Ом звук в йоге: Сакральный звук Ом.

Смысл ОМ

В этой статье я хочу выделить несколько аспектов, описывающих значение слога ОМ.

А вы же сами решите — петь его или не петь.

  1. Духовный
  2. Психологический и энергетический
  3. Физиологический
  4. Как петь
  5. Медитация на Ом
1. Духовный аспект

Практически все религии мира признают тот факт, что мир был создан… Создателем (Бог-Творец, Аллах, Брахма). На санскрите есть понятие Ишвара, которое употребляется для обозначения Единого Бога. В Йога-Сутрах мудрец Патанджали говорит о том, что «Его (Ишвары) [вербальное] выражение – священный слог ОМ». Точно так же, когда мы говорим, глядя на мальчика и его отца: «Это его сын», соотносятся понятия Ишвара и Ом. Далее в Йога-Сутрах говорится о том, что йогин, постигший эту связь, должен практиковать его (Ом) рецитацию и сосредоточение на его объекте (Ишвара). И тогда его сознание станет сконцентрированным, постигается истинная сущность сознания.

Можно еще долго говорить на тему Ом – это неназываемое имя Бога, прямой связи санскритского ОМ и Аминь, делить Ом на три звука А, У и М, расписывать значение каждого из них, соотносить с Божественной триадой, с тремя гунами (саттва, раджас, тамас), тремя состояниями сознания (бодрствование, сон со сновидениями и без них) и т.

д. Но человек, интересующийся философией йоги, сам способен более глубоко исследовать этот вопрос.

Сказать «Ом» — это выразить почтение. Это ниточка между мной и Им. Когда я пропеваю Ом в конце занятия, я мысленно отдаю все плоды от практики Ишваре, Богу, тому, кто желает добра всем, преклоняюсь перед Ним, а также благодарю присутствующих на занятии за то, что они есть, они здесь и мы вместе.

2. Психологический и энергетический аспекты

Слово «мантра» состоит из двух санскритских слов. Первое — «manas» что значит «ум». Второй слог — от слова «trai» в значении «защищать» или «спасать». При произнесении мантры в организме человека начинают действовать особые вибрации (пульсация губ, вибрации в грудном отделе, позвоночнике). Поначалу они незаметны и теряются на фоне наших  мыслей, неспособности сосредоточиться. Но через какое-то время  (у каждого человека оно разное) вибрация мантры усиливается, и другие колебания становятся менее заметными и вовсе исчезают.   Пение Ом прогоняет мирские мысли, помогает сконцентрироваться на главном и дает новые силы организму.

В энергетическом плане звук ОМ заставляет вибрировать все энергетические каналы (нади) тела, очищая их, снимая блоки и зажимы и активируя потоки энергии в энергетических центрах (чакрах).

Мантра ОМ является биджа-мантрой Аджна-чакры (третий глаз, центр интуиции и высшего духовного знания). Йоговские источники указывают, что в Аджне переплетаются все 72 000 нади (энергетические каналы тела), и работа с этим центром воздействует и на все другие чакры (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддхи).

3. Физиологический аспект

Американский кардиохирург Мехмет Оз одним из первых в истории мировой кардиологии официально применил методику лечения мантрами. «Замедление внутреннего метронома оказывает комплексное воздействие, снижая риск сердечных приступов и инсультов, – отмечает он. – Во многих духовных традициях принято молиться про себя.

Однако произнесение вслух сопряжено с ритмом вдохов и выдохов, что в свою очередь через центральную нервную систему воздействует на частоту сердечного ритма. Успокаивая и удлиняя дыхание, мы гармонизируем работу сердца – уровень кислорода в крови повышается, и человек чувствует себя эмоционально и физически лучше».

Вибрации звука «О» сходны с вибрациями сердца и поджелудочной железы. При его пропевании вибрирует грудь, как бы встряхивая и оздоравливая органы за грудной клеткой. Этот звук – главный гармонизатор.

Звук «М» очень важный, не случайно одним из первых слов в жизни ребенок произносит слово «МАМА»: Этот звук определяет энергетическую связь матери и ребенка. Если нарушаются вибрации этого звука, нужно подумать об отношениях матери и ребенка. Этот звук — любовь и покой. Кроме того, звук «М» действует на сосуды головного мозга. Поэтому звуки «М-ПОМ» оказываются полезными при склерозе мозговых сосудов. Сердечникам также советуют пропевать звуки, содержащие О и М, например, сначала следует укрепить сердце коротким МММПОММ и более продолжительным ОМ-МАНИ-ПАДМЕ-ХУМ (на одном дыхании).

Доказано, что произнесение носовых звуков (М,Н) на выдохе при закрытом рте и произнесение мантры Ом дают один и тот же эффект. Напор воздуха открывает мельчайшие каналы в носу, производя дренаж пазух. А, например, гайморит возникает из-за недостаточной вентиляции носовых пазух. Таким образом, пение ОМ в зимнее время оказывает терапевтический эффект, очищая пазухи и насыщая их окисью азота, которая оказывает защитное действие на слизистую носа, являясь очень токсичной для бактерий и вирусов.

4. Как петь?

Во-первых, петь Ом или Аум? На самом деле это одно и то же, просто АУМ более расширенная версия Ом. Если вы глубоко пропоете А и У, то получится О. Выбирайте для себя более приятный вариант и концентрируйтесь на нем.

Как правильно петь?  Самое главное в звуке – это его вибрация. Именно она совпадает с вибрациями определенного органа, системы, оздоравливая их. Все звуки следует петь не «горлом», а доставать их из пупочного центра. Если петь горлом, то оно очень быстро устанет, звук получается высоким и пустым. Попробуйте направить корень языка к горлу, это углубит звук,  представляйте, что горло расширяется, превращаясь в трубу, и произносите звук с хорошей артикуляцией.

Почувствуйте ощущение того, что мир перестал существовать, не стесняйтесь своего голоса. Когда звук произносится в группе, то буквально на физическом плане вы можете прочувствовать, как вибрирует воздух, и не хочется заканчивать петь. Ты будто растворяешься в Бесконечном, испытывая чувство полного расслабления.

5. Медитация на Ом

Уединитесь в тихом месте, сядьте, закройте глаза и постарайтесь полностью расслабить свое тело и ум. Сконцентрируйтесь в точке межбровья, некоторое время наблюдайте за дыханием, чтобы ум успокоился.  Затем представляйте в межбровье светящийся знак ОМ.  Начинайте повторять «Ом» про себя. Прочувствуйте Ом.  Медитируйте некоторое время, не важно 5 минут или 50, важно лишь то, погрузились ли вы в практику, растворились ли в ней. Практикуйте с настойчивостью, верой и постоянством, и результат не заставит себя ждать.

Хорошо выполнять эту медитацию, если не получается уснуть. Она отвлекает от потока мыслей.  Попробуйте выполнять её в транспорте, пока добираетесь до работы. И умиротворенное, уравновешенное состояние будет пребывать с вами весь день. Итог:  «Петь или не петь» — вот в чем вопрос. Прочитав эту статью, решите сами. Пение Ом в конце занятия – это личное дело каждого. 

Я желаю всем счастья.

 

Сакральный звук Ом.

Ом (аум) — древний сакральный слог — может быть единственной мантрой, которая вам понадобится.
Мантры, состоящие из одного слога, называются «биджа» (санскр. «семя»), их легче всего запомнить и повторить, они также наиболее сильные.

Как меленькое семечко содержит в себе целое дерево, так и биджа открывает перед нами просторы духовной мудрости и созидательной силы. Ом — самая известная и самая старая мантра.

Ом — это первичное семя вселенной, весь мир есть не что иное, как Ом — говориться в священных текстах. Это также корневая мантра, из которой появляются все другие мантры, Ом содержит сущность всех священных текстов индуизма и Вед.
Согласно Катха-Упанишаде (2.15), Ом — слово, которое звучит во всех Ведах».

Ом — семя медитации. В Йога сутрах Патанджали описывается то, что, тот, кто повторяет священный слог Ом с пониманием его значения, делает своё сознание однонаправленным, подготовленным к медитации. В комментариях к Йога-сутрам античный мудрец Вьяса говорит о том, что через рецитацию Ом «проявляется Высшая Душа». Похожим образом Лама Говинда, выдающийся тибетский подвижник, пишет о том, что с помощью Ом к нам «приходит сознание бесконечности нашей истинной природы и нашего единства со всем живущим».

Йоги часто медитируют на четырех измерениях или частях Ом. Обычно мы пишем «Ом», но на самом деле мантра состоит из трех букв «а», «у», «м» (в Санскрите если за буквой «а» следует «у», это сочетание читается как длинное «о». Каждая из этих трех частей содержит множество метафизических ассоциаций, которые служат зёрнами медитации. Эти три буквы символизируют три аспекта времени (прошлое, настоящее и будущее), три гуны, трех гуру: мать, отца и наставника, три проявления Бога: Брахма (создатель вселенной), Вишну (хранитель) и Шива (разрушитель).

Размышляя над значением этих трех букв, в то время, как мы произносим их, мы проходим через три состояния нашего обыденного сознания к четвёртой части мантры — анусваре (та самая точка над Омом), это носовой призвук или то, что остаётся после звука. Вибрация медленно растворяется в тишине, которая обозначает трансцендентальное состояние сознания, единение с Брахманом (абсолютом). Тишина — это корона мантры. Так о «не-звуке» написано в Майтри-Упанишаде: «Вершина его – то, что успокоено, беззвучно, бесстрашно, беспечально, блаженно, удовлетворено, стойко, неподвижно, бессмертно, непоколебимо, твердо» . А также: «Тот бог, который и выше, и ниже, названный именем Аум. Беззвучен, лишен бытия, находится в темени головы. Пусть же человек сосредоточится на нем »

Вернуться к разделу: Статьи

Что такое ОМ?


Слог ОМ – это вибрация  всего Сущего.

Пожалуй, это самая известная мантра. Духовные учителя говорят, что в этом слоге заключено абсолютно все, что есть в этой Вселенной.

Ведь по сути, все, что нас окружает – это энергия, вибрирующая на разных частотах. Физический мир – это более грубые вибрации. Энергетические потоки и мысли – более тонкие. И если расширить свое осознание и восприятие и попытаться охватить все вибрации в целом, то получится только одна волна, один звук, одна вибрация. И эта вибрация – ОМ.

Откуда пришла эта мантра?

Слог ОМ не был кем-то придуман. Он существовал всегда. И будет существовать вечно. Поведали нам о нем великие мудрецы и визионеры, которые уловили эту вибрацию в состоянии глубочайшей медитации. По сути, произнесение слога 

ОМ – это попытка передать всю безграничную Вселенную инструментами человеческой речи или мышления.

Не стоит думать, что мантра ОМ принадлежит исключительно индуистской философии или йоговской практике. Увидев одно и то же яблоко, разные люди опишут его совершенно разными словами. То же касается и Вселенской вибрации – разные визионеры воспринимали одно и то же, но описывали это несколько иначе. Учителя йоги говорят, что АМЕН или АМИН (аминь

) в религиозных традициях – это все тот же ОМ или АУМ.

Упоминание в текстах

Многие древние трактаты и священные писания говорят об ОМ и о величайшем значении этого слога.

Например, известный текст «Мандукья Упанишада» полностью посвящен разъяснению этой мантры. Там пишется:

«1. Аум! Этот звук — все это. Вот его разъяснение: Прошедшее, настоящее, будущее — все это и есть звук Аум. И то прочее, что за пределами трех времен, — тоже звук Аум».

Упанишады – это писания, в которых собрана вся мудрость наиболее древних священных писаний – Вед. И большинство Упанишад так или иначе упоминают 

мантру ОМ.

Дхьянабинду Упанишада:

«Те, кто жаждут просветления, должны размышлять над звуком и смыслом АУМ. АУМ — это нерушимый Брахман. АУМ — это лук, индивидуальное существо — стрела, а Брахман — цель. Когда стрела выпущена из лука, она летит прямо к цели и попадает в неё. Точно так же садхака (духовный искатель) стремится познать АУМ и тем самым слиться с Брахманом».

Светасватара Упанишада:

«Огонь, хотя потенциально присутствует в дереве, не виден до тех пор, пока не начинают тереть одной палочкой о другую. «Я» подобно этому огню; оно постигается непрерывным осознанием священного слога АУМ. Пусть ваше тело будет палочкой, которой трут, а АУМ — палочкой, о которую трут. Так вы познаете свою подлинную сущность, которая скрыта в вас, подобно тому, как огонь, в определённом смысле, скрыт в дереве».

Майтри Упанишада:

«АУМ — это священный звук Вселенной. Это звуковая форма «Я».

Катха Упанишада:

«15. Я кратко скажу тебе о цели, о которой в один голос говорят все Веды, говорят все воздержания, желая которой, люди практикуют брахмачарью; это – То, это – ОМ.

16. Этот слог [ОМ], воистину, есть [низший] Брахман [Хираньягарбха]; и этот слог, воистину, есть высший Брахман. Всякий, кто, медитируя на этот слог, желает любого из двух – тот приходит к цели и познает все».

Мантра ОМ упоминается также в таких авторитетнейших источниках, как  Бхагават Гита и Йога Васиштха.

Бхагавад Гита:

«(Кришна):

9.17 Я этого мира Отец, Мать, творец, предок,

Я предмет познанья, слог АУМ, очиститель, Риг, Сама, Яджур Веды».

Есть мнение, что знаменитая библейская фраза «Вначале было слово. И слово было Бог», также подразумевает священный слог ОМ. Действительно, слово Бог – славянское слово. На других языках оно звучит по-другому.

ОМ или АУМ

В разных источниках можно прочитать два варианта священного слога ОМ. Это или собственно ОМ или жеАУМ. Между этими вариантами произнесения нет разницы.  АУМ – это просто расширенный вариант ОМ. Если соединить звуки «А» и «У» – получится «О». В личной практике каждый может выбрать наиболее удобный и привлекательный для него вариант и концентрироваться на нем.

Значение мантры

Объяснение значения священного слога ОМ – весьма условно. Оно требуется только лишь для того, чтобы у нашего разума была хоть какая-то зацепка в объяснении запредельного, того, что не может быть полностью объяснено ограниченными средствами речи.

Указывается, что звук «А» – это символ материальной Вселенной, индивидуального тела человека и состояния бодрствования (восприятие окружающего мира исключительно через физические органы чувств).

Звук «У» – символ Вселенского разума, индивидуального ума и состояния сновидения (восприятие сновидческих образов).

Звук «М» – индивидуальное сознание, безграничное вселенское осознание и состояние глубокого сна без сновидений (восприятие окружающей реальности без посредничества разума).

Вся мантра АУМ – символ индивидуальной души, Абсолюта и сверхсознательного состояния, которое объединяет в себе бодрствование, сон со сновидениями и сон без сновидений.

Способы произнесения

Как и любая другая мантра, звук ОМ может произноситься тремя способами – вслухшепотом и мысленно. Произнесение вслух – это влияние на грубую физическую реальность и наименее эффективный метод. Шепот– это работа с энергетическими потоками. Наиболее сильное влияние на все структуры человеческого существа оказывает произнесение  звука ОМ в разуме, и неудивительно:  ведь это работа с очень тонкими человеческими проявлениями – мыслями, которая впоследствии отражается на всех наших структурах.

ОМ-медитация

Для этой практики прекрасно подходят йоговские позы Сиддхасана, Ваджрасана или Падмасана. Также можно практиковать, сидя в кресле, но йоговские источники указывают, что в этом случае энергетический и ментальный эффект от практики будет ниже.

Следует сделать три глубоких вдоха-выдоха и полностью расслабить тело.

Практика начинается с пения мантры вслух. Это успокаивает разум и подготавливает его к состоянию медитации. Для этого следует сделать глубокий вдох и на выдохе максимально долго и громко петь ОМ или АУМ. Следует произнести от 3 до 9 ОМ-ов.

Тут же, без перерывов, нужно перейти к произнесению шепотом. Этот метод более сложен, потому как блуждающему разуму значительно проще сосредоточиться на громком звуке, чем на неслышных вибрациях. Методика сходна с громким произнесением: глубокий выдох и на выдохе громким шепотом поется ОМ или АУМ. Если нет возможности петь ОМ громко (например, нет желания пугать соседей), практику ОМ-медитации можно начинать с этапа произнесения шепотом. Также повторяем мантру от 3 до 9 раз, в зависимости от наличия свободного времени.

Опять же без перерывов переходим к мысленному произнесению. Глубокий вдох, но на выдохе рот не открывается, и произнесение мантры ОМ или АУМ происходит исключительно в разуме. Также следует повторить мантру от 3 до 9 раз.

В конце практики следует отпустить контроль дыхания и позволить телу дышать естественно и спонтанно.Внимание сосредотачивается на сердцебиении и с каждым ударом сердца в разуме произносится короткий ОМ или АУМ. Это называется аджапа-джапа – соединение мантры с естественными ритмами тела. Наибольшего эффекта можно добиться, если прислушиваться к пульсации в районе межбровного промежутка – в  точке проекции Аджна-чакры. Этот этап медитации может продолжаться от 10 до 30 минут.

Результаты практики

Рождая Вселенскую вибрацию ОМ на своих устах или в своем разуме, мы стремимся расширить свое осознание до этих безграничных пределов и пережить на собственном опыте тот великий экстаз просветления и единения с Высшими силами, о котором говорят все священные тексты и духовные учителя.

ОМ способен вывести за пределы всех ограничений и раскрыть перед человеческим существом его истинную природу. Повторение ОМ и размышление над его значением – великая практика, которая обязательно принесет результат, если делать ее с верой и усердием.

При произнесении этой мантры, успокаиваются волнения в разуме, и человек становится более спокойным и уравновешенным. Это сказывается и на общем психическом состоянии и даже приводит к излечению физического тела.

В энергетическом плане, звук ОМ заставляет вибрировать все энергетические каналы человеческого тела, очищая их, снимая блоки и зажимы и активируя потоки энергии во всех энергетических центрах (чакрах).

Мантра ОМ является биджа-мантрой Аджна-чакры (третий глаз, центр интуиции и высшего духовного знания). Йоговские источники указывают, что в Аджне переплетаются все 72 000 нади (энергетические каналы тела), и работа с этим центром воздействует и на все другие чакры.

Источник: www.balaram.net

В избранное

что это и как работает?

Прежде всего, ОМ-чантинг — не новое течение, а очень древняя техника. Тысячи лет назад йоги и риши применяли эту простую и элективную практику для гармонизации, оздоровления и решения других вопросов. Простым языком — это групповая звуковая медитация: люди садятся в круг и пропевают звук «ОМ».

В результате получают следующие бонусы:

  • мышление из негативного меняется на позитивное, возвращает человека к изначальной «заводской» настройке, когда естественным состоянием является легкость и радость;
  • останавливается гиперактивность ума, что расслабляет все тело и избавляет от физических и психоэмоциональных блоков;
  • говоря медицинскими терминами, длительное пение звука «ОМ» дает особую вибрацию в области груди и легочных мембран, тонизирует легкие, улучшает мышцы дыхательной системы;
  • вибрации усиливают самомассаж органов, затрагивают ткани, нервные клетки, разгоняют кровообращение;
  • происходит стимуляция гипофиза, тимуса, надпочечников, щитовидной и половых желез;
  • уходят деструктивные мысли, которые мешают принимать решения.

Кажется, это легко, технику можно выполнять час-два-три, но в реальности главной помехой становится неугомонный ум, который за несколько минут уже запланировал встречу, продумал диалог до мелочей, решил, куда поедет в отпуск и посчитал, сколько денег на это потребуется. Поэтому главная задача звуковой и любой медитации — концентрация.

Нужно контролировать свой ум и не давать ему отвлекаться, натренировать сосредоточенность на одном объекте».

Несмотря на то, что ОМ-чантинг является частью комплекса медитативных техник Атма Крия Йоги, его можно практиковать отдельно. Участвовать может любой человек любого уровня подготовки, все что нужно, — настрой и желание практиковать медитацию. Почему в группе работать легче? Так устроено, что групповая энергия как бы подхватывает и помогает каждому присутствующему.

На практиках по ОМ-чантингу мы с участниками сначала настраиваемся, общаемся, определяем намерение (легче посвятить практику чему-то, или кому-то, чтобы ум не «гулял» по своим делам). После — садимся в два круга — внутренний и внешний, начинаем медитировать, концентрируясь на звуке ОМ. Раз в 15 минут меняемся кругами. Такая конфигурация очень важна.

Кстати, если решили самостоятельно собрать группу и запустить занятия по ОМ-чантингу, убедитесь, что у вас есть разрешение от Наставника. Дело в том, что во время групповой медитации активизируются все энергетические и кармические наработки участников, и ведущий, неся ответственность за процесс, может перенять на себя чью-то ненужную карму. Научных доказательств нет, но подумайте: вы готовы к таким последствиям?

Подытожив, могу сказать, что данная, казалось бы, нехитрая техника способна перевернуть сознание и даже всю жизнь — в благую сторону, разумеется.

Мантра «Ом»

         Ом (санскр. ॐ) — в индуистской и ведической традиции — сакральный звук, изначальная и величайшая мантра Ом ( Аум). Часто интерпретируется как символ божественной троицы Брахмы, Вишну и Шивы, квинтэссенция Слова.

 Согласно индийским духовным наукам, Бог сначала создал звук, и от этих звуков уже потом произошел феноменальный мир. В ведических текстах говорится, что Брахман («абсолютная Реальность» или «Чистое Сознание») изначально явил себя как звук, и этот первозвук был «Ом». Следовательно, «Ом» — наиболее близкий к Богу символ, углубляющий сосредоточенность разума и ведущий к проявлению Высшей реальности.

В Библии мы читаем: «В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог» (Иоан. 1:1). Это означает, что еще до начала творения не существовало ничего, кроме Бога-Отца как чистого Духа. Бог создал мир и все сущее в нем своим Словом, вселенской вибрацией звука «ом», являющего собой Святой Дух.

Этот звук «ом» у исповедующих индуизм трансформировался в «аум», у мусульман — в «омин», у христиан — в «аминь». Вибрация, возникающая при пении мантры «Ом», в физической вселенной соответствует вибрации, которая возникла в момент создания Вселенной.

Первоначальный звук, творящий Вселенную, Символ бесконечности духа, Божественного в мире в человеке.

А— символизирует «начало», « рождение» ( Брахма) – Творец. Символ материальной Вселенной, индивидуального тела человека и состояния бодрствования (восприятие окружающего мира исключительно через физические органы чувств). Материальный мир.

У – символизирует развитие, трансформацию, движение, поддержание (Вишну) – Хранитель. Символ Вселенского разума, индивидуального ума и состояния сновидения (восприятие сновидческих образов). Духовный мир.

М – символизирует – конец, распад (Шива) – Разрушитель.  Индивидуальное сознание, безграничное вселенское осознание и состояние глубокого сна без сновидений (восприятие окружающей реальности без посредничества разума). Освобождение.

Олицетворяет энергию, управляющую процессами создания, развития и распада Вселенной, или самого Бога.

Буквы А, У и М символизируют отсутствие желаний, страха и гнева, а весь символ означает прекрасного человека (стхита — праджа ), чья жизнь утверждена в Боге.

Три буквы символизируют три рода: мужской, женский и средний, а весь символ обозначает все творения вместе с Богом.

Три буквы обозначают три гуны, или качества: саттва, раджас и тамас, а символ в едином — гунатита (человек, преодолевший ограниченность гун ).

Воздействие мантры на здоровье.

—  Дыхательная система. Вибрация передается воздушной массе в легких и заставляет вибрировать легочные мембраны, что способствует лучшему газообмену.

—  Эндокринные железы. Благодаря вибрации происходит самомассаж органов, затрагиваются саамы глубокие ткани и нервные клетки, что усиливает кровообращение. Стимулируются эндокринные железы.

— Нервная система. Гармонизация психики, расслабление всего тела, улучшение внимания.

 

При повторении мантры «Ом»:

ум становится спокойным и сконцентрированным, развиваются духовные качества, которые ведут к самореализации.

– наполняешься чистотой и всепроникающим светом

— обретаешь огромную силу

— обладаешь блеском в глазах и сияющим лицом, мощным и красивым голосом.

— помогает установить связь со своей глубинной сущностью.

— возникает вибрация во всех энергетических каналах человеческого тела, очищая их, снимая блоки и зажимы и активируя потоки энергии во всех энергетических центрах (чакрах).

ОМ или АУМ

В разных источниках можно прочитать два варианта священного слога ОМ. Это или собственно ОМ или же АУМ. Между этими вариантами произнесения нет разницы. АУМ – это просто расширенный вариант ОМ. Если соединить звуки «А» и «У» — получится «О». В личной практике каждый может выбрать наиболее удобный и привлекательный для него вариант и концентрироваться на нем.

«Ом» есть выражение сущности Бога» Йога-сутры «Патанджали».

Мантра ОМ (АУМ)

Сегодня мы расскажем о смысловом значении и произношении мантры ОМ (АУМ).

Итак, что такое мантра. Это звук, наделенный магической силой, который облекает властью ум. Наиболее важным, сакральным звуком в ведийском обрядовом пении считалась мантра ОМ. Этот звук и сейчас в индуизме считается священным. Это первичный звук мироздания. С него началось сотворение мира. Сначала была тишина. Был мрак. И тут их пронзил звук ОМ из уст Создателя. И появилась Вселенная.

ОМ, с точки зрения йоги — звук абсолютной Реальности. Его священной точкой является точка между бровей (так называемый «третий глаз»). Именно тут место слияния правого и левого потоков жизненной силы, идущих к великим «вратам» освобождения, которые находятся над нашей макушкой.

Произношение ОМ (АУМ)

ОМ благоприятно воздействует на человеческий организм. Это звуковые колебания, несущие гармонию. Однако нужно уметь правильно произносить мантру. Одно из описаний ее звучания — как АААУУУМММ. Но считается, что состоит из четырех звуков. Первый «А», второй «У», третий «М» и четвертый – тишина, которая на тибетском языке зовется Турией. В данном случае именно эта тишина после М тоже считается звуком.
Мантра ОМ – тоже выполняется на основе дыхательного упражнения. Для ее произношения используется полное дыхание йоги. Перед произнесением мантры вдохните воздух, начиная с нижней части живота и поднимаясь выше и выше, используя межреберный вдох и вдох верхушками легких.

Сначала негромко произнесите звук «А», как можно расслабленнее приоткрыв при этом рот. Постепенно усиливайте звук, после чего плавно переходите на звук «У». При этом колебания звука ощущаются в спине, где в этот момент работают мышцы. Затем включается в работу нижняя часть живота и звук «У» переходит в звук «М». При этом вы выдыхаете. По мере выдоха угасает звучание «М». Затем – тишина. И вы медленно вдыхаете. Получается АААААУУУУУММММ_______.

P.S. Есть также отличное произношение ОМ, похожее на ОООУУУУMMM_. Мы расскажем о нем в следующий раз…

Священный звук Ом (Аум)

Самый чистый звук

Ом или Аум — сакральный звук, изначальная мантра, «слово силы». Считается, что звук ОМ – это символ божественной триады Брахмы, Вишну и Шивы. В соответствии с ведической культурой, также считается, что звук ом был первым проявлением не явленного ещё Брахмана, давшим начало воспринимаемой Вселенной, произошедшей от вибрации, вызванной этим звуком.
Звук «Ом» является самым священным звуком в ведической культуре и широко используется в различных практиках, его произносят в начале священных текстов, мантр и медитации. Он символизирует три священных текста Вед: Ригведа, Яджурведа, Самаведа.
Помимо олицетворения индуистской божественной триады, он, сам по себе, является наивысшей мантрой, символизируя собой Брахман (высшую реальность) и Вселенную как таковую. Три его составляющих (А, У, М) традиционно символизируют Создание, Поддержание и Разрушение — категории космогонии Вед и индуизма. Считается также, что три звука символизируют три уровня существования — небеса, воздушное пространство и землю Они также символизируют три времени суток и три способности человека: желание, знание и действие.

одна из самых мощных, эффективных и вместе с тем простых для освоения техник медитации.

Примите удобное симметричное положение, расслабляете тело, закройте глаза и повторяете про себя мантру «ОМ». Повторяете ни быстро, ни медленно, как бы лениво, без всякого напряжения, как получается, примерно в одинаковом ритме. Конечная буква «м» тянется таким образом, что звук мантры напоминает удар колокола. Можно при этом направить «м» в область третьего глаза аджна-чакры в центре лба. Это способствует углублению практики медитации, усиливает концентрацию энергии.

Если во время медитации возникает ощущение беспокойства или боли в голове, конечное «м» можно перенести в область центр груди – анахата-чакры, это создаст ощущение покоя и принятия. Вообще медитация на сердечном центре считается самой безопасной. Головная боль же в медитации возникает, как следствие интенсивной чистки нади (энергетических каналов) в верхних центрах. Боли можно избежать при тонком расслаблении всей ощутимой области головы, тогда энергия будет мягко пробивать засоры и циркулировать свободно.

Если мантра “Ом” в ходе медитации спонтанно изменяется, то не нужно возвращаться к первоначальному звуку. Считается, что сознание само “подбирает” наиболее благоприятное для вас звучание.

Традиционно для медитаций с мантрами используются четки, это упрощает счет повторений мантры, когда вы с каждым новым произнесением «ом» перебираете одну бусинку. Это способствует погружению в более медитативное состояние.
В школе йоги адепту традиционно приходится набирать один миллион раз мантру «Ом» на четках. Считается, что данное количество с применением фиксации внимания на конечной «м» в центре головы приводит к раскрытию области третьего глаза аджна-чакры. Такое условие в некоторых случаях приводит к намеренному форсированию практики, ускоренному повторению мантры «Ом» и создает озадаченность целью, поэтому лучшее ограничение, если таковое необходимо, – это ограничение по времени, а не по количеству повторов мантры. Использование четок не является строго необходимым, но рекомендуется для углубления практики.

Во время медитации на мантру “ом” внимание направлено на звучание мантры. Вы как бы думаете «ом», подменяя мантрой привычный поток мыслей. И таким образом мантровая техника как бы “обманывает” ум, заставляя его быть однонаправленным на мантру.

Допустимо использование других мантр, например: «Ом мане падме хум», «Хаум», «Бим-бом» и др. Также, можно повторять любую подходящую вам молитву. Молитва притягивает особую “энергетику” святости, в чем ее уникальная ценность. Можно использовать краткую Христову молитву: “Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного”. Если Вы не знаете на чем остановиться, попробуйте универсальный звук «Ом». Выбранную мантру желательно не произносить вслух просто так в разговорах и не писать на бумаге, чтобы она оставалась для вашего подсознания символом начала медитации.

Мантру «Ом» также весьма благостно распевать в компании близких вам по духу людей (если во время медитации используется другая мантра). Во время распевания необходимо попасть в резонанс с другими голосами. Внимание фиксируется на звучании мантры “ом”. При хорошей концентрации наступает эффект ощущения пространства, т.к звук сам по себе является проявлением энергии пространства. Помимо прочего, длительное распевание мантры может дать эффект заполнения тела энергией, как от холотропного дыхания или других трансовых техник.


Все же мысленное повторение мантры с точки зрения прочищения сознания на порядок эффективней, и приводит к истинным медитативным состояниям.


Медитировать на мантру “ом” в начале практики, как уже говорилось, необходимо 20–30 минут два раза в день, желательно в одно и то же время, тогда практика будет давать заметные результаты, очищение сознания и тела. А со временем – раскрытие энергетических центров и устранение всех заболеваний.

Еще одно достоинство медитации на “ом” состоит в том, что она достаточно проста для исполнения и может дать быстрый эффект погружения в медитативное состояние. Другие техники, как правило, дают заметный результат только после их длительного использования при утончении сознания.

Если возникает сопротивление, а до этого вы твердо решали заниматься регулярно, стоит вспомнить о своем решении. К медитации необходимо относиться так, словно это – ваша священная обязанность, которую необходимо исполнять каждый день. Если вы осознаете, почему вы находитесь в этом мире двойственных переживаний, то поймете, что времени может не хватать на мирское, но не на практику.

Игорь Саторин ©

Автор

Юрий Киселёв: Практикующий преподаватель йоги и дыхательных психотехник. Мастер восточных массажей и телесно-ориентированной терапии.

Почему мы Ом, открывая и закрывая занятия йогой

Ом символически воплощает божественную энергию, или Шакти, и три ее основные характеристики: созидание, сохранение и освобождение. Мантра, или вибрация, происходит из индуизма и считается обладающей высокой духовной и творческой силой.

При правильном произнесении Ом состоит из четырех слогов и произносится как АУМ, начинаясь в солнечном сплетении и посылая вибрации вверх в грудную клетку.Второй слог — У — перемещает звук вверх в горло, когда звук продвигается вдоль верхнего неба. Третий слог — «М» — является удлиненным слогом и приносит вибрацию через верхние чакры, когда зубы смыкаются, чтобы мягко соприкоснуться. Последний слог — это глубокая тишина Бесконечности, поскольку общая вибрация поднимается через тело во Вселенную.

Есть много причин, по которым мы повторяем « Ом » в начале и в конце занятия йогой: Ом позволяет нам отделить время нашей практики от остальной части нашей повседневной жизни, показывая, что время нашей практики является священное время, когда мы заботимся о себе, а также практикуем внимательность.Есть несколько других причин, почему мы Ом , например:

    • При повторении Ом вибрирует на частоте 432 Гц – той же частоте вибрации, которая присутствует во всех вещах в природе.
    • Ом — основной звук вселенной; повторение его символически и физически настраивает нас на этот звук и признает нашу связь со всем в мире и Вселенной.
    • Ритмичное произношение и вибрации успокаивающе действуют на тело и нервную систему, подобно эффекту медитации.Это снижает кровяное давление и улучшает здоровье сердца.

В конечном счете, Ом соединяет нас с нашей практикой более глубоким образом, создавая духовную связь с нашей практикой, которая представляет собой нечто большее, чем просто физические асаны.

Помните о

Ом При входе или выходе из класса йоги

Хотя Ом может и не быть частью вашей йоги, она часто является частью многих других. Если ваш инструктор приглашает класс на Ом , но это не является частью вашей практики, просто медитируйте в тишине, в то время как другие перемещают свои вибрации вместе с пением.Если вы опаздываете на занятие йогой в Evolation или вам нужно уйти пораньше, будьте внимательны и не входите и не выходите из комнаты во время пения.

Пение Ом является священной практикой для многих, и даже если она не является частью вашей личной практики, мы призываем всех наших учеников практиковать осознанность и вежливость по отношению к другим йогам в классе.

Почему я повторяю Ом

Я помню, как впервые начал заниматься йогой и впервые услышал «Ом» в конце занятия в студии (Ом — это священный звук, часто транслитерируемый как «Аум»).Я закрыл глаза и присоединился к ним, понятия не имея, зачем я это делаю, и чувствуя себя невероятно неуверенно в том, правильно ли я это делаю. Тем не менее, несмотря на вмешательство моего эго и логического ума, я испытал чувство трансцендентности и связи, когда объединился со своим учителем и однокурсниками. Это мне показалось, или вся комната вибрировала в ответ на наши голоса?

Со временем моя уверенность в Ом начала расти, и я начал произносить Ом самостоятельно, как часть моей многообещающей личной практики.Я все еще не знал предыстории Ом; Я просто знал, что это чувствовалось и звучало потрясающе. Позже, когда я посещал тренинги для учителей йоги, я познакомился с более глубоким значением Ом и других биджа мантр, или семенных слогов. Меня научили, как проводить отдельные звуки А-У-М через мое тело и через чакры, и мы также обсудили, как Ом может вписаться в классы светской студии.

Со временем моя уверенность в Ом начала расти, и я начал произносить Ом самостоятельно, как часть своей многообещающей личной практики.

Далее следует размышление о текущем состоянии моего Ом. Если вы новичок в йоге, вам может быть интересно узнать об этом волшебном слоге. Хотя достаточно информации о значении этого семенного звука, безусловно, можно найти в книгах по йоге, в Интернете, а также в разговорах с учителями и однокурсниками, я надеюсь, что мои очень личные объяснения и опыт помогут вам развить здоровую практику как часть практики. вашего собственного йогического путешествия.

Я повторяю Ом, чтобы общаться с другими людьми

Если я учусь в классе, мне очень нравится присоединяться к группе Ом. Когда наши Омы сливаются, я понимаю, что звук, который мы издаем вместе, намного лучше, чем звук, который каждый из нас мог бы когда-либо издать в одиночку. Как будто мы создаем собственную звуковую ванну — без динамиков, музыкальных приложений или инструментов — только с помощью наших намерений и звука наших голосов. Хотя я долгое время (и с гордостью) считал себя интровертом, я все больше осознаю, что, как и все люди, я социальное животное, нуждающееся в общении. Когда я нахожусь в комнате, полной людей, общающихся вместе, я испытываю первобытное чувство общности и связи, которое питает меня сильнее, чем часы разговоров.

Я повторяю Ом, чтобы соединиться со Вселенной

Несколько лет назад во время летних каникул мы с сыном отправились на маленькой лодке на отдаленный остров. Когда мы стояли на берегу, я сказал: «Думаю, нам стоит Ом». Мы сделали. Через пять секунд мы услышали возню позади нас. Красивая черепаха (позже я узнала, что это черепаха с ромбом) вышла из камыша и, казалось, остановилась, глядя прямо на нас. Так же быстро, как пришла, так и ушла. Но у меня было отчетливое ощущение, что она услышала наш Ом и потянулась к нему.

Практика этого семенного звука в природе, кажется, дает мне прямую связь с остальной частью нашей вселенной.

Я повторяю Ом, чтобы почувствовать себя большим

Йога научила меня тому, что я — божественная искра. Когда я Ом, я воссоединяюсь со своей природной божественностью. В дни, когда я просыпаюсь от трудностей, присущих жизни, я сижу перед своим алтарем для медитации и напеваю несколько сильных омов, это может помочь изменить мою точку зрения и напомнить мне о моей истинной природе. Это дает мне силы, укрепляет и вдохновляет меня делать мою лучшую работу в мире.

Я повторяю Ом, чтобы чувствовать себя маленьким

Человеческая природа не только позволяет нашему эго управлять нашей жизнью, но и становится нашим злейшим врагом. Когда мое эго выходит из-под контроля, заставляя меня чрезмерно анализировать свою жизнь и планировать свои следующие шаги на микроуровне, твердый Ом может напомнить мне прекратить пытаться играть в Бога и контролировать жизнь. В игру вступают гораздо более могущественные силы, и с помощью своего Ом я могу отказаться от своей потребности заставить жизнь идти так, как я думаю, и вместо этого позволить моей высшей силе командовать.

Когда я представляю, как мой Ом путешествует из моего горла в самые дальние уголки нашей необъятной галактики, это напоминает мне, что повседневные заботы моей жизни, которые иногда кажутся огромными, часто не так велики, как я их себе представлял.Это чувство масштаба, которое я получаю от своего Ом, помогает мне центрироваться и заземляться, заменяя мое эго смирением.

Я повторяю Ом, чтобы дышать глубже

Один из наиболее практичных аспектов повторения Ом заключается в том, что оно учит нас удлинять выдох. Мы очень «вдыхающий» тип культуры, всегда добавляя больше к нашим тарелкам. Сосредоточение внимания на выдохе в прямом и переносном смысле учит нас отпускать, сдаваться и сосредотачиваться на «бытии», а не на «делании». Привнося звук в выдох, он побуждает меня увеличить продолжительность выдоха, что может вызвать реакцию расслабления.

Одним из наиболее практичных аспектов пения Ом является то, что оно учит нас удлинять выдох.

Я повторяю Ом, чтобы заметить

Вы когда-нибудь становились настолько неподвижными и тихими, что могли слышать собственное сердцебиение? Мне нравится думать об Ом как о сердцебиении вселенной, вибрации, создаваемой миром, находящимся в движении, в то время как мы заняты своими личными повседневными делами. Когда я Ом, это напоминает мне звук, который всегда здесь, скрытое течение всего сущего — биение сердца вселенной, наполняющей наш мир и нашу жизнь жизненной силой.

Я повторяю Ом ради чистой радости

Ом похож на пиццу: даже когда она не очень вкусная, это все равно пицца. Хотя я не был благословлен величайшим голосом в мире, когда я Ом, это не имеет значения. Простота и вибрация звука превосходят все заботы о высоте и тоне. Наступает момент прямо посреди моего воспевания, когда я перестаю издавать звук и начинаю его слушать. Мой разум отстраняется, и мои чувства наслаждаются красотой этого совершенного звука.

Даже если у меня нет «лучшего» Ома, он всегда очень хорош.

Я повторяю Ом, чтобы молиться и медитировать

Мой Ом, безусловно, является духовной практикой. Есть известная цитата преподобной Дайан Робинсон, которая звучит примерно так: «Молитва — это когда вы говорите с Богом; медитация — это когда вы слушаете Бога». Когда я Ом, я чувствую, что могу молиться и медитировать одновременно. Люди, не знакомые с этим опытом, часто просят меня перевести Ом; Иногда я говорю им, что это звук, который издает Бог. Когда я Ом, я являюсь и участником, и получателем этой божественной энергии.

Как и в случае с другими аспектами йогической практики и философии, как на коврике, так и вне его, ничто не заменит опыт. Хотя изучение истории и философии этого священного звука имеет свое место, я считаю, что тратить время на изучение того, что Ом означает для вас, имеет первостепенное значение.

И самое главное, не беспокойтесь слишком сильно о том, правильно ли вы это делаете, или ваш Ом такой же громкий или такой же длинный, как у человека рядом с вами. Повторение Ом — это одновременно мощное совместное переживание и глубоко личная духовная практика.Будьте открыты и готовы присоединиться к своему Ом с другими». Но не забывайте всегда делать свой Ом своим собственным.

Что на самом деле означают Ом и Намасте

«Ом» и «намасте» — это две фразы, которые мы снова и снова слышим в йога-сообществе. Но знаете ли вы точно, что они означают? Эти древние санскритские слова значимы и священны. Сила, стоящая за этими словами, может быть не сразу распознана, но если вы посмотрите глубже, вы увидите присущую им значимость и глубокую энергию:

Намасте

Перевод: «Нама» означает «лук», «ас» означает «я», а «те» означает «ты».

Намасте буквально переводится как «поклонись мне ты» или «я кланяюсь тебе».

Намасте — санскритское слово, это приветствие в Индии, которое используется при встрече людей. Это жест любви и уважения. В Индии они обычно делают этот жест, соединяя руки вместе, чтобы символизировать смысл, не говоря ни слова. В западном мире мы обычно делаем жест и выражаем его значение словами «Намасте».

Жест рукой

Жест рукой можно выполнить, сложив ладони вместе у сердечной чакры, закрыв глаза и склонив голову.Это также можно сделать, сложив ладони вместе перед третьим глазом, склонив голову, а затем поднеся руки к сердцу.

Вы часто будете видеть и слышать это в начале или в конце занятий йогой. В йоге этот жест известен как Анджали-мудра. Эта мудра (или печать) выполняется путем соединения ладоней и кончиков пальцев вместе, которые известны как энергетические точки в теле. Эти точки являются нервными цепями головного мозга, которые связаны с верхней частью тела. Когда вы соединяете руки в центре, вы буквально соединяете правое и левое полушария своего мозга.Это йогический процесс объединения. В йоге все едино.

Каждый палец символизирует разные качества. Средний палец, безымянный палец и мизинец представляют собой три классических качества всей природы (Три гуны). Средний палец символизирует саттву (чистоту, мудрость и истинное понимание). Безымянный палец символизирует раджаса (активность и движение). А мизинец представляет тамаса (лень или тупость). Указательный палец представляет индивидуальную душу, а большой палец представляет высшую душу.Предполагается, что йог превзойдет эти состояния, продвигаясь от невежества к мудрости.

Приветствие Намасте лежит в основе йогической практики видения Божественного во всем творении.

ОМ  (Аум)

Ом — священный звук, духовная икона и мантра. Это санскритское слово, которое переводится как «Источник» или «Высший». Наиболее важна звуковая вибрация слова.

Значение РЭ

Звук «ТРЕПЕНИЕ» представляет собой начало вселенной, звук «Ооо» представляет энергию вселенной, а звук «Ммм» представляет трансформацию. Эти три слога также представляют три стадии жизни: рождение, жизнь и смерть или бодрствование, сновидение и сон без сновидений. Последний слог — это глубокая тишина Бесконечности. Напев сливается с «М» в глубокую тишину.

Почувствовать это.

Когда мы произносим звук ОМ или АУМ, вы должны чувствовать вибрации через свое тело.

«ТРЕХ» —  Вы должны почувствовать вибрацию над животом.

«Ооо» — Вы должны почувствовать это в своей груди.

«Ммм» — Вы должны почувствовать это в уме.

Если вы произносите эти звуки медленно, чтобы произнести звук АУМ, вы почувствуете, как он поднимается снизу вверх, поскольку вибрации активируют ваши верхние чакры. Это должно улучшить состояние спокойствия и благополучия, расслабить вашу нервную систему и подготовить вас к йоге или медитации.

АУМ — звук вселенной.

Все во вселенной вибрирует, и звук Ом вибрирует с той же вибрационной частотой, что и все в природе. АУМ — это звук Вселенной. Когда мы поем его, мы символически и физически настраиваемся на этот звук и признаем нашу связь со всем во Вселенной.

Как правильно повторять ОМ?

Во время пения Ом или Аум между двумя последовательными произнесениями сохраняется тишина. Состояние безмолвия — это состояние сознания, известное как turiya . Это состояние блаженства. И именно в этом состоянии происходит отождествление со Всевышним.

(Вам может быть интересно, как мне подготовиться к пребыванию в тишине?)

Прежде чем начать воспевать, найдите спокойное место. Сядьте в удобное положение. Для максимального комфорта сядьте, скрестив ноги и выпрямив спину. Убедитесь, что вам удобно в одежде. Носите свободную одежду светлых оттенков, чтобы чувствовать себя свободно и не скованно. Безмерный комфорт необходим для того, чтобы позволить каналам вашего тела течь свободно.

Теперь, вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы правильно повторять Ом:

  1. Поверните левую ладонь вверх и держите ее близко к пупку. Положите тыльную сторону правой руки на левую ладонь. Сохраняйте это положение для остальных шагов.
  2. Закройте глаза и расслабьтесь. Убедитесь, что ваше тело и разум расслаблены.
  3. Почувствуйте вибрации, проходящие через тело.
  4. После того, как вы обратили внимание на звуки и вибрации в своем теле, вдохните и сосчитайте до пяти. На выдохе считайте до семи. По мере того, как вы будете больше практиковаться, вы сможете вдыхать и выдыхать дольше.Это следует повторить трижды.
  5. Выдыхая в третий раз, повторяйте «ААААА» и чувствуйте, как вибрирует ваш живот.
  6. Полностью выдохните и просто расслабьтесь.
  7. Затем сделайте глубокий и медленный вдох. На выдохе повторяйте «У-у-у-у» и почувствуйте, как вибрирует ваша грудь и шея.
  8. Полностью выдохните и снова расслабьтесь.
  9. Сделайте медленный и глубокий вдох. На выдохе повторяйте «МММММ» и чувствуйте, как вибрируют голова и шея.
  10. Упражнение на выдохе с последующим расслаблением.
  11. Снова сделайте медленный и глубокий вдох. Произносите Ом на выдохе. Вы должны тратить 80 процентов своего дыхания на повторение «А-У», и только 20 процентов должны быть посвящены слогу «М».
  12. Во время воспевания Ом следует сначала произнести три раза. Медленно вы можете работать до девяти раз.
  13. Как только ваша медитация закончится, начните нормально дышать и в течение пяти минут концентрируйтесь на дыхании.

(Читайте дальше, чтобы узнать, как мы контролируем свое дыхание?)

Раскрытие тайны Ом • Основы йоги

Ом (также пишется Аум) — древнейший и самый священный звук, встречающийся в йоге, индуизме и буддизме.Ом не только представляет собой всю вселенную, известную как Брахман, но также считается источником всего творения. Ом представляет все время: прошлое, настоящее и будущее; и находится вне самого времени. Ом представляет собой вечное единство всего сущего и, таким образом, представляет конечную цель йоги: стать едиными в теле, уме и духе.

Повторение мантры Ом, пожалуй, древнейшая из духовных практик йоги. В «Мандукья-упанишаде» мы находим этот прекрасный отрывок: «Тело — это лук, Ом — это стрела, кончик стрелы — это сфокусированный ум, а высшая Тайна — это цель.Таким образом, медитация на Ом используется для того, чтобы привести человека к открытию высшего Я и истинной природы вселенной. Йога-сутры Патанджали наставляют человека созерцать значение Ом как прямого пути к просветлению. «Повторение звука Ом, наряду с глубоким созерцанием смысла того, что он представляет, приносит как осознание индивидуального Я (Атмана), так и устранение препятствий, которые обычно блокируют это осознание» (Йога-сутры 1.27-1.29). ).

Ом считается сущностью всех мантр и используется как мула-мантра, корень и начало большинства мантр.Ом — это биджа (семенная) мантра шестой чакры или третьего глаза, и повторение Ом активирует и открывает этот энергетический центр. Ом также известен как ади-биджа, первичная семенная мантра. Ом используется в священных песнопениях, чтобы увеличить их силу и мощь, а также вовлечь практикующего в глубокое внутреннее состояние.

Очень важно при повторении Ом правильно произносить звук «О». На санскрите звук «О» — это дифтонг — тонкий звук речи, который начинается с одной гласной и переходит в другую гласную в том же слоге.Этот звук «О» начинается со звука «А», как в слове «закон», и заканчивается звуком «У», как в слове «пут». Когда эти два гласных звука объединяются в этом дифтонге, получается один чистый гласный звук. Таким образом, когда вы произносите Ом, оно должно звучать как «дом» без начального звука «х». При произнесении Ом звук должен исходить из пупка с глубокой и гармоничной вибрацией и постепенно подниматься вверх, резонируя в ноздрях.

Несмотря на неделимость, Ом имеет четыре тонких звука, соответствующих четырем уровням сознания.Первый звук «А» представляет вайшванару, сознательное бодрствующее состояние. Второй звук «У» представляет тайджасу, тонкое бессознательное состояние сна. Третий звук «М» представляет праджню, случайное, подсознательное состояние глубокого сна. Четвертый звук — это тишина, следующая за звуком Ом, представляющим Турию, абсолютное сознание, которое освещает и пронизывает три предшествующих состояния.

При пении Ом в равной мере следует отдавать и звуку «О», и звуку «М», т.е.е. «оооооооооо», а не «ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо». Мантру Ом можно петь вслух, шептать или повторять мысленно. Повторение Ом должно быть легким и естественным, без напряжения. Обычно, когда Ом поется вслух, оно длинное, а когда мысленно — короткое, но экспериментируйте и делайте так, как вам удобнее. Во время пения Ом вы также можете сосредоточить свой взгляд на центре третьего глаза, шестой чакре. Если вы используете Ом в качестве медитации с мантрой, вы можете использовать малу для подсчета повторений до 108.

ОМ: что это значит и почему мы его поем

Много лун назад, когда я впервые попробовал йогу подростком в Аргентине, я помню, как чувствовал себя немного странно, когда меня пригласили повторять звук ОМ в начале и в конце урока. Вы когда-нибудь чувствовали себя так? Вы помните чувство беспокойства или непричастности из-за повторения ОМ в классе? Вы когда-нибудь боялись обращения в новую религию? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вы не одиноки.

Мы знаем, что основа йоги — духовная, и цель практики — соединить нас с нашим высшим Я, Духом или Богом. Однако йога — это не религия, и нет никаких философских текстов, определяющих какого-то одного Бога. Наоборот, это путь к тому, чтобы мы чувствовали себя цельными и живыми, в какой бы форме ни принимал каждый из нас. В сутре 1.27 говорится: «Священное слово, представляющее Ишвару [высшее божественное существо], — это ОМ».

ОМ, произносится как АУМ /авм/, — это священный звук, широко известный как звук вселенной.Он объединяет все в мире. Считается, что вибрации, создаваемые звуком ОМ, активизируют чакры по всему телу, особенно те, которые соединяют нас с нашим божественным Я (такие как третий глаз и коронная чакра).

Символ ОМ представляет звук в визуальной форме и имеет большое значение. Это один из самых важных духовных символов, встречающихся в древних индуистских текстах, молитвах и церемониях. Символ представляет собой комбинацию кривых, полумесяца и точки. Говоря фонетически, они представляют три состояния сознания. Буква «А» относится к состоянию бодрствования; «У» — состояние сна; и «М» бессознательное состояние, также называемое глубоким сном . Между пениями есть пространство тишины, которое представляет собой четвертое состояние бытия, называемое turiya , или абсолютное состояние.

В большинстве текстов смысл ОМ рассматривается как неисчерпаемый, бесконечный язык и знание, а также сущность всего сущего и самой жизни.Между тем, в современном мире значение ОМ — это символ мира, спокойствия и единства. Это напоминает нам замедлиться и дышать. Это приглашение прислушаться к собственному голосу и глубоко соединиться с вибрациями, исходящими изнутри нас самих. Эти вибрации успокаивают ум и центральную нервную систему.

Во время пения в классе ОМ также означает единство, привнося чувство общности в группу. Считается, что пение помогает настроить тело, разум и душу, и это может быть причиной того, что люди чувствуют себя более связанными с собой после медитации и практики пения. Выделение некоторого времени для воспевания и расслабления ума может быть очень полезным и полезным для нашего здоровья. Дополнительные преимущества: 

  • снижение уровня стресса
  • улучшение концентрации
  • регулирование циклов сна
  • избавление от негатива
  • ощущение прилива энергии и бодрости культ или чувство принуждения воспевать его. Если вы настроены скептически или вам нужно дополнительное время для облегчения произнесения ОМ, вы можете воспользоваться преимуществами, слушая его в классе или найдя красивые и разнообразные версии пения в музыке, приложениях, на сайтах для медитации и т. д.

    С Новым годом!

    Для дальнейшего чтения ознакомьтесь с этими книгами:

    1. Йога-сутры Патанджали Гэри Киссиа
    2. Займитесь ОМ: измените традицию йоги, чтобы она соответствовала вашей современной жизни Ребекка Пачеко

    Что означает Ом? | Ом Йога Студии

    Вы когда-нибудь были на занятиях по йоге, на которых повторял в конце Ом ? Чувствовали ли вы себя потерянным, сбитым с толку и неуверенным в том, что или почему вы должны воспевать? Не бойтесь, большинство людей боятся в первый раз, когда слышат это. Последующая информация, несомненно, прояснит любую путаницу, которая может возникнуть у вас вокруг Ом.

    Ом Презентация

    Символ Ом — один из самых древних и самых духовных символов, встречающихся в индуистских, буддийских и джайнистских писаниях, храмах и монастырях. Визуальный символ состоит из трех кривых, одного полукруга и точки. Большая кривая внизу представляет собой состояние бодрствования, тогда как средняя кривая представляет собой состояние сна. Затем верхняя кривая представляет состояние глубокого сна, точка представляет состояние сознания и, наконец, полукруг.Полукруг отделяет точку от трех кривых, символизирующих препятствия, которые нужно преодолеть, прежде чем достичь сознания.

    Иногда вы можете видеть, что Ом упоминается как АУМ. У них одинаковое значение, разница просто из-за транслитерации. Звук O в санскрите представляет собой смесь двух гласных AU. АУМ представляет 3-кратное деление времени — А — состояние бодрствования, У — состояние сновидения и М — состояние глубокого сна. Глубокая пауза в конце представляет собой состояние сознания.

    Ом часто поют для открытия и закрытия мантр, но его также можно петь отдельно. Обладая способностью посылать вибрации из солнечного сплетения вверх и через грудь, мистический Ом пробуждает дремлющую энергию, лежащую внутри вас. В индуистской религии считается, что вибрация Ом окружает все творения на Земле.

    Что означает ом в йоге?

    Вы можете найти множество студий йоги по всему миру, названия которых содержат Ом, например, Студия Ом Йоги. Вы когда-нибудь задумывались, почему Ом так важен в мире йоги? Почему так много студий йоги используют в своих названиях «Ом» или «Ом-йога»? Ом — это мантра , которую часто повторяют в начале и в конце занятий йогой. Йога — это объединение и соединение ума, тела и души. Повторение Ом часто облегчает это объединение или эту связь из-за частоты его вибрации. Вибрации, создаваемые звуком Ом, способны углубить медитацию, замедляя нервную систему и, следовательно, расслабляя ум.

    Зачем повторять ОМ в йоге?

    При пении Ом важно правильно произносить его. Правильное произношение — АУМ, включая немой и невидимый слог в конце. Первый слог А следует произносить с удлиненным звуком «благоговение», исходящим из горла, чтобы начать вибрацию внутри вас. Следующий слог U следует произносить с удлиненным звуком «оо», который прокатывается от задней части горла по языку по мере продолжения вибрации.

    Последним произносимым слогом является М, который следует произносить со звуком «ммм», когда ваши губы смыкаются, наполняя грудь финальной вибрацией. Безмолвный и невидимый слог появляется, когда «М» исчезает, и наступает глубокая тишина вместе с полным ощущением этого мощного пения.

    Все творения, встречающиеся в природе, вибрируют на частоте 432 Гц , что является той же частотой, на которой вибрирует звук Ом при пении. Благодаря вибрационной частоте повторение Ом позволяет нам почувствовать своего рода связь со вселенной и всеми другими существами, которые нас окружают.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.