Как посчитать индекс массы тела калькулятор: Вычисление индекса массы тела онлайн

Индекс массы тела

05.04.2021
Array
(
    [ID] => 8741
    [~ID] => 8741
    [NAME] => Индекс массы тела
    [~NAME] => Индекс массы тела
    [IBLOCK_ID] => 4
    [~IBLOCK_ID] => 4
    [IBLOCK_SECTION_ID] => 
    [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
    [DETAIL_TEXT] => 

    [~DETAIL_TEXT] => 

    [DETAIL_TEXT_TYPE] => html
    [~DETAIL_TEXT_TYPE] => html
    [PREVIEW_TEXT] => Позволяет узнать на сколько вес соответствует росту и определить отклонения
    [~PREVIEW_TEXT] => Позволяет узнать на сколько вес соответствует росту и определить отклонения
    [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
    [DETAIL_PICTURE] => Array
        (
            [ID] => 4245
            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                (
                    [value:protected] => DateTime Object
                        (
                            [date] => 2021-04-07 13:12:18.000000
                            [timezone_type] => 3
                            [timezone] => Europe/Moscow
                        )

                )

            [MODULE_ID] => iblock
            [HEIGHT] => 665
            [WIDTH] => 1000
            [FILE_SIZE] => 671529
            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
            [SUBDIR] => iblock/6db
            [FILE_NAME] => Depositphotos_66135937_s_2019.jpg
            [ORIGINAL_NAME] => Depositphotos_66135937_s-2019.jpg
            [DESCRIPTION] => 
            [HANDLER_ID] => 
            [EXTERNAL_ID] => 8b89024ff41e08bde304f670fa7a09ea
            [~src] => 
            [SRC] => /upload/iblock/6db/Depositphotos_66135937_s_2019.jpg
            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/6db/Depositphotos_66135937_s_2019.jpg
            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/6db/Depositphotos_66135937_s_2019.jpg
            [ALT] => Индекс массы тела
            [TITLE] => Индекс массы тела
        )

    [~DETAIL_PICTURE] => 4245
    [TIMESTAMP_X] => 07.04.2021 13:12:18
    [~TIMESTAMP_X] => 07.04.2021 13:12:18
    [ACTIVE_FROM] => 05.04.2021 17:00:00
    [~ACTIVE_FROM] => 05.04.2021 17:00:00
    [LIST_PAGE_URL] => /calculators/
    [~LIST_PAGE_URL] => /calculators/
    [DETAIL_PAGE_URL] => /calculators/indeks-massy-tela/
    [~DETAIL_PAGE_URL] => /calculators/indeks-massy-tela/
    [LANG_DIR] => /
    [~LANG_DIR] => /
    [CODE] => indeks-massy-tela
    [~CODE] => indeks-massy-tela
    [EXTERNAL_ID] => 8741
    [~EXTERNAL_ID] => 8741
    [IBLOCK_TYPE_ID] => calculators
    [~IBLOCK_TYPE_ID] => calculators
    [IBLOCK_CODE] => calculator_page
    [~IBLOCK_CODE] => calculator_page
    [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 
    [LID] => s1
    [~LID] => s1
    [NAV_RESULT] => 
    [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 05.04.2021
    [IPROPERTY_VALUES] => Array
        (
        )

    [FIELDS] => Array
        (
        )

    [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
        (
        )

    [IBLOCK] => Array
        (
            [ID] => 4
            [~ID] => 4
            [TIMESTAMP_X] => 02.10.2020 11:34:41
            [~TIMESTAMP_X] => 02.10.2020 11:34:41
            [IBLOCK_TYPE_ID] => calculators
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => calculators
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [CODE] => calculator_page
            [~CODE] => calculator_page
            [API_CODE] => 
            [~API_CODE] => 
            [NAME] => Калькуляторы
            [~NAME] => Калькуляторы
            [ACTIVE] => Y
            [~ACTIVE] => Y
            [SORT] => 500
            [~SORT] => 500
            [LIST_PAGE_URL] => /calculators/
            [~LIST_PAGE_URL] => /calculators/
            [DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/calculators/#ELEMENT_CODE#/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/calculators/#ELEMENT_CODE#/
            [SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/calculators/
            [~SECTION_PAGE_URL] => #SITE_DIR#/calculators/
            [CANONICAL_PAGE_URL] => 
            [~CANONICAL_PAGE_URL] => 
            [PICTURE] => 
            [~PICTURE] => 
            [DESCRIPTION] => 
            [~DESCRIPTION] => 
            [DESCRIPTION_TYPE] => text
            [~DESCRIPTION_TYPE] => text
            [RSS_TTL] => 24
            [~RSS_TTL] => 24
            [RSS_ACTIVE] => Y
            [~RSS_ACTIVE] => Y
            [RSS_FILE_ACTIVE] => N
            [~RSS_FILE_ACTIVE] => N
            [RSS_FILE_LIMIT] => 
            [~RSS_FILE_LIMIT] => 
            [RSS_FILE_DAYS] => 
            [~RSS_FILE_DAYS] => 
            [RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
            [~RSS_YANDEX_ACTIVE] => N
            [XML_ID] => 
            [~XML_ID] => 
            [TMP_ID] => 
            [~TMP_ID] => 
            [INDEX_ELEMENT] => Y
            [~INDEX_ELEMENT] => Y
            [INDEX_SECTION] => Y
            [~INDEX_SECTION] => Y
            [WORKFLOW] => N
            [~WORKFLOW] => N
            [BIZPROC] => N
            [~BIZPROC] => N
            [SECTION_CHOOSER] => L
            [~SECTION_CHOOSER] => L
            [LIST_MODE] => 
            [~LIST_MODE] => 
            [RIGHTS_MODE] => S
            [~RIGHTS_MODE] => S
            [SECTION_PROPERTY] => N
            [~SECTION_PROPERTY] => N
            [PROPERTY_INDEX] => N
            [~PROPERTY_INDEX] => N
            [VERSION] => 1
            [~VERSION] => 1
            [LAST_CONV_ELEMENT] => 0
            [~LAST_CONV_ELEMENT] => 0
            [SOCNET_GROUP_ID] => 
            [~SOCNET_GROUP_ID] => 
            [EDIT_FILE_BEFORE] => 
            [~EDIT_FILE_BEFORE] => 
            [EDIT_FILE_AFTER] => 
            [~EDIT_FILE_AFTER] => 
            [SECTIONS_NAME] => Разделы
            [~SECTIONS_NAME] => Разделы
            [SECTION_NAME] => Раздел
            [~SECTION_NAME] => Раздел
            [ELEMENTS_NAME] => Элементы
            [~ELEMENTS_NAME] => Элементы
            [ELEMENT_NAME] => Элемент
            [~ELEMENT_NAME] => Элемент
            [EXTERNAL_ID] => 
            [~EXTERNAL_ID] => 
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [SERVER_NAME] => 
            [~SERVER_NAME] => 
        )

    [SECTION] => Array
        (
            [PATH] => Array
                (
                )

        )

    [SECTION_URL] => 
    [META_TAGS] => Array
        (
            [TITLE] => Индекс массы тела
            [BROWSER_TITLE] => 
            [KEYWORDS] => 
            [DESCRIPTION] => 
        )

)

Индекс массы тела. Рассчитать индекс массы тела

С помощью индекса массы тела (ИМТ) можно установить степень лишнего веса, что позволяет оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением.

Формула ИМТ = вес (в килограммах) : (рост (м))2

Вы можете определить свой ИМТ с помощью нашего калькулятора.

Калькулятор ИМТ

Данные для расчета: Результаты расчета:
Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний
Наличие и выраженность ожирения ИМТ Риск заболеваний
Дефицит массы тела < 18.5 кг/кв. метр Имеется риск других заболеваний
Нормальная масса тела 18.5 – 24.9 кг/кв. метр Обычный
Увеличение массы тела 25 – 29.9 кг/кв. метр Повышенный
Ожирение 1 степени 30 – 34.9 кг/кв. метр Высокий
Ожирение 2 степени 35 – 39.9 кг/кв. метр Очень высокий
Ожирение 3 степени ≥ 40 кг/кв. метр Чрезвычайно высокий

Что означает ИМТ?

  • 20-25 – норма, нет факторов, угрожающих здоровью
  • 25-30 – присутствует избыточный вес, необходимо снизить массу тела, чтобы улучшить состояние здоровья (при этом для мужчин, занимающихся спортом, ИМТ до 27 является нормой)
  • 30-35 – ожирение, высокий уровень угрозы здоровью
  • 35 и более – ожирение 3 и более степени, требуется обращение к специалисту и снижение массы тела.
ИМТ при возрасте 18-25 лет ИМТ при возрасте более 25 лет Состояние здоровья Угроза здоровью Ваши действия
Менее 17,5 Менее 17,5 Анорексия (нервная/атароксическая) Присутствует, высокая Лечение анорексии, увеличение массы тела
Менее 18,5 Менее 18,5 Дефицит массы тела Нет
19,5-22,9 20-25,9 Нормальное состояние
23-27,4 26-27,9 Избыточная масса тела Присутствует, повышенная Желательно уменьшение массы тела
27,5-29,9 28-30,9 Ожирение первой степени Присутствует, повышенная Желательно уменьшение массы тела
30-34,9 31-35,9 Ожирение второй степени Присутствует, высокая Крайне желательно уменьшение массы тела
35-39,9 36-40,9 Ожирение третьей степени Присутствует, существенно высокая Крайне желательно уменьшение массы тела
40 и более 41 и более Ожирение четвертой степени Присутствует, критично высокая Необходимы срочные меры по уменьшению массы тела

Калькулятор индекса массы тела, рассчитать ИМТ на онлайн калькуляторе

Индекс массы тела:

кг/м2

Диапазон нормального веса

Расчитать ИМТ

Минимально значение роста — 50 см, минимальное значение веса — 5кг

Индекс массы тела (ИМТ) показывает, является ли вес человека нормальным, или же есть отклонения в определенную сторону. Этот параметр отражает в том числе и состояние здоровья, поэтому его вносят в медицинские карты и учитывают при диагностике. Фактически ИМТ – это соотношение веса человека к его росту. Чтобы рассчитать его быстро и удобно, используйте наш калькулятор.

Что такое ИМТ и что он означает

Показатель индекса массы тела известен с 1869 года. Его разработал известный бельгийский математик и социолог Адольф Кетле. ИМТ дает возможность оценить соответствие веса человека его росту и понять, можно ли считать это значение нормальным.

Знать ИМТ важно не только для тех, кто заботится о фигуре. По данным ВОЗ ожирение – один из лидеров во всемирном рейтинге заболеваний. В то время как современная медицина отлично справляется с многочисленными болезнями и инфекциями, в случае с лишним весом она часто бессильна. Это связано с неправильным образом жизни людей, недостатком движения, злоупотреблением фаст-фудом и вредной пищей. Ожирение может иметь опаснейшие последствия, в числе которых сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышение риска инфарктов и многочисленные нарушения в работе внутренних органов.

Низкий ИМТ тоже должен заставить насторожиться. Такое значение сигнализирует об истощении организма и возможной нехватке витаминов, микроэлементов и других питательных веществ. Если организм ослаблен, иммунитет и уровень сопротивляемости значительно снижается.

Как считается индекс массы тела

Определение индекса массы тела происходит по двум параметрам. Нужно знать вес и рост человека.

Формула выглядит так:

ИМТ = ВЕС/РОСТ²

Особенности расчета

Формула не учитывает возраст и пол, хотя показатели нормы для мужчин и женщин отличаются. У мужчин ИМТ выше. У людей в средней возрастной категории этот показатель более высокий, у детей и лиц пожилого возраста – ниже.

Идеальное ИМТ для женщин – 20-22, для мужчин – 23-25. По статистике те, у кого показатель находится в пределах нормы, имеют более высокую продолжительность жизни, чем люди с лишним весом.

Чтобы не считать самостоятельно, можно воспользоваться нашим калькулятором. Все, что вам нужно сделать – указать в специальных полях показатели веса и роста. На их основе калькулятор выдаст вам точный результат, который можно интерпретировать.

Таблица значений ИМТ

В трактовке ИМТ нужно учитывать рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения. Значения представлены в таблице.

До 16Значительный дефицит массы тела
Вот 16 до 18,5Недостаточная масса тела (дефицит)
От 18,5 до 25Нормальный показатель
От 25 до 30Избыточный вес (предожирение)
От 30 до 35Ожирение 1 степени
От 35 до 40Ожирение 2 степени
От 40Ожирение 3 степени (морбидное)

Значения актуальны для взрослых людей. При расчете ИМТ для лиц, не достигших совершеннолетия или тех, кто профессионально занимается спортом, возможны неточные результаты.

Статья, опубликованная на данной странице носит исключительно информационный характер и предназначена для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать данную статью в качестве медицинских рекомендаций. Требуется консультация специалиста.

рассчитать ИМТ онлайн от Будь в Форме

Узнайте, находится ли Ваш вес в пределах нормы или нет и получите персональные рекомендации

Ваш вес ниже нормы

индекс массы тела —

Узнайте как питаться сбалансированно и увеличить вес до уровня нормы, для этого заполните форму заявки чтобы связаться с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

Ваш вес в пределах нормы

индекс массы тела —

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и вес в пределах нормы, обратитесь к Консультанту по здоровому образу жизни в вашем городе, заполнив форму заявки. Консультант познакомит вас с принципами сбалансированного питания, научит завтракать и ужинать с пользой для организма.

Ваш вес немного превышает нормальный

индекс массы тела —

Что может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявкидля связи с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться с лечащим врачом.

У вас избыточный вес

индекс массы тела —

Который может стать причиной плохого самочувствия и фактором риска возникновения заболеваний. Чтобы узнать как снизить вес и улучшить самочувствие, заполните форму заявки для связи с Консультантом по здоровому образу жизни в вашем городе. При изменении рациона питания рекомендуем вам консультироваться слечащим врачом.

Стать клиентом Повторить рассчет

Индекс массы тела рассчитать на калькуляторе. ИМТ онлайн

Индекс массы тела (ИМТ) считается наиболее распространенным способом оценки лишнего веса, ожирения или дефицита. Это отношение массы тела, выраженной в килограммах, и роста (в метрах) в квадрате. Индекс массы тела — калькулятор идеального веса! С его помощью можно различить недостаточный, нормальный и избыточный вес (предожирение), а также степени ожирения.

Калькулятор ИМТ


Индекс массы тела (ИМТ)
Калькулятор ИМТ – это быстрый и удобный метод, который позволяет рассчитать индекс массы тела за несколько секунд. Для того чтобы получить выведенный программой автоматический результат, необходимо выбрать калькулятор и указать в нем следующие параметры:

  • пол;
  • рост в сантиметрах;
  • вес в килограммах;
  • возраст (можно выбрать формат – в годах или с указанием даты рождения).

К примеру, необходимо посчитать ИМТ для женщины 35-ти лет, рост которой равен 170 см, а вес – 70 кг. Заполнив соответствующие поля, калькулятор рассчитывает индекс массы тела, который равен 22.4. Это означает, что вес находится в пределах нормы (18.5-25).

Другой пример. Мужчина, 40 лет, рост – 175 см, вес – 95 кг. По формуле, его ИМТ равен 31.2. Данная цифра находится в границах значения «ожирение I степени» (30-35).

И последний пример – женщина, 18 лет, рост – 165, вес – 45. Высчитав по формуле ИМТ, можно увидеть, что показатель 16.5 находится в границах значения «дефицит» (16-18.5). Значение менее 16 – это выраженный дефицит массы тела.

Таблица имт для мужчини, женщин и детей

Зачем нужно знать ИМТ

Несомненным преимуществом измерения ИМТ является простота и скорость получения результата, а также высокая доступность, так как расчет значения по формуле не требует каких-либо специализированных знаний и действий. Рассчитать ИМТ можно в течение нескольких секунд, заполнив соответствующие поля в калькуляторе или поделив параметры роста и веса самостоятельно.

Оценка ИМТ используется, в основном, из-за простоты измерения и высокой доступности. Благодаря этой формуле можно быстро вычислить показатель, который укажет, в каких границах находится вес человека, норма это или патология. Проблемы со здоровьем могут появиться как в случае с недостаточной массой тела, так и с избыточной. У женщин, к примеру, дефицит веса может привести к аменореи (отсутствии менструаций) и невозможности забеременеть, а мужчины с недостаточным весом более склонны к остеопорозу.

Избыточная масса тела, которую можно рассчитать с помощью онлайн калькулятора, не всегда является поводом для паники. Такой показатель не свидетельствует о серьезной угрозе. Стоит начать правильно питаться, подобрать эффективные упражнения для похудения, пить больше чистой воды. Если же результат – ожирение – то стоит обратиться к врачу. Даже незначительное снижение веса поспособствует улучшению здоровья.

От чего зависит ИМТ

ИМТ – показатель, который является индивидуальным по нескольким факторам. Так, для детей и подростков нормальным считается значение от 19 до 25, а для более старших людей – от 19 до 30. С возрастом вес может увеличиваться, поэтому за норму принято считать большую цифру. Как итог – формула для вычисления индекса массы тела актуальна только для тех людей, которые обладают нормостеническим телосложением. У гиперстеников норма может быть и при значении 33, а у гипостеников – при 18. ИМТ не учитывает тип фигуры, мышечную массу и телосложение, поэтому результаты формулы для одного человека могут быть нормой, а для другого – избытком или недостачей.

У женщин, к примеру, ИМТ зависит даже от гормональных колебаний. Дисбаланс таких гормонов, как эстроген, прогестерон и тестостерон, препятствует похудению, также как и гипофункция щитовидной железы. Это важно учитывать в период беременности или менопаузы, поэтому формула Кетле для таких людей не используется.

Как рассчитать индекс массы тела?

История показателя ИМТ началась в XIX веке. Формула, которая сегодня пользуется популярностью, была разработана бельгийским ученым, математиком и социологом Адольфом Кетле. В исследованиях, в которых участвовали несколько сотен добровольцев, он пытался найти и описать формулу среднестатистического человека. Результаты измерений массы тела и роста позволили определить взаимосвязь между этими величинами – вес человека увеличивается пропорционально квадрату роста. Таким образом, ученый изобрел коэффициент Кетле, определенный как «отношение веса к квадрату роста человека».

В 1972 году американский физиолог Ансель Кейс опубликовал работу «Индексы относительного веса и ожирение», основанную на исследованиях более 7000 мужчин. Целью анализа было сравнение результатов измерений процентного содержания жира в организме с различными показателями (в основном, вес и рост человека). Таким образом, оказалось, что из всех формул, используемых врачами, наиболее точным является индекс Кетле, который Кейс переименовал в индекс массы.

Формула выглядит следующим образом: ИМТ = масса / рост (х2).

Всем ли подходит формула Кетле?

Тем не менее, обычная формула не учитывает другие переменные, такие как возраст, пол или конституция тела. Стоит отметить, что слишком большая масса тела и, следовательно, значение ИМТ, предполагающее избыточный вес, не всегда указывают на слишком большой процент жира. Такая ситуация может возникнуть, например, у спортсменов со значительно развитой мышечной тканью.

Измерение ИМТ не дифференцирует ткани, избыток которых находится в организме. Поэтому онлайн расчет не всегда является идеальной формулой для людей всех возрастов и телосложений. Индекс массы тела следует использовать с осторожностью. Его нельзя применять в качестве единственного метода оценки избыточного веса или ожирения у людей с очень слабым телосложением, например, у пожилых или больных, у которых изменения костей и мышечная атрофия могут влиять на массу тела и, таким образом, неправильно интерпретировать результаты ИМТ.

Точно также оценка может быть сфальсифицирована у людей со спортивным телосложением и большим количеством мышечной ткани. ИМТ не рассчитывается у беременных, детей и подростков. При измерении с помощью расчета индекса массы тела также стоит обратить внимание на точность антропометрических измерений и качество оборудования, на котором оценивается масса тела. Интересно то, что ИМТ способно влиять на продолжительность жизни человека. Так, израильские ученые провели исследование, в ходе которого оказалось, что нормальный вес для мужчины находится в границах ИМТ от 25 до 27. Именно при этих параметрах средняя продолжительность жизни – максимальная.

Заключение

Индекс массы тела – формула, которая определяет риск ожирения или дистрофии на основании показателей роста и массы тела. Непрямое измерение содержащегося в организме жира надежно для большинства людей, однако для некоторых категорий лучше использовать другие методы оценки массы. Здоровый вес – это профилактика заболеваний, тогда как дефицит или ожирение приводят к возникновению рисков для здоровья.

Индекс массы тела (ИМТ) | Онлайн калькулятор

Рейтинг: 4.4/5 • 7 голосов

Оценить

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, оценивающий соответствие роста и массы человека и позволяющий определить находится ли его масса тела в пределах нормы.

РассчитатьОчистить

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Показатель «индекс массы тела» предложен бельгийским социологом Адольфом Кетле, проводившим исследования по стандартизации усредненных антропометрических показателей. В английском варианте применяется аббревиатура BMI – body mass index.

Индекс массы тела это отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах и рассчитывается по формуле:

I = m/h2

где:

  • m – масса тела в килограммах
  • h – рост в метрах,

измеряется в кг/м2.

Интерпретация показателей проводится соответственно рекомендациям всемирной организации здравоохранения. Показатель ИМТ при нормальной массе тела находится в пределах от 18.5 до 25, если ниже, то масса недостаточная, выше – избыточная.

ИМТКатегория
16 и менее Выраженный дефицит массы
16 –18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5 – 25 Норма
25 – 30 Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 35 Ожирение первой степени
35 – 40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Следует понимать, что показатель индекса массы тела в значительной степени ориентировочный и может давать неверные результаты, к примеру, у пациентов с развитой мускулатурой.

Калькулятор Индекса Массы Тела (ИМТ)

Рассчитайте свой Индекс Массы Тела:

Индекс Массы Тела (ИМТ) показывает соотношение между массой тела и ростом человека. Этот индекс широко используется в качестве общего показателя того, имеет ли человек здоровую массу тела на его рост или нет.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) классифицирует результаты на четыре основные весовые категории: недостаточный вес, нормальный вес, предварительное ожирение и ожирение. Кроме того, периферийные области спектра ИМТ дополнительно классифицируются на: ожирение I, II и III степени, более известные как ожирение, тяжелое ожирение и патологическое ожирение.

Таблица 1. Таблица индекса массы тела.

Вы можете легко рассчитать индекс массы тела с помощью калькулятора ИМТ в верхней части страницы или рассчитать его самостоятельно, разделив массу тела на квадрат вашего роста:

Формула 1. Формулы ИМТ (метрические единицы & единицы США)

ПРИМЕР: Рост человека 175 см и вес 100 кг. В этом случае формула выглядит следующим образом: ИМТ = 100 кг / 1,75 м² = 100 / 3,0625 = 32,65 кг / м²

С таким результатом ИМТ человек попадает в весовую категорию «Ожирение I степени».

Не смотря на то, что ИМТ является одним из наиболее распространенных показателей здорового веса, то у него есть и свои недостатки. Основная проблема заключается в том, что при расчете ИМТ учитываются только вес и рост, хотя они являются лишь «верхушками айсберга».

Поскольку люди имеют разные типы телосложения (распределение мышц, костной массы и жира варьируется от человека к человеку), то для измерения физического состояния тела должны использоваться и другие оценки — например анализ состава тела.

Например, ИМТ борца сумо и бодибилдера с пропорциями 183 см на 113 кг может быть совершенно одинаковым, что создает впечатление, что у бодибилдера сильный избыточный вес, хотя высокий вес спортсмена обусловлен большой мышечной массой.

Рисунок 1. Одинаковые ИМТ, разные типы телосложения.

Недостаточный или избыточный вес могут быть очень опасными для здоровья. Поэтому, не смотря на то, что индекс массы тела не является идеальным показателем здоровой массы тела, он все же является хорошим показателем того, следует ли проводить дальнейший анализ или консультацию.

При расчете индекса массы тела у детей несколько иные нюансы по сравнению с взрослыми, потому что тут особенно необходимо учитывать возраст, пол и т. д. Вы можете прочитать больше о детских показателях ИМТ и диаграммах на веб-сайте Всемирной Организации Здравоохранения.

ИМТ может ввести в заблуждение относительно типов телосложения, но дает хороший обзор о том, нужно ли улучшать состояние тела или все уже и так хорошо. 

ИМТ прекрасный пример того, почему вес тела является не самым лучшим показателем здоровья человека в действительности. В некоторой степени ИМТ дает четкое представление:

Рисунок 2. Разные ИМТ, одинаковая масса тела.

Особенно в случаях указанных на рисунке, ИМТ является подходящим инструментом для оценки состояния вашего тела.

Вы наверное уже и сами знаете, что избыточный вес может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем и к различным заболеваниям:

  • Сахарный диабет 2 типа,
  • Повышенное артериальное давление,
  • Апноэ во сне,
  • Болезнь почек,
  • Болезни сердца и инсульт,
  • Определенные виды рака,
  • Остеоартроз,
  • Жировой гепатоз,
  • Проблемы с беременностью —  высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление и повышенный риск кесарева сечения.

Все вышеперечисленное (и многие другие проблемы со здоровьем) может поразить человека и даже стать опасным для жизни. Поэтому важно поддерживать свой ИМТ на уровне ниже 25 кг/м². Для определения подходящего уровня ИМТ для вашего типа тела, проконсультируйтесь со специалистами.

Ожирение не единственная причина серьезных проблем со здоровьем. Те же риски связаны с пониженным весом. Люди с недостаточным весом страдают от серьезных проблем реже, но из-за нехватки необходимых питательных веществ в организме, у них может быть: 

  • Остеопороз (хрупкие кости, которые более подвержены переломам),
  • Проблемы с кожей, волосами или зубами,
  • Частые заболевания и более медленное выздоровление,
  • Низкая энергия и постоянное чувство усталости,
  • Анемия (то есть головокружение, головные боли, усталость),
  • Нерегулярная менструация у женщин,
  • Преждевременные роды,
  • Медленный рост в подростковом возрасте.

Чтобы предотвратить вышеупомянутые заболевания, надо нормализовать употребление необходимых питательных веществ с помощью определенной диеты.

Поддержание здорового веса не только обеспечивает хороший внешний вид, повышает уверенность в себе и ежедневную эффективность, но и удерживает от проблем со здоровьем, связанных с недостаточным или избыточным весом.

У человека со здоровым образом жизни: 

  • Меньше болей в суставах и мышцах,
  • Больше энергии и свободы заниматься любимым делом,
  • Артериальное давление под контролем,
  • Меньшее давление на сердце и кровообращение,
  • Лучшее качество сна,
  • Пониженный риск развития диабета II типа, болезней сердца и некоторых видов рака.

Поэтому, если какие-либо вышеперечисленные проблемы со здоровьем нарушают вашу жизнь, то контроль над весом может стать лучшим способом избавиться от этих проблем. С чего же в таком случае начать?

После вычисления и определения категории своего ИМТ, нужно принять меры в зависимости от полученного результата. Если ваш ИМТ в пределах нормального веса, то не нужно вносить существенных изменений — просто продолжайте свой текущий образ жизни.

Если ваш ИМТ указывает на недостаточный вес, избыточный вес или вовсе ожирение, то вам обязательно следует начать с консультации диетолога. Консультация даст вам хороший обзор текущего состояния здоровья, а своевременное руководство специалиста поможет вам облегчить или даже предотвратить некоторые проблемы со здоровьем.

В случае избыточного веса и ожирения советуем рассмотреть и разные операции по снижению веса, которые оказались палочкой-выручалочкой для сотен пациентов.

Полноценная и здоровая жизнь уже не за горами!

порций и размеров порций, правильное питание, NHLBI, NIH

Порции и порции: в чем разница?

Порция — это количество еды, которое вы выбираете для приема пищи или перекуса. Он может быть большим или маленьким, решать вам.

Порция — это отмеренное количество еды или напитков, например один кусок хлеба или одна чашка (восемь унций) молока.

Многие продукты, которые поставляются в виде одной порции , на самом деле содержат нескольких порций .Этикетка с информацией о пищевой ценности на упакованных пищевых продуктах, на обратной стороне банок, сторонах коробок и т. Д. Указывает количество порций в контейнере.

Например, посмотрите на этикетку газированной воды объемом 20 унций (обычно употребляемой в виде одной порции). В нем 2,5 порции. Пакетик чипсов весом 3 унции, который некоторые считают одной порцией, содержит 3 порции.

Обратите внимание на размеры порций на этикетке с питанием. Щелкните на карточке размера сервировки NHLBI (119 КБ), чтобы увидеть примеры. Чтобы получить помощь по использованию этикетки с информацией о пищевой ценности, загрузите нашу подсказку «Как пользоваться этикеткой с информацией о пищевой ценности» (107 КБ) или посетите веб-сайт U.Веб-сайт S. Food and Drug Administration.

Поршневое искажение

Средние размеры порций за последние 20 лет настолько выросли, что иногда приходит тарелка, на которой хватает еды для двух или даже трех человек. Растущие размеры порций меняют и то, что американцы считают «нормальной» порцией дома. Мы называем это порционным искажением .

Посмотрите эти примеры того, как больших порций приводят к увеличению калорий на :

Сравнение порций и калорий за 20 лет до настоящего времени
20 лет назад Сегодня
Порция калорий Порция калорий
Бублик Диаметр 3 дюйма 140 Диаметр 6 дюймов 350
Чизбургер 1 333 1 590
Спагетти
с котлетами
1 чашка соуса
3 маленьких
фрикадельки
500 2 чашки соуса
3 больших
фрикадельки
1 020
Сода 6.5 унций 82 20 унций 250
Черничный
маффин
1,5 унции 210 5 унций 500

Для получения дополнительных примеров перейдите на страницу «Порционное искажение». Или возьмите версию для печати викторины по искажению порций (637 КБ).

Примечание. Для документов в формате PDF требуется Adobe Acrobat Reader.Если у вас возникли проблемы с PDF-документами, загрузите последнюю версию Reader.

100 лет инсулина — Diabetes Canada

Мы не можем ждать еще 100 лет, чтобы положить конец диабету.

100 лет назад канадцы открыли инсулин.

100 лет спустя даже больше канадцев болеют диабетом, чем когда-либо прежде. Диабет или предиабет поражает каждого третьего канадца. У 1 из 2 молодых людей в оставшуюся жизнь разовьется диабет.

К сожалению, диабет является одним из наиболее успешных в Канаде заболеваний.

Даже с помощью инсулина за последние 100 лет диабет успешно при медленном отключении организма. Для некоторых людей это может означать слепоту, сердечный приступ, инсульт или почечную недостаточность. Диабет — это успешных в вытаскивании денег из карманов канадцев, лечение которых обходится в 30 миллиардов долларов.

Мы не можем ждать еще 100 лет, чтобы положить конец диабету.

О кампании

Начиная с 13 января 2021 года и до декабря 2021 года наша кампания «Мы не можем ждать еще 100 лет» посвящена открытию инсулина, но также решает безотлагательную проблему диабета. В нем подчеркивается распространенность, наиболее опасные для жизни последствия и финансовое бремя для миллионов людей, живущих с диабетом, а также для федерального правительства и правительств провинций.

Мы также надеемся, что это будет способствовать общенациональному диалогу: хотя 100-летие — невероятное открытие, инсулина недостаточно.Это стартовая линия, а не финиш для диабета. Мы не можем ждать еще 100 лет, чтобы положить конец диабету. Цель нашей кампании — вдохновить канадцев на повышение осведомленности и / или выделение средств для поддержки работы, проводимой Diabetes Canada по борьбе с диабетом, которая включает финансирование передовых исследований, которые, как мы надеемся, однажды приведут к излечению.

#LetsEndDiabetes СЕЙЧАС

Запросы СМИ

Если вы репортер и хотите поговорить с представителем компании Diabetes Canada о кампании, отправьте электронное письмо на адрес communications @ Diabetes.ок.

Индекс массы тела (ИМТ): диапазоны, ошибки в расчетах и ​​потеря веса

Помните, что ИМТ рассчитывается с использованием вашего веса и вашего роста. Взрослые, которым необходимо снизить свой ИМТ, должны похудеть, потому что их рост фиксирован.

Чтобы снизить свой ИМТ, выполните следующие действия.

Делайте разумный выбор продуктов питания. В вашем распоряжении несколько диет, которые помогут вам сбросить лишние килограммы. Но в целом употребление в пищу большего количества низкокалорийных продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как некрахмалистые овощи, фрукты, бобы и цельнозерновые, — это проверенный способ снизить массу тела.

Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США говорят о важности разнообразия, плотности питательных веществ и размеров порций. Для оптимального здоровья в целом ограничьте добавление сахара, нездоровых жиров и натрия. Подумайте 10-10-2 300 для этих групп продуктов: добавленный сахар менее 10 процентов от общего количества потребляемых калорий, насыщенные жиры менее 10 процентов и натрий менее 2300 миллиграммов (мг) в день.
(22)

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует 150 минут аэробной физической активности умеренной интенсивности (например, игры в теннис или ходьбу) в неделю или 75 минут аэробной физической активности высокой интенсивности (например, езда на велосипеде, плавание, бег или бег трусцой). ).Для еще большей пользы для здоровья вы можете увеличить количество упражнений средней интенсивности до 300 минут в неделю или аэробную физическую активность высокой интенсивности до 150 минут. (25)

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о фитнесе

Высыпайтесь. Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна. Хроническое недосыпание или плохое качество сна могут увеличить риск неблагоприятных исходов для здоровья, включая высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию и ожирение.(26)

Хорошо справляйтесь со стрессом. Стресс невозможно избежать полностью, и не все стрессы вредны. Но хронический стресс вызывает напряжение в организме, что может увеличить риск ожирения, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и диабета 2 типа, а также психических расстройств, таких как тревога и депрессия. Советы по управлению стрессом включают регулярные упражнения; попробовать йогу, медитацию или тай-чи; поиск эмоциональной поддержки через друзей и семью; и вести открытый разговор с медицинским персоналом о своем психическом здоровье.
(27,28)

Ешьте меньше и больше готовьте дома. Домашнее питание обычно приводит к уменьшению количества сахара, жиров и нездоровых рафинированных углеводов. Поставьте себе реалистичную цель съесть дома всего на один-два дня больше, чем сейчас. Придерживайтесь простых приемов пищи и старайтесь употреблять как минимум три группы продуктов за один прием пищи (например, цельнозерновые, нежирный белок и овощи). Такие блюда, как куриная грудка с коричневым рисом и гарнир, можно приготовить менее чем за 30 минут.(29)

СВЯЗАННО: Когда вы садитесь на диету, ваш супруг (а) тоже теряет вес, согласно исследованиям

Давайте посмотрим правде в глаза: похудеть тяжело, а удержать его еще труднее. Многие из нас хотят этого быстрого решения, поэтому модные диеты, обещающие быстрое похудание, так соблазнительны. Но большинство людей набирают вес в течение длительного периода времени, поэтому похудание также может занять некоторое время. Внесение постепенных практических изменений в свой рацион и образ жизни может в конечном итоге привести к долгосрочным результатам, к которым вы стремитесь.(30,31,32,33,34)

Узнайте больше о том, как снизить свой ИМТ

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Почему полезен индекс массы тела (ИМТ)?

По сравнению с вашим весом в фунтах (или килограммах) ИМТ дает вам гораздо лучшее представление о вашем действительном весе. Это измерение выбирают многие врачи и исследователи, изучающие ожирение. ИМТ рассчитывается с помощью математической формулы, которая учитывает не только вес человека, но и рост.ИМТ равен весу человека в килограммах, разделенному на рост в метрах в квадрате. (ИМТ = кг / м2).

Забеременеть наугад

Оби — ваш личный тренер по репродуктивному здоровью, который проведет вас на всех этапах пути к беременности.

Скачать приложение для iOSНе пользуетесь iOS? Зарегистрируйтесь, чтобы узнавать первым об Obie для Android.

Расчет вашего ИМТ до и во время беременности особенно важен, так как экстремальные значения ИМТ (слишком высокие или слишком низкие) могут повлиять на вашу фертильность и усугубить осложнения беременности.

Категории ИМТ

  • Недостаточный вес <18,5
  • Нормальный вес 18,5-24,9
  • Избыточный вес 25-29,9
  • Ожирение 30 лет и выше

Сколько веса вам следует набрать во время беременности?

Вес, который необходимо набрать женщине во время беременности, основан на ее индексе массы тела (ИМТ) перед беременностью, который сравнивает вес с ростом. В целом, если ваш ИМТ (индекс массы тела) низкий, вы должны набрать больше веса, чем если бы он был высоким.

Институт медицины (IOM) рекомендовал прибавку в весе следующим образом:

  • Если у вас был недостаточный вес до беременности (для IOM это ИМТ менее 18,5): от 28 до 40 фунтов или от 12,5 до 18 кг лишнего веса во время беременности
  • Если у вас был нормальный вес до беременности (для IOM это ИМТ от 18,5 до 24,9): от 25 до 35 фунтов или от 11,5 до 16 кг лишнего веса во время беременности
  • Если у вас был избыточный вес до беременности (для IOM это ИМТ от 25 до 29.9): от 15 до 25 фунтов или от 7 до 11,5 кг лишнего веса во время беременности
  • Если вы страдали ожирением до беременности (по данным IOM, это ИМТ более 29,9), примерно от 11 до 20 фунтов или от 5 до 9 кг лишнего веса во время беременности
  • Если вы очень молоды, возможно, вам потребуется больше веса, поскольку подростки могут расти сами.

Исследования доказали, что ожирение является серьезной проблемой во время беременности. Осложнения беременности, связанные с ожирением до беременности, могут включать повышенный риск кесарева сечения и чрезмерное увеличение веса плода.Большая часть научных данных по этому поводу ясна — женщины с избыточным весом или ожирением, когда они забеременели, относятся к категории самого высокого риска, но как насчет женщин, которые начали беременность в нормальном диапазоне ИМТ, но закончили беременность в диапазоне ожирения? ?

Может ли женщина перейти от нормального веса к ожирению при здоровой беременности?

Если вы посмотрите на базовые цифры, то женщина ростом 64 дюйма и весом 140 фунтов считается нормальным весом со здоровым ИМТ. Приемлемая прибавка в весе для этого пациента составляет до 35 фунтов.Если бы она набрала все 35 фунтов, она перешла бы от нормального к ожирению с точки зрения ИМТ. Она не сделала ничего плохого, ела всю здоровую пищу и набрала нужное количество веса, но цифры говорят, что теперь она страдает ожирением.

Увеличивает ли ИМТ ожирения во время беременности риск для здоровья?

У большинства женщин большая часть прибавки в весе происходит в третьем триместре, когда ребенок растет семимильными шагами. Существует мало официальных исследований или даже упоминания ИМТ беременности, кроме информации для женщин, которые имели избыточный вес или ожирение (и недостаточный вес) до беременности.Если на момент зачатия у вас нормальный вес, вы питаетесь здоровой пищей, занимаетесь спортом и набираете рекомендованные 25–35 фунтов, значит, у вас здоровая беременность. Изменение ИМТ произойдет у каждой беременной женщины. Даже у женщин, которые набирают нижнюю часть диапазона, ИМТ при рождении измеряется в диапазоне избыточного веса.

Как рассчитать свой ИМТ при беременности

Если вы хотите узнать, каков ваш ИМТ во время беременности, вычтите беременность из веса тела перед вычислением ИМТ.В течение первого триместра вы должны набирать около одного фунта в месяц. Это увеличивается до 0,5 фунта в неделю во втором триместре (около двух фунтов в месяц) и одного фунта в неделю (около четырех фунтов в месяц) к третьему триместру. Вы можете использовать эти числа для расчета своего ИМТ.

Женщина ростом 5 футов 4 дюйма, весившая во время беременности 140 фунтов, была на грани того, чтобы попасть в категорию полных. К концу первого триместра она должна была весить около 144 фунтов. К концу второго триместра она наберет 150 фунтов, а к концу беременности — от 160 до 165 фунтов.Принимая во внимание эти показатели здоровой прибавки в весе, если она набрала 35 фунтов во время беременности, она должна похудеть примерно на 20-25 фунтов вскоре после родов, в результате чего ее послеродовой вес останется примерно на 150 фунтов или примерно на 10 фунтов больше ее здорового веса тела.

Подробнее:
Руководство по питанию и беременности для беременных
12 шагов, чтобы похудеть до беременности

Калькулятор ИМТ

Калькулятор ИМТ Идеальный вес человека:
Индекс массы тела
Одним из старейших и до сих пор наиболее популярных приложений регрессионного анализа является моделирование идеального веса человека с помощью индекса массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела или ИМТ — это стандартизованный метод определения того, находится ли ваша масса тела и количество имеющегося у вас жира в нормальном диапазоне. Калькулятор показателей ИМТ использует отношение веса к росту (ИМТ = кг / м 2 ) и присваивает результату число. Чтобы получить приблизительный ИМТ по английской системе, умножьте свой вес в фунтах на 703, затем разделите результат на свой рост в дюймах и второй раз разделите полученный результат на свой рост в дюймах, то есть ИМТ = 703 Вт / ч 2

Диапазоны ИМТ для взрослых приведены в таблице.Это не точные диапазоны здорового и нездорового веса.

Медицинские данные свидетельствуют о том, что все веса тела в выделенном диапазоне здоровых людей в разумных пределах одинаково здоровы (для людей вашего роста). Вне этого диапазона может возникнуть риск для здоровья.

Обратите внимание, что , например, большая талия и широкие бедра сигнализируют о накоплении так называемого «внутрибрюшного жира» — особенно опасного глубокого «скрытого» жира, который окружает органы брюшной полости и связан с диабетом, высоким кровяным давлением. и болезни сердца.Следовательно, нужно подумать о другом распределении жира, отличном от указанного по весу и росту.

Соотношение талии и бедер: Разделите наименьший размер талии на наибольший размер бедер, и вы получите ключ к определению того, сколько жира хранится в брюшной полости, где повышается риск сердечных заболеваний. Самый низкий процент здоровых пока не известен. Но многие эксперты сходятся во мнении, что женщины с коэффициентом 0,8 или ниже и мужчины с коэффициентом 1 или ниже находятся в хорошей форме.

Введите свой вес и рост в метрической (или английской) системе, затем нажмите кнопку «Рассчитать».


ИМТ = 703 Вес / рост

2

Калькулятор индекса массы тела ИМТ


Этот калькулятор позволяет рассчитать ИМТ (индекс массы тела) в британских (футы, дюймах, фунтах) или метрических единицах (м, кг) США.


Таблица категорий ИМТ

ИМТ (индекс массы тела) Таблица категорий:
Сильно недостаточный вес менее 16.5 ИМТ
Недостаточный вес тела с 16,5 до 18,4 ИМТ
Обычный тело изменено с 18,5 до 24,9 ИМТ
Избыточный вес тело от 25 до 30 ИМТ
Ожирение (класс I) с 30.От 1 до 34,9 ИМТ
Ожирение (класс II) от 35 до 40 ИМТ
Ожирение (класс III) более 40 ИМТ
Пример ИМТ для человека ростом 5 футов 3 дюйма:
92 фунта при 5′3 ″ = 16.30 ИМТ
100 фунтов при 5′3 ″ = 17,71 ИМТ
120 фунтов при 5′3 ″ = 21,25 ИМТ
160 фунтов при 5′3 ″ = 28,34 ИМТ
190 фунтов при 5′3 ″ = 33,65 ИМТ
220 фунтов при 5′3 ″ = 38,97 ИМТ
260 фунтов при 5′3 ″ = 46,05 ИМТ

Индекс массы тела ( BMI ) — это масса тела (в кг), разделенная на квадрат его роста (в метрах, метрическая система) и измеренная в кг / м2.Для расчета индекса в британских единицах (дюймах и фунтах) используется корректирующий коэффициент 703. ИМТ используется для определения массы тела нормального человека (так называемого здорового веса) на основе роста человека. ИМТ — это показатель, определяющий пропорцию веса и роста человека. Индекс массы тела часто используется в качестве диагностического индекса, чтобы определить, страдает ли человек ожирением, избыточным весом, нормальным или недостаточным весом. ИМТ (также называемый индексом Кетле) был изобретен Адольфом Кетле (бельгийским ученым и математиком) в 19 веке (между 1830 и 1850 годами).
Пример преобразования: Кто-то имеет вес 160 фунтов и рост 5 футов 3 дюйма — ИМТ будет 28,34 после использования калькулятора (тело с избыточным весом согласно справочной таблице).

Калькулятор индекса массы тела | Метрические и британские формулы

Поделиться — это забота!

Что такое индекс массы тела?

Вы, несомненно, слышали об индексе массы тела (ИМТ), но, возможно, не совсем понимаете, что это такое и что на самом деле означают результаты.

Проще говоря, индекс массы тела отражает ваш вес относительно вашего роста.

Используйте калькулятор ниже, чтобы определить свой ИМТ, а затем обратитесь к статье ниже, чтобы представить свои результаты в контексте.

Чем выше ваш ИМТ, тем выше теоретический риск развития ожирения и связанных с ним метаболических заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление, повышенный уровень липидов (жиров) в крови и сердечно-сосудистые заболевания (болезнь сердца или инсульт).

Классификация ИМТ

Рассмотрите следующую классификационную таблицу, но обязательно продолжайте читать, чтобы поместить эти числа в контекст.

Классификация ИМТ (кг / м 2 ) Риск для здоровья
Недостаточный вес <18,5 Низкий
Здоровый диапазон 18,5-24,9 Среднее значение
Превышение 25,0–29,9 Слегка увеличено
Ожирение > 30.0
Класс I 30,0–34,9 Умеренная
Класс II 35,0–39,9 Тяжелая
Класс III > 40,0 Очень тяжелая

Насколько точен индекс массы тела для прогнозирования риска для здоровья?

Индекс массы тела часто критикуют за то, что он не дает полной картины состояния здоровья.

Одним из основных ограничений ИМТ является то, что он не принимает во внимание состав тела (т.е. сколько у вас жира и мускулов).

Если у вас спортивное телосложение (т.е. у вас много мускулов), это может указывать на «ложноположительный результат» из-за переоценки риска для вашего здоровья там, где его на самом деле нет.

Или у вас нормальный вес, но если вы невысокого роста, то ИМТ, вероятно, даст более высокое значение.

Например, вы можете быть невысоким, мускулистым человеком с повышенным ИМТ 27. Технически вы « избыточный вес » по шкале ИМТ, но ваши клинические значения (холестерин, уровень сахара в крови, артериальное давление и т. ) Все еще может быть нормальным.

Таким образом, вы МОЖЕТЕ нести немного жира и при этом оставаться здоровым изнутри. На практике я встречал множество людей с « избыточным весом » или даже « ожирением » по стандартам ИМТ, но которые регулярно занимались физическими упражнениями, придерживались здоровой диеты и были клинически очень здоровыми.

С другой стороны, я также видел людей, которые были относительно худыми, но имели много локализованного жира на животе. В то время как их значения ИМТ были технически « нормальные », их клинические значения были плохими (т.е.э., гипертония, гиперлипидемия, сахарный диабет 2 типа и т. д.).

Футляр для индекса массы тела

Так разве индекс массы тела бесполезен? Нет, не обязательно.

Настоящая ценность ИМТ заключается в том, что в контексте с другими биомаркерами здоровья (например, глюкозой крови, инсулином, артериальным давлением, липидами, окружностью талии) он может помочь сформировать общую клиническую картину и обеспечить лучшее понимание вашего здоровья. .

С точки зрения общественного здравоохранения или клинических исследований ИМТ может быть полезным в качестве быстрого измерения риска для здоровья большого числа людей с относительно минимальным оборудованием (стандартные больничные весы и ростомер для измерения веса и роста).

Большая фотография ИМТ

Играя в числа, действительно, среди большой популяции люди с высоким индексом массы тела, как правило, подвергаются большему риску для здоровья. Но когда вы увеличиваете свой повышенный ИМТ на колоколообразной кривой, вы можете быть исключением из-за своего роста или мышц.

Общая картина состоит в том, что не следует вешать шляпу ни на один клинический биомаркер. Обсудите свой ИМТ со своим врачом и обязательно включите его в контекст, связанный с вашей общей историей болезни и клинической картиной.

Как рассчитать индекс массы тела

Формула ИМТ — это вес вашего тела в килограммах, разделенный на ваш рост в метрах в квадрате (кг / м 2 ). Если вы думаете в британских единицах измерения, ниже я покажу вам, как преобразовать единицы в метрические.

Давайте сделаем примерный расчет для человека весом 85 кг и ростом 1,70 м.

Используя эту формулу, получаем:

1) 85 / (1,70 x 1,70) — сначала умножьте числа в скобках, так что 1,65 x 1,65 = 2.72
2) 85 / (2,89) — Затем разделите ваш вес (85 кг) на 2,72 сверху
3) = 29,41 кг / м 2

Конвертация из метрических в британские

1 кг = 2,2 фунта
1 дюйм = 0,0254 м

Чтобы преобразовать массу тела из фунтов в кг, вы разделите фунты на 2,2, чтобы получить кг. Таким образом, вес тела 187 фунтов разделить на 2,2 = 85 кг.

Чтобы преобразовать свой рост из дюймов в метры, возьмите свой рост в дюймах и умножьте на 0,0254. Таким образом, высота 67 дюймов x 0,0254 = 1.70 метров (как указано выше)

Британская формула ИМТ

Метрические преобразования слишком велики, чтобы справиться? Американская имперская формула для расчета ИМТ: [(фунты x 703) / дюймы 2 ] или, говоря простым языком, это ваш вес в фунтах, умноженный на 703, а затем это число, разделенное на ваш рост в дюймах, умноженный на ваш рост в дюймах. (высота в квадрате).

  1. Умножьте свой вес в фунтах на 703
  2. Умножьте свой рост в дюймах на себя
  3. Затем разделите свой ответ на шаге 1 на то, что вы получили на шаге 2

Если у вас есть какие-либо вопросы об этом калькуляторе или ИМТ в целом, не стесняйтесь оставлять свой вопрос ниже в разделе комментариев.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.