Вспомнить всё — дата выхода в России и других странах — Кинопоиск

	31 мая 1990	США Лос-Анджелес, Калифорния
	1 июня 1990	США	28 225 700 чел.
	26 июля 1990	Германия (ФРГ)	1 884 817 чел.
	27 июля 1990	Великобритания	1 516 чел.
	27 июля 1990	Ирландия
	27 июля 1990	Португалия
	30 июля 1990	Испания	2 383 514 чел.
	10 августа 1990	Нидерланды	55 чел.
	23 августа 1990	Венгрия
	4 сентября 1990	Таиланд
	4 сентября 1990	Филиппины Давао, Филиппины
	7 сентября 1990	Греция
	7 сентября 1990	Швеция	150 849 чел.
	3 октября 1990	Бразилия
	17 октября 1990	Франция	2 360 003 чел.
	19 октября 1990	Тайвань
	26 октября 1990	Турция
	ноябрь 1990	Норвегия
	2 ноября 1990	Дания
	15 ноября 1990	Аргентина
	6 декабря 1990	Австралия
	6 декабря 1990	Гонконг
	10 декабря 1990	Индия
	10 декабря 1990	Япония
	13 декабря 1990	Италия
	14 декабря 1990	Финляндия
	19 декабря 1990	Корея Южная
	30 декабря 1990	Польша
	9 февраля 1991	Сальвадор
	1992	Португалия Премьера на видео
	1 июня 1992	Россия	16 618 чел.
	29 января 1993	Румыния	1 331 чел.
	10 октября 1994	Россия Переиздание
	июль 1995	Россия
	28 мая 2002	Сингапур Премьера на DVD
	31 мая 2005	Канада Премьера на DVD
	31 мая 2005	Мексика Премьера на DVD
	6 июля 2012	Великобритания Переиздание
	10 августа 2012	США Переиздание
	16 сентября 2020	Франция Переиздание
	2 октября 2020	Греция Кинофестиваль в Афинах
	19 ноября 2020	Нидерланды Переиздание
	4 января 2021	ОАЭ Премьера на DVD
	1 апреля 2021	Россия Переиздание
	1 апреля 2021	Россия	16 618 чел.
	22 июля 2021	Франция Показ в Французской синематеке

Вспомнить всё — кассовые сборы — Кинопоиск

Кассовые сборы В США: $119 394 840  45. 7%  В других странах: $141 905 000  54.3%  В России: $73 619 Общие сборы: $261 299 840		Затраты Бюджет: $65 000 000    Маркетинг: —    Итого: $65 000 000
Первый уик-энд (США) Широкий прокат: $25 533 700 21. 4% (% от сборов)  Макс. кол-во кинотеатров: 2 131 * по данным boxofficemojo.com		Прокат (США) Широкий прокат: 01.06.1990 (кинотеатров: 2 060, ~$12 395)
Кассовые сборы уик-эндов (США)
Первый уик-энд →

Фильм Вспомнить всё (1990) описание, содержание, трейлеры и многое другое о фильме

Создателям стоило бы уточнить, как правильно пишется имя американского писателя, чье произведение легло в основу фильма. Правильно Филип Дик, а не Филлип (Phillip), как указано во вступительных титрах.

Спутники Марса Фобос и Дэймос не находятся от самой планеты на столь близком расстоянии, чтобы выглядеть так крупно, как это показано во сне главного героя. При этом в разных сценах они находятся всегда в одном положении, как на картинке, хотя должны перемещаться, как Луна относительно Земли.

Марс называют Красной планетой, но это не значит, что весь его грунт красного цвета, каким он показан на протяжении всего фильма.

Почему в карьере, где трудится Даг Куэйд, все остальные рабочие защищены касками со стеклами от попадания пыли и строительного мусора, а его с приятелем Гарри обделили? Грубейшее нарушение техники безопасности.

Когда Даг входит в здание корпорации «Воспоминания», солнечный свет на двух соседних кадрах то освещает пол, то едва затрагивает.

Еще до приближения Дага секретарша успела опустить занятую маникюром руку, а когда ее показывают крупным планом, она опускает руку второй раз.

Менеджер «Воспоминаний» рекламирует Куэйду тур на Сатурн, как пользующийся наибольшей популярностью, но каким образом люди научились высаживаться на газовую планету, не имеющую ни твердой поверхности, ни даже зачатков атмосферы?

Женщина-менеджер чудит не меньше коллеги, когда начинает анкетировать Дага, уже начинающего засыпать, вместо того чтобы опросить его еще ясно соображающего. В этот момент в стекле напротив лица Шварценеггера виднеется микрофон звукооператора.

Судя по тому, сколько раз и с какой силой Куэйду вкололи успокоительное в «Воспоминаниях», он должен был истекать кровью.

Менеджер отдает команду щуплому оператору и миниатюрной секретарше оттащить здоровенного бессознательного клиента в такси. Это же попросту непосильная задача для столь субтильных работников.

А куда такси привез Дага, что это за место? Не похоже, что квартира Куэйда где-то за углом, раз его поджидали бандиты, которые явно не боялись быть услышанными во время совершения убийства.

Если на улице совершенно безлюдно, то зачем Гарри и его шайке потребовалось тащить Куэйда вниз, если его можно было застрелить на месте?

Даже с учетом силы Шварценеггера бетонная стена не затрясется словно картонная, от голов двух бандитов, которых он в нее впечатывает.

Кровавые подтеки на стенах появляются независимо от попадания в них окровавленных бандитских тел.

Зайдя домой, Даг выключает свет при помощи трех выключателей, но, когда ему приходится экстренно включить свет в единоборстве с Лори, ему хватает и одного выключателя.

Куэйд демонстрирует Лори окровавленные ладони, при этом он пару секунд назад держал жену за плечи, и никаких следов на них не осталось.

Лори стреляет в Дага на выходе из ванной. В стене рядом с дверью видны неаккуратно замазанные места для специальных патронов. А дыры от выстрелов на той же стене перемещаются от кадра к кадру.

Лори не знала, что ей придется экстренно стрелять в вернувшегося Дага и спокойно тренировалась. Зачем тогда у нее выведена трансляция с камеры в подъезде, по которой Куэйд и замечает бандитов?

Подручный Рихтера пользуется следящим устройством, улавливающим сигнал «жучка» в голове Куэйда, но почему же он тогда не засек его в момент подъема по лестнице, когда Даг был буквально в паре метров от бандитов?

Ребята Рихтера видимо не очень быстро бегают, раз покинули квартиру раньше главаря, который успел расцеловать и отдать распоряжения Лори, а потом еще и не спеша вышел. Несмотря на это у входа в подземку он догоняет подручных.

На бегу Куэйд прячет пистолет на пазуху, но на охранном рентгене оружие почему-то перемещается за пояс. В этом же эпизоде видно, что стекло зоны безопасности своим телом выносит не Шварценеггер, а дублер. Этот же дублер отметился в аналогичной сцене в метро, когда герой Арнольда запрыгивает через разбитое окно вагона.

Случайный попутчик на эскалаторе, которого Куэйд использует в качестве живого щита, неминуемо должен был погибнуть после первых же выстрелов Рихтера с подручным. Тем удивительнее, что едва ли не каждое новое попадание заставляет несчастного менять выражения лица, а когда Даг швыряет покойника в бандитов, то видно, как летящее тело бьет кого-то ногой. Не менее странно, что Рихтера с помощником не запачкало кровью изрешеченного трупа, брошенного прямо им на головы.

Даже с учетом всей фантастичности фильма прямая связь между Марсом и Землей невозможна. Сигнал просто не способен пройти такое расстояние мгновенно, на это необходимо минимум несколько минут, следовательно, Рихтер не мог общаться с Кохагеном в режиме реального времени.

Мужчина у телефона автомата смотрит в одну сторону, а на экране аппарата в номере Куэйда – в другую.

Зачем Куйэд сразу понесся куда-то с чемоданом, привлекая к себе внимание Рихтера, если он, заглушив мокрым полотенцем сигнал, мог вернуться в гостиницу, осмотреть там содержимое чемодана и прямиком оттуда отправляться на Марс?

Что помешало Рихтеру с приспешником сразу же кинуться в погоню за Куэйдом, севшим в такси, если их машина стояла в метре от него?

Куэйд отворачивает робота-водителя и швыряет его лицом на пол, но в следующем кадре тот лежит уже лицом вверх. Повернуться он никак не мог, робот даже не оснащен руками.

По какому принципу приводится в действие автопилот в такси, если робота вне штурвала, следовательно, не может управлять машиной? И куда поехала машина? Прямиком в бетонную стену, зачем? И от чего она взорвалась, неужели снабжена взрывным устройством? Опять же, зачем?

Куэйд испытывает работу голографического браслета, держа его при этом в опущенной руке, а цифровая копия Дага – почему-то в полусогнутой.

Рихтеру сообщают о взрыве на старом цементном заводе, он автоматически определяет, что это дело рук Куэйда, но, собственно, почему? По каким-то другим причинам в городе ничего рвануть не может?

«Жучок» упрятан внутрь стеклянного шара, который затруднительно хотя бы раз не почувствовать, если он в твоем черепе. Тем более минимум за шесть недель, что существует личность Куйэда. Однако Дагу это удалось. Также непонятно, каким образом «жучок» оказывается окровавленным, если находился внутри шара.

Люди Рихтера во главе с ним самим или совсем глупые, или слепые, раз стреляют очередями в пустое место, только на основании сигнала.

Гравитация на Марсе составляет порядка трети от земной, однако на прыгучести всех обитателей красной планеты это никак не сказывается.

Откуда взялась маска толстой женщины и прочий реквизит для маскировки помимо желтого плаща, который был показан, когда Даг осматривал чемодан? И если маску отправил тоже Хаузер, но наверняка бы нашел проверенную, а не ту, что засбоит прямо на таможне.

А зачем Куэйд начал усугублять сбой своей маски, раздирая руками лицо? Чтобы привлечь еще больше внимания? И куда уходит красная труба, на которой крепилось ухо маски, прямо в голову Куэйда?

Парадоксальны стекла на Марсе: они выдерживают гигантский перепад давления между поверхностью планеты и помещениями, но запросто лопаются при попадании обычных пистолетных пуль. Не менее странно, что на таможне не предусмотрено системы автоматической герметизации – как раз для таких случаев.

Почему людей со страшной силой высасывает на поверхность Марса, если атмосферы на нем нет? Что создает такой поток воздуха?

Даг разворачивает рекламный буклет секс-клуба, при этом свернут он изображением внутрь, то наоборот.

Девочка-мутант предлагает отгадать день рождения Куэйда, но называет при этом лишь знак Зодиака.

Куэйд пускает пулю в лоб доктора Эджмора, однако появляется там не дырка, а какая-то трубка.

Мелина приходит на помощь захваченному Куэйду, но откуда она узнала, что ему грозит опасность и где его надо искать?

Если у Лори был запрятан пистолет за поясом, то почему она сразу не пустила его в ход, когда из лифта появилась вооруженная Мелина? Непременно хотелось подраться?

Изо лба убитой Лори стекает кровь в одну, но когда Рихтер ее находит, то в другую.

Во время преследования Куэйда Рихтер вооружен лишь пистолетом, но в угнанном такси он неожиданно находит крупнокалиберную винтовку. Откуда она там взялась, или это стандартное оснащение марсианских извозчиков?

Карлица вонзает помощнику Рихтера нож то ли в живот, то ли в пах, а на следующем кадре нож оказывает воткнутым уже в грудь.

Среди останков первых поселенцев Марса таксист Бенни то ли в шутку, то ли всерьез пытается найти своего деда, но если все они погибли, по словам Мелины, из-за алчности Кохагена, то сколько же ему лет в таком случае, и сколько лет он командует колонией? Что-то в словах Мелины явно не сходится.

Как связана мутация марсианских поселенцев с недостатком воздуха? То есть, если человеку не хватает воздуха, он автоматически превращается в урода? Другого объяснения в фильме не звучит.

Каким образом Бенни крепил фальшивую кисть к своей культи?

Рихтер застреливает Куато, но он не мог этого сделать, поскольку даже не видел уродца, из-за того что его носитель лежал к бандиту спиной.

Когда Кохаген осматривает тело носителя Куато, то сам мутант появляется лишь на крупном плане.

Кохаген высоко оценивает проницательность мутантов, годами скрывавших от него Куато, однако всезнающие уродцы почему-то не смогли определить в Бенни предателя.

Хитроумный план Кохагена – Хаузера по созданию новой личности не выдерживает критики по множеству пунктов:

– почему Куйэда сразу не отправили на Марс, чтобы он внедрился к мутантам, а заставили шесть недель жить с подставной женой?

– почему «коллега» Куэйда Гарри изо всех сил отговаривал его от посещения «Воспоминаний», если он должен был попасть на Марс? Ведь Гарри очевидно тоже работает на Кохагена;

– если посещение корпорации ставило под угрозу срыва весь план, то почему Гарри не оповестил своих хозяев, а пошел убивать Куэйда?

– для чего вообще потребовалась транспортировка на Землю?

– разве Лори не была проинструктирована беречь Хаузера/Куэйда для возвращения на Марс, зачем она пыталась его убить? А если она столь же неуправляема, как Рихтер, то для чего тогда ее послали за Куэйдом вторично, за компанию с доктором Эджмором?

– для чего вообще понадобился этот доктор, ведь если его замысел с проглатыванием бы сработал, то вся операция Кохагена провалилась?

– почему Хаузер в своем видеопослании прямым текстом не рассказал о Куато и необходимости связаться с ним, если он был конечной целью?

Если в прошлый раз, в «Воспоминаниях» Куэйда мирно усыпляли для имплантации, то почему ученые Кохагена этого не делают и пытаются промыть ему мозги, находящемуся в сознании, повышая риск неудачи?

В ходе потасовки Куэйда с докторами, каждый его удар выливать просто-таки лужи крови из лиц за доли секунды. И почему Кохаген ушел, не оставив охрану, если прекрасно знал, с каким противником имеет дело?

Откуда предатель Бенни знал, что Куэйду и Мелине удастся сбежать из лаборатории, чтобы поджидать их на бурильной установке?

У бурильной установки очень странная конструкция: в самой уязвимой части корпуса, куда летят пробуренные породы, находятся гидравлические шланги.

В процессе сверления Бенни Куэйд основательно запачкал маслом лицо и рубашку, но когда он возвращается к Мелине, то следов недавней расправы нет и в помине.

Каким образом одна только растопка льда, покрывающего поверхность Марса (на самом деле состоящая, в основном, из базальтовых пород), высвобождает кислород? Подобная процедура образует пар, но не кислород.

Солдаты Кохагена на поверку еще глупее подручных Рихтера на старом заводе: они выпускают лавину пуль в голограмму Куэйда, даже не обращая внимания, что пули не причиняют ему никакого время. Причем солдаты открывают огонь, стоя друг напротив друга, то есть должны были расстрелять самих себя в этом эпизоде.

Парой мгновений спустя солдаты не могут сообразить, что смех Куэйда исходит не от голограммы, а от кого-то другого, находящегося в стороне.

Когда Куэйд надевает голографический браслет, то заметно, что у копии автомат оказывается в другой руке.

Что за странный лифт, в котором Куйэд дерется с Рихтером? Ни перил, ни ограждений – падай не хочу. В этой драке Куйэд ломает противнику правую руку до хруста, что не мешает Рихтеру парой секунд позже крепко схватить Дага за плечо.

По словам Кохагена реактор самоуничтожится, если его включить. Куэйд ему не верит (и правильно), но тогда зачем инопланетяне вообще построили циклопическую конструкцию и не использовали ее?

Подстреленный Кохаген нажимает на кнопку бомбы, но она почему-то лежит еще какое-то время перед тем, как взорваться. Видимо для того, чтобы Даг успел ее выбросить.

Создатели фильма явно преуменьшают размеры Марса, если, по их мнению, можно обеспечить атмосферой целую планету в результате извержения всего одного вулкана. Кроме того, даже если учитывать абсурдную теорию о высвобождении кислорода изо льда, то размер такой горы должен быть в несколько десятков раз больше показанной в фильме, чтобы приблизить этот процесс к реальности.

И почему одно только выпускание кислорода в углекислый газ должно создать воздух на целую планету? Выделился бы азот – смертельный для легких человека.

Образовавшаяся атмосфера, которой вообще не должно было быть, еще и лишила почему-то Марс красноватого оттенка, а про то, что нормальная температура на его поверхности порядка -50 градусов Цельсия, авторы фильма забыли. Марс не пригоден для жизни ни при каких обстоятельствах.

То, что пришлось перенести Малине, Куайду и Кохаагену в концовке, в реальности никогда бы не произошло. Когда человек попадает в открытый космос или вакуум, то глаза не могут разорваться, как это демонстрируется в фильме. Он может потерять сознание, но и после этого способен вернуться в нормальное состояние. Главная опасность, которая грозит при подобных обстоятельствах – разрыв барабанных перепонок и вероятная слепота при сохранении глазных яблок.

На Марсе давление достаточное, чтобы предотвратить любое «взмывание» человеческого тела.

Куэйда и Мелину едва не разорвало, глаза чуть не полопались, пока они задыхались, лежа на марсианском склоне, но никаких последствий на их лицах в финальной сцене не осталось.

Фильм Вспомнить всё (2012) смотреть онлайн в хорошем HD 1080 / 720 качестве

Эпизод драки Куэйда на крыше автомобиля, в котором синтетик теряет руку, является отсылкой к оригинальному фильму 1990 года, где герой Майкла Айронсайта получает такое же увечье.

Куэйд использует депозитный сейф с номером 10549, цифры которого означают буквы J-E-D-I (Джедай).

Согласно фильму, 50 купюр с изображением Барака Обамы равны 1000 купюрам Объединенной Федерации Британии, на которых изображен Лорен Уайзман, отец режиссера Лена Уайзмана.

Роль Мелины могла сыграть Скарлетт Йоханссон, но актриса отказалась от предложения, после того как была утверждена в «Мстители».

Во время поисков кода в памяти Куэйда можно заметить кадр с изображением игры «Сапер».

В эпизоде погони за Куэйдом и Мелиной, Лори идентифицирует Дага кодом AV-81, что является отсылкой к боевику «Крепкий орешек 4.0», где истребитель F-35 носит такое же имя.

Брайан Крэнстон, сыгравший в сериале «Во все тяжкие» Уолтера Уайта, играет в ремейке, в то время как Дин Норрис, сыгравший в сериале «Во все тяжкие» Хэнка, играл в оригинальном фильме 1990 года.

Голограмма Куэйда на рояле произносит фразу: «Эта голограмма является ограниченно-интерактивной, пожалуйста, сформулируй вопрос по-другому». Данная фраза является отсылкой к фильму «Я, робот», где голограмма доктора Лэннинга произносила похожую по смыслу фразу.

На роль Куэйда претендовали Тома Харди и Майкл Фассбендер.

Из финальной версии фильма полностью вырезана сцена длинного монолога персонажа Итана Хоука.

Дайан Крюгер и Кейт Босворт рассматривались на роль Лори, а Ева Грин, Пола Пэттон и Розарио Доусон — на роль Мелины.

Идея переснять фильм появилась у продюсера Тоби Джаффе в 2008 году, когда он однажды зашел в книжный магазин и обратил внимание на полки с научной фантастикой. «Я смотрел на книги, которые читал еще в юности, – рассказывает продюсер. – Я взял в руки одну из книг антологии Филипа К. Дика и прочитал рассказ «В глубине памяти». Он всегда мне нравился – шикарная история о том, как сбываются мечты».

Невозможно проигнорировать тот факт, что рассказ Дика уже был экранизирован – в 1990 году на экраны вышел фильм ВСПОМНИТЬ ВСЕ. Однако Джаффе показалось, что настало время для съемки ремейка популярного фантастического боевика. С этой идеей продюсер обратился к своему коллеге Нилу Х. Морицу, который прочел рассказ и пересмотрел оригинальный фильм. «Мы чувствовали, что сможем снять необычную версию оригинальной истории, – говорит Мориц. – В новой интерпретации мы могли более детально проработать характеры персонажей и углубиться в саму историю». Была и еще одна причина, по которой был выбран именно этот рассказ Дика. Несмотря на то, что «В глубинах памяти» был впервые напечатал на 1960-х, история и по сей день не утратила актуальности. «Ключевой аспект сюжета состоит в том, что вы можете имплантировать любому человеку любые воспоминания, а его сознание не сможет отличить настоящие от поддельных, – объясняет Джаффе. – Подобный поворот сюжета порождает массу вопросов. Что такое память, как таковая? И как определить, что из всего, о чем мы помним, с нами произошло на самом деле?»

«Именно концепция компании «Воспоминание», которую описал в своем рассказе Филип К. Дик, побудила меня взяться за съемки этого фильма», – говорит режиссер Лен Уайзман, известный зрителям всего мира по фильмам франшизы ДРУГОЙ МИР и боевику КРЕПКИЙ ОРЕШЕК 4.0. Кроме того, у Уайзмана есть опыт работы художником-постановщиком. В этом качестве он работал над такими крупнобюджетными проектами, как ДЕНЬ НЕЗАВИСИМОСТИ и ЗВЕЗДНЫЕ ВРАТА. Соглашаясь снимать ремейк ВСПОМНИТЬ ВСЕ, Уайзман планировал более полно раскрыть характер главного героя. Фантастический экшн в его видении превращался в остросюжетный психологический триллер, действие которого по воле случая происходит в будущем. «Нам очень повезло, что Лен согласился снимать этот фильм, – говорит Мориц. – И мы ни разу не пожалели о своем выборе». «Действие оригинального фильма происходило на Земле и на Марсе. Уайзман предложил альтернативный вариант эволюционного развития человечества. По его мнению в отдаленном будущем на Земле могут доминировать два государства – Объединенная Федерация Британии (ОФБ) и так называемая Колония.

Режиссер искренне полагал, что «на Земле герои фильма смогут раскрыть свои характеры куда лучше, чем на удаленной планете». «Когда мы вспомнили, что Филип К. Дик действительно не посылал своих героев на Марс, перед нами открылись широчайшие перспективы, – говорит Джаффе. – Мы поняли, что можем оставить всех персонажей на Земле, как в рассказе Дика. Мы больше не были привязаны к конкретной эпохе, избавлены от необходимости сооружать сложные марсианские пейзажи, нам больше не пришлось ломать голову над вопросами «как и почему герой попадает на Марс». Мы все вздохнули с облегчением».

На роль главного героя Дугласа Куэйда Уайзман пригласил Колина Фаррелла. «Было очень важно, чтобы Куэйд выглядел, как обычный парень, – говорит Джаффе. – И Колин раскрыл в этом амплуа весь свой актерский талант. Видя его на экране, вы периодически будете ловить себя на мысли, что такой парень действительно может работать на фабрике». «Это обычная история о мужчине, который чувствует, что живет чужой жизнью, – рассказывает о своем герое Фаррелл. – Он не уверен, что занимает именно свое место под Солнцем. Впрочем, «добрые люди» достаточно бесцеремонно выдергивают его из этого сна. Куэйд понимает, что вообще никогда не жил своей жизнью. Он не имеет ни малейшего понятия о том, кто же он на самом деле – ни на клеточном, ни на эмоциональном уровне. На протяжении всего фильма главный герой пытается понять, кто же такой «настоящий Куэйд»». «Мне очень хотелось самому представить, что чувствовал Куэйд, – признается Уайзман. – То есть, представьте: вы просыпаетесь, начинаете заниматься своими делами и априори понимаете, что вы, по большей части, неплохой парень… И тут неожиданно все вокруг начинают вас убеждать, что вы не настолько хороши, как вам «опрометчиво кажется». Как бы вы поступили на месте Куэйда?» Учитывая это, Фаррелл подошел к роли, как к конфликту между эмоциональным и интеллектуальным альтер эго. Его герой постоянно пытается сохранить хрупкий баланс. «Пришлось затронуть аспекты формирования личности, эго и даже супер-эго, – улыбается актер. – Вообще, интересно иногда покопаться в мозгу своего персонажа».

Вживаясь в образ, Фарреллу приходилось делать самые необычные вещи. В частности – спать в декоративной спальне квартиры Дага Куэйда. «Мне просто хотелось понять, что чувствует человек, засыпая, а потом, просыпаясь в такой вот квартире, – объясняет актер. – На самом деле, было забавно. Мне понравилось». «Колин целиком и полностью отдается своей работе, – говорит Мориц. – В каждой сцене он буквально живет. На протяжении многих дней мы снимали сцены, в которых Куэйд мок под проливным дождем. Такие съемки из любого все соки выжмут. Однако Колин после каждой смены находил в себе силы на йогу или тренажерный зал». После того, как Фаррелл был утвержден на роль, кинематографисты начали подыскивать актрис на роли сильных во всех отношениях женщин: Лори и Мелины.

Лори поначалу кажется любящей женой, но со временем выясняется, что она – беспощадная убийца. Эту роль Уайзман отдал Кейт Бекинсейл, на которой женат уже семь лет. Семейная чета вместе уже работала над франшизой ДРУГОЙ МИР. По словам Бекинсейл, ей особенно понравилась неоднозначность роли. «Раньше я никогда не играла антагонистов, – говорит актриса. – Мои героини всегда занимали сторону добра и справедливости. Впрочем, Лори искренне убеждена в том, что она-то как раз и занимает сторону добра и справедливости. Именно это меня и привлекло в этом фильме – невозможно с уверенностью сказать, кто из персонажей прав, а кто нет. Кроме того, в Лори есть что-то маниакальное – она не может себя контролировать. Играть такую героиню всегда забавно». По сценарию Лори была блондинкой, однако Уайзман решил сделать ее более похожей на Мелину, истинную любовь Куэйда. «Я хотел «подселить» к нему фальшивую жену, которая бы внешне напоминала ему о подлинной возлюбленной, – объясняет режиссер. – Если воспоминание о Мелине и всплывет в его памяти, Лори будет легче убедить супруга в том, что это – лишь плод его разыгравшегося воображения».

На роль Мелины кинематографисты подбирали актрису, которая могла бы справиться с многочисленными трюками. Впервые девушка появляется во сне Куэйда. Но вскоре мы видим ее уже во плоти. Именно она помогает герою вспомнить все о его прошлой жизни. «Для Куэйда она – своеобразный GPS-навигатор, – говорит Фаррелл. – Она указывает ему путь домой». Эту роль Уайзман предложил Джессике Бил. Актриса признается, что ей очень понравился рассказ. «Мы все были буквально заворожены тем, как Филип К. Дик описал персонажей и их взаимоотношения, – говорит Бил. – Куэйд не помнит Мелину, не помнит, насколько сильно они любили и ценили друг друга. Такую роль было очень интересно играть». Фаррелл вспоминает, что они с Бил и Уайзманом иногда засиживались до поздней ночи, обсуждая характеры персонажей. «У нас был буквально океан важных вопросов о характерах и отношениях наших героев, – говорит актер. – Джессика успевала задать некоторые из них между дублями, более детальное обсуждение откладывалось до вечера. Однажды мы втроем собрались в отеле Лена и до утра обсуждали наши реплики и предлагали различные идеи». Бил признается, что между ней и Фарреллом возникло негласное взаимопонимание. «Отчасти именно благодаря Колину моя работа была настолько интересной, – утверждает актриса. – Он меня вдохновлял, без видимых трудностей справляясь с многослойной и очень непростой ролью». «Женские роли должны были играть актрисы, не только привлекательные и похожие друг на друга, но и хорошо подготовленные физически, – объясняет Мориц. – Джессика Бил дерется, как дьявол. А Кейт Бекинсейл – та, наверное, и самому дьяволу дала бы прикурить. Так что девушки отлично справились со своими ролями, особенно в динамичных сценах».

Безжалостного канцлера Объединенной Федерации Британии Вилоса Кохэйгена сыграл Брайан Крэнстон, обладатель трех премий «Эмми» и трехкратный номинант на премию «Золотой глобус» за главную роль в телесериале «Во все тяжкие». «Брайан играет свои роли очень воодушевленно и проникновенно, полностью выкладываясь на съемочной площадке, – утверждает Джаффе. – Наверное, поэтому актер пользуется таким большим спросом». По словам Крэнстона, он никогда не рассматривал своего героя, как «обычного среднестатистического негодяя с подкрученными усиками». «Меня заинтересовал образ Кохэйгена, потому что у него есть неутомимая, патологическая жажда власти, – объясняет актер. – Он должен постоянно стоять у руля, контролировать всех и вся. При этом в нем есть необъяснимая дружелюбность к персонажу Колина Фаррелла. Мне хотелось показать Кохэйгена некой патерналистской фигурой, относясь к Куэйду почти с отцовской любовью. В этом случае Даг представал эдаким малолетним бунтарем, которому нужен был не только пряник, но и кнут». Билл Найи сыграл роль лидера сопротивления Маттиаса. Актер снимался во всех четырех фильмах франшизы ДРУГОЙ МИР. Ничего удивительно в том, что Уайзман довольно легко смог уговорить его сняться и в ремейке ВСПОМНИТЬ ВСЕ. «Я его обожаю, – признается Найи. – Он снимает просто потрясающие фильмы, особенно мне понравился КРЕПКИЙ ОРЕШЕК 4. 0. Уже одного этого было достаточно, чтобы согласиться сыграть роль в фильме ВСПОМНИТЬ ВСЕ. Но, прочитав сценарий, у меня отпали последние сомнения. Мне не редко приходится читать сценарии фантастических боевиков, и этот стал одним из лучших».

Работая над ремейком фильма, Уайзман отдавал предпочтение реальным декорациям и реальным съемочным площадкам, минимизируя съемки на хромакее. «Разумеется, в фильме будет много компьютерной графики, хотя бы потому, что некоторые декорации просто невозможно выстроить вручную, – признается режиссер. – Но если мы что-то могли сделать своими руками, мы это делали. Если честно, мне очень импонирует натуралистичность реальных декораций. Я люблю что-то выстроить, раскрасить и снять сцену на этом рукодельном фоне». «Он пытался добиться максимальной реалистичности в каждой сцене, поскольку чувствовал, что на экране это будет выглядеть круто, – говорит продюсер Тоби Джаффе. – Кроме того, актеры по определению должны были лучше играть, вываливаясь из двери настоящей машины, а не бутафорной картонки, выкрашенной в зеленый цвет. Поэтому с самого начала работы над фильмом было решено, что все футуристические машины мы будем строить, а снимать сцены будем по большей части на натуре». Нелегкую ношу художника-постановщика Уайзман предложил своему коллеге Патрику Татопулосу, который снимал фильм ДРУГОЙ МИР: ВОССТАНИЕ ЛИКАНОВ. Татопулос понимал, что мимо такого проекта он пройти попросту не может и не должен. «Во-первых, этот фильм снимал Лен, – объясняет свое решение Татопулос. – А во-вторых, сценарий показался мне очень увлекательным. В частности, меня буквально сразила наповал концепция гигантского подъемника, пронизывающего Землю. Тогда мне казалось, что это даже лучше, чем путешествие на Марс».

Татопулос и Уайзман работали вместе достаточно часто, так что художник-постановщик чувствовал себя явно в своей тарелке. Они понимали друг друга практически без слов. «Мы вместе работали над многими фильмами, да и знаем друг друга не первый год, – говорит Татопулос. – Я мог рассказать съемочной группе о том, как мы планируем снимать следующую сцену, а через несколько минут к ним подходил Лен и повторял мои рекомендации слово в слово. При этом заранее мы не сговаривались. В этом плане у нас было абсолютное взаимопонимание». Уайзман соглашается с коллегой: «Он мог начать прорабатывать какую-нибудь идею, а я уже заранее знал, что мне понравится то, что он предложит. Мы даже проводили несколько экспериментов. Нам обоим приносили 35 различных вариантов той или иной декорации, и мы, не видя друг друга, отбирали два понравившихся. И ни разу не ошиблись в выборе». Действие оригинального фильма разворачивается в будущем. Но не в настолько отдаленном, чтобы быть неузнаваемым. Напротив, такой мир мог бы запросто эволюционировать из нашего. «Мы старались не перегибать палку, – говорит реквизитор Дерик Блейк. – Поэтому если всмотреться в декорации и элементы реквизита, вы заметите – мы брали за основу то, чем располагаем сейчас, и лишь самую малость модифицировали».

Джессика Бил утверждает, что в настоящих декорациях кардинально меняется и актерская игра. «Если декорация выполнена реалистично, ты легче и лучше вживаешься в образ, – говорит актриса. – Вымышленный мир становится твоим реальным миром. Ты делаешь шаг на площадку и оказываешься там, где должна быть твоя героиня. Причем, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Это очень важно». Татопулос считает, что венцом его работы над фильмом стала “Cкат” – гигантский подъемник, соединяющий ОФБ и Колонию. Художник признается, что раньше ничего подобного на экране не видел. «Огромного лифта, шахта которого проходит через кору Земли, я ни в одном другом фильме не упомню, – говорит он. – Так что у меня был шанс сделать что-то по-настоящему новое и необычное. Основой для шахты лифта послужил остов «Боинга 747», так что у многих зрителей по идее должно появиться чувство дежа-вю. Вообще, мне хотелось, чтобы зрители чувствовали себя участниками событий, а не просто смотрели кино». Джаффе был потрясен творнием Татопулоса. «Я помню, как читал сценарий и думал: «Боже мой! Лифт, шахта которого пронизывает Земную кору! Как мы собираемся это сделать?!» – вспоминает продюсер. – Но когда за работу взялись Лен и Патрик, когда появились первые наброски, невозможное начало приобретать реальные очертания. Окончательно мои сомнения развеялись в тот день, когда я увидел декорацию своими глазами. Это было нечто неописуемое».

Одной из самых непростых площадок стала Колония, и в частности Портовый район, структура которого была стратегически важна для фильма. «Площадка получилась большой, как настоящий город, – говорит Татопулос. – Нам нужно было разработать локацию с таким расчетом, чтобы режиссер мог снимать сцены под разными углами. При этом не должно было появляться ощущение, что все события происходят на одной и той же улице». «Мы построили U-образный участок дороги, разделили его на части, словно пирог, и снимали отдельные участки, как независящие друг от друга районы города, – объясняет Уайзман. – На каждом участке были свои уникальные детали экстерьера». Фаррелл признается, что был немало впечатлен «колониальной» съемочной площадкой. «Плотники и реквизиторы изрядно постарались – это была одна из наиболее детализированных съемочных площадок из всех, на которых мне доводилось работать, – говорит актер. – Один ее вид завораживал. Любой элемент фона, насколько бы он ни был малым и несущественным, выглядел очень реалистично. Мне кажется, подобная скрупулезность окупилась сторицей – площадка сама по себе была наполнена энергией, которая передавалась и нам. Фильм получился более правдоподобным». Немало дизайнерских сил было положено на то, чтобы создать ощущение двух диаметрально противоположных миров: стерильно-чистой «идиллии» ОФБ и мрачной Колонии.

Оператору Полу Кэмерону пришлось продумывать специальное освещение, которое бы красноречиво описывало особенности двух враждующих наций. «ОФБ свойственно более холодное освещение – Солнце здесь светит, но, что называется, не греет, – объясняет он. – Соответственно, палитра получалась более мягкая. В Колонии же, напротив, превалируют насыщенные коричневые и зеленые оттенки. Кроме того, на монтажно-тонировочном этапе мы погрузили Колонию в компьютерный туман».

Чтобы еще больше подчеркнуть различие между двумя регионами, Уайзман решил, что в Колонии должен постоянно идти дождь. Татопулос считает, что эта идея существенно обогатила колорит декораций. В конце концов, съемочная площадка остается лишь съемочной площадкой – вымышленная локация, декорации которой выкрашены в металл и бетон. Чтобы иллюзия сработала, какой-то элемент на площадке должен быть настоящим. В случае с Колонией этим элементом стал непрекращающийся дождь. «Он добавил миру правдоподобия, – объясняет Татопулос. – Капли разбивались об асфальт и скапливались в лужи; когда актеры наступали в них, летели брызги. Ощущение того, что это всего лишь съемочная площадка, пропадало».

Даже в сценах, которые требовали наложения специальных эффектов (как, например, в сцене с погоней на автомобилях на воздушных подушках) Уайзман старался сочетать компьютерные и реальные эффекты там, где только было возможно. «Мы сконструировали и собрали настоящие каркасы машин на воздушных подушках и закрепили их на шасси гоночных болидов, – вспоминает Джаффе. – Актеры сидели на «обычных» креслах. Управляли футуристическими авто профессиональные шоферы, которые сидели рядом с актерами, но достаточно низко, чтобы не попадать в кадр. Мне такой вариант импонировал больше, чем актеры, сидящие в картонках на фоне хромакея. На экране заметна натуральная автомобильная вибрация, да и сами актеры адекватно реагировали на каждый маневр машины». «В одной из сцен машина врезается в другую, – вспоминает Фаррелл сцену автомобильной погони. – Не могу сказать, что это был самый приятный актерский опыт. Но я рад, что мы снимали сцену именно так и никак иначе. Во-первых, это было достаточно забавно. А во-вторых, наши естественные эмоции было бы достаточно непросто сыграть. Сцена получилась насыщенной и полновесной. Не говоря уже о небе и различных звуковых эффектах, которые попросту невозможно было бы наложить на монтажно-тонировочном этапе».

Там, где это было возможно, актеры выполняли положенные их героям трюки сами. «Не проходило ни единой съемочной смены, чтобы мы не делали что-то сумасшедшее, – вспоминает Бил. – Мы болтались вверх тормашками на лонжах, нас било, швыряло, сжимало и дергало. При этом мы еще умудрялись палить из пистолетов. Это было здорово!» Брайан Крэнстон также выполнял множество трюков. Хотя в этом он за свою продолжительную карьеру поднаторел. «Киношные поединки похожи на уроки танцев, – говорит актер. – Ты должен твердо знать наперед и помнить все, что должно произойти дальше. Только в этом случае сцена будет выглядеть правдоподобно. Кажется, я всего пару раз за весь фильм отдавил Колину ноги».

Самому Фарреллу пришлось много работать с координатором трюков Энди Гиллом (ФОРСАЖ 5; ОСОБОЕ МНЕНИЕ) и хореографом поединков Джеффом Имадой (СУМЕРКИ. САГА. РАССВЕТ: ЧАСТЬ 1; ХАННА: СОВЕРШЕННОЕ ОРУЖИЕ). «Каждый съемочный день, который я проводил в их компании, напоминал школьные занятия, – вспоминает актер. – Я словно делал лабораторную работу, получая знания, которые бы никогда в жизни мне не пригодились, если бы я выбрал другую профессию». Одной из сложнейших батальных сцен стал поединок Куэйда и полицейских в офисе компании «Воспоминание». Именно тогда Дуглас начал понимать, что он, возможно, вовсе не тот, кем себя считал. Тогда же он обнаружил у себя навыки, о которых даже не догадывался. «Я хотел показать, что схватка была настолько интенсивной, что у героя не было ни секунды передышки, – говорит Уайзман. – Более того, мне хотелось, чтобы у зрителей также не было времени на то, чтобы перевести дух». Настолько динамичная сцена стала серьезным испытанием для всех, кто так или иначе имел к ней отношение. Группе каскадеров пришлось многому научить Фаррелла, движения которого планировалось снимать одновременно на несколько камер. Уайзман, в свою очередь, положился на разработанную компанией Doggicam систему гибридной рельсовой дорожки и высокоскоростной камеры, которую обычно использовали для съемки сцен автомобильных погонь. Камеры отрабатывали по 4-6 метров пленки в секунду и были синхронизированы друг с другом. Это позволило запечатлеть всю красоту динамичных сцен. «На площадке работали Колин и девять каскадеров, – рассказывает продюсер Рик Кидни. – Каждый должен был делать те движения, которые указал ему хореограф, иначе общая синхронность нарушалась. Каждый из десяти отрабатывал свою комбинацию и репетировал на протяжении месяца».

Немалую толику зрелищности внесли в фильм супервайзер по визуальным эффектам Питер Чианг, а также его коллеги Эдриан де Уэт и Грэм Джек. В общей сложности в картине ВСПОМНИТЬ ВСЕ насчитывается 1600-1700 кадров со спецэффектами. Львиная доля была разработана на студии Double Negative, также известной как DNeg. Уайзман решил снимать в реальных декорациях все сцены, какие только возможно. Однако было очевидно, что футуристический триллер обязывает использование большого количества специальных эффектов – начиная с формирования сюрреального и многослойного мира, и заканчивая динамичными сценами автомобильных погонь, когда главные герои пытались скрыться от охранников канцлера Кохэйгена. По словам Де Уэта, он уже привык к тому, что Уайзман снимает большую часть сцен в реальных декорациях, и всячески поощрял такое начинание. «Это замечательно, когда режиссер пытается снять сцену без использования компьютерных эффектов, – говорит он. – Не важно, насколько хороших компьютерщиков ты привлечешь. Главное – никогда не терять связи с реальностью. Происходящее на экране должно быть правдоподобным». «Лен все делает правильно, – вторит своему коллеге Чианг. – Он хотел, чтобы актеры максимально тесно взаимодействовали с фантастическим миром, и снимал все дубли без разбора, чтобы финальная сборка дала полное представление об окружающей героев действительности. Нам такой подход был тоже на руку. Мы проанализировали отснятый материал до мельчайших деталей и все свои решения принимали на базе того, что режиссер хотел увидеть в конечном итоге – освещение, дополнительные элементы экстерьера и все прочее. А обилие дублей дало нам исчерпывающую картину того, каким Лен видел этот мир».

Джек также отмечает, что подобный стиль работы часто был связан с «приятными неожиданностями». «Мы старались делать визуальные эффекты, чтобы картинка получилась еще более органичной, – объясняет он. – Скажем, камера могла сместиться и тот или иной визуальный эффект переставал работать. Однако именно благодаря этому, как ни странно, спецэффект работал с удвоенной силой. Взять, например, сцену, в которой одна машина врезается в другую во время погони. Изначально она снималась на пленку в реальных декорациях, однако нам пришлось почти полностью переделать ее в компьютерной графике, чтобы машины выглядели футуристическими. Но за основу мы конечно брали отснятый материал. Так появилась багажная полка, которую швыряет по салону во время столкновения. О таких мелочах мы бы вряд ли подумали, если бы изначально делали сцену в компьютерной графике». Как и в других отделах, перед командой специалистов по спецэффектам стояла задача создать ощущение двух разных миров. «Мы должны были поддерживать связь между зрителем и историей, развивающейся на экране, – говорит Уэт. – Видя поселение ОФБ, вы не должны сомневаться в том, что это именно Объединенная Федерация Британии. Колониальные виды должны говорить о том, что вы оказываетесь в совсем ином мире». «Вообще спецэффектами для Колонии и ОФБ изначально занимались две независимые группы, – уточняет Джек. – Они использовали в работе свои уникальные методы. Это также помогло придать аутентичности локациям». «Мы начали с набросков ОФБ и Колонии, которые сделал Патрик Татопулос, – говорит Чианг. – У нас на руках были очень детальные иллюстрации и скетчи отдельных зданий и общего экстерьера. Однако для того, чтобы имплантировать их в трехмерный мир, нам пришлось многие виды разрабатывать самим. Взявшись за дизайн мира ОФБ, мы начали сопоставлять наброски и скетчи с фотографиями, которые Лен и Патрик сняли во время подбора локаций в Лондоне. Неоклассической архитектуре предстояло придать футуристический стиль. Лен предложил добавить побольше голограмм и стекла. Мир ОФБ получился довольно гротескным, с обширными каменными площадями и фонтанами, обилием стекла повсюду, чистенькими пешеходными дорожками и гигантскими автобанами, по которым мчались те самые фантастические авто».

Разобравшись с архитектурой, мастера спецэффектов обратились за помощью к художникам, чтобы те помогли «отстроить» на экранах компьютеров весь город. «Мы могли собрать весь город этаж за этажом, пользуясь универсальными блоками, которые мы в шутку называем «активами», – продолжает Чианг. – После этого мы обрабатывали город, придавая ему стилистику ОФБ. Разумеется, выстраивать каждое отдельное здание индивидуально мы себе позволить не могли – это было бы слишком нерационально и по времени, и по затрачиваемым усилиям. Мы ограничились 20 «активами» ближнего плана и 40 «активами» общего плана. Сопоставляя их в различных комбинациях, мы смогли выстроить город, уходящий далеко за горизонт. После этого мы добавили мелкие элементы, такие как колонны, лифты, фонарные столбы, дорожные указатели, ограды у тротуара, дорожную разметку и различные виды покрытия. В итоге получился именно такой город, который представляли себе Лен и Патрик». «Мир Колонии был совершенно иным, – говорит Де Уэт. – Он был предельно загрязненным, погруженным в ядовитые испарения, в нем постоянно моросил кислотный дождик. В Колонии витал дух затхлости и гниения, из источников света преобладал неон». «Обычно на одной съемочной площадке был задействован лишь один уровень Колонии, – говорит Джек. – Когда действие переносилось на этаж выше или ниже, сцена снималась на другой площадке. Нижний уровень Колонии был по большей части заполнен нарисованной на компьютере водой. Многие кадры, снятые в этих локациях, ограничивались съемочной площадкой, либо снимались на хромакее. Не редко мы комбинировали и то, и другое».

Основой для колониальной архитектуры опять же послужили наброски Патрика Татопулоса. «Мы брали очередной скетч и прикидывали, на какой из четырех уровней Колонии стоит это здание поместить и каким ландшафтом окружить, – говорит Чианг. – Командо строителей собрала несколько строительных «активов» и лодок на съемочной площадке, мы все эти элементы сфотографировали, оцифровали и начали создавать новый мир, пользуясь полученным материалом. Было достаточно нарисовать около 20 лодок и размножить здания, «выстроенные» в одном стиле».

Одной из самых сложных сцен для специалистов по визуальным эффектам стала погоня на футуристических автомобилях. «Когда я увидел превиз этой гонки, у меня дух перехватило, – вспоминает Де Уэт. – Сцена была очень амбициозной. По сценарию она происходит днем, так что никаких деталей под покров ночи спрятать было нельзя. Мне, на самом деле, это очень понравилось – мне хотелось, чтобы зрители увидели и оценили сцену до мельчайших нюансов. Город, по которому несутся машины, был полностью «отстроен». Вы увидите несколько очень красивых ракурсов с высоты птичьего полета. Однако, наравне с восхищением, я был в ужасе, потому что понимал – всю эту красоту нам придется делать своими руками». Де Уэт говорит, что решение Уайзмана снимать фильм в реальных декорациях, очень помогло компьютерщикам. Особенно это касалось автомобилей на воздушной подушке. «Для достижения максимальной реалистичности нам нужно было понимать, какие физические законы работают в той или иной ситуации, – говорит Де Уэт. – Например, как сила гравитации меняет положение тел актеров, находящихся в автомобиле в момент того или иного маневра. Это очень сложно подделать, поэтому нам нужны были образцы естественного человеческого поведения».

Чианг также признает, что подход Уайзмана пошел только на пользу фильму. «Многие режиссеры придерживаются того же принципа – снимать сцену на настоящих декорациях, а потом накладывать спецэффекты, – объясняет Чианг. – Однако когда дело доходит до таких динамичных сцен, как, скажем, автомобильная погоня, большинство режиссеров просто пытаются уследить за тем, что происходит в кадре. У Лена вся сцена выглядела натуралистично. Единственное, о чем он попросил – слегка размыть фон и смешать его с общей последовательностью событий. Вы увидите весь мир только в тот момент, когда машины будут приближаться к камере. Фон в этой сцене становится второстепенным «персонажем», который уступает место настоящим автомобилям, несущимся с невероятной скоростью».

Немало сил специалисты по визуальным эффектам затратили на “Cкат” – гигантский лифт, соединяющий ОФБ и Колонию. В кульминационный момент фильма “Cкат” оправдывает свое название и беспощадно уничтожается. Чианг объяснил, что строительство Бездны было полностью обусловлено тем, как она должна была рушиться впоследствии. Уайзман хотел, чтобы шахта разваливалась по определенной схеме, соответственно по той же схеме ее «собирали». «Мы в DNeg достаточно поднаторели в области визуализации разрушения тех или иных объектов, – улыбается Джек. – Поэтому в работе над фильмом использовали одну из проверенных временем программ для наложения этого спецэффекта».

Роли синтов, представляющих службу безопасности, играли обычные актеры в костюмах, созданных специалистами компании Legacy Effects. «Уайзман хотел, чтобы их гардероб был улучшен при помощи компьютерных спецэффектов, – говорит Чианг. – В костюмах должны были появляться прорехи и прорези, через которые можно было видеть механизмы, дающие понять, кто же такие эти роботы на самом деле». Как выяснилось, такие «засветы» зачастую требовали полной оцифровки персонажей. «Многие роботы были полностью нарисованы на компьютере, – признается Чианг. – В динамичных сценах было довольно сложно делать компьютерные вставки всем персонажам. Однако иногда нам удавалось «вставить» в костюм двигающегося синта фальшивый механический локоть, колено и даже торс».

10 способов вспомнить все

10 способов вспомнить все

Отгадайте загадку: богатый скряга разгуливает по рынку, покупает товары, а потом закидывает почти все купленное на антресоли и уже никогда этим не пользуется? Задумались? А отгадка проста: это наша память! Каждый день мы лихорадочно схватываем информацию, накапливаем ее в памяти, а на деле используем от силы десятую часть услышанного, увиденного, прочитанного… И даже не задумываемся о том, что даже эту мизерную часть легко потерять. Рано или поздно с памятью возникают проблемы. И неважно, сколько вам при этом лет! Вы переучились, заработались, устали… После двадцатиминутных поисков наконец-то нашли очки у себя на лбу. Трижды зашли в соседнюю комнату, забывая при этом, зачем туда направлялись. Только что залили кукурузные хлопья апельсиновым соком вместо молока. Вы сошли с ума? Скорее всего нет. Ухудшение памяти стало обычной жалобой, ее теперь даже не сваливают на возраст. И тем более многие боятся, что с возрастом ухудшения памяти избежать нельзя… и с ужасом ждут болезни Альцгеймера. Бояться не нужно! Важно знать, что лекарств от слабоумия действительно нет, и причины, по которым одни люди им страдают, а другие нет, врачам тоже неизвестны. Не стоит в страхе ждать «естественного» ухудшения памяти и как следствие — слабоумия. Большинство людей забывают многие вещи просто потому, что им слишком много надо держать в памяти!Невозможно определить, будете вы подвержены потере памяти или нет, но предотвратить это точно в ваших силах. Для этого существуют целых 10 решений…

10 способов вспомнить все

Шаг 1. Тренируйте мозги!
Подобно тому как тело становится крепким от физических упражнений, мозг остается «живым», если не забывать упражнять и его. Если мозг активен, в нем активно образуются дендриты — нити между нервными клетками, которые позволяют клеткам друг с другом взаимодействовать. Клетки взаимодействуют — мозг накапливает и воспроизводит информацию гораздо легче. Не ленитесь, бросьте вызов самому себе, это же так просто!
Как заставить мозг активно работать? Элементарно:
— попробуйте научиться играть на музыкальном инструменте;
— не пяльтесь в телевизор — лучше решайте кроссворды и собирайте паззлы;
— смените место работы или кардинально поменяйте сферу деятельности;
— найдите себе хобби — рисование, коллекционирование календариков с ежами… Да что угодно!
— начните изучать иностранный язык;
— как можно чаще предлагайте людям свою помощь;
— следите за тем, что происходит в мире, будьте в курсе событий;
— читайте книги, в конце концов!

Шаг 2. Физическая активность
Ежедневная физическая активность стимулирует кровообращение — это всем известно. Некоторые считают, что заниматься спортом лучше с друзьями — больше стимулов. Какой бы вид физической активности вы не предпочитали (по сути, это неважно), включите в ваш распорядок дня эти три компонента:

• Ритмическая гимнастика. Быстрые прогулки, езда на велосипеде или плавание улучшают аэробные возможности — способность сердца, легких и кровеносных сосудов доставлять достаточно кислорода мышцам во время физической активности. Результат вы получите незамедлительно — повысится выносливость, ощутите прилив жизненных сил.
•  Силовые тренировки. Занимаясь с гантелями, вы замедлите и даже повернете вспять потерю мышечной массы, которую всегда списывают на возраст. Силовые тренировки могут даже предотвратить хрупкость костей и связанный с этим риск травм.
•  Растяжка. Увеличивает амплитуду движений за счет растяжения мышц, связок и суставов, делает человека более гибким и опять же — предотвращает травмы

Главное — все эти упражнения влияют на настроение! Кроме того, занятия физкультурой гарантируют здоровый сон… А вы наверняка неважно спите.

Шаг 3. Ешьте, пейте и будьте здоровы.
Овощи и фрукты содержат антиоксиданты — вещества, которые защищают и питают клетки головного мозга. Сколько бы об этом ни говорили, вы все равно продолжаете жевать сухари. Выкиньте их! И — вы слышали это миллион раз — пейте воду! Вода — это человеческое тело, точнее 70 его процентов. Нехватка воды приводит к обезвоживанию, как результат вы чувствуете усталость и не можете сосредоточиться. Вот несколько подсказок:

•  держите под рукой бутылку с кипяченой или минеральной водой;
•  за обедом выпейте стакан простой воды вместо сладкого напитка или кофе. Ведь они только на время утоляют жажду и на самом деле обезвоживают организм. Поможете организму и сэкономите — эти напитки стоят на порядок дороже.

Шаг 4. Создайте себе «систему напоминаний и намеков»
Фильтруйте информацию и не держите в голове то, что вам не нужно. И напоминайте самому себе о важных делах.

• Записывайте самое необходимое. Заведите ежедневник, используйте календарь и составляйте «списки дел».
• Установите себе режим дня! Лучше выполнять одни и те же дела день за днем в одно и то же время. Такая самодисциплина полезна. А «скользящий график» постоянных дел только на первый взгляд проще, чем режим — на самом деле, он требует куда больших усилий.
• Придумайте «систему намеков». Например, приучите себя класть ключи на гладильную доску. Каждый раз, забирая их перед уходом, вы автоматически будете проверять, выключили ли утюг…
• Повторяйте то, что боитесь забыть! Чтобы запомнить имя человека, которого вам только что представили, обращайтесь к нему по имени во время разговора. Повторение закрепляет информацию. Это великолепная привычка, потому что она действительно работает!

Шаг 5. Поймите: чтобы запомнить какую-то вещь, требуется время!
С возрастом мозг естественным образом меняется, и вам становится сложнее запоминать информацию. Вам это удается чуть медленнее, чем раньше. Но этот факт не повод для отчаяния. Примите это как естественный процесс. А забывчивость, которая, как вам кажется, появилась в последнее время, может означать только то, что вы пытаетесь держать в голове слишком много. Остановитесь и уделите внимание тому, что важно прямо сейчас, а не через три месяца.

Шаг 6. Умение расслабляться — это искусство!
Вы наверняка сейчас сидите со сгорбленной спиной. Не ловите себя на том, что сжимаете зубы и стучите ими, даже когда вас не пробирает озноб? И, конечно же, когда вам нечем заняться, вы постукиваете рукой по столу или ногой по полу. А если еще испытываете нервозность без видимой причины или будто ощущаете себя неудобно в собственном теле… Диагноз ясен — вы совершенно не умеете расслабляться. Пора научиться.
— Удобно лягте или сядьте, закройте глаза;
— подумайте о том, как вы себя в данный момент ощущаете: вы напряжены, у вас что-нибудь болит? Представьте, что дискомфорт отпускает вас, боль тает…
— совершите «расслабляющее путешествие» по своему телу. Расслабьте все мышцы: начните со ступней, затем перейдите к лодыжкам и коленям, мышцам бедра и ягодиц, затем спины, плеч и шеи. Освободите голову от ненужных мыслей и расслабьте мышцы лица;
— дышите медленно, глубоко и ровно;
— представьте себя в чудесном тихом месте, может быть, на вершине горы, с которой открывается великолепный вид… Закрепите это в памяти. Расслабляясь, вы будете вновь испытывать подобные ощущения покоя и умиротворения;
— после десяти минут такой медитации медленно возвращайтесь к обычной жизни… И ни в коем случае не вставайте резко!

Шаг 7. Ищите во всем положительные моменты.
Американские исследователи считают, что счастье — это гарантия здоровья, в том числе и умственного. Когда вы счастливы, вы ощущаете прилив энергии, а когда вы энергичны и в тонусе, ваш мозг легко воспринимает большое количество информации. Слова о том, что оптимисты живут долго, всем давно набили оскомину. Но у американцев есть статистика: люди с общим позитивным настроем на 50% реже рискуют умереть раньше срока! Вот так. ..

Шаг 8. Проконсультируйтесь с врачом и сдайте анализы.
Проблемы с памятью могут быть вызваны многими факторами, не имеющими отношения к возрасту, а именно: приемом лекарств, плохим зрением и слухом, нехваткой витаминов, усталостью, депрессией, стрессом и многими недугами, никак не связанными с болезнью Альцгеймера. Контролируйте кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Еще удостоверьтесь, что у вас в порядке щитовидка…

Шаг 9. Смотрите вперед!
Вы не первый, кто набирает номер и забывает, кому же собственно звонит. Такое случается со всеми. Возьмите это на заметку, но до тех пор, пока это не станет происходить слишком часто, не морочьте себе голову понапрасну.

Шаг 10. Остроту мышления… можно купить.
И, соблюдая все приведенные рекомендации, не забудьте еще об одной: трижды в день во время еды принимайте по одной капсуле назначенного врачом препарата. Сегодня в аптеках много натуральных стимуляторов памяти и остроты мышления. Они замедляют процесс старения мозга, улучшают зрение и слух, нормализуют давление, способствуют восстановлению после инсульта — даже повышают потенцию!
И помните еще вот о чем. Время от времени все мы немного «теряем память», ведь годы, подарившие нам опыт, неизбежно забирают чуть-чуть ее остроты… Всем нам иногда тяжело запомнить какие-то вещи. Думайте не о том, сколько вы забываете, а о том, сколько вам удается помнить! А еще о том, сколько вам предстоит запомнить в будущем..

Вспомнить всё / Хабр

По своему опыту знаю, что на начинающего разработчика, особенно осваивающего профессию самостоятельно, сваливается огромный объем информации. На первых порах знаний и опыта практически нет и новую информацию, получаемую из книг и статей, при усвоении не с чем связать в своей памяти. И, если практические знания постоянно находятся в использовании, то базовые, теоретические вещи трудно укладываются и без освежения достаточно быстро выветриваются из головы новичка. Осознав такую неутешительную тенденцию, я стал интересоваться вопросом повышения скорости чтения и эффективности запоминания. В этой статье я хочу поделиться с вами результатами изучения этого вопроса путем описания наиболее интересных, с моей точки зрения, моментов из нескольких прочитанных книг.

Развитие мозга. Роджер Сайп

В книге рассмотрены вопросы увеличения скорости чтения и повышения внимательности. Роджер Сайп — оратор и тренер, что обуславливает своеобразную подачу: эмоционально заряженную и мотивирующую. Несмотря на то, что такая манера мне не очень близка, отбросив лишнее, я смог найти полезное в книге.

Основные способы повышения скорости чтения:

• читая, не нужно проговаривать текст про себя, иначе скорость чтения снижается до скорости чтения вслух.
• при движении вдоль строки во время чтения наши глаза делают остановки, во время которых информация и воспринимается мозгом. Сайп утверждает, что частота этих остановок заложена природой и составляет примерно 4 раза в секунду. Так вот, если мы не можем повлиять на частоту остановок, то можем постараться расширить поле зрения: воспринимать во время остановки не по одному слову, а по целому участку строки. В книге приводятся упражнения для развития этого навыка.
• увеличение скорости чтения также подтягивает за собой и внимательность, т.к. вы сконцентрированы на правильном восприятии и поддержании скорости, а значит вам некогда отвлекаться.
• как для скорости, так и для внимательности полезно по странице вести линейку или лист бумаги в процессе чтения. Скорость механического движения будет задавать скорость чтения, а перемещаемый предмет будет инстинктивно привлекать внимание глаз. Этот прием знаком нам со школы, но тут можно использовать еще один секрет: нужно закрывать не нижние от читаемой строки, а верхние. Это исключит возможность возвращения к уже прочитанному для ее большей мобилизации внимания, ведь вы отрезаете себе путь назад.

Для того, чтобы при повышении скорости чтения не потерять в качестве осознания читаемого, автор предлагает такой прием как получение предварительных знаний. Это позволяет сначала погрузить мозг в контекст новой информации, чтобы облегчить ему восприятие при скоростном чтении.

Автор предлагает следующий способ получения предварительных знаний:

1. прочитайте первый абзац
2. прочитайте последний абзац
3. прочитайте по паре предложений из всех абзацев

С моей точки зрения данная техника скорочтения подходит скорее для быстрого освежения знаний, чем для изучения нового. Так что если нужно «пробежаться» по уже знакомому материалу, то она вполне подойдет. Кроме изложенной техники быстрого чтения автор предлагает методику формирования мотивирующих целей.

Как повысить свой интеллект. Ричард Д. Пеллегрино, Майкл Д. Политис

Авторы книги увлекательно описали множество особенностей работы мозга и органов чувств, а также не обошли вниманием вопросы запоминания. Для себя вынес следующие советы, касающиеся получения новых знаний (в основном путем чтения):

• читать лучше примерно в одно и тоже время, т.к. мозг привыкает к определенному расписанию и к назначенному времени уже «готов» к освоению нового.
• организация процесса чтения: после примерно 45 минут активного изучения с полным погружением в вопрос мозгу нужно отдохнуть и переварить информацию, поэтому минут на 15 лучше отвлечься. При этом отвлекаться нужно «правильно»: лучше заняться какой-то механической деятельностью, ограничив поток входной информации, тем самым разгрузив мозг и память.
• неизбежна необходимость повторения изученной информации прежде чем она основательно закрепится в памяти. Причем лучше это делать в несколько этапов: на следующий день, через неделю, через месяц. Для себя я выработал следующую тактику повторения: во-первых, делаю небольшие заметки по результатам изученного. Сейчас есть множество приложений, позволяющих синхронизировать записи на настольном компьютере и мобильных устройствах. Причем не просто переписываю то, что прочитал, а пересказываю «своими словами», что заставляет дополнительно обдумать, переработать только что изученный материал. Каждый день в транспорте по дороге на работу я просматриваю эти заметки в телефоне. Во-вторых, по итогам недели провожу своего рода ревью новой информации, полученной за этот период: просто перебираю в памяти то, что узнал и опять же просматриваю заметки.

Улучшаем память в любом возрасте. Даниэль Лапп

И напоследок я хотел бы обратиться к книге (пусть вас не смущает её название), в которой рассмотрены общие вопросы организации памяти и эффективной с ней работы. Повествование неспешное и понятное, без заумных теорий.

Согласно книге, ключом к поиску нужной информации являются образы, связи с другой информацией и эмоциональный контекст. Для длительного хранения и успешного воспроизведения информации процесс освоения и запоминания новых знаний должен быть активным, можно его назвать осознанным запоминанием. При осознанном запоминании нужно тщательно обдумывать, взвешивать, рассматривать с разных сторон полученную информацию, создавать образные аналогии, ассоциации, подключать эмоции, окрашивая саму информацию или образы. Осознанное запоминание — это, повторюсь, активный и творческий процесс, в котором пригодятся любознательность и фантазия.

Для успешного запоминания необходимы:

1. потребность или интерес
2. внимание и концентрация
3. организация

Без реальной мотивации, без сильного интереса мозг не будет на все сто стараться запомнить информацию. Это как фундамент, а дальше внимание и концентрация позволяют правильно усвоить информацию, настраивают фокус на нужное, отсекают постороннее и позволяют грамотно организовать новую информацию в памяти: наращивать ассоциативные связи, дополнять ее эмоциональной составляющей, создавать образы. Чем более детализирован образ, более знаком и близок, наполнен эмоциональной составляющей, тем легче поиск воспоминаний с помощью него, легче его воспроизведение.

Заключение

Напоследок хочу сказать, что вопросы организации памяти и эффективного запоминания важны и очень интересны, ведь в наше время для успешной работы в области IT нужно уметь переваривать, хранить и, что самое главное, — уметь воспроизвести в нужный момент огромный объем информации. Эффективное чтение и запоминание поможет в этом! Надеюсь статья была вам полезна и вы примените на практике приведенные выше советы, либо начнете изучать самостоятельно вопросы памяти и выработаете свои методики. В следующей статье я расскажу о своем опыте использования мысленных образов для запоминания устройства организации памяти и уборки мусора в .NET.

Трекзит: вспомнить все — Ведомости

Избрание Дональда Трампа уже перекрыло Brexit. Для США это тоже «выход» – из сработавшейся модели демократии, политики, балансировки внутренних и внешних интересов, диспозиции «друг – враг». Более того, это намек на выход из устоявшейся идеологии – системы ценностей, целей и принципов, отказываться от которых в Штатах нельзя, не предавая идентичности. American exceptionalism – вещь эластичная, но не во всем. И как бы потом ни успокаивалась реальная политика на фоне экзотики предвыборных заявлений (Британия тоже буксует), избрание Трампа вполне тянет на Trexit (кстати, уже породивший Calexit – движение за выход Калифорнии из состава США).

Спектр реакций на событие простирается от панического «мир обрушился» через «неизвестно еще, чем все обернется» до успокоительного «ничего страшного, система переварит». Но сам эффект потрясения мало кто отрицает, а отрицающие скорее кокетничают.

Для понимания сути реакции важно сослагательное наклонение: победа Клинтон отменила бы весь этот ажиотаж. До последнего момента все было на грани, но потенциальные эффекты того или иного исхода совершенно несопоставимы. Даже предсказатели триумфа Хиллари не нашли бы повода упиваться своей проницательностью. Иван Курилла написал: «Предсказуемые победы не нуждаются в объяснениях. У непредсказуемых поражений объяснений очень много». Что мы и имеем.

Для оценки всей этой аналитики сейчас существеннее не конкретные выводы, а факторы ее небывалой активизации. При другом исходе мы не узнали бы всей этой коллективной мудрости, задним числом объясняющей логику сенсации. Мы не узнали бы, насколько оправдан протест синих воротничков против истеблишмента, откуда в США весь этот правый популизм, заражающий даже интеллектуалов. Мало кого интересовало бы, почему за изоляциониста не голосовали черные, но голосовали латиносы и как могла вообще столь резко сдвинуться «граница между умными и глупыми». Ничего умного не написал бы выдающийся американист Леонид Смирнягин, предсказывавший госсекретарю победу лендслайдом (60:40 по голосам), а теперь спешно реабилитирующийся тонкими заметками по поводу. Выяснилось бы, что подобный облом давно предсказывал Григорий Юдин (хотя и ошибся в расчетах по времени), но и этот его анализ прошел бы вторым планом, никого не впечатляя. И к следующему электоральному циклу все пришли бы примерно с таким же пониманием сути, глубины и масштабов кризиса самой модели демократии, какое было до последнего момента перед объявлением результатов и только начинает меняться.

Это проблема не конкретного взгляда, а старой, привычной, как вывих, оптики, в которой принято считать, что выдающиеся события объясняются не менее масштабными причинами. Умы крепки, и мысли наши быстры, но движение истории мыслится, как у Кутузова в «Войне и мире», – с инерцией катка. Когда же считавшееся невозможным вдруг вопреки всем прогнозам происходит, тут же выясняется, что к этому все давно шло и просто руки не доходили написать, на каком разломе эпох мы оказались. Как сказал бы Ноздрев, крепость задних умов уму непостижимая.

На этом фоне стираются принципиально значимые, если не решающие «детали» самой кампании, хотя в технике работы и привходящих событиях было много случайного и вариативного. Моментами кандидаты шли ноздря в ноздрю, и Трамп рвался вперед в пределах погрешности. Развилка всегда была: всего несколько чуть более успешных ходов с одной стороны и чуть менее провальных с другой – и сенсация не состоялась бы. Даже по раскладу выборщиков, а не голосов (вовсе пополам) все могло сложиться совсем иначе в зависимости от «нюансов» борьбы – начиная с выдвижения кандидата демократами и заканчивая акцентировкой штатов в последние два дня. Парадокс в том, что невозможное вчера нынешние объяснения делают неизбежным – вместе того чтобы всерьез осмыслить в происшедшем все значение технического и случайного. По данным Семёна Павлюка, во Флориде, Мичигане, Висконсине и Пенсильвании голоса, отданные либертарианцу Гэри Джонсону, могли бы уйти к Хиллари, и тогда она побеждала бы с соотношением 1,41:1 – только из-за перемещения ничтожной части избирателей в 4 из 50 Штатов.

Вся эта микрофизика важна не ради исторической справедливости, а для понимания специфики предмета. Если возможно опрокидывание доски, это сильнее правил игры и меняет саму модель: нарушение становится сутью. А это уже предмет высокой теории. Если конспирология объясняет события в примитивной версии лапласовского детерминизма, жесткими, механическими связями причин и следствий, то продвинутая аналитика оперирует вероятностно-статистической логикой, которая ищет результирующую в море стохастики. Будущее здесь тоже неизбежно – но только с большей или меньшей вероятностью.

То, с чем мы имеем дело, требует принципиально иной логики анализа и прогноза. Речь идет не о стандартно предсказуемых динамических или вероятностных историях, а о процессах бифуркационных, в которых развилки множатся и в принципе не поддаются обычной экстраполяции. В таких процессах малые сигналы на входе могут давать несоразмерно большие и часто вовсе не предсказуемые эффекты на выходе, поэтому здесь работают совсем другие критерии оценки микрособытий на каждом из этапов, в каждой точке и в каждый момент. Каскады бифуркаций упакованы в «черный ящик», поэтому вы никогда не узнаете, какая именно цепочка причинно-следственных связей реально сработала. Случайные мелочи здесь могут менять саму природу системы, поэтому, когда вы еще только входите в бифуркационную схему, можете считать, все самое неприятное уже случилось.

Психологически понятно, почему для всей этой профессиональной и бытовой аналитики мир не обрушился гораздо раньше. «Высокие лбы» в этом не лучше «пикейных жилетов». Когда очень хочется одного исхода, с трудом верится в другой, а потому логика рисков с неприемлемым ущербом не работает. Но задача аналитики как раз и заключается в снятии психологии. С точки зрения кардинального изменения с «пересмотром всего» главное случилось, уже когда Трамп выиграл республиканские праймериз, если не раньше. С этой же точки зрения победа Хиллари тоже никак не отменяла бы принципиальной новизны ситуации. Видимо, не все решили бы, что обошлось и можно расслабиться, но такой мобилизации, как сейчас, точно не было бы, хотя она была необходима – и гораздо раньше. Неверие в то, что клоун и шоумен может стать президентом серьезной страны, ослабило стратегию демократов, которую вряд ли можно считать до конца отмобилизованной.

Задача новой аналитики не в том, чтобы post factum доказывать в случившемся неизбежность невозможного, а в том, чтобы вовремя отслеживать входы в бифуркации, когда уже не остается ничего, как только закладываться на русско-американский авось.

Автор – руководитель Центра исследований идеологических процессов

5 простых трюков, чтобы запомнить все, что вы узнали

Начиная с того места, где вы припарковали свой автомобиль, и заканчивая паролем к вашей учетной записи Facebook, огромное количество вещей, которые вы должны помнить каждый день, просто поразительно.

Так что, если у вас возникли проблемы с четкостью некоторых из этих деталей, скорее всего, вы не одиноки.

Но есть группа людей, главная цель которых — сделать так, чтобы увиденное и услышанное закрепилось. Эти «спортсмены памяти» путешествуют по миру, чтобы продемонстрировать свои навыки, и группа из них собирается принять участие в соревнованиях 24-26 июня в Сан-Диего, штат Калифорния, в рамках мероприятия под названием Extreme Memory Tournament.

Но у этих чемпионов по запоминанию также есть отличный совет для всех остальных. Вот пять простых стратегий для запоминания того, что вы узнали.

1. Создайте дворец памяти.

Дворец памяти основан на идее, что наша пространственная память намного сильнее, чем наша память на определенные слова или объекты. Например, вы можете легко вспомнить, где в вашем доме вы храните праздничные украшения или канцелярские принадлежности, говорит чемпион мира по запоминанию Алекс Маллен.И вы можете применить эту врожденную способность к другим трудным для запоминания вещам, например к списку продуктов.

Попробуйте: возьмите свой список (скажем, в него входят яблоки, бумажные полотенца, хлеб и молоко) и, мысленно прогуливаясь по дому, создайте сцену с каждым продуктом в каждом месте. Например, в гостиной вы можете представить группу детей, охотящихся за яблоками, а в обеденной зоне вы представляете каждый предмет мебели, покрытый рулонами бумажных полотенец. Затем вы подходите к своей спальне, где вы представляете гиганта, лежащего на вашей кровати и перекусывающего буханками хлеба.В ванной вы видите раковину и ванну, переполненные молоком.

2. Придумайте сцену.

Мы формируем зрительную память так же, как камера записывает изображение: то, что мы видим, отпечатывается, как фотография, в определенном наборе клеток мозга в нашем гиппокампе, глубоко внутри мозга. Этот процесс называется кодированием.

Причина, по которой мы так часто теряем такие вещи, как ключи, бумажник, телефон или автомобиль, заключается в том, что мы храним так много похожих версий этих воспоминаний. Подумайте, сколько раз вы парковали машину или куда-то бросали ключи. Ваш мозг закодировал тысячи этих воспоминаний. Со временем они начинают расплываться.

Чтобы улучшить память, вы должны разделять эти воспоминания. В следующий раз, когда вы расставите ключи, попробуйте создать в голове точную картину, – предлагает чемпион США по запоминанию Джошуа Фоер. Обратите внимание на поверхность, на которую вы его кладете. Это дерево, сталь или бетон? Красный или синий? Есть ли поблизости фотография или объект, который вы можете запомнить?

3.Установите эмоциональную связь.

Ощущение связи с объектом или местом может помочь нам вспомнить подробности о нем.

В недавнем обзоре ученые из Гарварда и Массачусетского технологического института сравнили, насколько хорошо люди запоминают фотографии, с тем, насколько хорошо они могут вспомнить цвет нескольких простых квадратов. В целом, люди гораздо лучше запоминали детали фотографий, чем детали квадратов. Исследователи считают, что это несоответствие связано со способностью людей связывать вещи на фотографиях со своими чувствами или воспоминаниями и, таким образом, сохранять память острее.

4. Попробуйте мнемонику.

Если вы пытаетесь запомнить слова в определенном порядке, попробуйте составить слово из каждой из первых букв элемента. Одним печально известным примером является использование имени Рой Г. Бив для запоминания цветов спектра (красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго, фиолетовый).

«Мнемотехника — это не инструмент для обучения как таковой, а для создания ментальных структур, которые облегчают извлечение того, что вы узнали», — пишут Питер Браун, Генри Редигер и Марк Макдэниел в книге «Сделай так, чтобы это закрепилось: наука». успешного обучения.»

5. Соедините новую вещь со старыми вещами.

Кто-то, кому сказали вспомнить человека-пекаря, с большей вероятностью сохранит эту память, чем кто-то, кому сказали вспомнить человека по фамилии Бейкер, Фоер — говорит в выступлении на конференции TED. Но имя нарицательное пекарь, мы знаем пекарей. Пекари носят смешные белые шляпы.У пекарей мука в руках».

«Чем больше вы сможете объяснить, как ваши новые знания соотносятся с предыдущими знаниями, — пишут авторы «Make It Stick», — тем сильнее будет ваше понимание новых знаний,

Эта история впервые появилась в Business Insider. 

Как запомнить все. страна для въезда в U.Чемпионат ЮАР по запоминанию. Участники, называемые «спортсменами памяти», совершают невероятные когнитивные подвиги в ходе соревнования. В 2016 году Кэтрин Хе, тогда еще ученица средней школы, выучила наизусть стихотворение из 50 строк за 15 минут. Алекс Маллен, выигравший соревнование в том же году, запомнил порядок игральных карт менее чем за 19 секунд и успешно вспомнил последовательность из 483 чисел, изучив ее всего за пять минут.

Но такие чемпионы, как Маллен, настаивают на том, что они не обладают какой-то экстраординарной склонностью к запоминанию.Чтобы отточить свою память до соревновательного уровня, они тренируются каждый день в течение многих лет — и говорят, что при одинаковых тренировках любой может научиться запоминать что угодно.

После освещения чемпионата в качестве репортера в 2005 году Джошуа Фоер решил проверить эту теорию, улучшив собственную память с помощью известного спортсмена. Выступая вчера на Фестивале идей в Аспене, организованном Институтом Аспена совместно с The Atlantic , Фоер вспомнил о своих попытках улучшить память. «Каждое утро я просыпался и… пытался что-то вспомнить.Я пытался запомнить стихотворение или телефонные номера. Я купил старые школьные ежегодники и попытался запомнить имена из этих ежегодников». Он вернулся в чемпионат через год и выиграл все.

Фоер, как и большинство спортсменов, занимающихся памятью, научился запоминать информацию с помощью процесса, известного как «усложняющее кодирование», — связывая разрозненные числа, слова или факты с сетями существующих воспоминаний и знаний. «Как бы плохо мы ни запоминали имена людей, как бы плохо мы ни запоминали номера телефонов, как бы плохо мы ни запоминали пошаговые инструкции от наших супругов, у нас потрясающая визуальная и пространственная память», — сказал Фоер. Навыки спортсменов, занимающихся памятью, основаны на преобразовании первого, менее запоминающегося вида информации во второй вид.

Прочтите: В мозгу воспоминания неразрывно связаны с местом

Например, чтобы запомнить имена, которые сопровождают множество лиц незнакомцев, Фоер создает мнемонические приемы и визуализирует их: бородатому мужчине по имени Майк дают борода микрофонов; кривоносый человек по имени Билл снабжен утиным клювом. («Полезно быть немного осуждающим придурком, когда встречаешься с людьми, — сказал Фоер, — когда хочешь запомнить их имена.”)

Чтобы запомнить последовательность чисел, сказал он, он присваивает каждой цифре от 1 до 9 определенный звук и соединяет звуки вместе, чтобы составить слова (52 становится львом, 92 — ручкой), а затем объединяет слова, чтобы сформировать памятный образ (5292 — пишущий лев). А чтобы запомнить список покупок, он помещает предметы в «дворец памяти», представляя, как выливает на голову галлон молока прямо перед входной дверью, а затем, зайдя внутрь, видит курицу, жонглирующую яйцами. По его словам, спортсмены, занимающиеся памятью, всегда находятся в поисках мест, которые они могут превратить в новые дворцы памяти, «прогуливаясь, рассматривая здания как структуры для хранения будущих воспоминаний.

Изучив спортсменов, обладающих хорошей памятью, и «наивных» участников контрольной группы, которые проходили тренировку памяти в течение шести недель, исследователи в 2017 году обнаружили, что обучение использованию мнемонических устройств реорганизовало связи в мозгу испытуемых. Их результаты подтвердили убежденность чемпионов в том, что их навыки приобретаются, а не являются врожденными. А в 2002 году данные фМРТ показали, что, когда чемпионы находились в процессе запоминания или припоминания чего-либо, в их мозгу загорались центры локации. Спортсмены памяти, как описал их Фоер, ходили по своим дворцам памяти и связывали несвязанную информацию с физическим пространством.

Спорт соревновательной памяти — это, по словам Фоера, «гонка вооружений», когда спортсмены постоянно разрабатывают новые приемы и приемы, которые дают им преимущество перед соперниками и позволяют устанавливать новые рекорды. Наставник Фоера, спортсмен Эд Кук, изобрел систему, которая сопоставляла каждое число от нуля до миллиарда с определенным изображением. Но основные методы, которые они используют, по большей части очень старые и когда-то применялись гораздо чаще. Поэты и ораторы использовали дворцы памяти тысячелетия назад в Древней Греции; средневековые ученые использовали их для запоминания целых книг.Он отмечает, что стратегия, продемонстрированная Фоером для запоминания последовательностей чисел, восходит к 17 веку.

Прочтите: Представление о будущем — это просто еще одна форма памяти

Несмотря на живучесть мнемонических приемов, отношение людей к собственным воспоминаниям изменилось. Память сейчас имеет другое значение, чем до изобретения письменности, печатного станка, аудиозаписей или облака, и нам легче передавать знания извне, чем усваивать их.Похоже, не случайно первый чемпионат мира по запоминанию был проведен в 1991 году, а ежегодные соревнования в США начались шестью годами позже. Как и многие другие навыки, такие как чистописание, быстрые вычисления или кропотливое накопление коллекции классных компакт-дисков, объем памяти уменьшился с появлением компьютеров и смартфонов. Поскольку вселенная информации постоянно доступна в кармане каждого, способность вспоминать факты, цитаты или культурные события стала не столько необходимостью, сколько новинкой.

Но тренировка памяти, по словам Фоера, заключается не только в запоминании. Речь также идет о восстановлении чего-то еще, что могло быть утеряно в постоянном потоке информации современного мира: внимания. «Это трюки, которые в принципе работают, потому что они заставляют вас работать», — сказал Фоер. «Эти невероятные возможности памяти абсолютно скрыты и дремлют внутри каждого из нас. Нам просто нужно потрудиться, чтобы пробраться вброд».

Восемь способов запомнить что угодно

Однажды я придумал метафору, которая, по моему мнению, идеально отражала всю массу материала, который мои одноклассники и я должны были выучить в первые два года обучения в медицинской школе: товар в магазине; их количество и расположение; и каждый ингредиент в каждом продукте в том порядке, в котором они указаны на этикетке, а затем сделать то же самое в каждом продуктовом магазине города.

Сейчас, оглядываясь назад, я не могу представить, как кто-то из нас смог это сделать. И все же мы это сделали. Способность ума хранить и вспоминать информацию поистине поразительна. И мы многое узнали о памяти и обучении с тех пор, как я учился в медицинской школе.

Хотя многое из того, что следует ниже, представляет собой методы, которые я использовал, чтобы пережить свои первые два года обучения в медицинской школе, большая часть научных доказательств, подтверждающих их эффективность, является новой.

8 стратегий запоминания

1. Заинтересуйтесь тем, что вы изучаете .Мы все лучше запоминаем то, что нас интересует. Немногие люди, например, с трудом запоминают имена людей, которых они считают привлекательными. Если вы не заинтересованы в том, что изучаете или пытаетесь запомнить, вы должны найти способ стать таким. Должен признать, что в медицинской школе я не был так хорош в этом — цикл Кребса (я привожу ссылку только для того, чтобы показать, насколько он невероятно скучен) просто не волновал меня и не относился ни к чему, что я находил даже отдаленно захватывающим.
2. Найдите способ использовать свою зрительную память .Вы будете поражены тем, насколько больше это позволит вам вспомнить. Например, представьте, что вы на вечеринке и вас быстро представляют пятерым людям. Как быстро запомнить их имена? Выберите единственную определяющую визуальную характеристику каждого человека и свяжите ее с визуальным представлением их имени, предпочтительно с помощью какого-либо действия. Например, вы можете вспомнить Майка, у которого большие уши, создав мысленный образ микрофона («микрофон»), очищающего эти большие уши от серы (знаю, грубо, но от этого тем более эффективно).Для этого требуются умственные усилия, но если вы потренируетесь, вы удивитесь, как быстро вы сможете придумывать творческие способы создания таких изображений. Вот еще один пример: как часто вы забываете, где оставили ключи, солнцезащитные очки или бумажник? В следующий раз, когда вы положите что-то куда-нибудь, остановитесь на мгновение, чтобы заметить, куда вы это положили, а затем мысленно взорвите это. Если вы достаточно подробно визуализируете взрыв, вы не забудете, где его поставили. Помните: память преимущественно зрительная.
3. Создать мысленное дерево памяти . Если вы пытаетесь запомнить большое количество фактов, найдите способ визуально связать их в уме с помощью дерева воспоминаний. Сначала сделайте большие ветки, а затем листья. Ветви и листья должны иметь ярлыки, которые имеют какое-то личное значение для вас, а организация фактов («листьев») должна быть логичной. Хорошо известно, что с 1950-х годов мы лучше запоминаем «биты» информации, если разбиваем их на части. Например, проще запомнить 467890 как «467» и «890», чем как шесть отдельных цифр.
4. Свяжите то, что вы пытаетесь выучить, с тем, что вы уже знаете . Кажется, что чем больше у нас ментальных связей с информацией, тем успешнее мы ее запоминаем. Вот почему использование мнемотехники на самом деле улучшает память.
5. Снова и снова записывайте элементы, которые нужно запомнить . Среди прочего, так я узнал названия бактерий, какие инфекции они вызывают и какие антибиотики их лечат. Записывание фактов в виде списков улучшит память, если вы заставите себя изучать списки активно, а не пассивно.Другими словами, не просто копируйте список фактов, которые вы пытаетесь выучить, но активно вспоминайте каждый элемент, который вы хотите выучить, а затем записывайте его снова, снова и снова. Делая это, вы, по сути, учите себя тому, чему пытаетесь научиться, а, как известно всем учителям, лучший способ убедиться, что вы что-то знаете, — это научить этому. Дополнительным преимуществом этого метода является то, что он сразу же показывает вам, какие именно факты не не запечатлелись в вашей долговременной памяти, поэтому вы можете сосредоточить больше внимания на их изучении, а не тратить время на подкрепление уже известных вам фактов.
6. При чтении для запоминания резюмируйте каждый абзац на полях . Это требует, чтобы вы думали о том, что вы читаете, перерабатывали это и учили себя этому снова. Даже возьмите понятия, которые вы изучаете, и рассуждайте о них; применять их к воображаемым новым ситуациям, что создает больше нейронных связей для укрепления памяти.
7. Учиться в основном во второй половине дня . Хотя вы можете называть себя «жаворонком» или «вечерним человеком», по крайней мере, одно исследование предполагает, что на вашу способность запоминать влияет не столько время дня, когда вы чувствуете себя наиболее бдительным, сколько время дня, когда вы чувствуете себя наиболее внимательным. на самом деле учиться — днем, кажется, лучше всего.
8. Выспитесь, чтобы укрепить и сохранить воспоминания . Не только вечером после занятий, но и за день до занятий. Гораздо лучше сделать это, чем зубрить всю ночь перед экзаменом.

Почему не работает память

Потеря памяти — одна из самых частых жалоб, которые я слышу в своей клинической практике. К сожалению, как нормальная часть процесса старения, многие люди начинают обнаруживать, что они не могут вспоминать имена, места и вещи так же легко, как раньше, и беспокоятся, что столкнулись с началом слабоумия.

«Доброкачественная забывчивость» — это название, которое мы даем процессу, происходящему при нормальном старении, при котором память остается неповрежденной, но наша способность восстановить ее временно ухудшается. Обычно мы пытаемся описать имя или вещь, которую не можем вспомнить, и когда кто-то называет ее для нас, мы мгновенно вспоминаем то слово, которое хотели. Пока это соответствует возрасту и не мешает нормальному функционированию, нет повышенного риска прогрессирования деменции.

Однако хитрость заключается в том, чтобы оценить, что соответствует возрасту, а что нет.Официальное тестирование иногда необходимо в неоднозначных случаях. Обнадеживает, что в одном исследовании пациенты в возрасте старше 50 лет, у которых первоначально наблюдалось то, что считалось доброкачественной забывчивостью, имели только 9% шанс прогрессирования до деменции. К сожалению, когнитивные нарушения, кроме потеря памяти коррелирует с более высоким риском прогрессирования деменции.

Еще одна причина, по которой людям часто трудно что-то вспомнить, заключается в том, что память является функцией концентрации. Это означает, что когда вы выполняете несколько задач одновременно, вы склонны легче забывать.Вы когда-нибудь входили в комнату только для того, чтобы забыть, зачем вы это сделали? Скорее всего, вы бы вспомнили, если бы одновременно не планировали ужин на этот вечер и не пытались вспомнить номер телефона человека, который только что оставил вам сообщение. Это также объясняет, почему людям, страдающим депрессией или тревожностью, труднее запоминать вещи: оба состояния существенно мешают способности концентрироваться. Сила памяти определяется также эмоциональным состоянием, сопровождавшим исходное событие.Эмоции, негативные или позитивные, имеют тенденцию закреплять события в нашей памяти, как долото вырезает линии в камне — обоюдоострый меч для людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством.

Уменьшение износа

Вот три вещи, которые, как показали исследования, снижают риск умственного ухудшения с возрастом:

1. Тренируйте свое тело . Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что это не только замедляет нормальное возрастное ухудшение памяти, но и снижает риск развития деменции.Это даже не обязательно должны быть энергичные упражнения — доказано, что даже 150 минут ходьбы в неделю приносят пользу. Остается неясным, приводят ли более интенсивные упражнения к большему снижению риска.
2. Тренируйте ум . Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что выполнение действий, которые воздействуют на ум, может отсрочить или предотвратить потерю памяти. Это исследование находится только в зачаточном состоянии, поэтому вот хорошее руководство, как и любое другое, чтобы выяснить, какие действия будут работать: если какое-то занятие требует от вас перерывов, оно, вероятно, подходит.Например, мы можем часами смотреть телевизор, не уставая умственно, но решение математических задач, обучение вязанию или даже чтение требуют усилий, которые утомляют ум.
3. Примите ибупрофен . Хотя одно исследование предполагает, что ежедневная доза ибупрофена снижает риск развития слабоумия, снижение риска кажется слишком скромным, чтобы оправдать повышенный риск желудочного кровотечения, сопровождающего ежедневное употребление ибупрофена, поэтому я рекомендую это , а не . Однако, если вы уже принимаете ибупрофен для лечения какого-либо другого заболевания, например артрита, это может быть дополнительным преимуществом.

Если разум действительно подобен мускулу — а все больше и больше исследований подтверждают эту модель, — то память вполне может быть подобна мышечному тонусу: чем больше используется разум, тем крепче становится память. По мере того, как я перешел от учебы в медицинской школе к раннему (очень раннему) среднему возрасту, я обнаружил, что испытываю легкую забывчивость гораздо чаще, чем мне хотелось бы. В результате я нахожу себя утешенным тем, что старая поговорка «используй или потеряешь», кажется, применима не только к телу, но и к уму.

Если вам понравился этот пост, пожалуйста, не стесняйтесь исследовать домашнюю страницу доктора Ликермана, Счастье в этом мире.

7 хитростей, которые помогут вам запомнить что угодно

У каждого из нас безграничный объем памяти. Хранение не является проблемой, так как наш мозг может хранить все и даже немного. Это воспоминание — доступ к информации в наших воспоминаниях — вот камень преткновения.

Мало того, что вспомнить сложно, это также влияет на то, как нас воспринимают сверстники.Подумайте об этом: человек, который помнит детали, даты, имена, спецификации, — мы думаем об этом человеке как об умном, организованном человеке, с которым мы хотим иметь дело. Человек, который постоянно извиняется за то, что никогда не помнит имени или неправильно вспоминает информацию, — мы думаем о нем как о менее умном или, по крайней мере, как о нежелательном партнере по работе, чем о человеке с прекрасной памятью. Память имеет значение в бизнесе. Много.

Если вашей памяти не помешало бы усиление, вам повезло. Приложив некоторые усилия, вы можете улучшить его.Попробуйте эти семь способов улучшить общую память:

1. Преобразуйте слова в картинки.

Этот важный совет работает по двум причинам: во-первых, мы естественным образом запоминаем визуальные подсказки лучше, чем слова, а во-вторых, чем больше органов чувств вы задействуете при изучении или запоминании чего-либо, тем лучше вы будете это вспоминать. Скажем, вам нужно не забыть отправить предложение клиенту в 22:00. на встречу на следующий день. Вы запоминаете свою задачу, визуализируя свое предложение — стопку бумаг — на будильнике, на котором написано «10 стр.м.» Хитрость здесь в том, чтобы сделать картинку яркой. Итак, визуализируйте будильник, мигающее время, звон будильника и сосредоточьтесь на нем. 22:00… предложение… получено.

2. Используйте точки памяти.

Подумайте о физических местах, которые вы регулярно занимаете — вашей машине, вашем столе, вашем кресле — и мысленно поместите картинку из первой подсказки (ваше предложение по будильнику) в одно из этих мест. Я много вожу, поэтому одним из мест моей памяти является капот моей машины. Это место работает для меня, потому что я могу воспользоваться моментом после встречи и внести обязательство в свой календарь или записать заметку на основе напоминания, сидящего прямо передо мной.В уме я бы поставил свое предложение на будильник на капоте моей машины. Зафиксировать что-то в памяти и мысленно поместить это туда, где вы это увидите, — это то же самое, что повесить записку на входную дверь, чтобы вы видели это, уходя утром на работу. Продолжая использовать эту технику, вы привыкнете проверять себя: должно ли быть напоминание на капоте моей машины?

3. Штабелирование.

Если вы просто используете механическое запоминание, вы, вероятно, запомните примерно три элемента.Это нормально, если ваш ужин состоит только из трех ингредиентов или в вашем списке дел есть только три задачи. Но большинство из нас живет более сложной жизнью. Вы создали свой ментальный образ предложения на будильнике и повесили его на капот своей машины, где вы его «увидите». Но что, если вам также нужно помнить, что вы обещали три варианта ценообразования для предложения, вы предложили включить биосы для некоторых экспертов, которые могут понадобиться вашему клиенту, и вы также решили, что вам нужно пригласить этого клиента на ваш ежегодный пикник в честь Дня труда?

Вот как это сделать: Сложите фотографии стопкой. Теперь помните, что эти картинки должны быть как можно более яркими, чтобы они приклеились. Итак, у вас есть гудящий будильник с предложением сверху. Вы добавляете набор весов с тремя весами (три цены для рассмотрения) и двумя людьми, сидящими на весах (ваша экспертная биография), а затем представляете, как эти люди едят хот-доги (приготовление пищи). Это все, что вам нужно помнить, все сложены и лежат на капоте вашего автомобиля.

4. Используйте рифмы.

Если бы я спросил вас, где в Испании останавливается дождь, вы бы сразу же ответили.В основном на равнине, верно? Дело в том, что в горах Испании больше дождей, чем на равнинах, но все, кто видел Моя прекрасная леди , ответят на этот вопрос одинаково, потому что рифма в песне из фильма была такой запоминающейся. Рифмы — мощные устройства памяти. Придумайте рифму, и вы значительно улучшите свою память.

5. Используйте мнемонические приемы.

Акронимы, такие как ДОМА и предложения, такие как «Простите, моя дорогая тетя Салли», помогут вам запомнить такие вещи, как названия Великих озер ( H uron, O ntario, M ichigan, E rie и S uperior) и математический порядок операций ( P арентезы, E экспоненты, M умножение, D ивидение, A дополнение и S вычитание).

6. Работайте конкретно над именами.

Если вы помните имя нового знакомого, вы показываете, что он или она важны для вас. И наоборот, если вы никогда не помните имен, вы можете показаться небрежным. Стоит потратить некоторое время на создание специальной схемы, которая поможет вам запоминать имена. Есть 30 женских имен и 30 мужских имен, на которые приходится подавляющее большинство имен, которые вы встретите в США. Так что составьте список и придумайте ассоциацию с изображением для каждого из этих имен.Что-то вроде Майка = мотоцикл или Елены (Троянской) = кораблей или Ричарда (Львиное Сердце) = короны. Когда вы впервые встречаете Ричарда, вы представляете его с короной на голове. Или, когда вы встречаете Елену, вы представляете ее на корабле, осаждающем Трою. Получить идею?

7. Используйте графическое хранилище для запоминания списков предметов.

Сначала создайте якорный список рифм, связанных с числами. Я использую следующий список и предлагаю вам сделать то же самое:

Один: Пистолет

Два: Башмак

Три: Дерево

Четыре: Этаж

Пять: Улей

Шесть: Куча палочек

Семь: Небеса

Восемь: Скейт

Девять: Слизь

Десять: Курица

Вы достаточно поработаете с этим списком, чтобы в конечном итоге запомнить его, но пока вы практикуете эту технику, держите список под рукой в ​​качестве справочного материала. С этим списком и небольшой практикой вы сможете вспомнить десятки элементов по порядку, просто создав словесную картинку, связанную с каждой из картинок рифмующихся чисел. Вот пример: вам нужно не забыть отправить письмо, забрать свой костюм в химчистке, позвонить отцу на день рождения, купить молоко и 10 других продуктов в продуктовом магазине — и все это по пути домой с работы. Вот как вы все это помните:

Один: Пистолет (пистолет стреляет по месту назначения)

Два: обувь (ваша парадная обувь, подходящая к костюму, который нужен для встречи)

Три : Дерево (дерево на заднем дворе твоего отца)

Четыре: Пол (молоко пролито на пол перед холодильником)

Эта цепочка может продолжаться вечно.Интересно, что ты делаешь, когда тебе 11? Сложите картинку с изображением номер один: ваш пистолет теперь стреляет буквой, покрытой виноградным желе, чтобы напомнить вам о следующем пункте в вашем списке покупок. Вы продолжаете складывать эти яркие картинки, и каждый раз у вас будет компактный, подробный список по порядку.

Могут ли эти советы волшебным образом превратить вас в Человека Памяти? Конечно, нет, но вы можете значительно улучшить свою память и то, как вас воспринимают коллеги, клиенты и сотрудники.Приложите усилия, и вы пожнете плоды.

Читайте больше статей о продуктивности.

Фото: Getty Images

Как запомнить все, что вы читали, используя привычку чтения на память

Многие люди признают, что забывают большую часть прочитанного, независимо от того, насколько им понравился текст.

Но то, что забывчивость — это человеческое явление, не означает, что вы должны просто смириться с этим. На самом деле, существует множество простых и креативных стратегий, позволяющих запоминать больше прочитанного — будь то романы, новостные статьи или научные учебники.

Независимо от того, готовитесь ли вы к школе, чтобы снова начать читать, или просто пытаетесь обогатить свой опыт чтения, ниже приведены наиболее практичные приемы — бонусные баллы, если вы сможете вспомнить их все завтра.

Ознакомьтесь с темой

Блогер и веб-разработчик Райан Баттлс порекомендовал получить некоторые базовые знания, прежде чем погрузиться в конкретный текст.

«Чем больше вы понимаете в конкретном предмете, тем больше «крючков» держит в нем факты», — писал он.Это потому, что вы можете создавать больше ассоциаций между новой информацией и тем, что вы уже знаете.

Вы даже можете начать с чтения статьи в Википедии на эту тему в качестве подготовки, добавил он.

Сначала пролистайте и просканируйте текст

В статье Билла Клемма, профессора неврологии, беглый просмотр рассматривается как ключевая стратегия сохранения информации. Клемм написал несколько книг, таких как «Цикл навыков обучения», о том, как научиться и улучшить свою память.

Он рекомендовал, чтобы беглый просмотр текста на важные темы и ключевые слова заранее мог помочь вам понять контекст, когда вы копаетесь в материале.Идея не в том, чтобы пропустить весь процесс чтения, но знакомство с общими темами поможет вам вспомнить подробности, написал он.

Сканирование может помочь вам быстро найти определенные факты в тексте. Он также нацелен на конкретную, важную информацию и факты в тексте. Сканирование раздела может держать ваш разум в курсе конкретных фактов и ключевых слов из вашего чтения. Это полезная техника, требующая концентрации. Студенты колледжа могут найти этот метод полезным при подготовке к тесту.

Не спеши

Но исследование, проведенное в 2016 году Ассоциацией психологических наук, предполагает, что существует компромисс между скоростью и точностью, как ранее сообщал Quartz. Другими словами, есть вероятность, что чем быстрее вы читаете, тем меньше вы можете усвоить и запомнить. Не торопитесь читать, и вы, вероятно, поймете больше из прочитанного на более глубоком уровне.

Делайте заметки на странице

Никогда не читайте без карандаша.

Согласно статье в журнале «Методы исследования поведения», стратегии активного чтения могут помочь вам разобраться в сложных понятиях. Даниэль С. Макнамара, профессор-исследователь Аризонского государственного университета, представила концепцию чтения с объяснением самого себя, при котором процесс ведения заметок и объяснения текста самому себе на самом деле помогает лучше понять материал.

Еще один прием — перефразировать текст своими словами.Таким образом, вы сможете убедиться, что поняли материал, прежде чем переходить к следующему абзацу.

Читать вслух

Психолог Арт Маркман написал в статье Psychology Today, что чтение вслух может быть полезной стратегией. Ссылаясь на статью в «Журнале экспериментальной психологии» о «производственном эффекте», Маркман объяснил, что мозг обрабатывает память о предметах как список слов. В исследовании 2010 года было проведено восемь экспериментов по чтению, два из которых включали чтение списка слов вслух и про себя.

Результаты показали, что слова, произнесенные вслух, запоминаются гораздо лучше, чем те, которые читаются про себя.

Задайте себе вопросы по материалу

Если вы читаете учебник, вопрос может быть таким простым, как «Какова основная идея этого раздела?» Если вы читаете художественную литературу, вы можете спросить: «Каковы мотивы персонажа?» и «Если бы вы могли переписать это чтение, на что была бы похожа ваша версия?»

Читать на бумаге

Электронные книги — это удобный инструмент, когда вы хотите взять с собой в отпуск тонну книг и мгновенно загрузить истории, но печатная копия может быть лучше для вашей памяти.

Исследования показывают, что они также могут подорвать силу ваших воспоминаний. В исследовании 2014 года, проведенном Анной Манген из норвежского Ставангерского университета, 50 участникам дали прочитать один и тот же короткий рассказ. В то время как половина из них прочитала 28 страниц на Kindle, другая половина прочитала их в мягкой обложке. Результаты показали, что читатели, которые читали это на бумаге, лучше запоминали хронологию истории.

Манген сказал, что, возможно, это связано с тем, что груды страниц в ваших руках создают «тактильное ощущение прогресса», которого вы не получаете от Kindle.(Конечно, возможно, что у людей, привыкших к чтению в Интернете, такой проблемы не возникнет.)

Читайте, не отвлекаясь

Во время чтения отключите все отвлекающие факторы на определенный период времени. Это может даже включать в себя отвлечение вашего ума — не мечтайте, не пишите электронные письма, не звоните и не Нетфликс .

Согласно статье в Science Daily, многозадачность и отвлекающие факторы могут повлиять на вашу способность запоминать.В эксперименте среди студентов колледжа Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе 192 участника были разделены на шесть групп для различных тестов памяти. Некоторые группы внимательно читали список слов, в то время как другие отвлекались на протяжении всего теста.

Результаты показали, что учащиеся смогли запомнить слова, которые им сказали быть «более важными», но отвлекающие факторы ухудшили их общую память.

Предоставьте информацию другим

Питер Дулиттл, педагог-психолог, выступавший на конференции TedGlobal в 2013 году, подробно рассказал о важности и ограничениях вашей «рабочей памяти», или части мозга, которая позволяет нам понимать смысл того, что происходит прямо сейчас.Эксперт объяснил, что частью запоминания информации является размышление о том, что вы прочитали, или поиск личных примеров, подтверждающих предмет.

Подобно тому, почему люди вступают в книжные клубы, обсуждение прочитанного с друзьями и коллегами может помочь вам лучше понять принципы.

Выберите книги, которые важны для вас

Убедитесь, что вы знаете, почему вы берете книгу. Что вас в нем интригует? Окажет ли это заметное влияние на ваше личное развитие или поможет на мгновение уйти в сторону другого направления мысли?

Когда вы чем-то впечатлены, больше шансов, что вы вспомните, чему научились, и сможете рассказать об этом другим.

Так что тщательно выбирайте книги, начинайте столько, сколько хотите, и не стыдитесь, если закончите только избранные, которые любите.

Шерин Шибу и Тэт Беллами Уокер внесли свой вклад в предыдущую версию этого поста.

Как запомнить 90% всего, что вы узнаете

Хотели бы вы учиться быстрее?

Изучаете ли вы испанский язык, новый инструмент или новый вид спорта, ускоренное обучение принесет пользу всем нам. Но проблема в том, что в сутках очень мало времени.

Ключ к ускоренному обучению не просто в том, чтобы тратить больше часов, но и в том, чтобы максимизировать эффективность времени, затраченного на обучение.

Аналогия с ведром и водой

Допустим, вам нужно наполнить ведро водой. В большинстве ведер не должно быть проблем с удержанием воды внутри, пока она не начнет переливаться через край.

Но на самом деле наш мозг работает не так. На самом деле, большая часть информации, поступающей в наш мозг, в конце концов просачивается наружу. Вместо того, чтобы смотреть на память нашего мозга как на ведро, в котором хранится все, мы должны относиться к ней так, как она есть: к дырявому ведру.

Хотя аналогия с дырявым ведром может показаться негативной, это совершенно нормально. Если вы не родились с фотографической памятью, наш мозг не предназначен для запоминания каждого факта, информации или опыта, через которые мы проходим в своей жизни.

Как запомнить 90 % всего, что вы изучаете

Разработка пирамиды обучения в 1960-х годах, которую многие приписывают Институту NTL в Бефиле, штат Мэн, обрисовала, как учатся люди.

Как показывают исследования, оказывается, что люди помнят:

5% того, что они узнали, когда узнали из лекции (т. е. лекции в университете/колледже)
10 % того, что они узнают, когда узнают из чтения (например, книги, статьи)
20 % того, что они узнают из аудиовизуальных материалов (например, приложений, видео)
30 % того, что они узнают, когда они видят демонстрацию
50% того, что они узнают, участвуя в групповом обсуждении.
75% того, что они узнают, когда они практикуют то, что они узнали.
90 % того, что они узнают, когда они сразу используют (или учат других)

Но как большинство из нас учится?

Книги, аудиторные лекции, видео — неинтерактивные методы обучения, при которых 80-95% информации попадает в одно ухо и вытекает из другого.

Суть в том, что вместо того, чтобы заставлять свой мозг запоминать больше информации с помощью «пассивных» методов, мы должны сосредоточить наше время, энергию и ресурсы на «совместных» методах, которые доказали свою эффективность при меньших затратах. время.

Это означает, что:

• Если вы хотите научиться говорить на иностранном языке, вам следует сосредоточиться на общении с носителями языка и получать немедленную обратную связь (вместо мобильных приложений)
• Если вы хотите привести себя в форму, вам следует заниматься с персональным тренером по фитнесу (вместо просмотра видеороликов с тренировками на Youtube)
• Если вы хотите научиться играть на новом инструменте, наймите местного учителя музыки в вашем городе

В конечном итоге все сводится к следующему. ..

Время или деньги?

Сколько раз вы слышали, как кто-то говорит: «У меня нет времени делать X…»

Я, конечно, сам виноват в этом, так как я придумывал отговорку за отговоркой о нехватке времени в моей жизни.

Но время — величайший уравнитель. Неважно, кто мы, в какой точке мира мы находимся или как сильно мы стремимся к эффективности, в каждых сутках всего 24 часа. Каждая минута уникальна, и если она потеряна, ее невозможно вернуть, в отличие от денег.

«Вы можете отложить, но время не остановится».
― Бенджамин Франклин

Итак, если у всех нас есть 24 часа в сутках, как мы объясним истории успеха молодых миллионеров, которые начинали с нуля, или студентов дневного отделения, которые переходят от новичка к свободному разговорному владению испанским языком всего за 3 часа? .5 месяцев? Они узнали, как максимизировать эффективность, а не только эффективность.

Допустим, человек А потратил один час на изучение языка и запомнил 90% того, что он выучил. А человек Б потратил девять часов на обучение и запомнил 10 % того, что выучил. Выполняя простую математику, человек Б потратил в 9 раз больше времени на обучение, чем человек А, только чтобы сохранить такое же количество информации (А: 1 * 0,9 = В: 9 * 0,1).

Хотя о точных цифрах можно спорить, урок ясен. Чтобы иметь больше времени, нужно не стремиться к маленьким победам, таким как просмотр 5-минутных руководств на YouTube вместо 15-минутных, а стремиться к большим победам, например, выбирать наиболее эффективный метод с самого начала.Или постоянно полагаться на бесплатные альтернативы, когда инвестиции в решение премиум-класса могут сэкономить месяцы, если не годы, затраты на борьбу, ошибки и, самое главное, время.

Мы максимально эффективно используем ограниченное время, которое у нас есть, сосредоточившись на решениях, которые приносят наибольший эффект, и отказываясь от всего остального.

Способность сохранять больше знаний в эпоху неограниченного доступа к информации и бесчисленных отвлекающих факторов является мощным навыком для более быстрого достижения любой поставленной цели.

Учась запоминать больше информации каждый день, мы можем тратить меньше времени на повторное изучение старых знаний и сосредоточиться на приобретении новых.

У всех нас мало времени, а сегодня ты самый молодой из всех, кто когда-либо был. Вопрос в том, как лучше всего их потратить?

3 способа запомнить что угодно

Об этой статье

В соавторстве:

Репетитор по подготовке к экзаменам, Warwick Strategies

Эта статья была написана в соавторстве с Брайсом Уорвиком, JD.Брайс Уорвик в настоящее время является президентом Warwick Strategies, организации, базирующейся в районе залива Сан-Франциско, предлагающей персонализированные частные уроки премиум-класса для GMAT, LSAT и GRE. Брайс имеет степень доктора права юридического факультета Университета Джорджа Вашингтона. Эта статья была просмотрена 384 803 раза.

Соавторы: 43

Обновлено: 31 октября 2021 г.

Просмотров: 384 803

Резюме статьиX

Чтобы что-то запомнить, попробуйте снова и снова записывать это на листе бумаги, чтобы оно запомнилось. Чем больше раз вы это запишете, тем больше шансов, что вы его запомните! В качестве альтернативы, если вам нужно запомнить список вещей, попробуйте использовать первую букву каждого слова, чтобы составить аббревиатуру. Например, если вам нужно не забыть купить крекеры, яблоки и чай в магазине, вы можете использовать аббревиатуру C.A.T. Затем вы можете подумать об аббревиатуре в магазине, чтобы освежить память. Вы также можете что-то запомнить, сочинив об этом в уме историю. Например, если вам нужно знать имена исторических личностей для теста, вы можете придумать забавную историю о том, как все они тусуются вместе.Во время теста вы можете придумать свою историю, чтобы запомнить все их имена! Если вы пытаетесь запомнить задачи или встречи в долгосрочной перспективе, попробуйте использовать календарь, установить напоминания или отправить себе последующее электронное письмо. Чтобы узнать, как использовать эффективную технику визуализации для запоминания деталей, читайте дальше!

• Печать
• Отправить фанатскую почту авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 384 803 раза.