Как похудеть как алла: диета, фотографии до и после процедуры

Похудение Аллы Пугачевой: было и стало (слухи и реальность) | Мода в деталях

Алла Пугачева похудевшая

Алла Пугачева похудевшая

ИНФОРМАЦИЯ ОБ АВТОРЕ

В последнее время Алла Пугачева радует поклонников стройной фигурой. Начиная с 2017 года, она сбросила 20 кг! Знаменитая певица всегда была женщиной в теле. Она была предрасположена к полноте: при росте 1,62 м ее вес порой достигал 90 кг. Стараясь замаскировать полноту, на сцене она носила платья-балахоны.

Ниже вы увидите Аллу Пугачеву до и после похудения, и узнаете секреты диеты, которую она применяла.

Помните Аллу Пугачеву такой?

Сначала вы увидите, как Алла Борисовна выглядела не так уж давно. Были периоды, когда она худела, но вес возвращался снова. Наконец, в 2017 году примадонна сумела достичь желанного результата, и до сих пор ей удается удерживать вес неизменным (новый образ певицы см. ниже).

Алла Пугачева в прежнем образе

Алла Пугачева в прежнем образе

Такой результат стал возможным благодаря тщательно продуманному рациону. По словам Аллы Пугачевой, секрет ее похудения прост: «Как мало для этого надо — просто меньше жрать. Кушать хочется, но нельзя!», — говорит певица. Однако она признается, что любит вкусно поесть и иногда это себе позволяет.

Алла Пугачева до похудения

Алла Пугачева до похудения

Диета Аллы Пугачевой для похудения

Близкая подруга Пугачевой Алина Редель рассказывает, что Алла изменила свой рацион с помощью диеты, которую она сама придумала.

Свой принцип Пугачева назвала «СССР». Аббревиатура расшифровывается так: запрещены три «С» — сладкое, сдобное, соленое. А буква «Р» означает разгрузочный день, во время которого певица питается овощными супчиками или легкими салатами.

По словам Алины Редель, изредка Алла может съесть за компанию кусочек торта, но зато потом проводит два разгрузочных дня.
Примадонна в прежнем весе

Примадонна в прежнем весе

Правила для успешного похудения

Принципы, которые использовала Аллы Пугачева:

  • Питаться 5-6 раз в день, малыми порциями.
  • Ежедневно выпивать 2 л чистой воды.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
  • Каждый день 30-40 минут делать физические упражнения (или заниматься любыми видами фитнеса)

Мифы о способах похудения Пугачевой

Однако слова примадонны и ее близких не устраивают некоторых «почитателей». Одни из них утверждают, что певица провела процедуру липосакции, другие — что она сделала резекцию желудка (хирургическое уменьшение объема). Они говорят об этом так, как будто сами при этом присутствовали:)
Близкие артистки опровергают эти утверждения. Например, крестная ее младших детей, а также ее стилист уверяют, что это домыслы, и на самом деле Алла Борисовна сбросила вес благодаря изменению питания и ограничениям в еде, которых она придерживается.

Алла Пугачева со стройной фигурой

Алла Пугачева с новой, стройной фигурой

Алла Пугачева с новой, стройной фигурой

«Не можешь достичь результата? Обесценивай чужой»

И все же некоторые «почитатели» продолжают утверждать, что все дело в липосакциях, резекциях и больших деньгах. «Вот если бы у нас были такие деньги, тогда мы бы тоже могли!…».

Такое явление хорошо известно в психологии. Если человек не может чего-то достичь, он придумывает причины, обесценивающие чужие достижения, так ему легче.

Изменения стиля примадонны

Наверное, вы заметили, что после похудения у Пугачевой полностью изменился стиль. Раньше она одевалась совсем иначе (вы видели это на фотографиях до похудения). А сейчас Алла Борисовна стала одеваться модно, стильно, современно. Она уже не носит бесформенные платья-балахоны, вместо них она предпочитает узкие джинсы, лосины, облегающие юбки. Стройная фигура это позволяет.

Другие истории похудения знаменитостей читайте в статьях — ссылки на них см. в конце.

Главное — мотивация, и все получится

Чтобы избавиться от лишнего веса, главное — иметь мотивацию. Почему голливудские актрисы быстро худеют или поправляются, если это необходимо для роли? Ответ прост: приглашение на съемки в фильме сулит высокие гонорары, а если повезет, то и номинацию на Оскар. Потому актрисы садятся на жесткие диеты и сбрасывают вес к нужному сроку. У них есть сильная мотивация!

Была ли мотивация для похудения у Аллы Пугачевой? Конечно. Когда у женщины молодой муж, она стремится хорошо выглядеть, чтобы красиво смотреться вместе.
Алла Пугачева после избавления от лишнего веса

Алла Пугачева после избавления от лишнего веса

Читайте по теме:

Похудение российских звезд — было и стало

Звездное похудение: Ирина Дубцова — было и стало

Похудение звезд: Елена Степаненко — было и стало (вот это результат!)


Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, читайте мнения!

Диеты Адель и Пугачевой: раскрыты секреты похудения знаменитостей | Шоу-бизнес | 21.

07.2020

Помолодевшая Алла Пугачева

О похудении певицы Аллы Пугачевой слагают легенды. После рождения двойняшек Алла Борисовна не только помолодела, но и кардинально постройнела. Сейчас она носит джинсы, которые продаются в подростковых отделах — 38 и 40 размеров. Женщина признавалась, что когда ей нужно сбросить лишний вес, она прибегает к овощной диете. Диетолог Надя Шарк рассказывала, что суперзвезда выбрала бессолевое питание:

«Алла Борисовна выбрала бессолевое питание. Слишком много соли в рационе быть не должно, так как она задерживает жидкость в организме»

Примадонна похудела не только благодаря правильному питанию. Певица строго соблюдает режим дня. Она стала больше спать.

«Алле посоветовали ложиться спать до 23.00. Мол, таким образом налаживается обмен веществ и килограммы теряешь быстрее, чем на обычной диете, — объяснили «Комсомольской правде» близкие друзья артистки. — Теперь Алла Борисовна нечастый гость на вечерних мероприятиях.

Домработница Филиппа Киркорова Людмила Дороднова, которая много лет служила в доме у Пугачевой, уверена, что исполнительница прекрасно выглядит, потому что теперь все готовит сама, без помощи поваров:

«Алла любит супчики, особенно овощные. Когда она на диете, ест рыбу. Предпочитает запеченного в фольге окуня. А еще Алла говорила, что хорошо худеть на гречке. С вечера добавляешь в крупу ложку растительного масла, чуть-чуть сахара, соль. Заливаешь кипятком и укутываешь в полотенце. Назавтра можно целый день гречку есть: сытно и полезно».

В то же время поговаривают, что в молодости Алла Борисовна применяла более радикальные методы — худела под надзором медиков.

«Чтобы привести ее в форму перед важными съемками или выступлениями, я ее клал в Институт курортологии на Новом Арбате. И там довольно успешно боролись с помощью диеты и физиотерапии с лишним весом, она сразу же приходила в форму. Ей там препараты давали, они стабилизировали ее вес», — рассказывал в одном из интервью бывший муж Аллы Пугачевой Александр Стефанович.

Алла Бест: «Похудеть, чтобы стать лучшей версией себя»

Худеем правильноРепортаж

Наша гостья из Израиля убеждена: чтобы похудеть, мало составить правильный рацион и подобрать программу тренировок. Важно убедить человека, что здоровый образ жизни — это не тяготы и лишения, а очень увлекательный процесс!

Текст: Анна Кранина

Я долго жила с лишним весом, пыталась постройнеть, но не могла – худела, а потом снова поправлялась. Тогда я решила подойти к процессу более осознанно и начала изучать азы медицины. Пошла учиться на медсестру в Иерусалимский медицинский университет и до сих пор продолжаю учиться: прохожу разные курсы повышения квалификации, получила образование как коуч.

За время учебы я родила троих детей и располнела ещё сильнее. Но полученные знания помогли справиться с этой проблемой, и теперь я стараюсь передавать их другим, помогаю людям стать лучшей версией самих себя.

Каждому человеку нужно понимать, какой вес идеален именно для него. В журналах мы часто видим глянцевые стандарты красоты. И совсем не обязательно им соответствовать. Каждый человек – индивидуальность, другого такого на свете нет. Я не люблю слово «худеть», оно образуется от слова «худо». Мне больше нравится слово «стройнеть».

В моих группах в соцсетях много познавательных статей, рецептов, мотивационных материалов. Я никого не агитирую худеть, но помогаю тем, кто сам принял решение стать стройнее.

Похудение начинается с формулирования того, что вы от него ждёте. Нужно подробно расписать, что вы связываете с этой целью: я постройнею и что тогда будет? Может быть, продвижение по карьерной лестнице, новый спутник жизни или смена места жительства? Запишите это. Так ваша цель станет более конкретной и значимой. Вы сразу почувствуете прилив мотивации. Ведь самое сложное – выйти из зоны комфорта, как я говорю, начать «проветривать» диван.

Сделали первые шаги? Значит, уже победили! Дальше записывайте всё, что будете делать, чтобы достичь цели. И всё своё свободное время заполните делами. Обычно мы переедаем от скуки, пытаясь получить положительные эмоции, когда взять их больше неоткуда.

Похудеть Как Алла Пугачева – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ТУТ!

Похудеть Как Алла Пугачева

23 05 2019 — Пугачева всегда была склонна к полноте, поэтому испытала на себе массу способов похудеть . В итоге разработала собственные .
29 03 2019 — Алла Пугачева похудела до подросткового размера. Стилист Примадонны рассказал об идеальной фигуре певицы. #Российские .
22 08 2019 — Несколько месяцев назад Алла Пугачева разительно изменилась — помолодела, похорошела и похудела . Похоже, что звезда скинула .
3 08 2019 — Музыкальный продюсер рассказал о личном диетологе Аллы .

30 01 2019 — Ни для кого не секрет, что Алла Пугачева в последнее время очень хорошо выглядит. Многие в Сети говорят, что это в 68 лет даже .
5 04 2019 — Алла Пугачева лично рассказала, как похудела на 20 килограммов.
Как похудела Алла Пугачева . Олеся Бобрик. 16 декабря 2019, 14:13. Как похудела Алла Пугачева . Узнай, как Примадонне удалось скинуть лишних 20 к
22 06 2019 — Имея природную склонность к полноте, Алла Пугачева всю жизнь борется с лишним весом. Многочисленные поклонники Примадонны .
Звезды шоу-бизнеса всегда на виду, поэтому не заметить новую фигуру Аллы Пугачевой было просто невозможно. В этой статье вы сможете узнать  .
Звезды шоу-бизнеса притягивают к себе внимание и дают хороший пример того, как нужно следить за собой. То, как похудела Алла Пугачева – еще .
И последняя тема августовского стола заказов , слушаем larissimo : правдивый рассказ о том, как похудела Алла Пугачева . Итак, что мы про это знаем ?
Как похудела Алла Пугачева , читайте и подписывайтесь на Pohudet.Guru!

Всеми люби05 и одна из самых известных советских, а теперь российских певиц, Алла Пугачева , не перестает поражать своих поклонников и женщин .
2 02 2019 — Некоторые эксперты уверены, что именно такую процедуру и сделала Алла Пугачева . Фанаты обратили внимание на то, насколько .
6 02 2019 — Ответ на этот вопрос предложили российские хирурги. Как пишет НТВ, диетолог Кривцова, специалист по резекции желудка с целью .
Чуть больше года назад примадонна русской эстрады Алла Борисовна Пугачева удивила всех своим волшебным перевоплощением – она существенно .
23 03 2019 — Последние фото Аллы Пугачевой впечатляют: в 66 лет она выглядит моложе и стройнее многих ровесниц. Поклонники гадают: как .
Радикальное похудение Примадонны российской эстрады волнует многих: как же похудела Алла Пугачева ? Ведь известно, что она, как и ее подруга .
3 08 2019 — Несмотря на то, что Алла Пугачева называет себя «старой больной женщиной», в свои 69 лет она не перестает удивлять .
7 02 2019 — Алла Пугачева объяснила Вадиму Вернику, почему ей пришлось похудеть . Алла Пугачева , как рассказывал ее стилист Алишер, носит .
Алла Пугачева сильно похудела за последние годы. Певице удается выглядеть эффектно и притягательно, ведь она еще и молодая мама.
Шок! Раскрыт секрет похудения Аллы Пугачевой ! Так вот чем она питалась, чтобы . На какой диете похудела Алла Борисовна, вы узнаете сегодня.
Алла Пугачева похудела , по разным данным, на 51-53 к Как она это сделала? Фото и подробный разбор методик.
3 08 2019 — Фанаты прославленной российской певицы Аллы Пугачёвой узнали о том, что звезде отечественной эстрады удалось похудеть на .
Алла Пугачева сильно похудела и все задаются вопросом как на самом деле певица сбросила вес? Смотрите фотографии похудевшей Пугачевой .
30 08 2019 — Алла Пугачева не перестает восхищать публику своим потрясающим . Как похудела певица По словам Аллы Борисовны избавиться от .
22 08 2019 — 18 сентября друзья Максима Галкина и Аллы Пугачевой побывали на . Тем более, что у нее никогда не получалось похудеть .
3 08 2019 — Поклонники постоянно спрашивают у Аллы Пугачевой , как она смогла так быстро и эффективно похудеть — невооруженным глазом .
3 08 2019 — Поклонники певицы гадают, как 69-летней артистке удалось так серьезно похудеть . Оказывается, у Аллы Пугачевой есть личный .
23 06 2019 — Будучи от природы расположенной к полноте, Алла Борисовна за свою жизнь перепробовала немало всевозможных способов .
24 05 2019 — Примадонна российской эстрады, легендарная певица Алла Пугачева . Эффективным было похудение Аллы Борисовны Пугачевой во .
29 03 2019 — Последние годы Алла Пугачева не устает удивлять поклонников экспериментами с имиджем и колебаниями веса. Раньше гардероб .
17 08 2019 — Многие восхищаются тем, как Пугачева смогла в своем преклонном возрасте похудеть на 20 килограмм. Этим, конечно же, пользуются .
7 02 2019 — Российская певица Алла Пугачева заявила, что хочет сесть на диету. Об этом она сообщила на премьере кинокартины «Пилигримм» .
17 03 2019 — Новые фотографии примадонны настолько восхитили, что теперь каждая женщина желает узнать, а как похудела Алла Пугачева . В .
Алла Пугачева похудела — помог пурпурный чай Чанг-Шу.
20 03 2019 — Алла Пугачева . Фото: Валерий Шарифулин/ТАСС . что ее мать не прибегала к хирургическому вмешательству, чтобы похудеть .
30 03 2019 — Пугачева действительно сильно похудела . Фанаты даже запереживали: а не заболела ли звезда? Многие сразу же подумали, что Алла  .
Специалисты Считают, Что Алла Пугачёва Удалила Часть Желудка, Чтобы Похудеть . Pure — портал хорошего настроения.
22 01 2019 — Алла Пугачева похудела — помог пурпурный чай Чанг-Шу.
Певица Алла Пугачева на премьере триллера «Пилигрим» в кинотеатре . телеведущему Вадиму Вернику, как ей удалось похудеть .
2 08 2019 — Многим пользователям нравится новый облик Примадонны, но также встречаются встревоженные комментарии: не сильно ли певица .
6 08 2019 — По его словам, диета Пугачевой строгая, но эффективная: «Прием пищи по чуть-чуть и по часам, причем продукты должны быть .

4 08 2019 — Диетолог помог Алле Пугачевой скинуть 20 кг за 2 месяца. | Экспресс- Новости информационное агентство.
На днях в интернете появились фотографии примадонны Аллы Пугачевой ( 66) и Максима Галкина (38), сделанные во время отдыха певицы в Израиле.
22 08 2019 — Близкая подруга известной российской певицы Аллы Пугачевой . подруга раскрыла секрет быстрого похудания Аллы Пугачевой  .
Диета Шесть Лепестков Рецепты
Похудеть Руки И Ноги
Как Похудеть Для Ленивых
На Сколько Можно Похудеть На Овощах И Фруктах За Неделю
Похудеть За 9 Дней На 10 Кг Отзывы
Не Могу Похудеть При Гв Отзывы
Диета 7 Дней 7 Кг Или Овсяная Диета
Эффективное Снижение Веса Отзывы
Диета Против Живота И Боков
Сбросить Вес И Подтянуть Тело
Диета На 800 Калорий Меню На Каждый День
Похудеть Без Диеты Android Скачать
Диета 5п По Певзнеру Примерное Меню На Неделю
Перловая Диета Отзывы И Результаты
Диета Стол 4б 4в
Японская Диета По Дням
Питание Чтобы Похудеть
Похудеть За 30 Дней С Джилиан Майклс 3 Уровень Видео На Русском
Диета Медиков Отзывы Результаты 2019
Диета Похудеть На 3 Кг За 3 Дня
Похудеть За 30 Дней С Джилиан Майклс 2 Уровень Видео Скачать Бесплатно
Минус 5 Кг За 7 Дней Фруктовый День
Может Ли Лишний Вес Влиять На Давление
Как Похудеть В Животе В Домашних Условиях
Как Похудеть На 5 Кг За Неделю Отзывы Форум
Похудение Гипноз Челябинск
Похудение Икр Ног Отзывы
Диета Дюкана Продукты Киев
Как Очень Быстро Похудеть Без Спорта
Диета Дюкана Рассчитать Вес Официальный Сайт
Питание Похудение Доставка Еды 700 Руб
Джиллиан Майклс Похудей За 30 Дней 2 Уровень На Русском
Лишний Вес Из Головы Диета Для Умных Скачать
Ротавирус Диета Сколько Дней
Если Делать Массаж Живота Можно Похудеть Массажером
Диета Номер 5 Отзывы
Как Похудеть После 50 Ти
Сбросить Вес Быстро Дома
Гормон Пролактин И Лишний Вес
Как Похудеть За Месяц На 20 Кг Без Вреда Для Здоровья В Домашних Условиях
Диета Ксении Бородиной На Огурцах Отзывы
Отзывы Об Рф Похудение Москва
Как Похудеть Быстро В Ногах И Попе
Творожная Диета На 4 Недели
Как Похудеть В Талии И Животе Диета
Диета Стол 15
Диета Минус 60 Меню На Неделю Таблица Отзывы 2019
Самые Эффективные Диеты Для Похудения На 20 Кг За Месяц Без Возврата
Эутирокс И Йодомарин Похудение
Как Похудеть Правильное Питание И Тренировки
Как Быстро Похудеть Шутки
Поможет Ли Фитнес Похудеть Без Диеты
Похудеть С Помощью Яблочного Уксуса И Меда
Диета Чтобы Набрать Вес Женщине
Похудеть Без Диет Приложение Скачать
Похудение Ягодиц И Бедер Отзывы
График Правильного Питания Для Похудения
Как Похудеть В Домашних Условиях Упражнения За Месяц
Похудеть После 45 Лет Женщине
Как Похудеть На Овощах За Неделю
Минус 9 Кг За 7 Дней Если По Утрам
Как Похудеть Магия
Диета Для Ускорения Метаболизма Хейли Помрой Скачать
Похудеть За 4 Недели На 5 Кг
Диета Жариновой Кто Сидел
Ютуб Как Похудеть За 30 Дней
Как Похудеть Животу Дома
Как Похудеть На 25 Кг За 3 Месяца В Домашних Условиях
Быстрое Похудение За Три Дня
Диета Салат Из Огурцов И Помидоров
Как Можно Похудеть В Домашних Условиях Отзывы
Диета Минус 4 Кг За Неделю Меню
Диета 6 Лепестков Рецепты Блюд На Злаковый День
Похудение По Борменталю Видео
Как Срочно Похудеть За Неделю На 10 Кг
Магги Диета На 4 Недели
Диета Любимая 3 Дня Кефир
Как Похудеть За 2 Недели На 10 Кг В Домашних Условиях С Помощью Соды
Как Уменьшить Вес Видео
Диета Номер 5 При Панкреатите Меню
Фитомуцил Снижение Веса Цена
Ален Карен Легкий Способ Похудеть Аудиокнига
Можно Ли Похудеть От Кундалини Йоги
Как Похудеть Отзывы
Как Быстро Похудеть Чтобы Забеременеть
Лишний Вес На Попе
Диета Онлайн Не Работает Сайт
Похудение При Сахарном Диабете
Меню Правильного Питания Для Похудения На Месяц На 1100-1200
Похудение Лица В Домашних Условиях До И После
На Сколько Можно Похудеть За 10 Дней На Гречке
Таблетки Для Похудения Эффективные Недорогие В Аптеки Отзывы
Диета Цветная Капуста
Как Очень Быстро Похудеть На 2 Кг
Как Сбросить Вес Без Диет И Лекарств
Похудеть За 4 Недели На 15 Кг
Как Сбросить Вес За 6 Дней
Диета Лесенка Меню На 7 Дней Отзывы Врачей
Кефирная Диета На 7 Дней Минус 10 Кг Польза
Правильное Питание Для Похудения Меню На Каждый День Для Женщин

Диета Тонкая Талия За Неделю

Мост Бет Ставки На Спорт

Сколько Нужно Заниматься Спортом Чтобы Похудеть

Лига Ставок Букмекерская Контора Официальный Сайт Регистрация

Прогноз На Матч Антальяспор Сивасспор

Можно Ли Похудеть Голодая Раз В Неделю

Винлайн Букмекерская Контора

Похудение Киров Вконтакте

Диета Номер 5 П

Если Не Есть 4 Дня На Сколько Можно Похудеть


Алла Боголепова о весеннем инстинкте красоты — Газета.

Ru

Знаете, какая главная примета весны?

Не подснежники, нет. И не ручьи, и не трогательно клейкая молодая листва. Ближе всего к настоящему главному признаку подступающего тепла, пожалуй, ледоход. Когда тяжелые глыбы, состоящие, как утверждает Википедия, «из снежуры, шуги и ледяного сала», начинают двигаться после долгого зимнего покоя. И не дай бог оказаться между этими глыбами – разотрут в пыль.

Вы пробовали записаться в начале апреля на педикюр и эпиляцию? А в спортзале бывали? А свежую прессу открывали? Значит, знаете, что лед тронулся. И все тронулись – многие в психиатрическом смысле этого слова. Ежегодный ледоход под лозунгом «Похудеть к лету» стартовал. Спасайся кто может.

Авторитетные женские издания утверждают, что похудеть к лету мечтает каждая вторая взрослая россиянка. Мне кажется, это вопиющее преуменьшение. Похудеть к лету мечтают все женщины мира, включая маленьких девочек и еще не родившихся младенцев, – судя по тому, как взлетают в начале весны продажи спортивных товаров и доходы салонов красоты. Это удивительный феномен, объяснения которому я не нахожу.

Ну ладно. Что такое «шуга» и «снежура», я не знаю, а «ледяного сала» и у меня к весне накапливается немало. В период с ноября по февраль я, как все нормальные люди, ем. Да чего уж там – я жру. А как не жрать, когда то Новый год, то Рождество, то снег, то грустно. И потому – то жирное, то копченое, то соленое, а потом непременно полирнуть сладким. Зимой я могу в одиночку уничтожить торт «Полет». Большой ложкой. За час.

Но вот какое дело: летом мне хочется всего этого не меньше. Наверно, я просто от природы жрун. Ну натура такая, а, как говорила моя бабушка, «природа науку одолевает». Но если сожрать торт «Полет» в январе вроде как стыдновато, но в принципе ачотакова, то летом это преступление против человечности. Летом нельзя. Диетологи сейчас скажут, что летом и не хочется – тепло, солнечный свет, витамин D, общее состояние организма, который требует зеленый салат и березовый фреш. Смешайте, мол, пропаренный сельдерей с репой, размолотите блендером в пюре, это вкусно, полезно, и это то, что нужно вашему телу.

Не то чтобы я не верила в науку, но вот это вот абсолютная неправда.

Ни один нормальный организм, если поставить его перед выбором «стейк с картохой или пюре из сельдерепы», не выберет сельдерепу.

И выбор, который мы делаем каждую весну, идет не от тела, а от разума. В который отчего-то намертво въелась уверенность, что «к лету надо худеть». И вообще приводить себя в порядок от ушей до хвоста.

Каждый март, вот уже много лет подряд, я составляю список истязаний, которым следует подвергнуть себя в рамках подготовки к летнему сезону. В основном все они сводятся к тому, чтобы удалить лишнее – от жира до омертвевших клеток кожи. Но в этом году я впервые задалась вопросом: а почему именно сейчас? Что мешало мне растянуть истязания во времени? Ну ладно, допустим, некрашеные когти на ногах зимой не видит никто, кроме страдальца, который двадцать лет назад налетел на отношения с существом, что каждую зиму превращается в йети. Но морда-то лица доступна взглядам ни в чем не повинных окружающих круглый год! Чего ж я ее не отпилинговала в декабре?

Или вот брюхо – назвать ЭТО животом язык не поворачивается.

Возможности спрятать его, замаскировать и визуально уменьшить одинаковы в любой сезон. Ведь мало кто к лету кардинально меняет гардероб, слава нормкору, который, удовлетворенно чавкнув, навсегда засосал нас в джинсы и футболки. Пляжный отдых же, скажете вы. Отпуск. Море. Но что там того моря в России – неделя, две в Крыму или Турции? Ну надень ты купальник на пару размеров больше, а то гордо практикуй бодипозитив и наслаждайся одновременно и тортиком, и коротким отпуском у моря.

Внимание, я знаю, что за слово «жирный» сейчас можно и выхватить – фэтшейминг нынче преступление похлеще торта «Полет» в одно лицо. Боже упаси порицать и даже обсуждать чужой вес, но свой-то – можно. Так вот: я пытаюсь понять, какой рубильник переводит мое самовосприятие из режима «уютная зимняя пышечка» в «кошмарный жироид» и включает панику «завтра лето, а я толстая». Волосатая. Прыщавая. Когтистая. Говорю же – йети.

Может быть, дело в нашей ментальности? В навязанном и никуда, в общем, не девшемся культе ухоженности? Не случайно же именно русские женщины в глазах мировой общественности помешаны на молодости, красоте и этой самой ухоженности. И на впечатлении, которое мы производим на окружающих. Может, мы одни такие в мире?

Как бы не так. Одно из первых выражений, что я усвоила на португальском языке, звучит так: corpo de praia. Буквально – «пляжное тело». Оно и понятно, думала я, пляжей в Португалии много, пляжный отдых возведен в культ, неудивительно, что люди хотят иметь стройное тело. Вы, кстати, заметили, что я не сказала «красивое»? Не хочу ставить знак равенства между подтянутостью и красотой, за это теперь тоже могут побить.

Но каково же было мое изумление, когда выяснилось, что Португалия с ее мягким климатом в марте-апреле тоже сходит с ума на предмет этого самого «пляжного тела»! Те же толпы в свежеоткрывшихся после локдауна спортзалах. Стада бегунов на набережной. Чудо-диеты, чудо-упражнения и даже чудо-препараты, чтобы подготовиться к лету, которое, строго говоря, здесь уже началось, хотя до официального открытия пляжного сезона еще несколько недель.

Скажу больше: все мои знакомые бразильянки тоже худеют, удаляют растительность отовсюду, куда можно дотянуться, и как одержимые красят и наращивают ногти. Бразильянки! Которые могут ходить на пляж каждый день в течение всего года! Некоторые даже наносят автозагар – мол, неприлично весной жить с бледной кожей. Даром что у них лето наступает тогда, когда у нас зима.

То есть явление это абсолютно интернациональное. Не зависящее от климата, количества солнечных дней и диктата модных журналов. «Похудеть к лету» – это зов природы, которая настойчиво требует встретить тепло во всеоружии: с гладкой кожей, блестящими волосами, крепкими ногтями и хоть какими-то мышцами.

Мы делаем это не ради того, чтобы нравиться мужчинам: кто хочет нравиться, питается сельдерепой все двенадцать месяцев, бедолага. Мы наносим на лицо фруктовые кислоты, удаляем волосы на ногах и наращиваем на голове, потеем в спортзале или покупаем очередной домашний тренажер, который с огромной долей вероятности спустя месяц превратится в вешалку для одежды; мы давимся морковным соком, считаем калории и проходим мимо витрины с выпечкой – не ради того, чтобы неделю, или две, или сколько длится наш отпуск, выходить из моря сущими афродитами. Мы просто подчиняемся зову природы. Как кошка, которая линяет к лету и не задумывается для чего. Так надо – и точка.

И мужчинам, у которых от весенних женских трат волосы выпадают и без всякой эпиляции, следует хорошенько это усвоить: так надо. Вы же не стоите на берегу и не кричите ледоходу: «Хватит! Остановись! Ты и так красивый! Я тебя и без всего этого люблю!» Понимаете же, что бесполезно, да? Тем более, что вам-то худеть к лету не надо. Вы, родимые, круглый год в форме. Некоторые даже в идеальной. Ведь в природе нет тела более идеального, чем шар.

7 истин о том, как похудеть с Божьим руководством The Holy Mess

Узнайте, как приблизиться к своему христианскому путешествию по снижению веса с этими 7 истинами о том, как похудеть с Божьим руководством.

Пытались ли вы похудеть только для того, чтобы в процессе набрать еще больше веса? Чувствуете ли вы вину за эту область вашей жизни? Вы задаетесь вопросом, какое отношение ваша вера имеет к вашим усилиям по снижению веса? Узнайте, как сделать Бога центром вашего путешествия по снижению веса.

Что такое христианское похудение?

Христианское похудение означает, что Христос должен быть в центре ваших усилий по снижению веса.  Это явное отличие от других программ по снижению веса, потому что, когда вы полагаетесь на свои собственные силы, вы быстро иссякаете, утомляетесь и сдаетесь. И все же Христос наполняет вас Своей могущественной силой и силой делать то, что на первый взгляд кажется невозможным.

Христианское похудение – это стремление прославить Бога своим телом.  В 1 Коринфянам 6:19 сказано: «Или не знаете, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, Которого имеете вы от Бога?» Бог заботится о вашем теле и о том, что вы с ним делаете.

Существует ли библейская диета?

Как Библия говорит о потере веса?

Недавно я услышал, как кто-то сказал в онлайн-дискуссионной группе: «Библия — это не руководство по похудению, так что перестаньте пытаться сделать его таковым». Я был так потрясен, когда прочитал это, что буквально на минуту откинулся на спинку стула. Далее она написала: «В Библии есть центральное послание, которое она пытается донести. Перестаньте пытаться превратить это во что-то, чем оно не является».

Хотя, с одной стороны, я категорически не согласен с комментарием этого человека, с другой стороны, я понимаю ее точку зрения.Важно не искажать Божье Слово в собственных целях. Центральным посланием Библии является спасение через искупительную работу Иисуса Христа.

Является ли Библия конкретным подробным руководством по снижению веса? Нет. Библия не дает конкретных указаний по снижению веса, например, следует ли вам есть палео, низкоуглеводную диету или вегетарианство.

Может ли Библия помочь вам сбросить вес? да. Бог заботится о каждом аспекте вашей жизни, и Библия действительно дает конкретное руководство о том, как вам жить, двигаться и существовать, включая то, как вы едите.

Библия также учит, что чревоугодие является грехом. Переедать неправильно. Тем не менее, благодаря жертве Иисуса за вас, вы даром прощены и получили новую жизнь во Христе (2 Коринфянам 5:17). Эта новая жизнь от Святого Духа, живущего в вас, делает возможным долговременное изменение.

Какая лучшая программа для похудения?

Как человек, который сбросил 100 фунтов и поддерживает его в течение последних 10 лет, меня часто спрашивают: «Какая лучшая программа для похудения?»

Правда в том, что не существует одной подходящей программы по снижению веса для всех. Мне лично нравятся Weight Watchers, и я добился в них большого успеха, но подсчет очков может быть не для всех, и это нормально. Потерянные члены нашей онлайн-программы фитнеса для женщин-христианок используют ведение журнала питания или приложение, такое как My Fitness Pal. Некоторые из наших членов следуют кето- или палео-образу жизни.

Существенным элементом любой программы по снижению веса является то, что вы должны потреблять меньше калорий, чем сжигаете. Как это сделать можно разными способами; тем не менее, любой план похудения, который вы выберете, должен, в дополнение к дефициту калорий, давать вам общее здоровое питание, достаточное количество калорий, чтобы поддерживать энергию в течение ваших напряженных дней и помогать вам чувствовать себя лучше.

Кроме того, еда должна быть вкусной, потому что еда вкусная!

Выберите реалистичный план, которого можно придерживаться в долгосрочной перспективе. Очищение соками, детоксикация и диета из капустных супов для похудения могут работать в краткосрочной перспективе, но они не приводят к долгосрочному успеху.

До и после похудения: моя история

Большую часть жизни у меня был лишний вес. Сколько себя помню, я боролся с компульсивным перееданием и компульсивным перееданием.Пятнадцать лет назад все изменилось, когда я в последний раз начал процесс похудения.

Принятие Божьей благодати и любви ко мне было огромной частью того, как я смог добиться устойчивых изменений. Читайте мою историю похудения на 100 фунтов здесь.

Сегодня я сбрасываю вес на 100 фунтов уже более 10 лет. Если вы чувствуете безнадежность и подавленность, я здесь, чтобы заверить вас, что похудение по-христиански абсолютно возможно!

Вам не нужно зацикливаться на нездоровом питании.Вам доступна свобода через Христа.

Ниже приведены 7 истин, которые были неотъемлемой частью моего христианского путешествия по снижению веса и важны для понимания того, как похудеть на долгий срок, сохраняя при этом Христа в центре своих усилий.

Христианское похудение: похудение силой Божьей
  1. Бог заботится о ваших планах по снижению веса.
  2. Используйте библейские стихи для похудения.
  3. Молитесь о похудении.
  4. Обмен вины на благодать.
  5. Не сдавайся.
  6. Делайте одно небольшое изменение за раз.
  7. Бог исцеляет.

Как человек, который пытается сбросить 100 фунтов веса, я понимаю, что этот процесс может казаться подавляющим, угнетающим и невероятно разочаровывающим. Не унывать и не сдаваться! Свобода во Христе абсолютно доступна для вас.

Вот 7 истин, жизненно важных для вашего христианского пути к похудению.

1.Бог заботится о ваших планах по снижению веса.

Иногда вы можете задаться вопросом, заботится ли Бог о вашем путешествии по снижению веса. Какое отношение Бог имеет к этим поздним ночным мороженым или к тому, добавляете ли вы больше масла в свой попкорн? Неужели Богу так важно, если ваш гарнир на обед будет салатом, а не картофельным пюре?

Да, христианин, ты знаешь, что Бог заботится о каждом аспекте твоей жизни, и, конечно же, как Творец самого твоего существа, Бог заботится о твоем теле и о том, как ты к нему относишься.

Бог дал вам пищу для наслаждения, но Он также не желает, чтобы вы ели до состояния страданий. Бог любит вас и желает вам самого лучшего, в том числе в области здорового питания.

Заботится ли Бог о ваших планах по снижению веса? Да! Он делает.

 

2. Используйте Писание для похудения.

Одним из самых мощных инструментов, которые у вас есть на пути к похудению, является Божье Слово истины. Мир говорит вам всевозможные вещи, которые не соответствуют действительности.Враг, сатана, шепчет тебе на ухо ложь. Вы даже постоянно говорите себе вещи, которые не соответствуют действительности.

Однако Божье Слово всегда истинно. Это компас, который снова и снова указывает вам правильное направление.

Этот пост с отрывками из Священных Писаний о похудении — прекрасный источник, к которому можно обращаться снова и снова, когда вам нужно напоминание о Божьей истине в вашей жизни. Вот некоторые из моих любимых:

Разве вы не понимаете, что ваше тело – это храм Святого Духа, живущего в вас и данного вам Богом? Ты не принадлежишь себе, ибо Бог купил тебя дорогой ценой. Поэтому вы должны чтить Бога своим телом.

1 Коринфянам 6:19-20

Ибо мы дело рук Божиих, созданных во Христе Иисусе на добрые дела, которые Бог заранее уготовил для нас.

Ефесянам 2:10

Все смотрят на тебя с надеждой; вы даете им пищу, когда они в ней нуждаются. Когда вы открываете свою ладонь, вы утоляете голод и жажду всего живого.

Псалом 145:15-16

Я также использую эти печатные христианские аффирмации для похудения, христианские аффирмации о здоровом питании и христианские аффирмации о фитнесе, чтобы регулярно напоминать себе о Божьих словах истины.

3. Молитесь о похудении

Молитва является жизненно важной частью христианского процесса похудения. Молитва – это наше регулярное общение с Богом. Бог говорит нам, что мы должны прийти к нему в молитве. Иакова 4:2-3 говорит, что не имеете, потому что не просите. Так что — спрашивайте!

  • Просите Бога о помощи, чтобы избежать искушения.
  • Просите Бога о помощи в выборе здорового образа жизни.
  • Просите Бога о похудении и оздоровлении тела.
  • Просите Бога о Его руководстве и поддержке, когда вы производите эти изменения в своей жизни.

Обязательно ознакомьтесь с нашей бесплатной христианской онлайн-программой похудения, которая включает в себя молитвы о похудении.

4. Обменяйте вину на благодать.

Научиться принимать благодать было одним из самых сложных, а также наиболее важных аспектов моего путешествия по снижению веса на 100 фунтов. Некоторые библейские диеты бьют вас по голове чувством вины, но для меня сострадание было ответом, который полностью изменил мои привычки переедания.

Переедание — это грех, но у вас есть Спаситель, Иисус, Который заплатил цену за ваши грехи.У вас есть свобода и новая жизнь во Христе, независимо от того, что показывает число на весах.

Если вы застряли в цикле переедания, это может выглядеть примерно так.

Переедание часто происходит по определенной схеме.

Ограничение (жесткая диета, отказ от еды) —> Переедание —> Чувство вины —> Ограничение еще больше

Этот цикл может продолжаться снова и снова, если вы не получаете помощь, но что также удивительно, так это то, что цикл можно разорвать, изменив любую его часть.Изменение вины на благодать оказало немедленное и длительное влияние на мои результаты по снижению веса.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как обменять чувство вины на благодать, когда речь идет о потере веса.

5. Не сдавайся.

Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве.

Потеря веса требует невероятного упорства, особенно если вам нужно похудеть, как мне. Искушение состоит в том, чтобы сдаться, когда становится тяжело или когда вы возвращаетесь к старым, нездоровым моделям питания.

Я слышал, как многие люди говорят: «Я могу похудеть на какое-то время, но я упаду из фургона и снова наберу его». Я полностью отношусь к этой проблеме, потому что в течение многих лет я делал то же самое. У меня был небольшой успех, но затем я постепенно возвращался к старым привычкам, и вскоре я чувствовал, что вернулся к тому, с чего начал.

Наш враг, сатана, любит обманывать вас, заставляя думать, что вы никогда не добьетесь успеха в похудении. Вот где значение библейских стихов для похудения становится таким важным.Вы должны бороться с ложью врага правдой Божьей. Думать, что вы никогда не добьетесь успеха, — это ложь, которую враг шепчет вам на ухо.

Проще говоря, не уходите.  Это звучит банально, но сколько раз вы начинали, а затем прекращали программу по снижению веса?

Не уходите на этот раз. Продолжайте, независимо от того, сколько раз вам кажется, что вы облажались. Придерживайтесь этого и попробуйте еще раз во время следующего приема пищи.

Сосредоточьтесь на достигнутом прогрессе и шагах, которые вы предприняли на пути к успеху.Каждый раз, когда вы пробуете программу похудения, будь то неделю или год, вы изучаете новые стратегии, которые сможете использовать в следующий раз. Вы не застряли и не вернулись к началу, потому что усвоили важные уроки.

6. Вносите небольшие изменения за раз.

В Faithful Finish Lines, нашей онлайн-программе по снижению веса для женщин, мы призываем наших участников сосредоточиться на одном небольшом изменении за раз.

Выберите одно реалистичное и полезное изменение, которое можно начать сегодня. Сейчас это может показаться крошечным и несущественным, но со временем эти небольшие изменения накапливаются.

На этой неделе обменяйте газировку на воду. Просто сосредоточьтесь на этом маленьком изменении. Как только это войдет в вашу обычную привычку, переходите к добавлению салата на ужин. Как только вы почувствуете, что добавление салата к ужину стало нормальным, попробуйте заменить одну из своих нездоровых закусок на фрукты или овощи.

Если в этом году вы будете делать одно небольшое изменение каждую неделю, то к следующему году вы произведете более 50 положительных изменений, что в сумме приведет к значительной потере веса.

7. Бог исцеляет.

Когда вы застряли в нездоровых пищевых привычках, вам необходимо Божье исцеление физически, эмоционально и духовно.

Физически ваше тело изношено и страдает от лишнего веса. Ваши вкусовые рецепторы могут привыкнуть к жирной, соленой нездоровой пище, которая не является здоровой и питательной.

Эмоциональное исцеление должно произойти. Возможно, вы носите с собой старые обиды, которые продолжают вас ранить. Переедание успокаивает раны, по крайней мере, на короткое время, но это успокоение не длится долго.Избыточный вес в этом мире также приносит новые раны, и так цикл продолжается.

Переедание часто является зависимостью, похожей на наркотики или алкоголь. Вы становитесь зависимым от чувства онемения во время еды и переедания. В течение многих лет я застрял в цикле переедания, поэтому я понимаю сильное притяжение этого режима питания.

Духовно вы можете чувствовать желание уйти от Бога из-за своих нездоровых привычек. Не поддавайтесь искушению и вместо этого бегите за помощью к своему Отцу.

Друг мой, ободрись здесь сегодня. Наш Бог есть Бог исцеления!

Бог может исцелить вас физически, эмоционально и духовно. Бог может разорвать все узы зависимости. Иеремия 17:14 говорит: «Исцели меня, Господи, и я выздоровею; спаси меня, и я спасусь, ибо Тебя восхваляю».

Хотя исцеление может быть немедленным, для меня избавление от пристрастия к еде было медленным, временами болезненным процессом. Но это случилось! Бог не желает, чтобы вы застряли в этом нездоровом образе жизни.

Верьте и верьте, что Бог исцелит вас. Послушайте это удивительное обещание из Исаии 57:18-19: «Я видел пути их, но исцелю их; Я буду вести их и утешать скорбящих Израиля, произнося хвалу на их устах. Мир, мир дальним и ближним, говорит Господь. «И Я исцелю их».

Нужны ли упражнения для похудения?

Теперь вы прочитали 7 истин о том, как похудеть под руководством Бога. Вы можете задаться вопросом: «Нужны ли физические упражнения для похудения?»

Упражнения не нужны для похудения. Когда я сбросил 100 фунтов, я сбросил первые 40 фунтов, вообще не делая никаких упражнений.

Не поймите меня неправильно — я твердо верю в то, что физические упражнения необходимы для хорошего самочувствия и поддержания здорового веса. Моя история включает в себя переход от полного лежебоки к ходьбе, к бегу и, наконец, к триатлону, велоспорту и тхэквондо. Бог взял меня в настоящее путешествие, когда дело доходит до фитнеса!

Итак, хотя я твердо верю в пользу физических упражнений, в конечном счете диета гораздо важнее для похудения. Есть отличная поговорка, когда речь идет о похудении и физических упражнениях,

Вы не можете обогнать свою вилку.

Большая часть вашего внимания должна быть направлена ​​на здоровую, реалистичную диету, которая снижает количество калорий при сохранении питательных веществ. Постепенно увеличивайте активность. После того, как вы немного похудели, регулярные физические упражнения станут частью вашего плана для поддержания здорового веса.

Если вам приходится выбирать между диетой и физическими упражнениями для похудения, диета всегда должна стоять на первом месте.

Упражнения были огромной частью моего пути к похудению на 100 фунтов, но на самом деле они не нужны для похудения.

Теперь вы узнали основные элементы христианского похудения, правду о библейской диете и о том, какая диета является лучшей для похудения. Я поделилась своей историей похудения до и после.

У вас есть 7 истин для того, как похудеть под Божьим руководством, , которые включают знание того, что Бог заботится о ваших планах по снижению веса, использование библейских стихов для похудения, молитву о похудении, обмен вины на благодать, изучение того, почему «не надо» «бросить» имеет большое значение, сосредоточиваясь на одном маленьком изменении за раз и признавая, что Бог исцеляет.

Христианская онлайн-программа похудения

Люди, которые получают поддержку от других людей во время своего пути к похудению, теряют в три раза больше веса, чем те, кто пытается сделать это в одиночку. Faithful Finish Lines — это онлайн-программа по снижению веса для женщин-христианок. Начните с нашего бесплатного 5-дневного задания «Расти в вере, похудей».

Больше постов о похудении для женщин-христианок

5 христианских подкастов о похудении для женщин. Эти проницательные подкасты будут вдохновлять вас на пути к похудению силой Святого Духа.

Трекер христианских аффирмаций для похудения. Используйте эти ежедневные позитивные аффирмации по мере того, как вы растете в вере и теряете вес.

30-дневный трекер привычек для здорового похудения — бесплатная версия для печати — используйте этот трекер, чтобы отслеживать свой прогресс по мере внесения изменений.

Шаги к христианскому похудению Божьей силой

  1. Знайте, что Бог заботится.

    Помните, что Бог заботится о каждом аспекте вашей жизни, включая ваше здоровье, вес и выбор продуктов питания.

  2. Используйте библейские стихи для похудения.

    Держитесь за истину Божьего Слова, когда вы худеете.

  3. Молитесь о вашем прогрессе в похудении.

    Просите у Бога помощи и руководства, чтобы делать здоровый выбор, избегать искушений и чтить Его своим телом.

  4. Обменяй свою вину на милость.

    Переедание — это грех, но Бог освободил вас от всех грехов. Победа за вами. Живите в благодати.

  5. Не уходи.

    Библия говорит нам бежать дистанцию ​​с выносливостью. Вы можете похудеть силой Святого Духа.

  6. Внесите небольшие изменения.

    Сосредоточьтесь на одном маленьком изменении за раз. Каждый здоровый выбор имеет значение, и со временем они складываются.

  7. Помните, что Бог исцеляет.

    Бог — ваш великий Целитель и Промыслитель. Доверьтесь Ему, чтобы Он исцелил вас.

Полное руководство по христианскому похудению

Потеря веса с точки зрения мира связана с вещами, которые не имеют значения для Бога.Это большая, яркая, неоновая подсказка, почему похудение с помощью мирских мер может не сработать для вас.

Все, во что мы вкладываем нашу драгоценную и ограниченную энергию, должно быть осмысленным предприятием. Потеря веса — шаткая мотивация, потому что мы не можем контролировать, двигаются весы или нет . Наше поведение может быть точным, но цифры могут не измениться.

Это означает, что наше стремление измениться иссякает, и вряд ли стоит отказываться от продуктов, которых вы чувствуете лишенными.

С другой стороны, вечная перспектива не исчезает.Всегда.

Быть здоровым, чтобы служить другим, любить свою семью и отходить от холодильника, когда Святой Дух подсказывает вам, независимо от веса вашего тела. Это означает, что у вас больше шансов быть последовательным, потому что вы отошли от мышления по принципу «все или ничего».

То, что вы цените в Боге, важнее всего.

МОЙ БИБЛЕЙСКИЙ СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ №1

Что делать девушке, когда уже 8 вечера, а она уже нарушила диету ? Продолжает ли она, потому что завтра она будет следовать своей диете «идеально» и никогда больше не будет есть эти обработанные углеводы, покрытые шоколадом?

Я совершенно уверен, что диеты сыграли большую роль в ваших нынешних задачах по снижению веса.Вы начали с самыми лучшими намерениями, но каждая попытка обрезать жир и обрести свободу от еды приводила к еще большему рабству.

Вы начинаете чувствовать себя хорошо, когда едите здоровую пищу или худеете… и стыдитесь, когда отклоняетесь от курса. То, как вы ели, стало способом измерения вашей ценности, а еда стала привязываться к морали.

Ваши обязательства перед собой стать лучше в следующем году, в следующем месяце или завтра стали пустыми обещаниями, и ваше слово стало для вас ничего не значить.

Все или ничего не ешьте , и вы чувствуете себя подавленным.

Мой совет № 1 по снижению веса: никогда, никогда не делайте EVV-V-V-V-E-R по принципу «все или ничего».

Пусть каждый выбор продуктов станет независимым от другого, и вы готовы к успеху. То, что вы ели неделю, день или даже минуту назад, не имеет отношения к тому, как вы едите СЕЙЧАС.

Здесь и сейчас это единственный момент, который вы можете контролировать. Перестаньте принимать решения, основываясь на своем прошлом выборе, и принимайте их на основе ваших ценностей.

ВАЖНОСТЬ БЛАГОДАТИ В ХРИСТИАНСКОМ ПОХУДЕНИИ ВЕСА

Название моего блога раньше было A Joyful Plate . По причинам, которые я собираюсь объяснить, я даже не решаюсь напечатать эти слова. Примерно через 9 месяцев моего пути к ведению блога я получил письмо, от которого у меня сжалось сердце и потекли слезы.

В мою дверь прибыло уведомление о прекращении и воздержании, информирующее меня о нарушении прав на товарный знак и о риске серьезных штрафов. В панике я провел ребрендинг, цепляясь за любое имя, которое сочту даже достойной заменой.Так родилась Grace Filled Plate .

Оглядываясь назад, я удивляюсь, почему понадобилось судебное разбирательство, чтобы добраться до сути Божьего послания для вас и меня. Моя только надежда на успех всегда была и всегда будет основываться на милости Божией. Мы не можем заслужить Его благосклонность, чтобы обрести свободу с помощью еды или преуспеть в нашей «христианской диете».

Только признавая свои слабости и осознавая нашу отчаянную нужду в Нем, мы можем признать свое недостоинство и праздновать Его бесконечный дар благодати.

Божья благодать обретается, когда мы не попадаем в цель. Он говорит: «Ты любим, несмотря ни на что». Да, вплоть до того, что «Я буду радоваться о вас с пением (Софония 3:17), несмотря на то, что вы только что съели коробку печенья для девочек-скаутов».

Чем раньше мы позволим благодати поймать нас, тем ближе мы к нашей цели по снижению веса.

КЛЮЧ К ДИЕТЕ ГРЕЙС

Ключ в том, чтобы научиться справляться с промахами. Я считаю промахом то, что вы едите то, что, по вашему мнению, вам «не следует». Независимо от того, основано ли это на убеждении Святого Духа или осуждении диеты, вы считаете это нарушением.

Что происходит с большинством людей, сидящих на диете, так это то, что они видят в промахе повод побаловать себя. Мы говорим что-то вроде: «Я уже напортачил сегодня, так что я могу продолжать есть и начать все сначала завтра».

А теперь я скажу кое-что, что, если вы сможете это понять, изменит ваши отношения с едой:

Важен не промах, а то, что происходит после промаха.

Прочтите это еще раз, пожалуйста.

Дополнительный файл cookie не имеет большого значения. Это остальные 5 ты съел из-за этого.

Та горстка M&Ms, которую вы схватили со стола администратора, на самом деле не имеет большого значения. Это то, как вы остановились, чтобы перекусить фаст-фудом по дороге домой, потому что вы уже все испортили.

Когда мы можем расслабиться и перестать вести себя так, как будто мы шокированы, когда обнаруживаем, что мы люди (еще раз), мы можем отпустить несовершенства и — вот в чем дело — вернуться на правильный путь гораздо, намного раньше.

ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ХРИСТИАНСКОГО ПОХУДЕНИЯ

Каждый раз, когда я предлагаю новый продукт в магазине Grace Filled Plate Store , один из первых вопросов, которые я получаю, касается того, что этот ресурс требует от участников.Мы так запрограммированы следовать плану питания, что от него трудно отказаться.

Однако я всем сердцем верю, что не существует единственно «правильного» способа питания.

У меня были клиенты, которые преуспели в вегетарианской или беззерновой диете или вообще не придерживались никакой диеты. Речь никогда не идет о поиске идеального плана диеты; речь идет о том, чтобы найти то, что подходит для вас . И никто не знает вас лучше, чем Святой Дух.

Я призываю вас молиться о еде  и даже использовать эту Молитву о похудении и просить Бога о направлении и мире.

И, если вы не уверены, как лучше питаться, начните есть больше цельных продуктов или уделите некоторое время тому, чтобы настроиться на свои сигналы голода или сытости . Эти простые привычки приведут вас в движение и прольют свет на области, которые вы могли бы улучшить.

Все это время, никогда не забывая, что больше всего Бог заботится о состоянии вашего сердца.

КАК ПИТАТЬСЯ ДЛЯ ХРИСТИАНСКОГО ПОХУДЕНИЯ

Мы поем о том, чтобы быть светом для мира с тех пор, как мы в воскресной школе.В церкви мы узнаем о Великом поручении и о том, что наши действия могут быть единственной Библией, которую некоторые люди когда-либо читали (Уильям Дж. Томс). И все же так легко сделать то, как мы едим, сугубо личным предприятием.

Но то, как мы живем, имеет значение.

«Так и свет ваш да светит пред людьми, чтобы [а] они видели ваши добрые дела и прославляли Отца вашего Небесного». Матфея 5:16 ЕСВ

Раньше я ужасно боялась обедать у себя дома.Вы никогда не знали, что я ел на той неделе или как успех моего предыдущего приема пищи определял то, что мне «разрешено» есть. Я ставлю себя и свою диету выше других. Я так рада, что Бог помог мне бросить диету .

Хотя я не предлагаю, чтобы мы питались нездоровой пищей, чтобы быть всем для всех (1 Коринфянам 9:19-23), я хочу напомнить нам, что то, как мы взаимодействуем с едой, может прославить Бога.

Если мы привязаны к еде и нам не хватает самоконтроля, это послание говорит сторонним наблюдателям что-то о Боге, которому мы служим.Хотя наша борьба никогда не запятнает того, кто Он есть, она может запятнать восприятие Его другим человеком.

Не позволяйте врагу увлечь вас осуждением. Он хотел бы сделать это. Скорее смотрите на это как на приглашение делать больше для Бога по большим и лучшим причинам. Еда и потеря веса могут стать идолом , но мы можем разрушить его.

Что дальше? У вас есть отличная информация, но что вы можете с ней сделать? Здесь я предлагаю простой, но эффективный способ похудеть.Пожалуйста, знайте, это не быстрое решение. Я бы не сделал этого с тобой! Скорее, речь идет о небольших, устойчивых изменениях, которые остаются надолго.

Как похудеть и прославить Бога своим телом

Гостевой пост Сары из The Holy Mess

Я забилась в крошечную ванную комнату незнакомца, когда слезы закапали по моему лицу на мой новый наряд. Снаружи я услышал музыку и смех. Мое лицо горело от стыда, когда я вспомнил свой разговор с хозяйкой вечеринки всего несколько минут назад.

«Должно быть, вы с мужем так взволнованы», — прокомментировала она.

«Что ты имеешь в виду?» — спросил я, сморщив нос в замешательстве.

Указав на мой живот, она сказала: «Знаешь, о скором приезде».

У меня упало сердце, и я понял, что она думала, что я беременна, хотя это было не так. Я заставил себя посмеяться над этим и притвориться, что это не имеет большого значения.

— О, я не беременна, — быстро сказала я, отмахнувшись.— Итак, расскажи мне больше о своих внуках.

Кое-как я закончил разговор и бросился в ванную, чтобы поплакать наедине. Я глубоко вздохнула, чтобы успокоиться, пообещав себе, что найду своего мужа в толпе и умолю его, не могли бы мы просто уйти как можно быстрее.

 

Я хотел списать эту ужасную ситуацию на грубое поведение хозяйки. (Подсказка: если вы не знаете УВЕРЕННО, никогда, никогда не спрашивайте женщину о беременности!) Но правда в том, что в тот период моей жизни у меня было 100 фунтов лишнего веса, и меня ошибочно принимали за беременную несколько раз. раз.

Каждый раз это было ужасным напоминанием о моих неудачных попытках контролировать свое питание и вес.

 

Независимо от того, имеете ли вы избыточный вес, как у меня, или ваш вес находится в пределах нормы, почти каждая женщина в современном обществе иногда сталкивается с проблемами питания и тела.

 

Если у вас лишний вес, вы можете нести с собой позор и вину за каждый фунт. Если вы стройнее, возможно, вы беспокоитесь о том, чтобы набрать вес, или испытываете ноющее чувство, зная, что вам следует придерживаться более здоровой диеты и больше заниматься спортом.Возможно, вы одержимы физическими упражнениями, чтобы поддерживать свой вес на определенном уровне.

1 Коринфянам 6:19 говорит: «Или не знаете, что тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа, Которого имеете вы от Бога? Вы не принадлежите себе, потому что вы были куплены дорогой ценой. Итак, прославляйте Бога в вашем теле».

Хотя в этом стихе прямо говорится о половой безнравственности, ранее в той же главе, в стихах 12-13, Павел пишет: «Все мне позволительно, но не все полезно.Я не буду подчиняться ничему. Пища предназначена для желудка, а желудок для еды». Пол получает . Наши желания есть глубоко. Еда и секс, это серьезные вещи!

 

Эти стихи в 1 Коринфянам 6 время от времени наполняют вас чувством вины? Как женщина-христианка, знаете ли вы, что должны относиться к своему телу как к храму Господа, но вы слишком устали и подавлены, чтобы позаботиться о себе должным образом? Я был в том месте много лет. У меня была ручка во многих сферах моей жизни, но не в еде и физических упражнениях.

Десять лет назад я похудела на 100 фунтов, и с тех пор я поддерживаю эту потерю веса, поэтому я могу понять любую женщину, которая борется с проблемами питания и тела. В разное время на своем пути я был компульсивным переедателем, компульсивным обжорой, компульсивным физкультурником и одержимым диетологом.

После навязчивых идей о еде Бог дал мне новую свободу и радость в области еды и образа тела.Как это возможно?

Ключ к тому, чтобы позволить Богу использовать ваше тело в качестве Своего храма, — это следовать указаниям из Второзакония 8:7-10:

Ибо Господь Бог ваш ведёт вас в добрую землю, в землю ручьев, источников и родников, текущих в долинах и на холмах, в землю пшеницы и ячменя, виноградников, смоковниц и гранатовых деревьев, земля оливковых деревьев и меда, земля, в которой вы будете есть хлеб без скудости, в которой у вас не будет недостатка ни в чем, земля, чьи камни — железо, и из холмов которой вы можете добывать медь. И будешь есть, и насытишься, и благословишь Господа, Бога твоего, за добрую землю, которую Он дал тебе.

 

Бог помог мне, и Он может помочь и вам. Вот что вам нужно сделать.

 

*Этот пост содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации для получения дополнительной информации.

 

1. Доверься Богу

 

Бог обещает хорошую землю Своему народу, богатому и процветающему.Однако нам, возможно, придется пройти через пустыню, чтобы добраться туда первым. Верьте, что Бог ведет вас в правильном направлении. Молитесь о Его помощи и руководстве на каждом этапе пути.

 

2. Составьте план

 

Создайте конкретный план того, как вы будете вести более здоровый образ жизни. Расплывчатость здесь не работает, друг мой. Как вы будете тренироваться? Когда ты будешь тренироваться? Какие здоровые блюда и закуски вы будете есть? Запишите это в свой календарь или используйте приложение или фитнес-трекер.

Не оставляйте это на волю случая и надейтесь, что вы добьетесь успеха — запишите это!

 

Между прочим – Нужна помощь в составлении планов здорового и доступного питания? Возможно, вы захотите воспользоваться такой услугой, как планы питания за 5 долларов.

Они выписывают ваши планы питания ДЛЯ вас и отправляют их вам каждую неделю, экономя ваше время и усилия и помогая убедиться, что у вас действительно есть план питания!

Кроме того, вы можете получить две недели бесплатно при посещении планов питания за 5 долларов по этой ссылке.

 

 

3. Найдите свое «почему»

 

В какой-то момент на пути к новым целям в фитнесе вам будет трудно, и вы захотите бросить. Это может быть один день, одна неделя или один час. Вы должны быть готовы к таким моментам. Преодолеть их можно, заблаговременно обнаружив свою более глубокую причину, по которой вы вносите эти изменения. Это должно быть хорошим примером для ваших детей? Чтобы прожить более долгую и здоровую жизнь с мужем? Чтобы каждый день просыпаться энергичным или повысить самооценку? Сохраняйте этот фокус, когда дела идут плохо.

 

Одна ДЕЙСТВИТЕЛЬНО замечательная книга, которую я читал об этом, — «Сделано жаждать» Лизы Теркёрст. Мало того, что чтение этой книги похоже на разговор с лучшим другом или старшей сестрой, которые полностью понимают, через что вы проходите, но и то, как она связывает борьбу с лишним весом с духовностью. Она определенно застряла во мне с тех пор, как я прочитал эту книгу — в хорошем смысле!

 

4. Будьте подотчетны

 

Вы человек, а люди нуждаются в реальной ответственности.Кто в вашей жизни будет заставлять вас нести ответственность за достижение ваших целей в отношении здоровья? Некоторыми вариантами могут быть хороший друг, партнер по тренировкам, официальная программа по снижению веса или онлайн-группа. Вы можете распечатать ежедневный трекер и повесить его на холодильник или даже завести учетную запись в Instagram, чтобы привлечь к ответственности.

Просто убедитесь, что вы выбрали кого-то, кто не боится привлечь вас к ответственности!

 

5.

Подарите себе благодать

 

Бог дает нам благодать и прощение, когда мы ошибаемся, и мы тоже должны позволять себе благодать.Знаете ли вы, что исследования даже доказывают, что это правда? Вы добьетесь большего успеха в похудении и фитнесе, если быстро простите себя и пойдете дальше, а не корите себя за ошибки.

Во Второзаконии 8:10 Бог обещает: «И будешь есть и насытишься, и благословишь Господа, Бога твоего, за добрую землю, которую Он дал тебе». Это удивительное обещание, потому что, когда вы переедаете нездоровую пищу, правда в том, что вы никогда не будете по-настоящему удовлетворены. Это не приносит удовлетворения.

 

Бог обещает вам истинное удовлетворение, когда вы придете к Нему, и вы благословите Бога за удивительную работу, которую Он совершает в вашей жизни.

 

Вам трудно контролировать свой вес или то, что вы едите? Как вам это удается? Или ты?

 

Сара Боргстеде — триатлонистка, оратор и писательница. В течение 10 лет она скинула 100 фунтов веса и ведет онлайн-программу веры и фитнеса для женщин, www.www.faxfinishlines.com. Она является мамой пятерых детей благодаря рождению и усыновлению с особыми потребностями, и она и ее муж Майк стали приемными родителями для 35 детей. Сара много вздремнет.

 

 

Молитва о фунтах | Сообщества HuffPost

Да, с помощью молитвы можно похудеть, стать стройнее и здоровее. Я знаю, что молитва работает с потерей веса и проблемами со здоровьем: я похудела на 150 фунтов и поддерживала их почти 20 лет только по милости Божьей, питаясь более здоровой пищей и посредством «воссоздания».» Без божьей помощи я бы давно умерла.

Столько диет для похудения, таблеток, диетических «продуктов питания», тренажеров, клубов, тренажерных залов, оперативных вмешательств, книг, видео — удержать невозможно я знаю о них тоже. Я перепробовал множество из них и потратил много времени и денег, но в конечном итоге они не сработали, потому что они в основном одномерные. Многие из них откровенно фальшивые. и существую только для того, чтобы получить ваши деньги.За годы диет и диетических вмешательств, много терпящих неудачи, теряющих вес и набирающих его обратно, я научился тому, что мне также нужно было применять на практике свой разум и духовные убеждения.Я не мог просто сосредоточиться на своем теле. Мне пришлось иметь дело со своими эмоциями, умственными убеждениями, а также улучшить свою духовную жизнь.

Будучи пристрастившимся к перееданию, я обнаружил, что ничто в этом материальном мире не может удовлетворить меня. Набивая себя лишней едой, подавляя свои эмоции и избегая движения любой ценой, я никогда не был удовлетворен. Быть с Богом через молитву и руководствоваться Им приносит гораздо большее удовлетворение, чем любая еда, эмоции или материальные вещи. В эти дни моя молитва состоит только в том, чтобы искать волю Божию через Иисусову молитву, просить Его о помощи во всем, что я делаю и делаю.

Двадцать лет назад, когда я отчаянно пытался похудеть, не было ничего, что сочетало бы решения для тела, разума и духа. Мне пришлось найти свои собственные методы, и после исчерпания всех мыслимых диет, включая таблетки для похудения и опасные голодания, а также множество терапий и консультаций, мне оставалось только просить Бога о помощи. Так я и сделал, и произошли чудеса. Я смогла сосредоточиться, избавиться от травматического, эмоционального прошлого и, наконец, научиться правильному питанию и получать удовольствие от регулярных движений тела.Я потянулся к Богу, и Он ответил на мои молитвы.

Все, что мне было нужно, пришло на место, и я начала медленно, последовательно худеть, получать удовольствие от отдыха, самовыражения, а также тренировать и воспитывать свой ум. Поскольку не было ничего, что сочетало бы духовную потерю веса с эмоциональной работой, логикой и упражнениями, я написал книгу («» target=»_hplink»>Радость потери веса: духовное руководство по легкому фитнесу») и выпустил два DVD. на эту тему («Духовное руководство по похудению» и «Йога большого тела»).Я публично говорю о силе молитвы в группах и на семинарах, потому что многие люди спрашивают меня, как я так похудел и удержался. Я также был духовным тренером по снижению веса в течение многих лет. Я хочу помогать людям, как другие помогли мне, когда я весил 400 фунтов.

Недостаточно просто молиться, чтобы сбросить лишние килограммы, нам нужно стать здоровее на всех уровнях: телом, разумом и духом вместе. Звучит знакомо? Не только девиз YMCA или Троица, но и Платон в своем «Тимее» около Б.363 г. н.э., научил нас тому, что люди состоят не только из физической материи, но и из разума и духа. Мир ищет баланс, и мы тоже. Платон писал, что люди подобны колеснице, запряженной двумя лошадьми, а разум (интеллект) управляет колесницей. Одна лошадь, физическое тело, жаждущее еды, питья и удовольствий, неуправляемо. Другая лошадь, представляющая наши высшие аспекты, более управляема и спокойна. Что наиболее важно, рассуждал Платон, именно наше духовное «я», соединяющееся с нашим Творцом посредством логики и молитвы, удерживает нас в равновесии.Нам нужно лелеять и управлять всеми своими частями, всегда двигаясь к союзу с Богом как высшим царством.

Итак, что делать, если вы боретесь с лишним весом или ожирением? Сдаться! Произнесите молитву прямо сейчас и включите всю веру, которая у вас есть. Помолитесь Богу, сказав вслух: «Мне нужна помощь, я не могу сделать это один, пожалуйста, помогите мне». Если вы христианин, как и я, молитесь Иисусу Христу и доверьте свою проблему веса Его могущественной заботе. Если вы верующий или исповедуете другую религию или традицию, спросите своего Творца, каким вы его (или ее) знаете.Если вы атеист или нерелигиозный, нет проблем! Отдайте свои проблемы на попечение Высшей Силы, Высшего Я или Природе. Вы также можете перейти к следующей группе Двенадцати Шагов, например, к группе Anonymous Overeater. Там вы найдете других людей, с которыми вы можете конфиденциально поговорить и помолиться. Или ваша церковь, синагога, храм или святыня.

Молясь и отказываясь от проблем с весом и здоровьем и прося о помощи, вы совершаете многое: вы говорите Богу и миру, что верите, вы признаете, что не можете все сделать в одиночку, вы сбросить бремя и буквально снять бремя с плеч. Во время молитвы старайтесь находиться в спокойном или даже тихом месте. Наслаждайтесь ощущением пребывания с Богом в тишине, соединяясь с молитвой. Знайте, что Бог или ваша Высшая Сила не только с вами, Он внутри вас, слышит молитву. Делайте это как можно чаще, просыпаясь утром, во время повседневной работы и перед сном.

Молитва — это первый шаг в программе, которая сбалансирована с обучением правильному питанию, правильным питанием, чтобы вы чувствовали себя сытыми и получали все необходимые питательные вещества в меньших количествах, чувством и выражением своих эмоций, а также оттачиванием ума и интеллекта.

С Богом все возможно, особенно оздоровиться, похудеть и стать цельным, счастливым человеком.

Чтобы узнать больше об Иисусовой молитве, посетите сайт JesusPrayerMovie.com.

Диета от Бога — The Atlantic

(flickr/A Gude/Waiting for the Word/Frapestaartje)

Будучи баптисткой, Дженьюари Роу знала, что трудные времена иногда требуют поста. Целенаправленное воздержание от пищи долгое время было частью иудео-христианской духовной практики: Давид, Иисус, ученики и многие другие библейские персонажи регулярно постились, чтобы продемонстрировать послушание Богу.На протяжении веков христиане следовали примеру Библии, голодая в течение длительного времени в качестве формы молитвы.

«Вы можете поклоняться Богу, заботясь о своем теле.»

Летом 2011 года муж Роу только что начал свой бизнес, и «это стало серьезным изменением в жизни. Я хотела молиться и делать все возможное, чтобы поддержать его», — сказала она.

Она думала о голодании, но волновалась, что если она не будет есть в течение нескольких дней, ей будет еще труднее не отставать от двух ее маленьких детей.Она вспомнила, как родственница упомянула модифицированный тип поста — она назвала его «постом Даниила», — который включал в себя только фрукты, овощи и цельнозерновые продукты в течение 21 дня. Для Роу, самопровозглашенной «сахарной наркоманкой», это казалось значимым способом отказать себе в любимых лакомствах, пытаясь направить Божьи намерения для своей семьи.

«Я не просто хотел влезть в размер 8, я посвятил себя Богу», — объяснил Роу, живущий недалеко от Далласа.

Через несколько дней ей больше не хотелось сладкого, но, что более важно, «я была ближе к мужу и чувствовала себя ближе к Богу.

В Библии еврейский знатный Даниил и его спутники попадают в плен к вавилонянам и принимаются на службу к вавилонскому царю Навуходоносору. Вавилоняне предлагают Даниилу и его людям богатую пищу («царское мясо» и вино), но Даниил опасался Божьего запрета на «нечистую пищу».

В Даниила 1:8 говорится: «Но Даниил положил в сердце своем не осквернять себя царской пищей и вином, которое он пил…»

Даниил сказал, что он и его друзья будут есть диета, состоящая только из овощей («бобовые»).Через 10 дней они стали здоровее и сильнее, чем вавилоняне, а его диета стала небольшой демонстрацией его оппозиции царской власти.

Этот отрывок иногда используется, чтобы побудить христиан сопротивляться развращающему влиянию внешнего мира. Но несколько лет назад некоторые протестантские церкви начали воспринимать «диетический» аспект истории Даниила буквально.

Мотивированные как верой, так и фитнесом, сегодня многие христиане-протестанты по всей стране, как Даниил, иногда ограничивают себя фруктами и овощами в течение 21-дневного приращения.Несколько таких верующих рассказали The Atlantic , что, хотя их намерением для первоначального поста было просто войти в период похожего на Великий пост самоотречения в знак уважения к своему Господу, с тех пор они обнаружили, что пост сломал укоренившуюся в течение всей жизни модель нездорового поведения. еды и, кажется, направили их на курс к лучшему питанию даже после того, как закончился 21 день. Теперь более долгосрочная версия поста Даниила продвигается калифорнийской церковью Седлбэк, седьмой по величине церковью в США.S.

В 2012 году 48 процентов американцев называли себя протестантами. В 2005 году 58 процентов жителей Юга и 44 процента жителей Среднего Запада называли себя рожденными свыше или евангелистами. Если тенденция Даниила укоренится, она может изменить пищевые привычки огромных слоев американского христианского населения, которые, как показывают некоторые исследования, чаще страдают ожирением, чем их светские сверстники.

(Дон Нанн/flickr)

Во время своего первого поста Дэниэла в 2011 году Роу поняла, что ей не нужно есть сладкое каждый день.

«Но большинство вещей, которые меняют жизнь, мы склонны избегать», — сказала она мне.

Вскоре она вернулась к своим старым привычкам. В то Рождество она сделала огромный чан из теста для печенья с кусочками шоколада, из которого должна была выпекаться дюжина печенья для учителей ее сына. Понемногу она съела всю партию за три дня.

Однажды ночью, плача над ложками теста, она начала просматривать веб-сайты, посвященные перееданию, и задаваться вопросом, почему закуски имеют такую ​​власть над ней.

«Мой мозг вернулся к тому времени, когда я постилась по Даниилу», — сказала она.«По сути, я смог сопротивляться этому, потому что заключал сделку с Богом. Он был единственным, что я любила больше еды».

Затем Роу взялась за то, что она называет диетой Ковенанта, план по проведению модифицированной версии поста Дэниела — в основном вегетарианской и строго без сахара — до конца ее жизни.

Лесли Бончи, зарегистрированный диетолог и директор по спортивному питанию в Медицинском центре Университета Питтсбурга, говорит, что многие из ее клиентов, как правило, более успешны в соблюдении диеты, когда их причина для правильного питания важнее, чем их вес или размер брюк.

«Всем нужна болтающаяся морковка», — сказала она. «Мы не всегда делаем «Я просто хочу лучше питаться». Должна быть какая-то другая мотивация. Если эта мотивация — высшая сила, прекрасно».

Сара Нойманн, живущая в Ипсиланти, штат Мичиган, рассказала, что несколько лет назад она пробовала пост Даниила со своими прихожанами, в основном в качестве религиозного упражнения и не думая о возможной потере веса.

Сначала ей было трудно делать заказы в ресторанах или навещать не соблюдающих пост друзей. Предыдущая попытка подсластить тыквенный орех финиковой пастой привела к мягкому разочарованию.

Тем не менее, она похудела, и годы спустя она сказала, что по-прежнему ест лучше.

» После этого опыта я сильно похудел только потому, что научился лучше контролировать себя», — сказал Нойманн.

Бончи, диетолог, добавила, что для многих постников Даниила церковная община действует как своего рода подкрепляющий механизм.

«Сообщество — это одна из причин, по которой Weight Watchers добились такого огромного успеха», — сказала она.«Многим людям нужен тот другой голос, который у них на плече говорит: «Да, вы можете».

Рик Уоррен. (Wikimedia Commons)

В 2010 году Рик Уоррен, автор бестселлеров и лидер церкви Сэддлбэк, насчитывающей 20 000 членов, в Лейк-Форест, Калифорния, начал замечать, что объем его талии и талии его прихожан увеличивается. 15 января 2011 года Уоррен начал продвигать то, что он называет «планом Дэниела», круглогодичную программу, которая включает в себя группы упражнений, встречи в небольших группах и диету, состоящую на 70 процентов из фруктов и овощей и на 30 процентов из постного белка. и цельнозерновые продукты — менее строгие, чем большинство голоданий Дэниела, но все же гораздо более полезные, чем типичная американская диета.К прошлому году около 15 000 человек принимали участие в «Плане Дэниела» Уоррена как лично, так и онлайн.

В декабре Уоррен опубликует книгу, основанную на его версии режима, План Дэниела: 40 дней к более здоровой жизни , которую он написал в соавторстве с психиатром Дэниелом Аменом и врачом Марком Хайманом.

«Если вы воспринимаете Библию как руководство по жизни, мы хотим быть уверены, что живем на высшем уровне», — сказала Карен Куинн, представитель плана Saddleback Daniel Plan.

Конечно, есть несколько ключевых отличий: план Уоррена начинается с 40-дневного перерыва от сахара, кофеина, алкоголя и любых обработанных пищевых продуктов, но в конечном итоге он разрешает мясо и молочные продукты. (Число 40, как сказал мне Куинн, — это «число завершения» в Библии, представляющее продолжительность Великого потопа в днях и продолжительность странствий израильтян в годах, и это только два примера. )

Между тем, у поста Даниэля, не принадлежащего к Saddleback, похоже, нет основного руководства, хотя некоторые из его приверженцев опубликовали книги рецептов, чтобы помочь постящимся.

Церковь Кристен Феолы в Озарке, штат Миссури, вместе постилась в 2009 году, а в следующем году она написала The Ultimate Guide to the Daniel Fast, , который наполнен такими рецептами, как запеканка из черной фасоли с чили и намазка из финикового меда.

Феола сказал мне, что самоотречение «позволяет нам лучше осознать нашу зависимость от Господа и приводит нас к сдаче и слабости».

Она сказала, что, хотя большинство ее прихожан начали пост по духовным причинам, «большинство людей не едят то же самое постфактум.Обычно происходит то, что люди чувствуют себя настолько хорошо физически после того, как они прошли первые первые дни, они хотят продолжать в том же духе».

Она сказала, что ее книга и сайт с рецептами популярны даже среди тех в ее церкви, кто не постится активно. Для нее движение поста Даниила кажется частью более широкого осознания того, что в эпоху мгновенного удовлетворения христиане должны чтить Бога, оставаясь здоровыми.

«Христиане думают, что мы можем есть до избытка, и нам не нужно заниматься спортом, если мы этого не хотим», — сказала Феола.«Но вы можете поклоняться Богу, заботясь о своем теле».

Это то, что объединяет два движения Даниэля. Сообщается, что в Saddleback многие участники Плана Даниила носят футболки с надписью: «Бог создал это / Иисус умер за это / Святой Дух живет в этом / Разве ты не должен позаботиться об этом?»

«Он был единственным, что я любила больше, чем еду».

Это сообщение, однако, не отражает нынешнюю мрачную реальность большей части христианской Америки.Большинство мегаполисов Америки с наибольшим ожирением расположены в библейском поясе.По крайней мере, одно исследование показало, что молодые люди, которые часто посещают религиозные службы, на 50 процентов чаще, чем их нерелигиозные сверстники, страдают ожирением к среднему возрасту. Другое исследование показало, что женщины, которые являются баптистками и регулярно читают религиозные материалы, также чаще имеют нездоровый ИМТ.

Например, если ничего не изменить в штате Миссисипи, где больше всего прихожан, через 20 лет более двух третей населения будут страдать ожирением.

Более половины белых евангелистов говорят, что правительство не должно пытаться бороться с ожирением.Между тем, предыдущая книга Уоррена « Целеустремленная жизнь, » разошлась тиражом более 30 миллионов экземпляров. Появление тенденции Даниила в религиозном сообществе поднимает вопрос: будут ли евангелисты с избыточным весом, которые сопротивляются призывам правительства питаться более здоровой пищей, быть более открытыми для той же директивы, исходящей от их церквей? Или, что еще лучше, может ли их стремление стать ближе ко Христу через пост направить их, по-видимому, непреднамеренно, на путь улучшения физического благополучия?

Когда я брал интервью у Феолы, я потягивал кока-колу и только что съел огромную стопку имбирных пряников.

«Не думаю, что смогу соблюдать твою диету», — сказал я.

«Вы христианин?» она спросила.

— Нет, — сказал я.

«Ну, я знаю, что, наверное, не смогла бы этого сделать, если бы у меня не было Господа», — сказала она.

Судя по всему, она, вероятно, права.

5 способов держать Бога в центре вашего похудения

Я кричал на Бога.

Пока я вел наш микроавтобус по тихим улицам нашего района, мой внутренний диалог с Богом бушевал. Я только что вернулась с приема у врача и была в ярости.Несмотря на все мои усилия, я не только не похудела, но и набрала 4 фунта.

Я пытался лучше питаться и даже начал заниматься умеренными физическими упражнениями, но ничто из того, что я делал, не помогало моим усилиям по снижению веса. Мне было 30 лет, я весил 100 фунтов и был несчастен. У меня было то же самое и в других сферах моей жизни — почему похудение было той областью, где я просто не мог наладить свою жизнь?

Тот день моего несчастного визита к врачу был более 10 лет назад, и я очень рад сообщить, что с тех пор я потерял 100 фунтов и сохранил их. Путешествие было не быстрым и не легким, но, поместив Бога в центр моих усилий по снижению веса, по Его благодати я достиг этого.

Если вы тоже боретесь с потерей веса, я здесь, чтобы сказать вам, что это возможно и фактически является частью Божьего плана для вашей жизни. Бог не желает, чтобы вы были больны, несчастны и нездоровы. Если вы похожи на меня, вы пытались похудеть только для того, чтобы вернуться к тому, с чего начали, или даже еще больше. Вот пять способов похудеть навсегда, главное, чтобы Бог был в центре ваших усилий:

1.Грейс

С 3 лет у меня был лишний вес. Я перепробовал бесчисленное количество диет, но только для того, чтобы снова набрать вес, который я потерял, плюс дополнительные килограммы. Моя история похудения на 100 фунтов довольно негламурна. Я не сидела на причудливой диете и не делала операций. Я начал терапию. Я ел более здоровую пищу. Я начал тренироваться. Несмотря на все это, радикальным изменением, которое имело все значение, было принятие щедрой Божьей благодати и сострадания ко мне. Принятие Божьей благодати освобождает вас от цикла переедания-вины-переедания, в котором застряли многие люди.Благодать означает любовь и прощение, а также новое начало прямо со следующего кусочка.

2. Писание

Уверенность в Божьих словах истины стала неотъемлемой частью моих усилий по снижению веса. Я печатал библейские стихи на карточках и везде носил их с собой. Я прочитал их, когда сел в машину. Я даже носила их с собой в продуктовый магазин. Эти слова правды стали моим спасательным кругом. Так долго я покупался на ложь врага, Сатаны. Мне нужно было регулярно изливать Божье слово истины в свою жизнь, чтобы изменить образ мыслей.Один стих, который так много значил для меня в то время, был Исайя 43:1-3. Я не уродливая и нежеланная. Я драгоценна и искуплена! (Я создал карточки для печати с некоторыми библейскими стихами, которые мне больше всего помогли. Вы можете получить бесплатную копию моих карточек с библейскими стихами для похудения здесь. )

3. Поклонение

Один из самых трудных моментов для поклонения – это когда вы застряли в нисходящем цикле печали и депрессии. Были времена, когда я не хотел ходить в церковь, потому что стеснялся своей внешности, и ни одна из моих вещей не подходила мне.К счастью, часть жизни жены пастора означает регулярное посещение церкви, потому что это заставляло меня ходить на богослужения, где я могла постоянно слышать Слово Божье, поклоняться вместе с другими христианами и участвовать в причастии. Даже когда я был не готов к этому, Бог кормил меня Своим Словом и Таинствами.

4. Молитва

Молитва – это регулярное общение с Богом. Наряду с использованием Божьих слов из Писания, молитва стала моим основным занятием для укрепления во время моего пути к похудению.Мои молитвы не всегда были красивыми или сладкими. Как и время, когда я взывал к Богу, когда ехал на фургоне домой от кабинета врача, я излил все это Богу. Я также молилась о самых незначительных вещах, например: «Боже, пожалуйста, помоги мне не есть остатки картофеля фри, оставшегося от моих детей». Звучит глупо, но я верю, что Бог заботится о каждой детали нашей жизни, так что над этой картошкой фри стоит помолиться.

5. Новая жизнь

Я люблю говорить, что Бог сотворил в моей жизни чудо другого рода.Я молился о чудесном исцелении, когда однажды утром я проснусь, и весь этот лишний вес исчезнет. Бог так не работал. Наоборот, это была медленная, стабильная работа изо дня в день, но от этого не менее чудесная. Каждый день я просыпаюсь и благодарю Бога за то, что Бог сотворил во мне новую жизнь. Сегодня я завершил более 50 соревнований по бегу, езде на велосипеде и триатлону, и мне осталось всего несколько месяцев до тестирования на получение моего черного пояса по тхэквондо. Я говорю это не для того, чтобы хвастаться — я отдаю должное Богу за эту новую жизнь, которую Он проработал во мне.

Если проблемы с питанием вызывают у вас затруднения, наберитесь терпения. Исцеление абсолютно возможно. Держите Бога в центре своих усилий посредством регулярного поклонения, молитвы и изучения Писания. Примите Божью благодать, чтобы разорвать порочный круг переедания. С Богом все возможно (Матфея 19:26), в том числе и потеря веса.


Готовы отправиться в путешествие? Доктор Джон Экрич дает в своей книге советы по оздоровлению.

Похудение с Богом — Beliefnet

Когда меня спрашивают, как я похудел на 160 фунтов и удержался столько лет, мне легко сказать: «Я сделал это с Божьей помощью.«Однако людям трудно поверить мне, потому что в наши дни существует так много неправильных представлений о диетах и ​​похудении. Подавляющее большинство людей считают, что они должны сесть на какую-то радикальную, новую интенсивную диету и программу энергичных упражнений или перейти на таблетки. , или подвергаться какой-либо форме лишений или пыток, чтобы похудеть.Слышать что-либо другое просто невероятно!

Хотя опросы постоянно показывают, что большинство американцев верят в Бога (или Высшую Силу, если хотите), лишь немногие на самом деле воплощают свои убеждения в жизнь. Еще меньше людей полностью полагаются на Бога, как я, особенно в том, что касается помощи в похудении. Но простая истина такова: я не смог бы похудеть, и я не могу поддерживать свое здоровье и счастье, если бы не был полностью связан с божественным и не посвятил себя служению Богу и помощи другим. Я не нашел другого пути, и поверьте мне, я перепробовал все, прежде чем попросил Бога о помощи.

Три истины моей духовной программы похудения:

  • Я сдался и навсегда избавился от проблем с ожирением.
  • Я активно сотрудничаю с Богом и руководствуюсь им.
  • Я освобожден и уверен, что со мной все в порядке и все в порядке, поэтому я могу жить полной жизнью, не обремененной лишним весом.
  • Я знаю, что сдаться и попросить Бога о помощи работает. Я живу реальностью, что я не отделен от Бога. Я живое доказательство того, что действительно существует осязаемая и реальная Высшая Сила, которая поможет, как и многие тысячи людей, которые похудели и навсегда удерживают его.

    Поскольку вы дочитали эту статью до сих пор, я предполагаю, что вы заинтересованы в духовной потере веса, так что могу ли я поговорить с вами прямо и откровенно? Вы можете сделать это, и я расскажу вам, как.Давайте рассмотрим эти три пункта вместе, один за другим.

    Смирение и облегчение

    За годы работы с людьми в частном порядке, в Интернете и на моих семинарах я знаю, что большинство людей становятся готовыми просить Бога о помощи только после того, как у них было много неудач на диетах и ​​физических упражнениях. Я бы хотел, чтобы это было не так, но духовная потеря веса, по-видимому, является в первую очередь последним средством. Я все еще ищу способ заставить людей отказаться от лишнего веса, не мучаясь и не тратя драгоценные средства на бесполезные диеты, таблетки и уловки.Даже в программах Двенадцати Шагов (которые очень полезны, и я очень рекомендую их) раскрытие, отпускание и получение духовного опыта не являются первым шагом. Первый шаг — признать неудачу и поражение. Однако когда бы вы ни делали это, обращение к Богу за помощью – это начало ответа и конец ваших проблем с лишним весом. Однако вы должны быть искренними, и за этим, к сожалению, должна стоять болезненная история. Большинству из нас необходимо действительно нуждаться в помощи, чтобы действительно просить духовной помощи.

    Когда я искренне и искренне жаждал решения моей тяги к еде и проблем со здоровьем и смиренно отказался от своих неудачных попыток, это был момент, когда Бог показал мне чудо. В тот момент, когда я искренне и глубоко отдал все — всю свою жизнь, а не только свои проблемы — и попросил Бога о помощи, я начал получать некий стойкий и трансцендентный кайф, которого я жаждал, но никогда не получал от еды.

    Думайте о духовной потере веса так: вы собираетесь подняться с Богом.Вы можете получить трансцендентный опыт; блаженство, которого вы никогда прежде не испытывали, великолепное состояние измененного сознания, гораздо более приятное, чем любой шоколад, закуска или четырехзвездочный ресторан. Отказ от своих неудачных методов, отказ от диетических поражений, отказ от постоянного избавления от одежды, отказ от позора и смирения ожирения, отказ от одержимости едой и физическими упражнениями и принятие Божьего прощения, я обещаю, даст вам духовное пробуждение, которое вы никогда не забудете.

    Партнерство и руководство

    Вы чувствуете себя одиноким со своими проблемами веса? Многие люди говорят, что да, и я могу подтвердить это своей жизнью. Когда я был тучным, я чувствовал себя ужасно одиноким и изолированным. Я чувствовал, что никто не хочет быть рядом со мной, потому что я был таким толстым и уродливым. Трудно было найти энергию, чтобы делать что-либо, кроме как сидеть и есть. Мое чувство неполноценности и изоляции усугублялось тем, что я ела, чтобы чувствовать себя лучше, делая себя больше и несчастнее.

    Теперь, после духовного пробуждения, я никогда не чувствую себя одиноким.Бог всегда со мной, и я никогда не остаюсь без помощи. У меня всегда есть партнер, который берет меня за руку и ведет меня дальше. Моя совесть остра и никогда не сбивает меня с пути. Все, что мне нужно сделать, это сдаться, слава Богу, и делать то, что моя Богом данная совесть говорит мне делать. Моя Высшая Сила дает мне возможность исполнить Его волю. Я не сомневаюсь в том, что Бог хочет для меня, потому что я постоянно молюсь, прося исполнить Его волю. Раньше я чувствовал себя обособленным и падшим, погрязшим в несчастьях и страданиях. Теперь я все время на связи и руководствуюсь, во всем, что делаю.

    Когда вы готовы отказаться от своей обособленности, когда вы готовы по-настоящему объединиться и сформировать партнерство с Богом, вот ответ. Единственное, что сдерживает вас, — это ваше «я» и ваше ошибочное ощущение того, что вы оторваны от жизни и заблудились, напуганы и одиноки в жизни.

     

    Примите Божье предложение о партнерстве и руководстве, и вам не только будет показано, что есть, сколько и когда — вы избавитесь от тяги к саморазрушительному поведению. Ненависть к себе угаснет, и вам захочется испытать любовь Божью все больше и больше, потому что это лучше, чем лишняя порция.Получение мотивации выйти из дома и быть активной в жизни будет радостью, а не обузой, потому что вы научитесь физически ощущать Бога внутри своего тела и через свои движения. Более того, вы начнете видеть и чувствовать духовное присутствие Бога в других и во всем Его творении. Бог опьяняет!

    Свобода и уверенность

    Лучшее я оставил напоследок. Поскольку я с Богом, я свободен. Я освобождаюсь от пагубных и опасных привычек.Я хочу заботиться о себе, потому что Бог заботится обо мне. Я больше не беспокоюсь о проблемах, которые возникают на моем пути, и, конечно же, я больше не переедаю для эмоционального облегчения. Я люблю танцевать, тренироваться, петь и играть, потому что Бог дал мне прекрасное тело. Я могу жить со своими ограничениями, и я люблю себя, потому что я Божий парень. Похудение и поддержание веса приносит радость, а не угнетает.

    Я уверен, что со мной все в порядке, что бы ни случилось и как бы я ни запутался в своем ограниченном мышлении.Я отдаюсь Богу, и мне всегда указывают путь. Я принимаю решение снова и снова, весь день, изо дня в день, исполнять только волю Бога, а не только свою, и я всегда в порядке. Божья рука сильна, и Его присутствие божественно.

    Возможно, в это трудно поверить, но нет абсолютно никаких причин пытаться решить свои проблемы с весом самостоятельно. Если бы вы могли сделать это самостоятельно, я уверен, вы давно бы решили свои проблемы. Это просто — отпустите весовое бремя — отпустите свое сопротивление новому пути — позвольте освобождению и легкости войти в вашу жизнь и наблюдайте, как избыточный вес и ожирение становятся древней историей.

    Ответ: духовная потеря веса. Попросите Бога о помощи.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.