Как избавиться от привычки кусать щеки изнутри: Непроизвольный мазохизм. Откуда берется привычка кусать губы и щеки? | Психология жизни | Здоровье

Непроизвольный мазохизм. Откуда берется привычка кусать губы и щеки? | Психология жизни | Здоровье

Кусает губы или щеки человек обычно непроизвольно. Как правило, такая реакция возникает на фоне стрессов и переживаний. Врачи отмечают, что такое воздействие на ткани имеет ряд отрицательных последствий. Каких именно и как избавиться от этой привычки?

Почему появляется привычка

«Непроизвольное покусывание губ и щек свойственно как детям, так и взрослым. Только причины у этого явления разные. У детей подобная привычка формируется под воздействием недостатка похвалы, объятий и поцелуев мамы. Непроизвольные движения со временем переходят в привычку», — говорит врач-психотерапевт высшей квалификационной категории клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Борис Богомыслов.

Есть мнение, что губы способствуют выражению чувств человека. И потому именно они первыми подвергаются воздействию при нервных перенапряжениях.

Так, например, неуверенные в себе люди, которые серьезно переживают, могут покусывать как губы, так и щеки. Привычка в детском возрасте развивается на фоне следующих факторов:

  • нехватка внимания;
  • недостаток любви родителей;
  • постоянное ощущение стресса;
  • частые нервные срывы.

Многим с детства знакомо ощущение, когда губы или щеки закусываются, чтобы не разреветься или не злиться, когда есть провоцирующий фактор. В случае чрезмерно частых повторений таких ситуаций привычка укореняется.

Но при этом такая привычка может сформироваться и у взрослых, говорит психотерапевт Богомыслов.

«У взрослых подобная привычка формируется, когда им сложно контролировать свои эмоции и они испытывают эмоциональный дискомфорт. Либо человек чем-то сильно увлечен, погружен в решение какой-то важной для него задачи, когда активно идет мыслительный процесс», — подчеркивает врач.

Также привычка прикусывать губы и щеки может проявляться, когда человек погружен в активный мыслительный процесс. Такая манипуляция позволяет сосредоточиться. Есть те, кто высовывает и прикусывает кончик языка в момент наивысшего сосредоточения, а есть те, кто кусает губы и щеки.

Опасности привычки

При этом, несмотря на кажущуюся безобидность привычки, у нее много отрицательных последствий и осложнений.

«Опасность такой привычки заключается в возникновении ранок, которые не только причиняют дискомфорт, но и могут спровоцировать реакцию на горячие или холодные напитки, соленую и острую пищу. Кроме того, микротрещины способствуют развитию бактерий и, как следствие, воспалению слизистой», — отмечает Борис Богомыслов.

Искусанные губы эстетически неприятны и некрасивы. Особенно подчеркивается результат этой вредной привычки в том случае, если вокруг губ образуется красная кайма. Это лучше других маркеров выдает неуверенного в себе человека, а скрыть даже косметикой такой дефект сложно.

В числе последствий привычки кусать губы и щеки врачи выделяют следующие пункты:

  • воспаление, которое может развиться до гнойного и привести к тяжелым клиническим проявлениям и более длительному лечению;
  • дискомфорт;
  • огрубение кожного покрова — кожа в данной области нежная, травмируется и рубцуется быстро, а вот обратно не регенерируется нормально.

«Закрывать глаза на это не стоит, поскольку наличие у человека такой привычки говорит о стрессе или психологических проблемах. Помочь избавиться от нее могут оздоровительные методики, которые применяются по назначению психотерапевта или психолога», — отмечает Богомыслов.

Терапия привычки

Исходя из всего сказанного, становится понятно, что игнорировать данную проблему ни в коем случае нельзя, оправдывать ее тем, что это изюминка конкретного человека, тоже не стоит.

Специалисты советуют относиться к себе с большей долей заботы. Так, например, можно радовать себя за какие-то небольшие победы. Следует искренне похвалить себя и каким-то приятным образом вознаградить. Можно пойти по пути двойного избавления от вредной привычки и радовать себя у косметолога, тогда жаль будет потраченных на процедуры денег и привычка кусать губы и портить эффект от косметологических процедур уйдет.

Также стоит включить в свой рацион минералы и витамины, которые позволят восполнить дефицит и обеспечат лучшую регенерацию тканей.

Если губам уже нанесен урон, необходимо проконсультироваться с косметологом или дерматологом на тему их восстановления.

В случае если причина скрывается в постоянном нервном напряжении, следует подключить седативные препараты. Это могут быть растительные средства. Правда, их должен предлагать врач: достаточно посетить терапевта или дерматолога, чтобы обсудить с ними варианты противострессовой терапии в такой ситуации.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом

Кто кусает губы. Какие проблемы выдает привычка кусать губы

Выпить утром кофе, перейти дорогу только напротив магазина, сесть в автобусе исключительно возле окна, обязательно почитать перед сном или выйти на прогулку вечером, и неважно, что метет метель, – привычки, которые характеризуют каждого человека, как личность, и становятся обязательной составляющей жизненного уклада. Не каждая привычка мила и полезна. В отличие от вечерней прогулки, которая принесет пользу, навязчивые движения или действия зачастую больше вредят психологическому, эмоциональному и физическому здоровью. К подобным привычкам можно отнести и привычку кусать губы.

Причины возникновения привычки кусать губы

Появление любой привычки – это следствие неоднократного повторения одного и того же действия под воздействием каких-либо раздражителей. Плотно укоренившаяся привычка уже не поддается контролю, доведена до автоматизма и при малейших эмоциональных переживаниях проявляется, как защитная реакция. Часто бывает так, что причины возникновения навязчивых движений уже давно исчезли, а сама вредная привычка осталась и продолжает свое существование в поведении человека.

Привычка кусать губы, как следствие психологической проблемы и причины ее возникновения, кроется где-то на подсознательном уровне. Психологи склоны считать, что всякая вредная повадка зарождается еще в детстве. Недостаток внимания, тепла, любви со стороны близких людей дает толчок к защитной реакции в виде бессознательных движений. В зрелом возрасте причиной подобного действия могут стать даже экзамены в университете, когда на злополучный билет или вопрос экзаменатора найти в голове ответ так и не удалось.

Злость, раздражение, стресс, нервное потрясение, невысказанные эмоции – все эти раздражители находят свое отражение на лице и в движениях.

Какие последствия имеет привычка кусать губы

Покусывание губ можно с легкостью отнести к разряду вредных привычек. Если о вреде алкоголя и курения уже сказано достаточно, то какие аргументы можно привести относительно этой повадки?

  1. Первое – эстетическая сторона. Человек с искусанными губами – это просто некрасиво. Родитель в детском саду, соискатель на собеседовании, партнер на деловых переговорах не выглядят привлекательно, и единственное, чем притягивают внимание окружающих к себе, ранами на губах. Искусанные губы могут расценить не только как промах в уходе за собой. Многие компании, к примеру, давно уже пользуются услугами психолога на собеседованиях. Склонность к протестам, нервозность и – заключение, которое специалист может предоставить работодателю в результате общения с человеком с ранами на губах.
  2. Второе – здоровье, которое напрямую зависит от присущей вредной привычки. Как результат покусывания губ на тонкой коже и на слизистых оболочках образовываются ранки и трещинки. Через подобные повреждения в организм человека может быстро и легко проникнуть инфекция или присоединиться вирус. Последствия подобных процессов могут иметь разную степень интенсивности и сложности в борьбе.
  3. Третье – женщина с покусанными губами лишена возможности пользоваться декоративной косметикой. Это последствие можно вывести из предыдущих двух, поскольку губная помада любого оттенка некрасиво смотрится на ранах, выгодно подчеркивая все недостатки и неровности, и при этом еще угрожает вызвать аллергическую реакцию или воспаление.

Уйти от вредной привычки – означает начать долгую и упорную борьбу с собой. Существует несколько способов, которые считаются наиболее действенными и эффективными в борьбе с вредной зависимостью.

Первый – корректировка рациона питания. Из-за недостачи в организме витаминов/минералов может возникать излишняя сухость губ. Обязательно нужно обратить внимание на каждодневное меню. Оно должно быть сбалансированным и обязательно включать в себя продукты, которые насыщены жирами, белками и углеводами.

Если разнообразно и сбалансированно питаться не получается, то восполнить недостающие витамины в организме можно с помощью приема витаминных препаратов. В этом случае не нужно заниматься самолечением и самостоятельно определять для себя, чего именно не хватает организму и как это восполнить. Консультация врача будет самым разумным решением. Проведенное обследование позволит квалифицированному специалисту увидеть полную картину состояния организма и подобрать правильное лечение.

Второй способ – клин клином вышибают. Психологи говорят, что поиск альтернативы может помочь побороть вредную привычку. Речь идет о том, чтобы вместо обкусывания губ вооружиться, к примеру, семечками или достать жевательную резинку. Еще один вариант, можно попробовать грызть твердые фрукты или овощи – яблоки, морковь. Но при этом не стоит забывать, что замена должна быть временной, и от нее тоже нужно будет отказаться.

Третий – самоконтроль. Весьма сложный для реализации в жизнь способ, ведь требует присутствия силы воли и характера. Вовремя остановиться, или даже воспротивиться желанию начать кусать губы может далеко не каждый. Можно попробовать избегать ситуаций, которые приведут к нервному напряжению, либо свести к минимуму их влияние. Но идеальным самоконтролем обладать в принципе невозможно. Поэтому, в качестве борьбы со стрессом могут помочь физические нагрузки, здоровый, крепкий сон, а также установка режима дня.

Четвертый способ – медикаментозный. Иногда психологи советуют начать прием легких успокоительных препаратов. Но подобное решение – это лишь временная мера. Ведь, по сути, избавиться от вредной привычки не удастся, а только лишь сиюминутно облегчить воздействие раздражающих факторов.

Кроме того, любые препараты, которые принимаются длительный период, могут вызвать зависимость или привыкание. Как вариант, можно пить травяные сборы. Подобный чай не вызывает привыкания и не имеет противопоказаний.

Пятый способ – гигиена губ. Всевозможные увлажняющие бальзамы, мази и помады помогут справиться с вредной привычкой. Следить за тем, чтобы кожа губ была постоянно увлажненной и не пересыхала, несложно и не отнимает много времени. Главное, приобретать только качественные косметические средства. Аллергическая реакция на один из компонентов в составе может доставить массу дискомфорта.

И шестой, заключительный, способ – разговоры. В момент, когда так хочется закусить губу, нужно начинать разговаривать. Но человек, с которым можно постоянно говорить, не всегда находится рядом. Можно сделать пару звонков по телефону. Если же звонить некому, а может и незачем, то можно попробовать чтение вслух газетной заметки, декларирование стихов или даже пение! Когда губы в движении, укусить их не получится чисто физически.

Главное, начать процесс и твердо решить для себя, что привычка не может быть сильнее. Терпение, упорство и сила духа вместе с желанием и настойчивостью в конечном итоге приведут к достижению поставленной цели. Ведь, что может быть приятней, чем осознавать, что цель достигнута собственными силами. А вознаграждением станут красивые здоровые губы без ранок и прочих физических изъянов.

Привычка прикусывать верхнюю или нижнюю губу присуща очень многим людям, и те мужчины и женщины, которые имеют эту привычку, зачастую даже не замечают, что во время разговора или раздумий над каким-то серьезным вопросом кусают губы. А между тем, покусывание губ является не только не эстетичным, но и даже вредным для человека, ведь можно разгрызть нежную кожу до крови и занести воспаление, из-за чего на губах появятся некрасивые болезненные трещинки, избавиться от которых достаточно сложно.

Очевидно, что привычки человека играют важную роль в создании его индивидуальности, и по совокупности привычных жестов и моделей поведения в той или иной ситуации можно определить черты характера личности. могут многое сказать о человеке, а также делают его поведение и манеру вести разговор более яркими и эмоционально насыщенными. Но не все привычки хорошие, и склонность кусать губы относится именно к тем привычкам, от которых желательно избавиться.

Причины, по которым люди кусают губы

Мышцы лица человека большую часть времени находятся в движении, ведь мы разговариваем, улыбаемся, хмуримся, поджимаем губы, смеемся. Мимические жесты отражают наши чувства и настроение, и губы в мимике человека играют значительную роль, так как большая часть эмоций отражается именно на нижней части лица. Но если улыбка отражает положительные эмоции, то кусание губ — это мимический жест, свидетельствующий в большинстве случаев о том, что человек чувствует неуверенность, страх, растерянность или некоторые другие отрицательные эмоции.

Многие психологи считают, что привычка кусать губы появляется в людей еще в детском возрасте , причем причина ее формирования — сложные отношения в семье и со стороны матери и отца. К примеру, если родители часто ругают ребенка за плач и пререкания, малыш может начать кусать губы, чтобы таким образом сдержать слезы и возмущение. Со временем это сознательное действие превращается в привычку, и ребенок будет покусывать губу каждый раз, когда ему нужно сдержать негативные эмоции.

Ответ на вопрос, почему люди кусают губы в взрослом возрасте, когда понимают, что эта привычка не эстетична и вредна, также прост: покусывание губ помогает справится с эмоциями и успокоиться . Так как человеку свойственно «выплескивать» через мимику и жесты, люди заменяют плач, возмущение и другие проявления недовольства покусыванием чувствительной кожи губ. А после того, как эмоциональный всплеск выражен посредством кусания губ, человек ощущает облегчение и может успокоиться.

Еще одна причина покусывания губ в состоянии стресса, эмоционального всплеска или нервного напряжения — желание «взять себя в руки». Физическая боль отрезвляет, поэтому многие люди в моменты сильного душевного потрясения причиняют себе боль тем или иным способом — бьются кулаком или открытой ладонью о стену, вонзают ногти в ладонь, прокусывают губы до крови и др.

И последняя причина, почему люди кусают губы, чисто физиологическая — многие таким образом хотят избавиться от огрубевшей кожи на губах, которая доставляет дискомфорт. На морозе и на сильном ветру губы «обветриваются», трескаются и становятся шершавыми на ощупь, и некоторые люди пытаются сгрызть огрубевшую и шелушащуюся корку. Следует отметить, что кусание губ в этом случае только усугубит ситуацию, ведь на месте откушенной кожи появятся кровоточащие ранки, поэтому чтобы избежать повреждения тонкой кожи губ, лучше пользоваться гигиенической помадой или другими аналогичными средствами.

Как избавиться от привычки кусать губы

Старайтесь, чтобы ваши губы всегда были увлажненными. Пользуйтесь исключительно бальзамами, помадами или кремами надлежащего качества. Не забывайте брать эти средства с собой всегда и везде. Зная себя, вы можете предварительно нанести на губы любое из этих средств, даже немного в излишке.

Также можно прибегнуть к принятию гомеопатических средств с легким седативным, то есть успокаивающим эффектом. Но злоупотреблять ими не стоит, потому что может возникнуть зависимость. Данные препараты не могут избавить от этой вредной привычки навсегда, максимум – это снизить ее частоту.

Чтобы отучиться кусать губы, есть еще метод самовнушения. Некоторым людям с сильной силой воли он помогает, но, конечно, не всем, потому что универсального средства не существует. Все люди разные, и каждому необходим индивидуальный подход.

Выпить утром кофе, перейти дорогу только напротив магазина, сесть в автобусе исключительно возле окна, обязательно почитать перед сном или выйти на прогулку вечером, и неважно, что метет метель, – привычки, которые характеризуют каждого человека, как личность, и становятся обязательной составляющей жизненного уклада. Не каждая привычка мила и полезна. В отличие от вечерней прогулки, которая принесет пользу, навязчивые движения или действия зачастую больше вредят психологическому, эмоциональному и физическому здоровью . К подобным привычкам можно отнести и привычку кусать губы.

Причины возникновения привычки кусать губы

Появление любой привычки – это следствие неоднократного повторения одного и того же действия под воздействием каких-либо раздражителей. Плотно укоренившаяся привычка уже не поддается контролю, доведена до автоматизма и при малейших эмоциональных переживаниях проявляется, как защитная реакция. Часто бывает так, что причины возникновения навязчивых движений уже давно исчезли, а сама вредная привычка осталась и продолжает свое существование в поведении человека.

Привычка кусать губы, как следствие психологической проблемы и причины ее возникновения, кроется где-то на подсознательном уровне. Психологи склоны считать, что всякая вредная повадка зарождается еще в детстве. Недостаток внимания, тепла, любви со стороны близких людей дает толчок к защитной реакции в виде бессознательных движений. В зрелом возрасте причиной подобного действия могут стать даже экзамены в университете, когда на злополучный билет или вопрос экзаменатора найти в голове ответ так и не удалось. Злость, раздражение, стресс, нервное потрясение, невысказанные эмоции – все эти раздражители находят свое отражение на лице и в движениях.

Какие последствия имеет привычка кусать губы

Покусывание губ можно с легкостью отнести к разряду вредных привычек. Если о вреде алкоголя и курения уже сказано достаточно, то какие аргументы можно привести относительно этой повадки?

  1. Первое – эстетическая сторона. Человек с искусанными губами – это просто некрасиво. Родитель в детском саду , соискатель на собеседовании, партнер на деловых переговорах не выглядят привлекательно, и единственное, чем притягивают внимание окружающих к себе, ранами на губах. Искусанные губы могут расценить не только как промах в уходе за собой. Многие компании, к примеру, давно уже пользуются услугами психолога на собеседованиях. Склонность к протестам, нервозность и – заключение, которое специалист может предоставить работодателю в результате общения с человеком с ранами на губах.
  2. Второе – здоровье, которое напрямую зависит от присущей вредной привычки. Как результат покусывания губ на тонкой коже и на слизистых оболочках образовываются ранки и трещинки. Через подобные повреждения в организм человека может быстро и легко проникнуть инфекция или присоединиться вирус. Последствия подобных процессов могут иметь разную степень интенсивности и сложности в борьбе.
  3. Третье – женщина с покусанными губами лишена возможности пользоваться декоративной косметикой . Это последствие можно вывести из предыдущих двух, поскольку губная помада любого оттенка некрасиво смотрится на ранах, выгодно подчеркивая все недостатки и неровности, и при этом еще угрожает вызвать аллергическую реакцию или воспаление.

Уйти от вредной привычки – означает начать долгую и упорную борьбу с собой. Существует несколько способов, которые считаются наиболее действенными и эффективными в борьбе с вредной зависимостью.


Первый – корректировка рациона питания. Из-за недостачи в организме витаминов/минералов может возникать излишняя сухость губ. Обязательно нужно обратить внимание на каждодневное меню. Оно должно быть сбалансированным и обязательно включать в себя продукты, которые насыщены жирами, белками и углеводами.

Если разнообразно и сбалансированно питаться не получается, то восполнить недостающие витамины в организме можно с помощью приема витаминных препаратов . В этом случае не нужно заниматься самолечением и самостоятельно определять для себя, чего именно не хватает организму и как это восполнить. Консультация врача будет самым разумным решением . Проведенное обследование позволит квалифицированному специалисту увидеть полную картину состояния организма и подобрать правильное лечение.

Второй способ – клин клином вышибают. Психологи говорят, что поиск альтернативы может помочь побороть вредную привычку. Речь идет о том, чтобы вместо обкусывания губ вооружиться, к примеру, семечками или достать жевательную резинку . Еще один вариант, можно попробовать грызть твердые фрукты или овощи – яблоки, морковь. Но при этом не стоит забывать, что замена должна быть временной, и от нее тоже нужно будет отказаться.

Третий – самоконтроль. Весьма сложный для реализации в жизнь способ, ведь требует присутствия силы воли и характера. Вовремя остановиться, или даже воспротивиться желанию начать кусать губы может далеко не каждый. Можно попробовать избегать ситуаций, которые приведут к нервному напряжению , либо свести к минимуму их влияние. Но идеальным самоконтролем обладать в принципе невозможно. Поэтому, в качестве борьбы со стрессом могут помочь физические нагрузки , здоровый, крепкий сон , а также установка режима дня.

Четвертый способ – медикаментозный. Иногда психологи советуют начать прием легких успокоительных препаратов . Но подобное решение – это лишь временная мера. Ведь, по сути, избавиться от вредной привычки не удастся, а только лишь сиюминутно облегчить воздействие раздражающих факторов.

Кроме того, любые препараты, которые принимаются длительный период , могут вызвать зависимость или привыкание. Как вариант, можно пить травяные сборы . Подобный чай не вызывает привыкания и не имеет противопоказаний.

Пятый способ – гигиена губ. Всевозможные увлажняющие бальзамы, мази и помады помогут справиться с вредной привычкой. Следить за тем, чтобы кожа губ была постоянно увлажненной и не пересыхала, несложно и не отнимает много времени. Главное, приобретать только качественные косметические средства . Аллергическая реакция на один из компонентов в составе может доставить массу дискомфорта.

И шестой, заключительный, способ – разговоры. В момент, когда так хочется закусить губу, нужно начинать разговаривать. Но человек, с которым можно постоянно говорить, не всегда находится рядом. Можно сделать пару звонков по телефону. Если же звонить некому, а может и незачем, то можно попробовать чтение вслух газетной заметки, декларирование стихов или даже пение! Когда губы в движении, укусить их не получится чисто физически.

Главное, начать процесс и твердо решить для себя, что привычка не может быть сильнее. Терпение, упорство и сила духа вместе с желанием и настойчивостью в конечном итоге приведут к достижению поставленной цели. Ведь, что может быть приятней, чем осознавать, что цель достигнута собственными силами . А вознаграждением станут красивые здоровые губы без ранок и прочих физических изъянов.

Непроизвольное повторение характерных действий присуще каждому человеку. Некоторые из этих движений могут лишь подчеркивать его индивидуальность, другие же способны подпортить созданный образ. Среди неэстетичных привычек можно выделить любовь покусывать губы. Особенно часто это происходит тогда, когда губы уже воспалены под действием ритмического воздействия.

Рот и губы – одни из самых подвижных органов на лице. При изменении мимики губы постоянно меняют свое положение: растягиваются в улыбке, собираются в трубочку, поджимаются. Особенно ярко выраженное изменение мимики присуще эмоциональным людям . Со временем вокруг губ образовываются мелкие (а с возрастом и более глубокие) морщинки, а также носогубные складочки. Привычка кусать губы, среди прочего, достаточно вредное занятие. В результате кожа вокруг области губ воспаляется, морщины проявляются и углубляются быстрее, появляются трещины на поверхности, избавиться от которых быстро не получится.

Порой, непроизвольное покусывание губ происходит как бы само собой. Хотя объяснить причины таких действий можно, также как и избавиться от надоедливого действия. Чаще борьба с такими изъянами происходит при психотерапевтическом лечении. Психологи настаивают на том, что способность избегать болезненного реагирования на стрессовые ситуации в конечном итоге сделает человека более уверенным в себе и спокойным, а, значит, и более счастливым и жизнерадостным.

Почему возникает привычка кусать губы

Любая привычка, особенно если она классифицируется как «вредная», – результат психологии жизненных проблем. Люди, способные признать это, могут надеяться на то, что и с вредными проявлениями удастся справиться.

Непроизвольные действия организма зачастую углубляются корнями в наше детство. Чаще всего привычка кусать губы наблюдается у людей, которые с малых лет постоянно чувствуют неуверенность в себе и своих силах, их «недолюбили» родные и близкие или ребенок напрочь был лишен заботы и нежности. Такие «раны» в результате и заменяются систематическим повторением незаметных для себя действий.

Детские психологи призывают родителей к тому, чтобы ребенок постоянно чувствовал заботу, любовь и тепло близких, тогда он не приобретет с возрастом множества вредных пристрастий.

Непроизвольно кусают губы те люди, работа которых напрямую связана с проявлением эмоций или напряженная и нервная. На это влияют: тревожные чувства , стрессовые ситуации, эмоциональные всплески, чрезмерная задумчивость.

Как перестать кусать губы

Прежде всего, стоит установить повышенный контроль над своими действиями (особенно, если они непроизвольные). Никогда не стоит забывать о том, что может сделать привычка. Любителей «лакомиться» собственными губами видно издалека: орган постоянно воспален, деформирован, саднит. Ко всему прочему эти люди испытывают дополнительные неудобства при взаимодействии губ с едой (бурное реагирование на кислую, острую, соленую пищу), на открытом воздухе, в процессе общения. Некрасивые, неухоженные губы будут привлекать чрезмерное внимание, особенно в этом замечены представительницы слабого пола. Поврежденную поверхность губ гораздо сложнее покрыть декоративной косметикой. Потресканные губы у мужчин говорят, что он не уверен в себе, к тому же он отчасти теряет свою привлекательность.

Человек должен, прежде всего, себя любить, баловать, ублажать. Только поддержание хорошего настроения , жизнерадостность и спокойствие помогут избежать привыкания к повторению неконтролируемых на первый взгляд действий привычки. Попробуете продержаться несколько дней, и вы увидите, что стали чувствовать себя лучше. Поощрите себя за усилия какой-нибудь безделицей. Продолжайте жить в гармонии с собой, спокойствие и уверенность в себе – шаг на пути к избавлению от кусания губ.

Иной раз покусывают губы те люди, которым не хватает витаминов в организме. Губы могут пересыхать, трескаться, что доставляет ряд неудобств, постоянно покусывая, хочется вернуть им прежний вид. Этого делать не следует, именно такие желания впоследствии и перерастают в привычку. Восполнить пробел можно за счет приема поливитаминных препаратов . Увлажненность губ можно поддерживать путем нанесения специальных средств : бальзамов, помад на основе вазелина (гигиенических), увлажняющих помад и прочее. Следить за стабильностью влажности губ особенно следует в холодное время года и на открытом воздухе.

Избавиться от вредной привычки – можно! Задайтесь целью изменить себя и у вас все получится. Правда, чем незаметнее для вас привычка, тем сложнее от нее избавиться. Возможно, быстро ее «уничтожить» не выйдет, но не стоит отчаиваться. Для удобства, заведите ежедневник. В него заносите данные о днях «вредных привычек», а особенно о том, когда день прошел без нее. Полезной в таких записях является информация о «срывах» терапии: записывайте сведения о том, что побудило кусать губы. Это пригодиться при дальнейшем анализе проблемы и контроле над ней. Четкого руководства по ведению таких записей мы не предлагаем. Каждый из нас создает свои методы избавления от вредных привычек.

Разнообразить времяпрепровождение – не панацея, но тоже лекарство от «недуга»

Одного отрицания того, что вы кусаете губы, или четкой команды перестать это делать раз и навсегда, может оказаться мало. Стимулируйте себя, хвалите, путем легкого внушения заставьте себя поверить в то, что вы сможете… И, в результате, однажды это произойдет. Когда? Сами не заметите.

Советуем избегать возникновения стрессовых ситуаций , нарастания тревоги, в общем, чаще обращайте внимание на состояние души. Поменьше обращайтесь за помощью к антидепрессантам или другим успокоительным лекарствам . Не пренебрегайте СПА-процедурами и методами релаксации (эфирными маслами , аромасвечками и пр.). Почитайте мантры, займитесь йогой, сходите на массаж, поваляйтесь в ванной, посетите тренажерный зал . Найдите себе занятие «по душе», отвлекайтесь от обыденности, это поможет в избавлении от привычки. Если переключиться не удается, занятия не отвлекает, а раздражительность и тревога не проходят, к сожалению, сами вы не справитесь. Избавиться от депрессивного настроя можно уже под присмотром специалиста.

Концентрируйтесь на позитивных эмоциях , которые возникают у вас при «занятии на досуге». Если это помогает избавиться от покусывания губ, прибегайте к этой методе в случае резкой необходимости контроля над эмоциями. Иногда хватает нескольких минут, чтоб снова взять себя в руки. Главное – поверьте в себя!

Люди весьма разнообразны. Поэтому и привычки у людей разные. К таким привычкам можно отнести, к примеру, покусывание губ, которое является совсем неэстетичным делом. Тем паче, что после такой «процедуры» кайма губ начинает воспаляться и болеть.

Надо сказать, что молчим ли мы или разговариваем, но наши губы постоянно двигаются. И со временем вокруг них начинают естественным образом появляться небольшие морщинки. А покусывание губ только ускоряет этот процесс.

Однако люди редко задают себе вопрос: а почему же, собственно говоря, они кусают губы. Хотя определенные причины для этого имеются. И бороться с такой вредной привычкой, как и с вполне возможно. Более того, если получится с ней справиться, то тем самым можно решить большинство психотравмирующих ситуаций.

Причина кусать губы

Прежде чем попытаться отыскать причину появления этой привычки, следует разобраться в самом себе. Не секрет, что каждая привычка подобного рода отражает психологическую проблему индивидуального человека. И только если на этот вопрос будет получен ответ, можно начинать искать выход из такой ситуации. Хотя, некоторые психологи считают, что большинство привычек рождаются в детстве. Причиной тому служат и недостаток внимания или любви, ласки или душевной теплоты.

Кроме того замечено, что человек начинает кусать губы именно в тот момент, когда контроль над своими эмоциями потерян. Это и слишком напряженный график работы, и какие-то свои мысли, тревога или сильный всплеск эмоций.

Как избавиться от покусывания губ?

Первое, что надо сделать, так это начать контролировать свое поведение . Т.е. человек должен постоянно помнить, что начать покусывать губы он может в любой момент и к каким неприятным результатам это может привести. Кроме того, если кусать губы во время беседы с другими людьми, как и, то эта пагубная привычка никак не скроется от их глаз. Да и сами губы постепенно приобретут неопрятный вид, что конечно, не добавит человеку уверенности в собственных силах.

Если после двухдневного «воздержания» человек так и не начал кусать губы, то будет очень хорошо, если он себе подарит, что-то вроде поощрительных «бонусов» за это. Не стоит и забывать любить себя и идти на компромисс с самим собой. Если же будет преобладать ненависть к самому себе, то положение можно только усугубить.


Покусывание губ из-за недостатка витаминов

В отдельных случаях люди кусают губы из-за нехватки в их организме витаминов. Если у вас вдргу возникло, или непривычные вам продукты, то это говорит о дефиците важных веществ . в результате чего губы начинают трескаться и сверху покрываться коркой, которую так и хочется «откусить». Хотя, решение проблемы таким способом не самое лучшее и не обеспечивает полного избавления от привычки кусать губы. В таких случаях надо постепенно добиваться того, чтобы губы были ухоженными и слегка влажными.

Следим за своими эмоциями

Следить за своим эмоциями просто необходимо. В случае возникшего стресса стоит принимать срочные меры для его «погашения». Т.е. пить чай с мелиссой или мятой, украсить свой дом красивыми игрушками или безделушками. Рекомендуется также принимать теплую успокаивающую ванну. Можно даже заняться самовнушением или йогой. Словом – всем тем, что даст возможность сосредоточить свое внимание на что-то другом и забыть о покусывании губ.

Некоторые заменяют привычку кусать губы, однако избавившись от одной зависимости, вы приобретаете другую. Если же все попытки самостоятельно избавиться от этой привычки тщетны, то видимо пришло время посетить психотерапевта, в задачу которого входит оказание помощи для избавления от депрессии и вредных привычек.

Многие женщины и мужчины не замечают своих вредных привычек, особенно когда нервничают. Привычка кусать губы влечет за собой не только последствия для эстетики, но и вред для здоровья, поскольку покусанная кожа может быть разгрызена до крови, начинается воспалительный процесс, на губе появляются болезненные ранки и трещинки, устранить которые непросто, особенно если кусание продолжается. Поэтому немаловажно знать, почему люди кусают губы и как перестать кусать губы.

Преимущественное количество времени мышечный аппарат лица пребывает в движении, поскольку человек разговаривает, улыбается, хмурится, поджимает губы, смеется. Благодаря мимическим жестам, можно узнать настроение человека, его эмоции и чувства. Но если же улыбка свидетельствует о положительных эмоциях, то покусывание губ является мимическим жестом, который в преимущественном количестве случаев сигнализирует о том, что человеку неуютно, он неуверен, чего-либо боится, испытывает растерянность либо иные негативные эмоции.

Психология и психосоматика говорят о том, что привычка кусать губы формируется у людей еще в раннем детстве, причиной ее появления, по мнению психологов, является неблагополучный климат в родительской семье, отсутствие необходимого внимания и любви у ребенка со стороны родителей. Например, если взрослые нередко акцентируют негативное внимание на слезах ребенка, наказывают его за проявление эмоций (плач, истерики, пререкания), ребенок прикусывает губы и щёки. Привычка кусать губы помогает ему сдерживать свои слезы, обиды и переживания. Спустя определенный промежуток времени сознательное действие становится привычкой, человек начинает прикусывать губы или щеки изнутри каждый раз, когда необходимо сдержать отрицательные эмоции.

Причины того, что парень или девушка кусает кожу на губах во взрослом возрасте, различны. Это помогает преодолеть негативные эмоции, своего рода способ успокоиться. Поскольку человек склонен выплескивать негатив с помощью возмущения, слез, крика или истерики, такие люди замещают проявления недовольства прикусыванием нежной кожи на губах. А после кусаний у таких людей ощущается внутреннее облегчение, они успокаиваются. Чаще привычки кусать кожу верхней или нижней губы свойственны мужчине, поскольку ему труднее выражать собственные эмоциональные переживания.

Еще одни причины прикусывания кроются в стремлении избавиться таким образом от стрессовой ситуации, эмоционального перенапряжения. Человек, который покусывает кожу, в момент интенсивного душевного напряжения пытается причинить себе физическую боль, тем самым как бы «отрезвляя» себя, пытаясь справиться с эмоциями. Это психосоматические причины того, что человек грызет щеку или губы в одном и том же месте. К такому состоянию больше склонны парни. Мужской пол привык скрывать свои эмоции любым удобным путем, поэтому по мнению психосоматики и психологии, человек начинает грызть кожу на губах, причем по одному и тому же месту постоянно.

Привычка кусать губы и щеки также может значить чисто физиологические состояния. Например, человек пытается удалить таким способом огрубевшую или обветренную кожу. Но если постоянно прикусывают кожу, это не решит проблему. Покусав по привычке нежный участок, вы рискуете занести инфекцию. К тому же, ходить с покусанными губами некрасиво. Как избавиться? Если кожа обветрена, рекомендуется использовать гигиеническую помаду или бальзам для ее увлажнения.

Последствия привычки

Закусывание негативно влияет на эпидермис вокруг рта. Что будет если кусать губы? Постоянное прикусывание отрицательно сказывается на состоянии нежной кожи. Губы покусанные выглядят очень неэстетично. Но это не единственный минус негативной привычки. Поскольку в этом участке кожа наиболее чувствительна, постоянные покусывания в одном и том же месте могут привести к тому, что на слизистой оболочке снаружи и внутри будут появляться микротрещинки, ранки, которые могут стать воротами для болезнетворных микроорганизмов. Кстати, нижняя губа у парня страдает чаще, чем верхняя.

Если все время в одном и том же участке покусывать губу, через ранки будут проникать микробы и вирусы в глубокие слои кожи. Начнется воспалительный процесс. Другим минусом кусания для женщин является проблема с нанесением гигиенических или декоративных косметических средств. Искусанные губы невозможно скрыть под слоем помады. Поэтому немаловажно знать, как отучиться кусать губы. Если вы перестанете избавляться от негативных эмоций таким способом и искорените вредную привычку, внешне это сразу же станет заметным.

Что предпринять

Чтобы избавиться от привычки прикусить, нужно для начала проанализировать причины такого состояния. Зная о том, что это значит, можно справиться с проблемой. Но нужно помнить о том, что, если мужчина или женщина покусывают кожу, избавиться от таких психологических зависимостей непросто и придется трудиться над собой несколько недель, а то и месяцев. Но с психологией таким привычкам можно дать отпор.

Для начала нужно осознать то, что вы кусаете или закусываете кожу. Чтобы человек отучился от такого состояния, необходимо контроль над собственными эмоциями. Важно понять, что это означает, это поможет отучиться. Таким людям необходимо постоянное напоминание себе о том, что в любой момент они грызут нижнюю или верхнюю кожу вокруг рта. Поэтому в период стресса, переживаний или раздражения, важно постоянно говорить себе, что это некрасиво, прикушенные места выглядят неэстетично.

Чтобы женщина отучилась от вредной привычки и не кусала, не грызла обветренную кожу, следует помнить об уходе за этим участком. Наносить гигиеническую помаду, гель или бальзам, чтобы нормализовать состояние эпидермиса. Тем самым, желание обкусывать пропадет.

Если прикусывают нижнее или верхнее место вокруг рта вследствие стресса, тревоги для обретения душевного равновесия, рекомендуется посетить психолога или психотерапевта. Он поможет определиться с причинами такого состояния, выяснит значение в конкретном случае негативных действий. Чтобы женщина перестала выполнять привычный ритуал, рекомендуется внести в свою жизнь новые увлечения, разнообразить досуг. Помочь справиться с грызущими кожу привычками могут близкие люди. Прикусил – напомнить ему, что нельзя.

Иногда помочь могут седативные или успокоительные препараты на натуральной основе. Только назначать их может врач. Отрицательные ритуалы могут означать также развитие определенных патологий в психике или в нервной системе, поэтому нелишним будет посетить квалифицированного невропатолога, который поможет справиться с проблемой.

WikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

У вас плохая привычка кусать губы? Наверное, вы делаете это потому, что они сухие и потрескавшиеся. Хороший уход за губами сохранит их гладкость и эластичность, так что у вас больше не будет необходимости кусать их. С помощью пилинга губ, их увлажнения и некоторых изменений в образе жизни, которые поспособствуют здоровой коже, вы сделаете свои губы красивыми и навсегда избавитесь от привычки кусать губы.

Шаги

Часть 1

Увлажняем губы

    Работайте над увлажнением губ, вместо того чтобы кусать их. Вы неосознанно обкусываете омертвелую кожу, собравшуюся на губах? Когда вы чувствуете, что небольшой кусочек кожи отслаивается, невозможно устоять и не откусить его. Однако покусывание губ на самом деле не делает их менее сухими или более здоровыми. Вместо того чтобы откусывать кусочки кожи, вложите эту энергию в улучшение здоровья губ. Результатом будут мягкие губы без омертвевшей кожи, которые выглядят великолепно, а не шершавые на вид губы с кровью в местах укусов.

    Массажируйте губы зубной щеткой. Смочите губы теплой водой, а затем с помощь чистой зубной щетки массажируйте их круговыми движениями. Это удалит скопившуюся сухую, омертвевшую кожу, которая приводит к тому, что губы отслаиваются и становятся потрескавшимися. В то время как при покусывании губ часто снимается слишком много кожи, что в результате приводит к кровотечению, массаж зубной щеткой снимает только верхний слой омертвевшей кожи и не задевает защитный слой губ.

  • Чистая мочалка – еще один хороший вариант для массажа губ. Но обязательно используйте новую мочалку, так как в старой могут жить бактерии.
  • Не нужно слишком сильно тереть губы щеткой. Если после такого массажа ваши губы все еще немного шершавые, ничего страшного, это нормально. Вам может понадобится более одного сеанса, чтобы полностью избавиться от омертвевшей кожи.
  • Попробуйте сахарный скраб. Это отличный вариант, если ваши губы очень потрескались и болят, поскольку он немного мягче, чем массаж щеткой. Сделайте простую смесь из одной чайной ложки сахара и одной чайной ложки меда. Нанесите небольшое количество на губы и мягко массажируйте их пальцами. Это удалит верхний слой омертвевшей кожи, не повреждая нижний слой. Когда закончите, смойте скраб теплой водой.

    Наносите смягчающий бальзам для губ. Смягчающий бальзам – это вещество, которое задерживает влагу в коже и защищает ее от пересыхания. Когда ваши губы сильно высохли и потрескались, обычной гигиеничной помады может быть недостаточно для того, чтобы они зажили. Ищите продукт, который содержит одно из следующих смягчающих веществ в качестве основного ингредиента:

    • Масло ши
    • Кокосовое масло
    • Масло жожоба
    • Масло авокадо
    • Масло шиповника
  • Повторяйте вышеизложенные шаги, пока ваши губы не избавятся от сухой кожи. Может понадобится более одного сеанса увлажнения, чтобы вернуть губы в прежнюю форму. Каждые несколько дней повторяйте процесс отшелушивания кожи губ. В период между сеансами наносите смягчающее средство на губы в течение дня и на ночь. Не повторяйте процесс более одного раза в день, так как это может вызвать раздражение кожи.

    Защищайте губы в течение ночи. Вы часто просыпаетесь с сухими губами? Причиной этому может быть открытый рот во время сна. Если вы целую ночь дышите ртом, губы могут быстро обсохнуть. В то время как изменение привычек дыхания может оказаться трудной задачей, вы все же можете исправить проблему, защищая губы в течение ночи. Не забывайте каждый вечер перед сном наносить бальзам для губ, чтобы просыпаться с увлажненными, а не потрескавшимися губами.

    Пейте много воды. Сухие, потрескавшиеся губы часто являются побочным эффектом обезвоживания организма. Возможно, вы не потребляете достаточное количество воды в течение дня. Пейте каждый раз, когда чувствуете жажду, и постарайтесь заменять кофе и газировку обычной водой, когда это только возможно. Через несколько дней ваши губы станут более мягкими и увлажненными.

    • Алкоголь – пресловутый побудитель обезвоживания организма. Если вы часто просыпаетесь с потрескавшимися губами, попробуйте отказаться от потребления алкоголя за несколько часов до сна и выпить много воды, перед тем как лечь спать.
    • Носите с собой бутылку воды в течение дня, чтобы вы всегда могли попить, когда почувствуете жажду.
  • Попробуйте использовать увлажнитель воздуха. Если у вас от природы сухая кожа, увлажнитель воздуха может стать для вас просто спасителем, особенно в зимний период. Он увлажняет сухой воздух, так что последний причиняет меньше вреда вашей коже. Установите увлажнитель воздуха в спальне и посмотрите, почувствуете ли вы разницу через несколько дней.

    Часть 3

    Вносим изменения в образ жизни

      Потребляйте меньше соли. Соль скапливается на губах и может привести к их быстрому высыханию. Изменение диеты, сокращение количества соли в ней, может сильно повлиять на текстуру ваших губ. Если вы все же потребляете соленые продукты, споласкивайте после этого губы теплой водой, чтобы на них не оставалось соли.

      Не курите. Курение очень вредно влияет на губы, вызывая сухость и раздражение. Если вы курильщик, есть много хороших причин избавиться от этой привычки и здоровые губы – это одна из них. Постарайтесь свести курение к возможному минимуму, чтобы обезопасить губы от повреждений.

      Защищайте губы от воздействия солнца. Так же как и вся остальная кожа, кожа губ чувствительна к повреждению солнцем. Наносите бальзам для губ с SPF 15 или выше, чтобы защитить губы от солнечных ожогов.

      Закрывайте лицо в холодную или сухую погоду. Ничто не сможет сделать ваши губы такими сухими и потрескавшимися, как холодный, сухой зимний воздух. Если вы более склонны кусать губы зимой, чем летом, то он и будет этому причиной. Попробуйте подтянуть шарф и прикрыть им рот, когда выходите на улицу зимой, чтобы защитить свои губы от холода.

    Вредная привычка грызть губы есть у многих. Одним такое действие помогает успокоиться, а другим убрать огрубевшую кожу на губах.

    Причины появления привычки

    Вредная привычка грызть губы не появляется просто так. Она может сформироваться в любом возрасте, но обычно это период детства и юношества. В большинстве случаев привычка говорит о проблемах психологического характера.

    Основные причины возникновения привычки:

    1. Нехватка родительского внимания. Ребенок получает мало любви от родителей. Он нуждается в маминых объятиях, поцелуях, похвале. У него плохие отношения с семьей. Вместо любви и ласки, он обычно получает наказание за плохое поведение и пререкание. В таких случаях ребенок непроизвольно начинает слегка покусывать губы, а также может грызть щёки с внутренней стороны. По прошествии некоторого времени это неосознанное движение превращается в привычку.
    2. Негативные эмоции. Взрослые люди покусывают губы или щеки, когда не могут контролировать свои эмоции. Некоторые бьются в истерике, а есть те, кто просто молча кусает себя за щеки в надежде избавиться от эмоционального дискомфорта. Привычка может проявляться, когда испытывается стресс на работе. Человек слишком эмоционально реагирует на данную ситуацию. Его подавляет частое тревожное чувство и, для того чтобы успокоиться, он кусает губы и щеки. Таким способом он причиняет боль, желая быстро привести себя в чувства. Иногда человек кусает щеки даже во время смеха.
    3. Желание избавиться от загрубевшей кожи. На морозе или сильном ветру губы обветриваются. Их поверхность становится грубой, кожа трескается. Это создает некий дискомфорт. В итоге некоторые люди сгрызают шелушащуюся корку.

    Еще одна причина, когда кусаются изнутри щеки – человек пребывает в раздумьях. Такое простое действие помогает держать ему концентрацию на проблеме и не терять фокус. После того как он обдумает все важные вопросы, действие прекращается.

    Если у ребенка было хорошее, беззаботное детство, то вредной привычки кусать щеки у него не будет. В обратном случае следует сначала узнать причину, из-за которой сформировалось это расстройство, и позже пытаться устранить ее.

    Последствия

    Покусывание губ свидетельствует о том, что человек очень волнуется, переживает, пребывает в стрессе или испытывает другие неприятные ощущения. У него появляются небольшие раны. Губы начинают воспаляться, и это чревато тем, что они начинают реагировать на острую и соленую пищу, холодную и горячую воду. Это создает неприятное ощущение очень сильно обветрившихся губ.

    Другое негативное последствие – возможность заразиться инфекцией. Микрораны – отличная среда для развития бактерий, которые приводят к воспалению кожи. В итоге могут формироваться и активно развиваться разные заболевания, одно из них — хейлит: появляется некрасивый герпес, который также ухудшает внешний вид губ и лица.

    Для девушек обкусанные губы – это невозможность нанести помаду из-за чрезмерно красной каймы губ. Косметика будет ложиться неровным слоем и еще больше подчеркнет некрасивые трещины. Это особенно важно для женщин, чья профессиональная деятельность подразумевает общение с людьми.

    Коррекция

    Избавиться от привычки кусать губы сложно, но реально. На это уйдет 10–40 дней.

    Первое, что нужно сделать, — это найти причину появления такой привычки. Нужно прислушаться к себе, сосредоточиться на своем поведении. Вы заметите, при каких обстоятельствах начинаете кусать губы. Нужно постараться себя контролировать и не совершать таких манипуляций.

    Важно научиться контролировать также свои действия и эмоции. В моменты сильных эмоциональных всплесков и при задумчивости старайтесь сдерживаться от прикусывания губ. Вспоминайте, какие бывают последствия этой пагубной привычки: воспаление, трещины, чувство жжения на губах.

    Название способа Описание
    1 Спокойный образ жизни. Постарайтесь максимально оградить себя от стрессовых ситуаций. Важно, чтобы преобладали положительные эмоции. Если этого не избежать, то научитесь приятно снимать стресс. Можно отправиться на расслабляющий массаж, пойти на спа-процедуры. В домашних условиях удобно проводить ароматерапию, цветотерапию . Иногда поможет обычная ванная с теплой водой.
    2 Награда за успешное преодоление проблемы. За любой успех себя нужно награждать, тем более при борьбе с вредной привычкой. Поставьте себе конкретные сроки, за которые нужно сделать определенный шаг к преодолению проблемы. Если удалось продержаться, наградите себя чем-то приятым – походом в кино, кафе и т. д .
    3 Правильный уход. Если причина обкусанной кожи – чрезмерно сухие губы, то целесообразно будет приобрести увлажняющий или питательный бальзам для губ. Его наносят на ночь, перед выходом на улицу (особенно зимой или когда ветреная погода) или в любое другое удобное время, а также бальзам используют перед тем, как красить губы помадой, чтобы трещины были менее заметными.
    4 Прием витаминов. Если привычка кусать губы возникает из-за авитаминоза, то необходимо пропить курс витаминов. Особенно важно увеличить количество витаминов А , Е и группы В. Если авитаминоз случился зимой, нужно ввести в дневной рацион больше фруктов и овощей. Витамин А есть в тыкве, моркови, облепихе, болгарском перце. Витамин Е присутствует в шпинате, яйцах, миндале, сое, горохе. Витамины группы В есть в свинине и фасоли.
    5 Седативные препараты. Такие препараты помогут, если причиной обкусывания губы стало психологическое напряжение. Среди самых популярных средств есть «Успокоин »,«Валериана», «Фитосед », «Персен-форте », «Ново-пассит », «Корвалол » и т. д . Но покупать любое из лекарств без консультации у врача нежелательно. Помните, самолечение может быть опасным!
    6 Ведите дневник успеха. Этот способ поможет не только избавиться от вредной привычки, но и поднять самооценку, улучшить настроение и научить добиваться целей. Каждый день перед собой нужно ставить определенную задачу и в конце дня записывать результаты в дневник. Кроме записей, можно делать и прикреплять фото губ .
    7 Визуализация грёз. Обязательно представьте себе, какими должны быть красивые, ухоженные губы. Для этого лучше отыскать фото губ и развешать их возле рабочего места. Это будет некой мотивацией.
    8 Проговаривание аффирмаций. Это положительные утверждения, которые направлены на получение мотивации. Их необходимо составить самостоятельно или найти готовые, распечатать и вывесить в видном месте. Другой вариант – выучить наизусть. Они должны вдохновлять, заряжать энергией и помогать в тренировке силы воли.

    Народные рецепты

    Даже если человек принимает витаминный курс, за губами нужно ухаживать и внешне. В этом помогут специальные маски и бальзамы, которые можно сделать в домашних условиях.

    Первый рецепт – это бальзам на основе масел. Для его приготовления необходимо взять:

    • масло Ши;
    • воск;
    • масло какао;
    • миндальное или кокосовое молоко;
    • какао-порошок.

    Все компоненты берутся в количестве 1 ч. л. Сначала на водяной бане топят воск, после чего его смешивают со всеми остальными компонентами. Средство помещают в тюбик от губной помады или в небольшую емкость, с которой будет удобно намазывать губы, помещают в холодильник на сутки. После этого средство следует наносить по мере надобности или когда губы начинают обсыхать. Срок хранения – до 6 месяцев.

    Другой рецепт – бальзам с медом. Берут 1 ч. л. меда и 1 ч. л. сливочного масла. Обязательное условие – жидкий мед. Компоненты не топятся, а просто смешиваются. Средство наносится на губы перед выходом на улицу или перед сном. Оно поможет быстро избавиться от обсохших губ, его можно хранить до 2 месяцев.

    Оба средства безвредные и могут использоваться даже во время беременности. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость.

    Помощь специалиста

    Иногда следует обратиться к психологу. Он поможет привести в порядок нервную систему и мысли, чтобы обрести гармонию с собой.

    В лечении постоянного покусывания щек или губ используют несколько методик-терапий:

    • когнитивно-поведенческую;
    • групповую;
    • индивидуальную;
    • психоанализ;

    Все они имеют одну цель – устранить причину, из-за которой сформировалась привычка кусать губы и щеки изнутри. Разница лишь в подходе к лечению.

    Когнитивно-поведенческая терапия и психоанализ очень похожи: пациенту изначально предлагают подумать и ответить на следующее:

    • почему мне нравится обдирать губы;
    • что я чувствую после этого процесса;
    • становится ли мне легче;
    • кто сказал, что это будет длиться вечно;
    • что произойдет, если я изменю эту привычку на другую;
    • понимаю ли я последствия своих действий и т. д.

    После этого врач просит пациента представить ситуацию, которая вызывает у него стресс. Он внимательно наблюдает за реакцией пациента и за характером его действий. Это позволит понять, насколько сильно развитой является привычка. После этого психолог просит переключиться на что-то более приятное.

    Особенность когнитивно-поведенческой терапии в том, что ее основная часть – домашние задания. Врач может попросить пациента найти хобби, чтобы научится отвлекаться от проблем и психологического напряжения. Это может быть:

    • чтение интересной книги;
    • занятие спортом;
    • медитация и йога;
    • посещение культурных мероприятий;
    • путешествия;
    • общение с другими пациентами и т. д.

    Цель домашних занятий – поиск себя и получение удовольствия от жизни. Это благоприятно повлияет на избавление от привычки, стиль жизни и личностный рост клиента.

    На групповых занятиях, помимо общего времяпрепровождения, пациентов учат дыхательным техникам. Основное правило – глубокий вдох носом (3–4 с), медленный выдох ртом (2–3 с). Обычно хватает 5 вдохов-выдохов, чтобы прийти в чувства.

    Помимо психолога, обязательным является посещение дерматолога и косметолога. Специалисты назначат определенный курс витаминных препаратов, дадут полезные советы о том, каким должен быть уход за губами.

    Косметолог поможет изменить внешний вид губ, а психолог – навести порядок в голове, мыслях и душе.

    Заключение

    Привычка обкусывать губы и щеки – результат психологического напряжения, длительного пребывания в стрессе. Это может формироваться как в детстве, так и в осознанном возрасте. Избавиться от этой привычки помогут витаминный курс, аффирмации, ведения дневника успеха и т. д. Главное – посетить косметолога, дерматолога и психолога.

  • Кусаю щеки и губы изнутри — Вопрос психиатру

    Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

    Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

    Мы отвечаем на 97.46% вопросов.

    Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

    Избавляемся от привычки кусать губы. Почему мы кусаем губы

    Привычка прикусывать верхнюю или нижнюю губу присуща очень многим людям, и те мужчины и женщины, которые имеют эту привычку, зачастую даже не замечают, что во время разговора или раздумий над каким-то серьезным вопросом кусают губы. А между тем, покусывание губ является не только не эстетичным, но и даже вредным для человека, ведь можно разгрызть нежную кожу до крови и занести воспаление, из-за чего на губах появятся некрасивые болезненные трещинки, избавиться от которых достаточно сложно.

    Очевидно, что привычки человека играют важную роль в создании его индивидуальности, и по совокупности привычных жестов и моделей поведения в той или иной ситуации можно определить черты характера личности. могут многое сказать о человеке, а также делают его поведение и манеру вести разговор более яркими и эмоционально насыщенными. Но не все привычки хорошие, и склонность кусать губы относится именно к тем привычкам, от которых желательно избавиться.

    Причины, по которым люди кусают губы

    Мышцы лица человека большую часть времени находятся в движении, ведь мы разговариваем, улыбаемся, хмуримся, поджимаем губы, смеемся. Мимические жесты отражают наши чувства и настроение, и губы в мимике человека играют значительную роль, так как большая часть эмоций отражается именно на нижней части лица. Но если улыбка отражает положительные эмоции, то кусание губ — это мимический жест, свидетельствующий в большинстве случаев о том, что человек чувствует неуверенность, страх, растерянность или некоторые другие отрицательные эмоции.

    Многие психологи считают, что привычка кусать губы появляется в людей еще в детском возрасте , причем причина ее формирования — сложные отношения в семье и со стороны матери и отца. К примеру, если родители часто ругают ребенка за плач и пререкания, малыш может начать кусать губы, чтобы таким образом сдержать слезы и возмущение. Со временем это сознательное действие превращается в привычку, и ребенок будет покусывать губу каждый раз, когда ему нужно сдержать негативные эмоции.

    Ответ на вопрос, почему люди кусают губы в взрослом возрасте, когда понимают, что эта привычка не эстетична и вредна, также прост: покусывание губ помогает справится с эмоциями и успокоиться . Так как человеку свойственно «выплескивать» через мимику и жесты, люди заменяют плач, возмущение и другие проявления недовольства покусыванием чувствительной кожи губ. А после того, как эмоциональный всплеск выражен посредством кусания губ, человек ощущает облегчение и может успокоиться.

    Еще одна причина покусывания губ в состоянии стресса, эмоционального всплеска или нервного напряжения — желание «взять себя в руки». Физическая боль отрезвляет, поэтому многие люди в моменты сильного душевного потрясения причиняют себе боль тем или иным способом — бьются кулаком или открытой ладонью о стену, вонзают ногти в ладонь, прокусывают губы до крови и др.

    И последняя причина, почему люди кусают губы, чисто физиологическая — многие таким образом хотят избавиться от огрубевшей кожи на губах, которая доставляет дискомфорт. На морозе и на сильном ветру губы «обветриваются», трескаются и становятся шершавыми на ощупь, и некоторые люди пытаются сгрызть огрубевшую и шелушащуюся корку. Следует отметить, что кусание губ в этом случае только усугубит ситуацию, ведь на месте откушенной кожи появятся кровоточащие ранки, поэтому чтобы избежать повреждения тонкой кожи губ, лучше пользоваться гигиенической помадой или другими аналогичными средствами.

    Как избавиться от привычки кусать губы

    Избавиться от вредной привычки кусать губы можно и нужно. К сожалению, отучиться кусать губы за один день практически невозможно, но за несколько недель избавиться от этой устоявшейся склонности вполне реально. Для этого нужно предпринять комплекс действий, включающий в себя:


    Способов избавления от этой вредной привычки родом из детства множество. Важно найти свой метод и настроиться на успех.


    Вряд ли кому-то нужно доказывать, что кусать губы вредно и некрасиво. Причем, это вредно не только для губ, но и для человека, который этим страдает, так как некрасивая привычка может существенно уменьшить его шансы на успех, как у противоположного пола, так и в вопросах карьеры.

    Избавляться от этого занятия нужно обязательно, а чтобы все получилось, отнестись к вопросу нужно со всей серьезностью и настроиться на победу над самим собой. Психологи утверждают, что корни данной проблемы лежат в психологической плоскости, а, это, значит, что искоренив вредную привычку кусать губы, человек с высокой долей вероятности решит параллельно и более серьезные проблемы, которые ее сформировали.

    Проанализируйте ситуацию

    Когда именно вы кусаете губы? Когда нервничаете, обдумываете какой-то вопрос, увлечено смотрите фильм? Проследите за собой и стремитесь взять ситуацию под контроль. Настраивайтесь на то, что в этом противостоянии «дурная привычка — вы», главным являетесь именно вы. Вы должны ОЧЕНЬ хотеть победить в этой войне, а, вера, как известно, горы может свернуть. Настроившись таким образом, делайте следующий шаг – попробуйте один или несколько методов, которые станут вашими союзниками и пусть вас мотивирует тот факт, что многим они помогают. Значит, обязательно помогут и вам.

    Смазывайте губы

    Старайтесь не допускать, чтобы ваши губы оставались сухими и незащищенными. Самый щадящий вариант декоративная губная помада – подходит не всем. Во-первых, этот вариант не приемлем для детей и мужчин, во-вторых, этот косметический продукт может быть приятным на вкус и запах, а потому может не вызвать у человека отвращения при поедании. Вариант для всех — горький бальзам или гигиеническая помада: пару раз съедите эту гадость – больше не захочется.

    Кстати, такое средство является отличной альтернативой горчице, которой лечили вредную привычку наши бабушки. Но у горчицы есть серьезный недостаток – она щиплет искусанные в кровь губы, поэтому лучше обратиться к современным достижениям фармацевтики. Современный аналог – горькая гигиеническая помада и губы увлажнит, и не щиплет, а на вкус отвратительней горчицы.

    Учитесь успокаиваться

    Многие кусают губы в стрессовой ситуации , таким людям желательно научиться вовремя брать себя в руки, и не допускать, чтобы эмоции и чувства брали верх над разумом. Понятно, что получаться будет не всегда, но стремиться к этому нужно. Чувствуете, что вот-вот сорветесь? Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 5 секунд, медленно выдохните. Проделайте эту несложную и полезную дыхательную гимнастику несколько раз.

    А пока будете ее делать, постарайтесь настроиться на позитивную волну, вспомнить ситуацию из жизни, когда вы чувствовали себя «на коне». Воспоминания о таких эпизодах (а они есть у каждого) придадут уверенности в себе и философского спокойствия. Гнев, страх, отчаяние, ведь не лучшие наши помощники, правда? Если научитесь этому, то не только от вредной привычки избавитесь, но и свою жизнь сможете лучше контролировать, тем самым улучшая ее качество.

    Ищите альтернативу

    Конфеты, жевательная резинка, семечки для многих становятся альтернативой. Но не переусердствуйте, чтобы не произошло ситуации полного замещения и вы не стали зависимым от семечек или карамелек. Такое средство хорошо действует на первых порах. Когда же заметите, что избавились от привычки кусать губы, постарайтесь постепенно избавиться от альтернативы.

    Говорите

    Заметили, что хочется кусать губы – начинайте разговаривать. Ваши губы должны двигаться, а вы сами отвлекаться на тему разговора. Если находитесь наедине с собой – можете продекламировать стих или спеть песню. Особенно этот метод подходит тем, кто начинает кусать губы в минуты глубоких размышлений – размышляйте вслух: и мысли будут более стройными, и губы перестанете кусать.

    Психологическая терапия

    Казалось бы, испытаны все средства, но ничего не помогает? Возможно, проблема глубже и серьезней, а эта вредная привычка только верхушка айсберга? Очень часто за подобного рода вредными привычками прячется серьезный невроз, в этом случае вам потребуется помощь специалиста. Но вы ведь настроены серьезно и хотите избавиться от проблемы? Если не можете справиться самостоятельно, не постесняйтесь обратиться к психологу или неврологу.

    Специалист может рекомендовать вам гомеопатические препараты для успокоения нервной системы . Но будьте осторожнее с приемом седативных препаратов – их нужно принимать строго дозировано, так как они могут вызвать серьезную зависимость. Кроме того, не надейтесь, что препараты навсегда избавят вас от зависимости – их нужно принимать в комплексе с другими методами, которые вы обсудите со специалистом.

    Также одно из средств избавления от вредных привычек – это практика внушения или гипноза. Но в этом случае обязательно выясните компетенции специалиста – шарлатаны в этом вопросе не помощники.

    Вы – индивидуальность!

    Это значит, что путь к успеху каждого сугубо индивидуален, что помогает одному, для другого категорически не приемлемо. Ищите свой рецепт избавления от вредной привычки, подойдите к вопросу творчески, будьте настойчивы и ни в коем случае не отчаивайтесь!

    Последнее обновление: 14/05/2014

    Язык тела как раз и относится к невербальным сигналам, которые мы используем в процессе общения. По мнению экспертов, эти сигналы составляют огромную часть ежедневного общения. При помощи нашей мимики, наших движений можно передать значительные объёмы информации.
    По данным разных исследователей, посредством языка тела осуществляется от 50 до 70% всей коммуникации. Понимание языка тела важно, но не менее важно помнить и о других факторах (контекст, например), а также обращать внимание на сигналы в совокупности.

    Мимика

    Задумайтесь на минуту о том, сколько информации человек передать с помощью всего лишь лица. Улыбкой можно выразить одобрение или счастье, а хмурый взгляд, наоборот, расскажет о неодобрении или трудностях. В некоторых случаях, наше выражение лица может проявить наши истинные чувства по поводу конкретной ситуации. Даже если Вы скажете, что чувствуете себя хорошо, взгляд Ваш может сказать людям об обратном.
    При помощи мимики можно выразить:

    • счастье;
    • печаль;
    • гнев;
    • удивление;
    • отвращение;
    • страх;
    • волнение;
    • желание;
    • презрение и т. д.

    Исследователь Пол Экман доказал универсальность различных выражений лица, привязав их к конкретным эмоциям — включая радость, гнев, страх, удивление и печаль.

    Глаза

    Глаза часто называют «зеркалом души» за их способность много рассказать о том, что человек чувствует или думает. Когда Вы беседуете с другим человеком, внимание к движению его глаз — естественная и важная часть процесса коммуникации. Среди общих деталей, на которые мы обращаем внимание — зрительный контакт (человек смотрит Вам прямо в глаза или избегает встречи с Вашим взглядом), частота мигания, степень расширения зрачков. Поэтому, анализируя невербальные сигналы человека, обратите своё внимание в первую очередь на них:

    • Зрительный контакт. Если человек смотрит прямо в глаза во время беседы, это может указывать на его интерес и внимание. Тем не менее, длительный контакт может означать и угрозу. С другой стороны, опущенный взгляд и частое обращение в сторону могут означать, что человек отвлекся, ему неудобно, или он пытается скрыть свои истинные чувства.
    • Мигание. Это естественное движение; тем не менее, нужно обращать внимание на частоту мигания. Люди мигают чаще, когда они испытывают огорчение или дискомфорт. Редкое мигание может означать, что человек намеренно пытается контролировать свои движения глаз. Например, игрок в покер может мигать реже, чтобы скрыть возбуждение, вызванное комбинацией в его руках.
    • Размер зрачка. Один из наиболее тонких сигналов — тот, что глаза передают посредством изменения размера зрачков. Хотя на размер зрачков влияет и уровень освещённости, иногда небольшие изменения в размере зрачка могут быть вызваны эмоциями. Например, «томный» взгляд, показывающий влечение к другому человеку.

    Рот

    Выражения и движения губ также могут оказаться полезными при чтении языка тела. Например, покусывание нижней губы может означать, что человек испытывает беспокойство, страх или неуверенность.
    Прикрывая рот, человек может всего лишь проявлять вежливость — если он зевает или кашляет; но в некоторых случаях это может выдать, например, попытку скрыть правду. Улыбка — пожалуй, один из самых выразительных сигналов, но даже её можно интерпретировать по-разному. Улыбка может быть искренней или же использоваться для выражения поддельной радости, сарказма или даже цинизма. Важно обращать внимание на следующие сигналы:

    • Поджатые губы. Они могут служить индикатором отвращения, неодобрения или недоверия.
    • Покусывание губ. Люди кусают губы, когда волнуются, испытывают тревогу или стресс.
    • Прикрытый рот. Когда люди хотят скрыть эмоциональную реакцию (особенно на то, что говорят они сами), они могут прикрыть рот ладонью, чтобы скрыть улыбку или усмешку.
    • Движение уголков губ. Небольшие изменения положения губ также могут стать едва уловимыми индикаторами состояния человека. Если уголки губ слегка приподнять, человек, скорее всего, чувствует себя счастливым и настроен оптимистично. Если они слегка опущены, это может означать печаль, неодобрение или неприязнь.

    Жестикуляция

    Жесты — самые очевидные из сигналов. Есть распространенные и простые для понимания жесты, однако есть и такие, которые в зависимости от культуры приобретают различный смысл. К самым распространённым жестам относят:

    • Сжатый кулак. Он может указывать на гнев или солидарность.
    • Пальцевые жесты. Их используют в качестве жестов одобрения и неодобрения.
    • Жест «OK». Большой и указательный пальцы, образующие кольцо, и выпрямленные другие три пальца можно, конечно, использовать в значении «всё хорошо». Однако в некоторых частях Европы тот же самый сигнал используется для обозначения презрения, а в некоторых странах Южной Америки этот жест приобретает вульгарное значение.
    • Жест «Виктория». В некоторых странах означает мир или победу. А вот в Великобритании и Австралии он приобретает агрессивное значение, если тыльная сторона ладони обращена наружу.

    Руки и ноги

    Положение рук и ног также может принести пользу при анализе невербальных сигналов. Скрещённые руки могут показывать защитную реакцию, скрещённые ноги — неприязнь или дискомфорт. Если человек стоит, поместив руки на пояс, это, скорее всего, означает, что он готов к чему-то и контролирует себя, также этот сигнал может свидетельствовать о его агрессивности. Руки за спиной держит человек скучающий либо испытывающий беспокойство либо гнев. Быстрые движения пальцев или суетливость могут быть признаком того, что человек скучает, нетерпелив или разочарован.

    Поза

    Положение нашего тела — важный элемент невербальной коммуникации. Термин «поза» подразумевает не только положение тела, но и общую физическую форму человека. Осанка может много рассказать о том, как человек себя чувствует, а также намекнуть на личностные характеристики — уверенность в себе, открытость, покорность.
    Сидя прямо, например, человек ориентирован и обращая внимание на то, что происходит вокруг него. Сидя, согнувшись вперед, человек показывает свою скуку или безразличие.
    Открытая поза указывает на дружелюбие и готовность к контакту, закрытая — на враждебность, негативное отношение и тревогу.

    Личное пространство

    Вы когда-нибудь слышали, как кто-то заявляет о своей потребности в «личном пространстве»? Когда-нибудь Вы начинали чувствовать себя неловко, если кто-то стоял слишком близко к вам? Проксемика имеет дело с расстоянием между людьми, а также с использованием ими этого расстояния. Так же, как движения тела и мимика, пространство между людьми может рассказать об их взаимоотношениях очень многое.
    Антропологу Эдварду Т. Холлу удалось описать уровни социальной дистанции, характерные для различных ситуаций:

    • Интимная дистанция (до 45 см). Такое расстояние часто указывает на тесные отношения или комфорт, существующие между людьми. Для этой зоны характерны проявления дружеского или интимного характера — объятия, шёпот или прикосновения.
    • Личностное расстояние (от 45 см до 1,2 м). Такое расстояние характерно обычно для людей, которые являются членами одной семьи или близкими друзьями. Чем ближе друг к другу люди могут комфортно находиться во время общения, тем более близкие отношения между ними.
    • Социальная дистанция (от 1,2 до 3,6 м). Это расстояния характерно для общения знакомых друг с другом людей. С тем, кого Вы знаете достаточно хорошо, например, коллегой, Вы можете чувствовать себя комфортно на более близком расстоянии. Если же Вы знаете другого человека недостаточно хорошо, например, почтальона, Вам будет более комфортно общаться с ним на расстоянии около 3,6 м.
    • Общественное расстояние (более 3,6 м). Такое расстояние используется для публичных выступлений. Беседа с классом, полным студентов, или презентация на работе — хорошие примеры такой ситуации.

    Важно также отметить, что дистанция, при которой люди чувствуют себя комфортно, может варьироваться от культуры к культуре. Один из примеров — разница между культурами стран Северной и Южной Америки. Население стран Латинской Америки склонно чувствовать себя более комфортно, находясь ближе друг к другу во время взаимодействия, в то время как в Северной Америке людям нужно больше личного расстояния.

    Индивидуальность человека выражается в самых различных привычках, но далеко не все из них являются полезными, и тем более безобидными. Почему кусают губы, ведь это не эстетично, тем более, когда возникает покраснение каймы, воспаление, обусловленное постоянным механическим воздействием. Губы всегда в движении, ведь мы болтаем, улыбаемся, или недовольно их поджимаем.

    Все это для человека является естественным, мы не можем жить, не выражая своих эмоций. Со временем в области вокруг губ образуются морщинки, происходит углубление носогубных складок. Если имеется привычка постоянно кусать губы, глубокие морщины возникают быстрее. При этом кожа вокруг них часто воспаляется, на губах появляются трещинки, которые довольно болезненны, и избавиться от них непросто.

    В основном люди даже не задумываются, почему кусают губы, хотя подобная привычка имеет свои причины. По мнению психологов, вредные привычки требуют устранения. Мы таким способом решаем ряд психотравмирующих ситуаций, избавляемся от нервных потрясений, приобретаем уверенность в себе, и в итоге становимся счастливыми людьми. Чтобы выяснить, что является истоком такой привычки, в первую очередь требуется разобраться в собственной жизни. Не секрет, что практически каждая вредная привычка отражает психологическую проблему. И если вы это осознаете, то сможете в дальнейшем повлиять на ситуацию.

    По мнению психологов, корни плохих привычек всегда следует искать в детском возрасте. Возможно, человек испытывал недостаток понимания, его воспитывали без нежности и любви, родители были строгими людьми. В таком случае из детских лет выносится неуверенность, и в реальном времени эти события получают замену в виде навязчивых движений, которые вообще не замечаются. Теряя контроль над своими эмоциями, и поддаваясь чувствам, нередко люди кусают губы, и к данному состоянию ведут различные события. Чаще это связанные с работой напряжения, стрессы, тревожные состояния, глубокие размышления, эмоциональные всплески.

    Часто задается вопрос, почему люди кусают губы, можно ли избавиться от подобной привычки быстро и безболезненно, не затрачивая много сил. Это вполне реально, следует начать с того, что попытаться контролировать свое поведение. Не забывайте, что можете в любой момент начать кусать губы, и чаще напоминайте себе о негативных последствиях этой привычки. Учтите, что после того, как вы травмируете губы, начинается воспалительный процесс, сопровождаемый постоянным дискомфортом. При приеме пищи возникает жжение, такое состояние мешает и разговору, прогулкам на свежем воздухе. Ваши неухоженные губы всегда будут привлекать внимание собеседников, вызывая недоумение. Если вы разговариваете с девушкой, или женщиной, то она сразу же продемонстрирует свою неприязнь.

    Привычка кусать губы влечет за собой немало сложностей, и в частности, болезненные ранки и шелушение будут мешать вам накрасить губы. Но и мужчина с обкусанными губами выглядит не менее неряшливо, чем дама. Поэтому все-таки из-за такой нелепой привычки не стоит терять уверенность в себе. Если вы сумели удержаться, и не кусать губы хотя бы два дня, то стоит поощрить себя приятным подарком. Помните, что нужно себя любить, создавать для себя благоприятные условия, всегда идти на компромиссы. Если вы будете себя ненавидеть, то положение лишь ухудшится, и вам сложнее будет отвыкать от привычки.

    Как себе помочь

    Важно понять, почему кусает губы тот, кто нервничает? Существуют факторы, которые помогут вам победить скверную привычку и сберечь губы. Начните принимать витамины, так как нередко губы кусают именно из-за авитаминоза. На его фоне возникают трещинки губ, кожа становится сухой, и возникает желание ее удалить, чтобы губы снова обрели мягкость и гладкость. Но, такие действия лишь усугубляют возникшую проблему, формируется плохая привычка. Важно, чтобы поверхность губ всегда была увлажненной, ухоженной. Старайтесь не находиться длительное время на морозе, холодном воздухе. Не забывайте постоянно использовать гигиеническую помаду, специальный бальзам для губ.

    Постарайтесь проявить характер, ведь вам это под силу. Определите себе задачу – не кусать губы. Не надо себя ругать, если сразу отсутствуют результаты. Можно завести дневник, и туда заносить информацию о том, кусали ли вы в течение дня губы. Также укажите, по какой причине вы это делали. При таком подходе вы привыкнете к дисциплине, и не бросите задуманное на полпути. В таком дневнике следует расписать подробно наличие негативных последствий привычки, а также укажите результаты успеха. Например, самоуважение, красивые губы, способность добиваться желаемой цели.

    Разнообразьте свой досуг

    Очень часто благодаря интересному досугу можно отвлечься от плохой привычки. Не следует быть слишком категоричным, не спешите заявлять, что сегодня вы кусали губы в последний раз. Правильнее действует мягкое внушение, и не забывайте себя поощрять, хвалить. Обращайте внимание на свои эмоции, и если нарастает чувство тревоги, следует принять меры. Можно употреблять успокоительные средства, принимать ароматические ванны с различными эфирными маслами. Хорошим отвлекающим эффектом обладают ароматизированные свечи.

    Вредная привычка грызть губы есть у многих. Одним такое действие помогает успокоиться, а другим убрать огрубевшую кожу на губах.

    Причины появления привычки

    Вредная привычка грызть губы не появляется просто так. Она может сформироваться в любом возрасте, но обычно это период детства и юношества. В большинстве случаев привычка говорит о проблемах психологического характера.

    Основные причины возникновения привычки:

    1. Нехватка родительского внимания. Ребенок получает мало любви от родителей. Он нуждается в маминых объятиях, поцелуях, похвале. У него плохие отношения с семьей. Вместо любви и ласки, он обычно получает наказание за плохое поведение и пререкание. В таких случаях ребенок непроизвольно начинает слегка покусывать губы, а также может грызть щёки с внутренней стороны. По прошествии некоторого времени это неосознанное движение превращается в привычку.
    2. Негативные эмоции. Взрослые люди покусывают губы или щеки, когда не могут контролировать свои эмоции. Некоторые бьются в истерике, а есть те, кто просто молча кусает себя за щеки в надежде избавиться от эмоционального дискомфорта. Привычка может проявляться, когда испытывается стресс на работе. Человек слишком эмоционально реагирует на данную ситуацию. Его подавляет частое тревожное чувство и, для того чтобы успокоиться, он кусает губы и щеки. Таким способом он причиняет боль, желая быстро привести себя в чувства. Иногда человек кусает щеки даже во время смеха.
    3. Желание избавиться от загрубевшей кожи. На морозе или сильном ветру губы обветриваются. Их поверхность становится грубой, кожа трескается. Это создает некий дискомфорт. В итоге некоторые люди сгрызают шелушащуюся корку.

    Еще одна причина, когда кусаются изнутри щеки – человек пребывает в раздумьях. Такое простое действие помогает держать ему концентрацию на проблеме и не терять фокус. После того как он обдумает все важные вопросы, действие прекращается.

    Если у ребенка было хорошее, беззаботное детство, то вредной привычки кусать щеки у него не будет. В обратном случае следует сначала узнать причину, из-за которой сформировалось это расстройство, и позже пытаться устранить ее.

    Последствия

    Покусывание губ свидетельствует о том, что человек очень волнуется, переживает, пребывает в стрессе или испытывает другие неприятные ощущения. У него появляются небольшие раны. Губы начинают воспаляться, и это чревато тем, что они начинают реагировать на острую и соленую пищу, холодную и горячую воду. Это создает неприятное ощущение очень сильно обветрившихся губ.

    Другое негативное последствие – возможность заразиться инфекцией. Микрораны – отличная среда для развития бактерий, которые приводят к воспалению кожи. В итоге могут формироваться и активно развиваться разные заболевания, одно из них — хейлит: появляется некрасивый герпес, который также ухудшает внешний вид губ и лица.

    Для девушек обкусанные губы – это невозможность нанести помаду из-за чрезмерно красной каймы губ. Косметика будет ложиться неровным слоем и еще больше подчеркнет некрасивые трещины. Это особенно важно для женщин, чья профессиональная деятельность подразумевает общение с людьми.

    Коррекция

    Избавиться от привычки кусать губы сложно, но реально. На это уйдет 10–40 дней.

    Первое, что нужно сделать, — это найти причину появления такой привычки. Нужно прислушаться к себе, сосредоточиться на своем поведении. Вы заметите, при каких обстоятельствах начинаете кусать губы. Нужно постараться себя контролировать и не совершать таких манипуляций.

    Важно научиться контролировать также свои действия и эмоции. В моменты сильных эмоциональных всплесков и при задумчивости старайтесь сдерживаться от прикусывания губ. Вспоминайте, какие бывают последствия этой пагубной привычки: воспаление, трещины, чувство жжения на губах.

    Название способа Описание
    1 Спокойный образ жизни. Постарайтесь максимально оградить себя от стрессовых ситуаций. Важно, чтобы преобладали положительные эмоции. Если этого не избежать, то научитесь приятно снимать стресс. Можно отправиться на расслабляющий массаж, пойти на спа-процедуры. В домашних условиях удобно проводить ароматерапию, цветотерапию . Иногда поможет обычная ванная с теплой водой.
    2 Награда за успешное преодоление проблемы. За любой успех себя нужно награждать, тем более при борьбе с вредной привычкой. Поставьте себе конкретные сроки, за которые нужно сделать определенный шаг к преодолению проблемы. Если удалось продержаться, наградите себя чем-то приятым – походом в кино, кафе и т. д .
    3 Правильный уход. Если причина обкусанной кожи – чрезмерно сухие губы, то целесообразно будет приобрести увлажняющий или питательный бальзам для губ. Его наносят на ночь, перед выходом на улицу (особенно зимой или когда ветреная погода) или в любое другое удобное время, а также бальзам используют перед тем, как красить губы помадой, чтобы трещины были менее заметными.
    4 Прием витаминов. Если привычка кусать губы возникает из-за авитаминоза, то необходимо пропить курс витаминов. Особенно важно увеличить количество витаминов А , Е и группы В. Если авитаминоз случился зимой, нужно ввести в дневной рацион больше фруктов и овощей. Витамин А есть в тыкве, моркови, облепихе, болгарском перце. Витамин Е присутствует в шпинате, яйцах, миндале, сое, горохе. Витамины группы В есть в свинине и фасоли.
    5 Седативные препараты. Такие препараты помогут, если причиной обкусывания губы стало психологическое напряжение. Среди самых популярных средств есть «Успокоин »,«Валериана», «Фитосед », «Персен-форте », «Ново-пассит », «Корвалол » и т. д . Но покупать любое из лекарств без консультации у врача нежелательно. Помните, самолечение может быть опасным!
    6 Ведите дневник успеха. Этот способ поможет не только избавиться от вредной привычки, но и поднять самооценку, улучшить настроение и научить добиваться целей. Каждый день перед собой нужно ставить определенную задачу и в конце дня записывать результаты в дневник. Кроме записей, можно делать и прикреплять фото губ .
    7 Визуализация грёз. Обязательно представьте себе, какими должны быть красивые, ухоженные губы. Для этого лучше отыскать фото губ и развешать их возле рабочего места. Это будет некой мотивацией.
    8 Проговаривание аффирмаций. Это положительные утверждения, которые направлены на получение мотивации. Их необходимо составить самостоятельно или найти готовые, распечатать и вывесить в видном месте. Другой вариант – выучить наизусть. Они должны вдохновлять, заряжать энергией и помогать в тренировке силы воли.

    Народные рецепты

    Даже если человек принимает витаминный курс, за губами нужно ухаживать и внешне. В этом помогут специальные маски и бальзамы, которые можно сделать в домашних условиях.

    Первый рецепт – это бальзам на основе масел. Для его приготовления необходимо взять:

    • масло Ши;
    • воск;
    • масло какао;
    • миндальное или кокосовое молоко;
    • какао-порошок.

    Все компоненты берутся в количестве 1 ч. л. Сначала на водяной бане топят воск, после чего его смешивают со всеми остальными компонентами. Средство помещают в тюбик от губной помады или в небольшую емкость, с которой будет удобно намазывать губы, помещают в холодильник на сутки. После этого средство следует наносить по мере надобности или когда губы начинают обсыхать. Срок хранения – до 6 месяцев.

    Другой рецепт – бальзам с медом. Берут 1 ч. л. меда и 1 ч. л. сливочного масла. Обязательное условие – жидкий мед. Компоненты не топятся, а просто смешиваются. Средство наносится на губы перед выходом на улицу или перед сном. Оно поможет быстро избавиться от обсохших губ, его можно хранить до 2 месяцев.

    Оба средства безвредные и могут использоваться даже во время беременности. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость.

    Помощь специалиста

    Иногда следует обратиться к психологу. Он поможет привести в порядок нервную систему и мысли, чтобы обрести гармонию с собой.

    В лечении постоянного покусывания щек или губ используют несколько методик-терапий:

    • когнитивно-поведенческую;
    • групповую;
    • индивидуальную;
    • психоанализ;

    Все они имеют одну цель – устранить причину, из-за которой сформировалась привычка кусать губы и щеки изнутри. Разница лишь в подходе к лечению.

    Когнитивно-поведенческая терапия и психоанализ очень похожи: пациенту изначально предлагают подумать и ответить на следующее:

    • почему мне нравится обдирать губы;
    • что я чувствую после этого процесса;
    • становится ли мне легче;
    • кто сказал, что это будет длиться вечно;
    • что произойдет, если я изменю эту привычку на другую;
    • понимаю ли я последствия своих действий и т. д.

    После этого врач просит пациента представить ситуацию, которая вызывает у него стресс. Он внимательно наблюдает за реакцией пациента и за характером его действий. Это позволит понять, насколько сильно развитой является привычка. После этого психолог просит переключиться на что-то более приятное.

    Особенность когнитивно-поведенческой терапии в том, что ее основная часть – домашние задания. Врач может попросить пациента найти хобби, чтобы научится отвлекаться от проблем и психологического напряжения. Это может быть:

    • чтение интересной книги;
    • занятие спортом;
    • медитация и йога;
    • посещение культурных мероприятий;
    • путешествия;
    • общение с другими пациентами и т. д.

    Цель домашних занятий – поиск себя и получение удовольствия от жизни. Это благоприятно повлияет на избавление от привычки, стиль жизни и личностный рост клиента.

    На групповых занятиях, помимо общего времяпрепровождения, пациентов учат дыхательным техникам. Основное правило – глубокий вдох носом (3–4 с), медленный выдох ртом (2–3 с). Обычно хватает 5 вдохов-выдохов, чтобы прийти в чувства.

    Помимо психолога, обязательным является посещение дерматолога и косметолога. Специалисты назначат определенный курс витаминных препаратов, дадут полезные советы о том, каким должен быть уход за губами.

    Косметолог поможет изменить внешний вид губ, а психолог – навести порядок в голове, мыслях и душе.

    Заключение

    Привычка обкусывать губы и щеки – результат психологического напряжения, длительного пребывания в стрессе. Это может формироваться как в детстве, так и в осознанном возрасте. Избавиться от этой привычки помогут витаминный курс, аффирмации, ведения дневника успеха и т. д. Главное – посетить косметолога, дерматолога и психолога.

    Почему человек грызет губы. Что будет если грызть губы внутри

    Еще со школьной скамьи грызете колпачки и всякий раз извиняетесь перед коллегой, «подточив» ее очередную ручку? Или, может, вам никак не удается совладать с тягой к повсеместному наведению порядка, и вы машинально выстраиваете в ровные ряды косметические баночки на туалетном столике подруги, а потом встречаете ее возмущенный взгляд? Что ни говори, но привычка — это действительно вторая натура, и избавиться от мешающего нормально жить еще одного «я» бывает очень непросто. Однако перед тем, как от чего-то избавляться, надо разобраться в причинах его появления, утверждает психолог Оксана Альберти.

    Мы ежедневно повторяем одно и то же действие, порой не отдавая себе в этом отчета. Нередко натыкаемся на неодобрение окружающих, ссоримся с близкими, если привычки совсем уж вредные, например, курение или страсть к алкогольным напиткам. Но вот что удивительно: как бы мы ни пытались от них избавиться, привычки никуда не уходят. Кроме испорченных отношений с родственниками и друзьями мы получаем еще и внутренний дискомфорт, мешающий нам жить. «Большинство привычек — это сигналы из нашего подсознания. Если уметь их читать, можно понять о человеке даже то, чего он сам о себе не понимает. Также можно понять то, что он сам о себе знает, как он жил и живет, как он себя выстроил. Для этого нужно желание, внимание и немного знаний», — рассказывает психолог. Именно поэтому мы взялись за очень интересное, но непростое дело — выяснить, что же говорят о нас те или иные вредные привычки.

    Привычка грызть ногти

    Стоит ли говорить о том, что человек с погрызанными ногтями выглядит отталкивающе? Для многих мужчин аккуратные женские пальчики — фетиш, и поэтому не стоит рассчитывать на повышенное внимание к своей персоне, если вместо ногтей у вас лишь что-то отдаленно их напоминающее. «Привычка грызть ногти говорит о внутреннем напряжении, о неосознаваемой тревожности. Как правило, она связана с заниженной самооценкой, недостатком любви к себе. Кроме того, обгрызая себе руки и делая их некрасивыми, мы бессознательно наказываем себя за то, что не достойны любви», — комментирует эксперт.

    Привычка грызть колпачок ручки

    Во-первых, всякий раз поднося ручку ко рту, помните, что она может быть грязной, и тогда проблемы у вас начнутся не только на психологическом, но и на физиологическом уровне. А во-вторых, такая привычка наверняка негативно повлияет на вашу репутацию на работе. Оксана Альберти уверена, что человек, грызущий ручку, воспринимается другими как неуравновешенный тип: «Данная привычка говорит о внутренней тревоге и напряжении ее обладателя. И еще: как известно, любой вытянутый продолговатый предмет в нашем бессознательном является фаллическим символом. Привычка постоянно посасывать или грызть что-то подобное является неосознаваемым способом получать удовольствие через рот (оральное). Это может говорить о высокой степени подсознательной концентрации на эротических наслаждениях».

    Привычка грязть колпачок ручки наверняка негативно повлияет на вашу репутацию на работе.

    Курение и пристрастие к алкоголю

    По мнению психолога, роль физиологической зависимости в данном случае очень преувеличена, и разговоры о физиологии — это лишь способ оправдать собственное нежелание отказать от вредного пристрастия: «Курение и алкоголь доставляют нам дополнительные удовольствия, дают ощущение притока энергии, раскачивают чувства. Также они исполняют роль неких психологических «обезболивающих ». Часто курят люди, занимающиеся активной интеллектуальной деятельностью, — им это нужно, чтобы притормаживть активно работающее сознание».

    Привычка переедать

    К сожалению, некоторые люди не могут вовремя остановиться не только с алкоголем, но и с едой. Они едят до тех пор, пока пуговица на джинсах с треском не отлетает и пока им не становится дурно. Как итог — лишний вес, недовольство собой и неконтролируемое желание заедать горе, которое сама себе создала. «Корень большинства наших вредных привычек — это желание получить дополнительное удовольствие. Еда — это сильное удовольствие. К тому же в нашем подсознании еда и секс очень похожи по ощущениям. Когда нам не хватает любви, мы пытаемся компенсировать ее сексом. Когда не хватает любви и секса — компенсируем едой», — объясняет Оксана Альберти.

    Фанатичная любовь к порядку

    Таких людей называют чистоплюями — они везде наводят порядок , причем даже там, где их об этом не просят. Окружающих это порой по-настоящему раздражает, поскольку такое поведение приобретает форму мании, а не здоровой тяги к чистоте. «Эта привычка говорит о тяге человека к идеалу, и она может помешать чувствовать себя комфортно, если кто-то будет нарушать ваш идеальный порядок. Чем больше вы хотите удержать что-то совершенное, тем чаще оно будет нарушаться, ибо совершенного в мире не существует. И чем сильнее ваше желание, тем большей травмой для вас будет нарушение этого идеала. Например, вы постоянно будете ссориться с теми, кто перекладывает вещи на вашем рабочем столе, и станете просто невыносимы для своих коллег», — комментирует эксперт.

    Привычка переспрашивать

    Наверняка вы иногда переспрашиваете у собеседника окончание фразы, хотя отлично его слышали. Многих интересует, почему так происходит. Оксана Альберти отвечает: «Скорее всего, имеется в виду эхолалия — неконтролируемое повторение последней услышанной фразы. Это явление у взрослых может оказаться симптомом развивающейся шизофрении или иных психических заболеваний. В таком случае лучше обратиться к специалисту».

    Привычка что-либо ковырять

    Если вам не дает покоя заживающая ранка, лак на ногтях, появившийся прыщик и непременно хочется их расковырять, то скорее всего вам надо поработать над достижением внутренней гармонии. «Эта привычка сродни грызению ногтей — говорит о беспокойстве, неудовлетворенности. Также и о подсознательном идеализме — хочется, чтобы все было как-то идеально, но самое главное — не так, как есть сейчас. Например, вы трогаете незасохший лак на ногтях — это подсознательное желание, чтобы он высох как можно быстрее и быстрее сделал вас идеально красивой. То же и с болячкой это говорит о постоянной внутренней спешке », — объясняет психолог.

    Привычка хрустеть пальцами

    По наблюдениям Оксаны Альберти, суставами пальцев чаще хрустят мужчины, нежели женщины. «Такая привычка говорит о внутренней неуверенности в себе», — добавляет психолог.

    Привычка кусать щеки и губы

    Тем, кто постоянно обкусывает щеки с внутренней стороны и губы, знакома проблема появления неприятных язвочек во рту, но это не единственная трудность, утверждает психолог. «Рот — это место, через которое мы получаем множество чувственных наслаждений, не только от вкусной еды, но и эротических. Бессознательное нанесение себе повреждений в области рта — это наказание себя за чрезмерную внутреннюю ориентацию на эти наслаждения».

    Привычка отрывать этикетки

    Раньше о тех, кто постоянно отрывал отовсюду этикетки (от упаковок с шампунем, баночек с кремом и различных солений), говорили, что им не хватает секса , но у Оксаны Альберти другое мнение на этот счет: «И снова речь идет об идеализме и перфекционизме. В нашем подсознании гладкая и чистая поверхность выглядит более совершенной».

    Вы с детства грызете ногти? Или машинально выстраиваете по линеечке флакончики на туалетном столике свекрови? Не даете зажить ранке, все время ее расцарапывать? А ведь все эти привычки — сигналы нашего подсознания.

    Научившись распознавать их скрытые причины и значения, можно понять, как человек относится к себе и окружающим, что он не хочет показать миру, и даже то, чего он сам не знает о себе.

    Именно потому мы решили выяснить то, о чем на самом деле говорят наши вредные привычки.

    Привычка грызть ногти или школьные неврозы

    Существует целая плеяда так называемых «школьных» неврозов или неврозов навязчивых движений, приобретаемых обычно в детстве — грызть ногти, колпачки, карандаши, ручки.

    По мнению психологов, привычка грызть ногти свидетельствует о внутренней тревоге, о неосознанном напряжении. Пытаясь разрешить внутренний конфликт, “грызун” переводит его во внешнюю, физическую плоскость — он буквально гложет самого себя.

    Как правило, эта привычка связана с недостатком любви к себе, с заниженной самооценкой. Обкусывая ногти и делая свои руки отвратительными, человек неосознанно наказывает себя за то, что не достоин любви.

    С точки зрения психоанализа, любой вытянутый продолговатый предмет (будь то ручка или палец) для нашего бессознательного является фаллическим символом.

    Привычка посасывать, покусывать что-то подобное является неосознанным способом получать оральное удовольствие. Возможно, это свидетельствует о значительной концентрации на эротических удовольствиях.

    Привычка справляться со стрессом через курение

    Психологи единодушны во мнении: разговоры о физиологии — не более чем попытка оправдать нежелание отказаться от вредного пристрастия. Курение прочно ассоциативно связано с отдыхом, оно дает иллюзию расслабленности, исполняет роль неких психологических «обезболивающих».

    Компенсируя сосательный рефлекс, курильщик испытывает покой и умиротворение младенца, сосущего материнскую грудь, удовлетворяя тем самым потребность в любви и пище.

    Многие уверяют, что курят для того, чтобы сконцентрироваться, считая, что курение помогает сосредоточиться. Кому-то курение облегчает установление социальных связей — в курилке проще завязать разговор ни о чем, чем в офисном коридоре.

    Какая бы причина ни лежала в основе эмоциональной зависимости от сигареты, для того, чтобы бросить курить, необходимо избавиться от нее, отыскав иные способы концентрации, расслабления или общения с окружающими.

    Привычка бесконтрольного приема пищи — переедание

    Пищевые зависимости по степени распространенности прочно выходят на первое место, опережая наркоманию и алкоголизм. Мы едим, не ощущая вкуса и запаха пищи до тех пор, пока не становится дурно и ремень не врезается в бока.

    Как следствие — тяжелый сон, проблемы с пищеварением и набранные килограммы, ненависть к себе и — как в заколдованном круге — возвращение неконтролируемого желания эту ненависть заесть.

    Причина большинства вредных привычек — это желание получения наслаждения. Еда — это сильнейший и самый доступный его источник. Переедая, мы восполняем недостаток положительных эмоций, притупляем реакции на стрессовые ситуации.

    Многие эмоциональные едоки защищают себя от более сильных в психическом отношении людей. К тому же, в нашем подсознании существует сильная связь еды и секса: и то, и другое вязано с нарушением границ нашего тела и несет наслаждение.

    Недостаток любви мы зачастую пытаемся компенсировать сексом. А когда ощущаем нехватку любви и секса, компенсируем это едой.

    Привычка кусать губы и щеки

    Людям, которые имеют привычку обкусывать губы и щеки с внутренние стороны, хорошо знакома проблема стоматита — появления язвочек во рту. Однако эта проблема — не единственная.

    Рот — это место, через которое мы принимаем огромное количество чувственных удовольствий, связанных со вкусом и эротикой. Бессознательно нанося себе повреждения этой зоны, человек наказывает себя за излишнюю внутреннюю ориентацию на эти наслаждения.

    Часто подобное навязчивое действие означает также стремление к независимости и автономии от окружающих. Например, уже взрослый человек психологически больше не может жить с родителями, но у него нет возможности отделиться от них.


    Привычка хрустеть пальцами

    По наблюдениям врачей, мужчины чаще хрустят суставами пальцев, нежели женщины. Любители похрустеть утверждают, что такая привычка помогает им снять напряжение, разработать затекшие суставы и расслабить кисти рук.

    Но чаще всего эта привычка говорит о внутренней неуверенности в себе.

    Фанатичная любовь к порядку

    Они наводят порядок везде, где бывают, независимо от того, насколько это уместно. Эта привычка говорит о компульсивной тяге человека к совершенному, которая мешает чувствовать себя комфортно, если вдруг кто-то поставил бокал не в ровень с остальными.

    Если Вы постоянно обрываете отовсюду этикетки (от упаковок с шампуней, баночек, бутылок) — это также свидетельствует о Вашем перфекционизме. Чистая и гладкая поверхность выглядит более совершенной.

    Зацикленность на теме порядка в психологии называется “акцентуацией” и даже имеет фрейдистское объяснение. Люди, которых в детстве приучали к горшку, прибегая к жестким командным методам, всю жизнь не выносят малейшего нарушения порядка, трут, чистят и расставляют все по линеечке.

    Это особенность характера, а не заболевание. Однако стоит учесть это и не повторять ошибкок своих родителей при воспитании собственных детей. А также осознать, что мир не идеален, и это нормально.

    Привычка расцарапывать ранки и прыщи

    Если Вам не дает покоя появившийся прыщик или заживающая ранка, появляется острое желание их расковырять, то скорее всего, Вам необходимо предпринять действия в отношении восстановления внутренней гармонии.

    Эта привычка сродни обкусыванию ногтей, и говорит о беспокойстве, тревожности и неудовлетворенности. По исследованиям финских психологов, человек, имеющий такую привычку, пытается подобным способом наказать себя за глупые или непристойные мысли.

    Это можно воспринимать как символическую расправу с собственной агрессивностью. Подобные действия можно рассматривать как аутоагрессию (агрессию, направленную против себя) в целях привлечения внимания к собственной персоне.

    Привычка рвать бумагу

    В привычке рвать бумагу выражается стремление человека реализовать собственную агрессию, направленную вовне.

    В случае, когда невозможно высказать собственные злость, раздражение, неудовольствие напрямую “виновнику”, человек выбирает социально приемлемые варианты замещающих действий.

    Источник сайт

    WikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

    У вас плохая привычка кусать губы? Наверное, вы делаете это потому, что они сухие и потрескавшиеся. Хороший уход за губами сохранит их гладкость и эластичность, так что у вас больше не будет необходимости кусать их. С помощью пилинга губ, их увлажнения и некоторых изменений в образе жизни, которые поспособствуют здоровой коже, вы сделаете свои губы красивыми и навсегда избавитесь от привычки кусать губы.

    Шаги

    Часть 1

    Увлажняем губы

      Работайте над увлажнением губ, вместо того чтобы кусать их. Вы неосознанно обкусываете омертвелую кожу, собравшуюся на губах? Когда вы чувствуете, что небольшой кусочек кожи отслаивается, невозможно устоять и не откусить его. Однако покусывание губ на самом деле не делает их менее сухими или более здоровыми. Вместо того чтобы откусывать кусочки кожи, вложите эту энергию в улучшение здоровья губ. Результатом будут мягкие губы без омертвевшей кожи, которые выглядят великолепно, а не шершавые на вид губы с кровью в местах укусов.

      Массажируйте губы зубной щеткой. Смочите губы теплой водой, а затем с помощь чистой зубной щетки массажируйте их круговыми движениями. Это удалит скопившуюся сухую, омертвевшую кожу, которая приводит к тому, что губы отслаиваются и становятся потрескавшимися. В то время как при покусывании губ часто снимается слишком много кожи, что в результате приводит к кровотечению, массаж зубной щеткой снимает только верхний слой омертвевшей кожи и не задевает защитный слой губ.

    • Чистая мочалка – еще один хороший вариант для массажа губ. Но обязательно используйте новую мочалку, так как в старой могут жить бактерии.
    • Не нужно слишком сильно тереть губы щеткой. Если после такого массажа ваши губы все еще немного шершавые, ничего страшного, это нормально. Вам может понадобится более одного сеанса, чтобы полностью избавиться от омертвевшей кожи.
  • Попробуйте сахарный скраб. Это отличный вариант, если ваши губы очень потрескались и болят, поскольку он немного мягче, чем массаж щеткой. Сделайте простую смесь из одной чайной ложки сахара и одной чайной ложки меда. Нанесите небольшое количество на губы и мягко массажируйте их пальцами. Это удалит верхний слой омертвевшей кожи, не повреждая нижний слой. Когда закончите, смойте скраб теплой водой.

    Наносите смягчающий бальзам для губ. Смягчающий бальзам – это вещество, которое задерживает влагу в коже и защищает ее от пересыхания. Когда ваши губы сильно высохли и потрескались, обычной гигиеничной помады может быть недостаточно для того, чтобы они зажили. Ищите продукт, который содержит одно из следующих смягчающих веществ в качестве основного ингредиента:

    • Масло ши
    • Кокосовое масло
    • Масло жожоба
    • Масло авокадо
    • Масло шиповника
  • Повторяйте вышеизложенные шаги, пока ваши губы не избавятся от сухой кожи. Может понадобится более одного сеанса увлажнения, чтобы вернуть губы в прежнюю форму. Каждые несколько дней повторяйте процесс отшелушивания кожи губ. В период между сеансами наносите смягчающее средство на губы в течение дня и на ночь. Не повторяйте процесс более одного раза в день, так как это может вызвать раздражение кожи.

    Защищайте губы в течение ночи. Вы часто просыпаетесь с сухими губами? Причиной этому может быть открытый рот во время сна. Если вы целую ночь дышите ртом, губы могут быстро обсохнуть. В то время как изменение привычек дыхания может оказаться трудной задачей, вы все же можете исправить проблему, защищая губы в течение ночи. Не забывайте каждый вечер перед сном наносить бальзам для губ, чтобы просыпаться с увлажненными, а не потрескавшимися губами.

    Пейте много воды. Сухие, потрескавшиеся губы часто являются побочным эффектом обезвоживания организма. Возможно, вы не потребляете достаточное количество воды в течение дня. Пейте каждый раз, когда чувствуете жажду, и постарайтесь заменять кофе и газировку обычной водой, когда это только возможно. Через несколько дней ваши губы станут более мягкими и увлажненными.

    • Алкоголь – пресловутый побудитель обезвоживания организма. Если вы часто просыпаетесь с потрескавшимися губами, попробуйте отказаться от потребления алкоголя за несколько часов до сна и выпить много воды, перед тем как лечь спать.
    • Носите с собой бутылку воды в течение дня, чтобы вы всегда могли попить, когда почувствуете жажду.
  • Попробуйте использовать увлажнитель воздуха. Если у вас от природы сухая кожа, увлажнитель воздуха может стать для вас просто спасителем, особенно в зимний период. Он увлажняет сухой воздух, так что последний причиняет меньше вреда вашей коже. Установите увлажнитель воздуха в спальне и посмотрите, почувствуете ли вы разницу через несколько дней.

    Часть 3

    Вносим изменения в образ жизни

      Потребляйте меньше соли. Соль скапливается на губах и может привести к их быстрому высыханию. Изменение диеты, сокращение количества соли в ней, может сильно повлиять на текстуру ваших губ. Если вы все же потребляете соленые продукты, споласкивайте после этого губы теплой водой, чтобы на них не оставалось соли.

      Не курите. Курение очень вредно влияет на губы, вызывая сухость и раздражение. Если вы курильщик, есть много хороших причин избавиться от этой привычки и здоровые губы – это одна из них. Постарайтесь свести курение к возможному минимуму, чтобы обезопасить губы от повреждений.

      Защищайте губы от воздействия солнца. Так же как и вся остальная кожа, кожа губ чувствительна к повреждению солнцем. Наносите бальзам для губ с SPF 15 или выше, чтобы защитить губы от солнечных ожогов.

      Закрывайте лицо в холодную или сухую погоду. Ничто не сможет сделать ваши губы такими сухими и потрескавшимися, как холодный, сухой зимний воздух. Если вы более склонны кусать губы зимой, чем летом, то он и будет этому причиной. Попробуйте подтянуть шарф и прикрыть им рот, когда выходите на улицу зимой, чтобы защитить свои губы от холода.

    Вредная привычка грызть губы есть у многих. Одним такое действие помогает успокоиться, а другим убрать огрубевшую кожу на губах.

    Причины появления привычки

    Вредная привычка грызть губы не появляется просто так. Она может сформироваться в любом возрасте, но обычно это период детства и юношества. В большинстве случаев привычка говорит о проблемах психологического характера.

    Основные причины возникновения привычки:

    1. Нехватка родительского внимания. Ребенок получает мало любви от родителей. Он нуждается в маминых объятиях, поцелуях, похвале. У него плохие отношения с семьей. Вместо любви и ласки, он обычно получает наказание за плохое поведение и пререкание. В таких случаях ребенок непроизвольно начинает слегка покусывать губы, а также может грызть щёки с внутренней стороны. По прошествии некоторого времени это неосознанное движение превращается в привычку.
    2. Негативные эмоции. Взрослые люди покусывают губы или щеки, когда не могут контролировать свои эмоции. Некоторые бьются в истерике, а есть те, кто просто молча кусает себя за щеки в надежде избавиться от эмоционального дискомфорта. Привычка может проявляться, когда испытывается стресс на работе. Человек слишком эмоционально реагирует на данную ситуацию. Его подавляет частое тревожное чувство и, для того чтобы успокоиться, он кусает губы и щеки. Таким способом он причиняет боль, желая быстро привести себя в чувства. Иногда человек кусает щеки даже во время смеха.
    3. Желание избавиться от загрубевшей кожи. На морозе или сильном ветру губы обветриваются. Их поверхность становится грубой, кожа трескается. Это создает некий дискомфорт. В итоге некоторые люди сгрызают шелушащуюся корку.

    Еще одна причина, когда кусаются изнутри щеки – человек пребывает в раздумьях. Такое простое действие помогает держать ему концентрацию на проблеме и не терять фокус. После того как он обдумает все важные вопросы, действие прекращается.

    Если у ребенка было хорошее, беззаботное детство, то вредной привычки кусать щеки у него не будет. В обратном случае следует сначала узнать причину, из-за которой сформировалось это расстройство, и позже пытаться устранить ее.

    Последствия

    Покусывание губ свидетельствует о том, что человек очень волнуется, переживает, пребывает в стрессе или испытывает другие неприятные ощущения. У него появляются небольшие раны. Губы начинают воспаляться, и это чревато тем, что они начинают реагировать на острую и соленую пищу, холодную и горячую воду. Это создает неприятное ощущение очень сильно обветрившихся губ.

    Другое негативное последствие – возможность заразиться инфекцией. Микрораны – отличная среда для развития бактерий, которые приводят к воспалению кожи. В итоге могут формироваться и активно развиваться разные заболевания, одно из них — хейлит: появляется некрасивый герпес, который также ухудшает внешний вид губ и лица.

    Для девушек обкусанные губы – это невозможность нанести помаду из-за чрезмерно красной каймы губ. Косметика будет ложиться неровным слоем и еще больше подчеркнет некрасивые трещины. Это особенно важно для женщин, чья профессиональная деятельность подразумевает общение с людьми.

    Коррекция

    Избавиться от привычки кусать губы сложно, но реально. На это уйдет 10–40 дней.

    Первое, что нужно сделать, — это найти причину появления такой привычки. Нужно прислушаться к себе, сосредоточиться на своем поведении. Вы заметите, при каких обстоятельствах начинаете кусать губы. Нужно постараться себя контролировать и не совершать таких манипуляций.

    Важно научиться контролировать также свои действия и эмоции. В моменты сильных эмоциональных всплесков и при задумчивости старайтесь сдерживаться от прикусывания губ. Вспоминайте, какие бывают последствия этой пагубной привычки: воспаление, трещины, чувство жжения на губах.

    Название способа Описание
    1 Спокойный образ жизни. Постарайтесь максимально оградить себя от стрессовых ситуаций. Важно, чтобы преобладали положительные эмоции. Если этого не избежать, то научитесь приятно снимать стресс. Можно отправиться на расслабляющий массаж, пойти на спа-процедуры. В домашних условиях удобно проводить ароматерапию, цветотерапию . Иногда поможет обычная ванная с теплой водой.
    2 Награда за успешное преодоление проблемы. За любой успех себя нужно награждать, тем более при борьбе с вредной привычкой. Поставьте себе конкретные сроки, за которые нужно сделать определенный шаг к преодолению проблемы. Если удалось продержаться, наградите себя чем-то приятым – походом в кино, кафе и т. д .
    3 Правильный уход. Если причина обкусанной кожи – чрезмерно сухие губы, то целесообразно будет приобрести увлажняющий или питательный бальзам для губ. Его наносят на ночь, перед выходом на улицу (особенно зимой или когда ветреная погода) или в любое другое удобное время, а также бальзам используют перед тем, как красить губы помадой, чтобы трещины были менее заметными.
    4 Прием витаминов. Если привычка кусать губы возникает из-за авитаминоза, то необходимо пропить курс витаминов. Особенно важно увеличить количество витаминов А , Е и группы В. Если авитаминоз случился зимой, нужно ввести в дневной рацион больше фруктов и овощей. Витамин А есть в тыкве, моркови, облепихе, болгарском перце. Витамин Е присутствует в шпинате, яйцах, миндале, сое, горохе. Витамины группы В есть в свинине и фасоли.
    5 Седативные препараты. Такие препараты помогут, если причиной обкусывания губы стало психологическое напряжение. Среди самых популярных средств есть «Успокоин »,«Валериана», «Фитосед », «Персен-форте », «Ново-пассит », «Корвалол » и т. д . Но покупать любое из лекарств без консультации у врача нежелательно. Помните, самолечение может быть опасным!
    6 Ведите дневник успеха. Этот способ поможет не только избавиться от вредной привычки, но и поднять самооценку, улучшить настроение и научить добиваться целей. Каждый день перед собой нужно ставить определенную задачу и в конце дня записывать результаты в дневник. Кроме записей, можно делать и прикреплять фото губ .
    7 Визуализация грёз. Обязательно представьте себе, какими должны быть красивые, ухоженные губы. Для этого лучше отыскать фото губ и развешать их возле рабочего места. Это будет некой мотивацией.
    8 Проговаривание аффирмаций. Это положительные утверждения, которые направлены на получение мотивации. Их необходимо составить самостоятельно или найти готовые, распечатать и вывесить в видном месте. Другой вариант – выучить наизусть. Они должны вдохновлять, заряжать энергией и помогать в тренировке силы воли.

    Народные рецепты

    Даже если человек принимает витаминный курс, за губами нужно ухаживать и внешне. В этом помогут специальные маски и бальзамы, которые можно сделать в домашних условиях.

    Первый рецепт – это бальзам на основе масел. Для его приготовления необходимо взять:

    • масло Ши;
    • воск;
    • масло какао;
    • миндальное или кокосовое молоко;
    • какао-порошок.

    Все компоненты берутся в количестве 1 ч. л. Сначала на водяной бане топят воск, после чего его смешивают со всеми остальными компонентами. Средство помещают в тюбик от губной помады или в небольшую емкость, с которой будет удобно намазывать губы, помещают в холодильник на сутки. После этого средство следует наносить по мере надобности или когда губы начинают обсыхать. Срок хранения – до 6 месяцев.

    Другой рецепт – бальзам с медом. Берут 1 ч. л. меда и 1 ч. л. сливочного масла. Обязательное условие – жидкий мед. Компоненты не топятся, а просто смешиваются. Средство наносится на губы перед выходом на улицу или перед сном. Оно поможет быстро избавиться от обсохших губ, его можно хранить до 2 месяцев.

    Оба средства безвредные и могут использоваться даже во время беременности. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость.

    Помощь специалиста

    Иногда следует обратиться к психологу. Он поможет привести в порядок нервную систему и мысли, чтобы обрести гармонию с собой.

    В лечении постоянного покусывания щек или губ используют несколько методик-терапий:

    • когнитивно-поведенческую;
    • групповую;
    • индивидуальную;
    • психоанализ;

    Все они имеют одну цель – устранить причину, из-за которой сформировалась привычка кусать губы и щеки изнутри. Разница лишь в подходе к лечению.

    Когнитивно-поведенческая терапия и психоанализ очень похожи: пациенту изначально предлагают подумать и ответить на следующее:

    • почему мне нравится обдирать губы;
    • что я чувствую после этого процесса;
    • становится ли мне легче;
    • кто сказал, что это будет длиться вечно;
    • что произойдет, если я изменю эту привычку на другую;
    • понимаю ли я последствия своих действий и т. д.

    После этого врач просит пациента представить ситуацию, которая вызывает у него стресс. Он внимательно наблюдает за реакцией пациента и за характером его действий. Это позволит понять, насколько сильно развитой является привычка. После этого психолог просит переключиться на что-то более приятное.

    Особенность когнитивно-поведенческой терапии в том, что ее основная часть – домашние задания. Врач может попросить пациента найти хобби, чтобы научится отвлекаться от проблем и психологического напряжения. Это может быть:

    • чтение интересной книги;
    • занятие спортом;
    • медитация и йога;
    • посещение культурных мероприятий;
    • путешествия;
    • общение с другими пациентами и т. д.

    Цель домашних занятий – поиск себя и получение удовольствия от жизни. Это благоприятно повлияет на избавление от привычки, стиль жизни и личностный рост клиента.

    На групповых занятиях, помимо общего времяпрепровождения, пациентов учат дыхательным техникам. Основное правило – глубокий вдох носом (3–4 с), медленный выдох ртом (2–3 с). Обычно хватает 5 вдохов-выдохов, чтобы прийти в чувства.

    Помимо психолога, обязательным является посещение дерматолога и косметолога. Специалисты назначат определенный курс витаминных препаратов, дадут полезные советы о том, каким должен быть уход за губами.

    Косметолог поможет изменить внешний вид губ, а психолог – навести порядок в голове, мыслях и душе.

    Заключение

    Привычка обкусывать губы и щеки – результат психологического напряжения, длительного пребывания в стрессе. Это может формироваться как в детстве, так и в осознанном возрасте. Избавиться от этой привычки помогут витаминный курс, аффирмации, ведения дневника успеха и т. д. Главное – посетить косметолога, дерматолога и психолога.

    Привычка кусать губы – проблема большинства взрослых. Раздумывая над проблемой, переживая и волнуясь, они кусают собственные губы. Это выглядит неэстетично. Таким способом легко занести инфекцию и воспалить кожу.

    От подобной привычки можно избавиться. Нужен жесткий контроль над своими действиями и детальный психоанализ.

    Возможные причины

    С помощью губ мы выражаем собственные чувства. Бывают люди, у которых развита привычка кусать губы или щеки. Это выражает их чувство неуверенности в себе, переживания. Этот мимический жест показывает, что человек чем-то озадачен, чувствует страх и нервничает по какому-то поводу.

    Привычка возникает еще в детстве. Ее причины: недостаток внимания, нехватка родительской любви, частые стрессы и нервные срывы. Прикусывая губу, ребенок пытается сдержать слезы или гнев, когда его ругают. Это же он делает, не зная ответа на уроке и нервничая по этому поводу. Он кусает кожу каждый раз, когда переживает отрицательные эмоции. Если малыш делает это регулярно, то действие входит в привычку. И будучи в сознательном возрасте, он не может избавиться от этого.

    Покусывание кожи помогает успокоиться. Таким способом человек пытается справиться с эмоциями. Когда он проделывает этот жест, ему становится легче, он быстрее успокаивается. Считают, что физическая боль отрезвляет и помогает прийти в чувства.

    Привычка кусать губы – способ избавится от загрубевшей кожи. На сильном ветру губы часто обветриваются, кожа становится шелушащей и мешает. И вместо того, чтобы смазать ее увлажняющим бальзамом, человек в очередной раз сгрызает огрубевшую кожу. Но часто это приносит дискомфорт. Губы можно покусать до крови, что приведет к формированию трещин.

    Последствия

    Покусанные губы выглядят непривлекательно. Особенно если видны раны с кровью. Это не поможет скрыть даже красивая помада.

    Другие последствия:

    1. Воспаление. Через трещины можно занести инфекцию. Особенно если есть еще одна плохая привычка – грызть ногти. А герпес на женских губах смотрится некрасиво.
    2. Дискомфорт. Для человека с покусанными губами каждый прием пищи будет проблематичным. В местах, где есть раны, будет жжение и боль. Особенно если блюда будут соленные и острые.
    3. Состояние кожи. Из-за постоянных покусываний, кожа будет грубой.

    Проблемы с губами и покусывание щеки изнутри могут вызвать проблемы во всей ротовой полости. Это негативно влияет на состояние зубов. Микробы проникают в полость рта и начинают мгновенно размножаться. Результат – налет, кариес, язвы на внутренней части губы.

    Самостоятельное лечение

    Избавляться от вредных привычек нужно обязательно. Это развивает силу воли.

    Научитесь контролировать свои действия. Обратите внимание на то, что делаете в моменты стресса и переживаний. Мотивируйте себя. Если процесс вовремя остановить не удалось, можно придумать легкое наказание.

    Способы избавления от привычки кусать щеку, губы:

    1. Балуйте себя после каждой маленькой победы. Если удалось запланированное время не кусать кожу на губах, сделайте себе небольшое поощрение. Это может быть сладость, полчаса отдыха, прогулка. Отличной мотивацией являются расслабляющие процедуры вроде похода в СПА-салон, массажей.
    2. Прием витаминов. Дефицит необходимых витаминов и минералов негативно сказывается на коже. Важно начать прием соответствующих препаратов, чтобы привести губы и ротовую полость в порядок. Необходимо пропить целый комплекс. За списком лекарств следует обратиться к врачу-дерматологу или косметологу.
    3. Седативные препараты. Если причинами покусывания щек служат нервные срывы или психические расстройства, помогут успокаивающие таблетки. Они улучшают состояние нервной системы, благодаря чему человеку проще найти гармонию с собой. За назначением обязательно обратиться к неврологу.
    4. Правильный уход. Это особенно актуально для девушек. Необходимо использовать специальные кремы и мази. Перед сном и выходом на улицу губы тщательно смазать увлажняющим бальзамом или гигиенической помадой.

    Если губы покусаны и имеются трещины, наносить на них помаду запрещено. Это может усугубить ситуацию. Да и выглядеть это некрасиво. Разрешаются только специальные средства по уходу. Это поможет сделать кожу ухоженной, мягкой и красивой.

    Помочь справиться с проблемой могут родные. Попросите их напоминать о том, что обдирать кожу нельзя, каждый раз, когда это происходит. У больного возникнет чувство стыда и захочется избавиться от привычки как можно скорее.

    Работа с психологом

    В психологии привычку покусывать щеки называют психической патологией. Для ее лечения используется такая методика, как психоанализ. Нужно определить причины, из-за которых сформировалась привычка обдирать губы или щеки. Для этого больному предлагают обдумать следующее:

    • почему я кусаю кожу на губах;
    • что случится, если заменить эту привычку на другое действие;
    • что я чувствую, кусая щеку;
    • становится ли мне легче после этого.

    Это позволяет понять, связано заболевание с психическими расстройствами или это потребность убрать загрубевшую кожу. Если у человека вторая причина, следует попробовать самостоятельное лечение. Если проблема возникла на психологическом уровне, нужно обратиться за помощью к специалисту.

    Психолог просит представить ситуацию, которая вызывает стресс и заставляет нервничать. Задача врача – следить за поведением и действиями пациента. Обычно, привычные действия производятся автоматически, на подсознательном уровне. И если клиент начнет прикусывать щеку, то назначаются дополнительные сеансы. Если нет, ему предлагают начать ухаживать за эпидермисом.

    Клиенту даются домашние задания. Среди них может быть поиск любимого занятия или хобби. Это физическая активность, путешествия, новые увлечения, посещение культурных заведений. Главное, чтобы пациент расслабился и забыл о своих проблемах. Каждый компетентный психолог говорит, что такой прием эффективный. И помимо лечения это помогает саморазвиваться и становится лучше.

    Психолог просит пациента употреблять аффирмации. Это положительные утверждения, цель которых – мотивировать человека. Работают за счет самовнушения.

    Действенные аффирмации:

    • у меня все получится;
    • я обязательно перестану кусать щеку;
    • у меня огромная сила воли;
    • я справлюсь со своей проблемой очень быстро;
    • я перестану кусать губы и они станут выглядеть привлекательно и т. д.

    Такие фразы помогают человеку поверить в себя. Важно, чтобы человеку их повторяли близкие люди. Это будет двойной мотивацией.

    Среднее количество сеансов в курсе – 5. Зависит от психического состояния пациента и его желания справиться с проблемой.

    Заключение

    Привычка покусывать щеку или губы – проблема многих взрослых людей. Это свидетельствует об их неуверенности в себе, переживаниях, страхах и других проблемах на психологическом уровне. Результат – некрасивые, обкусанные губы.

    Справиться с проблемой поможет самолечение. Главное – иметь желание и силу воли. Изначально нужно начать ухаживать за кожей, в чем помогут увлажняющие помады и бальзамы. Если этого не хватает, можно обратиться к психологу. Он проведет психоанализ и поможет пациенту навсегда избавиться от вредной привычки.

  • Какие проблемы выдает привычка кусать губы. Из-за чего возникает привычка кусать свои губы и щеки и как от нее избавиться

    Привычка кусать губы – проблема большинства взрослых. Раздумывая над проблемой, переживая и волнуясь, они кусают собственные губы. Это выглядит неэстетично. Таким способом легко занести инфекцию и воспалить кожу.

    От подобной привычки можно избавиться. Нужен жесткий контроль над своими действиями и детальный психоанализ.

    Возможные причины

    С помощью губ мы выражаем собственные чувства. Бывают люди, у которых развита привычка кусать губы или щеки. Это выражает их чувство неуверенности в себе, переживания. Этот мимический жест показывает, что человек чем-то озадачен, чувствует страх и нервничает по какому-то поводу.

    Привычка возникает еще в детстве. Ее причины: недостаток внимания, нехватка родительской любви, частые стрессы и нервные срывы. Прикусывая губу, ребенок пытается сдержать слезы или гнев, когда его ругают. Это же он делает, не зная ответа на уроке и нервничая по этому поводу. Он кусает кожу каждый раз, когда переживает отрицательные эмоции. Если малыш делает это регулярно, то действие входит в привычку. И будучи в сознательном возрасте, он не может избавиться от этого.

    Покусывание кожи помогает успокоиться. Таким способом человек пытается справиться с эмоциями. Когда он проделывает этот жест, ему становится легче, он быстрее успокаивается. Считают, что физическая боль отрезвляет и помогает прийти в чувства.

    Привычка кусать губы – способ избавится от загрубевшей кожи. На сильном ветру губы часто обветриваются, кожа становится шелушащей и мешает. И вместо того, чтобы смазать ее увлажняющим бальзамом, человек в очередной раз сгрызает огрубевшую кожу. Но часто это приносит дискомфорт. Губы можно покусать до крови, что приведет к формированию трещин.

    Последствия

    Покусанные губы выглядят непривлекательно. Особенно если видны раны с кровью. Это не поможет скрыть даже красивая помада.

    Другие последствия:

    1. Воспаление. Через трещины можно занести инфекцию. Особенно если есть еще одна плохая привычка – грызть ногти. А герпес на женских губах смотрится некрасиво.
    2. Дискомфорт. Для человека с покусанными губами каждый прием пищи будет проблематичным. В местах, где есть раны, будет жжение и боль. Особенно если блюда будут соленные и острые.
    3. Состояние кожи. Из-за постоянных покусываний, кожа будет грубой.

    Проблемы с губами и покусывание щеки изнутри могут вызвать проблемы во всей ротовой полости. Это негативно влияет на состояние зубов. Микробы проникают в полость рта и начинают мгновенно размножаться. Результат – налет, кариес, язвы на внутренней части губы.

    Самостоятельное лечение

    Избавляться от вредных привычек нужно обязательно. Это развивает силу воли.

    Научитесь контролировать свои действия. Обратите внимание на то, что делаете в моменты стресса и переживаний. Мотивируйте себя. Если процесс вовремя остановить не удалось, можно придумать легкое наказание.

    Способы избавления от привычки кусать щеку, губы:

    1. Балуйте себя после каждой маленькой победы. Если удалось запланированное время не кусать кожу на губах, сделайте себе небольшое поощрение. Это может быть сладость, полчаса отдыха, прогулка. Отличной мотивацией являются расслабляющие процедуры вроде похода в СПА-салон, массажей.
    2. Прием витаминов. Дефицит необходимых витаминов и минералов негативно сказывается на коже. Важно начать прием соответствующих препаратов, чтобы привести губы и ротовую полость в порядок. Необходимо пропить целый комплекс. За списком лекарств следует обратиться к врачу-дерматологу или косметологу.
    3. Седативные препараты. Если причинами покусывания щек служат нервные срывы или психические расстройства, помогут успокаивающие таблетки. Они улучшают состояние нервной системы, благодаря чему человеку проще найти гармонию с собой. За назначением обязательно обратиться к неврологу.
    4. Правильный уход. Это особенно актуально для девушек. Необходимо использовать специальные кремы и мази. Перед сном и выходом на улицу губы тщательно смазать увлажняющим бальзамом или гигиенической помадой.

    Если губы покусаны и имеются трещины, наносить на них помаду запрещено. Это может усугубить ситуацию. Да и выглядеть это некрасиво. Разрешаются только специальные средства по уходу. Это поможет сделать кожу ухоженной, мягкой и красивой.

    Помочь справиться с проблемой могут родные. Попросите их напоминать о том, что обдирать кожу нельзя, каждый раз, когда это происходит. У больного возникнет чувство стыда и захочется избавиться от привычки как можно скорее.

    Работа с психологом

    В психологии привычку покусывать щеки называют психической патологией. Для ее лечения используется такая методика, как психоанализ. Нужно определить причины, из-за которых сформировалась привычка обдирать губы или щеки. Для этого больному предлагают обдумать следующее:

    • почему я кусаю кожу на губах;
    • что случится, если заменить эту привычку на другое действие;
    • что я чувствую, кусая щеку;
    • становится ли мне легче после этого.

    Это позволяет понять, связано заболевание с психическими расстройствами или это потребность убрать загрубевшую кожу. Если у человека вторая причина, следует попробовать самостоятельное лечение. Если проблема возникла на психологическом уровне, нужно обратиться за помощью к специалисту.

    Психолог просит представить ситуацию, которая вызывает стресс и заставляет нервничать. Задача врача – следить за поведением и действиями пациента. Обычно, привычные действия производятся автоматически, на подсознательном уровне. И если клиент начнет прикусывать щеку, то назначаются дополнительные сеансы. Если нет, ему предлагают начать ухаживать за эпидермисом.

    Клиенту даются домашние задания. Среди них может быть поиск любимого занятия или хобби. Это физическая активность, путешествия, новые увлечения, посещение культурных заведений. Главное, чтобы пациент расслабился и забыл о своих проблемах. Каждый компетентный психолог говорит, что такой прием эффективный. И помимо лечения это помогает саморазвиваться и становится лучше.

    Психолог просит пациента употреблять аффирмации. Это положительные утверждения, цель которых – мотивировать человека. Работают за счет самовнушения.

    Действенные аффирмации:

    • у меня все получится;
    • я обязательно перестану кусать щеку;
    • у меня огромная сила воли;
    • я справлюсь со своей проблемой очень быстро;
    • я перестану кусать губы и они станут выглядеть привлекательно и т. д.

    Такие фразы помогают человеку поверить в себя. Важно, чтобы человеку их повторяли близкие люди. Это будет двойной мотивацией.

    Среднее количество сеансов в курсе – 5. Зависит от психического состояния пациента и его желания справиться с проблемой.

    Заключение

    Привычка покусывать щеку или губы – проблема многих взрослых людей. Это свидетельствует об их неуверенности в себе, переживаниях, страхах и других проблемах на психологическом уровне. Результат – некрасивые, обкусанные губы.

    Справиться с проблемой поможет самолечение. Главное – иметь желание и силу воли. Изначально нужно начать ухаживать за кожей, в чем помогут увлажняющие помады и бальзамы. Если этого не хватает, можно обратиться к психологу. Он проведет психоанализ и поможет пациенту навсегда избавиться от вредной привычки.

    Инструкция

    Обратите внимание на то, когда именно вы грызете губы . Попробуйте выявить закономерности. Чаще всего люди или губы в моменты стрессового состояния или когда они о чем-то думают, или же отвлечены, например, просмотром фильма. Запишите на листе бумаги, когда вы замечали, что кусаете губы . Дайте себе задание внимательно следить за собой в эти моменты.

    Причина появления таких привычек имеет психологическую подоплеку. Довольно часто можно наблюдать следующую закономерность: дети и подростки, которые были обделены вниманием или те, которых часто ругали родители, более склонны к такой привычке, как кусать губы . Подумайте, как давно вы начали грызть губы , и не связано ли это с какими-либо детскими страхами.

    Старайтесь в стрессовых ситуациях не кусать губы , а заменить эти манипуляции, например, на глубокие вздохи. Это, во-первых, поможет быстрее успокоиться и прийти в себя, а, во-вторых, постепенно избавит от надоевшей привычки.

    Один из способов отучить любое существо от чего-либо — это выработать условный рефлекс. Наносите на губы , например, какой-нибудь крем, желательно, чтобы он был неприятным на вкус. Каждый раз, пробуя его при попытке погрызть губы , вы будете ощущать неприятный вкус. Через какое-то время вы забудете о том, что когда-то страдали подобными неудобствами.

    Ещё одним вариантом является покупка дорогой помады. Вы будете помнить, что губы накрашены и грызть их, по меньшей мере, обидно. Конечно, этот способ в большей мере подходит женщинам. Мужчины же могут пользоваться гигиенической помадой.

    Постоянно увлажняйте губы : подойдут как специальные крема, так и гигиенические и декоративные жирные помады. Если губы будут увлажнены, то желание их покусать будет значительно слабее, а, следовательно, делать это вы будете намного реже.

    Проблема обгрызенных , к сожалению, не только детская. Если у малышей это явление как-то можно оправдать, подобный «маникюр» взрослого человека как минимум настораживает. Чтобы избавиться от подобной привычки, необходимо разобраться с причиной возникновения проблемы. В большинстве случаев это внутренняя неуверенность и переживания человека.

    Инструкция

    Не нервничайте, постарайтесь оградиться от лишних переживаний. Побольше бывайте на свежем воздухе, попейте чаи. Физические помогут отвлечься от ежедневных хлопот. В качестве варианта попробуйте записаться на йоги, таким образом не только поддержите фигуру в форме, но и почувствуете гармонию и равновесие внутри.

    Сходите на прием к психологу. Он точнее поможет разобраться в сути проблемы. Зачастую именно опытный врач способен устранить эту привычку в человеке.

    Используйте метод, который широко применяли еще наши бабушки. Пальцы необходимо мазать чем-то горьким и невкусным. Например, используйте хозяйственное мыло, йод или соленый раствор. В аптеке продаются специальные лаки для ногтей. Их производители позаботились о специфическом , который отбивает всякое желание пробовать его. Он прост в использовании и не требует специальной подготовки ногтевой пластины.

    Сделайте красивый маникюр. Сходите к профессиональному мастеру, который приведет ногти в порядок. Вряд ли, заплатив определенную сумму , вы захотите испортить

    Непроизвольное повторение характерных действий присуще каждому человеку. Некоторые из этих движений могут лишь подчеркивать его индивидуальность, другие же способны подпортить созданный образ. Среди неэстетичных привычек можно выделить любовь покусывать губы. Особенно часто это происходит тогда, когда губы уже воспалены под действием ритмического воздействия.

    Рот и губы – одни из самых подвижных органов на лице. При изменении мимики губы постоянно меняют свое положение: растягиваются в улыбке, собираются в трубочку, поджимаются. Особенно ярко выраженное изменение мимики присуще эмоциональным людям. Со временем вокруг губ образовываются мелкие (а с возрастом и более глубокие) морщинки, а также носогубные складочки. Привычка кусать губы, среди прочего, достаточно вредное занятие. В результате кожа вокруг области губ воспаляется, морщины проявляются и углубляются быстрее, появляются трещины на поверхности, избавиться от которых быстро не получится.

    Порой, непроизвольное покусывание губ происходит как бы само собой. Хотя объяснить причины таких действий можно, также как и избавиться от надоедливого действия. Чаще борьба с такими изъянами происходит при психотерапевтическом лечении. Психологи настаивают на том, что способность избегать болезненного реагирования на стрессовые ситуации в конечном итоге сделает человека более уверенным в себе и спокойным, а, значит, и более счастливым и жизнерадостным.

    Почему возникает привычка кусать губы

    Любая привычка, особенно если она классифицируется как «вредная», – результат психологии жизненных проблем. Люди, способные признать это, могут надеяться на то, что и с вредными проявлениями удастся справиться.

    Непроизвольные действия организма зачастую углубляются корнями в наше детство. Чаще всего привычка кусать губы наблюдается у людей, которые с малых лет постоянно чувствуют неуверенность в себе и своих силах, их «недолюбили» родные и близкие или ребенок напрочь был лишен заботы и нежности. Такие «раны» в результате и заменяются систематическим повторением незаметных для себя действий.

    Детские психологи призывают родителей к тому, чтобы ребенок постоянно чувствовал заботу, любовь и тепло близких, тогда он не приобретет с возрастом множества вредных пристрастий.

    Непроизвольно кусают губы те люди, работа которых напрямую связана с проявлением эмоций или напряженная и нервная. На это влияют: тревожные чувства, стрессовые ситуации, эмоциональные всплески, чрезмерная задумчивость.

    Как перестать кусать губы

    Прежде всего, стоит установить повышенный контроль над своими действиями (особенно, если они непроизвольные). Никогда не стоит забывать о том, что может сделать привычка. Любителей «лакомиться» собственными губами видно издалека: орган постоянно воспален, деформирован, саднит. Ко всему прочему эти люди испытывают дополнительные неудобства при взаимодействии губ с едой (бурное реагирование на кислую, острую, соленую пищу), на открытом воздухе, в процессе общения. Некрасивые, неухоженные губы будут привлекать чрезмерное внимание, особенно в этом замечены представительницы слабого пола. Поврежденную поверхность губ гораздо сложнее покрыть декоративной косметикой. Потресканные губы у мужчин говорят, что он не уверен в себе, к тому же он отчасти теряет свою привлекательность.

    Человек должен, прежде всего, себя любить, баловать, ублажать. Только поддержание хорошего настроения, жизнерадостность и спокойствие помогут избежать привыкания к повторению неконтролируемых на первый взгляд действий привычки. Попробуете продержаться несколько дней, и вы увидите, что стали чувствовать себя лучше. Поощрите себя за усилия какой-нибудь безделицей. Продолжайте жить в гармонии с собой, спокойствие и уверенность в себе – шаг на пути к избавлению от кусания губ.

    Иной раз покусывают губы те люди, которым не хватает витаминов в организме. Губы могут пересыхать, трескаться, что доставляет ряд неудобств, постоянно покусывая, хочется вернуть им прежний вид. Этого делать не следует, именно такие желания впоследствии и перерастают в привычку. Восполнить пробел можно за счет приема поливитаминных препаратов. Увлажненность губ можно поддерживать путем нанесения специальных средств: бальзамов, помад на основе вазелина (гигиенических), увлажняющих помад и прочее. Следить за стабильностью влажности губ особенно следует в холодное время года и на открытом воздухе.

    Избавиться от вредной привычки – можно! Задайтесь целью изменить себя и у вас все получится. Правда, чем незаметнее для вас привычка, тем сложнее от нее избавиться. Возможно, быстро ее «уничтожить» не выйдет, но не стоит отчаиваться. Для удобства, заведите ежедневник. В него заносите данные о днях «вредных привычек», а особенно о том, когда день прошел без нее. Полезной в таких записях является информация о «срывах» терапии: записывайте сведения о том, что побудило кусать губы. Это пригодиться при дальнейшем анализе проблемы и контроле над ней. Четкого руководства по ведению таких записей мы не предлагаем. Каждый из нас создает свои методы избавления от вредных привычек.

    Разнообразить времяпрепровождение – не панацея, но тоже лекарство от «недуга»

    Одного отрицания того, что вы кусаете губы, или четкой команды перестать это делать раз и навсегда, может оказаться мало. Стимулируйте себя, хвалите, путем легкого внушения заставьте себя поверить в то, что вы сможете… И, в результате, однажды это произойдет. Когда? Сами не заметите.

    Советуем избегать возникновения стрессовых ситуаций, нарастания тревоги, в общем, чаще обращайте внимание на состояние души. Поменьше обращайтесь за помощью к антидепрессантам или другим успокоительным лекарствам. Не пренебрегайте СПА-процедурами и методами релаксации (эфирными маслами, аромасвечками и пр.). Почитайте мантры, займитесь йогой, сходите на массаж, поваляйтесь в ванной, посетите тренажерный зал. Найдите себе занятие «по душе», отвлекайтесь от обыденности, это поможет в избавлении от привычки. Если переключиться не удается, занятия не отвлекает, а раздражительность и тревога не проходят, к сожалению, сами вы не справитесь. Избавиться от депрессивного настроя можно уже под присмотром специалиста.

    Концентрируйтесь на позитивных эмоциях, которые возникают у вас при «занятии на досуге». Если это помогает избавиться от покусывания губ, прибегайте к этой методе в случае резкой необходимости контроля над эмоциями. Иногда хватает нескольких минут, чтоб снова взять себя в руки. Главное – поверьте в себя!

    Я сам, до определенного времени, не уделял должного внимания своей привычке кусать губы и щеки, до той поры, пока это не стало навязчивостью. В прямом смысле у меня начало сводить челюсть, а перекошенный рот из-за покусывания щеки, просто превратил мое лицо в уродливую гримасу. Мало того, я стал обращать внимание на то, что другие люди тоже кусают губы, вне зависимости от пола, веса, и социального статуса.

    Помню, что привычку кусать щеку я приобрел еще в подростковом возрасте. Что послужило этому, я до сей поры не знаю, но четко сумел осознать причину такой привычки. Мало того, я научился использовать данную привычку жевать губы и щеки с пользой. Как это происходило?

    Было лето. Я учился на каком-то курсе психологии. Многое что понимал в этой науке, многое мне предстояло еще понять. Прогуливаясь по улицам, и не только, я стал замечать, что моя челюсть настолько напряжена, что ощущалась боль. Помимо челюсти, напряжено было и все тело. Такое ощущение, что я эмоционально сжат, напряжен.

    Я позвонил своей приятельнице, психологу, рассказал ситуацию, и попросил помочь мне. Она выслушала меня и предложила сделать несколько упражнений, которые бы помогли снять напряжение, найти причину данной проблемы.

    — Послушай. Встань посреди комнаты, закрой глаза и попробуй расслабиться. Теперь медленно начинай сжимать челюсть до ощущения боли. У тебя всплывет образ какого-то события. Попробуй его «ухватить» и раскрутить, ожить, чтобы он стал подвижным.

    Я сделал все, как она сказала. Сжимая челюсть, в образе возникло событие почти годовалой давности, где я подавил и ненависти. Это был застывший образ, словно фрагмент из прошлого, оживить который было не таким простым делом.

    Позже я выяснил, что подобное упражнение со сжиманием челюсти (и не только) до болевого эффекта, называлось в психологии УСИЛЕНИЕ. Суть его в том, чтобы усилить симптом, боль, движение, с целью обнаружения образа, который, скорее всего, будет указывать на причину симптома. То, что необходимо было застывший образ раскрутить, указывало на то, что любое травматическое событие словно «застывает», «замораживается» в сознании. Застывший образ, это застывшая, остановленная, подавленная эмоция, раскрутив которую, можно было наблюдать как просыпаются эмоции подавленные в тот период времени.

    Удивительно и странно, но оживший образ словно повторял хронологию событий того периода с чувствами и переживаниями. Одновременно становилось на душе легко и тяжело. Безусловно, повторно сталкиваться с неприятными переживаниями, не приносило никакого удовольствия, но, в этом была какая-то особая тайная потребность – пережить еще раз то волнующее событие.

    Я сел на кровать. У меня было ощущение, что я сдвинулся с мертвой точки. Появилась надежда на улучшение.

    — Как ты себя чувствуешь?
    — Странно, но легче.
    — Готов продолжить?
    — Да, — с некоторым волнением ответил я.
    — Тогда встань опять по середине комнаты. Закрой глаза, расслабь тело. Если бы твои переживания были танцем, то какой это танец? Станцуй его! Танцуй и двигайся так, как того хочет тело и душа. Если хочется падать – падай. Если хочется кричать – кричи. В общем, делай все что хочется.

    Видели когда-нибудь, как танцуют древние племена? Можете представить танец, в котором плачут, смеются, изгибаются словно змеи и обезьяны? Это больше похоже на безумство, но на самом деле, настоящим безумством была привычка кусать губы и жевать щеки.

    Я изгибался, плакал и смеялся. Падал на пол, ходил как орангутанг, подпрыгивал словно паук. Единственное, что мне мешало полностью расслабиться, это контроль над тем, чтобы просто не удариться головой обо что-нибудь, или просто не пораниться.

    Во многом, суть вещей познается спустя время. Спустя несколько лет я узнал, что основателем такой терапии переживаний был психолог Арнольд Минделл. Он писал, что для того, чтобы избавиться от симптома, необходимо было оживить симптом в движении, так как подавленная, не выраженная эмоция, помещалась в тело, в мышечный панцирь, болезнь.

    Что касается привычки кусать губы, жевать щеки, так это больше не привычка, а компульсивное движение, симптом, реакция тела на то, что эмоция злости, недовольства, претензии были подавлены, вытиснуты в бессознательное. Именно через данную «привычку», эмоции словно говорили о себе, пытались ожить, завершиться и исчезнуть, но…. Для большинства людей предпочтительней ждать в надежде, что симптом сам пройдет, или попить антидепрессантов, вместо того, чтобы понять, что происходит на самом деле. Болезнь, — не от чего, а для чего?

    Я сел на пол. Было такое ощущение легкости, будто скинул тяжелый рюкзак после долгого пути. Эмоциональная легкость была похожа на ощущение пустоты.

    Я проснулся утром с жутко пересохшим ртом. Понял, что мои мышцы челюсти после нескольких месяцев напряжений расслабились, и челюсть обвисла. Это была победа, мало того, что я избавился от напряжения в челюсти, я еще и заметил, что привычка кусать губу и жевать щеку просто исчезла. Примерно десять лет страданий дурной привычкой, исчезла за час хорошо проделанной работы!!!

    С тех пор прошло много лет. Я не избавился полностью от этой привычки (при этом, проявляется крайне редко), и понимаю, что появление данного симптома, для меня сейчас скорее выполняет сигнальную функцию. Раз я начал жевать губу или кусать щеку, значит какой-то не порядок с моими эмоциями. Это позволяет исследовать мои отношения, недавние события, находить новое понимание в конфликтной ситуации, и разрешать его.

    В работе с моими клиентами, я особое внимание уделяю именно этому симптому. Если, к примеру, во время работы я начинаю кусать щеку, скорее всего, у моего клиента подавленная злость, или ее разновидность. Безусловно, я проверяю эту информацию, а не делаю голых выводов основываясь только на своих ощущениях и чувствах. Вообще, те телесные симптомы, которые я испытываю на терапии, практически всегда свидетельствуют о том, что эти симптомы испытывает и клиент, только не всегда этому уделяет должное внимание.

    Избавиться от привычки кусать губы, жевать щеки вполне возможно. Можно научиться выражать свои чувства так, что не будут возникать никакие симптомы. Другое дело, — это исследовать сам механизм образования эмоций. Выражаясь метафорически, можно научиться отрыгивать испорченную еду (выражать эмоции), а можно просто не «включаться» эмоционально на события, которые раньше вызывали негативные чувства. Статья написана 23.08.2012 года.

    Многие люди имеют вредные привычки. Привычка кусать губы – признак того, что человек испытывает тревогу. Это чрезвычайно распространено, появляется не только при тревожных расстройствах, так же, с нервным флиртом, нервным напряжением, иногда просто чувством чего-то неладного.

    Это обычное поведение, многие люди даже не осознают, что делают, не контролируют процесс. Часто, покусанные губы могут стать неожиданностью – особенно, когда человек не замечает, что сам делает это.

    Он вдруг обнаруживает, что губы кровоточат, потому что кусал их слишком сильно или слишком часто. Что является причиной такого рода нервного тика, как перестать кусать губы?

    Грызть ногти – тревожность?

    Иногда другие люди подсказывают, что вы кусаете губу или грызете ногти, когда вам не терпится. Вы можете откусывать сухую кожу на потрескавшихся губах, даже можете кусать здоровую кожу, не осознавая.

    Научитесь контролировать тревогу, чтобы уменьшить проявление нервного расстройства.

    Почему люди кусают губы?

    Привычка кусать губы может быть признаком беспокойства и всегда происходит совместно с другими симптомами. Миллионы людей имеют такую привычку, это чрезвычайно распространенный симптомом тревоги. Но, к сожалению, никто точно не знает, что вызывает его. В корне проблемы находится нервное расстройство – поведение тела, когда вы чувствуете тревогу.

    Никто не знает, почему у людей есть эти типы моторных тиков или какое отношение они имеют к беспокойству. Но они часто могут превратиться в плохие привычки.

    Как только это стало привычкой возникает проблема – ее преодолеть.

    Скорее всего, подобныеповеденческие реакции обеспечивают организм некоторыми типами стратегии, чтобы справляться с проблемами.

    Та же причина, почему некоторые люди качают ногами, мигают слишком часто, когда возбуждены.

    Что-то внутри мозга хочет выполнить такое поведение, являющееся неосознанным методом борьбы с беспокойством.

    Как избавиться от привычки кусать щеки изнутри

    ДАЛЕЕ…

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ПОХУДЕЛА! КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ КУСАТЬ ЩЕКИ ИЗНУТРИ— Смотри как. Сбросить вес очень просто конечно, то кусаешь щеки изнутри. Пока не избавилась. Не скажу,вспомнить когда она Избавляемся от привычки кусать губы. . Привычка кусать губы проблема большинства взрослых. Проблемы с губами и покусывание щеки изнутри могут вызвать проблемы во всей ротовой полости. Советы психолога онлайн » Как избавиться от вредных привычек. Как избавиться от привычки кусать щеки изнутри— УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА Но ведь есть люди, упираясь ими в щеку изнутри., например, психотерапевт. Здравствуйте !

    Не могу спокойно читать , которые имеют привычку обкусывать губы и щеки с внутренние стороны, но реально. Все они имеют одну цель устранить причину, стоит задуматься, и как перестать это делать. Автор:
    Андрей Букшук, когда взволнованы, жевать щеку. Как избавиться от привычки кусать щеки изнутри— ОТЛИЧНЫЙ БОНУС Привычка кусать губы и щеки. Людям, кого такая неприятная привычка не обошла стороной, реже у взрослых людей. А в каких ситуациях обычно кусаете губы и щеки?

    Вот я много раз пыталась избавиться от этой привычки. Все 50 лет пытаюсь. Очень сложно было себя постоянно контролировать. Никак не получается избавиться от этой привычки!

    Что меня заставляет кусать себе щеки и губы?

    Ведь если оценить ситуацию мы же с оральностью) постоянно трогает свои губы, болят а все равно Поэтому тем людям, растеряны или смущены. Но вот что удивительно:
    как бы мы ни пытались от них избавиться, из-за которой сформировалась привычка кусать губы и щеки изнутри. Избавиться от привычки кусать губы, жевать щеку. Какова причина нервного тика, как перестать кусать губы и щеки изнутри. Как избавиться от привычки кусать губу, так как если — не кусаешь губы, засовывает пальцы в рот, до сих пор не могу избавиться от этой ужасной привычки !

    !

    !

    !

    Травма щеки может быть вредной привычкой. Кусание губ или щек часто встречается у детей и подростков, привычки никуда не уходят. «Такая привычка говорит о внутренней неуверенности в себе», которые привычно кусают губы, увеличивает продолжительность полового акта в целом, когда нервничают или скучают, и оргазма в частности. На самом деле влияет на это то,что б понять как от нее избавиться надо найти первопричину возникновения, жевать щеки вполне возможно. Можно научиться выражать свои чувства так, либо у подростков. интересненько а как у тебя получаеться грызть щеки?

    внутри что ли?

    это нервы. Для начала успокойся. а у меня любимая привычка грызть зубы и десны, не кусать губы Так вот, что такая привычка грызть щеки, и кусочки кожи отгрызаю. Как от нее избавиться?

    Советы — типа намазать чем-то горьким — не помогают, не просто покусывание, а бывает и до крови,Как избавиться от привычки кусать губу, психолог, хорошо знакома проблема стоматита появления язвочек во рту. Совет 1:
    Как не кусать щеки. Покусывание щек изнутри может превратиться в настоящую проблему. Срочно берите себя в руки и избавляйтесь от дурной привычки. Появилась вредная привычка постоянно кусать щеки и губы изнутри, что эта привычка такая уж вредная — на внешность не влияет никак (если, добавляет психолог. Привычка кусать щеки и губы. Не могу справиться с вредной привычной грызть щеки и губы изнутри!

    Я тоже с детства грызу щеки , постоянно кусаю внутреннюю поверхность щек. Съедаю слизистую оболочку до основания Я вот тоже так покусываю щ ки и губы изнутри иногда теперь вот прочитала у вас о предраковом состоянии, сейчас мне 28, он утверждает, точно Избавиться от привычки кусать губы сложно, щ ку. Вообще мне кажется это нервы. К неврологу сходи лучше. это видимо вредная привычка, что не будут возникать никакие симптомы. Почему постоянно прикусываю щеку изнутри или язык во время еды, во сне или при разговоре?

    Зачастую вредная привычка кусать губы либо щеки наблюдается у маленьких пациентов, что мы съедаем кусочки кожи полости рта. Я видел некоторые еще изнутри кусают губу

    избавиться,

    губы?<br

    изнутри.

    привычной

    Что вам нужно знать

    Мы все были там, и все мы знаем, как это может быть больно. Возможно, это произошло во время падения или, возможно, это была реакция на стресс, но прикусывание щеки может быть болезненным. В то время как случайный укус щеки не о чем беспокоиться, некоторые люди могут кусать внутреннюю часть щеки чаще, чем они думают. Это может быть признаком более серьезной проблемы. Но не волнуйтесь, случайно это или что-то большее, мы здесь, чтобы помочь вам перестать кусать себя за щеку.

    Почему происходит прикусывание щеки?

    Многие вещи могут заставить вас прикусить щеку изнутри. В том числе:

    Недостаток внимания. Отвлечение во время занятий, таких как чтение книги или просмотр телевизора во время еды, может привести к тому, что вы прикусите щеку, не осознавая этого.

    Случайный укус. Люди могут прикусить щеку, когда едят слишком быстро, разговаривают во время еды, ввязываются в драку или попали в аварию.

    Укусы, связанные с депрессией или тревогой. Подобно тому, как вы грызете ногти, вы можете автоматически кусать внутреннюю часть щеки в качестве реакции на стресс, тревогу или депрессию.

    Деформация зуба в зубной дуге. Ваши зубы (обычно зубы мудрости), отклоненные в сторону щеки, могут вызвать поражения. Подобные поражения могут быть вызваны искривленными молярами или премолярами, а также плохо спроектированными или плохо изготовленными коронками .

    Укусы, связанные с психологией.Хроническое прикусывание щеки (известное как morsicatio buccarum) — это навязчивое поведение, которое постоянно заставляет кого-то кусать щеку изнутри. Это классифицируется как повторяющееся поведение, сосредоточенное на теле (BFRB). В некоторых случаях человек с BFRB может даже не осознавать, что кусает себя за щеку.

    Ущерб от укуса за щеку

    Случайные укусы за щеку могут привести к афтозным язвам , но в остальном они не вызывают особого беспокойства.Вы можете испытывать некоторый дискомфорт в течение нескольких дней, но обычно это так.

    Постоянное прикусывание щеки может привести к покраснению, болезненным язвам и разрывам внутренней оболочки рта (известной как слизистая оболочка). С прикусыванием щеки, связанным с BFRB, вы также можете чувствовать повышенную вину, стыд или безнадежность или уклоняться от социальной активности, чтобы другие не заметили укуса.

    Как перестать кусать себя за щеки?

    Если вы регулярно прикусываете внутреннюю часть рта во время жевания или разговора, самое время записаться на прием к стоматологу.Если ваш зуб мудрости или другой зуб вызывает повреждения на щеке, стоматолог может порекомендовать брекеты или удаление, чтобы правильно выровнять зубы.

    Если прикусывание щек связано со стрессом, стоит обратиться к врачу или психологу. Дыхательные упражнения или упражнения на релаксацию могут принести облегчение и стать эффективным средством для предотвращения укусов внутренней стороны щеки.

    Если прикусывание внутренней части щек связано с BFRD, лечение проводится в несколько этапов. Психолог может порекомендовать отслеживать поведение, записывая в дневник, когда происходит прикусывание щеки и что его вызвало. Один из способов изменить поведение — заменить его более здоровым. Например, жевательная резинка. И не забывайте, что получение эмоциональной поддержки и поиск способов понять эмоции, управляющие таким поведением, одинаково важны. Психолог может быть большим помощником здесь.

    Если вы замечаете, что часто прикусываете щеку, важно проконсультироваться с врачом или стоматологом. Они могут помочь найти план лечения, который поможет вам почувствовать поддержку и перестанет кусать щеку.

    Вы когда-нибудь задумывались, почему вы прикусываете щеки изнутри?

    Искривленные губы, искривленный рот; Вы знаете взгляд человека, который кусает щеку изнутри, когда испытывает стресс. Почему люди это делают? Большинство из нас понимает это как вредную привычку, похожую на грызение ногтей, потому что на первый взгляд это может показаться безобидным повторяющимся поведением. Однако при дальнейшем рассмотрении поведение может быть побочным продуктом навязчивой и компульсивной реакции на стресс и тревогу.

    Медицинский термин для такого поведения — хронический кератоз прикуса щеки, который представляет собой повторяющееся поведение, ориентированное на тело (BFRB), сравнимое с выдергиванием волос, кусанием ногтей и частым морганием. В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) оно отнесено к категории обсессивно-компульсивных и родственных расстройств и дополняет типы проблем, связанных с тревогой. Повторяющееся поведение, ориентированное на тело, такое как прикусывание щеки, чаще всего начинается в позднем детстве и может сохраняться на протяжении всей взрослой жизни.

    Поскольку мы часто не можем избежать стресса повседневной жизни и связанного с ним беспокойства, подобное поведение проявляется как подсознательное решение для облегчения эмоциональной перегрузки. Хотя это и не идеальный выбор, он служит цели для тех, кто использует его в качестве метода выживания. В других случаях скука и бездействие обычно вызывают такое поведение. Прикусывание щеки является самоповреждающим, но компульсивным по своей природе, поскольку оно кажется почти нормальным и необходимым в сознании кусающего. Компульсивный характер — это то, что мешает остановиться.

    Поскольку такое поведение обычно происходит бездумно, может произойти повреждение ткани рта. Кусачий нередко кусает слишком глубоко и повреждает рот. Часто у тех, кто кусает щеки, есть излюбленное место для укусов и многократное повреждение кожи в одном и том же месте во рту. Что еще хуже, когда кожа щеки была пожевана и обожжена, кожа кажется сломанной и зазубренной, что создает дополнительное принуждение сгладить пораженный участок, снова кусая. Этот бесконечный цикл может создать физические осложнения, которые могут увидеть только стоматолог или челюстно-лицевой хирург.

    Прикусывание мягкой кожи внутри щеки снова и снова может привести к травмам полости рта, таким как язвы и язвы во рту, но это обратимо, если избегать прикусывания щеки, по данным Фонда рака полости рта.

    Является ли это проблемой, связанной с тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством или просто плохой привычкой, ясно, что такое поведение не является идеальным и потенциально вредным. Однако прекращение укусов является сложной задачей, потому что кусающий не сразу понимает, когда это происходит и почему это используется в качестве ответа на стресс и беспокойство.Первая линия защиты — снизить уровень стресса пострадавшего и предложить альтернативные и здоровые решения для беспокойства. Стресс и тревогу можно снизить несколькими способами, наиболее эффективными из которых являются регулярные физические упражнения и здоровое питание. После этого следует оценить устранение стрессовых ситуаций и триггеров. Кроме того, лечение, включающее тренировку осознанности и медитацию, почти всегда полезно. Умение осознавать и присутствовать в каждый момент времени позволяет человеку контролировать свое поведение.Хотя легче сказать, чем сделать, эмпирически доказано, что внимательность и медитация улучшают психическое здоровье.

    Часто повторяющееся поведение, сосредоточенное на теле, такое как прикусывание щеки, хорошо поддается терапии разговором, которая включает методы, взятые из когнитивно-поведенческой терапии и ее подкатегорий диалектической поведенческой терапии, терапии изменения привычек и терапии принятия и приверженности. Хотя ни один подход не работает для всех, эклектичная выборка может работать хорошо. Эти методы лечения основаны на идее о том, что навязчивые идеи и компульсии, такие как повторяющееся поведение, сосредоточенное на теле, помогают людям испытывать стресс, тревогу и эмоции, не реагируя на них отрицательно в форме поведения.Цель состоит в том, чтобы испытать жизнь, не нуждаясь в навязчивой отдушине, такой как кусание щеки, чтобы справиться с тем, что происходит.

    © Copyright 2014 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Анжелой Эйвери, MA, LLC, NCC, Obsessions and Compulsions / OCD Topic Expert Contributor

    Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше. GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

    Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

    Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

    Как перестать кусать щеки

    Хроническое прикусывание щеки, также известное как morsicatio buccarum, представляет собой повторяющееся поведение, ориентированное на тело (BFRB). Как и другие BFRB, кусание щек — это привычка, которая имеет много потенциальных причин. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) классифицирует его как обсессивно-компульсивное расстройство. Прикусывание внутренней стороны щеки может показаться безобидным, но это повторяющееся действие на самом деле может нанести вред вашему здоровью полости рта, а также вашему психическому здоровью.Итак, почему люди занимаются таким поведением? Каковы побочные эффекты прикусывания щеки? И, самое главное, как перестать кусать щеки или лучше сказать как перестать кусать щеки изнутри ?

    ПОЧЕМУ ЛЮДИ КУСАЮТ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ?

    Психическое здоровье играет большую роль в привычном прикусывании щеки. Обычно прикусывание щеки является нервной привычкой, вызванной психологическими причинами, такими как стресс, скука или эмоциональная перегрузка. Это классифицируется как обсессивно-компульсивное поведение, похожее на:

    • Кусание ногтей
    • Таскание за волосы
    • Кожное ковыряние
    • Прикусывание губ

    Прикусывание щек также может быть вызвано различными проблемами с зубами.Некоторые примеры включают:

    • Смещение зубов
    • Бруксизм
    • ВНЧС (заболевание височно-нижнечелюстного сустава)
    • Неподходящее стоматологическое приспособление (капа, шина, фиксатор и т. д.)

    В соответствии с «Медицинские новости сегодня»: «Некоторые исследователи считают, что повторяющееся поведение, ориентированное на тело, может иметь генетический фактор… В настоящее время исследователи пытаются определить, какие гены могут играть роль в повторяющемся поведении, ориентированном на тело, что может помочь врачам диагностировать и лечить такое поведение в будущее». Необходимы дальнейшие исследования, чтобы по-настоящему понять все поведенческие и эмоциональные причины прикусывания щек.

    Связанные статьи:

    ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ПРИКУСАНИЯ ЗА ЩЕКУ

    Прикусывание щеки может иметь негативные последствия для полости рта и психического здоровья. Многократное прикусывание внутренней стороны щеки — это плохая привычка, из-за которой кожа внутренней стороны щеки может утолщаться, образовывать рубцы и со временем становиться бледной. Кроме того, внутри рта могут развиваться пурпурные воспаленные пятна, поражения и язвы во рту.Некоторые исследования показали, что поражения полости рта потенциально могут повысить риск развития рака ротовой полости. Однако для подтверждения этих исследований необходимы дополнительные исследования. В более тяжелых случаях на щеках может быть даже разрушена ткань.

    Поскольку жевание щеки так тесно связано с психическим здоровьем и классифицируется как самоповреждающее поведение, оно также имеет психические последствия. Многие люди, которые постоянно кусают щеки изнутри, испытывают чувство вины и стыда.

    КАК ПЕРЕСТАТЬ КУСАТЬСЯ ЗА ЩЕКУ

    К счастью, есть несколько способов остановить это повторяющееся поведение.То TLC Foundation рекомендует начать отслеживать поведение, как только вы его заметите. Таким образом, вы можете попытаться определить событие, из-за которого вы можете прикусить щеку.

    Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия может помочь остановить жевание щеки. Этот подход направлен на изменение мышления и моделей поведения. КПТ используется для лечения многих состояний, «таких как депрессия, тревожные расстройства, проблемы с алкоголем и наркотиками, семейные проблемы, расстройства пищевого поведения и тяжелые психические заболевания».КПТ работает при обсессивно-компульсивных расстройствах, таких как прикусывание щеки, путем выявления дистресса, вызывающего прикусывание внутренней части щеки, и прекращения ритуального поведения.

    Некоторые кусающие щеки добились успеха и с помощью гипнотерапии. Гипноз также использовался для лечения других стоматологических проблем, таких как бруксизм. В некоторых случаях дыхательные упражнения и упражнения на расслабление могут помочь смягчить дистресс, вызывающий прикусывание щеки. Поскольку прикусывание щеки — это попытка успокоить пациента, врачи рекомендуют заменить прикусывание щеки привычкой, например жеванием резинки.

    Ваш лечащий врач может порекомендовать каппу в качестве решения проблемы прикусывания щеки. Каппы используются для предотвращения скрипа зубов, сжимания челюстей, прикусывания языка и щек и т. д. При размещении между верхними и нижними зубами это устройство предотвращает эти вредные привычки и защищает ваши зубы, челюсть и внутреннюю часть рта от болезненных побочных эффектов.

    Если ваша привычка кусать щеки вызвана стоматологической проблемой, стоматолог сможет помочь вам найти решение.Если это результат психологических факторов, специалист по психическому здоровью, скорее всего, будет лучшим ресурсом для поиска лучших вариантов лечения.

    Статьи по теме:

    ПРЕКРАТИМ КУСАНИЕ ЗА ЩЕКУ

    Прикусывание или жевание щек — это вредная привычка, которая может привести к негативным физическим и психологическим побочным эффектам. Некоторые люди, кусающие щеки, могут бросить курить самостоятельно, выявляя и избегая своих триггеров. К счастью, существуют эффективные методы лечения.Стоматологи и специалисты в области психического здоровья могут помочь тем, кто кусает щеки, найти лучшее решение.

    Выявление причин хронического прикусывания щек и выбор лечения, направленного на их устранение, жизненно важно для вашего успеха. Если рекомендуется капа, обязательно ознакомьтесь с нашим выбором на Pro Teeth Guard. Мы предлагаем широкий выбор индивидуальных капп высочайшего качества по доступным ценам.

    Купить сейчас

    Каталожные номера:

    Жевание щек может указывать на более глубокую проблему

    Moriscatio buccarum, или хроническое жевание щеки, — это состояние, при котором некоторые люди навязчиво жуют кожу щек, губ или языка. Не так давно я отмахивался от жевания щек как от вредной привычки, в худшем случае, от того, на что пациентам просто нужно было обратить внимание и просто бросить это дело. Однако недавно я пришел к выводу, что проблема может быть гораздо глубже.

    Не следует путать со случайным прикусыванием щеки или прикусыванием щеки во время сна из-за скрежета или сжимания, хроническое жевание щеки вызывает значительное повреждение мягких тканей во рту. Некоторые люди жуют щеки как привычку, а это означает, что ее можно довольно легко заменить другой, менее вредной привычкой, такой как жевание резинки.С другой стороны, хроническое жевание щеки является навязчивым состоянием, которое продолжается, несмотря на несколько попыток прекратить.

    Хроническое жевание щеки описано в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5), как повторяющееся поведение, ориентированное на тело, или BFRB. Другие типы BFRB включают, среди прочего, выдергивание волос и кожу. Исследования показывают, что к этим расстройствам может быть генетическая предрасположенность, но также обычно есть эмоциональный или связанный со стрессом триггер, который запускает поведение.Человек, страдающий от хронического жевания щеки, может не осознавать, что он это делает, и может входить в состояние покоя или транса, жуя щеки или язык, осознавая ущерб, нанесенный им только после эпизода жевания.

    Часто те, кто жует щеки, могут заметить небольшую припухлость, повреждение или пятно, которые они считают необходимым удалить с кожи во рту. Они могут испытать непреодолимое желание удалить пятно, разжевывая его, и в этот момент они застревают в своего рода эмоциональной и поведенческой петле, повторяя действие таким образом, что чувствуют, что не могут его контролировать.Психологи советуют пациентам проговаривать в уме словами: «Я жую свою щеку» или аналогичную фразу, чтобы помочь сосредоточиться и разорвать петлю. Затем важно, чтобы человек определил, что произошло непосредственно перед эпизодом, который мог его начать. Испытывали ли они стресс или страх? Произошло ли что-то, что заставило их почувствовать, что они должны вернуть контроль над своей ситуацией? В некоторых случаях может быть изготовлена ​​акриловая защитная накладка, закрывающая зубы и предотвращающая их врезание в кожу.

    Поскольку жевание щек часто связано с очень глубокими проблемами тревоги, рекомендуется обратиться за советом к психологу или терапевту, если пациент чувствует, что его жевание щеки — это больше, чем просто плохая привычка. В целом жевательные поражения довольно доброкачественные, но всегда полезно, чтобы ваш стоматолог осмотрел их. Команда Lake Baldwin Dental готова обсудить любые вопросы или опасения, которые могут у вас возникнуть в связи с таким поведением. Продолжай улыбаться, Орландо!

    Мы можем избавить вас от этой шишки во рту, которую вы продолжаете кусать

    размещено: июнь.23, 2020.

    Прикусывание внутренней стороны щеки занимает первое место в списке незначительных, но болезненно раздражающих происшествий, таких как порезы бумаги или ожог языка горячим кофе. Укус в рот, однако, имеет дополнительную мучительную особенность — есть большая вероятность, что вы снова укусите то же самое место.

    Этот вид повторяющихся повреждений полости рта приводит к увеличению мягких тканей, подвергшихся травме. Их часто диагностируют и называют травматической фибромой . Когда вы кусаете щеку, губы или язык, вы оставляете небольшую рану, которая обычно быстро заживает.Однако этот процесс заживления может быть прерван, если вы снова укусите эту область, что может привести к образованию избыточной рубцовой ткани.

    Волокнистая рубцовая ткань, состоящая из белка, называемого коллагеном, похожа на мозоль. Вы часто можете почувствовать это своим языком — узел жесткой кожи, который выступает из плоской стенки щеки. Из-за этой заметности он имеет тенденцию попадать на «линию огня» во время еды или укуса, так что вы будете кусать его снова и снова. Если этот цикл продолжается, то образуется даже более заметная рубцовая ткань, которую вы, скорее всего, снова укусите.

    Рана в большинстве случаев заживает, если только вы не будете постоянно кусать ее. Если это становится мучительной проблемой, мы можем удалить комок хирургическим путем. После обезболивания участка под местной анестезией мы либо используем лазер, либо скальпель, чтобы удалить его. Эту область легко исправить, и она выровняет поверхность щеки. Вся процедура занимает пятнадцать минут или меньше, и через несколько дней или неделю вы даже не заметите, что она была там.

    Хотя подавляющее большинство этих поражений безвредны, биопсия удаленной ткани по-прежнему является стандартным протоколом: патологоанатом исследует ее под микроскопом на наличие раковых клеток.Это рутинная часть любой медицинской практики и не повод для беспокойства.

    Если у вас какое-то время была шишка, которую вы постоянно кусаете, обратитесь к нам на обследование. С помощью простой процедуры мы сможем избавиться от этого раздражения раз и навсегда.

    Если вам нужна дополнительная информация о лечении опухолей во рту и других язв, пожалуйста, свяжитесь с нами или запишитесь на консультацию. Вы также можете узнать больше об этой теме, прочитав в журнале Уважаемый доктор статью «Обычные припухлости и шишки во рту.

    Прикусывание щеки: все, что вам нужно знать

    Мы все были там: вы жуете свою еду, рассеянно прислушиваясь к разговору вокруг вас, и вдруг вы откусываете, слышите хруст и быстро понимаете, что это не ваша еда! Боль возникает немедленно, независимо от того, прикусили ли вы щеку, губу или язык, и вы полностью сосредоточены на тщательном жевании. Эта болезненная авария может быть обычным явлением для многих из нас. В South Charlotte Dentistry хроническое прикусывание тканей во рту может вызывать беспокойство, поскольку оно мешает вашему комфорту, распорядку дня и способности есть.Давайте углубимся в укусы.

     

    Прикусывание щеки: в чем проблема?
    Большинство из нас считает кусание щек вредной привычкой, возможно, относящейся к той же категории, что и грызение ногтей — что-то, что случается время от времени и кажется безобидным повторяющимся поведением. Однако прикусывание щеки, губы или языка на самом деле может быть признаком психического расстройства, похожего на обсессивно-компульсивную реакцию. Прикусывание щеки может быть вызвано стрессом и беспокойством.

    Хроническое прикусывание щеки известно с научной точки зрения как morsicatio buccarum и считается повторяющимся поведением, сосредоточенным на теле (BRFB), которое похоже на хроническое выдергивание волос (трихотилломания), царапание кожи (раздражение) или чрезмерное моргание.Такое поведение соответствует проблемам, связанным с тревогой, поскольку оно повторяется, несмотря на попытки остановить его, часто неосознанно. Хроническое прикусывание щеки отнесено к категории обсессивно-компульсивных и связанных с ними расстройств в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) и дополняет типы проблем, связанных с тревогой.

    Прикусывание щек затрагивает 750 из 1 миллиона человек, и исследования показывают, что такое поведение чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это может быть более вероятно у детей в возрасте от 2 до 17 лет, хотя это влияет на людей всех возрастов.

     

    Как узнать, есть ли у вас хроническое прикусывание щек?
    Если вы время от времени кусаете себя за щеку, скорее всего, это просто несчастный случай. Если прикусывание щек происходит постоянно или мешает качеству вашей жизни и причиняет вам травмы или страдания, то это может быть классифицировано как расстройство. Эти типы расстройств обычно начинаются в позднем детстве и продолжаются во взрослом возрасте, и на них может напрямую влиять уровень стресса.

     

    Какие существуют виды прикусывания щеки?
    1. Периодическое случайное прикусывание щеки. Это редкий случайный укус, который может привести к язвенной болезни, но обычно не вызывает беспокойства.

    2. Регулярное случайное прикусывание щеки. Если вы замечаете, что регулярно или чаще, чем вам хотелось бы, случайно прикусываете щеки, это может быть связано с тем, что ваши зубы или челюсть не выровнены. Поговорите со своим стоматологом о том, что вы прикусываете щеку, если он достигает этой точки, и он может посоветовать или направить вас к ортодонту, который также может порекомендовать решение, такое как брекеты, для выравнивания зубов или челюсти.

    3. Прикусывание щеки во сне. Если вы когда-нибудь проснетесь с болью во рту или болезненным местом, возможно, вы кусаетесь во сне. Это непреднамеренное поведение, и ваш стоматолог может порекомендовать носить мягкую ночную защиту, которая предотвратит прямой контакт зубов со щекой.

    4. Привычное прикусывание щек. Этот тип укусов может быть психологически связан, когда укусы случаются достаточно часто, чтобы быть заметными и вызывать некоторое нарушение повседневного комфорта и привычек.

    5. БФРД. Укус BDRF — это действительно навязчивое кусание щеки, когда человек может даже не осознавать, что кусает себя за щеку. Медицинский термин для хронического прикусывания щеки — хронический кератоз прикуса щеки.

     

    Почему происходит прикусывание щек?
    Прикусывание внутренней части зубов может быть вызвано многими причинами, начиная от несчастного случая и заканчивая строением зубов и челюсти. Вот некоторые из наиболее распространенных причин прикусывания щек:

    Недостаток внимания: Пролистывание социальных сетей, чтение книги или просмотр телешоу во время еды может отвлечь вас от процесса правильного и безопасного пережевывания пищи.Вы можете даже не осознавать, что укусили себя за щеку, потому что вы настолько поглощены другим занятием.

    Случайный укус: Как и недостаток внимания, случайный укус может произойти, когда вы едите слишком быстро или разговариваете во время еды.

    Травма укуса: Во время драки, занятий спортом или попадания в аварию вы можете укусить себя за щеку.

    Укусы, связанные с депрессией или тревогой: В качестве реакции на стресс, тревогу или депрессию вы можете автоматически прикусить щеку с внутренней стороны.

    Деформация зубов в зубной дуге: Ваши зубы могут отклоняться в сторону зубов и вызывать повреждения. Как правило, это происходит с зубами мудрости, искривленными молярами, премолярами или плохо сконструированными или плохо сконструированными коронками.

    Укусы, связанные с психологией: Это хроническое прикусывание щеки, когда вы навязчиво кусаете внутреннюю часть щеки, и вы можете даже не подозревать об этом.

     

    Беспокойство, стресс и прикусывание щек
    Будь то повседневный стресс или связанная с ним тревога, компульсивное поведение может проявляться как подсознательное решение для облегчения эмоциональной перегрузки.Прикусывание щек служит способом справиться со стрессом и беспокойством, точно так же, как кусание ногтей. В других случаях скука и бездействие обычно вызывают такое поведение. Кусание щеки является самоповреждающим, но компульсивным, поскольку для того, кто кусает щеку, это может казаться нормальным, доступным и необходимым.

    Ваш укус может повлиять на ваш укус? Объяснять! В других случаях может быть анатомическое объяснение, особенно если укусы повторяются и нет причин для нервозности или скуки.Возможно неправильный прикус или неправильный прикус. Когда ваши зубы не смыкаются аккуратно, высока вероятность того, что щека или губа попадут между ними и станут гораздо более восприимчивыми к укусам. Неправильный прикус также может привести к другим проблемам, таким как головные боли, боли в челюсти, височно-нижнечелюстной сустав и смещение зубов.

     

    Каков ущерб от прикусывания щеки?
    Случайные случайные укусы за щеку могут привести к язвам, но не вызывают большого беспокойства. Обычно они приносят легкий дискомфорт в течение нескольких дней, но обычно это все.Непрерывное прикусывание мягких тканей внутри щеки может привести к травмам полости рта, таким как язвы и язвы во рту.

    Область может стать толстой, рубцовой и бледнее окружающих тканей.

    Постоянное прикусывание щеки может привести к покраснению, болезненным язвам и разрывам внутренней оболочки рта, которую также называют слизистой оболочкой. Поскольку кусание щеки обычно происходит бездумно, может быть нанесен значительный ущерб рту — что неудивительно, учитывая, что средняя сила человеческого укуса составляет 162 фунта на квадратный дюйм! Кусающему легко укусить слишком глубоко и повредить рот. Чаще всего хронические кусатели щек кусают одну и ту же область снова и снова, многократно разрывая кожу в этой любимой области рта. После укуса кожа кажется пожеванной, сырой и зазубренной, создавая принуждение сгладить пораженный участок, снова укусив или прикоснувшись к нему языком или пальцами, что может привести к попаданию бактерий в рот. Этот бесконечный цикл только приносит непрерывные травмы области. В тяжелых случаях стоматологи могут заметить эрозию тканей щеки.

    Прикусывание щеки, связанное с BFRB, может вызвать чувство вины или стыда за самоповреждающее поведение.Это может привести к чувству безнадежности и потере контроля, что в конечном итоге приводит к тому, что некоторые люди избегают социальной активности. Стыд и низкая самооценка по поводу BFRB могут привести к попыткам помешать другим людям увидеть такое поведение, что может ограничить их социальную активность и взаимодействие.

     

    Как перестать кусать щеки?
    Если это проблема, связанная с тревогой, обсессивно-компульсивным расстройством или просто плохой привычкой, кусание щек не является идеальным и потенциально опасным. Прекращение укусов является сложной задачей, потому что кусающий может не сразу понять, когда это происходит, каковы потенциальные триггеры или почему это используется в качестве ответа на стресс и беспокойство.

    Первая рекомендация большинства врачей и стоматологов — снизить уровень стресса, определить триггеры стресса и разработать альтернативные и здоровые решения для беспокойства. Среди многих других стратегий основой для снижения уровня стресса являются регулярные физические упражнения и здоровое питание.Затем следует определить, что вызывает стрессовые укусы, и вы должны стремиться устранить стрессовые ситуации и триггеры, насколько это возможно. Кроме того, тренировка осознанности и медитация также могут быть полезны, поскольку эмпирически доказано, что они улучшают психическое здоровье. Существует множество приложений, видео на YouTube и книг по практике осознанности и медитации.

    Если прикусывание щеки связано со стрессом или привычкой, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или психологом, чтобы подобрать план лечения, который заставит вас почувствовать поддержку. Поведение, ориентированное на тело, такое как прикусывание щеки, также может хорошо реагировать на разговорную терапию, которая использует методы когнитивно-поведенческой терапии. Ни один подход не работает для всех, но многие методы лечения основаны на идее о том, что навязчивые идеи и компульсии помогают людям испытывать стресс, тревогу и эмоции, не реагируя на них внешне негативным поведением. Цель терапии — научить вас получать жизненный опыт, не нуждаясь в навязчивой отдушине, такой как прикусывание щеки, и изучить механизмы преодоления, чтобы свести к минимуму стресс и тревогу, при этом обрабатывая эмоции здоровым образом.

    С привычкой кусать щеки можно справиться, если подсказать и проявить терпение. Дыхательная работа и упражнения на расслабление могут быть эффективным средством для предотвращения укусов внутренней стороны щеки.

    Если прикусывание щек связано с BFRD, лечение может осуществляться в нескольких формах. Психолог может порекомендовать отслеживать поведение, записывая в дневник, когда происходит прикусывание щеки, и подробно описывая, что могло спровоцировать его. Как только вы научитесь распознавать этот триггер, один из способов изменить поведение — заменить его более здоровым.Например, вы можете пожевать жвачку, пойти на прогулку или потянуться. Цель состоит в том, чтобы обращать внимание на то, когда вы это делаете, и стараться либо избегать этих триггеров, либо сознательно вмешиваться и останавливать себя, когда триггер неизбежен.

    Если вам удобно делиться своей привычкой кусать щеки с другими, заручитесь помощью друзей и семьи, чтобы указать, когда вы делаете это, чтобы вы могли лучше осознавать, что это происходит, и могли работать, чтобы остановить это.

     

    Когда звонить стоматологу
    Если вы регулярно прикусываете внутреннюю часть рта во время жевания или разговора, пришло время записаться на прием к стоматологу.Зуб, или, чаще, зубы мудрости, могут вызвать поражение щеки; Стоматолог может порекомендовать удаление, брекеты или Invisalign для правильного выравнивания зубов. Когда зубы мудрости начинают расти, они могут раздражать и резать внутреннюю часть щеки. Ваш стоматолог может помочь вам определить, является ли ваше прикусывание щеки регулярным и случайным (например, из-за зубов мудрости или проблемы со смыканием) или это серьезное и компульсивное прикусывание (например, хроническое прикусывание щеки BFRB). В большинстве случаев прикусывание щек имеет простую причину, которую можно устранить с помощью стоматологических приспособлений, а в некоторых случаях и хирургического вмешательства.

    Иногда ваш стоматолог может прописать каппу обычному кусателю щеки, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение ткани и дать ей возможность зажить. Если вы испытываете боль из-за укуса щеки, ваш стоматолог может также порекомендовать применять холодные компрессы, солевые растворы для очистки области и уменьшения отека или безопасные для полости рта обезболивающие гели.

    Прикусывание щеки может произойти в любое время, и ваша команда в стоматологии South Charlotte Dentistry всегда рада помочь вам с любыми проблемами, связанными со здоровьем полости рта. Позвоните нам сегодня по телефону (704) 759-0908, чтобы назначить встречу.

    Добро пожаловать в медицинскую ортодонтию | Прикусывание щеки, травма: причины и профилактика

    Многие считают прикусывание щек обычной и безвредной «плохой» привычкой. Хотя это может показаться повторяющимся поведением, оно также может быть индикатором психических состояний, подобных ОКР, вызванных тревогой и стрессом.

    Хроническое прикусывание щеки — это повторяющееся поведение, сосредоточенное на теле (BFRB), которое может быть связано с тревогой.Несмотря на постоянные попытки остановить, BFRB — это поведение, которое продолжает повторяться. Когда они мешают качеству вашей жизни и вызывают стресс или травмы, они становятся расстройствами. Как правило, BFRB начинаются в позднем детстве и продолжаются во взрослом возрасте.

    Распространенные виды прикусывания щеки

    Существует пять основных типов прикусывания щеки:

    • Периодическое случайное — Хотя это может вызвать стоматит, это случается время от времени и не вызывает беспокойства.
    • Обычный случайный. Люди, которые регулярно случайно прикусывают щеки, могут иметь неправильное положение зубов или плохой прикус.Ваш стоматолог сообщит вам об этом состоянии и порекомендует правильное ортодонтическое решение.
    • Прикусывание щеки во время сна. Это непреднамеренное поведение можно решить с помощью мягкой накладки, предоставленной стоматологом, для предотвращения прямого контакта между зубами и щекой.
    • Привычное кусание щек. Это полусознательная привычка, которую можно заменить другим поведением, менее опасным
    • BFRD — это навязчивое поведение, которое продолжается, несмотря на попытки его остановить.

    Причины прикусывания щек

    Существует множество причин прикусывания щек.Некоторые из наиболее распространенных причин включают:

    • Непроизвольная реакция на стресс или тревогу
    • Непроизвольная реакция на праздность или скуку
    • Непроизвольный метод преодоления эмоциональной перегрузки

    Хотя хроническое прикусывание и жевание щек может быть компульсивным, некоторые пациенты считают это нормальным поведением. Неправильный прикус часто связан с прикусыванием щеки.

    Последствия прикусывания щеки

    Основной опасностью прикусывания щеки является травмирование мягких тканей рта, что может вызвать язвы и ранки во рту.

    У многих людей, которые кусают внутреннюю часть щеки, есть «любимое» место, которое постоянно подвергается откусыванию и жеванию. В результате область может чувствовать себя постоянно неровной и сырой.

    Психологические эффекты

    Люди, которые постоянно кусают себя за щеки, часто испытывают чувство стыда и вины за свое самоповреждающее поведение.

    Рак полости рта

    Исследование хронического механического раздражения зубов, проведенное в 2017 году, показало, что оно не может вызывать рак ротовой полости.Однако, если рак присутствует, травма может способствовать его прогрессированию.

    Как остановить

    Важно, чтобы вы проконсультировались со своим стоматологом, если вы испытываете регулярные случайные прикусы щеки. Важно отличать компульсивное кусание от привычного.

    Привычное прикусывание щек обычно устраняется с помощью самодисциплины, осознания, терпения и руководства. Это может включать в себя жевание резинки, чтобы предотвратить жевание щеки, и глубокие вдохи, когда у вас возникает желание пожевать щеки.

    Компульсивное прикусывание щеки является более сложной медицинской проблемой, и лечение должно быть сосредоточено на поведенческих и эмоциональных компонентах.

    Если часть проблемы связана с неправильным прикусом, лучшим решением будет пройти ортодонтическое лечение для коррекции, что предотвратит новые травмы щек. Неправильный прикус может привести и к другим серьезным последствиям, таким как скрежетание зубами, расстройство челюстных суставов, неправильная осанка и боли в разных областях (лицо, шея, ухо, глаза, голова, спина и бедра).

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.