Как женщине убрать живот в домашних условиях: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях

Убираем живот и бока за короткий срок?

Мы живем в мире жареной картошки, всевозможного фастфуда и зачастую ведем сидячий образ жизни. Именно поэтому сейчас так модно сидеть на диетах, уделять время физическим упражнениям и уходу за своим телом. Сегодня мы поговорим о том, как эффективно можно убрать живот, ведь именно эта часть тела беспокоит большинство представительниц прекрасного пола и не только. Статья расскажет о том, как правильно следует питаться и какие упражнения выполнять.

Почему наш живот имеет свойство увеличиваться?

Следует заметить, что чем больше человек потребляет еды, тем больше становится его желудок и чаще возникает вопрос, как убрать живот и бока. Это происходит оттого, что при увеличении объемов пищи растягиваются стенки желудка. В результате этого увеличивается наша проблемная зона. Кроме того, чем сильнее будут растягиваться стенки, тем большее количество пищи вам захочется скушать.

На рост живота значительно влияет калорийность потребляемой пищи. Чем тяжелее она будет и чем ее энергетическая ценность будет выше, тем сложнее в течение дня организму будет переварить ее. Если калорий за день будет потрачено меньше, чем приобретено, то больше жировых отложений будет на животе, боках и бедрах и вопрос, как убрать живот и бока, не заставит себя долго ждать.

Какие факторы еще влияют на увеличение живота?

  1. Наследственные факторы (гены). Если в вашей семье можно встретить тучных людей, значит, необходимо серьезно задуматься о здоровом питании и занятиях спортом.
  2. Гормональные сбои. В этом случае ответить на вопрос, как убрать живот и бока, поможет только врач-эндокринолог.
  3. Менопауза. Наступает в большинстве случаев после 45 лет, поэтому в этом возрасте бороться с гормональными изменениями становится сложно, но тем не менее способные следить за собой женщины знают, как убрать живот и бока.

Проблема повседневной жизни

В течение всего дня мы всегда заняты. Проблемы на работе, забота о детях, решение семейных вопросов, посещение разнообразных учреждений, в ритме современной жизни мы не успеваем нормально питаться. В обед это перекус на бегу и чаще всего нездоровой пищей. И вот только вечером, придя домой, мы набрасываемся на пищу и в огромных количествах съедаем все, что хранит наш холодильник. А дальше по плану: желудок с каждым разом расширяется все больше, а на проблемных местах нашего тела прибавляются ненавистные жировые отложения, и волей-неволей каждый человек начинает задумываться о том, как убрать живот.

При этом, как показывает статистика, люди начинают думать о том, как привести себя в порядок, уже тогда, когда просто меньше кушать — уже недостаточно.

Есть ли возможность убрать живот в кратчайшие сроки?

Самым популярным вариантом для снижения веса является диета. Убираем живот и бока за короткий срок. Для этого достаточно сесть на жесткую диету, немного поморить себя голодом. Однако следует помнить, что как только ваша диета закончится, организм, переживший такой стресс, усиленно начнет накапливать новые запасы жировых отложений. В ближайшее время вы не только вернетесь в прежнее состояние, но и, возможно, вес даже увеличится еще больше. Поэтому вопрос, как убрать живот и бока в короткий срок, не должен вас волновать. Для того чтобы действительно привести в порядок живот, необходимо взглянуть на проблему серьезно и кропотливо подойти к ее решению. Конечно, используя второй вариант, пробиваться к своей цели будет трудно, но верно.

Основные моменты при использовании правильного похудения

  1. Если вы серьезно задумались над тем, как убрать живот и бока, то не бросайтесь в омут с головой. Обдумывайте каждый свой шаг, результат, который он принесет вам, и как долго продержится полученный эффект.
  2. Не думайте, что после похудения вы вернетесь к привычному ритму жизни. Соблюдать определенные правила придется постоянно, иначе ваше тело опять начнет толстеть, и все вернется к тому, от чего вы упорно избавлялись, и вопрос, как убрать живот и бока, будет преследовать вас вновь и вновь.
  3. Избегайте жирной пищи и старайтесь не кушать продукты, содержащие в себе добавки, пробуждающие еще больший аппетит.
  4. Кушайте больше овощей, особенно те, которые имеют красные и зеленые цвета – эти овощи безопасны для организма.
  5. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Во время состояния нервного напряжения наш организм выделяет гормон кортизол, который способствует откладыванию жира на проблемных местах.
  6. Старайтесь не употреблять алкоголь. Он усиливает аппетит, что тоже приводит к накоплению жира в организме.
  7. Выпивайте в день не менее двух литров воды. Она способствует улучшению обменных процессов в организме, а также положительно влияет на состояние внутренних органов, кожи и волос.

Как прийти к правильному решению?

Самое сложное в процессе похудения – пересилить себя и свое желание много кушать, а также заставить себя встать на сторону фитнеса и спорта.

Не стоит насиловать себя. Это приведет только к стрессам и в итоге к срыву. Найдите для себя стимул, который позволит спокойно смотреть на происходящие с вами изменения. Стимул позволит определиться с тем, чего вы хотите достичь. Вот некоторые примеры:

  1. Вы давно мечтаете наладить свою личную жизнь, встретить вторую половинку, а если уже есть такой человек, то стремитесь понравиться ему.
  2. Вокруг вас так много людей, обладающих подтянутым и стройным телом, на которых так хочется быть похожим.
  3. В вашем окружении только стройные и уверенные в себе люди, и вы не хотите выделяться среди них.
  4. Вы с огорчением проходите мимо магазинов со стандартными размерами в одежде. Это красивые и изящные платья, которые вы не можете себе позволить.
  5. Вы устали от постоянной одышки и чувства тяжести в животе, вам хочется легкости и непринужденности.

Поймите, что иметь здоровое и подтянутое тело — это красиво. Поставьте для себя цель прожить свою жизнь в удовольствие, чтобы в ее конце не сожалеть о том, что вы могли исправить, но так и не захотели.

А как относятся к своей внешности мужчины?

Мужская половина человечества, так же как и женская, стремится выглядеть красиво и привлекательно, поэтому мужчины тоже задумываются над вопросом, как похудеть и убрать живот в домашних условиях.

Без занятий физкультурой невозможно иметь красивое тело. Каждое утро следует начинать с зарядки, вместо лифтов подниматься и спускаться по лестницам, полюбить пробежки и ходьбу пешком. Совершить вечернюю прогулку по городу намного приятнее, чем постоянно даже до соседней улицы ехать на автомобиле.

Питание также немаловажно

Чтобы убрать живот, который предательски свисает, необходимо урезать свой рацион. Следует кушать маленькими порциями несколько раз в день, желательно через равные промежутки времени. За час до приема пищи необходимо выпивать стакан чистой и негазированной воды, чтобы запустить обмен веществ. Такой налаженный рацион позволит чувствовать себя великолепно на протяжении всего дня.

Стоит помнить о том, что пища должна запекаться либо отвариваться. Кусок жаренной в масле курицы намного вреднее и калорийнее, чем такой же кусочек, запеченный в фольге или отваренный на пару.

Употребляйте в пищу большое количество овощей. Избегайте тех, которые имеют в своем составе крахмал и клетчатку. Идеально подходят помидоры, огурцы, шпинат, листья салата.

Комбинируя между собой разнообразные продукты, можно питаться вкусно и разнообразно. Правильное питание не предполагает однообразной еды.

Примерное недельное меню

Как убрать живот женщине, применяя разнообразие в пище? Давайте разберем диетическое питание на семь дней.

Первый день. Салат из одного среднего помидора и трех яиц плюс натуральный йогурт на завтрак. В обед можно полакомиться фруктовым салатом и отварным кусочком говядины. На ужин скушать гороховый суп.

Второй день. Сосиска из куриного мяса, натуральный йогурт и чашка зеленого чая на завтрак. На обед тушеные овощи с отварной куриной грудкой и морс. На ужин запеченная или отварная рыба, а также стакан кефира (желательно маложирного).

Третий день. На завтрак свежевыжатый сок и греча с овощами. На обед немного отварной рыбы, овощной супчик, компот и пара ломтиков грейпфрута. Ужин – салат из отварной свеклы и отварных яиц, стакан сока.

Четвертый день. Завтрак – овсяная каша с сухофруктами, чашка кофе. Обед – салат из овощей и запеченная куриная грудка, чай. Ужин – любые фрукты на выбор и ломтик сыра, компот.

Пятый день. Завтрак – йогурт, яичница из двух яиц со шпинатом, кофе. Обед – овощной суп, говядина на пару и компот. Ужин – тушеные овощи, яблоко. Стакан кефира.

Шестой день. Завтрак – отварной рис с кусочком нежирной рыбы и зеленый чай. Обед – запеченный картофель со сметаной и зеленью, компот. Ужин – салат с сыром и овощами, зеленый горошек, стакан кефира.

Седьмой день. Завтрак – кукуруза с отварной курицей, чай. Обед – макароны с морепродуктами, зеленый чай. Ужин – греча с овощами и куриной печенью, кефир.

Ужинать следует за три-четыре часа до сна. В противном случае все, что вы съели, отложится на животе, бедрах и боках.

Физическая нагрузка

Как убрать живот женщине, прибегая к физкультуре? Для уменьшения живота следует использовать следующие упражнения:

  1. Из положения лежа на спине, приподнимая корпус, следует касаться левым локтем правого колена и правым локтем соответственно левого колена. Это упражнение называется скручивание.
  2. Планка. Следует лечь на живот. Далее приподняться, перенеся вес на плечи. Туловище и бедра должны находиться строго на одной линии. В таком положении следует продержаться до тридцати секунд, постепенно увеличивая время до пяти минут.
  3. Ежедневные пробежки на свежем воздухе.

Популярны и следующие виды упражнений, убрать живот и бока в домашних условиях помогут:

  1. Прыжки на скакалке по десять минут каждый день.
  2. Обруч.
  3. Занятия с гантелями (наклоны, приседания).
  4. Лежа на спине – опускаемые в правую и левую сторону согнутые в коленях ноги.

Как убрать живот мужчине

Для создания плоского и подтянутого живота разрабатывают специальные комплексы упражнений. Вот один из них:

  1. На выдохе как можно сильнее напрягите мышцы живота и максимально втяните его. При вдохе мышцы должны оставаться напряженными. Делают по двадцать повторов.
  2. Принимаем положение лежа на спине, руки заводим за голову. Поднимаем корпус и одновременно тянем колени к животу, руки при этом не помогают телу подниматься. Далее одна нога вытягивается на весу, а колено второй движется в сторону противоположного локтя. Далее ноги меняются. Выполняйте упражнение по двадцать повторов.
  3. Продолжаем лежать на спине, ноги согнуты в коленях. Поднимаем таз вверх и при этом втягиваем живот. Держимся в таком положении тридцать-сорок секунд. Повторяем упражнение двадцать раз.

Эти комплексы могут выполнять не только представители сильного пола, задумавшиеся над вопросом, как убрать живот мужчине, но и женщины.

Распространенные упражнения для стройного тела

Все физические упражнения направлены на поддержание человеческого тела подтянутым и красивым. Существует несколько стандартных упражнений, которые помогут привести себя в порядок людям, задавшим себе вопрос, как убрать живот и бока в домашних условиях.

  1. Упражнение «Планка».
  2. Комплекс упражнений на прокачку пресса.
  3. Кручение обруча.

Это стандартные мероприятия, без которых не должна проходить ни одна тренировка. Поэтому не забывайте про них, если задумались о том, как убрать живот и бока за короткий срок.

Можно ли привести себя в порядок за семь дней

Как убрать живот за неделю? Кг мы сбросить можем. Это могут быть и два, и три кг, если хорошо постараться, но привести в порядок живот за такой срок не получится, так как именно эта часть тела начинает прощаться со своими жировыми отложениями в последнюю очередь.

Если у вас возник вопрос, как убрать живот за неделю в домашних условиях, то помните, что это невозможно, особенно если объем вашей талии далек от идеальной цифры в 60 см.

Тем не менее следует обратить большее внимание на динамические упражнения, такие как бег, и другие кардионагрузки. Прекрасно зарекомендовали себя эллиптический тренажер и танцы.

Во время проработки каждого комплекса упражнений не забывайте следить за своим дыханием. Каждое упражнение начинают выполнять на вдохе и заканчивают его, выдыхая воздух. Но иногда можно встретить перекрестное дыхание, например, когда вы качаете пресс, лучше поднимать корпус тела именно на выдохе, так как мышцы в этот момент работают более интенсивно. Помните, контролируя дыхание, вы способствуете тому, чтобы наиболее эффективно происходило окисление жиров. Вода будет высвобождаться, а липиды расщепляться.

Не забывайте потреблять в течение дня достаточное количество воды (более двух литров), иначе высвободившаяся вода все равно задержится в организме в виде отеков.

Распространенная проблема – пивной живот

Данная проблема охватывает как мужчин, так и женщин. Пивной живот появляется даже у тех людей, которые питаются правильной и полезной пищей, и даже у тех, кто занимается физическими нагрузками, но любит посидеть в компании друзей с бутылочкой пенного. Происходит накопление жира на животе по следующим причинам:

  1. Само по себе пиво калорийное, да и редко кто пьет его без закуски. В ход идет соленая, жирная пища, содержащая много калорий.
  2. Обычно человек выпивает много кружек за один раз этого хмельного напитка. Иногда можно, не задумываясь, «опрокинуть» до трех литров пива, что может достигать более одной тысячи килокалорий. Кроме того, во время употребления этого напитка желудок сильно растягивается.
  3. Пиво усиливает аппетит. Выпив даже немного данного напитка, вы непроизвольно скушаете в два раза больше пищи, чем обычно, а может быть, даже перед сном.
  4. Напиток богат элементами фитоэстрогенами, которые также способствуют набору лишнего веса.

В чем вред пивного живота

Иногда вес одного живота составляет от десяти до двадцати килограмм, что сильно влияет на позвоночник, страдает вестибулярный аппарат, человек теряет выносливость.

Как убрать живот в домашних условиях? Чтобы избавиться от пивного живота, необходимо в первую очередь отказаться от пива, кушать только здоровую пищу небольшими порциями и отказаться от еды за четыре часа до сна. Следует больше двигаться, заниматься физическими нагрузками, подбадривать себя, и тогда со временем жир уйдет, а занятия спортом будут приносить только удовольствие.

Восстанавливаемся после родов

Во время любой беременности живот неизбежно растягивается, и, наверное, каждая девушка задавалась вопросом, как убрать живот после родов. Соблюдая определенные требования, можно ускорить процесс полного восстановления после рождения ребенка. В первые месяцы не следует налегать на физические нагрузки. Стоит уделить особое внимание только своему рациону.

По истечении трех-четырех месяцев можно переходить на небольшие нагрузки, плавно с каждым днем повышая планку для себя. Как убрать живот после родов? Примеры упражнений:

  1. Из положения лежа на спине поднимают ноги и делают махи ногами или имитируют подъем по лестнице.
  2. Лежа на спине, руки по бокам плотно к полу, поднимайте ноги вверх, пытаясь при этом приподнимать грудь и тянуться к ним.
  3. Скручивания.
  4. С боками и жиром на талии отлично борется хулахуп.

После родов восстановиться очень сложно. Если с первых дней давать себе большую нагрузку, то можно сильно навредить здоровью. Поэтому если вы задали себе вопрос, как убрать живот после родов, то начинайте действовать постепенно, и тогда в скором времени вы опять посмотрите на свое тело с удовольствием.

Приятные процедуры для стройности

Помимо физических нагрузок, следует побаловать свое тело и другими, более приятными процедурами. Сюда относят:

  1. Массаж с использованием антицеллюлитных масел или меда. Эту процедуру хоть и можно выполнить самому, но лучше доверить дело профессионалу.
  2. Пилинги и обертывания. В процедуре используют морскую соль, экстракт женьшеня, кофе и кайенский перец. Эти вещества способствуют дренажу, сжиганию жировых отложений и улучшению кровообращения в проблемной зоне.

Массаж желательно проводить после усиленных тренировок. Помимо медового, можно выделить еще и баночный.

Убрать живот в 55. Возрастной жир на животе у женщин – как избавиться (убрать) в домашних условиях

Возрастные изменения в женском организме приводят не только к появлению морщинок на лице, но и к увеличению массы тела. Даже дамы, которые в молодости никогда не страдали от лишнего веса, после 40 лет замечают, что бедра увеличились, появились складки в области талии. Именно поэтому вопрос, как убрать живот после 50 лет женщине, столь животрепещущ и волнует тысячи представительниц прекрасного пола.

Почему живот растет?

«Я же стараюсь себя ограничивать в еде, на ночь не наедаюсь, а он все увеличивается! Чувствую, что превращаюсь в старую толстую тетку!», жалуются многие читательницы, не подозревая, что причина появления жировых отложений в области живота более глубока и серьезна, чем кажется. В растущих не по дням, а по часам бедрах и складках можно обвинить:

  1. Гормональные изменения. Когда женщина приближается к менопаузе, в организме происходит настоящий гормональный бум. Тело не успевает к этому приспособиться, увеличившаяся концентрация эстрогена заставляет жировую прослойку расти, вода накапливается в тканях и выгнать ее не так уж просто.
  2. Некоторые заболевания, которые провоцируют накопления жира в области живота. Прослойка может располагаться как под кожей, так и окружать внутренние органы. Висцеральный жир часто наблюдается при атеросклерозе, сахарном диабете или хронической гипертонии.
  3. Неправильное питание. Любительницы полакомиться сладким, жирным или жареным нередко наблюдают еще в юности, что животик увеличивается. В более зрелом возрасте употребление большего количества калорий, чем требуется, может стать фатальным и привести к значительному увеличению веса.
  4. Сидячий образ жизни. Вполне логично, что если мало двигаться, пренебрегать гимнастикой и не расходовать употребляемые калории, они моментально осядут на талии.
  5. Вредные привычки. Курение и алкоголь вводят организм в состояние стресса, для которого характерно усиленное накопление жира, чтобы человек мог выжить в условиях голода и холода. Но проблема в том, что условия не изменились, женщина продолжает есть в обычном режиме, а тело продолжает копить жир на животе.

В большинстве случаев в лишнем весе виноваты сразу несколько факторов.

Минимизировав их влияние, можно быстро убрать живот женщине даже в 60 лет, хотя многие думают, что в таком возрасте это уже невозможно.

Можно ли избавиться от лишних килограммов?

Желающим похудеть за два дня следует пересмотреть свои взгляды на похудение. Моментально сбросить несколько килограмм можно, только если отрезать себе ногу, как в старом бородатом анекдоте. Процесс похудения, особенно если ситуация осложняется эндокринными заболеваниями типа сахарного диабета, может растянуться на несколько месяцев. Морально приготовьтесь к долгой борьбе за идеальный живот, избавленный от подкожного и висцерального жира.

В первую очередь ориентируйтесь на правильное питание и корректировку образа жизни. Весьма популярна средиземноморская диета, которая помогает сбросить вес и продлить годы жизни. Важно, чтобы диеты не были жесткими, организм не должен страдать. Правильно питание должно стать полезной пищевой привычкой, отступайте от нее только в крайних случаях. Необходимо как можно больше гулять, желательно записаться на йогу или пилатес. Откажитесь от вредных привычек и прекратите вгонять свой организм в состояние депрессии от сигарет и алгоколя. Стоит только взять себя в руки, тогда вес быстро уйдет.

Если эти способы не помогли и вес упорно стоит на месте, обратитесь к гинекологу и эндокринологу. Возможно, вам понадобится гормональная терапия, которая нормализует баланс женских гормонов. Это поможет похудеть и облегчит протекание климакса.

Основные аспекты похудения

Нормализовать обмен веществ и быстро согнать жир с животика можно, но для этого придется постараться. Правильное похудение базируется на нескольких принципах:

  • консультация со специалистом по поводу хронических заболеваний и составление корректной диеты;
  • очистка организма от шлаков и токсинов;
  • налаживание рациона;
  • физические нагрузки;
  • при необходимости консультация психолога и гормональная терапия.

Рассмотрим каждый аспект более подробно.

Консультация со специалистом

Если избавиться от лишнего веса не получается, жировая прослойка не уходит с боков и талии, причина может быть в нарушении обмена веществ. Стоит обратиться к специалисту, чтобы начать бороться с жировыми отложениями правильно.

Поскольку в гормональной перестройке у женщин после 50 виновата нарушенная работа яичников, стоит обратиться к гинекологу, который предложит сдать кровь и проконтролировать процесс изменения концентрации эстрогена и прогестерона. Если какой-то вашей знакомой или подружке прописывали гормональные препараты и они помогли исправить проблему, это не значит, что лекарство подойдет именно вам. Решить, как именно исправлять гормональное нарушение, может только доктор на основе тщательных обследований.

Неплохо будет обратиться к диетологу, поскольку прочитать советы о правильном питании легко, а самостоятельно составить рацион − нет. Определив тип ожирения и выяснив процентное соотношение мышц и жировой прослойки, диетолог выберет щадящую, но эффективную диету. Она не поможет избавиться от живота за 2 недели, на такой тип питания нужно перейти пожизненно, но и результаты в таком случае сохранятся надолго без риска повторного возвращения лишних килограммов у женщины.

Очистка от шлаков

Некоторые искренне верят во вред токсинов и в то, что остатки переваренной пищи не выходят из организма полностью, всасываясь через некоторое время кишечником обратно и отравляя организм. Другие считают, что это все миф и желудочно-кишечный тракт замечательно справляется с задачей очистки и не требует дополнительного «допинга». Какой бы ни была истина, детокс-коктейли и диеты пользуются огромной популярностью.

Очистить кишечник и похудеть помогут следующие методы:

  1. Очистительные клизмы с отварами лекарственных растений. Их нельзя делать часто, чтобы не нарушить микрофлору, оптимально раз в неделю-полторы.
  2. Использование мягких слабительных средств, желательно на растительной основе. Злоупотреблять лекарствами нельзя, следуйте правилам приема, указанным в инструкции.
  3. Употребление смеси из перемолотых сухофруктов и меда, которая оказывает легкий слабительный эффект.
  4. Очищение кишечника в медицинских учреждениях при помощи специальной аппаратуры.
  5. Употребление в пищу овощей, богатых клетчаткой (капусты, моркови, свеклы), кисломолочных продуктов и цитрусов.

Перед началом курса очистки кишечника проконсультируйтесь с врачом по поводу выбранных вами способов. На основе обследования доктор подберет наилучшие варианты мягкой очистки кишечника.

Налаживание рациона

Плоский животик немыслим без правильного питания. Чем больше вы нагружаете желудок вредными и слишком калорийными продуктами, тем сильнее растут бока и увеличивается талия. Организм после сорока начинает изменяться, привычное питание может сыграть злую шутку. Если в 20 лет калории расходуются быстро, то с возрастом потребуется почти в 2 раза снизить калорийность рациона.

Жир уйдет и живот станет плоским, если питаться по следующим принципам:

  • пьем не меньше 1,5 литров воды в день, стакан жидкости пьем с утра натощак;
  • убираем жирное, сладкое и мучное;
  • заменяем сладости фруктами;
  • едим больше клетчатки;
  • не забываем о кмсломолочных продуктах;
  • мясо выбираем нежирное, не жарим, а варим, тушим или готовим на пару;
  • стараемся есть 5 раз в день маленькими порциями: завтрак, небольшой перекус, обед, снова перекус и ужин;
  • заводим полезную привычку делать разгрузочные дни раз в неделю;
  • не едим за 3 часа до сна;
  • растягиваем процесс приема пищи на 20 минут, чтобы организм успел почувствовать сытость;
  • тщательно пережевываем каждый кусочек, чтобы пища легче усваивалась.

Правила просты, нужно просто взять и приучиться соблюдать их ежедневно. Иногда можно разрешать самой себе съесть немного любимой, но вредной пищи. Если постоянно держать себя в ежовых рукавицах, эффективным такой способ похудения не будет ни в физическом, ни в психологическом плане.

Физические нагрузки

Рацион наладили, но организму некуда девать калории, которые возрастные изменения организма упорно превращают в жир на животе. Если у женщины сидячая работа, то ситуация может стать катастрофичной. Чтобы предотвратить появление обвисшего дряблого живота, нужно как можно больше двигаться и выполнять упражнения. Достаточно даже регулярных прогулок. Если рабочее место находится недалеко от дома, ходите туда пешком. Многие женщины после пятидесяти лет занимаются скандинавской ходьбой, худеют и чувствуют себя значительно лучше после тренировок. Разве это не повод купить специальные палки и отправиться в парк?

Не менее хороший эффект дает плавание, йога, пилатес. Можно записаться на танцы, выбрав идеальное для себя направление. Если хочется попробовать заниматься в спортзале, обратитесь к профессиональному тренеру, он составит подходящую программу упражнений.

Видеоинструкции по упражнениям

На следующих видео представлены лучшие спортивные комплексы для женщин, которые можно выполнять в домашних условиях:

Дополнительные меры

Если женщина чувствует моральное напряжение, не хочется вставать с утра, присутствует постоянная усталость и плохие мысли, можно говорить о депрессии. Организм тоже находится в стрессе, поэтому накапливает жир. Помощь психолога поможет наладить моральное самочувствие и настроить на благоприятный лад.

Привести сознание в гармонию помогут следующие методы:

  • регулярные занятия йогой;
  • теплые травяные чаи;
  • ванны с эфирными маслами;
  • медитация;
  • прослушивание успокаивающей музыки и т.д.

Не менее важный аспект в похудении − состояние гормонального фона.

Обратитесь к эндокринологу, который при наличии проблем выпишет необходимые препараты, позволяющие уменьшить дисбаланс. Если лекарственные средства принимать по каким-либо причинам нельзя, употребляйте в пищу продукты, содержащие натуральные фитоэстрогены: пророщенную пшеницу, малину, гранаты. Некоторым рекомендуется самостоятельно готовить натуральные лекарства на основе шишек хмеля, в которых содержится зашкаливающее количество фитоэстрогенов. Но будьте аккуратны, неправильное использование отваров может привести к еще большему нарушению гормонального фона.

Что делать, если нет денег и времени?

Современные женщины настолько заняты, что редко могут себе позволить действительно правильное питание и тренировки в зале. Но уменьшить живот хочется, никто не хотел бы быть толстым. На помощь придут комплексы упражнений, позволяющих убрать живот женщине в 50 лет в домашних условиях. Они требуют всего 10-15 минут ежедневно, а результат заметен уже через месяц.

Если нужно не только убрать сантиметры, но и подтянуть кожу, почему бы не попробовать обертывания? Ингредиенты для них стоят копейки, нужна пищевая пленка и мед, глина, горчица или кофейная гуща. Неплохой эффект дает массаж, он удаляет вредные вещества из кожи, стимулирует обновление клеток и подтягивает животик. Дополните эти процедуры контрастным душем и через пару месяцев вы не узнаете свою фигуру. Главное − регулярность.

Как скрыть живот одеждой?

Если правильно выбирать вещи, то можно скрыть одеждой даже самый большой живот у женщины. Выбирайте скрывающую недостатки одежду по следующим принципам:

  • ткань плотная, держащая форму, но не создающая нежелательный объем в проблемной зоне;
  • не покупайте вещи со светлыми вставками в зоне живота;
  • откажитесь от однотонной розовой или персиковой одежды;
  • предпочитайте не крупные, а мелкие узоры: цветочки, абстракции, геометрические фигуры;
  • выбирайте трапециевидный силуэт, расширяющийся книзу;
  • выбирайте джинсы с высокой талией;
  • не заправляйте верх в брюки, чтобы не привлекать лишнего внимания к проблемной зоне.

Избавиться от живота женщине очень трудно, поскольку физиология подразумевает наличие там жировой прослойки. Но правильный рацион, регулярные занятия спортом и косметологические процедуры способны сотворить чудо даже после 60 лет.

С возрастом многие дамы начинают лояльно относиться к своей внешности. Годы нас не щадят и неизменно откладываю печать на лице и фигуре. В 55, 60 лет мало кому удается оставаться с точеными девичьими очертаниями. Но если вы не готовы мириться с трансформацией тела, то не верьте отчаявшимся подругам и активно действуйте.

Женщинам свойственна самокритичность и они всегда находят несовершенства в себе. Одна из главных проблем это дряблый обвисший животик, который заставляет комплексовать не только на пляже, но и в обычной жизни. Нельзя надеть красивые обтягивающие платья и блузки, да и просто обидно прятаться за балахонами. Но прежде чем начинать сжигать жир на талии, необходимо разобраться в причинах его появления.

Главные источники проблемы

Виновник Что делать
Стресс Переживания, эмоциональность, нервное возбуждение способны повышать аппетит. Многие люди «заедают» свои трудности, что позволяет им чувствовать себя комфортнее и увереннее. Не стоит слепо следовать своим желаниям, лучше снимите напряжение и успокойтесь. Хорошо помогают в этом деле физические упражнения или пробежка.
Генетическая предрасположенность, наследственность Если в вашей семье есть тучные люди, то вопрос избыточной массы должен стать для вас актуальным. Жир на животе можно предупредить спортом и правильными продуктами питания.
Менопауза Это сложный период в жизни женщины. В организме происходит гормональная перестройка и жировые клетки начинают иначе перестраиваться. В основном они устремляются в нижнюю часть, поэтому при похудении стоит особое внимание уделять на упражнения для низа пресса.
Гормональный сбой В данном случае решить самостоятельно проблему не получится. Если масса тела начала расти ускоренными темпами, то необходимо в самое ближайшее время посетить эндокринолога и пройти обследование.

Жир на животе это проблем огромного количества людей, даже тех, чей вес находится в пределах нормы.

Если нет проблем со здоровьем и гормоны не бушуют, то избавить от выпирающей брюшной стенки можно быстро и легко. На помощь вам придут диета и упражнения. Этот подход к борьбе за красоту тела известен давно и постоянно доказывает свою эффективность. Ведь самой частой причиной роста живота является слабость мышц пресса. Поэтому качаем пресс и наслаждаемся своим внешним видом в зеркале.

Прежде чем приступить к тренировкам, проверим, в каком состоянии находятся ваши мышцы. Для этого сделайте выдох и максимально втяните живот. Что вы чувствуете? Обычно самыми сильными и упругими является центральная часть. Несколько слабее верхний отдел, а вот низ самый слабый. После этого теста вам проще будет выбирать упражнения, которые будут максимально прорабатывать проблемную зону.

Не забываем и про правильное питание! Жир не уйдет от булочек и чая с сахаром. Его нужно сжигать. Для этого не нужно себя изматывать строгими ограничениями. Просто сократите потребление сладостей. Уберите все жирное и жареное. Полюбите овощи и фрукты в сыром виде, термообработка разрешена, но не приветствуется. Блюда можно заправлять ароматными жиросжигающими приправами – имбирь, корица, красный и черный перец. Они ускоряют обмен веществ и помогают ускорить процесс преображения. Огромную пользу приносят травяные чаи с фенхелем, ромашкой, мятой, лимоном. Благодаря кисломолочным продуктам организм очищается от шлаков и токсинов, улучшается пищеварение.

Быстро похудеть в домашних условиях и убрать живот после 50 лет поможет правильный питьевой режим. Ваш метаболизм замедлен и его необходимо постоянно стимулировать. Добиться желаемого эффекта без ежедневного употребления 1,5-2 литров воды не получиться. Сложно представить, как это сделать? Это всего 8 стаканов, которые нужно выпить в течение дня. Берите бутылку с водичкой на работу и всегда держите при себе. Это правило поможет улучшить не только тело, но и кожу.

Гимнастика для стройной фигуры после 50

Многие сейчас скажут, что им уже 55, 60 лет и они не молоды, чтобы заниматься спортом. Не нужно так себя недооценивать. Посмотрите на современных артистов, они прекрасно выглядят в любом возрасте. Поверьте, ни одна чудо-процедура у косметолога не поможет убрать жир и бока без физических нагрузок. Это каждодневная сложная работа над собой. Берите с них пример, ставьте перед собой цель и вперед за красивым телом.

Упражнения, которые помогут убрать живот женщине после 50 лет:

  1. Подъемы.

Исходное положение лежа на полу, руки вдоль тела, ноги прямые. На выдохе поднимаем ножки до уровня 90 градусов, задерживаемся на 2 секунды, на вдохе опускаем. Количество повторов – 15.

  1. Рисование.

Начальная позиция, как и в предыдущем задании. Выпускаем воздух из легких и поднимаем одну ногу, если трудно, то сразу обе конечности, и рисуем в воздухе цифры от 0 до 9. Отработать каждое число по 5 раз. Можно делать небольшие перерывы.

  1. Нижний пресс.

Сядьте на край стула или кушетки, руки за спиной или по бокам держатся за мебель. Подтягивайте колени к груди и обратно выпрямляйте. Если хватает сил, то не ставьте ступни на пол, держите их на весу. Работаем прессом, вы должны чувствовать напряжение в животе, иначе жир не будет сгорать. Повторить 20 раз.

  1. Убираем бока.

Исходное положение то же. Уберите руки за голову и медленно наклоняйте верхнюю часть туловища в сторону, словно тянетесь локтем к бедру. Выполнение этого упражнения может вызвать трудности на начальном этапе, но со временем вы привыкните и будете легко справлять с задачей.

  1. Велосипед.

Начальная позиция лежа на полу. Вращаем ногами, словно совершаете прогулку на велосипеде. Старайтесь сильно сгибать ногу в колене и тянуть ее к груди. Это поможет эффективно проработать пресс и убрать жир.

  1. Прорабатываем верхний отдел живота

Исходное положение то же, согнутые ножки стоят на полу, руки за головой. Стараемся приподнимать верхнюю часть туловища и грудью к коленям. Можно делать небольшие подъемы, но тогда не опускать плечи на пол до конца выполнения упражнения. Повторы 10-20 раз

Это простые задания, которые помогут убрать бока и жир буквально за 1-2 месяца. Но это при условии правильного питания. Занимайтесь регулярно, чтобы результаты не заставили себя ждать.

Когда гормоны объявили войну

Если из-за менопаузы произошел сбой в работе организма, то женщине понадобиться помощь специалиста.

Эндокринолог поможет восстановиться, пропишет гармонозамещающую терапию и расскажет, как удержать вес.

Мы можем вам предложить специальную диету, которая поможет убрать жир с учетом вашей проблемы. Она предполагает употребление продуктов, который ускоряют обмен веществ и увеличивает выработку необходимых для этого процесса гормонов. На первой ступени диеты вам необходимо питаться нежирным мясом, морепродуктами, рыбой, молоком.

Вторая ступень направлена на нормализацию процесса жиросжигания. На этом этапе необходимо включить в рацион гречку, морковь, орехи, рис, низкокалорийные фрукты.

Последняя ступень играет особую роль, она помогает закрепить результат. Для этого вам нужно будет есть овощи, ягоды, бобовые, йогурты, нежирные сорта мяса, фрукты и кисломолочную продукцию.

Первый этап должен длиться минимум 2 недели. На втором вам придется находиться до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат. Третья фаза длиться 1 месяц.

Как видите убрать жир с живота и боков после 50 лет можно простыми и доступными способами. Диета и упражнения — это безопасное решение ваших проблем в любом возрасте.

Инструкция

С началом климакса в организме женщины понижается уровень гормона эстрогена. Жировой слой в области живота и талии служит его естественным заменителем. Кроме того, снижается уровень обмена веществ, что также приводит к увеличению веса. Обычное количество пищи оказывается избыточным, а излишек превращается в подкожный и жир.

Обратитесь к гинекологу. Возможно, он сочтет нужным прописать вам гормонозамещающую терапию для восполнения дефицита эстрогена. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и принимать те же препараты, которые врач прописал вашим знакомым – лечения подбирается индивидуально, с учетом возможных противопоказаний вроде мастопатии, фибромы и пр.

В некоторых продуктах растительного происхождения – вещества, по структуре похожие , однако действующие в тысячу раз слабее. Если вам противопоказаны гормональные препараты, употребляйте в пищу проростки пшеницы, семя льна, гранаты, малину, вишню – содержащиеся в них фитоэстрогены помогут вам справиться с возрастными проблемами. Чемпионом по содержанию фитоэстрогенов является хмель. У женщин, которые занимаются сбором и обработкой шишек хмеля, нередко наблюдается нарушение менструального цикла, поэтому будьте очень осторожны, если решите применить это средство.

Пересмотрите свой рацион. Вместо черного чая и кофе лучше употреблять зеленый чай без сахара и настои травяных сборов. Замените сахар, варенье и булочки к чаю сухофруктами: изюмом, финиками. В разумных количествах очень полезен мед как подсластитель. Откажитесь от жареных блюд – тушеные и приготовленные на пару содержат гораздо меньше калорий и не оказывают пагубного влияния на печень. Употребляйте больше овощей и фруктов, красное мясо замените рыбой.

Однако не получится удержать вес исключительно ограничениями в пище – необходима двигательная активность. Очень полезны аква-аэробика и плавание, поскольку равномерно нагружают все мышцы тела, в том числе, живота и бедер. 2-3 интенсивных занятий в неделю будет достаточно для поддержания тонуса мышц.

Обычно врачи рекомендуют пациентам, страдающим избыточным весом, побольше ходить пешком. Исследования ученых из института Купера в Далласе доказали, что польза от пеших прогулок значительно возрастает, если гулять «скандинавским шагом», отталкиваясь от земли специальными тростями или лыжными палками. Расход калорий при таком виде ходьбы увеличивается на 20%, а усталость наступает позже за счет равномерного распределения нагрузки между разными группами мышц.

Не реже 3 раз в неделю выполняйте упражнения для пресса. Делайте упражнения в 3 подхода, сменяя их наклонами, «ласточкой», махами ног. Важно, чтобы нагрузка неуклонно увеличивалась, и вы чувствовали здоровую усталость после занятия. Эти упражнения не только помогут убрать жир с живота, но и укрепят мышцы пресса, которые не позволят коже обвиснуть.

Дело тут в естественных физиологических процессах: если после 40 лет обмен веществ замедляется на 30%, то после 50 лет – уже на 50%.

Если раньше для достижения желаемого веса можно было практиковать разгрузочные дни и различные экспресс-диеты, то после 50 лет они не только не принесут ожидаемого результата, но и становятся опасны для здоровья. Кроме того, в этом возрасте организм женщины претерпевает гормональные изменения, которые сказываются на настроении: худеть становится не так легко как раньше, из-за частой смены настроения.

Начинать похудение после 50 лет всегда следует с консультации специалиста, лучше всего пройти полное обследование.

Лишний вес может быть предвестником многих болезней, например, сахарного диабета, атеросклероза, заболеваний сердца и других. В любом случае, врачи-диетологи не рекомендуют соблюдать суровые, жестко ограниченные диеты для похудения после 50 лет; они советуют сочетать небольшую физическую нагрузку на мышцы с правильно подобранным рационом, состоящим полностью из полезных продуктов.

Что должно включать меню для похудения для женщин 50 лет?

  • Любое здоровое питание должно начинаться с разумного употребления жидкости – пейте чистую воду не менее 2 литров в день, при этом забудьте о сладких, газированных напитках, кофе и алкоголе. Перед завтраком выпейте стакан воды с долькой лимона , это ускорит обмен веществ.
  • Жирное мясо замените постной куриной грудкой или индейкой. Лучше всего готовить мясо на пару, так в нем сохраняется больше полезных веществ.
  • употребляйте больше морепродуктов. Они издавна известны своим свойством улучшать метаболизм .
  • Откажитесь от сладкой выпечки и десертов с кремом, замените их ягодами и фруктами.
  • Молочные продукты – важная составляющая диеты после 50 лет, обязательно устраивайте в течение дня перекус с легким творогом, нежирными кефиром или ряженкой.
  • Белый хлеб из пшеничной муки замените цельнозерновыми хлебцами.
  • Ешьте больше овощей, лучше всего в сочетании с белковой пищей , так еда быстрее усвоится.
  • Ограничьте употребление пищевой поваренной соли или замените ее на морскую соль или розовую гималайскую.
  • Питайтесь дробно, минимум пять раз в день, распределите суточную калорийность вашего рациона так, чтобы максимум калорий приходилось на первую половину дня.
  • Выработайте привычку ужинать до 19-00 часов, при вечернем чувстве голода съешьте зеленое яблоко или выпейте стакан воды с медом.

Как мы видим, питание женщины после 50 лет для похудения может быть довольно разнообразным. Но чтобы лишние килограммы таяли, а не нарастали, диетологи рекомендуют не превышать дневную норму калорий более 1600. Примерное дневное меню похудения для женщин 50 лет:

  • завтрак: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной грудки индейки, 200 гр. кефира;
  • перекус: грейпфрут;
  • обед: 250 гр. легкого куриного супа, ржаной хлебец с сыром;
  • перекус: 150 гр. нежирного творога с ложкой меда;
  • ужин: 150 гр. запеченной в фольге грудки индейки, 150 гр. тушеных овощей.

Любой диетолог скажет, что похудение после 50 лет немыслимо без дополнительной физической активности . Можно записаться на фитнес, аквааэробику, пилатес, очень полезны занятия плаванием.

В течение дня проводите больше времени на ногах, не ленитесь пройти пешком лишние пару километров или погулять в парке с домашним любимцем. А постоянные занятия танцами кроме прекрасной фигуры дадут вторую жизнь вашим суставам. Если вы решили тренироваться дома , соблюдайте несколько простых правил:

  • выполнение физических упражнений должно начинаться с зарядки, чтобы разогреть тело;
  • лучшее время для тренировок – утро, за два часа после завтрака;
  • необходимо проветривать помещение, где вы занимаетесь, свежий воздух ускоряет обмен веществ;
  • интенсивность физических тренировок должна нарастать постепенно;
  • после всех упражнений не принимайте сразу горизонтальное положение, закончите тренировку легким бегом трусцой на месте и восстановите дыхание.

Небольшая зарядка для начала тренировки

Ежедневная утренняя гимнастика – отличное начало дня, она прекрасно наполнит энергией, зарядит бодростью и отличным настроением. Начать следует с разминки, правильная разминка начинается сверху вниз: начиная с мышц шеи и заканчивая голеностопом.

  1. Делайте небольшие наклоны головой вверх-вниз и влево-вправо. Повторите до 10 раз.
  2. Продолжите разминку вращением головы по часовой стрелке. Это упражнение еще косметически очень полезно тем, что укрепляет мышцы шеи.
  3. Переходим к разминке рук: поочередно совершайте круговые вращение в плечевых суставах, затем локти и заканчивая запястьями.
  4. Положите руки на талию и совершайте круговые вращения туловищем, до десяти раз в каждую сторону. Очень важно, чтобы голова при этом оставалась неподвижной. Также это упражнение является хорошей профилактикой остеохондроза.
  5. Разминаем ноги: согнув одну ногу в колене, отведите ее в сторону и также совершайте вращательные движения по 10 раз в каждую сторону, при этом следует устойчиво стоять на месте. Повторите упражнение для другой ноги.
  6. Поставив ноги вместе, держите позвоночник ровно, встаньте на носочки и удерживайтесь в таком положении до 5 секунд.

Закончить разминку можно непродолжительным бегом, ходьбой или выполнить 10 приседаний. Только после этого можно приступать к упражнениям.

Упражнения для похудения для женщин от 50 лет

Комплекс упражнений на разные группы мышц:

  1. Руки согнуть в локтях, чтобы предплечья находились горизонтально полу. Поворачиваемся налево, резким движением разводим локти в сторону позвоночника, делаем два таких выпада, затем выпрямляем руки в локтях, повторяем упражнение с прямыми руками. Повторяем до 10 раз для каждой стороны. Данное упражнение отлично укрепляет грудные и поясничные мышцы, избавляет от дряблости одну из проблемных зон — внутреннюю сторону плеча.
  2. Хорошо укрепляет руки также всем известные отжимания от стены. Повторяем 10 раз
  3. Выполняем резкие повороты туловища влево и вправо. Рекомендуем чаще выполнять это упражнение, оно придает красивую осанку. Если делать это упражнение с небольшим утяжелением, например, грифом от штанги, то будут уходить проблемные «бока».
  4. Стоя на полу, руки на талии. Наклоны туловища вперед-назад и влево-вправо. При наклоне назад старайтесь прогнуться как можно глубже. Повторить 10 раз.
  5. Качание пресса. Выполняем 20 раз.
  6. Махи ногами. Делаем по 20 раз каждой ногой, поднимаем как можно выше.
  7. Полуприсед. Положение тела и рук как при обычных приседании, присев наполовину, замрите в таком положении на несколько секунд, вы почувствуете, как работают ваши мышцы. Повтор – 10 раз.
  8. Велосипед. Очень эффективное упражнение для бедер и ягодиц.
  9. Лежа на боку, поднимать вверх выпрямленную ногу. Отлично помогает справиться с «галифе». Выполнить 10 раз.
  10. Лежа на спине, поднимать таз до образования ровной линии. Повторять 10 раз. Подъемы таза рекомендованы для еще одной проблемной зоны – внутренней стороны бедра.

Этот небольшой комплекс направлен именно на похудение после 50 лет для женщин, он прост в исполнении, но в то же время очень эффективен. Кроме того, многие женщины, чтобы быть в форме, приобретают домой спортивный инвентарь.

Хорошо зарекомендовали себя упражнения на турнике, они не только приводят тело в атлетическую форму, также простое висение на турнике – замечательная профилактика заболеваний спины и позвоночника. Занятия со скакалкой полезны и доступны, кроме сжигания жировой ткани, она укрепляет дыхательный аппарат и сердце. Также не забывайте про пробежки и прогулки на свежем воздухе, ежедневно проходите пешком не менее 10.000 шагов.

Многих женщин, решившихся на похудение после 50 лет волнует вопрос, как укрепить мышцы живота. Дряблость живота обусловлена малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, перееданием и недостаточным количеством свежего воздуха.

Это самое проблемное место большинства женщин всех возрастов, но путем последовательных физических тренировок от него все же можно избавиться.

Упражнения для похудения живота после 50 лет

  1. Занятия с хула-хупом или обручем. Это поистине уникальное средство для тонкой талии и подтянутого живота в любом возрасте. Выполняя его, старайтесь держать ноги сомкнутыми, так ваши мышцы живота получат больше нагрузки.
  2. «Ножницы». Старое, знакомое всем упражнение, которое дает нагрузку практически на все мышцы живота.
  3. Лежа на спине, поднять ноги над полом примерно на 20 см, удерживать их в таком положении. Хорошо укрепляет нижний пресс.
  4. Упражнение «коробок спичек». Встать на пол, рассыпать впереди себя на полу коробок спичек, собрать его обратно в коробку, наклоняясь за каждой спичкой и полностью выпрямляясь.
  5. Лежа на спине, сцепите руки за головой. Поднимая поочередно согнутые в коленях ноги, коснитесь локтя противоположной руки, например, левым локтем коснитесь правого колена и наоборот.

Когда выполняете физические упражнения , не забывайте о правильном дыхании, при расслаблении нужно делать вдох, а перед усилием – выдох.

Применяйте эти упражнения постоянно и хорошая фигура будет вам обеспечена. Практическим путем давно установлено, что даже полчаса в день небольшой физической нагрузки больше способствуют похудению, чем интенсивная двухчасовая тренировка в спортзале раз в неделю.

Очень важным для похудения в 50 лет является тонус кожных покровов. Часто похудевшие люди после 50 лет сталкиваются с проблемой, как избавиться от растянутой кожи, откуда исчез подкожный жир. Чтобы вернуть упругость отлично помогают контрастный душ и обертывания . Холодные обертывания хороши еще тем, что выводят из кожи остатки жира.

Несколько рецептов универсальных обертываний:

  1. Обертывание с глиной. Пачку голубой глины развести в воде, как сказано на упаковке, добавить несколько капель эфирного масла апельсина, нанести на проблемные места. Сверху обернуть пленкой и накрыться теплым одеялом, через 1 час смыть водой и нанести увлажняющий крем.
  2. Оливковое обертывание: столовую ложку оливкового масла смешать с эфирными маслами мандарина, кедра, можжевельника и апельсина. Массажными движениями втереть смесь в проблемные участки, укутать, через 1 час смыть водой.
  3. Медовое обертывание: три столовые ложки меда смешать с двумя столовыми ложками горчицы, нанести на кожу, обернуть полиэтиленовой пленкой и одеялом, через полчаса принять душ. Похудение для женщин после 50 лет достаточно сложный и трудоемкий процесс, и его успех зависит от соблюдения дробного питания, его сбалансированности, насыщаемости ежедневного рациона полезными веществами, от постоянных физических нагрузок. Не ждите от него моментальных результатов и не впадайте в апатию, со временем все ваши усилия окупятся. Лучше найдите себе единомышленницу – худеть вместе всегда веселее.

Прошли те времена, когда женщины за 50 считались пожилыми. Современные возрастные женщины зачастую выглядят даже интересней молоденьких девушек, но при условии, что они постоянно следят за своей внешностью. Если вам уже за 50 и вы только сейчас решили привести себя в подобающую форму, следуйте нашим советам.

Женщины в этом возрасте обычно недовольны избыточным весом, вялой кожей, тусклыми и ломкими волосами, обвисшим животом. Применив некоторые усилия, все эти неприятности можно побороть. вполне возможно, если подходить к нему комплексно — читайте одноименную статью, размещенную на этом ресурсе. С вялой кожей вам поможет справиться хороший косметолог, а с проблемами волос — мастер парикмахерского салона. А вот убирать живот после 50 лет вам придется самостоятельно, кстати — это не так уж и сложно.

Почему живот после 50 выглядит непривлекательно

Первое — это следствие родов, во время которых мышцы живота растянулись. Т. е. если лет 25-30 назад сразу не были приняты меры по исправлению ситуации, живот так и остался обвисшим. Второе — возрастные гормональные изменения, которые проявляются откладыванием излишнего жира в области бедер и живота. Третье — непоследовательность в части соблюдения мер похудения, когда женщина несколько раз за год то худеет, то полнеет. Сочетание этих факторов и приводит к тому, что смотря на себя в зеркале вы с ужасом видите обвисший живот. Как убрать его — первый вопрос, который потом себе задаете. Ответ на него такой — нужно желание, усердие и время.

Как убрать живот женщине — этапы пути

Очистка организма от шлаков

Первым делом очистите организм от шлаков, которых больше всего накапливается в кишечнике. Используйте для этого любой подходящий метод: домашние клизмы с отварами трав, мониторную очистку кишечника в медицинском учреждении или принятие слабительных, например . Не подходит ни один из предложенных вариантов? Попробуйте , которая мягко и действенно очищает организм от накопившихся «залежей». Основательно поработав с кишечником, можно быть уверенной, что пару-тройку килограмм в области живота вы сбросите. Чистка кишечника хороша и тем, что у вас изменится цвет кожи — она станет более светлой и сияющей.

Рекомендация. Прежде чем чистить кишечник, проконсультируйтесь с доктором. Все-таки 50 лет — это не 20 и не 30, когда человек еще полностью здоров. Если вы собрались убрать живот после 40 лет — следуйте этому же совету.

Занятия физкультурой

Наряду с обычной утренней зарядкой делайте гимнастику, направленную на сжигание жира и подтяжку мышц живота. Подробно о ней вы узнаете из нашей статьи . Результаты физических упражнений закрепите сеансами — его можно делать в салоне или даже самостоятельно.

Напоминание. О виде массажа также поговорите с доктором, который даст рекомендации применительно к вашему возрасту и состоянию здоровья.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

ᐅ Как убрать большой живот в домашних условиях

ᐅ Как убрать большой живот в домашних условиях

Приобрести данный комплекс для похудения в аптеке невозможно. Он продается только на официальном сайте. Там же можно оформить заказ. Это позволяет потребителю получить оригинальный продукт за невысокую цену в кратчайшие сроки. Производитель смог удержать стоимость на доступном уровне благодаря тому, что удалось избежать взаимодействия с посредниками в процессе продажи. То есть если бы продукт реализовывался через аптечные прилавки, цена Биолипосактора живота в аптеке была бы значительно выше.

Такие комплексы не требуют слишком много времени. Они позволяют проработать бока мужчине, помочь ему избавиться от живота и убрать жир с лобковой части. Помимо прямого воздействия на жировые отложения, упражнения эти. Не каждая часть тела легко поддается корректировке. Так, например, многих интересует, как убрать жир с лобка (внизу живота) с помощью упражнений. Обычные фитнеспрограммы не прорабатывают конкретно эту часть. Убираем жир быстро и безболезненно. Рассмотрим, как убрать жир с боков, с живота и с лобка. Естественно, что это убирает жир с лобковой части. Чтобы выполнить такое упражнение, нужно. Но выход есть: физические упражнения и правильное питание. Эти два решения помогут убрать ненужные прослойки уже за неделю! Массаж паха противопоказан, а вот лобковый жир можно массажировать. 5 Висцеральный жир: как избавиться от него с помощью физической нагрузки. 5.1 Упражнения для уменьшения живота для женщин. 5.2 Как убрать жир с лобковой части женщине. Так, например, многих интересует, как убрать жир с лобка (внизу живота) с помощью упражнений. Что касается прекрасного пола, то отличий от мужского метода того, как убрать с лобковой части женщине, немного. Убрать жир с лобковой части можно при помощи такого радикального способа, как липосакция. допускать его образования, а для этого необходимо придерживаться правильного питания и незначительных, но регулярных физических упражнений. Огорчает одно – жир на лобковой кости. Мне кажется, изза этого купальник летом сидит некрасиво. Почему так получается – сама вся худенькая, а в причинном месте – прямо жир сочится. Как его убрать с этого места?. Видеоупражнения от боков для мужчин. Почему появляются бока у мужчин? Прежде чем разбираться, как убрать жир с боков мужчине, нужно понять, почему он появляется. 30минутные потогонные кардио упражнения 5 раз в неделю – прекрасный способ избавиться от живота и жира на боках. Даже если мужчина регулярно посещает тренажерный зал, но исключает кардиотренировки, то быстро убрать живот и бока. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Волшебные бобы для снижения и корректировки веса с быстрым эффектом действия. Лечение целлюлита,терапия болевого синдрома, липосакция и тд Тизерная сеть. Здравствуйте, дорогие читатели! Точёная фигура, плоский живот и талия, сводящая с ума мужчин Не об это ли мечтает каждая девушка, вопрошая форумы о том, как убрать жир, пышным грузом образующий спасательный круг?. Жир на животе женщины шутя называют спасательный круг. Возрастные изменения ведут к уменьшению и полному прекращению выработки женских половых гормонов, которые назвали экстрогеном. Причины появления возрастного живота и эффективные методы борьбы с ним. Как убрать живот в 60 лет женщине. Причины появления брюшного жира. Способы борьбы с лишним жиром на животе. Лишний жир на животе – это некрасиво и нездорово: он является фактором риска метаболического синдрома Чтобы этого не допустить, мы расскажем, почему растет живот и как убрать лишние жировые отложения в абдоминальной области. Возрастные изменения. Как бороться с жиром на животе. Здоровый отдых. Физкультура и спорт. Причиной возникновения жировых отложений на животе могут быть разные. Здравствуйте, дорогие читательницы нашего блога! Сегодня чисто женская тема! Но зато насколько она важна, ведь дело касается нашей красоты. Как убрать жир с живота и боков у женщин в домашних условиях?. Жир на животе является самым стойким. Но говорить о нем как о давнем и непримиримом враге все же не стоит. В этой возрастной группе для того, чтобы уменьшить живот, необходимы в первую очередь базовые (многосуставные). Избавиться от лишнего веса и быстро убрать возрастной живот намного сложнее, чем сбросить парутройку Жир на животе у женщин после 50 лет может располагаться стандартно, между кожей и мышцами, а также и между внутренними. Убрать жир на животе мешают некоторые гормоныУсталость надпочечников затрудняет сжигание жираКакие гормоны помогают сжечь жировые отложения на животе. Тот факт, что количество лет, прожитых вами, постоянно увеличивается, не должен означать, что то же самое будет происходить с вашим животом. Жир в теле – это как пьяный друг на вечеринке. Сложно похудеть в проблемной зоне? А Вы попробуйте Racionika, прямо сейчас. Лечение целлюлита,терапия болевого синдрома, липосакция и тд. Узнай возрастные особенности снижения веса. Смотри. Спортивное питание в розницу по оптовым ценам..Капли, основанные на натуральных жиросжигателях, созданы для тех, кто старается похудеть точечно. Биолипосактор позволит скорректировать данную зону, не затрагивая остальные. Препарат успешно очищает организм от приобретенных токсинов, нормализует обменные процессы и ускоряет метаболизм. Используя данные капли можно получить подтянутый и плоский живот без сложных упражнений и изнурительных диет

Отзывы Как убрать большой живот в домашних условиях

Лишние килограммы сопровождали меня всегда. Что я только ни перепробовала… Коллега на работе как-то заметила, что я целый день пью кефир, и порекомендовала Биолипосактор. Через 2 месяца приема результаты приема были такие – я похудела на 15 килограмм и, наконец-то, стала обладательницей красивой фигуры. Отзывы Как убрать большой живот в домашних условиях

Жир на животеРоль защитного механизма выполняет липидный слой, который сформирован за счет жировых клеток. Именно по этой причине, когда происходит активной разрастание жировой ткани наблюдается сдавление сосудов, и как следствие – нарушение лимфо- и кровообращения. Питательные вещества перестают поступать в кровь, что влечет за собой начало развития ряда серьезных заболеваний.

Поделюсь своим реальным отзывом об Как убрать большой живот в домашних условиях. Компоненты зеленого флакона, который применяется после еды:Состав биолипосактора живота синего флаконаВытяжка, полученная из семян гимнокалициума, основная задача которой сводится к активному очищению пищеварительного тракт животаа от таких вредных веществ, как шлаки и токсины. Добавление вытяжки в биолипосактор позволяет в кратчайшие сроки нормализовать работу желудка и кишечника; Зеленый кофе. Этот продукт чаще всего встречается в комплексах, направленных на борьбу с лишним весом и сжигание жира. Помимо того, что кофе притупляет чувство голода, он еще и нормализует содержание глюкозы в крови, ведь именно скачки уровня сахара способны вызывать приступы голода, приводящие к избыточному употреблению пищи;

Узнать подробнее о Как убрать большой живот в домашних условиях

Ещё ссылки где можно узнать о Как убрать большой живот в домашних условиях:Можно убрать живот после кесарево сеченияКак убрать большой живот в домашних условиях
Как убрать срочно жир, Как убрать срочно жир
Как убрать большой живот в домашних условиях,Убрать живот после кесарево фото, О самом главном жир на животе
Как похудеть в домашних условиях форум отзывыЛазерная липосакция живота фото до и после.

Купить-Как убрать большой живот в домашних условиях

Для получения лучших и быстрых результатов рекомендуется придерживаться следующей схемы: Биолипосактор для стимуляции метаболизма и снижения аппетита + правильное питание + легкие ежедневные тренировки. Такой способ обеспечит не только избавление от лишнего веса, но и гарантирует подтянутую фигуру.
Такие комплексы не требуют слишком много времени. Они позволяют проработать бока мужчине, помочь ему избавиться от живота и убрать жир с лобковой части. Помимо прямого воздействия на жировые отложения, упражнения эти. Не каждая часть тела легко поддается корректировке. Так, например, многих интересует, как убрать жир с лобка (внизу живота) с помощью упражнений. Обычные фитнеспрограммы не прорабатывают конкретно эту часть. Убираем жир быстро и безболезненно. Рассмотрим, как убрать жир с боков, с живота и с лобка. Естественно, что это убирает жир с лобковой части. Чтобы выполнить такое упражнение, нужно. Но выход есть: физические упражнения и правильное питание. Эти два решения помогут убрать ненужные прослойки уже за неделю! Массаж паха противопоказан, а вот лобковый жир можно массажировать. 5 Висцеральный жир: как избавиться от него с помощью физической нагрузки. 5.1 Упражнения для уменьшения живота для женщин. 5.2 Как убрать жир с лобковой части женщине. Так, например, многих интересует, как убрать жир с лобка (внизу живота) с помощью упражнений. Что касается прекрасного пола, то отличий от мужского метода того, как убрать с лобковой части женщине, немного. Убрать жир с лобковой части можно при помощи такого радикального способа, как липосакция. допускать его образования, а для этого необходимо придерживаться правильного питания и незначительных, но регулярных физических упражнений. Огорчает одно – жир на лобковой кости. Мне кажется, изза этого купальник летом сидит некрасиво. Почему так получается – сама вся худенькая, а в причинном месте – прямо жир сочится. Как его убрать с этого места?. Видеоупражнения от боков для мужчин. Почему появляются бока у мужчин? Прежде чем разбираться, как убрать жир с боков мужчине, нужно понять, почему он появляется. 30минутные потогонные кардио упражнения 5 раз в неделю – прекрасный способ избавиться от живота и жира на боках. Даже если мужчина регулярно посещает тренажерный зал, но исключает кардиотренировки, то быстро убрать живот и бока. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Волшебные бобы для снижения и корректировки веса с быстрым эффектом действия. Лечение целлюлита,терапия болевого синдрома, липосакция и тд.Состав красного флакона, применяемого до еды: Состав биолипосактора живота красного флаконаВытяжка на основе кактуса Матукана, произрастающего в Перу. Особенность этого растительного компонента заключается в том, что он блокирует усвоение быстрых углеводов. Известно и еще одно уникальное свойство кактуса – запуск процессов самоочищения организма, что приводит к быстрому сжиганию жира в проблемных зонах;

Южно-Сахалинск | Как убрать живот после родов в домашних условиях

После родов женщина думает, что ее фигура без каких-либо усилий вернется к «добеременному» варианту, нужно лишь подождать. Но время идет, а все остается без изменений. Расскажем, можно ли полностью убрать живот после родов в домашних условиях, а также когда без спортзала или даже пластической операции не обойтись

Очень редким счастливицам удается похвастаться точеной фигурой и плоским животом через несколько месяцев после родов. Даже через полгода обычно живот выглядит так, как будто вы находитесь на пятом или даже шестом месяце беременности. Ситуация усугубляется, если ребенок был крупный или беременность была многоплодной, а также если у женщины появился диастаз (расхождение прямых мышц живота). Казалось бы, вариант только один – активные занятия спортом в фитнес-клубе, правильное питание, долгие прогулки на свежем воздухе, вот только у многих женщин элементарно не хватает на это времени. То у ребенка колики, то режутся зубки, где тут найти время на спортзал? И женщина начинает штудировать интернет в поисках быстрых и действенных способов убрать живот в домашних условиях. Сразу честно стоит отметить – простой диеты, скрабов и обертываний, а также получасовых упражнений может быть совсем недостаточно. Вернуть былую красоту и плоский живот поможет только фитнес-инструктор, который подскажет действительно эффективный комплекс упражнений, или даже пластический хирург (например, при сильном диастазе). Впрочем, не стоит отчаиваться. И диеты (а точнее правильное питание), и скрабы, и массаж, и обертывания не бесполезны – они действительно помогут уменьшить объем талии, а также подтянуть кожу и сгладить растяжки. Главное, не останавливаться на одном способе, а действовать комплексно.

Почему после родов может остаться большой живот

Есть несколько причин, почему даже спустя несколько месяцев живот у родившей женщины совсем не хочет уходить. Во-первых, это изменение гормонального фона женщины. Не секрет, что во время беременности в организме будущей мамы происходит полная гормональная перестройка, которая может сильно отразиться на весе. В итоге даже после рождения малыша жировые отложения никуда не деваются. В этом случае следует посетить эндокринолога и сдать анализы на гормоны.

Вторая и самая частая причина выступающего живота – неправильное питание. Особенно, когда во время беременности мама налегает не на свежие овощи и фрукты, а на выпечку и сладкое, а также ест за двоих. В итоге после родов женщина сталкивается с лишним весом и жировыми отложениями на животе, боках и бедрах.

Третья причина – это ослабленные и растянутые во время беременности мышцы живота. С этим особенно часто сталкиваются женщины, которые и до беременности не особо дружили со спортом, а уж во время вынашивания малыша и вовсе предпочитали полежать или поспать, чем заняться гимнастикой или отправиться на прогулку. А уж если у женщины диастаз, при котором прямые мышцы живота расходятся по белой линии, то даже после стакана воды живот сильно увеличится в размерах.

Бандаж и корректирующее белье

Одним из весьма эффективных способов скрыть отвисающий животик и поддерживать мышцы – это ношение послеродового бандажа и корректирующего белья. Кстати, носить бандаж нужно начинать еще во время беременности, особенно на поздних сроках: он не дает сильно растянуться мышцам. Главное помнить, что злоупотреблять бандажом нельзя: могут пострадать внутренние органы, которые опускаются вместе со слабыми мышцами, а сами мышцы еще больше расслабляются. Корректирующее белье поможет визуально сделать фигуру более стройной и подтянутой, а живот – плоским.

Правильное питание

Правильное питание – это не только залог стройной и подтянутой фигуры, но и здоровья в целом. Если вы будете питаться не булочками и фастфудом, а овощами, зеленью, фруктами, мясом, рыбой, злаками, то жировые отложения начнут таять просто на глазах, а выступающий живот – подтягиваться и становиться плоским. Главное, не путать здоровое питание с диетами и уж тем более отказаться от голодания. При этом помните, что продукты лучше отваривать, тушить, запекать или готовить на пару, а не жарить в огромном количестве масла, приправляя солью и магазинными соусами. Если вы будете давиться сухой гречкой и вареной куриной грудкой, есть шанс, что вы сорветесь, а ваша талия увеличится еще на пару-тройку сантиметров. К тому же, если вы практикуете грудное вскармливание, правильное питание избавит вашего малыша от колик и аллергии.

Комплекс упражнений для избавления от  живота

Чтобы избавиться от выпирающего живота и вернуть фигуру в норму, необходимы и спортивные упражнения. Это не значит, что вам сразу необходимо тягать гантели или обливаться часами потом на беговой дорожке. Начните хотя бы с гимнастики: есть множество упражнений, которые помогут подтянуть живот после родов. Важно: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно, если вы перенесли кесарево сечение или у вас диастаз.

Заметный эффект производят следующие упражнения:

  • Втяните живот и задержитесь в таком положении секунд на 20, после чего расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.
  • Лечь на спину, опереться на ноги, согнутые в коленях. После чего поднимите таз и оставайтесь в таком положении секунд на 20, а потом вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.
  • Лежа на спине, поднимайте прямые ноги вверх. Повторяйте 15-20 раз.
  • Лежа на боку, поднимайте выпрямленную ногу вверх. После чего перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.
  • Главное, что нужно помнить, что упражнения необходимо выполнять хотя бы 3-4 раза в неделю, и уделять тренировке хотя бы полчаса. Каждое упражнение нужно выполнять в 1-3 подхода с 15-20 повторениями. Между упражнениями необходимо давать себе короткую передышку. Движения должны быть плавными, дыхание размеренным. Также во время упражнений держите живот втянутым, а пресс в напряжении. И помните, что заниматься спортом нельзя за час до и после приема пищи.

    Крема, обертывания и скрабы

    Волшебного крема, убирающего лишние сантиметры с талии, конечно, не существует. Все косметические средства, такие как крем, скраб, обертывание, направлены, в первую очередь, на восстановление тонуса кожи, которая после родов может стать дряблой и обвисшей. Все эти средства оказывают лифтинг-эффект, за счет гиалуроновой кислоты, коллагена, экстрактов лекарственных растений и витаминов улучшают кровообращение в тканях, делая кожу живота гладкой и подтянутой, уменьшают и осветляют растяжки. В интернете много восторженных отзывов относительно горячих обертываний с глиной, эфирными маслами цитрусовых и разогревающих кремов, но перед такой процедурой лучше посоветоваться с врачом, поскольку есть противопоказания. Существуют и народные методы избавления от живота после родов: компрессы из крапивного отвара, маски с оливковым маслом, но опять же – это влияет на состояние кожи, а не на жировые отложения и уж точно никак не отразится на ослабленных мышцах. И, конечно, любой положительный эффект стоит ждать, если не забывать про правильное питание и спорт.

    Массаж

    Еще одним эффективным способом избавиться от послеродового животика является массаж. Он помогает восстановить мышечный тонус, вернуть тонус коже, нормализовать кровообращение, разбить жировые отложения. Важно, чтобы массаж выполнял квалифицированный специалист, а также помнить, что и у этого способа есть противопоказания: новообразования, инфекционные и кожные заболевания, также с большой осторожностью массаж выполняется, если женщина родила путем кесарева сечения.

    Косметологические салонные процедуры

    Избавиться от животика женщинам помогут и некоторые салонные косметологические процедуры: мезотерапия, криолиполиз (на жировые отложения воздействуют низкими температурами), электромиостимуляция (на жировые отложения воздействуют низкочастотным током). Опять же: перед процедурой необходима консультация специалиста, а также нельзя забывать про спорт и правильное питание.

    Пластическая хирургия

    Как правило, к абдоминопластике прибегают в крайних случаях, например, при сильной форме диастаза, или кожа сильно растянута и висит некрасивыми складками, или когда остальные методы похудения и восстановления не дают желаемого эффекта. Плюсы: подтянутый плоский живот за короткое время. Минусы: долгое восстановление, высокая цена, послеоперационные риски.

    — Если у женщины плохая эластичность кожи или она села на какую-то супер-диету и очень сильно похудела, и кожа не успела натянуться за этот короткий промежуток времени, то единственный способ убрать этот «фартук» — это пластическая операция. Опять же не надо спешить, а дать коже время восстановиться естественным путем. Также показанием к операции является диастаз: если расхождение большое, врач может отправить на сшивание мышц. Сразу стоит предупредить, что операция не гарантирует того, что диастаз не вернется, — объясняет  фитнес-тренер Александра Выдрина.

    Популярные вопросы и ответы

    Вопрос: Можно ли избавиться от живота после родов в домашних условиях или все же лучше обратиться за помощью тренеру в спортзал?

    Ответ: — В первую очередь, необходимо определить истинную причину, почему выступает живот после родов. Это могут быть растянутые мышцы, кроме того, в период роста плода начинает нарастать жировая ткань, чтобы защитить мышцы от механических воздействий, так что скопление жира в области живота просто неизбежно. Когда женщина родила, ей необходимо проверить, если у нее диастаз. Диастаз – это расхождение мышц живота, за счет чего внутренние органы начинают надавливать и выпирать, и живот не может держать форму.

    Можно начать с того, что женщина начинает корректировать свое питание. Коррекция питания начинается с расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Эти расчеты производятся индивидуально для каждого человека и рассчитываются из роста, веса, возраста и других физических параметров, и активности. Если это мать, которая кормит грудью, ее расход калорий в течение дня намного выше из-за выработки молока. Конечно, самый короткий путь — это обратиться к тренеру, который рассчитает правильное соотношение калорий, белков, жиров и углеводов и поможет наладить правильное питание, — объясняет  фитнес-тренер Александра Выдрина.


    Вопрос: Какие физические упражнения противопоказаны женщине после родов (например, при диастазе или после кесарева сечения)?

    Ответ: — В первую очередь, противопоказаны упражнения, которые создают давление в брюшной полости. Перед началом тренировок тренер в первую очередь определит — есть ли у женщины расхождение мышц. Если расхождение есть, необходимо избегать натуживания — приседания с весом, вакуум, любые скручивания пресса, отжимания от пола и т.д.

    Начинать стоит с легкой гимнастики, а тренировки нужно проводить под присмотром тренера, который подскажет, какие упражнения можно выполнять, а какие нет, — объясняет специалист.

    Вопрос: Нужно ли проходить обследование у врачей после родов, прежде чем приступить к тренировкам?

    Ответ: — Любая женщина после родов должна приступать к занятиям спортом и посещать тренера только после одобрения врача. Многие мамы, минуя специалиста, идут в фитнес-клуб, где тренер, не зная анамнеза и физического состояния этой женщины, может только навредить. Поэтому надо обязательно посетить врача и получить разрешение на тренировки, особенно если дело касается кесарева сечения, — уточняет Александра Выдрина.


    Вопрос: Через какой срок после родов можно приступать к убиранию живота?

    Ответ: — Если это кесарево сечение, то в течение 2-3 месяцев нужно пройти обследование у врача (все-таки это серьезная полостная операция, после которой идет долгий процесс заживления и восстановления). Так что первым делом идем к врачу, проверяем, как зажил рубец, и получаем разрешение на занятия спортом. При естественных родах спортом можно заниматься легкой гимнастикой и зарядкой уже через 7-10 дней после родов (зависит опять-таки от состояния женщины), — перечисляет  фитнес-тренер Александра Выдрина.

    источник

    Как убрать живот в домашних условиях за короткий срок?

    Спасибо карантину за то, что отодвинул наши планы. Иначе бы о похудении пришлось задуматься гораздо раньше. Но не в этом дело. Интересно можно ли похудеть в домашних условиях или это плохой вариант? Давайте попробуем разобраться.

    Откуда появляется живот?

    1. Генетическая предрасположенность

    Генетически заложено только свойство набирать вес быстрее других, и предрасположенность полнеть именно в животе. Это актуально для людей с типом фигуры «Яблоко». Для него характерны относительно стройные ноги, большой живот и, в общем, верхняя часть тела. Если у вас такие пропорции от природы, то нужно не просто думать, как убрать жир на животе, а как постоянно поддерживать фигуру в тонусе.

    2. После родов

    Женщина во время беременности сильно полнеет. Сразу же после родов никто не худеет на 20 килограмм. Обычно остается большой живот, который нужно перевязывать, а потом думать, как вернутся в форму.

    3. Образ жизни

    Отсутствие спорта и присутствие фастфуда делают свое дело. Большинство людей поправляются только из-за неправильного образа жизни. Переедание, стрессы, вредные привычки больше провоцируют набор веса, чем широкая кость.


    4. Болезни

    Во время лечения или реабилитации люди нередко поправляются. В таком случае худеть, а тем более самостоятельно нежелательно. В случае с болезнями процесс похудения должен контролировать врач.

    На одно из американских ток-шоу однажды пригласили двух близнецов с разницей в весе около 30 кг. Это все, что нужно знать о генетике. Только человек может определять каким ем стать.

    Как убрать живот за короткий срок?

     

    Сразу отметим, что короткий срок это не неделя, и даже не месяц. Врачи рекомендуют худеть не более, чем на 5 килограмм в месяц. Наш организм способен сжигать всего 30-170 грамм жира в день. Остальное это уже потеря жидкости, которая быстро вернется. Поэтому, если вам нужно похудеть на 15-20 кг – настройтесь на длительный путь.

    Убрать живот в домашних условиях можно с помощью процедур, правильного питания и упражнений.


    Процедуры для тонкой талии

    • Обертывания: одна из самых доступных и простых в исполнении процедур. Процесс похудения запускается благодаря активности потовых желез. Поэтому, сама по себе процедура не сильно эффективная. Ее рекомендуется сочетать со спортивными упражнениями. Сделать обертывание и массаж после тренировки будет очень эффективно. Так вы поможете организму сжечь тот жир, который он уже начал сжигать во время тренировки. Плюс обе процедуры улучшают внешний вид кожи, делая ее упругой и шелковистой.
    • Вакуумный массаж: перепад давления в клетках способствует расщеплению жировых клеток на более простые структуры, которые потом выводятся из организма через печень и почки. Это один из немногих эффективных способов убрать жир на животе. Большинство других методов направленные на комплексное, а не локальное похудение.
    • Баня, хамам: процедуры помогут избавиться от лишней жидкости, подтянуть кожу. Эффект виден уже после первого раза, однако увлекаться не стоит. Чрезмерная потеря жидкости однозначно отразиться на общем состоянии здоровья.
    • Ультразвуковая кавитация стоит того чтобы ознакомиться с ней отдельно. Статья: КАВИТАЦИЯ: ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ЛИШНИХ УСИЛИЙ

    Правильное питание для стройности

    Это не о диете, а об образе жизни. Так или иначе, нужно соблюдать баланс жиров, белков и углеводов, иначе похудение достанется ценой здоровья. Под правильным питанием мы понимаем исключение фастфуда, покупных соусов, газированных вод, алкоголя, жаренной пищи и т.д. Старайтесь готовить больше блюда на гриле или в пароварке.

    К вопросу питания нужно подойти с умом. Ведь здесь речь идет о долгосрочной перспективе. Возможно, диеты из интернета помогут сбросить вес, но вместе с ними вы можете приобрести расстройства пищеварительной системы. Поэтому, если и хотите сесть на диету — обратитесь к диетологу. Пусть специалист составит индивидуальный план питания, который не навредит вашему организму.


    Больше всего смущают диеты на основании одного продукта (гречневая). Такие программы не только не работают, а еще и сильно вредят организму. Ведь получить весь комплекс питательных веществ, необходимых организму, из одной гречки нереально.

    Упражнения

    Если хотите убрать живот и сохранить кожу эластичной — нужно заниматься спортом. При сильном похудении кожа может провиснуть. Единственное, что не даст ей потерять упругость — крепкий мышечный каркас. Он приобретается только благодаря тренировкам.

    Еще один нюанс — нельзя делать только упражнения для живота. Это не даст никакого эффекта. Мышцы растут во время перерыва между тренировками. Поэтому, тренировать лучше все тело. Для укрепления мышц можно пользоваться специальными приборами — миостимуляторами.

    Что точно не поможет убрать жир на животе

    1. Всякие ванны с солями, содой и т.д

    Это один из самых популярных советов из интернета. Ванночки помогут ускорить метаболизм, избавиться от шлаков и токсинов. Но на количество жировых клеток это не повлияет. Жир — слишком сложная структура, чтобы ее можно было разрушить водными процедурами.

    2. Упражнения для пресса

    Они помогут накачать мышцы живота, но не повлияют на процесс похудения. Даже при интенсивной динамике такие упражнения не дают большого эффекта. Поэтому, их нужно сочетать с другими.


    3. Препараты для похудения

    Различные чаи, травы, таблетки и т.д. не расщепляют жировые клетки. Они только ускоряют метаболизм, что способствует выведению жидкости. Спустя время жидкость возвращается, а человеку остаются только проблемы с печенью и почками.

    4. Одни лишь косметические процедуры

    Расщепление липидов на более простые структуры — сложный процесс, который происходит внутри организма. Косметические процедуры в большинстве своем направлены на внешние слои кожи. Поэтому, только обертывания или крема избавиться от живота не помогут. Это комплексный процесс. Обратите вынимание на безопасную и действенную процедуру, которую можно проводить не только в салоне, но и дома. Это — кавитация. Ассортимент магазина представлен по этой ссылке: аппараты для кавитации.

    ВЫВОД

    Убрать живот в домашних условиях вполне реально. Однако не стоит рассчитывать на быстрые результаты. Если вы цените свое здоровье, то понимаете, что к процессу похудения нужно подходить с умом. Только так результат вас действительно порадует.

    5 способов избавиться от волос на животе

    Об этой статье

    В соавторстве:

    Лицензированный косметолог и преподаватель бразильского воска

    Эта статья была написана в соавторстве с Мелиссой Дженнес. Мелисса Яннес — лицензированный косметолог и владелица салона красоты Maebee’s Beauty Studio в Филадельфии, где можно получить качественные услуги с индивидуальным подходом. Мелисса также является национальным педагогом для универсальных компаний. Она получила степень эстетика в Школе красоты Миддлтауна в 2008 году и имеет лицензию как в Нью-Йорке, так и в Пенсильвании. Мелисса получила награду «Best of Beauty» от журнала Allure в 2012 году за качество депиляции бикини. Эта статья была просмотрена 338 071 раз.

    Соавторы: 13

    Обновлено: 17 марта 2021 г.

    Просмотров: 338 071

    Резюме статьиX

    Самый простой способ избавиться от волос на животе — сбрить их.Для этого нанесите гель для бритья на живот, а затем побрейте бритвой против направления роста волос. Кроме того, вы можете удалить волосы на животе с помощью воска для удаления волос из аптеки, который сохранит их дольше, чем бритье. Когда у вас есть воск, равномерно нанесите его на живот и дайте ему застыть. Как только воск приобретет липкую консистенцию, вы можете удалить его прилагаемой тканевой полоской. В качестве другого варианта вы можете обесцвечивать волосы на животе коммерческим химическим средством для обесцвечивания волос, чтобы они выглядели светлее и менее заметными. Когда вы приготовите крем в соответствии с инструкциями, нанесите его на волосы на животе, а затем смойте, когда он застынет, через 5–7 минут. Для получения дополнительных советов, в том числе о том, как использовать крем для депиляции, чтобы удалить волосы с живота, продолжайте читать!

    • Печать
    • Отправить фанатскую почту авторам
    Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 338 071 раз.

    10 способов избавиться от волос на животе

    Хотите иметь гладкую кожу в области живота, чтобы щеголять топами и lehenga choli? Мы перечислили как натуральные, так и другие средства для решения проблемы чрезмерного роста волос в области живота.

    лучших способов избавиться от волос на животе; Удаление волос на животе

    1. Стрижка:

    Это, пожалуй, самый простой и распространенный из всех способов, который помогает избавиться от волос на животе. Принимая душ, можно просто промыть область живота теплой водой. Это смягчит волоски в области живота, а также подготовит его к бритью. Мытье области необходимо, потому что влажные волосы помогают легко сбрить волосы, а также приводят к меньшему количеству порезов. Затем нанесите мягкий гель для бритья на участки живота, где есть волосы.Затем сбрейте волосы с живота, где вы нанесли гель для бритья. Будьте осторожны во время бритья и будьте осторожны при использовании бритвы. Кроме того, каждый раз, когда вы используете бритву, обязательно мойте ее и держите в чистоте после бритья. Бритву желательно промыть теплой водой, чтобы продезинфицировать ее.

    2. Кремы для удаления волос:

    Если вы скептически относитесь к использованию бритвы в области живота, то еще один более простой выход — использовать крем для депиляции. Эти средства для удаления волос могут быть в виде лосьонов, кремов или гелей.Они чрезвычайно просты и удобны в использовании. Прежде чем приступить к процедуре, вымойте желудок и убедитесь, что у вас нет порезов в местах, где вы будете наносить крем для удаления волос. Аккуратно нанесите крем шпателем на пораженные участки и равномерно распределите крем. Подождите около 10-15 минут в зависимости от густоты роста волос. Можно и дольше подождать. Наконец, используйте шпатель и удалите крем с пораженных участков. Затем промойте область живота и промокните ее насухо. Прежде чем использовать этот процесс для очистки волос, следует иметь в виду одну вещь.Сделайте патч-тест, чтобы проверить, есть ли у вас аллергия на этот крем.

    3. Отбеливание:

    Еще один способ избавиться от упрямых волос на животе — отбеливание. Как и в вышеупомянутых процессах, вам необходимо очистить область, а затем высушить ее перед отбеливанием. Так же, как обычно вы используете отбеливающие кремы для лица, в этом случае также смешайте отбеливающие компоненты в правильном соотношении перед нанесением. В некоторых кремах также присутствует уход перед отбеливанием. Внимательно прочитайте инструкцию и приготовьте отбеливатель.Нанесите отбеливающий крем на участки живота, где есть волосы, с помощью шпателя и оставьте на 10-15 минут. Для более светлых тонов кожи крем нужно держать дольше. Затем смойте крем водой и промокните насухо. Этот раствор осветлит волосы в области живота, но не удалит их. Эффекты тоже временные. Перед отбеливанием рекомендуется провести пробу на коже.

    4. Лазерная эпиляция:

    Современные технологии сделали удаление волос еще проще с помощью лазерной технологии.Они одобрены FDA и абсолютно безопасны в использовании. И как только вы начнете делать это через равные промежутки времени, рост также значительно уменьшится. Это дорогостоящий процесс, но если вы можете себе это позволить, вы должны пойти на это. Он использует импульсный импульсный свет для повреждения волосяного фолликула. Это останавливает рост волос изнутри и уменьшает количество проблем, связанных с удалением волос из желудка. Для окончательного удаления необходимо несколько сеансов. Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем идти на лазерную терапию, так как она имеет некоторые побочные эффекты, такие как волдыри, покраснение, боль и т. д.

    5. Вощение:

    Это еще один способ, с помощью которого можно попрощаться с волосами на животе. Этот процесс может быть немного болезненным, если вы раньше не использовали восковую депиляцию, но результаты, безусловно, будут длительными. Нанесите воск с помощью прилагаемого аппликатора. Подождите, пока воск осядет на пораженных участках. Как только он станет липким, он готов к удалению. Вам нужно поместить полоски ткани, снабженные воском, чтобы удалить его. Используйте ткань на краю и быстрым движением снимите воск.Повторите процесс для всех окружающих областей волос. Не пытайтесь делать это дома, если вы новичок в восковой эпиляции. Посетите салон и сделайте это у профессионала.

    6. Шугаринг:

    Выпускается в двух формах: гель и паста. Паста используется по направлению роста волос, а гель – против направления роста волос. Этот метод работает так же, как восковая эпиляция, но менее болезненный, чем первый метод. Он мягче и удаляет волосяные фолликулы с корнем. Это один из древнейших методов удаления волос.Использование этого процесса для удаления волос из желудка в домашних условиях может быть затруднено. Кроме того, в наши дни эпиляция воском более популярна, поэтому найти специалиста по шугарингу может быть непросто.

    7. Упаковка сырой папайи:

    Это естественный способ избавиться от волос на животе. Папайя обладает способностью подавлять рост волос. Это избавит вас от волос в желудке, и использовать это средство очень легко. Это недорого и можно делать дома. Измельчите сырую папайю в блендере и добавьте в смесь молоко и щепотку куркумы.Нанесите эту кремообразную пасту против направления роста волос, как при восковой эпиляции. Дайте пасте полностью высохнуть. Чтобы удалить эту засохшую пасту, постоянно трите руками область живота. При регулярном использовании вы полностью избавитесь от волос на животе.

    8. Упаковка куркумы:

    Паста из куркумы не только отлично подходит для волос и кожи, но и обладает свойствами удаления волос. Это традиционное средство является натуральным и может быть приготовлено в домашних условиях. Вам нужно взять куркуму и молоко, добавить к нему немного меда.Сделайте из него пасту и нанесите эту пасту на пораженные участки желудка. Дайте пакету полностью высохнуть. Для удаления процесс аналогичен вышеописанному методу. Просто потрите руки о высохшую пасту и удалите пасту. Вы можете промыть область желудка теплой водой после ванны после этой аппликации. Этот метод удаления волос на животе удивителен и удаляет волосы навсегда.

    9. Бананово-овсяное средство:

    Это замечательное натуральное средство избавляет от волос в животе.Как?? Это связано с тем, что бананы липкие и могут быть хорошим средством для постоянного удаления волос с корней. Овсянка, с другой стороны, является хорошим очищающим средством и помогает отрывать волосы от корней. Смешайте пюре из бананов и овсяную муку в миске и нанесите на концентрированные волосы на участках живота. Дайте пасте полностью высохнуть перед удалением. Теперь смойте теплой водой и промокните насухо. Используйте этот пакет регулярно и навсегда избавьтесь от упрямых волос на животе.

    10. Яичная маска:

    Использование яиц в пакете для удаления волос не редкость.Яйца имеют липкую текстуру и волшебным образом действуют так же, как шугаринг, и помогают удалить волосы с живота. Извлеките яичный белок и держите его в миске. Смешайте в миске немного сахара и кукурузной муки и сделайте из нее густую пасту. Нанесите эту пасту на волосы на животе и дайте маске полностью высохнуть. Теперь смойте теплой водой. Это поможет навсегда удалить волосы с живота, но вам нужно регулярно использовать этот пакет.

    Надеюсь, что этот исчерпывающий список средств для удаления волос на животе окажется полезным, и используйте их, чтобы избавиться от них.

    10 способов увеличить длину волос
    10 способов мгновенно выглядеть привлекательно
    10 способов выглядеть стройнее в платье
    5 способов удалить волосы на животе
    Как осветлить темные волосы на животе
    Как осветлить волосы на животе
    11 полезных советов Избавьтесь от вздутия живота
    Как осветлить волосы
    7 способов удалить золотые волосы с лица после обесцвечивания
    Как удалить волосы на лице для чувствительной кожи
    7 лучших масел для волос для ускорения роста волос
    8 натуральных способов улучшить густоту волос
    10 Домашние маски для глубокого кондиционирования волос

    Как наносить воск, бриться и прочее

    Вы любуетесь в зеркале своим свежим румянцем и новыми роскошными локонами, когда замечаете нечто не столь привлекательное: густые волосы над верхней губой. Да, в то время как ваши любимые гормоны беременности могут привести к великолепным изменениям вашей кожи, ногтей и волос, они также могут вызвать рост волос в неожиданных и нежелательных местах (например, в подмышках, на линии бикини, над верхней губой и на животе).

    К счастью, лишний пушок носит временный характер — ваши волосы должны вернуться к нормальному состоянию примерно через шесть месяцев после родов. А пока вот все, что вам нужно знать о безопасном удалении волос во время беременности.

    Выщипывание и нарезание нити

    Для небольших операций по удалению волос — например, придание формы гусеницам, удаление надоедливых волосков на подбородке или выдергивание торчащих волосков над верхней губой (все совершенно нормально!) — выщипывание и нанизывание, вероятно, являются лучшими вариантами.

    В то время как вы можете легко выщипывать волосы дома, нить (древняя техника, при которой петля нити вращается по коже, чтобы выщипывать волосы) лучше всего делать профессионалу. Поскольку ни один из них не требует каких-либо химических веществ или медицинских процедур, оба полностью безопасны во время беременности.

    Бритье

    Чтобы удалить нежелательные волосы на больших участках, брейтесь по мере необходимости — возможно, вам придется делать это немного чаще, чем обычно. Не смущайтесь, если вы также начнете брить волосы на лице: бритва может легко удалить волосы над верхней губой, щетину на подбородке и волосы, растущие вокруг бакенбардов.Сбривание не сделает волосы более грубыми — это всего лишь миф об удалении волос.

    Бритье интимных зон во время беременности может быть сложнее, особенно в последние месяцы, когда у вас большой живот и вы не видите, что там делаете. Но если быть внимательным и терпеливым, то можно.

    Несколько полезных советов: 

    Как ручные бритвы, так и электробритвы безопасны в использовании, но всегда используйте новое лезвие, чтобы снизить вероятность кровотечения. И не делитесь бритвой со своим партнером, что может повысить риск заражения.

    Когда вы бреете ноги, делайте это с осторожностью (и большим количеством геля для бритья, защищающего от порезов), так как ваш баланс, скорее всего, будет немного нарушен (плюс вы будете все меньше и меньше видеть дальше). ваш растущий живот).

    Одно однозначное «нет-нет»: бритье в душе, когда слишком легко потерять равновесие и где оплошность может быть серьезной. Если возможно, заручитесь поддержкой партнера или друга.

    Ваксация и шугаринг

    Ваксация и шугаринг — при которых на кожу наносится нагретая сахарная смесь, а затем снимается для удаления волос — обе процедуры обеспечивают долгосрочное решение проблемы нежелательных волос и, как правило, подходят, если беременность не сделала слишком чувствительная кожа.

    Как всегда, эти продукты никогда не должны использоваться на носу, ушах или сосках; над варикозным расширением вен, родинками или бородавками; или на раздраженной, потрескавшейся или обгоревшей на солнце коже.

    Избегайте депиляции участков тела, пораженных меланодермией, т. е. маски беременности, или депиляции любых участков тела, если вы используете антибиотик. Перед депиляцией воском также проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, есть ли конкретная причина, по которой вам не рекомендуется делать это во время беременности.

    Если у вас есть разрешение на восковую эпиляцию, вы можете сделать ее своими руками или обратиться к профессионалу.Если вы будете следовать инструкциям, домашние наборы для эпиляции воском обычно считаются безопасными во время беременности.

    Просто будь нежным и осторожным. Депиляция во время беременности будет более болезненной, чем обычно, потому что повышенный приток крови к вашей коже делает ее очень чувствительной.

    Это особенно касается области таза. Воск для бикини или бразильский воск причинят боль во время беременности. Но для многих женщин несколько недель, когда им не нужно беспокоиться о лобковых волосах, стоят 10-30 минут дискомфорта.

    Тем не менее, делать себе бикини или бразильскую эпиляцию во время беременности может быть не очень хорошей идеей. Мало того, что вам придется принимать странные (и, возможно, неудобные) позы, вам, вероятно, будет труднее видеть — и дотягиваться — до места, где растет ваш животик. Профессиональный салонный воск или сахарный воск могут быть лучшим вариантом для удаления волос на линии бикини во время беременности.

    Убедитесь, что выбранный вами салон чист; техник должен носить перчатки и использовать новый шпатель между приложениями, чтобы предотвратить распространение микробов.

    Прежде чем все начнется, сообщите своему косметологу, что вы беременны, чтобы она знала, что вам нужно быть очень осторожным. Попросите ее протестировать воск на небольшом участке вашей кожи, чтобы увидеть, по-разному ли он реагирует на воск во время беременности. И используйте успокаивающий антисептический лосьон до и после депиляции, чтобы уменьшить раздражение, уменьшить покраснение и помочь предотвратить инфекцию.

    Хотя сахар может показаться более естественным, чем воск, он также может вызывать такие же раздражения кожи и инфекции, поэтому соблюдайте те же меры предосторожности, что и вощение.

    Ингредиенты для ухода за кожей: что безопасно?

    Кремы и лосьоны для удаления волос

    Хотя кремы, гели, лосьоны, аэрозоли и роликовые шарики для удаления волос могут показаться простым вариантом, наука до сих пор не знает, безопасны ли они во время беременности.

    Эти продукты содержат активные ингредиенты, порошок сульфида бария и тиогликолят кальция, которые заставляют волосы растворяться в желеобразную массу, которую можно стереть с кожи.

    Химические вещества имеют отчетливый запах, который, по меньшей мере, очень неприятный и в редких случаях вызывает аллергическую реакцию.Поэтому, хотя нет никаких доказательств того, что кремы для депиляции вредны для развивающихся детей, вероятно, лучше не использовать их до тех пор, пока вы не родите.

    Если вы чувствуете, что должны их использовать, сначала получите разрешение от своего врача и обязательно нанесите на хорошо проветриваемое место после тестирования продукта на небольшом участке кожи.

    Отбеливание

    Хотя в прошлом вы могли маскировать нежелательный рост волос с помощью отбеливателя, вам следует избегать этого метода удаления волос во время беременности. Поскольку он наносится непосредственно на вашу кожу, есть вероятность, что вы впитаете некоторые химические вещества и, возможно, передадите их своему будущему ребенку.

    Кроме того, многочисленные изменения кожи во время беременности могут сделать вашу кожу более чувствительной и склонной к раздражению. Новые прыщи на вашем лице или потница в других областях, например, скорее всего, не будут хорошо реагировать на отбеливание. Временные изменения цвета кожи, такие как меланодермия и черная линия (темная линия, идущая от пупка к лобковой области), в любом случае могут сделать обесцвеченные волосы более заметными.

    Поскольку ни одно надежное исследование не определило, безопасен ли отбеливатель во время беременности, лучше пропустить этот вариант, пока не прибудет ваш комочек радости.

    Лазерная эпиляция и электроэпиляция

    При лазерной эпиляции лазерный свет воздействует на пигмент в волосах, повреждая волосяной фолликул и останавливая дальнейший рост. При электролизе металлический зонд вставляется в стержень, где растет волос, пропуская электрический ток через кожу, чтобы разрушить фолликул.

    Итог: Поскольку не было проведено надежных исследований, чтобы определить, безопасны ли лазерная эпиляция или электроэпиляция для беременных женщин, лучше подождать с этими методами до родов.

    Хотя дополнительная нечеткость, которую вы испытываете во время беременности, может раздражать (и смущать, когда она проявляется в определенных местах), хорошая новость заключается в том, что существует несколько вариантов безопасного удаления волос во время беременности. И помните, что ваша новая волосатость мимолетна. Все должно вернуться к норме, когда вашему ребенку исполнится около 6 месяцев.

    Причины и методы лечения чрезмерного оволосения у женщин

    Что такое гирсутизм?

    Гирсутизм — это состояние у женщин, при котором у вас растет много волос там, где это обычно бывает только у мужчин.

    Волосы часто темные и грубые вместо светлого, тонкого «персикового пуха», покрывающего большую часть тела.

    Около 5% женщин в США страдают гирсутизмом.

    симптомы гирсутизма

    с гирсутизмом

    с гирсутизмом, дополнительные волосы будут расти на вашем:

    • Лицо
    • Сундук
    • нижний желудок
    • внутренние бедра
    • назад

    Причины и факторы риска гирсутизма

    Общие причины гирсутизма включают:

    • Гормоны. Во многих случаях это состояние связано с высоким уровнем мужских гормонов (так называемых андрогенов). Для женского организма это нормально, и низкий уровень не вызывает избыточного роста волос. Но когда эти количества слишком высоки, они могут вызвать гирсутизм и другие вещи, такие как прыщи, низкий голос и маленькая грудь.
    • Синдром поликистозных яичников , при котором на яичниках образуются небольшие кисты или заполненные жидкостью мешочки.
    • Синдром Кушинга, который возникает при высоком уровне гормона стресса кортизола в течение длительного периода времени.
    • Опухоли в надпочечниках (вырабатывающих такие гормоны, как кортизол) или в яичниках.
    • Лекарства. Некоторые лекарства могут изменить уровень гормонов в вашем организме, поэтому у вас на лице или теле растут нежелательные волосы. Это может произойти с:
    • Препаратами, содержащими гормоны, такими как анаболические стероиды
    • Препаратами, стимулирующими рост волос, такими как миноксидил (рогейн)
    • Препаратом под названием даназол (данокрин), который может помочь при эндометриозе, когда ткани, выстилающие матку растет вне матки

    Факторы риска гирсутизма

    Несколько факторов могут повысить вероятность гирсутизма, в том числе:

    • Семейный анамнез. Некоторые заболевания, передающиеся по наследству и влияющие на ваши гормоны, могут вызывать гирсутизм.
    • Родословная. Женщины из Средиземноморья, Ближнего Востока или Южной Азии чаще имеют дополнительные волосы на теле.
    • Ожирение. Лишний вес заставляет организм вырабатывать больше мужских гормонов, что может усугубить гирсутизм.

    Диагностика гирсутизма

    Ваш врач проверит рост ваших волос и проверит наличие других признаков гирсутизма, таких как прыщи.Они могут исключить другие состояния с помощью тестов, включая:

    • Анализы крови для проверки уровня гормонов
    • УЗИ для осмотра яичников и матки
    • Рентген для исследования надпочечников

    Лечение гирсутизма

    Если вы Если у вас больше волос на лице или теле, чем вы хотите, есть несколько способов их удалить.

    • Потеря веса. Если у вас избыточный вес и вы теряете вес, ваш организм может вырабатывать меньше мужских гормонов.
    • Стрижка. Вы можете легко удалить нежелательные волосы с помощью бритвы или электробритвы. Возможно, вам придется бриться ежедневно, чтобы избежать роста щетины. Некоторые люди получают жжение от бритвы из-за слишком частого бритья, но успокаивающий крем может помочь.
    • Пинцет или надевание нити. Есть разные способы вырывать волосы с корнем. Вы можете использовать пинцет. Или вы можете нанять кого-нибудь, чтобы «заправить» длинную тугую прядь, чтобы обмотать ее и удалить каждый нежелательный волос. Эти методы могут вызвать боль и покраснение.
    • Вощение. Быстрый способ удаления большого количества нежелательных волос с корнем — расплавленный воск. Часто это делают в салоне. Воск наносится на кожу, а затем быстро удаляется. Это может вызвать боль и покраснение.
    • Кремы. Некоторые кремы содержат сильнодействующие химические вещества, называемые депиляторами. Вы наносите крем и оставляете его на некоторое время, а когда вытираете его, волосы уходят вместе с ним. Они могут раздражать чувствительную кожу, поэтому перед тем, как использовать их на большой площади, проверьте их на небольшом участке.
    • Электролиз. Вы можете удалить волосы навсегда с помощью электроэпиляции — услуги, при которой волосы удаляются с корнем электрическим током. После того, как вы повторите процесс несколько раз, волосы на обработанных участках перестанут расти.
    • Лазерная эпиляция. Тепло от лазера может удалить волосы, но вам нужно повторить процесс несколько раз, и иногда они снова отрастают. Лечение направлено на корень волос, поэтому это болезненно и может повредить кожу.
    • Лекарства. Врачи могут назначать лекарства, изменяющие способ роста волос на вашем теле. Но когда вы перестанете им пользоваться, волосы снова отрастут.
    • Противозачаточные таблетки заставляют организм вырабатывать меньше мужских гормонов. При регулярном использовании у вас должно быть меньше волос на лице или теле.
    • Антиандрогены помогают вашему организму вырабатывать и использовать меньше мужских гормонов.
    • Eflornithine (Vaniqa) — крем для лица, который замедляет рост волос там, где вы его наносите.

     

    Чрезмерный рост волос (гирсутизм) — NHS

    Гирсутизм – это густые темные волосы на лице, шее, груди, животе, нижней части спины, ягодицах или бедрах у женщин.Обратитесь к терапевту, если это проблема для вас. Это может быть вызвано заболеванием, которое поддается лечению.

    Информация:

    У большинства женщин с возрастом появляется больше волос на лице и теле, особенно после наступления менопаузы. Но это более тонкие волосы и это не то же самое, что гирсутизм.

    Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

    • вы женщина и у вас густые темные волосы на лице, шее, груди, животе, нижней части спины, ягодицах или бедрах

    Врач общей практики проверит причину роста волос.

    Вам могут назначить анализ крови для измерения уровня гормонов. Изменение уровня гормонов является частой причиной гирсутизма.

    Информация:

    Новости о коронавирусе (COVID-19): как связаться с врачом общей практики

    По-прежнему важно получать помощь от врача общей практики, если она вам нужна. Чтобы связаться с вашим врачом общей практики:

    • посетите их веб-сайт
    • используйте приложение NHS
    • позвоните им

    Узнайте об использовании NHS во время COVID-19

    Лечение гирсутизма

    Ваш терапевт может порекомендовать:

    • снижение веса при избыточном весе – это может помочь контролировать уровень гормонов , кремы для удаления волос или отбеливание
    • крем, отпускаемый по рецепту, для замедления роста волос на лице (крем с эфлорнитином)
    • прием противозачаточных таблеток — это может помочь контролировать уровень гормонов

    Если они не помогли через 6 месяцев, ваш врач может направить вас к специалисту. Они могут порекомендовать другие лекарства для контроля уровня гормонов.

    Методы удаления волос с более длительным эффектом

    Существуют процедуры, позволяющие избавиться от нежелательных волос на более длительный срок, чем те, которые можно выполнять дома. Но они обычно не постоянны.

    Они также обычно недоступны в NHS и могут быть дорогими.

    Два основных метода лечения:

    • электролиз – при котором электрический ток используется для остановки роста волос
    • лазерная эпиляция

    Убедитесь, что вы изучили эти методы лечения, прежде чем попробовать их.Они оба имеют риски, и результаты не одинаковы для всех.

    Причины гирсутизма

    Гирсутизм вызывается повышением уровня гормонов, называемых андрогенами, повышенной чувствительностью организма к ним или и тем, и другим.

    Наиболее частой причиной является синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

    Иногда нет очевидной причины.

    В редких случаях гирсутизм может быть вызван:

    Последняя проверка страницы: 09 июля 2019 г.
    Следующая проверка должна быть завершена: 09 июля 2022 г.

    22 способа избавиться от боли в животе

    Westend61Getty Images

    Отменить свои планы посидеть на унитазе в принципе…худший. Особенно, когда вы не уверены, следует ли вам выпить имбирный эль, отправиться прямо в отделение неотложной помощи или просто устроиться поудобнее на своем троне и позволить природе идти своим чередом.

    Что ж, ваш план атаки будет зависеть от того, с чем вы имеете дело: диарея, тошнота, рвота, адские месячные и т. д. Вы понимаете, но на случай, если вам понадобится напоминание, вот некоторые распространенные симптомы желудка боли, которые могут возникать всякий раз, когда есть раздражение слизистой оболочки желудка, говорит Генри Эррера, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из DHR Health Gastroenterology в Техасе.

    • боли в животе
    • вздутие живота
    • Чрезмерное отрызгивание
    • Чрезмерная метеров
    • Тошнота
    • Потеря апетита
    • рвота
  • REMITY
  • 2

    В то время как болезненный животик, возможно, вы достигли ближайшего лекарства как можно скорее, важно править вещи, которые не будут работать. Существует много дезинформации о том, как лечить боль в животе.

    Бутылка имбирного эля, например? Вы можете пропустить его и вместо этого выбрать имбирный чай.Имбирный эль может усилить боль в желудке благодаря содержащимся в нем пузырькам и сахару, которые питают вредные бактерии, от которых вы заболеваете. Лимонная вода? Да, тоже пропускай. «Имейте в виду, что кислые продукты также, как правило, связаны с усилением симптомов рефлюкса», — говорит доктор Эррера.

        Если вы чувствуете урчание внизу и не знаете, как *правильно* избавиться от боли в животе, выберите одно из этих средств.

        Реклама — продолжить чтение ниже

        1 Это займет время

        Легкие боли в животе могут пройти сами по себе, если вы просто дадите им время.Но переждать это также может быть полезно, когда вы имеете дело с сумасшедшей диареей, которая может быть симптомом легкого пищевого отравления.

        Хотя это может полностью ударить по соседству с суши-баром, это также очень распространено во время поездок за границу. Это потому, что ваше тело должно приспособиться к новым бактериям в еде и воде, которые вы потребляете, находясь вдали от дома.

        К сожалению, лекарство ждет своего часа. «Вы должны позволить своему телу очиститься», — говорит Амит Бхан, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из больницы Генри Форда в Детройте.

        2 Попробуйте безрецептурное лекарство

        Газы вызываются двумя причинами: употреблением газообразующих продуктов, таких как зеленые овощи, фрукты с кожурой, газированные напитки, капуста и бобы; или заглатывая воздух, говорит Майкл Вулф, доктор медицинских наук, заведующий гастроэнтерологическим отделением Медицинской школы Бостонского университета.

        «Люди [вдыхают дополнительный воздух], когда пьют через соломинку, разговаривают с набитым ртом, едят слишком быстро или когда нервничают», — говорит доктор.— говорит Вулф.

        Если у вас проблемы с газами, которые, по вашему мнению, вызывают боль в животе, примите безрецептурный препарат против газов, такой как Mylanta Gas. Beano, говорит доктор Вулф, является еще одним хорошим продуктом, особенно если овощи неблагоприятны для вашего организма: он работает, расщепляя раффинозу, побочный продукт сахара в растениях, который многим людям может быть неприятным для переваривания.

        Если диарея возникает в неудобное время или если она настолько частая, что не дает вам спать, доктор Бхан рекомендует принять немного пепто-бисмола.Розовая жидкость будет атаковать вызывающие диарею бактерии в вашем организме, чтобы вы могли спать и работать в течение дня. Вы также можете принимать имодиум, который замедляет скорость движения жидкости по кишечнику.

        3 Принимайте ибупрофен, если у вас судороги

        Конечно, во время менструации вы ожидаете спазмы, но тошноту, расстройство желудка и диарею? Не круто.

        Нэнси Косслер, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Медицинского центра Кейс при университетской больнице в Кливленде, штат Огайо, говорит, что во время менструации вся брюшная полость выходит из строя во время менструации.

        «Гормоны вызывают сокращения мышц матки, что вызывает спазмы», — говорит она. «Это совершенно нормально, если у вас спазмы в желудке, вызывающие расстройство желудка или диарею [во время менструации]».

        Чтобы облегчить спазмы, принимайте ибупрофен за 12–24 часа до предполагаемой менструации, говорит доктор Косслер. Затем принимайте предписанное количество каждые три-шесть часов в течение трех дней.

        4 Ешьте йогурт

        Если у вас постоянные проблемы с желудком, такие как вздутие живота, йогурт может помочь вашей пищеварительной системе быть в отличной форме.

        Вздутие живота раздражает, но не является серьезной причиной для беспокойства. «Не слишком беспокойтесь, — говорит Дэвид С. Мец, доктор медицинских наук, профессор медицины Пенсильванского университета. «Это может быть вызвано чем угодно, от менструации до запора».

        Старайтесь держаться подальше от соли, так как она заставляет вас задерживать воду, и избегайте продуктов, вызывающих газообразование, таких как бобы, брокколи и цветная капуста. Если вы исключили непереносимость лактозы, попробуйте есть йогурт с «живыми и активными культурами» (ищите эту фразу на этикетке), которые могут помочь регулировать вашу пищеварительную систему.

        5 Пить молоко

        Иногда боли в животе могут вызывать другие боли, такие как изжога, раздражение пищевода, напоминающее жжение, или стеснение из-за того, что содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод.

        Домашнее средство: молоко. «Когда у меня изжога, я выпиваю стакан молока», — говорит Джеффри А. Кац, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Медицинского центра университетских больниц в Кливленде.«Молоко нейтрализует кислоту, вырабатываемую желудком», — говорит он.

        6 Избегайте острой пищи

        Употребление в пищу острой пищи перед сном является распространенной причиной кислотного рефлюкса, равно как и слишком много или слишком быстро, курение и чрезмерное употребление алкоголя. Но иногда почти все может вызвать жжение и боль в животе.

        «Это состояние часто возникает ночью, когда вы находитесь в положении лежа», — говорит Минь Нгуен, доктор медицинских наук из онкологического центра Fox Chase в Филадельфии.Кислота попадает из желудка в пищевод и горло, часто вызывая изжогу или боль в горле и приступы кашля.

        Доктор Нгуен рекомендует лекарство, отпускаемое по рецепту, или безрецептурный антацид, такой как Prilosec. Но если не хотите полагаться на наркотики, сокращайте количество известных провокаторов.

        7 Выпейте имбирный чай

        На полке со специями вас может ждать простое лекарство: корень имбиря уже давно успешно используется в качестве лекарства от расстройства желудка.

        Причина, по которой имбирь так хорошо влияет на пищеварение, точно не установлена, но некоторые говорят, что он ускоряет продвижение пищи в тонкую кишку из желудка.

        «[Когда] я съела слишком много и почувствовала тошноту, я выпила имбирный чай, чтобы успокоить желудок», — говорит Шарлин Пратер, доктор медицинских наук, доцент гастроэнтерологии Медицинской школы Университета Сент-Луиса. «Его очень легко приготовить — я просто натираю свежий имбирь в воде и добавляю немного меда, и он сам обо всем позаботится», — говорит она.

        8 Откажитесь от фаст-фуда и ешьте медленнее

        В этом нет ничего приукрашивающего: если вы чувствуете боль после еды, скорее всего, вы съели слишком быстро, слишком много или что-то не то.

        Быстрое решение: откажитесь от фаст-фуда и ешьте медленнее. Если вы не наркоман нездоровой пищи и все еще чувствуете боль после еды, это маловероятно, но у вас может быть заболевание желчного пузыря. «Женщины заболевают им чаще, чем мужчины, а у некоторых камни в желчном пузыре появляются без всякой причины», — говорит Франсиско Марреро, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Кливлендской клиники.Обратитесь к врачу, чтобы исключить это.

        9 Увеличьте потребление клетчатки

        Один из самых больших мифов о желудке заключается в том, что вам нужно есть два раза в день, чтобы иметь здоровый кишечник.

        Правда? Какают все, но не с одинаковой частотой. Тем не менее, запоры очень распространены среди женщин, говорит Ирвин Гросман, доктор медицины, главный гастроэнтеролог в больнице колледжа Лонг-Айленда в Бруклине. «Существует теория о том, что между мужчинами и женщинами существует гормональная разница, и [что] женщинам требуется больше времени, чтобы переварить и вывести пищу.»

        Если вы не ходите каждый день, не парьтесь. Но если вы испытываете другие симптомы запора, такие как вздутие живота или газы, самое простое, что вы можете сделать, это увеличить потребление клетчатки. Ешьте больше фруктов и овощи, цельнозерновые продукты и бобы, а также начните свой день с хлопьев с высоким содержанием клетчатки.

        10 Делайте больше упражнений

        Отсутствие активности также может иногда вызывать запор. Стремитесь к 30 минутам упражнений в день и держите себя гидратированными.Если все это не помогает, попробуйте мягкую пищевую добавку, отпускаемую без рецепта, такую ​​как Metamucil.

        11 Избегайте газообразующих овощей

        Если вы имеете дело с зелеными фекалиями и расстройством желудка, это может быть причиной. «Наше диетическое потребление овощей обычно является причиной нашего зеленого стула. Боли в животе в этих условиях обычно можно устранить, избегая основных газообразующих овощей, таких как спаржа, брокколи и брюссельская капуста», — говорит доктор.Эррера.

        12 Получите свое обычное питание в

        Естественные сокращения пищеварительной системы сильнее ощущаются на пустой желудок. Без пищи желудок становится своего рода желудочной эхо-камерой.

        Приступы голода служат полезной цели: они подобны текстовому сообщению от желудка к мозгу, указывающему, что пора заняться пищей.

        Исправление: Ешьте. Но будьте осторожны, потому что в редких случаях боль в желудке может свидетельствовать не только о голоде.«Иногда люди чувствуют жгучую боль, которая уменьшается, когда вы едите», — говорит Марк Бабяцкий, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог и доцент медицины в Медицинской школе Маунт-Синай в Нью-Йорке. «Это может быть язва. Если она не проходит, обратитесь к врачу. Если она у вас всегда была, это может быть просто ваш аппетит», — говорит он. Бабяцкий советует оставаться сытым, съедая больше маленьких порций в течение дня.

        13 Попробуйте иглоукалывание или когнитивно-поведенческую терапию.

        Иногда причиной расстройства желудка может быть заболевание органов пищеварения, например, гастрит или язвенная болезнь.Но чаще всего хроническое расстройство желудка известно как функциональная диспепсия — или расстройство желудка без известных проблем со здоровьем, согласно данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK).

        После того, как ваш врач исключит какие-либо основные заболевания, безрецептурный антацид должен помочь рассеять дискомфорт, говорит Рита Ноттс, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог и доцент медицины в NYU Langone Health.

        Если вы ищете более долгосрочное решение, Dr.Ноттс рекомендует попробовать когнитивно-поведенческую терапию или иглоукалывание, поскольку расстройство желудка может быть вызвано стрессом.

        14 Избегайте газированных напитков

        Отрыжка на самом деле является естественной рефлекторной реакцией на повышенное содержание газа в организме, говорит доктор Ноттс. В этом могут быть виноваты продукты или напитки, вызывающие газообразование (например, газированные напитки).

        Доктор Ноттс предлагает избегать пузырьков, поэтому замените содовую или пиво водой или вином.Старайтесь, чтобы порции продуктов, богатых клетчаткой, были небольшими, и ешьте их медленно, чтобы ваше тело могло лучше расщеплять их.

        15 Пить воду

        Когда вы отправляетесь на пробежку (или вообще выполняете любую тяжелую тренировку), вы можете почувствовать легкую боль в боку. Как правило, это мышечно-скелетная боль, вызванная обезвоживанием или чрезмерным приемом пищи до того, как вы начали двигаться, говорит доктор Ноттс.

        Так что выпей. Вода должна помочь вылечить вашу боль.И в следующий раз, прежде чем вы начнете тренироваться, доктор Ноттс предлагает убедиться, что у вас есть время на переваривание пищи. Дайте себе по крайней мере час (а лучше пару) после еды, прежде чем вы начнете потеть.

        16 Попробуйте ромашковый чай

        Ромашка может облегчить симптомы расстройства желудка, включая тошноту и рвоту.

        Он содержит бисаболол, который обладает противовоспалительными свойствами и расслабляет слизистую оболочку гладкой мускулатуры пищеварительного тракта», — говорит доктор.Эррера. Ромашка также содержит другие соединения, такие как азулен, хамазулен и матрицин, которые придают растению противовоспалительные свойства.

        17 Имейте немного мяты или перечной мяты

        Благодаря содержанию ментола, оба они могут облегчить боль в желудке. Было доказано, что ментол расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта, говорит доктор Эррера.

        Но если у вас кислотный рефлюкс, лучше их избегать, добавляет он.«Это может ухудшить рефлюкс, расслабляя сфинктер, который удерживает содержимое желудка от попадания в пищевод».

        18 Пейте сок алоэ вера

        Просто не можешь идти? По словам доктора Эррера, алоэ может служить слабительным, что полезно для людей, страдающих от болей в желудке из-за запоров.

        Сок алоэ может помочь тем, кто имеет дело с кислотным рефлюксом, уменьшая частоту симптомов, связанных с этим состоянием, как показало исследование 2015 года, опубликованное в Журнале традиционной китайской медицины .

        19 Попробуйте инжир

        Инжир полон клетчатки, которая помогает стимулировать перистальтику кишечника у людей, которые борются с болями в животе из-за запоров, говорит доктор Эррера. Таким образом, они имеют тенденцию действовать как естественное слабительное.

        Клетчатка может помочь пищеварительной системе различными способами: от увеличения объема стула до стимулирования роста здоровых кишечных бактерий.

        20 Попробуйте диету с низким содержанием FODMAP

        «Было доказано, что эта диета эффективна при болях в желудке и вздутии живота у пациентов с синдромом раздраженного кишечника, потому что она устраняет многие продукты, вызывающие газообразование», — д-р.— говорит Эррера.

        Диета с низким содержанием FODMAP может облегчить симптомы болей в животе, вздутие живота и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом за счет ограничения потребления ферментируемых углеводов. (Это элиминационная диета, поэтому вы должны проводить ее под наблюдением врача.)

        21 Не ложитесь слишком быстро после еды

        Это особенно важно для людей, склонных к кислотному рефлюксу.«Если лечь [слишком быстро], содержимое желудка попадет в пищевод, что приведет к неприятному ощущению давления или боли, а также к горькому вкусу», — говорит доктор Эррера.

        22 Примите теплую ванну

        «Теплая вода используется для снятия стресса, который у многих пациентов часто проявляется болью в животе. Она также помогает расслабить напряженные мышцы, которые могут возникнуть после напряженного дня», — говорит доктор.Эррера.

        Можно даже добавить немного английской соли. «Когда соль Эпсома помещают в воду, она растворяется, высвобождая магний. Некоторые исследователи считают, что магний помогает повысить уровень серотонина в мозгу, который участвует в расслаблении», — добавляет доктор Эррера. Хотя все еще требуются дополнительные исследования, есть исследования, связывающие магний со снижением стресса и беспокойства.

        23 Когда обращаться к врачу при болях в желудке

        Боль в животе, если она не сильная, не всегда является признаком того, что вам нужно обратиться к врачу.Но когда это сочетается с другими проблемными симптомами, такими как кровь в стуле, ректальное кровотечение, бледность, потеря веса, затрудненное глотание, пожелтение глаз и сильная тошнота или рвота, лучше немедленно обратиться к врачу.

        «Хотя большинство людей считают, что боль в животе является синонимом гастрита, важно понимать, что внутренне боль в области живота может быть вызвана различными патологическими процессами, которые не ограничиваются желудком», — говорит доктор.Эррера. В более редких случаях боль в животе может сигнализировать о проблемах с другими органами, включая желчный пузырь, кишечник, поджелудочную железу, или может быть признаком рака или инфекции.

        Если вы испытываете боль в животе, которая вас беспокоит, обратитесь к врачу как можно скорее или запишитесь на прием к гастроэнтерологу, чтобы он мог исключить что-либо серьезное.

        Жасмин Гомес Заместитель редактора по стилю жизни Жасмин Гомес — помощник редактора по образу жизни в журнале Women’s Health. Она рассказывает о здоровье, фитнесе, сексе, культуре и крутых продуктах.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Реклама — продолжить чтение ниже

        Симптомы и лечение рака желудка — Болезни и состояния

        Лечение, рекомендуемое при раке желудка, будет зависеть от вашего общего состояния здоровья и степени распространения рака.

        В большинстве больниц работают многопрофильные бригады, состоящие из нескольких разных специалистов (см. ниже), которые работают вместе, чтобы спланировать и провести наилучшее лечение с учетом ваших обстоятельств.

        Не стесняйтесь в любое время обсуждать лечение со своей командой по уходу и задавать вопросы.

        Ваш план лечения

        Основными методами лечения рака желудка являются хирургия, химиотерапия и лучевая терапия. У вас может быть один из этих методов лечения или их комбинация.

        Если рекомендовано хирургическое вмешательство, вы можете предварительно пройти курс химиотерапии.Если опухоль находится в верхней части желудка, включая соединение между пищеводом и желудком, вам также может быть назначена лучевая терапия перед операцией.

        Хирургия в основном используется, если рак желудка диагностирован на ранней стадии, тогда как химиотерапия и лучевая терапия, как правило, используются, когда заболевание диагностируется на более поздней стадии.

        По возможности основной целью лечения является полное удаление опухоли и любых других раковых клеток в организме. Подсчитано, что излечение возможно в 20-30% случаев рака желудка.

        Если невозможно удалить опухоль, ваши врачи сосредоточатся на попытках предотвратить ее увеличение и причинение дальнейшего вреда вашему телу. Это может быть сделано с помощью хирургии или химиотерапии.

        В некоторых случаях невозможно устранить рак или замедлить его развитие. В этом случае ваше лечение будет направлено на облегчение ваших симптомов и обеспечение максимального комфорта, как правило, с помощью хирургического вмешательства или лучевой терапии.

        Относительно новый препарат под названием трастузумаб (см. ниже) также можно использовать для лечения некоторых видов распространенного рака желудка.

        Ваша медицинская бригада обсудит с вами наиболее подходящие методы лечения.

        Хирургия

        Если у вас диагностирован рак желудка на ранней стадии, во время операции возможно полное удаление опухоли.

        В некоторых случаях можно ввести тонкую гибкую трубку (эндоскоп) в пищевод (пищевод) вместо разрезов в животе. Это известно как эндоскопическая хирургия, и ее можно использовать для удаления образца опухоли для тестирования (биопсии).Его также можно использовать для полного удаления опухоли, если рак желудка диагностирован на ранней стадии.

        Однако, если рак распространился за пределы желудка, возможно, полностью удалить его не удастся. В этом случае вам все же может быть сделана операция по удалению любого рака, блокирующего желудок, чтобы облегчить ваши симптомы. Это будет зависеть от того, можно ли контролировать ваши симптомы, а также от рисков и побочных эффектов проведения серьезной операции.

        Любой тип операции по поводу рака желудка предполагает большую операцию и длительное время восстановления.Если у вас операция по поводу рака желудка, вам обычно нужно оставаться в больнице около 2 недель. Вам также потребуется несколько недель дома, чтобы восстановиться.

        Операция по удалению желудка

        Возможно, вам потребуется удалить часть или весь желудок.

        Операция по удалению части желудка называется частичной или субтотальной гастрэктомией, а операция по удалению всего желудка называется тотальной гастрэктомией. В некоторых случаях ваш хирург может удалить часть вашего пищевода, а также весь ваш желудок, используя процедуру, известную как эзофагогастрэктомия.

        Эти операции могут выполняться с использованием большого разреза на животе (открытая хирургия) или ряда небольших разрезов, через которые можно вводить хирургические инструменты (лапароскопическая хирургия или хирургия с замочной скважиной). Оба эти метода выполняются под общей анестезией, что означает, что вы будете без сознания на протяжении всей процедуры.

        Во время этих операций ваш хирург также удалит лимфатические узлы (небольшие железы, которые помогают бороться с инфекцией), ближайшие к раку. Вполне возможно, что ваш рак желудка распространился на эти лимфатические узлы, и их удаление помогает предотвратить рецидив рака.

        Частичная гастрэктомия

        Если у вас опухоль в нижней части желудка, вам может быть проведена частичная гастрэктомия, чтобы ее удалить.

        После операции ваш желудок будет меньше, чем до операции. Однако верхняя часть желудка, где в него впадает пищевод, не пострадает.

        Тотальная гастрэктомия или эзофагогастрэктомия

        Если рак находится в средней или верхней части желудка, может потребоваться тотальная гастрэктомия. Если рак расположен близко к концу пищевода, где он встречается с желудком, вам может потребоваться эзофагогастрэктомия.

        В случае тотальной гастрэктомии конец пищевода будет соединен с верхней частью тощей кишки (верхняя часть тонкой кишки). Если у вас эзофагогастрэктомия, оставшаяся часть пищевода будет соединена с тощей кишкой.

        Операция для облегчения ваших симптомов

        Если рак желудка распространился за его пределы, удалить его хирургическим путем может быть невозможно.

        Однако, если ваш желудок сильно поражен раком, это может вызвать закупорку, которая препятствует правильному перевариванию пищи. Заблокированный желудок может вызывать такие симптомы, как боль в животе, рвота и чувство сытости после еды.

        Если желудок заблокирован, есть несколько вариантов: 

        • стентирование – стент представляет собой пластиковую трубку или трубку из проволочной сетки, вводимую через пищевод с помощью эндоскопа под местной анестезией; после установки стент расширяется и открывает желудок
        • частичная или тотальная гастрэктомия — для устранения непроходимости и облегчения симптомов
        • шунтирование – операция, при которой часть желудка над закупоркой соединяется с тонкой кишкой, оставляя закупоренную часть желудка вне пищеварительной системы

        Химиотерапия

        Химиотерапия — это специализированное лечение рака, при котором используются лекарства, называемые цитотоксическими препаратами, чтобы остановить деление и размножение раковых клеток. По мере того, как лекарство циркулирует в вашем теле, оно может воздействовать на раковые клетки в вашем желудке и на любые клетки, которые могли распространиться на другие части вашего тела.

        Вам может быть назначена химиотерапия рака желудка перед операцией, чтобы уменьшить количество раковых клеток, которые необходимо удалить во время операции. Химиотерапию также можно использовать после операции, чтобы уничтожить все оставшиеся раковые клетки и предотвратить рецидив рака.

        Химиотерапия также может помочь замедлить прогрессирование рака и облегчить симптомы более поздних стадий рака желудка, которые могут не подходить для хирургического вмешательства.

        If можно вводить перорально (в виде таблеток) или внутривенно (путем инъекции или капельницы через вену непосредственно в кровоток) или их комбинацию.

        Внутривенную химиотерапию обычно проводят в больнице, а пероральную химиотерапию принимают дома. Химиотерапию часто проводят циклами, каждый из которых обычно длится около трех недель.

        В качестве альтернативы химиотерапию можно вводить с помощью небольшой помпы, которая обеспечивает постоянную низкую дозу в течение нескольких недель или месяцев.Насосы портативны и их можно носить дома, что означает меньше поездок в больницу.

        Побочные эффекты химиотерапии

        Химиотерапия предотвращает быстрый рост раковых клеток. Однако он также разрушает нераковые клетки, такие как волосяные фолликулы и красные и белые кровяные тельца. Побочные эффекты могут включать:

        • усталость
        • тошнота и рвота
        • поражение нервов (периферическая невропатия)
        • выпадение волос
        • диарея
        • анемия (недостаток эритроцитов)
        • потеря веса
        • кожные изменения, такие как покраснение, отек и ощущение покалывания в ладонях и/или подошвах ног

        Побочные эффекты после химиотерапии зависят от типа химиотерапии и количества необходимых сеансов лечения.Вам скажут, к кому обращаться, если у вас возникнут серьезные побочные эффекты от химиотерапии, и очень важно, чтобы эта контактная информация была тщательно записана.

        Если вы испытываете тошноту и рвоту в результате химиотерапии, вы можете принять противорвотное лекарство, чтобы противостоять этому. Его можно вводить внутривенно (путем инъекции непосредственно в кровоток) одновременно с химиотерапией.

        Побочные эффекты химиотерапии будут продолжаться только до тех пор, пока длится ваш курс лечения.После окончания лечения волосяные фолликулы и клетки крови восстановятся сами. Это означает, что ваши волосы снова отрастут, хотя они могут выглядеть и ощущаться иначе, чем до химиотерапии (например, они могут быть немного другого цвета, мягче или вьются, чем раньше).

        Лучевая терапия

        Лучевая терапия использует лучи высокой энергии для уничтожения раковых клеток. Он не часто используется для лечения рака желудка, потому что существует риск того, что лечение может повредить другие органы, расположенные рядом с желудком.

        Однако, если у вас запущенный рак желудка, вызывающий боль или кровотечение, вам может потребоваться лучевая терапия. В некоторых случаях после операции вам могут назначить химиотерапию и/или лучевую терапию, чтобы предотвратить рецидив рака желудка.

        Если опухоль медленно кровоточит и вызывает анемию, можно использовать одну фракцию лучевой терапии, чтобы попытаться предотвратить дальнейшее кровотечение.

        Если вам нужна лучевая терапия, ваше лечение обычно начинается через 2 или 3 месяца после операции или химиотерапии, чтобы дать вашему телу возможность восстановиться.Это безболезненная процедура, когда вы лежите под аппаратом лучевой терапии, пока он направляет излучение на ваш желудок. Рентгенолог (специалист по лучевой терапии) расположит вас так, чтобы аппарат нацеливался на раковые клетки и избегал как можно большего количества здоровых тканей.

        Лучевая терапия часто включает сеансы лечения 5 дней в неделю. Каждый сеанс будет длиться всего несколько минут. Радиация не остается в вашем организме впоследствии, и совершенно безопасно находиться рядом с другими людьми между вашими процедурами.

        Продолжительность лучевой терапии зависит от того, как она используется. Лучевая терапия, используемая после операции для предотвращения рецидива рака желудка, обычно длится 5 недель. Если он используется для контроля симптомов распространенного рака желудка, он может длиться всего 1 или 2 недели.

        Побочные эффекты лучевой терапии

        После лучевой терапии у вас могут возникнуть следующие побочные эффекты:

        • усталость
        • тошнота
        • диарея
        • раздражение и потемнение кожи в месте проведения процедуры

        Эти побочные эффекты обычно исчезают в течение нескольких недель после окончания лечения.

        Трастузумаб

        Трастузумаб (продается под торговой маркой Герцептин) – это лекарство, используемое для лечения рака молочной железы и некоторых случаев распространенного рака желудка.

        Некоторые виды рака желудка стимулируются типом белка, который называется рецептором 2 эпидермального фактора роста человека (HER2). Трастузумаб работает, блокируя эффекты этого белка. Это не излечивает рак желудка, но может замедлить его рост и увеличить продолжительность жизни.

        Если у вас диагностирован рак желудка на поздних стадиях, а тесты показывают высокий уровень белка HER2 в раковых клетках, ваши врачи могут порекомендовать лечение с помощью комбинации химиотерапии и трастузумаба.

        Трастузумаб вводится внутривенно через капельницу, лечение проводится в больнице. Каждый сеанс лечения занимает до 1 часа, и обычно вам потребуется сеанс один раз в 3 недели.

        Трастузумаб может вызывать побочные эффекты, включая проблемы с сердцем. Поэтому он может не подходить, если у вас есть проблемы с сердцем, такие как стенокардия, неконтролируемое высокое кровяное давление (гипертония) или заболевание сердечных клапанов. Если вам нужно принимать трастузумаб, вам также потребуются регулярные тесты на сердце, чтобы проверить наличие проблем.

        Другие побочные эффекты трастузумаба могут включать:

        • начальная аллергическая реакция на лекарство, которая может вызвать тошноту, свистящее дыхание, озноб и лихорадку
        • диарея
        • усталость
        • боли и боли
        .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.