Кундалини йога фото: видеоуроки для занятий в домашних условиях

видеоуроки для занятий в домашних условиях

Чем она так хороша? Почему все больше людей в мире начинают практиковать это направление? Мы выделили семь основных причин:

1. Во время занятий Кундалини Йогой человек получает все, что ему нужно. Она работает сразу и с физическим телом, и с его тонким телом, отвечающим за эмоции и чувства. Сначала идет хорошая физическая нагрузка, после нее — качественное и оздоравливающее расслабление. А во время медитации, неотъемлемой части этого вида йоги, успокаивается ум. Он приходит в нейтральное состояние, из которого, кстати, лучше всего действовать и принимать решения. Многие практикующие, и я в том числе, говорят, что лучшие идеи и нужные ответы пришли к ним как раз во время медитаций.

2. Это направление еще называют йогой осознанности. Она дает человеку возможность разобраться в своих чувствах и управлять эмоциями. То есть стать более нейтральным, осознанным.

3. Она помогает освободиться от лишних переживаний и мыслей. Жизнь в городе со всеми ее особенностями, большой уровень стресса и серьезные нагрузки на работе — одни из главных причин, по которым люди приходят в Кундалини Йогу. Она помогает человеку плавно и эффективно выйти из тяжелых эмоциональных состояний, делает психику более устойчивой, возвращает вкус к жизни и дарит легкость.

4. Секрет этого вида йоги кроется в самом названии. Кундалини — название энергии, сосредоточенной в основании позвоночника. И во время занятий человек как раз и пробуждает ее, высвобождает. Иными словами: поднимает энергию вверх по позвоночнику, по основным семи чакрам. А для чего нам нужна энергия? Конечно, для того, чтобы добиваться своих целей, найти свое предназначение, жить полноценно, счастливо.

5. Эффект от практики наступает быстрее, чем в других видах йоги. То, что достигается с помощью Кундалини всего за несколько лет, в хатха-йоге, например, занимает 22 года.

6. Многие практикующие вдруг открывают в себе новые таланты. Кто-то начинает шить модную одежду, кто-то писать книги, петь, рисовать. Меняются привычки в еде, образе жизни. Люди, которые годами жили одиноко и несчастно, начинают обретать друзей, мало того — создают семьи! Это очень творческий вид йоги, помогающий человеку по новому взглянуть на свою жизнь и изменить ее в лучшую сторону.

7. Но это не таблетка счастья. Предстоит большая работа над собой, дисциплина, так необходимые современному человеку. Только совершенствуясь, он может добиться результатов. И Кундалини Йога в этом – хороший помощник, обладающий множеством эффективных, даже волшебных инструментов.

Кундалини (Kundalini) | SLAVYOGA

Известный в тантризме и ведической традиции термин «Кундалини» в переводе с санскрита означает «свернутый в спираль» и описывает внутреннюю силу человека как свернувшуюся в 3,5 оборота змею, находящуюся в спящем состоянии в основании позвоночника. Три оборота представляют собой 3 гуны материальной природы или состояния ума (саттва – благость; раджас – движение, действие; тамас – невежество, инертность) и пол оборота – запредельное недвойственное состояние (турия).

Что такое кундалини?

Кундалини – не просто энергия. В отличии от праны – жизненной силы, поддерживающей существование физического тела, — Кундалини – это сила Духа, внутренний огонь Сознания; Шакти (Сила), без которой Шива (Сознание) становится шавой (трупом).

Кундалини движется по энергетическим каналам – нади, основными среди которых являются ида – левый, пингала – правый и сушумна – центральный каналы.

Трансформация происходит, когда Кундалини поднимается вверх по сушумне, проходя энергетические центры, раскручиваясь, освобождается от влияния гунн материальной природы и достигает Сахасрары (макушка), где происходит слияние энергии и сознания, и человек испытывает запредельное состояние Турия или Самадхи. В тантризме данный процесс описывается как слияние Шивы (Сознания) и Шакти (Энергии).

У большинства людей Кундалини находится в спящем состоянии и пробуждается в критические моменты. Когда логический рассудок сдается и открывается 2-е дыхание, говорят, что Кундалини поднимается вверх по позвоночному столбу.

Руководствуясь рассудочным умом, оперирующим двойственными категориями: плохо — хорошо, выгодно — не выгодно; тепло – холодно; нравится – не нравится и т.п., человеку трудно принять решение в данной ситуации. И его Кундалини спит в районе Муладхара чакры (копчик), а сознание захвачено проблемами выживания в материальном мире и мелкими бытовыми заботами.

Что такое пойти направо? Правый канал – Пингала связан с активной солнечной энергией, с деятельностью во внешнем мире, с логикой, правилами и действиями. Выбирая путь Пингалы, человек спасает себя, но теряет своего коня. «Я» – это эго, те ограничения, которые формируют социальную личность, человека как индивидуума ячейки общества.

Конь – это животная природа, изначальная архаичная сила, сокрытая в человеке, которую всегда боялись простые люди, порицали церковники и использовали шаманы, маги, колдуны. Спасти себя и потерять коня, значит, стать цивилизованным нормальным человеком, идущим по пути закона, следующим правилам, установленным в обществе, чтущим традиции. Такой человек удобен для социума, но его творческая сила, самобытность, спонтанность, изобретательность принесены в жертву.

Пойти налево, значит, направить Кундалини по каналу Ида – левый энергетический канал, связанный с лунной энергией, подсознанием, погруженностью во внутренний мир, сновидениями, интуицией, ясновидением, творчеством. На этом пути человек теряет себя, свою самоидентификацию и принадлежность к миру социальной обусловленности, но спасает своего коня, становясь, таким образом, совершенно непонятным для обычных людей и оторванным от социума. Эксцентричные артисты, сумасшедшие изобретатели, шаманы, колдуны, находящиеся в экстатических трансовых состояниях выбирают этот путь.

Прямой путь кундалини

Выбирая прямой путь, человек теряет все…

Прямой путь связан с центральным каналом – Сушумной, там, где все сливается воедино, и рождается нечто новое – просветленное Сознание. Пока Кундалини-Шакти находилась в копчике, Шива-Сознание спал. Когда Кундалини достигла Сознания, Шива пробудился.

Прямой путь – это потеря всего: эго, личности, самости, индивидуальности, т.е. атрибутов ума. Это также освобождение от захваченности чувствами и эмоциями, образами подсознания, видениями и сновидениями и т.п., поскольку все это разной степени и качества обусловленности, ограничивающие безграничное Сознание и выделяющие его отдельные свойства. И когда происходит отказ от держания за отдельные части, появляется целое во всем своем великолепии.

Прямой путь – это срединный путь, чистый путь без окраски, поэтому это и кратчайший путь к пробуждению сознания. Прямой путь – это и самый сложный путь, на котором все приносится в жертву, не столько сами материальные объекты, правила и ограничения, сколько привязанность к ним и обусловленность ими, остается только нацеленность на пробуждение сознания и вера в то, что это произойдет. Все остальное становится неважным. Есть – хорошо, нет – тоже хорошо. Чтобы ни происходило воспринимается как благословение Абсолюта, целью которого является пробуждение в каждой своей форме. Соответственно, все происходящее идет на реализацию данного намерения.

Движение по Пингале (отклонение вправо) дает перекос на внешний материальный мир объектов. Движение по Иде (отклонение влево) – перекос на мир идей и внутренних образов. Двигаясь по этим каналам энергия Кундалини творит карму, т.е. все действия, совершенные в таких положениях Кундалини, имеют свои последствия, которые определяют следующие действия и т.д. по замкнутому кругу. Двигаясь по центральному каналу, Кундалини становится праной мудрости, и все действия совершаются из настоящего момента в единстве сознания и не имеют кармической окраски. Именно поэтому, поднимая Кундалини, йоги, прежде всего, направляют ее в центральный канал, не привязываясь к плодам своего труда, отказываясь от желаний, не имея цели обрести сверхспособности, всецело настраиваясь на Абсолют.

Автор статьи — Лариса Семиколенова

Рекомендуем к просмотру

Перейти к другим интересным статьям

что это и почему ее считают самой опасной


Многие не видят особых отличий между такими направлениями физической активности, как йога и пилатес. А между тем, разница огромная. Расскажем, как выбрать «свое» направление.

        Нина Коломийцева, сертифицированный специалист международной
        ассоциации йоги (Yoga alliance), основатель «Культурной Организации 108»

Дело даже не в том, что йога — это больше про духовную составляющую, медитации, питание, пение мантр и дыхательные практики, а пилатес был изначально предназначен в качестве восстановительной программы для тех, кто пережил серьезные травмы. Хотя правильное дыхание и для занимающихся пилатесом важно. Правда, в отличие от йоги, где мы стараемся дышать преимущественно животом, вдыхать и выдыхать через нос, а также практикуем «дыхание огня», в пилатесе допускается вдох через нос, выдох через рот.

Один из главных принципов пилатеса — соединить дыхание с своим движением (при выполнении того или иного упражнения). При этом правильность и точность выполнения упражнений в пилатесе намного более важна, чем в йоге.

В йоге мы учимся и постоянно совершенствуемся: если у нас что-то не получается, то мы не отчаиваемся, ведь в следующий раз у нас обязательно все получится — для этого и нужна постоянная практика. Чтобы получить результат в пилатесе, нужно стремиться к беспрекословному выполнению инструкций тренера.

И йогу, и пилатес сложно отнести к разряду силовой нагрузки, хотя при должном старании и частоте тренировок хорошо подтянуть тело можно и там, и там.

Не будем спорить, некоторые упражнения из практики йоги мы с легкостью можем найти на занятиях по пилатесу, правда, они прошли некоторую модификацию и были дополнены какими-то элементами. Ни для кого не секрет, что самые популярные асаны легли в основу многих видов физической активности, в том числе и пилатеса.

Общим является и то, что оба направления ставят в приоритет здоровье позвоночника: в йоге мы стараемся держать спину прямой и тренировать мышечный корсет, в пилатесе есть несколько важных принципов — это техника «пупок к позвоночнику» и вытяжение позвоночника. Вы должны постоянно тянуться макушкой к потолку и следить за своими плечами, чтобы они в свою очередь не тянулись к ушам.

Несколько важных отличий:

Йога — это древнеиндийская система совершенствования самого себя как в физическом, так и психоэмоциональном и духовном плане. Современная йога представлена несколькими направлениями, которые достаточно сильно отличаются между собой: Хатха-йога, Кундалини, Бикрам-йога, Нидра, Айенгара и т.д. Как правило, в фитнес-центрах чаще всего преподается Хатха, как наиболее физически активная и понятная большинству. В ней можно пропустить пение мантр.

Пилатес — это сравнительно молодое направление фитнеса, которое в свое время (20-е гг. прошлого века) предложил Джордж Пилатес, специалист по спорту в качестве реабилитационной программы для бывших спортсменов и танцоров. Пилатес продолжает развиваться и совершенствоваться и по сей день.

Во время занятий йогой, как правило, дополнительный инвентарь не используется: заниматься можно босиком — так даже лучше, на самом простом гимнастическом коврике. Максимум, что может понадобиться, это лента, если у вас не очень хорошо с растяжкой. Правда, не стоит забывать, что применение ленты должно носить характер временный.

Пилатес предусматривает разные виды нагрузки и варианты занятий с разнообразным инвентарем — это могут быть мячики самых разных размеров (от теннисных или массажных до фитболов), а также валики, кольца и т.д.

В зависимости от вида йоги практика может быть более интенсивной, динамичной или, наоборот, расслабляющей. Мы практикуем разные позы, в занятие обязательно включена дыхательная практика, расслабление после сложных асан (в позе ребенка), завершается занятие шавасаной — такой базовый минимум.

Конечно, каждый вид йоги предусматривает свой регламент. В Бикрам-йоге выполняются ровно 26 поз. В Кундалини есть такое понятие как крийя — ей посвящается целое занятие. Крийи бывают разные, от них и зависит подбор асан, которые могут быть направлены на поддержание иммунитета или даже финансового благополучия. Нидра представлена одной позой — шавасаной, так как это практика предусматривает полное расслабление.

Пилатес в этом плане больше похож на обычную тренировку, но без прыжков, бега на месте и других силовых элементов. Во время занятий предусмотрен повтор упражнений, много динамики, сосредоточенность на мышцах пресса и вытяжении позвоночника, в то время как в йоге наш взгляд должен быть обращен внутрь себя.

А вообще, чтобы действительно понять разницу и прочувствовать ее, нужно пойти заниматься и выбрать для себя то направление, которое отвечает вашим представлениям о физической нагрузке, философии и отношению к жизни.

Кундалини йога: улучшаем фигуру, настроение и даже цвет лица! | Секреты красоты | Здоровье

Почему именно кундалини йога? Ответ прост: эта духовная практика – очень эффективная, ведь она сочетает одновременно все инструменты йоги (асаны, мудры, медитацию, пранаямы). Более того, в процессе занятий решается не одна, а сразу несколько задач. Во-первых, это духовное совершенствование. Во-вторых, борьба со стрессом. В-третьих, красивая фигура. В-четвертых, омоложение. Словом, проще рассказать, чего не стоит ждать от кундалини йоги, чем попытаться перечислить всю пользу, которую она тебе может дать.

Встань в позу

В отличие от традиционной европейской физкультуры главное в йоге не движения, а так называемые «асаны» – упражнения, а точнее, позы, принимая которые человек за счет перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле управляет энергией и физиологическими процессами в организме. Что касается непосредственно направления кундалини йоги, то в его основу положены крии – повторяющиеся в определенной последовательности различные асаны. Подобных комплексов множество, и каждый преследует определенную цель.

Существуют крии для омоложения, контроля за весом, похудания, очистки от шлаков и т. д. Эффект достигается благодаря тому, что во время занятий кундалини йогой активизируется деятельность эндокринных желез, вырабатывающих гормоны. Например, крия для омоложения стимулирует функцию гипофиза, которая снижается с возрастом, именно поэтому наши лица покрываются морщинами, а кожа становится дряблой. Таким же образом действуют и остальные крии.

На этом польза кундалини йоги для твоего тела не заканчивается: каждая асана, между прочим, воздействует на огромное количество мышц, что не может не отразиться положительным образом на фигуре. Вспомни, ты хоть раз видела толстого йога? А еще регулярное выполнение этих упражнений научит тебя выносливости и расправит еще недавно сутулые плечи.

На занятиях кундалини йогой тебя научат не только асанам, но и пранаямам (в переводе с санскрита «прана» означает  «дыхание», «жизненная энергия», а «яма» – «контроль», «остановка», «управление») – особым дыхательным техникам, которые способствуют правильному выполнению упражнений.

Пой мантры

Если сравнивать кундалини йогу с другими школами, обнаруживается еще одно, очень приятное отличие – занятия всегда проходят под звуки красивой индийской музыки. Мало того, что мелодия помогает расслабиться, она еще и настраивает на правильный позитивный лад. Дело в том, что играющая музыка сопровождается мантрами – различными словами на санскрите. Ты будешь их слушать или даже повторять: сочетание звуков, частоты и ритма мантры изменяет сознание, позволяет абстрагироваться от реальности, сосредоточиться на выполнении асан. Естественно, твой преподаватель переведет значения слов с санскрита, чтобы тебе не казалось, что ты поешь какую-то абракадабру.

Правильному настрою помогают не только мантры, но и мудры – комбинации скрещенных, вытянутых, согнутых пальцев. Йоги уверены, что каждый из них соответствует определенной планете и, совмещая их друг с другом, мы можем повлиять на распределение энергии в теле. 

Мнение специалиста

Марина Устинова, дипломированный врач России, сертифицированный преподаватель йоги кундалини и йоги для беременных США, партнер Федерации йоги г. Москвы:

Каждое занятие кундалини йогой заканчивается медитацией. Она способствует расслаблению, освобождению от стресса, получению внутренней гармонии и даже очищению от переживаний. Представьте шкаф, забитый одеждой. Вы бы рады купить обновок, но им не найдется места на полках. Пора выбросить весь этот хлам, но вам жаль. То же самое происходит в голове: в подвалах сознания годами копятся пережитые эмоции, страхи, проблемы. Все это мешает нам нормально жить, адекватно оценивать происходящее, быть уверенными и спокойными. Регулярная практика медитации освобождает от всех этих бесполезных завалов: дарит ясные мысли, учит уходить от конфликтов, помогает решать имеющиеся проблемы без эмоций.

1. Простая поза. Сядь по-турецки, подложив левуя пятку под копчик, а правую положив на бедро. Спина прямая. Руки сложи, как для молитвы, под углом 60°. Большие пальцы должны упираться в грудь. Подбородок втянут, глаза смотрят на большие пальцы рук. Сделай глубокий вдох, задержи дыхание на 30 секунд, выдохни через нос. Повтори упражнение 10 раз.

2. Поза растягивания. Сядь, вытянув вперед ноги. Спина прямая. Захвати руками большие пальцы на ногах. Если растяжка не позволяет, обхвати щиколотки или голени. Притягивай голову к коленям на вдохе и поднимайся на выдохе. Следи за тем, чтобы ноги оставались прямыми. Повторяй упражнение в течение 3 минут.

3. Поза целибат. Встань на колени, затем сядь так, чтобы ягодицы оказались между пятками. Спина прямая, руки лежат на бедрах. Поочередно выгибай (выпячивай грудь) и прогибай (сутулься) позвоночник. Повтори упражнение 54 раза.

4. Поза лучника. Упражнение выполняется стоя. Ноги на расстоянии чуть больше ширины плеч, спина прямая. Правую стопу разверни на 90°, но при этом корпус и бедра должны остаться на месте. Вытяни правую руку вперед, а левой «натягивай» воображаемую тетиву. Голова повернута в сторону правой руки, взгляд – на большой палец. Держи позу 2-3 минуты. Повтори упражнение, поменяв руку и ногу.

5. Простая поза. Сядь в простую позу. Руки положи на колени. Пальцы сложи в Гьян Мудру: соедини большой и указательный и раскрой ладони. В течение 3-5 минут воспроизводи Дыхание Огня: частые вдохи-выдохи через нос (при этом ты должна чувствовать, как сокращаются мышцы пресса). Сделай глубокий вдох, задержи дыхание на 30 секунд и выдохни. Помедитируй, сконцентрировавшись на области между бровями.

Смотрите также:

Медитация Кундалини. Пошаговое руководство » Университет Mindvalley |

Раджниш или Ачарья — выдающийся духовный лидер Индии, который остался в эзотерике как создатель обновлённой саньяссы и множества ашрамов.

Несмотря на противоречивость фигуры и скандальность поступков, Ошо, кундалини-медитация которого популярна и сейчас, был жизнеутверждающим и просветлённым гуру. Его практики характеризуют как динамические, направленные на высвобождение настоящей сущности, они понравятся любителям физических нагрузок.

Кто такой Ошо?

Ошо – духовный лидер. Он объединил элементы даосизма, буддизма, йоги, а также греческой философии и европейской психологии, из чего создал собственное учение Ошо. Индиец, который прожил 58 лет, с 1931 по 1990, стал важным духовным наставником для жителей Индии, Непала. Его практики повторяют и в США, некоторых странах Европы.

На основе речей Ошо его ученики составили более 1000 книг. В проповедях индийца звучат призывы к самореализации и самоанализу, к духовному освобождению, наслаждению мелочами. С трудами философа до сих пор знакомятся жители разных стран мира.

Его медитации и медитация «Кундалини»

Ошо выпускал собственные книги, учения, но наибольшую популярность обрели его техники медитации. За свою жизнь он предложил более 112 вариаций, основанных не только на традиционных медитациях, но и на собственных идеях. Большое внимание Ошо уделял динамике, от которой авторы других медитативных методик наоборот пытались отказаться. Индиец считал, что, прежде чем погрузиться в состояние транса и расслабиться, нужно снять напряжение, выпустить всю негативную энергию.

В России и Европе самой признанной стала медитация Ошо кундалини. Ее особенность в том, что первую половину техники человек не сосредотачивается на своем внутреннем мире и отдыхает, а выпускает энергию. Такая методика эффективнее, поскольку позволяет действительно изменить настроение человека. Более подробное описание метода представлено ниже.

Кундалини медитация ОШО Онлайн

Софья, еще один важный момент. Ошо рекомендовал делать один вид медитации 21 день ежедневно.

Ошо говорит про 21 день: “… требуется минимум семь дней, чтобы начать, затем еще семь дней, чтобы почувствовать новое измерение, а затем еще семь, чтобы быть совсем как дома. Двадцать один день – это как раз то время, которое требуется для полного изменения ума, чтобы начать двигаться в другом направлении”. Ошо. Hammer on the Rock, глава 27.

Те, кто в этот раз не смогут участвовать 21 день, могут участвовать 7 дней – Ошо говорит: “Нам нужны методы, приносящие быстрые результаты. Если человек может посвятить им семь дней, в конце он должен начать чувствовать, что с ним что-то произошло. Он должен стать другим за семь дней”. Ошо. В поисках чудесного.

Он начнется с отличной энергией!

Если вы хотите быть частью этого 21-дневного интенсива медитаций ОШО во всем мире, присоединяйтесь.

Если вы лидер или организатор ОШО медитаций вы можете организовать место и пространство для этого интенсива.

Нам кажется, что 21 день медитационного интенсива во всем мире будет очень вовремя. 25 лет назад Ошо ответил на вопрос о Чернобыльской катастрофе.

Вопрос: В свете недавней катастрофы на советской АЭС становится болезненно ясно, насколько все хрупко и смертно. Мои родители, сын, брат и сестра, друзья и любимые – все мы в опасности. Мне так трудно принять, что нет ничего, кроме настоящего момента. Я в страхе спрашиваю себя: “Что будет дальше?” но кто кого спрашивает? Все кажется бессмысленным и пустым. Иногда я чувствую, что схожу с ума.

Ошо: Времена катастроф заставляют осознать реальность такой, какая она есть. Она всегда хрупка. Все всегда в опасности. Просто в обычное время ты крепко спишь и не видишь этого – ты продолжаешь видеть сны, мечтаешь о прекрасных вещах в будущем, для будущего. Но в моменты, когда надвигается опасность, ты внезапно осознаешь, что у тебя может не быть будущего, завтрашнего дня, что это единственный момент, который у тебя есть.

Поэтому времена катастроф открывают многое. Они не приносят в мир ничего нового – они просто дают тебе осознать мир таким, какой он есть, они пробуждают тебя. Если ты не поймешь этого, ты можешь сойти с ума. Если ты поймешь, ты можешь пробудиться.

От тебя зависит, как использовать этот момент: можно паниковать, можно сойти с ума, можно сорваться в страхе, в слезах. Но это не поможет твоей семье, друзьям или любимому человеку. Это не поможет и тебе.

Эта катастрофа просто создала ситуацию, в которой те, кто хоть немножко соображает, могут начать посвящать все больше времени медитации, потому что завтрашний день действительно под вопросом. Он всегда был под вопросом, но сейчас он сомнителен, как никогда. Эта катастрофа может быть только началом цепочки катастроф, потому что все эти атомные станции небезопасны. Если что-то пойдет не так – а теперь мы знаем, что один реактор уже неисправен – они ничего не смогут сделать, они просто беспомощны. Они не могут контролировать энергию, которую создают.

Точно такая же катастрофа может случиться в Америке или в Германии. Рядом со взорвавшимся реактором есть еще два таких же – они сделаны в то же время, тем же архитектором. У них могут быть такие же дефекты. Есть большая вероятность, что скоро на воздух взлетит второй реактор, а за ним потянется и третий. И эти катастрофы могут посеять панику в тысячах людей, которые работают на других атомных станциях – они могут потерять свое так называемое сдержанное поведение. Они могут начать совершать ошибки, которых никогда не совершали, просто из-за своего беспокойного, лихорадочного состояния. И достаточно просто нажать не на ту кнопку. Но это можно использовать как великий момент. Все мы всегда находимся в опасности.

Есть старая поговорка: “Не спрашивай, по ком звонит колокол. Он всегда звонит по тебе”. Когда кто-то умирает, церковный колокол сообщает всей деревне. Но никогда не спрашивай, по ком звонит колокол – он всегда звонит по тебе. Кто бы ни умер сейчас: каждая смерть – твоя смерть, потому что каждая смерть напоминает, что ты здесь не навсегда. Каждая смерть – это шанс пробудиться. Пока не пришла смерть, используй возможность жизни, чтобы достичь того, что за пределами смерти.

Волноваться бессмысленно, потому что ты просто упустишь этот момент, и никому не поможешь. И в опасности не только твои родители, друзья, твой любимый – в опасности весь мир. Это просто вопрос: Кто-то в опасности сегодня, кто-то другой будет в опасности завтра, но опасность есть. Так что учись секрету трансформации опасности.

Секрет в том, чтобы начать жить более полно, более тотально. Будь более осознанной, чтобы найти в себе то, до чего не добраться смерти. Это единственное укрытие, единственное безопасное место. А если хочешь помочь друзьям и близким, помоги им осознать этот секрет.

То, что случилось, будет происходить снова и снова, потому что есть столько атомных станций даже в неразвитых странах, у которых нет технического опыта. Катастрофы будут случаться. Это только начало. Используй эту возможность, чтобы пробудиться – это все, что ты можешь сделать. Больше ты ничего не можешь сделать.

И скажи друзьям, чтобы использовали этот момент для медитации, потому что катастрофа на Чернобыльском реакторе в районе Киева не просто случилась и закончилась. Ее последствия будут длиться десятилетиями, по крайней мере тридцать лет.

Ошо. Путь мистика.

Лучшая инструкция, как правильно использовать медитацию

Медитация Ошо кундалини выполняется в 4 х частях. Первые три части рекомендуется делать под музыку, но она не обязательна. Лучшая инструкция, как медитировать по кундалини:

  1. Первая часть, 15 минут. Тряска. Стоя, человеку нужно начать трястись. Тряска должна появиться сама собой, а не быть результатом напряжения. Нельзя отдавать мозгу команду приводить мышцы в движение. Если напрягаться, заставлять себя, то, как говорит сам Ошо, это уже будет не медитация, а упражнение. Задача периода тряски – сделать человека из «каменного» как бы жидким. В этот период медитирующий должен почувствовать единение с окружающим миром, ощутить потоки энергии.
  2. Вторая часть, 15 минут. Необходимо танцевать с открытыми или закрытыми глазами. Не нужно следовать определенной технике танца, следует позволить телу самому выбрать, как будет происходить движение. Выпады должны быть не вымученными, а расслабленными. Этот этап помогает убрать избыток энергии.

  3. Третья стадия, 15 минут. Выполняется сидя или стоя с закрытыми глазами. Задача медитирующего – наблюдать за всем, что происходит внутри и снаружи. Наблюдать в переносном смысле.
  4. Четвертая часть, 15 минут. Медитирующий ложится, закрывает глаза и сохраняет неподвижность тела. Поза должна быть расслабленной, не приносящей дискомфорта.

В целом техника отнимает 1 час времени. Ее можно выполнять ежедневно или несколько раз в неделю, по личному выбору. Рекомендуется делать кундалини на закате или в конце дня.

Что лежит в основе медитации Кундалини?

Ошо называл медитацию Кундалини «тряской». Объясню, почему. С древних времен жизнь усложнилась. Люди научились создавать города, выращивать еду, жить дольше. Мы упростили жизнь с помощью технологий, но случилась новая проблема. Трудно расслабиться. Перестать контролировать все аспекты жизни, гаджеты, работу, детей.

Ошо советует позволить тряске быть, не делать ее. Достаточно помочь организму, расслабить руки и ноги, не напрягаться. Принять факт, что полчаса вы будете выглядеть в своих же глазах чудаковато. Принять и забыть об этом.

Под «тряской» Ошо понимал, что внутренняя твердость, похожая на камень, должна сотрястись до самого основания. Представьте себе землетрясение, когда ни один предмет не уверен в фундаменте. Также и в тряске, Ошо рекомендует забыть о фундаменте и стать тягучим, жидким. Когда внутренняя энергия поверит в тряску, в нее поверит и физическое тело. Соединение физической материи и тонкого плана дает энергию для очищения и обнуления.

Отзывы людей, использующие технику

Медитации по Ошо приносят заметный положительный эффект. Отзывы тех, кто выполняет их регулярно:

  1. Анна С.: «Утром я занимаюсь динамической медитацией Ошо, вечером – кундалини. Это изменило мою жизнь! Нет больше негативных эмоций, пустой злобы, напряжения тела. Я все воспринимаю легко. Стала куда реже болеть и ссориться с близкими. Кроме того, все физические задачи стали даваться мне легче».

  2. Ирина П.: «Я занимаюсь кундалини в группе два раза в неделю. Снимает весь стресс, заряжает хорошим настроением не только на остаток дня, но и на следующий день. Хотелось бы заниматься кундалини чаще, но работа и домашние дела пока не позволяют».

Приглашаем вас на уникальный тренинг, который может совершенно изменить вашу жизнь, направив её в сторону высшей цели вашей Души и реализации вашего наивысшего потенциала!

На этом тренинге вы сможете не только получить исчерпывающую информацию о Кундалини Йоге от ближайших учеников Йоги Бхаджана, но и получить невероятный опыт погружения в состояние внутренней тишины (Шунью). Вы исследуете это состояние, которое является целью практики Кундалини Йоги, научитесь удерживать его.

Вы сможете освободиться от глубоко укоренившихся в сознании схем и паттернов мышления, которые больше не служат вашему росту и процветанию. Вы «переродитесь» из человека, которым играет судьба, в человека, сознательно творящего ее. Вы научитесь возвышать сознание других людей! Трансформируйте свою жизнь вместе с сильнейшими учителями! Станьте маяком!

Курс «Учитель Эпохи Водолея» разработан KRI для подготовки учителей Кундалини Йоги, как учил Йоги Бхаджан. Полный курс включает в себя 3 уровня обучения — I, II, III. Каждый уровень обучения состоит из нескольких модулей.

Уровень I — базовый — это 160 часов обучения (10 модулей в течение 10 месяцев по выходным дням). Завершение I — го уровня позволяет стать инструктором и получить глубокое, полученное через опыт понимание основ тонкой науки Кундалини йоги. В дальнейшем вы можете продолжить более глубокое изучение Кундалини йоги и ее преподавания на тренингах II — го уровня.

Участвовать в тренинге I — го уровня может любой человек, независимо от возраста, подготовки и опыта в практике.

Тренинг проходит с профессиональным синхронным переводом на русский язык.

Первый уровень: Базовый

ЧТО ЗНАЧИТ «УРОВЕНЬ I»?

Первый уровень обучающей программы «Учитель Эпохи Водолея» представляет собой сертификационную программу Кундалини Йоги в традиции Йоги Бхаджана продолжительностью в

160 часов. Вы пройдёте интерактивный курс, включающий теорию, практику и основные навыки, необходимые для инструктора Кундалини Йоги.

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ ОБУЧЕНИЯ?

Вы пройдёте 160 часов занятий в группе и у вас будет 40 часов на самостоятельное обучение, включающее практику служения, 40 дневную медитацию и посещение минимум одного модуля очно или онлайн джапы ReMan или Сурджи под руководством Джагат Гуру Сингха или Гуру Дев Сингха.

Выпускники первого уровня получают свидетельство Инструктора Кундалини Йоги в традиции Йоги Бхаджана и вступают в ряды Йога Альянса зарегистрированных учителей йоги, отвечая требованиям в прохождении обучения в 160 часов.

В программе обучения учителей первого уровня существует шесть ключевых принципов:

Крийя и медитация: основы Кундалини Йоги в традиции Йоги Бхаджана. Теория и практика. Гуманология и философия: стиль жизни учителя Кундалини Йоги. История, философия, традиции Кундалини Йоги, а также её технологии, применяемые в целительстве и гуманологии (искусстве повседневной жизни), включая диету, питание и отношения. Анатомия и физиология: основы йогической и функциональной анатомии. Основы анатомии, включая информацию о дыхательной, нервной, иммунной, костно-мышечной, эндокринной и пищеварительной системах, воздействие на них практики и обучения йоге. Йогическая анатомия и энергетическая система организма: чакры, каналы нади, прана и вайя, десять йогических тел. Осознанность Учителя: качества и жизненные ценности людей, принадлежащих Золотой Цепи. Навыки и техники, позволяющие стать эффективным инструктором йоги, практические планы для начинающих учителей, понятия об этических нормах, помощь в развитии программы занятий. Роль учителя в разработке успешной практики йоги. Прикосновение Мастера: развитие связи с Мастером. Вы сможете почувствовать связь с Йоги Бхаджаном с помощью видео классов. Практикум: обучение с самого первого дня. Богатый практический опыт, проведение классов йоги под наблюдением Учителей Кундалини Йоги KRI, получение от них оценки своей работы в письменном виде, отзывы студентов.

ПРОГРАММА

В рамках всех курсов глубоко рассматриваются следующие темы:

  • Эпоха Водолея и пробуждение сознания;
  • Учитель Эпохи Водолея;
  • Краткая история и философия йоги;
  • Звук и мантры;
  • Дыхание, пранаямы, крийи в Кундалини Йоге;
  • Асаны, мудры, бандхи;
  • Медитации с мантрами и без;
  • Релаксация;
  • Десять тел сознания;
  • Чакры, прана;
  • Йоговская анатомия и физиология;
  • Йоговский образ жизни;
  • Ответственность преподавателя;
  • Садхана;

КАКИЕ ЗНАНИЯ ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА УРОВНЕ I ?

Уровень I – это базовый курс подготовки инструкторов, пройдя который, Вы приобретаете все необходимые знания и опыт для того, чтобы начать преподавать Кундалини Йогу. Итак, вы:

Овладеете новыми знаниями:

  • крийи, дыхание (пранаяма), асаны, философия, садхана, медитация и основы преподавания;
  • научитесь применять эти знания в жизни;
  • получите огромный толчок к личному духовному росту;
  • станете обладателем международного сертификата с золотой печатью;
  • сможете развиваться дальше и продолжать обучение на Втором Уровне.

Схожие техники от других авторов, с которыми стоит ознакомиться

Тем, кому понравилась техника кундалини, стоит попробовать и динамическую медитацию Ошо, которую проводят по утрам. Существуют и достойные практики других авторов:

  1. Випассана. Динамическая медитация, разработанная буддистами еще в 19 веке. Для освоения практики рекомендуется пройти 10-дневный курс. Випассана направлена на познание 4 главных истин мироздания. Ее конечная цель – предотвратить физическое и эмоциональное страдание.
  2. 5 ритмов. Авторская методика Габриэллы Рот, созданная в 60-ых годах 20-го века. Суть медитации – успокоение разума через движение тела. Выполняется в 5 стадий: поток, стаккато, хаос, лиричность и покой. Обрела популярность в Европе и США. Занимает в среднем от 45 до 90 минут.

Регулярное выполнение медитаций позволит улучшить психическое состояние, снять стресс и познать себя.

[Всего: 1 Средний: 5/5]

Кундалини-йога сочетает в себе упражнения, медитацию и пение

Путешествовать по миру, будучи взрослым, может быть сложно, оно наполнено ежедневными стрессовыми факторами, которые могут оказать негативное влияние на ваше тело. Чтобы справиться, многие местные жители обращаются к кундалини-йоге, форме упражнений и снятию стресса, которая включает пение, пение, дыхательные упражнения и повторяющиеся позы.

Кундалини-йога не нова. Эта форма йоги зародилась тысячи лет назад в Индии и была принесена в Соединенные Штаты Харбхаджаном Сингхом Халсой (известным как Йоги Бхаджан), который якобы сексуально эксплуатировал поколения женщин.Кундалини-йога возникла в Соединенных Штатах в конце 1960-х годов, и ее популярность неуклонно растет, и теперь ее предлагают несколько студий в районе Сарасота. Цель кундалини — активировать энергию, расположенную в основании позвоночника; участники часто носят белую одежду, так что, согласно Бхаджану, «вы отражаете то, что снаружи, и пойдете внутрь себя».

Петра Ратнер, зарегистрированный учитель йоги в национальной организации Yoga Alliance и владелица Blest Yoga, говорит, что люди используют кундалини-йогу для управления стрессом, тревогой и уровнем энергии.Ратнер — директор по развитию и мероприятиям кинофестиваля в Сарасоте и художник-оформитель. Через Blest она обучает кундалини, а также продает смеси эфирных масел, спреи и ролики.

Ратнер говорит, что хочет побудить женщин испытать новое и полностью реализовать свой потенциал.

«Наша практика здесь, чтобы мягко напомнить нам, что мы можем выбрать наше самое подлинное« я », полное волшебной жизни, зажигающей нашу душу», — говорит Ратнер. «Я чувствую, что благодаря этой йоге люди смогли более свободно следовать своей мечте.Одна женщина хотела переехать на Гавайи. Она сейчас там. Эта штука работает. Но для этого нужна приверженность «.

По мере того как люди стареют, их умственные функции снижаются, но развивающаяся наука предполагает, что люди могут замедлить это снижение с помощью выбора образа жизни, например, большего количества физических упражнений. Исследования также показали, что сочетание физической активности с медитацией может усилить преимущества обоих занятий.

Rosemary Court Yoga находится в районе Розмари Сарасоты. Студия предлагает занятия йогой всех стилей и уровней, а также индивидуальные занятия семь дней в неделю, в том числе кундалини.

Класс кундалини в студии преподает Арлена Доминик. Доминик начала заниматься йогой более 20 лет назад после травмы позвоночника, которая произошла, когда ее сбила машина, когда она ехала на велосипеде. Благодаря йоге она избавилась от повседневной физической боли и обрела ясность ума и эмоций. Она начала преподавать йогу как совладелица студии йоги в Санкт-Петербурге и тренировалась в нескольких традициях, но наибольший резонанс вызвала кундалини.

«Кундалини-йога хорошо подойдет тем, кто хочет укрепить не только свое физическое тело, но также нервную и железистую системы и улучшить свою эмоциональную и духовную силу», — говорит Доминик.«На занятиях кундалини-йогой в нашей студии ученики могут ожидать нежных разминок, набора поз, движений, дыхательных техник и расслабления, а также медитации с использованием мантры, дыхания и, часто, исцеляющей вибрации гонга».

Некоторые практикующие утверждают, что кундалини пробуждает их чувства и даже позволяет им развить сильную интуицию и другие умственные способности, и что она помогает людям перестать чрезмерно думать и начать получать удовольствие в данный момент.

«Йога помогает перенестись в настоящий момент, способствует расслаблению и улучшает настроение», — говорит Лиана Шейнтал Брайант, директор Rosemary Court Yoga.«Это помогает нашему телу и разуму чувствовать себя более непринужденно. Мы используем такие инструменты, как сосредоточение внимания на дыхании и самих позах, чтобы постоянно возвращать нас в настоящий момент. В целом, после йоги мы просто чувствуем себя лучше. преимущества не только в коврике, но и в нашей повседневной жизни ».

Внутренний Учитель: Медитация Тратакум

В йогических писаниях говорится: «Даже взгляд глазами святого человека может вылечить умственный и физический дисбаланс». Время от времени появляется картина, обладающая трансцендентным качеством нейтральности, которая позволяет человеку, смотрящему на нее, пройти сквозь нее и проникнуть в свое высшее сознание.Это форма медитации под названием тратакум.

Несколько лет назад была сделана фотография Йоги Бхаджана, обладавшая таким качеством, и с тех пор ученики использовали ее как связь со своим учителем и их внутренним сознанием. Она называется просто «Медитационная картина». Сама картина не имеет силы, и было бы глупо преклоняться перед фотографией. Сила находится в смотрящем, в ученике, который, используя картинку, чтобы помочь ему настроиться на свое внутреннее осознание, возвышает себя и дает жизнь внутреннему духу Учителя.

Медитируя над такой фотографией, невозможно зациклиться на уровне личности. Он отразит вас лучше, чем зеркало. В зеркале можно обмануть себя собственным лицом. На этом фото вы не можете. На таком фото тоже обязательно должен быть свет в глазах учителя. Фотография с прямым нейтральным взглядом может исцелить и дать вам мгновенную возможность связаться с вашим собственным высшим руководством.

По мере того, как вам представляются различные грани объекта концентрации, вы фактически испытываете различные грани самого себя.Внешний объект — не что иное, как врата ко многим граням вашего собственного опыта. В реальном смысле вы становитесь тем, на что медитируете.

Если вы определяете новое качество в объекте медитации, вы связались с ним и проявили это качество в себе. По этой причине изображения святых и объекты вдохновения всегда были предметом медитации.

Нам повезло, что у нас есть такая фотография Йоги Бхаджана. Говорят, что если на это медитировать правильно и серьезно, кармы могут быть стерты, а индивидуальная судьба расширена.

Учителя связаны Золотой Цепью, до Беспредельности. Медитация на картинку позволяет подняться по Золотой Цепи. Это действие, совершаемое со смирением. Ничто другое не имеет ценности этой медитации.

Ничто другое не имеет ценности этой медитации. Это обязательно для любого ученика или учителя Кундалини Йоги, как учит Йоги Бхаджан, чтобы испытать это. Эта практика называется «мысленное сияние». Это дает уму возможность проецировать в Бесконечность посредством творческой силы воображения.

Медитация тратакам

Попробуйте эту практику в течение 40 дней рано утром перед восходом солнца и посмотрите, какой эффект она на вас оказывает. В течение этого времени ешьте слегка и в течение дня смотрите по-новому. Если хотите, пандж шабд ( Sa Ta Na Ma ) можно повторять мысленно, выполняя тратакум.

Йоги Бхаджан сказал, чтобы изображение для медитации было окружено оранжевой рамкой. Установите фотографию на расстоянии 30-60 см от вас. Поставьте одну-две свечи перед картинкой, чтобы ее было хорошо видно.В остальной части комнаты должно быть темно.

Настройтесь на Ади-мантру ( Онг Намо Гуру Дев Намо ) и смиренно скажите своему уму, что высшее Я проведет вас через океан индивидуальности в мир Космического Я. Знайте, что вы получите рекомендации по всем вопросам.

Поза: Сядьте прямо, в легкой медитативной позе, и накройте голову и тело шалью или одеялом. Сядьте на овечье или шерстяное одеяло, чтобы изолировать аурическое поле.

Глаза: Широко откройте глаза и смотрите на картинку глазами в глаза. Слегка подтяните нижние веки вверх. Вы почувствуете, что вам больше не нужно моргать.

Mental Focus : Тело полностью неподвижно. Дыхание автоматически станет все легче и легче. Посмотрите на свет в глазах на фотографии и мысленно пройдите через картинку к источнику этого света. Мысленно задайте вопрос и выслушайте ответ. Во время медитации может показаться, что изображение движется и выглядит трехмерным.Возможно, вам захочется выплыть из тела. Просто не забывайте смотреть на свет руководства в глазах.

Время: Медитируйте 15 — 31 минуту.

Конец : Закройте глаза и посмотрите изображение в точке надбровной дуги.

« Tratakum Meditation Photo » можно получить через KRI.

© Учения Йоги Бхаджана

Кундалини-йога: Кундалини-йога пробуждает энергии в нашем теле и выводит токсины из нашей души: Анджелиум Каур

Модель и победительница конкурса красоты Анджелиум Каур, который также является артистом и предпринимателем , несмотря на то, что вырос в Лондоне, человек духовный.Она практикует Кундалини-йогу как для фитнеса, так и для связи с собой. Вот что Анджелиум рассказывает о йоге, духовности и многом другом:

Как медитация и духовность помогают вам сохранять позитивный настрой в условиях изоляции и в других условиях?

Как артистка и предприниматель, мой образ жизни стал беспокойным и напряженным. Кундалини-йога очень помогла мне в моей жизни. Он направляет и учит меня уважать божественное женское начало как опору самой жизни.
Необязательно выглядеть монахом, чтобы практиковать духовность.Очарование вовсе не противоречит духовности. Высокая мода и высшее сознание — это эпоха, которую нужно принять с изяществом. Люди восхищаются изысканностью моей ауры и нежностью моей сущности из-за интенсивной практики Кундалини. Это создает идеальный баланс в моей личной и профессиональной жизни. Физическая изоляция и страх перед неопределенным будущим могут привести к сильным эмоциям и усилению беспокойства, сила осознанного дыхания, йоги и медитации очень эффективны в управлении психическим здоровьем.



Расскажите нам больше о Кундалини-йоге и о том, чем она полезна.
Цель Кундалини Йоги — пробудить энергии в нашем теле и детоксифицировать / очистить душу. Техники тела и разума напрямую воздействуют на нейропластичность человеческого мозга, перестраивая и реструктурируя его. Научиться контролировать свои эмоции и стать более устойчивым является ключевым моментом в любой сложной жизненной ситуации. Мы не можем контролировать все в своей жизни, но мы можем научиться корректировать свой образ мышления, чтобы извлечь максимум из ситуации.


Как вы поддерживаете себя в условиях изоляции?

Я провожу интенсивные тренировки по кундалини-йоге, а тренировка Insanity T-20 от Шан Т. Кундалини-йога — это интенсивная тренировка для разума, тела и души. Практика осуществляется на уровне тела, но дает результаты на ментальном и эмоциональном уровнях. Тренировка Insanity T-20 прекрасно помогает мне поддерживать мое пляжное тело. Это шестинедельная программа тренировок (и питания). Все основные тренировки длятся около 20 минут и преподаются Шоном Ти (из серии «Безумие»).

Кундалини-йога рядом со мной в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе

Большинство людей хорошо знакомы с йогой. Да, это практика разума и тела, которая повышает вашу физическую силу и способность присутствовать в дыхании через различные изгибающиеся позы — но существует , так что способов сделать это разными способами. По сути, существуют разные виды йоги, от традиционного потока виньясы до аштанги (более жесткий, повторяющийся стиль) и инь (очень медленный метод удержания позиций), а также есть Кундалини-йога.

Особенность Кундалини-йоги в том, что она кажется немного более загадочной. «Кундалини — это йога осознания», — говорит Эбигейл Девайн, инструктор, целитель и гид, проводящая Путешествие по Божественному звуку раз в месяц в bodē nyc. «Он использует движение, дыхание, звук и мантру для работы с уравновешиванием энергий в вашем теле».

В то время как другие методы йоги больше связаны с физическим движением между позами, Кундалини является более абстрактной. «Кундалини-йога подчеркивает гибкость позвоночника, по которому течет энергия Кундалини», — объясняет Дивайн.«Каждый урок уникален, но все начнутся с вводной мантры и дыхательного упражнения, за которым следует серия физических упражнений. Завершится медитацией».

Истории по теме

Так как практика Кундалини отличается, например, от потока виньясы, основным преимуществом Кундалини является «глубокая энергетическая работа и соединение со своим высшим Я», в отличие от того, чтобы просто погрузиться в пот. Но он также обладает преимуществами «физического, эмоционального и умственного очищения», присущими другим практикам йоги.Другими словами: вы все еще получаете обновление разума и тела.

Хотите попробовать старую школу кундалини-йоги, повышающую энергию? Продолжайте прокручивать список, чтобы найти студии в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе, где можно попрактиковаться.

Фото: Getty Images / Neyya

Где практиковать Кундалини-йогу в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе

Восточная Кундалини-йога, Нью-Йорк: Пространство, построенное более 20 лет назад в центре Юнион-сквер, сосредоточено исключительно на Практика кундалини-йоги, предоставляющая студентам все инструменты, необходимые для изучения методологии и образа жизни.Вы можете не только работать над своей Кундалини, находясь там, но и наслаждаться различными специальными мероприятиями и семинарами — например, ванны со звуком гонга, классы медитации и садхана, также известная как духовная практика. 873 Broadway, New York, NY 10003; (212) 982-5959

Хари, Нью-Йорк: В студии, получившей название Treehouse, вы найдете мирный оазис посреди центра Манхэттена, где вы можете посещать классы йоги Кундалини, медитации на гонг и даже наслаждаться джазом.Да, действительно — Хари должен быть священным местом, где вы можете выражать свой творческий дух так, как вы хотите. 140 W. 30th St, # 3, New York, NY 10001; (212) 465-0606

Институт Ра Ма, Нью-Йорк: Основанный членом совета Well + Good Гуру Джагатом, район Нижнего Ист-Сайда (центр которого также находится в Венеции, Калифорния) является центром Кундалини. йога, медитация и мастер-классы по материнству или влиянию женщин на общество. Бонусные баллы за возможность зарегистрироваться через ClassPass и ежедневные лекции для дополнительного погружения. 125 Stanton St., New York, NY 10002; (917) 261-6228

Nine Treasures Yoga, Лос-Анджелес: Голливудская студия была основана Теджем Кауром Халсой, йогом, который обучает практике более трех десятилетий. Здесь вы можете выбирать между ежедневными утренними медитациями, уроками Кундалини-йоги и медитацией и даже записаться на курсы учителей, если это то, что вы ищете. 8182 W. Sunset Blvd, Ste. 201, Лос-Анджелес, Калифорния ; (323) 934-9140

Yoga West, Лос-Анджелес: Расположенный в самом сердце Лос-Анджелеса, Yoga West круглый год предлагает самостоятельные занятия Кундалини-йогой вместе с общественными занятиями, в которых вы можете еще глубже погрузиться в практику. .Также в реестре? Беременность и послеродовая йога, подготовка учителей и уроки Сат Нам Расаяна — также известное как глубокое расслабление, которое позволяет вам соприкоснуться с вашим медитативным умом. 1535 S. Robertson Blvd, Лос-Анджелес, Калифорния ; (310) 552-4647

Кундалини-йога у моря, Лос-Анджелес: Светлая студия (да, на самом деле, на берегу Тихого океана) — это оздоровительный центр и сказочное место, где вы можете практиковать Кундалини-йогу. , мастер-классы по рейки, тренинги для учителей, а также пред- и послеродовая йога. 605 Colorado Ave, Санта-Моника, Калифорния

; (310) 963-9811

Если вы заинтересованы в преподавании, вот где вы можете найти курсы для учителей йоги поблизости от вас в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. И вот как зарабатывать деньги как учитель йоги.

Что это такое и как его разбудить — Бретт Ларкин Йога

Кундалини-йога — это глубоко духовная практика. Фактически, многие говорят, что процесс Кундалини может привести к духовному пробуждению.

И хотя духовное просветление звучит как действительно хорошая вещь, оно может сопровождаться множеством интенсивных переживаний.

Йога говорит об этом духовном опыте через процесс Кундалини, когда прана (энергия жизненной силы) проходит через тонкое тело, пока не достигает Сахасрара-чакры…

… пробудить Кундалини.

Прежде чем вы отправитесь в погоню за опытом Кундалини (как это сделал я), найдите время, чтобы познакомиться с процессом пробуждения Кундалини.Прежде всего вам следует знать несколько вещей о пробужденной Кундалини.

А затем я поделюсь своими советами о том, как использовать эту древнюю практику для достижения вашего собственного духовного пробуждения.

Так что пристегнитесь. Мы собираемся отправиться в духовное путешествие.

Что такое пробуждение Кундалини?

Пробуждение Кундалини — это необычайно мощный духовный опыт. В мире йоги это духовное просветление. Это то, к чему преданные йоги и практикующие тратят много лет на подготовку и работу над этим.

Так что же происходит, когда мы пробуждаем нашу дремлющую энергию Кундалини?

Что ж, считайте, что Кундалини — это наша духовная энергия. Практика Кундалини использует физическое тело для перемещения духовной энергии по нашему центральному каналу.

По сути, это пробуждение божественной энергии женской жизненной силы, известной как змей Кундалини, которая свернулась и заблокирована у основания нашего позвоночника.

Как только эта энергия пробуждается и может свободно течь вверх и вниз по нашей центральной линии, она пробирается вверх, чтобы проникнуть в седьмую чакру, где она встречается с божественными мужскими силами.

Там, где наша божественная женская энергия представляет творение, наша божественная мужская энергия — это высшее сознание.

И с этой встречей приходит сдвиг в состояние расширенного осознания. Там, в седьмой чакре, может произойти духовное пробуждение.

Это то, что мы называем Пробуждением Кундалини.

Это опыт, который проникнет в вашу суть и откроет вам все на свете.

Демистификация Кундалини: Читатели блога получают скидку 50 долларов на мой новый курс домашнего изучения Кундалини — только этим летом! Используйте код bloglovin при оформлении заказа.

Редко ли пробуждается Кундалини?

Пробуждение Кундалини — обычное дело в духовном мире.

А вообще редко.

Это полная трансформация, которая откроет ваш разум, тело и душу на совершенно новый уровень.

И дело в том, что у вас действительно нет контроля над тем, когда и проснется ли Кундалини. (Привет, самопроизвольное пробуждение)

Пока мы можем добросовестно работать с энергией Кундалини, чтобы вызвать ее восход…

… в конце концов, именно она решает, когда она будет готова.

Для некоторых достижение пробуждения может занять всю жизнь, и в этом нет абсолютно ничего плохого, потому что все дело в процессе.

И все происходит божественным образом, как и должно.

Вам также может понравиться: Что такое синдром Кундалини? (А может ли это случиться с вами?)

Что вызывает пробуждение Кундалини?

Пробуждение Кундалини может идти двумя путями.

  1. Кундалини пробуждается через многие годы тяжелой работы и преданности делу.
  2. Кундалини пробуждается спонтанно. Вы не работаете ни активно, чтобы достичь пробуждения, ни мысленно не готовитесь, но каким-то образом пробуждение запускается.

Хотя мы можем предпринять шаги для пробуждения дремлющей энергии Кундалини, на самом деле нет никаких рифм или причин для того, когда и как Кундалини пробудится.

Я знаю, это звучит обескураживающе и очень похоже на мистический опыт.

Но это потому, что это так, и это имеет прямое отношение к Карме, из этой жизни и многих предыдущих жизней.

В конце концов, наше духовное путешествие начинается задолго до того, как мы войдем в это физическое тело. А целенаправленная практика йоги может помочь нам приблизиться к духовному пути.

Преднамеренно или нет, но некоторые вещи, которые могут вызвать пробуждение:

1. Медитация

Медитация в целом — прекрасная практика и инструмент для подготовки и пробуждения Кундалини.

В частности, практика длительной медитации в течение короткого периода времени, например, в обстановке ретрита, может быть спусковым крючком для пробуждения.

2. Асана йоги

И Кундалини-йога, и хатха-йога могут вызвать пробуждение через активацию и очистку энергетических центров с помощью определенных поз, выровненных по чакрам.

Другие духовные практики осанки, такие как ци-гун, также могут быть спусковым крючком.

3. Дыхание

Работа с дыханием и определенные упражнения пранаямы могут вызвать пробуждение, поскольку вы направляете свою жизненную силу вверх и вниз по энергетической линии внутри.

4.Молитва

Пробуждение во многом связано с намерением.

Следовательно, интенсивная молитва и глубокая преданность связи с божественным могут вызвать пробуждение.

5. Энергетическое исцеление

Работа с чакрами, Рейки, гипноз, терапия травм и так далее, могут стать большим триггером для пробуждения Кундалини, поскольку вы напряженно работаете над устранением блокировок в тонком теле, освобождая пространство для потока энергии Кундалини.

6. Физическая травма

Пробуждение может быть вызвано работой по исцелению физических травм и травм, особенно в нижней части спины или в области позвоночника, где она лежит.

7. Эмоциональная травма и депрессия или горе

Потеря близкого человека, будь то смерть, разрыв или физическая разлука, может быть сильным триггером для пробуждения, а также для страдания от депрессии или переживания большого горя.

8. Почти смертельный опыт

Кундалини — это жизненная сила в субарендном теле. Иногда энергия Кундалини пробуждается в попытке поддержать жизнь в околосмертном переживании.

9.Любовь

Влюбленность может вызвать пробуждение, открыв чакру Анахата в сердечном центре.

10. Роды

Рождение ребенка может вызвать Пробуждение Кундалини, поскольку новая жизнь проходит через чакру Муладхара.

Опасно ли пробуждение Кундалини?

Работа по пробуждению энергии Кундалини сама по себе безопасна.

Однако здесь есть некоторые опасности. Вы должны осознавать, что пробуждение Кундалини высвобождает огромную силу.

И большая сила влечет за собой большую ответственность.

Думайте о Кундалини как о свирепой и могущественной богине. Ее присутствие сильное и интенсивное. Пробуждение богини — это древний и священный вид искусства, к которому нужно обращаться осторожно, изящно и намеренно.

Опасность заключается в отсутствии подготовки.

Если вы не готовы к пробуждению энергии Кундалини, опыт может быть довольно пугающим. Будет много замешательства, дискомфорта и сопротивления, когда эго начнет растворяться, и мы столкнемся с истиной.Это может быть похоже на неудачный наркотический трип или даже психотический разрыв с реальностью.

Чтобы иметь возможность милостиво слиться с энергией Кундалини, человек должен сначала пройти период тщательного очищения и укрепления всей своей системы. Это означает, что практика под руководством надежного и знающего учителя или гуру практически всегда необходима. Хотя энергия божественной силы по своей сути является любовью, питанием и исцелением, внезапный сдвиг в восприятии может быть чрезвычайно ошеломляющим, если мы не готовы.

Не только позволение учителю направлять вас поможет вам понять, как управлять силой, которую производит Кундалини…

… но также ваш учитель может провести вас через практики и техники, основанные на том, что подходит вам и вашему конкретному макияжу 🙂

Пробуждение божественной женской силы внутри приносит большие изменения и переход.

Это не тот процесс, который нужно торопить, и он не всегда проходит гладко. Это могут быть каменистые воды, которые тоже переносят нас в глубины души.Итак, будьте готовы сделать работу и отправиться в путешествие, если пробуждающаяся Кундалини взывает к вам.

Вам также может понравиться: Кто такой Йоги Бхаджан? Гуру, которого сообщество Кундалини отвергает

Как пробудить энергию Кундалини

Пробуждение энергии Кундалини достигается с помощью различных священных практик, которые происходят из одной из самых древних религий в мире — индуизма.

Традиционно в Индии йоги очищали и готовились годами, чтобы испытать пробуждение Кундалини.

В настоящее время многие практикующие ищут самый быстрый путь туда.

Но важно знать и помнить, что при работе с такой мощной энергией, как Кундалини, подготовка является ключевым моментом.

Через асаны йоги, медитацию, пранаяму, пение, мантры, ритуалы, намерения, молитвы и так далее…

… мы фокусируемся на раскрытии божественной женской силы, которая обитает внутри всех нас, безопасно и в традиционной форме.

В процессе подготовки мы практикуем поддержание здоровья тела, разума и духа, всесторонне питая себя 🙂

Вот шаги к пробуждению Кундалини.

Шаг № 1 — Дыхание

Работайте с различными техниками дыхания, чтобы очистить тело и разум.

Есть определенные упражнения пранаямы, с которыми вы можете работать, такие как Кумбхака (задержка дыхания) и Капалабхати (дыхание огня), которые могут привести вас к пробуждению.

Вы также можете сосредоточиться на сознательном движении дыхания вверх и вниз по позвоночнику, чтобы позволить жизненной силе проходить через каждый из энергетических центров.

Шаг № 2 — Медитация

Созерцание и медитация — мощные инструменты, ведущие нас к источнику.

При практике медитации вам нужно сидеть прямо в правильной позе, чтобы энергия могла беспрепятственно перемещаться вверх и вниз по вашим центральным линиям.

Медитации с визуализацией могут стать мощным шагом в пробуждении кундалини, поскольку вы сосредотачиваетесь на реальном видении энергии внутри себя.

Вы также можете практиковать визуализацию божественного света внутри.

Шаг № 3 — Йога Асана и Крии

На санскрите крийя означает движение.

И Кундалини, и Хатха Йога включают в себя ряд крий, асан и практик пранаямы, которые подготавливают нас к пробуждению Кундалини.

Кундалини-йога работает с последовательностью повторяющихся движений и поз асан, чтобы очистить наши органы от токсинов, повысить уровень энергии и очистить тонкую систему.

Хатха-йога также направлена ​​на пробуждение энергии Кундалини с помощью шаткармы, асан, пранаямы и медитации.

7 особых асан йоги, с которыми вы можете работать:

  1. Приседания Маласана Йоги (корневая чакра)
  2. Поза лягушки (сакральная чакра)
  3. Поза лука Дханурасана (Солнечное сплетение)
  4. Поза верблюда (сердечная чакра)
  5. Поза Кобры (Горловая чакра)
  6. Поза ребенка Баласана (третий глаз)
  7. Сат Крия (коронная чакра)

Шаг № 4 — Пение и мантры

Повторяя мантру, вы выравниваете свои внутренние вибрации с внешним окружением.Сила звука и вибрации в нашем теле помогает нам достичь и активировать пробуждение.

7 мантр, с которыми вы можете работать, готовясь к пробуждению Кундалини:

  1. ЛАМ (корневая чакра)
  2. ВАМ (сакральная чакра)
  3. RAM (солнечное сплетение)
  4. ЯМ (сердечная чакра)
  5. ВЕТЧИНА (горловая чакра)
  6. АУМ (Третий глаз)
  7. Безмолвие (коронная чакра)

Шаг 5 — Мудры

Мудра — это жест рукой, кистью или телом, создающий энергетическую печать в теле.Он направляет поток энергии к определенным частям тела для установления баланса.

  1. Муладхара мудра (корневая чакра)
  2. Шакти Мудра (Сакральная чакра)
  3. Рудра Мудра (Солнечное сплетение)
  4. Падма Мудра (Сердечная чакра)
  5. Грантхита Мудра (Горловая чакра)
  6. Мудра Великой головы (третий глаз)
  7. Мудра тысячи лепестков (коронная чакра)

Шаг № 6 — Ритуал и молитва

Сила ритуала и молитвы часто упускается из виду.Не ошибитесь — оба они чрезвычайно сильны и важны для пробуждения энергии Кундалини.

Шаг # 7 — Шактипат

Шактипат — это передача духовной энергии от великого духовного гуру ученику.

Передача обычно происходит прикосновением, но также может передаваться мантрой, словом, а иногда даже просто глазами.

Шаг № 9 — Намерение и преданность

Кундалини можно пробудить путем целенаправленного изучения философии и священных писаний, наряду с глубокой преданностью через молитву и намерение.

Шаг № 10 — Брахмачарья (безбрачие)

Практикуя традиционную высшую тантру (Брахмачарью), вы практикуете как физическое, так и умственное целомудрие. Идея, лежащая в основе этого, заключается в том, что вместо того, чтобы искать союза из источника вне вас, вы обращаетесь внутрь и ищете союза изнутри.

Откройте для себя: Истоки Кундалини Йоги. Сикхизм + Йоги Бхаджан + Кундалини Йога — это религия?

Каковы признаки пробуждения Кундалини?

Признаки и симптомы пробуждения Кундалини во многом зависят от энергетических блоков внутри каждого из наших уникальных физических, эмоциональных и духовных тел.

Каждый из нас уникален и прекрасен во многих отношениях. Итак, признаки и симптомы Пробуждения Кундалини будут разными у всех нас.

Однако есть некоторые контрольные признаки:

  • Знак № 1 — Физические симптомы, включающие жар, озноб, головные боли, потливость, плач или покалывание в позвоночнике
  • Знак № 2 — Повышенная эмоциональная и физическая чувствительность
  • Знак № 3 — Изменение режима сна
  • Знак № 4 — Глубокое чувство взаимосвязи со всем
  • Знак № 5 — Новая способность видеть большую картинку (активация третьего глаза)
  • Знак № 6 — Принятие того, что есть (правда), и избавление от отрицательных эмоций
  • Знак № 7 — Стремление к ненасилию
  • Знак № 8 — Признание единства и желание служить другим
  • Знак № 9 — Чувство связи с Богом, Божественностью или высшей силой
  • Знак № 10 — Внезапное стремление к радикальным изменениям
  • Знак № 11 — Глубокое чувство спокойствия, хладнокровия и мира
  • Знак № 12 — Углубление сострадания, сочувствия и понимания
  • Знак № 13 — Возможность свободно и открыто общаться (разблокировка горловой чакры)
  • Знак № 14 — Яркие или осознанные сны и усиленная интуиция
  • Знак № 15 — Более сильная иммунная система, поскольку ваше тело живет за счет энергии в пределах

В конце концов, пробуждение Кундалини — это процесс.

Путешествие глубокой преданности, очищения, терпения и обучения.

Итак, двигайтесь медленно и легко.

Будьте добры к себе и божественной женской энергии, которая находится внутри.

Каждый шаг следует принимать с любовью, присутствием и радостью 🙂

Подарок за чтение моего блога! Получите скидку 50 долларов на мой новый 30-часовой курс домашнего обучения Kundalini Kundalini — только этим летом! Развенчивайте распространенные мифы о выравнивании и адаптации Кундалини.Кроме того, узнайте истоки этой практики (сикхизм + Йоги Бхаджан + Кундалини Йога — это религия?) Используйте код bloglovin при оформлении заказа. Готовы к полному 200-часовому YTT Кундалини? Идите сюда .

Ошо Медитация Кундалини

Эту медитацию лучше всего выполнять на закате или ближе к вечеру. Полное погружение в тряску и танец первых двух стадий помогает «растопить» каменное существо, где бы поток энергии ни был подавлен и заблокирован.Тогда эта энергия может течь, танцевать и превращаться в блаженство и радость. Последние две стадии позволяют всей этой энергии течь вертикально, двигаться вверх в тишине. Это очень эффективный способ расслабиться и расслабиться в конце дня.

Медитация должна выполняться под музыку для медитации Ошо Кундалини, которая указывает и энергетически поддерживает различные стадии.
Информацию о наличии музыки см. Ниже.

Инструкции:
Медитация длится один час и состоит из четырех этапов.Медитация заканчивается, когда вы слышите три удара гонга.

Первый этап: 15 минут
Расслабьтесь и позвольте всему телу дрожать, чувствуя, как энергия поднимается от ваших ног. Отпустите всюду и станьте дрожащим.
Ваши глаза могут быть открытыми или закрытыми.

Вторая ступень: 15 минут
Танцуйте — как хотите, и позвольте всему телу двигаться так, как ему хочется.
Ваши глаза могут быть открытыми или закрытыми.

Третий этап: 15 минут
Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, наблюдая за всем, что происходит внутри и снаружи.

Четвертый этап: 15 минут
Лягте с закрытыми глазами и не двигайтесь.

Примечание:
На четвертом этапе вы можете остаться сидеть, если хотите.

Некоторые предложения Ошо для этой медитации:

Первая стадия:
«Если вы выполняете медитацию Кундалини, позвольте тряске — не делайте , ! Встаньте молча, почувствуйте его приближение, и когда ваше тело начнет немного дрожать, помогите ему, но не делайте , делайте это ! Наслаждайтесь этим, испытывайте блаженство, позволяйте, принимайте, приветствуйте, но не желайте этого.
«Если вы приложите силу, это станет упражнением, физическим упражнением для тела. Тогда дрожь будет там, но только на поверхности. Он не проникнет в вас. Вы останетесь твердым, подобным камню, подобным камню внутри. Вы останетесь манипулятором, деятелем, а тело будет просто следовать. Тело не вопрос, у вас вопрос.
«Когда я говорю« встряхните », я имею в виду вашу твердость, ваше подобное камню существо должно дрожать до самых оснований, чтобы оно стало жидким, текучим, плавится, течет.И когда камнеподобное существо станет жидким, ваше тело последует за ним. Тогда нет шейкер, только встряхивание; тогда этого никто не делает, это просто происходит. Тогда деятеля нет.
«Наслаждайся этим, но не хочешь. И помните: когда бы вы ни захотели что-то, вы не сможете этим наслаждаться. Они противоположны, противоположны; они никогда не встречаются. Если вы хотите чего-то, вы не можете наслаждаться этим, если вы наслаждаетесь этим, вы не можете этого хотеть ».

«Если вы правильно встряхиваете свое тело в течение пятнадцати минут с полным чувством, тогда вся подавленная энергия начнет проявляться и течь.”

Вторая ступень:
«Танцуйте с радостью, потому что чем более вы блаженны, тем больше энергия движется вверх; чем больше энергия движется вверх, тем более блаженным вы становитесь ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.