Как принимать всаа в порошке для похудения: BCAA для похудения * Как принимать БЦАА чтобы сбросить вес

Как принимать BCAA для похудения женщинам и мужчинам

Вопрос, стоит ли использовать BCAA для похудения, волнует многих спортсменов и худеющих, причем как начинающих, так и тех, кто уже добился тех или иных результатов в силовом спорте и снижении веса. Роль BCAA как жиросжигателя до сих пор выступает поводом для споров. Чтобы окончательно разобраться, насколько эта добавка эффективна в снижении веса, стоит изучить, как она работает и как лучше ее принимать.

Советуем изучить более подробно: «О пользе и вреде BCAA: для чего необходим мужчинам и женщинам».

Помогает ли BCAA худеть и как

В основе BCAA лежит комбинация трех незаменимых для человека аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. В первую очередь они необходимы для построения белков, но это не единственная их функция.

Как действует BCAA:

Предотвращают разрушение мышц, подпитывая их и не давая «пожирать» самих себя, особенно в процессе тренировок.
Стимулируют выброс в кровь инсулина, который быстро доставляет питательные вещества к мышцам.
Помогают быстрее восстанавливаться после активных занятий спортом и увеличивают общую выносливость.

Еще одно важное свойство BCAA – усиление жиросжигания. В теле человека есть так называемый гормон сытости – лептин. Он участвует в метаболизме, играет важную роль в расходе и сжигании жира. Какую функцию здесь выполняет BCAA:

Лептин синтезируется жировой тканью. Когда человек худеет, количество гормона сокращается.
Результатом становится замедление обменных процессов и повышение аппетита. Именно это становится причиной, по которой сначала похудение идет быстро, а затем вес начинает уходить медленнее.
BCAA в свою очередь усиливает выработку лептина, который продолжает выполнять свою функцию по расщеплению жира.
Так удается буквально «обмануть» организм: он думает, что объем потребляемой человеком пищи не изменился, а значит, усиливать голод не нужно и можно продолжать расходовать жир.

Советы по применению BCAA для худеющих

Сами по себе BCAA не помогут худеть, если не соблюдать ряд правил. Употребляя аминокислоты между обычными приемами пищи или вместо них, похудеть не удастся. Результаты появятся только при сочетании с тренировками и сбалансированным питанием.

Как правильно принимать БЦАА для похудения:

Соблюдать преимущественно низкоуглеводную диету.
Сделать упор на кардионагрузки (особенно эффективные именно для снижения веса).

В целом ярко выраженной связи между похудением и приемом BCAA нет. В основном добавку используют во время сушки для сохранения мышечной массы. Об этом говорят даже условия приема BCAA: соблюдение низкоуглеводной диеты и занятия кардио. Это два главных условия для сушки. Но вне зависимости от цели эффект от приема добавки один – процент жира снижается, а мышечный рельеф становится более выраженным.

Схемы приема БЦАА для снижения веса

Итак, как правильно принимать BCAA для похудения:

Основные приемы: сразу после пробуждения, до и после тренировки.
Дополнительно: в промежутках между едой в течение дня, чтобы утолить голод и предотвратить катаболизм (разрушение) мышечной ткани. Но здесь допускается использовать вместо BCAA протеин.
Для усиления эффекта: дополнительную порцию в процессе кардиотренировки, через 20 минут после начала бега.
В дни отдыха от тренировок: по одной дозе утром, днем и вечером за 20 минут до еды.
Разовая дозировка. Рекомендованная средняя доза – 4-8 г.

Советуем изучить более подробно: «Для чего девушкам нужен протеин».

Какой BCAA выбрать для похудения: традиционно в составе такого спорпита лейцин, изолейцин и валин содержатся в соотношении 2:1:1. Это считается наиболее оптимальным соотношнением вне зависимости от цели приема.

Как лучше принимать BCAA для похудения девушкам: при регулярном посещении спортзала – 15-20 г в сутки, разделенные на 4-5 приемов. При более интенсивном и частом тренинге дневная доза может составить 20-25 г.

Правила, как принимать BCAA для похудения мужчинам. Здесь, как правило, идет речь о снижении веса посредством силовых тренировок. Среднестатистическому бодибилдеру весом 90 кг необходимо пить по 5-10 г до начала, во время и уже после тренировки. Для приема в процессе занятий лучше приготовить шейк из 5-10 г BCAA и 300-400 г воды – эту смесь выпивают за время тренинга небольшими порциями. И, конечно, еще 5-10 г после тренировки.

Какую форму выпуска лучше выбрать

В вопросе, какие BCAA эффективнее для похудения, нельзя точно назвать конкретную форму выпуска. Для каждого может быть удобным определенный вариант. BCAA выпускаются в нескольких формах:

Капсулы. Не содержат лишних веществ, что особенно важно для низкоуглеводной диеты, а еще удобны в приеме.
Таблетки. По степени удобства сравнимы с капсулами, но из-за отсутствия оболочки могут иметь горький вкус.
Жидкая форма. Характеризуется наиболее быстрым усвоением, а еще приятным вкусом, поскольку в составе часто содержит ароматические добавки.
Порошок. Выпускается безвкусным и со вкусом. Но важно учесть, что порошок разбавляют жидкостью: водой, соком или молоком. Если у спортсмена на это нет времени, лучше выбрать другие формы выпуска.

В заключение

Таким образом, BCAA помогает в похудении, но выполняет вспомогательную функцию на фоне тренировок и диеты. Но, несмотря на это, многие пользователи отмечают, что с приемом BCAA похудение все-таки идет быстрее, а еще растут силовые показатели и уменьшается усталость, которая возникает после интенсивных тренировок.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

ВСАА для похудения! Как правильно пить девушкам?

03 октября 2016 г.

Один из самых распространенных вопросов о спортивном питании – как пить BCAA для похудения девушкам? Большинство прекрасных дам, обращающихся в специализированные магазины, не знают правильный ответ. Они искренне верят, что достаточно просто принимать добавку, и вес сам, чудесным образом, начнёт уменьшаться.

Более «продвинутые» понимают, что нужно сбалансированное питание, подсчёт калорий, тренировки. Эта статья написана для каждой категории девушек.

Правильное использование ВСАА в программах похудения

Первое, в чем стоит разобраться – нужны ли BCAA при похудении?

БЦАА, это аминокислоты с разветвленной цепочкой. Всего их три – лейцин, валин, изолейцин. Основным считается именно лейцин. Все три компонента являются незаменимыми и не вырабатываются человеческим организмом. В рационе современного человека редко бывает достаточно качественных белков, чтобы обеспечить потребность организма. Если же вы занимаетесь спортом, любите активные виды отдыха, хотите перевести жировую массу в мышечную без тренировок, придётся использовать специальные добавки. ВСАА отвечают за процесс синтеза белка, увеличение мышечной массы, используются при сушке.

Итак, как применяется BCAA при похудении для женщин?

В силу того, что добавка отличается специфическим вкусом, девушки предпочитают капсулы. Приём осуществляется 1-3 раза в сутки, за полчаса до того, как вы планируете начать тренировку и после неё;
Дозировка зависит от того, какое кол-во аминокислот содержится в одной капсуле, а также от массы тела;
Считается, что 6-8 граммов ВСАА – оптимальное кол-во.

Но этот вопрос решается индивидуально. Учитывается всё, что вы едите в течение дня;
Если вы употребляете протеиновые коктейли, посмотрите, сколько ВСАА содержится в порции;
Нельзя принимать добавку на голодный желудок;

Выбираем ВСАА для похудения

Как выбрать комплекс ВСАА? Ведь на рынке представлено много марок и продуктов.

Мы подобрали топ продуктов, на которые стоит обратить внимание. Список составлен в произвольном порядке, потому расположение товаров в нём не имеет никакого значения.

Dymatize BCAA Complex 2200 – капсулы ВСАА от одного из лидеров мировых рейтингов лучших продуктов для спортивного питания. Предлагаются упаковки на 200 и 400 капсул. В состав добавлены витамины В6 и С;

BSN Amino X. Есть упаковки на 435 и 1001 г. Эта серия доказала свою эффективность в таких задачах, как предотвращение катаболизма, повышение уровня чувствительности к инсулину, увеличение анаболизма. Также комплекс помогает от мышечной усталости. В ходе интенсивной тренировки он защищает мышечные волокна от повреждений.
Maxler Amino X-Fusion (414 гр.). Отличный аминокислотный комплекс, содержащий не только ВСАА, но и бета-аланин, глютамин и витамин В6;

Optimum Nutrition BCAA 1000. Продукт премиум-качества, созданный известной компанией. Выпускаются упаковки на 200 капсул и экономичные на 400.Традиционно используется добавка В6, который обеспечивает усвоение аминокислот человеческим организмом.

Вы можете прочитать отзывы специалистов об этих продуктах, чтобы убедиться в объективности списка.

Дополнительное применение л-карнитина

В комплексе спортивного питания на программах сброса веса часто используют l-carnitine. Хотя он и синтезируется в организме человека, не всегда его количество оказывается достаточным для качественного жирового обмена, преобразования жира в энергию.

L-карнитин участвует в анаболических процессах;
Транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где происходит естественный процесс их разрушения с выделением энергии;
Снижает количество «вредного» холестерина, защищая стенки сосудов, сердце;
Способствует ускоренной регенерации как мышечных, так и костных тканей.

Девушки интересуются, как принимать л-карнитин в комплексе. Частично организм получает вещество с пищей. Но термическая обработка приводит к его разрушению. Потому используется примерно 2 грамма добавки в сутки, употребляемые вместе с пищей или спортивным питанием. Здоровому человеку не рекомендованы длительные курсы. Они приводят к тому, что организм перестаёт вырабатывать собственный l-карнитин.

Видео: Как принимать БЦАА

Худеем с BCAA

Часто сегодня можно встретить мнение, что спортивная пищевая добавка BCAA способствует сжиганию жира и поэтому принимать ее совершенно необходимо для похудения. Давайте разберемся так ли это.

BCAA — это комплекс трех незаменимых аминокислот — лейцина, изолейцина и валина. Соотношение их в составе спортивного питания может быть разным, наиболее оптимальным сочетанием считается 2:1:1 (лейцин: изолейцин: валин). Аминокислоты — это не жиросжигатели, но тем не менее они действительно способствуют уменьшению подкожного жира. Аминокислота лейцин, входящая в состав BCAA, стимулирует производство гормона лептина, который отвечает за регуляцию многих метаболических процессов в нашем организме, в том числе за отложение и расщепление жировой ткани. При большом количестве жира гормон лептин вырабатывается интенсивнее, поэтому при благоприятных дополнительных условиях расщепление жира происходит быстрее. Благоприятные условия — это грамотно составленная программа питания с минимумом жира и углеводов и интенсивная физическая нагрузка. При таком подходе организм резко начинает избавляться от лишнего жира в организме. Но как только жира становится меньше, гормон лептин также начинает вырабатываться в меньшем количестве и, соответственно, процесс похудения явно замедляется. Чтобы стимулировать вновь синтез нужного гормона и необходим прием BCAA. С другой стороны BCAA улучшает энергетический метаболизм, повышает скорость белкового синтеза.

А это означает, что этот комплекс аминокислот заставляет наши мышцы расти. В случае недостатка протеиногенных аминокислот, который непременно возникает в период повышенной физической нагрузки и малоуглеводной диеты, начинают разрушаться собственные мышцы. Прием BCAA останавливает этот процесс, сохраняя имеющуюся мышечную ткань. А повышенный энергетический потенциал в результате поступления в организм аминокислот способствует повышению выносливости и силовых показателей.

Таким образом в период поступления малого количества углеводов BCAA стимулирует энергетический потенциал организма, блокирует катаболические процессы в мышцах, сохраняя имеющуюся мышечную ткань, и способствует расщеплению жировой ткани.

Принимать BCAA в период похудения необходимо за полчаса перед тренировкой и сразу по ее окончании. Разовая доза составляет 6-8 грамм. В дни отсутствия тренировок BCAA принимают утром в меньшем количестве — 4-6 грамм.

При составлении программы похудения нужно понимать, что сам по себе комплекс аминокислот не приводит к уменьшению массы тела.

Первое что нужно предпринять — это грамотно спланировать рацион питания, необходимо поступление минимального количества углеводов. При этом поступление белка с пищей должно быть достаточным, не менее 30 грамм в каждый прием еды.

Второе — это интенсивные тренировки. Используйте свой максимальный вес, выполняйте базовые упражнения с небольшим количеством повторений — 6-8.

При таком режиме вы сможете согнать ненужную жировую массу. А BCAA при этом сохранит тот прогресс, который уже наработан, и даже поможет набрать сухую мышечную ткань.

✔ как принимать всаа в капсулах для похудения

Ключевые теги: код с капсулы для похудения отзывы, где купить как принимать всаа в капсулах для похудения, куаймый капсулы для похудения отзывы.

трим фаст капсулы для похудения инструкция, капсулы женьшень для похудения, билайт 96 капсулы для похудения купить, капсулы похудение на основе, как принимать капсулы лида для похудения

Описание

Принимать капсулы необходимо 3 раза в день на протяжении месяца. Таким образом вы приведете свое тело в идеальную форму. За 1 курс можно сбросить до 30 кг. На сайте говорится что капсулы содержат исключительно натуральный состав, без добавки химии. У нас в семье все полные. Стоит съесть конфетку, как вес сразу начинает прибавляться. Я почитала отзывы про Keto Eat&Fit и тоже хочу заказать, пока действует акция. Надеюсь на быстрое и бесхлопотное похудение.

Официальный сайт как принимать всаа в капсулах для похудения

Состав

BCAA для похудения в капсулах принимать удобно, поскольку разовую дозу можно принять в любой экстремальной. При похудении тоже требуется чередовать употребление ВСАА, избегать передозировки и побочных явлений. Прежде чем купить BCAA, важно подобрать самый подходящий. Здравствуйте, дорогие друзья. Среди средств коррекции веса популярностью пользуются ВСАА для похудения. Наш сегодняшний разговор – о том, что это вообще такое и как данный способ правильно применять? BCAA — как правильно принимать аминокислоты.

Как похудеть с ВСАА. Я посоветовал ей пить ВСАА в порошке для похудения. На мой взгляд и по опыту. обратите внимание на количество лейцина в каждой капсуле и попросите рассчитать, на сколько хватит одной упаковки. А вот способы определения. Почему нужно принимать ВСАА? Помогают ли BCAA в восстановлении мышц? Как помогут ВСАА при похудении. Дело в том, что аминокислоты BCAA в порошке или в капсулах дают максимум пользы девушкам при сбросе веса при одном условии. Из предыдущих статей, да и из жизненного опыта вы убедились, что правильное питание — настоящий фундамент для успехов в фитнесе и бодибилдинге. Мы рассматривали различные продукты, спортивные добавки. 14.7 Как принимать bcaa в капсулах?. BCAA для похудения являются незаменимыми помощниками в питании и тренировках спортсменов, которые тщательно следят не только за внутренним, но и за внешним состоянием организма. Говоря о спортивном питании, немногие понимают, что это. Вы хотели бы узнать, как пить BCAA для похудения девушкам? Нужны ли эти добавки для женщин и как принимать их без тренировок? Вам интересно узнать, что такое л-карнитин? Здесь вы прочитаете информацию и отзывы о ВСАА.

Эффект от применения

Снижение веса сегодня для многих людей − это не дань моде, а естественная забота о собственном здоровье. Лишние килограммы провоцируют многие заболевания, в том числе сахарный диабет, импотенцию, гипертонию и суставные недуги. Keto Eat&Fit – капсулы для похудения позволяют вернуть фигуре былую стройность, тем самым предотвратить ухудшение здоровья. Медики уже давно поняли, что нужно человеку для нормальных параметров веса. Их рекомендации представлены на этой таблице. Как видите, в принципе, ничего сложного. Но есть одно большое НО. Современному человеку их очень трудно выполнить. То есть получается, что с одной стороны существующие диеты и препараты неэффективны, а то и опасны для организма. А с другой – рекомендации, которые помогут на сто процентов в реальных условиях выполнить могут только считанные единицы людей.

Мнение специалиста

Давайте теперь поговорим о реальном составе препарата, продавце и так по порядку. Первое что мы хотели отметить так это рекомендации диетолог клиники ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Федотовой Александры. Если посетить официальный сайт, то почему-то из всех врачей нет никакой Александры Федотовой. Проверив картинку в интернете, можно обнаружить абсолютно такое же фото вара, только вместо наших капсул в руках уже Keto Guru. Мошенники просто взяли фото какого-то врача и меняют препараты, заявляя, что это квалифицированный специалист рекомендует к применению. На самом деле никто не рекомендует данные капсулы.

Применение капсул для похудения BE-FIT: в баночке 60 капсул, которые необходимо принимать ежедневно без пропусков! Один раз в день перед сном примите 2 капсулы, запейте чистой водой. Капсулы Би-Фит Слимминг и Сенна Гарциния разработаны специально для похудения и основаны на двух природных. Такое сочетание трав в тайских таблетках Be-fit slimming восстанавливает перистальтику кишечника и выводит шлаки из организма, а благодаря содержанию гарцинии камбоджийской. Фитопрепарат в капсулах для эффективного похудения, объединивший в себе сильные и эффективные компоненты для похудения, а именно зеленый чай, тайский черный перец и гарцинию камбоджийскую. Be-Fit Green Tea Extract капсулы эффект применения улучшают пищеварение; способствуют сжиганию. Попробуйте капсулы из Таиланда Be-Fit Green Tea Black Pepper. Состав и действие В состав капсул вошли натуральные растительные. Во время прохождения курса похудения необходимо исключить из рациона алкоголь, жирную и мучную пищу. Ограничения к применению Капсулы не желательно применять. Применение капсул для похудения BE-FIT: в баночке 60 капсул, которые необходимо принимать ежедневно без пропусков!. Купить и узнать отзывы на BE-FIT — Тайские таблетки для похудения с Гарцинией в интернет магазине. Капсулы Би-Фит с зеленым чаем и черным тайским перцем являются экологичес. Капсулы Be-Fit (зеленый чай с тайским черным перцем) 120 капсул. Месячный курс требует приема 120 капсул, поэтому необходимо купить 2 упаковки по 60 шт. Не является лекарственным средством. Тип товара: Средство для. Капсулы Be-Fit (зеленый чай с тайским черным перцем) 120 капсул / Be-Fit Green Tea + Pepper Weight loss 120 capsules Thanyaporn. Месячный курс требует приема 120 капсул, поэтому необходимо купить 2 упаковки по 60 шт. Капсулы для похудения Be-fit с экстрактом Сенны и Гарцинии Камбоджийской, предназначены для снижения веса и очищения организма. Полностью натуральный, органически чистый продук, который тонизирует, улучшает самочувствие и снижает. Таблетки для похудения тайские. Тайская декоративная косметика. Капсулы зеленого чая Be-Fit для похудения 60 шт. Почему покупать у нас выгодно. Прозрачная система скидок на товары. Перейти в корзину. Продолжить покупки. Товар не найден! Капсулы для похудения Be-Fit с экстрактом зеленого чая и черного перца– это натуральная биологически активная добавка для организма, которая поможет в борьбе с лишними килограммами. В составе капсул три натуральных компонента: экстракт зеленого чая, порошок черного перца и гарцинии. Be-Fit капсулы — это полностью натуральный препарат для похудения на основе зеленого чая, черного тайского перца и гарцинии. Be-Fit капсулы улучшают пищеварение, способствуют сжиганию жира, снижают уровень холестерина, помогает избавиться от запоров подавляют аппетит. Экстракт зеленого чая. Купить натуральные средства для снижения веса. Гарантия качества. Низкая цена. Жми! Низкая цена! Быстрая доставка. Оплата при получении. Скидки и акции. Жми! Продавец: Интернет-магазин АлтайМаг. Адрес: Ро

Назначение

Чтобы добиться наилучшего результата, производитель рекомендует во время курсовой терапии придерживаться кето-диеты. Если же применение Keto Eat&Fit для снижения веса сопровождается поступлением в организм большого количества углеводов, эффект наступит немного позже.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа как принимать всаа в капсулах для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

как принимать всаа в капсулах для похудения. препарат keto eat fit отзывы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт как принимать всаа в капсулах для похудения

✔ Купить-как принимать всаа в капсулах для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Заболевание ожирение развивается на фоне дефицита гормона роста, менопаузы, гипопитуитаризма, рака. Грозит осложнениями с прямой угрозой для жизни: варикоз вен, сердечная недостаточность, инсульт, ишемия, гипертония диабет 2 типа, холелитиаз, бесплодие, инвалидность.

Пару слов о нем. Диетологи обнаружили, что если в рационе питания углеводы заменить жирами, то для их сжигания печень начинает вырабатывать особые вещества – кетоновые тела. На этом основана знаменитая кетоновая диета, имеющая сейчас десятки миллионов приверженцев во всем мире. Но, несмотря на свою эффективность и связанную с этим популярность, эта диета имеет несколько существенных недостатков. Во-первых, углеводы тоже необходимы организму. А при этой диете они не поступают. Во-вторых, увеличивается нагрузка на печень, ведь в организм начинает поступать значительно больше жира. Препарат Keto Eat&Fit лишен этих недостатков. Он не требует отказа от углеводов и увеличенного потребления жиров.

BCAA во время тренировки для похудения и наращивания мышечной массы

Аббревиатура BCAA расшифровывается как Branched-chain amino acids, или аминокислоты с разветвленными цепочками. Формально эта структура представляет собой синтез трех важнейших аминокислот: валина, изолейцина и лейцина. Зона ответственности BCAA – формирование мышц. Мышечные волокна на 35% состоят из комплекса BCAA. Он отвечает за восстановление и анаболизм.

Важно то, что эти аминокислоты не вырабатываются в организме, они должны поступать с пищей. Или нужно принимать BCAA можно в виде добавок. Последнее рекомендовано для спортсменов, так как аминокислоты, выступающие мышечным топливом, улучшают показатели организма и состояние здоровья, не оказывая негативного влияния.

Для чего нужны аминокислоты BCAA?

Можно выделить более десятка факторов, доказывающих полезность этих аминокислот для организма в процессе спортивных занятий и физического труда. BCAA во время тренировки важны из-за следующего действия:

1.Являются субстратом для производства энергии, окисляясь и превращаясь в глюкозу. В процессе занятий спортом уровень BCAA уменьшается, и чтобы его повысить, начинают разрушаться мышечные волокна. Этого не стоит допускать, поэтому рекомендуют прием BCAA после тренировки или во время нее.

2.Помогают синтезироваться мышечному белку. BCAA являются «кирпичиками» для строительства мышц. В организме должны присутствовать свободные аминокислоты, иначе строить будет не из чего. Во время занятий, когда возникает экстренная нехватка BCAA, приема обычного протеина не хватит. Комплексы BCAA рекомендуют в качестве элемента спортивного питания, которое предотвратит мышечное голодание.

3.Из BCAA синтезируются аминокислоты, особенно аланин и глютамин. Последний особо важен для роста мышц. Во время физических упражнений он активно расходуется. BCAA покрывает его нехватку, преобразуясь в глютамин непосредственно в мышцах.

4.Запускают синтез глюкозы, за счет чего ускоряет рост мышц. BCAA способствуют выработке инсулина и запускают анаболизм, ускоряют доставку питательных веществ к клеткам, поэтому рекомендуют принимать углеводы и BCAA после тренировки.

5.Активируют mTOR и ускоряет синтез протеина.

6. Принимать BCAA советуют и для того, чтобы ограничить аппетит, заставить организм сжигать жир, повысить обмен веществ, но при этом уберечь мышцы от разрушения.

Аминокислоты BCAA выполняют много полезных функций. Их используют для набора мышечной массы, похудения, выработки рельефа.

BCAA во время тренировки или после нее: когда принимать?

Если стоит задача набрать мышечную массу, BCAA стоит принимать незадолго до тренировки, во время нее (растворимые формы) или сразу после. Выше мы описали, для чего нужны аминокислоты BCAA, они являются материалом для восстановления мышц во время экстренной нехватки белка. В любое другое время принимать их нецелесообразно. Если продавец спортивного питания говорит другое, он делает это только для увеличения продаж продукта.

Если стоит задача похудеть, принимать BCAA нужно точно так же. Можно добавить прием в перерывах между едой, чтобы подавить аппетит и сохранить мышцы. Но тут разумнее применять протеин. Оптимальная норма потребления BCAA – 4-8 г для всех случаев.

✅ Польза бцаа для девушек. Как принимать BCAA для похудения

Аминокислоты ВСАА — как правильно принимать для похудения

Здравствуйте, дорогие друзья. Среди средств коррекции веса популярностью пользуются ВСАА для похудения.

Наш сегодняшний разговор – о том, что это вообще такое и как данный способ правильно применять? И правда ли, что регулярный прием ВСАА приводит к диабету и даже раку?

Средство для рельефа и стройности

ВСАА – считается пищевой добавкой, комплекс питательных веществ, аббревиатура которых складывается из английского названия Branched-chain amino acids (переводится как Аминокислоты, которые имеют разветвленные цепочки).

В состав его входит три незаменимых аминокислоты — считается, что наш организм не умеет их вырабатывать:

Диетологи говорят, что получить их можно из пищи – мяса, птицы, рыбы, яиц, молока. Почему они не говорят, из какой растительной пищи можно их получить?

Зачем они нужны?

Считается, что при мышечной работе ВЦАА выступают в качестве источников энергии.

Главные достоинства

Антикатаболическое действие (останавливают разрушение мышц)

Так же как и протеины и анаболические стероиды, они тормозят процесс распада белка. Это более всего полезно для тех, кто занимается бодибилдингом, строит рельефное тело и хочет запустить анаболизм (процесс синтеза новых мышц).

Помогают наращивать мышцы

Мышечные белки на треть состоят из ВЦАА, поэтому всю эту троицу можно уверенно назвать основным строительным материалом рельефного тела.

Особенно нужны они во время и сразу же после тренировки, когда в организме наблюдается дефицит свободных аминокислот.

Служат источником энергии

Поскольку на любых тренировках идет большой расход энергии, организм начинает искать запасы топлива в первую очередь в протеине, то есть, в мышцах.

Дополнительное поступление белка в виде ВСАА позволяет не допустить разрушения мышц.

Способствуют увеличению синтеза инсулина

В нашем организме инсулин играет транспортную функцию. А за его выработку в комплексе отвечает лейцин.

Принятый после тренировки комплекс таких добавок способствует выбросу инсулина и быстрой доставке питательных веществ в мышечные ткани.

Улучшают сжигание жиров

За регуляцию обмена веществ, расход и отложение жира, вес тела, аппетит во многом отвечает гормон сытости, как его называют — лептин.

Он выделяется жировой тканью, и чем больше процент жира в теле – тем больше лептина. А когда вы худеете, количество лептина начинает сокращаться. Это, в свою очередь, ведет к замедлению процессов обмена веществ и росту аппетита.

Так вот прием ВЦАА помогает увеличить производство лептина. В результате организм по-прежнему полагает, что пища все столь же калорийна, аппетит не растет, а расход калорий на самом деле сокращается.

ВСАА как средство для похудения

Несмотря на вышеприведенную функцию сжигания жиров, сами по себе ВЦАА для похудения бесполезны.

Неправильно думать (особенно такая ошибка характерна для девушек), что поедая их вместо или между едой, вы сбросите вес. Они «работают» только вместе с тренировками и питанием.

Питание в этом случае более всего приветствуется низкоуглеводное. Вместе с повышенными кардионагрузками это дает хорошие результаты в виде значительной потери килограмм. При чем как для мужчин, так и для женщин.

Как принимать ВЦАА, чтобы сбросить вес?

Утром натощак, а также за полчаса до занятий в спортзале и сразу же после. В жидкой форме можно принимать во время тренировки.

Также можно использовать как перекусы между трапезами – чтобы подавить аппетит, катаболизм и сохранить мышцы.

За раз рекомендовано – 4-8 г, за день – от 1 до 3 раз.

Какой выбрать?

Поставляются ВСАА в самых разных формах – капсульной, в таблетках, в порошке, в жидком виде. Не важно, в какой форме будет добавка – все они усваиваются.

На вкус добавки горькие. Если в составе присутствуют подсластители и ароматизаторы, то вкус будет приятным. Обычно производитель указывает это в инструкции. Но перед покупкой подумайте — нужна ли вам лишняя химия?

Зачем они нужны?

Ведь все эти аминокислоты есть в белковых продуктах питания, не так ли?

Ответов тут сразу два:

Так процесс усвоения идет в разы быстрее.

Организму, получившему белок с пищей, нужно сначала разобрать «новое поступление», что называется, на молекулы, а затем начать синтезировать новый мышечный белок. А тут уже все готово – поступившие аминокислоты можно тут же применять в дело.

ВЦАА иногда применяются вместо сытного приема пищи перед тренировкой (что не желательно. Если уж совсем не успеваете, лучше выпейте протеиновый коктейль, но не эти добавки с их нулевой калорийностью).

Кроме того, комплекс удобно принимать в первые 40-60 минут после спортзала, когда мышцы особенно нуждаются в подпитке.

Плюсы и минусы: польза и вред

А нужен ли на самом деле этот комплекс?

Специалисты фитнесса полагают, что в деле построения рельефа он не столь эффективен, как сывороточный протеин.

Безопасно или нет?

Большинство ресурсов говорят об абсолютной безопасности добавки.

Между тем, картина не столь идеальна и есть как минимум несколько спорных моментов.

ВСАА – это комплекс аминокислот животного происхождения. О вреде животного белка для здоровья человека я уже не раз говорил на своем блоге, в частности, в статье о значении питания.

Некоторые исследования утверждают, что избыток аминокислот может вызывать диабет и даже рак. Это же касается и отдельного приема самого востребованного из этой троицы — лейцина. Не рекомендуется принимать эти добавки длительное время и в чрезмерных количествах.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость животного белка – возможны аллергические реакции, расстройства пищеварения вроде диареи, метеоризма, иногда запоров.

В качестве альтернативы вегетарианцы применяют пшеничный, рисовый протеин, соевый протеин (порция – 20-30г), в который некоторые могут добавлять 3 грамма лейцина для повышения эффективности.

Проблемы с почками
Не рекомендовано беременным, кормящим женщинам (влияние добавок на эти категории не изучено)

Основные факты о ВСАА в этом видео:

Что запомнить

Главная цель приема ВЦАА – стимуляция синтеза белка, призванная обеспечить рост мышечной массы.
На потерю веса комплекс работает только при подключении низкоуглеводного питания и тренировок, и является вспомогательным средством.
Избегайте избытка аминокислот – лишняя порция не увеличит темп синтеза протеина и не поможет похудеть.

Буду рад услышать о вашем опыте использования ВСАА, друзья. Я же на этом прощаюсь с вами, до новых встреч.

BCAA для похудения: стоит ли использовать + наиболее эффективные схемы приема

Помогает ли BCAA худеть и как

Как действует BCAA:

Предотвращают разрушение мышц, подпитывая их и не давая «пожирать» самих себя, особенно в процессе тренировок.
Стимулируют выброс в кровь инсулина, который быстро доставляет питательные вещества к мышцам.
Помогают быстрее восстанавливаться после активных занятий спортом и увеличивают общую выносливость.

Лептин синтезируется жировой тканью. Когда человек худеет, количество гормона сокращается.
Результатом становится замедление обменных процессов и повышение аппетита. Именно это становится причиной, по которой сначала похудение идет быстро, а затем вес начинает уходить медленнее.
BCAA в свою очередь усиливает выработку лептина, который продолжает выполнять свою функцию по расщеплению жира.
Так удается буквально «обмануть» организм: он думает, что объем потребляемой человеком пищи не изменился, а значит, усиливать голод не нужно и можно продолжать расходовать жир.

Советы по применению BCAA для худеющих

Как правильно принимать БЦАА для похудения:

Соблюдать преимущественно низкоуглеводную диету.
Сделать упор на кардионагрузки (особенно эффективные именно для снижения веса).

Схемы приема БЦАА для снижения веса

Итак, как правильно принимать BCAA для похудения:

Основные приемы: сразу после пробуждения, до и после тренировки.
Дополнительно: в промежутках между едой в течение дня, чтобы утолить голод и предотвратить катаболизм (разрушение) мышечной ткани. Но здесь допускается использовать вместо BCAA протеин.
Для усиления эффекта: дополнительную порцию в процессе кардиотренировки, через 20 минут после начала бега.
В дни отдыха от тренировок: по одной дозе утром, днем и вечером за 20 минут до еды.
Разовая дозировка. Рекомендованная средняя доза – 4-8 г.

Какую форму выпуска лучше выбрать

Капсулы. Не содержат лишних веществ, что особенно важно для низкоуглеводной диеты, а еще удобны в приеме.
Таблетки. По степени удобства сравнимы с капсулами, но из-за отсутствия оболочки могут иметь горький вкус.
Жидкая форма. Характеризуется наиболее быстрым усвоением, а еще приятным вкусом, поскольку в составе часто содержит ароматические добавки.
Порошок. Выпускается безвкусным и со вкусом. Но важно учесть, что порошок разбавляют жидкостью: водой, соком или молоком. Если у спортсмена на это нет времени, лучше выбрать другие формы выпуска.

В заключение

Польза от приема BCAA для похудения девушкам и женщинам старше 40 лет

Нет необходимости доказывать, что преимущества BCAA при похудении фактически существуют. Женщины, пытающиеся сбросить лишние килограммы или вести здоровый образ жизни, включают этим аминокислоты в свой ежедневный рацион.

И если вы пытаетесь добиться того или другого в возрасте от 40 лет, сейчас не время сдаваться. Потому что есть много преимуществ от незаменимых аминокислот BCAA при сжигании жира, которые всегда удивляют женщин старше 40 лет.

Проблема в том, что многие люди не придают большого значения этой добавке. Это потому, что мы думаем, что они предназначены для наращивания мышечной массы, как у тех огромных бодибилдеров в спортзале!

Но это в корни не верно. Можно принимать bcaa для похудения девушкам и женщинам более старшего возраста, чтобы сделать красивую фигуру и здоровое тело. Если вы хотите похудеть без физических упражнений, то вы должны понимать, что в таком случает вы сможете сбросить вес, но нет гарантии, что фигура обретет нужную форму. Совсем другое дело бороться с лишним весом при помощи спорта. Так вы сможете убрать лишнее и сделать фигуру более изящной, а незаменимые аминокислоты BCAA помогут добиться наилучших результатов

Попытка перестроить мышцы в возрасте от 40 лет может казаться сложнее, чем когда вы были моложе, сколько бы вы со мной не спорили на этот счет.

Таким образом, в такие моменты добавки, такие как бцаа, обеспечивают столь необходимый импульс для ускорения метаболизма!

Что такое аминокислоты BCAA?

Комплекс BCAA — это аминокислоты с разветвленной боковой цепью. Они не синтезируются организмом, тело получает их через питание, поэтому они и называются незаменимые.

К таким аминокислотам относятся комплекс лейцина, изолейцина и валина. Эти три компонента являются основными строительными блоками, которые способствуют восстановлению мышц и производству энергии.

Как уже было сказано, сам организм не может их синтезировать, поэтому ему нужно брать их извне. Например, из постного белка, так как он также состоит из аминокислот.

Теперь это порождает еще один важный вопрос у тех, кто хочет худеть и стройное и подтянутое тело.

Почему нужно принимать ВСАА?

Это часто задаваемый вопрос. В этом разделе я расскажу о преимуществах BCAA, которые всегда удивляют женщин старше 40 лет.

Дело в том, что аминокислоты BCAA в порошке или в капсулах дают максимум пользы девушкам при сбросе веса при одном условии — когда потребление калорий уменьшается. Или когда вы тренируетесь на голодный желудок!

Во время тренировки организм требует энергии. Эта энергия может браться из вашего жира или мышц. При дефиците калорий организм может как расщеплять жиры так и мышцы для получения энергии. И наша задача сохранить мышечную массу и расходовать как можно больше жира.

А вот BCAA защищают мышцы, помогая организму в процессе сжигания жира. Да, полноценный белок содержит все аминокислоты, но у добавок есть одно преимущество.

Добавки доставляют аминокислоты прямо в мышцы. С другой стороны, употребление постного белка во время или до тренировки не так идеально работает, потому что должно пройти время, прежде чем организм переварит белок и получит из него необходимые аминокислоты. А если пить бца вы сможете эффективно увеличить темпы похудения, к тому же они улучшат и общее состояние здоровья, и помогают подтянуть тело.

Помогают ли BCAA в восстановлении мышц?

Ответ на этот вопрос: ДА. Поэтому логично предположить, что они также минимизируют крепатуру после тренировки.

Просыпаться утром и чувствовать боль в мышцах может показаться знакомым. Особенно, если вам немного за 40 и вы ведете спортивный образ жизни!

Добавки обладают способностью резко уменьшать болезненность, независимо от того, насколько физически сложна ваша тренировка!

Как помогут ВСАА при похудении

Еще раз о полезных свойствах добавки:

Содержит незаменимые аминокислоты, а это означает, что организм нуждается в них, потому что не может синтезировать сам.
Несут ответственность за восстановление после тренировки.
Разгоняют метаболизм, способствуя росту мышц.
Сжигают жир, а не мышцы для производства энергии.
Идеальны для потери веса.

Сколько и когда нужно принимать?

Что касается количества, одна порция до тренировки может творить чудеса. Но это не значит, что вы не можете принимать их в любое другое время, но для того, чтобы усвоить, рекомендуется как минимум 2 порции, особенно для спортивных девушек.

Если ваше тело чувствительно к обезвоживанию, тогда самое лучшее время, чтобы употреблять всаа — это утром, так как тело девушки проводит без воды в течение как минимум восьми часов во время сна!

Поэтому утром вы можете выпить одну порцию с водой. Это также очень полезно при утренних тренировках.

Честно говоря, здесь нет правильного ответа. Если вы тренируетесь более одного раза в день, побалуйте себя порцией между тренировками.

В дни, когда вы не тренируетесь, можно потреблять BCAA после пробуждения. Они стимулируют восстановление мышц и защищает их от разрушения, после ночного всплеска катаболизма.

Заключение

Поэтому, если похудение является приоритетом для вас, то BCAA считаются невероятно полезными.

Ограничение калорий означает невозможность обеспечить организму достаточное количество белка и питательных вещества. И это то время, когда добавки BCAA приходят на помощь. Они помогают в тонизировании мышц, поэтому вы легко можете достичь своих фитнес-целей.

Вы сейчас принимаете эту добавку? Если да, не могли бы вы рассказать нам все о результатах?

Источники:

http://tvoy-ves.ru/bcaa-dlya-pohudeniya/
http://fitbar.ru/articles/bcaa-dla-pohudenia-stoit-li-ispolzovat-naibolee-effektivnye-shemy-priema/
http://womfit.com/pitanie/dobavki/bcaa-pri-pohudenii.html

Аминокислоты ВСАА для набора мышечной массы и при похудении

Как принимать аминокислоты ВСАА для набора мышечной массы?

Если вы желаете увеличить сухую мышечную массу, ВСАА необходимо принимать до, во время и сразу после окончания тренировочной сессии. Порцию аминокислот рекомендуется растворять в воде, добавляя в смесь несколько ложек сахара. Благодаря такому энергетическому напитку в кровь поступают углеводы, жидкость и аминокислоты на протяжении всей тренировки. Аминокислоты ВСАА для набора массы необходимы организму в большей степени в процессе физических нагрузок и после их окончания. Именно в это время наблюдается максимальная эффективность ВСАА.

Кроме этого, порцию аминокислот БЦАА для набора мышечной массы можно принимать сразу после ночи. Благодаря этому вы сможете подавить утренний катаболизм. Как показали многочисленные исследования, аминокислоты ВСАА не утрачивают свои свойства даже при смешивании с протеиновыми коктейлями.

ВСАА (БЦАА) при похудении

С целью сбросить лишний вес аминокислоты рекомендуется принимать до и после физических нагрузок. Если ВСАА представлены в жидкой форме, то их употребление возможно прямо во время тренировок.

Чтобы добиться жиросжигающего эффекта, эти аминокислоты можно употреблять и в перерывах между основными приемами пищи. Это позволяет подавлять катаболизм и снижать аппетит. Также это способствует сохранению мышц.

Купить аминокислот БЦАА для похудения в Киеве и по всей Украине вы можете в спортивном магазине Мордекс.Нет.

Дозировки БЦАА для набора мышечной массы и похужения

Оптимальной нормой для здорового человека является 4-8 г ВСАА за один прием. Стоит отметить, что эта разовая доза предназначена не только для похудения, но и для набора мышечной массы.

Специалисты рекомендуют принимать аминокислоты три раза в сутки. Конечно же, результативность будет и от меньших порций, однако они не будут в полной мере покрывать потребности организма. Этому факту необходимо уделить особое внимание, ведь некоторые производители выпускают аминокислоты в небольших дозах, оставляя при этом высокую цену.

Именно поэтому, при покупке продуктов спортивного питания обязательно проверьте размер одной порции. Данная информация должна быть указана на упаковке. Стоит отметить, что принимать аминокислоты вы всегда сможете по необходимости. Здесь не нужны перерывы и циклирования.

Сочетание аминокислот БЦАА

Специалисты утверждают, что каждый спортсмен имеет возможность безопасно сочетать аминокислоты ВСАА с любым видом спортивного питания. Если вам необходимо набрать мышечную массу, ВСАА рекомендуется комбинировать с гейнерами, протеинами, анаболическими комплексами и креатинами.

Отзывы: как проверить качество ВСАА

В первую очередь, приобретенный продукт следует растворить в воде. Если чистые аминокислоты представлены в виде порошка, они образуют на поверхности воды тонкую пленку. Кроме этого, при размешивании они растворяются не полностью. На вкус аминокислоты ВСАА, дешево купить которые вы можете в магазине Mordex.Net, отдают легкой горечью, поэтому их рекомендуется употреблять с сахаром. Консистенция и цвет продукта должны соответствовать описанию на упаковке. Покупать следует только те упаковки, которые полностью соответствуют заводским стандартам и не имеют каких-либо дефектов. Обязательно при покупке проверьте срок годности.

6 Соответствующие критериям расходы на HSA, которые вы, возможно, пропустили

Все квалифицированные медицинские расходы могут быть заявлены по счету расходов на здравоохранение (HSA) , и они включают то, что большинство людей ожидает: рецептурные лекарства, стоматологическая помощь и офтальмология.

Тем не менее, некоторые медицинские расходы, которые могут часто упускаться из виду. также могут быть приемлемыми расходами HSA для некоторых людей в зависимости от фактов и обстоятельств в каждом случае.

Хотите увидеть полный список соответствующих критериям расходов на счет расходов на здравоохранение? Вот 124 расходы, на которые вы можете претендовать.

1. Лекарства, отпускаемые без рецепта

Прежде чем вы будете слишком в восторге от этого, лекарства, отпускаемые без рецепта, обычно не квалифицируются как медицинские расходы HSA. Однако , если владелец HSA получает рецепт на отпускаемое без рецепта лекарство, это — это квалифицированные медицинские расходы.

Кроме того, исключением из общего правила, согласно которому безрецептурные препараты не принимаются во внимание, является инсулин. Владелец HSA может покупать инсулин без рецепта в качестве допустимых расходов.

2. Добавки для похудания, пищевые добавки и витамины

Как правило, добавки для похудания, пищевые добавки и витамины используются для общего здоровья, а не относятся к расходам на HSA, отвечающим критериям . Владельцы HSA обычно не могут включать стоимость диетического питания или напитков в медицинские расходы, потому что они заменяют то, что обычно потребляется для удовлетворения потребностей в питании.

Однако — из этого правила могут быть исключения:

Еда: Владельцы HSA МОГУТ включать стоимость специального питания, если: (1) еда не удовлетворяет нормальные потребности в питании, (2) еда облегчает или лечит болезнь, и (3) потребность в пище обоснована врачом.Обоснование со стороны врача должно включать письменный рецепт или приказ.
Витамины и добавки: Если пищевые добавки рекомендованы практикующим врачом для лечения определенного заболевания, диагностированного врачом, они могут быть квалифицированы.

3. Безрецептурные немедикаментозные товары

Хотя лекарства, отпускаемые без рецепта, как правило, не подпадают под расходы HSA, безрецептурных продуктов, которые не являются лекарствами, по-прежнему соответствуют требованиям .Любые товары, отпускаемые без рецепта лекарств, должны соответствовать определению «медицинской помощи». Это определение включает расходы на диагностику, лечение, смягчение, лечение или профилактику заболевания или с целью воздействия на любую структуру или функцию организма. Сюда могут входить такие предметы, как костыли, бинты, молокоотсосы и тонометры. Однако расходы на предметы, которые просто полезны для общего здоровья человека, такие как тренажеры, не являются приемлемыми расходами.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что покрывается HSA

4. Общие медицинские расходы

Кардиологическая реабилитация : Выписывается врачом, обычно после сердечного приступа, в зарегистрированном центре.
Программы похудания : владельцы HSA не могут включать выплаты за похудение , если потеря веса не является лечением определенного заболевания, диагностированного врачом (например, ожирения, гипертонии или сердечных заболеваний).Если лечение для похудания не предназначено для лечения определенного заболевания, диагностированного врачом, владелец HSA не может включать взносы, уплаченные за членство в группе по снижению веса, или плату за посещение периодических собраний.
Планирование семьи : Большинство занятий по планированию семьи или другие расходы вряд ли будут квалифицированы — однако, есть исключение для владельцев HSA, которые уже беременны, а также исключение для большинства медицинских расходов, связанных с бесплодием. Расходы на занятия по родовспоможению возмещаются, но ограничиваются расходами, которые несет будущая мать. Расходы, понесенные «тренером», даже если это будущий отец, не учитываются. Чтобы квалифицироваться как медицинское обслуживание, классы должны касаться конкретных медицинских вопросов, таких как роды, родоразрешение, дыхательные техники и уход.
Снижение стресса : Пункты по снижению стресса, как правило, не относятся к медицинским расходам, поскольку они предназначены для улучшения общего состояния здоровья, а не для лечения конкретного заболевания или состояния.Тем не менее, предметов, которые необходимы с медицинской точки зрения для определенного состояния, могут быть включены , например, массаж от сертифицированного поставщика для лечения боли в мышцах.

5. Путевые расходы

Путевые расходы могут включать квалифицированные медицинские расходы, если транспортировка и поездка в первую очередь необходимы и необходимы для оказания медицинской помощи. Сюда может входить стоимость билетов на автобус, такси, поезд, самолет или скорую помощь. Владельцы HSA могут также включать в себя наличные расходы на автомобильные расходы, такие как газ и нефть, парковка и дорожные сборы.Владельцы HSA не могут включать амортизацию, страхование, общий ремонт или техническое обслуживание.

6. Косметологические процедуры

Как правило, косметическая хирургия не квалифицируется. Это включает в себя любые процедуры, направленные на улучшение внешнего вида пациента и не способствующие значительному «поддержанию надлежащего функционирования организма или предотвращению или лечению болезни или болезни». Тем не менее, косметическая операция, которая необходима для исправления деформации, возникшей в результате врожденной аномалии, личной травмы в результате несчастного случая или травмы, или уродующего заболевания соответствует критериям .Например: Анне делают операцию по удалению груди в рамках лечения рака. Она платит хирургу за реконструкцию груди. Операция по восстановлению груди исправляет деформацию, непосредственно связанную с заболеванием. Стоимость операции составляет приемлемых медицинских расходов.

Очевидно, что существуют исключения из правил для квалифицированных медицинских расходов, которыми может воспользоваться владелец HSA. Чтобы максимизировать ценность Сберегательного счета здоровья , разумно, чтобы владелец предпринял некоторые активные шаги, в том числе:

Выполнение «домашнего задания» для выяснения и проверки того, какие расходы будут соответствовать тесту как «квалифицированные расходы»
Работа со своим врачом или медицинским работником для получения необходимых разрешений или рецептов; и
Сохраните эти записи — убедитесь, что полные и подробные записи, такие как рецепты, письма и квитанции, сохраняются на случай аудита CRA.

Таким образом, владелец HSA обеспечит максимальную стоимость счета и, надеюсь, сможет сохранить больше своих с трудом заработанных долларов.

Полный список соответствующих критериям расходов на HSA: 124 Расходы на счет расходов на здравоохранение, отвечающие критериям

У вас есть семейный бизнес или вы являетесь зарегистрированным профессионалом? Взгляните на «Руководство Олимпии для начинающих по счетам расходов на здравоохранение».

У вас есть небольшой бизнес с сотрудниками? Загрузите руководство Olympia для начинающих по счетам групповых расходов на здравоохранение.

Продолжите исследование счетов расходов на здравоохранение:

Как работает счет расходов на здравоохранение для малого бизнеса?

Топ 19 часто задаваемых вопросов о счетах на здравоохранение

Топ 53 часто задаваемых вопросов о планах расходования средств на здравоохранение Olympia

% PDF-1.4 % 32 0 объект > эндобдж xref 32 85 0000000016 00000 н. 0000002376 00000 н. 0000002487 00000 н. 0000003487 00000 н. 0000004097 00000 н. 0000004210 00000 н. 0000004373 00000 п. 0000004484 00000 н. 0000004582 00000 н. 0000005230 00000 н. 0000005809 00000 н. 0000006907 00000 н. 0000007939 00000 п. 0000008879 00000 п. 0000009037 00000 н. 0000009214 00000 п. 0000009361 00000 п. 0000009475 00000 н. 0000009630 00000 н. 0000009745 00000 н. 0000009840 00000 п. 0000009963 00000 н. 0000010110 00000 п. 0000010250 00000 п. 0000011280 00000 п. 0000011711 00000 п. 0000012080 00000 п. 0000012547 00000 п. 0000013619 00000 п. 0000013783 00000 п. 0000013958 00000 п. 0000015010 00000 п. 0000016079 00000 п. 0000017029 00000 п. 0000017147 00000 п. 0000022215 00000 п. 0000024719 00000 п. 0000024817 00000 п. 0000024922 00000 п. 0000025026 00000 п. 0000025126 00000 п. 0000025246 00000 п. 0000025378 00000 п. 0000025485 00000 п. 0000025589 00000 н. 0000025819 00000 п. 0000025901 00000 п. 0000025954 00000 п. 0000026014 00000 п. 0000026088 00000 п. 0000026183 00000 п. 0000026326 00000 п. 0000026383 00000 п. 0000026430 00000 н. 0000026542 00000 п. 0000029997 00000 н. 0000033452 00000 п. 0000034185 00000 п. 0000034262 00000 п. 0000034336 00000 п. 0000034431 00000 п. 0000034578 00000 п. 0000034887 00000 п. 0000034940 00000 п. 0000035054 00000 п. 0000038642 00000 п. 0000038679 00000 п. 0000074417 00000 п. 0000074454 00000 п. 0000074532 00000 п. 0000074832 00000 п. 0000074910 00000 п. 0000075281 00000 п. 0000075359 00000 п. 0000075394 00000 п. 0000075472 00000 п. 0000075801 00000 п. 0000075867 00000 п. 0000075983 00000 п. 0000076346 00000 п. 0000076424 00000 н. 0000076813 00000 п. 0000076891 00000 п. 0000077287 00000 п. 0000001996 00000 н. трейлер ] / Назад 138273 >> startxref 0 %% EOF 116 0 объект > поток h ތ1 HBQ {4z (GZ «T п.ICВSm mD4utɶ> Ϲp @ Sy / x% J} O8 ٻ D — ‘@ h \ L ~ ήRerRUcLO;

Вт

* * * * * Уокер	Ходунки имеют право на компенсацию с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здоровья (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA). Они не имеют права на компенсацию с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Вспомогательные средства для ходьбы	Средства для ходьбы имеют право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здоровья (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA).Они не имеют права на компенсацию с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Гарантии	Гарантии не подлежат возмещению с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здравоохранения (HSA), счетов возмещения расходов на здоровье (HRA), счетов гибких расходов по уходу за иждивенцами и счетов с гибкими расходами по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Удаление бородавок	Удаление бородавок имеет право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здоровья (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA).Он не имеет права на возмещение с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Фторирование воды	Фторирование воды имеет право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здравоохранения (HSA), счетов возмещения расходов на здравоохранение (HRA) и счетов гибких расходов на ограниченную медицинскую помощь (LCFSA) с письмом о медицинской необходимости. Они не имеют права на компенсацию с помощью гибких счетов расходов по уходу за иждивенцами.
* * * * * Водостойкий солнцезащитный крем	Водостойкий солнцезащитный крем имеет право на возмещение с помощью гибкого счета расходов (FSA), счета сбережений здоровья (HSA) или механизма возмещения расходов на здоровье (HRA). Водостойкий солнцезащитный крем не подходит для учетной записи гибких расходов на иждивенец (DCFSA) или учетной записи гибких расходов на ограниченный уход (LCFSA).
* * * * * Ирригатор	Waterpiks имеют право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здоровья (HSA), счетов возмещения расходов на здравоохранение (HRA) и счетов гибких расходов на ограниченное медицинское обслуживание с письмом о медицинской необходимости (LMN).Waterpiks не имеют права на компенсацию с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев (DCFSA).
* * * * * Воск для брекетов	Воски для брекетов имеют право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здоровья (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA). Они не имеют права на компенсацию с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Консультации по снижению веса	Консультации по снижению веса имеет право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов медицинских сбережений (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA) с письмом о медицинской необходимости.Он не имеет права на возмещение с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Программы похудания	Программы похудания или лекарства имеют право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здоровья (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA) с письмом о медицинской необходимости. Они не имеют права на компенсацию с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Добавки для похудания	Добавки для похудания не подходят для гибкого счета расходов (FSA), счета сбережений здоровья (HSA) или механизма возмещения расходов на здоровье (HRA). Возмещение дополнительных расходов на потерю веса не распространяется на счет гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA) или счет гибких расходов по уходу за иждивенцами (DCFSA).
* * * * * Операция по снижению веса	Операция по снижению веса имеет право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здоровья (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA).Он не имеет права на возмещение с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Утяжеленное одеяло	Взвешенное одеяло не подлежит возмещению с помощью гибкого счета расходов (FSA), счета медицинских сбережений (HSA), механизма возмещения расходов на здравоохранение (HRA), счета гибких расходов с ограниченным медицинским обслуживанием (LCFSA) или счета гибких расходов по уходу за иждивенцев (DCFSA) ).
* * * * * Wellness Scan	Сканирование здоровья имеет право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здоровья (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA).Они не имеют права на компенсацию с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Инвалидная коляска и ремонт	Инвалидные коляски и ремонт имеют право на возмещение с помощью гибкого счета расходов (FSA), счета медицинских сбережений (HSA) или механизма возмещения расходов на здоровье (HRA). Инвалидные коляски и ремонт не имеют права на счет гибких расходов по уходу за иждивенцами (DCFSA) или счет с гибкими расходами по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Вихревые ванны	Гидромассажные ванны не подлежат возмещению с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здоровья (HSA), счетов возмещения расходов на здоровье (HRA), счетов гибких расходов по уходу за иждивенцами и счетов с гибкими расходами по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Отбеливающие полоски	Отбеливающие полоски не подлежат возмещению с помощью гибкого счета расходов (FSA), счета сбережений здоровья (HSA), механизма возмещения расходов на здоровье (HRA), счета гибких расходов ограниченного ухода (LCFSA) или счета гибких расходов по уходу за иждивенцами (DCFSA).
* * * * * Крыло	Парики имеют право на компенсацию с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов медицинских сбережений (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA) с письмом о медицинской необходимости. Они не имеют права на компенсацию с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Салфетки для очков	Салфетки для очков имеют право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здоровья (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA).Они не имеют права на компенсацию с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Удаление зуба мудрости	Удаление зуба мудрости подходит для использования с гибким счетом расходов (FSA), счетом сбережений здоровья (HSA), механизмом возмещения медицинских расходов (HRA) или счетом гибких расходов на ограниченную медицинскую помощь (LCFSA). Удаление зуба мудрости не подходит для счета гибких расходов на иждивенческую помощь (DCFSA).
* * * * * Уход за раной	Лечение ран имеет право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здоровья (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA). Он не имеет права на возмещение с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Порошок для уплотнения ран	Порошок для герметика ран имеет право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здравоохранения (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA).Он не имеет права на возмещение с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).
* * * * * Крем от морщин	Кремы от морщин являются косметическими расходами и, следовательно, не подлежат возмещению с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здравоохранения (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA), счетов гибких расходов по уходу за иждивенцами (DCFSA) и счетов гибких расходов по ограниченному уходу ( LCFSA).
* * * * * Поддержка запястья	Поддержка запястья имеет право на возмещение с помощью гибких счетов расходов (FSA), счетов сбережений здоровья (HSA) и счетов возмещения расходов на здоровье (HRA). Он не имеет права на возмещение с помощью счетов гибких расходов на иждивенцев и счетов гибких расходов по ограниченному уходу (LCFSA).

WW и ваш FSA / HSA

Что такое гибкие расходы и сберегательные счета для здоровья?

Счета с гибкими расходами (FSA) и счета медицинских сбережений (HSA) позволяют откладывать деньги до уплаты налогов для покрытия определенных допустимых личных расходов на здравоохранение.

Если ваш врач рекомендует сбросить вес при определенном состоянии (включая, помимо прочего, ожирение, гипертонию или сердечные заболевания), налоговая служба (IRS) может разрешить вам использовать средства с ваших счетов до уплаты налогов, таких как FSA или HSA, для платите безналоговыми долларами.

Что я могу приобрести с помощью FSA или HSA?

Если вы имеете право, вы можете использовать доллары FSA и HSA для любого членства в WW — Digital, Workshop + Digital или Coaching + Digital.Воспользовавшись этим преимуществом, вы будете использовать доллары до вычета налогов, которые были зачислены на ваш счет в FSA или HSA, для оплаты вашего членства в WW.

Обратите внимание, вы не можете включать стоимость диетического питания или напитков в медицинские расходы. Диетическая пища и напитки заменяют то, что обычно потребляется для удовлетворения пищевых потребностей.

Как я могу использовать свой FSA / HSA для оплаты WW?

Получите от врача справку о необходимости снижения веса с рекомендациями по снижению веса при определенном состоянии.Образец письма находится по ссылке ниже. Примечание: WW не требует вашего письма о медицинской необходимости — это только для вашей документации.
Приобретите любое членство WW — мы рекомендуем план с предоплатой, чтобы упростить процесс возмещения.
Распечатайте квитанцию о покупке членства, которая будет отправлена по электронной почте, когда вы присоединитесь, и отправьте письмо о медицинской необходимости и квитанцию вашему провайдеру FSA / HSA для получения возмещения. Обратите внимание, что процесс подачи заявки зависит от плана, поэтому обратитесь к своему поставщику услуг или представителю отдела кадров.

Когда заканчивается покупка членства за доллары FSA?

Если срок действия ваших пособий истекает в конце года, у вас есть время до 23:59 31 декабря. ET, чтобы приобрести членство за ваши доллары FSA на текущий календарный год. Подробности о вашем тарифном плане уточняйте у своего оператора.

Скачать письмо о медицинской необходимости

Квалифицированные медицинские расходы IRS — HSA Bank

Ниже приводится сводка общих расходов, требуемых по сберегательным счетам здравоохранения (HSA), механизмам возмещения расходов на здравоохранение (HRA), счетам гибких расходов на здравоохранение (HC-FSA) и FSA по уходу за иждивенцами (DC-FSA).Из-за частого обновления правил, регулирующих эти счета и договоренности, этот список не гарантирует возмещения расходов и должен использоваться в качестве руководства для подачи требований. Для получения дополнительной информации о медицинских расходах, квалифицированных IRS, щелкните здесь.

Если у вас есть HRA или FSA, план вашего работодателя может компенсировать только часть расходов. Пожалуйста, обратитесь к вашему плану Документ для подтверждения возмещаемых расходов по вашему плану.

Если вы в настоящее время участвуете в плане медицинского страхования с высокой франшизой (HDHP) и вносите вклад в HSA, вы также можете участвовать в ограниченном целевом HRA или Health FSA.Расходы ограничиваются стоматологией и зрением. расходы, отмеченные знаком * в списке ниже.

Общие медицинские расходы, соответствующие требованиям IRS

Иглоукалывание
Скорая помощь
Протезы
Зубы искусственные *
Противозачаточные средства
Наборы для определения уровня сахара в крови для диабетиков
молокоотсос и принадлежности для кормления грудью
Мануальный терапевт
Контактные линзы и растворы *
Костыли
Стоматологические процедуры (включая рентген, чистки, пломбы, герметики, брекеты и удаление зубов *)
Посещение кабинета врача и доплата
Лечение наркозависимости
Рецепты лекарств
Очки (прием и чтение) *
Обработка фтором *
Товары женской гигиены
Повышение фертильности (включая экстракорпоральное оплодотворение)
Прививки от гриппа
Собаки-поводыри
Слуховые аппараты и батарейки
Лечение бесплодия
Стационарное лечение алкоголизма
Инсулин
Сборы за лабораторию
Лазерная коррекция зрения *
Браслет медицинского оповещения
Сборы за медицинские карты
Акушерка
Окклюзионные щитки для предотвращения скрежета зубами
Ортодонтия *
Ортопедические вставки (нестандартные или готовые)
Лекарства, отпускаемые без рецепта (см. Дополнительную информацию ниже)
Средства индивидуальной защиты (СИЗ), такие как маски и дезинфицирующее средство для рук
Физиотерапия
Услуги специального образования для лиц с ограниченными возможностями обучения (по рекомендации врача)
Логопед
Программы отказа от курения (включая никотиновую жевательную резинку или пластыри, если предписано)
Хирургия, кроме косметической
Вакцины
Вазэктомия
Проверка зрения *
Уокер, трость
Инвалидная коляска

Иглоукалывание
Скорая помощь
Протезы
Зубы искусственные *
Противозачаточные средства
Наборы для определения уровня сахара в крови для диабетиков
молокоотсос и принадлежности для кормления грудью
Мануальный терапевт
Контактные линзы и растворы *
Костыли
Стоматологические процедуры (включая рентген, чистки, пломбы, герметики, брекеты и удаление зубов *)
Посещение кабинета врача и доплата
Лечение наркозависимости
Рецепты лекарств
Очки (прием и чтение) *
Обработка фтором *
Товары женской гигиены
Повышение фертильности (включая экстракорпоральное оплодотворение)
Прививки от гриппа
Собаки-поводыри
Слуховые аппараты и батарейки
Лечение бесплодия
Стационарное лечение алкоголизма
Инсулин
Сборы за лабораторию
Лазерная коррекция зрения *
Браслет медицинского оповещения
Сборы за медицинские карты
Акушерка
Окклюзионные щитки для предотвращения скрежета зубами
Ортодонтия *
Ортопедические вставки (нестандартные или готовые)
Лекарства, отпускаемые без рецепта (см. Дополнительную информацию ниже)
Средства индивидуальной защиты (СИЗ), такие как маски и дезинфицирующее средство для рук
Физиотерапия
Услуги специального образования для лиц с ограниченными возможностями обучения (по рекомендации врача)
Логопед
Программы отказа от курения (включая никотиновую жевательную резинку или пластыри, если предписано)
Хирургия, кроме косметической
Вакцины
Вазэктомия
Проверка зрения *
Уокер, трость
Инвалидная коляска

Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC)

Примеры включают, но не ограничиваются:

Кислотные регуляторы
Лекарство от прыщей
Средства от расстройства желудка
Аллергия и лечение носовых пазух
Противодиарейный препарат
Мазь от детской сыпи
Лекарство от простуды и гриппа
Глазные капли *
Противогрибковые средства для женщин или против зуда
Лечение геморроя
Слабительные или размягчители стула
Средства от вшей
Лекарства от укачивания
Спрей или капли назальные
Мази от порезов, ожогов и высыпаний
Обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен
Снотворные
Средства от желудка

Кислотные регуляторы
Лекарство от прыщей
Средства от расстройства желудка
Аллергия и лечение носовых пазух
Противодиарейный препарат
Мазь от детской сыпи
Лекарство от простуды и гриппа
Глазные капли *
Противогрибковые средства для женщин или против зуда
Лечение геморроя
Слабительные или размягчители стула
Средства от вшей
Лекарства от укачивания
Спрей или капли назальные
Мази от порезов, ожогов и высыпаний
Обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен
Снотворные
Средства от желудка

Услуги, на которые может быть оформлено письмо о медицинской необходимости

Этот список не исчерпывающий:

Программа похудания только если это лечение конкретного заболевания, диагностированного врачом (например,г., ожирение, гипертония, порок сердца)
Компрессионные трикотажные изделия / носки, носки или шланги с защитой от эмболии
Массаж для лечения конкретного недуга или диагноза
Классы сердечно-легочной реанимации для взрослых и детей
Улучшения или специальное оборудование, добавленное к дому, или другие капитальные затраты для лица с физическими недостатками

Программа похудания только если это лечение конкретного заболевания, диагностированного врачом (например,г., ожирение, гипертония, порок сердца)
Компрессионные трикотажные изделия / носки, носки или шланги с защитой от эмболии
Массаж для лечения конкретного недуга или диагноза
Классы сердечно-легочной реанимации для взрослых и детей
Улучшения или специальное оборудование, добавленное к дому, или другие капитальные затраты для лица с физическими недостатками

Неприемлемые расходы

Ниже перечислены некоторые услуги и расходы, которые не подлежат возмещению.Этот список не является исчерпывающим:

Ароматерапия
Детские бутылочки и чашки
Детское масло
Детские влажные салфетки
Увеличение груди
Косметика и уход за кожей
Ватные палочки
Зубная нить
Дезодоранты
Принадлежности и / или услуги для восстановления волос
Членские взносы в оздоровительный клуб
Увлажнитель
Лосьон
Низкокалорийные продукты
Ополаскиватель для полости рта
Вазелин
Шампунь и кондиционер
Курортные соли

Ароматерапия
Детские бутылочки и чашки
Детское масло
Детские влажные салфетки
Увеличение груди
Косметика и уход за кожей
Ватные палочки
Зубная нить
Дезодоранты
Принадлежности и / или услуги для восстановления волос
Членские взносы в оздоровительный клуб
Увлажнитель
Лосьон
Низкокалорийные продукты
Ополаскиватель для полости рта
Вазелин
Шампунь и кондиционер
Курортные соли

Соответствующие критериям расходы по уходу за иждивенцами

Услуги Au Pair
Услуги няни
Программы до и после школы
Расходы на опекунство или уход за пожилыми людьми на дому или в детском саду (не медицинское обслуживание)
Детский сад
Детский сад
Летний дневной лагерь (не образовательного характера)

Услуги Au Pair
Услуги няни
Программы до и после школы
Расходы на опекунство или уход за пожилыми людьми на дому или в детском саду (не медицинское обслуживание)
Детский сад
Детский сад
Летний дневной лагерь (не образовательного характера)

Расходы по уходу на иждивении, не отвечающие критериям

Одежда
Еда / обеды
Детский сад и высшее образование / расходы на обучение
Ночевка

Одежда
Еда / обеды
Детский сад и высшее образование / расходы на обучение
Ночевка

Этот список не является исчерпывающим.Это предоставляется вам при том понимании, что HSA Bank не занимается консультированием по вопросам налогообложения. Предоставленная информация не предназначена для использования во избежание федеральных налоговых штрафов. Для получения более подробной информации нажмите здесь. Если требуется консультация по налогам, вам следует обратиться за помощью к профессионалу.

Руководство по принятию FSA или HSA для диетического питания

Не знаете, что такое карты FSA или HSA, и как вы можете включить их в свое предложение? Эта статья позволяет вам:

Изучить основы использования карт FSA / HSA как метода оплаты питания.
Узнайте о преимуществах использования этой формы оплаты в вашем бизнесе и о том, как предложить ее в качестве способа оплаты, независимо от того, есть вы страховку или нет.
Расскажите клиентам, как они могут использовать эти услуги для работы с вами.

Что такое карта FSA или HSA?

Flex Spending Account (FSA) и Health Savings Accounts (HSA) — это обычно используемые банковские счета, которые сотрудники могут открывать через работодателя, чтобы откладывать деньги до налогообложения для оплаты квалифицированных медицинских расходов .

Принимая карты FSA и HSA в своем бизнесе, вы дадите своим клиентам возможность использовать доллары до уплаты налогов, которые у них уже есть , зарезервированы на медицинские расходы, чтобы работать с вами. Остатки на счетах добавляются к карточкам в начале каждого года выплаты пособий и истекают в конце года (примечание: существуют ограничения на то, что можно переносить из года в год — многие планы предусматривают «используйте или потеряйте» — прочтите подробнее ниже).

Клиенты получают кредитную карту, специально обозначенную как карту HSA или FSA, которая также может использоваться для оплаты услуг из собственного кармана, доплат, совместного страхования, франшиз, рецептов и медицинского оборудования.Использование долларов до налогообложения выгодно для клиентов, поскольку они могут использовать доллары до налогообложения для оплаты этих расходов, снижая свои общие расходы на здравоохранение в течение года.

Часто задаваемые вопросы: карты HSA / FSA в Nutritional Care

1. В чем разница между HSA и FSA?

Клиенты, имеющие планов медицинского страхования с высокой франшизой, обычно имеют счета HSA . В этом случае клиенты будут использовать свой HSA для оплаты своей франшизы (требуется оплата из кармана до того, как страхование начнет покрывать расходы на здравоохранение).Вдобавок к этому клиент может добавить в свой HSA дополнительные доллары для более запланированных расходов на здравоохранение, чтобы сэкономить на расходах после уплаты налогов. В случае лечебного питания клиенты могут оплачивать консультации в HSA из своего кармана до тех пор, пока они не получат свой годовой вычет. Остатки HSA переносятся из года в год, и работодатели могут делать взносы на счета HSA.

Для остатков на счете с гибкими расходами на конец года выплаты пособий только 500 долларов будут перенесены на следующий год. Это означает, что любые дополнительные деньги, которые они внесли на свой счет, будут потеряны.Эта политика «используй или теряй» не применяется к счетам HSA.

2. Для чего клиенты могут использовать свои карты FSA или HSA?

Клиенты получают исчерпывающий список квалифицированных расходов от своего поставщика медицинских услуг и IRS. Вот некоторые общие расходы, связанные с питанием, которые обычно покрываются счетами FSA или HSA. Примечание: для большинства консультаций или услуг по питанию и общему здоровью клиенту, вероятно, потребуется получить письмо о медицинской необходимости (LMN) от своего врача.Это требуемое IRS письмо подтверждает, что услуги или продукты, используемые в отношении FSA или HSA, предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболевания.

Расходы на питание, соответствующие требованиям FSA и HSA (обычно покрываются, но могут потребоваться письмо о медицинской необходимости или рецепт от врача)

Доплата
Совместное страхование
Личное участие
Скрининговые тесты питания (ДНК, скрининг уровней питательных веществ / витаминов, пищевая чувствительность, метаболизм, состав тела, вероятно, покрываются, может потребоваться LMN)
Витамины и добавки (по рецепту)
Слабительные (по рецепту)
Затраты, оплаченные за помощь в похудании, подлежат возмещению когда программа похудания предназначена для лечения соматического заболевания.Вспомогательные средства включают шагомеры, миксеры, весы, планировщики действий, книги рецептов и аудиокассеты (требуется LMN)
Право на консультации по питанию с диетологом (требуется LMN)
Оборудование для похудания (по рецепту)
Фитнес-программы (для лечения заболевание, диагностированное лицензированным медицинским работником с LMN)
Взносы оздоровительного клуба (как лечение заболевания, диагностированного лицензированным медицинским работником с LMN)

3.Какие услуги или продукты обычно не покрываются картой FSA или HSA?

Расходы FSA и HSA на лечебное питание (обычно НЕ покрываются )

Сборы за позднюю отмену
Без рецепта витамины и добавки (без рецепта)
Расходы, выплачиваемые альтернативным поставщикам за гомеопатическое или холистическое лечение или процедуры, включают обычно покрывается, если есть письмо о медицинской необходимости
Расходы, выплаченные диетологу за общие оздоровительные услуги, скорее всего, не будут покрываться без лечения какого-либо заболевания
Оборудование для похудания для общего благополучия
Физическая активность / занятия для общего благополучия
Программа похудания, кроме случаев, когда потеря веса является лечением определенного заболевания, диагностированного врачом (например, ожирения, гипертонии или болезни сердца).

4.Как я могу включить карты HSA / FSA в свои платежные процедуры?

При запросе платежной информации у вашего клиента, спросите, есть ли у него карта FSA / HSA, которую они хотели бы использовать вместе с другими формами оплаты
Сообщите своему клиенту, что он, вероятно, может использовать свой FSA / HSA карту для ваших услуг, но они несут ответственность за все непогашенные платежи (передовая практика: включите это в свою Политику финансового соглашения и запросите резервный способ оплаты).
Предоставьте вашему клиенту квитанцию, чтобы сохранить его для записей. Если клиент НЕ уверен в качестве карты FSA / HSA для оказания услуг, вы можете предоставить ему квитанцию или суперсчет для отправки непосредственно в его план медицинского обслуживания для возможного возмещения (обрабатывается клиентом)
Поощряйте клиентов использовать свой баланс FSA перед в конце года выплаты пособий, в противном случае они могут потерять свои сбережения.

Принятие карт HSA и FSA для участников Healthie

Обрабатывайте карту FSA или HSA точно так же, как вы обрабатываете кредитную карту в платежной системе Healthie.

В Healthie> Профиль клиента> Добавить карту. С клиентов будет взиматься обычная оплата, и они получат квитанцию об оплате непосредственно на свою электронную почту.

март 2020 г. — апрель 2021 г. — Ameriflex

СИЗ одобрено IRS как 213 (d)

IRS выпустило новое руководство, разъясняющее, что покупка средств индивидуальной защиты, таких как маски, дезинфицирующее средство для рук и дезинфицирующие салфетки, является квалифицированными медицинскими расходами, если они используются с основной целью предотвращения распространения коронавируса.Объявление распространяется на расходы, понесенные 1 января 2020 г. или после этой даты. Это позволит оплачивать эти расходы без уплаты налогов с помощью HSA, MSA Archer, FSA в области здравоохранения и HRA. Объявление также позволяет работодателям и администраторам планов вносить поправки в свои планы, чтобы учесть эти расходы. Объявление 2021-7 появится в IRB 2021-15 от 12 апреля 2021 года.

IRS и Министерство финансов также объявили, что срок подачи и уплаты федерального подоходного налога в 2020 году продлен до 17 мая 2021 года.IRS также пояснила, что эта дата является крайним сроком для внесения взносов в HSA на 2020 год.

Закон об американском плане спасения от 2021 года (ARPA)

11 марта 2021 года президент Джо Байден подписал Закон о американском плане спасения 2021 года (ARPA). Закон вступает в силу 1 апреля 2021 года и содержит положения о субсидии COBRA и увеличении годового лимита взносов FSA по уходу за иждивенцами на 2021 год.

COBRA Premium Subsidy
ARPA включает 100% премиальную субсидию COBRA для лиц, имеющих право на участие, и членов их семей.Подробная информация о субсидии и критериях приводится ниже.

Субсидия покроет 100% страховых взносов COBRA для сотрудников и членов семьи, которые теряют групповое медицинское страхование в результате принудительного увольнения или сокращения рабочего времени.
Субсидия начнется 1 апреля 2021 г. и закончится 30 сентября 2021 г.
Любое лицо, имеющее право на участие в программе COBRA или участвующее в программе COBRA 1 апреля 2021 года или после этой даты, но до 30 сентября 2021 года, будет иметь доступ к субсидии.
Субсидия не предоставляется лицам, которые добровольно прекращают работу или получают право на групповое медицинское страхование в другом месте.
Работодатели получат кредит на субсидию COBRA в виде налогового кредита на заработную плату против своих квартальных налогов.
Субсидия может применяться к продлению на уровне штата, и работодатели должны пересмотреть требования штата к продлению с администратором, занимающимся продлением на уровне штата.

Действия для клиентов Ameriflex

29 марта 2021 г. — 30 апреля 2021 г.: проверьте отчеты COBRA — Ответственность работодателя

Ameriflex не может определить, был ли уволен ранее уволенный сотрудник добровольно или недобровольно, без предоставления и подтверждения работодателем такой информации.Как хранитель трудовой книжки, работодатель несет ответственность за точную передачу этой информации; поэтому крайне важно, чтобы работодатели проверяли свои записи COBRA, чтобы убедиться, что те сотрудники, которые были уволены с 1 ноября 2019 года до настоящего момента, были правильно отмечены как недобровольные или добровольные.
1. Просмотрите записи COBRA и подтвердите, что лица, которые были уволены по недобровольным причинам или у которых было сокращение рабочего времени, помечены как Прекращение — принудительное или Сокращение часов в разделе Тип события. См. Инструкции для этого здесь.
2. Если есть какие-либо изменения, которые необходимо внести в статус человека в системе COBRA, обратитесь в свою группу по работе с клиентами. Вы можете получить доступ к их контактной информации на портале работодателя Ameriflex .
3. Чтобы все лица, имеющие право на получение субсидии, получили свои уведомления в требуемые сроки, сообщите об изменениях в свою группу по работе с клиентами до 30 апреля.

Действия для Америфлекс и Департамента труда

10 апреля 2021 г. — Департамент ответственности труда

Будет выпущено уведомление о модели выборов (в течение 30 дней с даты вступления в силу ARPA)

14 мая 2021 г. * — 31 мая 2021 г. — Ответственность Ameriflex

Ameriflex отправит специальное уведомление о выборах COBRA по почте лицам, которые были уволены по недобровольной причине или у которых было сокращение рабочего времени и которые все еще находятся в 18-месячном периоде покрытия COBRA без дополнительных затрат.Квалифицированные бенефициары должны выбрать в течение 60 дней с момента получения нового уведомления о выборах. * Дата может быть изменена в ожидании уведомления, предоставленного DOL.

25 апреля 2021 г. — Департамент трудовой ответственности

Будет выпущено типовое уведомление об истечении срока субсидии (в течение 45 дней с даты вступления в силу ARPA)

31 мая 2021 г. * — 15 сентября 2021 г. — Ответственность Ameriflex

Ameriflex отправит уведомление об истечении срока субсидии зарегистрированным квалифицированным бенефициарам не более чем за 45 дней и не менее чем за 15 дней до даты истечения срока действия премиальной субсидии без каких-либо дополнительных затрат.* Дата может быть изменена в ожидании уведомления, предоставленного DOL.

Работодатели смогут компенсировать стоимость субсидии COBRA за счет налогового кредита на заработную плату против налога на Медикэр согласно Разделу 3111 (b). Кредит будет включать всю премию КОБРЫ, включая административный сбор в размере 2%. Дополнительная информация и рекомендации по процедурам налогового кредита будут предоставлены в ближайшее время, поскольку IRS и DOL работают над определением точной процедуры.

Увеличение лимита FSA по уходу за иждивенцами
Законодательство также включает добровольное увеличение на один год лимита ежегодных взносов FSA по уходу за иждивенцами.Работодатели, которые хотят предложить своим сотрудникам повышение лимита, должны внести поправки в свои плановые документы.

На 2021 календарный год лимит FSA по уходу за иждивенцами будет увеличен до 10 500 долларов США или 5 250 долларов США для состоящих в браке лиц, подающих отдельную заявку.
ARPA автоматически отменяет это увеличение в конце 2021 календарного года.
Тестирование на отсутствие дискриминации: Работодатель должен внести поправки в DCA до 31.12.2021, если реализует повышение, и должен последовательно управлять планом с предполагаемой даты вступления в силу до даты принятия поправки.Большинство DCA ежегодно нарушают требования Налогового кодекса о недискриминации. Это может быть более вероятно в 2021 году, поскольку ARPA также улучшает конкурирующий налоговый кредит по уходу за иждивенцами. Принятие увеличенного максимума в 10 500 долларов на 2021 год может привести к более значительным корректировкам для высокооплачиваемых сотрудников-участников DCA. Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные инструкции о том, как пройти тестирование на недискриминацию для вашего плана DCA.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ для планов DCA, не относящихся к календарному году: Общие взносы DCA за календарный 2021 год должны контролироваться работодателем, чтобы сотрудники не вносили более 10 500 долларов США в течение 2021 календарного года, даже если плановый год совпадает с 2021 и 2022 годами.Ameriflex необходимо будет уведомлять о любых изменениях взносов в плановый год на 2022 год, если сотрудник внес 10 500 долларов США на 2021 год, чтобы счета сотрудников не были чрезмерно профинансированы начиная с 2022 года или в 2021 году. Максимум, работодатели настоятельно рекомендуют рассмотреть лимиты пропорционального возмещения расходов, понесенных в течение 2022 года планового года на 2021-2022 годы. Работодатель будет нести ответственность за то, чтобы ни один сотрудник не превысил максимальную сумму за год, так как любой излишек взноса должен отражаться как налогооблагаемый доход. По этим причинам Ameriflex не рекомендует использовать это повышение в планах НЕ на календарный год, поскольку это создает дополнительный риск и создает дополнительный риск со стороны работодателя для соблюдения требований.

Мы активно работаем над операционными процедурами с учетом обновлений законодательства ARPA и скоро сообщим нашим клиентам и партнерам следующие шаги.

Часто задаваемые вопросы:

Покрывается ли субсидия только в течение указанного периода ( 01.04.2021 — 30.09.2021 )
Да, субсидия будет только на этот период времени.

Что делать, если у человека есть квалифицированное жизненное событие в середине (пример: 01.07.2021):
У него будет субсидия только на оставшийся период (с 01.07.2021 по 30.09.2021)

Доступна ли субсидия COBRA людям, которые ранее отказывались от COBRA? Например, если я имел право на COBRA в августе прошлого года и отказался, получу ли я новое уведомление с возможностью повторной регистрации + возможность получения субсидии?
Да, если человек изначально отказался от COBRA, но все еще находился в пределах своего избирательного периода, он мог бы передумать и выбрать теперь страховое покрытие с 01.04.2021 с возможностью получения субсидии.

Рекомендации Министерства труда США в отношении расширений, связанных с COVID-19

26 февраля 2021 года Министерство труда, Министерство финансов и Налоговая служба («Агентства») опубликовали Уведомление EBSA по оказанию помощи при стихийных бедствиях 2021-01, в котором содержится новая информация о расширениях COBRA, связанных с COVID-19.

Вернуться к 2020 году: Национальная декларация о чрезвычайной ситуации
Как мы сообщали в начале 2020 года, пандемия COVID-19 была объявлена «национальной чрезвычайной ситуацией» с 1 марта 2020 года.В результате объявления о чрезвычайном положении в стране Министерство труда, Налоговая служба и Министерство финансов продлили определенные временные рамки продолжения покрытия COBRA и сроки подачи заявлений о выплате пособий, чтобы помочь американцам во время пандемии.

Какое было первоначальное руководство?
Согласно ERISA, срок продления был установлен в течение одного года с 1 марта 2020 года по 28 февраля 2021 года. Первоначальное руководство продлило следующие сроки: Для участников:

60-дневный период выборов КОБРЫ
45-дневный срок для внесения первоначального взноса КОБРЫ
30-дневный период для осуществления текущих ежемесячных выплат КОБРЫ (а также 30-дневный льготный период)
Сроки уведомления физическими лицами плана квалификационного мероприятия
Срок уведомления физическими лицами плана установления инвалидности
Срок подачи заявления на получение пособия физическими лицами

Для работодателей / администраторов планов:

Период 30/14 дней для предоставления уведомления о выборах COBRA квалифицированному бенефициару

Изначально предполагалось, что эти сроки истечут 28 февраля 2021 г.

Что такое новое руководство?
В пятницу, 26 февраля 2021 г., агентства выпустили Уведомление EBSA по оказанию помощи в случае стихийных бедствий 2021-01, которое, в очередной раз, изменяет временные рамки продолжения покрытия COBRA вместе с временными рамками, в течение которых физическое лицо может подать заявку на получение пособия.

Согласно новому уведомлению, продление на один год будет применяться индивидуально . Это означает, что крайний срок будет продлен до более раннего из (i) одного года с даты, когда человек впервые получил право на участие, или (ii) окончания периода вспышки (60 дней после объявленного окончания чрезвычайной ситуации в стране).Например:

Если в соответствии с новым уведомлением от лица потребовалось бы провести выборы COBRA до 1 марта 2020 г., у него было бы время для избрания до 28 февраля 2021 г., что является более ранним из одного года с 1 марта 2020 г. или окончание периода эпидемии (который все еще продолжается).
Если в соответствии с новым уведомлением от лица потребовали бы провести выборы COBRA до 1 марта 2021 г., выполнение этого требования будет отложено до более раннего из одного года с этой даты (т.е., 1 марта 2022 г.) или окончание периода вспышки.

Ameriflex будет продолжать следовать указаниям агентств-эмитентов в ближайшие недели и предоставлять более подробную информацию по мере того, как они станут доступны нам. Вы также можете прочитать уведомление на веб-сайте Министерства труда здесь.

Напоминание о продлении срока истечения исков, связанных с COVID-19

В 2020 году Министерство труда (DOL), Управление безопасности выплат сотрудникам (EBSA) и Служба внутренних доходов (IRS) выпустили совместное уведомление, предусматривающее чрезвычайную помощь специально для тех планов вознаграждений сотрудников, на которые распространяется пенсионный доход сотрудников. Закон о безопасности (ERISA).

Уведомление относится к гибким счетам расходов (FSA) и механизмам возмещения медицинских расходов (HRA), а также к некоторым индивидуальным страховым покрытиям HRA (ICHRA), что дает участникам, зарегистрированным в этих планах, дополнительное время для подачи требований после стандартного периода истечения срока.

Напоминание : истечение срока — это период времени после окончания планового года, в течение которого участники могут подавать требования о возмещении расходов, понесенных в течение предыдущего планового года.

Как долго продлится срок действия претензий?
Для любых планов FSA и HRA с периодом истечения срока действия требований, который закончился 1 марта 2020 года или после этой даты , этот период продлевается до 60 дней после окончания Национального чрезвычайного положения в связи с COVID-19 (IRS , EBSA и DOL объявят эту дату).Продление имеет обратную силу до 1 марта 2020 г.

Относится ли это только к планам, подпадающим под действие ERISA?
Да. Расширение НЕ распространяется на государственные учреждения, церкви или планы, которые обслуживаются исключительно в соответствии с применимыми законами о компенсациях работников, безработице или инвалидности.

Какие шаги необходимо предпринять клиентам Ameriflex?
Нет, компания Ameriflex обновила наш административный процесс, чтобы учесть увеличение количества заявок.
Для получения дополнительных сведений о продлении срока действия заявок, перейдите сюда .

Закон о консолидированных ассигнованиях, 2021

В воскресенье, 27 декабря, президент Трамп подписал пакет помощи в связи с COVID-19 и государственных расходов, названный Законом о консолидированных ассигнованиях на 2021 год. В рамках законопроекта о помощи правительство расширило ранее предоставленные льготы для счетов с гибкими расходами (FSA). и счета гибких расходов по уходу за иждивенцами (DCA).

Работодатели могут принять любое или все из следующих положений; однако они не являются обязательными.Эти положения действительно требуют внесения изменений в план, которые компания Ameriflex готова принять.

Ролловеры — Разрешить сотрудникам переносить все неиспользованные суммы в FSA и / или DCA с планового года 2020 или 2021 на следующий плановый год.
Льготные периоды — Продлите льготный период FSA с 2 1/2 месяцев до 12 месяцев после окончания плановых лет для тех плановых лет, которые заканчиваются в 2020 или 2021 году.
Соответствующий возраст иждивенца — Разрешить возмещение расходов, понесенных ребенком в течение планового 2021 года, когда ребенок достигнет 14 лет (это помогает разрешить ситуацию, когда ребенок достиг 13 лет во время пандемии, поэтому родитель, возможно, не был могут использовать средства, потому что школа или детский сад были закрыты).
Изменения выборов — Разрешить предполагаемые изменения выборов в середине года без учета изменения статуса, чтобы учесть эти обновления.
Возмещения после увольнения — Разрешить возмещение расходов до конца 2020 или 2021 планового года, в котором заканчивается участие, включая любой льготный период или продленный льготный период, даже если эти возмещения были понесены после того, как сотрудник был принят на работу у работодателя.

Крайний срок внесения поправок в план
Работодатели, желающие принять одно или несколько из вышеперечисленных положений, должны внести поправки в свои применимые плановые документы до последнего дня первого календарного года, начинающегося после окончания планового года, в котором вносятся изменения. эффективный.Это означает, что изменения для планового года 2020 необходимо принять до 31 декабря 2021 г., а изменения для планового года 2021 — до 31 декабря 2022 г.

Клиенты Ameriflex могут обратиться в свою специализированную группу по работе с клиентами для получения помощи в внесении изменений в план. Пожалуйста, обратитесь к нашему FAQ ниже для получения дополнительной информации.

FAQ

Как мы вносим поправки в плановые документы нашей компании, чтобы учесть положения FSA / DCA, включенные в счет помощи?
Чтобы облегчить вам этот процесс, Ameriflex вскоре предоставит одностраничный документ с поправками.

Взимается ли плата за внесение поправок?
За поправки взимается плата в размере 150 долларов США.

Как использовать страницы поправок?
Поправка должна быть подписана Спонсором Плана, так называемым принятием, и своевременно доведена до сведения всех участников с помощью обычных средств доставки документов Плана.

Влияет ли счет за оказание помощи на счета возмещения расходов на пригородные перевозки?
Счет за оказание помощи не влияет на счета возмещения расходов на пригородные перевозки.

Может ли участник переводить средства с транзитного / парковочного счета на счет зависимого ухода?
В настоящее время участник не может переводить средства с транзитного / парковочного счета на другой счет; тем не менее, участник может изменить размер взноса на проездной / парковочный счет, не добираясь до работы и с работы.

Окончательное правило DOL COBRA — влияние на счета CDH

Департамент труда (DOL) Управление безопасности пособий сотрудникам (EBSA) выпустило правило освобождения от COVID-19, которое продлевает периоды времени, в течение которых люди могут подавать заявки на страховое покрытие, выбирать и оплачивать продление страхового покрытия COBRA, регистрироваться в групповом плане медицинского страхования. , и подавать апелляции для определения размера пособия.Продления известны как «Период вспышки», который определяется как период, начинающийся 1 марта 2020 года и заканчивающийся через 60 дней после даты объявления федеральным правительством чрезвычайной ситуации в отношении COVID-19. В правиле указано, что период эпидемии не может превышать одного года.

Расширение, предусмотренное правилом, применяется к планам вознаграждений работникам, подпадающим под действие ERISA. В следующем разделе часто задаваемых вопросов показано влияние этого нового правила на те планы льгот, которые администрирует компания Ameriflex.

Как правило применяется к счетам с гибкими расходами (FSA) и механизмам возмещения расходов на здравоохранение (HRA)?

COBRA доступна для FSA, если на момент закрытия счета недостаточно средств. Срок для выбора и оплаты дополнительного покрытия COBRA продлен. Любые дни в пределах Периода вспышки не учитываются при расчете сроков выбора или оплаты.
Срок для: (1) подачи претензий, (2) подачи апелляций по определению неблагоприятных выгод и (3) подачи внешних запросов для проверки определений неблагоприятных льгот, продлен.Любые дни в пределах Периода вспышки не учитываются при расчете вышеуказанных сроков.
Ameriflex ожидает дальнейших указаний от IRS и DOL в отношении льготных периодов FSA и переходящих сумм. Дополнительная информация будет предоставлена, когда она станет доступной.

Как правило применяется к учетным записям для иждивенцев (DCA)?

Правило применяется только к планам вознаграждения сотрудников, подпадающим под действие ERISA. DCA не подпадают под действие ERISA.

Как правило применяется к пригородным и / или транзитным счетам?

Правило применяется только к планам вознаграждения сотрудников, подпадающим под действие ERISA.На пригородные и / или транзитные счета не распространяется действие ERISA.

Как правило применяется к планам прямого выставления счетов или пенсионным планам?

Если пенсионный план поддерживается работодателем, он подлежит ERISA, и поэтому будет применяться правило. Если правило применяется к пенсионному плану, то крайний срок для избрания и оплаты дополнительного покрытия COBRA продлевается. Любые дни в пределах Периода вспышки не учитываются при расчете крайних сроков для избрания или выплаты

Как правило применяется к покрытию State Continuation?

Покрытие State Continuation не подлежит ERISA.Несколько штатов выпустили руководство, аналогичное окончательному правилу DOL, о продлении аналогичных сроков для покрытия продолжения действия штата. Вам следует проконсультироваться со своим юрисконсультом, чтобы определить, издало ли ваше государство такое руководство.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Обновления COVID-19 происходят ежедневно. Вышеупомянутое предназначено только для информационных целей. Вам следует просмотреть веб-сайты CDC, IRS и DOL для получения обновленной информации. Информация, содержащаяся в данном документе, не является юридической или бухгалтерской консультацией и не должна заменять консультации с вашим юрисконсультом или бухгалтером.

IRS выпускает рекомендации по FSA, HDHP, изменениям в середине года и т. Д.

В ответ на неожиданные проблемы, с которыми столкнулись американцы из-за COVID-19, IRS объявило о временных изменениях в планах по разделу 125 (он же кафетерий). Эти изменения касаются гибких счетов расходов (FSA), счетов иждивенцев (DCA), HRA с индивидуальным покрытием (ICHRA) и планов медицинского страхования с высокой франшизой (HDHP). Работодатель должен решить, разрешить ли эти изменения.

Вот что меняется:
Временные изменения, выпущенные в соответствии с Уведомлением 2020-29 и Уведомлением 2020-33 , включают: Продление льготного периода FSA и DCA (ВРЕМЕННО) Работодатель, хотя это и не требуется , могут изменить свои планы, чтобы позволить сотрудникам использовать неиспользованные суммы в своих FSA и DCA для оплаты расходов, понесенных до 31 декабря 2020 года, тем самым продлив льготный период на полный год. Продление для возникновения претензий доступно как для планов кафетерия с льготным периодом, так и для планов, которые также предусматривают переход. Примечание : Это продление может повлиять на право человека на участие в HSA в течение продленного периода.

Полугодовые изменения на выборах в FSA и DCA (ВРЕМЕННО) Работодатель, хотя и не обязан это делать, может внести поправки в свой план, чтобы позволить сотрудникам отменять выборы, проводить новые выборы или увеличивать или уменьшать количество выборов до FSA или DCA.

Перенос FSA (ПОСТОЯННЫЙ)
Максимальная сумма неиспользованных средств, которая может быть перенесена в FSA, увеличена с 500 долларов США до 550 долларов США.Работодатели должны принять поправку к плану до 31 декабря 2021 года, и она может иметь обратную силу по отношению к плановому году 2020.

Компенсация ICHRA (ПОСТОЯННАЯ)
Позволяет ICHRA рассчитывать страховые взносы на здравоохранение по мере их возникновения:

Первый день каждого месяца покрытия
Первый день периода действия
Дата выплаты страхового взноса

Согласно этому руководству, оплата страхового взноса, произведенная до начала планового года, может быть возмещена, если страховое покрытие начинается в течение планового года.
Расходы HDHP (ОСВОБОЖДЕНИЕ НА ТЕЛЕЗДОРОВЬЕ — ВРЕМЕННО) Это касается более раннего освобождения HDHP на покрытие расходов, связанных с COVID-19, а также временного освобождения от услуг телемедицины задним числом до 1 января 2020 г.

Чего ожидать от Ameriflex: В ближайшие недели мы сообщим дополнительную информацию о том, как внести поправки в ваши планы. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться к своему специалисту по работе с клиентами Ameriflex.

COBRA Продлены сроки

13 марта 2020 года президент Трамп объявил пандемию COVID-19 чрезвычайной ситуацией в стране. Объявление о чрезвычайном положении в стране привело к объявлению чрезвычайного положения для каждого штата и территории США с 1 марта 2020 г.

Министерство труда США, Служба внутренних доходов и Министерство финансов совместно выпустили окончательное правило, продлевающее определенные сроки продолжения покрытия COBRA, чтобы помочь американцам в течение этого времени.

Какая помощь оказывается?
Следующий период времени не принимается во внимание для целей определения стандартных таймфреймов КОБРЫ:

Период с 1 марта 2020 г. до 60 дней после объявленного окончания чрезвычайной ситуации в стране («Период вспышки»)

Какие таймфреймы Cobra затронуты?
Для работодателя / администратора плана:

Период 30/14 дней для предоставления уведомления о выборах COBRA квалифицированному бенефициару (QB)

Для квалифицированного получателя:

60-дневный период выборов КОБРЫ
45-дневный срок для внесения первоначального взноса КОБРЫ
30-дневный период для осуществления текущих ежемесячных выплат КОБРЫ (а также 30-дневный льготный период)
Сроки, в которые физические лица должны уведомить план квалификационных соревнований, а именно:
- 60 дней с даты квалификационного события или даты потери страхового покрытия (в зависимости от того, что наступит позже)
- 60 дней с даты проведения второго квалификационного соревнования
Срок, в течение которого физические лица должны уведомить план установления инвалидности, определяется следующим образом:
- 60 дней с даты определения инвалидности SSA, даты квалификационного события или даты потери страхового покрытия (в зависимости от того, что наступит позже), и в течение 18 месяцев с даты квалификационного события

Как применяется облегчение?
В следующих примерах для наглядности предполагается, что чрезвычайное положение в стране заканчивается 30 апреля 2020 года.Это будет означать, что «Период вспышки» закончится через 60 дней, 29 июня 2020 г.

COBRA Выборы будут проводиться квалифицированными бенефициарами COBRA
Джон работает в компании ABC и участвует в групповом плане медицинского страхования. Из-за чрезвычайной ситуации в стране Джон теряет работу и страховое покрытие группового медицинского страхования. Других вариантов покрытия у него нет. Джону предоставляется уведомление о выборах КОБРЫ 1 апреля 2020 г. В какой срок Джон должен избрать КОБРУ?

Период эпидемии не принимается во внимание при определении периода избрания Джона КОБРЫ.Последний день, когда Джон выбирает дополнительное покрытие COBRA, наступает через 60 дней после 29 июня 2020 г. (окончания периода эпидемии), то есть 28 августа 2020 г.

Первоначальный платеж КОБРЫ должен быть отправлен участником КОБРЫ
Предположим те же факты, что и в примере выше. Джон решает отправить свое уведомление о выборах COBRA 1 июня 2020 года. Как долго он должен подать свой первый страховой взнос?

Обычно у Джона есть 45 дней со дня его избрания, чтобы подать свой первый страховой взнос.Однако, поскольку период эпидемии не учитывается при определении даты первоначального платежа Джона, у Джона теперь есть срок до 13 августа 2020 г. (45 дней после окончания периода эпидемии).

Текущий ежемесячный платеж должен быть представлен участником КОБРЫ
1 марта 2020 года Сюзанна получала дополнительное покрытие КОБРЫ в рамках группового плана медицинского обслуживания. Она своевременно внесла страховой взнос за февраль, но не внесла мартовский платеж или какие-либо последующие платежи в период эпидемии.По состоянию на 1 июля Сюзанна не выплачивала страховых взносов за март, апрель, май и июнь. Теряет ли Сюзанна страховое покрытие COBRA, и если да, то в каком месяце (ах)?

У Сюзанны обычно есть 30-дневный льготный период для подачи ежемесячных страховых взносов. Однако, поскольку период вспышки не учитывается, выплаты за март, апрель, май и июнь считаются своевременными, если они произведены в течение 30 дней после окончания периода вспышки. Соответственно, все страховые взносы за эти четыре месяца должны быть произведены до 29 июля 2020 года.Если к 29 июля Сюзанна представит платежи только за март и апрель, она не будет иметь права на страховое покрытие за май и июнь.

Физическое лицо должно уведомить план о вторичном квалификационном событии
1 марта 2020 года Джули вместе со своим застрахованным супругом получала дополнительное покрытие COBRA в рамках группового плана медицинского обслуживания и своевременно производила ежемесячные платежи. 15 июня Джули и ее супруг разводятся. Когда Джули должна уведомить своего работодателя / администратора плана об этом квалификационном мероприятии?

Обычно у Джули есть 60 дней на то, чтобы уведомить своего работодателя / администратора плана о разводе, давая бывшему супругу возможность выбрать дополнительное страховое покрытие COBRA.Однако, поскольку период вспышки не учитывается, Джули должна до 28 августа 2020 г. уведомить своего работодателя / администратора плана об этом вторичном квалифицирующем событии.

Компания Ameriflex покрыла ваши требования
Компания Ameriflex будет автоматически обрабатывать эти изменения для всех своих клиентов COBRA в дополнение к уведомлению правомочных бенефициаров COBRA об их расширенных правах. Мы также будем информировать клиентов о любых новых рекомендациях и требованиях, если это необходимо.

Важные соображения
Одним росчерком пера все планы ERISA (и COBRA) теперь должны соответствовать этому новому правилу.Это означает, что если гипотетически период вспышки должен закончиться 30 сентября 2020 г., применимые периоды COBRA продлятся на 60 дней после этой даты. Поскольку мы не знаем, когда закончится Период вспышки (а также существует вероятность того, что разные регионы страны имеют разные временные рамки), ваша ответственность за предоставление права продолжения COBRA правомочным лицам начиная с 1 марта 2020 г. распространяется на хорошо.

Как брокеру, консультанту, работодателю или администратору плана важно, чтобы вы работали в тесном контакте со своими поставщиками (страховщиками, ASO, поставщиками стоп-лоссов и т. Д.) для обеспечения возможности продления срока регистрации и прекращения участия. Например, если правительство не отменило чрезвычайное положение к 1 сентября 2020 г., сотрудник, потерявший страховое покрытие 29 февраля 2020 г., может выбрать и оплатить дополнительное покрытие COBRA после 15 октября 2020 г. имеет право на ретроактивное покрытие вплоть до 1 марта 2020 г.

Список продуктов, отпускаемых без рецепта FSA, расширен во время кризиса COVID-19

27 марта 2020 года президент Трамп подписал два необратимых изменения, которые повлияют на то, как вы используете свою карту FSA.Эти изменения имеют обратную силу с 1 января 2020 года. Одно удивительное изменение, которое было реализовано в связи с законом CARES, позволяет приобретать безрецептурные (OTC) лекарства и лекарства с использованием вашей учетной записи FSA.
В соответствии с Законом о доступном медицинском обслуживании, отпускаемые без рецепта лекарства и лекарства требовали рецепта от вашего поставщика медицинских услуг. Этот новый закон устраняет необходимость в рецепте, дает вам контроль и снимает дополнительное давление, связанное с посещением кабинета врача, в то время как они перегружены другими медицинскими потребностями.

Еще одно замечательное преимущество Закона CARES — женщины могут использовать свои средства FSA для покупки продуктов для менструального цикла. Это означает, что прокладки, тампоны, вкладыши, чашки, губки или аналогичные продукты можно приобрести за вычетом из вашего чека долларов до вычета налогов.

Некоторые из допустимых предметов теперь включают диагностические продукты, такие как термометры, тонометры, тесты на холестерин и оксиметры. Они также включают в себя такие предметы, как средства для ухода за диабетом, детские подгузники, средства защиты от недержания, ночные капы, назальные лекарства, полоски для мытья и носа от апноэ во сне, витамины для беременных, очки для чтения, солнцезащитный крем с защитой от UVA / UVB и SPF 15+, кислотные контроллеры. , лекарства от прыщей, средства от аллергии и носовых пазух, средства от герпеса, контрацептивы, мази / кремы от сыпи, глазные капли, средства для ухода за питанием, кремы от геморроя, слабительные, средства для предотвращения курения и лечебные респираторные препараты.Это лишь часть недавно добавленного списка.

Во время переходного периода для этого потребуется подать заявку на возмещение, в то время как продавцы усердно работают над обновлением своих систем с использованием новых допустимых кодов.
SIGIS предоставила этот список продавцам 15 апреля 2020 года. Если вы пытаетесь использовать свою карту и не можете приобрести товар, просмотрите список подходящих продуктов, прикрепленный к этому сообщению, чтобы узнать, соответствует ли он требованиям.

Наряду с разрешенными продуктами, есть также предметы, которые не соответствуют требованиям, к ним относятся продукты двойного назначения, такие как косметика, средства личной гигиены, добавки для похудения, витамины (кроме глюкозамина, пренатального и тех, которые используются для лечения заболеваний), перчатки, воздух очистители, дезинфицирующее средство для рук и детские товары (подгузники и смеси).Другие не покрываемые товары включают продукты, используемые от простуды, кашля и гриппа, которые кодируются как пищевые добавки / поддерживают иммунную систему; однако те, которые уменьшают серьезность или сокращают продолжительность, покрываются.

Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь обращаться к нам, компания Ameriflex всегда готова помочь.

Требуется изменение плана для размещения внебиржевых продуктов

Теперь, когда расходы на средства по уходу за менструальным циклом и безрецептурные (OTC) лекарства и лекарства можно оплачивать с помощью гибкого счета расходов (FSA) или механизма возмещения расходов на здоровье (HRA) без рецепта, работодатели должны будут принять документ плана поправка для учета этого изменения.

Ниже приведены полезные вопросы и ответы относительно процесса внесения поправок в план документов.

Как мы можем внести изменения в документы плана FSA или HRA и краткое описание плана, чтобы обеспечить возмещение расходов на безрецептурные препараты и продукцию Femine?
Чтобы упростить вам этот процесс, Ameriflex предоставил одностраничные документы о поправках, которые можно найти на нашем веб-сайте здесь для планов FSA и здесь для HRA.

Взимается ли плата за внесение поправок?
№Эти страницы с поправками не требуют дополнительной оплаты.

Как использовать страницы поправок?
Просто подпишите страницу с поправками к Плану и сохраните ее вместе с подписанным Планом. Затем подпишите страницу поправок к сводному описанию плана и отправьте подписанную копию этой страницы всем сотрудникам, участвующим в плане FSA и / или HRA вашей компании.

Нужно ли мне возвращать их в Ameriflex после подписания страниц с поправками?
№Вы не обязаны возвращать копию Ameriflex. Однако не забудьте сохранить свои оригиналы в файле вместе с существующими документами плана.

Наша компания проводит HRA. Должны ли мы изменить наш план или можем и дальше исключать внебиржевые товары?
Нет, ваш план будет по-прежнему исключать внебиржевые товары по вашему усмотрению. Однако, если вы хотите включить внебиржевые товары в качестве приемлемых расходов в связи с этими недавними изменениями, обратитесь к своему специализированному специалисту по работе с клиентами для получения дополнительной информации.

Продление периода «исчерпания» FSA или HRA может обеспечить сотрудникам необходимую помощь

Поскольку все больше предприятий ограничивают или ограничивают часы работы из-за COVID-19, мы слышали, что многие участники изо всех сил пытаются получить квитанции для подачи требований о возмещении.
Чтобы удовлетворить эту потребность, мы предлагаем продлить срок действия требований по гибкому счету расходов (FSA) и / или соглашению о возмещении медицинских расходов (HRA) на 2019 год. Это даст сотрудникам некоторую передышку для получения квитанций и более эффективного использования своих льгот FSA или HRA в ближайшие месяцы.

Обратите внимание:

Возможность продления срока распространяется на претензию только в период исчерпания . Мы не можем изменить льготные периоды.
Вам нужно будет уведомить своих сотрудников об изменении.
PEPM.