Отзывы кундалини йога майя файнс: Йога с инструктором Майей Файнс (Maya Fiennes) — «Майя Файнс меняет жизнь»

Йога с инструктором Майей Файнс (Maya Fiennes) — «Майя Файнс меняет жизнь»

Всем привет!

Я случайно наткнулась на Майю Файнс еще в школе, в старших классах, тогда ее занятия показывали каждое утро в 7:00 по спортивному каналу. В тот период у меня была череда экзаменов, и я переживала сильный стресс: начала поправляться, плохо спала, грызла ногти и так далее. И вот за завтраком я случайно наткнулась на этот канал… и решила позаниматься. Спустя неделю занятий с Майей мое тело пришло в форму, проблемы со сном прошли, настроение наладилось и я почувствовала себя счастливым человеком! Это было мое первое знакомство с йогой, и оно оказалось удачным.

Занятие Майи длится 50 минут. Все предлагаемые упражнения можно выполнить, они не требуют особой подготовки, к тому же, в любой момент урока вы можете остановиться и отдохнуть. Конечно, если у вас уже есть серьезные и не очень травмы и противопоказания, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом, покажите ему комплекс и избегайте упражнений, которые вам противопоказаны.

Но это касается вообще любой активности, даже такого мягкого ее вида, как йога. Вообще же, комплекс Майи настолько мягкий, что его может делать любой человек (моя мама, например, делает ряд упражнений, а ей 62 года). Занятия включают физические и дыхательные упражнения, но также и мантры. Если вы не любите мантры или не хотите их произносить из религиозных соображений, можете спокойно этого не делать, потому что это не главная составляющая занятий. Главное — это упражнения, которые мягко и эффективно воздействуют на все системы организма человека. И главное — в видео все очень подробно объясняется. Вам не надо разбираться в системах тела или верить в чакры, можно просто расслабленно делать упражнения и получить свой результат.

Я могу выделить следующие положительные эффекты занятий йогой по методу Майи Файнс:

— улучшение сна

— уравновешенное эмоциональное состояние в течение дня

— желание пить больше чистой воды

— спонтанное желание улучшить качеств питания: есть больше овощей и меньше сладкого

— повышение выносливости

— исчезновение отеков

— более чистая кожа

— повышение гибкости тела

— осознанность

— глубокое дыхание

— хорошее настроение

— в целом более расслабленное состояние и повышение работоспособности

— ясность мышления

— укрепленные и сильные мышцы спины и пресса

Но лучше всего вам самим попробовать позаниматься по методу Майи и сделать собственные выводы. Хуже точно не станет.

Майя файнс кундалини йога отзывы

Йога с инструктором Майей Файнс (Maya Fiennes) — отзыв

Кундалини йога стала смыслом моей жизни ☼ ☽

Первое мое знакомство с Кундалини — йогой произошло еще в 15 лет и с тех пор она стала моим верным спутником, без йоги я уже не представляю своей жизни. Свой первый диск по Кундалини йоге я купила в этническом магазине «Чаша востока» и, решив не откладывать это дело в «долгий ящик», сразу же начала заниматься вернувшись домой.

На диске было 7 видео-уроков, каждый из них посвящен определенной чакре.

Я решила что буду выполнять их по дням недели, поскольку количество чакр совпадает с количеством недельных дней.

Потом прорабатывала каждую чакру по недели, а потом и по месяцу.

Сейчас снова выполняю их по дням недели.

Видео — урок длится в среднем 45 минут, одни чуть больше, другие чуть меньше.

Делится он на три этапа

Ведущая уроков йоги Майя Файнс внушает доверие, сразу видно что она — профессионал в этом деле.

Самым сложным мне показался урок, посвященный Сахасраре — чакре, особенно отжимания от пола с поднятой вверх ногой.

Самым легким — урок посвященный Вишудхе — чакре, поскольку там не было очень тяжелых упражнений на выносливость.

Очень нравятся медитации и мантры. Несколько раз ко мне приходили прямо пророческие мысли во время их выполнения. Наверное интуиция включается. Очищаются мысли.

Особенно я осталась довольна мантрой «избавление от гнева» в уроке Манипуры — чакры. Если у вас плохое настроение и вы просто готовы «рвать и метать» — эта мантра окажется замечательным помощником для выброса отрицательной энергии и обретения душевного спокойствия.

При выполнении упражнений мантры Анахаты- чакры на избавление от обид, мне хотелось плакать, как я потом прочитала в книге Майи Файнс «Йога для реальной жизни» — это обычное явление при выполнение данного упражнения.

После практики Вишудхи — чакры у меня улучшился голос, перестало першить в горле (в то время была зима и я была простужена).

Теперь о результатах

△ Улучшилась гибкость тела

△ Перестали появляться сезонные депрессии

△ Практически исчезли симптомы вегетативно — сосудистой дистонии

△ Пропало желание употреблять пищу животного происхождения

△ Я научилась контролировать свои эмоции

Единственный минус — ошибки в переводе видео с английского языка. Об этом я узнала в группе Вконтакте, посвященной этим видео-урокам йоги.

Отзывы и результаты личной практики Кундалини йоги

ПРОЯВЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

БЛАГОДАРЯ ТЕХНОЛОГИИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ РЕШАЮТСЯ ВСЕ ВОПРОСЫ.
Иногда можно видеть проявление первых результатов личной практики Кундалини йоги уже с первых дней выполнения.

Хотя в целом, с момента «зарождения идеи» до ее проявления в физическом плане проходит значительное количество времени. Получается так потому, что в теле и жизни всё проявляется несколько позднее.

Как это бывает:
«Кажется, что-то изменилось…»
«Похоже, что-то действительно изменилось».
«Надо же, это правда!»
«Вот это да!»
«Как такое возможно?!»

За 40 дней ежедневной практики снимается негативный паттерн (привычка), и это только начало.
За три-четыре месяца ум привыкает к новому паттерну, к новому состоянию. Но тело принимает и привыкает к новому медленнее всего.

Может понадобиться какое-то количество лет для устойчивого состояния, к которому мы стремимся.
Время в Кундалини йоге:

http://dlyamira.ru/vremya-v-kundalini-joge/

Бывает, что после выполнения нескольких месяцев практики, мы ее завершили, и потом результаты «осели» и проявились в нашей жизни.

Практика (конкретная крийя или медитация) продолжает работать даже после того, как мы завершили ее после нескольких месяцев (и тем более лет) выполнения. Это касается и изменений в жизни, и изменений в теле.

Люди, которые выполняли свою личную практику Кундалини йоги (одну и ту же крийю или медитацию) несколько лет всегда могут увидеть значительные позитивные изменения в своей жизни.

Если это не сработало у вас, ищите оптимальное время выполнения и свою личную практику и выполняйте ее каждый день:

http://dlyamira.ru/lichnaya-praktika-kundalini-jogi/

Сам Мастер, Йоги Бхаджан, его ученики, Харидживан, Маханкирн Каур, выполняли свою личную практику непрерывно каждый день много лет подряд, потому что именно тогда приходит мастерство.

ВСЕ вопросы решаются благодаря ТЕХНОЛОГИИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ. Меняется вибрация, ваше электромагнитное излучение, паттерн и/или отношение, и ситуация меняется, начинается движение, решается вопрос.
Всё, что нужно, — это снять нервозность, страхи, опасения и прочие блоки, мешающие реализации стремлений вашей Души.

Если вам интересны наши новости и нюансы Кундалини йоги, вступайте в нашу группу в ВКонтакте:

ЕЩЕ ОТЗЫВЫ:

Отзыв М.Р.:»Занимаюсь Кундалини Йогой по индивидуально составленной программе более полугода. Была острая необходимость в регулярной и большой физической нагрузке. Радует, что практику нужно делать ежедневно, и что тело в движении, это убирает стресс и улучшает физическую форму. Очень рекомендую. Имеются положительные результаты и не менее положительные эмоции».

Отзыв преподавателя Кундалини Йоги, Юлии: «Это просто замечательная вещь и большое подспорье в личной практике. Больше не надо разбрасываться. Теперь я точно знаю что мне делать и куда двигаться. Что может быть замечательней! Вектор проложен. Сейчас начала практиковать и это серьёзно работает. Это , как ключик, которого так не хватало. Очень благодарна! Спасибо огромное!»

Еще отзывы от коллег «по цеху»:

Отзыв Ф.Б.: «Старт личной практики Кундалини Йоги был медленным, но постепенно я начал получать удовольствие, мысли о том, что это персональное, приносили еще большее удовлетворение. После некоторого времени спина стала выравниваться, сидеть ровно стало легче, настроение улучшалось. В общем, я в восторге!

Отзыв А.К.: «Долго не мог сесть написать отзыв о занятиях Кундалини-йогой: слишком много хочется написать.

Это отличная методика, которая занимает минимум времени, дает максимум результата и максимум удовольствия!
1) Растет энергетика: в теле высвобождается ОЧЕНЬ много энергии! Другими практиками такого достичь не получается…
2) Повышаются вибрации: тело и тонкие тела словно звенят все. Как будто под колоколом час стоял.
3) Мысли упорядочиваются: ясность ума и спокойствие гарантированы! Молитва и медитация после этого абсолютно другого качества! Абсолютно!
4) Состояние безмыслия очень легко достигается после практики. Как то само собой получается)))
5) Стал гораздо более уравновешен, энергичен и собран в течение дня.
Все эти эффекты еще сильнее проявляются, когда делаешь их вместе (мы с женой одновременно начали) или когда делаешь парные Крийи.

Подбор упражнений по индивидуальной схеме и подробнейшие инструкции Профессионала-ключ к Успеху.
Не могу никак понять почему, но это факт: лично рекомендованные упражнения было сложнее делать, чем другие, но эффект от них гораздо больше. Теперь делаю именно их (их у меня много))).
Огромное спасибо! Низкий поклон!»

Отзыв Л. Ш., главный редактор: «Я познакомилась с Екатериной достаточно давно, более семи лет назад, на ее лекции о раннем развитии ребенка. С самых первых минут общения с ней меня привлекло необыкновенное сочетание женственности, оптимизма, дружелюбия, недюжинных знаний с ее юношеским задором, так сказать, драйвом. Наше знакомство переросло в дружбу. Хотя мы живём в разных городах, от Кати я постоянно получала и получаю ценные советы и поддержку.

Впервые о йоге я узнала именно от неё, это была Кундалини Йога для будущих мам. Сложно описать, насколько нужными и своевременными стали такие занятия в это сложное для любой женщины время, когда практически ничего нельзя, но все очень нужно.
В дальнейшем на йогу оставалось не так много времени, но Катя практически ежедневно спрашивала меня, занималась ли я, и давала различную информацию об асанах, крийях, медитациях, аффирмациях.

Я благодарна ей за эту настойчивость и заботу, потому что без этих толчков у меня бы ничего не вышло. Я пробовала снова и снова, что-то получалось, что-то нет, мы все подробно обсуждали: реакции моего организма, ощущения, впечатления. Исходя из результатов строилась и оттачивалась дальнейшая схема занятий. Я стала заниматься постоянно, каждый день. Буквально на четвёртый день постоянной практики я получила интересную и перспективную должность.

Наконец, Екатерина разработала для меня персональную программу, в соответствии с датой рождения и другими данными. По этой программе я занимаюсь ежедневно в течение полугода. За это время накопился резерв энергии, который помогает выдерживать бешеный ритм городской жизни и поддерживает в трудные жизненные моменты.
За год постоянной практики под руководством Екатерины я изменилась, ушли застарелые комплексы, я просто стала другим человеком. Моя жизнь, моё окружение также постепенно меняется, уходит то, чему больше нет места.

Я чувствую в себе силу и уверенность стоять на своих ногах. Я знаю, что у меня есть инструмент — кундалини йога — средство для разрешения любой ситуации.
Я благодарна Екатерине и очень хочу, чтобы как можно больше людей смогли улучшить свою жизнь при помощи кундалини йоги и стать счастливыми».

На период беременности женщина немного меняет свою практику, зато после всегда приятно возвращаться к своим любимым упражнениям:

Кундалини йога поможет во всех аспектах жизни!

ЭТО НЕ МАГИЯ, ЭТО — КУНДАЛИНИ ЙОГА!

«Кундалини йога поможет всем. Она не может помочь только мертвым».

Харидживан Сингх Кхалса

Для всех есть СВОИ ключи и ответы на любую проблему! Обращайтесь! У ВАС ЕСТЬ ВСЕ ШАНСЫ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ! Кундалини йога даст вам СИЛУ, энергию и принесет изменения!

ПРАКТИКИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ. Больше информации:

ЙОГА СЧАСТЬЯ ЙОГА ЗДОРОВЬЯ ЙОГА ПРОЦВЕТАНИЯ

Так же вам будут интересны следующие статьи:

Кундалини-йога изменит вашу жизнь!

Больше двух месяцев я занимаюсь кундалини-йогой по видеоурокам Майи Файнс.

Кундалини йога обучает гармоничному воздействию на чакры, а вместе с ними — на железы внутренней секреции, которые определяют наше эмоциональное, физическое и умственное состояние, раскрывают наш творческий потенциал, развивают интуицию и ощущение единства с миром.

Для очищения и восстановления каждой из семи чакр, любая из которых могла быть заблокирована вследствие болезней, травм или стрессов, Майя предлагает семь отдельных программ.

Конечная цель открытия чакр — беспрепятственный подъем жизненной энергии кундалини по центральному каналу (сушумне).

Каждый урок содержит разминку (асаны), крийи, медитации и пение мантр для чакры, с которой работаем.

Авторское музыкальное сопровождение настолько гармонирует с практикой и мантрами, что не поддаться их очарованию просто невозможно.

Я не знаю, как и почему это работает, но эффект потрясающий. Вы растете духовно и меняетесь физически.

Всего 7 занятий для каждой чакры по 40-50 мин.

Можно делать их по очереди, а можно остановиться на одном комплексе (например, на первом) и выполнять его каждый день в течение недели, а потом перейти к другим комплексам.

Первая чакра — Муладхара — корень жизни.

Она — опора , фундамент всего существования.

На корневой чакре решается основной вопрос — жить или не жить.

Сильная Муладхара это в первую очередь умение выжить, это образ нас самих, нашего присутствия на земле.

Она наполняется нашим опытом, особенно тем, что мы получаем в детстве. И выполнение этого комплекса поможет разобратьчся со старыми детскими обидами и разочарованиями.

Правильное функционирование первой чакры крайне важно в нашей жизни. Если первая чакра разбалансирована или заблокирована, это может привести к навязчивым состояниям, стрессу, страхам, неуверенности в себе, эгоизму, низкой самооценке.

Если первая чакра сбалансирована — человек спокоен, сосредоточен, приземлен, стабилен, верит в себя, тело его стабильно и освобождается от токсинов.

Один из моих любимых комплексов.

Именно этот комплекс упражнений поможет вам перестать ВЫЖИВАТЬ, и начать ЖИТЬ во всех смыслах этого слова, твердо встать на ноги и добиться целей, о которых вы даже и не мечтали.

Вторая чакра — Свадхистхана — центр боли, место исхода души.

На этой чакре возникают желания, это двигатель страсти. Сильная Свадхистхана — это умение добиться цели.

В ней хранятся все негативные травмы, особено травмы, полученные с 8 до 10 лет.

Когда эта чакра заблокирована, все подавленнные эмоции, такие как злость, зависть, чувство вины, стыд хранятся в ней и заставляют вас совершать ошибки.

Если вы правильно стимулируете эту чакру, вы можете использовать свою сексуальность, чтобы выражать свою духовность, происходит слияние тела и духа.

Печень, поджелудочная железа, все органы, которые влияют на наш метаболизм, находятся под влиянием этой чакры.

Кроме того, со второй чакрой связано наше отношение с деньгами. Если чакра сбалансирована, то деньги достаются легко.

Когда чакра несбалансирована или заблокирована, это может привести к сексуальным извращениям, нестабильности в отношениях, к непринятию своего тела и сексуальности, импотенции, фригидности.

Полноценная сексуальная жизнь и серьезные стабильные отношения с партнером связана с этой чакрой. Человек становится спокойным, позитивным, творческим.
(Разминка — пять тибетцев).

Третья чакра — Манипура — центр деятельности, пупочное колесо воина духа.
Это чакра — трудолюбия, старательности, аккуратности, самовыражения, желания выделиться в обществе.

Сильная манипура — хорошие деловые качества и продвижение к вершинам этого мира.

Видео (кликните для воспроизведения).

С Манипурой связаны — печень, желчный пузырь, селезенка, пищеварительные органы, поджелудочная железа, надпочечники.

Сильная Манипура — это сильная воля и личность, внутренний баланс и хорошее здоровье.
(Разминка — приветствие Cолнцу).

Четвертая сердечная чакра — Анахата — цветок любви.

Центральная чакра — это стремление к красоте, гармонии и равновесию.

Видение красоты в других, в окружающем мире, любовь лишенная ненависти. Сердце и легкие находятся под управлением этой чакры.

Когда этот центр сбалансирован человек общителен, находиться в гармоничных отношениях, он полон любви и видит во всем бога

Пятая чакра — Вишуддха — горловая чакра, видение самой сути, точка прозрения, пророческих видений, таланта.

Горловая чакра влияет на щитовидную железу, которая управляет балансом нервной системы, метаболизмом, мышечным тонусом.

Только открыв эту, чакру человек может выразить себя, быть правдивым, открытым и общительным, сможет легко учить и вдохновлять других.

Шестая чакра — Аджна — чакра-провидец, известная как третий глаз. Аджна — Дворец знаний.

С этой чакрой связан гипофиз, центр сверх интуиции, это знание без размышлений и эмоциональных переживаний.

Тут сходятся основные энергетические каналы — положительная энергия Солнца и отрицательная энергия Луны.

Когжда эта чакра разбалансирована, чекловек смущен, у него бывают депрессии. Чекловек доверяет только разуму, отрицая духовность.

Когда эта чакра сбалансирована, человеку присуща мощная интуиция, ясновидение, творчество и инициативность, он умеет планировать и понимает свои задачи.

Седьмая чакра — Сахасрара — коронная чакра, тысяча-лепестковый лотос, высшая чакра творческого миросозидания.

Железа секреции, связанная с этой чакрой — шишковидное тело. Слушая гонг, вы можете слиться с бесконечностью, вас наполнит чувство смирения.

Циркуляция крови и праны позволяет человеку ощутить божественность, вы будете добровольно плыть в ритме вселенной.

Когда чакра заблокирована, человек боится смерти, он чувствует печаль, отрицает духовное существование.

Когда чакра разблокирована, человек чувствует свое единство с окружающими он спокоен, умиротворен, гармоничен.

Йога с инструктором Майей Файнс (Maya Fiennes) — отзыв

Что на самом деле преподает Майя? Неприятности после начала занятий

На сегодняшний момент я прохожу воссоединение с кундалини-йогой * отзыв* после перерыва в несколько лет, и все глубже зарываюсь в теорию и практику. Но месяца четыре назад, когда я еще не нашла свои крийи и медитации, я решила снова начать с готовых решений – комплексы по кундалини-йоге от Майи Файнс. * Все скрины из уроков Майи и сделаны мной*

Сначала немного расскажу об особенностях этого вида йоги, которые стоит знать, перед тем, как начать следовать урокам Майи. Кундалини очень систематизирована — в ней огромное количество крий (комплекс упражнений) и медитаций на любой случай жизни. И здесь кроется подвох — учителя КЙ не советуют соединять много медитаций вместе, а новичкам обычно так и хочется: о, медитация для процветания? Нахождения второй половинки? Уверенности в себе? Мне все нужно, ага. Проблема в том, что далеко не все они соединяются между собой, одна медитация может нивелировать или наоборот, усиливать эффект другой, а нормальные рекомендации по соединению упражнений — практически отсутствуют.

У Майи же есть готовые комплексы, в которых упражнения соединены по её личному усмотрению. Однако они вовсе не уникальны — в КЙ есть уже крийи по чакрам. И именно почакровые комплексы у Майи самые популярные. Проблема в другом — она преподает не классические варианты, а самостоятельно собранные, так что остается надеяться на её опыт как учителя. К сожалению, в моем случае это не сработало. Я 40 дней без перерыва ( и даже в критические дни) делала первый комплекс — на муладхару. Это считается логичным, но вообще в КЙ обычно советуют начинать с набхи крии, т.е. на манипуру.

Начну с того, что на самом деле представляет собой комплекс Майи по сравнению с традицией КЙ. Вообще я начала рыть уже после окончания курса, потому что поняла, что здесь что-то не то. Я не нашла медитацию и разминку, которые были в комплексе, но крийю я нашла. Это вовсе не одна из базовых крий для муладхары. Это практически полная Крийя для поясницы и органов выделения. То есть понимаете, да? Она изначально была дана не чисто для муладхары. В ней 6 упражнений, из которых Майя взяла 5. И я понимаю почему, потому что я с трудом представляю, как можно выполнить шестое упражнение вообще. Оно уже совсем для гимнастов.

Эта крийя очень хорошо прорабатывает уровни первой, второй и третьей чакр, связанных с прямой кишкой, половыми органами и областью пупка. Крийя обеспечивает гибкость позвоночника и улучшает пищеварение, способствуя выведению шлаков и токсинов. Для начинающего этот комплекс достаточно труден, поскольку для его правильного выполнения требуется хорошая гибкость.

Мой опыт с комплексом Майи был своеобразный. Я все делала правильно, но положительного получила не так много, как хотела. И еще хочется отметить отдельно — музыка, сопровождающая занятия. Меня невозможно бесила она, просто вот дико. Вроде это как именно что записи Майи, она еще и свои альбомы с мантрами выпускала.

Комплекс реально физически очень непрост. Зато гибкость развивается очень быстро, впрочем, так же быстро и сходит на нет.

Вообще комплексы Майи не для начинающих вовсе, в них даются упражнения, которые требуют уже подготовленного тела. Перекаты с входом в позу плуга. Здесь очень легко травмировать шею.

У меня первые недели три после начала занятий была ну очень сильная тошнота. До рвоты не доходило, но еще минут 15 после окончания нагрузки я старалась не говорить — так плохо было. Причем неважно, делала ли я комплекс натощак или спустя часа 4 после еды – все было одинаково. Я где-то нашла, что у кого-то был такой же эффект. И типа так и надо, это выходят блоки и все такое. Ну не знаю насчет блоков, но вестибулярный аппарат у меня с детства был плохим. Сейчас это выражается в том, что меня может тошнить в транспорте (типа машины или автобуса), а также что я не могу лежать с прямым позвоночником без подушки — тоже начинает тошнить. Вот из положительных эффектов я могу точно отметить то, что теперь меня больше не тошнит, я могу лежать с прямой спиной.

Что касается пищеварения — то кишечник стал работать идеально. Хотя особо сильных проблем у меня и не было, но тут как по часам.

На эмоциональном уровне — в первую неделю выполнения комплекса у меня было абсолютное железобетонное спокойствие, тотальное ощущение защиты и безопасности. Но оно не удержалось, ушло и не вернулось. А жаль, было хорошо.

Оставшийся срок прошел нейтрально и без спецэффектов. Я вернулась к обычной КЙ, в которой я, по крайней мере, точно знаю, что делаю. Но к Майе я больше не пойду. Мне не нравится длина её комплексов, за такое же время можно сделать, например, крийю для нижнего треугольника, которая хорошенько проработает 3 чакры, а не 1. Мне не нравится, что Майя берет комплекс из традиционной КЙ, а преподносит его как для одной чакры. Мне не нравится музыка в её классах. Она не говорит, сколько времени надо продолжать каждое упражнение, поэтому тупо приходится следовать за ней, вместо того, чтобы просто поставить таймер и работать самостоятельно. Только если заранее засекать,сколько времени делает она и писать схему самой.

Плюсы уроков Майи

😍 Готовые комплексы, ничего не надо искать самим

😍 Какой-то эффект на тело есть

Минусы

😡 Дает не классическую КЙ

😡 Много времени занимает

😡 Сложно и опасно для новичков

Итог: я рада за всех, кому её комплексы помогли но, видимо, бывают и исключения. И уж тем более, если вы совсем ничего не знаете о кундалини-йоге и у вас нет физической подготовки — настоятельно рекомендую начать с чего попроще.

450 дней ежедневных упражнений кундалини — йогой по программе Майи Файнс

Предыстория: Я решила полностью изменить свою жизнь! Это решение пришло ко мне где-то четыре месяца назад, когда я поняла, что я не могу больше так жить, нужно что-то делать. Все мои мечты, планы, цели, все это было где-то далеко и неосуществимо, и как уйти из этой безысходности, было до конца непонятно. Но я твердо знала, что если хочешь изменить что-то во вне, начни меняться сам и тогда….

Мне 35 лет, через 1,5 недели будет 36 лет. У меня нет семьи, от меня отказался любимый мужчина, я замкнулась в себе и очень сложно иду на контакт с кем-либо, у меня есть работа, я юрист, но я так устала от своей работы, что каждый день работы для меня как каторга, работа доставляет мне дискомфорт, а еще меня постоянно преследует депрессия и стоит комок в горле, и постоянно хочется плакать.

Я думаю мой путь по изменению себя и своей жизни начался 19 августа 2016 года. Именно этим вечером я поехала с йога-группой в Абхазию отдыхать. Что примечательно, перед поездкой я купила сим-карту, и пин-код оказался «четыре нуля», я еще подумала, что поездка — это перезагрузка моей жизни.

Йога-группа была из другого города, я никого не знала, и я их нашла чисто случайно, думаю, это было мне послание вселенной.

Раньше я слышала про йогу, но не занималась ей. Йога-группа оказалась не совсем йога-группой, так как йогой там занимались только два преподавателя группы.

Тем не менее, поездка по Абхазии — это было волшебное время. Нам давали много мастер-классов, мы загадывали желания, прыгали через костер и что примечательно, что во время отдыха ко мне со всех сторон приходили послания, как ответы на мои вопросы.

Так, в комнату я попала жить с Неллей, которой 58 лет. Она ровесница моей мамы и 3 года назад ее бросил муж. Но она очень позитивный человек, она садится на шпагат, активно общается с мужчинами, все еще надеясь встретить «своего» мужчину и построить семью и несмотря на то, что живет со своей старенькой мамой на 2 пенсии, регулярно ездит отдыхать.

А еще с нами в группе была Фарида, ей уже, нет глядя на нее, я скажу «еще» 70 лет, но она светится от счастья, и она радуется каждому мгновению своей жизни, она покоряет вершины, на которые мы «молодые» боимся взобраться и она заряжает всех своим позитивом, своей неизменной волей жизни и теплотой.

В окружении таких людей я поняла, что в мои 35 лет жизнь не заканчивается и в жизни все можно изменить, главное захотеть и начать что-то для этого делать.

Во время поездки было очень много знаков, очень много необычайных встреч и знакомств, которые очень сильно повлияли на мое мировоззрение.

Из поездки я вернулась другим человеком. Кстати, в знак того, что я начинаю новую жизнь, я в последний день отъезда проколола уши, хотя ранее я думала, что никогда не решусь на это из-за неудачной попытки в детстве.

Первое, что я решила после поездки – это начать заниматься йогой. Все-таки глядя на одну из наших преподавательниц йоги, которой 47 лет, и которая выглядит на 30, понимаешь, что йога творит чудеса.

Я вернулась с отдыха 5 сентября и уже 8 сентября я купила абонемент и начала заниматься хатха — йогой.

19 сентября я в своей почте натолкнулась на письмо годовалой давности, в котором была ссылка на занятия кундалини – йогой по видео Майи Файнс. Если бы я открыла это письмо год назад, я бы его просто удалила, а сейчас… эти занятия меняют мою жизнь.

Кундалини йога с Майей Файнс

Разбудить энергию, скрытую в глубине себя, и обрести свободу духа – это основная цель занятий кундалини йогой.

Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здовровья

Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…

Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.

Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Кундалини йога с Майей Файнс

Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.

Как правильно практиковать кундалини йогу?

При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:

  • 40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни;
  • 90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности;
  • 120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась;
  • 1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.

Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.

Кундалини йога утром

Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.

Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.

Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.

Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать.

Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.

Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.

Чакры — схематическое изображение

Кундалини йога с Майей Файнс (1 чакра) Муладхара в правильной озвучке:

Муладхара чакра. Первая чакра — корень жизни хранит в себе жизненную силу, наполняя энергией все клетки нашего тела. Она отвечает за регенерацию, безопасность и выживание, помогает выводить токсины. Цвет-красный, элемент-Земля.

Кундалини йога с Майей Файнс (2 чакра):

Свадхистана чакра. Вторая чакара отвечает за эмоциональность. Работа с этой чакрой очень важна, так как в ней хранятся наши подавленные эмоции злость, обида, вина. При сбалансированной чакре человек может проявить свою сексуальность, творчество, имеет хороший денежный поток. Цвет — оранжевый, элемент Вода.

Кундалини йога с Майей Файнс (3 чакра):

Манипура чакра. Третья или пупочная чакра отвечает за выбор, действие и силу воли. Люди с балансированной пупочной чакрой отличаются силой воли, лидерскими качествами и хорошим здоровьем. Цвет — желтый, элемент — огонь.

Кундалини йога с Майей Файнс (4 чакра):

Анахата чакра. Четвертная чакра является сердечной. Она расположена в центре грудной клетки. Она — зерно нашего источника заботы, интуиции, сострадания и безусловной любви. Цвет — зеленый, элемент — воздух.

Кундалини йога с Майей Файнс (5 чакра):

Вишудха чакра.

Кундалини йога с Майей Файнс (6 чакра):

Аджна чакра (третий глаз).

Кундалини йога с Майей Файнс (7 чакра)

Сахасрара чакра (коронная). Эта чакра является высшей чакрой и расположена на макушке головы. Прорабатывая эту чакру практикующий имеет возможность слиться с бесконечностью, и научится добровольно плыть в ритме вселенной. Цвет — фиолетовый. Свойства — расслабление и смирение.

Кундалини йога с Майей Файнс отзывы:

Отличные упражнения для снятия стресса, внутреннего напряжения. После занятий чувствуешь приятный покой в теле и душе) (аня)

Майя файнс кундалини йога отзывы

Опасности кундалини-йоги

Прочитала сегодня комментарий, такое предостережение, мол, кундалини-йога — такая опасная вещь, лучше с инструктором, а то еще кундалини поднимется. Улыбнулась. Да, люди, будьте острожны, а то еще станете просветленными или святыми! 🙂 Нет, правда, есть такой страх: вдруг я стану святым? Люди — существа очень забавные, они всего умеют бояться.
Помню, я только начинала заниматься кундалини-йогой и поделилась с другом — рассказала об ощущениях и переживаниях. Он сделал испуганные глаза, говорит: «Ты не боишься экспериментировать с измененными состояниями сознания? Я вот боюсь». Нда, анашу курить он не боится, а медитировать — боится. Ладно, если так вдуматься, люди много всего делать не боятся: пить алкоголь и кофе, есть все подряд, что выглядит съедобным, вообще не ухаживать за своим телом, пока оно не начинает разваливаться. Не, время от времени все-таки находит мода чего-то начать массово бояться. Но при этом все равно остается множество вещей, которых, на мой взгляд, можно бы и испугаться, но никто не пугается.

Самое страшное — это непонятное, непривычное, впервые встреченное. Самое страшное — то, для чего ты не знаешь слова. Назовешь страх — уже не так страшно. Увидишь, изобразишь, представишь — еще меньше его. А уж если выйти ему навстречу — то его уже и нет. Что, конечно, не означает, что надо любому своему страху идти навстречу. Опастности в этом мире никто не отменял. Со своим страхом перед поездами лучше разбираться подальше от рельс. ) Опасность — это опасность. Она может быть и не страшной. А страх может быть не опасным. Но когда ты боишься, тебе обычно разница не видна.

Да, я не про всякую кундалини-йогу говорю, а только про школу Йоги Бхаджана. Он начал преподавать эту йогу на Западе открыто, для всех. Его ученики написали книги — записали данные учителем комплексы упражнений и медитации. Вот, в этих книгах ничего опасного не описано. Это не значит, что йоге в принципе нет ничего опасного. Есть. Есть то, что новичкам делать не советуют. Но в книгах ничего такого и не написано. С другой стороны, можно и простыми вещами себе навредить. Можно и хатху практикуя сдуру свернуть себе шею, есть немало примеров. ) Но очень наивно думать, что если ты сделашь упражнения из книги, с тобой тут же начнутся чудеса. Перемены будут. И кундалини-йога часто пугает тем, что она приносит в жизнь перемены быстрее, чем хатха и многие другие виды йоги. Многие люди именно из-за этого бросают ей заниматься или сменяют на другой вид. И я считаю, это правильно: выбирать именно то, что тебе лучше всего подходит.

В общем, йога дает опыт и этот опыт меняет мировоззрение. Это невозможно — честно практиковать йогу и избежать этого опыта. Думаю, одна из причин, по которой люди вдруг бросают йогу — приближение к этому моменту. И, конечно, обострение внутриличностных проблем — тоже причина. Ведь сил на все становится больше — на познания себя, на нерешенные раньше задачи. Психотерапия — не цель йоги. Потому что йога не направлена на личность, она не для личности. При этом личность практиковать йогу может. 🙂

Но люди боятся обычно не этого. Боятся повредить себя — в первую очередь свое тело и свой ум. Правильно боятся: в любой йоге есть опасные вещи. А есть техника безопасности. И она очень простая.

Первое и главное — надо доверять своему учителю. Это значит — делать все точно так, как тебе говорят. Быть максимально внимательным. Если учитель — книга, значит надо внимательно читать ее, следовать указаниям и ничего не придумывать, не добавлять от себя. Если учитель доверия не вызывает — это не твой учитель. Не твоя книга. Не надо и пытаться: мы, люди, так устроены, мы просто не можем быть послушными, когда нам не нравится тот, кого надо слушаться. 🙂 Можно спорить с учителем, с книгой, можно не соглашаться, можно иметь свое, другое, мнение. Но принципиальный момент: ты все-таки доверяешь, даже если не понимаешь, тебе нравится, симпатично то, что ты видишь. И ты можешь следовать указаниям.
В конце-концов, сам Йоги Бхаджан говорил, что кундалини-йога — это не для всех, это всегда для избранных. Да и любая йога, пожалуй. ) Если ты попал на занятие, если случайно узнал о ней, случайно книгу прочел — это все не случайно. Учитель называл себя почтальоном и видел свою задачу в том, чтобы разослать письма адресатам. Вот, ты получил послание. Как ты им воспользуешься — это уже твое дело.

Конечно, лучше начинать с тренером. Это легче, проще. Но как бы там ни было — с тренером или с книгой, ты все равно будешь что-то делать не так. Все ученики что-то делают не так. ) Помню, тренер, у которого я начинала заниматься, как-то показал несколько вариантов позы «герой» и сказал, что как бы мы ни сделали, все равно это будет «герой». ) Не «герой» — кто ничего не делает, даже не пытается. Любой другой вариант асаны будет работать. И это правда! Как бы неправильно ты ни делал упражения йоги, разница между попыткой выполнить и отсутствием попытки будет огромна. Ты все равно много раз ошибешься. И тут тоже момент фатальности: ты выбрал дорогу или дорога тебя, но если ты идешь — ты все равно идешь и все равно продвинешься. Это не призыв быть небрежным. Это о том, что достаточно пытаться сделать максимально хорошо, как ты можешь, но не сходить с ума от перфекционизма.

Тут же скажу об условиях занятий. Кундалини-йога — это йога для активной жизни. Для жизни в миру. А активная жизнь — она бывает такая разная. Тебя могут отвлечь, даже прервать. Конечно, всегда лучше выбирать время и место, где ты сможешь позаниматься без помех. Но если не получается, выбор невелик: делать свои упражнения в тех условиях, что есть или не делать их. Или ты решаешь делать, или ты сдаешься. Ну, кому-то надо и подождать. ) Может быть, другой жизни. )) Для остальных — если тебя прервали, ты просто возвращаешься к занятию, как сможешь. Если не можешь сегодня — заканчиваешь с надеждой, что завтра тебе удастся больше. Тренеры по кундалини-йоге обычно все делают вместе с учениками. И если нужно — они прерывают свои упражения, чтобы помочь, чтобы дать инструкции, чтобы откликнуться на что-то происходящее в зале. И с ними, тренерами, ничего страшного из-за этого не происходит. Значит и с тобой, когда ты занимаешься дома и вынужден прерываться, не произойдет.

Можно не делать то, что ты по физическому состоянию сделать не можешь. Скажем, делаешь крию, а одно упражнение убираешь. Лучше — делать все, хотя бы в самом простом варианте. Конечно, разумнее сразу выбирать крию, которая тебе по силам полностью. Но нельзя самому себе составлять комплекс упражнений.

Можно убавлять время упражнений, но нельзя — превышать больше максимально указанного.

Острой боли быть не должно. Если она появилась — надо прекратить упражнение и расслабиться.

Если не знаешь возможности своего тела, если заранее знаешь о своем нездоровье (например, проблемы со спиной) — надо начинать с самых простых вариаций упражнений.

Довольно сложный момент, особенно в начале — понять, в чем ты можешь себя преодолеть, а где не надо этого делать, чтобы не повредить себе. И тут инструктор не всех выручал: я знаю немало случаев, когда люди умудрялись что-нибудь повредить себе на занятиях от излишнего усердия. С другой стороны, тех, кто срывал себе спину на огороде, еще больше. 🙂 Единственный известный мне выход — слушать себя, свое тело, учиться доверять ему.

Для детей и для беременных есть специальные комплексы кундалини-йоги. Например, дыхание огня может быть опасно. Ради безопасности — никакой самодеятельности!

Дышать всегда надо через нос, кроме случаев, когда предписано иначе. В общем, если собираешься делать пранояму, в которой надо дышать через рот, надо особенно внимательно читать описание или слушать инструктора.

Начинать и заканчивать надо с мантр. Это тоже важно.

Когда поешь мантры, голова должна быть опущена, а затылок сдвинут назад — легкий горловой замок.

В кундалини-йоге медитации и праноямы даются сразу всем, даже новичкам. Это опять же момент фатализма: считается, что если ты пришел на занятие, значит, ты к нему готов, какое бы ни было твое мнение до этого. ) Первый эффект может быть очень сильным. Но это не значит, что всегда будет так. Даже наоборот: когда начинаешь медитировать регулярно, особенно — ежедневно, медитация то становится более сложной вещью, чем казалась вначале, то слишком простой. В медитации не много мистики, зато много — психогигиены. )

Видео (кликните для воспроизведения).

Да, и во всей йоге мистики не много. Может и вообще нет.

Майя файнс кундалини йога отзывы

Оценка 5 проголосовавших: 1

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.

320 дней кундалини-йоги, дни 1-10 — День счастья

Вот уже 10 дней я каждый день занимаюсь по первому видео Майи Файнс, где она показывает крии (то есть упражнения) для первой чакры — муладхары. Для меня это, пожалуй, самая важная часть всей программы (и слава Богу, что именно с нее и пришлось начинать), поскольку первая чакра у меня заблокирована напрочь. Безопасность, финансовая стабильность, уверенность, спокойствие, стремление трудиться, сексуальное желание — всего этого нет и в помине. Первая чакра отвечает также за вывод токсинов, но так глубоко я в ее блокировку не вникала: если с безопасностью и финансовой стабильностью все понятно, то что у меня там как выводится, я понятия не имею:). Но думаю, что чем активнее — тем всегда лучше:).

Перед тем как начать делать программу, я прочитала отзывы, комментарии, пояснения и выяснила, что меня, скорее всего, ждут эмоциональные качели, и это абсолютно нормально. Так оно и вышло. День делаю — на следующий день истерика и упадок сил, не делаю. Потом день делаю — на следующий день опять истерика и упадок сил. Эти свистопляски закончились сами собой, как только я решила, что начинаю-таки делать программу каждый день и ниипет. Истерики тут же куда-то испарились, и за 10 дней я не почувствовала никаких эмоциональных неприятностей. Приятности — да. Неприятности — нет.

Сами упражнения позиционируются как физически сложные и активные. Ну, не знаю. Возможно, у меня хорошая подготовка, потому что сложным мне не показалось ни одно из них. Какие-то более приятные, какие-то менее, но они все у меня проходят под грифом «для новичков». И сразу скажу, что по моему мнению они никак не могут заменить другую физическую нагрузку. По сути, крии направлены исключительно на разработку спины плюс немного захватываются руки и талия и совсем немного бедра и ягодицы. Мне очень нравится комплекс, но нагрузки явно не хватает, а ведь он «съедает» у меня время, которое раньше было отведено на спорт, и ничего с этим не поделать.

Отдельно нужно сказать несколько слов о медитации. О, как я обрадовалась, когда увидела, что медитация — это последняя часть занятия. Приготовилась расслабляться, и… как же я ошибалась. Вообще я не представляла даже, что медитация может быть ТАКОЙ. Это не передать словами — посмотрите на видео сами. А лучше попробуйте. Уверяю, уже через минуту вам от ярости захочется просто биться головой об пол. А звуки какие противные: хар… харе… хар… харе… кар-кар, брр. В общем, при мысли о медитации у меня еще во время разминки уже портилось настроение, но что делать, се ля ви. Утешала себя тем, что основные упражнения одно другого лучше — такие перекаты, сякие перекаты, наслаждайся не хочу.

За прошедшие 10 дней:

1. Активный вывод токсинов стал заметен в буквальном смысле на лице на третий день занятий. В первую очередь вся дрянь выводится именно через кожу, и у меня этой дряни, кажется, немало. Вообще эти крии, действительно, сильно стимулируют пищеварительную и выделительную систему. Во-первых, мне никогда после тренировки не хотелось жрать так сильно. Да что там после, дракон начинал урчать уже к концу разминки. Во-вторых, в «уголке задумчивости» иной раз наблюдаешь такое, что остается только нервно почесываться.

2. Где-то на шестой день в районе нижней части спины (там, где находится энергия кундалини) появилось приятное тепло, на которое я теперь нет-нет, да и обращаю внимание в течение дня. Вот и сейчас сижу, а спину как будто что-то очень мягко и нежно греет. Ощущение удивительно приятное. Никакие упражнения на спину и пресс никогда не давали такого эффекта.

3. Совершенно неожиданно на десятый день у меня произошел резкий скачок в технике. Еще накануне ничто не предвещало, а в тот день я стала абсолютно легко во всех упражнениях на растяжку не просто доставать головой до прямых ног, но и опускаться ниже их уровня, практически класть лицо на пол. Я даже не сразу это заметила. С чем это связано, не знаю, честно: упражнения довольно стандартные — наклониться к левой ноге, наклониться к правой, вытянуть ноги вперед и наклониться к обеим… я их много лет делаю и много лет была на одном уровне, а тут на тебе. Медитация резко стала гораздо проще: оказывается, дотрагиваться лбом до коленей гораздо приятнее физически, чем, кряхтя и пыхтя (да еще и «хар’кая» вслух), зависать где-то на полпути.

4. В тот же самый десятый день я приступила к упражнениям в самой настоящей истерике. Не спрашивайте почему, это отдельная грустная история, и я не хочу ее касаться, пока сама в ней не разберусь. Факт в том, что истерика испарилась уже через 10 секунд, и к первому же пению мантр я была спокойна, как удав. Ну, а прогресс в упражнениях и вовсе поднял мое настроение куда-то на 80lvl.

5. Первые 9 дней я занималась строго утром, а на десятый оставила занятие на вечер. И если честно, вечерний вариант мне понравился больше. Во-первых, можно громче петь мантры, не боясь никого разбудить. Во-вторых, для меня кундалини-йога как-то легко и естественно стала барьером между продуктивным днем и расслабленным вечером. А в-третьих, я подумала, что с утра при таком раскладе можно найти время на еще что-нибудь спортивное — вечером я время, может, и найду, а вот силы не всегда.

6. Захотелось бегать. На улице.

А еще ребята, которые начали эту программу раньше меня (таких на Смартпрогрессе много), написали мне, что во время выполнения этой части курса им довольно легко давалось внедрение новых привычек. Как-будто что-то помогало извне. Разумеется, эту информацию я ну просто не могу пропустить мимо. Осталось понять, какие именно привычки мне надо попытаться внедрить.

Майя Файнс (Великобритания, Москва) — тренер — отзывы, контакты, расписание тренингов — Самопознание.ру

«Талантливый человек талантлив во всём». Так, Майя Файнс объединяет в себе таланты успешной классической пианистки и исполнительницы с учителем неповторимого стиля йоги и медитации для современного образа жизни.

Многие из нас начинали практику Кундалини-йоги именно с её видео-уроков. Певица и учитель Кундалини-йоги, она никогда не вела классов в тюрбане, но благодаря её желанию делиться, практика стала доступна тысячам людей по всему миру.

Её стиль йоги основан на Кундалини-йоге в традиции Йоги Бхаджана. А философия здорового образа жизни, внутреннего спокойствия, доверия и уверенности в себе, сделали её одним из самых востребованных инструкторов йоги в Европе. Её уроки проходят интересно, поднимают настроение и воодушевляют.

Родившись в Македонии, Майя приехала в Англию в начале 1990-х годов, чтобы завершить своё обучение классической пианистки. Вскоре она уже играла с блестящей виртуозностью перед самой разнообразной аудиторией: от Ассамблеи ООН до членов королевской семьи на частных концертах. В 1995 году она выпустила свой дебютный альбом Cross of Silence. Другой её альбом Mayaspace — это сплав Йога-мантр и музыки невероятной красоты. В 2009 году Майя выпустила Mood Mantras, представляющий из себя ремикс различных мантр. Попробовав различные направления йоги, в 2003 году Майя решила стать учителем Кундалини-йоги.

Майя училась у Шив Чаран Сингха в Карам Крия Школе в Лондоне. Духовное имя, данное Майе — Хар Бхаджан, означает славить имя Бога, Божественности и Бесконечности, через Звук и Мантры. Майя чувствует призвание преподать Кундалини-йогу при помощи своего музыкального дара. Истинный исполнитель, Майя использует любую возможность для того, чтобы дать учащимся инструменты для личной трансформации.

Майя давно вышла за пределы йога-студий, неся учение в различные сферы, включая ТВ, DVD, CD. Её первый DVD «Детокс и снятие стресса» был выпущен в 2007 году, в 2008 году вышел «7 Чакр и Кундалини-йога». После последовал DVD-сет: «Путешествие через Чакры — Смелость, Креативность и Воля», «Любовь и Истина» и «Мудрость и Блаженство».

В декабре 2009 года, Майя переехала в Лос-Анджелес, чтобы делиться знаниями и развивать свои возможности как учитель Кундалини-йоги. В 2010 была выпущена её первая книга «Йога для Реальной Жизни» и была моментально распродана. Она переведена на голландский, норвежский и финский и другие языки. В том же году вышел её новый проект «Мантры Кундалини-йоги», демонстрирующий силу исцеления звуком.

Майя не останавливается на достигнутом: она проводит семинары и ретриты по всему миру — Сингапур, Гонконг, Джакарта, Великобритания и Германии, Испания и Россия, Швеция, Италия и Норвегия — везде её ждут и радостно принимают.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

Кундалини йога отзывы о результатах — 200+ дней йоги

Рубрика: Личный дневник, Примеры из жизни

Наконец и я имею малюсенькое право писать кундалини йога отзывы о результатах. Я перешагнула на днях черту в 200 дней занятий кундалини йогой. Без прогулов я посвятила в каждом из 200+ дней минимум 35 минут йоге.

О том, как все это начиналось, вы можете прочитать в моих предыдущих отчетах. Например, 40 дней йоги

О чем вы узнаете из статьи:

Кундалини йога отзывы о результатах: мои 200 дней с йогой

Изначально у меня была цель посвятить 40 дней специальных упражнений и крий каждой чакре. Я посчитала, что это займет у меня около года. Для меня – человека спонтанного и неорганизованного – такой масштаб казался невменяемым. И только внутреннее ощущение, будто действительно пора что-то менять, подтолкнуло меня на первый шаг в сторону кундалини йоги.

До этого были потуги в других направлениях йоги. Но они мне не шли. Вместо бодрости и прекрасного самочувствия я получала сонливое и ленивое состояние. Да – приятное состояние, полное неги и … желания лечь еще поспать после тренировки. Для меня это было слишком.

Позже я сделала вывод, что у разных направлений йоги разные элементы (если переводить все на язык четырех столпов судьбы). Неполезное мне дерево давала йога в зале (я не профессионал и не могу сказать, какое это было направление или школа йоги), где много времени посвящалось растяжке и статическим позам. А вот кундалини йога с ее активным дыханием дала мне металл, полезный для меня элемент. И мне стало хорошо. Лучше с каждым днем занятий – я стала активнее и энергичнее.

Стоит сказать, что для начала занятий йогой я специально подбирала подходящую дату, чтобы «не спрыгнуть», чтобы что-то еще кроме силы воли помогало мне держаться своего плана. Я действительно уверена: это сыграло огромную роль в том, что я до сих не отступила. Именно Я – я-то себя знаю…

Кундалини йога: отзывы о результатах – что получилось и что случилось за 200+ дней занятий

Хочу уточнить – уровень подготовки у меня был (да и есть) практически нулевой. Я не йог. И целью моих занятий было гармонизировать чакры, чтобы соответственно гармонизировать некоторые сферы жизни.

Покопавшись в информации о работе энергетических центров и о том, за какие сферы жизни и вероятные проблемы каждый из них отвечает, я поняла одно: мне нужно проработать все семь чакр. Ну или как минимум первые пять снизу. Для высших чакр, вероятно, я еще не созрела. Хотя что будет дальше – тоже неизвестно.

Топ-10 подарков кундалини йоги
  1. уверенность в себе. Это такая штука, что большинству из нас только кажется, что она у нас есть. А глубоко или не очень глубоко внутри сидит сомневающийся человечек, поддающий сомнению и критике все, за что мы только ни возьмемся. 40 дней я посвятила муладхаре. Именно уверенность в себе – главный отзыв о результатах йоги для первой чакры. Ну и немного денег.
  2. стройность. У меня ушло много лишнего веса, который я совсем не считала лишним все эти годы. Ну разве что чуть-чуть… Вес ушел не прямо из-за йоги, но в результате внутренней трансформации. То, на что я годами не решалась или мне не хватало выдержки, пришло как бы само собой. Связь йоги и веса косвенная. Но именно йога привела и к цели нового веса тела, и к выдержке, и к сохранению полученных результатов.
    К тому же мышцы неплохо подтянулись. Это уже заслуга йоги. Прямая. Потому что при моем настрое уделять йоге час времени в день, естественно, в зал я ходить перестала. И не продолжила. У меня осталась только йога. И длительные прогулки пешком.
  3. размеренность жизни. Какой бы день мне ни послал Бог – дома, в пути, на работе, в гостях – я четко знаю, что час из этого дня будет посвящен йоге. Аминь. Это здорово дисциплинирует. Я думала, что будет угнетать. Терпеть не могу, когда я что-то ДОЛЖНА сделать, а не ХОЧУ.
    Так вот конечно же тут лучше настроить себя, что я все же ХОЧУ пройти этот путь. Но в какой-то момент (ближе к 120-му дню) я начала ощущать потребность тела выполнить текущий комплекс, желание тела это сделать. Несмотря на иногда нападающую лень и нежелание вообще что-то выполнять.
    Встала. И пошла к своему волшебному зеленому коврику.
  4. четкость жизненных целей – искусство желать и делать. Мои списки желаний заполняются намного быстрее. Я четко вижу, какие конкретные шаги мне нужно сделать, чтобы желания начали двигаться в сторону свершения.
    Момент, когда необходима «чуточка волшебства» наступает намного быстрее. Это когда ты все возможное уже сделал. И просто расслабился. И дальше твое желание – это уже забота высших сил.
    За эти 200 дней я совершила половину того, о чем прошедшие несколько лет только думала, но не могла даже сообразить, с какой стороны подступиться. Ощущала хаос и говорила себе «пока не время».
    Естественно до идеала еще далеко. Это только первые проблески, но такие приятные.
    Это уже заслуги работы со второй чакрой – свадхистана. Ей я уделила намного больше времени, чем базовой первой чакре. Полгода, за которые гармонизация этого энергетического центра должна пройти полный цикл. Должна обновиться и устаканиться моя «свежая» свадхистана. Я писала, почему приняла решение остановиться на этой чакре. Кому интересно, 100 дней йоги.
  5. сила. Я хочу отметить, что стали намного четче и быстрее проявляться результаты работы с энергиями, предметами и ритуалами (особенно это касается практики фэншуй). Проведенная работа тут же ощущается – начиная очищением пространства, работы с летящими звездами и заканчивая четверговой солью под кроватью для быстрого сна. Привожу примеры, которые можно доказать. Вот не спали месяц, а потом раз – и уснули. Хотя до йоги четверговая соль тоже использовалась, и результаты были. Но или растянутые во времени, или менее ярко выраженные.С рунами еще надо попробовать.
  6. отношения с людьми. Здесь коротко и ясно – стали намного легче. Отношений стало намного больше. И они стали отбирать у меня намного меньше энергии. Или наоборот – энергии стало больше и я теперь могу себе позволить без потерь для себя общаться с большим количеством людей.
    Почему это важно для меня – при полной загрузке в месяц по консультациям, энергии до йоги оставалось у меня ровно на две встречи с подругами/друзьями/знакомыми. Все, что было свыше, было или некачественным общением, или потом приносило энергетический упадок.
    Йога отзывы о результатах – большое количество энергии, которое позволяет поддерживать прекрасные отношения с людьми, много общаться, работать и при этом прекрасно себя чувствовать.
  7. камни в моей жизни. В мою жизнь камни стучались не один раз. Но все было не время. Сейчас я только начинаю погружаться в чудесный и мощный мир камней. Но уже вижу и чувствую, как камни меняют мою жизнь к лучшему.
    Иногда, чтобы информация усвоилась, нам не хватает совсем немного свободного ума. Йога подарила мне этот кусочек свободы и тишины в голове.
  8. прекрасное самочувствие и способность слышать свое тело. Это огромный бонус. И хоть для кого-то это само собой разумеющая штука, когда он занимается своим телом, я все же выделяю его в отдельный пункт. Легкость с утра, летящее невесомое приятное состояние тела в течение дня, прекрасные ощущения вечером. Кажется, у меня в жизни такого не было, даже много лет назад.
    Я каждый день радуюсь, что прекрасно себя чувствую. И что как только в моем теле что-то не так, я тут же это отмечаю. Это состояние осознанности по отношению к телу пришло само собой. Раньше я бы даже не смогла локализовать центр своего раздражения. Теперь это происходит естественно. Например,  раздраженная, потому что напряжена шея или неудобно стоит нога. Для меня это чудо. Счастлива, если вы это имеете просто так).

    Стоит конечно уточнить – до йоги я была в основном здоровым человеком. То есть ничего не могу сказать о том, как подействует комплекс на людей с явными проблемами со здоровьем. Уверена, что предварительно нужно обязательно консультироваться с доктором. И речь не только например о проблемах со спиной, о чем всегда сообщают инструктору. Если у вас проблемы с желудком – об этом тоже надо сказать. И так далее.

  9. легче дышится. И физически (я писала, что долгое время дар дышать я «покупала» в аптеке: Как я избавилась от нафтизиновой зависимости), и морально. Нет гнетущей тяжести тревожного ожидания будущего. Для тех, кто не дружит со своими страхами и не доверяет жизни – йога может стать спасением. Опосредованно. Но кто знает, что на самом деле влияет на нас более прямо…
  10. желания все же исполняются. И вообще все начинает складываться наиболее гармонично из возможных на данный момент способов. Конечно, если карма не пускает какую-то сбычу – то йога частично поможет проработать кармическую задачу. Но лучше все же такие задачи прорабатываются в жизненных ситуациях или через молитву/медитацию (которой по большому счету и является йога!!!).
    Если же в целом у вас все в норме, но ощущается какой-то упадок, то вернуть радость парения и бытового волшебства йога может на раз.

Вот такие мои отзывы о результатах йога занятий. Надеюсь, они пригодятся таким же, как я, чтобы принять правильное решение. Опытных практикующих просьба не судить строго, а поделиться, что йога дала вам. Конкретно, без высоких материй и общих фраз.

Post Views: 2 447

упражнения для энергии и здоровья

Разбудить энергию, скрытую в глубине себя, и обрести свободу духа – это основная цель занятий кундалини йогой. 

Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здоровья

Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…

Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.

Чакры — схематическое изображение

Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.

Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Кундалини йога с Майей Файнс

Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.

Как правильно практиковать кундалини йогу?

При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:

  • 40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни;
  • 90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности;
  • 120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась;
  • 1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.

Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.

Кундалини йога утром

Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.

Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.

Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.

Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать.

Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.

Кундалини йога с Майей Файнс (1 чакра) Муладхара в правильной озвучке:

Муладхара чакра. Первая чакра — корень жизни хранит в себе жизненную силу, наполняя энергией все клетки нашего тела. Она отвечает за регенерацию, безопасность и выживание, помогает выводить токсины.  Цвет-красный, элемент-Земля.

Кундалини йога с Майей Файнс (2 чакра):

Свадхистана чакра. Вторая чакра отвечает за эмоциональность. Работа с этой чакрой очень важна, так как в ней хранятся наши подавленные эмоции злость, обида, вина. При сбалансированной чакре человек может проявить свою сексуальность, творчество, имеет хороший денежный поток. Цвет — оранжевый, элемент Вода.

Кундалини йога с Майей Файнс (3 чакра):

Манипура чакра. Третья или пупочная чакра отвечает за выбор, действие и силу воли. Люди с балансированной пупочной чакрой отличаются силой воли, лидерскими качествами и хорошим здоровьем. Цвет — желтый, элемент — огонь.

Кундалини йога с Майей Файнс (4 чакра):

Анахата чакра. Четвертная чакра является сердечной. Она расположена в центре грудной клетки. Она — зерно нашего источника заботы, интуиции, сострадания и безусловной любви. Цвет — зеленый, элемент — воздух.

Кундалини йога с Майей Файнс (5 чакра):

Вишудха чакра. Это горловая чакра. Эта чакра позволяет видеть самую суть вещей. Это центр творческого прозрения, экстаза и пророческих видений, центр таланта. Цвет-голубой. Элемент — эфир.

Кундалини йога с Майей Файнс (6 чакра):

Аджна чакра (третий глаз).

Кундалини йога с Майей Файнс (7 чакра)

Сахасрара чакра (коронная).  Эта чакра является высшей чакрой и расположена на макушке головы. Прорабатывая эту чакру практикующий имеет возможность слиться с бесконечностью, и научится добровольно плыть в ритме вселенной. Цвет — фиолетовый. Свойства — расслабление и смирение.

Если вы хотите проработать физические зажимы в теле вам поможет йога в гамаках.

Кундалини йога с Майей Файнс отзывы:

Отличные упражнения для снятия стресса, внутреннего напряжения. После занятий чувствуешь приятный покой в теле и душе) (аня)

Кундалини йога с Майей Файнс

Причиной этой публикации стало мое наблюдение некоторой вялости многих людей, связанной, по-видимому, с малоподвижным стилем жизни, хроническим авитаминозом и психической усталостью. Жизненную энергию необходимо повышать, и в этом нам поможет Кундалини йога с Майей Файнс, упражнения которой не только возвращают нам потраченную энергию, но и существенно повышают ее. 

Наша жизнь захламлена ненужными людьми, событиями и мыслями, которые истощают нас, заставляя наше физическое тело тратить больше энергии на восстановление. Если энергии не хватает, организм дает сбои и начинается развитие болезни в самом слабом месте.

Комплексы Кундалини йоги, которые состоят из физических упражнений и дыхательных медитаций для каждой чакры, покажет Вам замечательная женщина – мастер Кундалини йога из Америки Майя Файнс. Эти упражнения называются крийи и они подтягивают мышцы, укрепляют здоровье, приносят радость, удовольствие и растворяют все наши тревоги. Поэтому я и рекомендую Вам воспользоваться этой духовной практикой, следуя за комплексами Майи Файнс.

Наше физическое тело не есть единственная реальность, которая есть мы. Рациональный разум человека понимает и воспринимает только физическое тело и его части и органы. Но более чувствительный и восприимчивый человек чувствует мощную силу, скрытую за видимым физическим телом. Эта сила – целостная энергетическая система, которая питает и поддерживает жизнь физического тела человека.

Энергетическая система суть человека и его личности и включает в себя:

  • Тонкие энергетические тела
  • Энергетические центры или чакры
  • Энергетические каналы или нади

 Нади с санскрита означает «сосуд» или «трубка». Нади пронизывают все энергетические тела и распределяют жизненную энергию (прану) посредством невидимых тонких энергетических артерий. Нади энергетических тел взаимодействуют между собой с помощью чакр. Японцы и китайцы называют нади «меридианами» и эта система меридианов выравнивается и настраивается у них с помощью акупунктуры.

Для более полной картины энергетического строения человека перечислю все его энергетические тела (или оболочки) с кратким описанием каждой из оболочек:

Тонкие тела человека
  1. Физическое тело – то, что видимо всем и ощущается нами.
  2. Эфирное тело — та энергетическая субстанция, которая повторяет контур физического тела и выступает за его пределы всего на несколько сантиметров. Все наши внутренние органы и системы также имеют свое эфирное тело.
  3. Астральное тело – тело наших чувств, ожиданий и эмоций. Это тело еще называют «телом желаний». Чем плотней и чище это энергетическая оболочка, тем более мы психически устойчивы в неблагоприятных условиях и стрессовых ситуациях.
  4. Ментальное тело отвечает за наши мысли, жизненные установки, представления о вещах, образы и фантазию. Ментальное тело – это матрица астрального тела, т.е. его энергия дает эмоциям точное определение и детали. Таким образом, ментальная оболочка содержит все наши размышления, ход наших мыслей, поиски истины и логику, стремления к знаниям. Чистое и ровное ментальное тело дает нам способности чувствовать и видеть на расстоянии, формировать энергии в мысли и образы.
  5. Кармическое тело или его еще называют казуальной оболочкой. Это тело причин и следствий, контролирующее наши желания, поступки и мысли. Здесь записана программа нашего воплощения или жизни.
  6. Тело монады или интуиции – царство бессознательного и интуитивного. Эта оболочка отвечает за внезапные идеи, прозрения и открытия, которые случаются в жизни каждого человека. Именно это тело формирует наше индивидуальное понимание Добра и Зла, нашу систему ценностей, бессознательное «Я». Именно это тело считается переходом с уровня энергий человека на уровень энергий Божественных.
  7. Атмическое тело суть Душа человека – часть человека в Боге, Абсолюте или Единой Мировой Душе, и часть Бога в самом человеке. Ответ на вопрос о смертности души – в этом теле. Душа бессмертна, как бессмертен сам Бог, Абсолют. Очищение атмического тела происходит в молитве. Исцелять душу можно только обращением к Богу.

Между телами существует тесная связь, поэтому нарушения в одном теле влекут за собой сбои во всех тонких телах человека. Все сбои и болезни нашего физического тела начинаются сначала на тонком плане – наше ошибочное мышление, обиды, чувства вины и злобы и т.д. Если мы не меняем мышление и установки, сгустки негативной энергии перемещаются в наше физическое тело и мы констатируем болезнь: сначала только намек на заболевание, дальше больше и глубже…

Соединяются тонкие тела между собой с помощью семи чакр, которые и отвечают за правильную работу всех тонких тел, включая наше физическое тело. Чакры или энергетические вихри захватывают все тонкие тела человека и располагаются вдоль позвоночника человека. Поэтому работая с чакрами, используя Кундалини йогу, мы очищаем все свои тонкие тела.

Чакры отвечают за процессы в семи железах внутренней секреции. Энергетические вихри и железы внутренней секреции совпадают  по расположению в теле – от копчика и паховой области и до верней точки головы – макушки.

Взаимосвязь такая: железы внутренней секреции регулируют выделение в организм жизненно важных гормонов, а жизненная энергия чакр стимулирует это процесс, одновременно распределяясь по всему организму через эндокринную систему. Таким образом, Вы замедляете процессы старения и стимулируете целительные силы своего организма. И, конечно, Вы увидите результаты и на лице – мышцы подтянутся, морщинки разгладятся, и заметно улучшится цвет лица.

Коротко рассмотрим характеристики всех чакр, а их подробное описание Вы уже сможете прочитать в отдельных публикациях о каждой чакре, а также в самом комплексе Кундалини йога с Майей Файнс с видео на каждую чакру.

Чакры человека

Поскольку жизненная энергия поднимается из нижних чакр в верхние, то и начинать заниматься Кундалини йогой нужно с самой нижней чакры — с Муладхары.

Чакра корневая, связывающая нас с Землей. Расположена в области промежности и копчика (основания позвоночника). Цвет красный. Отвечает за физическую и внутреннюю силу и стремление выжить в любых обстоятельствах. Неправильная работа чакры проявляется чувством страха и неуверенности в себе. 

Расположена между верхним краем лобка и пупком. Цвет — оранжевый. Проще ее представить на расстоянии 2-3 пальцев ниже пупка. Отвечает за радость бытия, удовольствие от жизни, сексуальную и творческую энергии. Чакру блокируют чувство вины, гнев, невоздержанность, ревность и собственнические чувства. 

  • Третья чакра – Манипура 

Располагается в области солнечного сплетения. Цвет — желтый. Связывает нижние чакры с верхними. Отвечает за эмоции и желания, силу воли. В этой точке сконцентрированы наши жизненные принципы, ценности и стереотипы. Если чакра заблокирована, то человек ощущает себя жертвой, становится зависимым и беспомощным или, наоборот, стремится во всем доказывать свою правоту и вызывать конфликты. 

  • Четвертая чакра – Анахата

Работает ровно в центре груди и называется сердечной чакрой, которая объединяет в себе Ваши Эго и Душу. Отвечает за Ваше единство с миром. Цвет — зеленый. Сердечная чакра побуждает Вас к сотрудничеству, а не к конфронтации. Неправильная работа чакры приносит проблемы с сердцем и легкими, вызывает чувства вины, зависимости от людей и обстоятельств, нелюбовь к себе и «разбитость сердца».

  • Пятая чакра – Вишудха

Расположена в области горла. Цвет — голубой. Отвечает за нашу творческую реализацию в мире. Чакра саморазвития и проявленной индивидуальности, точка отсчета на пути к внутренней свободе. Заблокированная Вишудха – боязнь самовыражения, неискренность, на физическом уровне – нарушение работы щитовидки, болезни горла, заболевания, связанные с обменом веществ.

  • Шестая чакра – Аджна

Находится между бровями, посередине лба, поэтому ее еще называют «третьим глазом». Цвет — синий. Позволяет видеть шире и выйти за рамки жизненных представлений и ценностей. Отвечает за интуицию и озарения. Неправильная работы чакры проявляется в отсутствии интереса в жизни, потери смысла жизни, пристрастие к алкоголю и наркотикам.

  • Седьмая чакра – Сахасрара

Находится в теменной области головы. Это центр озарения и просветления, место получения всеми энергетическими телами чистой космической энергии. Цвет — фиолетовый.

Вся вышеприведенная информация поможет Вам определить, какая чакра более всего нуждается в вашей помощи. Например, у вас проблемы с желудком, значит нужно обратить внимание на третью чакру и подумать, какие мысли и установки вызывают эту болезнь. Мы будем изучать это в отдельных для каждой чакры статьях. Каждое видео с комплексом Кундалини йоги содержит подробные объяснения мастера Майи Файнс.

Следует знать, что на прокачку одной чакры отводится 40 дней (каждый день желательно). Мой совет по выполнению крий: выполняйте упражнения в собственном темпе, не старайтесь успевать за Майей Файнс. Главные условия – следите за дыханием и чувствуйте только удовольствие. Не перенапрягайтесь, очень медленно и постепенно тренируя мышцы, разрабатывая суставы и растягивая связки.

Во время выполнения любой крийи старайтесь размышлять о том, что вас волнует в данный период вашей жизни. Ответ на ваш вопрос или оптимальное решение какой-то проблемы бытия придут совершенно неожиданно. Так влияет на нас и нашу жизнь правильная или неправильная работа чакр.

Проделывая упражнения и медитации Кундалини йога с Майей Файнс  30-40 минут в день, вы вскоре почувствуете психическое равновесие, целостность своей личности и гармонию вокруг себя, а также постепенно восстановите свое здоровье и повысите жизненную энергию. Поэтому я вам рекомендую идти по жизни с Кундалини йогой, чтобы через нормализацию работы чакр «вернуться к себе».

Следите за обновлениями и получайте комплексы Майи Файнс электронной почтой!

 Будьте здоровы и счастливы. Кундалини-йога – Вам в помощь! 

Полезная информация? Поделитесь с друзьями в соц. сетях!

Читайте еще похожие записи:

DVD Talk

Фильм

На рынке много DVD с йогой (и я просмотрел приличное количество из них). Программа «Кундалини-йога для детоксикации и разрушения» — это новый продукт в этой области, который может предложить нечто немного иное. Майя Файнс предлагает тренировку продолжительностью около часа, которая вписывается в стиль йоги Кундалини, сосредотачиваясь на позвоночнике и направляя энергию соответствующим образом.

Программа йоги начинается с введения Файнса, который объясняет, что такое стиль Кундалини-йоги.Это очень похоже на нью-эйдж, с акцентом на пробуждении энергии Кундалини в рамках подготовки к сердечно-центрированной Эре Водолея 2012 года. Более конкретно, она объясняет, что он фокусируется на нервной системе и включает в себя как физические действия, так и пение.

Зрителей, которые ищут йогу из-за ее физических преимуществ и релаксации, может немного смутить (как и я), что эта программа явно связана с индийской духовной традицией: например, вступительная мантра предназначена для связи с цепочкой мастеров йоги, которые были раньше, и «поклониться божественному творцу внутри.«Другие ссылки включают в себя поиск своего внутреннего гуру, установление контакта с внутренним знанием путем соединения с планетой Юпитер и так далее.

Тем не менее, сами упражнения довольно хороши и определенно отличаются от тех, что я видел в других программы йоги. Разминка, которая довольно обширна, включает в себя серию упражнений для расслабления позвоночника и повышения гибкости, при этом заряжая тело энергией. Во время основной программы упражнения работают на руках (для работы над надпочечниками), брюшном прессе. , много дыхательных упражнений и интервалов для медитации.Если делать медленно, движения очень легкие и расслабляющие; когда их ускоряют, как показывает Файнс, они удивительно сложны. В начале программы упражнения более расслаблены, а по мере продолжения программы становятся более сложными; Ближе к концу участники обязательно будут попотеть с помощью некоторых разгибаний ног.

Похоже, это хорошая тренировка йоги для всех, у кого есть проблемы с гибкостью, напряженные мышцы или проблемы с передвижением, необходимые для других типов тренировок йоги (эта тренировка почти полностью выполняется сидя).Файнс проделал хорошую работу по созданию сбалансированной тренировки, которая переходит от легкой разминки к нескольким более сложным упражнениям позже во время тренировки.

Одна вещь, которая не очень удобна для пользователя в программе, — это то, что в ней всего три главы: введение, разминка и практика; нет возможности перейти к определенным движениям (или пропустить их).

DVD

Видео

Визуально программа очень спокойная и успокаивающая. Файнс сидит на полностью белом фоне, поэтому ничто не отвлекает его.Она даже одета в белый наряд, который в целом создает «чистый» вид, но немного затрудняет различение некоторых ее движений, так как это белое по белому. Изображение чистое и четкое, без шумов и дефектов. Изображение немного мягкое, но вполне нормальное. Он появляется в широкоэкранном анаморфотном формате.

Аудио

Звуковая дорожка чистая и привлекательная. Файнс дает голосовое объяснение движений, оно звучит чисто и естественно.Мягкое пение с музыкой звучит на заднем плане, но не мешает закадровому озвучиванию.

Дополнительно

Есть очень краткое вступление от Дипака Чопры, восхваляющего Майю Файнс как учителя йоги, и текст биографии Файнса.

Заключительные мысли

Кундалини-йога для детоксикации и разрушения предлагает довольно хорошую тренировку, особенно если вы хотите увеличить гибкость позвоночника. Меня не волновала духовная часть Нью Эйдж, но сами упражнения подобраны хорошо.Они довольно скромные, так что это, вероятно, хорошая программа для людей, которые не чувствуют себя готовыми к более интенсивным или сложным программам йоги.

Майя Файнс Путешествие по чакрам — Обзор DVD с тренировкой по йоге — Даниэль Рейн

Здоровье, энергия и внутреннее спокойствие.

Это три актива для любого образа жизни, но тем более для творческих людей.

Имея это на вашей стороне, вы более способны с изяществом противостоять неизбежным вызовам и трудностям.

Итак, в моем стремлении воспитать этих союзников, я регулярно объединяю усилия с прекрасной Майей Файнс через ее комплект DVD-дисков о йоге.

Я настоятельно рекомендую привлечь Майю и ее отряд веселых, расслабляющих, но в то же время слегка мощных тренировок, которые улучшили состояние тела и души, а также укрепили мою связь с моей чудесной музой. (Она не может оставить меня в покое, когда я буду делать этот DVD!)

Если это похоже на ваше решение — вот мой обзор серии Maya’s Journey Through The Chakras.

Enjoy & Namaste!

Майя Файнс — Путешествие по чакрам (DVD)

«Путешествие по чакрам» — это набор из 7 DVD-дисков, на которых Майя Файнс фокусируется на основных чакрах тела, используя свою фирменную практику Кундалини-йоги.(Этот сериал также был показан на телеканале Body in Balance TV)

В этих DVD Майя кратко объясняет характеристики каждой чакры, например, как мы ведем себя, когда чакра открыта, и недостатки ее блокировки.

Следующие ниже занятия йогой предназначены для нацеливания (т. Е. На укрепление / раскрытие) каждой конкретной чакры.

Все занятия проходят в одном формате, начиная с 15-минутной разминки, за которой следуют примерно 15 минут крий (позы / техники йоги) и 15 (иш) минут медитации.

Почему я их люблю

Я перепробовал много, режима упражнений…

Я ходил на занятия по аэробике (больше никогда).

Я ходил в спортзал (не я).

Я прошел Body Combat (слишком агрессивный).

И я попробовала тренировку по лестнице (эффективная, но скоро мне надоело бегать вверх и вниз по лестнице).

Ни одного не длилось более нескольких месяцев.

Я ездила на велосипеде, бегала, ходила, бегала трусцой, плавала и т. Д., Но ничто не вдохновляло меня делать это снова на регулярной основе.

И учитывая, что я наименее конкурентоспособный человек, которого вы когда-либо встречали, командные виды спорта не подходят.

Я также занимался йогой последние 10 лет, но даже это был спорадический и нерешительный интерес.

А потом я нашел Майю.

С самого первого знакомства с ее стилем йоги меня зацепило.

Выигрышная комбинация музыки, упражнений и медитации Майи кажется мне идеальной.

Мне нравится темп, минималистичная обстановка, музыка в альфа-состоянии — мне даже нравится элегантная типографика и производство.

Мне нравятся дружелюбные, оптимистичные и авторитетные наставления Майи, ее жизненная философия и ее путь к тому, чтобы стать здоровым и счастливым человеком.

Я нахожу весь формат вдохновляющим; Майя в своей легкой белой одежде для йоги выглядела здоровой, безмятежной и красивой. И счастлив.

В этом, я считаю, успех этих DVD.

Эти занятия йогой делают меня счастливым.

Изначально я поклялся проработать всю серию, чтобы достичь своих целей в фитнесе.

Однако теперь я обнаружил, что то, что заставляет меня раскладывать коврик для йоги по вечерам, — это чистое удовольствие от 45 минут, которые я провожу, занимаясь кундалини-йогой с Майей.

Я делаю это, потому что мне это нравится.

Это не то, что я чувствую себя обязанным делать или за что меня нужно дисциплинировать.

Я хочу это сделать.

(Что полезно, потому что я нахожу веселье и удовольствие гораздо более убедительными, чем любые попытки самодисциплины и силы воли.)

Как объясняет Майя, некоторые крийи созданы для того, чтобы вызвать выброс эндорфина — это объясняет, почему я после этого чувствую себя таким счастливым.

Я также обнаружил, что, закончив, я всегда нахожусь в более здоровой зоне — я чувствую вдохновение, чтобы хорошо питаться, оставаться активным и читать книги о здоровье и хорошем самочувствии.

(К счастью, Майя тоже написала один из них! Обзор здесь.)

И меня переполняет настоящее чувство благополучия и внутреннего спокойствия.Интересно, что некоторые из моих лучших идей возникают во время или сразу после этих занятий. (Это будет медитация …)

Я думаю, что основная причина, по которой мне нравятся инструкции Майи по йоге (не считая вышеупомянутых последствий), заключается в том, что она объясняет науку, лежащую в основе упражнений, по мере того, как мы продвигаемся.

Например, она объясняет, что определенное движение стимулирует гипофиз или выводит токсины из печени.

Она также объясняет, почему эти эффекты желательны, например, сохранение гибкости позвоночника помогает нам оставаться молодыми.

Мне также нравится ее уверенность в долгосрочных эффектах этих занятий, например, в устранении страха и стресса, в том, что она становится более яркой и спокойной в повседневной жизни.

На DVD мы слышим, как невидимая Майя выполняет обучающую закадровую речь (с ее великолепным македонским акцентом), в то время как немая Майя выполняет движения.

Мне нравится этот формат, такое ощущение, что Майя одновременно учитель и ученик, и авторитетный авторитет, и одна из нас в классе.

Приятно слышать, как Учитель Майя подбадривает нас во время сложного набора, наблюдая, как Студентка Майя, как и все мы, ощущает напряжение.

(Хотя, конечно, она все еще безмятежно улыбается.)

Еще одним плюсом этой серии является то, что сеансы длятся всего 45 минут.

По какой-то причине попытаться втиснуть это в свою жизнь более осуществимо, чем выкроить целый час.

(я знаю, что разница всего в 15 минут, но я думаю, что это психологическая вещь.)

Это означает, что мое время майя вошло в привычку.

Я наткнулся на время суток, когда есть (кратковременное) затишье в семейных требованиях (около 18:00), когда я могу отступить незамеченным в течение трех четвертей часа.

Хотя, опять же, причина, по которой я смог достаточно долго упорствовать, чтобы это вошло в привычку, заключается в том, что сеансы доставляют такое удовольствие.

Однако у меня есть один нюанс.

Некоторые медитации выполняются во время пения, что, если вы не привыкли к этому, может показаться немного странным, по крайней мере, сначала.

Хотя вы всегда можете повторять мысленно, если хотите, Майя уверяет нас, что формирование этих священных санскритских слов имеет физиологические эффекты (влияющие на ум и определенные железы), которые являются благотворными и вызывают состояние медитации и внутреннее спокойствие.

Если вы несколько сдержанны (как я), может пройти некоторое время, прежде чем вы научитесь говорить их вслух.

Но опять же, некоторые из саундтреков Майи настолько запоминаются, что вы не можете не подпевать.

(Я призываю вас слушать этот трек и не петь его весь день.)

Если вы когда-либо делали дома DVD с упражнениями, возможно, вы обнаружили, что вскоре вам надоест повторять одно и то же снова и снова.

Однако я обнаружил, что, проработав серию из 7 различных тренировок, DVD становятся привычными, но не однообразными.

Плюс, теперь у меня еще больше разнообразия, поскольку я недавно добавил в микс последний бокс-сет Maya!

Я также скачал кое-что из ее музыки, которая мне кажется расслабляющей, поднимающей настроение и странно гипнотической.

(Майя — музыкант с классическим образованием, озвучивающий и создатель музыки, представленной на DVD).

Итак, я обращен.

Я нахожу Кундалини-йогу Майи настолько полезной, что даже представить себе не могу, чтобы не занималась ею.

Думаю, теперь я могу быть йогини на всю жизнь.

На самом деле, у меня есть видение себя гибким, проворным и безмятежным девятилетним ребенком, способным выполнять невероятно гибкие движения, такие как Связанный лотос или шпагат, и когда люди спрашивают меня о моем секрете долголетия, жизненной силы и здоровья, я откладываю его. до шестидесяти лет занятий йогой.

В духе Майи.

•••

ОБНОВЛЕНИЕ

: Майя недавно создала новый бокс-сет Кундалини-йоги; Уравновешивайте гормоны, примите любовь. Я еще не пробовал, но он в моем списке желаний. 🙂

Рецензия на книгу: Йога для реальной жизни

Почему мне это понравилось

Я люблю эту книгу.

Но ведь я большой поклонник Майи Файнс.

И я не одинока: Дипак Чопра называет ее «одним из настоящих пионеров йоги».

В то время как Элль Макферсон говорит: «Занятия йогой с Майей вдохновляют, заряжают энергией, сексуальны и доставляют мне радость».

Итак, установив, что Майя прекрасна, почему эта книга такая жемчужина?

Что ж, в Yoga for Real Life Майя объединила весь свой опыт Кундалини-йоги в одну великолепную Библию для здорового образа жизни.

Он наполнен увлекательным контентом, а красивые фотографии, стильный макет и формат с цветовой кодировкой Chakra делают чтение увлекательным и вдохновляющим.

Простые, элегантные изображения и четкие описания делают разделы йоги привлекательными и легкими для понимания.

Сама по себе йога не требует особых усилий — многие техники представляют собой очень простые движения, но результаты (выносливость, сила, внутреннее спокойствие и т. Д.) Приходят от повторения этих движений.

(Это позволяет легко адаптировать упражнения к любому уровню способностей.)

Мне особенно понравилось, как Майя объясняет науку, лежащую в основе определенных поз, мантр или техник дыхания — я становлюсь гораздо более мотивированным и послушным учеником, когда понимаю , почему я должен делать определенные вещи определенным образом.

Мне также понравилась информация о чакрах и о том, как эта информация связана с практикой йоги.

Но занятия йогой — это только половина удовольствия!

В каждом разделе мы также рассматриваем личные взгляды и философию Майи по таким темам, как благодарность, отпускание, пребывание в настоящем моменте, дружба, воплощение своих мечтаний и изящное старение.

Каждая глава также содержит несколько автобиографических отрывков (интересная история самой Майи), а также вдохновляющие цитаты и анекдоты ее учеников йоги.

Есть также подсказки и подсказки, относящиеся к чакрам, и — в истинном целостном стиле — рецепт смузи.

Как следует из названия, это книга для реальной жизни — упражнения — это те упражнения, которые мы, нормальные люди, можем использовать в своей занятой жизни.

С помощью этих простых методов и идей Майя создала доступный путь к внутреннему миру, эмоциональному спокойствию, полному здоровью и лучшему качеству жизни.

Эта книга доставит удовольствие начинающим или опытным йогам.

Йога для реальной жизни Майя Файнс

Я практиковал йогу под руководством разных учителей в течение 20 лет. Я читал эту книгу, думая, что она может добавить немного новизны в мою повседневную практику. Я был очень разочарован.

Учитывая, что это должно быть для «реальной жизни», Майя не рассматривает реальных людей, у которых даже здоровые тела имеют разные возможности, не говоря уже об инвалидах. Она не предлагает способ приспособить для этого какие-либо практики и не призывает людей прислушиваться к своему телу.Плохие классы йоги имеют actua

. Я практиковал йогу под разными учителями в течение 20 лет. Я читал эту книгу, думая, что она может добавить немного новизны в мою повседневную практику. Я был очень разочарован.

Учитывая, что это должно быть для «реальной жизни», Майя не рассматривает реальных людей, у которых даже здоровые тела имеют разные возможности, не говоря уже об инвалидах. Она не предлагает способ приспособить для этого какие-либо практики и не призывает людей прислушиваться к своему телу.Из-за плохих занятий йогой я действительно заболела. Дело не только в том, что вы делаете, а в том, как вы это делаете.

Также я не могу поверить, что люди до сих пор пропагандируют эту идеологию «думай о хорошем, и тебе станет лучше». Абсолютно никаких доказательств этому нет, и все доказательства говорят о том, что на самом деле вместо того, чтобы пытаться испытывать положительные эмоции в 100% случаев, вы на самом деле станете более позитивным, если научитесь испытывать тяжелые чувства и выражать их. На самом деле это способ их отпустить.

Также эти практики, особенно медитация, должны сопровождаться оговоркой. Медитация для тех, кто испытывает множество трудных переживаний, может просто открыть им дверь. Я разговаривал со многими медиаторами впервые, которые ныряли сначала ногами (часто под руководством) и обнаружили, что их медитация превратилась в приступ паники. К этому нужно подходить осторожно и делать в соответствии с потребностями людей.

Йога может предложить человеку так много хорошего, но Майя может принести больше вреда, чем пользы.

Майя Файнс Йога для учителей в реальной жизни

Maya Fiennes Последние обзоры


«Йога для реальной жизни» — Kundalini RYT200 часового тренинга для учителей — Греция 2018

Майя преподает настоящую йогу для реальной жизни. Она прирожденный йогин, обладающий бесценными знаниями и мудростью.Просто нахождение в ее присутствии меняет вашу базовую частоту и успокаивает. Я занимаюсь йогой Maya в течение пяти лет, и это помогло мне пережить трудные времена в моей жизни. Метод обучения Майи — это не кратчайший путь к тому, чтобы вы почувствовали себя хорошо в один прекрасный день — ее обучение отправляет вас в путешествие к позитивному жизненному опыту, изменяющему личную и профессиональную жизнь. Каждый день на курсе я открывал для себя что-то новое и видел результаты тренировок. Я также изучил правильные техники, обеспечивающие эффективность Кундалини-йоги.Майя также очень приземленная и спокойная. Мне очень понравился курс, и я очень рекомендую его для более счастливой и успешной жизни или карьеры.

Отправлено Asheena в пятницу, 6 июля 2018 г. Точность веб-сайта обучения Качество учебного пособия Уверенность учителю после этого курса Вы бы порекомендовали этот тренинг Посещайте больше мероприятий этого тренера

Йога для реальной жизни

Я прошел обучение Майи в Греции в мае 2017 года.Это было действительно особенное время и было так весело! Майя вдохновляет, и изучение Кундалини Йоги — одно из лучших вещей, которые я когда-либо делал. Я нервничал из-за выступления перед людьми, не говоря уже о преподавании, но это действительно работает, и я уже начал свою педагогическую карьеру. Я очень благодарен Майе, помощникам учителей и замечательным женщинам, с которыми мне посчастливилось провести месяц. Я очень рекомендую этот курс всем, кто хочет изменить свою жизнь. Сат Нам.

Отправлено Сью в воскресенье, 23 июля 2017 г. Точность веб-сайта обучения Качество учебного пособия Уверенность учителю после этого курса Вы бы порекомендовали этот тренинг Посещайте больше мероприятий этого тренера

Йога для реальной жизни (Афины, Греция) 2017

Майя — потрясающий учитель! Она делится обширной историей Кундалини и годами собственного опыта с другими.Мне нравится, как она сохраняет святость Кундалини, но добавляет свои знания в дополнение к практике. Она отличный лидер и побуждает пользователей делать то же самое. Во время ее подготовки учителей мы работали над навыками, техникой, но, что наиболее важно, над нашей собственной энергией и эмоциями, которые превратятся в лучшего учителя! Для этого нам предоставили безопасное место. Группа женщин тоже была потрясающей. Я очень рекомендую посетить ее следующий тренинг учителей — йога в реальной жизни — это потрясающе и весело! Вы захотите научить всех, кого знаете.

Отправлено Тамарой Флитвуд в пятницу, 14 июля 2017 г. Точность веб-сайта обучения Качество учебного пособия Уверенность учителю после этого курса Вы бы порекомендовали этот тренинг Посещайте больше мероприятий этого тренера

Йога для реальной жизни (Афины, Греция) 2017

Майя — потрясающий учитель! Она делится обширной историей Кундалини и годами собственного опыта с другими.Мне нравится, как она сохраняет святость Кундалини, но добавляет свои знания в дополнение к практике. Она отличный лидер и побуждает пользователей делать то же самое. Во время ее подготовки учителей мы работали над навыками, техникой, но, что наиболее важно, над нашей собственной энергией и эмоциями, которые превратятся в лучшего учителя! Для этого нам предоставили безопасное место. Группа женщин тоже была потрясающей. Я очень рекомендую посетить ее следующий тренинг учителей — йога в реальной жизни — это потрясающе и весело! Вы захотите научить всех, кого знаете.

Отправлено Тамарой Флитвуд в пятницу, 14 июля 2017 г. Точность веб-сайта обучения Качество учебного пособия Уверенность учителю после этого курса Вы бы порекомендовали этот тренинг Посещайте больше мероприятий этого тренера

Йога в реальной жизни 200-часовой тренинг для учителей

Тренинг для учителей Кундалини был чрезвычайно поучительным во всех отношениях, он был захватывающим, красивым, но в то же время трудным и сложным.Майя — замечательный, очень «приземленный» учитель и человек. . Я многому научился у Майи, а также у других учителей, и я очень благодарен за это. Группа была феноменальной! Большое спасибо за все и Сат Нам, Кристина

Отправлено Кристиной Далл Агнола в четверг, 6 июля 2017 г. Точность веб-сайта обучения Качество учебного пособия Уверенность учителю после этого курса Вы бы порекомендовали этот тренинг Посещайте больше мероприятий этого тренера

Йога для реальной жизни

Я только что вернулся из Греции, где в течение 4 недель проходил интенсивную подготовку учителей йоги Майи, и это действительно был отличный опыт.Я очень рекомендую это. Во-первых, курс основан на обширных знаниях Майи о Кундалини Йоге, которая является действительно самой динамичной формой йоги, с которой я сталкивался за свои 25 лет практики. И то, как это делает Майя, доставляет массу удовольствия! У нее огромная энергия и энтузиазм, и она никогда не перестает вдохновлять вас стать лучшей версией себя. Курс, как говорится, интенсивный, есть чему поучиться и много заниматься йогой, но я этого ожидал. Чего я не ожидал, так это установления таких тесных связей с остальными 14 девушками на трассе.Это было очень особенным и жизнеутверждающим для всех нас, и я чувствую, что у меня есть сеть поддержки, на которую я могу положиться в жизни и в моем путешествии в качестве учителя йоги, спасибо, Майя, за то, что способствовала такому замечательному опыту и передала свои знания так свободно.

Отправлено Джоанн Фрейре в понедельник, 26 июня 2017 г. Точность веб-сайта обучения Качество учебного пособия Уверенность учителю после этого курса Вы бы порекомендовали этот тренинг Посещайте больше мероприятий этого тренера

Обзор кундалини-йоги с Майя Файнс — Путешествие по чакрам

На моем пути к самообслуживанию йога была одним из самых полезных способов помочь мне снять стресс, оставаться спокойным и сосредоточенным, а также поддерживать физическую форму.Это принесло мне такое облегчение в некоторые действительно трудные времена в моей жизни. Я никогда не забуду свое введение в Кундалини-йогу в книге Майи Файнн «Путешествие по чакрам».

На протяжении многих лет я пожинал восстанавливающие и очищающие преимущества от различных видов практик, таких как Аштанга, Бикрам и Хатха, и все они потрясающие. А потом я открыл для себя Кундалини-йогу. Для меня это была любовь с первого взгляда. Надеюсь, вы найдете мой обзор Кундалини-йоги с Майей Файнс полезным, и, может быть, вы даже обнаружите, что разделяете ту же близость к Кундалини, что и я.

Для меня привлекательность Кундалини-йоги в том, что она действительно затрагивает нашу эмоциональную природу. Это достигается за счет укрепления нервной системы и сердечного центра, пробуждения духа, что позволяет нам развивать более глубокий уровень сознания.

Обзор этого типа йоги см. В моей статье здесь. А для образца практики «Путешествие по чакрам» вы можете посмотреть этот видеоклип здесь.

Что такое Кундалини-йога с Майей Файнс — Путешествие по чакрам?

Серия

Maya работает со всеми 7 чакрами, для целей этого обзора я буду говорить о первом из 3 коробочных наборов, которые фокусируются на первых 3 чакрах, энергетических каналах для смелости, творчества и силы воли.Практики разбиты на 3 отдельных DVD, фокусирующихся на одной чакре за раз.

Два DVD-диска работают по 56 минут, а один — 52 минуты. Они не кажутся слишком длинными или короткими, они довольно хорошо сбалансированы. Часть этого времени посвящена тому, чтобы Майя делилась кратким описанием Кундалини-йоги, чакр и мантр. Ее природа информативна и иллюстративна, поскольку она объясняет, например, — баланс между нижней и верхней чакрами составляет «как у дерева, если корневая система функционирует должным образом, листья начинают расти и цвести.”

Она объясняет отношение каждой чакры к определенным органам и железам в теле, а также связь с определенными эмоциями и поведением, чтобы мы могли научиться устранять блокировки с помощью нашей практики. Каждая сессия начинается с разминки, за которой следуют крийи и пения (позы, дыхание и мантры) и заканчивается медитацией и расслаблением, оставляя вас почти в эйфории — как при прогулке по воздуху. Вы почувствуете себя расслабленным и одновременно заряженным энергией.

Настройка проста и успокаивает.Майя, мирная и счастливая в своей удобной белой ткани на белом фоне. Фоновая музыка такая приятная — ее собственные творения, поскольку она классическая пианистка, использующая собственный голос для мелодических мантр. Музыка прекрасна, а тон ее голоса и акцент приятный и расслабляющий.

Позы выполняются сидя, лежа и стоя и на первый взгляд кажутся довольно сдержанными. Поверьте мне, вы разогреете пот, энергичный пот благодаря быстрым повторяющимся комбинациям движений тела и дыхания, которые действительно заставят вашу внутреннюю энергию двигаться и подпитывают ваши эндорфины, вызывая чувство эйфории.В первый раз, когда вы испытываете это ощущение, оно может показаться немного странным, почти легким в голове, поэтому сделайте перерыв или приглушите, если вам нужно.

Этот набор DVD для вас, если вы хотите:

  • мягко выводят токсины из вашего тела
  • очищают блокировки и балансируют ваши чакры
  • укрепляют ваши органы, железы и системы тела
  • работают через глубоко укоренившуюся травму
  • избавляются от повседневного стресса
  • остаются в хорошей физической форме
  • практика присутствовать в данный момент
  • лучше спать
  • иметь больше энергии, бодрости и покоя

Единственные минусы DVD, о которых я могу думать, это то, что некоторые движения могут поначалу быть немного неудобными (сильно отличаясь от других видов йоги).Очень много пения вслух, поэтому, если вы стесняетесь, это может стать проблемой, хотя это помогает выполнять практику наедине, и вы расширяете свою зону комфорта в процессе 🙂

Мне очень нравится практиковать техники йоги Майи, ее стиль преподавания действительно приятен, и вы просто не можете победить прекрасное чувство, испытываемое во время путешествия по чакрам. Чтобы начать свое путешествие, возьмите свой экземпляр по ссылке ниже! Намасте друг!

Йога для реальной жизни — Майя Файнс — 9780857895776 — Аллен и Анвин

Йога для реальной жизни — одна из самых успешных книг по йоге последнего десятилетия.Майя Файнс сделала для йоги то же, что и Найджелла Лоусон для еды.

Майя Файнс страстно верит, что заниматься йогой могут все, от мала до велика. Ее уникальный стиль йоги и медитации для современной жизни основан на Кундалини-йоге, которая воздействует на внутренние энергетические центры («чакры»), сочетая позы, дыхание, пение и медитацию для полноценной тренировки разума и тела. Это принесло ей огромное удовольствие и воодушевило, что сделало ее одним из самых востребованных инструкторов йоги в мире.Независимо от того, подходите ли вы, гибки или не сидели со скрещенными ногами с детства, Yoga for Real Life — это простое в использовании руководство, полное советов и идей по йоге, разработанное, чтобы дать читателю уверенность в повседневной жизни. вызовы — и действительно внести позитивные изменения.

Биография автора:

Майя Файнс родилась в Македонии и живет в Лос-Анджелесе. Она преподает Кундалини-йогу как лицом к лицу, так и через свои DVD и телевизионные работы.Ее веб-сайт: www.mayaspace.com

.

Категория: Разум, тело, дух

ISBN: 9780857895776

Выпуск №: 1

Издатель: Атлантический

Выходные данные: Атлантический PBS

Дата паба: Март 2012 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *