Узнаем как сесть на шпагат за неделю в домашних условиях: упражнения

Никакой спорт не способен подарить человеку такую свободу движения, как гимнастика. Хорошая растяжка способствует красивой форме тела, хорошей осанке, нормализации работы кишечника и мочеполовой системы. Именно поэтому сегодня многих интересует, как можно сесть на шпагат за неделю без риска травмы. Конечно, 7 дней — это очень короткий срок, но принять позу шпагата за него вполне реально. Даже если достичь конечной цели не получится и за неделю растяжка будет увеличена незначительно, это все равно избавит человека от мышечных болей после физических нагрузок и ускорит процесс восстановления. Чтобы не получить при этом травму, очень важно не спешить и осваивать гимнастическое упражнение постепенно, особенно если мышцы совершенно не растянуты.

Садимся на шпагат с нуля за неделю

Для того чтобы хорошо растянуть свои мышцы за короткий срок и при этом не получить травму, тело нужно заранее подготовить к подобным нагрузкам. Нужно ежедневно выполнять комплекс упражнений для подготовки ног к широкому разведению. Очень важно не спешить и на каждое упражнение выделить минимум по 1 минуте. С каждым днем этот промежуток времени можно увеличивать. Все движения должны быть плавными, обязательно выполняться с ровной спиной и при правильном размеренном дыхании.

Как научиться садиться на шпагат за неделю, интересуется и многих будущих мамочек. Дело в том, что хорошая растяжка помогает хорошо подготовиться к родам и облегчить их естественный процесс. Специалисты рекомендуют беременным сконцентрироваться на подготовительных упражнениях, которые также хорошо тонизируют мышцы. Сесть на шпагат полностью можно будет уже после появления малыша.

Подготовительные упражнения

Для того чтобы быстро сесть на шпагат (за неделю), мышцы ног следует подготовить. Для растягивания продольного шпагата хорошей подготовкой станут широкие выпады. Для их выполнения необходимо стать прямо, с ровной спиной и широко шагнуть вперед или назад. В любом случае передняя нога должна согнуться в колене, а задняя — остаться ровной, желательно параллельной полу. В таком положении нужно продержаться не менее минуты, периодически покачиваясь.

Можно ли сесть за неделю на шпагат поперечный? Сделать это будет намного сложнее, поскольку в таком положении нет естественности движений и мышцы будет намного сложнее подготовить. Лучшими разминочными упражнениями для такой позы будут наклоны, перекаты и «бабочка».

Для наклонов необходимо сесть на пол с ровными ногами и спиной. Нижние конечности немного расставить, обхватить ладонями ступни и прижать корпус как можно сильнее к полу. В таком положении нужно задержаться. Существует похожее упражнение для растяжки задней поверхности бедра – «складка». Сесть на пол при этом нужно с соединенными вместе ногами и постараться прижать лоб к коленям.

После выполнения упражнения необходимо сесть, соединив стопы, но колени при этом разведя в стороны. Руками нужно прижимать колени к полу сначала покачиваниями, а потом задержать ноги в таком положении. Для удобства можно привлечь партнера, который прижмет ваши ноги к полу, раскрыв их, как крылья бабочки.

Как сесть на поперечный шпагат за неделю? Для этого обязательно нужно выполнять перекаты. Для этого необходимо встать, расставить ноги как можно шире и попеременно приседать то на одной ноге, то на другой. Из стороны в сторону нужно перекатываться по прямой линии, образованной расставленными ногами, не спеша и максимально прижимаясь к полу. Первое время можно помогать себе руками, чтобы удержать равновесие, но в дальнейшем упражнение должно выполняться только за счет движения ног и таза.

Разминка

Перед началом интенсивной растяжки мышцы необходимо хорошо разогреть. Пренебрегать данным правилом не следует, даже если полностью сесть на шпагат уже получается. Дело в том, что одно минимальное неправильное движение может быть чревато растяжением связок или сухожилий даже в подготовленном теле, что доказывают травмы даже профессиональных спортсменов.

Как сесть на шпагат за неделю? Перед каждым занятием необходимо выполнять следующие упражнения:

1. Стоя с ровной спиной, взявшись за опору, выполнять махи поочередно ногами вперед, назад и в стороны. Сгибать колени или сутулить спину запрещено.
2. Положить ровную ногу на стол, спинку стула или другую высокую опору, имитирующую танцевальный станок. Опорная нога также должна быть ровной, угол между ними минимум 90⁰. Постепенно наклоняться к поднятой ноге, чувствуя растяжение под коленом. Ногу поменять и проделать то же самое.
3. Так же стоя возле опоры, поставить стопу одной ноги на спинку стула, после чего постепенно ее сгибая, наклоняться грудью к стулу как можно сильнее. Покачиваясь ближе-дальше от опоры, продержаться минимум минуту, после чего сменить ногу.

Разминка на полу

Для лучшего разогрева мышц перед основной растяжкой следует выполнить и подготовительные упражнения. Для этого нужно сесть на полу с ровными ногами и спиной и постараться дотянуться головой до колен. В дальнейшем ноги нужно расставить и тянуться к каждой по очереди. Когда угол между ногами будет уже более 90⁰, наклоняться к конечностям нужно боком, противоположную руку поднимая над головой.

Сесть на шпагат за неделю поможет и еще одно эффективное разминочное упражнение. Для его выполнения нужно лечь на спину, поднять ровные ноги перпендикулярно полу и разводить их в стороны на максимальное расстояние. После небольшой паузы конечности сводятся вместе, и упражнение повторяется снова.

Очень важно регулярно выполнять все задания. Чтобы добиться результата в короткий срок, нужно приложить максимум усилий и помнить об особенностях строения тела. У одного может получиться сесть на шпагат уже через несколько дней даже без опыта тренировок ранее, а другому, с менее податливыми мышцами и связками, потребуется для этого больше времени даже при ежедневных занятиях. Главное — не останавливаться на достигнутом и идти к своей цели до конца, а как сесть на шпагат за неделю дома, читайте дальше в статье.

Разновидности позы

Говоря о шпагате, многие подразумевают только поперечное его выполнение, но ведь разновидностей упражнения очень много. Для новичков первыми ступенями в достижении хорошей растяжки тела будут продольный и поперечный шпагаты. Выполнять их можно сначала при помощи рук, а затем уже держаться благодаря собственному равновесию.

Когда эти ступени будут покорены, можно попробовать освоить вертикальный шпагат и провисной. Такие позы выполняются в профессиональном спорте и не всегда покоряются обычному человеку.

Основная растяжка

Если целью является и продольный, и поперечный шпагат, то начинать нужно именно с продольного. Дело в том, что при его растягивании задействуются те же мышцы, что и при обычной ходьбе, поэтому все движения будут максимально естественными и привычными для тела. Первым делом после разминки следует принять позу бегуна. Для этого необходимо сделать широкий выпад и опереться руками о пол по обе стороны передней ноги. Весь вес тела при этом должен быть перенесен на переднюю стопу, которая максимально плотно стоит на полу. Спину при этом нужно стараться держать как можно ровнее, взгляд направить вперед, колено передней ноги согнуто так, чтобы конечность находилась перпендикулярно полу.

Продержаться в такой позиции нужно не менее минуты. Можно периодически покачиваться вверх-вниз и напрягать внутреннюю поверхность бедра.

Усложненный вариант

Поскольку как раз на растяжение мышц направлена йога, многие упражнения для того, чтобы сесть на шпагат за 1 неделю, позаимствованы именно оттуда. Следующим упражнением будет поза воина.

Она естественным образом продолжает предыдущую, поэтому менять своего положения тела человеку не придется. Находясь в широком выпаде, нужно только выровнять корпус перпендикулярно полу и поднять руки над головой, максимально отводя их за плечи. Лицо при этом должно быть расслаблено, дыхание ровное, держаться нужно за счет равновесия не менее минуты на каждой ноге.

Усиление нагрузки

Усилить нагрузку на мышцы передней ноги поможет выпад с прогибом. Для его выполнения необходимо остаться в начальной позе, только оперевшись коленом задней ноги о пол. После этого нужно постараться максимально отвести корпус назад, чтобы сделать хороший прогиб в пояснице. Контролировать положение тела помогут руки. Нужно ладонями или кулаками сделать упор в поясницу и закинуть голову назад.

Интересно, но даже от природы гибким людям справиться с такими упражнениями бывает непросто, поскольку мышцы здесь постоянно должны находиться в тонусе, чтобы удержать тело в нужной плоскости. Подобные тренировки помогают многим поддерживать свое тело в подтянутом состоянии всегда, а не только быстро сесть на шпагат за неделю.

Если при этом согнуть в колене заднюю ногу, то можно дополнительно растянуть мышцы передней поверхности бедра.

Глубокий выпад

Для его выполнения необходимо сделать обычный выпад, чтобы передняя нога стала перпендикулярно полу. После этого глубина определяется степенью наклона груди. Находясь в выпаде, нужно поставить ладони на пол, как бы между ног, расставить локти в стороны и потянуться грудью к полу. Сначала можно остановиться на позиции, когда на полу будут стоять только локти и согнутое колено будет слегка выше спины.

После этого нужно постараться прислониться к полу подбородком и грудью. При этом задняя нога должна находиться над полом.

Заключительный этап

После всего проделанного можно пробовать садиться непосредственно на продольный шпагат. Нужно стараться держать колени ровными и не опускаться сразу на пол. В возможной для каждого упражнения позе нужно также задержаться на некоторое время.

После освоения такой позы и укрепления мышц можно задумываться о том, как сесть за неделю на шпагат в поперечном положении. Именно такой шпагат помогает сделать форму ног более очерченной, оказывает оздоровительное влияние на мочеполовую систему и помогает сформировать правильную осанку. Естественно, для растяжки мышц в таком положении существуют свои упражнения.

Прогиб стоя

Для его выполнения нужно поставить ноги на ширине плеч и просто постараться как можно сильнее прогнуть спину, упираясь в поясницу ладонями. После этого следует расставить ноги немного шире, глубоко вздохнуть, расслабиться и вытянуть руки вверх, сцепив их в замок над головой. После этого нужно с максимально ровной, прогнутой спиной наклониться вперед так, чтобы корпус был параллельно полу. Лицо при этом направлено в пол.

Глубокие наклоны

Выполняются, имитируя разминку на полу с расставленными ногами. Нужно стать с широко расставленными ногами и наклониться к полу максимально низко. Между ног при этом должны поместиться плечи. В такой позе следует расслабить шею и напрячь колени, чтобы они все время были ровными. Немного покачиваясь, можно улучшить свой результат и в дальнейшем постараться выполнить наклон с опорой на локти и стопы.

Широкий присед

Для того чтобы сесть на шпагат за неделю, нужно хорошо подтянуть внутреннюю часть бедра, в чем помогает следующее упражнение. Ноги нужно поставить как можно шире, направив носки в стороны. Руки следует держать прямо над собой, чтобы спина постоянно находилась в ровном положении. Приседать следует как можно глубже и сделать минимум 8 подходов. В дальнейшем нагрузку следует постепенно увеличивать.

Можно задерживаться в приседе минимум на полминуты.

Завершение растяжки

Итак, как сесть на шпагат за неделю? Упражнения, описанные в статье, действительно эффективны, но не каждому они могут помочь достичь результата именно за 7 дней.

После выполнения всего перечисленного нужно расставить ноги как можно шире, опереться руками о пол перед собой так, чтобы корпус был параллельно полу. Мышцы ног при этом можно напрягать для усиления нагрузки. Задерживаясь в такой позе, нужно стараться опуститься каждый раз все ниже. Для фиксации результатов можно фотографировать свои достижения ежедневно, важно, чтобы носки при этом были направлены вверх.

Только после совершенного освоения обычного шпагата при желании можно приступать к растяжке провисного или вертикального. Как правило, такие упражнения используются только в профессиональном спорте.

шпагат за 30 дней, растяжка

Тренировки на шпагат позволят при любом уровне подготовки сесть на полный шпагат шаг за шагом, даже если вы новичок. Сочетание статических и динамических упражнений на шпагат помогает эффективно повысить гибкость и достигнуть результатов быстрее, чем вы можете ожидать. Всего за 10 минут в день вы будете садиться все ниже и ниже!

Эффективные упражнения на растяжку, чтобы сесть на шпагат за 30 дней, которые подходят для мужчин, женщин и детей. Вы можете адаптировать тренировку для шпагата в соответствии со своими предпочтениями, никакого снаряжения не требуется.

Хотите ли вы сесть на полный шпагат для танцев, балета, гимнастики или боевых искусств, эти тренировки помогут вам добиться цели!

Зачем нужен шпагат?
Доказано, что умение садиться на шпагат помогает избежать травм, увеличивает силу и устраняет ригидность мышц, улучшает кровообращение.

Улучшите гибкость и баланс
Гибкость и баланс важны для снижения риска получения травм во время тренировок. Шпагат помогает растянуть все мышцы нижней части тела и увеличить амплитуду движений.

Расслабьте мышцы-сгибатели бедра
Из-за постоянного сидения за столом у многих людей очень напряжены мышцы-сгибатели бедра, что может вызывать боль, особенно в нижней части спины. Шпагат раскрывает эти области, снимая напряжение мышц.

Глубоко растяните ноги
При выполнении шпагата ноги постоянно растягиваются. Мы рекомендуем использовать шпагат в ежедневные тренировки, особенно если вы занимаетесь такими видами спорта, как бег или езда на велосипеде.

Перед тем как садиться на шпагат, обязательно разогревайте мышцы. Для выполнения шпагата требуется время, мышцы должны растянуться, восстановиться и адаптироваться к новым нагрузкам. Проявите терпение и не отступайте, вскоре вы заметите прогресс.

Отличительные черты
— Шпагат для любого уровня подготовки, шпагат для начинающих, шпагат для мужчин, шпагат для женщин, шпагат для детей.
— Пошаговые инструкции для выполнения шпагата при любом уровне физической подготовки.
— Эффективная формула, помогающая быстро достичь результатов.
— Сядьте на шпагат за 30 дней.
— Составьте свой собственный план тренировок.
— Простые инструкции, наглядные анимации и видеоруководство.

— Автоматическая запись прогресса.
— Растяжка всех мышц, чтобы сесть на шпагат и обрести максимальную гибкость.
— Синхронизировать данные с Apple Health

Тренер
Это приложение так же, как ваш личный тренер по фитнесу. Тренируйтесь с вашим тренером, чтобы максимизировать ваши результаты тренировки.

Планы
Мы предоставляем систематические планы тренировок в этом приложении. Следуйте планы тренировок, чтобы тренироваться регулярно, вы увидите большие изменения в кратчайшие сроки.

Условия и детали подписки:
— Неограниченный доступ ко всем функциям, 1 550 ₽ в год

— Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки.
— Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
— Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.
— Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки.
— Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.

Политика конфиденциальности: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html

Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html

Как сесть на шпагат, если никогда не занимался растяжкой?

Все, у кого нет медицинских противопоказаний (например, последствия переломов, некоторые сердечно-сосудистые заболевания). Важно заниматься регулярно. Сделать перерыв на праздниках или в отпуске — не критично, если речь о коротком промежутке времени. Но после длительного перерыва, возможно, придется начинать все практически с нуля.

Зависит от индивидуальных данных. Мы все разные, поэтому скорость прогресса в тренировках отличается. Одним достаточно месяца, другие садятся на шпагат только через полгода или даже два года. Это нормально. Просто наберитесь терпения и продолжайте идти к цели, даже если в какой-то момент наступит регресс — такое тоже бывает.

У людей без физической подготовки не получится сесть на шпагат за короткий промежуток времени без вреда для здоровья — за исключением тех, кто раньше садился на шпагат или занимался каким-либо видом спорта. Приблизительный промежуток времени сможет назвать тренер после того, как проведет с вами занятие.

Чтобы увидеть результат, заниматься растяжкой нужно регулярно. Лучше всего начинать с двух-трех раз в неделю и ориентироваться на свои ощущения. Если у вас подготовленный организм, можно тренироваться каждый день. Перед растяжкой обязательно разогрейте мышцы: достаточно пяти минут суставной разминки и десяти минут интенсивной подкачки.

Растяжка — основная нагрузка для достижения результата. Но не стоит забывать, что мышцы, которые находятся в тонусе, меньше травмируются, поэтому советую добавить функциональную тренировку один раз в неделю. Только во время таких занятий дома не используйте большие веса: одно неправильное движение может негативно сказаться на здоровье.

1. Сядьте на пол.

2. Согните одно колено, фиксируя руками стопу той же ноги (или голень).

3. По мере возможности выполните захват.

4. Одну ногу оставьте прямой, вторую разожмите в коленном суставе.

Вы должны почувствовать заднюю поверхность бедра.

1. Сядьте на пол, вытянитесь от копчика до макушки.

2. С ровной спиной выполните наклон к прямым ногам, чувствуя заднюю поверхность бедер. Упражнение подходит для выполнения как сидя, так и стоя.

Стоя на коленях, выполните широкий шаг вперед — так, чтобы пятка оказалась под коленным суставом, а задняя нога опиралась на пальцы ног и колено. Задача — максимально низко опустить таз к полу, чувствуя переднюю поверхность задней ноги и заднюю поверхность бедра передней ноги.

Положение шпагата — обязательная часть растяжки. Стоя на колене, выведите противоположную прямую ногу вперед так, чтобы заднее колено смотрело в пол, а таз оставался в нейтральном положении. Старайтесь опуститься тазом максимально вниз и зафиксировать положение.

Вам понадобится минимальный набор — коврик, две подушки, блоки (кубики) для растяжки и резинки. Также можно заказать гантели, чтобы делать барре-тренировки. Или возьмите вместо них бутылки с водой по 0,5 литра.

Лучше использовать мягкие кубики, а не трубчатые. Так вам не будет больно, если, выполняя упражнение, подложите кубик под колено. Кубики можно заменить двумя книгами (выбирайте широкие, чтобы было удобнее).

· Не растягивайтесь без разогрева — суставной гимнастики и кардио (или подкачки).

· Выбирайте статическую растяжку, избегайте резких движений, потому что они могут привести к надрыву или разрыву связок.

· Следите за тем, чтобы колени были прямыми.

· Не забывайте о дыхании: глубокий вдох, когда начинаете тянуться, и медленный выдох, чтобы достичь предела.

· Прислушивайтесь к своему телу и делайте все упражнения, чувствуя приятную тянущую боль. Резкая боль сигнализирует о том, что тело находится в неправильном положении, а значит, есть риск получить травму — разрыв мышц.

· После тренировки вы должны чувствовать удовлетворение, а не воспринимать ее как ужасное испытание. Не забывайте хвалить себя за то, что стали на шаг ближе к гибкому телу и шпагату.

«Как быстро и безболезненно научиться садиться на шпагат?» – Яндекс.Кью

Разведите ноги в стороны на максимальный уровень и зафиксируйте этот угол. Обратите внимание, что чувство боли во время тренировки недопустимо. Вы можете чувствовать, как тянутся мышцы, испытывать легкий дискомфорт, но не более этого. Не форсируйте события, дайте вашим мышцам привыкнуть, и затем уже можно увеличивать угол.

Первое время рекомендованы тренировки один раз в день. Не следует сразу нагружать организм. Да и возможно психологическое выгорание при интенсивных нагрузках.

Время для тренировки выбирайте комфортное для вас. Вечером мышцы более разработаны, поэтому тренировка на тренажере для растяжки будет комфортней. С утра же мышцы еще зажаты, поэтому заниматься будет сложнее (хотя эффективней). Перейти на две тренировки в день можно спустя 2-3 недели.

Если вы хотите сесть на шпагат, стоит помнить, что у каждого человека свой индивидуальный ритм. Если кто-то сел на поперечный шпагат за 4 недели, не нужно гнаться за его результатом. Работайте в своем ритме, прислушивайтесь к ощущениям и чувствуйте свое тело. Бывает, что тренировки поначалу не дают заметного результата, а потом эффект появляется будто бы сам по себе. Бывает и наоборот, когда сразу виден результат, а потом наступает фаза плато. В любом случае, необходимо соблюдать график тренировок – и ваши труды будут вознаграждены по достоинству! Совсем скоро вы сможете похвастаться превосходной растяжкой и красивым, здоровым телом!

Есть множество упражнений для растяжки, а также разогревающих упражнений для нее. Мы написали статью во вконтакте, где понятно и с фотографиями расписали 46 упражнений для растяжки мышц всего тела.

Также у нас есть помощник для растяжки на шпагат, который поможет сесть на шпагат в более короткие сроки и с которым занятия растяжкой проходят более комфортнее и эффективнее, так как мышцы расслаблены. А это является главным условием для эффективного освоения шпагата. Наш тренажер для шпагата очень удобен в использовании, простой, легкий, компактный и эффективный.

Вы можете заниматься дома и без тренажера и также сесть на шпагат, если будете регулярно делать тренировки делая специальные упражнения. Но с тренажером этого можно будет добиться гораздо быстрее и легче.

Хорошей растяжки вам:)

Как сесть на шпагат поперечный и продольный, растяжки и упражнения для шпагата

Сесть на шпагат – мечта многих с детства. Глядя на то, с какой легкостью у грациозных гимнасток получается упражнение, многим хочется научиться делать шпагат. С возрастом достичь этого труднее, так как тело становится менее гибким и подтянутым. Как стать гибким, сделать растяжку и сколько времени понадобится на освоение гимнастического упражнения – все ответы в нашей статье.

За сколько можно сесть на шпагат

как быстро сделать шпагат

Наше тело – сложный механизм, состоящий из множества мышц, которые взаимосвязаны между собой. Во время занятий физической нагрузкой на растяжку мышц бедра укрепляются мышцы спины – это главная польза шпагата.

Осанка становится ровной, уходит лишний вес и подтягиваются икры. Научиться делать с нуля шпагат достаточно просто – за месяц растяжки можно сесть на классический продольный, когда ноги образуют 180° на правую или левую стороны. 

Регулярные растяжки при обучении садиться шпагат полезны для организма:

• повышают выносливость;
• улучшают работу иммунной системы;
• повышают тонус тела;
• делают мышцы подтянутыми и не дают им расти вширь – это важно для женщин, которые занимаются силовыми упражнениями;
• помогают восстанавливаться после травм.

Особенно полезно научиться делать шпагат женщинам. Во время тренировок улучшается кровоток в органах таза, нормализуется менструальный цикл. Для мужчин регулярные занятия положительно сказываются на потенции.

Основные правила, чтобы быстро сесть на шпагат

Первое и главное правило – быстро сесть на шпагат за неделю смогут только люди с отличной физической подготовкой: танцоры и спортсмены. Их мышцы натренированы и легче тянутся для поперечного или продольного шпагата. Сделать упражнение можно в любом возрасте – главное, упорно и ежедневно тренироваться.

Всегда начинайте с разминки

Главный совет – перед тем, как начинать тренировки в домашних условиях, нужно сделать разминку и подготовить мышцы и суставы к нагрузкам. Для этого сделайте обычный комплекс утренней гимнастики:

• повороты головы вправо и влево по 5-6 раз;
• приседания – 5-6 раз;
• круговые махи руками – 5-6 раз;
• наклоны и повороты туловища – 5-6 раз.

Следите за коленями и спиной

При появлении первых признаков крепатуры многие проводят упражнения для растяжки на шпагат с полусогнутыми коленями и спиной. В таком положении заниматься намного легче, но при этом не задействуются приводящие мышцы бедра и ягодиц. То есть, эффекта не будет и растяжка для шпагата не получится.

Занимайтесь каждый день

Опытные спортсмены знают – если сделать перерыв в несколько дней, происходит «откат» и мышцы возвращаются начальное положение. Чтобы закрепить растяжку, нужно заниматься каждый день минимум по 30 минут.

Прыгайте на скакалке

Большинство упражнений на растяжку направлены на внутренние мышцы бедра. В положении шпагата задействуются и другие не менее важные мускулы ягодиц и спины. Лучшим упражнением для их укрепления считается скакалка – прыгайте ежедневно не менее 20 минут.

Полезные советы: поперечный шпагат

При поперечном шпагате положение тазобедренного сустава неестественное, к тому же у большинства женщин мышцы от природы мягкие и ниже анатомический угол отведения ноги в сторону.  

Чтобы быстро научиться делать шпагат, растяжка должна быть идеальной – нужно заниматься минимум 1 час ежедневно на протяжении месяца, прежде чем появится возможность попробовать позу.

Ускорить возможность сесть на поперечный шпагат поможет упражнение:

• установите в комнате два кресла на расстоянии 1 метр;
• делайте растяжку на весу, поставив ноги на кресла.

Тренируйтесь ежедневно, чтобы закрепить мышечную память.

Растянуться и быстро делать шпагат с поперечной растяжкой труднее, чем продольный. Если вы хотите научиться известному трюку Ванн Дамма, придётся долго и упорно тренироваться.

как быстро сесть на шпагат

Полезные советы: продольный шпагат

При хорошей растяжке можно научиться делать продольный шпагат за неделю. Для тренировки мышц ежедневно выполняйте комплекс упражнений, которые помогут растянуть связки и мышцы внутренней поверхности бедра.

Для тех, у кого от природы хорошая растяжка и не хватает совсем немного, чтобы сделать шпагат, рекомендуем записаться на pole dance и ежедневно по 2-3 часа заниматься на подвесных полотнах. Движение в воздухе расслабляет приводящие мышцы, и они намного легче тянутся.

Быстро сесть на продольный шпагат также помогут танцы или стретчинг. Большинство залов включает в абонемент посещение разных видов групповых занятий. Йога для начинающих – лучший вариант, многие асаны требуют хорошей растяжки.

как безопасно сесть на шпагат

Эффективные упражнения для шпагата

Легко научиться делать шпагат ребенку и взрослому поможет комплекс упражнений. Они входят в ежедневную растяжку, помогают постепенно повысить упругость мышц и сухожилий. При регулярном выполнении уже через неделю вы увидите, что результат приближается и скоро получится сесть на шпагат.

Бабочка. Эффективное упражнение, которое помогает быстро научиться делать поперечный или продольный шпагат. Нужно сесть на коврик, сложить ноги ступнями вместе и развести колени в стороны. Стараться касаться коленями пола – при этом тянутся внутренние приводящие мышцы бедра, отвечающие за растяжку.

Наклоны вперед. В исходном положении – ноги на ширине плеч, руки на затылке нужно на вдохе наклоняться вперед и задерживать корпус параллельно полу. Это потянет мышцы спины и укрепит связки задней поверхности бедра. Старайтесь держать ноги прямыми, а чтобы быстрее растянуться, ежедневно ставьте перед собой предмет, до которого дотягиваетесь – например, книгу.

Другой вариант. Для выполнения расставьте ноги на ширину плеч и делайте наклоны вперед, стараясь коснуться пальцами пола. Идеально, когда вы сможете стоять, упираясь полной ладонью. Упражнение поможет укрепить мышцы спины.

Прогибы назад. Ноги на ширине плеч, руки на пояснице. В этом положении правильно стараться наклониться назад как можно сильнее. Страхуйте себя, держась одной рукой за стул или другую опору. Польза упражнения – убираются складки на спине, накачивается пресс.

Выпады в сторону. Простое упражнение на нагрузку мышц внутренней стороны бедра и сухожилий. Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. На выходе нужно присесть на одну согнутую ногу, вторую выставить в сторону и держать при этом спину прямо. Каждые 30 секунд менять позицию.

Потягивание к носочкам. Спина прямая, сесть на коврик и максимально расставить ноги в стороны. Следите за тем, чтобы ноги были прямые, старайтесь тянуться к пальцам ног и обхватить их. При этом на ногу ложитесь боком и животом – упражнение укрепит мышцы спины и ягодиц.

Главный совет всех фитнес-инструкторов для тех, кто хочет научиться садиться на шпагат – похудейте. Лишний вес мешает гибкости, наклонам и выполнению всех упражнений растяжки. 

пошаговая программа для начинающих в домашних условиях

Шпагат – это акробатический элемент. Он бывает продольный, поперечный и провисной. Чтобы сесть на шпагат необходимо иметь желание и регулярные тренировки. А вот как быстро Вы сможете достичь своей цели – зависит только от Вас. В этой статье мы рассмотрим: как сесть на шпагат за максимально короткий период времени и ознакомимся с самым эффективным комплексом упражнений на растяжку.

Как сесть на шпагат для начинающих — 5 простых растяжек для всех

Перед каждой тренировкой необходимо выполнять разминку. Для этого можно выполнить легкую пробежку или упражнения из йоги в течение 5-10 минут. Это нужно для увеличения интенсивности циркуляции крови по телу. Когда температура тела повышена улучшается подвижность, в результате чего выполнять растяжки становится легче и эффективнее, а выполнение упражнений на шпагат без разминки не только менее эффективно, но и опасно, так как повышается риск получения травм.

Выпад бегуна на колено

Выпад бегуна обычно выполняется, когда человек подготавливается к выполнению продольного шпагата.

• Основная стойка ноги вместе
• Шагнуть правой ногой вперед, одновременно вытянув левую ногу назад
• Опустить колено к полу, пока фронтальное колена находится вертикально над стопой. При этом должно ощущаться растяжение в бедренном сгибателе (бедренной мышце)
• Думайте о движение левого бедренного сгибателя в пол для увеличения эффекта
• Задержаться на 20-30 секунд. Повторить 2-3 раза на каждую сторону.

Растяжка подколенного сухожилия в наклоне

Для растяжки подколенных сухожилий необходимо вытянуть ногу перед собой. Это упражнение также поможет принять положение в шпагате.

• Из положения выпада бегуна на колено, вытянуть переднюю ногу и присесть на пятку
• Держать спину прямой при вытягивании вперед
• Тянитесь торсом к бедру, а не к пальцам передней ноги
• Задержаться на 20-30 секунд. Повторить по 2-3 раза на каждую сторону.

Глубокий выпад в сторону

Упражнение выпад в сторону необходимо для укрепления ваших квадрицепсов, бедренных и приводящих мышц, в частности длинную приводящую мышцу, короткую приводящую мышцу и большую приводящую мышцу.

Это упражнение укрепит мышцы внутренней поверхности бедра, что улучшит контроль при переходе в положение шпагата.

• Основное стойка ноги вместе
• Шагнуть вправо и выполнить выпад в сторону, расположив колено вертикально над стопой
• Поставить левую руку на пол. Правой рукой интенсивно отвести правое колено наружу. Должно появиться ощущение растяжения во внутренней части левого бедра и правом сгибателе бедра
• Задержаться на 20-30 секунд. Повторить по 2-3 раза на каждую сторону

Поза голубя

Данную растяжку я бы порекомендовала выполнять каждый день. В этой позе растягиваются сгибатели бедра, малые и большие ягодичные мышцы, а также грушевидная и поясничная мышцы. Это необходимо для улучшения контроля, чтобы ваши бедра находились на одном уровне.

• Встать на четвереньки
• Протянуть правое колено так чтобы лодыжка оказалась позади левого запястья. Передняя нога должна быть согнута на 45-90 градусов, зависимости от формы скелета и уровня гибкости.
• Вытянуть левую ногу назад, и расположить верхнюю поверхность стопы на полу
• Правая лодыжка не должна находиться под левым бедром. Для этого отведите левую ногу назад еще сильнее
• Оба бедра должны находиться на одном уровне
• Расположить руки на полу, и опуститься на локти или ниже
• Задержаться в этом положении 20-30 секунд. Повторить по 2-3 раза на каждую сторону

Поза голубя с опорой на ногу

Существует множество вариантов позы голубя для разных уровней гибкости. Этот вариант немного сложнее. Вы почувствуете более сильное растяжение сгибателей бедра.

• Занять позу голубя с правой ногой спереди. Согнуть ногу позади так, чтобы пальцы были направлены в потолок
• Потянуться назад для того что бы схватить левую ногу левой рукой
• Потянуть левую ногу к торсу
• Прижмите левое бедро к полу, если почувствовали подъем
• Задержаться в данном положении 20-30 секунд. Повторить по 2-3 раза на каждую сторону

Если вы не достаете до пола в любом из этих упражнений, используйте блоки для йоги, для корректировки положения.

Эрин Мотц, инструктор по йоге с более чем тринадцатилетним стажем, говорит: «Следует стремиться к правильной форме, а глубина придут сама собой со временем, поэтому не стоит пытаться выполнять упражнения на пределе возможностей. Бедра должны бить на одном уровне. Убедитесь, бедренные кости располагаются одна за другой.»

Анализируя свои ошибки, я могу сказать, что правильная техника — это ключ момент в развитии, даже если для этого необходимо использовать блоки.

Рекомендации к занятиям

• Обязательно разминайте мышцы и связки перед шпагатом в течение 15 минут. Можно использовать любые динамические упражнения, которые хорошо разогревают тело. Это очень важная часть тренировки – 70% успеха дальнейшей растяжки.
• Достаточно тренироваться 3 раза в неделю, уделяйте тренировкам примерно 1 час. Длительность упражнения 1-3 минуты.
• Никогда не делайте резких движений и не доводите до нестерпимой боли.
• После упражнений на растяжку так же важно отдохнуть 30-60 секунд.
• Выполняйте упражнения поэтапно – от простых к сложным. Не начинайте тренировку со шпагатов.

Как сделать продольный шпагат

После того как ваше тело разогрето и были выполнены все вышеописанные растяжки можно приступать к попытке сесть на шпагат. Для начала выполните выпад бегуна, расположив колено на мягкой поверхности (мне нравится делать это на пушистом ковре). Медленно тяните переднюю ногу от себя, держась обеими руками на блоках для йоги. Опустите бедра настолько сильно, на сколько будет комфортно. Держите оба бедра на одном уровне если вам необходимо выполнить правильный продольный шпагат. Не тянитесь через силу (слишком сильно), если не чувствуете комфортно. Задержитесь в этом положении 20-30 секунд, при этом расслабьтесь и дышите. Так же если надеть носки будет легче скользить.

При выполнении продольного шпагата нормально иметь «плохую сторону» и «хорошую сторону».

Хоть легче выполнять упражнение проще на «хорошей стороне», следует тренировать обе. Я обычно делаю шпагат сначала на «плохой стороне», после чего делать на «хорошей стороне» даже проще!

Для начинающих очень полезно пользоваться вспомогательным снаряжением. Можно использовать книги или подушки, что подложить их под бёдра, чтобы опереться на них во время выполнения упражнения. И снова, блоки для йоги помогут сесть на шпагат быстрее — используйте их!

Вращения

Рекомендованные вращения необходимо выполнять точно и с последовательностью.

Вращения головой

Осторожно наклонять голову назад и вперед, вправо и влево по 10 раз. Не делать наклоны слишком резко или сильно глубоко, так как шейные позвонки достаточно легко повредить.

Вращения руками

Ноги не широко расставить. Руки положить вдоль бедер, поднять вверх одну, начиная круговое вращение от себя 15 раз. Затем поменять положение.

При выполнении этого упражнения можно делать шаги на месте, понемногу начиная разогревать тело.

Вращения ногами

Для прогревания суставов таза и ягодицы проводятся вращения нижними конечностями. Стать на одну ногу, противоположную подтянуть к живот , не сгибая. Руки расставить широко в обе стороны. В данной позе прочерчивать в воздухе круг поднятой ногой 10 раз. Сменив ее, проделать упражнение столько же раз.

Вращения стопой

Для согрева суставов в соединении голени и ступни, проделываются вращательные движения ногой, поджав ее в коленном суставе. Упор всей массы делается на стоящую на поверхности. Немного прижав к груди подогнутую конечность, стопой провести круговые вращения: сначала 7 раз по часовой стрелке, а затем столько же в обратном движении. Сменить положение.

Как выполнить поперечный шпагат

Для того что бы выполнить полный поперечный шпагат необходимо, чтобы внутренние поверхности обоих бедер были в одной плоскости на полу. Для этого медленно скользите ногами в обе стороны. Опирайтесь на пол для поддержки. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, параллельно дыша. Если надеть носки, скользить будет проще. Используйте блоки для йоги, если не достаете до земли.

Выпады

После проработки растяжки подколенных мышц и сухожилий, следует перейти к бедрам, проделав выпады.

Классический выпад

Задача классического выпада полностью разогреть все тело. При расстановке ног на полуметр, необходимо сделать большой шаг вперед, сгибая их в коленях.

Задержавшись в позиции около 25 сек., вернуться в исходную, при следующем выпаде используя другую ногу.

Статический выпад

Как и в классическом выпаде, но задняя нога прижимается коленкой об пол (для комфорта можно положить под колено полотенце). Корпус тела расположен вертикально. Задержка в 20 сек. с повтором около 5 раз, сменив ногу.

Выпад с локтями на полу

Это упражнение приравнивается к занятиям йоги, но при желании доступно любому новичку. Лечь на пол на согнутых руках, ставя одну ногу перед головой на расстоянии угла в 90 градусов. По истечении 25 сек. меняется расположение ног.

Выпад-выпрямитель

Колено задней ноги опереть об пол, передняя конечность согнута в колене и выставлена впереди торса параллельно к противоположной, корпус тела приподнят. Задержать положение на вдохе на 25 сек., а затем сменить ноги. Живот максимально подтянут в себя.

Что необходимо избегать при подготовке

Мозг инстинктивно пытается защитить нас от травм, поэтому если тянуться слишком быстро, то мышцы будет сопротивляться. Необходимо выполнять все движения медленно, что ваши мышцы были к этому готовы. Далее перечислены аспекты, которых необходимо избегать:

• Не тянитесь слишком сильно или слишком быстро
• Избегайте подпрыгиваний или рывков, так как это ведет к микро повреждениям и травмирует ткани
• Всегда дышите, так как мышцы нуждаются в кислороде

Если вы восстанавливаетесь после травмы, проконсультируйтесь с вашим врачом, можно ли уже вам выполнять дынные упражнения.

Упражнение«Складка»

Задание на гибкость «Складка» очень эффективно именно для новичков. Присев на поверхность и вытянув ноги перед собой, необходимо обхватить руками их пальцы, потянувшись как можно далее.

Зафиксировать себя на 20 секунд с пятикратным повтором.

Сесть на шпагат может каждый: рассказываем, как

29 октября 2021 г. / 12:00

Фото: mirfitness.info

#ProstoProSport  рассказывает, как добиться идеальной растяжки.

Шпагат – положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии и образуют угол в 180 градусов. Существуют два вида шпагата: поперечный (ноги разведены в стороны) и продольный (ноги разведены вперёд-назад), который делится на левый и правый в зависимости от передней ноги. Упражнение выполняется в различных видах спорта, например, в гимнастике, фигурном катании и синхронном плавании.

Photo?❤️ #duo #synchronizedswimming #swimmers #flexibility #mermaids #athletelife #sportlife #synchro #flexible #спортсменки #русалки #пловцы #swimmerlife #swimmingpool #split #swimming #swimmingpooltime #synchronized #sport #sportgirls #плавание #natation #шпагат #гибкость pic.twitter.com/xvOo48fuW1

— swimmer lover (@lover_swimmer) November 16, 2019

В этих секциях шпагат – одна из первых вещей, которым обучают детей. Обычно это происходит в 5-7 лет. В этом возрасте растяжка близка к идеальной, так как связки ещё позволяют выполнять практически любую нагрузку. Но если ваш ребёнок уже старше, это ещё ничего не значит.

Поперечный шпагат для начинающих #1 ? Упражнения на поперечный шпагат ? POLI NA PALME: https://t.co/kol6c4NAB7#шпагат #растяжка pic.twitter.com/o5qWKOePOY

— Полина Чернова (@polinapalme) July 25, 2017

Например, он хочет заниматься танцами, а для этого нужна хорошая растяжка со шпагатом. Не обязательно ходить в спорт-клубы и доставать тренеров вопросами, как в 13 лет сесть на шпагат. Нужного результата можно добиться и самому. Достаточно найти в интернете ролики с примерными названиями «Как сесть на шпагат в 13 лет в домашних условиях» или «Как сесть на шпагат в 12 лет» и повторять упражнения из них.

Важно помнить, что результат придёт постепенно, поэтому не надо спешить и излишне перегружать связки. Так их можно серьёзно травмировать. Перед тренировкой мышцы обязательно надо разогреть махами, приседаниями и наклонами. После этого можно переходить к комплексу из семи упражнений:

1 – Присядьте на одно колено на корточки, вторую ногу выпрямите и отведите в сторону, выполняйте низкие перекаты с ноги на ногу не менее 10 раз.

Отличный прыжок в шпагате. Гимнастика оказывается не такой уж легкой дисциплиной.#ILoveMySport #спорт #легкаяатлетика #гимнастка #тренировка #шпагат pic.twitter.com/cbEkrbkVq7

— ILoveMySport (@ILoveMySportRu) April 3, 2018

2 – Сидя на полу, разведите ноги в стороны под прямым углом. Совершайте наклоны по очереди к правому и левому носкам. При этом не выгибайте спину, старайтесь как можно плотнее прижаться к ноге.

3 – Лежа на спине, разведите ноги в стороны, колени прямые. Оставайтесь в таком положении, стараясь сделать угол между прямыми ногами как можно больше. Каждую растяжку нужно выдерживать не менее 30 секунд, постепенно увеличивая время до 2-х минут.

4 – Встаньте на левое колено. Сделайте упор на правую ногу, одновременно стараясь левую ногу отвести как можно дальше назад. Затем смените ноги и повторите упражнение не менее 10 раз.

Лобода восхитила идеальным шпагатом на траве

Светлана Лобода показала растяжку. В «Инстаграме» российская певица опубликовала фото, последовав примеру балерины Анастасии Волочковой. Исполнительница села на продольный шпагат. С собой на прогулку певица взяла коврик. pic.twitter.com/cV9U6VJfAn

— Новости 24СМИ (@24smi) August 20, 2019

5 – Сядьте на пол, согните ноги в коленях и разведите их в стороны, стараясь коленями приблизиться к полу, можно упереться в них руками. Ступни ног соедините, плотно прижмите одну к другой. Надавливайте ладонями на колени, стараясь прижать их к полу. Не делайте резких движений, увеличивайте нагрузку постепенно.

6 – Примите позу, из которой садятся в продольный шпагат: одна прямая нога впереди, другая сзади. Постепенно опускайтесь все ниже, подстраховывайте себя руками. Задача – постепенно сокращать расстояние, увеличивая растяжку. В результате после определённого периода тренировок вы сядете на продольный шпагат.

7 – То же самое с поперечным шпагатом. Разведите прямые ноги в стороны. Постепенно опускайтесь ниже. Не забудьте подстраховаться руками. При первых попытках, сразу глубоко не опуститься, чтобы избежать травмы, нужно опереться руками на два устойчивых предмета. Разъезжайтесь ногами шире пока под собственным весом не почувствуете заметное напряжение в мышцах. Нужно зафиксировать это положение на некоторое время, пока не наступит усталость. От занятия к занятию увеличивайте глубину посадки, и в конце нужный результат будет достигнут.

? Шпагат из «Шоулдера» ?
✨ Выйти в «Шоулдер» мужским хватом. Зацепиться ногой (под пятку) за пилон и раскрыть шпагат.
✨ Ошибки. Отсутствие упора в плечо, согнутые колени, ненатянутые носки.
✏ Подробнее — https://t.co/xpMrKsfgrN#poledanceMoscow #москва #полдэнс pic.twitter. com/L9K2O0rIES

— PoleDance Studio1366 (@Studio1366) June 9, 2018

Сесть на шпагат за год – более чем реально. Обычно требуется намного меньше времени: от месяца до двух. У взрослых сроки, конечно, будут больше, но сесть на шпагат в 30 лет тоже возможно.  Главное – верить в себя и повторять все эти упражнения. Делать их лучше утром, когда связки и мышцы ещё не сильно напряжены.

В возрасте добиться результата не так легко, как сесть на шпагат детям в 10 лет, однако, тут поможет массаж бёдер и ягодиц. С его помощью растяжка внутренних поверхностей будет улучшаться. А для мотивации неплохо почитать статьи о том, можно ли сесть на шпагат в 30 лет, где люди делятся личным опытом.

Полное руководство по шпагату 2.1 для начинающих — Адам Хаммонд

Я (все еще) одержим шпагатом. Мне нравится, что обычные люди могут легко создавать интерактивные истории и видеоигры. Мне нравится, что он публикуется в стандартных веб-форматах, таких как HTML, CSS и JavaScript. Мне нравится, что его приняли аутсайдеры и задиры всех мастей. Может быть, больше всего мне нравится то, что это дает студентам, изучающим английский язык, действительно хорошую причину изучить кодирование и программирование.

Вот несколько руководств, которые я составил для своих студентов по предмету ENGL 563 «Введение в цифровые гуманитарные науки», чтобы они могли начать работу со Twine.Эти руководства предполагают некоторое базовое знакомство с HTML и CSS. Если у вас его нет, я бы порекомендовал ознакомиться с моим Полным руководством для начинающих по HTML + CSS (или с любым из бесчисленных вводных материалов по этим темам, доступных в Интернете).

На данный момент у меня четыре направляющих:

 

Примечание: Если вы ищете мои старые руководства по Twine 2.0, они теперь находятся здесь.

В этом руководстве объясняется, что такое отрывок в Twine и как создавать связи между ними. Эти инструкции применимы к любому формату истории в Twine, включая стандартный формат Twine 2.1, Harlowe, и мой предпочтительный формат истории, SugarCube 2.

Загрузить PDF-версию: Начало работы со шпагатом

Концепция прохода

Игры на шпагате состоят из «пассажей» — отдельных кусков текста. (В классической теории гипертекста они называются «лексиями».) Игра в шпагат включает в себя переход от одного отрывка к другому. Отрывки состоят из двух элементов: названия и содержания.Название прохода никогда не показывается игроку; он просто используется за кулисами, чтобы направлять читателя по его пути через игру. Контент, с другой стороны, — это то, что видит пользователь, когда доходит до этого прохождения игры.

Создание связей

Все, что вам нужно знать, чтобы создать игру «Шпагат», — это создавать связи между проходами. Шпагат делает это довольно легко. При редактировании отрывка создайте ссылки с помощью [[ двойных квадратных скобок ]] . Например,

Вы находитесь в комнате с двумя дверями.Вы можете войти в [[дверь слева]] или [[дверь справа]].
 

Twine умен и автоматически создаст два новых прохода в соответствии с тем, что вы ввели: один называется «дверь слева», а другой — «дверь справа». Игроки вашей игры смогут нажимать на слова в скобках, что приведет их к соответствующим отрывкам. Если вам нужны более простые названия проходов, вы можете использовать | (символ, который вы получаете, когда нажимаете Shift-\).Например, вы можете ввести

.

Вы находитесь в комнате с двумя дверями. Вы можете войти в [[дверь слева|левая дверь]] или [[дверь справа|правая дверь]].
 

Здесь внутри [[ двойных квадратных скобок ]] текст перед | — это то, что читатель видит и на что нажимает, а текст после | — это название отрывка, на который вы ссылаетесь. Twine создаст ссылки на проходы, называемые leftdoor и rightdoor, с которыми немного легче работать, чем с громоздкими длинными именами.

Существует множество способов улучшить внешний вид игры Twine (с помощью CSS) или сделать ее более похожей на игру (путем добавления переменных и программирования). Но даже если все, что вы делаете, это создаете кучу отрывков, связанных между собой ссылками, вы полностью сделали игру на шпагат — не позволяйте никому говорить вам иначе!

В этом руководстве объясняется, как использовать CSS для изменения внешнего вида игры Twine 2.1. Все эти инструкции основаны на формате истории SugarCube 2.Прежде чем начать, убедитесь, что ваша игра Twine настроена на формат SugarCube. Для этого нажмите на название своей истории в ее основном представлении «карта истории». Выберите «Изменить формат истории» и установите флажок рядом с «SugarCube 2. x». Это руководство было разработано для моих студентов и предполагает некоторое знакомство с HTML и CSS.

Загрузить PDF-версию: Сделайте вашу игру с шпагатом потрясающей с помощью CSS

Вспоминая основы

Что мне нравится в Twine, так это то, что он публикуется в стандартных веб-форматах.Он использует HTML для контента, CSS для представления и JavaScript для всего, что связано с программированием. Поскольку он использует эти стандартные форматы, в вашу игру можно играть практически на любом компьютере, телефоне, планшете и т. д.

По умолчанию игры Twine в SugarCube выглядят ужасно. Это должно побудить вас поставить свою личную визуальную печать на вашу игру. Хорошие новости: поскольку вы уже немного знаете CSS, это довольно просто.

Чтобы отредактировать CSS истории Twine, щелкните название своей истории на ее главном экране «карты истории», затем нажмите «Редактировать таблицу стилей истории».Это загрузит экран, который является просто старым (пустым) файлом CSS.

Изменение настроек по умолчанию

Поскольку игры Twine представляют собой обычные HTML-файлы, неудивительно, что вы меняете внешний вид большинства вещей в игре по умолчанию, стилизуя элемент body (элемент самого высокого уровня в «дереве документов» HTML. »)

Добавление следующего кода, например, изменит цвет фона на белый, сделает цвет по умолчанию темно-серым, изменит шрифт по умолчанию на Futura и сделает размер шрифта по умолчанию немного больше:

тело {
цвет фона: белый;
цвет: темно-серый;
семейство шрифтов: Futura, Impact, Helvetica, без засечек;
размер шрифта: 125%;
}
 

Опять же неудивительно, что изменение цвета и поведения ссылок достигается путем стилизации элемента a, HTML-элемента для ссылок:

а {
красный цвет;
}
а: наведите {
цвет: малиновый;
текстовое оформление: нет;
нижняя граница: 4 пикселя сплошной малиновый;
}
 

Изменение внешнего вида отдельных проходов

Итак, это меняет настройки по умолчанию для всей игры. Но что, если вы хотите, чтобы только определенный отрывок имел свой фоновый цвет или свой особый шрифт?

Опять же, шпагат — лучший, и с ним довольно легко. Первое, что вам нужно сделать, это открыть проход, с которым вы хотите сделать что-то особенное. Прямо под названием отрывка есть опция с надписью +tag. Нажмите на нее, чтобы добавить тег по вашему выбору. Например, предположим, что мы хотим добавить тег под названием «ура» для особенно счастливого прохождения. Напишите слово ура и нажмите на галочку.

Теперь нам нужно создать набор инструкций для вашего веб-браузера, которым он будет следовать при отображении этого отрывка. Для этого мы вернемся на страницу «Редактировать таблицу стилей истории» и создадим класс CSS с именем, соответствующим «тегу», который мы вставили выше. В этом случае мы создаем класс с именем ура (помните, что в CSS перед именами классов должна стоять точка):

.ура {
цвет фона: розовый;
цвет: васильковый;
размер шрифта: 200%;
}
 

Теперь, когда ваш игрок доберется до этого прохода, его встретит розовый фон и большой синий текст.

Скрытие боковой панели

Если вам, как и мне, не нравится боковая панель по умолчанию в играх SugarCube, вы можете легко скрыть ее. Просто введите следующий код в файл CSS вашей истории.

# ui-бар {
дисплей: нет;
}
 

(SugarCube помещает боковую панель в HTML-элемент div с идентификатором ui-bar. Эта инструкция CSS просто говорит вашему браузеру не отображать этот элемент div.)

Поскольку по умолчанию в вашей истории есть место для боковой панели, вы также можете добавить следующий код, чтобы обеспечить более разумное поле:

#сказка {
поле слева: 3.5эм;
}
 

Добавление собственного HTML и его стиль с помощью CSS

Как видите, Twine немного держится за руки. Вам не нужно вводить собственный HTML-код для абзацев, например: он вводит

с для вас. Но если вас не устраивает способ, которым Twine вставляет HTML в вашу игру, вы можете ввести свой собственный HTML-код прямо в проход.

Например, вам может понадобиться жуткий эффект, при котором текст исчезает, если пользователь наводит на него указатель мыши.Вы можете сделать это, вставив свой собственный HTML-элемент div в отрывок Twine и стилизовав его с помощью CSS.

Например, у вас может быть отрывок, в котором говорится следующее.

В небе жуткий НЛО.
Когда вы смотрите на него, он исчезает.
Но вы уверены, что он есть.
 

Затем вы можете добавить несколько строк в файл CSS вашей истории, в котором вы стилизуете класс пришельцев этого div, чтобы он исчезал, когда пользователь наводит указатель мыши на элемент.

.инопланетяне:наведите {
непрозрачность: 0;
переход: 1с все легкость;
}
 

Этот код HTML и CSS затем будет работать вместе, чтобы слова «Когда вы смотрите на это, они исчезают» исчезают, когда курсор пользователя наводит на них курсор, путем постепенного перехода непрозрачности элемента div пришельцев к нулю в течение одной секунды. .

Теперь вы знаете все, что вам нужно знать, чтобы создать полностью персонализированный визуальный опыт в игре Twine. Сходить с ума!

В этом руководстве объясняется, как добавлять изображения и музыку на Twine 2.1, а также как разработать структуру папок и использовать относительные ссылки. Прежде чем начать, убедитесь, что ваша игра Twine 2.1 настроена для формата SugarCube 2. Для этого нажмите на название своей истории в ее основном представлении «карта истории». Выберите «Изменить формат истории» и установите флажок рядом с «SugarCube 2.x». Примечание: это руководство предполагает некоторое знакомство с HTML и CSS.

Скачать PDF-версию: Добавление изображений и музыки

Добавление фото или видео из Интернета

Добавить мультимедиа в свою игру Twine так же просто, как добавить теги HTML. Допустим, вы хотите добавить изображение жуткого коридора в первое прохождение вашей игры о застревании в коридоре. Все, что вам нужно сделать, это найти «прихожую» в Google, перейти к изображениям, найти изображение, которое вам нравится, а затем нажать «Просмотреть изображение». Теперь изображение будет отображаться в вашем браузере, а его URL будет в адресной строке. Все, что вам нужно сделать, это получить его URL-адрес с помощью «Копировать».

Теперь у вас есть вся информация, необходимая для вставки этого изображения в вашу игру Twine.Давайте добавим HTML-тег img прямо над существующим контентом в проходе:

.

Вы находитесь в коридоре. Вы видите две двери: [[дверь слева]] и [[дверь справа]].
 

Надлежащая практика кодирования требует, чтобы вы вводили тег alt= для описания содержимого вашего изображения словами. В противном случае все очень просто. Вот и все: в вашей игре есть изображение.

С таким же успехом можно вставить в игру видео с YouTube. Просто найдите видео, которое хотите вставить, нажмите «Поделиться» под видео, выберите «Вставить» и скопируйте HTML-код в свою игру. Вот и все: в вашей игре есть видео.

Создание структуры папок

Хорошо, это работает, но не идеально. Прежде всего, если бы вы работали таким образом, вам, вероятно, пришлось бы полагаться на изображения, сделанные другими людьми — вещи, которые уже есть в сети, а не на ваш собственный оригинальный контент, созданный специально для игры.Во-вторых, допустим, вы выпускаете свою блестящую игру, а потом ссылка на ваше изображение не работает. Теперь у вас есть неприглядное отсутствующее изображение в вашей игре. Что еще хуже, представьте, что изображение, которое вы взяли из Интернета, защищено авторским правом, и вы получаете гневное письмо от адвоката правообладателя.

Чтобы получить полный творческий контроль над игрой, можно создать ее в структуре папок, которую вы создали сами. Допустим, например, что я создаю папку под названием «Игра в коридоре» где-то на жестком диске своего компьютера.Здесь будет жить моя игра и все ее медиаактивы (изображения, звуковые дорожки и т. д.). В основную папку hallwaygame я положу саму игру, которую я планирую назвать «Hallway Game.html» (помните, игры Twine публикуются в виде HTML-файлов).

Теперь в папке «Hallway Game» я создам подпапку с именем images, куда я буду помещать все изображения для своей игры. Допустим, я сделал свой собственный оригинальный образ коридора с двумя дверями в конце.Я сохраню это изображение как hallway.jpg и положу его в только что созданную подпапку с изображениями.

Теперь вместо того, чтобы использовать полный URL-адрес файла в Интернете, я буду использовать так называемую относительную ссылку. Вместо того, чтобы указывать, где находится изображение в Интернете, я собираюсь указать, где находится изображение по отношению к основному файлу Twine (Hallway Game.html). Я точно знаю, где hallway. jpg находится относительно hallwaygame.html, так как я поместил его в свою собственную структуру папок: он находится в подпапке с именем images.Способ представления этого в виде относительного пути в HTML выглядит следующим образом: images/hallway.jpg

Итак, давайте поместим этот относительный путь в мой предыдущий отрывок как src моего тега img.

Вы находитесь в коридоре. Вы видите две двери: [[дверь слева]] и [[дверь справа]].
 

Если вы нажмете кнопку Play в Twine, вы увидите — о-о! — что изображение не появляется. Это потому, что когда вы нажимаете «Играть в Twine», вы просто видите своего рода предварительный просмотр своей игры. Где существует этот «предварительный просмотр» — сложный вопрос. Это как в подземном мире. Он не опубликован в сети для всеобщего обозрения; и хотя на вашем компьютере это где-то , это не то место, к которому вы можете получить полезный доступ. Итак, давайте вынесем игру Twine из этого преисподней и поместим ее в какое-нибудь конкретное место. Мы делаем это, щелкая название истории в главном представлении «карты историй» и выбирая «Опубликовать в файл». Отлично: теперь давайте сохраним нашу игру как «Hallway Game.html» в папке, которую мы для нее создали.

Теперь давайте ненадолго оставим Twine. Перейдем в папку, в которой мы сохранили «Hallway Game.html», и дважды щелкните по ней. Он откроется в веб-браузере — и, если вы правильно ввели тег img, отобразится ваше изображение.

Теперь соберите еще кучу изображений для своей игры и сохраните их все в подпапке images. Везде, где вы хотите, чтобы они отображались в вашей игре, используйте теги img с относительными путями, указывающими на images/. Теперь вся ваша игра в Twine находится в одном месте — все в папке hallwaygame.Теперь вы можете загрузить эту папку на веб-сервер, и она будет отображаться так же хорошо, как и на вашем компьютере. (Поскольку относительные пути — это, скажем так, относительные , им все равно, находятся ли они на вашем компьютере или в Интернете — их интересует только то, как добраться из одного места в другое и находитесь ли вы в сети. web или на своем компьютере, способ перехода от «Hallway Game.html» к «hallway.jpg» одинаков: загляните в подпапку images, и он там будет.

Добавление музыки

Теоретически в добавлении музыки нет ничего особенного.Вы можете просто использовать стандартные теги HTML для добавления музыки. Однако на практике в SugarCube 2 есть гораздо более простой способ добавления музыки — набор так называемых «макросов», которые упрощают работу с музыкой.

В первую очередь нам нужно достать музыку (формат .mp3 работает лучше всего; и не нарушайте никаких законов, если планируете размещать свою игру публично — помните о юристах!). Далее, как и в случае с изображениями, нам нужно выяснить, где мы будем хранить музыку. Как и в случае с нашими изображениями, давайте поместим всю нашу музыку в отдельную подпапку основной папки hallwaygame.Назовем эту подпапку music.

Звуковые макросы

SugarCube работают в два этапа. Во-первых, вам нужно загрузить песни и дать им уникальные имена. Затем, когда вы готовы воспроизвести песню, поставить ее на паузу или заглушить песню, вы вставляете другой макрос в конкретный отрывок истории, где вы хотите, чтобы это произошло.

Чтобы загрузить песни, мы создадим новый проход под названием StoryInit. Это особое прохождение, к которому SugarCube относится по-особому: он выполняет все команды в этом прохождении перед тем, как показать игроку первое прохождение игры.StoryInit не связан ни с какими другими отрывками, потому что не является частью истории. Это просто место для ведения мирских дел, связанных с историей. Здесь мы будем использовать его для загрузки песен.

Итак, давайте создадим отрывок под названием StoryInit и напишем следующий код:

<>
<>
 

Первая строка создает «аудиоактив» с именем main song (хотя вы можете называть его как хотите) из аудиофайла с именем dauphin.mp3, который находится в музыкальной подпапке относительно «Hallway Game. html». Вторая строка создает второй аудиоресурс с именем happysong из файла с именем henry.mp3, который мы поместили в эту же папку.

Теперь, когда наши песни загружены, давайте что-нибудь с ними сделаем! Допустим, мы хотим, чтобы основная песня начинала играть сразу, как только наш игрок запускает игру. Все, что нам нужно сделать, это добавить следующий код в первый проход:

<<аудио играет основную песню>>
 

Эта строка вызывает звуковой макрос SugarCube, затем указывает имя загруженной песни, которую мы хотим воспроизвести (основная песня, созданная в StoryInit), а затем указывает действие (игра начинает воспроизведение песни).

Если вы нажмете «Играть» в Twine, вы заметите, что это еще не работает. Ну конечно не работает! Нам нужно вывести нашу игру Twine из преисподней и использовать функцию «Опубликовать в файл», чтобы сохранить ее в виде конкретного HTML-файла в папке «Hallway Game» — ее истинном доме, где находятся все ее медиа-ресурсы! — до того, как он начнет работать. Если вы это сделаете, вы услышите свою песню.

Теперь предположим, что когда ваш игрок доходит до экрана «победа», вы хотите вознаградить его счастливой песней.Размещение следующих строк кода в этом «выигрышном» отрывке приведет к постепенному исчезновению основной песни и исчезновению счастливой песни, другой песни, которую мы создали в StoryInit

.

<<остановка основной песни>>
<<аудио хэпписонг>>
 

После того, как вы снова опубликуете свою игру в папке «Hallway Game», вы обнаружите, что теперь у вас есть очень продвинутая игра Twine с саундтреком, который адаптируется к действию!

Далее вам нужно просмотреть полный список SugarCube 2.x аудиокоманды (он может делать гораздо больше, чем просто воспроизводить и останавливать!).

В этом руководстве объясняется, как использовать переменные и выполнять базовое программирование в Twine 2. 1. Все эти инструкции основаны на формате истории SugarCube 2. Прежде чем начать, убедитесь, что ваша игра Twine 2.1 настроена для формата SugarCube 2. Для этого нажмите на название своей истории в ее основном представлении «карта истории». Выберите «Изменить формат истории» и установите флажок рядом с «Sugarcube 2.x»

.

Скачать PDF-версию: Программирование в Twine

Что такое переменная?

Переменная — это контейнер, содержимое которого можно изменить.(Он получил свое название из-за того, что его содержимое «переменное».) Думайте об этом как о конверте. Вы можете положить в конверт лист бумаги с надписью «Адам». Вы можете положить в него лист бумаги с надписью 9. Вы можете вложить в него целый роман.

Переменные имеют имена и значения. Значением переменной является описанное выше «содержание» — слово «Адам», или число 9, или весь роман целиком. Имя — это просто сокращение, которое Twine будет использовать для доступа ко всему, что в нем есть. Вам нужно определиться с именем переменной, но вы можете называть ее как хотите.Единственное правило состоит в том, что переменные Twine всегда должны начинаться со знака доллара ($). Чтобы оживить переменную, используйте команду SugarCube <>, которая делает две вещи: создает переменную с определенным именем и присваивает ей ее начальное «значение».

<<установите для $myvariable значение "Адам">>
<<установить $myothervariable равным 99>>
<<установить для $yetanother значение true>>
 

Это три основных типа переменных, которые могут потребоваться: текстовые (также известные как «строки»), числа (также известные как «числовые» переменные) и истина/ложь (также известные как «логические значения»).Обратите внимание, что вам нужно заключать в кавычки содержимое текстовых переменных. Не используйте кавычки для чисел или переменных true/false.

Приложение №1: использование ключа в игре

Допустим, вы делаете игру о побеге из замка. Чтобы иметь возможность выйти из замка, ваш игрок должен найти ключ от двери. Этот ключ спрятан в каком-то непонятном прохождении вашей игры; вы намеренно усложнили поиск.

Вам понадобится переменная с именем вроде $hasKey, которая будет принимать одно из двух значений: false, когда у игрока ее нет, и true, когда она ее находит.

По умолчанию у игрока нет ключа. Итак, в первом прохождении вашей игры вы захотите создать свою переменную и установить для нее значение false, например:

.

<<установить для $hasKey значение false>>
 

В отрывке, когда ваш читатель входит в потайную комнату и обнаруживает ключ, вы захотите установить для $hasKey значение true. Вы можете сделать это, вставив в этот отрывок следующую строку кода:

<<установить для $hasKey значение true>>
 

(Обратите внимание, что <> может создать переменных, но если переменная уже существует, она просто изменяет значение переменной. )

Хорошо, а теперь представьте, что мы находимся в прохождении вашей игры, где игрок, наконец, добрался до главной двери замка и пытается сбежать. Если у них есть ключ, они могут сбежать. Если нет, то не могут. Чтобы реализовать это, вы можете использовать условный оператор SugarCube, например:

.

<<если $hasKey равно true>>Вы вставляете ключ в дверь, и она открывается. Вы [[проходите через дверь|снаружи]].
<>Вы пытаетесь открыть дверь, но она заперта и не поддается.Вам нужно будет [[продолжать искать ключ|начать]].
<>
 

Twine начинает с оценки первой строки оператора if; если это не так, он просматривает первую строку elseif, затем просматривает остальные строки elseif (если есть еще), а затем прекращает работу, когда достигает <>, что означает, что оператор if кончено. В дополнение к if и elseif вы также можете написать else, что просто означает «Если ни одно из условий if или elseif не выполняется, то выполните это . ) Также обратите внимание, что если вы работаете с числами, вы можете использовать условные операторы, такие как gt («больше») и lt («меньше») вместо просто is.

Все это означает следующее. Во-первых, Twine проверит, истинно ли значение $hasKey. Если это так, он отобразит текст «Вы вставляете свой ключ в дверь, и она открывается» и дает пользователю возможность щелкнуть ссылку на проход, где он находится за пределами замка. Если значение $hasKey неверно, Twine не будет отображать этот текст пользователю, и пользователь не сможет щелкнуть эту ссылку.Теперь Twine оценит следующую возможность. Здесь он будет оценивать, является ли $hasKey ложным. Если оно ложно (что так и есть по умолчанию, поскольку мы установили его в качестве начального значения в начальном проходе), то Twine отобразит текст «Вы пытаетесь открыть дверь, но она заперта и не поддается». и единственным вариантом будет щелкнуть ссылку, которая вернет их к началу игры, чтобы заново начать поиск того неясного прохода, где для $hasKey установлено значение true.  

Приложение №2: Проверка имени игрока

Допустим, вы хотите создать игру, в которой вы спрашиваете имя игрока, а затем даете индивидуальный отзыв, если узнаете его.

При первом прохождении используйте встроенный код SugarCube для отображения текстового поля и вставки всего, что пишет игрок, в переменную:

Введите ваше имя:
<<текстовое поле "$имя" "">>
Когда будете готовы, нажмите [[здесь]].
 

Этот код указывает, что все, что игрок вводит в текстовое поле, будет сохранено в переменной с именем $name («» просто означает, что в поле нет текста по умолчанию — если вы написали «Введите свое имя здесь» в этом месте , сначала появится текстовое поле с надписью «Введите здесь свое имя».)

Теперь на следующей странице вы можете сделать так, чтобы ваша игра отображала специальное сообщение, если кто-то ввел свое имя как «Адам».

<>Эй, тебя зовут Адам! Так и мой!
<>Привет, $name. 
<>
 

Twine будет отображать только «Эй, тебя зовут Адам! Как и мой!» если переменная $name равна «Адам». В противном случае — <> — он просто скажет «Привет» и повторит ей имя человека (да, это крутая штука с переменными.Если вы впишите имя переменной в обычный фрагмент текста, Twine заменит его значением переменной, когда он действительно покажет его игроку.)

Приложение №3: Запись «счастья» игрока

Допустим, вы хотите, чтобы ваша игра постоянно подсчитывала, насколько «счастлив» ваш игрок. Вы можете сделать это с помощью числовой переменной. Например, в начале игры вы можете указать:

.

<<установить $счастье на 0>>
 

Затем, всякий раз, когда происходит что-то, что делает вашего игрока счастливым, вы можете включить эту строку:

<<установите для $happiness значение $happiness + 1>>
 

Если уровень счастья игрока равен нулю перед этим проходом, эта строка кода установит его равным 1 (0 + 1 = 1). Если уровень счастья игрока равен 3, эта строка кода установит его равным 4 (3 + 1 = 4). Причина, по которой вы не хотите, чтобы эта строка была <>, заключается в том, что это сотрет все ваши «текущие подсчеты» и просто установит значение счастья равным 1, независимо от того, насколько вы счастливы. был ваш игрок до того, как наткнулся на этот конкретный проход.

Когда что-то делает вашего игрока несчастным, вы можете включить эту строку кода:

<< установить для $happiness значение $happiness - 1>>
 

Позже предположим, что вашему игроку звонит друг.Если их уровень счастья выше определенного порога, они решают пойти за мороженым. Если их уровень счастья ниже этого порога, они не берут трубку и остаются внутри. Вы можете закодировать это следующим образом:

<>Вы берете трубку, и она приглашает вас на мороженое, и вы [[полностью уходите]].
<>Вы не хотите брать трубку. Думаю, ты никогда не узнаешь, о чем она хотела тебя спросить.  Ты [[оставайся дома]].
<>
 

Здесь, если ваша переменная $happiness имеет значение 5 или выше (gte на языке SugarCube означает «больше или равно»), ваш игрок получит возможность перейти к проходу с мороженым.В противном случае — <> — их единственный вариант — перейти к проходу «оставайся дома».

Это всего лишь несколько примеров для начала. Если вас это заинтересует, вам стоит ознакомиться с полным списком макросов SugarCube 2.x.

Вот и все! Теперь идите и делайте потрясающие игры на шпагат!!!

Изучение шпагата: часть 1

Возможно, вы уже слышали о шпагате до этого поста. Если нет, то это инструмент, используемый все большим числом независимых разработчиков и писателей для создания своей первой игры.Или даже их двенадцатый.

На самом фундаментальном уровне Twine представляет собой комбинацию Twee, инструмента командной строки, и графического интерфейса, используемого в основном для создания интерактивных историй. Это позволяет пользователю создавать рассказ, набор отрывков и создавать связи между этими отрывками. Кажущаяся простота позволила многим сделать свою первую игру с очень небольшими знаниями в области программирования, а тем, кто знает JavaScript и CSS, делать более сложные проекты.

Однако все начинается с одного и того же экрана.

Все истории Twine вытекают из Start, первого прохождения. С этой единственной точки все ссылки, другие переходы и даже расширенное программирование, ну начинается с . Все начинается там.

Добавив две открывающие, а затем две закрывающие скобки вокруг некоторого текста, можно создать ссылку, чтобы направить Twine на переход, после того как пользователь щелкнет по ней, чтобы перейти к другому отрывку. В этом заключается скрытая сила инструмента. Использование ссылок для перемещения между проходами создает впечатление игры «выбери свое собственное приключение», но также может использоваться для тестирования потока команд для более сложного проекта.

В качестве примера я создал два прохода. Первый по умолчанию, «Пуск», а другой называется «Крик о помощи». Я также написал ссылку в начальном отрывке, чтобы соединить их вместе.

Примечание : Имена отрывков вводятся с учетом регистра. «Крик о помощи» и «Крик о помощи» — это два разных названия отрывка.

Обратите внимание, что на карте есть стрелка, идущая от «Старт» к «Крик о помощи». Когда это возможно, Twine попытается визуально показать вам, как вы соединили отрывки, используя ссылки и другие соединительные команды.

При редактировании отрывков у каждого будет отдельное окно для заголовка, тегов и содержания. Это позволяет вам быстро сравнить то, что вы написали в разных отрывках.

Примечание : Как можно лучше, Twine будет выделять цветом определенные элементы, когда вы используете специальные символы, такие как две скобки или два знака «меньше», чтобы начать выделение текста.

Добавить дополнительную ссылку к начальному отрывку так же просто, как ввести две открывающие скобки, написать название отрывка, а затем закрыть двумя закрывающими скобками. Однако это не создает сразу новый проход. Для этого вы можете либо выбрать Проход->Неработающие ссылки на отдельном экране редактирования, либо использовать меню, чтобы выбрать История->Новый проход, а затем правильно назвать его.

Примечание : Не забывайте часто сохранять историю. Выработайте привычку сохранять изменения после внесения изменений, чтобы в случае непредвиденных обстоятельств вы могли перезапустить свою последнюю работу.

В моем примере теперь у меня есть три прохода: Старт, Крик о помощи и Поиск выхода.Есть две ссылки из перехода «Пуск» на каждую из остальных. Что касается истории, то она не очень захватывающая, но демонстрирует базовый функционал.

В этот момент стоит запустить историю в веб-браузере, чтобы точно показать, что увидит пользователь. Это также позволяет нам что-то изменить, затем просмотреть визуальный вывод, а затем снова что-то изменить. Используя этот метод, мы можем очень быстро повторять нашу историю, одновременно редактируя и просматривая результат после каждого нового изменения.

Чтобы построить историю, выберите в меню История->Построить историю. Это предложит вам сохранить историю в виде HTML-файла, а затем откроет результат вашей работы в веб-браузере по умолчанию, чтобы вы могли увидеть, как пользователь может просмотреть то, что вы создали.

Формат истории по умолчанию — «Сахарный тростник». Он использует черный фон с белым текстом для отрывков и серый текст для перемотки, перезапуска и общего доступа. Лично я нахожу это полезным для некоторых историй, но мне тяжело переключаться между редактором Twine с серым фоном и историей с черным фоном, когда я проверяю вещи.

Примечание : Форматы истории можно изменить в меню «История». Перейдя в «История» -> «Формат истории», вы увидите текущие параметры форматирования.

Используя формат истории Джона, мой пример выглядит немного иначе. Вместо черного фона появился серый с опцией «Перезагрузить» в правом верхнем углу страницы. Отрывки тоже теперь центрированы на странице.

Однако при использовании обоих форматов рассказа ни название рассказа, ни автор рассказа не были установлены.Это потому, что Twine ожидает, что каждый будет в отдельном отрывке с конкретным названием. Чтобы установить заголовок истории, необходимо создать название отрывка StoryTitle. Для автора истории должен существовать отрывок с именем StoryAuthor.

Наконец, теперь, когда установлены параметры StoryAuthor и StoryTitle, история должна быть перестроена. В меню «История» выберите «История» -> «Восстановить историю». В фоновом режиме Twine перестроит историю, но не будет отображать новые результаты.

Чтобы увидеть, как теперь выглядит история, обновите веб-страницу.При необходимости откройте его снова, используя веб-браузер по умолчанию. Теперь он покажет созданные отрывки, а также название и автора истории.

В следующей части я покажу, как использовать Choices, изменять визуальный макет с помощью CSS и делать содержимое отрывков динамическим, используя переменные и условные операторы.

(Если вы предпочитаете следить за видео, а не читать каждый раз, я также выпустил серию, которая охватывает тот же материал, переменные и условные операторы, а также использует CSS с простым макросом.)

Как использовать Twine и SugarCube для создания интерактивных приключенческих игр

Рассказывание историй — неотъемлемая часть человеческой природы. Это праздное времяпрепровождение, это форма искусства, это инструмент общения, это форма терапии и связи. Мы все любим рассказывать истории — вы сейчас читаете одну из них — и самые мощные технологии, которые у нас есть, — это, как правило, те, которые позволяют нам выражать наши творческие идеи. Проект с открытым исходным кодом Twine — это инструмент для этого.

Twine — интерактивный генератор историй.Он использует HTML, CSS и Javascript для создания автономных приключенческих игр в духе классики, такой как Zork и Colossal Cave. Поскольку Twine в значительной степени представляет собой объединение нескольких открытых технологий, он достаточно гибок, чтобы выполнять множество мультимедийных трюков, делая игры более похожими на HyperCard, чем вы обычно ожидаете от HTML.

Установка шпагата

Вы можете использовать Twine онлайн или загрузить его локально с веб-сайта. Разархивируйте загружаемый файл и щелкните значок приложения Twine , чтобы запустить его.

Стартовый интерфейс по умолчанию интуитивно понятен. Прочтите вводный материал, затем нажмите большую зеленую кнопку +История справа, чтобы создать новую историю.

Привет, мир

Основы просты. Новая раскадровка содержит один узел, или «отрывок» в терминологии Twine, который называется Безымянный проход . Прокрутите этот отрывок, чтобы увидеть параметры узла, затем щелкните значок карандаша, чтобы отредактировать его содержимое.

Назовите отрывок так, чтобы указать его место в вашей истории.В предыдущей версии Twine стартовый проход должен был называться Start , но в Twine 2 подойдет любое название. Это все еще хорошая идея сделать его разумным, поэтому придерживайтесь чего-то вроде Start или Home или init .

Для текстового содержания этой истории введите:

  Привет [[мир]]  

Если вы знакомы с викитекстом, то, вероятно, уже догадались, что слово «мир» в этом отрывке на самом деле является ссылкой на другой отрывок.

Ваши изменения сохраняются автоматически, так что вы можете просто закрыть диалоговое окно редактирования, когда закончите. Вернувшись в раскадровку, Twine обнаружил, что вы создали ссылку, и предоставил вам новый проход под названием world .

Откройте новый отрывок для редактирования и введите текст:

 
 Это было сделано с помощью шпагата. 
 

Чтобы проверить свой очень короткий рассказ, нажмите кнопку воспроизведения в правом нижнем углу окна Twine.

Немного, но начало положено!

Вы можете добавить дополнительные варианты навигации, добавив еще одну ссылку в двойных скобках, которая создает новый отрывок, пока вы не расскажете историю, которую хотите рассказать. Это действительно так просто.

Чтобы опубликовать свое приключение, щелкните заголовок истории в левом нижнем углу окна раскадровки и выберите Опубликовать в файл . Это сохранит весь ваш проект в виде одного HTML-файла. Загрузите один этот файл на свой веб-сайт или отправьте его друзьям, и пусть они откроют его в веб-браузере, и вы только что создали и доставили свое самое первое текстовое приключение.

Расширенный шпагат

Зная достаточно, чтобы построить эту историю hello world , вы можете создать отличное текстовое приключение, состоящее из исследований и выбора.Что касается быстрого старта, то это не так уж и плохо. Как и во всех хороших технологиях с открытым исходным кодом, здесь нет потолка, и вы можете пойти гораздо дальше с помощью нескольких дополнительных приемов.

Проекты Twine работают так же хорошо, как и они, отчасти благодаря серверной части JavaScript под названием Harlowe. Он добавляет все красивые переходы и некоторые стили пользовательского интерфейса, обрабатывает основные мультимедийные функции и предоставляет несколько специальных макросов, чтобы уменьшить объем кода, который вам придется писать для некоторых сложных задач. Однако это с открытым исходным кодом, поэтому, естественно, есть альтернативы.

SugarCube — это альтернативная библиотека JavaScript для Twine, которая обрабатывает мультимедиа, функции воспроизведения мультимедиа, расширенные ссылки для отрывков, элементы пользовательского интерфейса, файлы сохранения и многое другое. Он может превратить ваше обычное текстовое приключение в мультимедийную феерию, соперничающую с такими приключенческими играми, как Myst или Beneath the Steel Sky.

Установка SugarCube

Чтобы установить серверную часть SugarCube для вашего проекта:

• Загрузите библиотеку SugarCube. Несмотря на то, что Twine поставляется с более ранней версией SugarCube, вам следует загрузить последнюю версию.

• После загрузки разархивируйте архив и поместите его в подходящее место. Если вы не привыкли упорядочивать файлы или управлять творческими активами для разработки проекта, поместите распакованный каталог SugarCube в каталог Twine для сохранности.

• Каталог SugarCube содержит всего несколько файлов с фактическим кодом в формате .js . Если вы работаете в Linux, щелкните файл правой кнопкой мыши и выберите Копировать .

• В Twine вернитесь в библиотеку проектов, щелкнув значок домика в нижнем левом углу окна Twine.

• Нажмите кнопку Форматы на правой боковой панели Twine. На вкладке Добавить новый формат вставьте путь к файлу format.js и нажмите зеленую кнопку Добавить .

  Если вы не используете Linux, введите путь к файлу вручную в следующем формате:

  файл:///home/your-username/path/to/SugarCube-2/format.js

Использование SugarCube

Чтобы переключить проект на SugarCube, войдите в режим раскадровки вашего проекта.

В представлении раскадровки щелкните заголовок раскадровки в левом нижнем углу окна Twine и выберите Изменить формат истории .

В появившемся окне Story format выберите вариант SugarCube 2.x.

Изображения

Прежде чем добавлять изображения, аудио или видео в проект Twine, создайте каталог проекта, в котором будут храниться копии ваших ресурсов. Это очень важно, потому что эти ресурсы остаются отдельными от HTML-файла, экспортируемого Twine, поэтому последним шагом при создании вашей истории будет взять экспортированный HTML-файл и поместить его на место вместе со всеми необходимыми медиаданными.Если вы привыкли к программированию, редактированию видео или веб-дизайну, это знакомая дисциплина, но если вы новичок в создании такого рода контента, вы, возможно, не сталкивались с этим раньше, поэтому будьте особенно усердны в организации своих ресурсов. .

Создайте где-нибудь каталог проекта. Внутри этого каталога создайте подкаталог с именем img для ваших изображений, audio для вашего аудио, video для видео и так далее.

В этом примере я использую изображение из openclipart.орг. Вы можете использовать это или что-то подобное. Независимо от того, что вы используете, поместите свое изображение в каталог img .

Продолжая проект hello_world, вы можете добавить изображение в один из проходов, используя синтаксис изображения SugarCube:

 
  
 Привет [[мир]]. 
 

Если вы попытаетесь воспроизвести свой проект после добавления изображений, вы обнаружите, что все ссылки на изображения не работают. Это связано с тем, что Twine находится за пределами каталога вашего проекта.Чтобы протестировать мультимедийный проект Twine, экспортируйте его в виде файла и поместите файл в каталог вашего проекта. Не помещайте его ни в один из созданных вами подкаталогов; просто поместите его в каталог проекта и откройте в веб-браузере.

Другие мультимедийные файлы функционируют в основном таким же образом, используя теги мультимедиа HTML5 для отображения мультимедиа и макросы SugarCube для управления началом и окончанием воспроизведения.

Переменные и программирование

Вы можете многое сделать, ведя игрока к тому или иному проходу в зависимости от того, какой выбор он сделал, но вы можете сократить количество необходимых проходов, используя переменные.

Если вы никогда раньше не программировали, найдите минутку и прочитайте мое введение в концепции программирования. В статье используется Python, но все те же концепции применимы к Twine и практически к любому другому языку программирования, с которым вы, вероятно, столкнетесь.

Например, поскольку действие истории hello_world изначально происходит на Земле, следующим шагом в истории может быть предложение различных путешествий в другие миры. Каждый раз, когда читатель возвращается на Землю, игра может отображать количество посещенных им миров.Это было бы практически невозможно сделать линейно, потому что вы никогда не сможете сказать, какой путь выбрал читатель в своем исследовании. Например, один читатель может сначала посетить Марс, а затем Меркурий. Другой может вообще никогда не отправиться на Марс, вместо этого посетив Юпитер, Сатурн, а затем Меркурий. Вам придется сделать один проход для каждой возможной комбинации, и это решение просто не масштабируется.

Однако с помощью переменных вы можете отслеживать прогресс чтения и соответствующим образом отображать сообщения.

Чтобы это работало, вы должны устанавливать переменную каждый раз, когда читатель достигает новой планеты. В игровой вселенной игры hello_world планеты на самом деле являются проектами с открытым исходным кодом, поэтому каждый раз, когда пользователь посещает отрывок о проекте с открытым исходным кодом, устанавливайте переменную, чтобы «доказать», что читатель посетил.

Переменные в синтаксисе SugarCube устанавливаются с помощью макроса <>. В SugarCube много макросов, и все они удобны. В этом примере проекта используется несколько.

Измените второй созданный вами отрывок, чтобы предоставить читателю несколько новых возможностей для исследования:

 
 Это было сделано в [[Twine]] на [[Linux]]. 
 <<выбор Старт «Возвращение на Землю»>> 
 

Здесь вы используете макрос <<выбор>>, который связывает любую строку текста прямо с данным отрывком. В этом случае макрос <<выбор>> связывает строку «Возвращение на Землю» с проходом «Начало».

В новый отрывок вставьте этот текст:

 Twine — интерактивный сюжетный фреймворк. Он работает во всех операционных системах, но я предпочитаю использовать его в [[Linux]]. 
 <<установите для $twine значение true>> 
 <<выбор Пуск "Возвращение на Землю".">> 
 

В этом коде вы используете макрос <> для создания новой переменной с именем $twine . Эта переменная является логической, потому что вы просто устанавливаете для нее значение «true». Вскоре вы поймете, почему это так важно.

В проходе Linux введите этот текст:

 Linux — это [[Unix]]-подобная операционная система с открытым исходным кодом. 
 <<установить для $linux значение true>> 
 <<выбор Пуск "Возвращение на Землю">> 
 

А в Unix проход:

 BSD — это версия операционной системы Unix от AT&T с открытым исходным кодом. 
 <<установить для $bsd значение true>> 
 <<начать выбор «Возвращение на Землю»>> 
 

Теперь, когда в рассказе есть пять отрывков для изучения читателем, пришло время использовать SugarCube, чтобы определить, какая переменная была установлена ​​каждый раз, когда читатель возвращается на Землю.

Чтобы определить состояние переменной и соответствующим образом сгенерировать HTML, используйте макрос <>.

  
 Привет [[мир]]. 
 <> 
 <
> 
 <<если $twine равно true>><
>Planet Twine
><> 
 <<если $linux равно true> ><
>Planet Linux
><> 
 <<если $bsd равно true>><
>Planet BSD
><> 
 <> 
 

В целях тестирования вы можете нажать кнопку воспроизведения в правом нижнем углу.Вы не увидите свое изображение, но посмотрите на него в интересах тестирования.

Перемещайтесь по сюжету, периодически возвращаясь на Землю. Обратите внимание, что подсчет каждого места, которое вы посетили, появляется в нижней части начального прохода каждый раз, когда вы возвращаетесь.

Однако нет ничего, что объясняло бы, почему появляется список посещенных мест. Можете ли вы придумать, как объяснить читателю подсчет исследованных отрывков?

Вы можете просто предварить итоговый список вступительным предложением, например, «До сих пор вы посещали:», но когда пользователь впервые прибудет, список будет пуст, поэтому ваше вступительное предложение ничего не вводит.

Лучший способ справиться с этим — использовать еще одну переменную, указывающую, что пользователь покинул Землю.

Изменить мир Прохождение:

 Это было сделано в [[Twine]] на [[Linux]]. 
 <<установить для $offworld значение true>> 
 <<выбор Начать «Возвращение на Землю»>> 
 

Затем используйте другой макрос <>, чтобы определить, установлено ли для переменной $offworld значение true .

То, как Twine анализирует викитекст, иногда приводит к большему количеству пустых строк, чем вы предполагали, поэтому, чтобы сжать список посещенных мест, используйте макрос <>, чтобы предотвратить разрывы строк.

  
 Привет [[мир]]. 
 <> 
 <
> 
 <<если $twine равно true>><
>Planet Twine
><> 
 <<если $linux равно true> ><
>Planet Linux
><> 
 <<если $bsd равно true>><
>Planet BSD
><> 
 <
> 
 <>   
 

Попробуйте снова пройти историю.Обратите внимание, что читателя не приветствуют обратно на Землю, пока он не покинет Землю.

Исследуй все

SugarCube — мощный двигатель. Использование его часто связано с знанием того, что доступно, а не с отсутствием возможности что-то сделать. К счастью, его документация очень хороша, поэтому часто обращайтесь к его списку макросов.

Вы можете внести дополнительные изменения в свой проект, изменив таблицу стилей CSS. Для этого щелкните название своего проекта в режиме раскадровки и выберите Edit Story Stylesheet .Если вы знакомы с JavaScript, вы также можете писать свои истории с помощью Edit Story JavaScript .

Нет предела тому, что Twine может сделать в качестве вашего интерактивного художественного движка. Он может создавать текстовые приключения и может служить прототипом для более сложных игр, ролевых игр типа «укажи и щелкни», бизнес-презентаций, дополнений для ночных ток-шоу и всего, что вы можете себе представить. Изучите вики Twine, просмотрите работы других людей в базе данных Interactive Fiction, а затем создайте свою собственную.

Жилая переработка | Анока, Миннесота

Домохозяйства на одну семью

Поместите все вторсырье в единый контейнер для сортировки и отвезите его на обочину к 6 утра в назначенный день сбора. Обслуживание осуществляется в тот же день, когда вы вывозите мусор, но переработка осуществляется раз в две недели. По состоянию на 1 января 2021 года плата за утилизацию для домохозяйств, состоящих из одной семьи, составляет 4,75 доллара США в месяц, счет взимается через город.

Арендаторы квартир

Узнайте у своего менеджера о месте централизованного хранения отходов в вашем многоквартирном доме. Если в вашем многоквартирном доме нет возможности утилизации, свяжитесь с вашим менеджером, чтобы добавить ее. По закону жителям должна быть предоставлена ​​возможность утилизации. По состоянию на 1 января 2021 года утилизационный сбор для многоквартирных домохозяйств составляет 4 доллара США в месяц, счет взимается через город.

Ежегодные мероприятия по переработке отходов

Город Анока также ежегодно проводит два мероприятия по утилизации отходов. Весеннее мероприятие проводится в последнюю субботу апреля, а осеннее — в последнюю субботу сентября каждого года по адресу 501 Pierce Street в Аноке с 8 a.м. до полудня. Взимаются некоторые сборы. Дополнительные события могут быть добавлены в течение года. Ознакомьтесь с календарем общественных мероприятий на этом веб-сайте, чтобы узнать больше.

Служба утилизации дворовых отходов

Жители, есть ли у вас дворовые отходы, которые необходимо правильно утилизировать? Если это так, пожалуйста, свяжитесь с вашим перевозчиком мусора напрямую, чтобы узнать о его услугах по вывозу мусора. Напоминаем, что город Анока не заключает договор на оказание услуг по вывозу мусора. Другой вариант — использовать компостную площадку округа Анока в Банкер-Хиллз, расположенную по адресу 13285 Hanson Boulevard в Кун-Рапидс.Для получения дополнительной информации о компостном участке позвоните по телефону 763-767-7964 или посетите страницу компостных участков округа Анока.

Опасные бытовые отходы

У вас есть опасные материалы, которые вы не знаете, как правильно утилизировать? Посетите страницу предприятия по обращению с опасными бытовыми отходами округа Анока, чтобы получить полную информацию о том, что будет принимать это учреждение.

Если вы считаете, что что-то подлежит вторичной переработке, но не уверены, свяжитесь с городским менеджером по переработке или с отделом по переработке и ресурсам округа Анока.Благодаря тому, что ваша переработка не содержит загрязняющих веществ, ее легче сортировать и отправлять на рынки, что снижает затраты для всех нас. И помните, если сомневаетесь, выбросьте его!

Приложение Recycling округа Анока

Округ Анока запустил свой новейший инструмент, который поможет вам перерабатывать больше, и он находится прямо у вас на ладони. Загрузите приложение в App Store или Google Play и узнайте больше об утилизации!

Быстрый и простой способ быстрой разработки новых игр

Начало работы над игровым дизайном может оказаться очень сложной задачей.Независимо от того, разрабатывали ли вы игры раньше или нет, Twine может служить быстрым и простым способом быстрой разработки новых игр.

Мы немного поговорим о том, как лучше всего использовать шпагат для создания игр, но сначала нам нужно немного поговорить о самом шпагате .

Что такое шпагат?

---

Twine — это онлайн-инструмент, позволяющий создавать текстовые игры. Игры, которые вы создаете в Twine, в конечном итоге очень похожи на книги «Выбери свое приключение» из прошлого .Есть много примеров, «Дай себе мурашки по коже» приходит нам на ум.

Для тех из вас, кто не понимает, о чем мы говорим, «Выбери свое собственное приключение» «игра» — это именно то, на что это похоже: игра (или книга) дает вам выбор, и ваши решения влияют на повествование. истории.

В книге Дайте себе мурашки по коже может быть такой выбор: «Вы открываете дверь и входите в подвал в одиночку (перейдите на страницу 17)» «Вы поворачиваетесь и бежите в другую сторону (переходите на страницу 28) ). Разные решения ведут вас по разным путям истории.

Эта механика работает гораздо более многоуровнево в ААА-играх , таких как The Witcher III, где ваши решения могут влиять на квесты через несколько часов после основного квеста. Со шпагатом все проще.

Зачем начинать с шпагата?

---

Теперь, когда вы знаете, что это такое, зачем его использовать? Есть несколько причин использовать шпагат , и все они убедительны!

Во-первых, это бесплатно.Хороший.

Второй, Шпагат чрезвычайно доступен. Независимо от того, начинаете ли вы заниматься гейм-дизайном или у вас уже есть несколько разработанных игр, Twine поможет вам вывести повествование на новый уровень. Вам не нужно знать немного кода, чтобы добиться успеха с Twine .

Если у вас есть какие-то навыки работы с CSS , вы можете использовать их для расширения опыта, но даже если вы не знаете этот язык программирования, все будет в порядке.Скорее всего, вам понадобится не более 10–15 минут, чтобы освоить основные функции шпагата .

В-третьих, готовая игра — это просто веб-страница. Вы можете разместить свою игру в любом месте в Интернете, чтобы люди могли играть. Мы видим это сейчас: ваши игры на Twine появляются повсюду, унося жизни сотен тысяч людей, навсегда меняя мир.

Как правильно использовать шпагат

---

Вы уже знаете, что такое Twine , знаете три причины, почему это отличный инструмент, с которым вы можете начать работу, но как на самом деле использовать Twine для создания игр? Вы напрягаете свои мышцы рассказчика, вот как! Поскольку шпагат настолько прост, вы можете сосредоточиться почти исключительно на рассказывании историй. Ценность там не может быть занижена.

Подумайте о тенденции фильмов-игр. Некоторые игры включают в себя эти повествования, которые делают игру похожей на интерактивный фильм, а не на традиционную видеоигру. Bioware преуспела в этом. Вспомните Jade Empire или игры Mass Effect. Это, без сомнения, видеоигры, мы не спорим с этим, но это чрезвычайно насыщенные сюжетом игры.

В первом Mass Effect вам приходилось тратить больше времени на диалоги с персонажами, чем на охоту за Geth и Saren (упс, небольшой спойлер, извините — хотя, если вы еще не играли в Mass Effect, вы должны это сделать!) .

Эти диалоги персонажей в Mass Effect представляют собой взаимодействия с покрытием AAA , которые вы можете создать с помощью шпагата . У вас есть возможность отточить свои навыки рассказывания историй, потому что вы не беспокоитесь об элементах игрового дизайна, присущих нетекстовым играм.

Сможете ли вы удивить аудиторию сюжетными поворотами? Можете ли вы их угнетать? Можете ли вы заставить их смеяться вслух? Ты можешь заставить их плакать?

С помощью Twine вы можете запустить игру всего за несколько часов (или меньше, если вы планируете более короткую игру).

Куда обратиться за помощью или вдохновением

---

Если вам нужна помощь в создании интерактивной художественной литературы, Интернет — это то, что вам нужно. Есть несколько полезных руководств, которые помогут вам начать работу с Twine или оторваться, если вы уже по пояс в разработке своей первой игры Twine .

Что касается творческого подхода и идеи, то для этого можно обратиться куда угодно. Используйте жизнь как источник вдохновения! Превратите свой день, каким он был до сих пор, в игру «Шпагат» .Какой у вас был выбор завтрака? Что бы произошло, если бы вы съели банан вместо дыни?

Если это для вас слишком глупо, вы всегда можете снова обратиться к Интернету. Писатель по адресу GameRant составил список наиболее интересных игр Twine , созданных дизайнерами.

Есть все: от игр, ломающих четвертую стену, до игр, имитирующих ласку кота. Так что, на самом деле, просто зайдите туда и немного повеселитесь. Счастливого твининга!

Шпагат для начинающих: начало работы в четыре клика

Я пишу интерактивную беллетристику с помощью Twine уже несколько лет, но одна вещь, которая застряла в моей памяти, это то, насколько просто было начать и как быстро это простое начало привело к большим и впечатляющим вещам. На самом деле начать работать с Twine сейчас проще, чем когда я впервые попробовал его, и, на мой взгляд, с ним можно сделать гораздо больше, чем раньше.Программное обеспечение сильно изменилось за то время, что я им пользуюсь. Посмотри!

Слева: My Name Algernon , написанный с использованием Twine 1.4.2 и в настоящее время доступный для сторонников Ten Little Astronauts . Справа Inquisition , показанный здесь в Twine 2.1.1 и включенный в мою антологию флэш-фантастики, Robocopout . (Щелкните скриншоты, чтобы увидеть их в полном размере.)

Уже есть целая куча отличных руководств по Twine, многие из которых уже доказывают, что Twine — отличный способ для непрограммистов заняться созданием игр. Тем не менее, как непрограммист, который использовал Twine для создания игр, я чувствую, что нахожусь в довольно хорошем положении, чтобы добавить еще одну в список. Вот мое подробное и надежное руководство по созданию вашей первой игры в Twine 2.1.1.

Между прочим, я не шучу насчет надежности. Я буду описывать весь процесс клик за кликом, и я обещаю, что если вы будете точно следовать этим шагам, вы сможете настроить свою первую историю Twine буквально за четыре клика . Я могу сделать это в три.

Щелчок один: запуск шпагата

Нажмите на эту ссылку. БУМ! Сделанный. Если вы никогда раньше не работали с онлайн-версией Twine, вы увидите такой экран:

.

Это будет видно только новым пользователям. Если вы не видите этот экран, перейдите к третьему шагу (так я экономлю клики).

Щелчок два: закрыть «Привет!» Экран

У вас есть два варианта. Вы можете либо нажать «Подробнее», чтобы получить ссылки на руководство по Twine 2 и форум Twine, либо нажать «Пропустить», чтобы сразу перейти к делу.

В целях подсчета кликов я предполагаю, что вы пропустите это, но на самом деле мне все равно, что вы делаете. Руководство по Twine 2 и форум очень полезны, а опция «Расскажи мне больше» также содержит некоторые чрезвычайно важные сведения о том, где хранится ваша работа. Тем не менее, я оставил эти ссылки на Руководство и Форум в этом самом руководстве на случай, если они вам понадобятся, и я бы не выполнял свою работу, если бы не сказал вам, как сохранить вашу работу, так что нет особой необходимости беспокоиться с любым из этого прямо сейчас, если вам это не интересно.

Нажмите три: создайте историю

Когда вы впервые начнете работать со Twine, вы увидите этот сравнительно пустой экран:

Это список историй. Причина, по которой он сейчас выглядит пустым, заключается в том, что у нас — как написано там вверху — 0 историй. 😦 Но не волнуйтесь: мы исправим это за секунду. Список историй пригодится, когда вы захотите организовать свою работу или импортировать чужую. А пока все, что вам нужно сделать, это нажать большую зеленую кнопку «+ История» на боковой панели.Заманчиво, не так ли?

Когда вы нажмете эту кнопку, вам будет предложено назвать вашу новую историю. Введите все, что вам нравится. Я имею в виду, что в идеале воспользуйтесь этой возможностью, чтобы выбрать название, но если вы решите выбрать «Story McStoryface», вы всегда можете изменить его позже. Или нет. Мне все равно.

Щелчок четыре: ГОТОВО

Нажмите зеленую кнопку «+Добавить» под только что введенным именем.

Здесь все становится интереснее. Twine не только создает вашу новую новую историю, но и открывает ее для вас одним щелчком мыши.Разве это не продуманно! Вдобавок ко всему, вы обнаружите, что это также настраивает вас на сюжетный отрывок , а помечает его как отправную точку истории (обозначается маленькой иконкой ракеты).

Технически, на этом этапе у вас уже есть история со шпагатом. Работа выполнена!

Нет, серьезно. Вы можете нажать «Играть» сейчас, и ваша история откроется в новой вкладке. Это будет одна страница с надписью «Дважды щелкните этот отрывок, чтобы отредактировать его». Я понимаю, что это не очень весело, но это определенно работающая история Twine — по крайней мере, ее можно открыть и прочитать — и для ее настройки потребовалось не более четырех щелчков мыши.Я не считаю нажатие кнопки «Воспроизвести», потому что все, что происходит, это запускает вещь: она уже существовала на вашем компьютере до того, как вы это сделали. И если вы думаете, что я произвольно уменьшаю количество кликов, имейте в виду, что Click One был тем, что в первую очередь привело вас из этого руководства к Twine. Дело в том, что это самое быстрое, что вы можете настроить в любой игре.

Любая игра .

Но я полагаю, вам нужны инструкции о том, как писать истории и игры, подобные тем, которыми я делюсь с 2013 года.Так вот.

Нажмите БОНУС: гораздо больше кликов

Дело в том, что Twine хоть и шутил о том, что можно настроить что-то подобное всего за четыре клика, на самом деле это не так. На этом последнем этапе я собираюсь предоставить вам все технические знания, которые использовались для создания моей самой длинной интерактивной работы, Girth Loinhammer’s Most Exponential Adventure . Эта вещь состоит из 100 000 слов и продолжает расти, и к концу этого раздела этого руководства у вас будут все ноу-хау, необходимые для написания чего-то подобного.

Во-первых, обратите внимание на тот отрывок из истории, в котором говорится: «Дважды щелкните этот отрывок, чтобы отредактировать его?» Идите вперед и дважды щелкните по нему.

Как ни странно, вы обнаружите, что отрывок под названием «Отрывок без названия» имеет вверху раздел, который вы можете редактировать и который в настоящее время называется «Отрывок без названия». Это и так хорошо, но поскольку именно здесь начинается история — и я должен упомянуть, что это всего лишь мое личное предпочтение — я обычно переименовываю этот пункт в «Начало». Вы можете назвать любой отрывок более или менее чем угодно, если уже не существует существующего отрывка с таким именем.

Пока я этим занимаюсь, я собираюсь заменить текст «Дважды щелкните этот отрывок, чтобы отредактировать его» какой-нибудь реальной историей.

Еще раз щелкните скриншот, чтобы увидеть его в полном размере.

Здесь вы увидите, что две фразы в этом фрагменте текста заключены в [[двойные квадратные скобки]]. Когда история воспроизводится, они будут отображаться в виде гиперссылок. Вы можете сказать, что Twine знает, что они должны делать, потому что они синие, а остальная часть текста черная.Когда вы «Играете» в историю, они будут выглядеть примерно так:

.

Щелкая по той или иной гиперссылке, читатель будет взаимодействовать с вашим вымыслом . И ничто не ограничивает вас только двумя: вы можете предоставить читателю столько вариантов, сколько захотите.

Это может быть просто, но вы можете написать отличные вещи в Twine, не зная ничего, кроме этого. Прекрасная книга Райана Норта «Быть ​​или не быть », интерактивное переосмысление «Гамлет », может быть одним из примеров (и фактически была написана на шпагате с самого начала), как и почти любая из чрезвычайно успешных Fighting Fantasy . серия книг-игр.Весь этот «поворот на 92-й проход»? Прославленные гиперссылки.

На самом деле это не совсем так, поскольку в этих книгах иногда говорится, что вы можете сотворить заклинание, сложив вместе количество пряжек на ваших Сапогах Топания и количество изумрудов на вашем Кинжале Блестящего Призрака и повернувшись к проходу с помощью это число. Поверьте мне, однако: если вы находитесь на этапе, когда хотите написать что-то подобное, Twine по-прежнему является более простым вариантом. Однако, как бы просто это ни было, это учебник для другого дня.

После настройки гиперссылок «перейти к» осталось только прописать в тексте новые отрывки. Каждый раз, когда вы закрываете отрывок, который ссылается на что-то несуществующее, Twine попытается заполнить пробелы, создав новые отрывки с такими именами.

Вам, юным занудам, повезло: в свое время мне приходилось самому добавлять эти отрывки, а затем вручную переименовывать их. Как бы то ни было, современная версия Twine будет даже пытаться автоматически заполнять имена отрывков, когда обнаруживает, что вы вводите гиперссылку, что снижает риск опечатки или неправильного запоминания названия отрывка, когда вы хотите сослаться на что-то, что вы уже написали. написано.Вот так:

Вам придется изучить полную версию Story McStoryface , чтобы увидеть, как именно взаимодействуют эти глубокие, осмысленные выборы читателя, но из блок-схемы вы можете сказать, что если читатель выбирает, чтобы заглавный персонаж продолжал писать, а не сжимал цитрусовые в его собственные глаза, следующий отрывок представляет им две новые возможности (одна из которых, опять же, для Стори Максторифейса, чтобы выдавить цитрусовые в свои глаза).

Я использую здесь особенно глупые варианты отчасти потому, что они запоминаются, отчасти потому, что эти конкретные примеры действительно появляются в Girth Loinhammer’s Most Exponential Adventure .Найдите правильную сюжетную линию, и вы тоже сможете протереть себе глаза лимонами и/или написать неудачное художественное произведение. Я дважды предлагаю вариант с лимоном, потому что считаю важным подчеркнуть, что сюжетные линии могут как сходиться, так и расходиться.

Помните, минуту назад я сказал, что ничто не ограничивает вас двумя вариантами выбора за проход? Ну, технически это верно, но если вы собираетесь написать два отрывка, которые ведут от начала, затем два отрывка, которые ведут от каждого из них, затем два отрывка, которые ведут от каждого из этих , вы устанавливаете себя для много работы. Это буквально причина, по которой Экспоненциальное приключение , история, которую нужно прочитать за десять минут от начала до конца, потребовала более года работы, чтобы пройти половину пути к завершению. Это экспоненциально. Каждый раз предлагайте три варианта, и ваша рабочая нагрузка станет потенциально астрономической.

Решение состоит в том, чтобы некоторые сюжетные линии сливались друг с другом или заканчивались раньше. Вот почему книги-игры Fighting Fantasy вращаются вокруг определенного квеста — так что независимо от того, карабкаетесь ли вы по стене замка или пробираетесь через канализацию, вы в конечном итоге окажетесь в тронном зале — и, как правило, предлагают множество вариантов, которые мгновенно убить своего персонажа.Но это все теория. Дочитав до этого места, вы уже знаете, как рассказать любую интерактивную историю. Twine предлагает целый ряд более сложных опций, но, как правило, это ярлыки для вещей, которые вы могли бы сделать с простым старым текстом и гиперссылками, если вы настроитесь на это.

И последнее замечание: если вы используете онлайн-версию Twine, ваши истории хранятся в вашем веб-браузере. Они как бы в подвешенном состоянии, не сохранены надежно на жестком диске вашего компьютера и не плавают где-то в «облаке».” Это нормально изо дня в день, но вы рискуете потерять их, если очистите файлы cookie или историю браузера или вообще, если что-то пойдет не так. Решение состоит в том, чтобы либо использовать опцию «Архив» в списке историй, чтобы сохранить копию всей вашей работы на свой компьютер (удобно для хранения долгосрочных резервных копий), либо использовать опцию «Опубликовать в файл», чтобы сохранить файл HTML. одной истории, над которой вы сейчас работаете (хорошо делать быстро и часто).

Я выделяю этот вариант, потому что, во-первых, его проще делать время от времени во время работы (для сохранения копий на случай несчастных случаев), а во-вторых, это тот же самый файл, который вам понадобится для обмена вашей работой. на Филоме.ла, или где-нибудь еще в этом отношении. На этом сайте размещаются истории Twine, и все, что вам нужно для его использования, — это учетная запись Twitter.

Вот и все: четыре щелчка мыши, чтобы создать свою первую историю Twine, а затем еще несколько, в зависимости от того, что вы хотите с ней сделать. Нет никакого секрета в том, чтобы написать хороший рассказ с помощью Twine, так же как нет секрета в том, чтобы написать хороший рассказ с помощью Scrivener, Word или блокнота и ручки. Однако, просто настроив гиперссылки с помощью двойных квадратных скобок, вы получите все необходимые инструменты, чтобы попробовать.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

Шпагат, технология видеоигр для всех

«Меня очень волнует вопрос о боли и о том, как мы выживаем, — сказала она. «Потому что иногда мы выживаем, нанося удар в самое сердце этой боли и открывая ее обнаженной на всеобщее обозрение. Сказать: «Нет, ты не можешь отвернуться от этого».

Вопреки стереотипам о геймерах, по данным Ассоциации развлекательного программного обеспечения, почти 50 процентов людей, играющих в игры, — женщины. Еще более удивительно, что взрослых женщин, играющих в игры, больше, чем мальчиков до 18 лет. Однако демографические показатели создания игр значительно отстают. Разработчики по-прежнему преимущественно мужчины, и большинство популярных игр удовлетворяют интересы и ожидания молодых мужчин из среднего класса. Чтобы получить работу программиста в традиционном издателе игр, часто требуется знание нескольких языков программирования, а также степень в области разработки игр или компьютерных наук — области, в которых женщины постоянно недопредставлены.В отличие от игр Twine, которые обычно создаются одним человеком бесплатно, игра «ААА» от крупной студии может иметь команду разработчиков из сотен человек, стоить десятки миллионов долларов, и на ее создание могут уйти годы. Видеоигры в настоящее время представляют собой индустрию стоимостью примерно 100 миллиардов долларов, что превышает (по некоторым оценкам) глобальный доход киноиндустрии США.

«Количество людей, имеющих доступ к инженерному образованию, необходимому для программирования, очень и очень мало», — говорит Анна Антропи, разработчик игр, чья книга «Rise of the Videogame Zinesters» помогла прославить Twine в 2012 году. .«И даже внутри этого есть много способов, которыми люди отфильтровываются культурой». Антропи проводила мастер-классы по шпагату для всех, от 9-летних до 70-летних пенсионеров, которые никогда в жизни не играли в видеоигры, и она говорит, что они с одинаковой легкостью освоили ее. «Если вы не играли во многие видеоигры, и вам вручили этот инструмент, в котором все, что вам нужно сделать, это написать, возможно, вы просто напишете что-нибудь о себе», — говорит она. «Может быть, ты напишешь что-нибудь о своем питомце.Нет причин создавать что-то о космических десантниках».

Преимущество Twine в том, что вы можете создавать игры почти на все темы. За последние несколько лет он также использовался для создания мемориала мертвому брату, симулятора свиданий каннибалов, интерактивной истории ужасов из 50 000 слов о том, как вы попали в ловушку космического корабля со смертельным инопланетянином. Одна из самых трогательных игр Twine от Anthropy, Queers in Love at the End of the World, длится всего 10 секунд. В тот момент, когда он начинается, таймер начинает обратный отсчет до неуказанного апокалипсиса; это все время, когда вы должны попрощаться со своим возлюбленным, прежде чем мир исчезнет.В этом коротком переживании есть острое отчаяние, которое пронзает самое сердце горя — ощущение, что у вас просто не было достаточно времени с человеком, которого вы любили. Вместо того, чтобы предлагать закрытие, игра оставляет вас пустым и болезненным по дизайну.

Хотя многие игры Twine сосредоточены на личном опыте создателя, Player 2 от Лидии Неон переходит непосредственно к личному опыту игроков, предлагая им описать болезненный, неразрешенный опыт в их собственной жизни и пытаясь предоставить им форма катарсиса, уникально адаптированная к их опыту.

«Это было время, когда кто-то меня подвел», — читается текст изначально, хотя последние несколько слов можно изменить; нажмите на них, и вы сможете просмотреть список других вариантов, пока они не опишут ваш собственный опыт: «сделал мне больно», «унизил меня», «исключил меня», даже «напал на меня».