Можно ли есть беременным арбуз: Можно ли беременным кушать арбуз

Можно ли беременным кушать арбуз

Многие будущие мамы меняют свой рацион питание, когда узнают, что носят под сердцем ребенка. Лето – пора арбузов. Давай вместе с Ivona разберемся, можно ли употреблять эту ягоду беременным.

Арбуз – очень полезная ягода, которую можно кушать практически всем. Исключение составляют люди, страдающие расстройствами желудка, а также, тем, кто имеет в почках камни. Остальные же могут без проблем употреблять эту ягоду летом.

Беременным женщинам, если они не имеют вышеуказанных противопоказаний, употребление в пищу арбуза не запрещено, напротив, врачи советуют кушать арбуз, ведь он оказывает благотворное влияние на организм будущей мамочки в целом.

Полезен ли арбуз беременным?

Большую часть арбуза составляет вода, а его мякоть полезна, так как содержит много витаминов, минералов, органических кислот, клетчатки и других полезных компонентов.

Врачи не только не запрещают, но и советуют кушать арбуз при беременности, ведь он очищает организм от вредных веществ, способен наладить работу кишечника.

Читай также: Можно ли есть суши во время беременности

Это отличная профилактика запоров и прекрасное средство в борьбе с железодефицитной анемией. Таким образом, кушая арбуз, беременная наполняет свой организм и организм будущего ребенка необходимыми для них веществами, а также эта ягодка помогает в успокоении нервной системы.

Можно ли кушать арбуз при отеках?

Этот вопрос очень актуален, ведь многие беременные страдают отеками, особенно в летний период. Можно ли употреблять арбуз таким женщинам? Несмотря на то, что арбуз, по сути, практически полностью состоит из воды, он способствует выведению влаги из организма, а значит, является эффективным средством в борьбе с отечностью у беременных. 

Существуют ли противопоказания в употреблении арбуза беременными?

Чтобы ягода принесла только пользу, нужно уметь не только правильно выбирать, но и грамотно хранить и кушать ее. Врачи не рекомендуют кушать арбуз беременным на ночь, ведь он известен своим мочегонным эффектом. Да и количеством не стоит увлекаться: пара кусочков – оптимальный вариант для беременной.

Если беременная ест арбуз с хлебом, то стоит отдавать предпочтение белому хлебу, так как арбуз с черным хлебом могут спровоцировать расстройство желудка беременной и обострить хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Читайте Ivona.ua в Google News

Что можно и нельзя беременным — Ozon Клуб

Когда наступает беременность, кажется, что начинаешь сходить с ума. Появляются необычные пищевые пристрастия, которых не было раньше. Скупаешь все детские вещи, половина из которых в итоге оказывается не по размеру. Начинаешь верить в приметы, хотя вроде бы – человек с высшим образованием. Особенно много вопросов и волнений относительно того, что можно, а что нельзя.

Можно ли красить волосы, есть гамбургеры, пончики, роллы, ходить на каблуках? Чтобы ответить на эти и другие вопросы, мы пообщались с экспертом.

В этой статье речь пойдет о беременности, протекающей без осложнений.

Если у вас есть или проявились те или иные заболевания, рекомендации относительно питания, выбора одежды, отдыха может давать только ваш лечащий врач. Для всех остальных, а это, по статистике, 80% беременных – наши советы.

1. Питание

Девушкам, которые до зачатия правильно питались, не переедали, умеренно занимались спортом, беременность, как правило, не в тягость. Более того, они могут практически не менять пищевые привычки. Тем не менее, есть некоторые важные рекомендации:

1) Питайтесь дробно: 6-8 раз в день небольшими порциями. Тяжелую белковую и жирную пищу употребляйте до обеда. Дело в том, что с наступлением беременности увеличивается длительность движения пищи по желудочно-кишечному тракту. Дробное питание помогает еде двигаться более равномерно.

Женщина будет лучше засыпать, и у нее не будет изжоги.

2) Избегайте фастфуда, кондитерских изделий, консервированных продуктов. Они содержат трансгенные жиры и те углеводы, которые откладываются в массу. Кроме того, в таких продуктах зачастую много соли. Соль приводит к задержке жидкости в организме, а она у будущих мам выводится дольше обычного.

3) Если действительно хочется съесть что-то вредное, съешьте**. Беременный организм имеет извращенный вкус. Женщину часто начинает тянуть на то, что раньше она не любила и не ела. Не нужно терпеть и запрещать себе что-то, балуйте себя понемногу.

4) Калорийность пищи может остаться прежней или возрасти незначительно, а вот количество белка стоит увеличить. Белок – основной кирпичик для строительства тела ребёнка, поэтому в рационе беременной должны присутствовать рыба, мясо, курица, яйца, бобовые и другие богатые белком продукты.

5) Веганкам имеет смысл за полгода включить в свой рацион молочные продукты. Получить достаточное количество белка из продуктов растительного происхождения очень сложно. Вегетарианство вполне приемлемо при условии, что питание сбалансировано, женщина не чувствует голода и плод развивается хорошо.

6) Отдавайте предпочтение вареной, приготовленной на пару и тушеной пище. Такая еда правильно усваивается и снабжает организм необходимыми веществами.

7) Обращайте внимание на качество пищи. Арбуз, купленный в июле, скорее всего, будет напичкан химикатами. То же относится к свежим зимним фруктам и овощам. Всегда внимательно выбирайте продукты, поскольку отравление во время беременности может привести к неприятным последствиям.

8) Можно ли есть роллы? Конечно, можно, главное, знать меру и обращать внимание на качество. Употребление полусырой рыбы может привести к паразитарным инфекциям и отравлениям. Поэтому старайтесь не есть роллы там, где вы не уверены в их свежести.

9) Для упрощения работы ЖКТ потребляйте больше **пищи, содержащей волокна**. Летом делайте упор на свежие сезонные фрукты и овощи, зимой – на крупы, замороженные овощи высокого качества.

10) Тем, кто привык пить некрепкий кофе, например капучино, отказываться от него нет смысла. Ограничить себя стоит только в употреблении эспрессо.

2. Витамины

Стоит ли дополнительно принимать витамины?

Это зависит от многих факторов:

Времени года: зимой полезных веществ из пищи зачастую не хватает даже здоровым людям, а летом их достаточно и большинству беременных;

Телосложения: хрупким девушкам витаминная поддержка нужна сильнее;

Места жительства: за городом, как правило, витаминов хватает;

Стресса, наличия полноценного сна: при напряженном графике витамины просто необходимы.

Врачи всё чаще сталкиваются с проблемой избыточного потребления витаминов. Многие специалисты связывают увеличение количества рождений крупных детей с чрезмерным потреблением витаминов.

Лучше выбирать препараты, разработанные специально для беременных. Ключевую роль в первые 10-12 недель играет фолиевая кислота и витамин E.

3. Алкоголь

Хороший алкоголь, как ни странно, беременной не противопоказан. Опять же, главное, знать меру. Раз в неделю за ужином можно позволить себе бокал вина или пива. А вот от крепких напитков, конечно, стоит отказаться – в идеале, за месяц до зачатия.

4. Курение

Тут не может быть нескольких мнений: курить во время беременности нельзя. Бросайте, узнав о пополнении в семействе. Стресс, который вы испытаете, несравним с негативными последствиями, которые может получить ребенок.

Мужское курение не влияет на генный состав ребенка, однако влияет на качество спермы. Простыми словами: у курящего мужчины возможность зачать ниже, но на здоровье малыша это не влияет.

Зачастую женщина не планирует беременность, а узнает о ней уже постфактум. После зачатия она могла принимать сильнодействующие лекарства, оральные контрацептивы, крепкий алкоголь. Всё это, тем не менее, не является прямым показанием к прерыванию беременности и не говорит о том, что ребенок будет с отклонениями. Тем более, что в первые дни после зачатия доступ вредных веществ от матери к ребёнку ограничен. Сообщите вашему врачу и пройдите необходимые обследования.

5. Косметология

Косметология при беременности

При использовании косметики принцип такой же, что и с питанием: выбирайте только качественные средства и ходите только в хорошие салоны. Особенно это важно для процедур, где присутствуют острые предметы, способные поранить и занести инфекцию. Не стоит отказывать себе в маникюре или педикюре, но стоит особое внимание уделить технике безопасности и стерильности.

К косметике для тела нет чётких противопоказаний, главное, чтобы она не содержала гормоны. Перед использованием лечебных средств прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Также не стоит злоупотреблять всевозможными солями для ванны.

Принимать горячую ванну и контрастный душ беременной не рекомендуется. Однако баня, сауна, тёплая ванна и прочие процедуры вполне допустимы. Важно, чтобы температура воды и воздуха была на комфортном уровне, избегайте слишком высоких температур.

Что касается эпиляции – используйте привычный метод. Если у вас не вызывают боли шугаринг, не обязательно от него отказываться. А вот пробовать что-то новое, например выдирать волосы воском, если вы привыкли к бритве, не стоит. Резкая боль – стресс для организма, а его будущей маме следует избегать.

Высыпания, зуд, покраснения кожи, растяжки могут быть следствием осложнений беременности. Если эти явления не единичные, не стоит заниматься самолечением – обратитесь к гинекологу.

6. Стресс

Девушке, ожидающей пополнения, следует максимально оградить себя от волнительных ситуаций. Стресс – это всегда спазм, в том числе в маточно-плацентарной системе. Спазмируются сосуды, повышается тонус мышц матки. **Если женщина пребывает в постоянном напряжении, она в группе риска по прерыванию беременности или угрозе преждевременных родов.

Бороться со стрессом надо путем удаления его из своей жизни. Не стоит полагаться на таблетки. От нервной работы надо как можно чаще отвлекаться — брать больничный. Очень важно создать комфортную атмосферу дома, чтобы там будущая мама могла расслабиться и получить поддержку родных и близких.

Многое зависит и от характера женщины. Стрессоустойчивым девушкам хватит «островков» покоя дома. Женщинам, привыкшим переживать из-за всего, выдержать помогут правильное питание, дополнительный прием витаминов и периодический приём седативных веществ, например валерьянки или пустырника.

7. Отдых

Беременной лучше всего отдыхать в местах, где она привыкла жить. Купаться и загорать можно. Не забывайте использовать средства защиты и максимально бережно относитесь к коже.

Не рекомендуются:

  • Резкие перепады температуры. Перелёт из 30-градусного мороза в 30-градусную жару негативно сказывается на здоровье и может привести к ангине, бронхиту, пневмонии или обострению хронических инфекций.
  • Страны, в которых высок риск подхватить инфекцию – Африка, Азия, Индия.
  • Страны с непривычной пищей. На отдыхе старайтесь употреблять только привычные продукты и блюда.
  • Длительные перелёты. Основные стрессовые ситуации – взлет и посадка. Также от самолета рекомендуется отказаться при наличии некоторых осложнений, например многоводия, предлежания плаценты. А на больших сроках многим беременным запрещают летать сами авиакомпании.
  • Купание в стоячих, грязных водоемах или подозрительных местах может привести к инфекциям.
  • В бассейне чаще всего инфекцию подхватывают не в воде, а на кафеле. Всегда ходите в резиновых тапочках и надевайте их сразу после выхода из воды.

8. Одежда

Чем комфортнее одежда, тем лучше. Отдавайте предпочтение натуральным тканям. Выбирайте изделия, которые комфортно сидят, не жмут и не режут. Стринги, каблуки, бюстгальтеры на косточках можно носить, если в них комфортно. Если же, например, от постоянной ходьбы на каблуках у вас начинает тянуть живот, появляется сильная усталость, лучше отказаться на время беременности от такой обуви.

Doc.ua

Doc.ua — медицинский онлайн-хаб, который упрощает доступ ко всем медицинским услугам в режиме реального времени. С помощью Doc.ua пациенты могут найти врача онлайн и записаться к нему в клинику на прием. Нашим пользователям доступна база из более чем 12000 специалистов и 1800 медицинских учреждений по всей Украине.

На сайте или в приложении Doc.ua вы можете быстро записаться к доктору, который проведет консультацию и подберет эффективный способ лечения заболевания. При этом рекомендованные врачом лекарства можно заказать непосредственно на сайте в разделе «Аптека».

Doc.ua предлагает забронировать медицинские препараты, выбрав самую лучшую цену среди аптек Украины. В описании к лекарствам вы найдете способ применения и дозы, фармакологические свойства, показания и противопоказания. Получайте заказы удобно: оформляйте курьерскую доставку на препараты в вашем городе или забирайте лекарства в ближайшей точке выдачи.

Если приехать на прием в клинику для вас затруднительно, вы можете воспользоваться услугой «Вызов врача на дом» или «Онлайн-консультация с врачом». После получения вашего обращения операторы колл-центра Doc.ua свяжутся с вами в ближайшее рабочее время и предложат специалистов, которые могут приехать к вам домой либо проконсультировать вас по телефону.

На нашем портале вы найдете проверенные отзывы пациентов, которые ранее побывали на приеме у врача. Каждый отклик, оставленный пользователем портала, учитывается при формировании рейтинга. Чем выше рейтинг специалиста, тем выше его профессионализм.

Doc.ua отличается огромным каталогом диагностических центров в любом городе Украины — Киев, Одесса, Харьков, Львов, Днепр и др. Диагностические центры предлагают широкий спектр исследований: МРТ, КТ, УЗИ, эндоскопические методы исследования и другие. Для быстрого поиска центра диагностики в вашем городе используйте фильтры, которые позволяют отсортировать список учреждений по нескольким параметрам: рейтингу, популярности, а также количеству отзывов и месторасположению.

Также на Doc.ua представлено большое количество лабораторий, где можно сдать все необходимые анализы. Лаборатории предлагают широкий выбор исследований: общеклинические, гематологические, гормональные, биохимические, аллергические, иммунологические и др.

Мы стараемся быть не только максимально удобными для вас, но также беречь ваше время и средства, поэтому на сайте Doc.ua в разделе «Акции» представлены специальные предложения на медицинские услуги, прием врачей, комплексные обследования и пакетные услуги.

Записывайтесь на прием к врачу, на анализы или диагностику через Doc.ua, ведь вместе с нами медицина становится простой, удобной и доступной.

Можно ли беременным есть арбуз

Можно ли беременным кушать арбуз

Можно ли беременным есть арбуз? В последние годы все чаще можно слышать о случаях отравления этой вкуснейшей ягодой. Вся беда в несоблюдении санитарных норм и жадности продавцов, добавляющих в арбузы различные химические вещества для их быстрого созревания.

Но отнюдь не во всех случаях арбузы опасны, а в большинстве даже полезны, если их правильно выбирать. Давайте рассмотрим можно ли беременным кушать арбуз на разных сроках беременности, может ли он принести пользу или вред организму, и какие существуют правила по его выбору и покупке.

Арбуз без добавления нитратов и прочей «химии», которая помимо токсического действия может вызвать и аллергические реакции, очень полезен. В арбузах содержится фолиевая кислота, которая очень важна для женщин в первом триместре беременности, когда формируется нервная система плода, и недостаток этого микроэлемента может спровоцировать внутриутробные патологии. Кроме того, в этой ягоде содержатся витамины группы B, калий, магний и железо.

Кто-то из врачей отвечает на вопрос можно ли беременным арбуз, отрицательно, если у женщины срок больше 30 недель, и связано это с якобы риском отеков. Такого врача можно с большой натяжкой назвать профессионалом, так как при нормально работающих почках жидкость будет только полезна. А вот пища, содержащая соль, наоборот вредна, так как именно соль не дает нормально функционировать выделительной системе.

Кроме того, арбуз считается профилактическим средством против онкологических заболеваний, очень полезен при железодефицитной анемии (так как содержит железо), может оказывать положительное воздействие при некоторых болезнях печени и почек. Однако, вряд ли можно беременным кушать арбуз, если у них имеются заболевания желудочно-кишечного тракта. У некоторых людей он вызывает процессы брожения в кишечнике, может спровоцировать и диарею. А беременным такое вдвойне опасно, так как возникает тонус матки. В общем, кушать арбуз нужно понемногу.

А какие ягоды следует покупать, чтобы получить максимальную пользу, а не вред? Первое правило — место покупки. Не секрет, что часто арбузами торгуют не в магазинах, супермаркетах, лотках, а прямо у оживленных трасс, а сами ягоды раскиданы по земле в пыли. Такой вариант категорически не подходит. Торговля должна осуществляться не менее, чем в 5 метрах, а лучше — в 10 и более от дороги, а арбузы должны лежать не на земле, а на высоте минимум 20 сантиметров от нее.

Теперь — когда брать. Первые продажи начинаются в июле месяце, но вы не спешите. Эти арбузы, скорее всего, подкормлены нитратами, за счет чего и так быстро созрели. Покупать лучше к концу августа и в сентябре.

Остальные правила известны, наверное, даже детям. На ягоде с одной стороны должно быть желтенькое пятнышко — эта часть остается неспелой, так как на ней лежит арбуз, и солнышко туда не добирается. Полоски должны быть контрастными. Хвостик же, вопреки расхожему мнению, совсем необязательно должен быть сухим. При покупке постучите пальцами по ягоде, должен раздаться звон.

Правилами запрещено торговать арбузами, разрезанными на части, так как это очень опасно в плане вероятного отравления. Так что, не покупайте разрезанные ягоды, не просите продавца разрезать арбуз, который вы собираетесь купить.

Перед употреблением не забудьте арбуз как следует помыть. Разрезанную ягоду обязательно храните в холодильнике. Если кислит — выкиньте.

Но даже при соблюдении всех вышеперечисленных правил, иногда случаются отравления. .. Признаками отравления является понос, рвота, повышенная температура, боли в желудке и животе.

Так что, единого мнения относительно можно ли беременным есть арбуз — нет. Однако, при осторожном его употреблении проблем быть не должно.

польза и вред на разных сроках

 

Во время планирования беременности и при ее наступлении женщине необходимо тщательно следить за питанием. Многие будущие мамочки стараются исключить некоторые продукты, в частности – арбуз. Представления о том, что он дает нагрузку на почки не всегда верны. Арбуз при беременности можно и нужно есть, ведь он содержит много витаминов и микроэлементов, необходимых для мамы и малыша. Ограничивают ягоду лишь в редких случаях.

 

Особенности употребления на разных сроках

Узнав о беременности, женщины тщательно планируют свой рацион. Далеко не все знают, можно ли арбуз беременным, поэтому прежде чем решительно отказываться от арбуза, нужно изучить данный вопрос – узнать о пользе и вреде ягоды, особенностях ее употребления в разные триместры, о противопоказаниях. Обычно на ранних сроках арбуз не вреден, если нет острой аллергической реакции, не будет он вреден и в дальнейшем, если кушать его в норме, не переедая.

Первый триместр

Полосатая ягода в первом триместре не противопоказана, если нет аллергической реакции. Напротив, она станет отличным способом снять симптомы токсикоза. Врачи советуют при появлении утренней тошноты в первом триместре беременности съесть небольшую дольку – неприятные ощущения быстро отступают и состояние улучшается.

Второй триместр

Второй триместр практически не накладывает ограничений на арбуз при беременности. Если организм переносит ягоду хорошо, то ее можно кушать несколько раз в день небольшими кусочками. Самое главное – кушать спелый продукт без нитратов и правильно его хранить. Никаких осложнений при выполнении всех требований быть не должно.

Третий триместр

В третьем триместре к арбузу нужно подойти осторожно. Именно последние месяцы вынашивания плода грозят появлением изжоги, отечностью. Чтобы арбуз не спровоцировал эти неприятности, не стоит переедать продукт, лучше есть его размеренно маленькими порциями в течение дня. И это при том условии, что нет противопоказаний.

Благоприятное действие на организм

О пользе арбуза при беременности знают не все, больше всего с ним связывают страшилки про появление отеков. Он не является незаменимым, но полезные свойства стоят того, чтобы лакомиться несколькими кусочками ягоды в день. Мякоть, хотя и состоит преимущественно из воды, имеет:

  • 0,6 г белков;
  • 0,1 г жиров;
  • 5,8 г углеводов на 100 г продукта.

Арбуз не калорийный, легок для переваривания и быстро создает чувство насыщения.

На заметку! В арбузе содержится много витаминов и полезных микроэлементов. Здесь есть аскорбиновая кислота, витамины из группы В, каротин, витамин РР, регулирующий уровень холестерина низкой и очень низкой плотности, фолиевая кислота.

Все эти элементы чрезвычайно важны при формировании и развитии плода, поэтому ягоду не стоит исключать из рациона во время беременности.

При отеках

При небольших отеках арбуз является отличным мочегонным средством. Он справится с лишней жидкостью в организме, ускорит ее выведение и состояние здоровья беременной значительно улучшится. Есть его нужно в обычном количестве – 1-2 дольки за один раз, не более двух раз в день.

 

Если отечность значительная, есть проблемы с мочеиспусканием, задержка жидкости сказалась на лице, щиколотках, то лучше обратиться к врачу. Арбуз во время беременности при отеках не стоит есть. Ведь он добавит жидкости организму и выводить ее будет труднее. К тому же создается нагрузка на почки, изменяется кровяное давление и появляются другие проблемы со здоровьем.

Для кишечника

Хорошо, если кишечник беременной работает бесперебойно. Если же будущую маму мучают проблемы диареи или запоров, то самое время откорректировать питание. Причиной этому, как и способом решения проблемы, может быть арбуз.

Он полезен для кишечника, усиливает перистальтику, налаживает своевременное отхождение каловых масс, способствует борьбе с запорами. А вот при диарее или колите ягоду лучше не употреблять – она только усугубит ситуацию. Также не стоит совмещать употребление с черным хлебом, поскольку такой тандем спровоцирует обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта. Сочетание с напитками и некоторыми овощами провоцирует метеоризм.

Снижение калорийности рациона

Всем известно, что сочная красная мякоть за счет своей рыхлой массы и большого содержания воды способствует снижению калорийности рациона. Часто беременные при наборе излишней массы устраивают себе разгрузочный день, чтобы контролировать массу тела. Арбуз в данном случае не стоит использовать, ведь он выводит много воды, да и не обеспечивает необходимую суточную калорийность.

 

Лучше придерживаться правильного питания за счет добавления в рацион мяса, молочных продуктов. Это будет полезнее для организма и не даст излишне поправиться.  Ягоду употреблять в эти дни тоже можно, но в обычном объеме, не увеличивая порцию специально.

При заболеваниях почек

При некоторых заболеваниях почек арбузы противопоказаны. Это связано с повышенной нагрузкой на парные органы, которые не могут полноценно выводить жидкость из организма, поскольку имеют то или иное отклонение. К таким патологиям, например, можно отнести песок или камни в почках.

Важно! Если камень начнет движение, то беременной грозит необходимость экстренного оперативного вмешательства. Это опасно для здоровья плода.

А вот при пиелонефрите врачи рекомендуют есть мякоть. Она способна заставить почки работать быстрее, выводя тем самым инфекцию из них. Ежедневно нужно пить не меньше двух литров жидкости, употреблять арбузы или дыни, чтобы понизить концентрацию патогенных микроорганизмов. Все это способствует выздоровлению беременной женщины.

Употребляем с осторожностью

О вреде арбуза при беременности говорят не случайно, ведь он действительно из вкусного летнего лакомства может превратиться в серьезную угрозу для здоровья женщины и ее ребенка.

Наибольший вред ягода представляет в следующих случаях:

  • при проблемах с почками;
  • если есть аллергическая реакция;
  • при изжоге;
  • при повышенном сахаре;
  • как причина отравления.

При гестационном сахарном диабете

Гестационный сахарный диабет опасен скачками сахара в крови. Полосатая ягода содержит фруктозу и в умеренных количествах не противопоказана. Ограничение арбуза при диабете беременных – самое правильное решение, ведь 1-2 небольших кусочка не навредят, но больше есть не стоит.

При сильных отеках

Отечность – одна из наиболее частых проблем при беременности, ведь почки не успевают выводить жидкость. Продукт хотя и является мочегонным, но поможет только при небольшом скоплении жидкости в организме. Если же отеки ярко выраженные, то ухудшать ситуацию не стоит – мякоть по больше части состоит из жидкости, поэтому она станет еще большей нагрузкой на почки.

Аллергические реакции

Аллергия на пищевые продукты обычно возникает еще в детстве. Если беременная знает о нетипичной реакции, то употреблять ягоду не стоит, и уж тем более во время беременности. Часто так бывает, что некоторые реакции обостряются или развиваются под влиянием перестройки организма и беременные начинают страдать от аллергии на те продукты, которые ранее ее не вызывали.

Если начались симптомы аллергии на арбуз при беременности – кожный зуд, отечность глаз, ринит, то следует сразу же прекратить употребление ягоды и принять антигистаминный препарат, разрешенный во время вынашивания плода. В противном случае аллергия может развиться вплоть до анафилактического шока, удушья от отека Квинке, что грозит летальным исходом.

Отравление

Отравление арбузом происходит довольно часто. Причиной тому – некачественный продукт, несоблюдение сроков хранения продукта, хранение без нужных условий (не в холодильнике). При отравлении развиваются типичные признаки интоксикации – боли и рези в животе, диарея, тошнота и слабость, холодный пот.

При симптомах отравления арбузом при беременности необходимо вызывать рвоту, после чего принять таблетку активированного угля. Быстрее вывести токсины поможет обильное питье. Что делать дальше – зависит от ситуации. При ухудшении состояния здоровья беременной необходимо обратиться к врачу.

Изжога

Классический спутник последнего триместра беременности – изжога. Не стоит провоцировать ее еще и арбузом. Если съесть его с черным хлебом или косточками, то изжога практически обеспечена. Поэтому беременной нужно особо следить за своим рационом и правильно совмещать продукты.

Как выбрать правильный арбуз без нитратов

Выбор безопасного продукта – очень важен для беременной и малыша. Поскольку арбузы крайне популярны, то фермерские хозяйства всячески обрабатывают их, чтобы ускорить рост, вкусовые качества, цвет мякоти. Да и при продаже блестящие бочки зеленых полосатиков становятся явно привлекательнее. Все это достигается при помощи агрохимии, которую не стоит употреблять женщинам в положении.

Чтобы выбрать продукт без нитратов, да и вообще экологически чистый, стоит придерживаться следующих советов:

  1. Не покупать продукты возле дорог, трасс.
  2. Приобретать ягоды к столу только в сроки их созревания (середина августа).
  3. Не покупать арбузы в разрезе.
  4. Не доедать до корки – именно там основное количество нитратов, если они применялись.
  5. Ягода не должна иметь глянцевую поверхность, словно ее отполировали.
  6. Звук спелого безнитратного арбуза приглушенный.
  7. Плодоножку стоит выбирать сухую.

Если ягода содержит нитраты, то опущенная в воду скибочка даст окрашивание – вода станет розовой или интенсивно-красной, что говорит о количестве нитратов. Не приобретайте слишком большие арбузы, их не съешь за пару дней, а дальше они будут портиться. Если же вы все таки не управились со всем арбузом, его остатки хранят в холодильнике, обернув пищевой пленкой.

Беременность – чудесный период в жизни женщины, который останется в памяти на всю на многие годы. Берегите себя и своего будущего малыша.

 

Арбуз при беременности за и против!!! — 27 ответов

Купили вчера вечером эту вкусную полосатую ягоду, ну уж очень захотелось. ..И конечно же возникло много вопросов)

«-В нем же много жидкости,могут быть отеки!?» (в соли себе не отказываю )один из моих первых вопросов и естественно полезла я на просторы интернета и в свой дневник беременности,искать информацию и вот что нашла…

ОКАЗЫВАЕТСЯ!!!!

  • !несколько кусочков арбуза справятся с утренней тошнотой, а также помогут при изжоге, которой часто страдают беременные женщины;
  • !ягоды содержат много калия и магния, которые помогают предотвратить спазмы мышц, мучающие многих женщин во время 3го триместра;
  • !отечность ног — неприятный «бонус» для беременных. Арбуз поможет справиться с этой проблемой, ведь он способствует выделению лишней жидкости;
  • !природный антиоксидант ликопин помогает укрепить иммунитет и вдвое снижает вероятность развития гипертонии;
  • !арбуз при беременности хорош тем, что с его помощью организм насыщается влагой, которая нужна для своевременного и быстрого вывода токсинов;
  • !деликатная проблема, знакомая всем пузатикам — запор, тоже повод ввести арбуз в свой рацион;
  • !арбуз поможет «устаканить» изменчивое настроение, т. к. является природным антидепрессантом.

Кроме пользы для нашего организма, есть смысл употреблять полосатую ягоду и для здоровья будущего малыша:

!витамины (А и С, В6, В1, В2, РР), минералы (калий, магний, кальций, цинк, медь, железо, йод и т.д.), а также органические кислоты — все эти полезные вещества укрепляют иммунитет плода, способствуют развитию его мозга и органов зрения;

  • !высокое содержание все того же ликопина способствует правильному внутриутробному развитию малыша.

А если подумать о том, не вреден ли арбуз беременным, то, конечно, стоит упомянуть о некоторых противопоказаниях для приема этого продукта:

  • !не стоит налегать на арбуз, если вас мучает расстройство желудка или обострение желудочного заболевания;
  • !колит — также повод сократить употребление ягоды;
  • !при нарушении оттока мочи, а также наличии камней в почках арбуз стоит употреблять крайне осторожно, как и любой продукт, оказывающий мочегонный эффект.

Вообщем если противопоказаний нет,кушайте на здоровье…

!!!Информация взята из моего личного дневника!

ОЙ!Чуть не забыла написать!!!Все без исключений прекрасно знают о всяких нитратах и красителях содержащихся не по его воле в этой ягоде,а на момент беременности пользы в них нет никакой,скажем наоборот,один вред!!!!!!.Так как же проверить их наличие???

Просто киньте кусочек мякоти в стакан с чистой водой и посмотрите не окрасится ли он в красный или розовый цвет.Если же окрасился сами понимаете место такому арбузу в ведре!!!!

Но это скорее способ чтоб выяснить нет ли красителей в арбузе,а на нитраты только наверное нитратомер!

Ну вот наверное и все…Если у кого то есть еще какая то интересная информация или полезные рецептики которые касаются полосатой ягоды пишите,очень интересно будет почитать:)

Всем спасибо кто заглянул на мою статью.Здоровых вам деток и легкой беременности

Узнаем можно ли арбуз беременным? Правильное питание

Каждая женщина, ожидающая появления малыша, старается есть как можно больше овощей и фруктов для того, чтобы обогатить организм необходимыми витаминами и минералами. Среди всего многообразия растительных продуктов, употребляемых дамой в этот период, не последнее место занимает арбуз. Можно ли есть арбуз беременным, ведь он является мочегонным средством и в чрезмерном количестве дает дополнительную нагрузку на почки?

Свойства арбуза

Арбуз обладает массой полезных свойств. Основной его составляющей является вода. Она занимает до 80 % от общей массы плода. Мякоть богата витаминами А, С, В1, В2, РР, В9 (фолиевая кислота), легкоусвояемыми сахарами, пектиновыми веществами. Присутствуют в ней и незаменимые для здоровья человека микроэлементы и минералы. Это натрий, кальций, калий, фосфор, железо, марганец, медь, цинк, йод, фтор, кобальт и другие. Продукт содержит большое количество клетчатки, органическую кислоту и ликопин.

Наиболее важными веществами в арбузе для беременной женщины являются фолиевая кислота (В9) и железо. Витамин В9 играет особо важную роль в первом триместре. Влияет на процессы формирования плода. В 150 граммах плода содержится его суточная норма. Железо влияет на уровень гемоглобина в крови. Отвечает за обогащение кислородом внутренних органов. Его недостаток может привести к кислородному голоданию будущего ребенка.

Показания к употреблению арбуза

Можно ли арбуз беременным кушать? Врачи однозначно отвечают «да», но при условии, что не будет противопоказаний для его употребления.

Полосатая ягода обладает массой полезных свойств и имеет отменный вкус. В результате этих особенностей у беременных дам повышается настроение, уходит раздражение, стресс. Плод обладает мочегонными свойствами, выводит лишнюю жидкость из организма, очищает от шлаков и токсинов. Устраняет метеоризм и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Врачи советуют употреблять ягоду и при железодефицитной анемии. Хорошо есть беременным арбуз при отеках и запорах.

Ягода улучшает работу эндокринной системы, положительным образом влияет на сердце, сосуды, почки. Врачи советуют употреблять арбуз в качестве вспомогательного средства при лечении заболеваний почек.

Полезен ли арбуз беременным? Несомненно. Ведь, помимо вышеперечисленных характеристик, он насыщает организм будущей мамы всеми необходимыми питательными веществами, выводит из него все вредное и ненужное. Но, несмотря на положительные качества, ягоду нужно употреблять умеренно, а лучше по вопросам меры проконсультироваться со своим врачом-гинекологом.

Полезен ли арбуз беременным?

Арбуз — не только вкусная, но и полезная ягода, которая обладает общеукрепляющим, мочегонным, желчегонным, жаропонижающим, противоопухолевым и противовоспалительным действием.

Можно ли арбуз беременным есть при лишнем весе? Не только можно, но и нужно. Он малокалориен и является просто находкой для беременных женщин, имеющих лишний вес. На 100 грамм приходится всего 27 ккал. Арбуз при беременности рекомендуют употреблять диетологи. Особенно полезна ягода в жаркие дни, когда вместе с потом организм теряет не только влагу, но и витамины, микроэлементы. Ягода восстанавливает водно-щелочной баланс и пополняет запас полезных веществ.

Почему беременным нельзя арбуз есть?

Ягода в основном состоит из воды. И на вопрос, можно ли арбуз беременным при отеках, некоторые гинекологи дают отрицательный ответ. Были зафиксированы случаи ухудшения самочувствия у дам с отеками после его употребления. Научно этот факт не доказан. Ягода может оказаться под запретом, если у беременной возникают сбои при оттоке мочи, есть камни в почках, беспокоят колиты.

Специалисты советуют употреблять продукт с осторожностью при сахарном диабете, а также заболеваниях:

  • желудочно-кишечного тракта;
  • поджелудочной;
  • желудка;
  • почек.

Когда и почему беременным нельзя арбуз есть, несмотря на его пользу? При нестабильной работе внутренних органов он принесет больше вреда, чем пользы. В этом случае следует предпочесть любой другой плод. Например, дыню, которая также вкусна и полезна, но обладает совершенно иными свойствами.

Как выбрать качественный арбуз?

Можно ли арбуз беременным? Да, можно, но при условии, что он будет спелым и качественным.

Так, покупать продукт следует не раньше середины августа, так как более ранний плод, как правило, напичкан химией и может вызвать отравление.

Нельзя покупать ягоду в придорожных торговых точках, там она некачественная и нарушаются правила хранения продукта. За несколько часов у дороги арбуз впитывает в себя столько тяжелых металлов, что все его полезные свойства полностью сводятся на нет.

Арбуз перед покупкой следует внимательно осмотреть. Кожура должна сохранять свою целостность и не должна быть помята. Без признаков гниения, микротрещин. Через любое повреждение легко проникают бактерии, которые быстро размножаются. В результате ягода киснет и гниет.

При легком сдавливании хороший арбуз слегка хрустит, а при постукивании издает звонкий звук. Его мякоть на разрезе должна быть красной, гладкой и не иметь шероховатых выпуклостей, желтых прожилок. В последних часто скапливаются нитраты. При помещении кусочка арбуза в стакан с водой качественная ягода не окрашивает жидкость в цвет, а лишь делает её мутной, в отличие от некачественной, накачанной нитратами.

Как съесть арбуз с пользой для организма?

Важно не только выбрать зрелый плод, который принесет организму пользу, но и съесть его так, чтобы он не вызвал побочных действий.

Вреден ли арбуз беременным? Нет, если купить качественный продукт, то он принесет только пользу. Плохая же ягода вызовет тошноту, рвоту, понос, резкие боли в области желудка.

Арбуз не должен быть кислым. А храниться в разрезанном виде он должен в холодильнике не более суток. Не нужно его употреблять совместно с другими продуктами питания, особенно с черным хлебом. Такое сочетание способно вызвать метеоризм и колики в кишечнике. При одновременном потреблении ягоды с соленой едой происходит задержка жидкости в организме, что приводит к отекам. Не стоит совмещать арбуз с напитками. Это вызывает чрезмерное газообразование и нарушает работу кишечника. У беременных могут возникнуть боли внизу живота. Ягода стимулирует перистальтику желудочно-кишечного тракта, что провоцирует диарею, обезвоживание организма.

Удовольствие и пользу плод принесет, если употреблять его за один час до и после еды. Не стоит есть арбуз на ночь. В этом случае есть вероятность провести всю ночь в туалете. При беременности суточное потребление ягоды не должно превышать 700 грамм в сутки.

Если возникло недомогание или плохое самочувствие после того, как съели арбуз, следует выпить активированный уголь и не менее полутора литра воды. При ухудшении состояния следует сразу же вызвать скорую помощь.

Арбуз, несомненно, полезен для беременной женщины, а в умеренном количестве способен доставить организму и пользу, и удовольствие.

Безопасно ли употреблять арбуз во время беременности

Употребление арбуза во время беременности необходимо как матери, так и ребенку. Поскольку этот розовый и аппетитный фрукт способен успокаивать утреннюю тошноту и способствует крепкому здоровью ребенка. Есть арбуз во время беременности полезно. Потому что фрукты содержат 92% воды и обеспечивают увлажнение будущей мамы и отсутствие кислотности или кислотных рефлюксов. Следовательно, он также считается одним из лучших фруктов летом.Он также обогащает организм клетчаткой, витаминами и минералами. Кроме того, арбуз является хорошим источником ликопина. После томата антиоксидант, который обладает антиканцерогенным действием и предохраняет организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

Пищевая ценность арбуза во время беременности:

Научные исследования показали, что чашка нарезанного кубиками арбуза для беременных содержит 43 грамма калорий, 11 граммов углеводов, 2 мг натрия и 1 грамм клетчатки. Тем не менее, этот фрукт также является хорошим источником витаминов и содержит 17% витамина А, 21% витамина С, а также незначительное количество железа и кальция.Этот фрукт также содержит рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, калий, цинк, медь, магний и другие микроэлементы. Исследование, проведенное Национальным советом по продвижению арбуза, показало, что арбуз содержит больше ликопина по сравнению с другими фруктами и овощами. Кроме того, вы будете удивлены, узнав, что этот фрукт совершенно обезжиренный. Так что наслаждайтесь диетой для беременных, не беспокоясь о лишнем весе.

Безопасно ли есть арбуз во время беременности?

Да, есть арбуз во время беременности безопасно и полезно как для будущей матери, так и для ее будущего ребенка.Кроме того, потребление арбуза беременными женщинами, особенно в последнем триместре беременности, очень полезно для женщины, так как обладает мочегонным действием, что способствует снижению лишнего веса, набранного в этот период. Употребление арбуза также снимает опухание ног у беременных женщин, которое возникает из-за увеличения веса воды.

Узнать больше : Могу ли я есть баклажаны во время беременности

Польза арбуза для беременных:

Расскажите нам о пользе арбуза для беременных.

1. Проблемы с изжогой:

Беременные женщины обычно страдают от таких проблем с пищеварением, включая проблемы с кислотностью и изжогой. А потребление арбуза обладает охлаждающими свойствами, направленными на облегчение таких состояний и обеспечение мгновенного облегчения.

2. Утренняя тошнота:

Энергетическое свойство арбуза также решает проблему утренней тошноты, поэтому рекомендуется начинать день со свежевыжатого арбузного сока.

3.Предотвращает отек:

Высокое содержание воды в арбузе также способствует уменьшению закупорки вен и предотвращает отеки. Он также поддерживает гидратацию организма и снижает вероятность преждевременных родов из-за ранних схваток.

4. Проблемы с желудком:

Употребление арбуза во время беременности успокаивает проблемы с желудком и пищеводом у будущих мам.

5. Развитие тела ребенка:

Высокое содержание кальция и калия в этом фрукте также способствует развитию тела будущего ребенка, а наличие бета-каротина способствует здоровому зрению, защищая роговицу.

6. Кроме того, употребление арбуза во время беременности способствует вымыванию застойных бактерий из мочевыводящих путей и избавлению организма от болезненного мочеиспускания.

7. Такие проблемы, как потница, запор и мышечные спазмы, также излечиваются употреблением арбуза во время беременности.

8. Предотвращение пигментации:

Доказано, что регулярное употребление арбуза во время беременности помогает при лечении проблем с пигментацией.
Содержащийся в арбузе ликопин также повышает иммунитет и сводит к минимуму случайную преэклампсию на 50%.

9. Кроме того, этот фрукт разглаживает перистальтику кишечника и облегчает переваривание пищи; в результате получается шелковистая гладкая текстура кожи.

10. Цвет арбуза красный из-за присутствия в этом фрукте ликопина. Потребление фруктов и овощей, содержащих этот антиоксидант, играет очень важную роль во время беременности.Ликопин, содержащийся в арбузе, снижает риск преэклампсии во время беременности, которая считается опасной как для матери, так и для ребенка!

11. Другие полезные свойства арбуза при беременности объясняются наличием аминокислот, содержащих цитруллин и аргинин, отвечающих за поддержание кровотока.

12. Тем не менее, арбуз также не содержит холестерина, жира и натрия, и его цель — поддерживать здоровье сердца. Он также предлагает около 80 калорий на порцию и способствует восстановлению энергии после тренировок.Повышение производительности тела тоже.

Как бы вы ни употребляли этот фрукт; в виде твердых продуктов (фруктовые чаты, салаты или даже начос) или в виде жидкостей (соки или безалкогольные коктейли) он всегда принесет пользу вашему организму и обеспечит здоровый рост ребенку!

Узнать больше: Заварное яблоко во время беременности

Побочные эффекты арбуза во время беременности:

Переедание арбузов во время беременности может привести к возможным побочным эффектам:

1.Диарея:

Повышенный уровень воды может привести к частым посещениям туалета и вызвать обезвоживание

2. Высокий уровень глюкозы:

Содержание сахара в арбузном соке может повысить уровень глюкозы в крови

3.
Нерегулярное сердцебиение:

Увеличение калия может привести к нерегулярному сердцебиению и кровяному давлению.

Беременность — самое прекрасное время в твоей жизни. На этом этапе нас часто переполняет ненужная информация.Оставьте свои страхи в стороне и поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы. Соблюдайте здоровую диету умеренными порциями и старайтесь задействовать натуральную пищу, чтобы принести пользу своему организму.

Как употреблять арбуз во время беременности:

Арбуз полезен для беременных и может употребляться разными способами.

1. Соки или безалкогольные коктейли:

Его можно есть сразу после нарезки кубиками или взбить в сок или безалкогольные коктейли. Арбузный сок также можно заморозить, чтобы приготовить арбузное эскимо, и его можно использовать для приготовления арбузного желе.Кроме того, его также можно есть как салат или как сальсу.

2. Арбузный лимонад:

Арбузный лимонад считается одним из самых освежающих соков!! Его можно приготовить из четырех чашек нарезанного кубиками арбуза, половины чашки свежевыжатого сока лайма, сахара, холодной воды и нескольких кубиков льда. Приготовление этого сока начинается с смешивания нарезанного кубиками арбуза с последующей выработкой сахарного сиропа из одной чашки воды. Затем обе эти смеси смешивают и смешивают с лимонным соком, водой и кубиками льда.

Арбузное эскимо можно приготовить таким же образом, с той лишь разницей, что эскимо заморожено из арбузного сока и воды.

3. Желе из арбуза:

Кроме того, для приготовления арбузного желе требуется 3 чашки арбузного сока, 100 г желатина, белый сахар, свежий лимонный сок и масло канолы. Вначале желатин смешивают с жидкостью и дают настояться до 5 минут. Остальную жидкость нагревают и смешивают с сахарами; с последующим добавлением смеси лимонного сока и желатина до получения густой смеси.Затем эту смесь перекладывают в предварительно смазанную маслом форму для выпечки и охлаждают.

4. Арбузная сальса:

Наконец, арбузная сальса, это еще одно очень вкусное и аппетитное блюдо, которое удовлетворит аппетит!! Просто смешайте арбуз с другими овощными салатами, такими как огурец, манго, лук и листья базилика, добавьте цедру лайма и хорошо перемешайте. Затем добавьте сок лайма, сахар, соль и перец по своему вкусу. Наслаждайтесь сальсой с начос или чипсами.

В целом употребление арбуза во время беременности полезно женщине и ее развивающемуся ребенку.Он только вызывает чувство сытости, но помогает в многочисленных преимуществах для здоровья. Было доказано, что высокое содержание воды полезно и необходимо женщине, так как способствует процессу гидратации в организме хозяина. Кроме того, наличие микроэлементов в этом фрукте, включая необходимые минералы и витамины, также способствует росту и развитию плода. Таким образом, беременная женщина должна есть арбуз для поддержки роста и развития как своего организма, так и плода.

Узнать больше: Можем ли мы есть папайю во время беременности

Часто задаваемые вопросы и ответы:

Q1.Могу ли я употреблять арбуз в ночное время во время беременности?

Ответ: Любой фрукт, как правило, полезен для диеты и здорового питания. Однако не рекомендуется употреблять этот фрукт на ночь перед сном. Это связано с тем, что арбуз кислый по своей природе, и, следовательно, процесс пищеварения может происходить неправильно, если вы употребляете его в ночное время.

Q2. Можно ли есть арбузные семечки во время беременности?

Ответ: Хотя многие из них выбрасывают и выбрасывают семена арбуза.Как правило, они богаты витаминами и питательными веществами. Они очень полезны как для будущей матери, так и для развития плода. В нем содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему как матери, так и будущего ребенка.

Q3. Мой врач попросил меня ограничить потребление арбуза в течение первого триместра. Это нормально?

Ответ: Хотя в целом арбуз безопасен в любом триместре. Это зависит от состояния вашего здоровья и требований, предъявляемых организмом.Для некоторых беременных женщин существуют особые проблемы со здоровьем или требования к питанию. В зависимости от этого могут быть предложены определенные фрукты, а другие фрукты могут быть ограничены каждый день.

9 замечательных преимуществ арбузных семечек во время беременности

Наступило лето и пора всеми любимого сладкого, сочного и освежающего арбуза. Арбузы полны полезных для здоровья свойств. Будь то нарезанные фрукты, свежевыжатый сок или семена, они имеют множество преимуществ для вашего организма.Именно по этой причине вам обычно рекомендуют арбузы во время беременности. В этой статье вы узнаете об удивительных преимуществах арбузных семечек во время беременности.

Как следует из названия, содержание воды в арбузе довольно высокое. Таким образом, это удовлетворяет потребности вашего ребенка и вас во время беременности в воде. Арбуз также богат жизненно важными питательными веществами, такими как калий, магний, витамин А, В6 и С.

Читайте также: 12 полезных и вкусных перекусов для беременных

Польза арбузных семечек во время беременности

Есть множество преимуществ арбузных семечек для вашего ребенка и для вас. Семечки хрустят и съедаются полностью. Семена арбуза содержат мало калорий и обладают высокой питательной ценностью. Их также можно включать в пищу различными способами. Читайте дальше, чтобы узнать о пользе арбузных семечек во время беременности:

№1. Низкокалорийный

Семена арбуза

содержат мало калорий и являются богатым источником полезных жиров и белков. Одной порции достаточно в день и составляет большую горсть арбузных семечек (от 50 до 60 штук). С точки зрения веса, это около 5 граммов, что составляет от 20 до 22 калорий только в вашем ежедневном потреблении.

#2. Содержит необходимые минералы

Семена арбуза являются богатым источником необходимых минералов, таких как медь, цинк, селен, железо, калий и магний. Эти минералы нелегко найти в одном источнике пищи. Поэтому арбузные семечки становятся все более важными для вас, чтобы включить их в свой ежедневный рацион. Все эти незаменимые минералы необходимы для здорового роста плода. Они помогают правильному развитию ребенка во время беременности.Калий также отвечает за крепкие зубы и развитие костей у плода.

№3. Богатый источник витаминов Семена арбуза

содержат витамин В и фолиевую кислоту. Эти питательные вещества способствуют общему развитию матери и ребенка.

Читайте также: 10 полезных советов по предотвращению несварения желудка во время беременности

#4. Уменьшает мышечные спазмы

Во время беременности ваше тело претерпевает множество биологических изменений. Наблюдается всплеск гормонов и постепенное увеличение веса почти девять месяцев.Это часто приводит к мышечным судорогам. Арбузы эффективны в облегчении таких судорог.

#5. Богат витамином С

Семена богаты витамином С. Это помогает повысить иммунитет вашего ребенка в утробе матери. Даже для будущих мам витамин С действует как естественный щит от многих инфекций и аллергий.

#6. Чудо-жидкость

Польза арбузных семечек не ограничивается потреблением цельных семян.Даже масло, извлеченное из этих семян, полезно. В некоторых местах масло из арбузных косточек добывают методом холодного отжима с использованием высушенных на солнце семян. Масло имеет легкую текстуру и творит чудеса с волосами и кожей. Это масло обладает хорошими увлажняющими свойствами, поэтому его также используют в детских маслах. Это масло семян богато витаминами, минералами и незаменимыми жирными кислотами (НЖК). Эти жирные кислоты удаляют грязь, жир или кожное сало с вашей кожи. Таким образом, они предотвращают появление прыщей и сохраняют вашу кожу сияющей.

#7. Здоровый перекус

Преимуществами арбузных семечек можно пользоваться на протяжении всей беременности. В третьем триместре ваш ребенок растет в размерах. Питательные потребности растущего плода побуждают вас часто жевать что-нибудь. Арбузные семечки при легкой обжарке получаются очень вкусной закуской. Это более дешевый и здоровый вариант по сравнению с другими переработанными закусками, такими как чипсы и закуски. Даже если вы съедите горсть жареных арбузных семечек, вы почувствуете себя счастливым и сытым, не чувствуя вины за накопление нездоровых калорий.

#8. Уменьшает пигментацию

Во время беременности вы иногда можете жаловаться на пигментацию кожи. Арбузные семечки предотвращают пигментацию и добавляют вашей естественной красоты.

#9. Смузи и чай

Высушенные арбузные семечки также можно измельчить в порошок и использовать в качестве добавки к коктейлям и чаю. Во время беременности такие жидкости действуют как естественные детоксификаторы для вашего уже находящегося в стрессе организма.

Читайте также: Удивительные преимущества употребления кокосовой воды во время беременности

Как использовать семена арбуза

Для начала необходимо всегда тщательно промывать семена. Попробуйте прополоскать их несколько раз, прежде чем сушить на солнце. После полного высыхания их можно есть как есть. Они имеют ореховую текстуру.

  • Арбузные семечки можно слегка поджарить в микроволновой печи, установив температуру на 325F. Это займет всего 15 минут, если вы равномерно разложите семена на противне. Вы должны перевернуть семечки один раз за эти 15 минут, чтобы они равномерно прожарились с обеих сторон. Также можно использовать горячую плиту (тава) при отсутствии духовки. Обжарка улучшает вкус и делает семена очень хрустящими.
  • Арбузные семечки также можно высушить и измельчить в порошок. Вы можете использовать этот порошок в некоторых напитках.
  • Арбузными семечками можно посыпать салаты для усиления вкуса. Это также увеличивает питательную ценность салатов.

Читайте также: Увеличение веса во время беременности (триместр за триместром)

Хотите поделиться своим опытом материнства с другими мамами с помощью слов или изображений? Станьте частью сообщества Moms United. Нажмите здесь и мы свяжемся с вами

ноль

ноль

10 фруктов, которые лучше всего есть во время беременности (и каких следует избегать)

Вы, наверное, уже знаете, что фрукты должны быть частью вашего ежедневного рациона во время беременности.Но причин для этого больше, чем вы, вероятно, думаете.

От утоления голода до помощи в предотвращении запоров фрукты приносят много пользы во время беременности, но знаете ли вы, что есть фрукты, которых следует избегать во время беременности?

В этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о важности фруктов, о том, сколько фруктов вы должны есть во время беременности и какие из них выбирать, а каких следует избегать.


Важность пренатального питания

Ваши витамины для беременных содержат все питательные вещества, в которых нуждается ваш ребенок, так зачем же обращать внимание на свое питание?

  • Это влияет на здоровье вашего ребенка на протяжении всей жизни: То, что вы едите во время беременности, может повлиять на вашего ребенка на всю жизнь, поэтому важно правильно питаться. Есть даже некоторые исследования, которые предполагают, что употребление соленой, жирной и сладкой пищи влияет на вкусовые предпочтения вашего ребенка, потенциально заставляя его всю жизнь бороться со своими привычками в еде, здоровьем и весом (1) .
  • Пища помогает вашему организму усваивать полезные питательные вещества: Усвоение питательных веществ организмом — непростая задача. Хотя в идеале ваш витамин для беременных должен быть составлен так, чтобы способствовать максимальному усвоению всех питательных веществ, перечисленных на упаковке, это не всегда так.Например, железо лучше всего усваивается в сочетании с витамином С, в то время как другие питательные вещества нуждаются в присутствии жира для правильного усвоения. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вы с большей вероятностью будете получать и усваивать питательные вещества, в которых нуждается ваше тело.
  • Здоровая пища помогает вашему телу лучше функционировать: Во фруктах гораздо больше питательных веществ, чем внутри них. В кожуре есть клетчатка, в мякоти вода, а приятная текстура может помочь предотвратить тягу к еде. Когда вы хорошо питаетесь, ваше тело будет вам благодарно.У вас будет больше энергии, вы почувствуете себя лучше и, возможно, даже избежите некоторых из наиболее распространенных неудобств беременности.

10 фруктов, которые лучше всего есть во время беременности

Ешьте много этих фруктов, чтобы получить максимальную пользу во время беременности:

  1. Бананы: Бананы — это суперпродукт для беременных. Они насыщают, имеют приятную текстуру, которая может избавить от тяги к жиру, и содержат кальций и калий, которые могут помочь предотвратить судороги ног посреди ночи.Вы можете выбрать банан в соответствии с вашими индивидуальными диетическими потребностями. Чем спелее банан, тем выше содержание сахара. Если вы любите здоровые сладости, выберите полностью спелый банан. Но если у вас гестационный диабет и вам нужен вариант с низким содержанием сахара, выберите вариант зеленого цвета.
  2. Яблоки: Яблоки обладают дополнительным эффектом, поскольку их кожура съедобна. Они содержат витамины А и С, много воды и как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, чтобы поддерживать работу организма.
  3. Арбуз: есть причина, по которой в этом фрукте есть слово «вода».Он имеет одно из самых высоких значений содержания воды среди всех фруктов — целых 92%. Если вы боретесь с обезвоживанием во время беременности, это может быть полезным фруктом. Сладость и хруст приносят удовлетворение, а арбуз содержит калий, цинк и фолиевую кислоту, которые борются с ночными судорогами в ногах и помогают развитию позвоночника вашего ребенка.
  4. Апельсины: Апельсины могут быть как сладкими, так и кислыми, что обычно нравится женщинам, страдающим от тошноты во время беременности. Апельсины также имеют высокое содержание воды и являются отличным источником витамина С, который не только укрепляет вашу иммунную систему и вашего ребенка, но и помогает строить соединительную ткань, необходимую для физического развития вашего ребенка.
  5. Авокадо: Может быть, они и не сладкие, но технически авокадо по-прежнему является фруктом, причем фантастическим. Текстура поможет вам успокоить вашу тягу к жиру здоровым способом, в то же время давая вам достаточное количество клетчатки. Кроме того, железо может помочь предотвратить анемию, а магний и калий помогают при судорогах ног и тошноте.
    Преимущества употребления здоровых жиров во время беременности, наконец, признаются. Авокадо — отличный источник полезных жиров, которые вы должны есть во время беременности.
  6. Ягоды: Ягоды являются отличным источником антиоксидантов и содержат много клетчатки и фолиевой кислоты, которые полезны как для вас, так и для вашего ребенка. Ягоды бывают разных оттенков и цветов, поэтому попробуйте их все — каждая из них предлагает разное сочетание питательных веществ.
  7. Груши: Благодаря съедобной кожуре, содержащей пектин, улучшающий пищеварение, груши являются отличным источником клетчатки, помогающей предотвратить запоры. Они также являются отличным источником витамина С, железа, магния и фолиевой кислоты.
  8. Сливы: Вы ведь знаете, что такое чернослив? Сушеные сливы. А вы знаете, чем славится чернослив, верно? Ага — заставь свой кишечник двигаться. Поэтому, если у вас есть серьезные проблемы с запорами, попробуйте есть сливу в день, а если вы не можете найти их из-за проблем с доступностью, выбирайте сушеный чернослив. Вы должны быть регулярными в кратчайшие сроки.
  9. Манго: Манго — фантастический источник витаминов С и А, которые укрепляют иммунитет вашего ребенка. Хотя технически возможно получить слишком много витамина А, это невероятно редко.Так что, пока вы наслаждаетесь манго в умеренных количествах, все будет в порядке.
  10. Вишня: У них может быть только короткий сезон летом, но вишня — фантастическая еда для беременных. Они не только богаты витамином С и содержат мелатонин, помогающий регулировать ваш сон, но и способствуют развитию мозга вашего малыша. Кроме того, они являются одними из самых низкокалорийных фруктов, так что вы получаете большую питательную ценность за потраченные калории.

Польза фруктов во время беременности

Хотите здоровую беременность? Вот некоторые из многих причин есть фрукты во время беременности:

  1. Содержит важные питательные вещества: Вашему ребенку необходимы определенные питательные вещества для правильного роста.Те, которые в первую очередь содержатся во фруктах, включают витамин С и фолиевую кислоту. Витамин С необходим для создания коллагена и соединительной ткани (2) , что помогает укрепить иммунную систему вашего ребенка и увеличивает запасы железа, что помогает предотвратить анемию. Фолат необходим для здорового развития позвоночника и помогает предотвратить дефекты нервной трубки у развивающегося плода.
  2. Помогает удовлетворить вашу тягу к сладкому: Одной из отличительных черт фруктов является то, что они могут быть невероятно сладкими или кислыми, оба из которых характерны для беременных. Выбор фруктов вместо тарелки мороженого может помочь вам удовлетворить свою тягу таким образом, чтобы это было одновременно полезным и удовлетворяющим.
  3. Это вкусно, когда вас тошнит:  Если вы боретесь с тошнотой во время беременности, вам может быть трудно отказаться от определенных продуктов. Сладкие и холодные продукты, как правило, более вкусны, если вы боретесь с утренним недомоганием, поэтому фрукты, которые вы храните в холодильнике, станут отличным решением для завтрака. Когда я была беременна и потеряла вкус к кофе, все, что я хотела, это стакан холодного апельсинового сока каждое утро.Кисло-сладкий вкус помог укротить мой живот по утрам и позволил мне нормально есть с этого момента.

    Еще одним пристрастием, которое у меня было во время беременности, были яблоки. Хруст удовлетворил мою потребность в перекусе, а терпкий, сочный вкус понравился мне, даже когда я переживала 20-недельную тошноту.

    Примечание редактора:

    Мэри Суини, BSN, RN, CEN
  4. Помогает контролировать уровень сахара в крови: Цельные фрукты содержат клетчатку, которая помогает регулировать всасывание сахара в кровь. Если вы едите шоколадный батончик, сахар быстро попадает в кровоток, что приводит к резкому всплеску и последующему падению. Но употребление в пищу кусочка фрукта может дать вам прилив необходимой энергии глюкозы без огромного сбоя в дальнейшем. Этот длительный энергетический эффект будет еще полезнее, если вы сочетаете фрукты с белком, например, с кусочком сыра или вяленой говядиной. Это особенно полезный совет для тех, у кого диагностирован гестационный диабет.
  5.  Это поможет избежать обезвоживания: Во время беременности вам нужно пить много воды, но потягивать воду весь день может быть довольно скучно.Фрукты более чем на 80 процентов состоят из воды, поэтому это творческий способ поддерживать водный баланс организма.
  6. Может облегчить запор: Во время беременности ваше пищеварение замедляется (3) . Это может привести к запорам, которые являются распространенной жалобой беременных. Если вы принимаете добавки железа во время беременности, даже в витаминах для беременных, это также может вызвать запор. Тяжелые запоры доставляют дискомфорт и могут даже вызвать геморрой. Один из лучших способов избавиться от запоров — увеличить потребление клетчатки и воды, а фрукты содержат и то, и другое!

Сколько фруктов нужно есть во время беременности?

Несмотря на то, что фрукты полезны, они все же содержат натуральный сахар, который необходимо ограничить во время беременности.Общая рекомендация для беременной женщины – 2-4 порции фруктов в день.

Но следите за размерами порций, чтобы случайно не увеличить их.

Одна порция фруктов равна:

  • Одна чашка нарезанных свежих, консервированных или замороженных фруктов.
  • ½ стакана сухофруктов.
  • Восемь унций фруктового сока.
  • ½ стакана фруктового пюре.

Фрукты являются сезонными, поэтому получить фрукты хорошего качества в течение всего года может быть непросто.Если ваших любимых фруктов нет на прилавках, замороженные — фантастическая замена. Замороженные фрукты обычно хранятся на пике свежести, и питательные вещества могут быть даже более плотными, чем свежие фрукты, которые вы найдете в отделе продуктов.

Органические фрукты лучше во время беременности?

Существует много споров об органических и неорганических продуктах. Тем не менее, беременность — не время возиться со своим здоровьем, поэтому мы придерживаемся консервативного подхода и рекомендуем выбирать органические фрукты, чтобы оставаться максимально безопасными, если вы можете себе это позволить.

Если вы не можете позволить себе покупать все фрукты из раздела органических продуктов, покупайте обычные варианты, но отдавайте предпочтение органическим продуктам из списка «грязной дюжины», так как считается, что они содержат самую высокую концентрацию пестицидов (4) .

Вот фрукты из списка «грязной дюжины»:

  • Клубника.
  • Нектарины.
  • Яблоки.
  • Виноград.
  • Персики.
  • Вишни.
  • Груши.
  • Помидоры.

И если вы вообще не можете позволить себе органические фрукты, пожалуйста, не исключайте их из своего рациона. Ваше тело и ваш ребенок нуждаются в питательных веществах, содержащихся во фруктах, и есть обычные фрукты намного лучше, чем вообще не есть их.

Если вы действительно обеспокоены, выбирайте фрукты с толстой оболочкой, так как в съедобной части они, как правило, содержат меньше пестицидов. Или придерживайтесь фруктов, перечисленных в списке «чистых пятнадцати» (5) :

  • Авокадо.
  • Ананасы*.
  • Папайя.
  • Манго.
  • Медовая дыня.
  • Киви.
  • Дыня.

Обратите внимание

Ананас известен тем, что вызывает выкидыш, а также считается, что он стимулирует роды на поздних сроках беременности. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти утверждения. Ананас совершенно безопасно употреблять в разумных количествах во время беременности.

Фрукты, которых следует избегать во время беременности

Почти нет свежих, спелых фруктов, запрещенных во время беременности.Тем не менее, важно убедиться, что вы тщательно вымыли продукты перед употреблением, чтобы избежать загрязнений. Вы можете легко вымыть фрукты, используя коммерческий спрей для фруктов или смешав раствор уксуса и воды, замочив фрукты, а затем ополоснув их и дав им высохнуть.

Обратите внимание

Единственный фрукт, который вам следует избегать, это незрелая папайя. Неполностью созревшая папайя содержит вещество типа латекса, которое может стимулировать сокращения (6) . Папайя созрела, когда кожица из зеленой стала желтой, и вы можете проткнуть ее пальцем.

Вот некоторые продукты, связанные с фруктами, потребление которых вам следует ограничить:

1. Фруктовый сок

Фруктовый сок может содержать некоторые питательные вещества из фруктов, но не содержит клетчатки. Когда вы выпиваете стакан фруктового сока — даже без добавления сахара — вы пьете ультраконцентрированный сахар из фруктов.

При удалении мякоти и кожуры вы также теряете много питательных веществ. Для производства одной чашки яблочного сока на 8 унций требуется от трех до четырех яблок, поэтому за один присест вы съедите такое же количество сахара, как если бы вы пили обычную газировку (7) .

А без клетчатки из цельного фрукта у него нет ничего, что могло бы удержать его от немедленного попадания в кровоток и повышения уровня сахара в крови.

2. Сухофрукты

Сухофрукты очень вкусные, но это потому, что сахар тоже концентрированный. При сушке плодов вода удаляется, поэтому они занимают значительно меньшую массу. Питательные вещества и клетчатка сохраняются, но больше нет воды, которая помогала бы увлажнять и насыщать вас.

Легко съесть эквивалент нескольких целых фруктов за один присест, а это означает, что вы потребляете большое количество сахара и калорий.

3. Консервированные фрукты

Консервированные фрукты — отличный способ получить питательные вещества, когда свежие фрукты не в сезон. Консервированные фрукты сохраняют витамин С лучше, чем свежие фрукты. Однако несколько лет назад консервы подверглись тщательному анализу из-за открытия, что многие из них содержат вещество, содержащее бисфенол А (BPA), химическое вещество, имитирующее эстроген.

Хотя употребление консервированных продуктов время от времени вряд ли нанесет вред, вы можете избегать их частого употребления.Вместо этого выбирайте консервированные фрукты в стеклянных банках. Вы также должны проверить этикетку и содержание сахара в консервированных фруктах. Если ваши фрукты были консервированы в густом сиропе, пропустите его. Вместо этого выбирайте фрукты, консервированные в воде или собственном соку.

4. Смузи

Смузи может быть заманчивой альтернативой цельным фруктам, но может быть легко увеличить содержание калорий и сахара, даже не осознавая этого. Используйте несладкий миксер или миксер с низким содержанием сахара, например несладкое миндальное молоко, кокосовую воду или овсяное молоко.


Можно ли беременным женщинам есть арбуз?

Дыня определенно является тем фруктом, который можно есть во время процесса без чувства вины. Независимо от того, хочет ли беременная женщина съесть ее между приемами пищи или утолить ночную жажду, дыня — правильный выбор для вас.

Да, дыню можно есть, но в меру. Они чрезвычайно полезны во время беременности и содержат лучшие питательные вещества, удовлетворяя вкусовые рецепторы. Умеренное количество калорий и высокая питательная ценность, мускусная дыня полезна для беременных женщин.

Арбуз во время беременности: польза и вред

Чрезмерное употребление арбуза может повысить уровень сахара в крови, тем самым увеличивая вероятность гестационного диабета у беременных женщин. Употребление в пищу арбуза, который некоторое время хранится на открытом воздухе, может вызвать проблемы с желудком. Поэтому всегда ешьте свежеразрезанный арбуз или свежеприготовленный арбузный сок, особенно в период беременности

В целом употребление арбуза во время беременности абсолютно безопасно, если употреблять его в умеренных количествах.Он предлагает множество преимуществ для здоровья, от успокаивающих сердечных ожогов до лечения тошноты и мышечных спазмов. Надеюсь, это ответит на все ваши сомнения о том, полезен ли арбуз во время беременности! Оставьте комментарий в поле ниже! Счастливой беременности!

Десять удивительных продуктов, которые вы никогда не должны есть во время беременности, включая хот-доги, лакрицу и ДЫНИ. Доктор Эмма Дербишир рассказывает о продуктах, которых следует избегать во время беременности

Дыня канталупа полезна для беременных женщин, так как содержит необходимые питательные вещества, необходимые для беременности.Некоторые из питательных веществ, которые содержатся во фруктах, включают кальций, фосфор, железо, витамины А, С и В1, антикоагулянты и каротиноиды. Употребление дыни из мускусной дыни во время беременности может помочь уменьшить дискомфорт, связанный с беременностью.

Беременные женщины едят арбуз, это может случиться с вашим ребенком!

Безопасно ли есть мускусную дыню (мускусную дыню) во время беременности?

Да, есть арбуз во время беременности не только безопасно, но и полезно. Мы объясним это немного позже.Но сначала давайте развенчаем вредные мифы об употреблении арбузов во время беременности. Миф 1: арбуз увеличивает риск гестационного диабета

Регулярное употребление арбуза помогает беременной женщине повысить иммунитет организма для борьбы с инфекциями. Полезно для развития ребенка: ученые обнаружили, что арбуз полон широкого спектра необходимых витаминов, таких как витамины А, витамин С и витамин В6, а также магний и калий.

Арбуз содержит высокий уровень ликопина, который помогает снизить риск преэклампсии во время беременности.Это состояние может привести к серьезным последствиям как для вас, так и для вашего ребенка. Употребление большого количества фруктов в любой форме снижает вероятность рождения ребенка с задержкой внутриутробного развития.

Нет сомнений, что арбуз можно есть во время беременности. Этот фрукт очень безопасен и полезен как для беременной женщины, так и для ее ребенка. Читайте также: Советы по здоровому питанию Польза для здоровья от употребления арбуза во время беременности

Но причина, по которой некоторые врачи могут отговаривать вас есть сладкий фрукт во время беременности, не связана с тем, что внутри плода, а с тем, что может быть снаружи плода.

10 преимуществ арбуза во время беременности

Можно ли есть арбуз во время беременности? Да, арбузы можно есть во время беременности. Арбузы при умеренном употреблении не только безопасны, но и очень полезны для беременной женщины и ее ребенка. Польза для здоровья от употребления арбуза во время беременности. Ниже приведен список уникальных преимуществ, которые арбузы приносят беременным женщинам.

Опасность употребления арбуза во время беременности. Арбузы очень полезны для здоровья беременной женщины и ее будущего ребенка.Однако есть несколько побочных эффектов, о которых мы должны вас предупредить. К ним относятся: Арбузы содержат натуральные сахара. Чрезмерное употребление этого фрукта может привести к повышению уровня сахара в крови.

Беременные женщины едят горькую дыню, могут вызвать рвоту, нарушение зрения, сыпь, диарею. Повышение ферментов печени: употребление слишком большого количества горькой дыни вызовет повышение ферментов печени, что приведет к изменению формы клеток печени. Если вы едите горькую дыню, выращенную в районах с тяжелыми металлами, подвержены отравлению, поражению печени.

Во время беременности. Полезно есть зимнюю дыню во время беременности. Во-первых, зимняя дыня богата фолиевой кислотой, которая может предотвратить врожденные дефекты у новорожденных. Во-вторых, зимняя дыня богата многими антиоксидантами, такими как цинк и витамин С. Эти антиоксиданты могут помочь устранить свободные радикалы и улучшить иммунную систему будущих мам.

Как употреблять арбуз во время беременности: арбуз полезен для беременных и может употребляться разными способами. 1. Сок или безалкогольные коктейли: его можно есть сразу после нарезки кубиками или взбить в сок или безалкогольные коктейли.Арбузный сок также можно заморозить, чтобы приготовить арбузное эскимо, и его можно использовать для приготовления арбузного желе.

12 преимуществ употребления арбуза во время беременности

Да, дыню можно есть, но в меру. Они невероятно полезны во время беременности и содержат лучшие питательные вещества, воздействуя на вкусовые рецепторы. Умеренная калорийность и высокая питательная ценность, мускусная дыня полезна для беременных женщин. Это одни из тех фруктов, которые нужно есть для роста и развития вашего ребенка.

Вот как арбузы могут повлиять на ребенка в вашем животе. Большинство врачей с радостью скажут вам, что во время беременности полезно есть арбузы, потому что они богаты питательными веществами. Вот удивительная неизвестная польза арбуза для здоровья во время беременности. Облегчение изжоги Беременные женщины часто страдают от проблем с пищеварением

Этот продукт нельзя есть беременным женщинам. Однако даже если арбуз полностью натуральный, он может испортиться в жару, под воздействием микробов.Так что перед использованием его надо постирать, а покупать кусками или половинками нельзя. Целый арбуз, разрезанный домик, нужно съесть в течение дня. В каких случаях беременным нельзя пить арбуз

Беременным женщинам рекомендуется держаться подальше от этого фрукта. В ананасах высокое содержание бромелаина — фермента, смягчающего шейку матки и вызывающего сокращения матки.

Мускусная дыня или мускусная дыня Во время беременности является богатым источником антиоксидантов и антикоагулянтов (предотвращающих образование тромбов). Каковы преимущества употребления мускусной дыни во время беременности? Дыня или мускусная дыня во время беременности считается идеальным летним фруктом. Канталупы содержат большое количество воды, минералов и витаминов.

6 неожиданных продуктов, которых следует избегать во время беременности

Egusi сам по себе имеет много преимуществ для здоровья не только для беременных женщин, но и для всех, кто любит «ласточку». Витамины B1 и B2, содержащиеся в эгуси, помогают улучшить аппетит во время беременности. Эгуси богат другими витаминами, такими как витамин Е и альфа-токоферол.Витамин Е помогает улучшить общее состояние кожи, помогая уменьшить сухость кожи и другие кожные заболевания во время беременности.

Беременные женщины едят арбуз, это может случиться с вашим ребенком. 13 января 2019 г. Бесплатная презентация раскрывает 1 совет, как избавиться от бесплодия и забеременеть естественным путем за 60 дней — гарантировано! Кликните сюда! Это произойдет с беременными женщинами, которые едят арбуз.

Во время беременности количество сахара в крови увеличилось из-за обилия арбуза. Из-за этого у беременных в дальнейшем может развиться сахарный диабет.Это может привести к сильной боли в животе и диарее. Здоровью желудка также наносится большой ущерб. Однако, если беременные женщины хотят съесть арбуз, им рекомендуется есть их до обеда.

Арбуз следует есть в умеренных количествах, что означает, что во время беременности женщинам следует съедать менее двух-трех чашек арбуза в день. Также беременным женщинам следует воздержаться от употребления консервированных соков с арбузом и другими видами томатов.

Миф о беременности: фрукты, такие как арбуз и ананас, вредны.Вы можете подумать, что фрукты — это здорово, когда вы беременны, но если вы китаянка, вам, возможно, дали длинный список фруктов, которые НЕЛЬЗЯ есть.

Родственные

5 суперпродуктов, которые следует принимать во время беременности

Ниже приведены 5 лучших суперпродуктов, которые вы должны принимать во время беременности:

Арбуз : Арбуз на 92% состоит из воды и содержит важные электролиты. Он облегчает изжогу и уменьшает отек.Фруктовые сахара могут помочь облегчить утреннее недомогание и обезвоживание, а содержащиеся в них минералы могут помочь предотвратить мышечные спазмы в третьем триместре.

Нежная кокосовая вода : Натуральный изотонический напиток, богатый питательными веществами. Употребление кокосовой воды помогает облегчить утреннее недомогание, запоры и кислотность, которые являются распространенными проблемами во время беременности. Поскольку в нем мало калорий, его можно принимать между закусками в качестве хорошего приема жидкости. Кроме того, это безопасно во время гестационного диабета, который обеспечивает хороший контроль сахара, а также предотвращает слабость.Посетите лучшего диетолога в Дубае для консультации.

Огурец : Огурец богат водой, которая помогает предотвратить обезвоживание во время беременности. Кожура огурца богата клетчаткой. Это снижает вероятность запоров и геморроя, которые часто возникают во время беременности. В огурце много витамина B, который также известен как витамин хорошего самочувствия, который поднимает настроение и помогает вашему ребенку расти лучше, когда вы в хорошем настроении. Также известно, что огурцы снижают высокий уровень сахара, а натрий и минералы в огурцах помогают регулировать кровяное давление.Посетите больницу Aster, лучшую больницу в Дубае , чтобы получить комплексный план диеты.

Манго : Манго содержит большое количество витаминов А, В6, С, фолиевой кислоты, железа и калия — всех основных питательных веществ, необходимых беременным женщинам. Они также богаты антиоксидантами, в том числе бета-каротином, и содержат много клетчатки, полезной для облегчения запоров, связанных с беременностью. Это сезонный фрукт, поэтому им следует наслаждаться на диете. В случае лишнего веса или гестационного диабета следует обратить внимание на размеры порций.Ограничьте до 2 ломтиков/полчашки манго в этих условиях.

Кукуруза : Кукуруза богата фолиевой кислотой. Регулярный прием фолиевой кислоты снижает риск врожденных дефектов, таких как бафидная пробка, а также других нейтральных пороков развития. Во время беременности у вас увеличились потребности в тиамине. Кукуруза содержит тиамин, который способствует развитию памяти у вашего ребенка. Получите консультацию у лучшего акушера в Дубае , чтобы узнать больше.

г-жа Сушма Гаг

Врач-диетолог

Больница Астер

5 закусок, которые можно есть во время беременности

То, что вы едите, становится важнее, чем когда-либо, когда вы беременны.Вам нужно больше витаминов и минералов, чтобы помочь вашему ребенку расти и поддерживать собственное здоровье. И поскольку ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать вас обоих, вам нужно потреблять больше калорий во втором и третьем триместре.

Хотя может показаться заманчивым думать, что эти лишние калории — это зеленый свет для того, чтобы побаловать себя менее здоровыми закусками, не стоит сразу бросаться в торговый автомат, говорят эксперты по питанию. Если вы регулярно питаетесь здоровой, сбалансированной пищей, угощение тут и там не повредит.Но в идеале вы хотите, чтобы большая часть этих дополнительных калорий поступала из питательной пищи.

Если вы в основном перекусываете такими вещами, как десерт, чипсы или другая менее здоровая пища, подумайте, что делает эту еду такой привлекательной для вас прямо сейчас, постарайтесь получить такое же качество в чем-то, что обеспечивает больше питательных веществ.

Хорошее питание для беременных включает закуски

Для поддержки развития ребенка среднестатистической беременной женщине требуется дополнительно 340 калорий в день во втором триместре и 450 в третьем триместре.Это эквивалент одного-двух перекусов. (Примечание: сумма может варьироваться в зависимости от вашего веса до беременности, уровня активности и наличия близнецов.)

Помимо обеспечения дополнительным топливом, здоровый перекус во время беременности имеет и другие преимущества, такие как:

  • Утоление возросшего голода
  • Облегчение приема пищи, если вас тошнит
  • Чтобы ваш желудок не был пустым, что может вызвать тошноту
  • Помочь вам избежать нездоровой пищи

Вот несколько закусок, которые помогут вам получить необходимые питательные вещества, избегая менее здоровой тяги:

№1: Захотелось мороженого? Попробуйте йогуртовые смузи.

Если вы хотите чего-то холодного и насыщенного, попробуйте коктейль из йогурта. Йогурт является хорошим источником кальция, необходимого для развития костей и зубов вашего ребенка, а также для работы сердца, нервов и мышц. Если вы не потребляете достаточно кальция, ваше тело будет брать его из ваших костей. Йогурт также содержит белок — строительный материал для тканей, а также пробиотики (хорошие бактерии, помогающие переваривать пищу).

Просто следите за добавками в йогурте, который вы выбираете.Многие ароматизированные сорта насыщены сахаром. Кроме того, если вам нравится кислинка, выбирайте греческий йогурт, так как он содержит больше белка.

К работоспособным надстройкам относятся:

  • Какао
  • Ягоды
  • Зелень
  • Ореховое масло
  • Авокадо

#2: Хотите чего-нибудь вкусненького? Попробуйте яйца вкрутую.

Если вам хочется чего-нибудь вкусного и сытного, яйца — хороший выбор. Это потому, что желтки являются отличным источником холина, питательного вещества, жизненно важного для развития мозга вашего ребенка.Приготовьте партию яиц вкрутую или взбейте яйца с начинкой, чтобы всегда иметь их под рукой на всякий случай. Просто убедитесь, что яйца полностью приготовлены, чтобы снизить риск болезней пищевого происхождения.

№3: Есть что пожевать? Попробуйте орехи.

Хотите чего-нибудь хрустящего? Перейдем к орехам. Орехи очень полезны во время беременности, так как они содержат белок, клетчатку, полезные жиры и минералы. Кроме того, это пища, богатая питательными веществами, поэтому вам не нужно есть много, чтобы утолить голод, что идеально подходит для женщин, которые борются с тошнотой или склонны к быстрому насыщению к концу беременности.

Подойдет любой орех, но грецкие орехи особенно полезны, потому что они содержат омега-3 жирные кислоты, тип жира, который обычно содержится в рыбе и способствует развитию мозга вашего ребенка. Если вы вегетарианец или не едите рыбу, важно есть другие продукты, содержащие омега-3, такие как грецкие орехи. Поговорите со своим врачом о приеме добавок, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество этих незаменимых жиров.

№4: Желаете чипсов? Попробуйте сушеные бобы.

Если вам очень хочется чипсов, снеки из сушеной фасоли станут более здоровой заменой.Вы можете найти различные ароматизированные варианты жареного нута, фасоли и соевых бобов в магазине или приготовить их дома.

Фасоль содержит фолиевую кислоту, которая необходима беременным женщинам, поскольку снижает вероятность врожденных дефектов спинного мозга. Они также богаты железом, которое используется для создания большего количества эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу и вашему ребенку. Во время беременности вам необходимо в полтора раза больше обычного количества железа. Низкий уровень железа, или анемия, является наиболее распространенным дефицитом питательных веществ среди беременных женщин.Чтобы увеличить усвоение железа из бобов, сочетайте их с продуктами с высоким содержанием витамина С, такими как нарезанный сладкий перец, апельсины, дыня или клубника.

Одно предостережение: упакованные закуски из сушеных бобов содержат различное количество натрия. Избыточное потребление натрия приводит к задержке воды и может привести к отекам. Ешьте их в умеренных количествах. Если вы видите внезапные признаки отека, поговорите со своим врачом. Это может быть признаком преэклампсии, потенциально опасного состояния беременности.

№ 5: Вам нужно больше клетчатки? Попробуйте хумус и овощи.

Одним из неприятных побочных эффектов беременности могут быть запоры. Наряду с употреблением достаточного количества жидкости, получение хороших источников клетчатки, таких как овощи, может поддерживать вашу регулярность.

Овощи также содержат антиоксиданты, фитонутриенты, витамины и минералы — вещества, которые защищают здоровье ваших клеток и поддерживают вашу иммунную систему, которая немного снижается во время беременности. А когда вы обмакиваете овощи, такие как морковь и брокколи, в хумус, вы получаете дополнительную порцию клетчатки вместе с белком, чтобы дольше сохранять чувство сытости.

Выбор здоровых закусок не требует больших усилий. Расставьте приоритеты в питании во время беременности , обеспечив свою кухню питательными вариантами. Таким образом, когда вы потянетесь за перекусом, он будет полезен вам и вашему ребенку.

Можно ли беременным есть арбуз? Что беременной женщине следует есть арбуз, чтобы заметить_Сеть Sihai AMP

Как раз в начале лета наступает очередное жаркое лето. Арбуз — один из самых сладких и освежающих фруктов летом.Однако летом беременным можно есть арбуз? Что беременной женщине следует съесть из арбуза, чтобы заметить? Многие беременные женщины не знают, полезно ли есть арбуз летом для плода. Они мало знают о связанных с этим проблемах. Далее, Xiaobian и вы, чтобы понять соответствующие знания, так что в понимании беременных женщин можно есть арбуз этот вопрос, беременные женщины смогут столкнуться с жарким летом.

Можно ли беременным есть арбуз?

Летом арбуз стал для людей волшебным оружием.Многие беременные тоже жадничают, но многие беременные очень осторожны, и ходит много споров о том, можно ли беременным арбуз.

Итак, можно ли беременным есть арбуз? Обычно считается, что беременным женщинам можно есть арбуз, просто обратите внимание на количество еды, не ешьте слишком много.

Содержание воды в арбузе составляет более 94%, а также он богат глюкозой, витамином А, витамином В, витамином С, витамином D и т. д. Кроме того, арбуз также богат водой, фруктозой, калием, яблочной кислотой, аминокислоты, каротин и другие питательные вещества.Согласно традиционной китайской медицине, арбуз снимает жар, утоляет жажду, устраняет проблемы и облегчает мочеиспускание. Он может лечить летнюю жару, отек головы, стеснение в груди, жажду, сухость в горле, короткую красную мочу, боль в горле, кровохарканье и другие заболевания.

Меры предосторожности для беременных при употреблении арбуза:

Беременные женщины должны правильно есть дыню

Хотя у арбуза есть много преимуществ, его нельзя есть никому, не говоря уже о неограниченном количестве.В арбузе много сахара. Если вы съедите слишком много арбуза, вы съедите слишком много сахара. В связи с физиологическими изменениями эндокринной системы у беременных инсулина в организме относительно недостаточно, а стабилизирующее влияние на уровень глюкозы в крови снижается, в результате чего повышается концентрация сахара в крови, что приводит к гестационному сахарному диабету. Гестационный сахарный диабет является важной причиной абортов и преждевременных родов у беременных. Поэтому беременным женщинам не следует есть слишком много арбуза.

Не ешьте дыню до или после еды

Большое количество воды в арбузе может разбавить желудочный сок. Прием пищи до и после еды влияет на переваривание и усвоение пищи. Употребление большого количества арбуза перед едой будет занимать объем желудка, что значительно снижает потребление различных питательных веществ.

Беременным женщинам не следует есть арбуз со льдом

Во избежание желудочно-кишечных заболеваний при употреблении арбуза также следует выбирать свежий спелый арбуз, особенно не употреблять арбуз охлажденным в холодильнике.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.