как на самом деле похудела популярная телеведущая. Эксклюзивно для Woman.ru

Ксении Бородиной исполнилось 38 лет. Она успела многое: стать знаменитой медиа-персоной, родить двух замечательны дочек, пережить несколько бурных романов и развод, встретить любимого мужчину, а также дать свое имя одной из самых популярных «в народе» диет для похудения. Правда, последнее произошло с Ксенией против ее воли.

Про диету Бородиной слышали все, однако под этим названием можно встретить самые разнообразные подборки способов похудения и подчас абсурдные планы питания. Сюрприз: главный секрет диеты Бородиной — в отсутствии диеты Бородиной в виде конкретного меню.

На глазах у изумленной публики Ксения Бородина преображалась дважды: впервые ведущая заметно постройнела в середине нулевых, спустя короткое время после начала работы на проекте ТНТ «Дом-2». Юная Ксения, которую зрители поначалу привыкли видеть «своей девчонкой» в джинсах и спортивной куртке, с увлечением открывала в себе привлекательную женщину: она начала активно экспериментировать с имиджем, меняя прически и наряды.

В 2008-м стройная и элегантная Ксения Бородина вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова. Историю любви ожидало логичное продолжение: через год у пары родилась дочь. Однако беременность и роды изменили тело Бородиной. Ксения вновь оказалась перед необходимостью борьбы с лишним весом. С этой задачей она справилась вполне: всего за несколько месяцев Ксения Бородина похудела на 16 кг, чем не только поразила светскую публику и поклонников, но и вдохновила мошенников.

Анонимные предприниматели через интернет и службу коротких текстовых сообщений за деньги продавали «план диеты Ксении Бородиной», якобы позволяющий заметно похудеть за неделю или две, но на деле не имевший никакого отношения к известной ведущей. К сожалению, эта схема достаточно распространена и, несмотря на все заявления и предупреждения, неизменно находит новых жертв; другой яркий пример подобного жульничества представляет диета Елены Малышевой, также очень любимая аферистами, снимающими деньги с телефона.

В качестве диеты Ксении Бородиной в Сети до сих пор фигурируют самые разные рекомендации. Рекордная по распространенности связана с засильем огурцов в меню Бородиной: якобы Ксения советует налегать на эти богатые клетчаткой и водой овощи и обещает, что с их помощью любая избавится от почти двух десятков лишних кило за короткий срок и сможет поддерживать желаемый вес без усилий. Другие «соавторы» идут дальше и презентуют «хлорофилловую диету Ксении Бородиной», согласно которой в пищу необходимо употреблять не только огурцы, а любую растительную пищу зеленого цвета. Подозревают Ксению Бородину и в трюках для похудения, вовсе не связанных с питанием: например, «разоблачители» утверждали, что стройности она добивается исключительно злоупотреблением гидроколонотерапией и непрерывным курением.

Несколько лет назад в интервью Woman.ru ведущая откровенно рассказала о том, что и почему она ест, можно ли доверять таблеткам для похудения, и надо ли держать ребенка в черном теле, если мама следит за фигурой.

Woman.ru: Когда ты впервые столкнулась с необходимостью диеты?

Ксения Бородина: Когда я весной 2004 года впервые появилась на съемочной площадке проекта «Дом-2» (в этом году программа отметила десятилетний юбилей.  — Прим. ред.), то была худенькая, весила всего 50 кг. Но этот период начала работы на телевидении совпал с проблемами со здоровьем. Из-за гормонального сбоя нарушился гидробаланс в организме, в теле задерживалась вода. Не могу сказать, что я много ела или позволяла себе какие-то не те продукты, но лишний вес появился. Вдобавок, общеизвестно, что экран прибавляет примерно 7 кг веса: все, кто в то время видел меня сначала по телевизору, а потом вживую, удивлялись, и говорили, что будто два разных человека.

Вообще история с моим похудением несколько раздута — я не была такой уж полной. Но выглядела по-другому, была недовольна собой, в зеркале видела будто не себя, с этим не поспоришь. Недавно нашла фотографии своего периода до похудения, показала Марусе, своей дочери. Узнаешь, спрашиваю, кто это? Она узнала, но была удивлена — мама совсем не такая.

Woman.ru: Сейчас тебе нравится, как ты выглядишь?

К.Б: В целом — да! Иногда по мелочам начинаю придираться к себе — то хочется кубики на прессе, то попа кажется недостаточно упругой. Но глобальных претензий к внешности у меня нет, а когда человек доволен собой, он счастлив. СМИ и общественному мнению не угодишь: то я была слишком толстая, то теперь слишком худая. Но я себе нравлюсь, и это главное.

Woman.ru: Какой вес для тебя комфортен и как ты его удерживаешь?

К.Б.: Последние 6-7 лет я стабильно вешу около 48 кг. Разумеется, как любая женщина, я набрала вес во время беременности (дочь Ксении и бизнесмена Юрия Будагова Маруся родилась в 2009 году. — Прим. ред.), но довольно быстро пришла в форму после родов. Когда дочка только появилась на свет, в первые месяцы мы помногу гуляли — я наворачивала по парку километры с коляской, пока она спала. Дома я умеренно и продуманно ела, пила свежевыжатые соки, быстро возобновила занятия фитнесом три раза в неделю. Так что послеродовой набор веса не стал для меня проблемой.

Сейчас моя стратегия, в общем-то, не изменилась: я уверена, что поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Никаких разгрузочных дней, изматывающего голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за калорийностью пищи и процентом жира. Так и сейчас.

Я не ем сладкую выпечку, не ем белый хлеб, фастфуд и подобные ему блюда вроде гамбургеров. Иногда позволяю себе жареное мясо, но контролирую состав и объем порции. Когда занимаюсь спортом — пью протеиновые коктейли, шоколадки заменила на энергетические батончики.

Woman.ru: Твой рацион заметно отличается от рациона домочадцев?

К.Б.: Да. Год назад у Маруси появилась новая няня, которое первое время все хотела меня как-то подкормить, угостить своими замечательными булочками, пирожками, но я была и остаюсь непреклонна. Моя любимая еда, например, такая: рыба, курица без кожи, спаржа, суп из щавеля.

Ребенка я специально в питании не ограничиваю. Я стараюсь организовать ей правильное меню, но если дочка, допустим, захочет коржик, я куплю его без разговоров, не собираюсь держать ее в черном теле.

Woman.ru: Химические средства для быстрого избавления от лишнего веса не выходят из моды, несмотря на свою сомнительную репутацию. В твоей истории похудения было место таблеткам?

К.Б.: Да, был этап, когда мне хотелось всего и сразу, и в дело вступили таблетки. Сначала они помогли замечательно: 2-3 месяца не было вообще никаких поводов для беспокойства. Но потом я стала поправляться буквально от воздуха, пришлось предпринимать усиленные диетические и спортивные меры. И я в очередной раз поняла: за все, что достается слишком легко, приходится платить двойной ценой. Путь к красоте, красивому телу сложен и тернист, и он эффективен только тогда, когда вы готовы работать и подходить к решению проблемы с головой, не рассчитывая на «волшебные средства».

Woman.ru: Нередко адепты здорового меню признаются, что время от времени мечтают о заведомо вредной еде как о запретном удовольствии. Есть какие-то продукты, по которым ты скучаешь?

К. Б.: Такого, чтобы мне снилась какая-то еда, чтобы я тряслась и сильно хотела что-то съесть, нет. Я давно не была в ресторане быстрого питания, но если мне вдруг придет в голову съесть что-то оттуда — я зайду. Но мне действительно не хочется.

Наоборот, я рада, что не завишу от майонеза, кетчупа, безе и глазированных сырков: я считаю, что это самые вредные продукты, употребление которых сразу сказывается на внешнем виде. Чистый целлюлит!

Woman.ru: Как ты считаешь, какой ловушки прежде всего следует опасаться тем, кто решил бороться с лишним весом при помощи диеты?

К.Б.: Главная ловушка — сильно ограничивать себя в еде. Это делает из тебя голодного и злого человека, который всегда рискует сорваться ночью, наброситься на торт и не заметить, как съел его целиком. Поэтому если хочется есть — надо есть! Часто, но помалу, не доводя себя мучениями и ограничениями до состояния, когда колотит от желания съесть булочку.

Если мне хочется есть, я не стану терпеть голод. Я могу поесть в любое время, в том числе ночью. Но это будет правильный прием пищи — не бутерброд с маслом, а куриная грудка со свежим огурцом. Вот такая вот у меня «диета Ксении Бородиной»…

Весит 46 кг! Как похудела Ксения Бородина

Популярная телеведущая Ксения Бородина сегодня кумир миллионов. Она стройная, утонченная и, кажется, не имеет ни одного лишнего грамма. Как Ксении удается поддерживать идеальную форму, и есть ли на самом деле фирменная диета Бородиной?

Фирменная диета Ксении Бородиной: миф или реальность

На страницах интернета часто можно услышать о популярной диете, с помощью которой Ксения Бородина восстановила свою форму после рождения дочери. Секрет этой диеты на каждом сайте свой, так же как и примерный план питания, который публикуют интернет-издания. Многие утверждают, что секрет уничтожения лишних килограммов в регулярном употреблении огурцов, которые состоят преимущественно из воды. Другая версия предполагает поедание овощей и фруктов зеленого цвета.

В действительности же никакой чудодейственной огуречной диеты Бородиной не существует, а то, что написано на сайтах, лишь вымысел, который мало связан с настоящим способом похудения телеведущей.

Похудение на «ДОМе-2»

В самом начале съемок телепроекта «Дом-2» у Ксении начались проблемы со здоровьем. Из-за нарушения гидробаланса в организме и гормонального сбоя телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Кроме того, экран также визуально прибавляет несколько килограммов, в результате чего собственный внешний вид совершенно перестал устраивать Бородину.

Так выглядела Ксения до похудения

Девушка перепробовала множество средств и диет, которые очень быстро давали эффект, и лишний вес таял на глазах. Однако вес снова набирался и упорно не хотел уходить. В результате телеведущей пришлось возвращать былую форму усиленными тренировками и строгой диетой.

Как Бородиной удается поддерживать вес

После родов Ксения действительно поправилась, но буквально за несколько месяцев она смогла сбросить около 16 кг, восстановив прежнюю форму. Сейчас Бородина весит 46 кг при росте 165 см!

Чтобы сбросить лишний вес уже в первые месяцы после рождения дочери, Ксения стала:

• активно гулять с ребенком, ежедневно преодолевая пешком по несколько километров;
• следить за питанием, учитывая количество калорий и жира, при этом старалась сбалансировать и разнообразить рацион;
• пить свежевыжатый сок;
• заниматься фитнесом три раза неделю с разрешения врачей.

Как две сестрёнки: Ксения Бородина с подросшей дочкой Марусей

Эти меры помогли сбросить лишние килограммы и поддерживать отличную форму и сейчас. В жизни телезвезды нет разгрузочных дней, она не поддерживает голодание. Но отдает предпочтение системе правильного питания и регулярным занятиям в спортивном зале.

В питании Ксения придерживается следующих правил:

• запрещено кушать сладкую выпечку и хлеб;
• строгий запрет на любой фастфуд;
• редко можно позволить жареное мясо в небольших порциях, контролируя его состав;
• вместо шоколада стоит отдать предпочтение энергетическим батончикам;
• во время занятий спортом рекомендуется пить протеиновые коктейли.

Продукты, которые разрешены к употреблению:

• курица или индейка без кожи;
• рыба, приготовленная при помощи пара;
• свежие овощи и фрукты;
• свежая зелень.

Запрещенные продукты:

• блюда жареные и острые;
• мучные изделия;
• сладости;
• мясо свиньи;
• спиртное.

Читайте также: Диета ведущей ДОМа-2 Ольги Орловой

Читайте также: Как питается Ольга Бузова

Как похудела Бородина после вторых родов

После вторых родов Ксения похудела так же легко и быстро. Звезда ТНТ пошла по проверенному пути: правильное питание и физическая активность. Бородина не изнуряла себе диетами и не тренировалась до изнеможения. Телеведущая занималась в удовольствие: в меру тренажерный зал, плавание, прогулки.

Молодая мама также отрегулировала распорядок дня. Недостаток сна — одна из причин набора веса.

Ксения считает, что не стоит ограничивать себя в еде, это только навредит системе похудения. При сильном желании запрещенного продукта лучше съесть небольшую порцию, но не доводить свой организм до состояния изнеможения.

Телезвезда не запрещает кушать даже ночью. Важно выбирать правильную малокалорийную еду, такую как свежие овощи или фрукты.

Секрет идеальной внешности ведущей кроется не в фирменной диете, которой в реальности не существует, а в долгой и усердной работе над собой, постоянных тренировках и здоровом питании.

Самое главное — хотеть добиться успеха и прикладывать к этому максимум усилий!

Ксения Бородина похудела: фото до и после

Ксения Бородина после похудения

меню для похудения за неделю

Диета от Бородиной: худеем за неделю — это способ сбросить вес, в результате применения которого, телеведущая проекта «Дом — 2» — Ксения Бородина потеряла 12 кг.

Похудевшая ведущая охотно поделилась своим секретом обретения стройности, написав книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной».

Знаете ли Вы? Одним из важнейших компонентов этой диеты являются огурцы — овощи, обладающие отрицательной калорийностью. Это означает, что огурец — продукт, дающий меньше калорий, чем использует организм на его переработку.

При соблюдении диеты Бородиной, меню будет состоять из преимущественно растительной пищи, включающей в себя овощи, фрукты и зелень, небольшого количества белковых продуктов и минимума жиров. В это период исключены жареные и копченые продукты, а также фаст-фуд и простые углеводы.

Этот достаточно ограниченный рацион питания, соблюдаемый в течении всего 1 недели является очень эффективным и малозатратным.

Особенности диеты

По утверждению Ксении Бородиной — похудение гарантировано при строгом соблюдении определенных правил:

1. Употребление низкокалорийных продуктов.
2. Отказ от сладкой и жирной пищи.
3. Умеренные порции.
4. Ежедневное употребление жидкости до 2 л.
5. Физические нагрузки.

Для избежания возврата килограммов, потерянных в результате диеты Бородиной, необходимо исключить из ежедневного меню высококалорийные продукты и блюда, алкоголь, сладкое и выпечку.

При желании диету можно продлить до двух недель, в результате которых вероятность потери веса возростает до 6-10 кг.

Повторно сесть на эту диету можно не раньше чем через 1-1,5 мес.

Диета от Бородиной худеем за неделю может использоваться в качестве одного из вариантов разгрузочного дня. Особенно этот рацион питания приветствуется летом, когда грунтовые огурцы в изобилии присутствуют на полках магазинов и рынков. Созревшие в естественных условиях, они дадут максимум пользы при употреблении в пищу.

Преимущества и недостатки

Диета Ксении Бородиной имеет свои достоинства:

• краткосрочная;
• не требует больших материальных затрат;
• оздоравливает организм, нормализуя работу кишечника.

Быстрое снижение веса до 5 кг всего за 1 неделю, без мучительных приступов голода и особых усилий, является еще одним преимуществом этого вида диетического питания.

Главный недостаток диеты от Бородиной — неполноценность питания. Восполнить нехватку биологически-активых веществ поможет дополнительное употребление комплекса витаминов и минералов.

Из-за повышения нагрузки на почки в период соблюдения этой диеты, наличие некоторых хронических заболеваний является противопоказаниями к ее использованию. К таковым можно отнести:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• цистит и пиелонефрит;
• почечно-каменная болезнь.

Диета Ксении Бородиной: меню по дням

На протяжении всей недели, завтраки, ужины и перекусы будут одинаковыми, разным будет только меню обеда:

1. В качестве завтраков рекомендуются огурцы — 2-3 шт. и кусочек ржаного хлеба.
2. На полдник можно использовать огурцы, цитрусовые, яблоки или груши.
3. На ужин предлагается огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

В период соблюдения диеты Ксении Бородиной огурцы также могут использоваться как легкий перекус между основными приемами пищи, при этом их можно будет съесть 1-2 шт.

• Обед для первого дня: холодный суп из огурцов, редиса и моркови, десерт — яблоко.
• Обед второго дня состоит из куска отварной постной говядины или телятины, салата из редиса и огурцов.
• Обед для третьего дня: порция риса с отварной рыбой и огурец.
• Обед четвертого дня: порция риса с огурцом и сыром, твердых сортов.
• Обед пятого дня: холодный овощной суп, типа окрошки, с яйцом, на десерт — фрукт.
• Обед для шестого дня: куриное или индюшиное филе, салат из свежих овощей, фрукт на десерт.
• Обед седьмого дня повторяет обеденное меню первого дня.

Важно! Регулярное употребление свежих огурцов, более 6 шт. на день является обязательным условием диеты от Ксении Бородиной.

В этот период также рекомендуется сократить количество потребляемой соли, а чтобы салаты не казались пресными, в качестве вкусовой добавки можно использовать сок лимона.

Ксения Бородина: диета с использованием огурцов это способ вернуть стройность фигуре, сделать кожу свежей, избавиться от отеков, улучшить состояние организма и вернуть себе уверенность в собственной привлекательности.

Ксения Бородина села на диету

Ксения Бородина

Фото: Instagram

Ксения Бородина довольно быстро пришла в хорошую физическую форму после рождения второй дочери Теоны. Сравнительно недавно Бородина уверяла поклонников, что вполне довольна своей фигурой, однако телеведущая все же решила немного похудеть к Новому году, так как сейчас не очень довольна своими формами.

Сейчас Ксения намерена отказаться от ряда продуктов, а также не есть на ночь. Она надеется, что все у нее получится. Своими мыслями по этому поводу Бородина поделилась в своем микроблоге.

«Отказываюсь от сладкого, мучного, колбасы. А у вас тоже так: как только я решаю меньше есть и сбросить лишние два-три килограмма, тут же начинаю есть. Только о еде и думаю. Главное, не произносить слово «диета», иначе срыв обеспечен! Пока держусь, надо уснуть скорее, чтобы проснуться с плоским животом», — писала Ксения в Инстаграме накануне.

Бородина уверена: ей необходимо похудеть

Фото: Instagram

Подписчики телеведущей стали отговаривать ее от похудения, объясняя это тем, что Ксения и без того прекрасно выглядит, а ее стройная фигура является пределом мечтаний для многих. Но, по всей видимости, Бородина уверена в обратном.

Напомним, порядка 14 лет назад Ксения Бородина, только начинавшая строить карьеру на телевидении, столкнулась с проблемой гормонального дисбаланса, который стал причиной возникновения у нее лишнего веса. Чтобы похудеть, телеведущая не стала морить себя голодом, изнурять строгими диетами. Она поменяла подходи к питанию: сделала выбор в пользу полезных продуктов, а также подключила спортивные нагрузки. 

«Я уверена, что поддерживать хорошую форму можно только при условии регулярных занятий в спортзале и правильного питания. Никаких разгрузочных дней, изматывающего голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за калорийностью пищи и процентом жира», — делилась Ксения в одном из интервью.

не пропуститеКсения Бородина закончила ремонт в загородном доме

К слову, после появления на свет старшей дочери Маруси, в 2009 году, Бородиной не составило труда довольно быстро вернуть себе стройность. Помогли ей в этом пресловутое правильное питание и многочасовые прогулки с коляской.

фото похудевшей и толстой, роды, диета и спорт, новости и фото 2021

Ксения Бородина с самого начала запуска реалити-шоу «Дом-2» является его ведущей. Тем не менее, она не осталась заложницей данного амплуа и успешно реализует себя в качестве писателя, актрисы и диджея. С самого появления на телевидении Ксения не отличалась спортивным телосложением, а позже вообще начала набирать вес, но через несколько лет она взялась за себя и превратилась в миниатюрную девушку.

С 2005-го года она начала стремительно набирать вес. По контракту она не должна была весить более 50 килограмм, тем более телевизор прибавляет как минимум пять килограмм внешнему виду. Для сбрасывания веса она сидела на различных диетах и пила специальные таблетки. В первое время такие препараты помогали Ксении, но после нескольких месяцев их употребления вес стал возвращаться.

Избавиться от ненужных килограмм ей удалось с помощью спорта и сбалансированного питания.

Первые роды и восстановление

В 2008 году она вышла замуж за Юрия Будагова и через год родила дочку. Конечно, как и большинство мам, она набрала вес и после родов захотела его сбросить.

Беременная Ксения Бородина

После родов

И ей это удалось! Всего за несколько месяцев она потеряла в весе около 16 килограмм.

Тоже интересно: пластические операции Ксении Бородиной

В дальнейшем она сама призналась, что просто нормализовала своё питание, подолгу гуляла с коляской на свежем воздухе, пила свежевыжатые соки и посещала фитнес-зал три раза в неделю.

В зале она выполняет упражнения на разные группы мышц, при этом посещает его преимущественно в вечернее время. Также, обязательно стоит в планке три минуты или больше.

В 2011 году телеведущая выпустила книгу «Худеем с Ксенией Бородиной», где поведала некоторые свои секреты похудения.

Например, она прибегала к процедуре гидроколонотерапии или так называемой очистке кишечника. Для удаления целлюлита и поддержания здорового вида кожи она проходила сеансы мезотерапии – микроиньекции витаминных коктейлей. Гирудотерапия или лечение пиявками, по её мнению, благотворно повлияло на обмен веществ в организме. Ведущая попробовала LPD-массаж, который эффективно устраняет жировые отложения.

Правила питания

Например, тогда и сейчас Ксения полностью отказывается от выпечки, сладкого и вообще любого фастфуда. Она предпочитает пить много воды, один из приёмов пищи заменяет на протеиновый коктейль, любит есть супы-пюре. В целом Ксения старается себя ограничивать от употребления вредной пищи, но иногда может позволить себе жареное мясо в умеренных количествах.

Рацион звезды в целом незамысловат, но при этом не содержит быстрых углеводов: овощи, фрукты, курица без кожи, зелень, рыба, тушёное мясо, каждый приём пищи небольшого объёма и можно выпивать немного алкоголя.

Похудение после вторых родов

За время второй беременности Ксения набрала 14 кг. Сама звезда уже готова была к борьбе с лишним весом.

Подробнее: личная жизнь Ксении Бородиной

Здесь Бородина рассказывает, как она смогла похудеть:

Телеведущая придерживалась стратегии, что и в первый раз, но более тщательно отбирала свой рацион: лёгкие салаты, каши на соевом молоке и другие низкокалорийные полезные продукты.

Сейчас её предпочтения не меняются. Она до сих пор уверена, что занятия фитнесом и правильное питание являются залогом успеха.

Изнуряющие диеты и голодания губительно влияют на организм — с их помощью можно только навредить здоровью.

Самой главной ошибкой людей, желающих похудеть, Ксения считает чрезмерные ограничения в еде. Когда ты голоден, то ты становишься злым человеком и попросту можешь наброситься на еду. Сама она иногда поступает также, но набрасывается исключительно на здоровую пищу. В том числе может поесть и ночью, ведь огурцы и курица не откладываются в целлюлит.

В первую очередь звезда рекомендует отказаться от майонеза, кетчупа, газировок, безе и глазированных сырков.

«Я считаю, что это самые вредные продукты, употребление которых сразу сказывается на внешнем виде», — утверждает Ксения.

Смотрите также: горячие фото Ксении Бородиной в мужских журналах

Телеведущей удается удерживать свой вес стабильным на протяжении уже многих лет, что подтверждают ее фото в инстаграме:

Диета Бородиной для похудения

разделы сайта:

Как похудела Ксения Бородина, Вы можете здесь узнать совершенно бесплатно и без СМС. Диета Бородиной — к вашим услугам! Кто не знает Ксению Бородину – известную телеведущую проекта Дом 2? (я, честно говоря, уже малость подзабыла кто это. зато помню почему появился текст про СМС — в свое время «скрет» похудения теледивы был едва ли не самой популярной sms-разводкой в сети) При этом далеко не все знают, что проблемы с лишним весом у девушки были всегда, и за свою жизнь она попробовала очень много диет и различных способов похудения. Но после рождения ребёнка, Ксения, сильно поправилась, и тогда по совету своей подруги она 2 недели питалась не так, как обычно. И таким образом её удалось похудеть на 12 кг. Диету Ксении Бородиной, можно смело назвать диетой для ленивых, так как ничего сложного в ней нет. Каждый день на завтрак, Ксения ела свежие огурцы (до 4 шт) с кусочком ржаного хлеба. Без соли и различных добавок. В обед либо овощной суп, либо салат с огурцами и зеленью, заправленный оливковым маслом, иногда 100 гр. отварного мяса. На ужин тоже салат, или 1 огурец. На диете Бородиной можно пить воду, зелёный чай, и соки, по потребности. Алкоголь исключить! Абсолютно! Из-за многочисленных великосветских тусовок Ксения часто выпивала. А алкоголь – это один из главных врагов для вашего здоровья и фигуры. Мало того, что он очень калориен, он просто отравляет организм, и из-за того, что почки не успевают выводить всю эту гадость, вся наша система вынуждена распихивать её куда только можно. И чаще всего это все наши проблемные места. При такой диете, из-за отсутствия в рационе вредных, мёртвых продуктов у Бородиной нормализовался обмен веществ. А преобладание зелени и огурцов дало организму необходимые силы для очищения. Примерное меню диеты Ксении Бородиной на день Завтрак: несколько свежих огурцов в чистом виде или в качестве овощного салата; кусочек ржаного хлеба. Обед: овощной суп без добавления картофеля (желательно готовить его непосредственно перед употреблением) или кусочек отварной курицы; огуречный салат с зеленью. Ужин: знакомый нам огуречный салат. Примечание. Поужинать старайтесь до 19 часов. В промежутках между основными приемами пищи также кушайте огурцы. Допустим огуречный перекус и ближе к отходу ко сну, если чувствуете голод. Противопоказания диеты Ксении Бородиной Поскольку огурцы, присутствующие в диете Бородиной в обильном количестве, являются мочегонным средством (пусть и природного происхождения), соблюдать диету нельзя людям, имеющим заболевания почек, сердечнососудистой системы, хронический гастрит или другие серьезные заболевания. Не стоит начинать худеть способом Ксении Бородиной и при наличии любого вирусного заболевания (даже простуды), ведь ваш организм сейчас и без того ослаблен. Табу для соблюдения описанных правил — периоды беременности и лактации, возраст до 18 лет и старше 60. Не наилучшим выбором такая диета является и для людей, которые занимаются спортом. На ней практически отсутствует белковая пища, необходимая при тренировках. Достоинства диеты Ксении Бородиной Говоря о преимуществах очередной звездной диеты, первое, что стоит отметить — это результативность. Наверняка даже 5-7 дней огуречного похудения приведут к довольно заметным результатам. Также приносит пользу само употребление огурцов. Вода, которая составляет более 90% самого огурца, является уникальным природным абсорбентом. Она обладает возможностью детоксикации (очищения) всего организма. Употребление огурцов разгружает ЖКТ, помогая ему в нормальном функционировании. Очень рекомендовано почаще включать свежие огурцы в рацион питания людям, страдающим сердечной аритмией и склонным к отечности. Эти овощи улучшают метаболизм, способствуя минимизированию набора лишнего веса в дальнейшем. Еще они являются отличным профилактическим средством, снижающим риск возникновения заболеваний, связанных со щитовидной железой, и содержат много элементов, благотворно влияющих на различные органы и системы нашего организма. Недостатки диеты Бородиной Как отмечают многие диетологи, эта диета является довольно жесткой в плане ограничений. Она не рекомендована, как сбалансированная и лояльная методика похудения. Соблюдать ее, при желании, можно только максимально здоровым людям. В противном случае проблем с организмом вряд ли удастся избежать. Также велика вероятность появления слабости, ведь рацион беден калориями и всеми необходимыми организму веществами. Может наблюдаться снижение физической и умственной активности. Вероятно появление чувства ощутимого голода, особенно в первые дни. Стоит обратить внимание и на то, что нужно действительно любить огурцы, чтобы потреблять их в таком количестве. Если необходимо скинуть большее количество лишнего веса, нежели удалось на диетическом забеге от Ксении Бородиной, выждите не менее двух недель (а лучше месяц), чтобы организм максимально восстановился и был готов к очередным отвесам. Диета Ксении Бородиной может послужить хорошим примером для тех, кто желает не только избывиться от лишнего жира, но и почистить свой организм. А так же она может стать отличным этапом перехода к здоровому образу жизни. Ведь если избавившись от жира с помощью правильного питания, Вы и дальше продолжите есть булочки, чипсы, пить газировку и употреблять алкоголь, все Ваши килограммы обязательно вернутся, можете не сомневаться! Чтобы Ваши старания не прошли даром задумайтесь о переходе на новую систему питания. Для начала попробуйте правильное или раздельное питание.А уже потом смело худейте, преображайтесь и оздоравливайтесь! Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, — немедленно «СЛЕЗАЙТЕ» с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию. Сколько Вы хотите сбросить на диете Бородиной кг? Лучше обратитесь к специалистам — популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ — ЛУЧШЕ!

категории блюд

Настоящая диета Ксении Бородиной. Меню на неделю | Сама похудела — и вас научу

trust-women.ru

trust-women.ru

Завтра понедельник, а это значит, что многие в очередной раз»сядут» на диету.

Какую же выбрать, чтобы быстро, эффективно, вкусно и наверняка?

Попробуйте диету которая, по слухам, была разработана диетологом специально для Ксении Бродиной и на которой она действительно худела.

Это не фейкорвая огуречная диета которую принято приписывать Ксюше, а полноценное питание очищающее организм благодаря которому вес просто тает.

Мне удалось узнать примерное меню на неделю. Делюсь с удовольствием с вами.

Понедельник-среда-пятница
Завтрак: зелёный чай, отварных яйца, кусок цельнозернового хлеба с листом салата и тунцом из банки
2 завтрак: кофе, 2 дольки черного шоколада
Обед: салат из капусты и моркови, заправленный лимонным соком и столовой ложкой оливкового масла, куриная грудка на гриле — 150 грамм, отварной бурый рис — 2 столовые ложки (до варки)
Полдник: зеленое яблоко
Ужин: творог 5% 100 грамм — столовая ложка сметаны + огурец + укроп

Вторник-четверг
Завтрак: кофе, бутертброд на цельнозерновом хлебе с сыром, натуральный йогурт с медом (1 ч. л) и ягодами (горсть). Курага — 3 шт.
2 завтрак: зелёный чай, половинка авокадо
Обед: салат из отварной свеклы, заправленный натуральным йогуртом. Судак, запечёный в духовке, 200 гр. Гарнир — Печёный или отварной картофель — 1 шт.
Полдник: апельсин
Ужин: омлет из 2 яиц с брокколи.

Суббота: загрузочный день
Завтрак: кофе, пирожное или торт
2 завтрак: любые фрукты
Обед: все что душа пожелает
Полдник: любые фрукты
Ужин: любое мясо или рыба с овощным салатом без майонеза.
По желанию — красное сухое вино,сыр.

Воскресенье — разгрузочный день на кефире и твороге — 1 литр кефира 2,5% жирности, в обед — 100 грамм творога

Видите какая классная диета. Особенно суббота!

Говорят — 3 килограмма в неделю уходят с легкостью. А если отказаться от 2 завтрака и полдника — то и все 5 можно сбросить.

Как думаете, стоит попробовать?

Подписывайтесь на мой канал — много чего расскажу!

———>>>> Сама похудела — и вас научу!

Читайте так же:

Как мотивировать себя похудеть

Как есть меньше сахара

Похудеть на 8 килограмм — запросто!

Диета Ксении Бородиной — диета

398 —

Ксения Бородина (одна из ведущих проектов «Дом-2») всегда на виду, поэтому лишние килограммы ей не нужны. После родов проблема с весом обострилась, поэтому у Ксении было время придерживаться довольно жесткой методики похудания. Диета Ксении Бородиной оказалась очень удачной и 12 кг лишнего веса «ушли» достаточно быстро.

Консультации по питанию и меню

Меню этой диеты очень ограничено, но увеличивать или менять диету не стоит — это отразится на исходе не лучшим образом:
• Завтрак — пара свежих огурцов и ломтик ржаного хлеба
• Обед — свежеприготовленный суп с овощами и салат из огурцов с зеленью и небольшим количеством растительного масла
• Ужин — салат из огурцов и зелени с растительным маслом или просто огурцы свежие

в день употреблять не менее 3-4 свежих огурцов ( огуречная диета).Пару раз в неделю можно заменить — вместо супа можно съесть кусок отварного мяса нежирных сортов.

Дополнительные рекомендации

Во время диеты следует пить много жидкости (2-2,5 литра в день) и принимать витамины.
Для усиления эффекта каждый день делать клизмы.

При выборе между тепличными и молотыми огурцами следует руководствоваться следующей информацией:
• Тепличные огурцы менее калорийны (по сравнению с глиной) и содержат больше калия — этот элемент способствует выведению жидкости из организма, оказывая мочегонное действие.
• Молотые огурцы содержат большое количество клетчатки (тепличные водянистые), кроме того, они намного вкуснее и полезнее

Каждый вариант имеет свои преимущества, поэтому вы можете выбрать любой, не опасаясь ошибиться. Единственное условие — первые летние огурцы, насыщенные нитратами, лучше не покупать.

Особенности диеты

Огуречная диета Ксении Бородиной должна быть не дольше 1-2 недель — по истечении этого срока организм привыкает к низкокалорийной диете и перестает избавляться от жировых отложений.Проведя указанное время на диете, следует сделать перерыв на 2-4 недели, после чего его можно повторить.

Во время перерыва и после окончательного прекращения диеты необходимо строго ограничивать потребление жирной, крахмалистой и сладкой пищи. Кроме того, следует полностью исключить алкоголь (даже вино). Важным условием является запрет на перекусы и прием любой пищи после семи часов вечера.

Специалисты

Диета, при которой удалось похудеть Бородиной, — это довольно тяжелый метод похудания, лишающий организм практически всех необходимых питательных веществ.Поэтому перед его началом посоветуйтесь с врачом и ни в коем случае не превышайте оптимальный срок пребывания в нем.

Вся правда о волшебной диете Ксении Бородиной

Наверное, нет ни одного человека, пытающегося похудеть, который бы не слышал о диете Ксении Бородиной ..

Автор правильного питания считает, что Похудение — тяжелая повседневная работа, однако, если постоянно работать со своим телом, каждый сможет добиться хороших результатов. .

История

На заре телевизионной карьеры, в начале 2000-х, Ксения Бородина усиленно пыталась избавиться от лишних килограммов, при этом придерживаясь некоторых правил, среди которых: сбалансированное питание, отказ от переедания, преимущественное употребление низкокалорийных продуктов, исключение из рациона сладостей и маслопродуктов.

Светская львица рекомендует как можно больше двигаться, ходить в спортзал.

Девушке не рекомендую и не использует слабительные средства для похудения, отмечая, что эффект от них есть, но очень непродолжительный, а вред для здоровья большой.

Также нецелесообразно использовать быстрые диеты, так как они позволяют получить краткосрочный результат, тогда как тогда вес может не только вернуться, но и увеличиться.

Диета Ксении Бородиной предоставляется бесплатно, поэтому будьте осторожны и не попадитесь на уловки мошенников, пытающихся продать известный ведущим супер-метод.

Особенности авторской методики

Люди, которые пытаются найти рекомендации по похудению на диете Бородиной, не находят строгих правил, это потому, что метод похудания Ксении заключается в системе мер, предполагающих не только физические нагрузки. и использование определенных продуктов, а также психологическая работа.

Телевизионная кампания выступает против революционных изменений в меню, ее голодание также отвергается, программа построена на сбалансированном питании, а также днях, которые нужно разгрузить.

То есть организму не приходится сильно сдерживать и ограничивать себя в большинстве продуктов ..

Надо будет постоянно контролировать свое самочувствие, дополняя и меняя меню в случае негативных проявлений при работе внутренних органов. ..

Обязательно пить чистую воду в больших количествах, она помогает справиться с избыточной массой тела, необходима для правильного функционирования пищеварительной системы.

Важным психологическим моментом считается позитивный настрой, это то, что гарантирует 90% успеха, а оставшиеся 10% — сила воли и упорство.

Отказ ради красивой фигуры стоит алкоголя, так как а также сладкие газированные напитки.

В рацион всегда должны входить первые блюда, приготовленные в виде протертых супов, они лучше жидких способствуют насыщению.

В этих блюдах можно использовать не только овощи, но и мясо, и рыбу.

Этот ужин подарит ощущение насыщения на 4 часа, а результат будет просто потрясающим ..

Мясоедам не нужно отказываться от любимых блюд, в систему питания можно включить этот продукт в отварном или тушеном виде, но есть его нужно в очень небольших количествах.

Таким образом, можно приготовить обед из одной котлеты, тушеной или отварной телятины.

В качестве альтернативы можно сделать сосиски в натуральной оболочке.

Прием пищи должен производиться только при чувстве голода..

Еда должна быть источником энергии, а не способом удовольствия.

Перерыв между приемами пищи не должен быть меньше четырех часов.

Но если придерживаться этого интервала сложно, можно выпить стакан воды, повторив прием через 1,5-2 часа.

Автор данной системы питания прокомментирует все нюансы похудения в видео:

Любая диета при слишком длительном применении может навредить, поэтому не стоит проводить курс более двух недель.

Лучше всего 7 дней, но если есть необходимость избавиться от более внушительного количества килограммов, рекомендуется придерживаться методики еще несколько дней.

Рацион очень ограничен, но нежелательно менять или увеличивать объем продуктов, так как это может негативно повлиять на конечный результат.

Завтрак:

• огурцов в количестве пары кусочков;
• ломтик ржаного хлеба.

Ужин:

• овощной суп;
• салат из огурцов, зелени и 1 столовой ложки растительного масла.

Ужин:

• на выбор огурец или салат, приготовленный по вышеуказанному рецепту.

В день рекомендуется употреблять не менее 3-4 огурцов, поэтому диету Ксении Бородиной часто называют огуречной.

Чтобы несколько разнообразить меню, 2 раза в неделю можно предпочесть суп кусок нежирного отварного мяса.

Особенность программы также в разгрузочных днях, они должны выглядеть так:

1. Утро: чай или яблоко.
2. Через час: кефир.
3. День: яблоко.
4. Через час: чай.
5. Через 2 часа: кефир.
6. Ужин: Яблоко.
7. Через час: кефир.
8. Перед сном: чай.

Психологическая работа над собой тоже может считаться важной частью похудения ..

Бородина советует мотивировать себя на результат, который позволит избавиться от килограммов.

Вы должны представить себя в форме, идеальной для определенного человека, кроме того, вы должны мысленно надеть шикарное платье или ставшие маленькими джинсы.

Вы можете придумать мотивацию самостоятельно, главное, чтобы результат был желанным.

Не знаете, как вести себя дома, если хотите похудеть? Наши специалисты помогут! Секреты правильного похудения в домашних условиях.

Если у вас нет сил придерживаться строгой диеты, то средиземноморская диета станет для вас находкой. Подробнее здесь ..

Все особенности миндального ореха описаны в статье. Используется в кулинарии и в косметологии.

Отзывов

В редакцию нашего журнала пришло письмо следующего содержания:

Я очень люблю огурцы, когда узнала, что именно они основаны на диете от Ксении. Бородина сразу решила воспользоваться случаем, чтобы опробовать действие такой диеты на себе.Мне, признаюсь, было достаточно сложно выдержать эти болезненные 4 часа между приемами пищи, но помощницей была вода. Несмотря на нулевую калорийность, он обладает уникальной способностью временно отвлекать от мыслей о еде, кроме того, помогает кишечнику. Мой результат 4 кг. Посидела на технике неделю, как рекомендовали, перед этим подготовила тело разгрузкой. В итоге я стала весить 60 кг, против исходных 64 кг, что довольно внушительно ..

Валерия, 32 года

Мы впервые за много лет решили поехать в отпуск на море, когда стала подбирать купальник, с ужасом поняла, что на такую ​​фигуру страшно смотреть и не показывать на публике.Пыталась получить помощь в Интернете, нашла отзывы о диете госпожи Ксении Бородиной. Наличие рекомендованной еды понравилось — свежие огурцы можно купить в любое время года. За две недели мой вес достиг 58 кг, тогда как я начал с 63 кг. Животик исчез, и я доволен.

Елизавета, 36 лет

Эта авторская система похудения пользуется сегодня большой популярностью, и пользоваться ею достаточно просто, организм не ощущает внушительной нагрузки, живот не растягивается, и человек не нужно переедать, чтобы обеспечить чувство сытости.

Вес худеет за счет здорового питания и приема пищи ..

В следующем видео в рамках программы «Пусть говорят» вы можете наблюдать, какой скандал разгорелся вокруг этой диеты:

Диета Ксении Бородиной : полезные советы и рекомендации

Диета Ксении Бородиной: главное

Рацион Бородина называется «огуречный». Как следует питаться, если вы хотите сбросить такой ненавистный, надоедливый и надоедливый лишний вес? Каждое утро вы всегда должны начинать с небольшого кусочка ржаного хлеба и нескольких огурцов, которые обязательно должны быть очень свежими, поскольку только свежие продукты содержат достаточно витаминов, которые могут положительно повлиять на организм. На обед всегда ешьте суп из овощей, а также салат из все тех же свежих огурцов. Кстати, салат можно заменить просто огурцами. На ужин категорически запрещено есть что-либо, кроме огурцов, так как именно вечером организм активно усваивает токсины и шлаки.

Помимо прочего, диета Ксении Бородиной предполагает обязательное исключение из рациона алкоголя — он не только необычайно калорийен, но и вреден. Также не приветствуются сладкие напитки (особенно газированные).В качестве жидкости можно взять зеленый чай, свежевыжатые соки, а также очищенную негазированную воду.

Особенно рекомендуется лечебная очистительная клизма (от очищенной кипятком) перед сном (полтора-два литра), которая удалит оставшиеся в организме вредные вещества.

Диета Ксении Бородиной — не только правильное питание, но и физические нагрузки, такие как: работа в тренажерном зале, а также прогулки на природе, которые способствуют подъему тонуса и хорошему самочувствию.

Диета Ксении Бородиной: эффективность

Почему этот метод похудения так эффективен? Все очень просто! Все дело в низкой калорийности продуктов. Более того, вся диета чрезвычайно полезна. Но для многих, как отмечает сама Ксения Бородина, определяющим фактором может быть не еда, а психологический фактор. Чтобы похудеть и добиться желаемого результата, важно, прежде всего, очень этого захотеть.

Диета Ксении Бородиной в сочетании с вашим желанием непременно поможет сбросить лишние килограммы.Но стоит помнить, что представленный способ похудения подходит только молодым людям, поскольку он достаточно экспериментален и связан с кардинальным изменением режима питания. Прежде чем применять такую ​​диету на практике, лучше все же проконсультироваться с врачом и, возможно, как-то скорректировать ее (непосредственно под потребности вашего организма). Кроме того, врач сможет посоветовать, как постепенно «выйти» из диеты. Также желательно как-то разнообразить рацион с помощью различных фруктов и овощей — это поможет снять напряжение организма, которого лишила стандартная и такая привычная для него диета.

Ксения Бородина до похудения и после: рациональные принципы питания

Ксения Бородина до похудения и после — две разные девушки. Несколько лет назад она была дамой в теле. И теперь у нее стройная и подтянутая фигура. Хотите узнать, как ей удалось добиться таких результатов? Вся информация о преображении телеведущей содержится в статье.

С чего все началось?

Многие поклонники «Дома-2» помнят, как выглядела Ксения Бородина до и после похудения.Раньше у нее были пухлые щеки, маленький животик и округлые бедра. Теперь от всего этого не осталось и следа.

До рождения дочери Маруси телеведущая весила 60 кг при росте 165 см. Во время беременности Ксюша немного поправилась. Это ее очень беспокоило. Малыш родился здоровым. Бородиной было не до диет. Однако за несколько месяцев ей удалось избавиться от лишних килограммов. Но вскоре вес вернулся с лихвой.

Вернувшись на площадку «Дома-2», ведущая поняла, что участники и зрители видят в ней взрослую женщину.Плюс 5-7 кг добавляет экран. Бородина решила посмотреть на себя со стороны. Она включила вопрос и пришла в ужас: в кадре была девушка в теле, с опухшим лицом и дряблым животом. Тогда наша героиня твердо решила, что нужно привести себя в форму. У вас есть возможность сравнить, какой была Бородина до похудения и после. Фотография ее перевоплощения представлена ​​ниже.

Белковая диета

Данная пищевая система сбалансирована. Поэтому на нем можно долго сидеть.Как себя чувствовала Бородина до и после похудения на белковой диете? Раньше у нее была слабость и небольшая одышка. А после нескольких недель диеты у телеведущей появилась легкость в теле. Она стала энергичной и подвижной.

Примерное меню

Завтрак

150 г овсяных хлопьев залить кипятком. Через 10 минут добавить нежирный кефир.

Обед

Съешьте 2 яблока (желательно зеленых). Вы можете разрезать их на четвертинки.

Ужин

Выберите один из вариантов: отварная куриная грудка, 2-3 яйца, рыба на пару или нежирное мясо на гриле.

Полдник

Мы едим любые фрукты (200-300 г), кроме бананов и винограда.

Ужин

Едим вареное яйцо, салат из свежих овощей. Из напитков разрешается обезжиренный йогурт.

Рацион можно изменить по своему усмотрению. Однако следует отказаться от следующих продуктов:

• рис,
• сахар и соль,
• картофель, морковь и свекла,
• выпечка и все, что сделано из муки,
• алкогольные напитки,
• жиры овощей и животное происхождение.

При строгом соблюдении диеты ощутимый результат гарантирован. За месяц можно избавиться от 5-10 кг. Какие результаты у телеведущей получила белковая диета? Скинула 16 кг. Это на 5 месяцев. Такая система питания позволила ей добиться на весах желаемой цифры — 48 кг.

Огуречная диета

Такой нелегкий способ похудения Ксюша применяется в крайних случаях, когда нужно убрать несколько сантиметров в талии перед важным мероприятием (выступлением, семейным праздником, показом мод или фотосессией).

Примерное меню на день

На завтрак съедаем 2 огурца с ломтиком ржаного хлеба.

На обед делаем салат. Он должен состоять только из измельченной зелени и нарезанных огурцов. Сбрызнуть салат несколькими каплями растительного масла. Кроме того, можно съесть отварную куриную грудку (150-200 г) или суп из свежих овощей.

Обед будет скромным. Едим один огурец. Мы ничего не пьем. На следующий день можно приготовить салат из зелени и огурцов.

Условия :

• Диета должна длиться не более 3 дней. За это время требуется 1-3 кг веса и до трех см в талии.
• Для усиления эффекта применяют клизмы.
• Следует выпивать не менее 1,5 жидкости в день.
• Обязательно нужно принимать витамины.

Ни дня без спорта

Большинство женщин считают, что для похудения достаточно одной диеты. Но это не так. Яркий тому пример — Ксюша Бородина.До и после похудения у нее были разные пищевые привычки. Она уменьшила порции и калории. Вес уменьшился. Но без спорта не обошлось. Несколько раз в неделю наша героиня посещала бассейн, студию йоги и тренажерный зал. А еще девушка совершила утренние пробежки и записалась на прием к массажисту.

Программа «Худеем за неделю»

В последнее время интернет-мошенники часто используют имя телеведущей «Дома-2» в корыстных целях. Наверняка многие из вас встречали рекламные баннеры, на которых заглавными буквами написаны буквы «Теряя Бородину».До и после похудения — эти фото тоже прилагаются. Люди верят во все это и заказывают в Интернете то, что им предлагают.

Наша героиня уже устала повторять: к чудодейственным напиткам, пластырям и таблеткам она никакого отношения не имеет. Единственное, что рекламировала Ксюша, — это специальная программа «Худеем за неделю». Ее звезда «Дома-2» испытала на себе. В эту программу входят готовые завтраки, обеды и ужины. В одной упаковке — недельный запас еды.Все очень удобно, особенно для тех, кому некогда стоять у плиты.

А как насчет результатов? Изменился вес Бородиной до и после похудения по этой программе. Упало на 2 кг. Секрет прост: дробное питание, небольшие порции и невысокая калорийность. Однако этот метод не подходит людям с большим лишним весом. Программа «Худеем за неделю» обычно используется для закрепления результатов диет. Так что имейте это в виду.

Похудание Ксении Бородиной после вторых родов

В декабре 2015 года телеведущая снова стала мамой.У нее была очаровательная дочь Теон. Ксюша недолго оставалась в декрете. Уже в январе 2016 года она появилась на съемках «Дома-2». Наша героиня поразила участников и зрителей своей подтянутой фигурой. Идеальным своим весом Бородин считает 48 кг. это было до второго рождения. От этой отметки он отделяется очень мало. Сейчас вес девушки чуть больше 50 кг.

Ксения не скрывала, что приложила немало усилий, чтобы вернуть былую форму. Во-первых, она не переедала во время беременности.Это позволило ей набрать вес в пределах нормы (не более 12 кг в месяц). Во-вторых, девушка старалась не сидеть на одном месте.

Советы по потере мумий от известного телеведущего :

• Интенсивные упражнения в первые 3 месяца после родов недопустимы. Можно выполнять легкие упражнения (махи руками и ногами, туловищем и так далее).
• Обязательно необходимо совершать прогулки на свежем воздухе (1-1,5 часа в день). Это полезно и матери, и ребенку.
• Пища должна быть сбалансированной. Включите в меню нежирную рыбу, тушеные овощи, куриную грудку. Что касается фруктов, здесь следует проявлять осторожность. Экзотические фрукты могут вызвать у малыша аллергию. Ведь содержащиеся в них вещества с молоком попадают в организм ребенка.
• Питьевой режим играет важную роль в борьбе с лишним весом. Суточная норма воды — 1,5 литра. Кроме того, можно выпить пару чашек чая.

Наконец-то

Теперь вы знаете, как выглядела Бородина до и после похудения.В статье описаны методы снижения веса, которые она испробовала на себе. Стоит отметить, что они подходят далеко не всем. Людям с гормональными нарушениями или любыми заболеваниями лучше всего проконсультироваться с диетологом.

p>

Как похудеть Ксения Бородина диета 🚩 диета Ксения Бородина составить самостоятельно 🚩 Диета

Используйте огурцы для похудения

Основное блюдо в рационе Ксении Бородиной — свежие огурцы. Эти овощи богаты витаминами, микро и микроэлементами, каротином и калием.Доля этих полезных веществ составляет всего 3%, остальное — вода, что делает огурцы отличным продуктом для тех, кто хочет похудеть.

Кроме того, калий, входящий в состав огурцов, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, почки, поджелудочную железу и кишечник. Огурцы хорошо усваиваются организмом, выводя шлаки и токсины.

Примерное меню диеты Ксения Бородина

Продолжительность этой диеты составляет 2 недели, за которые вы сможете избавиться от 6-10 килограммов лишнего веса.Курс повторять не чаще 1 раза в месяц.

Завтрак: 2 огурца и 1 ломтик ржаного хлеба.
Ужин: порция овощного супа, салат из огурцов, заправленный оливковым маслом или лимонным соком. Не чаще 2 раз в неделю суп может заменить 200 граммов отварной говядины.
Ужин: 1 огурец или салат из него, заправленный оливковым маслом или лимонным соком.

При соблюдении диеты воздерживаться от употребления алкогольных напитков, соли, специй и приправ, сладостей, мучных и кондитерских изделий, жирной и острой пищи.

Правила диеты Ксения Бородина

Для начала обязательно принимайте поливитамины, так как огуречная диета обеспечивает организм полезными веществами.
Во-вторых, пить много минеральной воды без газа — минимум 2,5 литра в день.
В-третьих, совместите диету с физическими упражнениями и регулярными прогулками на свежем воздухе.

Плюсы и минусы диеты Ксения Бородина

Главное преимущество этой методики — похудение за короткий промежуток времени. Помимо избавления от лишнего веса вы и очистите организм от шлаков, благодаря чему кожа станет чистой и свежей.Кроме того, такая диета способствует нормализации обмена веществ и ощущению легкости.

Но, несмотря на все достоинства, огуречная диета имеет свои недостатки. Во-первых, организм не получает достаточного количества питательных веществ — углеводов, жиров и белков. Поэтому перед тем, как сесть на диету Ксении Бородиной, следует проконсультироваться со специалистом. Неправильный подход к диете может стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Диета Ксения Бородина

Видео: Како танка Ксения Бородина? Krastavac dijeta.ТВ фитнес

Видео: -10кг Диета. Диета минус 10кг по Ксении Бородиной.

Ксения Бородина позната Телепроект Дом-2. Недавно е успехи изгубити 16 кг. Многие интернет-порталы написаны для захвата и хранения Бородина могут изгубить 10 килограмм у двух седмиц. Upitan da sprovede ovaj sms oporavak dobiti Instrukcije. Информация о Ксении сохраняю появляющуюся фотографию. Ali, prema lider, to je sve laž i provokacija, sredstva su samo ime, ali ta informacija nije predstavljen.Немойте мислити да Ксения Бородина, как они растали с килограмма, чтобы это результат упорного и напорного рада.

dijeta psihologija Ксения Бородина

Svi znaju da su ljudi ekran izgleda deblje nego u stvarnosti. Ovaj problem esteri na televiziji, znala je suočena voditelj, bez obzira da je hitno potrebno da izgubite na težini. Из не значащих, я желя да себе результат Ксения посезала за помоч пилуле. Да, результат, осетила да е у станю да брзо изгубе 5-7 кг. Али, čim je Borodin prestanu da koriste dodatke, težina je počeo da raste.Od ovog trenutka vodeću razmišljali o zdravoj ishrani i vježbe.

Видео: Kako smršati jedna zvijezda? Ksenia Borodina

Dijeta Ksenia Borodina: pravila

• Postavio cilj, dobiti motivirani, saznajte šta će ti dam ovo mršavljenje
• Ne prejedeiti,,, bi trebalo konzumirati što više vitamina moguće, što će dovesti do reda vaš метаболизам
• Vježba onoliko koliko možete kretati

видео: «smrtonosni dijeta».Пустите их из разговора 02.11.2011

Dijeta za mršavljenje Borodina To nie teško shvatiti. Shvatite da gubitak težine ne dogodi čarobnica koji sa talasom čarobni štapić, spasiti od nepotrebnih kilograma. Svih uočenih poteškoća, a zatim.

Krastavac ishrani Ksenia Borodina

U ishrani možete jesti bijelo meso, raženi kruh, jaja, raznog povrća i voća. Glavna stvar da jedete u dan, barem 4-5 krastavci. Za doručak, ručak i večeru jesti, dodajte krastavac, i dodajte ukus i Oblik da se ispravi.Можете учинити и разне салате од краставца коди е найбольи за вечеру. Диета Ксения Бородина На uključuje korištenje velike količine vode. Zbog ograničenja u ishrani malo, vi ćete biti u mogućnosti da zadrži to za dugo time i za postizanje pozitivnih rezultata. Я хочу, наравно, ускладити са спортом. Комментарии о хранении Бородина Углавном позитивне. Dijeta je raznolik proizvoda, vas ne stavio u kruti okvir. Главна stvar je da se kombinuju pravilnu ishranu i vježbe.Mnoge dijete, ali samo jedan odgovara vama. Pronaite način mršavljenja. Анализирати коджи производи су погодни за вас и кожу не доносить никакву корист или результат. Da osvoji svijet dijete, upoznat je moguće sa velikim materijalima. izgledati dijeta Agibalova, Također je poznat po svojim Performansama i sofisticirane metode u borbi protiv viška kilograma.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani

Diet Ксения Бородина

Poznati ljudi su uvijek pod uvid javnosti, tako da je javna ličnost je važno savršen izgled.Поготово ако е жена, па чак и ТВ водитель. Čak i tako prijatan događaj kao rođenje djeteta, ne dozvoljava da dobije nekoliko dodatnih kilograma. navijači Ksenia Borodina su zbunjeni pitanje, uz pomoć dijeta za kratak period od postnatalne ona pala 16kg i vratio se u dobroj formi.

Ксения Бородина uvjeren da je gubitak težine — to je svakodnevni rad i kada da se uključe sa svojim izgledom stalno, da svako može postići dobre rezultate. на маму искуству, Ксения диэли са диеты за основна правила:

• важно е да изображение велику желю изгледати лиепо;
• Moramo prilagoditi dijeta — ne prejedete, koristiti niskokalorične namirnice, kolači i slatkiši su potpuno ispao;
• vlast treba ukinuti nakon sedam sati navečer;
• duže ostati u pokretu — hodanje i fitness centar bi trebao biti vaš другие;
• Tablete ne treba koristiti kako bi se smanjila težina (можда, дай добар и брз учинак, али и узроковати велику штету на тиэло и тэжину након повецаня приема).

Видео:. Диета Ксения Бородина (Пусть говорят 02.11.11)

Постое двое верзие чудесне промьене Ксения Бородина. Может быть, чтобы Ксения задржава неке мистерий коди е заеднички за све жене. Дакле, прва верзия — протеиновая диета. Потребно е дуго времени и односи с вами на электроэнергетической системе, его на диете.

Proteinska dijeta Ксения Бородина

Ako njegova primjena je dozvoljeno da koriste male količine masti biljnog i životinjskog porijekla, i soli.Добро дошли као немасно месо и риба, овсена каша и воце. krompira, alkohol, sve proizvode od brašna, riža, šećer, repa i mrkva nužno isključiti iz ishrane. Nakon završetka dijete, zabranjeno namirnice mogu se ponovo uključiti u Struju.

Видео: Диета Ксении Бородиной

Главная страница да это придржава начала — jesti hranu u graničenim dijelovima и nemojte их miješati sa unosom masti. Osmislili smo ovaj sistem za nekoliko mjeseci, ali se može ranije zaustavljen, ako se ne postigne željeni rezultat.Proteina Ksenia Borodina vam omogućava da vratite više od deset kilograma mesečno. S obzirom na ograničeni jelovnik, prije početka dijete, budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom.

Krastavac dijeta Ксения Бородина

Другая версия ishrani Ксения Бородина — koristiti krastavac dijetu. Се односи на ниским калорий, так да е тешко посматрати. Da biste dobili željeni rezultat requirebno je da se jasno pratiti sve preoruke i ne mijenjaju, dat je u nastavku izbornika.Будите strpljivi, da je nakon sedam dana skale da ti pokažem dobar rezultat — минус три, па чак и четыре килограмма.

Krastavac dijeta izbornika:

Doručak: raženi kruh — 1 kusochek- krastavac — 2 komada.

Ручак: salata od krastavaca i zelene boje, začinjeno biljno ulje — 200g- juha od povrća — 200g (nekoliko puta tjedno zamijeniti supa može biti kuvano nemasno meso — 200glene zerasta ulje

) или краставац.

видео: «Смртоносни диета». Пустите их из разговора 02.11.2011

Dijeta ima prilično ograničenu dijetu, tako da treba dodati i hranu u glavni kompleks vitamina zasititi tijelo nightjentima. Важно Je da se konzumiraju vodu или zeleni čaj u visini jedne i pol litre dnevno. Tečnost e Помочь постизанье максимальных результатов клистир. Oni ojačati čišćenje efekat, ali učestalost njihovog korištenja, a samo doktor određuje iznos, чтобы çe upozoriti проблема в iznutrice.

Trajanje krastavac dijeta Ksenia Borodina ne smije biti veća od dvije sedmice. Dalje skladu može biti opasno zbog nedostatka pune i uravnoteženu ishranu beskorisno, jer tijelo se navikne na dijetu i gubitak težine prestaje. dijeta Ponavljanje moguće nakon dva do četiri tjedna. Idealna opcija — kombinacija jedne nedelje dijeta sa pauzom od dvije sedmice u kojoj odustati slatkiša, masne hrane, peciva.