Как слушать мантры правильно: Что такое мантра, что делают мантры. Как использовать мантры

Как правильно медитировать на мантры. Практика медитации

Здравствуйте!

Термин «медитация» — особенный. Его все слышали. Многие пробовали самостоятельно прочувствовать, что это такое. Но мало тех, кому это все-таки удалось. Еще меньше тех, кто знает, как правильно медитировать.

Практика медитации помогает разгружаться, снимать напряжение и успокаивать ум. Особенно этому способствует медитация на мантры.

Почему все-таки медитация на мантры?

Мантра — это звук на санскрите, произнесение которого (обычно) не требует больших усилий ума.

Часто мантра состоит из нескольких слов, которые легко запомнить. Но есть и мантры из 1000 слов, и чтобы осмысленно произнести ее один раз, понадобится 25–30 минут.

Мантру можно повторять 3 способами: вслух, шепотом и мысленно.

Как санскритские мантры влияют на ум:

При произнесении слов мантры на санскрите ее звук не вызывает ассоциаций и мыслей, связанных со знакомыми словами на родном языке.
Отсутствуют привычные зацепки для ума, рождающие круговорот образов.

Концентрация на звуках санскрита помогает почувствовать более высокие уровни сознания.

С помощью звуков мантры можно контролировать ритм дыхания, успокаивать ум и управлять мыслями. При этом меняются энергетические поля, меняется сознание — меняется сам человек.

В своей практике аюрведические врачи передают мантры пациентам. Такие мантры направлены на излечение. Их звук влияет на сознание, и болезнь уходит.

Духовные и материальные мантры

Мантры бывают материальные и духовные. Соответственно они влияют на разные сферы жизни.

Читая материальные мантры, любой человек может воздействовать на внешний мир, материальную энергию в пределах, которые ему положены по карме. И тогда ему становится жить легче — так действуют мантры.

Читать только духовные мантры следует, когда наступает период отречения от мирской жизни. Когда манипулирование материальной энергией человеку уже не нужно.

В целом же на вопрос: «Каким мантрам отдать предпочтение?» лучше ответить так.

В ситуациях, когда нужно возвысить духовное состояние, следует читать духовные мантры. Для достижения целей во внешнем мире — материальные.

Полезно знать, что чтение самой известной и любимой многими мантры «Ом» в больших количествах не рекомендуется семейным людям. Ом — мантра отречения, которая забирает материальные ценности. Людям, имеющим семьи, следует читать ее минимально. Например, перед другими мантрами.

Частая медитация на звук «Ом» не рекомендуется семейным людям

Контроль и осознание мыслей в медитации

Часто бывает, что во время медитации человек наблюдает за своими мыслями, слушает себя. Подобная практика медитации хороша тем, что спустя некоторое время человек начинает понимать: я — не ум, не мысли.

Такие медитации хороши для начала наблюдения за процессом деятельности собственного ума. Наступает понимание: разные мысли приходят и уходят, но, оказывается, их можно контролировать. А можно и вообще от них отказаться.

Так человек превращается сначала в наблюдателя. А затем в того, кто контролирует процесс мышления.

4 вопроса о том, как правильно медитировать

Какие мантры подходят всем?

Очень благотворно действуют мантры «Со хам» и «Кришна». Можно повторять и любое другое имя бога, которое ближе вашему к сердцу. Произносятся такие мантры мысленно, следующим образом: первый слог — на вдох, второй — на выдох. Они не только хорошо успокаивают ум, но и создают ауру защиты вокруг читающего.

Плохо ли засыпать во время медитации?

Засыпать в процессе медитации — не плохо. В это время дыхание человека успокаивается, мышцы расслабляются и не сдавливают внутренние каналы тела, энергия начинает течь спокойно. Такой сон целителен.

Сколько раз читать мантры?

Чтение мантр следует ограничивать либо по времени, либо по количеству раз. Но никак не собственным желанием или внутренним ощущением «достаточности» читающего. Чтобы не отвлекать ум на подсчет количества прочтений, используют четки. Они состоят из 108 бусин. 108 повторов — это один круг. Некоторые мантры следует читать несколько кругов.

В каком положении тела лучше медитировать?

Иногда бывает, что у человека как бы самопроизвольно закидывается голова назад или вперед. Это означает, что активизировался макушечный психический центр, связанный с затылочными мыщцами. Отсюда — движения головой. Однако чтобы правильно медитировать, следует сидеть прямо.

Хотите знать больше о духовных практиках? Подпишитесь на рассылку. Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

По лекциям Лаланы и О.Г. Торсунова

Как правильно читать мантры — тайны индийской магии

Имеется множество предписаний и правил того, как читать мантры. Когда к ним не прислушиваются, пользы от них окажется мало. Из этой статьи узнаете, как верно это делать.

В статье:

Как читать мантры — основы

Когда начинаете работать с индийской вокальной магией, прежде всего, постарайтесь понять их суть.

Есть три этапа. Начинают воспроизводить вслух, потом постепенно переходят на шепот. Научитесь делать это про себя. Но проще петь, а не читать. Звук получается гармоничным и правильным.

Важно – соблюдение точности и ритма произношения. Только ритм и точно воспроизведенные звуки создают положительные энергетические вибрации. Это не молитва, куда добавляют от себя или путают строчки и уверены, что последствий не окажется.

Тщательно выбирайте того, за кем станете повторять пение. Исполнителей таковых множество и сегодня. Например, Дева Премал, но главное, чтобы пение звучало гармонично для вас. Считается, что верное сочетание звуков благоприятно влияет на жизнь, а неправильное навредит.

При чтении не отвлекайтесь на посторонние мысли и постарайтесь сконцентрироваться на занятии.

Как правильно слушать мантры

Мантры и читают, и слушают. Последнее не дает ярко выраженного эффекта, как пение или чтение. Но на общее самочувствие и настроение прослушивание мантр окажет положительное воздействие.

Во время прослушивания мантр многие засыпают. Это невредно. Такой сон приносит пользу. Дыхание успокаивается, а мышцы полностью расслабляются. Они не сдавливают внутренние каналы, что находятся в теле. Энергия течет спокойно и размеренно, оказывает целительное воздействие на организм.

Читаются мантры и про себя, например, в дороге на работу. Но лучше правильно настроиться и расслабиться там, где не отвлекут.

Количество повторов выполняется, как и при пении — кратное трем или 108 раз. К мантрам указывается точное количество повторов в описаниях.

При прослушивании повторяйте мантру про себя. Хорошо, когда эти целительные звуки «заедают» в голове, как услышанные по радио песни.

Мантры помогают в решении многих проблем, узнать ваше предназначение и достичь гармонии с окружающим миром и собой. Правильное чтение и прослушивание приведет к положительному результату.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Как правильно читать мантры чтобы Вселенная услышала вас

Правильное чтение мантры восстановит связь с Космосом

В этой статье:

Вы решили заняться практиками медитации и мантрами, а значит, делать это нужно правильно. Не все, кто практикует мантры, делают это так, как предписывают традиции. Из-за этого пропадает тот самый необходимый вам эффект. Прежде чем переходить к практике, разберитесь в теории как правильно читать мантры. Существует три простых правила, которые распространяются на любые мантры. Если вы решили сочетать пение и медитацию, то и здесь существуют свою правила. В остальном, петь или произносить мантры — очень полезное дело. Они нормализуют работу всего организма, помогают вам наладить жизнь, получить работу своей мечты. Главное — мантра несет гармонию существования.

Вас заинтересует

Мантра для защиты и снятия порчи

Мир – это сложная энергетическая …

Вас заинтересует

Мантры на зачатие ребенка

Данная молитва может принести гораздо …

Вселенная понимает язык мантры

Что такое мантра? Это религиозная песня, которая прославляет богов, просит у них поддержки, помощи для человека и всего живого. Мантра не направлена лишь на вас. Она влияет на мир вокруг человека. Мантра гармонизирует его.

Мы были и остаемся тесно связаны с природой. С годами эта связь становится тоньше, слабее. Человек уже не зависит от природы так, как тысячи лет назад. Даже от самого обычного должна можно спрятаться под зонтиком. Наши жилища теплые, светлые и уютные, нам не угрожают хищники. Теряются связи, теряется и гармония. От этого:

болезни;
депрессии, переживания;
невезение;
отсутствие денег;
невозможность построить семью.

Если чувствуете эти симптомы, то пора начать менять жизнь. Она восстановит привычные связи с Космосом, наладит жизнь. Это не происходит мгновенно. Такая энергия работает от аккуратно и тщательно. День за днем работайте над своей жизнью. Скоро почувствуете, как изменения приходят. Некоторые очень медленно, а другие — быстро.

Люди, практикующие чтения мантры отмечают, что сами не заметили, как стали полностью довольны жизнью, счастливы. Все это произошло естественно. Вселенная слышит вас, ведь вы говорите на ее языке.

Почему важно произносить мантру правильно

Тексты бывают длинные и короткие. Иногда, мантра состоит всего из 3-4 слов. Все они — слова, составленные из имен богов. В любом случае, они работают одинаково. Слова и слоги мантры вибрируют в пространстве, настраивая ваши связи с Космосом так, как требуется. Если такая вибрация постоянно окружает вас, то наступает гармония. Все идет по первозданному плану Создателя. Это не значит, что нужно постоянно произносить мантры. Хватит и одного раза в день.

Некоторые совмещают пение с медитацией или занятиями йогой. Вам решать, как и когда заниматься практиками. Но, не будет иметь смысла, если делаете это очень редко, только тогда, когда вспомните. Практики нужно проводить регулярно.

Три правила

Всего три. Обратите внимание, таким же образом люди учатся произносить слова на любом языке в фонетической лаборатории. Мантры написаны на санскрите — древнем языке, который уже тысячелетиями не используется. Он очень сложный, так что им владеют только монахи, исследователи, языковеды, историки. В те времена язык был не просто набором слов, каждое из них несло энергетическое значение. Мантра — ключ к пониманию гармонии жизни. Осознание баланса приходит постепенно с практиками.

Если вы произносите слова бездумно, неправильно, то не ждите эффекта. Это все равно, что пытаться говорить на иностранном языке без правил, произношения, коверкая слова. Вас поймут не правильно, если вообще поймут. Такая ситуация может быть опасной, если произносить мантры для здоровья, нормализации нервной системы. Космос услышит вас, но не поймет чего вы хотите.

Первое правило: Понимание смысла

У вас перед глазами мантра. Например, одна из самых почитаемых на Тибете

Мантра Будды Медицины

«ТАДЬЯТХА ГХУМЕ ГХУМЕ ИМИНИ МИХИ МАТИ МАТИ САПТА ТАТХАГАТА САМА ДХЬЯ ДХИШ ТХАТЭ АТЭ МАТЭ ПАЛЕ ПАПАМ ШО ДХАНИ САРВАПАПАМ НАШАЯ МАМА БУДДА БУДДОТАМЕ УМЕ КУМЕ БУДДА КШЕТРА ПАРИ ШАДХАНИ ДХАМЕНИ ДХАМЕ МЕРУ МЕРУ МЕРУ ШИКХАРЕ САРВА АКАЛА МРИТЬЮ НАВА РЕНИ БУДДЭ СУ БУДДЭ БУДДА ДХИШ ТХИТЭ НАРАКШАНТУМЕСАРВАДЭВА САМЕ АСАМЕ САМАНВА ХАРАНТУМЕ САРВА БУДДА БОДХИСАТТВА ШАМЕ ШАМЕ ПРАШАМАНТУМЕ САРВА ИТЬЮПА ДРАВА БХЬЯДХЬЯПУРАНИ ПУРАНИПУРАЯМЕ САРВА АШАЯ БЕДУРЬЯ ПРАТИ БХАСЕ САРВА ПАПАМКШАЯМ КАРИ СОХА».

Она оказывает целебное действие на человека. Если вы чувствуете физическую боль, болеете, у вас хроническое заболевание, то эта почитаемая священная мантра вам поможет. Она длинная, но выучить ее будет необходимо.

На первый взгляд, она очень сложная. Но первое, что вам нужно сделать, так это понять ее смысл. Это не обезболивающее, которое подействует сразу, убирая все проявления боли. Она начнет налаживать вас изнутри и снаружи. Жизнь вокруг:

ваше питание, формируя новые, правильные привычки;
интересы, ограждая вас от опасных, вредных занятий;
общение, правильное общение с приятными людьми гармонизирует наш разум и тело;
ваше жилище, делая его наиболее пригодным для вас.

Жизнь налаживается, а вместе в ней — уходит болезнь.

Обращение к великому богу Яме

«Я И МА СДЭ СДЭ ХУНГ».

Очень короткая, но не менее сильная. Она помогает в развитии человека. Все то, чего ему не хватает, будет получено разными путями:

вы встретите на своем пути человека, открывающего для вас истину;
найдете книгу, которая научит;
увидите фильм с важным значением;
прочтете всего одну строку, которая изменит ваш мир.

Познание приходит к нам не просто так. Если вы чувствуете тягу к знаниям, развитию духовному, то такая мантра для вас. Она вряд ли поможет сдать экзамен или просто стать умнее. Используйте ее тогда, когда готовы выйти на новый уровень познания жизни.

Второе правило: Слушайте

Когда уже поняли смысл, переходите ко второму этапу. На нем нужно слушать. В интернете, на дисках вы можете найти очень много традиционных песнопений. Их исполняют профессионалы, которые знают все тонкости чтения мантр. Некоторые записи были сделаны во время молитвы монахов, она очень точно произносят слова.

Вы можете просто включать их дома. Лучше всего тогда, когда расслабляетесь. Можно лечь, сесть и слушать пение, подмечая какие-то моменты, отдельные слова. Хорошо, если у вас перед глазами будет текст. Начните с простых мантры, например, одна из самых известных Гаятри Мантра. Является самым священным гимном, ее знают в Индии даже маленькие дети.

Священная Гаятри Мантра

«ОМ БХУР БХУВАХ СВАХА
ТАТ САВИТУР ВАРЕНЬЯМ
БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИИМАХИ
ДХИЙО ЙО НАХ ПРАЧОДАЯАТ»

Она несет свет Всему Живому. Слова простые, их можно выучить быстро, ведь во время пения она повторяется много раз на записи.

Короткие мантры, которые легко запомнить

Одна из самых священных молитв. Несет свет, счастье и благополучие:

«ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ»

Молитва для женщин, дарящая мир в душе, красоту, здоровье

«ОМ ТАРЕ ТУ ТАРЕ ТУРЕ СОХА»

Мантра очищение пространства дает невероятный эффект. Забирает всю плохую энергетику, приводит мир вокруг вас в порядок. Если вам тяжело находиться в каком-то месте, вы ощущаете давление, страх, то нужно произнести ее:

«ОМ АХ ХУМ СО ХА»

Третье правило: Произносите вместе с записью

Когда вы уже немного запомнили текст, сосредоточьтесь на работе с произношением. Слушайте и повторяйте. Во время чтения расслабьтесь, пусть слова идут из вашего сердца. На этом этапе уже можно проводить медитации. Подглядывайте в текст, если хотите.

Важно начать произносить самостоятельно слова, которые вы понимаете. Зная смысл, просто представляйте себе мантру в голове. Так гораздо проще перейти к самостоятельному повторению.

Когда научитесь, вы почувствуете непередаваемую гармонию от того, что произносите вслух. Многие мантры можно произносить для того, чтобы успокоиться. Попали в стрессовую ситуацию, нервничаете: 7 раз произнесите вашу любимую мантру. Очень скоро станет лучше, сознание прояснится. Они помогает тому, кто действительно посвятил себя практикам.

Пение и медитация

Медитация на мантры тоже имеет свои правила. Начинать медитировать нужно тогда, когда уже можете повторять слова правильно. Первое время можно включать запись себе в помощь, но лучше избегать чтения по бумажке с текстом.

Многие мантры служат для того, чтобы настроиться на новый день. Их логичнее всего читать рано утром, с восходом Солнца. Другие мантры читаются вечером. Нет жесткого правила, которое регламентирует это. Исходите из своих ощущений и логики. Если одна мантра, которую монахи читали перед едой. Она настраивала организм получать самое полезное из пищи. Они славились отменным здоровьем, не болели и жили более 100 лет. Вы можете научить свой организм поступать так же с любым продуктом.

«PATISANKA YONISO PINDA PATAM PATISEVAMI
NEVA DVAYA NA MADAYA
NA MANDANAYA NA VIBUSANAYA
YAVA DEVA IMASSA KAYASSA THITHIYA YAPANAYA VIHIMSUPARATIYA
BRAHMA CARYA NUGGAHAYA
ITI PURANANCA VEDANAM PATIHANKHAMI
NAVANCA VEDANAM NA UPPADESSAMI
YATRA CA ME BHAVISSATI ANAVAJJATA CA PHASUVIHARO CATI»

Она читается перед приемом пищи, утром или вечером — не важно.

Как проводить медитацию на мантру

Нужно остаться в комнате в одиночестве. Исключение, если кто-то из членов семьи тоже хочет медитировать с вами, согласен следовать всем правилам.

Садитесь удобно в позу лотоса, или просто со скрещенными ногами.
Под себя подложите коврик для йоги. Сидеть должно быть приятно и тепло. Если вам холодно, жестко, некомфортно, то лучше найти другую позу или место.
Глубоко вздохните 3-4 раза. Нужно отпустить весь негатив, дурные мысли, переживания. Оставьте их за дверью комнаты, где вы медитируете.
Ваше тело принадлежит только вам, а не болезням, проблемам. Почувствуйте руки, ноги, голову. Каждый орган.
Начните читать мантру.

При чтении проводится число повторений, кратное 7. На начальном этапе лучше всего читать ее 7 раз. После — комфортное вам число раз, кратное 7. Максимальное число — 108 раз. Больше за один день не произносите. Можно купить тибетские четки для отсчитывания количества раз.

Как правильно читать мантру

Правил не так много, но все же, обратите внимание.

Произносить нужно размеренно, соблюдая ударения.
Не спешите закончить скорее, такая практика вам не поможет. От такой практики не будет пользы.
Не просто произносите, а чувствуйте каждый слог, слово.
Это песнопение, так что читайте нараспев, медленно.
Делайте паузы между повторениями. Они нужны для того, чтобы обратить взор внутрь себя. Вам комфортно с этой мантрой? Вы чувствуете изменения в себе?
Сами решайте, сколько повторений будет в вашем дневном цикле. Некоторым хватает всего 10-15 минут на все, а другие растягивают медитацию на 40минут, час.
Когда закончите, не нужно сразу же вскакивать и бежать по делам. Посидите в той же позе еще минут 5. Отдохните, улыбнитесь себе, почувствуйте состояние вашего организма после мантры.
Когда вы готовы, медленно встаньте и ваш день будет обязательно удачным.

Самые распространенные вопросы новичков

Этому не учат в школах, не рассказывают по телевизору. Как правильно читать мантры, необходимо знать, иначе вы просто тратите время и силы. Новички задают примерно одинаковые вопросы, а ответы на них оказываются очень простыми.

Как часто нужно читать мантры?

Здесь нет понятия «необходимо». Если вы чувствуете стремление к гармонии в жизни, то ваше желание будет постоянным. Лучше всего произносить каждый день. Для этого выбирайте 20-30 минут, которые можно будет провести в тишине. Петь мантру нужно там, где никто не помешает, не прервет.

Что будет, если пропустить один день?

Ничего страшного не случится. Но, лучше взять за правило проводить практики регулярно.

Мантры читаются утром или вечером?

Некоторые утром, некоторые вечером. По смыслу мантры это бывает понятно. Если у вас совершенно нет времени утром, то лучше выбрать вечернее время. Главное, чтобы во время практики вы могли расслабиться, а не думать постоянно о том, что ваш автобус уедет, опоздаете на работу.

Можно ли христианам произносить мантры?

Христианам можно слушать, произносить, читать мантры. Они никак не испортят ваше отношение к своей вере. Это не магия, которая считается грехом. Такие тексты хоть и относятся к буддизму и индуизму, не идут в разрез с вашей верой.

Как читать мантры правильно — секреты практики буддийских монахов

Здравствуйте, уважаемые читатели! Знаете ли вы, как читать мантры правильно, и зачем это делать? Если нет, то приготовьтесь пополнить свои знания, сегодня вы узнаете много интересного.

Давайте для этого заглянем в загадочный Тибет.

Содержание:
Из древних преданий
Мантры, Бон и буддизм
Виды воздействия
Дыхание и энергия
Чётки и чтение мантр
Как держать чётки
Передача мантр
Заключение

Из древних преданий

Тибетцы верят, что давным-давно их землю посетили сущности из другого измерения, которые обладали отменным здоровьем и любую возникающую с ним проблему могли решить на энергетическом уровне.

Они поделились своими знаниями с людьми и научили их лечиться мантрой. Тьюранг и Масанг (так их звали) наделили переданные мантры особой энергией.

Предание гласит, что гора Кайлаш – это место, где люди научились исцеляться мантрами.

Это было ещё до появления буддизма в Тибете, когда там бытовала только древняя религия Бон. Слово «бон» значит «начитывать», и мантры начитывали для лечения повсеместно и бонские жрецы, и народные целители.

Мантры, Бон и буддизм

В XVIII веке в эту местность распространился буддизм. На тибетский язык переводились с санскрита его философские тексты.

В одном из многочисленных томов буддийского учения рассматривалось исцеление мантрой. Некоторые мантры привёз с собой и великий индийский тантрический йогин Падмасамбхава.

Таким образом, мантры появились на этой священной земле и развивались двумя разными путями, но сущность их оставалась единой.

Виды воздействия

Некоторые люди скептически относятся к этому ритуалу, считая его суеверием. Но тут нужно учитывать один тонкий нюанс.

Для того чтобы мантра действовала, нужно быть человеком, достаточно развитым духовно.

Мантра по-тибетски – это «нак», что значит «избавлять» или «сохранять». По результату воздействия выделяют такие разновидности этих заклинаний:

убирающие страдания на ментальном и физическом уровне;
проясняющие сознание;
тайные.

Действенность последних прямо связана с тем, насколько тайно была проведена эта практика.

Дыхание и энергия

Когда распевают мантры, дисбаланс энергии в организме восстанавливается. Дыхание преобразовывается так, что человек начинает чувствовать внутреннюю энергию, ритмично опускающуюся вниз со вдохом и поднимающуюся вверх и выходящую с выдохом.

Этот многократно повторяющийся ритм приводит к гармонизации энергетического тела человека.

Примером может служить шестислоговая мантра «Ом Мани Падме Хум», которую обращают к Авалокитешваре: на слоге «ом» человек делает вдох, во время пения «ма» и «ни» энергия опускается всё ниже, достигая почек.

Мантра «Ом Мани Падме Хум»

На «пад» поток энергии поворачивает вверх, продолжая движение выше на «ме» и выходя вместе с воздухом наружу вместе с произнесением «хунг».

Действие другой мантры «ОМ А ХУНГ» тоже зависит от правильного дыхания и осознания движущегося потока энергии внутри тела.

Её можно произносить вслух или про себя. Размеренно дыша, нужно неизменно визуализировать продвигающуюся энергию и помнить, что «ом» — это вдох, «а» — задержка воздушного потока в области пуповины перед выдохом, «хунг» — выдох.

Без осознания потока энергии внутри себя, его целительной силы, даже многократное повторение этой мантры не принесёт решительно никакой пользы. Об этом очень важно помнить.

Мантра «ОМ А ХУНГ» имеет жизненное значение. При правильном многократном её пении мысли перестают тревожить человека, тело пребывает в приятном расслаблении.

Следует обратить внимание, что в конце надо произносить именно «хунг», а не «хум», так как второй из этих слогов создаёт препятствия на выходе энергии и воздуха.

Заклинание «ОМ А ХУНГ» — очень сильное, ведь в нём каждый слог олицетворяет собой одну из составляющих природы человека:

ОМ – тело,
А – речь,
ХУНГ – ум.

Его применение гармонизирует тело, речь и ум.

Эта мантра полезна нервным, легковозбудимым людям. Как правило, у них учащённое дыхание, состоящее только из вдоха и выдоха. А средняя фаза «а» как раз и обладает целительной силой, помогая успокоиться и обрести душевное равновесие.

Поэтому имеет смысл практиковать и отдельное произнесение «а». Звук произносится троекратно с паузой в несколько секунд, затем повторяется опять, и так нужно делать несколько минут. Эта практика помогает научиться ни о чём не думать.

Чётки и чтение мантр

Любые мантры, чтобы они действовали, рекомендуется повторять, как минимум, 7 или 21 раз, а в идеале – 108.

Чтобы не сбиться со счёта, используют чётки. Они могут быть разного цвета и выполнены из разного материала, в зависимости от поставленной при чтении мантр цели. Чётки дополнительно усиливают их воздействие.

Наиболее целительным является белый цвет. Белые чётки могут быть сделаны из:

хрусталя,
белого стекла,
белого сандала,
слоновой кости.

Также белый цвет в буддизме связан с востоком, что оказывает дополнительное успокаивающее воздействие.

Желтые и золотые чётки:

увеличивают энергетический потенциал;
приумножают денежные потоки;
развивают успех, например, в любви;
проясняют сознание,

а янтарные чётки способствуют излечению глаз.

Существует ещё много разновидностей этих ритуальных предметов, выполненных из различных природных материалов — например, деревянные — разной окраски.

Каждый цвет и вещество имеет своё смысловое предназначение, поэтому для успешной практики необходимо его уточнить: к примеру, какие чётки и мантру выбрать для достижения похудения.

Как держать чётки

При начитывании мантр чётки находятся в левой руке на указательном пальце. Лицом нужно повернуться в требуемую сторону.

Направления могут быть разными, при лечении смотрят на восток. Большой палец отсчитывает по одной бусинке после каждой мантры.

На чётках обычно 108 бусин, но бывает и меньше (68, 54, 21, 7). Между ними находятся две другие бусины, побольше и поменьше.

Большая символизирует мужскую энергию «яб», а та, что поменьше, – женскую «юм». Большая бусина ещё олицетворяет союз этих энергий. Если по какой-то причине этих двух бусин не хватает на чётках, их нужно туда нанизать, без них чётки не работают.

При лечении рука с чётками находится у сердца. Передвигая бусины по направлению к телу, практикующий направляет энергию в своё сердце.

Положение руки тоже зависит от поставленной цели, как и расположение чёток на ней. Они могут располагаться по-другому, если целью ставится достижение иного результата.

Иногда требуется направлять поток энергии в противоположную сторону, чтобы не допустить проникновение негативной энергии внутрь. Тогда бусины передвигают в направлении от тела. Так же делают и во время выполнения гневных практик.

Отсчёт при чтении мантр всегда начинается с самой большой бусины. Дойдя до 108-й из них, ни в коем случае не переступают через эту главную бусинку.

Левой рукой нужно просто развернуть чётки и продолжить чтение, перебирая бусы в том же направлении. По окончании нужно сжать чётки обеими ладонями, дунуть на них и коснуться лба, затем макушки.

Чётки и мантра приумножают действие друг друга. Выдыхаемый воздух придаёт силу мантры чёткам и усиливает их. Они являются предметом, накапливающим энергетику.

Поэтому с началом практики нужно обзавестись своими новыми чётками, никому их не давать и носить при себе, например, на шее, не оставляя без присмотра.

Важно помнить о том, что при лечении мантрами нельзя сомневаться. Если человек сомневается, они просто не будут работать.

Передача мантр

Для того чтобы практика была верной, во многих случаях нужно получить передачу мантры от учителя. Недостаточно просто прочитать её в книге или в интернете. Мантру нужно услышать от учителя.

Многих начинающих буддийских практиков интересует вопрос, можно ли слушать мантру в аудиозаписи для получения её передачи? Можно. Но есть некоторое количество мантр, которые передаёт лично только учитель.

Передача важна, чтобы сохранить силу первоисточника мантры. Например, уже многие столетия тибетские целители используют мантру Будды Медицины, которую тот донёс до наших дней через цепочку учителей:

«ТАЙАТА ОМ БЕХАНЗЭЙА БЕХАНЗЭЙА МАХА БЕХАНЗЭЙА РАНДЗА САМУТГАТЭ СОХА».

Это значит: «О, владыка величайшей натуральной медицины, надели меня, пожалуйста, всеми силами, имеющими к ней отношение».

Заключение

Всего доброго, друзья! До новых встреч в нашем блоге. Нажмите на кнопочки ниже, поделитесь полученной информацией в социальных сетях, если она вам понравилась.

ॐ Мантры, как правильно слушать и читать. | самопросветление

Мантра — это священный текст, который используется в медитациях, чтобы достичь определённых целей. Если вы хотите узнать, как правильно читать и слушать мантры, читайте эту статью.

ЧТО ТАКОЕ МАНТРА И КАК ОНА РАБОТАЕТ?

Мантры — это не просто набор слов. Каждый звук наполнен позитивными вибрациями, которые способны кардинально влиять на внутреннее состояние человека. Как следствие — с переменной внутреннего состояния меняется и окружающая действительность. Поэтому мантры являются важной частью духовных практик и просветляющих медитаций.

Мантры пришли в нашу жизнь из буддистких учений. Во время чтения мантр рефреном повторяются священные слова, несущие позитивную энергию. Они помогают настроить себя на нужный лад, послать во Вселенную правильные запросы, благодаря чему происходят желанные изменения.

Очень важно во время чтения мантр настроиться на определенное состояние, правильно подобрать текст, выбрать нужное время и место. Поговорим о том, как правильно слушать мантры, читать их, чтобы проделанные манипуляции работали.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЧТЕНИЯ МАНТР

Важно не путать мантры с молитвами. В чем-то они схожи, но читаются абсолютно по-разному. Главные правила чтения мантр следующие:

Следите за точным воспроизведением звуков. Каждое слово, каждый звук будут влиять на вашу жизнь. Поэтому нужно воспроизводить мантру с максимальной точностью и только на языке санскрита.
При произнесении самого важного звука «ом» нужно создавать вибрацию на букве «м». Чтобы это получилось, его необходимо произносить во время выдоха, направляя дыхание от ротовой полости к низу живота.
Существует определённое число раз, которое нужно повторить мантру. Допускается чтение мантры 3, 9, 18, 27 или 108 раз. Причём 108-разовое повторение — наиболее эффективное и значимое. Вы можете повторить нужный звук и больше раз, но следите, чтобы число повторов было кратным 9.
Чтобы отсчитывать количество повторов, можно использовать пальцы (загибать во время каждого повтора). Но гораздо лучше для этой цели подходят чётки. Они помогают не только не сбиться со счёта, но и расслабиться, войти в медитативное состояние.
Одна медитация — одна мантра. Не используйте несколько мантр сразу. Лучше глубже проработать одну, чем поверхностно несколько.
Использовать мантры нужно с чистыми намерениями. Их цель — нести благо, а не вред. Поэтому пользуйтесь священными текстами только для того, чтобы принести пользу себе и окружающим, а не в корыстных целях.
Время для чтения мантр можно выбирать любое. Но следите, чтобы ваше эмоциональное состояние было положительным. Когда вы расстроены, злы, обижены, воздержитесь от медитаций. Дождитесь, пока станете спокойны, умиротворены, радостны и благодарны.

Кроме перечисленных правил, общих, есть и более конкретные, которые касаются правильной техники чтения мантр.

КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ, РАЗУМА И ТЕЛА

Чтобы чтение мантр принесло пользу, необходимо следить за тремя важными аспектами:

Научиться правильно дышать во время работы с мантрами.
Уметь контролировать разум, настраивать его на нужную волну, абстрагироваться от лишних мыслей и пресекать негатив.
Следить за расслаблением физической оболочки — тела. Напряжение — всегда препятствие перед нужным результатом.

Поэтому мантры следует читать, находясь в состоянии медитации. Лучше всего это делать лёжа, только в таком положении вы сможете максимально расслабиться.

Вполне возможно, что первые попытки освоить чтение мантр закончатся тем, что вы заснёте. Это не страшно и вполне предсказуемо — вы пока не научились хорошо контролировать сознание. Повторяйте попытки, и рано или поздно они увенчаются успехом.

До того как вы начнёте практиковаться, заучите мантру наизусть. Проще всего это сделать, если вы будете пропевать священный текст на спокойный, размеренный мотив.

Используйте тексты мантр из проверенных источников, тренируйте правильное произношение звуков — от этого будет зависеть конечный результат.

КАК ПРАВИЛЬНО СЛУШАТЬ МАНТРЫ

Возможно, изучение мантр вы решите начать не с чтения, а с прослушивания священных текстов. Это проще. Но тоже есть определённые правила, которым необходимо следовать:

Дыхание во время прослушивания должно быть спокойным, мышцы во всём теле — расслабленными. Это необходимо, чтобы избежать сдавливания внутренних каналов, по которым перемещается энергия.
Слушать мантры можно не только дома, но и в дороге. Но лучше делать это всё-таки дома и в одиночестве, когда ничто и никто не помешает, а обстановка вокруг будет тихой и спокойной.
Если вы заснули во время прослушивания мантр, не переживайте. Такой сон обладает целительной силой и полезен для организма.
Количество повторов мантры так же, как и при чтении, должно быть кратно 9 либо равняться 108.
Будет неплохо, если во время прослушивания вы мысленно будете повторять текст мантры

Эффект от прослушивания не такой сильный, как от чтения. Но зато потом вам будет проще заучить и правильно воспроизвести тексты.

При правильном использовании прослушивание и чтение мантр принесут колоссальную пользу. Вы научитесь разрешать множество проблем, достигнете гармонии с самим собой, наладите отношения с окружающими, сможете лучше понимать происходящее вокруг, настроите себя на правильный лад.

Как правильно читать и слушать мантры чтобы они действовали

Священное песнопение, которое используют для достижения различных целей, называют мантрой. Но многие не обладают информацией о том, как правильно слушать мантры и что при этом нужно делать, чтобы они действовали.

Что такое мантра и как она работает?

Многие размышляют о том, полезно ли слушать мантры и как часто это можно делать. Древние песни – это не просто слова. Звуки имеют определенные вибрации, влияющие на внутренний мир человека. Таким образом, окружающая реальность изменяется вместе с состоянием души и тела. Эти священные напевы – важная часть расслабляющих медитаций и созидательных размышлений. Их подарили миру буддийские Веды. Во время прослушивания, священные слова, передают позитивную жизненную энергию и многократно повторяются. Они настраивают душу, тело и мысли человека на нужный лад. Посылают правильные запросы во Вселенную, чтобы внести в жизнь человека нужные изменения.

При чтении важно войти в расслабленное состояние, выбрать правильное положение, уединенное место. Далее речь пойдет о том, как настроиться на медитацию и как читать древние тексты, чтобы они изменили жизнь человека в лучшую сторону.

Основные принципы чтения мантр

Важно слушать мантры правильно и не принимать их за прошение к Богу. Они похожи на молитвы, но произносятся совершенно по-иному.

Основные принципы для прослушивания:

Следить за распространением звука. Каждая вибрация будет влиять на окружающую реальность. Поэтому, важно слушать максимально точную песню и только на санскрите.
При артикуляции наиболее значимого звука “ом”, происходит гармонизация энергии. Необходимо произвести вибрацию на букву “М”. Для этого она должна быть произнесена во время выдоха. Нужно направить дыхание изо рта в нижнюю часть живота.
Существует определенное количество повторений. Разрешается повторять песню 3, 9, 18, 27 или более, в зависимости от рекомендаций. 108-кратное повторение является более результативным. Можно повторять эти небесные мелодии несколько дополнительных раз, однако нужно убедиться в том, что количество повторений является кратным 9.
Правильно слушать мантры в спокойном состоянии, но при этом нужно считать количество повторений. Это можно делать с помощью пальцев, а можно воспользоваться четками. Они помогают не только следить за количеством, но и расслабиться, войти в определенное состояние.
Одна медитация – это один текст. Лучше не использовать разные мантры за одну сессию.
Слушать или петь эти волшебные песни необходимо с чистыми мыслями. Это значит, что использовать священные писания следует только для того, чтобы помочь себе и другим людям.

Можно выбрать любое время, чтобы попрактиковаться. Однако необходимо убедиться, что в душе царит состояние умиротворенное. Когда человек встревожен, разгневан или возмущен, слушать или читать мантры правильно не получится. Более того – это запрещено.

Контроль дыхания, ума и тела

Чтобы священные песни работали, следует запомнить три основных правила:

Эффективно вдыхать во время медитации или прослушивания.
Контролировать свою психику, отрешиться от бессмысленных рассуждений и остановить негативные мысли.
Следить за положением тела. Постоянное напряжение является сдерживающим фактором для идеального результата.

Можно ли просто слушать мантры? – Не только можно, но и нужно. Впоследствии слова запоминаются, после чего их можно повторять, находясь в спокойном состоянии размышления. Это идеальный вариант, который к тому же поможет расслабиться и настроиться на нужный лад.

Как правильно слушать мантры, чтобы они действовали:

Прежде чем начать практики, следует выучить текст наизусть.
Лучше всего пользоваться информацией из проверенных источников. Во время тренировки правильное произношение звуков напрямую влияет на результат.
Также не менее важно расслабиться и обнулить свой поток мыслей – пусть услышанные звуки отображаются на «чистом листе сознания».

Выполняя все рекомендации можно наблюдать перемены в жизни уже через пару месяцев.

Может случиться, что медитация во время прослушивание мантр закончится тем, что человек задремлет. Это значит, что он еще не научился держать свой ум под контролем. Пробуя раз за разом, можно добиться успеха.

Инструкции для прослушивания мантр

Можно начать осваивать это умение, настроившись на произношение, а не на понимание текста. Неважно звучат они для привлечения любви или богатства. В любом случае, есть определенные принципы, которым нужно следовать:

Дыхание во время прослушивания должно быть спокойным, а мышцы всего тела – расслабленными. Это необходимо для того, чтобы воздержаться от разрушения внутренних каналов, по которым движется жизненная сила.
Можно практиковать песнопения дома, но при этом дополнительно вставать и ходить по комнате. Нужно развить в себе навык делать это дома, в одиночестве, когда никто и ничто не будет вмешиваться в процесс, а обстановка вокруг будет спокойной.
Если человек задремал, настраиваясь на медитацию, ему не следует опасаться этого. Состояние дремоты обладает исцеляющей силой, оно очень важно для тела.
Количество повторений должно быть согласно рекомендациям к тексту, но более эффективным считается 108 повторений.

Воздействие от прослушивания не так сильно, как от чтения. Однако на этом этапе будет проще эффективно изучать и правильно произносить тексты.

Когда знания о том, как правильно слушать мантры, чтобы они работали, будут применены на практике, то со временем, у человека все начнет получаться. Настройка и произношение будет давать видимые результаты. Человек поймет, как решать многочисленные проблемы, достичь согласия с самим собой, плодотворно сотрудничать с другими, иметь возможность более легко сходиться с людьми. Также он сможет интуитивно понимать, что происходит вокруг и настроить себя на правильный путь.

Буддаяна: путь Будды — Буддизм

Приветствуем вас на сайте «Буддаяна: путь Будды». Это сайт международной буддийской традиции «Триратна» на русском языке. Наш подход к Буддизму адаптирован под европейцев.

Буддаяна (санскр.) означает путь Будды и включает в себя все учения и практики, относящиеся к Тхераваде (Хинаяне), Махаяне и Ваджраяне, с помощью которых достигается Просветление, которого впервые в нашей эре достиг исторический Будда Шакьямуни. Буддийская община «Триратна» не принадлежит исключительно к одной буддийской «яне» или школе, а относится к буддизму в целом, к Буддаяне.

Слова «Триратна» (санскр.) означают «Три Драгоценности», три самых драгоценных вещи для буддистов: Будда, просветленный Учитель, Дхарма,его учение и Истина, которую он постиг, и Сангха, община тех, которые следуют его пути к Истине.

В священных текстах буддизма говорится о спонтанном признании Трёх Драгоценностей и посвящении в них. При этом произносятся слова: «Буддам саранам гаччами, Дхаммам саранам гаччами, Сангхам саранам гаччами». Их буквальный перевод — «к Будде для прибежища я прихожу, к Дхарме для прибежища я прихожу, к Сангхе для прибежища я прихожу».В наши дни обычно «принимают прибежище» в церемонии. В Триратне принято говорить именно об «Обращении к прибежищу», чтобы подчеркнуть его динамический характер. И то и другое делает человека буддистом.

Буддийскую общину «Триратна» и буддийский орден «Триратна» создал Ургьен Сангхаракшита соответственно в 1967 и 1968 годах. Буддийская община «Триратна» открыта всем желающим, участвующим в лекциях, семинарах, группах медитации и других событиях. Члены буддийского ордена «Триратна» обращаются к прибежищу в Трёх Драгоценностях и полностью посвящают себя пути Будды. В наши дни орденом руководит «Коллегия общественных наставников». Отношения между членами ордена строятся на основе открытой коммуникации и духовной дружбе («Кальяна митрата» на санскрите).

Ургьен Сангхаракшита (26.08.1925 — 30.10.2018) родился в Лондоне под именем Деннис Лингвуд. Во время Второй мировой войны он был призван на военную службу в Индию, где и остался, став монахом в традиции «Тхеравада» под именем Сангхаракшита. Кроме этого он учился и практиковал под руководством ведущих тибетских Ринпоче и других учителей, после чего начал сам много писать и читать лекции. Он также сыграл важную роль в возрождении буддизма в Индии, благодаря своей активной работе среди последователей доктора Б.Р. Амбедкара.

Прожив в Индии двадцать лет, Сангхаракшита вернулся в Англию и как посредник между Востоком и Западом, миром традиции и современностью стал интенсивно и творчески преподавать, используя учения и практики всех традиций восточного буддизма, а также элементы западного мышления и западной культуры.

Глубина опыта и ясность мышления Сангхаракшиты получили признание во всем буддийском мире. Он всегда подчеркивал необходимость полного посвящения себя духовной жизни, первостепенную важность духовной дружбы и духовной общины, связь между религией и искусством, а также необходимость построения «нового общества», которое поддерживает духовные ценности и идеалы.

Новая буддийская традиция распространилась по всему миру. В 2020 году в мире работает более 70 буддийских центров «Триратна» в 28 странах, членами ордена состоят около 2300 человек. В общине «Триратна» практикуют десятки тысяч человек.

Онлайн занятия буддийской медитацией. Бесплатные введения по теории и практике буддийской медитации.

19:00-20:30 (по Москве) по вторникам.

19:00-20:30 (по Москве) по воскресеньям.

Эти практики используются в буддизме, в том числе и в буддийской традиции «Триратна». Наш подход к Буддизму адаптирован под европейцев.

Мы используем Zoom: https://us02web.zoom.us/j/2890855552. Мeeting ID: 289 085 5552

Пишите, пожалуйста, за час до занятия на электронную почту, чтобы записаться и получить пароль:

Наша система медитации начинается с таких практик, как «Осознание дыхания» и «Метта-бхавана» (по-русски «Развитие эмпатии»).Они простые и изящные, но предполагают фундаментальную работу с существованием человека в целом.

На занятиях мы также рассмотрим:

правильные позы для медитации;
подготовительную практику, необходимую для любой медитации;
как работать с умом во время медитации;
как построить нашу ежедневную практику медитации;
как поддержать нашу практику в повседневной жизни.

Эти практики, вместе с наставлениями об этике и учениями для развития мудрости, дают нам сильные инструменты для самопреображения — обретение покоя и удовлетворенности.

Занятия проводятся бесплатно, а любые пожертвования принимаются с благодарностью.

Бесплатные лекции о буддизме для начинающих по темам:

Будда, Дхарма, Сангха (Три драгоценности в буддизме), этика, медитация, мудрость (трёхчленный путь в буддизме) и практики поклонения. Каждое занятие начинается с короткой практикой медитации.

19:00-20:30 (по Москве) по средам.

Мы используем Zoom: https://us02web.zoom.us/j/2890855552. Мeeting ID: 289 085 5552

Пишите, пожалуйста, за час до занятия на электронную почту, чтобы записаться и получить пароль:

Занятия проводятся бесплатно, а любые пожертвования принимаются с благодарностью.

Что такое Дхарма? — Сущность учения Будды

Что такое Дхарма? — Сущность учения Будды, Сангхаракшита

Перевод с английского: Евгения Жаркова

ISBN: 978-1-291-16557-9

В чем смысл жизни? Как быть по-настоящему счастливым? Будучи заданными бесчисленное количество раз, эти вопросы остаются не менее насущными. В Буддизме ответ находится в Дхарме – традиционном термине, означающим как «Истина», так и «Путь».

ПОДРОБНЕЕ…

Скачать бесплатно книгу «Что такое Дхарма? — Сущность учения Будды»

Вкус свободы: сущность учения Будды

Вкус свободы — сущность учения Будды, Суваннавира.

Свобода (вимутти на пали) рассматривается в книге как фундаментальное качество Дхаммы (учения Будды). Именно Дхамма может дать человеку возможность полного и всеобъемлющего постижения свободы (освобождения).

ПОДРОБНЕЕ…

Скачать бесплатно книгу на PDF: «Вкус свободы — сущность учения Будды».

Слушать аудиокнига «Вкус свободы — сущность учения Будды».

Путь Будды.

Благородный Восьмеричный Путь Будды, Сангхаракшита

СПб.: Уддияна, 2006. — 176 стр., мягкий переплет
Перевод с английского: М. Андреев
Редакция: Т. Науменко
ISBN 5-94121-033-7

Кому из нас не знакомы мгновения, когда прекрасный закат, музыкальный фрагмент, несколько слов в книге или даже смерть близкого друга являют нашему взору скрытую реальность, более глубокую истину? Однако среди суеты обыденной жизни мы слишком часто теряем из вида эти мгновения ясности.

ПОДРОБНЕЕ…

Скачать бесплатно книгу «Благородный Восьмеричный Путь Будды»

Буддизм: основы пути

Буддизм: основы пути, Сангхаракшита
Перевод с английского: А. Мевченко
ISBN: 978-1-291-19736-5

Буддизм — это религия или философия? В чем основная разницамеждутрадициями Хинаяны, Махаяны и Ваджраяны? Обязательно ли нужно становиться монахом, чтобы практиковать буддизм? И, наконец, что такое буддизм? Это одни из немногих вопросов, сбивающих с толку всех интересующихся этой великой духовной традицией.

ПОДРОБНЕЕ…

Скачать бесплатно книгу «Буддизм: основы пути»

Обзор буддизма: Будда и буддизм

Обзор буддизма: Будда и буддизм, книга первая,
Сангхаракшита.

Перевод с английского: Евгения Жаркова.
ISBN: 978-0-244-62720-1

Выдержав семь изданий, «Обзор буддизма» и поныне остается незаменимым исследованием, касающимся всех сторон буддийской мысли и практики. Охватывая все главные учения и традиции, как в связи с буддизмом в целом, так и в связи с духовной жизнью отдельного буддиста, Сангхаракшита помещает их развитие в исторический и культурный контекст. Это объективная, но дружественная оценка многочисленных форм буддизма ясно отражает глубинное единство всех его школ.

ПОДРОБНЕЕ…

Скачать бесплатно книгу на PDF: «Обзор буддизма: Будда и буддизм»

Статьи и книги:

И также:

Смотрите также Буддийская Община Триратна и Свободный дух: буддийская медитация.

Бесплатные лекции для прослушивания и скачивания на Free Buddhist Audio, статьи, буддийские символы и новости на The Buddhist Centre.

Раскрытие силы мантры через глубокое слушание

Дев Суруп Каур

О замечательной силе мантры можно сказать бесчисленное множество вещей. Повторение мантр может поднять нас из плохого настроения в хорошее, может быть инструментом, который помогает нам очистить старые, грубые, кажущиеся невозможными разрушения паттерны, или может быть просто способом испытать радость и блаженство, позволив голосу течь свободно.

Благодаря шведскому столу возможностей исцеления, доступных нам в мантрах Кундалини-йоги, мы можем избавиться от страха, исцелить раны любви и помнить, что мы действительно вневременные, бессмертные существа.

Что действительно удивительно в звуках, мантрах и пении, так это то, что каждый из нас обладает этой силой трансформации внутри себя. Нам не нужно идти куда-то или к другому человеку, чтобы получить доступ к этой силе. Наше собственное тело — инструмент преобразования.

Итак, как нам активировать силу мантры? Некоторые из ключевых методов — это повторять мантру в правильном ритме, правильно произносить мантру, проецировать голос и глубоко вибрировать и резонировать.

Но есть еще более фундаментальное средство для улучшения вашего личного опыта воспевания — это глубокое слушание. После многих лет пения, исполнения киртана, обучения звукам и мантрам и обучения учителей Кундалини-йоги я пришел к выводу, что глубокое слушание звука собственного голоса — и просто практика глубокого слушания, точка — является основным ключом к раскрытие силы мантр и пения. Преимущества этого очень фундаментального действия огромны. Прекрасный результат состоит в том, что когда вы тренируетесь и тренируетесь глубоко слушать, вы откладываете мысли. Вы не можете одновременно слушать и думать.Мир ограничений и майи на некоторое время замолкает, и верхнему сознанию есть место для дыхания. Хороший!

Чтобы воплотить это в жизнь, я предлагаю два очень простых, но глубоких метода. Первый разогреет вас, а второй позволит вам глубже погрузиться в воспевание.

Медитация с прослушиванием

Эта практика развивает интуицию, успокаивает обезьяний ум и улучшает поток общения. Это также прекрасная основа для развития вашей способности к более глубокому воспеванию.Вот он:

Поза: Сидя спокойно, глаза закрыты и осторожно сфокусировались на точке надбровной дуги.

В фокусе: Слушайте внимательно. Изолируйте и идентифицируйте каждый звук, который вы слышите.

Если, например, машина проезжает снаружи, мысленно идентифицируйте звук, сказав «снаружи проезжает машина»… «Я слышу шипение воды под шинами». Затем переходите к следующему звуку… жужжанию мухи, звуку вашего дыхания через ноздри, когда вы вдыхаете и выдыхаете, звуку чьего-то прочистки.

Если вы чувствуете, что определили все возможные звуки, продолжайте изолировать каждый звук, который поражает ваши уши, даже если вы уже опознали его однажды. Разбейте его на тонкие части. Слушайте звуки внутри звуков, звуки внутри себя, звуки рядом с вами и звуки очень далекие.

Разрешить каждый звук. Некоторые звуки могут показаться неприятными. Все равно слушайте их. Вы можете обнаружить, что склонны блокировать определенные звуки. Обращайте внимание на эти звуки, откройте уши слушателя и тоже прислушивайтесь к ним.

Если вы обнаружите, что ваш разум начинает блуждать, просто вернитесь к глубокому слушанию.

Время: Продолжайте изолировать и идентифицировать каждый звук в течение 3–11 минут.

Медитация для преодоления страха

После того, как вы глубоко и основательно попрактиковались в слушании, выполните эту медитацию для преодоления страха. Закрыв уши пальцами во время пения, вы обнаружите, что действительно получаете опыт прослушивания звука собственного голоса.Тогда вам будет легче перенести этот опыт во все свои переживания воспевания.

Поза: Закройте уши пальцами или используйте беруши.

Мантра и фокус: Вслух повторяйте Ва — Хай — Гуру . Wa находится в пупочном центре (3-я чакра), Hay находится в сердечном центре (4-я чакра), Guru находится в горле (5-я чакра).

Практикуйтесь в глубоком слушании и глубоком прислушивании к звуку собственного голоса во время пения.Убедитесь сами в огромных преимуществах этой простой практики. Я знаю, что это приведет вас в новые и прекрасные места.

Dev Suroop Kaur доставляет удовольствие делиться чистой практичностью ведения успешной и глубоко аутентичной жизни. Опытный музыкант, записывающийся исполнитель и ведущий тренер Академии тренеров Водолея KRI, Дев Суруп Каур стремится сломать это, сохранить его реальным и направить учеников к их собственной аутентичности.

Благословленная тем, что на протяжении большей части своей взрослой жизни она училась непосредственно у Йоги Бхаджана, она с благодарностью делится тем, что она узнала — и продолжает узнавать — о том, как любить, работать и жить лучше в этом мире.Ей очень нравится обучать студентов и учителей Кундалини-йоги науке Наад-йоге, женским учениям и тому, как получить доступ к красоте и силе их личного голоса. В настоящее время она живет со своим мужем в Эспаньоле, штат Нью-Мексико, и, помимо преподавательской и музыкальной деятельности, работает, чтобы сохранять спокойствие в качестве руководителя бизнеса.

Руководство по началу практики мантры

Мантра определяется как слово или звук, повторяемый для помощи в концентрации в медитации, но если вы посмотрите на коренные звуки мантры человек- «думать» или «мыслитель» »И -tra , что означает« инструмент или инструмент », мантры буквально переводятся как инструмент для мыслителя (или инструмент для ума).Поэтому неудивительно, что эта древняя практика возвращается в мейнстрим.

На этой неделе мы предлагаем полезное руководство, чтобы узнать больше о мантрах и о том, как начать практиковать мантры.

1. КРАТКАЯ ИСТОРИЯ МАНТРЫ

Есть много практик древней мудрости йоги, которые упускают из виду в западном мире, в зависимости от того, какой класс йоги вы посещаете. Один из них — практика мантры. Мантра повторяется тысячи лет, первая из которых была написана почти 3000 лет назад на ведическом санскрите в Индии.

2.ЧТО ТАКОЕ МАНТРА

Мантра — это практика повторения слов или звуков, и так же, как мы используем асаны, чтобы занять тело, мы можем использовать мантру, чтобы занять ум. Многие из нас знают звук Ом, который повторяется на многих занятиях йогой, это, пожалуй, самая простая и самая священная мантра из всех. Возможно, вы все время читали мантру и не осознавали этого!

Мантра повторяется от трех, шести, девяти, двадцати семи до 108 раз (в некоторых случаях вы повторяете гораздо больше, это действительно зависит от мантры, которую вы делаете, например, есть мантра Чанра Намаскар, которую вы повторяете 10000 -11000 раз за определенный период времени).Есть некоторые манты, например, из линии Кундалини, которые практикуются в течение определенного времени (например, 3 минуты, 11 минут, 62 минуты и т. Д.). Кроме того, многие практики мантры выполняются в течение 40 дней… об этом позже.

3. ПРЕИМУЩЕСТВА МАНТРА

Практикуя манту, вы можете очистить разум от отвлекающих мыслей — вы знаете, те историй, которые вы придумываете, которые создают драму и пробуждают чувства, когда они на самом деле в этом не нуждаются.Мантра помогает уму практиковать осознанность, чтобы оставаться сосредоточенным на одном объекте (сегодня это не очень просто, учитывая десятки разных направлений, в которые ежедневно тянет среднестатистического человека).

Помимо успокоения и сосредоточения ума, согласно India Times , есть много других преимуществ, которые можно испытать из-за вибраций, которые отражаются в теле во время практики мантры. Мантра улучшает иммунитет, стимулируя гипоталамус, уравновешивая чакры, улучшая концентрацию внимания, делая сердце более здоровым, снимая стресс и симптомы депрессии.На самом деле, если вы погрузитесь глубже в йогу и ее родственную науку Аюрведу, вы сможете узнать о точках мармы в теле и о том, как совмещение этих точек мармы с помощью мантры может помочь справиться с другими физическими недугами, а также предотвратить и лечить недуги.

Мантра помогает улучшить циркуляцию воздуха и крови, что делает ваше тело красивее и здоровее как внутри, так и снаружи. В конце концов, мантра может сделать вас более счастливым, что, в свою очередь, сделает ваше тело более здоровым.

Если что-то начинает становиться немного подавляющим, не всегда возможно развернуть коврик для йоги, но есть две вещи, которые вы можете делать ВСЕГДА, независимо от того, где вы находитесь и что вы делаете, — это пранаяма (дыхание) и вторая — мантра.Вот что делает его таким мощным.

4. КОГДА ПОВТОРИТЬ МАНТРУ

Есть два простых способа включить мантру в свою повседневную жизнь. Первый — «по мере необходимости». Например, у вас очень напряженный день, ваш разум наполнен драмами и историями, назовите в уме мантру, YouTube или Itunes и позвольте ей вернуть ваш разум в настоящее.

Второй — это 40-дневная практика. В этом случае вы должны выбрать мантру и повторять ее каждый день в течение 40 дней, повторяя ее 108 раз, в идеале вы должны использовать ожерелье мала, которое поможет вам отслеживать счет (примечание: вы всегда можете сделать больше 108, но не менее 108).Между пением и счетом это может стать очень мощной и умиротворяющей частью вашего дня. Принятие решения придерживаться 40-дневной мантры — отличный способ помочь выработать новую привычку.

Так сколько времени это займет? Это зависит от мантры.

Если бы вы повторили какую-нибудь мантру 108 раз, например, мантру Гаятри, это заняло бы несколько часов. У большинства людей нет такого количества времени, чтобы посвятить себя чтению мантры, но есть МНОЖЕСТВО более коротких и очень сильных мантр, которые вы можете повторить за 10-15 минут.Это делает его намного более доступным для современного «йога».

Также говорят, что вы можете разбивать 108 в течение дня, но на самом деле лучше всего делать все сразу, ведь цель состоит в том, чтобы практиковать концентрацию. Если вы не можете быстро выполнить 108 повторений, начните с малого. Начните с 3, затем 9, затем 27, затем 54, затем 108 (да, это конкретные числа, за которыми вы следите).

5. КАК ИЗМЕНИТЬ

При обучении повторению следует учитывать две вещи: первое — это ваше физическое тело во время практики, а другое — проекция вашего голоса во время практики.

В идеале, когда вы практикуете мантру, лучше всего сидеть в удобном положении с красивой, высокой и прямой спиной. Помните, что вибрации пения могут и будут ощущаться по всему телу, то есть вашей чакре, поэтому, чем прямее ваш позвоночник, тем легче может течь энергия.

Можно петь во время активности, например, во время прогулки, похода, поездки в метро на работу, вождения в школу или на работу. Это не идеально, но если это единственный способ вписать его, сделайте это.Просто отключите все остальное, что происходит (кроме, конечно, вождения), будьте внимательны и произнесите мантру с полной любовью и убежденностью.

Существуют три школы мысли, когда речь идет о воспевании мантры, в большинстве случаев люди используют их взаимозаменяемо в зависимости от среды, в которой они повторяют.

Громкое повторение мантры также называется вайкхара-джапой. Эта практика позволяет ощущать вибрации пения в физическом теле.
Тихое повторение мантры, но губы и язык по-прежнему двигаются, это также называется Упамси Джапа. Считается, что это в 10 000 раз эффективнее, чем вайкхара-джапа.
Повторение мантры в уме также называется манасика джапа. Считается, что это в 100000 раз эффективнее Вайкхары.

Причина, по которой безмолвные мантры более эффективны, заключается в том, что они требуют большего уровня концентрации, внимания и внимания.

Основной принцип практики мантры — повторять ее с полной верой, осознанностью и вниманием, поэтому решать вам, будете ли вы делать это вслух или молча.

6. ЧТО СЕЙЧАС?

Теперь, когда вы лучше понимаете мантру, что вы собираетесь с ней делать? Выберите мантру, которая резонирует с вами, и начните ее использовать. Начните с повторения, когда ум блуждает, или вы чувствуете стресс или напряжение, затем медленно переходите к повседневной практике, возможно, используя приведенные выше рекомендации, сначала три раза в день, затем шесть раз, затем девять, пока вы не сможете работать до 27 , 54 или 108. Довольно скоро вы будете делать это каждый день и будете жаждать утешения, которое оно дает, а также внимательности и концентрации, которые оно будет способствовать.

Прочтите этот пост в блоге, где мы раскрываем пять мощных мантр, которые можно использовать в течение дня или как часть практики мантр.

Хотите узнать больше о Mantra? Запишитесь на наш 200-часовой курс для учителей йоги. Узнайте больше о нашей учебной программе и свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.

Слушать — это то же самое, что повторять мантры?

Я провел 13 лет в Южной Индии. Бангалор, Секундрабад и Хайдарабад, если быть точным.
Каждое утро мы просыпались под очень приятный звук мантр.В основном пение Вишну Сахасранам играло на проигрывателе в доме моего соседа.
Изначально это было раздражение, которое постепенно превратилось в настройку моих утренних дел. Я не знаю, когда я начал чувствовать безмерный покой, когда в нее играли, но это меняет мое мышление с любого состояния на спокойное. В основном меня забирают домой, в колонию ITI, Кришнараджпурам, Бангалор.
Спустя столько лет у меня возникло желание снова послушать Вишну Сахасранам. Благодаря YouTube нашел пение в исполнении MS Subbalaxmi.
Слушая его, я задавался вопросом, имеет ли прослушивание мантр тот же эффект, что и пение?

Слушание — хорошее начало, но никогда не может быть близко к повторению мантр и шлок.

По мере того, как я искал в Google свой запрос, я нашел много ответов, некоторые говорили, что это то же самое, некоторые утверждали, что это не так. Но один из комментариев в этой ссылке был хорошим ответом, который моя логика приняла. http://hinduism.stackexchange.com/questions/10952/does-listening-gayatri-mantra-have-same-effect-as-chanting
Итак, почему слушание не то же самое — не такое эффективное — как восхваление или воспевание, или повторение? Если у вас есть два колокола, и вы ударите по первому, он завибрирует и издаст громкий звук.Второй колокол поблизости почувствует колебания первого колокола и начнет немного гармонично вибрировать, но не будет издавать никакого звука и перестанет вибрировать задолго до того, как прозвучал первый колокол. Только ударив по второму колоколу, можно получить сильную вибрацию и звук. Точно так же прослушивание мантры Гаятри может вызвать некоторые небольшие вибрации внутри соседнего человека, которые находятся в гармонии с ним, но как только это прекращается, вибрации прекращаются без каких-либо длительных эффектов.

Другое объяснение — спросить себя, будет ли вы, повторяя Роти, Роти, Роти, Роти, взять Роти в руку и сможете ли его съесть? Если вы хотите съесть роти, вам нужно пойти на кухню, приготовить и съесть или, по крайней мере, подать на тарелке и съесть самостоятельно, даже если он приготовлен кем-то другим! Если вы посмотрите на роти и будете повторять его имя, будет ли ваш желудок полным? Точно так же, если вы хотите получить пользу от мантр, вы должны читать их сами.

Хотя я считаю, что пение лучше, чем прослушивание этих мантр, я все равно буду продолжать играть шлоки и мантры с заданным распорядком и временем, мне нравится мир, который это приносит мне и всем, кто меня окружает.

Пища для размышлений:

Почему в школах не разыгрывают Гаятри-мантру, Сурья Сахасранам или Вишну Сахасранам. Почему детей в школах не учат читать могущественные мантры каждый день? У нас есть кладезь шлок, которые, как было доказано учеными, влияют на мозг и клетки тела при правильном повторении.

Небольшое объявление: скоро я начинаю бесплатную сессию через блоги и статьи о том, «Как вести блог и начать зарабатывать из дома». Пожалуйста, нажмите на эту ссылку и заполните форму, чтобы получать уведомления. Поскольку это бесплатный сервис, обмена сообщениями через Facebook или WhatsApp не будет. Все вопросы будут в комментариях к новому блогу.

Магия мантр — Индус

Считается, что ведическое пение помогает развивать умственные способности и силу, снимать стресс и поднимать на более высокий уровень сознания.

Ритуальная практика, потерявшая актуальность? Нисколько.Пение по-прежнему остается популярным психосоматическим путем к физическому и интеллектуальному благополучию. Считается, что регулярное пение мантр избавляет от страха, гнева и депрессии и помогает облегчить расстройства дыхательной, пищеварительной, репродуктивной, кровеносной, речевой, интеллектуальной и когнитивной систем. Считается, что ведическое пение помогает развивать умственные способности и силу, снимать стресс и поднимать на более высокий уровень сознания. Пение также улучшает память и силу концентрации, что очень важно, если кто-то хочет добиться успеха.

Звук и психика

Кажется невероятным, что простое воспевание может вызвать эти колоссальные изменения. Но пение не действует таинственным образом. «Подумайте об этом. На физическом уровне произнесение пения предписанным образом воздействует на область живота (откуда поднимаются ноты пения), легкие, кровеносную систему и так далее », — объясняет Радха Сундарараджан, руководитель пения Кришнамачарья Йога Мандирам. Теперь в таких местах, как Brahmvarchas Shodh Sansthan, исследовательский центр интеграции науки и духовности в Харидваре, проводятся исследования того, как именно работает песнопение.Песнопения были проанализированы как звуки, основанные на энергии, и произнесение слова или звука производит физическую вибрацию. Таким образом, песнопения создают волны энергии мысли, и организм вибрирует в соответствии с энергией и духовной привлекательностью песнопения.

Ученые говорят, что ритмическое повторение мантры создает нейролингвистический эффект. Такой эффект возникает, даже если значение мантры неизвестно. «Вам просто нужно иметь хороший слух, соблюдать пунктуацию, паузы, произношение, обозначения, длину и силу пения и повторять это снова и снова.Преобразование происходит шаг за шагом, в течение определенного периода времени », — говорит Менака Десикачар, старший научный сотрудник и бывший директор ведического пения в KYM.

«Но знание смысла того, что вы повторяете, настраивает ваш ум на достижение вашей цели», — говорит Уша Сундар, директор отдела ведического пения, Фонд исцеления Вини-йоги (VHF). Ученые называют это психолингвистическим эффектом (PLE). Исследование, проведенное профессором доктора Т. Темпл Тутлер из Кливлендского университета в США, показало, что эффекты NLE и PLE связаны с производством и распространением химических веществ в мозгу, которые оказывают успокаивающее и лечебное действие на организм.«Некоторые пациенты приходят в такое дезорганизованное состояние, что не могут участвовать в программе исцеления; поэтому мы просим их просто послушать конкретное пение, после чего они успокоятся, выполнят асаны и произнесут пение », — говорит д-р Н. Чандрасекхар, VHF, где пение включено в программы исцеления, основанные на йогасанах.

Прослушивание мантр регулирует кровяное давление, частоту сердечных сокращений, мозговые волны и уровень адреналина. Но помните, что, как и в случае с обычными лекарствами, есть специальные песнопения для определенных целей.

Духовное пробуждение

Воспевание в конечном итоге заставляет нас медитировать. Медитация требует сосредоточенности, чего трудно достичь. Но когда вы повторяете с концентрацией, ум становится сфокусированным. «Иногда во время пения я попадаю в медитативное состояние, не осознавая этого», — говорит К. Гита, учитель йоги, которая начала петь. Вероятно, поэтому пение так хорошо для детей. «Он синхронизирует тело, разум, голос и дыхание, создавая внутреннюю гармонию, которая открывает путь к духовному пробуждению», — говорит Уша Сундар.

Есть множество людей, которые обнаружили, что пение может направить вас на путь, ведущий к более высокому уровню благополучия: например, бизнесмен К. Рамеш, которому удалось бросить алкоголь, курить и преодолеть желание переедать, следуя суточная доза пения более года. Как Шива, мальчик с синдромом Дауна, который больше не пускает слюни и не ведет себя дезориентированно. Как Шанти, чья астма находится под контролем. Как Ума, которая преодолела нарушения менструального цикла. Как Камакши, которая нашла выход из хронической депрессии… попробуйте.

КАК ПОСМОТРЕТЬ

* Учитесь у гуру. Гуру не только научит вас идеально произносить мантру, но и знает, какая мантра вам нужна.

* Сядьте на коврик, чтобы сберечь энергию тела.

* Пойте медленно и четко, придерживаясь точного произношения и акцента.

* Синхронизируйте пение с ритмом своего дыхания.

* Держите глаза закрытыми.

* Дышите глубоко и медленно.

* Не сдерживайтесь.Пусть ваши мышцы расслабятся.

* Подождите. Эффект будет медленным, но обязательно наступит.

Как работают мантры | DoYou

Мантры — это повторяющиеся звуки, используемые для проникновения в глубины бессознательного и регулировки вибрации всех аспектов вашего существа. Мантры вибрируют путем громкого пения, умственной практики или прослушивания их.

Опыт того, как звуковые колебания влияют на ваше существо, — это Наад-йога. Наад означает «сущность звука», а йога означает «союз».Наад-йога использует звуковые вибрации, чтобы поднять ваше сознание и настроиться на звук, который начал творение и который постоянно вибрирует. Этот универсальный звук известен как Анахат .

В йоге мантры обычно поют на санскрите. Санскритское слово мантра происходит от корня man , что означает «думать», и tra от trai , что означает «защищать или освобождать от рабства» или «освобождать от ума».

Мантры — важная часть практики йоги и медитации.Во время медитации вы можете беззвучно использовать мантры, чтобы оставаться на связи с дыханием и практикой. Если вы хотите больше медитировать и узнавать больше о мантрах, вы можете подписаться на бесплатное 30-дневное задание по медитации. Она прекрасно дополнит вашу практику Асана-йоги, какой бы школе мысли вы ни придерживались — будь то Скаравелли, Аштанга, Айенгар или Кундалини.

В Кундалини-йоге, как учил Йоги Бхаган, большинство мантр читается в Гурмукхи. Слова гуру-мух буквально означают «из уст гуру».«Хотя мантры можно повторять на любом языке, некоторые языки предназначены для оказания большего воздействия на создание целевых психологических и духовных эффектов.

Как мантры влияют на вас

1. Повторение мантр стимулирует эндокринную систему.

Прижатие вашего языка к нёбу во рту стимулирует гипоталамус, таламус и гипофиз. Когда вы читаете мантру, вы ударяете языком по нёбу. На небе 84 точки меридиана: 64 на твердом небе и 20 на мягком.

Эта вибрация, исходящая от гипоталамуса, направляет работу гипофиза и управляет эндокринной системой. Он также отвечает за высвобождение химических веществ и гормонов по всему телу и в мозг. Эта вибрация высвобождает химические гормоны, которые уравновешивают тело и оказывают лечебное действие.

Кроме того, через язык стимулируется гипофиз, воздействуя на различные точки меридиана. Интересно, что гипофиз формируется у плода из клеток нёба, которые поднимаются в мозг.Вот почему прижатие языка к нёбу стимулирует железу.

2. Повторение мантр помогает сосредоточить ваше внимание

Часто, когда мы садимся медитировать, наш ум перескакивает с одной мысли на другую, что мешает сосредоточить внимание. Пение отвлекает ум от легкомысленных мыслей, помогая закрепить ум в сосредоточении.

3. Повторение мантр — эффективный способ высвободить эмоции

Непринятая эмоция представляет собой оцениваемый аспект личности.Эта эмоция вызывает в теле ощущения, к которым вы либо жаждете, либо испытываете отвращение.

В любом случае вы реагируете и усиливаете шаблон. Пение — отличный способ отпустить реакцию на ощущения через горловую и сердечную чакры; по сути, высвобождение эмоции через самовыражение.

4. Мантры выравнивают ваши вибрации для создания осознания

Колебания мантр обладают способностью изменять вашу молекулярную структуру.У каждого звука своя вибрация, и в результате каждая мантра имеет разный эффект. Любой звук влияет на вашу молекулярную структуру.

Более того, все ваши мысли, чувства, слова и действия влияют на ваше сознание. Подумайте, как определенная музыка создает у вас определенное настроение. Или подумайте, как вы себя чувствуете, когда очень шумно или когда кто-то кричит. Мантры предназначены для корректировки вашего опыта с помощью тонких вибраций, которые они вызывают в вашем существе. Каждая мантра призвана оказывать определенное воздействие.

5. Мантры регулируют вашу вибрацию, выравнивая ваше осознание с аспектами «я» и бесконечности.

Все, что вы ищете, находится внутри. Когда вы чувствуете, что чего-то не переживаете, это происходит потому, что вы не настроены на его вибрацию. Когда вы что-то вибрируете, вы настраиваетесь на это.

Например, если вы излучаете любовь, вы увидите ее повсюду. Если нет, то этой вибрации нет. Это также то, как вас привлекают люди и как вы можете испытать это соответствие со своей кармической вибрацией.

6. Если вы хотите преодолеть свою карму, измените свои вибрации.

Повторение мантры настраивает вас на переживание конкретной мантры. Это выравнивание позволяет вам испытать эту вибрацию, становясь вибрацией. Чем более вы чувствительны, тем глубже вы ощутите последствия. Кроме того, чем дольше и сосредоточеннее вы повторяете мантру, тем большее влияние она окажет на ваше сознание.

Не только мантры оказывают сильное влияние на ваше существо, но и каждая вибрация имеет решающее значение.Когда вы думаете негативно, вы создаете тонкую вибрацию. Чем дольше сохраняется эта вибрация, тем сильнее она влияет на ваше существо; затем вибрация мысли создает эмоциональную вибрацию, которая порождает вибрацию в физическом теле. Отсюда все ощущения в теле.

Когда мы говорим о блоках в физическом или тонком теле, например, в чакрах или нади, где течет прана, мы имеем в виду области, где вибрация не выровнена; области, которые вибрируют медленнее, чем должны, и где поток жизненной энергии затруднен.

Точно так же, как пение мантр влияет на ваше существо, ваши мысли, слова и действия также влияют. Вот как привычка в вашей жизни становится закономерностью. Вы создаете вибрации, а затем сознательно и бессознательно реагируете на них. Повторение мантр может помочь вам освободиться от этих укоренившихся шаблонов.

Какие мантры вы произносите?

Мантра-йога — (вид йоги)

Мантра-йога

Мантра-йога берет свое начало в ведических науках, а также в тантре, фактически все стихи в Ведах называются мантрами, сказано, что любой человек, который может повторять или петь Веды, может достичь окончательного спасения или единения с высшим сознанием, только повторяя мантры, на которые направлена мантра-йога.

Мантра-йога или джапа-йога

MAN + TRA — Мантра — это санскритское слово, состоящее из двух глаголов, Man и Tra, которые на санскрите «Мананат Трайате», просто повторяя его, можно спастись во вселенной, что и достигнет высшей точки в этом материальном мире.

ЛЕГКИЙ, НО САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ К ПРАТЬЯХАРЕ или ОТВЕДЕНИЮ СМЫСЛОВ — Мантра-йога — это самый простой способ достичь трудного состояния Пратьяхары, то есть интернализации ориентированного на чувства ума из внешнего мира и сосредоточения на внутреннем сознании.

ДОСТИЖЕНИЕ САМАДХИ (через вращение сознания) — Когда вы повторяете мантру, вы повторяете определенную комбинацию слов, которая вращает ваше сознание вокруг этой комбинации, это конкретное повторяющееся действие приводит к пробуждению мощной внутренней силы, при правильном контроле это может привести к к окончательному спасению или единению со сверхсознанием. Можно сравнить пример концентрированных солнечных лучей в выпуклой линзе, лучи / лучи могут сжечь бумагу, если линза используется, точно так же сознание / осознавание можно сделать концентрированным и мощным путем повторения мантры.

МАНТРА — ГРУППА ЗВУКОВЫХ ВИБРАЦИЙ (влияет на ментальный и психологический план) Мантра — это не что иное, как комбинация или группировка различных алфавитов / «Акшар», как это называется на санскрите. Комбинированный эффект звуковых колебаний на физическом плане можно наблюдать, особенно на головном мозге, или на ЭЭГ (график электроэнцефалы), можно увидеть паттерны излучения мозговых волн, затронутые пением Омкар, пением Гаятри мантры. Во время пения мантры можно увидеть альфа-активность в мозгу. Также мантра влияет на подсознание, оно оказывает различные впечатления на подсознание, изменяются модели мышления, негативные впечатления могут быть удалены из подсознания, такие как страх, гнев, ревность и т. Д.также положительные впечатления можно запрограммировать в подсознании. Практика мантры увеличивает концентрацию, память, логическое мышление.

Пение мантры оказывает успокаивающее действие на нервную систему, помогает расслабить мышцы, может эффективно использоваться для уменьшения стресса и его последствий.

Требования мантра-йоги

ГУРУ МАНТРА ИЛИ В МЕЧТАХ — В санскритских текстах миллионы мантр, поэтому вопрос в том, как и что выбрать? Гуру — лучший судья ученика, он знает своих учеников наизнанку.Итак, гуру может выбрать наиболее подходящую мантру, которая поможет ученику и будет его развивать. Иногда люди видят мантру во сне. Но это очень редкое явление.

УНИВЕРСАЛЬНАЯ МАНТРА ОМ — Если человек не может встретить своего гуру, он может выбрать универсальную мантру

МАНТРА — ПРИРОДА ЧЕЛОВЕКА — Выбор мантр основан на природе человека, его разуме, телосложении и духовной стадии развития. Например:

Гаятри-мантра относится к симпатической нервной системе, поэтому, если человек агрессивен по природе и начинает повторять Гаятри, он может начать злиться рано, поскольку Гаятри-мантра вызывает симпатическую активность
Махамрутюнджай — Парасимпатическая нервная система
Пураническая мантра (Ом намах шивай, Харе рам харе кришна, Ом намо нарайан)

Как правило, мантры можно разделить на 2 категории

Тантрические мантры — Эти мантры происходят из тантр, существуют тысячи различных мантр, и их можно практиковать для определенных целей, таких как достижение богатства, здоровья, успеха, излечение определенных болезней, долголетия или даже причинения вреда кому-то.Но эта мантра должна быть изучена у Гуру и имеет множество ограничений. Эффект от этих мантр также быстр. Эти мантры трудно выучить.
Пуранические мантры — Это относительно просто, и их может практиковать каждый, их легко выучить, и они помогают очистить эмоции человеческого разума. Эти мантры безопасны, постепенно практика этих мантр приводит к окончательному спасению.

Полная вера в мантру — Человек должен полностью верить в мантру, без веры даже лекарство бесполезно, поэтому перед практикой мантр необходима абсолютная вера

o Янтра — психическая форма мантры, впечатление от мантры в подсознании имеет большое значение, на них можно сосредоточиться во время пения мантры и усилить действие мантры или быстрее достичь результатов.Популярная Шри Янтра, Янтра Лакшми также связаны с соответствующими мантрами. Говорят, что если человек сосредоточен на янтрах, он все равно может получить те же преимущества, что и повторение мантры.

Состояние сознания в мантре

Расслабленное и сконцентрированное состояние ума — Из-за ухода от материальных мыслей, отвлечений, сосредоточения ума только на мантре ум расслабляется и становится сосредоточенным.Исследования показывают наличие альфа-волны / ритма мозга.

Вращение сознания вокруг мантры — Осознание вращается вокруг мантры, ее произношения, янтры (психической формы) и ее значения, что создает психическую энергию, которую затем можно использовать для духовных целей.

«Сакши Бхав» — Отношение равнодушного наблюдателя, это особое отношение очень важно, поскольку оно позволяет обойти или увидеть нарушения, возникающие в сознательном и подсознательном уме.С мыслями вообще очень сложно договариваться, такой подход «Сакши Бхав» позволяет преодолеть эту проблему.

Утраченная осведомленность о внешнем мире — Когда практикующий глубоко погружается в состояния медитации во время повторения мантры, нет абсолютно никакого осознания того, что происходит в окружающей среде.

Остается только осознание мантры — Даже нет «я», мантра и его осознание присутствуют, когда практикующий достигает более высоких состояний.

Методы повторения мантры

Байхари (Слышно) — Пение громко, которое легко слышно, называется пением «Байхари». Преимущества Baikhari Chanting

Убирает мысли
Простая концептуализация мыслей
Облегчает медитацию

Упаншу (шепотом) — Пение мантры тихим голосом или просто шепотом так, чтобы его мог понять только практикующий, называется воспеванием «Упаншу».Преимущества «Упаншу»

Продолжительное пение (8-10 часов)
Целенаправленное повторение мантры (пример: для богатства, здоровья, приобретения земли, счастья и т. Д.)
Ошибки Судьбы можно исправить с помощью этого пения

Манасик (Ментальный) — без громкого пения или шепота, мантра повторяется в уме, этот тип пения мантр сложен и может быть изучен только с практикой.Преимущества мысленного пения

Тонкая форма воспевания
Обычно используется передовыми практикующими врачами
Приводит к более высоким состояниям осознания

Эффекты мантры

На личном уровне

Мантра положительно влияет на ментальный и психологический план.
Пробуждает эмоции (желания, страхи, ревность из подсознания на сознательный уровень в виде мыслей.) для устранения негативных тенденций
разум и перепрограммирование процесса мышления
Создает резервуар потенциальной энергии

В окрестностях

Более глубокие, тонкие и астральные сферы
Воздействие на макрокосмос и микрокосмос
Очищение коллективного сознания
Пример: фактор хорошего самочувствия со свами и йогами

Как практиковать?

У человека должна быть мала или четки, состоящие из 108 бусинок, что значимо во всех текстах тантры и веды.
Повторяйте Мала 2–3 раза в день (увеличивая даже до 8–10 часов) или Повторяйте мантру не менее 11 раз.

Время практики — утро или вечер

Пранаяма во время мантры — Дыхание и Мантра (Со ветчиной с дыханием) Мантру можно повторять на выдохе или вдохе, или на обоих одновременно. Во время дыхания можно услышать тонкий звук «Со», а на выдохе «Хам», который является повторением мантры «Со Хам»

Концентрация на объекте веры — Во время практики следует концентрироваться на следующих объектах.

Бог
Янтра — экстрасенсорный символ мантры
Назначение мантры на бумаге
Звезды в небе

Правила повторения мантр

Выбор — Имя БОГА, Гуру-мантра, во сне, ОМ как универсальная мантра

Мала или четки — 108 бусинок + 1 сумеру (офсетная бусина)

Типы малы:

Рудракша Мала — Обычно используется для мантры из Вед, где практикуется длительное повторение мантр.
Тулси — мантра Гуру,
Кристалл — Назначение разных малах

Используйте только средний и большой пальцы

Практика мантры в медитативной позе

Малая или четки, невидимые для других

Джапа Мала нельзя носить

Не перекрещивать сумеру (офсетная бусина)

Хари Ом

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к —

Медитация из тантр — Парамханса Свами Сатьянанда Сарасвати

Публикация Бихарской школы йоги

(PDF) Научный анализ медитации на основе мантр и ее положительных эффектов: обзор

Международный журнал передовых научных технологий в области инженерии и управления (IJASTEMS-ISSN: 2454-356X) Том.3, выпуск 6, июнь 2017 г.

www.ijstems.org Page 25

и подсознание: это состояние световой медитации.

Слишком много альфа-волн приводит к: мечтаниям, неспособности

сосредоточиться, слишком расслабленному. Слишком мало альфа-волн приводит к

к: тревоге, высокому стрессу, бессоннице и ОКР (обсессивное

компульсивное расстройство). Оптимальные альфа-волны приводят к

к: Расслаблению и естественному течению мыслей.

4.4 Тета-волны (4-8 Гц):

Тета-мозговые волны чаще всего возникают во сне, но также доминируют во время глубокой медитации

.В тэте мы находимся в сне

; яркие образы, интуиция и информация за пределами

нормального сознания. Это помогает нам улучшить нашу интуицию, творческие способности и позволяет нам чувствовать себя более естественными. Слишком

тета-волн приводят к: СДВГ, депрессии,

гиперактивности, импульсивности и невнимательности.

Слишком малые тета-волны приводят к: тревоге, плохой эмоциональной

осознанности и стрессу. Оптимальные тета-волны дают результат

для: состояния потока, творчества, эмоциональной связи, интуиции,

и релаксации

4.5 дельта-волн (0-4 Гц):

Дельта-мозговые волны — самые медленные, но самые громкие мозговые волны

(низкая частота). Они переживаются в глубоком сне без сновидений

и в очень глубокой трансцендентной медитации

. Они также чаще всего встречаются у младенцев, как

, а также у детей младшего возраста. Глубокий сон важен для процесса исцеления

, поскольку он связан с глубоким исцелением и регенерацией

. Слишком большое количество дельта-волн приводит к:

травм мозга, проблемам с обучением, неспособности думать и тяжелому

СДВГ.Слишком малые дельта-волны приводят к: неспособности

омолодить тело, неспособности оживить мозг и плохому сну

. Оптимальный результат дельта-волн: иммунная система,

естественное исцеление, восстанавливающий сон / глубокий сон.

V. РЕЗУЛЬТАТЫ НЕКОТОРЫХ ЭКСПЕРИМЕНТОВ

5.1 Жан Поль Банке провел несколько экспериментов на

испытуемых, практикующих трансцендентальную медитацию на основе мантр

(TM), и обнаружил следующие результаты [16]:

(i) Изменение частоты : Медитация с мантрой приводит к сдвигу

от альфа к медленным частотам, в основном тета и смешанным

частотам, иногда дельта

частот низкого и среднего напряжения.высоковольтный бета-сигнал, приблизительно с частотой 20 Гц, появляется

, обычно смешанный с альфа и тета, с одновременным исчезновением

более высоких бета-частот.

Доминирующая альфа обычно замедляется на одну или две

Гц.

(ii) Форма и амплитуда: амплитуда альфы

увеличивается в конце медитации.

(iii) Изменение во времени: типично непрерывное изменение альфа и

смешанных частот.Альфа-периоды преобладают

в начале медитации. Низкие смешанные тэта и бета,

отличные от сонливости, заметны в глубокой медитации

. Ритмичные альфа-частоты повышенного напряжения

возвращаются в конце.

5.2 Эксперименты проводил доктор Роберт Кейт

Уоллес в Медицинской школе Университета

Калифорния для изучения физиологических эффектов трансцендентальной медитации

[17].Было обнаружено, что во время медитации

потребление кислорода, устранение углекислого газа

, сердечный выброс, частота сердечных сокращений и частота дыхания

медленно снижались. Сопротивление кожи значительно увеличилось,

и ЭЭГ показала специфические изменения на определенных частотах

. Базовый избыток значительно уменьшился во время медитации

. Артериальное кровяное давление, pH немного снизились

, а лактат артериальной крови заметно снизился во время медитации

и оставался низким после медитации.Эти результаты

отличают состояние сознания, вызванное медитацией

, от обычно встречающихся состояний сознания

, таких как бодрствование, сновидение и сон, и

— от измененных состояний, таких как гипноз и кондиционирование. Таким образом,

было доказано, что медитация производит четвертое главное

состояние сознания, которое может иметь практическое

клиническое применение.

5.3 Медитационная терапия использовалась примерно

докторами Бомбейской больницы [18] для предотвращения различных

заболеваний, особенно сердечно-сосудистых заболеваний.Было показано, что медитация

эффективна при ишемической болезни сердца и при

различных факторах риска, особенно при гипертонии,

гиперхолестеринемии и диабете. Ряд исследований

показали, что регулярная практика мантра-медитации

была полезна для значительного снижения артериального давления, а

— для снижения уровня холестерина и сахара в крови.

5.4 В статье, представленной на конференции в 1989 г. [19],

Dr.Сельвамурти и др. Сообщили, что наблюдали нейрофизиологические эффекты

особого типа мантр

. В этом экспериментальном исследовании в качестве испытуемых было выбрано 8 здоровых мужчин

. Они сообщили в 16:00 за два

дней подряд. В первый день вместо предписанных

мантр им были произнесены не относящиеся к делу слоги.

На следующий день были произнесены правильные мантры и записано

физиологических параметров, а именно.Частота сердечных сокращений, ЭКГ, ЭЭГ,

GSR (кожно-гальванический ответ), артериальное давление и т. Д. Составляли

в оба дня. Результаты показали, что в то время как

психики (мозговые волны) оставались неизменными в первый день,

значительного улучшения произошло на второй день.

VI. ВАЖНОСТЬ ПРОИЗВОДСТВА

МАНТР И ВЕРЫ

Звук (над) является основным компонентом творения и составляет

, основанный на науках о музыке и мантрах.Теперь

произносят «Ом», как обычно, и отмечают духовный опыт

. Затем продлите продолжительность Ом три-четыре

раза, то есть «О… .м….», А затем запишите это переживание.

При длительном Ом ощущается больше энергии, или

входит в своего рода транс, чем при обычном Ом. Причина

для этого заключается в том, что при обычном произношении

стимулируется только одно направление, тогда как при продолжительной вариации

стимулируются все восемь направлений.Именно по этой причине

обычно при пролонгировании банкноты получается положительный эффект

Как правильно медитировать на мантры. Практика медитации

Почему все-таки медитация на мантры?

Духовные и материальные мантры

Контроль и осознание мыслей в медитации

4 вопроса о том, как правильно медитировать

Как правильно читать мантры — тайны индийской магии

Как читать мантры — основы

Рекомендации новичкам в пении мантр

Как правильно слушать мантры

Как правильно читать мантры чтобы Вселенная услышала вас

Вселенная понимает язык мантры

Почему важно произносить мантру правильно

Три правила

Первое правило: Понимание смысла

Мантра Будды Медицины

Обращение к великому богу Яме

Второе правило: Слушайте

Священная Гаятри Мантра

Короткие мантры, которые легко запомнить

Молитва для женщин, дарящая мир в душе, красоту, здоровье

Третье правило: Произносите вместе с записью

Пение и медитация

Как проводить медитацию на мантру

Как правильно читать мантру

Самые распространенные вопросы новичков

Как часто нужно читать мантры?

Что будет, если пропустить один день?

Мантры читаются утром или вечером?

Можно ли христианам произносить мантры?

Как читать мантры правильно — секреты практики буддийских монахов

Из древних преданий

Мантры, Бон и буддизм

Виды воздействия

Дыхание и энергия

Чётки и чтение мантр

Как держать чётки

Передача мантр

Заключение

ॐ Мантры, как правильно слушать и читать. | самопросветление

Как правильно читать и слушать мантры чтобы они действовали

Что такое мантра и как она работает?

Основные принципы чтения мантр

Контроль дыхания, ума и тела

Инструкции для прослушивания мантр

Буддаяна: путь Будды — Буддизм

Бесплатные лекции о буддизме для начинающих по темам:

Раскрытие силы мантры через глубокое слушание

Медитация с прослушиванием

Медитация для преодоления страха

Руководство по началу практики мантры

1. КРАТКАЯ ИСТОРИЯ МАНТРЫ

3. ПРЕИМУЩЕСТВА МАНТРА

5. КАК ИЗМЕНИТЬ

6. ЧТО СЕЙЧАС?

Слушать — это то же самое, что повторять мантры?

Магия мантр — Индус

Считается, что ведическое пение помогает развивать умственные способности и силу, снимать стресс и поднимать на более высокий уровень сознания.

Как работают мантры | DoYou

Как мантры влияют на вас

1. Повторение мантр стимулирует эндокринную систему.

2. Повторение мантр помогает сосредоточить ваше внимание

3. Повторение мантр — эффективный способ высвободить эмоции

4. Мантры выравнивают ваши вибрации для создания осознания

5. Мантры регулируют вашу вибрацию, выравнивая ваше осознание с аспектами «я» и бесконечности.

6. Если вы хотите преодолеть свою карму, измените свои вибрации.

Мантра-йога — (вид йоги)

Мантра-йога

Мантра-йога или джапа-йога

Требования мантра-йоги

Состояние сознания в мантре

Методы повторения мантры

Эффекты мантры

Как практиковать?

Правила повторения мантр

(PDF) Научный анализ медитации на основе мантр и ее положительных эффектов: обзор

Добавить комментарий Отменить ответ