Как подобрать звук мантру для тм: Аудио-медитация — трансцендентальная медитация (ТМ). Статья. Мантра. Самопознание.ру

Мантры ТМ бесплатно — Трансцендентальный Блог

Трансцендентальный Блог
  • Что такое ТМ
    • Обучиться самостоятельно
    • Вводная лекция онлайн
      • Презентация ТМ от Боба Ротха (18 мин.)
      • Презентация ТМ от Олега Здорова (23 мин.)
      • Презентация ТМ от Джона Хэгелина (23 мин.)
      • Презентация ТМ от Евгения Миненко (1,5 часа)
    • 7 популярных видео
    • 10 фактов о ТМ
    • 7 шагов обучения
    • Почему обучение ТМ платное
    • Это не религия
    • Махариши
  • Польза
    • Дух
      • Интуиция
      • Состояние Потока
      • Просветление
    • Душа
      • Бессонница
      • Вредные привычки
      • Спокойствие
      • Стресс
    • Разум
      • Продуктивность
      • Ресурсное состояние
      • Творчество
    • Тело
      • ДНК
      • Кортизол
      • Омоложение
      • Релаксация
      • Сердце
      • Энергия
    • Окружение
      • Медитация в школах
      • Медитация в коллективах
  • Отзывы
    • Артисты
    • Бизнесмены
    • Врачи
    • Знаменитости
    • Музыканты
    • Религиозные лидеры
    • СМИ о ТМ
    • Спортсмены
    • Студенты и преподаватели
    • Эксперты
  • Книги
    • «ТМ: Вопросы и ответы»
    • Сборник переводов «Слова Махариши», том 1
    • «Мощь Тишины»
    • «Аюр-Веда: Пропуск в бессмертие»
    • «Наука бытия и искусство жизни»
    • «Махариши о Бхагавад-Гите»
    • «Мощь Тишины» (расшир.)
  • События
    • Новости ТМ
    • Новости
    • Блог
  • Обучение
    • Азербайджан
    • Армения
    • Белоруссия
    • Болгария
    • Грузия

Медитация с мантрами — Трансцендентальный Блог

Слово «мантра» означает «мысль, дарующая освобождение и защиту». Под «освобождением» имеется в виду, что мантра — это мысль, направляющая внимание внутрь и выводящая ум за пределы обыденных ограничений. Трансценденция — это выход за границы мысли, дробящей на части целостность Бытия, и погружение в свободу нашей собственной безграничной природы.»Защиту» же следует понимать в том смысле, что правильный выбор и правильное использование мантры врачует и уравновешивает тело и ум.

Мантры — это слоги санскрита, в звучании которых заключено определенное значение: выбор мантр для медитации определяется известными свойствами их вибраций. Как уже говорилось, каждый звук оказывает особое воздействие на физическом уровне, поэтому очень важно выбрать звук, соответствующий вашей конституции и образу жизни. Неправильно подобранный звук не только не поможет вам, но и может нарушить равновесие. Наиболее мощный эффект мантры оказывают на самых тонких уровнях ментального плана, где сознание наиболее проявлено. Любой звук активизирует все клетки тела, но разные вибрации порождают свои особые эффекты.

Следовательно, в медитации можно использовать только те звуки, в чьём успокоительном, очистительном и гармонизирующем воздействии на глубокие слои мышления нет ни малейших сомнений. Западным учёным удалось опытным путём подтвердить полезные эффекты трансценденции, однако они не владеют ни знанием, ни технологией, необходимыми для полного понимания того процесса, благодаря которому медитация достигает своей цели. Процесс этот совершается не на уровне тела, а на уровне разума, где энергия колебаний достигает максимальной интенсивности. Сторонники релаксационных техник станут утверждать, что при медитации можно использовать любые звуки; кое-кто даже рекомендует просто вести счёт. Но подобные заявления свидетельствуют только о непонимании первозданной природы звука. Учение о правильном выборе мантр, освящённое авторитетом древних риши (которые на собственном опыте постигали связь между именем и формой) и подтверждённое тысячелетиями практики, — это ценнейший вклад, внесённый ведической традицией в развитие медитативных техник. В этой главе будут описаны две медитации с мантрами. Как вы увидите, эти процедуры несложны. Но сама по себе медитация — это богатый, изменчивый, развивающийся опыт.

Каждый человек переживает её по-своему, и каждый новый сеанс медитации не похож на предыдущий: ощущения, которые мы испытываем во время медитации, зависят и от нашего конституционального типа, и от психофизиологического состояния на данный момент. Вот почему в Индии искусству медитации обучаются у гуру — духовных учителей. Они уже обрели опыт в медитативной практике и могут служить проводниками на незнакомой территории сознания. Многим западным людям трудно осваивать медитацию, потому что им не к кому обращаться с вопросами и не от кого получать новые сведения. К сожалению, мы не можем описать в одной книге всё бесконечное разнообразие мыслей, чувств, образов и ощущений, которые могут возникать во время медитации. Поэтому мы ограничимся основными инструкциями и общими указаниями. Но если вы хотите получить от своей практики максимум пользы, обязательно найдите опытного учителя. А быть может, вам понравится медитировать в группе.

Бидж-мантры

Мантра – Элемент – Чакра – Эффекты

Лам (или Лум) – Земля – 1-я Стабилизирует, укрепляет, дарует радость и жизнь. Управляет репродуктивной системой

Вам – Вода – 2-я – Управляет нижней частью живота, почками, процессом выделения. Помогает при опухолях, связанных со скоплением жидкости

Рам – Огонь – 3-я – Стимулирует солнечное сплетение–центр силы. Усиливает агни (пищеварительный огонь) и силу воли, повышает остроту восприятия и способствует аккуратности

Ям – Воздух – 4-я – Стимулирует сердечную чакру; способствует любви и состраданию

Хам – Пространство – 5-я – Стимулирует горловую чакру. Улучшает речь, способствует общению и помогает добиться успеха

Бидж-мантры — это односложные звукосочетания, служащие для гармонизации пяти элементов и связанных с ними пяти энергетических центров — чакр. Эти «семенные» звуки произведены от более сложных сочетаний первозданных звуков и не несут смысловой нагрузки. Далее в таблице приведены бидж-мантры и эффекты, которые они оказывают. Как использовать бидж-мантры Если в настоящее время вас не беспокоит никакой дисбаланс, используйте все пять мантр в указанном порядке, начиная со звука первой чакры. Медитируйте раз в день около 15 минут — по 2-3 минуты на каждую мантру. Отсчитывать минуты и пользоваться будильником не нужно. Впрочем, время от времени можете сверяться с часами.

При каком-либо дисбалансе посвящайте всё время, отведённое для медитации, одной или двум мантрам, восстанавливающим равновесие непосредственно в месте возникновения расстройства. Поступайте так 3-4 дня подряд, после чего вернитесь к медитации на все пять мантр.

Подготовьтесь к медитации, как описано выше. Закройте глаза и направьте свое внимание на одну из чакр. Через несколько секунд начинайте повторять соответствующую мантру вслух, негромким голосом и в естественном темпе, не слишком быстро, но и не слишком медленно. Произнеся звук, подождите немного, чтобы он «устоялся» и снова «всплыл» у вас в уме естественным образом. С каждым очередным повторением мантры ваш голос должен звучать всё тише и тише, пока не превратится сначала в еле произносимый шёпот, а затем — в беззвучную мысль. Этот процесс может разворачиваться и медленно, и очень быстро. Ни в том, ни в другом случае не пытайтесь на него воздействовать, не пытайтесь удерживаться в каком-то заданном ритме.»Правильного способа» выполнять эту часть медитации просто не существует: всё зависит от ваших индивидуальных особенностей.

Если вы вдруг забудете мантру или заметите, что отвлеклись на какой-то шум, мысль, чувство или ощущение, мягко и ненавязчиво верните её в сферу своего ума (при этом не нужно начинать сначала: с проговаривания мантры вслух). Возможно, этого и не случится, возможно — случится пару раз, а возможно .будет происходить вновь и вновь. В любом случае не напрягайтесь, прикладывая усилие к тому, чтобы сосредоточиться на звуке, и не пытайтесь контролировать течение своих мыслей. Подобные попытки по определению относятся к сфере деяния, тогда как сознание — это сфера Бытия.

Поэтому всякие усилия и старания только отвлекают ум от его цели — безграничного безмолвия. Что будет, то будет,- и пусть это станет для вас правилом. Завершив медитацию, не открывайте сразу глаз. Посидите ещё пару минут (или прилягте), прежде чем возвращаться к обычным занятиям. Слишком резкий выход из медитации создаёт чувство дисгармонии, которое бывает, например, при резком пробуждении от глубокого сна.

Гаятри-мантра

Гаятри — мантра представляет собой 24-сложную мантру, в последовательности звуков которой содержится весь спектр человеческого знания — то есть Веда. Когда мы повторяем эту мантру, звук каждого слога посредством резонанса оживляет соответствующий ему один из двадцати четырёх энергетических центров тела. Слова гаятри-мантры имеют смысловую нагрузку, однако мы повторяем их не ради осмысления какой-либо идеи. Интеллектуальное понимание мантры не связано с эффективностью ее воздействия. Более того, в целях трансценденции лучше вовсе не занимать ум рассуждением о мантре. Нас должны заботить только вибрационные свойства самих звуков и то гармонизирующее действие, которое они оказывают на сознание.

Первоначально звуки гаятри.мантры были записаны на санскрите — языке Вед. Здесь мы приводим их транслитерацию и перевод:

oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ
tat savitur vareṇ(i)yaṃ
bhargo devasya dhīmahi
dhiyo yo naḥ pracodayāt

«О Господь, Ты — Податель Жизни, Избавитель от мук и скорбей, Даритель Счастья; о Создатель Вселенной, да воспримем мы Твой высочайший свет, истребляющий пороки; да направишь Ты наш разум на верный путь».

При медитации с гаятри-мантрой повторяйте полностью её санскритский текст в течение 5-10 минут, тем же способом, что и бидж-мантры, но с одним исключением. В начале медитации следует сосредоточить внимание не на какой-либо из чакр, а просто на самом звуке. Можете также использовать перевод этой мантры для медитации-созерцания.

Регулярно медитируя, через какое-то время вы обнаружите, что ваши переживания становятся более глубокими. Во время медитаций ощущение внутреннего безмолвия будет становиться всё более интенсивным, а чувство умиротворения и внутренней силы, охватывающее вас после медитации, будет сохраняться всё дольше в течение дня. Аюрведа учит нас, что чистое сознание безгранично и неизменно. Следовательно, медитация открывает перед нами перспективу неограниченного развития. Рекомендуем вам по мере углубления опыта беседовать с учителем и другими учениками, осваивающими искусство медитации: это поможет вам глубже понять уровни развития сознания, от трансцендентального сознания к космическому, к высочайшему уровню единого сознания, заключающему в себе всё знание вселенной — Веду.

Отрывок из книги Мариам Кон «Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны»

Поделиться ссылкой:

Похожее

Трансцендентальная медитация: техника выполнения и польза

Трансцендентальная медитация позволяет достичь чистого сознания

Трансцендентальная медитация – это особая форма «молчаливой» медитации, очень простой и естественный способ достижения покоя ума и общего расслабления, не предполагающий созерцания и концентрации. Наилучший эффект достигается регулярной практикой два раза в день по двадцать минут.

Целью трансцендентальной медитации (далее – ТМ) является преодоление самой мысли и достижение состояния «чистого сознания», в котором осознается первопричина, но без объекта мысли.

Долгосрочная практика ТМ может привести к состоянию космического сознания, в котором опыт трансцендентности всегда присутствует в сознании, даже во время активной деятельности. Человек может прийти к ощущению себя как универсального и вездесущего.

Было обнаружено, что трансцендентальная медитация характеризуется активацией альфа-мозговых вол в мозгу (Тета-медитация), которые характеры для состояния релаксации. Также интересен тот факт, что хотя целью ТМ — не является развитие способности проживать и осознавать опыт настоящего момента (Медитация осознанности), те, кто регулярно практиковал ТМ более 3-х месяцев подряд, также увеличили свою способность к осознанию «момента».

4 важных положительных эффекта

1) Снимает стресс

Конечно, данный эффект присутствует в результате практики большинства медитаций. Тем не менее, стресс во многих случаях является основной причиной недугов и дисфункций тела и ума.

Трансцендентальная медитация обеспечивает глубокое расслабление тела и разума, в результате чего нормализуется функционирование нервной системы, приходит в норму гормональный фон и способность к здоровому сну.

2) Улучшает познавательные способности

Многочисленные исследования при участии учащихся в разном возрасте и уровне сложности образования (школьники, студенты, аспиранты и т.д) показывают, что практика ТМ увеличивает интеллектуальные возможности и обучаемость.

3) Нормализует кровяное давление

Многочисленные исследования подтверждают, что ТМ снижает артериальное давление у людей, страдающих гипертонией, сердечными заболеваниями вне независимости от возраста практикующего и уровня их повседневной активности.

4) Помогает успешно побороть зависимости от алкоголя и сигарет

Практика ТМ полезна как для преодоления зависимостей, так и для более высоких целей

Для практики ТМ не требуется обязательно бросить курить, употреблять алкоголь или принимать другие одурманивающие вещества.

Тем не менее, исследования показывают, что отказ от подобных зависимостей происходит у практикующих вполне естественно.

Чем быстрее зависимые люди достигали снижения стресса посредством медитации, тем быстрее они избавлялись от зависимостей.

Техника

Технику трансцендентальной медитации вы не найдете на просторах интернета или в обычном книжном магазине. Изучить основы вы сможете только у сертифицированного преподавателя, который прошел специальную подготовку и очень точно преподает технику. Причем преподавание и практика техники стандартизированы.

Мантры

У каждого практикующего своя мантра для достижения цели

Хотя трансцендентальная медитация не является медитацией на основе мантры в том смысле, что ее смыслом является достижение трансцендентального – выход за пределы опытного познания, тем не менее, она предполагает использование мантр в качестве инструмента для преодоления «блуждания ума» и мыслей.

Используя мантру, практик сначала думает о звуке мантры, и в течении практики эта активная мысль о мантре сама по себе сводится к нулю, и приходит осознание самого источника мысли, а сознательный разум достигает трансцендентной области бытия.

Махариши Махеш Йоги – индийский гуру, популяризировавший технику ТМ для широкого использования, сказал:

«Мантра – это особая мысль, которая подходит нам, это подходящий нам звук, который мы получаем от обученного учителя Трансцендентальной Медитации».

Таким образом, у каждого практикующего будет своя мантра, специально переданная учителем.

Научная база

Можно найти множество англоязычных публикаций, посвященных исследованиям влияния трансцедентальной медитации на различные болезни, общее физическое и психологическое состояние человека. В подобных публикациях обосновывается, что регулярная практика трансцедентальной медитации (ТМ) позитивно сказывается на здоровье.

Приведем только некоторые из них:

  1. ТМ оказывает значительное влияние на симпатическую систему и функционирование надпочечников

    У регулярно практикующих данную медитацию отмечается низкий гормональный ответ на ежедневный стресс;

  2. в результате практики ТМ значительно снижается артериальное давление

    Связанные данные указывают также на улучшение других факторов риска — сердечно-сосудистых заболеваний и клинических исходов в результате сердечной недостаточности;

  3. ТМ сильно влияет на физиологические и психологические факторы, которые приводят к злоупотреблению психоактивными веществами

    В результате исследований, по сравнению с контрольными условиями, именно у группы, регулярно практикующей трансцендентальную медитацию, значительно сократилось употребление алкоголя, сигарет и наркотиков (включая зависимость от тяжелых наркотиков). С течением времени результат у данной группы сохранялся и даже улучшался.

  4. ТМ значительно влияет на количество иммунных клеток

    Ученые измеряли количество лейкоцитов и лимфоцитов в крови, которые помогают бороться с вирусами и бактериями. Контрольную группу из 16 здоровых людей сравнивали с группой из 19 человек, которые регулярно практикуют либо Трансцендентальную Медитацию, либо более совершенную технику ТМ-Сидхи.

    В результате исследования была выявлена значительная разница в уровне выработки иммунных клеток между исследуемыми группами, и авторы выдвинули гипотезу о том, что практика рассматриваемой медитации снижает общий уровень стресса в организме, что в свою очередь оказывает значительное влияние на иммунные клетки.

Видео

Видео взято из открытого источника с сайта YouTube на канале Олег Руснак

Мантры для медитации: трансцендентальные индийские тексты

девушка медитирует на природе

При помощи особой техники самопознания происходит самосовершенствование, укрепляющее волю, успокаивающее разум. Мантры для медитации — это молитвы, наделенные сильным энергетическим содержанием. При дословном переводе с языка санскрита значение слова определяется как освобождение ума.

Что такое индийская мантра

Индуистские мантры представляют собой сочетания слогов и особых звуков. Их зарождение происходит внутри человека и при правильном курсе саморазвития трансцендентальные звуковые колебания настраивают практикующего на правильный путь. Монахи используют молитвы в качестве формул влияния на тело через взгляд внутрь себя.

Ни одна индийская мантра не имеет земного происхождения. Зарождение произошло в разумах просветленных йогов в процессе медитации на уровне сознания. Молитвы способны дать совет, пояснить истину, исцелить от болезней, создать позитивный эмоциональный настрой. Каждый священный текст содержит:

  • риши – открывший ведийский гимн;
  • конкретную длину текста;
  • покровительственное божество;
  • бинджа определяет содержание;
  • шакти – энергетическая сила;
  • килак – создание защиты.

поза лотоса

Как действует мантра и ее виды

Магическое воздействие буддийских текстов может одарить исцелением практикующего медитацию с помощью звуковых волн, возникающих при прочтении мантр. Действие выздоровления концентрируется на укреплении тела в целом, а не на определенных органах. Ежедневная практика помогает достичь духовной, телесной гармонии.

Монахи буддийского монастыря убеждены, что болезни людей являются надуманными. Их возникновение зависит от сбоев организма. Каждодневный стресс, отрицательное влияние внешнего мира нарушают душевную гармонию человека. Молитвы позволяют настроить организм на противодействие внешним раздражителям, гармонизацию внутреннего мира.

Регулярное чтение священных текстов способствует очищению собственного энергетического поля и помещения.

Ответственное исполнение правил медитации оказывает благотворное воздействие на человека, меняет его мировоззрение, делает невосприимчивым к болезням.

Любой выбранный способ чтения текстов оказывает благотворное воздействие на состояние молящегося: проговаривание, прослушивание в аудиозаписи, просмотр видео, пение. Духовные учители рекомендуют совмещать несколько видов практики для усиления эффекта.

Достижение положительного результата от медитаций зависит от верного настроя. У практикующего должна присутствовать готовность встретить внутренние перемены через веру в силу мантр. Если убеждение отсутствует, достижение положительного результата маловероятно.

Нуждаетесь в помощи магических сил?

Получите ответ на волнующий вопрос от мага и целителя. Напишите о проблеме
прямо сейчас, и в онлайн-режиме эксперт подскажет решение! expert

Буддийские, индийские учения несут в себе огромный заряд позитивной энергии. Трансцендентальные вибрации протекают по всему телу, что оказывает воздействие на жизнь человека. Привнесший упражнения медитации в свои будни практикует духовное развитие, становится благополучным, удачливым, успешным.

В священном Ведическом манускрипте Нрисимха-пурана выделяется 3 вида мантр:

  1. Вачика-джапа – метод проговаривания текстов вслух.
  2. Умапшу-джапа – писания произносятся вполголоса.
  3. Манасика – мысленное повторение слов молитвы.

Каждый последующий этап считается более эффективным, чем предыдущий. Вачика произносится четко в сравнении с умапшу, при которой по легкому шевелению губ, медленному прочтению едва можно уловить со стороны суть повторяемого текста. Манасика является завершающим этапом медитации сосредоточенного размышления над сутью слов, используя лишь собственный разум.

Как правильно читать мантры для вхождения в транс

Простого произношения текстов молитв наизусть недостаточно. В медитации необходимо соблюдение правил для активации энергетического содержания и его отправки в качестве запроса к Высшим силам:

  1. Прочтение заклинания допустимо только при четком понимании, кому обращена просьба. Важно в процессе практики визуализировать покровителя в виде образа Будды, божества или источника света.
  2. Установки проговариваются спокойным, размеренным тоном. Прочтение должно осуществляться в комфортной обстановке. Допустимо мысленное прочтение в качестве подготовительного этапа к вербальному проговариванию.
  3. Слова произносятся в едином темпе с акцентом на последний слог. Не нужно выдавливать из себя фразы, пытаясь договорить строчку до конца. Важно делать все плавно, мягко.
  4. При вдохе, выдохе губы соединяются и вытягиваются трубочкой для создания эффекта вибраций в теле. Лучшая поза для медитации – поза лотоса.
  5. Важна частота, периодичность проведенных практик. От разового прочтения результат будет нулевым.
  6. Ритуал должен повторяться определенное количество раз за одну медитацию. Допустимо повторение: 3, 9, 28, 27, 108 раз. Для подсчета желательно пользоваться четками, отсчитывая по 1 бусине за каждый прочтенный текст.
  7. Приступая к упражнению, необходимо абстрагироваться от насущных проблем, тревожных мыслей, направив всю свою концентрацию на процесс.

Не стоит винить себя, если с первого раза не получается четко следовать всем правилам. Тексты мантры для вхождения в транс не так легки в освоении. Регулярная практика позволит максимально сосредоточиться на своих ощущениях, погрузиться вглубь своего сознания, концентрироваться на содержании молитвенного посыла.

Тексты мантр для трансцендентальной медитации

При непрерывном произнесении человек концентрируется на звуке. Процесс утомляет конкретные отделы мозга, что вызывает замедление всех активных действий организма.

Трансцендентальная медитация способствует полному расслаблению тела, нормализации дыхания, приведению разума в состояние покоя.

Религия индуизма сильна, практики, выполняемые сотни лет назад, сохранили свою структуру, точность содержания, энергетическую силу.

Индийская мантра Ом для медитации. Данный звук способствует процессу соединения со Вселенной. С этого слога обычно начинается освоение практик и завершается процесс.

ОмМаниПадмеХум.

Текст является проявлением поклонения воли, милосердию богини Гуан-Инь. Чтение молитвы обладает свойствами успокоения нервной системы, очищения духа. Помогает избавиться от болезней. Иногда божество просят исполнить желание.

ОмНамахШивайя.

Постоянное прочтение священного текста во время медитации очищает все 5 элементов чакр, что способствует видоизменению внутреннего мира человека, преобразованию кармы.

ОмГамГанапатайеНамаха.

Поклонения Ганеше, олицетворяющему мудрость, благополучное существование. Можно достигнуть очищения ума, намерений и обретения удачи в финансовых трудностях. Мантра:

ОмШриМахалакшмийяНамах.

Фраза для медитации позволяет достичь духовного, материального обогащения.

ОмМахадевайяНамах.

Слова мольбы способствуют уединению с Богом, устранению негативного воздействия чужеродной энергии.

ОмШантиШантиШанти.

Привносит в жизнь свет, позитивные эмоции, дарует защиту от недоброжелателей.

ОмНамоБхагаватэВасудевайа.

Вера в силу медитации помогает обретению внутреннего просветления, осознанию истинных ценностей, способствует достижению успеха во всех делах.

ОмНамоНараяная.

Защитная, помогающая уберечь жизнь человека от всех негативных факторов.

Маха-Мантра – великая 16-слоговая мантра. Молитва превосходит по силе вышеописанные. Сила слов направлена на очищение тела, разума, души. Эффект затрагивает каждого, кто услышит или будет присутствовать рядом с медитирующим. Писания:

«ХареКришна ХареКришнаКришнаКришна ХареХареХареРама ХареРамаРама ХареХаре».

четки в руках

Какого результата можно достичь

Значение духовной практики и произношение мантр объясняется исключительным благоприятным влиянием на внутренние и внешние жизненные процессы. При правильном настрое и регулярных занятиях человек достигает результатов:

  • цикл медитации обеспечивает отдых нервным процессам не хуже, чем полноценный 8-часовой сон;
  • происходит нормализация кровяного давления;
  • нервная возбудимость приходит в норму, пропадает бессонница;
  • восстанавливается жизненная энергия, укрепляется физическая сила;
  • повышается иммунитет к болезням, психика становится более устойчивой к стрессам, напряжению и депрессии;
  • раскрываются творческие способности, расширяются границы умственных возможностей;
  • вредные привычки уходят на второй план или вовсе исчезает интерес;
  • происходит улучшение физического, психоэмоционального состояния человека;
  • происходит процесс принятия себя, повышения самооценки.

Трансцендентальная медитативная мантра в качестве обязательной составляющей предполагает системность подхода, позволяющего запустить процесс познания собственной личности. Достижение наивысшего яруса сознания, таящегося в сути собственной природы, способствует расслаблению и очистке от накопленного за жизнь мысленного бардака.

Мантры для медитации — как выбрать?

Медитация и мантры — это одни из важнейших составляющих традиции индуизма. Часто одно сочетают с другим, иногда их практикуют раздельно. Существует множество различных текстов, которые используются в практике расслабления.

В статье:

Мантра йога и медитация

Практика чтения или пения индийских заклинаний чаще всего выбирается, чтобы глубже заглянуть в себя, научиться концентрироваться на собственном состоянии, не отвлекаясь на внешние события. Часто они сочетаются с медитациями, так как последние помогают лучше сосредоточится и погрузиться в себя. Практикуя такое сочетание, вы лучше и быстрее расслабляетесь и погружаетесь в состояние покоя и безмятежности.

Пение помогает укрепить волю, наладить связь между мозгом и телом, научиться останавливать ум. В индуизме нет специальных текстов, которые используют только вмести с визуализацией, или те, которые практикуются только отдельно, или только с мудрами.

Любые индийские молитвы можно сочетать или петь отдельно. Можно мантры для медитации слушать онлайн или петь в сопровождении любого музыкального инструмента.
Однако существует несколько заклинаний, которые чаще других принято сочетать с практикой расслабления:

ОМ НАМО БХАГАВАТЕ ВАСУДЕВАЯ

Ом Хрим

Ом бхур бхувах сваха тата савитур вареньям, бхарго девасья дхимахи дхийо йо нах прачадоят

Ом хрим шрим лакшми бйо намаха

Ом намо наваграха е намаха

Ом шрим ом хрим шрим хрим клим шрим клим виттэсварая намаха

Аум дханвантаре е намаха

Аум ачьюта ананда говинда вишнор нараяна амритан. Аум. Реган ме нашеяд ащэшат ачьюта дханвантаре харе

Харе ом тат сат

Все эти тексты можно использовать также и просто, как самостоятельную практику.

Трансцендентальная медитация мантры

Мантры для медитацииОтдельно стоит упомянуть о так называемой трансцендентальной медитации и индийские молитвы, которые используются в этой практике.

Трансцендента́льная медита́ция (сокр. ТМ; от лат. transcendens, род. падеж transcendentis — перешагивающий, выходящий за пределы и лат. meditatio — размышление, обдумывание) — техника медитации, c использованием мантр, основанная Махариши Махеш Йоги и распространяемая организациями «Движения Махариши».

Википедия

Мантры для медитацииТрансцендентальная медитация привлекает многих новичков своей легкостью и понятность. Махариши Махеш Йоги доступно изложил древнюю индийскую мудрость для западной культуры. В этом течении предполагается все двадцать минут медитации каждый день.

За это время, сидя в удобной позе и с закрытыми глазами, практик расслабляется до состояния, которое в этой школе называют «спокойной осознанностью». В процессе от адептов не требуется концентрации воли или внимания, не надо сочетать Мантры для медитациимедитацию с другими обязательными в классическом индуизме практиками, например, йогой, праноямой, отказом от мяса.

Сами молитвы подбираются для каждого из практиков, исходя из его даты рождения.

Это течение получило широкое распространение в Северной Америке в середине прошлого века, где популярно до сих пор. Однако у него есть и свои критики. Часто организацию «Движения Махариши» называют сектой, а многие ученые говоря о том, что многолетняя практика трансцендентальной медитации вызывает неподдающиеся медикаментозному лечению глубокие депрессии.

Мантры, медитации и динамические веления

Другое популярное течение, которое связывают с индийскими заклинаниями, называется «Динамические веления». Появилось оно после публикации книги «Мантры медитации и динамические веления». В книге подробно приводятся Учений Вознесенных Владык, относящихся к Великому Белому Братству.

Великое Белое Братство — это Духовный орден Западных святых и Восточных адептов, воссоединившихся с Духом Бога живого и составляющих воинства небесные. Они превзошли циклы кармы и перерождения, и вознеслись (ускорились) в ту высшую реальность, которая является вечным жилищем души. Вознесенные Владыки Великого Белого Братства, объединившиеся ради высших целей братства человеческого под отцовством Божьим, рождались каждой культурой и религией во все эпохи, чтобы вдохновлять творческие достижения в образовании, науках и искусствах, Бого-правительстве и изобильной Жизни через развитие экономики наций.

Профет Элизабет Клэр «Мантры медитации и динамические веления»

По сути, к индуизму это движение не имеет никакого отношения.

Классические индийские традиции не предполагают обязательного объединения в какие-либо группы для совместной практики. Наоборот, в индуизме приветствуется отшельничество и самостоятельная одиночная практика. Поэтому важно различать классические течения индийской культуры и новомодные секты, которые появились и распространились по миру в последние пятьдесят лет.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Pinterest

Мантра – это волшебные звуки Вселенной, исполняющие желания

Наверняка вы уже сталкивались с понятием «мантра». При упоминании этого слова мгновенно возникают ассоциации с чем-то таинственным, труднообъяснимым, магическим. И в этом есть доля правды.

Что такое мантра и как она работает?

В каждом слове таится определённый смысл и сила. Какие-то из них способны излечить от тяжёлых недугов, а некоторые – серьёзно навредить, поэтому к каждому сказанному слову и каждой фразе нужно подходить ответственно.

Итак, возникает масса вопросов. Правда ли, что с помощью мантр есть возможность улучшить определённые сферы жизни? На все эти вопросы мы постараемся ответить в следующем материале. А в конце текста вы сможете смотреть видео и слушать мантры для любви, богатства и здоровья.

Значение слова

Мантра – это своеобразная вибрация, создаваемая с помощью сочетаний определённых звуков. Это священное слово, текст или слог из древних индийских писаний, излучающие космическую энергию и благотворное влияние на тело, сознание и душу. В течение нескольких тысячелетий используется в буддизме, джайнизме и индуизме. Звуковые вибрации мантр – мощная сила, способная сдвинуть препятствия, противодействующие достижению желаемого. Не менее интересна и техника випассана.

Используются также мантры и в буддизме

Буквальное значение и перевод слова «мантра» с санскрита, то его можно истолковать в трёх ракурсах:

  1. «Заклинание», «стих», «волшебство».
  2. «Орудие осуществления психического акта».
  3. «Освобождение, спасение ума».

Мантры и их значение можно в некоторой степени сравнить с молитвами, представленными в привычной нам форме в религиях православия, католичества, мусульманства. Люди молятся, чтобы избавиться от болезни, заручиться духовной поддержкой, преодолеть тяжёлый жизненный этап, найти любимого человека, познать счастье материнства. Но в отличие от молитв мантры обладают нестандартной структурой. Это не обращение, а своеобразная формула, состоящая из нескольких слов. Произносятся они на санскрите и каждое из них имеет определённое значение. Буддисты и индуисты верят, что мантры не просто привлекают то, что прославляется в священном тексте, а устраняют препятствия на пути к тому, что медитирующему человеку нужно. Считается, что такой путь гораздо эффективнее. Но буддийские мантры не подходят для начинающих и мы рассмотрим их в другой статье.

Как они работают

В ритуалах часто используются свечиВ ритуалах часто используются свечи

Что такого особенного в наборе звуков? Прежде всего, они способствуют расслаблению, достижению чувства умиротворения и гармонии. Приняв удобное положение, закрыв глаза и повторяя нараспев много раз одну и ту же мантру, вы будете всё глубже погружаться в духовный транс. В таком состоянии нас способны полностью покинуть все мысли, заботы и тревога. Также помогает релаксации и асана шавасана.

Вряд ли вы будете спорить, что сегодня жизнь человека насыщенна, трудна и «богата» стрессами. Наша нервная система нуждается в полноценном отдыхе, свободном от потока ненужной информации. А действительно ли мы отдыхаем? Шумные посиделки с друзьями, просмотр фильмов, компьютерные игры, общение в чате и прочие способы «расслабиться» – это мнимый отдых. Во время выполнения подобных действий и нахождения в такой обстановке, мы ещё интенсивнее загружаем свой мозг. Усталость и беспокойство никуда не деваются. А вот функция мантр – как раз избавить разум от лишнего, настроить нас на достижение желаемого. Сочетая её с негромкой, приятной, ненавязчивой музыкой в абсолютной тишине, вы сможете релаксировать по-настоящему.

Мантру выбирают не только в зависимости от того, что означает она и на что направлена, но также – от характера, настроения, темперамента. Всё потому, что такие молитвы – взывание к богам, которые также, как и люди, имеют разные характеры. Из этого следует, что два человека с определёнными особенностями характера могут использовать отличающиеся друг от друга мантры, даже если цели у них одинаковые.

И всё же: для чего нужны мантры и что они дают? Ответ в самом определении этого санскритского слова. Они освобождают ум, очищается тело и душа. Многие уже не удивляются тому, что значительная часть всех человеческих болезней провоцируется негативными мыслями, переживаниями, стрессами (наверняка вы слышали о психосоматике – направлении, изучающем связь психологических факторов и телесных заболеваний). Благодаря мантрам мы получаем удивительную возможность избавляться от последствий не только тревожных ситуаций, но и кармических, произошедших в прошлых жизнях.

Четки (малы) из дерева рудракшаМожно использовать четки (малы). На фото из дерева рудракша

Чтобы практиковать мантры, важно научиться специальной технике дыхания, которая позволит менять в организме соотношение кислорода и углерода. При грамотном выполнении методики мозг и все органы начинают буквально обновляться. В йоге для этй цели также используются пранайямы.

Основное воздействие оказывают акустические вибрации, издающиеся во время молитвы, поэтому нужно правильно воспроизводить звуки мантры. Начать можно с самого простого – слога «Ом». Вообще, мантры Ом считаются самыми древними и часто входят в состав многосложных священных текстов.

Виды

Виды мантр

Существуют многочисленные разновидности ведических, пуранических и других мантр, исцеляющих души и тела, приближающие человека к его цели. Сложно в нескольких словах сказать, какие бывают мантры, поэтому выделим наиболее популярные в зависимости от их назначения:

  • на улучшение материального состояния;
  • на оздоровление, исцеление тела, омоложение;
  • для вселенского спокойствия и гармонии;
  • на привлечение любимого человека;
  • для счастья и успеха;
  • для любви и радости;
  • для просветления;
  • для очищения сознания;
  • знаний и др.

Также бывает мантра медитации, энергии, мантра исполнения желаний и много других. Некоторые из них используются во время практики йоги.

Есть и универсальные мантры, которые можно читать каждому. Таким примером может служить Ом Намах Шивайя, помогающая справиться с неблагоприятными жизненными обстоятельствами и воспрянуть. А ещё это надёжная поддержка, ведь Намах мантра даёт уверенность и силы.

Ом намах шивайя

YouTube video

Можно применять и другую универсальную мантру Ом Мани Падме Хум. Она поможет зарядиться положительной энергией, заручиться успехом и поддержкой в любых делах.

Мантра очищения

Ведические мантры, такие, как Гаятри, очищают физическое и духовное тело, даруют спасение. Эта молитва адресована богу Солнца Савитару и помогает обрести веру в себя. Что значит она? Гаятри мантра – одна из могущественных обращений к высшим силам, ведь в нём сконцентрирована вся суть Вед. Она лишает страхов, помогает обрести мудрость и отличить правду ото лжи. Эта звуковая практика – спасение для человека с плохой кармой. Молитва настолько мощная, что позволяет избавиться от прегрешений прошлых жизни и тем самым поправить карму.

Гаятри

YouTube video

Состоит мантра очищения из 24 слогов, заимствованных из «Ригведы» (собрание ведийских религиозных гимнов). Она читается так: Ом Бхур Бхувах Суваха Тат Савитур Вареньям Бхарго Дэвасья Дхимахи Дхийо Йо Нах Прачодаят. Хорошо, если вы будете зачитывать мантру трижды в день – на восходе, в полдень и на закате. Но, если есть возможность читать священный текст чаще, то это даже лучше. Очищая тело и душу, вы привлекаете к себе крепкое здоровье, красоту, счастье, умение устоять перед непростыми жизненными испытаниями.

Есть ещё очень мощная «семенная мантра». Речь идёт о Биджа мантры, состоящих из одного или нескольких звуков/слогов и несущих сильную энергию Творца. Чтобы усилить какое бы то ни было обращение к богам, к любым молитвам можно добавить слоги из Биджа мантры. В работе с энергиями также используется кундалини йога.

Мантры исцеления, здоровья и омоложения

Множество людей на разных языках мира просит богов об избавлении от тяжёлых болезней, укреплении здоровья. Существуют мантры исцеления, несущие в себе силу бога Солнца. Для этого произносится фраза Ом Сурья Намаха. Действенной признана мантра Хрим. Также многим помогает звуковая практика Тея Та Ом Бхэйкандзе Бхэйкандзе Маха Бхэйкандзе Рандза Самуд Гате Соха. Читайте подробнее про знак Ом (аум).

Символ аумСимвол аум

Чтобы помочь себе в восстановлении психического здоровья, используют текст Ом Чандра Намаха. И также для этого предназначена мантра Рам. Ещё она привлекает умиротворение, красоту и гармонию в жизнь.

Ваша память ослабла или вынуждена работать ещё интенсивнее? Ей поможет мантра Ом Кри Кирим Карим Крим. С её помощью ускоряется усвоение необходимой информации. Она рекомендована школьникам, студентам и людям, занимающимся самообразованием. Но, не переусердствуйте. При частом повторении молитвы повышается риск возникновения депрессивного состояния.

Хотите усовершенствовать своё тело и внешность? Провозглашайте про себя мантру Сан Сиа Чии Наох Пай Тун Доу во время косметологических процедур, в процессе занятий спортом, а также при подобных манипуляциях и мероприятиях, направленных на усиление физической красоты. Чтобы стать стройнее и привлекательнее, повторяйте на убывающую луну эту фразу.

Ключевое условие, которому нужно следовать при чтении мантр исцеления – представлять, как заболевание покидает организм и уходит безвозвратно. Другая мантра Ом Чандрая Намах произносится в новолуние 108 раз.

Мантры богатства

Немало кто из нас хочет стать ещё успешнее и богаче, но множество препятствий часто не дают нам добиться желаемого. И тогда на помощь приходят специальные мантры денег и богатства. Их есть немало и они нацелены на улучшение материального положения.

Пальцы сложены в мудры во время мантрВо время чтения часто пальцы сложены в мудры (санскр. मुद्रा, mudrā IAST, «печать, знак»). Это символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов.

Самой мощной в этом направлении является мантра Ганеши (слоноголового бога индуистского пантеона, покровительствующего успеху, процветанию, богатству, мудрости, благополучию). Она обладает силой, способной не только устранить препятствия, мешающие денежному потоку попасть в ваш дом, но и сохранить их стабильность.

Тексты мантр Ганеши

  • Ом Гам Ганапатайе Намаха.
  • Аум Намо Дханадайе Сваха Намах Аум.
  • Ом Шри Махаганапатайе Намах.
  • Ом Ганешайя Намаха.
  • Ом Хрим Грим Хрим.

Выберите один или несколько текстов. Читаются мантры ежедневно, желательно три раза в сутки – на рассвете, около полудня и на закате. Отлично, если вы сможете прочитать формулу 108 раз (применяя чётки, вам будет легче не запутаться). Если у вас нет возможности произносить слова столько раз, ограничьтесь любым другим числом, кратному трём.

Произнося мантры, не стоит надеяться, что деньги буквально «посыплются с неба». Нет. Но жизнь откроет перед вами новые возможности, которые помогут повысить своё финансовое благосостояние – найти хорошо оплачиваемую работу, организовать удачный бизнес и пр. Под звуки наполненных особым смыслом слов способна прийти подсказка о том, какие решения помогут исправить материальные трудности. Кроме того, мантры Ганеши способны развивать творческое мышление, укреплять память и ум, давать помощь во всех начинаниях.

Мантра Ганеши

Мантра любви

YouTube video

Любовь способна свернуть горы, подарить надежду в лучшее и даже вернуть к жизни. Эта мантра любви оказывает мощное влияние на энергетическое поле человека, помогает найти вторую половинку. В Ведах их указано множество. Одной из самых сильных является ранее упомянутая формула Ом Мани Падме Хум.

Любовь - Шанти

Избавиться от внутренних проблем, стоящих на пути появления в вашей жизни любви и счастья, способна мантра Рама Да Са Сэй Со Ханг.

Мантры счастья и успеха

Мантра Харе Кришна – одна из известнейших и мощных, адресуемая восьмому аватару Вишну. Она помогает заручиться поддержкой высших сил. Также она позволяет открыть астральное зрение. В нашем языке есть множество вариантов заклинания. Одно из них звучит так: Харе Кришна Харе Кришна, Кришна Кришна Харе Харе, Харе Рама Харе Рама, Рама Рама Харе Харе.

Как их правильно произносить?

Чтобы мантры могли правильно работать, а вы – получать от этого ощутимую пользу, необходимо придерживаться следующих условий:

  1. Правильно подберите мантру. Придётся подумать, чего именно вы хотите в первую очередь. Желательно использовать один священный текст.
  2. Выберите спокойное место, где в течение какого-то времени вас никто не будет беспокоить.
  3. Настройтесь на работу. Займите удобное положение, выровняйте спину, сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Избавьтесь от ненужных мыслей и любых тревог. Сконцентрируйтесь исключительно на звуковых вибрациях. Почувствуйте, как энергия собирается в районе головы. Рекомендуем также статью про сахаджа йогу.

Как пользоваться мантрами и как их правильно произносить? Есть принципы, от которых лучше не отклоняться:

  • Уделите внимание верному произношению. Правильное воссоздание звуковых вибраций – это основа успеха.
  • Произносится мантра распевно с чётким проговариванием каждого звука.
  • Соблюдайте определённое количество повторений. Прочитывать мантру нужно 3, 9, 18, 27 или 108 раз. Можно начать с малого и постепенно увеличивать количество. Чтобы не сбиться, опытные медитирующие используют чётки.
  • Произнесение текста мысленно воздействует на разум, а сказанное вслух – на физическое тело.
  • Озвучивать мантры необходимо обязательно утром (желательно, на рассвете) на голодный желудок. Чтобы усилить эффективность практики, её можно повторять в полдень и во время захода солнца.
  • В день достаточно 10-15 минут отводить на мантры, чтобы они начали действовать.

Видео и аудио методики

YouTube video

Если есть возможность, прослушайте запись, чтобы иметь чёткое представление о мелодии и произношении. Старайтесь слушать звук внимательно и по-возможности повторяйте каждый день во время медитации.

Теперь вы знаете, что такое мантры, какие они бывают и что они способны изменить в вашей жизни. Не стоит ждать от них чуда, которое появится словно по мановению волшебной палочки. Исполняют ваши желания не мантры, а вы. Священные формулы – это своего рода программирование, позволяющее настроиться на нужный лад. Это способ раскрытия своей внутренней энергии, способной совершить невозможное.

Что такое мантра и как правильно ее практиковать?

Мантры широко распространены в современном обществе. Чудодейственная сила многократно повторяющихся звуков творит волшебство. Что такое мантра, из каких слов она состоит, и почему оказывает благотворное влияние на практикующего? Рассмотрим эти вопросы в статье.

практика макнтры

Что это такое?

В переводе с санскрита, древнего языка, мантра обозначает рассуждение или изречение. Дословно слово «мантра» можно перевести так:

  • ман — ум, думать, размышлять;
  • тра — защищать, оберегать, освобождать.

Это магический слог, слово или стихотворение с использованием имен божества. Повторение мантры с именем божества освобождает разум человека от плена дурных наклонностей и выводит на уровни духовности. Произнесение мантры изменяет сознание практикующего дает возможность соприкоснуться с божественным началом — абсолютом. В священной Пингала тантре говорится:

практика макнтры

Мантра — это слово, обладающее космической силой, которое раскрывает внутренний потенциал человека и одухотворяет его помышления. Мантра — это особая энергия, заключенная в звуковой вибрации, которая воздействует на сознание человека. Не смотря на то, что смысл многих комбинаций звуков перевести невозможно, произнесение священных слов содержит в себе огромный духовный потенциал. Эта духовная энергия производит невидимые перемены с сознанием практикующего, открывает невиданные горизонты и расширяет восприятие мира.

Сочетания звуковых комбинаций священных слов содержат в себе различные проявления космических энергий. Информация, заключенная в словах мантры, содержит некий код, который постигается подсознанием практикующего во время произнесения мантры. Чем большее количество раз человек повторяет священные слова, тем больше он получает космической духовной энергии и тем ближе становится к трансцендентальному.

Значение основных слов мантр следующее:

практика макнтры

Действие мантры

Что такое мантры и как они влияют на человека? Воздействие священного текста на человека зависит от способа произнесения:

  1. вслух;
  2. шепотом;
  3. про себя.

Громкое произнесение звуков оказывает воздействие на физическое тело, произнесение шепотом оказывает влияние на энергетику человека, а повторение мантры в уме апеллирует к психике человека и его душе.

Громкое произнесение

В самом начале практики рекомендуется произносить мантры вслух. Человек слышит свой голос, осознает свои действия и дисциплинирует ум. Начинающему всегда мешают посторонние звуки, а громкое произнесение слов будет настраивать на работу со священным текстом.

Мантры следует произносить особенным образом — на выдохе. Брать дыхание в середине слова нельзя — это нарушает течение энергии звуков. Глубокое дыхание во время практики успокаивает ум и чувства, активирует духовный потенциал человека.

Во время произнесения следует добиваться вибрации в теле, чтобы каждая клеточка организма откликалась на звук. Такая практика оказывает мощное воздействие на организм и освобождает клетки от деструктивных программ болезни, очищает их.

Эзотерическое понимание мира состоит в одухотворении всего живого, поэтому каждая клеточка организма человека считается самостоятельным живым организмом. Воздействие на нее священных звуков помогает освобождаться от негатива. Клетки способны слышать, осознавать и записывать информацию — на этом основано благотворное влияние мантр на организм. Например, Мантра Побеждающая Смерть несет программу, останавливающую любые деструктивные процессы в клетках — и негативная информация стирается.

Произнесение мантры шепотом

После успешного освоения громкого произнесения мантры можно переходить к практике шепотом. В данном случае вибрация священных звуков будет воздействовать на энергетическое поле человека — чакры и каналы. Практика шепотом выравнивает энергетическое поле человека, что впоследствии благотворно сказывается на физическом теле.

Чакры — это узлы связи личной энергетики человека с космическими энергиями. Они преобразуют «чужеродную» энергию в «свою», являясь своего рода «адаптерами». Расстройство работы чакрового столба приводит к нехватке или переизбытку энергии, что приводит к различным заболеваниям.

Например, переизбыток энергии образует воспалительные процессы, а недостаток приводит к снижению функциональности органов. Воздействие звуковыми вибрациями на чакры стабилизирует энергетическую картину, что приводит к оздоровлению организма человека.

что такое мантры и как они влияют на жизнь

Произнесение мантры в уме

Самым сложным является умственное произнесение мантр. Такая практика требует умения полностью освобождать ум от посторонних мыслей. Это получается не у всех и не сразу, навык приходит с практикой. Мантры для медитации практикуют мысленным повторением. Человек концентрируется на внутреннем звучании слов, входя в медитативное состояние.

Внутреннее звучание священных слов оказывает воздействие на разум, очищая его от деструктивных мыслей, стереотипов и блоков. Это очень сильная практика, которая работает с причинами всех болезней и проблем, — неправильными мыслями. Именно неправильное мышление приносит человеку беды. Что такое мантра и как она работает? Можно убедиться в эффективности священных звуков на практике.

Чтобы избавиться от определенного негатива в своей жизни, например, страха, нужно сделать следующее:

  • выберите мантру, очищающую сознание;
  • повторите мантру 12 раз;
  • затем произнесите слово, вызывающее у вас образ страха;
  • вновь повторите мантру 12 раз.

Практикуйте это упражнение до тех пор, пока страх не покинет ваше сознание. Работа со страхом может занять несколько дней или несколько месяцев — все зависит от вашего восприятия. Однако однажды наступит момент, когда вы осознаете, что страха больше не существует.

что такое мантра и как она работает

Практика мантр

Мы узнали, что мантра это такое сочетание звуков, которое воздействует на три уровня человеческого существа — физический, энергетический и психический. Как правильно практиковать мантры, каков алгоритм работы со священными звуками?

Правила работы с формулами следующие:

  • повторять слова можно любое количество раз, кратное трем;
  • для подсчета количества произнесенных слов нужно пользоваться четками с бусинами;
  • не рекомендуется одновременно практиковать несколько мантр — выберите одну или две для решения вашей проблемы;
  • для настройки на медитативное состояние используйте ароматы благовоний — аромапалочки;
  • в комнате для практики не должны находиться животные или другие люди — посторонние звуки будут отвлекать;
  • перед произнесением мантры выскажите вслух свою цель — здоровье, благополучие или успех;
  • практикуйте мантры, сидя с ровными позвоночником — в идеале, в позе лотоса или полулотоса.

Со временем вы начнете практиковать чтение мантр в любом месте, и ничто вас не сможет отвлечь. Однако для начала придерживайтесь вышеописанных рекомендаций. Так же можно просто включать мантры в записи и слушать в любое время — это тоже оказывает благотворное воздействие. Некоторым нравится засыпать под мантры, особенно, это полезно людям, страдающим бессонницей на нервной почве.

Когда вы освоите азы практики мантр, сможете подобрать для себя наиболее подходящий способ работы со священными звуками. Можете произносить слова какое угодно количество раз, однако, самым действенным числом произнесения остается число 108. В индуизме оно считается священным: единица обозначает высшую энергию абсолюта, ноль — совершенство, восемь — бесконечность.

Различные мантры и статьи по теме

  • Что такое мандала – виды мандал и их значение
  • Интересные и действенные мантры на привлечение денег
  • Исцеляющие мудры йоги для пальцев с описанием
  • Женские мантры Дева Премал: как их слушать и использовать правильно
  • Мантра Саи Гаятри Саи Баба, которую слушают 108 раз
  • Зачем нужны мантры для медитации и что это такое
  • Эффективные мудры для привлечения любви: найдите своё счастье
  • Гаятри мантра – инструмент очищения и применение практики
  • Очень сильная мандала исполнения желаний: как её изготовить
  • Мантры Натальи Правдиной для успеха во всем
  • Привлекаем денежный поток: мантра 7753191
  • Привлекаем удачу и богатство с помощью мантры
  • Cлушаем мантры убирающие негатив
  • Инструкция по практике мантры Аум: обозначение и результат
  • Как проводится махамритьюнджая мантра: нюансы
  • Практикуем Мантру богатства и процветания
  • Мантра исцеляющая все болезни – великая мантра
  • Мантра Сатурну для нейтрализации негатива
  • Тибетские мантры, дарующие исцеление
  • Мандала любви: правила создания и активации
  • Тибетская мантра здоровья: омолаживаем организм
  • Мантры кундалини йоги: виды и особенности
  • Мантра Ом — первый звук во Вселенной
  • Славянские агмы – медитации наших предков
  • Действенные мантры для привлечения любимого мужчины
  • Мантры для сна: медитация от бессонницы
  • Индийские мантры: как правильно медитировать с их помощью
  • Мантра Зелёной Тары: особенности, в каких случаях применяется
  • Способы очистки чакр Великой Мантрой
  • Практикуем стослоговую мантра “Ваджрасаттвы”
  • Мантра “Ом таре туттаре туре соха” – правильное произнесение
  • Мантры для медитации
  • Мантра Ом – для чего нужна и как правильно читать
  • Магия божественных песен Девы Премал
  • Мантра Ганеши привлечет удачу и благополучие
  • Мантра интуиции – откройте в себе сверхспособности!
  • Мантра радости – улучшаем свою жизнь!
  • Мантра вселенского спокойствия счастья и гармонии
  • Мантра очищающая карму поможет улучшить вашу жизнь!
  • Мантра Венере – для чего необходима и как ее правильно читать
  • Мантра Лакшми – слушать онлайн
  • Мантра Сварасвати – источник божественного просветления
  • Мантра, дарующая великое счастье
  • Мантра успеха и удачи во всех сферах жизни
  • Мощные мантры, исцеляющие от негатива
  • Ведические мантры — сила древней мудрости
  • Как правильно слушать и читать мантры?
  • Мантра Будды Медицины – мантра излечения
  • Мантра Ваджрасаттвы для очищения души
  • Мула мантра (Мантра мира) – слушать и читать онлайн
  • Буддийские мантры – слушать онлайн и бесплатно
  • Мантра Ом мани подме хум – слушать онлайн
  • Славянские мантры – Агмы: слушайте онлайн
  • Мантра для здоровья и исцеления даст силу для очищения от негатива
  • Тибетские мантры
  • Индийские мантры
  • Мантра Шиве – слушать онлайн
  • Денежная мантра на привлечение потока денег
  • Мощная мантра луны, которая творит чудеса
  • Мантра исцеляющая все болезни
  • Мантра Харе Кришна Харе Рама
  • Мантра очищения от негатива биополя, пространства и дома
  • Мантра любви и нежности на привлечение любви в вашу жизнь
  • Мантры для похудения, очень мощные!
  • Мантра убирает все негативные энергии с пути
  • Мантра здоровья – способ избавления от недугов
  • Маха мантра (Харе Кришна) – слушать онлайн
  • Мантра побеждающая смерть – очень мощная, слушать 108 раз
  • Очень мощные Мантры исполнения желаний: текст, слушать онлайн
  • Мантра Ганеши для привлечения денег и благополучия – слушать онлайн
  • Очень мощные и работающие мантры для привлечения любви
  • Гаятри-мантра – особая мантра на каждый день
  • Мощные мантры для привлечения денег – слушать онлайн
  • Мантра для привлечения денег
  • Очень мощные Мантры на каждый день

мантр трансцендентальной медитации

Мантра действует не как фокус для ума, как в других формах медитации, а как «средство передвижения», на котором мягко и невинно покоится внимание. Это позволяет уму осваиваться на все более тонких уровнях мышления, и, наконец, мантра преодолевается, и мы погружаемся в тишину.
Есть два качества мантры Трансцендентальной Медитации, которые важны для этого процесса:

Это бессмысленный звук
.Использование слова со значением будет держать ум на поверхности, думая о слове, и не позволит ему выйти за пределы этого уровня.
Его вибрация имеет резонанс с его источником в изначальном гудении ( Ом, ), близком к безмолвному, блаженному уровню ума, который дает ему тенденцию исчезать в этом направлении. Это привлекает и очаровывает ум, который сам всегда ищет большего счастья, поэтому ум с помощью мантры останавливается на тишине.


Откуда берутся мантры Трансцендентальной Медитации?

Мантры, используемые в Трансцендентальной Медитации, восходят к древней ведической традиции Индии. Это санскритских звуков, язык, который является наиболее близкой возможной человеческой имитацией естественных вибраций, производимых динамизмом единого поля — поля, идентифицированного объективной современной наукой как безмолвный источник всего творения, и йогами в их медитации. как Самость — поле Чистого Сознания.Некоторые мантры обладают целительной силой для определенных частей тела, но мантры Трансцендентальной Медитации предназначены для трансценденции, что оказывает огромное лечебное воздействие на все тело и ум и многое другое.


Как выбрать мантру Трансцендентальной Медитации?

Существуют тысячи мантр Трансцендентальной Медитации, из которых используется небольшое количество с известными эффектами. Мы выбираем тот, который подходит вам, из списка, переданного Махариши, в соответствии с простой процедурой, которая гарантирует его правильность.


Могу ли я получить свою мантру от друга или из другого источника?

Важно получить мантру от полностью подготовленного учителя Трансцендентальной Медитации, потому что им был дан набор мантр, которые передавались через длинную цепочку учителей на протяжении тысяч лет. Таким образом, как исторически, так и в настоящее время хорошо известно, что эффекты всегда положительны и улучшают качество жизни.
Мантры и процедуры их передачи учитель получает после нескольких месяцев интенсивного обучения, и ученика просят никому не делиться мантрой или способом ее преподавания.Это на благо того, кто уже медитирует (см. Следующий вопрос), и для сохранения чистоты учения, гарантируя, что каждый человек получит полное и правильное наставление. Это очень важно.
Есть 4 важных аспекта обучения, которые гарантируют, что оно будет работать на вас:

  1. Получение правильной мантры.
  2. Знать, как правильно его использовать.
  3. Способность правильно интерпретировать полученные в результате переживания.
  4. Бесплатная поддержка и руководство полностью подготовленного учителя на всю оставшуюся жизнь.

Отсутствие любого из этих аспектов может привести к неправильной практике, отсутствию прогресса и полному отказу от медитации, что приведет к упущению бесценной возможности значительно улучшить свою жизнь.


Я не думаю, что смогу / хотел бы хранить свою мантру в секрете

Это не редкость для людей перед началом работы. Однако после нескольких медитаций ТМ мантра становится для вас очень личной; это средство, позволяющее вниманию погрузиться внутрь, и ум начинает связывать мантру с переживанием успокоения и наслаждения внутренней тишиной.Он становится дорогим и надежным другом. Произносить мантру вслух, повторять или передавать — значит вывести мантру «наружу», изменить ее естественное направление — это бесполезно. Кроме того, мантры Трансцендентальной Медитации работают только в контексте. Использование или произнесение мантры без простых, но очень конкретных инструкций и личного руководства учителя просто не работает. Поскольку метод обучения ТМ прост, а выполняет , как только вы научитесь, вы, несомненно, почувствуете, как и другие, что вы хотите, чтобы друзья и семья изучали ее таким же простым, эффективным и приятным способом.Поэтому мы находим, что на самом деле крайне редко кто-либо злоупотребляет своей мантрой таким образом, даже если он начал с того же сомнения, что и вы.


Почему не Ом ?

Как объяснялось выше, подойдет не любой звук. Разные мантры имеют разный эффект. Мантры, используемые в ТМ, представляют собой группу мантр «домохозяев», разработанных для того, чтобы дать людям возможность испытать глубокую успокаивающую медитацию, которая объединяет внутреннюю тишину и внешнюю активность — глубокий отдых наряду с энергией и динамизмом. Ом оказывает сильное воздействие на окружающую среду, и это нормально, если его повторять в группе, но если использовать его как личную внутреннюю мантру, то он подходит только для тех, кто хочет отказаться от активной жизни.


Не лучше ли повторять мантру?

Повторение мантры будет поддерживать тело (рот, горло и т. Д.) В активном состоянии и, следовательно, не позволит ему погрузиться в состояние естественного, глубокого отдыха, которым славится ТМ. Повторение также контролирует ум и не дает ему успокоиться в тишине, как это естественно ему хочется.И современная наука показала нам, что эти более тихие и глубокие уровни жизни более мощны — ядерный уровень намного мощнее атомного. Точно так же мантры более могущественны, когда о них думают, а не повторяют, но самая большая сила раскрывается, когда мантра преодолевается, как в процессе Трансцендентальной Медитации.


Что делать, если я ошибаюсь в мантре? Как мы можем быть уверены, что мантры работают?

Вы не сможете получить неправильную мантру, если ее преподает квалифицированный учитель ТМ, и она всегда будет работать, потому что это естественный процесс.Крайне редко кто-то чувствует, что мантра неправильная, но это всегда признак неправильного использования — и его учитель легко исправляет. Эти особые мантры Трансцендентальной Медитации были переданы таким особым способом миллионам людей по всему миру с тех пор, как Махариши возродил это древнее знание в 1958 году. Успех этой техники подтвержден полезными свойствами, указанными в отзывах и огромном количестве практик. научные исследования в университетах мира.

.

Список мантра-медитации, который вы можете использовать сейчас

Одним из ключевых аспектов мантрической медитации является мантра, которую учитель дает ученику. Эта мантра — это слово или фраза, которые будут постоянно повторяться, чтобы создать медитативное состояние, в котором ученик сможет преодолеть ограничения ума.

Мантры в медитации

В мантрической медитации мантра, данная ученику, будет варьироваться в зависимости от ряда различных факторов. Среди них указывается год рождения студента и, в некоторых случаях, его пол.Год обучения учителя также влияет на произносимую мантру. Учителю будет дан список мантов для использования, и этот список варьируется в зависимости от того, в каком году они получали обучение.

Выбор правильной мантры для вас

Ниже вы найдете список из более чем 50 мантр, которые вы можете использовать в своей практике мантра-медитации. Как вы увидите, у вас есть ряд мантр, из которых вы можете выбирать в зависимости от вашего возраста и пола. При выборе мантры вы должны выбрать ту, которую вам будет легко использовать и запомнить.Мантра должна резонировать с вами и вызывать те ощущения и состояния, которые вы желаете. Наконец, мантру следует легко повторять, чтобы вы могли потерять чувство собственного достоинства при ее повторении.

Как работают мантры

Хотя медитация на мантры — это духовная практика, наука о том, как работают мантры, на самом деле нам хорошо известна. Во-первых, мантры обеспечивают фокус. Имея слово или фразу, на которых мы можем сосредоточить наше внимание, мы можем освободиться от постоянной внутренней болтовни, которая происходит в нашем уме.

Мантры также обладают различными вибрационными качествами. Вот почему для каждого ученика подбирается уникальная мантра. Произнося определенный звук, мы можем создать такое же вибрационное качество в нашем теле. Например, качество вибрации, производимое словами «любовь» и «ненависть», сильно различается. Если вы скажете себе эти два слова, вы сможете почувствовать разницу во внутренних ощущениях, которые они создают. Используя определенные мантры, мы производим желаемую положительную энергию.

Мы начнем с самой известной из них мантры:

OM Mantra, также известная как AUM

{{{{ПОСМОТРЕТЬ OM Mantra Video}}}}

{{{{WATCH AUM Video}}}}

Полный список из 50+ медитационных мантр

Мантры, используемые учителями, обученными в 1961 году

Мантра № 1 для учеников мужского пола — Рам

Мантра № 2 для учениц — Ширам

Мантра: Шанти Мантра

Мантры, используемые учителями, прошедшими обучение в 1969 г.

# 3 Мантра для учащихся мужского пола в возрасте 0-15 лет — Ing

# 4 Мантра для учащихся мужского пола в возрасте 15-30 лет — Aing

{{{{{{ {ПОСМОТРЕТЬ Aing Video}}}}

# 5 Мантра для студентов мужского пола в возрасте от 30 до 45 лет — Shring

# 6 Мантра для студентов мужского пола в возрасте от 46 лет и старше — Shiam

# 7 Мантра для студентки в возрасте 0-15 лет — Im 90 026

# 8 Мантра для студенток в возрасте от 15 до 30 лет — Aim

{{{{ПОСМОТРЕТЬ Aim Video}}}}

# 9 Мантра для студенток в возрасте от 30 до 45 лет — Креветка

{{{СМОТРЕТЬ Видео с креветками}}}}

# 10 Мантра для студенток в возрасте 46+ лет — Шиама

Другая форма мантры OM

: Ом Гум Ганапатайи Намах

Мантры, используемые учителями, прошедшими обучение в 1972 г.

# 11 Мантра для учащихся 10–11 лет — Ing

# 12 Мантра для учащихся 12–13 лет — Im

{{{{WATCH Im Video}}} }

# 13 Мантра для студентов в возрасте 14–15 лет — Inga

{{{{ПОСМОТРЕТЬ Inga Video}}}}

# 14 Мантра для студентов в возрасте 16-17 лет — Ima

.

Мощная мантра для пробуждения интуитивной мудрости

Обновлено 16 августа 2020 г. • Чтение за 5 минут
4679 Просмотров

Что означает овладеть мантрой?

Когда вы повторяете это так много, так часто и так хорошо, что вы слышите это внутри своего существа, и это пригодится вам.

— Йоги Бхаджан, учитель Кундалини-йоги и автор

Если вы посещали класс йоги, который начинался или заканчивался коллективным Ом (Аум), то вы уже подвергались практике мантры.

Древние йоги тысячелетиями использовали силу мантры как форму умственной тренировки и духовной практики, чтобы получить доступ к более высоким состояниям сознания и углубить интуицию.

Известные искатели, такие как основатель Apple Стив Джобс и художница / певица Тина Тернер, также обратились к медитации на мантры как к способу укрепления внутренней мудрости и творческой силы. (1) (2)

Что делает практика — она ​​помогает вам чувствовать себя лучше.

Это помогает вам думать иначе…

Я бы сказал, что это помогает вам думать правильно.

Это означает, что вы можете помочь себе получить то, что хотите.

— Тина Тернер о своей буддийской практике повторения мантр

Если это сработало для них, то это может сработать и для вас.

Вы можете использовать этот инструмент в своей повседневной жизни, чтобы стать более вдохновленным, спокойным, уравновешенным, проницательным и творческим.

Вот все, что вам нужно знать, чтобы начать свою личную практику медитации с мантрами…

Что такое мантра?

Слово мантра состоит из санскритских корней «человек», , что означает ум, и «тра», , что означает средство передвижения или инструмент.

Таким образом, мантра — это средство, с помощью которого вы можете изменить свое умственное и эмоциональное состояние.

Это древний инструмент, который помогает рассеять умственный шум и негативные мысли, чтобы вы могли слышать свою внутреннюю мудрость громче и отчетливее.

Многие древние мантры имеют корни в индуистских и буддийских традициях, а также в джайнизме.

Санскритские мантры можно найти в священных текстах Вед / Веданты, таких как Упанишады и Ригведа.

Согласно этим текстам, мантры — это мощные священные звуки и звуковые вибрации, которые лучше всего повторять многократно, чтобы помочь в развитии присутствия, концентрации, понимания и прозрения.

Семенные мантры, называемые мантрами «Биджа» («Биджа» на санскрите означает семя) — это короткие звуковые вибрации, которые используются как способ оплодотворения вашего сознания и ума.

Самая распространенная мантра биджи — это Ом (Аум).

Что НЕ является мантрой?

Хотя такие слова, как « Я в безопасности» или « Я достоин хорошего самочувствия », сами по себе сильны и полезны для осуществления психических и эмоциональных сдвигов, они не являются мантрами…

Они утверждения.

Их, безусловно, можно использовать в сочетании с мантрами, но не путайте одно с другим.

Намерения, подобные тем, которые мы задаем в начале урока асан йоги или сеанса медитации йога-нидра, не являются мантрами, хотя их легко спутать.

Распространенные мантры:

Ом (Аум) —

Считается, что эта звуковая вибрация направляет изначальный звук вселенной.

Это также основа для других распространенных мантр, как вы увидите ниже.

Ом мани падме хум

Мантра доброжелательности и сострадания.

Это означает «Драгоценный камень в лотосе».

Ом намах шивая —

Означает «Я кланяюсь Шиве».

Шива — одно из трех главных индуистских божеств.

В практике йоги мы используем эту мантру, чтобы помочь нам соединиться с нашим истинным Внутренним Я.

Это «Я» — мудрая и интуитивная часть нас.

Ом шанти шанти шанти —

«Мир, мир, мир».

Эта мантра — призыв к внутреннему миру — душевному спокойствию, телесному покою и мирной речи.

Как использовать мантру?

Медитация приносит мудрость; отсутствие медитации оставляет невежество.

— Приписывается Будде

Есть несколько способов использовать мантру.

В таких медитативных техниках, как ведическая медитация и трансцендентальная медитация (ТМ), мантра повторяется беззвучно и внутренне как средство подавления мысленных волн для входа в более глубокие состояния сознания.

Практика повторения мантры тихо или вслух называется джапой в практике йоги.

Древние йоги считали, что 108-кратное повторение мантры увеличивает ее силу.

Для них это как код пробуждения и самореализации.

Ведические математики считали число 108 числом, представляющим целостность вселенной и духовный союз.

Вы можете использовать четки мала (например, четки), чтобы оставаться в присутствии и отслеживать 108 циклов, но это не является необходимой частью медитации с мантрами.

И вам не нужно повторять мантру 108 раз, чтобы воспользоваться ее преимуществами и эффектами.

Основная идея такова:

Делайте свою практику мантры как можно проще.

Делайте то, что лучше всего подходит для вас.

Делайте то, что вам проще всего Практикуйтесь ежедневно .

Если, например, у вас работает трижды повторение мантры, то начните с этого.

Специальная мантра для увеличения интуитивных и творческих способностей:

Внутренний интуитивный голос реален.

Это врожденная суперсила, которой мы все были одарены, мы просто забыли, как ее использовать.

Интуиция подобна мышце: если мы будем работать с ней и использовать ее регулярно, она со временем укрепится.

Последовательно используя мощную мантру, известную как Ади Мантра, мы можем проработать наши интуитивные мышцы.

Звуковые потоки этой мантры могут изменить ваше состояние сознания и помочь вам раскрыть вашу внутреннюю мудрость, интуитивное знание и творческое вдохновение.

Это короткое и простое, что позволяет легко запомнить:

Онг Намо Гуру Дев Намо

Ади Мантра Значение:

Онг: Бесконечный интеллект + Вселенская мудрость Force Energy)

Намо: кланяться или взывать с открытым сердцем и желанием

Гуру: мудрость, источник преобразующего знания, учитель

Gu • ru: разбит на две части:

gu = тьма, бессознательность

ru = свет, сознание

Guru dev: Божественный учитель внутри, внутреннее знание, понимание, ваше высшее Я

В Кундалини-йоге принято начинать каждую практику с повторения Ади Мантры не менее трех раз как способ « настроиться ».’

Акт намеренной и сознательной «настройки» на пространство внутри и вокруг вас помогает создать точку разграничения между тем, что было (прошлым), и тем, что будет (будущим).

В энергетическом отношении настройка с помощью Adi Mantra очень похожа на нажатие кнопки сброса, когда вы протираете доску и начинаете заново.

Ваш интуитивный голос невозможно услышать среди страха и беспокойства.

Интуитивная мудрость может прийти только через спокойный и уравновешенный ум.#calmwithyoga Нажмите, чтобы написать в Твиттере

Используя эту мантру, вы можете укрепить внутреннее спокойствие и внутреннее знание.

Онг Намо… Я преклоняюсь перед Бесконечным Разумом и Творческой Мудростью.

Мы кланяемся с открытым сердцем и скромным умом.

Мы кланяемся бесконечно мудрой и разумной энергии жизненной силы, которая течет через все сущее.

Мы кланяемся как символ сдачи и преданности.

Гуру Дев Намо… Я кланяюсь Божественному Учителю внутри.

Мы преклоняемся перед преобразующими знаниями и пониманием, которые находятся внутри нас.

Мы преклоняемся перед нашим высшим Я, воплощением нашего полностью выраженного потенциала.

Мы сдаемся разворачивающемуся процессу

Мы открываем наши сердца, чтобы поверить в нашу способность получить доступ к ответам, которые мы ищем внутри.

Лучшие практики для Ади Мантры:

Вы можете настроиться, просто сядя прямо и закрыв глаза.

Или вы можете сложить ладони вместе у сердца, чтобы образовать Анджали мудру, или просто положите руки на сердце.

Или, если вы действительно хотите погрузиться в это всем телом, вы можете склонить голову к земле в баласане или детской позе, например:

Сделайте несколько глубоких медленных вдохов.

Используйте свое дыхание как инструмент, чтобы закрепиться в этом моменте.

Обратите внимание на наличие этого момента.

Обратите внимание на центр груди и лба.

Представьте себе луч белого света, проходящий через центр сердечного центра и лоб.

Повторите мантру не менее трех раз.

Почувствуйте энергию его сообщения.

Станьте ближе с ним.

Приветствуйте его в своей повседневной жизни и позвольте ему пробудить ваши интуитивные и творческие силы и внутреннее руководство.

Имейте в виду — это способности, которые у вас были всегда … вы просто используете их сейчас.

Эта мантра поможет вам оставаться на связи со своей силой и поможет вам культивировать вдохновение, чтобы вы могли раскрыть свой творческий гений.

Онг Намо Гуру Дэво Намо…

Онг Намо Гуру Дево Намо…

Онг Намо Гуру Дево Намо…

000

//www.independent.co.uk/news/world/asia/kainchi-dham-the-indian-ashram-where-silicon-valley-s-finest-go-to-discover-themself-a6720006.html

( 2) https://www.youtube.com/watch?v=MOsr_ZOi-Jo

.

Пять лучших способов найти СВОЮ мантру

Сила мантры тысячелетиями использовалась различными культурами. Но как найти мантру? Мы покажем вам, и вы сможете использовать это, чтобы расширить возможности своей жизни.

Определение «мантры»

[мантра] существительное : слово или звук, повторяемый для помощи в концентрации.

Мантры, глубоко укоренившиеся в различных восточных религиях, использовались для раскрытия внутренних сил. Сосредоточивая ум на одном слове и ни на чем другом, ум успокаивается, и мы позволяем тому, что обычно скрыто, подняться на поверхность.

Мантры не только проливают свет на тьму нашего подсознания, но и позволяют нам наполнить нашу идентичность используемой мантрой. Наука показала, что сила языка формирует наши мысли … а наши мысли формируют нашу личность.

Таким образом, мы можем выбирать мантры на основе желаемых нами личностных качеств и использовать слова как личные инструменты для самосовершенствования.

В поисках истины

Мы все ищем истину.

Живете ли вы путешественник, предприимчивый или образ жизни с 9 до 5, мы все используем свой опыт прийти к некоторому пониманию истины.

На нашем пути каждый будет терпеть неудачу, чувствовать себя одиноким и сомневаться в своих решениях. Это неизбежно.

Но установка мантры дает вам возможность вернуться сосредоточиться и найти в ней силы.

Хотя в теории это кажется простым, на практике работа проста. жесткий. Установка вашей мантры может казаться непостижимой. Сидя со своим мантра может быть неудобной.

Вот 5 способов найти ВАШУ уникальную мантру:

Позвольте себе быть сильным.

1. Вдохновение

Мантры — это глубоко личный опыт, но их вдохновляют чужие мантры позволяют играть с разными мантрами.

Начните ли вы с повторять «ОМ» или заимствовать слова у других, которые вам нравятся, играя с различные мантры могут помочь вам найти что-то, что говорит о вашей внутренней истине.

Обычно лучший способ найти свою мантру — это спросить себя, что вам нужно. Позвольте дефициту вести вас вместо того, чтобы быть слабостью, но не привязывайтесь слишком к одной мантре, которую считаете правильной.

Важно примерить новые мантры и посмотреть, как они подходят. Вы можете быть удивлены.

2. Сдаться

Моя (текущая) мантра: «Я достаточно».

Это происходит с места где я часто чувствую, что меня недостаточно. Сдаться моей мантре в мгновение ока самоубийства часто меняет мое восприятие и помогает изменить мое мышление это воодушевляет и расширяет возможности.

Изменив то, как вы говорите с собой, вы позволяете себе проявить доброту.

Но этого можно добиться только через капитуляцию. Поверьте, что вас и вашей мантры достаточно, и поддайтесь ее целительной силе.

Когда в последний раз вы говорили себе, что вам достаточно?

3. Обязательство

Ваша первая мантра может быть не самой лучшей, но придерживайтесь ее в течение нескольких дней. Смирись с этим.

Вы обнаружите, что придерживаясь мантры даже на короткое время, позволяет глубже погрузиться в мантру. Вы развиваете с ним отношения.

Когда вы повторяете мантру — даже если это не ваша совершенная мантра — она ​​начнет служить вам.

4. Повторение

Один из лучших наставников, которых я когда-либо имел, инструктирует своих учеников. повторить свою мантру 20 раз про себя. Если в это время ум блуждает, просто верните его к мантре.

Не осуждайте себя за потерю мантры, но упражняйтесь в искусстве прощения, если вы потерять его. Затем просто вернитесь к нему.

Повторить.Вернитесь к простоте повторения.

5. Станьте

Вы и ваша мантра — одно.

В моменты, когда жизнь трудна или вы чувствуете ошеломленный, знайте, что ваша мантра внутри вас. Вы можете вернуться к нему в любой момент. Единственное, что вам нужно, — это ваше разрешение вернуться к нему.

Живи своим мантра и ваша мантра оживут.

Найди свою правду. Ты получил это!

Trust

Мантры работают загадочным образом, но остаются открытыми для возможности того, что ваш мантра будет там, когда она вам понадобится.

Работа, которую вы сегодня делаете над своей мантрой заложит фундамент вашей жизни завтра.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *