Какие кроссовки для бега: Как выбрать кроссовки для бега правильно — советы по подбору беговой обуви

36 Пар Лучших Кроссовок для Бега по Асфальту (2021)

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

Кроссовки для бега по асфальту отличаются, например, от трейловых (есть подборка и с ними) повышенной амортизацией, износостойкостью подошвы, облегчённой верхней частью кроссовка.

Эта подборка основана на рейтинге 2021 года сайта RunRepeat — большого комьюнити бегунов, которые пишут обзоры беговых кроссовок.

Как пользоваться этим рейтингом? Находите бренд и модель, которые больше всего привлекают вас (не забывайте, что все кроссовки тут для бега по асфальту) и проверяйте стоимость. Если вашего размера или модели вообще нет по ссылке, то не исключено, что она найдётся, если вы её погуглите. Если хотите сэкономить, поищите предыдущую версию понравившейся модели и почитайте отзывы. Учтите, что производители реплик не дремлют, поэтому проверяйте кроссовки максимально тщательно.

Почему вам стоит учитывать эту информацию при выборе кроссовок? Популярность кроссовка указывает, как правило, на его универсальность. Если 90% пользователей довольны им (и этих пользователей не 1 человек), значит, высока вероятность, что и вам он подойдёт. Это справедливо для новичков, которые ещё не знают своих предпочтений в беговой обуви.

Почему не стоит полагаться на этот рейтинг на 100%? Потому что ноги у всех разные. Идеальные кроссовки для бегуна с лишним весом и широкой стопой, возможно, не будут хороши для спортсмена с худощавым телосложением и узкой стопой.

Если в данный момент вы выбираете беговые кроссовки, рекомендую прочесть мою большую статью о том как выбрать беговые кроссовки.

Учтите: полагаться на этот топ беговых кроссовок на 100% нельзя. Он лишь знакомит вас с теми моделями, которые подошли большому количеству бегунов. Меряйте, пробуйте и сравнивайте лично!

Лучшие кроссовки для бега по асфальту (мужские и женские)

Adidas

Adidas Ultraboost 20 (мужские)

91/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров (заменить)

Отличные кроссовки для тех, кто любит амортизацию и длительные тренировки (для быстрых они всё-таки тяжеловаты). Я бегаю в 19-ой модели и чувствую себя в них максимально комфортно. Они дорогие, поэтому я рекомендую покупать предыдущие поколения (актуальная в 2021 году — 21 модель).

Adidas Ultraboost 20

Многие пользователи отметили высокое качество амортизации в Adidas Ultraboost 20
Большинство тестировщиков посчитали, что задняя часть кроссовка отлично фиксирует пятку
Большому количеству бегунов понравилось, как на ноге сидит верхняя вязанная часть кроссовка
Бегуны со средними размерами ног отметили, что носок позволяет пальцам ног находиться в природном положении
Подошва обеспечивает хорошее сцепление даже на мокрых поверхностях
Бегуны, успевшие пробежать в Adidas Ultraboost 20 более 150 км, отметили, что кроссовки долговечные и не подают признаков износа
Большинству бегунов понравились дизайн и расцветки Ultraboost 20

Кроссовки еще тяжелее (310 г) чем Adidas Ultraboost 19, что особенно ощущается на быстрых и длинных пробежках
Большинство экспертов посчитали, что Ultraboost 20 недостаточно отзывчивы для быстрых пробежек
Многим бегунам не понравилось, что средняя часть кроссовка ограничивает движение и иногда натирает ногу
Многим пользователям показалось, что кроссовки не стоят своих денег

Adidas Adizero Boston Boost 7 (мужские)

92/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Для любителей Adidas, эта пара станет отличным дополнением к Ultraboost, чтобы бегать в них быстрые тренировки. В этих кроссовках также используется технология амортизирующей пены Boost, но в целом они отзывчивее и намного легче.

Adidas Adizero Boston Boost 7

Adizero Boston Boost 7 прекрасно подходят для быстрых пробежек
Многие пользователи отметили, что кроссовки хорошо подходят для длинных забегов
Один бегун сказал, что приподнятая задняя часть кроссовка помогает предотвращать травмы
Один пользователь отметил, что средняя часть кроссовка предоставляет хорошую амортизацию и достаточно отзывчива
Несколько бегунов сказали, что Adizero Boston Boost 7 хорошо показали себя на марафонах
Некоторые покупатели похвалили легкий вес кроссовок
Согласно с несколькими отзывами, кроссовки не пришлось разнашивать
Многим пользователям понравился дизайн кроссовок

Нескольким покупателям кроссовки показались меньше заявленного размера

Adidas Ultraboost 19 (мужские)

94/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Adidas Ultraboost 19 — модель, в которой я пробежал сотню километров и очень ими доволен. Adidas, как всегда, сделали не только красивые, но и технологичные кроссовки.

Adidas Ultraboost 19

Большинство бегунов отметили, что амортизационная система в Adidas Ultraboost гораздо отзывчивей предыдущих моделей
Верхняя часть кроссовка «Primeknit» комфортна и не натирает
Некоторые бегуны сказали, что отзывчивости и амортизации в этих кроссовках достаточно, чтобы комфортно делать длинные и интервальные забеги
Несколько пользователей сказали, что эти кроссовки долговечны
Некоторые бегуны отметили, что передняя часть кроссовка не сдавливает и позволяет пальцам чувствовать естественное положение
Эта модель универсальна как с точки зрения удобства, так и внешнего вида

Нескольким не понравились цвета Adidas Ultraboost 19
Несколько бегунов сказали, что кроссовок не очень хорошо держит стопу по бокам, из-за чего она болтается во время бега

Adidas Ultraboost 19 (женские)

94/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Эта же модель, но женская и в крутой расцветке. Вообще, у Ultraboost какое-то несчётное количество модификаций и расцветок, так что тут всё зависит от результатов вашего поиска.

Adidas Ultraboost 19

Большинство бегунов отметили, что амортизационная система в Adidas Ultraboost гораздо отзывчивей предыдущих моделей
Верхняя часть кроссовка «Primeknit» комфортна и не натирает
Некоторые бегуны сказали, что отзывчивости и амортизации в этих кроссовках достаточно, чтобы комфортно делать длинные и интервальные забеги
Несколько пользователей сказали, что эти кроссовки долговечны
Некоторые бегуны отметили, что передняя часть кроссовка не сдавливает и позволяет пальцам чувствовать естественное положение
Эта модель универсальна как с точки зрения удобства, так и внешнего вида

Нескольким не понравились цвета Adidas Ultraboost 19
Несколько бегунов сказали, что кроссовок не очень хорошо держит стопу по бокам, из-за чего она болтается во время бега

Adidas Pureboost DPR (мужские)

93/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Последний размер! Технология boost обещает хороший отскок и амортизацию, а с подошвой Continental™ вашим кроссовкам будет нипочем мокрая погода (проверено на себе — у этой подошвы реально крутое сцепление).

Adidas Pureboost DPR

В одном обзоре, описывая вес, эти кроссовки сравнили с лёгкими слипонами
В другом обзоре сказали, что обувь подходит и для зала и для бега
Некоторые покупатели сошлись на том, что Adidas Pureboost DPR обеспечивают хорошую поддержку арки стопы
Несколько бегунов сказали, что это хорошая модель для интервальных и темповых работ
Один покупатель сказал, что в передней части кроссовок довольно просторно
Одному бегуну понравилась подмётка кроссовок, которая «сглаживала» неровности дороги
По словам одного бегуна, Pure Boost DPR улучшила многие недостатки оригинальных беговых кроссовок Pure Boost.

Один бегун сообщил, что средняя часть подошвы boost™ не такая мягкая, как в других моделях
Одному бегуну не понравился слишком тонкий язычок кроссовок
Другому бегуну тоже не понравился язычок, так как он слишком длинный и постоянно менял положение
Несколько покупателей сошлись на том, что Pure Boost DPR дорогие
Несколько покупателей сказали, что кроссовкам, в частности, пяточной зоне, нужно время, чтобы адаптироваться

Adidas Pureboost DPR (женские)

93/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Так как это последний размер, я завидую той владелице, которая успеет забрать эту пару по такой низкой цене. Технология boost обещает хороший отскок и амортизацию, а с подошвой Continental™ вашим кроссовкам будет нипочем мокрая погода (проверено на себе — у этой подошвы реально крутое сцепление).

Adidas Pureboost DPR

В одном обзоре, описывая вес, эти кроссовки сравнили с лёгкими слипонами
В другом обзоре сказали, что обувь подходит и для зала и для бега
Некоторые покупатели сошлись на том, что Adidas Pureboost DPR обеспечивают хорошую поддержку арки стопы
Несколько бегунов сказали, что это хорошая модель для интервальных и темповых работ
Один покупатель сказал, что в передней части кроссовок довольно просторно
Одному бегуну понравилась подмётка кроссовок, которая «сглаживала» неровности дороги
По словам одного бегуна, Pure Boost DPR улучшила многие недостатки оригинальных беговых кроссовок Pure Boost.

Один бегун сообщил, что средняя часть подошвы boost™ не такая мягкая, как в других моделях
Одному бегуну не понравился слишком тонкий язычок кроссовок
Другому бегуну тоже не понравился язычок, так как он слишком длинный и постоянно менял положение
Несколько покупателей сошлись на том, что Pure Boost DPR дорогие
Несколько покупателей сказали, что кроссовкам, в частности, пяточной зоне, нужно время, чтобы адаптироваться

Adidas Alphaboost (мужские)

99/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Топовые модели Adidas очень удобны, а эти ещё и выглядят круто. Технология Alphaboost обещает хороший отскок и амортизацию, а с подошвой Continental™ вашим кроссовкам будет нипочем мокрая погода (проверено на себе — у этой подошвы реально крутое сцепление). Это вторые из всего 4х моделей кроссовок с оценкой «99» в рейтинге.

Adidas Alphaboost

Несколько бегунов отметили, что в Adidas Alphaboost отличная поддержка
Некоторые пользователи отметили комфорт этой модели кроссовок
Некоторые покупатели сообщили, что кроссовки отлично подходят для бега длинные дистанции и прогулки
Согласно нескольким отзывам, эти кроссовки лёгкие
Много пользователей отметили крутой внешний вид кроссовок
Согласно некоторым отзывам, у этих кроссовок отличные дышащие свойства

Один из бегунов сказал, что ткань в передней части кроссовка деформировалась
Один покупатель жаловался на то, что верхняя часть не растягивается

Adidas Alphabounce Instinct (мужские)

96/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Очередные Adidas в этом рейтинге. Составляя этот рейтинг, у меня появляется желание попробовать каждую пару, о которой пишу.

Adidas Alphabounce Instinct

Несколько отзывов отмечали комфорт в кроссовках Adidas Alphabounce Instinct
Покупатели сказали, что это идеальные кроссовки для ходьбы, бега и тренировки в зале
Большинству понравился дизайн кроссовок
Довольно долговечны, согласно некоторым отзывам
Универсальная модель

Один из бегунов сказал, что почувствовал боль (непонятно где) после нескольких часов бега
Громоздкая задняя часть, согласно одному отзыву
Кроссовки довольно дорогие
Не очень хорошее сцепление на мокрой поверхности

Nike

Nike Air Zoom Pegasus 36 (мужские)

93/100 по рейтингу RunRepeat
Уточнить стоимость и наличие размеров

Pegasus — модель, которую Nike выпускает уже 36 лет. Это классика, в которой воплотились проверенные технологии: Zoom Air для амортизации и отскока, Flywire для удобной посадки, Cushlon ST для амортизации.

Nike Air Zoom Pegasus 36

Некоторые бегуны отметили, что Nike Air Zoom Vomero 14 удобны
По мнению нескольких бегунов, кроссовки идеально подходят для бега трусцой и длительных занятий
Многие пользователи оценили отличную амортизацию обуви
Судя по одному обзору, обувь универсальна; её можно носить во время бега по дорогам и трейлам
Некоторые отметили, что обувь кажется легкой и быстрой.
Vomero 14 соответствует размеру.

Один бегун жаловался на боль в стопе

Nike Air Zoom Vomero 14 (мужские)

88/100 по рейтингу RunRepeat
Уточнить стоимость и наличие размеров

Довольно заряженные кроссовки (Air Zoom, Nike React, Flywire), которые будут хороши и новичкам и более продвинутым бегунам. Фишка этой модели в амортизации, поэтому они отлично подойдут для длительных тренировок или ежедневного бега.

Nike Vomero 14

Некоторые бегуны отметили, что Nike Air Zoom Vomero 14 удобны
По мнению нескольких бегунов, кроссовки идеально подходят для бега трусцой и длительных занятий
Многие пользователи оценили отличную амортизацию обуви
Судя по одному обзору, обувь универсальна; её можно носить во время бега по дорогам и трейлам
Некоторые отметили, что обувь кажется легкой и быстрой.
Vomero 14 соответствует размеру.

Один бегун жаловался на боль в стопе

Nike Revolution 5 (мужские)

90/100 по рейтингу RunRepeat
Уточнить стоимость и наличие размеров

Универсальные кроссовки, в которых можно и марафон пробежать и бегать ежедневно. Тут нет знаменитой технологии Air Zoom, но, тем не менее, они очень популярны.

Nike Revolution 5

По мнению многих пользователей, Nike Revolution 5 — идеальный компаньон для бега и ходьбы
Людям понравилась лёгкость этих кроссовок
Согласно нескольким обзорам, кроссовки выглядят стильно
Большому количеству бегунов понравилось, что в кроссовках отличная вентиляция
Большое количество бегунов сказали, что в этих кроссовках хорошая амортизация
Несколько пользователей отметили, что в передней части кроссовка достаточно места
Несколько пользователей положительно отозвались о поддержке в пяточной части
Большое количество людей сошлись на том, что эта модель оптимальна с точки зрения цена качество

Одному бегуну не понравилась ненадёжная верхняя часть кроссовок
Несъёмная стелька

Nike Air Zoom Pegasus 35 (мужские)

94/100 по рейтингу RunRepeat
Уточнить стоимость и наличие размеров

Знаменитая универсальная модель Nike. Вы сможете найти массу обзоров этой модели на YouTube или на других блогах. Не знаю как, но Nike удаётся следить за тем какие модели их обуви присутствуют на рынке и уже сейчас, например, найти 35 Pegasus уже тяжело. Так что присматривайте 36-е, нет сомнения, что они тоже хороши.

Nike Air Zoom Pegasus 35

Почти всем понравился универсальный внешний вид кроссовок и широкий диапазон цветовых схем
Специальная схема зигзагообразного вязания верхней части кроссовка обеспечивает стабильность и устойчивость
Большое количество пользователей отметили преимущества платформы Zoom Air, используемой по всей подошве кроссовок. Именно она обеспечивает амортизацию и ослабляет ударную нагрузку
Хорошее сцепление с поверхностью
Согласно большинству отзывов, функциональность кроссовок универсальна: их удобно использовать и для интервалов и для темповых тренировок и для полумарафонов
Несколько пользователей отметили комфорт этих кроссовок

Один бегун жаловался на слишком широкую верхнюю часть кроссовка, из-за чего нет ощущения, что она надёжно обхватывает ногу
Пара бегунов отметили слабый «воротник» Pegasus 35, из-за чего пятка иногда выскакивала из кроссовка
Внешний вид кроссовка очень быстро испортился из-за «морщин» на средней части подошвы
Они довольно дорогие

Nike Free RN Flyknit 2018 (женские)

94/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Nike говорят, что это идеальные кроссовки для небольших пробежек, так как у них самый низкий вес из всей линейки. Кроссовок 44 размера весит всего 200 грамм. Это космически мало.

Nike Free RN Flyknit 2018

Много отзывов о том, что в кроссовках нога дышит
Большинство отметили комфорт кроссовок
Много бегунов положительно отозвались об амортизации
Многим понравился внешний вид кроссовок
Согласно нескольким бегунам, в этих кроссовках хорошая поддержка
Большинство отметили низкий вес Nike Free RN Flyknit 2018
Бегунам понравилась идеальная посадка этих кроссовок
Согласно некоторым отзывам, кроссовки очень гибкие

Согласно нескольким отзывам, эта модель чуть меньше фактического размера
Один бегун сказал, что во время пробежки стопа проскальзывала внутри кроссовка
Кроссовки довольно дорогие

Asics

Asics Gel Kayano 27 (мужские)

95/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Kayano, по моему мнению, — супер комфортные кроссовки (25 — одна из моих шоссейных моделей, в которой я пробежал первый марафон). Уже 27 лет подряд японская компания Asics реализует в них все свои самые проверенные технологии. В этом году Asics отличает новый подход к дизайну. Они не только технологичные, но ещё и круто выглядят. Эта модель лучше подойдёт для гиперпронаторов.

ASICS Gel Kayano 27

Большое количество положительных отзывов о крутой посадке Asics Gel Kayano 27.
По мнению большинства, в кроссовках отличная поддержка
Несколько пользователей написали, что в передней части кроссовок достаточно свободного места
Кроссовки удобны для бега по асфальту
Некоторые владельцы отметили, что кроссовки обеспечивают хороший отскок.
По мнению некоторых комментаторов, обувь отличается высокой прочностью.
Несколько владельцев сказали, что в этих кроссовках очень плавный перекат.

По мнению некоторых бегунов, кроссовки слишком плотно сидят в средней части.
Ряд покупателей заметили, что обувь довольно громоздкая.
Слишком много лишних элементов для усиления кроссовок.

Asics Gel Nimbus 22 (мужские)

93/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Эта модель заряжена почти тем же, что и Kayano, но подходит для бегунов с нейтральной пронацией.

Asics Gel Nimbus 22

По мнению некоторых бегунов, у Asics Gel Nimbus 22 хорошая поддержка.
Большинство покупателей согласились с тем, что обувь удобна в носке.
Пользователь отметил, что в этой модели продуманный дизайн средней части стопы и пятки (полагаю, что это значит, что кроссовки хорошо сидят в этих частях).
Многие покупатели оценили просторность этой модели.
Gel Nimbus 22 — прочные, судя по нескольким отзывам.
Некоторые обозреватели отметили, что эта обувь мягче по сравнению с предыдущими версиями.
Некоторые владельцы сказали, что обувь идеально подходит для длительных пробежек.
Бегунам понравился стильный дизайн этих кроссовок.

Дорогие
Тяжёлые

Asics Gel Cumulus 22 (женские)

94/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Как я и говорил ранее, в этом году Asics занялись дизайном и их новые модели уже хочется носить каждый день просто так, хотя в них же вы можете бегать и половинки и марафоны. Модель весит 264 грамма и подходит нейтральным пронаторам.

Asics Gel Cumulus 22

Многие пользователи отмечают, что в Asics Gel Cumulus 22 легко бегать.
Многие бегуны отметили, что они мягче и удобнее своих предшественников.
Некоторые пользователи хвалят долговечность подошвы.
По мнению некоторых потребителей, в них гибкая подошва.
Несколько бегунов отмечают лёгкость кроссовок.
У этой модели хорошая поддержка.
По словам некоторых покупателей, амортизация Gel® обеспечивает мягкое и легкое приземление.
Некоторые покупатели отмечают, что эта обувь хорошо вентилируется.

Один из бегунов заметил, что Asics Gel Cumulus 22 немного узковаты.
Пользователь обнаружил, что конструкция задней части кроссовок мешает.

Asics Gel Cumulus 21 (женские)

91/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Предыдущая версия Cumulus выглядит иначе, но суть остаётся той же: относительно лёгкие и подходят для ежедневных тренировок.

Asics Gel Cumulus 21

Большинство бегунов оценили мягкость Asics Gel Cumulus 21.
По мнению нескольких бегунов, в этой модели отличная отзывчивость.
По мнению многих покупателей, кроссовки имеют достаточную поддержку.
Некоторые покупатели отметили, что эта модель долговечна
Большинству бегунов понравилось качество материалов, из которых сделаны кроссовки
В передней части достаточно места для естественного положения пальцев ног.
Некоторые бегуны похвалили плотную посадку.
Покупателям понравилась универсальность кроссовок.

Некоторым кроссовки показались слишком громоздкими.
Другим подошва кроссовок показалось слишком жесткой
По мнению некоторых бегунов, в этой модели не очень хорошая вентиляция.

Asics Gel Kayano 25 (мужские)

95/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Kayano, по моему мнению, — супер комфортные кроссовки (одна из моих шоссейных моделей, в которой я пробежал первый марафон). Эта модель — самая популярная среди Asics в мире. 25 лет подряд японская компания Asics реализует в них все свои технологии. В этом году я приобрёл себе такие и, когда набегаю достаточно, обязательно напишу о них пост.

ASICS Gel Kayano 25

Несколько бегунов сказали, что Asics Gel Kayano 25 комфортны на длительных пробежках
Некоторые отметили, что у этой модели большой выбор цветов
Несколько покупателей отметили стабильность этих кроссовок
Почти все похвалили амортизирующие свойства подошвы
Несколько владельцев оценили вместительную переднюю часть кроссовок, в ней достаточно места для пальцев
Некоторые бегуны отметили, что этот кроссовок имеет отличную посадку
Asics GEL Kayano 25 очень универсальы; некоторые использовали эту модель для прогулок и тренировок в спортзале
Согласно нескольким бегунам, кроссовки довольно долговечны
GEL Kayano 25 доступна в более широкой версии для людей с широкой стопой

Кроссовки довольно дорогие
Несколько бегунов натёрли ахилл и жаловались на боль в лодыжке

Asics Gel Excite 6 (мужские)

97/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Обратите внимание на жалобы относительно узкого носка в этой модели кроссовок.

ASICS Gel Excite 6

Некоторые бегуны отметили комфорт при повседневном использовании кроссовок, другие отметили удобство использования как для ходьбы, так и для бега
Большому количеству покупателей понравилась невысокая стоимость Asics GEL Excite 6
Несколько человек сказали, что у кроссовок довольно мягкая подошва
Согласно паре пользователей, верх кроссовка сделан так, чтобы нога дышала
Согласно нескольким бегунам, кроссовки снизили боль в стопе и ахилле
Съёмная стелька
Большому количеству пользователей понравился выбор ширины кроссовка
Довольно лёгкие

Несколько пользователей жаловались на узкую переднюю часть кроссовка

Asics Gt-2000 8 Lite Show (женские)

95/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Сама по себе модель GT-2000 заряжена кучей технологий от Asics (GEL™ — амортизация и отскок, FLYTEFOAM™ — фирменная пена, DYNAMIC DUOMAX™ и TRUSSTIC SYSTEM™ — элементы в средней части подошвы для большей стабильности).

Но эта модель, Lite Show, сделана для того, чтобы делать вас заметным (и создавать световое шоу на дороге).

ASICS Gt-2000 8 Lite Show

Многие бегуны согласны в том, что в этих кроссовках не жарко
Технологии для поддержки стабильности понравились людям с гиперпронацией (а что это?)
Большинству понравился внешний вид кроссовок
Большинство отметили качество кроссовок
Подошва кроссовок хорошо поглощает удар

Некоторые бегуны жаловались на то, что верхняя часть довольно быстро начала рваться

Saucony

Saucony Kinvara 11 (мужские)

93/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Kinvara — крутая «быстрая» модель от Saucony. Это значит, что она хуже подходит для длинных пробежек, но отлично себя проявляет на темповых и интервальных пробежках. Вес — 233 грамма, офсет — 4 мм.

Saucony Omni ISO 2

Большинство покупателей сошлись во мнении, что Saucony Kinvara 11 удобны.
Многие пользователи отметили, что кроссовки легкие.
Большинство тестировщиков заявили, что у Kinvara 11 идеальная посадка.
Судя по отзывам, эта модель очень отзывчивая.
Как отмечают многие рецензенты, Kinvara 11 имеют хорошую амортизацию.
Гибкость этой модели вызывала восхищение у нескольких пользователей.
Многие покупатели отметили отличное качество обуви.

Один из пользователей пожаловался, что язычок немного толстоват.
Один из владельцев упомянул, что ушко для шнурков имеет усиленную кожаную вставку, что делает кроссовки слишком громоздкими.
По словам потребителя, ощущается стеснение в пальцах ног.

Saucony Ride 13 (мужские)

94/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Ride — кроссовки, которые помогут преодолеть вам путь к марафону. Максимум амортизации, 8 мм-офсет, 277 грамм обеспечат комфортный бег тем, кому будет комфортно в этих кроссовках. Не забывайте, что беговая обувь должна быть на 1-2 размера больше вашей обычной обуви.

Saucony Ride 13

Комфорт: большинство пользователей отмечают, что Saucony Ride 13 удобны.
Средняя часть подошвы: некоторые бегуны ценят эту обувь за отличную амортизацию.
Поддержка: по мнению пары пользователей, обувь также подходит для гиперпронаторов.
Пространство для пальцев ног: одному покупателю понравилась вместительная передняя часть Ride 13.
Подошва: она предлагает идеальное сочетание защиты и гибкости.

Задняя часть кроссовок: несколько тестеров жаловались, что пяточная часть немного узкая.
Долговечность: один бегун говорит, что подошва изнашивается быстрее, чем ожидалось.

Saucony Guide 13 (мужские)

92/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Saucony Guide 10 стали для меня первыми кроссовками, в которых я пробежал полумарафон. Эта модель лучше подойдёт для длинных дистанций.

Saucony Guide 13

Большинству нравится система амортизации в Saucony Guide 13.
Большинству понравилась конструкция кроссовок, в которой нога держится очень хорошо.
Некоторые покупатели отметили, что высокое качество этих кроссовок.
Некоторым понравилась универсальность Guide 13: их можно использовать его для бега и ежедневных прогулок в городе.
По мнению некоторых покупателей, средняя часть платформы хорошо поддерживает свод стопы.
Воздухопроницаемость — это характеристика, которую оценивают почти все, кто тестировал эту обувь.

Несколько бегунов отметили ощущения громоздкости.
Согласно нескольким отзывам, средняя часть подошвы довольно жёсткая и это мешает естественной гибкости стопы.

Saucony Omni ISO 2 (мужские)

98/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Saucony (произносится как «Сокони») — американская компания, созданная в 1898 году. Лично у меня есть две пары Saucony (Guide 10 и Mad River TR) и я доволен ими, но это, конечно, никак не связано с качеством именно этой модели. Omni ISO 2 реально дорогие и мне сложно сказать почему. Их гораздо дешевле заказывать с официального сайта.

Saucony Omni ISO 2

Несколько бегунов сказали о том, что передняя часть кроссовок Saucony Omni ISO 2 довольно просторная
Согласно нескольким покупателям, у этих кроссовок хорошая поддержка
Почти все оценили высокий комфорт этой модели
Согласно нескольким обзорам, Saucony Omni ISO 2 сидят просто отлично
Многим понравился дизайн кроссовок
Согласно нескольким бегунам, у кроссовок отличные амортизирующие свойства

Согласно нескольким отзывам, у этой модели недостаточная поддержка свода стопы
У пары бегунов в этих кроссовках начинала болеть лодыжка

Hoka One One

Hoka One One ворвались на рынок не так давно и уже наделали такого шуму, что о них не слышал только почитатель советских кед. Хока Онэ Онэ (именно так и произносится) переводится как «Летать над землёй» с языка народа Маори. Компания была открыта в 2009 году двумя бывшими сотрудниками Salomon и за очень короткое время нашла кучу поклонников.

Очень крутой внешний вид, ощутимая амортизация и технологичность сделали своё.

У меня был крошечный опыт бега в модели Clifton и я решил, что точно куплю себе пару Хок в скором будущем.

Hoka One One Clifton 7 (мужские)

92/100 по рейтингу RunRepeat;
Уточнить стоимость и наличие размеров

Clifton — модель для ежедневных пробежек. Максимум амотизации, низкий вес (247 грамм), офсет в 5 мм, подходит для людей с нейтральной пронацией.

Hoka One One Clifton 7

Комфорт: многие бегуны утверждают, что Hoka One One Clifton 7 дает ощущение «облака» под ногами.
Вес: несколько бегунов отметили лёгкость кроссовок.
Стабильность: по мнению некоторых бегунов, нейтральная поддержка обеспечивает уверенность каждому шагу.
Посадка: нескольким покупателям понравилась удобная посадка.
Защита: Многим бегунам показалось, что благодаря хорошей амортизации кроссовок, они обеспечивают мягкое приземление.

Нет достаточного отскока
Не очень хорошая вентиляция

Hoka One One Carbon X (мужские)

96/100 по рейтингу RunRepeat;
Уточнить стоимость и наличие размеров

Лёгкая модель для быстрых работ от Hoka One One.

Hoka One One Carbon X

Несколько покупателей отметили хорошую поддержку свода стопы в Hoka One One Carbon X
Несколько бегунов отметили широкую переднюю часть кроссовка, благодаря которой пальцы располагаются свободно
Некоторых привлёк внешний вид кроссовок
Большинство бегунов сообщили о том, что в этой модели очень комфортно
В паре отзывов отмечены высокие качества поглощения ударов
Все, кто бегал в этой паре сказали, что эти кроссовки лёгкие
Кроссовок соответствует фактическому размеру

Один бегун пожаловался на то, что натирал правую ногу во время бега
Довольно дорогие

Подробно об анатомии беговых кроссовок

Mizuno

Mizuno — японская компания, которая в наших краях не так популярна, как Asics, но, тем не менее, хорошо известна во всём мире.

Mizuno очень узнаваемы за счёт их фирменной технологии Wave (её можно увидеть на торце подошвы), обеспечивающей амортизацию и поддержку. Личного опыта бега в этих кроссовках у меня нет.

Mizuno Wave Sky 3 (женские)

92/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Эти кроссовки сделаны для длительных забегов.

Mizuno Wave Sky 3

Комфорт: эти кроссовки не требует адаптационного периода и удобны даже при ношении в течение всего дня, как отмечают пользователи.
Приемлемая цена: по мнению покупателей, Wave Sky 3 — хорошее соотношение цены и качества.
Отзывчивость: многие бегуны согласны с тем, что межподошва U4ic Wave Sky 3 обеспечивает упругость и отзывчивость.
Легкий вес: двое владельцев утверждали, что эта обувь является самой легкой версией в серии Wave Sky.
Посадка: по мнению обозревателей, верх обеспечивает точную посадку, облегая стопу в нужных местах.

Одному пользователю не понравилось ощущение нестабильности в кроссовках
По наблюдениям одного бегуна, подошва Wave Sky 3 изнашивается быстрее по сравнению с предыдущими версиями.

Mizuno Wave Rider 23 (мужские)

95/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

В Wave Rider сбалансирована амортизация и отскок, за счёт чего они, возможно, будут немного жестче, но быстрее, чем Wave Sky

Mizuno Wave Rider 23

Верхняя комфортная и дышащая
Кроссовки довольно лёгкие (289 грамм)
Многим понравился баланс амортизации и жёсткости в этих кроссовках
Несколько бегунов сказали, что кроссовки хорошо сидят на ноге
Некоторые сказали, что Mizuno Wave Rider 23 обеспечивают естественность движения при беге и ходьбе
Подошва ощущается «как облако»
Удобный язычок

Несколько бегунов сказали, что в этой модели недостаточно новинок по сравнению с предыдущей, поэтому не видят смысла обновляться

Mizuno Wave Rider 23 (женские)

95/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Mizuno очень узнаваемы за счёт их фирменной технологии Wave (её можно увидеть на торце подошвы), обеспечивающей амортизацию и поддержку. Увы, мне пока не приходилось в них бегать.

Mizuno Wave Rider 23

Верхняя комфортная и дышащая
Кроссовки довольно лёгкие (289 грамм)
Многим понравился баланс амортизации и жёсткости в этих кроссовках
Несколько бегунов сказали, что кроссовки хорошо сидят на ноге
Некоторые сказали, что Mizuno Wave Rider 23 обеспечивают естественность движения при беге и ходьбе
Подошва ощущается «как облако»
Удобный язычок

Несколько бегунов сказали, что в этой модели недостаточно новинок по сравнению с предыдущей, поэтому не видят смысла обновляться

Puma

Puma Hybrid Astro (мужские)

99/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Если вам кажется странным, что Puma Hybrid Astro — первая модель в рейтинге, не беспокойтесь: мне тоже кажется это странным. Тем не менее, именно Puma Hybrid Astro возглавляет топ рейтинга RunRepeat с недостижимыми 99 баллами. Что же делает их такими крутыми? Судя по отзывам, не бывает ничего идеального

Puma Hybrid Astro

Несколько покупателей отметили очень крутое свойство возврата энергии при каждом шаге
Технология PROFOAM обеспечивает мощный отскок, согласно нескольким покупателям
Некоторые бегуны сказали, что у этих кроссовок отличная поддержка свода стопы и амортизационные свойства
Многим бегунам нравится настраиваемая подгонка обуви, реализованная благодаря технологии NETFIT и системой шнуровки обуви
Несколько бегунов отметили долговечность Puma Hybrid Astro
Согласно нескольким бегунам, в этих кроссовках хорошая поддержка и удобная посадка
Большое количество людей признали эту модель очень стильной
Большому количеству людей понравилась реализация внешней поддержки пятки

Верхняя часть кроссовка, называемая Netfit ощущалась довольно тесно для некоторых бегунов
Согласно нескольким отзывам, пена Hybrid значительно утяжеляла кроссовок
Несколько бегунов пожаловались на то, что кроссовок не очень хорошо держит пятку

New Balance

New Balance FuelCell Echo (женские)

97/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

New Balance очень популярны в штатах (где работают они с 1906 года) и менее популярны у нас. Лично у меня до сих пор не было ни одной пары беговых New Balance. Сам не знаю почему. Модель на фото почему-то только в женских размерах. А мне такой цвет как раз нравится.

New Balance FuelCell Echo

Большое количество покупателей сказали, что New Balance FuelCell Echo улучшила скорость бега
Большинству было очень комфортно в этих кроссовках
Согласно отзывам нескольких спортсменов, они лёгкие
Некоторые отмечают гибкость кроссовок
Несколько бегунов похвалили отзывчивость кроссовок

Несколько пользователей сказали, что эта модель им сильно натёрла
Некоторым покупателям показалось, что кроссовки не совсем соответствуют заявленному размеру

Brooks

Brooks Glycerin 17 (мужские)

96/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Brooks — дедушки в изготовлении обуви. В качестве изготовителя обуви для разных видов спорта, компания работает с 1914 года. По какой-то причине они не так раскручены у нас, как в США. По такой же непонятной мне причине у нас они стоят каких-то безумных денег. Обращайте на это внимание, если надумаете заказать себе пару.

Brooks Glycerin 17

Большинство положительно отозвались об амортизирующих свойствах кроссовок Brooks Glycerin 17
Многие отметили, что стелька OrthoLite® создаёт дополнительное ощущение мягкости
Большинство тестировщиков были довольны тем, как кроссовки сидят на ноге. Этому поспособствовал большой выбор размеров и ширины кроссовок
Несколько бегунов отметили комфорт в кроссовках
Кроссовки универсальны и их можно применять для разных видов спорта
Большинство отдельно отметили крутое сцепление кроссовок благодаря специальной подошве

Нескольким бегунам не понравились цвета этой модели

Brooks Adrenaline GTS 20 (мужские)

95/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Еще одна модель Brooks в нашем списке. Более легкая (266 грамм) по сравнению с предыдущими моделями. Довольно большой перепад (12 мм), так что модель подойдёт бегунам на пятку.

В Brooks Adrenaline GTS 20 используются самые новые технологии амортизации и поддержки стопы от Brooks (GuideRails, DNA LOFT, BioMoGo DNA).

Brooks Adrenaline GTS 20

Многие покупатели отметили комфорт в кроссовках
Нескольким бегунам понравился дизайн Brooks Adrenaline GTS 20
Один покупатель отметил хорошую поддержку свода стопы
Некоторые покупатели оценили просторность передней части кроссовка
Несколько бегунов утверждают, что кроссовки идеально подходят для длинных забегов
Brooks Adrenaline GTS 20 отлично сидят на ноге
Согласно одному покупателю, кроссовки довольно легкие

Несколько покупателей пожаловались на узкую заднюю часть кроссовка
Одному комментатору язычок показался слишком длинным
Некоторых покупателей разочаровал маленький выбор цветов

Brooks Ghost 12 (мужские)

96/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

12 модель серии шоссейных беговых Brooks Ghost, ставших довольно известными в кругах бегунов. У нас, правда, Brooks, не так популярны, как в Штатах.

Кроссовки заряжены технологиями BioMoGo DNA (амортизирующая пена) и DNA LOFT (отдельная пена под пятку).

Brooks Ghost 12

Несколько покупателей утверждают, что кроссовки сидят удобно и надёжно
Нескольким бегунам понравилось ощущение переката
Верхняя часть кроссовок дышащая и отводит тепло
Несколько бегунов отметили хорошее сцепление кроссовок Brooks Ghost 12
Нескольким бегунам понравилась надёжность шнуровки

Некоторым покупателям не понравился внешний вид
Нескольким бегунам передняя часть кроссовок показалось узкой
Некоторым бегунам не понравилась слишком выпирающая средняя часть кроссовок, из-за чего ощущался дискомфорт

Brooks Ghost 12 (женские)

96/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Кроссовки заряжены технологиями BioMoGo DNA (амортизирующая пена) и DNA LOFT (отдельная пена под пятку).

Brooks Ghost 12

Несколько покупателей утверждают, что кроссовки сидят удобно и надёжно
Нескольким бегунам понравилось ощущение переката
Верхняя часть кроссовок дышащая и отводит тепло
Несколько бегунов отметили хорошее сцепление кроссовок Brooks Ghost 12
Нескольким бегунам понравилась надёжность шнуровки

Некоторым покупателям не понравился внешний вид
Нескольким бегунам передняя часть кроссовок показалось узкой
Некоторым бегунам не понравилась слишком выпирающая средняя часть кроссовок, из-за чего ощущался дискомфорт

Brooks Adrenaline GTS 19 (мужские)

94/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

«Brooks Brothers» является одной из старейших марок мужской одежды в США. Основанная в 1818 году как семейный бизнес, в настоящее время эта частная компания принадлежит корпорации Retail Brand Alliance со штаб-квартирой на Мэдисон-авеню в Нью-Йорке.

Brooks Adrenaline GTS

Большое количество покупателей отметили комфортные ощущения с первой носки кроссовок
Кроссовки не выглядят массивными
Верхняя часть кроссовка гибкая и хорошо дышит
Многие отметили поддержку пронации, которая обеспечивается средней частью подошвы Brooks Adrenaline GTS 19
Многим понравилась невысокая стоимость кроссовок
Кроссовки меньше, чем кажется на первый взгляд
Верхняя часть кроссовка сделана максимально комфортной и не натирает

Несколько пользователей отметили, что эта модель оказалась на полразмера меньше, чем было заявлено

Brooks Adrenaline GTS 20 (женские)

95/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

В Brooks Adrenaline GTS 20 используются самые новые технологии амортизации и поддержки стопы от Brooks (GuideRails, DNA LOFT, BioMoGo DNA).

Brooks Adrenaline GTS 20

Многие покупатели отметили комфорт в кроссовках
Нескольким бегунам понравился дизайн Brooks Adrenaline GTS 20
Один покупатель отметил хорошую поддержку свода стопы
Некоторые покупатели оценили просторность передней части кроссовка
Несколько бегунов утверждают, что кроссовки идеально подходят для длинных забегов
Brooks Adrenaline GTS 20 отлично сидят на ноге
Согласно одному покупателю, кроссовки довольно легкие

Несколько покупателей пожаловались на узкую заднюю часть кроссовка
Одному комментатору язычок показался слишком длинным
Некоторых покупателей разочаровал маленький выбор цветов

Under Armour

Under Armour HOVR Sonic 2 (мужские)

94/100 по рейтингу RunRepeat
Уточнить стоимость и наличие размеров

Under Armour довольно молодая компания, покоряющая рынок огромными темпами. Круто, что именно в этой модели кроссовок используются стельки производителя Ortholite® (о них я писал в посте о крутых технологиях). У меня есть одна пара Under Armour — Horizon RTT GTX (мой обзор), которая, увы не подошла мне из-за маленькой ширины колодки, поэтому очень важно померить эти кроссовки перед покупкой или успеть вернуть их (и не убить) в течение 14 дней.

Under Armour HOVR Sonic 2

Некоторые пользователи были в восторге от возможности синхронизации этих кроссовок с приложением UA MAPMYRUN™ (приложение трекает некоторые беговые характеристики)
Один бегун отметил, что в кроссовках комфортно с первого шага и их нет необходимости «разбегать»
Большому количеству бегунов понравился дизайн кроссовок
Верхняя часть кроссовка отлично проветривается
Один из бегунов сказал, что амортизация в Under Armour HOVR Sonic 2 создаёт впечатление бега по облакам (речь о технологии UA HOVR™)

Один бегун отметил, что кроссовок не соответствует фактическому размеру
Несколько бегунов были раздосадованы ограниченным выбором ширины моделей
Один из бегунов, имевших опыт бега в другой модели UA отметил, что эта модель довольно тяжёлая

Under Armour Charged Escape 3 (мужские)

95/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

277 грамм, перепад в 10 мм. для бегунов на пятку и очень мягкий и ласковый верх (судя по отзывам).

Under Armour Charged Escape 3

Верхняя часть мягко и плотно облегает ногу
По ощущениям некоторых бегунов, средняя часть этих кроссовок поддерживает арку стопы
Большинство отметило, что в кроссовках ощущали себя, как в облаках (похожий отзыв был у какой-то модели Adidas с технологией CloudFoam)
Многим понравилось качество материала, которое оставляет впечатление долговечного
Некоторые сказали, что они легкие, поэтому подходят для ношения целый день
Многим понравился внешний вид

Несколько бегунов сказали, что они узковаты
Несколько бегунов сказали, что эти кроссовки нужно «разбегать», прежде чем они станут комфортными
Многим не понравилась стоимость

Under Armour Charged Impulse (мужские)

95/100 по рейтингу RunRepeat;
Уточнить стоимость и наличие размеров

Вес этих кроссовок — всего 227 грамм. Амортизирующая пена Charged Cushioning®. И крутейший цвет!

Under Armour Charged Impulse

Почти все бегуны отметили низкий вес кроссовок
Многим понравилось ощущение мягкости
У них хорошая отзывчивость и отскок
Многие отметили хорошую поддержку
В кроссовках лёгкий верх, поэтому ноге не жарко
Владельцам понравилась мягкая подошва, благодаря чему кроссовки помогали стопе двигаться естественно

Некоторым бегунам не понравилась верхняя часть: из-за её жесткости кроссовок давил на стопу
Не очень хорошая поддержка пятки

Under Armour Charged Intake 3 (мужские)

96/100 по рейтингу RunRepeat;
Узнать стоимость и наличие размеров

Очередная пара Under Armour. Свою историю с Under Armour я уже описал выше. При заказе этих кроссовок, присмотритесь и к ценам в США, там их можно взять дешевле.

Under Armour Charged Intake 3

Большинство бегунов отметили комфортность этих кроссовок
Несколько бегунов отметили широкую переднюю часть кроссовок
Большинству понравился низкий вес кроссовок
Один из бегунов отметил, что эти кроссовки не проявляли признаков того, что они могут натереть
Большинству понравилась посадка Under Armour Charged Intake 3
Большинство отметило высокое качество кроссовок
Несколько человек сказали, что кроссовки выглядят универсально и отлично смотрятся с джинсами
Хорошая поддержка

Один бегун сказал, что кроссовки выглядят громоздко по сравнению с другими моделями UA

Under Armour HOVR Sonic 2 (женские)

94/100 по рейтингу RunRepeat
Уточнить стоимость и наличие размеров

Under Armour HOVR Sonic 2

Некоторые пользователи были в восторге от возможности синхронизации этих кроссовок с приложением UA MAPMYRUN™ (приложение трекает некоторые беговые характеристики)
Один бегун отметил, что в кроссовках комфортно с первого шага и их нет необходимости «разбегать»
Большому количеству бегунов понравился дизайн кроссовок
Верхняя часть кроссовка отлично проветривается
Один из бегунов сказал, что амортизация в Under Armour HOVR Sonic 2 создаёт впечатление бега по облакам (речь о технологии UA HOVR™)

Один бегун отметил, что кроссовок не соответствует фактическому размеру
Несколько бегунов были раздосадованы ограниченным выбором ширины моделей
Один из бегунов, имевших опыт бега в другой модели UA отметил, что эта модель довольно тяжёлая

Не забывайте, что у вас всегда есть 14 дней для того, чтобы их вернуть (в том же состоянии, в котором вы их купили), поэтому вы можете померить их и подобрать подходящие. Но я настоятельно рекомендую при возможности померить выбранную пару до того, как ее заказывать (если есть такая возможность), так как иногда проблема может быть не в размере, а в ощущениях «не своей обуви».

Ставьте звездочку, пишите отзыв, буду благодарен 🙂

[Всего: 4 Средний: 5/5]

Похожее

Как подобрать кроссовки для бега?

Кроссовки — твой помощник в достижении цели. В них ты выходишь на свою первую пробежку, участвуешь в соревнованиях и открываешь новые маршруты.

При выборе кроссовок обрати внимание на три фактора:
— поверхность, по которой собираешься бегать (асфальт или пересеченная местность),

— цель, которую ты перед собой ставишь (бегать дольше или быстрее),

— твоя пронация (положение стопы при приземлении).

В линейке беговых кроссовок ASICS ты сможешь подобрать идеальные кроссовки под свои цели и индивидуальные особенности строения стопы.

Трейловые кроссовки.

Чтобы кроссовки для пересеченной местности помогали добежать до финиша, у них должны быть хорошее сцепление с неровной поверхностью, высокая амортизация и усиленная стабилизация. В коллекции ASICS есть модели, которые подходят любителям трейловых забегов.

ASICS GEL-FUJITRABUCO 8

GEL-FUJITRABUCO 8 — обновленная модель для любителей трейловых забегов. Подходит бегунам с нейтральной и гиперпронацией.

Эти кроссовки обладают технологиями, которые делают твой бег комфортным и безопасным.

Технология GEL™ в задней части подошвы снижает нагрузку на суставы и поглощает удары после приземления.
Технологии DYNAMIC DUOMAX™ и FLYTEFOAM™ повышают стабилизацию, поддерживают и защищает стопы от травм, амортизируют каждый шаг.
Мембрана GORE-TEX™ защитит твои ноги от воды и сделает пробежку под дождем комфортной (только в моделях G-TX).
Подошва с технологией ASICSGrip™ создает исключительное сцепление при движении по неровной и влажной поверхности.

Для того, чтобы ты не отвлекался во время тренировок и забегов, а был сосредоточен на результате ASICS сделал небольшой отсек на язычке, куда ты можешь спрятать свои шнурки.

Кроссовки для длинных дистанций.

Кроссовки для бега на длинные дистанции должны обладать высокой амортизацией, отличной стабилизацией и удобной посадкой по ноге. Выбирай кроссовки с учетом пронации. Перед покупкой пройдись или сделай легкую пробежку по магазину, чтобы убедиться, что кроссовки тебе подходят.

Если ты хочешь пробежать полумарафон или марафон, обрати внимание на новую модель ASICS GEL-NIMBUS 22. Они подходят для спортсменов с нейтральным типом пронации.

Вот пять главных технологий, которые помогут тебе бежать долго:

Технология GEL™ в передней и задней части подошвы снижает нагрузку на суставы и обеспечивает отличное поглощение удара.
Технологии FLYTEFOAM™ и FLYTEFOAM™ Propel уменьшают последствия сильных ударов о поверхность и создают сильный отскок в каждом шаге.
Технология TRUSSTIC™ — улучшает стабилизацию и предотвращает ее деформацию. Строение подошвы гарантирует полное соприкосновение с поверхностью на любой фазе движения.
Легкая подметка AHAR™ имеет высокое содержание углерода, что делает ее прочной и гибкой.
Верхняя часть кроссовок выполнена из легкой дышащей сетки для комфортных ощущений во время пробежки как начинающих, так и профессиональных бегунов

Кроссовки для бега на короткие дистанции.

Хочешь бежать быстрее? Тогда тебе нужны кроссовки для скоростных забегов. Главная их особенность — это вес и технологии, благодаря которым кроссовок плотно сидит на ноге.

Как на счет ASICS GEL-NOOSA TRI™ 12? Вариант для бегунов с нейтральным типом пронации. Они также подойдут для тех, кто занимается триатлоном и кому дорога каждая секунда.

Технология Propulsion Trusstic— сохраняет стабильность на скоростном забеге.
Технологии GEL™ в задней части подошвы и FLYTEFOAM™ снижают ударную нагрузку и гарантируют мягкое приземление.
Удобные петли на пятке и язычке, а также шнуровка Caterpy помогут быстро надеть их во время триатлона и сэкономь время на дистанции!

Сетка OPENMESH™ — обеспечивает максимальную вентиляцию. В них комфортно бегать даже в жару.

Главная задача кроссовок — это безопасность тренировок, защита стопы от травм и снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Чтобы подобрать кроссовки для бега, нужно учитывать тип пронации, поверхности, по которой ты будешь бегать, и свои беговые цели. Подбери свою пару кроссовокe у официальных партнеров ASICS.

Лучшие кроссовки для бега: ТОП 10 беговых кроссовок

Список лучших беговых кроссовок для новичков и профессионалов.

Мария Демидова

Занятие любым видом спорта начинается с подбора качественной экипировки. Для тех, кто занимается бегом, самым важным атрибутом является обувь. Хорошие беговые кроссовки должны уберечь от возможных травм, быть лёгкими и прочными, высокотехнологичными и стильными. Каждый спортивный бренд предлагает множество моделей кроссовок, но как определиться с выбором? Как понять, какие самые лучшие кроссовки для бега, и точно ли они вам подойдут? Мы в Shopoglot составили свой рейтинг беговых кроссовок для мужчин и женщин на 2020 год. Выбирайте модель, исходя из ваших требований, бюджета и интенсивности нагрузок!

ТОП кроссовок для бега

А теперь разберём каждую пару обуви подробнее, на плюсы и минусы.

Лучшие кроссовки для бега унисекс

ASICS GEL-PULSE 9

Наш ТОП беговых кроссовок возглавляет модель, представленная в мужских и женских вариантах, отличие только в размерности и цветовой гамме. Эту обувь выбирают и любители, и профессиональные бегуны (например, именно ASICS GEL-PULSE 9 закупает российская Федерация легкой атлетики и биатлона). В кроссовках предусмотрена многослойная подошва с гелевой прослойкой. Это обеспечивает правильное распределение нагрузки на стопу при каждом движении. Бежать становится легче и безопаснее.

Модель пошита из текстиля, прочный задник фиксирует пятку, но не натирает, благодаря мягкому канту. Лёгкие кроссовки пропускают воздух и не дают ноге потеть даже на очень длинных марафонах. Купить беговые кроссовки ASICS GEL-PULSE 9 в американском интернет-магазине от $70.

Преимущества модели:

Удобная колодка, многослойная подошва с гелевой вставкой;
Поддержка стопы;
Прочный текстиль, поддерживающий задник и мягкий кант;
Малый вес, универсальный дизайн.

Маломерят на 1-1,5 размера;
Текстиль может промокнуть под дождем.

Salomon S-LAB Sense

Эта модель ломает все стереотипы о профессиональных беговых кроссовках. Salomon S-LAB Sense очень лёгкие и мягкие кроссовки, которые дают отличную манёвренность и возможность развивать высокую скорость. Протектор не явно выражен, но даже бегая по грунтовой дороге, вы не почувствуете дискомфорта. Купить беговые кроссовки за $179.

Преимущества модели:

Особая колодка Racing:
Защитная накладка на мыске;
Дышащий и легкий материал 3D Air Mesh;
Кроссовки легко надеваются и облегают ногу благодаря вшитому язычку.

Довольно высокая стоимость;
Отсутствие мембраны.

Asics GEL Sonoma

Хорошая бюджетная модель, с простой конструкцией и базовой колодкой. Эти кроссовки особенно рекомендуются тем, кто только начинает бегать, но хочет сразу купить надежную, удобную модель. Стоимость таких кроссовок всего $58. Существует несколько вариантов: с мембраной Gore-Tex для защиты от промокания, и без неё.

Преимущества модели:

Прочный верх из нейлона не пропускает грязь и мусор во время пробежек;
Амортизация подошвы Asics Gel уменьшает нагрузку на позвоночник, колени и стопы бегуна;
Мысок дополнительно защищён;
Протектор с мини-шипами распределяет нагрузку при спусках и подъемах.

Жестковатая колодка;
Не подойдет опытным и профессиональным спортсменам.

Лучшие мужские беговые кроссовки

Asics GT-2000 8

С самого первого дня продаж эта модель завоевала любовь спортсменов и вошла в безусловный ТОП кроссовок для бега. Эти универсальные беговые кроссовки от известной компании закрывают все потребности бегунов-любителей. В первую очередь, обувь подойдет для тренировок в среднем темпе, но может использоваться и при участии в марафонах, если ваш темп пока не очень высок. Во-вторую очередь, можно их рекомендовать тем, кому нравится умеренная поддержка стопы. Купить кроссовки для бега Asics GT-2000 8 по цене $120.

Преимущества модели:

Малый вес подошвы за счет технологии TRUSSTIC SYSTEM®;
Система поддержки Dynamic DuoMax: внутренняя двойная прокладка и гелевые вкладыши на носке и пятке;
Стабилизация при гиперпронации (пронация — это естественное движение, приводящее к заваливанию стопы вовнутрь, — примечание редакции), также подходит при нейтральной пронации.

Не подойдёт тех, кто любит бегать “на скорость”.

ASICS GEL-NIMBUS 21

Кроссовки с гелевой подошвой для бега характеризуются адаптацией к ноге спортсмена благодаря текстильному верху и эластичной гелевой вставке. Технология TRUSSTIC SYSTEM® обеспечивает дополнительную устойчивость. Кроссовки отличаются нейтральной пронацией. Используется технология GEL® в подошве дает для усиленной амортизации. Высококачественный текстиль кроссовок выпускает пот и пар наружу, поэтому вашим ногам будет комфортно и сухо. Купить обувь для бега GEL-NIMBUS 21 по цене $100 за мужскую пару.

Преимущества модели:

Адаптируется к ноге спортсмена;
Подходит для любых расстояний и твердых поверхностей;
Технология FLYTEFOAM® Prope делает шаг пружинистым;
Антибактериальная стелька;
Светоотражающие детали.

Подходит только для интенсивных тренировок и людям весом от 85 кг.

Mizuno Wave Horizon 3

В модели предусмотрена поддержка свода стопы, которая снимает напряжение и помогает спортсмену добиться лучших результатов. Кроссовки подходят для интенсивных тренировок, серьезных забегов, пробежек по бездорожью или бега с препятствиями. Купить беговые кроссовки Mizuno Wave Horizon 3 за $113.

Преимущества модели:

Пластина Wave разделяет подошву на секции, что способствует амортизации;
Подходит для интенсивных тренировок и профессионального спорта;
Подошва производится из углеродного каучука и не скользит даже на мокром и гладком асфальте.

Не самое лучшее качество сетки в районе пальцев;
Не подойдет для лёгких утренних пробежек или занятий в спортзале.

Nike FLEX EXPERIENCE RN 9

Найки – вечная классика среди беговых кроссовок. Модель FLEX EXPERIENCE RN 9 подходит для бега по асфальту и грунтовой дороге, почти не ощущается на ноге. Верх кроссовка выполнен из текстиля. Уплотненная пятка, мягкий мысок, подошва из вспененного полимера. Протектор на подошве в виде 6-гранных желобков и скругленная часть на пятке обеспечивают оптимальную амортизацию. Легковесные кроссовки отлично подойдут и любителям утренних пробежек, и профессиональным спортсменам. Стоимость классики – $65.

Преимущества модели:

Классический дизайн;
Отличная амортизация и фиксация стопы;
Продуманная колодка с поддержкой пятки;
Съемная поролоновая стелька.

Модель может маломерить на 1 размер, учтите это при покупке.

Лучшие женские кроссовки для бега

Nike WMNS NIKE QUEST 2

Классика беговых кроссовок в нейтральном дизайне. Многослойная подошва выполнена из блоков: стабилизатор под пяткой, под сводом стопы, протектор с антискользящим покрытием. Обувь выполнена из мягкого, пропускающего воздух и воду, текстиля. Оригинальная шнуровка выглядит свежо и необычно.

Кроссовки подходят для бега на короткие и длинные дистанции, а также в качестве обуви на каждый день, под джинсы или платья. Модель выпускается в 5 вариантах цветов. Стоимость – от $58.

Преимущества модели:

Очень легкие кроссовки, вес пары 500 граммов;
Дышащий, качественный материал;
Подходит и для тренировок, и для прогулок по городу;
Отличная амортизация и поддержка стопы.

Модель популярная, поэтому ее часто подделывают. Рекомендуем покупать только на проверенных американских сайтах.
Кроссовки в светлом цвете быстро испачкаются.

Under Armour Hovr Sonic 2

Одна из “фишек” кроссовок – язычок, пришитый к стельке. Благодаря этому обувь садится, как влитая, и поддерживает стопу. Также есть внутренняя пятка. Запатентованная технология HOVR обеспечивает амортизацию и возврат энергии – бегать в таких кроссовках приятнее и легче, чем во многих других моделях. Степень амортизации можно настраивать, заменив съемную стельку. Кроссовки хорошо гнутся, быстро высыхают и пропускают воздух.

Съёмная стелька;

Съёмная стелька;
Продуманная амортизация;
Идеальная посадка;
Много разных расцветок.

Могут маломерить на пол-размера.

Salomon SPEEDCROSS 4 W

Идеальные кроссовки для любительниц бегать по пересечённой местности, грунтовым дорожкам. Рифлёный шипованный протектор Contagrip® Mud&Snow проходит от носка до пятки. Удобная колодка поддерживает стопу и обеспечивает отсутствие травм при беге по мокрой дороге и мягкому грунту.

Несмотря на внушительный внешний вид, кроссовки — лёгкие. Кроме того, они устойчивы к загрязнению благодаря специальному материалу обшивки. Кроссовки не пачкаются, в протекторе не задерживается почва и мелкие камушки. Обувь идеально облегает ступню и не натирает. Купить кроссовки для бега Salomon SPEEDCROSS 4 W от $105.

Преимущества модели:

Подходит для бега по грунтовым дорожкам и пересеченной местности;
Отталкивает грязь и воду;
Выраженный протектор и подошва из EVA;
Комфортная посадка.

Точно не подойдет для беговой дорожки или асфальтированного ровного покрытия;
Выглядит довольно агрессивно.

Выбирайте лучшие кроссовки для бега из нашего рейтинга и отправляйтесь за покупками. Важно: даже если вы не профессиональный спортсмен, самые удобные кроссовки для бега уберегут от травм и сделают тренировки эффективнее!

*Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. ТОП основан на личных предпочтениях и субъективной оценке.

7 лучших пар, которые рекомендуют тренеры

Как понять, что кроссовки пора менять

Евгения: По моему опыту, кроссовок с тонкой подошвой обычно «хватает» на 900-1200 км. Конечно же, посчитать километраж сложно, особенно когда у тебя несколько пар, поэтому чаще всего я ориентируюсь на ощущения. Если чувствую, что пятка плохо амортизирует, нет пружинистости, то такие кроссовки оставляю для ходьбы.

Михаил: Всё зависит от кроссовок и того, сколько человек бегает. Профессионалы меняют 4-5 пар кроссовок в год. Любители с небольшим объемом тренировок в хорошей обуви могут и год пробегать. Обычно бегун сам чувствует, что кроссовки как бы «просели», и их нужно менять: бег становится не таким пружинистым и легким, появляется излишнее напряжение в беговых мышцах.

Советы начинающим

Евгения: Новички часто тренируются до упада, ждут быстрых результатов. Но результат не зависит напрямую от объема тренировок. Хорошо отдыхайте перед большими и тяжелыми соревнованиями, восстанавливайтесь после и в первую очередь занимайтесь техникой бега, а потом уже рекордами.

Михаил: Начинающим бегунам я советую слушать тренера (если он есть) и только потом — свое тело. Важно всегда помнить о постепенном повышении нагрузок и постоянстве тренировочного процесса, основной упор делать на медленный бег с низким пульсом и увеличением длительности пробежек. Уделяйте больше внимания растяжке, укреплению связок и сухожилий, наблюдайте за расслаблением во время бега, даже на высоких скоростях.

Советы опытным

Евгения:

Михаил: Я советую больше обмениваться опытом с другими более опытными бегунами, знакомиться с зарубежными методиками тренировок и не бояться экспериментировать с нагрузками. Уделяйте больше внимания растяжке, силовым упражнениям и не зацикливайтесь только на большом километраже.

Как подобрать экипировку для бега

Как выбрать беговые кроссовки?

Есть несколько особенностей, которые выделяют беговые кроссовки:

1. Амортизация в подошве. У всех беговых кроссовок обязательно есть амортизация, в пяточной части и носочной. У многих производителей это специальные технологичные материалы и вставки (Nike Air, Nike Zoom, Asics Gel, Adidas Boost и т.д.), либо как минимум общеиспользуемые вспененные материалы Eva или Phylon.

2. Верх бегового кроссовка – мягкий и гибкий, всегда содержит в себе сетку, которая укреплена силовыми элементами из кожи, или синтетических материалов. Это сделано для улучшения вентиляции и отвода тепла. Подошва кроссовка в передней части так же гибкая.

3. Чаще всего на подошве есть подметка из прочной резины, стойкой к истиранию. Исключение составляют модели для естественного бега и трейловые кроссовки (для бега по пересеченной местности)

4. Стелька должна быть съемной. Это дает возможность установить свою стельку, ортопедическую.

5. Шнуровка может быть смещена ближе к внутренней части кроссовка, для того, чтобы кроссовок плотнее обхватывал ногу. С этой же целью петли шнуровки делают раздельными друг от друга, чтобы вы могли регулировать плотность посадки на каждой петле отдельно.

6. Женские модели отличаются от мужских. Как правило в них выше расположена пятка (для уменьшения вероятности повреждения ахиллова сухожилия) , уже колодка и амортизация рассчитана на более легкий вес.

Размер кроссовок.

При примерке, нужно обратить внимание, как кроссовки сидят на ноге: кроссовки должны плотно облегать ногу, как с подошвы, так и с верха, и нигде не давить. Чтобы плотно усадить кроссовок – затягивайте шнуровку с нижних петель, каждую петлю отдельно. По размеру, нога в кроссовке должна сидеть так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка 5-10 мм. При беге в ногах увеличивается кровоток, стопа увеличивается в размере, и если кроссовки будут давить, возможны повреждения пальцев, ногтей. Для длительных пробежек (более часа) рекомендуем выбирать кроссовки на 1 размер больше, так как чем длительнее бег, тем больше отекают ступни. Рекомендуем мерить кроссовки вечером, когда стопа увеличивается после дневной нагрузки, либо после часовой пробежки. Если вы используете беговые стельки, лучше взять их с собой и примерить кроссовки с ними. То же самое касается носков: примеряйте кроссовки в тех носках, в которых вы собираетесь бегать.

Пронация.

Для того, чтобы грамотно выбрать беговые кроссовки, вам просто необходимо иметь представление о том, что такое пронация, и какой тип пронации у вас.

Пронация – это биомеханическое движение стопы при ходьбе и беге: когда стопа соприкасается с поверхностью, свод стопы гасит ударную нагрузку, постепенно уплощаясь (работая, как рессора в автомобиле). Одновременно стопа немного выворачивается внутрь, так же для того, чтобы погасить нагрузку, и придать дополнительный импульс следующему шагу. В зависимости от постановки стопы при беге, различают несколько «типов пронаторов». С учетом с этих особенностей производители выпускают разные модели и линейки кроссовок.

Есть пара достаточно простых способов определить, какой тип пронации у вас. Первый – это посмотреть, в каких местах стирается подошва у ваших кроссовок при беге, и второй – так называемый «мокрый тест». Тест заключается в том, чтобы намочить ступню и постоять ей на чистом сухом листе бумаги несколько секунд (желательно взять бумагу темного цвета). Оставленный мокрый отпечаток покажет, какой тип пронации у вас.

Различают три типа пронации:
— Нейтральная пронация (Normal pronation)
Это нормальная работа стопы по амортизации, нагрузка распределяется преимущественно по центральной части стопы. При нейтральной пронации желательно выбирать кроссовки категории «Амортизация», либо в английском указании «Normal». Для длительных тренировочных пробежек (15+ км) возможно выбирать кроссовки категории «Поддержка и стабилизация» (Support) для того, чтобы поддержать стопу ближе к концу дистанции.

— Гипопронация (недостаточная, Under pronation)
При гипопронации нагрузка в основном ложится на внешнюю сторону стопы, при этом уменьшается эффект амортизации стопы, и повышается нагрузка на суставы и колени. Для гипопронаторов рекомендуются также кроссовки категории «Амортизация» (Normal). Советуем обращать внимание на модели с подошвой, состоящей из одного литого элемента (например Asics FuzeX), а не из составных элементов с разным уровнем амортизации.

— Гиперпронация (избыточная, Over pronation)
При гиперпронации нагрузка ложится на внутреннюю часть стопы, так же повышая воздействие на суставы и колени. Для гиперпронаторов рекомендуются кроссовки категории «Поддержка и стабилизация» (Support). Они помогают распределять нагрузку на всю стопу, несколько корректируя постановку стопы при беге. При очень сильно выраженной гиперпронации (нога при беге сильно заваливается на внутреннюю сторону стопы) рекомендуются кроссовки категории «Контроль движения» (Motion Control), которые помогают контролировать постановку стопы в еще большей степени.

Естественный бег.

Обувь категории «естественный бег» — это легкие кроссовки, которые не стесняют ваши движения корректирующими, поддерживающими технологиями, но одновременно никак и не помогают. Как правило, у них очень гибкая и тонкая подошва, с минимальным уровнем амортизации. Мы рекомендуем такие кроссовки для непродолжительных пробежек по мягкому покрытию (по грунту, газону и т.д.) с целью укрепления голеностопа, и для соревновательных забегов.

Соревновательные кроссовки.

Данный тип кроссовок используется спортсменами для участия в соревнованиях. Как правило — это легкие кроссовки с минимальной защитой и поддержкой. Основное преимущество – их легкий вес. Кроссовки рассчитаны на подготовленных спортсменов с сильным, натренированным голеностопом (мышцы и связки). Не рекомендуются для новичков.

Длительность тренировки, вес – и амортизация.

Существует закономерность: чем длительнее тренировка, тем больше амортизации должно быть в кроссовках. Так же, чем больше вес спортсмена, тем больше амортизации. Если вы ошиблись, и выбрали слишком амортизирующие кроссовки (ваша стопа «проваливается» при отталкивании от поверхности), это вызовет дополнительную нагрузку на мышцы, они будут нагружаться больше чем следовало бы. Но это не так страшно, как если бы вы выбрали обувь с недостаточной амортизацией. Потому что в этом случае дополнительная нагрузка будет ложиться на суставы и колени, и вызывать риск травм.

Перепад подошвы от носка к пятке.

У разных моделей кроссовок разный перепад от носка к пятке. Традиционно считается, что кроссовки с более высоким перепадом (от 10 мм и больше) больше подходят начинающим бегунам. Перепад подбирается в зависимости от техники бега, а конкретно техники постановки стопы при беге. Различают три типа постановки стопы: постановка на пятку, постановка на среднюю часть стопы и постановка на носок.

При беге на пятку, подошва в пяточной части делается выше и часто содержит дополнительные амортизационные вставки (Gel, Air, Zoom и т.д.), чтобы снизить ударную нагрузку и уменьшить риск травмы коленей.
При беге на среднюю часть стопы, или на носок, подошва делается более плоской, с меньшим перепадом между носком и пяткой, а амортизация располагается не только в пятке, но и в передней части. Маленький перепад также характерен для соревновательных кроссовок.

Летний и зимний бег.

Летние кроссовки имеют легкий сетчатый верх, который обеспечивает отличную вентиляцию. Кроссовки, рассчитанные на холодную и мокрую погоду, в том числе и на бег зимой – делают из более плотных тканей, зачастую добавляя специальную мембрану. Чаще всего, это всем известный Goretex®, либо мембраны собственной разработки (например, у Nike это Shield). Мембрана удерживает тепло внутри кроссовка, выводя влагу наружу. В то же время мембрана не дает воде и холоду проникнуть внутрь обуви, оставляя ваши ноги теплыми и сухими.
Кроссовки с мембраной, как правило, более жесткие и бегать в них летом жарко. Для зимнего бега, если вы бегаете не по асфальту, а по укатанному снегу, хорошо подходят также трейловые кроссовки с мембраной.

Бег по пересеченной местности.

Бег по пересечённой местности отличается от бега по обычной дороге прежде всего более сложным рельефом покрытия. Во время бега по лесу, по полям, в горах и т.д. вам необходимо достаточное сцепление с поверхностью, чтобы обувь не скользила на подъёмах и спусках, в том числе, если пошел дождь. Поэтому для бега по пересеченной местности существует особая категория обуви – трейловые кроссовки. Они имеют специальный протектор на подошве, оптимизированный под бег по различным видам грунта. Так же эти кроссовки могут иметь дополнительное усиление подошвы на скручивание, для предотвращения вывихов при постановке ноги на неровную поверхность (например камни, бревна и т.д.), более прочный верх кроссовок, так же с добавлением мембран, и дополнительные технологии фиксации стопы.

От обуви перейдем к одежде для бега

Нужно обратить внимание на то, как хорошо она на вас сидит, как хорошо дышит и отводит ли влагу.
Самый важный критерий одежды для бега – максимальный комфорт во время пробежки. Она не должна сковывать движений, мешать, натирать и доставлять какой-либо еще дискомфорт. И конечно же, она должна вам нравиться =).

Одежду для бега можно разделить на две большие категории: бег летом (в теплую погоду) и бег зимой (в холодную погоду).

Бег летом.

Летом, при температуре от 15°С и выше, главная задача одежды – вентиляция, отвод тепла и влаги. Надеваем футболку (плюс легкий топик для девушек), шорты или короткие тайтсы. Выбирайте одежду из синтетических тканей, желательно с технологией отвода влаги от тела. Натуральные ткани быстро впитывают в себя влагу, но не сразу её испаряют и делают ткань более тяжелой. На практике хлопковая одежда часто превращается в холодную мокрую обузу на теле. В ветреную или в более прохладную или дождливую погоду желательно сверху надеть легкую ветровку. В солнечную погоду позаботьтесь о том, чтобы вам не напекло голову, наденьте бейсболку, либо легкую бандану.

Если у вас не слишком много опыта в беге, не одевайтесь слишком тепло, даже если вам кажется, что на улице довольно прохладно. При температуре 8-15°С достаточно ветровки поверх футболки, или беговой рубашки с длинным рукавом и летних тайтс на ноги.

Бег зимой.

Зимой главная функция одежды – отведение влаги от тела и защита от внешнего холодного воздуха. Рекомендуем тщательно отнестись к этому пункту, и на зимние пробежки не использовать одежду, не выводящую влагу. Так же зимой желательно соблюдать слойность в одежде:

1ый слой – нательный, желательно спортивное термобелье, которое отводит влагу от тела, позволяя сохранять его сухим в течение всей пробежки. Выбирайте бесшовное термобелье, либо с плоскими швами, чтобы оно не натирало во время бега.

2ой слой – технологичная легкая беговая (либо лыжная) куртка, зимний лонгслив, либо легкая флисовая толстовка.

3ий слой — ветровка.

На ноги желательно надевать зимние тайтсы, либо термобелье, поверх которого легкие беговые брюки.
Отлично подходят для зимних пробежек спортивные костюмы из материала Softshell: они прекрасно удерживают тепло, и защищают от холода и ветра.

На голову и руки — беговая или лыжная шапка из флиса, защищенные от ветра перчатки. Шею желательно защитить специальным шарфом – баффом.

Главная ошибка при беге зимой – одеться слишком тепло, на пробежке хорошенько взмокнуть, потом остановиться, остыть и замерзнуть (конечно же оставаясь при этом мокрым). Это неизбежно приведет к простудным заболеваниям. Лучше одевайтесь так, как будто на улице на 10° теплее. Это позволит бежать в комфортных температурных условиях.

Если вы новичок в зимнем беге, рекомендуем вам начинать пробежки с небольших температур (0 -8 °С), и не очень продолжительно по длительности (до 40 мин).

Мой личный опыт.

Я начала бегать не так давно и уже успела испытать на практике несколько пар моделей кроссовок. Неловко признавать, но для меня стал открытием тот факт, что кроссовки отличаются не только цветом и по моделям, но, прежде всего, технологиями и функционалом. Когда я только начала бегать, оказалось, что у меня есть склонность «заваливать» стопу внутрь. На пробежке я испытывала дискомфорт, также я быстро уставала, и мои тренировки не были такими продолжительными, как мне этого хотелось. В магазине «Чемпион» мой выбор пал на кроссовки со стабилизацией стопы. Самыми комфортными для меня оказались кроссовки NIKE Lunar, которые не только отлично фиксируют стопу и особенно зону пятки, но и дают первоклассную амортизацию, будто «помогая» бежать.

Также начинающим бегунам очень важно тренировать стопу для укрепления всех мышц. Для этого я использую пару кроссовок Nike Fitsole, в которых я делаю специальные беговые упражнения в зале. Они настолько мягкие, гибкие и маневренные, что создается ощущение бега босиком.

Движение — это жизнь! Так что не ждите, когда растает снег, наступит понедельник, прилетит комета. Не откладывайте на завтра, начинайте уже сейчас заниматься спортом!

А за экипировкой приходите к нам в «Чемпион» — мы всегда встретим Вас с улыбкой и поможем сделать правильный выбор для того, чтобы в будущем Вы достигали самых высоких и лучших результатов!

Собрали лучшие мужские кроссовки для бега в 2021 году

Перед тем как перейти к рейтингу товаров, которые мы тщательно подбирали для вас, хочется перечислить полезные свойства регулярных беговых тренировок. Бег – это укрепление иммунитета, с помощью него улучшается самочувствие и кровообращение. Бег способствует укреплению суставов, сжиганию излишнего жира в организме, укрепляет дыхательную систему. Немаловажно, что бег избавляет от депрессии и значительно поднимает настроение, ведь в момент пробежки выделяется гормон счастья – эндорфин.

Если хотя бы один человек после прочитанного задумается о своем здоровье и начнет заниматься – то мы старались не зря. Итак, для того чтобы выглядеть стильно, чувствовать себя комфортно, проводить тренировки эффективно, необходимо подобрать правильную одежду и обувь. Сейчас мы представим нашу пятерку лучших мужских кроссовок для бега.

Готовы?

5. Мужские кроссовки для бега adidas RAPIDARUN – 4 193 ₽

Стильные и универсальные черные мужские кроссовки, которые подойдут как для новичков, так и опытных бегунов. Удобные беговые кроссовки с мягкой амортизацией. Когда ты просыпаешься и понимаешь, что сегодня отличный день для бега, остается только надеть правильные кроссовки. Эта модель с мягкой амортизацией дарит комфорт до самого финиша, независимо от выбранной дистанции. Не зацикливайся на скорости и времени, а просто наслаждайся движением. Смотреть модель в официальном магазине adidas.

4. Мужские кроссовки для бега Nike Flex Experience Run 10 – 5 299 ₽

Минималистичные и универсальные гибкие кроссовки Nike Flex Experience Run 10 созданы для движения. Верх с новым дизайном выглядит аккуратно. Легкая амортизация в области пятки и поддержка в средней части стопы обеспечивают надежную посадку. Ты можешь не снимать их после пробежки и наслаждаться комфортом в течение всего дня. Смотреть модель в официальном магазине Nike.

3. Мужская беговая обувь Nike Downshifter 11 – 4 999 ₽

В этих кроссовках ваша нога точно будет дышать, верхняя сетка охлаждает ее и выводит лишнюю воду. В области пятки такая сетка позволит смягчить каждый шаг и не будет создавать дискомфорт. Мягкая эластичная подошва, резиновая подметка обеспечит комфорт при движении и способствует хорошему сцеплению. В таких кроссовках можно разгоняться на максимальную скорость, не боясь поскользнуться, а также бегать достаточно долго и в любую погоду. Смотреть модель в официальном магазине Nike.

2. Мужская беговая обувь adidas ULTRABOOST 21 – 15 999 ₽

Удобные и пружинящие, Ultraboost ― первые кроссовки, которые не только вошли в профессиональный спорт, но и стали частью уличного стиля. Модель содержит Primeblue, функциональный переработанный материал с волокнами Parley Ocean Plastic. 50% верха — текстиль, из них 92% — волокно Primeblue. Анатомический верх из материала adidas Primeknit плотно облегает стопу, обеспечивая поддержку в ключевых зонах. Смотреть модель в официальном магазине adidas.

1. Мужская беговая обувь Nike ZoomX VaporFly NEXT% – 22 999 ₽

Вас однозначно покорит цветовая палитра модели. Мужские кроссовки для бега Nike ZoomX VaporFly NEXT%, кроме того, что имеют стильный внешний вид, обеспечивают стабилизацию на протяжении всей пробежки. Обновленные цвета и принты напоминают о первом названии компании Nike, Blue Ribbon Sports. За счет дополнительной амортизации и облегченного верха достигается непревзойденный комфорт и возврат энергии. Добивайтесь высоких результатов с кроссовками Nike! Смотреть модель в официальном магазине Nike.

Надеемся, что информация была для вас полезной. Также смотрите наши предыдущие подборки.

Спортивная одежда и обувь на странице Nike промокод.

Как выбрать непромокаемые кроссовки — Спортивная Линия

Осень, дожди, грязь и слякоть — это не повод прекращать беговые тренировки. Чтобы добавить комфорта при беге в плохую погоду, можно использовать кроссовки с непромокаемой мембраной — она защищает ноги от влаги и отводит лишнее тепло, обладает дышащими свойствами. Мы составили подборку беговых кроссовок с мембраной Gore-Tex, которая на сегодняшний день является самой популярной и надежной, и фактически является синонимом слова «непромокаемый» в спортивной индустрии. Здесь представлены мужские и женские модели для бега и прогулок по асфальту, а также по пересеченной местности.

Особенности подбора кроссовок с мембраной

Мембрана — это дополнительный слой ткани внутри кроссовка, поэтому может подойти пара на размер больше, чем вы обычно носите. Также если приобретаете обувь на холодную погоду, надо учитывать толщину носка. Конечно, мембранные кроссовки более теплые, чем летние с тонкой сеткой, но для околоминусовой температуры лучше иметь более плотные и теплые носки.

Но надо помнить, что Gore-Tex — не панацея от всех проблем. Мембрана отлично сработает на мокрой траве, в моросящий дождь или если вы случайно наступите в лужу. Если же вы провалитесь в болото по колено или часами будете бежать под ливнем, то ноги все равно станут мокрыми — вода будет заливаться через манжету кроссовка, постепенно проникая внутрь. А с учетом специфики мембраны, выливаться из кроссовка она будет долго. Поэтому, если на дистанции предполагается брод или болото, то лучше подумать еще раз, и, возможно, сделать выбор в пользу традиционных кроссовок, из которых вода быстро уйдет сама.

Непромокаемые кроссовки для асфальта

ASICS GT-1000 9 G-TX

Тренировочные кроссовки для бегунов с избыточной пронацией, которым требуется дополнительная поддержка стопы. Отлично подходят для начинающих в качестве первой надежной пары. Промежуточная подошва из упругой пены FLYTEFOAM™ расположена низко, что улучшает балансировку кроссовка, а GEL™ в пяточной части поглощает ударную нагрузку во время бега. В этих кроссовках сочетается технологичность и легкость, благодаря чему их можно использовать не только для тренировок, но и для первых стартов. Есть также женская модель.

ASICS GEL-PULSE 12 G-TX

Непромокаемые кроссовки для трейла

SALOMON SPEEDCROSS 5 GTX

Внедорожники-вездеходы с агрессивным разнонаправленным протектором для сильной грязи и мягкого грунта. А где грязь— там и вода, поэтому мембрана Gore-Tex тут очень кстати. Глубокая пятка и комфортная колодка средней ширины добавляют стабильности при беге по неровной поверхности, а поперечная сетка под шнуровкой предотвращает попадание грязи внутрь. Поэтому Salomon Speedcross 5 G-TX — отличный вариант кроссовок для беговых тренировок осенью в лесу!

SALOMON SUPERCROSS GTX

Универсальные кроссовки не только для бега по пересеченной местности, но и повседневного использования. Крупный и разнонаправленный протектор, как в Speedcross 5, уверенно держит на мягком грунте и грязи, но состав резины более износостойкий, что позволяет ходить в них по асфальту. Непромокаемая мембрана Gore-tex защищает от воды и сохраняет ваши ноги сухими. Чуть более широкая и комфортная колодка и стильный внешний вид делают Supercross не только отличными тренировочными кроссовками, но и дополняют городской образ в стиле Casual.

SALOMON ALPHACROSS JR CSWP

Детские кроссовки для бега по пересеченной местности и повседневного использования. Можно надеть на тренировку в парке или в лесу — агрессивный протектор хорошо работает на мягком грунте и грязи. Износостойкая резина подметки позволяет использовать их и на прогулках в городе, а непромокаемая мембрана CSWP защищает от воды и сохраняет ноги сухими.

ASICS GEL-FUJI TRABUCO 8 G-TX

Одна из немногих моделей для трейла для спортсменов с избыточной пронацией. Материал промежуточной подошвы DYNAMIC DUOMAX™ повышает стабильность при беге, а технологичная пена FLYTEFOAM™ возвращает часть энергии при отталкивании. Фирменный GEL™ под пяткой поглощает удары, снижая нагрузку на суставы во время приземления. Хорошо подойдут для длительных тренировок по пересеченной местности.

ASICS GEL-SONOMA 5 G-TX

Универсальные кроссовки для бега и прогулок по пересеченной местности, а также для городских тренировок в режиме «асфальт-парк». Промежуточная подошва из пены AMPLIFOAM™ и вставки геля под пяткой обеспечивают амортизацию и снижают нагрузку на суставы. Протектор на подошве из разнонаправленных выступов хорошо работает на грунте. Женская и мужская модели в приятных, неброских цветах.

ASICS GEL-FUJISETSU 2 G-TX

Кроссовки-шиповки для зимы и конца осени, когда появляется первый снег, а с утра земля уже покрыта льдом. В отличии от традиционных шиповок, ASICS остаются верны себе, и здесь присутствует гелевая вставка в пяточной части для амортизации. Специальная пластина Rock Protection plate защищает стопу от острых объектов, таких как камни и ветки.

Для защиты от попадания снега внутрь кроссовка можно использовать гамаши или гетры, например, гетры Icebug. Они надеваются прямо поверх обуви, и предотвращают попадание грязи, камней или снега через манжету кроссовка.

Уход за кроссовками с Gore-Tex

Новая обувь сразу после покупки не требует дополнительных манипуляций — надеваете и бежите. Со временем может потребоваться специальная пропитка для мембран, которая восстанавливает водо- и грязеотталкивающие свойства. Важно приобретать именно средства для ухода за мембранами, так как они не забивают поры и сохраняют дышащие свойства мембран. В нашем магазине есть средства NIKWAX Fabric & Leather и TOKO SHOE PROOF & CARE. Обычно это спрей, который распыляется на очищенную обувь.

Как выбрать кроссовки

Хотя не существует единой кроссовки, которая бы подходила всем, эти 5 советов помогут вам найти обувь, которая идеально подходит для вас. Независимо от того, нужна ли вам стабильность при чрезмерной пронации, тяга для бега по пересеченной местности или комфорт для ваших первых 5 км или полумарафона, это руководство поможет вам выбрать лучшую обувь для ваших нужд.

Совет №1: выбирайте обувь для бега

Кроссовки могут выглядеть на как другие кроссовки, но они содержат специальные технологии, которые помогут вам бегать.Во время бега ваша ступня при каждом шаге ударяется о землю практически одинаково. В отличие от кроссовок, кроссовки предназначены для предотвращения травм в результате повторяющихся движений, предлагая специальную амортизацию для поглощения ударов, а также конструктивные особенности, которые помогут вам с большей легкостью двигаться вперед.

Совет № 2: Подберите правильный образ

Если вы учитываете только один фактор при выборе кроссовок, то это должно быть то, как они подходят. Неподходящая обувь для бега не только сделает ваш бег болезненным, но и может привести к травме.

Наконечники для беговой обуви

# 1 Примерка обуви в конце дня

Ноги имеют тенденцию опухать во время бега и в течение дня, поэтому примерка обуви днем или вечером может обеспечить более точную посадку.

# 2 Оставьте ширину большого пальца перед пальцем ноги

Для обеспечения разведения стопы расстояние между концом стопы и концом обуви должно составлять примерно одну ширину большого пальца.Это предотвратит удары пальцев ног о конец при спуске или отек ног.

# 3 Без защемления и скольжения

Обувь должна удобно облегать стопу. Он не должен защемлять или казаться неряшливым, а ваша ступня должна находиться по центру платформы обуви.

# 4 Ищите правильную ширину

Некоторые туфли лучше подходят для узкой или широкой стопы, а некоторые даже доступны в более широких или узких вариантах размера.Стандартная ширина обуви — D для мужчин и B для женщин.

Связанная статья:

Совет № 3: Выберите правильный тип кроссовок

Кроссовки для бега разработаны с учетом конкретных целей. Выбирайте кроссовки в зависимости от того, каким бегом вы хотите заниматься.

Беговая обувь для повседневного использования

Самый универсальный вариант

Может справиться со всем бегом, который делает большинство людей

Самый прочный

Легкие кроссовки

Лучше всего для более быстрых тренировок или гонок

Менее прочная, чем повседневная обувь

Обычно менее мягкая, чем повседневная обувь

Беговые кроссовки

Лучше всего подходит для бега по грунтовым и каменистым трассам

Проушины на дне для лучшего сцепления с грязью и камнями

Обычно имеют более прочный верх

Связанная статья:

Совет № 4: знайте, за что вы платите

Когда дело доходит до кроссовок, более высокая цена обычно коррелирует с большим количеством технологий и комфорта, но это не означает, что вам нужно покупать самые дорогие кроссовки, чтобы получить удовольствие от бега.Точно так же выбор очень недорогой пары может означать, что обувь не предназначена для бега и может не соответствовать требованиям, предъявляемым к ней.

Качественные кроссовки обычно стоят от 100 до 250 долларов. Вы должны ожидать, что заплатите от 110 до 150 долларов за кроссовки, которые очень хорошо подходят для повседневных нужд большинства бегунов.

Совет № 5: знайте Lingo

«Высота стопки»

Высота штабеля — это термин, используемый для обозначения количества материала между вашей ногой и землей.Высота стопки может варьироваться от босиком или с минимальной амортизацией до максимальной или с высокой степенью амортизации. Большинство кроссовок попадают где-то в середину диапазона высоты стека.

Людям, которые предпочитают бег в обуви с минимальной амортизацией или с небольшой высотой стека, нравится чувствовать землю, а не амортизацию. Они также ценят то, что они называют более естественным бегом. Люди, которые предпочитают бегать в обуви с максимальной амортизацией или с большой высотой стека, получают удовольствие от плавного бега с хорошей защитой от ударов.

Статьи по теме:

«Смещение пятки и носка»

«Смещение пятка-носок» или «перепад пятки-носок» описывает разницу между количеством материала под пяткой и количеством материала под передней частью стопы кроссовок.

У большинства кроссовок под пяткой больше материала, чтобы приспособиться к шагу, когда пятка является первой частью стопы, которая ударяется о землю.Это помогает поглотить удар при приземлении. Кроссовки с меньшим смещением пятки и носка имеют более равномерную толщину материала по всей стопе. Это способствует быстрому шагу, при котором середина или передняя часть стопы сначала касаются земли.

Связанная статья:

«Контроль пронации»

Кроссовки можно разделить на нейтральные и устойчивые. Нейтральные кроссовки составляют около 80% кроссовок.Эти модели предлагают самый большой выбор и подходят большинству бегунов.

Stability содержат технологию, предназначенную для коррекции гиперпронации. Чрезмерное пронацирование возникает, когда лодыжка чрезмерно скручивается внутрь при каждом шаге, что увеличивает вероятность получения травмы.

Связанная статья:

Написано Трейси

Трейси — бывшая учительница и ученица на протяжении всей жизни, которая любит исследования.Больше всего она чувствует себя дома в горах, она любит кататься по трассам на своем горном велосипеде и иногда оставляет колеса дома, чтобы пробежаться по деревьям.

Статьи по теме

Как сделать бег привычкой

3 совета, которые помогут вам начать бегать

Если вы решили сделать бег частью своей жизни, поздравляем! Бег — это не только отличный способ оставаться в форме и здоровье, но и мы находим, что он делает нас довольно счастливыми людьми.Некоторые могут назвать это «кайфом бегуна», но жизнь кажется немного более яркой и захватывающей, когда бег является ее частью.

Хотя мы уверены, что вы полюбите бег так же сильно, как и мы, сделать эти первые несколько шагов определенно может быть непросто. А соблюдение любого нового распорядка может стать проблемой. Хорошая новость в том, что превратить бег в регулярную привычку может быть проще, чем вы думаете — просто помните эти несколько советов.

Совет 1: не торопись

Выработка любой новой привычки требует времени, и бег не исключение.Одна из самых распространенных ошибок начинающих бегунов — это попытки сделать слишком много и слишком быстро, и это понятно, учитывая азарт, который обычно возникает при постановке целей, связанных с фитнесом. Не попадитесь в ловушку подавления себя; Постройте устойчивый распорядок бега, начав делать немного меньше, чем вы думаете. Постепенно увеличивайте пробег и не беспокойтесь о скорости в первый раз.

Советы наших экспертов

«Когда я начинал, мне жаль, что я не знал, сколько времени потребуется, чтобы развить значительное количество выносливости.Будьте терпеливы в своем обучении и знайте, что тяжелая работа в конечном итоге окупится », — Патрик, специалист по обслуживанию клиентов

«Если ваша цель — похудеть, привести себя в форму или просто улучшить общий уровень физической подготовки, тогда на это нужно время. Не расстраивайтесь, если вы не видите немедленных результатов. Тело всех индивидуально, и вы окажете себе медвежью услугу, сравнив свой прогресс с другими «. — Дэвид, редактор аксессуаров

«Меньше значит больше. Лучше меньше бегать и добиваться успеха, чем больше бегать и получать травмы или страдать.»- Джонатан, покупатель обуви

Совет 2: сделайте его последовательным

Формирование полноценной привычки к бегу требует последовательности. В надежде выжить в бегах здесь есть рецепт, чтобы сойти с ума, поскольку неизбежно возникают другие жизненные приоритеты. Чтобы выработать какую-либо успешную привычку, вам нужно привязать активность к существующим распорядкам. Другими словами, выберите время и придерживайтесь его. Может быть, вы первым делом сбежите утром и вернетесь домой, когда другие просыпаются.Может быть, вы переоденетесь в спортивную одежду на работе и побегете в конце смены, прежде чем отправиться домой. На самом деле, когда вы бегаете, не имеет значения, если вы находите время, которое работает для вас и может делать это изо дня в день.

Советы наших экспертов

«Когда я только начинал, мне жаль, что я не знал, что последовательность является ключевым моментом, и не имеет значения, насколько быстро или медленно вы бежите. Раньше я бегал один или два раза в неделю, и каждая пробежка казалась очень сложной! Как только я начал бегать 5 или 6 дней в неделю, но бег стал медленнее и короче, потом бег стал легче, и я начал замечать большие улучшения.»- Элли, специалист по обслуживанию клиентов

«Бег не всегда развлекает или доставляет удовольствие, но когда вы заканчиваете, всегда возникает чувство выполненного долга. Вы чувствуете себя хорошо, и ваша уверенность в себе повышается». — Джо, владелец / генеральный директор

Совет 3: веселитесь

Если что-то кажется полным тормозом, скорее всего, это не станет устойчивой привычкой. Поиск небольших способов доставить удовольствие каждой пробежке — ключ к построению распорядка, который вам понравится.Присоединение к беговой группе, работа над достижением цели, бег по тропам или небольшое вознаграждение себя — это стратегии, которые используют многие бегуны, чтобы сделать повседневный бег немного веселее.

Советы наших экспертов

«Будь то группа друзей, коллег или команда, поиск единомышленников, которые поддержат ваше беговое путешествие, является ключевым моментом. Я присоединился к местной беговой группе, когда только начал бегать, и маленькие советы, которые я узнал от тренера, были бесценны.»- Жасмин, менеджер по работе с клиентами

«Регистрация на мероприятие дает вам цель, к которой нужно стремиться. Это поможет мотивировать вас продолжать бег, даже когда вы этого не чувствуете или когда становится трудно». — Дэвид, редактор аксессуаров

«Беспроводные наушники с вашим любимым подкастом или плейлистом помогут вам преодолеть тонну миль!» — Келси, специалист по обслуживанию клиентов

Написано Трейси

Статьи по теме

Выбор лучших кроссовок для вас

Спойлер: не бывает лучшей кроссовки! Но есть такая вещь, как лучшие кроссовки для ВАС.

Выбор кроссовок может быть сложной задачей: бесчисленное количество брендов, сотни стилей, разные уровни поддержки, амортизации и, конечно же, все эти цвета.Горячий совет: цвет никогда не должен быть вашим решающим фактором. Итак, что важно при поиске лучшей беговой обуви? Следует учитывать пять основных моментов. Прочтите или нажмите на ссылки ниже, чтобы пропустить:

Для чего вы собираетесь использовать обувь?

На какой поверхности вы работаете?

Для какого типа бега вы используете свою обувь?

Как должна сидеть ваша обувь

Какая поддержка вам нужна?

Стабильность по сравнению с кроссовками нейтрального положения

Сколько вам нужно амортизации?

Анатомия кроссовок — материал для ботаников!

Будьте готовы легко и уверенно найти свою идеальную беговую обувь:

Для чего вы собираетесь использовать обувь?

Для чего вы собираетесь использовать обувь? Очевидно, бег! Верно? На самом деле это намного больше, чем вы думаете.Вы готовитесь к своей первой гонке? Вы ищете обувь для более быстрого бега? Вы собираетесь бежать по дороге или по тропе? Все эти факторы влияют на то, какой тип обуви вам понадобится. Большинству бегунов потребуется стандартная обувь для бега, но для начала лучше задать себе эти простые вопросы:

На какой поверхности вы работаете?

Бег по дороге

Если вы в основном бегаете по более твердым поверхностям, вам потребуются кроссовки, которые обеспечат немного большую амортизацию (мы вернемся к этому позже) и выдержат ежедневный износ твердой поверхности.

Магазин лучших дорожных кроссовок

трейлраннинг

Если вы предпочитаете тропы и грунтовые дороги, вам понадобится обувь с отличным сцеплением и защитой от камней, корней, скольжения, грязи или сырости. Также важно подумать о том, насколько сложны трассы, по которым вы бегаете, и как часто вы планируете бегать по трейлам.

Купите лучшие кроссовки для трейлраннинга

Беговая дорожка

Если вы большую часть времени бегаете на беговой дорожке, выбор не должен сильно отличаться от дорожной обуви, но с добавленной амортизацией беговой дорожки вы можете выбрать более легкую или менее мягкую обувь, если она лучшая универсальная посадка.

Купите лучшие кроссовки для беговой дорожки

Для какого типа бега вы используете свою обувь?

Повседневный бег

Вы бегаете несколько дней в неделю, время от времени участвуете в гонках на 5 или 10 км или планируете полумарафон? Большинство кроссовок отлично подходят для этих занятий. Беговые кроссовки со стандартной или дополнительной подушкой отлично справятся с повседневными пробежками.

Бег на длинные дистанции

Амортизация может иметь большее значение, если вы планируете бегать более 25–30 миль в неделю.Особенно, если вы собираетесь пробежать более 10 миль за одну тренировку. Вам нужно уделять больше внимания тому, что у вас под ногами. Стоит отметить, что срок службы обуви составляет всего 300-500 миль, поэтому, чтобы продлить срок службы вашей обуви и снизить риск травм, настоятельно рекомендуется менять две пары обуви при тренировках на более длинные дистанции. Это могут быть две одинаковые туфли или две разные модели, которые могут немного отличаться от вашего тела.

Гонки и бег быстрее

Вы все еще можете быстро бегать в стандартной обуви.Но если вы надеетесь стать быстрее, более легкая обувь с меньшей амортизацией может быть лучшим выбором. У минимальной обуви не такой продолжительный срок службы, как у более стандартной беговой обуви. Легкая обувь для гонок, темповых пробежек, интервальных тренировок и других видов скоростной работы — отличное дополнение к ротации обуви. Но если все, что вы делаете, — это короткие быстрые бегы, вам может быть достаточно легкой или производительной беговой обуви.

СВЯЗАННЫЙ: 13 лучших шоссейных кроссовок 2020 года (пока!)

Как должна сидеть ваша обувь

Когда вы говорите о подгонке обуви, нужно помнить о нескольких различных факторах.Во-первых, размер кроссовок может варьироваться в зависимости от марки и, что более важно, он, вероятно, будет немного больше, чем ваша повседневная обувь или рабочая обувь. Лучше не слишком увлекаться конкретным размером и выбирать то, что вам действительно подходит. Обычно это в полтора раза больше, чем на самом деле. Вот почему:

Длина обуви

Наличие достаточного пространства для пальцев ног, вероятно, является наиболее важным моментом при определении того, как должна подойти кроссовка.Идеально расстояние между концом вашего самого длинного пальца и концом обуви примерно равно ширине большого пальца. Чаще всего это называют «местом в носке». Слишком тесная обувь может вызвать черные ногти на ногах, волдыри и, в конечном итоге, привести к молоткообразному носку. Насколько это могло быть плохо? Просто выполните поиск изображений в Google по некоторым из этих терминов. Достаточно сказано, правда?

Ширина обуви

Пока мы еще на переднем крае, ширина — это еще один вопрос, который нужно учитывать. Независимо от того, отекают ли ваши ноги или вам просто нужно больше места, вы должны убедиться, что ваша ступня не слишком сильно толкается по бокам и не падает на них.Посадка должна быть надежной, но не плотной. Он не должен ощущаться, как будто он щиплет, но вы также не должны чувствовать, что плаваете в нем. Стандартная ширина кроссовок — D для мужчин и B для женщин. Если вашим ногам нужно немного больше места, доступны варианты ширины; 2E и 4E для мужчин и D для женщин. Нужна более плотная посадка, также делают туфли узких размеров. Женщинам следует выбирать ширину 2А, а мужчинам — B. Стоит отметить: не вся обувь бывает шириной, и большинство из них не бывает узкой, особенно для мужчин.

Каблук

Счетчик каблука часто используется для описания того, насколько надежно обувь сидит на пятке и щиколотке. Возможно, вы ничего об этом не думаете, но слишком большое пространство или проскальзывание пятки во время бега может вызвать появление неприятных волдырей. Даже хороший влагоотводящий носок не защитит от чрезмерного трения плохо сидящего каблука. Вам нужно найти обувь, которая будет надежно фиксироваться на пятке и не будет двигаться и не натирать при ходьбе или беге. Есть несколько уловок со шнуровкой, которые помогут зафиксировать пятку, но в идеале вам нужно подобрать туфли, которые идеально подходят.

Шаг за шагом

Ваш подъем — это, по сути, расстояние, которое ваша ступня занимает от нижней части свода стопы до верхней части стопы. Как правило, людям с высоким сводом стопы может потребоваться больше места для шага, чтобы не натереться и не онеметь ноги во время бега. Обратите внимание на то, как ощущаются шнурки при завязке; они действительно тугие и давящие или они удобны? Ноги там не должны посинеть. Как и в случае с пяткой, есть несколько уловок со шнуровкой, которые помогут облегчить боль или давление, но мы рекомендуем для начала подобрать туфли, которые подходят правильно.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА. Примеряйте обувь в конце дня, после того, как вы побежали или какое-то время стояли на ногах. Это когда ноги у вас самые большие. При беге ноги опухают, и вам нужно будет отвести необходимое дополнительное пространство. Примерка обуви на самых больших ногах гарантирует идеальную посадку во время бега.

Какая поддержка вам нужна?

Вы, наверное, слышали некоторые ключевые термины в отношении обуви для бега раньше; пронация, супинация, стабильность или нейтральный, и это совершенно нормально, если вы не понимаете, что означает любое из этих слов.Мы поможем его упростить.

Начнем с пронации и супинации. Пронация и супинация — не обязательно хорошие или плохие вещи. Эти термины просто относятся к естественному движению стопы из стороны в сторону при ходьбе или беге. Вот краткая разбивка:

Пронация

Ваш вес и движения стопы, как правило, больше связаны с внутренней частью стопы.

Супинация

Ваш вес и движения стопы, как правило, больше связаны с внешней стороной стопы.

Тип арки

На то, как ваша стопа движется, может влиять тип вашей стопы или гибкость вашей стопы. Опять же, наличие определенного типа свода — не обязательно хорошо или плохо (по какой-то причине почитаются высокие своды), но, в зависимости от движений вашего тела, свода может повлиять на тип обуви, которая вам понадобится.

Не знаете, какой у вас тип арки? Вы всегда можете провести влажный тест. Просто положите лист бумаги на землю. Умеренно смочите подошву стопы и наступите прямо на лист бумаги.Тип отпечатка, который вы видите, определит, какая у вас дуга: высокая, средняя или низкая. Вот несколько полезных примеров:

Поскольку большинство людей не могут точно увидеть, что делают их ноги, глядя вниз, мы рекомендуем приобрести персонализированную примерку обуви в одном из наших розничных магазинов . Не можете добраться до магазина? Посмотрите на свой узор износа на нижней части обуви, чтобы определить, насколько вы пронизаны или супинации.

Образцы износа

Overpronation

Больше всего изнашивается на внешней стороне пятки и внутри по направлению к большому пальцу ноги.Этот тип износа означает, что вам нужна более устойчивая обувь, потому что ваша ступня слишком сильно перекатывается внутрь, что может привести к проблемам с голенями, коленями, бедрами, лодыжками и многим другим. Вы бегаете не так эффективно, и ваше тело может работать намного усерднее, чем нужно.

нейтральный

Что вы, скорее всего, увидите, так это то, что носите его на внешней стороне пятки и носите ближе к среднему пальцу ноги. Этот тип износа означает, что вам не нужна дополнительная поддержка или руководство, и текущая комбинация обуви и стельки, которая у вас есть, работает на вас.Вы позволяете ноге правильно поглощать удар, что помогает уменьшить травмы, связанные с бегом.

Супинация (под пронацией)

Практически полная противоположность изнашиванию оверпронации, вы увидите больше всего износа на внешней стороне пятки и по направлению к маленьким пальцам ног. Это означает, что вы либо носите слишком устойчивую обувь, либо вам нужна нейтральная обувь. Вы не позволяете стопе полностью поглотить удар, поэтому остальная часть вашего тела должна принять на себя всю его нагрузку.Обычно это влияет на голени, ИТ-группы и колени.

Итак, что все это означает при выборе обуви? Понимание вашей походки или полного движения стопы помогает определить, нужна ли вам обувь нейтрального цвета или стабильная.

Кроссовки для бега с устойчивостью и нейтральным ходом

Кроссовки для стабильного бега

Для оверпронаторов эта обувь имеет дополнительную поддержку на медиальной стороне, которая поможет снизить скорость оверпронации.Есть три различных типа поддержки, которые могут иметь стабильные ботинки:

Средний штифт

Штифт живет между пяткой и задней частью свода стопы на внутренней стороне пятки и помогает предотвратить скатывание внутрь. В серии ASICS 2000 используется эта технология.

Динамическая опора

Он находится в пятке обуви и обеспечивает более мягкую амортизацию с внешней стороны пятки и более жесткую амортизацию с внутренней стороны пятки. Это дает вам более постепенное замедление чрезмерной пронации, чем паузу или резкую остановку.В серии Nike Air Zoom Structure используется эта технология.

Направляющая техника

Это новая разработка в мире стабильности, созданная Бруксом. Как бы то ни было, эта структура обеспечивает равномерную поддержку внутри и снаружи обуви. Направляющая действует как выравнивание стопы и обеспечивает плавный переход от пятки к передней части стопы. В серии Brooks Adrenaline используется эта технология.

Кроссовки для бега с лучшей устойчивостью

Asics Гель Каяно 26

Купить Asics Gel Kayano

Брукс Адреналин ГТС 20

Магазин Brooks Adrenaline GTS

Асикс GT-2000 8

Купить Asics GT 2000

HOKA ONE ONE Арахи 4

Магазин Хока Арахи

Нейтральная Кроссовки

Нейтральная обувь обеспечивает амортизацию и позволяет ноге двигаться естественно без дополнительных указаний.По сути, это не плохо. В нейтральной обуви по-прежнему есть много замечательных качеств; в основном вокруг посадки и амортизации.

4 лучших нейтральных кроссовки

Брукс Призрак 12

Магазин Brooks Ghost

Ручей Глицерин 18

Магазин Брукс Глицерин

Asics Гель Нимбус 22

Купить Asics Gel Nimbus

Hoka One One Clifton 6

Магазин Хока Клифтон

Сколько вам нужно амортизации?

Амортизация

может быть личным предпочтением, но есть вещи, которые следует учитывать при выборе обуви с максимальной, средней или легкой амортизацией.У каждого бренда есть собственный тип амортизирующего материала, и мы не собираемся обсуждать, какой из них лучший. Уровень и тип подушки полностью зависят от человека, использующего обувь. У всех разные ступни и тело, поэтому лучше всего примерить подушки нескольких разных брендов, чтобы найти подушку и форму, которая лучше всего подойдет вам и вашей деятельности. Некоторым людям нравится сверхмягкое пористое ощущение, в то время как другие хотят твердые, ощутимые на ощупь. Давайте рассмотрим три основных уровня амортизации, чтобы найти тот, который вам подходит.

Кроссовки Max Cushion

Кроссовки с более сильной амортизацией придадут вам супер-мягкую и мягкую езду. Вы почувствуете большую амортизацию, что минимизирует нагрузку на колени, бедра и спину. Обувь с сильной амортизацией более долговечна, а это значит, что она, вероятно, прослужит дольше. Недостаток в том, что они будут менее отзывчивыми, и вы будете меньше чувствовать дорогу. И, конечно же, они будут немного тяжелее, чем их менее мягкие аналоги. В кроссовках Max cushion используются самые лучшие технологии и материалы, а это означает, что они, как правило, дороже; 150 долларов США +.Обувь Max cushion отлично подойдет, если вы тяжелее бегун, хотите дополнительную защиту от травм или просто любите сверхмягкую обувь.

Кроссовки с подушкой среднего уровня

Как вы уже догадались, этот уровень с подушками — отличная универсальная обувь для бега на короткие и длинные дистанции. Беговые кроссовки среднего уровня с амортизацией по цене от 120 до 135 долларов являются отличной обувью для повседневных тренировок и при этом обеспечивают потрясающую амортизацию для плавной езды. Этот тип обуви обычно легче, чем обувь с максимальной амортизацией, но такой же прочный.

Кроссовки Light Cushion / Minimal

Вы получите более отзывчивую, легкую обувь с меньшей амортизацией, что отлично подходит для коротких пробежек или скоростной работы. Легкие кроссовки с амортизацией будут менее долговечными, чем кроссовки с амортизаторами среднего уровня, и вы потеряете часть этой мягкой амортизации. Этот тип обуви обычно стоит менее 120 долларов и отлично подходит для скоростных тренировок, гонок и более эффективного бега. Легкие амортизирующие кроссовки, возможно, не лучше всего использовать в качестве повседневных тренажеров с большим пробегом, но это отличный выбор, если вы хотите бегать быстрее или вам просто нужна более легкая обувь для вращения.

Анатомия беговой обуви

Мы обещаем, что не будем слишком сильно волноваться об этом, но при выборе кроссовок полезно понимать анатомию кроссовок.

Верх обуви для бега

Этот верх является частью обуви, которая облегает верх стопы. Обычно он состоит из ткани, трикотажа, сетки или кожи. Усиленный верх безопасен, иногда имеет более тугую строчку и более твердые материалы с меньшими затяжками для защиты ваших ног.Вы часто встретите такой верх на кроссовках для бега. Большинство кроссовок для шоссейных бегов обладают большей гибкостью, эластичностью и воздухопроницаемостью, что позволяет ноге набухать и двигаться естественно во время бега.

Подошва беговой обуви

Межподошва — это, по сути, внутренности обуви. Здесь между верхом и подошвой находятся подушка и поддержка. У каждого бренда есть запатентованная технология амортизации, которая обычно изготавливается из воздушной или гелевой пены EVA. Например, у ASICS есть технология GEL, у adidas есть BOOST, у Saucony есть EVERRUN, у New Balance есть Fresh Foam, а у Brooks есть амортизирующая ДНК BioMoGo.Как отмечалось выше, бренды также запатентовали названия и технологии для функций поддержки межподошвы.

Падение беговой обуви

Хотя мы не предлагаем основывать ваше решение о покупке только на падении, эти термины относятся к тому, насколько пятка выше, чем передняя часть стопы. Это может повлиять на то, как ваша стопа ударяется о землю, но все еще не решено, насколько эффект падение действительно имеет.

Падение измеряется в миллиметрах; по шкале от 0 мм до 12 + мм. Бегунам с узкими икрами и агрессивным ударом пятки может потребоваться более высокая обувь; 9-12мм.Бегуны, которые бегают больше к середине и передней части стопы, обычно могут оказаться в середине прыжка; 4-8мм. Если вы подумываете о обуви с более низким падением, 3 мм или меньше, убедитесь, что у них достаточно гибкости икры и подвижности лодыжек.

Кроссовки Last

Есть три основных типа колодок, или форм, когда дело доходит до кроссовок. Эти формы включают изогнутые, полукруглые и прямые. У каждой формы есть свои преимущества:

Полугруглая колодка представляет собой комбинацию изогнутой и прямой. Это тип обуви, из которой делают большинство кроссовок.Это обеспечивает отличное сочетание скорости и поддержки.
Изогнутая колодка используется в основном для гоночной обуви и шипов для легкой атлетики. Он идеально подходит для эффективного и быстрого бега.
Прямая колодка используется для увеличения поддержки обуви и обычно используется в обуви с повышенной устойчивостью для тяжелых оверпронаторов.

Подошва беговой обуви

Проще говоря, подошва — это низ вашей обуви. Подошва обычно изготавливается из комбинации углепластика (более твердый темный материал) и выдувной резины (более мягкий, обычно белый материал).Это помогает создать протектор и играет жизненно важную роль в долговечности, сцеплении и сцеплении.

Стандартная подошва беговой обуви

- - - - Стандартная смесь угольной резины и выдувной резины, с полукруглой последней

Подошва кроссовок для трейлраннинга

- - - - Более агрессивный рисунок протектора с более глубокими выступами и более прямая планка для дополнительной устойчивости

Одна из распространенных ошибок, которые часто допускают бегуны, — это использовать только износ подошвы, чтобы определить, когда покупать новую обувь.То, что подошва не выглядит изношенной, не означает, что она не мертвая. Именно то, что вы не видите в межподошве, на самом деле определяет, сделана ли ваша обувь. Если вы начинаете ощущать легкое ощущение «спущенной шины» от обуви, или ваше тело чувствует себя более болезненным или истощенным, скорее всего, пришло время для новой пары обуви.

Бонус! Советы экспертов по подбору идеальной обуви

Как продлить жизнь вашей обуви и уменьшить травмы

Как мы уже говорили ранее, срок службы обуви обычно составляет 300-500 миль в зависимости от того, как часто вы в них бегаете.Мы рекомендуем вам тренироваться в двух ботинках, особенно если вы бегаете с большим пробегом, склонны к травмам или хотите использовать более легкую обувь для скоростной работы. Чередуя обувь при каждом втором беге, можно продлить срок службы каждой обуви. Это будет делать две вещи:

1) Дайте межподошве полностью отскочить, чтобы обувь оставалась мягкой и отзывчивой при каждой пробежке. Стоит отметить, что существуют противоречивые исследования по этому поводу: некоторым брендам может потребоваться 24-48 часов для восстановления амортизации межподошвы.

2) Уменьшите вероятность травмы не только из-за амортизатора, но и из-за того, что вы не будете бегать каждый день в одной и той же обуви. Две разные туфли могут помочь с повторяющимися движениями, которые могут привести к травме, потому что вы меняете вещи.

Купите кроссовки у эксперта в отрасли

Мы настоятельно рекомендуем покупать кроссовки в магазинах для бега в основном потому, что в них продаются только лучшие кроссовки. Хотя некоторые кроссовки могут показаться более дорогими, чем те, которые вы можете найти в обычных магазинах спортивной одежды, разница в ценах есть серьезная причина. качество и производительность.Качественные кроссовки оснащены всеми лучшими технологиями и амортизаторами, которые помогут предотвратить травмы и, в конечном итоге, позволят вам продлить срок службы обуви. Это мастерство обходится немного дороже, и хотя эта обувь за 55 долларов может показаться привлекательной с финансовой точки зрения, в долгосрочной перспективе она того не стоит.

Почему вы должны полностью проверить свою обувь

Найти идеальную беговую обувь — не всегда удача для новичков. Может потребоваться несколько моделей, брендов и стилей, прежде чем вы найдете то, что вам действительно подходит.Это нормально! Мы рекомендуем вам немного опробовать свою обувь, чтобы убедиться, что она вам подходит. К счастью для вас, VIP-участники Road Runner Sports всегда имеют 90 дней на то, чтобы протестировать свою обувь. Если вы их не любите, верните их, и мы заменим их на пару, которая вам нравится.

Вот и все! Вся необходимая информация о беговой обуви, которая поможет вам выбрать лучшую беговую обувь для всего, что вы делаете. Слава богу, за кроссовки! А теперь зашнуруйте и отправляйтесь на пробежку!

Автор Биография: Шон Петерсон несколько лет помогал подгонять обувь в качестве эксперта по подгонке и менеджера магазинов в наших розничных магазинах до своей нынешней должности старшего менеджера по розничному маркетингу в домашнем офисе Road Runner Sports в Сан-Диего.Шон — бегун на протяжении всей жизни, соревнуясь от начальной школы до колледжа, а затем в течение пяти лет тренировал бег в средней школе и кросс-кантри. Шон также любит походы, путешествия и искусство.

Как купить кроссовки

Независимо от того, готовитесь ли вы к большой гонке или работаете над тем, чтобы набрать форму, важно знать, на что обращать внимание в кроссовках. Есть несколько факторов, которые влияют на выбор пары, которая соответствует вашим потребностям. Однако, как только вы найдете подходящую пару, вы можете оказаться на другой передаче.

ТИПЫ БЕГОВОЙ ОБУВИ

Существует три различных стиля кроссовок: нейтральные, устойчивые и с контролем движения. Каждый тип обуви предлагает разные качества для разных стилей бега.

Кроссовки нейтрального положения

Этот тип кроссовок дополняет нейтральные бегуны со средними арками. Нейтральные кроссовки также могут быть полезны бегунам с высоким сводом стопы, которые демонстрируют супинацию, также известную как underpronation. Нейтральные кроссовки предлагают амортизацию и поддержку межподошвы, разработанную для дополнительной амортизации.

Кроссовки Stability Обувь

Stability предназначена для бегунов, которые испытывают легкую или среднюю избыточную пронацию с низкими или плоскими сводами стопы. Они имеют адекватную медиальную поддержку и амортизацию межподошвы. Эта обувь может помочь распределить ударную нагрузку от бега, чтобы свести к минимуму чрезмерное выступление.

Кроссовки Motion Control

Эти кроссовки могут быть отличным выбором для бегунов, которые демонстрируют умеренное или сильное чрезмерное бегство. Обувь для контроля движения имеет дополнительную встроенную поддержку и более плоскую подошву.Эта комбинация помогает бороться с чрезмерной пронацией и стабилизировать стопу.

Есть несколько способов определить, какие кроссовки подходят вам лучше всего. Это включает в себя свод стопы, тип походки и ступеньку обуви.

АРКА ТИПА

Первый шаг к поиску пары кроссовок — это определить тип своей дуги. Простой способ определить это — выполнить следующие три шага:

Намочите нижнюю часть стопы.
Наступите на бумажное полотенце или лист бумаги.
Посмотрите на арку на отпечатке своей ступни.

Это поможет вам определить, какой из трех типов арки (плоский, средний или высокий) у вас есть.

Квартира

Плоскостопие имеет очень низкие или невидимые дуги. Они оставляют почти целые отпечатки, похожие на всю ступню. Этот тип арки обычно гибкий и, вероятно, будет излишне выпирать.

Средний

Эти ступни имеют средний или средний размер свода и оставляют отпечаток, на котором видны только пятка и передняя часть стопы, соединенные широкой полосой.Бегуны с нормальными стопами обычно имеют полугибкий свод стопы.

Высокая

Стопа имеет высокие своды, когда пятка и передняя часть стопы соединяются очень узкой полосой. Стопы с высоким сводом более жесткие и обычно не пронатают достаточно, чтобы эффективно поглощать удары. По этой причине бегуны с высоким сводом стопы могут предпочесть нейтральные кроссовки с дополнительной амортизацией.

ВИДЫ ПОХОДКИ

Ваша беговая походка — это то, как ваши ноги ударяются о землю и отрываются от нее во время бега или ходьбы.Походка помогает определить, какая часть вашей стопы касается земли при движении. Это повлияет на то, какую кроссовку вы купите.

Существует три различных типа походки:

нейтральный

При такой походке внешняя часть пятки сначала ударяется о землю, а ступня слегка перекатывается внутрь, чтобы поглотить удар. Стопа может пронировать, но не чрезмерно. Ваша нога равномерно отталкивается в конце походки. Бегунам с нейтральной походкой следует выбирать нейтральные кроссовки.

Превышение

Внешняя сторона пятки ударяется о землю и сильно перекатывается внутрь. Это мешает вашей стопе и лодыжке стабилизировать тело и поглощать удары. Бегуны, демонстрирующие чрезмерное пронацирование, должны носить обувь для устойчивости или контроля движений.

Супинация (недоразвитие)

Внешняя часть пятки сначала ударяется о землю, но не перекатывается внутрь во время походки. Пятка остается повернутой наружу.Это приводит к тому, что удар концентрируется в небольшой части на внешней стороне стопы, уменьшая поглощение удара. Этот тип походки может выиграть от нейтральной обуви с достаточной амортизацией.

Если вы все еще не уверены в своем типе походки, посетите ваш местный магазин спортивных товаров DICK’S. Программа PROS для бега предоставит вам бесплатный анализ походки, чтобы подобрать обувь, которая вам подходит. Узнайте больше об анализе походки с помощью профессиональных советов.

ИЗНОС ПРОТЕКТОРА

Самый простой способ узнать о своем типе походки — это проверить протектор пары своих туфель.Если у вас нет другой пары кроссовок, обратите внимание на пару поношенных кроссовок. Вы сможете определить, какой у вас тип походки:

Overpronation: Износ на внутренней стороне обуви.

Нейтрально: Равномерный износ обуви на подушечках стопы и части пятки.

Супинация / недоразвитие: Износ на внешней стороне обуви.

РАБОЧАЯ СРЕДА

Эффективность вашей обуви также может зависеть от условий бега.В зависимости от того, где вы бегаете, вам могут подойти традиционные кроссовки или кроссовки для трейлраннинга.

Традиционные кроссовки: бегайте в этих кроссовках по тротуару, укатанным тропам и поверхностям в помещении. Традиционные кроссовки легкие и имеют гибкую подошву.

Обувь для бега по пересеченной местности: Плотная резиновая подошва укрепляет эти кроссовки. Это обеспечивает протектор и устойчивость к бездорожью.

Знание того, на что обращать внимание при выборе пары кроссовок, может помочь вам сразу же взяться за дело во время следующей тренировки.

Выбор подходящей пары обуви — это только первый шаг в подготовке к большому бегу. Узнайте, на что обращать внимание на носки для бега, и узнайте, как выбрать пару шорт для бега.

Купите всю коллекцию мужских и женских кроссовок в магазине DICK’S Sporting Goods.

В поисках подходящей обуви для бега

Доктор Кэтрин Койнер

Чтобы найти лучшую обувь для бега, вам необходимо знать тип своей стопы и какой тип обуви лучше всего поддерживает ваш свод стопы и стиль бега.Правильная обувь может предотвратить травмы и повысить производительность.

Когда вы бежите, вы, естественно, приземляетесь на внешнюю сторону стопы и перекатываетесь внутрь. Это вращение внутрь называется пронацией.

Тип стопы и пронация

Существует три различных типа стопы: нейтральный свод стопы, низкий свод стопы и высокий свод стопы. Высота свода стопы влияет на направление и силу того, как ваша стопа перекатывается или пронатирует. Вот три типа и то, как они, скорее всего, катятся:

Нейтрально свод обычно заставляет стопу перекатываться в здоровое место.
Низкий свод обычно приводит к чрезмерному перекатыванию стопы внутрь или излишнему прогибу.
Высокая свод обычно приводит к тому, что ступня лишь слегка перекатывается при ударе или прогибается.

Определение типа стопы

Посмотрите на нижнюю часть кроссовок. Износ вашей обуви, скорее всего, покажет ваш тип стопы.

Если ваша обувь показывает равномерный износ, у вас нейтральный свод стопы и нормальный пронатор.
Если у вас обычно изношена внутренняя подошва, значит, у вас слишком низкий свод стопы.
Если на вашей обуви наблюдается чрезмерный износ внешней подошвы, значит, у вас высокий свод стопы.

Три типа кроссовок

Теперь, когда вы знаете свой тип стопы, пора подобрать подходящую обувь. Обувь обычно делится на три категории. Эти категории не всегда четко обозначены на обуви или коробке, поэтому не забудьте спросить продавца или провести исследование в Интернете.У большинства брендов есть эта информация на своих веб-сайтах.

Башмаки устойчивости

Ботинки для обеспечения устойчивости лучше всего подходят для бегунов с нормальными дугами и только небольшими проблемами управления. Дополнительная стабильность, которую предлагают эти туфли, достигается за счет дополнительных опор по бокам арки и пены высокой плотности. Обувь для обеспечения устойчивости обычно строится с плавным сводом спереди назад, что обеспечивает стабильность задней части стопы и гибкость передней части стопы.

Башмак для управления движением

Обувь

Motion Control отлично подходит для бегунов на плоской подошве — на и тяжелых бегунов, которые склонны к с излишним прогибом .Эта обувь обычно имеет жесткие приспособления, сделанные из пластика, стекловолокна или пены высокой плотности. Область свода обуви с контролем движения заполнена для повышения устойчивости, поэтому межподошва другого цвета. Дополнительная жесткость в этих туфлях предотвращает выворачивание пятки и чрезмерное прогибание стопы.

Амортизирующие туфли

Амортизирующие туфли поддерживают людей с высокими дугами и жесткими стопами , которые склонны к нижнему бугорку .Эта очень гибкая обувь построена на изгибе и изготовлена из легких материалов, обеспечивающих минимальную жесткость и оптимальную амортизацию.

Выбор идеальной обуви

Теперь, когда вы знаете, какой тип стопы у вас есть и какую обувь вам следует искать, вы готовы подобрать идеальную обувь.

Если вы делаете покупки в качественном магазине для бега, сотрудники часто обладают обширными знаниями об обуви и могут помочь вам выбрать пару, соответствующую вашему типу стопы.Примеряя обувь, помните эти пять советов:

Примеряйте кроссовки ближе к концу дня, когда ваша стопа максимально заполнена.
Носите носки, ортопедические стельки и подтяжки, которые вы обычно носите во время бега.
Встаньте, чтобы проверить длину и ширину обуви.
Выполняйте подъем пятки, ходьбу и бег трусцой с обувью, чтобы убедиться, что она удобна и обеспечивает необходимую поддержку.
Как обувь ощущается в магазине, так и во время бега, поэтому не торопитесь и выбирайте внимательно.

Заменяйте кроссовки каждые 400–600 миль, потому что амортизация уменьшается с каждой милей. Вы не должны видеть, как белый материал межподошвы просвечивает сквозь подошву, а подошва под пяткой не должна казаться раздавленной.

5 основных типов кроссовок —

Хотите узнать больше об основных типах кроссовок?

Тогда вы попали в нужное место.

Когда дело доходит до ходовой части, кроссовки — самая важная деталь.

Но найти подходящую невесту легче сказать, чем сделать.

Весь процесс может нервировать и вызывать чувство подавленности, особенно когда вы только начинаете и / или не знаете, какой тип ударов лучше всего подходит для вас.

Note — Ищете лучшее руководство по бегу для начинающих?
Тогда проверьте мою систему чертежей бегунов здесь.

Важность кроссовок

Когда дело доходит до предотвращения травм и повышения эффективности тренировок, я не могу переоценить важность правильной обуви.

Покупая неподходящую обувь, вы предрасполагаете свое тело к боли и травмам.

А вы этого не хотите.

Не говоря уже о том, что это пустая трата вашего времени и денег.

С другой стороны, найти подходящую обувь — это как сбывшаяся мечта.

Подходящая пара может помочь вам комфортно бегать и повысить вашу эффективность, чего хотят все мы, бегуны, независимо от нашего тренировочного опыта и целей.

Вот полное руководство по анатомии кроссовок.

Какие кроссовки мне нужны?

На выбор обуви влияет множество факторов.

Такие вещи, как ваш вес, уникальная биомеханика, поверхность для тренировок, цели тренировки, личные предпочтения, а также тип вашей стопы и походка должны быть приняты во внимание при покупке новой пары.

Вот почему сегодня, дорогой читатель, я решил рассказать вам о многих типах кроссовок.

5 основных типов кроссовок

На мой взгляд, есть прежде всего пять типов кроссовок, с которыми вам необходимо ознакомиться.

У вас есть стабильность, амортизация, поддержка, производительность / скорость и кроссовки для трейлраннинга.

Эта классификация основана на структуре, форме и функциях.

Каждый тип обуви индивидуален и предназначен для решения разных задач — как биомеханических, так и тренировочных.

Итак, вы взволнованы?

Тогда приступим.

1. Легкая обувь

Если вы много работаете на скорость или занимаетесь гонками, вам понадобятся легкие кроссовки.

Также известные как беговые дорожки или шипы для бега по пересеченной местности, они идеально подходят для скоростных тренировок, таких как спринт, интервалы, фартлексы и соревнования.

Легкая обувь изготовлена с меньшим количеством пены и амортизацией под стопой, что обеспечивает более естественные и динамичные движения стопы.

Но у легкой обуви есть и обратная сторона.

В целом, они не обеспечивают такой же степени амортизации и амортизации, как обычные дорожные ботинки, классифицированные по категориям нейтральной или устойчивости.

Поэтому их нельзя использовать для общих тренировок.

Если вы только начинаете, последнее, что вам нужно, — это гоночная квартира.

Вы не нуждаетесь в них на ранних этапах тренировочной программы.

2. Ботинки для трейла

Бегуны по пересеченной местности должны маневрировать по грязи, грязи, камням и другим внедорожным препятствиям, поэтому им нужна лучшая поддержка, устойчивость и защита.

А с учетом того, что только в США более 6 миллионов бегунов по пересеченной местности, продажи кроссовок резко выросли за последние несколько лет.

Обувь для трейлраннинга, как следует из названия, предназначена для трейлраннинга.

Эти ботинки разработаны для беговых поверхностей, которые имеют волнистую поверхность и имеют широкий диапазон рельефа, от грязи до травы, дороги и дорожек с твердым покрытием.

Думайте о кроссовках как о смеси кроссовок для бега и походной обуви.

Они обеспечивают достаточную защиту вокруг лодыжки и языка, чтобы защитить ваши ноги от всех корней и камней, встречающихся на пересеченной и каменистой местности.

Мало того, они также обеспечивают превосходное сцепление с дорогой для лучшего сцепления и контроля на более мягких, часто неровных и скользких поверхностях, что обычно достигается за счет агрессивных подошв и более липкой резины.

3. Кроссовки Stability

Кроссовки Stability обычно рекомендуются бегунам с нормальным сводом стопы или нервной системой.

Этим спортсменам, как правило, требуется обувь с хорошим сочетанием амортизации и хорошей поддержки.

В пронации нет ничего плохого — это, по сути, неотъемлемая часть человеческого движения.

Проще говоря, пронация означает перекатывание стопы внутрь при ударе.

Но слишком сильная пронация может вызвать проблемы.

Стабильная обувь может пригодиться, поскольку она может помочь предотвратить или, по крайней мере, уменьшить чрезмерную пронацию, обеспечивая большую поддержку свода стопы и лодыжки на протяжении всего цикла походки.

4. Обувь для контроля движения

Как уже говорилось ранее, пронация является неотъемлемой частью естественных движений тела.

Но не все бегуны пронатеют одинаково.

Некоторые из них делают это с избытком.

Вот почему им может понадобиться пара обуви, чтобы ограничить или даже предотвратить это.

Обувь с контролем движения обычно рекомендуется бегунам с низким сводом стопы и средней или серьезной чрезмерной пронацией, то есть чрезмерным перекатыванием стопы внутрь после удара стопой.

Обувь для контроля движения обычно более жесткая, чем обычные кроссовки, и имеет широкую подошву, чтобы ограничить чрезмерное движение в течение всего цикла походки.

Они также идеально подходят для тяжелых людей, которым нужна обувь, обеспечивающая высокую стабильность и долговечность.

5. Мягкие туфли

Обычно мягкие туфли делаются с дополнительной амортизацией для создания ощущения плюша, но без большого количества корректирующих или поддерживающих элементов.

Большинство амортизированных туфель имеют характеристики рассеивания ударов в подошве и / или межподошве — обычно в области пятки или передней части стопы.

Мягкая обувь обычно рекомендуется для бегунов с небольшой пронацией или без нее, поскольку она обеспечивает как амортизацию, так и защиту с минимальной дополнительной поддержкой на протяжении всего цикла ходьбы.

Эту обувь также называют «нейтральной мягкой обувью».

Они предназначены для противодействия супинации.

Обычно мягкая обувь рекомендуется для бегунов с высоким сводом стопы — так называемых супинаторов или андерпронаторов в беговых кругах.

Экспериментируйте и получайте информацию

Лучший способ найти «идеальные» кроссовки — это много копаться и экспериментировать с множеством брендов и дизайнов (а также с различными типами кроссовок).

Это метод проб и ошибок в лучшем виде, и вы не можете обойтись без него при выборе правильных партнеров.

Как только у вас будет приблизительное представление о том, что вы ищете, вы отправитесь в ближайший специализированный магазин для бега, где квалифицированный персонал может оценить вашу механику стопы.

Хотите максимально использовать свои кроссовки?

Вот как продлить срок службы кроссовок.

Дополнительный совет: как мне стать лучше бегуном?

Ответ на этот вопрос лежит в моей системе Runners Blueprint System.

Почему?

Моя система была специально разработана для новичков, которые хотят либо начать бегать, либо перейти на новый уровень тренировки, но не имеют представления о том, как это делать.

И не волнуйтесь, моя электронная книга написана в разговорном стиле без жаргона. Все, что вам нужно сделать, это загрузить его, следовать простым инструкциям и начать получать результаты как можно скорее.

Вот что он включает:

Как быстро и легко начать бег (это действительно проще, чем вы думаете!)
Насколько быстро (или медленно) вы должны проводить свои первые занятия
точные 13 вопросов, на которые вам нужно ответить, прежде чем покупать кроссовки
Семь самых распространенных травм во время бега….как с ними бороться, прежде чем они перерастут в серьезные!
Быстрая растяжка стоя, которая сохраняет гибкость, даже если вы чертовски заняты
10-минутная разминка, которую вы должны сделать перед любой тренировкой, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки
И многое, многое другое.

Щелкните ЗДЕСЬ , чтобы начать работу с The Runners Blueprint System уже сегодня!

Лучшие кроссовки 2021 года | Справочник покупателя

На что обращать внимание в кроссовках

Есть много вещей, которые делают кроссовки хорошими. Высококачественные материалы служат дольше, чем дешевые вещи; внимание к мелким деталям, например, к шитью, помогает сделать кроссовки более удобными; а технические ткани делают обувь более дышащей.

Но ступни у всех разные, не говоря уже об их весе, ударе, манере походки и пронации. Тот факт, что это хороших туфель , не означает, что они правильные туфли для вас.

При покупке кроссовок следует учитывать также форму ступни, необходимый уровень поддержки, размер амортизатора и внешний вид обуви.

Вкратце: не существует одной пары кроссовок, подходящей для всех. Но есть пара обуви, которая обеспечит вам комфортный бег.

Выбор подходящей обуви для бега зависит от сочетания комфорта, производительности и цены. Вот первые три вопроса, на которые вы должны ответить, чтобы сузить круг поиска:

Сколько миль в неделю вы сейчас пробегаете?
Каковы ваши цели бега или ходьбы?
Сколько денег вы готовы потратить?

Если вы новичок, ищущий удобную пару обуви для старта, или ветеран-марафонец, преследующий PR, для вас найдется идеальная пара кроссовок.Это Руководство покупателя кроссовок поможет вам выбрать правильную обувь для бега.

Как мы выбрали лучшие кроссовки

При выборе лучших кроссовок мы учитываем несколько факторов. От того, чтобы убедиться, что мы оцениваем обувь по ее прямому назначению, до того, чтобы убедиться, что вы действительно можете ее купить, вот что мы учитываем при выборе лучших кроссовок в каждой категории:

Назначение. Сравнение яблок с яблоками
Производительность. Насколько хорошо он выполняет свою работу?
Тестирование в реальных условиях. Мы проверили их на реальных пробегах
Цена. Это доступно? Оправдывает ли его производительность свою стоимость?
Продажи. Бестселлеры не зря становятся бестселлерами
соответствует id ® данные. Наши собственные данные показывают, насколько обувь подходит для разных ног.
Наличие. Ничего хорошего, если не купишь
Дизайнерские интервью. Мы просим людей, которые сделали это

Стоит за нашим выбором

Мы выбрали лучшие кроссовки, исходя из того, что, по нашему мнению, подойдет большинству людей в большинстве ситуаций. Если вы покупаете у нас кроссовки и вам не нравится, как они выглядят, подходят или работают, верните их в течение 60 дней и получите полный возврат средств.

Plus, мы предлагаем бесплатную доставку для всех заказов на сумму свыше 99 долларов США на fleetfeet.com, и мы предложим более низкую цену от подходящего продавца.Это наша гарантия Happy Fit.

подходит id®

Покупка в Интернете подходит не всем. Чтобы примерить обувь перед покупкой, посетите местный магазин Fleet Feet, чтобы подобрать обувь лично.

Мы подбираем кроссовки с помощью собственного процесса экипировки fit id®. В процессе один на один используется 3D-сканер для точных измерений ваших ног.

36 Пар Лучших Кроссовок для Бега по Асфальту (2021)

Лучшие кроссовки для бега по асфальту (мужские и женские)

Adidas

Adidas Ultraboost 20 (мужские)

Adidas Ultraboost 20

Adidas Adizero Boston Boost 7 (мужские)

Adidas Adizero Boston Boost 7

Adidas Ultraboost 19 (мужские)

Adidas Ultraboost 19

Adidas Ultraboost 19 (женские)

Adidas Ultraboost 19

Adidas Pureboost DPR (мужские)

Adidas Pureboost DPR

Adidas Pureboost DPR (женские)

Adidas Pureboost DPR

Adidas Alphaboost (мужские)

Adidas Alphaboost

Adidas Alphabounce Instinct (мужские)

Adidas Alphabounce Instinct

Nike

Nike Air Zoom Pegasus 36 (мужские)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Nike Air Zoom Vomero 14 (мужские)

Nike Vomero 14

Nike Revolution 5 (мужские)

Nike Revolution 5

Nike Air Zoom Pegasus 35 (мужские)

Nike Air Zoom Pegasus 35﻿

Nike Free RN Flyknit 2018 (женские)

Nike Free RN Flyknit 2018

Asics

Asics Gel Kayano 27 (мужские)

ASICS Gel Kayano 27

Asics Gel Nimbus 22 (мужские)

Asics Gel Nimbus 22

Asics Gel Cumulus 22 (женские)

Asics Gel Cumulus 22

Asics Gel Cumulus 21 (женские)

Asics Gel Cumulus 21

Asics Gel Kayano 25 (мужские)

ASICS Gel Kayano 25

Asics Gel Excite 6 (мужские)

ASICS Gel Excite 6

Asics Gt-2000 8 Lite Show (женские)

ASICS Gt-2000 8 Lite Show

Saucony

Saucony Kinvara 11 (мужские)

Saucony Omni ISO 2

Saucony Ride 13 (мужские)

Saucony Ride 13

Saucony Guide 13 (мужские)

Saucony Guide 13

Saucony Omni ISO 2 (мужские)

Saucony Omni ISO 2

Hoka One One

Hoka One One Clifton 7 (мужские)

Hoka One One Clifton 7

Hoka One One Carbon X (мужские)

Hoka One One Carbon X

Mizuno

Mizuno Wave Sky 3 (женские)

Mizuno Wave Sky 3

Mizuno Wave Rider 23 (мужские)

Mizuno Wave Rider 23

Mizuno Wave Rider 23 (женские)

Mizuno Wave Rider 23

Puma

Puma Hybrid Astro (мужские)

Puma Hybrid Astro

New Balance

New Balance FuelCell Echo (женские)

New Balance FuelCell Echo

Brooks

Brooks Glycerin 17 (мужские)

Brooks Glycerin 17

Brooks Adrenaline GTS 20 (мужские)

Brooks Adrenaline GTS 20

Brooks Ghost 12 (мужские)

Brooks Ghost 12

Brooks Ghost 12 (женские)

Nike Air Zoom Pegasus 35