Как избавиться от одержимости: Как избавиться от одержимости? — simply miu — ЖЖ

Как избавиться от одержимости? — simply miu — ЖЖ

Здравствуйте Яна! Спасибо за мудрость и внимание! Счастья и здоровья вам и домашним.
Существуют ли нейростратегии или какие-то психологические стратегии, чтоб избавиться, прекратить чувство влюбленности, страсти.
Я взрослый, разумный человек, хороший специалист. Счастливо замужем, с детьми. Прекрасный дом с хорошими соседями, в новом районе, все с детьми – школы, спортивные секции – все вместе варимся в одном и том же котле, общие шумные вечеринки.

5 лет назад вдруг накрыло. Бесконтрольно. Очень сильно. 5 лет длится. Сосед, отец семейства. Никакого общего будущего невозможно и не хочу. 10 раз разложила по полочкам причину возникновения чувства именно к нему, поняла, но не помогает остановить это чувство.

С ним прошла от серьезного разговора с выговором, как школьнице, чтоб все прекратила, т.к. нам ничего не светит – у нас семьи и дети, до сегодняшнего — его ежедневные тайные признания в любви. Физической измены не было. Не смогу смотреть в глаза мужу.

Самые большие страхи причинить горе мужу и детям. Разломать всю жизнь им, себе и всем вокруг. Сменяются какими-то бредовыми идеями: «да гори оно все синим пламенем» счастья хочу, не важно как. Мне он нужен, здесь, сейчас, рядом, навсегда.

20 раз были серьезные разговоры с намерениями, просьбами, требованиями все прекратить и остаться друзьями. На расстоянии удается держаться. Как только вижу, все барьеры рушатся, все начинается сначала, у него тоже. Чувство выматывающее, сильное и не утихает никак! 5 лет.

Понимаю, что с каждым может случится, никто не застрахован. Как прекратить? Какие техники существуют? Пробовала 2-ух психологов – не пошло. Разбор полетов и причин – не помогает.

Переезд невозможен – дом мечты, район мечты, работы, школы, все здесь. Да и как объяснить всем такое странное желание.

Колебания чувств: от взлетов счастья до небесных высот до падений в черную мрачную яму, полную боли и слез. Иногда не вижу уже никакого выхода и думаю о самоубийстве.

Мне надо опять стать хозяином своих чувств.

***

Здравствуйте!
Знаете, много чего такого существует. Но как-то очень странно звучит ваша история. Я — не специалист. Но специалисты со всех сторон утверждают, что в самом самом худшем случае вот такая слепая влюбленность длится три года, особенно, если она ничем не подпитывается. Это означает, что либо у вас вообще другая проблема, и надо думать — какая. Либо это таки подпитывается, причем активно и как-то хитро, в том числе с его стороны. Вы вот написали, что «все начинается сначала — и у него тоже». А у него что начинается? Он, значит, все-таки как-то ваш флирт (или что там) подпитывает? Если да, то это — очень неумно с его стороны. Он, выходит, сначала говорит вам строгим голосом выговоры, требует остаться друзьями и не лезть к нему, а потом все равно как-то отвечает на ваши заигрывания, и подает какие-то сигналы? Если так, то надо еще раз с ним поговорить о бэтом, и сказать, чтобы не подпитывал ваши страсти, если не хочет разделить их.

С другой стороны… вы не обижайтесь. Но очень часто так бывает, что от одной строны слышишь вот именно такой рассказ, а по факту там другая сторона ничего не подпитывает. И действительно там человек попросил это все оставить, не надеяться, не лезть, не говорить и.т.д. И просто вынужденно продолжает общаться — например, потмоу что семьи дружат, или где-то постоянно приходится пересекатся. А другой половине все это «у него тоже» только мерещится. И кажется, что да, там опять сигналы, и он хочет, и на самом деле тоже любит и.т.д. И это все — воображаемое.

В любом случае это не так уж и важно. Может быть он вообще ничего не чувствует, не хочет и не подает никаких сигналов, а вам все кажется. А может быть он с вами периодически флиртует и подпитывает ваши страсти, например, потому что тешит этим свое самолюбие. Но в любом случае он не хочет с вами никакого романа, вообще ничего, вас не хочет, и от вас — ничего не хочет. Ну и какая разница — он вас осознанно терзает ради вашей забавы, или не знает, как избавиться от ваших домогательств- в любом случае ничего кроме боли вам там не светит, и поэтому надо это просто оставить.

И я знаю, что мне это так просто написать, а вы не можете. Но на самом деле можете. Все терапии в таком случае сводятся к тому, чтобы во-первых отвлечься на другое, и отвлекаться как можно больше. А во-вторых как можно чаще и настойчивее обращаться к разуму. Потому что бушуют у вас чувства, не давая уму включиться. Но когда ум включится, он ведь видит, что ничего вам там не светит, и никому вы там не нужны. Вот вы и напоминайте думающей части себя (по возможности чаще, с разными аргументами и хорошими доводами), что ничего вас там не ждет, кроме неприятностей, поэтому от всей этой эмоции надо отгораживаться как можно старательнее, во избедание трагедий.

Но еще, конечно, интересно, что у вас в жизни не так, что вы с такой джикой настойчивостью прячетесь в такую детскую игру. Т.е. я понимаю, что всем людям когда-то хзочется острых ощущений, что можно увлечься, заиграться и.т.д. Но когда у человека в жизни много настоящих переживаний, которые подпитываются настоящей жизнью, вот такой выдуманной фигней долго увлекаться не получается. Слишком оно пустое и выдуманное, слишком мало оттуда реальной отдачи, и главное — это слишком энергозатратно, а силы ведь нужны ждля более важных вещей, которые в идеале должны быть гораздо более приоритетными. Почему у вас нету ничего более ценного в жизни? До такой степени ценного, чтобы уже сто раз сказать: «Да бозе мой, на эту фигню мне жалко сил» и забыть?

Такое бывает, когда либо в жизни чего-то не хватает, вернее многого не хватает, и хочется каких-то мыльных опер. А еще бывает, когда есть какая-то гораздо более крупная проблема, которая все время мелькает перед глазами и ее очень надо решать. Но решать ее очень неприятно, и связано с потерями и болью. Поэтому мозг придумывает такую херню, очень ярко эмоционально окрашенную, чтобы от настоящей серьезной проблемы отвлекать. Это, конечно, работает как защитная программа. Но рано или поздно плохо кончается. (Тем, что все равно накроет реальной проблемой.)

Тут помогает только конфронтация. Подумать, что это такое у вас, от чего вы пытаетесь отвлечься. И чем заниматься не хотите, поэтому опдсознательно и ресурсы все пускаете на эти тезрания, и внимание туда перенаправляете.

А если вам просто в жизни не хватает острых ощущений и чего-то важного, о чем действительно имеет смысл болеть и переживать — ищите себе такое! 🙂

Ну и конечно тут отлично помогло бы этого человека просто не видеть. Как можно дольше. Потому что правило «с глаз долой из сердца вон» — работает. Только я не знаю, как это в вашей ситуации реализовать. Но я точно знаю, что если у вас получится переключиться на что-то более для вас важное, вы очень быстро войдете в такой режим, когда он не будет для вас существовать, даже когда будет находиться рядом. Надо просто это состояние найти.

В общем, не знаю, что вам еще посоветовать. Ищите важные вещи в жизни, которые доставляют вам очеьнмного удовольствия, увлекают, важны, и при этом «не аморальны и легальны». И еще поищите, от чего вы может быть прячетесь в такие сказочные выдумки.
Удачи вам. И напишите когда-нибудь, чем это кончилось? 🙂

Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal. me/mammamiu


https://miumau.livejournal.com/3166644.html

4 психологических метода — Сайт для души

Пора выкинуть его из своей головы.

Одержимости — в принципе, плохая штука, мешающая жить. Но когда ты одержима мужчиной, особенно своим бывшим, ты просто не можешь жить дальше. Вернее, ты можешь, но это не жизнь. Когда ты постоянно о нем думаешь, ты не можешь адекватно воспринимать остальную реальность. А ведь некоторые живут с такой одержимостью, будучи уже в новых отношениях, и это вообще катастрофа!


Поверхностные методы здесь не помогут, потому предлагаем использовать психологические приемы, помогающие в буквальном смысле выкинуть человека из своей головы.

1. Подумай, почему ты одержима им.

Иногда нам кажется, что одержимость — единственный способ сохранить отношения или иметь контроль над ситуацией. То есть если ты будешь слишком много думать и тщательно анализировать все, то сможешь наладить что-то или изменить. Но в итоге ты просто становишься одержимой, это влияет на твое эмоциональное и психическое состояние, угнетает тебя, и на деле никак не помогает ситуации.

Иногда одержимость бывает, когда ты постоянно боишься сказать или сделать что-то неправильно, боишься, что тебя неправильно поймут, придумываешь себе самые плохие сценарии «а что было бы, если».

2. Меньше переживай.

Справляться со своей тревожностью тяжело, но очень важно, чтобы не думать о том, чем ты одержима. В этом состоянии ты смотришь на все через призму «Что здесь не так?», хотя все хорошо. А когда ты думаешь, что что-то не так, то и ведешь себя соответственно.

Потому, если ты борешься с одержимостью, сначала избавься от негативных мыслей. Попробуй медитацию, больше спи, хорошо питайся, тренируйся. Все эти банальные вещи помогают лучше чувствовать себя физически, а соответственно и психически, дают ощущение контроля над собой — и не только над своим телом, но и разумом, что нам и нужно в борьбе с одержимостью.

3. Определи триггеры своей одержимости. 

Это значит максимально избавить себя от всего, что тебе напоминает об этом человеке. даже в мелочах. Услышала песню, которая напоминает о нем? Быстренько переключи ее или надень наушники, отвлекись. Почувствовала запах, который напоминает о нем? Сразу «занюхай» его чем-то другим — да хотя бы своими волосами или кожаной курткой.

Это может звучать странно, но если твоя одержимость им действительно на уровне, разрушающем твою психику, это важно. Да и делать это придется не всегда, а только в начале.

Убирай все то, что напоминает тебе о нем, уменьшай влияние этого на тебя.

4. Заведи новые привычки, найди новые увлечения, научись чему-то новому.

Иногда лучший способ избавиться от одержимости одним — это стать одержимой другим. Для этого не обязательно нужен другой человек, это может быть новое хобби, навык, который ты давно хотела отточить.

Преобразование одержимости в увлеченность может изменить всю твою жизнь.

Это даже может помочь тебе вернуть этого человека (если ты вдруг этого действительно хочешь). Просто будь увлечена собой и своей жизнью.

Как избавиться от одержимости мужчиной: 4 психологических метода

В какой момент безответная любовь переходит в одержимость и как от этого избавиться?

Не стоит полагать, что все переживания могут быть четко «систематизированы» и описаны. Как такая ситуация развивается и к чему приводит зависит от очень много — самого человека, его возраста, его сегодняшней жизненной ситуации, взгляда на жизнь, того как ведет себя себя его (ее возлюбленный), какой у него опыт прежних романтических переживаний и отношений с другими людьми. Безответная любовь, случившаяся в подростковом возрасте, видимо не тоже что такая любовь у зрелого человека.

Если все движется «автоматически» — заинтересовался, влюбился, ответа не получил ( а может — неосознанно и выбрал ситуацию, в которой отклик не возможен — это сложная тема), то с увеличением для любящего психологической дистанции «объект» становится все более «прекрасным, желанным и недосягаемым», то может возникнуть та самая одержимость, которая однако, тоже ведь разной бывает. Одна ситуация — романтическая фиксация на объекте любви как на предмете фантазий, переживаний, историй в мечтах, сборе информации или любых мелочей с ним связанных… Другая — постепенное нарастание обиды и гнева за то, что предмет обожания не может (» не хочет») «ответить наконец», что иногда приводит и к агрессии и ненависти к тому самому любимому, готовности причинить физический вред. Те происходит незаметной для самого казалось бы любящего переход от любви к чему то совсем другому…

Это происходит тогда, когда мы теряем очень важное ощущение того, что полюбив, мы не получили ( и никогда не получаем, даже при «счастливой» любви) «права» на другого человека. (Кстати, эта ситуация — часто испытание и для того, кто стал «объектом» такой любви) Теряем понимание и ощущение в отношениях с людьми того, что системные психологи часто называют границами между людьми — их нужно научиться уважать при любых обстоятельствах. А это трудно. Так же как умение сохранять ощущение ценности твоей собственной жизни, вне зависимости от того, как складываются отношения с одним, пусть очень важным человеком. И это очень и очень непросто бывает, так что помощь и психологическая поддержка бывает очень нужна.  

(с) Гражина Леонардовна, академический руководитель программы

Как избавиться от одержимости и кликушества. отчитка. Практикум реального колдовства. Азбука ведьм

Читайте также

Отчитка от нестоячки

Отчитка от нестоячки Семь раз парят тело докрасна и семь раз окатывают себя с головы до ног водой, читая при этом такой заговор:Отчитываю я себя, раба Божьего (имя), От полого бессилия плотца и от плутса. Камю як, аз вол, чтоб был мой х… как кол, Жила крепкая, сила сладкая.

V. Признаки одержимости дьяволом

V. Признаки одержимости дьяволом Следует строго различать одержимых дьяволом от предавшихся ему. Первые — ни в чем неповинные жертвы дьявола, которым он овладевает помимо их воли; вторые добровольно входят с ним в союз, сами призывают его, заключают с ним свободный

Отчитка от нестоячки

Отчитка от нестоячки Семь раз парят тело докрасна и семь раз окатывают себя с головы до ног водой. Отчитываю я себя, раба Божия (имя), от полого бессилия плотца и от плутса. Камю як, аз вол, чтобы был мой х… как кол, жила крепкая, сила сладкая. Против полого места, против

От одержимости

От одержимости Про таких говорят: «Бес в них вселился». Лечить таких трудно и небезопасно. Ведут себя такие, как ненормальные, и лечить их лучше тогда, когда они спят, иначе они не даются. Крестите комнату, постель больного и себя. Пусть горят три свечи, если есть лампадка,

Снятие кликушества в Ильин день

Снятие кликушества в Ильин день Берут пустое ведро и идут по дворам, прося воды для исцеления, и до 12 часов набирают ведро воды с разных дворов. Этой водой, стоя на пороге больного, умывают его прямо из ведра, читая наговор (ведро вешают на чужой забор и не забирают):Ильей

Случай одержимости

Случай одержимости Перевод – К. Леонов Подробности, относящиеся к случаю «одержимости», который упоминался в апрельском номере нашего журнала, даются в следующем письме уважаемого английского доктора, который ухаживает за жертвой: «Я позволяю себе обратиться к Вам по

Избавить от кликушества

Избавить от кликушества Прочитайте над водой особый заговор. Когда у больного в очередной раз начнется приступ, брызните ему заговоренной водой в лицо. Слова заговора такие: Какой венок был у Христа Спасителя, И как верно, что он был терновый, И как верно, что Господь

Отчитка от рака на зорях

Отчитка от рака на зорях Читают на зорях, утром и вечером. Главное условие, чтобы во время утренней зари и на закате на небе были видны красные полосы. Слова заговора такие: Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Пришла я ко святой рукомоечке, Ясною росой умываюсь, Красною зарей

Лечение кликушества

Лечение кликушества Это заболевание известно знахарям с давних времен.

Несчастный больной мучается страшными приступами, во время которых он издает нечленораздельные звуки, беснуется, у него появляется дьявольская сила, и удержать его в эти моменты очень трудно. Врачи

Состояния одержимости

Состояния одержимости Вдруг Флора начала жаловаться, что боль от спазма лица становится невыносимой. На моих глазах спазм гротескно усилился, и ее лицо превратилось в то, что лучше всего было бы назвать «маской зла». Она начала говорить низким мужским голосом, и все в ней

Отчитка против рака

Отчитка против рака Открывают Евангелие и читают именно ту страницу, на которой оно открылось. Прочитав лист три раза, закрывают Евангелие и произносят заговор от рака двенадцать раз: Как я, Божья раба (имя), Закрыла это Святое Евангелие, Так бы из тела моего На веки вечные

Отчитка от порчи

Отчитка от порчи Сегодня я продолжу учить вас молитвам, заговорам, или как еще говорят – отчиткам от порчи. Я с удовольствием читаю в ваших письмах радостные вести о том, что у многих из вас хорошо получается изводить порчу. Это для меня очень отрадно, так как именно порчи,

Римский ритуал при одержимости

Римский ритуал при одержимости Когда предполагаемая одержимость происходит с человеком, принадлежащим Церкви, случай необходимо анализировать, исходя из установленных критериев. Согласно Римскому ритуалу, обязательно нужно выделить психические и физические

Советы психологов: как избавиться от одержимости бывших отношений — Леди

Часто случается, что даже после всех стараний укрепить отношения мужчина и женщина не выдерживают ссор и конфликтов. Поэтому, чтобы начать новые перспективные отношения, приходится прекратить нынешние и идти по новому жизненному пути, передает Joinfo.com.

Несмотря на законченные отношения, мы думаем о бывшем партнере, о событиях и прекрасных моментах и не можем отпустить его морально далеко от себя.

Чтобы избавиться от одержимости бывших отношений, психологи рекомендуют:

1. Общее прошлое

Вы многое время мечтали о прекрасном будущем с бывшим партнером, а сейчас все мечты разрушены. Вы помните каждый приятный момент, но не хотите его отпустить, чтобы продолжить жизненный путь самостоятельно. Дайте себе шанс жить без воспоминаний, и живите новыми целями.

2. Все, что напоминает вам о нем/ней

Каждая песня, фильм, прогулка в любимом парке напоминает вам о бывшей любви. Все вокруг напоминает вам о нем/ней. Это нормально — помнить о человеке, но не нормально блокировать будущие отношения этим. Отпустите своим мысли в прошлое и дайте возможность себе полюбить нового достойного вас человека.

3. Не замечаете людей вокруг себя

Не обращаете внимания на людей вокруг себя? Почему? Не отталкивайте от себя окружающих. Они помогут вам справиться с депрессией. Не делайте из себя жертву обстоятельств! Вы должны жить счастливо. Впускайте в свое сердце новых людей и, возможно, они принесут вам добро и счастье.

 4. Фантазии

Не мечтайте, что снова будете вместе и будете счастливы. Ваши фантазии делают только больно вам. Отпустите угасший роман и начните с нуля. Не вспоминайте его/ее лицо, походку, привычки!

5. Не закончили отношения

Ведете себя как тайный шпион? Нет? Тогда перестаньте заходить на его/ее страницы в социальных сетях! Не ходите по местам, где вместе гуляли. Забудьте об этом человеке раз и навсегда! Если любите, отпустите и пожелайте счастья и любви. Это будет мудрый поступок.

Будьте счастливы!

7 способов избавиться от одержимости

Важно найти действенный способ избавиться от одержимости, когда ты в буквальном смысле зацикливаешься на чем-то. Одержимость — очень опасная вещь. Она может овладеть твоей жизнью, если ты позволишь. Именно поэтому я решила написать эту статью. Можно избавиться от одержимости. И наверняка ты даже не подозреваешь, что можно впасть в зависимость от множества вещей — от другого человека, от хобби, работы, денег… Список бесконечен. Бесконтрольная одержимость представляет собой угрозу. Во избежание страшных последствий прочитай мою статью о семи способах избавления от одержимости.

1. Сбавь скорость

Заметив, что слишком увлеклась чем-то, останови себя, будь добра. Сделай шаг назад и оцени свои действия. Стоит ли оно того? Действительно ли ты хочешь убивать свое время таким образом? Это хороший способ покончить с одержимостью до ее начала.

2. Найди гармонию в жизни

Чтобы предотвратить одержимость, убедись, что в твоей жизни все гармонично. Если тебя окружают близкие люди, у тебя много разных увлечений, то ты не станешь зацикливаться на чем-то одном. Если ты — трудоголик и помешана на работе, не забывай отвлекаться и проводить время с друзьями и родными.

3. Попроси помощи

Не бойся просить о помощи, если она действительно нужна тебе. Это один из способов избавиться от одержимости. Если у тебя есть друг или кто-то из членов семьи, кому ты полностью доверяешь, поговори с ними. Близкие люди обязательно помогут отвлечься от плохого.

4. Сосредоточь внимание на чем-то другом

Заметив, что начинаешь уделять чересчур много внимания чему-то, немедленно смени занятие. Ведь тебе нужно выбрать подарок на день рождения сестре, подумать о том, что ты завтра наденешь… Немедленная смена деятельности и мыслей спасет от одержимости.

5. Сделай паузу

Самый быстрый и простой способ выбросить что-то из головы — сделать паузу, отказаться от этого занятия. Если ты помешана на работе, выйди на обед из офиса, освежи свои мысли. Если ты одержима диетой — немедленно перестань мучить себя.

6. Расслабься и отдохни

Последствиями одержимости являются стресс и беспокойство. В данном случае тебе нужно расслабиться, успокоиться и отдохнуть. Если есть возможность, возьми отпуск. Посети салон красоты — массаж, педикюр, пенная ванна — все это как нельзя кстати. Полезной будет и прогулка.

7. Помни, что ты сама себе злейший враг

Наверное, лучший способ избавиться от одержимости — вспомнить о том, что единственный человек, который страдает от твоей одержимости, — ты сама. Ты — свой злейший враг! Осознав это, сможешь справиться с проблемой. Ведь никто не хочет причинять себе вред.

Воспользуйся моими способами борьбы с одержимостью и найди свой правильный путь!

Фото: Тhomaswanhoff

Как избавиться от одержимости?

В последнее время из европейских столиц всё чаще поступают сигналы, свидетельствующие о понимании там необходимости проведения очередного заседания Совета Россия – НАТО. Его повестка очевидна: обсуждение вопросов «военной прозрачности» и уменьшения исков в Европе. Однако пока эти сигналы носят размытый, неконкретный характер.

В этой связи можно предположить, что в европейских странах – членах НАТО политические элиты озабочены тем нынешним уровнем военного противостояния, который возник из-за стремления США использовать своих союзников для наращивания давления на Россию. Тем более что американские генералы уже открыто говорят о неизбежности широкомасштабной войны. В частности, об этом шла речь, как пишет британская газета «Индепендент», на недавнем семинаре с участием высшего военного командования в Пентагоне. По словам выступившего на нём начальника штаба армии (т.е. сухопутных войск) генерала Марка Милли, война с Россией будет «чрезвычайно смертоносной и быстрой», при этом приведёт к насилию, не наблюдавшемуся уже на протяжении 60 лет.
Естественно, в Европе не хотят такого развития событий, в том числе в Германии, где старшее поколение помнит все ужасы городских боёв 1945 года и тотальной воздушной войны. Если американцы, живущие за океаном, ещё могут рассчитывать на возможность избежать трагических последствий боевых действий, то для жителей европейских земель военное столкновение закончится катастрофой. Конечно, я бы не стала драматизировать нынешнюю ситуацию и степень напряжённости в военно-политической сфере. Отчасти нагнетание этой напряжённости носит искусственный характер и является следствием усилий крупных корпораций выбить дополнительные ассигнования на военные цели. Так уже было не раз во второй половине прошлого века. Но всё же в воздухе запахло порохом.
Понимание этого и вынуждает некоторых европейских политиков выступать за возобновление диалога с Россией по уменьшению рисков различного рода вооружённых конфликтов – например в Балтийском регионе. Однако чувство атлантической солидарности, видимо,  мешает им открыто поставить этот вопрос на повестку дня.
Препятствием служит и позиция бюрократии штаб-квартиры НАТО, которая с момента создания альянса слепо следует установкам Вашингтона. В Брюсселе отвергли ряд своевременных российских инициатив, среди которых были предложения о встрече военных экспертов в Москве для обсуждения ситуации в области евробезопасности, о налаживании по военной линии обмена оценками в отношении террористических угроз, о возобновлении взаимодействия в рамках инициативы по сотрудничеству в воздушном пространстве.
Тем не менее Москва, судя по высказываниям представителей МИДа, по-прежнему открыта для продолжения серьёзного равноправного диалога с альянсом по актуальным вопросам европейской и международной повестки дня, затрагивающим интересы нашей страны и НАТО. По словам заместителя министра иностранных дел Алексея Мешкова, формат Совета Россия – НАТО, не раз доказывавший свою востребованность, призван играть здесь ключевую роль. Однако у таких встреч должна быть реальная «добавленная стоимость». Пока что приходится констатировать одержимость наших партнёров идеологизированными мотивами. Поэтому заседание СРН, как представляется, возможно только в том случае, если в повестку встречи будут включены проблемы, волнующие Россию.

 

Как избавиться от одержимости

Источник: Карстен Карлссон/Unsplash

В эпоху Интернета легко стать одержимым вещами. Например, фан-сообщества объединяют людей, увлеченных определенными телешоу. Сообщества Reddit и Slack объединяют людей, одержимых темой или хобби. Твиттер объединяет людей, возмущенных одним и тем же. Эти сообщества могут чувствовать себя более восприимчивыми, чем другие круги дружбы. Кроме того, можно спрятаться, если у вас нет социальной энергии.

Возможно, вы даже «ненавидите» или «ненавидите» определенных создателей контента, таких как семейные влогеры или фитнес-блогеры. Есть даже сообщества для людей, чтобы сделать это! Коллеги-наблюдатели ненависти собираются, чтобы обсудить аспекты контента, который они считают проблематичным.

Если у вас страстный характер, вы можете подхватить серийные навязчивые идеи. Когда в эфире было телешоу Lost , я несколько часов в неделю слушал подкасты о нем.Затем я сделал то же самое с телешоу Survivor . А недавно я начал проверять саб Reddit по несколько раз в день.

Это могут быть положительные аспекты участия в фан-сообществе или сообществе, сосредоточенном на общих целях или общих ценностях (например, движение FIRE, где FIRE означает «Финансово независимый, выход на пенсию раньше»). Даже тогда вы можете обнаружить, что хотите отступить. Например:

  • Если станет сложнее общаться с кем-либо, кто не является частью этих сообществ
  • Если вы навязчиво проверяете определенные платформы (например,г. , проверка подписки на Reddit — это первое, что вы делаете каждый день)
  • Если это мешает работе или другим целям
  • Если ваши интересы меняются или вы хотите больше времени уделять другим занятиям
  • Если вы хотите сломать шаблон серийной одержимости

Как сделать шаг назад

1. Попробуйте сделать временный перерыв.

Отдохните день или неделю от того, чем вы увлечены. Отнеситесь к этому как к эксперименту. Обратите внимание на то, что вы в конечном итоге делаете со временем и фокусом, которые вы не посвящаете своей одержимости.Посмотрите, что вам нравится в себе, что вы испытываете, когда сосредоточены и заняты другими темами.

Возможно, вы думаете, что слишком увлекаетесь своим участием в каком-то сообществе, но не хотите полностью от него отрываться. В этом сценарии вы можете создать процедуру отступления. Например, отключение на первые две недели каждого квартала или на одну неделю в месяц. Это даст вам сброс.

Обратите внимание, что вам не нужно объявлять об этом; просто сделай это. Перерывы позволяют вам переоценить свое участие со свежей точки зрения, не действуя на автопилоте и инерции.

Не берите на себя роли модераторов, которые могут затруднить это.

2. Измените настройку или процедуру.

Трудно изменить одно поведение, если остальная среда и подпрограммы остаются прежними. Если я хочу изменить свой распорядок дня, я стараюсь ходить в парки, которые редко посещаю. Что угодно, от местных парков в 20 минутах езды до государственных и национальных парков, которые находятся в часе или двух.

План упражнений также может быть хорошим способом изменить свой распорядок дня.Начав заниматься спортом, вы автоматически измените другие вещи: например, режим питания и сна, или, возможно, вы начнете восстанавливаться, например, примете горячую ванну. Одно преднамеренное изменение может вызвать другие тонкие сдвиги в вашем распорядке дня.

3. Устранить триггеры.

Попробуйте отказаться от подписки на каналы YouTube или подкасты. Удалите связанные приложения с телефона. Измените настройки службы новостей, чтобы не показывать вам истории на эту тему. Если вы получаете рекламу о своей одержимости, используйте блокировщик рекламы или другой метод, чтобы уменьшить ее количество.

Вы можете сделать это более или менее экстремальными способами, в зависимости от того, что вы хотите сделать. Например, у меня есть несколько приложений на телефоне, но я захожу на такие сайты, как Reddit, только через браузер (а не через приложение). Если у меня есть приложение на телефоне, уведомления отключены, и мой телефон автоматически настроен на режим «Не беспокоить» с 23:00 до 23:00. до 11 утра каждый день.

4. Будьте добры к себе.

Выяснить, что придает смысл вашей жизни, непросто. Иногда я оглядываюсь назад на темы, которыми я был немного одержим, и задаюсь вопросом, жалею ли я об этом.Например, жалею ли я обо всех тех часах, которые я провел, слушая подкасты о телешоу Lost ? Ответ для меня, как правило, «вроде».

Иногда трудно найти замену. Например, есть шоу NPR, которое я обычно люблю, но в прошлом году оно было почти исключительно сосредоточено на политике и COVID, и я не хочу больше ни того, ни другого!

Возможно, вы обнаружите, что времени на ваши добродетельные увлечения и интересы не так много (например,г., занятия спортом, игры с детьми, самосовершенствование, приготовление пищи, садоводство).

Когда вы думаете о том, что придает смысл вашей жизни, ничего страшного, если вы не найдете простых ответов. Будьте добры к себе, когда размышляете над этими важными вопросами.

5. Поймите, какие психологические потребности удовлетворяет навязчивая идея.

Навязчивые интересы могут подпитываться различными психологическими вознаграждениями. К ним относятся предоставление:

  • Отвлечение от новостей
  • Отвлечение от аспектов жизни, которые вызывают у вас стресс (например,г., сложные рабочие задачи или другие виды «взрослых»)
  • Избавление от одиночества, не требуя от вас общения (например, с помощью скрытности)
  • Отвлечение внимания от трудностей в отношениях (например, аспекты поведения других людей, которые вас расстраивают, и чувство бессилия изменить их)
  • Чувство безусловного принятия
  • Особый фокус, который отвлекает вас от беспорядочного самоанализа о том, как вы обретаете чувство смысла в своей жизни
  • Способ скрыть часть себя. Если все разговоры на одну тему, то проблемный аспект вашего поведения может не всплыть или быть не замеченным (например, вы можете скрывать свое употребление алкоголя в фан-сообществе, но не в обычной жизни)

Не все из них отрицательные — или не полностью отрицательные. Когда вы поймете, какие выгоды вы получаете, вы сможете рассмотреть альтернативные способы получить эти выгоды или способы уменьшить эти потребности. Например, лучшие навыки управления тревожностью могут уменьшить вашу потребность отвлекать себя от сложной работы.

Хотя в начале этой статьи я упомянул некоторые конкретные типы навязчивых идей, эти советы могут быть применимы и к другим типам. Возможно, вы провели много десятков часов, играя в ту или иную видеоигру. Или вы одержимы совершенствованием своего Instagram, но это может испортить вам некоторые впечатления. Или, может быть, вы очень сблизились с конкретным другом, но обмен сообщениями почти каждый день вытесняет другие аспекты вашей жизни. Какой бы ни была проблема, и считаете ли вы ее большой проблемой или маленькой, вы можете попробовать эти советы, чтобы поэкспериментировать с другим поведением.

Преодоление одержимости | Психология сегодня

— Он был просто… — мой пациент нащупал нужные слова, — довольно хорош.

Она говорила о своем парне, точнее, о бывшем парне. Недавно он разорвал их отношения, и она пришла ко мне сейчас, несколько месяцев спустя, не в силах вырваться из депрессии, в которой ее оставил его уход.

Удивительно, но она не питала к нему никаких обид за расставание с ней.«Я понимаю, почему он ушел, — сказала она мне. «Он сказал, что я просто не подхожу ему. Я понимаю. Хотелось бы, чтобы я была такой, но я сама чувствовала то же самое по отношению ко многим мужчинам. Он не контролирует свои чувства ко мне больше, чем я». Я контролирую то, что я все еще чувствую к нему».

И то, как она все еще относилась к нему, я понял после нашего разговора, в котором она описала, как все время думала о нем, намеренно посещала места, которые, как она знала, он часто посещал, и постоянно изо всех сил старалась не взять трубку, чтобы позвонить ему. можно выразить одним словом: одержим.

ОБРАТНАЯ СТОРОНА Одержимости

В худшем случае одержимость — это железная маска, которая позволяет нам смотреть только в одном направлении на одну вещь — или, используя другую метафору, гигантская приливная волна, которая обрушивается на наши умы и смывает все другие заботы. Мы можем стать одержимыми человеком, местом, целью, предметом, но во всех случаях одержимость сводится к одному и тому же: зависимости.

Поначалу, как и все пристрастия, одержимость опьяняет. Это наполняет нас, и какое облегчение приносит это чувство (особенно если раньше мы чувствовали себя опустошенными).Но даже если мы не чувствовали себя опустошенными, одержимость заставляет нас чувствовать себя сильными, способными и целеустремленными.

Но также как и все зависимости, одержимость временем выводит нас из равновесия. Мы часто начинаем пренебрегать теми частями нашей жизни, которыми не должны. Если позволить стать слишком всепоглощающим, одержимость заставляет нас обесценивать важные аспекты нашей жизни и терпеть их атрофию и даже их крах. Но даже если наши жизни остаются в равновесии, если объект нашей одержимости отнят у нас, как у моей пациентки, мы оказываемся опустошенными, часто убежденными, что потеряли свой последний шанс на счастье.

ПОВЕРХНОСТЬ Одержимости

Но это убеждение — заблуждение. Наше счастье никогда не зависит от чего-то одного, каким бы важным это ни казалось.

Кроме того, мы должны признать, что трудно, если вообще возможно, достичь чего-то великого, не будучи хоть немного одержимым этим. На самом деле, при правильном использовании повышенная энергия, драйв, решительность и устойчивость одержимости могут быть очень адаптивными. Одержимость, когда она служит нам, может выявить наши самые способные качества, мотивируя нас на то, чтобы найти творческий подход и изобретательность для решения невероятно сложных проблем.Короче говоря, одержимость может привести нас к величию.

КАК УПРАВЛЯТЬ Одержимостью

Таким образом, задача состоит в том, чтобы заставить наши навязчивые идеи работать позитивно, контролируя их, чтобы они не контролировали нас, извлекая выгоду из навязчивых идей, не поддаваясь их вреду. Для этого могут быть полезны следующие стратегии:

  1. Отвлекайте себя через разные промежутки времени . Использовать силу воли, чтобы укротить навязчивую идею, все равно что бороться с тревогой, отрицая ее существование: это редко приводит к чему-либо, кроме усугубления.Вместо этого найдите что-нибудь привлекательное и приятное, чтобы отвлечься от вашей навязчивой идеи, дать вам возможность отдохнуть от мыслей о ней. Это поможет напомнить вам на эмоциональном уровне, что другие вещи в жизни по-прежнему важны. Прочтите захватывающий роман, посмотрите развлекательный фильм, помогите другу, попавшему в беду. Сделайте что-нибудь, что выведет вас из головы.
  2. Выполните задание, которое поможет забыть о вашей одержимости . Иногда одержимость держит нас в своей власти и отказывается отпускать, потому что мы просто не покончили с ней.Возможно, мы не переработали главу в книге, не распланировали последние детали поездки, не пригласили кого-то, в кого влюблены. Скажите себе, что как только вы достигнете следующего рубежа, вы сделаете перерыв. Часто, сделав серьезный шаг вперед, вы временно освобождаетесь от навязчивой идеи, чтобы перезарядить свои батареи. И когда вы это сделаете, вернитесь к чему-то еще в своей жизни, чем вы пренебрегали.
  3. Сосредоточьтесь на своей великой миссии . Как я писал в предыдущем посте «Как важно иметь миссию», поиск и принятие миссии в жизни защитит вас от чувства бессмысленности вашей жизни.И если вы способны заботиться о миссии, которая каким-то образом приносит радость другим или избавляет от страданий других, вы обнаружите, что вы более прочно закреплены, верны и уравновешены, когда волна навязчивых мыслей угрожает унести вас прочь.
  4. Примите практику, которая заземлит вас . Повторяйте Нам-миохо-ренге-кё. Медитировать. Займитесь каратэ. Или танцы. Делайте что-то физическое в другом окружении, чтобы задействовать другую часть вашего разума, которая заинтересована в других вещах, помимо вашей навязчивой идеи. 5. Дайте время пройти. Со временем многие навязчивые идеи постепенно теряют свой вкус.
  5. Слушайте, что вам говорят другие . Если ваши близкие друзья и родственники выражают беспокойство по поводу вашей одержимости, возможно, они правы. Будьте открыты для этих сообщений.

Я не утверждаю здесь, что мы должны стремиться погасить одержимость; Я утверждаю, что мы должны стремиться контролировать это. Наша способность подчинить эмоции своей воле слаба, но не наша способность управлять ими.Мы можем заставить наши навязчивые идеи работать за нас, а не перерабатывать нас. И мы можем научиться отпускать их, когда придет время.

Как моя пациентка со своей одержимостью своим парнем. Вначале она потерпела неудачу в своих попытках оторвать от него свои мысли. Поэтому она позволяла себе предаваться фантазиям, в которых они мирились, но всегда напоминала себе, что это именно так: фантазии. Она привыкла отвлекать себя другими вещами, которые казались ей действительно интересными. Постепенно она смогла отвлекать себя все дольше и дольше, не думая о нем, напоминая себе, что, хотя он все еще чувствовал себя самым важным в ее жизни, он явно им не был.Интеллектуально она знала, что в какой-то момент в будущем она с любовью, без боли оглянется на время, проведенное с ним. Ей нужно было только, чтобы ее эмоции догнали ее интеллект. И в конце концов, как она сообщила почти двенадцать месяцев спустя, они это сделали.

Как перестать быть одержимым | Консультационные услуги

Наша способность думать и размышлять о своем опыте — это черта, которая отличает нас от большинства других животных. Это позволяет нам предвидеть проблемы и планировать будущее.Это также позволяет нам понять и придать смысл прошлому.

Проблема, которая возникает у многих из нас, заключается в том, что мы не можем отключить свой мыслящий ум. Как будто часть нас верит, что, размышляя над проблемой, мы можем решить ее и освободиться от нее. Тем не менее, на самом деле наш ум может пересматривать проблему или переживать снова и снова, никогда ничего не решая и не видя вещи более ясно.

У всех нас есть проблемы; невзгоды — это часть жизни. Но склонность размышлять о своих проблемах может вызвать у нас тревогу и депрессию.Мы можем так застрять в голове, что упустим красоту и радость жизни, спокойную ясность, которая может прийти от пребывания в настоящем — улыбку друга, капли дождя, падающие на листву за окном, то, как заходящее солнце освещает облака огнем.

Точно так же, как потребовалось некоторое время, чтобы выработать привычку много думать, потребуются определенные усилия, чтобы преодолеть ее. Вот несколько советов для начала:

  • В следующий раз, когда вы начнете одержимо размышлять, остановитесь и спросите себя: что мне нужно прямо сейчас? Мне нужно что-нибудь съесть? Нужно ли мне двигаться или выходить на улицу? Или связаться с хорошим другом? Заметив, что вы размышляете и перенаправляете свое внимание, вы переучиваете свой разум, чтобы он расслабился и не попал в водоворот своих мыслей.
  • Вырваться из этого. Наденьте резинку на запястье. Когда вы заметите, что размышляете, щелкните резинкой и сосредоточьтесь на чем-то другом.
  • Займите удобное положение и следуйте этим инструкциям по дыханию. Вдохните, считая до четырех, задержите дыхание, считая до четырех, и выдохните, считая до четырех. Повторяйте это не менее пяти минут. Дыхание наполняет тело и дает уму возможность сосредоточиться на чем-то другом.
  • Pull Over: этот метод придумала Тереза ​​Дж.Борчард, который написал онлайн-руководство по преодолению навязчивых идей. Представьте, что вы ведете машину. Всякий раз, когда вы замечаете, что одержимы, представьте, что вы съезжаете на обочину. Затем спросите себя: есть ли что-то, что мне нужно исправить? Есть ли что-то, что мне нужно изменить? Есть ли что-то еще, что мне нужно сделать, чтобы найти мир в ситуации, о которой я размышляю? Если ответ «нет», отпустите навязчивую идею и вернитесь в путь. Это способ научить себя сосредотачиваться на вещах, которые вы действительно можете изменить, и отпустить все остальное.
  • Выйди из ума и приди в себя. Когда мы находимся в наших головах, мы склонны переосмысливать вещи. Действия, которые выводят вас из ума и возвращают в физический мир, могут помочь разорвать порочный круг. Например, прогуляйтесь и обратите внимание на все, что имеет синий или зеленый цвет. Прокатитесь на велосипеде по речной тропе и почувствуйте ветер в лицо. Получите рецепт и приготовьте блюдо, которое вы никогда раньше не готовили. Зажгите палочку благовоний и включите хорошую музыку.
  • Изучите и практикуйте медитацию.Одна простая практика состоит в том, чтобы следить за потоком звуков, когда они усиливаются и ослабевают момент за моментом. Когда возникают отвлекающие мысли, отпустите мысли и вернитесь в поток звуков. Когда мы зациклены на проблеме или прошлом, может показаться, что мы находимся во власти силы, более могущественной, чем мы сами. Но развитие хорошо зарекомендовавшей себя практики систематического отпускания мыслей позволит вам войти в более просторное состояние ума даже перед лицом сложных обстоятельств.

Мышление — прекрасный инструмент, который позволяет нам планировать будущее, предвидеть и решать проблемы.Но чтобы жить сбалансированной жизнью и не тратить время на беспокойство, нам нужно научиться справляться с проблемами и принимать окружающий мир. Иногда величайшее вдохновение приходит, когда мы перестаем думать и открываем свой разум для более глубокого потока опыта.

Марк Эванс, доктор философии.
Штатный психолог

9 способов избавиться от навязчивых идей

Застрявшие мысли… кирпичные стены, образующие тюрьму вокруг вашего разума. Чем упорнее вы пытаетесь избавиться от них, тем сильнее они становятся.Я боролся с застрявшими мыслями с четвертого класса. Содержание или природа навязчивых идей трансформировались во множество различных животных в течение 30 с лишним лет, но их интенсивность и частота остаются неизменными. Вот некоторые стратегии, которые я использую, когда они наносят неожиданный визит, техники, которые помогают мне освободиться от их хватки.

1. Не отвечайте

Первое, что вы хотите сделать, когда вас посещают навязчивые мысли, — это отреагировать логически.Отвечая, вы думаете, что можете успокоить голос. Тем не менее, вы на самом деле усиливаете голос. Вы даете ему возможность обсудить с вами и сделать его аргументы. Чем больше вы анализируете навязчивую идею — «Это глупая мысль по причинам A, B и C», — тем больше внимания вы ей уделяете, и тем интенсивнее она становится. В книге «Осознанный путь через депрессию» авторы Марк Уильямс, Джон Тисдейл, Зиндель Сигал и Джон Кабат-Зинн пишут: «Разбор вещей и принудительное решение всегда будут казаться самым убедительным занятием… но на самом деле эти проблемы таким образом использует совершенно неправильные инструменты для работы.

2. Знай, что это пройдет

На минуту я могу сделать что угодно. Большинство вещей за час. Немалая сумма на день-два-три. Большинство моих навязчивых мыслей — во всяком случае, интенсивной фазы — живут два или три дня. Я нахожу навязчивые идеи гораздо более управляемыми, если сравнивать их с тягой к алкоголю, которую я испытывал в первые годы трезвости. Они пришли с интенсивностью, а затем они ушли. Все, что мне нужно было сделать, это терпеть их 24 часа и воздерживаться от всякой глупости.Тогда мой мозг снова станет моим. Ваши застрявшие мысли не постоянны. Они скоро исчезнут.

3. Сосредоточьтесь на настоящем

Ваша застрявшая мысль, скорее всего, основана на прошлом (чувство сожаления и т. д.) или будущем. Мы редко зацикливаемся на том, что происходит в настоящем, потому что мы слишком заняты проживанием этого момента. Может показаться невозможным вникать в то, что происходит в нашем мире в режиме реального времени, когда в наших головах разворачивается захватывающая телевизионная драма, но чем успешнее мы настраиваемся на здесь и сейчас, тем меньше мы будем мучиться. будь нашими застрявшими мыслями.Я стараюсь быть среди людей и вести беседы, чтобы мне приходилось концентрироваться на том, что они мне говорят, а не на текстовых сообщениях моего болтливого ума.

4. Настройтесь на чувства

Эффективный способ закрепить свой ум здесь и сейчас — и отвлечься от одержимости дня — это настроиться на чувства. Наши пять порталов в мир — зрение, обоняние, вкус, осязание и слух — могут перевести нас из режима делания в режим бытия. Например, прошлой ночью я укладывала свою дочь в постель, поскольку была одержима тем, что произошло в тот день: теоретизированием, почему это произошло, и поиском 342 решений для решения проблемы.Моя дочь схватила меня за руку, чтобы держать, и мне пришло в голову, что я упускаю драгоценный момент из-за какой-то глупой застрявшей мысли. Так что я сделал сознательное усилие, чтобы сосредоточиться на ее маленькой руке, на ее мягкой, детской коже на моих обветренных руках. Концентрация на ее руке вывела меня из головы в реальность.

5. Займитесь чем-нибудь другим

Если можете, отвлекитесь чем-нибудь другим. Вам не нужно начинать амбициозный проект, чтобы переключить передачу. Я имею в виду, что покраска стен в вашей ванной определенно может помочь, но то же самое можно сказать и о прогулке по кварталу или решении словесной головоломки.

6. Измените свою навязчивую идею

Вы можете попробовать заменить свою навязчивую идею другой, менее эмоциональной или вредной. Пример: На днях я был чем-то одержим, когда отправился писать в Panera Bread. Я намеревался получить кабинку, поэтому я болтался за одним из меньших столиков, пока не смог его занять. Я изучал людей, их жесты… они уходят? Другая женщина, которая использует Panera в качестве своего офиса, пришла со своим ноутбуком и также искала столы для открытия магазина.Я запаниковал. Я знал, что она тоже хотела будку. Внезапно, все, о чем я мог думать, это обезопасить кабину раньше, чем она. Моя старая навязчивая идея исчезла в свете этой новой, доброй навязчивой идеи.

7. Во всем виновата химия

Я испытываю огромное облегчение, когда вспоминаю, что я зациклен на чем-то не потому, что это имеет решающее значение для моего существования и должен заменить приоритеты один, два и три, а скорее потому, что особая биохимия внутри моя голова запрограммирована МНОГО размышлять. Тема навязчивых идей не так уж и важна. Нет катастрофических проблем, которые нужно решить в ближайшие 24 часа. На самом деле, незавершенная мысль может быть на 100 % чепухой, выдуманной историей, которую мозг сфабриковал, потому что не смог найти в реальной жизни ничего достаточно интересного, чтобы оправдать размышления.

8. Представьте это

К счастью для меня, у меня есть школьник, которого тоже осаждают застрявшие мысли. У него нет ни жизненного опыта, ни знаний, чтобы знать, что эти мысли ненастоящие, поэтому, когда говорят: «Ты не можешь делать домашнее задание, потому что ты тупой», он паникует, швыряет карандаши, кричит что-то сумасшедшее. вещи, и демонстрирует странное поведение, потому что он убежден, что он не может сделать свою домашнюю работу, потому что он глуп.Мне полезно наблюдать за этой истерикой, потому что она служит отображением того, что происходит у меня в голове, и когда я могу это визуализировать, я вижу, как нелепо все это выглядит.

9. Признать бессилие

Если я испробовал все техники, которые только мог придумать, и меня все еще мучают голоса в моей голове, я просто плачу дядя и уступаю застрявшим мыслям. Я встаю на колени и признаюсь в бессилии своей замечательной биохимии мозга. Я прекращаю свои попытки освободиться от хватки навязчивых идей и позволяю размышлениям быть настолько громкими, насколько они хотят, и оставаться так долго, как они хотят, потому что, как я сказал в первом пункте, я знаю, что они в конечном итоге исчезнут.

13 способов перестать быть одержимым кем-то (2022)

8 минут чтения

«Я в кого-то влюблен. Я не знаю, что делать! Он — все, о чем я думаю днем ​​и ночью, и это сводит меня с ума». Это сообщение я получил от одного из моих клиентов, который искал способы перестать быть одержимым кем-то.

Поскольку вы читаете это, я предполагаю, что вы находитесь в похожей ситуации.

Что ж, эта статья для вас. В сегодняшнем посте мы рассмотрим 13 различных способов, как перестать быть одержимым кем-то!

Вот что вы узнаете:

Давайте приступим!

Что такое одержимость?

Словарь Коллинза определяет навязчивую идею как постоянное побуждение, которое постоянно занимает разум человека.

Когда мы говорим, что кто-то одержим другим человеком, мы имеем в виду, что он не может перестать думать об этом другом человеке.

Кто-то одержимый, скорее всего, будет использовать такие термины, как «Я не могу перестать думать о нем» или «Он у меня на уме 24/7».

Другие признаки одержимости включают:

  • Постоянно думать о том, что другой человек думает о вас на основе того, что он недавно сказал вам.
  • Всегда задаюсь вопросом, почему он/она не звонит со вчерашнего вечера;
  • Желание их все время

Однако это не здорово, потому что вторгается во все аспекты вашей жизни и превращается в нездоровое поведение, такое как преследование.

На самом деле, когда вы одержимы кем-то, вы не обращаете внимания ни на что другое, кроме того, как он заставляет вас чувствовать себя хорошо или плохо.

БЕСПЛАТНЫХ тренерских советов!

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить доступ к моим проверенным советам и стратегиям саморазвития!

Что вызывает одержимость кем-то?

Одержимость вызвана несколькими проблемами, одной из самых основных является страх быть брошенным.

Если вы ранее были оставлены партнером или потеряли партнера, у вас может быть страх быть брошенным, что может привести к развитию навязчивого поведения.

Детская травма также может привести к страху быть брошенным.

Одержимость также может быть результатом психического расстройства или расстройства личности. Одним из наиболее распространенных психических состояний, которые могут привести к одержимости, является навязчивое любовное расстройство.

Что такое обсессивно-любовное расстройство?

Навязчивое любовное расстройство — это психическое состояние, при котором человек навязчиво думает о ком-то, в кого он глубоко влюблен.

Однако не только мысли делают человека навязчивым.Другие признаки компульсивного любовного расстройства включают:

  • Крайняя ревность, когда вы видите объект своей одержимости другими людьми
  • Потребность защитить близкого человека, который отверг вас или не отвечает вам взаимностью.
  • Чувство собственности над человеком
  • Неспособность принять отказ от этого конкретного человека
  • Возведение объекта своей навязчивой идеи на пьедестал
  • Снижение контактов с семьей и друзьями.

Теперь, когда вы знаете симптомы и различные уровни одержимости, давайте посмотрим, как перестать быть одержимым кем-то.

13 способов перестать быть одержимым кем-то

№1. Признайте, что вы одержимы

Похоже на то, что вы услышите в начале сеанса реабилитации, верно?

Однако одержимость кем-то похожа на зависимость, поэтому первым шагом к прекращению навязчивого поведения является признание того, что вы одержимы.

Вместо того, чтобы отталкивать эти чувства одержимости, признайте, что ваша одержимость нездорова и начала захватывать вашу жизнь

Признав, что ваша одержимость нездорова, вы теперь можете начать работать над тем, как остановиться.

Но не будьте слишком строги к себе.

Мы все это делаем. Мы зацикливаемся на вещах, которых у нас нет и которых мы пока не можем достичь. Как только вы признаете, что вы одержимы, вы можете приступить к следующему шагу.

№2. Определите, почему это происходит

Очень важно понять корень своей одержимости, чтобы найти для нее решение. Спросите себя, почему вы одержимы кем-то и что вызывает вашу одержимость.

В большинстве случаев навязчивые мысли возникают, когда вы чувствуете себя одиноким, подавленным или обеспокоенным.Ваше компульсивное любовное расстройство также может быть результатом того, как в детстве были установлены ваши отношения с вашим основным опекуном.

Какой бы ни была причина, важно знать первопричину вашего навязчивого расстройства; в противном случае вы никогда не справитесь с этим.

Однако не будьте слишком строги к себе.

Как только вы поймете, что вызывает ваше навязчивое расстройство, используйте следующий шаг, чтобы справиться с ним.

№3. Найдите способы контролировать свои мысли

Если вы хотите перестать быть одержимым кем-то, вам нужно найти способы контролировать свои модели мышления.

Найдите методы, которые помогут вам перестать думать об этом человеке.

Один из самых эффективных способов сделать это — внимательность. Благодаря внимательности вы можете лучше осознавать, что происходит вокруг вас, что может помочь вам лучше контролировать свои мысли

Когда вы осознанны, вы будете лучше осознавать, когда возникают навязчивые мысли, и просто отпускаете их.

Однако о практике осознанности легче сказать, чем сделать.

Когда вы впервые попробуете медитацию осознанности, вас будут бомбардировать разные мысли, и вам может захотеться сдаться.Но с постоянной практикой вы будете лучше контролировать свои мысли, что приведет к тому, что вы, наконец, возьмете под контроль свои триггеры обсессивного расстройства.

№4. Будь занят

Еще одна стратегия, которую вы можете использовать, чтобы перестать зацикливаться на ком-то, — это отвлечь себя от этих мыслей.

И самый простой способ отвлечься — заняться делом.

Когда вы заняты, ваш разум слишком отвлекается, чтобы думать о человеке.Так что делайте то, что вам нравится, и занимайте себя этим какое-то время.

Если появляются навязчивые мысли, просто отбросьте их и продолжайте заниматься тем, чем вы занимались раньше. Делайте это до тех пор, пока в вашей голове не останется надоедливых навязчивых идей.

Так я всегда избавляюсь от мыслей, которые беспокоили меня в последнее время!

№5. Держитесь подальше от социальных сетей

Одна из основных причин, по которой эти навязчивые мысли задерживаются в вашей голове, заключается в том, что вы постоянно следите за своим возлюбленным или бывшим в социальных сетях.

Итак, если вы хотите избавиться от навязчивых мыслей, подумайте о том, чтобы сделать перерыв в социальных сетях.

Если у вас есть учетная запись Facebook, сделайте перерыв на некоторое время или полностью удалите свою учетную запись. И не смотрите также ни на какие другие социальные сети в Интернете!

Это непросто, но в конечном итоге вы почувствуете себя намного лучше.

А вот и самое приятное! Выход из социальных сетей дает вам больше шансов забыть об этом человеке.

Даже выходного дня в интернете достаточно, чтобы начать избавляться от навязчивых мыслей.

Занимаясь делом, становится легче держаться подальше от социальных сетей.

Раскройте свой потенциал СЕЙЧАС!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к моей области саморазвития и добейтесь большего удовлетворения, успеха, контроля и любви к себе!

#6. Создать физическое расстояние

Как и в случае с социальными сетями, держаться подальше от объекта своей одержимости поможет избавиться от навязчивых мыслей.

Создавая физическую дистанцию, вы можете больше сосредоточиться на себе.

Вы можете начать стараться избегать их в общественных местах, где вы, вероятно, увидите человека, даже если это означает, что вы будете стараться изо всех сил, чтобы у него не было возможности пересечься с вами.

Даже если это означает временное переселение в новый район или избегание мест, вы, скорее всего, встретите человека, просто соблюдайте физическую дистанцию.

Однако соблюдение физической дистанции может оказаться сложной задачей, если вы ходите в одну школу или работаете в одном и том же месте.

Тем не менее, создать такое физическое расстояние все же возможно.

Один из способов сделать это — стараться не проходить мимо их офиса или стола.

Вы также можете придумать новый маршрут, чтобы, например, по кампусу не проходить мимо зоны человека.

Если человек, которым вы одержимы, находится на вашей работе, попробуйте переключиться на другой проект. Если это означает попытку найти другую работу только ради того, чтобы избежать встречи с одним человеком, то сделайте это! Вы должны сделать это для себя.

№7. Снимите их с пьедестала

Когда вы одержимы кем-то, легко создать неправильное представление о его личности. Мы видим все через розовые очки, что делает нас менее объективными при оценке.

В крайних случаях вы возвысите человека до богоподобного статуса.

Но чтобы избавиться от навязчивых мыслей, нужно помнить, что они не идеальны. Никто не.

Сознательное осознание этого поможет вернуть человека на его место простого смертного, и вам будет легче с ним справиться.

Чтобы было легче снять их с пьедестала, подумайте о случаях, когда они вызывали у вас стресс. Подумайте обо всем, что они делают, что вам не нравится.

Однако не демонизируйте их. Просто перестаньте смотреть на них через розовые очки.

#8. Ведите журнал

Один из лучших способов снять свою любовь с пьедестала — записать ее положительные и отрицательные черты.

Написав об их положительных характеристиках, вы признаете, что есть и другие люди с такими же чертами, за исключением отрицательных.

Записывая свои мысли и чувства, вы также можете лучше понять свои навязчивые привычки. С журналом также становится легче отслеживать, что вызывает вашу одержимость.

Чтобы узнать больше о ведении дневника и о том, как забыть кого-то, посмотрите это видео.

#9. Сосредоточьтесь на себе

Как упоминалось выше, вам нужно быть чем-то занятым, чтобы не думать о возлюбленном или бывшем.

В свободное от работы время вы можете начать работать над собой.Вы можете прочитать книгу, записаться на онлайн-курс или присоединиться к социальным клубам, чтобы познакомиться с новыми людьми.

Помимо самосовершенствования, вы также можете вернуться к старым увлечениям или заняться новыми делами. Хотя это может звучать как общий совет, изучение хобби — отличный способ перестать думать о ком-то.

Просто избегайте общих увлечений, которые есть у вас обоих, так как они могут напомнить вам о них

Помните, когда вы ставите себя на первое место, вы никому не уступаете.

№10.Больше общения

Вместо того, чтобы дуться и погружаться в глубокие размышления, начните общаться.

Однако не полагайтесь на социальные сети.

Ищите способы установить настоящие связи.

Проводите время с друзьями и семьей, а также с другими людьми, которых нет в вашей жизни по какой-либо романтической причине.

Вы также можете чаще выходить на улицу, если у вас нет конкретной цели, например, соблазнить кого-то или назначить свидание. Выходные позволяют нам знакомиться с новыми людьми и взаимодействовать

Если вы постараетесь проводить больше времени вдали от этого человека, вам будет легче сосредоточиться на себе и других людях.

Изображение Free-Photos с сайта Pixabay

#11. Осознайте, что вам лучше без них

Подумайте об этом.

Этот человек не оценил того, что вы делаете. Зачем вам такой человек в вашей жизни?

Ты молодец, и ты это знаешь. Если человек не признает и не лелеет вас, ему нет дела в вашей жизни.

Однако это легче сказать, чем сделать.

Сначала будет тяжело, но при постоянных усилиях ты сможешь увидеть, насколько лучше твоя жизнь без таких людей.

Чтобы было проще, не используйте фразу «Они мне нужны». Это затруднит вам желание двигаться дальше, потому что подразумевает, что они имеют власть над тем, сколько счастья или успеха в жизни вы можете достичь.

Признайте, что вы заслуживаете гораздо большего от ваших следующих отношений или дружбы с кем-то еще!

Ваше время тоже ценно, и его не стоит тратить на кого-то, кто не ценит вас так, как вы того заслуживаете.

№12. Поговори с другом

Разговор с другом о навязчивых чувствах может помочь снять груз с ваших плеч.

Ваш друг, возможно, также испытал нечто подобное и может рассказать о том, как он преодолел одержимость другими людьми в своих прошлых отношениях/дружбе.

Будьте открыты с ними, потому что вам тоже станет лучше! И если ничего другого, то, по крайней мере, они здесь для вас как ухо, которое слушает без осуждения.

Если возможно, попробуйте поговорить с кем-нибудь, кто знает этого человека, так как это более понятно, почему вы так сильно к нему относитесь. Они могут дать представление о том, как лучше всего перестать быть одержимыми, а также дать совет с другой точки зрения.

№13. Обратитесь за профессиональной помощью

Если вы предприняли все вышеперечисленные шаги и не смогли, вам следует обратиться за профессиональной помощью.

Вы можете обратиться за помощью к коучу по расставанию или принять решение обратиться за терапией.

Коуч по расставанию даст вам некоторое представление о том, как справляться с любыми трудными эмоциями и мыслями, которые возникают, когда приходит время для чистого разрыва.

Терапия

— еще один вариант, но обязательно изучите его, потому что существует множество видов терапии с разной степенью эффективности.

Если вы замечаете, что злитесь и ревнуете каждый раз, когда думаете о своем возлюбленном, то это признаки навязчивого любовного расстройства. В таких случаях обратитесь за помощью к тому, кто специализируется на лечении компульсивного поведения.

Есть дополнительные вопросы?

Можно перестать зацикливаться на ком-то, но на это потребуется время.

Эти 13 шагов должны помочь вам на пути к более здоровому психическому состоянию и позволят начать двигаться вперед по жизни.

Если вы знаете какие-либо другие стратегии, которые помогут нашей аудитории перестать быть одержимыми, сообщите нам об этом в разделе комментариев.

А если у вас есть вопросы, задавайте их в разделе комментариев.

Буду рад ответить на все заданные вопросы.

БЕСПЛАТНЫХ тренерских советов!

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить доступ к моим проверенным советам и стратегиям саморазвития!

Связанный контент

Тренер по расставанию — контрольный список проверенных стратегий

Огромная сила молчания после разрыва

Как подготовиться к расставанию — полное руководство

10 шагов к преодолению одержимости в отношениях

Все мы в какой-то момент своей жизни общались с людьми, которым не хватало сочувствия. Это может быть кто-то на работе, в наших личных отношениях и даже в нашей группе друзей. Этот опыт может вызвать у нас чувство разочарования, беспокойства, гнева, разочарования и даже предательства, особенно когда нам нужна поддержка.

Это становится особенно болезненным, если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто не может поставить себя на ваше место. Особенно, когда мы считаем некоторых из этих людей нашими друзьями, или, может быть, даже хуже, когда эти люди являются членами семьи, и нам приходится часто с ними контактировать.

В этой статье я поделюсь с вами признаками того, что кому-то не хватает эмпатии, почему некоторым людям кажется, что ее не хватает, как с ними справиться, и познакомлю вас с синдромом дефицита эмпатии, который возникает у некоторых людей. Это понимание поможет вам не чувствовать себя таким разочарованным и разочарованным, поможет придать вам смысл и поможет вам вести более счастливую жизнь.

Содержание

  1. Почему у некоторых людей отсутствует эмпатия (введение в синдром дефицита эмпатии)
  2. Заключительные мысли

почему у некоторых людей отсутствует эмпатия (введение в синдром дефицита эмпатии)

8 Что Точно эмпатия?

По Словарю. ком, Эмпатия это:

Психологическая идентификация или опосредованное переживание чувств, мыслей или установок другого человека.

Слово происходит от греческого слова «empatheia», означающего физическую привязанность или страсть.

PsychologyToday.com определяет эмпатию как:

опыт понимания мыслей, чувств и состояния другого человека с его точки зрения, а не с вашей собственной. Вы пытаетесь представить себя на их месте, чтобы понять, что они чувствуют или переживают.

Далее они говорят, что эмпатия способствует просоциальному (помогающему) поведению, которое исходит изнутри, а не по принуждению, так что мы ведем себя более сострадательно.

Другими словами, эмпатия — это когда вы можете поставить себя на место другого человека как на эмоциональном, так и на интеллектуальном уровне.

Кроме того, Эмпатия является одной из определяющих характеристик и основополагающих элементов эмоционального интеллекта. Mental Health America определяет эмоциональный интеллект как

умение управлять как своими эмоциями, так и понимать эмоции окружающих

Из пяти ключевых элементов эмоционального интеллекта (самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки) эмпатия способствует развитию навыков межличностного общения.

Истинное сострадание означает не только чувствовать чужую боль, но и желание облегчить ее — Дэниел Гоулман

Важное примечание: эмпатию часто можно спутать с сочувствием, что не одно и то же. См. 7 запутанных различий между сочувствием и сочувствием для фантастического сравнения между ними.

Короче говоря, эмпатия означает, что вы понимаете чувства другого человека, тогда как сочувствие означает, что вы разделяете чувства другого человека.Иногда сочувствие может показаться другому человеку непреднамеренно осуждающим, потому что ему не хватает того, чтобы поставить себя на место другого человека.

Признаки отсутствия сочувствия

Несмотря на то, что люди по своей природе являются социальными существами, эмпатия не является естественной для всех нас. Некоторые люди более эмпатичны, чем другие. В более крайних случаях, когда людям не хватает эмпатии, некоторые люди страдают от синдрома дефицита эмпатии (EDD).

Как Дуглас Лабир, Ph.Д., бизнес-психолог, психоаналитический психотерапевт и директор Центра прогрессивного развития в Вашингтоне, округ Колумбия. сказал,

Синдром дефицита эмпатии является распространенным, но игнорируемым состоянием. На самом деле, наша все более поляризованная социальная и политическая культура последних нескольких лет показывает, что EDD серьезнее, чем когда-либо. Это имеет глубокие последствия для психического здоровья как отдельных людей, так и общества.

Он объясняет, что когда вы страдаете от ЭДР, вы не можете выйти за пределы себя и настроиться на то, что испытывают другие люди, особенно те, кто чувствует, думает и верит иначе, чем вы. Это делает его источником личностных конфликтов, нарушения коммуникации в интимных отношениях и враждебного отношения, в том числе ненависти, к группам людей, отличающихся своими убеждениями, традициями или образом жизни от ваших собственных.

Вот несколько признаков, которые помогут вам понять, что кому-то из окружающих не хватает эмпатии:

  • Они быстро начинают критиковать других, не ставя себя на место других людей.
  • Они кажутся холодными или просто оторванными от людей, которые страдают или менее удачливы.
  • Они на 100% верят в правоту своих собственных идей и/или убеждений и считают любого, кто не придерживается их убеждений, неправильным, невежественным или глупым.
  • Им трудно радоваться за других.
  • У них проблемы с заведением или сохранением друзей.
  • Им трудно ладить с членами семьи.
  • Они считают себя вправе получать услуги и используют вас для удовлетворения своих потребностей, не выказывая признательности. Они даже обидятся, если не добьются своего.
  • В группе они будут много говорить о себе и своей жизни, не заботясь о том, что разделяют другие люди.
  • Они делают или говорят что-то, что ранит друга или любимого человека, и склонны обвинять их в своих действиях. Они искренне верят, что вина лежит на человеке, которому причинили боль, потому что он плохо отреагировал, был груб или был слишком чувствителен.

Правда в том, что без эмпатии трудно общаться с другими и создавать глубокие эмоциональные связи.Это может вызвать проблемы в отношениях, так как люди не чувствуют себя увиденными или услышанными.

Почему некоторым людям не хватает сочувствия

Эмпатия — это врожденный и приобретаемый навык, который определяется тем, как мы устроены при рождении, а также нашим окружением и жизненным опытом. Чтобы испытать эмпатию в какой-то степени, это означает, что мы должны войти в контакт со своими эмоциями.

Многие люди, которым не хватает эмпатии, выросли в семьях, которые избегали контакта со своими чувствами и даже осуждали других за то, что они чувствуют их эмоции. Люди в такой среде научились отключать свои чувства в начале своей жизни до такой степени, что они закрывали свое сердце и изо всех сил пытались соединиться со своими собственными чувствами. Неспособность соединиться со своими чувствами приводит к тому, что им трудно понять чувства других людей.

В результате этим людям не хватает сострадания к себе, любви к себе и они отсоединяются от своего подлинного «я» и божественной связи с источником. Они, вероятно, даже не осознают, что такое отключение является своего рода защитным механизмом от их эго, потому что, если они сопереживают, им нужно установить отношения, соприкоснуться со своими чувствами и почувствовать боль.

В большинстве случаев развитие и взращивание эмпатии возможно только в том случае, если люди готовы изменить свои отношения с другими. Людей, которые хотят измениться, ждет путешествие самопознания, и они предпринимают важные шаги, чтобы сознательно перетренировать свой мозг и изменить свои поведенческие предпочтения. Людям повезло, что они обладают высокой степенью нейропластичности мозга, что позволяет нам создавать новые модели мозга.

Однако есть и другие случаи, когда отсутствие эмпатии связано с тяжелыми расстройствами, такими как нарциссизм, антисоциальные расстройства личности и психопатия.В этих случаях этим людям больше всего помогает обращение за советом и руководством к специалисту, который специализируется на этих расстройствах.

Как вести себя с людьми, которым не хватает сочувствия

Я знаю, как трудно иметь дело с людьми, которым не хватает сочувствия, когда ты чувствительный и заботливый человек. Когда вы пытаетесь выразить свои чувства, вместо сострадания и понимания вы получаете в ответ гнев или осуждение. Это может вызвать сильный стресс, когда вам больше всего нужна поддержка.

Это болезненно, потому что иногда мы можем застрять в порочном круге, когда чем больше кто-то вас не понимает, тем больше вам больно и тем больше вы хотите, чтобы они поняли ваши чувства. Это почти как если бы вы умоляли о подтверждении.

Вот в чем дело:

В большинстве случаев общение с этими людьми ни к чему не приведет и оставит чувство полного истощения.

Вот несколько простых шагов, которые помогут вам справиться с людьми, которым не хватает эмпатии:

1. Не принимайте их гнев или суждения на свой счет

Делая это, вы можете сойти с эмоциональных американских горок. Дело не в тебе. Напомните себе, что именно у них есть проблемы с эмоциональным общением с другими на более глубоком уровне.С тобой все в порядке! Может быть очень сложно не принимать их действия на свой счет, и могут потребоваться сознательные усилия, чтобы отложить в сторону вашу первоначальную эмоциональную реакцию.

Иногда сопереживание по отношению к этому человеку действительно может помочь вам подняться над собственными чувствами по поводу ситуации. Если вы сможете утешиться тем фактом, что вы более крупный человек, это поможет вам отбросить эмоции и не принимать их на свой счет.

2. Не пытайтесь заставить их понять ваши чувства

Попытка привить им сочувствие или понимание — пустая трата времени и энергии.Это только усилит их гнев и осуждение. Это станет довольно цикличным, поскольку вы пытаетесь заставить их понять вас и заставить их реагировать без сочувствия.

Попытка добиться понимания оставит разочарование и у вас, и у них, что контрпродуктивно.

Это может быть сложно, но важно, поскольку вы отказываетесь от ожидания сочувствия от человека.

3. Говорите с ними о фактах

Вместо того, чтобы говорить с ними о том, что вы чувствуете, или о том, как то, что они сделали или сказали, заставило вас чувствовать, говорите о фактах и ​​о том, что вы думаете.Так легче общаться, потому что они не будут чувствовать себя виноватыми или пристыженными. Это очень важно для поддержания открытых линий связи.

Снизьте свои ожидания от человека. Может быть легко удерживать человека на одном уровне. вы можете сдерживать себя, но отсутствие у них сочувствия будет по-прежнему вызывать у вас чувство разочарования. Установление разумных ожиданий от взаимодействия с человеком поможет вам управлять своими эмоциями при общении с ним.

Говоря человеку факты, старайтесь моделировать то, как вы проявляете свои эмоции.Это может быть особенно сложно, так как вы можете переживать трудные времена, но постарайтесь сохранять нейтралитет и ограничить проявление эмоций.

4. Если вы не живете с этим человеком, постарайтесь дистанцироваться от его компании

Вам не нужно прекращать дружбу или прекращать посещать члена семьи, но вам нужно установить некоторые границы и помнить о своем взаимодействии с ними. Держите связь поверхностной, чтобы избежать споров, и не ожидайте глубины и понимания.

Если вы должны сохранить этого человека в своей жизни, скорректируйте свои ожидания от ваших текущих отношений. Вам нужно будет смириться с мыслью, что у вас могут быть поверхностные отношения с этим человеком и что они могут не соответствовать вашим ожиданиям.

Этот человек может превратиться из друга в знакомого. Общие группы друзей могут создать проблемы при попытке ограничить контакт с кем-то, поэтому лучше всего сделать ваши отношения очень легкими и поверхностными.

Дистанцирование от семьи может быть более сложным в эмоциональном плане, в зависимости от вашей ситуации. Вы заслуживаете того, чтобы в вашей жизни были поддерживающие отношения, включая семью. У нас часто бывают сложные истории с членами нашей семьи, что затрудняет создание необходимой дистанции. Помните, что вы заслуживаете только лучшего от ваших отношений, поскольку вы ограничиваете контакты с отношениями, которые не служат вам.

5. Развивайте или поддерживайте отношения с людьми, которым вы доверяете

Чтобы наполнить свою эмоциональную чашу.отличная идея провести время с людьми, которым вы доверяете и с которыми вы чувствуете себя в безопасности, чтобы вам было комфортно делиться с ними своим внутренним миром и своими чувствами. Это люди, которые могли проявлять признаки эмпатии в прошлом.

Это отношения, которые помогут вам справиться с чувствами, которые вы испытываете из-за проблем, которые вы испытываете от человека, который не проявляет сочувствия.

Также найдите время, чтобы подумать о своем опыте, поскольку вы развиваете новые отношения на протяжении всей своей жизни.Следите за признаками в ваших новых отношениях того, что другой человек проявляет сочувствие, чтобы вы могли расставить приоритеты в своей жизни.

6. Знайте, что ваша ценность и ценность не зависят от их одобрения и мнения о вас

Хотя так легко попытаться получить одобрение от других, наша самооценка никогда не должна основываться на одобрении других. Ваша ценность исходит изнутри вас, и не имеет значения, что другие думают о вас. Это может потребовать некоторой практики и может быть навыком, требующим некоторой практики.

Понимание и установление собственной ценности может быть сложной задачей. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам осознать свою истинную ценность: Как повысить самооценку (Руководство по реализации вашей скрытой силы)

7. Делайте любящие действия по отношению к себе

Сохранение любви к себе критически важно при управлении отношениями, когда вы имеете дело с кем-то, кому не хватает сочувствия.

Подарите себе доброту и делайте то, что отражает любовь к себе: питайтесь здоровой пищей, достаточно отдыхайте, следуйте за своей мечтой, работайте над собой, развивайте духовную жизнь, окружайте себя любящими и позитивными людьми.

Чтобы дать вам больше идей о том, как развивать любовь к себе в будущем, вот список из 50 маленьких вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы по-настоящему полюбить себя

8. Если вы чувствуете себя слишком подавленным, обратитесь за профессиональной помощью

Получение профессиональной помощи, где это возможно, является одной из самых приятных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Найдите заботливого и сочувствующего терапевта или лайф-коуча, который поможет вам и подскажет в трудные времена. Получение помощи от профессионала стало распространенным и более доступным, чем когда-либо, доступны как личные, так и виртуальные варианты.Многие профессионалы будут общаться через видеочат и даже текстовые сообщения. Хотя мы хотим опираться на наши личные отношения, где это возможно, к сожалению, наши друзья и семья не всегда могут предоставить всю эмоциональную поддержку, в которой мы нуждаемся время от времени.

Если человек, с которым вы имеете дело, демонстрирует готовность быть более открытым к изменениям и стать более чутким и заботливым, у вас есть реальная возможность укрепить с ним отношения.

Заключительные мысли

Есть много причин, по которым некоторым людям не хватает эмпатии.Иметь дело с этими людьми нелегко, и вы можете почувствовать разочарование и разочарование. В то время как вы ориентируетесь в этих сложных отношениях, важно уделять первоочередное внимание собственному благополучию. С моим советом вы узнаете, что вы не можете изменить кого-то, однако вы можете изменить свое отношение к ним. Изменение вашего мышления станет одним из ваших главных инструментов в успешном общении с людьми, которым не хватает эмпатии.

Помните, что вы не можете спасти всех, и хотя некоторые люди хотят получить помощь, не все хотят и не могут ее контролировать. Вы можете любить себя достаточно, чтобы не позволять людям, которым не хватает сочувствия, одолеть вас. Установите границы и делайте то, что делает вас счастливым. В конце концов, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, когда вы перегружены.

Автор фото: Stocksnap через stocksnap.io

16 советов, которые действительно работают!

Обратитесь за помощью к специалисту, чтобы справиться с навязчивыми мыслями о ком-то. Нажмите здесь, чтобы пообщаться в онлайн-чате с кем-то прямо сейчас.

Когда вас кто-то привлекает, довольно часто вы проводите много времени, думая о нем и фантазируя о том, что вы будете делать вместе.

Но наступает момент, когда вы переходите черту нездоровой одержимости.

Что делать, если другой человек просто не в вас? Что, если вы постоянно думаете о ком-то, с кем не можете быть, например, о бывшем или о тайной любви?

Когда кто-то не отвечает на ваши чувства, эти яркие мечты о вас двоих становятся больше похожи на мучительные кошмары, потому что вы знаете, что они не могут сбыться.

Или, может быть, вы на самом деле состоите в отношениях с этим человеком, но он эмоционально недоступен и не так заинтересован в отношениях, как вы.

Это тот момент, когда вам нужно взять себя в руки и начать вносить изменения в свою жизнь. Положить конец своим навязчивым мыслям о ком-то, кто не так сильно к вам относится, жизненно важно для вашего собственного благополучия.

В этой статье будут рассмотрены признаки того, что то, что вы испытываете, перешло в сферу одержимости. Затем он рассмотрит возможные причины этой навязчивой идеи. Наконец, он даст множество эффективных советов о том, как перестать быть одержимым кем-то.

12 признаков того, что у вас есть навязчивые чувства к кому-то

Это настоящая любовь, которую ты чувствуешь, или навязчивая любовь?

Если вы проявляете много следующих признаков, это не совсем любовь, которую вы чувствуете.Возможно, вы имеете дело с более серьезной проблемой.

Нет ничего, чего нельзя было бы преодолеть, приложив немного усилий, так что не паникуйте. Продолжайте читать, чтобы узнать, стали ли ваши чувства к любимому, бывшему или партнеру навязчивыми.

Это особенно важно, если вы так относитесь к кому-то, кого вы не знаете или едва знаете, потому что ваши мысли и чувства основаны на чистой фантазии, а не на конкретных отношениях.

1. Вы не можете выкинуть этого человека из головы.

Посмотрим правде в глаза, все, что вы действительно хотите делать, это проводить каждую минуту с этим человеком, и вы все время думаете о нем.

Ты даже думаешь о них прямо сейчас. Их имена, их улыбки, их глаза… разве вы не вздохнули поглубже и не улыбнулись только сейчас, когда все это всплыло в вашей голове?

Если мысли о них мешают вам работать так, как раньше, вы должны положить этому конец.

Вы точно знаете, что столько же времени проводите в их мыслях, сколько они в своих? Если нет, то вам нужно отпустить эти мысли.

2. Вы мечтаете быть с ними.

Если бы они относились к тебе так же, у тебя было бы самое потрясающее свидание и закончились бы длительные отношения. Вы скоро купите дом и, возможно, заведете собаку, прежде чем родить двоих детей, мальчика и девочку. Элис и Марк будут иметь ваши мозги и остроумие, а также их симпатичную внешность и обаяние.

Подождите, что?

Если вы уже начали придумывать имена детям или представлять себя у алтаря с человеком, который может даже не знать о вашем существовании, остановитесь прямо сейчас.

Хорошо, может быть, вы еще не узнали имена детей, но проводите дни, мечтая об объятиях с этим человеком, как будто это единственное, что может сделать вас счастливым?

3. Вы их идеализируете.

Скорее всего, вы возводите этого человека на пьедестал, на котором ему точно не место.

Они самые удивительные люди в мире без единого изъяна? Конечно, вы достаточно рациональны, чтобы знать, что они не идеальны, но они идеальны для вас, и вам бы понравился каждый их недостаток.Или так вы заставляете себя думать, потому что вы часами фантазировали о том, кто этот человек на самом деле, и нечего было продолжать.

Даже если вы знаете о них больше, чем несколько вещей, вы влюбились в их образ, который вы создали в своем уме, а не в человека, которым они на самом деле являются. Ты пьян от любви. На самом деле это увлечение, так что не путайте его с настоящей любовью, которую вы заслуживаете!

4. Вы относитесь к ним собственнически.

Одним из признаков того, что у вас есть навязчивые чувства к кому-то, является то, что вы не можете представить их ни с кем другим.Вы также не хотите, чтобы когда-либо увидеть их с кем-то еще. Это даже не обязательно должен быть кто-то, кто может их заинтересовать.

Поскольку они кажутся вам идеальными, вы будете воображать, что они гораздо более желанны, чем они есть на самом деле, и вы будете думать, что все это видят и хотят их так же, как и вы.

Было бы здорово, если бы вы вдвоем оказались на необитаемом острове, где они навсегда останутся в вашем распоряжении? Что ж, вероятно, это было бы не очень хорошо, и вам нужно осознать этот факт.

5. Вы очень заботитесь об их мнении.

Мнения этого человека много значат для вас и влияют на то, как вы живете.

Вы никогда в жизни не покупали марки, но теперь вы увлечены коллекционированием марок. Вы бы предпочли быть пойманным мертвым, чем носить белое, но вдруг вы каждый день в своей белой футболке. Нетрудно догадаться, кому здесь действительно нравятся белые футболки и коллекционирование марок.

Когда вы не можете быть с кем-то, кого так сильно хотите, у вас может возникнуть соблазн попытаться стать им или, по крайней мере, понравиться им, любя то, что им нравится.

6. Вы чувствуете потребность защитить их.

Может быть, вы думаете, что защищаете их, пытаясь настроить против друзей или заставить их перестать ходить в те места, которые им нравятся. Но знаете ли вы, что вы на самом деле пытаетесь сделать? Вы хотите контролировать и изолировать их, и это явные признаки того, что у вас есть навязчивые чувства к кому-то.

Ваша потребность защитить их не рождается из искреннего беспокойства об их безопасности, как вы могли бы подумать. Это просто о том, что вы хотите их всех для себя, и это нехорошо для вас обоих.

7. Вы ревнуете, когда видите его с кем-то еще.

Как вы уже поняли, ваше собственничество превратится в иррациональную ревность. Вы будете завидовать любому человеку противоположного пола, с которым он разговаривает. Но не только они. Вы будете ревновать к любому, кто с ними разговаривает, независимо от их пола и интереса к этому человеку.

Ведь они у тебя их забирают на время. Вы завидуете тому времени и вниманию, которое они уделяют другим, потому что вы так сильно хотите их для себя, а они не хотят дать вам то, что вам нужно.

8. Вы не можете принять их отказ.

Возможно, они дали понять, что вы им не интересны, или это стало ясно по их действиям. В любом случае, вы не можете принять «нет» за ответ. Вы готовы бороться за них и победить их, чего бы это ни стоило.

В другом сценарии это считалось бы романтичным, но когда человек ясно дал понять, что не хочет, чтобы вы его преследовали, не заставляйте его бежать.

Не всем ты нравишься, и иногда человек, которому ты не нравишься, — это тот, кого ты обожаешь.Это больно, но вы должны принять отказ и жить дальше, если не хотите, чтобы единственным воспоминанием об этих отношениях был запретительный судебный приказ.

9. Вы постоянно пытаетесь достучаться до них.

Говоря о запретительных судебных приказах, постоянные звонки и текстовые сообщения этому человеку могут заставить его подать заявление на его получение. Одно невинное сообщение превращается в три продолжения и пьяный звонок в 4 утра.

Подумайте об этом: обращаются ли они к вам первыми? Если нет, то почему? Они заставляют вас ждать ответа, отвечают лишь несколькими словами или вообще не отвечают? Вас заблокировали в социальных сетях?

Что ж, без вышеупомянутого запретительного судебного приказа яснее и быть не может.

10. Вы пренебрегаете другими людьми в своей жизни из-за этого человека.

С тех пор, как вы стали одержимы этим человеком, все остальные перестали существовать. Или так кажется.

Вы просто хотите быть с этим человеком, и у вас нет времени на других людей в вашей жизни, потому что вы заняты тем, как этого добиться.

Если вы видите своих друзей и родственников, вы не можете не говорить о человеке, которым вы одержимы.

Вы даже пренебрегали своими рабочими обязанностями и хобби, потому что не можете сосредоточиться, и этот человек стал вашим главным приоритетом.Вы не хотите, чтобы они обнаружили, что вы недоступны, потому что однажды они позвонят, и вам нужно быть готовым.

А как насчет тех, кто на самом деле звонит вам, а не просто заставляет вас надеяться, что они это сделают? Впусти их.

11. Вы анализируете все, что они делают и говорят.

Правда в том, что в вещах, которые этот человек говорит вам или делает рядом с вами, скорее всего, нет скрытого смысла. Однако вы все равно их ищете в надежде найти тот ответ, который хотите услышать.

Вы хотите увидеть признаки того, что вы им нравитесь и что у вас есть какая-то особая связь, поэтому вы анализируете их слова и действия, чтобы найти доказательства. Когда нет доказательств, вы можете даже выдумать кого-то и неверно истолковать их слова или поведение как знак того, что они относятся к вам так же.

12. Вы начинаете их преследовать.

В конце концов, навязчивые чувства часто приводят к преследованию, и это происходит значительно проще и чаще, когда мы говорим о социальных сетях. Может быть, вы и не слоняетесь по кустам возле рабочего места этого человека, но как часто вы проверяете его профиль в социальных сетях?

Вы спрашиваете о них? Были ли вы в местах, которые они часто посещают, в надежде встретить их? Возможно, это не то преследование, которое вы себе представляли, но технически это сталкинг, не так ли?

6 причин навязчивых чувств к кому-либо

Причины навязчивых чувств к кому-то могут быть разными, поэтому пусть вас не пугает следующее.Вам не обязательно иметь проблемы с психическим здоровьем, чтобы стать одержимым кем-то.

Возможно, общение с этим человеком вошло в вашу привычку. Вы сделали их приоритетными и начали испытывать сильные эмоции и сильное желание. Однако вы обнаружили, что они не отвечают вам взаимностью, и у вас остались навязчивые мысли, потому что вам нужно время, чтобы это переварить.

С другой стороны, может быть скрытая проблема, которая мешает вам испытать здоровую любовь.Это первый человек, которым вы стали одержимы, или для вас в этом нет ничего необычного? Проблема может иметь корни в вашем прошлом, так что продолжайте читать.

1. Нарушения привязанности.

Формирование здоровой привязанности к другим людям начинается в раннем детстве. Но у тех, у кого были жестокие или неуравновешенные родители или опекуны, могут формироваться ненормальные модели поведения, которые позже проявляются как расстройства привязанности во взрослом возрасте.

Эти люди часто становятся боязливыми, контролирующими или навязчивыми в отношениях и, как правило, испытывают непреодолимый страх потери.Они часто остаются в оскорбительных отношениях из-за этого страха или сами становятся оскорбительными, потому что хотят сохранить своего партнера.

2. Пережитая травма.

Навязчивые тенденции могут развиваться из-за травмы из прошлого, не связанной с детством. Например, человек, переживший большую потерю, например, чей партнер скончался, может испугаться потери любых будущих партнеров.

К сожалению, наши прошлые отношения могут серьезно повлиять на наши будущие отношения, будь то прошлые отношения с нашими родителями, партнерами, друзьями или коллегами.

3. Страх быть покинутым.

Некоторые люди настолько боятся быть брошенными, что становятся одержимыми. Опять же, это может быть связано с проблемами в детстве или в прошлых отношениях.

Они боятся, что человек, который им так дорог, бросит их в любую секунду, и поэтому тянутся к нему, как утопающий хватает ртом воздух.

4. Бредовое расстройство.

Некоторые бредовые расстройства могут вызывать обсессивно-любовное расстройство, и эротомания входит в их число.Человек с этим расстройством склонен верить, что ему суждено быть с кем-то и что у него уже есть любовные отношения, даже если они не вместе.

Это расстройство может заставить вас думать, что кто-то любит вас, и этот конкретный кто-то может быть человеком, которого вы даже не знаете. Например, некоторые люди считают, что состоят в отношениях с известным человеком, и в конечном итоге преследуют вышеупомянутую знаменитость.

Преследование, паранойя, жестокое и оскорбительное поведение не редкость при эротомании.

5. Пограничное расстройство личности.

Люди с пограничным расстройством личности с трудом справляются со своими эмоциями и часто очень боятся быть покинутыми.

Они часто считают людей либо хорошими, либо злыми, и у них отсутствует постоянное ощущение себя или идентичности. Это усугубляет навязчивые тенденции, потому что они не считают себя достойными личности, отдельно от своих отношений.

6. Другие проблемы с психическим здоровьем.

Многие состояния психического здоровья могут изменить или исказить чью-то точку зрения до такой степени, что человек станет подавленным, навязчивым или испуганным.

Например, человек, страдающий депрессией, может думать о себе как о одиноком и недостойном человеке или о том, что их отношения — единственная стоящая вещь в его жизни. Это может привести к навязчивым чувствам.

16 способов перестать быть одержимым кем-то

Когда вы решите, что вам нужно перестать зацикливаться на ком-то, кто не отвечает вам взаимностью, вы сделали шаг в правильном направлении.

Даже если у этого человека есть чувства к вам, ваши навязчивые мысли могли превратиться из «влюбленности» в «быть сталкером», и теперь вы просто хотите вернуться к прежнему.

Можно, но все зависит от вас и вашей решимости. Если у вас есть навязчивые чувства к кому-то, они не исчезнут сами по себе, как и основная проблема.

Теперь всегда полезно поговорить с профессионалом и выяснить корень проблемы, чтобы не повторять те же плохие модели в будущем.

Сколько признаков, о которых вы читали выше, вы испытываете? Если вы узнаете себя во многих из них, возможно, то, что вы испытываете, не просто порхает в животе.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как перестать быть одержимым кем-то.

1. Подумайте о своих отношениях.

Вы знаете, как вы относитесь к этому человеку, но вопрос в том, как он относится к вам? Если они не хотят быть с вами (по крайней мере, в романтическом смысле), вам нужно повторять этот факт про себя, пока вы не сможете отпустить.

С другой стороны, если вы уже состоите в отношениях с этим человеком и ваши навязчивые чувства мешают вам быть здоровыми и счастливыми, профессионал может помочь вам справиться с этой проблемой.

Другой сценарий может заключаться в том, что этот человек не относится к вам так же, даже если вы состоите в отношениях или ваши отношения недавно закончились. Если это ваш бывший, дайте себе время перестать любить его, а если у вас односторонние отношения, вы можете подумать о том, чтобы разорвать их.

Как только вы четко определите отношения, которые у вас есть или которых нет с этим человеком, подумайте об отношениях, которые вы хотите иметь. Разве ты не хочешь, чтобы кто-то тоже все время думал о тебе?

2.Установите некоторое расстояние между вами и ними.

Независимо от ваших отношений с этим человеком, держаться от него на некотором расстоянии, вероятно, будет правильным решением в данный момент. Это означает ограничение контактов, если таковые вообще имеются. Это также означает избегать мест, где вы знаете, что они могут быть.

Прекратите все текстовые сообщения и ночные звонки, и, возможно, будет даже лучше, если вы не разговариваете с ними, если они свяжутся с вами первыми. Вы можете дать им понять, что вам нужно некоторое расстояние, прежде чем прервать все контакты, и дать себе время разобраться со своими чувствами наедине.

Проще говоря, вы не можете держать их в своей жизни, если не хотите держать их в своей голове. Ваши навязчивые чувства не исчезнут, если они не исчезнут.

3. Вспомни свою жизнь до них.

Наверняка у вас была жизнь до того, как вы встретили этого человека, так какой она была? Что вы делали со всем тем временем, которое сейчас тратите на них?

Самое главное, что из того, что ты сделал, сделало тебя счастливым? Может быть, вам нравится читать хорошую книгу, или ваши друзья всегда готовы провести ночь в городе. Были ли у вас какие-то хобби или вы проводили больше времени в погоне за своими мечтами?

Что бы вы ни делали со своей жизнью до того, как встретили человека, которым вы одержимы, пусть это напомнит вам, что у вас была жизнь до него и что у вас будет жизнь после него.

4. Перестаньте их идеализировать.

Действительно ли этот человек так совершенен, как вы думаете? Подумайте еще раз. На этот раз сосредоточьтесь на их несовершенствах, недостатках, недостатках и даже нарушителях условий сделки, которые вы, возможно, упустили из виду.

Возможно, вам даже не нравится человек, которым он является на самом деле, потому что вы представляете его кем-то совершенно другим. Может быть, вы фантазируете о том, как они устроят вам романтический ужин при свечах, но действительно ли они это сделают?

Когда вы застряли в своем воображении, вы пренебрегаете тем, что ясно видно в реальности. Теперь, когда вы заметили, что вам в них не нравится, спросите себя, что вам в них на самом деле нравится, особенно если вы не так хорошо их знаете. Сосредоточьтесь на их плохих сторонах и постарайтесь смотреть на них настолько объективно, насколько позволяют ваши чувства. Тогда спросите: что в них такого замечательного, на самом деле?

5. Подумайте о жизни, которую вы заслуживаете.

Вы заслуживаете того, чтобы быть с кем-то, кто относится к вам так же, как и вы к ним. Это так просто.

Да, вам также нужно поработать над своими навязчивыми наклонностями, но сейчас просто осознайте, что вы заслуживаете большего. Верно.

Жизнь, которую вы представляете с кем-то, кто не заботится о вас, может ждать вас с кем-то, кто навсегда отдаст вам свое сердце.Это правда, и если вы продолжите гоняться за тем, кто продолжает бежать, вы упустите множество возможностей для настоящего счастья.

Отпустите человека, который вас не ценит, чтобы уступить место тому, кто будет ценить. Если у вас есть постоянные навязчивые тенденции, работайте над ними с профессионалом, чтобы они не навредили вашим будущим отношениям.

6. Измените ход мыслей.

У нас не всегда есть возможность полностью остановить появление определенных мыслей в нашей голове, но мы можем остановить поток мыслей, который начинается с имени человека и заканчивается именами наших детей.

Когда вы думаете об этом человеке, старайтесь думать о чем-то другом, но не заставляйте себя. Просто займите свой ум чем-то другим. Например, когда вы начинаете думать о том, чтобы пойти с ним поужинать, подумайте о том, что вы будете есть сегодня на ужин, вместо того, чтобы позволить ходу мыслей привести к поцелую в конце свидания.

Хотя фантазии о вашем совместном будущем могут показаться невинными, они просто мешают вам двигаться дальше и сохраняют ваши чувства живыми.

7. Позвольте своим близким помочь вам.

Могут ли ваша семья и друзья оказать вам поддержку, в которой вы нуждаетесь прямо сейчас? Может быть, вы могли бы проводить с ними больше времени и заниматься веселыми делами, которые займут ваш разум.

Обязательно поговорите с ними о своей проблеме, но гораздо больше говорите о других вещах. Пусть они напоминают вам обо всех других вещах, которые происходят в мире, в то время как вы тратите свое время на кого-то, кто может не ценить вас (или даже не знать, что вы существуете!).

Может быть, вы могли бы даже отправиться в отпуск, потому что смена обстановки и дополнительное расстояние могут сотворить чудеса с вашей проблемой.

Самое главное, пусть ваши близкие поделятся своим мнением по этому вопросу. Они могут пролить свет на факты, которые ваши чувства не позволяют вам увидеть. Если они знают человека, которым вы одержимы, они могут даже назвать вам веские причины, почему они не подходят вам для начала.

8. Выясните причину своих навязчивых чувств.

Мы рассмотрели некоторые из возможных причин навязчивых чувств по отношению к кому-либо, узнали ли вы себя в каком-либо из описаний?

Может быть, это не первый человек, к которому вы так относитесь, и вы повторяете ядовитый паттерн. Все это может быть вызвано чем-то из вашего прошлого или у вас могут быть проблемы, с которыми мог бы помочь психотерапевт.

В любом случае, вы должны определить корень своей проблемы и работать над собой. Вы заслуживаете здоровых отношений, и вам не нужно вносить в них нездоровый багаж, когда придет время.

9. Поговорите со специалистом.

Поговорить с профессионалом никогда не бывает плохой идеей, особенно если чувства сохраняются или вы уже испытывали их раньше с другим человеком. Изучение вашего стиля привязанности может помочь вам построить более здоровые отношения в будущем, а что-то из вашего прошлого может стать ключом к решению ваших проблем.

Поговорить о проблеме со специалистом — хороший выбор, потому что у вашей семьи и друзей может не быть информации, которая могла бы вам помочь.

Свяжитесь с одним из опытных экспертов по отношениям из Relationship Hero, если вы хотите получить индивидуальный совет для вас и вашей навязчивой любовной ситуации.

10. Займитесь делом и живите своей жизнью.

Когда вы хотите перестать быть одержимым кем-то, вы должны подумать о других вещах, которые вы могли бы сделать со своим временем.

Пренебрегаете ли вы какими-то обязанностями или хобби или могли бы взять на себя еще несколько? Узнавайте новое и обязательно пробуйте новое! Сосредоточьтесь на самосовершенствовании и получении новых знаний, но не забывайте получать удовольствие.

Немного побалуйте себя, когда вам грустно, вместо того, чтобы позволить этому чувству захлестнуть вас. Кофе с другом, за которым следует ванна с пеной и ночь за просмотром вашего любимого телешоу, звучит намного лучше, чем одержимость кем-то, кто живет своей жизнью. Вам тоже нужно жить своим.

11. Познакомьтесь с кем-то новым.

Пока вы отдаляетесь от объекта своей одержимости, вы, вероятно, почувствуете себя одиноким. Когда друзья и семья не вариант, новые друзья, безусловно, есть.Выходите и знакомьтесь с новыми людьми. Вы даже можете завязать настоящие и значимые новые дружеские отношения в Интернете, если чувствуете, что это легче для вас.

Не вступайте в обратные отношения, как только вы кому-то нравитесь, а поговорите с разными людьми и поймите, что у вас есть много вариантов. В то время как одному человеку вы можете совсем не нравиться, другой будет вас просто обожать!

Самое главное, вы увидите, что ваш возлюбленный, бывший или партнер — не единственный человек, который покажется вам идеальным и заставит ваше сердце учащенно биться.Худшее, что может случиться, это то, что у вас сразу же появятся новые друзья вместо нового партнера. Поэтому начните осознавать, что в этом мире много людей, и вы сосредотачиваетесь на одном, который не хочет фокусироваться на вас.

12. Не пытайтесь заглушить свою печаль.

В течение того времени, пока вы будете пытаться двигаться дальше, у вас, вероятно, возникнет соблазн попытаться утопить свои навязчивые чувства в алкоголе или рекреационных наркотиках. Вы уже знаете, что это плохая идея, но вам нужно напомнить, потому что вы можете быть всего в нескольких рюмках крепкого алкоголя (или косяка или двух) от того, чтобы позвонить этому человеку, преследовать его или, в лучшем случае, сценарий, думая о них еще больше.

Цель состоит в том, чтобы выкинуть их из головы, и никакое вещество, которое вы можете ввести в свое тело, этого не сделает. Скорее всего, это только усугубит ситуацию.

13. Смотрите на вещи с их точки зрения.

Когда вы показываете кому-то свою любовь, считают ли они это романтическим или жутким, на самом деле зависит от их чувств к вам.

Попробуйте посмотреть на вещи с их точки зрения. Как они относятся к вашим навязчивым чувствам? Если эти чувства просто еще больше отталкивают другого человека от вас, чего вы добиваетесь, кроме того, что позволяете себе казаться отчаявшимся и нуждающимся?

Просто вспомни, что произошло между вами двумя, но на этот раз попробуй посмотреть на это с их точки зрения. Они не смотрят на вас с той же любовью и страстью, поэтому ваше поведение выглядит для них иначе, чем если бы они тоже были без ума от вас.

Постарайтесь вспомнить время, когда кто-то, кто вам не нравился, был влюблен в вас, и что вы при этом чувствовали. Наверное, это было как минимум неловко. Вы действительно хотите, чтобы этот человек чувствовал себя именно так?

14. Научитесь принимать отказ.

Каждый в этом мире должен научиться принимать отказ, потому что все мы время от времени сталкиваемся с ним. Это неизбежная часть игры на свидания, и если вы хотите найти любовь, вы должны быть готовы ко всем реакциям, включая отказы.

Не все будут любить вас так сильно, как вы их, или вообще. Это просто факт жизни. Вы не можете избежать этого, и вы выиграете, только если будете играть честно. Так что научитесь принимать отказы и двигаться дальше, потому что только так вы доберетесь до того, кто тоже будет думать о вас каждый день.

15. Избавьтесь от воспоминаний.

Были ли у вас отношения с этим человеком или нет, вы можете справиться с этим, как и с любым другим расставанием. Если у вас есть какие-либо физические сувениры, которые напоминают вам об этом человеке, избавьтесь от них.

Точно так же, как вам нужно выбросить их из головы, вам нужно выкинуть их из вашего дома. Если у вас есть фотографии на телефоне или в рамке, удалите или удалите их. Салфетка из ресторана, в который вы вместе ходили, подарок, который они вам подарили — отпустите все, чтобы отпустить их.

Если для вас это слишком сложно, не нужно выбрасывать эти вещи для начала. Просто положите их в коробку и спрячьте где-нибудь, где вам не придется на них смотреть.

16. Относитесь к ним как к знакомым.

В конце концов, вы не должны ненавидеть человека, который вас отверг. Ваши чувства любви, вероятно, превратятся в чувства гнева или обиды, как только вы поймете, что не можете заставить их полюбить вас.

Как ты можешь их ненавидеть? Если они не сделали вам ничего плохого, не держите зла только потому, что они не интересовались вами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.