рабочем месте. Это может повысить вашу производительность и эффективность, чтобы помочь вам получить повышение по службе или получить прибавку к зарплате.

Ваши цели могут также включать образование. Вам нужно больше учиться, чтобы больше зарабатывать.

Попробуйте поставить перед собой цель читать что-нибудь образовательное, мотивационное или вдохновляющее каждый день перед тем, как идти на работу.

Ставьте цели в своей повседневной жизни

Вне рабочего места важно также сосредоточиться на некоторых личных целях. Подобно рабочему плану, личный план требует, чтобы вы сосредоточились на ключевых моментах для достижения своих целей.

Вот пример личного плана развития:

  • Каких важных целей вы хотите достичь?
  • Когда установлен крайний срок?
  • Каковы ваши самые сильные стороны?
  • Кто или что представляет для вас самую большую угрозу?

Есть несколько аспектов дисциплин личного развития, которые сделают возможным достижение успеха, если их правильно развить.

Некоторые из этих дисциплин включают в себя постановку целей, планирование и организацию, а также концентрацию на ваших важных действиях.

Постановка целей


Постановка цели может быть выполнена рано утром и займет всего несколько минут вашего дня.

Это может быть так же просто, как купить блокнот на спирали и записывать свои десять целей в начале каждого дня. Это запрограммирует их глубоко в вашем подсознании и поможет вам на самом деле выполнить их.

Планирование дня

Планирование и организация в конце дня помогут вам лучше подготовиться к предстоящему дню.

Когда вы планируете свой день, записывая его на бумаге, вы можете начать визуализировать свои важные задачи и убедиться, что вы работаете над их выполнением в течение дня.

Концентрация на важных делах

Ценные действия — это то, что вы решаете делать в течение дня, что принесет вам наибольшую отдачу от ваших усилий, направленных на то, чтобы приблизиться к вашим целям.

Концентрация на важных делах поможет вам оставаться сосредоточенным и способствовать вашему успеху так же, как и любая другая дисциплина, которую вы можете развивать.

Продвижение наиболее ценных видов деятельности сильно повлияет на скорость их достижения и достижение целей, к которым они относятся.

Шаблон плана личного развития

Создание плана личного развития поможет вам лучше контролировать свою жизнь и свои цели… и это не должно быть сложной задачей!

Следуйте этому шаблону, чтобы составить план личного развития, чтобы начать достижение своих целей.

В этом шаблоне есть шесть основных шагов, которые помогут вам принять меры и оценить свой прогресс.

Шаг 1: поставьте цели

Напишите список из 10 самых важных целей, которых вы хотели бы достичь. Я призываю вас действительно записывать их где-нибудь — на бумаге или на вашем компьютере — вместо того, чтобы просто держать их в голове.

Люди, которые записывают свои цели и имеют четкий план, на 30% чаще достигают своих целей.

Загляните глубоко в себя и определите, чего вы действительно хотите от жизни.Не думайте о препятствиях, которые могут встать у вас на пути. Откройте для себя все возможности, которые сделают вас по-настоящему счастливыми в жизни.

Это жизненные цели. Жизненные цели должны быть сложными, поэтому они могут казаться огромными, непреодолимыми или даже пугающими. Но именно поэтому они будут разбиты на удобоваримые и управляемые более мелкие цели.

Например, обеспечение вашей семьи является важной долгосрочной целью, но определение шагов для ее достижения представляет собой сложную задачу.Ваши меньшие цели личного плана развития помогут вам определить эти шаги, чтобы у вас была четкая дорожная карта, которой нужно следовать.

Для каждой из 10 целей, которые вы определили, также определите свое «почему»: Почему вы хотите достичь этой цели? Что это будет значить для вашей личной жизни, вашей карьеры, вашего здоровья, ваших близких?

Знание своих причин поможет вам добиться успеха. Это будет мотивировать вас продолжать двигаться вперед, пока вы не достигнете того, чего хотите.

Шаг 2: расставьте приоритеты для ваших целей

После того, как вы определили 10 главных целей, напишите, какая из этих 10 наиболее важна для вас и почему.

Начиная с самой приоритетной цели, определите краткосрочные цели и шаги, необходимые для достижения долгосрочных целей.

Что нужно сделать сегодня, чтобы вы могли перейти к завтрашнему дню?

Это может потребовать некоторых исследований с вашей стороны, в зависимости от вашей цели.

Например, ваша цель — стать лидером в своей области. Некоторые из краткосрочных целей, которые вы расставите по приоритетам для достижения этого примера личного плана лидерства, могут включать следующее:

  • Выберите тему или нишу в своей отрасли, в которой вы хотите специализироваться.
  • Узнайте все, что возможно, об этой проблеме, разговаривая с людьми из вашей отрасли, читая о вашей теме, посещая семинары и вебинары и т. д.
  • Обучайте других, регулярно публикуя сообщения в блогах.
  • Запустите подкаст и предлагайте ценную информацию.
  • Дайте интервью для подкастов, местных радио- и телестанций и новостных агентств.
  • Напишите книгу и издайте ее.
  • Станьте оратором на отраслевых конференциях или проведите собственную конференцию.

Шаг 3: Создайте временную шкалу для достижения ваших целей

Установление крайних сроков в шаблоне личного плана развития имеет решающее значение. Без них ваши цели могут затеряться в повседневном хаосе жизни или вовсе забыться.

Запишите конкретный график достижения каждой из ваших целей, но будьте реалистичны в выборе времени и заранее знайте вероятность достижения вашей цели в течение определенного периода времени, чтобы избежать разочарования.

Хотя вы можете захотеть освободиться от долгов к следующему году, сначала вам нужно будет сделать все необходимое, чтобы увеличить доход или сократить расходы.Это может включать получение дополнительного образования, поиск лучшей работы или серьезные изменения в жизни, что может занять более 365 дней.

После того, как вы назначите срок выполнения каждой из своих краткосрочных целей, сначала займитесь самой сложной целью. Это поможет вам понять, что вы действительно можете достичь своих целей быстрее, и даст вам мотивацию, необходимую для продвижения вперед.

Если вы не уверены в сроках, которые вы должны установить для достижения своих целей, общение с другими людьми, которые достигли цели, к которой вы стремитесь, поможет вам установить реалистичные сроки.

Проведение онлайн-исследований также может помочь в определении графика достижения ваших целей.

Зная, что получение докторской степени занимает от четырех до пяти лет. в бизнесе позволяет узнать, сколько времени это, вероятно, займет у вас. Если вы можете посещать школу только неполный рабочий день, вы знаете, что это займет больше времени, возможно, в два раза больше.

 

Шаг 4: проанализируйте свои сильные и слабые стороны

Запишите свои сильные и слабые стороны. Помните, что такие навыки, как настойчивость, позитивный настрой и креативность, являются такими же сильными и слабыми сторонами, как уровень образования, опыт и наличие прочной сети профессиональных контактов.

Сосредоточьтесь на атрибутах, которые необходимы для достижения вашей цели. Затем напишите, как ваши сильные стороны могут помочь вам в достижении этой цели и как вы планируете преодолеть эти слабости.

Используйте SWOT-анализ, чтобы систематизировать свои мысли и разработать сильную стратегию для достижения цели. SWOT означает сильные и слабые стороны, возможности и угрозы.

Задайте себе вопросы, подобные этим, чтобы помочь вам разработать каждую часть SWOT-анализа:

Сильные стороны

  • Чем вы отличаетесь от своих сверстников?
  • В чем ваше конкурентное преимущество?
  • За что вас регулярно хвалят другие?
  • В чем люди просят вас помочь?
  • В каких частях себя вы уверены?
  • Какие ценности важны для вас?

Слабые стороны

  • Чего вы обычно избегаете делать, потому что считаете, что не сможете?
  • Какие задачи вы откладываете?
  • В чем вам не хватает навыков, опыта или образования?
  • Каких ресурсов вам не хватает?
  • Какие области, по вашему мнению, нуждаются в улучшении?
  • Что мешает вашей работе или отношениям с другими?

Возможности

  • Какие технологии помогут вам достичь цели?
  • Какие акции или финансовые поощрения доступны на работе?
  • Кто может помочь вам достичь цели?
  • Какие изменения происходят или должны произойти в вашей отрасли или личной жизни?
  • Какие конференции, занятия или сетевые мероприятия вам доступны?
  • Что не удается вашим конкурентам, из чего вы можете извлечь уроки и улучшить?

Угрозы

  • С какими препятствиями вы сталкиваетесь, которые могут помешать вашему прогрессу?
  • Какие из ваших слабостей могут привести к угрозам?
  • Кто пытается достичь той же цели, которая может встать у вас на пути?
  • Каких ресурсов вам не хватает?

Шаг 5: Напишите план действий

Напишите действия, которые необходимо предпринять для достижения цели.Это могут быть вещи, которые вам нужно добавить в свой распорядок дня, а также вещи, которые вам нужно исключить из него, чтобы добиться успеха в жизни, к которому вы стремитесь.

Это поможет вам быстрее достичь каждой цели.

Независимо от того, используете ли вы ноутбук или компьютер, просто убедитесь, что вы также записываете свой план физически, чтобы вы могли видеть его каждый день и нести за себя ответственность.

Шаг 6. Измерьте свой прогресс

Последним шагом в шаблоне вашего личного плана развития является отметка вашего прогресса.

Запишите, что работает хорошо, чего вы достигли, что вам еще нужно улучшить, и какие навыки или знания вы приобрели на этом пути.

Люди, которые настроили систему еженедельного отчета о своих целях, достигают на 40% больше, чем люди, которые этого не делают.

Чтобы помочь вам на этом последнем этапе, рассмотрите возможность использования трекера, чтобы делать заметки, измерять прогресс и анализировать, что работает, а что нет.

Иногда необходимо изменить курс в середине или добавить шаг, о котором вы изначально не знали.Это не значит, что вы должны отказаться от своей цели из-за разочарования. Это просто означает, что вам нужно адаптироваться, и именно здесь трекер может помочь вам определить, пора ли менять направление.

Помните, что быть гибким — это нормально. Это позволит вам при необходимости вносить изменения, которые будут более эффективно продвигать вас к вашей цели.

Это может быть хорошей возможностью использовать еще один фрагмент данных о том, что люди, которые что-то записывают/ведут дневник, имеют гораздо больше шансов на успех.

Курсы и программы личностного развития

Курсы личностного развития, тренеры и программы также могут помочь вам в достижении ваших целей.

Программа личного развития в сопровождении тренера по личному развитию поможет вам оставаться дисциплинированным и двигаться вперед.

Если вы хотите изменить свою жизнь, ознакомьтесь с этими курсами и программами, которые включают в себя все мои знания, преобразованные в мощные уроки, которые помогут вам добиться немедленного успеха в собственной жизни. Они научат вас, как перестать беспокоиться и напрягаться и как взять под контроль свою жизнь навсегда.

Сила личных достижений

Узнайте, как правильно визуализировать свое идеальное будущее.Этот курс научит вас ставить цели и методично достигать их с большей эффективностью, чем когда-либо прежде.

Эта программа научит вас избавляться от негативных эмоций, мешающих вашему успеху, а также перенаправлять энергию и ресурсы на выполнение личной миссии.

Наука уверенности в себе

В этом курсе вы узнаете почти все, что я узнал об уверенности в себе за последние четыре десятилетия.

Я раскрываю секрет четырех «С», которые учат вас, как вырваться из бесконечной петли неудач.Вы обретете свое истинное «я» и, как следствие, почувствуете себя по-настоящему уверенным.

Максимальная производительность

Этот курс даст вам навыки, необходимые для раскрытия вашего особого призвания. Вы узнаете все, что вам нужно, чтобы знать, как выбрать кратчайший и самый быстрый путь к месту назначения.

Абсолютный успех достижим, если вы знаете, как резко повысить свою производительность.

Создайте свой план личного развития сегодня

Не ждите, чтобы начать улучшать свою жизнь.

Следуйте личному плану развития для работы и личной жизни или используйте шаблон, чтобы начать достигать своих целей и улучшать свою жизнь.

Чтобы начать работу проще всего, загрузите мой бесплатный шаблон плана личного развития, чтобы упорядочить свои цели на ближайшие несколько месяцев и лет и оптимизировать свой успех.

Резюме

Название статьи

Планы личного развития Примеры и шаблоны для достижения успеха | Брайан Трейси

Описание

План личного развития — это план действий по превращению вашей мечты в реальность.Учитесь на этих примерах и шаблонах, которые помогут вам создать свой собственный план!

Автор

Брайан Трейси

Имя издателя

Брайан Трейси Интернэшнл

Логотип издателя

« Предыдущий пост
10 лидерских качеств и характеристик хороших лидеров Следующий пост »
Делаем Черную пятницу снова о ВАС – письмо Брайана Трейси

О Брайане Трейси — Сегодня Брайан признан лучшим в мире специалистом по обучению продаж и личному успеху.Он является автором более 60 книг и выпустил более 500 аудио- и видеопрограмм обучения по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личному развитию, включая мировой бестселлер «Психология достижений». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить. Вы можете следить за ним в Google+, Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.

Как составить план личностного роста и профессионального развития

Что отличает вас от сверстников?

Вы можете говорить на втором языке? В комнате, полной профессионалов в вашей области, сколько из них отлично разбираются в публичных выступлениях или понимают, как работать на платформах обработки текстов? Вы, естественно, хорошо разбираетесь в людях, но ваша способность строить отношения на рабочем месте нуждается в улучшении?

Личное и профессиональное развитие рассматриваются как разные пути самосовершенствования, но они идут рука об руку.Если вы заинтересованы в создании плана личного развития или работе над личностным ростом, вы, вероятно, испытаете приятный побочный эффект от изучения новых навыков или укрепления уже имеющихся способностей — достижения ваших личных целей в работе.

Создание плана личного развития

Доктор Шанита Уильямс , заместитель вице-президента по вовлечению и интеграции талантов в Университете Южного Нью-Гэмпшира (SNHU) и спикер TEDx, сказала, что она использует особый подход, чтобы направлять свое мышление при создании плана личного развития.

ШАГ 1: Определите результаты и мотивацию

Уильямс считает, что это первый и самый важный шаг, и видение вашего личного плана развития начинается с финиша. «Начните с конца», — сказал Уильямс. Спрашивая себя, каких целей вы хотите достичь и почему, вы поймете, с чего вам нужно начать. По словам Уильямса, при постановке целей личного роста, если вы не знаете, почему вы хотите улучшить себя, ваша мотивация может отказаться и оказать негативное влияние на ваш успех.«Потратьте некоторое время, чтобы подумать о том, чего вы хотите достичь, и вы действительно настроите себя на успех», — сказала она.

ШАГ 2: Определите необходимые навыки

Следующий вопрос, который вам нужно задать себе, как только вы поймете свою цель, — какие навыки вам понадобятся для достижения этого результата. «У вас может быть несколько навыков, необходимых для достижения желаемых результатов. Не расстраивайтесь», — сказал Уильямс. «Перечислите их все, чтобы вы могли изучить все возможные пути развития». Попросите руководителей, коллег или тренера по личному развитию помочь определить навыки, над которыми вам нужно поработать или добавить в свой набор инструментов.

ШАГ 3. Проведите самооценку навыков

Некоторые навыки приходят к нам естественным образом, а другие требуют много работы, если мы хотим стать профессионалами. Уильямс предлагает вам самостоятельно оценить навыки, которые, как вы знаете, вам понадобятся для достижения целей личного роста. Какими навыками вы уже обладаете, а на освоение каких потребуется время? Попросите наблюдателей или друзей взглянуть со стороны на то, какие из ваших навыков нуждаются в наибольшем развитии. Примите во внимание навыки, которые у вас уже есть, и то, как вы действуете в стрессовых условиях.Вы знаете, что можете провести презентацию перед коллегами и руководителями в конференц-зале, но знаете ли вы, как бы вы выступили с такой же презентацией в переполненной аудитории? Вы можете развить навыки, которые у вас уже есть, чтобы стать еще более способным.

ШАГ 4. Изолируйте один навык

Затем найдите область, на которой вы собираетесь сосредоточиться в первую очередь. Выделите один навык, над которым вы можете работать, и который приблизит вас к вашей цели. «Это может быть очевидно, — сказал Уильямс, — а в некоторых случаях может быть сложно.Выявление и работа над этими навыками один за другим может сделать процесс личного развития менее обременительным и помочь вам быстрее достичь целей.

ШАГ 5: Разработайте план действий

Что касается вашего личного плана развития, Уильямс сказал, что «важно определить, как выглядит успех, и разработать план». Уильямс использует метод постановки целей, называемый «SMART». Ставьте перед собой конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и вознаграждающие цели, а также ограниченные по времени. Знайте, чего вы хотите достичь.Не пытайтесь сделать слишком много слишком быстро. Отмечайте свои успехи. Установите сроки, которые вы можете уложиться, и придерживайтесь их.

Примеры профессионального развития

Уильямс описал профессиональное развитие как ряд формальных, социальных и практических действий, которые развивают навыки и знания на рабочем месте. По словам Уильямса, чтобы получить пользу от профессионального развития, вы должны быть «лично заинтересованы в том, чтобы участвовать в процессе роста».

Вы знаете, что хотите стать активом, но с чего начать?

ШАГ 1: Формальное развитие

Участие в семинарах под руководством инструкторов, хорошо разбирающихся в вашей области, способствует лучшему пониманию новых концепций или совершенствованию ваших навыков.Воспользуйтесь онлайн-СМИ, такими как «Час кода» Академии Хана, чтобы отточить свои профессиональные навыки или расширить свои знания в областях, в которых у вас ограниченный опыт.

ЭТАП 2: Социальное развитие

Вы можете вступить в отраслевую ассоциацию, например, в Ассоциацию малого бизнеса или Американскую ассоциацию медсестер, чтобы общаться с другими специалистами в вашей области и получать поддержку. Членство в таких профессиональных ассоциациях и участие в конференциях, посвященных вашей области, может помочь вам в налаживании связей.Еще один способ, которым вы можете способствовать своему социальному развитию, — это найти наставника, который делает то, что вы хотите, и готов помочь вам на пути к профессиональному развитию. Учась у тех, чьим успехом вы хотите подражать, вы сможете стать лучше в том, что делаете.

ЭТАП 3: Экспериментальное развитие

Испытайте себя на практике, основанной на навыках. Свяжитесь с проектными командами, которые предоставят вам возможность испытать свои навыки и продвинуться дальше. Проверка своих навыков в реальных сценариях поможет вам понять, что работает, а что нет, и что вам еще нужно улучшить.

Какой путь профессионального развития вам подходит? «Я обнаружил, что ваш стиль обучения влияет на то, как вы выбираете свое профессиональное развитие», — сказал Уильямс. Используйте возможности профессионального развития, соответствующие вашему стилю обучения, или попробуйте использовать все три одновременно. По ее словам, сочетание методов «помогает задействовать голову, сердце и руки в моем развитии».

Личностный рост как профессиональное развитие

Различные области карьеры предполагают разные подходы к использованию личностного роста для профессионального развития.«Некоторым отраслям требуется определенное количество часов для демонстрации навыков в этой области, в то время как другим может потребоваться только определенное количество образовательных кредитов для профессионального развития», — сказал Уильямс. «Эти требования различаются в зависимости от отрасли и должности, поэтому важно, чтобы вы поговорили со своим руководителем или другими специалистами в этой области, чтобы у вас был план, который поможет вам добиться успеха».

Уильямс сказала, что она много раз была свидетелем личного роста, ведущего к профессиональному развитию.Она видела, что цели личного роста, такие как , стать лучшим коммуникатором и освоить управление конфликтами , ведут к профессиональному развитию. «Я также видела цели профессионального развития, которые также привели к личному развитию», — сказала она. «Если вы действительно развиваетесь, вы заметите, что такие вещи, как уверенность, улучшаются в различных сферах вашей жизни».

Эшли Уоллис — ветеран армии и писатель со степенью бакалавра английского языка и литературы SNHU. Найдите ее в Твиттере @AshDWallis.

Как создать план личного развития

Шаблон плана личного развития — отличная отправная точка для заполнения ваших целей и способов их достижения. Если вы изучили метод STAR для ответа на вопросы собеседования, вы можете заметить некоторое сходство между ним и шаблоном, который мы предоставили ниже. Ваш PDP может выглядеть примерно так:

Объектив Критерии Действия Результаты/Исходы
1.Повышение на работе 1. Достичь этапа собеседования 2. Получить повышение 1. Присоединитесь к схеме обучения управленческих кадров 2. Текущий непосредственный руководитель 1. Пройдите обучение 2. Поймите, что нужно в роли
2. Погасить личные долги 1. Погасить 250 фунтов стерлингов в месяц 2. Полностью погасить кредит/ипотеку 1. Узнайте, как переплатить 2. Настройте постоянные поручения 1. Ежемесячно проверять остаток на счете 2. Вносить окончательные платежи

 

Как и метод STAR, план личного развития начинается с определения ситуации — в данном случае цели, которую вы хотели бы достичь, — а затем вместо задачи он разбивает этот общий результат на конкретные критерии, которые вместе сигнализируют о том, что вы выполнили цель.Затем вы можете перечислить конкретные действия, которые вы можете предпринять для достижения каждой цели, и это должны быть конкретные, реальные действия, которые вы можете четко видеть, когда начинаете и завершаете их. Наконец, определите некоторые Результаты или Итоги для каждой Задачи, опять же, чтобы у вас была измеримая финишная черта, когда вы можете сказать, что завершили этот аспект своего развития. Убедитесь, что ваши результаты находятся под вашим контролем. Так, например, хотя вы не можете гарантировать себе повышение в ходе раунда конкурсных собеседований, вы можете убедиться, что вы узнали все, что могли, о роли и прошли все необходимые квалификации или прошли обучение на рабочем месте, чтобы стать сильным кандидатом.Есть несколько столбцов административного типа, которые вы также можете добавить в свой PDP, чтобы упростить управление вашим прогрессом на пути к каждой цели:

Текущая позиция Нехватка навыков Крайний срок Приоритет
Насколько вы близки или далеки от достижения этой цели? Какие конкретные навыки, квалификацию или опыт вам необходимо приобрести? Когда вы хотите (или должны) выполнить эту задачу? Чем эта цель отличается от других на вашем PDP?

 

План личного развития может быть адаптирован к вашим собственным потребностям: если вы предпочитаете устанавливать промежуточные сроки для каждого критерия или действия или хотите перечислить больше критериев, которые будут направлять вас шаг за шагом, это нормально.Вы можете добавлять или удалять столбцы, если считаете, что это сделает ваш PDP более соответствующим вашим уникальным потребностям. Некоторые люди предпочитают привязывать свой PDP к карьерным целям, в то время как другим нравится перечислять цели, имеющие отношение и к их личной жизни.

Как создать план личного развития

Шаблон плана личного развития — отличная отправная точка для заполнения ваших целей и способов их достижения. Если вы изучили метод STAR для ответа на вопросы собеседования, вы можете заметить некоторое сходство между ним и шаблоном, который мы предоставили ниже.Ваш PDP может выглядеть примерно так:

Объектив Критерии Действия Результаты/Исходы
1. Повышение по службе 1. Достичь этапа собеседования 2. Получить повышение 1. Присоединитесь к схеме обучения управленческих кадров 2. Текущий непосредственный руководитель 1. Пройдите обучение 2. Поймите, что нужно в роли
2.Очистить личные долги 1. Погасить 250 фунтов стерлингов в месяц 2. Полностью погасить кредит/ипотеку 1. Узнайте, как переплатить 2. Настройте постоянные поручения 1. Ежемесячно проверять остаток на счете 2. Вносить окончательные платежи

 

Как и метод STAR, план личного развития начинается с определения ситуации — в данном случае цели, которую вы хотели бы достичь, — а затем вместо задачи он разбивает этот общий результат на конкретные критерии, которые вместе сигнализируют о том, что вы выполнили цель.Затем вы можете перечислить конкретные действия, которые вы можете предпринять для достижения каждой цели, и это должны быть конкретные, реальные действия, которые вы можете четко видеть, когда начинаете и завершаете их. Наконец, определите некоторые Результаты или Итоги для каждой Задачи, опять же, чтобы у вас была измеримая финишная черта, когда вы можете сказать, что завершили этот аспект своего развития. Убедитесь, что ваши результаты находятся под вашим контролем. Так, например, хотя вы не можете гарантировать себе повышение в ходе раунда конкурсных собеседований, вы можете убедиться, что вы узнали все, что могли, о роли и прошли все необходимые квалификации или прошли обучение на рабочем месте, чтобы стать сильным кандидатом.Есть несколько столбцов административного типа, которые вы также можете добавить в свой PDP, чтобы упростить управление вашим прогрессом на пути к каждой цели:

Текущая позиция Нехватка навыков Крайний срок Приоритет
Насколько вы близки или далеки от достижения этой цели? Какие конкретные навыки, квалификацию или опыт вам необходимо приобрести? Когда вы хотите (или должны) выполнить эту задачу? Чем эта цель отличается от других на вашем PDP?

 

План личного развития может быть адаптирован к вашим собственным потребностям: если вы предпочитаете устанавливать промежуточные сроки для каждого критерия или действия или хотите перечислить больше критериев, которые будут направлять вас шаг за шагом, это нормально.Вы можете добавлять или удалять столбцы, если считаете, что это сделает ваш PDP более соответствующим вашим уникальным потребностям. Некоторые люди предпочитают привязывать свой PDP к карьерным целям, в то время как другим нравится перечислять цели, имеющие отношение и к их личной жизни.

Как создать план личного развития

Шаблон плана личного развития — отличная отправная точка для заполнения ваших целей и способов их достижения. Если вы изучили метод STAR для ответа на вопросы собеседования, вы можете заметить некоторое сходство между ним и шаблоном, который мы предоставили ниже.Ваш PDP может выглядеть примерно так:

Объектив Критерии Действия Результаты/Исходы
1. Повышение по службе 1. Достичь этапа собеседования 2. Получить повышение 1. Присоединитесь к схеме обучения управленческих кадров 2. Текущий непосредственный руководитель 1. Пройдите обучение 2. Поймите, что нужно в роли
2.Очистить личные долги 1. Погасить 250 фунтов стерлингов в месяц 2. Полностью погасить кредит/ипотеку 1. Узнайте, как переплатить 2. Настройте постоянные поручения 1. Ежемесячно проверять остаток на счете 2. Вносить окончательные платежи

 

Как и метод STAR, план личного развития начинается с определения ситуации — в данном случае цели, которую вы хотели бы достичь, — а затем вместо задачи он разбивает этот общий результат на конкретные критерии, которые вместе сигнализируют о том, что вы выполнили цель.Затем вы можете перечислить конкретные действия, которые вы можете предпринять для достижения каждой цели, и это должны быть конкретные, реальные действия, которые вы можете четко видеть, когда начинаете и завершаете их. Наконец, определите некоторые Результаты или Итоги для каждой Задачи, опять же, чтобы у вас была измеримая финишная черта, когда вы можете сказать, что завершили этот аспект своего развития. Убедитесь, что ваши результаты находятся под вашим контролем. Так, например, хотя вы не можете гарантировать себе повышение в ходе раунда конкурсных собеседований, вы можете убедиться, что вы узнали все, что могли, о роли и прошли все необходимые квалификации или прошли обучение на рабочем месте, чтобы стать сильным кандидатом.Есть несколько столбцов административного типа, которые вы также можете добавить в свой PDP, чтобы упростить управление вашим прогрессом на пути к каждой цели:

Текущая позиция Нехватка навыков Крайний срок Приоритет
Насколько вы близки или далеки от достижения этой цели? Какие конкретные навыки, квалификацию или опыт вам необходимо приобрести? Когда вы хотите (или должны) выполнить эту задачу? Чем эта цель отличается от других на вашем PDP?

 

План личного развития может быть адаптирован к вашим собственным потребностям: если вы предпочитаете устанавливать промежуточные сроки для каждого критерия или действия или хотите перечислить больше критериев, которые будут направлять вас шаг за шагом, это нормально.Вы можете добавлять или удалять столбцы, если считаете, что это сделает ваш PDP более соответствующим вашим уникальным потребностям. Некоторые люди предпочитают привязывать свой PDP к карьерным целям, в то время как другим нравится перечислять цели, имеющие отношение и к их личной жизни.

Как создать план личного развития

Шаблон плана личного развития — отличная отправная точка для заполнения ваших целей и способов их достижения. Если вы изучили метод STAR для ответа на вопросы собеседования, вы можете заметить некоторое сходство между ним и шаблоном, который мы предоставили ниже.Ваш PDP может выглядеть примерно так:

Объектив Критерии Действия Результаты/Исходы
1. Повышение по службе 1. Достичь этапа собеседования 2. Получить повышение 1. Присоединитесь к схеме обучения управленческих кадров 2. Текущий непосредственный руководитель 1. Пройдите обучение 2. Поймите, что нужно в роли
2.Очистить личные долги 1. Погасить 250 фунтов стерлингов в месяц 2. Полностью погасить кредит/ипотеку 1. Узнайте, как переплатить 2. Настройте постоянные поручения 1. Ежемесячно проверять остаток на счете 2. Вносить окончательные платежи

 

Как и метод STAR, план личного развития начинается с определения ситуации — в данном случае цели, которую вы хотели бы достичь, — а затем вместо задачи он разбивает этот общий результат на конкретные критерии, которые вместе сигнализируют о том, что вы выполнили цель.Затем вы можете перечислить конкретные действия, которые вы можете предпринять для достижения каждой цели, и это должны быть конкретные, реальные действия, которые вы можете четко видеть, когда начинаете и завершаете их. Наконец, определите некоторые Результаты или Итоги для каждой Задачи, опять же, чтобы у вас была измеримая финишная черта, когда вы можете сказать, что завершили этот аспект своего развития. Убедитесь, что ваши результаты находятся под вашим контролем. Так, например, хотя вы не можете гарантировать себе повышение в ходе раунда конкурсных собеседований, вы можете убедиться, что вы узнали все, что могли, о роли и прошли все необходимые квалификации или прошли обучение на рабочем месте, чтобы стать сильным кандидатом.Есть несколько столбцов административного типа, которые вы также можете добавить в свой PDP, чтобы упростить управление вашим прогрессом на пути к каждой цели:

Текущая позиция Нехватка навыков Крайний срок Приоритет
Насколько вы близки или далеки от достижения этой цели? Какие конкретные навыки, квалификацию или опыт вам необходимо приобрести? Когда вы хотите (или должны) выполнить эту задачу? Чем эта цель отличается от других на вашем PDP?

 

План личного развития может быть адаптирован к вашим собственным потребностям: если вы предпочитаете устанавливать промежуточные сроки для каждого критерия или действия или хотите перечислить больше критериев, которые будут направлять вас шаг за шагом, это нормально.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.