Мудры что такое: Что такое мудры и для чего они нужны в нашей жизни?

Что такое мудры и для чего они нужны в нашей жизни?

Людей всегда влечет тайное и неизведанное. И двадцать первый век характеризуется широким распространением доселе неизвестных и секретных практик. Одни из самых важных таких практик – мудры йоги. Считается, что мудры при правильном исполнении и комбинациях даже более важные и мощные практики, чем асаны (позы), так как они помогают пробудить в человеке спящую силу. 

Мудра – это йога пальцев, ведущая к исцелению, внутреннему равновесию, гармонии и счастью.

По рукам и пальцам человека проходят шесть основных энергетических каналов, которые связаны с головным мозгом, сердцем, легкими, сосудистой системой, печенью, селезенкой, тонким и толстым кишечником. Поэтому, соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать каналы-меридианы и направить восстанавливающую и исцеляющую энергию по всему телу.

Мудра пальцев выполняется в любое время суток. Единственное условие: никогда не занимайтесь упражнениями на полный желудок. После еды надо выждать 1-1,5 часа для усвоения пищи и только потом заниматься мудрами. Каждая мудра выполняется не менее трех минут. Впоследствии, когда вы научитесь пробуждать энергию, вы можете постепенно продлить время и довести до тридцать одной минуты.

Большинство мудр дают быстрый результат. Если перед вами стоят трудные задачи, серьезные проблемы, потребуются настойчивость и дисциплина. Рекомендуется делать мудры дважды в день. Такие тренировки обязательно дадут ожидаемый эффект. Вы ощутите в себе перемену, которая приведет вас к решению вашей проблемы.

Аспекты мудр (каждая мудра имеет свои аспекты или показания):

1. Физиологический аспект: восстанавливают физические силы организма; восстанавливают физиологическое равновесие в организме.

2. Энергетический аспект: чистят энергетические каналы; увеличивают энергетический потенциал.

3. Психический аспект: дают внутреннее спокойствие; убирают эмоции; восстанавливают психику.

4. Терапевтический эффект: улучшают обмен веществ в организме; восстанавливают эндокринную и центральную нервную системы.

Нужно понимать, что выполнение мудр – это не просто физическая зарядка для пальцев, но единое действо души и тела. По сути они представляют собой складывание пальцев одной либо двух рук по особенной системе. Какой алгоритм выполнения техники – зависит от того, какие цели выполнения практики. Сама процедура не является сложной, а складывать пальцы правильно сможет даже ребенок. Техника мудр для здоровья и спокойствия, счастья и благополучия была разработана в Китае почти два тысячелетия назад. Вернуть утраченное здоровье помогут мудры для здоровья на кончиках пальцев. Возможно, это по той причине, что они связаны с главными энергетическими каналами, которые имеют непосредственную связь с такими органами человека, как легкие, печень, сердце, головной мозг, сосуды, кишечник. Целители утверждают, что излечиваются все органы, потому как энергии проходят через все тело. Если выполнять мудры регулярно, почувствовать результат можно уже через несколько недель, а иногда и сразу. Если заболевание давнее, на исцеление может понадобиться и несколько месяцев.

Как правильно действовать

Если вы хотите справиться с конкретной проблемой, то можно выбрать 2–3 мудры. Делать их следует ежедневно три раза в день – каждую мудру по 2–5 минут. Как утверждает Гертруд Херши, известный инструктор по йоге и автор книги «Мудры. Йога в ваших руках», эффект при острых состояниях может наблюдаться уже через 1–3 дня, а при хронических заболеваниях – спустя несколько недель. Или вы можете выполнять 3–4 мудры ежедневно два раза в день – чтобы утром зарядиться энергией, а вечером расслабиться.


Мудра знания

Одна из наиболее важных конфигураций. Комплекс рекомендуется начинать именно с нее.

Показания: эмоциональное напряжение, тревога, беспокойство, меланхолия или депрессия.

Улучшает работу мозга, активизирует память, способствует концентрации.

Выполнение: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены, но не напряжены.

Мудра жизни

Показания: состояние быстрой утомляемости, отсутствие сил, стресс.

Выполнение этой мудры способствует укреплению жизненных сил, повышает работоспособность, дает энергию и улучшает самочувствие.

Выполнение: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими руками одновременно.


Мудра коровы

В Индии корова считается священным животным.

Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

Методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки – с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

Мудра земли

Согласно китайской натурфилософии, земля – один из первоэлементов, из которых строится наше тело, одна из стихий, определяющая тип личности и склонность к определенным заболеваниям.

Показания: ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками.

6 мудр на каждый день

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок». Есть и другая версия происхождения названия: «муд» переводится как «радость», а «ра» — «начинать» или «дарить». Изначально мудр было девять, они соответствовали разным этапам медитации. Сейчас их насчитывается около 180.

Как это работает?

Кто-то вкладывает в мудры духовный смысл, кто-то воспринимает как гимнастику для пальцев, способную перенаправить энергетические потоки в организме. Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный — за здоровье и жизненную энергию. Мизинец — это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец — это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца — это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы — правой и левой руке.

Как выполнять мудры?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум — на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день — утром, в полдень и вечером — между 15 и 17 часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

Мудры — оздоровительная йога для пальцев рук

Мудра (??????) в переводе с санскрита: «муд» означает знак богам, радость, печать, а «ра» — даровать. Мудры — это символические ритуальные жесты, которые широко используются в буддизме, индуизме. Сегодня йоги применяют мудры для работы с энергией.

Ключ к шести чакрам

Организм человека — это локальная система энергетических потоков, которые заканчиваются на трех пальцах рук. Внутреннюю энергию при помощи символических жестов можно замыкать, тем самым управляя энергетическим телом. Замкнутая определенным образом энергия создает потоки вокруг внутренних органов, что благоприятно влияет на их работоспособность и оздоровление. Чакры, аура, ментальное тело проецируются на пальцы, с помощью мудр мы активируем их. Каждый палец руки отвечает за определенную стихию и участок тела:

  •       ?  большой — стихия Огонь, отвечает за силу воли, логическое мышление, способность любить;
  •       ?  указательный — Ветер, символизирует самоуверенность, мудрость, властолюбие и познание;
  •       ?  средний — Космос, Эфир, отвечает за самоконтроль, терпение, позволяет усмирить эмоции и внести гармонию в жизнь;
  •       ?  безымянный — Земля, олицетворяет жизненную энергию (прану), здоровье и общую активность;
  •       ?  мизинец — Вода, отвечает за творческое начало человека, связан со способностью ценить прекрасное, умением видеть его во всем.

Символические жесты применяют в медитативных техниках, асанах, пранаяме, для восстановления нормальной работы внутренних органов и входа в медитацию. Мудры позволяют:

  •       ?  работать с энергетическими каналами, аурой и ее слоями;
  •       ?  осознанно включать системы физического тела, которые заложены на уровне подсознания;
  •       ?  через замыкание энергетических потоков запускать работу организма в автоматическом режиме без участия сознания.

Практикуя йогу для пальцев, можно:

  •       ?  восстановить внутренний баланс и физические силы, снять напряжение;
  •       ?  очистить каналы, по которым движется энергия внутри нас, и повысить свой энергетический потенциал;
  •       ?  снять стресс, психологическое перенапряжение, успокоить, сбалансировать эмоции;
  •       ?  нормализовать обменные процессы в организме, стабилизировать правильную работу ЦНС и эндокринной системы.

Общий список мудр насчитывает более 900 вариантов: помимо оздоровительных жестов, есть привлекающие благосостояние, удачу, раскрывающие творческий потенциал.


Общие рекомендации

Практиковать мудры можно стоя, сидя в позе лотоса, лежа и даже на ходу. Никаких специальных условий для этого не требуется. Лучше всего управлять энергиями в состоянии медитации, так вы быстрее почувствуете результат. Главное условие — тело должно быть расслаблено и центрировано. Если выполняете во время прогулки — шаги должны быть умеренными, спокойными, в одном ритме.

Особое внимание во время практики нужно уделить дыханию — это должно быть полное йоговское дыхание: медленное, ритмичное. Глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот. Как правильно дышать:

  1.       1.  Перед практикой желательно провести очищение каналов, используя технику пранаямы: 27 резких выдохов животом. Так вы очистите тонкое тело от плохой энергии и освободите место для новой, положительной энергии.
  2.       2.  После каждого вдоха и выдоха делайте паузу на 2 секунды — в это время внутренние потоки настраиваются на нужный уровень.
  3.       3.
      Если, практикуя йогу для пальцев, вы желаете достигнуть расслабления, тогда выдох должен быть в два-три раза длиннее вдоха. Если же вы хотите зарядиться бодростью, прогнать сонливость, делайте усиленный вдох и мягкий выдох.

В дальнейших статьях мы расскажем о самых основных мудрах, техниках их исполнения и о том, какое влияние они оказывают на организм.

7 основных мудр для гармонизации энергии — YogaLifestyle

В каждой культуре есть набор своих особенных жестов, которые имеют то или иное значение. В основном они призваны улучшить коммуникации между людьми. Однако мудры, которые на протяжении веков используются в различных традициях йоги и аюрведы, придуманы для того, чтобы улучшить коммуникации внутри вашего тела. Это не просто символические положения рук и не только гимнастика для пальцев. Правильное использование мудр способно повлиять на физическое, эмоциональное и духовное состояние, воздействуя на те или иные энергетические каналы.

Тот, кто усердно упражняется в мудре в соответствии с наставлениями своего гуру, обретает «сверхъестественные» способности и избегает преждевременной смерти.

Хатха-йога прадипика, Глава 3

 

В переводе с санскрита «мудра» означает «знак» или «печать». Первые мудры появились еще до нашей эры. Наши предки уже тогда знали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим «доставку» ко всем органам и тканям организма.

 

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и восстановить поток энергии, направить его в нужное русло и устранить «поломки» в больных органах.

 

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе.

Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный – за здоровье и жизненную энергию. Мизинец – это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец – это ваше эго, воля и логика.

 

Кстати, мудра – это не всегда переплетение пальцев рук, иногда в ее построении принимает участие и тело, как например, в Ашвини Мудре или Випарита Карани Мудре. И все же наиболее часто мы сталкиваемся с мудрами в сочетании с пранаямами, сидя в Падмасане, Сукхасане или Ваджрасане. В таких случаях мы пользуемся именно пальцами, которые, находясь в определенном положении и воздействуя на поток праны в организме, помогают усилить эффект дыхательной практики.

 

Сегодня насчитывается около 180 уникальных мудр. Их используют для медитации, очищения и исцеления. Выполнять мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Рекомендуется занять максимально комфортное и расслабленное положение тела с прямым позвоночником. Однако в случае необходимости мудры можно делать где угодно: на прогулке, в транспорте и даже на работе. При этом совершенно не важно, сидите вы, стоите или идете. Если вы применяете мудры для исцеления, то рекомендуется выбрать 1-2 мудры и практиковать их три раза в день – утром, в полдень и вечером – удерживая каждую комбинацию 2-5 минут.

 

  1. Гьяна (Джняна) мудра

Это одна из самых популярных мудр, которая используется вот время медитации в качестве средства концентрации ума. В переводе с санскрита Джняна мудра — значит «мудра знания», знания о человеке и о мире в целом. Рука Будды, выполняющая Джняна мудру на уровне сердца, является символом открытости по отношению ко всей Вселенной.

Традиционно считается, что практика Гьяна мудры на тонком плане активизирует Сахасрара чакру, а на физическом – позволяет гармонизировать биологический ритм, нормализует артериальное давление; устраняет тревогу, напряжение и беспокойство; помогает справиться с депрессией и упадком сил; улучшает память, стимулирует мыслительную функцию, пробуждает резервные возможности человека.

Техника выполнения:

Согните указательный палец таким образом, чтобы его ноготь оказался у основания большого пальца. Считается, что в данном варианте выполнения мудра становится более энергетически активной.

 

  1. Дхьяна (Самадхи) мудра

Мудра сосредоточенности, является одной из самых популярных в буддизме. Если замечали, у большинства изображений медитирующего Будды руки сложены именно в Дхьяна мудру. В аштанга-йоге она считается седьмой ступенью – медитацией, предшествующей достижению восьмой ступени – просветления (Самадхи).

Дьхяна мудра хорошо успокаивает мысли и помогает войти именно в то состояние, которое имеет особое значение для медитации, — спокойствие чувств и ума и полная концентрация внимания. Эта мудра предназначена не только для медитации, но также используется для привлечения успеха, благополучия и долголетия.

Техника выполнения:

Положите обе руки на коленях в виде чаши: правая лежит в левой, большие пальцы соприкасаются.

Руки образуют закрытый энергетический круг, который соответствует также положению ног (если сидеть в классической позе для медитаций). Обе руки, которые формируют чашу, символически сообщают, что вы внутри свободны, чисты и пусты, и готовы принимать все то, в чем нуждаетесь.

 

  1. Мудра «Щит Шамбалы»

Этот жест многим знаком по фильмам о боевых искусствах, где он используется в виде приветствия. Однако истинное его значение — невидимость для сил зла и сохранение от отрицательных воздействий. Эта мудра поможет защитить от вибраций агрессивной среды, например, когда вы находитесь в помещении, где царят негативные эмоции. Если вы сами поддались негативу, используйте «щит» в течении 2-5 минут, и вам станет легче.

Техника выполнения:

Согните пальцы правой руки в кулак. Накройте его левой ладонью. Все пальцы левой руки соприкасаются, большой также прижат к ладони. Вся конструкция находится перед грудью, плечи расслаблены, спина прямая. Кулак правой руки и ладонь левой не напряжены, запястья прямые, не изогнуты.

 

  1. Мудра «Стрела Ваджра»

В индийской мифологии Ваджра – «громовая стрела» — оружие бога Индры, особая мистическая сила, которая олицетворяет мир и могущество Духа. «Стрела Ваджра» – это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии. Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений. Поэтому в качестве профилактики эту мудру полезно делать при гипертонии, сердечно- сосудистых заболеваниях и нарушениях кровообращения.

Техника выполнения:

Сложите ладони, соединив большие пальцы рук боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямите и тоже соедините. Остальные пальцы скрестите между собой.

 

  1. Мудра «Чаша Чандмана»

В восточной мифологии «девять драгоценностей» символизируют духовное богатство жизни. Из них состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая эти сокровища воедино с помощью этой мудры, мы воссоединяемся с природой и обретаем гармонию с собой и окружающим миром. Полная чаша — символ благополучия и достатка.

На физическом плане «Чаша Чандмана» помогает вылечить заболевания желудка, улучшает процесс пищеварения, устраняет застойные явления в организме. На эмоциональном — решает коммуникативные проблемы.

Техника выполнения:

Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Положите ладонь правой руки на левую и слегка обхватите ее четырьмя пальцами левой руки, не сжимая. Большие пальцы на обеих руках разведите в стороны.

 

  1. Акаша мудра

Мудра Эфира или Неба увеличивает элемент эфира (пространства) в теле. Она приносит чувство умиротворения, доброты, любви и помогает ощутить стабильность. А также усиливает позитивность мышления и уничтожает деструктивные программы в подсознании. Эффективно работает во время медитаций.

Используйте эту мудру, когда вы чувствуете, что вам нужны дополнительные силы, чтобы справиться со всеми делами. На физическом уровне Акаша мудра улучшает слух и работу щитовидной железы.

Техника выполнения:

Уложите руки на колени ладонями вверх. Соедините кончики больших и средних пальцев на обеих руках и выпрямите остальные пальцы.

 

  1. Анджали Мудра

Мудра благодарности, которую мы также знаем как приветственный жест Намасте. Эта мудра способствует гармонизации и выравниванию энергетических потоков нашего тела, активизирует и балансирует работу правого и левого полушарий головного мозга. Помогает сосредоточиться и удерживать внутреннюю уравновешенность. А также дает возможность находиться в контакте со своим высшим сознанием и интуицией.

Расположение рук перед грудью способствует внутренней собранности, создает ощущение гармонии, покоя и умиротворения. Используйте эту мудру в сочетании с молитвой, во время медитации или чтения мантры, чтобы усилить внутренние установки на решение какой-либо проблемы.

Техника выполнения:

Соедините ладони вместе и поместите из напротив сердца. Слегка наклоните голову вперед. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, постарайтесь объединить в этом жесте ум или сознание, сердце и тело. Когда вам удастся сосредоточиться, переместите ладони ко лбу и также сконцентрируйтесь на своих ощущениях, затем вновь верните их к сердцу.

Мудры — что это и как работает? | Астролог Дмитрий Ермолаев

На санскрите у слова «мудра» множество значений. Его можно перевести как «жест», «печать». Одно из его значений — «дарующий радость». И оно как нельзя лучше передает ощущения тех, кто с регулярностью практикует йогу пальцев. Комбинации пальцев рук, выполненные по правилам, действительно приносят радость.

Для чего применяют?

Мудры относятся к практикам, помогающим духовному развитию, пробуждению самосознания человека. С древности они были способом самозащиты, исцеления без лекарств и психологической коррекции, с использованием одних только рук. Метод основан на соответствии отдельным пальцам энергетических каналов тела.

Эти каналы связывают человека с источниками энергии нашей планеты и всей Солнечной системы. При составлении пальцевых комбинаций энергетические каналы перекрещиваются. Происходит перераспределение энергии в теле, с комбинированием различных ее качеств. Энергонасыщенность разных органов также меняется.

С древности считалось, что в пораженных болезнями частях тела наблюдается блокирование энергетических потоков, с накоплением избыточной энергии или с ее недостатком. Мудры все выравнивают, тем самым придавая ускорение процессу выздоровления. Либо способствуя благотворным переменам в эмоциональной сфере и духовном состоянии.

Однако, мудры становятся решением для этих задач тогда, когда пальцевые комбинации сопровождаются осознанной концентрацией на желательных переменах, медитациями. И терпением, поскольку ожидаемый эффект от мудр достигается спустя продолжительное время, при регулярной практике.

Мудры и традиционная медицина

Не стоит заменять мудрами рекомендованное врачами лечение. Хотя, с их помощью достигается ускоренное облегчение состояния, при поражающих суставы заболеваниях, головной боли, сердечных проблемах, бессоннице, гайморите, необходимости коррекции лишнего веса, простуде, астме, параличе.

Кроме оздоровления физического тела, действие мудр проявляется на тонком плане, вселяя уверенность в себе, открывая чакры, развивая интуицию, и раскрывая творческие способности. Их помощь проявляется в избавлении от вредных привычек, и в защите, от направленных на ослабление энергетического потенциала действий других людей.

Как выполнять?

Более 100 известных на сегодня мудр отличаются простотой техники исполнения. Все они подразумевают предваряющее расслабление пальцев рук. Если боль в руках мешает составить комбинацию из пальцев по инструкции, то стоит воспринимать это как сигнал о проблемах тела или психики. Но регулярные практики приведут к их решению.

Мудры сделают пальцы более подвижными, а восприятие мира станет более гибким. Их выполняют в разных позах. Можно стоять, лежать, сидеть и даже делать это на ходу, если процесс осознанный. Вопрос времени не менее важен. Рекомендованная продолжительность практики мудр составляет 45 минут непрерывного выполнения.

Как вариант выполнения – три раза с выделением на занятие 15 минут в одно время. В положении сидя следует контролировать свою осанку и держать прямой спину. Ноги при этом твердо упираются в пол ступнями. Не стоит стремиться заучить много мудр сразу. На практике легче выбрать 2 или 3, необходимых для разрешения назревшей проблемы.

Чем чаще вы будете практиковать, тем легче они будут вам даваться. Затем можете приступить к следующим комбинациям. Эффект от мудр усиливается дыхательными упражнениями, аффирмациями и практикой визуализации. Среди основных мудр можно выделить следующие:

Прана-мудра

Она повышающая жизнеспособность. Мудра жизни активизирует оба полушария мозга, выравнивает энергетические потоки и связана с чакрой Муладхарой. При ее исполнении задействованы обе руки. Ладони повернуты кверху, пальцы соприкасаются кончиками за исключением среднего и указательного, которые держат вместе прямыми.

Мудра знания

Она развивает способности отстаивать собственную точку зрения перед собеседником и восприятие новой информации мозгом. Побуждает систематизировать знания. Выполняется с ладонью, смотрящей вперед с поднятыми кверху пальцами, когда большой палец вместе с указательным замыкают кольцо.

Мудра открытия врат

Также находит применение для выздоровления при простудных инфекциях. Но основное назначение – налаживание социальных связей и человеческих отношений в трудовом коллективе. Постоянная практика мудры усиливает голос. Выполняется со сжиманием в кулак правой руки. Внутри кулака находится большой палец левой, остальные выпрямлены и тесно прижаты к пальцам правой кисти. Правый большой палец соединен с левым средним кончиками.

Мудра исцеления

Применяется в болезнях для ускоренного выздоровления. Кисть руки при этом разворачивается тыльной стороной кверху, а ладонь раскрыта вперед. Пальцы направлены вниз, только большой с указательным соединяются в кольцо.

Основная цель работы с мудрами, помимо улучшения и укрепления здоровья — это развитие души, духовный рост. Человек меняет свою жизнь, прибегая к регулярной практике этой разновидности йоги. Становится легче добиться положительных результатов в делах и продвигаться по пути самосовершенствования.

Желаете узнать подробнее, как можно стабилизировать здоровье, улучшить финансовый поток и наладить личную жизнь? Пройдите отбор в академию, напишите нам в ЛС слово «АСТРО».

что это такое, как правильно делать

Людям свойственно жестикулировать, отбивать пальцами такт, заламывать руки при сильных потрясениях – это способ выражения эмоций. Опытные психологи могут многое сказать о человеке, изучив его привычные жесты. Восточные учения говорят о том, что в пальцах заключена энергетика человека: жестикулируя при нервном напряжении, человек таким образом избавляется от переполняющей его негативной энергии.

Все индийские методики направлены на оздоровление организма. Многие люди знают о практике йога, которая подразумевает принятие человеком определенных поз – они помогают поддерживать жизненную энергию и здоровье в норме. Эффективность методик давно доказана, в американской армии солдаты практикуют занятия йогой каждое утро.

Также в Индии зародилось особое учение, при котором упражнения выполняются при помощи пальцев. Считается, что за каждый орган отвечает определенный палец на руке человека, и стимуляция особой точки помогает излечить то или иное заболевание, поддерживать душевный покой.

Цель методики – обеспечить душевное и физическое здоровье человека при помощи выполняемых пальцами упражнений

Практиковать методику могут даже люди, прикованные к инвалидному креслу или частично парализованные, — это обогащение организма кислородом, усиление кровотока, устранение болевых ощущений. Кроме того, такая система положительно сказывается на психическом самочувствии.

Практическая информация о методике

Мудры – особое положение пальцев, поэтому это учение еще называют пальчиковой йогой.

Нельзя назвать точное количество мудр в этом виде йоги: обычно выполняют тот комплекс, который является актуальным на данный момент. Чтобы помочь себе, нужно знать – какой палец отвечает за тот или иной орган.

Мудры используют не только для оздоровления. Их можно применять в тех случаях, когда, к примеру, нужно сконцентрироваться, повысить выносливость, запомнить больше информации. То есть мудры помогают работать не только телу, но и мозгу. Поэтому изучение тех или иных позиций пригодится многим людям.

Для чего используют мудры?

Преимущество

Преимущество индийской методики в том, что применять ее можно в любом месте и положении: на прогулке, лежа в кровати, сидя за рабочим столом, в самолете и т.д.

Никакого специального инвентаря и одежды для практики не нужно

Занятия требуют малой траты времени – достаточно выделить 10 минут в день. Выполнение мудр не требуют физических усилий, выполнять их могут даже ослабленные люди.

Практики примером доказали эффективность тренировок: они говорят об улучшении самочувствия, душевном равновесии, возможности подготовиться психологически к ожидаемым нагрузкам, облегчении при стрессах или болезнях.

Мудры

Опишем некоторые из мудр, которые пригодятся каждому человеку в условиях современной жизни.

Желательно перед началом занятий выпить чистой воды. Мудры дадут больше эффекта, если выполняются на пустой желудок.

Мудра при ухудшении настроения

Рекомендуют выполнять во время упадка душевных сил, депрессии, разочаровании.

Кончики пальцев левой руки прижимаем к кончикам правой руки. Мизинцы остаются свободными, они «смотрят» друг на друга.

Мудра при ухудшении настроения

Черепаха

Помогает справиться с усталостью, снять сердечную боль.

Складываем руки в замок, соединяя большие пальцы – таким образом перекрывается выход энергии, человек набирается сил.

Мудра черепаха

Мудра, спасающая жизнь

Если вдруг закололо сердце, перехватило дыхание, незамедлительно начните выполнять эту мудру.

Приложите кончик указательного пальца к низу большого пальца, а средний и безымянный касаются подушечки большого пальца. Чуть давите при этом, мизинец отставлен в сторону.

Мудра Знаний

Выполняйте, если нужно сконцентрироваться, запомнить важную информацию.

Кончик указательного пальца касается подушечки большого пальца. Мизинец, безымянный и указательный пальцы остаются прямыми, но держать их нужно свободно, не напрягая.

Мудра знаний

Мудра Воды

Помогает избавиться от лишней жидкости, скопившейся в организме. Полезна при заболеваниях почек и мочевыводящей системы, простудах.

Правый мизинец прижат к основанию большого пальца. Руки в это время обхватывают друг друга так, чтобы большие пальцы были расположены вместе, параллельно.

Мудра самочувствия

Полезна при насморке, ОРВИ, ангине, болезнях легких.

Соединяем ладони вместе, пальцы скрещиваем. Большой палец одной из рук окружается большим и указательным пальцами другой руки.

Мудра Ветра

Помогает снять боли ревматического характера.

Кончиком указательного пальца достаем основание большого, все другие пальцы выпрямлены и расправлены.

Мудра ветра

Раковина

Укрепляет голосовые связки, мудру рекомендуют выполнять перед публичным выступлением.

Складываем руки в виде ракушки. Пальцами правой руки (кроме большого) захватываем большой правый палец, а большим правым в это время дотягиваемся до указательного левого.

Небо

Рекомендуют использовать людям с ослабленным слухом, при регулярном применении симптомы глухоты исчезают.

Сгибаем средний палец таким образом, чтобы он примыкал к большому, а большим в это время прижимаем средний. Остальные пальцы находятся в свободном положении.

Земля

Выполняйте, когда чувствуете неуверенность в себе, внутренний разлад, находитесь в стрессовом состоянии.

Смыкаем подушечки большого и указательного пальцев, остальные держим в свободном состоянии.

Мудра Энергии

Помогает при похмельном синдроме, отравлениях, воздействии токсинов на организм.

Смыкаем большой, безымянный и средний палец в одной точке. Остальные два пальца бездействуют.

Мудра энергии

Мудры рекомендуют выполнять в сочетании с мантрами – специальным звуковым сопровождением. Так занятия будут эффективнее.

Начните практиковать методику и сами убедитесь в ее пользе. Обучающее видео поможет освоить уже описанные и другие мудры: