Как принимать Bcaa в порошке

Популярный вид спортивного питания – аминокислоты – пользуются большим спросом у многих профессионалов тяжелого спорта. Но в быстрой погоне за идеалами далеко не все принимают его правильно, что незаметно вредит здоровому состоянию организма. Конечно же, употребление спортивного питания – это дело индивидуальное и решается со специалистами, но существует универсальные правила приема для всех. Как же принимать Bcaa в порошке?

BCAA – это специальное объединение 3 незаменимых аминокислот (лейцин, изолейцин, валин). Данные 3 аминокислоты составляют 35% от всех аминокислот, которые находятся в мышцах, они нужны для запуска процессов анаболизма, лучшего восстановления организма после физических нагрузок. Также продукт обладает антикатаболическим действием, то есть помогают сохранить вашу мышечную массу и подавляют уровень стрессового гормона – кортизола. BCAA являются незаменимыми аминокислотами (не синтезируются организмом), а это значит, что получить их мы можем только с пищей или с дополнительными спортивными добавками.

Результативность BCAA

— Антикатаболическое воздействие;

— Активный рост сухой мышечной массы;

— Быстрое сжигание подкожного жира;

— Рост силовых показателей;

— Стимуляция синтеза белка.

Как видите, BCAA будут полезны всегда – и в период набора массы, и в период сушки, также аминокислотные комплексы пригодятся вам на аэробике.

Прием BCAA

Как и сколько правильно пить BCAA, знают не все. Режим приема будет зависеть от ваших целей, а дозировки будут зависеть от вашей подготовленности и индивидуальных потребностей. Как пить аминокислоты в период набора мышечной массы? На этой фазе рекомендуется принимать BCAA 3 раза – перед, в течении тренировки и после нее. Также полезно принимать такие аминокислотные комплексы сразу после того как вы проснетесь, чтобы подавить утренний катаболизм.

В период сушки пить BCAA рекомендуется также 3 раза: до, на и после тренировки. Но при похудении также стоит употреблять аминокислоты между приемами пищи, чтобы подавить аппетит и катаболизм.

Теперь поговорим о том, сколько пить BCAA. Профессиональные атлеты рекомендуют принимать не более 8г таких аминокислот за 1 прием. Также специалисты утверждают, что самым эффективным будет 3-х разовый прием BCAA, меньшие дозы также будут эффективны, но не покроют полностью потребность организма атлета, который интенсивно тренируется. Принимать подобные спортивные добавки вы можете постоянно, не нужно никакого циклирования и перерывов, никакого вреда и побочных эффектов комплексы не вызовут.

Аминокислоты BCAA можно сочетать с любыми другими продуктами спортивного питания, такими как гейнер, протеин, креатин и другие. Некоторые недобросовестные производители часто выпускают продукт в небольших дозировках, хотя цены остаются прежними, поэтому перед покупкой всегда проверяйте количество порций и размер одной дозы.

Другие полезные статьи:

Как правильно принимать аминокислоты BCCA, высчитывать дозировку препарата и совмещать его с другими

Белки необходимы для восстановления мышечной массы после интенсивных тренировок. Обычно они образуются из двадцати стандартных аминокислот. Подавляющую их часть организм способен синтезировать самостоятельно, но существуют и те, которые должны поступать в него с пищей. Отсюда их название – незаменимые. 

Некоторые незаменимые аминокислоты кроме участия в строительстве мышечных тканей могут использоваться для обеспечения потребностей мышц в энергии. Это аминокислоты с разветвленной цепью: лейцин, валин и изолейцин. Они и объединены в комплекс BCAA (branched chain amino acids).

Высокое содержание качественного белка (21 г) в каждой порции и приятный привкус шоколада вам подарит Сывороточный протеин Fitness Catalyst (шоколадное печенье). Концентрат сывороточного протеина с отличным аминокислотным профилем без искусственных подсластителей, разрыхлителей, усилителей вкуса и консервантов подходит для поклонников активного образа жизни и профессиональных атлетов.

Разновидности

Препараты с BCAA производятся в капсульной, таблетированной и порошковой форме. Капсулы, как и таблетки, удобны в употреблении и имеют нейтральный вкус, в отличие от порошов, оставляющих во рту горьковатое послевкусие. Поэтому производители стараются добавить в порошки ароматизаторы или подсластители, чтобы смягчить вкус.

Некоторые порошки плохо растворяются в воде, поэтому лучше принимать их так: положить на язык порцию средства и проглотить, запив обильным количеством жидкости. Но есть и водорастворимые варианты с подсластителями и ароматизаторами.

Внимание! При покупке БАД проверяйте соотношение аминокислот. Классическим считается такое: 2 части лейцина, 1 – валина, 1 – изолейцина. Но возможны и другие соотношения, например, 4:1:1 или даже 8:1:1.

Валин, изолейцин и лецин содержит Комплекс аминокислот BCAA из линейки спортивного питания Siberian Super Natural Sport, который обеспечивает мышцы питательными веществами, помогает быстрее восстанавливаться, замедляет процессы катаболизма и устраняет ощущение перетренированности.

Правила приема

Схемы приема биокомплекса в тренировочные и посттренировочные дни разнятся. При повышенной физической нагрузке в организме запускаются противоречащие процессы: анаболические – формирование новых мышечных волокон, катаболические – расщепление энергетических субстратов, в том числе, частичное разрушение старых мышечных волокон, т. к. образующиеся при их распаде аминокислоты включаются в цикл синтеза глюкозы и других энергетических молекул. Задача – простимулировать первые и притормозить вторые.

Во время занятий спортом организму нужен вспомогательный источник энергии. Если не обеспечить его поступление извне, он начнет использовать резервные запасы внутри. Сперва расходуется запас глюкозы в мышцах, которого хватает на 5-10 секунд. Затем расщепляется весь гликоген, имеющийся в мышцах и наступает очередь гликогена, который хранится в печени. Этот процесс идет медленнее, чем окисление глюкозы, и является менее энергетически эффективным. Кроме того, в качестве источника энергии могут выступать жирные кислоты и аминокислоты в мышцах. Аминокислоты легче включаются в энергетический обмен, чем жирные кислоты. В качестве защитника аминокислот мышц и выступают БЦАА.

Они быстро усваиваются и вовлекаются в процесс, не позволяя организму «поедать» собственные мышцы.

Внимание! Чтобы получить максимальную пользу от BCAA, принимайте их до и после занятий. Если оно длится больше часа, можно понемногу употреблять добавку на протяжении тренировки.

Катаболические процессы наиболее агрессивны в ходе спортивных занятий, но продолжаются и в последующие дни. Особенно молниеносно они развиваются после сна. Если съесть на завтрак белковую пищу, организм будет долго расщеплять ее до аминокислот. Например, мясо может перевариваться 6-8 ч. На помощь в этой ситуации приходит BCAA, компоненты которого быстрее проникают в толщу мышц. Рекомендуемая дозировка – 50% от ежедневной дозы.

Ещё один ключевой продукт для всех, кто занимается силовыми видами спорта, в удобном формате — Быстрорастворимый креатин — Siberian Super Natural Sport. Креатин в форме моногидрата быстро усваивается, увеличивает силовую выносливость, стимулирует увеличение мышечной массы, повышая эффективность тренировок. Совместный приём с БЦАА помогает нарастить сухую мышечную массу, сбросить вес и при этом получить необходимую выносливость

По сколько принимать?

Дозировку спортивного питания можно узнать из указанной на его упаковке инструкции по применению. Но желательно рассчитать ее с учетом своего веса и самочувствия, начиная с небольшой дозы и постепенно наращивая дозировку в течение 1-2 недель. Например, для кого-то идеальная норма потребления лейцина для проведения эффективной тренировки может составлять 33 мг на 1 кг массы тела человека.

Учитывая наиболее распространенное соотношение составляющих BCAA (2:1:1), можно с легкость определить количество спортивного питания на прием.

К примеру, спортсмену весом 80 кг надо принять за тренировку 2640 мг лейцина: 80 x 33. Значит двух других кислот ему потребуется по 1320 мг: 2640/2. Общий объем BCAA составит 5280 мг, или примерно 5 г.

Как правильно принимать BCAA аминокислоты

Каждый спортсмен тренируется , чтобы стать больше, быстрее и сильнее. В помощь спортсменам создано большое количество добавок, которые помогают нам достичь поставленных целей. Среди этих добавок одна из важнейших ролей отводится BCAA аминокислотам. ВСАА или branch chained amino acids — это аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой. Их существует всего три: это лейцин, валин, и изолейцин. Одна из главных ролей в этой тройке принадлежит лейцину – именно он обеспечивает подавляющую часть тех преимуществ, которые сулит нам прием ВСАА. Почему же не принимать лейцин отдельно? Как оказалось, сам по себе, без «поддержки» валина и изолейцина лейцин работает гораздо слабее. Так что нам необходимы все три аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой.

Основные свойства BCAA аминокислот

• снижают выработку сератонина, тем самым снижая умственную усталость и утомленность после тренировки. Именно сератонин влияет на ощущение усталости.
  
• составляют 1/3 от всех аминокислот в скелетной мускулатуре 
  
• единственные аминокислоты, которые метаболизируются, прежде всего, в скелетных мышцах и в гораздо меньшей степени в печени.
  
• уменьшают потери других аминокислот из мышц во время физических упражнений и помогают организму усваивать белок
  
• стимулируют выработку инсулина, который регулирует уровень сахара в крови
  
• отличный антикатаболик, помогают предотвратить распад мышечной ткани, что важно для людей на строгой диете
  
• являются стимуляторами синтеза лептина. Лептин – весьма интересный гормон, он регулирует метаболизм, вес тела и аппетит. Секреция лептина зависит от количества жира в организме – чем оно выше, тем больше лептина вырабатывает организм и наоборот. Когда вы сидите на диете и теряете жир, секреция лептина сокращается, что вызывает чувство голода. Лейцин повышает секрецию лептина, то есть, в условиях диеты с его помощью чувство голода притупляется.

Лейцин

Лейцин — одна из трёх аминокислот с разветвлёнными боковыми цепочками. Эта аминокислота наиболее важная и часто встречающаяся в комплексах аминокислот ВСАА. В меньшем количестве она содержится в концентратах сывороточного протеина. С тех пор, как стало известно, что лейцин повышает анаболическую реакцию мышечных клеток на аминокислоты, атлеты стали экспериментировать с приёмом лейциновых добавок.

Лейциновые добавки помогают предотвратить массированное разрушение мышц во время определённого периода бездействия. Оптимальная доза лейцина вызывает споры, но она вполне может быть высокой. Испытания на животных показали, что добавки с лейцином не только стимулируют рост мышечной ткани, но и усиливают синтез коллагена. Лейцин также может способствовать укреплению суставов. Эпидемиологические исследования показывают, что высокий уровень.

Валин

Валин – алифатическая аминокислота, обладающая неполярным характером. Тесно связана с лейцином и изолейцином, с которыми имеет ряд общих свойств. Эти гидрофобные вещества редко принимают участие в биохимических реакциях, но играют важнейшую роль в определении трехмерной структуры белков. Кроме того, валин способствует поглощению других аминокислот. Предотвращает повреждение мускул и снабжает ткани дополнительной глюкозой, необходимой для выработки энергии во время физической активности. В сочетании с изолейцином и лейцином, способствует нормальному росту, восстановлению тканей, регулирует уровень сахара в крови, а также обеспечивает организм энергией.

Эта незаменимая аминокислота значима для центральной и вегетативной нервной системы, важна для адекватного протекания когнитивных функций, необходима для правильной работы психики. Помимо этого, является веществом, ингибирующим транспортировку триптофана.

Изолейцин

Одна из основных функций изолейцина – производство протеинов. Это значит, что аминокислота является материалом-основой для белков. О значительности этой аминокислоты говорит уже то, что на пару с лейцином и валином, изолейцин составляет около 35 % всего мышечного волокна в организме. Эта аминокислота – неизменный участник процесса энергообмена, в том числе и на уровне клеток. Помимо этого, изолейцин защищает организм от чрезмерной выработки серотонина, путем ограничения триптофану доступа к клеткам мозга.

Как и когда принимать BCAA аминокислоты

Обычно принимают 5-10 г  до и столько же после тренировки. Если есть желание, можете разделить эти 10-20 грамм на три равные части и принимать добавку не только до и после, но и во время тренировки. Но это совсем не обязательно. В дни отдыха можно принимать добавку утром до или во время завтрака, а также перед сном. Количество – все те же порции по 5-10 грамм. В период предсоревновательной подготовки, в условиях жесткой диеты прием ВСАА становится просто неизбежным. Причем, количество их в этот период времени может быть повышено до 30г в сутки. 

Есть ли побочные эффекты?

Они полностью безопасны. При применении в рекомендуемых дозировках нет никаких побочных эффектов 

Что такое ВСАА, как принимать, соотношения, виды.

Вступление

Доброго времени суток всем клиентам магазина Mega-Mass.ua и тем, кто просто проходит мимо, но по какой-то причине решил заглянуть на огонёк. В этой статье вы скорее всего не увидите привычных утверждений о том, что ВСАА это гениальный продукт решающий все проблемы и делающий из вас супермена. Несмотря на то, что мы продаём спортивное питание и BCAA является одной из самых популярных категорий, мы стараемся дать клиенту максимально полную информацию, касающуюся как выгодной нам точки зрения, так и не выгодной в плане продаж. Но мы искренне верим, что осведомлённый клиент правильно выберет нужный для себя продукт или попросит в этом нашей помощи, останется доволен покупкой и вернётся ещё не раз. Именно поэтому мы стараемся писать не хвалебные, а информативные статьи на любые темы.

В наше время, благодаря развитию современных технологий в целом и интернета в частности, только ленивый не может найти интересующую информацию в сети, а касательно темы незаменимых аминокислот BCAA написано действительно много материала. Весь этот материал делится на 2 группы, в первой подаются исключительно сухие научные термины и данные, которые не всегда просто воспринимать. Во второй группе мы видим только рекламные тексты, которые ничего кроме общих фраз нам не озвучивают. Что-то вроде «BCAA – это топливо для ваших мышц», «ВСАА сделает вас сильнее и поможет нарастить чистую (сухую) мышечную массу» и так далее. Всё это конечно хорошо, даже в какой-то степени правда, но не так всё радужно, как представляется. Что ж, со вступлением покончено, идём дальше.

Что такое BCAA?

Под термином ВСАА, а точнее аббревиатурой от английской фразы Branched-Chain Amino Acids (аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями), обычно понимают сочетание трёх незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина, валина. Все они входят в состав обычного белка и находятся там в определённой пропорции, в зависимости от его происхождения. И вот тут первый удар для истинных адептов ВСАА. Да, эти вещества есть в простом белке и их дополнительный приём не является обязательным, всё расходимся. Но нам кажется, таких ярых фанатов практически не осталось и все уже прекрасно понимают, что любая спортивная добавка это в первую очередь добавка и без неё можно обойтись, но иногда очень сложно.

Ну что ж, мы знаем, что ВСАА это три незаменимых аминокислоты, которые являются частичками обычного белка и могут попадать к нам в организм с пищей. Теперь разберёмся с их «незаменимостью». Всего в белке есть 20 аминокислот, часть из которых при существенном дефиците может вырабатываться нашим организмом самостоятельно, а часть нет или практически нет. С первыми всё ясно, при достаточном количестве исходного материала эти аминокислоты могут синтезироваться самостоятельно, таких всего 12 штук. Остальные 8 просто обязаны доставляться из вне, так как другого способа их получить практически нет. Тут небольшая ремарка, теперь вы понимаете, в чём испытывают сильную нехватку веганы и вегетарианцы.

Зачем употреблять ВСАА?

Давайте договоримся, что в дальнейшем будем рассматривать ВСАА только в контексте занятий спортом, хотя сфера влияния аминокислот на организм очень широка, сюда можно отнести различные лечебные свойства той или иной аминокислоты, но сейчас не об этом.

Для того что бы организм начал восстанавливать любую ткань и в первую очередь мышечную у него в запасе должен быть полный набор строительного материала, иными словами, все аминокислоты. Только в этом случае начнётся синтез белка и вообще процесс восстановления.

Поэтому сбалансированная белковая диета должна стоять на первом месте. Но как уже отмечалось выше, есть такие аминокислоты, которых постоянно не хватает и естественно это незаменимые аминокислоты. Не хватает их потому что продуктов в которых они находятся в избытке не так уж и много, зачастую это дорогие виды мяса или рыбы. Нет, вы не подумайте, что в куриных яйцах или куриной грудинке их нет, естественно есть, но не так много, как хотелось бы. Вот именно поэтому дополнительный приём ВСАА полностью оправдан. Стоит так же учесть, что обмен веществ спортсменов значительно ускорен, благодаря интенсивным тренировкам и в следствии этого нужны повышенные концентрации всех полезных веществ в рационе.

Помимо этих очевидных причин есть и более экзотические, которые больше встречаются в частном порядке. Например, есть девушка, которая занимается спортом и очень хочет сбросить после зимнего периода пару образовавшихся лишних килограмм. Она понимает, что урезать общее количество калорий благодаря уменьшению порции пищи, это не лучший выбор для спортсмена. Она принимает решение заменить некоторое количество углеводов с помощью белка, а некоторое количество белка поменять на употребление чистых аминокислот. Они полностью лишены жира, углеводов и всего прочего, в отличие от протеиновой добавки. В этом случае приём ВСАА будет полностью оправдан. Или вот есть парень, который тоже занимается спортом и делает буквально всё возможное для своего прогресса, но хочет большего. При условии полного отсутствия недостачи белка в рационе, он добавляет приём аминокислот и качественно улучшает свои показатели через какое-то время. Примеров умного использования добавки под названием BCAA можно привести массу, главное что бы оно таким и оставалось.

Как работают ВСАА?

У каждого живого организма есть свой собственный уникальный белок, который состоит из пропорционально разного аминокислотного набора. Естественно, если съесть говяжий стейк наш организм не сможет усвоить чужеродный белок в целом виде, для этого он должен быть разделён на универсальные для всего живого частички, аминокислоты. Когда белок теряет пептидные связи и остаются только аминокислоты, обычно это происходит уже в кишечнике, только тогда они могут всасываться через специальные каналы приёма. Тут мы подходим к одному из крупнейших мифов, связанных с употреблением ВСАА. «Результат дадут только большие дозировки». Откровенно говоря, это полнейшая чушь. Аминокислот всего 20, а каналов, через которые они всасываются в кишечнике не так много, поэтому разные аминокислоты часто конкурируют за одни и те же каналы. На данный момент нет точных численных показателей в этой области, но научно доказан факт того, что более 5 г одной аминокислоты в любом случае не сможет усвоиться за раз. Естественно здесь может быть поправка на пол, вес, возраст и т.д. Но вот излишнее употребление трёх аминокислот (лейцин, изолейцин, валин), которые конкурируют за один и тот же канал всасывания нельзя назвать хорошей идеей. Поэтому такие запредельные рекомендации, как принимать 15, 20, а то иногда до 30 грамм ВСАА, просто нелепы и смешны.

Кстати говоря, тут у ВСАА и в целом всех аминокислот есть явное преимущество перед обычным белком, это скорость усвоения. Аминокислоты в свободном виде способны попасть в кровь, уже через 10-15 минут, при отсутствии пищевой массы в желудке. Именно поэтому их советуют пить натощак или в отрыве от основного приёма пищи. Протеин же будет усваиваться постепенно в течение часа или больше.

Основные эффекты BCAA

Попадая в кровь, каждая аминокислота оказывает своё собственное воздействие на человеческое тело. Благодаря повышению количества одних вы лучше спите, благодаря другим усиливается выработка того или другого гормона, но все вместе они являются глобальной строительной основой для всего, что есть у нас в организме.

Давайте подробно рассмотрим свойства каждой из аминокислот ВСАА.

L-лейцин

Естественно незаменимая аминокислота, которая считается одной из самых важных. Мы считаем, что это не совсем обосновано, все аминокислоты важны и нельзя пренебрегать какой-либо из них. В сферу деятельности лейцина можно отнести:

1. Непосредственное участие в синтезе белка
2. Регуляцию азотистого баланса
3. Снижение уровня сахара в крови
4. Усиление иммунитета
5. Ускорение заживления ран
6. Возбуждение mTOR рецепторов

Существуют исследования доказывающие прямую зависимость уменьшения количества подкожно жира благодаря употреблению лейцина. Стоит только отметить, что проводятся они в основном на животных, поэтому в отношении человека вопрос решён не до конца. Но многие спортсмены действительно отмечают такой эффект во время принятия ВСАА.

L-валин

Опять же незаменимая аминокислота, которая довольно часто используется с медицинской точки зрения в лечении различных психических заболеваний, имеет свойство подавления стрессовых состояний, помимо этого:

1. Как и все остальные аминокислоты, участвует в синтезе белка
2. Повышает азотистый баланс организма, что в целом позитивно сказывается на тренировках и их результатах
3. Принимает активное участие в энергетическом обмене организма
4. Поддерживает производство серотонина и усвоение других аминокислот

В целом из очевидных воздействий мало чем отличается от двух других составляющих BCAA.

L-изолейцин

В первую очередь данная незаменимая аминокислота нужна для правильной и достаточной выработки гемоглобина, ну и естественно, она участвует в строительстве мышечной ткани. К другим эффектам можно так же отнести:

1. Поддерживает нормальный уровень глюкозы, что способствует повышению продуктивности
2. Увеличение энергетического потенциала и выносливости
3. Оказывает ярко выраженный анти катаболический эффект
4. Ускоряет заживление ран
5. Усиливает иммунитет

Какие бывают виды ВСАА?

В целом нет какой-либо строгой классификации ВСАА по тем или иным параметрам. Сама практика продажи и употребления данного продукта помогла нам распределить имеющийся на сайте Mega-Mass.ua ассортимент BCAA на следующие подкатегории. В конце каждого описания подкатегории, мы будем приводить несколько примеров самых популярных товаров оттуда.

Чистые ВСАА

Здесь находятся позиции, состав которых кроме непосредственно трёх аминокислот ничего не содержит. Иногда попадаются некоторые исключения, но все они не играют существенной роли в составе продукта. Кстати, отфильтровав содержимое категории ВСАА только по фильтру «Тип» вы будете видеть все возможные формы выпуска, о которых мы расскажем немного ниже и посоветуем, что и в какой ситуации будет лучше.

ВСАА + Глютамин

В целом всё понятно из названия. Здесь вы отыщите сочетание стандартных BCAA и глютамина в той или иной пропорции. Не углубляясь в подробности описания этой аминокислоты следует сказать, что Глютамин является условно заменимой аминокислотой, но всё же обладает своим набором воздействий на организм человека. Употребляя Глютамин, вы предотвращаете развитие катаболический процессов и усиливаете иммунитет.

Особые сочетания ВСАА

Наименее популярная подкатегория. Здесь находится всё, что так или иначе не попало в предыдущие. Но может вы и здесь найдёте что-то для себя. В данном случае мы не будем выделять самые популярные товары, так как это будет не совсем корректно.

ВСАА + Energy

Не самая многочисленная группа продуктов, но как видно из названия, здесь есть что-то на счёт энергии. Обычно в составах товаров данной подкатегории можно встретить компоненты, которые на прямую или косвенно повышают продуктивность тренировки. В некоторых есть кофеин или какой-либо похожий на него стимулятор, в таком случае принимать подобную добавку лучше перед или во время тренировки, так же можно это делать утром. Ещё встречаются варианты с дополнительным содержанием аргинина, бета-аланина и цитруллина. В целом эти компоненты помогут расширить кровеносные сосуды, понизить давление и отодвинуть порог закисления мышечной ткани, что даст вам возможность легче справляться с нагрузками.

ВСАА с витаминно-минеральным комплексом

На нашем сайте это вообще категория для нескольких позиций. Но несмотря на это мы посчитали, что некоторым людям может пригодится и такой фильтр. Опять же, это сочетание ВСАА и стандартного витаминно-минерального комплекса в одной упаковке. Но нужно отметить, что полностью полагаться на то количество микро и макро элементов, которыми дополнительно насыщен продукт, не стоит. К сожалению, здесь нет таких внушительных концентраций как в стандартном варианте мультивитаминного комплекса. Мы рекомендуем обратить внимание на этот продукт в летнее время, когда в рационе присутствует много овощей и фруктов, а тратится на полноценные спортивные витамины не хочется.

Соотношение ВСАА

Здесь нечего долго описывать, просто стоит отметить, что на нашем сайте у вас есть возможность выбрать интересующее именно вас соотношение аминокислот ВСАА. Бывают следующие виды:

1. BCAA 2:1:1
2. BCAA 4:1:1
3. BCAA 8:1:1
4. BCAA 12:1:1
5. Уникальные соотношения

Естественно, стандартное сочетание 2:1:1 самое много численное. Здесь идеально сбалансированы все три компонента продукта. Именно такое соотношение является оптимальным для нашего организма. Но вы всегда можете сместиться в ту или иную сторону. Эти три цифры означают пропорциональное соотношение в таком порядке (Лейцин : Изолейцин : Валин). Преобладание той или иной аминокислоты в составе смещает сферу воздействия в сторону конкретных эффектов, что она оказывает.

Формы выпуска ВСАА

Тут особо и нечего рассказывать. Бывают:

1. ВСАА в порошке – самая простая и от этого дешёвая форма выпуска. Вам придётся искать шейкер и воду, что бы употребить данный вариант продукта. Конечно вы можете кинуть скуп порошка в рот и запить водой, но ощущения так себе.
2. ВСАА в капсулах – тот же порошок, но для удобства втиснутый в капсулу. Обычно дороже порошкового аналога. Удобнее принимать.
3. ВСАА в таблетках – тот же порошок, но спрессованный в таблетки для большего удобства. Обычно таблетки довольно крупные. Стоит дешевле капсул, но дороже порошка.
4. Жидкие ВСАА – самая интересная форма выпуска. Быстрее и лучше всех остальных усваивается, но цена обычно довольно высокая, да и расходуется очень быстро. Но если вы не смотрите на цену, то этот вариант лучше всего.

Критика ВСАА

Существует очень много мифов, оговорок не порядочных продавцов спортивного питания и откровенной чуши в отношении такой не сложной, по своей сути, спортивной добавки как ВСАА. В основном, все проблемы связанные с критикой данного продукта происходят от недостатка информации. Просто потому что определённые вопросы либо не исследовались вообще, либо исследовались, но давно и с явными погрешностями, либо просто кому-то лень долго рыться в сети в поисках действительно достоверных источников информации. Скорее всего мы сделаем отдельную статью о мифах в спортивном питании, ищите её на общей странице информационных статей. Здесь мы тезисно пройдёмся по некоторым из них, что касаются данной категории.

1. ВСАА сделают ваши тренировки легче. Конечно нет. Ничего не сделает ваши тренировки легче, да они и не должны быть таковыми. Это чистой воды миф. Что-то подобное можно наблюдать в тех случаях, когда в ВСАА добавляют какие-либо энергетики или иные компоненты предтренировочных комплексов. Тогда вы по сути ощущаете работу этих дополнительных веществ и уже они могут оказать прямое влияние на качество тренировки
2. ВСАА существенно ускорят ваш прогресс. Здесь ситуация двоякая. С одной стороны, утверждение в целом верное, но с другой стороны в нём наблюдается явное преувеличение и подмена понятий. Да, ВСАА помогут вам восполнить недостачу конкретно этих трёх аминокислот. Да, дополнительное количество незаменимых аминокислот только положительно скажется на процессе восстановления. Но все эти «да» с условиями. При недостаточном потреблении белка в целом, то есть всех 20 аминокислот, вы можете хоть засыпаться ВСАА с головой, но смысла будет не много. Другими словами, ВСАА это второстепенная спортивная добавка, которая будет иметь толк только в грамотном применении.
3. Утверждение о том, что одни ВСАА «ощущаются», а другие нет. На самом деле «ощущения» от ВСАА довольно эфемерное понятие. Нет каких-либо конкретных критерий оценки этого физического «ощущения». В мире спортивного питания существует только одна категория, которая способна дать ощутимый эффект уже сразу, непосредственно после употребления и это предтренировочные комплексы. Часто можно встретить такую картину, приходит клиент в магазин и ударяя себя в грудь клянётся, что пробовал продукт А, а также продукт Б. Но вот он, допустим, продукт А чувствовал как работает, а продукт Б нет. После чего заявляет, что дескать продукт Б пустышка и его покупать не стоит. Естественно такой вот покупатель просто стал заложником мифа о том, что непосредственно после употребления ВСАА можно ощутить его эффект. На самом деле нет. Вы просто поддерживаете свой организм и возможно даёте ему то, чего ему не хватает, вот и всё.
4. Нет смысла принимать ВСАА. Данное утверждение тоже встречается не редко. Опять же, это высказывание должно дополняться условиями. Естественно, когда вы полагаетесь только на три аминокислоты в ущерб обычному белку, где их набор полный, то действительно, смысла в этом нет никакого. Если вы принимаете ВСАА и ожидаете изменений по типу Халка, только без позеленения, то опять же, вы ошиблись и можете разочароваться в добавке. Смысл приёма ВСАА заключается в грамотном дополнении основного рациона питания и как следствие ускорения некоторых процессов в вашем теле, только и всего

Можно найти целую кучу подобных утверждений как новых, так и старых. Описать их все просто не возможно, но вы всегда можете задать любые интересующие вопросы нам по телефонам, что найдёте шапке сайта или прямо в живом чате.

Как принимать ВСАА

Здесь в целом всё просто, есть ряд правил, которых следует придерживаться и тогда вы получите максимальный результат.

1. Употребляйте ВСАА только на пустой желудок. В составе вас ожидают аминокислоты в свободной форме, следовательно, их время усвоения очень быстрое и на прямую зависит от содержимого желудка, если там пусто, то и усвоится всё в течении 10-15 минут.
2. Принимайте ВСАА в те моменты, когда ваш организм нуждается в этом больше всего. В любом случае это «околотренировочное» время, потому как именно тогда мы испытываем самое явную недостачу многих полезных веществ. То же самое происходит утром, сразу после сна. Поэтому просыпаться и сразу же употреблять ВСАА, до завтрака, будет хорошей идеей.
3. Не смешивайте ВСАА с протеином или гейнером. Смысл данного утверждения такой же, как и в первом пункте данного списка. Если вам важна скорость усвоения, лучше так не делать, в противном случае, пожалуйста.
4. Не принимайте более пяти грамм каждой аминокислоты, что находится в составе продукта. Как уже отмечалось выше, большие порции ВСАА просто физически не способны усвоится. Естественно нужно делать поправку на вес, пол, рост, возраст, обмен веществ и некоторые другие параметры конкретного человека, но максимальная порция в 5-10 г будет вполне достаточной. Если хотите выпить больше, то разбейте свою большую порцию на несколько меньших в течении дня.

Побочные эффекты и вред ВСАА

По поводу этого практически нечего писать. В целом, сам продукт не имеет каких-либо противопоказаний, кроме повышенной чувствительности к его составу. То есть, вы переворачиваете банку, смотрите на то, что там находится и если у вас нет аллергии на что-либо из увиденного, то смело можно принимать в границах рекомендованных норм. Естественно при существенном превышении адекватной порции вы можете получить расстройство желудка или что-то подобное, но этого довольно просто избежать. Не нужно съедать сразу пол банки, вот и всё.

Как принимать BCAA в порошке?

Начнем с ликбеза и узнаем, что же такое ВСАА. Препарат, о котором пойдет речь – это спортивная добавка, представляющая собой комплекс жизненно важных аминокислот. Она выпускается в жидком виде, а также таблеток, капсул и порошка. Мы рассмотрим вариант, при котором BCAA – порошок, но прежде выясним состав этого препарата.

Химический состав ВСАА

В состав препарата входят следующие аминокислоты:

1. Лейцин. Эта аминокислота хорошо известна тем, кто занимается фитнесом, а также бодибилдингом. Она активно участвует в сохранении в рабочем состоянии мышечной ткани и способствует построению новой. С ее помощью ставится барьер, препятствующий разрушению протеинов в организме, что улучшает качество формируемых мышц. В организме нет механизмов для выработки лейцина, поэтому в повседневной жизни получить его можно только за счет потребления продуктов, которые являются источниками этой аминокислоты. Среди них: рыба, мясо телятины и говядины, филе курицы и индейки, а также кисломолочные продукты и арахис.
2. Валин помогает восстановлению организма после тренировок, сопровождающихся тяжелыми физическими нагрузками. С его помощью можно улучшить координацию движений, повышает быстроту реакции. Он активно участвует в обмене веществ, в частности, протеинов, и регулирует поступление в организм азота. Валин можно найти в яйцах кур, говядине, филе курицы и лосося и грецких орехах.
3. Изолейцин помогает наполнять организм силой и энергией, а также способствует увеличению мышечной массы. Усиливает движение крови за счет дополнительного ее обеспечения кислородом, что улучшает качество гемоглобина, регулирует количество сахара в крови. При наличии изолейцина организм после тяжелых физических нагрузок восстанавливается в кратчайшие сроки. Источниками этой аминокислоты являются рыба, сыр, яйца, филе курицы и индейки.

Чем удобен ВСАА в порошке?

У каждой формы ВСАА есть свои преимущества:

• препарат в таблетках или капсулах имеет пролонгированный старт: его воздействие на организм начинается через 15-20 минут после приема;
• жидкий и порошковый препараты начинают свое действие практически сразу после приема.

Порядок приема

Чтобы комплекс начал эффективно действовать, необходимо знать, как правильно принимать BCAA в порошке. От порядка приема препарата зависит скорость его проникновения в организм и эффективность воздействия. Вообще, как показывает практика, принимают его в разное время: утром или в течение дня, а также перед самой тренировкой, во время нее или после окончания занятий.

1. Многие считают, что лучшее время приема препарата – утро, так как принимать BCAA в порошке после подъема – значит, снизить уровень кортизола и обеспечить сохранность и жизнеспособность мышц.
2. Можно применять ВСАА и в течение дня, однако на этот счет имеются самые разноречивые отзывы: одни считают, что такой порядок вполне приемлем, по мнению других, существуют свои правила, как употреблять BCAA порошок. И они гласят, что использование порошка днем не будет достаточно эффективным в связи с тем, что в организм попадает другая пища, которая поддерживает аминокислотный уровень. Именно поэтому принимать препарат в течение дня, как считают многие — смысла нет.
3. Что касается того, как пить BCAA в порошке перед началом тренировки, нужно решить с тренером. Кроме того, это будет зависеть от того, был ли перед тренировкой прием пищи: если нет, использовать препарат вполне целесообразно.
4. Как правильно пить BCAA в порошке во время тренировки? Для этого нужно развести порцию в 200 мл воды: это позволяет обеспечить организм зарядом энергии на период занятий.

 

Как выбрать BCAA? Советы от Fit Health.ru

Аминокислоты BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками) относятся к разряду незаменимых, то есть тех, которые организм человека самостоятельно вырабатывать не может. К ним относят 3 аминокислоты: изолейцин, валин и лейцин. Каждый серьезный производитель имеет их в своей линейке, что, безусловно, затрудняет выбор. Мы поможем вам разобраться в огромной массе добавок BCAA.

Зачем принимать ВСАА?

В последние годы аминокислоты BCAA стали очень популярны в фитнес и бодибилдинг сообществах. Причина тому – главная заслуга BCAA – способность защищать мышцы от процессов катаболизма (разрушения мышц) в условиях физической активности и низкого потребления калорий. Это сделало BCAA необходимым продуктом как для тех, кто желает изменить их телосложение в сторону набора мышц, так и для тех, кто просто желает избавиться от лишнего жира, но при этом сохранить мышцы.

Однако вы можете задаться вопросом: «Для чего мне покупать BCAA, если я могу положиться на свою диету, удовлетворяющую суточную норму белка»? Отчасти этот вопрос резонен, ведь некоторым людям, действительно, ни к чему потреблять эти аминокислоты дополнительно – тем кто не тренируется в зале или не занимается спортом вовсе. Но для тех, чей образ жизни активен, они, по меньшей мере, желательны.

Три главных правила при выборе BCAA

Вот то, на что вы должны обратить внимание, выбирая добавку этих незаменимых аминокислот:

• Содержание в продукте главной аминокислоты – лейцина. Исследования показывают, что лейцин жизненно важен для стимуляции роста мышц и стимуляции синтеза белка. Доказано, что употребление от 5 до 20 грамм лейцина в день приводит к увеличению массы мышц, лучшему синтезу белка, ускоренному восстановлению после тренировок и массе других преимуществ. Исследования показали, что употребление 12 грамм лейцина в день увеличило массу мышц у пожилых женщин, которые не тренировались с отягощениями вовсе. Рекомендуется употреблять как минимум 5 грамм этой аминокислоты во время тренировочного процесса. Поэтому важный момент, который вы должны посмотреть – соотношение этой аминокислоты с двумя другими аминокислотами.
  

  Как правило, продукты BCAA выпускаются с большим количеством лейцина, чем изолейцина и валина. Это отношение часто пишется на этикетке как 2:1:1 (классика), или 4:1:1, или 3:1:2, которое читается как отношение лейцин: изолейцин: валин. Некоторые производители выпускают такие продукты, содержание лейцина в котором настолько высоко, как 8:1:1 или 12:1:1 (BCAA 8:1:1 от VP Laboratory, BCAA Complex от Scitec Nutrition и другие).

• Содержание в продукте глютамина. Глютамин – условно заменимая аминокислота, человеческий организм может вырабатывать ее самостоятельно и получать из других источников. Это – самая большая по содержанию в мышечной ткани аминокислота (в мышцах ее до 60%). Глютамин подавляет катаболизм, ускоряет восстановление синтез белка после тренировок и даже служит источником энергии. Поэтому многие продукты ВСАА обогащены глютамином, среди них Modern BCAA от USPlabs, BCAA Xplode от Olimp Sport Nutrition, BCAA-Pro от SAN и другие.

• Содержание в продукте важных витаминов и электролитов – это следующее, на что вы должны обратить внимание при покупке BCAA. Обезвоживание на тренировке – огромная проблема, ведь и BCAA не смогут усваиваться с нужной скоростью, так как калий, натрий и другие минералы, участвующие в обмене, выводятся с потерей воды. Отсутствие необходимых электролитов приведет к уменьшению функциональности мышц, увеличению чувствительности и восприимчивости к судорогам. Поэтому рекомендуем вам обращать внимание присутствие в составе витаминов и минералов. Например, Monster Amino от CytoSport содержит калий, натрий и витамин B6, также многие комплексы имеют в составе витамин С и витамины группы B.

Формы выпуска BCAA

Аминокислоты BCAA выпускаются в основном в двух видах: таблеток и порошка. Таблетированные формы не имеют вкуса, но есть производители, выпускающие BCAA в жевательных таблетках со вкусом. На сегодняшний день вкусовая гамма порошковых BCAA очень широка, они даже бывают насыщены азотом, что делает их похожими на газированный лимонад. Но есть и производители, которые выпускают BCAA без подсластителей, но неподготовленным атлетам мы не рекомендуем покупать такие ВСАА, так как эти аминокислоты без ароматизаторов имеют ярко-выраженный горький вкус.

Так какие BCAA выбрать: таблетированные или порошок? Все зависит от ваших субъективных предпочтений, но мы советуем приобретать и ту, и другую форму в зависимости от внешних условий.

Таблетированная форма очень удобна в применении во время тренировки или при обстоятельствах, когда шейкера под рукой нет – достаточно просто запить их водой. Но вы должны иметь в виду, что не стоит принимать таблетки и капсулы сразу перед тренировкой, ведь, скорее всего, желудок не сразу сможет их переварить, поэтому рекомендуется делать это за полчаса или использовать перед тренировкой порошок.

как принимать всаа в капсулах мужчинам

как принимать всаа в капсулах мужчинам

Ключевые слова: препараты для повышения потенции список, где купить как принимать всаа в капсулах мужчинам, купить препараты для потенции.

капсулы потенции отзывы, препараты для повышения потенции интернет магазин, здоровье мужчины препарат для потенции отзывы, тайская виагра для мужчин grakcu капсулы, средство для поднятия потенции отзывы

тайская виагра для мужчин grakcu капсулы Есть мнение, что принимать ВСАА в нетренировочные дни не обязательно. Аргументируется это тем, что раз воздействия на организм не производится, то и катаболизма нет. Капсулы — Самая популярная форма выпуска ВСАА. Впервые аминокислоты с разветвленной цепью стали выпускать именно. Как принимать ВСАА в порошке? Прием БЦАА в порошке также имеет ряд своих. Если на вопрос: Как пить BCAA в капсулах правильно? был однозначно. Что касается различий в нормах для мужчин и женщин, то разница здесь не особо велика – для женщин будет достаточно выпивать ежедневно от 25 г ВСАА. Как принимать ВСАА. Плюсы и минусы препарата. Как правильно принимать BCAA в таблетках, капсулах и порошковой форме. Его используют девушки, мужчины и профессиональные спортсмены для набора массы или похудения. Как принимать BCAA в капсулах. 21 сентября 2018 г. Из нашей статьи вы узнает массу полезной информации о том, как правильно принимать BCAA в капсулах, какие особенности имеет продукция разных производителей, и много другой полезной информации. Особенности использования ВСАА в капсулах. Чтобы разобраться, как принимать BCAA в таблетках, нужно внимательно изучить инструкцию к ним и состав каждой таблетки и, исходя. Капсулы — очень хорошая фармакологическая форма ВСАА с прекрасной биодоступностью и, к тому же,. Как правильно принимать BCAA (БЦА): ✓ в дни тренировок, отдыха, ✓ схема приема. В капсулах. Количество принимаемых капсул зависит от того, сколько в них. ВСАА, как и большинство других препаратов, нельзя принимать людям, имеющим следующие заболевания: диабет, болезни поджелудочной. Как принимать BCAA. Полное руководство. Чем полезны BCAA?. Еще одна форма выпуска — BCAA в капсулах или в таблетках. Размер мышц отличает профессионального спортсмена от любителя, мужчину от женщины. Капсулы ВСАА — наиболее популярная выпускаемая форма. Первые ВСАА были выпущены именно в капсулах. У них нейтральный вкус, нет характерного горьковатого послевкусия. Содержится в упаковке от 250 1250 мг ВСАА. Выпускают их от 601000 капсул в 1 упаковке. Единственный минус — это. Какой BCAA лучше: аминокислоты в порошке, таблетках, капсулах. Капсулы — очень хорошая фармакологическая форма ВСАА с прекрасной биодоступностью. Что касается того, как принимать BCAA в капсулах, то это, опять же, зависит от. средство для поднятия потенции отзывы средство повышающее потенцию у мужчин безвредная средства улучшающие потенцию

форум средство для повышения потенции способы продления полового акта мужчине таблетки для продления полового акта мужчине препараты для повышения потенции список купить препараты для потенции капсулы потенции отзывы препараты для повышения потенции интернет магазин здоровье мужчины препарат для потенции отзывы

Прошел много клинических испытаний, показал свой эффект, вернув многим тысячам мужчин уверенность в своих силах, выносливость вне зависимости от их возраста. Многие мои пациенты по моей же рекомендации принимают этот препарат. Эффект заметен уже на 3-4 сутки – мужчины начинают чувствовать себя лучше, повышается выносливость (не только сексуальная, но и умственная, физическая), либидо буквально взрывается. Особое значение имеет для меня то, что в составе этих капсул нет синтетики — она сложно переваривается организмом и оставляет свой след на сердце, почках и других органах. В общем, хотите быть здоровым и получать удовольствие в постели – принимайте мэнпотенц. Максимальный мужской потенциал достигается лишь в ситуации, когда организм здоров, и тело пребывает в психологическом комфорте. Если раздражающие факторы встревают в процесс, то оптимального выброса тестостерона не произойдет. Если мужчина хочет удивить свою женщину могучей эрекцией, заставляющей её трепетать от оргазма, то в его арсенале непременно должен присутствовать новый продукт Manpotenc, цена на который является общедоступной. Обычно это натуральные препараты для повышения потенции у мужчин растительного происхождения. Мы также написали все соответствующие и актуальные цены на препараты для повышения потенции и мужской силы. 2. Мужская сила. Изготовлен на основе растительных афродизиаков. Рассмотрим самые лучшие препараты для потенции мужского населения с быстрым действием. Рассмотрим остальные лекарственные препараты для улучшения потенции для мужчин, рекомендованные Минздравом. Зря – улучшение потенции, полноценное возбуждение наблюдается в самые кратчайшие сроки, и мужской половой орган функционирует на полную. Лучше средства для повышения потенции, чем корень женьшеня, все равно не найти. При неспособности к эрекции можно купить в аптеке готовую настойку. Самые лучшие растительные (БАДы), лекарственные и народные средства для улучшения потенции у мужчин. Топ15 лучших средств для повышения мужского либидо и сексуальной выносливости по отзывам. Аптечная стоимость средств для потенции. После окончания лечения наблюдается улучшение потенции, которое поддерживается на должном. Наряду с мужскими препаратами для потенции выпускаются возбудители для женщин. Эти средства усиливают либидо и способствуют быстрому появлению. совмещать лекарственные препараты направленные на улучшение потенции с алкоголем категорически запрещено. Данное средство для потенции используется для решения таких мужских проблем, как преждевременное семяизвержение, низкое качество спермы, ухудшение функции предстательной. Действие средства для повышения потенции Визарасин, как и у большинства ему подобных препаратов, основывается. Для достижения заметного улучшения репродуктивной функции препарат необходимо принимать не менее 3х недель. Помимо основной лечебной задачи, Импаза попутно оказывает. Средство для укрепления иммунитета, улучшения потенции мужчин. Отвар рекомендуется употреблять по полстакана трижды в день. Народные средства для усиления потенции – прекрасный способ возвратить мужское здоровье. Перечень бабушкиных методов для повышения мужского потенциала.

как принимать всаа в капсулах мужчинам

Manpotenc – эффективные и безопасные капсулы для мужчин. Препарат улучшает потенцию, помогает справиться с эректильной функцией любой природы, нормализует работу органов мочеполовой системы, стимулирует синтез тестостерона. С этим средством Вы вновь почувствуете себя полноценным мужчиной, готовым на любые сексуальные подвиги. Показания к применению. Жуйдэмэн Андрогерон применяют у мужчин в качестве средства, повышающего потенцию. БАД стимулирует кровообращение в сосудах полового органа, оказывает возбуждающее действие, увеличивает секрецию. Жуйдэмэн, капсулы для мужчин, стимулируют выработку тестостерона, а также тонизируют организм в целом. Способ применения и побочные эффекты. Согласно инструкции, применяется данный препарат не больше одного раза в сутки. Жуйдэмэн: инструкция по применению. Показания, противопоказания и побочные эффекты. Выпускается препарат для мужчин в виде двухцветных капсул по 500 мг. В упаковке может быть по 4, 6, 12 капсул. капсулы 500 мг; таблетки 750 мг; напиток (по 10 мл во флаконах). В капсулах содержатся. Показания к применению. БАД Андрогерон принимают в качестве источника βкаротина, флавоноидов (рутина), фолиевой кислоты, полифенольных соединений (галловой кислоты и танинов), антоцианов, витамина C. Биологически активная добавка к пище Жуйдэмэн Андрогерон для мужчин. БАД к пище источник антоцианов, содержащий флавоноиды для мужчин. Противопоказаниями к применению является: повышенное кровяное давление и аритмия; атеросклероз. Жуйдэмэн – чай или капсулы?Количество самых разнообразных средств для похудения. Нередко мужчины сообщают, что приём препарата реально помогает снизить вес. Инструкция по применению Жуйдэмэн вмещает всю необходимую информацию касательно приема средства и возможного действия. Отзывы про Жуйдэмэн Андрогерон. Отрицательные и положительные стороны. Объективная оценка на основе голосов пользователей. Жуйдэмэн Андрогерон китайские капсулы для восстановления мужского здоровья на базе растительных компонентов. Одновременно решают несколько деликатных. Инструкция по применению. Жуйдэмэн для похудения используют по 2 капсулы утром или в обед. Приём пищи на эффективность добавки не влияет, но лучше принимать средство за 20 мин до или после еды. как принимать всаа в капсулах мужчинам. средство повышающее потенцию у мужчин безвредная. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Цены в аптеках у таблеток для потенции мужчин могут отличаться. В результате за счет увеличения этих волокон достигается приподнятое состояние органа для. Видео по теме. Кроме таблеток для мужчин для повышения потенции стоит знать. Препараты для потенции. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Белгороде. Натуральный препарат для мужчин, Капсулы для потенции, Возбуждающие средства, Капсулы для повышения потенции, Предложение, Бады для мужчин, Возбуждающие, Возбуждающие препараты. Таблетки для потенции в аптеках список самых эффективных препаратов для мужчин. Для увеличения продолжительности полового акта и повышения остроты ощущений можно использовать другой, не менее действенный препарат. Какой препарат купить, для повышения потенции и какие отзывы на него?. Какие же продаются препараты для потенции в аптеках? Какая цена на них?. Любой прием средств для увеличения потенции требует предварительной консультации у врача. Мужская сила: препараты для повышения потенции. Препараты для потенции для мужчин в аптеках. Большая часть медикаментов для увеличения силы полового влечения и восстановления полноценной эрекции выпускается в форме таблеток, капсул, пилюль, предназначенных для перорального приема. В редких случаях вам могут быть показаны средства. Сегодня разработано множество средств, способных обеспечить увеличение потенции. Каждый имеет возможность беспрепятственно приобрести их в аптеках. Классификация препаратов. Все средства для повышения потенции принято делить на два основных вида. Таблетки для повышения потенции – это хороший способ решить проблемы в половой сфере. Действуют химические препараты для повышения потенции поразному. Список недорогих таблеток. Приобрести популярные препараты для повышения потенции можно в аптеках, также в онлайн — магазинах. препараты для повышения потенции в Белгороде, купить препарат для повышения потенции, продажа оптом прапаратов для повышения. Препараты для повышения потенции в Белгороде. — 883 Товара. Быстрый просмотр. Возбуждающий безалкогольный напиток yxaiio с феромонами 196 мл. В аптеках продаются дженерики известных препаратов с эквивалентными свойствами и воздействием на мужское либидо, но за более низкую. Наряду с мужскими препаратами для потенции выпускаются возбудители для женщин. Эти средства усиливают либидо и способствуют быстрому появлению.

Получите свой SPF без жирного солнцезащитного крема (да, это возможно!)

Несмотря на то, что мы знаем, что мы должны пользоваться солнцезащитным кремом каждый день, большинство из нас этого не делает по очень уважительной причине: он липкий. И хмурый. и брутто. А насчет повторного нанесения… действительно ли кто-нибудь собирается нанести еще один слой солнцезащитного крема поверх основы? Точно.

К счастью, есть альтернативы. Новые порошковые солнцезащитные кремы — легкие минеральные смеси, обеспечивающие защиту широкого спектра действия без использования химикатов — являются лучшим средством для летнего спасения.Они незаметно покрывают макияж, впитывая излишки масла, оставляя гладкое покрытие. Порошковые солнцезащитные кремы также легко наносятся и кажутся абсолютно невесомыми. Кроме того, они работают мгновенно — вам не нужно ждать 30 минут, прежде чем выйти на солнце.

Вы спросите, эффективны ли они? У меня светлая кожа, которая становится ярко-красной в течение 15 минут после того, как вы погрузитесь в солнечный свет. Тем не менее, каждый раз, когда я использую солнцезащитный крем в виде порошка, моя кожа остается жемчужно-белой. А поскольку активные ингредиенты минерального порошка не разрушаются в горячей машине так же быстро, как жидкие смеси, вы можете спокойно хранить один в перчаточном ящике. и — это то, что вы можете бросить в сумку, не опасаясь пролиться из-за щеток или губок. Повторная подача заявки стала действительно очень простой.

С одной оговоркой: порошковый солнцезащитный крем не так хорош для воды. Поэтому, когда вы выходите на пляж, придерживайтесь слизи. Но для повседневного ношения попробуйте пудру. Ты не оглянешься.

Солнцезащитный крем Chantecaille Protection Naturelle SPF 46 +++ Loose Powder Sunscreen, 72 долл.

Да, это определенно разорительный продукт, но мне он нравится по ряду причин.Во-первых, Protection Naturelle сочетает в себе легкую, минимизирующую недостатки пудру, высокоценный натуральный SPF и лауроиллизин, природную аминокислоту, которая кондиционирует кожу. Кроме того, это инновационная минеральная пудра, которая естественным образом впитывает излишки кожного жира, не высушивая кожу, тем самым выполняя двойную функцию отделочной пудры, которая просто тает на коже. Продукт полностью невидим и не влияет на внешний вид моего макияжа. Туба (многоразового использования) со встроенной щеткой удобна в поездках и идеально подходит для путешествий — я полагаюсь на нее для быстрого ремонта в течение дня.Если есть один недостаток, так это то, что встроенная кисть Chantecaille определенно не принадлежит к той же лиге, что и любой из моих любимых Кабуки. Тем не менее, качество пудры и удобство непревзойденные, поэтому Chantecaille Protection Naturelle SPF 46 +++ Loose Powder Sunscreen — мой постоянный спутник в наши дни.

Солнцезащитный крем Bare Minerals SPF 30 Natural Powder Sunscreen 28 $

Это мой бюджетный вариант порошкового солнцезащитного крема. У него идеальное количество цвета, чтобы я могла не пользоваться тонированными увлажняющими кремами и тональным кремом в дневное время.Кроме того, достаточно непрозрачный уровень покрытия уменьшает появление покраснений, дефектов, пятен и видимых пор. Однако его немного сложно растушевать, особенно на переносице по какой-то странной причине. Кроме того, хотя он превосходно впитывает излишки масла с жирной кожи, тем, у кого сухой цвет лица, потребуется увлажнение, так как оно еще больше обжигает кожу. Короче говоря, если ваша кожа жирная и у вас есть время / терпение, чтобы правильно ее отшлифовать, солнцезащитный крем Bare Minerals SPF30 Natural Powder Sunscreen — отличный вариант.

Солнцезащитный крем-пудра Colorescience Sunforgettable, 50 долларов

Colorescience была одним из первых брендов, выпустивших порошковые солнцезащитные кремы, и у них отличный модельный ряд. Есть несколько оттенков — в том числе все прозрачные (без цвета), совершенно прозрачные (оттенок цвета) и почти прозрачные (более глубокий цвет). Вы даже можете немного поиграть, если это соответствует вашей личности. Лично я всегда выбираю мерцание, потому что это позволяет мне пропустить осветитель и маркер. Кроме того, вы можете выбрать между самораспределяющейся кистью, шейкером (разбрызгать порошок и нанести струей) или роликовым шариком для равномерного нанесения.Сама пудра легкая и может легко использоваться в качестве основы или использоваться для закрепления макияжа, одновременно устраняя жирную кожу или блестящие пятна.

Питер Томас Рот Instant Mineral Powder Sunscreen SPF 45, $ 32

Питер Томас Рот — это тот, кого я использую, когда моя кожа особенно чувствительна или склонна к появлению прыщей. Формула довольно легкая и полностью убирает блеск, что делает ее идеальной для потного дня. Также есть хороший выбор цветов — от тонированных, которые помогают выровнять цвет лица, до прозрачных, которые просто предназначены для защиты от солнца.Единственная проблема? Некоторые люди считают, что кисть немного грубее, чем натуральная щетина, поэтому попробуйте ее перед покупкой.

Jane Iredale Powder Me Dry Sunscreen SPF 30, 54 доллара США.

Jane Iredale имеет аппликатор в виде пуховки и встроенное зеркало, которые делают нанесение на ходу очень простым. На этикетке указано, что его лучше всего использовать на увлажненной коже, поэтому я наношу его примерно через 20 минут после нанесения увлажняющего крема. Он остается чистым и не забивает мои поры. Однако существует всего 2 цветовых варианта: Translucent и Tan.А поскольку «загар» может означать разные вещи для разных людей, попробуйте продукт перед покупкой или придерживайтесь Translucent.

Philosophy The Supernatural Airbrasted Canvas SPF 15 Пудровый солнцезащитный крем, $ 45

На самом деле это больше тональный крем, чем солнцезащитный крем. SPF15 означает, что его защита от солнца довольно ограничена, и вам придется подкрашивать кожу каждые пару часов. Тем не менее, он обеспечивает превосходное покрытие — почти как полноценный тональный крем, — который идеально подходит для маскировки недостатков кожи.Кроме того, аппликатор для затяжки просто растапливает продукт на вашей коже. И есть 7 цветов на выбор, что делает «Сверхъестественное» действительно универсальным.

iS Clinical Powder Sunscreen UVA / UVB Protection SPF 20, $ 43

Хотя этот рассыпчатый минеральный порошок отлично подходит для защиты от солнца широкого спектра действия, высокое количество (45%) диоксида титана и оксида цинка делает его исключительно сушащим и трудным для смешивания. И хотя цилиндрическая упаковка кажется идеальной для использования в дороге, порошок имеет тенденцию чрезмерно распределяться на встроенную щетку, что приводит к большим потерям.Помимо этого и того факта, что порошок имеет тенденцию растекаться по всему контейнеру, независимо от того, насколько вы осторожны, это непростая задача.

Éminence Organic Sun Defense SPF 30 Солнцезащитный крем в виде порошка, 58 $

Eminence содержит комбинацию натуральных солнцезащитных кремов, но при этом абсолютно гладкий, прозрачный, тонкий и естественный вид. Балансирует кожу, идеально ложится и не оставляет меловых следов. Доступен в нескольких оттенках, вы можете нанести его на голую кожу или поверх макияжа, чтобы обеспечить чистую, длительную защиту, которую можно легко повторно наносить в течение дня.Идеально подходит для кожи, чувствительной к ультрафиолетовому излучению.

Солнцезащитный крем с прессованной пудрой для аэрографии Physician Formula, $ 19,99.

Это еще одна звезда. Мало того, что 2 оттенка — Translucent и Creamy Natural — идеально подходят для любого цвета лица, антиоксиданты из ромашки, женьшеня, гинко билоба и зеленого чая действительно улучшают качество кожи при каждом применении. И это еще не все: солнцезащитный крем в виде порошка Physician Formula
. поставляется с модифицированной кистью в стиле кабуки, которая делает нанесение очень простым и без разводов.

The Body Shop Extra Virgin Minerals Powder Foundation SPF20, 25 долларов США.

Эта порошковая основа, изготовленная на основе ультратонких минеральных пигментов , наносится равномерно и легко растушевывается, обеспечивая естественный цвет лица с сияющим финишем. Доступный в 12 оттенках, он обеспечивает покрытие, которое можно создать от чистого до умеренного, а также скрывает темные пятна и пятна. Бросьте его в сумку и не оглядывайтесь!

Вы используете минеральный или порошковый SPF? Какой у вас бренд?

Как повторно нанести солнцезащитный крем поверх макияжа (с видео)

Раскрытие информации для аффилированных лиц: я получаю небольшую комиссию за покупки, сделанные по партнерским ссылкам.

Сегодняшнее видео посвящено одному из наиболее часто задаваемых вопросов о солнцезащитном креме. Вы наносите солнцезащитный крем утром, наносите поверх него макияж … но вы должны наносить его каждые 2 часа. Так как же нанести его повторно, не испортив макияж? И действительно ли нужно его повторно применять?

Вот видео, включая демонстрацию того, как я это делаю, и несколько интересных кадров с солнцезащитными спреями — прокрутите вниз, чтобы увидеть текстовую версию.

Если вы посмотрите на солнцезащитный крем, то заметите, что он говорит, что нужно наносить его регулярно, обычно каждые 2 часа.Это потому, что солнцезащитный крем со временем становится менее эффективным.

Во-первых, солнцезащитный крем снимается с , если по нему прикасаться руками, одеждой и волосами. Чем меньше солнцезащитного крема на вашей коже, тем меньше у вас защиты.

Связанное сообщение: Что означает SPF? Наука солнцезащитного крема

Во-вторых, при первом нанесении солнцезащитного крема, если вы нанесете достаточно, он образует ровную сплошную пленку, защищающую вашу кожу. Но со временем солнцезащитная пленка разрушается , поскольку она взаимодействует с маслом и водой, которые ваша кожа производит в течение дня.Хуже, если сильно потеет. Слой также распадается и рассыпается на кусочки, когда ваша кожа двигается — когда вы говорите, едите и зеваете.

На этих фотографиях не солнцезащитный крем, а тональный крем. Это еще один продукт, который создан для того, чтобы оставаться на вашей коже в виде ровной пленки как можно дольше, поэтому в нем используются те же технологии, и его гораздо легче увидеть.

Фотография микроскопа слева — сразу после нанесения, а фотография справа — через несколько часов.Вы можете видеть, что он слипается и перемещается, со временем проникая в поры и складки на коже.

Связанное сообщение: Foundation Clumping Science и как это исправить (с видео)

Солнцезащитная пленка также становится тоньше со временем, потому что она испаряется и впитывается в кожу. Это ухудшает абсорбционные свойства пленки.

Последняя причина, но, вероятно, та, которую знает большинство людей, заключается в том, что некоторые старые органические «химические» солнцезащитные кремы не фотостабильны.Это означает, что они ломаются после поглощения слишком большого количества ультрафиолета .

Солнцезащитные кремы в наши дни обычно формулируются как фотостабильные — в них используются светостойкие органические или неорганические фильтры, или они используют светостойкие фильтры для повышения их фотостабильности. Это означает, что у них нет этой конкретной проблемы , но первые две проблемы по-прежнему влияют на них, поэтому со временем они все равно станут менее эффективными.

Связанное сообщение: Химические и физические солнцезащитные кремы: наука (с видео)

Таким образом, после нанесения солнцезащитного крема пленка изнашивается, и с течением времени вы получаете все меньше и меньше защиты от солнца.

Но насколько меньше?

К сожалению, информации о том, как долго солнцезащитный крем остается на вашей коже, мало, если вы мало двигаетесь. На данный момент я смог найти только одно исследование непосредственно по этой теме (спасибо Kind of Stephen).

20 человек нанесли 2 мг / см ² солнцезащитного крема с красителем, так что исследователи могли легко сфотографировать, куда уходил солнцезащитный крем каждые 2 часа. Они не использовали никаких других средств для ухода за лицом, и им разрешалось выходить на улицу на срок до часа.

Вот график того, что произошло (фиолетовая линия — среднее значение, серая заштрихованная область — диапазон):

Через 2 часа красителя осталось в среднем на 16% меньше. Через 4 часа это было на 7% меньше, а затем через 8 часов — еще на 4,5% меньше — в общей сложности почти на 30% меньше красителя, что означает, вероятно, где-то в районе 30% меньше покрытия солнцезащитным кремом.

Мы не можем с уверенностью сказать, что эти результаты будут одинаковыми для всех солнцезащитных кремов, так как разные солнцезащитные кремы имеют разную стойкость — водостойкие солнцезащитные кремы дольше остаются на коже, даже когда их потревожили, а некоторые химические солнцезащитные кремы действительно впитываются в верхнюю часть. слои кожи, которые помогают им продержаться.Но вполне вероятно, что в конце дня ваша кожа еще в значительной степени защищена от большинства солнцезащитных кремов, если вы мало двигаетесь.

В качестве примера, если вы уберете 30%, SPF 50 станет SPF 35, SPF 30 станет SPF 21, а SPF 15 станет SPF 10 (SPF изменяется примерно линейно в зависимости от количества солнцезащитного крема на вашей коже). Чем выше SPF, с которым вы начинаете, тем больше вероятность того, что у вас останется больше защиты в конце дня.

Но достаточно ли этой защиты?

Как я уже сказал в своем посте о ношении солнцезащитного крема в помещении, степень защиты, которая вам нужна, зависит как от того, сколько ультрафиолета вы подвергаетесь воздействию ультрафиолета, так и от того, насколько вы обеспокоены его воздействием (основными проблемами для большинства людей являются рак кожи, морщины и гиперпигментация).

Если вы повторно наносите солнцезащитный крем поверх макияжа, вам придется в какой-то степени испортить макияж, или нанести меньше солнцезащитного крема, или нанести менее равномерно. На самом деле нет способа избежать этого компромисса.

Я разделил свой подход к повторному нанесению солнцезащитного крема на 3 общие ситуации, которые мне подходят:

Это если я не собираюсь получать много солнца — например, если я иду на работу утром, получаю в основном непрямое солнечное воздействие в течение первых 2 часов, затем в конце дня я иду домой и большую часть моя дорога на работу в темноте.

В такой ситуации я, , больше не обращаюсь на . Я полагаюсь на остатки солнцезащитного крема, чтобы выжить, и стараюсь избегать пребывания на солнце — ничего особенного, но я пойду по тенистой стороне улицы и сяду подальше от окна в поезде.

Это почти каждый день, и я обнаружил, что для меня, с учетом солнцезащитных кремов, которые я использую, моего типа кожи и моей ситуации на солнце, этого достаточно. Мои веснушки посветлели, а поствоспалительная гиперпигментация быстро исчезла, что, по моему мнению, является хорошим признаком того, что я получаю значительную защиту от солнца.

Связанное сообщение: Видео: 6 моих лучших любимых солнцезащитных кремов

Давайте перейдем к другой крайности: когда я неизбежно много нахожусь на солнце.

Например, я завтракаю утром с другом, а потом мы идем на 4-часовую прогулку по красивым пляжам. Я знаю, что получу тонну солнечного света, как бы я ни старался, и я, вероятно, потею целую кучу, и мне действительно нужно наносить солнцезащитный крем каждые 2 часа, иначе я собираюсь обгореть.

В этой ситуации я наношу водостойкий солнцезащитный крем и делаю свой макияж простым — например, тонирующий увлажняющий крем и румяна, или, может быть, даже консилер в ключевых областях. Я даже не заморачиваюсь с продуктами, которые должны оставаться на определенных участках лица, приоритетом является защита от солнца. Затем каждые 2 часа я, , повторно наношу водостойкий солнцезащитный крем и, при необходимости, минимальный макияж.

При повторном нанесении вам не нужно смывать солнцезащитный крем или что-то еще — вы можете просто повторно нанести солнцезащитный крем поверх.Если на вашем лице есть грязь или слой становится слишком толстым, вы можете использовать салфетки для макияжа, чтобы удалить их с лица (особенно, если есть грязь, вы не хотите, чтобы ваша кожа отслаивалась каждый раз при повторном нанесении!) . Если вы перестали регулярно наносить солнцезащитный крем, который обычно бывает хорош, возможно, стоит удалить его с помощью салфетки для макияжа.

Я также буду носить шляпу и солнцезащитную одежду и регулярно наносить солнцезащитный крем на свое тело.

Тогда есть промежуточная ситуация, которая, я думаю, является той, о которой большинство людей задается вопросом — когда вы хотите хорошо выглядеть, сохранив большую часть своего макияжа, но вам также нужно повторно нанести приличное количество солнцезащитного крема.

Например, я работаю в офисе, но затем я иду на приятную долгую прогулку на обед, а затем я еду в поезде в солнечный полдень, чтобы вернуться домой, а солнце горизонтально входит через окна поезда. В этой ситуации у меня будет стандартное количество макияжа и солнцезащитный крем, который я нанесла утром, но я бы хотела нанести солнцезащитный крем еще раз.

Самое важное, что нужно помнить, это то, что солнцезащитный крем масштабируется с количеством, которое вы наносите . В среднем это довольно линейно.Если вы нанесете около ¼ чайной ложки на лицо, вы получите защиту, указанную на этикетке, но если вы нанесете половину этого количества, вы получите половину защиты. Таким образом, нужно нанести на лицо как можно больше солнцезащитного средства ровным слоем, при этом как можно меньше нарушая макияж, который уже есть на вашем лице.

Видео по теме: Сколько солнцезащитного крема нужно для лица?

Давайте поговорим о различных продуктах, которые вы можете использовать для повторного нанесения, начиная с тех, которые я бы не рекомендовал:

Фонд

Скорее всего, одного фундамента с рейтингом SPF недостаточно защиты.Согласно исследованию 2006 года, среднее нанесение жидкой основы составляет 0,54 г, хотя было много различий.

Для этих средних 0,54 г тонального крема на лице ² 400 см вы получите следующие фактические SPF:

• SPF 50 → SPF 34
• SPF 30 → SPF 20
• SPF 15 → SPF 10

Я использую одну помпу моей тональной основы от The Body Shop, которая составляет 0,2 г. С этой суммой вы получите следующие SPF:

• SPF 50 → SPF 12.5
• SPF 30 → SPF 7,5
• SPF 15 → SPF 3.8

Порошки

Порошки еще хуже. Ассоциация косметики, туалетных принадлежностей и парфюмерии провела три исследования с участием 10 000 женщин в США в 80-х годах и обнаружила, что среднее применение пудры для лица составляло 85 миллиграммов. На 400 см ² лицевая сторона:

• SPF 50 → SPF 5,5
• SPF 30 → SPF 3,2
• SPF 15 → SPF 1,6

Еще одна проблема: пудра, вероятно, не покрывает лицо сплошным ровным слоем.

Возможно, что существуют технологии в порошковых солнцезащитных кремах, которые заставляют их наноситься более плотно, чем обычные порошки, поэтому я спросил группу компаний, производящих порошковые солнцезащитные кремы, есть ли у них данные об ожидаемой защите при типичном применении их продуктов. Ответы, которые я получил, были очень разными, и как бы я ни хотел, чтобы удобные порошковые солнцезащитные кремы были чем-то особенным, я не нашел эти данные убедительными.

В целом кажется маловероятным, что люди смогут применить

1. достаточно порошка
2. каждый раз надежно
3. ровным сплошным слоем

, чтобы получить значительное покрытие, даже в качестве метода пополнения.

Самые многообещающие данные, которые я получил, были получены от Colorescience. Их специально обработанная пудра предназначена для лучшего прилипания к коже при нанесении большего количества, и на самом деле она водонепроницаема на 80 минут. Этот рейтинг важен, потому что он означает, что его наносили на кожу людей, а затем они сидели в джакузи в течение 4 сеансов по 20 минут, прежде чем оставшаяся защита от ультрафиолета была повторно определена как SPF 50. После одного из этих тестов порошок остался на поверхности кожи. Кожа 3 испытуемых была измерена — в среднем 0.542 мг / см ² остатка продукта.

Этого, вероятно, не происходит с большинством порошков — среднее применение 85 мг даст меньше половины от этого количества — так что я был очень впечатлен. Я думаю, это работает хорошо, потому что их формула содержит действительно высокий процент минералов, а также специальное покрытие.

Плохая новость: чтобы получить такой результат, они нанесли на кожу 2 мг / см ² порошка, нанесли его ровным слоем, затем оставили на 15 минут перед тем, как погрузиться в воду.Так что с точки зрения приложений это кажется довольно нереальным.

Даже если предположить, что дополнительная пудра не нужна, 0,542 мг / см ² тоже довольно много — около 0,22 г для полного нанесения на лицо.

Согласно исследованию Colorescience, чтобы получить такое количество продукта из кисти (примечание: не обязательно на ваше лицо), вы должны крутить кисть вокруг лица в течение полных 60 секунд, нанося при этом грунтовку кисти 4 раза ( для этого нужно несколько раз резко постучать им по столу и постучать им, пока не образуется слой порошка).60 секунд — это 6 счастливых дней рождения, в текущих стандартных единицах времени — опять же, я думаю, что это нереально, тем более что в инструкциях не сказано, что нужно столько грунтовать кисть, трудно увидеть, сколько порошка на самом деле выходит из щетка, и механизм дозатора щетки не дозирует порошок с постоянной скоростью.

Plus с порошковыми солнцезащитными кремами, многие из них поставляются в очень маленьких упаковках — от 2,5 до 7 г, поэтому стоимость складывается довольно быстро.

Что касается порошков, я думаю, что вам лучше всего подойдет Colorescience, и в целом, если они водостойкие, я думаю, они будут работать лучше, так как они пройдут этот тест в джакузи до измерения их SPF.Но другие форматы, вероятно, более надежны и более эффективны.

Итак, есть только два действительно надежных варианта, с которыми я столкнулся:

Распылители

Солнцезащитные кремы-спреи — это вариант, к которому я привык с тех пор, как опробовал несколько в прошлом году. Равномерность покрытия на самом деле может быть намного лучше, чем у кремов, поскольку они, как правило, имеют низкую вязкость — они достаточно жидкие, чтобы попасть в углубления на вашей коже. Даже несмотря на наличие капель, нанесение достаточного количества слоев дает довольно приличное покрытие.

Опять же, основная проблема со спреями — это количество, которое вы наносите. Его легко потерять, если просто распылить солнцезащитный крем, как закрепляющий спрей. Вместо этого я бы порекомендовал нанести несколько тонких слоев и дать им высохнуть между ними, чтобы макияж не растекся.

Вы можете распылить спрей на четверть чайной ложки, чтобы определить, сколько спреев вам нужно, чтобы получить разумное количество солнцезащитного крема. С тремя, которые я попробовал (Neutrogena Ultra Sheer Face Mist SPF 55, Soleil Toujours SPF 30 Set + Protect Micro Mist, Bioderma Hydrabio Eau de Soin SPF 30), я обнаружил, что для получения четверти чайной ложки требуется от 4 до 9 полных насосов ( Я рекомендую измерять свои собственные, на случай, если ваша упаковка или метод распыления немного отличаются).

Есть еще одна проблема с аэрозольными солнцезащитными кремами — это те, которые находятся в металлических баллончиках под давлением, которые содержат пропеллент (они непрерывно распыляются, когда вы держите верхнюю часть вниз). Тест, проведенный журналом Choice, показал, что только 40-60% распыляемого продукта являлось солнцезащитным кремом, а остальное — пропеллентом. Поскольку тест SPF выполняется перед добавлением пропеллента, вам действительно нужно нанести немного больше, чтобы получить маркированную защиту SPF.

Несколько дополнительных советов по использованию спреев:

• Будьте осторожны, не вдыхайте солнцезащитный крем в виде спрея (он вреден для вас, особенно если это минеральный солнцезащитный крем).Задержите дыхание, нанесите слой, затем сделайте несколько шагов из облака, прежде чем снова дышать.
• Будьте осторожны при нанесении спрея на открытом воздухе, чтобы ветер не дул вам в глаза или просто… вдали (это расточительство!).

Лосьон

Другой вариант, который, на мой взгляд, действительно хорошо работает, — это нанесение обычного солнцезащитного лосьона на макияж с помощью пуховки (я спас этот от тональной подушки Shu Uemura, но вы можете купить дешевые в Интернете по цене менее 2 долларов за штуку).

Джеймс и Роберт Уэлш недавно сняли видео о том, как наносить солнцезащитный крем поверх макияжа, и рекомендовали компактные подушки как хороший компромисс между защитой от солнца и сохранением макияжа. Но, как они уже упоминали, они, как правило, используют минеральные фильтры, которые могут давать белый оттенок.

Так что я предпочитаю использовать аппликатор для подушечек, чтобы промокнуть свой обычный солнцезащитный крем. Я рассказывала об этом в своем видео о солнцезащитном креме и макияже — впервые я прочитала об этой технике в азиатском сообществе по уходу за кожей около 6 лет назад.Некоторые люди даже покупают пустой контейнер для подушек, чтобы залить солнцезащитным кремом, но я не думаю, что это необходимо. Аппликаторы для подушечек обычно стоят не больше пары долларов каждый.

В аппликаторах для подушек мне очень много всего нравится. Они намного тоньше обычных косметических губок, поэтому не впитывают столько солнцезащитного крема (опять же, количество нанесенного средства имеет значение). Их легко носить с собой (вы можете положить один в сумку с застежкой-молнией, чтобы держать его в чистоте), и вы можете сложить его, чтобы поместить его в узкие места вокруг носа и глаз.

Демонстрация моей повторной аппликации на видео начинается примерно в 13:10. Я считаю, что этот метод лучше всего работает с легким солнцезащитным кремом на основе силикона — в видео я использую Klairs Soft Airy UV Essence (я рассмотрел его ранее здесь).

Самый сложный момент — не переносить цветной макияж на части лица, у которых нет цвета. Я начинаю с пары слоев на кусочках цвета кожи, затем перехожу к цветным участкам. Я не думаю, что можно повторно нанести тени для век, не испортив их — возможно, не наносите тени для век или повторно наносите тени для век после этого (использование одного цвета может быть менее раздражающим).

Независимо от того, какой метод повторного нанесения вы используете, рекомендуется проверить, совместимы ли ингредиенты. Некоторые ингредиенты могут разрушать другие, но влияние, вероятно, довольно невелико (подробнее об этом читайте в главе моей электронной книги, посвященной бесплатному образцу). Если вы сомневаетесь, вы всегда можете просто повторно нанести тот же солнцезащитный крем, который вы использовали утром.

Если у вас есть способ повторного нанесения солнцезащитного крема, о котором я не упоминал, поделитесь им в комментариях!

Избранные источники

(Есть много вещей, о которых я упоминал в старых видео и сообщениях — в них есть ссылки!)

Rungananchai C et al., Нанесение солнцезащитного крема на лицо сохраняется более 2 часов у рабочих в помещении: открытое испытание, J Dermatolog Treat 2019 , 30 , 483-486. DOI: 10.1080 / 09546634.2018.1530440

Loretz L et al., Данные по воздействию средств личной гигиены: лак для волос, парфюмированный спрей, жидкая основа, шампунь, гель для душа и твердый антиперспирант, Food Chem Toxicol 2006 , 44 , 2008-2018. DOI: 10.1016 / j.fct.2006.06.029

Агентство по охране окружающей среды США, Глава 17 — Потребительские товары, в Справочнике факторов воздействия 2011 .

Подача материалов по науке о цвете в FDA (особенно приложения 2, 6, 7, 8): https://www.regulations.gov/document?D=FDA-1978-N-0018-11412

13 лучших солнцезащитных кремов-порошков на 2021 год

Tarte Cosmetics; Колористика

Все мы слышали это тысячу раз: солнцезащитный крем действительно нужно носить, и нужно носить его каждый день. Но знаете ли вы, что вам следует подавать и повторно в течение дня? Это кажется довольно простым, но если у вас полностью накрашен макияж, то нанесение слоя липкого белого крема для загара не кажется идеальным.

Однако есть способ использовать солнцезащитные очки и , чтобы макияж оставался нетронутым. Познакомьтесь с вашим новым лучшим солнцезащитным кремом: порошковым солнцезащитным кремом.

Что такое солнцезащитный крем в виде порошка?

Порошковый солнцезащитный крем — это порошкообразная форма солнцезащитного крема, обеспечивающая такую ​​же защиту SPF, как и обычные жидкости и кремы, без жирных остатков или полос. Кроме того, с его помощью легче защитить одно место, о котором вы, вероятно, не знали, о необходимости защиты от солнца: кожу головы.

«Большинство людей забывают нанести SPF на кожу головы.Порошковые солнцезащитные кремы делают это намного проще и удобнее, — говорит доктор Эллен Мармур, дерматолог из Нью-Йорка и основательница Marmur Metamorphosis Skincare. нанесите немного нежелательного масла в волосы для более свежего вида ».

Хотя технически вы можете использовать его в качестве основного солнцезащитного крема для всех ног, доктор Мармур рекомендует использовать как жидкость, так и порошок для оптимальной защиты SPF». Вы можете использовать порошок в сочетании с жидкостью, но вы должны убедиться, что распределяете продукт равномерно, чтобы поддерживать постоянный SPF », — говорит д-р.Мармур. «Я бы порекомендовал использовать жидкость для полного нанесения, а затем поправлять пудру в течение дня».

Лучшие порошковые солнцезащитные кремы

Как мы выбрали

Как редакторы, мы имеем привилегию иметь доступ к тестированию всех лучших продуктов на рынке. После тестирования множества порошковых солнцезащитных кремов, следующие подборки стали нашими лучшими помощниками в коррекции солнцезащитных кремов в течение дня. Эти подборки также имеют высокие оценки покупателей в Dermstore, Sephora, Ulta и других.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучший результат

Солнцезащитный крем Colorescience Brush-On Колористика dermstore.com

69,00 долл. США

Доктор Мамур говорит, что этот универсальный солнцезащитный крем стоит всегда держать в сумке. Формула минеральной пудры обеспечивает защиту SPF 50, она устойчива к воде и поту в течение 80 минут и включает гиалуроновую кислоту для увлажнения.

Plus, Bustle и Prevention назвали его безопасным выбором для чувствительной и склонной к акне кожи. Тонируемая, наращиваемая пудра бывает четырех оттенков, и ее можно использовать как прозрачный слой поверх макияжа или вместо тонального крема.

Подробнее: Одобренные дермы солнцезащитные кремы для лица

2

Защищает от синего света

ISDIN ISDINCEUTICS Mineral Brush Powder — Пудра для минеральных кистей

Дайте вашей коже максимальную защиту от солнца без ощущения жирности обычного солнцезащитного крема с этой формулой порошка SPF 50.Его тонирующая формула не оставляет пепельного оттенка на вашей коже, а его дышащая формула кажется легкой. Кроме того, он защищает вашу кожу от синего света!

Я всегда держу этот солнцезащитный крем в виде порошка под рукой из-за его простого в использовании и удобного размера.

3

SPF + Пудра для закрепления макияжа

Supergoop! Непобедимый порошок для закрепления Supergoop! dermstore.com

30 долларов.00

Солнцезащитная защита, которая закрепляет макияж? Лучшая идея. Эта 100% минеральная пудра от Supergoop имеет встроенный SPF 45, а также керамиды и глицериды оливок, которые питают и увлажняют кожу. Мы думаем, что это идеальный компаньон в путешествии благодаря универсальной формуле.

4

Лучшая веганская формула

tarte Tarteguard Солнцезащитный крем с минеральной пудрой тарт dermstore.com

28 долларов США.00

Если вам нужна веганская смесь, то эта должна быть в верхней части вашего списка. Эта формула полностью на растительной основе с SPF 30 легко наносится только на солнцезащитные средства на минеральной основе, поэтому вам не придется беспокоиться о каких-либо химических веществах в вашем солнцезащитном креме. Просто проведите по экрану, и все готово.

5

Лучшая аптека

Прессованный порошок без талька Physician Formula Mineral Wear Формула врачей ulta.ком

14,99 долл. США

Ищете недорогую аптеку? Тогда этот прессованный порошок идеально подходит для решения всех ваших проблем с солнцезащитным фактором без лишних затрат. Его тонирующая формула некомедогена и гипоаллергенна, поэтому она остается на вашей коже, не забивая поры.

Plus обеспечивает полную защиту от солнца SPF 30.

6

Лучший компактный

Компактная тонированная тонировка Avène High Protection

Эта компактная пудра достаточно нежная для использования даже с наиболее чувствительной кожей.Его формула с широким спектром действия SPF 50 защищает вашу кожу как от UVA, так и от UVB лучей, а его увлажняющая формула насыщена витамином E для мощной антиоксидантной защиты и термальной водой Avène, которая успокаивает и смягчает вашу кожу.

Результат: более пухлый, сияющий цвет лица, полностью защищенный от солнца.

7

Тонкое мерцание

Ilia Flow-Thru Сияющая прозрачная пудра SPF 20

Этот солнцезащитный крем в виде порошка идеально подходит для создания слегка более влажного покрытия.Он пропитан ультрамелким жемчужным пигментом, который придает коже легкое мерцание, а также имеет SPF 20, который позволяет обновлять солнцезащитный крем в течение дня.

8

Лучшее для жирной кожи

Органические минералы для защиты от солнца Eminence Преосвященство dermstore.com

58,00 долл. США

Типа жирной кожи, радуйтесь! Этот невесомый, водостойкий солнцезащитный крем в виде порошка обеспечивает защиту SPF 30 без блеска благодаря своей маслопоглощающей формуле.В нем используется измельченный минеральный порошок, который защищает вашу кожу, а витамины A и E предотвращают преждевременное старение и повреждение свободными радикалами.

9

Лучшее для кожи, склонной к акне

DERMA E Солнцезащитная минеральная пудра SPF 30

Наконец, крем для загара, который делает больше, чем … ну … защищает от солнца! Этот солнцезащитный крем в виде порошка не только защищает вашу кожу с SPF 30, но также содержит зеленый чай и витамин Е для поддержки антиоксидантов, а также ромашку для успокоения и успокоения цвета лица.

10

Лучшая полупрозрачная пудра

Минеральная солнцезащитная пудра Brush On Block для лица Кисть на блоке amazon.com

32,00 долл. США

Brush On Block предлагает вариант полупрозрачной пудры с SPF 30, которая легко смешивается и остается чистой.

Подобно Colorescience, этот солнцезащитный крем является водостойким и обеспечивает защиту широкого спектра от лучей UVA / UVB.Согласно отзывам, это отличный вариант для тех, кто изо всех сил пытается уберечь кожу головы от солнечных ожогов.

11

Лучшее для чувствительной кожи

Jane Iredale Powder Me Dry Солнцезащитный крем Джейн Иредейл ulta.com

50,00 долл. США

Если от традиционного солнцезащитного крема у вас на лице появляется крапивница, попробуйте этот сухой порошок с SPF 30 от Джейн Иредейл. Он не содержит агрессивных ингредиентов, таких как парабены и сульфаты, и имеет натуральную формулу, состоящую из диоксида титана и высушенной на солнце глины.

В комплект входит аппликатор для губки, но мы рекомендуем использовать кисть, чтобы порошок не разлился повсюду.

12

Минимизатор пор

Порошок для защиты на ходу от Paula’s Choice Выбор Паулы paulaschoice.com

29,00 долл. США

Этот солнцезащитный крем с минеральной пудрой защищает , а улучшает вашу кожу. Рассыпанная пудра наносит на лицо слой SPF 30, а также сводит к минимуму появление пор, матирует блеск и питает кожу витаминами C и E.

13

Чистая формула

Питер Томас Рот Мгновенный минеральный солнцезащитный крем Питер Томас Рот dermstore.com

30,00 долл. США

Минеральный солнцезащитный крем Питера Томаса Рота не содержит химикатов и талька, в нем используются оксид титана и оксид цинка, обеспечивающие защиту от солнца SPF 45. В нем также есть витамины A, C, E и ретинол, которые не испортят ваш макияж.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Питьевой уход за кожей — Goopglow Skincare, которое можно пить

К настоящему времени мы знаем, что множество факторов — от диеты и физических упражнений до эффективных нетоксичных средств по уходу за кожей — влияют на то, как наша кожа выглядит и как она стареет. Эпигенетика делает это уравнение еще более ясным; Дело в том, что то, как вы относитесь к своей коже и к своему телу в целом, может иметь большое значение.

Для создания goopglow — нашей новой питьевой порошковой добавки с цитрусовыми — мы объединились с разработчиком рецептур Лайрой Хеллер, которая стала соучредителем Metagenics и потратила десятилетия на превращение ее в крупную компанию по производству пищевых добавок / медицинских наук. Хеллер нацелился на потенциальные пробелы в питательных веществах в современной диете, добавив в порошок мощные антиоксиданты и другие ингредиенты, которые, как было клинически доказано, поддерживают здоровье кожи (см. Исследования, включенные здесь, и в сноске ниже).

Легко смешивается с водой, порошок обладает чистым вкусом и бодрит; Хеллер объясняет, что антиоксидантные ингредиенты присутствуют в формуле на уровнях, обнаруженных в исследованиях на людях, для защиты кожи от длительного воздействия солнечного света и других агрессивных факторов окружающей среды, таких как загрязнение.Ниже Хеллер подробно описывает, почему местных антиоксидантов недостаточно, разницу между порошком и инкапсулированными добавками и как goopglow — вместе с чистым нетоксичным солнцезащитным кремом и яркой, богатой растениями диетой — может серьезно изменить вашу кожу.

Вопросы и ответы с Лайрой Хеллер

квартал

Какие проблемы возникли при создании goopglow?

А

Основными проблемами были идентификация натуральных ингредиентов с помощью достаточных исследований на людях, подтверждающих защиту кожи — которые также растворяются в воде и действительно имеют приятный вкус в количествах, соответствующих положительным результатам.

квартал

Чем вы больше всего гордитесь в этой формуле?

А

Способность goopglow обеспечивать — во вкусном напитке — такие же уровни важных антиоксидантов, которые, как показали исследования на людях, положительно защищают кожу от длительного воздействия солнечного света и загрязнения окружающей среды, вызывает восхищение. В одной порции лютеин, зеаксантин, кофермент Q10, проантоцианидины виноградных косточек и витамин С объединяются в клинически эффективных дозах.

«Способность goopglow обеспечивать — во вкусном напитке — такие же уровни важных антиоксидантов, которые, как показали исследования на людях, положительно защищают кожу от длительного воздействия солнечного света и загрязнения окружающей среды, вызывает восхищение.”

квартал

Могут ли принятые внутрь питательные вещества повлиять на внешний вид кожи?

А

Есть питательные вещества, которые мы получаем в результате нашего выбора продуктов питания, а также есть пищевые макро- и микронутриенты, которые поступают в виде пищевых добавок. Внешний вид кожи зависит в первую очередь от состава, качества и количества того, что мы едим. Выбор яркой средиземноморской диеты на растительной основе, богатой фруктами, овощами, семенами, орехами, бобовыми / бобовыми, цельнозерновыми, молочными продуктами, рыбой и ограниченным количеством мяса, является основой для создания красивой кожи, волос и ногтей.(Другое преимущество такого питания — снижение риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, артрит и неврологические проблемы.)

Однако даже самой здоровой диеты может быть недостаточно для удовлетворения наших уникальных индивидуальных потребностей в питательных веществах. Эпигенетическая наука учит, что наша среда изменяет то, как мы выражаем нашу генетическую уязвимость и сильные стороны; питательные вещества, поступающие в виде пищевых добавок, могут предложить дополнительную поддержку для заполнения пробелов в зависимости от наших конкретных потребностей. В контексте воздействия множества факторов окружающей среды, таких как УФ-лучи и загрязнение, нашей коже может потребоваться дополнительная антиоксидантная поддержка.Наука продемонстрировала ценность дополнительного питания антиоксидантами для внешнего вида кожи и для защиты кожи от солнца и загрязнений.

квартал

Почему для оптимального здоровья кожи нам нужны как местные, так и внутренние антиоксиданты?

А

Тенденция текущих дерматологических исследований настоятельно рекомендует использовать антиоксиданты на растительной основе в солнцезащитных кремах, увлажняющих кремах и пищевых добавках для местного применения для улучшения здоровья кожи. Хотя антиоксиданты в препаратах для местного применения помогают нейтрализовать действие свободных радикалов, сами по себе препараты для местного применения не могут восполнить запасы антиоксидантов в организме, которые могут быть истощены под воздействием солнечного излучения и других загрязнителей окружающей среды.Оральные антиоксидантные добавки заполняют этот серьезный дефицит питательных веществ, который усугубляется тем фактом, что средний человек не ест достаточно растений (фруктов, овощей, семян и орехов, цельнозерновых и бобовых), содержащих эти защитные вещества.

«Пероральные антиоксидантные добавки заполняют этот серьезный дефицит питательных веществ, который усугубляется тем фактом, что средний человек не ест достаточно растений (фруктов, овощей, семян и орехов, цельнозерновых и бобовых), содержащих эти защитные вещества.”

квартал

Если кто-то уже находится на режиме питания, например, по одному из протоколов goop Wellness, могут ли они принимать goopglow, не получая слишком много определенного питательного вещества?

А

Мы обнаружили, что питательные вещества goopglow дополняют все протоколы goop Wellness, акцентируя внимание на коже в дополнение к комбинациям, разработанным для поддержки всего человека. Там, где питательные вещества goopglow пересекаются с добавками, комбинированные уровни питательных веществ обеспечивают повышенную плотность питательных веществ, усиливая пользу для здоровья в пределах безопасности.

«Мы обнаружили, что питательные вещества goopglow дополняют все протоколы goop Wellness, делая акцент на коже в комбинациях добавок, разработанных для поддержки всего человека».

квартал

Отличаются ли эффекты порошкообразных питательных веществ от действия таблеток?

А

Эффекты питательных веществ в порошке должно быть таким же, как при приеме в форме таблеток. Тем не менее, если производитель не подвергает таблетку тесту на растворение перед продажей, существует большая вероятность того, что она может не разрушиться должным образом, что уменьшит абсорбцию.Этот этап (в производственном процессе) включает в себя воздействие на пилюлю или таблетку среды, имитирующей работу кишечника, и измерение того, насколько быстро продукт разрушается, — а сегодня это часто упускается из виду. Другая проблема касается людей с проблемами желудочно-кишечного тракта и / или нарушением всасывания. В таких случаях мудрость медицинского работника одобряет использование порошка. Порошки быстро растворяются. Их часто считают дополнительными страховыми полисами. (Примечание: это наблюдение, полученное при работе с клиницистами в течение сорока пяти лет.)

Лира Хеллер — антрополог и социолог, чья работа посвящена созданию союза между традиционной и современной системами медицины, чтобы лучше способствовать нашей врожденной способности к исцелению. С этой целью ее опыт в качестве соучредителя Metagenics и десятилетия, потраченные на превращение ее в крупную компанию по производству пищевых добавок и медицинских наук, оказались незаменимыми для развития партнерских отношений между индустрией натуральных продуктов, потребителями здравоохранения, практиками и юридическими / регулирующими органами.Она имеет 45-летний опыт работы в качестве консультанта и преподавателя, а также стремится улучшать стандарты натуральных продуктов и разрабатывать индивидуальные системы для реализации индивидуальных терапевтических программ изменения образа жизни.

Некоторые дополнительные исследования, вызывающие свечение:

Мнения, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы выделить альтернативные исследования и побудить к разговору. Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей.Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее нельзя полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

Солнцезащитный крем своими руками, который легко сделать

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы сделать свой собственный солнцезащитный крем? Сделать это проще, чем вы думаете. Узнайте, почему вам следует избегать традиционных солнцезащитных кремов, которые продаются в магазине (подсказка: там полно агрессивных химикатов), и узнайте, как сделать солнцезащитный крем своими руками.

Знаете ли вы, что многие солнцезащитные кремы, купленные в магазине, содержат химические вещества? Эти химические вещества не только вредны, но и совершенно токсичны для организма.

Большинство традиционных солнцезащитных кремов, особенно предназначенных для детей, являются одними из худших по содержанию химикатов и добавок. Например, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и Consumer Reports предупреждают, что нельзя использовать солнцезащитные аэрозольные аэрозольные солнцезащитные кремы для младенцев и детей, потому что частицы из спрея, которые можно вдохнуть или проглотить, могут быть вредными для детей. ¹

Но это еще не все. В традиционных солнцезащитных кремах есть другие ингредиенты, которые могут быть вредными для детей.Ознакомьтесь со списком солнцезащитных кремов для детей, составленным Рабочей группой по окружающей среде (EWG), который включает в себя список очень популярных солнцезащитных кремов, предназначенных для детей и семей.

6 ингредиентов, которых следует избегать в солнцезащитных кремах

Большинство людей не задумываются о том, чтобы нанести солнцезащитный крем, чтобы предотвратить рак кожи и солнечные ожоги, но солнцезащитные кремы, купленные в магазине, тоже несут риск для здоровья. Магазинные солнцезащитные кремы содержат химические вещества, которые не только вредны, но и совершенно токсичны для организма.Тем не менее, ингредиенты часто продаются как полезные для здоровья.

Но может быть сложно расшифровать эти солнцезащитные флаконы, чтобы понять, что действительно вредно. Вот 6 ингредиентов, которых следует избегать в солнцезащитных кремах.

1. Оксибензон и другие химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы

Используемый в 80% обычных солнцезащитных кремов химический ингредиент оксибензон обеспечивает защиту от ультрафиолетовых лучей (включая лучи UVB и UVA). Оксибензон, гомосалат, октисалат, октокрилен, октиноксат и авобензон используются в комбинации в качестве химического солнцезащитного крема.Эти химические вещества считаются эндокринными или гормональными разрушителями — оксибензон имеет наивысший балл по оценке опасности для здоровья Рабочей группы по окружающей среде (EWG). ² Оксибензон может вызывать аллергические реакции. Оксибензон используется для химического блокирования. Он также действует в организме как эстроген (эндокринный разрушитель) и был связан с эндометриозом у пожилых женщин. ³

2. Ретинол или ретинилпальмитат

Эту форму витамина А часто добавляют в солнцезащитные кремы, чтобы замедлить старение, но на самом деле он может ускорить развитие опухолей и поражений на коже, подвергшейся воздействию солнечных лучей. ² Так что остерегайтесь «ретинола» или «ретинилпальмитата» — или почти любого солнцезащитного крема, который рекламирует себя как «антивозрастной» или «борется с морщинами».

3. Наночастицы в солнцезащитных спреях, аэрозолях или порошковых солнцезащитных средствах

Хотя может показаться, что легче нанести солнцезащитный крем для труднодоступных мест или нервных детей, эти аэрозольные спреи и порошки представляют собой опасный риск для здоровья при вдыхании. Даже Consumer Reports предлагает избегать аэрозольных или аэрозольных солнцезащитных кремов, особенно для детей, до тех пор, пока FDA не завершит оценку рисков для здоровья, связанных с солнцезащитными спреями. ⁴

Спрей и порошковые солнцезащитные кремы обычно содержат оксид цинка и диоксид титана (также известные как минеральные солнцезащитные кремы). Хотя в целом эти ингредиенты относительно безопасны, они все же содержат наночастицы. Наночастицы размером 100 мм или меньше могут попасть в легкие и вызвать повреждение внутренних органов1. Наночастицы в солнцезащитных лосьонах обычно считаются безопасными. Просто избегайте использования солнцезащитных кремов в виде спреев или аэрозолей.

EWG не рекомендует использовать солнцезащитные порошки или спреи с оксидом цинка и диоксидом титана (4 балла по шкале EWG) из-за серьезных рисков при вдыхании, но лосьоны можно. ³

4. Солнцезащитные кремы с высоким SPF

Легко подумать, что солнцезащитные кремы с SPF 70 или 100 обеспечат лучшее покрытие. Но более высокий SPF — это действительно умный маркетинг. В исследовании Procter & Gamble в 2011 году компания обнаружила незначительные различия между SPF 37 и SPF 75. ⁴ Кроме того, более высокий SPF может на самом деле вызвать у вас ложное чувство защиты (и вы можете дольше оставаться на солнце или забыть чтобы повторно нанести солнцезащитный крем после того, как вылезли из воды), вы можете обжечься еще больше.

5. Аромат

Конечно, аромат кокоса в вашем любимом солнцезащитном креме может пахнуть так, как будто вы находитесь на тропическом пляже в раю, но на самом деле это аромат, скорее всего, искусственный. Эти ароматизаторы обычно не раскрываются на этикетках солнцезащитных средств (кроме «ароматизатора») и содержат токсичные химические вещества, такие как диэтилфталат. Ароматы связаны с аллергией, дерматитом и респираторными заболеваниями. ⁵

6. Солнцезащитные средства-репелленты от насекомых

Хотя сочетание репеллента от насекомых и солнцезащитного крема в одном продукте кажется хорошей идеей, следует учитывать некоторые риски для здоровья.Во-первых, основным репеллентом от насекомых является ДЭТА — инсектицид, который при воздействии высоких концентраций может вызывать раздражение глаз, кожную сыпь и даже неврологические нарушения. ⁶

Plus, ДЭТА может снизить эффективность солнцезащитных кремов на 30% или более в SPF, а солнцезащитные кремы увеличивают абсорбцию ДЭТА кожей, что может увеличить токсичность, особенно для детей. ⁷

Лучшая альтернатива — использовать натуральный репеллент от насекомых в дополнение к домашнему солнцезащитному крему.

Зачем делать солнцезащитный крем самостоятельно

Вы точно знаете, что происходит с вашей кожей, и можете быть уверены, что используете высококачественные ингредиенты, не содержащие токсичных химикатов.

Вот почему я решил делать солнцезащитный крем своими руками. На самом деле я придумал этот рецепт случайно. Я делал еще одну партию своего домашнего масла для тела и думал — хммм, а что, если бы я просто добавил немного оксида цинка в качестве солнцезащитного крема и пчелиный воск, чтобы укрепить консистенцию. И БАМ! Так родился этот рецепт.Сделай сам — это так весело!

Ингредиенты для приготовления домашнего солнцезащитного крема

• Кокосовое масло является маслом-носителем в этом рецепте и имеет естественный SPF 4-6.
• Масло ши также служит маслом-носителем и помогает увлажнять кожу.
• Пчелиный воск помогает сохранить более прочную консистенцию солнцезащитного крема — идеально подходит для солнцезащитных карандашей или в жаркие летние дни — и удерживает солнцезащитный крем и влагу на коже.
• Эфирное масло лаванды успокаивает кожу и обладает успокаивающим ароматом, что делает его идеальным дополнением к любому косметическому продукту или продукту по уходу за телом.
• Порошок оксида цинка (не нано) — это нетоксичный крем для загара, который является основным ингредиентом большинства солнцезащитных кремов.

Как выбрать порошок оксида цинка

Оксид цинка является первым выбором Рабочей группы по охране окружающей среды (EWG) для защиты от солнца. Он устойчив к солнечному свету и обеспечивает защиту как от UVA, так и от UVB (двух типов ультрафиолетового излучения солнца).

Выбирайте порошок оксида цинка без наночастиц, поскольку его частицы крупнее и не проникают в кожу — именно поэтому оксид цинка придает белый меловой цвет, который раньше носили спасатели.И наоборот, нано- или микронизированный оксид цинка имеет крошечные частицы и может проникать в организм через кожу, что может привести к проблемам со здоровьем, поэтому его следует избегать.

Итак, сколько оксида цинка, отличного от наночастиц, следует использовать? Используйте 10% оксида цинка, чтобы получить SPF 10. Используйте 20% оксида цинка, чтобы получить SPF 20.

Таким образом, вы можете добавить немного больше, чтобы получить более высокий SPF, но на самом деле больше, чем SPF 25-30, на самом деле не нужно, так как это даст вам ложное ощущение защиты от солнца. Вместо того, чтобы использовать сверхвысокий SPF, чаще наносите его повторно.Обычно я наношу повторно каждый час, особенно на моего светлокожего сына.

Цинк помогает этому самодельному солнцезащитному крему быть водонепроницаемым — но, как и все остальное — например, трение, пот и т. д. могут играть роль. Не позволяйте тому факту, что оксид цинка является естественным водонепроницаемым, не дает вам ложного ощущения безопасности, поскольку ваши дети могут проводить весь день в воде без повторного нанесения.

Я предлагаю повторно наносить этот самодельный солнцезащитный крем хотя бы раз в час, а если вы занимаетесь спортом или много находитесь в воде, продолжайте проверять, достаточно ли у вас покрытия.Да, я знаю, что коммерческие солнцезащитные кремы могут оставаться на коже часами, но ПОЧЕМУ? Что есть в этих солнцезащитных кремах, что они на самом деле остаются на коже часами. Я предпочитаю часто наносить средство повторно и использовать самодельный солнцезащитный крем, чем подвергать свою семью воздействию токсичных химикатов.

Как сделать солнцезащитный крем самостоятельно

1. В пароварке добавьте 1 стакан кокосового масла, 1/2 стакана масла ши, 1/4 стакана пчелиного воска и 1/3 стакана оксида цинка (не нано).
2. Перемешивайте, пока пчелиный воск не растает в смеси.
3. Снимите с огня и добавьте 10 капель эфирного масла лаванды.
4. Заполните эти 2 унции. сворачивающиеся контейнеры или 2 унции. банки, чтобы сделать около 6 контейнеров для солнцезащитного крема, которые можно взять с собой в дорогу. Вы также можете использовать контейнеры большего размера — это полностью ваше предпочтение. С этим рецептом у вас будет около 120 унций солнцезащитного крема.
5. Дайте солнцезащитному крему остыть не менее двух часов перед использованием и храните в прохладном сухом месте.

Как пользоваться этим солнцезащитным кремом

Когда он остынет, он приобретет густую консистенцию.Просто возьмите ложку в руки и разотрите, а затем нанесите на кожу. Повторяйте, пока кожа не будет равномерно покрыта. Обязательно повторно наносите по крайней мере каждые 45-60 минут, особенно если вы занимаетесь активным отдыхом или плаваете в бассейне или океане.

Беречь от попадания прямых солнечных лучей. В нем содержится пчелиный воск, чтобы он не растаял полностью, но прямые солнечные лучи и жаркая среда могут привести к потере твердой консистенции.

Как начать работу с эфирными маслами

Другие рецепты своими руками

Вы пробовали это? Не забудьте поставить , оценить его как и оставить комментарий ниже, чтобы я знал, как все прошло.Вы также можете подписаться на меня на Facebook , Instagram и Pinterest .

Солнцезащитный крем своими руками, который легко сделать

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы сделать свой собственный солнцезащитный крем? Сделать это проще, чем вы думаете. Узнайте, почему вам следует избегать традиционных солнцезащитных кремов, которые продаются в магазине (подсказка: там полно агрессивных химикатов), и узнайте, как сделать солнцезащитный крем своими руками.

Ключевое слово: уход за кожей своими руками, уход за кожей, солнцезащитный крем

Порции: 6 контейнеров (по 2 унции)

Автор: Не связывайся с мамой

Инструкции

2. Перемешивать, пока пчелиный воск не растает в смеси.Снимите с огня и добавьте эфирное масло лаванды.

3. Заполните эти 2 унции. сворачивающиеся контейнеры или 2 унции. банки, чтобы сделать около 6 контейнеров для солнцезащитного крема, которые можно взять с собой в дорогу. Вы также можете использовать контейнеры большего размера — это полностью ваше предпочтение. С этим рецептом у вас будет около 120 унций солнцезащитного крема.

4. Дайте солнцезащитному крему остыть не менее двух часов перед использованием и храните в прохладном сухом месте.

Примечания к рецептам

Как использовать

Когда он остынет, он приобретет густую консистенцию.Просто возьмите ложку в руки и разотрите, а затем нанесите на кожу. Повторяйте, пока кожа не будет равномерно покрыта. Обязательно повторно наносите по крайней мере каждые 45-60 минут, особенно если вы занимаетесь активным отдыхом или плаваете в бассейне или океане.

Беречь от попадания прямых солнечных лучей. В нем содержится пчелиный воск, чтобы он не растаял полностью, но прямые солнечные лучи и жаркая среда могут привести к потере твердой консистенции.

Список литературы

1. https: //www.ewg.org / sunscreen / cheap-kids-sunscreens
2. Что не брать с собой в отпуск, Рабочая группа по окружающей среде.
3. Оксибензон, Рабочая группа по охране окружающей среды.
4. Ароматы, Рабочая группа по охране окружающей среды.
5. Не распыляйте солнцезащитные кремы на детей, по крайней мере, сейчас, сообщает Consumer Reports.
6. Руководство по репеллентам: репелленты, Рабочая группа по охране окружающей среды.
7. Что лучше: использовать средство, сочетающее репеллент от насекомых и солнцезащитный крем, или использовать два отдельных средства? Фонд рака кожи.

Фото: Bigstockphotos.com / photoguns, Горловкв

Как сделать батончики из лосьона своими руками

Помогает ли питьевая вода от солнечных ожогов? — Гидрант

Что не нравится в лете? Теплая погода, поездки на пляж и долгие дни — это лишь некоторые из великих радостей сезона. Но одна вещь, которая, к сожалению, приходит с летним сезоном, — это солнечные ожоги. Хотя мы можем защитить себя от солнечного ультрафиолета, используя солнцезащитный крем, одежду и находясь в тени, мы все равно можем обжечься в эти более солнечные месяцы.Так что полезно понимать важную взаимосвязь между увлажнением и солнечными ожогами.

Что такое солнечный ожог?

Солнечные ожоги возникают в результате длительного воздействия ультрафиолетового света, независимо от того, является оно естественным или искусственным. Существует три типа ультрафиолетового света: A, B и C. Ультрафиолет A — это форма солнечного излучения, которая обычно связана со старением кожи, а ультрафиолет B — это то, что мы связываем с солнечными ожогами.В то время как ультрафиолет C в основном поглощается атмосферой, ультрафиолет A и B связаны с развитием рака кожи.

Хорошая новость в том, что у нашей кожи есть способ защитить тело от ультрафиолета — меланин. Это темный пигмент во внешнем слое кожи (также известный как эпидермис), который дает вам нормальный цвет кожи. Когда ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолета, загар — это способ вашего тела создать естественный щит для лучей. Это помогает предотвратить солнечные ожоги и повреждение кожи.

Но меланин — не идеальный щит от резких лучей. Таким образом, в конечном итоге воздействие ультрафиолета вызовет ожог кожи.

Если у вас светлый оттенок кожи, вы работаете или проводите много времени на улице, регулярно подвергаетесь воздействию ультрафиолета и / или принимаете лекарства, повышающие вероятность ожога, у вас больше шансов получить солнечные ожоги. ¹

Что происходит при солнечном ожоге?

Если вы когда-либо получали солнечный ожог, вам наверняка знакома болезненная красная кожа, которая кажется горячей на ощупь.Но другие симптомы, связанные с солнечными ожогами, — это зуд, отек, пузыри, наполненные жидкостью, головные боли, лихорадка, тошнота и усталость. ¹

Когда ваша кожа обжигается, на самом деле это радиационный ожог, вызванный ультрафиолетовыми лучами солнца, которые повреждают ДНК, расположенную в вашем эпидермисе.

Фотоны или частицы, передающие свет ультрафиолетовых лучей А, могут взаимодействовать с кожей и повреждать белки, мембраны и ДНК. И наоборот, фотоны ультрафиолетовых лучей B поглощаются ДНК, и эта дополнительная энергия может привести к неправильному связыванию ДНК.Эти солнечные лучи мешают точной репликации ДНК, и в результате делается много ошибок, и клетки несут ответственность за попытки их исправить. Однако, когда ошибок слишком много, клетка может быть перегружена, что приведет к самоуничтожению; удаление клеток, которые нельзя безопасно воспроизвести.

Как только в клетках верхнего слоя кожи обнаруживается повреждение ДНК, они производят молекулы, которые привлекают иммунные клетки. Это приводит к тому, что кровеносные сосуды кожи проникают в промежутки между клетками и другими структурами.Эта лишняя жидкость и возникающий в результате отек вызывают покраснение и болезненность кожи, которая становится горячей на ощупь.

Этот процесс инвазии иммунных клеток начинается даже тогда, когда вы все еще находитесь на солнце, но он усиливается через час после того, как вы оставите лучи, вызывая покраснение и боль, поскольку процесс достигает пика примерно через 24-48 часов.

Некоторые из этих иммунных клеток очищаются после самоуничтожения клеток кожи, в то время как другие иммунные клетки выделяют химические вещества, которые могут нанести больший ущерб ослабленным клеткам кожи.Эти действия могут вызвать своего рода аллергическую реакцию, из-за которой вы почувствуете зуд.

Когда воспаление начинает уменьшаться, новые клетки быстро растут, чтобы заменить мертвые. Это то, что вызывает пилинг после загара. Старые камеры быстро сливаются, чтобы освободить место для новых.

Наконец, повреждение ДНК дает клеткам верхнего слоя кожи сигнал о выработке меланина. Вот почему вы можете получить загар после того, как заживет солнечный ожог. Меланин защищает кожу от воздействия в будущем.Однако этот загар так же эффективен, как солнцезащитный крем SPF 2, и не должен служить заменой какой-либо будущей защиты.

К сожалению, после солнечного ожога остается только ждать, пока кожа заживет. Однако вы можете управлять симптомами, принимая безрецептурные лекарства, применяя домашние средства и пить много воды. ²

Какая связь между обезвоживанием и солнечным ожогом кожи?

Ваша кожа — живой орган, и когда вы обезвожены, она лишает вас способности заживать.А когда ваша кожа раздражается или обжигается, она теряет воду с более серьезными ожогами, даже вызывая сильное обезвоживание.

При солнечном ожоге потребление жидкости может значительно облегчить симптомы и способствовать заживлению. Солнечные ожоги вытягивают жидкость на поверхность кожи и от тела. Итак, чтобы вылечиться правильно и быстро, вам необходимо постоянно восполнять потерянные жидкости и электролиты в организме. ³

Более того, обезвоживание может сделать вашу кожу более уязвимой для ультрафиолета.В результате у вас больше шансов получить солнечный ожог, если вы не пьете достаточно воды. Следите за распространенными системами обезвоживания: головокружение, чувство жажды, сухость во рту, усталость и менее частые походы в ванную комнату, если вы восстанавливаетесь после солнечного ожога. ⁴

Чем может помочь электролитный напиток, такой как Hydrant?

Вашему организму постоянно нужны жидкости и важные минералы (например, натрий, калий, кальций, бикарбонат, магний, хлорид и фосфат), чтобы ваше тело работало должным образом.

Обезвоживание происходит, когда вы теряете больше жидкости, чем потребляете, в результате чего вашему организму не хватает воды и жидкости, необходимой для нормального функционирования. ⁶

Когда вы обезвожены, вам нужно как можно быстрее восполнить запасы жидкости и электролитов. Вы можете пить много воды, но вашему организму также необходимы электролиты. Напитки с электролитом обеспечивают вас топливом в идеальных количествах, поэтому вы не чувствуете тошноту.

Смесь для гидратирующих напитков, такая как Hydrant, обеспечивает точный баланс электролитов, которые помогают быстро гидратировать вас, чтобы помочь вашему телу вернуться туда, где оно должно быть, чтобы вы могли быстрее подготовиться к возвращению на улицу.Только не забудьте солнцезащитный крем! ⁷

Заключительные мысли

Вы можете делать все правильно, сидеть в тени, пользоваться солнцезащитным кремом и прикрывать свое тело, но если вы не получаете достаточно жидкости, вы не будете чувствовать себя лучше. В жару ваше тело теряет жидкость и необходимые соли быстрее, чем если бы вы не подвергались воздействию теплого воздуха, а это значит, что вам следует пить больше.

Убедитесь, что вы готовы к солнечному дню, набравшись воды (не забудьте гидрант!) И солнцезащитного крема, чтобы вы могли провести хороший пляжный день, отличный пляжный день.

Лучший солнцезащитный крем для лица: Supergoop, Neutrogena, Sun Bum и другие

(CNN) —

Если вам посчастливилось работать из дома во время пандемии коронавируса, то, вероятно, у вас уже есть утренний распорядок красоты. Вы умываетесь, увлажняете кожу и наносите безупречный макияж (если вы вообще хотите пользоваться косметикой), прежде чем приступить к утреннему видеочату с коллегами.

Но вы можете забыть о важной части вашей косметической рутины: солнцезащитном креме.

Оказывается, если вы хотите защитить свою кожу от резких солнечных лучей UVA и UVB, вам нужно каждое утро наносить крем для загара, по словам медицинских экспертов, даже если вы полностью находитесь внутри.

«Лучи UVA проникают через стекло, поэтому, если в вашей комнате есть окно, важно пользоваться солнцезащитным кремом, даже находясь внутри», — говорит дерматолог из Нью-Йорка д-р.Хэдли Кинг. «Лучи UVA обычно связаны со старением клеток кожи и, как правило, являются причиной морщин, солнечных пятен и других признаков повреждения солнцем. С другой стороны, UVB-лучи являются основной причиной солнечных ожогов, непосредственно повреждают ДНК в клетках кожи и связаны с большинством видов рака кожи. Стекло, обычно используемое в окнах автомобилей, дома и офиса, спроектировано так, чтобы блокировать большинство лучей UVB, но оно не обеспечивает защиту от всех лучей UVA. Таким образом, даже если вы находитесь в помещении, если вы находитесь близко к окну, вы все равно подвергаетесь риску воздействия лучей UVA и возможного повреждения солнцем.”

iStock

С этим согласен доктор Гарольд Лансер, дерматолог из Лос-Анджелеса и основатель Lancer Skincare. «Как правило, мы говорим пациентам:« Если вы можете видеть, куда идете, не используя фонарик, значит, света достаточно для использования солнцезащитного крема », — говорит он. «Воздействие света в помещении имеет широкий спектр и может влиять на поведение клеток кожи».

Если вы находитесь в помещении, где нет окон и прямых солнечных лучей, солнцезащитный крем все же может быть полезен для вашей кожи.Послушайте нас: наши телефоны, ноутбуки, телевизоры и даже светодиодные лампы могут излучать синий свет, также известный как видимый свет высокой энергии, что также может повлиять на здоровье нашей кожи.

«Видимый свет составляет 50% спектра солнечного света, и это единственная часть света, которую может обнаружить человеческий глаз», — объясняет Кинг. «Синяя / фиолетовая полоса этого видимого спектра имеет особенно высокий уровень энергии и известна как видимый свет с высокой энергией».

iStock

По словам Кинга, свет HEV может проникать на нижние уровни нашей кожи и вызывать преждевременное фотостарение, гиперпигментацию и, возможно, пигментные пятна и меланодермию.Как свет HEV, так и солнечные ультрафиолетовые лучи генерируют свободные радикалы или активные формы кислорода, которые заставляют клетки кожи вырабатывать ферменты, расщепляющие коллаген и эластин в коже. Хорошие новости: свет HEV не связан с раком кожи, в отличие от ультрафиолетовых лучей.

Впереди мы исследуем 25 солнцезащитных кремов, которые меняют правила игры, которые любят 10 экспертов по уходу за кожей со всей страны. Если вы пользуетесь традиционными химическими солнцезащитными кремами или предпочитаете минеральные солнцезащитные кремы, мы поможем вам независимо от вашего бюджета.

Paula’s Choice Extra Care Нежирный солнцезащитный крем SPF 50 (17 долларов США; amazon.com )

Paula’s Choice Extra Care Нежирный солнцезащитный крем SPF 50

«Разница между SPF 30 и 50 составляет всего 1%», — говорит дерматолог доктор Джесси Чунг из Cheung Aesthetics and Wellness в Чикаго. «SPF 30 блокирует 97% солнечных лучей UVB, а SPF 50 блокирует 98% UVB.”

Если дополнительный процент покрытия помогает вам обрести душевное спокойствие, тогда сделайте этот широкий спектр SPF 50 от Paula’s Choice частью вашей косметической процедуры на дому. Нам нравится, что он не содержит силикона, не оставляет белого налета на нашей коже и содержит антиоксиданты, которые сохранят цвет лица в течение всего дня.

Невидимое легкое солнцезащитное средство для ежедневного использования SPF 33 (33 доллара США; ghostdemocracy.com )

Призрачная демократия

Невидимое легкое солнцезащитное средство для ежедневного использования для лица SPF 33

Нам нравится этот легкий солнцезащитный крем от бренда чистой косметики Ghost Democracy, который обеспечивает исключительную защиту.Не липкий и не вонючий, минеральный солнцезащитный крем полностью лишен запаха и не оставляет белого налета, поэтому он может работать с любым оттенком кожи.

Isdin Eryfotona Actinica Sunscreen (55 долларов; amazon.com )

Isdin Eryfotona Actinica Солнцезащитный крем

«Он содержит 100% минералов широкого спектра действия SPF 50+ и содержит ферменты репарации ДНК, которые помогают бороться с предыдущим солнечным повреждением», — говорит Кинг.«Это весь оксид цинка, а также он содержит антиоксиданты и ферменты восстановления ДНК, что означает, что он на самом деле восстанавливает и защищает одновременно».

Промокните легкий солнцезащитный крем после того, как нанесете увлажняющий крем для лица AM, и не экономьте на нанесении продукта.

«Большинство людей наносят только 25-50% рекомендуемого количества солнцезащитного крема», — говорит она. «Рекомендуется нанести одну унцию, которой достаточно, чтобы заполнить рюмку, на открытые участки лица и тела, а ложку размером с никель — только на лицо.Или, если вы используете спрей, наносите его до тех пор, пока на коже не появится ровный блеск ».

Кисть для солнцезащитного крема с пудрой (32 $; amazon.com )

Кисть для солнцезащитного крема с блочной пудрой

«Это отличное решение для людей, которые не хотят повторно наносить солнцезащитный крем, потому что они не хотят испортить свой макияж», — говорит Кинг об этом порошковом солнцезащитном креме. «Он впитывает излишки масла, поэтому может выполнять двойную функцию в качестве завершающей пудры, фактически продлевая срок службы макияжа и обеспечивая защиту от солнца.”

Лучшее в этом минерале — оксид цинка и диоксид титана — солнцезащитный крем: «Он портативный, удобный и не оставляет белых следов на вашей одежде», — говорит она. Кроме того, он содержит антиоксиданты и обеспечивает защиту от лучей UVA и свободных радикалов.

Sun Bum SPF 30 Mineral Face Stick (9,99 долларов США; target.com )

Солнцезащитный крем SPF 30 Mineral Face Stick

«Солнцезащитные кремы Stick не беспорядочные, ультра портативные и обеспечивают эффективную защиту от ультрафиолета», — говорит доктор.Джошуа Цайхнер, директор по косметическим и клиническим исследованиям в дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке. «Эта палочка не жирная и полностью втирается в кожу. В нем используется оксид цинка и растительные масла, которые успокаивают кожу ».

Supergoop! Glowscreen Sunscreen SPF 40 (36 долларов; sephora.com )

Supergoop! Светящийся солнцезащитный крем SPF 40

Кинг считает этот веганский солнцезащитный крем без жестокости и безопасного для рифов отличным вариантом, так как это «увлажняющий праймер, содержащий гиалуроновую кислоту и витамин B5 для повышения влажности кожи, морскую лаванду для антиоксидантной защиты и пептиды какао для защиты от синего света.”

SkinMedica Total Defense and Repair SPF 34 (57,80 долларов США, первоначально 68 долларов США; amazon.com , dermstore.com )

SkinMedica Total Defense and Repair SPF 34

Доктор Рита Линкнер из дерматологии на Спринг-стрит в Нью-Йорке наносит солнцезащитный крем только один раз в день, работая дома, поэтому она рекомендует сделать выбор в пользу солнцезащитного крема.

«Причина, по которой солнцезащитный крем чаще применяется на открытом воздухе, связана с элементами, которые заставляют ваш SPF изнашиваться, когда вы потеете или плаваете», — говорит она. «В помещении наше поведение менее интенсивно и не требует увеличения частоты».

Линкнер — поклонник этого солнцезащитного крема полного спектра с маслом ши для дополнительного увлажнения.

iS Clinical Eclipse SPF 50+ (78 долларов США; dermstore.com )

iS Clinical Eclipse SPF 50+

ДокторЛили Талакуб, сертифицированный дерматолог из Центра дерматологии и ухода за кожей McLean в Маклине, штат Вирджиния, использует этот крем для загара ежедневно.

«Смесь, богатая антиоксидантами, обеспечивает защиту широкого спектра UVA / UVB в сверхпрозрачной, легкой формуле, которая быстро впитывается, создавая нежирный матовый финиш», — говорит она. «Его легко носить под макияжем».

SkinCeuticals Physical Matte UV Defense SPF 50 (34 доллара США; dermstore.com )

SkinCeuticals Физическая матовая защита от УФ-лучей SPF 30

«Я рекомендую наносить минимум SPF 30 каждое утро», — говорит Талакуб.

Мы являемся личными поклонниками похлопывания этого некомедогенного минерального крема для загара с SPF 50 в утренние часы для получения матового покрытия, которое сохранится в течение всего рабочего дня.

Revision Skincare Intellishade Original (75 долларов США; amazon.com , dermstore.com )

Revision Уход за кожей Intellishade Original

«Мне нравятся солнцезащитные кремы, содержащие диоксид титана и оксид цинка, потому что они защищают от лучей UVA и UVB и защищают от синего света экранов», — говорит д-р.Дэвид Бэнк, основатель и директор Центра дерматологии, косметической и лазерной хирургии в округе Вестчестер, штат Нью-Йорк. «Кроме того, он увлажняет кожу, содержит ингредиенты, которые помогают против старения (пептиды плюс экстракты белой березы, дрожжей и планктона), и имеет универсальный оттенок для приятного сияния с легким покрытием».

Lancer Skincare Sheer Fluid Sun Shield (60 долларов; sephora.com )

Lancer Skincare Sheer Fluid Sun Shield

Солнцезащитный крем для лица

«Стволовые клетки винограда Gamay помогают уменьшить проявление УФ-повреждений и бороться с проявлением фотостарения, в то время как экстракты ростков подсолнечника помогают улучшить сияние кожи и обеспечить здоровое сияние», — говорит Лансер о своем антипригарном солнцезащитном креме.«Он также содержит экстракт ромашки, который успокаивает и успокаивает кожу. Для меня было важно создать крем для загара, который защищает от УФ-лучей, а также обеспечивает комплекс антивозрастных свойств ».

Elta MD UV Daily Broad-Spectrum SPF 40 (29,50 долларов США; amazon.com , dermstore.com )

Elta MD UV Daily широкого спектра действия SPF 40

«Мне нравится этот продукт, поскольку он включает гиалуроновую кислоту, которая является отличным бонусным ингредиентом в солнцезащитном креме», — добавляет Лансер.

Гиалуроновая кислота — это не просто ингредиент для ухода за кожей. Согласно исследованию Национальной медицинской библиотеки, прозрачная жидкость наполняет вашу кожу влагой и нацелена на эффекты старения кожи, что делает ее особенно полезным ингредиентом для людей с сухой или зрелой кожей.

iS Clinical Extreme Protect SPF 30 (78 долларов США; dermstore.com )

iS Clinical Extreme Защита SPF 30

«Мне нравится этот солнцезащитный крем для людей, которые не любят пользоваться солнцезащитным кремом, потому что он не чувствует себя таковым, когда его наносят», — говорит знаменитый косметолог и основатель SkinLab Джошуа Рорер.«Он очень быстро впитывается и представляет собой комбинацию солнцезащитного крема — частично химического и частично физического. Алоэ и витамин Е отлично подходят для предотвращения обезвоживания на солнце. Он также имеет приятный и элегантный вид ».

Рорер говорит, что это стоит того, потому что он работает для всех типов кожи, легко скользит и впитывается в кожу, не оставляя липкого покрытия.

PCA Skin Sheer Tint Broad Spectrum SPF 45 (50 долларов; nordstrom.com , dermstore.com )

PCA Skin Sheer Tint широкого спектра действия SPF 45

Если у вас розацеа, то Алессандра Каваллеро, косметолог и основательница спа-салона Bem-Ti-Vi в Сан-Франциско, порекомендует пару доз этого шелковистого солнцезащитного крема.

«Мне нравится этот слегка окрашенный солнцезащитный крем, который сочетается с оттенком вашей кожи. Его можно использовать отдельно или накладывать под макияж тем, кто хочет немного цвета на своей коже », — говорит она.

Colorescience Sunforgettable Wide Spectrum SPF 50 Кисть для солнцезащитного крема (65 долларов США; dermstore.com )

Кисть для солнцезащитного крема Colorescience Sunforgettable широкого спектра действия SPF 50

Каваллеро, активный бегун, рекомендует этот солнцезащитный крем, наносимый кистью, всем, кто занимается спортом.

«Его легко нанести, и вы не получите того, что у вас на руках, на лице.К тому же он окрашен в разные оттенки кожи », — говорит она. «Он также отлично подходит для тех, кто любит наносить легкий макияж, поскольку этот порошковый солнцезащитный крем можно наносить прямо поверх макияжа с помощью встроенной кисти».

Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 100 (8,99 долларов США; target.com )

Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Солнцезащитный крем SPF 100

«Я всегда рекомендую начинать с высокого SPF, потому что он растворяется, когда мы не наносим на кожу столько, сколько следовало бы», — говорит Цайхнер.

Он советует использовать небольшую ложку солнцезащитного крема для лица, по две для каждой руки, две для груди, два для живота, от двух до четырех для спины и по четыре для каждой полной ноги. «Чтобы получить уровень защиты, указанный на этикетке солнцезащитного крема, вам нужно нанести гораздо больше, чем вы могли ожидать», — говорит он.

Aveeno Positively Mineral Sunscreen for Sensitive Skin SPF 50 (8,09 доллара США, первоначально 12,29 доллара США; amazon.com )

Aveeno Позитивно минеральное солнцезащитное средство для чувствительной кожи SPF 50

«Этот ультра-нежный солнцезащитный крем использует только минеральную защиту и подходит для всех типов кожи», — говорит Цайхнер.«В его состав входит экстракт овса, который защищает и восстанавливает кожный барьер».

La Roche-Posay Anthelios Clear Skin Dry Touch Sunscreen (19,99 долларов США; amazon.com )

Солнцезащитный крем La Roche-Posay Anthelios Clear Skin Dry Touch

Этот легкий солнцезащитный крем полного спектра для жирной кожи легко вписывается в цвет лица и не оставляет жирной пленки. Сочетание перлита и диоксида кремния, содержащееся в этом продукте, не содержащем парабенов, отдушек и масел, предназначено для поглощения излишков масла и сохранения вашего сияния в течение всего рабочего дня.

Солнцезащитный бальзам для губ Fresh Sugar Lip Balm SPF 15 (24 $; sephora.com )

Солнцезащитный бальзам для губ Fresh Sugar Lip Balm SPF 15

«SPF следует наносить на всю открытую кожу, включая губы, тонкая кожа с очень небольшим количеством защитного меланина», — говорит Чунг. «Губы не загорают, а горят, и они подвержены высокому риску рака кожи».

Нанесите маслянисто-мягкий бальзам от Fresh, который так вкусно пахнет, что вам захочется его съесть, хотя мы не рекомендуем этого делать.

Isdin Eryfotona Ageless Sunscreen (66 долларов; amazon.com )

Isdin Eryfotona Ageless солнцезащитный крем

Чунг лично пользуется этим минеральным солнцезащитным кремом, который разработан, чтобы излечить вашу кожу с помощью ферментов восстановления ДНК, пептидов и антиоксидантов.

«Это солнцезащитный крем, который на самом деле делает вашу кожу более здоровой, поскольку ферменты фотолиазы ДНК восстанавливают накопленные УФ-повреждения вашей ДНК», — говорит она.«Исследования этого солнцезащитного крема показывают более длительное время ремиссии при регулярном использовании обработанных предраковых поражений кожи и более молодой кожи».

EltaMD UV Aero Солнцезащитное средство для всего тела широкого спектра действия SPF 45 (33 доллара США; amazon.com )

EltaMD UV Aero Солнцезащитное средство для всего тела широкого спектра действия SPF 45

Нанесите этот прозрачный спрей из оксида цинка, предложенный Чунгом, если вы работаете возле окна и беспокоитесь о том, что ваш солнцезащитный крем оставит белый оттенок.Хотя вы можете увидеть белый спрей при первом нанесении, поэтому вы знаете, что если вы пропустите какое-то пятно, оно высыхает, когда втирается.

MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50 (39 долларов США; amazon.com )

MDSolarSciences Минеральная защита от влаги SPF 50

Джоанна Варгас, знаменитый косметолог (Минди Калинг и Джейк Джилленхол — клиенты) и основательница Joanna Vargas Skincare и Joanna Vargas Spas в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе, любит этот увлажняющий солнцезащитный крем.«Он легко держится, даже несмотря на то, что это солнцезащитный крем на минеральной основе. Это также отличная защита для таких людей, как я, у которых легко возникает меланодермия на лице, — говорит она.

Supergoop! Daily Correct CC Cream SPF 35 (36 долларов; nordstrom.com )

Supergoop! Ежедневный корректирующий CC-крем SPF 35

Примечание.