Питание по группе крови 2 положительная таблица продуктов для женщин: Питание по группе крови 2 положительная. Таблица продуктов для женщин, мужчин, похудения

Диета по группе крови 2 положительная, таблица продуктов для женщин

Хотите — верьте, хотите — нет, но по группе крови можно определить характер и индивидуальные предпочтения человека. В Японии, например, при знакомстве или приеме на работу, вполне вероятным будет вопрос не «кто вы по знаку зодиака?», а «какая у вас группа крови?» Доказана и прямая взаимосвязь группы крови с рационом человека.

Группа крови заложена в нас изначально и не изменяется в течении жизни. Ученые уже давно выяснили, что если человек употребляет только рекомендованные по его группе крови продукты, то проблема лишнего веса его никогда не затронет. Подобрав правильное меню, исходя из своих физиологических особенностей, вы не только обретете стройность и красоту, но и получаете новые жизненные силы, улучшите в разы свое самочувствие. Заманчиво, не правда ли? Давайте посмотрим, что представляет собой диета для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором. Разберемся, есть ли противопоказания и рассмотрим подробное меню продуктов.

Содержание статьи

Как работает диета для 2 группы крови

Рацион диеты для женщин со второй группой крови напоминает питание вегетарианцев, так как продукты для приготовления блюд -это овощи и фрукты. Часто, люди со 2 группой крови имеют чувствительный ЖКТ. Нежная система пищеварения нуждается в поступлении исключительно правильной пищи, чтобы чувствовать себя хорошо и не накапливать лишние килограммы. Растительная пища справляется с этой задачей на «отлично».

ВидеоВидео

Употребление таких продуктов, как мясо, молоко и выпечка, влечет за собой отложение жиров в подкожных слоях тела. Это объясняется тем, что мясные продукты плохо поддаются процессу переваривания организмом, поэтому постепенно накапливаются липидные клетки и образуются жировые складки. Избавиться от накапливаемого годами жира нелегко. В этом могут помочь современные методики для снижения веса. При переходе на специальное меню, предназначенное для людей со 2 группой крови, как дополнение к улучшению самочувствия можно получить приятный бонус в виде потери лишнего веса.

К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови относят:

  • растительные масла, которые улучшают пищеварение;
  • овощи, улучшающие работу кишечника и усиление обменных функций;
  • фрукты, которые улучшают процесс переработки токсинов и калорий.

Из всех существующих фруктов желателен ананас. Более сорока процентов населения со 2 группой крови имеет положительный резус, особенно женщины. Но надо сказать, что диета для второй положительной группы крови и отрицательной идентична.

Продукты из «белого списка»

К сожалению, мало кто владеет информацией о том, какие продукты рекомендованы для них. Диета по группе крови (2 положительная или отрицательная) будет легка в применении, если у вас перед глазами всегда будет разрешенная таблица продуктов для женщин. Все они входят в так называемый разрешенный – «белый» список.

Продукты Наименования Комментарии
Морепродукты Окунь, карп, треска и семга
Молочные продукты Твердый сыр и соевое молоко Избегать цельного молока.
Яйца Куриное и перепелиное Не готовить
Масла и жиры Оливковое и льняное
Орехи Арахис Не обжаривать
Семена Семечки тыквы
Злаковые и крупы Гречка и амарант Готовить из данных ингредиентов суп или кашу.
Соки и жидкости Соки: абрикосовый, ананасный, сливовый, грейпфрутовый и вишневый Заведите привычку начинать день со стакана кипяченой воды с добавлением сока лимона.
Овощи Капуста, топинамбур, брокколи, лук, морковь, зелень, бобы и чечевица
Фрукты и ягоды Ананас, вишня, ежевика, слива, грейпфрут, клюква. Лимон
Сухофрукты Изюм и инжир

Предложенная таблица продуктов питания по группе крови станет для вас помощников при планировании и составлении своего индивидуального меню.

ВидеоВидео

Продукты, не приносящие ни пользу, ни вред находятся посередине – они нейтральны (арбуз или виноград).

Питание по 2 группе крови
+ 0
Говядина, телятина, баранина, печень, сердце, говяжий фарш, ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина, крольчатина, мясо утки Индейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрия, форель Зубатка, икра, кальмары, камбала, лосось (копченый), палтус, ракообразные, соленая и маринованная сельдь, сом, угорь Корюшка, морские водоросли, окунь, осетр, щука речная, тунец
Молоко цельное, пищевой казеин, обезжиренное молоко, мороженое сливки, молочная сыворотка, сыр из коровьего молока Йогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр из овечьего молока, творог домашний
Оливковое и льняное масло Масло арахисовое, кокосовое, сливочное, кукурузное, хлопковое Жир печени трески, маргарин, подсолнечное, соевое масло
Арахис, семена тыквы Фисташки Орехи миндальные, грецкие, кедровые, фундук, семена мака и подсолнечника

Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов:

  • Мясо индюка или курицы.
  • Морепродукты: окунь, тунец, осетровые и щука.
  • Молочные продукты: сыры домашние, йогурты, кефир, плавленый сыр.
  • Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
  • Орехи и семена: грецкие, миндальные и орехи из кедровых шишек.
  • Злаки и крупы: ячменные, овсяные и кукурузные хлопья.
  • Свежевыжатые соки: из винограда, клюквы, яблока и капусты.
  • Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
  • Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.

Ну и перейдем к самой «любимой» многими запрещенной группе продуктов. При включении их в рацион питания ухудшается самочувствие, начинается рост жировых складок и прочее.

«Черный список» продуктов

Как вы могли догадаться, что раз существует «белый» список продуктов должен быть и противоположный.

Запрещенные для 2 группы крови виды продуктов:

  • Мясная продукция: баранина, свинина, говядина, мясо перепелов и кроликов.
  • Морепродукты: палтус, креветки, сельдь, кальмары, раки и все виды икры.
  • Молочная продукция: сливочное масло, мороженое, сыры, цельное и обезжиренные виды молока.
  • Масла и жиры: арахисовое, кунжутное, хлопка и кукурузы.
  • Злаковые: отрубная продукция и на основе пшеницы.
  • Свежевыжатый сок (апельсин или томат).
  • Овощные продукты: баклажаны; грибы из теплиц, маслины, картофель и капуста.
  • Ягоды и фрукты: апельсины, мандарины, кокосы, манго.

Все перечисленные выше продукты питания люди со 2 группой крови должны избегать. Наверняка большинству будет тяжело отказаться от, например, картофеля. Кушать продукты из «черного списка» разрешено крайне редко и в незначительных порциях. Однако со временем вы привыкнете, и этого будет более чем достаточно.

Примерное меню на неделю

Многих пугает слово диета. В голове возникают образы скудных порций и отсутствие вкуса у блюд. Это не так, соблюдение правильного питания может быть вкусным и разнообразным. Чтобы облегчить вам задачу составления нового меню питания на каждый день, рассмотрим наглядный пример.

Итак, недельный рацион питания может быть следующим:

День Прием пищи Меню
 

Понедельник

Завтрак Каша из рисовой крупы с любым из разрешенных к употреблению фруктов. Чай.
 

Обед

Суп (варим, добавив немного картофеля, морковь и белокочанную капусту). Также можно сделать закуску из помидоров с оливковым маслом.
Ужин Потушить овощи и выпить кружку ананасового сока.
 

Вторник

Завтрак Каша из гречневой крупы на молоке из соевых бобов. Кружка любого чая.
 

Обед

Суп со щавелем и яйцами и салат. Тертая морковь.
 

Ужин

Филе индейки и гарнир в виде риса с овощами. Стакан вишневого или малинового сока.
Среда Завтрак Салат из овощей или фруктов по желанию. Кружка кофе.
Обед Грибной суп с добавлением сезонных овощей. Можно также сделать салат.
Ужин Рыба, запеченная с отварной фасолью. Стакан сока.
 

Четверг

Завтрак Каша из гречневой крупы. Чай.
Обед Рыбный суп с добавлением овощей.
Ужин Запеченные в духовке фрукты. По желанию можно использовать сыр твердых сортов. Сок.
 

Пятница

Завтрак Рисовая каша, приготовленная на молоке из сои. Кофе.
Обед Картошка, запеченная с рыбой.
Ужин Салатом из свежих помидоров и зелени.
 

Суббота

Завтрак Салат из свежей зелени с вареным яйцом.
Обед Суп (с картофелем, морковью и белокочанной капустой) или пюре из тыквы.
Ужин Филе индейки или курицы плюс гарнир овощной.
 

Воскресенье

Завтрак Фруктовый салат с обязательным добавлением ананаса.
Обед Грибной суп с добавлением зелени.
Ужин Кусок сыра и стакан чая.

На следующую неделю рацион может быть аналогичным, либо с изменениями, но обязательно основанным на использовании продуктов из списка разрешенных. Лучше принимать пищу 5 раз в день. Между основными приемами делайте перекусы. Для них идеально подойдут: орехи, фрукты и сухофрукты, а также ягоды. Если вы все еще испытываете чувство голода, разрешены свежие овощи.

Выводы

Самое главное помнить о том, что эффективным снижение веса может быть только когда оно комплексное. В противном случае достигнутый успех будет кратковременным. Вскоре сброшенные килограммы вернутся в полуторном объеме.

Что входит в комплексное снижение веса:

  • Правильно питайтесь;
  • Введите физическую активность в свою жизнь;
  • Высыпайтесь;
  • Всегда с позитивом относитесь к жизни;
  • Используйте средства народной медицины — травы и настойки.
ВидеоВидео

Отзывы

Всегда интересно послушать людей, которые уже перешли к такому питанию. Их опыт и советы могут мотивировать и заставить решиться на шаг к «новой жизни». Среди отзывов о данной диете редко можно столкнуться с негативом, но недостатки присутствуют.

Диета по группе крови 2 положительная

Диета по группе крови 2 положительная – уникальная программа питания, созданная для избавления от лишнего веса. Составлением такого курса занимался доктор Питер Д’Адамо, который отметил полезные и вредные, а также нейтральные продукты для определенной группы лиц. Предложенная диета по группе крови вторая отрицательная или положительная предписана как для мужчин, так и для женщин.

Доктор Питер Д’Адамо предложил уникальную систему питания, которая позволяет людям получать все необходимые для нормальной жизнедеятельности продукты. В них будут все ценные для организма минералы, витамины, аминокислоты, клетчатка и пр. Придерживаться предложенной системы питания выгодно еще и потому, что она позволяет снижать количество вредных продуктов в рационе, очистку организма от шлаков.

Главные требования и правила

кровь

Доктор, который занимался разработкой и внедрением диеты для второй положительной группы крови, определил несколько важных правил. Для программы питания должно быть характерно:

  • Употребление мясных продуктов в минимальном количестве. Это не относится к людям с таким заболеванием, как железодефицитная анемия. Это состояние, которое невозможно вылечить без использования мясных продуктов. Именно потому их следует не убирать полностью из меню, но оставить небольшую часть.
  • Минимизировать употребление молочных продуктов. Это справедливо и в отношении молочнокислых. Но и в этом вопросе важна мера, которая не позволит полностью отказаться от ценных компонентов в своем меню.
  • Включение в рацион питания только натуральных и полезных компонентов. Все, что выращено на химикатах, а также обработано ими для длительной транспортировки и хранения, следует вообще исключить. Не стоит рисковать своим здоровьем, употребляя вовсе не полезный продукт.
  • Увеличить потребление продуктов с клетчаткой, минимальным содержанием растительных или животных жиров.
  • Уменьшить или удалить их рациона все хлебобулочные изделия. Использовать выпечку и кондитерку в системе питания нельзя.
  • Сократить употребление маринованных, соленых, кисленных, жирных, жареных продуктов питания и блюд.Для составления своего рациона лучше использовать отварные и пропаренные, сырые и тушенные, запеченные и приготовленные на гриле без масла продукты.

Следование таким принципам при составлении диеты при второй положительной (отрицательной) группе крови позволяет получить отличный результат – удалять лишний вес, а после фиксировать полученный результат.

Особенности людей со второй группой крови: на чем основана диетическая программа?

Ключевые позиции диеты по группе крови 2 учитывают особенности организма таких людей. К сильным сторонам относят быстрое адаптирование к различным системам питания. Это означает, что человек сможет быстро освоиться с программой как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Основной компонент диеты для людей со второй группой крови – это растительная пища. Людям отлично подходит вегетарианство. Однако и это вовсе не означает, что нужно полностью отказаться от употребления мяса и молока, яиц и рыбы. Использовать такие продукты питания нужно в ограниченном количестве.

К характерным сложностям в физическом и эмоциональном плане людей со второй группой крови можно отнести:

  • Повышенную нервную возбудимость. Вывести из состояния равновесия такого человека сможет даже небольшая мелочь. Важно включать в систему питания – диете для второй положительной или отрицательной группы крови – компоненты с высоким содержанием витаминной группы, особенно В.

Нервная возбудимость нередко приводит человека к холодильнику, где хранятся продукты, способные «утешить», а заодно и наделить лишними килограммами. Витамины группы В препятствуют нервному истощению и повышенной возбудимости.

  • Предрасположенность к анемии. Если у пациента поставлен такой диагноз, ему придется употреблять либо мясные продукты, либо употреблять железосодержащие препараты.

Диета второй группы крови составлена с таким расчетом, чтобы удовлетворять потребности организма в ценных веществах, а также не допустить развитие опасных патологических процессов.

Главные правила диеты для второй отрицательной/положительной группы крови

Важное требование всех желающих использовать диету для второй группы крови – это быстрое снижение веса. Однако доктора советуют все же не слишком спешить, поскольку быстрое избавление от килограммов – это серьезный стресс для организма. Он ответить может обострением хронических и давно забытых заболеваний, а также появлением камней в желчном. Именно он у людей второй группы крови страдает чаще всего.

Чтобы процесс похудения радовал результатами, следует придерживаться важных требований диеты для группы крови 2+:

  • Употребление большого количества жидкости. Воды каждый день придется употреблять немало – ее должно быть в рационе не менее 2–2,5 литров.

Обойтись без воды в процессе снижения веса по диете для второй группы нельзя, поскольку такой компонент запускает все обменные процессы. Он используется организмом для очистки от шлаков, токсинов.

  • Включение в дневную программу физической нагрузки. Это не обязательно должны быть многочасовых занятия в спортзале. Можно заменить их длительными прогулками, спортивным шагом, пробежками, занятиями в домашних условиях. Важно в этом вопросе не усердствовать. Диета по 2 группе крови отрицательной или положительной не относится к радикальным, не требует использовать голодные дни для снижения веса, однако и интенсивные тренировки для истощения организма также не нужны.
  • Важно следить за суточной калорийностью. Диета на 2-й группе крови положительной или отрицательной одинаково требовательная к калорийности продуктов питания. Их в рационе не должно быть более 1200–1500 для женщин, 2000–2200 ккал – для мужчин.

Небольшое повышение уровня потребляемых продуктов может отмечаться только для людей, занятых в тяжелой физической работе. А вот снижать количество калорий в сутки следует тем, кто хочет похудеть или не набрать вес при минимальной подвижности.

Необходимость в приеме поливитамином на диете для второй группы крови

Поскольку программа снижения веса достаточно жесткая, поскольку не разрешает употребление мяса и молочных продуктов, может образоваться дефицит некоторых компонентов в организме. Под большим вопросом поступление в организм достаточного количества железа и витамина В12. Эти вещества связаны между собой, поскольку без фолиевой кислоты железо не будет нормально усваиваться.

Учеными доказано, что В12 – фолиевая кислота – не поступает в организм из растительной пищи, а также не продуцируется отдельно. Источником такого компонента становится только мясо. Если его потребление вообще исключить, могут возникать дефициты В12 и железа, что ведет в анемии.

кровь

Диета для похудения по группе крови 2 положительная требует контроля некоторых компонентов, для чего потребуется сдача анализов крови. Если обнаруживается дефицит, использовать программу нельзя. Во избежание нехватки рекомендовано использование минерально-витаминных комплексов. В них должны быть не только витамин В12, а также железо, медь, цинк, калий, кальций, магний, селен. В комплексных препаратах должны быть также витамины Е и С, а также провитамин А.

Таблица разрешенных продуктов на диете для второй положительной/отрицательной групп крови

Чтобы понять, как правильно придерживаться диеты для второй группы крови, можно оценить таблицу разрешенных продуктов. Программа питания одинакова как для женщин, так и для мужчин, поскольку физиологические процессы в организме практически идентичны, а особенности переработки продукты вообще одинаковые.

Таблица. Продукты для похудения на диете по группе крови 2 положительная и отрицательная

Продукты диеты для второй положительной группы крови Особенности употребления
Мясо, птица, яйца Вообще оно под запретом, но можно баловать себя блюдами из кролика и индейки, курей-бройлеров и перепелок. Использовать на диете для второй группы можно и яйца, куриные и перепелиные. Под полным запретом говядина и свинина, нельзя употреблять и говядину с бараниной, а также субпродуктов и производных из них. Придется забыть о беконе и ветчине.
Раба и морепродукты Морская капуста и все виды речной рыбы не нанесут вреда организму, поскольку отнесены создателем диеты к нейтральным продуктам. Использовать для приготовления можно лосося и карпа, судака и скумбрии, форели и трески. Под строгим запретом икра любой рыбы, а также маринованный и копченный продукт.
Молочные продукты В чистом виде молоко, как и твердый сыр, запрещено. А вот кефир и йогурт на натуральной основе, а также творог и плавленые сырки можно употреблять, но в небольшом количестве.
Масла Льняное и оливковое – в фаворитах, можно употреблять соевое и подсолнечное. А вот о других маслах лучше забыть.
Овощи, фрукты, ягоды, зелень Разрешено практически все. Но есть небольшой круг ограничений, куда попали бананы, дыня, паприка, пекинская капуста. Лучше избегать употребление томатов и апельсинов, не рекомендуется также апельсин.
Каши и макароны Зерновой хлеб и выпечка, сдоба и зерновой хлеб под запретом, как и все макароны. Все остальное разрешено к употреблению.

Не стоит употреблять и алкоголь, коктейли и сладкие газированные напитки – это продукты, опасные и вредные для всех, а не только для людей второй группы крови. Разрешены различные чаи и отвары из трав, кофе и какао. Соки и фреши разрешены, но использовать в чистом виде их не рекомендуется никому. Это концентрированный напиток, который нужно разводить чистой водой минимум 1 к 1.

Примерное меню диеты для людей со второй группой крови

Чтобы составить свой собственный рацион питания, следует использовать советы относительно разрешенных и запрещенных продуктов питания, а также дневной калорийности. Диетологи дают в своих меню дают рекомендации и план по составлению программы питания:

  • Завтрак – первый час после пробуждения. Чернослив или курага, соевый творог или гречневая каша на воде. В качестве дополнения – стакан зеленого чая без сахара.
  • Второй завтрак – через 2 часа после завтрака – яблоко. Идеальным вариантом станет запеченный продукт с капелькой меда.
  • Обед – через 2 ч. – суп-пюре на основе тыквы или отварной бурый рис, запеченная на гриле с овощами рыба или рагу из овощей.
  • Второй обед – через 2 ч. – компот, сваренный из сухофруктов, или фреш, сок.
  • Ужин – за 3 ч. до сна – овощной или фруктовый салат, можно рагу с овощами или творог с разрешенными ягодами.

 

Принимать пищу на диете 2-й группы крови следует не менее пяти раз в день. Порции не должны быть большими. Диетологи советуют расписать временные отрезки, через которые следует принимать пищу. Это позволяет дисциплинировать организм, приучит его к равномерному потреблению пищи.

Диета по группе крови 2 положительная, таблица продуктов для женщин

В современном мире диетология стремительно развивается. Теперь, для получения большего эффекта похудения используют диету по группе крови. Диета по группе крови 2 положительная с таблице продуктов для женщин, пользуется популярностью. Группа крови человека связана с его самочувствием, работой его организма.

Например, у людей с 2+ группой крови более слабый иммунитет, больше вероятность развития аллергии. Люди с второй группой крови происходят от земледельцев, у которых питание в основном было вегетарианское.

 

Поэтому, в зависимости от вашей группы крови нужно подбирать правильную диету. От этого выбора зависит результат диеты и то, сможете ли вы убрать бока и живот быстро.

 

 

 

Людей с второй положительной группой крови на нашей планете 35,5%. Специально для них, эта статья. Диета по группе крови 2 положительная основывается на полном отказе от поедания мяса. Но это не совсем вегетарианская диета, так как разрешается некоторая рыба, твёрдый сыр.

 

Из-за более чуткой работы пищеварения, женщинам с группой крови 2+ нужно употреблять в пищу больше зелени, растительной пищи.

 

Советы для улучшения меню диеты дамам с 2+ группой крови

  1. Вместо мясных изделий, используйте соевые. 
  2. Для стабильной нормы белка, вам пригодятся яйца. 
  3. Рыбу диетологи разрешают всю, кроме икры и селёдки. Но всё равно стоит употреблять меньше морепродуктов.
  4. Больше правильной пищи. Правильная пища — основа любой диеты. Кушайте фрукты и овощи. Фрукты разрешены любые, кроме апельсинов и мандаринов. Из овощей правильнее сделать лёгкий салатик. Специалисты уверяют, что добиться большего эффекта можно заправив салат оливковым маслом.
  5. Пить желательно соки: вишнёвый, морковный, грейпфрутовый. Если вы не хотите расставаться с кофе, то можете этого не делать! Продукты питание для женщин с группой крови вторая положительная, не исключает кофе.
  6. Важно употреблять как можно меньше всего жирного, жаренного, и солёного. Но в идеальном варианте, от неё отказываются вообще.
  7. Желательно, с утра выпить стакан тёплой воды с добавлением лимона. Лимон благоприятно воздействует на организм.

Читайте также:

 

Таблица продуктов питания для женщин

 

Овощи: брокколи, сельдерей, морковь, лук, петрушка и любая зелень.

Фрукты, ягоды: сливы, ананасы, грейпфрут, клюква, лимон. Можно сухофрукты.

Напитки: вода с лимоном, соки, чай, разрешается красное вино, но ни в коем случае не белое.

Молочные: сыр, молоко с соей. Яйца. Иногда, можно йогурты.

Орехи: арахис, свежий. Семечки тыквы.

Крупы: стоит есть гречневую, рисовую и многие другие каши. Можно амарант.

 

Диета по группе крови 2 положительная не самая тяжёлая. Придерживаясь таблицы продуктов для женщин похудеть, и наладить проблемы со здоровьем легко. Отзывы о таблице других женщин впечатляют, все отзывы положительные.

 

Таблица запрещённых продуктов для женщин

Мясо (все виды: говядина, баранина, конина, свинина и остальные) и некоторые морепродукты; Молоко, мороженое и творог, строго запрещены, лучше исключить молочные продукты вообще. Различные газировки, лимонады и содовые. Не стоит пить чёрный чай. Капусту тоже не плохо бы заменить чем-то другим, как и помидоры.

 

 

 

Некоторая еда замедляет диету ещё сильнее. Эта еда отрицательно сказывается на работе пищеварения. Чтобы этого избежать не нужно кушать следующее: большинство йогуртов, творогов, молока. Также, фасоль и понятное дело, исключаем мясо.

 

Но существуют продукты, которые помогают сбросить лишние жиры. В эту группу входят: соевые, растительные масла, овощи и ананасы.

 

Список нейтральных продуктов для диеты

Индейка, корюшка, окунь, кефир, домашний творог, маргарин, орехи грецкие, миндальные, кедровые. Фундук, семена мака, тунец. Эти продукты не вредят, но и пользы от них не много. Если трудно сразу перейти с обычных продуктов, то в начале можно использовать и нейтральные.

 

Планировка рациона на первое время

  1. Первый день: На завтрак приготовьте рисовую кашу. Её готовят минут 25. Ешьте с фруктами, запивайте с чаем с лимоном. На обед — суп с овощами, на приготовление уходит не более часа. Приготовить его очень просто. Лёгкий салат и сок, для ужина первого дня диеты подходят идеально.
  2. День второй: Завтрак — гречневая каша, чай (лучше зелёный). На обед предпочтительнее готовить блюдо с использованием яиц. На ужин ваша пища такова: рис, с добавлением курицы в небольших количествах и овощи.
  3. Третий день: Салат и кофе употребите с утра. Днём, — сытный, грибной суп. Вечером стоит запечь рыбу. Можно употребить немного красного вина.
  4. Четвёртый день начните с молочной каши, кофе. К обеду, на стол ставьте картофель и мясо рыбы.
  5. Пятые сутки диеты начинаем с салата из морской капусты, ветка винограда. На обеденную трапезу готовим куриную грудку. А ужинаем творогом и виноградом.
  6. На шестой день рацион такой: утром — салат, днём — пюре из тыквы, вечером — фрукты.
  7. Дальше можно использовать такие же рецепты, или добавить что-нибудь новое. Например, отварная фасоль на гарнир к рыбе отлично подойдёт для ужина.

 

 

Если тяжело что-то приготовить, есть очень простой, вкусный и проверенный рецепт морковного торта: 

Особенность женщин с группой крови 2+ в том, что они могут наслаждаться выпечкой, и не поправиться! Чтобы сделать этот торт, нам понадобиться:

 

  • морковь — 500 гр.;
  • сахар — 200 гр.;
  • маргарин — 200 гр.;
  • мука — 350 гр.;
  • яйца — 3 шт.

И для крема еще 90 г. сахара и 200 мл сметаны.

 

Готовка:

 

Шаг 1: Натереть маргарин. Добавить в неё муку. Положить туда сахар, яйца и морковь.

Шаг 2: Месим тесто. Выкладываем его в формочку и печём минут сорок, при

180 градусах. Дать немного охладиться коржу, а потом разрезать на две части.

Шаг 3: Намажем сметаной вместе с сахаром наш десерт. Добавим смесь из шага 1 и ставим торт, для пропитки. 

Шаг 4: Через полтора часа можно начинать лакомиться. При желании украсьте торт любимыми овощами.

 

Витамины, травы и физическая нагрузка для диеты

Не стоит забывать, что для похудения важны умеренные физические нагрузки. Спортом нужно уделять время регулярно. Очень много заниматься не надо. Подойдёт, например, йога. Занятия йогой помогут наладить проблемы с пищеварением, отвлечь вас от еды. Йога — отличный способ привести в порядок физическую форму. Безусловно, вашему организму нужны витамины. Для вас, подойдут продукты, содержащие витаминно-минеральные комплексы – С, Е, В, кальций, хром и цинк.

 

Витамин C содержится в растительной пище, зелень и фрукты. Витамин E встречается в орехах, бобовых, маслах. А в ягодах и мясе много B витамина. Но, так как мы исключаем мясо, наше решение — морепродукты. Но не только витамины так полезны для организма, помогают и лекарственные травы: женьшень, ромашка, шиповник и зверобой. Чай с ромашкой (фиточай) можно очень быстро сделать, и наслаждаться им. На стакан кипятка приходится одна столовая ложка цветка.

 

Ромашку можно приобрести в магазине или в аптеке. Не менее полезен чай с женьшенем. Женьшень понижает уровень холестерина. Чай рекомендуют выпить за пятнадцать минут после заваривания. Корень женьшеня обычно заливают прохладной водой, доводят до кипения и полтора часа варят. Чай на основе шиповника крайне вкусный. Заваривать его не так просто. Главное, что нужно знать пропорцию воды к шиповнику. На 100 миллилитров жидкости потребуются примерно четыре столовых ложечки шиповника. В данном чае много витамина C, гораздо больше, чем в лимоне.

 

Результаты диеты по группе крови

Первые результаты можно заметить совсем скоро, через недели две. Быстрые результаты у тех, кто выполнял основные принципы диеты. Тот, кто уже пользовался данной диетой, подтвердит, что главными положительными сторонами её являются: отличное самочувствие, снижение лишнего веса, впечатляющий результат, богатый рацион, отсутствие голода и многое другое. Отзывы других, уже похудевших девушек, примерно одинаковы. Они говорят, что при соблюдении всех правил, при использовании таблицы продуктов и физических нагрузках, диета даётся легко. И результат ждать не долго!

 

Рекомендации для большего эффекта диеты

 

  1. Ваш режим дня. Нужно составить его и не забывать о нём. Лучше повесить на видное место, например на холодильник или у рабочего стола. Составляется не трудно и быстро.
  2. Сон — важная часть любой диеты. Врачи советуют засыпать до 23:00, продолжительность сна не более 8 часов.
  3. Продолжительное валяние в постели неприемлемо. Как только проснулись — вставайте. Зарядка тоже не повредит с самого утра.
  4. При желании можно заниматься медитацией.
  5. Регулярное посещение врача (раз в месяц, раз в два месяца).
  6. Пропущенный обед, завтрак или ужин вредит вашему пищеварению. Старайтесь не пропускать их, и не перекусывать вредной пищей.
  7. Физическая культура. Хотя бы два раза в неделю — обязательно.
  8. Прогулки на свежем воздухе. Часа два или три, по возможности каждый день.
  9. Вести активный образ жизни. Откройте для себя любимое увлечение, хобби, творчество.

 

Если вы беременная:

 

Если вы ждёте появления своего малыша, и хотите использовать данную диету, то обязательно нужно употреблять больше белка. В основном, большее содержание белка приходится на мясо. Но белок также содержится в йогурте, твороге, молоке, и яйцах. Употребив такие продукты (в определённых количествах), норма белка нормализуется.

 

 

 

Диета по группе крови весьма эффективна. А в диете по группе крови 2 положительной, с таблицей продуктов для женщин,  нет ничего сложного. Таблицу продуктов для женщин вы можете посмотреть в начале статьи, можете скачать. Главное — соблюдать режим и правильное питание. Нужно заниматься физической подготовкой, например йогой. Внесите творчество в вашу жизнь. И тогда, результат не заставит себя долго ждать.


Диеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, меню

Диетическое питание по группам крови — творение американского диетолога Д’ Адамо. Проведенные им исследования выявили, что образ жизни и то, что ест человек напрямую отражаются на биохимии организма, а люди с одной группой крови имеют общий стиль питания. В соответствии с этой теорией один и тот же рацион питания может по-разному подходить тому или иному человеку.

Особенности диет по группе крови

Автор этой концепции предполагает, что главное отличие между людьми — группа крови. Именно она определяет предрасположенность человека к различного рода заболеваниям. Также он отмечает, что организм по-разному взаимодействует с микро- и макроэлементами, поступающие с пищей.

Диеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, менюДиеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, меню

Создатель этой теории считает, что именно лецитин является основным «конфликтующим» элементом. В человеческом организме и в любых продуктах питания содержится это вещество.

Расстройство ЖКТ и не усвоение пищи наблюдается в тех случаях, когда организм «враждебно» воспринимает структуру этих веществ. Именно поэтому важно подобрать продукты, которые будут близки лецитинам организма.

Диеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, менюДиеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, менюДиета по группе крови 1, 2, 3, 4 положительная, отрицательная. Таблица продуктов

Принципы концепции:

  • Люди делятся по типам крови на 4 группы.
  • Питаться необходимо в соответствии с вашим типом. Людям лучше кушать то, что будет близким его организму на генетическом уровне. А вот запрещенные продукты провоцируют развитие недугов и являются причиной избыточного веса, поскольку не могут полностью усваиваться в желудочно-кишечном тракте. Также есть «нейтральные» продукты, которые можно кушать всем в небольшом количестве.
  • Каждому типу подходит определенная физическая активность.
  • Пищевые добавки для улучшения здоровья. К сожалению, с продуктами питания в организм не поступают все необходимые вещества, поэтому рекомендуется дополнительно принимать добавки.

Придерживаясь диетического рациона по группе крови, нет необходимости подсчитывать калории и отказывать себе в еде. Кушать можно сколько хочется, но лишь те продукты, которые подходят по вашей группе крови. Список разрешенной еды для каждой группы довольно большой, поэтому каждый сможет подобрать то, что ему по вкусу.

Связь веса человека и его группы крови

На сегодня нет конкретной связи между группой крови и предрасположенностью к избыточному весу.

Люди независимо от крови, которая течет в их жилах, могут быть склонны к полноте по ряду других причин:

  • обменные процессы;
  • телосложение;
  • наследственность;
  • заболевания;
  • неправильное питание, малоактивный образ жизни.

Особенности диет для женщин и мужчин

Диета по группе крови идентична для всех, независимо от половой принадлежности. От пола совершенно не зависит рекомендованный рацион и перечень того, что можно кушать, а от чего следует отказаться.

Рекомендации для положительного и отрицательного резуса

Кровь обладает несколькими характеристиками: группой и резус-фактором. А состоит она из эритроцитов, на которых антиген (специфический белок, он ж резус-фактор) может присутствовать и наоборот.

Диеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, менюДиеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, менюОсобенности диет для женщин и мужчин по группе крови схожие.

В первом варианте резус — положительный, а во втором – отрицательный. Это абсолютно разные характеристики, поэтому питание согласно концепции Д’ Адамо не делится еще на группы по резус-фактору. Наличие или отсутствие в крови антигена никаким образом не влияет на усвояемость продуктов.

Противопоказания

Диета по группе крови практически не имеет противопоказаний, единственное – индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов. Однако с этим тоже проблем не возникнет, ведь их можно заменить иными из списка. По сравнению с большинством диетический программ питания, список разрешенных продуктов здесь просто огромный.

Придерживаться данной диеты следует с осторожностью в таких случаях:

  • Непереносимость конкретного продукта.
  • При недугах употребление какого-то продукта может навредить организму. Например, людям с 1 группой крови, страдающими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, лучше ограничить себя от употребления мясо.
  • Отказ от некоторых питательных веществ может навредить при определенных болезнях. Так, при анемии не стоит отказываться от мяса.
  • С годами состояние здоровья меняется и организму могут быть крайне необходимы те или иные микроэлементы. Поэтому следование любой диете при заболеваниях и возрастных изменениях можно после консультации врача.

Диета для людей с 1 группой крови

Наши древние предки были обладателями 1 группы. Есть предположение, что от этой группы произошли все остальные в процессе развития человечества. Сегодня в жилах 1/3 жителей планеты течет эта кровь.

Диеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, менюДиеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, меню

Людей с 1 группой крови Д’ Адамо назвал «охотниками» и отметил такие отличительные характеристики их организма:

  • сильные защитные функции;
  • крепкая пищеварительная система;
  • подверженность аллергии и аутоиммунных процессов;
  • тяжелая адаптации;
  • свертываемость крови плохая;
  • предрасположенность к развитию воспалений.

Правила и режим питания

Диета по группе крови не требует подсчета калорий, также диетолог не дает четких наставлений по объему и количеству приемов пищи. Особенность этой концепции состоит в правильно подобранном ежедневном рационе. Это очень удобно для многих, поскольку кушать можно в удобное для вас время и сколько хочется.

Главные правила:

  • В течение часа после пробуждения необходимо позавтракать.
  • Питаться часто (не менее 5-6 раз в день).
  • В каждом приеме пищи обязателен белок.
  • Кушать фрукты лучше в первой половине дня.

Разрешенные и запрещенные продукты

Согласно этой концепции, людям этой категории следует придерживаться протеиновой диеты с преобладанием животного белка.

Разрешенные продуктыЗапрещенные продукты
Мясо индейки, молодого барашка, говядина и фарш из нее, ягненок, печень и сердце.Сало и свинина, куриное мясо, бекон, любые колбасные изделия.
Красная рыба, окунь, треска, морская капуста.Сельдь (соленая, копченая), крабы, раки, сом, угорь.
Молочка лишь с низким процентом жирности.Свежее молоко, французский бри и итальянский сыр пармезан.
Всевозможные соки из овощей, зеленый или имбирный чай.Кофе, лимонады и другие газированные напитки, яблочный сок, травяные чаи.
Пшеничная каша или рисовая, соевые и овсяные хлопья.Продукты из ячменя, ржи и пшеницы, в их составе глютен.
Огурцы, свёкла, морковь, сладкий картофель, капуста, все разновидности лука, пятнистая фасоль, тыква.Картошка, перец (любой), кукуруза, томаты, бобовые, артишоки и черные маслины.
Арбуз, черешня, виноград, ежевика, киви, алыча, грейпфрут.Цитрусовые, хурма, банан, авокадо.
Арахис, семечки тыквы.Фисташки.

Примерное меню на неделю

1-й день

  • Завтрак: пшеничная каша со свежим огурцом, чай из мелиссы.
  • Обед: антрекот из говядины, отварная свекла со сметаной.
  • Ужин: скумбрия на пару с овощами и зеленью.

2-й день

  • Завтрак: пара отварных яиц, овсянка, свежевыжатый морковный сок.
  • Обед: индейка, запечённая с овощами.
  • Ужин: овощи на гриле, морская капуста.

3-й день

  • Завтрак: отварной рис, кефир обезжиренный.
  • Обед: крем-суп из тыквы, отварная свёкла с орехами и сыром.
  • Ужин: отварная баранина с овощами.

4-й день

  • Завтрак: овсяная каша, запаренная простой водой, зеленый смузи (огурцы, зелень, сельдерей).
  • Обед: запеченная форель, салат из брюссельской капусты.
  • Ужин: морепродукты, свежевыжатый сок.

5-й день:

  • Завтрак: стакан вишневого сока, яблоко.
  • Обед: легкий овощной суп, телятина, обжаренная с зеленью.
  • Ужин: семга на гриле, нарезка свежих овощей.

6-й день

  • Завтрак: обезжиренный творог, абрикосы, вишневый сок.
  • Обед: пюре овощное (кабачки, морковка), паровая котлета.
  • Ужин: тушеное мясо кроля, овощи гриль, томатный сок.

7-й день

  • Завтрак: хлопья с фруктами и йогуртом, чай с имбирем.
  • Обед: запеченное филе скумбрии, морская капуста с морковкой, заправленная оливковым маслом.
  • Ужин: индейка, запеченная с черносливом, овощной сок.

Диета для людей с 2 группой крови

Диета по группе крови отличается тем, что практически исключает употребление мяса и молочного. Считается, что эта группа возникла намного позже предыдущей и ее появление автор диеты связывает с изменением жизненного уклада людей. Группу называют «землепашцами», объясняется это тем, что люди данной группы занимались выращиванием растительных культур.

Диеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, менюДиеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, меню

Особенности организма представителей этой группы:

  • быстрое приспособление к любым изменениям;
  • дисциплинированность;
  • при употреблении правильных продуктов, эффективно работает пищеварительная и нервная системы;
  • ЦНС очень восприимчива;
  • ЖКТ чувствителен к смене рациона и распорядка прием пищи.

Рекомендации по соблюдению диеты:

  • снизить количество употребляемого мяса;
  • лучше отдавать предпочтение мясу цыпленка или индейки;
  • рыба и соевые – основной источник белка;
  • отказ от молочных продуктов;
  • побольше бобовых, фруктов и овощей;
  • в качестве перекуса орехи или семечки.

Правила и режим питания

Рекомендуется питаться часто (3-4 полноценных приема пищи и перекусы), отдавать предпочтение сезонным фруктам и овощам, их можно кушать сколько душа пожелает. Кисломолочные продукты лучше употреблять не более 2-4 раз в неделю. А газированные напитки следует исключить.

Разрешенные и запрещенные продукты

РазрешенныеЗапрещенные
Индюшатина и куриное мясо.Свинина, говядина (даже молодая), сало, ветчина, субродукты.
Все виды семейства лососевых, окуневых, карп, скумбрия.Хек, соленая селедка, копчённый лосось, раки.
Кисляк, йогурт, ряженка, соевое молоко.Свежее молоко, творог, твердые сыры.
Масло льна и оливы.Кукурузное и сливочное масло.
Нут, арахис, чечевица, фасоль, соя, боб.Горох, «флотские бобовые»
Брокколи, тыква, пастернак, шпинат, листовая свекла, лук, грибы-вешанки.Капуста пекинская, белокочанная, картофель, перец, шампиньоны.
Овсяная, ржаная, гречневая мука, гречневая каша, овсянка.Хлеб зерновой и из муки грубого помола, пшеница, свежая выпечка,  бублики.
Любые ягоды, черешня, слива, ананас, яблоко, чернослив.Цитрусовые и бананы.
Овощные и фруктовые соки, кофе (без добавок), зеленый чай.Чай из зверобоя, ромашки, эхинацеи, черный чай, спиртовые настойки, газированные напитки.

Примерное меню на неделю

1-й день:

  • Завтрак: гречневая каша и стакан домашнего кисляка.
  • Обед: карп, запеченный с брокколи, салат из свежих овощей, заправленный льняным маслом.
  • Ужин: тыквенная каша и морковный сок.

2-й день:

  • Завтрак: 2 вареных яйца, зеленый чай.
  • Обед: жареная скумбрия и бурый рис, овощной сок.
  • Ужин: фруктовый салат и сырник.

3-день:

  • Завтрак: нежирный творог с сухофруктами.
  • Обед: цыпленок-табака, овощи-гриль.
  • Ужин: скумбрия на пару с брокколи, ананасовый сок.

4-й день:

  • Завтрак: гречневые хлебцы, яйцо, яблоко.
  • Обед: суп-пюре из тыквы, салат из свежей морковки.
  • Ужин: овощное рагу, зеленый чай.

5-й день:

  • Завтрак: соевый сыр «Тофу», тосты из ржаного хлеба, чашка кофе.
  • Обед: тушеная индейка, нарезка из свежих овощей.
  • Ужин: овощной салат со сметаной.

6-й день:

  • Завтрак: финики, зеленый чай.
  • Обед: каша из чечевицы, свежий огурец.
  • Ужин: салат из белой и спаржевой фасоли, фруктовый сок.

7-й день:

  • Завтрак: перловка на соевом молоке, рисовые вафли, морковный сок
  • Обед: фасолевый суп, слива.
  • Ужин: запечённое мясо индейки с овощами.

Диета для людей с 3 группой крови

Более 20% людей являются носителями 3 группы крови. Ее появление автор связывает с периодом освоения территорий и называет эту группу «кочевниками».

Диеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, менюДиеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, меню

Особенности организма:

  • иммунная система сильная;
  • умение быстро адаптироваться;
  • сильная ЦНС;
  • сбои в питании приводят к появлению аутоиммунных процессов.

Рекомендации:

  • мясо должно быть в рационе 3 раза в неделю;
  • употребление жирной рыбы – главный источник необходимого жира;
  • кушать можно любыми порциями;
  • в ежедневном рационе должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты;
  • в блюда добавлять специи, активизирующие выработку желудочного сока (петрушка, имбирь).

Правила и режим питания

Людям, придерживающимся этой диеты, не стоит ограничивать себя в частоте приемов пищи. Также не стоит отказываться от употребления мяса, оно быстро усваивается.

Режим питания: 3-4 полноценных приема пищи и перекусы. Питание должно быть сбалансированным и правильным.

Разрешенные и запрещенные продукты

Разрешенные продуктыЗапрещенные продукты
Кролик, баранина, куриное мясо, говядина, оленина, яйца.Бекон, свинина и сало, утка и гусь, любые виды колбас, субпродукты.
Скумбрия, лососевые, треска, карп, судак, хек, щука.Морепродукты (креветки, мидии), ракообразные, угорь.
Все молочные и кисломолочные продукты.Мороженное, плавленый сыр.
Хлебобулочные изделия из пшеничной, овсяной и рисовой муки.Ржаная и кукурузная мука.
Рис, овес, просо, крупы и бобовые.Чечевица, кукуруза.
Бананы, сливы, груши, ананас, виноград, клюква.Авокадо, хурма, дыня, гранат, маслины.
Перец, капуста, свекла, морковь.Картошка, редиска, помидоры, тыква.
Зеленый чай, настойки на травах, сок из ананаса и винограда.Томатный сок.
Оливковое масло.Подсолнечное и кокосовое масло.

Примерное меню на неделю

1-й день

  • Завтрак: чай зеленый с мелиссой, овсяное печенье.
  • Обед: куриная отбивная и запечённый баклажан.
  • Ужин: хек отварной с салатом из авокадо, сыра, листьев салата.

2-й день

  • Завтрак: пару хлебцов, мятный чай.
  • Обед: винегрет, мясо кроля на пару.
  • Ужин: греческий салат, щука, запечённая в духовке.

3-й день

  • Завтрак: овсяные хлопья с йогуртом, ананасовый сок.
  • Обед: молочная рисовая каша, мятный чай.
  • Ужин: запечённый судак, салат из красного перца, огурцов и помидор.

4-й день

  • Завтрак: овсяная каша на молоке, банан.
  • Обед: суп с лапшой на куриной бульоне, салат из пекинской капусты и огурцов.
  • Ужин: запеченный судак, салат из белокочанной капусты со сметаной.

5-день

  • Завтрак: 2 отварный яйца, хлебец, виноградный сок.
  • Обед: телятина, тушеная с овощами, банан.
  • Ужин: отварная форель, винегрет.

6-й день

  • Завтрак: яичница, йогурт, яблоко.
  • Обед: рисовый суп, рисовые хлебцы, виноград.
  • Ужин: коричневый рис с овощами на пару (брокколи, баклажаны и сладкий перец).

7-й день:

  • Завтрак: сырники с клюквенным сиропом, апельсиновый сок.
  • Обед: суп с тефтелями, бутерброд из пшеничных хлебцов и плавленого сыра.
  • Ужин: овощи гриль и хек на пару.

Диета для людей с 4 группой крови

Людей с 4 группой крови (8%) совсем незначительное количество. Эта группа считается «смешанной» и самой молодой, при этом очень противоречивой.

Диеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, менюДиеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, меню

Особенности организма:

  • неустойчивый иммунитет;
  • сочетает плюсы типов А и В;
  • белок усваивается плохо;
  • низкая кислотность желудочного сока;
  • уязвимость ЖКТ.

Рекомендации по диете:

  • Организму необходимо мясо, но по причине низкой кислотности его следует употреблять в небольшом количестве.
  • Отдавать предпочтение лучше легкоусваиваемым сортам мяса.
  • Заменить свежие молочные продукты кисломочными.
  • В рацион включать продукты, богатые витамином А.
  • Ежедневно натощак выпивать стакан воды с лимонным соком.
  • Важно придерживаться правила «золотой середины», т.е. употреблять продукты, разрешенные для 1 и 2 групп.

Правила и режим питания

Соблюдая эту диету, рекомендуется уменьшить количество мясных блюд и увеличить употребление овощей. Для тех, кто борется с избыточным весом лучше исключить гречневую кашу и все виды бобовых, а также любые изделия из пшеницы.

Важно соблюдать баланс между количеством порций и частотой приемов пищи, при этом организм должен получать все необходимые микроэлементы и витамины.

Разрешенные и запрещенные продукты

Разрешенные продуктыЗапрещенные продукты
Баранина, мясо ягненка, индейки и кроля.Куриное мясо, свинина, бекон, телятина, копченные колбасы.
Красная рыба, треска, скумбрия и печень трески.Речная рыба, в любом виде сельдь.
Домашний йогурт, 1% кефир, сметана с маленьким % жирности.Цельное молоко, пармезан, мороженое.
Рис, ячмень, просо, овсяная каша, чечевица.Гречневая и кукурузная каша, кукурузные хлопья.
Ржаная мука и хлебцы из ржаной муки, овсяные хлопья.Кукурузная и гречневая мука, кукурузный крахмал.
Ананас, киви, слива, яблоко, черешни и вишни.Банан, гранат, хурма инжирная.
Цветная капуста, брокколи, батат, огурцы, сельдерей.Кукуруза, редис, перец, оливки.
Кофе, чай, травяной чай из шиповника, ромашки, эхинацеи, фруктовые и овощные соки.Липовый чай, гранатовый и апельсиновый сок.
Оливковое масло.Сливочное, подсолнечное, кукурузное масло.

Примерное меню на неделю

1-й день

  • Завтрак: домашний йогурт с ананасами, ржаные хлебцы.
  • Обед: суп с тефтелями, хлебец из ржаной муки, сваренное вкрутую яйцо.
  • Ужин: стакан кефира, фруктовый салат.

2-й день

  • Завтрак: зеленый чай, бублики, яблоко.
  • Обед: овощной суп, салат из пекинской капусты со сметаной.
  • Ужин: чечевичная каша, паровые овощи, морковный сок.

3-й день:

  • Завтрак: творожная запеканка с изюмом, яблочный сок.
  • Обед: крем-суп из брокколи, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
  • Ужин: овощной смузи,

4-й день:

  • Завтрак: овсянка с сухофруктами, чашка кофе без сахара.
  • Обед: скумбрия на пару, салат из сельдерея.
  • Ужин: смузи из огурца, яблока и зелени, фруктовый салат.

5-й день:

  • Завтрак: тертая морковь, чай с мелиссой.
  • Обед: рыбный суп, вишня.
  • Ужин: отварная баранина, кабачки на гриле.

6-й день:

  • Завтрак: овсяные хлопья с молоком, апельсин.
  • Обед: баранина, запеченная с овощами, огурец или помидор.
  • Ужин: картошка, запечённая в рукаве с чесноком, салат из свежей капусты со сметаной.

7-й день:

  • Завтрак: яичница с тертым сыром, кусочек ржаного хлеба с семечками, чай.
  • Обед: мясо индейки, тушеное в сметане, сырой салат из овощей.
  • Ужин: печень трески, салат из печенной свёклы, орехов и чернослива, компот.

Как ускорить результат

Диета по группе крови подходит для тех, кто стремится избавиться от лишних килограмм не к лету, а навсегда, и тем, кто испытывает проблемы со здоровьем.

Диеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, менюДиеты по группе крови 1, 2, 3, 4, положительная, отрицательная. Таблица продуктов, меню

Чтобы ускорить процесс похудения, при соблюдении этой диеты следует выполнять некоторые советы:

  • Ежедневный рацион должен быть сбалансированным (мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты).
  • Обильное питье.
  • Отказаться от продуктов, в составе которых сахар.
  • Блюда лучше готовить на пару, запекать или отваривать, только не жарить.
  • Ограничить употребление жирной пищи, даже если такие продукты есть в списке разрешенных.
  • Больше есть овощей и фруктов.
  • В качестве перекусов лучше отдавать предпочтение орехам, сухофруктам, фруктам.
  • Физическая активность (плавание, бег, танцы, спортзал, прогулки на свежем воздухе).

Диетический план питания по группе крови при соблюдении всех рекомендаций позволит оздоровить организм, вывести токсины и сбросить лишние килограммы, которые никогда не вернутся вновь.

Полезные видео-ролики о диетах и питании, основанном на группе крови

Основы питания по группе крови — в этом видео:

О том, как похудеть, питаясь полезно по группе крови — в этой передаче:

Теория о том, насколько люди разные, в зависимости от группы крови:

Диета по группе крови — 1, 2, 3, 4 группы: таблица продуктов

О том, что у каждого человека своя группа крови, их ровно четыре, у каждой группы есть положительный и отрицательный резус, слышали все. Но не все знают, что от этого может зависеть иммунитет, склонность к конкретным болезням, работа пищеварительного тракта, то есть наш цветущий вид и стройный силуэт.

Худеющие заинтересовались? Тогда немного теории.

Впервые связь между составом крови и питанием установил врач из Америки Питер Д’Адамо. Наблюдая за пациентами, он подметил благотворное либо вредное воздействие на здоровье, а также метаболизм различных продуктов для людей с разной кровью. И догадался связать это с условиями жизни человека в процессе эволюции. Изначально группа крови была одна у всех — первая. А питание древнего человека не предполагало особого разнообразия.

В этом есть логика, но доказательной научной базы у этой диеты нет. Тем не менее, она является достаточно сбалансированной по режиму питания и ее можно придерживаться на длительной основе.

Первобытные охотники ели в основном мясо, их организм не знал другой пищи (молоко, зерновые), был приспособлен к перевариванию именно мяса. Позже появились земледельцы, скотоводы, чей рацион был совсем другим. Последовательно появились вторая, третья, четвертая группы. Для носителей каждой из них оптимальным стал другой рацион (растительный, молочный).

По теории доктора Д’Адамо современным людям с определенным составом крови правильнее всего питаться пищей, актуальной для предков во времена появления именно этой группы. В результате одни и те же продукты оказались поделены на полезные, вредные либо нейтральные для представителей разных групп. Подробнее о них ниже, а пока рассмотрим преимущества или недостатки предлагаемого подхода к питанию. Ибо диетой в классическом понимании систему взглядов доктора Д’Адамо назвать сложно.

Противопоказания

Спешим обрадовать — противопоказаний практически нет! Разве что индивидуальная непереносимость определенной пищи. Но их всегда можно заменить другими — выбор достаточно широк. Во многих «жестких» диетах (вам будет интересно прочитать о них — Кефирная диета, Гречневая диета) список заменителей намного короче.

При некоторых заболеваниях употребление определенных продуктов (рекомендованных вам) может нанести вред, а также не способствует выздоровлению отсутствие других («вредных» для вас) питательных веществ. Например, при гипертензии или сердечных болезнях следует ограничить количество мяса даже людям 1 группы, где мясо — основа рациона. Напротив, в случае анемии или белковой недостаточности мясо исключать нельзя, даже если вам рекомендована молочная или растительная пища.

Помимо этого, с возрастом состояние человека изменяется. Например, развивается остеопороз, при котором кальций необходим. Поэтому даже «мясоедам» нельзя выводить из меню молочные блюда. Отсюда вывод — при болезнях, возрастных изменениях следование любой диете — только после консультации с врачом! Особенно важно — имеющим заболевания почек, печени (в этом случае лучше придерживаться специальной системы питания), диабет, ишемическую болезнь.

Также нет данных о пользе любой диеты для детей, а также подростков. Справедливости ради надо заметить, что для представителей каждой группы рекомендован набор общеизвестных полезных диетических продуктов.

Диета по 1 группе крови (I)

I (или О по международной классификации) по теории доктора Д’Адамо принадлежала охотникам — первым людям на Земле. Сформировалась она около 30 тысяч лет назад. Основой рациона охотников служило мясо. Предполагается, что представители остальных произошли от первой в результате естественного отбора. В наши дни первую имеет около трети населения Земли.

Согласно концепции питания по крови всем «потомкам охотников» показана высокопротеиновая диета с преобладанием животного белка. Это красное постное мясо (баранина или говядина), морепродукты, морская рыба (особенно жирные сорта), печень, прочие субпродукты. Красное мясо является источником белка, железа, витамина B, многие морепродукты также являются превосходными источниками йода, который регулирует функцию щитовидной железы.

Овощи нужно выбирать листовые, а также брокколи и артишоки. Масло — лучше всего оливковое. Источником микроэлементов, важных при белковой диете, станут пророщенные зерна, грецкие орехи, чернослив, инжир. Темно-красные, синие и фиолетовые фрукты, как правило, вызывают щелочную реакцию ЖКТ, следовательно, нейтрализуют высокую кислотность. Они разрешены. Противопоказаны охотникам продукты с глютеном (рожь, овес, пшеница), молочные (особенно жирные), яйца, кочанная/цветная капуста, бобовые, кукуруза. Все они замедляют метаболизм, ведут к набору веса.

Не годятся также соления, вызывающие брожение (например, капуста или яблоки), в том числе соки из них. Лучшие напитки для охотников — отвар шиповника или мятный чай. В целом представители I группы, как правило, обладают крепким пищеварительным трактом, хотя у них бывают гастриты из-за повышенной кислотности желудочного сока.

Но будучи консерваторами в питании, непривычную пищу переносят с трудом. Им обязательно нужно сочетать правильный рацион с физической нагрузкой — без этого диета не принесет результатов. Более полный список (разрешенных, нейтральных, запрещенных) можно посмотреть в таблице.

Таблица продуктов для диеты 1-ой группы

Разрешенные Нейтральные Запрещенные
Говядина, ягненок баранина, телятина, оленина Любое мясо за исключением запрещенных видов Бекон, ветчина, гусь, свинина
Треска, сельдь, скумбрия Любая рыба или морепродукты, кроме запрещенных Маринованная сельдь, сом, копченый лосось, икра, осьминог, гребешки
Оливковое  и льняное масло Сливочное масло, сыр Фета, Моцарелла, сыр из козьего или соевого молока Все прочие молочные продукты и йогурты
Тыквенные семечки и грецкие орехи Рапсовое масло, кунжутное масло Кукурузное , арахисовое, хлопковое и сафлоровое масло
Пятнистая фасоль Ячмень, гречка, рис, перловка, гречневая мука, хлеб ржаной Бразильские орехи, кешью, арахис, фисташки, мак
Кале, зелень, салат ромэн, брокколи, шпинат Грейпфрут, большинство ягод Чечевица красная и зеленая
Артишок, цикорий, одуванчик, чеснок, хрен, капуста, лук-порей, петрушка, пастернак, красный перец, сладкий, тыква, водоросли, репа Шоколад, мед, какао Кукуруза, пшеница (булгур, дурум, проросшая, белая и др. пшеница, зародыши и отруби), крахмал, овсяные хлопья. Любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша
Сливы, чернослив, инжир  Вино Капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы
Ламинария и приправы на ее основе, йодированная соль Ростки люцерны, грибы шитаке, ферментированные оливки
Петрушка, карри, кайенский перец Пасленовые: баклажаны, картофель
Вода и чаи, в том числе травяные Кукуруза
Авокадо
Апельсины, мандарины и клубнику, ежевику, ревень, дыни
Белый и черный перец, уксус, каперсы, корица, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, мускатный орех, ваниль
Кетчуп, соленые огурцы, майонез
Пиво, кофе, черный чай
Скачать таблицу для 1 группы крови (.xls, 55 КБ)

Диета для 2 группы крови (II)

II (или А) сформировалась около 20 тысяч лет назад у наших предков с развитием землепашества. Пища земледельцев в основном была растительной, поэтому их «потомкам» больше других подходит вегетарианство, таковых на земле — около 38 %.

Вторая группа - ЗемледельцыВторая группа - Земледельцы Основой их рациона должны стать крупы, растительные масла, злаки (глютеносодержащие — ограничить!), фрукты (абрикосы, лимоны, сливы, инжир, ананасы). Мясо (особенно красное) лучше исключить совсем, но рыба, морепродукты пойдут на пользу. Овощи являются жизненно важными для людей 2-ой группы, обеспечивая минералами, ферментами, антиоксидантами. Их можно есть как сырыми, так и приготовленными на пару, тушеными.

Проблемы со здоровьем и лишним весом у «земледельцев» ожидаются из-за молочной пищи, которая плохо усваивается, тормозит обмен веществ, изделий из пшеничной муки (белок глютен, которого много в пшенице, снижает действие инсулина), фасоли (с трудом усваивается из-за высокого содержания белка). Не рекомендуются томаты, картофель, грибы, баклажаны, из фруктов — дыня, бананы, апельсины и манго. Лучше воздержаться от апельсинового сока, а также черного чая, любых газированных напитков.

В целом пищеварительная система «земледельцев» довольно вынослива — при условии правильного питания. Если же злоупотреблять мясными и молочными продуктами, велик риск сердечных, онкологических заболеваний, а также диабета. Правильное сочетание специй будет мощным помощником для иммунной системы. Исключение составляют те, чьи кислоты вызывают раздражение слизистой желудка: уксус, перец. Таких приправ, как кетчуп и майонез, следует избегать, поскольку представители 2-ой группы имеют повышенный уровень желудочной кислоты.

Более полный список продуктов (разрешенных, нейтральных, запрещенных) для диеты можно посмотреть в таблице.

Таблица продуктов для 2 группы крови

Полезные Нейтральные Запрещенные
Карп, треска, морской окунь, скумбрия, красный окунь, радужная форель, лосось, сардины, морская форель, серебряный окунь, сиг, желтый окунь Куриное мясо Говядина, свинина, баранина, телятина, оленина, утка, гусь
Льняное масло, оливковое масло Йогурт, сыры Моцарелла и Фета, козий сыр, козье молоко, кефир, рикотта Анчоусы, белуга,   сом, икра, раковины, крабы, раки, угорь, камбала,  хек, палтус, сельдь, омары, мидии, осьминоги, устрицы, гребешки, креветки, кальмары
Арахис, тыквенные семечки Масло печени трески Все сыры и молоко, кроме нейтральных
Пятнистая фасоль Белая фасоль, спаржевая фасоль Масло кукурузное, хлопковое, арахисовое, подсолнечное и кунжутное
Гречка, рожь Перловая, ячневая крупа, рис, ячмень, овсяные и кукурузные хлопья Бразильские орехи, кешью, фисташки
Хлеб из соевой и ржаной муки, рисовые лепешки, мука (овсяные, рисовая, ржаная), лапшу  и макаронные изделия и риса или ржи Кориандр, корица, гвоздика, ваниль, лавровый лист Черные бобы
Чеснок, лук, брокколи, морковь, зелень, тыква, шпинат Манная крупа, кукуруза, рожь
Артишоки, цикорий, зелень, одуванчик, хрен, лук-порей, ромен,  петрушка, ростки люцерны, тофу, репа Изделия их манной муки или твердых сортов пшеницы, мюсли, зерновой хлеб, пшеничные хлопья
Ягоды (ежевика, черника,  клюква), сливы, чернослив, инжир, грейпфрут, лимон Перец, оливки, картофель, сладкий картофель, ямс, все виды капусты, помидоры, баклажаны, грибы
Ананасы, вишни, абрикосы Кислые овощи, особенно помидоры
Соевый соус, чеснок, имбирь Дыни, дыня, нектар, манго, папайя, бананы, кокосы
Боярышник, алоэ, лопуха, эхинацея, зеленый чай, красное вино (1 стакан / день) Апельсин, ревень, мандарины
Имбирный чай, кофе (1 чашка / день) Уксус, перец (черный, кайенский, белый), каперсы, желатин
Кетчуп, майонез, соленья
Пиво, газированная вода, черный чай

Скачать таблицу для 2 группы крови (.xls, 55 КБ)

Диета для 3 группы (III)

Представители III (или В ) — потомки кочевников, появившихся около 10 тысяч лет назад с началом массовой миграции народов.

Третья группа - КочевникиТретья группа - КочевникиКочевники практически всеядны, их организм вынослив и неприхотлив. Хотя некоторые могут страдать непереносимостью лактозы, содержащейся в молоке. Диета для носителей данной группы наиболее сбалансированная из всех — «кочевникам» подходят мясо, рыба (особенно морская), крупы (кроме пшеничной и гречневой), молочные продукты. А также почти любые фрукты и овощи (кроме томатов, кукурузы, бахчевых).

Большинство орехов и семечек не рекомендуется, почти все бобовые запрещены или их можно употреблять в небольшом количестве. Многие зерновые не рекомендованы, например рожь содержит лектин, которые оседает в сосудистой системе, вызывая заболевания крови, повышает вероятность инсультов. Эти продукты способствуют вялому обмену веществ, задержке жидкости и усталости.

К специям следует отнестись с осторожностью. Перец, корицу и желатин лучше не употреблять, а вот имбирь, карри обладают согревающим эффектом.

Представителям этого типа редко требуется похудеть, диета нужна им чаще всего для укрепления здоровья, поддержания иммунитета. Несмотря на гибкость и удивительную выносливость, современные «кочевники» неустойчивы к редким вирусам, подвержены аутоиммунным заболеваниям и часто страдают синдромом хронической усталости. Более полный список (разрешенных,нейтральных, запрещенных) для диеты можно посмотреть в таблице.

Продукты для 3-ей группы крови

олезные Нейтральные Запрещенные
Баранина, оленина, кролик Говядина, говяжий фарш, индейка, печень, телятина Куриное мясо, утка, гусь, куропатка, перепела, свинина
Треска, лосось, камбала, палтус, форель, макрель, осетр Льняное, жир печени трески, сливочное масло Моллюски (крабы, креветки, омары, мидии, устрицы, раки, моллюски, и т.д.), анчоус, белуга, угорь, осьминог, морской окунь, улитки, морские водоросли
Творог, сыр Фета и Моцарелла, йогурты, молоко, сметана, творожный сыр Миндаль, грецкие орехи Мороженое
Оливковое масло Горох, зеленый горошек, белая фасоль, спаржевая фасоль Рапсовое, кукурузное, хлопковое, арахисовое, сафлоровое, кунжутное, подсолнечное масло
Просо, овсянка (отруби, мука), воздушный рис, рис (отруби, мука) Кешью, фундук, сосновые, фисташки, арахис, семена тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника
Пшеничный хлеб, рисовые лепешки и вафли Черные бобы, пятнистая фасоль, чечевица
Зеленые листовые овощи Пшеница (отруби, зародыши булгур, белая и твердых сортов), манная крупа или любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из этого зерна
Ананасы Рожь и любые продукты из этого зерна
Бананы, клюква, виноград, папайя, сливы Гречка, кукуруза (кукурузные хлопья, кукурузная мука) и продукты, сделанные из этого зерна
Имбирь, хрен, карри, кайенский перец Ячмень, дикий рис, кускус
Имбирь, мята перечная, лист малины, плоды шиповника, шалфей, зеленый чай Рогалики, сдоба, хлеб зерновой, ржаной
Жень-шень Артишок, авокадо, кукуруза, оливки, тыква, редис, капуста, тофу, помидор
Лакрица Кокосовые орехи, хурма, гранаты, колючая груша, ревень, карамболь
Ячменный солод подсластители, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, корица
Душистый перец, экстракт миндаля, желатин, перец (черный и белый)
Кетчуп, майонез
Алоэ, кукурузные рыльца, пажитника, горечавки, хмель, липа, коровяка, красный клевер, ревень, пастушья сумка
Алкогольные напитки, газированная вода

Скачать таблицу для 3 группы крови (.xls, 54 КБ)

Диета для 4 группы крови (IV)

IV (или АВ) — самая юная и загадочная. Возникла она менее тысячи лет назад как результат смешения первых двух групп, встречается всего лишь у 7% населения мира, условно их можно назвать «горожанами». Как рекомендации, так и запреты для «горожан» могут быть весьма неожиданными.

Четвертая группа - ГорожанеЧетвертая группа - ГорожанеИм показаны икра, рыба, все виды сои (особенно сыр тофу), сухое красное вино, рис, молочные продукты, зеленые фрукты, овощи. 4-ый тип, как правило, страдает проблемами с желчным пузырем, поэтому орехи нужно есть с осторожностью. Но разрешенные сорта орехов усилят иммунную систему. Рекомендовано употреблять в пищу чечевицу, так как она содержит противораковые антиоксиданты.

Воздерживаться же следует от красного мяса и мясопродуктов, грибов, гречи, фасоли, пшеницы, кукурузы. Тропические фрукты плохо усваиваются, но ананас является хорошим помощником желудку. Фрукты, богатые витамином С, помогут в борьбе с раком желудка.

Представители этой группы обычно имеют слабый пищеварительный тракт, склонны к онкологическим заболеваниям и нервным расстройствам. В то же время они неплохо приспосабливаются к постоянно меняющимся условиям современного мира. Для сохранения здоровья им жизненно важны витамины и микроэлементы.

Если вы хотите похудеть, ешьте больше риса вместо макарон. А свежие овощи будут для вас важным источником элементов, которые борются с раком, предупреждают болезни сердца. «Горожанам» очень полезны травяные чаи — они повышают иммунитет, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и анемию. Немного кофе не повредит, а вот алкогольные напитки имеют отрицательное воздействие. Полный список можно посмотреть в таблице.

Таблица продуктов для 4 группы крови

Полезные Нейтральные Запрещенные
Баранина, кролик, индейка Фисташки, кедровые орехи Говядина, курица, утки, гуси, свинина, телятина, оленина, ветчина
Тунец, треска, морской окунь, хек, скумбрия, морской окунь, щука,  форель, сардины, осетр, икра, лосось, судак, форель, щука Горох в любых видах,  белая фасоль, стручковая фасоль Все моллюски, палтус, ракообразные, сельдь, угорь и хек
Йогурт, кефир, обезжиренное сметана, яйцо, моцарелла, козий сыр и молоко, рикотта Голубой сыр, бри, пахта, камамбер, мороженое, пармезан, цельное молоко
Оливковое масло Масла: кукурузное, хлопковое, сафлоровое, кунжутное, подсолнечное
Арахис, грецкие орехи, семена мака Фундук, семена тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника
Чечевица Черные бобы
Соевые бобы, пятнистая фасоль, чечевица Гречка, кукуруза (любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из них)
Просо, овсяные отруби, овсяная мука, рисовые отруби, воздушный рис, рожь, проросшая пшеница и любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша сделанные из них Артишок, авокадо, черные оливки, все виды перца
Все виды риса и любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из него Манго, гуава, кокосовые орехи, бананы, апельсины
Брокколи, свекла, капуста, сельдерей, зеленые листовые овощами, огурцы, баклажаны, чеснок, петрушка, пастернак, сладкий картофель Душистый перец, экстракт миндаля, анис, ячменный солод, каперсы, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, желатин, тапиока
Все виды винограда и сливы, ягоды (клюква, крыжовник), вишня Уксус, перец (белый, черный, кайенский, красный хлопья)Эти овощи — мощный тонизирующий и природный антибиотик для 4-ой группыЧеснок, хрен, петрушка
Ананасы, грейпфруты, лимоны Алкоголь, газированные напитки, черный чай
Киви
Ламинария, карри
Чеснок, хрен, петрушка
Люцерна, лопух, ромашка, эхинацея, зеленый чай
Боярышник, корня солодки, красное вино (1 стакан/день)
Одуванчик, корень лопуха, листья клубники
Кофе или кофе без кофеина (1 чашка/день), зеленый чай

Скачать таблицу для 4 группы крови (.xls, 55 КБ)

Достоинства и недостатки диеты

Главным недостатком этой диеты является непригодность ее для быстрого сброса веса. Желающим похудеть за месяц-три лучше выбрать другую диету (например, Кремлевскую). Данная система рассчитана на долгосрочное (лучше пожизненное) использование и несет организму оздоровление, укрепление иммунитета, нормализацию пищеварения, а уже как следствие — потерю веса.

Другой аргумент критиков такого подхода к питанию — отсутствие серьезных научных исследований. Тем не менее диета имеет достаточное число поклонников по всему миру, а количество положительных отзывов о ней все растет.

Обсуждение диеты в передаче Малахов+

Четвертая группа - ГорожанеЧетвертая группа - Горожане

Диета по группе крови 4 положительная и отрицательная. Таблица продуктов

Категории продуктов Полезные продукты Нейтральные продукты Запрещенные продукты
Мясо Нежное мясо кролика, индейки, баранина, ягнятина (филейная часть), яйца Печень, сердце, субпродукты Говядина, телятина, свинина, курица, утка, бекон, ветчина, копченые колбасные изделия
Морепродукты и рыба Морская и речная рыба (любая, кроме запрещенных) красная рыба, осетр, треска и печень трески, морская капуста, лангусты, морские улитки, устрицы, тунец, лосось, форель, скумбрия, сардины, икра креветки, мидии, кальмары, филе карпа сельдь в любом виде, камбалу, палтус, хек, пангасиус, анчоусы, крабы, моллюски, речные раки, соленые морепродукты и рыба
Молоко и молочные продукты кефир, домашний йогурт, ряженка, нежирные творог и сметана, козий сыр и молоко, брынза, моцарелла, сыр Тофу сливочное масло и плавленый сыр, цельное молоко, сыры пармезан и бри
Жиры и масла Оливковое, льняное масло, рыбий жир Растительные масла Маргарин, кулинарный жир, любые тугоплавкие жиры, сало
Крупы овсянка, рис, пшено, ячмень, соевые хлопья; ямс, отруби Пшеница и изделия из пшеничной муки, фасоль, бобы гречка и кукурузные хлопья
Овощи баклажаны, брокколи, цветная капуста, репчатый и зеленый лук, морковь, свекла, огурцы , сельдерей, зеленые овощи Томаты, все виды капусты, кабачки, тыква, авокадо все виды перца, особенно острый, картофель, помидоры, редис, фасоль, кукуруза, черные маслины, артишоки, редька, редис,
Фрукты виноград, лимон, инжир, вишня, грейпфрут, киви, ананасы, сливы, черешня, грейпфрут, ежевика, любые ягоды Все, кроме запрещенных Апельсины, бананы, манго, хурма
Хлеб и хлебобулочные изделия Ржаной хлеб, рисовые лепешки Все, кроме запрещенных Изделия из кукурузной, пшеничной, гречневой муки
Соки, напитки Зеленый и имбирный чай, виноградный, морковный, свекольный, капустный, вишневый, клюквенный соки, некрепкий кофе, гранатовый, апельсиновый соки, настои из трав женьшеня, шиповника, эхинацеи, лопуха, боярышника, белое сухое вино и шампанское мать-и-мачеха, черный кофе, чай с мятой и ромашкой, красное вино Настои липы, алоэ, сены, кокосовый, банановый, апельсиновый соки, сладкие газированные напитки
Семена, орехи Семена подсолнечника, тыквы, мак, грецкие орехи, арахис, льняное семя, каштаны, кедровые Все, кроме запрещенных миндаль, фисташки, подсолнечные семечки
Приправы, соусы Неострые приправы: укроп, кинза, мускатный орех, корица, розмарин, карри, орегано и пр. Все, кроме запрещенных Уксус, кетчуп, острые приправы, майонез, маринады, соления

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов для женщин

Содержание Статьи

Группа крови напрямую влияет на индивидуальные особенности человека, в частности на его характерные черты, привычки и пристрастия, но также и на перечень продуктов питания. Эти продукты, характерные для употребления людям со второй группой крови, влияют напрямую на его здоровье и самочувствие. От продуктов питания, которыми питается человек, зависит его форма тела.

krov_1_1

При употреблении только рекомендованных продуктов для второй группы крови человек никогда не будет иметь проблем с избыточным весом, что является немаловажным фактором. Поэтому сегодня уделим внимание вопросу о том, каково оно диетическое питание для людей со второй группы крови и положительным резусом.

В чем заключается диета с 2 группой крови

Диета по группе крови 2 положительная еще называется вегетарианской, так как в основу их рациона входят преимущественно овощные и фруктовые гарниры. Чтобы чувствовать себя на отлично, и при этом не полнеть, людям со 2 группой крови требуется уделить значение растительной пище. Связано это непосредственно с чувствительной пищеварительной системой, которая нуждается в поступлении исключительно полезной и правильной пищи.

Если употреблять такие продукты, как мясо, молоко и выпечки, то в итоге можно получить отложение жиров в подкожных слоях женского организма. Связано это с тем, что мясные продукты плохо перевариваются организмом, поэтому постепенно скапливаются жировые клетки и образуют прослойки. Избавиться от накопившихся жиров довольно сложно, но при этом не обойтись без современных методик для похудения. Если же попросту питаться теми продуктами, которые предназначены для людей со 2 группой крови, то в результате можно получить приятный результат в виде постепенной потери лишнего веса.

Avocado-Dip-768x5111

К главным продуктам питания для людей со 2 группой крови, способствующих значительному улучшению самочувствия, являются растительные масла, овощи и фрукты, в частности ананасы. За улучшение пищеварения отвечают растительные масла, а овощи осуществляют нормализацию функционирования кишечника и улучшают обменные функции организма.

Об ананасах можно сказать следующее, что они отвечают за качество утилизации пищевых токсинов и калорий, поэтому этот заморский фрукт должен употребляться 2-3 раза в неделю. Что касаемо различия продуктов питания для людей, которым необходима диета по группе крови 2 положительная или отрицательным резусом, то их не имеется. К тому же из 40% населения планеты со 2 группой крови у большинства наблюдается именно положительный резус, особенно у женщин.

Какие продукты нужно употреблять

Мало кому известно, какие продукты являются полезными для женщин со второй группой крови, которые способствуют не только улучшению самочувствия и здоровья, но еще и иметь возможность похудеть за определенный промежуток времени. Рассмотрим необходимые к употреблению продукты в виде таблицы для людей, которым необходима диета по группе крови 2 положительная:

Таблица продуктов для людей со 2 группой крови
Типы продуктов Наименование Комментарий
Морепродукция Рыба: окунь, карп, реска и семга
Молокопродукция Твердый сыр и соевое молоко Запрещено употреблять цельное молоко
Яйца Куриное и перепелинное Употреблять исключительно в сыром виде
Масла и жиры Оливковое и льняное
Орехи Арахис В свежем виде
Семена Семечки тыквы
Злаковые и крупы Гречка и амарант Гречку употреблять в виде каши или в супе
Соки и жидкости Соки: абрикосовый, ананасный, сливовый, грейпфрутовый и вишневый Обязательно каждое утро необходимо выпивать стакан теплой воды с соком лимона, что позволяет значительно сократить количество накопившейся жидкости в желудке
Овощи Капуста листовая, топинамбур, брокколи, лук, морковь, зелень, бобы и чечевица
Фрукты и ягоды Ананас, вишня, ежевика, слива, грейпфрут, клюква. Лимон
Сухофрукты Изюм и инжир

Важно понимать, что употреблять рекомендуется вышеупомянутые продукты, которые указаны в таблице, но есть и такие, например, как арбуз или виноград, которые являются нейтральными для употребления. То есть, эти продукты не несут ущерба здоровью, но и не несут никакой пользы.

pitanie-po-2-gruppe1

Рассмотрим кратко, что же является таковыми видами продуктов:

  1. Мясная продукция: куриное мясо и индюшиное.
  2. Морепродукция: морской окунь, тунец, осетровые и щука.
  3. Молокопродукция: домашние виды сыров, йогурты, кефир, плавленый сыр.
  4. Масла и жиры: жир печени трески, рапсовое масло.
  5. Орехи и семена: грецкие, кедровые и миндальные.
  6. Злаки и крупы: овсяные хлопья и отруби, ячмень и кукурузные хлопья.
  7. Соки: из свежевыжатого винограда, клюквы, яблока и капусты.
  8. Овощные продукты: огурцы, редис, свекла, спаржа, тыква, фасоль, горох.
  9. Фрукты и ягоды: арбуз, виноград, земляника, гранат, киви и клубника.

Кроме нейтральных для питания продуктов из второй группы по крови, выделяют и еще одну категорию — запрещенные. Употребление продукции из категории запрещенных, влечет за собой ухудшение самочувствия, образования жировых прослоек и прочих негативных свойств.

Запрещенные продукты

Питаться не рекомендуется следующими видами продуктов для людей, имеющих вторую группу крови преимущественно:

  1. Мясная продукция: мясо барана, свиней, говядины, перепелов и кроликов.
  2. Морепродукция: палтус, креветки, сельдь, кальмары, раки и все виды икры.
  3. Молокопродукция: сливочные масла, мороженое, сыр сливочный, цельное и обезжиренные виды  молока.
  4. Масла и жиры: арахисовое, кунжутное, хлопковое и кукурузное.
  5. Орехи: преимущественно фисташки.
  6. Злаковые: отрубная продукция и на основе пшеницы.
  7. Соки из свежевыжатого апельсина и из томатов.
  8. Овощные продукты: баклажаны; грибы из теплиц, маслины, картофель и капуста.
  9. Ягоды и фрукты: апельсины, мандарины, кокосы, манго.

slider_3

Вот тот список продукции, которые людям на диете по 2-й группе крови положительной требуется внести в черный список и категорически их избегать. Это не говорит, конечно, что картофель кушать вовсе нельзя. Кушать продукты из последнего перечня можно, но делать это необходимо крайне редко и в незначительных порциях.

Примерное меню на неделю

Чтобы узнать, как можно разнообразить свой рацион на неделю, рассмотрим наглядный пример, на основании которого можно построить свой недельный рацион, подобрав для этого рекомендуемые продукты.

Итак, недельный рацион выглядит следующим образом:

Понедельник

risovaya1В первый день диеты на завтрак рекомендуется скушать рисовую кашу с любым из разрешенных к употреблению фруктов. Запить завтрак можно чашкой чая. На обед приготовить суп из овощей, в состав которого входят: картофель (в малом количестве), морковь, капуста. Также можно сделать свежий салат с помидорами и заправить его оливковым маслом. На ужин приготовить тушеные овощи с ананасовым соком.

Вторник

IMG_8184На завтрак потешиться гречкой в виде каши, приготовленной на соевом молоке с зеленым свежим чаем. На обед приготовить суп с щавелем и яйцами, а также салат из моркови и зелени. На ужин приготовить филе из индейки и гарнир в виде риса с овощами. Запить можно вишневым или малиновым соком.

Среда

3429881-18На завтрак сделать овощной или фруктовый салат по желанию и запить все кружечкой кофе. На обед приготовить грибной суп с овощами и свежим салатом. На ужин сделать запеченную в духовке рыбу с отварной фасолью, а также запить соком.

Четверг

6На завтрак скушать свежую гречневую кашу без масла, и запить зеленым чаем. На обед сделать суп с овощами и мясом рыбы. На ужин потешить себя запеченными в духовке фруктами с твердым сыром и запить свежим соком.

Пятница

risovaja-molocznaja-kasha1На завтрак приготовить молочную кашу с рисом, только молоко использовать соевое. Также выпить чашечку кофе. На обед приготовить запеченное мясо рыбы с картофелем. На ужин потешить себя свежим салатом из помидоров и зелени.

Суббота

information_items_16770С утра сделать свежий салат из зелени с одним отварным яйцом. В обед полакомиться свежим супом с овощами или приготовить пюре из тыквы. На ужин полакомиться овощным гарниром с мясом индейки или курицы.

Воскресенье

fruit_salad_in_pineappleПриготовить на завтрак фруктовый салат с обязательным дополнением частичками ананаса. На обед приготовить свежий суп с грибами и зеленью. На ужин сделать небольшую разгрузку и скушать кусочек сыра и запить чаем.

Со следующего понедельника рацион можно повторить, а можно поменять, но обязательно включая в него продукты из списка разрешенных. Важно питаться не 3 раза в день, а как минимум 5, поэтому в промежутках между обедом и завтраком, а также обедом и ужином нужно делать перекусы. Во время перекусов питаться орехами, фруктами, сухофруктами и ягодами. Разрешается кушать и свежие овощи, но их в повседневном рационе достаточно.

Отзывы и результаты

В завершении следует обязательно уделить внимание отзывам наших читательниц, которые стремительно ожидают новых высказываний по поводу той или иной процедуре питания. Итак, отзывы преимущественно положительные, но есть и свои недостатки у такого рода диеты для людей с 2 группой крови.

Светлана: «Мне 35 лет и на протяжении 5 лет я питаюсь именно по принципу диета по группе крови 2 положительная. Привыкнуть к скудному рациону очень сложно было, но 2-3 месяца и я забыла, что такое мясо и жирные блюда. Конечно, полностью мясо из рациона я не исключила, а вот жаренные, копченые и соленые виды блюд следует обязательно. Не питаюсь я и искусственными углеводами, которые очень вредны не только для ЖКТ, но и сердечно-сосудистой системы. За пять лет такого рациона мне удалось похудеть на 20 кг, и теперь я выгляжу как в 20 лет, чему я очень благодарна.»dieta-do-i-posle00046 Каролина: «Попыталась прибегнуть к такому виду диеты, но ничего не получается. Это из рациона следует исключить самое желаемое — мороженое, мясо и молочные продукты. Чем же тогда питаться? Ведь на одних фруктах и овощах долго не протянешь, хотя и говорят, что вегетарианцы долго живут, но живут они не интересно. Поэтому я придерживаюсь диеты, исключительно изредка, а так веду полноценный образ жизни, исключила только из рациона жареную и сладкую пищу.»dieta-do-i-posle00030

Диана: «Диета для 2 группы крови действительно помогает избавиться от лишнего веса, поэтому нет необходимости садиться на иные виды изнурительных диет. Достаточно только пересмотреть свой рацион и исключить из него всю нежелательную к употреблению пищу. Я считаю, что диета по группам крови — это интересный подход для оздоровления человеческого организма, поэтому на протяжении года стремлюсь питаться правильно.»

LEOgRVxsxP4

Таблица товаров для женщин с примерным меню

В современной диетологии все большую популярность приобретает теория раздельного питания по группам крови Питера Д’Адамо. Эта теория основана на том факте, что люди с разными группами крови имеют разный метаболизм, и поэтому им необходимо потреблять разные продукты для оптимального функционирования организма.

Очень положительные отзывы теория получила от огромного количества женщин, которые ее протестировали и на себе убедились в ее эффективности.Профессиональные диетологи по-разному относятся к этой теории: есть как ее ярые сторонники, так и не менее ярые противники, и те, кто считает теорию незаконченной.

Как связаны питание и группы крови?

Ни для кого не секрет, что разные группы крови более-менее распространены у разных народов. Исходя из этого, французский диетолог Питер Д’Адамо соотнес распределение определенных групп крови с типами питания, встречающимися у этих народов.

В результате люди с первой группой крови были отнесены к условной группе «охотники», со второй группой крови —

к «земледельцам» , с 3 группой крови — к «кочевникам», а с четвертая группа — так называемые «новые люди», которые могут адаптироваться к разным видам пищи.

Соответственно, для «охотников» и «кочевников» больше всего подходит животный корм, а для «земледельцев» — растительный. Это не значит, что нельзя время от времени есть «чужую» пищу, но при составлении диеты следует учитывать, к какой из четырех групп относится пациент.

Что касается морепродуктов (рыба, кальмары, членистоногие), то он вполне пригоден для употребления «фермерами».

Таблица продуктов для женщин

Список продуктов, способствующих снижению веса для женщин со второй группой крови, представлен в таблице:

Грибы
Продукты, полезные для женщин, стремящихся похудеть Нейтрально продукты, приемлемые для диеты
Корм ​​для животных
Карп, судак Сельдь, скумбрия, индейка, курица
Зелень
Морские водоросли, укроп Петрушка
Зерновые и их производные
Рисовые вафли, ячменная крупа Гречка, овсянка
Соки
Абрикос, алычовый, томатный Вишня, виноград
Фиголистная тыква
Чаи
имбирь, травяные чаи с добавлением золы, крапивы, облепихи Чай зеленый, черный чай без сахара или с небольшим количеством
Алкоголь
Красное вино Белое вино
Фрукты, овощи, ягоды
Алыча, томаты, абрикосы, яблоки, смородина Груши

Меню

Для женщин, желающих похудеть со 2 группой крови, специальная диета , в которой учитывается меню на целую неделю.По замыслу авторов, такое меню позволит за 7 дней избавиться от двух с половиной килограммов и выработать у пациентки привычку есть в соответствии с особенностями ее обмена веществ, обусловленными ее группой крови.

Меню такое:

  • День первый (не обязательно понедельник, можно начать в любой день, по желанию и возможности). Завтрак: Творог соевый, не более 100-150 гр, сухофрукты, зеленый чай без сахара. . 2-й завтрак: груши, яблоки, абрикосы и ягоды. Обед: тыквенный суп (четверть килограмма), 150 г запеченного карпа или карася.Полдник: зеленый чай, сухофрукты. Ужин: салат из капусты с лимоном, с растительным маслом, морковь, 200 грамм гречки, 250 грамм кефира.
  • День второй. Завтрак: гречка, «корейская» морковь, зеленый или травяной чай. Обед: фасоль отварная с курицей (всего не более 350 грамм), долька ананаса. Ужин: свежий салат, приготовленный из фруктов: виноград, ягоды (300 г).
  • День третий: на завтрак выпить 200 мл морковного сока, съесть финики с хлебом. На ужин рис (не более 150 грамм) и рагу.На ужин — кефир и салат из моркови.
  • День четвертый: 200 г гречки утром, салат, зелень, овощи, вишневый сок. На обед — рыба, рис, сок мокови. На ужин — творог, различные фрукты, чай.
  • День пятый: начните день с салата из бурых водорослей с морковью, съешьте виноград и выпейте зеленый чай. На обед съесть овощной суп с жареной рыбой, выпить грейпфрутовый сок. Ограничьте употребление чернослива и травяного чая на ужин.
  • Шестой день следует начинать с тостов с кофе и гречихи, а также фиников.На обед съешьте куриную грудку и коричневый рис с салатом из моркови. Вечером — хурма, ягоды, виноград и травяной чай.
  • На седьмой день можно съесть на завтрак ржаной хлеб, запивая соком. Днем — тушеные овощи, отварная рыба, фрукты. На ужин — снова рыба, на этот раз на пару, вино.

Изо дня в день закусок и обедов могут оставаться прежними . Это лишь один из вариантов меню, его можно корректировать в зависимости от своих финансовых возможностей и вкусовых предпочтений.Главное — меньше есть мяса, отказаться от пшеничного хлеба и есть больше сырых фруктов и ягод.

Отзывы

Большинство отзывов о диетах по группе крови положительные, женщины отмечают в основном эффективность диеты и отсутствие чрезмерной нагрузки на организм.

  • Я сидела на диете по группе крови. Скинула за первую неделю три килограмма! Позже удалось постепенно отучить от вредных привычек в еде: после месяца диеты сладких булочек, сладостей и шоколада больше не хочется.Я думаю, что смогу жить в новом режиме и дальше;
  • Для меня диета была слишком кислой. Совет: ешьте меньше кислых фруктов, лучше налегайте на овощи. И так все в порядке: за месяц удалось похудеть на 6 кг;
  • Очень хорошее питание. Частые приемы пищи не позволяют проголодаться, а наличие в рационе мяса обеспечивает организм белком;
  • Однозначно, диета хорошая — за 2 недели похудела на пять килограммов, не чувствуя усталости, слабости и т. Д., Как это бывает с другими режимами и видами питания.

Как видите, диета дает свои результаты, хотя требует радикального пересмотра режима питания и образа жизни.

Чего следует избегать?

Чтобы похудеть, имея вторую группу крови, следует избегать любой жирной пищи, особенно животного происхождения. Крайне нежелательно есть такие виды мяса, как свинина, говядина, баранина, гусь и утята. Забудьте о жире во всех его разновидностях, смальце и т. Д. Из рыбы следует исключить мойву, очень осторожно обращайтесь с треской.

Многие растительные продукты также придется выбросить. Например, белый хлеб, любые изделия из пшеничной муки, в том числе макароны и булочки, принесут большой вред. О выпечке стоит сказать отдельно: сочетание жира, пшеничной муки и сахара не только противопоказано людям со второй группой крови, но и может вызвать ожирение у любого другого человека.

Не нужно употреблять много сахара: если любите чай, лучше берите несладкий или используйте заменители сахарозы.

Жирные молочные продукты также плохо перевариваются. Старайтесь не есть масло, сметану, сливки и все их производные. Источником кальция и молочнокислых бактерий вполне может быть нежирный творог и йогурт.

Научная критика

Научная критика теорий Питера Д’Адамо основана на утверждении, что группы крови не влияют напрямую на пищеварительные процессы, а только на состав плазмы крови и красных кровяных телец , а также на устойчивость к определенным болезни.

Объективные исследования, в которых люди всех четырех групп крови тестировали все четыре типа диет, показали, что каждая из диет действует на всех людей одинаковым образом. Итак, диета, разработанная для первой группы, вызвала у всех людей уменьшение жира в плазме крови и замедлила процесс депонирования жиров, диета для 2-й группы привела к похуданию и снижению артериального давления и так далее.

Таким образом, эффективность диет не отрицают даже те, кто не согласен с Д’Адамо.Весь спор между диетологами заключается в том, работают ли планы диеты для всех людей одинаково или каждая диета действует на тех, для кого она разработана.

Заключение

Следовательно, женщинам со 2 группой крови следует избегать животной пищи , делая упор на ягоды, фрукты и овощи. Принимайте пищу часто (пять раз) и понемногу. Женщин со второй группой крови относят по теории Д’Адамо к т. Н. «Фермерам», идеально приспособленным к перевариванию растительной пищи, рыбы и нежирного мяса.

.

Еда для похудения по группе крови: второй положительный

diet for the blood group 2 positive Ради стройной фигуры женщины принимают все: на изнурительные диеты, голодание, чрезмерные физические нагрузки. Да, если вы будете упорствовать в этом направлении, эффект не заставит себя ждать, но через десять, двадцать или тридцать лет такое издевательство над телом может выйти наружу. Так что лучше всего с самого начала приводить любимое тело в достойное состояние постепенно, не слишком быстро, сводя к минимуму возможный вред для здоровья.Существует множество способов подобрать правильную диету, и один из них — соблюдение правил питания в строгом соответствии с той группой крови, которая вам присуща. Это не слишком быстрый способ похудеть, но, придерживаясь подобной диеты, можно нормализовать работу желудка, наладить обмен веществ и в целом улучшить организм. Сегодня мы поговорим о том, как выглядит диета по 2 группе крови (положительной). Вторая группа крови имеет такой же порядковый номер по распространенности среди человечества.Бытовало мнение, что эта группа людей крови появилась в те времена, когда они массово начали возделывать землю, то есть перешли с мясоедения на вегетарианство. Соответственно, людям со второй группой крови, данной им от природы, следует ограничить количество мяса, даже постного, в своем рационе, поскольку их желудочная секреция характеризуется пониженной кислотностью. Кроме того, этому виду категорически не рекомендуется употреблять какие-либо кисломолочные продукты, по возможности заменив их соей, а также слишком жирной и жареной пищей.Следует учитывать, что желудочно-кишечный тракт у обладательниц этой группы крови очень нежный и чувствительный, поэтому на его негативную реакцию могут вызвать различные уксусы, острый перец, а также едкие приправы и соки. diet for 2 positive blood group

Чего и чего следует избегать людям с этой группой крови

Ниже мы приводим подробный список всех категорий продуктов питания с указанием того, что можно и что нельзя есть с пользой для своего организма, людям со второй группой крови и положительным резус-фактором.Конечно, сразу убрать из повседневного рациона все привычные, но запрещенные продукты очень сложно. Но, по крайней мере, можно изменить вектор питания, увеличив долю здорового питания.

  • Молочные продукты и производные

Как было сказано выше, молоко не рекомендуется. Дело в том, что кровь второй группы вырабатывает антитела к первичному молочному сахару, к тому же эта пища способствует чрезмерному выделению слизи, которая имеет свойство закупоривать дыхательные пути и приводит к инфекционным заболеваниям.Всем обладателям этой группы крови следует заменить обычное соевое молоко. Из рациона необходимо исключить следующие продукты: все твердые сыры, мороженое, сливочный сыр, сыр с плесенью, творог. Разрешены, но не рекомендуются йогурт, моцарелла, продукты из козьего молока, плавленые сыры.

По возможности продукты из пшеницы: глютен, который в ней содержится, замедляет обмен веществ. Обычный пшеничный хлеб можно заменить рисовыми лепешками или хлебом из сои. Из рациона следует исключить выпечку, пшеничный хлеб, циновки.Разрешены, но не рекомендуется: выпечка из геркулесовых отрубей, хлеб из кукурузной муки, выпечка из муки без глютена.

  • Мясные продукты и птица

Как уже говорилось выше, идеальная еда для людей с этой группой крови и положительным резус-фактором не включает мясо. Это снижает риск рака и сердечных заболеваний. Мясо следует исключить совсем, но можно есть курицу и индейку, но их количество в рационе следует сократить до минимума.

Основная задача — исключить из своего питания пшеницу во всех видах.Вместо традиционных пшеничных макарон можно и нужно есть рисовую, овсяную, ржаную и гречневую муку и изделия из них. Нейтральными можно назвать следующие продукты (их можно употреблять, но желательно хотя бы): коричневый и молотый рис, мука из полбы и ячменя.

Рыба рекомендуется людям со второй группой крови. Фактически можно есть всю рыбу, кроме сельди, камбалы, икры, угря и осьминога. Рекомендуются: серебристый и желтый окунь, скумбрия, красная рыба и сардины. Можно есть, но в не слишком большом количестве, морского и морского окуня, щуки, осетра.

Обладателям этой группы крови рекомендуются практически любые овощи. Исключение составляют баклажаны, болгарский перец, все виды капусты (кроме листовой), бобовые, кроме сои, и помидоры. Самые полезные овощи — топинамбур, листовая капуста, петрушка, репа, морковь, шпинат, чеснок, тыква, артишок. Из овощей предпочтительнее делать салаты, можно их потушить и приготовить на пару, но по возможности не жарить.

Конечно, салаты нужно чем-то заправлять.Особенно рекомендуются льняное и оливковое масло, по возможности заправки для салатов на основе этих масел следует делать с лимоном, а не с уксусом, как упоминалось выше; Не переборщите с острым и кислым. Не используйте кунжутное, хлопковое, кукурузное и арахисовое масла.

Как «фермеры», люди со второй группой крови с положительным резус-фактором можно есть много фруктов. В списке запрещенных продуктов бананы, апельсины, манго, кокосы, мандарины, а также ревень и папайя. Самые полезные — вишня, грейпфрут, ежевика, лимон и сливы.

К сожалению многие, все категорически запрещены, напитки с этиловым спиртом, пиво, цитрусовые (но можно и лимонные напитки) и томатные соки. Но можно пить вино (красное и белое), кофе, чай и все соки, кроме перечисленных выше. К этому сорту рекомендуются практически любые травяные чаи, кроме чая на основе щавеля, кайенского перца, ревеня и клевера. Следует отметить, что на данный момент около сорока процентов человечества имеют вторую группу крови. Силой этого типа считается хорошее пищеварение и иммунитет.Основная проблема, увы, — это сердце и рак. Создатели описываемой системы питания считают, что соблюдение диеты не только возвращает вес в норму, но и помогает в профилактике этих заболеваний.

Комментарии

комментария

.

Лучшие продукты для положительной группы крови O

Learn the compatible foods for your blood type.

Узнайте, какие продукты подходят для вашей группы крови.

Если вы просто не можете сбросить эти надоедливые килограммы, возможно, вы едите не ту пищу, которая соответствует вашей группе крови. По словам автора книги «Eat Right 4 Your Type», доктора Питера Д’Адамо, каждый по-разному переваривает пищу и реагирует на нее в зависимости от своей группы крови. Тип Os имеет тенденцию набирать вес при употреблении продуктов из пшеницы. Молочные продукты и злаки могут вызвать проблемы с пищеварением у людей типа Os.Если вы являетесь типом O, употребление в пищу продуктов, наиболее совместимых с вашей группой крови, поможет вам сбросить лишний вес и сохранить оптимальное здоровье.

Овощи

Овощи — важная часть любого плана питания. Но так как Type Os, как правило, имеет низкий уровень гормона щитовидной железы, следует избегать овощей, которые отрицательно влияют на функцию гормонов щитовидной железы, таких как капуста, брюссельская капуста и цветная капуста. Ешьте богатые питательными веществами овощи, которые укрепляют иммунную систему, такие как брокколи, капуста, салат ромэн, лук, пастернак, сладкий картофель, тыква, шпинат и мангольд.

Фрукты

Диета по группе крови рекомендует людям типа O фрукты с ощелачивающим эффектом, которые помогают сбалансировать уровень pH вашего тела, делая его менее кислым. Большинство фруктов хорошо сочетаются с метаболизмом типа O, но, по словам доктора Д’Адамо, наиболее полезные фрукты для типа Os включают бананы, чернику, черную вишню и сок черной вишни, инжир, гуаву, манго, ананасовый сок, сливы, чернослив. и сок чернослива. Д’Адамо также рекомендует избегать яблочного сока, авокадо, ежевики, дыни, кокоса, медвяной росы, апельсинов и апельсинового сока, клубники и мандаринов.

Морская рыба и водоросли

Тип O, как правило, имеет низкий уровень гормонов щитовидной железы и низкий уровень йода, что может повлиять на регуляцию гормонов вашего организма. Результат — увеличение веса, задержка жидкости и усталость. Доктор Д’Адамо предлагает диету, богатую морской рыбой, такой как треска, тунец, лосось, тилапия, палтус и красный окунь, а также ламинария, разновидность морских водорослей, чтобы помочь регулировать работу щитовидной железы.

Постное мясо

Тип Os способен легко переваривать и усваивать постное мясо из-за кислотности в их мышечной ткани, по словам доктора Ф.Д’Адамо. Но такой же уровень кислотности делает Os более восприимчивым к язвам, чем другие группы крови. Белок очень важен для поддержания здоровья типа Os. Выбирайте куриные грудки без кожи и нежирные куски красного мяса, такие как верхняя часть, верхняя вырезка или бифштекс. В дополнение к нежирному мясу рекомендуются продукты, богатые белком, такие как яичные белки и орехи.

«; .

видов продуктов, которых следует избегать при положительной группе крови B | Здоровое питание

Сара Ипатенко Обновлено 7 декабря 2018 г.

Не все группы крови одинаковы. Согласно Американскому Красному Кресту, существует четыре типа крови: A, B, AB и O, и наличие или отсутствие определенных антигенов определяет вашу группу крови. Основываясь на этих различиях, доктор Питер Д’Адамо создал диету по группе крови, которую часто называют диетой, соответствующей вашему типу крови. Если у вас кровь типа B, есть определенные продукты, которых Д’Адамо рекомендует избегать для достижения и поддержания хорошего здоровья.Однако, прежде чем исключать их из своего рациона, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что их исключение — правильный выбор для вашего здоровья. И имейте в виду, что нет никаких научных доказательств того, что ваша группа крови влияет на тип диеты, которой вы должны следовать.

Мясо

В конечном счете, не имеет значения, есть ли у вас B-положительная или B-отрицательная кровь, продукты, которые вам не следует есть, включая мясо, одинаковы. Хотя вам рекомендуется есть баранину, оленину, кролика и рыбу, вам не рекомендуется есть курицу и свинину.Согласно веб-сайту Everydiet, вам также следует отказаться от других видов птицы, таких как утка, хотя вы можете есть небольшие порции индейки. Д’Адамо также рекомендует не есть моллюсков, таких как омары, крабы или креветки. Вам также следует ограничить количество потребляемой говядины, если у вас кровь группы B.

Фрукты и овощи

Хотя фрукты и овощи являются неотъемлемой частью вашего рациона, потому что они содержат ключевые витамины и минералы, доктор Д’Адамо рекомендует несколько разновидностей, которые вам не следует есть, если у вас есть B-положительная кровь.Хотя вы можете есть большинство фруктов, придерживаясь диеты по группе крови, следует избегать двух разновидностей фруктов: кокосовых орехов и гранатов. Если у вас кровь типа B, вы можете съесть листовую зелень, но откажитесь от кукурузы, помидоров, авокадо и тыквы.

Зерновые и бобовые

Рис и овсянка входят в число злаков, которые разрешены, если у вас кровь типа B, но есть и другие варианты, которые вам следует исключить из своего рациона, рекомендует доктор Д’Адамо. К ним относятся чечевица и пшеница, в том числе продукты на основе пшеницы, такие как хлеб и макаронные изделия.Вам также следует избегать определенных сортов бобов, в том числе бобов гарбанзо и черных бобов, если у вас кровь типа B.

Дополнительные продукты

Вы можете есть большинство молочных продуктов, если у вас B-положительный анализ крови, но вам следует избегать голубого сыра и американского сыра, согласно Everydiet. Вам также следует отказаться от некоторых приправ и специй, таких как кетчуп и перец. Дистиллированные спиртные напитки, такие как бренди, виски, ром, джин и водка, также запрещены, если у вас есть B-положительная кровь.

Образец дневной диеты

Правильно питаться при соблюдении диеты несложно, но это может потребовать некоторого творчества. Попробуйте подавать на завтрак яичницу с листовой зеленью — смесь молодой капусты, рукколы и шпината — и подавайте салат из шпината с жареным лососем в хлопьях на обед. На ужин побалуйте себя приправленным шашлыком из баранины, который подается с обильной порцией овощей и зерном без пшеницы, например киноа.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *