Песни для релакса: Спокойная Музыка Для Релакса Красивый Ролик Для Релаксации И Успокоения

Музыка для Релаксации

Дорогие друзья, частые и не очень, посетители сайта Звуки, рады представить Вашему вниманию подборку нежной и самой красивой на свете, конечно на наш взгляд, музыки для релаксации, которая поможет достичь гармонии и спокойствия, расслабить не только тело, но и сознание. Тешим себя надеждой, что Вам всё понравится и Вы останетесь довольными!)

Немного о релаксации:

Потребность любого человека в релаксации, то есть расслабление, возникает в последствии переутомления, физических и психологических нагрузок, сильных стрессов и переживаний. Достичь состояния глубокой релаксации, физической и душевной, довольно сложно, так как для достижения такого эффекта необходимы регулярные и систематические упражнения. Погрузившись в уютное кресло, закрыв глаза и расслабив тело, но при этом не дав возможности отдохнуть мозгу, обдумывая события прошедшего дня, либо строя планы на завтрашний день, достичь релаксации не возможно. Повторимся, для достижения нужного эффекта комплексное расслабление, как всего тела, так и ума.

Какова польза от релаксации?

Правильная и регулярная релаксация поможет:

  • укрепить Ваше нервную систему, снять нервное напряжение, следствие стрессов и нагрузок;
  • достичь гармонии и внутреннего баланса, улучшить качество жизни;
  • раскрыть скрытые таланты и способности, повысить работоспособность мозга;
  • нормализовать давление, работу сердца, благоприятно скажется на всем организме.
  • Мы рекомендуем выделить для релаксации хотя бы полчаса в день. Только найдите время и желание, и уже совсем скоро вы ощутить эффект от занятий. Состояние и настроение улучшатся, ум станет яснее и осознаннее, а мир вокруг вас — ярче и теплее.

    Спокойная релакс музыка на нашем сайте, с шумом моря, пением птиц, либо просто приятной расслабляющей мелодией, дополненная замечательным hd видео рядом, способствует достижению максимального эффекта.

    Слушайте музыку онлайн бесплатно в хорошем качестве на Звуках во время медитации и релаксации, а также перед сном, включайте для детей во время учебы. Слушайте и наслаждайтесь. Это действительно помогает!

    Слушать онлайн спокойную музыку для релаксации. Звуки природы / 2020.

    Музыка для релаксации ✅ Слушать Онлайн Бесплатно ❤

    1. relax1 2:30
    2. relax2 5:32
    3. relax3 4:44
    4. relax4 4:05
    5. relax5 3:21
    6. relax6 5:37
    7. Relax7 11:35
    8. Relax8 5:32
    9. Relax9 1:26
    10. Relax10 1:56
    11. Relax11 3:56
    12. Relax13 1:56
    13. Relax14 0:59

    Музыка для релаксации слушать

    Особенности релаксационной музыки

    Релакс, в переводе с английского, означает «спокойствие. Это слово приходит в голову, когда человек представляет себя отдыхающим в своей уютной гостиной под звуки умиротворяющих звуков природы или китайских колокольчиков.

    В целом, релаксационная музыка богата композициями, вобравшими в себя множество разных направлений. Однако, разница между звуками для успокоения и медитации существенна.

    Спокойную музыку для душевного отдыха можно прослушать на сайте your-melody.ru. Здесь представлено немалое число композиций, среди которых можно выбрать что-то под настроение.

    Чем отличается музыка для релакса от остальных жанров

    Музыку для релаксации можно слушать независимо от времени суток, однако она лучше всего влияет на ночной отдых человека. Основной задачей треков этого жанра считается расслабление тела и мозга человека в короткие сроки.

    Релаксационные композиции отличаются от медитативных по нескольким пунктам:

    1. Музыка для медитации вводит человека в состояние некого транса.
    2. Медитативные композиции имеют чисто прикладной характер (их не включишь, если есть желание насладиться интеллектуальным творчеством).
    3. Специфический набор звуков для медитации не требует от личности четкого их понимания.

    Релаксационные произведения очень легко отличить от других стилей. Большая их часть смикширована для конкретных музыкальных инструментов, с применением особых эффектов.

    Почему музыка «релакс» способствует расслаблению

    Успокаивающий эффект такой музыки допустим за счет белого шума – повторения характерных звуковых рядов на одной частоте. Явными примерами такого эффекта считаются: шум листвы, деревьев, прибоя или дождя.

    Помимо этого, в некоторых композициях встречаются звуки искусственного происхождения, например, шум взлетающего самолета или вентилятора.

    Стоит отметить, что эффект успокоения достигается быстрее, если искусственные и натуральные шумы совмещаются в одном музыкальном произведении.

    Также, на эффект релаксации способны оказать влияние некоторые музыкальные инструменты, например, саксофон, фортепиано или идиофон. К весьма немалой группе идиофонных инструментов можно причислить: трещотки, колокольчики, ксилофон и кастаньеты.

    Благодаря такому набору звуков и эффектов, релаксационная музыка способна оказать благоприятное воздействие на мозг человека и его сознание.

    Релакс музыка для ресторана от FONMIX

    Чтобы музыкальное оформление работало эффективно и выполняло свои основные задачи — создавать посетителям хорошее настроение и управлять их поведением, — его надо правильно спроектировать. Первое, что нужно учесть — какую бы музыку вы ни выбрали, спокойную или зажигательную, по жанру она должна соответствовать концепции вашего заведения. Второе. Вы можете использовать даже музыку народов мира или детские песни, если у вас детский или национальный ресторан. В любом случае фон в целом должен быть гармоничным, переходы между композициями в разной тональности и модальности должны быть плавными, и все треки выровнены по уровню звучания. Думаете, для расслабляющей музыки все это само собой разумеется? Не совсем. Даже спокойные треки могут быть совершенно разными. Грамотно свести их в единый плейлист — непростая задача. Но нам она по силам!

    Вы можете выбрать следующие жанры:

    • Джаз. Он очень разнообразный. Релакс-музыка для ресторана — это поджанры кул-джаз, смус-джаз и эмбиент-джаз.
    • Эмбиент. Микс инструментальной и электронной музыки. Отличается ненавязчивым звучанием и отсутствием ярко-выраженного ритма.
    • Трип-хоп. Появился в 90-е и популярен до сих пор. Для трип-хопа характерен спокойный темп с отчетливыми басовыми партиями и несколько восточный характер.
    • Классическая музыка. Отличной подойдет для создания обволакивающей, умиротворяющей атмосферы медленные фортепианные или оркестровые композиции.

    У нас огромная музыкальная библиотека, состоящая из более чем 11 миллионов треков в различных жанрах и направлениях с лицензией на публичное воспроизведение. Мы предоставляем нашим клиентам:

    • выбор из 300 плейлистов для любого бизнеса;
    • автоматическое формирование отчетности для организаций по коллективному управлению авторскими и смежными правами;
    • подключение к одному аккаунту любого количества объектов;
    • зонирование одного объекта — вы сможете делать разный фон для туалетных комнат, отдельных залов, холла, барной стойки;
    • высокое качество звучания — все треки предоставлены правообладателями.

    FONMIX поможет создать в вашем заведении неповторимую атмосферу!

    Нигатив — Релакс (Текст Песни, Слова)

    [Текст песни «Релакс»]

    Всем привет! Салют!
    Раз два раз два!
    Всем Здарова, это снова Вова!
    Я уже больше года живу без микрофона.
    Но полюбому есть пара людей в этом мире огромном,
    Кто готов качать что-то новое даю вам слово.
    После альбома кто-то бухает, торчит,
    А я сурово на год залип в World Of Tanks.
    Качал все СТ, ТТ и ПТ и тд и тп,
    Почти окончательно ослеп.
    А сейчас такой одумался,
    Надо мол взяться за ум.

    Я же не могу молчать,
    Пытаться скрывать этот шум.
    Что будто буйный прибой внутри меня клокочет,
    Сравнения отстой, постой, погоди короче.
    Ну я то помню наизусть, как от как от карты пин-код,
    Что после подобных пауз с рифмами заминки.
    Так что не бранись брат с фита и строки в линке,
    Это так себе трекан, чисто разминка!

    Припев: х2
    Мысли струятся, стремятся ввысь вереницей,
    Привет всем провинциям и всем столицам.
    Надо размяться неспешно и не суетиться,
    Больше релакса — представьте вам это снится.

    Второй Куплет:
    Куплет вам и плавно переходим к главному,
    Время делиться планами нам, немного рекламы.
    Будет трекан с Пиццей, сольных пару треканов,
    Коли буду живой, альбом Триады мутим зимой.
    Все как обычно буйство чувств, вздохи, всхлипы,
    По привычке снимем, допустим, дешевые клипы.

    Их не пропустят на Тв и даже со скрипом,
    Ой, да пободать вообще, даже в этом прикол.
    Вам стало очевидно, что тема ни о чем,
    Мы воспользовавшись ритмом приветы передаем.
    Респекты Кирилоиду и повару из Нави!
    Мир всем кто против нас, мир тем кто с нами!
    Респект Трухану за запись, Скорпу за битос!
    Килзу, Андрюхе, Торнадо громадный респектос!
    Корчагину, Ерошенко, двум Витям,
    Хотите трек получше??? — Нет проблем, ну, ждите!!
    Да нет проблем!!

    Припев: х2
    Мысли струятся, стремятся ввысь вереницей,
    Привет всем провинциям и всем столицам.
    Надо размяться неспешно и не суетиться,
    Больше релакса — представьте вам это снится.

    Кошачья музыка успокоила кошек лучше классической человеческой

    Кошка Фольга в хорошем настроении

    Снизить стресс кошкам во время осмотра в ветеринарной клинике можно с помощью специально записанной для них музыки со звуками урчания и кормления котят. Это выяснили американские ученые, которые включали 21 кошке либо кошачью музыку, либо классическую, либо не включали ничего. Субъективные поведенческие показатели стресса в первом случае у животных снизились, пишут ученые в Journal of Feline Medicine and Surgery.

    Один из важных эффектов музыки — изменение психологического состояния того, кто ее слушает. Именно поэтому различные мелодии часто используют, к примеру, в психотерапии, а проведенный пару лет назад метаанализ даже показал, что музыка может снизить тревожность и уменьшить боли у хирургических пациентов после операции. 

    Интересно, что успокаивающий эффект музыки успешно тестируют не только на людях, но и на животных: классическая музыка, к примеру, снижает стресс у собак, живущих в приютах, а также у кошек во время посещения ветеринарных клиник. При этом предполагается, что эффективнее в снижении стресса у животных может быть не человеческая музыка, а мелодии, которые созданы специально для других видов, с учетом, к примеру, диапазона воспринимаемой ими частоты звука и особенностей естественной коммуникации. Так, например, Дэвид Тэйе (David Teie) из Мэрилендского университета в 2015 году записал несколько композиций, в которых использовал кошачьи звуки и мелодии в диапазоне их вокализации (от 55 до 200 герц): с помощью небольшого исследования он показал, что кошки в действительности предпочитают такую музыку человеческой. 

    Аманда Хэмптон (Amanda Hampton) из Университета штата Луизиана и ее коллеги использовали одну из композиций Тэйе, чтобы проверить, как меняется уровень стресса кошек в ответ на кошачью и человеческую музыку. В их исследовании приняла участие 21 кошка: все они должны были пройти три осмотра у ветеринара с разницей в две недели каждый. В каждый из осмотров кошкам в случайном порядке включали либо классическую музыку («Элегию» Габриэля Форе), либо кошачью музыку («Арию Скутера Бира» Дэвида Тэйе), либо не включали ничего.


    До, во время и после каждого осмотра исследователи измеряли уровень стресса животных с помощью специального поведенческого опросника и оценки их реакции на находящегося рядом человека, а в качестве физиологического показателя стресса ученые использовали отношение нейтрофилов к лимфоцитам в крови.   

    Показатели стресса и реакция на человека у кошек не отличалась перед началом осмотра, а вот во время осмотра и тот, и другой показатель был ниже у кошек, которые слушали кошачью музыку, по сравнению с теми животными, которым включали классическую музыку или не включали ничего. На физиологические показатели стресса музыка не влияла. Интересно, что у кошек, которые слушали кошачью музыку, стресс также был значительно более снижен и после окончания осмотра — когда музыку выключили.

    Показатели стресса и реакции на человека во время эксперимента при прослушивании классической музыки (красным), кошачьей музыки (зеленым) или тишины (синим)

    Amanda Hampton et al. / Journal of Feline Medicine and Surgery, 2020

    Исследователи, таким образом, подтвердили, что кошки в действительности более охотно отвечают на специально созданную для них музыку: по-видимому, звуки урчания и кормления котят, которые использовались на записи, действуют на кошек успокаивающе. Что касается физиологических показателей, то ученые отмечают, что отношение уровня нейтрофилов к лимфоцитам в ответ на стресс резко повышается в ответ на стрессовую ситуацию и приходит в норму только через несколько часов: скорее всего физиологический стресс был вызван перевозкой кошки в ветеринарную клинику, и его уровень не успел упасть за 20 минут осмотра с использованием музыки. Именно поэтому ученые настаивают на том, чтобы в другом исследовании заново измерить эти показатели — возможно, через определенное время.

    Вообще, самая любимая в редакции новость про животных, слушающих музыку, — об исследовании 2018 года, в котором изучалось слуховое восприятие крокодилов. В нем животным, которых положили в МРТ, включали «Брандербургский концерт» Баха.

    Елизавета Ивтушок

    ПРОГРАММА РЕЛАКС | Телеканал OCEAN-TV

    РЕЛАКС

    Программа RELAX на OCEAN TV дает возможность насладиться гармонией и красотой морских пейзажей под расслабляющую музыку.
    Ежедневная часовая программа RELAX на OCEAN-TV. Это живые диджей-сэты, приятная музыка, завораживающая картинка
    Перед Вашими глазами предстанет жизнь тысячи самых разных морских обитателей в сочетании с прекрасной расслабляющей музыкой и удивительными морскими пейзажами…

    Выход программы: ежедневно 20:30, 23:10 повторы 12:40, 16:40 15:10, 07:10

    RELAX 8 // Café del Mar Chillout Mix 15 (2017)  // RED SEA/ ENTRY

    Relax, Take It Easy
    Видео: Bozhok Oleg
    Музыка:
    Café del Mar Chillout Mix 15 (2017)
    1. Grassskirt – Tonite
    2. Chritophr Goze – Manana
    3. Afterlife – Take me inside
    4. Song Sung – I’m Not In Love (Extended Mix)
    5. ID

    RELAX 9 // Café del Mar Chillout Mix 17 (2017)  // RED SEA

    1. The Groove Ministers, Dezarate
    2. Arab bass music
    3. Adrian Eftimie
    4. Beat Service
    5. Darius Syrossian — Live at Happy Techno Pool Party Festival
    6. КНБ
    7. DJ SVETA GERMAN

    RELAX 10 // Café del Mar 23

    Taken from Café del Mar Vol. 23: https://CafeDelMar.lnk.to/vol23

    Track credits:
    AFTERLIFE
    BLUE BAR (CHRIS COCO REMIX)
    Track courtesy of Secrect Life Music
    Taken from Afterlife Reimagine Album

    Café del Mar Vol. 23

    CD 1
    01 Télépopmusik – Breathe (Kartell Slow Remix)
    02 Vincenzo – Today
    03 Lord Echo – In Your Life
    04 Arms And Sleepers – Pan Am
    05 Kraak & Smaak – Stumble (feat. Parcels) (Blue Motel Remix)
    06 Blue States – Vision Trail
    07 Flo Morrissey And Matthew E. White – Everybody Loves the Sunshine
    08 Bibio – Petals
    09 Zero 7 – Last Light
    10 Penguin Cafe – Cantorum
    11 Ben Lukas Boysen – Nocturne 3
    12 Bonobo – Second Sun
    13 The Cinematic Orchestra – To Believe
    14 Brian Eno – Fickle Sun (iii) I’m Set Free

    CD2
    01 Sasha – Vapour Trails
    02 Goldfrapp – Beast That Never Was
    03 Blank & Jones – Snappiness (Afterlife Mix)
    04 DJ Day – Four Hills
    05 Stimulator Jones – La Mano
    06 White Elephant – Sir John
    07 Calibre – Gentle Push
    08 Moby – Are You Lost In The World Like Me (Moby Remix)
    09 Jimmy Whoo – Outro (My High)
    10 Song Sung – I’m Not In Love
    11 Gabin – Urban Night
    12 Still-Life & Tim Laverack – Milieu
    13 Afterlife – Blue Bar (Chris Coco Remix)
    14 Sacha Puttnam – Abraham’s Theme (On-U Sound Dub)

    RELAX 11 // Café del Mar Chillout Mix 16 (2017) // MALDIVES

     

    Музыка Релакс Коллекция — Улучшение работы мозга — Бинауральные ритмы медитация музыку: lyrics and songs

    01

    04:12

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    02

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    03

    04:41

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    04

    06:58

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    05

    04:37

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    06

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    07

    04:29

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    08

    05:18

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    09

    03:55

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    10

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    11

    04:21

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    12

    04:04

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    13

    06:21

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    14

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    15

    05:07

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    16

    05:20

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    17

    04:53

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    18

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    19

    03:53

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    20

    05:00

    Composers: Giordano Trivellato — Giuliano Sacchetto

    10 самых расслабляющих песен в мире по версии науки, рейтинг

    Просмотры сообщений: 428 447

    Хотя медитация, йога и дневной сон являются эффективными формами снятия стресса, прослушивание музыки — один из самых простых способов улучшить поток дофамина. У вас может быть свой личный плейлист, чтобы успокоить нервы, но он научно обоснован.

    Исследование, проведенное нейробиологами из Mindlab International, зафиксировало физиологические реакции участников на определенные песни при решении сложных головоломок.По результатам ученые составили 10 самых расслабляющих песен.

    1. Маркони Юнион, «Невесомая»

    Marconi Union — английская музыкальная группа в стиле эмбиент, которая работала со звуковыми терапевтами для создания самой расслабляющей песни в мире. Песня фактически вызвала 65-процентное снижение общего стресса среди участников.

    Причина этого, как объяснил Лиз Купер из Британской академии звуковой терапии, заключается в том, что в песне используется биомузыкальный феномен, называемый «увлечением».Купер сообщает: «Песня содержит устойчивый ритм, который начинается с 60 ударов в минуту и ​​постепенно замедляется примерно до 50. Во время прослушивания ваш пульс постепенно приближается к этому ритму».

    Мелодии действительно нет; вместо этого это серия тонов с некоторыми образцами естественных звуковых ландшафтов. Колеблющийся аккорд, который остается неизменным на протяжении всей песни, почти гипнотизирует. Вы можете практически представить себе, как звуковая волна нарастает и ослабевает.

    Во время прослушивания я фактически подсознательно погрузился в другое пространство.Когда я поставил видео на паузу на полпути, мне показалось, что транс нарушился. Мне пришлось остановиться и несколько раз моргнуть, чтобы вернуться в реальность.

    2. Airstream, «Электра»

    Эта расслабляющая песня похожа на «Weightless». Темп соответствует оптимальной частоте пульса в состоянии покоя от 60 до 65 ударов в минуту. Средние частоты и отсутствие низких тяжелых басов меньше утомляют нервную систему.

    В этой песне определенно есть «охлаждающая» атмосфера, и в ней больше хип-хоп ритма, но ничего до крайности.Поклонники йоги могут найти эту фоновую музыку идеальной для приветствия солнцу.

    3. DJ Shah, «Mellomaniac (Chillout Mix)»

    Что делает эту песню расслабляющей, так это реверберация гитары над остинато, которая представляет собой повторяющийся музыкальный паттерн. Повторение освобождает разум, чтобы чувствовать музыку, а не анализировать ее.

    Как следует из названия песни, ритм мягкий и даже немного чувственный. Дождевая палочка и барабан, напоминающий конгу, вызывают в воображении видения, когда вы потягиваете что-то замороженное на тропическом острове.

    4. Эня, «Водяной знак»

    Все знают Энию по ее классической песне «Only Time», не менее расслабляющей. «Watermark» имеет простую, но красивую фортепианную аранжировку с тонким припевом человеческих голосов.

    Наслоенный припевом — это синтезаторный аккомпанемент, создающий белый шум, который, как было доказано, вызывает умиротворение. Сэкономьте деньги на машине с белым шумом и просто послушайте эту песню.

    5. Coldplay, «Клубничные качели»

    Это первая расслабляющая песня в списке с текстами, которая доказывает, что музыка не обязательно должна быть инструментальной, чтобы быть успокаивающей.Он имеет немного более высокий темп и на самом деле способствует не столько расслаблению, сколько чувству удовлетворенности.

    Тексты сами по себе создают беззаботную атмосферу, и даже видео интересно смотреть.

    6. Барселона, «Пожалуйста, не уходи»

    Как и в «Electra», второй песне в этом списке, «Please Don’t Go» не хватает тяжелых басов и использует высокие и средние частоты в фортепиано и струнных. Он также написан в минорной тональности, что часто встречается в грустных песнях.

    Текст вызывает эмоции, а мягкий, слегка скрипучий голос создает впечатление, будто певец плакал. Вы тоже можете заплакать, если по-настоящему погрузитесь в песню.

    7. Всех Святых, «Чистые берега»

    Эта успокаивающая песня в стиле поп-мечты, получившая признание критиков, несет в себе классическую атмосферу 2000-х, поскольку именно в этом году она была выпущена. Тексты песен и видео заставляют меня чувствовать, что я тоже должен скакать по живописной береговой линии ныне закрытого пляжа, ставшего известным благодаря фильму Леонардо Ди Каприо «Пляж», саундтрек к которому была включена в эту песню.

    Вы можете быть бдительным и расслабленным одновременно, что является оптимальным состоянием по мнению практикующих йогу. Так что, несмотря на то, что песня «Pure Shores» для берега поднимает настроение и заводная, она заслуживает места в списке самых расслабляющих песен.

    8. Адель, «Someone Like You»

    Эта культовая песня заслужила признание, в том числе премию Грэмми. По мнению ученых, почти все в этой песне аранжировано так, чтобы доводить публику до слез.

    «Когда припев прерывается, голос Адель подскакивает на октаву и произносит ноты с нарастающей громкостью», — написал писатель из Daily Mail.«В то же время гармония меняется, а тексты становятся более драматичными». Может быть, сначала вы не можете понять, почему эта песня расслабляет, но кому-то, кто находится в сильном стрессе, просто нужно выпустить все наружу и хорошенько поплакать.

    9. Моцарт, «Canzonetta Sull’aria»

    При рассмотрении жанров расслабляющей музыки на ум чаще всего приходит классика. Песня Моцарта — один из таких примеров.

    Отличительная математическая точность Моцарта в сочетании с ангельскими женскими голосами приятны на слух.Он легкий, несложный и не требует многого от слушателя, кроме простого наслаждения музыкой.

    10. Cafe Del Mar, «Мы умеем летать»

    Этой расслабляющей песни достаточно, чтобы ее добавить в список, но не без причины. Нет различимой мелодии, и пока барабанная дорожка не сработает, она больше похожа на шум, чем на музыку.

    Однако не все так плохо. Среднетемповый бит вызывает образы путешествия в далекие экзотические страны. Это почти обязательное требование к эмбиентной песне, чтобы включить белый шум, но, поскольку он эффективен, мы его пропустим.

    Несмотря на то, что каждая из этих песен имеет свой собственный стиль, в них есть общие элементы, такие как белый шум, низкий или средний темп и простые аранжировки. Если вы чувствуете стресс, подумайте о том, чтобы добавить одну-две песни (а может быть, все!) В свой плейлист для расслабляющего отдыха.

    Нейробиология утверждает, что прослушивание этой песни снижает тревогу на 65 процентов

    Все знают, что им нужно справляться со стрессом. Когда на работе, в школе или в личной жизни возникают трудности, вы можете использовать столько советов, уловок и приемов, сколько сможете, чтобы успокоить нервы.

    Итак, вот вам научно обоснованный: составьте плейлист из 10 песен, которые считаются самыми расслабляющими на земле.

    Звуковая терапия издавна была популярна как способ расслабления и восстановления здоровья. На протяжении веков культуры коренных народов использовали музыку для улучшения самочувствия и здоровья.

    Теперь нейробиологи из Великобритании определили, какие мелодии дают вам наибольшую отдачу от ваших музыкальных вложений.

    Исследование проводилось на участниках, которые пытались решить сложные головоломки как можно быстрее, подключившись к датчикам.Головоломки вызывали определенный уровень стресса, и участники слушали разные песни, в то время как исследователи измеряли активность мозга, а также физиологические состояния, включая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания.

    По словам доктора Дэвида Льюиса-Ходжсона из Mindlab International, проводившего исследование, лучшая песня вызывает большее расслабление, чем любая другая музыка, протестированная на сегодняшний день.

    Фактически, прослушивание этой песни — «Weightless» — привело к поразительному снижению общей тревожности участников на 65 процентов и снижению их обычной физиологической нормы отдыха на 35 процентов.

    Не менее примечателен тот факт, что песня была создана именно для этого. Группа, создавшая «Weightless», Marconi Union, сделала это в сотрудничестве со звукотерапевтами. Его тщательно продуманные гармонии, ритмы и басовые партии помогают снизить частоту сердечных сокращений слушателя, снизить кровяное давление и снизить уровень гормона стресса кортизола.

    Когда дело доходит до снижения тревожности, ставки не могут быть выше. Стресс либо усугубляет, либо увеличивает риск таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, ожирение, депрессия, желудочно-кишечные проблемы, астма и т. Д.Еще более тревожным является то, что недавняя статья из Гарварда и Стэнфорда показала, что проблемы со здоровьем только из-за стресса на работе вызывают больше смертей, чем диабет, болезнь Альцгеймера или грипп.

    В наш век постоянных бомбардировок наука ясна: если вы хотите, чтобы ваш разум и тело оставались на долгие годы, вы должны уделять первоочередное внимание отдыху. Музыка — это простой способ снять напряжение со всех пингов, звонков, приложений, тегов, текстов, электронных писем, встреч, встреч и дедлайнов, которые могут легко поднять уровень вашего стресса и вызвать у вас чувство усталости и беспокойства.

    О лучшем треке д-р Дэвид Льюис-Ходжсон сказал: «« Невесомая »была настолько эффективной, что многие женщины стали сонными, и я бы посоветовал не водить машину во время прослушивания песни, потому что это может быть опасно».

    Так что не садитесь за руль, пока слушаете их, но воспользуйтесь ими:

    10. «Мы можем летать» с улицы Рю дю Солей (Кафе Дель Мар)

    9. «Канцонетта Суллария», автор: Моцарт

    8. «Кто-то вроде тебя» Адель

    7. «Чистые берега» Всех Святых

    6.«Пожалуйста, не уходи», Barcelona

    5. «Strawberry Swing», Coldplay

    3. «Mellomaniac (Chill Out Mix)», DJ Shah

    2. «Electra», Airstream

    1 «Невесомая» Маркони Юнион

    Я сделал публичный плейлист всех их на Spotify, который длится около 50 минут (его также можно загрузить).

    Также доступна бесплатная 10-часовая версия «Weightless», если вы хотите более длительное прослушивание.

    «Там, где не хватает слов, говорит музыка.»- Ганс Кристиан Андерсен

    Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

    Самые расслабляющие песни: Адель, Элтон Джон и The Beatles в списке фаворитов британцев …

    3 июня 2019, 15:24 | Обновлено: 2 сентября 2019, 11:32

    Картина: Getty

    Недавнее исследование составило рейтинг 30 лучших песен, которые успокаивают британцев, и результаты показывают, что поп-баллады выходят на первое место.

    Мы в Smooth Radio любим самую расслабляющую музыку. А новый опрос 2000 британцев выявил некоторые интересные факты о том, как мы расслабляемся, используя музыку.

    Исследование, проведенное по заказу Rescue Remedy, показало, что более 50% взрослых британцев считают, что прослушивание песен помогает им чувствовать «меньше беспокойства».

    Первое место в списке лучших песен, чтобы успокоить нас, заняла «What A Wonderful World» Луи Армстронга, затем «Let It Be» группы «Битлз» и «Your Song» Элтона Джона и Берни Топина. 3.

    Сандра Ниланд, бренд-менеджер Rescue Remedy, сказала: «Из исследования ясно, что наши настроения и музыка тесно связаны.

    «Сегодняшний беспокойный и« всегда активный »образ жизни может быстро взять верх над нами, а повседневные дела, от поездок на работу до управления балансом работы, семьи и общественной жизни, могут показаться ошеломляющими».

    Она добавила: «Музыка может иметь большое влияние на управление настроением».

    Смотреть Вчера Трейлер фильма «Битлз»>

    Полный список 30 лучших:

    1. Луи Армстронг — What A Wonderful World
    2. The Beatles — Let It Be
    3.Элтон Джон — Ваша песня
    4. Адель — Someone Like You
    5. Адель — Привет
    6. Coldplay — Fix You
    7. Арета Франклин — Я говорю небольшую молитву
    8. Эния — Ориноко Флоу
    9. Кэт Стивенс — Утро сломалось,
    10. U2 — Прекрасный день
    11. Дидона — Белый флаг
    12. Кин — Где-то только мы знаем
    13. Эд Ширан — Мысли вслух
    14. Боб Дилан — Лэй, леди Лэй
    15. Орлы — Мирное легкое чувство
    16. Нора Джонс — Уходи со мной
    17. Бобби Макферрин — Не волнуйся, будь счастливым
    18.Coldplay — Ученый
    19. Саймон и Гарфанкел — Америка
    20. Джексон 5 — Я буду там
    21. Дэвид Грей — Вавилон
    22. Бордовый 5 — Она будет любима
    23. Сэм Смит — Уложи меня
    24. Кэти Мелуа — Девять миллионов велосипедов
    25. Эд Ширан — Команда
    26. All Saints — Pure Shores
    27. Лили Аллен — Улыбка
    28. Нора Джонс — Не знаю почему
    29. Коррин Бейли Рэй — Поставьте свои рекорды на номер
    30. Лана Дель Рей — Summertime Sadness

    Вдобавок к этому, исследование показало, что каждый четвертый британец сказал, что слушает песни, которые помогают им уснуть, и в ежедневных поездках на работу, в результате чего мы слушаем в среднем 56 песен в неделю.

    Прослушивание этой музыки вызывало у слушателей эмоции, в том числе «позитивные», «мотивированные» и «счастливые».

    Ниланд добавил: «Мы призываем британцев настроиться на свой внутренний позитивный плейлист и связать музыку с чувствами спокойствия и расслабления».

    Это самая расслабляющая песня из всех, и она может это сделать …

    Это официально, и она подтверждена наукой: есть песня, которая теперь носит название самой расслабляющей песни из когда-либо созданных.

    Исследования неизменно показывают, что музыка может иметь огромное влияние на эмоциональное и физическое здоровье, положительно влияя на производительность, настроение, самовыражение и самооценку.

    Звукооператоры и манчестерская группа Marconi Union объединились, чтобы создать квинтэссенцию расслабляющего трека, используя проверенные элементы научной теории. Песня, которую они создали, называется «Weightless», и исследования Британской академии звуковой терапии показали, что она способна беспрецедентно снижать кровяное давление, замедлять сердечный ритм и снижать уровень кортизола (гормона стресса).

    «Невесомая» длится восемь минут, но поездка приносит блаженство.

    Ощущения эйфории и комфорта создают специально подобранные пробелы в нотах. В песне используются гитара, фортепиано и электронные образцы природных ландшафтов и других элементов, которые, как было научно доказано, способствуют расслаблению.

    Он начинается с 60 ударов в минуту, затем постепенно замедляется примерно до 50, и в это время сердцебиение слушателя автоматически совпадает с ритмом. Этот процесс известен как увлечение, и для его начала требуется около пяти минут, что объясняет, почему песня должна быть достаточно длинной. По словам Лиза Купера, основателя Британской академии звуковой терапии, нежное замедление успокаивает тело, переводя сердце, дыхание, кровяное давление и мозговые волны в состояние глубокого расслабления.

    Отсутствие повторяющихся мелодий мешает мозгу пытаться предсказать, что будет дальше, позволяя мозгу по существу «выключиться».

    Исследования показали, что «Weightless» была на 11% более расслабляющей, чем любая другая песня, превосходя такие, как Mozart, Enya и Coldplay. Песня снизила общий уровень тревожности на 65%, доведя участников до уровня на 35% ниже, чем их обычный уровень отдыха. Эффект релаксации был очевиден, даже несмотря на то, что участникам было предложено выполнить стрессовое задание в напряженные временные рамки.

    Доктор Дэвид Льюис-Ходжсон, директор по исследованиям Mindlab International, который проводил исследование, объяснил, что исследование показало, что «невесомость была настолько эффективной, что многие женщины становились сонными, и я бы посоветовал не водить машину во время прослушивания песни, потому что это может быть опасным.’

    Песня оказалась более расслабляющей, чем массаж, прогулка или чашка чая.

    Список 10 самых расслабляющих песен:

    • 1. Невесомая (Союз Маркони)
    • 2. Electra (Airstream)
    • 3. Мелломаньяк (DJ Shah — Chill Out Mix)
    • 4. Водяной знак (Enya)
    • 5. Клубничные качели (Coldplay)
    • 6. Пожалуйста, не уходи (Барселона)
    • 7. Чистые берега (All Saints
    • 8. Someone Like You (Адель)
    • 9. Canzonetta Sull’aria (Моцарт)
    • 10. Мы можем летать (Café Del Mar).

    Щелкните здесь, чтобы послушать «Weightless».

    Увидимся через 8 минут — может быть — если биты не привели вас в какое-нибудь прекрасное место.

    [irp posts = ”890 ″ name =” Переосмысление стресса: как изменение мышления может спасти вашу жизнь »]

    Расслабляющая музыка: самые успокаивающие произведения

    15 августа 2019, 08:52 | Обновлено: 15 августа 2019, 08:53

    Классическая музыка может быть мощным инструментом для снятия повседневного стресса, помогая вам уснуть и поддерживая ваше психическое здоровье.Мы считаем, что это лучшие произведения классической музыки, которые сделают ваш день более расслабляющим.

    1. Что-нибудь Эйнауди

    Нежный лирический пианизм этого итальянского композитора-пианиста мгновенно становится победителем среди ночных клубов и идеальным способом снять напряжение дня. Маргарита Тейлор, ведущая программы Smooth Classics по будням, говорит: «Все, что написано Эйнауди, переносит меня в другой мир, где я могу мечтать сколько душе угодно».

    2. Воздух на стринге Дж.С. Бах

    Эта идеально сбалансированная пьеса из Оркестровой сюиты № 3 в D. Она включает одну из лучших мелодий композитора эпохи барокко в сочетании с медленно пульсирующим аккомпанементом. Как и всю музыку Баха, вы можете слушать каждую строчку музыки как отдельную мелодию. На мгновение музыкальной медитации наденьте эту пьесу на ночь, закройте глаза и следите за нотами басовой партии — и полюбуйтесь ее прекрасной мелодией.

    3.

    Концерт для фортепиано с оркестром ля минор Эдварда Грига

    Захватывающая, богатая и лирическая музыка норвежского композитора всегда особенная, и его единственный фортепианный концерт — одно из лучших произведений, когда-либо написанных для этого инструмента. Ведущая нашего полнометражного концерта Джейн Джонс говорит, что эта работа «исцеляет, успокаивает и успокаивает за один раз. Момент, когда фортепиано, наконец, появляется после оркестра во второй части, является одним из самых трогательных во всей классической музыке с ее ощущениями. полного облегчения.«

    4. Гимнопедия № 1 Эрика Сати

    Эрик Сати был немного эксцентричным по жизни, но написал одну из самых возвышенных и дальновидных музыкальных произведений начала 20-го века. В его Gymnopédies есть чудесное чувство музыкальной чистоты: мелодии красиво просты; ничего не торопится, и все ощущается так, как должно быть. Их практически невозможно услышать и после этого не расслабиться.

    5.’Ромео и Джульетта’ Крейга Армстронга Ведущая

    Classic FM Requests Анн-Мари Минхолл говорит: «Если у меня была стрессовая поездка домой (в значительной степени норма), мне нравится путешествовать в другое место и слушать что-то вроде музыки на большом экране Крейга Армстронга из« Ромео и Джульетта »или« Найджела » Концерт для фортепиано с оркестром Гесса в исполнении Ланг Ланга. Фортепианная музыка правит дома; иногда ничто другое не поможет, пока вы обдумываете кроссворд ».

    6. «Clair de lune» Клода Дебюсси

    Это прекрасное произведение из его Suite Bergamasque — музыкальное описание лунного света Дебюсси. Французский композитор-импрессионист был мастером пианистического колорита, нежной мелодии и тонкости. Там тоже есть чудесный намек на джазовую гармонию.

    В другой фортепианной музыке Дебюсси есть что открыть, но это идеальное произведение для расслабления. Найдите уютный уголок, послушайте и представьте этот сияющий свет луны.

    7. Spiegel im Spiegel, Арво Пярт

    В шедевре Пярта Spiegel im Spiegel простое фортепианное арпеджио сочетается с медленной мелодической линией виолончели.Простота и неподвижность результата просто божественны. Название переводится как «зеркало в зеркале», имея в виду состояние бесконечности. Гипнотически медленный, разреженный аккомпанемент фортепиано вызывает легкое капание воды или звон далекого колокола. Мы думаем, что эта изысканная, потусторонняя музыка является идеальным саундтреком, который убаюкивает вас в состоянии глубокого расслабления.

    8. Wiegenlied Иоганнеса Брамса

    Это, безусловно, самая известная колыбельная в мире, и вы не можете не спеть вместе с ней «Иди спать, иди спать».Это красивая мелодия Брамса (он написал такие прекрасные мелодии). Вот вам один из величайших виолончелистов мира …

    Самая расслабляющая песня на Земле для снятия беспокойства и стресса

    ЗДЕСЬ ПЛЕЙЛИСТ ИЗ 10 ПЕСНЕЙ, НАИМЕНОВАННЫХ НАИБОЛЕЕ ОТДЫХАЮЩИМИ НА ЗЕМЛЕ, ВКЛЮЧАЯ ОДИН, ГДЕ УЧЕНЫЕ СНИЖАЛИ НА 65% СНИЖЕНИЕ ОБЩЕЙ ТРЕВОЖНОСТИ И СТРЕССА УЧАСТНИКОВ.

    Каждый из нас, наконец, попробовал несколько различных методов борьбы со стрессом или тревогой в нашей жизни. Это не только помогает вам в целом чувствовать себя лучше, но и помогает контролировать уровень стресса.

    Благодаря современным исследованиям мы теперь знаем вредное воздействие стресса на организм. Стресс вызывает высвобождение химических веществ, таких как кортизол, и увеличивает серьезные риски для здоровья, такие как болезни сердца, ожирение, депрессия, проблемы с пищеварением, астма и многие другие.Кроме того, недавно из Гарварда и Стэнфорда была опубликована статья, в которой обнаружилось нечто довольно тревожное: «проблемы со здоровьем только из-за рабочего стресса вызывают больше смертей, чем диабет, болезнь Альцгеймера или грипп».

    Итак, как лучше всего снять напряжение? Доктор Дэвид Льюис-Ходжсон из Mindlab International говорит, что мы должны слушать музыку, а точнее одну особенную песню.

    Группа нейробиологов под руководством доктора Льюиса-Ходжсона провела исследование звуковой терапии.Участникам приходилось решать головоломки, вызывающие стресс, с помощью датчиков, прикрепленных к их телам. Затем им пришлось слушать разные песни, пока исследователи измеряли и записывали их частоту сердечных сокращений, дыхание и артериальное давление.

    ОДНА ПЕСНЯ ПРОДОЛЖАЛАСЬ СРЕДИ ОТДЫХА.

    Weightless от Marconi Union снижает уровень стресса и беспокойства на колоссальные 65 процентов и вызывает большее расслабление, чем любая другая музыка, протестированная на сегодняшний день.

    «Невесомость» оказалась настолько эффективной, что многие женщины стали спать, и я бы посоветовал не водить машину, слушая эту песню, потому что это может быть опасно », — сказал д-р.Дэвид Льюис-Ходжсон.

    Что действительно невероятно, так это то, что Weightless был разработан именно для этого — снижения стресса. Marconi Union, группа, написавшая песню, работала вместе со звуковыми терапевтами, чтобы создать тщательно выстроенные гармонии, ритмы и басовые партии, и все для одной цели — замедлить «сердечный ритм слушателя, снизить кровяное давление и снизить уровень гормона стресса кортизола. . »

    ПОЛНЫЙ СПИСОК ДЕСЯТИ ПЕСЕН, КОТОРЫЕ МОЖНО СЛУШАТЬ, КОГДА ХОТИТЕ СНИЖАТЬ СТРЕСС И ТРЕВОГУ, МОЖНО НАЙТИ НИЖЕ, И МЫ ДАЖЕ ВКЛЮЧИЛИ ИХ ВМЕСТЕ.

    10. «Мы умеем летать» с улицы Рю дю Солей (Café Del Mar)

    9. «Canzonetta Sull’aria» Моцарта

    8. «Кто-то вроде тебя», Адель

    7. «Чистые берега» Всех Святых

    6. «Пожалуйста, не уходи», Барселона

    5. «Strawberry Swing», Coldplay

    4. «Водяной знак», Эния

    3. «Mellomaniac (Chill Out Mix)», DJ Shah

    2. «Электра» от Airstream

    1. «Невесомая», Маркони Юнион

    ПОМНИТЕ, НЕ СЛУШАЙТЕ ЭТО ВО ВРЕМЯ ВОЖДЕНИЯ ИЛИ НЕ ДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО, ЧТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ТРАВМАМ БЕЗ ПОЛНОЙ ФОКУСИРОВКИ.

    Имейте в виду, чтобы стресс ушел, нужно перестать уделять ему столько внимания. Если вы слушаете эти песни и постоянно думаете: «Это не работает» или «Я все еще чувствую стресс», то они, вероятно, не подойдут вам. Сделайте вдох и просто наслаждайтесь музыкой.

    Автор: Raven Fon Получено с http://unisoultheory.com/index.php/2016/12/30/relaxing-song-reduces-anxiety-stress/

    20 лучших расслабляющих эмбиентных песен для отдыха на

    Теперь, когда мы коллективно дистанцируемся от общества в обозримом будущем, может показаться, что это идеальное время, чтобы наверстать упущенное в своем доме, что вы хотели делать.Возможно, вы планируете пролистать стопку книг, пылящихся на ваших полках (или даже проверить несколько новых книг, чтобы прочитать в этом месяце), или попытаться освоить новый навык (я взял свои вязальные спицы для впервые с пятого класса). Однако может показаться невозможным решить некоторые из этих вещей, не достигнув сначала некоторого душевного спокойствия.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *