Миндальное молоко чем полезно: Ой! А такой страницы на сайте уже или ещё нет

польза, вред, состав и калорийность

Многие полезные продукты остаются не до конца оцененными. Например, миндальное молоко, которое является отличным источником белка для веганов и тех, у кого есть непереносимость лактозы.

Миндальное молоко по происхождению не имеет ничего общего с молоком животного происхождения, а называется так из-за своего цвета и вкуса.

Калорийность миндального молока

В 100 мл миндального молока содержится всего 51 ккал. Энергетическая ценность 100 мл миндального молока: белков – 18,6 г; жиров – 53,7 г; углеводов – 13 г.

В этом молоке, в отличие от козьего, коровьего, овечьего, нет ни холестерина, ни лактозы.

Чем полезно миндальное молоко

Миндальное молоко ускоряет метаболизм, способствует снижению веса, улучшает зрение, укрепляет кости и полезно для сосудов и здоровья сердца. Также оно придает мышцам тонус и нормализует кровяное давление.

Кроме того, миндальное молоко полезно людям с почечной недостаточностью, так как оно помогает почкам лучше функционировать.

Уже многие годы этот продукт использует веганы и люди с непереносимостью лактозы как альтернатива коровьему. В нем практически нет жира, но достаточно белков, липидов и клетчатки.

Миндальное молоко способно замедлить процессы старения, ведь в нем масса полезных минералов, которые защищают клетки от влияния свободных радикалов.

Миндальное молоко богато витаминами и минералами, такими как кальций, магний, натрий, фосфор, железо, калий и цинк. Из витаминов в нем содержатся рибофлавин (кислота, которая необходима женскому организму), ниацин, тиамин, фолат и витамины А и E.

Миндальное молоко можно приготовить даже в домашних условиях.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тыква – большой осенний суперфуд

Рецепт миндального молока

Выберите правильные орехи: они должны быть свежими, но не зелеными, иметь легкий ореховый аромат и сладкий привкус. Горький миндаль опасен – содержащееся в нем вещество в организме человека превращается в цианистый калий. Горький миндаль используют только в косметической промышленности.

Залейте миндаль водой, чтобы жидкость покрывала орехи на 2-3 см. Оставьте их для набухания на 12 часов.
Слейте воду, залейте орехи снова водой в пропорции 1 часть миндаля на 3 части воды. Все это смелите в блендере.

Смесь процедите через мелкое сито или марлю.

Из миндального жмыха можно приготовить печенье или пирог.

Кому противопоказано миндальное молоко

Продукт может заменить взрослому человеку молоко животного происхождение, но детям миндальное молоко пить вредно. Особенно это касается грудных детей. Малышам нельзя переходить на растительный напиток из-за малого содержания витамина С. Из-за употребления только миндального напитка есть риск развития цинги у грудничка. В Испании, кстати, был подобный случай. Младенцу, страдающему на сильную непереносимость лактозы, назначили смесь на основе миндального молока.

К 10 месяцам у малыша появилась цинга и был слабо развит костный корсет.

Миндальное молоко — польза, применение, рецепты

Миндальное молоко – растительная альтернатива обычному молоку. Его выбирают вегетарианцы, высоко оценивая обилие белка в составе. Продукт подходит и людям с невосприимчивостью лактозы. И хотя продукт сейчас в тренде, но это не новшество, его знали и использовали даже во времена Средневековья.

Несмотря на название, продукт не связан с животным происхождением. Дело лишь в цвете и вкусе. Получают миндальное молоко благодаря смешиванию орешков и воды. В этом и его преимущество – напиток долгое время остается свежим даже без хранения в холодном месте.

Купить миндальное молоко можно как для приготовления домашних блюд и напитков, так и для ухода за кожей. Средство известно своими полезными свойствами. Продукция есть в наличии в интернет-магазине здорового питания Greenery.

Какую пользу несет миндальное молоко

Наличие антиоксидантов, витамины А и В2, цинк и магний, железо и фосфор – все это делает миндальное молоко очень полезным продуктом.

Ни лактозы, ни холестерина в составе нет.

Среди других особенностей:

Около 30% дневной нормы кальция – укрепляет кости, улучшает состояние зубов, ногтей и волос.
Магний – способствует эффективной работе сердца.

Натуральные волокна – помогают работе кишечника.
Повышенная концентрация омега-3 и омега-6 – снижает вероятность сердечных заболеваний, нормализует давление.
Дает силу мышцам.
Укрепляет иммунитет.

Миндальное молоко способствует снижению веса. Секрет в невысокой калорийности: на 100 мл – 51 ккал. При этом ценность высокая. Например, повышенное содержание белков – 18,6 г. Углеводов – 13 г, жиров – 53,7 г.

Применение в кулинарии

Миндальное молоко – самостоятельный напиток, который подходит людям любого возраста (кроме грудных детей). Его часто используют как заменитель коровьего молока. Традиционно становится ингредиентом для чиа-пудинга – полезного продукта с орехами и сухофруктами.

Что еще можно приготовить на основе миндального молока:

Молочные и кисломолочные продукты: творог, йогурт, кефир.
Десерты. Панакота, желе, сорбе.
Мороженое.

Но помимо сладких блюд, есть и другие варианты. Например, веганские блины, ячневая каша или овсянка.

Еще одно большое направление в кулинарии, где используется миндальное молоко – напитки. Нередко его объединяют с кофе. И тогда привкус становится нежнее и пикантнее. Капучино, латте, какао тоже приобретают новый оттенок. Готовят различные безалкогольные коктейли. А еще – делают смузи с фруктами и сиропами. Традиционно именно на основе продукта готовят чай матча.

Рецепты с миндальным молоком

С этим продуктом можно приготовить все, что угодно. И пироги с разными начинками, и десерты, и блинчики – любое блюдо удивит новым вкусом. Достаточно просто заменить коровье молоко на миндальное (пропорции те же).

Блины

Один из популярных рецептов – блины. Понадобится цельнозерновая мука (0,5 ст.), миндальное молоко (1 ст.), льняная мука (2 ст.л.), сахарный песок (1 ст. л.). Необходима также щепотка соли и сода (0,5 ч.л.).

Нужно перемешать льняную муку с миндальным молоком. Пересыпают в основную массу соль и соду, сахар. После взбивания оставить тесто на несколько минут, чтобы мука разбухла. После этого в массу пересыпают пшеничную муку и тщательно смешивают ингредиенты с помощью венчика.

Блины выпекаются на сковороде, смазанной маслом.

Смузи

Понадобятся овсяные хлопья (0,5 ст.), семена чиа (ст. ложка), стружка кокоса (1 ст.л.), какао-порошок (2 ч.л.), молоко из миндаля (1 ст.), мед (1 ст.л.), экстракт миндаля — 1/8 ч.л.

С помощью блендера нужно смешать ингредиенты, перелить смесь в банку и оставить в холодном месте на 3-4 часа (лучше на ночь). Утром снова перемешать массу и можно подавать полезный смузи к столу. Рецепт рассчитан на 1 порцию.

Вы всегда можете найти миндальное молоко и другие ингредиенты для вкусных и полезных блюд в экомаркете Гринери!

польза, особенности и применение в кулинарии

Взамен коровьего молока производители предлагают большой ассортимент растительных аналогов. Среди видов миндальное молоко – самое популярное. Этот напиток имеет нежный, сладковатый и даже немного сливочный вкус. Оно широко применяется в кулинарии и косметологии.

Польза миндального молока

1. Самое главное отличие миндального молока от обычного – это отсутствие лактозы. В этом его главное преимущество. Непереносимость лактозы – явление сейчас достаточно частое, поэтому этот аспект очень важен для многих.

2. Также в миндальном молоке много кальция, фосфора и магния. Эти элементы необходимы для укрепления ногтей и волос, регенерации костной ткани, нормальной работы сосудов и сердечной мышцы.

3. В напитке содержатся витамины А и Е, которые очень полезны для кожи. Поэтому употребление миндального молока способствует уменьшению глубоких морщин, замедлению процессов старения. Также отмечается защита кожи от ультрафиолетовых лучей.

4. В миндальном молоке нет холестерина и молочного жира, как в обычном. Поэтому оно лучше подходит для различных диет. Также у напитка низкая калорийность – всего 51 Ккал на 100 грамм.

5. В напитке содержится достаточное количество клетчатки. Поэтому он полезен для работы всего желудочно-кишечного тракта.

6. Миндальное молоко широко применяют в косметологии. Его можно использовать для умывания, обтирания, отбеливания и очищения кожи.

Как и у любого продукта, у миндального молока есть свои противопоказания. Его не стоит употреблять тем, у кого аллергия на орехи. Также миндальное молоко часто подслащивают, поэтому его с осторожностью стоит пить диабетикам и тем, кто следит за уровнем сахара в крови.

Как приготовить миндальное молоко в домашних условиях?

Миндальное молоко можно купить в магазине, а можно приготовить самостоятельно. Такой напиток будет намного полезнее. Понадобится 1 стакан миндаля, 6 стаканов воды, мед и корица. Орехи должны быть просушенными, но не жареными.

Орешки необходимо залить холодной водой и дать настояться в течение нескольких часов. Лучше это делать на ночь. После этого миндаль нужно очистить от кожицы и залить его еще раз чистой жидкостью. Получившуюся смесь нужно измельчить в блендере. В конце всего процесса орешки должны стать крупой, а жидкость – приобрести белый цвет. Потом смесь нужно процедить через марлю. Для улучшения вкуса в напиток можно добавить мед, корицу или сок лимона. Хранится готовое молоко в холодильнике около 1,5 суток.

Миндальное молоко в кулинарии

Миндальное молоко – отличный самостоятельный и вкусный напиток. Также из него можно приготовить различные десерты, смузи и коктейли.

Во многих рецептах обычное молоко можно заменить миндальным. Например, можно приготовить веганские блины, ячневую или овсяную кашу, пудинги, шоколадные булочки и многое другое.

Экспериментируйте и приятного аппетита!

Полезно ли миндальное молоко? Питание, преимущества и недостатки

С ростом растительных диет и повышением чувствительности к молочным продуктам многие люди ищут альтернативу коровьему молоку.

Миндальное молоко является одним из самых продаваемых молочных продуктов на растительной основе из-за его богатой текстуры и вкуса.

Однако, поскольку это обработанный напиток, вы можете задаться вопросом, является ли он питательным и безопасным.

В этой статье рассказывается о миндальном молоке и о том, хорошо оно или плохо для вашего здоровья.

Предлагаем вам: Что такое тофу и полезно ли оно для вас?

Что такое миндальное молоко?
Миндальное молоко состоит из молотого миндаля и воды, но может включать и другие ингредиенты в зависимости от вида.
Большинство людей покупают его готовым, хотя его довольно легко сделать и дома.
Во время обработки миндаль и вода смешиваются, а затем процеживаются для удаления мякоти. Это оставляет гладкую жидкость.
Предлагаем вам: Что такое тапиока и чем она полезна?
В большинство коммерческих миндального молока обычно добавляют загустители, консерванты и ароматизаторы для улучшения вкуса, текстуры и срока годности.
Миндальное молоко, естественно, не содержит молочных продуктов, что означает, что оно подходит для веганов, а также людей с аллергией на молочные продукты или непереносимостью лактозы.
Тем не менее, вам следует избегать этого, если у вас аллергия на древесные орехи.
Резюме: Миндальное молоко — это напиток на растительной основе, приготовленный из фильтрованного миндаля и воды. Он естественно не содержит молочных продуктов и лактозы, что делает его хорошим вариантом для тех, кто избегает молочных продуктов.
Питание миндальным молоком
Миндальное молоко, содержащее всего 39 калорий на чашку (240 мл), очень мало калорийно по сравнению с коровьим молоком и другими напитками на растительной основе. Он также содержит различные питательные вещества.
Предлагаем вам: Вредна ли фруктоза для вас?
Одна чашка (240 мл) коммерческого миндального молока обеспечивает:
Калорий: 39
Толстый: 3 грамма
Протеин: 1 грамм
Углеводы: 3,5 грамма
Волокно: 0,5 г
Кальций: 24% от рекомендуемой суточной нормы.
Калий: 4% от рекомендуемой суточной нормы.
Витамин Д: 18% от рекомендуемой суточной нормы
Витамин Е: 110% от рекомендуемой суточной нормы
Миндальное молоко — отличный и естественный источник витамина Е, жирорастворимого антиоксиданта, который помогает защитить ваш организм от повреждения свободными радикалами.
Некоторые сорта обогащены кальцием и витамином D, которые являются важными питательными веществами для здоровья костей. Домашние версии не являются хорошим источником этих питательных веществ.
Наконец, в миндальном молоке мало белка, из 1 чашки (240 мл) содержится всего 1 грамм.
Резюме: Миндальное молоко от природы богато витамином Е, антиоксидантом, борющимся с болезнями. Во время обработки он обычно обогащается кальцием и витамином D. Однако он не является хорошим источником белка.
Польза миндального молока для здоровья
Миндальное молоко может принести определенную пользу для здоровья.
Предлагаем вам: Шоколадное молоко полезно или плохо для вашего здоровья?
Предлагаем вам: 9 впечатляющих преимуществ миндального молока для здоровья
Миндальное молоко с высоким содержанием витамина Е
Миндаль — отличный источник витамина Е, жирорастворимого витамина, важного для защиты ваших клеток от повреждения свободными радикалами.
Витамин E способствует здоровью глаз и кожи и может играть роль в защите от таких заболеваний, как сердечные заболевания.
Одна чашка (240 мл) коммерческого миндального молока обеспечивает 110% дневной нормы витамина Е, что делает его простым и доступным способом удовлетворить ваши ежедневные потребности.
Несладкие сорта миндального молока с низким содержанием сахара.
Большинство людей едят слишком много сахара в виде десертов, напитков и подсластителей. Таким образом, выбор продуктов питания и напитков с низким содержанием сахара может помочь вам контролировать вес и снизить риск определенных хронических заболеваний.
Многие виды молока на растительной основе ароматизированы и подслащены. В 1 чашку (240 мл) миндального молока со вкусом шоколада можно положить до 21 грамма добавленного сахара — более 5 чайных ложек.
Предлагаем вам: Коллаген — что это такое и для чего он нужен?
Если вы пытаетесь ограничить потребление сахара, несладкое миндальное молоко — отличный выбор. В нем естественно мало сахара, всего 2 грамма на чашку (240 мл.).
Резюме: Несладкое миндальное молоко от природы содержит мало сахара и высокое содержание витамина Е, сильного антиоксиданта, борющегося с болезнями. Однако подслащенное миндальное молоко может содержать сахар.
Возможные недостатки миндального молока
Хотя миндальное молоко имеет много преимуществ, есть несколько важных недостатков, которые следует учитывать.
Миндальному молоку не хватает белка
Миндальное молоко содержит только 1 грамм белка на чашку (240 мл), в то время как коровье и соевое молоко содержат 8 и 7 граммов соответственно.
Предлагаем вам: Газированная вода: хорошо или плохо?
Белок необходим для многих функций организма, включая рост мышц, структуру кожи и костей, а также производство ферментов и гормонов.
Многие безмолочные и растительные продукты с высоким содержанием белка, включая бобы, чечевицу, орехи, семена, тофу, темпе и семена конопли.
Если вы не избегаете продуктов животного происхождения, отличными источниками белка являются яйца, рыба, курица и говядина.
Миндальное молоко не подходит для младенцев.
Детям младше 1 года не следует пить коровье или растительное молоко, так как оно может препятствовать всасыванию железа. Кормите грудью или используйте исключительно детскую смесь до 4–6 месяцев, когда можно вводить твердую пищу.

Предлагаем вам: Мясо: хорошее или плохое?
В 6 месяцев предлагайте воду в качестве полезного напитка в дополнение к грудному молоку или смеси. После 1 года коровье молоко можно включить в рацион вашего ребенка.
За исключением соевого молока, напитки на растительной основе от природы содержат мало белков, жиров, калорий и многих витаминов и минералов, таких как железо, витамин D и кальций. Эти питательные вещества необходимы для роста и развития.
Миндальное молоко содержит всего 39 калорий, 3 грамма жира и 1 грамм белка на чашку (240 мл). Этого недостаточно для растущего младенца.
Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок пил коровье молоко, продолжайте кормить грудью или проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать лучшую немолочную смесь.
Предлагаем вам: Что такое вода CBD и стоит ли ее пить?
Миндальное молоко может содержать добавки
Обработанное миндальное молоко может содержать множество добавок, таких как сахар, соль, камеди, ароматизаторы, лецитин и каррагинан (типы эмульгаторов).
Некоторые ингредиенты, такие как эмульгаторы и жевательные резинки, используются для придания текстуры и консистенции. Они безопасны, если не употребляются в очень больших количествах.
Тем не менее, одно исследование в пробирке показало, что каррагинан, который обычно добавляют в миндальное молоко в качестве эмульгатора и признают безопасным, может нарушить здоровье кишечника. Однако прежде чем делать какие-либо выводы, необходимы более надежные исследования.
Тем не менее, многие компании вообще избегают этой добавки из-за этих опасений.
Предлагаем вам: Полезны или вредны фрукты для вашего здоровья?
Кроме того, многие ароматизированные и подслащенные миндальное молоко содержат большое количество сахара. Слишком много сахара может увеличить риск увеличения веса, появления кариеса и других хронических заболеваний.
Чтобы этого избежать, выбирайте миндальное молоко без сахара и без добавок.
Резюме: Миндальное молоко — плохой источник белка, жира и питательных веществ, важных для роста и развития ребенка. Более того, многие обработанные сорта содержат такие добавки, как сахар, соль, ароматизаторы, камеди и каррагинан.
Как выбрать лучшее миндальное молоко
Большинство местных продуктовых магазинов предлагают разнообразное миндальное молоко.
Выбирая продукт, обязательно ищите несладкий сорт. Вы также можете выбрать тип без добавления камедей или эмульгаторов, если эти ингредиенты вас беспокоят.
Предлагаем вам: Полезен ли томатный сок? Преимущества и недостатки
Наконец, если вы соблюдаете ограниченную диету, например, веганство или вегетарианство, и беспокоитесь о потреблении питательных веществ, выбирайте миндальное молоко, обогащенное кальцием и витамином D.
Домашние и некоторые местные блюда могут не содержать этих питательных веществ.
Резюме: Чтобы получить максимальную пользу, выбирайте миндальное молоко без сахара, без ароматизаторов и обогащенное кальцием и витамином D.
Как приготовить миндальное молоко самому
Чтобы приготовить миндальное молоко самостоятельно, следуйте этому простому рецепту.
Ингредиенты
2 стакана (280 г) замоченного миндаля
4 стакана (1 литр) воды
1 чайная ложка (5 мл) экстракта ванили (по желанию)
Замочите миндаль в воде на ночь и слейте воду перед использованием. Добавьте миндаль, воду и ваниль в блендер и взбивайте в течение 1-2 минут, пока вода не станет мутной и миндаль не станет мелко измельченным.
Предлагаем вам: Арахисовое масло полезно или вредно для вашего здоровья?
Перелейте смесь в сетчатое ситечко, которое ставят над миской и застилают пакетиком с ореховым молоком или марлей. Обязательно нажмите, чтобы извлечь как можно больше жидкости. У вас должно получиться примерно 4 стакана (1 литр) миндального молока.
Перелейте жидкость в сервировочную емкость и храните в холодильнике 4–5 дней.
Резюме: Чтобы приготовить миндальное молоко, добавьте в блендер замоченный миндаль, воду и экстракт ванили. Вылейте смесь через марлю и сетчатое ситечко. Оставшуюся жидкость храните в холодильнике 4–5 дней.
Резюме
Миндальное молоко может быть отличным вариантом на растительной основе для тех, кто избегает коровьего молока.
Предлагаем вам: Сухофрукты: хорошо или плохо?
Несладкие сорта от природы содержат мало калорий и сахара, но содержат большое количество витамина Е.
Тем не менее, в миндальном молоке мало белка, а подслащенные продукты могут содержать сахар.
Если вам нравится миндальное молоко, обязательно выбирайте несладкие и неароматизированные версии и добавляйте в свой рацион другие продукты, богатые белком, такие как яйца, бобы, орехи, семена, рыбу и курицу.
Последнее обновление — 22 декабрь 2021 г., последний раз проверено экспертом 25 ноябрь 2021 г..
Миндальные реки, овсяные берега. Виды растительного молока
Главным продовольственным трендом последнего десятилетия стало растительное молоко. Оно плотно поселилось в магазинах, совсем недалеко от натурального животного молока.
Plant milk является замечательной альтернативой коровьему молоку, напитки из орехов или семян обладают собственным и определённо приятным вкусом. Они не содержат холестерина, лактозы и казеина. А о пользе растительного молока можно рассказать очень много!
Впервые о plant milk в рамках концепции ЗОЖ заговорили в конце ХХ века. Но употреблять этот напиток люди начали ещё в Средневековье. Так, первое упоминание о миндальном молоке датировано XIII веком. А соевое молоко используют в Китае с XVI века.
По факту альтернативное молоко молоком, конечно же, не является. На самом деле это вытяжка из орехов, семян или плодов, смешанная с водой и обогащенная натуральными специями и витаминами.
Сегодня у коровьего молока появилось много растительной «родни»: если вспомнить, что ещё в 2008 году единственной альтернативой ему было молоко из сои, то результаты впечатляющие. Выбор огромный, поэтому нужно пробовать и искать то, что нравится именно Вам!

Соевое молоко
Именно с него всё и началось! Триумф соевого молока пришёлся на 90е годы, когда его стали продвигать как лучшую альтернативу коровьему молоку.
Напиток из сои очень питательный, он содержит наибольшее количество белков среди растительных аналогов. Но тем не менее, на пике популярности соевое молоко продержалось недолго.
Вкус у такого напитка специфический, с оттенком бобовых, поэтому в него часто добавляют сахар и загустители. К тому же соя – один из самых сильных аллергенов и содержит фитоэстрогены, которые могут нарушать гормональный баланс в организме.
Поэтому на смену соевому пришло миндальное молоко.

Миндальное молоко
На сегодня оно самое популярное среди множества видов альтернативного молока. Обладает нежным, нейтральным и чуть сладковатым вкусом.
В миндальном молоке кальция и белков гораздо меньше, чем в коровьем. Зато такой напиток богат витаминами, микроэлементами, он ускоряет обмен веществ и содержит самый мощный антиоксидант – витамин Е.
Вы можете попробовать сделать такой напиток самостоятельно – читайте наш фирменный рецепт миндального молока!

Кокосовое молоко
Пожалуй, кокосовое молоко – самое полезное их всех растительных. Этот суперфуд получают, как ни удивительно, не из сока, а из перетёртой мякоти кокоса. Поэтому оно насыщенно полезными элементами и жирами.
Кокосовое молоко выделяется высоким содержанием калия, магния, железа и селена, витаминов А, В, С и РР, а также полиненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6 и омега-9). Оно замечательно влияет на кожу и волосы, улучшает обмен веществ, способствует расщеплению жиров и оказывает противовоспалительное действие на организм.
Кокосовое молоко обладает нежным сладковатым вкусом и характерным для кокоса ароматом. Оно довольно густое и идеально подойдёт для кофе.
Не стоит употреблять при гипертонии и язве желудка!
Овсяное молоко
Овсяное молоко изначально создавали для бариста. Оно хорошо смешивается и, в отличие от других видов растительного молока, устойчиво вспенивается в горячих напитках.
Овсяное молоко обладает довольно нейтральным сладковатым вкусом, в нём содержится больше сахара и углеводов, чем в других растительных напитках. Оно богато клетчаткой, витаминами группы В, магнием, натрием, марганцем и медью. Овсяное молоко тонизирует, ускоряет обмен веществ, улучшает память и положительно влияет на состояние кожи и волос.
Гречневое молоко
Напиток с выраженным вкусом и ароматом гречневой каши в последнее время набирает популярность. Содержит витамины группы В, рутин, железо и фосфор.
Гречневое молоко отличается высоким содержанием пищевых волокон. Оно оказывает положительное влияние на сердце, заряжает энергией и полезно при умственной работе.
Рисовое молоко
Гипоаллергенное молоко со сладковатым вкусом, не содержит глютена. Это низкокалорийный водянистый напиток, в котором очень мало питательных веществ, кальция и белков. Зато рисовое молоко содержит большое количество углеводов, клетчатку, витамины группы В. Оно бодрит, укрепляет иммунитет и нервную систему, способствует снижению веса.
Другие виды растительного молока
Сюда можно отнести менее распространённое ореховое молоко – очень питательный и полезный напиток со сливочной текстурой и необычным вкусом. Маковое молоко с повышенным содержанием кальция – там его в 5 раз больше, чем в коровьем! Невероятно редкое и полезное молоко из семян чиа. И настоящий суперфуд – льняное молоко.
Сегодня растительное молоко популярно не только в магазинах, но и в кофейнях. И хотя сделать идеальный каппучино без молока довольно непросто, наши бариста легко приготовят для Вас восхитительные ароматные напитки на овсяном или кокосовом молоке. Спрашивайте в наших магазинах с кофейнями!
Польза миндального молока, противопоказания, как приготовить
На прилавках магазинов и на кухнях людей все чаще появляется относительно новый продукт — миндальное молоко. Это измельченные орехи с водой, которые содержат в себе множество витаминов и минералов. Доказанная польза миндального молока настолько высока, что его вводят в свой рацион многие люди по всему миру.

Изначально продукт использовался в качестве альтернативы животному аналогу для веганов и людей с непереносимостью лактозы. Миндальное молоко такое же калорийное, как коровье. Однако оно не содержит холестерина и жиров. При этом миндальное молоко тормозит развитие раковых клеток, чего не делает ни один животный аналог продукта.

Польза миндального молока

В орехах очень много полезных веществ, которые сохраняются при приготовлении напитка из них. Миндальное молоко содержит витамины А, Е, С, D, B, а также железо, кальций, калий, магний, фосфор, цинк и натрий. В продукте присутствуют жирные омега-кислоты и клетчатка.

По своему составу миндальное молоко схоже с грудным, поэтому может заменять его. Детям особенно важно для гармоничного роста и развития получать железо, витамин С и D, которых много в напитке. Также оно полезно для женщин, ведь продукт дает омолаживающий эффект.

Польза миндального молока для организма колоссальна:

ускоряет обмен веществ;

улучшает зрение за счет содержания витамина А;

нормализует пищеварение за счет содержания клетчатки;

улучшает работу сердца;

укрепляет сосуды, способствует регенерации тканей;

стабилизирует работу почек;

улучшает состояние и цвет кожи, замедляет процессы старения;

укрепляет кости;

нормализует давление.

Для женского организма миндальное молоко особенно полезно. Оно защищает кожу от ультрафиолета, восстанавливает, разглаживает мелкие морщинки, придает лицу тонус. Напиток улучшает структуру волос, укрепляет пряди, делает их густыми и блестящими. Также миндальное молоко благоприятно влияет на ногти и зубы.

Противопоказания

Польза для здоровья у миндального молока большая, однако есть свои недостатки. Категорически запрещается употреблять напиток тем людям, которые страдают от аллергии на орехи. Также следует остерегаться продукта при проблемах со щитовидной железой.

В том случае, когда человек обладает отменным здоровьем, переусердствовать с миндальным молоком тоже нельзя. Продукт в больших количествах может вызвать такие побочные эффекты, как тошнота, головная боль, диарея и головокружение.

Как приготовить миндальное молоко

Высокую популярность продукта и его относительную доступность обеспечивает простой состав. Приготовить миндальное молоко можно и в домашних условиях. Его вкус и запах могут понравиться не всем. При промышленном производстве в напиток добавляют различные вкусовые добавки и ароматизаторы.

Для того чтобы собственноручно приготовить миндальное молоко, нужно 200 г сырого миндаля, 800 мл питьевой воды, блендер. Для фильтрации напитка можно использовать ситечко.

Процесс приготовления миндального молока:

Орехи залить небольшим количеством воды и оставить на сутки пропитаться.

Откинуть орехи на ситечко, чтобы убрать воду, в которой они отстаивались.

В блендер засыпать миндаль, добавить воду и хорошо взбить на большой скорости.

Напиток готов. Если мякоть мешает, ее можно убрать с помощью ситечка.

В холодильнике готовый продукт хранится 2 дня. Количество ингредиентов указано на 4 порции. Не всем людям нравится чистый вкус напитка, поэтому в него нередко добавляют щепотку соли, мед, ягоды и фрукты. Получается полезный коктейль на основе миндального молока.

Как использовать миндальное молоко в кулинарии

Полезные свойства миндального молока делают его очень популярным продуктом. Поэтому, помимо непосредственного употребления напитка, продукт нашел широкое применение в кулинарии.

Самый распространенный способ применения — в качестве напитка. Миндальным молоком заменяют коровье и сливки. Продукт добавляют в коктейли, кофе, чай и смузи. Миндальным молоком заливают сухие завтраки, вроде хлопьев, гранолы или мюсли.

Продукт активно используют для замены коровьему молоку. Его добавляют в выпечку, соусы, супы и т. д. Спортсмены часто используют миндальное молоко для разведения протеиновых добавок.
Миндальное молоко — пить или не пить?
Одно только словосочетание “миндальное молоко” может вызвать недоумение у человека, чуждого новомодным трендам в сфере здорового питания. Но полезным оно окажется не только любителям фитнеса, но и обычным людям, у которых наблюдается непереносимость лактозы коровьего молока. Очевидно, что в наше прогрессивное время растительные и низкокалорийные продукты пользуются большим спросом у приверженцев правильного питания и вегетарианцев. Хотя способ изготовления молока из миндаля был известен еще со Средних веков! И даже в Царской россии сей напиток был знаком людям под названием “оршад”.
Вкусный и полезный напиток из орехов миндаля имеет цвет и консистенцию очень близкую к привычному нам коровьему молоку из магазина, но в значительной степени менее калориен. 200 грамм миндального молока содержит около 60 калорий, в то время как это же количество цельного коровьего молока – 146 калорий. И кроме того этот натуральный растительный напиток имеет богатый витаминно-минеральный состав:
витамины – А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Д, Е;
макроэлементы – калий, кальций, магний, фосфор, натрий;
микроэлементы – железо, йод, марганец, медь, фтор, цинк;
жирные кислоты — Омега 3,6,9 и др.
Как же приготовить миндальное молоко и сколько миндаля придется закупить? Все очень просто – для одной порции напитка берем стакан плодов миндаля, заливаем водой комнатной температуры на 8-12 часов (можно это сделать на ночь), так что бы орешки оказались полностью покрыты водой. Утром сливаем воду, а набухший миндаль кладем в блендер, добавляем 1 стакан чистой воды комнатной температуры и взбиваем 1-3 минуты до получения густой белой массы. Потом останется процедить эту пасту через ситечко или марлю. Вот и все, молоко готово! На просторах интернета вы сможете найти десятки всевозможных рецептов, которые будут включать в себя мёд, сахар, корицу и так далее. Пробуйте, экспериментируйте – а вкусными орехами мы вас всегда обеспечим!

11 преимуществ миндального молока, о которых вы не знали
Медовый месяц важен. Свадьба закончилась. Месяцы или даже годы стресса и планирования наконец закончились. Пришло время вам двоим расслабиться, обустроиться и начать получать удовольствие от совместного времяпрепровождения, когда вы отправляетесь в свое первое семейное путешествие.
Чтобы максимально использовать это время за наименьшую сумму денег, важно сосредоточиться на том, чего вы хотите от медового месяца. Это не ваш типичный список туристических мест для медового месяца, куда все едут.Скорее, это список дешевых впечатлений для медового месяца, которыми пара может наслаждаться вместе, независимо от того, где он находится.
1. Кемпинг
Недельный поход в поход — отличный способ увидеть, как вы справляетесь как пара. Вы попадаете в ситуацию «выживания» с низким уровнем воздействия, где есть только вы вдвоем и природа. У вас есть шанс увидеть, как ваш новый супруг ведет себя, когда остается с основами жизни. В Соединенных Штатах есть удивительные национальные парки, где вы можете разбить лагерь на неделю за 20-30 долларов, отключиться от технологий и насладиться некоторыми из природных чудес, которые может предложить наша страна.
2. Staycation
Вам не нужно никуда ехать в медовый месяц. На самом деле, традиция проводить медовый месяц в отпуске относительно новая. До 19 ^го века медовый месяц заключался в том, чтобы оставаться дома вместе в течение месяца, чтобы узнать друг друга физически. Подумайте, каким блаженством может быть взять отпуск на целый месяц, отключиться от внешнего мира и полностью сосредоточиться на совместных проектах. Возможно, вы не удивите своих друзей и семью фотографиями какого-нибудь экзотического места, но тем не менее они будут завидовать вашему спасению от крысиных бегов.
3. Побег на остров
Во время свадебного отпуска на Гавайях, Таити и т. д. люди обычно тратят слишком много денег. Поездки в эти места не обязательно должны быть дорогими. Вам не нужно останавливаться на 5-звездочном курорте, если у вас бюджет Best Western. Вы здесь, чтобы окунуться в атмосферу острова, а не гостиничного номера. Забронируйте дешевый рейс и спите в отеле, на пляже или в машине. Это вид в раю, который действительно имеет значение.
4. Модный курорт
Забронируйте дорогой курорт, спа или уединение в городе, в котором вы живете. Хотя это может показаться нелогичным как дешевое направление, если учесть вашу экономию на авиабилетах и других транспортных расходах, вы можете позволить себе, чтобы в пределах вашего города к вам относились как к членам королевской семьи. Если вы забронируете пакет для молодоженов, вы получите множество бесплатных удобств и дополнительное внимание. Нет необходимости лететь через полмира, чтобы жить хорошо.
5. Дорожное путешествие
Путешествие часто приносит больше удовлетворения, чем фактическое место назначения. Если вы летите в какое-то экзотическое место, вы застрянете в самолете на 8-30 часов.Возьмите напрокат роскошный автомобиль, выберите несколько мест, которые каждый из вас всегда хотел посетить, и отправляйтесь навстречу приключениям. Вы можете снизить расходы на еду, упаковав свои собственные закуски, но всегда полезно попробовать местные деликатесы, куда бы вы ни пошли, даже если это всего лишь несколько штатов.
6. Аренда лодки
Если вам нравится океан, недельный круиз может стоить вам 1500-3000 долларов на человека, в зависимости от пункта назначения. Вы также должны учитывать расходы на проезд в круиз и обратно, алкоголь, сувениры и экскурсии на берегу.Вы также будете окружены людьми. За ту же цену (а часто и намного дешевле) вы можете арендовать собственную лодку и наслаждаться отдыхом в одиночестве.
7. Лас-Вегас/Атлантик-Сити
Если вам нравятся азартные игры, то это места, где можно это сделать. Какой из них вы выберете, зависит от ваших предпочтений, бюджета и близости. Чтобы сделать этот отпуск дешевле, нужно играть с умом. Держитесь подальше от столов с низкими ставками (например, кости, рулетка) и читайте о стратегиях блэкджека Массачусетского технологического института, чтобы выиграть казино.Если вы сделаете это правильно, вы можете выиграть достаточно для бесплатной поездки (и в процессе получить ценный командный навык).
8. Тематические ретриты
По всему миру проводятся недельные ретриты, где вы вдвоем можете полностью погрузиться в хобби, которым вы оба увлечены. Отправляйтесь на йогу/медитацию, на ранчо, на виноградник/ферму, в пешее приключение, на поиски сокровищ или на все, чем вы увлекаетесь.
9. Рабочий медовый месяц
Ваш медовый месяц не обязательно должен быть отпуском.Чтобы получить незабываемые впечатления, посвятите неделю благотворительной или волонтерской организации. Вы можете выехать в палаточный лагерь, чтобы помочь восстановить его в межсезонье. Возможно, вы всегда хотели стать волонтером, помогать местному приюту для животных, сажать деревья, помогать бездомным и т. д. Используйте время, чтобы сделать что-то вместе, как пара, которая наполнит вас духовно, внося свой вклад в жизнь общества. То, что у вас медовый месяц, не означает, что вы не можете быть продуктивным.
10. Фестивали, ярмарки и специальные мероприятия
В каждом городе, штате и стране проводятся фестивали, ярмарки и специальные мероприятия.Найдите тот, который вас интересует. Если вы правильно распланируете свадьбу, ваш медовый месяц может стать поездкой на один из этих фестивалей. Burning Man, SXSW, Bonnaroo, Ярмарка Возрождения, региональные фестивали урожая, Марди Гра, канун Нового года на Таймс-сквер, премьера фильма или что-то еще, чем вы увлекаетесь. Если вы планируете свой медовый месяц в нужное время в нужном месте, возможности безграничны.
Избранное фото: Josue Michel через unsplash.com
Преимущества употребления миндального молока
Оно низкокалорийное и изготовлено на растительной основе.Вот почему люди сходят с ума по миндальному молоку. Но так ли это на самом деле полезно для здоровья, или его следует пропустить?
Веганство и переход на растительную диету приводят к тому, что все больше людей исключают молоко из своего рациона. Вместо этого они используют варианты молока на растительной основе, приготовленные из таких ингредиентов, как соя, овес и миндаль.
Молоко, приготовленное из миндаля, считается чрезвычайно полезным для здоровья, и все переходят на него, считая, что миндаль действительно является источником питания.
Есть еще одна школа мысли, которая представляет другой взгляд на эту ситуацию.
Некоторые люди считают, что все это маркетинговый трюк, чтобы одурачить людей и побудить их прожечь дыру в кармане. В какой-то степени это правда, потому что миндальное молоко довольно дорогое. Кроме того, вы всегда можете есть миндаль с пользой для здоровья, вместо того, чтобы вкладывать деньги в миндальное молоко. Так много вопросов приходит на ум, не так ли? Вот почему мы попросили диетолога Манишу Чопру пролить свет на то, следует ли переходить на миндальное молоко или отказаться от него.
Миндальное молоко Питательно
на метр питания, миндальное молоко выглядит что-то подобное:
калорий: 39
жиров: 3 г
белков: 1 г
углеводов: 3,5 г
волокна: 0,5 г
Позаботьтесь о своих костях, ежедневно добавляя в свой рацион горсть миндаля. Image Shutterstock
Идеально подходит для тех, кто следит за своим весом и уровнем холестерина.
4 причины перейти на миндальное молоко

1.Низкое содержание калорий и углеводов
Несладкое миндальное молоко содержит меньше калорий и углеводов по сравнению с коровьим или буйволиным молоком. Он не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови, и даже больные сахарным диабетом могут пить его без каких-либо проблем.
2. Полезно при непереносимости лактозы
Люди с непереносимостью лактозы сталкиваются с серьезными проблемами, такими как вздутие живота, боли в животе, запоры, газы и т. д. Для них растительные заменители более чем кстати.Лактоза не содержится в миндальном молоке, потому что это продукт растительного происхождения.
«Люди с непереносимостью лактозы, аллергией на молоко или соблюдающие веганскую диету должны выбирать миндальное молоко», — рекомендует Маниша.
3. Высокое содержание кальция и магния
«Кальций полезен для наших костей и зубов. Кроме того, он помогает организму бороться с остеопорозом. Магний важен для контроля уровня сахара в крови в организме», — говорит Маниша.
4. Высокое содержание антиоксидантов
Антиоксиданты нужны нашему организму не только для красоты, но и для повышения иммунитета. Миндальное молоко содержит питательные вещества и антиоксиданты, необходимые для уменьшения повреждения свободными радикалами и регенерации клеток.
Это может быть не просто «расстройство желудка», а непереносимость лактозы, поэтому вы можете выбрать миндальное молоко. Изображение предоставлено: Shutterstock
К сожалению, употребление миндального молока имеет незначительные недостатки. Белок необходим для здоровья, играя важную роль в росте мышц, выработке гормонов и регенерации кожи.
Может содержать добавки: Обработанное миндальное молоко может содержать такие добавки, как сахар, ароматизаторы, соль и т. д.
Не подходит для младенцев: Миндальное молоко может препятствовать всасыванию железа и, следовательно, оно вредно для младенцев.
«Людям с аллергией на орехи и младенцам следует избегать миндального молока», — предупредила Маниша.
Вот как его можно приготовить дома
Если вам кажется, что покупать миндальное молоко довольно дорого, и вы сомневаетесь в его подлинности, то вы легко можете приготовить его дома!
Стакан миндального молока — это волшебный эликсир, который вы искали всю свою жизнь. Изображение предоставлено: Unsplash
Вам нужно всего 2 ингредиента: миндаль и вода. Добавьте оба ингредиента в блендер и взбейте. Теперь пропустите смесь через сито. Ваше миндальное молоко готово!
Последнее слово
«Миндальное молоко вполне полезно. У него есть некоторые недостатки, но преимущества перевешивают их. Это отличный растительный продукт, который также хорош для похудения. Так что, на мой взгляд, в этом нет ничего плохого», — заключила госпожа Чопра.
Что происходит с вашим телом, когда вы пьете миндальное молоко — ешьте это, а не то
Ореховое молоко и другое растительное молоко в последние годы стали очень популярными.Из миндального, соевого, овсяного и даже чиа-молока во многих продуктовых магазинах есть более широкий выбор растительного молока с самыми разными вкусами. Миндальное молоко, которое стоит рядом с соевым молоком в качестве одной из оригинальных альтернатив растительному молоку, является для многих людей первым набегом на немолочные продукты. Но стоит ли миндальное молоко шумихи и денег? И что на самом деле происходит в вашем теле, когда вы пьете миндальное молоко?
Как и в случае с любой едой или напитком, регулярное употребление имеет свои преимущества и недостатки.Мы поговорили с диетологами, чтобы разобраться в этом, чтобы вы могли с уверенностью пить свое растительное молоко. Вот что они сказали, если вы пьете миндальное молоко (или даже используете его в хлопьях или смузи), и для получения более полезных советов обязательно ознакомьтесь с нашим списком 7 самых здоровых продуктов, которые нужно есть прямо сейчас.
Shutterstock
Миндальное молоко содержит меньше белков, калорий, углеводов и жиров, чем большинство молочных продуктов и других видов молока на растительной основе.
«Несмотря на то, что миндаль является хорошим источником белка, вы практически полностью избавляетесь от него при переработке», — говорит Эбби Лангер, Р.Д., владелица Abby Langer Nutrition и автор книги «Хорошая еда, плохая диета ».
Миндальное молоко примерно на 98% состоит из воды, поэтому, хотя миндаль сам по себе довольно питателен, миндальное молоко гораздо менее питательно. Недостаток питательных веществ может сделать вас голоднее быстрее. Чтобы увеличить фактор сытости вашей еды или закуски, Лангер рекомендует добавить еще один источник белка и жира в свой смузи, хлопья, выпечку или что-то еще, для чего вы используете миндальное молоко, например, в одно из этих 20 лучших арахисовых масел.
Shutterstock
В миндале очень много эстрогена, что у некоторых людей может привести к гормональным вспышкам. Шансы редки, так как концентрация миндаля в миндальном молоке очень низкая, но если вы имеете дело с гормональными прыщами и пьете только миндальное молоко, это может усугубить проблему.
С другой стороны, молочное молоко может привести к воспалению кожи, поэтому, когда вы переходите на миндальное молоко, вы можете заметить, что ваша кожа немного очищается.
Вот что происходит с вашим телом, когда вы едите миндаль каждый день.
Одним из самых больших преимуществ миндального молока является то, что оно не содержит молочных продуктов, поэтому, если у вас чувствительность или непереносимость лактозы, это может быть хорошей альтернативой. Люди с непереносимостью лактозы часто сталкиваются с неприятными желудочно-кишечными проблемами, такими как спазмы, вздутие живота и диарея. Переход на миндальное молоко может помочь.
Тем не менее, Лангер советует проверять ингредиенты на наличие каррагинана, ингредиента, добавляемого во время обработки для получения сливочной текстуры молока, так как у некоторых людей он может вызвать аналогичные проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Вот 8 видов миндального молока, которые лучше всего купить, по мнению диетологов
Shutterstock
Большая часть миндального молока в продуктовом магазине обогащена необходимыми витаминами, такими как витамин D и кальций.
«Возможно, эти витамины трудно получить из рациона без молочных продуктов, — говорит Лангер. Если вы планируете приготовить миндальное молоко в домашних условиях, просто помните, что вам нужно будет найти другие способы получения достаточного количества витаминов для поддержания здорового образа жизни.
Shutterstock
В миндале мало сахара, значит, в миндальном молоке тоже мало сахара, верно? Не совсем.Многие сорта миндального молока, купленные в магазине, содержат скрытые добавленные сахара. Лангер советует выбирать несладкие, неароматизированные сорта, чтобы избежать излишней сладости.
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать еще больше полезных советов прямо на свой почтовый ящик!
Питание миндальным молоком: польза, калории, предупреждения и рецепты
Обогащенное миндальное молоко содержит сравнимое количество витамина D и кальция с коровьим молоком.
Изображение предоставлено LIVESTRONG.ком Креатив
Немолочные заменители молока штурмом захватили полки продуктовых магазинов. Согласно данным Mintel за январь 2018 года, продажи безмолочного молока за последние годы выросли более чем на 60 процентов. Миндальное молоко лидирует в группе, за ним следуют соевое и кокосовое молоко.
Но многие до сих пор задаются вопросом, полезно ли миндальное молоко. Некоторые виды миндального молока могут быть питательным дополнением к вашему плану питания. В нем мало калорий и жира, но он не является значительным источником белка.Миндальное молоко также может иметь некоторые преимущества для здоровья, связанные с ним.
Миндальное молоко — это жидкость, приготовленная из молотого миндаля и фильтрованной воды. Купленные в магазине сорта доступны в большинстве продуктовых магазинов. Вы также можете приготовить миндальное молоко в домашних условиях.
Как купленное в магазине, так и домашнее миндальное молоко производится путем смешивания миндаля и воды. Миндаль можно замочить, чтобы его легче было измельчить. Смесь воды и миндаля процеживают, чтобы удалить мякоть. В результате получается однородное миндальное молоко без мякоти, согласно Harvard T.Школа общественного здравоохранения Х. Чана.
Миндальное молоко, естественно, не содержит молочных продуктов и лактозы, что делает его подходящей альтернативой молочным продуктам для людей с аллергией на молоко и непереносимостью лактозы. Это также безопасный выбор для веганов или тех, кто предпочитает избегать молочных продуктов.
Предупреждение
Поскольку миндальное молоко производится из миндаля, людям с аллергией на лесные орехи следует избегать его. Хотя миндальное молоко по своей сути не содержит глютена, в нем могут быть добавки, не содержащие глютена.
Полезно ли миндальное молоко?
Не все сорта миндального молока производятся одинаково.Есть много видов, в том числе подслащенные, несладкие, оригинальные, шоколадные и другие.
Если вам интересно, полезно ли вам миндальное молоко, ответ таков: может быть. Ищите несладкое миндальное молоко, обогащенное витаминами и минералами. В миндальное молоко часто добавляют витамин D и кальций.
Домашние версии могут содержать меньше питательных веществ, чем обогащенное миндальное молоко, доступное в супермаркете. Это может быть питательным напитком, потому что в нем мало калорий, что делает его лучшей альтернативой коровьему молоку и другому растительному молоку для контроля веса.
Но миндальное молоко не заменяет все питательные вещества коровьего молока. В нем меньше белка, что является неотъемлемой частью сбалансированной диеты. Если вы замените коровье молоко миндальным молоком, обязательно восполните потерянный белок другим диетическим источником.
По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 чашка несладкого миндального молока содержит:
Калории: 39
Всего жиров: 2,5 г
Насыщенные жиры: 0,2 г
Трансжиры: 0 г
Холестерин: 0 мг
Натрий: 188 мг
Всего углеводов: 3.4 г
Пищевые волокна: 0,5 г
Сахар: 2,1 г
Белок: 1 г
Миндальное молоко Макроэлементы
Всего жиров: 1 чашка несладкого миндального молока содержит 2,5 грамма жира. Это разбивается на 0,2 грамма насыщенных жиров, 0,6 граммов полиненасыщенных жиров и 1,5 граммов мононенасыщенных жиров. Несладкое миндальное молоко не содержит холестерина и трансжиров.
Углеводы: 1 порция несладкого миндального молока содержит 3.4 грамма углеводов, 0 граммов клетчатки и 2,1 грамма природного сахара.
Белок: 1 порция несладкого миндального молока содержит 1 грамм белка.
Ароматизированное миндальное молоко имеет разные макропрофили
Существует множество вкусов миндального молока, кроме несладких, например, ванильный и шоколадный. Вкусы будут значительно различаться по содержанию калорий, углеводов и добавленного сахара в каждой чашке.
Чашка подслащенного ванильного миндального молока содержит 91 калорию, 16 граммов углеводов и 15 граммов сахара.Чашка подслащенного шоколадно-миндального молока содержит 120 калорий, 22,5 грамма углеводов и 21 грамм сахара. Содержание жира и белка обычно одинаково для всех видов миндального молока.
Витамины, минералы и другие микроэлементы
Большинство видов миндального молока обогащены кальцием и витамином D. Чтобы убедиться в этом, проверьте информацию о пищевой ценности.
Витамин D: 13% вашей дневной нормы (DV)
Витамин Е: 111% DV
Кальций: 37% DV
Польза миндального молока для здоровья
Одна из причин, по которой миндальное молоко является популярной альтернативой молочным продуктам, заключается в том, что оно полезно для здоровья.
1. Это полезно для людей с непереносимостью лактозы
Приблизительно 65 процентов взрослых страдают непереносимостью лактозы. По данным Национального института здоровья (NIH), это когда вы не можете расщеплять лактозу, тип сахара, содержащийся в коровьем молоке. Употребление в пищу или питье молочных продуктов при этом заболевании может привести к вздутию живота, болям в животе, тошноте, газам и диарее.
В течение долгого времени у людей с непереносимостью лактозы были ограниченные возможности. Теперь, с появлением растительного молока, йогуртов и сыров, есть много вариантов.Поскольку миндальное молоко производится из миндаля и не содержит молочных продуктов, оно считается безопасным для людей с непереносимостью лактозы.
2. Удобно для контроля веса
У этого преимущества есть одна загвоздка — вам нужно внимательно читать этикетки.
Под эгидой миндального молока существуют различные уровни сладости и добавленные вкусы. Оригинальное миндальное молоко не имеет вкусовых добавок, но в него могут быть добавлены сахара. Несладкое ванильное миндальное молоко не содержит сахара, но имеет ванильный ароматизатор.Существуют разные комбинации, но несладкое оригинальное миндальное молоко, как правило, содержит меньше всего сахара и калорий.
Несладкое миндальное молоко может содержать очень мало калорий, в среднем от 30 до 40 калорий на чашку. Это намного меньше, чем коровье молоко, которое может колебаться от 80 калорий на чашку обезжиренного молока до 150 калорий на чашку цельного молока.
Миндальное молоко также является источником мононенасыщенных жиров, также известных как МНЖК. Эти полезные жиры могут помочь в управлении весом, а также в снижении уровня холестерина ЛПНП, согласно статье, опубликованной в январе 2018 года в Journal of Food Science and Technology.
3. Богатый источник витамина Е
Чашка миндального молока удовлетворяет 111 процентов ваших потребностей в витамине Е в течение дня.
Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом, который защищает наш организм от повреждения свободными радикалами. По данным NIH, витамин Е также связан со снижением риска сердечных заболеваний. Некоторые исследования показали связь, но необходимы дополнительные исследования.
4. Может помочь в предотвращении прыщей
Хотя миндальное молоко само по себе не излечивает прыщи, некоторые исследования показывают, что замена коровьего молока на немолочные заменители, такие как миндальное молоко, может помочь уменьшить высыпания на коже у людей, склонных к угревой сыпи.
Согласно исследованию, опубликованному в феврале 2005 года в Journal of the American Academy of Dermatology , потребление молока в старшей школе, особенно обезжиренного молока, связано со значительно более высоким уровнем акне у подростков. Исследователи предполагают, что биологически активные соединения и гормоны в молочных продуктах могут способствовать возникновению прыщей.
Если вы заинтересованы в замене коровьего молока на немолочную альтернативу, выберите молоко без добавления сахара. Согласно исследованию, опубликованному в июле 2007 года в Американском журнале клинического питания , диета, богатая быстроусвояемыми углеводами, такими как сахар, может увеличить количество поражений кожи и усугубить акне.
В отличие от молочного молока, миндальное молоко может быть полезным для кожи. Миндальное молоко содержит ряд питательных веществ, которые потенциально могут принести пользу вашей коже и улучшить цвет лица. Согласно исследованию Biomedical Dermatology , проведенному в феврале 2020 года, катехины, содержащиеся в миндале, помогают предотвратить окисление и отмирание клеток кожи.
Согласно исследованию Phytotherapy Research , проведенному в декабре 2019 года, мононенасыщенные жиры в миндале также связаны с улучшением качества кожи.
Содержание витамина Е в миндальном молоке может играть определенную роль в развитии акне. Согласно исследованию Clinical and Experimental Dermatology, проведенному в мае 2006 года, низкий уровень витамина Е связан с тяжелой формой акне. Получение большего количества этого питательного вещества с миндальным молоком может оказать положительное влияние на прыщи.
Потенциальный риск для здоровья миндального молока
В настоящее время не известно никаких лекарственных взаимодействий, связанных с миндальным молоком. Обсудите любые лекарственные и пищевые взаимодействия с врачом.Там могут быть некоторые риски, которые стоит учитывать.
1. Содержит обычный пищевой аллерген
Существует девять распространенных пищевых аллергенов — молоко, яйца, арахис, лесные орехи, соя, пшеница, рыба, моллюски и кунжут — и миндаль подпадает под категорию лесных орехов.
Если у вас аллергия на лесные орехи, миндальное молоко может вам не подойти. Выбирайте другие безмолочные альтернативы, включая овсяное и рисовое молоко.
Аллергия на лесные орехи является одной из наиболее распространенных пищевых аллергий, согласно исследованиям и образованию в области пищевой аллергии.Реакции могут быть серьезными и потенциально опасными для жизни. Если у вас есть этот тип аллергии, вам также следует избегать кешью, кокоса, макадамии и других видов растительного молока, приготовленных из орехов.
2. В нем меньше белка и может быть много сахара
В большинстве случаев миндальное молоко содержит меньше белка, чем коровье. Чашка миндального молока содержит около 1 грамма белка, в то время как обычное молоко содержит около 8 граммов белка на чашку.
Другая проблема связана с добавлением сахара, например, в миндальное молоко с ванильным и шоколадным вкусом.Сахар обычно не добавляют в обычное коровье молоко, но обычно его добавляют в растительное молоко. Ищите на этикетке слово «несладкий», чтобы избежать добавления сахара.
Коммерческие продукты из миндального молока могут иметь другие добавки, такие как загустители, для лучшего соответствия их кремообразной консистенции коровьему молоку. Они также могут добавлять консерванты для увеличения срока годности.
Бренды миндального молока, которые мы любим
Несладкое миндальное молоко Califia Farms (3,30 доллара США за коробку, Amazon.com)
Pacific Foods Органическое несладкое миндальное молоко ($3.50 штук в коробке, Amazon.com)
Молочный миндаль Elmhurst (7,50 долларов США за коробку, Amazon.com)
Многие американцы не переносят лактозу, что делает миндальное молоко безопасной и вкусной альтернативой молочным продуктам.
Изображение предоставлено: Lumina Images/Tetra images/GettyImages
Миндальное молоко можно купить в магазине или приготовить дома. Следуйте нашему рецепту домашнего миндального молока, чтобы приготовить домашнюю версию.
Домашнее миндальное молоко по сравнению с купленным в магазине
Калорийность домашнего миндального молока зависит от способа его приготовления.Если вы сохраните немного миндальной мякоти в домашней версии, она будет содержать больше калорий, чем неподслащенные версии, купленные в магазине.
Молоко миндальное находится в холодильном отделе и есть другие варианты, которые продаются на полках в Тетра Пак.
Миндальное молоко следует хранить в холодильнике, если только он не открыт в упаковке длительного хранения. После открытия, все миндальное молоко должно храниться в холодильнике.
Не замораживайте миндальное молоко.
Попробуйте его в кофе или приготовьте из него домашний латте.
Добавляйте его в коктейли.
Добавьте его в миску с хлопьями или овсянкой.
Замените им молочное молоко в домашней выпечке.
Приготовьте чиа-пудинг, замочив две столовые ложки семян в 1/4 стакана миндального молока.
Рецепты миндального молока, которые стоит попробовать
Альтернативы миндальному молоку
Если у вас аллергия на лесные орехи, такие как миндаль, или вам просто не нравится вкус миндального молока, можно попробовать множество других безмолочных заменителей молока, например:
Овсяное молоко
Соевое молоко
Гороховое молоко
Льняное молоко
Кокосовое молоко
Молоко кешью
Рисовое молоко
Конопляное молоко
10 преимуществ миндального молока, о которых вы не знали
Миндальное молоко — это питательный низкокалорийный напиток и подходящая безмолочная альтернатива для тех, кто придерживается веганской диеты, не переносит лактозу или имеет аллергию на молочные продукты.
Независимо от того, заменяете ли вы свой обычный кофе миндальным латте или добавляете его в свой утренний смузи, миндальное молоко приносит множество преимуществ, связанных с включением этой альтернативы молоку в ваш рацион, от поддержки здоровья костей до снижения ежедневного потребления сахара. .
Узнайте больше о том, что такое миндальное молоко, как его приготовить и чем оно полезно для здоровья.
Что такое миндальное молоко?
Миндальное молоко — это безмолочная альтернатива обычному молоку, богатое несколькими необходимыми питательными веществами.Миндальное молоко может быть несладким, подслащенным или ароматизированным.
Миндальное молоко обычно имеет сливочный ореховый вкус. Это популярная альтернатива для людей, придерживающихся веганской диеты, страдающих непереносимостью лактозы или аллергией на молочные продукты.
Миндальное молоко можно найти в большинстве супермаркетов и кафе, или его легко приготовить дома. Его изготавливают путем смешивания миндаля с водой и последующего процеживания твердых веществ из смеси.
Питание миндального молока
Одна чашка (250 мл) миндального молока обычно обеспечивает :
Калории: 39
Белки: 1 грамм
Углеводы: 3.5 г
Жир: 3 г
Сахар: 2 г
Клетчатка: 0,5 г
Кальций: 37% DV
Калий: 4% DV
Витамин D: 13% DV 900 ДВ
10 преимуществ миндального молока
В миндальном молоке мало белка (всего 1 грамм на чашку) по сравнению с обычным молоком, но много витамина Е, а некоторые сорта также обогащены кальцием и витамином D.
Мы смотрим на польза миндального молока для здоровья:
1.Миндальное молоко низкокалорийно
Миндальное молоко — это низкокалорийный напиток, содержащий всего 39 калорий на чашку, примерно половину от того, что содержится в чашке обезжиренного коровьего молока. Это делает его здоровым выбором для тех людей, которые пытаются уменьшить потребление калорий или похудеть. Однако важно выбирать несладкие сорта, так как некоторые подслащенные и ароматизированные версии содержат больше калорий.
2. Миндальное молоко не содержит молочных продуктов
Миндальное молоко не содержит молочных продуктов, так как оно производится из воды и миндаля.Это делает его отличным вариантом для тех, кто придерживается веганской диеты, а также для тех, у кого непереносимость или аллергия на лактозу или молочные продукты.
3. Миндальное молоко не повышает уровень сахара в крови
Несладкое миндальное молоко не содержит сахара и содержит всего 3,5 грамма углеводов на чашку, по сравнению с коровьим молоком, которое обычно содержит около 12 граммов на чашку. По сравнению с этим, миндальное молоко содержит большое количество полезных жиров (около 3 граммов на чашку), а это означает, что оно не должно повышать уровень сахара в крови, что может подойти людям с диабетом.
4. Миндальное молоко содержит мощные антиоксиданты
Миндаль является естественным источником витамина Е, а одна чашка миндального молока обеспечивает 110% рекомендуемой суточной нормы витамина Е. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который защищает полиненасыщенные жирные кислоты от окисления и может снизить риск ряда заболеваний, включая болезни сердца и некоторые виды рака.
5. Миндальное молоко может поддерживать здоровье костей
Когда вы сокращаете потребление молочных продуктов, вы рискуете исчерпать кальций, необходимый для здоровья костей.Тем не менее, некоторые виды миндального молока обогащены кальцием, около 480 мг на чашку. Рекомендуемая суточная доза составляет 700 мг.
6. Миндальное молоко богато витамином D
Витамин D, также известный как «солнечный витамин», выполняет несколько важных функций в организме, в том числе поддерживает здоровье костей, поддерживает иммунную систему и регулирует рост клеток. Приблизительно один миллиард человек во всем мире страдает от дефицита витамина D, и этот показатель будет только расти по мере сохранения карантинных ограничений, связанных с COVID-19.Однако миндальное молоко некоторых марок обогащено витамином D.
7. Миндальное молоко может поддерживать здоровье нервной системы
Веганы и вегетарианцы могут быть подвержены риску дефицита витамина B12. Витамин B12 необходим для энергии, нервной функции и формирования клеток. Миндальное молоко может быть обогащено тем же уровнем витамина B12, что и коровье молоко.
8. Миндальное молоко с низким содержанием фосфора
Миндальное молоко содержит низкий уровень фосфора (24 мг на чашку) и умеренное количество калия (176 мг на чашку) по сравнению с соевым молоком и обычным молоком.Это может сделать миндальное молоко подходящей альтернативой для людей с хроническим заболеванием почек, которые не могут должным образом очищать эти питательные вещества. Однако лучше сначала проконсультироваться с врачом.
9. В миндальном молоке мало насыщенных жиров
В миндальном молоке мало насыщенных жиров по сравнению с обычным молоком, что делает его полезным для тех, кто беспокоится о потреблении калорий или уровне холестерина. Он также содержит 1,3 грамма полезных ненасыщенных жиров миндаля, которые могут снизить риск сердечных заболеваний.
10. Миндальное молоко легко добавить в свой рацион
Миндальное молоко невероятно легко добавить в свой ежедневный рацион. Вот несколько идей:
Наслаждайтесь им как освежающим напитком
Используйте его в коктейлях
Ешьте с каша, мюсли или хлопья
Приготовление горячих напитков, таких как горячий шоколад или кофе латте
Использование в выпечке, например, бананового хлеба или кексов
Использование в приготовлении пищи, например супов, карри или жаркого
Приготовление в домашних условиях приготовленный йогурт или мороженое
Как приготовить миндальное молоко
Хотя миндальное молоко легко купить в супермаркетах и кафе, относительно легко (и дешевле!) приготовить его дома:
Замочите миндаль в воде на ночь
Слейте замоченный миндаль на следующее утро
Смешайте миндаль со свежей водой и солью (можно добавить финики для сладости)
Слейте твердые частицы и наслаждайтесь!

Если вы полностью отказываетесь от молочных продуктов, всегда следите за тем, чтобы у вас были продукты, содержащие йод, такие как рыба, например, треска или тунец, морские водоросли, креветки, так как это то, что мы, как правило, получаем из молочного молока и без него мы можем стать дефицитными, что может повлиять на развитие, рост и щитовидную железу.
Последнее обновление: 24-09-2020
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Преимущества миндального масла | Польза для здоровья миндального молока и масла
Возможно, вы уже знаете, что миндаль — это вкусная и хрустящая закуска, но он также очень полезен! Сырой миндаль, жареный миндаль, миндальное масло и миндальное молоко приносят удивительную пользу для здоровья.
Они могут показаться маленькими, но эти древесные орехи обладают большой силой, и вы можете воспользоваться многими преимуществами, которые предлагает миндаль, съев порцию в 1 унцию, что эквивалентно небольшой горсти.
Многие люди думают, что миндаль – это закуска с высоким содержанием белка, а с 6 г белка на порцию он станет отличным дополнением к вашему перекусу. Несмотря на то, что они содержат 6 г белка, к ним следует относиться скорее как к источнику жира, поскольку они содержат 14 г жира на порцию.
К счастью для нас, жиры, содержащиеся в миндале и миндальном масле, являются полезными для здоровья! Употребление нужного количества здоровых жиров может принести пользу вашему здоровью во многих областях.
Главные преимущества миндаля для здоровья:
Поддержание или улучшение здоровья волос, кожи и ногтей
Предотвращение сердечных приступов
Лучший контроль артериального давления
Поддерживайте здоровье суставов
Поддержка функции мозга
Может помочь с потерей веса (долгосрочно)
Кроме того, отчасти благодаря бумажной кожуре, миндаль содержит колоссальные 3,5 г клетчатки. Баланс между белками, жирами и клетчаткой делает миндаль и миндальное масло хорошо сбалансированной закуской сами по себе и отличным дополнением к любым другим закускам, таким как обезжиренный греческий йогурт или фрукт. Они также делают отличную здоровую смесь для смузи!
Конечно, полезные свойства миндаля на этом не заканчиваются! Они также богаты витаминами и минералами.

Биотин
Миндаль содержит 49% биотина от рекомендуемой суточной нормы. Биотин, также известный как витамин Н или кофермент R, представляет собой водорастворимый витамин группы В. Поскольку он растворим в воде, ваше тело не может хранить биотин. К счастью, есть много продуктов, которые мы можем есть, чтобы получить достаточное количество биотина, например, миндаль!
Биотин считается отличным витамином для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей и является распространенным ингредиентом многих витаминов для волос, кожи и ногтей.
Это также важно для беременных женщин. Medical News Today рекомендует принимать поливитамины с нужным количеством фолиевой кислоты и биотина, чтобы получить оба этих необходимых витамина в одной добавке.
Дефицит биотина встречается редко и перекусы богатым биотином миндалем — отличный способ убедиться, что вы получаете достаточное количество этого важного витамина.
Витамин Е
Миндаль богат не только биотином, но и витамином Е; Одна порция содержит 40% вашей рекомендуемой суточной нормы.Витамин Е на самом деле является названием группы жирорастворимых антиоксидантов. Антиоксиданты имеют решающее значение для многих областей хорошего здоровья.
Антиоксиданты борются со свободными радикалами — частицами, которые наносят вред вашему телу на клеточном и даже генетическом уровне. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, чтобы предотвратить это повреждение и сделать вас здоровее!
Антиоксиданты хорошо известны тем, что борются и предотвращают разрушительные заболевания, такие как болезни сердца и рак.
Марганец
Этот элементарный минерал необходим, но его слишком много или слишком мало может быть очень плохо для вашего здоровья.Вот почему миндаль является хорошим источником марганца, вы получаете достаточно, но не слишком много.
Марганец в миндале и миндальном масле принесет пользу вашему здоровью в нескольких областях:
здоровье костей
здоровье суставов
метаболизм
заживление ран
антиоксидантная функция
Марганец играет двойную роль в миндале: он не только оказывает свое влияние на здоровье, но и помогает другим элементам миндаля выполнять свою работу еще лучше!
Миндальное молоко
Другим здоровым продуктом на основе миндаля является миндальное молоко. Миндальное молоко сейчас в моде! Он стал чрезвычайно популярным заменителем молочных продуктов. Он отлично сочетается с хлопьями и делает вкусную основу для смузи.
К сожалению, из-за способа обработки миндальное молоко не обладает многими преимуществами для здоровья, которые есть у цельного миндаля или миндального масла. Но это не значит, что у него нулевая польза. Миндальное молоко — отличная немолочная альтернатива молоку, потому что оно намного менее калорийно. Итак, если вы хотите сократить калории и похудеть или подозреваете, что вздутие живота может быть связано с молочными продуктами, попробуйте миндальное молоко.
Миндаль ест, чтобы попробовать
Несмотря на то, что миндаль очень вкусен сам по себе, пришло время сделать что-то по-новому. Вот два потрясающих рецепта миндаля, чтобы попробовать этот вкусный орех по-новому и получить все преимущества миндаля вкусным способом!
Протеиновые батончики с миндальным маслом
Рецепт и изображение через Shape. com
Ингредиенты
2 ст.л. овсяные хлопья
1 ст. миндальное масло
1/2 ст. молотые семена льна
1/2 ч. л. кленовый сироп
Указания
В небольшой миске смешайте овсяные хлопья, миндальное масло, молотые льняные семена и кленовый сироп.Сформируйте 2 круглых кусочка. По желанию: обваляйте в какао-порошке, чтобы покрыть.
Пряный миндаль
Рецепт и изображение через besthealthmag.ca

Ингредиенты
1 большой яичный белок
2 ч. л. (10 мл) сладкой паприки
2 ч. л. (10 мл) темно-коричневого сахара
3/4 ч. л. (3 мл) соли
1/2 ч. л. (2 мл) вустерширского соуса
1/4 чайной ложки (1 мл) кайенского перца
2 чашки (500 мл) натурального миндаля
Кулинарный спрей
Указания
1.Разогрейте духовку до 350°F (180ºC). Линия выпечки с пергаментной бумагой. При необходимости сбрызните кулинарным спреем.
2. В большой миске хорошо взбейте яичный белок, паприку, сахар, соль, вустерский соус и кайенский перец. Добавьте миндаль и перемешайте до равномерного покрытия.
№
3. Переложите миндаль на застеленный пергаментом противень и разровняйте в один слой. Выпекайте 20 минут, пока покрытие не станет хрустящим. Миндаль будет продолжать хрустеть по мере остывания.Дайте полностью остыть, затем разбейте слипшиеся орехи. Орехи хранятся до 5 дней в герметичном контейнере. Делает 8 порций.
Расправьтесь с миндалем
Миндаль, миндальное масло и миндальное молоко — это вкусная закуска, добавка к закускам и смузи. Они придают восхитительный ореховый вкус и приносят много удивительной пользы для здоровья, потому что они хорошо сбалансированы по питательным веществам, обеспечивая хороший баланс жира, белка и клетчатки.
Польза миндаля для здоровья не ограничивается только сбалансированным питанием, он также богат витаминами и минералами, которые полезны для всего, от волос до мозга!
Чтобы получить все эти удивительные преимущества, попробуйте добавить столовую ложку миндального масла в свой смузи. Когда вы используете exante Shake в качестве основы для смузи, вы получаете полезный и вкусный пунш!
Потеря веса стала проще
Добейтесь своих целей и покорите свой вес с продуктами для похудения exante! Вы найдете планы питания, рецепты и все продукты exante, которые вам нужны, чтобы начать худеть.
Проверьте это сегодня!
преимуществ миндального молока
Миндальное молоко известно как очень простой секрет красоты для здоровой и сияющей кожи.
Возможно, вы знакомы с полезными свойствами миндального молока. Он веганский, с низким содержанием жира, помогает укрепить кости и содержит много белка, витаминов и минералов. Но знаете ли вы, что миндальное молоко в качестве косметического ингредиента также может творить чудеса с вашей кожей? В The Body Shop мы обогащаем наши продукты высококачественным миндальным молоком из Испании.
КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА МИНДАЛЬНОГО МОЛОКА?
Возможно, вы знакомы с полезными свойствами миндального молока. Он веганский, с низким содержанием жира, помогает укрепить кости и содержит много белка, витаминов и минералов. Но знаете ли вы, что миндальное молоко в качестве косметического ингредиента также может творить чудеса с вашей кожей? В The Body Shop мы обогащаем наши продукты высококачественным миндальным молоком Community Trade из Испании.
ОТКУДА НАШЕ МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО?
Наше экологически чистое органическое миндальное молоко Community Trade поступает из Маньяна в Аликанте, Испания.Мы работаем с Mañán с 2016 года, и они не зря известны как «Эксперты по миндалю». Они обеспечивают столь необходимую стабильность для кооператива местных мелких фермеров, которые извлекают наше охлаждающее кожу молоко, используя методы малоинтенсивного земледелия, уважая местные экологические проблемы, включая нехватку воды. Они также используют сломанные орехи, которые не продаются в пищу, и превращают ненужную миндальную шелуху в компост, чтобы минимизировать отходы. Миндальные плантации также помогают процветать таким диким животным, как пчелы, и, что удивительно, защищают естественную среду обитания от лесных пожаров.
Купить сейчас
ПОСМОТРЕТЬ АССОРТИМЕНТ
СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЕ МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО С ОВСЯНОЙ МАСКОЙ
Новейшее дополнение к нашей линейке масок для лица Expert, очень мягкое средство для сухой и чувствительной кожи. Эта кремовая маска успокаивает и увлажняет кожу, мягко отшелушивая ее.
Купить сейчас
МОЛОКО МИНДАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ ДЛЯ ТЕЛА
Для здоровой и сияющей кожи, когда вам это нужно больше всего, наш миндальный молочный йогурт для тела быстро впитывается и мгновенно увлажняет.Подходит для чувствительной кожи, имеет нежный гипоаллергенный аромат.
Купить сейчас
МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО И МЕД

МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА
Насыщенное, питательное увлажнение, которое сохраняется до 48 часов, позаботьтесь о чувствительной коже с помощью нашего масла для тела с миндальным молоком и медом. Идеально подходит для нацеливания на очень сухие биты.
Купить сейчас
УХОД ЗА ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖЕЙ
Независимо от того, чувствительная ли у вас кожа лица, тела или и того, и другого, у нас есть линии для чувствительной кожи, отвечающие всем требованиям.От очень мягкого ухода за кожей с алоэ до успокаивающего и питательного ухода за телом с миндальным молоком и медом — откройте для себя средства для чувствительной кожи, которые действительно приятны в использовании!
ЙОГУРТЫ ДЛЯ ТЕЛА, ОБОГАЩЕННЫЕ МИНДАЛЬНЫМ МОЛОКОМ
Сделайте кожу здоровой и сияющей за считанные секунды с помощью наших быстро впитывающихся йогуртов для тела. Этот успокаивающий легкий увлажняющий крем для тела, смешанный с органическим миндальным молоком Community Trade из Испании, делает кожу более мягкой и гладкой.